ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે જો સુવાના પહેલા મોબાઇલ ફોન અથવા ટેબ્લેટ વાપરવા માં ન આવે તો લગભગ એક કલાકની ઊંઘ ને વધારે લઈ શકાય છે.