સંવાદિતા શોધવા અને સ્નાયુઓ સજ્જડ આદર્શ રીતે - યોગ્ય પોષણ સાથે કસરત ભેગા, જે પોષક અને કેલરી જરૂરી રકમ તમામ સમાવેશ થાય છે, જરૂરી દૈનિક દર વધી નથી.