એના પરિણામ રૂપે, જે લોકો વધુ સારી રીતે ક્રોસફ્રાઇટ અથવા બોડીબીલ્ડિંગને જાણવાની ઇચ્છા ધરાવે છે તેમને ધ્યેય ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ અને જો તમે સ્નાયુઓને ગંભીરતાથી પમ્પ કરવા માંગો છો, તો બીજો વિકલ્પ વધુ સારી રીતે અનુકૂળ છે.