ડિ-તણાવ પ્રવૃત્તિઓ અથવા પ્રથાઓ કે જે તમે આરામ કરવા માટે મદદ, જેમ કે ધ્યાન, વાંચન, અથવા soothing સંગીત સાંભળીને ચાલુ કરો.