1; લીલા પાનવાળા શાકભાજી :આ શાકભાજીઓમાં લ્યુટિન અને જિંકેક્સથેન ભરપૂર માત્રમાં હોય છે જેના દ્રષ્ટિ વધુ બહેતર બનાવવામાં અમદદરૂપ થાય છે , વિટામિન સી થી ભરપૂર પાંદડા વાળા શાકભાજી સાગ થી આપણી આંખો ના સ્વાસ્થ્ય માટે કહું ફાયદાકારક છે , પાલખ , કોલર્ડ ગ્રીન્સ , અને કાલા પાંદડા વાળા શાકભાજી એનું શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ છે.