આ ચરબીને કંટ્રોલ કરવા માટે મોટે ભાગે લોકો કાર્ડીયો કરતા જોવા મળે છે ત્યારે ક રિસર્ચમાં જણાવામાં આવ્યું છે કે કાર્ડીયો કરતા વેઈટલિફ્ટિંગ બેસ્ટ ઉપાય છે.