તેઓ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવે છે જે તમારા હૃદય અને ચેતાતંત્ર માટે સારી છે, વત્તા તેમને ફાઇબર મળી છે, જે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત પાચન તંત્ર માટે જરૂર છે.