(૨) ચાલતા રહો: ૧૦- ૩૦ મિનિટ જોગિંગ કરો અથવા ઝડપથી ચાલો તેનાથી હૃદય મજબૂત થશે અને શરીરને વધુ પ્રાણવાયું મળશે.