સી. બી. ટી. આઈના સૌથી મહત્વના પાયાના સ્તરો પૈકી એક સામાન્ય ઊંઘ પર શિક્ષણ છે અને ઊંઘ ગુણવત્તા અને જથ્થા બંનેને અસર કરતા પરિબળો આમાં સર્કેડિયન લય અને હોમિયોસ્ટેટિક સ્લીપ ડ્રાઇવની સમીક્ષા અને આ સામાન્ય કાર્યો કેવી રીતે ઊંઘ આવે છે તેનો સમાવેશ થાય છે.