પેડ પર ઉપરનું દબાણ (વધુ વજન વધુ સહાયતા જેટલું બરાબર છે) ને સમાયોજિત કરો જ્યાં તમે ઓછામાં ઓછા 8 થી 12 પુનરાવર્તનોનો સમૂહ કરી શકો છો.