મંગા ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, આયર્ન, જસત, કેલ્શિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમના સ્ત્રોત છે, તેમજ ગ્રુપ બી અને વિટામિન ઇના ઘણા વિટામિન્સ છે.