જમણા પગ અને બેન્ડ ઘૂંટણ સાથે લગભગ 3 ફુટ પાછા લંગ માં ખસેડો, બંને ઘૂંટણ 90-ડિગ્રી ખૂણા અને ટો પાછળ આગળ ઘૂંટણની રાખવા.