શરીરમાં 20 મિનિટની તાલીમ પછી જ ચરબીની માત્રાને વહેંચવાની એક પદ્ધતિ છે, અને તેથી 30-40 મિનિટથી ઓછી ચલાવવા માટે તેને કોઈ અર્થ નથી.