આ પ્રારંભિક સ્થિતિ છે પ્રમાણમાં સીધા તમારા ધડ રાખીને, તમારા ઘૂંટણ વાળવું અને તમારી હિપ્સ પાછા બેસવાની સ્થિતિ પર દબાવો, તમારા હાથ જમીન પર હજુ પણ છે.