એક જ ભોજન કે જે માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન ન કરતું હોય તે ખોરાકને ફાયદાકારક રીતે ઘટાડી શકે છે જે તમે ખોરાકમાંથી મેળવી શકો છો.