એલિવેટેડ શર્કરા ટાળવા માટે, તમારે વિવિધ પ્રકારની સારી ગુણવત્તાવાળા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવા માટેનો લક્ષ્યાંક રાખવો જોઈએ.