વજન અને નીચલા લોહીના શર્કરા ગુમાવવા માટે, તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખાસ કરીને મીઠાના પીણાં (ફળોનો રસ સહિત), સફેદ બ્રેડ, કૂકીઝ, કેક અને આઈસ્ક્રીમનો ઘટાડો ઘટાડવો જોઈએ.