તમારા હૃદયના દરને સુરક્ષિત રીતે નીચે લાવવા માટે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી ચાલો અને તમારા પગમાં લોહી પૂલિંગનું જોખમ ટાળવા.