ધીમે ધીમે તમે કરેલા સમૂહોની સંખ્યામાં વધારો, અથવા જે સમયગાળો માટે તમે તેને કરો છો, કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી તમે સતત દોરડા જમ્પિંગમાં લગભગ દસ મિનિટ સુધી કામ કરો છો.