ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે લાકડી, ટી-બાર અથવા અન્ય સ્ટ્રેચિંગ કવાયતોનો ઉપયોગ કરો (પરંતુ હાઈપરબૉબિલિટી નહીં) (પિંક એન્ડ જોબ, 1996).