જો તમે તેને સફળતાપૂર્વક હાથ ધરવા સક્ષમ છો, તો તમે દરેક વડા લિફ્ટનો સમયગાળો લંબાવવો અને પુનરાવર્તિત સંખ્યા વધારી શકો છો.