હું હંમેશા પોસ્ટ વર્કઆઉટ કાર્બોહાઈડ્રેટ / પ્રોટીન શેક સાથે 200 મિલિગ્રામ અથવા બંધ ટ્રેડીંગ પર નાસ્તો લેવા.