કસરત એક ઊંડા, લાંબી, સી-કર્વમાં શરૂ થાય છે અને તમે તે વળાંક રાખો છો કારણ કે તમે પેલ્વિસને નીચે અને પાછળ જવા માટે પગ પર લગાવે છે.