તમારા શરીરની ચરબીને ટ્રૅક રાખવાથી ખાતરી કરો કે તમે ચરબી ગુમાવી રહ્યા છો અને સ્નાયુમાં વધારો કરી રહ્યાં છો શરીરની ચરબીનું માપ નાના ફેરફારો બતાવતા નથી તે જ વારંવાર તેને પરીક્ષણ કરતા નથી.