તમારા શરીરની બહારના દરેક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરીને તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેનાથી દૂર ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો.