મેડીટેશન એટલે કે ધ્યાન તમારો તણાવ તો દુર કરે જ છે પણ તેની સાથે તમારી એકાગ્રતા પણ વધારશે તેમજ ઊંડા શ્વાસથી શાંતિપૂર્ણ વિચારો આવશે.