માસ્ક, ફિન્સ, અને સ્નૉર્ક સાથે 200 મીટર / યાર્ડ સતત સપાટી તરી અથવા 300 મીટર / યાર્ડ તરીને નોંધવું મહત્વનું છે કે તરીને અનટ્યુમ કરેલ છે, પરંતુ સતત - જેનો અર્થ છે કે જ્યાં સુધી તમને ગમે ત્યાં સુધી લઈ શકો છો, જ્યાં સુધી તમે સ્ટોપ નહીં જો તમે મજબૂત તરણવીર નથી, તો તરીને પૂર્ણ કરવાની તમારી પાસે સારી તક આપવાની બે રીત છે: