માનસિક તાણને કારણે ઉદભવતાં આ બધાં પરિવર્તનોથી બચવું હોય તો 'લડો અથવા ભાગો ની પ્રતિક્રિયાથી તદ્દન વિપરિત એવી વિશ્રાંતિ (રિલેક્ષેશન)ની પ્રતિક્રિયા અંગે દરેક વ્યક્તિએ જાણવું અને એનો અમલ કરવો જરૂરી છે.