અપ straightening, તમે મુદ્રામાં મોનીટર કરવાની જરૂર છે, શરીર સીધા હોવી જોઈએ, તે જ સમયે આંખો સજદા કરવાની જગ્યા પર નિર્દેશિત કરવાનું ચાલુ રાખવામાં આવશે.