એક પરંપરાગત બિલાડી યોગમાંથી ઉઠે છે અસરકારક રીતે સમગ્ર સ્પાઇનને લંબાવશે તેમજ મેરૂ પરિવર્તનક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપશે.