સપ્રમાણ ભોજન, ગાઢનિદ્રા, લાંબા શ્વાસઉચ્છ્‌વાસ, નિયમિત ભ્રમણ, વ્યાયામ અને સંયમિત સંસારભોગ (બ્રહ્મચર્યપાલન) - આટલું જીવનમાં અપનાવાય તો પણ શરીરના ઘડપણથી બચી શકાય છે.