યાદ રાખો કે તમારી આઠ કલાકની ઊંઘ તમારા માટે સૌથી વધુ મહત્ત્વની છે, કેમ કે યોગ્ય માત્રામાં ઊંઘ ન લેવાથી હોર્મોન અસંતુલિત થઈ શકે છે જેના કારણે ભૂખ સંતોષવા માટે ઉપલબ્ધ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાદ્ય પદાર્થોનું અનિચ્છનીય સેવન વધી શકે છે.