વાસ્તવમાં, ઘણા ગંભીર પ્રેક્ટિસર્સ અને રમતવીરો નિયમિત ધોરણે દર 8-12 સપ્તાહમાં એક સપ્તાહનો સમય દર્શાવે છે.