તે સંખ્યા વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં સળગાતા કસરત કેલરીથી સંબંધિત છે મધ્યમ તીવ્રતા વ્યાયામ જેમ કે ઝડપી વૉકિંગ સખત તીવ્રતાના કસરત જેવા કે ચાલી રહેલ અથવા સાયકલિંગ કરતાં મિનિટ દીઠ ઓછા કેલરીને બાળે છે.