તેથી, ડેમ્બેલ દ્વિશિરની વિપરીત, કવાયતમાં માત્ર એક જ ક્ષણ હોય ત્યાં કર્લની બાહ્ય હાડકાના અવરોધો બદલાતા રહે છે, કારણ કે તમે વજનને ઉપર અને નીચે વળાંક આપો છો, તેથી તમારા સ્નાયુઓ કવાયત દરમ્યાન જ પ્રતિકાર જાળવી રાખે છે.