જો વ્યક્તિ મોટાભાગે સમય ગાળે છે કે તેઓ પથારીમાં ઊંઘી રહ્યાં છે, તેના કરતાં તે ઊંઘની કાર્યક્ષમ (અથવા ઊંચી ઊંઘની કાર્યક્ષમતા) હોવાનું માનવામાં આવે છે.