કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાકથી શરીરને સ્નાયુ સમૂહને ખોરાક આપવા માટે જરૂરી એમિનો એસિડનું સામાન્ય ઉત્પાદન કરવામાં આવે છે, જે ઇન્સ્યુલિનની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અમને નર્વસ થાક, તાકાત અને મૂડ સ્વિંગથી બચાવ કરે છે.