તે સ્પષ્ટ છે કે સ્પોર્ટ્સ પોષણ સામાન્ય ભોજન બદલી શકતા નથી, પરંતુ તે સરળતાથી તૈયાર છે અને કાર્બોહાઇડ્રેડ અને પ્રોટીન એક સારો સ્રોત છે.