થોડી વધુ પ્રતિકાર ઉમેરો અને આગામી 30 સેકન્ડ માટે તમારા મહત્તમ પ્રયત્નોના 80 ટકા સુધી તમારા પ્રયત્નો વધારો; પછી, તેને 30 સેકંડ માટે 90 ટકા સુધી દબાણ કરો.