જો કે, જરૂરી પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ મેળવવા માટે બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં મળવું જોઈએ તો તમારું ભોજન પણ ભરેલું હોવું જોઈએ.