આ લેખમાં તમને કમર માટે  કસરતનો  એક ભાગ મળશે, જે પીડાદાયક ઉત્તેજનાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને તમારી પીઠને વધુ તંદુરસ્ત બનાવશે.