તે એક મહિના માટે દરેક દિવસ સંલગ્ન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, અને પછી એક વર્કઆઉટ આદત બની જાય છે, જેમ કે દર બીજા દિવસે, એક ઓછી ઘણી વાર તેમને પકડી શક્ય હશે.