તમારી ઓછી પીઠનો ભંગ ન કરો, તમારે તમારા સ્પાઇનને વિસ્તરેલું રાખવાની જરૂર છે તમે લાંબુ નીચલા સ્પાઇન રાખવા માટે તમારા tailbone ને ફ્લોર તરફ નીચે મોકલવાનું પણ વિચારી શકો છો