ડૅશ ડાયેટ માટે ઉપહારની યોજનાઓ અને વાનગીઓમાં યોગ્ય માત્રામાં કેવી રીતે મેળવી શકાય તે અંગેના સૂચનો અને સૂચનો માટે આજે અસંખ્ય સંસાધનો ઉપલબ્ધ છે.