સામાન્ય રીતે, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને કાગળવા માટે તમારા પેડુના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો, તમારા યોનિમાર્ગને સ્થિર કરો, અને તમારા કેન્દ્રમાંથી પગને ખસેડો.