સમગ્ર રાત માટે સ્તનમાંના ગ્રંથીઓ પર સંકોચન કરાવવું, પ્રાધાન્યમાં કપાસની બોડીસ અથવા ચુસ્ત ટેન્ક ટોપ પહેરીને.