8. વ્યાયામ બેન્ડ સાથે : કસરત બેન્ડ સાથે કિકબેક તમારા ગોળીઓ (કુંદો સ્નાયુઓ) અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ તેમજ તમારા કોર તરીકે કામ કરે છે કારણ કે તમે તમારા ખભા અને યોનિમાર્ગને સ્થિર અને ગોઠવાયેલ રાખો જેમ કે તમે ખસેડો છો