આ યોગ પુશ-અપ પ્રક્રિયા સાથે મળતું આવે છે અને આસનને કરવા માટે તમારા બધા જ અંગો શામિલ થઇ જાય છે એટેલે કે આ યોગ શરીરના ઘણા અંગોને એકસાથે ટોન કરે છે.