એરોબિક માવજત, મૂળભૂત વિધેયાત્મક તાકાત અને સ્નાયુ બલ્કનું નિર્માણ કરવા પર ભાર છે, જેને "હાયપરટ્રોફી" કહેવામાં આવે છે