બાહ્ય પરિભ્રમણ કર્યા પછી, ખભાના આંતરિક પરિભ્રમણ સાથે તમારા ચક્રાકાર ચપટી ગયેલા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતા રહો.