ચાલો એક સેમ્પલ સ્પીડ ટ્રેઈનિંગ કવાયત પર એક નજર નાખો અને સંપૂર્ણ હૂંફાળું સાથે શરૂ કરો, અને યોગ્ય ઠંડી નીચે અંત કરો.