કસરત દૈનિક થવું જોઈએ, પ્રાધાન્ય સૂત્ર ઓછામાં ઓછા સ્નાયુ-કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સના કસરતનો એક દિવસ 20 મિનિટનો ખર્ચ કરવો જોઇએ.