આને ધ્યાનમાં રાખીને, પોઝિશન્સનો ઉપયોગ કરો જે તમને તમારી સ્પાઇન ફ્લેક્સ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે (અલબત્ત, તેને વધુ પડતા વગર)