તમારી યુવાની ટકાવી રાખવા ચાલીસીમાં કસરત કરવી એ ખૂબ મહત્ત્વનું છે, કેમ કે એનાથી મોટા પ્રમાણમાં ઉંમર સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઘટી જાય છે અને આવરદા વધારી શકાય છે.