આ સ્પ્રિંટ અંતરાલ વર્કઆઉટ વર્ક અંતરાલો વચ્ચે વચ્ચે આરામ સાથે મહત્તમ પ્રયાસ પર તાલીમ એક ઉદાહરણ આપે છે.