તમારા આંતરિક જમણા જાંઘથી તમારા ડાબા પગના એકમને દૂર કરો, અને જમણા ઘૂંટણમાં ડાબા ઘૂંટણની સમાંતર લાવો જ્યારે ફ્લોર પર ડાબા પગના વલણ અને પગને દૂર રાખો.