સામાન્ય રીતે, બધું વ્યક્તિગત છે, પરંતુ નિયમિત તાલીમના એક મહિના માટે સરેરાશ વજન 2 કિલો વધે છે, અને એક વર્ષ માટે 15 કિલો વજન વધે છે.