આમ, બિયાં સાથેનો દાણો, અત્યંત કઠિન કે મુશ્કેલ અથવા ચોખા, porridge, અમારા પૂરતો ગરીબ સુક્ષ્મ પોષકો સાથે સરખામણી કરે છે.