અહાએ માર્જરિનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી છે કે જે લેબલ પર પ્રથમ ઘટક તરીકે લિક્વિડ વનસ્પતિ તેલની યાદી આપે છે, અને તેમાં ચમચી દીઠ બે ગ્રામની સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે.