વજનને તમારી રાહમાં પાછી ફેરવો અને તમારા નિમ્ન શરીરની શક્તિનો ઉપયોગ કરીને માથાની ઉપર વજનને સ્વિંગ કરવામાં મદદ કરવા માટે હિપ્સને આગળ ધકેલવો.