લગભગ 90 મિનિટ કરતાં વધુ સમય માટે કસરત કરવા માટે સામાન્ય રીતે જરૂરી છે કે તમે ખોવાયેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ફરી ભરવું.