જમ્યા પછી વૉકિંગ કરો, રાતે સૂતાં પહેલાં દૂધ પીઓ, મોબાઇલને સાઇડ પર મૂકી દો, મોડે સુધી ટીવી જોવાની ટેવ છોડો જેવા અનેક ઉપાયો સૂચવ્યા બાદ પણ જો પેશન્ટ એમ કહે કે ઊંઘ નથી આવતી તો જ દવા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.