ખાતરી કરો કે, તમે હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં ચિયા બીજ શોધી શકો છો, પરંતુ શણ બીજ વધુ લોકપ્રિય છે, ઓછી ઓમેગા -3 સે છે અને અસુવિધાજનક છે (ગ્રાઇન્ડિંગ આવશ્યક છે).