જ્યારે કસરત સૌથી માત્ર ઉપલા ક્રોસઓવર માં હાથ ઘટાડો પ્રારંભિક પ્રયાસ છે લીપ ફોરવર્ડ તરીકે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, અને શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો.