વ્યાયામ શરીર પર તણાવ છે અને ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) નો ઉપયોગ કરતા પહેલા આ પ્રકારના ભૌતિક માંગને અનુરૂપ થવાની જરૂર છે.