વધુ ધીમેથી ખાવાનું તમારા પેટમાં મદદ કરે છે અને તમારું મગજ તમે જે ખોરાકનો ઉપયોગ કર્યો છે તેનો પ્રતિસાદ આપે છે ઘણા ડાયેટરો આને "માઇન્ડફિનિંગ આહાર" કહે છે અને તે શોધી કાઢે છે કે તે સામાન્ય રીતે ખાંડ અને ભાગનાં કદમાં કાપ મૂકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.