૧૫૦ મિ.લિ. દૂધ ૧૭૫ કેલરી આપે છે, ૧૦૦ ગ્રામ દહીં ૬૦ કેલરી આપે તેમજ ૧ ચમચી એટલે ૫ ગ્રામ ઘી ૪૫ કેલરી પૂરી પાડે છે. ૧ ચમચી ખાંડમાંથી ૨૦ કેલરી મળે છે. ૧ મધ્યમ સાઈઝનું કેળું જેનું વજન ૧૨૫ ગ્રામ હોય તો તેમાંથી ૧૪૫ કેલરી પ્રાપ્ત થાય છે.