કાચા બાફેલા શાકભાજી, આખુ, અનાજ, કઠોળ વગેરે મનદુરસ્તી તો વધારે જ છે પરંતુ સાથો સાથ જ્ઞાનતંતુ તથા ચયાપચયની ક્રિયા સુધારવા સાથે કબજીયાત દુર કરે છે.