સમજવા માટે કે કયા પ્રકારના સ્નાયુઓને તમારે નિયંત્રણમાં લેવાની જરૂર છે,  સ્નાયુ મજબૂતાઇ દ્વારા  પેશાબના પ્રવાહને બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરી, ટોઇલેટમાં પ્રયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો  .