યોગ્ય પોષણ ની અનુયાયીઓની વચ્ચે ઉડી હેલિકોપ્ટરના સૂકા જરદાળુ, અખરોટ અને ઓછી ચરબી ખાટા ક્રીમ ખૂબ સામાન્ય કચુંબર છે.