પ્લેન્ક કરવાથી તમારું આખું શરીર ઉર્જાવાન બને છે જેના કારણે તમે માનસિક તાણથી પણ દૂર રહી શકો છો અને જે લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાતા હોય છે તેમને આ કસરત રોજ કરવી જોઈએ જેનાથી ખુબ જ મોટો ફાયદો થશે.