વ્યાયામ: બેન્ટ-હાથ પુલ-ડાઉન (બાજુની પુલ-ડાઉન મશીનનો ઉપયોગ કરીને ફ્રીસ્ટાઇલ અથવા બટરફ્લાયના મૂળ પુલની નકલ કરે છે)