વ્યાયામ "કેટ" સીધા ઊભું કરો, હથિયારો સહેજ કોણી પર વલણ, ઘટાડો  ઘોંઘાટવાળો મજબૂત પ્રેરણા પર, શરીરને અને જમણેથી માથું ફેરવો, જ્યારે સહેજ બેસવાની અને હાથથી ફેંકવાની ગતિ બનાવે છે.