દરરોજ નાના નાના પરિવર્તન જેમ કે લીફ્ટની જગ્યાએ સીડીઓ ચડવી ઉતારવી, ઓફિસે પણ થોડીવાર ચાલવું, મિત્રો કે પરિવારની સાથે સાઈકલિંગ કરવું કે સવારે – સાંજે ચાલવા જવું….