પોષણવિદ્તાઓએ લાંબા સમયથી માન્યતા પ્રાપ્ત કરી છે કે બદામ એક ઉપયોગી નાસ્તા છે જે ભૂખને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંક્ષિપ્ત બનાવશે અને આકૃતિને નુકસાન નહીં કરે સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે માપ જાણો.