બ્રિટીશ જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રીશનમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, પ્રોટીન તમારા શરીરમાં ઊર્જાનો જથ્થો વધારી દે છે, આમ વધુ કેલરી બર્ન કરે છે અને તમને વધુ સમય માટે ફુલર લાગણી બનાવે છે.