દુર્બળ માંસ, ડેરી, ઇંડા અને કઠોળ જેવા પ્રોટીન સ્રોતો ખાસ કરીને મહત્વના છે કારણ કે તેઓ એમિનો એસિડ પૂરા પાડે છે કે જે તમારા શરીરને તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રના ઘટકોને બનાવવાની જરૂર છે.