પ્રથમ પગલા: "ઘણા રમતવીરોને ખબર નથી કે દોડવાની સ્ટ્રોકની ડ્રાઇવ ક્રમ દરમિયાન, તમે તમારા પગની અંદર તમારા ખભા સુધી આગળ વધવા માંગતા હોવ ત્યાં સુધી તમારા પગને દબાણ કરવામાં આવે છે," હેન્ડસ્ત્રોત કહે છે.