સંતુલન તાલીમ એથ્લીટને વધુ શક્તિ અને બળ આપે છે કારણ કે તેઓ ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને વધુ અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવાનું શીખે છે.