જ્યારે પણ તમે ફ્લોર નીચે ઊભા રહો છો અને બેક અપ લો છો, ત્યારે તમે કસરતની તીવ્રતા વધે છે અને, શ્રેષ્ઠ રીતે, આને કોઈ સાધનોની જરૂર નથી.