દાળ- કઠોળ, સોયાબીન, દૂધ તથા દૂધની બનાવટો જેવી કે દહીં, છાસ, પનીર, ડ્રાયફ્રુટ, ઈંડા અને માંસાહારમાં પ્રોટીન વધુ પ્રમાણમાં હોય છે.