તમારા રોજિંદા ક્રમમાં અને પ્રવૃતિઓમાં ખોરાક અને કસરત સંબંધિત નાના ફેરફારો કરો અને તેનાથી આખરે તમને વધુ લાભ મળશે કે જે તમે ઈચ્છો છો.