ધીમેથી તમારા બેન્ટ ઘૂંટણને જમીન તરફ પડી જવા દો જ્યાં સુધી તમારી આંતરિક જાંઘ અને જંઘામૂળમાં ઉંચાઇ લાગશે નહીં.