14 દિવસ માટે "પ્રિય" ખોરાક ખૂબ શરૂઆતથી તમામ સાત દિવસ પુનરાવર્તન કરે છે આહારમાં ખોરાકમાં ગંભીર પ્રતિબંધો હોવાનો અર્થ થાય છે, વધારે પડતી તાલીમ શક્ય નથી, પરંતુ સક્રિય જીવનશૈલીને જીવવા માટે તે યોગ્ય છે.