જો કે, તમારા ધ્યેય એન્ટીઑકિસડન્ટ -પેકેડ સફાઇ શાકભાજી અને ફળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત થવું જોઈએ જેમ કે આખા અનાજ, બદામ અને બીજ જેવા ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક.