આ કસરત તમારા ખભા અને ચક્રાકાર ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ સ્નાયુઓ પર્યાપ્ત કરાર કરવા માટે તમારા હાથ અને ખભા તેના સંપૂર્ણ શ્રેણી ગતિ દ્વારા ખસેડવા માટે રચાયેલ છે.