ટેમ્પો રન દોડવીરોને તેમની ગતિ અને તાકાત બનાવવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે તેઓ રન છે જે સતત પ્રયાસના સ્તરે કરવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે તમારા 10K રેસ ગતિ કરતાં થોડી ધીમી.