માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવો , અથવા હાલમાં રહેવું, તમારા મનને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને શારીરિક તણાવ અથવા અગવડતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.