મોટાભાગના લોકો માટે, માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાનની પ્રથા અસ્વસ્થતાને ઘટાડે છે, જો કે તમારે તેને પ્રથમ ધીમું કરવું પડશે.