જો હિમોગ્લોબિન સામાન્ય છે, તે ક્રમમાં શરીરની તંદુરસ્તી અને પોષણ જાળવી રાખવા માટે દરેક દિવસ લોહ ધરાવતા ખોરાક વાપરવા માટે એકદમ જરૂરી છે.