લેખકો ખાતરી આપે છે કે સકારાત્મક ફેરફારો માટે માત્ર પાંચ પગલાઓ છે: ધ્યાન, તૈયારી, પ્રયત્નો, એકીકરણ અને સંરક્ષણ.