પ્રથમ, ચાલો ચર્ચા કરીએ કે મહિલાઓ માટે હૉલમાં તાલીમ માટેનો કાર્યક્રમ વજન ઘટાડશે અને કેટલાક સ્નાયુ જૂથોને પંમ્પિંગ અને મકાન બનાવવા માટે મૂળભૂત રીતે અલગ છે.