અંતિમ તબક્કા તમારી સૌથી મોટી સ્પર્ધાના છેલ્લા ચારથી પાંચ અઠવાડિયા પહેલા છે; તમારે સ્પર્ધાના પ્રથમ દિવસે 10 દિવસ પહેલાં વજન ઊંચકવું બંધ કરવું જોઈએ.