જેમ કે તાલીમ દસ મિનિટ પછી, મુક્તપણે ડમ્પબેલે વગર હાથ ખસેડીને અને શાંત પાંચ મિનિટ ચાલવા સાથે તાલીમ પૂર્ણ કરો.