શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, કેફીન ડોઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે કે દરેક વ્યકિતને અનુરૂપ રહેવાની અને ઓછી થી મધ્યમ ડોઝ (~ 3-6 મિલિગ્રામ / કિલો શરીરના વજનનો) માં વપરાશ થાય.