આત્મ-ચર્ચા (સમર્થન) શાંતિ આપવી: તમારી જાતને યાદ રાખો કે ચિંતા કરવા માટે કંઈ જ નથી અને તમારા લક્ષણો ટૂંક સમયમાં પસાર થશે.