વજન ઘટાડવા માટેનો  સવારનો પ્રારંભ  એ પ્રથમ બે મહિનામાં 1.5 કિલોના અંતરે રહેલો છે અને તે પછી તેને 2 કિ. મી. સુધી વધારી શકાય છે.