પ્રશિક્ષણ ગરમ થવાથી શરૂ થવું જોઈએ, જે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને ગરમ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જે ઈજાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને મૂળભૂત તાલીમથી પરિણામોને સુધારવા કરશે.