ઓમેગા ફેટ ૩, કેલ્શિયમ તેમજ સ્ત્રીઓને પિરિયડ્સ દરમિયાન શક્તિવર્ધક રહે તેવાં મિનરલ્સ નટ્સ ખાવાથી તેની પૂર્તિ થાય છે.