તમારે તમારા સાધનો તૈયાર કર્યા છે, હવે તે આઠ થી 10 કસરતો પસંદ કરવા માટેનો સમય છે, જે સ્નાયુ જૂથ દીઠ લગભગ એક કસરતમાં આવે છે.