યાદ રાખો, કસરત એનો અર્થ એ નથી કે જીમમાં જવું - મિત્ર, સ્વિમિંગ, ઝુમ્બા વર્ગ, બાઇકીંગ, હાઇકિંગ અથવા સ્પર્ધાત્મક સ્પોર્ટસ લીગમાં જોડાવાથી બ્રશલી રીતે ચાલવું સ્વાસ્થ્યશીલ અને હજુ પણ કસરત તરીકે ગણાય છે.