એટલે કે, તંદુરસ્ત અને ઊર્જાથી પૂર્ણ થવા માટે, વિટામિનો અને ખનિજોની ઉણપ ભરવાનું જરૂરી છે, અને આ સમસ્યાને અવગણવા આવશ્યક ન હોવી જોઈએ, અન્યથા તે પ્રતિરક્ષાને ગંભીર રીતે દૂર કરી શકે છે, જે ભવિષ્યમાં વધુ ગંભીર રોગોને ધમકીઓ આપી શકે છે.