ખાતરી કરો કે તમે તમારા પડદાની, અથવા પેટથી વધુ શ્વાસ કરી રહ્યા છો, તમારી છાતીથી નહીં - તે ખૂબ છીછુ છે ઊંડા પેટના શ્વાસથી તમને વધુ હવા લાગી શકે છે, જે બાજુના ટાંકાને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.