તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે બીટરોટ રસના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સ્નાયુ શક્તિને વધારવા અને વ્યાયામથી પ્રેરિત સ્નાયુમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.