પોષણની રીતે, આ ત્રણ બહેનો તંદુરસ્ત ખોરાકની સંપત્તિ પૂરી પાડે છે મકાઈ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને કેટલાક એમિનો એસિડ પૂરી પાડે છે; દાળો બાકીના એમિનો એસિડ, તેમજ ડાયેટરી ફાઇબર, વિટામીન બી 2 અને બી 6, ઝીંક, આયર્ન, મેંગેનીઝ, આયોડિન, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસને પૂરા પાડે છે; અને સ્ક્વોશ વિટામિન એ આપે છે.