પાચન, નર્વસ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સહિત ઘણા શરીર સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરી માટે આ ટ્રેસ તત્વો જરૂરી છે, જેથી કયા ખોરાકમાં B વિટામિનોનો સમાવેશ થાય છે તે જાણવા માટે અને તેમને તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરવાથી દરેકને જે તેમના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખે છે તેને લાભ થશે.