વધુમાં, ફાઇબર ઇનટેક ઘણીવાર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પર આદર્શ કરતાં ઓછું છે, કેમ કે થોડા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ ઉત્પાદનો આખા અનાજ સાથે કરવામાં આવે છે