ગરદન અને ખભા ખેંચાય છે બેઠેલી અથવા સ્થાયી સ્થિતીમાં, હળવેથી તમારી છાતી તરફ ચીનને નમેલું કરો અને ગરદનના પાછળના ભાગમાં સૌમ્ય પ્રકાશન જુઓ.