આ શાકભાજીના અઠવાડિયામાં દર 3 થી 5 પિરસવાનું, જેમાં લીલા કોબી , ફૂલકોબી , બ્રોકોલી , બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, કાલે અને કોલર્ડ ગ્રીન્સનો સમાવેશ થાય છે, પ્રોસ્ટેટ, ફેફસાં, સ્તન અને કોલોન કેન્સર સહિતના વિવિધ પ્રકારનાં કેન્સરથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.