ખોરાકમાં પનીરનો ઉપયોગ કરવા માટેના આમાંથી કોઈપણ વિકલ્પો બંને વજન નુકશાન, તેની જાળવણી માટે બંને, અને રજાઓ પછી સામાન્યકરણ માટે અનુકૂળ રહેશે.