પર્યાપ્ત ભેજ પૂરો પાડવાનું પણ મહત્વનું છે: તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ માટે ઓછામાં ઓછા 60% જરૂરી છે, પરંતુ વધુ સારું છે.