માણસ પોતાના વિચારોને અમુક પ્રમાણમાં કાબૂમાં રાખીને અને નકારાત્મક વિચારોને હાંકીને આખરે પોતાના મૂડ અને ડિપ્રેશન ઉપર કાબૂ મેળવી શકે છે. ડો. બર્ન્સ માને છે કે, ‘ડિપ્રેશનના ઈલાજમાં ‘દવાઓ’ કરતાં ‘વિચારો’વધુ સારું પરિણામ લાવી શકે છે.