સૂવાના પહેલાં કલાક એક દંપતિ દહીં અથવા આથો દૂધ ઉત્પાદનો ઓછી ચરબી દહીં એક કપ પીવા માટે માન્ય છે  આંતરડાની માઇક્રોફલોરા સ્થાપિત કરે છે.