આ કસરતોમાં ઍરોબિક કવાયત, તાકાત તાલીમ, અને તેમના શિષ્યોમાં સાનુકૂળતા તાલીમના વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે જેથી તેમના શરીર સક્રિય રહે.