કોઈ પણ ધ્યેય સાથે, તે વજન ગુમાવવું, ધુમ્રપાન છોડવું, અથવા ડેટા વપરાશ ઘટાડવા, તમારે જાણવું પડશે કે તમે ક્યાંથી ઊભા છો તે તમારી પ્રવૃત્તિને ટ્રેક કરવા અને ધ્યેય સેટ કરવાથી શરૂ થાય છે.