સ્નાયુની મજબૂતાઈ વધારવા અને ટોન (ભારે નથી) વિચારવાની તીવ્ર તાલીમ તાલીમ દોડવીરોને તેમના ઈજાના જોખમ ઘટાડવા અને કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.