આ લક્ષણ માટે આભાર, તદ્દન સૌથી સરળ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો, પરંતુ તે પહેલાં તેઓ કરવા માટે શરૂ થાય છે, તમે જે દિશામાં ઢાળ સરળ આપવામાં આવે છે પર નક્કી કરવાની જરૂર છે.