પરંતુ ધીમે ધીમે શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે તેથી હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ્સને મુલતવી રાખો અને સરળ કસરત પ્રોગ્રામથી શરૂ કરો .