તેમ છતાં વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મિશ્રિત આહાર સાથે અસરકારક વજન ઘટાડવાનું સમર્થન કરતા નથી, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે યોજના પર વજન ગુમાવશો નહીં.