એકવાર તમે તે કરી લો તે પછી, કાર્બોહાઈડ્રેટના વધુ સારા સ્ત્રોતો પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો: આખા અનાજ, કઠોળ અને સ્ટાર્ચી શાકભાજી એ કેટલીક સારી કાર્બોહાઇડ્રેટ પસંદગીઓ છે.