તમે શું ખાવું, તમે કેટલા ખાવ છો, અને જ્યારે ખાવ છો ત્યારે તમે માનસિક ખોરાકના ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં મદદ કરી શકો છો અને તમને નિરંતર ચક્કર મારવાથી પણ અટકાવી શકે છે તેનું સાચવી રાખવું.