અલબત્ત, આજે ત્યાં ઘણા માર્ગો વધારાની કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા હોય છે, પરંતુ સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને સસ્તું માધ્યમ આહાર નિયંત્રણો ગણવામાં આવે છે.