આ ટેકનિક ધીમે ધીમે થવી જોઈએ ધીમે ધીમે અને આરામ કરવા માટે, તમારા સ્નાયુઓને તંગ કરવાના લાલચથી દૂર રહેવાનું મહત્વનું છે