તમારા ભૂતકાળ કે ભવિષ્યના ધ્યાન વિશે વિચારીને, આ જ ક્ષણમાં શું થઈ રહ્યું છે અને શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપવાને બદલે.