કારણ કે બાકીના અંતરાલો વર્ક સેટ્સ કરતા ટૂંકા હોય છે, તો તીવ્રતા ઓક્સિજનના દેવું વધે છે, અને કસરત માત્ર 4 મિનિટ પછી તમે મૂંઝવણમાં મૂકે છે.