ખાવું બંધ કરો અથવા ટીવી પ્રોગ્રામ જોતા હોવ ત્યારે ફક્ત સ્નૅકિંગ કરો જે શરીરની સંતૃપ્તિની સામાન્ય પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરે છે અને મગજને સમયસરનું સંકેત આપી શકતા નથી;