પગ વ્યાપકપણે ફેલાય છે, અમે અમારા ઘૂંટણ ઉઠાવીએ છીએ, ફ્લોર ઉપર પગ, વધુમાં વધુ લંબાવવું અને અમારા પગને લંબાવવું, પછી એકાંતરે તેમને વળીને નિતંબ પર ખેંચો.