ઠંડુ પાણીમાં તાલીમ લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે શરીરનું શરીરનું તાપમાન ફરી લાવવા માટે વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરશે.