ભવિષ્યમાં સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે તમારા ખભા પર યોગ્ય તાકાત અને પોસ્ચ્યુરલ કંટ્રોલ જાળવવા માટે આ કસરતો દર અઠવાડિયે થોડા વખત કરી શકાય છે.