ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોર્ટસ ન્યુટ્રીશનના જર્નલમાં 2014 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે તાલીમ પામેલા સાઇકલ સવારો ઇનડોર સાઇકલિંગ સત્ર પહેલાં 75 ગ્રામ બદામનો ઉપયોગ કરતા હતા, ત્યારે તેઓ વધુ અંતર આવરી લેતા હતા અને જ્યારે તેઓ ખાંડવાળી ખોરાકથી જ કેલરીનો ઉપયોગ કરતા હતા .