આ પ્રારંભિક નિયમો તમને વજન એક વાર ન ગુમાવવું, પછી તેને ફરીથી ડાયલ કરવા અને તમારા શરીરને વધુ વાજબી વ્યવસ્થામાં પુનઃ નિર્માણ કરવાની પરવાનગી આપે છે, જેમાં તમે સંપૂર્ણ અને યોગ્ય રીતે ખાઓ છો અને જે વજનમાં વધારો નહીં કરે.