કેન્દ્રમાં, એકાગ્રતા, નિયંત્રણ, ચોકસાઇ, શ્વાસ અને પ્રવાહ - આ Pilates સિદ્ધાંતો, Pilates આંદોલનની પાયો, શરીર અને મન વચ્ચે સંકલનાત્મક કડીઓ પૂરી પાડે છે.