ભદ્ર ​​એથ્લેટ્સ આ બોલ-સીઝનનો ઉપયોગ કરે છે અને તેને મિશ્રણ કરે છે અને દર થોડા અઠવાડિયાં કે મહિનાઓમાં તેમના વર્કઆઉટ્સમાં ફેરફાર કરે છે.