અળવી ની અંદર ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, અને આથી જ તેનું સેવન કરવાના કારણે તમારા હાડકા ખૂબ જ મજબૂત બની જાય છે, અને સાથે સાથે તમારી માસપેશીઓ પણ ખૂબ મજબૂત બને છે. આથી કરીને તમારા સાંધાના દુખાવા પણ દૂર થઇ જાય છે. અળવીના પાનની અંદર ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે જે તમારા પાચનતંત્રને સુધારવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થાય છે, અને તમારા જૂનામાં જૂના કબજિયાતને દૂર કરવામાં ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થાય છે.