સૌથી સામયિકો તમારા માટે કાર્યક્રમો ઘણો શોધી શકો છો  સ્નાયુ સામૂહિક ભરતી  રાહત માટે અને સૂકવણી, પરંતુ સામાન્ય રીતે, તે અનુભવી એથ્લેટ જે લગભગ દરરોજ તાલીમ થોડા અપવાદો સાથે કસરત સમૂહ છે.