જો કે FODMAPs માં મોટાભાગના કઠોળ ઊંચી હોય છે, ચણા ઓછી એફોડએમએપી ખોરાક પર આનંદ લઈ શકે છે જો તેઓ તૈયાર, સારી રીતે છાંટીને 1/4 કપના ભાગ સુધી મર્યાદિત હોય.