માર્ગદર્શિત કલ્પના : તમારા મનમાં એક છબી બનાવો જે તમારા તકલીફનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, પછી તે એવી વસ્તુમાં બદલાતા કલ્પના કરો કે જે તમને ઉશ્કેરાયેલી જગ્યાએ શાંત થવામાં મદદ કરશે.