જયારે ભરેલો ખાટલા ની દોરી ઢીલી થઇ જાય છે તો તેને ખેચતી વખતે કસરત થાય છે તે ઘણા બધા યોગાસન કરવાથી થાય છે. એટલે કે યોગાસન કરવો પણ આપણી જરૂરિયાત સાથે જોડી દીધો છે તેથી આપણે બીમાર થઈએ જ નહિ. બહિ ઉપર પગ રાખીને એકદમથી જોર લગાડવું પડે છે જેનાથી આપણું પેટ અને હાથ પગ ની માસપેશીયો ની પુરેપૂરી કસરત થઇ જાય છે.