ઊંડાણપૂર્વક શ્વાસ લો અને 20-30 સેકન્ડ માટે ઉંચાઇ પકડી રાખો, છોડો અને ડાબો પગ પર પુનરાવર્તિત કરો, આ વખતે તમારા જમણા હાથથી તમારા પગની ઘૂંટી રાખો.