બંને શિખાઉ અને વ્યાવસાયિક એથ્લેટ કોચ 5-મિનિટ વોર્મ-અપ વોર્મિંગ અપ ધરાવે છે અને કેટલાક પ્રકાશ, પરંતુ તીવ્ર વ્યાયામ કરવા માટે સલાહ આપી હતી.