શું તમે તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ રીતે તમારા કમ્પ્યુટર પર બેઠા છો અથવા કાગળ અને પેનનો ઉપયોગ કરો છો, તમારા અંદરના લાગણીઓ અને વિચારોની શોધખોળ અને રેકોર્ડિંગ "તમારી આંખો માટે" વારંવાર ઉપચારાત્મક પુરવાર કરે છે અને તમારા દુઃખ પ્રતિસાદમાં સમજ આપી શકે છે.