આ સાધનાના માધ્યમ દ્વારા માણસ પોતાની પ્રકૃતિમાં રહીને આંતરિક શુદ્ધિ પ્રાપ્ત કરી તંદુરસ્ત જીવન વ્યતીત કરી શકે છે.