જો તમને અનિદ્રા હોય ત્યારે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે તમે તરત જ કંઈક લેવાનું વિચારી શકો છો, તેમ છતાં કોઇ તાત્કાલિક રાહત ન હોઈ શકે જો તમારી અનિદ્રા ચાલુ રહે, તો તમને વધુ મદદની જરૂર પડી શકે છે.