સભાનપણે તમારા શરીરને તેની સ્થિતિને જોવા માટે સ્કેન કરો લાગે છે કે પાંસળી ફાટવું વિસ્તૃત કરે છે કારણ કે તમે શ્વાસમાં લેતા હોવ, તમારા ફેફસામાં સંપૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે પાંચ સેકન્ડો માટે ગણતરી કરો.