હકીકત એ છે કે વજન નુકશાન પ્રક્રિયા ઘણા પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત હોય છે છતાં: ચયાપચય, વજન ગેઇન વ્યક્તિગત ઝોક, તેમજ કુલ દૈનિક પ્રવૃત્તિ, ઉત્પાદનો પસંદગી પર કેટલાક સામાન્ય માર્ગદર્શન હજુ અસ્તિત્વ ધરાવે છે.