પેશાબના પ્રવાહને અટકાવવા માટે તમારે સ્નાયુઓને શોધવા માટે થોડા વખતનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ સામાન્ય રીતે કેગેલ્સને પ્રેક્ટિસ કરવાની રીત તરીકે તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે સતત પેશાબનો પ્રવાહ નબળો પડી શકે છે, મજબૂત કરતાં, પેલ્વિક ફ્લોર.