બ્રેકફાસ્ટ માટે ઓટમીલની સાથે દહી કે પછી વીટ ફ્લેક્સ અને તાજા ફળ અને સીડ્સ કે બે - ત્રણ ઈંડાનો સફેદ ભાગ, ગાજર, બીટ અને શકકરિયા ખાઓ.