સુંદર પગના સ્નાયુઓની રચના કરવા માટે તમે ભૌતિક કસરતની વિશાળ સંખ્યા શોધી શકો છો, પરંતુ તેમાંથી સૌથી અસરકારક અને અસરકારક છે વિસ્તૃતક સાથે ભૌતિક ક્રિયાત્મક વિકલ્પો.