બોડિબિલ્ડર જાણવું જોઈએ કેવી રીતે દ્વિશિર સ્નાયુઓ, જેના કારણે તેઓ વધી રહ્યા બાંધવા માટે, શું પ્રક્રિયાઓ તેઓ કસરત દરમિયાન થાય છે, સ્નાયુઓ પોષવું અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.