લંચ માટે, જર્જરિત કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે - અનાજ અને સફેદ માંસ, અને રાત્રિભોજન ફેટી એસિડ્સ માટે પ્રાધાન્યવાળું છે, તે શાકભાજી સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી એક માછલી હોઈ શકે છે.