ઍનારોબિક મેટાબોલિઝમ ઉષ્ણતા , ઉચ્ચ તીવ્રતાના વિસ્ફોટ માટે ઉર્જા પેદા કરે છે, જે લેક્ટિક એસિડના બિલ્ડ-અપને લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ તરીકે ઓળખાય છે અને સ્નાયુમાં દુખાવો, બર્નિંગ અને થાક જેવા કેટલાંક મિનિટો કરતાં વધુ સમય સુધી ટકી શકતા નથી , તેથી આવા તીવ્રતા જાળવવાનું મુશ્કેલ બને છે.