પ્રથમ સ્થાને એક પુખ્ત શરીરના તમે પ્રવાહી પુષ્કળ પીવું જોઇએ, દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા બે લિટર પુનઃસ્થાપિત કરો.