નિયમ પ્રમાણે, બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘરના જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સ્પાઇનિંગ, પેટનોના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, સ્પાઇનની ગતિશીલતા વધારવા, તેમજ શ્વાસની તરકીબો માટે કસરતનો એક સેટનો સમાવેશ થાય છે.