તેથી, જે લોકો સ્નાયુ બનાવવાની અને સક્રિયપણે રમતોમાં જોડાવવા ઇચ્છતા હોય તેઓ સલામત રીતે મગફળીને ખાઈ શકે છે અનાજવાળી બદામમાં મોનોસસેન્ટરેટેડ ચરબી હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલને સામાન્ય બનાવે છે અને ધમનીઓની સ્થિતિને સુધારે છે.