નિયમિતપણે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ વ્યાયામોથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસ અને પીઠદર્દ જેવી દશાઓમાંથી બચી જઇ શકો છો કે તેને ઘટાડી શકો છો.