વ્યાયામ "એક પગ પર ઢોળાવ" શરુઆતની સ્થિતિ: આગળ ડાબી બાજુ, તેના પરના તમામ શરીરના વજન, પાછળ પાછળ અને ફ્લોરને સ્પર્શ, પાછળ પણ છે.