મોટા ભાગે અમુક હદ સુધી એક્સરસાઇઝ, ડાયટ, રૂટીનમાં નિયમિતતા, પૂરતી ઊંઘ વ્યક્તિને સ્ટ્રેસ અને ઓબેસિટી બન્નેથી બચાવવા માટે ઉપયોગી થાય છે.