તમારે રોજ જમ્યા પછી માત્ર બે એલચી ખાવાનું છે. ધ્યાન માં રાખો કે એલચી ખાધા પછી અડધા કલાક સુધી પાણી નથી પીવાનું. આ તમારા પાચન ને તંદુરસ્ત રાખશે અને તમારી ગૈસ ની સમસ્યા નો જડ થી અંત થઈ જશે.