તમે કોઈ ફેરફાર કરો તે પહેલાં, અઠવાડિયામાં 1 થી 2 પાઉન્ડ કરતાં વધુ ન ગુમાવવા માટે તમારે કેટલાં કેલરી ખાવા જોઈએ.