આ પ્રસંગે એથ્લેટ સમીક્ષાઓ જણાવ્યું હતું કે તાલીમ આ અભિગમ નોંધપાત્ર તેમની અસરકારકતા વધે: સ્નાયુઓ અને વધુ લવચીક તથા સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે, ઊર્જા ખર્ચ ઘણી વખત વધારો થયો હતો, વધારાનું વજન ઝડપથી દૂર જાય છે.