પ્રારંભ થતાં પહેલાં કેટલાક હૂંફાળું કવાયત અજમાવો જો તમારા હૂંફાળું પછી તમારા સ્નાયુઓ હજુ પણ વ્રણ છે, તો કેટલાક સરળ સ્ટ્રેચિંગ કરો