યોગ ક્લાસિસમાં ધ્યાન અને સવાસન જરૂર કરાવવામાં આવે છે. જેનાથી આપ દિવસ ભર તણાવને ભૂલી જાઓ છો. અભ્યાસની સાથે સાથે તણાવની સ્થિતિથી સરળતાથી લડી શકાય છે અને તણાવના સ્તરને પણ ઓછું કરી શકાય છે. જ્યારે જીમમાં વધારે કરસરત કરવાની પ્રતિદ્વંદ્ધતા રહે છે.