આમ છતાં, કસરત કરતા પહેલા સ્નાયુઓ ખેંચીને તમારા વર્કઆઉટ્સ અથવા એથ્લેટિક સ્પર્ધા દરમિયાન તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ મુક્ત રીતે ખસેડી શકે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.