જો તમે સમગ્ર દૂધ અથવા 2 ટકા દૂધ પીતા હોવ - અથવા સવારમાં તમારા અનાજ પર એક કપ રેડતા હોવ - તમે કપ દીઠ 100 કેલરીની સરેરાશ બચત કરો જો તમે નકામા બદામ દૂધ પર સ્વિચ કરો છો ત્યાં ઘણાં બધાં વિકલ્પો છે, પરંતુ મારી પ્રિય બ્લુ ડાયમંડની બિનસ્વાઈલ વેનીલા એલમન્ડ બ્રિઝના છે.