ઘણાં નૃત્ય પ્રશિક્ષકો લગભગ 20 સેકન્ડ માટે દરેક પટ્ટામાં હોલ્ડિંગનું સૂચન કરે છે, જે એક સારા સામાન્ય જમીન લાગે છે . . . લાંબા સમય સુધી રાહત સુધારવા માટે, પરંતુ નુકસાન કરવા માટે ખૂબ લાંબુ નથી.