જ્યારે આદર્શ લો-કાર્બ આહાર સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતો હશે, જેમાં ખાદ્યપદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે કે જે લેબલ સાથે આવતા નથી - શાકભાજી, માંસ, ફળો અને અન્ય તાજા ખોરાક જેવાં કે જે કાર્બોઝ અને શર્કરામાં કુદરતી રીતે ઓછી છે -તેના વર્ચ્યુઅલ અશક્ય પેકેજને ક્યારેય ખાવું નહીં.