તેના માટે તમારે સુગર ખાવા પર કંટ્રોલ કરવો જોઈએ સવારે ઓટ્સ દલિયા ઉપમા ના ખાવું વધારે માં વધારે ગરમ પાણી પીવું વેજ અને કૃતશ સલાડ ને પોતાની ડાઈટ માં શામિલ કરો અને તળેલી અને મસાલા વાળી વસ્તુ ખાવી નહીં.