નિયમિત રીતે તમારી પીઠને ખેંચીને આ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા સ્પાઇનની એકંદર ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે.