પગની ઘૂંટી અને કાંડા સાંધા પર વારાફરતી ચળવળ સાથે કોમ્પલેક્ષ શરૂ, પછી ભાર હાથ અને પગ સ્નાયુઓના નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે, અને પછી અસર ધડ સ્નાયુઓ પૂરી પાડે છે.