15-20 મિનિટ માટે દરરોજ મસાજ કરવી શ્રેષ્ઠ છે, શરીરના જુદા જુદા ભાગોનું માલિશ કરવું (ઘણીવાર દરેક બીજા દિવસે વિકલ્પ તરીકે મુશ્કેલીમાં મુકવામાં આવે છે).