તમારાં શાકભાજી અને ફળોને કેટલાક ફિલ્ટર કરેલ પાણી અથવા ઠંડકિત આઈબીએસ-ફ્રેંડલી ચા , મિશ્રણ અને પછી સ્ટ્રેનર દ્વારા પરિણામો રેડવાની સાથે મૂકો.