વિવિધ અનાજ, બટાકાની-આધારીત ડિશો, હાર્ડ શાકભાજી (કોળું, રીંગણા, zucchini) માત્ર ઊર્જા અને તાકાત એક સ્ત્રોત છે, પણ જઠરાંત્રિય માર્ગના રાજ્ય પર સારી અસર રહેશે નહીં.