અને ક્યારેક નિયમિત રીતે તાલીમ પામેલા લોકોને સરળતાથી લોડ "પૂરતું નથી" વધુમાં, તમામ સ્નાયુ જૂથો સામેલ નથી, તેઓ વ્યવહારિક રીતે હાથ, પીઠ અને  ખભા કમરપટોનો  ભાર પ્રાપ્ત કરતા નથી  .