હાઇડ્રેટેડ રહો GI લક્ષણોના તમારા જોખમને ઘટાડવા સહિત કસરત કરતી વખતે આરોગ્ય અને પ્રભાવના ઘણા પાસાઓ માટે પૂરતું પ્રવાહી લેવાનું મહત્વ મહત્વપૂર્ણ છે.