પોતાની જાતને બિલ્ડ કરવા અને રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવવા ઈચ્છતા લોકો હળવા લાલ મરી અથવા આદુ સાથે થોડો સમય લાગી શકે છે.