વધુમાં, સપરગ્લેટિક સ્વેલો અથવા મેન્ડેલ્સોહ્નની કવાયત જેવા કસરતોને ગળી જવાથી ગળી જવાથી તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.