ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ ઉપવાસ દિવસ - ફળો અને શાકભાજી (ફળો અને શાકભાજી 1.5 કિલો સંધિવા માટે ભલામણ સુધી ખાય મંજૂરી છે); બીજા દિવસે - દહીં-Kefir (0.5 કિગ્રા, અને kefir 0.5 લિટર ઓછી ચરબી ચીઝ ખાય પડે છે).