ખૂબ ઓછી કેલરી ખોરાક જરૂરી નથી, પરંતુ તમારે ચરબી ગુમાવવા માટે તમારી કુલ ઊર્જાનો વપરાશ ઘટાડવા માટે અમુક સ્તરે કેલરીની ગણતરી કરવી પડશે.