જો તમે નિયમિત સમય પર નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરતા હો તો તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે, તનાવ ઘટાડી શકો છો અને તમારા સેક્સ લાઈફમાં સુધારો કરી શકો છો.