આ તકનીક નીચે મુજબ છે: ઇન્હેલેશન પર, ઘૂંટણમાં જમણા ખૂણોથી નીચું, જ્યારે પેલ્વિસ પાછા ખેંચીને અને બાજુઓ પર ઘૂંટણ ફેલાવે છે.