એક ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર લોહીના શર્કરા, નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ અને સંપૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરવા માટે નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે.