બંને સ્નાયુની વ્યાખ્યા અને સ્નાયુબદ્ધ શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે તમારે સ્નાયુનું નિર્માણ કરવા પ્રતિકારક તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે ચરબી ગુમાવવા માટે તંદુરસ્ત આહારનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.