ક્રિએટાઇન અને પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેડ માં પ્રોટીન સમૃદ્ધ, અને ખૂબ જ ઓછી ચરબી, જે તેને દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ અપ બિલ્ડ શક્ય બનાવે છે.