શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગો સ્નાયુઓ તાલીમ, રમતવીર સમજવા જ જોઈએ કે આવા કસરતો કરી રહ્યા સક્રિય સામેલ છે તેથી, અને બાહુમાંનો સ્વિંગ હાથમાં.