આ ચરબીનો પ્રકાર છે જે આપણે સામાન્ય રીતે તૈલી માછલી અને શણના બીજ તરીકે વિચારીએ છીએ, પરંતુ તે રમત માંસમાં પાળેલા પ્રાણીઓ કરતાં વધુ ઓમેગા -3 ચરબી ધરાવે છે.