આવા દસ મિનિટ માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર મૂકી, અને તેમને પુનરાવર્તન લગભગ એક દિવસ ચાર વખત પ્રયત્ન કરવા માટે પૂરતી સંકોચન.