સૌથી વધુ ઉપયોગી છે પપૈયામાં રહેલાં રેસા એટલે કે ફાઈબર, જે પાચનની સાથે સાથે આંતરડામાં સફાઈનું કામ કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.