તે ઊર્જાની લાગણીઓમાં પરિણમે છે અને જાગૃતતા પર સારી રીતે આરામ કરી શકે છે, જ્યારે બિનકાર્યક્ષમ ઊંઘ થાક અને બેચેની લાગણીઓ તરફ દોરી શકે છે.