તમે સંભાળ, એક સારા મેમરી, કાગળ અથવા કૅલેન્ડર એક શીટ, એક લાલ પેન અને ખબર જ્યારે આગામી સમય માસિક સ્રાવ માટે રાહ ઇચ્છા જરૂર પડશે.