શિશુ જ્યારે તમારી ગોદમાં મોટું થઈ રહ્યું હોય છે ત્યારથી જ તમારા હાલ-ચાલ, સ્વાસ્થય અને વિચારોનો તેના પર અસર પડે છે. તમે જેટલા ખુશહાલ અને તંદુરસ્ત રહેશો તેટલું જ બાળક માટે સારું છે. તેથી તમે રોજ વ્યાયામ અને યોગ કરો. તેનાથી તમારા બાળકના શરીરમાં ન્યૂરોન્સ નામના કોષની વૃધ્ધિ થશે અને શરીરમાં રક્તસ્ત્રાવ પણ નિયમિતરૂપે થશે. શરીરમાં હોર્મોન્સની માત્રા વધશે અને તે પ્લાસેંટાને પર કરીને શિશુ સુધી પહોચશે. તમે પણ ચુસ્ત મહેસુસ કરશો, સાથે સાથે શરીરની થકાવટ પણ દૂર થશે. વ્યાયામ તમારા શરીરની આળસ દૂર કરે છે.