મોટાભાગના બાળકોને શાળા અથવા દૈનિક સંભાળ માટે તૈયાર થવા માટે અમુક ચોક્કસ સમય સુધી ઉઠાવવાની જરૂર છે, તેથી યોગ્ય સૂવાનો સમય નક્કી કરવો સરળ છે: માત્ર સવારે એલામથી પાછો ગણતરી કરો અઠવાડિયાના કલાકો અને રજાઓ પર પણ, આ નિયમિત સાથે વળગી રહેવું તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.