તેમ છતાં તેઓ તકનિકી રીતે લોખંડ ધરાવતી નથી, વિટામીન સી (નારંગી, લીંબુ, લેમ્સ, તરબૂમ, કિવિ) સાથે સમૃદ્ધ ફળો તમને તમારા ખોરાકમાંથી લોખંડને વધુ સારી રીતે શોષિત કરવામાં મદદ કરે છે.