ખોરાકમાં, તમારે પૂરતી સંખ્યામાં શાકભાજી અને ફળો, ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (આખા અનાજ, જેમાં ડાયેટરી ફાઇબરની મોટી સંખ્યા), પ્રોટીન શામેલ કરવાની જરૂર છે.