ચતુરંગદંદાસન યોગના સૌથી પડકારરૂપ પોશ્ચર પૈકીનું એક છે, તેથી તે પ્રારંભિક છે કે તે માત્ર થોડા જ સૂચનાઓ સાથે યોગ શરૂઆત માટે રજૂ કરે છે અને ડોઝ અને ડોનટ્સની કોઈ વાસ્તવિક ચર્ચા નથી કે જે ખભાના ઈજાને અટકાવવામાં મોટો તફાવત ધરાવે છે.