તમે જાગૃત કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો તે પહેલાં ચારથી આઠ કલાક પથારીમાં જાઓ જેથી જ્યારે તમે ધ્યાન કરો ત્યારે તાજા થશો.