સૂક્ષ્મ હજી ઊંડે ખુલ્લી ચાલ, પેલ્વિક ઘડિયાળ પેલ્વિક સ્થિતિ અંગે જાગૃતિ વધે છે અને પેલ્વિક સ્થિરતા માટે જરૂરી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.