એક ઊંચા સીધા સ્પાઇન સાથે પ્રારંભ કરો અને તમારા અપડાઓ ઉપર અને ઉપર દોરો તમારા માથામાં ટોચ આકાશ સુધી પહોંચે છે અને તમારા ખભા હળવા છે.