કેટલાક સીટ અપ્સ સાથે તમારા કોરને મજબૂત બનાવો તમારા glutes ક્વોડ્સ, હેમ્સ અને વાછરડાની સ્નાયુઓ બધા તમને હવામાં મેળવવામાં સામેલ છે.