તમે પણ ધ્યાન કરી શકો છો એકવાર તમે તમારી જાતને તદ્દન આરામથી શરૂ કરી લો, તમારા મનમાં એક સફેદ પ્રકાશ બનાવો અને તે તમારી આસપાસ છે.