હાથ ઉપર ખેંચાય છે, ઉચ્છવાસ પર, અમે શક્ય તેટલું ઓછું બાજુ તરફ હાથ ફેલાય છે, પરંતુ ફ્લોરને સ્પર્શ વિના, પછી અમે તેમને ઘટાડીએ છીએ અને તેમને છાતીના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈથી IE પર પાછા ફરો.