રિવ્સ આ કસરત બારની જેમ જ છે, પરંતુ તે વધુ જટિલ છે, કારણ કે તમારે સંતુલન રાખવું પડશે ઇપીએ - હાથ ફ્લોર પર જુઓ, સીધી દિશામાં વ્યક્તિ, અને બોલ પર મૂકવામાં પગ કાર્ય - ધીમે ધીમે આગળ વધો, આગળ બોલ રોલિંગ, જેથી તે છાતી હેઠળ છે.