જેમ જેમ તમારા એબીએસ તમારા સ્પાઇન તરફ વધુ ઊંડું જાય છે, તમારી ગરદનને લાંબા રાખો, ખભા હળવા અને નીચલા પીઠને ખોલવા માટે હિપ્સ તમારી નીચે વળાંક દો.