જે લોકો સઘન રમત સાથે સંકળાયેલા છે, તેમને ચોક્કસપણે વિટામિન સી લેવા જોઈએ, કારણ કે આ પદાર્થ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ ચાલુ કરે છે અને અસ્થિબંધન અને રજ્જૂની સ્થિતિ સુધારે છે.