સ્વસ્થ શરીર અને તેજ દિમાંગ પ્રાપ્ત કરવા માટે આપણે પોતાની દિનચર્યા માં યોગ અને એક્સસાઈજ જેવી કે દોરડા થી કૂદવું, દોડવું, ચાલવું, દાદરો ચડવો-ઉતરવો વગેરે કરવું જોઈએ.