ક્રિયા કરવાની યોજના રાખવાથી માત્ર કટોકટીને અટકાવી શકાતી નથી, પરંતુ વધારાની તણાવ ઘટાડવામાં મદદ પણ કરી શકે છે અને આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તે તમને સક્ષમ કરે છે.