ઘણા ડોકટરો આ પ્રકારનાં કસરતને પસંદ કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તે કરોડ અને હૃદય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોંચાડે છે.