રેડ મીટ ખાનારાને હૃદયની બીમારી અને આંતરડાના કેન્સર થવાની સંભાવના વધારે રહે છે તો સામે છેડે શાકાહારી ખોરાકમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાના પ્રોટીન તેમ જ વિટામિનની કમી રહેવાની શક્યતા છે.