અન્ય અસરકારક કસરત - એક રિવર્સ પકડ બેન્ચ પ્રેસ, તે સંપૂર્ણપણે latissimus dorsi સ્નાયુ વિકાસ પામે છે, અને તેના તાકાત મહત્વનું છે, અભિયાનની આ શરૂઆત થી, બેન્ચ પ્રેસ સાથે, તે ભાર મોટો ભાગ જેટલો છે.