જ્યારે ભોજનની મર્યાદા મર્યાદિત હોય, ત્યારે એથ્લેટ્સ હાઇડ્રેશન સ્થિતિ, ઊર્જા અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જાળવવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ (સી. એચ. ઓ. ) - ઇલેક્ટ્રોલાઈટ પીણુંથી લાભ લઈ શકે છે.