તે માછલી અને સીફૂડ છે જે ઘણી વાર આહાર મેનૂમાં દાખલ થાય છે, કારણ કે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને તેમાં રહેલ ચરબી સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે.