વૉલીબોલ, ટેનિસ, જોગિંગ, યોગ, સાયકલ - તમારા માટે પાઠ પસંદ કરો અને તેને નિયમિત રૂપે કરો જો તમારી પાસે ગંભીર સમસ્યાવાળા વિસ્તારો હોય, તો તમારા ટ્રેનિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પરંતુ યાદ રાખો કે સ્નાયુઓને આરામ કરવાની જરૂર છે, તે વધુપડતું નથી.