પ્રકાશની શારીરિક ગતિવિધિના સ્વાસ્થ્ય લાભમાં સારામાં લોહીના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર, શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં, રક્ત દબાણમાં સુધારો, અને સુધારેલ મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યનો સમાવેશ થઈ શકે છે.