આ યુક્તિ ઓછી તીવ્રતા કસરત સાથે ધીમેથી શરૂ કરવી, અથવા ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરતના ખૂબ ટૂંકા વિસ્ફોટો છે, અને તમે ફિટર મેળવો ત્યારે સખત સામગ્રીનો પ્રયાસ કરો.