તેઓ લાભોની યાદી આપે છે જે પછીથી ઉદાહરણો સાથે શરૂ થાય છે: "ભૌતિક (ઘટાડો સ્થૂળતા જોખમ) અને માનસિક (ડિપ્રેશનની નીચું દર) આરોગ્ય, સલામતી (ઊંઘવાની તકલીફ ડ્રાઇવિંગ ક્રેશેસ), શૈક્ષણિક કામગીરી અને જીવનની ગુણવત્તા.