એક પૅડૉમીટર અથવા માવજત બેન્ડનો ઉપયોગ કરો જે તમારી કસરતને માપશે, અને જે નિષ્ક્રિયતાના ચેતવણીઓને પણ ધરાવે છે તેના પર વિચાર કરો તમારી જાતને વધુ સારી રીતે પોષણ અને પ્રવૃત્તિની તંદુરસ્ત રકમ માટે સમર્પિત કરો અને જો તમારી પાસે વજન ગુમાવતા તાત્કાલિક પરિણામો દેખાતા ન હોય તો પણ તમને સ્વાસ્થ્ય લાભ મળશે.