તમારા ઉભા હાથના હાથને તમારા પોતાના ખભા પર મૂકીને સ્વ-સહાય માટે પ્રયાસ કરો જેથી તમારા હાથને ઉપરના દિશામાં આગળ વધારતા પહેલા તેને પ્રોત્સાહિત કરો.