ખૂબ જલ્દીથી ખૂબ જ કરવાથી ઇજા અને બર્ન-આઉટ થઈ શકે છે જો તમે ઓછામાં ઓછા થોડા મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે નિષ્ક્રિય થઈ ગયા હો, તો તમારે વૉકિંગ શરૂ કરવું જોઈએ.