સૂચના અને તૈયારી કાર્યમાં શ્વાસ લેવાની તરકીબો અને તમારા પગ, યોનિમાર્ગ અને ખભા જેવા શરીરના ભાગો ક્યાં મૂકવા તે અંગેની માહિતી શામેલ હોઈ શકે છે - જે તમારા ઊંડા પેટના સ્નાયુઓને શોધવામાં અને સક્રિય કરવા અને સારા સંરેખણમાં કામ કરવા માટે મદદરૂપ છે.