જો કે, પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક-ખાસ કરીને તે જે ચોક્કસ પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ હોય છે - જે તમને અછત અનુભવી શકે છે- તમે ખામીઓ સુધારવામાં મદદ કરી શકો છો, ઉપરાંત તે તમારા સામાન્ય આરોગ્યને મદદ કરી શકે છે.