જો તમારી ચાલવાની ગતિ માઇલ દીઠ 20 મિનિટ હોય તો તે મધ્યમ-તીવ્ર કસરત અથવા ખૂબ ધીમા હોવા માટે પૂરતી ઝડપી હોઈ શકે છે.