) સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી રિહાઇડ્રેટિંગ ન કરો અને કેટલાક પ્રોટિન, કાર્બોઝ અને થોડું મીઠું શામેલ કરે છે તે નાસ્તા મેળવવામાં ન કરો.