દિવસ દરમ્યાન એનર્જી રહે તે માટે બ્રેકફાસ્ટ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે કે જે બ્રેકફાસ્ટમાં ન ખાવી જોઇએ, કારણ કે તે ફાયદો કરવાની જગ્યાએ નુકશાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક લોકો સવારે જલ્દીના ચક્કરમાં નાસ્તામાં નૂડલ્સ બનાવીને ખાઇ લે છે આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોંચે છે. તેમાં સોડિયમ હોય છે. જે અનેક પ્રકારના રોગોને નોતરે છે.