હકીકતમાં કે મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓની પ્રક્રિયામાં સમાવેશ થાય છે, તાલીમ નિતંબના સુંદર આકારને આકાર આપવા માટે પણ ઉપયોગી છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તેના સ્વરમાં શરીરને જાળવવા માટે પણ ઉપયોગી છે.