ફળો ની અંદર ભરપૂર માત્રામાં નેચરલ શુગર હોય છે અને જ્યારે તેને રાત્રિના સમયે ખાવામાં આવે છે ત્યારે તેની અંદર રહેલી સુગર તમારા શરીરના પાચનતંત્રને અસર કરે છે. અને તે આસાનીથી પચી શકતા નથી. આથી રાત્રિના સમય દરમિયાન ક્યારે પણ ખાટા ફળ ન ખાવા જોઈએ. બને ત્યાં સુધી સવારના નાસ્તામાં ફળ ખાવા સારા માનવામાં આવે છે.