કેવી રીતે જાતે દ્વારા ડિપ્રેસન બહાર વિચાર વિષય પર ભલામણો પ્રારંભિક તબક્કામાં, ત્યાં છે, અને તેઓ ખૂબ જ અસરકારક બની શકે છે.