તેઓ પોતાને રોજનું વજન કરે છે - સ્વયં-નિરીક્ષણ એટલે તમને ખબર છે કે જ્યારે તમે થોડું વજન મેળવવાનું શરૂ કરો છો અને તમે તેને ટાળવા માટે પગલાં લઈ શકો છો.