તે કેલેરી ઓછી કરવામાં મદદરૂપ રહે છે તેમજ તેની અંદર કાર્બોહાઇબ્રેડ અને ફાઈબર પણ રહેલું છે એટલે આ વસ્તુઓને તમે ગમે તેટલી ખાશો તો પણ એ તમારા શરીરમાં કેલેરી વધવા નહીં દે.