સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે તમારા સતત આરોગ્ય માટે વધુ સતત ધોરણે શારીરિક સક્રિય રહેવું એ તમારા એકંદર આરોગ્ય તેમજ મેદસ્વીતાને રોકવા માટે વધુ સારું છે.