તે સાબિત થાય છે કે જે લોકો આ સમય કરતાં ઓછો ઊંઘે છે, તેઓ પાસે આરામ માટે સમય નથી, વધુ સારી રીતે ખાય છે તેના કરતા વધારે વજનવાળા સમસ્યાઓ અને વધુ વખત ખાય છે.