મેયો ક્લિનિક અનુસાર, તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવામાં તમને મદદ મળે છે, તમારા આત્મવિશ્વાસમાં સુધારો કરે છે અને રાત્રે સારી ઊંઘમાં તમને મદદ કરી શકે છે.