આ કારણોસર, ઘણા લોકો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક અનુસરતા નથી પૂરતી ફાઇબર, અને કેટલાક પૂરતી બી વિટામિન્સ મળી નથી, ક્યાં તો.