જ્યારે ઍરોબિક કસરતમાં હૃદય અને ફેફસાંની જાળવણી અને રક્તવાહિની તંદુરસ્તીમાં વધારો કરવા જેવા ઘણા સારા સ્વાસ્થ્ય ફાયદા છે, તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતા નથી- તાકાત તાલીમ શું કરે છે?