અળસી : તે પેટની ચરબીને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે કેમ કે તેમાં ઓમેગા ૩ ફૈટી એસીડ અને ફાઈબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે.