આ તમારા સ્નાયુઓ અને એરોબિક કન્ડીશનીંગને માત્ર તૈયાર કરે છે, પરંતુ તમારા પગને મજબૂત કરે છે જેથી તમે ફોલ્લાઓને વધુ પ્રતિરોધક બાંધી શકો.