ઇન્ટ / એડ : 8-12 પ્રતિનિધિઓના 1-3 સમૂહોને પૂરતી વજનનો ઉપયોગ કરીને કરો કે જે તમે ફક્ત જરૂરી સંખ્યામાં પ્રતિનિધિને પૂર્ણ કરી શકો છો.