જો કે, જો તમે પ્રોટીનનો ઉપયોગ રમતો વગરના સામાન્ય ખાદ્ય સાથે સમાંતર હચમચાવે છે, તો તમે ટૂંક સમયમાં વજન મેળવશો, અને, સ્નાયુઓના ખર્ચે નહીં.