અનાજ, શાકભાજી, આખા અનાજ બ્રેડ ખાટા ફળો, દૂધ અને અન્ય: તેથી, nutritionists આ શ્રેણી થોડા વાનગીઓ સાથે સવારે શરૂ કરવા માટે ભલામણ , પ્રોટીન ઉત્પાદનો ફાઇબર તેમજ.