તમે ઝડપી નાસ્તા (કેટલાક ફટાકડા અથવા મફિન જેવા વારંવાર પાચન કરેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ) પકડી લો અને ચક્ર ફરી શરૂ થાય છે. ડૉ. ડેવિસ માને છે કે ઘઉંને તમારા આહારમાંથી લઈને આ ઇન્સ્યુલિન અને લોહીમાં લોહીની ખાંડને સંકોચાય તે ચક્રને શાંત કરી શકો છો, અને લગભગ હંમેશા ઓછા કેલરી મેળવતી વ્યક્તિ તરફ દોરી જાય છે .