જરૂરી, તલના બીજ ખોરાક અને તાજા શાકભાજી અને ફળો મોટા પ્રમાણમાં આ સિઝનમાં અનુસાર પસંદગી હાજર હોઇ કારણ કે તેઓ સૌથી ઉપયોગી વિટામિન્સ ધરાવે છે.