છેલ્લા એક દાયકાથી, સંશોધકોએ તાકાત, સ્નાયુ સમૂહ અને ભૌતિક કાર્ય પર તાકાત તાલીમનો લાભ દર્શાવવાનું શરૂ કર્યું છે, તેમજ ડાયાબિટીસ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, પીઠનો દુખાવો અને મેદસ્વીતા જેવી તીવ્ર પરિસ્થિતિમાં સુધારા કરવામાં આવ્યા છે.