એબ્સને પુલ કરો અને, પાછળથી સીધા રાખો, કોણીઓ અને નીચલા શરીરને દિવાલ તરફ વળશો જ્યાં સુધી કોણી 90-ડિગ્રી ખૂણા પર નથી.