તે મદદ કરે છે, પરંતુ તે જીવન બદલાતી નથી આમ છતાં, વજન નુકશાન કાર્યક્રમમાં, સ્નાયુને જાળવવા માટે વજન પ્રશિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે.