ઘણા એથ્લેટ્સમાં કોર (કટિ મેરૂદંડ, યોનિમાર્ગ અને ચશ્મા ) તેમજ ખભા સંયુક્તમાં મજબૂતાઇ અને સ્થિરતા વધે છે.