રોલિંગ કવાયત માથાને સ્પાઇનના વિસ્તરણ તરીકે સારવાર કરે છે, તેથી તમારી ગરદન તમારા સ્પાઇનની કર્વ ચાલુ રાખે છે અને તમારા માથાને વધારે પડતું ટક્કલ નથી.