શરૂ કરવા માટે, તમારે તમારા ચહેરાને ટોન કરવાની જરૂર છે ઊંડા શ્વાસમાં, તમારા ગાલમાં ઝાડો, અને પછી તમારા હોઠને પૂર્ણપણે બંધ કરો અને તમારા હાથ તમારા ગાલ પર રાખો જેથી તમારી આંગળીઓ તમારા કાન પર હોય.