મોટાભાગના એથ્લેટ્સ આ દિવસોમાં તેમને મજબૂત રાખવા અને ઇજાઓને ટાળવા માટે અમુક પ્રકારની તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમનું પાલન કરે છે.