ઊંઘની ટૂંકી અને લાંબી અવધિ, જે અનુક્રમે પાંચ કલાક અથવા નવ કલાક કરતાં ઓછી હોઈ શકે છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર દર્શાવે છે.