વ્યાયામ કસરત હકારાત્મક પરિણામ પ્રથમ વીસ દિવસના પ્રતિબિંબિત આપે છે, ક્યારેક તમે એક કરતાં વધુ બે મહિના સાથે વ્યવહાર કરવા માટે એક વર્ષ સુધી (જ્યારે તે આદત બની જાય છે) હોય છે.