ડે 3: પ્રોટીન 4 ઇંડા ખાય, ભૂસું એક spoonful, એક ભુક્કો મિલ્ડ, અને પછી તે બધા પીવું મંજૂરી દિવસ દહીં એક લિટર જરૂર છે.