Beets, લાભ અને નુકસાન કે આપણે જોયું તેમ, ખાવામાં કોર, તરીકે સમૃદ્ધ  વિટામિન B9.  તે નિયમિત ઉપયોગ તે શક્ય એક સામાન્ય હિમોગ્લોબિન સ્તર છે, જેનો અર્થ છે કે તે દેખાતું નથી અને તેના કારણે લ્યુકેમિયા અને એનિમિયા જેવા રોગો વિકાસ જાળવી બનાવે છે.