યાદ રાખો, દરેક કસરત મેન્સિસ્સ ઈજા સાથેના દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી, તેથી તમારા પી. ટી. સાથે નજીકથી કામ કરો જેથી ખબર પડે કે ઘૂંટણની કસરતો તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ છે.