જો તમારી પાસે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ છે, તો અઠવાડિયામાં બે અથવા ત્રણ વખત આ પાંચ ચાલને સામેલ કરવાથી તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાને મજબૂત કરવામાં મદદ મળશે, તેમજ વધુ કેલરી બર્ન થશે.