ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને સ્નાયુ સમૂહની જરૂર હોય, તો તમારે પ્રોટીન (ઉર્ફ પ્રોટીન) અથવા એમિનો એસિડ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ - પદાર્થો કે જે શરીર પ્રોટીનમાંથી પેદા કરે છે અને તે સ્નાયુ પેશીઓ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં સમાવેશ કરે છે.