ઉપયોગમાં લેવાતા વજન માટે, તે પ્રથમ નાની હોવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, જો તે ડમ્બબેલ્સની ચિંતા કરે છે, તો પછી 0.5 કિલોના વિકલ્પ સાથે શરૂ કરો.