કવાયત વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે, તમારા શરીરની એક બાજુ પર ફક્ત એક ડમ્બબેલ ​​અથવા કેટબલલ વહન કરો, વજનનું અસમાન વિતરણ બનાવવું.