સુગમતા કસરત સારી રીતે જીમમાં વર્કઆઉટના અંતમાં કરવામાં આવે છે, કારણ કે સ્નાયુઓ પહેલેથી જ હૂંફાળું છે જો તમે નિયમિત રીતે જટિલ કરો છો, તો તમે પરિણામોને ખૂબ ઝડપથી જોશો.