ક્રમમાં આ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન જરૂરી દૈનિક રકમ મેળવવા માટે, ફક્ત વીસ મિનિટ અથવા ત્રીસ દરરોજ સૂર્યપ્રકાશ દિશામાન કરવા માટે ખુલ્લા છે.