એક અઠવાડિયા માટે વજન ઘટાડવા માટે દુર્બળ આહારનું મેનૂ બનાવવા માટે, આ ભલામણોને ધ્યાનમાં લેવાની સાથે સાથે હાલના ઉદાહરણોનો ફાયદો ઉઠાવવો એ યોગ્ય છે.