તમારા સ્નાયુઓને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રોટીનની જરૂર છે, અને તમને વર્કઆઉટ દરમિયાન જે ઈંધણ ગુમાવ્યો છે તે ફરી ભરવાની જરૂર છે - પરંતુ તમે હજી સુધી મોટા ભોજન માટે ન પણ બની શકો.