એથલિટ્સ જે સ્નાયુઓ માટે ઊર્જા ઘણો લે છે, એક દિવસ દીઠ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ પ્રોટીન ઓછામાં ઓછા 2-4 ગ્રામ ખાય neobodimo.