ધ અમેરિકન જર્નલ ઑફ મેડિસિનમાં 2007 માં પ્રકાશિત, 45 વર્ષની વયથી વધુ 15,000 વિષયોનું તેમના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ 5 ફળો અને શાકભાજી ખાવા લાગ્યા, તેઓ દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 2 1/2 કલાક ચાલતા, બીએમઆઈ જાળવી રાખે છે.