બેસવું જમ્પ ઉત્તમ છે કારણ કે તમે કૂદીને કેવી રીતે ઊંચો કરવાનો પ્રયાસ કરો છો તે બદલીને તીવ્રતામાં ફેરફાર કરી શકો છો અને કેવી રીતે તમે કૂદું પુનરાવર્તન કરો છો અને તમે કેટલી હરોળમાં કરો છો તમે કોઈ વિશિષ્ટ નંબર (ઉદાહરણ તરીકે 15 પૂર્ણ કૂદકા) માટે જઈ શકો છો અથવા તમે સમય માટે જઇ શકો છો (30 સેકંડ માટે બાંધી શકો છો).