જિમ પર જાઓ બરફનો સમય અગત્યનો છે, પરંતુ તમને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની અને શરત કરવાની પણ જરૂર પડશે, ખાસ કરીને તમારા મૂળ અને નીચલા શરીર.