કારણ કે જ્યારે તમે તબક્કો 3 માં સંક્રમિત કરો છો ત્યારે તમે ફક્ત ખોરાકની સૂચિ પર જ આધાર રાખતા નથી તમારી પાસે ખાવું ત્યારે તમે શું ખાઈ છો અને કેટલી વાર ખાય છો તેના ઉપર તમારા પર વધુ નિયંત્રણ હોય છે જો તમે ફાઝ 2 દરમિયાન જેટલું શક્ય તેટલું શીખતા હોવ તે ખોરાક કે જે તમને સારું લાગે છે તે વિશે, ખોરાક કે જે cravings ને ટ્રીગર કરે છે, અને જે ખોરાકને તમે અતિશય ખવડાવવા લલચાવતા હો તે વિશે, તમે તમારી તંદુરસ્ત દક્ષિણ બીચ આહારની વિશેષતા ચાલુ રાખવાની શક્યતા વધુ રહેશો.