વજન એવી હોવું જોઈએ કે તમે સ્વસ્થતાપૂર્વક 15 પુનરાવર્તનો કરી, અને છેલ્લા પાંચ (ત્યાં 15-20 બધા હોવી જોઈએ), તમે તણાવ લાગ્યું.