વૈકલ્પિક સ્વાવલંબન પગલાં જે માસિક સ્ત્રાવને કાબૂમાં રાખી શકે છે તેમાં પીડાને રાહત આપવા માટે ગરમી પેડ્સનો સમાવેશ થાય છે.