પૂર્વ-વર્કઆઉટ પૂરવણીઓ દર્શાવેલા પરિણામો ખરેખર કસરત પ્રદર્શનમાં સુધારો કરતા નથી સ્નાયુમાં રક્ત પ્રવાહનો એક માત્ર સમય દર્શાવે છે કે નોંધપાત્ર વધારો પોસ્ટ-વર્કઆઉટ હતો અને માત્ર 80 ટકા કસરત લોડ શરતને પગલે.