ખોરાક કે જે ત્રણ દિવસમાં વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છે તે એક અથવા વધુ ખોરાકને ખાવા પર આધારિત હોઈ શકે છે મોનો આહાર સૌથી વધુ અસરકારક છે, પરંતુ આવા ખોરાક ખૂબ ઓછી કેલરી છે, અને પરિવહન માટે વધુ મુશ્કેલ છે.