ઉપરાંત, જેમ તમારા ક્વૉડ્સ વધુ મજબૂત બને છે, તેમ તમે વ્યાયામ માટે વધારાની પડકાર ઉમેરવા માટે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.