૨. જેમના હાડકાં બહુ નબળા પડી ગયા હોય તેમણે જો સગવડ હોય તો રોજ ૩૦ મિનિટ સ્વિમિંગ અને સ્વિમિંગ પુલમાં કરી શકાય તેવી 'એક્વા એરોબિક' કસરત કરવી જોઈએ.