ઓછામાં ઓછું એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તમારી કેલરી બર્ન એ કાર્ડિયો દરમિયાન જ છે કે તમે ખાવ છો કે નહીં હકીકતમાં, નેશનલ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કંડિશનિંગ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં , લેખક બ્રૅડ સ્કોનફેલ્ડ સૂચવે છે કે ઉપવાસમાં કામ કરવું તમારા પ્રોટીન સ્ટોર્સને 10.4% સુધી ઘટાડી શકે છે.