રમત-ગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ઉપયોગી હોઈ કરવા માટે, તમે સંપૂર્ણપણે આરામ કરવાની અને ઊંઘ, ગુણવત્તા અને વિવિધતા ખાય અને ખરાબ ટેવો આપી કે દારૂ અને સિગારેટની વપરાશ ઘટાડવા માટે જરૂર છે.