પ્રોટીન, કૉમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઈડ્રેટ, નટ્સ અને સીડ્સ, કેલ્શિયમ અને આયરનથી ભરપૂર ભોજન, હોર્મોનને બેલેન્સ રાખનારું ભોજન જેમ કે – બ્લૂબેરી, દહીં, અખરોટ, ઓટમીલ વગેરે…