કોઈપણ કસરત જેમાં ગ્લુટ્સ (હૃદય અને તાકાત તાલીમ સહિત) નો સમાવેશ થાય છે તે ફક્ત તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે મદદ કરશે પરંતુ તમારા શરીર માટે એકંદરે ચરબી નુકશાનમાં ફાળો આપશે - તમે તમારા આહારને જોશો તે પૂરી પાડશો.