ઊંઘ મનોવિજ્ઞાની, જૂથ કાર્યશાળાઓ અને ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમોની સહાયથી અનિદ્રા ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.