મોટા ભાગના લોકો એક અથવા વધુ ટકાઉ ચાલ અથવા રન લઈને 10,000 પગલાઓ પ્રાપ્ત કરે છે, જે દરરોજ 30 થી 60 મિનિટ ચાલતા હોય છે.