પછી બધી ખાદ્યમાં દાખલ થવા માટે કાર્બ કાઉન્ટર બુક, એપ્લિકેશન અથવા વેબ સાઇટનો ઉપયોગ કરો અને તમે કેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે શોધવા.