તમે ભારાંક ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી વર્કઆઉટ સાથે કામ કરી રહ્યા છે, તો 40 કરતા વધુ મિનિટ સુધી ન જોઈએ, તે કરોડના પર ભારે ભાર આપે છે.