તે એક મૂળભૂત ગતિ છે, પરંતુ એક કે જે પીઠનો દુખાવો અને તંદુરસ્ત સ્પાઇન જાળવી રાખવામાં ખૂબ લાભદાયી છે, ખાસ કરીને જો તમે ઘણો સમય પસાર કરો છો.