5 કે રન / વૉક ટાઈમિંગ શેડ્યૂલ : આ આઠ સપ્તાહની તાલીમ શેડ્યૂલ એવા લોકો માટે રચાયેલ છે, જે એક સમયે પાંચ મિનિટ સુધી ચાલે છે અને સમગ્ર 5 કે રેસ માટે ચાલી શકે છે.