હું તમારી તંદુરસ્તી વ્યવસ્થામાં વધારો કરવાનું પણ કહું છું, જેમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તાને બદલે બદામ જેવા તંદુરસ્ત વિકલ્પો અપનાવવા જોઇએ જે જમ્યા પછી અને પહેલા ક્રંચી અને સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.