આ તાલીમ સાથે, તમે લેવલ 8 અથવા 9 પર 10 સેકંડથી 2 મિનિટ સુધીના શ્રમયુક્ત ચાર્ટમાં કામ કરી રહ્યા છો, બાકીનાં અંતરાલો કે જે ટૂંકા હોઇ શકે છે, કામના સેટ કરતા વધુ અથવા લાંબા હોઈ શકે છે.