1. પાચન લાભો - દ્રાવ્ય ફાયબર, ખાસ કરીને "ચીકણો" પ્રકાર જે જેલ બનાવે છે, પાચન તંત્ર દ્વારા ખોરાકના માર્ગને ધીમુ અને નિયંત્રિત કરવા માટે મદદ કરે છે.