મોટી વધારો માટે gluteal સ્નાયુઓ બાજુ પગ હલનચલન દ્વારા વધુ યોગ્ય કસરત પગ દૂરપયોગ પીઠ અને મધ્યમ અને નાના સ્નાયુ કસરત છે.