જમવામાં ૪ કલાકનો અંતર તો હોવો જ જોઇએ કારણ કે શરીરને મળેલું ખોરાક પચવુ જરુરી છે આ ઉપરાંત મિલ કોર્ષ સાથે હળવો નાસ્તો તેમજ ફ્રૂટ્સ પણ ખાય શકો છો આપણા શરીરમાં બપોરના બાર વાગ્યાથી લઇને ૨ વાગા સુધી પાચનશક્તિ દમદાર હોય છે માટે જ જો તમે ભરપૂર ભોજનનો લ્હાવો લેવા માંગતા હોય તો આ સમય દરમિયાન લેવું હિતાવહ છે.