તમે સ્લીપને મદદ કરનારા ફુડ્સ લો: ટ્રિપ્ટોફન એ કુદરતી રીતે બનતું એમિનો એસિડ છે જે સેરોટોનિનના પુરોગામી છે, જે પછી મેલાટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે.