શ્વાસમાં લેવું કારણ કે તમે ધીમે ધીમે તમારા કોણીને વળો છો અને તમારી કોશિકાઓ 90 ડીગ્રીના ખૂણા પર ન હોય ત્યાં સુધી તેને ઓછું કરો.