* કસરતમાં ખભા સ્થિરતાના વધુ વિગતવાર સમજૂતી માટે, પીઠ પર ખભાનું હાડકું ચળવળના નજીકના દૃશ્યો સાથે, જુઓ: Pilates કસરતોમાં શોલ્ડર સ્થિરતા .