ઝીંગાને ગુમાવવાથી, તમે શાકભાજી, મકાઈ, બટાકાની, કઠોળ અને મોટા જથ્થામાં ગ્રીન્સ સાથે ઉકાળીને લગભગ 350 ગ્રામ દિવસમાં ખાઈ શકો છો.