ઘણીબધી શોધમાં એ વાત સાબિત થઇ ચુકી છે કે બદામ, સુકી દ્રાક્ષ, કાજૂ, પિસ્તા અને ખજૂરને જો રોજે થોડા પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે તો તેનાથી શરીરને ખૂબ ફાયદો થાય છે.