તમારા ધ્યાન પર થોડીક કસરતો પ્રસ્તુત કરતા પહેલા, ચાલો ભલામણોને ધ્યાનમાં લઈએ જે તાલીમ શક્ય તેટલી અસરકારક બનાવશે.