ટૂંકમાં, પેટ પરની ચરબી ઓગાળવી હોય તો શુગર લેવાનું એવોઈડ કરવું જોઈએ, ફેટ નહીં, સંતુલિત આહારમાં ચરબી ઓછી હોય એ જરૂરી નથી, પરંતુ ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય અને શુગર ન હોય એ મહત્ત્વનું છે.