3,500 કેલરી નિયમ વજન અને નુકશાન વિશે વિચારવાનો એક સારો મૂળભૂત માર્ગ હોઈ શકે છે, જો કે, જ્યાં સુધી તમે તેની મર્યાદાઓ સમજી શકો છો