અભ્યાસ પ્રમાણે તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયમિત બનાવે છે, તમારા બ્રેઇન એજિંગને ધીમુ પાડે છે, માનસિક તાણ પણ ઘટાડે છે, તેમજ તમને નકારાત્મક લાગણીઓથી પણ બચાવે છે.