યુનાઈટેડ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસના જણાવ્યા અનુસાર, ત્રણ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ રાતે 12 કલાક કરતા વધારે ઊંઘવું જોઈએ અને દર વર્ષે ઊંઘમાં 15 મિનિટનો ઘટાડો કરતા 16 વર્ષની ઊંમરમાં નવ કલાક સુધીની ઊંઘ કરવી જોઈએ.