કમર સ્તરની સ્ટ્રેપ અથવા ટુવાલ અને ક્રોચ પર તમારા માટે વિપરીત મજબૂત કરો, મોટાભાગે નિતંબને પાછા ખેંચીને અને સૂચિત સપોર્ટ માટે પકડી રાખો.