જો તમે ઘરે અભ્યાસ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તે પેટ માટે શ્રેષ્ઠ છે અને બાજુઓ વજનવાળા ડૂબકી અને નિયમિત દોરડા લેવા માટે છે.