ધ્યાનમાં રાખો કે, જો તમે ખરેખર તીવ્રતાની ખૂબ ઊંચી કક્ષાએ કામ કરી રહ્યાં છો, તો તમે માત્ર અઠવાડિયામાં 2-3 બિન-સાંકળના દિવસો માટે અંતરાલ તાલીમ કરવા માગો છો.