તેનાથી એ લાભ થશે કે પ્રાણાયામ કરવાવાળાનું આયુષ્ય લાંબુ થશે, તેઓ દીર્ઘાયુ થશે અને પ્રતિક્ષણ પ્રાણ દ્વારા મળ વિસર્જન અને જીવનશક્તિને ગ્રહણ કરવાથી સ્વસ્થ રહેશે, આહાવાન થશે તથા ક્રિયાશીલ રહેશે.