ક્રમમાં કેવી રીતે ઊંઘ પર જવા માટે પ્રશ્ન સહન નથી, જો હું ઊંઘ કરી શકતા નથી, તો તમે તેમના ભેગા કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જૈવિક ઘડિયાળ દિનચર્યા સાથે.