યોગ ખેંચાતો એક માઇન્ડફુલનેસ પરિચય આપે છે કે જેથી તમે તમારા સંરેખણ પર ધ્યાન આપો અને કેવી રીતે સ્થિતિ ખરેખર તમારા શરીરમાં અનુભવે છે ઘણાં મૂળભૂત યોગ મુદ્રા ખૂબ પરિચિત લાગે છે, ભલે તે તમારા છેલ્લા પીઇ વર્ગથી થોડા વર્ષો રહ્યા હોય.