વિટામિન ડી, ખાસ કરીને કૉડ અને મોટી, ચપટી, દરિયાઈ ખાદ્ય માછલી સમૃદ્ધ સ્ત્રોત - ઉચ્ચ ચરબીનો સાથે દરિયાઈ માછલી જાતો.