અંતરાલ તાલીમ પાછળનો ખ્યાલ સરળ છે: તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન તીવ્રતાનો વિસ્ફોટ (ગતિ, પ્રતિકાર અથવા એનારોબિક-પ્રકાર ચાલ સાથે) ઉમેરો.