કહેવત છે કે ઉતાવળ શો બાહવરા અને ધીરા સો ગંભીર પરંતુ સ્વાસ્થ્ય અને લાભના તારણો સાથે એમપણ કહી શકાય કે ‘ઉજાગરા’ કર બાહવરા અને સુખરૂપ નિંદર અપાવે સુખ તાજેતરમાં આવલે એક સંશોધનના તારણમાં અધુરી ઉંઘ અને ઉજાગરાથી મેદસ્વીતાની સમસ્યા ઉદભવે છે.