પ્રથમ, તે ઓછી કેલરી સામગ્રી ધરાવે છે (100 ગ્રામ 81 થી 220 કેસીએલ, ચરબીની સામગ્રી પર આધાર રાખે છે); બીજું, સ્નાયુઓ માટે કુટીર ચીઝનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી સાબિત થયો છે, ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી શારીરિક શ્રમ પછી સ્નાયુ પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, અને તે પણ તેના મકાન સામગ્રી આ રીતે, એથ્લેટ્સ કુટીર ચીઝ મોટા જથ્થામાં ઉપયોગ કરે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ "સૂકવણી" (રમત ખાદ્ય, જે નોંધપાત્ર રીતે ચામડી ચામડીના જથ્થાને ઘટાડે છે અને સ્નાયુ સમૂહ વધારવા) પર બેસે છે.