અધરા આસનમાં ધનુરાશન, પૂર્વસલાઆસન, પૂર્ણ ચક્રાસન, મચ્છયાસન, વૃશ્ર્ચિકઆસન, વેગડાસન, આ બધા આસનો બાળકો માટે કરવાનાં હોય છે.