ઘણા લોકો તદ્દન સમજી કારણો નિયમિત જિમ જાઓ શકે છે, જેથી તેઓ દ્વિશિર માટે અસરકારક કસરત, હાઉસ પણ હાથ પર ખાસ સાધનો ગેરહાજરીમાં કરી શકાય જાણીતા છે જ જોઈએ.