પ્રથમ નજરમાં તે આ કસરત, માત્ર સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે પુરુષો વધુ ગંભીર અને અસરકારક તાલીમ કરવાની જરૂર છે લાગે શકે છે.