1. નૌકાસન કરો - નિયમિત રૂપે આ આસનથી પેટને ચરબી તો થાય છે સાથે જ શરીર લચીલુ બનાવવાથી લઈને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં પઁણ ખૂબ લાભકારી સાબિત થાય છે.