બાળકોને માત્ર પ્રાકૃતિક ફુડ જ ખવરાવો પેક કરેલા ખાદ્ય પદાર્થ ખરીદતા પહેલા તેમાં આપેલા લેબલને વાંચો અને તેમા દશાવેલી સામગ્રીમાં મીઠું અને સોડીયમની તપાસ કરો. ડો. રૂપાલી કહે છે કે આપણે ભોજનમાં લેવાતા સલાડ અને ફળમાં મીઠું ભેળવવાનું ટાળો  કેમ કે આપણા ભોજનમાં ૮૦ થી ૯૦ ટકા તાજા ફળ અને શાકભાજી હોવા જોઇએ.