વિપરીત ક્રમમાં પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા જાઓ એટલે કે, પ્રથમ, છાતીના સ્તરે dumbbells નીચલા, પછી હથિયારો વિસ્તારવા, અને પછી તેમને નીચલા.