વધુ ફાઈબરવાળો ખોરાક લેવાથી તેમજ ચીઝ અને ક્રિસ્પી બિસ્કિટ અને વેફર્સ ખાવાથી તમારા વજનમાં ઘટાડો કરી શકો છો અને શરીરને ચુસ્ત અને સ્ફૂર્તિમય રાખી શકો છો.