બેક એક્સ્ટેન્શન્સ માટે બોલનો ઉપયોગ કરવાથી તમે ફ્લોર પર વિચાર કરતાં વધુ ગતિ ધરાવે છે અને બોલ પણ અસ્થિર હોવાથી તમારી પાસે સંતુલન પડકાર પણ હશે.