પછી ડાબા પગ સાથે બાજુ પર એક પગલું લો, ક્રોચ, જમણો પગ ખેંચો ઘૂંટણની બેન્ડ પર અમે બંને બાજુ હાથ ઉભા કરીએ છીએ, સીધા જ - હાથની બાજુમાં હાથની બાજુમાં.