આમાં ઓમેગા ફેટ્સનું શ્રેષ્ઠ કોમ્બિનેશન હોય છે. ભારતીય ગાયનું દૂધ આ શ્રેણીમાં આવે છે. આપણા દેશમાં ગીર ગાય આ દૂધ આપે છે. ગાયના દૂધથી તાવ, યુરિનરી ટ્રેક રોગ, લોહીની તકલીફમાં રાહત મળે છે. આમાં વિટામિન ડી પણ મળે છે, જે સરળતાથી આંતરડામાંથી કેલ્શિયમ મેળવી લે છે. મેનોપોજ અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસમાં પણ ગાયનું દૂધ લાભ કરે છે.