નિષ્કર્ષ તે નોંધ્યું કરી શકાય છે ઉપયોગ  isotonic પીણાં  જોઈએ તમામ એથ્લેટ જેની તાકાત તાલીમ એક કલાકથી વધુ સમય સુધી રહે છે.