તમારા ગરમ-અપ્સ દરમિયાન અથવા જ્યારે તમે અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સંકોચાઈ રહ્યાં છો, જેમ કે ચાલવું, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કામ કરવાનું આ એક સારા સ્તર છે.