તમારા ડિજિટલ ડિવાઈસ એટલે કે મોબાઈલ ફોનનાં સ્ક્રીનમાંથી નીકળતા બ્લૂ કિરણો ઊંઘવા માટેનાં હોર્મોન્સ મેલાટોનિનનુું પ્રમાણ ઘટાડે છે પરિણામે સારી અને આરામદાયક ઊંઘ આવતી નથી.