કસરત પહેલા, દરમ્યાન અને પછી, શ્રેષ્ઠ મૌખિક રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન (પાણી, સી. એચઓ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ) પ્રદાન કરો.