પ્રારંભિક કોર્સ તમે સક્રિય લોડ કરવા માટે તમારા પોતાના શરીર શીખવવા જોઈએ, અને પછી કસરત અને વજન તીવ્રતા વધી, સિદ્ધિઓ સુધારો કરે છે.