આ એથ્લેટ હલનચલન ટેકનિક ગૂઢ ઘોંઘાટ ઘણો છે: રન અપ માં, તાજેતરની પગલાંઓ અને તબક્કાઓ શરીર હલનચલન, હાથ પગ ગોઠવવા માટે - જેથી ગ્રેનેડ ફેંકવાની કસરત એક જગ્યાએ જટિલ સમૂહ છે.