એક નિયમ તરીકે, આ શાકભાજી, ઓછી કેલરી ચિકન, સસલું, વાછરડાનું માંસ, ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો ચોખા અથવા બિયાં સાથેનો દાણો છે.