જો તમારી પાસે પીઠનો દુખાવો ઓછો હોય, તો કસરત અને પોષાત્મક સુધારણા એ ક્રિયાના શ્રેષ્ઠ અભ્યાસક્રમો છે જે તમે તમારા પીડાને ઘટાડવા અને તમારા ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે લઈ શકો છો.