આ પ્રતિ તે મોટે ભાગે કુલ ભાર સ્તર, તેમજ વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે.