તે જાણવા માટે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે એક સ્ટોપ કે વિવિધ ઝડપે કવાયતના પ્રદર્શન કરીને કરી શકાય છે ઉપયોગ કરવા માટે માત્ર જરૂરી છે.