પ્રારંભિક, જે પ્રથમ જિમમાં આવ્યા હતા, ચોક્કસ ગોલ સેટ કરવા જોઈએ પ્રથમ, જિમમાં યોગ્ય તાલીમ એટલે કે, તમારે સૌપ્રથમ, શરીરને ભારમાં સ્વીકારવું, એટલે કે, ધીમે ધીમે તેને વધારવું.