તમે આ બે રીતે કરી શકો છો: ovulation માટેના વિશિષ્ટ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને અથવા મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટને રાખીને બીજી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સ્ત્રીએ બેઝનલ તાપમાને દૈનિક માપન કરવું જોઈએ, તેમની કિંમતોને કોષ્ટકમાં રેકોર્ડ કરવો અને તેમને વિશિષ્ટ શેડ્યૂલ પર ચિહ્નિત કરવું.