દિવસ કયો સમય પસંદ કરવા માટે, તમારા પર નિર્ભર છે આયોજિત લક્ષ્ય પર આધાર રાખીને (કારણ કે તે સ્નાયુ વૃદ્ધિ અથવા વજન નુકશાન માટે મર્યાદિત કરી શકો છો).