5 દિવસ: 3/16 માઇલ ચલાવો, 1/16 માઇલથી ચાલો - 4 વખત પુનરાવર્તિત કરો (ટ્રૅક સમકક્ષ: 3/4 રન કરો, લેપના 1/4 વળો - વારંવાર 4 વખત ચાલો)