કોઈ પણ બીજી એક્સરસાઇઝની જેમ એ સ્ટ્રેસ અને ટેન્શનથી પણ મુક્તિ અપાવે છે અને મન, શરીર અને આત્માને જોડે છે; જેને લીધે વ્યક્તિ સારું જીવન જીવી શકે છે.