ખર્ચની ગણતરી કરવા માટે, તમારે તમારા કુલ સાપ્તાહિક ખર્ચને ગણતરીમાં લેવાની જરૂર પડશે અને તે આંકડાની સંખ્યાને કેટલાંક અઠવાડિયાથી વધારીને તમારે તમારા લક્ષ્ય વજન સુધી પહોંચવા માટેની યોજના પર જરૂર પડશે.