આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવા માટે સારું ભોજન કરવું નિયમિત રીતે વ્યાયામ કરવો ખજૂર દૂધ બદામ બીજા પણ તાકાત વાર થવા આહાર લેવા શાંતિ રાખવી ધીરે ધીરે તેનાથી બહાર નીકળી જાવાશે