આ વર્કઆઉટ તમારાં કાડાંની કસોટી કરે એવો છે એટલે જો કાડાં નબળાં હોય તો પહેલાં એને મજબૂત કરો અને પછી જ હા પર વધુ વજન આવે એવા પોઝ કરો.