આ તબક્કો કંકાલ સિસ્ટમ અને બધા અંગો, મુખ્યત્વે હૃદયના સ્નાયુમાં અને રક્તવાહિનીઓ તૈયારી સુધારવા માટે, આગામી, વધુ મુશ્કેલ સ્તર પર જવા માટે રચાયેલ છે.