ઓમેગા -3 ચરબીનાં તમામ ત્રણ પ્રકારોને "તંદુરસ્ત ચરબી" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ એથરોસ્ક્લેરોસિસને પ્રોત્સાહન આપતા નથી, જે હૃદય રોગ થવાનું સંકળાયેલું છે.