દરરોજ તમારા વૉકિંગ ટાઈમનું રેકોર્ડ રાખો અને તમારા જૂતાને કેવી રીતે લાગ્યું તે વિશે નોંધ કરો, તમારા શરીરને કેવી રીતે લાગ્યું અને તમારા માટે 15-મિનિટની ચાલ કેટલી સરળ હતી.