તંદુરસ્ત આહારના ક્ષેત્રમાં કામ કરતા નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, વજન ગુમાવવા અને સંપૂર્ણ સ્થિતિના આંકડાની જાળવણી માટે મુખ્ય શરતોમાંની એક એ  ભૂખ પર  નિયંત્રણ છે.