વજનમાં ભારે વજન લગાડો - તમારા સ્નાયુઓને ચેલેન્જીંગ કરવાથી તેમને મજબૂત થવામાં, તમારા ચયાપચય વધારવા અને શરીરની ચરબી ગુમાવી દેશે