દરેક કવાયત માટે, ત્યાં 10-15 પુનરાવર્તનો છે છેલ્લી ઘડીએ વધુ પડતા દબાણ માટે અને 6-7 સેકંડે ઉપલબ્ધ પદ પર રહેવાનું મહત્વનું છે.