જો ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઑફ ન્યુટ્યુશનિસ્ટ્સ માને છે કે સવારમાં તંદુરસ્ત નાસ્તો કરીને, સ્નાયુનો વૃદ્ધિ વિકાસ થાય છે અને તે જ સમયે તે સ્નાયુઓને પણ મજબૂત કરશે.