વજન મેળવવા માટે, તમારે 1 કિલો ઓછી ચરબી ચરબી અને ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ચરબીની જ માત્રા હોય છે, પરંતુ 1 કિલો સ્નાયુ સામૂહિક.