આ કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની ચકાસણી કરવી ખાતરી કરો કે તે તમારી કમર લેમિનેક્ટમી અને ડિસસેટોમી શસ્ત્રક્રિયા પછી તમારા માટે સલામત છે.