મેરી મોનાહાન તેના ડીવીડી "બિયોન્ડ કેગેલ્સ" માં અને તેના ફોલો-અપ, "કેગેલ્સ બેટર ધેન", પેલ્વિક ફ્લોર કસરતોથી તમને સખત પેટ (ખાસ કરીને નીચલા એબીએસ), નિયંત્રણ અસંયમ અને તમારા સેક્સ જીવનમાં સુધારો લાવવા માટે મદદ કરી શકે છે.