પથારીમાં જતા પહેલા ખૂબ સક્રિય રીતે રમવાની જરૂર નથી, ટીવીની સામે અથવા કમ્પ્યુટર પર બેસવું પુસ્તક વાંચવું વધુ સારું છે, મસાજ કરો, શાંતિપૂર્ણ દિવસની સકારાત્મક ઘટનાઓ વિશે ચર્ચા કરો;