અમે પગને 90 થે અને હાથ તરફ લઇ જઇએ છીએ, તે જ સમયે માળને છીનવી અને ફ્લોરમાંથી ખભા બ્લેડ અમે એકાઉન્ટ 8 પર કસરત કરીએ છીએ: આપણે 8 થી આગળ વધીએ છીએ - આપણે વધે છે, આપણે 8 થી આગળ વધીએ છીએ - આપણે નીચે જઈએ છીએ.