નિષ્ણાત લૌરા વિલિયમ્સે પોતાના લેખમાં " ધ પ્રોસ એન્ડ વિન્સ ઑફ વર્કિંગ આઉટ ટુ ટુ ડે " નિષ્ણાત લૌરા વિલિયમ્સે સ્પષ્ટ લાભોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે: તમે વધુ કામ કરી રહ્યા છો, જેનો અર્થ છે કે તમે વધુ કેલરી બગાવી રહ્યાં છો અને હૃદય રોગ જેવી બાબતોથી તમારા શરીરનું રક્ષણ કરો છો અને સ્થૂળતા