કિશોર અવસ્થામાં : ૧૪ વર્ષથી ૧૭ વર્ષની ઉંમરના લોકો માટે ૮ થી ૧૦ કલાકની ઊંઘ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.