શરીર ને નિયમીત કરવા મા આવતી ક્રિયાઓ માટે ૧૨૦૦ કેલરી ની આવશ્યકતા રહે છે માટે આ કેલરી પ્રાપ્ત થઈ રહે તેટલો જ આહાર ગ્રહણ કરવો.