દરરોજ 5-10 મિનીટ નિયમિત રૂપ થી આ આસન ને કરવાથી શરીર માં પાણી ની માત્રા સંતુલિત રહે છે અને તેનાથી શરીર માં થવા વાળા ના જરૂરી તત્વ પણ બહાર નીકળી જાય છે.