તેથી તે એક દિવસ Bodyflex કાર્યક્રમ તાલીમ માત્ર 15 મિનિટ માટે પૂરતી છે, પહેલા અને પછી પરિણામો લગભગ તરત જ દૃશ્યમાન થશે.