આખા ઘઉંનો લોટ થોડો ઘસારો હોય છે પરંતુ તેમાં વધુ રેસા હોય છે - એક ઘટક જે તમારા એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ સ્તરને ઘટાડવા માટે જાણીતું છે.