તમે સ્પોટ પર ચલાવી શકો છો (પરંતુ તે શક્ય નથી કે તમે તેને 20 મિનિટ માટે કરી શકશો) અથવા દોરડા પર કૂદકો, અલબત્ત, તાજી હવામાં તાલીમ લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.