જોકે સંશોધકો હજુ પણ નક્કી કરે છે કે કેવી રીતે કસરત તમારા કોલેસ્ટરોલ પર અસર કરે છે, નીચે લીટી સ્પષ્ટ છે: મધ્યમ કસરત તમારા કોલેસ્ટરોલ સ્તર પર અનુકૂળ અસરો ધરાવે છે: