ઝડપી કેવી રીતે ચાલવું: એકવાર તમે દરરોજ 30 મિનિટ, સપ્તાહ દીઠ પાંચ દિવસ માટે આરામથી વૉકિંગ કરી શકો છો, તમે તમારી વૉકિંગની ગતિ પર કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.