જો કે, મજબૂત, તંદુરસ્ત હાડકા બનાવવા અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવા માટે આવતી તમામ કસરત બરાબર નથી; કેટલાક સ્વરૂપો અસ્થિની ઘનતા ઘટાડી શકે છે, ભલે એલિથ એથ્લેટ્સમાં પણ.