B10 બટાકા, યકૃત, ડેરી ઉત્પાદનો, બ્રેવર્સનો યીસ્ટના, ગાજર, મશરૂમ્સ, માછલી અને બદામ ઇંડા જરદી માં જોવા મળે છે.