પોતાના મહિનાની તારીખને હમેશા યાદ રાખો , અને જો તારીખ નક્કી ન  હોય તો ખાસ ઉનાળામાં સુતરાઉ પેનતિનો ઉપયોગ કરવો અને પર્સ માં ફરજિયાત નેપ્કિન રાખવું , ઉનાળામાં ગુપ્તાંગ માં પરસેવો વઘુ પ્રમાણમા થતો હોય તો ટેલ્ક્મ પૌદારનો ઉપયોગ કરવો .