આવા ખોરાકને ટકાવી રાખવા માટે, શિસ્ત અને સંગઠનનું ઉચ્ચ સ્તર જરૂરી છે: દૈનિકમાં કેલરીનો ઇનટેક અવલોકન કરવું અને શારીરિક શ્રમ વગર શાંત, માપી શકાય તેવા જીવનશૈલીનું નિર્માણ કરવું અગત્યનું છે.