એક મૂળભૂત કસરત કાર્યક્રમ સાથે પ્રારંભ કરવા માટે એક સરસ રીત માટે આ 4 અઠવાડિયું ઝિપસ્ટટ પ્રોગ્રામ અજમાવો.