પગ ખભા પહોળાઈ સિવાય તે ઊભા કરવા માટે જરૂરી છે, તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ દ્વારા અનુસરવામાં: તે નીચે પ્રમાણે ચાલે છે.