જ્યારે પગમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે સ્કેટીંગ ઘટાડે છે અથવા બંધ કરો ત્યાં સુધી પીડા ગઇ છે જો તમારી પ્રવૃત્તિને પગલે કોઈ સોજો અથવા અગવડતા હોય, તો પીડા અને સોજો ઘટાડવા 20 મિનિટ માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને બરફ ઉન્નત કરો અને લાગુ કરો.