આ ખોરાકમાં મળી આવતી ફાઇબર આંતરડામાં વધુ સક્રિય રીતે કામ કરે છે અને કબજિયાતની સંભાવના ઘટાડે છે, જેમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ એટલી સંવેદનશીલ હોય છે.