(જે શારીરિક કસરતો વિશે લખ્યું છે એ પણ કોઈ સાધનો વિના થઇ શકે એવી છે) જો આટલી બાબતોનો ખ્યાલ રાખવામાં આવે તો માત્ર શિયાળા દરમિયાન જ નહિ, પણ આખું વર્ષ તરોતાજા રહી શકાય છે!