કારણ કે પાણી સતત-સ્થળાંતર સપાટી બનાવે છે, સહભાગીઓ બે વધારાના લાભોનો આનંદ લે છે: પ્રથમ, કસરતો જે ખાસ કરીને ઊંચી-અસર હોય છે, જેમ કે સ્થળ અને બૉપેઈઝમાં ચાલવું, પાણીની સપાટી પર નીચું અસર રહે છે, જેમ કે તે ક્યારે છે ટ્રેમ્પોલીન અથવા રેતી પર કરવામાં બીજું, સહભાગીઓએ બોર્ડ પર જ્યારે સંતુલિત રહેવા માટે સખત મહેનત કરવી જોઈએ, તેમના કોર સ્નાયુઓને જોડીને, તેમના નાના, સ્ટેબિલાઇઝર્સને પડકારવા અને આખરે સંકલનને વધારવામાં.