જો કે, સ્નાયુમાં દુખાવો સ્નાયુ તંતુઓના નાના આંસુ દ્વારા થાય છે અને, જો તમે નિયમિતપણે તમારા પ્રોગ્રામને બદલતા હો તો કેટલાક દુઃખાવાનો અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે, તમારા વર્કઆઉટના દિવસો પછી તમે તે વધુ પડતા હોવાનો અર્થ છે કે તમે તેને ઓવરડાઈડ કરો છો.