ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કામ કર્યા પછી વ્યાયામ કરો છો, તો તંદુરસ્ત લંચ અને નાના પૂર્વ-વર્કઆઉટ નાસ્તો સાથે બળતણ કરો.