બધા એક વ્યક્તિ પ્રથમ, વધુ કસરત કરવાની જરૂર છે તમે પણ તમારા ખોરાકમાં સાવચેત ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ, ખાસ કરીને ખોરાક માત્ર સ્વાદિષ્ટ, પણ પૌષ્ટિક હોવું જોઈએ, અને સમગ્ર organima સામાન્ય કામગીરી ખાતરી કરો.