જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે, ચામડી પર વિશિષ્ટ સંકોચો લાગુ કરો, નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરો: