સમાંતર માં, અનાજ શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે તમામ જરૂરી પોષક તત્ત્વો ધરાવે છે અને સ્નાયુની પેશીઓના બર્નને ઉશ્કેરવા માટે નહીં.