શીરીરને લચીલું બનાવે છે – જયારે તમે પદ્માસન માં બેસો છો, તો તમારી શ્રેણી, નીચેની પીઠ, પેટની આજુ બાજુ અને પેટની માંસપેશીઓ માં ખેચાણ થાય છે જેને લીધે ડાયજેસ્ટિવ સીસ્ટમ સરળતાથી પોતાનું કામ કરી શકે છે અને સારી રીતે પચાવવામાં મદદ મળે છે.