ઉપરની તરફ એક સ્ટ્રેચ કરો અને સાથે સાથે તમારા શ્વાસને અંદર લો, તમારી ડાબી બાજુ વળો, શ્વાસ બહાર કાઢો હવે મૂળ સ્થિતીમાં પાછા આવો અને તમારો હાથ નીચે કરો.