અને તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે - છતાં પણ તમે શીર્ષક "પ્રારંભિક માટે growling", એક ખરેખર સારા અને માત્ર વ્યવહારુ કસરતો, તમે જે વ્યક્તિ પહેલેથી જ આ કુશળતા ધરાવે છે અસ્થિબંધન ટેકનિક માટે સલામત મળી શકે વિડિઓઝ અને લેખો ઘણો શોધી શકો છો.