દાખલા તરીકે, બદામ, કઠોળ, ઇંડા, મરઘા, ગોમાંસ અને સીફૂડ નિઆસિનમાં ઊંચી હોય છે, અને તે મોટાભાગના અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોમાં નાની માત્રામાં જોવા મળે છે, જેથી જ્યાં સુધી તમે દરરોજ ખાવ છો ત્યાં સુધી તમે નિઆસીન .