આ ફોર્મ છે, તે સૌથી સરળ છે લેવા માટે, જો તમે શરીરમાં પ્રોટીન એક રિફિલ જરૂર છે, કારણ કે તેઓ સ્નાયુ મકાન આધાર છે.