તે તૈયાર પ્રોટીન મિશ્રણ ખરીદી કરવા માટે પૂરતી ન હોય તો, પણ રોજિંદા ખોરાકમાં આ સામગ્રી મેળવવા માટે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે.