એથલિટ્સ જે પ્રોટીન ખોરાક પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રાપ્ત થાય છે અને નિયમિત ખાય  લાલ માંસ,  માત્રા ઉપર અડધી જોઈએ.