આ ખોરાક વળગી રહેતા, ક્રમ તમામ ચાર તબક્કાઓ ત્રણ વખત, કે જે પછી તમે વૈકલ્પિક વિરામ લઈ શકે છે પુનરાવર્તન થાય છે.