ઈન્ / એડ: દરેક કસરતના 1-3 સેટ કરો અથવા કસરતો સર્કિટ-સ્ટાઇલમાં જાઓ, એક પછી બીજા અને પુનરાવર્તન કરો જો ઇચ્છા હોય તો.