કસરત દરમિયાન સ્નાયુ પેશી આંશિક વિનાશ છે અને કસરત ના અંતે, શરીર જ્યારે ચરબીમાંથી મેળવેલું ઊર્જાનો ઉપયોગ ચાલુ સ્નાયુ સામૂહિક સ્થાપિત કરે છે.