શરીર તમારા હાથમાં વધારવા, ખાતરી કરો કે તમારી ધડ અંજાઈ ન હોય બનાવવા: તમારા ઉપલા abs તાણ અને સૌથી સ્થિર સ્થિતિ રાખો.