તે માનવામાં આવે છે કે તાલીમ માટે ટર્નિશિક એ ​​હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સ્નાયુઓ આઘાતજનક સ્થિતિમાં છે, અને તે પણ એક પર્યાવરણ બનાવે છે જેમાં સ્નાયુ વૃદ્ધિને શરૂ થવાની પરવાનગી આપવા માટે એક નાનો ભાર પૂરતી છે.