અનુભવી વજનના ટ્રેનર્સ જે તેમની તાલીમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગે છે તેઓ દરેક દિવસના વિવિધ ભાગોના વિસ્તારો પર ભાર મૂકે છે, જે 5-દિવસના વિભાજીત રુટિનટ માટે પસંદ કરી શકે છે.