તેને તમારા ડાયેટમાં કેવી રીતે ઉમેરવું: મધ્યમ સવારે અથવા મધ્યભાગના નાસ્તા તરીકે ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો કન્ટેનર લો અથવા દહીં, બરફ અને તમારા મનપસંદ તાજા અથવા સ્થિર ફળો સાથે સ્વાદિષ્ટ સોડામાં બનાવો.