’ 4. ‘હું ઊંડાણપૂર્વક અને શાંતિથી શ્વાસ લઈ રહ્યો છું, પ્રત્યેક શ્વાસની સાથે હું વધુ ને વધુ આરામ મહેસૂસ કરી રહ્યો છું.