યોગની મદદથી કોઈ વજન ગુમાવી શકે છે કે કેમ તે સમજવું, તે કહેવું યોગ્ય છે કે અસર માત્ર વ્યાયામ દ્વારા આપવામાં આવે છે, પણ યોગ્ય શ્વાસ દ્વારા.