અમે એકવાર અને બધા માટે ફેટી, ઉચ્ચ કેલરી અને અન્ય હાનિકારક ખોરાક આપી જ જોઈએ તે તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાવું શ્રેષ્ઠ છે, અન્ય ખોરાક રાંધવા અથવા ઉકાળવા તમારે ભાગોના કદને ઘટાડવાની જરૂર છે, તમારે માત્ર તમારી ભૂખ સંતોષવાની જરૂર છે, અને અતિશય ખાવું નહીં.