પ્લેટ પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરો: અડધી તમારી પ્લેટ બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી બનાવવા માટે લક્ષ્ય (કચુંબર, બ્રોકોલી, સ્પિનચ, ફૂલકોબી, ડુંગળી, મરી, રંગ, વગેરે).