તમે પ્લાન્ટ આધારિત ખોરાક જેવા કે અખરોટ, સોયા ખોરાક, ચિયા બીજ, અને જમીનના ફ્લેક્સસેડ્સમાંથી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ મેળવી શકો છો.