એક વધુ મધ્યમ માર્ગદર્શિકામાં એક ભોજન હોય છે જે સામાન્ય રીતે તમે ભોજન (સામાન્ય રીતે એક ચમચી અથવા ઓછું) માં ખાય છે, એક કપ પાણીમાં ભળે છે અથવા ખોરાકમાં લેવામાં આવે છે.