ત્યાં પુરાવો છે કે સીડી પર ચાલવું અથવા આ પ્રક્રિયાને અનુસરવાનું સંપૂર્ણ રીતે ઘૂંટણની સંયુક્ત હૃદય, અસ્થિબંધન મજબૂત બને છે, અને પગ પર સ્નાયુનું નિર્માણ પણ કરવામાં મદદ કરે છે.