જેમ જેમ તેઓ ચોક્કસ સાધનોની જરૂર હોય છે, જ્યારે વજન પ્રશિક્ષણ માટે આવે છે ત્યારે આઇસોકીનેટિક સંકોચન સૌથી સામાન્ય પ્રકારનું સ્નાયુ સંકોચન નથી.