પરંતુ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના વપરાશને અંકુશમાં રાખવાથી માત્ર સુંદર આકૃતિનું રક્ષણ કરવામાં જ નહીં, પણ સ્થૂળતા સહિતના અમુક રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે પણ મદદ મળે છે.