સત્ર શરૂઆતમાં પહેલાં પ્રશિક્ષક "જમીન પર" નાના વોર્મ-અપ ચલાવવા માટે જરૂરી છે અને પછી એક આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન પર કેટલાક કસરતો બતાવે છે.