તમારા આદર્શ વજનને હાંસલ કરવા માટે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેતા કેલરી પર પ્રતિબંધિત તંદુરસ્ત આહાર જાળવવાની સાથે સાથે સારા સમાચાર એ છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ પીઠના દુખાવાની વ્યવસ્થા કરવામાં મદદ કરે છે.