માછલી અને સીફૂડ જેવા પ્રોટીન સ્ત્રોતો કેલરીમાં ઓછી છે અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ધરાવે છે જે ઘણા આહારમાં અભાવ હોય છે.