તમે જોશો કે દરેક ભોજન અને નાસ્તામાં અમુક પ્રકારના ફળો અથવા વનસ્પતિ છે, અને કેટલાંક પ્રોટીન ઉપરાંત, અમે શુદ્ધ અનાજના સ્થાને આખા અનાજનો ઉપયોગ કર્યો છે.