એક લાક્ષણિક 200 પાઉન્ડ વ્યક્તિ જોગિંગના એક કલાકમાં આશરે 550 કેલરી, વૉકિંગના એક કલાકમાં 200 કેલરી, વજન તાલીમ માટે 450 કેલરી, સાઇકલ ચલાવવા માટે એક કલાક માટે 650 કેલરી, એક કલાક માટે 800 કેલરી બર્ન કરવાની અપેક્ષા રાખી શકે છે.