વધુમાં, અસ્થિ-તંદુરસ્ત ખોરાક (કેલ્શિયમમાં સમૃદ્ધ છે) ભૂલી નથી, જેમ કે ઓછી ચરબીવાળા દહીં અને દૂધ, સ્પિનચ અને કાલે અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજ.