આ સરળ તમારા નાક દ્વારા ત્રીસ નિષ્ક્રિય શ્વાસો ના ચક્ર સમાવેશ અને મોં સક્રિય ઘટકો દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો.