અને માત્ર 50 કેલરી અને કપ દીઠ 3 ગ્રામ ફાઇબરને છૂંદેલા હોય છે, કોળું એ તમારા મનપસંદ ભોજન અથવા નાસ્તામાં ભોજન-મૈત્રીપૂર્ણ વધુમાં છે.