તેમના લો-ફાઈબર સમકક્ષો કરતા વધુ ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક માત્ર તંદુરસ્ત નથી, ફાઈબર કબજિયાત અટકાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, શસ્ત્રક્રિયા પછી સામાન્ય ગૂંચવણ.