તમે મસાલા અથવા કોફી ગ્રાઇન્ડરંડમાં ફ્લેક્સસેડ્સને પિયત કરી શકો છો અથવા તમે પહેલેથી જ ગ્રાઉન્ડવાળા બીજ ખરીદી શકો છો.