જો તમારી પાસે િયિઓટીબિયલ બેન્ડ ઘર્ષણ સિન્ડ્રોમ (આઈટીબીએસ) હોય , તો તમારે શારીરિક ઉપચાર કવાયત કાર્યક્રમથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?