સખત કાર્ડિયો રુટિન સાથે કેવી રીતે ચાલવું તે વિશે વાત કરતા પહેલાં, તમારે ઓછામાં ઓછું તે શું છે તે જાણવું જોઈએ અને શા માટે તે તમારા માટે સારું છે