ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને પછી મહિલાઓ કીગલ એક્સરસાઇઝ કરતી રહે છે પરંતુ પછી અચાનક છોડી દે છે. જો તે તેને સતત કરે તો તેમની યોનિ 50 વર્ષની ઉંમરમાં 40 વર્ષની માફક રહેશે. પેલ્વિક એરિયાની માંસપેશીઓ ઉંમર વધવાની સાથે નબળી થતી જાય છે જે કીગલ એક્સરસાઇઝ કરવાથી મજબૂત થઇ જાય છે.