સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા પ્રેક્ટિસ કરો નિયમિત સમયે પથારીમાં જાઓ, અને તમારા બેડનો ઉપયોગ ફક્ત ઊંઘ અને જાતિ માટે કરો.