ચળવળ ઉલટો કરો અને તમારા હીલને તમારી પાસેથી દૂર કરો, તમારા જમણા ઘૂંટણની લંબાઇ કરો પગ સ્વિચ કરતા પહેલાં એક બાજુ 10 થી 12 પુનરાવર્તનો કરો.