અંદાજે 5 મિનિટ સુધી હૂંફાળું ચાલીને તમારા રન-વોક કોમ્બો શરૂ કરો, પછી તમારા તાલીમ સત્રને પૂર્ણ કરવા માટે ઇચ્છિત અવધિ અથવા અંતર માટે ચાલી રહેલ અને વૉકિંગ અંતરાલ વચ્ચે વૈકલ્પિક.