તમારી આજકાલની વ્યસ્ત લાઇફસ્ટાઇલ અને ખાવાની ખોટી ટેવના કારણે તમને વિટામિનની ઉણપ એ જોવા મળે છે અને આ વિટામિન બી-૧૨ શરીરનુ મેટાબોલિઝ્મ વધારીને થાકથી દૂર રાખે છે અને આ સાથે તે શરીરને બ્રેસ્ટ ક્લોન ફેફસા અને પ્રોસ્ટ્સ કેન્સરથી પણ દૂર રાખે છે અને જો તમારામા વિટામિન બી-૧૨ ની ઉણપ હોય તો તમારે ખાસ આ અંગે ધ્યાન આપવુ જોઇએ.