જો તમે બેઠક દીઠ ફળોના એક સેવાને વળગી રહેશો તો તમારા ભાગને આશરે 3/4 કપમાં રાખો, જે લગભગ 60 કેલરી છે અને 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે.