હાડકાં મજબૂત બને છે… : જો તમે તમારા 30 ના દાયકામાં છો અથવા નંબરની નજીક છો, તો યાદ રાખો કે આ ઉંમર પછી તરત તમારા હાડકાં પાતળા થઈ જશે.