તેથી, તમે નાસ્તાની સાથે કોચ પર બેસો તે પહેલાં, સરળ કાર્ડિયો કસરતનો એક મિનિટ પ્રયાસ કરો, જેમ કે જમ્પિંગ જેક અથવા જોગિંગ-ઇન-પ્લેસ.