હેલ્થ ડેસ્ક: જીમ ગયા વિના અને કોઈ જ ટ્રેનિંગ વિના ફિટનેસ કાયમ રાખવી અને મસલ્સને મજબૂત બનાવવા મોટા પડકાર સમાન છે, પરંતુ જો તમે કોઈ જ ટ્રેનિંગ, ઉપકરણો અને પૈસા ખર્ચ્યા વિના જ વર્કઆઉટ કરવા માંગતા હો તો પણ તમે કરી શકો છો. કેટલાક વર્કઆઉટ એવા છે જે તમે ઘરે જ સરળતાથી અને ઓછા સમયમાં કરી શકો છો અને હમેશા ફિટ રહી શકો છો. અહીં જણાવેલી 6 મિનિટની કસરતમાં તમને 10-15 સેકન્ડના આરામ માટે પણ સમય મળશે. જેથી આજે અમે તમને ફિટ રહેવા માટે કેટલાક એવા સરળ વર્કઆઉટ વિશે જણાવીશું જેમાં વધુ સમય પણ નહીં લાગે અને કોઈ જ ઉપકરણોની જરૂર પણ પડશે નહીં. રોજના માત્ર 6 મિનિટ કાઢીને તમે ફિટ રહી શકો છો.