અખરોટ, પેકન્સ, બદામ, બ્રાઝિલ નટ્સ અને કાજુ જેવા નટ્સ, ફાયબર, પ્રોટિન અને ફાયદાકારક ચરબીઓના સારા સ્રોત છે.