સૌ પ્રથમ, એક વ્યક્તિએ સમજવું જોઈએ કે તેના જીવનમાં આવા આદતને નકારાત્મક વિશે સતત વિચારો તરીકે રજૂ કર્યા છે, આપણે આપણી જાતને ભવિષ્યમાં જે પરિસ્થિતિઓ આપણી સાથે થઈ રહી છે તે પેદા કરીએ છીએ.