ચાલુ પગ રચના ધ્યાનમાં રાખીને કસરતો, કારણ કે ચરબી સ્તર પરિણામો જોવા માટે મંજૂરી આવશે નહીં, તેથી તે, તાકાત તાલીમ માધ્યમ દ્વારા પોતાની જાતને મશ્કરી જો શરીર ખૂબ ચરબી સમાવે નકામી છે.