ફાયબર આમ તો મોટાભાગના સીધા ખોરાકમાં જોવા મળતાં હોય છે, એક હકીક્ત એ પણ છે કે એ પીઝા, બર્ગર અને સેન્ડવિચમાં પણ હોય છે પણ એની માત્રાની ટકાવારીમાં ફરક આવી જાય છે.