તંદુરસ્ત આહાર સાથે નિયમિત કસરતનું મિશ્રણ કરવાથી તમને વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળશે પણ તમારા હૃદય, શ્વાસોચ્છવાસ અને સ્નાયુબદ્ધ સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકે છે.