આ વ્યાયામ આપે સતત રૂટિનમાં સામેલ કરવા પડશે, ત્યારે જ આપને તેનો ફાયદો થશે. આ વ્યાયામથી આપ પોતાના શરીરના એ ભાગો પર ફોકસ કરી શકો છો, જ્યાં ચરબી કંઇક વધારે છે.