તમે અનુભવી ખેલાડી કહો છો, તો છાતી સ્નાયુઓ પંપ કેવી રીતે હોય, તો પછી મક્કમતાપૂર્વક તે તમે દરેક કસરત એક વોર્મ-અપ અભિગમો સાથે શરૂ થાય છે, પછી પુનરાવર્તનો મહાન શક્ય નંબર સાથે એક અભિગમ સમાપ્તિ બે મૂળભૂત અભિગમો શું ભલામણ કરશે.