ક્રમમાં વર્ગ fizkultminutku હાથ ધરવા માટે, તમે અને ઉપકરણ વગર સામાન્ય વિકાસલક્ષી કસરત સમૂહ છે, કે જે ખાસ-ગમતના સાધનો જરૂર નથી પસંદ કરવા માટે જરૂર છે, તે જ સમયે મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો સંડોવતા ખાતે, તેમના પણ ભાર અને વિશ્રામ ફાળો આપ્યો હતો.