સ્પષ્ટ રીતે, તમારે તંદુરસ્ત રીતે આવું કરવાની જરૂર છે, ક્રેશ ડાયેટ્સ અથવા ઝડપી વજન નુકશાનની અન્ય પદ્ધતિઓથી દૂર કરવું.