અને એક ખાસ લક્ષણ છે- તરંગી સ્નાયુ સંકોચન આ ત્યારે જ છે જ્યારે એક સ્નાયુ આગળ વધે છે કારણ કે તે બળને પ્રતિકાર કરે છે તરંગી સંકોચન માટે સુધારકનો સેટ-અપ, લાંબા સમય સુધી મજબૂત સ્નાયુઓને હાંસલ કરવા માટેની કીઓ પૈકીની એક છે, જેના માટે Pilates જાણીતું છે.