જો તમારું વજન તમારી વૃદ્ધિ માટે ધોરણ કરતાં ઘણું ઊંચું હોય, તો પછી આ આહાર વિકલ્પ તમને આશરે 10 કિલોગ્રામ ગુમાવશે.