શરીરને યોગ્ય ચરબી કહેવામાં આવે છે: ઓમેગા -6 અને ઓમેગા -3 મોટી માત્રામાં, તેઓ માછલી અને સીફૂડમાં રહે છે, તેથી તેમને આહારમાં શામેલ કરવાની ખાતરી કરો.