(૭) નિયમિત કસરત કરો:- નિયમિત ચાલવાની કસરત અથવા અન્ય કાપઇ પણ માફક આવે એવી (ઝાટકા વગરની) એરોબિક કસરત કરવાથી શરીર સ્ફૂતિમાં રહે છે.