ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળકને દિવસમાં પાંચ ભોજન હોય, તો એક સમયે એક ઉપયોગી અને ઉચ્ચતર ધોરણ 200 ગ્રામ હોવું જોઈએ.