ફાયદા અને ગેરફાયદા યાદી છે, અને પોતાને માટે દરેક માણસ નક્કી કરી શકે છે કે કેમ તે વજન નુકશાન માટે એક વિકલ્પ છે કે તેમને સૌથી વધુ અનુકૂળ છે.