વિવિધ પ્રકારનાં કૂદકામાં મશગૂલ રાખવાથી, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને શ્વસનતંત્રને મજબૂત બનાવવું, સહનશક્તિ વધારવી, સમગ્ર જીવતંત્રના સ્નાયુઓને સ્વર કરવું અને સામાન્ય રીતે, શરીરને મજબૂત બનાવવું.