એકવાર નોંધપાત્ર ઈજા અથવા પીઠનો દુખાવો બહાર પડતો જાય છે, ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેમની કસરત કરવા માટેના નાના ફેરફારો તેઓની જરૂર છે.