જો તમે લોકપ્રિય વ્યવસાયિક આહારનું પાલન કરો છો, જેમ કે જેન્ની ક્રેગ અથવા નટ્રિસસિસ્ટમ , તો તમને મળશે કે કેલરી ત્રણ ભોજન વચ્ચે સમાનરૂપે વહેંચાયેલી છે અને એક અથવા બે દૈનિક નાસ્તા માટે પણ પરવાનગી આપે છે.