45-મિનિટના વર્કઆઉટ માટે તમે એક વખત તે કસરતોનું સર્કિટ કરશો અથવા, જો તમે સંપૂર્ણ કલાક માંગો, તો સર્કિટ એક સમયે પુનરાવર્તન કરો.