યોગર્ટમાં પ્રોટીન (એનર્જી બૂસ્ટર), કેલ્શિયમ (હાડકાં મજબૂત કરનાર), વિવિધ પ્રકારના વિટામીનો તેમ જ રિબોફ્લાવિન (ફેટ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીનના મેટાબોલિઝમ માટે મદદરૂપ થનાર) જેવા મિનરલ્સ, વિટામીન b12 (નર્વસ સિસ્ટમ બરાબર કામ કરે તે માટે મદદ કરનાર), વિટામીન b6 (એમિનો એસિડ, ગ્લુકોઝ, લિપિડની મેટાબોલિક પ્રોસેસમાં મદદ કરનાર), પોટેશિયમ(બોડીના ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું બેલેન્સ રાખે) અને મેગ્નેશિયમ (શરીરનાં વિવિધ કાર્યોમાં મદદકર્તા)નો રિચ સૉર્સ છે.