) ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે તમારા રન પછી રિહ્રિડિંગ કરી રહ્યાં છો - તમને ખબર પડશે કે જો તમારો પેશાબ હળવા પીળો રંગ છે તો તમે હાઇડ્રેટેડ છો.