પ્રોટીન શેક એટલા માટે હેલ્ધી છે કે વેઇટ-ટ્રેઇનિંગ કર્યા પછી જે મસલ્સ તૂટ્યા હોય એના રિપેર માટે પ્રોટીનની આવશ્યકતા હોય છે જે પ્રોટીન શેક પૂરી કરે છે.