યોગ્ય કેલરી બધા જ પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી હોય છે, પરંતુ ઘણું તેમના જથ્થો અને ગુણવત્તા પર આધાર રાખે છે.