કાપલી નાળિયેરના કપમાં આશરે 7 ગ્રામ ફાયબર હોય છે, તેથી નકામા નારિયેળનું તંદુરસ્ત છંટકાવ, કહે છે, એક ફળ કચુંબર તમારા દૈનિક ફાયબર ઇનટેકમાં નોંધપાત્ર રીતે યોગદાન આપશે.