તેમાંના મોટાભાગના હેર્સ-બેનેડિક્ટ સૂત્ર પર આધારિત છે, જે તમારા મૂળભૂત મેટાબોલિક દરને નિર્ધારિત કરે છે - તે આવશ્યકપણે કેલરીની સંખ્યા કે જે તમને જીવંત અને જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.