ગર્ભવતી મહિલાઓ ને ૮-૧૦ કલાક ની ઊંઘ જરુરી છે. ઊંઘ મોટા ભાગની તકલીફ ને દુર કરી દે છે. એક સારી ઊંઘ જરુરી છે માતા ને મળવી સાથે જ બાળકના યોગ્ય વિકાસ માટે પણ જરુરી છે. તે થાકને દુર કરે છે. કેફેન વાળા ઉત્પાદકો થી દુર રહો.