વજન  ચલાવવું  અને વજન ગુમાવવું એ બે અવિભાજ્ય ખ્યાલો છે, કારણ કે તે આ શારીરિક કસરત છે જે અધિક કિલોગ્રામનો સામનો કરવા માટે સૌથી અસરકારક ગણવામાં આવે છે.