ખૂબ જ મૂળભૂત રીતે, માઇન્ડફુલનેસ સંપૂર્ણ શરીર અને મનની જાગૃતતા છે, સામાન્ય રીતે સંદર્ભના અમુક ફ્રેમ સાથે - શરીર, લાગણીઓ અથવા મન.