આ ખુરશીના ટ્વિસ્ટમાં આશરે 5 શ્વાસ લો, ઇન્હેલેશન્સ પર તમારા સ્પાઇનને લંબાવવો અને ધીમેધીમે ઉચ્છવાસ પર દબાને પ્રગાઢ કરીને.