આ વર્કઆઉટ શરીર પર ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તેથી સપ્તાહ દરમિયાન વધુ મધ્યમ તાલીમ સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો - લોઅર તીવ્રતા હૃદય અને નિયમિત શક્તિ તાલીમ.