તમે સક્રિય રીતે પૂરતી સંબંધિત પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં નોંધપાત્ર વધારો સ્નાયુ સામૂહિક માં જિમ અને તમારા રસ ઉપયોગ કરો છો, તો પછી  પ્રોટીન હચમચાવે  આ કિસ્સામાં - માત્ર યોગ્ય નિર્ણય.