અને જ્યારે મૂળભૂત, 30-મિનિટના આઉટડોર કાર્ડિયો સેશનમાં કંઇ ઉપહાસ નથી થતો હોય, ત્યારે અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટસ મેડિસિન દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિની કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓનો અભાવ છે.