ઉત્તમ સ્વરિત શ્વાસ છે, જે સમૃદ્ધ માત્ર પ્રોટીન, પણ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને વિવિધ જૂથો વિટામિન્સ છે.