પૂરી પાડવામાં આવેલ વર્કઆઉટ્સ ફક્ત સૂચનો છે અને દરેક માટે કામ કરશે નહીં, તેથી તમારા ફિટનેસ સ્તર, શેડ્યૂલ અને પસંદગીઓને ફિટ કરવા માટે તેમને જરૂરી ફેરફાર કરો