જો તમે તમારા ખોરાકમાં ફાઇબરને વધારવાનો પ્રયાસ કરતા હોવ, જે ક્યારેક ક્યારેક પડકાર હોય છે જ્યારે તમે સૌ પ્રથમ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત જાઓ, કેટલાક ઉચ્ચ ફાઇબર, ફળોના સ્વાદવાળા અનાજના વિકલ્પો તપાસો.