પરંતુ નિષ્ણાતો પોતાની જાતને કહે છે કે તેમની અસરકારકતા માત્ર એક ખોરાક પર બેઠી છે, શરીરમાં ચરબી લેવાથી ઘટાડી શકાય છે, અથવા હોલમાં સઘન તાલીમ પછી, સ્નાયુઓ માટે પુનઃસ્થાપન સાધન તરીકે અને તાલીમની અસરને મજબૂત બનાવી શકે છે.