કોળાના બીજ, લાભો અને નુકસાન કે સ્પષ્ટ છે તે વિશે યાદ, તે કહે છે કે બધું મધ્યસ્થતા માં દંડ છે વર્થ છે, તેથી જો તમે આ ઉપયોગી બીજ ખોરાક બાકાત ન કરવો જોઇએ, પરંતુ માત્ર તેમના આરોગ્ય અસર પર આધાર રાખે છે કરવાની જરૂર નથી, અને એક દિવસ એક નાના મુઠ્ઠીભર સુધી મર્યાદિત છે.