તમારી જાતને અને તમારા વૉકિંગ સાથીદારને ગરમીમાં બીમારીના ચિહ્નો માટે મોનિટર કરો જો તમે ચક્કી થઈ જાવ, ઉથલપાથલ હોય, શુષ્ક ત્વચા હોય અથવા ઠંડી હોય તો, રોકો અને પાણી અથવા સ્પોર્ટ્સ પીણું પીવા માટે પ્રયાસ કરો.