પ્રેસ-અપ્સ : તમારા પેટમાં બોલતી વખતે, તમારા ખભા હેઠળ તમારા હાથને ફ્લેટ મૂકો, જેમ કે તમે દબાણ-અપ શરૂ કરવા જઈ રહ્યા છો.