અઠવાડિયું 1 : તમારું પ્રથમ અઠવાડિયું છ દિવસની વર્કઆઉટ સાથે સ્થિર રાજ્ય કાર્ડિયો, સંપૂર્ણ શરીર તાલીમ, ઉચ્ચ-તીવ્રતા હૃદય અને કોર, અને સાનુકૂળતા વર્કઆઉટ્સ મિશ્રણ સાથે શરૂ થાય છે.