કેફિર, રાયઝેન્કા, દહીં, દહીં - આ બધા પ્રોટિન સાથે સંતૃપ્ત થાય છે અને આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, કે જે ફક્ત દૂર ધોવાઇ જાય છે.