દરિયાઈ વનસ્પતિ પરિવારની તમામ શાકભાજી, ફૂલકોબી, બ્રોકોલી, કોબી અને બ્રસેલ્સ જેવી ઘણી ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને ફાઇબરની સામગ્રીમાં સમૃદ્ધ છે.