10-15 reps સાથે દરેક કસરત માટે એક અભિગમ સાથે ફરીથી શરૂ કરો, અને છેવટે તરીકે તમે કરવા માટે વપરાય છે અને તેને સરળતાથી ત્રણ અભિગમ સંખ્યામાં વધારો આપશે.