ઉત્સાહી કસરતનો પાંચ મિનિટ એક હાસ્યજનક નાની રકમની જેમ લાગે છે, પરંતુ આનો વિચાર કરો: બર્મિંગહામના સંશોધકોએ યુનિવર્સિટી ઓફ એલાબામા દ્વારા 2013 ના એક નાના અભ્યાસમાં તારણ કાઢ્યું હતું કે એક અઠવાડિયામાં માત્ર એક જ દિવસ વ્યાયામ કરવા માટે સ્ત્રીના જૂથમાં સહનશક્તિ અને તાકાત વધારવા માટે પૂરતું હતું.