પછી તમે એક ઊંડો શ્વાસ હવા નાક લેવા, અને પછી ચુસ્ત સંકુચિત હોઠ મારફતે શ્વાસ બહાર મૂકવો કરવાની જરૂર (જેમ કે જો મીણબત્તી બહાર મૂકી).