સારા પૂર્વ-વર્કઆઉટ ઇંધણના કેટલાક ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: બનાના અને ઊર્જા બાર; પીનટ બટર સાથે બાગેલ; અથવા દૂધ એક કપ સાથે ઠંડા અનાજ એક વાટકો.