વધુમાં, માનવ શરીરના સ્નાયુ પદ્ધતિ એવી રીતે કરે છે કે તે અશક્ય છે એક લાંબા સમય વોલ્યુમ અન્ય વધી વગર માત્ર એક સ્નાયુ જૂથ ખાસ કસરતો અપ બિલ્ડ કરવા માટે, માં રચાયેલ છે.