સામાન્ય રીતે ત્રણથી ચાર વાર સાપ્તાહિક કસરતો સક્રિય પુખ્ત વ્યક્તિ સામાન્ય તંદુરસ્ત આહાર દ્વારા પોષક જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકે છે.