તમારા ધૂમ્રપાન માવજત મિત્રોનો જવાબ એ છે કે એક ઝડપી ચાલ એ સાચી કસરત છે, જેમાં અન્ય મધ્યમ-તીવ્રતાવાળા કસરતોની એરોબિક કાર્ડિવાસ્ક્યુલર માવજત અસરો છે.