આમ, ચિયા બીજો, જેનાં લાભો ઘણા લોકોના અનુભવોથી પુષ્ટિ આપે છે, તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે, તમારા આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમારી આકૃતિને સુધારી શકો છો પરંતુ માત્ર એ જ ઘટનામાં કે તેઓ ચોક્કસ નિયમો અનુસાર લેવામાં આવે છે.