એવું કહેવાય છે કે, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાથી તમને નાજુક મદદ મળે છે અને શરીરની ચરબી ગુમાવવી (બધા પછી, તમે 45-મિનિટના ઇન્ડોર સાઇક્લિંગ વર્ગમાં 400 થી 600 કેલરી બર્ન કરી શકો છો ); વત્તા, ઇનોર સાયકલિંગ તમને સ્વર અને ચોક્કસ વિસ્તારોને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તમે વિશિષ્ટ સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરો છો.