આગળ તમે અપચયિક અસર છે, જેમાં શરીરનું તેના પોતાના સ્નાયુ પેશી તોડી પાડે વિકાસ ટાળવા માટે પ્રોટીન શેરોમાં પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.