કેટલાંક કિસ્સાઓમાં, ઊંઘની નિષ્ક્રિયતાને ઓળખવા માટે તે જરૂરી છે જે કદાચ સ્લીપ એપનિયા અનિદ્રા (CBTI) પ્રોગ્રામ માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી , એક પુસ્તક, એક ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમ, વર્કશોપ અથવા વર્ગ અથવા કોઈ માનસશાસ્ત્રી સાથે મળવાથી વિતરિત, ભાગરૂપે ઘણા લોકોને લક્ષ્યાંકિત ફેરફારોથી ફાયદો થશે.