તેથી કસરત કર્યાં બાદ સલાડ, લીલાં શાક, ફળના જ્યૂસ, ફ્રૂટ ડિશ, દાળ, ભાત, શાક અને ત્રણથી ચાર રોટલીને તમારા ડાયટ ચાર્ટમાં સમાવી શકો છો.