લાલ વાઇન (મધ્યસ્થતા માં), બદામ, તૈલી માછલી, ચા, ઓટના લોટથી, કઠોળ, ચોકલેટ, એવોકાડો, પાલકની ભાજી, લસણ, ઓલિવ તેલ અને લાઇટ માર્જરિન: આ નીચેના સમાવેશ થાય છે.