15 વર્ષની કિશોર વયે વિટામિન્સમાં પદાર્થો કે જે નોંધપાત્ર ભૌતિક અને માનસિક તાણમાં મદદ કરે છે, ખાવાથી વિકૃતિઓનો સમાવેશ કરવો જોઇએ.