સ્નાયુઓને કાર્યરત અને ચપળ રાખવા માટે કસરત જે કામ કરે છે, એવું જ કામ માણસને તાણમુક્ત રાખવા માટે તેની સતત નિયમિત પ્રવૃત્તિ કરે છે.