પરંતુ જો તમે ખોટા ચલાવશો તો જોગિંગથી ઘણું નુકશાન થશે જગ ચલાવી રહ્યા છે, ત્યાં ઈજા થવાની તક છે, કારણ કે સ્પાઇન અને સાંધાઓ નોંધપાત્ર ભાર ધરાવે છે.