ખોરાક કે જે આંશિક રીતે હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ (લેબલને જુઓ) છે તેનાથી દૂર રહો અને તેની જગ્યાએ, દુર્બળ પ્રોટીન પસંદ કરો, જેમ કે ચામડીવાળું સફેદ ચિકન માંસ, માછલી, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી, ઇંડા ગોરા અને કઠોળ.