મુખ્ય જરૂરિયાત - દિવસ દીઠ 1200-1400 kcal ખોરાક ટોપલી ઊર્જા કિંમત ઘટાડવા માટે, જો તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી.