જેઓ સાપ્તાહિક જીમમાં કસરત દરમિયાન barbell કરી હાજર 15 વેઈટ પહેલાં કરવામાં આવે છે, કોઈ બાબત કેવી રીતે લાંબા સમયથી એક વ્યક્તિ નથી રોકાયેલા છે, તે એક અભિગમ માટે 100-200 પુનરાવર્તનો કરવું નહીં.