તમારા સાપ્તાહિક માઇલેજને દર અઠવાડિયે 10 ટકા કરતા વધારે વધારો નહીં કરો ધીમે ધીમે નિર્માણ કરીને, તમે તમારી જાતને પીડા અને હતાશા બચાવી શકો છો, અને હજી પણ તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચી શકો છો.