તેથી જયારે તમારી પીઠ એક દિવસના અંતમાં અથવા વર્કઆઉટ પછી ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે છે, ત્યારે આ નમ્ર કસરત અનુક્રમ કરવાનો પ્રયાસ કરો.