પૂરતી ઊંઘ ન લો, પૂરતી કસરત ન કરો, પોષક ખોરાક ન લો, દૂધ અને પાણી તથા કુદરતી ફળોના રસને બદલે ચા-કોફી, આલ્કોહોલ વગેરે વધારે લો તો શરીરને પૂરતું પોષણ મળતું નથી.