જો તમને ખભા નો દુખાવો હોય અને જેના કારણે તમને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે તો પલંગ પર જયારે સીધા સુઓ ત્યારે એક ઓશીકું તમારી ઉપર રાખો અને તેને સીધા પોઝીશન માં હગ કરીને સુવો.