અસરની પ્રવૃતિઓ : વૉકિંગ જેવી કેટલીક કસરતો, સામાન્ય રીતે સ્વિમિંગ અથવા સાઇકલિંગ જેવી નો-ઇમ્પેક્ટ પ્રવૃત્તિઓ કરતા તમારા હૃદય દરને ઝડપી બનાવશે.