જો તમે પ્રોટીનમાં સમાયેલ ઉપયોગી પદાર્થોને તમારા શરીરને મદદ કરવા માંગતા હોવ, તો પછી બાફેલી ઇંડા, ચિકન,  કઠોળ  અને માછલી સાથે સુરક્ષિત રીતે તેને અનલોડ કરો.