ટૂંકા અને લાંબા-ગાળાના તાલીમ ધ્યેયોને સેટ કરવા ઘણા એથ્લેટ અને કોચ સફળતાપૂર્વક આ સૂત્રનો ઉપયોગ કરે છે.