કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત તમે આનંદ કે જે લોકો છે જો તમે ઝુમ્બા અથવા સ્વિમિંગને પ્રેમ કરો છો અથવા બાસ્કેટબોલ અથવા સોફ્ટબોલ ટીમમાં રમશો, તો તે તમારા માટે વધુ અસરકારક (અને મનોરંજક) હશે અને પછી તમારામાં જિમ ચલાવવા અથવા વ્યાયામ કરવા માટે દબાણ કરશે.