સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિને તેના આહારમાં નીચેના પ્રમાણની જરૂર છે: 30% પ્રોટિન, 10% ચરબી, 60% કાર્બોહાઇડ્રેટ.