જ્યારે તમે પરસેવો કરો છો ત્યારે તમે શું ગુમાવો તે બદલવા માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પૂર્ણ કરો, તેઓ ઍથેલેટિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવાની એક મોટી રીત છે અથવા મુખ્ય તકલીફો સત્ર પછી તમને ફરીથી ભરવાનું મદદ કરે છે.