વધારાની 250 કેલરી બર્ન કરવા માટે, ઝડપ પર જેક અથવા ઝડપ વધારવા જ્યારે તમે તમારા કાર્ડિયો મશીન પર જીમમાં છો તમારી વર્કઆઉટ દરમિયાન ફક્ત 200-300 કેલરીમાં જ નાના એડજસ્ટમેન્ટ ઉમેરાઈ શકે છે.