આપણા ભોજનમાં મુખ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટસ વાળી વાનગીઓ વધુ અને બાકીની પ્રોટીન-ફેટ-મીનરલ્સ વિટામીન્સ વાળી વાનગીઓ જરૂરી પ્રમાણમાં રહી ભોજનને સમતોલ