દાખલા તરીકે, તમારા હાથમાં તમારા હાથથી હાથમાં આવેલું ખભા બાહ્ય રોટેશન આઇસોમેટ્રિક્સ ફક્ત તમારા ચક્રાકારની કફ સ્નાયુઓને ચોક્કસ સ્થાનમાં મજબૂત બનાવશે જે તમારા હાથમાં છે.