કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ : તમે આનંદ કરો છો તે કોઈપણ પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો અથવા સ્વિમિંગ, વૉકિંગ અથવા સાઇકલ ચલાવવા જેવી કોઈ પ્રેક્ટિસ સાથે તમને આનંદ મળી શકે છે અને તે પ્રવૃત્તિને અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 3 દિવસ માટે કરવાનો પ્રયાસ કરો.