હીલ, જેમાં નરમ ચરબી સ્તરનો સમાવેશ થાય છે, તે દબાણને નબળું બનાવે છે જે વૉકિંગ અથવા દોડ દરમિયાન થાય છે, ત્યાંથી ઈજામાંથી સ્પાઇનનું રક્ષણ કરે છે.