તે સૌથી સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન પણ છે અને મજબૂત વૃદ્ધિ અને સ્નાયુઓ વિકાસ સમયગાળામાં એક અનિવાર્ય ઉત્પાદન કાચા ઇંડા બની જાય છે.