અપ ટીપ અપ કરો, જો તમારી પાસે તાકાત ન હોય તો (તમારી આંતરપરજ્જાના સ્નાયુઓ પર) તમારી પીઠને સીધો રાખો, ગુંદરવાળા પડદો અથવા ગાદલાના રૂપમાં સ્ટેન્ડ પર બેસીને પોતાને મદદ કરો.