રીત : કોઇ પણ અનુકુળ આસનમાં બેસવું કે જે આસાનમાં સ્થીરતાપૂર્વક મેરૂદંડ (કરોડ જજુ) સ્થીર રાખીને બેસી શકાય તેવું આસન બાંધવું.