ઊંડા, ધીમા, પેટથી લીધેલ શ્વાસોશ્વાસ વિચારો ઓછા કરવા, ચિંતા ઘટાડવા અને મનને શાંત રાખવામાં ઉપયોગી સાબિત થાય છે.