) આમ, શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી અને સંતુલિત ખોરાકમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં મળી શકતું વિટામિન 'સી' જરૂર કરતાં વધુ પ્રમાણમાં લેવાથી કોઇ ફાયદો થતો નથી અને કયારેક નુકસાન પણ થઇ શકે છે.