પગની ઘૂંટી અસ્થિબંધન આ વિસ્તરણ કારણે ઇજા બાદ સોજો ઘટાડવા માટે, પગ આડી સ્થિતિ રાખો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.