પરંતુ લાંબા પગલા દરમિયાન ફોલ્લાઓને રોકવા માટે તમારા પગને વધારે મજબૂત બનાવવા માટે તમારે લાંબા અંતરની જરૂર છે, યોગ્ય હાઇડ્રેશન અને ઊર્જા સ્નૅકિંગનો પ્રયોગ કરો.