સ્થિર બાઇક પર કાર્ડિયો એક ઉત્તમ એરોબિક કસરત, જે ચયાપચયની ક્રિયા સક્રિય, રક્ત પરિભ્રમણ અને આંતરિક અંગો કામગીરી ઉત્તેજિત આપશે.