જ્યારે આપને બહુ જ ગુસ્સો આવે છે કે પછી જોશમાં ને જોશમાં તમે ઊંચા અવાજે વાત કરવા લાગો છો, ત્યારે સજાગ બનીને તમારી ભાવનાઓ- લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રાખવાની કોશિશ કરો, શરૂ-શરૂમાં આ કામ થોડું મુશ્કેલ લાગશે, પરંતુ ધીમે ધીમે આપને એની આદત પડી જશે.