મૃદુ અથવા બરફ જેવા ભાર વહન કરતી વખતે સ્પાઇન વળીને અને / અથવા જ્યારે સ્પાઇન પર આગળ ધપાવવું-જે ઘણી વાર થાય ત્યારે આપણે આપણા શરીરમાં જાગૃતિ તરફ ધ્યાન આપતા નથી - સ્પાઇન ઈજા માટે જોખમી પરિબળો છે.