આ સ્તરે કામ કરવાનો અર્થ છે કે તમે ગમે તેટલા સખત મહેનત કરી રહ્યા છો, જેમ કે આઉટ-ઑન સ્પ્રિંટ્સ અથવા ખૂબ હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી અંતરાલ તાલીમ .