આ અહેવાલ અનુસાર ખાસ કરીને સાયકલ ચલાવવાથી હૃદયની બીમારીઓ સાથે અકાળે આવતા મૃત્યુ સમયથી પણ બચી શકાય છે. આ બાબતે સંશોધનમાં એ ખુલાસો થયો છે કે, સાયકલ ચલાવવાથી હૃદયની બીમારીઓનો ભય ૪૬ ટકા સુધી ઓછો થઇ જાય છે. જયારે માત્ર ચાલવાથી ૨૭ ટકા સુધી હૃદયની બીમારીઓનો ભય ઘટી જતો હોય છે. આ સંશોધન પ્રમાણે વજન ઓછું કરવા માટે તમારે આ કસરતની સાથે ઓછામાં ઓછી ૨૦૦૦ કેલેરી બર્ન કરવી પડે. જેમાં સ્થિર અને સામાન્ય રીતે સાયકલ ચલાવવાથી દર કલાકે ૩૦૦ કેલેરી બર્ન થાય છે. આથી સાયકલ જેટલી વધારે ચલાવવામાં આવે તેટલી વધારે કેલેરી બર્ન થાય અને શરીરમાંથી ફેટ ઓછું થાય. પરંતુ આ માટે ખુબ જરૂરી છે કે, સાયકલ ચલાવવા સાથે હેલ્ધી ડાયટ પણ લેવું જરૂરી છે.