મોટાભાગના નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે જો વ્યાયામ 1 થી વધુ કલાકો સુધી ચાલે છે, તો તે ખૂબ સખત હોય છે સંધિવા ધરાવતા લોકો તેમના ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટરે તેમની કસરત કાર્યક્રમને વ્યવસ્થિત કરવા માટે કામ કરે છે જ્યારે તેઓ સખત કસરતની નીચે જણાવેલ કોઈપણ નિશાનીઓ જોઇ શકે છે: