એક જાણીતા વિકલ્પની બહાર રોલર સાથે કસરત કરે છે, જેના માટે તમારે તમારા ઘૂંટણ પર દુર્બળ થવું પડશે અને હાથ પછી શરીરને ખેંચીને આગળ વધવું પડશે.