સતત વ્યાયામ તમને તણાવને વધુ સારું બનાવવામાં સહાય કરે છે, તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા અને પ્રમાણમાં વધારો કરે છે અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં પણ સુધારો કરી શકે છે, જે તમામ તમારા એકંદર આરોગ્ય અને પ્રજનનક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે.