પરંતુ અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશનની સૂચિમાં ¾ કપ સૂચિત સેવા તરીકે જો તમે તમારા ધાન્યને સીધી વાટકીમાં રેડતા હોવ, તો તકો સારી છે કે તમે બે પિરસવાનું સુધી ખાવ છો.