રેકોર્ડ માટે, અંતરાલ તાલીમમાં ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે તીવ્રતા ઉમેરવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે પછી પુનઃપ્રાપ્તિ, તમારા વર્કઆઉટની લંબાઈ માટે પુનરાવર્તન કરો.