સ્નાયુ સામૂહિક સમૂહ માટે આહારમાં અન્ય એક મહત્વનું પાસું: સઘન તાલીમ સત્કાર જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કે જે વધુ ધીમેથી પચાવી આવે છે અને ધીમે ધીમે જે કસરત દરમિયાન ચાવીરૂપ જોમ છે ઊર્જા, ગુમાવી દ્વારા આગળ લાવવામાં આવે હોવી જોઇએ.