નારીયેળમાં પ્રચૂર માત્રામાં ફાયદાકારક ફેટ હોય છે. જે તમારી એનર્જી જરુરિયાતોને પૂરી કરે છે. તમે તેને રો ખાઈ શકો છો અથવા ચટની સાથે અથવા ડિશ સાથે ખાઈ શકો છો.