આ એક સરસ કવાયત છે જે તમે કોઈ પણ સાધન વગર ગમે ત્યાં કરી શકો છો જેથી તમને નીચલા શરીરમાં સહનશક્તિ બનાવવામાં મદદ મળી શકે.