* તંદુરસ્તી માટે કસરત-વ્યાયામ આવશ્યક હોય, બેઠાડું જીવન શૈલીનો ત્યાગ કરી દરરોજ ચાલવાની ટેવ પાડવી, થોડો સમય પ્રાણાયામ-યોગ, સૂર્ય નમસ્કાર જેવી કસરત કરવી, શિયાળામાં અને વસંત ઋતુમાં ખાસ કસરત કરવી.