નિયમિત મજબૂતાઈ અને ગતિશીલતા કસરત કરો, જેમ કે પગની ઘૂંટીના વર્તુળો, બાજુની સુંવાળા પાટિયા, ચમકદાર પુલ, લુંગ્સ અને વધુ.