વ્યાયામ ઉપરાંત ભોજનમાં પ્રોટિન, કેલ્શિયમ તેમજ વિટામિનો ખુબ જ આવશ્યક હોય છે તેમજ પૌષ્ટિક ભોજન કરવાથી લંબાઈ વધારવામાં પણ લાભ થાય છે.