જો તમને ઘઊંનો બ્રેડક્રમ્સમાં મળતી ન હોય તો, ઘઉંની બ્રેડનો ટુકડો ટૉસ્ટ કરીને, પોષક પ્રોસેસર અથવા બ્લેન્ડરમાં પીતાં કરીને તમારા પોતાના બનાવો.