(કારણ કે ઘણા વિટામિન્સના મેગા-ડોઝની નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે, તે કહેતા વગર જાય છે કે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવી જોઈએ અને સંભવિતપણે તમારા મુખ્ય પોષક તત્વોનું નિર્ધારિત કરવા માટે કેટલાક પરીક્ષણથી પસાર થવું જોઈએ- મુખ્ય પૂરક જીવનપદ્ધતિની શરૂઆત પહેલાં.