હકીકતમાં, અનિદ્રા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સી. બી. ટી. આઇ. ) અનિદ્રા માટે અત્યંત અસરકારક સારવાર છે જે ફક્ત તે જ કરવા માટે કરે છે.