જેમ જેમ તમારા બાળકને તેના કિશોરોમાં વધે છે, તેમ તે પછીથી અને પાછળથી રહેવાનું કુદરતી છે, કારણ કે જૈવિક ઊંઘની પદ્ધતિ કિશોરાવસ્થામાં ઊંઘ અને જાગવાની સમય તરફ આગળ વધે છે.