ઈજા પછી ઘરે સારવાર અને સુધારણા નિયમિત સ્ટ્રેચિંગની રહ્યા કસરત પર હોઈ શકે છે કે જેથી સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપક અને ઓછી નુકસાન ભરેલું છે.