ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 130 પાઉન્ડનું વજન કરતા હો, તો તમારે ઓછામાં ઓછા 65 પ્રવાહી ઔંસ પાણી એક દિવસમાં પીવું જોઈએ.