સારી વર્કઆઉટ : આ એક ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ છે કે નહીં તે તમારા માવજત સ્તર પર આધાર રાખે છે અને તમે કેવી રીતે કામ કરો છો તે હાર્ડ મને એકંદર તીવ્રતા ઓછી થી મધ્યમ મળી.