મોટાભાગના રમતવીરોને ખબર છે કે કસરત પછી પર્યાપ્ત આરામ મેળવવામાં ઉચ્ચ સ્તરની કામગીરી માટે આવશ્યક છે, પરંતુ ઘણા લોકો હજુ પણ એક દિવસનો સમય લે છે ત્યારે તેઓ દોષિત લાગે છે.