ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં મેડિટેશન મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ મુશ્કેલ વસ્તુ એ છે કે, વાસ્તવમાં તેની જરૂર પહેલાં તે પ્રેક્ટિસ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.