શાર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ટેબલ ક્રેકર્સ ( મીઠાની જેમ) માં 30 ગ્રામ દીઠ 130 કેલરી (લગભગ પાંચ ફટાકડા), 3 ગ્રામ ચરબી, 24 ગ્રામ કાર્બોહ્સ અને 1 ગ્રામ ફાઈબર કરતાં ઓછો હોય છે.