ઉત્તમ પદ્ધતિ તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં નિયંત્રિત કરવા માટે - એક હોય  ખોરાક ડાયરી,  કે જે કિસ્સામાં તમે ઝડપથી સમજી પોસ્ટ વર્કઆઉટ વજન ગુમાવી છે કે શીખશે.