એક કડક ઉપરાંત  આહાર,  અવલોકન, અને ઘરે અને જિમ રમતો મોડ, અભ્યાસ, અને પછી તમે બધા કમર અને પેટના આસપાસ વધારાની પાઉન્ડ વિશે ભૂલી જાવ.