કાર્ડીયો એક્સરસાઇઝથી વજનમાં ચોક્કસ ઘટાડો થાય છે, પણ તેની સાથે સાથે તમારે વેટ ટ્રેનિંગ એક્સરસાઇઝ પણ કરવી જોઈએ.