તમારા જમણા ઘૂંટણને તમારી છાતી તરફ ખેંચો, તમારા ડાબા હાથને તમારા પગ વચ્ચે ત્રિકોણ દ્વારા  તમારા જમણા હાથને પકડી રાખો.