- ઘરમાં જ પ્રોટીન સ્મૂદી બનાવી શકો છો. આમાં ઇચ્છા હોય તો બે કપ દૂધ નાખીને બનાવો અથવા બદામ દૂધની સાથે બનાવી શકાય છે. ઉદાહરણના ભાગરૂપે આને લઇ શકાય છે-