હાનિ ન થવા માટે, તાલીમ પહેલાં સારી વર્કઆઉટ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અન્યથા ગંભીર ઇજાના પરિણામ આવી શકે છે જો રુધિરાભિસરણ તંત્ર સાથે સમસ્યા હોય તો વજનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.