આ કારણોસર, લાંબી હૃદયના સત્રોમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સંચિત ઊર્જાની જરૂરિયાતો સામાન્ય રીતે 10-20 મિનિટ અંતરાલ વર્કઆઉટ કરતાં વધી જાય છે.