પરંતુ જ્યારે નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઇ) આહારમાં ફેરબદલ કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તમારે ખાવાથી તમારા આખા માર્ગને સંપૂર્ણપણે ફેંકી દેવાની જરૂર નથી.