પોષક તત્ત્વો એટીપીમાં રૂપાંતરિત થાય છે જે પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા અને અવધિ પર આધારિત હોય છે, કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે મુખ્ય પોષક તત્વોને મધ્યમથી ઊંચી તીવ્રતાના ઉપયોગમાં લેવાતા, અને ચરબી કે જે ઓછી તીવ્રતા પર થાય છે તે દરમિયાન ઊર્જા પૂરી પાડે છે.