150-પાઉન્ડના એથ્લીટ માટે, 3 મિલીગ્રામ / કિલોનું ડોઝ આશરે 200 મિલીગ્રામ કેફીન સાથે આવે છે, જે લગભગ બે કપ કોફી જેટલું છે.