જેઓ આ સરળ નિયમ પાલન, તે બળતરાની, વાત, જઠરનો સોજો, અલ્સર, Hiatal સારણગાંઠ, પડદાની, આંતરડાનું કેન્સર અને સ્થૂળતા ટાળવા માટે સરળ છે.