ત્યાર પછી દૂધ પીવું એક પુખ્ત માટે પણ ઘણું જરૂરી હોય છે કેમ કે દૂધ તેમના હાડકાને મજબુત બનાવે છે, જો કે ગઢપણમાં થતી તમામ પ્રકારની તકલીફો માંથી બચાવી રાખે છે.