તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત ખોરાકની વાનગીઓમાં, પ્રથમ વાનગીઓ અગ્રણી સ્થાનો લે છે, જે મહત્તમ ઉપયોગી પદાર્થો મેળવવા અને વધારાની પાઉન્ડ મેળવવા માટે મદદ કરશે.