કૃપાલુ સેન્ટર ફોર યોગ એન્ડ હેલ્થની ભલામણ છે કે મોઢામાં જીભ ગોળ કરીને શ્વાસ અંદર લેવો ને નાક દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢવો.