હાવર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના મતે વેઈટ લિફ્ટિંગ જેવા ખાસ વર્કઆઉટ દરમિયાન તમે આશરે ૧૮૦થી ૨૬૬ જેટલી કેલેરી એક કલાકમાં બાળી શકો છો.