વધુમાં, કારણ કે તમારી શક્તિ આ ઉંમરે અકલ્પનીય, પ્રવેગીય દરમાં વધારો કરશે, તમારા સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા માટે વ્યાયામ પર વજન વધારવાનું નક્કી કરતાં પહેલાં પુનરાવર્તનો વધારવાની ખાતરી કરો.