૭ થી ૮ કલાકની ઊંઘ અતિ જરૂરી છે, કેમ કે જયારે આપણે દિવસમાં કામ કરીએ છીએ, તો ઘણા બધા સેલ્સ તૂટે છે તેના રીપેરીંગનું કામ જયારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે થાય છે.