જો કે, Pilates અને નિયમિત તાકાત તાલીમ વચ્ચેનો મોટો તફાવત એ છે કે Pilatesમાં આપણે શરીર / મન સંકલન માટે કાર્યરત છીએ અને શરીરને વધુ અસરકારક રીતે ખસેડવા માટે શિક્ષણ આપીએ છીએ.