શું તમે આ માને છે કે નહીં, વિજ્ઞાન દર્શાવે છે કે અમારી માઇન્ડફુલનેસમાં વધારો થવાના તણાવ અને અસ્વસ્થતા, લોહીના નીચા દબાણ, ક્રોનિક પીડામાં ઘટાડો, અને સુધારેલ ઊંઘ જેવી વિવિધ આરોગ્ય લાભો તરફ દોરી જાય છે.