નાસ્તા માટેના વાનગીઓ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબી સાથે, વિપરીત અસર પેદા કરે છે, તેઓ ઊર્જાનો ઝડપી ઘટાડો અને વધારાના ખોરાક લેવાની ઇચ્છા તરફ દોરી જાય છે.