ભારે વજન ઉઠાવવાથી બંને પુરુષો અને સ્ત્રીઓને ફાયદો થાય છે અને હકીકતમાં, ભારે વજન સાથે તમારા શરીરને પડકારવામાં એક માત્ર રસ્તો છે કે તમે ખરેખર પરિણામોને જોશો અને મજબૂત બનશો.