અને સૌથી અગત્યનું:  સ્ટ્રેચિંગ કસરત  નવા નિશાળીયા માટે, દૈનિક ધોરણે થવી જોઈએ કારણ કે વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ્સ તમે ઇચ્છિત અસર મળશે નહીં.