મોટાભાગના બી વિટામિન્સ, મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝમાં ફ્લેક્સસેડ્સ ઊંચો છે, પરંતુ બાકીના સારા સમાચાર એ છે કે તેઓ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (પણ માછલી અને અખરોટમાં મળી આવે છે) માં સમૃદ્ધ છે, જે આપણા શરીરમાં લડાઈમાં બળતરા કરવામાં મદદ કરે છે.