જો તમે તમારી પલ્સ લો અથવા સ્માર્ટવોચ અથવા માવજત બેન્ડ પહેરશો જે તમારા હૃદયના ધબકારા દર્શાવે છે, તો તમારા મહત્તમ હૃદય દરના 50 થી 70 ટકા જેટલો દર નક્કી કરો.