વ્યાયામ તમારા સુખાકારીની સમજને સુધારવા માટે, હૃદય રોગ અને અન્ય ઘણી મહત્વની તબીબી સમસ્યાઓને રોકવા માટે, અને તમારી વૃદ્ધાવસ્થામાં તંદુરસ્ત અને ભ્રષ્ટ રહેવાની તકો વધારવા માટે મદદ કરે છે.