ચિપ્સ, પ્રેટઝેલ્સ અને ક્રેકર્સ જેવા ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો તમારે ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તેની અંદર ખૂબ જ ઓછી પાણીની સામગ્રી હોઈ છે અને હાઇડ્રેટિંગ જે કંઈક પર નાસ્તો કરવાની તક તોડે છે. તેથી, આ નાસ્તાને હાઇ-વોટર સામગ્રી નાસ્તા જેવા કે દહીં, હમમ સાથેની veggies, ઘરની બનેલી smoothies, અને તાજા ફળો સાથે તમારે બદલવું જોઈએ.