તેનું પોષણ મૂલ્ય સુધારવા માટે ક્રમમાં, બીજ રેડવામાં કરી શકાય છે વનસ્પતિ સૂપ અથવા ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો: અથવા kefir.