૪. એરોબિક ક્લાસમાં કે ઘરથી નજીકના કોઈ ગાર્ડનમાં ચાલતી લાફિંગ ક્લબમાં જોડાઈને કસરત કરો જેનાથી થોડા જ વખતમાં તમારા હાડકાં મજબૂત થશે.