શ્વાસમાં લેવું અને તમારા કમાનમાં પાછું ખસેડો, તમે તમારા શ્વાસને અનુસરતા હોવાથી હલનચલન વચ્ચે સરળતાથી આગળ અને પાછળ ખસેડશો.