હું આ લેખમાં આશા છે કે તમે કેવી રીતે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ ઉપર પંપ, પરંતુ ભૂલી નથી કૃપા કરીને લગભગ પોતાને માટે ઉપયોગી માહિતી ભેગી કરશે: પ્રાપ્ત કરવા માટે સારી પરિણામ માત્ર એક લાંબા વર્કઆઉટ કે ચોક્કસ દિવસોએ કડક ચલાવવા મારફતે શક્ય છે.