તેઓ સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેમના ડોઝ અથવા અસરકારકતા અંગે કોઈ નિયમન નથી, તેથી આ પૂરક લેતા પહેલાં તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી અગત્યની છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય