મેનુ તમે કાર્બોહાઈડ્રેટ (જે દિવસ દરમિયાન ઉપયોગ કરવામાં આવે છે) પર દુર્બળ કરી શકો છો ત્રણ પ્રાપ્ત ગરમ ભોજન અને બે નાસ્તા, સવારે સાથે શામેલ હોવો જોઈએ, તો પછી અંતમાં બપોરે પ્રોટીન અને શાકભાજી પર પસાર કરવા માટે વધુ સારું છે.