દહીં (તમે કરી શકો છો કાર્બનિક પસંદ) હાઇ પ્રોટીન છે, ખાસ કરીને જો તમે ગ્રીક સાથે જાઓ ઇજાને રોકવા અને તમારા હાડકાંનું રક્ષણ કરવા માટે તે કેલ્શિયમનું પ્રમાણ પણ ધરાવે છે.