સરેરાશ પ્રવૃત્તિ ધરાવતી એક સામાન્ય સ્ત્રી જે વેઇટ પ્રશિક્ષણ અને ચરબી નુકશાનની શોધ કરે છે તેને દરરોજ 1200 થી 1500 કેલરીની જરૂર હોય છે.