આપણે રોજની ૧૫થી ૨૦ કલાકની સ્ટ્રેસફૂલ લાઇફ જીવીએ છીએ  જેમાં પીસફૂલ લાઇફ મેળવવી અઘરી બની જતી હોય તેમાં યોગ  મને ઇન્ટરનલ શાંતી આપે છે અને ઇન્ટરનલ સ્ટ્રેન્થ અને શાંતી માટે  યોગ એકદમ સચોટ ઉપાય છે.