તેથી, કોળું, શતાવરી, ગાજર, rosehips, ટામેટાં, peaches - વિટામિન એ ની બેઠક છે, સફરજન, કિવિ, લીંબુ, તરબૂચ, અથાણું કોબી - સી, સમુદ્ર બકથ્રોન, બદામ, ઓલિવ, વટાણા - ઇ, મશરૂમ્સ, કઠોળ, ઈંડા, ચીઝ, ઓટના લોટથી, લાલ માંસ, prunes - B2. નિષ્ણાતો અનુસાર, ક્રમમાં કેવી રીતે perleches સારવાર માટે પ્રશ્નનો જવાબ શોધવા માટે, ઘણી વાર ખોરાક કે પોષક ચોક્કસ દર સમાવે ખાય છે.