નિમ્ન તીવ્રતા કવાયત (સરળ વર્કઆઉટ્સ) તમારા ધબકારા વધારી શકે છે પરંતુ બિંદુને નહીં કે તમારે શ્વાસમાં ભારે હોય છે 1-10 ના સ્કેલ પર, નીચું તીવ્રતા વ્યાયામ 4-6 વચ્ચે ક્રમશે.