મોટા ભાગે તે સામાન્ય લોટ સ્ત્રોત છે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે અનુક્રમે ઝડપથી શોષાય છે અને ઝડપથી જમા બધા ચરબી સ્વરૂપમાં સ્થળ અમને આનંદદાયક નથી.