જ્યારે કોઈ પણ પ્રકારનું પીડા પ્રસ્તુત હોય ત્યારે તે લાયક પ્રશિક્ષક સાથે કામ કરવું અગત્યનું છે, પરંતુ પોલીટેર Pilatesના બ્રેટ એન્ડરસનનો કહે છે કે ગૃધ્રસી લોકો સાથેના લોકો ઘરે પણ કસરત કરવા જોઈએ.