અને કેવી રીતે, bhikkhus, એક ભીક્ખુ કાયા માં કાયા નિરીક્ષણ રહેવું છે? અહીં, bhikkhus, એક ભીક્ખુ, જંગલ ગયા હોય છે અથવા તો એક વૃક્ષની રુટ પર ગયો હોય છે અથવા તો ખાલી રૂમમાં ગયો, જેમણે સીધા કાયા સુયોજિત છે, અને સતી parimukhaṃ સુયોજિત, કાટખૂણે છેદે પગ ગડી નીચે બેસે છે. આમ Sato હોવાથી તેમણે બહાર breathes આમ Sato છે, માં breathes. માં શ્વાસ સુધી તેઓ સમજે છે: ‘હું લાંબા શ્વાસ છું‘; બહાર શ્વાસ સુધી તેઓ સમજે છે: ‘હું લાંબા બહાર શ્વાસ છું‘; ટૂંકમાં શ્વાસ તેઓ સમજે છે: ‘હું ટૂંકમાં શ્વાસ છું‘; બહાર શ્વાસ ટૂંકા તેઓ સમજે છે: ‘હું ટૂંકા શ્વાસ છું‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘સમગ્ર કાયા, હું શ્વાસ કરશે લાગણી‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘સમગ્ર કાયા, હું બહાર શ્વાસ કરશે લાગણી‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘આ કાયા-saṅkhāras, હું શ્વાસ કરશે નીચે શાંતિ આપે‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘આ કાયા-saṅkhāras નીચે શાંતિ આપે, હું બહાર શ્વાસ કરશે.