વૉકિંગ કરતા એક કલાક પહેલાં પાણીનો એક મોટો ગ્લાસ રાખો, પછી વૉકિંગ કરતી વખતે દર 20 મિનિટમાં એક કપ પાણી પી. તમારા ચાલના અંતે, બીજો એક મોટો ગ્લાસ પાણી પીવો.