જે મુજબ જા ૧૦૦ વર્ષનું આયુષ્ય ભોગવવું હોય તો ૧૦ કલાકની ઊંઘ કરવી જરૂરી છે.ઊંઘ અને આરોગ્ય વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. જેને ચીનમાં થયેલા સર્વેમાં એવું તારણ બહાર આવ્યું છે કે ૧૦૦ વર્ષનું આયુષ્ય ભોગવવા માટે દરરોજની ૧૦ કલાકની ઊંઘ લેવી જાઈએ. આ સર્વે માટે ૬૫ વર્ષથી ઉપરના લગભગ ૧૫ હજાર લોકોનો સર્વે કરવામાં આવ્યો હતો. જેમાં †ી અને પુરુષને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતાં. ઓર્ગન યુનિવર્સિટીના ડાp.ડેન ગુ ના કહેવા પ્રમાણે સર્વેના ૬૫ ટકા લોકો ઓછામાં ઓછા આઠ ટકા ઊંઘ લેતા હોય છે. સંશોધનના તારણ પ્રમાણે ઊંઘની અવસ્થામાં શરીરના કોષોનું પુનઃ નિર્માણ થતું હોય છે.