શૌચાલય પર વધારે સમય વાંચવાનું અથવા વધારવાનું ટાળો જો તમને બાહ્ય ચળવળ માટે 3-5 મિનિટથી વધુ સમય લાગે છે, તો પછી કંઈક ખોટું છે.