સામાન્ય સલાહ એ છે કે અઠવાડિયામાં એકવાર તમારી જાતને તોલવું, કારણ કે પ્રવાહી, ફાયબર, અને અન્ય પરિબળોના કારણે દિવસ-થી-દિવસે વજન વધઘટ થાય છે.