જેમ જેમ તમે મજબૂત થાઓ અને સુગમતા ફરી મેળવવાનું શરૂ કરો, તમે વધુ વિસ્તૃત જંઘામૂળ ખેંચાતો કસરતમાં વિસ્તરણ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.