હિપ વળવું- જાંઘ અને યોનિમાર્ગ વચ્ચેના ખૂણામાં ઘટાડો - આપણા જીવનમાં અને વર્કઆઉટ્સમાં શાબ્દિક રીતે ઉઠાવવું.