આ વધારાની ઊંઘ મેળવવામાં, તમે તમારા ઊંઘનું દેવું ચૂકવવું અને તંદુરસ્ત નવી ઊંઘની આદતની સ્થાપના કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકશો.