જો તમે જિમ જાઓ છો અને તમારી માંસપેશીઓને સ્ટ્રોન્ગ બનાવવા માંગો છો તો ઘઉંની જગ્યાએ તમે બદામના લોટનું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દો.