ઝડપી વૉકિંગ, દોડ અને સાયકલિંગ જેવા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરતથી જો તમે 40 મિનિટથી વધુ સમય સુધી તેને જાળવી રાખ્યા હોવ તો સંગ્રહિત ચરબી બર્ન કરશે.