ઇંડા જરદી - આવશ્યક ચરબી દ્રાવ્ય વિટામીન સ્ત્રોત એ, ડી, ઇ, ગ્રુપ બી ગંભીર બિમારી બાદ સક્રિય વૃદ્ધિ અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળામાં કંઈપણ એક બાફેલી ઇંડા કરતાં વધુ જરૂરી કલ્પના કરી શકતો નથી.