તમારા કોરનું સંમતિ આપો, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને હિપ્સમાંથી ઉપાડો જેથી તમારા પીઠ અને ખભા માળના લગભગ 10 ઇંચ જેટલા હોય.