જો તમારી પાસે કોઈ ઇજા, બીમારી અથવા અન્ય શરતો હોય અને કોઈ પણ કસરતમાં સુધારો કે જે પીડા અથવા અસ્વસ્થતા માટેનું કારણ હોય તો આ વર્કઆઉટ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરને જુઓ