તમારા હાથ તમારા કાનની સમાંતર રહેવાની સાથે તમે તમારા માથાને મહોર મારે છે અને તમારા સ્પાઇનને ધીમે ધીમે દિવાલમાંથી, અને કરોડરજ્જુ દ્વારા કરોડરજ્જુથી દૂર કરો.