આ કસરતનો ઉપયોગ ઘણી વખત ઊભી કૂદકો, ઊંચો કૂદકો, લાંબી કૂદકો અને બૉક્સ કૂપ્સમાં પ્રાવીણ્ય વિકાસ માટે શરૂઆતની આંદોલન તરીકે થાય છે.