મેરેથોન તાલીમના 18 અઠવાડિયામાં, તમે પ્રશિક્ષણ માઇલેજમાંથી માત્ર 15 પાઉન્ડ વધારે ચરબી ગુમાવી શકો છો - જો તમે જે ખાવાથી મળતા હોય તેટલા પ્રમાણમાં વધારો ન કરો અને જે સમયે તમે પ્રારંભ કરો છો તે તમારું વજન જાળવી રાખતા હો.