તમે નિરુપયોગી એક ચાહક ન હોય, તો તમે સુરક્ષિત રીતે અન્ય પ્રાણી પ્રોટીન ઉપયોગ કરી શકો છો - ઉદાહરણ તરીકે, ઇંડા જરદી અથવા લાલ માંસ (લોહ 3 મિલિગ્રામ ઉત્પાદન અડધા કપ સમાવતી).