સંશોધનની વધતી જતી સંસ્થા દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ-તીવ્રતા પ્રવૃત્તિના વિસ્ફોટો, તમારા હૃદય અને ફેફસાં ઓછા સમયની જેમ જ યોગ્ય થઈ શકે છે, પરંપરાગત પ્રિસ્ક્રિપ્શન 30 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્ર કસરત , દિવસના પાંચ દિવસની સરખામણીમાં.