સરળ વ્યાયામ ઘણા મહત્વપૂર્ણ વજન નુકશાન લાભો પૂરા પાડે છે પ્રથમ, તે તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે મદદ કરે છે - ખાસ કરીને જો તમે કસરત કરવા માટે નવા છો અથવા જો તમે સમય કાઢ્યા પછી કાર્યક્રમ શરૂ કરી રહ્યાં છો.