અમે સ્નાયુઓ આરામ કરવા માટે ખેંચાતો કરીએ - તેની સામે ઘૂંટણની બેન્ડ, બીજા પગ પાછા ખેંચાય છે, શરીર રૂખ ઘૂંટણની પર આવેલું છે