નવા નિશાળીયા માટે, ત્રણ સેટથી શરૂ કરો: પ્રકાશ, મધ્યમ અને હેવીવેઇટ સ્ત્રીઓ માટે, તે 5, 8, અથવા 10 પાઉન્ડ હોઈ શકે છે.