ઉદાહરણ તરીકે, આ પ્રાથમિક ધ્યેય - 2 કિલો દ્વારા વજન ગુમાવે છે અને શરીરની ચોક્કસ વિસ્તારોમાં વધારો કે સ્નાયુ ટોન, સહનશક્તિ વિકાસ, વગેરે પરિણામે, તો પછી સંકલિત કાર્યક્રમ આ સમસ્યા ઉકેલવા ધ્યાનમાં રાખીને બહેતર બનાવવા માટે સમગ્ર શરીર પર એકસમાન ભાર જરૂર . . . તાલીમ પ્રકારની