પરંતુ તમારા ભારે શ્વાસ અને બર્નિંગ પગથી નિરુત્સાહ અને માનસિક લાગણી અનુભવવાની જગ્યાએ, આ જ્ઞાનનો ઉપયોગ હૂંફાળાની મહત્વની યાદ અપાવતા રહો, અને યાદ રાખો કે કસરતનાં પ્રથમ થોડી મિનિટોમાં તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે.