આજે તમારા શેડ્યૂલ પર કંઇ નથી, પરંતુ બ્રેક, વૉકિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અને ખસેડીને તમે જેટલું કરી શકો છો તેટલું સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો.