– વ્યાયામ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય કે તેમના મૂડને વધારવા કે તેમના મનની નિરાશા, ચિંતા તેમજ તાણને ઘટાડવામાં તો મદદ કરે જ છે પણ તે તમારા શરીરમાના ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.