યોગ કરતી વખતે સામાન્ય રીતે તો સવારનાજ કરવા જોઈએ યોગ કરતી વખતે ભૂખ્યા પેટે યોગ કરવા જોઈએ અને પાણી પીને કરો તો ચાલે યોગ કરતા પહેલા કસરત, આસન અને પછી પ્રાણાયામ કરવા જોઈએ અને યોગ ચાલુ કરતા પહેલા શરીરને ગરમ કરવું જોઈએ અને થોડી કસરત કરી જેમાં ગળાની કસરત, હાથ, પગ, કમરની કસરત, કરવી જોઈએ અને ત્યારબાદ યોગ હોય અને જેમાં ઉષ્ઠાસન, ભુંજગાસન, ચક્રાસન જેવા આસન કરવા જોઈએ અને આવા બધશ આસનથી રોગ મૂકિત મળે છે.