તમારી ઊંઘને ​​દિવસ અને રાત્રિમાં વિખેરાયેલા દિવસોમાં વહેંચી દો, ખાસ કરીને દીર્ઘકાલીન આધારે, તેમાં નોંધપાત્ર જ્ઞાનાત્મક અસરો હોઈ શકે છે