અમલીકરણ પ્રક્રિયા ગમે ત્યાં અને ગમે સરળ અને ઉપલબ્ધ છે: તમે સક્રિય એકાંતરે સ્વીઝ અને ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ આરામ જ જોઈએ.