જો કે, કારણ કે તે માત્ર મુશ્કેલ જ નથી પરંતુ તમારા સાંધા પર ઘણું દબાણ કરે છે, તે ફક્ત વધુ ઉન્નત કસરતો અને રમતવીરો દ્વારા સમગ્ર શરીરની તાકાતના ઊંચા સ્તર સાથે પ્રયાસ કરવો જોઇએ.