ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા કાર્ડિયો કસરતો, આકર્ષક, નૃત્ય-જેવા હલનચલન અને નાના અલગ-અલગતાના સંયોજન સાથે, આ વધુ પરંપરાગત તાકાત-પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામને પુરક કરવા માટે આજુબાજુના તમામ વર્કઆઉટ છે.