ટ્રેડમિલ્સ, લંબગોળ ટ્રેનર્સ અને સ્ટેશનરી બાઇક્સમાં તમારે ઉપયોગ કરવા માટે પહેલાથી પ્રોગ્રામ કરેલ ટેકરી અથવા સ્પીડ અંતરાલ વર્કઆઉટ્સ હોય છે .