જો તમારી પાસે હજુ પણ આવી પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય નથી, તો ક્યારેક ફક્ત તમારા પોતાના શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, બધા બિનજરૂરી વિચારો દૂર ફેંકી દો.