એવું નથી કે યોગ કરવામાં જોર નથી પડતું, જો કોઇ અષ્ટાંગ કરી રહ્યું હોય તો તેને પૂછીએ કે તે કેટલું મુશ્કેલ છે. યોગાથી શરીરમાં ગરમી પેદા થાય છે અને માંસપેશીઓમાં જોર પડે છે, પરંતુ આમાં આપ એટલું કરો છો જેટલું આપનું શરીર કરી શકે છે. જ્યારે જીમમાં આપને વધારે વજન ઊઠાવવો પડે છે જેનાથી શરીરને નુકસાન પણ પહોંશી શકે છે.