માઇન્ડફુલ શ્વાસમાં સામેલ થવાથી, વ્યક્તિ તે નિયંત્રણના ઓછામાં ઓછા એક ભાગ પાછી મેળવી શકે છે અને આમ કરવાથી, જ્યારે હુમલો થાય ત્યારે ઓછી ચિંતા થશે.