પરંતુ ખોટી ભાર હોવા છતાં - રોગની શરૂઆતના સૌથી લાક્ષણિક કારણ, સ્પાઇનના હર્નીયામાં પ્રથમ સ્થાને, રોગનિવારક કસરત સૂચવવામાં આવે છે.