તમે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો  અઠવાડિયામાં એક મહિના અને અડધા એક વખત પછી થોડા અઠવાડિયા માટે તમારે વિરામ લેવાની જરૂર છે