સ્વિમિંગ અથવા પાણી ચલાવવા જેવી ઓછી અસર ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેનાર, તમારા સાંધા પર તણાવને પણ ઘટાડશે, જે ઘણી વાર દોડવીરો માટે ઘૂંટણની જગ્યા છે.