તે તમને યુવાન રાખે છે - સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે પ્રતિકારક તાલીમ હૃદયની તંદુરસ્તી, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, નીચા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, અસ્થિની ઘનતામાં વધારો કરી શકે છે, પીઠના દુખાવાની પીડા ઘટાડી શકે છે અને સંધિવા અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણોને સરળ બનાવી શકે છે.