ઊંચી ફાઇબર આહાર તમને વજન ગુમાવતા, રક્ત ખાંડને વધુ સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે - અને કેટલીક પ્રકારની ફાઈબર તમારી આંતરડામાં રહેલા ઉપયોગી બેક્ટેરિયા માટે ખોરાક છે.