નિશ્ચિત દરમિયાન, તમારા પગથી તમારા પગ તપાવી શકાય છે, તમારા ઘૂંટણ ખુલ્લા અને તમારા અંગૂઠા પર સારી છે, અને તમારા શરીરના વજન બંને પગ પર વિતરણ કરવામાં આવે છે, અને તમારા આખા પગથી માળને ભરાય છે.