ડીપ બ્રીધીંગ કરવાથી ન કેવલ તનાવ ઓછો થાય છે બલકે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા પણ વધે છે તેથી સવારે ઉઠીને અને રાત્રે સૂતાં પહેલાં ડીપ બ્રીધીંગની આદત પાડો.