તેનો ઉપયોગ વિસ્તરણ અને સ્થિરતાને સ્થિર કરવા માટે કરી શકાય છે કસરતમાં શરીર પોતાને કેવી રીતે સંગઠિત કરે છે તેના પર વિઝ્યુઅલ અને સ્પર્શેન્દ્રિય પ્રતિસાદ આપવા માટે તે ખૂબ ઉપયોગી છે.