સ્પીડ ટ્રેનિંગ અને હિલ ચાલવાનું રોકો, અને સ્નાયુ અને કંડરા હજુ પણ ગરમ અને લવચીક હોય ત્યારે કસરત પછી ખેંચાતો સૌમ્ય પગની શરૂ કરો.