વૉકિંગ શેડ્યૂલ : નક્કી કરો કે કેટલી વાર ચાલવા, કેવી રીતે ઝડપી, વિવિધ પ્રકારના વૉકિંગ, અને દરરોજના 30 થી 60 મિનિટના સ્તર સુધી કેવી રીતે વધારો કરવો તે નક્કી કરો.