આમાં તમારા આહારમાં ફેરફાર (જેમ કે દરેક ભોજનમાં સેજી ખાવા), તમારી કસરતનો ઉપાય (જેમ કે દરરોજ 10,000 પગલાંઓ ફટકારવા), તમારી તણાવ વ્યવસ્થાપન યોજના (જેમ કે સવારે 15 મિનિટ માટે ધ્યાન) અને / અથવા તમારા એકંદરે સ્વ-સંભાળ (જેમ કે દરેક રાત્રે એક વિશિષ્ટ કલાક પર સૂવાનો સમય માટે નીચે વળેલું)