ઘણા લોકોએ આવી રેગ્યુલર રાઇડ દ્વારા નોંધપાત્ર (૫ થી ૨૦ કિલો) વજન ઘટાડ્યું છે, તો ડાટાબીટીસ, બ્લડ પ્રેશર અને હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ગંભીર બિમારી સામે લડત આપી છે.