કોઈપણ કસરત સ્નાયુઓ ઓછામાં ઓછા 50% ની તાલીમ સત્ર દરમિયાન સમાવેશ તેમની ઊર્જા ક્ષમતા વિકસાવવા કરવામાં આવે છે.