સામાન્ય તાકાત, સ્નાયુ અને શક્તિ માટે ધ્યેય રાખનારા મોટાભાગની માવજત, આરોગ્ય અને એથલટ ટ્રેનર્સ સામાન્ય રીતે જ્યારે તેઓ જિમમાં જાય ત્યારે સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ કહેવાય છે, અથવા ઓછામાં ઓછું તે શ્રેષ્ઠ અભિગમ છે આનો અર્થ એ છે કે શરીરના તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોમાં કામ કરવું - શસ્ત્ર , ખભા, છાતી, પીઠ, પગ , કુંદો, અને પેટનો.