અનિવાર્યપણે, ઓછી અસરની કવાયત, વ્યાયામના પ્રકારો (જેમ કે સ્વિમિંગ, વૉકિંગ અને સાયકલિંગ) નો ઉલ્લેખ કરે છે, જે વજનમાં આવતા સાંધાઓ, ખાસ કરીને કરોડ, હિપ્સ, પગ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓ માટે ઓછા તણાવપૂર્ણ છે.