સારાંશમાં, વજનની તાલીમ કાર્યક્રમો ખાસ કરીને રમત ધ્યાનમાં રાખીને, ઉદાહરણ તરીકે ટીમ રમતોમાં ભૂમિકા - અથવા ટ્રેક અને ફિલ્ડ અથવા સ્વિમિંગ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ જેવા રમતગમતના શિસ્તમાં ચોક્કસ ઇવેન્ટ માટે તૈયાર થવું જોઈએ.