આ પરિપૂર્ણ કરવાનો સૌથી સરળ માર્ગ એ સવારમાં મોટા નાસ્તા ખાવવાનું છે, તેથી તમારા આંતરડામાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમારા શરીરની કુદરતી લય સાથે કામ કરવું.