સારું  સ્વાસ્થ્ય ફકત સારા ખોરાકનું જ નામ નથી બલ્કે એમાં સાચા અને હકારાત્મક સ્વસ્થ દિમાગ, સ્વસ્થ વ્યક્તિત્વ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ સામેલ છે અને આ બધી વસ્તુઓને જાળવી રાખવા અને સંતુલનમાં રાખવા માટે ‘સ્વ-ઉપચાર’ અથવા પોતાની કાળજી રાખવી અત્યંત જરૂરી છે.