એક દ્રશ્ય છે તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી જાતને એક શાંત અને સુંદર દ્રશ્યમાં કલ્પના કરો જેમ કે બીચ પર, બગીચામાં અથવા જંગલમાં તમે જે જોઈ, સુનાવણી, ગંધ અને સ્પર્શ કરશો તે કલ્પના કરવા માટે તમારી બધી ઇન્દ્રિયો ખોલો.