મોટે ભાગે, વજન નુકશાન માટે ભૌતિક કસરત ઘર સમૂહ સમાવેશ થાય છે પુનરાવર્તનો વચ્ચે બાકીના કસરત અને વચ્ચે સેકન્ડ 45 કરતાં વધુ નથી - પંદર મિનિટથી વધુ.