જો તમે નોંધ માટે આ તકનીકો લો છો, તો તમે ઓછા ખાવું શીખી શકો છો, જે તમને વજન ગુમાવવા અને હાંસલ પરિણામો રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે.