તીવ્ર રમતો ઇજાઓ માટે સારવાર બરફ અરજી દ્વારા શરૂ થાય છે; તીવ્ર દુખાવો અને દુખાવોમાં સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા માટે ગરમી મદદરૂપ થઈ શકે છે.