અંગૂઠા (સખત) અથવા ઘૂંટણ પર, એક પુલઅપ કરો અને જ્યારે તમે દબાવો છો ત્યારે જમણા હાથ માર્કર પર ન થાય ત્યાં સુધી હાથમાં જઇને ચાલો.