ઓટ્સ ઉપરાંત તમે સુદ્રઢ શરીર માટે શાકાહારી ભોજનમાં માંડવીના બી પણ લઇ શકો છો જેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન રહેલું છે જે બોડી બિલ્ડીંગ માટે એક અનિવાર્ય સ્ત્રોત છે.