તમારે વજન તાલીમ સિદ્ધાંતો અને પ્રણાલીઓ સાથે સારી રીતે પરિચિત થવું જોઈએ અને તમારી બેલ્ટમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણથી છ મહિનાની કન્ડીશનીંગ હોવી જોઈએ, આ પ્રોગ્રામનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, બેઝિક સ્ટ્રેન્થ અને સ્નાયુ પ્રોગ્રામ જેવી જ પ્રોગ્રામ સાથે.