- પાકી કેરી, ચીકુ, અનાનસ, સક્કર ટેટી, તરબૂચ, તાજું નારિયેળ જેવા ફળો તથા અંજીર, ખજૂર, જલદારૂ, શીંગ, અખરોટ, બદામનો યોગ્ય પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવાથી શક્તિ અને પાચન માટે જરૂરી રેસા ખોરાકમાંથી મળી રહે છે.