13-મિનિટના માઇલ દરથી ઝડપે તમે માઇલ દીઠ વધુ કેલરી બર્ન કરી રહ્યાં છો, કારણ કે તમે વધુ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરો છો, સાથે સાથે સ્નાયુનું નિર્માણ પણ કરે છે.