સપોર્ટ માટે હંમેશાની પસંદગી કરો. પુશ અપ બ્રા અને અંડરવિયર બ્રા ના ખરીદો. વ્યાયામ સમયે સ્પોર્ટ્સ બ્રા પહેરો, ખાસ રીતે ત્યારે જ્યારે આપના બ્રેસ્ટ સંવેદનશીલ હોય. વધારે ફાઇબરનું સેવન કરો, જેના કારણે શરીર વધારે એસ્ટ્રોજેનને નિકાળી શકે. ખૂબ જ પાણી પીવો.