રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સૌથી પ્રચલિત સ્વરૂપ ઘઉંનો લોટ છે, જે લોટ છે જેને બ્રાનના બાહ્ય સ્તરને દૂર કરવામાં આવ્યો છે.