અને જરૂરી તાલીમ જો તમે ગર્દભને ઘટાડવા માંગો છો, તો તમને એરોબિક કવાયતની જરૂર છે, અને જો તમે એક સુંદર આકાર પણ આપવા માંગો છો, તો પછી અમે ઍરોબિક્સને મજબૂતાઇ તાલીમ સાથે વૈકલ્પિક કરીએ છીએ.