ટાઢ વારંવાર ઠંડા પાણીમાં થાય છે, તેથી તે પહેલાં તમે સ્વિમિંગ જાઓ, તમે સ્નાયુઓ માટે રક્ત પ્રવાહ વધારવા માટે કેટલીક કસરત કરવું આવશ્યક છે.