તેનાથી વિપરિત, અસંખ્ય પ્રયોગો દરમિયાન દર્શાવે છે 1-2 ઇંડા yolks દિવસ દીઠ નોંધપાત્ર કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડે આદતો અને પુષ્કળ એક- અને બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતી નથી રચના પ્રવર્તતી છે - રમતવીરોની ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ્સ ખોરાકમાં જરૂરી.