આ તમારા સ્પાઇનને વધુ નુકસાન કરી શકે છે દિવસમાં 15 મિનિટ માટે નિયમિત કસરત પીડાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરશે અને સ્પાઇનના અન્ય રોગોની સારી નિવારણ થશે.