ખોરાક કે જેમાં પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે ફાયટોસ્ટરોલ્સ અને પોલિફીનોલ સહિત - આ ખોરાકમાં ઘણા રસાયણોની ઓળખ થઈ છે - જે તમારા લિપિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને કદાચ બળતરા ઘટાડે છે.