નબળા પડી ગયેલા કોષો અને માંસપેશીઓ તંદુરસ્ત રાખવા માટે પ્રોટીનવાળો ખોરાક જરૂરી છે, પરંતુ અહીં એ બાબત પણ ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં કેટલાક રોગો એવા પણ હોય છે, જેમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવાની મનાઈ હોય છે.