ખાસ કરીને જેને અનિદ્રાની તકલીફ છે એ લોકોએ તો આ બન્ને વસ્તુઓ ટાળવી અને રાત્રે બાળપણનો સમય જેમાં તેઓ ખૂબ ખુશ રહેતા હતા એવી કોઈ યાદને વાગોળતાં સૂઈ જવું.