તમારા બોડી વેઇટ કે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પ્રમાણે પ્રોગ્રામ સેટ કરો અને તેના ગાઇડન્સ સાથે વર્કઆઉટ શરૂ કરો એટલે તમને ધાર્યા પરિણામ મળી શકે છે.