જ્યારથી પશ્ચિમી દેશના લોકો વજન ઘટાડવા અને હેલ્ધી રહેવા માટે આ શાકભાજી, સિડ્સ અને ફ્રૂટ્સ તરફ વળ્યા છે આપણે પણ તેમને અનુસરવાનું શરૂ કરી દીધું છે.