બળ માટે તાલીમ કાર્યક્રમ જેમાં દરેક બે સ્નાયુ જૂથો સાથે સંકળાયેલા જોઇએ કામ દિવસોની સંખ્યા વિભાજિત કરવી જોઈએ.