તેમ છતાં, જો તમે એક ભાગને વળગી શકો છો અને કેચઅપનો પ્રકાર પસંદ કરી શકો છો, જે ઉચ્ચ ફળોમાંથી મકાઈની સીરપ સાથે બનાવવામાં ન આવે, તેના કરતાં તે તંદુરસ્ત ભોજન યોજનામાં શામેલ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ક્રીમી ડ્રેસિંગ જેવી ઊંચી કેલરી વસ્તુ બદલી રહ્યા હોવ અથવા ખાટી મલાઈ.