જો તમે માંસ અને અન્ય પશુ પેદાશોનો ઇન્કાર કરતા હો, તો તમારે એ હકીકતને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે તમે આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન બી 12 જેવા પદાર્થોના સ્ત્રોતના શરીરમાં વંચિત છો.