તમે માત્ર છાજલીઓ પર ફેલાય છે, તો પછી ખરેખર વજન 5 કિલો દ્વારા એક મહિનામાં ગુમાવી, તે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ માં સજીવ મર્યાદિત નાના ભાર આપવા, ચયાપચય ચરબી થાપણો નાશ પરિણમે જરૂરી છે.