નિયમિત સવારે ઉઠતા ની સાથે જ સ્ત્રી હોય અથવા તો પુરૂષ રોજ તેને આ નીચે જણાવેલ મંત્રો નુ ઉચ્ચારણ કરવું જોઈએ.