તમારે રોજ સવારે ધ્યાન કરવું જોઇએ અને સાથે ૐ નો ઉચ્ચાર પણ કરવો જોઈએ કેમ કે આમ કરવાથી 15 મિનિટ માં ચિંતા મુક્ત મહેસુસ કરશે.