આદર્શ રીતે, ઘરે શરીરફ્લેક્સની પ્રેક્ટિસ 3 કલાકના બપોરના સમય પછી થાય છે - તે સમયે આ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, અને જિમ્નેસ્ટિક્સ તેને વિસ્તારવા માટે મદદ કરશે.