જમીન પર પુરુષો માટે જીમમાં કસરત એક સમૂહ જોકે જો તમે ઓછી શક્તિ હોય, તો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો, બાર મોટે ભાગે ફ્રી વિસ માંથી બનાવેલ પર (કેટલાક તત્વો ફોટો લેખમાં ઉપલબ્ધ છે) રબર બેંડ.