બંને કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ અને બર્નિંગ કેલરી માટે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ ઘણા લોકો ટ્રેડમિલ્સ તરફ જવાનું કારણ છે, કારણ કે તેઓ લંબગોળ ટ્રેનર્સ કરતાં ઘણાં લાંબા સમયથી છે.