દાખલા તરીકે, પૂર્વગ્રહ કાર્બોહાઈડ્રેટ સમજી વગર તમે એક વર્કઆઉટ પછી તરત જ ખાય કરી શકો છો, તે એક કલાક માટે "કાર્બોહાઇડ્રેટ વિન્ડો" ચાલે છે.