તમારા શરીરને રેડ બ્લડ કોશિકાઓ બનાવવા માટે ફોલેટની જરૂર પડે છે અને તમે ખાય પ્રોટીનને તોડવા ફૉલિક એસિડ ફોલેટનું પૂરક સ્વરૂપ છે.