ચોક્કસ દિવસો પર તમારે તમારા રન કરવાની જરૂર નથી; જો કે, તમારે સતત બે દિવસ ન ચલાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ તમારા શરીરને પ્રશિક્ષણમાં અનુકૂળ થતા હોય તેટલા દિવસો વચ્ચે આરામના દિવસો લેતા અથવા ક્રોસ ટ્રેનિંગ કરવું વધુ સારું છે.