ઓટમૅલ જેવા જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ ફાયબરથી સમૃદ્ધ છે અને જ્યારે હાઇપરટેન્શન અને હૃદયની તકલીફ થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે નિયમિત રીતે ઉપચાર થાય છે.