વધુમાં, ઍનાબોલિક હોર્મોનનું સ્તર ઊંચું રાખવા માટે, 60 મિનિટથી વધુ સમય સુધી તાલીમથી દૂર રહેવું (45 મિનિટનું સત્રો વધુ સારું છે).