વ્યાયામ માત્ર પેક્ટોરલ સ્નાયુઓની સક્રિય વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપતું નથી, પરંતુ સમગ્ર ખભા કમરપટોને પણ મજબૂત બનાવે છે.