તાલીમ પછી, કોકટેલમાં પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં મોટાભાગે છાશ પ્રોટીન, ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ગ્લુટામાઇન હોય છે.