યોગ્ય પોષણ અને હાઇડ્રેશન વર્કઆઉટ અથવા જાતિને બનાવી અથવા તોડવી શકે છે, અને દોડવીરો કેવી રીતે અસર કરે છે, કામ કરે છે અને લાગે છે તેના પર પણ ભારે અસર કરે છે.