તેને સુપર ફૂડ ગણવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ફાઈબરથી માંડીને વિટામિન્સ અને પ્રોટીનથી માંડીને વિવિધ મિનરલ્સનો ભરપૂર ભંડાર રહેલો છે.