પ્રથમ આ રીતે થોડા ખેંચવાનો અપ્સ પૂર્ણ કરો, પછી બૉક્સને ઓછો કરો અને વધુ મુશ્કેલ પુલ-અપ માટે સમય પર તમારી કોણીને સીધી કરો