આ કિસ્સામાં, લગભગ 15 પુનરાવર્તનો કરવું અને માત્ર 3 અભિગમ કરવું શ્રેષ્ઠ છે વિરામમાં તમારે એક મિનિટ માટે આરામ કરવાની જરૂર છે.