તમે એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર વગર કરી રહ્યા હોય, તો તે ખૂબ જ કે જેમાં તમારી તમામ પરિણામો રેકોર્ડ ડાયરી રાખવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.