વાસ્તવમાં, હલનચલન અને ઓછી તીવ્રતાના સરળતા હોવા છતાં, આ દિશામાં નિયમિત કસરતો ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા અને વધુ વજન દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.