તે પેટની તાકાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેમજ પાછળ, બાજુઓ, ફ્રન્ટ બોડી અને હૅમસ્ટ્રીંગને ખેંચી કાઢે છે.