મેંગેનીઝનો ઘણો સારો સ્ત્રોત જામફળમાં રહેલો હોય છે, જે બીજા ખોરાક ખાવાથી આપણા શરીરને મળતા મહત્વના પોષક તત્વોને ગ્રહણ કરવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે.