તેના માટે ફ્રીજમાં જામી ગયેલા વટાણાને એક ટુવાલ કે કપડામાં લપેટી લો અને તેને દુખાવા વાળી જગ્યા અને સાઇટિકા નસોની આસપાસ 15 મિનિટ માટે રાખો.