તે કોઈ રહસ્ય નથી કે અસરકારકતા બહુવિધ અભ્યાસો દ્વારા સાબિત થાય છે તે ફક્ત BCAA ની જ છે અન્ય વિશિષ્ટ અમીનો એસિડના ખર્ચ પર હજી સુધી ચોક્કસ ડેટા છે.