એકવાર તમે ડાર્ટથી તાકાત અને સ્થિરતા મેળવી લો પછી, તમે સ્વિમિંગ , હંસ અને ડબલ લેગ કિક જેવા વધુ Pilates બેક એક્સટેન્શન કસરત કરવા માટે તેના પર બિલ્ડ કરી શકો છો.