નાસ્તો કે બ્રેક-ફાસ્ટ - સવારે એક પૌષ્ટિક અને ઉર્જાદાયક નાસ્તો લેવો આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ સારો હોવા ઉપરાંત તે તમને કામ કરવા માટે શારીરિક અને માનસિક રૂપે તૈયાર પણ કરે છે.