સૂક્ષ્મતાના આધારે સતત વધારો અને ધીમે ધીમે વધારો કરો, થોડીવાર માટે આ સ્થાનમાં રહો અને પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા જાઓ.