આ કવાયતને એકલ વર્કઆઉટમાં ભેગા કરવા અથવા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કરવામાં આવતી વર્કઆઉટ્સની શ્રેણીબદ્ધ કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે.