ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે બદામી ચોખા અને કઠોળને માત્ર અથવા બદામી ચોખા, માછલી અને શાકભાજી ખાતા હોવ તો, તમને સંભવતઃ અલગ અલગ રક્ત ખાંડનું વાંચન ભોજન પછી જોશે.