માટે જયારે પણ ભૂખ લાગ્યા નો સંકેત મળે ત્યારે થોડું પાણી પીવો અને ૨૦ મિનિટ રાહ જુઓ કે તમને હજી ભૂખ લાગી છે કે કેમ.