ચરબી નુકશાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત તમારા વજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતાં વધુ મહત્વનું છે જ્યારે તમે શરીરની ચરબી ગુમાવી દો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરમાં કાયમી ફેરફારો કરી રહ્યાં છો, તમારી શરીરની રચનાને બદલી રહ્યા છો જેથી તમારી પાસે ઓછી ચરબી અને વધુ સ્નાયુ હોય.