તાકાત, હૃદય અને સ્ટ્રેચિંગ - વ્યાયામશાળામાં કન્યાઓ તાલીમ કાર્યક્રમ લોડ ઓછામાં ઓછા ત્રણ પ્રકારના સમાવેશ થાય છે જોઈએ.