એકવાર તમારી પાસે એક વાટકી (અથવા પ્લેટ) તંદુરસ્ત ઘટકોથી ભરેલી હોય તો પછી તમારા કચુંબરને ઓછી કેલરી , નીચલા ચરબી ડ્રેસિંગ સાથે વસ્ત્ર કરો.