ઊંઘની ગુણવત્તા પર મોટા પ્રમાણમાં નિર્ધારિત ઊંઘની સહાયતા હોવા છતાં, અંબિયનની ઊંઘની ગુણવત્તા પર તુલનાત્મક રીતે નાના અસર પડી શકે છે જ્યારે 10 મિલિગ્રામ લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે માત્ર 5 થી 12 મિનિટ સુધીમાં સરેરાશ રીતે ઊંઘી લેવા માટેનો સમય ઘટાડી શકે છે.