બટરને અને અન્ય હેલ્ધી એનિમલ સૉર્સ ફેટ સંપૂર્ણપણે બાદ કરીએ તો તે શરીરને માટે નુકસાનકારક છે. રોજ તમારે કેટલું ખાવું એ આપણા પૂર્વજોએ નક્કી કરેલ નથી કે કુદરતની ઇચ્છા પ્રમાણે પણ નથી. એ બેઝિક પ્રશ્ન છે. જો તમને કોઈ પણ હાઇકેલરી ફૂડ ખાવાની બહુ ઇચ્છા થાય તો જરૂર ખાવ પણ શરીરના વજન અને જરૂરિયાત પ્રમાણે ખાવ. તેમ છતાં મૂંઝવણ લાગે તો ચોક્કસપણે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની મદદ લો.