ઉદાહરણ તરીકે, આ માટે તે પાલન કરવા ઊંઘ સામાન્ય કરવાના પ્રયાસો (ખાસ કરીને, શાસન અવલોકન કરવા માટે) બનાવવા માટે મહત્વના છે જળ સંતુલન (દૈનિક પીણું પૂરતી સ્વચ્છ પીવાનું પાણી), ખરાબ ટેવો (ધુમ્રપાન, દારૂ દુરુપયોગ, નબળા આહાર ધુમ્રપાન) છૂટકારો મેળવવા અને (વ્યક્તિગત દર્દીની શારીરિક લક્ષણો પર આધાર રાખીને) ખસેડવા માટે પૂરતી.