શ્વાસ બહાર મૂકવો પર inspiratory "હું" ના ઉચ્ચાર સાથે પહેલીવાર કસરત સંપૂર્ણ સમૂહ, નવી પ્રેરણા ખાતે "રિલેક્સ્ડ" "અને" જેમ તમે શ્વાસ બહાર મૂકવો - "નીચે શાંત" અને તદ્દન આરામ.