હકીકતમાં, એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી અંતરાલની તાલીમ બેઠાડુના પુખ્ત વયના લોકોમાં ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાને સુધારી શકે છે, અને બીજામાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્નાયુ ઉમેરીને શર્કરાના સ્તરનું સંચાલન કરવામાં અને ડાયાબિટીસને લીધે મુશ્કેલીઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.