જો નિરંતર કટિ વિસ્તરણથી તમારા લક્ષણોમાં વધારો થાય છે જે 60 સેકન્ડ કે તેથી ઓછા સમયમાં નથી, તો તે તમારા માટે નથી અને તે તમારા હોમ કસરત પ્રોગ્રામમાંથી દૂર થવું જોઈએ.