એક સારી સુધારણા કાર્યક્રમમાં કસરતોનો સમાવેશ થશે જે સંયુક્ત સ્થિરતાને લક્ષ્ય બનાવે છે, જે નીચલા તીવ્ર ઈજાના પગલે પુનઃબીલ્ડ કરવાની સૌથી મહત્વની વસ્તુ ગણાય છે.