ઉદાહરણ વિટામિન બી 1 B2 વપરાશના ડિગ્રી વધારે છે, તેમ છતાં, તે વધારે હોઈ શકે છે નિકોટિન એસિડ અભાવ, વિટામીન B12 ઉણપ મોટા ડોઝ ઉત્તેજિત કરી શકે છે  ફોલિક એસિડ  બદલામાં શરીરમાં વિટામીન B12 નાશ કરી શકે છે અને વિટામિન સી. ક્રમમાં તંદુરસ્ત જીવન આનંદ કરવા માટે, તમે શીખવા જોઇએ કેવી રીતે ચોક્કસ ખનિજો અને વિટામિન્સ શરીરમાં સંતુલન જાળવી રાખવા માટે.