આ કરવા માટે, તમારી આંખો બંધ કરો, શ્વાસ દર ધીમો અને લાંબા અંતર માટે ટ્યુન કરવા માટે તમારા મન માટે પરવાનગી આપે છે કરવાનો પ્રયાસ કરો.