સ્વસ્થ જીવન માટે જેમ સારો ખોરાક જરૂરી છે તેમ સારી ઉંઘ લેવી પણ એટલી જ જરૂરી છે. સારી અને પૂરતી ઉંઘના અભાવે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જે લોકો નાઇટ શિફ્ટમાં નોકરી કરે છે તેમને હંમેશા સ્વાસ્થ્યને લગતી કોઇને કોઇ બિમારી રહે છે.