દુધમાં સૌથી વધારે પોષ્ટિક તત્વ છે કેલ્શિયમ અને વિટામીન ડી. કેલ્શિયમ આપણા હાડકા અને દાંતને મજબુત કરે છે અને વિટામીન ડી કેલ્શિયમને શોષવામાં મદદ કરે છે.