સામાન્ય રીતે આપણે ઘરેથી બપોરનું ભોજન લઈ જઈએ  છીએ - તેથી, ચાલો આપણે ટિફિનનાં બૉક્સની અંદર એક  નજર કરીએ  કે  આપણે શું ખાવું અને  તે  કેટલું પોષક છે તે વિશે આપણે સાવચેત છીએ કે નહીં તે જોઈએ.