કાચલા દૂધના ગ્લાસ સાથે એક દિવસ શરૂ કરીને કોઈ પણ તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું, અને વ્યવહારીક રીતે, કોઈ પણ ઉંમરે, અને દહીં માટેના આહાર માટે વળગી રહેવું કે પછી તમારા આહારમાં ઉત્પાદનનો પરિચય કરાવવો તે કડક નિયમ હોવો જોઈએ.