ધોરણ બેન્ચ પ્રેસ કરતા પહેલા કેવી રીતે કારણ કે તમે શરીરની માંસપેશીઓ તરીકે ભારે લોડ, અને તેના અંગો બહુમતી માટે રાહ જોઈ રહ્યું સામે તેની શ્વાસ પકડી જરૂરી છે.