મૂળભૂત હૂંફાળું ફિટનેસ, એક કસરત ખંડ, પાવર લોડ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને અન્ય પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં ખર્ચવામાં આવે છે.