જો તમે વિશિષ્ટ સ્ટિમ્યુલર્સનો આશરો ન કરો તો, દબાણ-અપ્સ ચલાવવા અને દોરડા છોડીને પછી કેલરી બર્ન કરવાની સૌથી અસરકારક રીત છે