આહારના નિષ્ણાતો કહે છે કે આપણે ભોજનમાંથી તેલ અને ઘી તો બિલકુલ બંધ જ કરી દેવા જોઇએ અથવા તો સારી ચરબીને યોગ્ય પ્રમાણમાં લેવી જોઇએ.