આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજીના મધ્યમ પ્રમાણમાં ફાઇબર આપશે અને તમારી રક્ત ખાંડ અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.