પરીક્ષણ પછી, આ સુગમતા કવાયત સાથે તમારી શ્રેણીની ગતિને સુધારવા અને ઘણીવાર સ્વિમર્સ અને ટેનિસ ખેલાડીઓ દ્વારા તેમની રમત માટે સુગમતા સુધારવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.