ચોખા અને ક્વિનોઆ તમારા આહારમાં ઉમેરો કરવા માટે સ્ટાર્ચ તરીકે સારી પસંદગીઓ છે - માત્ર કોઈ ઉમેરાયેલા ઘટકો વગર સાદા જાતો ખરીદવા માટે ચોક્કસ રહો.