સાત વ્યાયામ સમાવેશ થાય છે અને તમામ લિફ્ટ્સ dumbbells ઉપયોગ કરી શકો છો કે જેથી તમે ઘરે વર્કઆઉટ તેમજ જિમ કરી શકો છો.