પોરીજ, પાસ્તા અથવા બટાટાના આહારમાં શામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેઓ ઉર્જાના સ્રોત છે જે મૂડમાં સુધારો કરે છે, વગેરે.