રાત્રે ઘઉંના દાણા ને પાણીમાં પલાળીને સવારે તેને ખસખસ અને ધાણા ના દાણા સાથે દુધમાં નાખીને ચટણી બનાવીને અઠવાડિયામાં બે વખત ખાવાથી ન માત્ર કમરનો દુઃખાવો દુર થાય છે પણ શરીરની શક્તિ પણ વધે છે.