જો કે, જો તમે તેમને તેમની ક્ષમતા વિશ્વાસ છે, ખબર ધરાવે કેવી રીતે તમામ વ્યવસ્થાઓના કસરત સંવેદનશીલ પોતાના પ્રગતિ મૂલ્યાંકન કરી શકે છે, વજન પસંદ કરો અને આળસ સામે લડવા માટે જરૂરી દારૂગોળો છે, તે ઘરે કરી શકો છો.