તમે જે લેખિત લેખો જાતે વ્યક્ત છો તે દુઃખદાયક લાગણીનો કોઈપણ પ્રકારનો અનુભવ (દુઃખ, ઉદાસી, ભય, અલગતા, વગેરે) તમને અગવડતાને સરળ બનાવવા મદદ કરી શકે છે.