બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ઉપવાસના મેટાબોલિક લાભો વજન નુકશાનના ફાયદા છે, જે કોઈ પણ સમયગાળા દરમિયાન ખાવામાં આવેલી કુલ રકમને મર્યાદિત કરવાથી પરિણમે છે.