આ પ્રકારના કસરત મેક્રોસ્મિક ઓર્બિટ માટેના તબક્કાને સુયોજિત કરે છે - હથિયારો અને પગનો સમાવેશ કરવા માટે માઇક્રોકોસ્મિક ઓર્બિટનું વિસ્તરણ.