તંદુરસ્ત હાડકા બનાવવા માટે વિટામિન ડી મહત્ત્વનું છે, કારણ કે તે તમારી પાચન તંત્રને તમારા ખોરાકમાંથી કેલ્શિયમ શોષી શકે છે.