કોઈ ખાંડ અને ખાટા ક્રીમ સાથે ચરબી રહિત દહીં ના 100 ગ્રામ, તેમના કાચા સ્વરૂપમાં કોઈપણ શાકભાજી 200 ગ્રામ, બ્રેડ બે લીલી ચા.