જુવારમાં હેલ્ધી ફાઈબર હોય છે જેનાથી ડાયજેશન, બ્લડ સુગર લેવલના રેગ્યુલેશનમાં મદદ મળે છે, ઓબેસિટી મેનેજ કરે છે અને હાઇ બ્લડ પ્રેશરનું રિસ્ક ઓછું કરે છે.