જો તમે કસરત કરવા માટે નવા ઉમેદવાર હો અથવા લાંબા સમય સુધી કસરત ન કરી હોય તો તમારું આ ફિટનેસ રૂટિન શરૂ કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો.