તમે દરરોજ એક કે બે વાર આ કસરત કરી શકો છો, અને તમારા પી. ટી. સાથે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે કસરતની આવર્તન તપાસવા માટે એક સારો વિચાર છે.