તમારા માથા પાછળ તમારા હાથમાં મૂકો, અને સીધા તમારા જમણો પગ પ્રથમ લિફ્ટ ઉપર શક્ય તેટલી પ્રયાસ કરો, પછી છોડી દીધી.