અત: ઘઉંના લોટની રોટીની સાથે ઉચિત માત્રામાં ઘી અથવા તેલનું સેવન કરવું આવશ્યક હોય છે તેનાથી શરીરમાં તાકાતની વૃદ્ધિ થાય છે.