શું કરવું: બાઇક પર મધ્યમ પ્રતિકાર સાથે, ઝડપી બેસલાઇન ગતિ (70-80 RPM) શોધી કાઢો અને 20 સેકન્ડ માટે સતત પેડલ કરો પછી 20 સેકન્ડની સ્પીડ વેગ (100 RPMs) કરો.