મેગ્નેશિયમની ખામી દૂર કરવા ડાર્ક ચોકલેટ, કાળાબી, ચણા, વટાણા અને સોયાબીન જેવા કઠોળ, કાજુ, બદામ, જેવા ડ્રાઈફૂટ, ઘઉં, જવ, જેવા અનાજો, કેળા, પાંદડાવાળા શાકભાજી ફેટી માછલી અને દુધ એ મેગ્નેશિયમના જાણીતા અને તંદુરસ્ત સ્ત્રોત છે.