કોઈપણ એક્સરસાઈઝ કરતી વખતે શરીરના પોશ્ચર અંગે સજાગ રહેવુંકોઈપણ એક્સરસાઇઝની શરૂઆત ધીમે ધીમે કરવી અને ક્રમશઃ તેને વધારતા જવી .