સૂર્યપ્રકાશમાં પાંચથી 15 મિનિટ સપ્તાહમાં બે-ત્રણ વખત રહેવું અને ચહેરા, હાથ, પગ અને પીઠ પર સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી વિટામિન ડી યોગ્ય પ્રમાણમાં શોષાય છે.