હાલની ઊંઘની જરૂરિયાતોને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે બેડમાં સમય ઘટાડવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા વધારી શકે છે અને આ જાગૃતિ ઘટાડી શકે છે.