અધિક વજનથી પીડાતા વ્યક્તિઓને ઓટ ફલેક્સનો ઉપયોગ કરવો તે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે ઓછી કેલરી અને ચરબીની અછત, પોર્રિજને આદર્શ ઉત્પાદન બનાવે છે.