વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસવાળા લોકો અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર પ્રતિકારક કસરત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે, તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્યાંક બનાવતા, વજનમાં 8 થી 10 પુનરાવર્તનોના ત્રણ સેટમાં પ્રગતિ કરે છે જે 8 થી 10 કરતાં વધુ ઉઠાવી શકતા નથી.