રાત્રે સમજી વિચારીને ભોજન કરવું, સુતા પહેલા આલ્કોહોલ ન પીવું, રાત્રે આઈસ્ક્રીમ ખાવું ઊંઘમાં અડચણ લાવી શકે છે.