નિયમિત શારિરીક પ્રવૃત્તિઓ કરવા પ્રોત્સાહન આપો. ડ્રાયવિંગને બદલે ચાલીને અથવા સાયકલ ચલાવીને, લિફ્ટ ન લેતા પગથિયા ચડીને, અઠવાડીયાને છેવટે પર્યટન આયોજીત કરીને અથવા બહાર તરવા અથવા રાત્રે જમ્યા પછી બ્લૉકની આજુબાજુમાં ચાલીને એક ઉદાહરણ સ્થાપિત કરો.