ઉદાહરણ તરીકે, એરોબિક માવજત, જે ઓછી તીવ્રતા લાક્ષણિકતા છે, લાંબા પૂરતી રહે છે, પરંતુ શક્તિ ફિટનેસ અને અડધા કલાકમાં સંલગ્ન આગ્રહણીય નથી છે.