બીજો રસ્તો છે, સૌથી વધુ વિશ્વાસુ અને યોગ્ય છે, કારણ કે શાકભાજી અને ફળો વિટામીન બદલે વિટામિન તૈયારીઓ કરતાં, સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપ છે.