પેટેલર ટેન્ડિનિટિસનો ઉપચાર કરવા માટે, પ્રથમ સ્વયં-સંભાળના પગલાંનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે વિસ્તારને હટાવવી અને થોડા દિવસો ચાલવાનું શરૂ કરવું.