જો તમે તમારા આહાર યોજનામાં કેટલાક ફળો અથવા વનસ્પતિનો રસ પીનારાઓનો સમાવેશ કરો તો તમે ચોક્કસ પોષક લાભોનો આનંદ લઈ શકો છો.