ક્વિનોના એક કપમાં 220 કેલરી, 39 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઈબર 5 ગ્રામ અને પ્રોટીન 8 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે.