સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી એક પ્રકારે તમારા શરીરના દરેક ભાગની કસરત થઇ જાય છે અને એટલા માટે તેને સંપૂર્ણ કસરત પણ કહેવામાં આવે છે.