સારી રીતે માનવામાં આવેલાં આહારમાં સંપૂર્ણ પોષક તત્વોનો સમાવેશ થવો જોઈએ -  કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ  , પ્રોટીન અને ચરબી.