તે કહે છે, તમે આખા અનાજ નાસ્તો, બ્રેડ, અથવા મફિન્સ દ્વારા તમારા ખોરાકમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઇબર ખોરાક કરી શકો છો.