ગ્લાયકોસિસ સિસ્ટમ : તીવ્ર કસરત માટે પ્રાથમિક ઊર્જા પ્રણાલી 30 સેકન્ડથી બે મિનિટ (અંતરાલ તાલીમ અથવા HIIT વર્કઆઉટ્સ).