ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વૉકિંગ અને કવાયત તમારા વિચારોને સ્પષ્ટ રાખવામાં અને તમારા વિચારોની ક્ષમતાઓ તેમજ તમારા મૂડને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.