માનવમિત્ર, નવી દિલ્હી : આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો એક કે બીજા કામમાં વ્યસ્ત જ રહેલાં જોવા મળે છે. લોકો સવારથી તો સાંજ સુધી કામમાં જ ડૂબેલા હોય છે. આ કારણે તેઓને પોતાની તંદુરસ્તી એટલે કે ફીટનેસનું ધ્યાન રાખવાનો પણ સમય નથી મળતો હતો. પરંતુ આ માટે જો થોડી કાળજીઓ અને નાની નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો ચોક્કસ રીતે તમે વ્યસ્ત હોવા છતાં પણ તમારી ફીટનેસ જાળવી શકો. સવારે ઊઠતાં જ પથારીમાં તમે કેટલીક કસરતો કરીને સુંદર અને તાજગીસભર દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો.