સકારાત્મક બાજુ પર, બદામનું માખણ મોનોસેનસેટ ચરબી અને ફાઈબરનો સારો સ્રોત છે અને તેમાં 3 ગ્રામ પ્રોટિન હોય છે અને સેવા આપતા દીઠ માત્ર 3 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે.