નથી તેથી લાંબા પહેલાં, લગભગ દસ વર્ષ પહેલાં, રેન્ક અને રમતગમતના રેન્ક સૌથી સફળ અભિગમ કુલ સંખ્યા અનુસાર ત્રણ કસરતો સોંપવામાં આવી હતી: બેન્ચ પ્રેસ બાર પડેલો,  ઉંમર deadlifts  અને  squats.