Estivilya પદ્ધતિ 20 શિયાળામાં બાળકો મૂક્યા સમાવેશ થાય છેઃ 00-20: 30 અને ઉનાળામાં 20: 30-21: 00. તે સૌથી સરળ ઊંઘ મેળવવા માટે આ સમયે હતી.