જ્યારે તમે ટેકરીઓ બહાર ચલાવી રહ્યાં છો, ત્યારે તમે બંને ચઢાવ અને ઉતાર પર ચાલી રહ્યાં છો પરંતુ જ્યારે ટ્રેડમિલ પર ટેકરીઓ ચલાવતા હોય, ત્યારે તમને ડાઉનહિલ્સ વિના ઉતરતા તાલીમના તમામ મજબૂતાઇ અને સહનશક્તિ-નિર્માણ લાભો મળે છે, જે તમારા શરીર પર ઘણું સખત હોય છે.