ચિયા સીડ્સમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ, ફાઇબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, કેલરી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયરન, ઝિંક, ડાઇજેસ્ટેબલ કાર્બોહાઇડ્રેટ, એમિનો એસિડ વગેરેથી ભરપુર છે.