મુખ્ય વસ્તુ કસરત યોગ્ય ટેકનિક તમામ શરતો સાથે પાલન કરવા, શરીર રેખા સંપૂર્ણપણે ફ્લેટ, જાંઘ અથવા નિતંબ ઉપર નીચે કોઈ પરાવર્તનની ધારણાને જાળવી રાખે છે.