જ્યારે લાગણી કે વિચાર ઊભો થાય છે, ત્યારે તમારો ઇરાદો તેને પીછો કરવાનો ન હોવો જોઈએ, ભલેને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ચાલુ રાખ્યું હોય તો લાગણી કે વિચાર મનથી કુદરતી રીતે પસાર થાય છે.