જોકે ઝટપટ વજન ઉતારવા માગતા લોકો એ ભૂલી જાય છે કે એક્સરસાઈઝ અને ડાયટનું સંતુલન બનાવીને વૈજ્ઞાનિક ઢબે ધીમે ધીમે વજન ઉતારવામાં ન આવે તો એ ઝડપથી પાછું વધી પણ જાય છે.