હવે તમે ઍરોબિક્સ અને વજનની તાલીમ વચ્ચેના આવશ્યક તફાવત પર સ્પષ્ટ છો, ચાલો આને વજનના સત્ર પહેલાં અથવા પછી હૃદયરોગ કરવાના સંદર્ભમાં વિચારીએ.