સૌ પ્રથમ, તે સમજી શકાય જોઈએ કે બોડિબિલ્ડિંગ પ્રારંભિક તબક્કામાં સમાવેશ થાય છે  સ્નાયુ સમૂહ સમૂહ  અને માત્ર પછી અમે સ્નાયુ રાહત સાથે કામ કરી રહ્યા છે.