જ્યારે યોગ તમામ આકારો અને કદના લોકો માટે ખુલ્લું છે, આ પ્રથા વજનમાં ઘટાડો અને તંદુરસ્ત વજનના સંચાલનને ઘણી રીતે સહાય કરી શકે છે: