તરવું: સ્વિમિંગ એક ઉત્તમ ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિ છે કારણ કે તે વજન-આધારિત નથી, તેથી તે તમારા સાંધાને આપે છે (જે તમે ચલાવી રહ્યા હોવ ત્યારે ઘણો તણાવ લે છે) બ્રેક