ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ તમને કહે છે કે તમારા શરીરની શર્કરા અને ઇન્સ્યુલિન સિસ્ટમ વિવિધ ખોરાકને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપશે.