ટ્રેનર જે ઈન્સ્ટ્રક્શન આપે છે, તેનું પાલન કરો. ઘણાં લોકો જોશમાં આવીને જિમમાં વધારે પડતી એક્સર્સાઈઝ કરે છે. આનાથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે. આમ કરવાથી ફાયદો થવાના બદલે નુકસાનની શક્યતા વધી જાય છે.