કહેવાતા "એક બિલાડીનું દાંડો"  સવારે વ્યાયામનો  એક અભિન્ન અંગ છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેની ભલામણોમાં છે, અને યોગિક પ્રથામાં છે.