2. ગતિહિન જીવનશૈલીને ટાળો: ઘણા લોકો નિયમિતપણે કસરત કરતા નથી. આજે આપનામાંથી લાખો લોકો નોકરીઓ કરી રહ્યા છે . જેના માટે તમારો કલાકોના કલાકો એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું પડે છે. કસરતનો અભાવ વ્યક્તિમાં સ્થૂળતાને જન્મ આપે છે, તેથી જ લોકો આગળ જતાં ધીમે ધીમે ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન અને હૃદયરોગની બિમારીનો ભોગ બને છે.