જો કે શરીરના કોઈ પણ અંગને સશક્ત બનાવવું હોય તો એક જ ફોર્મ્યુલા છે કે એનો ઉપયોગ વ્યવસ્થિત કરવો અને ખૂબ વધારે કરવો.