કસરતનો ફાયદો અસંખ્ય છે અને માત્ર વજનને અંકુશમાં રાખતા નથી, પણ મેદસ્વીતાને કારણે ગૌણ રોગોના વિકાસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.