પરંતુ, તેમ છતાં, જે લોકો તેમના આંકડો અને તેમના વજન જોઈ રહ્યાં છે, અને જેઓ તેઓ શું ખાય વિશે કાળજી નથી, તે જરૂરી છે તે જાણવા માટે બરાબર કેટલા કેલરી અન્ય કોઇ ઉત્પાદન કે તેઓ ખાય કારણ કે નારિયેળ છે, તેમજ છે .