દૂધ આપણા શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી આહારમાંથી એક છે. આ આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન જેવા ઘણા તત્ત્વોની પૂર્તિ કરે છે. આની સાથે એમાં કેલ્શિયમ, વિટામીન બી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. જે ભોજનને સંતુલિત બનાવવામાં મદદ કરે છે. દૂધમાં આવેલા કેલ્શિયમ અને વિટામીન શરીરને સ્વસ્થ બનાવી રાખવામાં મદદ કરે છે. દૂધ પીવાને લઈને એવી ઘણી માન્યતાઓ છે જેને સાચું માનીને લોકો આને પીવાનું બંધ કરી દે છે.