આયર્નની ઉણપનો ભરો ડાયેટરી ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ઓક્ઝાલેટ, અને પોલિફીનોલ (સોયા પ્રોટીન, ચા, કોફી, ચોકલેટ, દૂધ) નો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરશે.