જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી સાથે ખાય છે, તો તમારે વધારે પ્રમાણમાં લ્યુટીન મેળવવું જોઈએ, પરંતુ અહીં અમારા 15 પ્રિય લ્યુટેન-સમૃદ્ધ ખોરાક છે.