કોઈપણ બીન વિટામિનો અને ટ્રેસ તત્વો એક સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને ઓછામાં ઓછા એક સપ્તાહ તરીકે બે વખત હાજર હોવા જોઈએ.