શરીર માટે તણાવ વિના, ધીમે ધીમે વજન ગુમાવવાની જરૂર છે, મેનૂમાંથી હાનિકારક અને હાઈ-કેલરી ખોરાકને મર્યાદિત કરવા સિવાય - ફક્ત આ જ કિસ્સામાં તમે એક સ્થાયી અસરની આશા રાખી શકો છો.