લોડ ઓછામાં ઓછા હાથ, જેમ કે કસરત કોઇ પણ ભૌતિક માવજત કરવાની જરૂર પડતી નથી, પરંતુ પણ આવા તાલીમ અસર ખૂબ ઓછી છે.