ધ્યાન માટે તૈયાર કરવું સરળ છે: 15 મિનિટ પસંદ કરો, જેમાં કોઈ તમને વિચલિત નહીં કરે, ફોન બંધ કરો, દિવસ-થી-દિવસની ચિંતાઓથી અમૂર્ત કરો.