પરંપરાગત કાર્યક્રમમાં કસરતો એક પડકારરૂપ વર્કઆઉટ બનાવો, ખાસ કરીને અબોડમૅન માટે કેટલાંક પ્રશિક્ષકો અને વર્ગો આ ​​ક્લાસિકલ પ્રોગ્રામથી પહેલાં કેટલાક વેલ-અપ કસરત કરશે.