આની પ્રેક્ટિસ કલાકો સુધી ચાલી શકે, જો કે પાંચ કે દસ મિનિટની પ્રેકટિસ ટેન્શન દૂર કરવા અને રિલેક્સ થવા અથવા તમને વધારાની મેડિટેશનલ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તૈયાર કરવા માટે પૂરતી છે.