તેથી, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી પીઠ પર પટ કરો, માનસિક રીતે માથાથી પગ સુધી તમારી જાતને તપાસ કરો તમારા અંદર ગરમીને આરામ અને અનુભવો, જે દિવસે સ્નાયુબદ્ધ થતાં સ્નાયુઓને ઢીલું મૂકી દે છે, ઊંડે આરામ કરો અને ઊંડા નહીં.