મોટા ભાગના પુરાવા સૂચવે છે કે તમારે સક્રિય રીતે તમારી સંભાળમાં સામેલ કરવું જોઈએ, અને તે કવાયત એ તમારા મુખ્ય સાધન છે જે ઘણી પરિસ્થિતિઓનો ઉપચાર કરવા માટે મદદ કરે છે.