વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવામાં આ પદ્ધતિનો ફાયદો એ છે કે વિવિધ પ્રકારના ખોરાકના વિકલ્પો અને ટૂંકા સમયમાં વજન ઓછું કરવાની ક્ષમતા.