એવું કહેવામાં આવે છે કે સવારે નાસ્તો કર્યા પછી પણ, જો તમે દિવસનું ભોજન છોડી દો, તો તે વધારે ફરક પાડશે નહીં, પરંતુ જો તમે સવારનો નાસ્તો નહીં કરો, તો પછી દિવસ દરમિયાન ખાવામાં આવેલું ખોરાક પણ નકામું હોઈ શકે છે.