સ્ત્રોતોને વળગી રહેવું, જેમ કે સફેદ માંસ ચિકન, પોર્ક, ટર્કી, દુર્બળ માંસ (95% પાતળા), ઇંડા ગોરા અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી.