તેને જુઓ, પરંતુ નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં બુદ્ધના ઉપદેશો અનુસાર, જ્યારે આપણે શ્વાસમાં લઈએ છીએ, પરંતુ હજુ સુધી શ્વાસ બહાર કાઢવાનો સમય ન હોય, ત્યાં સુધી આપણે થોડાક સેકંડના સમય સુધી શ્વાસ લેતા નથી અને વિચારતા નથી, અને તે આ બે સેકન્ડ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.