હવે તમે જે પરિબળોને સમજી શકો છો કે તમને રાતે ઊંઘવામાં તકલીફ પડી શકે છે, તમને શંકા છે કે તમે કેવી રીતે ઊંઘી શકશો સામાન્ય રીતે, તમે આ સરળ નિયમોનું અનુસરણ કરી શકો છો: