આ દરમિયાન તમારી નાભિ ક્ષેત્ર પર શરીરને સંતુલિત કરો અને સામાન્ય શ્વસનની ગતિ સાથે થોડા સેકંડ માટે શરીરને સ્થિર રાખો.