નારંગી અથવા પીળા રંગનાં ફળ જેવાં કે નારંગી, કેળું, કેરી, જરદાળુ, પપૈયાં વગેરેમાં વિટામિન એ ભરપૂર પ્રમાણમાં રહેલું હોય છે, જે રતાંધતાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.