તે આ વર્ગોમાં છે કે તમે પ્રતિ કિલોગ્રામ વજન દીઠ 10 કેલરી બર્ન કરી શકો છો, એટલે કે, 65 કિલો વજનમાં સત્ર દીઠ 650 કેલરી.