પરંતુ, એક આકૃતિ બનાવવા માટે ક્રિયેટીનાઇનને ઉપયોગ કરીને, તે યાદ રાખવું વર્થ છે કે સક્રિય ભૌતિક પ્રવૃત્તિ સાથેના ઍથ્લેટમાં,  ક્રિએટાઇનના  વધુને કારણે  આડઅસરો થઈ શકે છે  અને ડોકટરો સક્રિય શારીરિક તાલીમના કિસ્સામાં ફક્ત વધારાનું ક્રિએટાઇન સાથે તમારા શરીરને સપ્લાય કરવાની ભલામણ કરે છે.