તેથી, નિયમિતપણે નટ્સના નાના ભાગો ખાવાથી, તમે પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરી શકો છો, ચામડીના વૃદ્ધત્વને ધીમું કરી શકો છો, કોલેસ્ટ્રોલનું રક્ત સાફ કરી શકો છો અને મગજ, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના કામમાં સુધારો કરી શકો છો.