જો તે સામાન્ય ઠંડી છે જે તમને ફટકારવામાં આવે છે અને ચોક્કસ વાયરસ હળવો હોય છે (તમને ખબર છે કે જ્યારે તમારા લક્ષણો ફક્ત નાક અને સહેજ ખાંસી છે ત્યારે તે હળવા હોય છે), જ્યાં સુધી તમે સેટ ટૂંકા બંધ કરો છો સ્નાયુબદ્ધ નિષ્ફળતા સુધી પહોંચે છે અને તમે 25 ટકા (વજનમાં વિભાજીત કરો જે તમે સામાન્ય રીતે 4 દ્વારા ઉપયોગ કરો છો અને તે તમને વજનની માત્રા આપે છે કે જે તમને બારમાંથી નીકળી જવાની જરૂર છે) દ્વારા વજનના પાઉન્ડ્સમાં ઘટાડો કરે છે .