ગોટાળાઓ, હૅમસ્ટ્રીંગ્સ અને અપ્ડક્ટર્સને સુરક્ષિત કરીને, સુરક્ષિત ઉતરાણ ફોર્મનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઘૂંટણની અને સંયુક્ત ઇજાઓની શક્યતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો.