શરીરમાં, પાણી કચરાના ઉત્પાદનોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, કબજિયાત અટકાવે છે, ખનિજ અને પોષક તત્વોની શોષણમાં મદદ કરે છે, સાંધાને લુબિકેટ્સ, પેશીઓને ભેજ કરે છે, અને અન્ય ઘણી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાઓ છે.