ઇંડા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે, ઇંડામાં પ્રોટિન, સલ્ફર, આયન, ઝિંક, સેલેનિયમ, આયોડીન અને ફોસફરસનું પ્રમાણ સૌથી વધારે હોય છે.