હકિકતમાં યોગ ખૂબ જ સહજ અને સરળ છે અને દૈનિક જીવનનો તેને ભાગ બનાવવાથી જીવનમાં સ્વસ્થતા, સમતુલા અને મનોશાંતિનો અનુભવ થાય છે.