ઓમેગા 3 અને ઓમેગા 6 જેવા આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ, વાળ, ચામડી અને નખના બ્લોક્સ બનાવી રહ્યા છે અને મગજની તંદુરસ્તીમાં મહત્વપૂર્ણ છે અને તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે.