ફળોમાંથી આપણને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે, કારણ કે એમાંથી ફ્રુક્ટોઝ નામની શુગર મળે છે જે શરીરના કોષોને તાત્કાલિક ઊર્જા પ્રદાન કરે છે, પરંતુ સપ્લિમેન્ટ્સમાં એવું નથી થતું; કારણ કે શરીરમાં એને ઍબ્સોર્બ તાં વાર લાગે છે.