દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન એક વ્યક્તિ યોગ પ્રેક્ટિસ, માત્ર સંપૂર્ણ શરીરના સુગમતા વિકસે છે, પણ સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ મજબૂત છે, તેથી વધુ સારા માટે તેના શારીરિક આરોગ્ય બદલાતો રહ્યો છે.