આ કુશળતા અને તકનીકો એથ્લેટ્સને તેમના શરીર અને શ્વાસ પર ધ્યાન આપવાનું અને નકારાત્મક- અથવા અસ્વસ્થતા-ઉત્પન્ન કરનારા બનાવો અને વિચારોને વર્તમાન કાર્યને ધ્યાન આપવા માટે મદદ કરે છે.