શું તમે તમારા દિવસોમાં વધુ વૉકિંગ બાંધી શકો છો, યાર્ડ કામ કરો છો, નૃત્ય કરો, તમારા કુશળતા માટે બાઈક કરો છો અથવા દર કલાકે તમે થોડા કલાકો સુધી કસરત કરો છો, આ પ્રકારનું વારંવાર ચળવળ તમને લાંબુ રાખવા માટે લાંબા માર્ગે જાય છે, તંદુરસ્ત અને સારી રીતે સંતુલિત તમે તમારા દિનચર્યામાં વધુ ચળવળ બનાવી શકો તે રીતે જુઓ.