સ્થિર થડની સ્થિતિ અને સારા સંરેખણ જાળવવાની કાળજી લેવી, જેમ તમે તમારા પગને લંબાવતા હોવ તે તમારા સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે કી છે જે તમારી પીઠને મદદ કરી શકે છે .