કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે વ્યક્તિઓએ આ સમયને 15-મિનિટના સમયાંતરે વહેંચી દીધા છે, કારણ કે 30 મિનિટની કસરતનો વિરોધ કરવામાં આવે છે, તેમને વ્યાયામ માટેના તંદુરસ્ત ફાયદાઓ પ્રાપ્ત થાય છે.