આ વિશે હાઇજીન-એકસપર્ટનું કહેવું છે કે, જો તમે પથારીમાં બેઠા-બેઠા જ ચા પીવાનું,ઓફિસની ફાઇલો ખોલીને કામ કરવાનું કે નાસ્તા ચણવાનું કામ પણ કરતા હોવ તો તમારી ચાદરને તમારે અઠવાડિયામાં બે વાર ધોવી જોઇએ.