તમારા દ્વેષી પ્રોગ્રામમાં બે કસરતનો સમાવેશ કરીને, દરેક દ્વિ વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન બે કવાયતો વચ્ચે ફેરબદલી કરીને, તમે દરેકનાં ફાયદા મેળવી શકો છો.