આપ ઉપરોક્ત તમામ ફૂડને સંતુલિત પ્રમાણમાં જ ખાવો. સાથે જ જેટલું શક્ય હોય, તેનાથી દૂર રહો અને જ્યારે પણ ઘરનું અનાજ-પાણી ખરીદો, ત્યારે આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.