– ચિયા બીજ ૨ ચમચી, ૧ કપ નારિયેર દૂધ, વેનીલા ઉતારાના સાડા ચમચી, સ્થિત કેરીના અડધો કપ અને નાળિયેરના એક ચમચી ટૂકડા નાખી એક મસ્ત સ્વીટ સ્મૂથી બનાવો તેનું સેવન કરવાથી પણ બધા હેલ્થ બેનીફિટ્સ છે.