ચરબી દૂર શરમાળ નથી જો તમે ખાવા જેવું ન જણાય તો ઉચ્ચ-કેલરી પ્રવાહી પીવો, જેમ કે મિલ્કશેક્સ અથવા તૈયાર પોષક હચમચાવે