કાર્ડિયો ફિટનેસ માપે છે કે કેવી રીતે તમારા શરીરને લયબદ્ધ, ગતિશીલ પ્રવૃત્તિને સમયસર વિસ્તૃત સમયગાળા માટે મધ્યમથી ઊંચી તીવ્રતામાં લાવી શકે છે.