કસરત પહેલાં ખોરાક પ્રોટીન ઉત્પાદનો સમાવેશ કરવો જોઇએ, કારણ કે તેઓ સ્નાયુ પેશી માટે જરૂરી એમિનો એસિડ આપે છે.