વજન ઉપાડવા માટે અનંત અવરોધો છે, પરંતુ જો તમે માત્ર શરૂ કરી રહ્યા હોવ તો સરળ શિખાઉ માણસના કાર્યક્રમથી શરૂ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે