તમારા દૈનિક ડેરી પ્રોડક્ટની ભલામણ માટે દરેક કપ સમકક્ષ ગણાય છે, પરંતુ નોંધો કે કેલરી મોટા પ્રમાણમાં બદલાઇ શકે છે: