1) ઉત્તમ મુદ્રામાં રહેવું : તમારું વજન તમારા પગ પર સંતુલિત છે, તમારા ટેબ્બોનને ફ્લોર તરફ ફેંકવામાં આવે છે, તમારા માથાની ટોચ આકાશમાં પહોંચે છે, અને તમારા ખભા હળવા છે.