વધુ અભ્યાસો સૂચવે છે કે કેટો આહારનો ઉપયોગ કરીને ભદ્ર પુરુષ જીમ્નેસ્ટ મહત્તમ શક્તિ અને નોંધપાત્ર વજન અને ચરબી ઘટાડે છે.