વધારે પડતી ઇજાઓના વળતરને રોકવા માટે, એથ્લેટ્સમાં એક પ્રશિક્ષણ સૂચિ જાળવી રાખવી જોઈએ જે વિવિધ તીવ્રતા અને સમયગાળો તેમજ પ્રવૃત્તિનો પ્રકારનો સમાવેશ કરે છે.