ફક્ત આ હેતુ માટે મફત વજન સાથે કામ અને કારણ કે તે છે, મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો માટે સિવાય, અને સંતુલન વધારાના ચાર્જ સૌથી સમાવેશ થાય છે અને જગ્યા સંબંધમાં શરીર સ્થિર થાય છે.