સૌ પ્રથમ, તમારા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપો કારણ કે, તમારો આહાર અને શરીરનું કાર્ય સીધું જ સંબંધિત છે. Loading. . . વધુમાં, તમારે કસરત માટે થોડો સમય કાઢવો પડશે.