દૂધ, દહીં અને પનીર જેવા ડેરી ઉત્પાદનો પૂરતા પ્રમાણમાં લો, જેથી શરીરને કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન ડી અને વિટામિન કે મળી શકે.