સ્ટડીઝમાં જાણવા મળ્યું છે કે દર 20 મિનિટ પછી સુધારેલ ગ્લુકોઝ નિયંત્રણ અને શરીરની ઇન્સ્યુલિનની પ્રતિક્રિયા ભોજન પછી અને બેસી રહેલા બ્લડ પ્રેશર પછી બે મિનિટ સુધી વૉકિંગ.