જો વ્યક્તિ ઓવરવેઇટ કે ઓબીસ હોય તો તેમણે તાત્કાલિક ચેતવું જરૂરી છે અને તેમનું વજન ઉતારવાની સંપૂર્ણ કોશિશ કરવી જોઈએ.