મુખ્યત્વે ફેટી માંસ, સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, અને નાળિયેર તેલમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોવાનું અમે વિચારીએ છીએ, પરંતુ તમામ ચરબીઓ વિવિધ ચરબીનું મિશ્રણ છે અને તેઓ સામાન્ય રીતે કેટલાક સંતૃપ્ત ચરબીનો સમાવેશ કરે છે.