પર્યાપ્ત વજન સાથે વ્યાયામ તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત અને તમારા આખા શરીરમાં સ્વર માં લાવશે, પરંતુ કોઈ કિસ્સામાં તમારા આંકડો પુરૂષવાચી, પંપ અથવા બિનજરૂરી સ્નાયુબદ્ધ કરશે.