રોજિંદી ચાલવાની કસરત હાડકાંને સાચવે છે અને બીજી ભારે કસરતોના પ્રમાણમાં ઓછું જોખમ ધરાવતી હોવા ઉપરાંત હાડકાંના જથ્થાને વધારી મજબૂત બનાવે છે.