પ્રેસ માટે અસરકારક કસરત, તે અન્ય સ્નાયુ જૂથો લોડ કે, પુશ-અપ્સ મદદથી પૂરતી પૂરી પાડી શકે છે સિટ-અપ્સ સાથે આવનજાવન માટે ઇચ્છનીય છે દોરડું જમ્પિંગ dumbbells સાથે અને કસરત.