કોઈ પણ ઉંમરની વ્યક્તિ આ વર્કઆઉટ એન્જોય કરી શકે છે, પણ બની શકે કે કેટલાક લોકોને એ માટે બોડીને તૈયાર કરતાં ોડીક વાર લાગે.