વજન ઘટાડવા માટે, તમારે દરેક દિવસની કેટલી કેલરીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેની જાણ કરવાની જરૂર છે તમારા વ્યક્તિગત ડૉક્ટર અથવા પોષણવિજ્ઞાની સાથે તમારી વ્યક્તિગત કેલરી જરૂરિયાતો પર ચર્ચા કરવી શ્રેષ્ઠ છે, અહીં કેટલાક સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે,