જો તમે હજી સુધી મજબૂત નથી, અથવા જો તમે નીચુ પીઠ અથવા સેક્રોઇલિયાક ઇજા સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા હો, તો જ્યાં સુધી તણાવ વગર તમે જઈ શકો છો જો તમારી ઉંચા પગલાને માત્ર 90 ડિગ્રીથી ઓછું હોય તો તે 1/4 અથવા 1/2 પગથિયું લઈને દંડ થઈ શકે છે.