ઇજાઓ ચલાવી પીડાદાયક હોઇ શકે છે, તેમજ અત્યંત નિરાશાજનક બની શકે છે - ખાસ કરીને જ્યારે તમે મેરેથોનની જેમ, એક મોટી જાતિ માટે તાલીમ આપશો તમે ધારી શકો છો કે સમય કાઢીને તમારા વર્ણને સંકટમાં મૂકશે પરંતુ, વાસ્તવમાં, ઈજાથી આગળ વધીને તમારી ઈજાને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે અને જો તમે ઈજાના પ્રારંભમાં યોગ્ય પગલા લીધા છે તેના કરતાં તમે ઘણું સમય માટે હાંસિયામાં રાખી શકો છો.