તમે ઘરે કસરત કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય, તો તમે જરૂર  સંકેલી dumbbells  (તે સમગ્ર કરતાં વધુ સારી છે, કારણ કે તેઓ અવકાશ અને વજન લઘુત્તમ કસરત પર આધાર રાખીને બદલી શકાય છે કબજા).