ઉદાહરણ તરીકે, ત્રણ વખત એક સપ્તાહ તે શક્ય છે એક સપ્તાહ સામાન્ય તાલીમ આશરો, અને બે વાર - યોગ કરવા માટે, અથવા ઊલટું.