પ્રોટીન કસરત માટે બળતણનો આદર્શ સ્ત્રોત નથી પરંતુ તેનો ઉપયોગ જ્યારે યોગ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટમાં નથી હોતો ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.