વ્યાયામ, આહાર અને ઉંઘની ગુણવત્તાને સીધો સંબંધ છે. તમે પરિશ્રમ કરશો તો ભૂખ લાગશે. ભૂખ લાગશે તો સારી રીતે જમાશે. જો સારી રીતે જમાશે તો સારી ઉંઘ આવશે. પરિશ્રમને પણ ઉંઘ સાથે સીધો હકારાત્મક નાતો છે.