ચિયાના બીજમાં કેટલાક ચરબી હોય છે, જો તમે તેને વધુ સંતોષકારક બનાવવા માગતા હોવ, તો પીનટ બટર પાવડરને નિયમિત મગફળીના માખણની સમાન રકમ માટે સ્વેપ કરો.