આ સિસ્ટમના ફાયદા શક્તિ અને ચક્કર અને તાકાત નુકસાન ગેરહાજરીમાં સમાવેશ થાય છે, ત્યાં બીજી બાજુ, ખોરાક મર્યાદિત કરવા માટે કોઈ જરૂર નથી, સંભાળ, જેથી ભૂખ કમજોર ન દેખાય લેવી જોઇએ.