મધ્યમ કવાયત દરમિયાન, રોગપ્રતિકારક શક્તિઓ શરીરમાં વધુ ઝડપથી ફેલાવે છે અને બેક્ટેરિયા અને વાયરસને મારી નાખવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ છે.