શ્વાસમાં, છત તરફ જુઓ, તમે તમારા છાતીમાં ખોલો છો, તમારા છીપમાંથી દબાવીને, સાથે સાથે તમારા હિપ્સને છત તરફ દબાવી રાખો, તમારા સિટના હાડકાં દ્વારા કલાત્મક બનાવે છે.