: સલામતી અને પ્રભાવ માટે દોડવાનું યોગ્ય હાઇડ્રેશન આવશ્યક છે, અને જ્યારે તમે સ્પોર્ટ્સ પીણાંનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ ત્યારે તમારે જાણવું જોઇએ અને જ્યારે સાદા પાણી પૂરતું હશે ત્યારે.