તો તેના માટે તમારે ફાસ્ટ ફૂડ બિલકુલ નહિ બરાબર ખાવું અને તમારા નિયમિત આહારમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.