જો તમે પૂર્વ-જાતિ, તમારા સ્નાયુઓને છૂંદો કરવા માટે ઊંડા પેશી મસાજ મેળવવા માગતા હો, તો તમારા મેરેથોનથી ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા પહેલાં કરો.