મોટાભાગના ભાગમાં, તમે ખરેખર ફિટનેસ સામે રક્ષણ પણ મેળવે છે-કદાચ તે સંપૂર્ણ રીતે નહીં, પરંતુ પૂરતું છે ટકી રહેલો વજન નિયંત્રણ માટેની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના આરોગ્ય પ્રોત્સાહન માટે પણ વ્યૂહરચનાઓ છે.