તે સુરક્ષિત છે, અલબત્ત, ક્રોમવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ: સફરજન, ચેરી, યકૃત, ક્વેઈલ ઇંડા, માછલી,  બ્રોકોલી  , ક્રાનબેરી, ઓયસ્ટર્સ વગેરે.