ઘણી વાર, રમતો રમી વખતે હાથમાં એક વધારા જરૂરી છે અનસપ્તાહિક સાથે ડમ્બબેલ્સ અથવા barbells ઉઠાવવાથી શક્ય છે કે પામ્સ ફાડવું.