આ બલ્ક અપ / વજન ગેઇન ગાઈડમાં, ચરબીના લાભને ઓછો કરતી વખતે હું તમને કેટલાક સોલિડ સ્નાયુનું વજન મેળવવા માટે નિયમોને બૂંટવાનું શીખવશ.