યોનિમાર્ગને અને પગ પ્રશિક્ષણ સંડોવતા કસરત ભાગ, (જેમ કે બિર્ચ, પરાવર્તનની ધારણાને તરીકે) સક્રિય ટ્વિસ્ટ માસિક સ્રાવ દરમિયાન બધું કરવાં માટે વર્જિત છે.