પ્રથમ, તે વિટામિન્સ બી, સી, ઇ અને ડી, બંને પુખ્ત અને બાળકની શરીર માટે મહાન મહત્વ છે, જે ઊંચા સામગ્રી નોંધવું જોઈએ.