જ્યારે તમે શ્વાસ પકડી રાખો છો અને કાઉન્ટિંગ પર જ ફોકસ કરો છો, તો તમારું માઇન્ડ અને શરીર સ્ટ્રેસ અનુભવે છે અને આખરે પીસફુલ અને સાયલન્ટ ફીલ થવાને બદલે તમને બોડી પેઈન અને માઇન્ડ ઇરીટેટેડ ફીલ થાય છે.