આ પદ્ધતિઓ સાથે કુદરતી વૃદ્ધિ હોર્મોન એકાગ્રતા ઓછામાં ઓછા ત્રણ અથવા તો પાંચ વખત વધારો, પરંતુ ભૂલશો નહિં કે માત્ર હોર્મોન્સ, કસરત અને ઊંઘ વાજબી મિશ્રણ સારા પરિણામ આપી શકે છે પણ શક્ય છે.