એક્સરસાઇઝ માત્ર બૉડીના ટોન કે શેપ માટે નથી હોતી, પણ બૉડીમાં રહેલી એકસ્ટ્રા ફૅટને કાઢીને નવી એનર્જી મેળવવા માટે હોય છે.