મોટેભાગે તે ઊર્જા પ્રણાલીઓનું મિશ્રણ છે જે કવાયત માટે જરૂરી બળતણ પૂરું પાડે છે, કસરતની તીવ્રતા અને સમયગાળો તે નક્કી કરે છે કે કઈ કઈ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.