ઊંઘ દરમિયાન વાત ન કરવા માટે, તમારા માથા, હૃદય, ઘરેથી પરિસ્થિતિને વ્યવસ્થિત કરો - એક હૂંફાળુ વાતાવરણ બનાવો, સરસ સ્નાન કરો, સારા સાહિત્ય વાંચો.