કોઈ શાંત સ્થળે બેસીને, ઊંડા શ્વાસ લો ધ્યાન દરમ્યાન માત્ર પોતાના શ્વાસની ગતિ પર જ ધ્યાન આપો બની શકે તો પોતાને નવા વિચારોથી બચાઓ.