થ્રેશોલ્ડ વર્કઆઉટ્સ બે જાતોમાં આવે છે, ક્યાંતો ઊંચી અને નીચલા પ્રયાસોના અંતરાલો અથવા હ્રદય દરમાં સ્થિર સ્થિતિ વર્કઆઉટ.