હિપ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સની લવચીકતા સરસ ચુસ્ત પાઈકમાં પરિણમશે, અને કાંડા લવચીકતા એક મહાન ફાડી માટે તમામ મહત્વપૂર્ણ ફ્લેટ હાથ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.