છેવટે, આ લોડ અભિગમ વચ્ચે વ્યવહારિક રીતે કોઈ આરામ નહીં, વિવિધ સ્નાયુ જૂથો એક પછી એકમાં કામ કરે છે, પરિણામે એક જટિલ તાલીમ કે જે સમગ્ર શરીરને વિકસાવે છે.