કોરને બાંધવું અને, કોણીથી થોડું વળેલું છે, તમારા પાછળના વજનને ખૂબ જ ધીમું કરો, જ્યારે તમને લૅટ્સમાં ઉંચાઇ લાગે ત્યારે અટકાવો.