જ્યારે શેડ્યૂલ ક્રોસ-ટ્રેનિંગ (સીટી) પ્રવૃત્તિ (બાઇકીંગ, સ્વિમિંગ, એલિપ્ટિકલ ટ્રેનર, અથવા અન્ય કાર્ડિયો પ્રવૃત્તિ) માટે કહે છે, ત્યારે તે 30 થી 40 મિનિટ માટે સહેલું મધ્યમ પ્રયત્નો કરે છે.