તેને કેટલીક વખત બે તીવ્ર ચાલ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે - અપ અને રિલીઝ - પરંતુ તે સંકલિત શ્વાસ અને સરળ રોકિંગ ક્રિયા સાથે વધુ સારું છે.