હાથમાં dumbbells ના મકાનમાં વીજળીપ્રવાહના અખંડ માર્ગો માટે, કસરત જ્યારે 18-22 સે. મી. . આગળની પર આધારિત બેન્ચ પહોળાઇ, અમે તારણ કરી શકો છો કે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ કસરત ચાલશે બેન્ચ 24-28 સેન્ટિમીટર એથલેટિક સરેરાશ પહોળાઈ વિવિધ કરવા માટે ઉપયોગી થશે.