2. ટટ્ટાર બેસી અથવા ટટ્ટાર ઉભા રહી બન્ને હાથની હથેળીઓને એકબીજામાં ગુંથી લો. ત્યાર બાદ હથેળીઓને માથાની પાછળ ડોક તરફ રાખો. હવે હથેળીઓથી માથાને તેમજ માથાથી હથેળીઓને એકબીજાની વિરુદ્ધ દિશામાં પુરા જોરથી એવી રીતે દબાવો કે માથું થોડું પણ આગળ કે પાછળ ના નમી શકે. ત્યાર બાદ હથેળીઓને માથા પર મુકી આ પ્રકારનું જ વિરુદ્ધ દબાણ આપો. આ ક્રિયાઓ 8થી 10 વાર કરવી. હવે ડાબી હથેળીઓને જમણા ગાલ પર મુકી એકબીજાની વિરુદ્ધ દબાણ નાખો. આ ક્રિયા ડાબા ગાલ સાથે પણ કરો. તેને પણ 8થી 10 વાર કરો.