લિનુસ પૌલિંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ભલામણ કરે છે કે તંદુરસ્ત પુખ્ત વયસ્કો એક દિવસમાં 400 μg ફોલિક એસિડ ધરાવે છે, જેમાં ફોલેટ સમૃદ્ધ આહાર ખાવા સાથે, શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવામાં આવે છે.