શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણીને પાયાની જરૂરીયાત ગણવામાં આવે છે પરંતુ પાણી ક્યા સમયે પીવું જોઈએ, ક્યારે પીવું જોઈએ અને કેટલા પ્રમાણમાં પીવું જોઈએ જો એ વાત આપણે જાણી લઈશું તો ચોક્કસ શરિરને સ્વસ્થ રાખી શકીશું.