આ વિશાળ શ્રેણીની અંદર તમે કસરત દરમિયાન ઍરોબિક ચયાપચયનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો અને શરીરને ઍનારોબિક ચયાપચયમાં ફેરબદલ કરવાની જરૂર નથી.