જ્યારે તમારું શરીર શરૂઆતથી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ બનાવી શકતું નથી ત્યારે તે કેટલાક ALA ને ક્યાં તો DHA અથવા EPA માં રૂપાંતરિત કરી શકે છે.