નાસ્તા ભૂખ સંપૂર્ણપણે ઓછી ચરબી ખાટા ક્રીમ અથવા દહીં અને બ્લૂબૅરી એક મદદરૂપ સાથે કોટેજ ચીઝ થી મિશ્રણ છીપાય.