(૨) ટ્રીસેપ સ્ટેઇર ડીપ : આ બીજા ઘરગથ્થુ ઉપચારમાં તમે સીડીના દાદરાં કે પગથિયાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં તમે જ્યાં બેઠા છો તેના કરતા ઉપર બીજા કે ત્રીજા દાદરા પર બંને હાથ મુકી બંને પગ ગોઠળથીવાળી પુસીંગ કરી કમર અને હાથની કસરત કરી શકો છો.