ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ પ્રોટીન, પુષ્કળ ઓછી પારો માછલી, આખા અનાજ અને તંદુરસ્ત ચરબીના મધ્યમ પ્રમાણ પર આધારીત સારી રીતે સંતુલિત આહારની ઉપભોક્તાને વધુ સારી લાંબા આયુષ્ય માટે સંશોધન સાથે જોડવામાં આવે છે.