પ્રથમ, તમે તમારા સ્નાયુઓ હૂંફાળું સારો જરૂર છે, જેથી કોઇ પણ કસરત પહેલાં વાત તેમને ઉત્પાદક કામ સંતુલિત કરવા માટે.