2. પહેલા તમારા કોણીને નીચલા બનાવો અને ખાતરી કરો કે તમારી ઘૂંટણ હજુ પણ બરાબર છે તે પહેલાં તમે બધી રીતે પાછા આવવા પ્રયાસ કરો.