dumbbells સાથે પલાંઠી વાળીને બેસવું એક મહાન કસરત પુનર્વસવાટ ઇજા બાદ, તેમજ કાંડા અને પગમાં સ્નાયુઓ વિકાસ પ્રારંભિક તબક્કામાં છે.