નાની-મોટી શારીરિક તકલીફો, તન-મનમાં સ્ફૂર્તિ અને ઉત્સાહનો અભાવ, અશક્તિ, જડતા એ બધા ઊંઘના અભાવ અથવા ઊંઘના અપૂરતાપણામાંથી નીપજતા નુકસાન જ છે.