અદ્યતન સિલક કસરત દરરોજ કરી શકાય છે, પરંતુ જો તમને ડોમ્સનો અનુભવ થયો હોય અથવા સ્નાયુની દુખાવો શરૂ થવામાં વિલંબ થાય તો બાકીના દિવસની જરૂર પડી શકે છે