યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા અંગોનું રક્ષણ કરવામાં આવે છે, ઍથ્લેટિક પરફોર્મન્સ સુધારે છે, શરીરનું તાપમાન નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે અને કી વિટામિનો અને ખનિજોના શોષણને ઉત્તેજન આપે છે.