તમારી વર્કઆઉટ પ્લાન સાથે સેટ કરવાની પ્રથમ વસ્તુ આવર્તન છે- તમે કેટલી વાર વ્યાયામ કરો છો તમારી ફ્રીક્વન્સી ઘણીવાર વિવિધ પ્રકારના પરિબળો પર આધાર રાખે છે જેમાં તમે જે વર્કઆઉટ કરી રહ્યા હો તે પ્રકારનો સમાવેશ થાય છે, તમે કઇ રીતે કામ કરતા હોવ છો, તમારા માવજતનું સ્તર અને તમારા કસરત ગોલ