પ્રથમ - તમને સમજવામાં આવે છે કે તમને વધુ રિલેક્સ્ડ અને સંતોષકારક બનવાથી શું રોકી રહ્યું છે અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરો છો.