તેથી, સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં, 16 અઠવાડિયા સુધી, વૉકિંગ, શરીરની વિવિધ સ્થિતિઓ (સ્થાયી, બેસીંગ, અસત્ય) માં ખાસ કસરતો શામેલ છે.