કેલરીનું ઉંચુ પ્રમાણ હોવા છતાં પણ તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્ત્વોને પણ બહાર કાઢે છે, ડાયાબીટસ, હૃદય રોગ વિગેરેના જોખમને પણ ઘટાડે છે.