5. અમે એક ડમ્બેલ છોડીએ છીએ, ફ્લોર પર જાઉં છું, જમણો પગ વળેલો છે, ડાબી બાજુ ખેંચાઈ જાય છે, ડંબલ સાથે જમણા હાથ માથા પર લંબાયો છે, પેટમાં ડાબી બાજુએ.