જો તમે પૂરતી ઊંઘ લેશો તો તમારા શરીરનુ એ મેટાબોલિઝ્મ વધે છે અને તેનાથી ચરબી એ ઓછી થાય છે અને તે સિવાય તેનાથી તનાવ માટે જવાબદાર એ હોર્મોન્સ રિલીઝ થતા નથી અને તમારુ વજન એ ઝડપથી ઓછું થવા લાગે છે.