તેથી જો તમારી પાસે આમાંની એક વિકૃતિ છે અથવા બંને, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું તમારા લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અસરકારક માર્ગ હોઇ શકે છે.