તમામ પ્રકારની વસ્તુઓ માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે- લોહી ગંઠાઈ, સ્નાયુ અને નર્વ કાર્ય, તંદુરસ્ત દાંત અને મજબૂત હાડકાં.