ભોજન બનાવતી વખતે, તમારી બધી પોષક તત્ત્વોને ઉન્મત્ત વિના ચલાવવા માટે એક સરળ રીત છે પ્લેટ પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવો .