ઊંચી ચરબીવાળી માછલીનો અર્થ એ થાય કે તમે એક જ ભોજનમાં વધુ કેલરીનો ઉપયોગ કરો છો, પણ જો તમે માછલીને મધ્યસ્થતામાં ખાવ છો અને ખોરાક તૈયાર કરવા માટે સારા રસોઈ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો છો , તો તમને લાંબા ગાળે ફાયદો થશે.