આ કસરતો વધુ પડતી અસરગ્રસ્ત ગ્રંથીગ્રસ્ત માર્ગની સંપૂર્ણ સમજણ સાથે અને વધુ પડતી અસરકારક છે, જે લેખ " સમજૂતી અને વધતી ગૌણ રિસોનન્સ " માં વર્ણવવામાં આવ્યું છે.