ચળવળના તળિયે, ખાતરી કરો કે તમે તમારી હિપ્સ પાછા લો છો, જેમ કે તમે ખુરશીમાં બેસી રહ્યાં છો ઘૂંટણ વળીને ટાળો જેથી તેઓ આગળ વધે.