એકવાર તમારા યોનિમાર્ગને નીચે ઉતારવામાં આવે છે, તે ધીમે ધીમે તે પ્રારંભિક સ્થિતિ સુધી પાછું ખેંચે છે 10 પુનરાવર્તનો માટે કવાયત પુનરાવર્તન કરો.