એકવાર ખોરાક બહાર, નકામી અને અત્યંત ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક કે વિશાળ પ્રમાણ છે, તે તદ્દન સરળ સવારે કસરત હશે, કે જેથી ફ્લો દર વપરાશ ઓળંગે સૌથી નકારાત્મક સિલક બનાવો.