તમે વજન અને કેલરી ગુમાવી ઉદાહરણ માટે લાગે તો, તમારા માટે દર - 1,500 કેલરી, તો બી કુલ ઊર્જા ઇન્ટેક 30-40% ફાળવી જ જોઈએ.