યોગ્ય તાલીમ કાર્યક્રમમાં સારી તકનીકનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓના વજનમાં ઉઠાવવાનો કાર્યક્રમ તમને ઇજાને વધુ મજબૂત અને વધુ પ્રતિરોધક બનાવવાની શક્યતા છે જો તમે કોઈ તાકાત તાલીમ આપતા નથી.