તમારી આંખો બંધ કરો, ઊંડા શ્વાસ કરો અને તેને જાતે પુનરાવર્તન કરો આ વિકલ્પ સૌથી વધુ અસરકારક બનવા માટે થોડી પ્રેક્ટિસ લેશે.