જો તમારી સામાન્ય આદત સૂવાનો સમય પહેલાં આલ્કોહોલિક પીણામાં અથવા બે ભાગમાં આવે તો, સરસ સુષુણ હર્બલ ચાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે કેમોલી અથવા બેડટાઇમ મિશ્રણ.