રમત પીણાં પાણી કરતાં વધુ સારી હાઈડ્રેટ નથી, પરંતુ તમે વધારે વોલ્યુમો પીવાની શક્યતા છે, જે વધુ સારી હાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે.