પરંતુ પ્રોગ્રામ પરનો એક પાઠ, જેમાં સ્નાયુઓની સ્થિર વૃદ્ધિ માટે હાર્ડ, ક્યારેક થાક તાલીમનો સમાવેશ થતો નથી, તે પૂરતું નથી.