ત્રીજા કે ચોથા દિવસે, હળવા હૃદય (દા. ત. , ચાલવું) અથવા મૂળ વર્કઆઉટના હળવા સંસ્કરણનો પ્રયાસ કરો જે તમે હળવા વજનનો ઉપયોગ કરતા હતા અથવા કોઈ વજન, ઓછા સમૂહો અને ઓછું તીવ્રતા એકંદરે.