1/4 મી રેસીપી (આશરે 1 1/2 કપ): 165 કેલરી, 3 જી કુલ ચરબી (0.5 ગ્રામ એસેટ ચરબી), 440 એમજી સોડિયમ, 14 જી કાર્બોઝ, 4 જી ફાઈબર, 7 જી શર્કરા, 22 જી પ્રોટીન