વધુમાં, હાથ સ્નાયુઓ વિકાસ માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં આવા બેન્ચ પ્રેસ રિવર્સ પકડ સીધો પકડ અને સાંકડી પકડ બેન્ચ પ્રેસ, તેમજ અન્ય ઘણા લોકો સાથે ગૂંચળું કારણ કે કસરત.