પેટમાં પ્રતિસ્પર્ધીને એક મોટો ફટકો દોરો: આના માટે, શરીરને પાછું ફેરવો, પગને વળાંક દોરો અને તેને આગળ ફેંકી દો: તમારે મોજાં ખેંચવાની જરૂર નથી, પરંતુ ઘૂંટણની સહેજ વલણ રહે છે.