જે લોકોનું વજન વધારે છે અથવા તો શરીરના કેટલાક ભાગો પરથી ચરબી ઘટતી નથી તે લોકોએ પોતાની ડાયટમાં ફેટ ફ્રિ મિલ્કને સામેલ કરવું અને રોજ આ મિલ્ક પીવું.