જ્યારે તે તમામ જરૂરી વિટામિનો અને ખનિજો, તંદુરસ્ત દાંત અને મજબૂત હાડકાં માટે કેલ્શિયમ સમાવેશ થાય છે ચરબી રહિત દહીં કેલરી સામગ્રી, માત્ર 86 kcal છે.