એકાદ મહિના પહેલા રોજ ચારથી પાંચ કિ. મી. ચાલવાની કસરત અને યોગ-પ્રાણાયામનો અભ્યાસ શરૂ કરવાની સલાહ પણ આપવામાં આવી છે.