થોડી પ્રોટીન ઉમેરો એક અદલાબદલી અથવા કાતરી હૂંફાળું ઇંડા પ્રોટીનનું શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે, તમે દુર્બળ માંસ , રાંધેલા ઝીંગા, ટ્યૂના, ચિકન સ્તન , ચીઝની સ્ટ્રિપ્સ ઉમેરી શકો છો.