થેરાપિસ્ટ્સની 5 ની સંખ્યા આ સલાહ આપે છે, "વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો માટે અંડર-ડોઝ તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમો ન આપી શકતા, તેના બદલે, વ્યકિતની ક્ષમતાઓ અને ધ્યેયો માટે આવર્તન, તીવ્રતા અને અવધિની સરખામણી કરો.