નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય ચાલી પ્રથમ વર્કઆઉટ, ઉદાહરણ તરીકે, વૈકલ્પિક ઝડપી ધીમી વૉકિંગ વચ્ચે કરવાની જરૂર છે.