ચાઉ મેલમાં કેલરી ખૂબ ઊંચી નથી (જેમ કે પોષણ હકીકતો લેબલ પર સૂચવ્યા મુજબ) પરંતુ યાદ રાખો કે કેલરી અને ચરબી ગણતરીઓ એક કપ સેવા આપતા માટે છે.