સ્પ્લિટ-ટ્રેનિંગ એ હકીકત પર આધારિત છે કે તેના પર કામ કરતા વ્યક્તિ દરરોજ સ્નાયુઓના ચોક્કસ જૂથ (અથવા વિવિધ જૂથો) નું અભ્યાસ કરે છે.