મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કઠોળ, બદામ, બીજ અને આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે.