માત્ર બોડિબિલ્ડિંગમાં જ નહીં, પણ પાવરલિફ્ટિંગમાં સાંધા, હાડકાં અને અસ્થિબંધન મજબૂત કરવા માટે તેનો ઉપયોગ થાય છે.