એ વામાં જો તમે પોતાના ગુર્દા એટલે કે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો,તો દિવસમાં ઓ છામાં ઓ છું ૧૦ થી ૧૨ ગ્લાસ પાણી પીઓ ,જેથી તમારા શરીરથી બધા વિષાક્ત પદાર્થો મૂત્રનાં માધ્યમથી બહાર નિકળી જશે અને તમારી કિડની સ્વસ્થ રહેશે.