નહિંતર, વધારાની કિલો હાજરી વિશે ફરિયાદ નથી, કારણ કે એક સંતુલિત આહાર મૂળભૂત સિદ્ધાંત તેની ખાતરી કરવા માટે કે આપણા શરીરમાં ઊર્જા સંતુલન અને યોગ્ય ચયાપચય હેતુ માટે ખોરાક ઘટકો જરૂર છે.