કઠોળ ખાદ્ય-અસરકારક, ઓછી ચરબી અને તમારા ભોજનમાં વધારાના પ્રોટિન અને ફાઇબર ઉમેરીને પૌષ્ટિક રીત છે, જે બંને તમને અતિશય ખાવું અટકાવવા માટે ફુલર લાગે છે.