નિયમિત પાસ્તા અથવા નૂડલ્સ માટે ઝુચીની નૂડલ્સ અથવા સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશને બદલવાનો પ્રયાસ કરો, બટેટા માટે શક્કરીયા અથવા માખણ અથવા માર્જરિનને બદલે મલ્ટિગ્રેઇન ટોસ્ટ પર એવોકાડો ફેલાવો.