તમારા આહારમાં બાફવામાં અથવા કાચા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો, કારણ કે આ પ્રોડક્ટ્સના કારણે શરીરમાં ખનિજ મીઠું, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસથી સમૃદ્ધ છે, જે માનવ અસ્થિ પેશીઓની વૃદ્ધિને સારી રીતે અસર કરે છે.