તેના બદલે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે કેળામાં કેલરી હોય છે, અને કેલરી ઉમેરે છે એક તંદુરસ્ત નાસ્તા તરીકે, કેળા એ જ કેલરીની સંખ્યાવાળા ઘણા વિકલ્પો કરતાં વધુ પોષક હોય છે અને ખાંડવાળી વસ્તુઓની એક સ્વસ્થ રિપ્લેસમેન્ટ બની શકે છે.