તેઓ કોઈપણ તાકાત તાલીમ નિયમિતનો અગત્યનો ભાગ બની શકે છે કારણ કે તેઓ બહુવિધ સ્નાયુ જૂથો કામ કરે છે, તમને ઓછા સમય માટે તમારી તાલીમથી વધુ આપે છે.