નિયમિત કસરત : આજીવન તંદુરસ્ત રહેવા શું તમે દરરોજની માત્ર 30 મિનિટ આપી શકો ? જેમ જીવવા માટે આહારની જરુર પડે છે તેમ તંદુરસ્ત રહેવા માટે વ્યાયામની પણ એટલી જ જરુર છે. પરિશ્રમ થાય તેવી કોઈપણ કસરત દરરોજ કરો. રનિંગ, વોકિંગ, સાદી કસરત કરો. ટૂંકમાં થાક લાગે એટલો વ્યાયમ કરો. સિક્સ પેક બનાવવા માટે નહીં પણ શરીરમાં સ્ટેમિના વધારવા માટે કસરત કરો.