અળસી ના બીજ માં ઓમેગા-૩ એસીડ્સ નું ખુબ જ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે ઓમેગા-૩ ફેટી એસીડ્સ ની કેપ્સ્યુલ નો આ સારો વિકલ્પ પણ છે.