જો તમે ભૂખ્યા છો અને તમારા રન પહેલાં એક વધારાનું નાસ્તા જરૂર હોય તો, નાની, કાર્બ અને પ્રોટીનવાળા નાસ્તા પસંદ કરો અને તે 30 થી 60 મિનિટ પહેલાં ખાય છે.