નિયમિત રૂપ થી સવાર ના નાશ્તા માં 50 ગ્રામ દલીયા નું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમારા શરીર હંમેશા સ્વસ્થ બની રહે છે, દલીયા માં ભરપુર માત્રા માં વિટામીન અને પ્રોટીન હાજર હોય છે જે આપણી તબિયત માટે બહુ ફાયદાકારક હોય છે, તેના સિવાય તેમાં કેલેરી અને ફાઈબર પણ ભરપુર માત્રા હાજર હોય છે જે શરીર માં બધા પોષક તત્વો ની માત્રા ને પૂરી કરવાનું કામ કરે છે.