તમારા પેટ સુધી તમારા પાથ વચ્ચે આરામદાયક તમારા સુધી તમારા હાથ સાથે સીધા ખેંચાઈ સુધી આગળ વૃત્તિ ચાલુ રાખો ચાલુ રાખો.