તરંગી મસલના સંકોચન: લાક્ષણિક વજન પ્રશિક્ષણ કસરતોમાં, તરંગી સંકોચન એક તબક્કો છે જ્યાં સ્નાયુ કવાયતની મૂળ શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછો આપે છે.