1. સૌ પ્રથમ એ સત્ય જાણી લો કે, કમર અને પેટ (ફાંદો) ઉપર મેદ, શરીરમાં સૌ પ્રથમ વધે છે અને સૌથી છેલ્લે ઘટે છે – એટલે અખુટ ધીરજ પ્રાથમિક આવશ્યકતા છે.