વોલનટ્સ, પિત્તસ, અને ચિયા બીજ તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીનના બધા સારા સ્રોત છે, જ્યારે નાળિયેર અને કોકોઆના નાબો થોડો મીઠાસ ઉમેરે છે.