સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી સ્નાયુની કડકાઈ દૂર થાય છે, સાથે જ આને નિયમિત કરવાથી સાંધાના અને સ્નાયુના સક્રિયતા અને ગતિશીલતા બની રહે છે અને આનાથી તમને પીડામાં રાહત મળે છે.