આરંભમાં લાંબું નહીં બેસાય, પરંતુ ગાદી ઉપર અથવા જમીન ઉપર વાગે નહીં તેવા આસન કે ઘાસની લોન વગેરેમાં ધીરે-ધીરે ટેવ પાડવાથી પંદરથી વીસ મિનિટ આરંભમાં અને પછી લાંબા ગાળા માટે અવશ્ય બેસી શકાશે.