મેન જે એથલેટિક આંકડો છે કરવા માંગો છો, અને પાછળ પગ વિકાસ સાથે તાલીમ ત્રણ મૂળ પ્રકારના એક સ્તન વૃદ્ધિ માટે કસરત સમૂહ સમાવેશ થાય છે.