આ ઉપરાંત કેફિનનો ઉપયોગ સંયમિત કરી, ઊંઘને નિયમિત કરીને અને નિશ્ચિત સમયની ઊંઘ લઈને તથા સવારના એક જ સમયે જાગી જાઓ એ માટેના પ્રયાસો કર​વા જોઈએ.