તળેલાં નાસ્તાઓને બદલે સેકેલાં નાસ્તા, તાજા દૂધને બદલે સ્કીમ મિલ્ક (મલાઇ કાઢી નાંખેલું દૂધ), સાદા ચીઝને દબલે લો-ફેટ ચીઝ ત્થા આઇસ્ક્રીમને બદલે આઇસમિલ્કનો વપરાશ વધારો.