તમારે તમારા સ્પાઇનને ઇજા થવી જોઈએ (ઉદાહરણ તરીકે, વ્હિપ્લેશમાંથી ), તમારા અસ્થિબંધનને ઇજા પહોંચાડવાનું શક્ય છે.