પ્રથમ, મોટી માત્રામાં તે કબજિયાત પેદા કરી શકે છે, તેથી તે શાકભાજી, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો સાથે જોડાયેલી હોવી જરૂરી છે.