ઉદાહરણ તરીકે, કસરત પછી પહેલાં અને તરત જ કોકટેલ કલાક પ્રાપ્ત ઉપરાંત જાગવાની પછી અને સૂવાનો સમય પહેલાં રાત્રે સવારે એક સમય ઉમેરો.