તમારી લાંબી ચાલ તમારી અડધી મેરેથોન તાલીમનો અગત્યનો ભાગ છે, જેથી કરીને તમે ખાતરી કરો કે તેઓ સારી રીતે ચાલે તે માટે તમારે શું કરવું જોઈએ.