અલબત્ત, વજન ઘટાડો કરવા માટે અસરકારક રીતે આગળ, તમે રમતો ભાર વધારવા માટે, અને ખોરાક બદલવા માટે ઘણા પ્રયાસો મુકવાની જરૂર છે.