સારા પૂર્વ-વર્કઆઉટ ઇંધણના કેટલાક ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: પીનટ બટર સાથે બેગલ; એક બનાના અને ઊર્જા બાર; અથવા દૂધ એક કપ સાથે ઠંડા અનાજ એક વાટકો.