સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગા અનેક સ્તરો પર એકવાર ફાયદાકારક છે: એક બાજુ, એક સત્ર દરમિયાન સ્ત્રી તણાવ પાડી દે છે, અન્ય પર - સ્પાઇનની છૂટછાટ મળે છે.