વસ્તુ કે  મીઠું ફ્રી ખોરાક  વજન નુકશાન માટે યોગ્ય પોષણ સિદ્ધાંતો દ્વારા સંચાલિત થાય છે, તેથી તેને અસર ચોક્કસપણે લાંબા સમય માટે ચાલુ રહેશે.