8. હાડકા બનાવે છે મજબુત: જો પૌઆની સાથે એક કટોરી દહીંનું પણ સેવન કરવામાં આવે તો તે તમારા હાડકાઓમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.