પ્રથમ, જ્યારે તમે કસરત કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે જે પ્રગતિ કરી રહ્યા છો તે તમારા શરીરની અંદર બધા જ થઈ રહ્યું છે, સેલ્યુલર સ્તરે બધી રીતે નીચે.