લંચમાં ગ્રીન સલાડ, રેસાવાળા શાકભાજી, રોટલી, બ્રાઉન રાઇસ વગેરેનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે, જેનાથી પેટ પણ ભરાશે અને કેલરીનું પ્રમાણ પણ જળવાઇ રહેશે.