સીડીસી, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન, અને અન્ય આરોગ્ય સત્તાવાળાઓ સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઘટાડવા માટે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ મધ્ય-તીવ્રતા કસરતની ભલામણ કરે છે.