સવારે જાગ્યા પછી એક ડોઝ (5 ગ્રામ) સહેજ ગરમ પાણી સાથે લો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે પાવડરનો ડોઝ લેતાં પહેલાં અને લીધા પછી 30 મિનિટ અન્ય કોઈ ખોરાક લેવો નહિ. ડોઝ લેવા માટે જાગ્યા પછી અને બ્રેકફાસ્ટ પહેલાં એ આદર્શ સમય છે. કોઈપણ પ્રકારના ખોરાક અને બેવરેજીસ સાથે મિક્સ ન કરો. તેને મદ્યાર્ક સાથે ઉપચેગમાં ન લો.