ઑવેકોડો, બદામ, અથવા ઓલિવ ઓઇલ ચરબી જેવા તંદુરસ્ત ચરબીવાળા ખોરાકને વાસ્તવમાં તમે અન્ય વજનવાળા ચરબીવાળા ખોરાકની તુલનામાં વધુ પડતી ભાવના પૂરી પાડીને વજન ઘટાડવાના પ્રયાસોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકો છો.