સ્વ-મસાજનો ઉપયોગ કરતી વખતે, પ્રકાશનો ઉપયોગ કરીને, સૌમ્ય દબાણ શરૂ કરો, પછી ધીમે ધીમે દબાણ વધે છે જેમની સાથે તમે જાઓ છો.