દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી તે એક ઉપચાર છે, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તીવ્ર પીઠના દુખાવા અને ગૃધ્રસી આ સ્વ-સંભાળની સારવારોને સારી રીતે પ્રતિસાદ આપી શકે છે.