તેના માટે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવો જેમાં કે માછલી, દૂધ, માંસ, ચીઝ, મગફળી, દાળ, ચિકન વગેરે જેવા ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ.