ઓછા ગ્લાયકેમિક ખોરાકને તમારા આહાર માટે બ્રેડ, શ્વેત બટાટા, સફેદ ચોખા અને મધુર સોોડ જેવા ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ખોરાક કરતા વધુ સારી માનવામાં આવે છે.