યુવાન અથવા વૃદ્ધ, તરવૈયાઓ માટે વ્યાપક અને સલામત તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમના લાભો પુષ્કળ છે અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (એસીએસએમ) કવાયત અને તેના લાભો સાથે વ્યવહાર કરતી સૌથી આદરણીય સંસ્થા બની શકે છે.