એક સુંદર કમર માટે, પ્રેસનું ત્રાંસુ સ્નાયુઓ વિકસાવવા માટે જરૂરી છે, તેથી આ કિસ્સામાં ત્રાંસી ટ્વિસ્ટ શક્ય તેટલું સારું છે.