તેમાં સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ ની પણ ઘણું જ મર્યાદિત પ્રમાણ હોય છે જે વજન ઓછું કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.