તેલનો ઉપયોગ પકવવા માટે થાય છે, જેમ કે સલાડ માટે ફ્રાઈંગ અથવા ડ્રેસિંગ માટેના સાધન તરીકે - તે પસંદ કરવા માટે ફક્ત તે જ જરૂરી છે કે તમે જે અખરોટનું તેલ પસંદ કરો છો.