બાહ્ય વૃત્તિ પર અંકુશ એટલે દમ. મન બહાર ભટકતું રહે તો કોઇ એક લક્ષ્ય પર સ્થિર ન થઇ શકાય, ખરું ને? એટલે મનને સિલેક્ટિવ થવું પડે. પસંદ કરેલ વિષયો તરફ વિચારોને અને વૃત્તિઓને વાળવા પડે. સર્વોચ્‍ચ સિદ્ધિ હાંસલ કરવા માટે દમયોગ અત્‍યંત આવશ્‍યક છે.