સ્પોર્ટ્સ પીણાં વજન તાલીમમાં ઉપયોગી હોઈ શકે છે જ્યાં સત્ર ઉચ્ચ તીવ્રતાના કસરતના એક કલાકથી આગળ અથવા આવા સત્રોના અંતમાં આગળ વધે છે જ્યાં સ્નાયુ ગ્લુકોઝનું ઝડપી ફેરબદલ સારી પ્રથા છે.