સૌથી વધુ ઉપયોગી અને ઓછી એલર્જીક છે  પાઈન નટ્સ,  જે સગર્ભા અને ધાવતી મહિલા અને યુવાન બાળકો માટે તાકાત અને ઊર્જા આપે છે.