ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને મોનોઅનસેસરેટેડ ચરબીઓને સંતૃપ્ત અને (સ્વર્ગ નિષેધ) ટ્રાન્સ ચરબી પસંદ કરી રહ્યા છે