જો વ્યક્તિ હસ્થમૈથુનની આદત છોડાવવા માગતી હોય તો સૌથી પહેલા પોર્નોગ્રાફી ફિલ્મ, તસવીરો અને વેબસાઈટ જોવાનું ટાળવું જોઈએ.