તરંગી મજબૂત કસરતો ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ અને હલનચલન કે જે સ્નાયુ સંકોચન માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે સ્નાયુ લંબાઈ છે.