ડો. એન્ડ્ર્યુનાં આધારે શ્વાસ સાથે જોડાયેલી આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં બે વખત કરવી જરૂરી છે. જે ઊંઘ લાવવા માટે નોં એક કીમતી ઉપાય છે. તમે ઈચ્છો તો તેને દિવસ દરમિયાન પણ કરી શકો છો. જેમાં સમય પણ ખુબ ઓછો જોશે સાથે જ તેને કોઈક આરામદાયક જગ્યા પર બેસીને કરી શકાય છે. સાથે જ આમાં કોઈ પણ પ્રકાર નાં બહારના યંત્રો ની જરૂર પણ નથી પડતી. આ ઉપાય કર્યા બાદ એક મહિનાની અંદર જ તમારા શરીરમાં બદલાવ આવતો માલુલ પડશે.