નાસ્તા માટે કેલરી, ચરબી અને દિવસ દરમિયાન ખાવામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટી સંખ્યા pripadat જોઈએ, જેથી તેઓ તાકાત ઉત્પાદક છે અને પેટ, હિપ્સ અને કમર પર શરીર ચરબી સ્વરૂપમાં વિલંબ ન કરી આપશે.