સરળ શર્કરા (રસ જેવા) સૌથી ઝડપી શોષાય છે, પરંતુ રક્ત ખાંડ માં ઝડપી વધારો અને પતન કારણ બની શકે છે, જે તમે થાકેલું કરી શકે છે.