પૂર્વ તાલીમ, જે પણ તદ્દન સરળ છે ભલામણ કરવામાં આવે છે: તેના પેટ શક્ય હિપ્સ અને સ્તનો વધારવા માટે તેટલી પર આડા પડ્યા છે, જેથી તેઓ ફ્લોર સ્પર્શ કરતા નથી.