રેકોર્ડ્સ રાખવા અને પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરવા ઉપરાંત મનોવૈજ્ઞાનિકોની નીચેની ભલામણો તમને પોતાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવામાં મદદ કરી શકે છે: