ક્રમમાં કાર્પલ વિસ્તૃતકો ઉપયોગ કરવા માટે, તે તાલીમ માટે અનેક ટેકનિક્સ ખબર જરૂરી નથી, ત્યાં એક મૂળભૂત કસરત સમયાંતરે કરવા જરૂરી છે.