એક મહિલાએ લડત દરમિયાન યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખવું જોઈએ અને તે જ સમયે પેનિઅમમ અને યોનિની સ્નાયુઓ સાથે કામ કરવું જોઈએ.