ક્રોસ-ટ્રેનિંગ વર્કઆઉટ્સનો વિષય ગૂંચવણમાં મૂકે છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ સખત અને ઝડપી કાર્યક્રમ નથી જે દરેકને લાગુ પડે છે.