વેઇટ વોચર્સ મોમેન્ટમ પ્રોગ્રામમાં ઘણા મહત્વના આરોગ્ય અને પોષક લાભો પૂરા પાડ્યા છે જેમાં ડાયેટરોને શાકભાજી, ફળો અને તંદુરસ્ત ચરબીના પૂરતા પ્રમાણમાં દૈનિક પિરસવાનું પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું છે.