એક સંપૂર્ણ સર્કિટમાં કુલ સમય લગભગ 15 મિનીટનો સમય લાગે છે જેમાં પાંચ કસરતનો સમાવેશ થાય છે અને તેમાં એક ડમ્બબેલ્સનો સમૂહ અને એક પગથિયું પ્લેટફોર્મ અથવા ઓછામાં ઓછા 6 ઇંચ (15 સેન્ટિમીટર) ની સમકક્ષ હોવું જરૂરી છે.