3. મસલ્સ બનાવવા માગો છો. . સપ્તાહમાં 3-4 દિવસના શિડયૂલમાં દરેક સેશનમાં બે મસલ ગ્રૂપ્સ પર ફોકસ આપી શકાય છે.