તેના માટે ખાસ તો રોજ પાંચ કિલોમીટર ચાલવું, આસન, પ્રાણાયામ, નિયમિત કસરત કરવી તેમજ ઘી, મલાઇવાળું દુધ, માખણ, તળેલો ખોરાક, બટેટા વિગેરે બંધ કરી ઉંઘ ઓછી કરવી.