કસરત કરતાં પહેલાં લેવામાં આવતાં ખોરાકમાં કેળાંનો સમાવેશ ચોક્કસ કરવો, કેમ કે તેમાં કોમ્પ્લેક્સ કાર્બ્સ હોય છે અને તે ધીરે ધીરે શરીરમાં ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવાનું કાર્ય કરે છે.