વીકમાં અઢીથી પાંચ કલાકથી વધુ વર્કઆઉટ ન થવું જોઈએ, કેમ કે જે ડાયટ લો છો એનાથી મસલ્સને હીલ થવાનો પણ પૂરતો સમય મળે એ જરૂરી છે.