જ્યારે તમે પ્રારંભ કરવા માટે તૈયાર છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે ઇજાને ટાળવા માટે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા પ્રશિક્ષણમાં ઝડપ કાર્યને ઉમેરવા માટે તમે આ નિયમોનું પાલન કરો છો.