હૂંફાળું (ધીમે ધીમે સીડી ઉપર ચાલવું) અને વૈકલ્પિક રીતે સીડી ઉપર ચાલવાનું શરૂ કરો અને દર મિનિટે નીચે વૉકિંગ કરો.