પોષણયુક્ત, તમને સારા ચરબી અને ખરાબ ચરબી વિશે ખબર પડી શકે છે, પરંતુ 20 થી 30 ટકા વચ્ચે તમારી ચરબીનું પ્રમાણ મેળવવામાં વજન (ચરબીનું વજન) ઓછું થાય તે ઉપયોગી ઉપાય છે.