ખરેખર, માઈન્ડફુલનેશ એવી એક થેરાપી છે, જેના દ્વારા તમે પોતાની અંદર, પોતાની આસપાસ થઈ રહેલી ઘટનાઓ અથવા સ્થિતિઓ પ્રત્યે જાગૃતિ લાવી શકો છો.