તમે જાતે આહારની ગણતરી કરી શકો છો: તમારા વજનના 1 કિલો પ્રતિ દિવસ તમારે પ્રોટીનની 2-2.5 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટના 1-1.5 ગ્રામ અને ચરબી 0.5-1 ગ્રામ (આ સ્ત્રીઓ માટે મહત્તમ ભલામણ કરેલ મૂલ્ય છે) નો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.