પ્રેસ માટે તમાકુના વ્યાયામના સંકુલમાં, અમે આઠ કસરતો કરીશું, જેમાં પ્રત્યેક 20 સેકન્ડ લેશે, બાકીના - 10 સેકન્ડ, પરિણામે, તાલીમની લંબાઈ 4 મિનિટ હશે.