લાકડીની લંબાઈ એક હાથ છે, જે લૅટ્સને અલગ પાડવા અને પીઠ, ખભા અને હથિયારોને નિશાન બનાવે છે તે એક સારી બેક વર્કઆઉટ મેળવવાનો એક સરળ રસ્તો છે.