ઘણા ચેનલો મારફતે મદદ મેળવી શકાય છે, જેમ કે વિશ્વાસુ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને વિશ્વાસ આપવો, તમારા ચિકિત્સક સાથે બોલવા અથવા સ્થાનિક પરામર્શ કેન્દ્રને ફોન કરીને.