દિવાલ અથવા અન્ય દૃશ્યમાન માર્કરથી ત્રીસ ફુટ (અથવા વધુ) શરૂ કરો અને તે "ધ્યેય" તરફ સ્વિચ કરો કે જો તે તમારા મોંથી તમારા નિયમનકર્તાને દૂર કર્યા વિના સપાટી છે તો આડા તરંગ કરીને, મરજીવો પલ્મોનરી બારોટ્રામા અને ડીકમ્પ્રેસન બીમારી જેવા દબાણના ફેરફારો સાથે સંકળાયેલા જોખમોને દૂર કરે છે.