ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જોશો કે જિમ અને રસોડામાં તમારી હાર્ડ વર્કથી તમને અઠવાડિયા માટે નકારાત્મક ઊર્જા સંતુલન સુધી પહોંચવામાં મદદ મળી છે, તો તમે તે યોજનાને ચાલુ રાખવા માટે પ્રેરિત થઈ શકો છો, પછી ભલે તે થોડો અસ્વસ્થતા હોય.