પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે જાંઘના આંતરિક સ્નાયુઓ માટે કસરત નિયમિતપણે, દરેક બીજા દિવસે અથવા તમારા સુખાકારી પર આધારિત દરેક દિવસ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે વધુમાં, તે યોગ્ય રીતે કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તેઓ માત્ર જરૂરી અસર આપશે નહીં.