તમારે ઓછી મધ્યમ તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ, મધ્યમ વર્કઆઉટ્સ, અને ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સની જરૂર પડશે.