મેરેથોનમાં દોડવીરોને પાણી કે ફૂડપેકેટ અને એનરજી ડ્રીંક આપવામાં આવતું હોય છે તો તેની માત્રા કેટલી હોવી જોઈએ અને કેટલા અંશે એ યોગ્ય છે?