આજે, ત્યાં સાબિત અને અસરકારક મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકનિક છે કે જે વ્યક્તિગત ડૉક્ટર-માનસોપચારક શોધમાં આરોગ્ય જોખમો અને સમય નુકશાન વગર પણ ઘરે વાપરી શકાય એકલા આવે છે.