તમારી તીવ્રતાને કેવી રીતે નિરીક્ષણ કરવું તે જાણો - તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોનના લો-મધ્યમ અંતમાં મધ્યમ તીવ્રતામાં કામ કરવા માટે પ્રયત્ન કરો.