જે દિવસો તમે વ્યાયામ કરશો તે પસંદ કરો : સામાન્ય માર્ગદર્શિકા અઠવાડિયાના મોટા ભાગનાં દિવસો માટે 30 થી 60 મિનિટ માટે મધ્યમ હૃદય સૂચવે છે, પરંતુ એક સાથે શરૂ કરો) તમારી પાસે વાસ્તવમાં શું સમય હોય છે અને b) ખરેખર તમે શું કરી શકો છો.