જેમ મેં પહેલાનાં લેખોમાં ચર્ચા કરી છે, તમે જે પૂરવણીનો ઉપયોગ કરશો તે મુખ્યત્વે તમારા લક્ષ્યો પર આધાર રાખે છે, તમે તમારા બોડી બિલ્ડિંગ પ્રોગ્રામ વિશે કેટલા ગંભીર છો (દાખલા તરીકે, શું તમે તમારી તાલીમ અને આહાર "ટી" ને અનુસરી રહ્યા છો?