તમારા TDEE માં તમારા BMR, ખોરાકની થર્મિક અસર (ટીઇએફ), બિન-કસરત પ્રવૃત્તિ થર્મોજેનેસિસ (NEAT), કસરતની થર્મિક અસર અને વધુ પડતી પોસ્ટ ઓક્સિજન વપરાશ (ઇપીઓસી અથવા બાદાન) નો સમાવેશ થાય છે.