તમારો હૃદય દર મિનિટે કેટલી વાર ધબકારા કરે છે, અથવા 15 સેકંડની ગણતરી કરે છે અને ચાર વડે ગુણાકાર કરીને તમારા હૃદયના દરને માપો.