યોકોમાં રહેલી ચરબી ધીમે ધીમે ચયાપચય કરવામાં આવે છે, તેથી જો તમે તાલીમ પહેલાં એક સંપૂર્ણ ઇંડા ખાય તો તમને અસ્વસ્થતા લાગે છે.