વિટામિન એફ , જેમાં બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ  ઓમેગા  -3 અને ઓમેગા -6 નો સમાવેશ થાય છે, રક્તના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયમન કરે છે, સોજો છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે, ચામડીના હીલિંગ અને કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે.