તેથી જો તમે તંદુરસ્ત રહેવા માટે કરવા માંગો છો, તો તમે તેલ જે ઉપર સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવી છે તે પ્રકારના આપી કરવાની જરૂર છે.