ધ્યાનમાં રાખો કે જે લોકો 90 મિનિટથી વધુ સમય માટે સક્રિય છે તેઓ પણ ઘટાડેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ( ગ્લાયકોજન સ્ટોર્સ) ને બદલવાની જરૂર પડી શકે છે, જે કસરત દરમિયાન ' દ્વેષી બોન્ક અથવા' દિવાલ પર અથડાઈ 'માં પરિણમી શકે છે.