ગરીબ સ્વરૂપે તમે ગભરાટ કસરત કરવાથી વધુ ફાયદા પણ મેળવી શકશો નહીં, પરંતુ શક્ય છે કે તમે ખરેખર તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા સિયાટિક ચેતાને બળતરાથી.