સવારે નાસ્તો કરવાની આદત તો સૌ કોઈને હોય છે પણ વજન ઘટાડવું હોય તો આ નાસ્તામાં પ્રોટીનવાળી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો.