પરંતુ આ ટેકનિકને યોગ્ય રીતે કરવા માટે, તમારે તમારા શરીરને અસીમિત સ્નાયુ સંકોચન માટે સ્કેન કરવું પડશે અને તેને છોડવું પડશે.