તમારે પછી તમારી જમણા ઘૂંટણમાં આંગળી કરીને આગળ ધપાવવું જોઈએ અને કોઈ ગતિમાં સંલગ્ન હોવું જોઈએ જે દિવાલને દબાણ કરવાની સમાન છે.