તમારી છાતીને પંપીંગ, તમે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ સાથે કામ કરો છો, મોટે ભાગે - મોટી પેક્ટોરલ સ્નાયુ સાથે, જે ચાહકનું આકાર ધરાવે છે, અને તે પણ - નાના પેક્ટોરલ સ્નાયુ સાથે કદમાં, તે પર્યાપ્ત મોટું છે, તેથી છાતીને અસરકારક રીતે પમ્પ કરવા માટે, તમારે સઘન વર્કલોડ્સની જરૂર છે, જેમ કે મોટા વજન ઊંચકવું અને વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મોટી વિરામો.