બધા લોકો ત્યારથી નિષ્ફળતા આ નિયમો સાથે પાલન અને ડિસ્ક નાશ કરવા, યોગ્ય રીતે ઊભા કેવી રીતે કરવાની જરૂર છે બેસો અને વજન ઉત્થાન.