જોગિંગ આપણને ફિટ રાખવાની સાથે ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રાખે છે. વૈજ્ઞાનિકો પણ કહે છે કે, જોગિંગ કરવાથી શરીર તો સ્વસ્થ રહે જ છે, ઉંમર પણ વધે છે. નિયમિત રીતે જોગિંગ કરવાથી ફેટ બર્ન થાય છે, કોલેસ્ટ્રોલ સામાન્ય રહે છે અને બ્લડપ્રેસર પણ કન્ટ્રોલમાં રહે છે. અઠવાડિયામાં એકથી અઢી કલાક જોગિંગ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતું છે. આમ તો સામાન્ય રીતે કોઈ પણ સ્વસ્થ વ્યક્તિ જોગિંગ કરી શકે છે, પરંતુ જોગિંગ કરતા પહેલાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. રનિંગ એક્સપર્ટ મનીષ ગૌડ જણાવી રહ્યા છે બે મહિનાનું જોગિંગ રૂટિન…