તેથી, સફેદ પાસ્તા અને બ્રેડની તુલનામાં, તમે આખા અનાજમાંથી વધુ પોષક તત્ત્વો મેળવશો અને વધેલા ફાયબર તમને ફુલર લાંબા સમય સુધી લાગશે તેવામાં મદદ કરશે.