આપણે શરીર ને તંદુરસ્ત રાખવા અને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઘણા પ્રકાર ના ન્યુટ્રિએંટ્સ ની જરૂરત હોય છે. આવા સમયે શરીર ને વિટામિન ની આવશ્યકતા હોય છે. આ વિટામીનો માં બી 12 પણ એક છે. જો શરીર માં વિટામિન બી 12 ની કમી થઈ જાય તો યાદ શક્તિ પર તેની અસર થાય છે. તમે થાક જેવુ અનુભવો છો. આ સિવાય તમે ડ્રીપ્રેશન ના દર્દી પણ થઈ જાવ છો. તો આવો સૌપ્રથમ આપણે વિટામિન બી 12 નું શરીર માં શું મહત્વ છે તેના વિષે જાણી લઈએ.