છાતીનાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે તે વ્યાયામ: સમાનરૂપે ઊભા રહેવું, તમારા હાથને ખૂંટોના સ્તરે રાખો, તમારા પામને સંયોજિત કરો.