જેસન Stethema તાલીમ પદ્ધતિ - સરકીટ તાલીમ, સિદ્ધાંત જ્યારે કસરત વચ્ચે સૌથી નીચો ટૂંકા બાકીના સાથે બહાર કામ કર્યું તમામ સ્નાયુ જૂથો છે.