વેલેરીયન આવશ્યક તેલના સ્વાસ્થ્યની અસરો માટે પુરાવા મર્યાદિત હોવા છતાં, ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે વેલેરીયન અર્ક ધરાવતી આહાર પૂરવણીનો ઉપયોગ સરળતા અને અસ્વસ્થતાને મદદ કરે છે.