તેમા વિટામિન કે રહેલુ છે અને, ફાઈબર્સ નો ઉત્તમ સોર્સ છે. સ્પીનેચ ના સલાડ જોડે પેયર ની સ્લાઇસ કરીને નાખવામા આવે તો તે ખૂબ સરસ લાગે છે.