ઉદાહરણ તરીકે, સોયા દહીં એક સંપૂર્ણ પ્રોટીનથી બનાવવામાં આવે છે જે આવશ્યક પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડે છે અને ઉર્જા પણ બૂસ્ટ કરે છે.