ટોરસ સહેજ આગળ શ્વાસ બહાર કાઢો અને કોણીમાં તમારા હાથને સીધો કરો - પરંતુ માત્ર કોણીમાં ખસેડીને, હાથના ઉપલા ભાગને સ્થાવર છોડી દેવા જોઇએ.