(નબળું) માંસ, કોટેજ ચીઝ, ઇંડા, ચીઝ, અને વનસ્પતિ - - પ્રોટીન્સ જરૂરી પ્રાણીઓ છે નટ્સ, ઘઉં થૂલું, કઠોળ, વગેરે આ એક મેનુ અને માછલી જરૂરી . . શાકભાજી, ફળો, તાજા રસ વાપરવા માટે ખાતરી કરો.