ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, પ્રકાશ ઉપચારનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે જે અનિંદ્રાના એક પ્રકારને ધ્યાનમાં રાખીને જે રાત્રે ઊંઘી પડ્યા હોય અને આગામી સવારે ઊંઘવાની ઇચ્છા ધરાવે છે.