આ પુરાવા મિશ્રિત કરવામાં આવ્યા છે, પરંતુ દસ જુદા જુદા અભ્યાસોની તાજેતરના પદ્ધતિસરની સમીક્ષા સૂચવે છે કે તજ બંને ઉપવાસ કરેલા લોહીમાં શર્કરાનું અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.