આ વાતને સરળ રીતે  જાણવી અને અનુસરવી હોય તો, ધ્યાનરાખો કે આપણે અન-પ્રોસેસ્ડ ફુડ પર ભાર મૂકવો જોઈએ અને ફેક્ટરીમાં બનેલા પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો ત્યાગ કરવો જોઈએ.