ચોક્કસ દિવસો પર તમારે તમારા રન કરવાની જરૂર નથી; જો કે, તમારે સતત બે દિવસ ન ચલાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ ક્યાંતો રન વચ્ચે વચ્ચે દિવસો પર સંપૂર્ણ આરામ દિવસ લો અથવા ક્રોસ ટ્રેનિંગ કરો.