સંયુક્ત સુગમતા સુધારવા સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે ખભાના સુગમતા સાથે કુસ્તીબાજો ઓછા ખભાના ઇજાઓ સહન કરે છે, પરંતુ નીચલા પીઠ, હૅમસ્ટ્રીંગ્સ, કોણી અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની લવચીકતા પણ મહત્વની છે.