એક જર્નલમાં લખો - જ્યારે તમે ચિંતન અનુભવો છો, ત્યારે તમારા ભય અને ચિંતાઓ લખીને તમને ખરેખર ચિંતા કરવામાં આવે છે તે સૉર્ટ કરવામાં તમને સહાય કરી શકે છે.