જો તમે પણ કોઈ આવા જ ચક્રવ્યૂહમાં ફ્સાયા છો તો ખુદને માટે થોડો સમય કાઢો. આજે તમને કેટલીક સિંપલ એક્સસાઈઝ બતાવીશુ. જેને તમે જિમ અને ટ્રેનર વગર જ સહેલાઈથી ઘરે કરી શકો છો. મહિલાઓ માટે આ એક્સરસાઈઝ બેસ્ટ છે. અંડરઆર્મ્સ, પેટ અને કમર પર પડનારા બલ્જ (માંસનો ઉભાર) ખૂબ જ ગંદા દેખાય છે. જેને કારણે મહિલાઓ પોતાની પસંદગીના કપડા પહેરી શકતી નથી. કારણ કે તેમને એ વાતનુ ધ્યાન રાખવુ પડે છે કે ક્યાક તેઓ જાડા અને ભદ્દા ન દેખાય.