વજન ઘટાડવા માટે થાક્યાથી ડીશ ફાઇબરથી સંતૃપ્ત થાય છે, તેથી જો તમે નિયમિતપણે તેમને ખાઈ શકો, દૈનિક ખોરાકમાં શાકભાજી અને ફળો ઘટાડી શકાય.