દાખલા તરીકે, કોટેજ પનીર કેસ્પરોલ્સ અથવા  પનીરકૅક્સ  ઓછી કેલરી હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર લો છો.