પ્રારંભિક સ્થિતિ - ફ્લોર પર બેસીને, અમે અમારા પગ પર બેસીએ છીએ, પોતાને અંદર વળેલો, અમારા હાથ અમારા ઘૂંટણ પર હળવા છે અમે મુદ્રામાં છાતીના સ્તરે હાથ બંધ કરી દીધા, અમે અમારી પીઠ પાછળ હાથ મૂકી અને અમારા સ્તનોને અમારા ઘૂંટણમાં નાબૂદ કર્યા.