આ માત્ર શરીરના તમામ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે, હલનચલનમાં લવચિકતા, પ્લાસ્ટિસિટી અને ગ્રેસને વિકસિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત નથી, પરંતુ વજન ગુમાવવાની સારી સહાય પણ છે.