ખરેખરમાં દૂધ પીવાથી હાઇટ વધશે. બાળકોએ દિવસમાં બે વાર દૂધ પીવું જોઇએ. સાથે જ દહીં, પનીર, ચીઝ જેવા પદાર્થો પણ સારી માત્રામાં લઇ શકાય છે.