સશક્ત અને લવચીક હિપ રોટેટર્સ હીપ અને ઘૂંટણની સાંધાને પ્રવૃત્તિ સાથે યોગ્ય રીતે ગોઠવાતા રાખે છે અને ઘૂંટણની અચાનક જલદીથી બાજુની બાજુની હલનચલન, ઝડપી વારા, લુંગેસ અથવા સ્ક્વેટ્સ દરમિયાન મદદ કરે છે.