સરકારના માર્ગદર્શિકા એ ભલામણ કરે છે કે સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી ઓમેગા -3 ફેટની આવશ્યક માત્રા મેળવવા માટે અમેરિકન દર અઠવાડિયે માછલીના બે પિરસવાના ઉપયોગ કરે છે.