સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગમાં પુશ-અપ્સ અને ફ્રી વેઇટ્સથી બોડી-બેરિંગ કસરતો અને પ્રતિકાર બેન્ડ્સનો સમાવેશ થઈ શકે છે.