જો તમે 3/4 કપથી વધુ ખાય જશો તો તમને કાર્બોહાઈડ્રેટ દ્વારા કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ દ્વારા ખાવા માટે જવાની જરુર પડેલી પિરસણીની સંખ્યાને ગુણાત્મક બનાવવી જોઈએ, જે તમે ખાતા હશે.