આ થ્રેશોલ્ડ પર પહોંચવાથી તમારા શરીરને તાલીમથી થ્રેશોલ્ડની નીચે અથવા નીચે તાલીમ દ્વારા વધુ કાર્યક્ષમ બનવામાં મદદ મળે છે, આમ તમારા એથલેટિક પ્રદર્શનને સુધારવા માટે એનારોબિક તાલીમ આવશ્યક છે.