ઓશેન્સર જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક 2014 અભ્યાસમાં પીઠના અને / અથવા ગરદન એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં આવ્યું છે (જે પાછળથી સ્થિત છે અને ફલકને બદલે અથવા તમારા સ્પાઇનની ફરતે મદદ કરે છે) પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમને ઘણા પ્રકારો સ્પાઇન સમસ્યાઓ જ્યારે તમે તમારી ગરદન અથવા પીઠનો દુખાવો વિશે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેને શારીરિક ઉપચાર માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે પૂછવાથી તરફી સક્રિય અભિગમ લેવાનું વિચારો.