તમારી જાતને વજન અને તમારા લાંબા સમય સુધી તાલીમ સત્રો પર તમે પીતા કેટલી સમાયોજન દ્વારા, તમે જાણશો કે તમારે વધુ કે ઓછું પીવું જરૂરી છે?