શ્વાસ બહાર કાઢો: તમારી ગરદન લંબાઈ છે, તમારી સ્પાઇન લંબાઇ કરે છે અને તમે તમારા માથા ઉપર ખૂબ જ ઊર્જા મોકલી શકો છો કે જે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ સાદડીમાંથી સહેજ ઉતરે છે.