તેથી જો તમે વજનને હિટ ન કરતા હોય અથવા હમણાં તમારા સુંવાળા પાટિયાઓ કરી રહ્યાં હોવ (યાદ રાખો કે, તાકાતનું તાલીમ, ડમ્બબેલ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે અથવા ફક્ત તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરી શકે છે) અહીં 21 વધુ વિજ્ઞાન-સમર્થિત કારણો છે.