જો તમે વેઈટલિફ્ટિંગ માટે નવા છો, તો હળવા ડમ્બબેલ્સથી શરૂ થતા ઈજાને ટાળવાથી તમને સંપૂર્ણ ફોર્મની મદદ મળશે.