જો તમે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનર છો તો: વજનમાં નિયમિતપણે વજનને હટાવવો તેટલો જ સારો છે, લવચિકતા જાળવવા અને રક્તવાહિની સહનશક્તિ વિકસાવવા માટે પણ મહત્વનું છે.