વન-ડે  ઉપવાસ  એ વજન ગુમાવવાનો અને આજે માટે શરીરમાં સુધારો કરવા માટેનો સૌથી વધુ ખર્ચાળ માર્ગો પૈકી એક છે, અને તેના લાભો માત્ર તેની પુનરાવૃત્તિના આવર્તન સાથે જ વધારો કરે છે.