સારી ગુણવત્તાની ફૅટ ધરાવતાં તેલીબિયાંનો સમાવેશ કરવો જોઈએ એમ સમજાવતાં યોગિતા ગોરડિયા કહે છે, ‘નટ્સની વાત કરીએ તો બદામ, અખરોટ, પાઇનનટ્સ, પિસ્તાંનો ઉપયોગ બપોરના સ્નૅક્સમાં કરવો.