કદાચ, તમે તરત જ આ કસરત પૂર્ણ કરી શકશો નહીં - આ કિસ્સામાં, ઘૂંટણ પર વળેલ પગના ક્લાસિક લિફ્ટ્સથી શરૂ કરો, અને પછી સીધી પગ.