પ્રોટીન અને ઓછી ચરબીવાળા આહારનો કાર્બોહાઈડ્રેટ તમારા ઓછી કેલરી ખોરાક ઉમેરવાનું: ચિકન, માછલી, માંસ, કોટેજ ચીઝ, ચીઝ, ઇંડા અને અનાજ, શાકભાજી અને ફળો, તમે મેનુ અલગ અલગ છે અને ચયાપચય પુનઃસ્થાપિત.