યોગા પોશ્ચર, લયબદ્ધ શ્વાસ અને ધ્યાનનો મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે, અને અમારા ભૌતિક અને માનસિક સુખાકારીમાં યોગદાન આપવું કહેવાય છે.