તમારી તીવ્રતાને મોનિટર કરો : આ દેખીતો વ્યાયામ ચાર્ટ પર 1 થી 10 ના સ્કેલ પર તમારી તીવ્રતાનો ટ્રેક રાખવામાં મદદ કરવા માટે જોવામાં આવતી શ્રમ સ્તર (RPE) ની દર છે.