યુનિવર્સલ multicomponent રચના કોઈપણ સમયે લઈ શકાય: સવારે (વર્કઆઉટ પહેલાં ઓછામાં ઓછા એક કલાક) અથવા સાંજે વર્કઆઉટ પછી લગભગ કલાક, જે લગભગ સૂવાનો સમય છે.