આળસ અમને આદર્શ આંકડો શોધવામાં માંથી ઘણા અટકાવે છે તેથી, તમારે પહેલાં એક સખત નિયમ નક્કી કરવો જોઈએ - દરરોજ 10 મિનિટ ઘરે ફિટનેસ આપવાનું શરૂ કરવું.