કિટો ડાયટ ફક્ત એક્સપર્ટની દેખરેખમાં થોડા સમય સુધી કરવું જોઇએ. આ પ્રકારનું આ ડાયટ શરૂ કરતાં પહેલાં પણ ડાયટમાં કેટલાક ફેરફાર કરવા પડે છે. આ ડાયટથી કેટલીક હદે વેટલોસ કરી શકાય છે.