વેજિટેરિયન વ્યક્તિ માટે સૌથી મોટો પ્રશ્ન તેના શરીરને જોઈતા પ્રોટિનનો હોય છે કેમ કે સામાન્ય રીતે સૌથી વધુ પ્રોટિન માંસાહારમાં આવે છે. તેમાં પણ સ્ત્રી જ્યારે ગર્ભવતી હોય ત્યારે તેના ગર્ભમાં વિકસી રહેલા બાળક માટે ખાસ વધુ પ્રમાણમાં પ્રોટિનની જરુર પડે છે. તે સમયે જો તમે વેજિટેરિયન હોવ તો ખાસ તમારો ડાયેટ પ્લાન તૈયાર કરવો જોઈએ. જેનાથી પૂરતી માત્રામાં જુરુરી પોષકતત્વો મળી રહે. અહીં અમે તમને એવી 10 ફૂડ આઈટમ્સ જણાવીએ છીએ જેને લેવાથી તમારા શરીર માટે જરુરી પ્રોટિન મળી રહેશે.