સૌથી નિમ્નતમ બિન્દુ રમતનાં, ફક્ત રહેવા અને ધીમે ધીમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા ગ્લુટીલ સ્નાયુઓ માત્ર બળ ઉપયોગ કરે છે.