આવા ત્રણ દિવસીય વિભાજનમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: દિવસ 1: છાતી અને બાહુમાંનો, દિવસ 2: પીઠ અને દ્વિશિર, દિવસ 3: પગ અને ખભા.