આમ, નવા નિશાળીયા માટે શક્તિ યોગ સાત કસરત સમૂહ સમાવેશ થાય છે, ધીમે ધીમે વિવિધ સ્નાયુ જૂથો બહાર કામ કર્યું હતું.