"સસ્પેન્શન તાલીમ વ્યાયામ અનસપોર્ટેડ છે- દાખલા તરીકે, જ્યારે સસ્પેન્શન દબાણ કરવું, તમારા હાથ ફ્લોર અથવા એક મજબૂત ઑબ્જેક્ટ સામે નિશ્ચિત નથી થતા, તેઓ સસ્પેન્શન સ્ટ્રેપ સામે દબાવી રહ્યાં છે, પરંતુ અન્યથા જગ્યામાં મોબાઇલ છે- કોર સ્નાયુઓને નીચલા બેકને બચાવવા માટે સક્રિય થવાની જરૂર છે.