બસ એટલુ જ કરવાનું છે કે, 30-45 મિનિટ માટે ચાલવાથી (વોક) કરવાથી હદયનું સ્વસ્થ્ય સારૂ રહે છે સાથે હાથ,પગ,પાચન ક્રિયા અને તનાવને પણ દુર કરવામા મદદ કરે છે.