આપને આહાર ખાવા જોઇએ જેમાં મેગનેશિયમની માત્રા વધારે હોય, જેવા કે લીલી પત્તેદાર શાકભાજી, સોયા બીંસ, એવાકાડો, કેળા અથવા તો ડાર્ક ચોકલેટ. માસિક ધર્મ શરૂ થવાના બે અઠવાડીયા પહેલા આપ મેગનીશિયમ સપ્પલીમેટ્સ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો.