તેની જગ્યાએ તમે તમારા દીવસના કાર્યોનું એક ટાઇમ ટેબલ બનાવો, તે પ્રમાણે ચાલો, સવારે ઉઠીને સ્વસ્થ નાસ્તો, ત્યાર બાદ વ્યાયામ, પોષણ યુક્ત ખોરાક લો, સમયસર સુઈ જવાનું રાખો આ બધું જ તમારા બાળકો જોશે અને તેમ જ કરશે.