ગુડ ખોરાક અને ectomorph માટે યોગ્ય પ્રકારની તાલીમ કાર્યક્રમ શરીર ચરબી વધી રહી વગર માર્ગ સફળતા માટે કી ઘટકો હોય છે, દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ માત્ર વધારો થાય છે.