ફાઇબર એ કાર્બોહાઇડ્રેટનો અવિભાજ્ય ભાગ છે જે ધરાઈ જવું, અટકાવ અને કબજિયાત ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, હૃદયથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવા માટે મદદ કરી શકે છે અને રક્ત શર્કરાને સ્થિર રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ છે.