• રાત્રે ડિનરમાં ફાઇબરયુક્ત વસ્તુઓ પસંદ કરો જેમ કે શાકભાજી કે આખાં ધાન્ય જેને કારણે એ પચવામાં સમય લે છે અને લાંબો સમય સુધી તમને ભૂખ લાગતી નથી.