તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે આપણા શરીરમાં દિવસની પ્રથમ હાફમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક છે, જેમ કે બ્રેડ, લોટ પ્રોડક્ટ્સ, પેસ્ટ્રીઝ, મીઠાઈઓ, ચોકલેટ, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો વગેરે.