માઉન્ટેન ક્લાઇમ્બર્સ ઘણા સ્નાયુ જૂથોનું કાર્ય કરે છે, તે લગભગ એક કવાયત સાથે  કુલ શરીર વર્કઆઉટ  મેળવવામાં લગભગ સમાન છે તમારા ખભા, હથિયારો અને છાતી તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સ્થિર કરવા માટે કામ કરે છે, તમારા શરીરના બાકીના ભાગને સ્થિર કરવા માટે તમારા મૂળ કાર્યો અને તમારા ક્વોડ્સને અવિશ્વસનીય વર્કઆઉટ મળે છે જેમ કે મુખ્ય પ્રેરક ઓહ, અને તે હૃદયની કસરત પણ છે, તેથી તમે વધુ કેલરી બર્ન કરી રહ્યાં છો.