અલબત્ત, ફ્રેજીલિટી અને નખ ની ધીમી વૃદ્ધિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે જરૂરી છે, વિવિધ માસ્ક ઉપયોગ કરીને તમારા આહારમાં સમાવેશ થાય છે  કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક.