૫. હાડકાં માટે પણ આ ફળ ખૂબ જ સારુ હોય છે. તેમાં રહેલ મેગ્નેશિયમ હાડકામાં મજબૂતી લાવે છે તથા ભવિષ્યમા૦ ઓસ્ટિયોપુરોસિસની સમસ્યાથી પણ છુટકારો અપાવે છે.