તમારા મજબૂત વર્કઆઉટ ખૂબ લાંબુ અથવા તીવ્ર હોવું જરૂરી નથી, અને આ શરીરમાં શારીરિક કસરતો હોઈ શકે છે, જેમ કે આ નમૂના વર્કઆઉટમાં .