અનિદ્રા માટેના જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સીબીટીઆઇ) ને ક્યારેક ઊંઘવામાં અથવા નિદ્રાધીન મુશ્કેલીને ધ્યાનમાં લેવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અનિદ્રાના નિર્ધારિત લાક્ષણિકતાઓ.