હિપ્સમાંથી ટીપ, ઘૂંટણ સહેજ વળેલો અને એબીએસ, હથિયારોને સીધો રાખીને ઊભા રહો અને તે જ સમયે, એક દમદાટી ગતિમાં કોણીને ખેંચો.