આ રીતે આ પ્રક્રિયા દસ મિનિટ ના સમયગાળા સુધી અનુસરવી ત્યારબાદ દસ મિનિટ પૂર્ણ થાય એટલે પગ ને ફરી સીધા કરી સામાન્ય અવસ્થા મા આવી જાવ.