અમે અમારી પીઠ પર રહેવા, અમે બોલ પર અમારા પગ મૂકી અમે બે નિતંબ અને નિતંબ ઉપર તરફ વધારીએ છીએ, અમે તેમને બે ગણતરીઓ દ્વારા ઘટે છે.