વિટામિન ડી એ એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો પણ છે જે તમારા હાડકાને સુરક્ષિત કરવામાં એક સમાન મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે; તે કેલ્શિયમ શોષણ કરવા માટે શરીર દ્વારા જરૂરી છે તેથી, જો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ પણ હોય છે.