વધુમાં, તમારે બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજીઓની ઓછામાં ઓછી ત્રણ થી પાંચ પિરસવાનું શામેલ કરવું છે - આ રીતે તમે તમારા વિટામિન અને ખનિજ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકશો.