તે તમને ઈજાને ટાળવામાં પણ મદદ કરે છે અને તે ક્રોનિક સાંધામાં દુખાવાને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. ડૉ. ફ્રેન્ક જોબે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ માર્ગદર્શિકામાં બેટર ગોલ્ફ (એમેઝોન પર ખરીદી) માં શ્રેષ્ઠ પૂર્વ-રાઉન્ડ ફેલાવવાનો કાર્યક્રમ દર્શાવ્યો છે.