તમારા ઉપલા અને નિમ્ન શારીરિક વચ્ચે ઊર્જા પરિવહન માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ઈજાના ઘટાડાને (ખાસ કરીને નીચી પીઠ પર), સંતુલન જાળવવા અને સંકલન જાળવી રાખવું અને એકંદર એથ્લેટિક કામગીરીમાં સુધારો કરવો.