તમે તેના બદલે સખત તીવ્રતા કસરત કરી શકો છો, જેમ કે 20 મિનિટ માટે, દર અઠવાડિયે કુલ 60 મિનિટ માટે દર અઠવાડિયે ત્રણ વખત.