સ્નાયુ ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સને ઊંચી રાખવા માટે રમતો પોષણ નિષ્ણાતો દરરોજ 400-600 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટની ભલામણ કરે છે, જે સરેરાશ પુરુષ નિયમિત તીવ્ર વ્યાયામ અને તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટ્સ કરે છે.