તેમ છતાં, જ્યારે તમે સંપૂર્ણ નારંગી ખાઓ છો ત્યારે તમને વધુ ફાયબર મળી રહ્યો છે, તે રસાળ અને મીઠી છે, અને તમે હજી પણ તમામ વિટામિન્સ અને ખનિજો મેળવી શકો છો.