જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી તરીકે ઓળખાતી સારવારથી તમારા અનિદ્રાને ઘેરી લેતી માન્યતાઓ, વિચારો અને લાગણીઓને સંબોધિત કરવા માટે તે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.