યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે બદામ અને બીજ કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી છે, તેથી જે લોકો વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમને સાવધાનીથી સારવાર કરવી જોઈએ.