જ્યારે લિફ્ટિંગ લાકડી પગની ઊભી (ખૂબ પગ નજીક) સાથે ખસેડવા જોઈએ, અને શરીર પર પાછા ખસેડવામાં આવે છે, આમ તે ઘૂંટણ અને હિપ્સ અંતે વલણ હોવું જોઈએ.