આ અલબત્ત, એનો અર્થ એ નથી કે તે જરૂરી માત્ર દડો સ્વિંગ થાય છે, કારણ કે તમારા સ્નાયુઓ શાંતિથી વિકાસ કરવા માટે તે વધુ તાલીમ આપવા માટે જરૂરી છે અને દ્વિશિર અને કાંડાઓ.