આ ત્રીજા પગલું એ તમારી પીઠની સલામતી માટે ખૂબ મહત્વનું છે: તમારા ટેબ્બ્નને માળ તરફ નીચે મોકલો કારણ કે તમે સાદડીમાંથી તમારા એબોડમેનને દૂર કરો છો.