બીજું સપ્તાહઃ 6 મિનિટ વોક કરો, 2 મિનિટ જોગિંગ. તેનું 4 વાર પુનરાવર્તન કરો. આ પ્રક્રિયાને પણ સપ્તાહમાં ત્રણ દિવસ સુધી ચલાવો.