દબાણ-પાછળ દબાવીને એક છોકરીના હાથને ઝડપથી પંપ કેવી રીતે ઝડપથી સમજવું, તે બેક પકડ સાથે પુશ-અપ્સનો ઉલ્લેખ કરે છે.