શરૂઆતમાં એકસાથે અનેક વિચારો તમારા મન ઉપર હુમલો કરશે, શરૂઆતમાં તેને આવવા દો, રોજે આ રીતે પિસ્તાલીસ મિનિટ ધ્યાન કરવાથી ધીમેધીમે મન શાંત થવા લાગશે.