તેથી, બ્રેડ વિના રાત્રિભોજન શરૂ અથવા ઍપલના બપોરે દૈનિક કેક બદલીને, તો તમે એક સપ્તાહ લગભગ 0.5 કિલો ગુમાવી શકો છો.