તેથી જો તમે તમારા ખોરાકમાં પનીર, માખણ અને ફેટી માંસની મર્યાદાને મર્યાદિત કરો છો, તો તમે કેલરી કાપશો અને સ્લિમ ડાઉન વધુમાં, ઘણા ખોરાક જે સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઊંચી હોય છે તે પણ સોડિયમમાં ઊંચું હોય છે.