ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સારી તૈયારી છે અને તમે પોઝિશન મેળવી શકો છો (પગ અને પગ સાથે મળીને, ઘૂંટણ વટાવવા, તમારી પીઠ સીધો રાખવા).