ફરી, આ નિયમિત માત્ર તે બૉડી બિલ્ડર્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે જેમણે ઉચ્ચતર ભાગલાઓનો ઉપયોગ કરીને વર્ષોથી તાલીમ લીધી છે જેમ કે ઉપર ઓફર કરેલા રાશિઓ બોડીબિલ્ડરને આ તબક્કે ખબર હોવી જોઈએ કે કેવી રીતે રિપોઝને વ્યવસ્થિત કરવું અને તેના પોતાના શરીરના જ્ઞાનના આધારે તે સેટ કરે છે.