ઘણાં નટ્સમાં આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો છે દાખલા તરીકે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તેઓ રોગની લડાઈમાં મદદ કરી શકે છે, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવી બાબતો માટે તમારા જોખમ ઘટાડી શકે છે, અને તે વાસ્તવમાં લાંબા સમય સુધી જીવન જીવવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે.