ઉપરાંત, તે એક મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધા માટે તાલીમ અથવા તૈયારી સમયગાળા દરમિયાન શ્વાન આપવામાં આવે છે કારણ કે તે મજબૂત અને હાડપિંજરને લગતા સ્નાયુઓના બળ વધારો, સહનશક્તિ વધારો, અને તેથી પર મદદ કરે છે.