આડેધડ (ગમે તેમ) કસરત કરવાથી નુકસાન થવા સંભવ છે. ખાસ કરીને ૪૦ વર્ષ પછી પ્રથમ વખત કસરત કરવાનો કાર્યક્રમ શરૂ કરતાં પહેલાં નિષ્ણાત ડોકટર પાસે સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. ખાસ કરીને હૃદયરોગ, લોહીનું ઊંચું દબાણ, કિડનીના રોગ વિશે, આંખના પડદાની તપાસ ખાસ કરાવવી જરૂરી છે.