આદર્શરીતે, તમે ઓછામાં ઓછા 90 મિનિટ ચાલતા પહેલા ખાવા માટે પ્રયાસ કરવા માગો છો, તેથી તમારી પાસે તમારા ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવાનો સમય છે, તમે તમારા દોડ માટે બળવાન છો, અને તમે તમારા રન દરમિયાન ભૂખે મરતા નથી.