કામ અને બાકીના ડોઝ અને સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તંદુરસ્ત આહારમાં એક શાસન કારણ કે પણ આવા સરળ માર્ગો, લોખંડ સદી પૂરી પાડી શકે છે.