પરંતુ સૌપ્રથમ, તમારે મહાન ભૌતિક ચિકિત્સક રોબિન મેકકેન્ઝી દ્વારા ભલામણ કરાવતા સતત લંબાઈના વિસ્તરણનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.