પરંતુ તમારે ત્યાં રોકવાની જરૂર નથી, વધુ સારું છે તમે તમારા વર્કઆઉટ્સની લંબાઈને 10% પ્રતિ અઠવાડિયામાં વધારી શકો છો કારણ કે તમે ઈજાના ઓછા જોખમ સાથે તમારી માવજત નિર્માણ કરો છો.