કસરતનો સમયગાળો ઘટાડી શકાય છે, પરંતુ વધારો નહીં, કારણ કે તે પરિણામને સુધારી શકતું નથી, પરંતુ તે નુકસાન કરી શકે છે મહત્તમ સમય 5 મિનિટ છે.