તૈયારી ટીપ: ગ્રાઉન્ડ તજ અને ½ એક અખરોટનું અખરોટ (7 છીછરા છિદ્ર) ઉમેરવાથી ઓટમૅલનું નાસ્તો વધુ હ્રદય તંદુરસ્ત બને છે.