ગુણ: આ તકનીક તમને માત્ર ટૂંકા ગાળામાં વધુ કામ કરવાની પરવાનગી આપે છે પણ તે અકલ્પનીય પંપ પણ બનાવે છે (ખાસ કરીને જ્યારે તમે દુશ્મનાવટની કસરતો જોડી શકો છો), અને તે ચરબી બર્નિંગ ઝોનમાં હૃદય દરને ઉન્નત કરીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે ( જે તમારા રક્તવાહિની કન્ડીશનીંગ સુધારે છે).