મદદ કરે છે માટે મજબૂત ધ ફ્રન્ટ અને આંતરિક જાંઘ, ધ વિકાસ ધ પાછા સ્નાયુઓ અને ધ પ્રેસ, લિફ્ટ્સ ધ નિતંબ.