માર્ક મેટસનનું કહેવું છે કે, ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ વજન ઘટાડવાની સાથે હાઇ કોલેસ્ટેરોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે તેમજ યાદશક્તિમાં વધારો કરવાનું કામ કરે છે.