દાખલા તરીકે, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે નિયમિત ધ્યાનની પ્રથા ધીમે ધીમે આપણા મગજના ગ્રે વિષયમાં અને આપણા મગજના અન્ય માળખામાં પણ બદલાવ લાવી શકે છે.