બધું સખત વ્યકિતગત છે, અને જો સ્ત્રી વજન ગુમાવવી ન હોય, તો તે તેના આહારના કેલરી સામગ્રીમાં વધારો કરી શકે છે અથવા આમ કરી શકે છે: પહેલાંની જેમ છોડી દો, પરંતુ વધુ તીવ્રતાપૂર્વક સંલગ્ન રહો અને પછી વજન ઘટાડવાની શરૂઆત થશે