માત્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરેલા શ્વાસને કારણે તણાવ ઘટાડવામાં આવે છે (તે ઘણી રીતે ધ્યાન જેવી જ છે), પરંતુ તે તમારા અસ્થમાને પણ સુધારી શકે છે.