એક તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે અને બીજુ આનાથી તમારા બોડી મસલ્સ સ્ટ્રૈચ થાય છે જે તમને અનેક બીમારીઓથી બચાવે છે.