માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ રાહત પ્રેસ પેટ ચોક્કસપણે કે વ્યાયામ ઓછામાં ઓછા 4 વખત એક સપ્તાહ કરી શકાય જ જોઈએ.