પ્રોટીન વિશે ભૂલશો નહીં પ્રોટીનનું માંસ, માછલી, ઇંડા અને સીફૂડના સ્વરૂપમાં ઓછામાં ઓછું 2 - 3 વાર અઠવાડિયામાં વપરાવું જોઈએ.