આપણે સામાન્યત : ધ્યાન શું છે એના શા ફાયદાઓ છે તે જાણીએ છીએ છતાં તેની ટૂંકમાં ચર્ચા કરતાં પહેલાં આ ધ્યાનના વિજ્ઞાાન તરફ ધ્યાન આપીશું તો અસ્થાને નહીં હોય.