અન્ય ઉદાહરણ કસરત બોલ પર છાતીનું પ્રેસ હોઇ શકે છે, જે પ્રાથમિક સ્નાયુઓ કામ કરે છે તેમાં છાતી અને બાહુમાંનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ એબીએસ , પીઠ , અને પગ તમારા શરીરને સ્થિર કરવા માટે આયોજિત છે.