જો તમે વધુ પડતી તાલીમ આપશો તો, અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ લિસ્ટ્સની નિશાનીઓ જે વધારે પડતી થાકનો સમાવેશ કરે છે, એવું લાગે છે કે તમે હળવા કસરત, ક્રોનિક સ્નાયુ અથવા સાંધામાં દુખાવો અને કામગીરીમાં ઘટાડો પણ કર્યો છે.