ટ્રેનર્સ ન હોય તો, તમે માત્ર તે દિવસોમાં તમે પેટ સ્વ-માલિશ, વજન નુકશાન સમય પ્રેસ સ્વિંગ ટૂંકા ગાળા માં નથી ત્યારે કરી શકો છો.