દાક્તરો દ્વારા ભલામણ અને દિવસ દીઠ ઉત્પાદન સાઠ ગ્રામ, ઉપયોગ બંને શુદ્ધ સ્વરૂપમાં અથવા અન્ય ઉત્પાદનો ભાગ તરીકે.