માટે મહિલાઓએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ 30-40 મિનિટ સુધી બ્રિસ્ક વોક, જિમિંગ, યોગ અથવા સ્વિમિંગ જ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.