પંચીંગની બેગમાં થોડા ઝડપી jabs ફેંકવું ખૂબ હાર્ડ લાગતું નથી, પરંતુ જો તમે બોક્સિંગ વર્કઆઉટ દરમિયાન ભારે બેગ ક્યારેય ઉપયોગ કર્યો છે, તમે એક પડકાર માટે છો મોટાભાગની ભારે પંચીગની બેગ 50 અને 150 પાઉન્ડ વચ્ચે હોય છે.