સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસીનના સંશોધકો કહે છે કે જેઓ અનિદ્રાના રોગી છે તેઓ દરરોજ ૨૦થી ૩૦ મિનિટ સાયકલ ચલાવે તો તેમને ઊંઘ સહેલાઇથી આવી જશે અને એક કલાક મોડા ઊઠે એવી ઘાટી ઊંઘ આવશે.