તમે હાઈ કેલેરી વાળું ભોજન લો અને તે પદાર્થોનું સેવન વધુ કરો જેમાં કેલેરીનું પ્રમાણ વધુ હોય પણ તેનો એ અર્થ નથી કે તમે જંકફૂટ ભારે પ્રમાણમાં ખાવા લાગો પણ હેલ્દી અને હાઈ કેલેરી વાળા ભોજનને પ્રાથમિકતા આપવી.