જો તમે દરરોજ 3 થી 4 જરદાળુ ખાતા હોવ તો, તમે લોખંડની અછત માટે તૈયાર કરી શકો છો, 250 ગ્રામ યકૃત અથવા 2 ગોળીઓ Sorbifer durules સાથે પાકા ફળને બદલી શકો છો.