મોર્નિંગ: ઓટમીલ અથવા મુઆસલી, તમે ઓછી ચરબીવાળા દૂધ, મધ, દહીં અથવા આથો દૂધ સાથે ઉકળતા પાણી રેડવું કરી શકો છો.