પદ્ધતિસર આ બિંદુઓ પર કામ, તમે ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ, રાંઝણ કે રાંઝણી, myositis, કટિવાયુ સ્થિતિને સુધારવા કરી શકો છો.