અથવા તો ફક્ત તમારા મનમાં અથવા મોટેથી મોં "ઓમ" (અજના ચક્ર સાથે સંકળાયેલ બીજનું ઉચ્ચારણ) પુનરાવર્તન કરીને કપાળના કેન્દ્રમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.