જો આપ બૉડી બનાવવાની શરુઆત કરી રહ્યા હોવ, તો પોતાની બૉડીમાં થતા નાનામાં નાના પરિવર્તનને ધ્યાનમાં રાખો. તેનાથી આપને તેને આગળ ઇમ્પ્રુવ કરવામાં સરળતા રહેશે. જો લાગે કે આપના શરીરને આરામ જોઇએ, તો એક દિવસ રેસ્ટ લો, પરંતુ તેને રોજ આરામ ન કરવા દો. વર્કઆઉટ કરવું બહુ જરૂરી છે.