મળમાર્ગનાં રોગો માટે જવાબદાર એવી કબજીયાતને અવગણશો નહીં, કાયમ કોઈ પણ જાતનાં જુલાબ કે રેચક દવા લેવી એ અત્યંત હાનિકારક છે, કુદરતી હાજતનાં વેગને ગમે તેવા સંજોગોમાં રોકશો નહીં, ભુખ લાગે ત્યારે ફળ અને શાકભાજી સુપાચ્ય આહાર પૂરતા પ્રવાહી સાથે લેવાથી કબજીયાત અટકે છે, ઉકાળેલું કે ફીલ્ટર કરેલું પાણી રાત્રે સુતા પહેલા બે ગ્લાસ અને સવારે ઉઠીને નરણા કોઠે બે ગ્લાસ પીવું, દરરોજ સવારે એક વખત સંડાસ જવાની નિયમિત ટેવ પાડવી, સંડાસ જતા જોર ન કરવું ઉંડા શ્વાસોશ્વાસ લેવા.