અને ખૂબ સરળ સ્નાયુઓ વિશાળ કદ વધારવા માટે, પણ બીજી બાજુ અન્ય વિસ્તારોમાં કામ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ કોઈ બે કરતા વધારે મહત્વના વ્યાયામ દરેક જૂથ એક વર્કઆઉટ કરી શકાય છે.