જ્યારે તમે ક્રોનિક હાર્ટબર્નનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તમારા હૃદયના હુમલાને અંકુશમાં લેવાનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે તમારા હુમલાઓ, હુમલાઓની તીવ્રતા, તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે કરી શકો છો, અને તમને શું રાહત આપે છે તે રેકોર્ડ કરી શકે છે.