સાતમી દિવસ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો - કોઈપણ દિવસના ખોરાકમાં, વનસ્પતિ કચુંબર, ઓછી ચરબીવાળા માંસનો એક ભાગ અને કીફિરનો ગ્લાસ ઉમેરો.