જો તમે કસરત દરમિયાન કોઈપણ પીડા અનુભવો છો, તુરંત જ બંધ કરો પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે "કોઈ પીડા ના લાભો" નો ખ્યાલ નથી.