એ વાતનું ધ્યાન રાખવું કે બ્રેકફાસ્ટમાં જે વસ્તુ ખાઓ છો તેમાં નેચરલ શુગર હોય અને તેનું ગ્લાઈસિમિક ઈંડેક્સ ઓછી હોવી જોઈએ.