તદ્દન કે જેવા સામાન્ય સૂચનો, તે અટકી સારી છે  , ફ્રિજ પર લોક  કરતાં મીઠું અને ઓછી ચરબી દહીં વગર માંસ ખાય, સારી રીતે, અને જેઓ ત્રાસ બચી ગયા, તે હીરો શીર્ષક એવોર્ડ સુરક્ષિત છે.