આજે સ્થૂળતા એ મોટાભાગનાં લોકોની મુશ્કેલી બની ગઇ છે. આવામાં દરેક વ્યક્તિ ઝડપથી પોતાનું વજન ઘટાડવા ઇચ્છે છે. પણ કામ સરળ નથી. વજન ઘટાડવા માટે એક સંપૂર્ણ કાર્યપ્રણાલીમાંથી પસાર થવું પડે છે. જેની મદદથી તમે ફીટ રહેવાની સાથે તમારું વજન પણ ઓછું કરી શકો છો. જો તમે તમારું વજન કંન્ટ્રોલ કરવા ઇચ્છો છો અને તમે વિશ્વાસની સાથે કહી નથી શકતા કે ડાયટીંગ પ્રભાવી છે કે વ્યાયામ તો તમને જણાવી દઇએ કે વજન કંન્ટ્રોલ કરવા કે ઓછું કરવા માટે બંને વસ્તુઓ જરૂરી છે. જો તમે સતત વ્યાયામ કરો છો અને ભોજન કંન્ટ્રોલ નથી કરતા તો આવામાં તમારી એકસ્ટ્રા કેલરી તો તમે બર્ન કરી શકશો પણ વજન ઓછું નહીં કરી શકો. જ્યારે પણ કોઇ વજન ઓછું કરવાની વાત કરે તો ખાવા પર કંન્ટ્રોલની સાથે વ્યાયામ કરવાની પણ સલાહ આપે છે. જો તમે માત્ર ડાયટીંગ કરો છો તો એની અસર થોડા દિવસોમાં તમારા શરીર પર દેખાશે. તમે નિશ્ચિતપણે પતલા થઇ જશો પણ થોડા દિવસોમાં જ ફરીથી પહેલાં જેવા વધુ જાડા થઇ જશો. માત્ર ડાયટીંગ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને ડાયટીંગ ઘણા દિવસો સુધી કરવું શક્ય પણ નથી.