કોઈ ખરેખર કહી શકતું નથી કે શ્રેષ્ઠ મુદ્રામાં શું છે અને આ એક એવો પુરાવો છે જે ખરેખર એક સંપૂર્ણ મુદ્રામાં નથી. એક બેઠાડુ જીવનશૈલી શરીર માટે સ્વસ્થ નથી અને તે જ નિયમ તમારા સ્પાઇન પર લાગુ પડે છે.