તમારી હિપ કસરત વધુ અદ્યતન બની શકે છે, અને તમે સહેજ પગ ઉછરે છે ત્યારે પ્રકાશ વજનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.