સાંજે જમીને કસરત કરવાથી રાત્રે સારી ઉંઘ આવે છે. તેનાથી ફેટ તો બર્ન થાય છે સાથે સાથે દિવસભરનો તણાવ પણ ઓછો થઇ જાય છે.