સ્ટેપ 4: થોડીક સેકંડ રોકાયા પછી તમે ફરી પ્રથમ અવસ્થામાં આવી જાઓ અને પછી બીજા પગથી આ ક્રિયા પુનરાવર્તિત કરો.