નક્કી કરો કે તમારા માટે શું યોગ્ય છે , ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને દરેક વર્કઆઉટ પહેલા અને પછી તમારા શર્કરાના સ્તરને રેકોર્ડ કરો.