વેગન સિવાય, તંદુરસ્ત વયસ્કો માટે પુરવણી જરૂરી હોવી જોઈએ નહીં, કારણ કે વિટામિન બી -12 માત્ર પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં જ જોવા મળે છે.