ઓછામાં ઓછી બે વખત એક સપ્તાહ આ માછલી ઉપયોગ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, આયોડિન, ફ્લોરિન, વિટામિન્સ પીપી અને એ સાથે શરીર વિદ્યા માટે પોલોક લાભદાયી ગુણધર્મો મદદ આરોગ્ય જાળવવા, બ્લડ પ્રેશર, ચયાપચય નોર્મલાઇઝેશન પ્રોત્સાહન મદદ કરશે માનસિક પ્રવૃત્તિ વધી, કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર સ્થિરીકરણ.