તેના મોટાભાગના મૂળભૂત સ્તરે કવાયત તમારા સ્નાયુઓ, હાડકાઓ અને હૃદયની કામગીરી કરતાં વધુ કંઇ નથી કારણ કે તેઓ કામ કરવા માટે તૈયાર હતા - ખસેડવા માટે.