"પુશ અપ્સ", "સ્નાયુઓ કે છાતી પ્રકાશિત," - વૈશ્વિક નેટવર્ક આ અને સમાન શબ્દસમૂહો માટે, તમે કાર્યક્રમો વર્ણવે વિવિધ શોધી શકો છો  હાથ બિલ્ડ કેવી રીતે  અને છાતી.