પુરુષો માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ તે એક મહાન કસરત કાર્યક્રમ હશે શારીરિક વજન બીસ્ટ કાર્યક્રમ. શારીરિક વજન બીસ્ટ એક વિચિત્ર 30 દિવસની યોજના છે જે તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરે છે. શ્રેષ્ઠ વજનના વ્યાયામના 10 માટે નીચેની વિડિઓ જુઓ.