જેઓ વજનમાં સખત વજન ગુમાવે છે અને હૃદયના ફેટી સ્તરને ઓછું કરવા માગે છે, તેને ખાલી પેટ પર, આશરે 40-50 મિનિટમાં કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.