8. ઉષ્ટ્ર-આસન કમરનાં દુ:ખાવા, ખૂંધના દુ:ખાવા અને સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ – આ ત્રણેયને માટે અમોઘ વરદાન પૂરવાર થયું છે..