૯. સ્નાયુ બનાવો : જો કેલરી સમાન રીતે બને તો રેઝિસ્ટન્સ-ટ્રેનિંગ અને એરોબિક એક્સર્સાઈઝ એ બંને કસરતો ઈન્સ્યુલિન-રેઝિસ્ટન્સ અને ગ્લુકોઝ-કંટ્રોલમાં ઉપયોગી છે.