બેન્ચ આંતરિક અંગો રાજ્ય પર સૌથી વધુ હકારાત્મક અસર પર નિયમિત તાલીમ, વધારો પ્રવૃત્તિ સાથે કામ કરવા માટે શરીરની પ્રક્રિયા કારણ બને છે.