તેથી, એક યુવાન માતાએ દરરોજ દાળો, બિયાં, ખાંડ કે બાજરીની porridge ખાવી જોઈએ, અને તાજા ફળો અને શાકભાજીમાંથી વિવિધ વાનગીઓ બનાવવી.