બહારની તરફ શ્વાસ છોડતાં-છોડતાં ડાબા પગને ધીમેધીમે ડાબી બાજુ લઈ જાવ અને શક્ય તેટલું (ચિત્ર મુજબ) ઉપરની તરફ ખેંચો.