તીવ્રતાના તમામ સ્તરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે તમારા શરીરના તમામ ઊર્જા સિસ્ટમોને વ્યાપક, કેલરી-બર્નિંગ વર્કઆઉટ માટે તાલીમ આપી રહ્યાં છો.