આ કારણોસર, નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે અમે વજનમાં વધુ અસરકારક રીતે ગુમાવી દેવા માટે તાકાત તાલીમ કસરતનો સમાવેશ કરીએ છીએ.