જયારે તે હેટાલેની હર્નીયા લક્ષણોની વાત કરે છે ત્યારે આત્મ કાળજી તેમને ઘટાડવામાં અને તેમને પાછા આવવાથી અટકાવવામાં લાંબા માર્ગે જઈ શકે છે.