રોજ સવારે ૭૦ ગ્રામ ઘઉંની થુલી(દલીયા) ખાઈને શરીરમાં ૩ ગ્રામ ‘બીટા ગ્લુકન’ ની આપૂર્તિ સુનિશ્ચિત કરી શકાય છે.