વાસ્તવમાં, ડાયેટરી કોલેસ્ટરોલ ક્યાં તો સીધી ભૂમિકા ભજવતું નથી, જેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી પોષક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતા એકંદર ખાદ્ય પધ્ધતિના ભાગરૂપે ઇંડા અને ઝીંગાના લાભોનો આનંદ લઈ શકો છો.