કોઈ કાર્ડિયો શામેલ નથી - ઉચ્ચ-તીવ્રતાના તાકાત તાલીમ પર દર અઠવાડિયે 3 કલાક ગાળ્યા પછી હૃદયમાં સ્ક્વીઝ કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.