તે ઘટાડવા માટે, તમે શક્ય તેટલું ઓછું એક પદ, વધુ વૉકિંગ બેસીને, એક આરામદાયક સ્થિતિ સૂતાં પ્રાધાન્ય તેના બાજુ પર, પેટ પેડ હેઠળ tucked જરૂર છે.