પ્રથમ, ધીમેધીમે તમારી આંગળીઓને તે વિસ્તારમાં દબાણ કરો કે જ્યાં તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે જે અમુક પીડાને રાહત આપવી જોઈએ.