તમે સવારે, થોડો સુતી માં લાગે, તો જોઈએ ધીમે ધીમે, પંદર વીસ મિનિટ ઉમેરો કરવામાં જ્યાં સુધી તમે આદર્શ સારવાર બહાર કામ કર્યું છે, તરત જ બાકીના સમય વધારવા માટે જરૂર નથી.