બોલ બ્રીજ માસ્ટર કર્યા પછી, તમે આગળની કસરત કરીને હિપ સ્નાયુઓને વધુ પડકાર આપી શકો છો: ઘૂંટણની ફરતા સાથેના બોલ પુલ