પોષણ અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમે આખા અનાજનો તમારા ઇનટેકમાં વધારો કરો છો, તેથી સમગ્ર ઘઉંની બ્રેડ પસંદ કરવાનું સામાન્ય રીતે સ્માર્ટ પસંદગી છે.