તે બહાર વળે તમે કરી શકો છો કે જે, અને ક્યારેક - આ એક માત્ર રસ્તો શરીર માટે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે ખોરાક લેવા માટે અસમર્થ છે.