કેવી રીતે પણ કરો, દિવસમાં ૧૫ થી ૨૦ મી. લી. તેલનું સેવન મોટાપો દુર કરવા વાળા અને શુગરને દુર કરવા વાળા લોકોએ જરૂર કરવું જોઈએ.