દરરોજ 500 કેલરી નકારાત્મક ઉર્જા સંતુલન સાથે, રોજરની દર અઠવાડિયે 3500 કેલરીની કુલ કેલરીની ખાધ હશે અને આ યોજનામાં દર અઠવાડિયે આશરે એક પાઉન્ડ ગુમાવશે.