પછી ધીમે ધીમે નીચે જાઓ સમય જતાં ભાર વધારવા માટે, વધારાના વજનનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક પટ્ટો, પરંતુ પગ માટે વજન એજન્ટો નહીં.