બાજુમાં એક રોલ ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચશે જે બાજુથી દૂર છે અને જેમાંથી તમે આગળ વધી રહ્યા છો, અને જે બાજુએ તમે તમારા માથા લઈ રહ્યા છો તેના પર કોન્ટ્રાક્ટ ( મજબૂત ) છે.