ફક્ત મૂકી, હિપ વિસ્તરણ થાય છે જ્યારે અમે અમારા હિપ સંયુક્ત ખોલવા અમે અમારા હિપનો વિસ્તૃત કરી રહ્યા છીએ જ્યારે અમે જાંઘ અને પેડુના આગળના ભાગ વચ્ચેના ખૂણો વધારીએ છીએ અને તે કોઈ પણ અંશે વળાંકથી શરૂ કરી શકે છે.