Pilates નોંધે છે: ખભા-સ્ટેન્ડ આપણને શું આપે છે તે અમારા જેક કસરતમાં જેક છરી અને કંટ્રોલ સિલક જેવા કેટલાકમાં ઊંધી પદ સાથે કામ કરવાનો એક સપોર્ટેડ રસ્તો છે.