મોટાભાગના કિસ્સામાં, ૧૦થી ૧૫ ટકા જેટલો કેલેરીનો ઘટાડો અથવા કેલેરી ડેફિસિટ સારામાં સારું કામ કરે છે અને એનાથી વધારે કેલેરી ડેફિસિટ કરવાથી ચરબી બળવાને બદલે સ્નાયુઓમાં ઘટાડો થાય છે.