તેથી, તમારું દિવસ જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી શરૂ થવું શ્રેષ્ઠ છે - તે વિવિધ અનાજ, સૂકા ફળો , તેમજ કુદરતી ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક છે.