તેઓ હ્રદયની તંદુરસ્ત અસંતૃપ્ત ચરબી પૂરી પાડે છે, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તમારા આહારમાં નટ્સ સહિત તમારા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે (અને, બદલામાં, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોને બંધ કરી દે છે).