આ કિસ્સામાં, તમારે ઊર્જા ખાધ બનાવવાની જરૂર છે; જેનો અર્થ એ છે કે જે ઊર્જા તમે ખોરાકમાં વાપરે છે તે ઊર્જા જે તમે કવાયત અને રોજિંદા જીવનમાં વ્યસ્ત છો તેના કરતાં ઓછું છે.