તમે તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોનમાં વર્કઆઉટ કરવા માંગો છો, જે અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન સૂચવે છે કે તંદુરસ્ત લોકો માટે મહત્તમ હૃદય દરથી 50% થી 75% છે.