પીરિડોક્સિન બી 6 નો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે આખું અનાજ અને દૂધ અને તેની ભૂમિકા છે તે રક્ત કોશિકાઓ અને તંત્રિકાઓને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે આની જરૂરત હોય છે.