મેટાબોલી સિન્ડ્રોમ સાથેના કોઈપણ વ્યક્તિએ તેમના શરીરના વજનને તેમના "આદર્શ" શરીરના વજનના 20% ની અંદર (વય અને ઊંચાઈ માટે ગણતરીમાં) અંદર ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને એરોબિક કવાયત (ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ) તેમની દૈનિક જીવનશૈલીમાં સામેલ કરવી જોઈએ.