કલાક દ્વારા ખોરાકના પ્રથમ પાંચ દિવસમાં તમારે દર બીજા કલાક ખાવું જોઈએ, કડક નિયત ખોરાક પછી "ફ્રી" ખોરાકના 10 દિવસો અનુસરો, પરંતુ લોટ અને મીઠી વગર.