જો તમે ફાયબરનો આદર્શ જથ્થો (જે આખા વસતીમાં સામાન્ય છે) ના વપરાશ કરતા હોય, તો તમે આ લક્ષ્ય સુધી પહોંચ્યા ત્યાં સુધી માત્ર થોડા ગ્રામ સુધી તમારા ફાઇબરને વધારવાનો પ્રયાસ કરો.