Pilates, જેમ કે કોઇ અન્ય પુનર્જીવિત જિમ્નેસ્ટિક્સ, કોઈ પણ ચોક્કસ ઝોનમાં ન નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ અપવાદ વગર શરીરના તમામ ભાગોમાં અલબત્ત, તમે સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ ઝોન પર ભાર આપી શકો છો, પરંતુ તેની પર ધ્યાન આપો નહીં.