હાડકાનું સ્વાસ્થ્ય : દૂધ, કેલ્શિયમવાળો નારંગીનો રસ, સાર્ડીન માછલી (અસ્થિ સાથે ખાવી), પાંદડાવાળા શાક, તલ, બદામ, કઠોળ ખાઓ ડોક્ટરને પૂછીને કેલ્શિયમના સપ્લિમેન્ટ્સ લો.