શ્વાસમાં લેવું: તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ સંપૂર્ણ વળાંકમાં છે, તમારા એબ તમારા પેટના બટનને તમારા સ્પાઇનમાં નીચે ખેંચે છે, અને તમારા પગ ટેબલ ઓપ્શનમાં છે.