આ કસરત જિમ્નેસ્ટ્સ અને બેલેટ ડાન્સર્સ માટે ફરજિયાત છે, જે સારી રીતે વિકસિત ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુઓ દ્વારા અલગ પડે છે.