આ વ્યાયામ કસરત સૌથી નાની રમતવીરો અને કિશોરો, અને વૃદ્ધ, જે ઊર્જા સંપૂર્ણ અને તાલીમ આપવા માટે તૈયાર છે કારણ કે ઉપલબ્ધ છે.