હકીકતની બાબત તરીકે, આ એક માત્ર કવાયત છે જે મને ખબર છે કે ઘૂંટણ અને હિપ સાંધા બંનેમાં હેમસ્ટ્રિંગને તાલીમ આપી શકે છે.