ઘણા અભ્યાસ અને આરોગ્ય એજન્સીઓએ કહ્યું છે કે વ્યક્તિએ શરીરના વજન સામે સરેરાશ ૦.૮ ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જોઈએ.