ઘણાં લોકો તેમના મેનૂના ગુણાત્મક રચનાને બદલીને આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ ભૂલશો નહીં કે તમે શું ખાવું તે મહત્વનું છે, પરંતુ કેટલી, એટલે કે, તમારે ઓછું વજન ઓછું કરવું પડે છે ફિઝિશ્યન્સ એક સમયે ભલામણ કરે છે કે તે વોલ્યુમથી આશરે 250 મિલિગ્રામ ખાય છે.