જમણો પગ સીધી ખેંચીને અને ખેંચીને, ડાબા ઘૂંટણ પર તમારા ડાબા હાથને દુર્બળ કરો અને માથા નજીક તમારા જમણા હાથને સીધો કરો તમારે 8-10 સેકંડ માટે આ સ્થાનમાં રહેવાની જરૂર છે.