તેથી કેવી રીતે શાંત ક્યારેક તેને એક તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ અત્યંત મુશ્કેલ છે, માપવામાં અને ઊંડા શ્વાસ સાથે આ પદ્ધતિ ભેગા કરો.