અને જે પ્રથમ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, બીજા અને ત્રીજા નીચા ધમની સ્વર - વર્ગો સામાન્ય વિકાસલક્ષી (બધા સ્નાયુ જૂથો માટે), શ્વાસ કસરતો અને વ્યાયામ સ્નાયુઓ આરામ સમાવેશ થાય છે.