ક્રમમાં ઝડપથી સ્નાયુઓ બિલ્ડ અને સ્નાયુબદ્ધ તાકાત વધારવા તેમને ધીમે ધીમે કરવા જોઇએ, લાગે છે કે કેવી રીતે સ્નાયુઓ કામ કરે છે.