એરોબિક વ્યાયામ, કાર્ય કરવું, કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરીને, વિડીયો ગેમ્સ રમવું, અથવા સ્ટિમ્યુલેટિંગ ટેલિવિઝનને જોવું, તમારા ઊંઘને ​​વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેમ કે ઉત્સાહપૂર્વક ઉત્તેજિત પ્રવૃત્તિઓ.