20 - - જમ્યા પહેલા અડધા કલાક માટે 30 ગ્રામ અને કસરત પહેલાં અને તરત જ તેના બંધ કર્યા બાદ એક કલાક ભલામણ લેતી પ્રોટીન મિશ્રણ ભાગમાં dosed હતી.