કાર્બોહાઇડ્રેટ સાથે કેટલાક સ્પોર્ટ્સ પીણું લો જો તમે ઉચ્ચ તીવ્રતા પર એક કલાકથી વધુ સમય માટે વ્યાયામ કરો.