કારણ કે ઉચ્ચ તીવ્રતાના કસરતો માત્ર ટૂંકા ગાળા માટે જાળવી શકાય છે, તે ઘણી વખત અંતરાલ-શૈલીના વર્કઆઉટ્સમાં પ્રોગ્રામ થાય છે.