જો આમાંથી કોઈ પણ ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે, તો ત્યાં તમારી બેન્ચ પ્રેસની ક્ષમતા અને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગની વર્કઆઉટ્સની ગુણવત્તા પણ સારી છે.