નોંધ લેવાની પહેલી વાત એ છે કે જો તમે ઓલિમ્પિકને ઉઠાંતરી-સ્નેચ કરો અને સ્વચ્છ અને ઝરણાં કરો છો - સંપૂર્ણ બેસવું ઔપચારિક લિફ્ટ પ્રોટોકોલ અને ટેકનીકનો એક ભાગ છે જે તમને શીખવાની જરૂર છે.