નિયમિત કિનારે, 5-6 ભોજન માટે પીવા માટે તાજી કીફિરની 1.5 લિટર, તમે 0.5 કિલો તાજા ફળો અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉમેરી શકો છો.