પસંદગીની એક્સરસાઈઝ કરોજ્યારે આપણે ફિઝિકલ ઍક્ટિવિટીની વાત કરીએ , તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કલાકો જીમમાં રહેવાની અને વર્કઆઉટ કરવાની જરૂરત છે.