સ્નાયુબદ્ધ સહનશક્તિ માટે કસરત કરવાનું પસંદ કરો: તમે પસંદ કરેલા કસરતોને મોટા સ્નાયુ જૂથો અથવા બહુવિધ સ્નાયુ જૂથોને થાકમાં કામ કરવું જોઈએ, જે સ્નાયુઓમાં ફેરફારોને ઉત્તેજિત કરે છે જે સહનશીલતા નિર્માણ કરશે.