બદામની અંદરથી વધારે પ્રમાણમાં ન્યુટ્રીશન અને મિનરલ્સ મળી આવે છે જેમ કે પ્રોટીન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, વિટામિન-ઈ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા વધારે પ્રમાણમાં મળી આવે છે.