નિયમિત કસરત અને તંદુરસ્ત આહાર જાળવી રાખવાથી હૃદયની તંદુરસ્તીને ઘણો ફાયદો થાય છે જો તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ગ્રહણ કરવા માંગો છો, પરંતુ તે ક્યાંથી શરૂ થાય છે, તમારા ખોરાક વિશેના પોષણવિજ્ઞાની સાથે વાત કરો અને અંગત ટ્રેનર સાથે કામ કરો, તે ઓળખવા માટે તમારા શરીર અને પ્રવૃત્તિ સ્તર માટે કયા વર્કઆઉટ્સ શ્રેષ્ઠ છે