તમારી પીઠ પર ફ્લેટ આવેલા છે તમારા જમણા પગને તમારા ડાબા હાથમાં રાખો (આંગળીઓની બહારની ધાર પર) તમારા ઘૂંટણની બેન્ટ સાથે.