ધ્યાનમાં રાખો કે આ એક ખૂબ વ્યાપક અંદાજ છે અને તે ચોક્કસ હોવું જ નથી ખરેખર ચોક્કસ સંખ્યા મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ લેબમાં જવાનું છે અને તેમને મશીનો સુધી તમને હૂકાવ્યા છે કે જે તમારા VO2 મેક્સ (મહત્તમ ઓક્સિજનનો ઇલાજ) થી તમારા મહત્તમ હૃદય દરમાં માપ લે છે.