તફાવત એ છે કે આ એક ટૂંકા આરામના સમયગાળા અને પ્લેઇ જેકો, સ્ક્વેટ-કૂદકા, ચાલ પર કૂદકા, પેલો-જેકો અને લાંબા પગથી દૂર રહે છે, સાથે ચાલ સાથે ખૂબ જ મુશ્કેલ એએરોબિક અંતરાલો છે.