ઉચ્ચ ફાઇબર અથવા ગૅસ બનાવતા ખોરાક જેવા કે બીન અને કોઈપણ પ્રકારના ખોરાકથી બચાવો કે જે તમારા પેટને અપસેટ કરી શકે છે અથવા ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે