આ બોડી બિલ્ડીંગ અને તાકાત સહનશક્તિ પ્રોગ્રામ્સથી અલગ છે, જે સમૂહો વચ્ચે ઓછા આરામ સાથે હળવા વજનનો ઉપયોગ કરે છે.