સાઇડ લેગના વર્તુળો તે બરાબર પૂર્ણ કરે છે, પણ હિપ સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરે છે, અને સ્નાયુબદ્ધ નિયંત્રણ અને સ્થિરતામાં વધારો કરે છે.