તમે જેટલું વજન ગુમાવો છો તેટલા ઓછા કેલરી તમારા શરીરને પોતાની જાળવણી અને ટ્રેકિંગની જરૂર છે જે તમને ઊર્જાના તફાવતને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે જે તમને વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.