આ કારણોસર, રમતવીરોને કાળજીપૂર્વક સમયની જરૂર છે જ્યારે તેઓ ચરબી ખાય છે, તેઓ કેટલી ખાય છે અને ચરબીના પ્રકારને તેઓ ખાય છે સામાન્ય રીતે, તીવ્ર વ્યાયામ પહેલાં અથવા તે પછી તરત જ ચરબી ખાવવાનો ઉત્તમ વિચાર નથી.