પુનરાવર્તનોની પસંદ કરેલી સંખ્યા પૂર્ણ કરો (10 અથવા 12 એ સારી સંખ્યા છે), પછી શસ્ત્રોની સ્વેપ કરો અને બીજા હાથનું કામ કરો.