તમારા શરીરમાં તમારા હથિયારો ઉભી કરીને ઢાળ બેન્ચ પર બોલતી વખતે, તમે ઉપલા પેક્ટોરાલિસ મુખ્ય પર ભાર મૂકે છે, જે તમારા ફ્રન્ટ લેલ્ટોઇડ્સના વિરોધમાં છે, જે પરંપરાગત મોરચે ચળવળમાં ભાર મૂક્યો છે.