પર્ફોર્મિંગ ગતિશીલ કસરત સામયિક સંકોચન સમાવેશ થાય છે સ્નાયુઓ ખેંચવાની, એટલે કે, તમે વિવિધ વક્ર સાથે ખસેડવા સ્ટેટિકલી વજન પકડી કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ.