"શ્વાસ જોવો" સૌથી જૂની પદ્ધતિઓમાંથી એક છે, આ ધ્યાન નર્વસ પ્રણાલીને શાંત કરવા, ધબકારા ઘટાડવા અને સતત આંતરિક એકપાત્રી નાણાની સસ્પેન્ડ કરવાનો છે.