પરંતુ વિનાશથી વિટામીન ગળી જાય તે અશક્ય છે, કારણ કે દરેક સંકુલની તેની પોતાની લાક્ષણિકતા છે અને રિસેપ્શન શરૂ થાય તે પહેલાં તે શોધવાનું જરૂરી છે કે કઈ જટિલ વિટામિન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે.