નીચેના કસરત તમે એક જ ત્રીસ સેકંડ લેશે, અને અહીં તમે ફ્લોર બોલ ફુટ લિફ્ટિંગ વગર બાજુ વાંકું વળવું કરવાની જરૂર છે.