અને જ્યારે તમે શરુઆતમાં ત્રણ મિનિટ સુધી તરતા હોય  અને તે ક્ષમતા વધારીને ૫-૧૦ મિનિટ સુધી તરવા સક્ષમ બને જે સ્વાસ્થ્યને સારુ બનાવે છે.