જો તમને ખાતરી ન હોય કે ક્યાંથી શરુ થવું હોય તો, મારી મૂળભૂત સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ યોજનાનો ઉપયોગ કરવા માટે ખાતરી કરો કે જે સમય તમે કામ કરવાનું વિતાવે છે તે સમય છે જે તમને વજન ઘટાડવા માટે ખરેખર મદદ કરે છે.