સાથે-સાથે ઘેરંડ સંહિતામાં જીભ અને દાંતની સફાઈ માટે ઘેરંડ ઋષિ એ જણાવેલી ક્રિયાઓ કઈ રીતે કરવાની અને એનો ઉપયોગ પણ જાણીએ