જો તમે પહેલાથી જ પગ તમામ ભારે કસરત કરવામાં અને સ્નાયુઓ પર અંતિમ ભાર આપવા માંગો હોય, તો તે વિસ્તરણ અને flexion પગ સુપરસેટ બનાવવા માટે શક્ય છે.