ઘણા નિષ્ણાતો તમારી પીઠનો તંદુરસ્ત અને પીડા મુક્ત રાખવા માટે તમારા આદર્શ વજનના 10 પાઉન્ડમાં રહેવાની ભલામણ કરે છે.