ગતિ, તાકાત અને સ્થિરતાના પગની ઘૂંટી શ્રેણી સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે કસરત તમને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા આવી શકે છે.