જો કે આટલી મહેનત કરવાને બદલે વજન ઘટાડવા માટે ઘરમાંથી જ મળતી ખાદ્ય સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને પણ વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકાય છે.