કસરતની તીવ્રતા અને અવધિના આધારે શરીર મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અથવા ચરબીઓનો ઉપયોગ કરશે.