છોડ આધારીત ખોરાક જેમ કે, શાકભાજી, ફળ, કઠોળ અને અનાજમાં પ્રચૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જેમાં ખુબ જ ઓછી કેલરી હોય છે જે તમારા શરીરનું વજન નથી વધવા દેતા.