ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ( દિવસ દીઠ 2-3 પિરસવાનું) જ્યારે તમે ડેશ ખોરાક પર હોવ ત્યારે ઓછી ચરબી અથવા ચરબીયુક્ત દૂધના ઉત્પાદનોની પસંદગી કરો.