આ મોટે ભાગે મોટેભાગે ગતિવિધિમાં ચોક્કસ સંયુક્ત ખૂણે સ્નાયુઓને "બર્ન કરે છે" એવી આઇસોમેટ્રિક કસરતો અને નાના હલનચલન કરીને કરવામાં આવે છે.