જો કે, એક સામાન્ય સૂત્ર છે જે ઘણા નિષ્ણાતો BMR નો અંદાજ કાઢવા માટે ઉપયોગ કરે છે, તેથી તમારા કેલ્ક્યુલેટર મેળવો અને જુઓ કે તમે શું કરી શકો છો.