તમારા લક્ષ્યોના આધારે, તમારા હથિયારોનું પ્રમાણ ઘટાડવું કસરત, યોગ્ય પોષણ અથવા પગલાંની સંપૂર્ણ શ્રેણીને મદદ કરશે.