કોઈપણ ખોરાકમાં તેના હકારાત્મક પાસાં અને તેના મતભેદ છે, જે વજન ઘટાડવા માટેની પસંદ કરેલી પદ્ધતિઓનું પાલન કરવા માટે જતા હોય તેવું જાણવું જોઇએ.