ચાલવાથી માંડીને સ્વિમિંગ, જોગિંગ, રનિંગ, સાયકલિંગ અને એરોબિક્સથી લઈને યોગનાં આસનો સુધીના કોઈપણ પ્રકારનો નિયમિત વ્યાયામ કે શારીરિક શ્રમ માણસના લાગણીતંત્ર પર ખૂબ મોટા ઉપકારો કરે છે.