પ્રોટીન ડાયેટ લેવાથી વજન વધે છે અને હાડકાઓમાં તાકાત પણ આવે છે. તે માટે તમારે દૂધ, ચીઝ, મગફળી, બટર, ખજુર ખાવું જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો કેળાનો મિલ્ક શેક પણ પી શકો છો.