તમારી ગરદનના દુખાવાની સારવાર કરતી વખતે, તમારે તમારી સારવારમાં સક્રિય રહેવાની જરૂર છે, અને તમારે અમુક વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ જે તમારા ગરદનના દુખાવા અથવા જે વસ્તુઓને તમારા પીડા વિશે બિનજરૂરી ચિંતા અને અસ્વસ્થતા તરફ દોરી જઈ શકે છે.