જ્યારે તમે પેનકેક ખાય નક્કી, તમે ધ્યાન રાખો કે તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મોટી માત્રા મળશે છે, પરંતુ તમે ભાગ્યે જ અનુમાન કરી શકે કેટલા ત્યાં ખાંડ હશે.