પણ, ફાઈબર જે લોકો વજન ગુમાવી છે કારણ કે તે તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી છે માટે ફરજિયાત છે, અને તે તમે પૂરતી ઝડપથી મદદ કરે છે.