તે સ્વ-સંમોહન અને પાસફ્રેઝ એક સત્ર ઉપરાંત એક સાચો ખોરાક, કે જે ઓછામાં ઓછા ચરબી સામગ્રી છે, તેમજ શારીરિક વ્યાયામ આકાર તમારા આંકડો રાખશે બનાવવા માટે જરૂરી છે.