તમારી ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુઓ જાંઘની સામેના ભાગમાં આવેલ છે અને હિપ્સની ઉપરની તરફ નમે છે અને ઘૂંટણને સીધું રાખે છે.