આ સમય દરમિયાન શરીરને દરેક પ્રકારના પોષક તત્ત્વોની જરૂર પડતી હોય છે જેને કારણે તે ભવિષ્યમાં ફિટ અને તંદુરસ્ત રહી શકે છે.