- આનુ ફાઇબર કબજિયાત રહેવા દેતું નથી. એનાથી શૌચ સરળતાથી થાય છે. આમા સ્ટાર્ચ છે જે આંતરડામા સારો બૅકટેરિયા બનાવે છે. કાર્બ્સ પુરતાં પ્રમાણમા મળવાથી તે મોટાં પ્રણાણમાં ઉર્જાનુ સ્તર ઝડપથી વધારે છે.