જો તમને બિંદુ પર અપૂરતી ઊંઘ મળી રહી છે કે તમે ઊંઘનો અભાવ અસરો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમે તમારા સંચયિત ઊંઘના દેવુંને ચૂકવવા માટે આ સરળ રીતોની સમીક્ષા કરવા માગો છો: