ચાલો જાણીએ શું શું ખાવુ જોઈએ. . જો તમે કેલ્શિયમની ભરપૂર માત્રા વાળી વસ્તુઓનું સેવન નહીં કરો તો તમારા હાડકાઓ નબળા થઈ જશે.