હકીકતમાં, બોલની અસ્થિ એબીએસ માટે સૌથી અસરકારક વ્યાયામ છે અને, ભૂલશો નહીં, તમે તાકાત, સુગમતા, સંતુલન અને સંકલનને સુધારવા માટે પણ કામ કરી શકો છો.