એ સલાહનીય છે કે માત્ર જવાબ આપવા માટે, પણ આ જવાબો લખવા માટે, અથવા વધુ સારું - હંમેશા તમારી આંખોની સામે રાખો માત્ર જો તમને ખાતરી છે કે આ ચાલુ રાખી શકતું નથી, અને તમારે તાત્કાલિક વજન ઘટાડવાની જરૂર છે, તો તમે વજન ગુમાવી શકો છો જો તમારી પ્રેરણા પૂરતી મજબૂત નથી - તમે યોગ્ય પોષણ અડધા દિવસ ટકી નહીં!