બી વિટામિન્સ કોશિકાઓ વચ્ચે ઊર્જા ચયાપચયમાં ભાગ લે છે, મગજને પોષવું, ચેતા કોશિકાઓ સાથે આવેગના પ્રસારમાં સુધારો કરે છે.