જો દૈનિક મેનુમાં ઓછા ચરબીવાળા માંસ, કુટીર ચીઝ, વિવિધ કઠોળ, શાકભાજી અને ફળો કોઈપણ સ્વરૂપમાં દેખાય છે, તો શરીર ચોક્કસપણે આવા ફેરફારો પર સકારાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા કરશે.