તંદુરસ્ત આહાર પસંદ કરવાથી સરળ લાગે છે, જો કે ફળો, દૂધ, અનાજ, બ્રેડ અને કેટલીક શાકભાજીમાં શર્કરા અને / અથવા સ્ટાચેનો સમાવેશ થાય છે.