માવજત વર્ગો માં પ્રારંભિક શરૂ, તે પ્રતિકારના ન્યૂનતમ સ્તર ઇચ્છનીય છે અને કોઈ વધુ 5 મિનિટ કરતાં સમયગાળો વ્યવસ્થિત કરો.