આ કારણોસર, સીધું સ્પાઇન માટે પ્રયાસ ન કરવો જોઇએ, પરંતુ તમારા શરીરના તમામ સાંધાઓ દ્વારા સંતુલન વિકસિત કરવાની રીતો શોધી કાઢો.