તમારી પાંસળીમાં ત્વરિત તમારી કોણી સાથે દીવાલ સામે તમારા ખભાને લીન કરો, અને ધીમે ધીમે તમારા રિબ્સેજમાં નીચે તમારા યોનિમાર્ગને દબાણ કરો.