ઉન્નત બોડિબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટ સમયાંતરે ઉપયોગ (અઠવાડિયામાં 3-6 દિવસ) - આ તાલીમાર્થી માટે ઓછામાં ઓછા 24 અઠવાડિયા તાલીમ અનુભવ છે જે ખરેખર વિશાળ સ્નાયુઓ મેળવવા વિશે ગંભીર છે સમૂહોનું નિયમન અથવા ગોઠવણ, આરામ અને પુનરાવર્તન પરિમાણો સ્નાયુ સમૂહમાં સૌથી ઝડપી લાભો સુનિશ્ચિત કરશે.