માનીતો પુરુષ વર્કઆઉટ (પાછળ બાહુમાંનો) શસ્ત્રોની માત્ર સ્નાયુઓ વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ બેક, વજન વધી જાય છે.