તમારા પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમને ધીમી ગતિ અને ઓછી તીવ્રતાવાળા સાથે શરૂ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, તમારા શરીરને તમારા સાંધા પર બિનજરૂરી પાઉન્ડિંગ વગર સ્વીકારવાનું એક તક આપો.