શરીરની મધ્ય રેખા દ્વારા એકીકૃત, સૂર અને ઉત્થાન માટે એકંદર ઉદ્દેશ્યના ભાગરૂપે ઘણા કસરતો પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓના સભાન ઉપયોગમાં સમાવેશ કરે છે.