તેથી, ખાસ કરીને પ્રથમ વખત, તમારે ફક્ત તમારા ખોરાકને કાળજીપૂર્વક નજર રાખવાની જરૂર નથી, પણ ખોરાકની ડાયરી પણ જાળવી રાખે છે.