સ્વસ્થ યંગ મેન, ધ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન , 2015 માં લાંબા સમય સુધી પ્રતિકાર-પ્રકારના વ્યાયામ તાલીમ દરમિયાન સ્લીપ પહેલાં સ્નાયુનું માસ અને સ્ટ્રેન્થ ગેઇન્સ વધે તે પહેલાં પ્રોટીન ઇન્જેશન.