તે ઉપરાંત, એક સામાન્ય માન્યતા છે કે સંપૂર્ણ સ્ક્વેટ્સ સમાંતર અથવા અડધા squats કરતા શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી સંતુલિત અને શ્રેષ્ઠ સ્નાયુ અને તાકાત વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.