વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક (સમીક્ષાઓ નોંધે છે કે ખાદ્ય પ્રણાલી વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે, કારણ કે ચરબીઓ ધરાઈ જતા સંતોષ આપવાની સ્થિતીની સમજણ આપે છે) મીઠાઈઓ અને લોટ માટે તિરસ્કાર નિરાશ કરે છે.