દૈનિક પગલાં : જો તમે તમારા રોજિંદા પગલાને પગપેસારોથી ટ્રેક કરી રહ્યા હોવ કે તમે તમારી નોકરી અથવા ઘરની આસપાસ પટર પાડશો, તો તમે પ્રતિ કલાક 2 માઇલ અથવા કલાક દીઠ 2.5 માઇલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.