જો તમે સ્પિનિંગ અથવા ઇન્ડોર સાઇક્લિંગનો ક્યારેય પ્રયાસ કર્યો નથી, તો તેને અહીં જવા માટેના કેટલાક કારણો છે: ઝડપી-કેળવેલું પેડલિંગથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ મળે છે જે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે, 45 મિનિટમાં 600 કેલરી સુધી બર્ન કરી શકે છે અને- કારણ કે તે ઓછી અસરવાળી રમત છે જે તમારા હિપ્સ અને ઘૂંટણને હરાવ્યું નથી.