તમારા વજન અને ફિઝિકલ એક્ટિવિટીઝ અને ક્લિનિકલ પ્રોબ્લેમના આધારે  વિવિધ પ્રકારના નટ્સ 20 ગ્રામથી 30 ગ્રામ રોજ ખાઈ શકાય.