કારણ કે તમે ઍડુક્ટર આંતરિક જાંઘ સ્નાયુઓનું કામ કરો છો કારણ કે તમે તેનો ઉપયોગ શરીરના મધ્ય રેખા તરફ લઇ જવા માટે કરો છો, તે પ્રક્રિયામાં પ્રતિકાર કરવાથી વધુ સ્નાયુઓને પડકારવામાં આવે છે એક Pilates રિંગ અથવા સોકર કદ બોલને ઘૂંટણની ઉપર અથવા પગની ઘૂંટી ઉપર જ સેટ કરો, જે તકનીકીઓ છે જે તમે પ્રતિકારને ઉમેરવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો કારણ કે બોલ ચાલે છે, આંતરિક જાંઘ સ્નાયુઓને વધુ પડકારે છે.