જો ભારે વજન ઊંચકીને (પૂરતી છે કે જેથી તમે માત્ર છ થી આઠ પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરી શકો), તો તમારે બાયસપ વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે ઓછામાં ઓછા બે દિવસ આરામ કરવાની જરૂર પડશે.