અમે પહેલાના કાંડાઓ પર પડેલા ભારને લઇએ છીએ, ધીમે ધીમે ક્લાસિક બોલતા મુદ્રામાં જઇએ છીએ - અમે ફ્લોર પર ડાબા હાથની હથેળી મૂકીએ છીએ, પછી જમણી બાજુ, અમે ડાબા હાથની આગળના ભાગ સાથે ફ્લોર પર નીચે જઇએ છીએ, પછી જમણી બાજુ અને 20 સેકંડની વર્તુળના અંત સુધી.