વૈજ્ઞાનિકોએ આપણા શરીર પર ધ્યાનની અસરોનો અભ્યાસ કર્યો છે અને અમને જાણવા મળ્યું છે કે પ્રથા આપણને આરામ કરવા, વધુ સારી રીતે ઊંઘ અને અમારા આરોગ્યમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.