ઉદાહરણ તરીકે, સિસ્ટમ "માઈનસ 60" તંદુરસ્ત આહાર સિદ્ધાંતો પર બાંધવામાં આવે છે: નાસ્તો છોડવા કરો નહિં, તો મધ્યાહન પહેલાં મોટા ભાગના ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ખાય છે, કડવો તરફેણમાં દૂધ ચોકલેટ અને મીઠાઇઓ આપવા માટે, માંસ સાથે બટાકાની સંયોજિત કરતા નથી અને છ પછી ખાય નથી.