- ઓમેગા 3 ને બ્રેન ફૂડ કહે છે જે મસ્તિષ્કના વિકાસ માટે ખૂબ લાભકારી હોય છે તેથી તેને લંચમાં વૉલનટ, સ્ટ્રોબેરી, કીવી ફ્રૂટ સોયાબીંસ, ફ્લાવર, પાલક, બ્રોકલી, ફ્લેક્સસીડથી બનેલી ડિશ આપો.