આ વિશિષ્ટ દિનચર્યાઓ ફ્રાન્કી કોહેન, એક પ્રમાણિત ટ્રેનર અને પોષણવિજ્ઞાની દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી, જેમાં દરેક કસરત ગુરુત્વાકર્ષણ, હવાઈ તકનીકો, અને અનન્ય, કુલ-બોડી ચેલેન્જ માટે શરીર વજનની કસરતનો સમાવેશ કરે છે.