(તે રન ના ચોક્કસ અંતર પસંદ કરી શકે છે) તે પછી તે ટેબલ તરફ જાય છે, તે ગતિમાં વધારો કરે છે જ્યારે વ્યાયામમાં પ્રવીણ વ્યક્તિ સ્પ્રિંગબોર્ડથી આશરે 3-6 ફુટ હોય છે, ત્યારે તે સ્પ્રિંગબોર્ડ પર અંતરાલ (એક પગથી બે ફુટ સુધી નીચા કૂદકા) અથવા રાઉન્ડ-ઓફ કરે છે.