જો તમે પહેલાથી જ રમતો પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઓછામાં ઓછા નિયમિત uncomplicated કરી સવારે કસરત સાથે પરિચિત હોય, તો તમે ઘરે નીચલા પ્રેસ માટે અન્ય કસરતો સંપર્ક કરશે.