જ્યારે અભ્યાસમાં જિમ ખાતે ક્લાસિક મશીન કસરતો કરવાથી સહભાગીઓ હતા, તો તમે પ્રતિકારક બેન્ડ્સ અને ડમ્બબેલ્સથી barbells અને કેટલેલ્સથી કંઇપણ ઉપયોગ કરીને ઘરેથી તમારી પોતાની PHA વર્કઆઉટ સરળતાથી બનાવી શકો છો.