યાદ રાખો, તેમ છતાં, સેલેનિયમ ખૂબ જ ઝેરી હોઈ શકે છે, અને નિષ્ણાતો બધા સ્રોતોમાંથી - 400 એમસીજી સેલેનિયમની ભલામણ કરે છે, જેમાં સલામતી માટે વિટામીન, સપ્લીમેન્ટ્સ અને બ્રાઝિલ નટ્સ-પ્રતિ દિવસનો સમાવેશ થાય છે.