પ્રશિક્ષકો અને પોષણવિદ્યાર્થી તાલીમ પૂર્ણ થયા પછી તરત જ ભલામણ કરે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ ખોરાક હોય છે.