જ્યારે સ્ત્રીઓ આ ચેતાસ્નાયુ તાલીમ કાર્યક્રમો કરે છે ત્યારે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, ACL આંસુનો તેમનો જોખમ તેમના એસીએલ (જોખમમાં આઠ ગણો ડ્રોપ) ને ફાટી નીકળે તેવા માણસોના જોખમને ઘટાડે છે.