વિટામિન ડી તમારા બેસ્ટ ફ્રેન્ડ હોય છે. તમે તડકામાં ૨૦ મિનિટ બેસીને તમારા બાળક અને પોતાના માટે પણ લાભદાયક કામ કરી રહ્યા છો. ગર્ભાવસ્થામાં વૃધ્ધિ પામતા શિશુની વધતી માંગો પૂરી કરવામાં ઘણીવાર માતાની શરીર કમજોર થઈ જાય છે અને તેમાં વિટામિન ડી ની ઉણપ આવી જાય છે જેનાથી હાડકાં નબળા પડી જાય છે. કેટલીક મહિલાઓના બાળક ઓટીસમના શિકાર થઈ જાય છે. તેથી તડકામાં બેસવાનું ન ભૂલતા. તેનાથી વિટામિન ડી ની ઉણપ પૂરી થશે.