તમારા ટ્રંકને એક એકમ તરીકે રોલ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે આવું કરવા માટે, તમે કલ્પના કરી શકો છો કે ત્યાં એક સખત ધ્રુવ અથવા લાકડી છે જે તમારા શરીર (કરોડરજ્જુ) ના મધ્યમાં યોનિમાર્ગથી માથું નીચે જાય છે.