જો તમે ઇચ્છો છો ગરમીમાં તમારું વજન સંતુલિત રહે તો ભાતનું પાણી નિકાળીને દહીંની સાથે મિક્સ કરીને ખાવ, આવી રીતે તમે ખાશો તો 1-2 મહિનામાં વજન ઓછું થવા લાગશે.