તેનો અર્થ એ કે જો તમારું લક્ષ્ય દરરોજ 2,000 કેલરી છે, તો તમે દરરોજ ચાર ભોજન માટે ભોજન દીઠ 400 કેલરીનો વપરાશ કરી શકો છો અને 200 કેલરી નાસ્તાના એક જોડી માટે પૂરતા પ્રમાણમાં બાકી છો.