કસરતની શરૂઆત પહેલાં, તમારે જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવતી ખોરાક જરુરી હોવી જ જોઈએ, જે શરીરને જરૂરી ઊર્જા સાથે પ્રદાન કરે છે.