તમારા ઘૂંટણની સંયુક્ત પર ઓછામાં ઓછો તણાવ મૂકીને કસરતો તમને તમારા પગ અને જાંઘ સ્નાયુઓને સંકોચવા અને કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.