આ કઠોર ખોરાક પ્રણાલીઓ વજનના પ્રારંભિક સેટને ઉત્તેજિત કરે છે, જલદી એક વ્યક્તિ નિયમને યાદ રાખવાનું બંધ કરે છે - ખાવું ઓછું હોય છે અને વધુ ખસેડવામાં આવે છે.