તમારું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે પહોંચવા યોગ્ય વજન નુકશાન લક્ષ્યાંક કેવી રીતે સુયોજિત કરી શકો છો કે જે તમે વાસ્તવમાં માપ કરી શકો છો.