સુરક્ષિત રીતે તમારા સુપરબૅન્ડને પુલ-અપ પટ્ટી સાથે જોડી દો ખેંચાયેલા પ્રતિકાર બેન્ડમાં એક ઘૂંટણની જગ્યા મૂકો જેથી તમે બંને હાથથી પુલ-અપ પટને પકડી શકો.