હવામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવામાં રમતો પીણાં ઉપયોગી હોઈ શકે છે, જ્યારે હાઇડ્રેશનના એકમાત્ર સ્રોત તરીકે તેનો ઉપયોગ ન કરો, કારણ કે ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રી ઝાડાને વધારે કરી શકે છે.