કાર્બોહાઇડ્રેટ તાલીમ પહેલાં તમારે ખાવું જોઈએ તે કાર્બોહાઈડ્રેટની રકમ કસરત સત્ર અથવા ઇવેન્ટના સમયની તીવ્રતા અને સૌથી તાજેતરના સંપૂર્ણ ભોજન પછીના સમય પર આધારિત છે.