આ કિસ્સામાં, સમગ્ર શરીરમાં વજન એક તરફ પર આધાર રાખે છે, પ્રેસ, બાહુમાંનો અને છાતી સ્નાયુઓ પર કોઈ મોટી ભાર છે.