દરરોજ એક મુઠ્ઠી મગફળી ખાવાથી શરીરમાં લોહીની માત્રા વધે છે પલાળેલી બદામ રોજ સવારે ખાલી પેટે રાત્રે પલાળેલી 6થી 7 બદામ ખાઓ.