તમે સંભવિત સાંભળ્યું છે કે નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્ત્વનું ભોજન છે: તે તમારા ચયાપચયની શરૂઆત કરે છે અને ઘણીવાર દિવસના બાકીના દિવસો માટે તમારી ભોજન પસંદગીઓ કેટલી સારી હશે તે માટે સ્ટેજ સેટ કરી શકે છે.