વ્યવસાયિક રમત માટે જે તેમની તાલીમમાં વજનનો ઉપયોગ કરે છે - જે આ દિવસોમાં મોટા ભાગની રમતો છે - દરેક તબક્કામાં વિવિધ ઉદ્દેશો છે અને દરેક ક્રમિક તબક્કા અગાઉના એક પર નિર્માણ કરે છે.