ત્રણ દિવસના અંતમાં, રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિઅન દ્વારા તમારા રેકોર્ડનું વિશ્લેષણ કરો, અથવા તમે કેલરીની સરેરાશ સંખ્યા નક્કી કરી શકો છો તે ઓનલાઈન પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરો.