સમયની રકમ : એકંદર રક્તવાહિની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવા માટે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન ઉત્સાહી કવાયત (અથવા મધ્યમ અને ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિના સંયોજન) ના દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટની મધ્યમ કસરત અથવા 75 મિનિટ પ્રતિ મિનિટ સૂચવે છે.