તે સાબિત થયું છે કે દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો હાડકાં, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામીન બી 12 અને ઝીંક મજબૂત કરવા માટે જરૂરી પોષક પૂરી પાડે છે.