વધુમાં, તે કસરત કરોડરજ્જુને સુધારી શકે છે અને આંતર-અંતઃસ્ત્રાવી ડિસ્કને ખેંચી શકે છે, નિયમિત વ્યાયામ વૃદ્ધિ હોર્મોનનું ઉત્પાદન સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે.