દેવતાઓને પણ રેવાનું કયાં ગમે જયાં કજીયા ન હોય, રોકડ ન હોય, મૈત્રી ભાવ હોય, આમાં પહેલા સાડા ત્રણ દિવસ પોતાના શ્વાસનું ધ્યાન કરવાનું અને પછીના સાડા છ દિવસ પોતાના શરીરની સંવેદનાનો અનુભવ કરવામાં આ સાડા ત્રણ દિવસ ધ્યાન કરવાથી આસાનીથી ક્રોધ, ભય, ચિંતા પર કાબુ મેળવી લે છે.