આરોગ્ય નિષ્ણાંતો અને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના રિપોર્ટ મુજબ એક પ્રૌઢ વ્યક્તિએ રોજ 2 ચમચી જેટલું મીઠું લેવું જોઈએ.