ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઓમેગા -3 ઇન્ટેક કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે, થોડું ઓછું બ્લડ પ્રેશર, એથરોસ્ક્લેરોસિસ (ધમનીઓ સખ્તાઇ) ની પ્રગતિ ધીમી, અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ ધરાવતા લોકોમાં હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડે છે.