તમારા રૂટિનમાં જે બે ટાઈમ ભોજન અને બે ટાઈમ નાસ્તાનો જે અચૂક નિયમ છે તે અચૂક નિયમમાં દીવસની માત્ર 15-30 મિનિટની કસરતનો સમાવેશ પણ કરી લો.