૧. સૌપ્રથમ તો તમને જણાવી દઈએ કે આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમે વધુમાં વધુ લીલા શાકભાજી અને મોસમી ફળોનું નિયમિત રૂપથી સેવન કરો.