ઊંઘના અનેક ફયદા છે, ખાસ કરીને ઊંઘ કાઢો એટલે મગજમાંથી કચરો પેદા થતો હોય છે, તેને કાઢીને મગજ સ્વસ્થ થઈ જતું હોય છે.