એક સામાન્ય કાર્યક્રમ પસંદ કરવા અથવા તમારા મિત્રો શું કરવાનું પસંદ કરતાં, તમારા વર્કઆઉટ સમય અને તીવ્રતાને સમાયોજિત કરો જેથી તે તમારી જીવનશૈલી અને તમારા વર્તમાન માવજત સ્તરને બંધબેસશે અને તમને જરૂરી હોય તેટલા તમારી જાતને દબાણ કરવા દે છે.