જો તમારું કામ એવું હોય કે તમે ઉઠીને એક્સરસાઇઝ માટે પણ સમય ન કાઢી શકતા હોવ તો તેવામાં તમારે અળસીનું સેવન કરવું જોઈએ અને તેનો તમારી આદતોમાં સમાવેશ કરવો જોઈ.