આગળ તમારી યોનિમાર્ગને ટિલ્ટ કરો આનો અર્થ એ થાય કે જ્યારે તમે આ ચળવળ સાથે પૂર્ણ કરી લો છો, ત્યારે તમારી પેડ્સની ટોચ (તમારા હિપ હાડકાં) નીચેથી આગળ હશે જ્યારે આ સ્થિતિમાં, તમારી પીઠના (સહેજ) અતિશયોક્તિભર્યા કમાનની નોંધ લો, અને નીચલા પાછા સ્નાયુ તણાવમાં કોઈપણ વધારા આ વધારો અને પૂછપરછનો મધ્યમ જથ્થો સામાન્ય છે.