ડેરી પેદાશોના વપરાશ માટે પ્રાથમિક કારણ એ છે કે તે પૂરતી કેલ્શિયમ મેળવશે, અને જ્યારે ડેરી ઉત્પાદનો કેલ્શિયમનું શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે, તો તમે તેને અન્ય ખોરાકમાંથી મેળવી શકો છો.