સૂર્યોદય પહેલાં જાગી જાઓ, સૂર્યાસ્ત પછી ભોજન ન કરો, રાત્રે સમયસર ઊંઘી જાઓ, સવારે ઊઠીને કસરત કરો, રાતના જાગીને ન વાંચો પણ વહેલી સવારે અભ્યાસ કરો.