સાઇડ પ્લેન્ક સાથે પુશઅપ્સ - આ પુશઅપમાં મુખ્ય ભાગ પર ભાર મૂકવો, એક બાજુ પાટિયામાં રોટેશનનો સમાવેશ થાય છે.