દરેક કલાકમાં ઊઠીને આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો, અને દરરોજ ચલાવવા માટે ઝડપી-મધ્યમ-થી-ઉત્સાહી વ્યાયામ સ્તર પર વ્યાયામ કરો.