સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના લોકો તેમની આંતરડાની ચળવળો તરફ ધ્યાન આપીને અને કેટલાક નાના ફેરફારો કરીને કબજિયાતમાંથી રાહત મેળવે છે.