ખોરાકમાં મળતા આ રેસાઓ પાચનમાં ઉપયોગી છે, જેને લીધે જરૂરી વજન જાળવી રાખવામાં એ મદદરૂપ થાય છે અને શરીરને એના થકી પૂરતું પોષણ મળે છે.