દાખલા તરીકે, જ્યારે તમે ક્રોસ પગવાળું બેસતા હોવ ત્યારે ઘૂંટણ ઉપર હિપ્સને વધારવા માટે તમારા સિટ હાડકાંની નીચે ધાબળો મૂકો.