ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક રીતે સક્રિય રાખવું, પુષ્કળ પાણી પીવું, ફાઇબરનો તમારા ઇનટેક વધારવો, માઇન્ડફુલ આહારનું પ્રેક્ટીસ કરવું, અને તમારા તણાવના સ્તરને મેનેજ કરવાથી તમારા પાચક સ્વાસ્થ્યને ખૂબ ફાયદો થશે .