તેનો ઉપયોગ લગભગ દરેક કસરત અને ચળવળ માટે કરી શકાય છે જે તમે કલ્પના કરી શકો છો - બેઠેલા, સ્થાયી, નીચે સૂતી, સ્થિર ચળવળો અને ગતિશીલ હલનચલન.