આ માત્ર કસરતની મુશ્કેલીમાં વધારો કરે છે, પરંતુ તે ધડ, હથિયારો અને ખભામાંના ઘણા નાના સ્ટેબિલાઇઝર સ્નાયુઓને પણ જોડે છે.