ગોળમાંથી ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન મળી રહે છે જેથી તે લોહીની શુદ્ધિ માટે ઉપયોગી છે અને શેકેલ ફોતરાંવાળા ચણામાંથી સારી માત્રામાં પ્રોટીન મળે છે જે શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવામાં અને અશક્તિ જણાય તો તાકાત ભેગી કરવામાં મદદરૂપ છે.