અમે પાછળના deltas માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો વર્ણવેલ છે, સાથે સાથે ઘણા અસરકારક તેમજ તે જ સમયે અત્યંત સરળ તાલીમ કાર્યક્રમો કે જે તમને મજબૂત અને વધુ વ્યાપક બનાવવા કરશે.