ફાયબર સમૃદ્ધ ખોરાક રક્તની શર્કરાને નિયમન, કબજિયાતમાંથી રાહત, અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (એલડીએલ) ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.