ઊંઘ વિશ્રામનું સૌથી શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ છે, જે ધ્યાન (મેડિટેશન)ની ખૂબ જ નજીક છે. એટલે જ જે લોકો સારી ઊંઘ કરે છે તેઓ હંમેશાં તનથી પણ સ્વસ્થ રહે છે અને મનથી પણ પ્રસન્ન રહે છે. ...