શારીરિક વજનના સત્રો ઓછા-થી-મધ્યમ પ્રયાસો હોઈ શકે છે જે તમારા સહનશક્તિ કાર્ય પછી સપ્તાહના મોટા ભાગના દિવસો કરી શકાય છે.