કબજિયાતને સરળ બનાવવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો તે ધીરે ધીરે આહારના ફાઇબરના તમારા ઇન્ટેકમાં વધારો કરવાની છે.