6. મેવા - બદામ અને કાજુ જેવા સૂકા મેવા બ્રેસ્ટ મિલ્ક વધારવામાં સહાયક હોય છે. આ સિવાય તે વિટામિન, મિનરલ અને પ્રોટીનથી પણ ભરપુર હોય છે. સારું એ રહેશે કે તમે તેને કાચા જ ખાઓ.