પૂરવણીઓને બદલે ખોરાકના સ્ત્રોતોમાંથી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવા અને દર અઠવાડિયે ફેટી માછલીની 2 પિરસવાનું ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.