ફેટી એસિડ્સ વનસ્પતિ તેલ સમાયેલ, તેમજ સૅલ્મોન, હેરિંગને મળતી એક નાની અને હેરિંગ - વાળ સુંદર અને માનવ માટે તંદુરસ્ત પૂરી પાડે અમૂલ્ય થાય છે.