અમેરિકનો માટેના ડાયેટરી ગાઈડલાઈન્સ્સ એ સૂચવે છે કે અમે ફાઇબર આવશ્યકતાઓને પહોંચી વળવા માટે તંદુરસ્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાંથી અમારા આહારનો 45-65 ટકા વપરાશ કરીએ છીએ.