તંદુરસ્ત ખોરાક મજબૂત હાડકાં અને સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે કેલરી (ઊર્જા) અને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડે છે પીણાંમાં કેલરી શામેલ છે પરંતુ તમામ કેલરી તંદુરસ્ત નથી.