તબતાઃ તબતા એક હાઇ સ્પીડ એક્સરસાઇઝ છે જેમાં તમારે દોડવાનું હોય છે પણ આરામથી નહીં પણ તમારામાં જેટલી પણ સ્પીડ હોય તેનો ઉપયોગ કરીને પુર ઝડપે માત્ર 20 જ સેકન્ડ માટે દોડવાનું છે અને પછી 10 સેકન્ડ આરામ કરવાનો છે.