દરિયામાં કે સ્વિમિંગ પૂલમાં જળક્રીડા વખતે કે પૂરના પાણીમાં ડૂબવાની પરિસ્થિતિ સર્જા‍ય ત્યારે સેલ્ફ હેલ્પમાં પાણીના ઊંડાણમાંથી બહાર આવવા શ્વાસ લેવાનું બંધ કરી પાણીની ઉપરની સપાટી પર આવી જવું.