ડંબબેલ અથવા barbell બર્મ સ કર્લ્સ લોકપ્રિય કસરત છે, પરંતુ કેબલ સ કર્લ્સ વિવિધ માટે ઉપયોગી છે અને સ્નાયુની સહેજ જુદી જુદી પ્રવૃત્તિમાં સંપૂર્ણ હાથમાં છે.