કેલરીને યોગ્ય રીતે ગણતરી કરવા માટે "સેવા આપતી કદ" નો ઉપયોગ કરો જો તમે કૅલરી ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે કેલરીની ગણતરી કરવા અને તમારા આહારનું સંચાલન કરવા માટે તમારા દૈનિક ખાદ્ય જર્નલમાં ખોરાક અને ખોરાકની રકમ દાખલ કરશો.