અત્યાર સુધી તમે કસરત ટાળી હશે, પણ એક વખત તમે ચાલીસીમાં પ્રવેશો એટલે તમારું મેટાબોલિઝમ ૨ ટકા ઘટે છે અને જો તમે બરાબર કસરત કરીને આશરે ૭ પાઉન્ડ જેટલો લીન બોડી માસ નહીં રાખો તો પચાસ વર્ષે તમારું શરીર ચરબીયુક્ત થઈ જશે.