ઊંઘવાના ઓછામાં ઓછા બે અઢી કલાક પહેલા કેફીનયુક્ત પીણાઓ કે દારૂ જેવા ઉત્તેજક પીણાઓ અને સ્મોકિંગ તેમજ તમાકુથી દૂર રહેવું.