લાંબા સમય સુધી કામ કરતા પરંતુ થોડા વર્કઆઉટ્સ કરતાં વધુ અઠવાડિયામાં વધુ વર્કઆઉટ્સ કરવા, વધુ વખત તરીને શા માટે સારું લાગે છે?