જો તમે કસરત કરવા માટે નવા છો અથવા જો તે ક્ષણભર થઈ ગયા પછી આ વર્કઆઉટ સંપૂર્ણ છે, કારણ કે તમે વજન ઉઠાવી લીધો છે.