' આ રીતે, જ્યાં સુધી તમે ફળો અને શાકભાજીના ઓછામાં ઓછી પાંચ વસ્તુઓ ખાતા હો, ત્યાં સુધી તમે તમારા ખોરાકમાં ફાઇબરની નોંધપાત્ર રકમ ઉમેરશો.