પર વ્યાયામ સરળ આવૃત્તિ બાર પણ ફ્લોર પર એક લિફ્ટ સાથે સીધા પગ 90 ડિગ્રી ફ્લોર પડેલો હોય કરવામાં આવે છે, એટલે કે. ઇ લંબ.