યોગ્ય હાઇડ્રેશન ખાતરી કરો પાણી અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સ્પોર્ટ્સ પીણું સાથે પરસેવો દ્વારા ગુમાવી કોઈપણ પાણી બદલો.