તે કોઈ આશ્ચર્યજનક નથી આવવું જોઈએ, તે પછી, ખુલ્લામાં ઊંચું સ્થાન મેળવનાર વ્યક્તિ વધુ સારી તંદુરસ્તીની તકોની ચકાસણી કરતી વખતે વધુ સારું કરે છે "જ્યારે તમે તમારી પ્રશિક્ષણને નિયમિત રીતે બદલશો, અથવા જ્યારે તમે નવી કવાયત ઉમેરીને અથવા અલગ અલગ વાતાવરણમાં કામ કરીને તમારી વર્કઆઉટને ઝટકો મેળવો છો ત્યારે તમે સૌથી વધુ પ્રેરિત રહો છો" ફ્રીસેન કહે છે.