ચિયા બીજ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ઝીંક અને બી-વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે, અને ઓમેગા -3 ચરબીની સારી માત્રા પૂરી પાડે છે.