પરંતુ કેલરી સંખ્યા, અને નાસ્તા માટે સુનિશ્ચિત, બધા દૈનિક કેલરી રકમ સમાવેશ કરવો જોઇએ અને તેને વધારાની "વત્તા" નથી જાઓ.