અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ (એસીઇ) અનુસાર, લવચીકતાને "સંયુક્ત સંયુક્ત અથવા સાંધાના સમૂહની ગતિની શ્રેણી અથવા એક સ્નાયુ જૂથ ધરાવે છે તે ટીશ્યુ એક્સટેંસીબિલીટીના સ્તર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.