જેમ એક્સર્સાઈઝ કર્યા પહેલા વાર્મ અપ કરવું જરુરી છે તેમ એક્સર્સાઈઝ કર્યા બાદ કૂલ ડાઉન સેશન પણ તેટલું જ જરુરી છે.