તે પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનું શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે બદામ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા કાતરી ફળ અને કેટલાક મધ ઉમેરો