સવારે - વધુ શક્તિશાળી બને છે અને કેલરી જરૂરી રકમ મેળવવા માટે; તાલીમ પહેલાં એક કલાક - કાર્યક્ષમતા અને વ્યાયામ સહનશીલતા સુધારવા માટે; તે પછી - પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેડ અભાવ માટે બનાવવા માટે, વધારો સ્નાયુઓનું પરિણમે છે.