ઊભી કૂદકો સુધારવા માટે આ લેખમાં માત્ર શ્રેષ્ઠ કવાયતોમાંની કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓ હોઈ શકે છે; તે વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અથવા રમતો માટે રચાયેલ પ્રોગ્રામ નથી.