દરેક કસરત ખૂબ જ મૂળભૂત "રિમાઇન્ડર" સૂચનો અને વિગતવાર સૂચનોની લિંક્સ સાથે દર્શાવવામાં આવે છે, જેમાં શ્વાસના પેટનો સમાવેશ થાય છે.