ઊંઘવા માટે તૈયાર થવા માટે આ જ સાચું છે શાંત ઊંઘની રીત જેમ કે વાંચન, શાંત સંગીત સાંભળવું, અથવા સરસ સ્નાન લેવાથી અમને ઊંઘ માટે માનસિક અને શારીરિક રીતે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે.