ક્રિયા કોણી હામ પાંખિયા નોંધવું અગ્રણી - 5-10 વખત, કે જે પછી હાથ સુલઝાવવાનો શકે છે, તમારી પાછળ હથેળીમાં ફેંકવું અને ખભા બ્લેડ સ્તર ઊભા કરે છે.