જો તમારી પાસે દિવસની ભોજન યોજના હોય, તો તમે વધુ સારી રીતે ચઢી જશો અને ઊબકા, ખેંચાણ, ચક્કર, અને પ્રેરણા અભાવ જેવી કે પૂરતા પ્રમાણમાં અથવા યોગ્ય રીતે ન ખાતા જેવા સમસ્યાઓ ટાળશો.