ગ્લોટુસ મેકિસમસ એ તમારા કુંડમાં સૌથી મોટું સ્નાયુ છે, તેથી તે જ્યાં તમારું ધ્યાન સૌથી વધુ હશે અન્ય બે, ગ્લુટેસ મેડીયસ અને મિનિમસ ખૂબ મહત્ત્વના છે, છતાં - તે ગ્લુટેસ મેક્સીમસ હેઠળ આવે છે અને દરરોજ જ્યારે તમે કોઈ પગલા લેતા હો ત્યારે તમારા યોનિમાર્ગને સીધા રાખો.