ચોથા નિયમ: સ્નાયુ સામૂહિક સમૂહ, શક્ય હોય ત્યારે આખા શરીરને આ મોડમાં હોય એટલે કે તે અશક્ય છે એક જ બદલવા માટે  શરીરની ભાગ  ક્ષેત્ર બાકીની તમામ ઉપયોગ કરતા નથી.