સારુ, ¼ કપ એ 60 મિલિગ્રામ છે અને ½ કપ 125 મિલિગ્રામ છે અને મોટાભાગની સ્ત્રીઓ દર મહિને એક ¼ કપ લોહી અને ટીશ્યુ કચરોથી ઓછી થઈ જાય છે.