ક્લાસિક માર્ગ એકસરખી દબાણ છાતી, બાહુમાંનો, ફ્રન્ટ delts તમામ સ્નાયુઓ લોડ, પીઠ, અને પેટની માંસપેશીઓ ઘટે.