Pilates સિદ્ધાંતો - કેન્દ્રમાં, એકાગ્રતા, નિયંત્રણ, ચોકસાઇ, શ્વાસ અને પ્રવાહ - એ મુખ્ય ખ્યાલો છે જેનો ઉપયોગ અમે શરીર અને મનને એકીકૃત કરવા માટે કરીએ છીએ.