તેને તોડવું: વ્યાયામમાં પ્રવીણ વ્યક્તિ એક સંપૂર્ણ ટ્વિસ્ટ સાથે બેક ફ્લિપ કરે છે, ટકેડમાં અથવા - જો તે ખરેખર સારી છે - લેઆઉટની સ્થિતિ.