પર્સિડેટેડ એક્ઝર્શનનો દર (RPE) : જો તમે બોર્ગ પ્રેસીવ્ડ એક્ઝ્રીશન સ્કેલ પરના તમારા પ્રયત્નોને રેટ કરવા માંગતા હો, જે 6 થી વધુ સ્કેલ નથી, તો 20 થી વધારે પ્રયત્નો છે, ઉત્સાહી તીવ્રતા 15 થી 19 છે, તે શ્રેણી કે જે તમે મુખ્યત્વે રેટ કરશો અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન મુજબ, હાર્ડ, ખૂબ જ હાર્ડ અથવા અત્યંત મુશ્કેલ છે.