જોકે, સમીક્ષાઓ કહે છે કે સર્કિટ તાલીમ સહિત, અને અનુભવી એથ્લેટ આકાર રાખવા માટે વાપરી શકાય છે - સમયગાળા જ્યારે વધુ ગંભીર અભ્યાસ માટે સમય પૂરતું નથી.