આ પ્રક્રિયા અને તાલીમમાં અમને સામેલ કરવાની જરૂર છે, જે માત્ર સ્નાયુનું નિર્માણ કરવામાં જ નહીં, પણ ડિપ્રેશનના છીપવાળુ વજન ઘટાડવા માટે લાક્ષણિકતાને ટાળવા માટે મદદ કરશે.