અને કોઈ પણ સ્થૂળતાના વિષયને સંપૂર્ણપણે આવરી શકતું નથી કારણ કે તે નિયમિત કસરતનો ઉલ્લેખ કર્યા વિના પીઠના દુખાવાને લગતી છે નિયમિત વ્યાયામ ઝડપ વજન નુકશાન, તેમજ તમારી સાથે આસપાસ વહન વજન આધાર આપવા માટે જરૂરી સ્નાયુ તાકાત બિલ્ડ મદદ કરી શકે છે.