પણ યોગ્ય પોષણ સિદ્ધાંતો સાથે familiarized, તે મેનુ બનાવવા માટે, કારણ કે તમામ ઉત્પાદનો ઊર્જા કિંમત અને પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રીની જાણ છે તેમના પોતાના પર પૂરતી મુશ્કેલ છે.