બે પગ પર લંબાઈ આગળ જમ્પિંગ, મહત્તમ અંતર (એક પંક્તિ માં 5-7 મિનિટ કરતાં ઓછી અને હંમેશા - sneakers માં) દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી;