આ એક એકદમ સરળ કસરત માત્ર માનસિક તણાવ દૂર કરવા માટે, પણ શારીરિક આરામ કરવાની, શરીરમાં તમામ પ્રક્રિયાઓ સંતુલનમાં સહાય કરે છે.