વજન ઘટાડવાનું મૂળભૂત નિયમ - તમારે જીવનમાં કાર્યો કરતાં વધુ કેલરી (જીવન કાર્યો અને વ્યાયામ દ્વારા) બાળવા જોઈએ - હજી પણ દોડવીરોને લાગુ પડે છે