ઍરોબિક્સનું લય સાચવી રાખવામાં આવે છે, પરંતુ સૌંદર્યવાદ પણ હાજર છે, અને આ સંયોજનના પરિણામ સ્વરૂપે તમને બધા અંગો અને સિસ્ટમો પર ભારે ભાર મળે છે, અને વધુ વજન, જે આ પ્રકારની તાલીમ પછી તરત જ તમને છોડશે.