સંદર્ભે સાથે  ભૌતિક તૈયારી,  આરામદાયક સ્પોર્ટસવેર સારી લંબાય છે, વજન અથવા dumbbells, જો શક્ય હોય તો પ્રકાશ બાર અથવા ફક્ત ગરદન, એક કામળો (તમે ધાબળો અથવા ધાબળો લાગી શકે છે): તમે તદ્દન થોડી જરૂર પડશે.