જો તમે મેરેથોન પહેલાં અઠવાડિયામાં સંતુલિત આહાર ખાતા હોવ તો, તમે પહેલેથી જ તમારા સ્નાયુઓને ગ્લાયકોજેથી ભરેલા છે અને તમારે કાર્બો લોડ કરવાની જરૂર નથી.