તેમછતાં પણ, જો તમે માત્ર એક bicep તાલીમ આપવા માટે, જેથી વાત કરવા માટે, તે અલગ કરવા માંગો છો, કસરત બીજા પ્રકારની સૌથી સ્વાગત હશે.