મુખ્ય વસ્તુ દરેક દિવસ (સત્રમાં કલાક કોઈ અડધા કરતાં વધુ એક છોડશે) અને ભૂલશો નહિં જો જરૂરી હોય તો ભાર વધારવા માટે કસરત કરવા માટે પ્રયાસ કરવા માટે છે.