એવું નથી કે ચિઝ તમારા વજનને ખરાબ રીતે વધારે છે તે હેલ્ધીલી વજનમાં વધારો કરે છે કારણ કે તેમાં માત્ર વિટામિન્સ કે કેલ્શિયમ જ નહીં પણ બીજા ખનીજતત્ત્વો તેમજ પ્રોટીન પણ સમાયેલા હોય છે.