, ખભા ઊંચાઈ પર તમારા હાથ વધારો તેમને બાજુઓ બહાર ખેંચીને, તો પછી કાંડાઓ કાટખૂણે પર તમારા કોણી વાંકા ફ્લોર કાટખૂણે હતા.