એ માટે વિટામીન D આપતાં ફોર્ટિફાઇડ ફૂડ્સ જેમ કે દૂધ અને નોન-ડેરી પીણાં જેમ કે સોયમિલ્ક અને ઓરેન્જ જ્યૂસ લેવાં.