તેથી, તમારે થોડું યુક્તિ યાદ રાખવાની જરૂર છે - ભોજન પહેલાં, એક ગ્લાસ પાણી પીવું, 10 મિનિટ રાહ જુઓ અને તમારી જાતને પૂછો જો તમે ખાવા માંગતા હોવ