અંતરાલ ફક્ત ટૂંકા ગાળામાં હોય છે જ્યારે તમે અંતરાલ વર્કઆઉટ કરો છો, ત્યારે સરળ કામના ટૂંકા સમયગાળા સાથે તમે હાર્ડ કામના ટૂંકા ગાળાઓ અંતરાલ વર્કઆઉટ દરમિયાન કાર્ય / આરામનો ચક્ર ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.