1. પાછા પગ ઉત્થાન કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા હાથ પર ફ્રન્ટ લેગને ટેકો આપવાની લાગણી માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે થોડો સમય લો.