તમારી જાતને યાદ કરીને આ પડકારજનક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરો કે આ ખરાબ લાગણીઓ કામચલાઉ છે, નકારાત્મક વિચારો કે જે આ રીતે કહે છે કે જીવન હંમેશાં રહેશે.