ઉદાહરણ માટે, આવી પ્રકાશ કસરત માં, સંકેન્દ્રિત કર્લ વ્હીલ્સ જેમ કે અસ્ત્ર સામૂહિક દીઠ 100 ગ્રામ અથવા ઓછી અલગ અલગ સેટ કરી શકો છો.