પ્રથમ મહિના દરમિયાન, તેને સામાન્ય વ્યાયામ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ વીજ તાલીમ માટે એરોબિક લોડિંગ અઠવાડિયામાં બે વખત ઉમેરવું જોઈએ.