પ્રથમ સ્થાને પનીર આ પ્રકારની ઉપયોગિતા લોકો કે જેમણે તેમની આંકડા જોઈ રહ્યા કદર કરશે - તેના કેલરી માત્ર 240 કેલરી છે.