વિટામીન બી 6 માટેની આરડીએ 14 થી 18 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓ માટે 1.2 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ છે; 14 થી 50 વર્ષની વયના પુરૂષો માટે 1.3 મિલીગ્રામ અને 19 થી 50 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓ; 50 થી વધુ માદાઓ માટે દિવસ દીઠ 1.5 મિલિગ્રામ; અને 50 થી વધુ નર માટે 1.7.