અળસીના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસીડ હોય છે જે મગજ અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવવાનું કામ કરે છે. તેનાથી તમારી ત્વચા ચમકદાર, વાળ ઘાટ્ટા અને હાડકાં મજબૂત બની રહે છે. તેમાં અનેક ગણુ ફાયબર હોય છે જેનાથી કબજિયાત, દિલની બીમારીઓ, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ નથી પેદા થતું, આ પીએણએસના લક્ષણોને પણ દૂર કરે છે.