પ્રથમ 1-3 દિવસમાં 5-10 મિનિટ - પૂરતા પ્રમાણમાં સૂર્યમાં વિતાવેલા સમયને વધારવો, તમારે ધીમે ધીમે, દિવસ દીઠ 1 કલાક સુધી પહોંચવું જરૂરી છે.