જો તમારી પાસે પૂરતો સમય નથી, તો તમે તમારા કામમાંથી થોડો સમય કાઢો 10થી 20 મિનિટ સુધી એરોબિક ક્રિયાઓ કરો યોગ કરો અને સ્વસ્થ રહો.