માઇલ પુનરાવર્તન, ટેમ્પો રન અથવા હિલ અંતરાલો જેવા સ્પીડ વર્કઆઉટ્સ તમને તમારા સમયની સેકંડ કે મિનિટને હજામતમાં સહાય કરી શકે છે.