ખોરાક ઇન્સ્યુલિન ઇન્ડેક્સ લેખમાં દર્શાવવામાં આંકડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત (નીચે ટેબલ જુઓ), તમે દરેક દિવસ માટે એક સારા મેનુ કરી શકો છો, તેમજ વધુ સારી રીતે મળી નથી ભયભીત નથી, કેક, આઈસ્ક્રીમ, સૂપ, માંસ, શાકભાજી, ફળ અને બેરી, અને અન્ય વાનગીઓ રાંધવા માટે.