ભૂખને સંતોષવાનો મતલબ એ નથી કે પેટભરીને જમો. જો ભૂખને આપણે એક સ્કેલ પર 1-10 વચ્ચે મુકીએ તો. 10 નંબર એટલે ભરપેટ ખાઈ લેવું. જ્યારે મોટાભાગના સ્લિમ લોકો તેની ભૂખને 6-7 નંબર સુધી જ પહોંચવા દે છે. આ રીતે તેઓ હંમેશા થોડા ભૂખ્યા રહે છે. જોકે તેમને ક્યારેય આ વાતનો ખ્યાલ નથી આવતો. કેમ કે તમારા મગજને પેટ ભરાઈ ગયું છે તેવો સંદેશો મળતા 20 મિનિટ જેટલો સમય લાગે છે. માટે જ્યારે પણ ખાવાનું શરુ કરો ત્યારે ધીમે ધીમે ખાવ થોડામાં જ પેટ ભરાઈ જશે.