ઘણા લોકો કે જેઓ તેમના વજન અને તેમના આરોગ્ય જોવાનું આવે છે, તે એક નિયમ લેવા માત્ર એક નાના પ્લેટ હોય છે, અને ક્યારેય પૂરક લે છે.