અમે જાણીએ છીએ કે આપણે મધ્યમ થી ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સારી રાત્રિની ઊંઘની જરૂર છે અને અમારે ઓછા બેસવાની જરૂર છે.