જે લોકો હેલ્ધી ડાયેટ અને વજન ઓછું કરવામાં રૂચિ રાખે છે અને ચોખાથી પરેજ કરે છે, તેના માટે બ્રાઉન રાઈસ એક સારો વિક્લપ છે.