સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે તાકાત તાલીમ સ્થિર સ્થિતિસ્થાપકતાને વધુ સ્થિર બનાવી શકે છે જેથી સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ કરતાં વધુ થાય.