એક અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વાર બદામયુક્ત દુધ પીવો. બદામમાં વીટામીન E હોય છે. જે આંખો માટે ઘણી જ લાભકારક હોય છે. બદામના સેવનથી ત્વચામાં પણ ઘણી ચમક આવે છે. તમે ઈચ્છો તો બદામયુક્ત દુધમાં ચપટી કાળી મરીનો પાવડર પણ નાખી શકો છો.