આઇસોમેટ્રિક કસરત વ્યક્તિના, આરામ તેના લવચીકતા વધારવા માટે ક્ષમતા સુધારવા માટે, શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા સક્રિય, તે અનિવાર્ય તનાવ લડવા મદદ કરે છે.