ગતિમાં, વ્યાયામવીરની ઝડપથી બંધ પગ ડાબો પગ જમણી પગની દૂર ફોરવર્ડ, ધીમેધીમે માટે પ્રવેગ બનાવો, પરંતુ ઝડપથી પાછા સ્થિતિ છે જેમાં શરીરને ઝોક બદલી અને પગ હાથમાં "હદ વટાવવી" કરવા માટે પરવાનગી આપવા દબાણ કરવું જ જોઈએ.