જો કે, પૂરતી ચિંતા વ્યક્ત અને અતિશય ચિંતા અથવા નિરાશાવાદ વ્યક્ત વચ્ચે દંડ રેખા છે તમારા ચિંતા અને તમારા સમર્થનને બતાવે છે, "તમે જે તે અવરોધો કરી રહ્યા છો તે શું છે" વિશે અવાંછિત પ્રતિબિંબ પૂછે છે જેમ કે, "આ તમારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે" અથવા "તમારી સહાય કરવા માટે હું શું કરી શકું?