તેથી, તમે આવનારી કાર્ય માટે તમારા સ્નાયુઓ તૈયાર કરો, તેથી તેને સમય શોધવા અને ઝડપી પર્યાપ્ત ટ્રેક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેના હેઠળ તમે ખસેડવા માંગો છો, જે ઊર્જાનો ચાર્જ છે.