તમારે પાંચ સમૂહો માટે ચાલુ રાખવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે જેમ કે squats અને deadlifts તરીકે વ્યાયામ ખૂબ ભારે વજન સાથે કરચો છે, તેથી ખૂબ શરૂઆતમાં ખૂબ ખૂબ અપેક્ષા નથી.