જો દરેક અઠવાડિયે ઘણી વાર કરવામાં આવે છે, સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પરવાનગી આપવા માટે 1-2 દિવસથી અલગ વર્કઆઉટ્સ.