પસંદ કરેલ જિમ્નેસ્ટિક્સની કવાયત શરૂ કરતી વખતે, લેખકોની ભલામણોને અનુસરવા માટે જરૂરી છે, ધીમે ધીમે લોડ વધારવા માટે, લવચિકતા અને તાકાત વિકસાવીને, નિયમિતપણે તાલીમ આપવા માટે, પછી પરિણામ રાહ જોવી નહીં.