તમે જે ઝોનનો ઉપયોગ કરો છો તે તમારી પસંદગી છે, તમે તેને મિશ્રિત કરી શકો છો અને કેટલાક દિવસોમાં મધ્યમ-તીવ્ર કસરતનો આનંદ માણો અને અન્ય દિવસોમાં ઉત્સાહી તમે વિવિધ લક્ષ્ય ઝોનમાં ઉપયોગ કરીને તમારા ઍરોબિક અને સહનશક્તિ કસરતની વિવિધ પાસાઓની તાલીમ મેળવશો.