એ લેખમાં લખેલું કે ઊંઘ ન આવતી હોય તો સૂતાં પહેલા હળવી કસરત કરવી જોઈએ, ગરમ દૂધ પીવું જોઈએ, રાતનું ભોજન હળવું લેવું જોઈએ વગેરે વગેરે.