યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહેવાની સાથે માનસિક ક્ષમતા વિકસે છે અને આંતરિક શાંતિનો અનુભવ થાય છે, જે ખરાં અર્થમાં કિંમતી ભેટ છે.