આવી કસરત, ફ્રેન્ચ તરીકે  બેન્ચ પ્રેસ  dumbbells સાથે, ગુણવત્તા બાહુમાંનો તમામ ત્રણ હેડ કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.