સલાડ ઓછી કેલરી સેવા આપતા હોય છે, તેથી વજન ઘટાડવા માટે આહારીઓ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ યુક્તિ એ તંદુરસ્ત કચુંબર તૈયાર કરી રહી છે, કારણ કે દરેક કચુંબર તંદુરસ્ત નથી.