સરળ, ઝડપથી સંકળાયેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ કન્ફેક્શનરી ઉત્પાદનોમાં હાજર શાકભાજી અને ફળોમાં મળી આવતી જટીલ પદાર્થો દ્વારા બદલાવું જોઈએ;