માંસ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો વિટામિન બી 12 નું શ્રેષ્ઠ સ્રોત હોય છે, જેના કારણે શાકાહારીઓ અને વેગન ઘણીવાર વધુ ખામી હોય છે.