જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે સ્વયં સંભાળ ટીપ્સ તેણીએ જે ગ્રાહકોને થાઇરોઇડ રોગની મુસાફરીમાં ડિપ્રેશન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તે ઘણી વખત સૂચવે છે, વિટ્મેનને એવી કેટલીક ભલામણો છે જે મદદરૂપ થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: