મચકો અને જાતો માટે શ્રેષ્ઠ તાત્કાલિક સારવાર એ આરઆઇસીઇ પદ્ધતિ (રેસ્ટ, આઇસ, કમ્પ્રેશન, એલિવેશન) છે.