તેઓ પાસે ઘણાં પ્રોટીન પણ હોય છે, તેઓ એનિમિયા, રક્તવાહિનીના રોગો ધરાવતા લોકો અને પોષણ વધારવા માટેના લોકો માટે ઉપયોગી છે.