પેલો જેકો / રેસ્ટ 20 સેકંડ - આ એક ખૂબ ધીમી જમ્પિંગ જેકની જેમ છે પગની પહોળાઈને ઓછી બેસવું અને પાછળથી કૂદકો મારવો.