પરંતુ ભૌતિક ઊંઘના પર્યાવરણ માટે તે ટીપ્સની બહાર, જોસેફ Pilates કહે છે કે વધુ સારી અને ઊંડા ઊંઘનું સૌથી મહત્વનું ઘટક માનસિક શાંત છે.