પરંતુ કાર્યક્ષમતામાં શેલો વગર એથલેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ સીધી સ્નાયુઓ પર અસરો પરંપરાગત પરંપરાગત તાકાત તાલીમ પદ્ધતિઓ ગુમાવી નથી.