હકીકતમાં, સ્નાયુઓ વધુ અસરકારક મજબૂત કરવા માટે, તેઓ પણ છોકરીઓ દ્વારા ઉપયોગ કરી શકાય છે સ્ત્રી શરીર સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા અને સ્નાયુઓની સંખ્યામાં વધારો કરવા માટે ખૂબ જ અનિચ્છા હોય છે, તેથી તમે માણસ જેવા બની ભયભીત ન હોઈ શકે અઠવાડિયાના 2-3 વાર પ્રકાશ લોડ સાથે, આ બરાબર તમને ધમકાવતા નથી