યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓ માટે આ કસરત શરીરની જન્મ સાથે સ્ત્રીઓને મદદ કરશે,  વૃદ્ધાવસ્થામાં પેશાબની અસંયમની  રોકથામ છે, ગાઢ જીવનમાં ઉત્કૃષ્ટ અસર છે.