તેમને તાજા ફળો, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ઊંચી સામગ્રી, જૂથ બીના વિટામિન્સ (ખાસ કરીને બી 6, મેટાબોલિઝમ માટે જવાબદાર), વિટામિન સી, સ્ટાર્ચ.