આ જ્ઞાન તમને જરૂર પડશે, જ્યારે તમે દરરોજ સવારે ("દરેકને" શબ્દ પર ધ્યાન આપો) તમારી જાતને એક બનાવવા અપ કરો છો તેને દિવસમાં ઓછામાં ઓછો 10 મિનિટ આપો, આ સમય દિવસનું બનાવવા અપ બનાવવા માટે પૂરતું છે.