આ ટ્રેડમિલ વજન નુકશાન સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ પ્લાન કે જે અઠવાડિયા દરમિયાન વર્કઆઉટના પ્રકારને બદલાતી રહે છે તે અનુસરો.