ઓછામાં ઓછા 30 થી 90 મિનિટ માટે દરેક અઠવાડિયે નિયમિત સત્ર સુનિશ્ચિત કરો અને અભ્યાસ દરમિયાન બ્રેક લેવાનું નિશ્ચિત કરો.