શરીરમાં ચરબીનો ભરાવો અટકાવવા અને ડાયાબિટીસ, હાઇબ્લડપ્રેશર, હૃદયરોગ જેવા રોગોથી ભવિષ્યમાં આવતા અટકે એ માટે સંતુલિત અને પોષણક્ષમ આહાર તથા વ્યાયામ રામબાણ ઉપાયો છે.