સરેરાશ, દૈનિક ધોરણ 1 ગ્રામ વજન દીઠ 0.8 ગ્રામ કરતાં વધી જાય, i. е. સ્ત્રી માટે અંદાજે 56 જી અને એક સ્ત્રી માટે 45 ગ્રામ.