આ તમામ પદાર્થો શરીર માટે જરૂરી છે, કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થવાની તેમની અછત, દૃષ્ટિ બગાડ, નખ અને વાળ નિર્જીવ બની જાય છે. . શરીર માટે બનાના માટે શું ઉપયોગી છે?