મુદ્રામાં રહેવું અને મુદ્રામાં ઉભો કરવાની આ પુનરાવર્તિત ગતિ તમારા સ્પાઇન માટે શ્રેષ્ઠ મુદ્રામાં જાળવવા માટે તમારા શરીરને તાલીમ આપવા માટે મદદ કરે છે.