જો ઠંડી સિઝનમાં સવારના સમયે છીંક આવતી હોય, શરદી-જુકામ અને કફ વગેરેની તકલીફ રહેતી હોય તો પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા કાનને ઢાંકી લો અને પથારી માંથી ઉતરતા જ પગમાં ચપ્પલ પહેરી લો, શરીરમાં જ્યાં પણ વધુ ચરબી હોય, ન્હાતી વખતે ત્યાં ઘસીને માલીશ કરવાથી ચરબી દુર થવા લાગે છે, ન્હાતા પહેલા રોજ પાચ-દસ મિનીટ માટે સરસીયાના તેલનું માલીસ કરવાથી શરીર સ્વસ્થ અને ત્વચા મુલાયમ બની રહે છે.