તમારા ઘૂંટણની તાણ ન લેવા સાવચેત રહો ઉદ્દેશ નિતંબ માટે તમારી હીલ સ્પર્શ નથી, પરંતુ જાંઘ માં ધીમે ધીમે ઉંચાઇ લાગે છે.