ફળોમાં ઘણા આહાર લાભ છે તેમાં ડાયેટરી ફાઇબર, ફેનોલ્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, ફૉલિક એસિડ અને વિટામિન સી હોય છે.