હાર્ડ વર્કઆઉટ્સ કરવાથી તમારા આહારમાં વધુ પ્રોટિનની જરૂર પડી શકે છે પ્રોટીન પીવાનું હચમચાવે સક્રિય પુખ્ત વયના અને રમતવીરોની પ્રાયોગિકતા અને વ્યાયામ કર્યા પછી સ્નાયુઓને ફરીથી ભરવા માટે એક લોકપ્રિય માર્ગ છે.