તે જરૂરી છે યાદ છે કે શરીર, આ એસિડ સેન્દ્રિય કરી શકાતી નથી, અનુક્રમે, અમે સતત બહારથી સમગ્ર સ્ટોક વિચાર છે - ઓમેગા -3 ધોરણો દૈનિક ઇન્ટેક નક્કી (ભલે કેપ્સ્યુલ છે અથવા આહાર ઇન્ટેક છે).