તમારા બાયોટિનનો ભરવા માટે, તમારા આહારમાં બાયોટિનથી સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે શરાબની ખમીર, પોષક આથો, લીવર, ફૂલકોબી, સૅલ્મોન, કેળા, ગાજર, ઈંડાં, સૅરડીન, કઠોળ અને મશરૂમ્સ શામેલ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.