ડર લાગે છે, ભયનો સામનો કરો, ભયને જીતી દો ગભરાટ રમતો જીતી નથી જ્યારે તમે ઊંડો શ્વાસ લઈ શકો છો અને હાથ પરના નાટક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, છેલ્લું નાટક નથી અથવા આગળ કોઈ સાથે શું ખોટું થઈ શકે છે, તમે તમારી જાતને મનની લડાઈને ભય ઉપર જીતવાની મંજૂરી આપો છો, તમારી હકારાત્મક કલ્પનાનો ઉપયોગ કરો અને છેવટે કોઈ પણ સ્પર્ધા દાખલ કરો