છેલ્લે, તમારા ફાઇબર ઇનટેક વધારો ફાઇબર, આખા અનાજ , ફળો, શાકભાજી , બદામ, અને બીજવાળા સમૃદ્ધ ફુડ્સ તમને સંપૂર્ણ લાગે છે, લોહીના શર્કરાને સ્થિર કરે છે અને નીચા કોલેસ્ટ્રોલની મદદ કરે છે.