વેઇટ પ્રશિક્ષણ અને અન્ય તાકાત કસરત એએરોબિક ચયાપચયનો ઉપયોગ કરે છે જ્યારે ટૂંકા ગાળામાં સખત પ્રયત્નો કરે છે.