એ જ રીતે, લાંબા વૉકિંગ દિવસો માટે તમારે ધીમે ધીમે તેમને વિસ્તરવું જોઈએ જો તમે પહેલાથી જ 45 મિનિટ કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલતા નથી.