યાદ રાખો કે પ્રોટીન હચમ ગંભીર બાબત છે અને તમારે તે લેતા પહેલાં તમારા ટ્રેનર અથવા સ્પોર્ટ્સ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.