આ જરૂરી છે કે આપ પોતાનાં કરોડરજ્જુનાં હાડકાનાં આરોગ્યની સમસ્યાઓને ખતમ કરવા માટે આ તમામ પ્રવૃત્તિઓ યોગ્ય રીતે કરો.