85 ટકાથી વધુ ઉચ્ચ-અંતરનો અંતરાલનો પ્રદેશ દાખલ કરવામાં આવે છે, અને ભલે દોડવીરો આ તીવ્રતાના ઝોનમાં ભંગ કરે છે, જ્યારે કોઈક સમયે રેસિંગ કરતા હોય છે, તો મોટા ભાગના દોડવીરો 70-85% એમએચઆર (MHR) વૉકિંગ દરમિયાન કેટલાક હૃદય રોગ અથવા ખૂબ જ ઓછી માવજત પણ આ થ્રેશોલ્ડ સુધી પહોંચી શકે છે