જોસેફ Pilates ના આધુનિક અનુયાયીઓ ઘૂંટણ, સ્પાઇન, પીઠની સ્થિતિ સુધારવા માટે આ બોલ પર વ્યાયામ કરવાથી ભલામણ કરે છે.