1. એક પ્રગતિ ચલાવો: તે જ ગતિએ 5 માઈલ દોડવાને બદલે, દરેક માઇલ છેલ્લા કરતાં વધુ ઝડપી ચલાવવાનો પ્રયાસ કરીને તમારા માટે તે થોડો સ્પર્ધા કરો.