દિવસ દરમિયાન તમારા જમણા ભરેલા રબરની બોટલને ફ્રિજમાં સંગ્રહ કરો, પછી તે તમારી શીટ્સ હેઠળ સૂવાના સમયે સ્લિપ કરો.