ગતિશીલ સ્થિરીકરણ કવાયત કહેવાતા આ પ્રકારના કાર્યવાહીથી તમે તમારા અબ અને બેક સ્નાયુઓને જ નહીં પરંતુ સંતુલન, લવચિકતા, સંકલન અને શરીર જાગૃતિ વિકસાવવા પણ મદદ કરી શકો છો.