આંતરિક સ્નાયુઓનો તણાવ દિવસ દરમિયાન સમયાંતરે, કહેવાતા કેગેલ કવાયત કરો: તે સ્નાયુઓને સંકુચિત કરો અને આરામ કરો જે પેશાબની અરજ રાખવા માટે મદદ કરે છે.