હાનિકારક અને ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક નિકાળો, વધુ ખસેડવા માટે પ્રયાસ કરો, અને ધીમે ધીમે સામાન્ય વજન અને ડબલ રામરામ થઈ જાય છે.