આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત 20 મિનિટ માટે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે, તમારા પગ પર મજબૂત ભારને લીધા વિના, એટલે કે, કાર્યક્રમ બદલ્યા વગર.