મેનુ તૈયાર કરતી વખતે, તમારે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ ખોરાક કરતાં 2 ગણો વધુ પ્રોટિનનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.