થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન અને અન્ય લોકો સાથે, નિઆસીન એ એક આવશ્યક બી-જટિલ વિટામિન છે જે તમારા શરીરને તમારા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારા શરીરની ઊર્જાની ઊર્જાની ખાદ્યમાંથી તમે જે ખોરાક ખાય છે તેનાથી મિક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સને રૂપાંતરિત કરવાની જરૂર છે.