પ્રથમ અને અગ્રણી, તમે તમારા ખોરાક એલર્જી ટ્રીગર ખાવાનું ટાળો તમારે લેબલ્સ વાંચવાનું, રેસ્ટોરન્ટ્સમાં ઘટકો વિશે પૂછવું, અને ખાતરી કરો કે તમે અન્ય નામો શીખવો કે જે ખોરાક તમને એલર્જી હોય તે દ્વારા જઇ શકે છે.