તેમાંથી ભરપૂર વિટામિન  મિનરલ્સ  ફાયબર  એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફાયટોન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં મળી રહે છે.