પ્રોટીન પૂરવણીઓ અને ખોરાક-ફ્રેંડલી ઉચ્ચ પ્રોટીન નાસ્તા બાર પર તમે સ્ટોક કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે પ્રોટીન માટે તમારા આગ્રહણીય દૈનિક ભથ્થું જાણો છો.