આ એક બીજું ખરેખર મહાન કોર કસરત છે જે તમારા એબીએસના તમામ સ્નાયુઓને દબાણ કરે છે અને તમને સ્થિર કરવા માટે પાછા જાય છે કારણ કે તમે વજન ઓવરહેડ દબાવો છો.