જો કે, માત્ર કસરત પૂરતી રહેશે નહીં - તમે પણ છે, કે જેથી તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન રહ્યો છે તમારા ખોરાક યોગ્ય રીતે ગોઠવવા માટે જરૂર છે, કારણ કે તેમના ખર્ચ, સક્રિય છે  સ્નાયુ સમૂહ સમૂહ.