ચાલો, ચાલવું, ચાલવું જો તમે તેને જોશો તો તમે ધીમા જોગિંગ સાથે આ મિશ્રણ કરી શકો છો, પરંતુ ઓછામાં ઓછા 40 મિનિટ ઝડપી વૉકિંગ, દર અઠવાડિયે છ દિવસ તમારો ધ્યેય હોવો જોઈએ.