જર્નલિંગ માત્ર તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે પણ તમે તેને લખી લો તે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા અને ગોઠવવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે.