જે એક્સરસાઇઝ તમે યુવાનો અને રેગ્યુલર મેમ્બર્સને કરાવતા હો એ તમામ એટલી જ તીવ્રતા અને નિયમિતતાથી વયસ્કો પાસે કરાવી શકાય નહીં, કારણ કે ઉંમરના એક પડાવ પછી શારીરિક ક્ષમતાઓ ક્ષીણ થતી જાય છે.