વિટામિન સી તે વાળ અને નખ માટેનું એક સારુ વિટામિન છે, કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, અને આ સીધા વૃદ્ધિને સુધારે છે.