મેદસ્વી લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકારના કસરત હંમેશા તમારા સ્થાનિક જિમ અથવા માવજત સ્ટુડિયોમાં ઉપલબ્ધ નથી હોતી અને તમારા પોતાના પર એકસાથે પ્રોગ્રામ મૂકવાથી બંને અસ્વસ્થ અને ગૂંચવણભરી હોઇ શકે છે