પ્રથમ દિવસે અથવા બે પછી, બરફથી હૂંફાળું (હજી એક સમયે 20 મિનિટથી વધુ સમય નથી) જ્યારે અનુકૂળ હોય ત્યારે ઇજાને સુધારવું ચાલુ રાખો સંકોચન કદાચ આ બિંદુએ સહાયરૂપ નથી.