ઇન્હેલેશન અને ઇન્સ્લેશનનો વિચાર કરો, સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી લાગણીઓ અને વિચારોને કાઢી નાખો, તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.