વજન ઘટાડાના કાર્યક્રમમાં મુખ્ય ચાર કંપોનન્ટ્સ છે જેનાં નામ છે ફિઝિકલ એક્સરસાઇઝ, ડાયેટ, રેસ્ટ અને રિલેક્સેશન અને છેલ્લે મોટિવેશન.