આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓમાં ત્રણ, ચાર, અથવા પાંચ કલાકમાં વ્યાયામ કરનારાઓ માટે તમારે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બદલવાની જરૂર પડશે.