એક નાસ્તો એવો છે કે જેને યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી વજન વધતું નથી પરંતુ ચરબી ઓછી થાય છે અને હા તે પણ સ્વાદિષ્ટ પણ છે.