જ્યારે આપણે બેઠા અંતમાં કામ કરવા માટે અથવા જ્યારે મિત્રો અને કુટુંબ સાથે વાતચીત, પૂરતી ઊંઘ અથવા ખૂબ ખૂબ ઊંઘ મળી નથી, ખાવા અને દવાઓ ન લો, જૈવિક લય બંધ મેળવો.