તે સમયસરના ટૂંકા સમય માટે, દર અઠવાડિયે ત્રણથી ચાર 20 મિનિટની સત્ર પૂર્ણ કરવાની આસપાસની તંદુરસ્તી વિકસાવવા અને તેનું સંચાલન કરવાની એક અસરકારક રીત છે.