કસરત 10 થી 15 પુનરાવર્તન પુનરાવર્તન કરો, અને પછી આગળની કસરત પર જાઓ (તમારા ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ સ્નાયુઓ કામ કરવા માટે રચાયેલ)