જો તમે પણ ઘણા દિવસોથી તમારો મોટાપો ઓછો કરવા વિશે વિચારી રહ્યા છો અને તમારી પાસે જીમ જવા માટે સમય નથી, તો તમારે માત્ર મુઠ્ઠી ભર બદામ ખાવાની આવશ્યકતા છે.