તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરો કેન્દ્રીકરણ , અથવા તમારા સ્પાઇનની નજીકના સ્થાન માટે પીડાની હિલચાલ જુઓ તમારા લક્ષણોનું કેન્દ્રકરણ તમારી પ્રેસ અપ કરવાથી સારું સંકેત છે.