તમારું શરીર ઇંધણ તરીકે કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે, તેથી તમારા પૂર્વ-વર્કઆઉટ ભોજનમાં 100 ટકા આખા અનાજની બ્રેડ અથવા પાસ્તા અને ખાદ્ય ફળો અને શાકભાજીમાંથી ખાદ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટનો સમાવેશ થવો જોઈએ.