જો તમે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરો છો અથવા સ્થિર વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો સામાન્ય રીતે ખાંડને છોડી દેવું શ્રેષ્ઠ છે.