સ્વિમિંગમાં, ગમે તે સ્ટ્રોક, આપણા શ્વાસની પ્રક્રિયાના ઉત્સર્જનના તબક્કા દરમિયાન મુખ્ય કાર્ય તબક્કો થવો જોઈએ.