વર્કઆઉટ્સ એ અને બી બંને શરીરની બન્ને બાજુથી તાલીમ આપે છે, જ્યારે વર્કઆઉટ્સ સી અને ડી માત્ર ડાબી તરફના એકપક્ષીય હલનચલનને સમાવતી હોવા જોઈએ.