ફૂલ-ફેટ ડેરી-ફૂડ્સ, માખણ અને હાઈ-ફેટ સ્વીટ્સ જેવા સેચ્યુરેટેડ ફેટવાળા ખાદ્યોને બદલે તેલ, તેલના ડ્રેસિંગવાળી કચુંબર અને નટ્સ જેવા અનસેચ્યુરેટેડ ફેટ ધરાવતા ખાદ્યો ખાઓ.