ઉદાહરણ  તરીકે બેન્ચ પ્રેસ બેન્ચ  સાથે, તે જોઈ શકાય છે કે રિસ્ટ્રેઇન્ટ્સનો સેટ કરી શકાય છે જેથી મુખ્ય બળ, એટલે કે પ્રેસ પોતે, કંપનવિસ્તારના ઉપલા ભાગ પર પડે છે.