પ્રારંભિક tilts કરે છે અને ધડ સાથે વળે છે, આ કસરત સાથે તમે પાછા સ્નાયુઓ આધાર છે, જે એક સાંકડી કમર અને સપાટ પેટ ની રચના મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, અને ચરબી બર્ન કરવા માટે ફાળો.