ક્રોસ કન્ટ્રી સ્કીઇંગ એક શારીરિક માંગણીની રમત છે, અને સ્કીઅર્સ ચોક્કસ આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિ, પોષણ અને ઈજાની રોકથામ માટે ખાસ ધ્યાન આપે છે.