પ્રારંભિક લોકોને બે દિવસ પ્રોટીન, એક હાઇ-કાર્બોહાઈડ્રેટ અને એક લો-કાર્બો દિવસ ટકી રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.