તમારી તાણની ગુણવત્તાને તાણથી દૂર કરવા અને તમારા ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે, કેટલાક લોકો તેને બેડ, પહેલાં યોગ, ધ્યાન , પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, અથવા માર્ગદર્શિત કલ્પના જેવા તણાવ ઘટાડવાની તકનીકો સાથે પવન નીચે મદદરૂપ થઈ શકે છે.