કસરત વિશે પોતાને જ્યારે (, બેસવું બનાવ્યા, વગેરે સ્થાયી પ્રશિક્ષણ dumbbells /) ની જગ્યાએ બોડિબિલ્ડિંગની તત્વ અમે અગાઉ વર્ણવવામાં આવે છે લાભ લઈ રહી છે.