સૌ પ્રથમ, જવની છૂંદોના ફાયદા વિશે બોલતા, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે અનાજનું ઉત્પાદન કરવા માટે વપરાયેલા કાચા અનાજમાં ફાઇબરની મોટી માત્રા શામેલ છે.