આસન અને ભૌતિક વિક્ષેપો સાથે પ્રાણાયામ સોદો (બાહ્ય વિક્ષેપો સાથે પ્રાણ્યમ વ્યવહાર) અને માનસિક વિક્ષેપોમાં ધરણ.