તમે તમારા વજન પર આધારભૂત તમારા વજન (ચિત્રમાં) પર આધારભૂત પાયાની કસરત કરી શકો છો અથવા તમારા કોણી પર તમારા વજન સાથે પાટિયું કરી શકો છો.