જ્યારે તમે ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિ (બાઇકિંગ, વૉકિંગ , સ્વિમિંગ, એલિપ્ટિકલ ટ્રેનર, વગેરે) 30-45 મિનિટ માટે સરળ-થી-મધ્યમ પ્રયત્નો કરતા હો ત્યારે ક્રોસ ટ્રેનીંગ (સીટી) દિવસ હોય છે.