વિટામિનો માટે દૂધ, સોયાબીન, ટમેટાં, સંતરા, પાકેલાં ફળો, પાકાં કેળાં, ખજૂર, માછલી, બકરાનું કલેજું, મગ, મસૂરની દાળ, છડના ચોખા, છાલા સાથેનો લોટ વગેરે ખોરાકમાં લેવાં જોઈએ.