આમ, આ વિશે અભ્યાસુઓનું કહેવું છે કે, શાકભાજી અને ફળો ભોજનમાં વધુ માત્રામાં ઉમેરવામાં આવે તો ઓછામાં ઓછાં બે વીકમાં ડિપ્રેશનનાં લક્ષણો કંટ્રોલમાં આવી જાય છે.