જો તમે તાકાત તાલીમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માગો છો, તો તમારે પ્રતિકાર-આધારિત કસરતો પસંદ કરવાની જરૂર છે, જેમ કે ડમ્બેલ છાતી પ્રેસ.