વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ખાદ્ય પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવો, તેની કેલરી સામગ્રી વિશે યાદ રાખો - 230 કેલક દીઠ 100 ગ્રામ, તેથી ન કરો  ઘણાં બધાં સૂકવેલા ફળો ખાય છે, અને તાકીદે એક સૂકાં સિંક પર ચાવવું નહીં.