પાછળની એક્સટેંશન કસરત એક છે જે ખાસ કરીને ખુરશીની ગાદીવાળાં સીટ અને બેકલેસ ડિઝાઇનને કારણે સ્ૉપપર માટે યોગ્ય છે - પ્રમાણભૂત ઓફિસ ખુરશી પર આ ચળવળ અથવા સક્રિય બેઠક ખુરશી જે પેડિંગ ઓફર કરતી નથી તે વધુ મુશ્કેલ હશે.