ઉદાહરણ તરીકે, "કુલ" સંપૂર્ણ અનાજ છે, પરંતુ યોગ્યતા મેળવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર નથી, કારણ કે માત્ર આખા અનાજને ફાયબર પૂરતી ઊંચી નથી.