3. જો તમને પહેલેથી જ કોઈ પણ પ્રકારનું પેઇન છે અને સ્નાયુઓ જકડાયેલા લાગે છે તો એક્સરસાઇઝ મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ કઈ એક્સરસાઇઝ કરવી અને કઈ નહીં એની સલાહ નિષ્ણાત પાસેથી લઈને જ એક્સરસાઇઝ કરો.