તમારા જમણા હાથ તરફ તમારા જમણા ઘૂંટણમાં આગળ સ્લાઇડ કરો તમારા ઘૂંટણની ખૂણો જેથી બાહ્ય પગની ઘૂંટી ફ્લોર સ્પર્શ છે (ચિત્ર જુઓ).