એકંદરે, તમારા મગજની તંદુરસ્તી માટેના આહારમાં ભૂમધ્ય ખોરાક અને આહારનો સમાવેશ થાય છે જે કેલરીમાં મધ્યમ હોય છે અને તેમાં મહત્તમ પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.