- કેલ્શિયમ-વિટામીન બી૧૨થી ભરપૂર હોય તેવું ભોજન લેવું જોઈએ. દૂધ અને દૂધની બનાવટો, લીલા શાકભાજીથી ભરપૂર હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં સલાહભર્યુ છે.