જો તમને કોઇ પીડા, દુઃખાવાની લાગણી અથવા અન્ય કોઇ નિશાની છે કે જે STOP કહે છે, તો પછી આ વર્કઆઉટ દરમિયાન સલાહને ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો, લાતને શટ ડાઉન કરો અને તેને તરણ વર્કઆઉટ તરીકે સમાપ્ત કરો.