કસરત પછી સ્નાયુઓ માં પીડા વધુ સહ્ય જ્યારે કસરત સારી કરવામાં આવ્યા હતા કરવામાં કરી શકાય છે, અને ત્યાં યોગ્ય વોર્મ-અપ હતી અને તે પહેલાં અને વ્યાયામ કર્યા પછી નીચે ઠંડું.