ઘણાં મહિના સુધી ચાલ્યા ગયા પછી અને નક્કર પાયાના નિર્માણ પછી, તમે ધીમે ધીમે દર અઠવાડિયે એક કે બે ઉચ્ચ-તીવ્રતા ચલાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.