બદામ લોહીમાં કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, કબજિયાત દૂર કરે છે, બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે, હાડકાં મજબૂત કરે છે અને કફ-ખાંસીમાં પણ રાહત આપે છે.