આપણા આહારમાં નીચે મુજબના ફેરફાર કરવાથી આપણે લેપ્ટીનનું સિક્રિશન વધારી શકીએ છીએ અથવા લેપ્ટીન રેઝિસટન્સ ઓછો કરી શકીએ તથા ઘ્રેલિનનું પ્રમાણ ઓછું કરી શકાય છે