આ બધા કારણો માટે, કાર્યક્રમ વ્યાયામશાળામાં તાલીમ અને ત્યાં જ અલગ છે: કોઈને ઊંચા-જથ્થાના દૈનિક કસરત, કોઈ જરૂરી - માત્ર બે વાર એક સપ્તાહ પ્રકાશ અનુકૂલનશીલ ભાર - એક દિવસ સઘન તાલીમ, અને કોઈ.