એટલું જ નહીં, તે એક આંદોલન છે જે અમે સમગ્ર દિવસમાં નિયમિતપણે કરીએ છીએ, તેથી તમારા વર્કઆઉટ્સમાં તેનો ઉપયોગ તમારી તાલીમ માટે કેટલીક કાર્યક્ષમતા ઉમેરશે.