અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જો આપણે વજન ઘટાડવા અને તંદુરસ્ત રહેવાનો પ્રયાસ કરતા હોઈએ તો અમે 2,000 મિલિગ્રામથી વધુ સોડિયમનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.