કસરત દરમિયાન કાળજીપૂર્વકના તણાવ અસ્થિબંધન અને કામ કરે છે , પેશીના ગંભીર ઇજામાંથી તાલીમાર્થી રક્ષણ કરવા સહાય કરે છે.