શરૂ કરી રહ્યા છીએ, વૈકલ્પિક હાથ અને ઘૂંટણ પર 5 પુનરાવર્તનો અજમાવો, કુલ 10 પુનરાવર્તનો 10 ના 3 સમૂહો સુધી 10 કસરતનાં વધારાના સેટ્સ ઉમેરો