ખાસ કરીને રસપ્રદ ક્ષણ જ્યારે તમે ખોલવા છે  પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ વિન્ડો  શરીરમાં સમય ચોક્કસ સમયગાળો (30-40 મિનિટ કસરત પછી) પોષક એક તીવ્ર તંગી છે, કે જે શા માટે સ્નાયુ અપચય છે છે છે -.