તમે જોગિંગ ક્યારેય રોકાયેલા હોય તો, જાતે તૈયાર કરવા માટે વધુ ગંભીર તણાવ ઝડપી વૉકિંગ અને જોગિંગ સાથે શરૂ કરો.