જિમના કોઈપણ કાર્ડિયો મશીન - 10 મિનિટ માટે તીવ્રતાની ઊંચી સપાટી (સ્પીડ, પ્રતિકાર અને / અથવા ઢાળ) પર કામ કરે છે