આજે બળનો ઉપયોગ કર્યા વિના વજનમાં ઘટાડવાની એક જ પદ્ધતિ છે, તે નીચે મુજબ છે - વપરાયેલી કેલરીનો જથ્થો વપરાશ કરતા ઓછી હોવો જોઈએ.