માપી શકાય તેવા ધ્યેયો સેટ કરો - તમે હંમેશાં આગાહી કરી શકતા નથી કે તમે દર અઠવાડિયે કેટલું વજન ગુમાવશો, પછી ભલે તમે સંપૂર્ણ હો તો (જે તમે નહીં . . . ઓછામાં ઓછા, બધા સમય નહીં).