ક્રોસફિટ સહભાગીઓ દિવસના વર્કઆઉટ પૂર્ણ કરે છે (ડબલ્યુઓડી (WOD)) એકલા અથવા ટ્રેનર સાથે અને નિયુક્ત ક્રોસફાઇટ જીમમાં, સાથી પ્રેક્ટિસરોના જૂથ સાથે, જેને "બૉક્સ" પણ કહેવાય છે.