અને સારા કારણોસર: બીજ એક પોષક યાંત્રીકરણ છે ફાઇબર, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, પ્રોટીન, અને આવશ્યક વિટામિનો અને ખનીજ સાથે પેક, બીજ એ પીસીઓએસ-ફ્રેન્ડલી સર્ફૂડ છે.