આવા આહારના ફાયદા ઘણા છેઃ તે ચરબીયુક્ત થાપણોને બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે સ્નાયુ સામૂહિક રચના કરે છે, તેમાં ફક્ત સરળ અને સસ્તું  ખોરાકનો  સમાવેશ થાય છે, જેમાં જટિલ વાનગીઓનો સમાવેશ થતો નથી, અને સૌથી અગત્યનું - ભૂખની લાગણી સાથે નથી.