પર્યાપ્ત માત્રામાં ડાયટરી ફાઇબર સેવન કરવાથી કબજિયાત ના લક્ષણો ઓછા થાય છે અને શરીર અને આહાર પર્યાપ્ત પોષણ અવશોષિત થાય છે.