આ એક મહત્વપૂર્ણ કસરત છે - તે નિતંબ અંગોના પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને તે વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.