કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટી સંખ્યામાં ઝડપથી શરીર saturates, ઓટના લોટથી, biotin એક અનિવાર્ય તત્વ છે, સુસ્તી અને થાક સાથે સંઘર્ષ તરીકે, પેટમાં અલ્સર જોખમ ઘટાડે છે.