અનુમાન લગાવવું સરળ છે, પ્રોટીનની "રેસ" ના પ્રતિનિધિઓ અને બાજુઓ અને કમર પરના પ્રોટીનને મુલતવી રાખવામાં આવતી નથી, તે તમારી અસહ્ય તાલીમ પછી સ્નાયુ પેશીઓની વૃદ્ધિ પછી છે . . . કઠોળ અને માંસ સારી છે કારણ કે તમે ખૂબ ખાવશો નહીં, પરંતુ સંપૂર્ણતા લાંબા સમય સુધી રહેશે.