અમારી પ્રથમ થોડા ઉભો માટે piriformis ખેંચાય જ હશે નીચેના ત્રણ ઉભો કબૂતર તમામ ભિન્નતા છે, જે લોકો માટે અનુકૂળ તેમની પીઠ પર આવેલા અસમર્થ માટે વિકલ્પ સાથે અહીં શરૂ કરીને.