આડી પટ્ટી ઉપરાંત બહાર અસમાન બાર અને સારી રીતે wrung કરવામાં આવશે  , રોક પ્રેસમાં  પેટની માંસપેશીઓ કારણ કે, જોકે ખૂબ નથી, પરંતુ હજુ પણ ખેંચી-અપ્સ સાથે જોડાયેલી છે.