ઉદાહરણ તરીકે, વ્યાયામ "બિગ પાન્ડા" બાજુઓ પરની ચરબીની થાપણો સાથે સંઘર્ષ કરે છે, પીઠ પર દબાવો અને પ્રેસ પંપ કરે છે.