પ્રવાહીના થોડો નુકશાન (પરસેવો અને શ્વાસ દ્વારા પાણીના 2-3 પાઉન્ડ ગુમાવ્યા પછી) એથલેટિક પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે.