જ્યારે તમે બેસવું અથવા dumbbells સાથે કામ જ સ્નાયુઓ લગભગ તમામ સંકળાયેલા હોય છે, પરંતુ તેઓ પરિણામ સામે નથી, જેથી ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવામાં આવશે.