આપણા શરીરની આંતરિક ઘડિયાળ બહારના પ્રકાશ અને અંધકાર મુજબ કામ કરતી હોય છે અને તે પ્રમાણે વ્યક્તિ વર્તણૂક કરે છે અને જુદી જુદી પ્રવૃત્તિઓ કરે છે.