પણ તમારા શ્વાસનો ઉપયોગ કરો, પ્રત્યેક શ્વાસમાં પર કરોડને લંબાવવો અને પ્રત્યેક શ્વાસ બહાર મૂકવા પર આગળના વળાંકને વધુ તીવ્ર બનાવો.