જો એલર્જી હોય તો તેનુ સેવન ટાળવુ અને જો એલર્જી ના હોય તો નિયમિત ૩૦ ગ્રામ હેઝલનટ્સ નુ સેવન સ્વાસ્થ્ય ને તંદુરસ્ત રાખવા માટે યોગ્ય ગણાય.