ચરબી વધારે કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા માટે, જ્હોન્સન મહત્તમ સ્નાયુઓ દરેક જૂથ પંપીંગ ત્રણ વખત એક સપ્તાહ કામ કરે છે.