શું યુવાન કે વૃદ્ધ, હંમેશાં તેની ખાતરી કરો કે તમે દરેક સત્ર પહેલાં અને પછી, ખાસ કરીને 10 થી 15 મિનિટ સુધી પટકાવવા માટે પૂરતો સમય આપો છો.