મજબૂતાઈ વધારવા માટે સ્નાયુ (હૃદય સહિત) માટે ક્રમમાં, તે ધીમે ધીમે તેના કરતાં વધુ ભાર સાથે કામ કરીને ભાર મૂકવો જોઈએ.