થોડું આયોજન અને ગણતરી કરો એક મીઠી ઉપચાર માટે ભોજનથી હાઇ-કાર્બોહાઈડ્રેટ ફૂડ આઇટમ અથવા બેને સ્વેપ કરો અથવા જો તમે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની ગણતરી કરી રહ્યા હોવ તો ખાતરી કરો કે તમે ભોજન દીઠ તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટ કાઉન્ટ ગોલની મર્યાદામાં છો.