સમય મહત્ત્વનો છે - જ્યારે મેલાટોનિન સવારે લેવામાં આવે છે, તે સર્કેડિયન રિધમ્સને વિલંબિત કરે છે પરંતુ બપોરે અથવા વહેલી સાંજે લેવામાં આવે ત્યારે તેને એડવાન્સ કરે છે.