બંને પ્રકારનાં ઇજાઓ વધુ પડતા ઉપયોગથી, યોગ્ય બાકીના અભાવ, યોગ્ય ગરમ-અપ્સનો અભાવ અથવા નબળી કન્ડીશનીંગનો પરિણમી શકે છે.