પોહા એ તંદુરસ્ત કાર્બોહાઈડ્રેટનો સારો સ્રોત છે જે શરીરને તમને ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે જરૂરી છે. તેમાં 76.9 ટકા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને લગભગ 23 ટકા ચરબીઓ છે. તેથી, નાસ્તા માટે પોહા કર્યા પછી તમે કોઈપણ ચરબી સંગ્રહિત વગર ઊર્જા આપશે.