ઑમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અમારા શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવતી નથી, પરંતુ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને તે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે.