પરંતુ અનાજ અને શાકભાજી, તે ખૂબ નથી, પરંતુ હકીકત એ છે કે આપણા દૈનિક આહારમાં ત્યાં ઘણાં આવા ઉત્પાદનો છે કારણે, તેઓ કેલ્શિયમના તદ્દન પર્યાપ્ત પ્રવેશ પૂરી પાડે છે.