ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમ એ પ્રભાવ સ્તરે શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે જે ઉચ્ચ હૃદય દર, હાર્ડ શ્વાસ, અગવડતાની લાગણીઓ, અને ઓક્સિજન વપરાશના ઉચ્ચ સ્તરનું આમંત્રણ આપે છે.