આયોડિન ઉણપના નિવારણ, ખાસ કરીને જો આ સમસ્યા પહેલેથી જ આવી છે, તો તે તમારા ખોરાક હોવો જોઈએ વારંવાર, ખાસ કરીને આ સીફૂડ સમાવેશ થાય છે: