🏃 જેટલી કેલેરીને આપણે 50 મિનીટ ચાલીને ઓછી કરીએ છીએ તેટલી કેલેરીને માત્ર 20 મિનીટમાં ઓછી કરી શકીએ છીએ. તેના માટે આપણે 20 મિનીટ દોડવું પડે છે. જો આપણે 20 મિનીટ ચાલીએ અને 20 મિનીટ દોડીએ તો તે સ્થિતિમાં આપણને દોડવાનો વધારે ફાયદો થાય છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિનું શરીર શારીરિક ક્રિયા માટે અલગ અલગ પ્રકારનું બનેલું હોય છે. એટલા માટે આપણા ઘરમાં કોઈ વ્યક્તિ 45 મિનીટ દોડતા હોય છે તો જે વ્યકિત કસરત નથી કરતા અને કરે છે તે બંનેના શરીર પર તેનો અલગ અલગ પ્રભાવ પડે છે. ચાલો આપણે તેને સરળ રીતે સમજીએ.