રાત્રે આંખ મીંચાઈ ન જાય ત્યાં સુધી મોબાઇલમાં પડ્યા રહેવાની આદતને લીધે મગજને પૂરતો આરામ મળતો નથી. સાઉન્ડ સ્લીપ માટે સૂતાં પહેલાં મગજને સૂવા માટે તૈયાર કરવું પડે છે. આ માટે પથારીમાં પલાંઠી વાળીને બેસો અને મગજને શાંત કરો. આરાધ્યદેવના મંત્રનો જાપ કરો અથવા માત્ર શ્વાસોચ્છ્વાસ પર નિરીક્ષણ રાખો.