હેલ્ધી ફેટ્સ જેમ કે આવાકાડો, કેળાં જેવાં ફળ અથવા શક્કરિયાં જેવાં શાક (ખાતાં પહેલાં વજનનું ધ્યાન રાખવું) અને નટ્સ (બદામ, વૉલનટ, એપ્રીકોટ, પ્રૂન્સ, અંજીર, ખજૂર) જેવો પ્રોટીન સૉર્સ અને વિવિધ પ્રકારની દાળમાંથી મળતી એનર્જી ધીમે ધીમે લોહીમાં રિલિઝ થઈને બ્લડ સુગર બેલેન્સ કરવામાં મદદ કરે છે.