વોકિંગ, સ્વિમિંગ, ઍરોબિક્સ, ઝુમ્બા, પિલાટીસ, વેઇટ-ટ્રેઇનિંગ, યોગના અઢળક પ્રકારો, તાઇ-ચી, ડાન્સ વગેરે જેવા એક્સરસાઇઝના જુદા-જુદા પ્રકારો થોડા-થોડા સમયે બદલતા રહેવાથી વેઇટલોસમાં ઘણો ફાયદો થાય છે એ સિવાય એક જ પ્રકારમાં પણ જુદી-જુદી એક્સરસાઇઝ કરતા રહેવાથી શરીરની ક્ષમતા વધે છે, કંટાળો આવતો નથી અને નવી ચેલેન્જિસ મળતી રહેવાી શરીર અને મન બન્નેની તંદુરસ્તીને લાભ થાય છે