આ બહુમુખી વેગીની એક દાંડી ફાઇબરના 4 ગ્રામની નીચે પૂરી પાડે છે; રાંધેલ બ્રોકોલીનું એક કપ લગભગ 10 ગ્રામ ફાઇબરમાં આવે છે.