પરંતુ શાકાહારી વસ્તુઓ જેમકે, દુધ, દહીં,પનીર, માખણ, સોયા મિલ્ક, બટાકા, ગાજર, મૂળા, બીટ અને બીટરૂટમાંથી પણ વિટામીન બી 12ની કમી પુરી કરી શકાય છે.