બાજોઠ કે ખુરસી પર સૌથી નીચે શણનું તેના પર ઉન અને છેલ્લે રેશમી વસ્ત્ર પાથરી ધ્યાન કરવું. ચૈતસિક ઊર્જાને સંઘરવા માટે આસન ઉપયોગી છે. મૂળ મુદ્દો મનની એકાગ્રતાનો છે. જે ચીજ હાથવગી હોય તેનો ઉપયોગ કરી ધ્યાન કરીએ.