આગળ, તમે એક રિલેક્સ્ડ મુદ્રામાં લેવા, ફ્લોર પર અથવા ખુરશી પર બેસવું, પાછા align અને વિચાર પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઊંડા શ્વાસો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.