જ્યારે તમે નોંધ લો છો કે તમે લાંબા સમય સુધી ઊંચી પ્રતિકાર જાળવી રાખી શકો છો - પછી ભલે તમારી બાઇકમાં કમ્પ્યુટર છે જે તમારા ગિયર અથવા ટોર્કને રજિસ્ટર્ડ કરે છે અથવા તમે ફક્ત તફાવતનો અનુભવ કરી શકો છો - તે એ સંકેત છે કે તમે મજબૂત મેળવી રહ્યા છો અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર માવજત અને સહનશક્તિ બનાવી રહ્યા છો ફક્ત ખાતરી કરો કે તમારી ગતિ સલામત ઝોનમાં રહે છે, આદર્શ રીતે 50 આરપીએમ ઉપર.