અલબત્ત, બેન્ચ તમામ રમતો કન્યાઓ માટે ઉપયોગી હશે, પરંતુ છાતી સ્નાયુઓ વિકાસ માટે સામાન્ય દબાણ-અપ્સ માટે આદર્શ છે.