આ વનસ્પતિને ખોરાક દરમિયાન સરળતાથી ખાવામાં આવે છે, કોબી તમારા આકૃતિને નુકસાન કરતી નથી, પરંતુ શરીરને માત્ર ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંયમિત કરે છે , કારણ કે તે શેકીને લગભગ બધા વિટામિન્સ અને ખનીજ જાળવી રાખે છે.