નટ્સ, એટલે કે સૂકો મેવો એ ન્યૂટ્રીશનનું પાવરહાઉસ છે. એમાં ફેટ અને કેલરીઝ છે, પણ જો મર્યાદિત માત્રામાં ખવાય તો ખૂબ ફાયદાકારક છે.