તંદુરસ્ત ખોરાક - તે ઓછી ચરબી, ઉચ્ચ પ્રોટીન માંસ (મરઘાં, માછલી), અનાજ અને કઠોળ, ફળો અને શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો છે.