ટ્રાયલ મિશ્રણ એરોબિક વર્કઆઉટ્સ માટે 60 અથવા 90 મિનિટમાં શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો તમે 30 મિનિટ સુધી હાર્ડ જઇ રહ્યા છો, તો તમને કદાચ માત્ર અડધા ઊર્જા અથવા ગ્રેનોલા બાર, મોટી બનાના, કેટલાક ગ્રેહામ ફટાકડા, અંજીર બાર અથવા પ્રેટઝલ .