બીજો કસરત એ હકીકતમાં છે કે તે પહેલાંના જેવો દેખાય છે, પરંતુ ડામ્બબેલ્સવાળા હાથને બાજુઓમાં વાવેતર કરવાની જરૂર છે, અને પછી તેમને ઉઠાવી દો.