પરિચિત ઓટમૅલ નાસ્તાને બદલવા માટે, તમે એક હાર્દિક ચોખાના porridge તૈયાર કરી શકો છો, જે ઊર્જાની સાથે ચાર્જ કરી શકે છે અને આગળના લાંબા કલાકો માટે તમારી ભરીને ભરી શકે છે.