એક બેલે વોર્મ અપ સ્ટ્રેચિંગ સુધી મર્યાદિત નથી, તેમ છતાં અપ ઉષ્ણતાપૂર્વક શરીરનું તાપમાન વધે છે, સ્નાયુઓને વધુ નરમ બનાવી દે છે અને ઈજાને પ્રતિરોધક બનાવે છે.