કઠોળ અને ગ્રીન્સમાં મોટા પ્રમાણમાં ફોલેટ હોય છે, તેથી ખાવાથી ચિંતા ન કરો કારણ કે જો તમે સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતે ખાવ છો બીજી બાજુ, કૃત્રિમ ફૉલિક એસિડ પૂરક પછીના જીવનના કેન્સર અને પરિણામો સાથે સંકળાયેલું છે અને માતાઓને તેમના બાળકો બંને માટે ફોલેટ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી આરોગ્યના લાભોનું ડુપ્લિકેટ કરી શકતું નથી.