આ ચાર ફાઉન્ડેશનોને ઘણી વખત ધ્યાનના સંદર્ભમાં શીખવવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમારી દૈનિક પ્રણાલી રટણ છે, તે પણ કામ કરી શકે છે.