ઘણીવાર ઊંઘ સાથે દખલ અંતમાં રાત્રિભોજન , અથવા ફ્રેન્ક ભૂખ ખોરાકમાં અંતિમો પર જઈને વગર, સૂવાનો સમય પહેલાં 2 કલાકની અંદર ખાય નથી પ્રયાસ કરો અને ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ખાય છે.