જો તમે તમારા જીમમાં ટ્રેડમિલની સમય મર્યાદાની ચિંતા કરો છો અને તમારી પાસે 10-મિનિટની કૂલડાઉન માટે પૂરતો સમય નથી, તો ટ્રેડમિલને વેગ આપતા પહેલાં ઓછામાં ઓછા 3 થી 5 મિનિટ સુધી ચાલવું જોઈએ.