ડબ ઘૂંટણની બેન્ડ્સ, જેમ કે squats અથવા lunges, ટેબલ બંધ પણ હોઈ શકે છે, પરંતુ હંમેશા વિકલ્પો અથવા ફેરફારો કે જે તમારા માટે કામ કરી શકે છે.