અમેરિકન સ્વ-સહાય લખાયેલાં હુકમ માનસિક જાળવી રાખવા માટે પુસ્તકો એક  આરોગ્ય લોકો  , વાંચવા લખી અને ગણતરી - દરેક દિવસ ત્રણ વસ્તુઓ કરવું જોઈએ.