સ્થિતિ અને શ્વાસ દ્વારા, આ પ્રથા મુદ્રામાં સુધારો કરે છે, સહનશક્તિ અને સુગમતા વધે છે અને તમને શીખવે છે કે કેવી રીતે આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.