તેને બદલે, તમારે સામાન્ય રીતે સ્લીપિંગ ગોળીઓ, ચિકિત્સા, અને વર્તન ફેરફારના કેટલાક સંયોજનોનો ઉપયોગ કરવો પડે છે, જેમ કે તમારા કેફીન અને આલ્કોહૉલનું નિરીક્ષણ મોનીટર કરવું અને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવો .