એકવાર તમારી રક્ત ખાંડ સ્થિર થઈ જાય, પછી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટિન ધરાવતી એક નાનો, સંતુલિત નાસ્તા ખાય, જો તમારું ભોજન ભોજન એક કે બે કલાકથી વધારે હોય.