જ્યારે તમે કસરતનો પ્રારંભ કરો છો, ત્યારે દર અઠવાડિયે બે અથવા ત્રણ વાર સરળ અથવા મધ્યમ પ્રવૃત્તિની થોડી મિનિટો સાથે ધીમે ધીમે શરૂ કરો.