તેમ છતાં legumes ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, આ ઉચ્ચ પ્રોટીન, ઓછી ચરબી ખોરાક તમારા લિપિડ ઘટાડો ખોરાક પર એક શક્તિશાળી અસર કરી શકે છે.