જ્યારે તમારી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય રૂટિનની રચના કરવા માટે એક લાયક રમત ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા ટ્રેનર સાથે કામ કરો છો, ત્યારે તમારા કેટલાક જ નિવારક પગલાઓ છે કે જે તમે તમારા પોતાના પર જંઘામૂળમાં ઝુકાવ દૂર કરવામાં મદદ માટે લઇ શકો છો.