એટલે સ્વયં-સંભાળ યોજનાના ધ્યેયો તમે તમારા આંતરડાની માર્ગને ધીમું અને ટ્રિગર્સ માટે તમારી સિસ્ટમની પ્રતિક્રિયા ઘટાડવા માટે કરી શકો છો.