તમારા શરીરને ખોરાક કેલરી તરીકે જુએ છે અને જે રકમ તમને દૈનિકની જરૂરિયાત હોય તેના પર ખાય છે વજનમાં વધારો થાય છે આનો અર્થ એ છે કે તમે પ્રોટીન હચમચાડવા સાથે કેવી રીતે પૂરક છો તે મહત્વનું છે.