જો તમે પહેલેથી જ દુખાવોમાં છો, તો છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે વધુ પીડા કરે છે અથવા ખોટી પ્રકારની કવાયત સાથે તે વધુ ખરાબ બનાવે છે વધુ પીડા અને ઇજાના ડરથી પીડાથી પીડિતો કસરત કરતા રહે છે, જો કે કેટલીક પરિસ્થિતિઓ વિવિધ પ્રકારના કવાયતમાં સુધારો કરશે.