ગિલેસ્પી ઉપદેશ આપે છે તે મૂળભૂત સિદ્ધાંતો વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરતી વ્યક્તિ માટે સાચું છે, પરંતુ મેનોપોઝમાં રહેલા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને સાચું છે જે ચરબીમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.