ઈજાના ઊંચા જોખમને - તમે કૂદી જઇ શકો છો, તમને ઈજા થવાની શક્યતા છે પરંતુ આ પ્રકારના તાલીમ, જે ઘણી વાર ખૂબ જ ઊંડા બેસવાની, લંગિંગ, અને જમ્પિંગ તમારા સાંધા પર તાણ મૂકી શકે છે.