તમારે આ વિશે ઉન્મત્ત થવું પડ્યું નથી અને દિવસમાં પ્રોટીન પીણાંનો દિવસ લેવો પડતો નથી , પરંતુ પ્રોટિનમાં સામાન્ય વધારો સાથે કેટલાક રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીને બદલે, ચરબી ગુમાવતી વખતે તમારા સ્નાયુને જાળવવા અથવા વધારવામાં મદદ કરવી જોઇએ.