તેઓ સમાપ્ત થયાના પ્રથમ 90 મિનિટમાં તાકાત તાલીમ પછી, તમારે પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ વિન્ડો બંધ કરવાની જરૂર છે.