અને, તૈયારી વિનાના અથવા અવ્યવસ્થિત લાગણી તરીકે ઘણીવાર તણાવ તરફ દોરી જાય છે, સતત ચાલી રહેલ પ્રોગ્રામ તમારા રોજિંદા જીવનમાં માળખું ઉમેરવા અને તમારા તણાવને સરળ બનાવવા મદદ કરી શકે છે.