ફ્લોર પર તમારા હાથ અને ઘૂંટણથી પ્રારંભ કરો, તમારા ઘૂંટણ સીધી જ તમારા હિપ્સ હેઠળ, તમારા પામ સીધા તમારા ખભા હેઠળ.