સૂક્ષ્મ ક્રિયાઓ- ઓફિસમાં 7-8 કલાકની ડ્યુટી દરમિયાન 2 વાર ગરદન, ઘૂંટણ, ખભા, કોણી, હાથ, કમર, પગ અને પંજાની સૂક્ષ્મ ક્રિયાઓ કરી લો.