ખોરાકની ડાયરી શરૂ કરવી સરળ અને સસ્તી છે અને તમે તમારા વજન નુકશાન જર્નલનો ઉપયોગ સમસ્યાનો વિસ્તાર અથવા ભાવનાત્મક ખોરાકની સમસ્યાઓનું અન્વેષણ કરવા માટે કરી શકો છો.