તેથી,  દોરડા સાથે કસરતનો  કોઈ પણ પ્રકાર અન્ય રમતો પ્રવૃત્તિઓ માટે વધુમાં વધુ સારો છે લટકાવવાં દોરડા સાથે કૂદકા તાલીમ પહેલાં ઉષ્ણતામાન માટે અસરકારક છે, જેથી સ્નાયુઓ જીમમાં અન્ય સ્ટિમ્યુલર્સના અભિગમો વચ્ચે કૂલ નહી કરે.