એક ખોરાકની ડાયરી તમને તમારી વર્તમાન આહારની સ્પષ્ટ ચિત્ર આપશે જેથી તમે વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી ફેરફારોને ઓળખી શકો.