બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ ખોરાકના દૈનિક ઉપયોગ: દુર્બળ માછલી, મરઘા, પ્રવાહી વનસ્પતિ તેલ અને સીફૂડ;