તાલીમ કાર્યક્રમ તાકાત પર તેની તીવ્રતા અને વિશાળ વજન (મહત્તમ 90-100%) દ્વારા પ્રથમ સ્થાને અન્ય લોકો પાસેથી અલગ છે.