તમારી આહારમાં પુષ્કળ ઠંડા પાણીની માછલી (જેમ કે તુના, સૅલ્મન, મેકરેલ, ટ્રાઉટ અને હેરીંગ) નો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે બળતરા વિરોધી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે.