જ્યારે આપણે વજન ગુમાવીએ છીએ ત્યારે એક વસ્તુ બને છે કે આપણી ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે તેમ છતાં  પુરાવો છે કે આ કેલરી પ્રતિબંધિત લોકો કરતા ઓછી કાર્બ આહારમાં ઓછું થાય છે  , તે હજુ પણ થાય છે આનો સામનો કરવાનો એક માર્ગ નિયમિત કસરત સાથે છે.