સ્ટ્રેચિંગ કસરત અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણથી પાંચ દિવસ થવી જોઈએ, દરેક પટ્ટા 15 થી 30 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખવો.