અર્ધ રાઉન્ડમાં ફોમ રોલોરોનો ઉપયોગ શરુ કરવા માટે કરી શકાય છે, જ્યારે સંપૂર્ણ રાઉન્ડમાં ફીણ રોલોરોનો ઉપયોગ વધુ અદ્યતન કસરત માટે કરી શકાય છે.