તમારા હોઠ બંધ રાખો અને ચ્યૂઇંગમ ચાવતા હોવ તેમ મોં ચલાવો તમે મહેસૂસ કરશો કે તમારા ગળાની અને તેની આસપાસની માંસપેશીઓ કામ કરી રહી છે, તેમાં ખેંચાવ અનુભવશો.