સારા સ્નાયુ ટોન, સક્રિય બર્ન કેલરી અને વજન નુકશાન, સાંધા પર ભાર ઘટાડવા રક્તવાહિની તંત્રનો તાલીમ, હવાનો ક્લિઅરન્સ, મુદ્રામાં કરેક્શન અને વધુ: તાલીમ પરિણામો નોંધપાત્ર બોનસ હશે.