એક નવા અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે 13થી 19 વર્ષના કિશોરો જે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સંકળાયેલા હોય છે, તેઓ વ્યાયામ ન કરતા કિશોરોની સરખામણીમાં લાંબા સમય સુધી અને સારી ઊંઘ લઈ શકે છે.