પ્રથમ અઠવાડિયે સહભાગીઓને (સિબેટા બ્રેડ અને નારંગીનો રસ) ખાવા માટે સૂચના આપવામાં આવી હતી, 15 મિનિટ પછી પ્રોટીન (ચામડી વગરની શેકેલા ચિકન સ્તન) અને શાકભાજી (ઓછી ચરબી ઇટાલિયન શણગારવું અને માખણ સાથે ઉકાળવા બ્રોકોલી સાથે લેટીસ અને ટમેટા કચુંબર) દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.