તમે તમારા લવચિકતા પર પણ કામ કરશો, કારણ કે ગ્લાઈડિંગ ગતિ તમારા હેમસ્ટ્રીંગ્સ, વાછરડા અને નીચલા પાછા સ્નાયુઓને કાપે છે.