કેલરીના ઇનટેકમાં આવા સખત ફેરફારો કર્યા પહેલાં, આરોગ્ય વ્યવસાયી સાથે મળવું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી તમે વજનના પ્રકારને કેલરીની ખોટમાં વધારો કરવા અને તમે સંપૂર્ણ અને સંતોષી રહે તે માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ભોજન યોજના બનાવી શકો છો.