બરફ મદદથી, તે યાદ રાખવું જોઇએ કે તે પાટો મારફતે અરજી કરવી જોઇએ, અન્યથા તમે માત્ર ઠંડીથી સૂજી ગયેલું ત્વચા, પણ નોંધપાત્ર રક્ત પ્રવાહ છે, જે પેશીઓ નુકસાન ઉત્તેજિત ઘટાડવા અને અનુગામી સુધારણા જટિલ કરી શકો છો.