આ બાબતોનું ધ્યાન રાખશો તો વજન પણ વધશે નહીં અને આ ઉપરાંત ડાયાબિટીસ, બી. પી. , હૃદયરોગ જેવી બીમારી થવાનો જોખમ પણ ઘટી જાશે.