જો કે, મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓએ બીચ અથવા પીપી પસંદ કરવાના પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનું માનવું છે કે યોગ્ય પોષણ શરીર માટે વધારે છે, અને પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ વારાફરતી માત્ર 1-2 સપ્તાહનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેથી નાના "શેક" ની વ્યવસ્થા કરી શકાય છે.