તે તમારી ઇન્દ્રિયોની સાથે ધ્યાન આપવાનું છે, જેમ કે તમારી ત્વચાને લાગણી કરવી, તમારી આસપાસ જોવું અને સ્થાનો લેવો, ઊંડા શ્વાસ લેવો અથવા શાંત રહેવાનું છે, તમે સાંભળ્યા વગર તમારા આસપાસ શું ચાલી રહ્યું છે તે સાંભળવાનું છે તમે તેને બદલવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા વગર બધું છે તે રીતે સ્વીકારે છે.