ત્રણ મુખ્ય ભોજનમાં પ્રોટીન અને ખોટા કાર્બોહાઈડ્રેટ (અનાજ) નો સમાવેશ થવો જોઈએ, અને નાસ્તા સંપૂર્ણપણે પ્રોટીન હોવા જોઈએ.