ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્તનોને કડક કરવા માટે સૌથી અસરકારક કસરત પુશ અપ્સ છે અને ડંબલ સાથે હાથ ઉઠાવવા (2 કિલો સુધી).