સામાન્ય કરાર છે કે 'મોટી ત્રણ' લિફ્ટ્સ - પાવરલિફ્ફ્ટિંગ લિફ્ટ્સ - બેસવું, બેન્ચ પ્રેસ અને ડેડલિફ્ટ - બલ્ક અને તાકાતનું નિર્માણ માટે મુખ્ય લિફ્ટ્સ છે.