ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓના સામાન્ય અસ્વસ્થતાને પાર પાડવા માટે, જીવનની ગુણવત્તા તરફ ધ્યાન આપવું તે સૌ પ્રથમ જરૂરી છે જો કોઈ વ્યકિત તેની નપુંસકતા, લાચારીપણતા, પર્યાવરણને અનુરૂપ થવાની અક્ષમતા, અયોગ્ય અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, જે ઉચ્ચ તીવ્રતા દ્વારા વર્ગીકૃત થાય છે, પછી નિયમિત ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો હુમલો થાય છે.