બદામમાં મોજુદ મોનોઅનસેચ્યુંરેટેડ ફૈટી એસીડ અને વિટામીન E ને લીધે તે શરીરમાં મોજુદ કોલેસ્ટ્રોલને કમ કરે છે અને બ્લડમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને વધારે છે.