ભાવનાત્મક આહારનું સંચાલન કરો જો તમને લાગતું હોય કે તમારી પાસે ભાવનાત્મક ખાવાથી સમસ્યાઓ છે , તો તમે તમારી લાગણીઓને તમારા ખાદ્ય ડાયરીમાં પણ જોઈ શકો છો.