નવરાત્રી હોય કે કોઈ તહેવાર હિંદુ ધર્મ માં ઉપવાસ રાખવાની પરમ્પરા જુનીચે આર્યુવેદ મુજબ વ્રત પાચન ક્રિયા સુધારે છે વ્રત માં લેવામાં આવતા ફળો નાસેવનથી શરીર માં રહેલી ખરાબી દુર થઇ છે એક રીસર્ચ ના મુજબ વ્રત રાખવાથી કેન્સર નો ખતરો પણ ઓછો થઇ છે સાથે હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓ આપના શરીર થી દુર રહે છે.