ફેરફાર માટે, તમારે અભિગમોની સંખ્યામાં ફેરફાર કરવો, ગતિમાં ફેરફાર કરવો અને વિવિધ પ્રશિક્ષણ દૃશ્યોનો ઉપયોગ કરવો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા હાથમાં ડંબલ લઇ શકો છો.