રાત્રે મેલેટોનિનનું સ્તર તેમની સૌથી વધુ હોય છે અને આ શરીરમાં ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપે છે જે અમને ઊંઘમાં મદદ કરે છે.