રાઈ બ્રેડ અને ઓટમીલ જેવા જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાકમાં તમારી પસંદગી આપો તે સવારે તેમને ખાય શ્રેષ્ઠ છે