આ ટેવો વિકસાવવાથી સામાન્ય તકલીફો જેમ કે કબજીયાત, ગેસ, એસીડીટી,અપચો, સ્થૂળતા, હૃદયરોગ, ડાયાબીટીસ વગેરે ટાળી  શકાય છે.