તમે વિકસિત મેરૂ સંકીર્ણતા હોય માંગતા નથી, તો (અમે પહેલાથી જ લક્ષણો કારણો અને રોગ સારવાર ગણવામાં આવી છે), તે સરળ નિયમો અનુસરો કરવા માટે જરૂરી છે: