જો તમારી પાસે પ્રકાશ નાસ્તા હોય, તો ઓછામાં ઓછો એક કલાક રાહ જુઓ, અને જો સઘન ભોજન - ઓછામાં ઓછા 2-3 કલાક તમે ખાલી પેટ પર, સવારમાં વ્યાયામ કરી શકો છો.