જોકે સંશોધન પરિણામો સૂચવે છે કે સ્વયં-પસંદિત તીવ્રતામાં વજન-આધારિત એરોબિક કસરત, સૌથી વધુ ઊર્જા ખર્ચને બહાર કરશે, કસરત સ્થિતિ પસંદ કરવા માટે અન્ય કેટલાક વિચારણાઓ અંગે ચર્ચા કરવામાં આવી છે.