અને જો તમારી પાસે હાલની પીઠ કે ઘૂંટણાની ઈજા, પીડા અથવા અન્ય તબીબી સ્થિતિ છે, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછો કે જો આ પ્રયાસ કરવાથી તમારા માટે આ યોગ્ય છે તો