અમુકલોકો એવા હોય છે કે જેઓ શારીરિક રીતે ફિટ નથી હોતા અને તેથી જ તેમને રોગ થવા ની સંભાવના વધી જતી હોય છે. તેથી એક વાત ખાસ અગત્ય ની છે કે, તમે પોતે શરીર ને ફિટ રાખો. કસરત,રમત, ઍરોબિકસ, જીમ, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરીને ફિટ રહો.