ટર્કી, સોયા, અથવા ચિકન સહિત લીન પ્રોટીન - તમારા આહારમાં સમાવેશ કરવા માટે વિકલ્પોની શોધ કરતી વખતે તમારા શ્રેષ્ઠ બીઇટી છે, કારણ કે તેમાં ખાસ કરીને સંતૃપ્ત ચરબી અને ફેટીઅર પ્રોટીન કરતાં કેલરી હોય છે.