૨૫૦ ગ્રામ મગફળીમા જેટલુ ખનિજ અને વિટામીન મેળવી શકાય છે તેટલુ ૨૫૦ ગ્રામ માંસ અને માછલીમાંથી મેળવી શકાતુ નથી.