નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે ભોજન દીઠ 2-3 સ્લાઇસેસ પૂરતા કરતાં વધુ છે, અને દિવસ દીઠ બેરીની કુલ સંખ્યા 800 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.