રાતે દસ કલાકથી વધુ કે છ કલાકથી ઓછી ઊંઘ સમય કરતાં વહેલાં મૃત્યુનું જોખમ વધારી દે છે, તેનો અર્થ એ થાય કે આઠ કલાકની ઊંઘ તંદુરસ્તી માટે સારી કહી શકાય.