હમ્ સમાવે વિટામિન્સ બી 2, બી 12, બી 6, બી 9, બી 1, ડી, ઇ રીચ હેમ અને ખનિજો: ઝીંક, આયર્ન, સોડિયમ, કોપર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ.