વૉકિંગ ગતિ પર પાછા ફરો અને પછી, તમે બાજુની રેલ પર પકડી રાખો, તમારા શરીરને બાજુ તરફ ફેરવો, બેસવાની સ્થિતિમાં ઓછી મેળવો, અને પછી તમારા પગને બાજુથી ફેરવો.