જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકને અનુસરતા હોવ તો ફ્રોઝન દહીં એ નાસ્તા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે - મોટાભાગનાં સ્વાદ અને ઘણી ટોપિંગ કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે, અને સ્થિર દહીં સાંકળો ખૂબ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય-પરિચિત છે.