ઘણા યોગ ઉભો કરવા માટે તમારે તમારા શરીરના વજનને નવી રીતમાં સહન કરવાની જરૂર છે, જેમાં એક પગ પરના સંતુલન ( વૃક્ષના પોઝ તરીકે) અથવા તમારા શસ્ત્ર સાથે જાતે સહાયતા ( નીચે તરફના કૂતરા તરીકે ).