તમારી ઊંઘને ​​ઓપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે, નિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલ (સતત બેડટાઇમ્સ અને વેક ટાઇમ સાથે) પણ અઠવાડિયાના અંતે અથવા દિવસો બંધ રાખો.