ઉપર અને નીચે લાવો, તમે તમારા પગની ટોપ્સ અને તળિયાવાળા પાણીને દબાણ કરી રહ્યા છો, વૈકલ્પિક એક પગ ઉપર, એક પગ નીચે, પછી રિવર્સ.