તમારી પીઠની નીચે તમારા ખભાનું હાડકું (વિંગ હાડકાં) સ્લાઇડ કરવા માટે થોડો સમય કાઢો જેથી તમારા ખભા તમારા કાનથી દૂર હોય, તમારી છાતી ખુલ્લી હોય છે, અને તમારી સ્કૅપુલે તમારી પીઠ પર પતાવટ થાય છે, પોક્સ નહી.