ધીમે ધીમે કેલરીમાં વધારો કરવો વાજબી છે, પરંતુ નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં માત્ર 200 કેલરી ઉમેરવાનું સૂચવે છે, જ્યાં સુધી તમારું વજન સ્થિર નહીં થાય.