મુખ્ય વાત એ છે કે, સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામીન D લેવાનો સૌથી બેસ્ટ સમય સવારના 11 વાગ્યાથી બપોરના 1 વાગ્યા સુધીનો હોય છે.