યોગનિદ્રા કરાવનાર વ્યક્તિ શરીરના એક-એક અંગનું નામ બોલતી જાય અને આ વિધિ કરનાર વ્યક્તિ તે-તે સ્થાન પર પોતાનું લક્ષ્ય લઈ જાય.