" ઉબકા છુટકારો મેળવવા માટે, તમે વ્યવસ્થિત સમસ્યા સંપર્ક નથી અને ઘોંઘાટ કે દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં તેના ઘટના ફાળો સમજવા માટે જરૂર છે.