તે એટલા માટે છે કે મોટાભાગના લોકો લાંબા સમય સુધી ચાલે અને ઊંચી તીવ્રતા ચલાવી શકશે જો તેઓ પ્રથમ ચાલશે કારણ કે તેઓ પૂર્વ-રનની મજબૂતાઇ તાલીમ સત્રથી સજ્જ નહીં હોય.