આ નિત્યક્રમ શરૂ કર્યા પછી એક-બે દિવસ સહેજ સ્નાયુઓમાં સોજો આવી શકે છે પણ ધીરેધીરે આગળ વધ્યા પછી કોઇ વેદનાનો અનુભવ નહીં થાય.