પ્રારંભિક માટે 5K તાલીમ સૂચિ : આઠ સપ્તાહની તાલીમ સૂચિ શિખાઉના દોડવીરો માટે સંપૂર્ણ છે, જે સમગ્ર 5 કે અંતર ચલાવવા માગે છે.