અભ્યાસના લેખકે તેમના નિષ્કર્ષમાં લખ્યું છે કે વોકિંગ એટલે ચાલવું એટલે પોતાનામાં એક પરફેક્ટ એક્સર્સાઇઝ છે કારણકે આ એક સિમ્પલ એક્શન છે જે પુર્ણ રીતે ફ્રી છે.