તેમજ આદર્શ ઊંઘવાના ચક્ર મૂલ્યાંકન તરીકે, તે અવલોકન કરવા માટે કેવી રીતે તમારા શરીરને દરેક ભોજન તમે વપરાશ પછી લાગે જરૂરી છે.