આ સમય દરમિયાન, 10 ટકા નિયમ તમારા તાલીમનો અંદાજ કાઢવાનો સરળ માર્ગ છે, પરંતુ તે તમને તમારા કસરત કાર્યક્રમ સાથે સતત સુસંગત રહેવામાં મદદ કરે છે.