જો જરૂરી હોય તો ખુરશી અથવા કાઉન્ટર ટોચ પર સંતુલન માટે પકડી રાખો 7-10 પુનરાવર્તનો કરો જેમ જેમ તમારી માવજત સ્તર વધે છે, તેમનો ટેકો આપવા માટે આ કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.