મેલાટોનિન નિદ્રાનું કારક છે, પરંતુ જો એ સમયે આંખો સ્ક્રીનને ચોંટેલી હોય તો એની બ્રાઇટ લાઈટને કારણે આ હોર્મોનનો સ્ત્રાવ ઘટી જાય છે.