દહીં - હાડકાંને મજબૂત કરે છે, દાળમાં કેલ્શિયમની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, અને શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ કરવા માટે બનાવે છે.