કટિ વળવાની સ્થાયી સ્થિતિમાં, તમારા સ્નાયુઓને સ્નાયુઓને વિસ્તરિત કરવામાં આવશે, અને આ કસરતનો ઉપયોગ તમારા એકંદર હામસ્ફ્રિંગ લવચીકતાને સુધારવા માટે કરી શકાય છે.