તેથી, જો તમે આખા બેગને ખાવતા હોવ તો તમારે કન્ટેનર દીઠ પિરસણો દ્વારા કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીને ગુણાકાર કરવાની જરૂર છે.