૧. ઊંડો શ્વાસ અંદર લેવાથી આપણા ફેફસામાં વધારે ઓક્સિજન ભરાય છે જે આપણા તણાવને કાઢી નાખે છે સાથે આપણા દિમાગ અને તંત્રીકાઓને આરામ મળે છે.