ચાલી રહેલા ફાયદા પ્રચંડ છે કે તમે અંદર અથવા બહાર ચલાવી રહ્યા છો, અને, અંતે, તમે જે કેલરી બર્ન કરો છો તેના પર એટલા જ નિર્ભર રહેતું નથી કે જ્યાં તમે ચલાવો છો પરંતુ તમે તેને કેવી રીતે ઝડપી કરો છો