આર્ચ્સ લિફ્ટ કરો: તમારા અંગૂઠાને આરામ આપો, તેમને ઝીણવટ ન કરો, અને એકબીજા પ્રત્યે તમારા પગના પગને ખેંચીને, અને એકબીજા પ્રત્યેની આડીને બલ કરવી કલ્પના કરો કે ગુંબજ તમારા પગની મધ્યમાં ઉભો છે અથવા તે ચુંબકીય બળ તમારા પગના દડાને ખેંચીને અને એકબીજા પ્રત્યે તમારી હીલ ખેંચે છે.