દિવસ દરમિયાન શું ખાવું તે લખીને એક ડાયરી રાખવા માટે એક અઠવાડિયા અજમાવી જુઓ - તે દૈનિક કેલરી રેટની ગણતરીમાં ઘણો મદદ કરશે.