તેના યીસ્ટના, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ, વટાણા, યકૃત, મૂત્રપિંડ, માંસ, માછલી, સમગ્ર દૂધ, દહીં, કોટેજ ચીઝ, ઇંડા ધરાવે છે.