વ્યાયામના ત્રણ મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે, જ્યારે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તે નિમિત્ત છે: રક્તવાહિની આરોગ્ય, વજનમાં તાલીમ અને રાહત.