તેની સાથે શું કરવું: મીઠાઈ અથવા નાસ્તા માટે, કેટલાક સફરજન અથવા અડધા કેળા પર ઝરમરવું આખા અનાજની ટોસ્ટ, અથવા આખા અનાજની નાની કકરી ગળી રોટી અને સ્લાઇસેસ બેરી સાથે ટોચ પર ફેલાવો, એક વધારાનું પ્રોટીન બુસ્ટ માટે ગરમ અનાજમાં એક ચમચી રેડવું અથવા તમારી સવારની સોડામાં ચમચો ચડાવી દો.