મિત્રો તમને જણાવીએ કે કમર માં ખુબ દર્દ હોઈ તો ગરમ અને ઠંડુ એટલે કે પહેલાં ગરમ પાણીથી શેક કરવો અને ત્યારબાદ તે જગ્યા પર બરફ લગાવવો.