ખોરાકમાં આકાર મેળવવાનો આહાર સારો છે, પરંતુ ખોરાક પર "બેસી" કરવું સહેલું નથી, તેના માટે ઇચ્છાશક્તિ અને શિસ્તની જરૂર છે.