કાર્બોહાઈડ્રેટ માટે, તેમને અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ તાજા ફળો , શાકભાજી, અનાજ, અનાજ અને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થો જે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ છે.