જો તમે નાજુક, સુંદર અને સૌથી અગત્યનું તંદુરસ્ત બનવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં વધારો કરો જેથી તે જરૂરી એન્ટીઑકિસડન્ટોટ્સ, વિટામિન્સ, ફૉલિક એસિડ, આયોડિન, મેગ્નેશિયમ, તાંબું, કેલ્શિયમ વગેરે સહિતના ખોરાકનો સમાવેશ કરે.