પોષણ માર્ગદર્શિકા સૂચવે છે કે તંદુરસ્ત વયસ્કએ પ્રોટીનમાંથી તેમના કેલરીમાં 10 થી 35 ટકા વપરાશ કરવો જોઈએ.