સૂર્યના નમસ્કાર એ અને સૂર્યા નમસ્કાર બી સાથે શરૂ થતાં અને આશરે 75 કલાકની શ્રેણીમાં પૂર્ણ થવા માટે એક કલાક અને દોઢ થી બે કલાક લાગે છે અને છૂટછાટ પહેલાં, ઉભો રહેલા, વરાળ ઉતરે છે, અને બેકબેન્ડ્સ પર આગળ વધી રહ્યા છે.