તમારા ડૉક્ટરે તમને પૂછવું જોઈએ કે જો તમારી પાસે ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા, માદક દ્રવ્યોનો દુરુપયોગ અથવા અન્ય પ્રકારની સમસ્યાઓ હાલમાં અથવા તમારા ભૂતકાળમાં છે; આ વિષયો અંગત જર્નલીંગ માટે મહાન ઘાસચારો પણ છે.