ઉચ્છવાસ પર અમે સક્રિય રીતે "સુમો" કસરત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ - અમે એક પછી એક ઉઠાવીએ છીએ, પછી ડાબે, પછી જમણો પગ, શક્ય તેટલું ઘૂંટણ પર વળેલો.