આ કસરતો તમારા શરીરની કૂદકો અને યોગ્ય રીતે જમીનની ક્ષમતામાં વધારો કરવા માટે રચાયેલ છે, અને તે ચાલી રહેલ પાછા ફરતા પહેલા કામ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.