તેથી તે જરૂરી આ પદ્ધતિ લાગુ પડે છે, પરંતુ વૉકિંગ સાથે શરૂ, ધીમે ધીમે ઝડપી ગતિએ આગળ વધી રહી જરૂરી છે.