ફક્ત તે નંબરો પર જ આધાર રાખવાના બદલે, ચર્ચા પરિક્ષા, દેખીતી શ્રમ અને / અથવા લક્ષ્ય ધબકારાનો ઉપયોગ કરીને તમારા તીવ્રતાને કેવી રીતે નિરીક્ષણ કરવું તે જાણો.