ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજનમાં વધારો કરવાનો લક્ષ્ય ધરાવતા હોવ તો, તમારે ભૂખ સંતોષવા માટે તમારે 2-3 ગણા વધારે ખાવું પડશે.