મોટાભાગના લોકો દરરોજ 15 થી 30 મિનિટ સુધી જાગૃત થતાં પ્રકાશ બોક્સનો ઉપયોગ કરે છે અને સામાન્ય રીતે કેટલાંક અઠવાડિયામાં પ્રતિભાવ દેખાય છે.