નીચેના રીતે સંકળાયેલી છે: અંગૂઠા અને હાથ કોણી સુધી ફ્લોર પર આરામ, સમગ્ર શરીર, તમે સંપૂર્ણપણે ચુસ્ત અને સીધી રાખવા, જરૂર છે કે તે પગથી માથા સુધી એક સીધી રેખા હતી.