સૌથી વધુ અસરકારક સ્ટાર્ચ વપરાશ આહારમાં ઓછા હોય છે, પરંતુ ડેરી ઉત્પાદનો અને માંસ ના ખાંડ અને પશુ પ્રોટીન અને ચરબી સુધી મર્યાદિત નથી.