RPE 4: તમે સરળ મધ્યમ પ્રયાસમાં છો, ભારે શ્વાસ લેતા રહો છો પરંતુ હજુ પણ જીમ અથવા તમારા ચાલી રહેલા સાથીને આપના નજીકના વ્યક્તિ સાથે પૂર્ણ વાતચીત ચાલુ રાખવામાં સક્ષમ છો.