વજન ગુમાવી, ચિયા બીજ લેવા માટે જરૂરી છે  સખત રીતે આ યોજના પ્રમાણે: ખાવું પહેલાં 20 મિનિટ પહેલાં પાણીની પુષ્કળ 2 કરતાં વધુ ચમચી ધોવા જોઈએ.