પથારીમાં મૂકવું, તમારી સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો, નિદ્રાધીન કેવી રીતે થવું તેના વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.