સ્ટ્રેચિંગ સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે, તે સખત સ્નાયુઓ, સાંધા અને રજ્જૂને ઘટાડી શકે છે અને એકંદર ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે.