એકંદર ગતિશીલતા અને લવચિકતા વધારવા અને તંદુરસ્ત, પીડાથી મુક્ત ઓછી પીઠને ઉત્તેજીત કરવા માટેનું સૌથી ફાયદાકારક કવાયત એ કેટલેલ પવનચક્કી છે.