2. બૈરીસ - એંટીઓક્સીડેંટના ગુણોથી ભરપૂર દહીમાં રેડ કે બ્લૂબેરીસ મિક્સ કરીને ખાવી આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભકારી છે.