પ્રારંભ તબક્કામાં આમ છે: પ્રથમ, આ બોલ પર તમારા બૂટ, તાપમાનમાં ઊંઘ અપ 18-19 ° સી લાગી અને (ઓછામાં ઓછા સાપ્તાહિક) પ્રયાસ જગ્યાએ ઘરે sneakers વગર ઠંડા પીણાં ખાવાથી ગળું લે છે, પછી ધીમે ધીમે quenched, અને અલબત્ત કહો "હા" આત્મા વિરોધાભાસથી, વાઇપ અને ઠંડી પાણી રેડતા.