એનાથી થતા ફાયદાને કારણે એની અનિવાર્યતા વધતી જાય છે અને બધા જ એક્સપર્ટ અઠવાડિયામાં એકથી લઈને ચાર દિવસ આ કરવાની ભલામણ કરે છે.