પછી, (3 સ્થાને હાથ) ​​ઊભો રહેવું અને બીટ સાથે સમન્વયમાં ઝડપી ગતિ જાળવી રાખવી, પ્રત્યેક 45 સેકન્ડના પ્રતિકારનો સ્પર્શ 2½ મિનિટ માટે કરવો.