જો તમે પ્રમાણભૂત પુલ અપ પટ્ટી (ફોટામાં દર્શાવવામાં આવે છે) નો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ તો તમારા પગ ફ્લોરથી બંધ હોવું જોઈએ; જો તમે વજન મશીનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા ઘૂંટણને પેડ પર આરામ હોવો જોઈએ.