તમારો ખોરાક મહત્વની અસર કરે છે તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને ન્યુટીશીપશ ફુડ, ફળ, સુકોમેવો, શાકભાજી દરેક વસ્તુ તમારા સ્પર્મની ક્વોલીટીને વધારે છે વિટામિન સી એન્ડ ઇ પુરુષો માટે ખૂબ જ જરુરી હોય છે.