તમારા ઉપલા હથિયારોને તમારા ઘૂંટણમાં લઈ લો અને હથેળીને અંજલી મુદ્રામાં (પ્રાર્થનાની સ્થિતિ) માં લાવવા માટે કોણીને વળો .