જે બંને સ્નાયુ સામૂહિક પર સેટ અને વજન ગુમાવવામાં છે, (ક્યાં 2-3 શીંગો) BCAA પાવડર 1 થી 8 ગ્રામ માંથી તમારા વજન લઇ જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે.