ઘણા દોડવીરોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તેમના તાલીમના શાસન માટે તાકાત-પ્રશિક્ષણ ઉમેરીને વજન-નુકશાનના પ્રયત્નોમાં વધારો થાય છે અને વજન-નુકશાનની ઉચ્ચપ્રવાહમાં વધારો કરવામાં તેમને મદદ મળે છે