જો તમે તમારા સેન્ડવીચ માટે ઓછી કેલરી, ફાઇબર-સમૃદ્ધ બ્રેડ પસંદ કરો છો અથવા તમારા કચુંબર વાટકીને ફાઇબરમાં ઊંચી હોય તેવા ખોરાક સાથે ભરો તો તમે દિવસમાં તંદુરસ્ત નાસ્તા વિકલ્પો બનાવવા માટે તમારી જાતે સેટ કરો છો.