તમે એક 4-મિનિટના તાબાતા સાથે ચોંટાડી શકો છો, પરંતુ શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તમે 20 થી 30 મિનિટ સુધી એક અથવા વધુ વખત ટેકાટાને પુનરાવર્તન કરવા માગો છો.