એવી ખુરશી પસંદ કરો જે જમીનથી ૨-૩ ફ્ટિ ઊંચી હોય. હાથને પાછળ વાળીને ખુરશીના આગળના ભાગ પર મુકો અને પગને જમીન પર સીધા મુકીને હાથના બળ પર નીચે થાવ.