આગલી વખતે જ્યારે તમે વજન પ્રશિક્ષણ કસરત માટે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારી પાછળની બાજુમાં એક ટોલની લંબાઇને એકલી કરો અને ઉઠાવવા વખતે તેને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.