સવારે ઉઠી કસરત કરી હલ્કો નાસ્તો કરો. તેનાથી તમારી એનર્જી લેવલ હંમેશા ઉંચુ રહેશે. બની શકે તો સવારનો નાસ્તો પરિવાર સાથે કરો. જેનાથી વ્યસ્ત જીંદગીમાં ઘરના લોકોને પણ થોડો વધારે સમય મળે.