સ્થૂળ શરીરવાળાએ ચરબી ઘટાડવા માટે સફરજન, ફળોનો રસ, નારંગી, લીલા વટાણા, દ્રાક્ષ, દાડમ, કોબી, મૂળા, લીલી ભાજી, ગાજર, મોસંબી, કાકડી, છાસ, કોબી ને ફ્‌લાવરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.