શ્વાસ બહાર મૂકવો પર, ધીમે ધીમે શરીર સ્પિન હિપ્સ સાથે એક સીધી રેખા હતી, તો તમારી સ્નાયુઓ સજ્જડ બને ઉત્થાન.