તમારા ક્વોડ્સને તંદુરસ્ત રાખવું તમારા ઘૂંટણને આગળ વધવા અને તમારા કાર્યક્ષમ ગતિશીલતાને વધારવા માટે જરૂરી હોઇ શકે છે.