સપ્તાહ માટે મેનુ (1200 દિવસ દીઠ kcal) તમે પરિણામ હાંસલ કરવા માટે મદદ કરશે, ન 1800 કરતાં વધુ તમારી દૈનિક કેલરી બર્ન દર જો તમે અતિ સક્રિય જીવનશૈલી હોય, તો પછી આ મર્યાદા, તો તમે જોમ અને સારા રમૂજ અદૃશ્ય કરવા માટે પૂરતી ઊર્જા હશે નહીં, અને ભંગાણ અનિવાર્ય છે.