કસરત એ એક સ્વસ્થ રસ્તો છે જે થોડા વધુ કેલરીને બર્ન કરે છે અને પરેજી પાળતી વખતે સ્નાયુઓને જાળવી રાખે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એકલા કસરત સાથે વજન ગુમાવી શકે છે.