શારીરિક પ્રવૃતિની કુલ માત્રામાંથી લગભગ 300 મિનિટ પ્રતિ દિવસ હળવી તીવ્રતાવાળી શારીરિક ગતિવિધ  દિવસમાં લગભગ 24 મિનિટ મધ્યમ તીવ્રતાવાળી શારીરિક ગતિવિધ કરવાથી મોત થવાની શક્યતા ઘટી જાય છે.