શરીરને ઊર્જાવાન અને સ્ફૂતિલુ બનાવવું હોય તો ખજૂર ખાવ. તેમાં કુદરતી સાકરનો સ્ત્રોત છે. તેમાં ગ્લુકોઝ હોય છે, તેમાં અનેક વિટામીન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. ખજૂરમાં આયર્ન હોવાથી તે શરીરમાં હિમોગ્લોબીનની ઉણપને દૂર કરે છે. તેમાં ફ્લોરિન હોવાથી દાંત પણ મજબૂત બને છે. જો તેને નિયમિત ખાવામાં આવે તો તે કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટાડે છે. ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોવાથી પાચન કે પેટને લગતા અનેક રોગો માટે તે લાભદાયી છે.