તમારી ચીસોના કારણોને સમજવું અને આ ખરાબ આદતને નાબૂદ કરવાનો પ્રયાસ કરવો, તે કેટલીક અસ્થિર સત્યોને યાદ રાખવા યોગ્ય છે: