મિત્રો પુરુષોને સામાન્ય રીતે એક દિવસમાં 2200 થી 2400 કેલેરીની જરૂરિયાત હોય છે, અને મહિલાઓ માટે 1800 થી 2000 કેલેરી પૂરતી હોય છે.