કસરત કર્યા પછી ઠંડું કરવાનો હેતુ તમારા હૃદયના દર અને સામાન્ય રીતે પાછા ફરવા માટે શ્વાસ લેવાની પરવાનગી છે, સંયુક્ત અથવા સ્નાયુ દુઃખાવાનો ઘટાડો અને છૂટછાટ પ્રોત્સાહન