વ્યવસાયિક રમત માટે જે તેમની તાલીમમાં વજનનો ઉપયોગ કરે છે, જે આ દિવસોમાં મોટાભાગની રમતો છે, દરેક તબક્કામાં વિવિધ ઉદ્દેશો છે અને દરેક ક્રમિક તબક્કા અગાઉના એક પર નિર્માણ કરે છે.