બદામની ચરબી માટે બદામ અને અનાજમાંથી મેળવવામાં આવશ્યક છે, અને કેટલીક ફળોમાં પણ તે શોધી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે,  ઍવોકાડોસ  .