પ્રથમ, એક ખોરાક દરમિયાન, અમારા શરીર માટે પૂરતી વિટામિનો અને ખનિજો તે બધા મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી, જેમ કે ઘણા ઉત્પાદનો મેનુ માંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે મેળવે છે.