સર્કિટ તાલીમ, આમ ટૂંકા સમય સુધીમાં બધી સ્નાયુ જૂથો બહાર કામ કરે છે અને આમ વધુ વિચાર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે  એરોબિક કસરત.