પુનરાવર્તનોની ભલામણ કરેલ સંખ્યા 90-180 વખત છે પછી તમારે નાભિ વિસ્તારમાં તમામ ઊર્જા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે અને તેના પર તમારા હાથ મૂકી, ગોળ ગોળ ચળવળને એક રીતે, પછી અન્ય.