દિવસ દરમિયાન તણાવને સંબોધવા અને સૂવાના સમયે આરામ કરવા માટે સમય આપવાની મંજૂરી આપીને, તમે તમારી જાતને વધુ સારી રાત્રિની ઊંઘમાં હળવા કરશે છૂટછાટની તરકીબોને વિચલિત કરવાના ઉપયોગથી રાત દરમિયાન વધુ મદદ મળશે.