આ કસરતનો ક્રમ ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે રચાયેલ છે, જે ફક્ત ખેંચાતો સાથે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમને સંબોધિત કરવાનું પ્રારંભ કરે છે.