સ્ટાર્ચી વનસ્પતિ (જે આશરે 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે) ની એક સામાન્ય સેવા છે, લગભગ 1/2 કપ રાંધેલી છે (કમ્પ્યુટર માઉસનું કદ) અથવા તમારી પ્લેટના 1/4 (9-ઇંચની પ્લેટ).