જો તમે કુદરતી સ્ત્રોત શોધવા માંગો છો, તો તે સરળ હશે: ઇંડા, લીવર, માંસ, પનીર, ચિકન, ટર્કી, સૅલ્મોન, મેકરેલ, ટ્યૂના, જવ, કથ્થઈ ચોખા, ઘઉંના બરણી અને ટુકડા, ઓટ્સ, સૂકા ફળો.