જુદાં જુદા આસનો, ચાલવું, દોડવું, જોગિંગ, તરવું, જુદી-જુદી આઉટડોર અને ઈન્ડોર ગેમ્સ (કેરમ વગેરે નહીં) વગેરે આપણાં શરીરને માફક આવે તેવી કસરતો નિત્ય અને નિયમીત કરવાથી આરોગ્ય સુધરે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાની વ્યાખ્યા પ્રમાણે મનમાં રોગની ગેરહાજરી એ જ આરોગ્ય નથી.