બન્ને હોદ્દાઓમાં, પ્રથમ વસ્તુ જે તમે નોંધ લે તેવી શક્યતા છે કે કેવી રીતે ત્રિપાઇપ સ્નાયુ (ઉપલા હથિયારોની પાછળ) કોન્ટ્રાક્ટ્સ જેમ જેમ તમે બન્ને હાથની સ્થિતિઓ સાથે દબાણ કરો, પેક્ટોરાલ, પેટમાં, લેટીસીમસ ડૉર્સી અને કરોડરજ્જુ (બેક) સ્નાયુઓમાં સ્નાયુના સંકોચનની તીવ્રતા નોંધો.