તમારા ત્રીજા આંખ (તમારા કપાળનું કેન્દ્ર) તરફ અથવા તમારી નાકની ટોચ તરફ તમારી દ્રષ્ટિ (આંતરિક ધ્યાન) લાવવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો.