આ 10-અઠવાડિયાની તાલીમ યોજના છે અને તે ધારે છે કે તમે શરુઆતમાં આકારમાં છો જેથી તમે નિરાંતે ઓછામાં ઓછા 20 માઇલ સુધી સવારી કરી શકો.