નાસ્તા માટે 1 tbsp તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે દહીં લંચ પર, ઉકાળવા માછલી પટલ અને વનસ્પતિ સૂપ ખાય છે, અને બેરી સાથે મધ્ય સવારે નાસ્તા કીફિર માટે.