બિન-ગરમ સ્નાયુઓ પર ખેંચાતું કરવું જરૂરી નથી - આ સારી કરતાં વધુ નુકસાન કરશે વ્યાયામ પહેલાં, 5-10 મિનિટ માટે દોરડાથી ચાલો અથવા કૂદકો મારવો.