તમે તમારા સમયગાળા અને તમારી માસિક ચક્ર દરમિયાન જે કોઈ શારિરીક અથવા ભાવનાત્મક લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો તે દિવસ તમે રેકોર્ડ કરી રહ્યાં છો.