આ મોનો-દૂર કરવાની આહાર એક બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક પસંદ કરો અને તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરો ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સામાન્ય રીતે રાત્રિભોજન પછી આઈસ્ક્રીમ ખાય છે, તો એક અઠવાડિયા માટે સારવારને અવગણો અને જુઓ કે તમને કેવી રીતે લાગે છે.