શારીરિક સક્રિયતા અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછાં પાંચ વખત ૨૦થી ૩૦ મિનિટ ઝડપી ચાલવાનો સમાવેશ થાય છે.