પાંચ થી 10 મિનિટ માટે સરળ હૂંફાળું ગતિએ વૉકિંગ તમારા સ્નાયુઓને કહે છે કે તેઓ માત્ર પાછા બેસી શકતા નથી અને ઉપલબ્ધ શર્કરાને બાળી શકતા નથી, તેમને ચરબીના અનામતો પર ફોન કરવાની જરૂર છે.