કારણ કે તમે સખત કામ કરશો, 45 મિનિટ સુધી લક્ષ્ય રાખશો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટની ટેકરી કામ કરો છો, તમારા મહત્તમ ધબકારાના 60 ટકાથી 70 ટકા ચરબી-બર્નિંગ ઝોનમાં તમારા હૃદયનો દર .