તેમાં તાજા ફળ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ વગેરે. . અનાજ અને તાજું દૂધ, ફળોનો રસ, શાકભાજી વધુ તેલ-મસાલા વગર આરોગવા જોઇએ.