જો તમે કોઇ પદ્ધતિઓ ગભરાટ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ ન હોય તો, તે એક નિષ્ણાત મુલાકાત લો, જેથી પરિસ્થિતિ વધારે ન વધુ શ્રેષ્ઠ છે.