આપણામાંના ઘણા સ્કેલ પર ત્વરિત ફેરફારો જોવા માગે છે, પરંતુ નોંધપાત્ર ફેરફારોને જોતા પહેલાં ધીમી વજન ઘટાડાનો અર્થ અઠવાડિયા કે મહિનાઓ થાય છે.