"પ્લેન્ક" - આ પ્રેસ તમામ સ્નાયુઓ પર કામ કરવા માટે, કારણ કે આ સ્થિતિમાં તેઓ ખૂબ તંગ હોય છે સંપૂર્ણ કસરત છે.