ઉદાહરણ તરીકે, એથ્લેટ્સ બોડિબિલ્ડરો વધારો સ્નાયુ સામૂહિક તેમના શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ પ્રોટીન ઓછામાં ઓછા 2-3 ગ્રામ ખાય જોઈએ.