તાકાત તાલીમ થ્રેશોલ્ડ એનારોબિક ચયાપચય પહોંચી જાય, તો મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ત્વરિત છે, અને તે ચરબી બર્નિંગ અસર કરે છે.