જો તમે અમુક સમય માટે ઉપયોગ કર્યો નથી, જૂની વ્યક્તિ છે અથવા લાંબી માંદગી છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ કે તમારા માટે વેઇટ પ્રશિક્ષણ કરવું યોગ્ય છે, અથવા ખરેખર કોઈ પણ પ્રકારની મધ્યમ કડક કસરત છે.