, તેના ખભા મસાજ ઘટાડવા અને ખભાનું હાડકું પાતળું, તમારા શસ્ત્ર લહેરાવ્યા, એક ઊંડા શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર મૂકવો.