ડિપ્રેશન, તનાવ અથવા અસ્વસ્થતા સાથે સંકળાયેલા લોકો વારંવાર અનિદ્રાથી પીડાય છે, જે તેમના લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવે છે નિયમિત ધોરણે ચાલી રહેલ ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે કારણ કે ઊંઘની ચક્ર વચ્ચેના સંક્રમણ વધુ નિયમિત બને છે.