પ્રથમ, તે સ્પાઇનની રક્ષણ માટે જરૂરી છે, જે પાયોની સ્થાપના છે, બીજું, એક સુંદર મુદ્રા બનાવવા માટે, અને ત્રીજા, એક સ્પોર્ટી ચુસ્ત વ્યક્તિના માલિક બનવા માટે.