સ્વિમિંગ કેલરીને બર્ન કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે, જે શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને તમામ સ્નાયુ જૂથોને વિકસાવે છે આ પ્રકારની રમતને ઓછામાં ઓછા આઘાતજનક ગણવામાં આવે છે અને તે ભૌતિક માવજતનાં કોઈપણ સ્તરવાળા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.