જો કે આ માટે કોઈ સંપૂર્ણ મચકોડ પ્રતિશોધક પધ્ધતિ અસ્તિત્ત્વમાં નથી, પરંતુ ડોક્ટરના જણાવ્યા પ્રમાણે કેટલીક સ્નાયુ દ્રઢીકરણ કસરતો મદદરૃપ થઈ શકે છે.