તમે શિખાઉ માણસ છે, તો તે શ્રેષ્ઠ છે ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં રજૂ કરવા પ્રોટીન ખોરાક, અને તે પહેલાં મને ખબર છે કે જે ખોરાક પ્રોટીન ધરાવે છે, અને જેમાં તેઓ નથી.