શરૂઆતના સમયના બે કલાક પહેલાં પાણીનો મોટો ગ્લાસ પીવો (16 ઓઝ અથવા વધુ), પછી મેરેથોન શરૂ થાય ત્યાં સુધી ફરીથી પીવું નહીં.