આજ કારણોસર ન તો ઓછી કે ન વધારે પડતી પરંતુ સપ્રમાણ ઊંઘ લેવી એજ યોગ્ય છે આપણાં શરીરને ચુસ્ત અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે.