આ છે: માવજત, દોડવીર, તાકાત તાલીમ, સાથે સાથે સમગ્ર જીવી અને ઓછી કેલરી સામગ્રીવાળા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કડક આહાર.