આ માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ આકૃતિ કે જે તમારી આહાર યોજનામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ રાખે છે અને જેને તમે વધુ ઝડપથી શરીરની ચરબી ગુમાવવાનું ટાળવા જોઈએ.