શરીરમાં પાણીની માત્રા જળવાઇ રહે તે ખૂબ જરૂરી બાબત છે, શરીરમાં પાણીની માત્રા ઘટવાથી માત્ર ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા જ નહીં તે સિવાય પણ ઘણી તકલીફો થાય છે.