આ એક દંતકથા છે જે દાયકાઓ સુધી ચાલી રહ્યું છે અને કસરતોને તે ખ્યાલ ન આવે, જ્યારે નીચલા તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ ચોક્કસપણે તેમની જગ્યા હોય છે, ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત વધુ કેલરી બાળે છે.