જો તમે ગમતો નથી, અથવા ડેરીનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, તો સોયા, બદામ અથવા ચોખાના દૂધ કેલ્શિયમ સાથે મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, અથવા વધુ ડાર્ક લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાય છે તે પસંદ કરો.