હેમस्ट्रંટીંગ વર્કઆઉટ પર પણ આવે છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ સમગ્ર કવાયત દરમિયાન સ્થિરતા જાળવવા માટે કરવામાં આવે છે.