મર્યાદા છે, જે દરમિયાન રમતવીર મહત્તમ મૂકે છે, માટે વ્યાયામ નોંધપાત્ર રિકવરી વખતે, માત્ર સ્નાયુઓ, પણ સમગ્ર જીવતંત્ર જરૂરી છે.