જો તમે તમારી છાતી ઉપર પંપ કરવા માંગો છો, તો તમારા હાથને છાતીમાં જેટલું શક્ય હોય ત્યાં સુધી હોવું જોઈએ, અને શરીરને મજબૂત આગળ ધકેલી શકાય છે.