દાખલા તરીકે, લો-ગુણવત્તાવાળી કાર્બોઝાઓ ઝડપથી પચાવી લેવામાં આવે છે, જે ઘણીવાર લોહીમાં શર્કરાના સ્પાઇક્સ તરફ દોરી જાય છે અને માત્ર પૂર્ણતાની અસ્થાયી લાગણી છે.