ઘૂંટણની પાસે હિપ્સની આંતરિક સપાટી પર, તમારા હાથમાં મૂકીને અને સૌમ્ય સાથે, હળવાને હલનચલન કરો, તમારા હાથમાં વધારો કરો, ઇન્જેનલ લસિકા ગાંઠો પર ખસેડો (આ માત્ર મસાજ કરવા માટે મહત્વનું છે!