તમારી કેલરીનો ટ્રેક રાખવો અને ઓછામાં ઓછા મોટાભાગના તંદુરસ્ત આહાર સાથે ચોંટતા તમે જૂની થાવ તેટલા વજનમાં ટાળી શકો છો.