જસ્ટ bhikkhus, તરીકે લાંબા વળાંક બનાવવા એક કુશળ ટર્નર અથવા ટર્નર ઉમેદવાર, સમજે: ‘હું લાંબા વળાંક બનાવવા છું‘; ટૂંકા વળાંક બનાવે છે, તે સમજે છે: ‘હું ટૂંકા વળાંક બનાવવા છું‘; એ જ રીતે, bhikkhus, એક ભીક્ખુ, લાંબા શ્વાસ, સમજે: ‘હું લાંબા શ્વાસ છું‘; બહાર શ્વાસ સુધી તેઓ સમજે છે: ‘હું લાંબા બહાર શ્વાસ છું‘; ટૂંકમાં શ્વાસ તેઓ સમજે છે: ‘હું ટૂંકમાં શ્વાસ છું‘; બહાર શ્વાસ ટૂંકા તેઓ સમજે છે: ‘હું ટૂંકા શ્વાસ છું‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘સમગ્ર કાયા, હું શ્વાસ કરશે લાગણી‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘સમગ્ર કાયા, હું બહાર શ્વાસ કરશે લાગણી‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘આ કાયા-saṅkhāras, હું શ્વાસ કરશે નીચે શાંતિ આપે‘; તેમણે પોતાની જાતને તાકે: ‘આ કાયા-saṅkhāras નીચે શાંતિ આપે, હું બહાર શ્વાસ કરશે.