દુર્બળ ગોમાંસ સાથે તંદુરસ્ત સેન્ડવીચ બનાવવા માટે, હાર્દિક આખા અનાજની બ્રેડના ટુકડા પર પાતળા કાતરી લીન ટુકડોના ત્રણ ઔંસ મૂકો.