પાછા સ્નાયુઓ આગળ ખેંચીને દરમિયાન સક્રિય કામ કરે છે અને વિશાળ પકડ અને રિવર્સ શરૂ છાતી સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે શરીર આગળ અવનમન અને પુશ અપ બાર ખાતે બાજુ કોણી ઉછેર દ્વારા બહાર કામ કર્યું હતું.