તમારા ડાબા હિપ પર થોડું તમારા હિપને સ્થિર રાખવા અને બેન્ચ સાથે રોકવા માટે સ્મૃતિપત્ર તરીકે તમારા ડાબા હિપ પર થોડું મૂકો.