ગેઇનરની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે પાતળા હોય છે, ઝડપી ચયાપચયની ક્રિયાઓ સાથે, તેઓ ચરબી સમૂહને મુલતવી રાખશે નહીં.