ઍથ્લેટિક પ્રભાવને વધારવા માટે વૈજ્ઞાનિક પુરાવા દ્વારા સમર્થિત બહુ ઓછી પૂરવણીઓ હોય છે, ત્યારે કસરત અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે કેટલાક ઉપયોગી દેખાય છે.