નમૂના મેનુ આખા અનાજની અનાજ, સફેદ માછલી અથવા સ્ક્વિડનો fillets, રાંધવામાં ચિકન સ્તન, ઈંડાનો સફેદ ભાગ અને ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ એક નાની રકમ શામેલ હોવું જોઈએ.