યોગ , Pilates , અને અન્ય કોર મજબૂતીકરણની પ્રણાલીઓ જેવી પ્રવૃત્તિઓ તમારા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓનું સમર્થન કરવા માટે તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની તક આપતા, તમારા સમગ્ર શરીરમાં કામ કરવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે.