સામાન્ય, તંદુરસ્ત જીવન માટે, વ્યક્તિને ઊંઘની જરૂર પડે છે, જે દરમિયાન સમગ્ર જીવતંત્રનું કાર્ય સામાન્ય બને છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત બને છે, સેલ્યુલર સ્તરે ચામડીનો નવેસરથી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ઊર્જા અને દિવસ માટે હારી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત થાય છે.