જો તમે હળવા વજનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને સેટ્સ વચ્ચે ઓછા આરામના સમય સાથે વધુ પ્રતિનિધિઓ કરી રહ્યાં છો, તો તમે મોટા સ્નાયુઓ મેળવવા માટે તમારે ખરેખર શું કરવાની જરૂર નથી