સ્ટેટિક કસરત પ્રેસ માટે સરળ કવાયત છે, જેમાં  ત્યાં કોઈ સામાન્ય પુનરાવર્તન નથી તમને જરૂર માત્ર જરૂરી ડોળ લે છે અને તેટલું શક્ય તેટલી રહેવાનું છે.