તમારી છાતી અને ખભા પર તમારા કપાળ પર તમારા કપાળને આરામ કરવાનો ધ્યેય રાખો, તમારા માથા અને ગરદનને આરામ કરો, ઊંડી ઉંચાઇનો અનુભવ કરો.