તમારી આરોગ્યની માહિતીને ટ્રેક કરવા માટેની આ સૌથી વધુ પ્રાથમિક રીત છે, પછી ભલે તે તમારું બ્લડ પ્રેશર, વજન, રક્ત ખાંડ, ઊર્જા સ્તર અથવા દવા યાદી છે.