એક કલાકના અંતરે ૩-૬૦ ગ્રામની માત્રામાં ન્યુટ્રીબાર, ખજૂર રોલ, રાજગીરા ચિક્કી, જેલી, કેળાં જેવી વસ્તુ ખાવી જોઈએ.