કસરતની પ્રથમ શ્રેણીથી પ્રારંભ કરો અને ઉપલા શરીર, નીચલા શારીરિક અને વૈકલ્પિક કાર્ડિયો અન્ય કોઈની સાથે એક પછી કોઈ ચાલતા નથી.