વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે એરોબિક કસરતમાં નિયમિત સહભાગિતા તણાવના એકંદર સ્તરોમાં ઘટાડો કરે છે, શરીરની તણાવના હોર્મોન્સને ઘટાડે છે અને મૂડને સુધારવામાં અને સ્થિર કરે છે.