ઉંચા ઊભા રહેવા અને વધુ સારી મુદ્રામાં પ્રોત્સાહન આપવા માટે, કોરને મજબૂત કરવા માટે પાછલી કસરત કરો, જેમાં ઇરેક્ટર સ્પીનેઇઝનો સમાવેશ થાય છે.