જીવન અને ગેનોન તમને બેઠા ધ્યાનથી અને સવસના સાથે સમાપ્ત થતાં પહેલાં સૂર્યના નમસ્કાર, સ્થાયી ઊભુ, હિપ ઓપનર, થોડો સંતુલન, પાછળના બેન્ડિંગ, ફોરવર્ડ બેન્ડ્સ અને વ્યુત્ક્રમો દ્વારા તમને દોરી જાય છે.