ઇન્ટરમીડિએટ અર્ધ મેરેથોન તાલીમ સૂચિ: આ 12-અઠવાડિયાની અડધા મેરેથોન તાલીમ કાર્યક્રમ મધ્યવર્તી દોડવીરો તરફ તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે પહેલાથી 30 થી 60 મિનિટ ચાલે છે, અઠવાડિયામાં આશરે 4-5 વખત.