લક્ષિત સ્નાયુઓમાં તમારા હિપ ફ્લેક્સર્સ ( ઇરિગોસોસ ), તમારી પીઠ સ્નાયુઓ અને તમારા સ્નાયુઓની ગોઠણના સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે.