અને, હાડપિંજરના સ્નાયુનો ઉપયોગ કરતા ચયાપચયમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જે દુર્બળ સ્નાયુ સાધારણ વધે છે અને સ્નાયુની ટોન સુધારે તેટલા લાંબા ગાળે બળી ગયેલી વધુ કેલરીમાં (અને વધુ વજન ગુમાવે છે) અનુવાદ કરી શકે છે.