સવારે ઉઠીને પલાળેલી બદામ ખવાની સલાહ તો હંમેશા આપવામાં આવે છે. ઘણાં બદામનું નિયમિત સેવન અનેક બીમારીઓથી બચવામાં મદદરૂપ છે. જેથી સિઝન ભલે ગમે તે હોય બદામ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને જબરદસ્ત ફાયદા જ થાય છે. એવામાં આજકાલ રોગોથી બચવા માટે દરરોજ થોડી માત્રામાં પણ સૂકા મેવા ખાવા એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. રોજ ડાયટમાં બ