1/2 કપ રાંધેલા બ્યુરનાટ સ્ક્વોશ, છૂંદેલા: 10 ગ્રામ ચોખ્ખી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 2 ગ્રામ ફાઈબર અને 49 કેલરી.