યુએસડીએ એ ભલામણ કરે છે કે તમે સેચ્યૂરેટેડ ચરબીથી તમારી દૈનિક કેલરીના 10 ટકા કરતાં વધુ વપરાશ કરો છો અને તમે ટ્રાન્સ ચરબી દૂર કરો છો.