(૩)જે બાજુનો ખભો સાજોે હોય એ બાજુએથી એક ટુવાલ પીઠ ની પાછળ લટકાવવો ત્યાર બાદ તકલીફ વાળા હાથ ને પીઠ પાછળ લઇ જઇ ને ટુવાલ ના નીચેના છેડાને પકડો હવે સાજા હાથ વડે ટુવાલને ધીમે ધીમે ઉપર તરફ ખેંચો જેથી તકલીફ વાળો હાથ પણ ટુવાલ ની સાથે ઉપર તરફ ખેંચાશે .