એક 30 મિનિટની મોબીયા વર્કઆઉટ કે જે ઊંચી તીવ્રતાથી મધ્યમ હોય છે અને તે જ ઝડપે 60 મિનિટ સુધી ટ્રેડમિલની બહાર ચાલી રહેલ કેલરી જેટલી કેલરી જેટલી સરળ છે.