એવું માનવામાં આવે છે કે  વજન ઘટાડવા માટે,  તમારે શારીરિક વ્યાયામ કરવાની અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું નિર્માણ કરવાની જરૂર છે.