જો આપણે પ્રમાણભૂત તાઈ-બો તાલીમના સામાન્ય અભ્યાસક્રમ વિશે વાત કરીએ, તો તે શાસ્ત્રીય એરોબિક વ્યાયામ જેવી જ છે.