તમને જ કુશળતા-પેલ્વિક સ્થિરતા, ખભા સ્થિરતા , પેટની નિયંત્રણ અને પેલ્વિઆથી સ્વતંત્ર પગને ખસેડવાની જરૂર પડશે - જ્યારે તમે કસરત પર આગળ વધો છો જેમ કે બાજુ કિક શ્રેણી .