મોટી કરિયાણા સ્ટોરમાં જઇને તમે જ્યારે માસિક કરિયાણાની શોપિંગ કરો છો ત્યારે બિનજરૂરી અને ઓછી સ્વાસ્થવર્ધક વસ્તુઓ ઉપાડી આવો છો. અને એક વાર ઘરમાં આવી ગઇ એટલે કોણ બગાડે તેમ વિચારી ઓહ્યા કરી જાવ છો. તેના બદલે એક જરૂરી વસ્તુનું લિસ્ટ બનાવો અને આવી દુકાનોમાં ખાલી આ લીસ્ટને ફોલો કરો.