મેગ્નેશિયમના સ્ત્રોતો - તે જેમ ઓટના લોટથી, બિયાં સાથેનો દાણો, જવ કારણ કે ગ્રીન્સ પ્રકારના, ઓટના લોટથી અનાજ.