નેશનલ લેવલ ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઅર્સનું એક અભ્યાસ કે જેણે લાક્ષણિક રીતે ઍરોબિક વર્કઆઉટ્સમાં "વિસ્ફોટક" તાકાત તાલીમનો ઉમેરો કર્યો છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે કે શું વધારો થયો છે તે મજબુત વધારો થયો છે.