વજન ગુમાવવા માટે, તે તમામ ખર્ચમાં જરૂરી છે, "વધારાના" કેલરીનો વપરાશ બંધ કરો: આલ્કોહોલ, સોડાસ, મીઠી રસ, નિતારમાં.