બદામ નિયમિત વપરાશ હૃદય, પર હકારાત્મક અસર પડે છે  પાચન તંત્ર,  અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ, રક્ત વાહિનીઓ, મગજ.