મુખ્ય ફાયદાઓ પૈકી એક, ગોલ્ફ સ્વિંગ જેવા રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં આપણા કુદરતી ચળવળના પેટર્નને વધારીને અને મજબૂત બનાવવું, ફૂટબોલ ફેંકવું, કંઈક ઊંચું ઊંચું કરવું અથવા બારણું ખોલવું.