જ્યારે તેની નિયમિત આભિયાસ દુઃખાવો અને ડિપ્રેશરની તેનાથી રાહત મળે છે. પશ્ચિમોત્તાનાસન. આ મુદ્રા જે બેઠક પછી આગળ વળાંક દ્વારા કરવામાં આવે છે હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને બ્લકેજ ખોલવામાં મદદ કરે છે.