સ્વિમિંગ એકંદર વર્કઆઉટ તરીકે સારી છે, અને ખાસ કરીને રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી માવજત માટે ક્રોસ-ટ્રેનિંગ કવાયત તરીકે વિકસાવવામાં આવે છે.