આ પદાર્થો સાથે શરીર પ્રદાન કરવા માટે, તમે અનાજ (અનાજ, બ્રેડ, બ્રેડ, વગેરે), શાકભાજી અને ફળો શક્ય તેટલી વપરાશ કરવાની જરૂર છે.