આમ, 50 કિલો વજન ધરાવતી એક છોકરી, રમતમાં સામેલ ન હોય, તેને દરરોજ 50x1.5 = 75 ગ્રામ પ્રોટિનનો વપરાશ કરવો જોઇએ અને તે જ છોકરી જે જિમની મુલાકાત લે છે - 50 * 2 = 100 ગ્રામ પ્રોટીન એક દિવસ.