બજારમાં મળતી તમામ મીઠાઇઓને ના પાડો. ઘરે બનાવેલી મીઠાઇ હોય તો તે એક વાટકીમાં લઇને ખાવ. અને તેનું પ્રમાણ નક્કી કરો. સાથે જે દિવસે મીઠાઇ ખાધી હોય તે દિવસે 15 મિનિટ વધુ ચાલવાનું કે કસરત કરવાનું રાખો.