આનો મતલબ એ છે કે દરરોજ તમારી આહારની દૈનિક કેલરીની સામગ્રીને વધારવા માટે ફક્ત 100-200 કેલરી હોઈ શકે છે (સામૂહિક સેટ્સ માટે સરળ રીતે જવા માટે, અને તમારા શરીરમાં વૃદ્ધિ થતી નથી).