જો તમે કોઈ વર્ગમાં ન મેળવી શકો, તો ત્યાં એક વર્કબુક છે જે ખરીદી માટે ઉપલબ્ધ છે, એ માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત તણાવ ઘટાડો કાર્યપુસ્તિકા, બોબ સ્ટેહલ, પીએચ. ડી. અને એલિશા ગોલ્ડસ્ટેઇન, પીએચડી.