કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેથ ટ્રેનિંગનું સંયોજન વાસ્તવમાં વજન ઘટાડવા માટે કામ કરે છે. આપનાં જેટલા મસલ્સ બનશે, ફૅટ એટલું ઓછું થશે. તેનું કારણ એ છે કે માંસપેશીઓમાં ફૅટ બર્ન થાય છે. વર્કઆઉટ બાદ મસલ્સ બૉજડીની કૅલોરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી આપ પોતાનાં સેશનમાં કાર્ડિયો ઉપરાંત વેટ ટ્રેનિંગ પણ ધ્યાન આપી શકો છો.