શરીર પર તમારા પેટ, હાથ અને પગની લંબાઇ પર આવેલા તે જ સમયે, તમારા હાથ અને પગ ઉભા કરો, નીચલા પીઠમાં caving, છાતી, પેટ અને યોનિમાર્ગ પર ઢળતા.