તમારા શરીરને તમે જે કરવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તે સમજે છે, અને જેટલું ઓછું તમે ભાર મૂકે છે, તે જેટલું ઓછું કરી શકે છે તે ખાલી કરી શકે છે અને ખાલી જગ્યા ભરી શકે છે.