નિષ્ણાતોનો નિષ્કર્ષ સ્પષ્ટ છે: "સારા" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પસંદ કરીને, તમે ફક્ત ખાલી કેલરીવાળા ઉત્પાદનોથી જ છુટકારો મેળવશો નહીં, પરંતુ તમે આરોગ્ય અને આકૃતિ માટે ઘણી ગંભીર જોખમોનો સફળતાપૂર્વક સામનો કરી શકો છો.