તેમ છતાં, ઘૂંટણની ઇજાઓ વજન તાલીમ અને ઓલિમ્પિક વેઈટલિફ્ટેની ખૂબ ઊંચા દળોમાં થાય છે, અને જો તમારી પાસે બીજી પ્રવૃત્તિથી હાલની ઘૂંટણાની ઇજા હોય તો અયોગ્ય વજન પ્રશિક્ષણ કસરત તે વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.