સરકારી સૂત્રો અને પોષણ નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમે પ્રોટીનમાંથી તમારી કુલ કેલરીના 10 થી 35 ટકા જેટલા વપરાશ કરો છો.