તમારા વજનમાં ફેરફારને વધારવામાં મદદ કરવા માટેના એક માર્ગ એ છે કે તમારી હિપ અપહરણ કરનાર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા પર કામ કરવું.