જો તમને વધારે વજન હોય તો તમારા માટે વધુ સારી કસરત હોય છે તમારા કાર્યક્ષમતાને ધીમું અને ધીમે ધીમે વધારવા માટે સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તમારા માવજત સ્તરમાં સુધારો થયો છે.