આ તમારા શરીરનું ઉષ્ણતામાન વધે છે, તેથી તમારે હૂંફાળું કરવું પડે છે કારણ કે કેલરી બર્ન તરફ નિર્દેશિત કરી શકાય તેટલું વધુ ઊર્જા તમે લાંબા સમય સુધી વર્કઆઉટ પણ કરી શકો છો, પરંતુ તે ગરમીના થાકના સ્થાને વધુપડતું ન થવું જોઈએ.