છેલ્લે, તમારા ઘૂંટણને આગળ અને પાછળ ખસેડો, જો તમે બે થી ત્રણ પગલાંઓ પર કૂચ કરી રહ્યા હોવ તો અહીં થોભો અને બે લાંબા, ઊંડા શ્વાસ લો.