જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કંડિશનિંગમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે ઍરોબિક કસરત કન્ડીશનીંગ પ્રોગ્રામમાં સામેલ કરતાં ઓછી પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં અને દર્દીનું કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે તાકાત તાલીમ વધુ ઉપયોગી છે.