દૂધ દહીં અને ડેરીની બીજી પ્રોડક્ટ્સમાં પ્રોટીન, વિટામીન ડી અને પોટેશિયમ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જો આપને આ બધી જ ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સાવ બંધ કરી દઈએ તો શરીરમાં ન્યુટ્રીએન્ટસની કમી થઈ જાય છે.