શરીરને સંપૂર્ણ પણ નીચોવી નાખ્યું છે તો પ્રોટીન શેક અથવા સ્મૂદીની જગ્યા પર બાફેલા ભાતનું પાણી પીવો. થોડાક જ સમયમાં તે તમને એનર્જીથી ભરપૂર કરશે. ઘરમાં બાફેલાં ભાતનું જે પાણી નીકળે છે તેને પીવાનું છે. અથવા ત્રણ ચમચી ભાતને ત્રણ કપ પાણીમાં બાફશો તે તૈયાર થઇ જશે. તેને ગરમ જ પીવું જોઇએ.