ફળ + પ્રોટીન : ઉચ્ચ ફાઇબર ફળનો એક ભાગ વત્તા પ્રોટીન, એક સફરજનની જેમ બદામ માખણ, એક સારી ગો ટુ છે થોડી દહીં સાથે બેરીનો વાટકો બીજો વિકલ્પ છે.