ચળવળના કંપનવિસ્તારના અંતિમ તબક્કે, ત્રિકોણાકાર સ્નાયુઓની ટોચનું સંકોચન હાંસલ કરવા માટે શક્ય તેટલું ઊંચું પ્રેસ કરવું જરૂરી છે.