પ્રતિકાર અને તમારી મશીન પરની પડતી પર આધાર રાખીને, અને તમે જે ગતિનો ઉપયોગ કરો છો તેના પર આધાર રાખીને, તમે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ મેળવી શકો છો જે ઇન્ડોર સાયક્લિંગ અને ચાલી રહેલ સમાન છે.