અંગૂઠાનો સારો નિયમ હોવાથી, તમે મોટા શરીરના ભાગો (છાતી, પાછળ, જાંઘો, હેમસ્ટ્રીંગ્સ, ખભા) માટે 12-15 સેટ કરી શકો છો અને નાના લોકો (એબીએસ, કેલ્વેસ, બાઇસપ્સ, ટ્રાઇસપીએસ) માટે 12 સેટ કરી શકો છો.