બિન-હીમના સારા સ્રોતોમાં કોણ છે તે કોણ છે અનાજ, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, અંજીર, મસૂર અને કિડની બીજ, અને કેટલાક સૂકા ફળ.