બાર શ્રેષ્ઠ મિરર સામે કરવામાં આવે છે કસરતનો સાર એ ખૂબ જ સરળ છે: તમારા કોણી અને મોજાં પર ઝુકાવ તેટલા લાંબા સુધી શરીરની સ્થિતિ પણ રાખવી.