તમે સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને તમારા બેઝલાઇન તીવ્રતા સ્તરનું નિર્ધારિત કરી શકો છો જેને કસરત શ્રમ સ્કેલ કહેવાય છે જે વ્યાયામ માટે તમારી શારીરિક પ્રતિક્રિયા આપે છે.