પુશ વર્કઆઉટ સાથે આ વર્કઆઉટ વૈકલ્પિક, જે ક્વોડ, બાહ્ય સુધી પહોંચે છે, છાતી, ખભા, અને બાહ્ય શરીરના તમામ સ્નાયુઓ લક્ષ્ય લક્ષ્ય લક્ષ્યાંક.