પણ ઝડપી માટે  વજન નુકશાન  , નિષ્ણાતો ફળો, શાકભાજી, ઇંડા, પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા ભલામણ સોયા ઉત્પાદનો, દુર્બળ મરઘા અને માછલી, સીફૂડ, ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો.