જો તમે સ્પોર્ટ્સ પોષણના નિર્માતાઓ પર વિશ્વાસ કરતા નથી, અથવા જો વજનમાં વધારો કરનાર અને સાદી કેસિનના ખર્ચમાં તફાવત તમારા માટે "બચકું ભરી" છે, તો ઘરે જનરરની કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે એક સરળ રીત છે.