અને તાલીમ પહેલાં તમે એક ડૉક્ટર અને એક અનુભવી કોચ સંપર્ક કરવાની જરૂર છે કારણ કે આદત લાવી શકે તમારા શરીરને સારી નથી હોતી, પરંતુ નુકસાન.