નોવા સાઉથઈસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર અને ઈન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોટ્‌ર્સ ન્યુટ્રિશનના સીઈઓ જોઝ એન્ટોનિઓનું માનવું છે કે ક્રીએટીન સૌથી અસરકારક આહાર સપ્લીમેન્ટ છે જે શરીરમાં ચરબીહીન સ્નાયૂઓ વધારે છે, સ્નાયૂઓની તાકાત વધારે છે અને ટકાઉપણું પણ વધારે છે.