આ અંત માટે, Pilates કસરતો લવચિકતા અને ગતિ શ્રેણી વધારવા માટે શોધે છે, પરંતુ એક Pilates માં પ્રેટ્ઝેલ ફેલાવો ફેલાવો શોધી નહીં કે જે એક જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા યોગ શોધી શકો છો