રોજિંદા જીવનમાં ફળો, શાકભાજી, દૂધ અને તેની બનાવટો વગેરેમાં રહેલી કુદરતી શર્કરાનો યોગ્ય માત્રામાં ઉપયોગ કરો, પરંતુ ક્યારેક કોઈક મિત્રની વર્ષગાંઠ પર થોડી ચોકલેટ-કેક પણ ખાઓ.