તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને પછી સક્રિયતાપૂર્વક જાગૃતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જેમ કે "હું 5 કલાક ઊંઘી શકું છું," અથવા "હું શક્તિથી ભરી જાઉં છું અને મારું દિવસ શરૂ કરવા તૈયાર છું.