દરેક કસરતનો ઉપયોગ abdominals જો પાંચ કસરતોમાંની કોઈ પણ સીધી રીતે પેટનો ઢબ નહીં કરે, તો તે એબીએસને દરેક લિફ્ટની તૈયારીમાં બ્રેસ પોઝિશનમાં ખેંચી લે છે.