તમે સીંગદાણા અને બદામ ને દૂધ સાથે પલાળી ને તેમજ તેને રોસ્ટ કરીને પણ તેનું સેવન કરો તો તેને ખાવાથી યાદશક્તિ તેજ બને, ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે અને હાડકાં ને પણ મજબૂત કરે છે.