ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગ લક્ષ્ય સ્નાયુને લંબાવવામાં આવે તે સ્થિતિમાંથી તમે બહાર નીકળો છો ગતિશીલ ખેંચાયેલા વારંવાર ઉમદા સ્થૂળ ચળવળનો સમાવેશ થાય છે અને તેને ક્યારેક બેલિસ્ટિક ફેલાવો કહેવાય છે.