3. ત્યારથી 2 અઠવાડિયા માટે એક પ્રેસ પંપ માત્ર સતત વર્કઆઉટ્સ રોકાયેલા કરી શકાય છે, તમે પ્રથમ જાણવા જરૂરી છે બરાબર શું કસરત કરવાની જરૂર છે.