માછલીનું તેલ અને વનસ્પતિ આધારિત ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ પૂરકો બન્ને ઉપલબ્ધ છે અને વર્તમાન સંશોધન સૂચવે છે કે ઓમેગા -3 પૂરવણીઓ માછલીના સમાન લાભોમાંથી મોટા ભાગની ઓફર કરી શકે છે.