અને જો તમારા આહારનો આધાર ઓછી ચરબીવાળા માંસ, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો છે, તો વજનમાં ગતિ વધુ તીવ્ર હોઈ શકે છે.