હેલ્થ ડેસ્કઃ રોજ થોડી મગફળી ખાવાથી ભરપૂર ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ મળી શકે છે. તેમાં સારી માત્રામાં કોપર, મેંગનીઝ, નિયાસિન, ફોલેટ, વિટામિન ઈ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન બી1 અને પ્રોટીન પણ હોય છે. તમે પીનટ બટર પણ ખાઈ શકો છો.