તે પાઉન્ડને બંધ રાખો અને ઓછા તંદુરસ્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (ઓછા શુદ્ધ અનાજ, મીઠાઈઓ અને ખાંડવાળા ખોરાક) ના ઓછા ગ્રામનો ઉપયોગ કરો અને ઉમેરવામાં આવેલા શર્કરા, ખાસ કરીને પીણાંથી.