એક વિભાજીત વલણ અને દિવાલ અથવા ખુરશી પર હોલ્ડિંગ, ઘૂંટણ વાળવું અને એક લંગ માં ઘૂંટવું, ટો પાછળ આગળ ઘૂંટણ રાખીને.