કન્યાઓ માટે જીમમાં તાલીમ યોજના મોટા સ્નાયુ જૂથોની પસંદગી પર આધારિત છે, જેમાં એક અથવા બે મૂળભૂત કસરતો પસંદ કરવામાં આવે છે.