તેથી, સાંભળનારાઓ દ્વારા કબજિયાત વિશે જાણનારાઓના ક્રમમાં ન હોવાને કારણે, ખાવું, ખાવું, ખાદ્યપદાર્થો પીવું, રમત-ગમત ખાઈ જવું અને સહન કરવાની આદત છોડવી.