તમે કસરત એક વર્કઆઉટ સત્રમાં મળીને કરી શકો છો, તેમને સમગ્ર દિવસમાં વિભાજિત કરી શકો છો અથવા તેમને કેલરી બર્ન કરવા માટે સરળ વૉકિંગ વર્કઆઉટના અંતમાં ઉમેરી શકો છો.