પ્રથમ મિનિટ સત્રોમાં નવા નિશાળીયા માટે એક આડી પટ્ટી પર તાલીમ નાના વોર્મ-અપ, એક મોટી કસરત તરફ પ્રયાણ દ્વારા અનુસરવામાં સમાવેશ થાય છે.