તરબૂચ કેલરીમાં ઓછી છે (માત્ર એક જ કપમાં 46) અને તે પાણીની સામગ્રીમાં સમૃદ્ધ છે, જે તેને ખૂબ જ હાઇડ્રેટિંગ ફૂડ પસંદગી બનાવે છે.