વર્કઆઉટમાં સુપરસેટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અર્થ એ કે તમે તે જ સ્નાયુ જૂથ માટે બે કસરત કરશો, આરામ અને 1 અથવા વધુ વાર પુનરાવર્તન કરો, પર્યાપ્ત વજનનો ઉપયોગ કરીને તમે ફક્ત 10-12 પ્રતિનિધિ પૂર્ણ કરી શકો છો.