બિર્ચ કવાયતનો મુખ્ય ફાયદો હૃદયના કાર્ય પર અને સ્નાયુઓને પોતાને મજબૂત કરવાના ફાયદાકારક અસર છે, એટલે કે ડાબા ક્ષેપક.