દિવસ નંબર 3 - ચિકન "7 પાંદડીઓ" ખોરાકમાં બીજા પ્રોટીન દિવસનો સમાવેશ થાય છે, જે અગાઉના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતા હતા.