ઉદાહરણ તરીકે, આ લેખન સમયે, લસણ ચિકન અને જાંબલી છૂંદેલા બટાટા ભોજન કીટ છે જે સેવા આપતા દીઠ 500 કેલરી ધરાવે છે, ચરબીમાં ઊંચી નથી, અને ફાઇબરના પુષ્કળ પ્રમાણમાં છે.