કવાયતના આ ભાગમાં, કસરતની સૌથી મોટી પસંદગી તે વળી જતું, સ્ક્વેટ્સ, દબાણ-અપ્સ,  ડંબબેલ્સ સાથે કસરત કરી શકે છે  .