બોડી બિલ્ડીંગમાં આ સૌથી વધુ સુલભ અને સર્વતોમુખી કવાયત છે, જેમાં મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓ સામેલ છે, જેમાં પાંખોનો સમાવેશ થાય છે.