મોટાભાગના લોકો માટે, હર્બલ પૂરકો અથવા વધારાની વિટામિન્સ લેતા નથી નુકસાન થશે, પરંતુ તમારે હજુ પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે કારણ કે તે "કુદરતી" છે તેનો અર્થ એવો નથી કે તેમની પાસે આડઅસરો નથી.