ઇંડા: ઇંડા ગ્રહ પર સૌથી વધુ પોષક ખોરાકો સમાવેશ થાય છે. જરદી સૌથી પૌષ્ટિક અને તંદુરસ્ત ભાગ છે. ઓમેગા -3 ઇંડા શ્રેષ્ઠ છે.