આમ, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો, અથવા ફક્ત વજન ગુમાવવાનો ઇરાદો ધરાવતા હોય, તેમના આહારના ઉત્પાદનોમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ  સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (મુખ્યત્વે ખાંડ અને લોટ) ઘણા ફળો અને સૂકા ફળો પણ ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત છે, પરંતુ તેઓ ઉપયોગી સંયોજનો પણ ધરાવે છે - વિટામિન્સ અને ખનિજો, તેથી મધ્યમ માત્રામાં તેનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે ન્યાયી છે.