વજન ઘટાડવાનું શ્રેષ્ઠ ખોરાક પ્રકાશ, તાજા ખોરાક છે કે જેમાં માત્ર કેલરીની ઓછી સામગ્રી નથી, પરંતુ શરીરમાં ઘણાં અગત્યના પોષક તત્ત્વો કરે છે.