જો તમે સખત કસરતની નિયમિતતામાં છો, જે તીવ્ર હોય છે, કારણ કે તમે ઝડપથી પરિણામો જોવા માગો છો, તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે બ્રેક અને સમયની જરૂર છે. વધુ પડતી કસરતો અને પોતાને થાકેલું, તમારા વર્કઆઉટને બિનઅસરકારક બનાવી શકે છે કારણ કે તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતો સમય મળી રહ્યો નથી. તેથી, તમારા શરીરની મર્યાદાની સમજ મહત્વની છે.