એથ્લીટ  માટે નાસ્તા  માટે એક ઉત્તમ  વિકલ્પ  પોર્રીજ હશે, શાકભાજી સાથે ઓમેલેટ, સ્કીમ પનીર સાથે અનાજના બ્રેડ.