તમને જણાવી દઈએ કે WHO (વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન) સલાહ આપે છે કે 50 વર્ષથી ઉપરના લોકોએ દીવસમાં ઓછામાં ઓછું 400થી 500 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ લેવું જ જોઈએ.