કમર અને વાંસાના દુખાવાને દૂર કરવાની સૌથી સારી અને સસ્તી દવા છે એકસરસાઈઝ તેની મદદથી મણકાનાં હાડકાંને સહારો આપતી માંસપેશીઓમાં દબાણ ઉત્પન્ન કરવામાં આવે છે.