જો તમે એક્સર્સાઇઝ દ્વારા ના ફક્ત તમે વજન ઘટાડી શકો છો પરંતુ તમારા મસલ્સ પણ બનાવી શકો છો અને હાડકાઓ અને સાંધાને મજબૂત બનાવી શકો છો અને તમારા ફિજિકલ હેલ્થને સારી બનાવી શકો છો.