પછી સવારે બે ત્રણ કિલોમીટર ચાલવાનું રાખો, પરસેવો વળે એ રીતે થોડું ઝડપથી ચાલવું અથવા ઘરમાં થઈ શકે એવી દંડ, બેઠક, કૂદવું વગેરે કસરતો કરવી.