જો તમને વજન મેળવવાની જરૂર હોય, તો તેના વિશે જવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો તંદુરસ્ત ખોરાકનાં સ્રોતોમાંથી વધુ કેલરી ઉમેરવાનું છે પિઝા અને આઈસ્ક્રીમ સૂન્ડ્સ પસંદ કરવાને બદલે પહેલાથી તંદુરસ્ત ભોજન માટે સ્ટાર્ચી શાકભાજી અથવા આખા અનાજની બ્રેડનો વધારાની સેવા ઉમેરો.