આ બોલ પર કોઈ curl શરૂ કરવા માટે, તમારે પોતાને યોગ્ય સ્થિતિમાં લાવવાની અને લિફ્ટિંગ બાર પર રોલર પેડ વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર પડશે.