જો આપણે વધારો વજન તમારા યોજનાઓ નથી, અને અંતિમ સ્વપ્ન દંડ આંકડો કડક બનાવી છે, પ્રથમ કલાક બાદ આહાર દ્વારા કસરત ત્યજી જોઇએ અને પછી કંઈક પ્રકાશ અને દુર્બળ ખાય છે.