અને લીલા કઠોળ (40 કેલરી) ક્રીમી કોલ શેવાળ કરતાં વધુ સારી પસંદગી છે જે દરેક નિયમિત કદના સેવામાં 220 કેલરી, 15 ગ્રામ ચરબી અને 300 મિલિગ્રામ સોડિયમ આપે છે.