આ રીતે, સ્લિમિંગ વ્યક્તિ માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક ફળો અને શાકભાજી છે જે વિટામીન, ડેરી ઉત્પાદનોના સંપૂર્ણ સ્પેક્ટ્રમ, કેલ્શિયમથી સંતૃપ્ત અને માંસ, કઠોળ અને બદામથી સમૃદ્ધ છે, જેમાંથી તમે લોખંડ મેળવી શકો છો.