વ્યક્તિ સ્થૂળતા અટકાવવા અને બેઠાડુ જીવનશૈલીને રોકવા માટે , દૈનિક ધોરણે વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ મેળવવામાં અને ખોરાક પર ધ્યાન આપવા માટે સરળ પગલાં લઈ શકે છે.