આ સ્નાયુઓની બાજુની લુંગ્સ સાથે કામ કરો, બારણું બાજુની લુન્ગસ, આંતરિક જાંઘ લેગ લિફ્ટ, આંતરિક જાંઘ સ્ક્વિઝ, સાઇડ સ્ટેપ સ્ક્વેટ્સ અને લેગ લિફ્ટ્સ.