એ જ સ્થિતિમાં, તમારા માથાને તમારા તરફ ખેંચી લો, જ્યારે તમારું માથું ઉઠાવવું (આગળ જુઓ), અને પછી તેને નીચું કરો, અને આગળના દડાને આગળ ખેંચો.