" જ્યારે શિક્ષક વર્ગને વ્યુત્ક્રમ કરવા માટે સૂચન કરે છે, સુપતા બધ્ધ કોનાસન લો , જેમાં તમે તમારી પીઠ પર એકસાથે તમારા પગના પગ સાથે આવેલા છો અને તમારા ઘૂંટણ ક્યાં તો બાજુ પર પડ્યા છે.