અમે તમને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે દિવસ દરમિયાન તમારા કરોડરજ્જુમાં શું થાય છે અને બતાવશે કે તે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વિકાસ કરી શકે છે, જે સ્પાઇનને મજબૂત કરતી કસરતોનો ઉપયોગ કરે છે.