પૂર્વજરૂરીયાતો જો તમે સ્નાયુ સામૂહિક નોંધપાત્ર વધારો હાંસલ કરવા માંગો છો એક સંપૂર્ણ સંસ્થા છે  સંતુલિત આહાર  દિવસ દરમિયાન.