જો કે, કારણ કે તમારું શરીર મધ્યમ વર્કઆઉટ દિવસો પર સખત કામ કરી રહ્યું નથી, તમારે વજન ઘટાડવા માટે પૂરતી કેલરીને બર્ન કરવા માટે લાંબા સમય માટે કસરત કરવાની જરૂર છે.