આ કોકટેલમાં, 34 ગ્રામ પ્રોટીન, 26 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને 3.8 ગ્રામ ચરબી (282 કેકેલ) કેવી રીતે ઘર બનાવટવામાં પ્રોટીન બનાવવા માટે, ત્યાં કશું જટિલ નથી.