જેમ કે સવારના નાસ્તામાં ફણગાવેલ મગ કે ઓટમીલ, સફરજન, પપૈયું, કેળું કે પીરું જેવાં રેસાવાળાં ફળનો ઉમેરો કરવો જોઈએ.