જોકે, કેટલી સારી રીતે તમે આ કસરત કરવા માટે ખાસ ધ્યાન ચૂકવવા માટે, ખાસ કરીને જો તમે નીચા પાછા અથવા ગરદન સમસ્યાઓ હોય જરૂરી છે.