તેથી, જે લોકોનું આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, હકીકતમાં, જે લોકો ફાસ્ટ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીને પસંદ કરે છે તેના કરતાં ઘણો ઓછો ખાય છે.