દિવસે 150 ગ્રામ પ્રોટીન, 100 ગ્રામ ચરબી, 500 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, નાના જથ્થામાં, પ્રવાહી અથવા વિટામિન જટિલ ગોળીઓ પાણી, શાકભાજી અને ફળ 2 લિટર વપરાશ કરવો જોઇએ.