સ્ત્રીઓ માટે, યોગ્ય  મુદ્રામાં (કમળ)  - એક માત્ર જરૂરિયાત હંમેશા શક્ય છે (ખાસ કરીને તાલીમ વગર અને પ્રથમ વખત પરથી).