બંને ક્વોડ અને હેમસ્ટ્રિંગ 2 સંયુક્ત સ્નાયુઓ છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ તમારા હિપ અને તમારા ઘૂંટણ બંને પર ચળવળને અસર કરે છે.