સંક્ષિપ્ત ધ્યાન સત્ર કરવા માટે તમારી જાતને એક યાદ અપાવડો; માત્ર થોડી મિનિટોમાં, તમે સ્વસ્થિત ટેવ બનાવવાની તમારી રીત પર છો કે જે તમને આરામ નહીં, ડિપ્રેશનના તમારા જોખમને ઘટાડી શકે છે (અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવા) મદદ કરે છે, પણ લાંબા સમય સુધી પણ જીવંત રહે છે.