દરરોજ એક કે બે વાર અઠવાડિયામાં બેરોટિન નિયમિત કરો અને કસરતના અન્ય સ્વરૂપો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જેમ કે ચાલતું, બોક્સિંગ, સ્વિમિંગ, તાકાત તાલીમ, અથવા સાઇકલિંગ.