આ તાલીમ દિવસ મુખ્યત્વે અંતર સહનશક્તિનું નિર્માણ કરે છે, તેમાં નોંધપાત્ર પર્વતોનો સમાવેશ થતો નથી અને ડામર / પેવમેન્ટ પર કરી શકાય છે.