ઊંઘની વિક્ષેપના  કિસ્સામાં  ,  અનિંદ્રા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેનો પ્રશ્ન તરત જ ધ્યાનમાં લેવો જોઇએ, કારણ કે ઊંઘની તાત્કાલિક સ્થિતિ આળસ અને પરોપજીવીઓનું ધૂન નથી, પરંતુ પ્રથમ અને અગ્રણી, શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક બંનેને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે, તે દિવસ દરમિયાન પ્રાપ્ત થયેલી બધી માહિતીનું મગજ પદ્ધતિબદ્ધકરણ