2 nd ત્રિપુટી પ્રોટીન છે કિફિર સાથે મળીને તે બાફેલી ચિકન સ્તન, માછલી, સીફૂડ, કોટેજ ચીઝ (ફેટ ફ્રી) ખાવા માટે માન્ય છે;