કઠણ બાફેલી ઇંડા એક ઉત્તમ કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ નિયંત્રિત નાસ્તો બનાવે છે, જેનાથી તમે તમારા રક્ત ખાંડને સ્પિકીંગ કર્યા વિના પ્રોટીન પર ભરી શકો છો.