વ્યાખ્યા મુજબ, તમે આ સ્નાયુને તેની મહત્તમતા પર ભાર આપીને અને તમારી જાતને ઈજાના જોખમે મૂકીને જો તમે તે યોગ્ય રીતે ન કરો તો.