સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે ઘણા કવાયતો ફક્ત તેમના રોજિંદા વર્કઆઉટના અંત સુધી ખેંચવામાં થોડી મિનિટો ઉમેરે છે.