ટીએલસી આહાર પાતળા માંસ, મરઘા અથવા માછલીના દિવસે 5 ઔંસ સુધી અને ફળો, શાકભાજી, અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોને પ્રોત્સાહન આપે છે, જ્યારે કોલેસ્ટરોલના પ્રમાણમાં દિવસ દીઠ 200 મિલિગ્રામ કરતાં ઓછું (ઉદાહરણ તરીકે, એક ઇંડા જરદી લગભગ 213 એમજી છે).