ફરીથી, તમારી આગળ પગ અને એક પગની આંગળી લંબાવવી, અન્ય અંગો સ્ટ્રોક, પગની ઘૂંટીથી શરૂ થવું અને ઘૂંટણની તરફ આગળ વધવું.