સારી બ્રેડ એક આખા અનાજ હશે જેમાં ઓછામાં ઓછી 3 ગ્રામ રેસા અને લગભગ 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ દીઠ સ્લાઇસ હશે.