સ્ટાન્ડર્ડ પુશ-અપ દરમિયાન પ્રતિકાર વધારવા માટે, તમે ભારિત વેસ્ટ ઉમેરી શકો છો અથવા સેન્ડબેગ અથવા પાણીની મૂત્રાશયોથી ભરપૂર બંધ-ફિટિંગ બેકપૅક પહેરવી શકો છો.