આ અને અન્ય યોજનાઓના નિયમો અને દિશાનિર્દેશો શું છે અને કેટલી ખાય છે તરવૈયા, અન્ય એથ્લેટ્સની જેમ, કસરત અને બિન-વર્કઆઉટ ગાળામાં ઉપયોગમાં લેવાતા તે ઓફસેટ માટે પૂરતી કેલરી લેવી જરૂરી છે.