વિટામીન -ડી મેળવવા માટે સૌથી વધુ અગત્યનો સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે જે મેળવવા ઘરની બહાર નિયમિત ચાલવાની ટેવ રાખવી જરૂરી છે.