તમે ઓછું ખાશો એટલે તમે લીધેલા ખોરાકમાંથી શરીર પૂરેપૂરા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો ખેંચી શકશે. તમે વધારે કેલરી વાળો ખોરાક લીધો હોય તો વધારાની કેલરીનું ચરબીમાં રૃપાંતર થઈને તમારા શરીરમાં ચરબી વધે. આવું નહી બને. તમારો બેઝલ મેટાબોલીક રેટ વધે. સ્નાયુ શક્તિશાળી બને. તમે શક્તિશાળી બનો.