પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ મેળવવું (દિવસ દીઠ 1000 થી 1500 એમજીની વચ્ચે, તમારી ઉંમર, આહારમાં, અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય શરતો પર આધાર રાખીને)