તમે સૂચિત પકડવેલ એક્ઝેર્ટેશન સ્તરો ( તમારા તીવ્રતાને કેવી રીતે નિરીક્ષણ કરવું તે વિશે વધુ જાણો) ને કેવી રીતે અનુભવો છો તે મેળ કરવા માટે આ પકડવેલ એક્ઝર્શન ચાર્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો.