1RM કોઈપણ કસરત માટે તમારા વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ જેવું છે તે મોટાભાગની છે કે તમે માત્ર એક પુનરાવર્તન માટે ઉપાડી શકો છો.