ખોરાકમાં વપરાતું તેલ રિફાઇન્ડ હોય છે જે ખરાબ બૅક્ટેરિયાને પોષણ આપે છે; જ્યારે તલ, કોળાનાં બી, બદામ, અખરોટ, સૂર્યમુખીનાં બી, અળસી જેવાં સીડ્સ રોજ એકથી બે ચમચી કાચાં ચાવીને ખાવાં.