જો તમે આ આહાર માટે હાનિકારક તમામ આહારમાંથી બાકાત હોય તો - મીઠી, લોટ,  ફાસ્ટ ફૂડ  , વધુ ખસેડો અને વનટ્ોસ્લિસિમની ટીપાં લો, એક મહિનાની અંદર ખરેખર 3-4 વધારાના પાઉન્ડ છુટકારો મળે છે.