તેથી, યોગ્ય પોષણ કબજિયાત રોકવા સહિત જરૂરી છે: સાચું સ્થિતિ, ફાઇબર, ફળો, શાકભાજી મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરે છે, દિવસ દીઠ બે લિટર, અને ઊંચા શુદ્ધ પાણી પીવા  મોટર પ્રવૃત્તિ.