તમારા સંતુલન , લવચિકતા , સહનશક્તિ અને તાકાત પર કામ કરવું તમારી જીવનની ગુણવત્તાને સુધારશે કારણ કે તમે ઈજામાંથી રક્ષણ આપતા હોવ ત્યારે વૃદ્ધ થાઓ.