જો કે, એક સાપ્તાહિક રટિનિગ સેટ કરવાનું ગૂંચવણભર્યું હોઇ શકે છે અને તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમારી તાલીમને કાર્યક્ષમ સ્નાયુ જૂથોમાં કેવી રીતે વિભાજીત કરવી.