કારણ કે નીચુ પીઠ અને હેમस्ट्रંફમાં સખ્તાઈ ઘણીવાર દોડવીરોમાં સ્નાયુમાં દુખાવો અને કઠોરતા સાથે સંબંધિત હોય છે, આ ઉંચાઇ સારા ચાલતા ફોર્મને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને કઠોરતા, પીડા અને ઈજાના જોખમને ઘટાડી શકે છે.