અઠવાડિયામાં ઘણીવાર ચાલવા માટે તમે શરૂઆતમાં ફક્ત તમારા હોમ ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવાની યોજના બનાવી શકો છો, પરંતુ કોણ જાણે છે કે તમે ક્યાંથી જઇ શકો છો જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરી શકો છો, તમે સપ્તાહમાં 5 કે 6 વખત વૉકિંગ અથવા જોગિંગ શરૂ કરી શકો છો.