શોધવા માટે શા માટે આ સરળ કસરત સત્રો કાર્ય કરે છે અને ત્યારબાદ શરૂ કરવા માટે ચાર અલગ અલગ પ્રારંભિક સ્તરની કસરતની યોજનાઓમાંથી પસંદ કરો.