પોતાના દિવસની શરુઆત ગરમ અને ઠંડા પાણીથી નહાઈને કરો. આ વિધિથી આપનું બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધશે, આપની અંદર એનર્જી ભરાશે, નેગેટિવિટી ખત્મ થશે અને શરીર શુદ્ધ થશે. સૌપ્રથમ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો અને પછી બે મિનિટ બાદ ઠંડું પાણી શરીર પર નાંખો. આવું અનેક વખત કરો અને આ જ રીતે સ્નાન કરો.