જો તમે હજી પણ ઇફૉલ્વેનોનો લાભ મેળવવા માંગતા હોવ, તો ડાયાજિન, આખા અનાજ અને બદામ પર ડાઈનિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.