પછી તે એક પ્રારંભિક સ્થિતિ બની શકે છે અને પછી ત્યાં સુધી આગળ તમારા હિપ્સ એક બાજુએ નમવું, ત્યાં સુધી તમે સ્નાયુઓ ખેંચવાની લાગે લે છે.