જો તમારી પાસે સ્થિર ખભા હોય, તો તમારા હાથ અને ખભાને ફરીથી ખસેડવા માટે ચોક્કસ કસરત અને ગતિનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.