ડેરી ઉત્પાદનો, ગ્રીન્સ, બીજ, સૅલ્મોન, બદામ, અંજીર, એટ અલ જેવા વધુ અને વધુ કેલ્શિયમ ગાઢ ખોરાક પર લોડ લે છે.