ગળાના રોલ્સ કેવી રીતે કરવું અને તમારા ગરદનની ગોઠવણીનું પરીક્ષણ કરવા માટે થોડો સમય લાગી તે શીખવાથી તમારા અસ્વસ્થતાને ઘટાડે છે અને ભવિષ્યમાં લવચિકતામાં સુધારો કરીને તમારા પીડાને ઘટાડી શકે છે.