12. તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે કોઇપણ ફોર્મની પૂરતી કસરત મેળવવાથી તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે, પરંતુ અભ્યાસો સૂચવે છે કે વજનમાં તાલીમ, ખાસ કરીને, તમને સારી ઊંઘ મળી શકે છે, જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વની બાબતો પૈકી એક છે.