ઉચ્ચ તીવ્રતા એરોબિક અને એનારોબિક તાલીમ એ કેલરી બર્નિંગનો રાજા છે, પરંતુ તમારે તેને વધુ લાભ મેળવવા માટે પૂરતા સમય માટે કરવું પડશે.