જસ્ટ વિચારો, શુષ્ક અનાજ એક પીરસ્યા ટ્રાન્સ ચરબી 2 ગ્રામ ધરાવે છે, ચિપ્સ પેક - 5 ગ્રામ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ એક ભાગ અથવા ફ્રાઇડ ચિકન - લગભગ 7, પકવવા માટે માર્જરિન હાજર 1.5-6% ટ્રાન્સ ચરબી સ્પ્રેડ - 20-40% , સોફ્ટ માર્જરિન - 0,1-17%.