ઉદાહરણ તરીકે, "6 આરએમ લિફ્ટ્સના ત્રણ સેટ્સ" નો અર્થ એ છે કે વજનનો ઉપયોગ કરીને દરેક કસરત કરવાથી તમે ફક્ત છ વખત સારા ફોર્મ સાથે ઉપાડી શકો છો.