તમારે તમારા આહારમાં ઘણું વધારાનું તેલ ઉમેરવાની જરૂર નથી, ફક્ત તંદુરસ્ત ખોરાક અને રાંધવાના પસંદગીઓ કરો, અને તમે માત્ર દંડ કરશો.