તમે તમારા વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો, પછી તમે ચરબી અથવા ઉકાળેલા વગર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સ્ટયૂ માછલી કરવાની જરૂર છે.