નિયમિત ઇન સાયકલિંગ વર્કઆઉટ્સ સાથે તમે શું મેળવશો તે તમારા પગમાં વધુ સ્નાયુની વ્યાખ્યા (લાગે છે: સુરેખ, ટોન ગમ્સ), તમારા હૃદય અને ફેફસાં માટે એક બેંગ-અપ વર્કઆઉટ, એન્ડોર્ફિન ધસારો અને મૂડ બુસ્ટ અને લોડ્સને બાળવાની તક કેલરી (400 થી 600 એક 45-મિનિટ વર્ગમાં)