જો તમે વારંવાર તમારા સ્નાયુઓને વધુ ભાર આપો છો પરંતુ પર્યાપ્ત આરામની મંજૂરી આપશો નહીં, તો તમે સરળતાથી નબળા થઈ જતા રહેશો અને ઘાયલ થવામાં જોખમ મેળવી શકો છો.