સોયાબીન વજન નુકશાન માટે સારું છે કારણ કે તેઓ ભૂખને દબાવી રાખીને સંકળાયેલા છે અને અતિશય ખાવું લેવાની ઇચ્છા અટકાવે છે. તેઓ ફાઈબર અને ઉચ્ચ પ્રમાણમાં પ્રોટિનમાં પણ ઊંચી હોય છે, જે વજનમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે જો મોટા જથ્થામાં ખાવામાં આવે છે. તેથી, સોયાબીન બંને રીતે ફાયદાકારક છે - વજન મેળવવા અથવા ગુમાવવા માટે.