પરિભ્રમણ વિના : એક વિકલ્પ આંદોલન દ્વારા સમગ્ર શરીરને ફેરવવાનું છે (અહીં બતાવ્યા પ્રમાણે) અથવા તમે હિપ્સ, ઘૂંટણ અને છાતી આગળ આગળ રાખી શકો છો અને વધુ કોર સ્થિરીકરણ માટે હથિયારો ખસેડી શકો છો.