ભલે પનીર સેચ્યુરેટેડ ચરબી પૂરી પાડે છે, જ્યારે તમે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો છો, ચીઝની જેમ, તમે અમુક સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવો છો.