તમારા હાથને નાભિના સ્તરે ઉઠાવી લો, જ્યારે તમારા કોણીને ટ્રંકથી રાખીને કલ્પના કરો કે બગલમાં નાજુક ટેનિસ બૉલ્સ છે.