તમારા શરીરને સીધા રાખો, જ્યારે તમે ઉતરાણમાં આવો છો, જ્યાં તમે બેન્ડિંગ નથી કરી રહ્યાં છો, પરંતુ એવી સ્થિતિને ધારણ કરો કે જ્યાં તમે ઘૂંટણ ઉઠાવી શકો છો, રાહ વિસ્તારવા, રાહ સાથે રેતીને હટાવો અને ખેંચો તેની ખાતરી કરવા માટે કે જે કુંદો હીલ્સ સાફ કરી રહી છે, અથવા યુરોપીયન માર્ગ છે, જ્યાં તેઓ હિટ અને ખેંચી અને મારફતે સ્કૉપ