બીજો વિકલ્પ, અઠવાડિયા કરતા થોડો વધારે ગણાય છે, ઉત્તમ પરિણામ આપે છે, અને જો તમે આહાર પછી સખત ખાય તો અસરને જાળવી શકાય છે.