સ્લાઇડબોર્ડ્સ કાર્ડિયો "મશીન" તરીકે કાર્ય કરે છે, તમને પાછળથી અને પાછળથી સ્લાઇડ કરવાની રીત આપે છે, જેમ કે જો તમે ગતિ સ્કેટિંગ હતા તમે શરીરના વજનમાં વધારો કરવા માટે સ્લાઇડબોર્ડનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જેમ કે લુંગ્સ, પિક્સ અને પુશઅપ્સ, કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ.