સોનોમા ડાયેટ પર શાકભાજીના ત્રણ "ટિયર્સ" છે ટાયર વનમાં નિયમિતપણે ઓછી કાર્બની વનસ્પતિ સૂચિ પર તમામ શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે, સિવાય કે આર્ટિચૉક્સ, પીટ પોડ્સ, મરચાંની મરી અને યાદીના અંતે છ શાકભાજી.