વ્યાયામ કરવાથી તમારી માંસપેશીઓ માં તાકાત આવશે, તેમાં સહનશક્તિ વધશે, માંસપેશીઓ માં લચીલાપન આવશે, જેનાથી તમારા રીઢ નું હાડકા માં થવા વાળું દર્દ ઓછુ થશે.