તમે વિવાદિત હોય તો, કેવી રીતે દબાવો પંપ, એક માર્ગ વજન ગુમાવી માટે જોઈ યાદ રાખો કે પ્રેસ પંપીંગ માટે વધારાનું વજન કસરત સામેની લડાઈમાં મદદ કરતું નથી, ખાસ કરીને જો કારણ શારીરિક વિકૃતિઓ (આ કિસ્સામાં, તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો જોઈએ) હોય છે.