પહેલાં એવા પદાર્થો પસંદ કરો જેમાં બીજા કરતાં ઓછી કેલરી હોય જેમકે ચીઝ વિનાની, તળેલી ન હોય અને મીઠાઈ ન હોય એવી ચીજો પસંદ કરવી.