મગજ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે વિટામીન ઇ , સી, ડી, પીપી અને ગ્રુપ બી. મગજના ડાબા ગોળાર્ધના વિકાસ માટે એક વિશાળ યોગદાન આપવાનું શક્ય છે, જો તમે દરરોજ બહાર નીકળો છો વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે દિવસ દીઠ 20 મિનિટ જેટલા ચાલે મગજ કાર્યક્ષમતા 60% વધારી છે.