ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ કેટલું કેલરી ખાય છે તે ટ્રૅક કરે છે, જે ન કરતા હોય તેના કરતાં સરેરાશ કરતા ઓછા વજનવાળા મુદ્દાઓ છે.