તમારા માટે નાના, વાસ્તવિક લક્ષ્યાંકો બનાવીને, તમે વજન ગુમાવવા અને તમારા રક્ત શર્કરા, કોલેસ્ટેરોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં સફળ થઈ શકો છો.