તંદુરસ્ત રહેવા અને રોગ ટાળવા માટે, વિવિધ પ્રકારના ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ માંસ, માછલી, તંદુરસ્ત ચરબી અને ફાઇબરમાં રહેલા ખોરાકના બનેલા વિરોધી વૃદ્ધ ખોરાકનું પાલન કરો.