જો તમને ખાતરી ન હોય કે કેલરી કેવી રીતે ગણતરી કરવી, પ્રારંભ કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન તમારી દૈનિક ઊર્જાની જરૂરિયાતો સાથે છે તે કેલરીની સંખ્યા છે જે તમારે દરરોજ ખાવું જોઈએ .