જાતે તાલીમ કાર્યક્રમ બનાવો ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ તમે 20 મિનિટ માટે અચાનક ટ્વિસ્ટ કરો છો, અને બુધવાર અને શુક્રવારના અભ્યાસક્રમને વિડિઓ કોર્સ પર આકાર આપતા;