આ સંપૂર્ણ છે જો તમારી પાસે કોઈ કસરત બોલનો ઉપયોગ કરતા વધારે અનુભવ ન હોય અને તમારા શરીરને કામ કરવા માટે ઉમદા રીતે કામ કરવું હોય.