આ બીજ વનસ્પતિ આધારિત પ્રોટીનનો ખૂબ સારો સ્ત્રોત છે. . ઓમેગા-3 વસીય અમ્લ મસ્તિષ્ક કોશિકાઓ અને તંત્રીય તંત્રને મજબૂત કરી અલ્જીમર્સ અને પાગલપન જેવા રોગોથી બચાવે છે.