તમે સમયને એક મહિના સુધી સેટ કરીને શરૂ કરી શકો છો હું તમને એક સિસ્ટમમાં મર્યાદિત કરવા નથી માગું છું, પરંતુ bodyfitness સાબિત થાય છે "અને તે અસરકારક અને ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવા માટે સંપૂર્ણ છે ઉદાહરણ તરીકે, 30 દિવસ માટે, 90 ના દાયકામાં, ગ્રીયર ચાઇલ્ડર્સ, મૂળ એક સામાન્ય સ્ત્રી, પત્ની, માતા અને ગૃહિણી, કેવી રીતે બનાવવી તે અંગેનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, અને બાદમાં - પ્રખ્યાત બોડીફ્લેક્સ પ્રણાલીના સર્જક, જેનો સાર સાચી શ્વાસ લેવાની અને સ્વીકૃતિ પર છે આ ચોક્કસ ઉભો છે ઉપરાંત, તમે સુરક્ષિત રીતે તેના પુસ્તકની ભલામણ કરી શકો છો "એક દિવસમાં 15 મિનિટ માટે ખૂબસૂરત આંકડો.