ગાર્નેટ હીમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે, નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે, પ્રતિરક્ષા, તેઓ માત્ર આયર્ન ધરાવતું નથી, પણ આયોડિન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને સિલિકોન, તેમજ વિટામિન સી, પી, બી 6 અને બી 12. લોખંડની માત્રા દ્વારા, દાડમ એ લાલ માંસ અને બાય-પ્રોડક્ટ્સ માટે લગભગ હલકી ગુણવત્તાવાળા છે.