ઘણી ચાલતી ઇજાઓ, ખાસ કરીને ઘૂંટણની અને હિપ સંબંધી સમસ્યાઓ, સ્નાયુની નબળાઈઓ અથવા અસંતુલનને કારણે વિકાસ થાય છે, તેથી નિયમિત શક્તિ તાલીમથી તમને વધારે ઇજા-પ્રતિરોધક બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.