ક્રમમાં ખોરાક આ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો શરીર ભરવા માટે તંદુરસ્ત ચરબી (નટ્સ, avocados, માછલી, વગેરે) ધરાવતા લાલ વધુ શાકભાજી અને નારંગી, તેમજ ખોરાક સમાવવા માટે જરૂરી છે.