ઉંમર વધે તેમ લૉ ફૅટ અને હાઈ ફાઇબર ધરાવતા ખાદ્યપદાર્થોનો ખોરાકમાં સમાવેશ કરવો અને લાસ્ટ બટ નોટ ધ લિસ્ટ એક્સસાઇઝ ઈસ મસ્ટ.