જો તમે હકીકતમાં લાંબા સમય સુધી ચાલી શકો છો કે વજન વાળા બોક્સને ખુબ વધુ સમય સુધી ઉપાડી શકો છો તો તમારું સ્ટેમિના સારું છે.