મોટેભાગે, એરોબિક અને તાકાતનું તાલીમ, તેમજ સહનશક્તિ તાલીમ, કહેવાતા એનારોબિકને ભેગા કરવા માટે એકરૂપ નિર્માણને સલાહ આપવામાં આવે છે.