ખાવામાં પ્રોટિનનો ઉપયોગ કરો. જો તમને નાળિયેરનું પાણી સૂટ થતું હોય તો રોજ એક નાળિયેર પીવો. સાથે જ દહીં દૂધ જે ફાવે તે એક ગ્લાસ પીવાનું રાખો.