તમારી પીઠમાં એક સારો ઉંચાઇ લાગે છે ખાતરી કરો કે તમે તમારા ખભાને હળવાશથી રાખો છો જ્યારે તમે પછાત પટ્ટા કરો છો, અને તમારા હિપ્સ સ્ક્વેરને રાખો.