ધ્યેય તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરે છે: પેક્ટોરલ, લેલ્ટોઈડ્સ, બાઇસિકસ, બાહુમાંડ, લૅટેસિમસ ડોર્સી, ઉપલા અને નીચલા પાછા સ્નાયુઓ, અસ્થિમંડીઓ, ગ્લુટેસ, ક્વાડ્રિસેપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને વાછરડાની સ્નાયુઓ.