નિતંબ માટેના ટુકડા, જો યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે લોડ સાથે અઠવાડિયામાં 3-5 વખત કરવામાં આવે છે, તો 3-4 અઠવાડિયા પછી નોંધપાત્ર પરિણામ મળશે.