અદ્યતન એથ્લેટ માટે સારી ચલાવે નીચેના શેડ્યૂલ જમ્પ: સમૂહો વચ્ચે આરામ બદલે કૂદકા બંધ નહિં, તો ધીમું કરવાનો પ્રયાસ કરો.