વધુમાં, ફળો અને શાકભાજીનો તમારા દૈનિક વપરાશમાં વધારો, ફાઇબરની ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે અને માછલી, ચિકન અને કઠોળ માટે લાલ માંસનું વેપાર કરો.