જો તમને તમારા વેઇટ જોનારાના આહારના આહાર પર દરરોજ ચરબીના બે એક્સચેન્જોની મંજૂરી આપવામાં આવી હોય, અને તમે કચુંબર પર તેલના બે ચમચી ઉપયોગ કર્યો હોય, તો તમે દિવસ માટે તમારા ચરબીના એક્સચેન્જોથી થાકેલી હોત.