હવે તે એક સાબિત હકીકત છે કે ધ્યાન મગજમાં માળખાને સુધારે છે અને મગજને પોતાને સંરેખિત કરવા દે છે જેથી મહત્તમ કાર્યક્ષમતા પહોંચાડે.