જ્યાં સુધી તાલીમ, હું ઉચ્ચ કેલરી અને ઓછી વોલ્યુમના 2 અઠવાડિયા દરમિયાન મારી ઊંચી વોલ્યુમ તાલીમમાં સુધારો કરું છું, પરંતુ મારા ઓછી કેલરી અઠવાડિયા દરમ્યાન ભારે વજનનો ઉપયોગ કરે છે.