ઉતરામણ એક અઠવાડિયામાં એકવાર થઈ શકે છે, દાખલા તરીકે બુધવાર (એટલે ​​કે અઠવાડિયાના એ જ દિવસે), 5-6 કપ નરમ ચા પીવાથી આ પદ્ધતિ વજનને સપોર્ટ કરશે