સ્નાયુ તાણનો દર કસરત કરવામાં આવે છે - હાઇ-ઇમ્પેક્ટ, વેઇટ-બેરિંગ કસરતો કે જે પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, જેમ કે જમ્પિંગ અથવા પૉલીમેટ્રિક્સ