જો કે, ભૂલશો નહીં કે આવા દિવસોમાં શરીર સામાન્ય રીતે નબળી પડી જાય છે, તેથી તાલીમની તીવ્રતા અને અવધિ ઘટાડવા માટે, ટૂંકા અંતર પસંદ કરીને અને દિવસ દીઠ 1 કલાકથી વધુ સમય ચાલતું નથી.