જો તમારું વજન પ્રમાણ કરતા વધારે હોય અને તમને હાર્ટનો પ્રોબ્લેમ પણ હોય તો આ બધી જ એક્સરસાઈઝ તમારું વજન ઘટાડશે અને સાથે સાથે તમારા પર તોળાતુ હાર્ટએટેકનુ જોખમ પણ ઘટાડશે.