જ્યારે તમે સમજો છો કે તમે ભાવનાત્મક આહાર તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે તમે આગલી વખતે સમાન પરિસ્થિતિ ઊભી થાય ત્યારે વૈકલ્પિક ઉપાયની યોજનાઓનું આયોજન કરવા માટે કામ કરી શકો છો.