નહિંતર, તમે ખૂબ જ શરીરમાં ચરબી મેળવી રહ્યાં છો, જે દિવસના અંતે, તમે ઉનાળામાં બીચ માટે સારું દેખાવું કે બોડીબિલ્ડિંગ સ્પર્ધામાં ભાગ લેવા માંગતા હોવ, તો તમારે કોઈપણ રીતે ગુમાવવાની જરૂર પડશે.