કસરત અને સંયોજનોની તીવ્ર સંખ્યાને ધ્યાનમાં રાખીને તમે એમએઆરપી તૈયાર કરવા માટે એકસાથે ભાગ લઈ શકો છો, શક્યતાઓ અનંત છે, પરંતુ મેકફારલેન્ડ સલાહના થોડા શબ્દો આપે છે જે તમે કોઈપણ રૂટિન માટે અરજી કરી શકો છો: