ઊંઘમાં જવાનું 30 મિનિટમાં લેવાવું જોઈએ અને જો તમે ઊંઘ માટે 7 કલાકથી વધુ સમર્પિત ન કરી શકો તો તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.