ઓછું પાણી પીવું, એક્સરસાઈઝ ન કરવી, ડાયટમાં ફાયબરની કમી જેવા કારણોથી મોટાભાગના લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા થતી હોય છે. જ્યારે એક હેલ્ધી ડાયજેસ્ટિવ સિસ્ટમ માટે પાણી અને ફાયબર બંને બહુ જ જરૂરી છે. જેથી કબજિયાત આ તત્વોની કમીને કારણે થઈ શકે છે. બચવા તમારી ડાયટમાં હોલગ્રેન, નટ્સ અને ફાયબર રિચ ફૂડને સામેલ કરો.