આકારમાં રહેવાની ધ્યેય ધરાવતા હળવા ઍરોબિક વર્કઆઉટ્સ, તે એક જ ગુણોત્તર સાથે એક કસરત કર્યા પછી એક કલાક જેટલો સારો સંતુલિત ભોજન ખાવાનો સંકેત આપે છે.