તમારી છાતીને સીધા રાખીને, તમારા ઘૂંટણને વળો અને જ્યાં સુધી તમારી જાંઘો ઓછામાં ઓછા ફ્લોર સુધી સમાંતર ન હોય ત્યાં સુધી.