દરેક કસરત કરો, તમારો સમય કાઢો અને તમારી શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - નાકથી અંદર અને બહાર કાઢો, તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં હવા લાવો.