પરંતુ તે વર્કઆઉટ્સ માત્ર ત્યારે જ નિયમિત લાભો પૂરા પાડે છે જ્યારે તમે તેમને નિયમિત ધોરણે કરો છો જો તમે સ્પિનિંગ ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ, સ્પિનિંગ, બૂટકોમ્પ અથવા P90X-style વર્કઆઉટ્સ જેવા ઉમેરવાનું પસંદ કરો છો, તો સાવચેત રહો.