લુંગ્સ એક શક્તિશાળી કસરત છે, જે તમને નીચલા ભાગમાં લગભગ દરેક સ્નાયુને આકાર અને મજબુત કરવાની મંજૂરી આપે છે - હિપ્સ, ગ્લોટ્સ, ક્વોડ, હેમ્સ્ટ્રીંગ અને વાછરડાં લુંગ્સ squats કરતા વધુ સખત હોય છે કારણ કે વિભાજીત વલણ તમને અસ્થિર સ્થિતિમાં મૂકે છે, જે તમારા સંતુલનને પડકારે છે.