એકવાર તમે આ રમત કરવાનું શરૂ, તમારા સ્નાયુઓ, કડક બનાવી આવશે જો ત્યાં વધારાની વજન હોય છે, તેઓ ગયા છે, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ ટ્રેન.