ભોજનનો સમય નક્કી કરી લો. વજન ઓછું કરવા માટે તમે જેટલી કેલરી ઓછી કરવાનો પ્રયત્ન કરો છો એટલી જ વધી જાય છે. દિવસમાં ગમે ત્યારે ચિપ્સ, સ્નેક્સ અને નમકીન ખાવાનું શરૂ કરી દો છો તેનાથી તમારા પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. તેથી આ વાતને નજરઅંદાજ ના કરશો.