જો કામ કરવાનો સમય નિયત સમય કરતા વધુ થઈ જાય અને આરામના સમયમાં પણ કામ કરવા લાગીએ તો આપણી જૈવિક ઘડિયાળ ખોરવાઈ છે અને આપણે અનેક સમસ્યાનો ભોગ બનીએ છીએ.