સવારે, ઝડપથી નુકસાનકર્તા સ્નાયુ હોર્મોન છૂટકારો મેળવવા માટે, તે ઝડપી છાશ પ્રોટીન છે, જે શરીરમાં પ્રોટીન જમણી પ્રમાણ લે એક માત્રા લેવાની જરૂરી છે.