તમારી વર્કઆઉટ રૂટિનથી નીચે બેસો અને સમજો કે તમે કેવી રીતે બેસી શકો છો અથવા નીચે મૂક્યા છે જેથી ઇજાગ્રસ્ત સંયુક્ત અથવા સ્નાયુ પર દબાણ ન કરો.