8 દિવસ: ઊંઘમાં જ ત્યારે જ સૂઈ જાઓ તમે નિદ્રાધીન વધુ સહેલાઈથી ઊંઘી શકશો અને રાત્રે ઊંઘી જઈ શકશો જો તમે જ્યારે તમારું શરીર તૈયાર હોવ ત્યારે પથારીમાં જશો અને ઘડિયાળ આવું કરવા માટે કહેશે.