એક કહેવત છે કે જો સોવત હૈ વો ખોવત હૈ જાગત હૈ વો પાવત હૈ. સાચુ માનો તો મોટા વડીલો સાચુ જ બોલી ગયા છે. વહેલા ઉઠવાના ઘણા બધા ફાયદા થાય છે ના ફક્ત તમે ફિટ રહો છો પરંતુ માનસિક રીતે પણ એક્ટિવ રહો છો.