અદલાબદલી બ્રોકોલીનો એક કપ તમારી દૈનિક જરૂરિયાતનો આશરે પાંચ ટકા આપશે, વત્તા તે અન્ય વિટામિનો અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે, ઉપરાંત ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના.