તમે ખરેખર એક દિવસમાં 3500 કેલરી બર્ન કરવા માંગતા નથી, પરંતુ દૈનિક કેલરીની ખોટમાં ઘટાડો કરવાને બદલે, દરરોજ 500 કેલરીને આહાર અને વ્યાયામના સંયોજન સાથે કાપો કહે છે.