પલ વર્કઆઉટ સાથે આ વર્કઆઉટ વૈકલ્પિક, જે બટ્ટ, હેમસ્ટ્રીંગ્સ, પીઠ, અને બાઈપ્સને લક્ષ્ય રાખે છે જે શરીરના તમામ સ્નાયુઓને નિશાન બનાવે છે.