વિસ્તરેલ પગ ઉત્થાન અપ અને આ સ્થિતિમાં જાંઘ અને યોનિમાર્ગને ઉત્થાન કરવા માટે, અને પછી ધીમે ધીમે તેમને મૂળ સ્થાને નીચે ઘટે.