તમારી કમર કદ (પરિઘ) માપવા માટે, કોઈપણ છૂટક કપડા લો અને પાંસળાની નીચે અને હિપ હાડકાંની ટોચની વચ્ચેના નાના વિસ્તારને ચિહ્નિત કરો.