અને સંતુલન શરીર માટે જરૂરી જાળવવા, તે વિટામિન એ આ સંદર્ભમાં સૌથી ધનિક જરદાળુ ગણવામાં આવે સમાવતી ખોરાક મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે (કોઇપણ સ્વરૂપમાં: તાજા, સૂકા અથવા તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ), ગાજર, watercress, બટાકા, પ્લમ, બધા ઔષધો પ્રકારના ફળો અને શાકભાજી, નારંગી અને પીળા રંગની, કોળું અને તેના બીજ, સૂર્યમુખી અને ફૂલગોબી.