શાકાહારીઓ જે તમારા ખોરાકમાંથી બધા પશુ ઉત્પાદનો બાકાત, પણ પ્રતિબિંબિત કરતી હોવી જોઈએ, કે જે સમાવે વિટામિન ડી શાકાહારીઓ અખરોટ, મશરૂમ્સ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી, ઓટ, આગિયા, રજકો અને ડેંડિલિઅન પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ.