તેઓ શા માટે દોડવીરો માટે સારા છે: એક ઇંડા તમારી દૈનિક પ્રોટિન જરૂરિયાતોના લગભગ 10 ટકા સંતોષે છે, અને ઇંડામાં એમિનો એસિડ સ્નાયુ રિપેર અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મદદ કરશે.