૮. રોગપ્રતિકાર શક્તિનું મજબૂત થવુ- નિયમિત વ્યાયામથી રોગ પ્રતિકાર શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરદી-ઉધરસ જેવી બિમારીઓની અસર ખૂબ ઓછી થાય છે.