તમારું શરીર શું સૂચવે છે તે સમજવું હિતાવહ છે, તેથી જ્યારે તમને લાગે કે તમને પાણીની તરસ લાગી છે, ત્યારે પાણી પીવું જરૂરી છે પણ ઓવરલોડ પાણી શરીર માટે નુકશાનકારક પણ સાબિત થાઈ છે.