આ સરળ કસરતની નિપુણતા Pilates પદ્ધતિમાં સારા ફોર્મ બનાવવા માટે નિર્ણાયક છે તમે Pilates વ્યાયામ માંથી સૌથી લાભ મળશે જ્યારે તમે તેમને યોગ્ય રીતે કરો છો.