તે એકસાથે મૂકી શકાય એટલું સરળ છે અને ફાઇબરના 17 ગ્રામ (જો તમે ઓછામાં ઓછા 25 ગ્રામને દિવસની ભલામણ કરી રહ્યા હો તો લગભગ 70 ટકા છે) અને પ્રોટીનનો 19 ગ્રામ છે, વિટામિન્સ અને ખનિજોના ખાદ્યપદાર્થોનો ઉલ્લેખ ન કરવો.