ફાઇબર તમારા શરીર ઊટકવું માટે મદદ કરે છે અને વધુ તંદુરસ્ત બની જાય છે, પરંતુ જો તમે તેને અધિકાર છે અને તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે જોડવાનું, વ્યાયામ કરવાની ખાતરી કરો.