એટલા માટે અગાઉથી એ હકીકત માટે તૈયાર થવું જોઈએ કે તમારે મોટા ભાગમાં અને હાનિકારક નાસ્તામાં દિવસમાં બે વાર ખાવાનું છોડી દેવું જોઈએ.