ક્રમમાં સ્નાયુ સામૂહિક મેળવવા માટે, તમને ખબર હોવી જોઈએ કે જીમમાં દરમિયાન તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્ત્વો તેમને તેમની સત્તા કે તેઓ ભાર દૂર કરી શકે છે આપશે કે પૂરતી રકમ જરૂર છે.