ત્રીસ મિનિટ અને તેઓ દરેક દિવસ જરૂર - જો કે, એક હકીકત એ છે કે તેમના કાર્યક્ષમતા કિસ્સામાં માત્ર વધે છે જ્યાં આ કસરત સમયગાળો પચીસ રનની સરેરાશ છે ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ.