મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, તમારા શ્વાસ અને હૃદયનો દર વધુ ઝડપથી વધે છે અને તમારા શરીરને દર મિનિટે 3.5 થી 7 કેલરી (તે તમારા વજન અને માવજત સ્તરે આધાર રાખે છે) વિશે બર્ન કરે છે.