તમારા શરીરમાં કન્ડીશનીંગ વધે છે તેમ, તમે સપ્તાહ દરમિયાન તમારા કવાયત સત્રોની આવર્તન, અવધિ અથવા તીવ્રતા વધારી શકો છો.