ખાંડ દિવસમાં ખાવાથી તે શરીરને ફાયદો કરે છે અને આરામથી તે હઝમ પણ થઇ જાય છે. રાત્રે ખાંડ ખાવાથી સુગર લેવલ વધી જાય છે અને ઊંઘ બરાબર નથી આવતી.