જેમ કે કાર્ડિયો ચાર કે પાંચ દિવસ દરમિયાન લોકોને ઘણું સારું રિઝલ્ટ મળેલ છે જેમ કે કોઇનું ૪ કિલો તો કોઇનું ૩.૫ કિલો વેઇટ લોસ થયો છે.