વધુ સારા ખોરાકની પસંદગી કરવી: ઓછા કેલરી ખાવાનું , ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીન ઉમેરીને તંદુરસ્ત રીતે તમારા શરીરની ઇંધણને મદદ કરશે.