તે એક તીવ્ર તાકાત-નિર્માણ વર્કઆઉટ છે, જેમાં તમે પ્રતિકારક રીતે પ્રતિકારક ઉમેરો છો જ્યાં સુધી તમે હાફવે બિંદુ (પ્રગતિશીલ ક્લાઇમ્બના પરાકાષ્ઠા) સુધી પહોંચતા નથી, પછી ધીમે ધીમે તેને ફરીથી લો.