કેટલાક લોકો યોગને કસરતની જેમ વ્યવહાર કરે છે, પરંતુ પરંપરાગત રીતે કરવામાં આવે છે, જે નિયંત્રિત શ્વાસ અને જાગરૂકતા પર ભાર મૂકે છે, તે પણ તમને આરામ, શાંત અને તમારા મન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને ભાવનાત્મક ગરબડ સાથે વ્યવહાર કરી શકે છે.