પુષ્કળ પ્રમાણમાં પુરાવા છે કે વનસ્પતિ આધારિત ખોરાકમાં સમૃધ્ધ ખોરાક ખાવાથી તમારા આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે, સંશોધનોએ સમજાવી નથી કે ફાયનાનો કેટલો ફાયદો ફાયટોકેમિકલ્સને ખાસ કરીને છે લાભ પોષક તત્વો અથવા ફાઇબરને કારણે હોઈ શકે છે.