તે કરતાં પણ વધુ, જો કે, ભારે બેગ (અથવા વાસ્તવિક વ્યક્તિ) સામે બોક્સીંગ એ એકમાત્ર રક્તવાહિની કસરત છે જે ઉચ્ચ શરીર, અસ્થિ-નિર્માણ પુનરાવર્તિત અસર પૂરી પાડે છે.