ખોવાયેલા વજનને જાળવી રાખવા અથવા લાંબા ગાળાના વજનને ઓછામાં ઓછા એક વર્ષમાં પાછો મેળવવા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઊંચા સ્તરની ભલામણ કરવામાં આવે છે: ગાઇડલાઇન મુજબ અંદાજે 200 થી 300 મિનિટ દર અઠવાડિયે.