યુકેમાં નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ કોર, નિતંબ, પીઠ, ગરદન, અને પાછળના ખભા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા નીચેની કસરતોની ભલામણ કરે છે.