સ્ટ્રેન્થ તાલીમ સ્નાયુ બનાવીને હાડપિંજરને વધુ વજન ઉમેરે છે; આ સ્નાયુઓ પર ભારે ભાર સહન કરવા માટે મજબૂત અને વધવા માટે હાડકાં ઉશ્કેરે છે.