કુટુંબ અને મિત્રો તરફથી મદદ અથવા સમર્થન માટે કહો કાઉન્સેલર અથવા થેરાપિસ્ટ સાથે વાત ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતાની લાગણીઓ સાથે મદદ કરી શકે છે.