કેટલીક પરિસ્થિતિઓ માટે ટ્વિસ્ટ પણ કપટી છે, પરંતુ જો તમે તેમને કરી શકો છો, તો તમારી કરોડને લવચીક રાખવા માટે રોટેશન સરસ છે.