જો તમે શરુઆતના કસરતકર્તા છો અથવા તમે કામ કર્યું ત્યારથી લાંબો સમય આવી ગયો છે, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે ક્યાંથી શરૂ કરવું છે