અને ટ્રેનર સૂચવે છે કે તમે તમારી ફિટનેસ રુટિનિનમાં વૉકિંગ , રનિંગ , ડાન્સિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવા કાર્ડિયો કમ્પોનન્ટ પણ ઉમેરી શકો છો, "કારણ કે આ ચળવળના સ્વાભાવિક સ્વરૂપો છે અને ફ્લ્યુડાટીના પૂરક છે.