નીચે એક સેમ્પલ પ્રોગ્રામ છે જે તમને એક પ્રારંભિક શેડ્યૂલ જે કોઈ ફક્ત શરૂ થવા માટે, અથવા પાછા આવવા, કસરત માટે જેવો દેખાશે એવો એક વિચાર આપે છે.