જો આપણે ખોરાકમાં માત્રાત્મક પ્રોટીન સામગ્રી વિશે વાત કરે છે, આંકડા આના જેવો: તદ્દન ઘણો - પ્રાણીઓ, પક્ષીઓ અને માછલી, કઠોળ અને નટ, ચીઝ અને વિવિધ માંસ  ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ.