જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્રને મદદ કરવા માટે વિટામિન સી લેવા માંગો છો, તો તેને પૂરવણીઓને બદલે તમારા આહારમાંથી મેળવવાનું શ્રેષ્ઠ છે.