2. હૃદયના ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ એક અઠવાડિયામાં કસરત કરો; તે કેલરીને બર્ન કરવા અને શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે દિવસના 30-મિનિટનો દિવસ હોય છે.