4. ડેરી અને સોયા પ્રોડક્ટ્સ – દૂધ, ચીઝ, પનીર, દહીં આ બધા જ ખનીજ અને વિટામિનના સ્રોતો છે જે તમારે તમારા ડાયેટમાં સમાવવા જોઈએ.