અમારા ખોરાકમાં પ્રોટીન બે અલગ અલગ સ્રોતોમાંથી આવી શકે છે: છોડ આધારિત (જેમ કે સોયા , બદામ , અને બીજ) અથવા પ્રાણી આધારિત (જેમ કે માંસ, ડેરી અને ઇંડા).