ક્રિએટાઇન શરીરમાં પ્રવાહી હિસ્સાનું માં જમા થાય છે એટીપી ના અણુઓ (એડ્નોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ શરીરમાં ચયાપચય અને ઊર્જા સામેલ) અને સાથે સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન રચાયા એસિડ બેઅસર સ્નાયુઓ થાક પરિણમે છે અને એ લોહીની પીએચ ઘટાડવા પુનઃજનન.