ઉદાહરણ તરીકે, સાઉથ વેલ્સ યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જણાયું હતું કે ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ શ્રેષ્ઠ માર્ગ જ્યારે તે ચરબી બર્ન કરવા માટે આવે છે.