તે સીધી અને સ્ટેન અટકાવ્યા વિના લેનિન પાછળ જુદી જુદી દિશામાં ખેંચી લેવું જરૂરી છે, અને પછી, તેને ટોપલીમાં મુકો, દરેક વખતે સંપૂર્ણ ઢાળ ગ્લુટેલ સ્નાયુઓને ભરવા માટે, વાનગીઓમાં રાંધવા અથવા ધોવા કરતા, તે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તેઓ વૈકલ્પિક રીતે તાણ અને તેમને આરામ કરે છે.