જો તમે ખૂબ જ તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે અને સતત ફાયબર ધરાવતા ખોરાક પસંદ કરો છો, તો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવી શકો છો.