થોડી વધુ પ્રતિકાર ઉમેરો અને આગામી 45 સેકન્ડ માટે તમારા મહત્તમ પ્રયત્નોના 80 ટકા સુધીનો તમારો પ્રયાસ વધારો; પછી, તેને 45 સેકંડ માટે 90 ટકા સુધી દબાણ કરો.