દરરોજ યોગ્ય પ્રમાણમાં લેવાતી પ્રોટીનની માત્રા તે વ્યક્તિની ઉંમર, વજન અને દૈનિક કાર્ય પર ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે.