નીચે આવેલા, તમારા પગ સીધા, તો પછી સરળ સ્વ મસાજ કરો અને વિરોધાભાસ ફુવારો લેવા - તાલીમના અંતે તમે ઘૂંટણ આરામ કરવાની જરૂર છે.