ફિનલૅન્ડની યુનિવર્સિટી ઑફ હેલ્સિન્કીના નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે વજન ઘટાડવા માટે કસરત અને ડાયટમાં નિયમિતતા લાવવી આવશ્યક છે. ક્રૅશ ડાયટિંગ કરીને તત્પૂરતું તો વજન ઘટશે પણ જેવું તમે પાછું રેગ્યુલર ખાવાનું શરૂ કરશો એટલે વજન પહેલાં કરતાંય વધુ વધી જશે.