હાઇ કેલરી સામગ્રી બાફવામાં કોળું છે - 188 કેસીએલ, એક ગામઠી રીતે તળેલા - 200 કે. સી. એલ. , કોળાના લોટ - 305 કેસીએલ, કોળાના તેલ - 896 કેસીએલ.