સખત કસરત: તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સને મજબૂત કરવા કસરત કરવા ઉપરાંત, તમારી એએસીએલ સુધારણા દરમિયાન તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને હિપ સ્નાયુઓ માટે અન્ય મજબૂત કસરત જરૂરી હોઇ શકે છે.