અનિદ્રા ધરાવતા લોકોમાં, ઊંઘ પર પ્રતિબંધ તરીકે ઓળખાતી સારવાર સાથે WASO ને સુધારી શકાય છે, એક પ્રકારની વર્તણૂક ઉપચાર આને બેડની અંદર ઊંઘની ક્ષમતા, અથવા ઊંઘની જરૂરિયાત સાથે વિતાવતા સમયને વધુ સારી રીતે મેળવવામાં મદદ કરે છે, જે કેટલાક વય સાથે બદલાય છે.