આ સતત જાગવાનું સમય ઊંઘની સર્કેડિયન પેટર્નને મજબુત કરવા માટે મદદ કરી શકે છે, જેમાં ઊંઘની લાગણીમાં સુસંગતતા અને અનિદ્રાના વિકાસની તક ઘટાડે છે.