અનિદ્રા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સીબીટીઆઇ) એક 4 થી 6 સત્રનો સારવાર કાર્યક્રમ છે જે લોકો ઊંઘમાં ઊંઘવામાં, નિદ્રાધીન થવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, અથવા ઊંઘ અશક્ય છે તે શોધી શકે છે.