અહીં એક પગલાવાર પગલું વ્યાયામ કાર્યક્રમ છે જે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા ગતિના કોણીની શ્રેણીને સુધારવા માટે તમારા માટે સૂચિત કરી શકે છે.