પરંતુ જો તમે ચાલતા આદતની સ્થાપના કરવા માટે પગલાઓ લો છો, જેમ કે તમારા કૅલેન્ડર પરના તમારા રનની સુનિશ્ચિત કરો અને આપને નાના પારિતોષિકો આપો છો, તો તમે ચાલતી આદત લાકડી બનાવી શકો છો.