માસિકસ્ત્રાવ દરમિયાન શરીરમાંથી ઘણા ખનિજ અને મિનરલ બહાર આવે છે,માટે એમની કમી પુરવા સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરવું પણ જરૂરી છે.