કોઈ જટિલ ગણતરીઓ કરીને, અમે ઓળખવા માટે છે કે પનીર સરેરાશ ચરબીનો ઉપયોગ કરવાનું સમાપ્ત વાનગીઓ કેલરી સામગ્રી દીઠ સમાપ્ત વાનગી 100 ગ્રામ 220 કેલરી છે સક્ષમ હતા.