જ્યારે હું આ વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરું છું, ત્યારે હું વ્યક્તિગત રૂપે 50% પ્રોટીન, 30% પ્રોટીન અને 20% ચરબીના 50% પ્રોટીન સાથે 50% પ્રોટીન, 30% ચરબીવાળા એક કેપ્લરના એક અઠવાડિયે પોષક વિભાજનનો ઉપયોગ કરીને 2 અઠવાડિયાના ઉચ્ચ કેલરી કરવા માગો છો.