દરરોજ ખાદ્ય પદાર્થ ધરાવતી વિટામિન કે સમાન ખોરાક લો (દા. ત. , માછલી, બ્રોકોલી, સ્પિનચ, કોબી, કાલે, ફૂલકોબી)