એટલે કે, ખોરાક તૈયાર કરતી વખતે, તમારે ઉત્પાદનોની ઊર્જા મૂલ્ય ધ્યાનમાં લેવું અને દૈનિક કેલરી સામગ્રીને વિતરિત કરવાની જરૂર છે જેથી નાસ્તો, રાત્રિભોજન અને નાસ્તામાં દરેક 20% અને લંચ માટે - 40%.