તમારા દૈનિક ખોરાકમાં વિટામિન B12 ધરાવતી વસ્તુઓ જેવીકે માંસ, માછલી, બીટ, લો ફેટ દૂધ, ઈંડા તેમજ અન્ય સામગ્રીઓ જેમાં આ વિટામિન આવે તે લેવો તેમજ પૂરક આહાર તરીકેની હેલ્થ સપ્લીમેન્ટ પણ લઇ શકાય.