ટ્રેડમિલ હૂંફાળું : પાંચ મિનિટનો ઝડપી વૉક સાથે મશીન પર ગરમ કરો સારી વૉકિંગ મુદ્રામાં અને ફોર્મનો ઉપયોગ કરો અને હેન્ડરેલ્સ પર રાખો નહીં .