Pilates એક સિસ્ટમ છે એક સાધન એ સિસ્ટમનો એક ભાગ છે પરંતુ સંપૂર્ણ અસર મેળવવા માટે તમારે તમામ હલનચલનમાં ભાગ લેવાની જરૂર છે.