એરોબિક્સ કે કાર્ડીઓ વાસ્ક્યુલર એક્સરસાઈઝ વડે મોટા મસલ્સ નથી બનતા, પરંતુ મેટાબોલિક રેટમાં જબરદસ્ત ઉછાળો આવે છે.