સ્ટ્રેન્થ-તાલીમમાં દોડવીરો માટે અસંખ્ય ફાયદા છે , ઈજાના રોકથામથી સુધરેલા સહનશક્તિ અને ઝડપ અઠવાડિયાના 2-3 વાર કેટલાક નિમ્ન શારીરિક કામ કરવાથી તમારા પ્રદર્શનમાં મોટો તફાવત બની શકે છે.