તે પછી, તમે ફ્રન્ટ વધારો સાથે બેસવું ઉમેરો છો, જે ક્વોડ અને ખભાને સંલગ્ન કરે છે, જે આને એક મહાન કુલ બોડી કસરત બનાવે છે.