સામાન્ય દેખાતા નારિયળમાં વિટામિન, પોટૈશિયમ, ફાઈબર, કૈલ્શિયમ, મેગ્નીશિયમ, વિટામિન અને ખનીજ તત્વ ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે.