એક્સપ્રેસ-આહાર "માં 3 દિવસ બાદ 5 કિલો" આવા બાફેલી દુર્બળ માંસ, કારણ કે ઉત્પાદનો ઉપયોગ કરવાનો મતલબ એ  ઓછી ચરબી માછલી,  શાકભાજી અને પનીર સ્ટયૂ, ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ.