મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે વયસ્કો: ઍરોબિક વ્યાયામ દરમિયાન બેઝલાઇનને આરામ કરવાથી હૃદયનો દર વધારીને 60 થી 90 ટકા કરવો, જ્યારે પ્રતિ પ્રતિકાર 10 થી પુનર્જીવિતતા સુધી વધારીને 15 અને પાછળથી, બે સેટ્સ ત્રણમાં