ઉદાહરણ તરીકે, તમે ફૂડ જર્નલ રાખી શકો છો, સરળ વ્યાયામ કાર્યક્રમ શરૂ કરી શકો છો અથવા ચેક-અપ માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ કરી શકો છો.