અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટેટિક્સ દર અઠવાડિયે 1 થી 2 પાઉન્ડ ગુમાવવાની ભલામણ કરે છે.