તમારા એબ્ડામિનલ્સને કટ્ટર કરો અને ફ્લેટ બેક રાખો કારણ કે તમે ઘૂંટણને સહેજ વળાંક આપો છો, ફ્લોર તરફ ડમ્બબેલ્સ ઘટાડીને.