માત્ર થોડા પ્રાથમિક તરકીબોને માસ્ટર કરો અને  હાથ,  ટ્રંક, પગના  સ્નાયુઓના  વિકાસ માટે તમે જટિલ કસરત કરવા માટે સરળ હશે.