પીએલઓ વન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 2014 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માછલી, ખાસ કરીને ફેટ્ટી માછલી સહિતના ખોરાકમાં આહાર, એચડીએલ કણોના કદમાં વધારો કરે છે, જે સમગ્ર શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ પરિવહનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.