છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટ્સને સામાન્ય રીતે તાલીમ પહેલા અને પછી ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને સવારના કલાકોમાં - જ્યારે શરીરની એમિનો એસિડની જરૂરિયાત સૌથી વધુ સુસ્પષ્ટ હોય છે.