સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ દુર્બળ સ્નાયુ સામૂહિક બનાવે છે, જે ચયાપચયને વધારે છે કારણ કે સ્નાયુઓ ચરબીના પેશીઓ કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.