સારા ફ્રીસ્ટાઇલ, સ્વિમિંગ અને ડ્રિલિંગ બંને, તમારે તમારા "લાંબા-અક્ષ" અથવા સ્પાઇન સાથે તમારા શરીરને ફેરવવા અથવા રોલ કરવાની જરૂર છે.