તમે સમગ્ર દિવસમાં પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક લઈને દરરોજ 20 ગ્રામનો ધ્યેય (અને ઘણી વખત વધે છે) સુધી પહોંચી શકો છો.