અનેક સ્ટડીઝમાં આ વાત સાબિત પણ થઈ ચુકી છે કે વૉક કરવી આરોગ્ય માટે અનેક રીતે લાભકારી છે. . જો તમે હેલ્ધી રહેવા માંગો છો તો અઠવાડિયામાં 5 દિવસ અને દરરોજ 45 મિનિટની વૉક જરૂર કરો.