આ કસરત માટે હળવા વજનનો ઉપયોગ ખૂબ જ વેગથી ટાળવા માટે અને ઘૂંટણની ઇજાને મુક્ત રાખવા માટે તમે ઉપર અને બાજુ તરફ ફરે ત્યારે પગ પર ધરી શકો છો તેની ખાતરી કરો