હવે ચાલો ત્રણ Pilates સાદડીની કસરતો જોવા જોઈએ કે કેવી રીતે હાથ કસરત કરવા માટે હથિયારો કેવી રીતે લાગુ પાડવાનાં ઉદાહરણો છે કે જે હાથની કસરતો જેવા "દેખાવ" ના કરે છે: