જો તમે વાચકોને ઓછામાં ઓછા અડધા સૂચિ બતાવતા હોવ તો, તે મોટા ભાગનો લેખ લેશે, પરંતુ સૌથી મહત્ત્વની ચરબી, પ્રોટીન, બધા મુખ્ય જૂથો, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસના વિટામિન્સ છે.