બસ, મજબૂત હાથ તમારા આખા શરીર પર ફ્રી વળે… ખાવા-પીવાનું ઘટાડો… ખાવા બાબતે ચુસ્ત રૂટિનનું પાલન કરો… અન્ય ફ્ળો કરતાં જામફ્ળનો રસ શ્રેષ્ઠ છે… રાતે જમતા પહેલાં તમારી જાતને કહોઃ ઓછું ખાજે, ઓછું ખાજે… થોડું ચૂર્ણ લેવાનું રાખો… એકલા જમો, શાંતિથી જમો… ઇડલી-ડોસા આરોગ્ય માટે સારાં છે અને પચવામાં હલકાં છે… કબજિયાતથી કોઈપણ ભોગે બચો.