જો તમે ચોખા કે કઠોળ જેવા અન્ય સ્ટાર્ચ સાથે પ્યાલો ખાતા હોવ તો તમારે તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના તમારા ભાગને 1/4 થી વધુ પ્લેટ સુધી મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.