એકવાર તમે કસરત કોઇ 15-20 વખત 4 સમૂહો કરવા સક્ષમ બની રહ્યા છે, તે અર્થમાં વજન વાપરવા માટે બનાવે છે, બાર પર રોકીને પ્રદર્શન કર્યું.