નાસ લેવા માટે સાદા પાણીને ઉકળે ત્યાં સુધી ગરમ કર્યા બાદ એમાં કોઇ પણ પદાર્થ તેલ કે દવા ઉમેર્યા વગર એ પાણીમાંથી નીકળતી વરાળ નાક અને મોં વાટે શ્વસનતંત્રમાં જાય એવી ગોઠવણી કરવી જોઇએ.