તિર્યક, અપર, નીચા abs અને સ્ત્રીઓ સૌથી સમસ્યાવાળા વિસ્તાર - હિપ - મહાન સંયુક્ત આ સરળ પરંતુ ખૂબ અસરકારક કસરત કામ કર્યું હતું.