સ્તનપાન કરતી માં એ એમના ખાવાનું ખાસ ધ્યાન રાખવાનું હોય છે કારણકે આં સમયે જે પણ વસ્તુ, માં ખાસે, એનો સીધો જ અસર એમના બાળક પર થશે. એટલા માટે જ હેલ્ધી વસ્તુઓ ખાવો જેથી તમારા બાળક ને પૂરતું પોષણ મળે ને આના સિવાય પૂરતી માત્રા માં આહાર લો કારણકે આવા સમયે ઊર્જા ની અછત વધારે હોય છે એટલા માટે આખું ખાવાનું જરૂરી હોય છે જેથી કરી માં ને નબળાઈ ના આવે.