આસન્સ, માત્ર શારીરિક કસરત તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા, જપ્તી થવાની શક્યતા ઘટતી વખતે પરિભ્રમણ, શ્વસન અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે.