પલંગમાં જતા પહેલાં તમારા છેલ્લા ભોજનના ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક પછી રાહ જુઓ, અને ભોજન કર્યા પછી ત્રણ કલાક સુધી સૂઇ રહેવાથી તેને ટાળવાની ટેવ છે.