ખોરાકને વધારે પડતો રાંધી દેવાથી તેમાંથી ન્યુટ્રિશન્સ મરી જશે અને જ્યારે તમે યોગ્ય ન્યુટ્રિશન્સ નહીં મેળવો ત્યારે તમને તમારા ભોજનથી સંતોષ નહીં થાય અને તમારું મન તુરંત જ જન્ક કૂડ તરફ દોટ મૂકવા લાગશે. આને ટાળવા માટે સલાડ, ગ્રિલ્ડ વેજિટેબલ્સ, ગ્રિલ્ડ માંસ કે ફિશ વગેરે લેવાનું રાખો.