રોવીંગ મશીન પર કસરત કરવા માટે, તમારે તમારા પગ સાથે દબાણ કરવું જ જોઈએ, જ્યારે સાથે સાથે તમારા ખભાના બેલ્ટને તોડીને હેન્ડલને તેના પેટમાં ખેંચીને, બાઈસપને સજ્જડ કરવો જોઈએ.