પ્રોટીન અને ચરબીના તંદુરસ્ત સ્ત્રોતો પસંદ કરો (જેને મૌનસોસર્રેટેડ અને પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીઓ કહેવાય છે):