નીચે પુશ અપ કરવા માટે કેટલીક ભિન્નતા છે (સૌથી સહેલાઇથી સૌથી સખત સૂચિબદ્ધ છે) કે જે ખાતરી કરી શકે છે કે તમારું શરીર આ કસરતનાં લાભોને કાબુમાં રાખે છે