ઊર્જા-ઘટ્ટ ખોરાકમાં મીઠાઈઓ, ઊંડા-તળેલા ખોરાક, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, પાસ્તા, સ્ટાર્ચી શાકભાજી, જાડા સૉસ, ચીઝ, બદામ, અને બીજનો સમાવેશ થાય છે.