જેમ તમે ઉંમર કરો છો, તમારે 50 વર્ષથી ઓછી ઉંમરનાની જરૂર છે, સ્ત્રીઓએ 21 ગ્રામનો વપરાશ કરવો જોઈએ અને પુરુષોએ 30 ગ્રામનો વપરાશ કરવો જોઈએ.