બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વજન ઓછું કરવા માટે તમારે ખોરાક અથવા વધારો પ્રવૃત્તિ પર કાપ મૂકવાની જરૂર છે - બન્ને શેરોના કુદરતી અને સલામત વપરાશ તરફ દોરી જશે, પરિણામે, વજનમાં ઘટાડો