સાયકો-જિમ્નેસ્ટિક્સના કસરતો ઘણું અસ્તિત્વ ધરાવે છે, પરંતુ ત્યાં એક યોજના છે જે તાલીમ કાર્યક્રમની રચના કરતી વખતે પાલન કરે છે.