અઠવાડિયામાં એક વાર માઇલ પુનરાવર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો, બેથી ત્રણ પુનરાવર્તનથી શરૂ કરીને અને છ પુનરાવર્તન સુધી તમારી રીતે કામ કરી રહ્યા છે.