તે ઋજુ ઉદર, બાહ્ય તિર્યક, આંતરીક ત્વરિત અને હિપ flexors, કોર અને ટ્રંક સંતુલન સુધારવા જ્યારે બધા લક્ષ્ય માટે અસરકારક માર્ગ છે.