રોજિંદી જીવનશૈલી માં કસરતને સ્થાન આપવું ,પોષણયુક્ત આહાર ,પૂરતી ઊંઘ અને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે એ વાત સતત યાદ રાખવી.