વજન નુકશાન માટે વ્યાયામ  પેટ અને વધારાની વજન બાજુઓ માત્ર ચયાપચય પર હકારાત્મક અસર ન હોય, પણ હાડકાં મજબૂત અને જીવનમાં પાછળથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવે છે.