આમ કરવા માટે, દરરોજ બે અઠવાડિયા માટે, આ બેરી જેટલું શક્ય તેટલું ખાય છે, જ્યારે કાળો બ્રેડની નાની રકમનો ઉપયોગ પણ કરે છે.