વજનની તાલીમની મૂળભૂત બાબતો પ્રમાણમાં સરળ છે પરંતુ જો તમે જટિલ ઓલિમ્પિક લિફ્ટ્સ, સ્વચ્છ અને આંચકો અને સ્નેચની બધી રીતે પ્રગતિ કરી શકો છો, જો તે તમારી રૂચિ છે.