ઍરોબિક ઝોનમાં રહેવા માટે, તમારે હાર્ડ અંતરાલો કરતા ઓછા સ્તર પર વ્યાયામ કરવાની જરૂર પડશે અથવા જ્યારે તમે હવા માટે ગેસિંગ શરૂ કરશો ત્યારે ધીમું પડશે.