અલબત્ત મેડીટેશન અને યોગની શરુઆતમાં એકાગ્રતા આવવામાં તકલિફ થાય, માણસ વિચારો ઉપર કંટ્રોલ ન કરી શકે અને માત્ર દસ મિનિટના મેડીટેશનમાં પણ હજાર વિચાર આવી જાય, પરંતુ આ માત્ર શરુઆતમાં જ થાય છે, જેમ જેમ તમે મેડીટેશન બાબતે રેગ્યુલર બનો અને રોજીંદા જીવનમાં દસ મિનિટ તમારા ચિત્તને શાંતી આપો તો અવશ્ય લાભ થાય છે.