Pilates શ્વાસ અને ફરતા ફરતા જાય છે, સ્પાઇન અને સ્નાયુઓને ઉશ્કેરે છે, અને શરીરને આખા શરીરને વ્યાયામ કરતા સારી લાગણીઓ સાથે પૂર કરે છે.