તેથી, તે જરૂરી પ્રથમ ખ્યાલ વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે અને સમજવા માટે તે શું ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ છૂટકારો મેળવવા કેવી રીતે બહાર figuring પહેલાં છે.