તમે વધુ ચોક્કસ ગરમ કરવાથી વધુ સારી છો જો તમે વૉકિંગ કરી રહ્યાં છો, તો મધ્યમ ચાલવા સાથે શરૂ કરો જો તમે ચલાવી રહ્યાં છો, તો એક ઝડપી વૉક સાથે પ્રારંભ કરો જો તમે વજન ઉઠાવી રહ્યાં છો, તો થોડો કાર્ડિયો પ્રથમ કરો અથવા હળવા વજન સાથે દરેક કસરતનો હૂંફાળું સેટ કરો.