તમે તમારા ખોરાકમાં મીઠું ઉમેરવાનું ટાળવા અને ફળો અને શાકભાજીના તમારા ઇનટેકમાં વધારો કરવાનું ટાળવા માંગો છો, બે ખોરાક પ્રકારો જે કુદરતી રીતે સોડિયમમાં ઓછી હોય છે અને પોટેશિયમમાં ઉચ્ચ હોય છે જે અનુકૂળ અસરોવાળા લોહીનું દબાણ કરી શકે છે.