1500-1700 વિશે ગ્રામ વજન રેશન, 50 ગ્રામ પ્રોટીન, ચરબી 35-40 ગ્રામ, 150 અથવા જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 200 ગ્રામ અને પ્રવાહી કરતાં વધુ 0.8 લિટર (પરંતુ 0.7 કરતાં ઓછા નહિં એલ) સમાવેશ થાય છે.