દરેક લોકોનું ધ્યાન હંમેશા સ્વસ્થ ખોરાક ખાવા પર જ હોવું જોઇએ. ઘણા લોકો એવું કરે પણ છે પરંતુ તે લોકોને ખબર નથી કયો ખોરાક કયા સમય પર લેવો જોઇએ. ફળને યોગ્ય સમય પર ખાવાથી ગુણ ગ્રહણ કરવાનો લાભ મળે છે. ચલો જાણીએ ભાત, દહીં, રોફી, દાળ અથવા કેળા જેવા ચીજોને ક્યારે ખાવી જોઇએ.