તમે કસરત પહેલાં ખાવું મહત્વ જાણતા હશો, જો કે, કસરત પછી તમે શું ખાવું તે જ મહત્વનું છે જ્યારે તમારી પ્રી-કસરત ભોજન એ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે પર્યાપ્ત ગ્લાયકોજન સ્ટોર્સ શ્રેષ્ઠ દેખાવ માટે ઉપલબ્ધ છે (ગ્લાયકોજેન કસરત માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે), તમારી પોસ્ટ-કસરત ભોજન પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને સતત તાલીમ આપવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.