બેલેન્સ કસરતની ભલામણ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે, જેમણે બેલેન્સ ટ્રેનિંગ દર અઠવાડિયે ત્રણ કે તેથી વધુ દિવસ કરવું જોઇએ.