બંને સ્વિમિંગ દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિ આ પ્રકારની તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો, નિયમિત વર્ગો સમાવેશ થાય છે જે શરીરની સમગ્ર સ્નાયુ ટોન પર હકારાત્મક અસર પડે છે.