રસ અને સોડામાં - આ પોષણનો આધાર છે, જેઓ પ્રવાહી ખોરાક પસંદ કરે છે એવું માનવામાં આવે છે કે આ સ્વરૂપમાં બધા વિટામિન્સ, માઇક્રો અને મેક્રો ઘટકો શરીર દ્વારા વધુ અસરકારક રીતે શોષણ થાય છે.