કશું માટે ખૂબ જ સારી છે. તે ખોરાકની વાત આવે ત્યારે તે ખૂબ જ સાચું છે. કોઈ પણ ખાદ્યના ફાયદા જ્યારે વધુ પડતા હતા ત્યારે ઝેરી બનશે. તેથી, વ્યક્તિએ ઇન્ટેકની માત્રા જાણવી જ જોઈએ અને સગર્ભાવસ્થાના સમયમાં તેને વિવેકપૂર્ણપણે નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. ફળોના સ્વરૂપમાં, માત્ર એક એમ્લા એક દિવસ સુધી પૂરતું છે, જે 500 મિલિગ્રામથી 1800 મિલિગ્રામ વિટામિન સી ધરાવે છે. જ્યારે પાવડર તરીકે લેવામાં આવે છે, એક ચમચી એક દિવસ નિયમ છે. એક ચમચી આશરે 4 ગ્રામ જેટલું છે