એક સાંકડી પકડ સક્રિય કમર અને આસપાસ પાછા સ્નાયુઓ નીચલા ભાગ સ્વિંગ સાથે પર્ફોર્મ કસરત જ્યારે છાતી સ્નાયુઓ.