પણ ઘણા લાભ દૂધ, માછલી, ઇંડા અને પનીર છે. ચરબીઓ. એકસાથે ઉપર ઘટકો સાથે, તેઓ પણ શરીરના ઊર્જા પર સ્ટોક પરવાનગી આપે છે.