જો તમે અઠવાડિયામાં 5 કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી પાસે એક ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ, એક નીચલા તીવ્રતા વર્કઆઉટ અને મધ્યમાં ક્યાંક બે હોઇ શકે છે.