બ્રોકોલી, ફૂલકોબી અને ગાજર તમારા આહારમાં તમામ સુપર-તંદુરસ્ત ઉમેરા છે, પરંતુ સાંજે વહેલી તકે તેઓ શ્રેષ્ઠ આનંદ મેળવે છે - સૂવાના સમયે થોડા કલાકો પહેલાં જ્યારે તમને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પુષ્કળ ફાઇબરની જરૂર પડે છે, ત્યારે રગવાઈથી ભરેલી પાચન તંત્રને ગૅસી, ફૂલેલું ઊંઘ અને ઘણા રાત્રિના જાગૃતતા તરફ દોરી જાય છે.