સ્વિમિંગ દરમિયાન, શરીર તમામ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તે દલીલ કરી શકાય છે કે મેગા અસરકારક તાલીમ છે.