ચા, કોફી અને આલ્કોહોલ જેવા પીણાંઓ નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપે છે કારણ કે તેઓ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કાર્ય કરે છે, તેથી તેઓ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે જરૂરી નથી.