તમને લાગે છે કે તમે કેટલી ઊંઘી જશો અને તમને બાકીની કેટલી સારી કામગીરી કરશે તે સમજવા માટે તમે આગલા દિવસે કેવી રીતે અનુભવો છો તે જર્નલને રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.