, ફ્લોર પર આવેલા તમારા માથા પાછળ તમારા હાથમાં વિચાર અને તમારા ઘૂંટણ વાળવું કે જેથી તેઓ કાટખૂણે રચે છે અને તમારા પગ નિશ્ચિતપણે ફ્લોર પર લાગેલા.