લાંબા વૉકિંગ અને રમતની ઇવેન્ટ્સ માટે, આ પદ્ધતિ યોગ્ય નથી, કારણ કે લાંબા અને સઘન લોડ સાથે, પૂરક તમને અસ્વસ્થતા પેદા કરવાનું શરૂ કરશે