અભ્યાસો દર્શાવે રહ્યા લોકોમાં ચામડીની ચરબી બર્ન અસરકારકતા ખરીદે કે Tabata સિસ્ટમ લોકો જીમમાં જવા કોણ કરતાં 9 ગણું વધારે હોય છે.