જાગરૂકતા, ઊંડા શ્વાસ અને નિંદાની ગેરહાજરી તમને ઊંઘ માટે તૈયાર કરશે, ચિંતા ઘટાડશે શરીર સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરશે, તે અગવડતા અને સ્નાયુની સ્વર સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે અને ખરેખર ધ્યાન આપવું તે પહેલાં બેડ ખરેખર ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી.