આ ટેકનીકના લેખકો ખાતરી કરે છે કે તમે કેલરીની ગણતરી કેવી રીતે કરી શકો છો અને સ્થાપના દર કરતાં ઊજાર્ મૂલ્યના ઊર્જા મૂલ્ય સાથે ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવી શકો છો.