તમે જે લેક્ટિક એસિડ ચોક્કસ તાલીમ કાર્યક્રમો સાથે બનેલ બિંદુ સુધારી શકે છે એથલિટ્સ વારંવાર તેનો ઉપયોગ તેમના પ્રદર્શનને સુધારવા માટે કરે છે તેમાં અંતરાલ અથવા સ્થિર રાજ્ય તાલીમનો સમાવેશ થાય છે જે તેમને તેમના લેક્ટરેટ થ્રેશોલ્ડમાં લાવશે.