અનુભવ સાથે ટ્રેનર્સ જ્યારે ઉભા કટિ પ્રદેશ મહાન દબાણ બહાર આવશે કારણ કે, એક બેઠક સ્થિતિમાં એક આંદોલન કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.