સિદ્ધાંત માં, આઠ કલાક, અને એક પુખ્ત એક સારી ઊંઘ મેળવવા અને નવેસરથી ઊર્જા સાથે તેમની પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરવા માટે પૂરતી હોવી જોઈએ.