જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણી વાર ડિપ્રેશનમાં આવે છે, નર્વસ છે,  અનિદ્રા  અને એનિમિયાથી પીડાય છે, તો પછી આ કિસ્સામાં શરીરમાં વિટામિન બી 6 અને મેગ્નેશિયમની અછત વિશે વાત કરી શકાય છે, તેથી આ પદાર્થોમાં સમૃદ્ધ ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.