તમે હંમેશાં ચલાવવા જેવી ઊંચી ઇફેક્ટ કસરતો અજમાવી શકો છો, પરંતુ તમે નિયમિત, નીચલા અસરની નિયમિતતામાં ઉચ્ચ તીવ્રતાના કસરતના થોડો વિસ્ફોટ ઉમેરીને સતત અસરને ટાળી શકો છો.