ધ્યાન બેડ પહેલાં જ, થોડી માટે ધ્યાન આ તમને મનની શાંત સ્થિતિમાં મુકી શકે છે અને તમને નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરી શકે છે અને નિદ્રાધીન રહી શકે છે.