જ્યારે તમારી પીઠનો યોગ્ય સ્થાને હોય અને એક નાના લુપર ઓશીકું દ્વારા સમર્થિત હોય, ત્યારે તમારી ગરદન કુદરતી રીતે આગળની કર્વ સાથે યોગ્ય સ્થિતિમાં હોવી જોઈએ.