ચરબી વગરનું પ્રોટીન : ઈંડા, બીન્સ અને મગફળી, પીનટ-બટર સોયાની બનાવટો, નટ્સ વગેરે ઓછી ચરબીવાળા ખાદ્યો ખાઓ.