જેમ કે, સૂતાં સમયે કૅફિનયુક્ત પદાર્થોનું સેવન ન કરવું, સૂવા તેમજ ઊઠવા માટેના સમયનું રૂટિન નક્કી કરવું, મેડિટેશન અને યોગની મદદથી તાણને દૂર રાખવી.