ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક પસંદ કરવા ઉપરાંત, તમે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ખોરાક સાથે ફાઇબર સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લઈ શકો છો, અને એક અર્થમાં, હાઇ-ગ્લાયકેમીક ફૂડને નીચલા ગ્લાયકેમિક ખોરાકમાં રૂપાંતરિત કરો.