ઉપવાસ દરમિયાન હેલ્ધી રહેવા માટે અમદાવાદના ‘વાઈટાઝિયા વેલનેસ’નાં ઑનર અને ફાઉન્ડર ડાયટિશિન શ્વેતા નાગર જણાવે છે કે, ઉપવાસ દરમિયાન પણ શરીરમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને વિટામિનનું સંતુલન જળવાઈ રહેવું આવશ્યક છે.