વધારે તણાવ બળ હોઈ શકે છે જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર મૂકવો પાડો "pfff" અથવા "puuuh" દ્રશ્યાત્મક કે પેટ સંકુચિત કર્યું છે.