માઇલ દીઠ તમારી ગતિ અંગે ચિંતા કરશો નહીં - જો તમે " ટોક ટેસ્ટ " પસાર કરી શકો છો અને હવા માટે ગેસ વગર સંપૂર્ણ વાતોમાં બોલી શકો છો, તો પછી તમે યોગ્ય ગતિએ આગળ વધી રહ્યા છો આ પ્રકારનાં સરળ ચાલતા સાથે શરૂ થતાં ઇજાઓ પર વધુ પડતી તાલીમ અને વધુ પડતા ઉપયોગને રોકવા મદદ મળશે.