જો કે, Pilates સાદડી વર્કઆઉટ કે જે ક્લાસિક Pilates શ્રેણીને સમાવિષ્ટ કરે છે તે અપવાદરૂપે સારી વર્કઆઉટ છે જે તંદુરસ્ત મદ્યપાનની આજીવન માટેનો પાયો પૂરો પાડશે, અલબત્ત, ઉલ્લેખ નથી, કે Pilates સાદડી વર્ક એ મૂળ વર્કઆઉટ્સનો આલ્ફા અને ઓમેગા છે