પરંતુ વજનમાં ઘટાડો થાય છે જ્યારે તમે તમારી કેલરી ઘટાડે છે, તેથી તમારા આખા અનાજને સંપૂર્ણ નાજુક કેલરી કાર્યક્રમનો ભાગ થવો જોઈએ જે નીચે નાજુક છે .