વનસ્પતિ તેલ સાથેના તાજી સલાદ કચુંબર, નીચેના રેસીપી અનુસાર તૈયાર કરવામાં આવે છે, મુખ્ય આહાર માટે એક આદર્શ વિટામિન પૂરક બનશે, માંસ, માછલી અથવા દિવસો અનલોડિંગ પર સેવા માટે માત્ર એક સ્વતંત્ર નાસ્તો માટે પ્રકાશ બાજુ વાની બનશે.