શ્વાસમાં લેવું કારણ કે તમે ધીમે ધીમે તમારા કોણીને વળાંક લો છો અને તમારી કોશિકાઓ 90-ડિગ્રીના ખૂણો પર ન હોય ત્યાં સુધી જાતે ઓછું કરો.