એ પણ એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે એથ્લેટ્સ ગરમ-હૂંફાળુ કરે છે જેમાં જગિંગ, જમ્પિંગ જેક, કૂદવાનું દોરડું, અને વધુ તીવ્ર એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરતા પહેલા પાંચથી 10 મિનિટ માટે ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગ રૂટિનિન જેવી કેટલીક પ્રકાશ પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે.