તમે તમારા સ્નાયુ સામૂહિક વધારો કરવા માંગો છો, કસરત વધુ વજન, પણ ઘણીવાર નાની સંખ્યામાં (8-10) સાથે હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ.