માનવ વૃદ્ધિ હોર્મોન ઊંડા ઊંઘ દરમિયાન તેના ટોચ પર છે વિક્ષેપિત અથવા ગરીબ ઊંઘ શ્રેષ્ઠ સ્નાયુ અને કસરત માટે તાકાત પ્રતિસાદ કરતાં ઓછા એક યોગદાન પરિબળ હોઈ શકે છે.