પુરુષો એક ઉદાહરણ તાલીમ થોડા પ્રકારો, જે ચોક્કસ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે મદદ કરશે કારણ કે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ માટે આ કસરત કરવા ઉપરાંત.