મુખ્ય વસ્તુ તમારે કરવાની છે કે દિવસમાં ત્રણ ભોજન લેવાનાં છે-બપોરનું ભોજન સૌથી મોટું- અને બે વખત નાસ્તા (નટ્સ, ફળ અને ફાઈબર સમૃદ્ધ ચીજો).