ખોરાક હાજર સમાન ડેરી ઉત્પાદનો (દહીં, દૂધ, ચીઝ, દહીં, વગેરે), પ્રોટીન (માંસ, માછલી, મરઘા), શાકભાજી અને ફળો, તેમજ કાર્બોહાઈડ્રેટ (અનાજ, પાસ્તા, બ્રેડ) હોવું જોઈએ: દરેક વ્યક્તિને સરળ સત્ય જાણે છે.