દરેક 45-મિનિટના સત્રમાં સમય પસાર થાય છે કારણ કે રાઇડર્સ હાથની નૃત્ય નિર્દેશનમાં ભાગ લે છે, કાઠીમાંથી બહાર અને બહાર નીકળી જાય છે, વિવિધ હાથની સ્થિતિ, વજન તાલીમ, કાઠીની ફરતે ચળવળ અને હેન્ડલર દબાણ-અપ્સ જેવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ.