દરરોજ આવા સરળ કસરતો કરવાથી, કરોડ સાથેની ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળવામાં અને ઓર્થોપેડિસ્ટની મુસાફરી કરવામાં મદદ મળશે.