આમ, મગફળી નાની માત્રામાં ખાવાથી, પોષણ મૂલ્ય ખૂબ ઊંચું, વ્યક્તિ માત્ર 2-3 ચમચી વનસ્પતિ તેલ, જે દૈનિક આહારમાં તમામ સમકક્ષ છે ખૂબ નથી મળે છે.