નીચેના સૂચનો તમને ઉપવાસના આધ્યાત્મિક અને ભૌતિક સત્તાઓનો અનુભવ કરવાથી અટકાવશે નહીં, પરંતુ તેઓ અસંતોષોને ઘટાડવા માટે મદદ કરશે જેથી તમે પ્રાર્થના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો, તશૂવાહ , અને યોમ કીપપુરનો અર્થ.