તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે શરીરના પ્રારંભિક માધ્યમનું ઊંચું પ્રમાણ, કોઈ પણ ચળવળ પર જીવંત વધુ પ્રયત્નો કરે છે, આમ ગણતરી કરવામાં આવે છે કે સ્ક્વોટ વ્યક્તિગત રીતે કેવી રીતે બર્ન કરે છે.