ખાંડની સ્પોર્ટ્સ પીણાંથી દૂર રહેજો, જ્યાં સુધી તમે 90 મિનિટથી વધુ દોડતા હોવ અને પરસેવો દ્વારા ગુમાવી રહેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બદલવાની જરૂર હોય.