દુનિયાભર માં મોટાભાગે આરોગ્ય નિષ્ણાંત અને ડાયટીશન એ વાત સાથે સંમત છે કે સવારનો બ્રેકફાસ્ટ કે નાસ્તો તમને આખો દિવસના ખોરાકમાં સૌથી જરૂરી છે.