તમારે બૉડીબેર અથવા બારમાંથી ખાલી રીફ સાથે કસરત શરૂ કરવાની જરૂર છે, તમે તમારા પગને ટેવાયેલા અને મજબૂત બનાવતા હોવાથી તમે નાના ડિસ્ક પહેરી શકો છો.