વજ્રાસન માટે ઘુંટણને વાળીને સીધા બેસો. બેસતી વખતે નીતંબને પગની એડી પર રાખો. આંખો બંધ કરી ઉંડો શ્વાસ લો. આ સ્થતીમાં ૫-૬ મીનીટ બેસી રહો.