" કહેવામાં આવે પદ્ધતિ સાર ડોળા લયબદ્ધ ચળવળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત દ્વારા તણાવ માંથી અસ્વસ્થતા તીવ્રતા ઘટાડવા માટે છે.