તેમ છતાં કોઈ પણ પ્રકારનો ખેંચાણ કસરત કર્યા પછી અથવા લાંબા સમય સુધી બેઠા પછી મહાન લાગે છે, ચોક્કસ સ્ટ્રેચિંગ રૂટિનનો વાસ્તવિક ફાયદો એ છે કે તે ચોક્કસ સાંધાઓની આસપાસ યોગ્ય ગતિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.