શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ જાળવવા કે વધારવા માટે દવાના ટીકડા ગળવા કરતાં કે કેલ્શિયમનો પાઉડર ખાવા કરતાં દહીંને રોજિંદા ભોજનમાં ગોઠવી દેશો તો તે બહુ લાભકારક બની શકે છે.