વજન ઘટાડવા માટે ખરેખર તમારે કેટલું કસરત કરવાની જરૂર છે તે વિશે વાસ્તવિક રહો - મોટા ભાગના લોકો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક કલાક કામ કરે છે, અઠવાડિયાના મોટા ભાગના દિવસો વજન ગુમાવવા અને / અથવા વજનમાં ઘટાડવાનું કામ કરે છે.