મસાજ તમારા શરીરની મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવા મદદ કરે છે - હોર્મોન કે જે તમારી ઊંઘની ચક્રને નિયમન કરે છે ફક્ત તમારા હાથમાં થોડુંક moisturizing લોશન લાગુ કરો, પછી માટી કરો અને પેડ ચક્રાકાર ગતિમાં તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડીને છંટકાવ કરો.