જો તમારી પાસે ઘૂંટણની નીચે ઉતારવું પડે, તો તમારા ઘૂંટણ પર બેસવાની કે મેળવવામાં સામાન્ય રીતે બેન્ડિંગ કરતાં સારી છે.