મનુષ્યની દિનચર્યામાં બીજી બધી બાબતોની જેમ જ કસરતનું પણ ખૂબ મહત્ત્વ રહેલું છે, પરંતુ કસરતના આ મહત્ત્વને અમુક લોકો જ સમજતાં હોય છે.