અને જો તમે ખાવું પહેલાં નિયમિતપણે ફાઇબર ખાશો, ઝડપી ધરાઈ જવું અને ધરાઈ જવુંની લાંબી લાગણીની બાંયધરી આપવામાં આવે છે;