જો રોજ દૂધ ની સાથે ગુંદર મેળવી ને પીવા માં આવે તો એ તમારી શારીરિક અને માનસિક સ્વસ્થ્ય માટે લાભકારી માનવા માં આવ્યું છે. આ બંને પ્રકાર ની ક્ષમતા માં વૃદ્ધિ કરવા માં સહાયક છે. આના થી થાક દૂર થાય છે.