સંક્ષિપ્તમાં સારાંશ આપો, દરેક વ્યક્તિ વજન ગુમાવી શકે છે, પરંતુ કુલ કેલરીની કુલ સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, અને  શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો જરૂરી હોવો જ જોઈએ