વ્યાયામ તમારા ઘૂંટણ અને પગ આસપાસ સ્નાયુઓ માં તાકાત પ્રાપ્ત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ