અમે આર્ચર સ્ટેન્ડ લઇએ છીએ - અમે ડાબો લેગને આગળ વધીએ છીએ અને વાંકા વળીએ છીએ, જમણો પગ - અમે તેને ફરીથી સેટ કરીએ છીએ અને તેને પટવો છો અમે શરીરને ફ્લોર પર સમાંતર વાળીએ છીએ, જમણા કોણીને પાછળના ભાગથી ઉપર ઉઠાવી લેવામાં આવે છે, ડાબા હાથના બાકીના સામે આગળના ભાગની હિપ સામે.