તમે વધુ તંદુરસ્ત વિકલ્પો જેમ કે બદામી ભાત સાથે વધુ સારી છો, જેમાં ફાયબર અને પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે જે સફેદ ચોખા નથી.