તમારી રોજિંદા રસોઈ અને ખાદ્ય પ્રેશરમાં ઓલિવ તેલ જેવા પ્લાન્ટ આધારિત તેલના નાના પ્રમાણમાં સમાવેશ કરવાથી કેલરી પર ઓવરબોર્ડ જવા વગર લાભ લેવાની આદર્શ રીત છે.