પ્રથમ, તમે બરફ સમઘનનું હીલ મસાજ, લગભગ નિષ્ક્રિયતા આવે એટલી હદ સુધી કે પછી મૂકી તેના ખૂબ ગરમ ગરમ પાણી બોટલ જરૂર છે.