સાયન્ટિફિક રિપોર્ટ્સ નામની જર્નલમાં પ્રકાશિત અભ્યાસમાં સંશોધકોએ જાણ્યું કે, જે કિશોરો દર કલાકે વધુ સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, તેઓ રાતના સમયે 18 મિનિટ વહેલી, 10 મિનિટ વધુ અને 1 ટકા સારી ઊંઘ લઈ શકે છે.