બેઠેલા ભાગો, જે ઘણીવાર હિપ્સ અને હૅમસ્ટ્રીંગને ફેલાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, સામાન્ય રીતે યોગ વર્ગના અંતમાં થાય છે પછી શરીર ગરમ થાય છે.