જો તમે કસરત બાઇક્સ, ટ્રેડમિલ અથવા ગ્રૂપ ઍરોબિક્સ વર્ગોમાં રોકાયેલા હોવ તો વધારાનું શરીર ચરબી દૂર કરવા જઈ રહ્યા હોવ, તો નાસ્તાની પહેલાં આ કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.