પ્રોટીન કાર્બોહાઇડ્રેટ ગુણોત્તર સામાન્ય રીતે 3 1 અથવા 1 4, એટલે કે છે ઈરાદાપૂર્વક માં Gainer કેલરી દિશા, કે જે માત્ર એક જ કાચ ઉમેરવામાં ઊર્જા એક વિશાળ જથ્થો પેદા કરે છે નોંધપાત્ર લાભ બનાવી.