પરંપરાગત ફર્સ્ટ એઇડ ટ્રીટમેન્ટ: ચોખા ("આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન"), દાયકાઓ સુધી પ્રમાણભૂત પ્રથમ સહાય છે અને ઘણી વખત રમત ઇજાઓ, જેમ કે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ, ટંડનિટિસ, પીઠનો દુખાવો, ઉઝરડા અને બધાના મિશ્રણ પર ઉપયોગ થાય છે.