હવે અમે આપને જણાવીશું કે પેટ અને કમરની ચરબી ઓછી કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ અને કયા સમયે ખાવું જોઈએ તેમજ કેટલું ખાવું જોઈએ.