Kefir ઓછી કેલરીવાળા અને ઉત્પાદન પાચન માટે સરળ, પણ કુદરતી પ્રોટીન વિતરક, જે સક્રિયપણે મકાન અને તેમને પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ સંવાદિતા કોશિકાઓ જાળવવા સાથે સંકળાયેલા છે એક પ્રકાર છે.