આ કુદરતી જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિમાં વિવિધ શરીર ફેરફારો (જેમ કે મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન અથવા સર્વાઇકલ લાળ) પર ધ્યાન આપવું અને તેમને જ્યારે તમે ઓવ્યુલેટ કરશો ત્યારે આગાહી કરવી જોઈએ.