તમારા આહાર અને કસરતનો નિયમિત ઉપયોગ કરવો તે ખૂબ જ જબરજસ્ત બની શકે છે, તેથી અહીં કેટલાક લાંબા શૉર્ટકટ્સ છે તેઓ નાના ક્રિયાઓ છે જે તમે આજે શરૂ કરી શકો છો મદ્યપાન બનાવવા માટે કે જે તમને વધુ સારું, લાંબા સમય સુધી જીવન જીવી રાખશે.