તમને કેલ્શિયમ અને ફાઇબર માટે તમારી દૈનિક ભલામણોનો 8 ટકા, એક દિવસની વિટામિનની જરૂરિયાતની 20 ટકા, અને કેટલાક વિટામિન સી માટે થોડો સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે પણ તે સોડિયમમાં ઊંચી નથી.