ઋજુતા દિવાકરના મતે બપોરે જમી લીધા પછી તુરંત સુઇ જવાનો સમય ૧ થી ૩ રાખવો જોઇએ આ આદત માટે દરેકે ૪ થી ૭ વાગ્યા સુધી સુવાની આદાત ટાળવી જોઇએ ૧ થી ૩ વચ્ચે આરામ કરવાથી થતાં ફાયદા અંગે ઋજુતા જણાવે છે કે વામકૃક્ષી શરીરમાં અંત:સ્ત્રાવ નું સંતુલન સુધારે છે.