વિટામિન્સ ઈ અને સી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી શરૂ, તમારા ખોરાક સંતુલિત છે કે જેથી મેનુ ઘણા તાજા શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો, ખનિજો સમૃદ્ધ દ્વારા હાજરી આપી હતી.