મહિલાઓ એના પર ફોકસ કરે તો તેમને પણ લાભ થાય છે એવી સલાહ આપતાં અંધેરીનાં ફિઝિયોથેરપિસ્ટ મિલોની શાહ કહે છે, ‘સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે એમાં કોઈ સાધનની જરૂર પડતી નથી.