સૂર્યમુખી બીજ (લગભગ અડધો ગ્લાસ) ના 100 ગ્રામ એક અઠવાડિયા પર્યાપ્ત ચયાપચય અને તમારા સુખાકારી સુધારવા માટે ખાય છે, પરંતુ વજન હારી પ્રક્રિયા નુકસાન નથી;