નવ લાખથી વધુ મહિલાઓનું બ્રિટીશ સ્ટડી નવ વર્ષ સુધી અનુસરવામાં આવ્યું છે, જે દર્શાવે છે કે અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત કસરત કરવાથી નિષ્ક્રિય સ્ત્રીઓની સરખામણીમાં હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને લોહીના ગઠ્ઠાઓનું જોખમ 20 ટકા જેટલું ઘટી ગયું છે.