ડમ્બબેલ્સ સાથે વેઇટ પ્રશિક્ષણ અથવા ફક્ત તમારા પોતાના શરીર વજન અસ્થિની ઘનતા બનાવે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે જે તમારા સાંધાને નિયંત્રિત કરે છે, જે વધુ સારી સ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે.