સારી ઉંઘ લેવા માટે જરૂરી છે કે સુવાના પહેલા ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલા મોબાઇલ ફોન, ટેબ્લેટ, લેપટોપ જેવી ચીજો કરવું બંધ કરી દેવુ.