રાત્રેના ભોજન  સૂતાના ઓછામાં ઓછા ૨ થી ૩ કલાક પહેલા જ ખાઈ લો જથી એ પાચનમાં સરળતા હોય્‌ રાત્રેના ભોજન તમને દિવસભરના ભોજનના કુલ ૨૫ ટકા હોવા જોઈએ આથી વધારે નહી.