તમારા સી કર્વને ત્યાં સુધી રાખો જ્યાં સુધી તમે ફરીથી તમારા સિટ હાડકાં પર ન હોવ, પછી tailbone ને ફ્લોર પર મોકલો કારણ કે તમે સ્પાઇનને આકાશ તરફ ફરવા માટે પરવાનગી આપે છે, ખભા ડ્રોપ