જ્યારે તમે મેનોપોઝ મારફતે જાઓ છો ત્યારે તમારા લોખંડના ઇન્ટેકમાં કાપ મૂકવાની કોઈ વાસ્તવિક આવશ્યકતા નથી, પરંતુ એકવાર તમે માસિક ગાળાઓ બંધ કરી દીધા પછી, તમારે માત્ર દિવસ દીઠ આશરે આઠ મિલીગ્રામની જરૂર છે.