તંદુરસ્ત આહાર ખાવાથી તમને ઉર્જા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની જરૂર હોય છે, જેમાં પ્રોસેસની પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે બી-કૉમ્પ્લેટિવલ વિટામિન્સની સાથે.