કન્યાઓ માટે તાલીમ પહેલાં અમારા હૂંફાળા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત વોર્મિંગ સાથે શરૂ થશે, એટલે કે - મોજા પગલે, આપણે એક મોજાથી બીજામાં વજનને બદલીએ છીએ.