અમે અહીં સૌથી સામાન્ય કેટલાક આવરી લેશે અને સંશોધન શું બતાવે છે તેમજ શું તમે જાણવા જોઈએ જો તમે એક જાતે પ્રયાસ કરવા માટે નક્કી કરે છે.