ભૂલશો થૂલું (ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું સારી), તેઓ દહીં અથવા unsweetened દહીં સાથે મિશ્રિત કરી શકાય 1.5 થી 3 ચમચી માંથી દૈનિક ધોરણે ખાય નથી.