જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે ઓછું અથવા બિન-ચરબીવાળા દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો અને વધારાની કેલરી અને સંતૃપ્ત ચરબી દૂર કરો.