હાથનાં સ્નાયુઓને કેવી રીતે પંપાવવાની સલાહ આપવી, માવજત નિષ્ણાતોએ અલગ કસરતનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેનો અર્થ એમ છે કે તેઓ શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓ માટે સામાન્ય વર્કઆઉટ્સમાં શામેલ થશેઃ બેક, છાતી, પગ.