તમારી ફ્રીક્વન્સી, તીવ્રતા, અવધિ અથવા વર્કઆઉટના પ્રકારને બદલો- એફઆઈટીટી ( FITT) સિદ્ધાંત તમારા વર્કઆઉટ્સ અને તમારા શરીરને બદલવા માટે તમે અલગ અલગ તત્વોને સૂચિત કરી શકો છો.