પોષણ માહિતી: મોટાભાગના બદામના 1 ઓઝમાં આશરે 160 કેલરી, 14 ગ્રામ ચરબી, 1 જી સંતૃપ્ત ચરબી, 0 જી કોલેસ્ટ્રોલ, 0 ગ્રામ સોડિયમ, 6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 3.5 જી ફાઈબર, 1 ગ્રામ ખાંડ, 6 ગ્રામ પ્રોટિનનો સમાવેશ થાય છે.