સમગ્ર રેસીપી: 145 કેલરી, 1.5 જી કુલ ચરબી (0 જી એસેટ ચરબી), 482 એમજી સોડિયમ, 21 જી કાર્બોઝ, 5.5 જી ફાઇબર, 2.5 ગ્રામ ખાંડ, 12 ગ્રામ પ્રોટિન