ઉત્તમ મદદ  નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ  સૂર્યમુખી બીજ, શણ અને તલના બીજ, અને ફળ જેમાં pectin છે, રક્તવાહિનીઓ માંથી દૂર કરે છે.