ત્યારથી અમે બેગેલ્સ અને ડોનટ્સને હટાવતા નથી (જે ઘણા બધા સ્ટાર્ચ આપે છે પરંતુ થોડું પોષણ ગમે છે), અમને થોડો સમયમાં તંદુરસ્ત લો-કાર્બનો નાસ્તો મેળવવાની પ્રક્રિયાને ઝડપથી કરવાની રીત છે.