ફળો અને શાકભાજીઓ ખાવાથી તમારા ફાયબર ઇન્ટેકને વધારવા, પ્રાધાન્ય પ્રમાણે તેમની કુદરતી સ્થિતિની નજીક શક્ય હોય.