સહનશક્તિ વિકાસમાં મુખ્ય વસ્તુ નિયમબદ્ધ કસરત, જે તમે ચોક્કસ અવકાશ અને લોડ માપ વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે એક પ્રક્રિયા છે.