(૧૩૦) સમજી એ તો ? - તનના આરોગ્યને સાચવવા માટે બ્રહ્મચર્યની આવશ્યકતા છે . મનનું આરોગ્ય સાચવવા ધ્યાન ભજનની આવશ્યકતા છે . વળિ ચેતનતાની નિરોગીતા માટે ભવ પારંગત થવાની આવશ્યકતા છે . હ્રદયની નિરોગીતા માટે સ્તસંગની જરૂર છે . અને માનવ ના સમગ્ર જીવનની નિરોગીતા માટે શ્રી સદગુરૂની જરૂર છે .