મધ્યવર્તી સ્તર અને ઉપરના દિવસોમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર 45 મિનિટની પ્રથા સત્રો, અઠવાડિયામાં પાંચ થી છ દિવસની જરૂર હોય છે, પરંતુ આ સ્તરનાં સ્કેટર માટે વધુ સામાન્ય છે અને તે વધુ સ્કેટ અને ટ્રેનિંગ કરે છે.