રાંધેલા પહાના બાઉલમાં 250 કેલરી હોય છે, અને શાકભાજીના ઉમેરા સાથે તે વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સમાં ઊંચી જાય છે. જો તમે વજન ગુમાવવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો પોલામાં મગફળી અને બટાટા ઉમેરી નાખો કારણકે તે કેલરીની સંખ્યામાં વધારો કરે છે.