તે એક પોષક તેલ છે જે જાડા છે અને તે લાંબા સમય સુધી તમારા પેટને સંતોષશે. ઉપરાંત, પાચનમાં સુધારો કરવા અને શરીરમાં ભૌતિક પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે ઉર્જાનો પૂરતો જથ્થો મેળવે છે તેમાં એવૉકૉડો સહાયમાં EFAs અને વિટામિન્સની હાજરી. તમે તેને સરકો અને વેગીઝ સાથે રસોઈ અથવા કચુંબર ડ્રેસિંગ માટે વાપરી શકો છો.