ભૂતકાળમાં થયેલાં સંશોધનોનાં તારણ કહેતાં હતાં કે ધ્યાન તે ચિંતા, હતાશા અને માનસિક તંગદિલી ઘટાડીને માનસિક તંદુરસ્તી સુધારે છે.