ફ્રોઝન હોય કે બાફ્ેલા, સુકા હોય કે ફ્રેશ વટાણાનો કોઈપણ સ્વરૂપમાં ભોજનમાં સમાવેશ કરવાથી શરીરમાં ફઈબરની માત્રા વધારી શકાય છે.