જો તમે આઈટીબી સિન્ડ્રોમ અને ચુસ્ત વાછરડાં અથવા હેમસ્ટ્રિંગનો ઉપયોગ કરો છો તો તે ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે.