આ પગલાને એક સમયે એક હાથમાં રાખીને, કોરને તમારા શરીરને સંતુલિત રાખવા માટે વધુ સખત કામ કરવું પડે છે અને હલનચલનનું મિશ્રણ તમારા ધબકારા વધે છે અને તમારા શરીરને ગરમ કરે છે.