એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી અશ્વગંધાનું ચૂર્ણ અને ચપટી સૂંઠ નાંખી, ઉકાળી, ઠંડું પાડી પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે.