પ્રોટીન ફક્ત રાત્રિભોજન માટે જ નહીં અને ડેરી કાઉન્સિલ ઓફ અમેરિકા મુજબ "જો આપણે દિવસ દરમિયાન પૂરતી પ્રોટીન ન મેળવી રહ્યાં, તો સ્નાયુનું જાળવણી મહત્તમ સ્તર પર નથી.