પરંતુ બાર ભારે શેલ છે, કે જેથી તેનો ઉપયોગ માત્ર પ્રશિક્ષિત રમતવીરોને આશરો કરી શકે છે, કસરત આ પ્રકારની નવા નિશાળીયા માટે બિનસલાહભર્યા છે.