હાલની સરેરાશ દરરોજ 42.5 ચમચી ખાંડ હોય છે, તેથી જો તમે પહેલેથી જ તમારા ખાંડના વપરાશને જોતા નથી અને પ્રોસેસ્ડ ખાદ્ય અને ખાંડના મીઠાં પીણાઓ ખાવા અને પીતા હો, તો તમે બન્ને દ્વારા ઘણું બધુ કાપી શકો છો.