જે લોકો પોતાના શરીરની ફેટ ઘટાડવા માટે કલાકો સુધી કઠિન વર્કઆઉટ કરે છે, તેમના માટે આ વ્યાયામ બહુ જ ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે.