તમારી સહનશક્તિને વધારવા માટે તે એક સરસ રીત છે તે જ જોગિંગ અને ઝડપી વૉકિંગ માટે સાચું છે, જે ઓછું અસર ધરાવે છે અને શારીરિક રીતે પડકારજનક રીતે ઓછું હોય છે.