પુરવણી કરવી એ કોઈ ખરાબ વિચાર નથી, પરંતુ ખાદ્ય પદાર્થમાંથી ફાઇબર કબજિયાત અટકાવવા માટે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે, જ્યારે પૂરતા પાણીથી લેવામાં આવે છે