પાઇન નટ્સના તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મો વધુ પડતો અંદાજ કાઢવા મુશ્કેલ છે અને તે સ્પષ્ટ છે કે ખોરાકમાં નટ્સનો ઉપયોગ આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરશે.