જો કે સવારે ઉઠીને યોગ કરવા માત્ર મહિલાઓ માટે જ નહિ પણ પુરુષ, બાળકો, કે વૃદ્ધ લોકો માટે પણ તે ખુબ જ લાભદાયક છે.