થોડા સ્વિંગનો અમલ કર્યા પછી, વજન ઊંચકવા માટે સતત ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમે ખભા સ્તર સુધી પહોંચતા ન હોવ, જ્યારે તમે વજનમાં સ્વિચ કરો ત્યારે હિપ્સમાં નીચે બેસવું અને પાવરિંગ કરો.