સંશોધન મુજબ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનની યોગ્ય માત્રા મેળવ્યા પછી વર્કઆઉટ થયા પછી ખાસ કરીને મહત્વનું છે.