પરંતુ જો તમે ધ્યાનમાં સરેરાશ લેવા, એક પીરસ્યા  બિયાં સાથેનો દાણો porridge  પુખ્તો માટે (તેલ ઉમેરા વિના પાણી રાંધવામાં) માત્ર 110 કેલરી સમાવે છે.