ઝડપી વાળ વૃદ્ધિ માટે ફેટી માછલી, શાકભાજી, નટ, કઠોળ, વનસ્પતિ, માંસ, મરઘાં, ડેરી ઉત્પાદનો, સીફૂડ, સમગ્ર અનાજ ખાવું જોઇએ.