કેટલીકવાર અનિદ્રાના આ કારણને દૂર કરવા માટે જરૂરી બધા જ તે નિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલ છે જે તમારા શરીરને જાણ કરે છે કે તે આરામ કરવાનો સમય છે.