ગ્રૂટ્સની સમૃદ્ધ રચના છે આ, સૌ પ્રથમ, ફાઈબર, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, ખનીજ અને ગ્રુપ બી સાથે સંકળાયેલા વિટામિન્સ છે.