અમે નીચેના મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરીશું: કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કસરત કરવી, કેવી રીતે  બેન્ચ પ્રેસમાં  વધારો કરવો  ,  અઠવાડિયામાં કેટલી વખત તાલીમ આપવી તે વધુ સારું છે અને અન્ય ઘણા લોકો.