પહેલાથી જ તે સ્પોર્ટ્સ હોલ ના થ્રેશોલ્ડ ઓળંગી, સંસ્થિત, એક ન્યૂકમર તરત જ એક આડી બેન્ચ પર પડે છે અને છાતી થી barbell સ્વીઝ શરૂ થાય છે.