મોટા જથ્થામાં, આ ખનિજ ડેરી ઉત્પાદનો, તેમજ કોબી માં જોવા મળે છે. આયર્ન. આ ઘટક મહત્વપૂર્ણ ઓક્સિજન સાથે કોશિકાઓ પૂરી પાડવા માટે જવાબદાર છે.