બહાર નીકળો, ટેબલ પર આછા મીણબત્તી મૂકો, કાગળનો ટુકડો લો, તેનાથી બધું છૂટકારો મેળવવા તમે ઇચ્છો: ખરાબ ટેવો, બાધ્યતા ભય, ભયાનક વિચારો, બીમારીઓ અને અનુભવો જ્યારે તમે પૂર્ણ કરો છો, ત્યારે સૂચિ ફરીથી વાંચો અને કાગળને આગમાં ફેંકી દો.