શિખાઉ તેમને એક સપ્તાહ 2-3 વખત એક સપ્તાહ અને બાકીના 2-3 દિવસ આપી જીમમાં, દોડ અથવા સ્વિમિંગ સમર્પિત કરવા માટે પૂરતી.