ઉદાહરણ તરીકે, જુદા જુદા સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ધીરજનો નિર્માણ કરવા માટે, સારા પૂરક વર્કઆઉટ્સમાં ચાલી રહેલ અથવા જોગિંગ, ઝડપી વૉકિંગ, સ્વિમિંગ, ઊંડા પાણીની દોડ , દમદાટી, સ્કેટિંગ અથવા લંબગોળ મશીનનો ઉપયોગ કરવો.