ચાતુર્માસ કે શ્રાવણ માસ દરમ્યાન ઉપવાસ-એકટાણાં કરવાનો આશય આરોગ્ય સબંધિત કે વજન સપ્રમાણ કરવાનો પણ હોય તેઓએ પાચનશક્તિ તથા વ્યક્તિગત-પ્રકૃતિગત માફક આવતાં ફલાહાર પસંદ કરવા.