આ એક સંપૂર્ણ કસરત છે, જે શરીરનાં ઘણા અલગ-અલગ ભાગો પર પ્રભાવી રૂપથી કામ કરે છે અને તેને મજબૂત બાનાવવાની સાથે યોગ્ય શેપ માં પણ લાવે છે.