છેલ્લે, અમે વ્યક્તિગત વિચાર જઈ રહ્યાં છો શરીરના નીચેના ભાગથી નીચલા ભાગ સુધીના વિસ્તારોને ક્રોસ કરવા માટે, આપણે કેટલીક ઊંડા, વધુ આંતરિક સ્નાયુઓને ચાલુ કરવાની જરૂર છે.