તમારા શરીરના ઉપલા ભાગની બંને બાજુઓ પર કી સ્નાયુઓને મજબૂત અને ખેંચાવી: પીઇસી નાનું, રેમ્બોઇડ્સ, લેટીસીમસ ડૉર્સી, બેક એક્સસ્ન્સર સ્નાયુઓ અને તમારા ઉપલા એબીએસ પણ આ મુદ્રામાં કાસ્કેડને અટકાવવા તરફ આગળ વધે છે.