ચોખ્ખી કાર્બની કુલ તરીકે ઓળખાય છે તે વાસ્તવિક કાર્બ સામગ્રી, માત્ર ત્રણ ગ્રામ છે, જે પૂર્વ-સ્પર્ધાત્મક આહાર તબક્કા દરમિયાન બોડિબિલ્ડરો માટે દેખીતી રીતે નીચા અને મહાન છે.