દિવસમાં ફળની 2 કરતા વધુ રોજિંદા ખાતા નહી, પરંતુ નિરાશામાં તમારી આહારમાં શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે: ઓછામાં ઓછા 3-4 પિરસવાના દૈનિક.