ગતાંકમાં યોગના પહેલા બે ચરણો યમ-નિયમનું દર્શન કર્યું. યમનિયમની પરીક્ષા પસાર કર્યા પછી જ તમે ધ્યાન-પ્રાણાયામ જેવી યોગસાધનાના અધિકારી બનો છો. મહર્ષિ પતંજલિએ દર્શાવેલ યમનિયમની ફળશ્રુતિ એટલી રસપ્રદ છે કે ‘અસ્મિતા દર્પણ’ના દરેક વાચકે તે જાણવી જોઇએ.