ફિઝીકલી હેલ્દી થવાનો સીધો મતલબ હોય છે આપણું હૃદય ખુબ તંદુરસ્તી રીતે કામ કરે છે, અને આપણા ફેફસાની કેપેસીટી પણ વધારે થાય.