તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ક્યારેય પણનાસ અને તરબૂચ ન ખાય શકો, પરંતુ જો તમે જોયું કે તમારા ખાંડની સ્પાઈક્સ ક્યાંથી ખાવાથી આવે છે, તો ભવિષ્યમાં તેમને ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.