દૈનિક આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઇએ  ચરબી, વનસ્પતિ  તેલ, મીઠાઈ, પ્રોટીન ખોરાક (મરઘાં, માંસ, માછલી) ડેરી ઉત્પાદનો (દહીં, kefir, દૂધ, ખાટા ક્રીમ) ના 2-3 પિરસવાનું, શાકભાજી 3-4 પિરસવાનું, 3 2-3 પિરસવાનું ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના 4 પિરસવાનું, બ્રેડ, પાસ્તા અથવા અનાજ ના 6-10 પિરસવાનું.