તમે માળ માંથી કંઈક પસંદ કરવાની જરૂર છે, તો પછી આ ધીમેધીમે થવું જોઈએ, અને પાછળ માત્ર પગ સ્નાયુઓ અને ખભા તણાવ વગર.