જો તમે એટકિન્સ અથવા વેઇટ જોનારા જેવી રચનાવાળી યોજનાનું પાલન કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારે તમારા માટે યોગ્ય છે તે આહાર શોધવા માટે પહેલાં કેટલાક સંશોધન કરવું પડશે.