દરેક રમતવીર માટે આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જેમ જેમ અમે ઉંમર કરીએ છીએ તેમ, બાકીના ઇજાના રોકથામ અને પ્રદર્શન લાભ માટે વધુ જટિલ છે.