ઓમેગા-૬ ફેટી એસીડ બધા જ પદાર્થોમાંથી મળે છે. ખાસ કરીને પોલી અનસેચ્યુરેટેડ ફેટ (પુફા) જેવા કે મકાઈનું તેલ, કપાસીયાનું તેલ, સોયાબીનનું તેલમાંથી મળે. નટસ એટલે કે અખરોટ, મગફળી, બદામ, સુર્યમુખીના બી, તલ તેમજ કાળી દ્રાક્ષના બી, આગળ જણાવ્યું તે પ્રમાણે જીએલએ ઉપરની બધી વસ્તુઓમાંથી મળે. વ્હીટજર્મ ઓઈલમાંથી પણ ઓમેગા-૬ ફેટી એસીડ મળે.