જે સારું છે - તમને પસંદ કરવાનું છે જો કે, આઘાતજનક કસરતનો સામનો કરવા માટે, ફિટનેસ એસોસિએશન અથવા એરોબિક્સ ફેડરેશન દ્વારા વિકસિત કરાયેલ એક અભ્યાસક્રમ પસંદ કરો.