તેમના કોફી, દારૂ અને ફાસ્ટ કાર્બોહાઈડ્રેટ અપવાદ સાથે સંતુલિત આહાર, અને ચરબી અને ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખોરાક ઉમેરવા;