રાસબેરિઝ કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટમાં ઓછી હોય છે અને ફાઇબર અને હ્રદય તંદુરસ્ત એન્થોકયાનિનથી સમૃદ્ધ છે.