પથારીમાં ઊંઘ કરતાં અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો, જેમ કે કોઈ પુસ્તક વાંચવું અથવા ટીવી જોવું, તમને જાગૃત સમયની પ્રવૃત્તિઓ સાથે બેડને સાંકળવા માટે તાલીમ આપે છે.