આ કસરત કરવાના હેતુથી તમારા મગજ અવિરત ક્લટરને સાફ કરવું અને નકામું અથવા નકારાત્મક વિચારો સાથે સંકળાયેલ કોઈ પણ ભાવનાત્મક સામાનને છોડવું, અથવા જુલિયાના શબ્દોમાં, તે "મગજ-ડ્રેઇન" પ્રવૃત્તિ છે.