દિવસના ઉંઘવાની આદત છોડવી, ભુખ લાગે ત્યારે અડધુ જ ખાવું, દિવસ દરમિયાન ઉષ્ણજલ પીવુ, પચવામાં ભારે-બેકરીની આઇટમો બટાટા ભાત ગળપણ વગેરેનો ત્યાગ કરવો, કોરી રોટલી, ભાખરીઓ, પાતળી છાશ દાળ, જવ બાજરી, કળશી, આમળા પરવળ, દુધી, કારેલા, ગુવારનો ભોજનમાં ઉપયોગ કરવો.