મોટા ભાગના Pilates વ્યાયામ તમારા શરીર અને ક્ષમતાઓ ફેરફાર તરીકે સુધારી શકાય છે આ ફેરફારો તમને કસરતનો ઉદ્દેશ રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તમારા શરીર માટે કાર્ય કરવા માટે ફોર્મને વ્યવસ્થિત કરો.