ગમે તે તમારો ધ્યેય અથવા જાતિ, ભારે વજનથી ડરશો નહીં તે મોટા પ્રમાણમાં હાર્ડ વર્ક લે છે - પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને તેને મુશ્કેલ શોધી શકે છે, જોકે સ્ત્રીઓ વિશાળ સ્નાયુઓ મેળવવા માટે પૂરતી ટેસ્ટોસ્ટેરોન નથી