પ્લાઇ એ એક કસરત છે જે સાંધા અને સ્નાયુઓને નરમ અને નરમ બનાવે છે અને રજ્જૂઓ લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે, અને સંતુલનની સમજને વિકસાવવા માટે રચાયેલ છે.