૫) એમાં કેળા કરતા ઘણુ વધારે પોટેશિયમ, ગાજર કરતા ઘણું વધારે વિટામિન એ, દૂધ કરતા ઘણું વધારે કેલ્શિયમ અને દહીં કરતા બમણું પ્રોટીન હોય છે, આ વાતથી સ્પષ્ટ થાય છે કે તે આપણા માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.