તમે જ્યારે દાળ, શાકભાજી, ફળ-ફળાદી જેવા વિવિધ ખોરાક લો છો ત્યારે તમે પ્રોટીન અને એમીનો એસિડ પણ જરૃરીયાત પ્રમાણે મેળવો છો.