પુખ્ત વયની વ્યક્તિએ કબજિયાત અથવા પેટની તકલીફ માટે એક ચમચી ઇસબગુલ એક ગ્લાસ પાણીમાં હલાવીને પી જવું જોઇએ અને એની ઉપર તરત બીજો ગ્લાસ ભરીને સાદુ પાણી પીવું જોઇએ.