ઋજુ ઉદર સ્નાયુની એક સીથ છે, અને જો કે કપ્તાનની ચેર લેગની જેમ કસરતો તમને લાગે છે કે તમારા પેટના નીચલા ભાગને વિસ્ફોટ કરવામાં આવે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે નીચલા આરએને માત્ર ભરતી કરવામાં આવી રહી છે.