વજન ઘટાડવા માટે પૂરતી નિંદર જરૂરી છે. ગળી ચીજોમાં કેલેરી વધુ હોય છે. આથી ગળી ચીજો ઓછી ખાવ. મેંદાવાળી બ્રેડ અને ભાત ખાવાના બદલે બ્રાઉન બ્રેડ અને બ્રાઉન રાઇસ ખાવ. ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલી વાનગીઓ, મસાલેદાર ભોજનનો મોહ છોડો. વજન ઘટાડવા માટેના ચોક્કસ યોગાસનો કરો.