લાંબા સમયથી બેઠેલા જીવનથી જીવવું એ મેદસ્વીતા, હ્રદય રોગ અને ડાયાબિટીસ માટે જાણીતા જોખમ પરિબળ છે, તેથી આખો દિવસની પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહિત કરવાના માર્ગો શોધવાથી તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.