સૌ પ્રથમ, નક્કી કરો કે તમે તમારા ખાદ્ય વપરાશને રેકોર્ડ કરવા માટે સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન અથવા કાગળ અને પેનનો ઉપયોગ કરવા માગો છો.