તેમને વજન ઘટાડવા માટે પણ સારા માનવામાં આવે છે કારણ કે તેને ખાવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને તમને ભૂખ નથી લાગતી અને માટે તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કે પછી તમારા વજન વધારા માટે જવાબદાર કોઈ આચરકૂચર વસ્તુ ખાવાનું મન નથી થતું.