આ આખરે આપણા પ્રાકૃતિક ઘડિયાળ પર નિર્ભર કરે છે જેને સર્કેડિયન લય કહે છે , અને જે સમય આપણે ઊંઘી રહ્યા છીએ તે બદલાતા તેને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.