બે નાના સ્નાયુ જૂથો સાથે એક મુખ્ય સ્નાયુ બોડીબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટ સ્પ્લિટ : આ બોડીબીલ્ડિંગ વર્કઆઉટ સ્પ્લિટમાં, શરીરને ત્રણ દિવસમાં વહેંચવામાં આવે છે અને એક મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ (જેમ કે છાતી, જાંઘ અને પીઠ) બે નાનાં સ્નાયુ જૂથો સાથે જોડવામાં આવે છે (જેમ કે દરેક બોડી બિલ્ડીંગ વર્કઆઉટમાં દ્વિશિર, બાહુમાં, હેમસ્ટ્રિંગ્સ, વાછરડા, એબીએસ અને ખભા તરીકે).