તમારી નાકમાં ઘોંઘાટ અને તીવ્ર શ્વાસ કરો તે જ સમયે, છાતી આગળ દોરી દો, તમારા માથું વધારી દો, અને ફેફસામાં હવા જેટલું તમે જેટલું મેળવી શકો છો.