5. રાત્રેના ભોજન  સૂતાના ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 કલાક પહેલા જ ખાઈ લો જથી એ પાચનમાં સરળતા હોય્ રાત્રેના ભોજન તમને દિવસભરના ભોજનના કુલ 25 ટકા હોવા જોઈએ આથી વધારે નહી.