તમે ફ્લોરમાંથી સંપૂર્ણ લિફ્ટ્સ કરી શકો છો અને પછી ફરીથી નિયંત્રણ હેઠળ પાછા આવો, થોડી સેકંડ માટે આરામ કરો અને પુનરાવર્તન કરો.