જો ચયાપચય ઝડપી પૂરતી છે, અને અમે રમતો રમવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ, તો ઊર્જાનું નુકશાન તેના વપરાશ કરતા વધારે હશે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા કહેવામાં આવે છે.