(૨) સ્વસ્થ ઊંઘની આદતો: જે રૂમમાં અને જે પથારી પર ઊંઘવાનું હોય એનો ઉપયોગ ઊંઘ સિવાય ખાવાપીવા, ટીવી જોવા કે ગપ્પાં મારવા માટે ન કરવો જોઇએ.