નિષ્ણાતોએ ત્રણ અભ્યાસોની તપાસ કરી કે શું તાણવું (ખાસ કરીને તબીબી કમ્પાર્ટમેન્ટ ઘૂંટણની અસ્થિવા) માટે ઘૂંટણની પીડા, કઠોરતા, સ્વ-રિપોર્ટ કરેલી કાર્યકારી ક્ષમતા અને શારીરિક કામગીરી (દાખલા તરીકે, 30 સેકંડમાં સીડીની સંખ્યા વધે છે) સુધારે છે.