કેલ્શિયમ સાથે તમારે આહારમાં ડેરી પ્રોડક્ટ, દહીં, સોયામિલ્ક, વોટર ચેસ્ટ નટ્સ, મશરૂમ, પનીર, બ્રોકોલી, સલગમ, સેલમોન, સારડીન અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ જ્યૂસિસનો આહારમાં સમાવેશ થાય તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.