આ કરવા માટે, તમારે ખોરાકની દેખરેખ રાખવાની અને વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સના વધારાના કોમ્પ્લેક્સ લેવાની જરૂર છે.