નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવું મહત્વનું છે; તમારે ફક્ત તે સ્તરને ઓળખવાની જરૂર છે કે જેના પર તમે આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિને સુરક્ષિતપણે ટકાવી શકો છો