એચયુડી જેઓ કોઈ સમય અથવા તક વ્યાયામશાળાના અને જેઓ અસ્થિવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ રોકવા કરવા માંગો છો જવું પડે છે, વજન ઉપયોગ કર્યા વગર સ્નાયુઓ ઉપર પંપ પ્રાધાન્ય લોકો તાલીમ આપવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.