રાતો પર જ્યારે તમને તણાવ લાગે છે, અથવા સૂઈ જવાને બદલે પોષાય અને બદલાતા રહે છે, બેડની બહાર નીકળો અને કેટલાક સરળ ઉભો કરવાનો પ્રયાસ કરો.