માનવ શરીર ચાલે ત્યારે તે વધારે સારું કામ આપે છે. ચાલવાથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને તન-મનના જખમ વધારે ઝડપથી રુઝાઈ જાય છે. આપણી તંદુરસ્તી જાળવવા માટે રોજ અડધી કલાક ચાલીએ તો તે પૂરતું છે.