દાખલા તરીકે, પુરુષોએ દરરોજ 3 થી 5 ફ્લાઇટ્સ જેટલો ચડતા હોવાનો અહેવાલ આપ્યો હતો, લાંબા ગાળે સ્ટ્રોકના જોખમમાં 29 ટકાનો ઘટાડો થયો હતો - અને તે અન્ય સ્વરૂપોમાંથી તેઓના કોઈપણ લાભો ઉપરાંત નિયમિત કવાયત