વિટામીન બી12, વિટામીન સી, વિટામીન ઈ અને ફોલિક એસિડ પુરુષોમાં સ્પર્મની સંખ્યાની વધારે છે. જો તમારા સ્પર્મની સંખ્યા ઓછી છે અથવા ક્વોલિટી ખરાબ છે, તો મોટાભાગના કેસમાં આવું ફોલિક એસિડની ઉણપના કારણે થાય છે. એટલે તમારે ફોલિક એસિડ સપ્લીમેન્ટ લેવાની કોશિશ કરવી જોઈએ.