તેમાંથી તેમને વધારે શાકભાજી, ફ્રૂટ, હોલગ્રેન, પ્રોટીન, સ્વીટ ડેરી પ્રોડક્ટથી દૂર રહેવું, ફિશ, નટ્સ, સીડ્સ ઓલિવ ઓઈલ, હળદર અને તજ લેવાનું કહેવામાં આવ્યું.