એક ક્લાસિક સ્કીમ જે સમજવા માટે મદદ કરે છે કે યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરવું કેટલું સરળ છે તેમાં પાંચ ભોજનનો સમાવેશ થાય છે: