સ્વસ્થ ભોજન અને કસરત – એ બંનેમાંથી કોઈ પણ એક ઉપાય અજમાવવા કરતાં બંને ઉપાયોને સાથે અજમાવવાથી વધારે વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે અને એનાથી તમારા શરીરમાં ડાયાબીટિસ અને હૃદયરોગનું જોખમ ઘટે છે.