જ્યારે તમે વિશ્રામ ધરાવો છો ત્યારે તાકાત તાલીમનો ફાયદો ચાલુ રહે છે તમારા ચયાપચયની ક્રિયા તમારા વર્કઆઉટ પછીના થોડા સમય માટે વધે છે, ભલે તમે નિષ્ક્રિય હોય.