એકસરસાઈઝથી આપણા શરીરમાં એક પ્રકારનું નેચરલ પેનકિલર વિકાસ પામે છે, જે પિરિયડ્સ દરમિયાન થનારા દુઃખ-દર્દ અને મૂડના બદલાવને ઠીક કરે છે, વર્કઆઉટથી પેટના સોજા પણ ઘટે છે.