અસ્વસ્થતાના ભયથી દૂર નાખો, અને સંભવિત લાભ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારી ઊંઘની સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવા પર ઊંઘ અભ્યાસની માહિતી હોઈ શકે છે