તેનો બેલ્ટ માટે dumbbells થ્રસ્ટ - અસરકારક અને સૌથી આઘાતજનક કસરત કે જે તમે ડાબી અને પાછા સ્નાયુઓ યોગ્ય અડધા વિકાસમાં નાના તફાવતો સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે.