તેથી, જ્યારે તમે તમારા પોતાના વર્કઆઉટ્સની યોજના કરો છો, ત્યારે સ્નાયુની મજબૂતાઇ અને સ્નાયુની સહનશક્તિ બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.