કોઈ નિષ્ણાત યોગા થિરાપિસ્ટ કે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ કરોડરજ્જુની શક્તિ વધારવા અને એને એની મૂળ સ્થિતિમાં રાખતા શીખવું.