સૌથી મહત્વનું એક  ગરમ અપ છે  યાદ રાખો: ઇજાઓ, વિસ્થાપન, મચકોડ અને ખેંચાણને ટાળવા માટે, તમારા પગની સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને ગરમ કર્યા વિના પણ પ્રકાશ ચાલવા ક્યારેય શરૂ ન કરો.