વધુ માઇન્ડફુલ રહો વ્યાયામ કરતી વખતે તમારા શરીરને કેવી રીતે લાગે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે થોડો સમય વિતાવો.