તમે સામાન્ય રીતે તમારા હૃદયના ધબકારા અથવા માનવામાં આવતી શ્રમ (RPE) ની તમારી રેટિંગના આધારે નિર્ણાયક સ્તરે ન્યાય કરી શકો છો.