વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિનું આહાર ચોક્કસ યોજના અનુસાર રચાયેલ છે, જેથી દરેક અનુગામી દિવસ અગાઉના એકની અસરને મજબૂત બનાવે અથવા નુકસાનની ભરપાઈ કરે.