બદલામાં દરેક સ્નાયુ જૂથને અલગ કરીને અને પ્રવૃત્તિના ટૂંકા વિસ્ફોટક વિસ્ફોટના સિદ્ધાંત પર કામ કરવું એ મૂળભૂત સિદ્ધાંત છે.