મુખ્ય વસ્તુ, વજન ઘટાડવા માટેની પ્રોગ્રામને પસંદ કરીને, તમારે શરીરની લાક્ષણિકતાઓ અને ચોક્કસ રોગોની હાજરી ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે મોટા ભાગના આહારમાં મતભેદ છે