શરૂઆત માટે તે નોંધ્યું છે કે ખોરાક (પણ મીઠી સિવાય) ઉપલબ્ધ ફળો અને શાકભાજી તમામ દાખલ કરવા માટે ખાતરી કરો વર્થ છે - ખાવા કોબી, સફરજન, ઔષધો વગેરે આ ઉત્પાદનો વિપુલતા વિટામિન્સ ઉણપ બનાવે છે.