વાસ્તવમાં, તમારા 6 સપ્તાહના તાલીમ કાર્યક્રમમાં દર અઠવાડિયે 5 દિવસની કસરત અને આરામના 2 દિવસનો સમાવેશ કરવો જોઇએ.