જોકે, ડોકટરો યાદ: ભુલશો નહીં કે બે નિયમો જોઇ શકાય જ જોઈએ: રોજિંદા ખોરાકમાં 1800 kcal, અને કસરત કે એક દિવસ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કબજો વૉકિંગ વધી ન જોઈએ.