આપણે ભોજનમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લેવું જોઇએ, જેમ કે લીલી શાકભાજી અને વિટામિન એથી ભરપૂર દૂધ, માખણ, ગાજર, ટામેટુ, પપૈયું, ઇંડા, શુદ્ધ ઘી વગેરેનું સેવન કરવું જોઇએ.