ભારે પગ પર્યાપ્ત શારીરિક કસરત મદદ સામનો કરવા માટે: રાત્રિ દરમિયાન વગેરે સ્વિમિંગ, સાઇકલિંગ, ચાલવું, નાના, લગભગ 10 સે. મી. ઉચ્ચ રોલર પગ નીચે આદત podkladyvanie વિચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી પગ માત્ર ટ્રંક ઉપર હતા .