વ્યક્તિગત કસરત તે જટિલ નથી, પરંતુ તમારે ઉપલા અને નીચલા પગ, હથિયારો, ખભા, પીઠ, છાતી, પેટનો અને નિતંબ સહિત તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને કામ કરવાની જરૂર છે.