અંતરાલ ચલાવવી (તમે જેટલી અંતરની મુસાફરી કરો છો તે અંતરનું પરિવર્તન તમે આરામ કરો છો) પ્રોફેશનલ એથ્લેટ્સની તાલીમ માટેનો આધાર છે, પણ તમે તેને તમારા શેડ્યૂલમાં સુરક્ષિત રીતે શામેલ કરી શકો છો.