છાશ પ્રોટીન - છાશ પરથી મેળવી શકાય છે તે સારી પાચનશક્તિ ધરાવે છે, જે "ઝડપી પ્રોટીન" માટે છે, તે તાલીમ પછી પ્રોટીન વિંડો બંધ કરવા માટે યોગ્ય છે;