વેઇટ પ્રશિક્ષણ સત્રો દરમિયાન ઉંચા પુનરાવર્તન ધીરે ધીરે સ્વિચ સ્નાયુ તંતુઓને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સ્નાયુની સહનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.