આરામ કરવા અને પોતાને પુરસ્કાર કરવા માટે તંદુરસ્ત રીતે જાણો ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું કાર્ય પર્યાવરણ તણાવયુક્ત છે વધારાનું કેલરી ટાળવા અને તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમારા મિત્રના કલાકો દરમિયાન તમારી સાથે ચાલવા માટે એક મિત્રને ઓળખો.