શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળી માંસ (ચિકન, વાછરડાનું માંસ, ટર્કી, સસલા) ના ભાગથી રસોઈ કરીને આ કરવું ખૂબ જ સરળ છે, અને પછી વનસ્પતિ સૂપ સાથે, તેમને બ્લેન્ડરમાં સાફ કરો.