યોગથી વ્યક્તિ આજના તણાવગ્રસ્ત સમયમાં શારીરિક અને માનસિક શાંતિ મેળવી શકે છે,જે સરવાળે આપણને વધુ સ્વસ્થ અને ઉર્જાવાન બનાવે છે.