એક સ્પર્ધા પહેલાં એથલિટ્સ 50 અથવા 30 ટીપાં 2 અથવા એક અઠવાડિયા માટે દિવસ દીઠ 3 ડોઝ પર પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.