એલ કાર્નેટીનની ઓછી આડઅસરો હોય છે અને તે વધુ ઉપયોગી પદાર્થ છે, તે શરીરને કોટેજ ચીઝ, માછલી, લાલ માંસ જેવા ખોરાકમાં દાખલ કરે છે.