ઇસ્મેટ્રીક કસરત કરવામાં આવે છે જ્યારે તમારા સ્નાયુઓનું કોન્ટ્રાક્ટ થાય છે, પરંતુ તમારા ખભા સંયુક્તની આસપાસ કોઈ ગતિ નથી.