આ કિસ્સામાં, તે કાર્બોહાઈડ્રેટ છે કે જે તમને ખાવા નથી જરૂરી જટીલ હોઇ પડશે - આ દુરુમ ઘઉંમાંથી, વિવિધ અનાજ, બટાકાની બને લોટ સમાવેશ થાય છે.