ડાબા હાથની નીચે કાગળની પ્લેટ, બેન્ડ અથવા અન્ય માર્કર સાથે, ઘૂંટણ અને અંગૂઠા પર, એક પબઅપ પોઝિશનમાં પ્રારંભ કરો.