સૌ પ્રથમ, સગર્ભા સ્ત્રીએ માંસ (પ્રાધાન્યમાં લાલ) લેવું જોઈએ, કારણ કે તે જરૂરી ઘટક છે જે તેમાં રહેલો હોય છે તે શરીર દ્વારા શાકભાજી અને ફળો કરતાં વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે.