કસરત કરતી વખતે, તમે તમારા ઘૂંટણને વિસ્તૃત કરી શકશો, તમારી રાહનો ઉપયોગ કરીને સંપૂર્ણ વિસ્તરણ માટે પોતાને દબાવો.