જો તમે તમારા શેડ્યૂલમાં 30-મિનિટનો સમય ફિટ કરવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત છો, તો ચિંતા ન કરો: સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે જો તમે આ દિવસને સમગ્ર દિવસોમાં અંતરાલમાં વિભાજીત કરો (દાખલા તરીકે, બે 15 મિનિટનો વ્યાયામ સત્રો), તો તમને પ્રાપ્ત થશે.