આ જટિલ અવકાશયાત્રીઓ, submariners અને જે લોકો બંધિયાર જગ્યા હોય છે અન્ય વર્ગો માટે સિસ્ટમ સ્નાયુ કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખવા માટે રચાયેલ કસરતો આધારે રચાયેલ છે.