શરીરને તાકાત આપવા, પાચનક્રિયા સુધારવા, હાર્ટને જરૂરી ફેટ્સ પૂરા પાડવા, કેન્સર સામે રક્ષણ કરવા, હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવા, શરીરને એનર્જી પૂરી પાડવા તથા વજન નિયંત્રણમાં રાખવા કાજુ ખૂબ ઉપયોગી છે.