સરળ ફેરફારો કે જે તમારા કુદરતી વાતાવરણમાં સવારના સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં વધારો કરે છે, તે તમારા બાયોલોજીક ઘડિયાળ અને ઊંઘના પેટર્નનું નિયમન કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.