દૂધ પીણું માત્ર ઉકાળવામાં, અને બધા ડેરી ઉત્પાદનો ઓછી ચરબી 0 અને 1% kefir, 2.5% દહીં, 2% કુટીર ચીઝ, વગેરે પસંદ કરો.