ખાતરી કરો કે તમે પહેલેથી જ ભાર મૂક્યા નથી: અમે બધાને શીખવવામાં આવ્યા છે કે કસરત તણાવ ઓછો કરવા માટે મહાન છે, પરંતુ તે દાવા માટે ચેતવણી છે લાગણીનો તણાવ તમારા શરીરને તણાવપૂર્ણ છે જેમ કે ભૌતિક તણાવ છે, અને જો તમે તણાવગ્રસ્ત શરીરમાં વધુ ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત ઉમેરો છો, તો તે વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.