શિન્સ માટે ખેંચાણ અને સઘળા બનાવવું: ટો વધે છે અને પટ્ટાવાળું પટ્ટીઓ પગની સ્નાયુઓને બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેમની લવચિકતામાં સુધારો કરી શકે છે જેથી તમે શિન સ્પ્લિન્ટ્સને હરાવી શકો.