"ઘણા સભ્યો નાસ્તામાં ભોજનનો સમાવેશ કરવાનું પસંદ કરે છે, જેમ કે કેટલાક બદામ અથવા બીજ, હર્મસ અથવા ઓછી ચરબી અથવા ફેટ ફ્રી ચીઝ જેવી તંદુરસ્ત ચરબી અથવા પ્રોટીન ધરાવતી ફળો અથવા veggies, અને પ્રસંગોપાત પોસ્ટ-રાત્રિનો એક નાનકડો ઉપાય અમે અમારા સભ્યો સાથે નાના વર્તણૂકનાં ફેરફારોને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે પણ કામ કરીએ છીએ, જેનો ઉપયોગ તેઓ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ટ્રેક પર રહેવા માટે કરી શકે છે.