જેમ તમે શ્વાસમાં લેતાં હોવ ત્યાં સુધી તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ઉપલા ભાગથી દૂર કરો જ્યાં સુધી તમારી હિપ્સ જમીન પરથી થોડો ઉઠાવી લેવામાં ન આવે.