હવે તમે જાણો છો કે માઇન્ડફુલ મેડિટેશન ફક્ત તમારા શ્વાસ પર સાંભળી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જેટલું જ સરળ હોઈ શકે છે, તમારે તમારી જાતને એક રીમાઇન્ડર અથવા સંકેત આપવાની જરૂર પડશે જે તમને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા માટે થોડો સમય યાદ રાખવામાં મદદ કરશે.