કારણ સરળ છે: પ્રેસના સ્નાયુઓ લગભગ કોઈપણ કસરતની અમલીકરણ દરમિયાન કામ કરે છે, તેથી તે ખૂબ શરૂઆતમાં ભારે ભાર આપવાનો કોઈ અર્થ નથી, અન્યથા તમે અન્ય સ્નાયુ જૂથોને ગુણાત્મક રીતે કામ કરી શકશો નહીં.