(૪) આઈસ અને હિટનો ઉપયોગ કરો : અસરવાળા ભાગ ઉપર કે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ આઈસ પેક ને રાખો ઘરે બનાવેલ આઈસ પેક નો ઉપયોગ હલકા દબાણ સાથે કરો.