અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર આ પ્રકારના વર્કઆઉટનો પ્રયાસ કરો અને તે જ સમયે વધુ કેલરી બર્ન કરતી વખતે તમે ફિટનેસના તમામ ક્ષેત્રો પર કામ કરશો.