શાકાહારીઓ હંમેશાં તેમના આહારમાં પૂરતી પ્રોટીન મેળવવાના માર્ગો શોધી કાઢે છે અને પ્રોટીન સ્રોતો જે તેઓ ચાલુ છે તે આખા અનાજ છે.