જો તમારા શરીરમાં બોડીબિલ્ડિંગ અથવા પાવરલિફ્ટિંગ જેવા મહાન શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે કેપ્સ્યુલ્સ અથવા જિલેટીનમાં કોલજેનના દિવસ દીઠ 10 ગ્રામની જરૂર પડશે.