સામાન્ય રીતે, અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટસ મેડિસિન દ્વારા બહાર પાડવામાં આવતી કસરતનાં માર્ગદર્શિકા તમને શરુ કરવા માટે એક સ્થળ આપે છે જ્યારે વર્કઆઉટ કેટલી વાર થાય છે.