તમારા પગને ખસેડ્યા વિના, તમારી હીલને ફ્લોરમાં ખેંચો, જેમ કે તમે તમારા ઘૂંટણને વાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, પરંતુ ફ્લોર ગતિવિધિને થતું અટકાવી રહ્યું છે.