જ્યારે તે ચયાપચયની ક્રિયાને વધારવામાં આવે છે, ચરબી બર્ન કરે છે , વજન ગુમાવે છે અને તમારા બાદમાં વધારો કરે છે, ત્યાં સારી જૂની ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી કવાયત કરતાં વધુ સારી કશું નથી નીચે તમે વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ કેટલાક મળશે.