સારું, તમે બનાવવા માંગો છો તો એક સારા કેચ અકસ્માત, અને આ તળાવ પર નિયમિતતા ન બન્યા હોય, તો પછી બાઈટ, જે પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખનિજો અને વિટામિન્સ છે પસંદ કરો.