સામાન્ય અને સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ પરંતુ જો  સખત વર્કઆઉટ કરી રહ્યા હો તો  કસરત પહેલાં અને પછી બંને સમયે ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર રહેશે.