તમારું હૃદય લોહીને કેવી રીતે વધુ અસરકારક રીતે પંપવું તે શીખી રહ્યું છે, તમારા શરીર આ નવી માંગના પ્રતિક્રિયામાં વધુ મિટોકોન્ટ્રીયાની રચના કરી રહી છે, અને તમારા સ્નાયુઓ તમારા વર્કઆઉટ્સ સાથે અનુકૂલન કરવા માટે મજબૂત બની રહ્યાં છે.