યાદ રાખો, વજન ઘટાડવા માટે વ્યાયામ મહત્વનું છે, પરંતુ લાંબા આયુષ્ય અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ માટે પણ તે મહત્વનું છે.