વધુમાં, માતા-પિતા યાદ રાખવું જોઈએ કે 14 16 વર્ષ ના ગાળા માં, સાંધા ખાસ કરીને સક્રિય બને છે, જેથી વધારાનું લોડ ટાળવો જોઇએ, પરંતુ કસરત અને સંતુલિત આહાર સામાન્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે.