જે રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય ડાયેટ અંગે માલૂમ હોવું જોઇએ તે જ રીતે તમને તમારુ યોગ્ય વજન પણ ખબર હોવી જોઇએ.