તમે અચાનક બળતરા કરી શકવાની લાગણી અનુભવું સાલવા લાગે, તો થોડા વખત ઊંડા શ્વાસ પ્રયાસ કરો અને શ્વાસ બહાર મૂકવો - શ્વાસ કસરતો નર્વસ સિસ્ટમ શાંત.