એક અભ્યાસ એવું પણ દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ તીવ્રતાના કાર્ડિયો અને તાકાત તાલીમનું મિશ્રણ, સમતોલ આહાર સાથે, પેટની ચરબી ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.