જો તમે વજન ગુમાવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઑફ હેલ્થ વજન પ્રશિક્ષણ યોજનાને અનુસરે છે જે નિયમિત કસરતથી તંદુરસ્ત ખોરાક લે છે.