નીચે ઊઠીને, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી આંખો ઉપર હાથ રૂમાલ મૂકો, જ્યારે તમે શ્વાસ તમારા શ્વાસની તકનીકોનો ઉપયોગ કરો છો.