8. વિવિધ પ્રકાર ની લીલી શાકભાજી ખાવી જોઈએ, બ્રેડ, અનાજ અને નુડલ્સ વગેરે વસ્તુઓ ખરીદતી વખતે તેના પેકેટ પર આપેલી માહિતી વાચવી જોઈએ.