-ફાઈબર યુક્ત પ્રીબાયોટિક્સ ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરો, જેમ કે, બીજ,શાકભાજીઓનું સેવન કરવાથી તમારા આંતરડાઓના બેક્ટેરિયાને સ્વસ્થ રાખવા મદદ કરી શકે છે.