બોડીને ફિટ રાખવા માટે અને વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે એક્સર્સાઇઝ બેસ્ટ ઓપ્શન છે, પરંતુ એવી એક્સર્સાઇઝ ન કરવી જેનાથી શરીરને નુકસાન પહોંચે અથવા એક્સર્સાઇઝ દરમિયાન ઇજા પહોંચે.