જો ત્યાં એક પુખ્ત ખરાબ રાત્રે ઊંઘ છે, લોક ઉપાયો પણ નોંધપાત્ર બાકીના સુધારવા અને ઝડપથી ઘટાડો નિદ્રાધીન ફાળો આપી શકે છે: