પરંતુ ઘણા લોકોને એ જાણ હોતી નથી કે કઇ પ્રકારની કસરત કરવાથી તેમને ફાયદો થશે, પરિણામે તેઓ આડેઘડ કસરત કરતાં હોય છે.