લાભો : નાળિયેર પાણીમાં ઉચ્ચ સ્તરનું પોટેશિયમ (કેલિમાં આશરે 420 ની તુલનામાં કપ દીઠ 600 મિલિગ્રામ) હોય છે, તેથી તે તમારા વર્કઆઉટ પછી હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરે છે.