સૌથી અસરકારક એક - રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા માટે વિટામિન્સ તમારા શરીરને યોગ્ય વિટામિન્સ સાથે પૂરતું મહત્વ આપવું એ મહત્વનું નથી, પરંતુ ઉત્સેચકોમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા માટે પણ છે, કારણ કે તેમના વિના શરીર ખોરાકને પાચન કરવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્નો કરશે, અને તેમને હાનિકારકતા અને જોખમો સાથે સંઘર્ષ કરવાની તાકાત નથી.