જીવન અને જીવનશૈલીના તમારા તબક્કેના આધારે, તમે આ પરિબળો પર માત્ર મધ્યસ્થી નિયંત્રણ ધરાવી શકો છો તેણે કહ્યું હતું કે, એક એવી જગ્યા છે જે સહેલાઇથી સુધારી શકાય તેવું છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે અવગણનારી છે- જીવન અહેવાલ માટેનો કેનેડિયન સ્પોર્ટ સ્પષ્ટપણે જણાવે છે, "પર્યાવરણીય ઊંઘની અશાંતિ એ એથલીટની ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરતી સૌથી અગત્યની અને સામાન્ય રીતે સુધારી શકાય તેવું પરિબળ છે.