તમારી સામાન્ય રોજીંદીમાં થોડા સમય સુધી plyometric તાલીમ ઉમેરવાથી તમારા વર્કઆઉટ્સમાં તીવ્રતા ઉમેરી શકાય છે જ્યારે પગમાં વધુ શક્તિ અને શક્તિ ઊભી થાય છે, જે બે વસ્તુઓ છે જે તમારા અન્ય વર્કઆઉટ્સને સરળ બનાવી શકે છે.