પ્રોટીન પાણી લઈ જવાનું સરળ છે, વપરાશમાં સરળ છે, હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને એમિનો ઍસિડ્સમાં વધારો કરી શકે છે.