તે ફળો અને શાકભાજી લેવાથી વધારવા માટે, કારણ કે તેઓ રેસા બને છે કે ખોરાક અવશેષો ઝડપી પાચન પ્રોત્સાહન મોટી રકમ સમાવી જરૂરી છે.