લાલ માંસનો વપરાશ મર્યાદિત કરો રેડ માંસમાં ઘણી બધી સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે જે તમારા હૃદય માટે સારી નથી, તેથી આ ખોરાકમાં સ્ટીક્સ અને હેમબર્ગર માટે ખૂબ જ જગ્યા નથી (દર મહિને ફક્ત એક જ ભોજન).