અદ્યતન પ્રારંભિક માટે હાફ-મેરેથોન તાલીમ સૂચિ : આ 12 સપ્તાહનો શેડ્યૂલ દોડવીરો તરફ ગતિશીલ છે, જે 4 માઇલ દોડે છે અને દર અઠવાડિયે ચારથી પાંચ દિવસ ચાલે છે.