કસરતને મજબૂત બનાવવું મોટે ભાગે સ્નાયુઓ પર ચિકિત્સક કફ અને સ્નાયુઓ જેવા કે દ્વિશિર અને બાહુમાંની જેમ સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.