જ્યારે દૈનિક ધોરણે 10,000 પગલાંનો ધ્યેય ઘણી વખત પ્રમાણભૂત તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે, ત્યાં પુરાવા મળ્યા છે કે નિષ્ક્રિય હોવાની સરખામણીએ કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ મેળવવા માટે સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.