તમારા લક્ષ્યો - ફરીથી, તમારા ધ્યેયો તે નક્કી કરશે કે તમે કઇ રીતે કસરત કરો છો જો તમે માત્ર ફિટ અને મજબૂત બનવા માંગો છો, તો તમે કુલ શરીર વર્કઆઉટ્સના 2 અથવા 3 દિવસ સાથે ચોંટાડી શકો છો.