એટલું જ મહત્ત્વનું એ હકીકત છે કે તેમાં  શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયાને  વધારવા અને તેને  વેગ  આપવાની ક્ષમતા છે  ,  તેમજ ઍરોબિક થ્રેશોલ્ડમાં વધારો થાય છે.