ઇન્ડિયાના સ્ટેટ યુનિવર્સિટીમાં પાયલોટ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માઇન્ડફુલનેસ, ખોરાકની સુગંધને ધીમે ધીમે સુગમતા અને કેટલી ખોરાક પૂરતી છે તેનાથી સાવચેતીપૂર્વકની સૂચનાઓ સહિત, દર અઠવાડિયે સરેરાશ ચાર બિન્જીસથી લઈને આશરે દોઢ સુધી ખાવું બિંગ બનાવવા માટે મદદ કરે છે.