જો તમારું વજન આ ચાર્ટ પ્રમાણે મેળ ખાતું હોય, તો તમે સ્વાસ્થ્ય મેળવી શકો છો પરંતુ જો તમે આ ચાર્ટ પ્રમાણે તમારું વજન મેળ ખાતા નથી, તો તમારે વજન નિયંત્રણની પદ્ધતિઓ અપનાવી લેવી જોઈએ.