નીચે વર્ણવેલ પદ્ધતિઓ તમને શોધવા માટે કયા ખોરાક વજન ઘટાડવા માટે ચયાપચયની ઝડપ વધારે કરશે અને અન્ય પદ્ધતિઓ અસરકારક કેવી હશે.