ઓળખી લો કે જો તમે વધુ પડતા હોવ છો, ગરમ આબોહવામાં રહો છો, ઊંચા ઊંચાઇ પર છે અથવા સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત છે, તો તમારે આઠ ચશ્મા પાણીની ભલામણ કરતા વધુ પાણીની જરૂર પડી શકે છે.