નવા બોડિબિલ્ડર્સ પાસે નબળા ચેતાસ્નાયુ સંબંધ (મગજ અને સ્નાયુ તંતુઓ વચ્ચેની નબળી સંચાર) હોવાને કારણે, એકલરણની કસરતથી શરૂ થતાં, આ કિસ્સામાં તાલીમાર્થીને તે વિસ્તારને વધુ સારી રીતે લાગણી કરવામાં મદદ કરશે કે જ્યારે તેઓ બેસશે ત્યારે તેઓ પર ભાર મૂકવો જોઈએ.