આ કવાયતોનો એક વિશિષ્ટ સેટ નથી, પરંતુ ઘણા નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરાયેલા કોઈપણ શારીરિક તાલીમ માટે વધુમાં.