નટ્સ: વિવિધ તબીબી અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ખાદ્ય નટ્સ લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરોને ઘટાડી શકે છે, અને ઘટાડો કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમમાં ફાળો આપી શકે છે.