વજન સાથે તાલીમ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને અસ્થિ આરોગ્યને ઉત્તેજન આપવા માટે એક ઉત્તમ રીત પણ છે.