તે જ સમયે, ડાબા પગને વધારવું, તે ઘૂંટણમાં વળીને, અને જમણા, કોણીની કોણી સાથે તમારા માથામાંથી ઉઠાવ્યા વગર, તેના પર ખેંચો.