એચિલીસ માટે એક અસરકારક ઉંચાઇ દોડવીરો ખંડ છે યોગ પોઝિશન નીચે તરફનો કૂતરો પગના પાછળના ભાગ માટે એક મહાન ઉંચાઇ છે.