પ્રસિદ્ધ ફિનિશ ડાયાબિટીસ પ્રિવેન્શન સ્ટડીમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે મેદસ્વી અથવા વધારે વજન ધરાવતા અભ્યાસ સહભાગીઓ, જેઓ તેમના શરીરના વજનને ઓછામાં ઓછો 5 ટકા ઘટાડી શક્યા હતા-સાથે સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું, ફાયબર ઇન્ટેકમાં વધારો , અને કસરતમાં વધારો દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ - ફોલો-અપના 3.2 વર્ષથી પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસના જોખમમાં 58 ટકા ઘટાડો થયો છે.