PHA ની તાલીમ પાછળનો વિચાર ચોક્કસ ચરણમાં વ્યાયામ કરીને તમારા ચયાપચયને સુધારવાનો છે જેથી તમારા લોહી તમારા શરીરમાં ફરતા રહે.