નિયમિત રહેવા માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે, ફાઇબર-સમૃદ્ધ ખોરાક ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે અને નિયમિત રીતે વ્યાયામ કરો.