પછી તેને શાકભાજી (બટેટાં, સલાદ, ગાજર) પ્રોટીન સમાવતી ઉત્પાદનો (ઈંડાનો પૂડલો, nonfat ચીઝ, ખોરાક ચિકન અથવા સસલું), વનસ્પતિ તેલ ખોરાકમાં સમાવવા માટે જરૂરી છે.