શાકભાજી અને કઠોળ તમારી દૈનિક ફાયબર જરૂરિયાતો અડધા પૂરી પાડે છે, જ્યારે હૃદય તંદુરસ્ત ઓલિવ તેલ તંદુરસ્ત monounsaturated ચરબી ઉમેરે તમે સંપૂર્ણ અને સંતોષ રાખવા