પ્રથમ શરીરને નાની માત્રામાં કેલરી પૂરી પાડે છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની લાગણીને લંબાવવી, જ્યારે બાદમાં સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ઉપયોગ થાય છે.