આમાં વૉકિંગ, કૂચ, ઘૂંટણની લિફ્ટ્સ, બટ્ટ કિક્સ, જમ્પિંગ જેક, અથવા જે કંઇપણ તમારા શરીર પર સરળ છે પરંતુ રક્ત વહેતા મળે છે.