જેમ આપણે જાણીએ છીએ, યોગની કોઈપણ ચળવળ શ્વાસ બહાર નીકળવાની અને પ્રેરણાથી શરૂ થાય છે, સ્પાઇનને ખેંચે છે, કોકેક્સ ખેંચે છે, પણ આસન લેવા પહેલાં સૌ પ્રથમ સિદ્ધાંતમાં એક છે તે મુજબની છે.