વજન ઘટાડવા માટે, તમારે દિવસમાં ઘણીવાર ખાવું જોઈએ, પરંતુ તે જ સમયે પિરસવાનું સંખ્યા ઘટાડે છે અને ઉપયોગમાં લેવાતા ખોરાકને મોનિટર કરે છે.