હાથ અને ઘૂંટણથી શરૂ કરો અને ડાબી બાજુ ઘૂંટણમાં લાવો, તે તમારા હાથ વચ્ચેના ફ્લોર પર આરામ કરો (તમારે ઘૂંટણની બહાર હોવું જોઈએ).