પીઠનો દુખાવો, ગૃધ્રસી, અથવા અન્ય લક્ષણો કે જે પીઠના પીઠમાંથી આવે છે તેવા ઘણા લોકો માટે વ્યાયામ અસરકારક સ્વ-સંભાળ સારવાર સાબિત થયું છે.