પણ ધ્યાનમાં રાખો કે કેરોટીનોઇડ્સ, જેમ કે લિકોપીન, જ્યારે તંદુરસ્ત ચરબી સાથે શ્રેષ્ઠ શોષણ થાય છે, તેથી બદામ સાથેના કચુંબરમાં તમારા ટમેટાંનો આનંદ લો અથવા વધારાની પોષણ પંચ માટે અખરોટ-આધારિત ડ્રેસિંગનો આનંદ માણો.