બધા  બદામ પ્રકારો  ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક, દિવસ દીઠ જેથી વધુ 70g તેમને વાપરવા માટે છે વજન ન ઉમેરવા આગ્રહણીય નથી છે.