આ કમ્પાઉન્ડ કસરત હિપ્સ, ગ્લુટ્સ અને જાંઘ તેમજ બાયસપ, ખભા અને એક સંપૂર્ણ આખા શરીર કવાયતમાં મુખ્ય છે.