ધીમે ધીમે શરૂ કરો જિમમાં અથવા ઘરે એક પગથિયું અથવા બૉક્સ પસંદ કરો, અને વજન વિના સ્ટેપઅપ્સ કરવાથી પ્રેક્ટિસ કરો.