અહીં સિદ્ધાંત એ છે કે જો તમે વજન સાથે તાલીમ અને તે જ દિવસે ચાલતા હોવ તો, તમારે સત્રમાં જેટલું શક્ય તેટલું આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને અંતરાલમાં ફેરબદલ કરવો જોઈએ.