જો તમે શિખાઉ છો, તો મૂળભૂત  કુલ શારીરિક વર્કઆઉટથી શરૂ થવું  તે એક સારી બીઇટી છે અને જો તમે સમય પર ટૂંકો છો, તો તમે એક વિભાજીત રટિનિન પસંદ કરી શકો છો અને તે તમારા હૃદય સાથે કરી શકો છો.