શ્વાસમાં રાખો: તમારા હાથને આચ્છાદિત કરો અને તમારા શસ્ત્ર તમારા પાછળ લગાડો, સાદડીમાંથી તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ઊંચો કરો.