સામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રતિ સેકન્ડ લગભગ 2 પગલાં દર સાથે સક્રિય વૉકિંગ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે જરૂરી છે.