જો તમે પહેલાથી જ મહાન આકારમાં છો, તો તમે કેટલાક ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ ઉમેરી શકો છો અને તેને ઉત્તમ બનાવી શકો છો.