6 ઓઝ ઓછી ચરબીવાળા ગ્રીક દહીં (જો તમે કેલરી અને ચરબી ઓછી ચરબીવાળી કુટીર પનીર પસંદ કરો તો તમે ચરબી મુક્ત કરી શકો છો)