મૂળભૂત સાથે પ્રારંભ કરો તમારું ધ્યેય વજન ગુમાવવું , તંદુરસ્ત થવું, વધુ સારા આકારમાં વિચારવું, અથવા ઉપરોક્ત તમામ છે, તમારા પ્રોગ્રામ માટે ત્રણ મુખ્ય ઘટકો છે: