જે લોકો નિયમિત રીતે યોગ નિયમિતપણે કરે છે તેઓ આ સિદ્ધાંતોને તેમની દિનચર્યાઓમાં ઉમેરીને સૌથી વધુ મેળવે છે, અને તે પહેલાથી ઓછી તણાવના વધારાના લાભો અને તંદુરસ્ત પ્રતિકારક પ્રણાલીનો આનંદ માણી શકે છે.