2011 માં પ્રકાશિત થનારી એક અભ્યાસમાં, તાઇવાનમાં 416,000 થી વધુ પુરુષો અને સ્ત્રીઓની પ્રવૃત્તિઓની તપાસ કરવામાં આવી છે, એવું જાણવા મળ્યું છે કે પ્રત્યેક 15 મિનિટની મધ્ય-તીવ્રતા કવાયત દરેક દિવસમાં ત્રણ અલગ અલગ વર્ષ જીવવા માટે મદદ કરે છે.