વધુ પ્રતિબંધિત જીવનશૈલી, ઓછી શારીરિક કે સામાજિક પ્રવૃત્તિ સાથે, ઊંઘની ગુણવત્તાને ઘટાડવી શકે છે Naps ની વધતી આવૃત્તિ રાત્રે ઊંઘવાની ક્ષમતા પર અસર કરી શકે છે.