ઊંઘનો અભાવ આવા પરિણામો ટાળવા માટે, તમે જાગૃત રહેવા અને 2 એક ગુણોત્તર માં આરામ જ જોઈએ: 1. વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, દિવસ દીઠ એક પુખ્ત માટે ઊંઘ લઘુત્તમ દર 7 કલાક છે.