એક નવા અભ્યાસમાં એ વાત સામે આવી છે કે એક સામાન્ય પ્રક્રિયા દ્વારા તમે તમારી ઉંઘની ગુણવત્તા વધારી શકો છો. Loading. . . શરીર થાકેલું હોય, કોઇ શારીરિક વ્યાધિ ન હોય છતાં પણ સ્વાભાવિક ઊંઘ ન આવે ત્યારે 'અનિદ્રા'ની તકલીફ છે એમ કહેવાય.