તેથી, ચરબી કુટીર પનીરમાં 100 ગ્રામ પ્રોડક્ટ દીઠ 236 કિલો કિલોમીટર જેટલું ઘાટું છે - 169 કિલોકેલારીઝમાં, અને ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીરની કેલરી સામગ્રી માત્ર 88 કિલોકેલારીઝ છે.