તો પૂરતી તકેદારી રાખી અને સમજણપૂર્વક તમારા ફિટનેસ એક્સપર્ટ/પ્રોગ્રામ સિલેક્ટ કરો અને કોઇપણ અડચણોને માટે એક સારા પ્રોફેશનલની સલાહ લો.