કવાયત દરમિયાન યોગ્ય હાઇડ્રેશન તમારી કસરતની તીવ્રતા, સમય, યોગ્યતા સ્તર અને હવામાન પરિસ્થિતિઓ પર પણ આધાર રાખે છે.