વજન નુકશાન અને રાત્રિભોજન પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું તાલીમ શાકભાજી અને ઓછી ચરબી ડેરી અથવા માંસ ઉત્પાદનો સંપૂર્ણપણે સમાવેશ થાય છે, તો વજન ઘટાડો લાંબા નથી લેશે.