વાસ્તવમાં, નાની બેરીમાં શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે આવશ્યક ઉપયોગી પદાર્થોનો વિશાળ જથ્થો હોય છે, જેમ કે વિટામિન્સ, માઇક્રો- અને મેક્રો તત્વો, એસિડ્સ, ફાઇબર વગેરે.