જો તમે સ્તન લટકવાની સમસ્યાથી ઝઝુમી રહ્યા છો તો દોડવું તમારા માટે ઘણું ફાયદાકારક થઈ શકે છે કેમકે તે તમારા શરીરની વધારે ચરબીને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. ચરબી સ્તન પરથી જ નહીં પણ શરીરના બીજા ભાગ જેવા કે પેટ પરથી પણ ઓછી થાય છે. અમે એમ કહેવા માંગીએ છીએ કે દોડવાથી તમારા શરીરનું દરેક અંગ હલે છે. તે તમારા શરીરમાંથી ૭૦ થી ૮૦ પ્રતિશત ચરબીને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે છાતીની ચરબી ઓછી કરવા માંગતા હોય તો તમારે દરરોજ લગભગ ૨ કિલોમીટર દોડવું જોઈએ અને પોતાના માટે ઈમાનદાર રહેવું જોઈએ. જો શરૂઆતમાં દોડવાથી તમને કોઈ હેરાનગતિ હોય તો તમે જોગિંગને પણ દોડવાની સાથે સામેલ કરી શકો છો. પણ જોગીંગનો મતલબ એ નથી કે તમે ચાલવા લાગો.