જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરો છો, તેમ તમે ધીમે ધીમે તમારા વર્કઆઉટ્સની તીવ્રતા સ્તર અંતરાલ તાલીમ અને અન્ય તકનીકો સાથે બદલાવશો.