તમારા પ્રથમ સપ્તાહ દરમિયાન ત્રણ વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરવા માટે એક ટૂંકા ગાળાના ધ્યેય સેટ કરો, પછી અઠવાડિયાના મોટા ભાગના દિવસોમાં તમે કોઈ પ્રકારનું પ્રવૃત્તિ કરશો નહીં ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે વર્કઆઉટ દિવસો ઉમેરો.