તેઓ માત્ર હાથ અને પગના સ્નાયુઓને તાલીમ આપતા નથી, તેઓ શ્વસન તંત્રને મજબૂત કરે છે,  વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને  તાલીમ આપે છે, વ્યક્તિની સહનશક્તિમાં વધારો કરે છે, હલનચલનનું સંકલન વિકસાવે છે.