એલડીએલને સમજવા માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 35 ગ્રામ ફાઇબર ખાવું: તે બીજ, અનાજ, દાળ, ફળો, શાકભાજી અને ગ્રીન્સમાં છે.