તેઓ માત્ર વધારાના સ્નાયુ પંપ અને ઊર્જા પૂરી પાડે છે પરંતુ પણ ટકાઉપણું વધી જાય છે અને સ્તર ઘટાડવા  સ્નાયુઓ માં લેક્ટિક એસિડ.