જ્યારે હું નિયમિત રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી કસરતમાં વિશ્વાસ કરું છું, ત્યારે તમારામાંથી સ્નાયુઓ મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા ઇચ્છતા લોકોએ તેને દર અઠવાડિયે 20 થી 30 મિનિટના 3-4 સત્ર સુધી ઘટાડવું જોઈએ.