મસાજ સામાન્ય રીતે વ્યાવસાયિક દ્વારા કરવામાં આવે છે, પણ તમે તેને જાતે કરી શકો છો તેનો હેતુ આખા શરીરના સ્નાયુઓને ઘસવું નથી, પરંતુ સ્નાયુઓના અલગ જૂથ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે, વધુમાં, મસાજ વધતી શક્તિ સાથે કરવામાં આવે છે