તમે કોઈપણ વાનગીમાં ઓટ ઉમેરી શકો છો - પોર્રીજ, સલાડ, સૂપ્સ અને બીજું અભ્યાસક્રમો, અથવા  ખોરાક  બદલ્યાં વિના, ભોજન પહેલાં તેમને ખાવું.