આ રીતે, તમે તમારી ખોરાક પસંદગીઓને અગાઉથી બનાવી શકો છો અને કેલરીના અંકુશને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારા આહારમાં ગણતરી કરી શકો છો.