જો અનિદ્રાની બિમારી હોય તો ભાત ખાવાથી સારી ઊંઘ માટે જરુર મદદ મળશે. ભાત હકીકતમાં વજન વધારતું નથી ઉલ્ટાનું શરીરમાં ચરબીની માત્રાને કંટ્રોલ કરતા લેપ્ટિન નામના રસાયણની સંવેદનશીલતા વધારે છે. જેના કારણે ખોટી નકામી ચરબી એકઠું થવાનું અટકે છે.