વૈજ્ઞાનિક રીતે જો લાંબા શ્વાસ પ્રાણાયામ દ્વારા લેવામાં આવે તો શરીરમાં ઓક્સિજન નો સંચાર થાય છે નવી ઉર્જા આવે છે ,થાક દૂર થાય છે પ્રસન્નતા લાગે છે.