તમારે દરરોજ તમારા આહારમાં કેટલાક ચરબીની જરૂર છે ચરબી મધ્યમ હોર્મોન્સ, ભૂખ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિભાવ, અને વિટામિન શોષણમાં મદદ કરે છે.