ઘણાં વજન સાથે સમાન વ્યાયામ હાથ ધરીને, ઉઠાંતરી દરમિયાન રમતવીર યાદ રાખે છે કે તમારે તમારા પીઠને સીધા રાખવી જોઈએ, અને તે કરવા માટે પ્રયત્ન કરવાનું શરૂ કરે છે.