શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો વિવિધ પ્રકારની દાળ,શાકભાજી, ફાળો, દૂધ,અને દૂધની બનાવટનો, વિવિધ પ્રકારના લોટ વગેરેમાંથી મળી રહે છે.