દરેક લાંબા ગાળે આગળ વધે છે, તેથી તે દર અઠવાડિયે તમારા લાંબી ચાલમાં આવે તે મહત્વનું છે, તેથી તમે માઇલેજમાં મોટા કૂદકા અને અકસ્માત થવાનું જોખમ ન કરો.