મહત્તમ તાકાત જાળવી રાખવાથી તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવામાં મદદ મળશે અને તમારા કાર્યક્ષમ ગતિશીલતાને તેના શ્રેષ્ઠ રૂપે રાખી શકો છો.