આ રીતે, જો તમે સખત આહાર પર બેસતા હો અને  કેલરીનો  વિચાર કરો, તો તમે તમારા સ્વરૂપોને નુકસાન કર્યા વગર તમારા મેનૂને સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત ખોરાકથી વૈવિધ્યીકૃત કરી શકો છો.