કેટલો સમય તડકામાં બેસવું જોઈએ તે અંગે કોઈ નિશ્ચિત સમય નક્કી થઈ શકતો નથી પરંતુ ડોક્ટર જણાવે છે કે રોજ એક કલાક તડકામાં રહેવાથી શરીરને સારી માત્રામાં વિટામીન ડી પ્રાપ્ત થઇ શકે છે.