તમે જાણો છો કે તમને કાર્ડિયો અને તાકાત બંને તાલીમની જરૂર છે, તેથી તમે કેવી રીતે તેમને સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ રૂટિનમાં એકસાથે મૂકી શકો છો?