દિવાલ અથવા ઊંચી સીડી રેલિંગમાંથી થોડા ફુટ દૂર કરો (બતાવ્યા પ્રમાણે) અને દિવાલ અથવા રેલ પર હાથ મૂકો જેથી તેઓ માત્ર ખભા કરતા વધુ પહોળા હોય.