ધીમે ધીમે તમારા ખભાને ખેંચો અને જ્યાં સુધી શક્ય ન હોય ત્યાં સુધી તમારા હાથને તમારા હાથમાં ખસેડો જ્યાં સુધી તમે તમારા ખભાના આગળના ભાગમાં તણાવ ન અનુભવો.