જો તમારી પાસે શેલફીશ એલર્જી હોય તો આ દ્વારા પસાર કરવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ ઘણા સઘન નાસ્તાની અનાજમાં યોગ્ય પ્રમાણમાં જસતનો સમાવેશ થાય છે.