આદર્શ રીતે, આ તાલીમ કાર્યક્રમ શરૂ કરવા માટે, તમારે સપ્તાહમાં બે દિવસ સક્રિય રહેવું જોઈએ અને 3 માઈલ સુધી ચાલે છે.