ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકની આ ઝડપી ચૂંટેલા સૂચિનો ઉપયોગ કરો, અને પછી આ ખોરાક તમારા કબજિયાતમાં શા માટે મદદ કરશે તે વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક તપાસ કરો.