જો તમે સલામતી અથવા માર્ગદર્શનના હેતુ માટે વજન ઉપાડતા હોવ ત્યારે મિત્ર અથવા પ્રશિક્ષકની દેખરેખ અથવા સહાયતા કરવી એ પ્રથા છે.