ખાતરી કરો કે તમે 5-મિનિટની ચાલ અથવા સરળ જોગથી પ્રારંભ કરો છો તે પહેલાં તમે ગતિ પસંદ કરો છો અથવા ઢોળાવ વધારે કરો છો.