) તમારે લાંબા ગાળે પ્રગતિ ચાલવાનું ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ લાંબા સમય સુધી તમારા શરીર પર ચોક્કસપણે થોડી કઠણ હોય છે.