હિપ સ્ટ્રેચ - ફ્લોર પર આવેલા, જમણા ઘૂંટણની ઉપર ડાબા પગને પાર કરો જમણા જાંઘ પાછળ હાથ હસ્તધૂનન કરો અને નરમાશથી તમારા તરફના પગને ખેંચો, ઉપરનું શરીર હળવાશથી રાખો.