પ્રથમ કંઈપણ જટિલ જરૂર નથી હાથ ધરવા માટે - તમારા પોતાના શરીરના વજનના સાથે કસરત માધ્યમ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે, પરંતુ તમે કરી શકો છો - વિવિધ શેલો અને ખાસ સાધનો ની મદદ સાથે.