ક્રમમાં સ્વતંત્ર શારીરિક કસરત સ્વ-વ્યવસ્થાપન હાથ ધરવા માટે, તે ચોક્કસ અંતરાલે (મહિનો, સપ્તાહ અને તેથી પર.