વજન પ્રતિકારક કસરત તમારી વિશ્રામી ચયાપચય (કેલરીની માત્રા કે જે તમે હમણાં જ જીવંત બર્ન કરો છો) વધારવા માટે મદદ કરશે, જે વધતી જતી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે જ્યારે આપણી ઉંમર છે જ્યારે ચયાપચય તેના પોતાના પર ધીમો છે