મૂળભૂત નિયમો: તેના બાજુ પર આરામદાયક બાકીના, તે ઇચ્છનીય છે, ઊભા પગ સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, પગની નાનો રોલર અથવા ઓછી ઓશીકું હેઠળ podstelit), પેટ માટે પાટો પહેરવા હીલ કોઈ 5 સે. મી. કરતાં વધારે પગરખાં પસંદ કરો છો, મેગ્નેશિયમ ધરાવતો ઉત્પાદનો મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગ અને કેલ્શિયમ.