તેથી  પ્રેસની  બાજુની  સ્નાયુઓને  પંપ કેવી રીતે કરવું તે ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે તેઓ માદા કમરપટ્ટીની સુંદરતા માટે જવાબદાર છે.