તેમના ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય, તમારા શરીર અને મગજ માટે બન્ને સ્વાસ્થ્ય લાભો, અને તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ બીજને ખાવાથી કેટલાક મહાન લાભો થઈ શકે છે.