તાકાત તાલીમ માટે : તમે કેટલો સમય વજન ઉપાડી શકો છો તેના આધારે તમે જે વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છો તેના પ્રકાર અને તમારા શેડ્યૂલ પર આધાર રાખે છે.