તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ નોંધપાત્ર રીતે તમારા સ્નાયુઓમાં ખાંડ (ગ્લાયકોજેન) અવક્ષય કરે છે અને જમણી કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે ભરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.