રસપ્રદ રીતે, નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું છે કે, મહત્તમ ઍરોબિક ક્ષમતાએ હાઈઆઈટી વર્કઆઉટ્સની સરખામણીએ PHA સાથે વધુ સુધારો કર્યો છે, તેમ છતાં તેઓ પરંપરાગત હૃદયરોગની કસરત કરતા નથી.