સહનશક્તિ તમારા સ્તર વધારીને, અને સૌથી અગત્યનું, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સક્રિયતા, તીક્ષ્ણ સળગતો વધારાની કેલરી માટે એક સ્થિતિ સમાવેશ થાય છે.