યોગ્ય રીતે હૂંફાળું કરો : થોડી મિનિટો વૉકિંગ અને જોગિંગ ધીમેથી કરો જેથી તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધા વધુ પ્રયત્નો માટે તૈયાર હોય.