જીવનશૈલીમાં વ્યાપક, આમૂલ પરિવર્તન પ્રેરણાદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ ખૂબ જ મુશ્કેલ બની શકે છે- અને તેથી, અલ્પજીવી-સામાન્ય મનુષ્ય માટે આગલી વખતે જ્યારે તમે તંદુરસ્ત ખાય અથવા વધુ કસરત કરો ત્યારે નિમ્ન લક્ષ્ય કરવાનો પ્રયાસ કરો!