લોંગ ટર્મ વજન નુકશાન આહાર આ આહારનો સાર એ સરળ છે: એક દિવસ તમે દહીંના એક લિટર કરતાં વધુ પીતા નથી અને બિયાં સાથેનો દાણાના થોડાક ભાગ ખાઈ શકો છો, અને નાસ્તા તરીકે તમે કોઈપણ કાચા ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.