કેવી રીતે લાગણીઓ નિયંત્રિત કરવા માટે, ઈર્ષ્યા, ક્રોધ, ભય, ગુસ્સો અને ચિંતા, જેમ કે નકારાત્મક ઘટના સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?