સ્પાઇન માટે વ્યાયામ અસરકારક હતું, તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન થવું જોઈએ, દર વખતે 2 અભિગમ કર્યા જેથી એક દિવસમાં 6-8 અભિગમો હતા