વાસ્તવમાં, કોઈ પણ પ્રકારની કસરત આપણી આરોગ્યને અસરકારક રીતે સુધારવામાં અને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જે અસંખ્ય રોગોને અટકાવી અને સારવાર કરી શકે છે.