જો કોઈ વ્યક્તિ વધારે વજન ઉપાડવા અને તેનું આરોગ્ય જાળવવા માંગે છે, તો રમતમાં શ્રેષ્ઠ દિશા નિર્દેશો ચાલી રહ્યો છે.