તમે મૂળભૂત કસરતો કરો તે પહેલાં, તમારે શરીર તૈયાર કરવાની જરૂર છે, જેના માટે પાંચ મિનિટોમાં તમારે હૂંફાળું કરવું જોઈએ: સ્વિંગ, પરિભ્રમણ, ઢોળાવ અને તેથી વધુ.