જુઓ કે તમે શું ખાવું-અથવા ચાવવું: કેલરીની ગણના કરો, અથવા તો ખોરાકનો ડાઇવો ગણાય એ, તમે શું ખાવ છો તે અંગે જાગૃતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સાબિત માર્ગ છે.