પરંતુ આજની દોડ-ભાગની જીંદગી અને નોકરી, ઘર-પરિવારના તણાવને લીધે ઘણી વખત ઉંઘ આવતી નથી પરંતુ જો તમે આમાંથી એક હોય તો તમારા માટે આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અખરોટ…. . અખરોટમાં ઉંઘ વધારનારા હામોન ટ્રિપ્ટોફૈનના તત્વો રહેલા હોય છે, મુઠ્ઠી ભરીને અખરોટ પીવાથી ભૂખ તો મટે છે અને ઉંઘ પણ જલ્દી આવશે.