શું જો તમે અનુસરી રહ્યાં છો તે કસરત પ્રોગ્રામ તમારા પાસે ન હોય તેવા સાધનો અથવા વર્કઆઉટ્સ જે ખૂબ મુશ્કેલ અથવા ખૂબ સરળ છે તેનો સમાવેશ થાય છે?