આ હેતુઓ માટે, તે શ્રેષ્ઠ છે handstand, જે ફક્ત તમારા છાતી, ખભા અને કાંડામાં મજબૂત બનાવશે વાપરવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે  , શરીર સ્થિતિ તીવ્ર ફેરફાર કરવા માટે વપરાય વિચાર જેથી તે ભવિષ્યમાં તમારા માટે એક સમસ્યા બની જાય છે.