તંદુરસ્તી જળવાના અને અન્ય બીમારીઓથી દૂર રહેવા, ડૉક્ટર અને રિસર્ચ કરનારા ઓછામાં ઓછી ૩૦ મીનીટ સુધી, બની શકે તો દરરોજ, મધ્યમ તીવ્રતા (moderate intensity) વાળી કસરત કરવાની સલાહ આપે છે.