અમેરિકાની નેશનલ મેડિસિન એકેડેમીના જણાવ્યા અનુસાર, વયસ્ક મહિલાએ રોજનું ઓછામાં ઓછું બે લિટર, 691 મિ. લી. અને વયસ્ક પુરુષે ત્રણ લિટર, 696 મિ.