ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સોમવાર પર પૂરતી શાકભાજી ન ખાઈ શકો, તો મંગળવાર અથવા બુધવાર પર વધુ veggies ખાવો જેથી અઠવાડિયાના અંતે, તમારી આશરે 65 ટકા ખોરાકમાં પોષક-સમૃદ્ધ, લો-સ્ટાર્ચ શાકભાજી છે.