જો કે, ઘણા બધા પુરાવા છે કે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખરેખર તમારા શરીરની પ્રવાહી સંતુલનને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે, ખાસ કરીને કસરત, માંદગી દરમિયાન અને પછી, જો તમે કડક ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટર છો.