(ગર્ભવતી તથા ધ્રાત્રી માતાઓએ તાંદલજા, મેથીની ભાજી, સરગવો, ગાજર, ટમેટા રોજ ખાવા), પપૈયા, કેરી, ગાજરમાં વિટામીન-એ વિપુલ પ્રમાણમાં છે.