Squats સાથે વજન લુઝ સરળ અને ઇજા વિના હોઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ સામાન્ય પ્રકાશ વર્કઆઉટ પછી જ કસરત કરવા અને ખેંચાતો સાથે સમાપ્ત કરવા માટે છે.