આસનોના ફિઝિકલ બેનિફિટ્સ પર ભરપૂર ચર્ચા થતી રહી છે, પણ આસનોના કારણે જે સાઇકોલૉજિકલ બદલાવ આપણી અંદર આવે છે એના વિશે ભાગ્યે જ વાતો થાય છે.