કેટલાક અભ્યાસની માનીએ તો તમે 30 મિનિટ સુધી સેલ્ફ પ્લેજરમાં ઇંડલ્જ થાવ છો તો તમે આશરે 200 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.