જો તમને પર્યાપ્ત ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરો જાળવવામાં ચિંતિત હોય તો તમારે ઉચ્ચ-પોષક તત્વો (ન્યુટ્રિરેટિયન) ખોરાક, મર્યાદિત પ્રક્રિયા ખોરાક અને પશુ પેદાશો ખાવાથી, નિયમિત, ઉત્સાહી કસરત મેળવવા અને પર્યાપ્ત વિટામિન ડી અને ઝીંક સ્થિતિની ખાતરી કરીને શરીરના ચરબીના નીચા સ્તર માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.