ફોલો-અપ અભ્યાસ સામાન્ય મજબૂત કસરતો, કે જે વચ્ચે હાજર જટિલ પેટની કસરતો, પગ, નિતંબ અને કાંડાઓ હોવી જોઈએ વિવિધતા જરૂરી છે.