દૂધના ઉત્પાદનો કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે, પણ તમે તેને ફિગ, કઠોળ અને પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે કોબી અને તુવેરના કઠોળમાંથી પણ મેળવી શકો છો.