દરરોજ માત્ર મામૂલી સમય ફાળવવામાં આવે તો, તેની અસર જવાનોના તન અને મન ઉપર પડે છે અને જવાનો પોતાનો આખો દિવસ તરો તાઝા થઈને સારી રીતે પોતાની ફરજ બજાવી શકે છે.