ઊંઘ દરેક વ્યક્તિને વહાલી હોય છે, આખા દિવસ દરમિયાનનો થાક ઉતારવા માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. મલમલના બ્લેનકેટમાં, ચોખ્ખી ચાદર પર સુવા મળે તો સારી ઊંઘ જ આવે ને ! પરંતુ ઘણી બાબતો એવી હોય છે, સારી ઊંઘ બાદ પણ ઊંઘ પૂરી ન થાય તેવું અનેક વાર બનતું હોય છે. પરંતુ આપણે સૂઇ જઇએ ત્યાર બાદ પણ ઘણી બાબતો એવી છે, જે આપણા જીવન પર વિપરીત અસર છોડે છે. ઊંઘ અને ઊંઘવાની પદ્ધતિને લઇને પુરાણો અને ધર્મશાસ્ત્રોમાં અમુક એ પ્રકારે વાતો કહેવામાં આવી છે કે જેનું પાલન કરવાથી માત્ર પોતાની ઊંઘમાં જ નહીં, પરંતુ તમારા જીવનમાં પણ તેની સકારાત્મકતા જોવા મળશે. તે માટેના અમુક નિયમો પણ છે, આવો તેના વિશે જાણીએ.