વજન ઘટાડવાનું અંતરાલ વૉકિંગ પ્રોગ્રામ લગભગ દરેક અન્ય વૉકિંગ પ્રોગ્રામ જેટલું વજન ગુમાવે છે તે જ છે પરંતુ તે તમને વધુ ચરબી બર્ન કરવા માટે ઝડપી વૉકિંગના ટૂંકા વિસ્ફોટનો લાભ લે છે.