જો તમે તમારું વધતું વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો પછી પનીર અને સફરજનના ટુકડા નાસ્તામાં એક સરસ ઉપાય છે, જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તે તેને તેમના નાસ્તામાં જ ખાવા જોઈએ કારણ કે જો તમે તેને તમારા નાસ્તામાં શામેલ કરો છો તો તે તમને આપશે પુષ્કળ ફાઇબર પ્રાપ્ત થશે, આ ઉપરાંત, તેમાં કેલરીનો જથ્થો પણ જોવા મળે છે.