જો તમે HIIT ક્યારેય નહોતું કર્યું, વધુ મધ્યમ અંતરાલ તાલીમ વર્કઆઉટથી શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે તીવ્રતાની ઉચ્ચ સ્તર સુધી તમારી રીતે કામ કરો.