હું વાસ્તવિક oatmeal રસોઇ સમય લે છે પેક્ડ ઇન્સ્ટન્ટ ઓટમેલ, જો કે ઝડપી, નિયમિત ઓટમૅલની હ્રદયની તંદુરસ્તી ધરાવતું નથી, વત્તા તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે.