જ્યારે તમારી કોણીઓ 90-ડિગ્રીના ખૂણા (છબી જુઓ) પર વળેલું હોય, ત્યારે છ સેકન્ડ માટે સ્થિતિને ખસેડવી અને પકડી રાખો.