ઉબકાના પ્રથમ સંકેત પર, સ્નાયુની ખેંચાણ, દિશાહિનતા, રમતવીરને સોડિયમ ધરાવતું સ્પોર્ટ્સ પીણું પીવું જોઈએ, જેમ કે ગેટોરેડે, અથવા મીઠાનું ખોરાક ખાવું.