આ કસરતોમાં ફેરફાર કરીને, તમે ઘૂંટણની પીડાને ઘટાડીને તમારા ઘૂંટણથી તણાવ ઓછો કરવા અને તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સને મજબૂત બનાવતા મદદ કરી શકો છો.