જો તમે હેન્ડ્રેલ્સનો ઉપયોગ આગળ ધપાવી રહ્યા હોવ તો, પ્રથમ કોઈપણ ટ્રેડમિલ વર્કઆઉટ દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરવાથી પોતાને બહાર કાઢવા પ્રયાસ કરો .