હાથ માટે સૌથી વધુ બોડી બિલ્ડીંગ કસરતો પુરૂષો માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે, કારણ કે સ્ત્રીઓ અન્ય ક્ષેત્રોમાં તાલીમ આપવા માટે વધુ ધ્યાન આપે છે.