14. જો તમારું મન ભટકવાનું શરૂ કરે છે, તો તમારા ઇનહેલ્સની લંબાઈને ગણતરીમાં લેવાનું અને ઉછાળવામાં અથવા તમારા નાક હેઠળ ચામડી પર તમારા શ્વાસની ઉત્તેજના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.