ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી ખોરાક પર પૂરતી પ્રોટીન મેળવવા માટે તમારે તમારા પ્રોટિન ઇનટેકને ટ્રૅક કરવાની જરૂર પડશે.