તે કમર અને  પેટની પ્રેસ  ભાગીદારોની સ્નાયુઓ છે તે ધ્યાનમાં લેવાને યોગ્ય છે, અને અસરને હાંસલ કરવા માટે તેમને હંમેશા સમાંતર તાલીમ આપવામાં આવે છે.