વયસ્કો અને બાળકો ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા બે વાર માછલી વાપરવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે (ડાઇનીંગ રુમ પહેલાં ત્યાં કહેવાતા "માછલી દિવસ" હતો વ્યર્થ નથી - મંગળવાર અને ગુરુવાર).