ખુરશી પર સ્ટેન્ડ સાથે તેના પગ ઉપર આવો કે જેથી તમારા છાતી પટ્ટી સ્પર્શ અને નીચે ઊતરવું શરૂ કરો: તમે પણ 1 વખત મળવા ન કરી શકે તો, તે સ્ટૂલ અથવા નીચેના રીતે ખુરશી પાસેથી જાણવા જરૂરી છે.