કારણ કે તેઓ ઘણા વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે શરીર પૂરી પાડે છે, તેમજ મજબૂત રોગપ્રતિરક્ષા ફાળો ખાવાથી પાઈન નટ્સ, બંને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે ઉપયોગી છે.