જો તમે કોઈ ખોરાક પર જવાનું નક્કી કરો છો, તો આ  આહારના  આ ઘટકનો એક નાનો જથ્થો શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને તેને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જીવનભર દળોને સમગ્ર દિવસમાં સમર્થન આપે છે.