અમારા સમયમાં, વજન નુકશાન માટેનાં ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સમાં ઘણા વિકલ્પો છે, પરંતુ ઉપરોક્ત આવશ્યકતાઓના સંદર્ભમાં તે બધા જ ઉપયોગી નથી.