કસરત પહેલા ખાવાથી શરીરમાં રહેલી વધારાની કેલેરી નાશ પામે છે, જ્યારે ખાલી પેટે કસરત કરવાથી શરીરમાં કેલેરીને બાળવા માટેની ઊર્જા તૈયાર થાય છે.