ઉમેરાયેલા પદાર્થોથી વિપરીત, ફળ અને ડેરી ફાઇબર, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સહિત અસંખ્ય પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડે છે.