બરાબર ખાવાથી એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી સુધારે છે. તે સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે જેનાથી ચિત્તભ્રમ થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: