1-2 અઠવાડિયા માટે ફેરફારો કરવા માટે ઉપયોગ કર્યા બાદ, આગળનું પગલું લો, ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રિભોજન માટે વનસ્પતિ પ્રકાશ ભોજન માત્ર રસોઇ, વર્કઆઉટ્સ વધુ તીવ્ર અથવા લાંબા બનાવવા