તમે પછીથી ઝડપ અને તીવ્રતા ઉમેરશો તમે ઝડપથી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં કેટલી વાર અને કેટલી દૂર ચાલશો તે પ્રમાણે સુસંગત રહો.