વ્યાયામ સત્રોની તીવ્રતા બે રીતે એક રીતે માપવામાં આવી હતી: ક્યાં તો હૃદયની દેખરેખ સાથે અથવા દેખીતી શ્રમના સ્કેલ દ્વારા