જો કે, ટૂંકા વર્કઆઉટ્સ કરવાથી અથવા તમારા સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી કામ કરતા ટૂંકા વર્કઆઉટ્સને મિશ્રિત કરવાથી તમે ઘણાં ફાયદા મેળવી શકો છો.