વજનમાં ઝડપી લેવાનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે, વજન ઉપાડવા માટેના પ્રયત્નોમાં, અમે ઘણીવાર અવિભાજ્ય ખોરાકને અનુસરીએ છીએ જે ફક્ત લાંબા ગાળા માટે ટકાઉ નથી.