કેલરી સ્તર કોળાના બીજ પણ સહેજ તે પણ વટાવી દીધી છે અને જો ત્યાં વધારાની વજન તેઓ સંતુષ્ઠ ન કરી પુષ્કળ છે, અને ખોરાક પર હોવા ગ્રામ 535-565 દીઠ 100 તેથી છે, સૂર્યમુખી માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી.