હકીકતમાં, પરિભ્રમણને સુધારવા, અસ્થિના પ્રવાહને રોકવા, લાંબા સમય સુધી જીવનને પ્રોત્સાહન આપવું, તમારા મૂડને હળવો કરવો, તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, વજનમાં ઘટાડો કરવો, તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરવો, અને વિવિધ અભ્યાસોના આધારે ધીમા માનસિક ઘટાડાને દર્શાવવા માટે નિયમિત ચાલવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.