વધુમાં, સંશોધન બતાવે છે કે નિયમિત ઊંઘની ટેવ જેમાં 10 વાગ્યાના સૂવાના અને 6 વાગ્યા સુધીનો સમયનો સમાવેશ થાય છે તે દિવસ દરમિયાન શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પુનઃપ્રાપ્તિ, તેમજ જાગરૂકતા બંને માટે અનુકૂળ સમય લાગે છે.