હોર્મોન સ્તરો ઊંઘ અને દિવસનો સમય પર આધાર રાખે છે, તેથી તે લેવા માટે 8 અને વચ્ચે 10 સવારે વાગ્યે, તમે પહેલાં 3 કલાક જાગે જોઈએ ભલામણ કરવામાં આવે છે.