પ્રોફેશનલ્સ જાણતા હોય છે કે કેવી રીતે આડી પટ્ટી પર યોગ્ય રીતે સ્વિંગ કરવું અને અસમાન બાર પર પ્રેસ કેવી રીતે કરવું, બાર લિફ્ટ્સ કરવું અને આ રીતે કરવું.