લાલ માંસ અને માછલી આ ઉત્પાદનોના એક કિલો 6 જીમના ક્રિએટાઇન માટે જવાબદાર છે, પણ આટલું ઓછું પ્રમાણ ખોરાકમાં અગ્રણી છે: ક્રિએટિનના અન્ય ઉત્પાદનોમાં પણ ઓછું છે.