કોઈ પણ વયમાં મજબૂત, સ્થિર અને લવચીક બનવું મહત્વનું છે, પરંતુ વૃદ્ધ પુખ્ત લોકોને હંમેશા દૈનિક હલનચલનની સાથે સંઘર્ષ થાય છે કારણ કે તેઓ તદ્દન લવચીક કે મજબૂત હોતા નથી, જેમ તેઓ બનવા માગે છે.