200-300 કેલરી ભોજનને પાચન કરવા માટે 1-2 કલાક લો, લાંબા સમય સુધી જો તમે ઘણાં પ્રોટીન અને / અથવા ચરબી ખાતા હોવ તો હળવા, કાર્બોથી સમૃદ્ધ ખોરાક ઝડપથી ડાયજેસ્ટ કરે છે