તેમાંના એક: પ્લેટ પર તમારા પગ મેળવો, કોણીમાં ઉપલા અંગો ન વળીને, તમારા હાથમાં વિસ્તરણ કરો, તેમને તમારા માથા પર લાવ, એકબીજાને પામ કરો આ કવાયત પાંચ મિનિટ માટે દરરોજ થવું જોઈએ.