જો તમે દિવસના 8 થી 9 કલાક ઓફીસમાં કાઢો છો તો ચોક્કસ છે કે તમારી પાસે વ્યાયામ કરવાનો સમય જ નહી હોઈ. એવામાં તમે જો થોડા થોડા સમયે પોતાની ખુરશી પરથી ઉઠીને થોડું ફરી લો ક્યાં તો પછી જગ્યા પર બેસીને જ થોડું સ્ટેચીંગ કરી લો તો તેનાથી પણ સારી રાહત મળી શકે છે.