તેથી, માસ્ટર ટેકનિકમાં સ્ત્રી કસરત છે, તે જાણવા માટે મહત્વનું છે  કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે દબાણ-અપ્સ નથી માટે  કન્યાઓ.