ઘણા લોકો તંદુરસ્ત આહારના નિયમોનું અવગણના કરે છે અને દરરોજ તમારા આહારમાં  ફળો  , શાકભાજી અને બદામનો સમાવેશ કરતા નથી અને આ તમારા શરીરને ખૂબ ગભરાવે છે.