એક પ્રતિકારક તાલીમ વર્કઆઉટ દરમિયાન, તમે તમારા શરીરના વજન, ગુરુત્વાકર્ષણ, બેન્ડ્સ, ભારિત બાર અથવા ડમ્બબેલ્સ દ્વારા પ્રદાન પ્રતિકાર સામે તમારા અંગો ખસેડો.