જે દર તમે ગુમાવો છો તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં સૌથી વધુ મહત્ત્વની છે કે તમે કેટલો વધારે વજન ઉપાડવો છો બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓછી ચરબી ધરાવતા લોકો વધારે ચરબી ધરાવતા લોકો કરતાં વધારે ધીમે ધીમે ગુમાવશે.