સાચી ઓછી કાર્બ આહારના દરેક અભ્યાસે દર્શાવ્યું છે કે લોકો કેલરીની સંખ્યામાં ઘટાડો કરે છે, જો કે તેઓ સભાનપણે ઓછા ખાવવાનો પ્રયાસ કરતા નથી.