સામાન્ય માર્ગદર્શિકા તરીકે, દ્રાવ્ય ફાયબર વધારવાનો લક્ષ્ય છે જો તમારું મુખ્ય લક્ષણ ઝાડા અને અદ્રાવ્ય ફાયબર છે જો તમારું મુખ્ય લક્ષણ કબજિયાત છે .