યુસી બર્કલેમાં તંત્રિક વિજ્ઞાન અને મનોવિજ્ઞાનના નિષ્ણાત, લેખક અને પ્રોફેસર મેથ્યુ વોકરનું કહેવું છે કે ગાઢ ઊંઘથી શરીર અને મગજ સંપૂર્ણપણે શાંત રહી રિલેક્સ રહે છે, ગાઢ ઊંઘ મગજમાં કનેક્શનોને પુન: વ્યવસ્થિત કરીને રાતભરમાં ચિંતાને ઓછી કરી દે છે.