લગભગ બધી જ પદ્ધતિમાં કહેવાય છે કે  આંખ બંધ કરી આઈબ્રોના મધ્ય બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું કહેવામાં આવે છે.