જો તમે ચરબી નુકશાનના આહાર પર કેટલાક ફળો ખાવા ઈચ્છતા હોવ તો, હું ભલામણ કરું છું કે સવારે નાસ્તો સાથે સફરજન અથવા સ્ટ્રોબેરી જેવા ખાંડના ફળની સેવા આપવી અને કદાચ પોસ્ટ વર્કઆઉટ ભોજન સાથે અન્ય સેવા આપવી.