આ એક્સર્સાઇઝ કરવાથી મગજમાં એન્ડોર્ફિન્સ નામનાં હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જે તમને ઊર્જાવાન બનાવે છે અને મગજ શાંત રાખે છે.