તેથી, તમારે તમારા આહારમાં લોહમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેળવવાની આવશ્યકતા રહેલી છે જેથી તમારે દરેક દિવસ કરવાની જરૂર છે તે બધું કરવા માટે પૂરતી ઊર્જાની જરૂર હોય.