તો તમે વચ્ચે વચ્ચે થોડું પાણી પીતા રહો દરેક 40 મિનિટ એક કે અડધો ગ્લાસ પાણી પીવું પાણીની જગ્યાએ જ્યુસ પણ પી શકો છો ફળ પણ ખાઈ શકો છો