તે ક્યાં તો એક જટિલ પસંદ કરો કે જેમાં આ ખનિજો હશે, અથવા પોતાનું પોષણ ગોઠવવું યોગ્ય છે જેથી તે જરૂરી બધું જ તેના પરથી આવે.