ઉદાહરણ તરીકે, તમે આહારને ચાર દિવસના ચક્રમાં વહેંચી શકો છો: પ્રોટીન 2 દિવસ, 1 - કાર્બોહાઇડ્રેટ, 1 મધ્યમ.