ઘણા લોકો બેઠાડુ કાર્યમાં સંકળાયેલા છે, તેથી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે સમયાંતરે ઊઠો અને  ઉષ્ણતામાન કરો  , ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા બેસી-અપ્સ અને ઇન્ક્લાઇન્સ.