ઓછા ખોરાક લો જો તમે તમારા ભાગનાં કદને કાપીને, સ્નૅકિંગ પર પાછા કાપીને અને ભોજનના સમયે ઓછા-કેલરી ખોરાક પસંદ કરો , તો તમે દરરોજ ઓછા કેલરીનો ઉપયોગ કરશો.