આ પદ્ધતિ માટે તમારે કોઈ દાકતર અથવા તો નિષ્ણાંત વ્યક્તિ ની પણ જરૂર રેહતી નથી પરંતુ તમે જાતે જ પ્રેક્ટિસ કરી ને વજન ઘટાડી શકો છો.