તેમની વચ્ચે, કેરોટીન, જે બળતરામાંથી શ્વસન માર્ગને રક્ષણ આપે છે અને અમારી ત્વચાને સુંદર બનાવે છે, જસત વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને દાંતના આરોગ્ય માટે કેલ્શિયમ અને ફલોરાઇડ ખૂબ જરૂરી છે.