એક pedometer અથવા માવજત બેન્ડ પહેર્યા તમારી પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે પ્રોત્સાહન મદદ કરી શકે છે તમે કોઈ ઉપકરણ પહેરી શકો છો અથવા તમારા સ્માર્ટફોનના pedometer એપ્લિકેશન દ્વારા રેકોર્ડ કરેલા પગલાં પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરી શકો છો.