તમે તમારા વિટામિન ડીનાં સ્તરને દરરોજ 15 મિનિટ (હાથ અને ચહેરાને ખુલ્લા) સૂર્યમાં ખર્ચીને અથવા વિટામિન ડી પૂરક લઈને રાખી શકો છો.