ફાઇબર, સામાન્ય રીતે, નીચા કોલેસ્ટ્રોલને મદદ કરવા માટે, કબજિયાતમાં સુધારો કરવા અને બલ્ક રેચક તરીકે કાર્ય કરવા માટે જાણીતું છે.