આ આકલનના આધાર પર સંશોધકોએ જણાવ્યું છે કે સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક વ્યક્તિએ અઠવાડિયામાં 2.5 કલાકથી 3 કલાક મધ્યમ તીવ્રતાવાળી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ.