તેથી, શરીર તંદુરસ્ત રાખવા માટે તંદુરસ્ત આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જેટલી આવશ્યક છે, એટલી જ નિયમિત કસરત કરવી પણ જરૂરી છે.