શરીરની ઘડિયાળ અનુસાર સવારના જાગ્યા પછીના થોડા સમયમાં પેટમાં પાચકરસોનો સ્ત્રાવ થવા માંડે છે અને સવારનો નાસ્તો એટલે કે બ્રેકફસ્ટ કરવા માટેનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે.