સીડીસી એ પણ નોંધ્યું છે કે એવા પુરાવા છે કે સરળ-તીવ્રતાના કસરતને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને મૂડમાં સુધારો કરવા માટે ફાયદા છે, જે મધ્યમ-તીવ્રતા કસરતથી પણ વધે છે.