ડેરીને ભોજન યોજનામાંથી બહાર કાઢો (અને તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટાઇટીયનને કેલ્શિયમ અને વિટામીન ડી દરરોજ પૂરક બનાવવા વિશે પૂછો).