આખા અનાજ પાસ્તા, ઉકાળવાથી અથવા બાફેલા ચોખા, ક્વિનોઆ, બટેટાં, ફળો, સ્ટાર્ચી શાકભાજી અને આખા અનાજની બ્રેડ દોડવીરો માટે સારા કાર્બ સ્રોતો છે.