કોઈપણ પોષણ તમે કહેશે જો તમે તે  વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો  અથવા નાજુક આકૃતિ જાળવવા, તમે પુરવઠો ચોક્કસ નિયમો પાલન છે.