અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે દિવસમાં 6000 પગલાંઓ ખસેડવું મોતનું જોખમ ઘટાડે છે, અને દિવસમાં 8,000 થી 10,000 દિવસ વજન નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે.