ધ્યાનમાં રાખો કે આ શોખમાંથી ફાયદા મેળવવા માટે તમારી તરફેણની જેમ ચક્ર આવવાની જરૂર નથી; તમે અઠવાડિયામાં થોડા વખતમાં પણ 30 મિનિટ માટે સાઇકલ ચલાવીને આ ભૌતિક લાભોનો લાભ લઈ શકો છો.