જમીન dumbbells, સ્થિતિસ્થાપક પાટાપિંડી, તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, તો એક વધારાનો બોજ બનાવવા માટે, પાણી પહેલેથી જ છે તમારા વજન સ્નાયુઓ લોડ કરે છે.