દૂધ, દહીં, પનીર, ડાર્યફ્રૂર્ટ્સ, લાઇટ ફેટ બટર, તુવેરની દાળ, કઠોળ, ચણાની દાળ, મગની દાળ, અનાજ, સોયાબીન વગેરેમાં ભરપુર પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે.