રાતે ભોજનનો સમય બિલકુલ યોગ્ય હોવો જોઇએ. જો તમે સાંજે 6 વાગે જ જમવાનું જમી લો છો અને મોડી રાતે સૂવો છો તો લગભગ 6 કલાક પછી તમારું પેટ બિલકુલ ખાલી થઇ ગયું હશે, એવામાં ફરી તમે કંઇ ખાશો તો ફરીથી તમારી શરીરની પ્રતિક્રિયામાં ગડબડ થઇ જશે. ઘણી વાર એવું કરવાથી ઉંધમાં પણ ખલેલ પહોંચે છે. તમે જ્યુસ જેવું કંઇક લઇ શકો છો.