મસાજ સાધન જેમ કે લાકડી અથવા ફોમ રોલર નિયમિત ધોરણે તમારા આઈટીબીને રોલિંગ કરી શકો છો, તે પણ વિશાળ ફરક પણ કરી શકે છે.