જો તમે વધતા વર્કઆઉટ તીવ્રતાના આ અદ્યતન પ્રણાલીનો પ્રયાસ કરવા જઈ રહ્યાં છો, તો હું તમને સૂચવતો હતો કે તમારે પહેલાથી સજ્જ થતાં હળવા પાઉન્ડ્સ સાથે પ્રારંભ કરો અને પછી ફક્ત બે અથવા ત્રણ સંપૂર્ણ 21-સેટ્સ માટે.