સ્ત્રીઓ માટે ક્રોસફ્રાઇટ શું છે તે સમજવું, એ નોંધવું મહત્વનું છે કે આવી તાલીમમાં વેઈટ લિફ્ટિંગ, બોડી બિલ્ડિંગ, ફિટનેસ, પાવરલિફ્ટિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને વેઈટલિફ્ટિંગનો સમાવેશ થાય છે.