તે પછી, તમે તમારા ધ્યેયો શું છે તેના આધારે દરેક સત્રને કાર્ડિયો, વજનમાં તાલીમ , સુગમતા અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો.