અનેકવાર એવું બને છે કે આપણે છ-સાત કલાકની ઊંઘ પછી પણ તરોતાજા નથી હોતા, કારણ કે આ ઊંઘ દરમિયાન શરીર તો નિષ્ક્રિય થઈને પડયું હોય છે પણ મન સક્રિય અથવા અતિ-સક્રિય હોય છે અને એટલે આપણને વિશ્રામનો અનુભવ નથી થતો.