ઊંચી અસર પ્રવૃત્તિઓ : ઊંચી અસર , અથવા કસરત કે જે ચાલી અથવા કૂદવાનું સંકળાય છે, ઘણી વખત વૉકિંગ જેવી ઓછી અસર વસ્તુઓ કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરશે.