પોતાના જીવનમાં ગતિને વધારો અને નજીકના સ્થળો ઉપર ગાડીથી આવવા-જવાને બદલે  પગપાળાને પ્રાધાન્ય આપો, આ જ રીતે લિફ્ટના ઉપયોગ કરવા કરતા સીડીઓથી આવવા-જવાનો પ્રયત્ન કરો કે શરીરના વિવિધ હસ્તાંતરણને ઉપયોગમાં લાવીને વ્યાયામ કરો જેમાં વિવિધ રમતો અથવા વ્યાયામ વિગેરેથી મદદ મળી શકે છે.