કાર્યક્ષમતા વર્કઆઉટ દરમિયાન જરૂરી સુધારવા માટે ખભા પહોળાઈ અથવા થોડી વિશાળ પર મૂકવા તેમના અંગૂઠા પ્રેસ અને કટિ સ્નાયુઓ અને પગ પર રાખો.