જ્યારે તમે ઘણી વખત દરરોજ હૃદયરોગ કરી શકો છો (જો કે તમે ખૂબ તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ પછી આરામ કરી શકો છો), તમારી પાસે શક્તિ તાલીમ વર્કઆઉટ્સમાં ઓછામાં ઓછા એક દિવસનો આરામ હોવો જોઈએ.