ઉદાહરણ તરીકે, મોટા પ્રમાણમાં, ગાજરમાં રેટિનોલ હોય છે સમીક્ષાઓ દર્શાવે છે કે આ વનસ્પતિનો દૈનિક વપરાશ દ્રષ્ટિ અને ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે.