સ્પોટ ઘટાડવું કામ કરતું નથી, તેથી તમારા મોટાભાગના સમયની પ્રવૃત્તિઓમાં વધુ સારી રીતે ખર્ચ કરવામાં આવે છે જે કાર્ડિયો , તાકાત તાલીમ અને વધુ સંયોજન વ્યાયામ જેવા વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.