જિમની નિયમિત મુલાકાત (ઓછામાં ઓછા અઠવાડીયામાં 3 વખત) સાથે દર 2 અઠવાડીયામાં તમે દબાણમાં 2.5 થી 5 કિલોગ્રામ ઉમેરી શકો છો.