તણાવ ઘટાડવા, વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા અને તમને ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે કસરતનો નિયમિત સ્થાપિત કરો અને જાળવી રાખો.