ફિટનેસ માટે સ્પોર્ટસ બોલ બદલ આભાર, તમે તમારા હૃદયની સ્નાયુઓને, જિનેસિસરી સિસ્ટમ, શ્વસન અંગો,  ચયાપચય  અને પાચનને તાલીમ આપો છો.