વધુમાં, જ્યારે તમે રમતા અથવા કામ કરવાનું સમાપ્ત કરો છો ત્યારે સ્ટ્રેચિંગ રૂટિનનો ઉપયોગ કરવો એ સલાહભર્યું છે કારણ કે તમારા શરીર / સ્નાયુઓને સક્રિય કાર્યની તીવ્રતામાંથી આરામ કરવાની જરૂર છે.