રમતો સહાયથી, આ ઉપરાંત, વજનમાં ઘટાડો, બંધારણ અને ભૌતિક માવજત પર આધાર રાખીને આપને અનુકૂળ કોઈપણ કવાયત માટે સમય આપવો એ સલાહનીય છે.