તમારા એકંદર હૃદયની તંદુરસ્તી માટે, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ અઠવાડિયામાં દરરોજ 30 મિનિટની મધ્યમ એરોબિક કસરતમાં ફિટ થવી જોઈએ.