ઉન્નત 10K પ્રશિક્ષણ સૂચિ : આ 8 સપ્તાહ 10K તાલીમ કાર્યક્રમ અનુભવી દોડવીરો તરફ તૈયાર છે, જે પહેલેથી જ છ માઇલ સુધી ચાલે છે અને સપ્તાહમાં પાંચ દિવસ ચાલે છે.