થોટ રોકવાની એ એક જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર પદ્ધતિ છે જે તમારા નકારાત્મક વિચારોને વધુ વાસ્તવવાદી, હકારાત્મક અવરોધો સાથે બદલવામાં અને બદલાવવા માટે સભાનપણે સમાવેશ કરે છે.