ભલે તમે મોટાપો છે તેને ધ્યાનમાં લીધા વગર, તમારા શરીરને ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનીજ, જેને તાજા શાકભાજી સ્ત્રોત છે જરૂર છે.