યોગ અથવા Pilates એક્સરસાઇઝ ખેંચાતો ધ્યાનમાં રાખીને, શ્વાસ પ્રક્રિયા, વિતરણ જેથી મહત્વપૂર્ણ નિયંત્રણ અને સ્ત્રી એકંદર સ્થિતિ સુધારવા.