જો તમે ઊંઘની કુલ રકમ મેળવી શકો છો કે જે તમને આરામ લાગે તે જરૂરી છે, તો તમે ઊંઘની અસ્થિર અસરોને ટાળી શકો છો અને તમારા દિવસના કાર્યમાં સુધારો કરી શકો છો.