થરવાડા બૌદ્ધ સાધુઓ અને શિક્ષક હેનપેલા ગુરુરાતાં, પુસ્તકના અવાજો ઓફ ઇન્સાઇટ (શેરોન સાલ્ઝબર્ગ દ્વારા સંપાદિત) માં સમજાવે છે કે માઇન્ડફુલનેસ આવશ્યક છે કારણ કે તે અમને પ્રતીકો અને વિચારોથી જુએ છે.