દરરોજ તમે જમવા બેસો ત્યારે જમતા ની સાથે વધારે મા વધારે દલાડ ખાવું જ્યારે પણ તમને ભૂખ લાગે ત્યારે બિસ્કિટ ની સિવાય સલાડ જેમ કે ગાજર બીટ કાકડી અને ચના વગેરે જેવી વસ્તુ ખાવી ચણા ખાવાથી તમને પ્રોટીન મળે છે.