આવા કસરત માત્ર આખા શરીરને ખેંચવા માટે પરવાનગી આપે છે નહિં, તો તેઓ પણ હિલચાલ દરમિયાન તમામ સ્નાયુઓ એક નિર્દોષ કામ જરૂરી છે.