તેઓ ખોરાક પૂરતી હોવા જોઈએ એક બાજુ, તેઓ વિટામિન્સનો અમૂલ્ય સંગ્રહાલય છે, અને તેમાંના ઘણામાં ફાયટોસ્ટેર્જેન્સ પણ છે.