તેથી નિષ્કર્ષ: વજન ઘટાડવા માટે, તમારે નાના ભાગમાં અને ઓછી કેલરી ખોરાકમાં 4-5 વખત ખાવવાની જરૂર છે - જેથી તમે યોગ્ય સ્તરે ચયાપચયની જાળવણી કરી શકો, પરંતુ ખોરાકમાંથી આવતા કેલરી પૂરતી નહીં હોય, અને તમારા શરીરમાં ફેટી થાપણો તોડવાનું શરૂ થશે.