એક વસ્તુ છે કે પીએમએસ અને આઈબીએસમાં એક સામાન્ય બાબત છે કે દરેકના લક્ષણોમાં તણાવ દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે, તેથી તાણ ઘટાડવા માટે મન / શરીરનો અભિગમ બંને વિકૃતિઓના લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે.