બે Pilates વર્ગો પછી, તમે વિચારી શકો છો કે તમારી કરોડરજ્જુ સ્થિરતાની તમારી અભાવ તમારી પેલ્વિક સ્થિતિ અને / અથવા તમારા કોર અને બેક સ્નાયુઓ કેટલું મજબૂત છે તેના પર આધારિત છે.