Flaxseed ના તમારા આહારમાં વધારો કરવા માટે, દહીં, સૂપ, સલાડ, સોડામાં, નાસ્તાની અનાજ અને ઓટમૅલ જેવા ખોરાકમાં શેકેલા મશાલને ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.