ઠંડુ થવાથી તમારા હૂંફાળુ તરીકે ચોક્કસ મિનિટ હોવો જોઈએ, જેથી તમે જાણો કે તમે તમારા સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે હળવા કર્યા છે. તે ઠંડા સિઝન દરમિયાન સ્નાયુ દુઃખાવાનો ઘટાડે છે અને કસરતની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.