માવજતનાં લગભગ દરેક ક્ષેત્રમાં અને અમારા શરીરના દરેક ભાગમાં ફ્લોર કૉલ્સમાંથી ઉપર અને નીચે ઉતરવું: સંતુલન , કોર તાકાત , નીચલા શરીરની તાકાત , સુગમતા અને સંકલન.