પ્લાન્ટ-આધારિત પ્રોટિન વિકલ્પો વિપુલ પ્રમાણમાં છે અને ફળો અને નટ્સ જેવા ખોરાકમાં સ્નાયુ-નિર્માણ પ્રોટીન સાથે તંદુરસ્ત ચરબી અને ફાઇબર-સમૃદ્ધ કાર્બોઝની માત્રા પ્રદાન કરે છે.