દુધમાં જરૂરી અમીનો એસીડ એટલે કે નીયાસીન હોય છે જે શરીરમાં સેરોટોનીન અને મેલાટોનીનના સ્તર ને વધારવા માટે મદદ કરે છે અને આ બંને સારી ઊંઘ માટે સહાયક બને છે.