તમે કેલ્શિયમ (કોટેજ ચીઝ), ફેટી એસિડ્સ (નટ્સ, એટલે કે બદામ, મગફળી, hazelnuts), વિટામિન K સાથે ખોરાક ખાય છે કરવાની જરૂર છે (પાંદડાવાળા શાકભાજી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી  ક્રાનબેરી પાંદડા  અને દ્રાક્ષ).