એનિમિયા અટકાવવામાં મદદ કરવા માટે, ખાતરી કરો કે તમારી આહારમાં લાલ માંસ, અથવા આયર્ન-સમૃદ્ધ વિકલ્પો (ડાર્ક-માંસ ચિકન અથવા ટર્કી, સૅલ્મોન, ટ્યૂના, ઝીંગા) અને આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ અનાજનો સમાવેશ થાય છે.