વજન હારી શરૂ કરવા માટે, તમે દહીં પર સ્ટોક કરવાની જરૂર પડશે (દિવસ પર પૂરતી એક લિટર રહેશે), પછી બધા તમને જરૂર છે એક દિવસ ત્રણ કલાક અંતરાલો ખાતે પીવા માટે છે.