પ્રોટીન: ચિકન, માછલી, ટર્કી, ગોમાંસ, પોર્ક, ઇંડા, પેઢી tofu, મગફળી અથવા બદામ માખણ, બીજ, કેટલાક બદામ, તૈયાર ચણા અને દાળ ના નાના ભાગ