અને ખાસ તો લોકપ્રિય છે માટે એને ફોલો કરવું એવી ટેન્ડન્સીથી આરોગ્ય જોખમાય અને શરીરને નુકસાન થઈ શકે એટલે જરૂર હોય તો જ અને એ પણ એક્સપર્ટ/ડાયેટિશયન ન્યુટ્રિશિયનના ગાઇડન્સમાં જ ફોલો કરવું.