(૩) ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવા માટે ના ગમતી કે મુશ્કેલ લાગતી ક્રિયા શરૂઆતમાં થોડો સમય કરો, પછી તેનો સમય ધીમેધીમે વધારો.