આવા કસરતનો સૌથી મોટો ફાયદો એ તેમની સુલભતા છે, પરંતુ, કમનસીબે, દરેક સગર્ભા સ્ત્રીને બતાવવામાં આવી નથી  તાલીમ તમે કેગેલ કસરત કરવાનું શરૂ કરતા પહેલાં, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની પાસેથી શોધી શકો છો જો તમારી પાસે કોઈ મતભેદ છે, ઉદાહરણ તરીકે, કસુવાવડનો ભય