મગમાં શરીરને જરૂરી એવા ઘણા બધા એમિનો એસિડ અને ફાઈબર હોય છે, એક કપ રાંધેલી મગની દાળમાં ૧૫ ગ્રામ જેટલું ફાઇબર હોય છે.