સરેરાશ કસરતો માટે, જો કે, સ્નાયુ સમૂહને બચાવતી વખતે, ચરબી નુકશાનને મહત્તમ કરવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય બે વચ્ચેનો સંતુલન છે.