બધા બદામ અને બીજ વિટામિન્સ અને ખનિજો ધરાવે છે, અને તેઓ અસંતૃપ્ત તંદુરસ્ત ચરબી, પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન અને ફાઇબરના સારા સ્રોત પણ છે, તેથી તમારા મનપસંદ પસંદ કરો .