તે શક્તિ સૂચિત  કોળાના બીજ  અને સૂર્યમુખી બીજ, કે જે દેખીતી રીતે તે સમાન રચના છે અને લાભદાયક અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ એક પૂરતી રકમ સમાવેશ થાય છે ઓમેગા -3 (55%), પ્રોટીન (100 બીજ ગ્રામ - 20-35 ગ્રામ પ્રોટીન).