ક્રોનિક રોગો, દીર્ધાયુષ્ય, જઠરાંત્રિય માર્ગના સાથે સમસ્યાઓ અભાવ, (પર્યાવરણ પ્રદૂષકો) પેશીઓમાં દુષિત ઇન્ટેક એકંદર શેર ઘટતા સ્થૂળતા અને વજન ઘટાડો રોકવા ઘટાડો જોખમ, મજબૂત હાડકાં - આ એક lacto પર સ્વિચ ઘણા લાભો કેટલાક માત્ર છે -ovo-શાકાહારી.