પરંતુ જો તમારી ચાલ દરમ્યાન અથવા પછી જઠરાંત્રિય તકલીફ (જેને દોડવીર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) સાથે સમસ્યા આવી હોય, તો તમે તમારા રન પહેલાં 24 કલાકમાં ખાવ છો તે ખોરાક ગુનેગાર બની શકે છે તમારા રન્સ પહેલાં તમારે શું કરવું જોઈએ અને શું ખાવું જોઈએ તે અંગેની માર્ગદર્શિકા અહીં છે.