સામાન્ય રીતે, ભાર જરૂરી છે, અને રન, અને આ જમ્પ તરીકે, બધા સ્નાયુ જૂથો માટે છે, અને ઉતરાણ પર અને કૂદકા દરમિયાન ફેંકવું, અને સંતુલન જાળવી રાખ્યા છે.