વધુમાં, તમે એક દિવસમાં 8-10 વાર એક સરળ કસરત કરી શકો છો: તમારે તમારા હાથને તમારી પીઠ પાછળ મુકવા જોઇએ, તેમને ખભા બ્લેડ હેઠળ જોડીને.