તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સને મજબૂત બનાવવું એ કોઈ પીડા ન થવું જોઈએ; જો તમે કસરત દરમિયાન પીડા અનુભવો છો, તો તેને બંધ કરો અને તમારા પી. ટી. 4 -