ઉન્નત હિપ મજબૂત કસરત તમે તમારા પેલ્વિક વિસ્તાર અને ઓછી પીઠ આસપાસ ફરતે સ્નાયુઓ માં તાકાત અને સ્થિરતા મેળવવા મદદ કરવા માટે શરૂ કરી શકાય છે.