મૂળભૂત સ્ટ્રેન્થ એ વજન તાલીમ કાર્યક્રમ છે જે સ્નાયુ કદ અને વ્યાખ્યા ( બોડિબિલ્ડિંગ ) અથવા સ્નાયુની સહનશીલતાને બદલે તાકાતની પ્રાથમિકતા માટે રચાયેલ છે.