આ પ્રકારની કોઈપણ પ્રવૃત્તિ જેમ તે સ્નાયુઓ ઉપર ગરમ હોય, તો પછી સ્ટ્રેચિંગ, પ્રથમ કસરત સમાવેશ થવો જોઈએ  તાકાત કસરત.