જેમ જેમ તમે તમારી અંતર અથવા તમારા ચાલી સેગમેન્ટ્સનો સમય વધારી રહ્યાં છો, તેમ નાના પગલા ભરો, જેથી તમારું શરીર તણાવમાં વધારો કરી શકે.