હૂંફાળું સુગંધ પર ખેંચાય છે, જેમ કે એક કસરત કરવા પહેલાં હૂંફાળું માટે ખાતરી કરો તમે દોરડું પર પાંચ કે દસ મિનિટ બાંધી શકો છો, તમે ઍરોબિક્સ અથવા અન્ય તીવ્ર રમતો કરી શકો છો, સામાન્ય રીતે, સ્નાયુઓને હૂંફાળવાની જરૂર છે જો હૂંફાળવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, તો પછી મૂળભૂત વ્યાયામ આગળ વધો, પરંતુ માત્ર કાળજીપૂર્વક, ઊંડા ઢોળાવ માટે તરત જ નહી જાઓ, અથવા તમે સરળતાથી ઘાયલ કરી શકો છો અને તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે મહિના લાગી શકે છે.