ઓપન શોલ્ડર ટ્રેનર વાપરવા માટે સરળ છે અને એથ્લેટ્સને તેમના ખભાને હેન્ડસ્ટેન્ડ્સ, કાર્ટવ્હીલ્સ, રાઉન્ડ-ઑફસ, લેમ્બિક વોકવોવર અને અન્ય કુશળતામાં મૂકવાની મંજૂરી આપતી નથી જે ખુલ્લા ખભા તકનીકની જરૂર હોય છે.