પોઝિટિવના અર્થમાં વિરુદ્ધ સાથે નકારાત્મક વિચારને બદલવું (હું અયોગ્ય છું → હું લાયક છું, મારી પાસે તાકાત નથી ** હું ઊર્જાથી ભરેલો છું) અને 3 મહિના માટે પ્રતિજ્ઞા તરીકે પુનરાવર્તન કરો.