કેવી રીતે: એક પગથિયું અથવા પ્લેટફોર્મની સામે 2 કે તેથી પગ સ્ટેન્ડ કરો અને તેના પર એક પગ મૂકવા, નીચે લટકાવવામાં આવેલા વજનવાળા આગળ (આગળના સીધા, એબીએસમાં) વક્રતા.