કસરત ઉપચારની જગ્યાએ તમે સ્વિમિંગ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો - આ પ્રકારની રમત સંપૂર્ણપણે તમારી પીઠને મજબૂત બનાવે છે