તેથી પ્રોટીન પર રહેવું વધુ બુદ્ધિશાળી છે, જેમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ કાર્બોહાઈડ્રેટને ફરી ભરવું, રખડુ ખાવું, અથવા કોમ્બોટિક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી કંઈક, જેમ કે પોરીજ.