વધુમાં, જો તમે ભાર સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, ડંબેલ્સ, બોડી બાર અથવા barbell) સાથે ક્રોચ કરો, તાલીમ દરમિયાન, પાછળની અને સ્નાયુઓની સ્નાયુઓ પણ સક્રિય રીતે વિકસિત થાય છે.