તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન્સ આવશ્યક છે, પરંતુ તમારે તેમને માત્ર થોડી જ માત્રામાં જ જરૂર છે અને તમે ખોરાક ખાવાથી ખાદ્યપદાર્થો મેળવી શકશો.