આ સ્તરે, તમે સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઘટાડવા માટે ભલામણ કરેલ મધ્યમ-તીવ્રતાવાળી કસરતની લઘુત્તમ રકમ પ્રાપ્ત કરી રહ્યા છો.