જેટ લેગ ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત પર કોઈ સંશોધન નથી, તેથી તમારા શરીરને સાંભળો અને જે શ્રેષ્ઠ લાગે છે તે કરો ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા કાર્ડિયો જ્યારે તમે થાકી ગયા હોય ત્યારે પ્રશ્નમાંથી બહાર આવી શકે છે અને તમારા શરીરને એવું લાગે છે કે તેનું વજન સામાન્ય રીતે બમણું થાય છે.