બન્ને કિસ્સાઓમાં, શરીરનું સંતુલિત આહાર, એક સારી રીતે તૈયાર કરાયેલ દારૂ શાસન અને ખાસ કરીને જિમની કસરતોના આધારે ઘડાયેલું છે.