આ ફોલેટર્સ ઇજાને કારણે કહી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ ચુસ્ત હોય, તો ધ્યાન રાખો કે જો તમે આ કસરત કરો છો આ પગલું ખાસ કરીને ટેરેસ નાનકડા અને ઈન્ફ્રાસ્પાઇનેટટસને લક્ષ્ય બનાવે છે.