તમે વિવિધ માર્ગોએ ઉપયોગ કરી શકો છો, મુખ્ય રાશિઓ હોવા: એક સ્વસ્થ આહારમાં, શરીર પર શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આપીને  ખરાબ ટેવો  અને યોગ્ય નૈતિક વલણ.