અને ક્રમમાં કેવી રીતે તણાવ રાહત અને મજ્જાતંતુઓને શાંત પાડવામાં મદદ કરવા વિશે આજીવન પ્રશ્ન સહન નથી, તે સૌ પ્રથમ, પોતાને સમજવા માટે, તે જાણવા માટે હકારાત્મક વિચારો કેવી રીતે આરામ કરવા માટે અને જાતને માનસિક શિસ્ત કુશળતા નાખવું જરૂરી છે.