તમને જણાવીએ કે એમ તો જોવા જઈએ તો, જો તમે સવારના નાસ્તા વિશે ઘણી વસ્તુઓ સાંભળો છો, તો કોઈ કહે છે કે કોઈને ઓછી કેલરીનો નાસ્તો લેવો જોઈએ, તો પછી કોઈ કહે છે કે કોઈને વધારે કેલરી નાસ્તો કરવો જોઈએ, આ બે બાબતોમાંથી કઈ બાબત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ અને કઈ સંમત ન થવું તે પસંદ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, જો તમે તમારા વજનથી પણ નારાજ છો, તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે આજે આપણે આ લેખમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ.