- જ્યારે પરેજી પાળવી આદર્શ વિકલ્પ ખાતામાં બધા કેલરીનો વપરાશ લેવા  ઉત્પાદનો: ટેબલ કેલરી  અને કાર્બોહાઇડ્રેડ, વિશિષ્ટ પ્રકાશનો અથવા ઇન્ટરનેટ પર શોધી શકાય છે, જે દિવસ માટે મેનુ બનાવવા માટે મદદ કરશે.