રાજ યોગ એ ધ્યાન નો માર્ગ છે. તે એક આઠ પ્રગતિકારક અવસ્થાઓ ના અભ્યાસની પધ્ધતિ છે: નૈતિક સંયમ, ધાર્મિક નિયમોનું પાલન, આસન, પ્રાણાયામ, પ્રત્યાહાર, ધરણ, ધ્યાન અને સમાધિ અથવા આત્મસ્થ થવુ. ધ્યાન નો હેતુ બદલાતા મન પર સંયમ લાવવાનો છે જેથી- વ્યક્તિગત ચેતના જે મનના બદલાવમાં ડુબેલી રહે છે- તે પોતાના મુળભુત રૂપમાં ટકી રહે. આ કાબૂ અભ્યાસ અને વૈરાગ્યથી આવે છે. મારા ગુરુએ બદલાતા મનને સમજાવવા ચિત્ત કે ચૈતન્ય નો ઉપયોગ કર્યો : "ચિત્ત અને વ્યક્તિગત ચેતના એ એક જ છે જ્યારે વ્યક્તિગત ચેતના એ સંપૂર્ણ રીતે અભિન્ન પણે જેના પર વાકેફ હોય તેની સાથે જોડાયેલી હોય. તે બન્નેને જુદા પડવા એ યોગની ઉચ્ચ કક્ષાની આવડત છે."