સ્થાયી કટિ વળવાની કસરત કરવા માટે એક મહાન દાવપેચ છે જો તમારી પાસે પીઠનો દુખાવો ઓછો હોય જે લાગે છે કે flexion પ્રકારનાં વ્યાયામથી લાભ થાય છે.