સુધારેલા તાકાત, સુધારેલી રેન્જ-ઓફ-ગતિ અને સુધારેલ કાર્ય તરફના પગથિયાં તરીકે તમે જે દરેક કસરત કરો છો તે કલ્પના કરો.