પ્રોટીન અને ઓટના લોટથી માં ફાઇબર મોટી સંખ્યામાં, શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા સુધારે છે તે વૃદ્ધિ અને સ્નાયુ પેશી વિકાસ પ્રોત્સાહન આપે છે.