એક ઊંડો શ્વાસ લો અને તેને પકડી છે, જ્યારે આ ક્રિયાઓ સજ્જડ હોવી જોઈએ, ક્રૉચ વિસ્તાર સીધી Pusher ક્રિયા એટલે.