ઓમેગા -3 ના સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ અને વિશાળ પ્રમાણમાં વિટામિનોની સામગ્રીના લીધે લાલ માછલી સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનો પૈકી એક છે.