જો તમે વજન ઊતારવાનો પ્રયાસ કરતા હોવ અને તમારા ડાયેટમાં ફેટ ઓછી કરવા માગતા હોવ તો સ્કિમ્ડ મિલ્ક તમારા માટે બેસ્ટ છે કેમ કે એમાં ફેટ ઓછી હોય છે અને ફુલ-ફેટ દૂધ કરતાં દર 200 મિલિ દૂધમાં 10 મિગ્રા કેલ્શિયમ વધારે હોય છે.