પામ પ્રેસમાં, શરીરના સ્થાને ફ્લેટ પામ સક્રિયતા સાથે જાદુ વર્તુળને દબાવીને જોડવામાં આવે છે અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને લિવર કરે છે જ્યારે તિર્યકણો (કમર અને નીચલા બાહ્ય ફ્લોમની આસપાસના પેટનો) મજબૂત બનાવે છે.