યોગના નિયમિત મહાવરાથી તંદુરસ્ત શરીર અને શાંત મન અવશ્ય પ્રાપ્ત થાય છે તથા આહારની યોગ્ય પસંદગી જોમ ટકાવી રાખવામાં સહાય કરે છે.