દાખલા તરીકે, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ડાયેટરો કે જેઓ સારા માટે વજન ઘટાડે છે તેઓ ફળો અને શાકભાજીના ખાદ્યપદાર્થો સાથે ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકને જાળવી રાખતા રહે છે.