બદામ ખાવ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાઓ - મીઠા વગરના નટ્સ, જેવા કે બદામ, પ્રોટીન અને મોનોસૈચુરેટેડ ફેટ્સથી ભરપૂર હોય છે.