જો તમે વજન ઉઠાવી રહ્યા હોવ તો ફક્ત 8 પુનરાવર્તનો કરવાની તમને પરવાનગી આપે છે, અરીસામાં તે દેખાશે કે તમે ધીમે ધીમે વજનને ઉઠાવી રહ્યા હોવા છતાં પણ તમે શક્ય તેટલું ઝડપી તેને ઉઠાવી રહ્યા છો.