તેથી, કોઈપણ પોષક તત્ત્વો લેતી વખતે, તમારે એ ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે માત્ર યોગ્ય માત્રામાં જ એ પદાર્થનું સેવન કરવામાં આવે.