રાત્રે આઠ કલાકની ઊંંઘ પછી મગજ એકદમ રીલેક્સ થઈ જાય છે અને જો સવારે યોગ્ય નાસ્તો લેવામાં આવે તો તેમાથી પ્રાપ્ત થયેલી ઉર્જાથી એકાગ્રતા પણ વધે છે.