લાંબા, સીધા શરીરમાં આ કસરત તમને પીઠના દુખાવાની રાહત અને સરળ ચાલવા માટે તમને પાઉન્ડ પાઉન્ડ, વધુ આત્મવિશ્વાસ, અને યોગ્ય શરીર મિકેનિક્સની રચના કરશે.