કોઈ 5-6 કરતાં વધુ - જો તમારી દ્વિશિર મૂળભૂત પેકેજ તદ્દન રાહત વિકાસ, પરંતુ તે ખૂબ જ નાની છે, તો તમે પુનરાવર્તનો લઘુત્તમ નંબર સાથે ભારે વજન સાથે કસરત કરવાની જરૂર છે.