જેમાં કોર કસરત, કંડીશનિંગ ટ્રેનિંગ, બેક કસરત, લેગ પ્રેસ, ઓવરહેડ પ્રેસ વગેરે એક્સરસાઈઝનો સમાવેશ થાય છે.