સારું, પ્રથમ, એરોબિક કસરત એ એક પાઠ છે, જે દરમિયાન સ્નાયુઓને વધુ ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે, અને પરિણામે, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પણ વધુ સઘન કામ કરી રહી છે.