ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મોટા પ્રમાણમાં હાજરી ગ્લુકોઝ અને ગ્લાયકોજન, વર્ગખંડમાં, જે બદલામાં, સમય માટે જરૂરી ઘટાડે ખર્ચ અનામત ભરવા માટે મદદ કરે છે  વર્કઆઉટ્સ પછી વસૂલાત.