આ આધુનિક ઉપકરણો ડિજિટલ ઘડિયાળો, ટેલિવિઝન, ફોન અને કમ્પ્યુટર્સ છે, જે તમારા શયનખંડને પ્રકાશ પાડી શકે છે અને તમારા આરઇએમ (રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ) ઊંઘમાં અવરોધે છે.