તમે ખાવાથી કેલરીની સંખ્યા વિશે તદ્દન નિશ્ચિતપણે ખાતરી કરવાના એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારા બધા ભોજન અને નાસ્તાને શરૂઆતથી બનાવવા, પરંતુ તે મોટાભાગના લોકો માટે વાસ્તવિક નથી.