મારી પાચનક્રિયા અત્યંત ધીમી છે, જમ્યા પછી જમવાનું પચતુ નથી અને કબજિયાત રહે છે તો મને ખોરાક પચે તે માટે મારે શું કરવુ? યોગ્ય સલાહ આપશો?