પૂર્ણ ચંદ્રના તબક્કામાં, તમારા મેનૂને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો સાથે વૈવિધ્યસભર થવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ઓટમીલ અથવા ઘઉંનો બરણી, કઠોળ, બેરી, વગેરે.