તો રાજમો, સોયાબિન કે તેનાથી બનેલ વસ્તુઓ, સફેદ બ્રેડ, બટાકા અને રીંગણ આ પ્રકારની જેટલી પણ વસ્તુઓ છે જેમાં લેકટિન્સ ખુબ વધારે માત્રામાં હોય છે, એનું વધારે સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં રહેલ આવશ્યક તત્વની કમી થઇ જાય છે.