જો કે, 10 reps પ્રાપ્ત થયા પછી તમે બંધ થશો સેટ્સ વચ્ચેનો તમારું આરામ એક મિનીટ સુધી મર્યાદિત હોવું જોઈએ અને તમારે વધુ આરામ કરવાથી બચવું જરૂરી છે કારણ કે તમે થાકતા શરૂ કરો છો કારણ કે બાકીના સમયમાં વધતા સમયના હેતુને હરાવવાની જરૂર છે, જે ચોક્કસ સ્નાયુ પર વ્યવસ્થિત થાકનું કારણ છે.