તમારા હાથને ઉઠાવવાની ક્રિયા તમારા મુદ્રામાં અસર કરે છે, તેથી તમારા શરીરને ઉપરથી નીચે સુધી સ્કેન કરો અને ખાતરી કરો કે ઓછી પીઠ શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી છે.