વધુ સારી નથી, તેથી મેગાડોઝ નથી તમામ સ્રોતોમાંથી વિટામિન્સ અને ખનિજો (ફોર્ટિફાઇડ ફૂડ્સ, મલ્ટી-વિટામિન્સ, સિંગલ વિટિયમ ઉત્પાદનો) ઉમેરો તેઓ દવા લઈને તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેમાં પણ દખલ કરી શકે છે અને ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે ખતરનાક બની શકે છે.