સ્ટ્રેન્થ તાલીમ લગભગ દરેક રમતવીરના તાલીમ કાર્યક્રમમાં એક સારા વધારા છે, પરંતુ સહનશીલતા એથ્લેટ્સમાં વજન વર્કઆઉટ શરૂ કરવાના કેટલાક ખૂબ સ્પષ્ટ લાભો છે