તમારા રન દરમિયાન પ્રવાહી વપરાશ માટે અંગૂઠોનો સામાન્ય નિયમ તમારા રન દરમિયાન દર 20 મિનિટમાં 4 થી 6 ઔંસ પ્રવાહી પીવા માટે છે.