તમારા પક્ષોને હ્રદય તંદુરસ્ત બનાવવા માટે, તમારે તમારી બાજુમાં શાકભાજી, ફળ અને આખા અનાજની માત્રા વધારવી જોઈએ - આ તમારા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી સંતૃપ્ત ચરબીની માત્રામાં ઘટાડો થશે, પરંતુ તે તમારા ફાઇબર ઇનટેકમાં વધારો કરશે.