સ્વાસ્થ્ય તંદુરસ્ત બનાવવાં માટે વધુ નહીં પણ અઠવાડિયામાં 3 થી 4 દિવસ વોકિંગ કરવું જ જોઇએ, અને જો શક્ય હોય તો નિયમિત વોકિંગ કરવું જોઇએ.