તેથી, પાનખર અને ઉનાળામાં, આ બેરીને જાતે ખરીદવા અથવા ભેગી કરવા માટે ખૂબ જ આળસુ ન થાવ, તેમને ફક્ત 100-150 ગ્રામ ખાવાથી, તમે આ ફલેવોનોઇડનો વ્યવહારીક દૈનિક દર મેળવશો.