તમારા હાથથી જમીનથી પ્રકાશનું દબાણ કરો અને શરીરને ઉત્પન્ન કરો, આ સમાનરૂપે આ કરવું આવશ્યક છે ઉપર તરફ ખસેડો, જ્યારે હાથ સીધા નથી, પરંતુ પગ સહેજ વલણ રહેવું જોઈએ.