અત્યંત ઉપયોગી પગ માટે નિયમિત (દૈનિક) કવાયત છે, જે અસ્થિબંધન ઉપકરણને ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.