આવા હૃદયરોગ સત્રો સઘન ગતિએ થવું જોઈએ, જેના કારણે ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત થાય છે - ફેફસામાં સક્રિય વેન્ટિલેશન, રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવવું અને ચરબી બર્નિંગ.