એક મહિલા અગાઉ યોગસાધન છે, તો પછી તે સુરક્ષિત રીતે એક ખાસ જૂથ કસરત એક વધુ તીવ્ર અને વૈવિધ્યસભર સમૂહ સાથે સંકળાયેલી કરી શકાય છે.