તે કસરત તીવ્રતા પાલન કરવું જોઈએ, કારણ કે અંતે પણ ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત એનારોબિક, જે શક્તિ કસરત માટે લાક્ષણિકતા છે બની શકે છે.