અન્ય શ્રેષ્ઠ જેવું  ખભા માટે કસરત,  શરીર કોરે સુયોજિત કાટખૂણે પ્રશિક્ષણ dumbbells હાથ કોણી: તે ઘોંઘાટ ધરાવે છે.