ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 5'8 "હોવ અને 180 પાઉન્ડ વજન કરો, તો તમારા મૂળભૂત ચયાપચયનો દર 1545 કેલરીની આસપાસ હોઇ શકે છે, જેમાં તમે કસરત કરતા નથી.