. તનાવ દૂર કરવા માટેનો એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય ધ્યાન (મેડીટેશન) પણ છે. તેથી જયારે પણ ટેન્શન હોય ૫ મિનીટ માટેે આંખો બંધ કરી ધ્યાન કરવું.