પરંતુ દરેકને શ્રેષ્ઠ સમૂહ જાણવા માંગે  કસરત ઘરે વજન ગુમાવી  દરરોજ, તેથી તે લાંબા સમય સુધી ન લો ન હતી, પરંતુ તે શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓ તમામ સામેલ છે.