વ્યાયામની સાથે : વ્યાયામની સાથે સાથે ભોજનમાં એવી વસ્તુઓનું ધ્યાન રાખો કે જેની અંદર ભરપુર  માત્રામાં આયોડીન અને કેલ્શિયમ હોય.