આજકાલ એટલો બધો શારિરીક શ્રમ ન હોવા છતાં પણ આપણે લોકો 3 સમય ભોજન કરીએ છીએ, આમ ન કરતા, ફક્ત 2 સમય જ ભોજન કરો, અને 1 સમય ફળ, શાકભાજી, સલાડનું સેવન કરો.