એનર્જી આરડીએ - એનર્જીએ આહારના ભથ્થુંની ભલામણ કરી : વ્યકિતની જરૂરિયાતની સરેરાશ સંખ્યા, સેક્સ અને ઉંમર દ્વારા અલગ પડે છે.