ચાલો વિવિધ પ્રકારના શાકભાજી અને ફળોના કેફેર અને ફાઇબર પર આહારના ઉપયોગી ગુણધર્મો સાથે શરૂ કરીએ અને પછી સરળ મેનૂની ચર્ચા કરીએ.