પહેલાં દરેક જોગ ઢોળાવ હૂંફાળું કરવા માટે જરૂરી છે, સિટ-અપ્સ, થડ ટ્વિસ્ટ, વગેરે તમને થોડીવારમાં સાથે શરૂ થવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે, તમારા વર્કઆઉટ એક કલાક ચાલીસ મિનિટ લાવે છે.