આ ભલામણો ખાસ કરીને અંતરાલ તાલીમનો ઉલ્લેખ કરતા નથી, જેમાં ઍરોબિક વર્કઆઉટ દરમ્યાન તમારા હૃદયના દરને વધારવા માટે ઉચ્ચ તીક્ષ્ણ પ્રવૃત્તિના વિસ્ફોટોનો સમાવેશ થાય છે.