તમે તમારા શ્વાસને સમયના સમયગાળા માટે નિરીક્ષણ કરી લીધા પછી તમે તમારા શરીર પર વધુ ચોક્કસપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો અને તમારા શરીરના ભાગ વિશે વિચારી શકો છો જે તમને સૌથી વધુ નાપસંદ કરે છે અને તમારા શરીરના તે વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.