ઉદાહરણ તરીકે, તમે અમુક ચોક્કસ સમયગાળા માટે 10 કિગ્રા વધુ વજન ગુમાવી શકો છો, આ આંકડાઓ અને તમારે ચોક્કસ ખોરાક (એટલે કે, તે તમારે અનુકૂળ હોવું જોઈએ) પસંદ કરવા પર આધાર રાખવો જરૂરી છે.