ડોંબલ્સ અથવા ગરદન સાથે નિતંબ માટે નિયમિત કસરત તમે નિતંબ પંપ અને તેમને વધુ મોહક આકાર આપવા માટે પરવાનગી આપે છે, સ્નાયુ વોલ્યુમ વધી.