માથા નીચે ઓશીકું રાખ્યા વિના સૂઓ, નરમ ગાદલાને બદલે ફર્શ પર શેતરંજી પાથરીને સૂવાની ટેવ કેળવો, દારૂ, વ્હિસકી, વોડકા, રમ, બિયર વગેરે આલ્કોહોલ ધરાવતા પીણાં બિલકુલ છોડી દો.