2. વ્યાયામ મહત્તમ બળ આંગળીઓ વાંકા અને શક્ય તેટલા લાંબા (એક મિનિટ સુધીનો સમય) આ સ્થિતિમાં તેમને પકડી સાથે જરૂરી છે.