અસંખ્ય અભ્યાસો મનોવૈજ્ઞાનિકો દર્શાવે છે કે નિયમિત કસરત 3 અઠવાડિયા પછી, 30% લોકો તેમના પોતાના ક્ષમતાઓ અને ક્ષમતાઓ વિશ્વાસ હોય, કસરત 3 મહિના પછી - વિદ્યાર્થીઓ 60%.