ધીમે ધીમે અને તમારા હાથ નીચે અને બાજુ બાજુ તમારા કાળજીપૂર્વક ઘટાડો તમારી છાતી દિવાલ સ્નાયુઓમાં સૌમ્ય ઉંચાઇ લાગે છે.