શરીર તૈયાર કરવા માટે ઉનાળામાં હોઇ શકે છે, જો તમે ત્રણ વખત એક સપ્તાહ નીચેની કસરત કરવા ઘણી ઓછી સમય, તાલીમ કાર્યક્ષમતા વધારવા તેમજ: