શરૂઆતમાં, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ચોક્કસ સૂચક મેળવવા માટે, સવારે, ટોઇલેટમાં જવું અને પ્રથમ ભોજન પહેલાં આપણે તેનું વજન કરવું જોઈએ.