તે સાબિત થયું છે કે આ સરળ કસરત પેટની પ્રવૃત્તિ ઉત્તેજિત અને દળો આંતરિક અને બાહ્ય તિર્યક કામ કરવા આવ્યો છે  પેટના સ્નાયુઓ  પરંપરાગત ટ્વિસ્ટ કરતાં પણ વધુ અસરકારક રીતે.