ઑમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સીફૂડ જેવા કે સૅલ્મોન, હેરીંગ, મેકરેલ, ઍબેકોર ટુના અને સારડીન, તેમજ અખરોટ, શણ, કેનોલા તેલ, કોળાના બીજ અને સોયામાં જોવા મળે છે.