શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એક સંપૂર્ણ સંતુલિત સંકુલ છે જે ચોક્કસ ત્રિમાસિક માટે રચાયેલ છે, બધા જરૂરી કસરત તે પહેલાથી જ તેમાં સમાવિષ્ટ થશે અને સૂચનો આપવામાં આવે છે કે જેના પર એક પ્રારંભ થાય છે, કેવી રીતે સમાપ્ત થાય, કેટલી વાર પુનરાવર્તન થાય છે.