આવર્તન - આ અઠવાડિયે, તમે 3 વાર કાર્ડિયો અને શક્તિ તાલીમ 3 વખત કરી રહ્યા છો, જે પ્રારંભ કરવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે મૂળભૂત કસરત માર્ગદર્શિકાને અનુસરે છે.