જો તમે શિખાઉ છો, તો કોઈ પણ પ્રવૃત્તિ તમારા શરીર કરતાં વધુ તણાવમાં વપરાય છે, જેથી તમને તીવ્રતા ઉમેરીને 1-2 અઠવાડિયા માટે સમાન વર્કઆઉટ્સ સાથે રહેવાની જરૂર પડી શકે છે.