તેથી, તમે બે રીતે વજન ગુમાવી શકો છો: ક્યાંતો ઊર્જા ખર્ચ વધારીને (દાખલા તરીકે, રમતોમાં), અથવા ઉર્જાનો વપરાશ ઘટાડીને - એટલે કે, ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરીને.