ખભા અને હથિયારો માટે કસરત સરળ અને અસરકારક સિમ્યુલેટર સાથે કરી શકાય છે - એક વિસ્તૃતક તે સ્થિતિસ્થાપક (ટ્યુબ) અને હેન્ડલ્સની એક જોડ છે, અને તે ખભા દેખાવને સુધારવા માટે ખૂબ અસરકારક રીતે ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે: