તે આ તારણ પરથી નીચે - યોગ્ય રીતે ખભા અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ વિકાસ માટે માત્ર યોગ્ય તાલીમ બાહુમાંનો દાસ તક છે.