Kegels માં, એક સંપૂર્ણપણે પેલ્વિક ફ્લોર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, અને ખેંચવાનો તમે સામાન્ય કસરત માટે ઉપયોગ કરશે તે કરતાં વધુ આક્રમક અને ટકાઉ હોઈ શકે છે.