આ માટે તમારી સાયકલ પુર્ણ થાય તેના પહેલાં બે અઠવાડિયા સુધી બટાકા જેવી  વસ્તુઓથી બચવું તેમજ દલિયા, આખા અનાજ, સલાડ વગેરેનું સેવન કરવા પર વધારે ધ્યાન આપવું&.