આપણું શરીર લગભગ સંપૂર્ણ છે તમે માંસ ખાવાનું બંધ કરો, જેનો અર્થ એ થાય કે ટ્રેસ ઘટકોનો ચોક્કસ સેટ આવતો નથી: વિટામિન બી 12 (તે માત્ર માંસમાં જોવા મળે છે), પ્રાણી પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, કેલ્શિયમ - આ બધા વગર, શાકાહારીઓની એનિમિયા લાક્ષણિકતા ઝડપથી આવશે.