જીમમાંથી નિકળ્યા બાદ તમને કંઇક ખાવાની ઇચ્છા થાય છે? આ એ વાતના લક્ષણ છે કે તમે સારી રીતે વર્કઆઉટ કર્યું છે. જિમમાંથી નિકળ્યા બાદ 20-25 મિનિટમાં કંઇક ખાઇ લો. તમારું શરીર આ ખોરાકને ઇંઘણના રૂપમાં ઉપયોગ કરે છે. આ ઉપરાંત હાલમાં તેની માંસપેશીઓને પણ પોષક તત્વોની જરૂરિયાત હોય છે.