આ લેખમાં, મુખ્ય કાર્યને  તાલીમ કાર્યક્રમ  દ્વારા હલ કરવામાં આવે છે  જેને  અમે મહિલાઓ  માટે જીમમાં વિકસાવી છે  તે પેટ અને બાજુઓને દૂર કરવા તેમજ શરીરના નીચલા ભાગને ખેંચી કાઢીને પગનું કદ ઘટાડવું.