તેથી, એક પણ વખત પ્રયત્ન સમયે શ્રમ એક મહિલા, તમારી છાતી પર તમારા રામરામ દબાવો શક્ય તેટલું તમારા ઘૂંટણ વાળવું અને તેમને બંને હાથ સાથે યોજવા જોઇએ.