ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે બહાર હોવ, તો તમે અંતર પર કોઈ રન કરી શકો છો અથવા સ્પીડવૉક કરી શકો છો, પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે ધીમું કરો, જ્યારે તમને આરામ લાગે ત્યારે સ્પ્રિન્ટનું પુનરાવર્તન કરો.