વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે તમારા ખાતામાં ઘટાડો ઘટાડીને અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરીને ઊર્જાની ખાધ બનાવવાની જરૂર છે.