– સવારના નાસ્તામાં દૂધ, ફ્રુટ, અનાજમાંથી બનેલી વાનગી, કઠોળ ખાવાથી શરીરને ભરપુર ઊર્જા મળે છે, આ ઊર્જાના કારણે શરીર સ્ફુર્તિવાન રહે છે.