હિપ્સ ફ્લોર પર પકડી રાખે છે, ધીમે ધીમે કસરત કરે છે, સ્નાયુઓના ખેંચાને લાગણી ઉચ્છવાસ પર, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા આવો.