દિવસને 200 થી 1500 મિલિગ્રામ પદાર્થ લેવો જોઈએ, અને જો ભાર ખૂબ ઊંચી હોય તો, આ ડોઝને વધારીને 1.6-2 ગણી કરી શકાય છે.