અને જો તમે તેમના જેવી સ્નાયુબદ્ધ આકર્ષક પીઠ બનાવવા માગતા હોવ તો તમારા રોજિંદા ક્રમમાં 3-4 બેક એક્સરસાઇઝનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.