તમારી રોજની ડાયેટમાં ફાસ્ટ ફૂડ, પેકેજ્ડ ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂ઼ડની જગ્યાએ જ્યાં સુધી સંભવ હોય ત્યાં સુધી તાજા ફળ અને શાકભાજી સામેલ કરો.