રાતના સમયે જ્‍યારે અંધારું થાય ત્‍યારે કુદરતી રીતે શરીરમાં સ્‍લીપ હોર્મોન્‍સ સ્‍ત્રવે છે અને મગજ ઊંઘમાં સરી પડે છે, પણ જે લોકો રૂમમાં ડીમ લાઇટ ચાલુ રાખે છે અથવા તો બહારની લાઈટનો પ્રકાશ રૂમમાં પડતો હોય એવા બેડરૂમમાં ઊંઘે છે તેમને અનિંદ્રાની સમસ્‍યા થઇ શકે છે.