તમારા ફાઇબર ઇન્ટેક (ફળો, શાકભાજી, અનાજ અને બીજમાંથી) વધારીને, જ્યારે તે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવા માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે.