તીવ્રતા, અવધિ, આવર્તન અને / અથવા કસરતની રીત બદલીને અને જો જરૂરી હોય તો અંતરાલ તાલીમનો સમાવેશ કરીને તમારા શરીરનું અનુકૂલન અવધિ જાળવો.