તમારા ઉચ્ચ શારીરિકને મજબૂત બનાવો - તરવું આ માટે ઉત્તમ છે, પરંતુ ખરેખર તમારી પેડલિંગ ગતિ અને સહનશક્તિમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, તમે તમારી રોજિંદોમાં પોસ-અપનો દૈનિક સમૂહ ઍડ કરવા માંગો છો.