બીજા નાસ્તો (પ્રથમ પછી 2 કલાક) તમે મધ સાથે  દહીં  અથવા  કોટેજ પનીર  ખાઈ શકો છો (150-200 ગ્રામથી વધુ નહીં, ચરબીની માત્રા 5% કરતા ઓછી નથી).