ઓટ્સ શરીરને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરે છે, કેમ કે તેની રચનામાં ફાઇબર છે, પરંતુ તેમાં ઘણાં ચરબીઓનો સમાવેશ થાય છે.