જો પૂરતી કેલરી લેવી એ કોઈ સમસ્યા છે, તો તમે તમારા ખોરાકમાંથી ઓછી કેલરી અને કેલરી-ફ્રી વસ્તુઓને દૂર કરી શકો છો જ્યાં સુધી તમે પૂરતા પ્રમાણમાં ખાઈ શકતા નથી દાખલા તરીકે, નિયમિત કચુંબર ડ્રેસિંગનો ઉપયોગ કરો, ખાદ્ય સોડાને રસ અથવા સંપૂર્ણ કેલરી સોડા સાથે બદલો અને (સામાન્ય રીતે) ખોરાક કે જે "લાઇટ," "ખાંડ-મુક્ત," "કેલરી-ફ્રી," "આહાર," " ચરબી, અથવા લેબલ પર "ઓછી કેલરી"