જો તમે વ્યક્તિની જાતિની ચિંતા ધરાવતા હોવ તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ધીમી, 20-મિનિટની જોગ પહેલાથી મદદરૂપ થઈ શકે છે.