સંશોધન સૂચવે છે કે ડાયેટરો વધુ સફળ થઈ શકે છે જો તેઓ સંપૂર્ણ સિત્તર જેવી શક્તિ સાથે ખોરાક પસંદ કરે છે, જે આહારને અટકાવવા અને અતિશય આહારને રોકવા માટે મદદ કરે છે, કારણ કે કેટલાક વર્તમાન ધૂન આહારમાં કામ કરે છે.