શાંત રહેવા પર કામ કરો - સામાન્ય રીતે જ્યારે અમારી લાગણીઓને નિયંત્રણમાંથી બહાર આવે છે ત્યારે આપણે આપણી જાતને કાળજી લેવાનું અટકાવીએ છીએ અને ખોરાક અથવા આલ્કોહોલ સાથે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.