જ્યારે તમે તમારું લક્ષ્ય પૂરું કરીને પોતાને ઈનામ આપો છો ત્યારે ત્રણ સકારાત્મક વસ્તુઓ થાય છે, જે સ્વતંત્રરૂપ થી મદદગાર થાય છે અને ઉપરથી ફાયદાકારક પણ. સૌથી પહેલી વાત કે તમે હકીકતમાં વજન ઓછું કરવા અને વર્ક આઉટ કરવા માટે પ્રેરિત થાઓ છો. જેનો મતલબ છે કે તમે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરો છો અને આ દરમિયાન ઈનામ મેળવવાના ઉત્સાહમાં મજા પણ કરો છો. બીજી વાત એ હકીકતમાં ઘણી સારી વાત છે કેમ કે જ્યારે તમે તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી લેશો, તો તમને ખુદ પર ગર્વનો અહેસાસ થશે અને તમે તમારા ઈનામ માટે ખુશ થશો અને છેલ્લે ઈનામ મેળવ્યા પછી તમને ઘણું જ સારું લાગશે કેમ કે આનાથી તમે બીજા ઈનામ મેળવવા માટે પ્રેરિત થશો.