જો આ શરીરની શારીરિક લક્ષણ છે, તો પીએમએસની નિશાની છે, તો તમારે માસિક સ્રાવના બે અઠવાડિયા પહેલા સ્ત્રીના આહારને વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે: કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો વપરાશ, અતિશય ખારી ખોરાકને ઘટાડે છે અને પ્રોટીન ખોરાકની માત્રામાં વધારો કરે છે.