અચાનક તમારી ઊંઘ ઉડી જાય અને તમને લાગે કે, તમારું દિમાગ ક્રિયાશીલ નથી જેના કારણે તમારો શરીર પણ હલી રહ્યું નથી તો આવી સ્થિતિમાં વધારે ચિંતિત થવાને બદલે થોડા સમય માટે પોતાને શાંત રાખવા જોઈએ.