મોટાભાગના લોકો તમને ખોરાકની ડાયરી રાખવા માટે સલાહ આપશે જેથી તમે ચોક્કસ ખાદ્ય ટ્રીગર્સને નિર્ધારિત કરવાનું શરૂ કરી શકો જે તમને સૌથી વધુ જોખમમાં મૂકે છે.