ક્રોસ ટ્રેનિંગ માત્ર એકંદર સ્નાયુ કન્ડીશનીંગ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, તે તમારા સ્નાયુઓને ટોન ગુમાવ્યા વગર પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તક આપે છે.