રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધાર્બા માટે જેટલી જરૂરીયા ખવા પીવાની હોય છે, તેટલીજ જરૂરિયાત કસરત ની પણ છે. તેથી આપણે દરરોજ નિયમિત કસરત પણ કરવી જરૂરી છે. તેનાથી આપણે દરેક બીમારીઓ થી બચી શકીએ છીએ.