જો તમારી ઝાડા એ કંઈક છે જે તમે ઘણું કામ કરો છો કારણ કે તમારી પાસે ઝાડા-મુખ્ય બિહામણું બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ-ડી) હોય છે, તો તમે એવા ખોરાકને ટાળવા માગી શકો છો કે જ્યારે તમે સક્રિય હલનચલન અનુભવી રહ્યા હોવ ત્યારે FODMAPs માં ઉચ્ચ હોય છે.