જો તમે વહેલી સવારે ઉઠી જશો તો દૂધ અને ખાંડ વિના (તે વધારાની ચરબી-બર્નિંગ અસર આપે છે) એક નાનું કપ પીવું અને એક જોગ (ઘરે દોરડા સાથે, દોરડું સાથે, પ્રાધાન્ય ખુલ્લી બારી પર કૂદકો) માં જાઓ.