યોગાસનો ખુલ્લા, હવાની અવર-જવર થઇ શકે તેવા ઓરડામાં કરવાં જોઇએ, જેથી શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં શુદ્ધ હવા પહોંચી શકે. યોગ ઈન્સ્ટ્રક્ટર રત્નેશ પાંડે પુરૂષોના સ્વાસ્થ્ય માટે 10 ઉત્તમ યોગાસનો વિશે માહીતી આપે છે. રોજ 10 મિનિટ આ આસનો કરવાથી પુરૂષોનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે. આસનો યોગ્ય માર્ગદર્શની સલાહ અનુસાર પોતાને અનુકુળ હોય તો જ અને તે જ આસનો કરવાં. શરુઆતથી જ કોઈ પણ આસન બળજબરી કરીને સીદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરવો નહીં. એનાથી નુકસાન થવાની શક્યતા છે.