જ્યારે તમે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી દ્વારા યોગ્ય માળખા સાથે સ્ટીલની ગદા ચલાવી શકો છો, ત્યારે તમે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારી શકો છો અને ખભાના સાંધામાં જોડાયેલી જોડાયેલી પેશીઓને ઉમેરી શકો છો જ્યારે સાથે સાથે તમારા ખભા લવચિકતામાં વધારો કરી શકે છે.