"હળવા" કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઉપયોગ મર્યાદિત હોવો જોઈએ, તાલીમ આપતા પહેલાં તમારે તમારા શરીરને "ધીમા" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે રિચાર્જ કરવાની જરૂર છે - અનાજ, અનાજના ઉત્પાદનો;