1. વ્યાયામ કરવાથી એડોર્ફિન હોર્મન્સ શરીરમાં દાખલ થાય છે જેનાથી સકારાત્મક સ્વરૂપ માં ચિંતા અને તનાવ દૂર થાય છે.