એક લાક્ષણિક પ્રોટીન શેક આહાર પૂર્વ-ખરીદીમાં શેક સાથે અથવા એક કે તમે સોયા-આધારિત અથવા છાશ પ્રોટીન પાવડર અને પ્રવાહીના કેટલાક ફોર્મનો ઉપયોગ કરીને પોતાને એક દિવસમાં એક અથવા બે ભોજન બદલશે.