જો તમે તમારા સામાન્ય કસરત વર્કઆઉટ્સના ભાગ રૂપે તેમને શામેલ ન કર્યો હોય તો તમારે પોતાને પૂછવું જોઈએ કે શું તમે ખેંચાતો અથવા લવચિકતા કસરતનો સમય મેળવશો.