નૃત્યને એક રીતે કસરત તરીકે શારીરિક બાંધાને કસવા માટે પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને તે તમારી માનસિક સુખાકારી માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક થઈ શકે છે.