તમે આટલી કવાયત વિશે ગભરાટ કરો તે પહેલાં, તમારી જાતને તે સમય લેવાની પરવાનગી આપો અને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ, સુનિશ્ચિતિઓ અને ફ્રીક્વન્સીઝ સાથે પ્રયોગો તમને લાંબી-પદમાં, થોડા દિવસો કે અઠવાડિયામાં નહીં, તમારા માટે શું કાર્ય કરશે તે શોધવા માટે તમને પરવાનગી આપશે.