વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે નાસ્તો અચુકપણે કરવો જોઈએ અને સુવાના પહેલાંના દોઢ થી 2 કલાક પહેલા રાત્રિભોજન લેવુ જોઈએ.