જ્યારે યોગ્ય સ્વરૂપનો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તમારા કોર સ્નાયુઓ શરીરના પ્રાથમિક ભાગો છે જેનો ઉપયોગ શરીરને સ્થિર કરવા માટે અને કિયેકને આગળ વધારવા માટે થવો જોઈએ.