ધનુરાસનની મદદથી વજન ને ઓછું કરી શકાય છે અને મન ફાવે તેવી કમર મળી શકે છે આ આસન કરવા માટે તમે જમીન પર સુઈ જવું અને પછી પગને ઉપર અને હાથને પાછળ લઈ જવા અને પછી તમારા પગને પકડી લો, આ સમય દરમિયાન તમારું માથું ઉંચુ રાખો નીચે ચિત્રમાં ધનુરાસન બતાવ્યું છે ધનુરાસન ના ફાયદા આ આસન ને તમે 3 વાર જરૂર કરો, આ આસન કરવાથી શરીરની નસો મજબૂત થાય છે અને તમારા પેટમાં રહેલો કચરો સાફ થાય છે અને કમર પાતળી થાય છે, આ આસન તમે રોજ કરો.