જો કે, તે સ્નાયુબદ્ધ તાકાત અથવા લવચીકતાના નિર્માણ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિઓ નથી, અને અન્ય કોફેક્ટર્સ જેવા કે, ખોરાક લેવાથી આધારે, તેઓ શરીર રચનામાં નોંધપાત્ર સુધારાઓમાં યોગદાન આપી શકતા નથી અથવા ન પણ કરી શકે છે.