પણ એ નોંધવું જોઇએ કે ત્યાં હૂંફાળા કસરતની કોઈ અછત નથી, પરંતુ જો તમે અહીં કેટલાક મૂળભૂત વિચારો શોધી રહ્યા છો તો તમે તમારા રોજિંદીમાં સમાવેશ કરવાનું વિચારી શકો છો: