તંદુરસ્ત રહેવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિનિ ભલામણમાં દર અઠવાડિયે લગભગ ૧૫૦ મિનિટની મધ્યમ અથવા ૭૫ મિનિટની સખત કસરત કરવી જરૂરી છે.