હૂંફાળું અને કૂલડાઉન્સ: હૂંફાળા અને કૂલડાઉન્સ માટે, તમારે સહેલાઇથી ચાલવું જોઈએ અથવા ચાલવું જોઈએ તમે કેટલાક ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગ અને હૂંફાળું કસરતો પણ શરૂ કરી શકો છો જેમ કે બટ્ટ કિક્સ અને જેક જમ્પિંગ.