વ્યક્તિગત કસરતોમાં અરીસાની સામે પ્રવચનોનું ઉચ્ચારણ કરવામાં આવે છે, તે જ પાઠો વિવિધ લય રંગો સાથે અને અન્ય સામૂહિક કસરત એક જૂથમાં હાથ ધરવામાં આવેલા વિવિધ તાલીમ છે.