ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવા માટે કેલ્શિયમ કદાચ શ્રેષ્ઠ રીતે જાણીતું છે, પરંતુ મજબૂત હાડકા અને દાંત કરતાં વધુ માટે તે જરૂરી છે.