આમ જોઈએ તો આ વાતનો સીધો અને સરળ જવાબ છે એક્સરસાઇઝ કરો, જિમ જાવ અને ખાવાપીવાની બાબતમાં ચોક્સાઇ લઈ આવો પણ આ જવાબ દેખીતી રીતે ભલે આટલો સરળ અને સીધો લાગે પણ હકીકતમાં એ છે નહીં.