100 ગ્રામ દૂધમાં 52 કેલરી હોય છે, તેથી જો તમે પાણી પર કૂકડો રાંધશો તો, કેલરી ઓછી થશે, અલબત્ત, વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી થશે.