ડેરી પ્રોડક્ટ્સ આ નિર્ણાયક ખનિજમાં ઊંચી છે અને ભલે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સેચ્યૂરેટેડ ચરબીમાં ઊંચી હોય છે, જ્યાં સુધી તમે કુશળતાપૂર્વક, દૂધ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો છો તે તંદુરસ્ત આહારનો ભાગ બની શકે છે.