પોપકોર્નની એક ત્રણ કપ સેવા આપતા 100 કરતાં ઓછી કેલરી, માત્ર એક ગ્રામ ચરબી, માત્ર 18 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને 3.5 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર છે.