જો તમે સાંજે ત્રણ કલાક ટીવી જોવા અને દરેક વ્યાપારી વિરામ દરમિયાન મિની વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમારા કસરતનો સમય 45 મિનિટોથી વધારે હશે.