રિસર્ચમાં સામેલ વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર નાઇટશિફ્ટને લીધે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર થતી વિપરીત અસરને દૂર કરવા માટે વ્યાયામ કરવો જોઈએ.