તે તાલીમ દરમિયાન શરીરની સહનશીલતામાં વધારો કરે છે, કોશિકાઓમાંથી સડો ઉત્પાદનો છોડવાની દરમાં વધારો કરે છે, સ્નાયુ પેશીઓની વૃદ્ધિને વેગ આપે છે, ઓવરલોડ્સનું જોખમ ઘટાડે છે.