તે માટે મુખ્યત્વે પૌષ્ટીક, સાદો ખોરાક, શુદ્ધ હવા, પાણી, પૂરતી ઊંઘ, વ્યાયામ, વ્યસનમુક્તિ વગેરે આવશ્યક છે.