અતિશય આહાર, તંદુરસ્ત ખોરાકના સ્રોતો, વજનમાં વધારો કરી શકે છે તેથી, જો તમે તમારી ભોજન યોજનામાં અખરોટને પોતાના દ્વારા નાસ્તા તરીકે ઉમેરતા હોવ તો, તેને એક સેવા આપતા રહેવાની ખાતરી કરો.