ઉપરોક્ત ત્રાંસા લાકડાની ચૉપ્સની જેમ, આડી લાકડાની ચૉપ્સ, રોટેશન દ્વારા તમારા શરીરને લઈ જાય છે, હથિયારોને એક બાજુથી બીજા તરફ ખસેડીને અને દરેક સ્નાયુને એબીએસમાં અને કેટલાક કોર સ્થિરીકરણ સાથે ફેંકવામાં આવે છે.