થોડા અઠવાડિયામાં, તમને ખબર હોવી જોઈએ કે કયા FODMAPs, અને કયા જથ્થામાં, તમારા લક્ષણોને ટ્રિગર કરે છે - આ એવા ખોરાક છે જેનાથી તમારે ટાળવું જોઈએ.