કોઈ તાકાત તાલીમ વિના તમામ કાર્ડિયો કરવાથી તમારા સ્નાયુ સમૂહને સમાધાન કરી શકાય છે જ્યારે કાર્ડિયો વગર જ તાકાત તાલીમ આપવી તમારા ચરબી નુકશાન સાથે સમાધાન કરી શકે છે.