આમાં યોગ્ય ઊંઘની સ્વચ્છતા શામેલ છે, જે ઊંઘને ​​અટકાવવા માટે અવરોધ દૂર કરે છે અને આરામના સમયનો ઊંઘી લેવાના સમય પહેલા જ સમય નિર્ધારિત કરે છે.