તમે શું આપવા માટે તૈયાર છે (જેમ કે ચામાં ખાંડ અથવા ક્રીમ ઉમેરીને રોકવા પણ નાના ફેરફારો, બે મહિના માટે સારા પરિણામ આપી શકે છે), અને શું કસરતો કરશે.