સાથે જ જો તમે ઉપવાસ કરતા હો તો તમારે પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ. કરવા ચોથ, લગ્નની આગલી રાત્રે ઘણા લોકો મોડે સુધી કે આખી રાત જાગતા હોય છે. બીજા દિવસે ભૂખ્યા રહેવાનું થાય એટલે માથાનો દુઃખાવો થયા વગર રહે નહીં. ઉપવાસમાં પણ પૂરતી ઊંઘ તો જરૂરી જ છે, કારણકે થાક માથાનો દુઃખાવો સર્જશે. આથી ટીવી જોવું કે મોબાઇલમાં ફિલ્મો કે વૉટ્સએપ સંદેશાઓ તપાસ્યા વગર પૂરતી ઊંઘ લેવાનું જ રાખવું જોઈએ.