ધાતુના દડાઓ કવાયત માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે કારણ કે તે સૌથી ટકાઉ છે, અને મેટલ હેલ્થ બોલને સામાન્ય રીતે વધુ ઉપચારાત્મક ગણવામાં આવે છે.