તમારા ભોજનમાં દરેક  ચયાપચયની ક્રિયા  ચાલુ  કરે છે  , તેથી આદર્શરૂપે તમારે ત્રણ મૂળભૂત ભોજન (નાસ્તો, લંચ, ડિનર) અને બે વધારાના ભોજનની જરૂર પડે છે: લંચ અને નાસ્તા.