પછી તમે ખાંડવાળુ દૂધ પીઓ કે પછી ખાડં વાળી કોફી-ચા પીઓ ત્યારે બધામાં તમારે ખાંડની જગ્યાએ ગોળનો વપરાશ કરવો.