હૃદય વર્કઆઉટનું ઉદાહરણ ટ્રેડમિલ પર સહેલા કે મધ્યમ ગતિએ ચાલવું અથવા પાંચ મિનિટ માટે લંબગોળ ટ્રેનર અથવા સ્થિર ચક્રનો ઉપયોગ કરવો.