તે શારીરિક પ્રવૃત્તિના જથ્થાને ધ્યાનમાં રાખીને પણ યોગ્ય છે - બાકીના સાથે સુમેળિત સંયોજન વગર, તમે વજન મેળવવા માટે સમર્થ હશો નહીં છેલ્લે, કેલરીની સામાન્ય દૈનિક માત્રાની ગણતરી કરો અને વધુ પૌષ્ટિક ખોરાકને કારણે તેને વધારવાનો પ્રયાસ કરો.