નોંધ કરો કે Pilates ભારે ભારે ઝરણાઓને વજનનો વિરોધ કરે છે જેથી તમે તમારી તાકાત અને ક્ષમતા અનુસાર પ્રતિકારક રીતની ઘણાં વિવિધ સ્તરોનો ઉપયોગ કરશો.