બ્રેડ, પાસ્તા, ફટાકડા, અને કૂકીઝ - સ્પષ્ટ વસ્તુઓ છુટકારો મેળવીને ખૂબ સરળ હોવું જોઈએ (જો તમે તમારા મનપસંદ ખોરાકને છોડવા દેવા માટે લાગણીશીલ હોઈ શકો છો, પછી ભલે તમે તેને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અવેજી સાથે બદલી રહ્યાં હોવ).