જો તમે 90 મિનિટથી વધુ સમયથી ચાલી રહ્યાં હોવ, તો તમારે કેટલીક ઊર્જાની બદલી કરવાની જરૂર પડશે જે તમે બર્ન કરી રહ્યાં છો.