જે વયસ્કોની ઉંમર ૧૮ થી ઉપર છે અને તેમણે ૬૦ વર્ષની ઉંમર સુધી રોજનું ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું જ જોઈએ જે ૩ લીટર જેટલું છે.