અંતરાલ તાલીમ ધીમા, પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કાઓ સાથે, એક કસરત સત્ર દરમિયાન પુનરાવર્તિત, ગતિના ટૂંકા, ઉચ્ચ-તીવ્રતાના વિસ્ફોટને જોડે છે.