વધુમાં, જ્યારે તમે તમારું કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારી પ્રવૃત્તિઓ પછી હૂંફાળું અને ઠંડું કરવાનું યાદ રાખો.