મૂળભૂત પદ્ધતિઓ વચ્ચે જો  તમે અતિશય ખાય છે, પછી તમે કીફિર પી શકો છો, પરંતુ તે મહત્વનું છે કે દૈનિક ભથ્થું 1 લિટરથી વધુ ન હોય.