થોડી પ્રતિકાર ઉમેરો તમારી ગતિ જાળવો અને 30 સેકન્ડ માટે તમારા જમણા પગ પર કામ પરિવહન કરો, પછી તેને 30 સેકન્ડ માટે તમારા ડાબા પગ પર સ્વિચ કરો.