પરંતુ ત્યારથી, વિજ્ઞાન એવું જણાયું છે કે તે તેના કરતા ઓછા સમયમાં થઇ શકે છે, અને ઉપરોક્ત દરેક કેટેગરીમાં આવતા કસરતો કરવાનું ધ્યાનમાં રાખવું તે લાભદાયક રહેશે.