જો તમારી પાસે અતિસાર હોય તો તમારે હવામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બદલવા માટે રમતો પીણાં અને મૌખિક રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન્સ અથવા બાઉલન જેવા પીણાં પીવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.