તમારો વ્યવસાય પરિશ્રમ વગરનો અને બેઠાળુ હોય તો તમારે સવારે અને સાંજે અડધો કલાક ઝડપથી ચાલવું જોઈએ તથા તીખા, તળેલા, ઠંડા આહારનો ઉપયોગ કરતાં હોવ તો તેના પર પણ કાબૂ મેળવવો જોઈએ.