બાર પર બધા કસરત સામાન્ય વિભાજિત કરવામાં આવે છે - હાથમાં તમે સીધું મૂકવામાં આવે છે, બેક - તમે એક હાથ હથેળીથી, અને બીજા - - હાથ મૂકવામાં આવે છે પામ તમે સામનો અને ક્રોસ ઉલ્ટાનું.