જ્યારે પણ નેગેટિવ વિચાર આવે અને મનમાં એવો પ્રશ્ન થાય કે ઉત્તેજના થશે કે નહિ, ત્યારે ચારથી પાંચ વાર ઊંડા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો.