ભૂમધ્ય આહાર ફળો અને શાકભાજી, legumes, અનાજ અને અનાજ, માછલી અને સીફૂડ, અને બદામના ઊંચા વપરાશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.