શરીરમાં ચરબી બર્નિંગ યોગ્ય પોષણથી શરૂ થાય છે, અને ટૂંકા ગાળાના આહાર સાથે નહીં કે જે તમને 5 દિવસમાં 10 કિલોથી બચાવવા માટે વચન આપે છે (આવા આહાર પછી તમે કદાચ વિશેષ પાઉન્ડ્સ મેળવી શકો છો, અને જો તમે કંઈપણ ન પણ કરતા તો તે વધુ ખરાબ હશે કર્યું).