વીસ મિનિટનો મધ્યમ દૈનિક પ્રવૃત્તિ તમને પાઉન્ડને ઓગળશે નહીં અથવા વિલિયમ્સની બહેનો તરીકે તમને સમાન શરીર રચના આપશે, પરંતુ તે તમારા રક્તવાહિની તંદુરસ્તી પર વાસ્તવિક અસર કરી શકે છે.