દાખલા તરીકે, તમે એક એએમએઆરપીના ભાગરૂપે એર સ્ક્વેટ્સ, પુશ-અપ્સ, સિંગલ-લેગ ડેડલિફ્ટ અને રીનેગ્રેડ પંક્તિઓ કરી શકો છો.