શરીર પર દબાણ આપ્યા વિના ધીમેથી શ્વાસ છોડો, તે સમયે હવા તમારા પેટ, પાંસળિયો અને ગળામાં થઇને બહાર થઇને નીકળતી હશે તેવો અનુભવ થશે.