સંશોધિત પુનરુત્પાદન પંક્તિઓ - બે dumbbells પર રાખો અને એક બધા-ચાર સ્થિતિ માં મેળવો કોરને કાબૂમાં રાખવું, જમણા હાથને વળાંક દોરો અને દડાની દિશામાં ધડ સુધી પહોંચો.