ઘૂંટણમાં ગ્રીસની સમસ્યા હોય અને ચાલતી વખતે જો ઘૂંટણમાં દુખાવો રહેતો હોય તો આ આ ત્રણ વસ્તુઓનું નિયમિત સેવન કરવાથી સમસ્યા નિવારી શકાય છે.