અમે પછી બે મિનિટ ખસેડ્યા વગર તેના પેટ પર નીચે આવેલા, પછી તમારા પીઠ પર ચાલુ અને ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક માટે આરામ ઓછામાં ઓછા પંદર વીસ પુનરાવર્તનો બનાવવા માટે જરૂર છે.