પેડ્રો સેઇન્ટ મૌરાઇસ કહે છે કે, નેશનલ ગાઇડલાઇન્સ ફોર એરોબિક ફિઝિકલ એક્ટિવિટીની ભલામણ મુજબ પુખ્ત વયની વ્યક્તિએ અઠવાડિયે ૧૫૦ મિનિટ હળવી એરોબેટિક કસરત કે ૭૫ મિનિટ સઘન કસરત કે તેના જેવી પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ.