જસ્ટ નોંધ કરો કે BCAA ઇનટેક વધારો કિસ્સામાં ચિહ્નિત થયેલ છે જ્યારે તમે ઝડપી (પર્યાપ્ત પોષક મળી નથી) અને લાંબા સમય સુધી કસરત દરમિયાન (કલાક ચાર).