સવારે કરવાથી વધુ લાભ થાય છે, કારણ કે સવારે મનમાં વિચારોના ઘોડા ઓછા દોડતા હોય છે, મન પ્રફુલ્લિત હોય છે અને આસનો કર્યા પછી આખો દિવસ તાજગીનો અહેસાસ રહે છે.