દુર્બળ માંસ અને ડુક્કર, ચામડી વગરના ચિકન અને ટર્કી જેવા તંદુરસ્ત પ્રોટીન સ્રોતો પસંદ કરો અને સૂકી દાળો અને સોયા ખોરાક જેવી તમારી શાકાહારી પ્રોટીનનો વપરાશ કરો.