ચાલો એક ઉદાહરણ તરીકે, જે 100 ગ્રામ દીઠ વિટામિન ઇની સામગ્રીમાં અગ્રણી છે: કઠોળ - 1.68 મિલિગ્રામ અને કિવિ - 1.1 સુધી.