અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ડાયેટરી ફાઇબર તમારી ભૂખને નિયમન અને તમારા પાચનને ધીમું કરી શકે છે, જે બંને વજન નિયંત્રણ માટે મહાન છે.