સીધી સ્ટેન્ડ, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય ધીમે ધીમે ઉપર વાળવું, જ્યાં સુધી તમે પગની એક સાથે બે પગ સ્પર્શ નહીં કરો ત્યાં સુધી તમારી પાછળ સીધી રાખો.