તમારે એક દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી તે તમારા શરીરને કેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટની જરૂર છે અને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્ય પર આધાર રાખે છે.