નિષ્ક્રિય રહેવા અને આરોગ્યના જોખમોને ઘટાડવા માટે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન જેવા આરોગ્ય સત્તાવાળાઓ દર અઠવાડિયે 5 દિવસ માટે દરરોજ 30 મિનિટ અથવા દર અઠવાડિયે 2 કલાક અને 30 મિનિટ માટે સામાન્ય તીવ્રતા કસરતની ભલામણ કરે છે.