જોકે, એથ્લેટ્સ આ કસરત તેમના ખભા નોંધપાત્ર અનુભવ પર હોય તેવા, તે નોંધવામાં આવ્યું હતું કે સૌથી વધુ અસરકારક પુશ-અપ્સ, જ્યારે પગ અને હાથ એક ફૂટ, વ્યાપક, મળવું એલિવેટેડ આધાર પર સ્થિત છે.