સ્ત્રીઓને બાજુઓ માટે dumbbells સાથે કસરત કરવી જોઇએ નહીં, એટલે કે. ત્રાંસુ પેટની માંસપેશીઓ (જમણા હાથમાં ડામ્બબેલ્સ સાથે ઊભેલી, જમણી બાજુથી સ્પષ્ટપણે પડખો, અને બીજા બાજુ માટે સમાન રૂપે ઝુકાવો).