૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી બીમારીઓ આવવા લાગે છે, એટલા માટે આ ઉંમરની વ્યક્તિઓએ ડોક્ટરી સલાહ-સૂચનની સાથે યોગ એક્સપર્ટની સલાહ પણ ખાસ જરૂરી છે.