આ નિયમો, તમે માત્ર ખાંડ ઇન્ટેક માત્ર ઘટાડો, પણ મેયોનેઝ, સફેદ બ્રેડ નકારવાની, ફ્રાઇડ અને જંક ખોરાક સમાવેશ થાય છે.