નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કેન્સર, હ્રદય રોગ અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે, સાથે સાથે મેનોપોઝ, પીએમએસ, ડાયાબિટીસ અને અસંખ્ય અન્ય શરતોના લક્ષણોમાં ઘટાડો અથવા સુધારો કરે છે.