કેન્ડી જેવી કેક, કેક, અને કૂકીઝમાં હાઇ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જ્યારે આખા અનાજની બ્રેડ, યામ, અને ઓટમેલનું લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે.