કેટલીકવાર ફક્ત એક જ આભાર આપતા નોંધ તમે લખી લેવાની જરૂરિયાતથી ભરાઈ જવાની લાગણીને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકો છો, જે તમને મદદ કરનારા તમામ લોકો માટે આભાર નોંધે છે.