વિભિન્ન પ્રકારના ફળો અને શાકભાજીમાંથી રેસાઓ, વિટામીન, ખનીજો તથા અન્ય પૌષ્ટિક તત્વો મળતા હોય છે. આથી આપણે અલગ અલગ પ્રકારના ફળો શાકભાજીઓ ખાવા જોઈએ.