૧૨.જેને થાઈરોઈડની તકલીફ હોય તેણે બજારમાં મળતા તૈયાર ફૂડના પેકેટનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ અને સ્ટ્રેન્થ અને વેઇટ માટેની ટ્રેનીગ લેવી જોઈએ.