વનસ્પતિ તેલ સહેજ તળેલી બ્રોકોલી (400 ગ્રામ) સાથે શેકીને પણ પછી ઢાંકણ 10 મિનિટ હેઠળ પાણી 125 મિલી, અને પછી તુરંત જ ઓલવાઇ ગયા sprouts ઉમેરવામાં આવ્યું હતું.