આમ, જે લોકો 50-60 વર્ષથી મોટી ઉંમરના છે અને દાદરા ચઢવામાં પગ કે ઘૂંટણના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે એ લોકોએ આ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ બાકી કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે આ ખૂબ જ સારી એક્સરસાઇઝ છે.