આ રિસર્ચ અનુસાર, જો તમે 18 કલાકમાં 3 વાર 6-6 કલાકનો ઉપવાસ કરો છો એટલે કે, દર 6 કલાક પછી જ કાંઈ ખાવ છો, તો આજ તે ઉપવાસ છે જેનો ફાયદો તમારા શરીરને મળે છે.