જ્યારે તમે Pilates કસરત માટેના સૂચનોમાં ટેબલ ઓપ્શન જુઓ છો અથવા તમારા પ્રશિક્ષક તમને ટેબલ-ઓપ્ટમાં જવા માટે કહે છે, તો આ તે પોઝિશન છે જે તેઓ સ્પષ્ટ કરે છે.