સ્વિંગ , સ્વચાલિત સ્વિંગ , ઉચ્ચ ખેંચો , પ્રેસ , ડેડલિફ્ટ્સ , સ્ક્વેટ્સ અને પંક્તિઓ જેવી કસરતની એક સરળ શ્રેણીને એકસાથે મુકીને, તમે તમારા શરીરને સંપૂર્ણ શરીર નિયમિત આપી શકો છો જે તમારા અન્ય વર્કઆઉટ્સ કરતાં અલગ રીતે કામ કરે છે.