સવારે 9 વાગ્યે નાસ્તો કરવું એ સલાહનીય છે, બીજા ભોજન આશરે 12 ની આસપાસ થઈ શકે છે, ત્રીજા ભોજન  15-16  કલાકમાં ચોથી - ચોથી - 18 જેટલું થઈ શકે છે, અને છેલ્લું ભોજન ચોક્કસપણે 22 કરતાં પાછળથી ન હોવું જોઈએ, કારણ કે તે પછી શરીર મૂળભૂત માઇક્રોએલિટમેન્ટ્સને ડાયજેસ્ટ કરવા અને તેમને પોસ્ટપેન્સ કરવાના હેતુ.