"એક 400-મીટર રનર કદાચ તે જ વર્કઆઉટ કરી શકે છે," ગ્લાન્સ કહે છે, "પરંતુ પછી બેક અપ જાઓ: 100, 200, 300, 400. અને તમારે વધુ અંતર સુધી જવાની જરૂર છે.