તમારા નખ જુઓ, જો નખ ખરબચડા છે અથવા તેમના પર સફેદ ડાઘ છે તો તમારા શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં વિટામિન બી અને આયર્ન નથી મળી રહ્યું. જેના કારણે તમને ઓસ્ટિયોપોરોસિસનો થવાનો ભય રહેલો છે.