આ તત્વની અમલ દરમિયાન આપણે એક ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર મૂકવો, ત્રણ મિનિટ માટે પોઝ "બ્રિચ" રહેવા કરવાની જરૂર છે.