એ નોંધવું જોઇએ કે આ કિસ્સામાં  જિમમાં  ભાગ લેવાની કોઈ જરુર નથી, તમારી જાતને ડંબબેલ્સ, barbell્સ અને અન્ય "આયર્ન" સાથે કસરતોથી બહાર કાઢો.