એક બાબત માટે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્નાયુઓ પ્રતિકારક બેન્ડ્સ સાથે મજબૂતાઇ તાલીમનો પ્રતિસાદ આપે છે તેમજ તેઓ dumbbells અથવા અન્ય પ્રકારના સાધનો માટે કરે છે.