હેતુઓને માપવા માટે, ટ્રેક પર વર્કઆઉટ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, જે સામાન્ય રીતે 400 મીટર છે, અથવા માઇલના 1/4 ભાગ જેટલું છે.