આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, તણાવપૂર્ણ ન હોય તેટલા ઢીલાશની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું, અથવા જ્યારે તમે તમારા સહાનુભૂતિક નર્વસ પ્રણાલીને ધ્યાન આપો છો ત્યારે ઝડપી પલ્સ અથવા બેચેન લાગણી ઉભી થાય છે, તમારા પેરેસિમ્પેટેટિક નર્વસ સિસ્ટમને ડિગ્રીમાં પાછો લાવી શકે છે નિયંત્રણ