ખાસ કરીને, શમાથા ("શાંતિપૂર્ણ નિવાસ") ધ્યાન માઇન્ડફુલનેસ વિકસાવે છે; શમાથામાં બેઠેલા લોકો પોતાને પીછો કરવાના બદલે, વર્તમાન ક્ષણ માટે સાવચેત રહેવું અને પછી વિચારોને મુક્ત કરવા માટે પોતાને તાલીમ આપે છે.