દરરોજ એક રાત્રિ આપવાનું શરૂ કરીને બીજું કશું કરવાનું નહીં પરંતુ તમે જે ખાય છો તેના તરફ ધ્યાન આપો, તે કેવી રીતે ચાખે છે, તમારા મોઢામાં લાગે છે, અને આનંદ તે તમને આપી શકે છે અથવા ન આપી શકે.