અમે જે ખોરાક ખાય છે તેમાંથી મેગ્નેશિયમ મેળવીએ છીએ - તે નાના આંતરડામાં શોષાય છે અને કિડની દ્વારા વધુ માત્રામાં વિસર્જન થાય છે.