ભાગો અધિકાર મેળવો જ્યારે તમે ખાવ, ત્યારે તમારા અડધા અડધા વાટકા કે કાચા શાકભાજીઓ સાથે ભરો, પછી પ્રોટીન અને સ્ટાર્ચના સમાન ભાગો સાથે બીજા અડધા ભરો, જે ચરબીમાં ઊંચી નથી.