યોગા વ્યાયામ સંપૂર્ણપણે હાઇ કાર્ડિયો લોડને નકારી કાઢે છે, બધી કસરત સ્થાયી સ્વરૂપમાં કરવામાં આવે છે, અથવા, સંકુલના સ્વરૂપમાં, જ્યાં એક ચળવળ બીજામાં વહે છે.