પ્રોટીન , તંદુરસ્ત ચરબી અને ફળ સાથે ટોસ્ટ : આખા અનાજ અથવા તમારા મનપસંદ બદામની માખણ સાથે ઘઉંના ટોસ્ટની ફણગાવેલાં અથવા મોટા કાર્બનિક ઇંડા અને તમારી પ્રિય ફળની બાજુમાં ટોચ પર છે, દિવસ શરૂ કરવા અને તમારા શરીરને બળતણ બનાવવા માટે એક સરસ રીત છે.