પણ, આ સખત પ્રયત્નો વચ્ચે ઓછામાં ઓછા એક દિવસ બાકીના લેવા માટે ખાતરી કરો ફિટનેસ સ્તર સુધારવા અથવા જાળવવાનો પ્રયાસ કરનાર સરેરાશ એથ્લીટ માટે, એક સરળ barbell વર્કઆઉટ રુટીનીક ઘણીવાર કસરત કાર્યક્રમમાં મૂકવામાં આવેલ સમય અને તમારા સમયથી મેળવવામાં આવેલા લાભો વચ્ચે મીઠી સ્પોટને મારવા માટે પૂરતો છે.