તમારી છાતી તરફ તમારા ઘૂંટણને ખેંચી લેવાનું ચાલુ રાખો, તેમને પાણીની અંદર ખસેડવાથી જોડાયેલ ખભા તરફ લક્ષ્ય કરો (આ તમને પાછળથી તમારી બાજુ પર ફેરવવામાં મદદ કરે છે).