નાસ્તા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે વિવિધ અનાજ, તેઓ થોડા કલાકો માટે જરૂરી ફાઇબર, ધીમી કાર્બોહાઈડ્રેટ અને તંદુરસ્ત વિટામિન્સ આપશે.