રાઉન્ડ 1 અને રાઉન્ડ 2: રાઉન્ડ 1 અને રાઉન્ડ કન્ડીશનીંગ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેમ કે જમ્પ રૉઝ, જોગિંગ અને બર્ડ્સ અને પર્વતારોહણ જેવા કાર્ડિયો આધારિત કવાયત.