ભાર ધીમે ધીમે વધવો જોઈએ અને નિયમિતપણે વ્યવહાર કરવો જોઈએ, કારણ કે પેટના સ્નાયુઓ ખૂબ જ ઝડપથી ફાયદાકારક અસર વિશે "ભૂલી" મેળવી છે.