તમને કેટલી કૅલરીઝની જરૂર છે તે જાણવું તમને 3,500 કેલરીની ખોટ બનાવવા માટે કેટલી મદદની જરૂર છે તે સમજવામાં તમને મદદ મળશે, જે એક પાઉન્ડ જેટલી છે.