ભૂરા ચોખા : ભૂરા ચોખા (BrownRice) ખાવામાં લો, તેનાથી ફાયદો એ છે કે તેમાં વસા(ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) નથી હોતી જો હાઈ બીપીના પીડિતો માટે સારું છે.