૩૩૦ MLના તમારા કોઇપણ પસંદગીનાં સોફ્ટ ડ્રિંકમાં ૧૯૦ કેલેરી રહેલી છે જેને પચાવવા ૧૨-૧૪ મીનીટની કાર્ડિયાક એક્સરસાઇઝની જરુરત રહે છે અથવા સ્ત્રી પુરુષની જુદા-જુદા પ્રકારનાં વ્યાયમ કરવા પણ એક યોગ્ય રીત રહે છે.