વધુ ફાઈબર ધરાવતો ખોરાક ખાવાથી આંતરડામાં શરીરને તંદુરસ્ત રાખતા હેલ્ધી બેકટેરિયા વધે છે અને જરૂરી ઈન્સ્યુલિન બનતા બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.