FODMAPs, ઘઉં, લસણ, ડુંગળી, અને દૂધની ચીજો જેવી વસ્તુઓમાં મળી શકે છે - તમામ ખોરાક કે જે પ્રમાણભૂત પશ્ચિમી ખોરાકનો મોટો હિસ્સો છે.