જો કયારેય એવું બને કે અચાનક તમને વધુ પડતી ઠંડી લાગવા માંડે તથા અચાનક તમને વધુ પડતી ગરમી થવા માંડે તથા એકાએક તમારા હાથ-પગ માં બળતરા ઉદભવવા માંડે , સાંધા માં દર્દ થવા માંડે , હૃદય ના ધબકારા એકાએક વધી જાય , શ્વાસ ચડવા માંડે , કંઈપણ યાદ ના રહે જો આવા પ્રકાર ની કોઈ સમસ્યા સર્જાતી હોય તો સમજી લેવું કે તમારા શરીર માં Vitamin B-12 ની ઉણપ સર્જાઈ છે.