સૂર્યનમસ્કારમાં તમારા શરીરના તમામ ભાગને કસરત મળી રહે છે. સૂર્યનમસ્કારમાં 12 પ્રકારની પોઝીશન હોય છે. સવારે વહેલા ઊઠીને તમારાથી થઇ શકે તેટલીવાર સૂર્યનમસ્કાર કરવાથી ખૂબ જ ફાયદારૂપ બની રહે છે.