સ્ત્રીઓ માટેના હાથ માટે કસરતો ઘણીવાર ખૂબ મહત્વપૂર્ણ તત્વ નથી લાગતું ગર્લ્સ મજબૂત, ફૂલેલું હાથથી પુરુષોને પ્રશિક્ષણ આપવા માટે ટેવાયેલા છે, જે રાહત સ્નાયુબદ્ધતાને સુશોભિત કરે છે, પરંતુ તેઓ ઘણીવાર ભૂલી જાય છે કે સજ્જડ હાથ માદા આકૃતિમાં શાંતિથી ફિટ કરે છે.