આ કસરત તમારી ઘૂંટણની ROM અને તાકાતમાં સુધારવામાં મદદ કરવા માટે રચવામાં આવી છે અને તમારા પગની ઘૂંટીઓ અને હિપ્સ ખસેડવામાં સરળ બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે.