યોગાસનના નિયમિત અભ્યાસથી આપણું શરીર હંમેશા સ્વસ્ત અને નિરોગી બને છે. જો યોગાસનનો અભ્યાસ નિયમિત કરવામાં આવે તો આપણી કાર્યક્ષમતા વધે છે. આ દરેક આસનોમાં એક મહત્વપૂર્ણ આસન છે શીર્ષાસન