કેલ્શિયમ, અસ્થિ પેશીના મુખ્ય મકાન સામગ્રી છે, હાડકાં અને દાંતને મજબૂત કરે છે, મગજની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે અને બાળકો અને વૃદ્ધો માટે આવશ્યકપણે મહત્વપૂર્ણ છે.