તમે પણ આગળ, આગળ, ડાબી અને જમણી leans કરી શકો છો સ્નાયુઓના પાછળના ભાગને પટાવવા માટે, તમારે ધીમે ધીમે તમારા માથાને આગળ વળવું જોઈએ અને તમારી છાતીને સ્પર્શ કરવી જોઈએ, તે સ્થિતિમાં થોડીક સેકંડ સુધી રહેવું.