ડાયેટર્સ યોજનાના પ્રથમ તબક્કામાં શાકભાજી, ફળો, બદામ, કઠોળ અને આખા અનાજમાંથી દરરોજ 40 ગ્રામ ચોખ્ખા કાર્સનો ઉપયોગ કરે છે.