આહારમાં ગરમ દાળ કે સુપ ને સામેલ કરો. હળદર, લવિંગ, કાળા મરી અને જીરા જેવા મસાલાઓ ને જમવાનું બનાવવા ના સમયે ઉપયોગ કરો.