પેટનું પ્રમાણ ઘટાડવું અને ઓછું ખાવું, તમારે  પ્રેસમાં ઝૂલવું  સહિત રમતો રમવાની જરૂર છે, જે પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવશે, જે ધીમે ધીમે મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક બનશે, જેથી પેટ ઉતારી શકશે નહીં.