ઘણા અભ્યાસોથી આ વાત સ્પષ્ટ થઈ ચુકી છે કે દહીંનાં સેવનથી શરીર સ્વસ્થ બન્યું રહે છે અને તેમાં નિમ્ન કૅલોરી હોય છે કે જેથી શરીરમાં ફૅટ પણ નથી વધતું. દહીંમાં કૅલ્શિયમ પણ ભારે પુરતા પ્રમાણમાં હોય છે.