જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે કસરત મહત્વની બની જાય છે, પરંતુ આપનું ડાયેટ પણ તેમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ફૅટ બર્ન કરવા અને પોતાનું વજન ઓછું કરવા માટે આપે ઓછી કૅલોરીનું સેવન કરવું જોઇએ. કાર્ડિયો અને વેટ ટ્રેનિંગ તેમાં આપની મદદ કરી શકે છે.