મત્સ્યનો અર્થ છે-માછલી. આ આસનમાં શરીરનો આકાર માછલી જેવો બને છે. આ આસનને નિયમિત કરવાથી શરીરનો થાક દૂર થાય છે અને માસિકધર્મનો દુખાવો ઓછો થઇ જાય છે. તેનાથી ગરદન, પગ, પીઠ અને છાતીની બધી માંસપેશીઓ સ્ટ્રેચ થાય છે, જેનાથી માંસપેશીઓને આરામ મળે છે અને દુખાવાથી છુટકારો મળે છે. આ પેટ અને પેઢાંને ઉત્તેજિત કરે છે અને પેટનો ગેસ, સોજો અને અપચાથી મુક્તિ અપાવે છે.