બ્લૂ ઝોન્સમાં રહેતા ઘણા લોકો માટે તાજા ફળો એ મીઠી ઉપહાર છે જ્યારે મોટાભાગના કોઈપણ પ્રકારની ફળ તંદુરસ્ત ડેઝર્ટ અથવા નાસ્તા માટે બનાવી શકે છે, બ્લૂબૅરી જેવા ખોરાકથી બોનસ લાભો મળી શકે છે ઉદાહરણ તરીકે, તાજેતરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે બ્લૂબૅરી તમારા મગજની તંદુરસ્તીને તમારી ઉંમરની જેમ રક્ષણ આપી શકે છે, અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં સુધારો કરીને હાર્ટ બિમારીને દૂર કરી શકે છે.