વ્યવસાયિક રમત માટે જે તેમની તાલીમમાં વજનનો ઉપયોગ કરે છે-જે આ સમયે મોટાભાગનો સમાવેશ કરે છે - દરેક તબક્કામાં વિવિધ ઉદ્દેશો છે અને દરેક ક્રમિક તબક્કા અગાઉના એક પર નિર્માણ કરે છે.