બંને પગ લંબાયેલા અને તમારા માથા અને ખભા ઉપર અને પાછળ ઊભા કરે છે. સ્ટ્રેચ. પછી તેની મૂળ સ્થિતિમાં (6-9 વખત) પર પાછા ફરો.