વર્તમાન સંશોધન સૂચવે છે કે તમે સૌથી વધુ લાભ મેળવી શકશો જો તમે પૂરવણીઓ કરતાં ખોરાકમાંથી તમારા પોલિફીનોલ્સ મેળવો છો.