તમારા સમૂહોને પસંદ કરો : ફરીથી, તમે જે સેટ્સ કરો છો તે સામાન્ય રીતે તમારા લક્ષ્યો પર આધારિત હોય છે, પરંતુ તમારા રેપો જેવા, તમે વસ્તુઓને મિશ્રિત કરવા અને તીવ્રતા ઉમેરવા માટે તમે જે સેટ્સ કરી રહ્યા છો તે સરળતાથી સરળતાથી બદલી શકો છો વિવિધ ધ્યેયો માટે ભલામણ કરવામાં આવેલી આ સામાન્ય સેટ રેન્જ છે: