જો તમે મેનોપોઝલ લક્ષણોની કુદરતી રાહત શોધી રહ્યા હોવ તો, નિયમિત રીતે કસરત કરવા, સંતુલિત આહાર બાદ, છૂટછાટ તકનીકોનો અમલ કરીને અને યોગ ઉપાડવા જેવા જીવનશૈલીના ફેરફારો પર વિચાર કરો.