ઉપવાસના દિવસો દરમિયાન ઓછી કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, ઓટમૅલ ઝડપથી શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો, ઊર્જા અને ઉત્સાહ આપો.