જો તમે શિખાઉ છો, તો શરૂઆત કરવા માટે તાકાતનું પ્રશિક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને સમય જતાં ધીમે ધીમે તમારા તીવ્રતામાં વધારો કરો.