તમે પાછા તીવ્ર પીડા કારણે ખૂબ જ મુશ્કેલ ઊંઘ પછી જાગે, તો તમે હાથ અને પગ સાથે કેટલાક સરળ કસરતો, તો પછી તેના પેટ પર રોલ ઓવર અને એક પગ ફ્લોર ઘટે પડશે.