કસરતનો બીજો દિવસ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો, લાંબા સમયગાળા માટે કામ કરો અથવા તમારા એક અથવા વધુ વર્કઆઉટ્સની તીવ્રતામાં વધારો કરો.