જો નાસ્તામાં એવી વસ્તુ ખાવું છે જે તમને એનર્જી આપે છે તો પોહા તેના માટે પરફેક્ટ છે પોહા 76.9% કાર્બોહાઇડ્રેડ અને 23% ફેટથી બનેલા હોય છે.