જ્ઞાનાત્મક ચિકિત્સા તમારા વિચારની રીત સુધારવા, તમારા બેચેન વિચારોને તેમના તારણો પર લઈ જવા અને, એકવાર તમે પ્રમાણિકતાપૂર્વક પ્રતિબિંબિત થાય છે કે તે વાજબી છે કે કેમ તે અંગે પ્રતિબિંબિત કરે છે.