પ્રારંભિક પ્રયોગો દ્વારા અને દરેક કસરત માટે, વજન પસંદ કરો જેમ કે દસમા લિફ્ટ્સ, દબાણ અથવા પ્રથમ સેટને ખેંચવા કંઈક અંશે મુશ્કેલ છે પરંતુ પૂર્ણ કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ નથી.