કેફીન પર કટિંગ તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને સુધારી શકે છે, પરંતુ તમને ઊંઘી થવામાં ઝડપથી મદદ કરી શકે છે મોટાભાગના લોકો માટે બપોરે કે સાંજે મોડેથી અત્યંત કાફેલી પીણાં પીતા ઊંઘમાં ઘટાડો થશે.