તમારા પગને મજબૂત કરવા માટે કસરત કરો (હા, તમારા પદમાં નાના સ્નાયુઓ છે કે જે તેમની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરે છે) તમારા પી. ટી. આ તમારા પગમાં એક કુદરતી કમાન જાળવી રાખવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે, તમારા ઘાયલ પશ્ચાદવર્તી ટિબિયલ કંડરાને દબાવી શકે છે.