પાછલા કસરતને પુનરાવર્તન કરો, ફક્ત પગ સિવાય, શક્ય હોય ત્યાં સુધી ફ્લોરને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ચહેરો અને છાતી, નીચે ખેંચીને;