ઉપવાસ દરમિયાન પેટનું પ્રમાણ ઓછું કરવાથી ખોરાકની જરૂરિયાત ઘટાડે છે, ખાસ કરીને દુર્બળ ખોરાક અત્યંત સ્વસ્થ અને પોષક હોય છે.