જો તમે ઊંઘની સમસ્યા અથવા ડિસઓર્ડર ધરાવો છો તો તમને દરરોજ પૂરતી ઊંઘ મળે છે અને ડૉક્ટરને જોવું જરૂરી છે તેની ખાતરી કરવા માટે પગલાં લો પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં માત્ર તમારા શરીરને અસર કરતું નથી - તે તમને કેટલી સારી રીતે કામ કરે છે અને તમે જીવન કેટલો આનંદ માણી શકો છો તે અસર કરે છે.