બીમારીઓથી બચવા કે સ્વસ્થ રહેવા માટે માત્ર પરસેવો બાળવો જ એ એકમાત્ર ઉપાય નથી પણ તે સાથે વધારાનો ફેટ દુર કરવા માટે યોગ્ય ડાયટ ચાર્ટ પણ જરૂરી છે.