સંશોધન બતાવે છે કે પ્રાર્થના, ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ અને કસરતો જેવા પ્રણાલીઓ જે તાઈ ચી જેવી અંગત જાગરૂકતાને સંકલિત કરે છે, તે લાંબા ગાળાની પરિણામોમાં સુધારો કરી શકે છે.