અમે પાછળના બીમ અને ટ્રેપેઝોઇડનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જે સરળતાથી ડંબબેલ્સને ફરતી કરે છે, ત્યારબાદ અમે શક્ય તેટલું ઊંચું ઉભું કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.