આ રીતે, શરીરને 400-600 કેલરીની ખાધ પ્રાપ્ત થાય છે અને અંતર ભરવા માટે પહેલાં સંચિત ચરબી થાપણોને સક્રિય રીતે ખર્ચવા શરૂ કરે છે.