તમારો ધ્યેય ચરબી ન દુર્બળ બોડી માસ ગુમાવવો જોઈએ જો તમે વધુ પડતા વજનવાળા હો અને દુર્બળ બોડી માસ મેળવવા, ફક્ત ચરબી નહી જો તમે ઓછું વજન ધરાવતા હોવ.