મેરેથોન માટે, તમે તમારા સ્નાયુઓને ઍરોબિક અને સહનશક્તિ કાર્ય માટે તાલીમ આપવા માંગો છો, વિસ્ફોટક વિતરણના કામ માટે નહીં.