જો તમે આહારનું પાલન કરવા આગળ જોઈ રહ્યા હોવ જે તમારા વજનને નિયંત્રણ હેઠળ રાખશે, તો તમારે તમારા આહારમાં કાળા-આચ્છાદિત વટાણાને શામેલ કરવો જોઈએ.