પ્રોટીન અને જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે ફેટી ખોરાકના આહારમાં બદલવું જરૂરી છે, તેના કારણે તમને લાંબા સમયથી ધરાઈ જવું લાગે છે, અને તેમના તરફથી લાભો ઘણો વધારે છે.