કરે આ કસરત એક સપ્તાહ છે, કે જે સ્નાયુઓ પુનર્પ્રાપ્ત કરો છો અને તેમને રાહત આપવા માટે પૂરતું હશે ફક્ત ત્રણ જ વાર જરૂર છે.