પગ શરૂઆત રેખા આગળ જૉગિંગ, 10-15 સે. મી. અંતરે flywheel પાછળ, શરીર 40-45 ડિગ્રી પર આગળ તરફ ઉંચુ, પગ બેન્ટ,  સમૂહ મધ્યમાં  શરીરના ફ્રન્ટ ફેસિંગ પગ નજીક છે.