આવી સિસ્ટમ પર સફળ થવા માટે, પોષણની ડાયરી રાખવી જરૂરી છે અને પ્રોટિન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ બંને કેલરી અને સંકેતોની ગણતરીમાં સ્ક્રીપેનલી ગણતરી કરે છે.