ખોરાક એડજસ્ટ તે વધુ શાકભાજી, ફળો, શાકભાજી, અનાજ, દુર્બળ માંસ બનાવવા તળેલી, ફેટી, ખારા ખોરાક વપરાશ ઘટાડીને, કાર્ટિલેજ નાશ ફાળો આપે છે.