તે પછી, ઉચ્છવાસ કરો જો તમે વધુમાં અંતમાં ખભા બ્લેડને ઘટાડશો તો, તમે ઉપલા હરણની કમરપટોની ઘણી સ્નાયુઓનો સમાવેશ કરશે અને કસરત વધુ અસરકારક બનાવશે.