જોકે, સ્પષ્ટરૂપે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ કરવો બહુ જરૂરી હોય છે, પરંતુ આમ છતાં પણ તમે કોઈ પણ ઉંમરે ડર્યા વગર એક્સર્સાઇઝની શરૂઆત કરી શકો છો.