મુખ્ય વસ્તુ - પ્રેરણા અને પોતાને સુધારવા માટે ઇચ્છા ગુમાવી નથી, અને થોડા વધારાના કિલો ગુમાવી અને મદદ અસરકારક કસરત કે ખાસ સાધનો અને જિમ જવાની જરૂરિયાત વગર ઘરે કરી શકાય છે સ્વરૂપમાં હોઈ શકે છે.