એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ કસરતોના બે જૂથો, જેઓ કસરતનો ટૂંકો તબક્કો (10-મિનિટના વર્કઆઉટ્સ) અને જેઓ લાંબા સમયથી ચાલતા વર્કઆઉટ્સ (સતત કવાયતના 20-40 મિનિટ) ધરાવતા હતા તેમની તુલના કરે છે.