ફ્યટિક એસિડ કેટલાક બીજોમાં મળી આવે છે જેમ કે ફળ, બીન્સ/ ફળીઓ અને અહી સુધી કે અનાજોમાં પણ મળી આવે છે. એટલે તેને ઓછું ખાઓ.