હિપ ચળવળ મુખ્યત્વે ઘૂંટણ એકાંતરે બેન્ડિંગ અને સીધું આવે; એક ઘૂંટણની બેન્ડ (અથવા સીધી) તરીકે, એ જ હિપ ટીપાં (અથવા ઉઠાવે છે).