તાકાત અને સહનશક્તિની આવશ્યકતા છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે તેને પ્રયાસ કરતા પહેલાં બંને કાર્ડિયો અને તાકાત તાલીમના એક સંપૂર્ણ પ્રોગ્રામ સાથે બન્ને બિલ્ડ કરો છો.