તે માત્ર એટલું મહત્વનું છે કે પ્રોટીનથી શું ખોરાક સંબંધિત છે, પણ તે પણ ધ્યાનમાં લેવું કે તમારા માટે આવશ્યકતા અને દરરોજ પ્રોટિન દર શું છે.