જો તણાવ સારી રાત ઊંઘ મેળવવામાં તમને અટકાવે છે, કસરત કરવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારા સૂવાનો સમય બદલવો અથવા સાંજે ઇલેક્ટ્રોનિક સાધનોનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો.