જો તમે નક્કી કરો કે તમે લોહ પૂરક લેવા નથી માગતા, તો વૈકલ્પિક રીતે તમે તમારા લોખંડના દૈનિક ઇન્ટેકમાં વધારો કરી શકો છો.