ચરબીનો પાઉન્ડ 3,500 કેલરી જેટલો છે અઠવાડિયામાં એક પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે, તમારે ખાવા કરતાં દરરોજ 500 જેટલા વધુ કેલરી બર્ન કરવાની જરૂર પડશે.