આ ચળવળ અને શ્વાસ (પ્રાણાયામ), બંધ (ચોક્કસ સ્નાયુઓનો તણાવ) અને દ્રષ્ટિ (ધ્યાન કેન્દ્રિત) ની સંવાદિતા છે.