તાજા ફળો અને શાકભાજી, ખાસ કરીને સારા ગાજર અને બીટ, દ્રાક્ષ અને જરદાળુ, બીજ અને બદામ ખાવા માટે તમારા દૈનિક ખોરાકમાં ભાર મૂકે છે.