પાછળથી સત્ર માટે તમને આવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે થોડા વજનના ટ્રેનર્સ એક દિવસમાં બે વજનના સત્રો કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ કેટલાક કાર્ડિયોના પ્રારંભિક સત્ર અને પછીના વજન અથવા ઊલટું સત્ર કરે છે.