– હવે બંને હાથને સામેથી ઉપરની બાજુ લઇ જાઓ અને બંને હાથને કાથ સાથે મેળવી લો ત્યાર બાદ બંને હાથની વચ્ચે માથુ રહે એવી સ્થિતિમાં શરીરને વાળો.