ઊભા રહો, અને તમારી સ્થિતિને વ્યવસ્થિત કરો જેથી તમારા ડાબા હિપની બહારના દોરડાનો અંત આવે છે, તમારા ખભા અને હિપ્સ તમારા પગ સાથે આગળ વધે છે, ચોરસ છે.