જો તે હૃદય છે, તો તમે ધીમે ધીમે ગતિ ધીમી અને (અથવા લાંબા જો તે ખૂબ જ હાર્ડ કામ હતું) ત્રણથી પાંચ મિનિટ માટે જવામાં જોઈએ.