શક્ય હોય ત્યારે લાંબા પુલ સ્ટ્રૉક્સ લો અને મોટા ભાગનાં કાપ અથવા ઓછામાં ઓછા તમારા આખા હાથ માટે તમારા શરીરની દુર્બળ સાથે ખેંચો, ફક્ત કાંડા અને કોણી પર નહીં.