નિમ્ન અસર કસરતનો ઉપયોગ સૌમ્ય, સરળ અથવા હળવા શબ્દો સાથે કરવામાં આવે છે અને તે ઘણીવાર લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જેઓ ઊંચી-તીવ્રતાવાળી કસરત કરવા અથવા ન કરવા માગે છે.