આ ટમેટા આધારિત ચટણીઓટ લાઇકોપીન અને વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્રોત છે અને તેઓ સામાન્ય રીતે કેલરીમાં ઓછી છે (જો તમે મીઠું-સંવેદનશીલ હો તો ઓછી સોડિયમની જાતો જોશો).