જો  તમે તમારો  ખાવાપીવાનો  સમયગાળો  દસ કલાકનો  રાખવા માગતા  હો તો સવારનો  નાસ્તો   અથવા રાત્રિભોજન  બંનેમાંથી  એક બંધ  કરો.