1. દૂધ પ્રોટીન નો એક સારો અને ઉત્કૃષ્ટ સ્ત્રોત છે. અને તમે ફિટનેસ ને પ્રતિ જરા પણ સજાગ રહો છો તો જરૂર થી તમને ખબર હશે કે આ વજન ઓછું કરવા માં કેટલું કારગર હોય છે. દૂધ માં ભરપૂર માત્રા માં પ્રોટીન હોય છે જેમને લાઈફ માં બિલ્ડીંગ બ્લોકસ કહેવાય છે. પ્રોટીન આપણા હંગર હાર્મોન્સ અને ગ્લોબુલિન જેવા પ્રોટીન પ્રચુર માત્રા માં હોય છે.દૂધ જલ્દી પેટ ને તૃપ્ત કરે છે અને એ ભૂખ હાર્મન ઘેર્લિન ના સ્તર ને ઓછું કરી,ભુખ ઓછી કરવા વાળા હર્મોન જેવા જીએલપી 1 , પીવાઈવાઈ અને સીસીકે ના સ્તર ને વધારે છે , જેના થી તમે ખાવા નું ખાઓ છો.