ઇન્ટેન્સિટી કદાચ તમારી વર્કઆઉટનું સૌથી મહત્વનું ઘટક છે કારણ કે જ્યારે તમે વર્કઆઉટને પર્યાપ્ત તીવ્રતામાં આપો છો, ત્યારે તમારું શરીર મજબૂત બને છે અને તમને તમારા વજન, શરીરની ચરબી ટકાવારી, સહનશક્તિ અને તાકાતમાં ફેરફારો જોવા મળશે.