આઠ-ટુ-બાર મેચની સિઝનમાં ગુણાકાર કરો, એક સપ્તાહમાં બે અથવા ત્રણ પ્રેક્ટિસમાં ફેંકી દો, અને તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારા ખભા અને પગની કેટલી અસર થાય છે.