ઘણા કેટલબ્લ હિલચાલની ગતિ (પરંપરાગત શક્તિ તાલીમમાં મોટું નો-ના હોય), મંદી અને સ્થિરીકરણ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કેન્દ્રત્યાગી બળ બનાવે છે.