પ્રથમ સ્થાને સહાય જ્યારે વજન શરૂઆતમાં છાતી હારી સામાન્ય આહાર, કદ સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં ઘટાડી વિપરીત, પછી સુધી પહોંચે છે, પેટ અને હથિયારો.