કોઈપણ એડવાન્સ્ડ એથ્લિટ જાણે છે કે જનર એક કાર્બોહાઇડ્રેટ સાથે પ્રોટીન છે, અને તેનામાં માત્ર એક પ્રોટીન જ છે.