સમસ્યા એ છે કે કેટલીક વાર આપણે જાણતા નથી કે નાસ્તામાં શું છે અને, પોષક નાસ્તો પસંદ કરવાને બદલે, આપણે સગવડની પસંદગી કરીએ છીએ, મીઠાની અને મીઠી વસ્તુઓ પર નિષિદ્ધ થાય છે.