ભલે ગમે તે હોય, ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક અને ચરબીની ઓછી ચરબી (ઘણી બધી તાજી ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ) તમારા એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારશે.