-કરોડરજ્જુમાં ખેંચાણ થાય તેવી ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન ટાળવું જોઈએ (જેમ કે, રમત દરમિયાન ક્ષમતા કરતાં વધારે પ્રયાસ કરવો).