જ્યારે તમે તમારા ભાવનાત્મક ખાદ્ય એપિસોડમાં નિરાશા અને અસંતોષની તીવ્ર લાગણીઓથી પસાર થશો, ત્યારે તમારી લાગણીઓને નિખાલસતા અને દયા સાથે સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો.