વિવિધ તીવ્રતાના સ્તરોનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારા શરીરને ખૂબ ઊંચી તીવ્રતા કસરતથી વિરામ આપતા વિવિધ ઊર્જા સિસ્ટમોને ઉત્તેજીત કરશો.