વજનમાં ઘટાડા માટે, અને અપેક્ષિત હોઈ શકે છે, સત્ર દરમિયાન વધારાની કાર્ય અને તીવ્રતા સત્ર દરમિયાન ઊર્જા ખર્ચ વધારવા માટે જાણીતી છે, અને સત્ર પછી વધુ પોસ્ટ-કસરત ઓક્સિજન વપરાશ (ઇપીઓસી) તરીકે પણ ઓળખાય છે.