દરમિયાન, વૉકિંગ, દોડ, અને સાયકલિંગ જેવા એરોબિક કસરત ધીમી ગતિના સ્નાયુ તંતુઓ અને લાંબા, દુર્બળ સ્નાયુઓને એકંદરે બનાવે છે.