તમે નિયમિત ધોરણે કાળા ચેરીઓ અને તમારા ખોરાકમાં બેરી, લાલ ડુંગળી, કિડની બીન, દાડમ અને લાલ દ્રાક્ષ જેવાં ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને તમારા એન્થોકયાનિન ઇનટેકમાં વધારો કરી શકો છો.