તેમછતાં પણ, જો તમે માત્ર વધારાનું વજન ડમ્પ જ સ્તરે વજન જાળવી રાખવા, પણ કરવા નથી માંગતા, હંમેશા થી 2000 અને 1500 kcal વાપરવા માટે લાલ સહેજ હોઈ હશે.