વિશિષ્ટ પગની ઘૂંટી કસરતો તમારા અગ્રવર્તી ટિબિયાલીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તમારા પગની માટે ખેંચાતો તમારી પગની ઘૂંટી શ્રેણી (રોમ) સારી રીતે જાળવવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.