તમે કેવી રીતે તમારા પેટના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો છો, યોનિમાર્ગને અને સ્પાઇનની સ્થિતિ કેવી રીતે વાપરવી, અને Pilates કસરતોમાં વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતી ગતિની તમારી શ્રેણીને કેવી રીતે વધારવી તે સાથે સંબંધિત કેટલીક મૂળભૂત બાબતો છે.