આ પગલુંનું મેનૂ આ પ્રમાણે દેખાય છે: 200 ગ્રામ ઓટ ફલેક્સ, 1 કિલો શાકભાજી અને ફળો , તેમજ સલાડ અને પાણીને ડ્રેસિંગ માટે ઓલિવ તેલ.