રેઝિસ્ટન્સ સામાન્ય રીતે મફત વજન અથવા મશીનો દ્વારા આપવામાં આવે છે, પરંતુ વ્યક્તિ પાણીમાં વ્યાયામ કરીને પણ મજબૂત બની શકે છે.