પ્રથમ, સાંજે તે જોગિંગ માટે સમય ફાળવવાનું ખૂબ સરળ છે, અને બીજું, ચલાવવાની મદદથી તમે તણાવને દૂર કરી શકો છો કે જે સમગ્ર કાર્યકાળના દિવસ દરમિયાન સંચિત થઈ જાય છે અને ત્રીજી વખત, દિવસ માટે ખાવામાં આવતી વધારાની કેલરી દૂર કરો.