અસરકારક રીતે સુયોજિત શરીરના સ્નાયુ સામૂહિક વધુ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (લગભગ 30% થી 70% ની ગુણોત્તર) માં જરૂરી આવશે.