જો પાઠ દરમિયાન યોગ્ય આવા અસર લોડ સમયગાળો, રોકો લંબાઈ, પુનરાવર્તનો સંખ્યા અને મૂલ્ય અભિગમ તરીકે પરિમાણો સુયોજિત સ્નાયુઓ શરીરના કોઈ અંગનો વધુપડતો માત્ર શક્ય છે.