પ્રોટિનના ઘણાં સ્રોતોથી, તંદુરસ્ત અને વૈવિધ્યસભર આહાર ખાવાથી સરેરાશ વ્યક્તિ માટે પૂરતી એમિનો એસિડ મળે છે-જો તેઓ વ્યાયામ કરે તો પણ.