અમે ફ્લોર પર મૂકે છે, માથાની પાછળ હાથ, અમે સાયકલ બનાવીએ છીએ - વૈકલ્પિક રીતે અમે કોણી અને ઘૂંટણની વિરુદ્ધમાં વધારો કરીએ છીએ.