આલ્કોહોલ ટાળો આલ્કોહોલ તમને ડહીડ્રેટ કરે છે અને તે તમારી ઊંઘમાં પણ દખલ કરે છે, તેથી તે લાંબા ગાળે અથવા જાતિ પહેલાં રાતનો વપરાશ કરવાનો સારો વિચાર નથી.