તમે વધુ મધ્યમ અંતરાલ તાલીમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને શરૂ કરી શકો છો - તમારા આરામ ઝોનમાંથી ફક્ત એક જ સમયે એકીકરણ કરવાનું શરૂ કરો જેથી તમે સમગ્ર વર્કઆઉટ કંગાળ ન કરી શકો, છતાં તમે હજુ પણ પોતાને પડકાર આપો છો