કબજિયાત નાથવા માટે પગલાં પ્રવાહી ઇન્ટેક, ઉચ્ચ ગુણવત્તા ખોરાક છે, કે જે હોવી જોઈએ આધારિત છે તેમાં વધારો થાય  ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક,  તાજા ફળો અને શાકભાજી.