જ્યારે કસરત સમયસર કેલરી બર્ન કરે છે , અને સતત વ્યાયામ એ વજન ગુમાવવા અને તેને બંધ રાખવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે, એકલા કસરત દ્વારા શરીર ચરબી ગુમાવવાનું મુશ્કેલ છે.