જો તમે લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ કરી રહ્યા છો અને તમે ખૂબ પડકારરૂપ વર્કઆઉટ્સ માટે ઉપયોગમાં લો છો, તો આ PHA વર્કઆઉટ તમને આગલા સ્તર પર લઈ જશે.