ડૉ. મલ્હોત્રા કહે છે કે જો સરખા પ્રમાણમાં શાકભાજી, ફળો, માછલી, દૂધની બનાવટો અને હેલ્ધી ફેટ ધરાવતા પદાર્થો ખાવામાં આવે તો કોઈને પણ Gym જવાની જરૂર નથી અને તમે આપોઆપ પાતળા થવા લાગશો. જો કે ડૉ. મલ્હોત્રા કસરતના મહત્ત્વને સાવ નકારી પણ નથી રહ્યા. તેમનું કહેવું છે કે રોજ અમુક સમય ઝડપથી ચાલવાથી કે પછી અડધો કે પોણો કલાક વિવિધ યોગાસનો કરવાથી અને ઉપરોક્ત બેલેન્સ્ડ ખોરાક લેવાથી કમર પાતળી થઇ શકે છે અને તે પણ માત્ર ત્રણ અઠવાડિયાની અંદર જ.