સતત 45 મિનિટ સુધી બ્રિસ્ક વોક કરવાનું શરૂ કરો. સાથે જ હાથ અને શરીરના અન્ય અવયવોની હળવી કસરત શરૂ કરો. સાથે જ એબ ક્રન્ચ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારી પેટની ગોળી ગળી શકે.