ફ્લેટ બાજુ પર પથરાયેલું ફ્લોર પર કોણી ખેંચવા અને પડખોપડખ તેના પગ ઉત્થાન જ્યારે પણ ટોચના સ્થાને મેળવવા માટે પ્રયાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો.