ઉપવાસ કરવાથી શરીરનું બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે, સોજામાં ઘટાડો થાય છે, વજનમાં ઘટાડો થાય છે અને મગજનો વિકાસ થાય છે.