એક બાર ખાવાનો સમય પણ મહત્ત્વનો છે: તાલીમ પહેલાં તે પ્રોટીનની પ્રબળતા અને નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સાથે બાર ખાય તે વધુ સારું છે, અને તાલીમ પછી - તેનાથી વિરુદ્ધ - વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઓછા પ્રોટીન.