તમે રાંધવા નક્કી કરો તો  ઉકાળેલા સ્ક્વોશ,  રાંધવાની એક પરિણામ તરીકે ખૂબ વધારો કેલરી સામગ્રી છે, પરંતુ શરત હેઠળ કે તેલ તમે ન્યૂનતમ રકમ ઉપયોગ કરે છે.