જો તમે દરરોજ 10,000 પગલાં હાંસલ કરી રહ્યા છો, પરંતુ તમારા આરોગ્યના જોખમોને વધુ ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારી બેઠકના સમયને ઘટાડવાની રીતો જુઓ અને ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ પૂરતી મધ્યમ-થી-ઉત્સાહી કસરત કરો છો.