ઉપર સસ્પેન્શન ટ્રેનર અને સ્કેટબોર્ડ વર્કઆઉટ્સની જેમ, ગ્લાઈડર ડિસ્ક સાથે વ્યાયામ કરતી વખતે તમારા કોરને તમારા શરીરને નિયંત્રિત કરવા માટે જોડાવું જોઇએ.