જો તમે ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, તંદુરસ્ત પ્રોટીન સ્રોતો અને બિન- અથવા ઓછી ચરબીવાળી ડેરી પેદાશોથી સમૃદ્ધ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાય છે, તો તમારે કદાચ પૂરતી વિટામિન્સ અને ખનિજો મેળવવા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.