પરંતુ વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ છે: સી, ઇ, એ, તેથી ખોરાકમાં તમારે કીવી ઉમેરવાની જરૂર છે (જેમાં વિટામિન સી એ સાઇટ્રસ ફળો કરતા વધારે છે) અને બદામ (બદામ અથવા હેઝલનટ્સ).