ઉપરના ત્રણ સ્ટેપ તમે ત્રણ દિવસ ખંત પૂર્વક કરીને જાતે જ અનુભવ કરો તમારે ફક્ત ૩ દિવસ આપવાના છે, એ પણ પોતાના શરીર માટે, પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે, જે વ્યક્તિએ આનો અનુભવ કરેલો હોય તે કોમેન્ટમાં આવશ્ય પોતાનો અનુભવ શેયર કરે જેથી બીજાને પણ પ્રેરણા મળી શકે.