સ્ટાન્ડર્ડ જટિલ સામાન્ય વિકાસલક્ષી કસરત પ્લાસ્ટિસિટી અને શરીરના સુગમતા પર કામ કરવા માટે છે પાછા સ્નાયુઓ મજબૂત માટે (  સાચું મુદ્રામાં  , પગ અને હાથ અને સહનશક્તિ).