વ્યાયામમાં થતી પ્રવૃત્તિનાં પરિણામે શરીરમાં સ્થિરતા અને બળ આવે તે જરૂરી જણાવ્યું છે તથા વ્યાયામને માત્રા-પ્રમાણસર કરવા જણાવાયું છે.