વર્ગો સામાન્ય રીતે ઓછી અસર અને નીચા થી મધ્યમ-તીવ્રતા, કસરતમાં સરળતા લાવવા માટેની રીત શોધી રહેલા શરૂઆત માટે સંપૂર્ણ છે.