ભારે વિકલ્પો વાપરવા માટે નકામી છે - લોડ પહેલાથી જ મજબૂત છે, અને ભારે ડમ્બબેલ્સ સાથે, તમે અતિશય થાકને કારણે તાલીમ માટે તમામ  પ્રેરણા  ગુમાવી શકો છો.