ખાતરી કરો કે તમારો ધ્યેય ચોક્કસ છે, જો કે; "જિમ પર જાઓ" ના બદલે, "અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 4 વખત 30 મિનિટ માટે કામ કરો", " ઇન્ટ્રામરલ સ્પોર્ટસ ટીમમાં જોડાઓ " અથવા "વર્ક-આઉટ પાર્ટનર સાથે અઠવાડિયામાં 4 વખત કામ કરો.