ઉંમર વધવાની સાથે ઊભી થતી સામાન્ય શારીરિક તકલીફો નિવારવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પોષણ અને સમતોલ આહાર ખૂબ જરૂરી બાબત છે.