તંદુરસ્ત આહાર પસંદ કરી શકો છો, જ્યારે તમે ઊંઘી જાઓ અને જ્યારે તમે ઉઠશો ત્યારે કુલ ઊંઘ સમય અને સુસંગતતાને સમાવવા પર કામ કરવું