બેરનાં વર્કઆઉટ્સ કોર મજબૂતાઇ સુધારવા, ખભા અને હિપ કમરપટોની સ્થિર સ્નાયુઓ વિકસાવવાનું, અને લવચિકતાને વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.