સંતુલિત અને સેહતમંદ ખોરાક ખાવાથી શરીરને યોગ્ય પોષણ મળે છે. જંક ફૂડમાં ચરબી, મીઠું અને ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ ઊંચું હોય છે. જે આપણા હૃદયને સમય જતાં બીમાર બનાવે છે. મોટેભાગે લોકો વિચાર્યા વગર જ કોઈપણ પ્રકારના ફૂડ ખાઈ લેતા હોય છે. કારણ કે તેમને તે ખૂબ જ સરળ લાગે છે, પરંતુ આ પ્રકારનો ખોરાક આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. આપણા આહારમાં પૂરતી કેલરી, પ્રોટીન, વિટામિન્સ, ખનીજો અને ઓછી ચરબી હોવી જોઈએ.