પત્તાવાળા શાકભાજી, રાજમા, કઠોળ, દાળ જેવી વસ્તુઓને રોજ ખોરાકમાં એડ કરો. જેટલું ફાઇબર વધારે તેટલું સારું. વળી ઓછી મીઠાશ વાળા શાકભાજીને પણ ખાઇ શકાય છે.