આ ઋતુમાં તમે પુષ્કળ પાણીની માત્રાવાળી વસ્તુઓનું વધારે સેવન કરો. મોસમી ફળ જેવા કે, તરબૂચ, શક્કરટેટી, લીચી, કાકડી, કેરી, શેરડી નો રસ, મેંગો શેક, દાડમનું જ્યુસ વગેરે. ઉનાળામાં ખોરાકમાં ઓઈલી વસ્તુઓ અને ઓછી મસાલેદાર વસ્તુઓને ભૂલીને પેય પદાર્થોનું સેવન કરો. તમે જવમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.