તમારી જાતને ઊંઘી લેવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવા માટે, જ્યારે તમે જે વ્યક્તિની દેખભાળ કરી રહ્યા હો ત્યારે ઊંઘી લેવાનો પ્રયાસ કરવો તે સારો વિચાર છે જો તેઓ નિદ્રા લે તો કેટલીક શટ આંખ મેળવવાની તકનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.