જ્યારે તમે તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇન્ટેકનો ટ્રેક રાખવા એક્સચેન્જ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે 1 કાર્બોહાઇડ્રેટ એક્સચેન્જ 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ જેટલું છે.