બોલ પર તમારી જાતને આગળથી કાળજીપૂર્વક રોલ કરો, તમારા હાથને તમારા હાથ પર આગળ ચલાવો, જ્યારે બોલને તમારા પગની પાછળ પાછા ફેરવવાની મંજૂરી આપો.