ડોંબલ્સ સાથે અથવા વગર, આ તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ઝીણી ગોળીઓને મજબૂત કરે છે, પરંતુ તે તમારા સંતુલનને પડકારે છે અને તમારા એબીએસને ચુસ્ત રીતે ખેંચવા માટે દબાણ કરે છે!