ઓના સંશોધકોએ કરેલા સ્ટડી પછી જાહેર કર્યુ છે કે દરરોજ માત્ર એક મિનિટ જેટલા ટુંકા સમય સુધી કરેલી હાઇ ઇન્ટેન્સિટી એકસરસાઇઝથી પણ ફાયદાકારક પરિણામ મેળવી શકાય છે.