બ્લૂ બેરીમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ફ્રી રેડિકલ્સથી કોશિકાઓમાં થનારા નુકશાનથી બચાવે છે. આ ફળ હ્રદય રોગ અને માનસિક રોગનાં જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. ટામેટાં લાઈકોપેનથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરની કોશિકાઓને નુકશાનથી બચાવે છે. સાથે જ તે અલ્ઝાઈમરનાં જોખમને પણ ઓછું કરે છે. બ્રોકલીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન્સ ઉપરાંત પોષક તત્વો રહેલાં છે, જે મસ્તિષ્કની શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. ઈંડામાં વિટામિન B12 અને કોલાઈન વધુ માત્રામાં હોય છે. જે મસ્તિષ્કની કોશિકાઓનું નિર્માણ કરે છે, જેનાંથી યાદશક્તિ વધે છે.