તાલીમ દરમિયાન તમે શું કરશો તે પ્લાન કરો, પરંતુ અંતરાલ ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ વિશે ભૂલશો નહીં, જેને તમારે વધુ સરળ કાર્ડિયો બદલવા જોઇએ અઠવાડિયામાં થોડા વખત.