મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ફુડ્સ કઠોળ અને બીજ, ઘેરા પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, ઘઉંના કટ્ટા, બદામ, કાજુ, બ્લેકપુલ કાકવી, શરાબનું યીસ્ટ અને આખા અનાજ છે.