આહારશાસ્ત્રના દ્રષ્ટિકોણથી, દહીં, કુટીર ચીઝ અને દહીં વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કેલરીવાળા ઉત્પાદનો છે.