જ્યારે તમે કસરતનો અભ્યાસ શરૂ કરો છો, ત્યારે અઠવાડિયાના દરેક દિવસ માટે તમારી પાસે નિશ્ચિત કસરત યોજના હોવી જોઈએ, જે આગળ આયોજન હોવું જોઈએ, જેથી જ્યારે તમે જિમ પર જાઓ, ત્યારે તમે જાણતા હોવ કે તમે શું કરી રહ્યા છો. આ રીતે, તમારું વર્કઆઉટ વધુ તીવ્ર બની શકે છે અને તમને આગામી કયા પગલાંની તૈયારી કરી રહ્યા છે તે નક્કી કરવા માટે બ્રેક્સ લેવાથી અટકાવશે.