વ્યાયામ સમગ્ર જીવસૃષ્ટિની વૃદ્ધત્વ ધીમી પાડી શકે છે પેશીઓ અને સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખવા માટે, મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.