વ્યાયામ ક્રમશઃ ૧૦ મિનીટથી શરૂ કરીને પછી ૨૦ મિનીટ અને ધીમે ધીમે ૩૦ થી ૫૦ મિનીટ પ્રતિ દિવસ સુધી વધારી શકાય.