ઊંઘની રકમ અને ગુણવત્તાની વ્યક્તિ દરરોજ ઊર્જા સ્તર અને વજન તેમજ રક્ત ખાંડના નિયંત્રણમાં નિયમન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.