જેમાં વ્યક્તિએ રોજ ૪૦-૪૫ મિનિટ સુધી એક બંધ રૂમમાં બ્રાઇટ લાઇટ સામે, ૩૦-૬૦ સેન્ટીમીટર જેટલું અંતર રાખીને બેસી રહેવાનું હોય છે.