નાસ્તા માટે દહીં: એક મહાન, ભરવા અને પોષક ગાઢ સવારના નાસ્તા માટે, તાજા અથવા ફ્રોઝન મોસમી ફળો (જેમ કે બેરી, કાતરી પીચીસ, ​​ચોંકાયેલ સફરજન, વગેરે) ની એક સેવામાં ટોચ પર નીચી ચરબીવાળા ગ્રીક દહીંના 6 થી 8 ઔંસનો પ્રયાસ કરો.