દીઠ 100 ગ્રામ શરીરના વજન લાલ કેળા પણ પ્રોટીન 1 ગ્રામ સમાવે છે, જે મહત્વપૂર્ણ છે  એથ્લેટ માટે પોષણ:  કસરત પહેલાં એક ફળ ખાવા માટે પૂરતું છે, અને ચાર્જ ઊર્જા આપવામાં આવે છે.