હું માનું છું કે દર અઠવાડિયે ત્રણ તરવુ ત્વરિત વર્કઆઉટ્સની લઘુત્તમ સંખ્યા છે જે તમારા સ્વિમિંગમાં થોડો સુધારો , સ્વિમિંગ આકાર મેળવવા અને સ્વિમિંગ ફિટનેસ અને સ્વિમિંગ ટેકનિક અથવા કુશળતા સાથે પ્રગતિ કરવા માટે જરૂરી છે.