યાદ રાખો, આ એક બોડીબીલ્ડિંગ પ્રોગ્રામ નથી તેથી તમે પંપ અથવા લેક્ટિક એસિડને સ્નાયુઓમાં ઉભી કરવાનું લક્ષ્ય નથી, તેમ છતાં વર્કઆઉટના અંત સુધીમાં તમે ચોક્કસપણે કેટલાક મેળવશો.