જોકે, નોંધ કરો કે જો તમે માત્ર વ્યાયામ શરૂ થાય છે, અને આ સમય સુધી ન રહી છે, અનુસરવા અભિગમ પ્રથમ થોડી નાની નંબર ધીમે ધીમે વેગ પ્રાપ્ત થાય છે.