ધ્યાનમાં રાખો કે બદામ ખાવાથી, તમારે એક સેવામાં વળગી રહેવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ, જે આશરે 24 બદામ (1/4 કપ અથવા એક નાની મદદરૂપ) છે.