છાતી સ્નાયુઓ એરે બહાર કામ કરવા માટે - લાકડી ઉપયોગ સાથે 30 ડિગ્રી કરતાં ઓછી એક ખૂણો ખાતે બેન્ચ પર વ્યાયામ જો ધ્યેય સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે.