તમારે કોઈપણ વર્કઆઉટ પહેલા ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં ખેંચવું જોઈએ; જો કે, અગાઉ કામ કરાયેલા સ્નાયુઓને ખેંચીને તમને વધુ લવચીક અને ઘાયલ થવાની સંભાવના ઓછી હશે.