કોષ્ટક, કે જે નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (તે કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, શક્ય તેટલી વખત ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે)