ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું વજન ઘટાડવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે અને તે આપણા દૈનિક આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ કારણકે તે સાચવેલ, કેનમાં ખોરાક કે જે આપણે ખાઈએ છીએ તેના કરતાં ખરેખર પ્રકાશ અને તાજા છે.