ઉભો શોધવાનો આ એક સારો માર્ગ છે જો તમે જાણો છો કે તમે હિપ ઓપનર અથવા ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક ભાગ શોધી રહ્યા છો, ઉદાહરણ તરીકે.