અહીં સમસ્યા છે: જ્યારે અમે એબીએસને લક્ષ્યાંકિત કરવા માટે વ્યાયામ કરીએ છીએ, જેમ આપણે Pilatesમાં કરીએ છીએ, ત્યારે અમે કસરતો કરીએ છીએ જે અમારા જાંઘ અને ટ્રંક વચ્ચેની અંતર ઘટાડે છે - બેસ-અપ્સ, રોલ-અપ , લેગ લિફ્ટ્સ હિપ flexors સ્નાયુઓ મજબૂત જૂથ છે, અને તેઓ ઉપર લેવા પ્રયાસ કરો.