માલોની સૂચવે છે કે ટી ​​-25 વર્કઆઉટ માટેના ગુણમાં સમયનો કાર્યક્ષમ છે અને HIIT એ યોગ્ય રીતે ચાલતી વખતે પરિણામો પૂરા પાડે છે .