આલ્ફ્રેડન પ્રોટોકોલના બે કસરતો કર્યા પછી, તમે તમારા પગની ઘૂંટી પાછળ તમારા અકિલિસના કંડરા અને તમારા પગની સ્નાયુઓમાં દુઃખાવાનો અનુભવ કરી શકો છો.