અનાજમાંથી બધું ઉપયોગી છે, અને ઓટમૅલ સિવાય પેટ માટે ઉપયોગી કોઈ પણ ચોક્કસ પૅરીજ, જે એકલું અશક્ય છે, જેમાં કહેવાતા ગ્લે્યુંગ પદાર્થોની સૌથી વધુ સાંદ્રતા શામેલ છે.