30-સેકંડની કૂદકા દોરવાની સાથે (અથવા જોકમાં જમ્પિંગ જો તમારી પાસે કૂદ નહીં હોય તો) તમારા સરળ 7-મિનિટની વર્કઆઉટ શરૂ કરો.