આ ઉપરાંત માંને થોડું હેલદી પણ ખાવું જોઈએ. સાથે જ વધારે માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. તલના બીજમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધારે હોય છે. તે દૂધ બનાવનાર નળીઓને વધારે છે. બદામના દૂધમાં પણ કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનની માત્રા વધારે હોય છે. જે દૂધ વધારવામાં મદદરૂપ હોય છે.