વિશ્વાસ રાખો કે વર્કઆઉટ્સ પહેલાં તમે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ હોવ, કસરત પહેલાં 2 કલાક પહેલાં 2 કપ પ્રવાહી લો.