સતત, વિચારસરણીની દિશામાં શ્વાસ લેવાની સાથે: ઉચ્છવાસ પર તમે બધા અવગણનાત્મકતાથી તમારા અંગને મુક્ત કરો છો, પ્રેરણા પર તે પ્રકાશ ઊર્જાની સાથે ભરવામાં આવે છે.