સખત અને સાતત્યપૂર્ણ કસરત કાર્યક્રમ પર વેન્ચર તેમના માટે ઊંચુ અને નીચા સ્તરે ભરવામાં આવશે - વખત (ખાસ કરીને શરૂઆતમાં) જ્યારે તેઓ માત્ર ટુવાલમાં ફેંકવું છે, અને તેજસ્વી ક્ષણો જ્યારે વજન નુકશાન ધ્યેય પ્રાપ્ત થાય છે અથવા નવા એથ્લેટિક કુશળતા પ્રભાવિત છે