જો કે, એકવાર તમે abdominals ના આધારને સમજવા અને ક્રિયામાં કરોડરજ્જુની લંબાઈને સમજો છો, તો તમે તેને તમારા પ્રેક્ટિસમાં વધુ ઊર્જાની સાથે કરી શકો છો.