, ગુરુવાર અને શુક્રવારે જેથી તમે બાકીના દિવસ તમારા શરીર આપી શકો છો - ઉદાહરણ તરીકે, એક મહાન વિકલ્પ સોમવારે અને મંગળવારે તાલીમ, અને પછી હશે.