તમારા શ્વાસ પકડો અને નીચે પ્રમાણે કરો: સ્નાયુઓને સ્વીઝ કરો  કાચું, પડદાની ખેંચીને, તમારી રામરામને છાતીમાં દબાવો અને તમારી આંખોને તમારા કપાળના કેન્દ્રમાં દોરો.