તેમ છતાં ઉત્પાદનોમાં વિટામિન બી ઘણો હોય છે, તે ખૂબ જ સરળતાથી શરીરમાંથી ધોવાઇ જાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે આલ્કોહોલ, નિકોટિન,  કેફીન  અને ખાંડ લે છે, તેથી દરરોજ પુરવઠો ફરી ભરવા.