દૂધનો સૌથી વધારે લાભ ત્યારે જ મળે છે જ્યારે દૂધનું સેવન તમે અશ્વગંધા અને ત્રિફલાની સાથે કરો  જેનાથી ઉંઘ પણ સારી આવશે અને આંખોની રોશની પણ સારી રહેશે.