તમે વિડિઓમાં શોધી રહ્યાં છો તે કસરતનો લાભ લેવા માટેના શ્રેષ્ઠ માર્ગો એ છે કે તે Pilates સાદડીની કસરતની સૂચનાઓમાં પણ જોવા મળે છે જેથી તમે વિડિઓ સાથે જવા માટે વધુ વિગતવાર સૂચના મેળવી શકો.