કસરત દરમિયાન ઊર્જામાંથી બહાર આવવાનું ટાળવા માટે, સંપૂર્ણ ગ્લાયકોજન સ્ટોર્સથી શરૂ કરો, તેમને કસરત દરમિયાન ફરી ભરવું અને કસરત પછી આગામી વર્કઆઉટ માટે તૈયાર થવા પછી ફરીથી રિફિલ કરો.