સ્વસ્થ સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધ લોકો દિવસ દીઠ 1600 કેલરીનો ખર્ચ કરી શકે છે, જ્યારે સક્રિય પુરુષો અને ખૂબ જ સક્રિય સ્ત્રીઓ દરરોજ 2800 કેલરી બર્ન કરી શકે છે.