કાર્ડિયો પાવર એન્ડ રેઝિસ્ટન્સ - આ 40-મિનિટની વર્કઆઉટ પેલો કાર્ડિયો સર્કિટ જેવી જ લાગે છે અને તે છે - તે સમાન બંધારણ ધરાવે છે, પરંતુ વિવિધ કસરતો અને સ્નાયુબદ્ધ ધીરજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.