તે સરસ છે જો તમારી પાસે કસરત કરવા માટે એક કલાક અથવા વધુ હોય તો પણ જો તમે ન કરો, તો તમે ટૂંકા ગાળામાં એક કાર્યક્ષમ, અસરકારક વર્કઆઉટ મેળવી શકતા નથી.