જો તમે હમણાં જ મજબૂત અને તંદુરસ્ત મેળવવા અથવા વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો કોઈપણ પ્રકારનું બેસવું શું કરશે?