પાવર તાલીમમાં, તમે સાધારણ ભારે વજન લગાડો છો, કસરતની કેન્દ્રિત પ્રથમ ચળવળ પર ભાર મૂકે છે, પછી તે રિપૉર્ટ કરવા અથવા ફરીથી સેટ કરવા પહેલાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે આરામ કરો.