જો તમે પુલઅપ પહેલાં નથી કર્યાં, અથવા તે લાંબો સમય છે, તો તમે ફેરફારથી શરૂ કરી શકો છો જે તમને ચળવળ, શક્તિ બનાવશે અને તમારા શરીરને સુરક્ષિત રાખશે.