તમારા આહારમાં અનિંદ્રા સામે લડવા અને ઊંઘમાં વધુ સારી રીતે સૂચિબદ્ધ કરવામાં તમને મદદ કરી શકે છે તે કેટલીક રીતો નીચે આપેલી છે: