આ પ્રકારની નિયમિત સામાન્ય રીતે તાલીમના ત્રણ દિવસમાં ફેલાયેલી છે, તમે ટૂંકા વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ માટે લાંબો સમય કરતાં વધુ સરળ હોય છે, કુલ શરીર વર્કઆઉટ્સ શું કરે છે?