કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશ્યમ અને સોડિયમ શરીર માટેનાં આ પાંચ મહત્વનાં તત્વો નારિયેળ પાણીમાં હોય છે; જેને કારણે શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાી લઈને પાચન સુધારવા સુધી અને વજન ઘટાડવા માટે પણ એ ભરપૂર લાભકારી છે.