શ્વાસ કસરત - તમારી અસ્વસ્થતા અને ભયને શ્વાસ લો; ફ્લોર પર આરામથી બેસવું, પાછળ સીધી હોવી જોઈએ, તમારા ઉત્તેજનાને છીનવી લેવાની કલ્પના કરો, પરંતુ હિંમત અને નિર્ણયને શોષી લેવો.