હવે તમે જાણતા હો કે બલ્ક ચક્રથી શું અપેક્ષા રાખીએ, ચાલો આપણે બલ્ક અપ ડાયેટ કેવી રીતે ડિઝાઈન કરવું તે આવરી દો: