દડાઓ સ્થિરતા માટે રંગ-કોડેડ છે અને કસરતો તમને જણાવશે કે તમારા ચોક્કસ લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે કઈ બોલનો ઉપયોગ કરવો.