રાત્રિભોજન માટે, તમારે પ્રોટીન ખોરાક પસંદ કરવો જોઈએ અને સૂવાનો સમય પહેલાં ત્રણ કલાક કરતાં વધુ સમય પસાર કરવો જોઈએ.