બદામ, અખરોટ જેવા સુકામેવામાં વિટમિન-ઇ, ઓમેગા -૩, કોપર વગેરે પોષ્ટિક તત્ત્વો હોય છે, જેનાથી વાળની વાહિનીઓ ખરાબ થવાથી બચે છે.