ભાગ નિયંત્રણ, તંદુરસ્ત નાસ્તો , નિયમિત કસરત અને વાંચન પોષક લેબલો એ મુખ્ય કુશળતા છે કે તમે જો તમે વજન નુકશાન માટે ધીમી અભિગમ પસંદ કરો છો તો તમે માફ કરશો.