અમે આ લેખમાં આપણે કઈ રીતે યોગ્ય રીતે કરવું આ સમસ્યાને ઉકેલી, સિદ્ધાંતો, શક્ય ભૂલો ચેતવણી ઘડવાની અને કસરત અને તેમના તીવ્રતા સૂચવે કરવા માટે ધ્યાન સેવ્યું હતું કરવા માંગો છો છે.