એના પરિણામ રૂપે, તેઓ બળ લોડ ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ ઉત્સાહી નથી મોટેભાગે તેઓ પુનરાવર્તિત સંખ્યાને વધારવાનો સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે અથવા  પરિપત્ર તાલીમ  પસંદ કરે છે  .