તમારા શરીરને સાંભળો, તમારા સૂવાનો સમય પહેલાં કલાકમાં ઢીલું મૂકી દો , અને જ્યારે તમે સ્વાભાવિક રીતે ઊંઘમાં જતા હો ત્યારે પલંગ કરો.