૪) કાર્બોહાઇડ્રેટ મેળવવાનું સ્ત્રોત : ઉકાળેલા પૌઆમાં સારા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડે્ર્ટ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.