શું હોવું જોઈએ વ્યાયામશાળામાં તાલીમ કાર્યક્રમ છોકરીઓ માટે જો તેમના મુખ્ય ઉદ્દેશ અસરકારક અને ઝડપી વજન નુકશાન છે?