", પછી નિયમિત ઢીલું મૂકી દેવાથી વ્યાયામ તમે સંતુલિત, શાંત વ્યક્તિ માં ચાલુ કરશે આરામ કરવા માટે જાણો શરૂઆતમાં તમે હેડફોનો દ્વારા ઓટોજેન ટ્રેકને સાંભળી શકો છો.