વ્યાખ્યા: વેઇટ પ્રશિક્ષણમાં અલગતા કવાયત કવાયત છે જેમાં માત્ર એક સંયુક્ત અને મર્યાદિત સંખ્યામાં સ્નાયુ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે.