છાશ પ્રોટીન શરીર દ્વારા ખૂબ જ સારી અને ઝડપથી શોષણ થાય છે, જે શા માટે તેઓ રમતવીરોની વચ્ચે ઊંચા લોકપ્રિયતા ધરાવે છે, સ્નાયુ સમૂહ પ્રાપ્ત કરે છે.