તેઓ જ્યારે ચલાવવા માટે, સવારે અથવા સાંજે વિષય પર ફિટનેસ ટ્રેનર્સ કહે છે, આદર્શ સમયગાળો 11 થી 12 કલાકે અને 4 થી 6 વાગ્યા સુધી, આ સમયે અમારા શરીર ભૌતિક પ્રવૃત્તિ ટોચ પર છે છે.