વિટામિનો માટે મુખ્ય જરૂરિયાત ભાવિ moms પ્રાણી અને વનસ્પતિ મૂળ તેમજ બટાકાની વાનગીમાં, યકૃત, કઠોળ માંસ, દૂધ ઉપયોગ પાડે છે અને તેથી કરી શકો છો.