તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સમાં માત્ર તે જ મજબુત બનાવશે નહીં, તમે કાર્ડિયો વર્કઆઉટના એક ભાગ તરીકે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.