તમારા તણાવને ચેકમાં રાખવા, ધ્યાન, યોગ , અથવા તમારા દિનચર્યામાં ઊંડા શ્વાસ જેવા ઢીલું મૂકી દેવાથી પ્રથાને સામેલ કરો.