આઇસોલેશન સુપરર્સેટ્સ: આ પ્રકારના તાલીમમાં, બે અલગતા કવાયત ભેગા કરો, જેનો અર્થ છે કે તમે એક સ્નાયુ જૂથ અને એક જ સમયે બહુવિધ સાંધા અને સ્નાયુઓની જગ્યાએ એક સંયુક્ત કાર્યરત છો.