ગ્રેટ બ્રિટન અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ મહત્વના તરીકે "વધતી જતી પગલાં જે પ્રગતિશીલ સિદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે" નો ઉપયોગ કરીને ભાર મૂકે છે આ બહુવિધ વજન નુકશાન લક્ષ્યાંકોને નિર્ધારિત કરીને, તમે સફળતા માટે જાતે સેટ કરશો.