બધા જાણે છે કે સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ - એક ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, કે જે વિટામિનો અને ખનિજો દરેક વ્યક્તિ માટે જરૂરી એક વિશાળ જથ્થો ધરાવે છે.