વાસ્તવમાં, માયફાઇટેનશીપની કેલરી કેલ્ક્યુલેટર મુજબ, 150 પાઉન્ડનો વ્યક્તિ જે 30 મિનિટ માટે સખત હરોળમાં 400 થી વધુ કેલરી બર્ન કરી શકે છે.