જો તમને સૂર્ય અથવા સૂર્ય ઘડિયાળમાંથી તે મેળવવાની તક ન હોય તો, ફેટી માછલી (હલાઈબુટ, સૅલ્મોન, સારડીન, મેકરેલ, મેકરેલ, સૅલ્મોન, ટ્રાઉટ, વગેરે) ખાય છે અથવા ફક્ત કેપ્સ્યુલ્સમાં માછલીનું તેલ લે છે.