એવું માનવામાં આવે છે કે તમારા આહારમાં કોઈ પેસ્ટ્રીઝ, મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ નથી, જે ખાંડ સાથે રાંધવામાં આવે છે - એટલે કે, ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ.