કોઈપણ વિશે ટૂંકા આર્ક ચતુર્ભુજ કસરત કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે, કારણ કે તે તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સના સ્નાયુઓમાં મજબૂતી જાળવવા માટે અસરકારક છે.