હતાશાની સ્થિતિમાં આપણા મિત્રો, સ્વજનો કે મનોચિકિત્સકો આપણને મદદ કરે, પણ છેલ્લે એ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર તો આપણે જ નીકળવું પડે છે.