કસરતમાં વધારો થવાના તીવ્રતા - આ કેટેગરીમાં ફિટ થતા કસરતોમાં વેટલિફ્ટિંગ અને જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ થાય છે કારણ કે સ્નાયુઓ પર લાદવામાં આવેલી બળ અથવા અસરની સંખ્યા નોંધપાત્ર છે