તમારે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી ક્લિઅરન્સની જરૂર પડશે અને, તમારી પાસે કયા પ્રકારનું જન્મ હતું તેના આધારે, ગંભીર કસરતમાં ભાગ લઈ શકે તે પહેલા 4 થી 8 અઠવાડિયા થઈ શકે છે.