આ ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે તમને પીડાને સરળ બનાવવા અને સોજોની શક્યતા ઘટાડવા માટે વાટેલ સ્થળ પર બરફીલા સંકોચ કરવાની જરૂર છે.