ફ્લોરની સપાટી પરથી કમર ફાડી નાખતા, અમે છાતી તરફ આપણા ઘૂંટણને ખેંચાવીએ છીએ, ત્યારબાદ આપણે શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવીએ છીએ.