અને આ કરવાથી શરૂ કરવા માટે, તમે ધીમે ધીમે જેમ કે ફેટી માંસ, મીઠું અને ખાંડ, કેનમાં સામાન, માર્જરિન, ચરબીયુક્ત કરવું, પીવામાં ખોરાક, દારૂ જેવા ખોરાક ખસી જ જોઈએ.