ખાતરી કરો કે તમારું આહાર કેલ્શિયમ તેમજ વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ છે, જે તમારા શરીરને કેલ્શિયમ શોષી કાઢવામાં મદદ કરે છે.