પરંતુ આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે, સ્નાયુ તાલીમ (એટલે ​​કે, શક્તિ તાલીમ) થાકી ગયા પછી, તમારે શરીરને બાંધકામ માટે પ્રોટીનનો એક ભાગ ફેંકવાની જરૂર છે - એટલે કે પ્રોટીન પીણાં.