લાંબા ગાળાની પોષણ: લાંબા ગાળે પોતાનું ખાસ પોષણ અને હાઇડ્રેશન આવશ્યકતાઓ ધરાવે છે , તેથી ખાતરી કરો કે તમે તમારા લાંબી રનમાં મથાળા તૈયાર કરી શકો છો.