"ક્લિફહેન્ગર" - એક કસરત પોપડો છે, કે જે ઊંડા સ્નાયુઓ એક જૂથ છે, જે કરોડના અને તેના ફિક્સેશન ખાતરી કરવા માટે આગામી ચલાવે છે સારા કામ સ્નાયુઓ છે.