સૌથી સરળ કસરત - "પ્રેરણા પર ઓબ્ઝર્વેશન" - દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે: તે વિષય પસંદ કરવા માટે, પ્રેરણા દરમિયાન તે કાળજીપૂર્વક પરીક્ષણ, અને તમારી આંખો બંધ કરો અને જ્યારે exhaling તે વિઝ્યુઅલાઈઝ, આઇટમ્સ મહત્તમ સંખ્યા યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે જરૂરી છે.