કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ જે તમારા શરીરને બીટ કરે છે અને ઇજાઓ કરે છે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીની જરૂરિયાતોનો કોઈ લાંબા ગાળાનો ઉકેલ નથી.