જે લોકો થોડાક પાઉન્ડ ગુમાવતા હોય છે તે ઘણીવાર આશ્ચર્ય થાય છે કે તે શું છે, જે લોકો વજન ગુમાવે છે, સાંજે ખાવું તે વધુ સારું છે અને ઊંઘ જતાં પહેલાં કયા ખોરાકને ખાય છે તે યોગ્ય નથી.