ઝડપી સુધારા: તમારા ખોરાકને ફરીથી માપવા માટે એક સપ્તાહ લો, જેમ તમે તમારા આહારની શરૂઆતમાં કર્યું હતું ચોક્કસ વાંચન મેળવવા માટે ડિજિટલ સ્કેલનો ઉપયોગ કરો.