મુખ્ય વસ્તુ ભારને નિયંત્રિત કરે છે, અને "પીડાથી" કસરત કરવાની મંજૂરી આપતા નથી, કારણ કે ઘૂંટણની સંયુક્તને તંદુરસ્ત રાખવાની અને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી કામ કરવાની જરૂર છે!