ઇન્ટરમીડિયેટ દોડવીરો માટે 5 કે તાલીમ સૂચિ: આ આઠ સપ્તાહની સુનિશ્ચિત દોડવીરો માટે સારું છે જેણે પહેલાથી 5 કે રેસ ચલાવ્યાં છે અને 5 કેકેમાં વ્યક્તિગત રેકોર્ડ (પી. આર. ) પ્રાપ્ત કરવા માગે છે.