જ્યારે આંતરિક દૃઢતા માટે ધ્યાન આપતો નથી ત્યારે જ નકારાત્મક લાગણીઓ વધતી જાય છે અને તેને માટે તમારે દરરોજ અડધો કલાક ફાળવવો જોઇએ.