તમે તમારા વર્કઆઉટ્સમાંથી વધુ મેળવી શકશો જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારા હૃદયની ગતિ તમારી કસરતની તીવ્રતાને કેવી રીતે દર્શાવે છે તમને ખબર પડશે કે તમે મધ્યમ અથવા ઉત્સાહી તીવ્રતા પ્રાપ્ત કરી રહ્યા છો અને તમે આનંદ માણો વર્કઆઉટ્સના પ્રકારો અલગ કરી શકો છો.