હિપ્સની પહોળાઇ પર આઇપી-ફુટ, ઘૂંટણની બેન્ટ, ઘૂંટણમાં જમણો પગ વળાંક, ઘૂંટણ પર પગ મૂકો અમે ઉપલા પગને છતમાં ખસેડવા માટે ડાબા પગથી શરૂ કરીએ છીએ.