ડાયેટર્સ અને કસરતકર્તાઓ દરરોજ કેલરીની સંખ્યાને અંદાજી કાઢવા માટે ત્રણ સામાન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.