તમે પણ ખાતરી કરો કે તમે ચલાવતા પહેલા યોગ્ય ગરમ-અપ કરો, ખાસ કરીને જો તમે રેસિંગ કરો છો અથવા હાર્ડ વર્કઆઉટ કરો છો 5-10-મિનિટની ચાલ અથવા સરળ જોગથી પ્રારંભ કરો, કેટલાક ગતિશીલ ખેંચાણ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.