"પ્રશિક્ષણ વોલ્યુમ લગભગ તમામ માવજત લક્ષ્યો માટે એક આવશ્યક પરિબળ છે, અને ઘણી વખત એક દિવસ તમને પ્રોટીન સંશ્લેષણ, મેટાબોલિક ક્ષમતા અને એનાબોલિક આઉટપુટ વધારીને વધુ વોલ્યુમમાં સ્ક્વીઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે.