આ સરળ છે, કારણ કે વસંત અને અસ્થિરતાને લીધે, ફિટબોલ સાથેના કોઈપણ કસરતને સંતુલન જાળવી રાખવાનો લક્ષ્યાંક છે અને તેથી, સ્નાયુઓના વિશાળ જૂથનો સમાવેશ થાય છે