એકવાર તમારી પાસે એક સારો અર્થ છે કે જે તમે FODMAPs માટે સૌથી પ્રતિક્રિયાશીલ છો, તમે તમારા ખોરાકને ગોઠવી શકો જેથી મુખ્યત્વે ઓછી એફઓડીએમએપી ખાઈ શકો, જેમાં ઉચ્ચ-એફઓડીએમએપી ખોરાકનો ઓછામાં ઓછો વપરાશ હોય.