વજન ઉતારવું જ હોય તો ધ્યાનમાં રાખો ફક્ત આ 5 પોઈન્ટ. . જો તમારે એક જ સમયે તમારી ચરબી ઓછી કરીને મસલ્સ બનાવવા છે તો અઠવાડિયામાં વગર રોકાયે 15 વખત સતત પુલ અપ, પુશ અપ અને સ્કિપિંગ કરો.