માત્ર આસપાસ અને કહે છે કે સફળ વજન નુકશાન બે મૂળભૂત નિયમો અનુસરો કરવા માટે જરૂરી છે: જમણે ખાય અને મોટર પ્રવૃત્તિ કસરત કરવાની ખાતરી કરો.