બાળકો માટે, સંયુક્ત કસરત તેમની ઉંમર પ્રમાણે થવી જોઈએ - તાલીમ ખૂબ લાંબી હોવી જોઇએ નહીં, અને ભાર તીવ્રતામાં અલગ ન થવો જોઈએ.