તેથી લાભ લો અને કોઈ વિશિષ્ટ ટ્રેક વર્કઆઉટ અથવા સ્પીડ વર્કઆઉટ કરો જ્યાં તમે ચોક્કસ સ્થાનોને હિટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.