જો તમે હજુ પણ નિશ્ચિતપણે એક અઠવાડિયા માટે ભૂખ્યા કરવાનો નિર્ણય કર્યો છે, તો પછી પ્રથમ સિદ્ધાંતનો અભ્યાસ કરો, શેલ્ટનના પુસ્તકો "સ્વસ્થતા માટે આરોગ્ય" અને બ્રેગે "ધ મિરેકલ ઓફ ફાસ્ટિંગ" વાંચો.