તમે વજન નુકશાન યોજનાના ભાગ રૂપે વૉકિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તમારે કસરતમાં સંતુલિત કરવાની જરૂર છે અને તમે કેટલું ખાઈ છો કેન્ડી બારમાં કેલરી સમાન હોય છે જે તમે ત્રણથી પાંચ માઈલ ચાલતા બર્ન કરો છો.