જો તમે તમારી અનિદ્રાના કારણે તમારી જાતને ઉદાસીનતા અનુભવી અથવા તો આત્મઘાતી અનુભવો છો, તો પછી તે જરૂરી છે કે તમે મદદ મેળવો તમે તમારી ચિંતાઓ વિશે તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ફિઝીશિયન સાથે બોલતા દ્વારા શરૂ કરી શકો છો.