HIIT એ ઉચ્ચ-તીવ્રતાના અંતરાલ અથવા તૂટક તૂટક તાલીમનો સમાવેશ થાય છે, જે ટૂંકાવલી છે જે પ્રેક્ટિસનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે એથ્લેટિક્સ તરીકે જૂના છે પરંતુ તાજેતરના સમયમાં કલાપ્રેમી ટ્રેનર્સ માટે કંઈક નવું તરીકે લોકપ્રિય બની ગયું છે.