એકવાર વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ખાવું લેવાનું નક્કી કરે છે, તે માત્ર "હાનિકારક" ખોરાકના વપરાશને મર્યાદિત કરે છે, પરંતુ વજનમાં હાંસલ કરવા માટે તેના ભાગની માત્રા ઘટાડે છે પ્રથમ, આવી ક્રિયાઓ ભૂખની લાગણી તરફ દોરી જાય છે.