તમારી ઉર્જા સંતુલન બદલવાની માત્ર ત્રણ રીતો છે ટૂંકમાં, તમારે તમારા કેલરીનો ઘટાડો ઘટાડવા, તમારા ઊર્જાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવો, અથવા વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી કેલરી ખાધને હાંસલ કરવા માટે બે વિકલ્પોને ભેગા કરવા પડશે .