પોતાને ડિલીવરી અને લેબર ની પ્રક્રિયા માં શિક્ષિત કરો. નેચરલ પેઈન મેનેજમેંટ રીતો જેવી કે શ્વાસ લેવો, સેલ્ફ હિપ્નોસીસ, રીલેક્સેશન અને અન્ય સામાન્ય લેબર મેનેજમેંટ કોપીંગ રીતો. તમે તમારા ડોક્ટર ને પુછી શકો છો ડિલીવરી ના વિશે અથવા પેરેંટલ ક્લાસીસ માં જોડાઈ શકો છો તમારુ જ્ઞાન વધારવા. પેરેંટલ ક્લાસીસ જે પેઈન મેનેજમેંટ ની રીતો ને કવર કરે છે જે ખુબ જ મદદકારક હોય છે. તમે ઓનલાઈન રીસર્ચ કરી શકો છો, સારી ચોપડીઓ વાંચો અને વિશ્વાસુ મન રાખો.