આ અભિગમો તમારા ધ્યાનને કોઈપણ પીડા અને નકારાત્મક લાગણીઓથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કાર્ય કરે છે જે તમારી પાસે શાંત રહેવાની ક્ષમતા, સંતુલન અને સ્વ-સ્વીકાર છે.