ખરીદી અને રાંધવા તમે તંદુરસ્ત ભોજનની યોજના બનાવી લીધા પછી, તે ખરીદી પર જવાનો સમય છે ઘણાં dieters તેઓ તેમના ભોજન યોજના ભરવા પછી તરત જ આમ છે કે જેથી તેઓ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ આહાર એક અઠવાડિયા માટે ભરાયેલા છે પછી તમે તમારા રેફ્રિજરેટરને ખોરાક-મૈત્રીપૂર્ણ ખોરાક સાથે વ્યવસ્થિત કરી શકો છો જેથી વજન ઓછું ખોરાક શોધવાનું સરળ હોય.