બન્ને પગ છેક માથાની પાછળ ઝૂકે અને છાતી-હડપચી સુધી આવે ત્યારે બન્ને હાથથી શરીરને છેક સ્કેપુલા-ખભાની નીચે, પીઠ તરફના ભાગથી પકડીને સપોર્ટ-આધાર આપીને ખભા ઉપર આખું ય શરીર સીધું કરીએ છીએ.