જો તમે કસરત કર્યા પછી ઠંડા અથવા ઠંડા પાણીના નિમજ્જનને અજમાવવા જતા હો, તો તેને વધુપડતું ન કરશો 15 ડિગ્રી સેલ્શિયસ પાણીમાં ડૂબેલા દસ મિનિટનો ફાયદો મેળવવા અને જોખમો ટાળવા માટે પૂરતો સમય હોવો જોઈએ.