તમે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે proofreader એક અકસીર ઉપાય નથી, અને મેરૂદંડના પુનઃરચના સૌથી મદદની નિયમિત શારીરિક કસરત (સ્વિમિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ) અને માલિશ દ્વારા સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ મજબૂત લાવે છે.