ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઊંચી અસરની પ્રવૃત્તિઓથી ટાળવા માગી શકો છો કે જે સાંધાઓ પર ભાર મૂકે છે, જેમ કે ચાલવું અથવા ઍરોબિક્સ અને વૉકિંગ અથવા સાયકલ ચલાવવા જેવી ઓછી કે કોઈ અસરકારકતા સાથે વળગી રહો.