એક ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર, જેમાંથી ઓટમૅલ એક ભાગ હોઈ શકે છે, ડાયાબિટીસ, મેદસ્વીતા અને હૃદય રોગ જેવા ક્રોનિક રોગોના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે.