બોલની જેમ રોલિંગ સ્પાઇનને ઉત્તેજિત કરે છે, ઊંડે abdominals અને શરીરમાં ચળવળ અને શ્વાસના આંતરિક પ્રવાહમાં અમને ધૂન કરે છે.