ડબ / વધારો મશીન (નીચે વર્ણવેલ) પર તમારી જાતને સ્થાનાંતરિત કરો, પેડ સામે અને હથિયારો સમાંતર બાર પર આરામ કરીને તમારા શરીરને હોલ્ડ કરે છે.