જીમમાં આપને દુ:ખાવો વધારે થાય છે. આપ ધીરે-ધીરે માંસપેશિયોને ખેંચો છો અને ઊર્જા શરીરમાં લો છો. માંસપેશિયોનું લચીલાપણુ અને લુબ્રિકેન્ટ શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. વજન ઉઠાવવા અને ટ્રેડમિલ પર દોડવાથી વધારે ખેંચાવ આવે છે જેમાં ઇજા પણ લાગી શકે છે.