ઊંચી તીવ્રતાના વિસ્ફોટ માટે તમારા સામાન્ય વર્કઆઉટમાં બૉર્પીઝ ઉમેરો અથવા તેમને ટૂંકા, તીવ્ર વર્કઆઉટ માટે અન્ય હૃદય ચાલ સાથે મૂકવામાં.