ઘણા રમતવીરોની બેન્ચ આ કસરતો વાપરો જગ્યા શરીરના સ્થિતિ સંતુલિત નથી અને તે અનુસાર, સ્નાયુ જૂથો પર ભાર વિતરિત કરવા.