સૂર્ય નમસ્કાર એ શરીરને ચૂસ્તી અને સ્ફૂર્તિ આપતી સદીઓ પુરાણી કસરત છે, જેનાં થકી કોઈ પણ વ્યક્તિ વજનમાં ઘટાડો કરી શકે છે અને ડાયેટિંગ વિના શરીરને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત રાખી શકે છે.