આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરનું તાપમાન અને હોર્મોનનું ઉત્પાદન તેમની ટોચ પર પહોંચે છે, તેથી તાલીમ સૌથી વધુ ઉત્પાદક હશે.