ખવાયેલા ખોરાકમાં ઘણી ફાઇબર હોવી જોઈએ, અને તેથી, તે શાકભાજી, ફળો, બરાન બ્રેડ, ઓટમીલ અને બિયાં સાથેનો દાણો પોર્રીજ ખાય ઉપયોગી છે.