મહિલાઓ માટે ૨૧ થી ૨૫ ગ્રામ અનાનસ અને પુરુષો માટે ૩૦ થી ૩૮ ગ્રામ અનાનસનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.