એમાં જે પગ પર આખા શરીરનું વજન આવે છે તે પગનાં સ્નાયુઓ મજબૂત થશે અને શરીરની બેલેન્સિંગ કેપેસિટી ખૂબ સારી રીતે ઈમ્પ્રુવ થશે.