બ્રેકફાસ્ટને ઘણીવાર દિવસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન કહેવામાં આવે છે તે દાવો પાછો લેવા માટે કોઈ હાર્ડ સાયન્સ ન પણ હોઈ શકે, પરંતુ તે અર્થપૂર્ણ છે કે સવારે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી સમગ્ર દિવસ સુધી તંદુરસ્ત આહાર માટેનું મંચ સ્થિર થઈ શકે છે.