ઓટ્સમાં આપણાં શરીરમાં મોજૂદ ખરાબ કૉલેસ્ટ્રૉલ સામે લડવાનાં ગુણો હોવાની સાથે-સાથે તેમાં ડાયાબિટીસ સામે પણ લડવાનાં ગુણો પણ હોય છે કે જેનાં કારણે તેને બહુ હેલ્ધી ફૂડ ગણવામાં આવે છે.