જેમ કે બદામ વધારાની પાઉન્ડ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, જો તમે તેમને નાસ્તો તરીકે અથવા મુખ્ય ભોજન સાથે બદલીને ઉપયોગ કરો છો.