મુખ્ય વિનિમય સૂત્ર દ્વારા ગણવામાં આવે છે - 655 + (9.57 × વજન કિલો) + (1.852 × ઊંચાઈ સે. મી. ) - (4.7 × વર્ષોમાં વય) આ રેખા નીચે કેલરીના વપરાશમાં ઘટાડો કરવો અશક્ય છે, નહિંતર તમારા  ચયાપચયની ક્રિયા  ધીમી હશે.