વેઇટ પ્રશિક્ષણમાં, વોલ્યુમની સરળ વ્યાખ્યા એ છે કે તમે કઇ રીતે કામ કરો છો, જેમ કે કસરતમાં તમે કરેલા પ્રતિનિધિઓની સંખ્યા.