અમે ફળ અને શાકભાજીના પાંચથી નવ સોડમ એક દિવસમાં ખાવાની જરૂર છે, જે ઍવકાડોસ, બીજ, બદામ, બ્રોકોલી, સાઇટ્રસ ફળો અને કિવિ ફળોને પસંદ કરે છે.