ઇન્ડોર સાયક્લિંગમાં ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) સાથે , તીવ્ર સમય ખૂબ તીવ્ર (પીક પાવર આઉટપુટ) હોય છે, ત્યારબાદ તે 1: 1 ગુણોત્તરમાં સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિના અંતરાલો છે.