એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ માટે હૂંફાળું સામાન્ય રીતે પ્રકાશ, સરળ હલનચલન હોય છે જે તમારા કસરતના મુખ્ય ભાગ દરમિયાન તમે કરેલા સમાન હોય છે.