ચાલવા માટે જાઓ, વાંચન કરતી વખતે બાઇકને સ્પિન કરો કેટલાક ખેંચાતો કરો અને ફીણ રોલરનો ઉપયોગ કરો ફક્ત તમારી જાતને દબાણ કરશો નહીં