તેનાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થવાની સાથે અન્ય અનેક લાભ પણ થાય છે જેમાં વજન વધવું, સારી ઊંઘ આવવી અને પાચનમાં સુધારો તેમજ સમગ્રપણે ગ્રોથ અને ડેવલપમેન્ટમાં વધારો સામેલ છે.