તમારા આદર્શ શરીરનું વજન જાળવી રાખવું અથવા સામાન્ય રેન્જમાં આશરે બીએમઆઇ (18.5-24.9) સારા સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાઓ પૈકી એક છે.