એક છોકરી જે સક્રિયપણે રમતોમાં સામેલ હોય છે તેને કિલોગ્રામ વજન દીઠ પ્રોટિનની 2 જી પ્રોસેસ કરવાની જરૂર છે, જે 50x2 = 100 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રતિ દિવસ છે.