ભારતીય  બદામ, ઉપયોગી  ગુણધર્મો, કે જેનો અમે ઉપર સૂચિબદ્ધ હોય, તો તમે એક સમયે દિવસ દીઠ કોઈ 30 કરતાં વધુ ગ્રામ, એટલે 8-16 એકમો, એક સાથે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં ખાય, જરૂર છે, કાળજીપૂર્વક અને લાંબા perezhovyvaya.