જો તમે ચલાવવાથી વજન ઓછું કરવા માગો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે તમારા કરતાં વધુ કેલરી બગાડો છો તો તમે ફક્ત પાઉન્ડને જ છોડશો.