અહીં તમે તમારા હિપ એક્સ્ટેન્સર (તમારા જાંઘોના આગળના ભાગમાં) અને તમારા હૅમસ્ટ્રીંગ્સ -તમારા પગની પાછળના સ્નાયુઓને તોડીને શરૂ કરી શકો છો.