તે રોલ્ડ અપ રાખવા માટે ટુવાલની આસપાસ બે રબર બેન્ડ મૂકો, અને પછી તમારા પાતળા સ્પાઇનને ટેકો આપવા માટે મદદ કરવા માટે તમારી પીઠની પાછળ મૂકો.