જલદી તમે શરૂ ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ નાની માત્રામાં ખાય છે, અને જો તમે હોય છે અને વધારાના કસરત, શરીર સ્નાયુઓ દ્વારા સંગ્રહિત ગ્લાયકોજન વપરાશ થાય છે.