રાત્રે પથારીમાં પડતા જ ફોન હાથમાં લઇ લેવો એવું કરવાથી આંખોમાં લાલાશ અને ડ્રાઇનેસની મુશ્કેલીઓ સર્જાય છે ઉંઘવા પહેલાં મોબાઇલ ગેમ રમવી કે મિત્રો સાથે ચેટ કરવી એ સમયે એ વ્યક્તિને એ ખબર પણ નથી હોતી કે એ કારણથી તેની ઉંઘ ઓછી થવા લાગે છે જેનું આગળ જતા ખૂબ ખરાબ પરિણામ આવે છે