તમે સહનશક્તિ વધારવા માટે, સુંદર અને મજબૂત બધા તેના શરીરના ઉપલા ભાગ સ્નાયુઓના બનાવવા માંગો છો, તો અલગ કુશળ ઉપયોગ કરે છે.