ઘૂંટણની પીડા ધરાવતા કસરતો માટે ખાદ્યપદાર્થો વિકલ્પો છે, પરંતુ તમારા પ્રથમ પગલું એ છે કે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવું.