તમારા ચિકિત્સક, ભૌતિક ચિકિત્સક, અથવા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવાનું યાદ રાખો જો તમે અચોક્કસ હોવ કે જો આ કસરતો તમારા માટે સલામત છે, અને કોઈ પણ કસરતને રોકવા કે જે ઘૂંટણમાં વધારે પડતી પીડા થઈ રહી છે.