સ્વયં-માયફાયકલ રીલીઝ ટેકનિક્સ એવી વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા માટે કરી શકો છો કે જે સ્નાયુઓ અને અન્ય સોફ્ટ પેશીઓની આસપાસ આવરણમાં ફેરફાર કરે છે.