આજે તમારા શેડ્યૂલ પર કંઇ નથી, પરંતુ બ્રેક, વૉકિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અને હલનચલન દ્વારા તમે જેટલું કરી શકો છો તેટલા સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો.