સારુ, કસરતનો એક ભાગ બે ઘટકો બનાવે છે - કાર્ડિયો લોડ અને તાકાત તાલીમ કાર્ડિયો ચરબી બર્નિંગના સક્રિયકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને તાકાત કસરતો આપણા શરીરને કદમાં ઘટાડે છે.