તે લાંબા-ચેઇન ફેટી એસિડ્સ લિનોલીક એસિડ અને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ જેવી તંદુરસ્ત ચરબીનો સારો સ્રોત પણ છે, જે મગજ અને હૃદયના આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભદાયી છે.