છેલ્લે, જો તમને એમ લાગતું હોય કે તમે લાગણીઓ અથવા તણાવના પ્રતિભાવમાં ખાય છે , તો તમારા ખાદ્ય જર્નલમાં તમારી લાગણીઓને પણ નોંધવું એ સારો વિચાર છે.