- હા તેમા ફેટ રહેતુ નથી. જે લોકોનું વજન વધું છે, સાથે વજન ઓછુ કરવા માંગે છે તેમના માટે ફાયદાકારક છે. સરળતાથી પચે છે, પાચન ખરાબ હોય તો તેને સુધારે છે. પ્રોટીનનુ પ્રમાણ ઓછું હોવાના કારણે તે કિડનીના રોગી માટે સારુ રહે છે. જે લોકો સોયા અથવા ડેરી મિલ્કને ખોરાકમા લેતાં નથી, તે આ લઇ શકે છે, કારણ કે આમા લેક્ટોઝ રહેતો નથી. આમા કાર્બોહાઈડ્રેટ વધારે રહે છે, એટલાં માટે ડાયાબિટીસના રોગી આને ખોરાકમા ઓછું લે. બ્લડપ્રેશર અને હાયપરટેન્શનના રોગી પણ આને લઇ શકે છે, કારણ કે આમાં સોડિયમ હોય છે.