મેગ્નેશિયમ ઊંચા સામગ્રી કારણે, આ અનાજ હાડકાં મજબૂત, હૃદય હુમલા અને સ્ટ્રોક સામે શ્રેષ્ઠ નિવારક માપ છે, દમ લક્ષણો સરળ બનાવે છે અને નીચલા બ્લડ પ્રેશર મદદ કરે છે.