કસરત અને આહાર દ્વારા સ્નાયુ પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ કરવાથી સ્નાયુની વૃદ્ધિ, એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો, અને સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ વધારવામાં મદદ મળશે.