જે અવયવો શરીરમાં ઊંઘનું નિયમન કરે તેને પણ આ સંદેશો મેલાટોનિન મારફતે મળી જાય છે, પરંતુ સાંજે કે મોડી સાંજે જો ઝળહળતા પ્રકાશમાં જીવીએ તો આ મેલાટોનિન પ્રગટતું નથી અને કોઈ સંદેશો ફેલાતો નથી, પરિણામે ઊંઘ આવતી નથી.