અને ખાવું પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહે છે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં તેમજ લાંબા ગાળે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારના જોખમમાં મદદ કરે છે.