પતળા થવાનો પહેલો નિયમ નાસ્તો પેટ ભરીને કરો. અને કદી પણ બ્રેકફાસ્ટના છોડો. વળી સાંજના 7 વાગ્યા બાદ ખાવાનું બિલકુલ છોડી દો. તે પહેલા ભલે ખાવ પણ તે પછી જો ભૂખ લાગે તો દૂધ જ લો.