આદર્શરીતે, આ કસરત થોડા પુનરાવર્તનો છે (- વધુ 2-3 સમયમાં નવા નિશાળીયા માટે 15-20 વખત વ્યાવસાયિકો માટે) કરવામાં આવે છે.