૧. દિવસમાં એક બે ચમચી અળસીના બીજના તેલનું સેવન કરવું ત્વચા માટે ઘણું ફાયદાકારક રહે છે. ઉત્તમ રહેશે કે તેનું સેવન કોઈ બીજા આહાર સાથે જ કરવામાં આવે. અળસીના તેલને ક્યારે પણ શેકવું ન જોઈએ.