આપના રૂપ અને લાવણ્યને લાંબા સમય સુધી ટકાવી રાખવા માટે એક માસ સુધી નિયમિતપણે ઉપરોક્ત એક્સર્સાઈઝ કરવાથી ઉત્તમ પરિણામ મળશે.