વજનને નિમ્ન સ્તરથી હટાવી દો અને તમારી રાહ પર વજન જાળવી રાખો, તમારી પાછળ કોઈ રન નોંધાયો નહીં, માથું ઊંચું કરો અને તમારા પગની આગળના ફ્લોર પર વજન સુયોજિત કરો.