આ ડાયટનું પાલન કરનારાઓ કહે છે કે, લોકો લાઇટ કલર પ્લેટમાં વધુ ખોરાક લે છે, જ્યારે ડાર્ક કલર પ્લેટમાં ખોરાક ઓછો હોવા છતાં વધુ દેખાય છે.