એટલે આટલી માત્રામાં ભોજન કરવાથી વ્યક્તિને પૂરતા પ્રમાણમાં ઉર્જા મળે છે, અને તે વ્યક્તિ વધુ પડતા ખોરાકથી બચી પણ જાય છે.