આખરે, શરીરની ચરબી ગુમાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સહનશક્તિ કસરત અને પ્રતિકાર કસરતને ભેગું કરવાનો છે અને અલબત્ત, આહારમાં ફેરફાર કરવા માટે.