હમસ્ટ્રીંગ્સ સ્ટ્રેચ: ફ્લોર પર તમારી સામે કોઈ રન નોંધાયો નહીં અને અન્ય પગ બેન્ટ (બેવકૂદ પગની આંતરિક જાંઘને સ્પર્શવા માટેના પગ સાથે) બેસવું.