ઉધરસ માટે સૌથી અસરકારક લોક ઉપાયો સ્વતંત્ર રીતે તૈયાર કરી શકાય છે, પરંતુ કેટલાક માટે કાચા માલ ફાર્મસીમાં ખરીદવામાં આવશે.