માઇન્ડફુલનેસમાં માઇન્ડફુલનેસ શામેલ છે તેમાં શું ચાલી રહ્યું છે જો આપણે અમારી પોતાની લાગણીઓ તરફ ધ્યાન આપતા નથી અને આપણી જાતને કાળજી રાખતા નથી, તો તણાવ અને દુઃખ વધારવા અને પછી અમે વિસ્ફોટ.