માત્ર આ ખોરાક ફાઇબરનો સારો સ્રોત આપતા નથી, પરંતુ બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવા માટે મેગ્નેશિયમ અને પોટેશ્યમ પણ છે.