ઓલી માછલી, જેમ કે સૅલ્મોન અને મેકરેલ, તેમાં ઓમેગા-3 એસ ડોકોસેહેક્સેનોઈક એસિડ (ડીએચએ) અને ઇકોસપેન્ટેએનોઈક એસિડ (ઈપીએ) હોય છે.