જ્યાં તમે તમારા ટોપિંગ ફેલાવો બેગેલ અથવા ટોસ્ટ કે જે તમે ફેલાવો છો તે માખણ અથવા ક્રીમ ચીઝ કરતાં તમારા ખોરાકમાં વધુ ખાલી કેલરીનું યોગદાન આપવાની શક્યતા છે.