અઠવાડિયાના બાકીના દિવસોમાં, ચાલો તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરીએ, માત્ર deltas માટે મૂળભૂત  કસરત  હાથ ધરી શકતા નથી, પરંતુ છાતી અને બેક માટે સંકુલ પણ, કારણ કે તે પણ તેમને લોડ કરે છે, આડકતરી રીતે યદ્યપિ.