અને તેમને વિપરીત, વ્યાયામવીરની જાણીને હાજરી જીમ કરતાં વધુ 3 વખત એક સપ્તાહ દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ 10 કિલો રહ્યો નથી અને ઉત્તમ પરિણામો ધરાવે છે.