નીચે જણાવેલી ભલામણો એવા લોકો માટે યોગ્ય પુરવઠો પૂરો પાડવા માટે મદદરૂપ થશે કે જેઓ ખાસ કરીને સલાડને પસંદ કરે છે, ટમેટામાં મઢેલા હોય છે.