આ ખોરાકનો મુખ્ય નિયમ એ છે કે દૈનિક ભોજનમાંની એક સંપૂર્ણપણે શાકભાજી અને ફળોનો બનેલો છે મીઠાઈઓ અને કાર્બોનેટેડ પીણાંને બાકાત રાખવાની જરૂરિયાતમાંથી પોલિશ આહાર પર સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે.