માયાળુ રીતે ખાવાથી પ્રેક્ટિસ કરતા રહેવું, બે ભોજન ખાવા માટે કામ કરવું અને ત્યારબાદ ત્રણ સુધી તમારા બધા ભોજનને ધ્યાનમાં રાખીને ખાય છે તમને લાગે છે કે તમે ખરેખર જે ખાવ છો તે ખોરાકનો ખરેખર આનંદ માણી શકતા નથી અથવા ખરેખર તે બધાની જરૂર છે તે તમને આશ્ચર્ય થશે.