કોર્સના સમયગાળામાં એચજીએચ (HGH) ની અસર એથલેટિક તાલીમના શાસનની જરૂર છે, મુખ્યત્વે સત્તામાં, એક અઠવાડિયામાં 2-3 વખત. સમયાંતરે તાકાત તાલીમ એરોબિકને મંદિત કરવાની જરૂર છે. વૃદ્ધિ હોર્મોનને શરીરને ચરબી ચયાપચયમાં બદલવામાં મદદ કરવા માટે, તમે નરમ કાર્બોહાઇડ્રેટ-મુક્ત ખોરાક દાખલ કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે, જો કે સરેરાશ કેલરી ખોરાક (એટલે ​​કે કેલરી જેટલી જ ખવડાવવા અને ખર્ચવા) માટે વળગી રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પણ વધારાની કેલરીવાળા પાવર સપ્લાય સર્કિટમાં ઇચ્છિત ચરબી બર્નિંગ અસર લાવી શકે છે.