કોર તાકાત વધારવા માટે, કેટલીક બોટ ક્રૂચનો પ્રયાસ કરો: પગ અને ધડને વારાફરતી ફ્લોર પર લોઅર કરો અને તમારા પગની દિશામાં આગળ વધો અને માથાને ફ્લોરને સ્પર્શ કરો.