આનો અર્થ એ થાય કે જો તમે તેને 6 સેકન્ડ બનાવવા ભાર પ્રશિક્ષણ બે સેકન્ડ અને ધીમે ધીમે ડૂબવા લાગ્યો લે - ચાર.