જ્યારે તમે ખેંચો, સ્નાયુઓ, ઈજાથી બચવા, સંકોચો જો તમે ઝડપી ઝરણાં કરો છો, તો તમારા સ્ટ્રેચિંગમાં સુધારો થશે નહીં.