પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા,  મુદ્રામાં સુધારવામાં અને અંતર્વિદ્યાવાળા ડિસ્કની જગ્યામાં વધારો કરવાના હેતુથી ચોક્કસ કસરતોનું અમલીકરણ.