આ માટેના પ્રિમેન્સન માં પૌષ્ટિક આહર  દુધ, કેળા, પનીર કે જેમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ મળેી નિયમિત વ્યાયામ અને યોગ, લાંબો સમય એક પોઝીશનમાં ન બેસવું, ટટ્ટાર બેસવું, ગરદન કે કમરમાં ઝટકા ન લાગે તેનું ઘ્યાન રાખવું, સૂતી વખતે પાતળું ઓશીકું રાખવું, વેસ્ટન ટોઇલેટનો ઉપયોગ જેવી બાબતોને ઘ્યાનમાં રાખવામાં આવુે તો કરોડ રજજુને લગતી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. Loading. . .