એક વ્યક્તિ વ્યાયામશાળામાં નિશ્ચિતપણે પતાવટ, સહનશીલતા સુધારવા માટે ક્રમમાં માગે છે, તો વજન ઘટાડવા અને તે જ કસરત માં પુનરાવર્તનો સંખ્યા વધારો.