કોરને મજબૂત કરવાથી કોઈપણ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામનું એક અગત્યનું પાસું છે મજબૂત અને ઘન કોર માત્ર સારી દેખાવ કરે છે, પરંતુ વધુ મહત્વનુ, તે ફક્ત દરેક અન્ય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શરીરને સ્થિર, સંતુલન અને સત્તામાં સહાય કરે છે.