વધુમાં, એકસાથે સ્નાયુઓ તાલીમ, સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ વિકસાવી,  રોગપ્રતિરક્ષા, વધતા  શરીર સ્વસ્થ અને મજબૂત.