આ રિપોર્ટ સલાહભર્યું વજન જાળવવા માટે અમારા કેલરીક (કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, પ્રોટીન, વગેરે) અને અમારા આઉટપુટ ( શારીરિક પ્રવૃત્તિ ) ને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા વિશે જાણીતી (અને જાણીતી નથી) એક વ્યાપક સંશ્લેષણ છે, અનુકૂળ શરીર રચના (એટલે ​​કે, ચરબીમાં સ્નાયુનું પ્રમાણ), અને રક્તવાહિની તંદુરસ્તી.