૩.બિમારીઓથી બચાવ થાય છે:- રાઈના દાણામાં પૂરતી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોઈ છે એટલે રાઈના દાણાનું સેવન કરવાથી અસ્થમા, અર્થરાઈટિ્સ અને નિમ્ન રક્તચાપની સમસ્યાથી છૂટકારો મળે છે.