દૈનિક માનવ આહારમાં વિટામિન સી શું ઉત્પાદનો તે ધરાવે સમાવેશ કરવો જોઇએ અને કેટલી તેઓ નિયમો બનાવવા માટે ખાય જરૂર છે?