ઑમેગા -3 ફેટી એસિડ ખાસ કરીને ઠંડા પાણીની માછલી જેમ કે ટુના, મેકરેલ, સારડીન, અને હેરીંગમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે.