તાલીમ સ્નાયુ પેશી અને પ્રોટીન ખોરાકમાં અપચય (વિરામ) થાય કસરત નુકસાન વિસ્તારોમાં ભરે પછી, વોલ્યુમ સ્નાયુ વધી જાય છે.