અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2-3 કલાકમાં સંલગ્ન રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યારે ઍરોબિક કસરત આદર્શ છે - હાજર, સાયકલ અને તેના જેવા પર ચાલી રહેલ.