મચકોડના શ્રેષ્ઠ ઉપચાર તરીકે તેઓ આરઆઈસીઆઈ  અર્થાત્   રેસ્ટ (આરામ  કરવો) આઈસ (બરફ ઘસવો) કોમ્પ્રેશન (ં સંકોચન) અને એલિવેશન (ઉંચકવું) પધ્ધતિ અજમાવે  છે.