રોજેરોજ વધારે ચાલવા કે દોડવાથી ધીમેધીમે પગના સ્નાયુઓને અને ગોઠણને ઘસારો પડે છે એટલે કોઈપણ કસરત એક મર્યાદાથી વધારે કદી ન કરવી.