અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન, અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી, અને ધ ઓબેસીટી સોસાયટી દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવેલા એડલ્ટ્સના ઓવરવેટ અને મેદસ્વિતાના માર્ગદર્શિકા મુજબ વ્યાપક જીવનશૈલી હસ્તક્ષેપ કાર્યક્રમો સામાન્ય રીતે એરોબિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે ઝડપી વૉકિંગ, દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ - અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ જેટલો છે.