તેથી, વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવું, તેમજ પ્રોટીન ધરાવતા અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સને બદલે બેકરી પ્રોડક્ટ્સને પ્રાધાન્ય આપવા કરતાં.