વહેલા સૂઈ વહેલા ઊઠવાની વાતમાં સંશોધન કરનાર નિષ્ણાત મહિલા લોરા વાન્ડરકામ કહે છે, વહેલા ઊઠવાનો એકમાત્ર લાભ એ છે કે વહેલી સવારે હજી તમારો સમય ખાઈ જનાર કોઈ ઊઠયા નથી હોતા એટલે એ સમયે તમે જે કામ કરવા માગતા હોવ એમાં કોઈ વિક્ષેપ કરી શકતું નથી અને તમે એકાગ્રતાથી કામ કરી શકો છો.