સક્રિય રીતે તમારા કોણીને જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી વાળવું, પછી તમારા બીજા હાથથી તમારા કાંડા અથવા કાંડાને પકડવો અને ધીમેધીમે વધુ દબાણ ઉમેરો.