હાર્મ્સ બોલને શક્ય તેટલો સંકુચિત કરે છે, આવા સ્થિર સ્થિતિમાં, શ્વાસના 5-7 ચક્ર (ઇન્હેલેશન-ઇમ્પલેશન) માટે રહેવાની જરૂર છે.