ઇ, 1.5 મિલિગ્રામ - - બધા ઉપર ઉત્પાદનો ઓફ એ સ્વાદિષ્ટ ભોજન કે માત્ર એક શણગાર ખોરાક રહેશે નહીં, પણ બંધનકર્તા નાશ કરી શકો છો ઉદાહરણ તરીકે, એક દિવસ વિટામિન સી 50 મિલિગ્રામ, 30 એમજી મેળવવા માટે જરૂરી છે.