તમે વિચારો કે તમે નિયંત્રિત કરી શકો તેટલા ટૂંકા સમયગાળાથી પ્રારંભ કરો અને ઓછામાં ઓછાં 15 મિનિટ માટે તે વચ્ચે આરામ કરો.