તમારે પકડી લેવું અથવા પાણી પકડી રાખવું જોઈએ જેથી તમારી સ્નાયુ શક્તિને તમારા શરીરથી પાણીમાં તબદીલ કરવા માટે એક માર્ગ છે - એક સારા તરણ કેચ