કાર્યક્રમના પાવર વિભાગને ફરીથી પૂર્ણ કર્યા પછી, ટ્રેડમિલ અથવા કસરત બાઇક પર જાઓ અને 20-40 મિનિટ માટે પ્રેક્ટિસ કરો.