રેસ્ટ 60-90 સેકન્ડ (જો તમે થોડી વધુ અથવા ઓછા સમયની જરૂર પડી શકે છે) અને મૂળ સ્થિતિ અને શરૂ સ્થિતિમાં પાછા પુનરાવર્તન કરો.