મોટેભાગે, જ્યારે આપણે ઘર અથવા કાર્યાલયમાં કેટલાક કામ કરી રહ્યા છીએ, ક્યારેક આપણને ઊંઘ આવી જાય છે. જો તમને ઊંઘ આવે તો તેને રોકશો નહીં, પરંતુ તેને આવવા દો, કારણ કે ઊંઘ એ એક રીતે પાવર નિદ્રા છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે. યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગન દ્વારા કરાયેલા સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે કર્મચારીઓ જે ઓફિસમાં કામ દરમિયાન નિદ્રા લે છે તેઓ વધુ કાર્ય કરે છે. તમે નિદ્રાને લો પછી તમને સારું લાગે છે, ત્યારે તમારામાં સાવચેતી વધે છે. નિદ્રા લેતા, તમારે બધી બાબતો કરવાનું યાદ રહે છે.તમારા શરીરમાં અંદરની ઊર્જા સંગ્રહિત થાય છે. સૌથી મોટી વસ્તુ એ છે કે નિદ્રા લઈને, તમે હળવાશ લાગે છે અને તણાવ દૂર થાય છે.