આ કસરત કરવા માટે, ખભા-અંતર સિવાયના તમારા પગની સાથે તમારા પગની ઊંચાઈ ઉભી કરો, તમારા અંગૂઠા થોડી જાવક તરફ નિર્દેશ કરે છે.