હકીકતમાં, 20- થી 30-મિનિટની વોક લેવાથી સાપ્તાહિક માત્ર ત્રણ વખત તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો પૂરો પાડે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: