આજના વિશ્વમાં, જ્યાં લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ઓછું અને ઓછું સમય હોય, મેરૂદંડ માટે કસરત અમારા આરોગ્ય સુધારવા અને અમારા જીવનમાં વિસ્તારવા કરી શકો છો.