તમારા શરીર નિયમિત ક્રિયાઓનો ટાયર ન કરે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, અમે તેને પગલું દ્વારા પગલું મજબૂત કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ - તમે મહિલાઓ માટેના પીઠ માટે કસરતથી પ્રારંભ કરી શકો છો.