મજબૂત સ્નાયુઓ તમે સ્નાયુઓ અને સંયોજક પેશીઓને મજબૂત બનાવશો જે તમને વધુ સારી રીતે કરવા માટે મદદ કરે છે, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કે પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ , અને ઈજાના તમારા જોખમને ઘટાડે છે.