ધીમી, ધ્યાન કેન્દ્રિત હલનચલન માટે મજબૂત મિડસેક્શનની જરૂર પડે છે અને ઘણા કવાયતોના આઇસોમેટ્રીક સંકોચન તમારા સ્પેશિયલ મશીન-આધારિત વર્કઆઉટ્સમાં પ્રતિકાર તાલીમનો એક નવા પ્રકાર ઉમેરશે.