અલબત્ત, પેલ્વિક ફ્લોરને સક્રિય કરવાનું બીજું કંઈ ધ્યાન અને હેતુ સાથે કરવાનું છે, પરંતુ મોનાહને Pilates કસરતો પસંદ કરી છે જે તમને પેલ્વિક ફ્લોરના સક્રિયકરણને લાગેવળવા માટે મદદ કરવા યોગ્ય છે અને તે કેવી રીતે બાકીની કસરતને ટેકો આપે છે