અભ્યાસો પુરાવા પુરાવા આપે છે કે તેઓ પૂર્ણતાનો વધુ અનુભવ કરે છે અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધુ સ્થિર રાખે છે જેથી વધુ સારી ભૂખ નિયંત્રણમાં પરિણમે છે.