તો ચાલો આજે આ લેખ મા જાણી લઈએ એ પદ્ધતિ કેવી છે અને એ પ્રયોગ કઈ રીતે કરી શકાય જેથી ટૂંકા સમય મા વધુ ઝડપ થી શારીરિક રીતે સ્વસ્થ થઈ શકીએ.