વિટામિન-ઈ અલગ-અલગ પ્રકારના ખાધ્યમાંથી પ્રાપ્ત થાય છે તેમજ તેને ખોરાક દ્વારા જ લેવો વધુ યોગ્ય માનવામાં આવે છે.