સહનશક્તિ તાલીમ અને ઇવેન્ટ્સમાં જ પ્રવાહી મેળવી મહત્વપૂર્ણ છે - ખૂબ પીણું અને હાયપોનેટ્રેમિયા જોખમ, ખૂબ ઓછું પીવું અને જોખમ નિર્જલીકરણ.