સ્નાયુ અને સુગમતાના કસરતોને આકાર અને ટોન કરવા માટે તમારા સાંધા લંબાતા અને આરામદાયક રાખવા માટે તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટ્સ ઉમેરો જો તમે સમય પર ટૂંકા હો, તો તમારા સત્રને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવવા માટે સર્કિટ શૈલી વર્કઆઉટમાં જોડો.