ડાયેટ ચાર્ટ ફોલો કરતા લોકોને એટલા માટે ભાત છોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કેમ કે ભાતમાં ફાઈબર, પ્રોટિન અને આવશ્યક ફેટ બધું જ રોટલીની તુલનામાં ઓછું હોય છે.