ઓછી ચરબીવાળા દૂધ,  અનાજ, દુર્બળ માંસ, કઠોળ, બીજ, ગ્રેપફ્રૂટ, સ્પિનચ, કોબી - તે સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનોની સૂચિ છે.