હાયપરટ્રોફી, જે સ્નાયુ કદનું નિર્માણ કરે છે, તે તાકાતનો અર્થ સૂચવતું નથી, જોકે આ ફાઉન્ડેશનના તબક્કામાં કેટલાક સ્નાયુનું નિર્માણ શક્તિ વિકાસ માટે પણ તમને સેવા આપશે.