સંપૂર્ણ ખોરાકમાંથી તમારા વિટામિન્સ મેળવી પ્રાપ્તી માટે પ્રાધાન્યક્ષમ છે; ત્યાં કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી કે પૂરક લેવાથી આરોગ્ય અથવા એથલેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો થયો છે.