એના પરિણામ રૂપે, ઘણા પોષણવિદ્યાઓ મીઠાઈઓ સાથે તેમને બદલવા માટે વજન ગુમાવી ભલામણ તે બિન-તળેલું અને અનાસ્ટેડ બદામ સાથે સુકા ફળોનો સંયોજન, પાંચ દિવસના આહારનું સંચાલન કરવા માટે ખૂબ ઉપયોગી અને અસરકારક છે.