આ કિસ્સામાં, મોટાભાગના ભાર જાંઘોના આગળના ભાગમાં આવે છે, જ્યારે નિતંબ, પીઠ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ લગભગ સંપૂર્ણપણે રિલિઝ કરવામાં આવશે, પરંતુ ક્વાડ્રિસેપ્સ માત્ર  લાભ  કરશે  .