ક્રોસ ટ્રેનિંગ એ તણાવને નિયંત્રિત કરે છે જે ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ પર થાય છે કારણ કે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ સ્નાયુઓ સહેજ અલગ રીતે ઉપયોગ કરે છે.