જો તમે પહેલેથી જ કેટલાક પાઉન્ડને શેડ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો અહીં વધુ પ્રોત્સાહન છે: સંશોધન દર્શાવે છે કે, સરેરાશ, દોડવીરો તેઓ ગુમાવે છે દરેક પાઉન્ડ માટે બે સેકન્ડ પ્રતિ માઇલ ઝડપી મેળવે છે.