ઓલીવ ઓઈલ, સોયાબીન ની બીડી, મગફળીનાં દાણા, દહીં, નારીયેલનું તેલ આ દરેક વસ્તુનો ઉપીયોગ કરીને પૌઆ બનાવી શકાય છે. આ દરેક વસ્તુ સારું એવું સ્વાસ્થ્ય પ્રદાન કરે છે. ત્યારે જ તો પૌઆ ખાવા ફાયદેમંદ માનવામાં આવે છે.