સ્ટ્રેન્થ તાલીમ, જમ્પિંગ અને સ્પ્રિંટિંગ એએરોબિક મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરતા કસરતનાં લાક્ષણિક સ્વરૂપો છે.