પેદાશ સાથે ભરેલી આહાર એકંદર આરોગ્ય વધારવા, વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે - સૂચિ ચાલે છે આપણે આપણાં આહારમાં સારી સામગ્રીને ઝલકવાના માર્ગો શોધીએ છીએ, પ્રશ્ન વારંવાર ઊભો થાય છે: શું તાજુ, સ્થિર અથવા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ તૈયાર છે?