સૌથી મોટી ઝટકો હું ટ્રાયથ્થીઓ માટે સૂચવે છે તે પાણી સાથેની તેમની દૈનિક ભલામણોને બદલવા અને ફળો પર શાકભાજીની સંખ્યા વધારવા માટે છે.