ફળો અને વનસ્પતિ રસ બંને વિટામિન્સ અને પોટેશિયમમાં ઊંચી હોય છે - પરંતુ 100 ટકા જેટલો રસ નથી, રસ ધરાવતા પીણાં કે જે મોટેભાગે ખાંડ હોય છે.