ક્રોસ-ટ્રેનિંગ એ વિવિધ સ્નાયુ જૂથોની શરત, કૌશલ્યનો એક નવો સેટ વિકસાવી અને સમાન કવાયતના દિનચર્યાઓના મહિનાઓ પછી કંટાળાને ઘટાડવાની એક ઉત્તમ રીત છે.