ઝડપ: તે જ અંતરને ટૂંકા ગાળામાં આવરી લેવાથી, તીવ્રતાને લીધે તમે તે સમય દરમિયાન વધુ કેલરી બચાવી નથી, તમે કેલરી બર્નિંગ કરી શકશો અને તમે જે સમય બચાવ્યા તે દરમિયાન જ અસ્તિત્વમાં હશે.