ઇન્ટરવેર્ટબેરલ ફોમિનમેનમાં "ગેપિંગ" વધારવા સાથે, આ મૂળભૂત ચાલ તમારા નીચલા પાછા સ્નાયુઓને એક સરસ ઉંચાઇ આપી શકે છે.