એક પગ સાથે બેસવું અને અન્ય સાથે આંતરિક જાંઘ લિફ્ટ ઉમેરીને, તમે સંતુલન અને સ્થિરતા પર કામ કરતી વખતે બહુવિધ સ્નાયુઓને નિશાન બનાવી શકો છો.