તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી દરેક વર્ગના કસરતો કર્યા પછી 10 થી 15 મિનિટ પસાર કરવાનું છે જે તમે ચોક્કસપણે કામ કરવા માંગતા હો તે વિસ્તારને લક્ષ્ય કરે છે; આ રીતે, તમારા કુલ વર્કઆઉટ હજુ પણ એક કલાક લાંબો હશે, એમ ધારી રહ્યા છીએ કે તમે 45 મિનિટના સાયકલિંગ ક્લાસ લીધી છે.