સુરજ ની કિરણો વિટામિન ડી માટે નો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે, આ ઉપરાંત વિટામિન ડી કૂકડાં ના મીટમાં, માછલી, દૂધ, ઈંડું, અને સમુંદરી ભોજન માં સહેલાઈ થી મળી રહે છે.