આવુ કર્યા પછી ડાબો હાથ કમર ની પાછળ જમીન સીધો પર રાખવો, તેના પછી પોતાની ગરદન ડાબી બાજુ રાખવી, થોડીવાર સુધી આ મુદ્રા માં બેસી રહેવું, આ આસન તમે રોજ સવારમાં પાંચ વાર કરવું