એક અશક્ત વ્યક્તિ પહેલાંથી હૂંફાળું હોવું જોઈએ: બેસી-અપ્સ કરવું, શરીરને ફેરવો, એક મિલની જેમ તમારા હાથને ઝૂલવો.