તે તમારી તાકાત અને એકંદર માવજત વધારે છે એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ચાલતી વખતે કે કેલરી ચલાવવી જ્યારે તમે ખસેડી રહ્યાં છો.