એક નિયમ તરીકે, પોષણનો આ પ્રકાર પરિણામ આપે છે, પરંતુ તમારા શરીરને બચાવવા માટે અને ચયાપચયને ઘટાડવા નહીં, સૂવાના સમયે બે થી ત્રણ કલાક પહેલાં એક  કેફીરના  1%  કેફીર  પીવાના નિયમ લો.