ખેંચાણ કસરતમાં સ્નાયુઓની ધીમા લંબાઈનો સમાવેશ થાય છે, જે, જ્યારે નિયમિત રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે ગતિ અને સુગમતાની શ્રેણી વધે છે.