વર્ગ પહેલાં હાઇડ્રેટિંગ અતિ મહત્વનું છે, કારણ કે તમે ખાતરી કરો કે 105-ડિગ્રી ગરમીમાં 90 મિનિટ ગાળ્યા પહેલાં તમે નિર્જલીકૃત નથી.