મોટાભાગના લોકો માટે, શરીરનું તાપમાન અને હોર્મોનનું સ્તર 6 વાગ્યા સુધી પહોંચે છે, ટોચની કે પછી ત્રણ કલાક પહેલાં વ્યાયામ કરવાથી તમે બંને પ્રયત્નો અને બિલ્ડિંગ સ્નાયુ માટે શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ આપશે.