તે પાયો તાકાત તાલીમના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોમાંથી આવે છે જે અમને શીખવે છે કે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે વજન કેવી રીતે ઉપાડવું .