તમને કોઈ ચોક્કસ કસરત કરવાની યોજના અથવા કૅલેન્ડર મળતું નથી - તમે કેવી રીતે તમારી પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો છો તે તમારી ઉપર છે, જો કે આ વેબસાઇટ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ માટે સલાહ આપે છે.