વૉક એન્ડ ટોક પણ તમે કેટલું ચાલો છે તે માપવા માટે મદદરૂપ છે. વૉક એન્ડ ટોકને બોર્ગ સ્કેલ પણ કહેવામાં આવે છે. જો ચાલતા ચાલતા ગીત ગાય શકો તો તમે સ્વસ્થ છે, ચાલતી વખતે એક વાક્ય પૂર્ણ કરી શકો તો તમે સ્વસ્થ છે. ખાસ કરીને જ્યારે વધુ પડતા શ્વાસ લેવામાં આવે ત્યારે વાત કરવી મુશ્કેલ બને છે. જ્યારે ઊંડા શ્વાસ લેવામાં આવે ત્યારે પણ થોડી મુશ્કેલીઓ પડે છે.