વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે તમારા ખોરાકને પુરક કરતી વખતે કેટલાક ખોવાયેલા ઘટકોની ભરપાઇ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, મોટાભાગના પોષણશાસ્ત્રીઓ ખોરાકથી તમારા પોષક તત્વો મેળવવાની સલાહ આપે છે.