પોતાને માટે શેલો વજન પસંદ કરો અથવા જરૂરી ભાર સ્થાપિત કરવા કે જેથી તમે ઝડપથી થાક અથવા દુખાવો દેખાતા નથી વ્યાયામ કરી રહ્યા હોય ત્યારે પ્રયાસ કરો.