1.5 કલાક લંચ કે ડિનર, જે ફરી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક (દા. ત. , ચિકન સ્તન અને લેટીસ) નો સમાવેશ થાય જોઈએ આગળ વધી શકે.