ફોર્ગાગીની એક કપ પ્રોટીન માટે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતનો 14 ટકા ભાગ આપે છે, ફાઇબરની તમારી દૈનિક ભલામણના 8 ટકા, અને લગભગ 230 કેલરી ધરાવે છે, જે ખરેખર પાસ્તા વાની માટે પ્રભાવશાળી છે - તે ભાગ્યે જ ફાઇબર આપે છે.