પુશ-અપ્સ સૌથી વધુ અસરકારક ક્લાસિક કસરત સતત ઘણા વર્ષો માટે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને વ્યાયામશાળાના અને ઘરમાં કસરત અંતે દ્વારા ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.