તમને 10 કિલો અથવા વધુ ગુમાવી જરૂર હોય તો, તમે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ઘણો વગર શાકભાજી અને ડેરી ઉત્પાદનો સામાન્ય સાથે દિવસ, વૈકલ્પિક-kefir કાકડી ખોરાક, પરંતુ તદ્દન ઓછી કેલરી ખોરાક ખાય કરી શકો છો.