જ્યારે જાનુ સિરસાસનમાં ફોરવર્ડ ગડી, તમારા ધડને સંરેખિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે તમારા પગ વચ્ચે જગ્યા કરતાં તમારા વિસ્તૃત પગ પર ફોલ્ડ કરી રહ્યા હો.