દરરોજના વપરાશમાં ઘઉંની રોટલીના બદલે મલ્ટીગ્રેન (ઘણા પ્રકારના અનાજ) ના લોટની બનાવેલી રોટલીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.