ઊંઘ દરમિયાન, વૃદ્ધિ હોર્મોન કામ શરૂ કરે છે, રક્ત ખાંડ વધે છે - આ શર્કરાના ઉપયોગ માટે છે બેડ (2 કલાક માટે) જતાં પહેલાં તમે ખાટા ક્રીમ સાથે થોડી કોટેજ પનીર ખાય જોઈએ.