તબક્કો 2: ખેંચાણ (5-10 મિનિટ): સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે ઈજાથી ટાળવા અને તેમને વધુ સખત પ્રવૃત્તિ માટે તૈયાર કરે છે