તંદુરસ્ત આહારની ચાવી એ સુધારેલી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક છે, શાકભાજીથી ભરપૂર, દુર્બળ પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને સારી ગુણવત્તાવાળા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ.