એમાં જુદા જુદા 38 એવા અભ્યાસોમાંથી પુરાવા ભેગા કરવામાં આવ્યા જેમાં એક્સરસાઈઝની તીવ્રતા, સમયગાળો અને પ્રકાર વ્યક્તિના મૂડ પર શું અસરો જન્માવે છે તેનાં વૈજ્ઞાનિક તારણો છે.