વ્હાઈટ બ્રેડ: વ્હાઈટ બ્રેડમાં મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. જે શરીરની ચરબી વધારી શકે છે. માટે સુતા પહેલા બ્રેડ ખાવી ટાળો.