તેઓ શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે અને તેના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં સુધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે અને તેથી આપણા શરીરમાં ચોક્કસપણે હાજર રહેવું જોઈએ.