ચિયા લોટ વેચાય છે, અથવા તમે તેને જાતે બનાવી શકો છો, તેનો ઉપયોગ લો-કાર્બ રેસિપીઝમાં એક ગ્લુટેન-ફ્રી વિકલ્પ તરીકે થઈ શકે છે.