પોસ્ટરલ તાલીમ અથવા વિવિધ શારીરિક વ્યાયામ હઠયોગનો એક ભાગ બને છે, જે ફિટ રહેવા માટે પ્રથમ સક્રિય થવા માટે જરૂરી છે, જો તે / તેણી નથી.