ધ્યાન, અથવા માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસથી, તમારા મનને શાંત કરવાની અને હકારાત્મક કે કંઇ કંઇ જ ધ્યાનપૂર્વક ધ્યાન આપવાની તમારી ક્ષમતા, યોગ્ય અંક પર ભાર મૂકવાની સાથે વધુ નિયંત્રિત દિવસ માટે ટોન સુયોજિત કરે છે.