આ ગ્રિડાયરન-પ્રેરિત કસરત સત્ર શરૂઆતથી - મધ્યમ-સ્તરના પુરુષો માટે યોગ્ય છે અને પૂર્ણ થવા માટે 10-15 મિનિટ લેશે.