અંગૂઠોનો સામાન્ય નિયમ એ છે કે દર અઠવાડિયે કોઈ વ્યાયામની આવવાથી પાછા આવવા લગભગ બે અઠવાડિયા સુધી તાલીમ આપવામાં આવે છે.