જો તમે તમારી જાતને નાસ્તો માટે તાલીમ આપવા માંગતા હોવ તો, બેડમાંથી બહાર ના જવું, ફુવારો લેવો, સવારે વ્યાયામ કરવું, એક ગ્લાસ પાણી પીવું, અને તે પછી તમારે જરૂરી ભૂખ્યા હોવું જોઈએ.