સલામત અને અસરકારક સાયકલિંગ વર્કઆઉટ કેવી રીતે ડિઝાઇન કરવી તે સમજવું એ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા પોતાના પર વ્યાયામ કરી રહ્યા છો અથવા કસરત વર્ગમાં જોડાઈ છો.