Oatmeal તૈયાર કરવા માટે ઘણા બધા રસ્તાઓ જ નથી, પરંતુ તમારા હૃદય માટે પણ તે મહાન છે આખા અનાજ, જેમ કે ઓટમૅલ, તમારા કોલેસ્ટરોલ અને બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે તેમાં તેના તમામ ફાઇબરને કારણે તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.