જે લોકો રાતના ૧૦ વાગ્યે ઊંઘી જાય છે અને સવારે ૬ વાગ્યે ઊંઘી જાય છે તેમના શરીરમાં આખો દિવસ સ્ફુર્તી રહે છે.