વિશ્રામી હૃદય દર (આરએચઆર (RHR)) વ્યક્તિની હ્રદયના ધબકારા પ્રત્યેક મિનિટે હોય છે જ્યારે બાકીના સમયે તમારા વિશ્રામી હૃદય દરને માપવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારમાં છે, રાતની ઊંઘ પછી, અને તમે બેડથી બહાર નીકળો તે પહેલાં.