મિત્રો કોઈપણ વસ્તુને તમારે આદત બનાવી હોય તો એકપણ દિવસ છોડ્યા વગર તે કામ કે વસ્તુ ને તમે સતત ૨૧ દિવસ સુધી કરશો તો તમને ૨૨ દિવસે તે વસ્તુ કે કામ કરવાની આદત થઇ જશે અને એકવાર તમને આદત પડી ગઈ પછી કઈ કરવાનું થતું નથી.