તમારા ખોરાકમાં એકતૃત્યાંશ ભાગ ઓવેકાડો ઉમેરીને તમારા મોનાઉનસ્ટેટ્યુરેટેડ ફેટ (અને ફાયબર)ની માત્રા વધારો. આ ગ્યુકેમોલો દ્રવસ્ય તમારા ઉત્તમ આહારના સ્તરને વધારે છે- તે ટોસ્ટ થી સલાડ અને બર્ગરથી અને સેલનેમોન દરેક માટે ઉમદા ટોપર છે. યમ!