વધુમાં, તાકાત તાલીમ પણ ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ના જોખમ અને હૃદય રોગ, સંધિવા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવા અસંખ્ય ઘાતક રોગોના સંકેતો અને લક્ષણોને ઘટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, જ્યારે ઊંઘમાં પણ સુધારો અને ડિપ્રેશન ઘટાડવું.