તેમ છતાં, અમે જરૂરી વિટામિન્સ સૂચિ (એટલે કે કેપસ્યુલ કે ગોળીઓ માં) સમીક્ષા, તો પછી એકવાર તમે સમજો છો: નાસ્તો, લંચ કે ડિનર માટે ગોળીઓ એક મુઠ્ઠીભર ખાય પડશે.