આ સિવાય તમારે અમુક વાતનો ધ્યાન રાખવું જોઇએ કે રાતના સમયમાં એવા ડ્રિંક્સ અને આહારથી દૂર રહેવું જોઇએ જે મસાલેદાર હોય  કેફીનયૂક્ત હોય અથવા તો ફેટ યૂક્ત હોય  જે તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે.