કિટ્સલબેલ ઓવરહેડને સ્વિંગ કરવા માટે તમારા નીચલા શરીરની શક્તિનો ઉપયોગ કરીને, હિપ્સ આગળ ધપાવો, સીધા હાથ કરો વજનને પાછું ફેરવવું અને બાજુઓ ફેરબદલ કરતા પહેલાં 8 પ્રજાસત્તાકો માટે પુનરાવર્તન કરો.