તમે ફક્ત ચરબી અને કેલરી કાપી શકશો નહીં પરંતુ તમે જામ માટે તાજા ફળોના સ્વેપ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા ખાંડના જથ્થાને પણ ઘટાડશો.