કમનસીબે, ફ્રીકાહ (જેને ફ્રિક અથવા ફારક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) ઘઉંના કર્નલો લઈને અને તેમને toasting દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.