તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ટૂંકા સમય માટે બેડ પર જતાં પહેલાં ઠંડા પાણીમાં તમારા પગને ડુબાડવા માટે પૂરતું છે - 3-5 મિનિટ.