ઉપાયો : સંતુલિત આહાર, દૂધ, ફળો, કેળા, સફરજન, પપૈયું, કેરી તથા લીલા પાદડાવાળા શાકભાજીમાંથી વિટામીન ડી અને કેલ્શિયમ મળે છે.