દરેક અલગ પ્રકારની વર્કઆઉટ થોડી અલગ સ્નાયુઓ અને ઊર્જા પ્રણાલીઓને લક્ષ્ય બનાવશે, અને તમારા હૃદય અને સ્નાયુઓને મજબૂત રાખતી વખતે વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ દૂર કરવામાં તમને મદદ કરશે.