અમે વર્ગ દરમિયાન નિયમિત આરામ લેવાની જરૂર તેમજ તરાપ મારવા, કારણ કે શક્ય હોય ત્યાં સુધી સીધા શક્ય તેટલા લાંબા તમારા પાછા રાખવા ટાળવા પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ.