શ્વાસોચ્છવાસની કવાયત દિશા અસરકારક હોય છે  શ્વાસના સાધનો પર, તેના કાર્યાત્મક અનામતને વધારીને અને શરીરના વિવિધ અવયવો અને સિસ્ટમોમાં ફેરફારોનું કારણ બને છે.