વધુ સારી રીતે ન મળી શકવા માટે, સવારે તેમને ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે સાંજે મોડા સુધીમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનો દર ઘટે છે, અને, પરિણામે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ચરબી વધારીને ફેરવવાનું જોખમ.