કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે ઊર્જા વિના, તમારી પાસે તાલીમ આપવાની, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અથવા સ્નાયુઓ ઉભી કરવાની તાકાત નહીં હોય, અને તેટલી વધુ તેથી ખોરાકને અનુસરવાની તાકાત નથી.