આ ફાયદાઓ ક્વિગૉગ પ્રેક્ટિશનરોની ઘણી સદીઓથી સીધી અનુભવાયા છે અને, તાજેતરમાં જ, વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોના વધુ સારા દ્વારા દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે.