જેમ જેમ તમે ધીમે ધીમે આ કસરત કરો છો, તેમ તમે જોશો કે દ્વિશીપ સ્નાયુ સક્રિય થશે, અને જ્યારે તમે ડંબેલ ઉઠાવશો ત્યારે ટૂંકી થશે તો જાંઘ દ્વારા પૂર્ણ-વિસ્તૃત (નીચલી) પદ પરથી ઉઠાવી લેવામાં આવે છે, ખભાની નજીક સમાપ્ત કરવા માટે સંપૂર્ણપણે સંકુચિત સ્થિતિમાં.