શ્રેષ્ઠ  ઝડપી વજન નુકશાન માટે વ્યાયામ  અભ્યાસ કરવા અને ધીમે ધીમે શરૂ કરવા માટે વ્યાવસાયિકો પગ સ્નાયુઓ માટે ભલામણ જરૂરી છે.