પરંતુ, આપણામાંના ઘણા માટે, કસરતનો સામાન્ય રીતે એક અંતનો ધ્યેય હોવાનો વિચાર કરવામાં આવે છે - તમને વજન ગુમાવવા, વધુ સારી રીતે જોવા, મજબૂત બનવા , વધુ સારા લાગે, તંદુરસ્ત રહેવા , ડાયાબિટીસને રોકવા, વગેરે મદદ કરે છે.