આ કવાયત દિનચર્યાઓ વિશે યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારે આગળ વધતાં પહેલાં તેમને યોગ્ય રીતે ચલાવવાની જરૂર છે. ઘણાં લોકો આ કસરતોને નબળા સ્વરૂપે કરવાની વધુ ટેવરો કરવાના આદતમાં પ્રવેશ કરે છે ગરીબ ફોર્મ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.