સંગઠિત ગ્રૂપ કવાયતમાં ભાગ લેતા નથી તેવા વિષયોની સરખામણીમાં, છ અઠવાડિયા માટે યોગ (અથવા પરંપરાગત ખેંચાતો અને મજબૂત કસરત) કરનારાઓએ કાર્ય અને જીવનની ગુણવત્તામાં વધુ સારા સુધારા દર્શાવ્યા હતા.