તેનાથી વિપરીત, તમારે તમારા સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ કારણ કે તે તમારી પ્રતિરક્ષા ઘટાડી શકે છે અને તમને ચેપને વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.