સુઝાન નેલ્સન સ્ટીનના જણાવ્યા મુજબ મજબૂતાત્તાઓને અન્ય વ્યક્તિઓની તુલનાએ માત્ર થોડી વધારે પ્રોટીનની જરૂર છે અને હજુ પણ સ્નાયુ ગ્લાયકોજેનની ભરપૂર કાર્બોહાઈડ્રેટની જરૂર છે.