- દિવસ દીઠ 60-120 ગ્રામ, 2-3 પ્રોટીન હચમચાવે, રાત્રે અને વિટામિન્સ ખાતે પનીરનું પ્રોટીન દ્રવ્ય ફરજિયાત સ્વીકાર BCAA (એમિનો એસિડ): તેની સાથે એક મુલાકાતમાં પ્રતિ એક બોડિબિલ્ડર આહારમાં થોડો ગુપ્ત શીખવા સક્ષમ હતી.