માર્ગ દ્વારા, કાચા જવ થોડી 300 કરતાં વધુ કેલરી, અને બાફેલી બિયાં સાથેનો દાણો, દીઠ દરેક સો ગ્રામ ઘણી ઓછી 130 કેલરી સમાવે છે.