જો તમે કરો, તો તેમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વોનું ઓછું પ્રમાણ હોય છે, જેમ કે વિટામિન સી, વિટામિન એ, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ.