આ કિસ્સામાં, તે સ્ટાન્ડર્ડ યુ. એસ. એમ. સી. પીએફટી છે, જેમાં પુલ-અપ્સ, ક્રૂન અને ત્રણ માઈલ રનનો સમાવેશ થાય છે.