પગલું 5 : એકવાર બન્ને હાથ અને પગ વિસ્તૃત થઈ જાય, બે સેકન્ડ માટે સ્થિતિ પકડી રાખો અને પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.