તમારા હથિયારો અને પગ સુધી પહોંચવા માટે તમારા કેન્દ્રથી ખૂબ જ લાંબો સમય ચાલુ રાખો કારણ કે તમે જમણા હાથ / ડાબો પગ, પછી ડાબા હાથ / ડાબો પગ, નાના કઠોળમાં તેમને ઉપર અને નીચે પંમ્પિંગ કરો છો.