વજન ઘટાડવા માટે ફાઇબરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમે સૌથી વધુ ફાઇબર શાકભાજી, કઠોળ, બીજ, બદામ, બીજ અને ઓછા પ્રમાણમાં ફળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગશો.