જ્યારે તમે તાજી હોવ ત્યારે થવું જોઈએ, જ્યારે તમે પહેલાથી થાકી ગયા હોવ, અને તમારા શરીરને સમારકામ અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે બાકીના દિવસ દ્વારા અનુસરવું જોઈએ.