અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી એકવાર દરેકને માછલી ખાવું જોઈએ, કારણ કે તે પ્રોટીન, વિવિધ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોનો સ્ત્રોત છે.