ત્યાં 5: 2 યોજનાઓ (પાંચ ઠગ દિવસો, બે ઉપવાસના દિવસો), દરેક અન્ય દિવસની યોજનાઓ, અને 4: 3 વારંવાર ઉપવાસ કરવાની યોજનાઓ છે જે લોકપ્રિય છે.