કેલરી કાપો, ભાગનું કદ ઘટાડે છે, ફાસ્ટ ફૂડને દૂર કરો, અને વધુ ફળો અને શાકભાજી અને ઓછી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાય છે.