જો તમને રાત્રે સુવામાં તકલીફ થાય છે તો આ રીત તમારા માટે લાભદાયક રહેશે. તમારે શ્વાસ લેવાની કસરત માટે કોઈ પ્રકારના સાધન કે દવાઓની જરૂર નહી રહે.