ઇજાના જોખમ - જ્યારે તમે ઊંચી અસર , ઊંચી તીવ્રતાવાળી કસરત કરી રહ્યા હો ત્યારે હંમેશા ઈજા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે આ પ્રકારનાં તાલીમ માટે તમે યોગ્ય છો તે ખાતરી કરીને તે જોખમને ઓછું કરો (તમારા બેલ્ટ હેઠળ કેટલાંક નિયમિત કસરત કરો) અને તે તમે વર્કઆઉટ પહેલાં હૂંફાળું કરો છો .