લોહતત્ત્વ વધુ પ્રમાણમાં મળે તેવો ખોરાક જોઈએ તો લીલાં શાકભાજી, ખજૂર, ગોળ, કાળા તલ, કાળી દ્રાક્ષ, બદામ, કાજુ વગેરે છે.