તમારા ઘૂંટણને થોડી સહેલાઇથી છોડો, અને પછી કમરથી આગળ વાળો જ્યાં સુધી તમારી હાથ તમારી રાહ નજીકની જમીન પર ન હોય ત્યાં સુધી.