તમારી કવાયત પ્રિસ્ક્રિપ્શનનો મોટો ભાગ એ છે કે તમે કઇ કસરત કરશો એક સારી પ્રિસ્ક્રિપ્શનમાં વિવિધ મજબૂતાઇઓ અને સંતુલિત રુટિનટનો સમાવેશ થાય છે, જે મુખ્ય તાકાત , સહનશક્તિ, સુગમતા અને બેઝ ફિટનેસને પ્રથમ બનાવશે અને પછી તમારા માવજત લક્ષ્યોને વધુ ચોક્કસ કરશે.