હાઇડ્રેટેડ વૉકિંગ પહેલાં એક કલાક પાણીના 16 ઔંશનો પીવાથી શરૂ કરો, અને તમે ચાલતા દરેક માઇલ માટે કપ અથવા વધુ ઉકાળવા જ્યારે તમારી પાસે હોવ ત્યારે પાણીનો મોટો ગ્લાસ સમાપ્ત કરો