સીધા જ તમારો જમણો પગ ઉઠાવી લો જો તમે કરી શકો છો, બંને હાથ સાથે અંગૂઠા રાખો જો તમે તમારા અંગૂઠાને પકડી શકતા ન હોવ, તો તમારા પગની અથવા જાંઘ પર પકડી રાખો અને છત પર તમારી હીલ સુધી પહોંચો.