આમ, અતિશય વજન સામે, બે હથિયારો છે: ક્યાંતો એક યોગ્ય કેલરી ખોરાક અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ (આદર્શ રીતે તેઓ ભેગા થવું જોઈએ).