તે સ્વીકારવું પણ અગત્યનું છે કે આ ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી કવાયત છે, અને જો તેઓ ખોટી રીતે અથવા તાલીમના નક્કર પાયા વગર કરવામાં આવે તો તેઓ ઈજાના જોખમને વધારી શકે છે