તેમ છતાં, જો તમારો ધ્યેય માત્ર પેટની પ્રેસની તાલીમ નથી, પરંતુ સમગ્ર આકૃતિનો સુધારો છે, તો પછી સાપ્તાહિક કાર્યક્રમ વિકસાવ્યા પછી, જટિલના અંતમાં પેટના સ્નાયુઓ માટે કસરતનો સમાવેશ થાય છે.