પરંતુ બળતરા અને પીડાને દૂર કર્યા પછી, દરેક દિવસ વ્યાયામની કવાયત (શારીરિક વ્યાયામ) ના સરળ જટિલને ચલાવવા માટે જરૂરી છે, જેનો કાર્ય ડોરસલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો છે, અને સમગ્ર સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી.