આ તાલીમ પણ શરીરના વિવિધ સિસ્ટમો (સ્નાયુ, હૃદય, શ્વસન) અને કુશળતા, સુગમતા, ચપળતા, તાકાત, સહનશીલતા, ઝડપ સંપાદન વિકાસ માટે ફાળો આપે છે.