રાત્રે ઘઉંના દાણાને પાણીમાં ભીંજવો પછી સવારે તેને ખસખસ અને ધાણા સાથે દૂધમાં મિક્સ કરી આની ચટણી બનાવો, અઠવાડિયામાં 2 વખત આ ચટણી ખાવાથી કમરનો દુઃખાવો જતો રહેશે.