તે ઘણી વખત, ઉદાહરણ તરીકે, બને જોગિંગ અથવા જ્યારે, તમે પ્રમાણમાં તમામ સ્નાયુઓ વિકાસ માટે કોઇ એક કસરત વિશેષતા નથી પરવાનગી આપે છે  કર્નલ ફેંકવાની.