મજબૂત હાડકા અને દાંત માટે કેલ્શિયમ આવશ્યક છે, અને તે તમારા ચેતા કાર્ય માટે પણ જરૂરી છે અને તમારા સ્નાયુઓને કરાર કરવા અને યોગ્ય રીતે આરામ કરવા માટે.