ડેરી પેદાશો ટાળો જો તમે લેક્ટોઝ-અસહિષ્ણુ હો તો અલબત્ત, માત્ર ઊર્જા નાસ્તા અને રમતનાં પીણાંનો ઉપયોગ કરો કે જે તમે તમારા પ્રશિક્ષણ દરમિયાન ઉપયોગમાં લીધાં છો અને ખરાબ અસરો વગર ચાલે છે.