ખોરાક દ્વારા તમારા લોખંડનો ઇનટેક વધારવા માટે, કઠોળ, ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, અને બીજ જેવા સ્રોતો પર જુઓ.