એમાં કોઈ શંકાને સ્થાન નથી કે સવારનો નાસ્તો દિવસનું સૌથી મહત્વનું અંગ છે, કેમકે રાત્રે 7થી 8 કલાક સુતા પછી ફાસ્ટિંગ બાદ શરીરમાં હેલ્ધી અને ન્યૂટ્રિશ્યનની ભરપુર જરૂર હોય છે.