પ્રતિકાર તાલીમ વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં કુલ ઊર્જા ખર્ચ અને ફ્રી-લિવિંગ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે.