તેથી, રાત્રે ખાય છે, તમે ખાય કરી શકો છો - એટલે કે, કઠોળ, કોટેજ ચીઝ ઉત્પાદનો,  ઓછી ચરબી માછલી,  અને વધારાની કિલો દેખાવ વિશે ચિંતા ન કરશો.