ક્રમમાં ચયાપચય ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે, નાસ્તો 9 અથવા 10 કલાક રાહ જોયા વગર શક્ય તેટલી વહેલી તકે ખાઈ શકાય જોઈએ.