સ્ટ્રોંગ  ઘૂંટણની ઈજા  પરંપરાગત ઘટીને અથવા બમ્પ તૈયાર કરી શકાય છે જ્યારે કંઈક હાર્ડ પર નાખવામાં (દા. ત. - આઇસ) અથવા મહાન બળ સાથે કંઈપણ દબાવો.