મેરેથોન તાલીમ માટે પોષણ અને હાઇડ્રેશન: જ્યારે તમે એક જ સમયે કલાકો સુધી ચાલતા હોવ, ત્યારે તમારે ચાલુ રાખવા માટે ઊર્જા નાસ્તા, પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ-રિપ્લેશન્સ પીણાંનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.