પ્રાણાયામનો સૌથી મોટો લાભ એ થાય છે કે તેનાથી આપણને લાંબા શ્વાસ લેવાની આદત પડે છે, જેનાથી અંદરનાં દોષ નીકળતા રહે છે અને બહારથી પ્રાણશક્તિ આપણી અંદર ભરાતી રહે છે.