બેક એક્સ્ટેન્શન્સ ખૂબ અવગણના કરવામાં આવે છે અને તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને તમામ મહત્વપૂર્ણ પશ્ચાદવર્તી સાંકળ મજબૂત બનાવવા માટે.