બ્રાઝીલ બદામ ઘણા આરોગ્ય લાભો પૂરા પાડે છે બદામ એક ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક છે, પરંતુ તેઓ તંદુરસ્ત પોલિઅનસેચરેટેડ અને મોનોઅનસેટરેટેડ ચરબી પૂરી પાડે છે.