માર્ગ પર, કોણી વળાંક અને તેને ખભા સ્તર સુધી (અથવા ફક્ત ખભા સ્તર ઉપર) સુધી ખેંચો, છાતી તરફ વજન ઉપર રેખાંકન કરો.