"જો તમને સંધિવા હોય, તો સંશોધન બતાવે છે કે 130 થી 150 (2 કલાક અને 10 મિનિટથી 2 કલાક અને 30 મિનિટ) મધ્ય-તીવ્રતા, ઓછી અસરવાળા ઍરોબિક પ્રવૃત્તિના અઠવાડિયામાં માત્ર તમારા પીડાને સંચાલિત કરવાની અને દરરોજ કરવાની ક્ષમતા કાર્યો, પરંતુ સીડીસીના જણાવ્યા અનુસાર, તે તમારા જીવનની ગુણવત્તા વધુ સારી બનાવી શકે છે ".