પાટિયુંમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, તમારે તમારા એબ્સનો ઉપયોગ તમારા શરીરના મધ્ય ભાગને ટેકો આપવા માટે કરવો જોઇએ, તમારા માથાના તાજ પરથી તમારી રાહ સુધીનો ઊતરેલી સીધી રેખા રાખવી.