સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત તાલીમ આપવી જરૂરી છે, સામાન્ય તાલીમના બીજા ભાગમાં અથવા અલગ તાલીમ આપવી, ફક્ત હાથ પર કામ માટે.