જો તમારી પાસે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ છે, અને મધ્યરાત્રિ પછી તમે પથારીમાં જાઓ છો, તો તમારે સૂવાના સમયે 4 કલાક પહેલાં ન ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.