રેશનમાં ગાજર, ઝુચિનિ, એબુર્ગિન્સ, કોબી, બટાકા, મીઠી મરી, કાકડીઓ, કઠોળ અને આખા અનાજની રજૂઆતથી એસ્ટ્રોજનના વિનિમયમાં ફાયબરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તેમાં વધારો થાય છે, જે સ્તનના આંતરસ્ત્રાવીય ઉત્તેજનાને ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.