હવે એક કેલરી ઇંડા પોતે હકીકત એ છે કે ઉત્પાદન 100 ગ્રામ 156,9 kcal ધરાવે છે અને 11.5 ગ્રામ અને પ્રોટીન 12.7 ગ્રામ ચરબી સમાવે પર આધારિત ગણતરી કરી શકે છે.