1. મેગ્નેશિયમ 2 કેલ્શિયમ 3 મેંગેનીઝ 4 ટ્રિપ્ટોફાન 5 ફોસ્ફરસ 6 ફાઇબર 7 વિટામિન બી 8 એન્ટીઑકિસડન્ટ. . કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોવાથી તેના સેવનથી શિયાળામાં થનારી સાંધાની સમસ્યાથી છૂટકારો મળે છે.