(આ બધું જ તમારી હેલ્થ-કન્ડિશન જાણી-સમજીને અનુભવી શિક્ષકની સલાહ મુજબ કરવું, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ અલગ છે એટલે દરેકની યોગાસનોની જરૂરિયાતો પણ જુદી હોઈ શકે)