આગમન પછી, તમારા ગૃહસ્થાનો સમય ઝોન સંદર્ભ તરીકે ઉપયોગ કરીને, મધ્યરાત્રિથી સાંજે 4 વાગ્યા સુધીના પ્રકાશના પ્રકાશને મહત્તમ કરો અને 5:00 થી સાંજે 9 વાગ્યા સુધી પ્રકાશ ઓછો કરો.