શરુઆતની સ્થિતિમાં, તમારા ઘૂંટણ 90-ડિગ્રી, અથવા સહેજ નીચલા હોવા જોઈએ, અને તમારા ઘૂંટણને તમારા અંગૂઠા પર પ્રદૂષિત થવું જોઈએ નહીં.