તે સંપૂર્ણપણે ઊંઘ માટે મહત્વનું છે આવું કરવા માટે, તમારે બેડ પહેલાં જવું, બેડરૂમમાં પવન કરવો, રાત માટે ચા અને કોફી ખાશો નહીં, સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફિલ્મો અને પ્રોગ્રામો જોતા નથી.