જો તમે સવારે વજન પ્રશિક્ષણ કરવા માટે સક્ષમ છો, તો પછી તમારી સિસ્ટમમાં લેક્ટિક એસિડને બહાર કાઢવા માટે વજનની 40 મિનિટ અને પછી લાઇટ બાઇકની માત્ર 10 મિનિટ પછી કરો.