તેમાં ફાઈબર પણ ઘણાં બધાં હોય છે, જે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરી રાખે છે અને ધીરે ધીરે પાચન કરે છે અને બ્લડ શુગરનું સ્તરને નિયંત્રિત રીતે વધારે છે.