જો તમારી પાસે કરોડરજ્જુ છે, તો તમારા સ્પાઇન વર્કને ટેકો આપતા સ્નાયુઓના માર્ગમાં સુધારવામાં મદદ કરવા માટે તમે કોર મજબૂતીથી ફાયદો મેળવી શકો છો.