જો કે, તેમ છતાં, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ભલામણોને એકસરખી શકાય તેવું શક્ય છે, જે નિરીક્ષણ દિવસના વ્યક્તિગત શાસનને ગોઠવવા માટે મદદ કરશે, જેનાથી શરીરને માત્રા અને લોડ અને આરામ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી મળશે, એટલે કે: