નાસ્તામાં દૂધ, કોર્નફ્લેક્સ અને બ્રેડ અને બપોરે જમવામાં ત્રણ શાક, દાળ, ભાત અને રોટલી ખાઇએ છીએ અને સાંજના જમવામાં પ્રોટિનયુક્ત ખોરાક લેવો જરૂરી બની જાય છે.