જો તમે જોગીંગ ગતિ માટે ઝડપથી ચાલતા 3,000 પગલાંઓ સાથે દરરોજ 10,000 પગથિયાં ચાલતા હોવ, તો તમારે પૂરતી કેલરી બર્ન કરવી જોઈએ.