ઍગોગોસ્ટ સેટ્સનો મતલબ એ કે તમે એ જ સ્નાયુ જૂથ અથવા કસરત સેટ બંને સાથેના જૂથને હિટ કરો છો, અને અલબત્ત, સુપરસેટ્સ વચ્ચે વચ્ચે કોઈ આરામ નથી, તેથી તમે ખૂબ જ હાર્ડ કામ કરશો, કેટલીકવાર એનાએરોબિક થાક નજીક.