અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 30 ટકા પ્રતિનિધિઓના સ્નાયુની નિષ્ફળતાને પૂર્ણ કરવામાં આવતી ભારે તીવ્રતા, ભારે પ્રતિકાર તાલીમ તરીકે એમપીએસની સમાન રકમને ઉત્તેજિત કરે છે.