બપોરના આ સમયે, તમારે પ્રોટીન ખાવાની જરૂર છે, જેની ભૂમિકા દુર્બળ માંસ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચિકન અથવા વાછરડાનું માંસ અને માછલી - સૅલ્મોન અથવા ટ્રાઉટ.