1 - જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં મેઇનસ્ટ્રીમ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો, જેમ કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ