એક સંતુલિત, તંદુરસ્ત આહાર સાથે વ્યક્તિને  મેગ્નેશિયમની  ઉણપનો સામનો કરવો પડતો નથી, કારણ કે ઘણા ખોરાકમાં આ મહત્વપૂર્ણ ઘટક ઘટક હોય છે.