સભાન શ્વાસ લેવાની કવાયત તમને હાલની તરફ મદદ કરી શકે છે અને તમે મુખ્ય પ્રાથમિકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો જ્યારે તમે તમારી જાતને દૂર જતા રહેશો