જૂના પુખ્તોમાં અનિદ્રા માટે મેલાટોનિન પરના મોટાભાગના અભ્યાસોમાં, મેલાટોનિનને 13 અઠવાડિયા સુધી સૂવાનો સમય પહેલાં બે કલાક સુધી લઈ જવામાં આવે છે.