૧૫૦ મિ. લિ. દૂધ ૧૭૫ કેલરી આપે છે, ૧૦૦ ગ્રામ દહીં ૬૦ કેલરી આપે તેમજ ૧ ચમચી એટલે ૫ ગ્રામ ઘી ૪૫ કેલરી પૂરી પાડે છે.