તે ડી 30 સેકન્ડ જોવા મળે છે કે સળગાવી લગભગ 200 કેલરી hopping દર, ચરબી આશરે 21 ગ્રામ સમકક્ષ એક કલાક એક ક્વાર્ટર માટે.