અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું બે વખત રસોઈની આદત સાથે પ્રારંભ કરો, જો તમે વારંવાર ખાવું હોવ અને ધીમે ધીમે અઠવાડિયામાં ત્રણ કે ચાર વાર બનાવો.