આગળ, ખોરાકની સ્વતંત્ર રસોઈમાં જાઓ, જાહેર કેટરિંગમાં ખાશો નહીં આગામી પગલું નિસર્ગોપચાર માટે મહત્તમ અભિગમ હશે: શાકભાજી અને ફળોને તમારા ખોરાકમાં મહત્તમ જગ્યા ફાળવી દો, પછી તે બાબત માત્ર માંસ ઉત્પાદનોના અનુક્રમિક ઇનકાર - માછલી, માંસ, ડેરી પેદાશોમાં જ રહે છે.