શ્વાસ બહાર મૂકવો પર, શરીર ટ્વિસ્ટ ફ્લોર પર તમારો જમણો હાથ ઉત્થાન અને ઉત્થાન, અને બ્રશ તમે દૂર નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે જમણી કરે છે.