મોટી સંખ્યામાં  કોલેસ્ટ્રોલ ઓછી પરમાણુ વજન માંસ ફેટી પ્રકારો, ડેરી ઉત્પાદનો ઉચ્ચ ચરબી, સીફૂડ, પામ તેલ અને નાળિયેર જોવા મળે છે.