મોટે ભાગે ફળો અથવા શાકભાજી છૂંદેલા બટાકાની સાથે લાલચ શરૂ કરો જો વજનમાં વધારો કરવામાં સમસ્યા હોય તો, તે ડેરી ફ્રી અનાજ માટે બાળકને રજૂ કરતા વર્થ છે, જેમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય (અનાજ માં સમાયેલ પ્રોટીન) ન હોય - બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા અને મકાઈ