જ્યાં સુધી તમે તેને 20 મિનિટ સુધી ન કરી લો ત્યાં સુધી બે મિનિટ સરળ રનિંગ / 30 સેકન્ડની સાઇડ શફલ્સ (વૈકલ્પિક બાજુઓ) સાથે ચાલુ રાખો.