આરામદાયક સ્થિતિ શોધવી, તમારે થોડું તમારા ઘૂંટણને વાળવું જોઈએ જ્યારે પગ આ પ્રકારના પોઝ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે અને જમ્પ માટે તૈયાર થવું જોઈએ.