જો તમે પહેલાથી જ તમારા માટે તમામ શરતો બનાવી દીધી છે, તે પહેલાં તમે ઘરે નિતંબ પંપ કરી શકો છો, પછી તમે વાસ્તવિક કસરત શરૂ કરી શકો છો.