કારણ કે તેઓ વધુ ફાઇબર ધરાવે છે, તેઓ તમારા શરીરને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે વધુ સમય લે છે અને તમારી રક્તની સાકરને તપાસમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.