વિપરીત ફ્લાય એ રેમ્બોઇડ્સ્સ, ટ્રેપેજિયસ સ્નાયુઓ, અને પાછળના ખભા સહિતના ઉપલા પીઠનાં 'મુદ્રામાં' સ્નાયુઓને નિશાન બનાવવાનો એક સરસ માર્ગ છે.