ઘણાં ખોરાક કુદરતી રીતે ઓછી કાર્બ, ઓછી ચરબી જેવા છે, જેમ કે લો-સ્ટાર્ચ શાકભાજી , ઓછી ખાંડના ફળો અને સૂપ આધારિત સૂપ, જેમ કે શાકભાજી સાથે રેઈન્બો સૂપ (તમે દુર્બળ માંસ ઉમેરી શકો છો).