શક્તિ પુરુષો વજન ગુમાવી કરવા માટે, ડબ્લ્યુએચઓ ભલામણો અનુસાર, તમે ફાઇબર દૈનિક 38-40 ગ્રામ સમાવેશ થવો જોઈએ.