ફક્ત મારા પોતાના શ્વાસને ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું અને મોનિટર કરવું વારંવાર તણાવના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે અને મનને શાંત કરે છે.