ઘન ચીઝ (ઉદાહરણ તરીકે: સ્વિસ, ડચ, રશિયન) - વિટામીન એ, બી 9 અને પીપીના ઉચ્ચ સામગ્રી માટે પ્રસિદ્ધ છે, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમમાં સમૃદ્ધ છે, લોહીના દબાણના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે;