નિષ્ણાતો માને છે કે વજનના પ્રતિકાર દ્વારા સ્નાયુઓને પડકારવામાં આવે છે, તેમના કેટલાક પેશીઓ તૂટી જાય છે; કારણ કે સ્નાયુઓને મટાડવામાં આવે છે, તેઓ ધીમે ધીમે તાકાત અને કદમાં વધારો કરે છે.