હૃદયમાં ચાલવાનું ચાલુ કરવા માટે, તમારે ક્યાં તો ટ્રેડમિલ પર સારો પૂર્વગ્રહ મૂકવો અથવા ખૂબ જ ઝડપી ગતિથી ચલાવવાની જરૂર છે, કેટલીક વખત પુનઃસ્થાપનના પગલે ચાલવું, તે છે, પછી વિખેરાઈને ચાલવું, પછી ધીમું કરવું.