તેથી જો તમે દરરોજ 1500 કેલરીનો વપરાશ કરો છો, તો તમે 600-900 કાર્બોહાઇડ્રેટ કેલરી કે 150 થી 225 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ દરરોજ ખાઈ શકો છો, તે માર્ગદર્શિકાને પહોંચી વળવા માટે.