ઉદાહરણ તરીકે, કાચા ગાજરમાં ખૂબ થોડા કેલરીઓ, પરંતુ તે પોષક છે, સંપૂર્ણપણે શરીરને વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકો સાથે પૂરી પાડે છે, વિવિધ રોગોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.