એક સંતુલિત આહારમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીન સાથે જટિલ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે.