તેથી જ પ્લેસેબો કે આ શારીરિક કસરતનો પ્રયોગ મન અને શરીર બંને પર જોરદાર અસર ઊભી કરે છે અને તમને થતી મોટાભાગની શારીરિક કે માનસિક સમસ્યાઓમાં આમાંથી છુટકારો કે રાહત મેળવી આપે છે.