કુલ બોડી કોર અને તાકાત કસરતોમાં ઘણાબધા સ્નાયુ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે અને વધારાની ઊર્જાની જરૂર છે, જેનો અર્થ છે કે તમે વધુ કેલરી બર્ન કરશો.