કેટો આહારમાં લાંબા ગાળાના અનુકૂલન વિના, એક એથ્લિટ સંશોધન પરિણામોના આધારે ઘટાડો સ્નાયુ ગ્લાયકોજેન, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અને નબળા એથ્લેટિક પ્રભાવ સહિત પ્રતિકૂળ અસરોનો અનુભવ કરશે.