અલબત્ત, તમે તે કૂદકે ને ભૂસકે માટે ખુશ તમારા સપના આકૃતિ હોઈ શકે છે, પરંતુ અમે યાદ રાખવું જોઈએ કે દર મહિને કરતાં વધુ 3-6 કિલો નુકશાન ખાલી આરોગ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે.