પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાકમાં માંસ, મરઘા, માછલી, કઠોળ, બદામ, બીજ અને ડેરીનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ પ્રોટીન અન્ય ખોરાકમાં નાની માત્રામાં હાજર છે.