પરંતુ જો તમે તમારી પીઠને કેટલાક સમય માટે વિશ્વાસુપણે કરી રહ્યાં છો, અને તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા તમને કસરતની બોલ સાથે કામ કરવા માટે ઠીક કરવામાં આવ્યું છે, તો તમે શોધી શકો છો કે તેને મર્યાદિત રીતે ઓફિસ ખુરશી તરીકે ઉપયોગ કરવાથી એક સારું બનાવે છે તમારા હોમ પ્રોગ્રામ માટે સંલગ્ન અસ્થિર સપાટી પર બેસીને થાંક મજબૂત બનાવવું કસરત બોલ પૂરું પાડે તો પણ તમે તમારી પાછળની કસરતને આગલા સ્તર પર લઈ શકો છો.