નીચેના પ્રેનેટલ સૂર્યના નમસ્કાર ન્યૂ યોર્ક સિટીમાં મા યોગના મિયા બોર્ગાટા દ્વારા શીખવવામાં આવતી આવૃત્તિ પર આધારિત છે.