જટિલ મૂળભૂત કસરત, બધા સ્નાયુ જૂથો વિકાસ ધ્યાનમાં રાખીને સમાવેશ થાય છે, સ્નાયુ સહનશક્તિ તાલીમ આપવા માટે મદદ કરે છે.