ખોરાકમાં કોળાના બીજના તેલની શરૂઆત કરવી, ધીમે ધીમે થવી જોઈએ, ઓછામાં ઓછું શરૂ કરવું અને જરૂરી માત્રા લાવવું, જે શરીરને ઉપયોગમાં લેવા માટે મદદ કરશે.