દરરોજ સવારે બેથી ત્રણ કિલોમીટર ચાલવું, વધુ પડતો તીખો-તળેલો, ચીકણો, બેકરીનો અને કબજીયાત કરે તેવો ભારે આહાર લેશો નહીં, પાન, બીડી, તંમાકુ, સોપારી, જદર, દારૂ લેવા નહીં, ઝાડો ચીકાશ વગર બંધાયેલો કોઈપણ જાતની બળતરા કે દુઃખાવા વિના સંતોષપૂર્વક થાય એ સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે.