તે અસ્થિની ઘનતામાં મદદ કરતું નથી- તમારે તેના માટે વેઇટ-બેરિંગ કસરતની આવશ્યકતા છે -પરંતુ તે જે તમારા માવજત માટે સ્વિમિંગ કરી શકે તેમાંથી ગુમ થયેલ લગભગ બધા જ છે.