સ્વસ્થતાપૂર્વક અને ઊંડે પ્રક્રિયામાં શ્વાસ: મોં દ્વારા શ્વાસમાં લેવાનું પ્રથમ, શ્વાસને 2 સેકન્ડ સુધી રાખો અને પછી નાકમાંથી શ્વાસ બહાર કાઢો.