મિત્રો આ ઉપચાર સ્ત્રી કે પુરુષ બંને અપનાવી શકે છે તો વધારે સમય ન લેતા ચાલો જાણીએ એકદમ સરળ પરંતુ હાઈલી ઈફેક્ટીવ ઉપચાર.