જો તમે તમારા રન દરમિયાન પ્રવાહી વપરાશ માટે અંગૂઠોનો સામાન્ય નિયમ શોધી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા રન દરમિયાન દરેક 20 મિનિટમાં ચારથી છ ઔંસ પ્રવાહી લેવા જોઈએ.