પ્રયોગમૂલક પુરાવા એ દાવાને ટેકો આપવાનું ચાલુ રાખે છે કે માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ મગજ અને શરીર પર સકારાત્મક અસર કરે છે.