તમે આ કસરત કરી શકો છો અને તેમને તમારા સામાન્ય વર્કઆઉટ્સમાં ઉમેરી શકો છો અથવા, જો તમે ખરેખર કોઈ પડકાર માંગો છો, તો તેમને એકસાથે કિલર સર્કિટ વર્કઆઉટમાં મૂકો.