તેથી વજન ગુમાવવા માટેના એકમાત્ર અસરકારક અને સસ્તું અને સલામત માધ્યમો અતિશય પુષ્કળ પોષણની અસ્વીકાર અને મોટર પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે.