ધીમે ધીમે, તમારે વરાળ રૂમમાં ગાળેલા સમયમાં વધારો કરવો જોઈએ, તેથી પ્રથમ તમે 3 મિનિટથી વધુ સમય સુધી તેમાં રહી શકતા નથી, તો પછી સમય 15-20 મિનિટ સુધી પહોંચી શકે છે.