દરેક તાલીમ ઘણા સ્નાયુ જૂથોને સમર્પિત છે, કારણ કે એક વર્કઆઉટમાં ગુણાત્મક રીતે શરીરની તમામ સ્નાયુઓને બહાર કાઢવું ​​અશક્ય છે.