ઘણા Pilates સાદડીઓ જેમ કે સિંગલ લેગ ટ્રેન્ચ , ડબલ લેગ ટ્રેન્ચ , અને વધુ અદ્યતન સાયકલ , ઘૂંટણની ફાંદાઓ દ્વારા શીખવવામાં ચળવળ સિદ્ધાંતો પર બિલ્ડ.