એ માટે ખાટાં ફળો, લીલાં પાંદડાંવાળાં શાકભાજી, ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને જુદાં-જુદાં બીજનો રોજિંદા ખોરાકમાં સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.