તે સ્પષ્ટ છે કે તેને વાપરવા માટે ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં અને પાનખર, પરંતુ તે સમજવું સરળ નથી કે જે વિટામીનની જરૂર છે.