અમારા વિચારો ઘણીવાર અમને ઉશ્કેરે છે, અમે રાડારાડ શરૂ કરીએ છીએ કારણ કે કોઈએ કંઇક ખોટું કર્યુ હતું, આપણે ઇચ્છતા હતા, અને રડવું કારણ કે નકારાત્મક એકત્રીકરણ થાય છે અને તેને રેડવાની જરૂર છે એક ફરિયાદ દરમિયાન ઝડપથી શાંત થવામાં સમજવા માટે, તમારે તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણવાની જરૂર છે તે સ્પષ્ટપણે જાણવું જરૂરી છે કે વિચારો શું કરી શકે છે  ઉન્માદ તરફ દોરી જાય છે અને તેમને ટાળવા.