કાર્ડિયોપ્રોસ્પિરેટરી સિસ્ટમ અને એરોબિક ઊર્જા પ્રણાલીઓ કાર્યક્ષમ સ્નાયુઓને ઓક્સિજન પહોંચાડવા અને કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીથી ઊર્જાને રૂપાંતરિત કરવા વધુ કાર્યક્ષમ બની જાય છે.