દ્વિશિરને કર્લ કરતી વખતે, તમારા કોણીને તમારી બાજુએ રાખવામાં યાદ રાખો કારણ કે તમે ખભાને ખભા તરફ ખેંચો છો કવાયત માટે વેગ આપવા માટે તમારા શરીરને આગળ કે પાછળ રાખીને ટાળો.