એપ્લાઇડ પ્રોટીન રશિયન ઉત્પાદન "હર્ક્યુલીસએ" જે નીચે પ્રમાણે છેઃ અથવા બ્લેન્ડર માં સ્લાઇડ મિશ્રણ રસ, પાણી અથવા દૂધ 300-400 મિલી સાથે એક ટાયર વિનાની સાઇકલ સાથે ચાર થી પાંચ ચમચી.