તેથી જો તમે ક્યાં તો ઉપર ઉલ્લેખિત બે જેવા મુદ્રામાં સમસ્યાને અટકાવવા માટે જોઈ રહ્યા હો, અથવા તમારી પાસે હળવા હોય, સ્નાયુ સંબંધિત ઉચ્ચ પાચ અને / અથવા ગરદનનો દુખાવો હોય, 10-15 પ્રતિકો દરરોજ એકથી ત્રણ વાર (અથવા તો ઓછાં) થઈ શકે છે મદદ