બી 6 (પાયરિડોક્સિન) જેમ કે ચરબી, એક એમિનો એસિડ, પ્રોટીન, અને એક પુખ્ત માટે તેની સરેરાશ દૈનિક માત્રા 1.5-3 એમજી છે, કારણ કે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલા છે.