સ્નાયુઓની રચના કરવા માટે શક્તિ પ્રશિક્ષણ જરૂરી છે, જે, જેમ આપણે પહેલાથી નક્કી કર્યું છે, સઘન વજન નુકશાનમાં ફાળો આપવો.