તમારા જમણા પગથી મોટા પગલું આગળ વધો, તમારા ડાબા ઘૂંટણની સાથે, નીચે યોનિમાર્ગને ઓછી કરો, થોડું ફ્લોરને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો.