Kegel વ્યાયામ, નિતંબ માળ સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય છે, તેમ છતાં તેઓ હરસ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે.