શ્રેષ્ઠ, સંતુલિત શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી આહારના સંદર્ભમાં, જેમાં શુદ્ધ પાણી મુખ્ય પીણું છે, ત્યાં કોઈ સાબિતી નથી કે ડેરી લાભ આપશે- અને વિપરીત દલીલો.