ખોરાકની પ્રતિબંધિત સૂચિને અનુસરવાને બદલે, તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ઉચ્ચ પોષકતત્વો, ઉચ્ચ ફાઇબર, લો ગ્લાયકેમિક કાર્બોહાઇડ્રેટ, જેમ કે આખા અનાજ અને ફળ ઉમેરી શકો છો.