વધુ સુગમતા અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત તમારે ફક્ત સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ્સ કરવાની જરૂર છે, તેથી જો તમે કોઈ વર્કઆઉટ ચૂકી હો, તો તમે અઠવાડિયામાં પછીથી તેના માટે તેને બનાવી શકો છો.