(૧) જયારે તમે સવારે ઉઠવામાટે આલાર્મ મુકો તો આલાર્મ એટલું દુર રાખો કે ઉઠીને બંધ કરવા જવું પડે. ઊંઘ દુર કરવા માટે આ રીત ઘણી સારી છે.