તમે કેટલું ખોરાક ખાવ છો તે બદલીને તમે વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ જો તમે જે ખવાય છો તે બદલતા હોવ તો વજન નુકશાનની પ્રક્રિયા વધુ સરળ બને છે.