જો તમારે જે પરિણામોની જરૂર છે તે ઝડપી છે, ખોરાકમાંથી સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ બાકાત નથી: સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા, ડમ્પિંગ, પેસ્ટ્રીઝ, મીઠાઈઓ.