બીજ અને બીજા કઠોળ ખાવાથી, તમને સંપૂર્ણ લાગે છે, અને કારણ કે તેઓ રક્ત ખાંડ પર એક સ્થિર અસર ધરાવે છે, તેઓ પણ ખોરાક cravings રોકવામાં મદદ કરશે.