જેમ જેમ તમે પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારા હાથ અને કોણીનો ઉપયોગ શરૂ કરો છો, બંને પીડા અને સોજોને મેનેજ કરવા માટે RICE પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો.