તંદુરસ્ત વજનને જાળવી રાખવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે જો તમે તે રકમ અથવા તમે જે ખોરાકનો ઉપયોગ કરો છો તેના ગુણવત્તાને ધ્યાનમાં લેતા નથી.