તેને ટીમ ગુડ ફેટ પણ કહેવામાં આવે છે – અખરોટ, સેલ્મન, એવોકેડોસ અને ઓલિવ ઓઇલ આવશ્યક ફેટી એસીડના સ્ત્રોતો છે જે યોગ્ય વજન, ઉત્તમ તંદુરસ્તી અને સામાન્ય ફીઝીયોલોજીકલ કાયોર્ને જાળવી રાખવા માટે આવશ્યક છે.