પરંતુ ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સથી સંપૂર્ણ લાભ મેળવવા માટે તમારે સપ્તાહ દરમિયાન થોડા સરળ અને મધ્યમ વર્કઆઉટ્સ કરવાની જરૂર છે.