લાંબી ચાલ (10 માઇલ અથવા વધુ) માટે તમારે ચલાવવા માટે બે કલાક સુધી ખાવું જરૂરી હોઇ શકે છે જેથી તમારી પાસે પૂરતી ઊર્જા હોય અને તેને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે સમય આપો.