- રાતે સૂતા પહેલાં 1 ગ્લાસ નવશેકા પાણી અથવા દૂધની સાથે 1 ચમચી ત્રિફલા ચૂર્ણ લેવાથી કબજિયાતમાં ઝડપથી આરામ મળે છે.