આ પુશ-અપ્સ સમાવેશ થાય છે - આંગળીઓ પર એક હાથ અને કપાસ પર; લાકડી સ્પિનિંગ; jerks અને વજન ના jolts; એક થેલી કે જેના પર ફાઇટર સૌથી શક્તિશાળી મારામારી અરજી કરી સાથે કામ કરે છે.