તે સામાન્ય પરિભ્રમણ કારણ કે હોઈ શકે છે, અને પ્રકાશ dumbbells (પ્રેસ, પરિભ્રમણ, સ્ટ્રેચિંગ) સાથે કામ કરી શકે છે.