પીડા બેઅસર હજુ ખાસ કસરતો આશરો શક્ય છે - આડો પડેલો લેવામાં આવશે, ફ્લોર અને પગ ઘૂંટણ પર વળેલો અને તેથી સામે પગ બાકીના પંદર મિનિટ રાખો.