તેમણે ધીમે ધીમે અને દરેક સમૂહ નકારાત્મક તબક્કો પર ભાર મૂકવાની સાથે કસરત દ્વારા ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવશે જોઈએ, અને માત્ર જો તમારી સ્નાયુઓ વૃદ્ધિ પામે છે અને વિકાસ થાય છે.