જો તમે નિશ્ચિત નથી કે અમુક કસરતો કેવી રીતે સલામત રીતે કરવા, તો કેટલાક સત્રો માટે પ્રમાણિત વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે કામ કરવું યોગ્ય હોઈ શકે છે.