જ્યારે આપણામાંના ઘણા ચરબીને બાળવા માટે હૃદય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થશે કે વજનની તાલીમ એ જ મહત્વપૂર્ણ છે વજન તાલીમ, યોગ્ય કાર્યક્રમમાં કરવામાં આવે છે, સ્નાયુ બનાવશે, વજનમાં તાલીમ દરમિયાન ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે કેટલીક ચરબીનો ઉપયોગ કરવો, અને તમારા ચયાપચયની વધઘટ પછી પણ કેટલાક કલાકો માટે વજન તાલીમ પછીના સમયગાળામાં કેટલાક ચરબીને બર્ન કરશે.