• લાભઃ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડીને હાર્ટની તકલીફમાં ફાયદો કરે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે તેમજ ઇમ્યુન સિસ્ટમ વધારે.