બાકીના સારા સમાચાર એ છે કે એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બદામ સાથેના 20% આહાર કેલરીને બદલીને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને નીચા કોલેસ્ટેરોલના સ્તરોમાં સુધારો થયો છે.