એટલા માટે માવજત પ્રશિક્ષણ માટે સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓ પૈકીની એક તમારા હૃદય દરનું નિરીક્ષણ અને નિયંત્રણ દ્વારા છે.