અહીં યોગ નિષ્ણાત ડૉ. રક્ષા વાઢૈયા કહે છે, ‘હાથ ખોલીને એને સ્ટ્રેચ કરવા, હાથને ઉપરની તરફ ખેંચવા અને બૅકવર્ડ બેન્ડિંગ કરવું આ બધું જ સેલ્ફ-એસ્ટીમ બૂસ્ટ કરનારું છે, કારણ કે જ્યારે તમે પાછળની તરફ બેન્ડ થાઓ છો ત્યારે તમારી છાતીનો હિસ્સો ખૂલે છે, શ્વાસોચ્છવાસની ક્રિયા બહેતર બને છે.