તમે ભૂખ્યા અથવા સંપૂર્ણ પેટમાં જોડાઈ શકતા નથી, પ્રથમ કિસ્સામાં, શરીરમાં બીજામાં ઊર્જા લેવા માટે ક્યાંય નથી - આ એક મહાન અસ્વસ્થતા છે આથી, વજન ઘટાડવા માટે આખા ખોરાકની વ્યવસ્થાની ગોઠવણ કરવી જોઇએ જેથી ખાદ્ય વપરાશ તાલીમના 2 કલાક પહેલાં અને તે પછી 1.5-2 પછી.