તેવી જ રીતે, અચાનક કસરત ન કરો તેના બદલે, ઠંડા-ડાઉન સાથે બંધ થતાં પહેલાં ટૂંકા ગાળા માટે તમારા પ્રયત્નો ધીમે ધીમે ઘટાડે છે.