વાસ્તવમાં, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 300 મિલિગ્રામ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સને દરરોજ ત્રણ અઠવાડિયા માટે પોકેટ ઊંડાણોને ઘટાડવામાં અને તમારા ગમ્સની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવા માટે ખૂબ અસરકારક હતી.