આખા ચિયા બીજનો રસોઈ વગર ઉપયોગ કરી શકાય છે , જેમ કે દહીં સાથે મિશ્રણ, સલાડ પર છંટકાવ, અથવા કોઈ-ગરમીથી પકવવું ખીર માં.