તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરો કે તમારે કેટલી ક્રોસ-ટ્રેન કરવી જોઈએ અને તમારી ચોક્કસ ઈજા માટે કયા પ્રવૃત્તિઓ શ્રેષ્ઠ છે