દૂધ માં, અનુક્રમે, અને સંડે બી માં સમાયેલ B વિટામિન્સ મોટી સંખ્યામાં આપણે જાણીએ છીએ તેમ, તેઓ અમને, આરામ અનિદ્રા રાહત મદદ કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમ પર સકારાત્મક અસર થાય છે.