પાર્શ્વીય વળી જતું આ કવાયત સાથે, તમારે ફક્ત શરીરના ઉત્થાન ન કરવો જોઈએ અને વિરુદ્ધ ઘૂંટણની કોણીને સ્પર્શ કરવી જોઈએ.