મોડી રાત જાગવું અને વહેલી સવારે ઉઠવું આ વિષય પર ફરીએકવાર ચર્ચા છેડાઈ ગઈ છે. કેટલાક નિષ્ણાતોના માનવા પ્રમાણે ઊંઘ લેવા માટે ઘડિયાળ અને રાત-દિવસ અગત્યના નથી પરંતુ આપણી લાઈફ સ્ટાઇલ જવાબદાર હોય છે, આવામાં એક રૂટીન બનાવી લેવાની નિષ્ણાતો સલાહ આપી રહ્યા છે.