યુએસડીએના જણાવ્યા મુજબ દિવસમાં દોઢ કપનું પર્યાપ્ત ફળો પર લાવવામાં મદદ કરે છે, જે ક્રોનિક રોગો અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.