ઊંઘની સ્વચ્છતા એવી કોઈ વસ્તુ છે જે ઊંઘની એકંદર ગુણવત્તાને અસર કરે છે જે વ્યકિતને પૂરતી ઊંઘ મળે છે અને સારી રીતે આરામ કરે છે તે સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા માનવામાં આવે છે, જ્યારે એક વ્યક્તિ જે ઊંઘવા માટે અને અનિદ્રાથી પીડાય છે, તેમાં ઊંઘની ઊંઘની સ્વચ્છતા હોઈ શકે છે.