કોબ્રા તમારા પેટ પર ઉભા રહો, તમારા હાથને છાતીના સ્તરે મૂકો અને ધીમે ધીમે માથાથી શરૂ કરીને, શરીરને ઉઠાવવાનું શરૂ કરો.