પરંતુ તે બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી,  વિટામિન ઇ  , તાંબું અને અન્ય ઘણા ઉપયોગી ઘટકોમાં સમૃદ્ધ હોવાથી, તેની પાસે એક ઉપયોગી મિલકત છે - તે ચયાપચયને વધારે છે આમ, સામાન્ય રીતે વજન નુકશાન સાથે દખલ ન કરવા માટે હલવો શક્ય છે, પરંતુ આવા નિયમોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે: