અને આ પગલાંઓ સમજાવવા માટે મદદ કરવા માટે, હું એક ઉદાહરણ તરીકે યોગની વિશિષ્ટ ઉપયોગ કરીને મારી જાતે પ્રક્રિયામાં જઇ રહ્યો છું.