આમલીને પાણીમાં પલાળીને તેની છાલ ઉતારી લો. તેના સફેદ બીજોને સૂકવીને ચૂર્ણ બનાવીને એક બોટલમાં રાખી લો. પછી દિવસમાં એક વખત દૂધમાં ૧ ચમચી તેનો પાવડર મિક્સ કરીને પીવો. રોજ આવુ કરો અને ફરક જુઓ.