ખભા નીચે બાદબાકી, તમે ફરી સ્નાયુઓના ખેંચવા માટે તેમના હાથ અપ વધારવામાં, તેમને ઘટાડવા માટે ખભા બ્લેડ મળીને લાવવા પ્રયાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો જોઈએ, શક્ય તેટલી.