દરરોજ 15 થી 20 મિનિટ મધ્યાહન સૂર્યપ્રકાશ મેળવવામાં તમને પણ વિટામિન ડીના તંદુરસ્ત સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે (તે કરતાં વધુ સૂર્ય ટાળવો જોઈએ, અથવા ત્વચાના કેન્સર થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે સૂર્ય બ્લોકનો ઉપયોગ કરવો.