ખાસ કરીને, વડા સામે સૌથી વધુ વિકસીત પરફોર્મિંગ જ્યારે તેમજ લોડ છે  બાહુમાંનો માટે કસરત  અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ.