સાધનોનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, કસરતની બોલ પર ભચડ ભરીને અને ઉભા ઘૂંટણની ઉત્થાન મશીનનો ઉપયોગ કરીને સૌથી સ્નાયુ સક્રિયકરણ દર્શાવે છે.