શૂન્ય સપ્તાહ દરમિયાન તમે તમારી શારીરિક માવજત (1.5-માઇલ રન, પુશ-અપ્સ, બેસી-અપ્સ અને બોડી કમ્પોઝિશન ) નું પ્રારંભિક આકારણી અને પ્રારંભ કરો છો.