પાછળ અને હૅમસ્ટ્રીંગ માટે એક મહાન ઉંચાઇ, સ્પાઇન સ્ટ્રેન્ચે વધુ પડકારરૂપ વ્યાયામ પર આગળ વધવા પહેલાં પોતાની જાતને કેન્દ્રિત કરવા માટે ક્ષણ પૂરું પાડે છે.