તમારું શરીર તેના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર કેટલું ખર્ચ કરે છે તે આ છે વજન ઘટાડવા માટે, આ નંબરનો 80% લેવો - તમને ઊર્જા અનામત મળશે, જે શરીરને જાળવી રાખવા અને વજન ગુમાવવા માટે પૂરતું છે.