જો તમે હજી પણ આવા ઉચ્ચ-કૅલરી વાની ન આપી શકતા હોવ, તો પછી માખણ સાથે મીઠું લોખંડને ખાવા માટે અને નાસ્તાના સ્વરૂપમાં જ ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરો, અને એક સાઈડ ડીશનો ઉપયોગ શાકભાજીઓની નાની માત્રા સાથે ચોખા અથવા બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગ કરે છે.