એથલિટ્સ, જેમની તાલીમનો હેતુ સ્નાયુઓને બહાર કાઢવા અને તેમના વોલ્યુમમાં વધારો કરવાનો છે, તેમાં તેમના ખોરાકમાં ઘણો પ્રોટીન ખોરાક શામેલ થવો જોઈએ.