સૌ પ્રથમ એ વાત મગજ મા બેસાડી લો કે જો તમે ટી. વી. તથા માર્કેટ મા દેખાડવા મા આવતી લોભામણી જાહેરાતો મા ફસાઇ ને કોઇ મેડીસીન કે વ્યાયામ દ્વારા ઓછા સમય મા વજન ઘટાડવા ના પ્રયત્ન કરશો તો તમારા શરીર મા હાનિ પહોચી શકે છે.