વાસ્તવમાં આ એક ડ્રિંક છે, જેને ફ્રુટને ક્રશ કરીને દુધ અથવા આઈસ્ક્રીમમાં ભેળવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. દુકાન પર મળનારા સ્મુધીઝમાં ફેટ મિલ્ક હોય છે અને ક્રીમ મોટા પ્રમાણમાં હોય છે. દુકાનથી ખરીદવાને બદલે ઘરે જ મઠો, બદામ, સ્કિમ મિલ્ક , ફળો અને નટ્સનો ઉપયોગ કરીને બનાવો તો વધારે હેલ્ધી રહેશે.