હવે તમારા ડાબા હાથથી ખુરશીના આર્મ્સને પકડીને સપોર્ટ લો અને લોઅર બેક, ગરદન અને જમણા હાથને ડાબી બાજુ લઇ જાઓ અને થોડીક વાર બાદ જમણા હાથથી ખુરશીને આર્મ્સને પકડો અને લોઅર બેક, ગરદન અને ડાબા હાથને જમણી તરફ જુકાવો.