તે કેવી રીતે કરવું: એક ટેકરી શોધો કે જે તમે ટોચ પર પહોંચ્યા પછી થોડો સમય બહાર નીકળી જાય નીચેથી તમારા 5K પ્રયાસ પર ચલાવો.