હાર્ડગૈનેરની લોકપ્રિય વ્યાખ્યા એવી વ્યક્તિ છે જે બોડી બિલ્ડીંગની પ્રેક્ટિસ કરે છે જે વજન સાથે સખત રીતે કામ કરે છે પરંતુ સ્નાયુમાં મૂકે તેવું મુશ્કેલ સમય છે બહાર કામ કરવાના છ અઠવાડિયા સુધીમાં જઇ શકે છે અને સ્નાયુના કદમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફારો કદાચ સ્નાયુ ટોન અને વ્યાખ્યામાં વધારો કરતાં થોડો નોંધવામાં આવે છે.