આમ, યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં ભંડોળ ચરબી અને પ્રવાહી પેશીઓ વિલંબ વગર સ્નાયુ નોંધપાત્ર વધારો કરવામાં મદદ કરશે.