માં ઉપરાંત શારીરિક કસરત, તંદુરસ્ત આહાર અને જરૂરી માટે આ સમયગાળો તાલીમ, અને ધ ફ્યુચર જરૂરી જાળવી ધ પ્રાપ્ત પરિણામો નિયમિત કસરત અને સંતુલિત આહાર.