જો વજન ઘટાડવા માટે તેના શરીર માટે જરૂરી કેલરીની અંદર હોય, તો તેને કાળજીપૂર્વક તેના ખોરાકને ધ્યાનમાં લેવો પડશે જેથી વધારાનું કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પ્રોટીન અને ચરબીના અભાવનું કારણ ન બને, જે સ્નાયુઓ, ચામડી, વાળ અને તમામ અંગો માટે જરૂરી છે.