નોંધપાત્ર અને કાયમી વજન નુકશાન હાંસલ કરવા માટેનો એકમાત્ર સફળ, લાંબા ગાળાના ઉકેલ એ આહાર દ્વારા છે જે કુદરતી છોડના સ્રોતમાંથી મોટા ભાગની કેલરી અને પ્રાણી ઉત્પાદનોમાંથી માત્ર એક નાની માત્રા આપે છે.