અહમ શ્વાસોચ્છવાસની તરકીબ તરત શ્વાસ નવા લય કારણે શ્વાસકષ્ટ, ઓક્સિજન અને હૃદય પાત, તણાવ, ભય અને ચિંતા થવાય છે અને શરીરમાં બનતું હકારાત્મક ફેરફારો લાગે છે.