આદર્શ રીતે આપણે સવારે 10:30 વાગ્યે કોફી લેવી  જોઈએ - અથવા ઓછામાં ઓછું  સવારે 9:30 થી 11:30 વાગ્યાની વચ્ચે - જ્યારે તમારું કોર્ટિસોલનું સ્તર, ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરતું હોર્મોન, સૌથી વધુ છે.