એકવાર તમારા મન અને આત્માને બોજો કે જે તેમને નીચે તોલવું (જેમ કે ઓછી આત્મસન્માન, ભય , લોભ, એકલતા , અથવા કડવાશ ) થી સાજો થાય છે, તો તમે તંદુરસ્ત આહાર અને કસરત પસંદગીઓ તમે તમારા શરીરને મટાડવું માટે બનાવવા માટે કરી શકો છો .