તમે ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કસરત કરવા માટે જરૂર છે, તે જીવસૃષ્ટિની પ્રતિક્રિયા પર ધ્યાન આપવાથી - જો કેટલીક કસરત તીવ્ર પીડા ઉભી કરી છે, તે નથી કે સૌથી કાળજીપૂર્વક અને ધીમે ધીમે કરવા માટે વધુ સારું છે.