એક માત્રા 30 ગ્રામ દૈનિક વધી અને નથી - 100 ગ્રામ ડાઇજેસ્ટીબીલીટી અને આરોગ્ય લાભો એક ઉચ્ચ સાથે ખોરાકની ખાય ઇચ્છનીય પિસ્તા સારી ઉપરાંત ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ.