જો તમે ક્યારેય ચતુર્રૉગા પુશ-અપ્સ અથવા હોડીથી બેસી-અપ્સ ઉભા કર્યા હોય , તો તમે આ પ્રકારના કામ કર્યું છે, જે તમે ઝડપથી અથવા તો એક દંભથી આગળ વધી રહ્યા છો, સામાન્ય રીતે 10 કે તેથી વધારે રિપર્સ માટે.