ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સને સલાહ આપવામાં આવે છે કે શરીરને કેવી રીતે ઉપયોગી સફરજન છે, અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછી એક સફરજન ખાવા માટે પ્રયત્ન કરવો તે સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી પાતળી આકૃતિ જાળવી શકાય અને સ્વરમાં આંતરિક અંગો જાળવી શકાય.