બ્રેડ, અનાજ, માંસ, ફળ અને વિવિધ પ્રકારના શાકભાજીનો કેલ્શિયમ સમાવે છે, પરંતુ તેઓ ખાસ કરીને દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો સમૃદ્ધ છે.