એનડબલ્યુસીઆરમાંથી શું સ્પષ્ટ છે કે વજનમાં ઘટાડો એ ધીમા, સ્થિર પ્રક્રિયા છે જે દરરોજ ચોક્કસ તકેદારી, પ્રતિબદ્ધતા અને શિસ્તની જરૂર છે.