પુષ્કળ ઓછી કેલરી, ઉચ્ચ ફાઇબર ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીન સ્ત્રોતો પસંદ કરો.