તમારા કેફીન ઇનટેકને અંકુશમાં લેવા માટે, ધીમે ધીમે લીલી ચા જેવા નીચા કેફીન પીણા સાથે કોફી અને સોડાને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.