એક કેરીમાં વિટામિન એ 181 માઇક્રોગ્રામ છે અને એક દિવસથી વધારે વિટામિન સી અને વિટામીન કે. મંગોસની તંદુરસ્ત માત્રામાં સોડાના ઘટકો માટે ઉત્તમ ફળ છે.