હાથોમાં સ્નાયુઓ ઉપર પંપ પર ભલામણો સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ પૂરી પાડે  ખભા સ્નાયુઓ,  જ્યાં દરેક સ્નાયુ બંડલ ચોક્કસ કસરતો કરવાની જરૂર છે.