અસ્થિવા, વૉકિંગ અને અન્ય કસરતને લીધે તમારા ઘૂંટણમાં હળવાથી મધ્યમ દુખાવો હોય તો તમારા સંયુક્ત પ્રવાહીને એકત્ર કરવા અને સાંધાઓને ઊંજવું.