ઉદાહરણ તરીકે, સર્વિકલ રીટ્રક્શન કવાયત, તે મુખ્યત્વે ગરદનના દુખાવાને સંબોધવા માટે વપરાય છે, પરંતુ તમે તેને રોકવા માટે પણ વાપરી શકો છો.