તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમારી તાણ વિના કસરત કરવા પહેલાં તપાસ કરવી જોઈએ, કારણ કે તમારા ઘૂંટણની સંયુક્ત દ્વારા નોંધપાત્ર બળ તરીકે તેઓ અસ્થિબંધનને વિક્ષેપિત કરે છે કારણ કે તેઓ મટાડશે.