વાસ્તવિક લક્ષ્યોને જોવા માટે ઓછામાં ઓછા 12-અઠવાડિયા સુધી પોતાને મંજૂરી આપો બ્રિટીશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, સમયની તે રકમ શરીરમાં ચરબીની ટકાવારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે.