ધ્યાનમાં રાખો કે HIIT વર્કઆઉટ્સ શરીર પર ખૂબ જ કરચો છે, તેથી માત્ર તેમને સપ્તાહ દીઠ 1 અથવા 2 વખત કરો અને ખાતરી કરો કે તમે સ્વયં પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસો આપો છો, ક્યાં તો હળવા વર્કઆઉટ્સ કરીને, વજન ઊંચકવાથી, અથવા કંઈ જ નહીં.