નટ્સ (બદામ પ્રથમ સ્થાને, દિવસ દીઠ 70 ગ્રામ નોંધપાત્ર પરિણામ આપશે છે), અને વનસ્પતિ તેલ, ખાસ કરીને જેતૂનનું તેલ.