- પ્રોટીન, કેલ્શ્યમ, ઝીંક, મેગ્નેશ્યમ, ક્રોમીયમ જેવા ન્યુટ્રીઅન્ટ, ક્ષાર, માઈક્રોન્યુટ્રીયન્સ મળે તેવા ફળ, શાકભાજી, સલાડ, દુધની બનાવટ, આંબળા, મેથી, તુલસી વગેરે વીશે માર્ગદર્શન મેળવો.