માત્ર વજનમાં કસરતની તીવ્રતામાં વધારો થતો નથી, તે પણ તે મુખ્ય સ્ટેબિલાઇઝર્સને સક્રિય કરે છે અને લાટીસીમસ ડૉર્સી (બેક) સ્નાયુઓને જોડે છે.