મૂળભૂત સ્તર પર, ખોરાક તમારા વર્કઆઉટ્સ માટે બળતણ તરીકે કાર્ય કરે છે-પરંતુ ગુણવત્તાની દ્રષ્ટિએ તમામ પ્રકારના બળતણ સમાન નથી.