ગિલીયન માઇકલ્સની આગામી કસરતને "રોઉંગ" કહેવામાં આવે છે - પગ અડધા-બેન્ટ છે, સહેજ આગળ વલણ ધરાવે છે, કમળના સમાંતર હાથ, ખભા સીધો હોય છે.