આદર્શ - તે બેડ આરામ છે જો તમારે ઘણું બેસવું પડે, તો તમારી ગરદન નીચે રોલર મૂકો, જે ટેકો તરીકે કામ કરશે અને તે અતિશય તણાવથી રાહત આપશે.