પીડાથી રાહત, સોજો ઘટાડવા, અને સ્પીડ હીલિંગ માટે રીઅસ (રેસ્ટ, આઈસ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન) પદ્ધતિ ઘણી વાર શરૂ થાય છે.