ઘણાં લોકો એવા હોય છે જેમને વિટામિનની ઉણપ ન હોય તો પણ વિટામિનની ટેબલેટ લેતા હોય છે. જરુર વિના આવી ટેબલેટ લેવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. વિટામિનની ટેબલેટ લેવાના બદલે વિટામિન વાળો યોગ્ય ખોરાક લેવો જોઈએ.