હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, તમે વધુ પડતા પ્રવાહી પીવા અને જો તે પ્રવાહીમાં સરળ શર્કરા હોય (સોડા, મીઠું ચમચી ચા, લિંબુનું શરબત, અથવા રસ, ઉદાહરણ તરીકે) તો તમારી શર્કરા વધુ ઊંચી વધે છે.