વ્યાયામ, તેમને તાલીમ આપે છે, વજનો સાથે હાથ ધરવામાં, જેથી ટાળવા ઇજાઓ એક તીવ્ર વર્કઆઉટ, વોર્મ-અપ સ્નાયુ તંતુઓ પછી જ કરાવવું જોઈએ.