પરંતુ કવાયત તમારા શરીરને હલનચલન કરે છે અને તમારા હૃદયને ફિટનેસના સ્તરને સુધારવા, કેલરી બર્ન કરવા અને વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે પંમ્પિંગ કરે છે.