લાલ માછલી -  ઓમેગા -3  ફેટી એસિડ્સનો સમાવેશ થાય છે, કેન્સર, અલ્ઝાઇમરની બિમારી, ડિપ્રેશન, કસુવાવડ અને હૃદયરોગના રોગોથી રક્ષણ આપે છે;