પરંતુ એક સક્ષમ ટ્રેનર અને વિષય ના માર્ગદર્શન હેઠળ  એક સંતુલિત આહાર  કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને જમણી ચરબી ઉચ્ચ ગુણવત્તા ઉપયોગ સાથે અમેઝિંગ પરિણામો હાંસલ કરી શકે છે.