ખાતરી કરો કે તમે સારું ફોર્મ જાળવી રાખો, પહેલાં સંપૂર્ણ ગરમ-અપ કરો, અને તમારી ડ્રીલ પછી પર્યાપ્ત ઠંડું કરવાની મંજૂરી આપો.