પરંતુ ફેટી માછલીના ઉપયોગમાં, તમે જાતે મર્યાદિત કરી શકતા નથી, ખાસ કરીને લાલ, કારણ કે તે બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ધરાવે છે.