પક્ષી ડોગ એક કસરત જે "બધા 4s" (એટલે ​​કે તમારા હાથ અને ઘૂંટણ) પર થાય છે, પક્ષીનું કૂતરો સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે જે તમારી સ્પાઇનનો વિસ્તાર કરે છે, જે પ્રત્યક્ષ રૂપે વળેલું સ્પાઇન ટાળવામાં મદદ કરે છે (જે લક્ષણોને ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે અમે પહેલેથી જ ચર્ચા કરી છે).