આ અનાજ કેલરી સામગ્રી સામાન્યરીતે 330 kcal ઓળખવામાં આવે છે, પરંતુ જો આખી બિયાં સાથેનો દાણો, હકીકતમાં શરીર 5-10% ઓછી ઊર્જા, કારણ કે તે હજુ પાચન કરવાની જરૂર મળે છે.