આ લોકપ્રિય રમત લાભકારી અસરો અસ્તિત્વમાં એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ડિપ્રેશન, ક્રોનિક થાક, શક્તિ, અનિદ્રા અને તણાવ નુકશાન રોગો રોકવા છુટકારો મેળવવામાં આવે છે.