કોઈ પણ સંજોગોમાં, હું એરોબિક માવજતને પ્રમોટ કરવા માટે દરેક વજન ટ્રેનર્સ માટે દર અઠવાડિયે ત્રણ વખત મધ્યમ તીવ્રતામાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટની હૃદયની ભલામણ કરું છું.