સરકીટ તાલીમ સાર એ છે કે તાલીમ તમામ સ્નાયુ જૂથો, જ્યારે ભાગલા એક અથવા બે સ્નાયુ જૂથો વિકાસ કરવાનો છે સમાવેશ થાય છે.