શરીરમાં આ વિટામિન માટે બનાવવા માટે, તમે કાળી સૂકી દ્રાક્ષ, પર્વત રાખ, રોઝ, લીલી ચા, કોફી, ફળો, બિઅર અને વાઇન ખાવા, પરંતુ દુરુપયોગ આ પીણાં તે નથી મૂલ્યના છે કરવાની જરૂર છે.