માવજત સ્ટીક બનાવવું એ બધી જ ગતિ (અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે) છે, તેથી જો તમે શિખાઉ છો, તો અઠવાડિયાના આશરે 3 દિવસની કસરત શરૂ કરો.