આયુર્વેદ પ્રમાણે કોઈ પણ વ્યક્તિઓ ને ઓછા માં ઓછી ૬ થી ૮ કલાક ની ઊંઘ લેવી જોઈએ જેથી શરીર ને પુરતો આરામ મળી શકે છે.