જ્યારે કાર્ડિયો કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તમારે અસરકારક રીતે કાર્ય કરી રહ્યાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારી તીવ્રતાને કેવી રીતે નિરીક્ષણ કરવું તે શીખો.