દૈનિક ઇન્ટેક આશરે 2 થી 4 ચમચી છે જો તમે કેલરી ગણતરી કરો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે આ રકમ તમને 80 થી 160 કેલરીના ખોરાક ઉમેરશે.