પહેલાં તાલીમ મદદ કરશે સ્નાયુઓ અલગ બાદ સત્તા લોડ દરમિયાન વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવા માટે - સ્નાયુ પુનઃસ્થાપિત કરવા, "પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ વિન્ડોની" બંધ.