તમારી આંખો બંધ કરીને, બે ઊંડા શ્વાસો લઈને અને પછી તમારું ધ્યાન, તમારા માનસિક ધ્યાન તમારા હાથમાં મૂકીને તમે હમણાં આ સાથે પ્રયોગ કરી શકો છો.