તમે માત્ર વધારાની કિલો એક દંપતિ છે, તો પછી તે ખાંડ અને લોટ ખોરાક મર્યાદિત કરવા માટે પૂરતી હશે, તેમજ દૈનિક શેડ્યૂલ નિયમિત ચાલવા પરિચય આપો.