એવું મનાય છે કે બદામ ના લાભો, તેઓ નોંધપાત્ર હશે લાવી શકે તો જ તમે તેમને 4-6 એકમો જથ્થો દરેક દિવસ ખાય છે, કોર અનેક મિનિટ માટે ચાવે કરવાની જરૂર છે.