માત્ર વસ્તુ યાદ - આ યાદીમાં શું બધા ભારે અને થકવતું કસરત ન હોવી જોઈએ છે, તેમને કરી ત્યારથી, તો તમે તેને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.