સૌથી પ્રથમ તમારે તમારા ઉપર ના હોઠ તેમજ નાક ની વચ્ચે આવેલ જગ્યા ઉપર આંગળી થી હળવું દબાણ આપી ને વજન ઓછું કરી શકો છો.