પરંતુ યાદ રાખો કે સવારે porridge (એક જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ), લંચ ખાય શ્રેષ્ઠ છે - માંસ (એટલે કે, વધુ ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક), અને રાત્રિભોજન માટે - પ્રોટીન ખોરાક.