યાદ રાખો કે ખાવાથી નાસ્તામાં સારી આદત છે જો તમે તમારી આહારમાં સુધારો કરવા માંગતા હો અને ખાસ કરીને જો તમે વજન ગુમાવવો હોય પરંતુ અન્ય કોઇ પણ ભોજનની જેમ, તે ઘટકોની ગુણવત્તા અને કેલરીની સંખ્યા કે જે અંતમાં છે.