" અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર, શેડ્યૂલના તમામ દિવસોમાં ઉપર ભલામણ કરાયેલ, અલગ હાથ તાલીમ અથવા છૂટાછવાયા વ્યક્તિગત કસરતો લઈ શકો છો.