તમે ઉન્નત કાર્યક્રમો અને વ્યાયામ સાથે ખૂબ મહત્વાકાંક્ષી બનો તે પહેલાં, તમારા શરીરને શિખાઉ માણસની તાકાત અને સ્નાયુ તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે તૈયાર કરો જો તમે વજન તાલીમ માટે નવા છો.