મોટાભાગની તાકાતની કસરતોની જેમ, સ્ક્વિટ્સ ઊર્જા ખર્ચ માટે પૂરતા અસરકારક છે જે અમે ખોરાક સાથે મેળવે છે, પરંતુ તેઓ સક્રિય એરોબિક લોડને આગળ નીકળી શકતા નથી.