અંતરાલ તાલીમ એ ફિટનેસ તાલીમની એક પદ્ધતિ છે જે ટૂંકા, ઉચ્ચ તીવ્રતાના ટૂંકા વિકલાંગ તબક્કાઓ સાથે ઝડપી સ્ફોટ કરે છે જે એક જ વર્કઆઉટ દરમ્યાન પુનરાવર્તિત થાય છે.