ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, પૂરવણીઓ અથવા કેલ્શિયમ-ફોર્ટિફાઈડ ખોરાક સાથે પૂરતી કેલ્શિયમ મેળવો.