નિષ્ણાતો કહે છે કે આ પ્રકારના અભ્યાસનાં સંવાદિતા મેળવવા માટે અને શરીર મજબૂત, સાનુકૂળતા સુધારવા અને અસ્થિબંધન ખેંચવા મદદ કરે છે.