પગ કેવી રીતે મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ બહાર આકૃતિ, અને કેવી રીતે ક્વાડ્રિસેપ્સ જાંઘ બિલ્ડ એક રમતવીર ઊંચા પ્રભાવ પેદા થાય છે ન હતી સાથે કસરત કરવા માટે નાપસંદ કરવા માટે કરો.