અને જો quinoa, ગુલમખબલ અને આફ્રિકન teff - બદલે વિદેશી અજાણ્યા હોય, તો પછી જોડણી અને રાઈ, અને ઘણા સક્રિયતાથી અમારા પૂર્વજો તૈયાર કરવામાં આવે છે.