સામાન્ય રીતે, વળાંકની કસરતની પ્રગતિ છે જે તમારા સ્પાઇનની દિશામાં આગળ વધવાના માર્ગને સુધારવા માટે કરી શકાય છે, તમે ફેસેટ સાંધાને દબાણ કરો.