આ પ્રકારની પકડ પણ વક્ર હોય છે, તેથી તમે ઘણાબધા સ્નાયુ જૂથોને એક સાથે, નીચલા, મધ્ય, ઉપલા અને ઊંડા કોર સ્નાયુઓ, તેમજ તિર્યક, ખભા, છાતી અને હાથની સ્નાયુઓ સહિત સક્રિય કરી શકશો.