જે રીતે હાથ સાથે લાંબા ગરદન ખેંચીને જે રીતે વિશે વાત કરે છે કરોડરજ્જુના સ્પેસ આપે છે જેથી તમે બે-વે-સ્ટ્રેચ હાંસલ કરી શકો.