અમારા બધા પાસે વિવિધ માવજત સ્તરો છે તેથી અમે જે રીતે કામ કરી શકીએ છીએ તે ચોક્કસ પ્રમાણમાં અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આપણે નિયમિત ધોરણે થોડી મિનિટો માટે મધ્યમ પ્રયત્નો કરવા જોઈએ.