જો તમે કસરત સવારમાં ઊઠીને તરત નહીં પણ મોડેથી કરવા માંગતા હોવ અને માત્ર ભોજન ગ્રહણ કરવાની જ ઇચ્છા ધરાવતાં હોવ તો તમે કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં આશરે બે કલાક પહેલાં જમી લેવું જોઇએ, જેથી ખોરાકને પચવાનો સમય મળે.