1/2 કપ સુકાઈ જરદાળુ છિદ્ર: 36 ગ્રામ અસરકારક ( નેટ ) કાર્બોહાઇડ્રેટ વત્તા 5 ગ્રામ ફાયબર અને 157 કેલરી