સારા કાર્બની જરૂર તમારી તંદુરસ્તી અને ચરબી ઘટાડવા માટે છે અને ખરાબ કાર્બ તમારી તંદુરસ્તી અને રોગપ્રતિકારકતા ખોરવી શકે છે અને વજન વધારે છે.