યોગ્ય સમયે યોગ્ય રીતે ચાલવાના પગલાથી મોટાભાગની સામાન્ય સોકરની ઇજાઓ (ખેંચાતી, આંસુ અને ચાંદી સહિત) ઘણાને ટકાવી રાખવાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે રમતવીરોની સહાયથી સાંધાઓનો ઉપયોગ થાય છે જે તેઓ મોટાભાગનો ઉપયોગ કરે છે .