તમારા પગના તમામ ચાર ખૂણાઓ દ્વારા તમારા વજનને દબાવો અને તમારા ઘૂંટણ અને હિપ્સને પૂર્ણપણે વિસ્તરે, ઊભા રહેવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરો.