જો તમે દોડવીર છો, જે લાંબા અંતર જેવી મેરેથોન્સ અથવા અડધા મેરેથોન્સ ચલાવે છે - તો તમે તમારી ચાલી રહેલી કામગીરીને વધારવા અને ઈજામાંથી પોતાને બચાવવા માટે જે કંઈ કરી શકો તે કરવાના મહત્વને તમે સમજો છો.