આ માત્ર ઇજાને અટકાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ખાતરી કરે છે કે ભારે તાલીમ સાથે સંકળાયેલી લિકેબિલિટીના લાંબા ગાળાના નુકશાનને (દા. ત. ખભા આગળ ધકેલાતા, હેમસ્ટ્રીંગને કડક કરવા) અટકાવી શકાય છે.