તેથી, જો તમારી જાતને તમારી પસંદગીની પસંદગી થાય છે જે તમારી ઊંઘને ​​દિવસ અને રાત વચ્ચે વિભાજીત કરે છે, તો તમે તમારી ઊંઘને ​​મજબૂત કરવા અને વધુ આરામદાયક ઊંઘની આદતો દ્વારા તમારા આરામમાં સુધારો કરવા માટે માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરી શકો છો.