રોકીને barbell પામ તમે દૂર હોલ્ડિંગ, પકડ તે વિવિધ સ્નાયુઓના સાથે લોડ કરવામાં આવશે પહોળાઈ પર આધાર રાખીને દ્વારા કરવામાં આવશે.