અને કસરતમાં વધારાના લાભ છે જેમાં તે તમારા સ્નાયુઓની સ્થિતિઓ અને સાંધાને પ્રોત્સાહન આપે છે જેથી તેઓ ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીમાંથી આગળ વધે.