નીચલા abdominals સ્નાયુ ઉપર પંપ કરવા માટે, તમે માત્ર તેમના શરીર નીચલા ભાગ ટ્વિસ્ટ જોઈએ, ખસેડવાની થી છાતી જાળવી રાખી હતી.