સવારના નાસ્તામાં, પોષણવિદ્દને સલાહ આપવામાં આવે છે કે વિવિધ બેરી, તાજા અથવા ફ્રોઝન, બદામ,  કિસમિસ  , સૂકવેલા જરદાળુ, મધ સાથે પૉઝીટને રસોઇ કરવા.