overeat નથી અને સંતુલિત આહાર વળગી, વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ વિન્ડો ધ્યાનમાં લેતા - આકર્ષક સ્વરૂપો જાળવણી માટે મુખ્ય નિયમો.