આ અરજનો પ્રતિકાર કરો અને ક્ષણભરથી તમારા કોણીને વળાંક લો અને તમારા શસ્ત્રોને આગળ વધારતા પહેલા તમારા ખભાને પાછળ અને નીચે રોલ કરો.