નિમ્ન બેક સ્ટ્રેચ્સ: તમારી પીઠના નીચલા સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે ત્રણ ઝડપી અને સરળ કસરતોમાં પ્રપન દબાવવું, ઘૂંટણની છાતી અને લ્યુબર રોટેશન ઉંચાઇનો સમાવેશ થાય છે.