તેમાં શ્રેષ્ઠ વજન પ્રાપ્ત કરવાનો અને જાળવવાનો સમાવેશ થાય છે, હૃદય-તંદુરસ્ત આહાર શરૂ કરીને, તમાકુના ઉપયોગને સમાપ્ત કરવો, ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન (જો હાજર હોય તો), અને નિયમિત કસરતમાં વ્યસ્ત થવું.