તેઓ પછીથી વધુ પડકારરૂપ વ્યાયામને સુરક્ષિત રીતે ચલાવવા માટે શરીરને તૈયાર કરે છે જો તમે પછીની ચાલને છોડી દો છો, તો તમે પસંદ કરો છો તે દરેક Pilates નિત્યક્રમ શરૂ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા બે અથવા ત્રણ હૂંફાળું ચાલ પસંદ કરો.