અંજીર અંદર ખૂબ જ પ્રમાણ માં ફાઈબર હોય છે. અને તે એક પ્રાકૃતિક રેચક ના રૂપ માં કામ કરે છે. લાંબા સમય થી અને સતત જેમને કબજીયાત ની તકલીફ રહેતી હોય તેમણે પોતાના ખોરાક માં અંજીર નો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. કબજીયાત ના ઈલાજ માટે સૂકા ને તાજા બંને અંજીર નો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો તાજા અંજીર નો ઉપયોગ કરતાં હો તો તેની છાલ સાથે ઉપયોગ કરવો કેમ કે તેમાં ફાઈબર અને કેલ્શિયમ વધુ હોય છે.