અયોગ્ય આહાર સાથે, તે વધારો કરી શકે છે, તેથી પ્રેસના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાનું શરૂ કરવું, ભૂલશો નહીં કે તાલીમ પહેલા અને પછી તે સલાહનીય છે કે લગભગ એક કલાક સુધી ખાવું નહીં;