પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને  બહાર કાઢવા માટે  ,  છાતીના સ્તરે સિમ્યુલેટરને પકડી રાખવું જરૂરી છે, તે પહેલાંના કાંપની વચ્ચે.