દરેક દબાણો થોડી મિનિટો માટે રાખો, અથવા જ્યાં સુધી તમે હળવા થતા ન હોય ત્યાં સુધી, તમારા શ્વાસને ધીમું અને સ્થિર રાખો અને તમારી આંખો બંધ.