નિયમિતમાંથી બ્રેક લેવાનું અને થોડા અઠવાડિયા (છ થી આઠ) સુધી કેટલાક ઓછી અસરની કસરત કરવાથી હાડકાને મટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.