છેવટે, આ લોડ્સ એક જ સેટ - રનિંગ, દોરડા જમ્પિંગ, સ્ટેપરપર અથવા સ્થિર બાઇક પર પ્રેક્ટીસ કરે છે અને તેની જેમ.