કોઈ અથવા ઓછી અસર હૃદય સાથે શરૂ કરો : વૉકિંગ, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ અથવા એલિપ્ટિકલ ટ્રેનર તમારા સાંધા અને જોડાયેલી પેશી પર સરળ છે.