અને ક્રમમાં જાણવા માટે ચોક્કસ વિટામિનો તમને ખબર શું ખોરાક સમાવી જરૂર અભાવ સરભર કરવા માટે કેવી રીતે  વિટામિન બી,  ડી અથવા સી અને શું જથ્થામાં.