જો કોઈ કારણોસર તમે પૂરતું બહાર ન મેળવી શકો, તો ત્યાં વિટામિન ડીની પૂર્તિઓ છે જે તમે લઇ શકો છો (પરંતુ બહાર જવાનું સારું વિકલ્પ છે, જો તમે કરી શકો છો).