સંપૂર્ણપણે પણ તંદુરસ્ત લોકો સમજી જ જોઈએ કે જે તેમને માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બાફેલી કરી શેકવામાં અથવા ઉકાળેલા માછલી.