આ જ સંક્ષિપ્ત પ્રવૃત્તિ ત્રણ 10 મિનિટ ઇન્ક્રીમેન્ટ માટે સાચું છે ફક્ત તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરવાની ખાતરી કરો અને તમારી મહત્તમ દર 60% થી 75% સુધી જાળવી રાખો.