કસરત અસર, ખૂબ જ ઝડપથી અસર કરે છે કારણ કે પદ્ધતિ જેથી, સ્નાયુઓ અસર કરે છે તેમને અન્ય માવજત કાર્યક્રમો કરતાં વધુ સઘન કામ કરવા માટે કારણભૂત બને છે.