હૂંફાળું ખેંચાતોનો અભ્યાસ કરવો એ કોઈપણ કસરતનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાઓ પૈકી એક છે, તે વજન, હૃદય, યોગ, નૃત્ય અને તેથી વધારે ઉઠાવવા જેવું છે. હૂંફાળું કસરત અને ખેંચાતો તમારા શરીરને તીવ્ર વર્કઆઉટ માટે તૈયાર કરવા દે છે જે અનુસરવા માટે છે. વધુમાં, ગરમ થવાથી ઇજાઓ, અકાળ થાક અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અટકાવવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ તમારા સ્નાયુઓને વર્કઆઉટ પહેલા શરૃ કરે છે.