જો તમારો મગજ પીડા સિગ્નલો મોકલે છે, તેમને ધ્યાન આપો, તમે જે કરી રહ્યા છો તે બંધ કરો અને આરામ કરો ઓછી પીઠની સ્થિરતા કસરત કરવાથી તંદુરસ્ત પાછા રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.