આ ખોરાક અને પીણા વિકલ્પો તમારા શરીરને વૃદ્ધાવસ્થાને લીધે થતા નુકસાન સામે લડવામાં મદદ કરશે (કેટલાક ઓડ્ડર લાંબા આયુષ્ય માટે વિદેશી વિરોધી વૃદ્ધત્વના ખોરાક જુઓ) ફક્ત તમારા દૈનિક અને સાપ્તાહિક ભોજન યોજનામાં તેમને કાર્ય કરો અને તમને વધારાના વિટામિન્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય પદાર્થો મળશે જે તમારા શરીરને વય-સંબંધિત બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરશે અને તમારા માટે વૃદ્ધત્વના સ્રોતોનો સામનો કરવો પડશે.