તમે dumbbells પસંદગી હોય, તો એક ભાર ગ્રેબ અને તેમને શરીર સાથે ખેંચે છે, અને સૌથી નીચો ભાર હથિયારો સાથે કસરત એકબીજા પાર ઇચ્છનીય છે.