મન્ટોરે સૂચવ્યું છે કે, સળંગ બે દિવસથી વધુ દિનચર્યાઓથી શરૂ થતા નથી, અને તમારા પ્રયત્નોને વધારીને થોડા અઠવાડિયા પહેલાં તમારી સંપૂર્ણ તીવ્રતામાં ઘટાડો કરે છે.