બોજો સાથે નિયમિત કસરત સ્નાયુ પેશીઓ પુનઃસ્થાપિત કરી શકતા નથી, પરંતુ ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી પણ બનાવી શકે છે.