સ્ટેપ 3 : હવે વજ્રાસન ની સ્થિતિ માં બેસ્યા બાદ તમારે ઉંડાણપૂર્વક શ્વાસ લેવો અને તેની સાથોસાથ જ તમારા શરીર ને આગળ ની તરફ ઝુકાવવું.