મુખ્ય ઉષ્ણતામાન દરમિયાન, સ્નાયુઓ ગરમ અને તૈયાર મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વર્કઆઉટના મુખ્ય ભાગમાં પ્રકાશના જોગ અને અનેક ખેંચવાની કસરત છે.