કેટલાક મહાન નાસ્તાની વિચારો જેમાં પ્રોટીન અને ચરબીનો સમાવેશ થાય છે તેમાં સફરજન અને પીનટ બટર, દહીં અને લો-ખાંડ ગ્રાનોલા,