વી-બેટી કરવા માટે, ફ્લોર પર બેઠેલી સ્થિતિમાં શરૂ કરો, તમારા પેટની માંસપેશીઓ અને કોરને કોન્ટ્રાક્ટ કરો, અને તમારા પગને 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર ચિત્રિત કરો.