તે ખાતરી કરવા માટે કે શરીર પાછું વાળવું નહીં તેની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે કે જ્યારે ડમ્બબેલ્સ ઉઠાં કરતા હોય ત્યારે શસ્ત્ર ઊભી છે.