ફરીથી, તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે આ અથવા તમારા સ્પાઇન માટે અન્ય કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તપાસો.