પાછળથી સ્નાયુઓને એસોસિમેટ કસરતથી તાલીમ આપીને ટાળી શકાય છે જે કોમલાસ્થિના પેશીઓ અને સાંધાને નુકસાન કરતા નથી અને તે જ સમયે સ્નાયુઓ વિકસાવવી, તેમને મજબૂત અને લવચીક બનાવે છે.