ઓટ્સનો સમાવેશ થાય છે અનાજ કુટુંબ અનુસરે છે, અને તેથી જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે, અને ઊર્જા મુખ્ય સ્ત્રોત છે.