આના માટે અતિ સંતુપ્ત એવી ચરબી, શર્કરા અને મીઠું વાળો  ખોરાક, શાકભાજીનો  ઓછો ઉપયોગ, આખા ધાન્યોનો ઓછો ઉપયોગ - આવી બધી આહાર પદ્ધતિ એ મેદસ્વિતા તરફ દોરી જાય છે.