કવાયત પ્રેક્ટિસ કરવા માટે હળવા વજન પસંદ કરો અને જ્યારે તમે આંદોલન પૂર્ણ કર્યું હોય ત્યારે માત્ર ભારે વજન તરફ જઇ શકો છો