અને જ્યારે આ કસરત અગત્યની છે, ત્યારે એ મહત્વનું પણ છે કે ફેંકવાની-એથલિટ્સ એકંદરે ફેંકવાની મિકેનિક્સને સુધારવામાં મદદ માટે ચોક્કસ પગ અને કોરને તેમના રૂટિન માટે કસરતોને મજબૂત બનાવશે.