શરીર ને સ્વશ્થ રાખવું હોય તો નાવાનો નો સમય નક્કી હોવો જોઈએ ઘણા લોકો આ વાતને ધ્યાન માં રાખતા નથી ને જમીને તરત જ નાય છે જે સારું નથી જમીને તરત જ નાવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ વધી જાય છે ને પાચન ક્રિયા મંદ પડી જાય છે.