શ્વાસ બહાર મૂકવો : તમારા આંખોને વળાંકમાં ફેરવો, તમારા ઉપરના ધડને ચઢાવી દો જેથી તમે લગભગ તમારી જાતને કર્લિંગ કરી શકો.