પીઠનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે કસરતો સાથે સ્વાવલંબન કરવાનો પ્રયાસ કરીને, જેમ કે મધ્યમાં હિપ્સ બોલ પર દબાવો, તમે પીડા પર અંકુશ લઈ શકશો અને ઝડપથી તમારા સામાન્ય પ્રવૃત્તિ અને કાર્ય પર પાછા જઈ શકશો.