કેમ કે શારીરિક એક્ટીવીટી એક મર્યાદિત સમય સુધી જ આપણી મેંટલ હેલ્થને જાળવી રાખી શકે છે, જેમ કે અઠવાડિયામાં ૩૦ થી ૬૦ મિનીટ સુધી કે ત્રણથી પાંચ ટ્રેનીંગ સેશન.