ઘરે તમારી સાદઇની પ્રથા તમારા પોતાના પર લો દિવસમાં પંદર મિનિટ તમને જરૂર છે જોસેફ Pilates બહાર નાખ્યો છે કે મૂળભૂત યાદી બાદ આદર્શ છે.