એથલિટ્સને શક્તિશાળી હલનચલન માટે મજબૂત કોર પાયોની જરૂર છે અને ચોક્કસ અબ વ્યાયામ કાર્યક્રમનો માત્ર એક નાનો ભાગ છે.