આધ્યાત્મિકતા ની અંદર 2 પ્રકાર ના યોગા ની વાત કરવા માં આવે છે હઠ યોગ અને રાજ યોગ, અને રાજ યોગ ના ભાગ રૂપે મેડિટેશન ના ઘણા બધા લાભ છે.