ખોરાક કે માત્ર પરિવારના સભ્યો સ્વાદ સંતોષવા નહીં, પણ આરોગ્ય પ્રોત્સાહન આપવા માટે, તે ખોરાક કે જે વિટામિન્સ ઘણો સમાવી ખાસ ધ્યાન આપવાનું વિચારી.