હૂંફાળું: 10-મિનિટના સરળ ધક્કો કે વોક સાથે ગરમ કરો તમારા વુડ-અપના અંતમાં, તમારી ઝડપને 10 સેકંડ 2 અથવા 3 વખત વધારી દો, જેથી તમે તમારા પગને વધુ ઝડપી દેવા માટે ઉપયોગ કરો.