તેમના ઉચ્ચ ફાઇબર સ્તર સૂચવે છે કે તેઓ પાચન આરોગ્ય લાભો ધરાવે છે અને રક્ત ખાંડના સ્તર પર ખાંડની નકારાત્મક અસરને ઘટાડી શકે છે.