તમારા ઘૂંટણમાં સારી તાકાત અને ગતિશીલતા જાળવી રાખવામાં કસરતો તમારા મુખ્ય સાધન છે, અને કેટલાક સરળ કવાયત કે જે તમે ઘરે કરી શકો છો, તમારા ઘૂંટણને હલનચલન રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.