ટેમ્પો રન સાથે પ્રારંભ કરવા માટે, તમારા રનને 10 મિનિટની સહેલાઇથી હૂંફાળાની સાથે શરૂ કરો, પછી તમારી 10K ગતિથી ધીમી ગતિથી લગભગ 10 સેકંડમાં 15 મિનિટની સાથે ચાલુ રાખો.