પાછળથી સાંજના સમયે, તેને અપડેટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે શરીરને ટોન બનાવે છે અને અનિદ્રા પેદા કરી શકે છે.