ધ્યાન વધારવા માટે, તમે જરૂર  તમારી જાતને પ્રસ્તુત  લેખન અથવા પેઇન્ટિંગ સ્વરૂપમાં મન ટેપ રેકોર્ડર અથવા કૅમેરા અને તેમના છાપ રેકોર્ડ કરે છે.