આટલું કરો: જો એક્સરસાઇઝના થોડા કલાકો સુધી દુ:ખાવો થતો હોય તો સમજવું કે તમે વધારે પડતી એક્સરસાઇઝ કરી રહ્યા છો અને એમ કરવાથી બચવું જોઈએ.