એક મહિના માટે દરેક વ્યક્તિ આહાર માર્ગદર્શિકાને સખત રીતે પાલન કરી શકશે નહીં, પરંતુ 4 દિવસ સુધી  અસરકારક આહાર  પણ એવા લોકો માટે અનુકૂળ રહેશે જેઓ પાસે લોહ વૃદ્ધત્વ ન હોય.