મોટાભાગના લોકો માટે, સવારે સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં જાગૃત થવા પર સવાર થવું જોઈએ, સામાન્ય રીતે બેડ બહાર જતા પહેલા પ્રથમ કલાકની અંદર.