દરેક વ્યકિતએ નિયમિત દહીં નું સેવન અવશ્યપણે કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પુષ્કળ માત્રા મા વિટામિન સી સમાવિષ્ટ હોય છે.