યુનાઈટેડ સ્ટેટસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચરના જણાવ્યા મુજબ, તમારે દરરોજ ડેરીમાં ત્રણ પિરસવાના કરવાની જરૂર છે.