વિટામિન બી 6 મદદ કરે છે જે ખોરાક ના કાર્બોહાઈડ્રેટ કન્વર્ટ ગ્લુકોઝ કે, તે પણ તેમને સુંદર અને ટકાઉ બનાવવા વાળ અને નખ મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે.