જ્યારે મશરૂમ તેમજ ટોફુ અથવા તો તેની જગ્યાએ જો તમે ઓમલેટ ખાતા હોવ તો તેમાંથી મળતુ પુષ્કળ પ્રોટીન તમારા મસલ્સને બાંધવામાં તેમજ મજબુત કરવામાં મદદ કરશે.