સવારનો હેલ્ધી નાસ્તો શરીરને આખો દિવસ કામ કરવાની એનર્જી‍ આપે છે અને એ છોડવાથી વ્યક્તિ પર ફક્ત શારીરિક જ નહીં, માનસિક બદલાવ પણ આવે છે.