સારી ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રથમ પગલું છે સારી ઊંઘની આદતો પ્રેક્ટિસ આદર્શ રીતે, તમારે ઊંઘીને દરરોજ લગભગ એક જ સમયે ઉઠવું જોઈએ.