તમે સ્પીડ વર્કઆઉટ પછીના દિવસને સારું લાગે શકો છો, પરંતુ તમારા શરીરને હજી પણ પાછો આવી રહ્યો છે - અને બે દિવસ પછી કેટલાક લોકો વધુ સ્નાયુમાં દુખાવો અનુભવે છે સ્પીડવર્ક કર્યા પછી દિવસને સંપૂર્ણ આરામ લેવા અથવા દિવસમાં સરળ તાલીમ આપવાથી પોતાને થોડો સમય આપો.