અન્ય પ્રકારનાં સ્નાયુ સંકોચનનું નિર્માણ ફક્ત ગમે ત્યાંથી થઈ શકે છે, જેમ કે એક જિમમાં અથવા માત્ર દિવાલ સામે દબાણ કરીને, અને તે તે છે કે તમે તમારા સ્નાયુઓનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરો છો.