તેમના લક્ષણોનો વિચાર કરો: છાશ પ્રોટીન સૌથી ઝડપી છે, તે દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત લેવામાં આવે છે, અને તાલીમ પહેલા અને પછી, સ્નાયુઓને  એમિનો એસિડ્સના  ઝડપી પુરવઠા માટે.