ઘૂંટણની મજબૂત કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ શરત ખાસ કસરતો, જે તે સમયે સમય ઘણો ન હતી કરે છે, પરંતુ સકારાત્મક અસર હોય છે.