તે ખૂબ મહત્વનું છે કે ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સના સ્ત્રોતો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેલ પ્રથમ દબાયેલો ઠંડા દબાવવો અથવા ઓછામાં ઓછા અશુદ્ધ હોવો જોઈએ.