તંદુરસ્ત આહાર બનાવવાની તંદુરસ્તી કદાચ એકમાત્ર સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે જે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યના રક્ષણ માટે, રોગને રોકવા માટે કરી શકો છો અને તમારી પાસે પહેલાથી હોય તેવા કોઈપણ શરતોની તીવ્રતાને ઓછું કરી શકો છો.