ક્રિયેટીનાઇનને લેવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સૂત્ર ચક્રીયતા અને વિરામનો પાલન કરે છે: બે અઠવાડિયા તમે પદાર્થ સાથે શરીરને લોડ કરો છો, પછી બે અઠવાડિયાના રાહતને અનુસરીને.