દિવસમાં જો ચારથી પાંચ કલાક જેટલું સળંગ ટેબલ કે કમ્પ્યુટર પર બેસીને કામ કરવાનું થતું હોય તો તમારે દર અડધો કલાકે ગરદનના સ્નાયુઓને છૂટા કરવા જરૂરી છે.