હાર્ડ ખોરાક વગર વજન કેવી રીતે ગુમાવવો તે ભૂલી જશો નહીં - આ માટે હંમેશાં માત્ર નાસ્તો ખાવું, મીઠાઈઓ, સફેદ બ્રેડ, રોલ્સ આપશો, ફેટી ખોરાકનો દુરુપયોગ કરશો નહીં અને સૂવાના પહેલાં ત્રણ કલાક રાત્રિભોજન સમાપ્ત કરશો નહીં.