તમે ઍરોબિક પ્રવૃત્તિ તરીકે નૃત્યનો આનંદ પણ લઈ શકો છો આ પ્રવૃત્તિ મધ્યમ-તીવ્રતા અથવા ઉત્સાહી-તીવ્રતાનો ઝોન હોઈ શકે છે અને ઍરોબિક હોઇ શકે છે, જ્યાં સુધી તમારા હૃદયની ધબકારા તમારા હૃદયના ધબકારાના 85 ટકા કરતાં વધારે નથી.