પ્રતિકૂળ ઊંઘની પદ્ધતિઓએ હૃદય રોગ અને અન્ય તીવ્ર પરિસ્થિતિ ઊભી કરવા માટે ભૂમિકા ભજવવા માટે બતાવ્યું છે, યોગ્ય ઊંઘ મેળવવામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરવાનું એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.