ક્રમમાં આ વિટામિનમાં દૈનિક જરૂરિયાત માટે બનાવવા માટે, એક વ્યક્તિ, વિટામિનની ગોળીઓ સ્વરૂપે લઇ કારણ કે ખોરાક અમે પૂરતી ફોલિક એસિડ મેળવવા જ જોઈએ.