ખેંચવા માટે ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુઓ કે જેના પર તમે સંતુલન જાળવી રાખવા માટે પર આધાર રાખે છે શકે છે સ્થિર પદાર્થ નજીક એક પોઝિશન લેવા માટે હોય છે.