કેન્સર ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન અને અન્ય આરોગ્ય સત્તાવાળાઓ આરોગ્યની જાળવણી અને સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઘટાડવા માટે જરૂરી મધ્યમ થી ઉત્સાહી તીવ્રતા કસરતની ભલામણ કરે છે.