આપણા શરીરમાં રહેલું પાણી એ શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે, ઝેરી તત્વોને શરીરની બહાર ફ્લશ કરે છે, આપણો થાક દૂર કરે છે અને સાંધા, પેશીઓ અને અવયવોમાં સારા લ્યુબ્રિકેટરનું કામ પણ કરે છે.