તમારા કોરને તાકાત આપવા પ્રેક્ટિસ કરો અને ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તમારા ધડને પુશઅપ્સ માટે કડક બનાવવાની તાકાત છે, સંશોધિત પાટિયું કસરતથી શરૂ કરો.