આદર્શ રીતે, તમારે સપ્તાહમાં 3 થી 4 વાર જોગિંગની 30-40 મિનિટની ગોઠવણ કરવાની જરૂર છે - ચરબી થાપણોને હરાવવાનો આ સૌથી ઝડપી રસ્તો છે.