જ્યારે મોટાભાગની રમતો ઝડપ અને સહનશક્તિના સંયોજન પર આધારિત હોય છે, ત્યારે મોટા ભાગના વર્કઆઉટ્સ સહનશક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.