ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને તે પોષક તત્વો અને ફાઇબર, જેમ કે ફળો, શાકભાજી, ચોખા, ગુલમખબલ, બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી, અને quinoa સાથે ભરેલા છે કે સંપૂર્ણ ખોરાક પસંદ કરો.