- જો શ્વસન સાથે આ આસન યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો એ સ્પાઇનને મસાજ પણ આપે છે અને સ્પાઇનના દુખાવામાં અને સ્ટિફનેસમાં રાહત આપે છે.