જો તમે નાસ્તા તરીકે ફળ ખાતા હોવ તો, થોડી ઓછી પ્રોટીન જેમ કે ઓછી ચરબીવાળી ગ્રીક દહીં, નબળું ભઠ્ઠો, અથવા બદામની માખણના ચમચી જેવા પાઈ .