તાજી હવા, ધીમા, માપેલા જીવન, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની ગેરહાજરી (ઓછામાં ઓછું વ્યવસ્થિત) અનિદ્રા માટેનું સૌથી અસરકારક ઉપાય છે.