તમે આને વિવિધ રીતે કરી શકો છો: એક સમયે એક પગ (જે એક સીડી પર વજન વિના કરવામાં આવે છે ત્યારે પણ તે સુપર અસરકારક છે), બે પગ, અંગૂઠા (બાહ્ય માથા પર ભાર મૂકે છે), તટસ્થ વલણ (બધા માથા પર ભાર મૂકે છે) અને અંગૂઠા બહાર (આંતરિક વડા પર ભાર મૂકે છે).