ઉપરની નીચેથી પ્રશિક્ષણ પહેલા એક કલાત્મક વરાળ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - ગરદન,  ખભા, છાતી, કોણી, પીંછીઓ, કમર, ઘૂંટણની સાંધા, પગની ઘૂંટી.