અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ (એસીઈ) જણાવે છે કે પુરુષો દર મિનિટે 15 થી 18 કેલરી બર્ન કરી શકે છે અને મહિલાઓ વર્કઆઉટ્સ કરતી વખતે દર મિનિટે 13-15 કેલરી બર્ન કરી શકે છે.