આ ઓબેસિટીનો ઉપાય ન તો કોઇ ગોળીમાં છે કે ન જાતજાતના ડાયટિંગના અખતરામાં… અમુક પ્રકારનાં તૈલી, ચરબી અને ખાંડવાળાં ભોજનનું પ્રમાણ ઓછું કરી કસરતને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે તો ધીરેધીરે ફયદો થઇ શકે, પરંતુ રાતોરાત ખોરાકમાં ધરમૂળથી ફેરફર કરવો કે ભૂખમરો વેઠવો એ નુકસાનકારક છે.