જ્યારે Pilates કદાચ પહેલી કસરત પદ્ધતિ હતી જે મુખ્ય સ્થિરતા માટે ટીએએનો ઉપયોગ કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા પર ભાર મૂકે છે, તાજેતરના દાયકાઓમાં ધારણાએ તેના પર પકડ્યો છે આજકાલ, મોટાભાગના વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ, ભૌતિક થેરાપિસ્ટ્સ અને કસરત પદ્ધતિઓ ઊંડા પેટના સ્નાયુઓના કામ પર ઓછામાં ઓછા કેટલાક ધ્યાન આપે છે, જે, અલબત્ત, ત્રાંસી રૂપે સમાવેશ કરે છે.