હાયપરટ્રોફી, જે સ્નાયુ કદનું નિર્માણ કરે છે, તે જરૂરી નથી તાકાત દર્શાવે છે, જોકે આ ફાઉન્ડેશનના તબક્કામાં કેટલાક સ્નાયુ બિલ્ડીંગ તમને મજબૂતાઇ વિકાસ માટે સારી રીતે સેવા આપશે.