આનું કારણ એ છે કે જેમ ખભાના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, ચક્રાકારની કફ નબળી પડી જાય છે જ્યાં સુધી તમે ચપળતાપૂર્વક કસરતોની 15-20 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ સાથે સીધી તાલીમ આપશો નહીં.