તમે જે કરો તે કરો, તમારા ખોરાકમાં એકસાથે ફાઇબરની વિશાળ માત્રા ઉમેરશો નહીં, કારણ કે તે ખૂબ ફાયબર તમારા પાચક માર્ગને અસ્વસ્થ કરી શકે છે અને ફૂગવું કારણ બની શકે છે.