પુખ્ત વયના લોકો માટે, 18 થી 65 વર્ષની વયે, એક સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટના વિસ્ફોટોમાં, નીચેના અઠવાડિયામાં ફેલાયેલો વિભાગ આગ્રહ રાખે છે: