જો તમે પગની ઘૂંટીની ઈજા માટે શેરડી અથવા એક કાંકરાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેનો ઉપયોગ અસ્થિર બાજુ પર કરો જેથી તમને દુર્બળ કરવામાં મદદ મળી શકે અને ઇજાગ્રસ્ત પગની ઘૂંટી પર વજન ઘટાડી શકે.