સમાન હલનચલન કરો, પરંતુ તમારા પગના આગળના ભાગની આસપાસ પ્રતિકારિત બેન્ડ અને કોષ્ટકની આસપાસના બેન્ડની આસપાસ અથવા ખુરશીના પગની આસપાસના લૂપ કરો.