તમારા શરીરને વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામમાં જેમને ફિટ ન હોય તે પહેલાં જમિંગ કરવા પહેલાં, તમે ક્યાં છો તેનો સ્ટોક રાખો: કોઈપણ ઇજાઓ કે જેને ડૉક્ટરનું ધ્યાન, પીડા કે પીડા કે જેને સંબોધવાની જરૂર છે અથવા કોઈ નબળાઈઓ તમે હમણાં જ નોંધ લીધી છે.