સ્વીડનમાં લંડ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરેલા એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે જવમાં મળેલી ડાયેટરી ફાઇબર્સનું વિશિષ્ટ મિશ્રણ ખાવાથી તમારી ભૂખ અને હાઈ બ્લડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, ઓટ, બ્રવું રાઈજ, જવ,જેવા આખા અનાજમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે જે ખાંડના સ્તર નિયંત્રણ કરવા મદદ કરે છે.