ગ્લોટ સક્રિયકરણ માટે પ્રથમ ત્રણ કવાયતો ખાસ કરીને હિલેસ્ટ મેક્સીમસને નિશાન બનાવે છે, હિપ એક્સ્ટેન્શન દરમિયાન મુખ્ય પ્રેરક.