ચાલવું તમારા એકંદર કાર્ડિયાક અને શ્વસન કાર્યને સુધારવા માટે પણ મદદ કરે છે, અને તે તમારા મૂડમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમારા તણાવ સ્તરને ઓછું કરી શકે છે.