કસરતો એવી વિચારણાથી ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે કે અંતે તમે એક સુંદર શરીર મેળવી શકો છો, જ્યારે 1000 Kcal વિશે સમાન તાલીમ પર બર્ન કરો છો.