જો કે, Pilates ના લાભોમાં કેલરી બર્નિંગ કરતાં વધારે છે અને Pilates તે હૃદયની ગતિવિધીઓમાંની એક નથી, જેમ કે જોગિંગ અથવા લંબગોળ તાલીમ, જે મુખ્યત્વે તેમના ઍરોબિક અને કેલરી બર્નિંગ અસર માટે કરવામાં આવે છે.