પુખ્ત વયના અને કિશોરો જે 14 વર્ષની ઉંમરે પહોંચી ગયા છે તેમને દિવસ દીઠ લેક્ટોવિતના 3-4 કેપ્સ્યુલ્સ પીવા જોઈએ.