આ દિવસ દીઠ પાણી લગભગ 2 લિટર અને ખોરાક કેલ્શિયમ સમાવતી (છાશ, kefir, પનીર) નો ઉપયોગ, ઉત્પાદનો કે કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા અપવાદ (ફેટી માંસ, માછલી) સાથે સમાવેશ થાય છે.