સુંદર ત્વચાનું ઇચ્છિત પરિણામ મેળવવા સૌથી પહેલું પગલું એ સમજવું છે કે જુદા જુદા લોકોમાં વિવિધ પ્રકારની ત્વચા હોય છે; કયા પ્રકારની ચામડી માટે કયો ખોરાક યોગ્ય લેવાથી તે વધુ સારું પરિણામ આપશે તે માટેના કેટલાક મૂળભૂત દિશાનિર્દેશો છે.