હીલીંગ અને ક્રિએટીવીટી માટે , આર્કેનૅલ રેફેલ સાથે કોમ્યુનિકેટિંગ વિથ પુસ્તકમાં, રિચર્ડ વેબસ્ટર સલાહ આપે છે: "નિરાંતે બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.