જોકે, કાયમી અસર હાંસલ કરવા માટે, કે જે પરિણામ રાખશે, તે શક્ય માત્ર યોગ્ય પોષણ અને નિયમિત કસરત પૃષ્ઠભૂમિ સામે છે.