વજન ઘટાડવાનું મુખ્ય નિયમ એ એક  અલગ આહાર છે  , તેથી પ્રથમ તમારે કીફિર પીવું પડે છે, અને શાકભાજીના વાનગીને ખાવા માટે એક કલાકમાં.