કોઈ પણ વ્યક્તિ તેમનાં ઇચ્છિત વનજથી 20થી 30 કિલોગ્રામ વધારે વજન ધરાવી શકે છે, પણ વાસ્તવિક રીતે શક્ય એવા લક્ષ્ય નિશ્ચિત કરવાથી તેને અમલી કરવામા સફળતા મળશે.