વજન ગુમાવવા માટે યોગ્ય પોષણનું આશરે મેનૂમાં પાંચ ભોજનનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે  ચયાપચયને  જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે અને ભૂખ ન લાગશે.