તે જ્યાં ક્રોસ-ટ્રેઇનીંગ આવે છે, એક અભિગમ જે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ફિટનેસ અને સ્નાયુની મજબૂતાઈ, સહનશક્તિ અને સુગમતાને સુધારવા માટે વિવિધ વિવિધ વર્કઆઉટ વ્યૂહરચનાઓ પર આધાર રાખે છે.