હવે કોઈપણ ફિટનેસ ક્લબમાં તમને હિપ્સ અને નિતંબ માટે પાઠ ઓફર કરવામાં આવશે - પગલા ઍરોબિક્સ ઍરોબિક્સ તમામ પ્રકારના, આ એક સૌથી અસરકારક માર્ગ સાબિત, જો કે, તે પણ સૌથી ઊર્જા વપરાશ છે.