આ ચિત્રમાં સ્થિતિ શરૂ તમારા ધડને સીધો અને કઠોર રાખો અને તમારા શરીરને એક સીધી લીટીમાં કાનથી અંગૂઠામાં નાંખો અથવા બેન્ડિંગ ન રાખો.