રવામાં આયરનની ભરપૂર માત્રા હોવાને કારણે તે શરીરમાં લોહીની અછતને પુરી કરવાની સાથે શરીરને તંદુરસ્ત રાખવામાં અને એનીમિયા જેવી બીમારીથી રક્ષણ કરે છે.