ઊલટાનું, જો તમે વજન ગુમાવે છે, પોર્રિજ વિશે, કાર્બોહાઈડ્રેટના સ્ત્રોત તરીકે, તમને જરૂર છે  ભૂલી જાવ આ સમયગાળા દરમિયાન તે સંભવતઃ અને મુખ્ય સાથે પ્રોટીન વાપરવા માટે જરૂરી છે, અને, અલબત્ત, ટ્રેન.