શ્વાસમાં રાખવું - હાથ ઉદય પર, શ્વાસ બહાર મૂકવું - અમે સ્કૅપુલાના સ્તરે માથા દ્વારા લાકડીને નાબૂદ કરો - 10-15 ગુણ્યા.