હંમેશાં ખાતરી કરો કે તમે જે પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો છો તે યોગ્ય રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરી શકો છો અને અગાઉ દર્શાવ્યા પ્રમાણે, પ્રવૃત્તિના આ સ્તરને અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 3 વાર પ્રયાસ કરો.