તે ખરેખર ખૂબ જ અસરકારક કસરત છે, ખાસ કરીને જો તમે તેને ધીમે ધીમે નથી, સારી રીતે અને નિયમિતપણે શ્વાસ બહાર મૂકવો વ્યાયામ જ્યારે તે વક્રતા.