વજન ઉતારવા માટે કે વજનને મેઇન્ટેન રાખવા માટે મોટાભાગના લોકો સલાડ કે સૂપ વધારે પ્રમાણમાં લેતા હોય છે. તેઓ જ્યારે બહાર રેસ્ટોરન્ટમાં પણ જમવા માટે જાય ત્યારે આ ટેવ જાળવી રાખે છે. જેથી તેઓ ત્યાં પણ સલાડ તેમજ સૂપ ઓર્ડર કરતાં હોય છે. પરંતુ મોટાભાગના ડાયેટિશિયન બહાર જઇને સલાડ કે સૂપની જગ્યાએ મેઇન કોર્સ લેવાનું કહે છે. જે પાછળનું મુખ્ય કારણ છે બહારના કાચો ખોરાકથી ઇન્ફેક્શન થવાનો ભય વધારે રહે છે. જેના કારણે બીમાર પડવાનું રિસ્ક વધી જાય છે.