એક તરફ, આ તેની ખામી છે, પરંતુ આવા લક્ષણને ફાયદો ગણવામાં આવે છે, કારણ કે આવા યોજનાના squats સફળતાપૂર્વક હિપ્સના આગળના પ્રક્ષેપણને અસરકારક રીતે વિસ્તૃત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.