એક પગ સાથે આગળ એક સામાન્ય માપવાળા પગલું લો અને તમારા હીલને ફ્લોરને સ્પર્શ કરો, પરંતુ ફ્રન્ટથી પહેલાં, તમારા પગના તળિયે ભાગને ફ્લોરને અડે છે જે તમારે રોકવાની જરૂર છે.