તેથી, ખોરાક ખાય જોઈએ, એક રિલેક્સ્ડ વાતાવરણમાં એક ટેબલ પર બેઠા, કોલ, ઇન્ટરનેટ અને અન્ય દાહક વગર બપોરના અથવા રાત્રિભોજન ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ પોતાને દર્શાવે છે.