રાઈ બ્રેડ અને આખા અનાજ પાચન તંત્રમાં ખીજવવું, આંતરડાની અસ્થિભંગ, પેટનું ફૂલવું અને પીડાદાયક હુમલાઓનું કારણ બને છે.