વિદ્વાનોનું માનીએ તો કોઈપણ વ્યક્તિના ભોજનમાં બે રોટલી, એક વાટકી દાળ, ૫૦ ગ્રામ ભાત અને એક વાટકી શાક જ જરૂરી હોય છે.