🏃રોજ દોડવાથી આપણા શરીરના મેટાબોલીઝમની ગતિ વધી જાય છે. એટલા માટે વધારે ઉર્જા ખર્ચ થાય છે. દોડવાથી પેટમાં પેપટાઈ વાય વાઈ એન્ઝાઈમનું નિર્માણ અધિક માત્રામાં થાય છે. તે એન્ઝાઈમનું કામ હોય છે ભૂખને નિયંત્રિત કરવું. જો આપણે દોડતા હોઈએ તો જે લોકો ચાલતા હોય છે તેની માત્રા કરતા આપણે ભોજન ઓછું લઈએ છીએ. એટલા માટે દોડવા વાળા લોકોનું વજન ચાલવા વાળા લોકો કરતા ઓછું પણ રહે છે.