દરરોજ ચાલવું, પુરતુ પાણી પીવુ, ફાયબરયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ખાવા, શાકભાજીઓ અને ફળો ખાવા વગેરેથી આંતરડાને મદદ મળી શકે છે.