જ્યારે તમે તમારા તમામ સ્નાયુ જૂથો એક જ સમયે કાર્ય કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમારી પાસે દરેક સ્નાયુ જૂથ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમય અથવા ઊર્જા નથી, જો તમે તમારા વર્કઆઉટને વિભાજિત કરો તો સ્પ્લિટ દિનચર્યાઓ તમને વધુ કસરતો, વધુ સમૂહો, અને ભારે વજન કરવાની મંજૂરી આપે છે.