1. ઈંડા - બાફેલા ઈંડા, ભુરજી કે એગ સેંડવિચ વગેરેને બ્રાઉન બ્રેડ સાથે બ્રેકફાસ્ટમાં ખાવાથી તમારા શરીરમાં બધા પોષક તત્વોની કમી પૂરી થઈ જાય છે.