આ માટે ક્ષેત્ર પર ઉપયોગી કૌશલ્ય બનવા માટે, અને આ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને જ્યારે તમને સૌથી વધુ (સ્પર્ધા અથવા તાલીમના તણાવ દરમિયાન) ની જરૂર હોય ત્યારે આપમેળે અસ્વસ્થતા અને વિક્ષેપો ઘટાડવા માટે, તમારે વારંવાર કેન્દ્રિત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની ટેવ મેળવવાની રહેશે.