પાણીમાં સગર્ભા માતાઓના પ્રેક્ટિસ માટે અલ્ગોરિધમ લગભગ નીચેની છે: શરૂઆતમાં હૂંફાળું હાથ ધરવામાં આવે છે, અને પછી તાલીમ પર લક્ષ્ય રાખીને સીધી વ્યાયામ કરે છે અથવા સ્નાયુઓના ચોક્કસ જૂથને ઢીલું મૂકી દે છે જે સામાન્ય સ્વિમિંગ અને આરામ સાથે વૈકલ્પિક છે.