પરંતુ વિટામિન બી 12 અને બી 9 નું મુખ્ય સ્રોત એ સોયા, ઇંડા, ખાટા-દૂધની પેદાશો, લીલા છોડ (ગાજર, મૂળો, સલગમ), શરાબનું યીસ્ટ, ગોમાંસ યકૃત, લીલી ડુંગળી, લેટીસ અને યકૃતથી વિનોદ જેવા ઉત્પાદનો છે.