squats છાતી થી તે બેન્ચ પ્રેસ અને ભોંયતળિયા પરના લાકડી થ્રસ્ટ - તમે વેઈટ ત્રણ મૂળભૂત કસરત મદદ માટે રચાયેલ છે.