આ કારણોસર, તમે રોજિંદી સુનિશ્ચિત કરી શકો છો જેમાં તમે એક દહાડો પુશ નિયમિત કરો છો અને સળંગ બે જ દિવસમાં સ્નાયુઓને કામ કર્યા વિના આગામી પુલમાં નિયમિત કરો છો.