એનો અર્થ એ થાય કે જો તમે દરરોજ 2000 કેલરી ખાય તો, તમારે માત્ર 11 થી 13 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, અહા માર્ગદર્શિકા મુજબ કેટલાક ડાયેટરો તેમના ડોકટરો દ્વારા તેનાથી ઓછી સંતૃપ્ત ચરબી ખાવા માટે કહી શકાય.