પ્રાણાયામ બ્રહ્મમુહૂર્તમાં (સવારે ૪થી ૬) માં કરો. બે મિનિટથી આરંભ કરીને ૧-૨ મિનિટ પ્રતિદિવસ વધારીને ૩૦ મિનિટ સુધી કરો.