આસનો કેવળ ફિગરની સપલનેસમાં જ અને ફિઝિકલ હેલ્થમાં જ ફાળો આપશે એવું નથી  બલકે નર્વ્ઝ અને મનની સ્ટેડીનેસ પણ લાવશે.