જો તમને બાજુની બેન્ડ વૉકિંગ કસરત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો તમારે ઓછી તીવ્ર gluteus મેડિયસ કસરતથી શરૂ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે બાજુમાં હિપ અપહરણ , જે ગ્લુટેસ મેડીયસને લક્ષ્ય બનાવે છે.