વજન લુઝ - 3-5 કિગ્રા. "ક્રૂઝ". આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે ઇચ્છિત વજન હાંસલ કરવા માટે દરેક પ્રયાસ કરવા જોઈએ.