ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પીનટ બટર અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અખરોટ માખણ , શાકભાજી અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફટાકડા સાથે જોડી, ભરવું, ઉચ્ચ ઈન પ્રોટીન નાસ્તો અથવા તો લંચ હોઈ શકે છે.