જો તમે પ્રતિકૂળ કાર્બોહાઇડ્સ (બ્રેડ, પાસ્તા) ખાઈ રહ્યા હોવ તો પછી પ્રોટીન વોલ્યુમ મુજબ જ જથ્થા મુજબ રાખો.