તેઓ એક barbell સાથે કરી શકાય છે, અને જો માત્ર ધીમે ધીમે, કારણ કે તેઓ પ્રથમ યોનિમાર્ગને, પગ, છાતી સ્પાઇન અને ખભાના સાંધા મજબૂત જ જોઈએ.