માટે જો શરીરને ટકાવી રાખવું હોય અને વજનને પણ વધતું અટકાવવું હોય તો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જરૂરી છે, પરંતુ જીવનશૈલીના ફેરફારો કેવા હોય છે અને તમે કેવી રીતે જાણશો કે તમે તે કર્યા છે?