યોગ્ય શ્વાસ આપણા શરીરને ઓક્સિજનની મોટી માત્રા સાથે પૂરી પાડે છે,  ચયાપચયની ક્રિયા  સક્રિય કરે  છે  અને પ્રેસની સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે.