વધુમાં, ગરદન પર ઓછી તાણ સાથે પણ ફ્રિકવન્ટ કસરત વધુ કાર્યક્ષમ, ઓછી વારંવાર અને મોટા ભાર સ્નાયુઓ પર છે.