આ વર્કઆઉટ 1 થી 10 સુધી જોવામાં આવતું શ્રમ સ્કેલ (RPE) નો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં 1 સરળ છે અને 10 મહત્તમ પ્રયાસ છે.