બે તબક્કાની દ્રષ્ટિએ હૂંફાળું વિચારવાનો પ્રયાસ કરો . . . સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા અનુસરવામાં ગતિશીલ હૂંફાળો.