વ્યાયામ તમે વજન ગુમાવી મદદ કરતાં વધુ કરી શકો છો તે પરિભ્રમણ વધારી શકે છે, તણાવ ઘટાડી શકે છે અને રક્ત દબાણ અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રૉકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.