સ્ત્રોત :- સૌથી વધુ વિટામિન D નો પ્રવાહ સવારના સૂરજના તડકા માંથી મળે છે, જો સવારે સુરજ ઉગ્યાથી પહેલા ઉઠીને આશરે ૧૫ મિનિટ સુધી સૂરજના પ્રકાશ સામે અને ઊંઘા ઉભા રહીએ તો શરીરને જરૂરી વિટામિન D તમને મળી જશે.