ડાયેટમાં અચાનક મોટો ફેરફાર કરવા કરતાં ધીમે ધીમે હળવો ફેરફાર લાવો જેમ કે તમારા ઉપર જણાવ્યા તે પ્રમાણેના ખોરાકને ધીમે ધીમે ઘટાડો અને તેની સામે એટલા જ પ્રમાણનો હેલ્ધી ખોરાક જેમ કે ફ્રુટ્સ, વેજિટેબલ્સ, કઠોળ, સુકામેવા વિગેર લેવાનું શરૂ કરો.