વધુમાં, ફક્ત પીણાંમાં તંદુરસ્ત ઘટકો શામેલ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તે તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક રસ પીણાંમાં ખાંડની સંપૂર્ણ દિવસની આગ્રહણીય ભથ્થું કરતાં વધુ હોય છે.