યોગ સંસ્કૃત શબ્દ ‘યુજી’ થી બનેલો છે. યોગ શબ્દનો શાબ્દિક અર્થ છે – જોડાવું અથવા મળવું થાય. યોગ કરવાથી આરોગ્યને ઘણા લાભો થાય છે. હૃદય રોગથી દૂર રહેવા માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. નિયમિત ધોરણે યોગ કરવાથી, મન શાંતિ મેળવે છે અને તણાવ ઘટે છે. પરંતુ યોગ કરતી વખતે આ વસ્તુઓને ધ્યાનમાં રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.