તમારા દબાણના ક્ષણોનો સામનો કરતી વખતે - તે મોટી રજૂઆત, તે મુશ્કેલ ક્લાયન્ટ (અથવા બાળક / પતિ) અથવા નિર્ણાયક વાતચીત-તમારા ડિફોલ્ટ જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકન (તમે સંભવિત ઘટનાને કેવી રીતે સમજો છો) એ તમામ સંભવિત નકારાત્મક પરિણામો જોવાનું છે.