તમારા સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ પ્લાન પર ફોમ રોલિંગના થોડા સત્રો ઉમેરીને કોઈપણ તાલીમ નિયમિતમાં એક મહાન ઉમેરો છે, પછી ભલે તમે ભદ્ર અથવા શિખાઉ કસરતો હોય.