તે મહત્વનું છે કે શરીર સીધું છે તમારી છાતી સાથે બેન્ચ સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરી, તમારા કોણીમાં તમારા હાથ વક્રતા દ્વારા નીચે પડવું.