તમારે તમારા મોંથી શ્વાસ બહાર કાઢવું ​​જોઈએ અને સંપૂર્ણ રીતે ઉશ્કેરવા પર ધ્યાન આપવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, જે વધુ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ દૂર કરશે અને તમને વધુ ઊંડે શ્વાસમાં લેવામાં મદદ કરશે.