પરંતુ આ બધી આધ્યાત્મિક બાબતોમાં ઊંડા ન પણ ઉતરીએ તોય શરીર અને મનને ઉપાવસથી લાભ થાય છે એ વાત આપણે ભારતીયોએ તો સદીઓ પહેલાં જાણી લીધી હતી.