આ વર્કઆઉટમાં તમારા સગવડ ક્ષેત્રમાંથી બહાર આવવા, વધુ કેલરી બર્ન કરવા અને તમારા એએરોબિક થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કરવા માટે રચાયેલ ફોર્મેટમાં ઉચ્ચ પ્રભાવ, ઉચ્ચ-તીવ્રતા કસરતનો સમાવેશ થાય છે.