તાજા ફળો અને શાકભાજી દરેક ભોજન અને નાસ્તામાં ફળો અને શાકભાજી ઉમેરવાથી કદાચ તમારા આહારમાં વધુ ફાયબર મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.