પુરવણી શેલ સાથે બાર ધ dumbbell કેટલાક માર્ગો હજુ પણ વધુ સારી છે, કારણ કે આ સાધનો પરવાનગી આપશે આ રમતવીર ફોકસને પર પાલન સાથે ટેકનોલોજી કે તે સંભાવનામાં સુધાર ધ લંબાણ એક સ્નાયુ જૂથ છે.