તમે એક ગણતરી માં શ્વાસ બહાર મૂકવો કરી શકો છો (શરૂઆતમાં 3-5, ધીમે ધીમે 10 કે તેથી વધુ સુધી વધારી શકાય છે), તેમજ ગણતરી પેદા કરે છે.