પ્રથમ વસ્તુ, કારણ કે ટૂંક સમયમાં ઉઠે છે, તે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન શેક પીવા છે, પરંતુ સરળ નથી, પરંતુ ખૂબ જલીકરણ છાશ પ્રોટીન વિયોજક હતી.