કોઈ પણ વ્યક્તિગત ટ્રેનર તમને જણાવે છે કે ફક્ત તમારા હૃદયને રેસિંગ અથવા એક દિવસથી વધુ સમયથી પતાવવાથી તમે તમારી આગલી વર્કઆઉટ ચૂકી જશો તો આકારમાં પ્રવેશવાનો શ્રેષ્ઠ અથવા સૌથી સુરક્ષિત રસ્તો નથી.