કોગ્નિટિવ કન્ટ્રોલ ઍન્ડ સાઇકોથેરપી : આ થેરપીમાં દરદીને ઊંઘતી વખતે તેમને આવતા ટેન્શન ઉપજાવનારા વિચારોને દૂર કરવાનું કહેવામાં આવે છે તેમ જ ઊંઘને લગતા ખોટા ખ્યાલો પણ દૂર કરવામાં આવે છે, જેમ કે ઉજાગરો કરવાથી બીમાર પડાય એવા વિચારો કરી-કરીને પણ ઊંઘ ન આવે.