તેથી, beets, ગાજર, કોળા, સફરજન, જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો ઉપયોગ ડાયેટરી ફાઇબર સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જરૂરી છે.