ફાઇબરથી ભરપૂર અને તેમની હ્રદય તંદુરસ્ત અસરો માટે જાણીતા, કઠોળ પ્રોટીન, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોના ટોચના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપે છે.