તેની જગ્યાએ તમે આહારમાં ટામેટા, ઇંડા, ગ્રીન ટી, ઓલિવ ઓઇલ્સ, ફ્લેક્સ સીડ્સ, બદામ સહિતની વસ્તુઓ સામેલ કરો.