ચાલવા અથવા બાઇક ચલાવવાનું પસંદ કરો અને તમે દિવસમાં 30 મિનિટની શારીરિક ગતિવિધિઓમાં સરળતાથી ઉત્સર્જનને બચાવી શકો છો અને ઝલક કરી શકો છો.