જો તમારી પાસે રનર ઘૂંટણ અથવા PFSS છે, તો તમારે તમારા પી. ટી. માં તપાસ કરવી જોઈએ અને કસરત પ્રોગ્રામ શરૂ કરવી જોઈએ - આની જેમ જ - કોઈ પીડા વિના ચાલવા માટે ટ્રેક પર પાછો મેળવવા