જેઓ કસરત કરે છે, અને તે દરેકને હોવો જોઈએ, ગરમ અપ્સ આવશ્યક છે હૂંફાળું એટલે વ્યાયામ સત્ર પહેલાં 5-10 મિનિટના પ્રકાશ ઍરોબિક પ્રવૃત્તિ.