ઘણા લોકોનું એવું માનવું છે કે સ્વાસ્થ્ય પર કામ કરવું એટલે કસરતો કરવી અને કસરતો કરવા માટે તો જિમમાં જ જવું જોઈએ અને ઘણા ખરા જિમમાં ચાલ્યા પણ જાય છે પણ કેમકે પહેલા ક્યારેય હળવી કસરતો કરી ન હોઈ અને અચાનક ભારે કસરતો કરવામાં આવે તો થાકી જવાય અને પછી અમુક દિવસો પછી ઉત્સાહ ઓગાળવા લાગે છે, અને કહેવત છે ને કે “બકરું કાઢતા ઉંટ પેઠું“, એક ચિંતા ઓછી કરવા ગયા અને બીજી ચિંતા ગાલે વળગી.