ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ ટાળો અને સરખે ભાગે દિવસ દરમિયાન વિવિધ પ્રકારના વર્ગો વિતરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો.