પણ નોંધ્યું વર્થ છે કે આ કસરત સંપૂર્ણપણે કોઈને કરી શકો છો, તે રમતો તાલીમ, સાધનો અને ઘરમાં વધારાની જગ્યા જરૂર નથી.