જો તમે આ પ્રોગ્રામ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે કસરતમાં સારી રીતે વાકેફ હોવું જોઈએ અને તમારા પટ્ટા હેઠળ ઓછામાં ઓછું સાતત્યપૂર્ણ કસરત હોવી જોઈએ.