પરંતુ તે સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ માટે માત્ર થોડા જ પુનરાવર્તન લે છે અને તે મજબૂત અને કડક બનશે જેથી સમાન વધારો અથવા લાંબા સમય સુધી ડાઉનહિલ્સ લાંબા સમયથી વિલંબિત સ્નાયુ દુઃખાવાનો નહીં.