આવશ્યક પોસ્ટ-રનના ભાગોમાં હેમસ્ટ્રિંગ ઉંચાઇ, ચતુર્ભુજ પટ, વાછરડું પટ, નીચા લંગ ઉંચાઇ, આઇટી બેન્ડ પટ્ટા, બટરફ્લાય ઉંચાઇ, હિપ અને બેક ઉંચાઇ, હથિયારો અને એબીએસ ખેંચનો, અને બાહુમાંનો ઉંચાઇનો સમાવેશ થાય છે.