૬. શ્વાસ ભરતા શરીરને પૃથ્વીને સમાન્તર, સીધા સાષ્ટાંગ દંડવત કરો અને પહેલા ઘુંટણ, છાતી અને માથુ પૃથ્વી પર અડાળી દો.