હેમસ્ટરિંગ પટ ખુરશીના આગળનો સામનો કરવો, ખુરશી પર જમણો પગ મૂકવો અને ધીમે ધીમે પગની નીચે તમારા હાથમાં ચાલો, જ્યાં સુધી તેઓ ખુરશીની બેઠકની બાજુમાં આરામ ન કરે ત્યાં સુધી.