એક આઇઓમેટ્રીક કસરતનું એક સારું ઉદાહરણ દિવાલની સામે હાર્ડ દબાણ કરવું અથવા દીવાલ બેસવાની કવાયત (દિવાલ સામે તમારી પીઠ સાથે બેસીને, ઘૂંટણ વળે છે, જેમ કે તમે અદ્રશ્ય ખુરશીમાં બેસી રહ્યાં છો).