તે અથવા તેણી તમારા ઘૂંટણની આસપાસ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા કસરત આપી શકે છે (ટૂંકા આર્ક ક્વૉડની જેમ) હિપ મજબૂત કસરત જરૂરી હોઈ શકે છે કે જેથી તમે તમારી જાંઘ અને ઘૂંટણની સ્થિતિને વધુ સારી રીતે નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકો.