સાત પગોવાળા આહાર આ સિદ્ધાંતો પર બાંધવામાં આવે છે, અને હાર્ડ મોનો-આહારમાંથી તમામ શ્રેષ્ઠ શોષી લે છે - ઝડપી પરિણામ.