સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે જે લોકો પ્રતિકાર તાલીમ જૂથમાં ભાગ લેતા હતા તેઓ વજનમાં ઉઠાવ્યા હતા, તેમાં પીડા અને કાર્યમાં 60% સુધારો હતો.