જો તમે મધ્યમ-તીવ્રતાવાળા ઝોનમાં તમારા હૃદયનો દર વધારવા માંગતા હો પરંતુ તમારા સામાન્ય ચાલવાની ગતિએ તે કરી શકતા નથી, તો પોલ્સ ઉમેરવું એ જવાબ હોઇ શકે છે.