તંદુરસ્ત, ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક અને નિયમિત કસરત (ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ, અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ચાલવું, અન્ય પ્રકારનું એરોબિક કસરત કરવાનું) પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો.