મારા અનુભવમાં, તે ઘણી વખત એક વર્ષ જેટલો સમય લાગે છે કે તમારા શરીરમાં કસરતથી નોંધપાત્ર ફેરફારો જોવા મળે છે અને આ પરિણામોમાં તે પરિણામોમાં ખોરાકની વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે.