પ્રોટીનનું મિશ્રણ કરવા માટે આભાર, જટિલ પ્રોટીન તમારા શરીરને 8 કલાક સુધી જરૂરી પ્રોટીન સાથે ખવડાવવા સક્ષમ છે, જો તમે ખોરાક ચૂકી જશો અથવા રસ્તા પર છો