ખાતરી કરો કે તમને પૂરતી માત્રા મળે છે ખાદ્ય લેબલ્સ તપાસો, જો આવશ્યકતા હોય તો પૂરક ગણે છે ક્રિએટાઇન સપ્લિમેંટનો વિચાર કરો