એક નિયમ તરીકે, એક ફ્લેટ પેટમાં માટે સૌથી અસરકારક કસરત, જટિલ રજૂ, હંમેશા પડેલો સ્ટોપ હાથમાં પર અંતર કેટલાક વિવિધતા સમાવેશ થાય છે.