સવારે ઉઠીને મોઢું ધોયા પછી પણ નાસ્તા પહેલા એક મોટી ચમચી ૧૦ મી. લી. સુરજમુખીનું તેલ, કે તલનું તેલ, કે મગફળીનું તેલ કે કોપરેલ લઈલો,(કોઈપણ એક) તે મોઢામાં ભરી લીધા પછી મોઢું બંધ રાખીને તેને મોઢામાં ફેરવો અને દાંતોથી ખેંચો અને આવું ૧૫-૨૦ મિનીટ કરો.