મૂળભૂત ઘૂંટણની ગતિશીલતા ક્વાડ્રિસેપ્સની મજબૂતાઇ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ક્વાડ્સ માટે ગતિશીલતા અને ખેંચાતો અભ્યાસ સ્નાયુ જૂથની સુગમતા સુધારવા માટે મદદ કરે છે.