જોકે સાઇક્લિક મેડિટેશનમાં સૌથી પહેલાં શવાસનમાં સૂઈને ઇન્સ્ટન્ટ રિલૅક્સેશન ટેક્નિક (IRT) કરવાનું હોય છે એના વિશે જાણવું જોઇએ.