આમ તો ક્રંચની મદદથી શરીરને વધારે પ્રમાણમાં ફેટ ઘટાડવામાં મદદ નથી મળતી, પણ જે લોકો બેલી ફેટ ઘટાડવા માંગતા હોય તેમના માટે ક્રંચ બેસ્ટ એક્સર્સાઈઝ છે. ક્રંચની મદદથી પેટની માંસપેશિય(એબ્સ) ટોન્ડ થાય છે અને માંસપેશીઓ મજબૂત પણ બને છે. આ એક્સર્સાઈઝ કરવા માટે મેટ અથવા કાર્પેટનો ઉપયોગ કરો.