તે આવશ્યક એક બોડિબિલ્ડર તાલીમ દાખલ થાય છે ફ્રેન્ચ પ્રેસ શું છે તે શોધી કાઢવું ​​જોઈએ, એવું કહેવામાં આવે છે કે આ કસરત સિંગલ-સંયુક્ત છે, એટલે કે, માત્ર કોણી સંયુક્ત કામમાં ભાગ લે છે, flexion / extension પર કામ કરે છે.