સ્ટ્રેચ : વર્કઆઉટ કર્યા પછી તમારા હેમસ્ટ્રીંગ્સ, વાછરડાંઓ અને ક્વોડને ખેંચીને તમે લવચીક રાખી શકો છો અને સમય જતાં પીડાને ઘટાડી શકે છે.