જો કે આ પુસ્તક વિશિષ્ટ પરંપરાને બદલે વિકાના વધુ સારગ્રાહી સ્વાદનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, તે એક કાર્યપુસ્તિકા જેવા સ્વરૂપમાં પ્રસ્તુત કરે છે જે નવા સીકર્સને તેમની પોતાની ગતિએ કસરત દ્વારા કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેમ કે તેઓ શીખે છે.