બેસેલા ત્રાંસુ ટ્વિસ્ટ કવાયત, જેને ક્યારેક રશિયન ટ્વિસ્ટ કહેવાય છે, પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક કસરત છે.