તેની પાસે કોઈ સોડિયમ નથી અને કોઈ ખાંડ નથી અને એક કપ કાપલી ઘઉંના 6 ગ્રામ ફાઇબર અને 6 ગ્રામ પ્રોટિન છે, જે તેને અહીં ટોચની પસંદગી આપે છે.