એક અભિગમ દરેક સ્નાયુ જૂથ માટે 1-2 વિવિધ કસરતો પસંદ કરવાનું છે, જે મેં આ અસરકારક અને કાર્યક્ષમ, વર્કઆઉટમાં કર્યું છે.