સંશોધન દ્વારા એ પણ જામવા મળ્યું કે નિયમિત રીતે તરતા લોકોને ચાલતા તેમજ નિષ્ક્રિય જીવન જીવતા લોકોની સરખામણીએ હાઈ કાર્ડિયોરેસ્પાઇરેટરી ફિટનેસનો લાભ અને આનંદ મળે છે.