સફેદ બ્રેડ અને નૂડલ્સ ટાળો, કારણ કે તે લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે જેમાં પોષક તત્વોની ઘણી બધી દૂર કરવામાં આવી છે અને ઉચ્ચ સ્ટાર્ચની સામગ્રી નિયમિત ખાંડ તરીકે ઝડપથી તમારી રક્ત ખાંડને અસર કરશે.