તેમ છતાં બસ્તિકરણ એ પ્રથમ ઉપાય છે જે કબજિયાત સામેની લડાઈ તરીકે વાંધો આવે છે, પણ તે અત્યંત ચુસ્ત કિસ્સામાં જાતે જ કરવું શક્ય છે.