જો તમને તેલ પસંદ ન હોય, તો પછી વ્યકિતઓ અન્ય ચરબીવાળા સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સમાવેશ કરે છે, દાખલા તરીકે, બદામ અથવા ઍવૉકાડોસ.