જો તમારી પાસે કટિ મેરૂ સંકીર્ણતા હોય, તો તમે રાહ જોઈ રહ્યા છો અને આશા રાખશો કે તે જશે અથવા તમે કસરત કરી શકો છો પણ આશ્ચર્ય કરો કે તમે પૂરતી અથવા યોગ્ય પ્રકારની કરી રહ્યા છો.