સરળ હસ્તક્ષેપો અને, જરૂરીયાત પ્રમાણે, અનિદ્રા (સી. બી. ટી. આઇ. ) પ્રોગ્રામ માટેની ઔપચારિક જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી તમને તમારી ઊંઘની સમસ્યાને ઉકેલવા માટે મદદ કરી શકે છે.