રિસર્ચમાં સામેલ વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર સવારના નાસ્તામાં ફેટ ફ્રી દૂધ, દહીં અને ચીઝજેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતો ડાયટ લેવા જોઈએ.