પ્રથમ અને અગ્રણી કેટલી એક વર્કસ્પેસ સજ્જ છે અને અસરકારક વર્કઆઉટ કેટલો સમય તમે કરી શકો છો પ્રશ્નનો જવાબ પર આધાર રાખે છે  નિતંબ ઉપર પંપ.