ઘણા ફાયબર બ્રેડમાં મળી આવે છે, પરંતુ સોજોના અનાજનો સમાવેશ થાય છે તેવા રાઉન્ડ રોટ્રીઝને પસંદ કરવા માટે તે વધુ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેમાં મોટાભાગની બરછટ આહાર ફાયબર છે.