રમતવીરોની માટે, પ્રતિ શરીરના વજનના 1 કિલો છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં પ્રોટીન 2 ગ્રામ દૈનિક ઇન્ટેક દર વધારે છે અને 3 જી સુધી, પરંતુ આ માત્ર વ્યવસાયિકો (અને હંમેશા નહીં કરવાનો નિર્ણય સાચું છે) લાગુ પડે છે.