કસરતમાં તમે રોજ અરધો કલાક ચાલો, અથવા જો તરતા આવડતું હોય તો અરધો કલાક સ્વિમિંગ કરવા જાઓ તેમ કરવાથી કાર્ડીયો એક્સરસાઇઝ પણ થશે અને શરીરમાં લોહીનું સર્ક્યુલેશન પણ નિયમિત રહે છે.