જ્યારે તે ચોક્કસ સિદ્ધાંતોને વર્ણવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેમ છતાં, તે હાલમાં તમારી જાગરૂકતાને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાના છે; ચુકાદો વિના અલગ રીતે નિરીક્ષણ; અને સ્વસ્થતાપૂર્વક તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને શારીરિક લાગણીઓને સ્વીકારી અને સ્વીકારી રહ્યા છો.