બેન્ચ પ્રેસ સાથે, કેટલા બાહુમાંનો વિકાસ થાય છે, ખભાઓ વગર, ભાર મુખ્યત્વે શરીરને ટેકો આપે તેવા કટિ પેશીઓ દ્વારા જન્મે છે.