દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી હોય છે, અને તમારી ચોક્કસ ગરદનની સ્થિતિને આ કસરતની જરૂર પડી શકે છે જે આ પ્રોગ્રામમાં રહેલા લોકોથી અલગ છે.