અમારી પ્રેસ સ્નાયુઓનું આખું જૂથ છે અને આ જૂથના દરેક સ્નાયુમાં ચોક્કસ પ્રકારનું ભાર હોવું જોઈએ, જેથી પ્રેસ પરના કસરતોને જુદાં જુદાં જરૂરી હોય .