ગાદીને સ્પષ્ટ રૂપરેખા આપવાની ક્રમમાં, તમારે શેખ બોન માટે આવું કસરત કરવું જોઈએ: ખુરશી પર બેસવું અને તમારા માથાને પાછું ઝુકાવવું, તમારા દાંતને આલિંગન આપવું.