રૂમમાં શાંત વાતાવરણનું અવલોકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - સક્રિય કલાકોથી ઊંઘ પહેલાં એક કલાક ટીવી બંધ કરો અને વધુ રિલેક્સ્ડ લોકોથી દૂર કરો.