એકવાર પ્રાપ્ત થઈ જાય, ભારે લાભ વૉશ-ધારક સહનશીલતા પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ઝડપી વૉકિંગ, દાદર ચડતા, અને ઍરોબિક્સ દ્વારા જાળવી શકાય છે.