ફાઇબર સમૃદ્ધ અથવા પ્રોટિન સમૃદ્ધ ખોરાક પર ભરવા માટે આ માર્ગદર્શિકાઓનો ઉપયોગ કરો કે જે તમને રાત્રી દરમ્યાન સંપૂર્ણ લાગે છે.