એક્સપર્ટના મુજબ, નિદ્રાનું યોગ્ય રૂટિન તો જરૂરી છે, સાથે ભરપૂર ઊંઘ પણ, જે અલગ અલગ લોકોમાં અલગ અલગ હોય છે.