બે ઇંડા તમારા રોજિંદા ટાર્ગેટના લગભગ 70 ટકા અને વિટામીન ડી માટે તમારા આગ્રહણીય દૈનિક ટાર્ગેટના 14 ટકા પૂરા પાડે છે , જે ઘણા બધા આહારમાં નથી .