જો કે જેમ્સ દરેક ભોજનને કેવી રીતે ગોઠવવું અને કેવી રીતે તમારા રોજિંદા ભોજનનો સમય કાઢવો તે વિશે માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે, તેમ છતાં તે કહે છે કે તમારી ખાદ્ય યોજના સાપ્તાહિક લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે ગોઠવવામાં આવવી જોઈએ, દૈનિક લક્ષ્યો નહીં.