જો તમે વ્યાયામ માટે નવા છો, તો તમે સંભવતઃ અંતરાલ તાલીમ વિશે સાંભળ્યું છે, તાલીમની એક પદ્ધતિ જે તમે અમુક સમય માટે તમારા સગવડ ઝોનને બહાર કાઢીને પાછો ફર્યો છે.