આ ડાયેટ ફોલો કરનારા લોકોનું કહેવું છે કે લાઈટ કલરની પ્લેટમાં લોકો વધારે ભોજન કરે છે જ્યારે ડાર્ક કલરની પ્લેટમાં ઓછું ભોજન લેવામાં આવે તો પણ તે વધારે દેખાય છે.