આ ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે સ્વાસ્થ્ય લાભો લણવા શરૂ કરવા માટે તમારે તમારા આદર્શ વજનમાં વજન ઘટાડવાની જરૂર નથી.