ભારતીય ઘરમાં નાસ્તામાં ઘણીવાર પૌઆ બનતા હોય છે. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ફાયબર હોય છે. જેથી નાસ્તામાં પૌઆ ખાવા બેસ્ટ ઓપ્શન છે. તેમાંથી શરીરને પોષણ પણ મળી રહે છે અને તે પચવામાં પણ હળવા હોય છે.