તે સાબિત થયું છે કે છોકરીઓ માટે ઘરે તાલીમ શ્રેષ્ઠ પરિણામો જો 11 થી 13 કલાક માંથી અથવા 17 થી 19 કલાક માંથી સાંજે હાથ ધરવામાં આવે છે.