તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સની તાકાત અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવા માટે તમે બેઠેલી ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક કસરત કરી શકો છો.