માઉન્ટેન ક્લાઈમ્બર એક કમ્પાઉન્ડ એક્સર્સાઈઝ છે, જેનો અર્થ છે કે એક એક્સર્સાઈઝની મદદથી અનેક માંસપેશીઓ અને સાંધાના સમૂહ પર કામ કરવામાં આવે છે. સ્ટ્રેંથ ટ્રેનિંગ સેશન માટે આ પરફેક્ટ એક્સર્સાઈઝ છે. આમાં પ્લેન્ક પોઝિનશનમાં આવીને ઢીંચણને હૃદય પાસે લાવીને ફરીથી પાછા લઈ જવાના હોય છે. બન્ને પગથી 20-25 વાર આમ કરો.