પરંતુ જો તમે તમારી કુલ સાપ્તાહિક કેલરીને ખૂબ કાળજીપૂર્વક મેનેજ કરો છો, તો તમે નોંધપાત્ર કેલરી ખાધ સાથે અંત લાવી શકો છો - જે "બફર ઝોન" ને મંજૂરી આપે છે જેથી તમે સપ્તાહના અંતે કેટલાક વધારાના કેલરીનો આનંદ લઈ શકો અને હજુ પણ 3500 કેલરી લક્ષ્ય ખાધ જો કે, યોગ્ય રીતે કેલરીનો સંતુલન મેળવવા માટે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.