ઉપર હૂંફાળું ખભા અને કોણીને હૂંફાળું કરવા માટે સારા અને સ્થિર ગતિમાં થોડા (5-10) મૂળભૂત પુશ અપ્સ કરો અને સારા કોરની સ્થિરતા અને સંરેખણ કરો.