જેમ કે કઠોળ, સમગ્ર અનાજ, અને સોયાબીન જેવા ખોરાક પણ પ્રોટીન ધરાવે છે, અને, વધુમાં, ચરબી એક નાનો જથ્થો, તેઓ ચીઝ અને ડેરી ઉત્પાદનો પાછળ હાંસલ નથી.