જો તે લાંબા સમય સુધી એક મિનિટ કરતાં હોય છે, તમારા શરીરને ખૂબ જ સારી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ છે અને તે તાલીમ અસર ઘટાડશે.