પરિચય  ઘઉં porridge  અને ઓટના લોટથી સારું, કારણ કે તેઓ આ થોડું માણસ પાચન પ્રક્રિયાઓ માટે પણ ભારે છે એક વર્ષ કરતા અગાઉ નથી.