જ્યારે તમે એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ કરો છો જે તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરે છે અને તમને ઊંડે શ્વાસમાં લે છે ત્યારે તમે તમારી કાર્ડિયોઅસ્પ્રિટેરેટરી સહનશક્તિમાં સુધારો કરશો.