જો તમે ઊંડા શ્વાસની તકનીકો પ્રેક્ટિસ કરો, જેમ કે યોગ શ્વાસ અથવા Pilates શ્વાસ, તમારે વાસ્તવમાં તેની જરૂર હોય તે પહેલાં, તે ગરમ ફ્લેશ એપિસોડના તનાવ અને અસ્વસ્થતા દરમિયાન વધુ કુદરતી રીતે આવશે.