જો આપ શાકાહારી છો અને પેટની ચરબી ઓછી કરવા માટે માછલી ન ખાઈ શકો, તો એવી પરિસ્થિતિમાં ઓમેગા-3 ફૅટી એસિડની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે ચિયાના બીજનું સેવન એક યોગ્ય વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે.