જો તમે જમ્યા પહેલા જળ-સાથે-સરકોની યુક્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે માટે જાઓ શું સરકો પોતે જ વજન નુકશાન પરિણમે છે, આ તમને ભોજન પહેલાં વપરાશ પાણીની આદત માં મેળવી શકો છો.