પરિણામો અત્યાર સુધી પ્રભાવશાળી લાગે છે અને સંશોધકો સૂચવે છે કે ઉચ્ચ-તીવ્રતા અને ઓછી તીવ્રતાના કસરતને ફરતી કરવાના વિચારને જોગિંગ જેવી અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં લાગુ કરી શકાય છે.