એન્ડોર્ફિન જેવા ચાલી રહેલ, વૉકિંગ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરતની અન્ય સ્વરૂપો પ્રભાવી લાગણીવાળા સારા હોરમોનને મદદ કરે છે, જે કલાક પછી પણ ઉર્જાની મદદ કરે છે.