જો તમે આ બે પગલાઓનું પાલન કરો અને તમારા સામાન્ય દિનચર્યામાં અન્ય કોઈ ફેરફારો ન કરો (વધુ ખાવું નહીં કારણ કે તમે વધુ વૉકિંગ છો) તો તમે અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવી શકશો.