ગેલ્સ, સામાન્ય રીતે નાની, હળવા વજનના પેકેટમાં મીઠી ચાસણી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઝડપી ઝડપી આપે છે અને પાચન કરવા માટે સરળ અને ઝડપી છે જેથી તમે તમારા સ્નાયુઓ ઝડપથી ફીડ કરી શકો.