બેસવું, લેગ પ્રેસ અને ડેડલિફ્ટ જેવી કસરતોને કારણે ચળવળની જરૂર પડે છે જે સ્પાઇનને એવી રીતે દબાણ કરે છે કે જે ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને કટિ અથવા નીચલા સ્પાઇનમાં.