4- તમે દરરોજ અખરોટનું સેવન કરી શકો છો. અખરોટમાં મેલાટોનિન મળી આવે છે. જેનાથી તમે ખૂબ જ સારી ઊંઘ મળે છે. તે ટ્રિપટોફેનનો પણ એક ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે.