લાંબા ગાળાના રક્તવાહિની તંદુરસ્તી માટે, વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે હૃદય, ફેફસાં અને સ્નાયુઓને પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્તેજીત કરે છે.