હેલ્થ ડેસ્કઃ વર્કઆઉટનું ચલણ તમામ ઉમરમાં મોટા પ્રમાણમાં વધી રહ્યું છે. એવામાં સવાલ ઉભો તાય છે કે વર્કઆઉટ પહેલાં શું લઇ શકાય છે અને કેટલાં પ્રમાણમાં લેવું જોઇએ, કારણ કે વર્કઆઉટના પહેલાં પણ શરીરને તાકાતની જરૂરિયાત હોય છે. દરેક માઇક્રોન્યુટ્રીએન્ટનું મહત્વ છે અને જરૂરી છે એ જાણવું કેટલાં પ્રમાણમાં એને લેવું જોઇએ.