પણ શારીરિક તાલીમ અને કસરત પાછા (જેમ કે વાજબી લોડ સાથે deadlift તરીકે) ના સ્નાયુબદ્ધ ફ્રેમ મજબૂત બહાર વહન સારણગાંઠ રોકવા માટે ભલામણ કરી છે.