ફોલિક એસિડ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, કોપર, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફોસ્ફરસ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને આયરનથી ભરપુર મેથી તમારા આરોગ્ય માટે ખુબ લાભદાયક છે.