પનીર ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે -સાથે પ્રોટીનનો પણ એક સારો સ્ત્રોત છે, એટલા માટે જો તમે તમારો વજન વધારવા ઈચ્છો છો તો નિયમીત રીતે પનીર ખાવાનું શરૂ કરી દો.