ડમ્બબેલની વિવિધતા વધુ મુશ્કેલ છે કારણ કે તમે સ્ટેન્ડિંગ પોઝિશનમાં છો, તેથી તમારા સંપૂર્ણ શરીરની સ્નાયુને સ્થિર સ્થિર સ્થિતિમાં રાખવા માટે રોકાયેલા હોવા જોઈએ.