ટૂંકું જવાબ એ છે કે ઘણા લોકો નાના નાસ્તા પર આધાર રાખે છે, થોડી પ્રોટિન , તંદુરસ્ત ચરબી અથવા જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ સાથે કંઈક.