આ કદાચ સ્પષ્ટ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ અહાએ વાસ્તવમાં એવા અભ્યાસોમાંથી ડેટા જોયો છે જે સરળ પ્રકારનો પ્રયાસ કરવા અને જવાબ આપવા માટે તેમના પ્રકાર, અવધિ, તીવ્રતા, વગેરેના આધારે વિવિધ પ્રકારની કસરતની તુલના કરે છે.