સંક્રમણની પ્રવૃત્તિઓ અને સહાયતા ઊંઘ માટે સૂવાનો સમય પહેલાં છેલ્લા 30 થી 60 મિનિટને જાળવી રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.