હોલ, યોગ્ય પોષણ અને પાલન એકમાત્ર મહેનત સ્નાયુઓ સુંદર અને સ્ટીરોઇડ માત્ર મદદ આ પ્રક્રિયા વેગ વધારવા માટે પરવાનગી આપવા માટે.