નીચેની કવાયત વજનની તાલીમ માટે નવા માટે શ્રેષ્ઠ સંપૂર્ણ શરીર અનુભવ પૂરો પાડે છે - અથવા વધુ અનુભવી કસરતો જે વધુ સરળ બનાવવા માટે સરળ અને સંપૂર્ણ કાર્યક્રમની ઇચ્છા રાખે છે.