યોગ નિયમિત કરવાથી શરીરની કાર્યક્ષમતા મજબૂત બને છે, એટલું જ નહીં માનસિક રીતે પણ તમે ઘણા સ્વસ્થ, ઘણા સ્ટે્રસલેસ રહી શકો છો.