તે શક્ય હતું, ઉદાહરણ માટે, 1,500 કેલરી શાકભાજી, ફળો અને અનાજ સાથે ખાવામાં, અને તે જ સમયે મહાન લાગે છે અને વજન ગુમાવો છો, અથવા ઓછા કેલરી ફાસ્ટ ફૂડ, પેસ્ટ્રીઝ, અને અન્ય નુકસાનકારક ઉત્પાદનો ખાય છે અને આમ વજન મેળવવા અને શરીર ચરબી વધી જાય છે.