અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં દર્શાવ્યું હતું કે સામાન્ય કેલરી-ખાધવાળા આહાર પર મહિલાઓનો ઉપયોગ 4 મહિનાની અંદર 20 પાઉન્ડ ગુમાવી દે છે- ઘણા આહારની સરખામણીમાં ધીમી દર- આરએમઆરમાં ઘટાડો નહીં.