જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય ન હો અથવા કેટલાક વર્ષોથી નિષ્ક્રિય થઈ ગયા હો, તો ખાસ કરીને, વ્યાયામ શરૂ કરવા, સામાન્ય રીતે અને વજન તાલીમ માટે આ સારો સમય છે.