તમે વજન સાથે હાઇપ્રેક્સટેન્સ્ટ્રેશન કરી શકો છો - જિમમાં આ માટે લોડનો ઉપયોગ કરો, જે બ્લેડ્સ વચ્ચે નક્કી થાય છે, અને ઘરમાં મોટાભાગે ડમ્પબેલ્સ સાથે હાઇપ્રેક્સટેન્શન કરે છે.