યોગ્ય રીતે જમીન પાડવાનું શીખવું અને પાવરફૂલ રીબુંડ કરવું એ સૌથી સરળ માર્ગ છે કોચ અથવા પર્સનલ ટ્રેનર સાથે કામ કરવા માટે, સંપૂર્ણ ચળવળ શરૂ કરતા પહેલા ચોક્કસ ચળવળના પાઠ શીખવા.