ઊંઘવા માટે મગજનું રિલેક્ષ રહેવું ખુબજ આવશ્યક હોય છે. જો તમારા મગજમાં ઘણા પ્રકારની ચિંતાઓ સતાવતી હોય તો તમને ઊંઘ આવી શકશે નહિ. માટે ધ્યાન વગેરેની મદદથી તમારા મગજને શાંત રાખવાની કોશિશ કરો.