" ગ્રિફીન અને શૉબર બંને કહે છે કે ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) ચરબી બર્ન કરવા અને આંતરડાને નિશાન બનાવવા માટે ખાસ કરીને અસરકારક છે.