તમે ચળવળ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમે શ્વાસ લો છો, અને પછી, હકારાત્મક તબક્કામાં, તમે શ્વાસ બહાર કાઢો અને નકારાત્મક પર શ્વાસ લો છો.