ધીમે ધીમે, ફેટી પેશીઓને ઝૂંટવી આપવા ધીમે ધીમે શરૂ કરો, જ્યારે વર્તુળમાં તમારા હાથને ખસેડીને, ઘડિયાળની દિશામાં.