કોઈ એથ્લીટના જટિલમાં, ધ્રુવ સાથેની શરૂઆત એ દિવસે પ્રથમ સ્થાને ઊભી થવી જોઈએ જ્યારે તાલિમની સ્નાયુઓની તાલીમ લક્ષ્યમાં છે.