પાછલી સ્લાઇડમાં ચર્ચા કર્યા પ્રમાણે, તમે નિયમિત દૂધ ટાળવા અને અગાઉ ચર્ચા કરેલી દૂધના વિકલ્પોમાંના એકનો ઉપયોગ કરીને શ્રેષ્ઠ હશે.