દાખલા તરીકે, લાકડીની ભારિત બોલથી તમારા હાથને દૂર ખસેડવું ઝડપથી શરૂ કરનાર કવાયતને અદ્યતન ચળવળમાં ફેરવે છે કારણ કે તે લાંબા, અસમાન ભારિત લાકડીને નિયંત્રિત કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બને છે.