જો તમે 15 થી 20 પુનરાવર્તનોનું સંચાલન કરી શકતા હો, તો તમે સ્નાયુઓનું નિર્માણ નહીં કરો છો અને ફક્ત કાર્ડિયો જ કરતા વધુ સારી રીતે સેવા આપી શકશો.