તમારા મોંને સહેજ ખોલો, તમારા હાથને તમારા પેટમાં મૂકો અને, જ્યારે નમ્રતાપૂર્વક તમારા પડદાની સામે અંતર્ગત અને ઉપરનું દબાવીને, ઉધરસ એકવાર.