મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત કરતી વખતે તેની કેટલીક જાતો ઝડપથી વધારાના પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.