જો તમે પહેલાથી જ ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ચાલી રહ્યા હોવ તો પણ, જો તમે લાંબા વિરામ લઈ લીધાં હોવ, તો તમારે શિખાઉના શેડ્યૂલથી શરૂઆત કરવી જોઈએ અને તેમાં પાછો આરામ કરવો જોઈએ.