દબાણની કવાયતમાં, જેમ કે બેન્ચ પ્રેસ અને ખભાના પ્રેસ, તમે પોતાનું વજન ઘટાડતા ફ્લોરની સમાંતર કરતાં ઘણું ઓછું ખસેડવાથી કોણી અને ઉપલા હથિયારો રાખો.