જો તમે ક્યારેય ઔપચારિક રીતે કસરત ન કરી હોય તો, તે શરૂ થવામાં ખૂબ મોડું ક્યારેય નથી . . . ન તો ફાયદામાં કાપવા માટે ખૂબ અંતમાં છે કી ધીમે ધીમે શરૂ કરવાનું છે અને તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ લેશો: