નીચેનો કૂતરો માટે ઉચ્ચ પાટિયું , 30 સેકંડ: ઊંચી સપાટ અથવા દબાણ સ્થિતિમાં પ્રારંભ કરો, પછી તમારા હિપ્સને છત તરફ દબાવો કારણ કે તમે તમારા ખભાને વિસ્તરે છે અને નીચે તરફના કૂતરા પર આવવા માટે જમીન તરફ તમારી પહોંચ મેળવો છો; ઊંચી આચ્છાદનની સ્થિતિમાં પાછા ફરો અને બે વચ્ચે ફેરબદલ ચાલુ રાખો.