ક્રમમાં વિસ્તૃત તાલીમ દરમિયાન સ્નાયુ ડ્રો, અને ક્રમમાં સાંધાના ઇજાઓ ટાળવા માટે, તે ખેંચાતો કસરતો હાથ ધરવા માટે જરૂરી છે.