* માત્ર વહેલી સવારના તડકામાંથી જ વિટામિન ડી મળે એ વાત સાચી નથી. આખા દિવસના તડકામાં વિટામિન ડી હોય જ છે. રોજ અનુકૂળતા ન હોય તો વીકમાં બેથી ત્રણ વાર પણ અડધો કલાક તડકામાં ઊભા રહો.