ઉપરોક્તના આધારે, રમતવીરો માટે ઓમેગા -3 ના ફાયદાઓનો અંદાજ કરવો સરળ છે, ખાસ કરીને સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા અને ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં.