તેથી, જો તમે હેમस्ट्रંલિંગ કર્લ કરી રહ્યા હોવ, તો તમારી ઘૂંટણની સીધી દિશામાં ગતિશીલ રીતે નિયંત્રિત કરવું એ સંકોચનનું તરંગી ભાગ છે.