એક અભ્યાસમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે દિવસમાં માત્ર 2 મિનિટ તીવ્ર કસરત કરવાથી તંદુરસ્ત રહી શકાય છે અને તેનાથી અડધો કલાક કસરત કરવાથી શરીરને જેટલો ફાયદો થાય છે તેટલો જ ફાયદો આ 2 મિનિટની કસરતથી થશે.