કોઈ પણ પ્રકારના યોગ કે મુદ્રા ધ્યાન કરતા પહેલા એક્સપર્ટ કાંતો જાણકાર વ્યક્તિની સલાહ કે તાલીમ લેવી જરૂરી છે.