હકીકત એ છે કે મધ ચોક્કસપણે ખાંડ કરતા કોઈ ઓછી કેલરી ધરાવે છે છતાં, તે શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન છે અને તેને નુકસાન પહોંચાડી નથી.