થોડું વોર્મઅપ કરો એક 5K જેવા ટૂંકા રેસમાં, હૂંફાળું કરવું સારો વિચાર છે, તેથી તમે ધીમે ધીમે તમારા હૃદયના દરને વધારી શકો છો અને તમારા સ્નાયુઓને હૂંફાળું કરો રેસ શરુ થતાં લગભગ 15 મિનિટ પહેલાં, આશરે પાંચ મિનિટ માટે ધીમા જોગ કરો અથવા અમુક વોર્મઅપ કસરત કરો , પછી શરૂઆતની રેખામાં જલદી જ ચાલો.