વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવા ઉપરાંત, ધ્યાન અને પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓના આરામ જેવા તાણ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો સમાવેશ કરીને તમારા દિનચર્યામાં મદદ કરી શકે છે.