કાળજીપૂર્વક પદ્ધતિ, આ પગલું દ્વારા પગલું સૂચનોને કાળજીપૂર્વક અનુસરીને, માત્ર કસરતમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે નથી, પરંતુ ઈજા અટકાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.