ખોરાક અપ ચિત્રકામ ધ્યાનમાં મહત્વનું હકીકત એ છે કે નાસ્તો વ્યક્તિ રાત્રિભોજન પહેલાં કુલ દૈનિક કેલરી સૂચક અને બપોરના સમયે ખોરાક અથવા નાસ્તો વોલ્યુમ લગભગ 30% પીવું જ જોઇએ, માત્ર 15% લે છે, બપોરના 40%, અને 15% રાત્રિભોજન હોવી જોઈએ.