ઉપર જણાવ્યા મુજબ, MBCT એ ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા તરફ દોરી શકે તેવા રીઢો નકારાત્મક વિચારોને પડકારવા અને બદલવા બદલ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય તકનીકોનો ઉપયોગનો સમાવેશ કરે છે.