એમાંથી એક છે વિટામીન બી ૧૨. એ પણ આપણા શરીર માટે એક જરૂરી પોષક તત્વ છે, જે સ્વસ્થ નસો અને લોહી કોશિકાઓને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.