પરિભાષાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારી જાતને સારી ગોઠવણી દ્વારા પોઝિશન કરીને અને તમારી કોર સ્નાયુઓને જોડીને બોલ લેગ એક્સટેન્શન્સ માટે તૈયાર કરો.