ખાંડવાળી અને સ્ટર્ચી ખોરાકને અપવાદ બનાવો, ન નિયમ મીઠાઈઓ, કેન્ડી, મધુર પીણાં, બ્રેડ, બટેટાં, ચોખા, પાસ્તા, અને અનાજ જો તમે વજનમાં ટાળવા માંગતા હો તો બહુ ઓછા ખવાય છે.