હાર્ડકોર એથ્લીટને નિયમિતપણે સક્રિય, સ્વસ્થ જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં લેતા પ્રત્યેક વ્યક્તિ માટે પ્રોટીનની આવશ્યકતાઓ અલગ હશે.