ઉન્નત : તમારા માઇલેજનાં પ્રથમ બે-તૃતીયાંશ ભાગ માટે તમારી સરળ લાંબી ચાલ ગતિ (એક મિનિટથી 90 સેકન્ડ ધીમી રેસ ગતિ કરતાં ધીમી) ચલાવો.