પાવર : ગતિશીલ સ્નાયુ સંકોચન સૂચિત સ્પાઇનની સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબુત કરવી તે વિશે વિચારનારા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.