સ્વીમીંગ ઉત્તમ છે પાછા સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને ઉપરના ભાગ મજબૂત અને રાખવા માટે મદદ કરે છે  કરોડના  કુદરતી સ્થિતિ છે.