ખોરાક (તેઓ, બંને તાજા અને રાંધવામાં ખાય કરી શકો છો શેકેલા, સલાડમાં, ઉકાળેલા) અને તાજી રસ સંકોચાઈ જાય તેવું ઘણા શાકભાજી, ફળો સમાવેશ થાય છે માટે જરૂરી છે.