પુશઅપ તમારી છાતીને હુષ્ટ પુષ્ટ આકાર આપે છે. આ એક્સસાઈઝ થોડી આકરી છે પણ મુશ્કેલ નહી. પુશઅપ ખાસ કરીને છાતી માટે જ બન્યા છે અને છાતીની ચરબીને ઓછી કરવમાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો શરૂઆતમાં તમને આ એક્સસાઈઝમાં મુશ્કેલી લાગે તો તમે પગના ઉપરાંત ઘુટણોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો પણ એ સમય સુધી જ જ્યા સુધી તમારા બાવડામાં તાકાત ના આવી જાય. તેના પછી તમે આ એક્સસાઈઝને યોગ્ય રીતે કરવાનું શરૂ કરી દો. દોડવું અને રસ્સી કૂદયા પછી તમે આ એક્સસાઈઝ કરી શકો છો. પુશઅપના માટે તમારું શરીર ગરમ હોવું જોઈએ નહીતર તમને મુશ્કેલી નડી શકે છે.