આહાર કોષ્ટક 5 સાથે પાલન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, ફક્ત વાનગીઓમાં દંપતી અથવા કૂક માટે રસોઇ કરવાની જરૂર છે.