વજન ઘટાડવા માટે કસરતની તંદુરસ્તી દરમિયાન શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે, યકૃત, ફેફસાં, પેટ અને અન્ય આંતરિક અંગોના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.