ચિંતન - પુનરાવૃત્તિના ભય સાથે સામનો કરવા માટે માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત ધ્યાન કેવી રીતે શીખવું તે ખૂબ જ સરળ છે, અને અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ પ્રથા આ ભયને દૂર કરવામાં સ્થાયી સુધારણા આપી શકે છે.