તેવી જ રીતે, ચોક્કસ ગોઠવણી અને સુપર તાલીમના મુખ્ય સ્નાયુઓની બહારના કોર ટ્રેનિંગને વધુ સૂક્ષ્મ ધ્યાન અને માઇક્રો એડજસ્ટમેન્ટની જરૂર પડે છે તેના કરતા કેટલાક પુરુષો કસરત વર્ગમાં શોધવા માટે વપરાય છે.