બ્રાઝિલ નટ્સ, સીફૂડ અને ટ્યૂના માછલી જેવું ભોજન આ પ્રકારનું મિનરલ્સથી ભરેલ હોય છે, જે સ્મર્મની સંખ્યાને વધારીને ફર્ટિલિટીમાં વધારો કરે છે.