તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે તમારા અનન્ય સ્નાયુનાં લક્ષણો તરફ ધ્યાનમાં રાખીને કેટલાંક કુશળ અને અસરકારક માત્ર થોડા વ્યૂહરચનાઓ અને કસરતો હોઈ શકે છે