તમારા બે માઇલ રન સમયને સુધારવા માટે, તમે સ્પ્રિન્ટ વર્ક , અંતરાલ તાલીમ , અથવા 400-મીટર ટ્રૅક પર "સીડી" ચલાવી શકો છો.