હાડકા મજબુત હોય તો શરીર ફીટ અને સ્વસ્થ રહે છે પરંતુ ખાવાની વસ્તુમાં મિલાવત અને આપણી ખાવા પીવાની ખરાબ આદતોના લીધે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો નથી મળતા જેના લીધે હાડકાઓ નબળા પડવા લાગે છે.