ન્યુ યોર્ક સિટીના ટ્રેનર જેમ્સ શેપીરો કહે છે કે, આ ત્રણ ચાલ અમુક પેટનોમિટર ચળવળ, જેમ કે વિસ્ફોટક દબાણની જરૂર વગર ઉચ્ચ શરીર માટે પાવર આઉટપુટ વિકસાવવા માટે તેમના કેટલાક મનપસંદ છે.