તમારા દિવસમાં ફાયબર પૂરક ઉમેરવા કરતાં, જેમ કે psyllium husks, તમારા ખોરાકમાં વધુ ફાયબર ખોરાક ઉમેરવા અને વધુ કુદરતી રીતે ફાયબર મેળવવાનું વિચારો.