તમે લાંબા હૂંફાળું સત્ર લઈને નુકસાનનો સામનો કરી શકો છો. શિકાગો સ્થિત Pilates પ્રશિક્ષક અને ભૌતિક ચિકિત્સક એમિ મેકડોવેલ, જણાવ્યું હતું કે વ્યાયામ કર્યાના થોડા દિવસો સુધી સ્નાયુઓને વ્રણ લાગે છે, ખાસ કરીને જો તમે નવી કવાયત અજમાવી રહ્યા હો