પ્રથમ તો એ છે કે જો તમે ચરબી, મસાલા અને કાર્બોનેશન ટાળશો તો તે તમારી સ્ટૂલને તુરંત જ પીડા અને બર્નિંગ થવાથી મદદ કરશે.