તમારું વજન પસંદ કરો : એકવાર તમે જાણો છો કે કેટલા પ્રતિનિધિઓ અને સેટ્સ તમે કરી રહ્યા છો, તો તમે તમારા સ્નાયુઓને ઓવરલોડ કરવા માટે આવશ્યક ઘટક છે, તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.