એકવાર તંદુરસ્ત આહાર અપનાવવામાં આવે છે , અમને સામાન્ય રીતે જર્નલની આવશ્યકતા નથી, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે વધુ રમતો પોષણની સમજશક્તિ મેળવીએ છીએ.