જો તમે એકલા ચાલવાનો એકાંત આનંદ માણો, સંગીત ચાલુ કરો અથવા મિત્રને તમારી સાથે જોડાવા માટે કહો અંતરાલ ઉમેરીને તમારી વૉકિંગ રૂટિનટને શક્તિ આપો: મધ્યમ ગતિએ વૈકલ્પિક 5 મિનિટ અને પછી 5 મિનિટ ઝડપી-ઝડપી વૉકિંગ અથવા જોગિંગ.