ઇંડાના પ્રોટીન મૂલ્યમાં વધારો કરવા માટે, આહારીઓ બાફેલી ઇંડાને બટેકા સાથે ખાવા માટે સલાહ આપે છે, પરંતુ આ વાનગીની કેલરી સામગ્રી ઘણીવાર વધશે, પરંતુ જો તમે આ "સંઘ" માટે તાજી વનસ્પતિ અથવા  શાકભાજી  ઉમેરશો તો, વાનગી તમારા આકૃતિ માટે વધુ ઉપયોગી અને સુરક્ષિત બનશે.