જો કે, જો આપણે વાત વિશે ધ આરોગ્ય અને ગુણવત્તા વૃદ્ધિ રીંગણા, તો પછી નિષ્ણાતો સલાહ પુટ તે આગલા માટે આ બટાટા અને કઠોળ, ખાસ કરીને કઠોળ અને વટાણા.