ક્રોનિક, નીચી તીવ્રતા એરોબિક કવાયત (દાખલા તરીકે વૉકિંગ અથવા સાઇકલિંગ) રક્તવાહિની તંત્રને "ટ્રેન" અને હાડપિંજરના સ્નાયુઓ વધુ કાર્યક્ષમ બનવા માટે.