પરંતુ જો તેનાથી વિપરિત, તમે તેને વધુપડતું કરો, આરામ કરવો વધુ સારું છે અને જ્યારે એનારોબિક તાલીમ - તેનાથી વિપરીત, વજનમાં વધારો, પુનરાવર્તિત ઘટાડો અને પુનરાવર્તનો વચ્ચે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી આરામ.