ઇંડાને શ્રેષ્ઠ નાસ્તો ગણવામાં આવે છે - તે વિટામિન બી 9 માં સમૃદ્ધ છે, જે મગજની પ્રવૃત્તિને સક્રિયપણે સમર્થન આપે છે.