Carbs સ્વાભાવિક રીતે ખરાબ નથી; વધારે પડતું ખાવાથી વજનમાં વધારો થઈ શકે છે જો કે, વધુ ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનીજ પ્રદાન કરે છે તે કાર્બોક્સ પસંદ કરવાનું શીખવાનું વજન ઓછું થઈ જશે.