તે કામની ક્ષમતાને વધારી દે છે, આંતરિક અંગોના કામમાં સુધારો કરે છે, જેમ કે વિવિધ વ્યાયામના અમલ દરમિયાન નર્વની આવેગના પ્રવાહો વધુ સક્રિય બને છે, સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચય પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.