સ્વસ્થ રહેવા માટે ડેરી પ્રોડક્ટનું સેવન કરવું જરૂરી છે. કેલ્શિયમ અને આયર્નની મદદથી હાકડા મજબૂત બને છે અને ફર્ટિલિટી વધે છે. તમારે સ્કીમ્ડ મિલ્કની સાથે ઈંડા ચોક્કસ ખાવા જોઇએ. આ સાથે બટર, ચીઝ અને દહીંનો પણ સમાવેશ કરો.