સ્પિનચ તમને લોહ, વિટામિન કે, અને ફોલેટ પણ આપે છે, અને તે કેલરીમાં ખૂબ ઓછી છે, તેથી તે વજન નુકશાન ખોરાકમાં સંપૂર્ણ છે.