આ વજન નુકશાન માટે ઉત્તમ આહાર ખોરાક છે, જે માત્ર આહારની એકંદર કેલરી સામગ્રીને ઘટાડે છે, પરંતુ શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે પણ સંતૃપ્ત કરે છે.