) થોડી વાર માટે સરળ ધક્કો કે કૂચ કરવાનું, તમારી રક્ત વાહિનીઓનું વિસ્તરણ કરશે, ખાતરી કરો કે તમારા સ્નાયુઓ ઓક્સિજન સાથે સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે.