શસ્ત્રસજ્જ થાવ માં દબાવો અને સાદડીની બહાર હિપ્સ ઉઠાવવા માટે તિર્યકને સ્ક્વીઝ કરો (ઘૂંટણ ફ્લોર પર રહે છે) થોડા સમય માટે અને નીચલા રાખો, ફક્ત ફરીથી હિપ્સ ઉઠાવવા પહેલાં સાદડીને સ્પર્શ કરો.