નીકનું શાક, સરસોનું શાક, કોળાનું શાક,કેળ, રોમેન લેત્યુસ, અજમો, બ્રોકલી, ધાણા, કોબી, સમર સ્ક્વાસ, લીલા ફળ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટસ, અસ્પાર્ગસ અને ક્રીમીની મશરૂમ નું સેવન કરો.