ટીવી જોવાનું અથવા તમારા કમ્પ્યૂટર અથવા ફોન પર સૂવાનો સમય પહેલાં જ ચાલવાનું ટાળો સોશિયલ મીડિયા પર સમય કાઢવો અથવા કમ્પ્યુટર રમતો રમવું તે ઊંઘી રહેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે