આ ચાર દૂધના પ્રકારોને જાણ્યા પછી, સરળતાથી કહી શકાય કે જો ડેરી દૂધ (ગાય કે ભેંસનું દૂધ) પીવું નથી, તો પછી સોયા દૂધ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે લગભગ ડેરી દૂધ જેટલું જ તંદુરસ્ત છે. નોંધ લેવાની એક માત્ર વસ્તુ એ છે કે તે પીતા પહેલાં હલાવી લેવું. તેનાથી ગ્લાસમાં તળિયે જમા થયેલ કેલ્શિયમ તમે પી શકશો.