તેમાં મોટા પ્રમાણમાં બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીવાળો એસિડની સામગ્રીને કારણે, બીજને વજન ગુમાવીને ખાવામાં આવે છે, પરંતુ ચોક્કસ નિયમોનું નિરીક્ષણ કરીને.