દોડવીરો માટે હેમસ્ટ્રેંગની લવચીકતા અગત્યની છે અને કસરત પછી ઇજાને રોકવા અને સ્નાયુ દુઃખાવાનો વિલંબ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.