2. શ્વાસ લઈને હળવેકથી બંને પગને જમીન પરથી ઉઠાવીને 90 ડિગ્રી સુધી લઈ જાઓ અને આ પોઝિશન થોડા સમય સુધી જાળવી રાખો.