બદામમાં કેલ્શિયમ, મેગનેશિયમ, પોટેશિયમ અને પ્રોટિન મળી આવે છે જે આપના શરીરને આખો દિવસ ઊર્જાવાન રાખે છે. એક મુઠ્ઠી બદામ રોજ ખાવાથી આપનું દિમાગ તેજ બને છે અને એકાગ્રતામાં વધારો થાય છે.