તમારા માઇગ્રેઇન હેલ્થમાં સક્રિય વલણ લેવાનું સારું લાગે છે સૂચિ બનાવીને પ્રારંભ કરો, તમારા સાથીને તમને પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરવા, અને તમારા ડૉક્ટર સાથે કોંક્રિટ પ્લાન તૈયાર કરીને.