જ્યારે આપણે સમય ઝોન પાર કરીએ છીએ અને અમારા સામાન્ય સૂવાના સમયે પ્રકાશમાં ઉભા થાય છે, ત્યારે અમારા મેલાટોનિન ચક્રમાં વિક્ષેપ આવે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે જેટ લેગ ત્યાં સુધી અમારા સર્કેડિયન લય નવા ટાઇમ ઝોન સાથે સુમેળમાં નહીં આવે.