ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ચલાવી રહ્યાં છો, તો તમે થોડો સમય ચાલતાં ચાલવાનું શરૂ કરી શકો છો, ધીમા ધક્કો માં અને પછી વર્કઆઉટમાં જઈ શકો છો.