૧. પેટ માટે અત્યંત સારું છે : દહી, યોગર્ટ, ગ્રીક યોગર્ટ – આ બધી જ દૂધની આડપેદાશોમાં ઘણા પ્રમાણમાં જીવંત બેક્ટેરિયા રહેલા હોય છે કે જે તેમને મહાન અને અસરકારક પ્રોબાયોટિક એજન્ટ બનાવે છે.