બીસીએએ (BCAA) કસરત-પ્રેરિત સ્નાયુને નુકસાન કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ (સ્નાયુ વૃદ્ધિ) ને ઉત્તેજીત કરે છે.