તમારા કોલેસ્ટરોલને ચેકમાં રાખવામાં મદદ માટે, ઘણાં દ્રાવ્ય ફાયબર (ફ્લેક્સ બીજ અને ઘણાં અનાજ, શાકભાજી, ફળો અને શાકભાજી સહિતના વિવિધ ખોરાકમાં જોવા મળે છે), સેચ્યૂરેટેડ ચરબીઓની મર્યાદાને મર્યાદિત કરો અને લોડ કરો ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પર