પ્રથમ સ્થાને ફ્લોરથી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે દબાણ કરવું તે જાણવા માટે, તમારે આ કવાયત એકંદર ભૌતિક માવજત સુધારવા માટે ફાળો આપે છે તે સમજવાની જરૂર છે.