સરળ શબ્દો માં, તેઓ સમજાવે છે કે કેવી રીતે સ્નાયુ બિલ્ડ અપ, વિશે તમામ તાલીમ ઘોંઘાટ, બંને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ કાર્યક્રમો તફાવતો બનાવવા કહે છે.