સિસ્ટમનો પહેલો સિદ્ધાંત યોગ્ય,  સંતુલિત આહાર  છે જે વિવિધ પ્રકારના કુદરતી, તાજા પેદાશો, અથવા ન્યૂનતમ ગરમીની સારવાર સાથે રાંધવામાં આવે છે.