અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે શ્વાસ સંબંધિત યોગ પદ્ધતિઓ તમારા સ્વાયત્ત નર્વસ પ્રણાલીને શાંત કરી શકે છે, કુદરતી રીતે શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સ ઘટાડી શકે છે.