સૌ પ્રથમ અમે સંપૂર્ણપણે ઘૂંટણની પર પગ સુલઝાવવાનો કરી શકતા નથી અન્યથા પણ ઇજાઓ ટાળવા જ્યારે ઓછા વજન સાથે કામ કરે છે.