(આને લેખકો દ્વારા ફાઇબરની ઊંચી રકમ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ મેડિસિન આગ્રહ કરે છે કે માણસો દરરોજ 30 થી 38 ગ્રામ ફાઇબર અને 21 થી 25 ગ્રામની વચ્ચે હોય છે.