આલ્કોહોલ અને નિકોટિન છોડવા માટે ખૂબ જ ઇચ્છનીય છે, કોફી પીવાનું બંધ કરો અને વિવિધ કાર્બોરેટેડ પીણાં તેની જગ્યાએ, દૈનિક મેનૂમાં લેસીથિન, ફેટી એસિડ્સ: ઇંડા, માછલી, બદામ, સ્પિનચ, બ્રોકોલી જેવા ઉત્પાદનો ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.