પુષ્કળ આરામ અને ઊંઘ મેળવો તમારી જાતને એક નિશ્ચિત સ્લીપ શેડ્યૂલ પર રાખીને તમારા પાચન તંત્રને નિયમિત રહેવા માટે મદદ કરશે.