વજન નુકશાન માટે ઑટોરેટિંગ, એક નિયમ તરીકે, અર્ધજાગ્રતની ઊંડા સ્તરોમાં હસ્તક્ષેપની જરૂર નથી, તેથી આ કિસ્સામાં, કસરત દ્વારા, પ્રથમ સ્તર પર ઓટો-તાલીમનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે.