બિયાં સાથેનો દાણો ની સામાન્ય કેલરી સામગ્રી 313 એકમો છે (જેમાંથી 12.6 ગ્રામ ઉપયોગી વનસ્પતિ પ્રોટીન, 3.3 ગ્રામ ચરબી અને 62.1 ગ્રામ જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, જે ધરાઈ જવું તે માટેના અર્થમાં આપે છે).