તેમા કેલ્શ્યિમ ભરપૂર પ્રમાણમાં ઓમેગા-3, પ્રોટીન, ફાઇબર, મેંગનીજ, થાયમિન સહિતના પોષક તત્વ એક સાથે પ્રાપ્ત થાય છે.