બેલેન્સ અને પ્રોપ્રિયોએસેપ્શન: બેલેન્સ અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શન્સ કવાયતો ઘણી વખત ક્વાડ્રિસેપ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કારણ કે તે તમને સીધા અને સંતુલિત રાખવા માટે જરૂરી છે.