હકીકતમાં પોતાની જાતને પ્લેઝર આપવાથી શરીરમાં એન્ડ્રોફિન્સ એટલે કે હેપ્પી હાર્મોન્સ રિલીઝ થાય છે અને ઊંઘ વધારે સારી આવે છે.