જો તમે 21.30-22.00 વાગ્યે સૂવા જાઓ અને તે જ સમયે ઉઠાવવા માટે ઉપયોગ કરો છો, તો તમે વહેલી ઊઠીને સંપૂર્ણ રીતે પીડા વગરના અને ઝડપથી પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકશો.