પ્રગતિ વ્યાજબી જ્યારે તમે મોટા ઝડપી ઉપાડી શકો છો, ધીમા અને સ્થિર માર્ગને લઈને માત્ર ઇજાને અટકાવે છે, તે ઝડપી તમારા લક્ષ્ય તરફ દોરી શકે છે જો તમે ખૂબ સખત દબાણ અથવા ખૂબ ભારે વજનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે કસરત ખોટી રીતે કરતા નથી.