ભૂમધ્ય ખોરાક એ એક છે જે માંસની સામગ્રીમાં ઓછી છે અને ફેટી માછલીની સમૃદ્ધ છે, જે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં ઊંચી છે.