નાસ્તા માટે પ્રોટીન દિવસ બપોરના ભોજન માટે ફળ એક દંપતિ ખાય - કોઈપણ પ્રોટીન ખોરાક, થોડા શાકભાજી (પરંતુ બટાટા છે) તેમને ઉમેરી શકો છો.