જો તમારી પાસે પસંદગી હોય તો, સફેદ ચોખા પર આખા અનાજનો ચોખા પસંદ કરો, જેમાં ફાઇબરની ઊંચી રકમ , એક કોલેસ્ટ્રોલ-ફ્રેંડલી ઘટક છે.