દર 5 કે 10 મિનિટમાં પાણીનું એક નાની ઉકાળાની અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણું (જેમ કે ગેટોરેડ અથવા પેડીયાલાઇટ) લો.