એક ઘઉંના બેગેલ બ્રેડની ચારથી છ સ્લાઇસેસને ખાવા જેવું છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે ખૂબ કાર્બોહાઇડ્રેટ ગાઢ છે અને તે રક્ત શર્કરા એકત્ર કરી શકે છે.