તમે સહેજ 100 કેલરી, લગભગ 3 જી પ્રોટીન, 16 જી કાર્બોહાઈડ્રેટ, 5 જી ફાઇબર, અને કુલ 6 જી ખાંડ સાથે મેળવી શકો છો - અને તે હજુ રાત્રિભોજન પછી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ભરી શકે છે અને સમૃદ્ધ, પ્રેરણાદાયક અને અવનતિને લીધે મીઠી ઉપચાર જેવી લાગે છે.