અને વધુ ફાઇબર ખાય છે તમને કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી ફાયબર ખાદ્યપદાર્થો મળી શકે છે - જેમ કે ફળો, veggies અને legumes જ્યારે તમે વાસ્તવિક ખોરાકથી પોષક તત્ત્વો મેળવો છો, ત્યારે તમને ખબર છે કે તમે શું ખાઈ રહ્યાં છો તેની સુરક્ષા છે.