તમારા ભોજનમાં ઘઉંનું ખાસ કરીને સમાવેશ કરો. આ ન માત્ર કોશિકાઓના નિર્માણમાં મદદ કરે છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ બહુ જ ફાયદાકારક હોય છે. આ સિવાય બદામ, કાજૂ અને અખરોટ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને જરૂરી ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે. જેથી આ ખાવાથી અલ્ઝાઈમરના રોગમાં ફાયદો થાય છે.