આ યુક્તિ એ છે કે દરેક દિવસ, સોમવાર, બુધવાર અથવા શુક્રવારે, એક અલગ લિફ્ટને નિશાન બનાવવામાં આવે છે, જેનાથી તમારે નજીકના મહત્તમ વજન માટે પ્રતિકારના સ્તરમાં વધારો કરવાની જરૂર છે.