પિરામિડ વર્કઆઉટ તરીકે કરો, અનુક્રમે તમામ ત્રણેય કસરત પૂર્ણ કરો, 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ની પ્રતિસાદ શ્રેણી સમાપ્ત કરો, જેથી તમે પ્રથમ દરેક કવાયતના 10 પ્રતિનિધિઓ પૂર્ણ કરો, પછી 9 દરેક કસરતનું પ્રતિનિધિ, અને આગળ, પિરામિડ નીચે બધી રીતે; સમય માટે તમે જેટલી ઝડપથી કામ કરી શકો છો તે વર્કઆઉટ પૂર્ણ કરો