વધુમાં, સ્નાયુની મજબૂતાઈથી સ્નાયુઓ દ્વારા કેલરીનો ઇન્ટેક વધારો થાય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે આવા કસરતો ચરબી થાપણોમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે અને ચયાપચયની ક્રિયાને સક્રિય કરી શકશે.