આ દુઃખાવાનો એ સારું સૂચક છે કે તમે અનુકૂલન (દા. ત. સ્નાયુ વૃદ્ધિ) ને ટ્રીગર કરવા માટે આવશ્યક આઘાત બનાવતા પહેલા એક દિવસ પહેલાં એક સારા વર્કઆઉટ કર્યું હતું.