વેઈટ, અન્ય વિપરીત  વજન તાલીમ,  વધુ તીવ્ર છે, તે જેથી રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ વધુ સારી હૂંફાળું માટે જરૂરી છે.