આખરે, જો તમે એન્ટીઑકિસડન્ટોના ફાયદાનો લાભ લેવાની આશા રાખતા હોવ, તો તમારી શ્રેષ્ઠ વિશ્વાસ એ છે કે પોષક આહારના સંદર્ભમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ઉપયોગ કરવો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પૂરક લેવાનું ટાળવું, જે સંભવિત રીતે ઓછું કરે અને કદાચ નુકસાન પણ કરે.