તમે ડેડલિફ્ટથી શરૂ કરો, જે હેમસ્ટ્રીંગ્સ, ગ્લોટ્સ અને નીચલા બેકને લક્ષ્ય કરે છે, એક પંક્તિ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, જે લૅટ્સને લક્ષ્ય બનાવે છે.