કરતાં શોષાઇ જાય છે, અને તમે ઊર્જા માટે carbs જરૂર છે. માર્ગદર્શક તમે માટે શ્રેષ્ઠ છે કે જટિલ carbs પસંદ કરવામાં મદદ કરવા માટે આ યાદી વાપરો.