બેસી-અપ્સ: સીટ-અપ્સનો અમલ કરતી વખતે, તમારા પગ સાથે તમારા પગ સાથે એકઠાં અથવા 12 ઇંચ જેટલા અંતરે મૂકે છે, ઘૂંટણ 90-ડિગ્રીના ખૂણો પર વળેલું છે, જે પગની ઘૂંટીઓ પર તમારા પગ ધરાવે છે.