જો તમે વારંવાર અસ્વસ્થ ખોરાક ખાતા હોવ અથવા ખાઉં, તો દરેક ખાવાના પ્રસંગે તમારા શારીરિક અને લાગણીશીલ જરૂરિયાતોનું પરીક્ષણ કરવા પાંચ મિનિટ પહેલાં વિચારો.