યોગમાં શરુઆતમાં નિયમિતરુપે સૂર્યનમસ્કાર કરવા જોઇએ ઉતાનપાડાસન, પવનમુકતાસન, ચક્રાસન, નૌકાસન, ભૂજંગાસન અન પ્રાણાયમ કરી શકો.