જમણા હાથ પર દબાણ, શરીર સીધી, ફ્લોર પરથી હિપ્સ બંધ જબરદસ્ત, અને ડાબા હાથ ઉપર ઊભા અમે સરળ શ્વાસ ખલેલ વગર અમારી સ્થિતિ જાળવી રાખે છે.