કાર્ય - ધીમે ધીમે, શ્વાસમાં લેવાથી, આગળના પગને ઢાંકવા પહેલાં જાંઘ ફ્લોર સાથે સમાંતર સુધી પહોંચે છે, ત્યાંથી પીઠ પર સીધી દિશામાં.