કોઈ પણ આહાર કે માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલાં ભૌતિક પરીક્ષા મેળવવાનું હંમેશાં એક સારો વિચાર છે ખાસ કરીને જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય.