એક અંડરહેન્ડ પકડ દ્વિશિર અને બ્રેચીયલિસના હાથના સ્નાયુઓને વધુ હિટ કરે છે, અને પાછળની લૅટ્સ અને ટીરે વધુ સંકળાયેલી છે.