આપણી જીવનશૈલી આપણા ઉપર જે પડકારો કે ભય ઉભા કરે છે એને પહોંચી વળવા માટે આપણું શરીર અને મગજ જે પ્રતિક્રિયાઓ ઉત્પન્ન કરે છે તેને તણાવ કહે છે.