વધુ કસરતનો સમય- તમે જેટલો વધારે સમય કામ કરો છો, તમે જેટલી વધુ કેલરી એકસાથે બગાડો છો અને જો તમારું ધ્યેય વજન ઓછું કરવાનું છે , તે તમારા લાભ માટે છે