સ્ટ્રેચિંગ અને સાનુકૂળતા પર કામ કરો, અથવા માત્ર એક સરળ વૉક કરો જો તમે સાપ્તાહિક વૉકિંગ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમે જુઓ છો કે કોઈ પણ દિવસ હાર્ડ વર્કઆઉટ સાથે સરળ દિવસ અથવા આરામ દિવસ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.