માથું ચડી જાય, હાથ-પગમાં ક્રૅમ્પ્સ આવે ત્યારે સમજવું કે શરીરમાં પાણી અને સોડિયમ, પોટૅશિયમ જેવાં મિનરલ્સની કમી થઈ ગઈ છે.