તંદુરસ્તીમાં ફાળો આપનારા તત્વોને સમજવા માટે એક વસ્તુ છે, પરંતુ એક તાલીમ કાર્યક્રમ અમલીકરણ કેવી રીતે કરવું તે બીજી એક બાબત છે જે તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. ડૉ. પોલ આર્સીઅરો, એક કસરત વિજ્ઞાન ફેકલ્ટી સભ્ય અને સ્કિડમોર કૉલેજના સંશોધક, દ્વારા તેમના સંશોધનના આધારે "RISE" ના ટૂંકાક્ષરનું નિર્માણ કરવામાં આવ્યું છે, જે તે નક્કી કરે છે કે ગુણવત્તા વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામમાં શામેલ હોવું જોઈએ.