હવે તમે સવારે કે રાતના સમયે લેવાનું નક્કી કર્યું છે, તમે તેને તમારા ઇચ્છિત સૂવાના સમયે (અથવા જાગૃતિ પછી) કેવી રીતે લેવું જોઈએ?