ક્રોસ ટ્રેઇનીંગ કે જે કાર્ડિયો સાથે મજબૂતાઇ તાલીમને જોડે છે તે ટોચની આકારમાં મેળવવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત કહેવાય છે અને અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે.