આ કસરત લાંબા પ્રથા અને સંતુલન એક સારી સૂઝ જરૂરી છે, એક ચપટી, તમે દબાણ-અપ્સ જ્યારે એક બાજુ પર ભરેલા તમારા પગ ખોલી શકે છે.