વોલનટ્સ, બ્રાઝિલ બદામ, બદામ, હેઝલનટ્સ, મગફળી, પેકન્સ, કોળાના બીજ અને સૂરજમુખી બીજ તમારા ટ્રાયલ મિશ્રણ માટે મહાન ઉમેરા છે, અને તેઓ બદામ અને બીજ વચ્ચે carbs સૌથી નીચા વચ્ચે છે ; કાજુ અને પિસ્તા, ઉદાહરણ તરીકે, થોડોક વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રતિ ઔંશ હોય છે.