ટૂંકમાં પકડી રાખો, પગને નીચે લો અને પછી પાછા ફ્લોર પર જાઓ, ફક્ત ફરીથી હિપ્સ ઉઠાવવા પહેલાં સાદડીને સ્પર્શ કરો.