7) રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા હાથ, પગ અને મો ને ઠંડા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો અને રાત્રે સૂતા પહેલા ચા અથવા કોફી ક્યારેય પીશો નહીં કારણ કે તે ઊંઘને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.