વર્ગો સમગ્ર શરીરમાં સ્વર, અને વધારાના કસરતો (ઉપયોગ પર આધાર રાખીને), ચોક્કસ વિસ્તારોમાં સ્નાયુ વિકાસ માટે રચાયેલ ઉપયોગ આપે છે, અને ઇચ્છિત ઝોન બહાર કામ કરવા માટે મદદ કરશે.