ચક્રિય તાલીમ અને પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમના બાર અઠવાડિયાના કાર્યક્રમની બળ, ઝડપ, નમનીયતા, ચપળતા અને રૂધિરાભિસરણ સહનશક્તિ પર થતી અસરો આ અભ્યાસના પરિણામોથી જોવા મળશે.