આ સ્પષ્ટપણે ઉચ્ચ તીવ્રતા કવાયત છે ભારે ભાર સાથે મજબૂતી માટે વેઇટ પ્રશિક્ષણ સામાન્ય રીતે પ્રયત્નોના ટૂંકા વિસ્ફોટ માટે એનારોબિક કવાયત છે.