તમારા બે હાડકાઓ ખુરશીને નિશ્ચિતપણે અને સમાનરૂપે સંપર્ક કરવો જોઈએ, પરંતુ નિતંબના સ્નાયુઓમાં ગભરાટ અથવા તણાવ વગર