તમારી તાકાત વર્કઆઉટ્સ બદલો - જો તમે 4 થી 6 અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમયથી એક જ વર્કઆઉટ્સ કરી રહ્યાં છો, તો નાના ફેરફારો પણ તફાવત કરી શકે છે.