તેઓ જે યોગ કરે છે, તે માટે પાઈલલે તેમને સ્થિરતા આપી છે અને તેમને તેમના યોગને નિયંત્રણમાં લાવવા અને વિસ્તરણ કરવાની જરૂર છે. . તેનાથી વિપરીત, યોગમાં વિસ્તરેલું વિસ્તરણ સામાન્ય રીતે વધુ કોર લક્ષી પૅલેટ્સ વ્યાયામ માટે એક અદ્ભુત સંતુલન પૂરું પાડે છે.