જો તમે તમારા વર્કઆઉટ માટે વૉકિંગનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો દરેક સત્રમાં ચાલતા મિનિટોની સંખ્યામાં વધારો કરવા પર કામ કરો અંગૂઠોનો સામાન્ય નિયમ એ છે કે દર અઠવાડિયે 10% જેટલો વધારો કરવો તે સલામત છે.