તંદુરસ્ત દોડવીરોએ તેમની કામગીરી, સંતુલન સુધારવા માટે, અને ઈજાને દૂર કરવા માટે મદદ કરવા માટે તેમની ચાલતી સપાટીઓને અલગ કરવી જોઈએ.