સૌ પ્રથમ તો એ જાણવું જોઈએ કે વ્યાયામ કરવાથી એવું શું થાય છે કે તમારો મૂડ બુસ્ટ થાય છે તમને મનોબળ પ્રાપ્ત થાય છે તમે તમારી જાતને શારીરિક રીતે જ નહીં પણ માનસિક રીતે પણ તાજી અનુભવો છો.