જો સાદા પગલાઓ (જેમ કે પ્રવાહી અને ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકમાં વધારો) એ સમસ્યાનું હલ નહીં કરે, કેલ્શિયમના અન્ય સ્વરૂપે પ્રયાસ કરો ઉપરાંત, તમારા સપ્લિમેંટની માત્રા ધીમે ધીમે વધારવી એ મહત્વનું છે: અઠવાડિયા માટે માત્ર 500 એમજી પ્રતિ દિવસ લો, પછી ધીમે ધીમે વધુ કેલ્શિયમ ઉમેરો.