તેથી વયસ્કોમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કેવી રીતે સુધારવું, અને મોડું થવું નહીં, સામાન્ય રીતે પ્રારંભિક વયમાં પણ આ કામ શરૂ થવું જોઈએ?