તમારા શ્વાસ બહાર કાઢો, જેમ કે તમે તમારા હથિયારો આગળના ભાગમાં આવવા દો (ખભા નીચે, લાંબા સમય સુધી ગરદન, કારણ કે તમે જાણો છો) કારણ કે તમે તમારા પગ પર વળાંક અને ફરીથી શ્રેણી શરૂ કરવા તૈયાર છો.