ભૂજંગ જેવું આસન જેને સર્પાસન પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસનમાં ઊંધા સૂઇ જઇને તમારા બંને હાથોની મદદથી આગળના શરીરને બને તેટલું ઉપર ઉઠાવવાનું હોય છે.