કેલરી ઘટાડો તમારી કેલરીને પ્રતિ દિવસ બીજા 200 સુધીમાં ઘટાડી દો, પરંતુ દરરોજ 1200 કેલરીથી નીચે ન જાઓ જ્યાં સુધી તમે તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમ પર ન હો.