3. તમને મરચુ્ં ખાવું ફાવતું ના હોય તો તમે તેની કેપ્સૂલ પણ લઇ શકો છો. એ તમારું વજન કરીને ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે પરંતુ ડાયટમાં લાલ મરચાંનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયત્ન કરો. આની સાથે જ નિયમિત રૂપથી એક્સસાઇઝ તકરવાની ટેવ પાડો.