અનાજ, ફળો અને શાકભાજી, બાફેલા માછલી - પ્રોટીન તમામ ખૂબ જ ઉપયોગી સ્ત્રોત છે, જે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને વિટામિન્સ.