યો યો ટેસ્ટ માટે ખેલાડીએ ખુદને વ્યવસ્થિત રીતે સ્પીડ કરવાની જરૂર હોય છે. આમાં ખેલાડીએ અલગ અલગ રીતે દોડવું, નિશ્ચિત સમયમાં દોડવું અને નિશ્ચિત સમયમાં દોડ પૂરી કરવાની હોય છે. આ પરીક્ષણ બાદ ખેલાડીને સ્કોર આપવામાં આવે છે. નવા ખેલાડી માટે બેઝિક સ્કોર કરવો ફરજિયાત હોય છે. યો યો સ્કેલ પર સ્કોર ૧૬.૧ હોવો જોઈએ.