જો તમે યોનિમાર્ગમાંથી પ્રશિક્ષણ શરૂ ન કરો તો તમે જરૂર કરતાં વધુ સખત કામ કરશો અને તમારી જાતને પાછા અથવા ગરદન તાણ પેદા કરી શકે છે.