આ એક સ્ટેન્ડિંગ એક્સરસાઇઝ છે કે જે ખાસ કરીને પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવે છે, તથા પેટના નિચલા ભાગ અને હિપ પર જમા થયેલું ફેટ ઓછું થવા લાગે છે.