આમ છતાં, હું સલાહ ન હોત તમે એક દૃશ્ય પર મર્યાદિત કરી છે: ખાવું અખરોટ, કાજુ, પેકન્સ, બદામ, મગફળી, hazelnuts,  પાઈન નટ્સ  (તેઓ વિટામિન એ અને ઇ, ત્વચા માટે ઉપયોગી ઘણો હોય છે).