તમારી સર્કેડિયન લય રાતોરાતને ઊંઘવા માટે સૌથી સહેલું બનાવે છે, અને સવારે જાગે તે પછી લગભગ 7 થી 9 કલાક પછી (મોટાભાગના લોકો માટે, સાવધાનીમાં એક ડૂબવું હોય છે જે મધ્યાહ્ને બપોરે થાય છે જે તેને લેવા સરળ બનાવે છે.