½ કપ રાંધેલા મસૂર 12 ગ્રામ અસરકારક (નેટ) કાર્બોહાઇડ્રેટ છે , 8 ગ્રામ ફાઈબર, 9 ગ્રામ પ્રોટિન અને 115 કેલરી