ચરબીની ચોક્કસ રકમ વ્યક્તિને ખાવવાની જરૂર છે તે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટિન ઇન્ટેક પર આધારિત છે, તે દિવસ દરમિયાન કેટલી કેલરીનો ઉપયોગ કરે છે, અને શું તેઓ વજન ગુમાવી રહ્યા છે (ઊર્જા માટે તેમની ચરબીનો ઉપયોગ કરીને).