તમારા ઘૂંટણ અને હાથ પર દુર્બળ તમારે વારાફરતી એક હાથ અને વિરુદ્ધ પગને વધારવાની જરૂર છે અને તે જ સમયે વધુમાં વધુ ઉંચાઇ કરો.