પરંતુ મોટાભાગના સંશોધનમાં આહાર આધારીત ડાયેટરો વચ્ચે તુલના કરવામાં આવે છે, જેમણે આખા અનાજ ખાય છે અને જેઓ શુદ્ધ અનાજ ખાય છે.