તે સ્નાયુને નિર્માણ કરવા માટે યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ અને પડકારરૂપ વેઇટ પ્રશિક્ષણ વર્ગો અથવા સોલો ઉઠાંતરીનો પ્રયાસ કરો ભારે વજન ઉઠાવી લેવાની સામાન્ય અગવડતાને પડકારવામાં અને સ્વીકારવાની નિશ્ચિતતા સાથે તમારા વર્કઆઉટનો સંપર્ક કરો.