તેના બદલે, એક નાની સફરજનની પસંદગી, ટેનિસ બોલનું કદ તમારા ભોજન કાર્બોહાઈડ્રેટમાં સફરજનનો સમાવેશ કરો અથવા તેને કેટલાક પ્રોટીન સાથે નાસ્તા તરીકે ખાય છે - 1 બદામ માખણના ચમચો, કાઠિયાંનો એક મુઠ્ઠીભર, 1 ઓછી ચરબી ચીઝ સ્ટીક