સામાન્ય રીતે, સરેરાશ કસરતો દરેક કવાયતના 1-3 સેટની વચ્ચે હોય છે, જોકે કેટલાક વિવાદ છે કે કેમ તે નક્કી કરે છે કે શું એક સેટ બહુવિધ-સેટ ટ્રેનિંગ જેવા સમાન પરિણામોને પ્રાપ્ત કરે છે.