યોગ્ય રીતે જટિલને અમલમાં મૂકવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ મુખ્ય તત્વ માસ્ટર હોવું જોઈએ - શ્વાસ, જેમાં પાંચ તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે: