તમારી તાલીમની તીવ્રતા અને કદના આધારે, તમને દૈનિક વજનમાં પ્રતિ પાઉન્ડ દીઠ 2 થી 3.5 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટની જરૂર પડી શકે છે.