સામાન્ય રીતે મેડિટેશનમાં આસનો નથી હોતાં જ્યારે આ મેડિટેશનમાં આસનો કરવાનાં છે, પરંતુ આંખો બંધ રાખીને ખૂબ જ ધીમેથી.