સર્કિટમાં મધ્યમ અને ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા ઍરોબિક્સનો સમાવેશ થાય છે, જે વજન અને તાકાત સ્ટેશન્સ સાથે જોડાયેલો છે.