જો તમે સામાન્ય રીતે ભારે, વધુ સહાયક ચાલતા જૂતામાં ચલાવો છો, તો તમારે ઓછામાં ઓછા જૂતામાં ચાલવાનું શરૂ કરવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે ટૂંકા રન સુધી બિલ્ડ કરવું જોઈએ.