ખાસ કરીને શિયાળાની સિઝન ની અંદર આ બન્ને વસ્તુ નું સેવન કરવાથી તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરમાં હાડકાં નું નિર્માણ ઝડપથી કરે છે.