કેટલાક વસ્તુઓ સાથે હવે પછીથી દંડ હોય છે, પરંતુ જો તમે અઠવાડિયાના અંતમાં ફક્ત તમારી જાતને અવિવેકી ખાવા માટે સપ્તાહ દરમિયાન ખૂબ જ સારી રીતે કરો છો, તો તમે તમારું વજન નુકશાન લક્ષ્યોને અસર કરી રહ્યાં હોઈ શકો છો.