તમારા દૈનિક 30 મિનિટની કસરત પૂર્ણ કરવા માટે અત્યંત અગત્યની છે, પરંતુ તમારા સમયના મોટાભાગના સમયમાં બેઠેલા બેઠેલા જબરજસ્ત અસરો અને આજીવન જીવનશૈલીને રોકવા માટે આ પૂરતું નથી.