ઉદાહરણ તરીકે, તોડી કવાયત ધણ જ્યારે છિદ્રો પણ ભારપૂર્વક કવાયત સપાટી પર દબાવવામાં શારકામ, અસરકારક તેની ટ્રાન્સલેશન હિલચાલ અવરોધિત કૃત્યો પૂરતી.