પ્રથમ સર્કિટ પછી, એક મિનીટ અથવા તેથી વધુ માટે આરામ કરો અને પછી એકથી ત્રણ ચક્ર પૂર્ણ કરો જો તમે શિખાઉ છો અને છ કરતા વધુ હોવ તો જો તમે વધુ અદ્યતન છો