એટલા માટે તમારે યોગ્ય પોષણ અને ઍરોબિક લોડ (દોરડા છોડવા), તેમજ સક્રિય મસાજ (જે તમારા માટે અતિરેક બનાવે છે) ની જરૂર છે.