તમે દેખીતી ટેકનિક રહ્યા નીચે વર્ણવેલ ઉલ્લંઘન કરે છે, તો તમે કાયમ માટે તમારા કોણી સાંધા અને ખભા, કે જે પણ સારી રીતે કામ સામેલ છે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.