શું થયેલ ઉંચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે ખોરાક બાકાત જોઇએ છે અથવા એક સંપૂર્ણ આકૃતિ જાળવી રાખવા માટે ઘટાડી?