વિકલ્પ માત્ર એક જ છે: તે સંતુલિત આહાર સિદ્ધાંતો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મૂળભૂત સિદ્ધાંતોનો અભ્યાસ આપવો અવલોકન કરવા માટે જરૂરી છે.