આ ઉંમરે, શારીરિક ક્ષમતા ઓછી થવાની શરૂઆત થાય છે, તેથી ઉર્જા સ્તર જાળવવા માટે તે કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.