સરળ સ્વીડિશ મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારા વૉકિંગ ભાગીદાર અથવા પત્નીને તાલીમ આપવાનું એક સસ્તો વિકલ્પ છે સ્વ-મસાજ કરવા ફોમ રોલરનો ઉપયોગ કરીને મસાજનો ફાયદો મેળવવાની એક ઓછી ખર્ચાળ રીત પણ હોઈ શકે છે.