માસિક-ધર્મના સમયે કસરત કરવાની ઇચ્છા નથી થતી પરંતુ વાસ્તવમાં માસિક-ધર્મ શરૂ થતાં પહેલાં કસરત કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે, કસરત કરવાથી ચીડિયાપણું તેમજ અન્ય તકલીફોમાં રાહત મળે છે.