ખાસ કરીને વયોવૃદ્ધ વ્યક્તિઓ આ પ્રકારની એક્સરસાઇઝમાં જોડાય તો તેમના ડિપ્રેશન અને મૂડ ડિસઓર્ડર્સમાં પણ સારોએવો ફાયદો થાય છે.