પછી, બોલને વિરુદ્ધ હિપમાં લઈ લો, ધડથી ફરતી, અને તમારા આકૃતિ 8 ના પ્રથમ ભાગમાં બૉડીને નીચે અને ઉપરથી સાફ કરો.