દરેક વ્યક્તિને કેવી રીતે અને શું ખોરાક શક્ય તેટલું વૈવિધ્યસભર જોઇએ, અને બધા જરૂરી ખનિજો અને વિટામિન્સ, તેમજ ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેડ કે તે સમાવેશ કરવો જોઇએ જાણે છે.