બધા પછી, વાળ ફક્ત જરૂરી પ્રોટીન અને પ્રોટીન તેમજ વિટામીન સી અને ગ્રુપ બી એક સુંદર જાડા અને શાઇની માથા આનો અર્થ એ થાય છે કે જે તમારા ખોરાક હાજર માછલી, માંસ, યકૃત, વિવિધ અનાજ અને કઠોળ, નટ અને સાઇટ્રસ હોવી જોઈએ.