ફાઇબર બધા લોકો માટે મહત્વનું છે, કારણ કે તે શરીરમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, બાહ્ય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, ધરાઈ જતું વધે છે અને લોહીના શર્કરાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.