કટોકટીના નાસ્તા માટે તમારી ઇચ્છનીય લક્ષણોની યાદીમાં સ્વાભાવિક રીતે ફાઇબર બનવું જોઈએ મોટાભાગના લોકોને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાયબર મળતું નથી તેથી તમારા રોજિંદા ખાદ્ય વપરાશમાં ઓછામાં ઓછો એક હાઇ ફાઇબર નાસ્તા ઉમેરીને ખરેખર સારો વિચાર છે.