ચાલી રહેલ આદર્શ પસંદગી છે, એટલે કે એરોબિક તે મહત્તમ કેલરીને બર્ન કરવા અને ચયાપચયની ક્રિયાઓના શરીરમાં અનુગામી પ્રવેગ માટે શરીરને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે.