૪. કસરત નિયમિત કરો : નિયમિત ૩૦થી ૪૦ મિનિટની કસરત કરશો એટલે શ્વાસ વધારે લેવો પડશે એટલે ફેફસાની કેપેસિટી સુધરશે અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જણાવ્યા પ્રમાણે એક અઠવાડીયામાં ૧૫૦ મિનિટ કસરત કરવી જોઇએ.