છાતી વ્યાયામ કરવા માટે, હાથ અને ખભા સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપક ટ્યુબ મધ્યમાં ભાગ પૂરતી બંધ ખેંચવા ઉપરાંત તમારા પગ ખભા-પહોળાઈ મૂકો અને હાથા જાણી.