મોટાભાગે બ્રેકફાસ્ટમાં બ્રેડ, ફ્રૂટડ, જ્યુસ વગેરે ખાતા હશો. પરંતુ જો બ્રેકફાસ્ટમાં બટાકાની છાલને સામેલ કરશો તો વધારે સારું રહેશે. બટાકાની છાલને સૂકવીને મીઠા સાછે થોડા તેલમાં તળીને પણ ખાઇ શકાય છે.