જો તમારા ઘૂંટણને દુઃખ થાય અથવા તમે નમવું નહી કરી શકો, તો ફ્લોર પર ફ્લેટ પડેલી ચાલનો પ્રયાસ કરો અને વિપરીત હાથ અને પગને ઉઠાવી લો.