ખૂબ આ સંકેતો નજીક પક્ષીઓ ઈંડા અને અનાજ, ઓછી ચરબી કુટીર પનીર અને ડુક્કરનું માંસ, ઘઉંનો લોટ અને પાસ્તા વિવિધ છે.