kneecaps પર કોઈપણ દબાણ ફેલાવ્યો વગર, એક સ્તર પાછા જાઓ, અક્ષર જી હાથ પગ હોલ્ડિંગ બનવા માટે પ્રથમ પોઝિશન થી.