તમારા માથું અને ખભા સાથે ઊંઘ ઊંઘે (નિયમિત લોકો કામ નહીં કરે), અથવા તમારા પથારીના વડાને 6 થી 8 ઇંચના પગથિયાં હેઠળ લાકડાના ટુકડા મૂકીને ઉભા કરો.