એકવાર બંને બાજુ શુદ્ધ  બને તેમજ  જાગ્રત બને જ્યારે માનસિક અને   શારીરિક ઊર્જા વચ્ચેનું પૂર્ણ સંતુલન પ્રાપ્ત  થાય ત્યારે પ્રાણ    કરોડરજ્જુની  પાસે આવેલી મધ્યસ્થ ‘સુષુમ્ણા નાડી’ માં વહેવા   માંડે છે.