જેમ જેમ આપણે મોટી થઈએ છીએ, તેમ આપણે રાત્રે ઊંઘવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો કર્યો હોઈ શકે છે, પરિણામે વધુ હળવા ઊંઘમાં વધારો અને અનિદ્રામાં વધારો થયો છે.