કારણ કે સ્પાઇન ફ્લેટ મેળવવાથી આ દંભનું સૌથી અગત્યનું પાસું છે, તમારી પીઠમાંથી વળાંકને દૂર કરવા માટે તમારે તમારા હાથને તમારા શિન્સ કે જાંઘને ફ્લોરની જગ્યાએ લાવવાની જરૂર પડી શકે છે.