પુખ્ત વયના લોકોની જરૂરિયાતમાંથી બે વાર, બાળકોને મધ્યમથી ઉત્સાહી-તીવ્રતાવાળા શારીરિક પ્રવૃત્તિના 60 મિનિટની જરૂર હોય છે.