આ ફોટોમાં, શિકાગો રીઅર્સ બેકએનબેક ડેવિન હેસ્ટર હિપ્સ ખોલવા અને હિપ્સ, જંઘામૂળ અને નીચલા બેકની સ્નાયુઓને ખેંચવાની સરળ રીત દર્શાવે છે.