હૃદય ગતિ વધારવા અને કેલરી બર્ન કરવા માટે કમ્પાઉન્ડ ચાલ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ શક્તિ તાલીમ કસરતનો શરીર પર અલગ અસર છે.