જો ગ્રોઇનના સ્નાયુઓમાં સુધારાની શોધ કરવી, કોરને સામેલ કરવા અને જંઘામૂળના સ્નાયુઓને સક્રિય કરવા માટે બન્ની કસરત કરવા પ્રયાસ કરો.