ઊંઘ પર પ્રતિબંધના પ્રારંભિક ગાળા બાદ, પથારીમાં વિતાવતો સમય વધારી શકાય છે જેથી બાકીના પર્યાપ્ત કલાકો મેળવી શકાય.