જો તમારે તંદુરસ્થ અને સુંદર દેખાવું હોઈ તો બદામ ખાવાની આદત રાખો. તેને થી તમને તાકાત પણ મળશે અને વજન પણ વધશે. રાત્રે બદામને પાણીમાં રાખો. સવારમાં તે બદામના છોડા કાઢીને તેને વાટી નાખો. તેના એક ચમચી બટર નાખીને દૂધમાં મેળવી પી જાઓ.