હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી કાર્ડિયો - તેમાં ફુટબોલ, ટેનિસ, સોકર, વોલીબોલ, બાસ્કેટબોલ વગેરે જેવી રમતોનો સમાવેશ થાય છે.