લંગ કસરત એક મહાન ક્વાડ્રિસેપ્સ ટેન્શન આકારણી સાધન બની શકે છે, જ્યાં સુધી તમે સુરક્ષિત હોવ અને જ્યાં સુધી લંગ પદ કે જ્યાં એક પગ આગળ છે (અને વલણ) બીજી બાજુ આગળ છે, અને પાછળના પગ સીધી હોય તેવું લાગે છે.