જો તમે ઓમેગા-૩ ફેટી-એસિડ્સનું સેવન વધારવા માગતા હોવ તો સામાન માછલી અને ફિશ-ઓઈલ સપ્લિમેન્ટ્સ જ તેનો એક માત્ર ઉપાય નથી.