તમારા ખભા હેઠળ તમારા પામ્સ સાથે ઉચ્ચ સપાટ સ્થિતિમાં સેટ કરો, તમારી પગ સંપૂર્ણપણે વિસ્તૃત થાય છે, અને તમારા શરીરથી તમારા માથાથી તમારી રાહ સુધી સીધી રેખા રચે છે તમારું વજન સહેજ ડાબી બાજુએ ખસેડો અને તમારા જમણા હાથથી દોરડુંના જમણા ખૂણે પકડી રાખો.