કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે તેલ અને ચરબીનો ઉપયોગ કર્યા વગર ખોરાક તૈયાર કરવાની જરૂર છે, જેથી તમે શ્વસન, પકવવા, બાફવું, ઉકળતા અને ભીંજિંગનો ઉપયોગ કરી શકો;