શસ્ત્ર સંપૂર્ણ વિસ્તરણ dumbbells અપ વધારો, હેડ ઘટાડો કરવામાં આવે છે, ફ્લોર માટે દાઢી સમાંતર આંખો આગળ આદેશ આપ્યો હતો.