ક્રમમાં હિમોગ્લોબિનની જરૂરી સ્તર જાળવવા માટે પ્રાણી ઉત્પાદનો (દુર્બળ માંસ, યકૃત, ઇંડા), કઠોળ, અનાજ, શાકભાજી, ફળો અને ઔષધો ખાય દૈનિક ધોરણે હોવું જોઈએ.