વિટામીન ડી થી ભરપુર વસ્તુઓ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખુબજ મજબુત બની જાય છે. તેથી દરરોજ આપણે આપણા ડાયેટ માં વિટામીન ડી થી ભરપુર હોય એવી વસ્તુઓ નું સેવન કરવું જોઈએ. વિટામીન ડી હાડકા મજબુત બનાવે છે. તેથી તેનું સેવન કરવાથી હાડકા મજબુત થાય છે.