દૂધ અને ખજૂર : ખજૂરમાં ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝથી ભરપૂર માત્રમાં રહેલું છે. આ શરીર માટે ઉર્જા વૃદ્ધિનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે. તમે તમારી પાચક શક્તિ અનુસાર ખજૂરને દૂધ સાથે લઈ શકો છો. આ શરીરમાં ઊર્જાનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે. ખજૂર વાળું દૂધ સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે. પાંચ ખજૂરને એક ગ્લાસ દૂધમાં નાખી તેને એક બાઉલમાં 10 મિનિટસુધી હળવી આંચે ગેસ પર ઉકાળો. તે પછી તેને ગેસ પરથી ઉતારો અને નવશેકા દૂધ ની મજા માણો. સવારે નાસ્તામાં પણ દૂધ સાથે ખજૂર લેવી વધુ ફાયદાકારક છે.