ખાસ કરીને આ ઉનાળામાં આ ખોરાક છે, જ્યારે પસંદગી ખાસ કરીને મોટી છે એક દિવસમાં તમારે ઓછામાં ઓછો એક કિલોગ્રામ કોઈપણ ફળો અને 300 ગ્રામ કુટીર ચીઝ ખાવાની જરૂર છે.