સંપૂર્ણ સતામણી કરનાર કસરત શાંત થાય છે, જેમ કે સો કરે છે તમે એક સંપૂર્ણ સતામણી કરનાર માં તમારા માર્ગ પર Pilates સો સ્થિતિ મારફતે અધિકાર જાઓ.