જ્યારે આપણે વ્યાયામ કરવા માટે આવે છે ત્યારે સામાન્ય રીતે ચાર જુદા જુદા હૃદય દર ઝોનને જુઓ, તમારી મહત્તમ હૃદય દર (એમએચઆર) ની ટકાવારી: