વજન નુકશાનની મૂળભૂતતા કેલરીની વિરુદ્ધ કેલરીમાં આવે છે, અને પાલેઓ આહાર પર પુષ્કળ કેલરી ખોરાક છે: બદામ, તેલ અને માંસના ચોક્કસ કટ, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તે મધ્યસ્થતામાં સારું હોય છે, જ્યારે તમારી પસંદગીઓ મર્યાદિત હોય ત્યારે તમારા કેલરી વપરાશને વધુ પડતું કરવું સરળ છે.