સપ્તાહમાં ત્રણ વખત તમારા એબીએસ વિશે કામ કરો - ઘણા લોકો માને છે કે તમારે તેમને દરરોજ કામ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તમારે તેમને અન્ય કોઇ સ્નાયુ જૂથની જેમ વર્તવું જોઈએ, અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત કામ કરવું, ઓછામાં ઓછું એક આરામ દિવસ