તેથી ભૌતિક તાણ - એટલે કે, વ્યાયામ - તમારા માટે સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સારું છે , અને સામાન્ય રીતે પ્રોત્સાહિત થવું જોઈએ (યોગ્ય સાવચેતી સાથે, જો તમને હૃદય રોગ હોય).