સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ ચરબીને બળે છે જ્યારે તમે કામ કરો છો, પરંતુ તમે કામ કરો છો પછી કારણ કે જ્યારે તમને વધારે સ્નાયુ ઘનતા હોય ત્યારે તમે વધુ ચરબી બગાડો છો; માત્ર વર્કઆઉટ દરમિયાન એક સારા તાકાત તાલીમ સત્ર પછી, શરીર કેટલાક કલાકો સુધી ચરબી બર્નિંગ ચાલુ રહે છે.