કસરત વચ્ચે બાકીના કરતાં વધુ 30 સેકન્ડ હોવી જોઈએ, અન્યથા હૃદય તેના ગતિ પુનઃપ્રાપ્ત કરશે, અને અસર રહેશે નહીં.