આવા આહારનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તમારી  આહારનો  ખોરાક દરરોજ બદલાશે, જેનો અર્થ એ થાય કે આવા મેનૂ એકવિધ નથી અને તેને તોડવાની તક ઓછી છે.