લંચ માટે - મુખ્ય ભોજન, કઠોળ 100 ગ્રામ (સૂકા વજનના), મોસમ porridge સ્પૂન વનસ્પતિ તેલ ઉકળવા વનસ્પતિ રસ એક ગ્લાસ પીવે છે.