એકવાર તમે એક સ્થાને કસરતના કેટલાક પ્રતિનિધિઓ કરી લીધા પછી, તમારે તમારી હિપ સંયુક્તને એક નવી સ્થિતિમાં ખસેડવી પડશે અને તે નવી સ્થિતિમાં ગ્લુટેલે સંકોચનનું પુનરાવર્તન કરવું પડશે.