જો જરૂરી હોય તો કેલરી ગણક જો 80-20 ખોરાક પ્રથમ થોડા અઠવાડિયાની અંદર કામ કરતું નથી, તો પછી ઓછામાં ઓછા સાત દિવસ માટે ફૂડ જર્નલ રાખો .