ઓછા વજન ઉપાડવાથી પ્રારંભ કરો (ઘણા કવાયતો 2-3 પાઉન્ડની વજનથી શરૂ થાય છે) અને સારા ફોર્મ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.