શ્વાસ બહાર કાઢો: તમારા કોણીને ખુલ્લી અને છાતીમાં રાખો, જેમ તમે તમારા ઉપરના ધડને ફેરવો છો જેથી તમારા ડાબા ખભા તમારા જમણા ઘૂંટણ તરફ જાય.