તાકાત અને ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કોઈ પણ વ્યક્તિને પૂર્ણ-સમયની ઊંઘ (ઓછામાં ઓછા 8 કલાક) ની જરૂર છે.