તમારા શરીરમાં સમય જતાં સમાયોજિત થશે, પરંતુ ખોરાક અને પીણાં જે તમે લેતા હોવ તે તમને વધુ સારી રાત્રિની ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.