તમારા પગ સાથે તમારી પીઠ પર લટકાવવું તમારા શિન્સ અને પગની ઘૂંટી ફ્લોર માટે સમાંતર સાથે કોષ્ટક ટોચની સ્થિતિમાં વળેલું.