જો તમને સંખ્યાઓ ગમે છે, તો લક્ષ્ય હૃદય દર તમારી ઉંમર માટે યોગ્ય છે અને તમારા હૃદયના દરને માપવા માટે જુઓ જ્યારે તમે ઝડપથી પર્યાપ્ત વૉકિંગ છો કે નહીં તે શોધી શકો છો.