જોકે, ઘણા નવા કસરતોને ઓછી તીવ્રતામાં ઉપયોગ કરવા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, કારણ કે ઉચ્ચ તીવ્રતાના કસરત ટકાવી રાખવા માટે મુશ્કેલ છે, અને નિમ્ન તીવ્રતા તેમના માટે શરૂઆત તરીકે સુરક્ષિત છે.