આ પરિવર્તનોનો તબક્કો ખાવા-પીવાની આદતો અને વ્યાયામ પદ્ધતિને ઓળખવા માટે સારો સમય છે, જ્યારે તમે પરેજી પાળ્યા બાદ શીખ્યા હતા જેથી તમે લાંબા ગાળા માટે જાળવી શકો.