સંપૂર્ણપણે તરીકે તમે અને શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવી શકો છો વજન પર તમારા માથા રાખવા નીચે બેસી અને માત્ર માળ બંધ કરવાની જરૂર નથી.