જ્યારે તમે એક પગ પર ઊભા રહો છો અને બીજા પગને બાજુએ પહોંચાડો છો, ત્યારે તમે તમારા હિપ્સની આસપાસ આવરણવાળા સ્નાયુ સ્નાયુઓને શામેલ કરો છો.