આ આઇસોમેટ્રીક વ્યાયામ અભ્યાસ સ્ત્રાવના સ્નાયુઓ ડંબલ લો અને સીધા તમારા પગ ખભા પહોળાઈ મૂકીને સીધી ઊભી રહે.