જો તમને તમારા સર્કેડિયન લય ઊંઘ ડિસઓર્ડર અથવા મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર (એસએડી) ની સારવાર માટે ફોટોથેરાપી માટે પ્રકાશ બોક્સનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે પ્રકાશ બોક્સ કેવી રીતે અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવો ઉત્તરીય અક્ષાંશોમાં રાત્રિ ઘુવડ અથવા શિયાળુ ડિપ્રેશન દ્વારા અનુભવાયેલી અનિદ્રા અને સવારે ઊંઘમાં કેવી રીતે પ્રકાશ સુધારી શકે?