જો તમને કસરત પ્રોગ્રામ શરૂ કરવા અથવા વળગી રહેવું મુશ્કેલ લાગે તો તમે યાદ રાખો કે જ્યારે તમે વ્યાયામ કરો છો ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમે શું કરો છો: તમને વધુ સારી લાગે છે, તમે વધુ સારી રીતે જુઓ છો, તમે હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસની તકોને ઘટાડી શકો છો અને, સર્વશ્રેષ્ઠ , તમે જે કરી રહ્યા છો તે તમારા શરીર માટે છે: આસપાસ ખસેડવાની