સાજા થવાનો સમયગાળો જિમ્નેસ્ટિક્સ, જે મેરૂ ઇજાઓ સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં મદદ કરે છે, ખોરાક કે જે વધુ મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ સમાવે કરવું જરૂરી છે.