આ સમગ્ર શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વસ્તુઓને પસંદ કરવા તે માટે સારી પ્રથા છે - પગ સાથે અને પાછળ નથી.