સંશોધન મુજબ, સહનશક્તિ એથ્લેટ્સ માટે લક્ષ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ વપરાશ દૈનિક 6 જીથી 10 ગ્રામ પ્રતિ કિગ્રા કિલો વજન ધરાવે છે.