જ્યારે તમે પ્રથમ ચરબી બર્ન કરવા માટે HIIT ની તાલીમ શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારે દર અઠવાડિયે માત્ર એક વર્કઆઉટને ઉચ્ચ તીવ્રતા સત્ર સાથે બદલવું જોઈએ.