ઓછી ચરબી ગ્રાનોલાની સેવા આપતા અડધા કપમાં 214 કેલરી, 5 ગ્રામ પ્રોટીન, 44 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 4 ગ્રામ ફાઈબર, 16 ગ્રામ ખાંડ અને 3 ગ્રામ ચરબી મળે છે.