પ્રાણાયામ સ્ટાર્ટર મૂળભૂત કસરત સમાવેશ થાય છે - 1: 4: 2. 1 - શ્વાસ સમય; 4 - inspiratory શ્વાસ વિલંબ સમય; 2 - બહાર કાઢતી વખતે.