પ્રથમ, જાણો કે ફાઇબર અનાજ, બીજ, બદામ, ફળો અને શાકભાજી સહિતના વનસ્પતિ સ્ત્રોતમાંથી આવે છે, માંસ, ઇંડા અથવા ડેરી જેવા પ્રાણી સ્રોતો નહીં.