અને, જયારે બીજું બધું નિષ્ફળ જાય છે ત્યારે તમારા મિરર પર એક સરળ રીમાઇન્ડર નોટ તમે અંતર, કેલરીને સળગાવી અને તમારા દોડની ઝડપને જાણતા વચ્ચે તફાવત હોઈ શકે છે અને અનુમાન કરી શકો છો કે તમે કેટલી તીવ્રતાપૂર્વક કામ કર્યું છે.