પ્રતિકાર અને શક્તિ તાલીમ સ્નાયુ બનાવે છે જે સામાન્ય માવજતને વધારે છે અને ગ્લુકોઝ માટે વધારાના સ્ટોરેજ પૂરું પાડે છે.