અને કારણ કે યોગ્ય તાકાત તાલીમ સાંધા પર સીધી રીતે તણાવ લાગુ થતી નથી, તે સંધિવા ધરાવતા લોકો માટે આદર્શ છે; ખરેખર, રાઇમટોલોજિસ્ટ ઘણી વખત તેને ભલામણ કરે છે તેમ છતાં તે સંધિવાને લગતા ફેરફારોને ઉલટાવી શકતા નથી, તેમ વજન ઊંચકવાથી સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરીને લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે જે સાંધાની આસપાસ હોય છે.