જો તે હજુ પણ સખત છે, તમારા ઘૂંટણ પર તમારા હાથને દુર્બળ કરો અને તે રીતે ઉભા રહો, શાંત અને ઊંડા શ્વાસો અને ઉચ્છવાસથી ફરીથી શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો.