સ્થિરતા બોલ એક અસ્થિર સપાટી છે, કારણ કે તેના પર પાટિયું કસરત કરી રહ્યા હોય ત્યારે તમે સમગ્ર કોર, તેમજ ખભા માંથી સ્નાયુઓ, પાછા અંગૂઠા માટે વધુ સ્નાયુઓ સંલગ્ન કરશે.