ભોજન કરતા પહેલા દસ મિનીટ પહેલા આદુના નાના એવા ટુકડાને સિંધા મીઠામાં ભેળવીને (થોડી વધુ પ્રમાણમાં ) સારી રોતે ચાવી લો. દિવસમાં બે વખત તે આપણા ભોજનનું જરૂરી ભાગ બનાવી લો, તેનાથી હ્રદય મજબુત અને સ્વસ્થ બની રહેશે, હ્રદય સાથે જોડાયેલ કોઈ બીમારી થશે નહી અને નિરાશા અને અવસાદ માંથી મુક્તિ મળી જશે.