તમે ખુરશી પર બેસવાનો પાછા ખેંચી કરવાની જરૂર છે, તેમના હાથમાં તેના માથા મૂકી અને પછાત વાંકા શક્ય તેટલી દબાવો મેરૂદંડ સુધી ખુરશી પાછળ, તો પછી આગળ leaned.