એક વિસ્ફોટક ચળવળમાં, તમારા પાછળ પગને કૂદકો મારવો જેથી તમે એક સીધી લીટીમાં શરીર સાથે હાથ અને અંગૂઠા પર, એક દબાણ સ્થિતિમાં છો.