સક્રિય પુખ્ત વયસ્કો સામાન્ય રીતે વર્કઆઉટ કર્યા પછી નકારાત્મક નથી, તેથી અનુસરવા માટેનું એક સારો નિયમ નિર્જલીકરણથી દૂર રહેવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અને ત્યારબાદ પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાનું છે .