પ્રારંભિક પુરાવા સૂચવે છે કે ધ્યાન તકનીકો ઊંઘમાં સુધારો કરી શકે છે પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટેનો રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર કહે છે કે છૂટછાટ તકનીકોમાં અનિદ્રા માટે મદદરૂપ થઈ શકે તેવું પુરતા પુરાવા છે.