એક નવું આહાર અને નવી જીવનશૈલી ધીમે ધીમે શરૂ થવી જોઈએ, પગલાને પગલે, તમારા શરીરને અનુકૂલન અને ઉપયોગમાં લેવાની મંજૂરી આપે છે.