સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ, માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાનનો ધ્યેય તમારી લાગણીઓની બહાર જોવાનો છે અને હાલના સમયમાં, પીડા અને રોગના અન્ય પાસાંઓ સાથે સામનો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે.