જે કરવાથી ઘૂંટણ પર ભાર આવતો નથી અને બેઠા બેઠા થઈ શકે છે, જો રેગ્યુલર આ એક્સરસાઇઝ કરવામાં આવે તો જિંદગીભર ઘૂંટણના દુખાવાથી દૂર રહી શકો છો.