અહીં કેવી રીતે પ્રારંભ કરવો અને કેવી રીતે મધ્યમ-તીવ્રતાવાળા શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ચાલવું તે વધારવા માટે તમે તમારા બાકીના જીવનનો આનંદ લઈ શકો છો.