છેલ્લે, જ્યારે તમે dumbbells સાથેના પગલાનાં સારા નક્કર સત્ર સાથે આરામદાયક છો, ત્યારે તમે આગળ વધારી શકો છો બોક્સ અથવા બેન્ચ સ્ટેપઅપ્સ , જે પ્રમાણભૂત પગલાં કરતા વધારે છે.