જો તમે ફક્ત એક કે બે અઠવાડિયા માટે તમારા ચાલી રહેલા શુઝથી બહાર છો, તો ઈજા પહેલાં તમે જે અંતર ચલાવી રહ્યા છો તે લગભગ અડધાથી શરૂ કરો જો તમે ઈજામાંથી પુનઃસ્થાપન કરી રહ્યા હો, તો તમે સહેલાઇથી ચલાવશો જ્યારે તમે પ્રથમ દોડમાં પાછા આવશો કારણ કે જો તમે ખૂબ જ હાર્ડ રન કરો છો, તો તમને પોતાને ફરી ઇજા પહોંચાડવાનું જોખમ રહેલું છે.