5-6 વખત પ્રયત્ન યોગ્ય રીતે અને આંશિક, એક દિવસમાં ખાય જિમ પછી સહિત પ્રકાશ પ્રોટીન ખાય જોઈએ - ઇંડા, દૂધ.