સૅલ્મોન, ટ્યૂના અને હેરિંગ જેવી ઠંડા પાણીની માછલી સારી પ્રોટીન પસંદ કરે છે કારણ કે તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં પણ સમૃદ્ધ છે .