અઠવાડિયાના મોટા ભાગના દિવસોમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે 1,000 થી 3,000 કેલરી વધારવા અને દરરોજ તમારા ચયાપચયને સુધારવા માટે અઠવાડિયાના મોટા ભાગના દિવસો ચાલો.