વચ્ચે, તે આ પ્રકારના તાલીમ છે કે જે તમને પેટ ફ્લેટ, છાતી - ઉચ્ચ અને નમસ્તે, મુદ્રામાં - સુંદર, અને આકૃતિ પાતળી બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.