જો તાલીમનો ધ્યેય વજન નુકશાન છે, તો પછી તે કસરત કર્યા પછી તરત જ ખાવું લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, શરીરને સંગ્રહિત ચરબીનો ઉપયોગ કરવાની પરવાનગી આપે છે.