શણના બીજ સાથે બનાવેલી ફુડ્સ ખૂબ આગ્રહણીય છે કારણ કે તે બંને ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં ઊંચી છે.