હા, બધું સરળ છે - પુશ-અપ્સ માત્ર શરીરના ઉપલા ભાગ લગભગ તમામ સ્નાયુઓ મજબૂત નથી (ખાસ કરીને આ છાતી સ્નાયુઓ, પ્રેસ, અને ખભા મેખલા માટે લાગુ પડે છે), વોલ્યુમ અને સ્નાયુ રાહત વધારવા માટે મદદ કરે છે, પણ શરીરના સહનશક્તિ, agility અને તાકાત ગુણો વિકસાવવા માટે.