સદભાગ્યે, એવા કેટલાક ફેરફારો છે જે તમે કરી શકો છો કે જે તમને નિદ્રાધીન રહેવા માટે મદદ કરશે અને જો તમે જાગતા હોવ તો વધુ સરળતાથી ઊંઘી જાઓ.