ફક્ત તેમાંથી કેટલાક ફાયદાઓમાં શરીરની ચરબી ગુમાવવા, મજબૂત મેળવવામાં, આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા અને તમારા જીવનમાં અન્ય પ્રવૃત્તિઓ સરળ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.