મનની શાંત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે આંતરિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે, મગજ અને શરીરને આરામ કરવા માટે, જ્યારે ભૂતકાળની લાગણીઓ વર્તમાનમાં ઓછો કરે છે, ધ્યાનનો ઉપયોગ કરો.