નિષ્ણાતો કહે છે કે કેલ્શિયમ પ્રાપ્ત કરવા માટેના શ્રેષ્ઠ સ્રોત ડેરી ઉત્પાદનો છે, તેથી લોકો દૈનિક વપરાશમાં દૂધ અને દૂધની બનાવટોને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત લેવી જોઈએ.