સ્પિનચ એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉત્તમ સ્રોત છે અને (જેમ કે અન્ય ઘેરા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ) વિટામીન એ અને કે સાથે લોડ થાય છે, અને તે અન્ય કેટલાક વિટામિનો અને ખનિજો તેમજ વિટામીન સી, ફોલેટ, કેલ્શિયમ અને આયર્નનું ઉત્તમ સ્રોત છે.