આ માટે ખૂબ જ ઊંડા બેકબેન્ડની આવશ્યકતા છે, તેથી ઉર્ધ્વ ધનૌરસન જેવા ઉભો પર કામ કરવાથી તમને તૈયાર કરવામાં મદદ મળશે