તાલીમ આપ્યા પછી અને તમારા વર્કઆઉટના પગલે બેથી ત્રણ કલાકની અંદર તાલીમ આપતા પહેલા, કાર્બોઝ લેવા માટેના અન્ય સમયે પહેલાં.