બ્રાડ શોનફેલ્ડ સ્નાયુ બિલ્ડિંગ માટે એક વિગતવાર અને વૈજ્ઞાનિક માન્ય કાર્યક્રમ પૂરો પાડે છે, શિખાઉ માણસથી અદ્યતન સુધી વાસ્તવમાં, મેક્સ "મીટિયોજન-સક્રિય કરો એક્સ્ટેમ" માટે ટૂંકાક્ષર છે - જે સ્નાયુ સેલ ઓપ્ટિમાઇઝેશનને સંદર્ભ આપે છે.