એક સંતુલિત આહાર માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ તે પ્રજનન ક્ષમતાને વધારવા માટે પણ જરૂરી છે. સંશોધનથી એ સાબિત થઇ ચૂક્યું છે કે આપના આહારને આપના શુક્રાણુઓની ક્વોલિટી અને શુક્રાણુઓની માત્રાથી સીધા સંબંધ છે.