ઘરે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધ્યાન કરવું તે સમજવા માટે,  એક ધ્યાન એક ઉદાહરણ ધ્યાનમાં સાવચેત રહો કે કઇ જ દખલ કરે છે અને સત્ર દરમિયાન ગભરાવતા નથી યોગ્ય સ્થિતિમાં રહો, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરો.