સમગ્ર પર, આ અભ્યાસો સારી રીતે નિયંત્રિત નથી; તેઓ સમાન ઊંડાણની ઍરોબિક તાલીમ સાથે ઉચ્ચ-તીવ્રતા તાલીમની સરખામણી કરતા નથી.