કન્યાઓ કસરત માટે સહેજ અલગ હોય છે, જેથી તેઓ સૌથી નીચો આડો દાંડો બેન્ચ પ્રેસ નીચે કરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત, તેમજ સૌથી સામાન્ય pushups જરૂર છે.