તમારા VO2 મેક્સને સુધારો - તેનો અર્થ એ કે તમારું શરીર વધુ ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ કરવાની મંજૂરી આપે છે