પરંતુ જો આપણે કહીએ, એક nutshell માં, તે સામાન્ય ભૌતિક તાલીમ, કે જે આ કિસ્સામાં કેટલબેલ પ્રશિક્ષણ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, ભારે અને હળવી એથ્લેટિક્સ, રોઇંગ તત્વો અને તેથી પર.