અને જ્યારે તમને પાણીમાં મિશ્રિત 1250 કેલરી મળશે અને 1,640 કેલરી ઓછી ચરબીવાળા દૂધમાં ભેળવી દેવામાં આવશે, ત્યાં સેવા કરતા 5 ગ્રામ ચરબી ઓછી હોય છે અને કોઈ ખાંડ નથી, તે આદર્શ સ્વસ્થ વજન છે- અને સ્નાયુ-લાભ સૂત્ર