એકવાર તમે તમારી માવજત અને આત્મવિશ્વાસ સુધારી લો પછી, તમે બીજા સત્રને ઉમેરી શકો છો માત્ર ખાતરી કરો કે તમે સ્પીડવર્ક અથવા બીજી હાર્ડ વર્કઆઉટ (જેમ કે લાંબા ગાળે) એક પંક્તિમાં બે દિવસ નથી કરી રહ્યા છો તમારા શરીરને આરામ અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમયની જરૂર છે.