ઉપયોગી વાછરડાનું માંસ, ચિકન (સફેદ માંસ), દુર્બળ માછલી (પાઈક, કૉડ, કાર્પ, navaga, પાઈક) વિટામીન B12 અને ફોસ્ફરસ સમાવેશ થાય છે.