ટર્મિનલ ઘૂંટણની એક્સ્ટેંશન (TKE) તમારા ક્વોડને સ્થાયી સ્થિતિમાં મજબૂત કરવા માટે એક સરળ પણ અસરકારક માર્ગ છે.