કેવી રીતે વજન ગુમાવવું, જો કોઈ કબ્જા નથી અને તે સખત આહાર અને દિનચર્યાના પાલન માટે તમારી જાતને દબાણ કરવા માટે પૂરતું મુશ્કેલ છે?