તેની કામગીરી ટેકનિક માટે કસરત આ પ્રકારની એક શરતે dumbell પ્રતિષ્ઠાને શાસ્ત્રીય મંદ જરૂરિયાતો તમામ રટણ, તે પીઠ ચાલી રહ્યું છે, જ્યારે કેટલાક આધાર ખેંચવા હોય છે.