તમે કસરત સાથે વિડિઓઝ જોઈને આ વિષયો પર પુસ્તકો વાંચીને જાણવા માટે અથવા વ્યક્તિગત ટ્રેનર, જે વધુ ખર્ચાળ છે, પરંતુ શરીર માટે સારી છે ભાડે રાખી શકે છે જેમ.