પરંતુ તે બધા નથી: કેલ્શિયમ ઉપરાંત, હાડકાં પ્રવૃત્તિ અને કસરત કરવાની જરૂર છે, તેથી તેને એક વોક માટે જાઓ, દોડવા, યોગ અને / અથવા ઍરોબિક્સ કરવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે.