આ કસરત તમારા એબીએસમાં તે બધા સ્નાયુ તંતુઓ માટે ભરતી માટે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ કાર્યલક્ષી તાલીમ તરફ પાળી સાથે, હવે તે સમજી શકાય છે કે તમને મજબૂત એબીએસની જરૂર છે, માત્ર ફ્લોર પર બોલતી વખતે નહીં, પરંતુ દરેક દિવસ માટે તમે કરેલા તમામ હલનચલન માટે.