ફળો અને શાકભાજી તેજસ્વી પસંદ થવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ છે, જે મુક્ત રેડિકલ લડવા માટે સક્ષમ છે.