રોઝા અને ઉપવાસ રાખવાથી શારીરિક ઈચ્છાઓ અને મનની વાસનાઓ ઉપર અંકુશ મેળવી શકાય છે. આત્મિય શક્તિઓનો ઉત્થાન થાય છે. ઈશ્વરની આજ્ઞાપાલનની શક્તિ મળે છે અને સાથે સાથે શરીર પણ નિરોગી થાય છે. એટલે જ દરેક ધર્મમાં રોઝા અને ઉપવાસને સ્થાન આપવામાં આવ્યુ છે.