માઇન્ડફુલનેસ તાલીમની જેમ, સુંદર અવાજમાં ડૂબીને અથવા ડ્રોઇંગ અથવા મૂર્તિકળા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે ચિંતાજનક વિચારો કે જે તણાવ અને પૃષ્ઠભૂમિમાં ભયમાં ફાળો આપે છે તે મૂકે છે.