તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ માટે, તમારા હાથમાં કાં તો જમીન પર મૂકો અને પછી તમારા શરીરને બીજી બાજુ તરફ મૂકો, જ્યારે ખાતરી કરો કે તે બાજુના હાથ પોતે છત તરફ લંબાય છે.