મોડી રાત સુધી મોબાઈલ ફેન મચેડ-મચેડ કરવાથી, ફેસબુક, ઇન્સ્ટાગ્રામ કે યુ-ટયુબ કે વેબ સિરીઝનું બિન્જ વોચિંગ કરવાથી ઊંઘ પર અસર પડે છે.