તાઈ ચી ઘણા પ્રેક્ટિશનરો તણાવ ઘટાડવા માટે આ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરે છે, સાથે સાથે મુદ્રામાં, સંતુલન, સુગમતા, અને તાકાત સુધારવા માટે.