સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ કરો આનો અર્થ એ કે તમે એક સમયે આશરે 30-60 સેકંડ સુધી એક પટ્ટીને પકડી રાખી શકો છો અને બાઉન્સ અથવા ઓવરસ્ટ્રેચ કરશો નહીં.