જો તમે 10 માઇલ પ્રતિ માઇલ ગતિએ ત્રણ માઈલ ચાલવાનું ચાલુ રાખો, તો તમારા રટિનિનનો ક્યારેય સમાયોજિત અથવા બદલાવ ન કરો, તમારું શરીર વધુ કાર્યક્ષમ બને છે, અને વર્કઆઉટ સરળ બને છે અને તમે તમારા પ્રારંભિક લાભો ઉપરાંત સુધારાઓ જોવાનું રોકી શકો છો.