જો તમે ખાવા કરતાં દરરોજ 300 વધુ કેલરી બર્ન કરો છો, તો તમે સપ્તાહ દીઠ એક પાઉન્ડના વજનમાં ઘટાડાની અપેક્ષા રાખી શકો છો .