મોટા ભાગની ફિટનેસ પ્રોફેશનલ્સ જાણતા હોય છે કે ચરબી બર્નિંગમાં તંદુરસ્ત ચરબી ખરેખર સહાય કરે છે લાંબા સમય સુધી ખરાબ રેપ , પીનટ બટર, એવેકાડો અને ઓલિવ તેલ જેવા ચરબી દુર્બળ શરીર માટે ખવાયેલા ટોચના દસ ખોરાકમાં છે.