અદ્રાવ્ય ફાયબર મુખ્યત્વે આખા અનાજ, બદામ, ઘઉંના કઠોળ અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે, અને દ્રાવ્ય ફાયબર (કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટેનું શ્રેષ્ઠ) મુખ્યત્વે ઓટ્સ, સિટ્રોસ ફળો, સફરજન, જવ, સાઇઇલિયમ, ફ્લેક્સ બીજ અને કઠોળમાં જોવા મળે છે.