મોટાભાગની કવાયત જુદી જુદી પગલાઓ પર આધારિત છે અને ખાસ કરીને મુશ્કેલ નથી, એ જ કારણે સ્ટેપ ઍરોબિક્સ તૈયારીના કોઈપણ સ્તર ધરાવતા લોકો અને કોઈપણ વય માટે યોગ્ય છે.