ફાઇબર સામગ્રીથી ભરપૂર આમળા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવા, પાચનને નિયંત્રિત કરવા, પેટને તંદુરસ્ત રાખવું તથા કબજિયાત સાથે લડવામાં મદદગાર હોય છે.