તેમ જ નેક રોલ સહેજ સોફ્ટ અને એ ગરદનના પોલાણવાળા હિસ્સામાં મૂક્યાં પછી તમારું માથું જમીનને અડેલું હોવું જોઇએ એ પ્રકારની સાઇઝ રોલની હોવી જોઇએ.