તેમાં તાજા ફળો  પાંદડાવાળા શાકભાજી  બદામ  અનાજ  દૂધ  ફળોનો રસ  ઓછું તેલ મસાલાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે.