આ શું? ઠંડા પીણાને બદલે આ તો પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવી રહી છે. વજન ઘટાડતી વખતે તમારા શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટવું ન જોઇએ. પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ જળવાઇ રહે છે, શરીરમાં પાણીનો જથ્થો સંઘરાતો નથી (પેટ ફુલવાનું એક કારણ આ પણ હોય છે) અને પેટ ભરેલું હોવાની અનુભૂતિ તમને વધુ ખાવા પ્રેરતી નથી. જો સાદું પાણી તમને પીવું ન ગમતું હોય તો તેમાં ફ્લેવર ઉમેરો જેમ કે રોઝ, સ્ટ્રોબેરી ઇત્યાદિ અથવા ફુદીનો કે તુલસી ઉમેરો અથવા તો સાઇટ્રસ ફ્રુટ ઉમેરી શકો અથવા સાદી કાકડીના ટુકડા ઉમેરીને પણ પાણી પી શકો.