તેવી જ રીતે પહેલાં જ દીવસે તમારે એક કલાક ચાલવા નથી જવાનુ એક-એક કલાક કસરત નથી કરી નાખવાની પણ ધીમે ધીમે શરૂઆત 15 મિનિટના વ્યાયમથી કરવી.