તમારી પીઠ સીધા રાખો, પગ મળીને હોવું જોઈએ, કોણીઓ એક ખૂણો શરીરમાંથી ચાલીસ-પાંચ ડિગ્રી અનુરૂપ ખાતે, મોકલાવા જોઈએ.