તમારી ક્ષમતાઓને સુધારવા માટે તાલીમની જરૂર છે, કારણ કે તમારે તમારા શરીરને નવી સ્નાયુ બનાવવાની અને તેની ઊર્જા વ્યવસ્થામાં સુધારો કરવા માટે થાકના બિંદુને તાલીમ આપવી જોઈએ.