તેઓ આઇસોમેટ્રીક વ્યાયામ છે ; કોઈ ગતિ કોણી પર થાય છે જ્યારે તમે સંયુક્ત આસપાસ તમારા સ્નાયુઓ કરાર છે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે આ શરૂ કરતા પહેલાં, અથવા અન્ય કોઇ, વ્યાયામ કાર્યક્રમ તપાસવા માટે ખાતરી કરો.