સ્ટ્રેન્થ-તાલીમ તમારા ચાલી રહેલા પ્રદર્શનમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમારી ઈજાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને સામાન્ય રીતે દર અઠવાડિયે બે-ત્રણ દિવસમાં માવજત માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.