પિરામિડ તાલીમ : આ પ્રકારના તાલીમમાં દરેક સમૂહ સાથે તમારા વજન અને પ્રતિનિધિઓ વધારવા અથવા ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે.