અઠવાડિયામાં આશરે 3 વખત નિયમિતપણે તેમને ચલાવી રહ્યા હોય, તો તમે તમારી જાતને ઘાયલ ન કરી શકો છો અથવા તમારી જાતને અતિશય ઉશ્કેરવું ન હોવા છતાં, યોગ્ય રીતે બહાર વળે તે શીખી શકો છો.