ઊંઘનો અભાવ વ્યક્તિના જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને નુકસાન પહોંચાડે છે - ધ્યાન ઘટાડે છે, એકાગ્રતા, શીખવાની પ્રક્રિયાને જટિલ બનાવે છે સ્તનના વિવિધ ચક્રો મનમાં "બનાવવાની" યાદોને માટે મહત્વપૂર્ણ છે - જો તમે ઊંઘતા ન હોવ તો, દિવસ દરમિયાન તમે જે શીખ્યા અને અનુભવ કર્યો તે તમે ભૂલી શકતા નથી.