@ યોગ મગજના રસાયણિક તત્વોને સક્રિય કરી મનને પ્રસન્ન રાખે છે. ગંભીર રોગો જેવા કે ઉચ્ચ રક્તચાપ, હ્રદયરોગ અને ડાયાબિટીસથી સુરક્ષા થાય છે. અતિરિક્ત કેલરી ખર્ચાઈ વજન સમતોલ રહે છે અને શરીરનો આકાર યોગ્ય પ્રમાણમાં રહે છે.