પુશઅપ્સ : તમારા હાથથી તમારા હાથમાં પટઅપ પોઝિશનમાં મેળવો અને તમારા ખભા કરતા થોડું વધારે અને ફ્લોર પર તમારા ઘૂંટણ તમારા પાછા ફ્લેટ રાખો.