વજન નુકશાન આ પદ્ધતિ મુખ્ય લાભ એ છે કે તે કોઈપણ સામગ્રી રોકાણ જરૂર નથી અથવા પ્રેક્ટિસ કરવા માટે એક ખાસ સ્થળ શોધે છે.