જો તમારી પાસે ન હોય તો, ઘૂંટણિયે મારતી વખતે તમે ચાલ કરી શકો છો અથવા તમે હિપ્સથી ટીપ કરી શકો છો અને તમારી પીઠના આધારને ટેકો આપવા માટે જાંઘ પર તમારી કોણીની તાણ ઉભી કરી શકો છો.