- પલાળેલી બદામ ખાવાથી વજન ઘટી શકે છે  કારણકે તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ રહેલું છે  જે તમારી ભૂખને ઓછી કરે છે અને ભૂખ ઓછી લાગવાથી તમે ખાશો પણ ઓછું જેથી વજન જાતે જ કંટ્રોલમાં આવી જશે.