તમે ટ્રેડમિલ પર પ્રથમ વખત બાંધી તે પહેલાં, મશીન શરૂ કરતા પહેલાં બાજુ પગથિયાં પર તમારા પગ સાથે ટ્રેડમિલ પર બેસવું (બેલ્ટ નહીં).