કસરતનો ફાયદો ઘણા છેઃ હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય, વજનનું સંચાલન, સારી ઊંઘ, સુધારેલ મૂડ, વધુ ઊર્જા અને ઘણા વધુ.