વર્તમાન સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે ઍરોબિક કવાયતના 30 મિનિટમાં એચડીએલનું સ્તર 3 થી 6 એમજી / ડીએલ સુધી વધારી શકે છે.