અથવા તમે પલંગમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી સવારમાં પાંચથી દસ મિનિટ લઈ શકો છો દરરોજ રાહત તાલીમની થોડી મિનિટો બેનિફિટ્સ આપી શકે છે.