શરીરમાં બળ અને પુષ્ટતા વધે, વજન વધે તે માટે પાચન-પ્રકૃતિને અનુકૂળ હાઈકેલેરી, પ્રોટીન-કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વિટામીન્સ-મિનરલ્સ યુક્ત ખોરાક ખાવો જોઈએ.