તે યાદ રાખવું ખૂબ મહત્વનું છે કે સ્નાયુઓ ફેટી પેશીઓ કરતાં વધુ સરળ તૂટી જાય છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે તેમને મજબૂત રીતે મજબૂત કરવાની જરૂર છે, તેમને બન્ને શક્તિ અને કાર્ડિયો-લોડ્સ આપવી.