ભૂમધ્ય આહાર લો: ભૂમધ્ય આહાર એ ખોરાક છે જે ફળો, શાકભાજી અને સૌથી અગત્યનું, બદામ, બીજ અને ઓલિવ તેલ જેવી તંદુરસ્ત ચરબીથી સમૃદ્ધ છે.