જો તમારી રક્ત ખાંડ 100 એમજી / ડીએલ કરતાં ઓછી હોય તો તમે 15 કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવ છો, 15 મિનિટ રાહ જુઓ અને તમારા રક્તને ફરી તપાસ કરો જેથી કસરત કરતા પહેલા તે 100 એમજી / ડીએલ ઉપર છે.