પાઠની નિયમિતતા યાદ રાખો, અઠવાડિયામાં એકવાર શરીરને એક્ઝોસ્ટ કરવા કરતાં સંક્ષિપ્તમાં અને વ્યવસ્થિત તાલીમ આપવી તે વધુ સારું છે.