બન્ને પ્રકારો બધાં વનસ્પતિ ખોરાકમાં જોવા મળે છે, તે યાદ રાખવું જરૂરી નથી કે કયા પ્રકારનાં ફાઇબરનો સારો સ્રોત છે.