શરીરના ઉપર અને ફ્લોર પર દબાણ કરવા માટે બાહુમાંનો કરાર કરો, ડાબા હાથને સીધું જ સીધું જો તમે કોણીને લૉક કર્યા વગર કરી શકો છો.