આ પીઝાના મોટાભાગના પદાર્થો થોડો લોખંડ આપે છે - તમને સફેદ દાળો, આખા ઘઉંના પિટા, મેરિનરા અને સ્પિનચ વચ્ચે ખૂબ મોટું 6 એમજી (34 ટકા) મળે છે.