દ્રાવ્ય રેસા: સોલ્યુબલ રેસા , જેમ કે આખા અનાજની ઓટ, સાયલિયમ અને બ્રોકોલી, લોહીના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.