આ માટે આપણે સૌથી પહેલા પોતાની નાભિને ચેક કરી લેવું જોઈએ જો નાભિ કેન્દ્ર થી ખસી ગઈ છે તો તેને નાભિ હટવું કહેવાય છે આને પછી જગ્યા પર લાવવા થી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઇ જાય છે.