ક્રમમાં મૂર્ત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે તે દરેક બાજુ (ડાબે, જમણે, આગળ, પછાત) પર ઓછામાં ઓછા 20 પુનરાવર્તન કરવું હિતાવહ છે.