આમ નિયમિત પ્રાણાયમ કરવાના ઘણાં ફાયદા છે, તેથી જો શરીરને નિયમિત રૂપે ફિટ એન્ડ ફાઇન રાખવું હોય તો ચોક્કસ નિયમિત પ્રાણાયમ કરવું જોઇએ.