બોડિબિલ્ડિંગ હરીફ માટે ઉન્નત બોડિબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટ (સપ્તાહમાં 5-7 દિવસ) - સમયાંતરે કાર્યક્રમ કે જે બોડી બિલ્ડિંગ શો પર ચોક્કસ શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ હાંસલ કરવા માટે દરેક ખૂણોમાંથી સ્નાયુઓને મહત્તમ કરે છે.