MBSR નો ઉદ્દેશ્ય હાલના ક્ષણની સાવધ રહેવાની ક્ષમતા વધારવા માટે છે, જે ચિંતા ઘટાડવા, તનાવની પ્રતિક્રિયા ઘટાડવા અને જીવનમાં જે પડકારોનો સામનો કરી શકે છે તે સામનો કરવા માટે એકની ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.