જે લોકો નૈતિક રીતે મુશ્કેલ હોય છે ખોરાકને નાનો જથ્થો સાથે સહન કરવો એ આહાર પોષક તત્વોના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોમાંના એક સાથે વજનમાં ઘટાડો કરી શકે છે - કેલરીના ઉત્પાદનમાં ઓછું, તમે જેટલું વધુ ખાઈ શકો છો  આદર્શ ઉદાહરણોમાંનું એક કાકડી છે આ તંદુરસ્ત શાકભાજીના 100 ગ્રામમાં 10-15 કેલક હોય છે, તેથી મોનો-આહાર દરમ્યાન તમે દરરોજ 2-3 કિલોગ્રામ કાકડીઓ ખાઈ શકો છો.