એચિલીસ કંડરાને મજબૂત બનાવવું: એકવાર તમે મૂળભૂત મજબૂતી કસરતોથી પ્રેયસીંગ અને પીડા ન અનુભવો, સંબંધિત અસ્થિર પગની ઇજાઓને રોકવા માટે તમારા એચિલીસ કંડરાને મજબૂત બનાવવાનો વિચાર કરો.