સ્ટ્રેન્થ કવાયત માત્ર એવા લોકો માટે જ જરૂરી છે કે જેઓ વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે અથવા પોતાને સ્નાયુઓ પંપ કરે છે.