વિટામિન એ - ખાસ કરીને યુવાન વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે આંખો, કિડની, વિઝ્યુઅલ ઉગ્રતા, યકૃત, ચામડી અને કોટ શરતની સ્થિતિને અસર કરે છે.