માછલી: મત્સ્ય મહાન છે. ખૂબ તંદુરસ્ત પરિપૂર્ણ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ અને અન્ય પોષક સમૃદ્ધ. તમે માછલી (પ્રાધાન્ય ફેટી સૅલ્મોન જેવી માછલી) દર અઠવાડિયે ખાય જોઈએ.