બાજુની બેન્ડ વૉકિંગ કસરત (અને લાગે છે) ખૂબ વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર હિપ સ્થિરતા સુધારવા માટે સંપૂર્ણ માર્ગ છે, હિપ અપહરણકારોને મજબૂત કરે છે - ખાસ કરીને ગ્લુટેસ મેડીયસ - અને ઘૂંટણની સંયુક્તની સ્થિરતામાં વધારો.