પરંતુ જો તમે તમારી મુખ્ય નિદ્રા સમય વિંડો ચૂકી હોવ, તો સુવાવડના ત્રણ કલાકની અંદર તમારી નિદ્રા ન લેવાનું નિશ્ચિત કરો કારણ કે તે રાતના સમયે મહત્વપૂર્ણ ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે.