ખોરાક અનાજ, ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો, બાફેલી અને શેકવામાં શાકભાજી સમાવેશ થાય છે, બાફેલી માંસ નાની માત્રામાં ઓછી ચરબી જાતો છે.