ચાલી રહેલ તમને તમારી માવજત અને સહનશક્તિ સુધારવા માટે સહાય કરે છે વેઇટ-બેરિંગ કસરત તરીકે, ચાલી રહેલ હાડકાની ઘનતા પણ વધે છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અટકાવી શકે છે.