માણસમાં નિંદાનો એક રસ હોય છે તેમાંથી નીકળવા માટે મનથી પ્રતિજ્ઞા કરો કે હું કોઈના ખરાબ ગુણો જાઇશ જ નહી,કે તે બાબતે વિચારીશ નહી , અને આ પ્રતિજ્ઞા ને બરાબર વળગી રહેવા માટે દરરોજ સાજે સુતી વખતે દિવસ દરમિયાન આ પ્રતિજ્ઞાના પાલનમાં ક્્યા ભૂલ થઇ છે તે શાંત ચિત્તે વિચારો ને બીજે દિવસે સવારે એ જ ભૂલ બીજી વાર ન જ થાય તે માટે કાળજી રાખો, દરરોજના ચિંતન અને મનન દ્વારા જ તમો નીદામાથી બહાર નીકળી જશો ને દરેક માણસના સદગુણ જ જાવા માંડશો ને તમારામાં આપો આપ સદગુણો પ્રવેશ કરશે જ એક પ્રકારની જીવનમાં ચેતના જાવા મળશે જે તમારા જીવનને જુદો જ વળાંક આપો આપ આપી દેશો ને જીવન ભર્યું ભર્યું લાગશે,આમ નિરંતર આત્મ નીરીકક્ષણની ટેવ પાડો એટલે આપો આપ તમો તમારું ઉર્ધ્વીકરણ કરી જ શકશોઅને નીન્દામાથી મુક્ત બનશો.