ખેંચાયેલા અને ફાટેલ Hamstrings: ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક ઇજાઓ ઓળખી અને સારવાર કેવી રીતે.