તમારા હૃદયને તંદુરસ્ત રાખવા મટે તમારે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસ, દરરોજ ૪૦ મિનિટ માધ્યમસરની શારીરિક રવુત્તી જેમકે ગરમાવો આવે અથવા થોડો હાંફ ચડે એટલી ગતિએ ચાલવું, તરવું, દોડવું, સાઇકલ ચલાવવી, નૃત્ય કરવું.