પ્રથમ વખત માટે જોગિંગ શરૂ કર્યા, તમે ફ્લેટ જમીન પર કસરત કરવી જોઇએ, મિનિટ દીઠ 140 પગલાંઓ ગતિ જાળવી રાખે છે.