વાસ્તવમાં, કોઈ પણ સાધન વગર આમ કરવાની રીતો હોય છે અને સરળ રૂટિન સાથે તમે દર અઠવાડિયે ઘરથી બેથી ત્રણ વખત કરી શકો છો.