એક સારી મુદ્રામાં કસરત કાર્યક્રમ તમને તાકાત અને સાનુકૂળતા બન્ને દ્વારા વિકાસ પામેલા પોસ્ટેરલ બેલેન્સને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરી શકે છે - જેથી કોઈ અન્યમાંના કોઈપણને પ્રભાવિત ન કરી શકે