તે અદ્યતન કસરત હોવાથી, Pilates સિદ્ધાંતોની સમીક્ષા કરવાનું એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે મજાની વિવિધતા માટે, દવા બોલ સાથે ખભાના પુલનો પ્રયાસ કરો.