પર્યાપ્ત ઊંઘ લેવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય તો ખુબ જ સારું રહે છે પરંતુ કેન્દ્રીયતંત્રીનું તંત્ર અને પાચનક્રિયા પર ખુબ જ ખરાબ પ્રભાવ પડે છે.