સાઇડ પ્લેને ક્વારારાટુસ લ્યુબોબોરમ સ્નાયુને મજબૂત બનાવે છે જે એક પાર્શ્વ સ્નાયુ છે જે, જ્યારે મજબૂત હોય છે, ત્યારે મેરૂ પરિવર્તન (આગળ ધસવા) સાથે સહાય કરે છે.