ખાસ કરીને ઉપયોગી પ્લુમ એવા લોકો હશે જે સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે અને તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે, કારણ કે તેમાં  વિટામિન સી  ઘણો છે, જે કસરત અને રમતો માટે જરૂરી છે ઉપરાંત, કેરોટિન, જે સરસ વસ્તુનો એક ભાગ છે, તે એક અનિવાર્ય તત્વ છે.