તમારા બૂટ દૂર કરો અને ફ્લોર પર બેસી જાઓ અને તમારા પગને ઘૂંટણથી સીધા અને પગના સપાટો સામે ટેસ્ટ બૉક્સના આગળના ભાગની સામે લપેટી દો.