તાકાત નુકસાન ટાળવા માટે, ઘટે નથી હિમોગ્લોબિન સ્તર મેમરી ક્ષતિગ્રસ્ત શ્રવણશક્તિ ધરાવતા નથી, અને ચેતા મજબૂત હતા અને અનિદ્રા અને મોસમી ડિપ્રેશન ઘડવામાં ન હતી, જેથી ઘડપણ ઉન્માદ ટાળવા ત્વચાકોપ પીડાતા નથી અને seborrhea એથરોસ્ક્લેરોસિસના અને કીડની અને યકૃતના રોગો સામે રક્ષણ મેળવવા, અને એ પણ, તમે કોટેજ ચીઝ, ચીઝ, કઠોળ અને ફણગાવેલાં અનાજ, પશુ યકૃત અને માછલી, દૂધ અને ઇંડા મદદથી આદત લેવાની જરૂર છે.