6) સવાસન – ચાલો મિત્રો હવે જાણીએ કે સવાસન પણ ઉપર મુજબના આસન ની જેમ કઈ રીતે ઉપયોગી નીવડે છે સવા નો અર્થ થાય છે મડદૂ કહેવાય છે, આ આસન શરીર અને ચામડી અને મુખ માટે ખુબજ સારું અને ઉપયોગી થાય છે, તમારા દિવસ દરમિયાન ના વ્યસ્ત કાર્યકર્મ માં આ આસન ને ઉમેરવાથી અને આ આસન કરવાથી શરીર અને મન તનાવ થી મુક્તિ મળે છે, અને એકદમ હળવું ફૂલ અનુભવ કરે છે, જેને લીધે શરીર અને મુખમંડળ પર એક અલગ પ્રકારની સ્ફૂર્તિ અને ઉર્જા ને ચમક જોવા મળે છે.