આ સ્થિતીથી, તમારી હીપ્સને પાછળથી આગળ દબાવો કારણ કે તમે તમારા ડાબા ઘૂંટણને વળાંકાવો છો, તમારી જાતને સુધારેલી વન-લેગ સ્વેટમાં ઘટાડીને.