કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કેરોટીન અને વિટામિન બી કોમ્પલેક્સથી ભરપૂર આંબળાને દરરોજ ખાવામાં સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી હોય છે.