પરંતુ તમે તમારા શરીરને જે રીતે જુએ છે તે પ્રત્યે વાસ્તવિક ફેરફાર જોશો અને જો તમે તેમને સતત કરો છો તમારા વિધેયાત્મક રૂટિનને દર અઠવાડિયે 2-3 વખત કરવા પ્રયાસ કરો.