યોગ  આખી ય સિસ્ટમનું ઓપ્ટિમમ હેલ્થ જાળવવા અને રિસ્ટોર કરવા ચોક્સાઇપૂર્વક અસરકારક છે કેમ કે યોગની પ્રેક્ટિસ પ્રાણની પુનઃવહેંચણી અને હાર્મનાઇઝેશન માટે વિશેષ રીતે ડિઝાઇન થયેલ છે.