કેલ્શિયમ અને વિટામીન ડીમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી નિયમિત રીતે વજન ધરાવતા કસરત, અને ધૂમ્રપાન નહી ઓસ્ટિયોપોરોસિજ઼ રોકવા માટે તમામ મદદ કરી શકે છે.