તે હેમસ્ટ્રિંગ્સ, આંતરિક જાંઘ અને આંતરિક જંઘામૂળ માટે સૌમ્ય ઉંચાઇ છે, પીઠ માટે છૂટછાટની કસરત છે, અને તે હિપ્સ, ખભા અને છાતી ખોલે છે.