વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી: વિટામીન સીથી સમૃદ્ધ શાકભાજીમાં રેડ બેલ પીપર, લીંબુ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે, પણ સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને બીટા કેરોટીન પણ શરીરની ફાઇટિંગની એબિલિટી વધારવામાં મદદ કરે છે.