અનાજ, પાસ્તા, અનાજ, બટાટા, વગેરે - કાર્બોહાઇડ્રેટ પોષણ માટે વધુ ઉપયોગ કરનારાઓ માટે 14 દિવસ માટે પ્રોટીન વજન નુકશાન ખૂબ ખડતલ ખોરાક લાગે છે.