કાંડાને કર્લિંગ કરતા રહો અને, જેમ તમે વજન ઘટાડી શકો છો, હાથને સંપૂર્ણપણે સીધો ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ ચળવળના તળિયે સ્નાયુ પર થોડો તણાવ રાખો.