સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિને રોજ ૧૦૦ માઇક્રોગ્રામ (૦.૧૦૦ મિ. ગ્રા. ) જેટલું ફોલિક એસિડ મળવું જરૂરી છે.