મુખ્ય વસ્તુ સંતુલિત આહાર દૈનિક જીવન અનુસરવા, ભલામણ ડોઝ વધી અને ધ્યાનમાં લેવા નથી શરીરના વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો છે.