ઊંઘ માટે સૌથી આરામદાયક સ્થિતિ બનાવવા માટે તે મહત્વનું છે પ્રકાશને ઓછું કરવું જરૂરી છે, ખૂબ ખાવું નહીં અને અવાજથી પોતાને બચાવવા પ્રયાસ કરો.