ઇંડા - રમતવીરોની માટે અનિવાર્ય ઉત્પાદન, કારણ કે તેઓ ઝડપથી ચરબી પેશી જથ્થો ઘટાડીને, સ્નાયુ સામૂહિક બિલ્ડ કરવા પણ સઘન વજન નુકશાન સાથે પરવાનગી આપે છે.