દુઃખ, નિરાશા અને નિરાશાને ટાળવા માટે, આપણે બે બાબતો કરવાની જરૂર છે: તે વસ્તુઓ જે અમારી શક્તિ (એટલે ​​કે અમારી માન્યતાઓ, ચુકાદાઓ, ઇચ્છાઓ અને વલણ) ની અંદર છે તે નિયંત્રિત કરો અને જે વસ્તુઓ ન હોય તેવી ઉદાસીન અથવા ઉદાસીન હોવી જોઈએ.