2012 બીબીસી દસ્તાવેજી, ઇટ, ફાસ્ટ અને લાઈવ લાંબું, ઘણીવાર મુખ્યપ્રવાહમાં થતાં રોકીને ઉપાડ કરવામાં શ્રેય આપવામાં આવે છે, પરંતુ સ્તન કેન્સર, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો ઘટાડવા તેના સંભવિત લાભ માટે તેના કરતા વધુ સમયથી સંશોધનો કરવામાં આવે છે.