એકંદરે, સંતુલન / ટોન કસરત જૂથમાં ભાગ લેનારાઓ ઓછામાં ઓછો સુધારો દર્શાવવાની શક્યતા છે અને તેમાં ઘટાડો થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે.