આખા અનાજની બ્રેડ અને અનાજ તમારા માટે સારું છે, પરંતુ તેઓ તમારા દાંતને વળગી શકે છે તેમને ચાવવું અને ગળી જવા માટે સરળ બનાવવા માટે પ્રવાહી સાથે ખાઓ.