ધુમ્રપાન, મદ્યપાન અને અન્યથી દૂર રહો: ધૂમ્રપાન, ખૂબ દારૂ, કૅફિન અને સોોડો તમારા શરીર સામે કામ કરી શકે છે કારણ કે તમે તમારા હાડકાને બનાવવાનો પ્રયાસ કરો છો.