જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઉદાહરણોમાં જોગિંગ અને ચાલતું હોય છે; બાઇકિંગ (ઝડપી અથવા ચઢાવ); ઇન-લાઇન સ્કેટિંગ; બોક્સિંગ અથવા માર્શલ આર્ટ્સ; ટૅનિસ; સ્વિમિંગ લેપ્સ; બાસ્કેટબોલ, સોકર, અથવા અન્ય રમતો રમી; અથવા કેલિસ્થેનિક્સ કરી, જેમ કે પુશ-અપ્સ અને જમ્પિંગ જેક.