અડધા કપના અડધા કપ અને તમારા પ્રાધાન્યયુક્ત તેલના 5-10 ડ્રોપ્સ સાથે નાની સ્પ્રે બોટલ ભરો, પછી તમારા ઊંઘમાંથી પહેલાં તમારા પિંડ અને ઝીણી ઝીણી ઝીણી ધૂઓ.