દોડવીરો નિયમિત ફૉમ રોલિંગથી લાભ લઈ શકે છે, કારણ કે સંશોધનો દર્શાવે છે કે તે સ્નાયુ અને સાંધામાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરિભ્રમણ અને લવચિકતામાં વધારો કરી શકે છે, તેમજ રેન્જ-ઓફ-ગતિ, સંતુલન અને હીંડછામાં સુધારો કરી શકે છે.