બેઠેલી પસંદગીની લીટીવાળી મશીન તમારા મધ્યથી ઉપરની પાછળના મોટા સ્નાયુઓને લક્ષમાં રાખે છે, ખાસ કરીને તમારા ટ્રૅપેજિયુસ, રેમ્બોઇડ્સ અને લૅટ્સ, તેમજ તમારી દ્વિશિર.