ઍરોબિક્સ માત્ર કબજા દરમિયાન કામ કરે છે, અને તાકાત કસરત એક પ્રલંબિત અસર એ છે કે થોડા કલાકો, અથવા દિવસો સુધી ચાલે છે, પછી તમે તમારા સત્ર સમાપ્ત કર્યું હોય પછી.