ઉદાહરણ તરીકે, ફૂટબોલ ક્વાર્ટરબેક અને રક્ષણાત્મક લાઇનમેન પાસે કદાચ જિમમાં એક અલગ પ્રોગ્રામ હશે, એક સ્પીડ અને ઍજિલિટી અને અન્ય બલ્ક, તાકાત અને પાવર પર ભાર મૂકે છે.