ટ્રેડમિલ્સ તમારા તંદુરસ્ત લક્ષ્યોને હરાવીને કી ખેલાડી બની શકે છે - ખાસ કરીને જ્યારે હવામાનની બહાર ભયાનક છે અથવા જિમ ખૂબ દૂર છે ઘરે મશીન રાખવાથી તે સાપ્તાહિક મધ્યમ પ્રવૃત્તિ (જેમ કે વૉકિંગ) અથવા 75 મિનિટ ઉત્સાહપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ (ચાલી રહેલ) જેવી ભલામણ કરેલ 150 મિનિટમાં સ્ક્વિઝ વધુ સરળ બને છે જે હૃદય રોગના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.