કસરત અમલીકરણ પર કોઈ ચોક્કસ નિયમો છે, પરંતુ વધારે કાર્યક્ષમતા માટે ઘણા સમૂહો કરવા કારણ કે તમે આરામદાયક છે વધુ સારી છે.