લૂપ ટુ લૂપ અથવા લોબ ડ્રીલ માટે સ્મેશ બંને જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો થોડા સ્ટ્રૉક કરતાં વધુ રહેવું અશક્ય છે, પરંતુ પ્રથમ 35 મિનિટ ગાળ્યા પછી તમારા સ્ટ્રૉક પર થોડો સમય પસાર થવા માટે એક સરસ ફેરફાર છે સુસંગતતા