5. તે કસરત દરમિયાન યોગ્ય રીતે શ્વાસ જરૂરી છે: પગ લિફ્ટિંગ, તમે હવા શ્વાસ કરવાની જરૂર તેમને નીચે ડ્રોપ - તાકાત શ્વાસ સાથે.