સારાંશ માટે, નોંધ લેવું જોઈએ કે જે લોકો યુવાનોને જાળવી રાખવા માગે છે, તેઓ ઘણાં વર્ષોથી સુખ-શાંતિ અને ઉત્સાહ જાળવી રાખે છે, તેમની આહારમાં સુધારો કરવો જોઇએ અને ઉપર જણાવેલા ઉત્પાદનોને તેમાં ઉમેરો કરવો જોઈએ, જેમાં તેમની રચનામાં મોટી સંખ્યામાં કવર્કટીન હોય છે, તે ખરેખર યોગ્ય નિર્ણય હશે.