જ્યારે તમે પ્રથમ વજન સાથે તાલીમ શરૂ કરો છો ત્યારે દરેક વિશિષ્ટ જૂથ શું કરે છે તે બરાબર કરવા માટે થોડો સમય લે છે અને તાલીમ પર વિનિમયક્ષમ છે કે નહીં.