કાર્ડિયોથી વિપરીત, તમે એ જ સ્નાયુ જૂથ માટે વજનમાં સળંગ 2 દિવસ લગાડવા માંગતા નથી, તેથી વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે તમારી પાસે કદાચ ઓછામાં ઓછી એક આરામ દિવસ હશે . . . વધુ જો તમે કામ કરવાથી ખૂબ દુઃખાવો છો