તમે તમારા કાર્ડિયોઅસ્પિરેટરી ફિટનેસને બે રીતે સુધારી શકો છો - કસરતની તીવ્રતા વધારીને અથવા તમે કેટલું કસરત કરો છો તે વધારી શકો છો.