જેઓ સક્રિય રીતે રમતોમાં સામેલ છે, પ્રોટીનમાં વધુ કિલોગ્રામ દીઠ 1.5 ગ્રામ (એક કિલો વજન 50 કિગ્રા વજન - 75 ગ્રામ પ્રોટીન દિવસ) ની જરૂર છે.