તણાવ વ્યવસ્થાપન કાર્યક્રમના ભાગ રૂપે તમે જીવનશૈલીમાં ફેરફારો અને સક્રિય વ્યૂહરચનાઓ અમલી બનાવી શકો છો, જેમ કે: