અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તેમના 60 ના અને તેના પછીના લોકોમાં પણ, નિયમિત વજન ઉપાડવા માટેની કસરત કરતી વખતે તેમના હાડકાંની ઘનતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે.