Pilates પદ્ધતિના ઘણા લાભો જેમ કે તાકાત, સંતુલન, લવચિકતા, સ્નાયુની સ્વર, સહનશક્તિ, અને સુખાકારી જેવા વિવિધ આવશ્યકતાઓને પહોંચી વળવા માટે કસરતમાં ફેરફાર કરવાની ક્ષમતા, Pilatesને આમંત્રિત વરિષ્ઠ કસરત પ્રોગ્રામ બનાવે છે.