વજનમાં નુકશાન માટે  યોગ્ય  નાસ્તો  જેમાં ચયાપચયની ક્રિયાઓ સક્રિય કરવામાં સક્ષમ હોય તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.