2. વાર્મઅપ : દોરડા કુદતા પહેલા 5 મિનિટ હળવી એક્સરસાઇઝ કરો આનાથી મસલ એક્ટિવ થશે તો તેમાં જકડામણ નો ખતરો ટળશે.