આ કસરત કોઇ પણ મહિલા કરી શકે છે. અને તે એટલી મુશ્કેલ પણ નથી. વળી આ કસરતથી હાથ અને પેટ બન્નેને ફાયદો થાય છે. પહેલા પાંચ પુશઅપ અને પછી વધારે 20-25 પુશ પણ રોજના કરોને આ રીતે તો તમારા હાથની ચરબી પગળવા લાગશે અને તે ટોન અને સુડોળ લાગશે.