દિવસમાં થોડી મિનિટો માટે આમ કરવાનું ધીમે ધીમે હિપ્સ ખોલી શકે છે અને ગ્લુટ્સ અને પિરીફોર્મિસ સ્નાયુને ખેંચી શકે છે.