તે જ સમયે સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને સહનશક્તિ સુધારવા શક્ય છે, પરંતુ તમારા ધ્યેયોને અનુરૂપ સેટ અને રિપ સ્કીમને પસંદ કરવાનું મહત્વનું છે.