જ્યારે તે સાચું છે કે મોટાભાગના લોકો માટે તે એકદમ મુશ્કેલ છે, અને તેઓ ધીમા, સ્થિર કાર્ડિયો કરતાં વધારે ઇજા પહોંચાડી શકે છે.