૬. રોજ સવારે ૩-૪ કી. મી. ફરવાનો નિયમ બનાવો તેનાથી તમને તાજી હવા પણ મળશે અને તમારું મેટાબોલીજ્મ પણ ઠીક રહેશે અને ભોજન ખુબ સારી રીતે ચાવી ચાવીને ખાવું જોઈએ કેમ કે દાંતનું કામ આંતરડા ઉપર નાખવું યોગ્ય નથી બન્ને સમયે શૌચ નિવૃત્તિની ટેવ પાડો.