જો તમે નિંદ્રાધિકૃત થવાના સંઘર્ષ ચાલુ રાખશો અથવા તમારી ઊંઘ નીચુ ગુણવત્તાવાળી છે તે શોધવાનું ચાલુ રાખશો, તો ઊંઘના નિષ્ણાત સાથે તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરવાના માર્ગો વિશે બોલતા વિચારો જો તે અંતર્ગત ઊંઘની સમસ્યાને કારણે છે આ સંજોગોમાં, શ્રેષ્ઠ ગાદલું અને શ્રેષ્ઠ સેટિંગ્સ વધુ સારી રીતે ઊંઘ માટે તમને મદદ કરવા માટે પૂરતા નથી.