જો તમારી પાસે કટિની કરોડરજ્જુ છે, તો તમારા લક્ષણોનો ઉપયોગ કરવા અને રોગની પ્રગતિને અટકાવવા કસરત તમારા મુખ્ય સાધનો પૈકી એક હોવી જોઈએ.