હકીકત એ છે કે સ્મેલ્ટ ફેટી માછલી છે, તે બાળકો અને આહાર પોષણમાં ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે અને શરીરમાં નવા કોશિકાઓની રચનામાં સામેલ છે.