પથારીમાં જતા પહેલાં તે 1,5-2 કલાકની સાંજ ચાલવા માટે પણ ઉપયોગી છે, હર્બલ ડિકક્શનથી ગરમ બાથ લો (15-25 મિનિટ માટે આ કરવું 7 દિવસમાં 3 વખત નહીં).