પ્રેરણાના હાથ પરના વિશાળ નિવેદન સાથે, કોણી સાંધામાં હાથને વળાંકો કરવા અને બાજુઓમાં તેને મંદ પાડવા જરૂરી છે, શ્વાસ બહાર નીકળવાની રીત પ્રારંભિક સ્થિતિ પર