દુઃખાવાનો (વારંવાર વિલંબિત પ્રારંભિક સ્નાયુ દુઃખાવાનો અથવા DOMS તરીકે ઓળખાય છે) સામાન્ય છે જો તમે શિખાઉ છો, જો તમે તમારી સામાન્ય રુટીનિન બદલ્યું છે અથવા જો તમે નવી પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો પરંતુ, તે દુઃખાવાનો સમય ઘટાડવો જોઈએ અને, જો તમે દરેક વર્કઆઉટ પછી વ્રણ કરશો, તો તમને વધુ પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસની જરૂર પડશે અથવા તમારા શરીરને સમયસર અનુકૂલન અને મજબૂત બનવા માટે તમારા વર્કઆઉટ્સની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે.