ઉચ્ચ ઘૂંટણની જોગ - જ્યારે સ્થાનાંતર જોગિંગ, ઘૂંટણને હિપ સ્તર સુધી લાવો, તીવ્રતા ઉમેરવા માટે હથિયારોના ઓવરહેડને ચક્કર કરો.