જમવામાં મેંદાની બ્રેડને બદલે વ્હીટ બ્રેડ કે ગ્રેઇન બ્રેડ પણ લઈ શકો છો અથવા તો જે નાસ્તામાં સેચ્યૂરેટેડ ફેટ વધુ હોય તેવી કેક વગેરે ખાવાને બદલે વધુ પૌષ્ટિક વેજી સ્ટિક્સ તથા સ્મૂધી અપનાવી શકો છો.