જેમ જેમ દરેક કસરત કરવા સરળ બને છે, તમે દરેક પુનરાવર્તનમાં વધુ મજબૂતાઈ લાગુ કરીને અથવા પુનરાવર્તિત સંખ્યા વધારીને વધુ મજબૂતાઇ અને પુનરાવર્તન લક્ષ્યોને સેટ કરી શકો છો.