વેઇટ લિફ્ટિંગ ચોક્કસપણે કેલરી બળે છે; વાસ્તવમાં, તે સહનશક્તિ કસરત કરવા કરતા ઘણી વખત પ્રતિ મિનિટમાં વધુ કેલરી બાળે છે સમસ્યા એ છે કે મોટાભાગના લોકો વજનમાં ઊંચકવાથી ઝડપથી થાક લાગે છે, અને તેથી તેઓ ચાલવા, બાઇક અથવા લંબગોળ મશીનનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી ત્યાં સુધી કસરત કરી શકતા નથી.