જ્યારે પણ કોઇ વ્યક્તિ વજન ઘટાળવાનો પ્રયત્ન કરે કે ફિટ રહીને પોતાનું શરીરને સુડોળ બનાવવાનું વિચારે તો પહેલા એક્સરસાઇઝનો વિચાર આવે છે.