જો તમને આ વર્કઆઉટ્સ અજમાવવા પહેલાં કોઈ પ્રકારની સ્થિતિ અથવા ઇજા હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જુઓ હંમેશા કોઈ પણ ચાલને અવગણો અથવા સંશોધિત કરો જે દુખાવો અથવા અગવડતા માટેનું કારણ બને છે.