મુખ્ય વસ્તુ ગતિમાં જેટલો સમય પસાર કરે છે કારણ કે તે સંપૂર્ણ રીતે કેલરીને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા સ્નાયુઓને સલામત રીતે મજબૂત બનાવે છે.