સખત હર્ક્યુલેસીઝ ઉપયોગી છે તે શોધવા માટે, અનાજની રચનામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરની ઊર્જા આપે છે.