તમારા પ્રશિક્ષણ ઝોનનો ઉલ્લેખ કરતા, ટ્રેનર્સ સૂચવે છે કે સહનશક્તિ અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે, તમારે ઍનારોબિક ઝોનમાં તાલીમ આપવી જોઈએ, જે લેક્ટોરેટ થ્રેશોલ્ડની બહાર છે.