તમે પીઠ પર મૂળભૂત વ્યાયામ સ્પષ્ટ કરો તે પહેલાં, તમારે કેટલાક લક્ષણો અને ભલામણોને સમજવાની જરૂર છે જે તાલીમને સંબંધિત છે.