વધુમાં, સતત તાલીમમાં ફેરફારો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે સ્નાયુઓ લોડ કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકે છે, અને તેથી, કોઈ પરિણામ નહીં.