ઉપરાંત, આપણે બધા "શુદ્ધ", ઓછી પ્રક્રિયાવાળા ખોરાક અને ઓછી ખાંડના આહારને વજન નુકશાન માટે ચાવીએ છીએ, પરંતુ ફરીથી "જાણવું" પૂરતું નથી - તે ક્રિયા અને પ્રતિબદ્ધતા વિશે બધું જ છે તમારા તણાવ-હોર્મોનનું સ્તર ઓછું રાખવામાં મદદ માટે (તેઓ તમારું વજન ઓછું કરવાની ક્ષમતા પર અસર કરી શકે છે) કદાચ ધ્યાનની સાથે સાથે પ્રયાસ કરો.