ચાઇયા , શણ, અને શણ જેવા તંદુરસ્ત બીજમાં તમારા ગ્રીન સોડામાં વધુ ફાઇબર ઉમેરીને તમારી દીર્ધાયુષ્ય તેમજ તમારી નિયમિતતાને વધારો.