તમે શું કરી શકો છો: વજન-આધારિત કસરત , જેમ કે તાકાત તાલીમ, વૉકિંગ અને ચાલતા ઉપરાંત, અસ્થિ ઘનતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.