તમે સામાન્ય તાલીમ હોય છે, અને તમે મજબૂત સ્નાયુઓ એક વધુ ચોક્કસ જૂથ બનાવવા માંગો છો, તો વર્કઆઉટ શરૂઆતમાં અંગ્રેજોએ આ વિસ્તારમાં ધ્યાન સેવ્યું હતું.