કેન્ડી, ખાંડ, કેક અને કૂકીઝ જેવી કાર્બોઝ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા ધરાવે છે, જ્યારે આખા અનાજની નીચે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે.