ઊંડો શ્વાસ લો, અને જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો, આગળ વધો, તમારા માથા પર તમારા હાથ સુધી પહોંચવા, ફક્ત ઢગલામાં ઢીલું મૂકી દો, કારણ કે તમે તમારી હિપ્સ પાછા તમારી રાહમાં દબાવવાનો પ્રયાસ કરો છો.