"નકલી રોપ્સ," 20 કૂદકા કમરથી ઊભા રહો- તમારા પગની હિપ-અંતર સિવાયના ખભા-ઊંડા પાણીથી, તમારા કોણી વળે છે અને બાજુઓને તમારા હાથ બહાર રાખો, જેમ કે તમે કૂદકો દોર રાખતા હોવ.