જુવારમાં ફાઇબર હોવાથી શરીરમાં પચવા માટે લાંબો સમય લે છે, એટલે એટલો સમય પેટ ભરાયેલું લાગે છે પરિણામે બીજી ફેટ વધારતી ચીજો વારંવાર ખાવાની ટેવ ઘટી જાય છે.