અનાજની મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબર, "બિનજરૂરી પદાર્થો" ના આંતરડાઓને સાફ કરવા "પાવડર" તરીકે મદદ કરે છે, પાચનતંત્રને સામાન્ય બનાવે છે, કબજિયાત, હરસ અને કોલોન કેન્સરથી દૂર રહે છે.