જવાબ:- જેમ-જેમ ઉંમર વધતી હોય છે તેમ કેલ્શીયમ અને વિટામીન ડીની ઉણપ જોવા મળતી હોય છે તેથી રૂટિન લાઈફમાં કેલ્શીયમ અને વિટામીન ટી વાળો ખોરાક લેવો જોઈએ જેના લીધે હાડકાને મજબુત રાખી શકાય.