યોગ્ય રીતે ઉત્થાન કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરવાનું એક સારું વિચાર છે તમારા પી. ટી. તમારી તકનીકનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તમને આવશ્યકતા મુજબ કોઇ ફેરફાર કરવા મદદ કરી શકે છે.