કોઇપણ ખોરાકને અલગ કરો તો એ ખાસ ધ્યાન રાખવું કે તેના પોષકતત્ત્વો બીજા ખાધ્યમાંથી પ્રાપ્ત થઇ શકે છે. દા. ત – ડેરી ઉત્પાદનોના લેવાથી તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઊણપ ઉત્પન્ન થાય છે માટે તમારે ર્ફેિટફઇડ રાઇસ, બદામનું દૂધ લેવું જોઇએ.