તે એક દિવસ 1-2 વખત લેવા ભલામણ છે, અને અન્ય તકનીકો ક્રમમાં શક્ય તેટલું તમારા ખોરાક સંતુલિત અને સ્નાયુ વૃદ્ધિ વધારવા માટે, પ્રોટીન આપી ઇચ્છનીય છે.