કસરતની માત્રા કે જે મધ્યમ-તીવ્રતાના વ્યાયામના સપ્તાહના લગભગ છ કલાક જેટલી સારી અસરો હતી જેમ કે ઝડપી વૉકિંગ અઠવાડિયામાં ઘણીવાર ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે શારીરિક સક્રિય હતા તેવા લોકોમાં મૃત્યુદરમાં 23 ટકાનો ઘટાડો થયો હતો.