તંદુરસ્ત, ફિટ અને દુર્બળ રાખવા માટે પોષક ફેરફારોમાં ચોક્કસ ફેરફાર કરવો જરૂરી છે તે નક્કી કરવું જાળવણીને વધુ સરળ બનાવશે.