ઊર્જાનો ઉત્તમ સ્રોત હોવા ઉપરાંત, બદામ પણ હ્રદય તંદુરસ્ત છે, જેમાં અસંતૃપ્ત ચરબી, ફાઇબર, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન ઇનો સમાવેશ થાય છે.