તમને ખબર હોય તે પહેલાં તે ક્યારે ચલાવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, તમારે નક્કી કરવું આવશ્યક છે કે તમે કયા પ્રકારનું પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો જો તમારો ધ્યેય હૃદયની તાલીમથી સંબંધિત હોય, તો તે એક સમય છે, અને જો તમે તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવો હોય તો, તે બીજી વખત હશે.