બીન, બદામ, બીજ, આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જે બધી જ સારી આંતરડા બેક્ટેરિયાને ખોરાક આપે છે.