તે વર્ણવે છે કે સ્નાયુના તબક્કામાં, તાકાત અને મેટાબોલિક તબક્કાઓ પર નિર્માણ, સ્નાયુઓ માટે તણાવમાં વધતા સમય માટે પરવાનગી આપે છે અને તે તમારા કાર્યક્ષમતાને વધુ મોટા પ્રમાણમાં કામ કરે છે અને આમ સ્નાયુ વધે છે.