આ કારણોસર, એક ઉત્તમ પસંદગી મધ્યવર્તી પકડ છે, જે અન્ય સ્નાયુ જૂથો સંડોવણી ઘટાડવા માટે લોડ પાછા સ્નાયુઓ માપવા માટે પરવાનગી કરશે ગતિ સરેરાશ શ્રેણી છોડીને અને રહેશે.