આહારમાંથી, તમારે ધીમે ધીમે આગળ વધવાની જરૂર છે, કારણ કે જો તમે અન્ય ખોરાકમાં તીવ્રપણે કૂદકો મારશો તો, શરીરને ઘણો તણાવ મળશે, જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.