કોબીનું શાક, કોબી, શલગમ, ખીર, કાકડી, મુળાના પાંદડા, મગની દાળ સહિત બીજા અનાજ માં મિક્સ અનાજ ખાવ, જેમાં ઓછામાં ઓછા ૪ અનાજ જેવા કે ઘઉં, બાજરો, જૌ, મકાઇ, ચણા વગેરે બધું સરખા ભાગે ભેળવેલ હોય.