ઉદાહરણ તરીકે, ન્યૂ ડે ફાર્મ્સના એક ઔંસના સૂર્યમુખી અને તુલસીનો છોડ માઇક્રોરિઅન મિક્સમાં 25 કેલરી, 2 ગ્રામ પ્રોટીન, 4 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 2 ગ્રામ ફાઇબર, 80 મિલીગ્રામ કેલ્શિયમ અને લગભગ 14 મિલીગ્રામ આયર્નનો સમાવેશ થાય છે.