અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોની તેમની સમીક્ષામાં સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ધ્યાન તણાવમાં ઘટાડો, અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેશન અને ઊંઘની ગુણવત્તા અને સામાન્ય સુખાકારીમાં સુધારો થયો છે.