રાસબેરિઝ: એક કપ સેવામાં માત્ર 15 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ (1 ફળની પસંદગી) સાથે, રાસબેરિઝ કોઈપણ બેરીની ફાઇબરની સૌથી વધુ રકમની તક આપે છે, એક વિશાળ મોટું 8 ગ્રામ.