ઉપર માત્રા દર્શાવે છે અને વ્યક્તિગત પસંદગી, ઇચ્છિત પરિણામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ડિગ્રી પર આધાર રાખીને બદલાય છે.