ફ્લોર પર આવેલા સ્થિતિ લો, ફિટબોલ પર તમારા પગ ઉભા કરો અને આગળ અને પાછળમાં તેને રોલ કરો આ પદ્ધતિ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો એક સારી નિવારણ છે.