કુશળતાપૂર્વક તમારા પુલ તાલીમમાં પ્રગતિ મોટાભાગના મૂળભૂત અને શરૂઆતમાં પ્રગતિમાં ધીમે ધીમે કામ કરો, ગતિની શ્રેણીને દબાણ ન કરો અને શ્વાસ લેવાનું ધ્યાન આપો, તમારા શ્વાસને ક્યારેય હોલ્ડ ન કરો.