ખાદ્ય પદાર્થો જે હ્રદયના તંદુરસ્ત ચરબી ધરાવે છે જેમ કે અખરોટ અને કઠોળ અને તેલના પાયાના ડ્રેસિંગ તમારા માટે સારામાં સારા છે; તેઓ કોલેસ્ટ્રોલ પર અનુકૂળ અસરો કરી શકે છે.