હકીકત એ છે કે પુલ અપ રિવર્સ પકડ માટે રચાયેલ છે છતાં દ્વિશિર પંપીંગ , તેમજ મોટી હદ "પાંખો" (lat) નીચલા ભાગ તરીકે જ્યારે તે ચાલી રહ્યું છે અને અન્ય સ્નાયુઓ એક નંબર સાથે લોડ.