તમે માર્ગદર્શક તરીકે એટકિન્સ કાર્બોહાઇડ્રેટની સીડીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, દૈનિક કુલમાં 5 અથવા 10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ઉમેરી શકો છો, ઓછી કાર્બ શાકભાજીના સ્રોતો માટે આપવામાં આવતી પસંદગીઓ સાથે, ડેરી ખોરાક કે જે ચરબીમાં ઊંચી હોય છે અને કાર્બોઝ, બદામ અને બીજમાં ઓછી હોય છે.