સૌથી સહેલો રસ્તો સભાનતા ક્ષમતા ચોક્કસ પદાર્થ પસંદ કરો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કારણ કે ધ્યાન સાર વર્ણવે છે.