એક્સ્ટેન્શન્સ  કોણીના સંયુક્ત  (જો બેક અપથી ડોમ્બબેલ વધે છે, તે જ સમયે  કોણીના  સ્થાને રહે છે) માં બનાવવામાં આવે છે.