અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, મરઘા, માછલી અને બદામથી સમૃદ્ધ ખોરાક સૂચવે છે.