ઓછી જીઆઇ ખોરાક ખાવાથી તમને પણ લાભ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે વધારે વજન ધરાવતા હો અથવા ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર હોય.