કસરત કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. કસરત કરવાથી સ્ટ્રેસ હાર્મોન્સ છૂટતા હોય છે. જે ફાયદાકારક હોય છે. ઉત્સવો, મેળાવડા વગેરે સામૂહિક ડિપ્રેશન હટાવવામાં ઘણો ભાગ ભજવે છે.