પ્રેરણા નક્કી થયા પછી, તે સમજી લેવું જોઈએ કે તમે તમારી જાતને ખૂબ જ દબાણ કરી શકતા નથી, તે તમને મદદ કરશે, તમારી જાતને ઓછી ખાય અને વજન ગુમાવવી, અને રમતો કરો.