(૭) વિટામિન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક લો: જે લોકોનાં ખોરાકમાં વિટામિન 'સી ભરપૂર હોય છે એ લોકોના સાંધા ઘસાઇ જવાની શકયતા ઓછી હોય છે.