અમે બે વિકલ્પોનો વિચારણા કરીશું: ટૂંકા ગાળા માટે, ધીરે ધીરે, ગુણવત્તાવાળા વજન ઘટાડવા અને પરિણામોના આદર્શ જાળવણી માટે રચાયેલ લાંબા ગાળાની રજાઓ પહેલાં થોડાક કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા.