તમારા ઘૂંટણમાં વળેલું સાથે તમારી પીઠ પર બોલતી વખતે, તમારા યોનિમાર્ગને પાછા મોકલો જેથી પાણી તમારા પેટમાં ઢોળાય અને તમારા કાંપના સ્પાઇન પ્રેસ ફ્લોર પર ફ્લેટ કરે.