એક એ છે કે ફેટી માછલી અને સીફૂડ લાંબા-સાંકળ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું ધ્યાન કેન્દ્રિત ડોઝ આપે છે જે અમારા ચયાપચય માટે જરૂરી છે અને ક્યાંય પણ મેળવવા માટે સખત છે.