હિપ્સના વજનમાં ઘટાડવા માટે આ અસરકારક કસરત માટે તમારે એક પગથિયું અથવા અન્ય કોઇ એલિવેશનની જરૂર છે, પરંતુ તે સ્થિર હોવી જોઈએ.