લગભગ આ ખરાબ આદત આપણને સૌને હોય છે. રાતના સમયે દાંતોને સાફ કરવા આપણામાંથ કોઇને પણ સારું નથી લાગતું. પરંતુ એ ખૂબ જ નુકસાન કારક સાબિત થઇ શકે છે. પોતાના દાંતોને રાત્રીનું વાળુ લીધા બાદ સારી રીતે સાફ કરીને ઊંઘવું જોઇએ. એનાથી દાંતોમાં કિટક નથી લાગતા અને દાંતોમાં દિવસભર ખાવાનું આરોગ્યા બાદ સડન પણ નથી થતી. દાંતોને વગર સાફ કર્યે ઊંઘવાની આદતને સુધારો.