તમારા પેટના સ્નાયુઓને મહત્તમ કરો અને તમારી આંખો બંધ કરો દેડકા જેવી તમારા પેટને ફૂંકી અને ફૂંકાય છે, સહેલાઇથી શ્વાસ કરો.