માદક દ્રવ્યોનો આશ્રય આપ્યા વિના, સ્ત્રી માસિક સ્રાવના દિવસોમાં ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરીને સરળતાથી તેની સ્થિતિને ઓછી કરી શકે છે: પ્રકાશ સલાડ, ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને ઉકાળવા વાનગીઓને પસંદ કરવા માટે ખૂબ ચરબી, મસાલેદાર, ખારા પાણીને દૂર કરવાની જરૂર છે.