રાત્રે આઠ અથવા નવ વાગ્યે અને બપોરે છ વાગ્યે - બાળકો વર્ષની ત્રણ થી છ રાત દસ બાર કલાક અને બપોરે બે કલાક, સાત વર્ષ થી બાળકો અને વૃદ્ધ ઊંઘ જોઈએ.