જ્યારે તમારી પાસે એક ડિસ્કની સમસ્યા છે જે સ્ટેનોસિસ (અને પરિણામી વળાંક પક્ષપાત) ને કારણે છે અને તમને ખાતરી છે કે સારા શરીરની મિકેનિક્સ પુનઃસ્થાપન જીવનની સારી ગુણવત્તાની રીત છે, તમે કઇ પ્રકારની કસરત કરવી જોઈએ?