હેરિંગનો ચોક્કસ પ્રકારના વિટામીન B12 સમૃદ્ધ હોય, એ, ડી, આયોડીન અને એમિનો એસિડ, હેરિંગ ના પ્રોટીન રચના સમાવેશ થાય છે.