🏃 તો આ હતો દોડવા અને ચાલવા વચ્ચેનો ફર્ક. જો આપણો વજન વધારે હોય અને વજન ઘટાડવા વિષે વિચારી રહ્યા હોઈએ તો આપણા માટે દોડવું ખુબ જ સારો ઉપાય છે. પરંતુ જો શુગર અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો તેના માટે ચાલવાનું ખુબ જ મહત્વનું હોય છે. તેનાથી આપણું હૃદય સ્વસ્થ તો રહે જે છે સાથે સાથે શુગરની સમસ્યાથી પણ લાભ મળે છે. તો સવારે આપણે આપણી શક્તિ અને અનુકુળતા પ્રમાણે દોડી અથવા ચાલી શકીએ છીએ. તે નક્કી કરવાનું છે તમારે.