અમે સમાંતર બાર દ્વારા બંને હાથ લે છે, ચઢવું (ઊછળવું, અથવા ફૂટસ્ટેનો ઉપયોગ કરવો) અને નીચે જાઓ, અમારા કોણી વળીને.