દિનચર્યાને બરાબર ગોઠવવી હોય તો સૂવા અને ઊઠવાનું ચક્ર નિયમિત કરવું જોઈએ, એ જ રીતે જો પાચનની વ્યવસ્થાને બરાબર ચાલતી રાખવી હોય તો ભોજનનો સમય નિયત હોવો જોઈએ.