જેમ જેમ તમે બિલાડીના પટ્ટામાંથી નીચે ઊતરશો તેમ, તમારી પીઠનો ઘટાડો ચાલુ રાખો કે જ્યાં સુધી તમે શ્વાસમાં ન લો ત્યાં સુધી તે નીચે તરફના કમાનની સ્થિતિમાં હોત (ઢાળ-સહાયિત ગાય જેવું).