બેસવું અથવા સ્થાયી થવું, તમારા આંગળીઓને તમારા માથાના પાછળના તાળા પર લોકમાં મુકો, જ્યારે તમારી કોણીને એકસાથે રાખવા તમારા કાંઠાઓ પર તમારા દાઢી મૂકો પામની ધારથી માથાના પાછલા ભાગને કાબૂમાં રાખવું, શક્ય તેટલા ઊંચી તરીકે, એકસાથે મૂકવામાં આવે છે.