તે ખરેખર મુશ્કેલ છે - Plyometrics ખૂબ સ્નાયુઓ, જોડાણયુક્ત પેશીઓ અને હૃદય અને હકીકત એ છે કે તમે તેમને વારંવાર તેમને પણ કઠણ બનાવે છે પર કરચો છે.