હંમેશની જેમ, કસરત દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરો : ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને થોડોક સમય માટે નરમ કરો, પછી તમારા સમયને ધીમેથી અને કાળજીપૂર્વક વધારો કરો કારણ કે તમે સક્ષમ છો.