ઘણા લોકો માટે, પૂરક વિટામિન ડી 3 (આશરે 1000-2000 આઇયુ / દિવસ) ની મધ્યમ દૈનિક માત્રા તે 30-45 એનજી / મીલી વિન્ડો સુધી પહોંચવા માટે યોગ્ય છે.