આવા કસરતો એક મહાન માર્ગ કામ પર એક થકવી નાખતું દિવસ પછી તણાવ રાહત માટે છે, સ્નાયુઓ મજબૂત ફાળો ખભા મેખલાના, પીઠ અને હથિયારો.