અને માત્ર પછી અમે વિશ્વાસપૂર્વક જાતે કરવા કહી શકો છો: "હું બરાબર ખબર કેવી રીતે અને શું સ્નાયુઓ deadlift ખાતે કામ કરી રહ્યા છે," અને હિંમતપૂર્વક તમારા કસરત કાર્યક્રમ તે સમાવેશ કરી શકાય.