જો તમે સ્પીડ કામ કરવા માટે એકદમ નવા છો, તો પ્રારંભ કરવા માટે આ ટીપ્સ તપાસો, જેથી તમને ઇજા ન થાય પ્રયાસ કરવા માટે અહીં કેટલાક સ્પીડ વર્કઆઉટ્સ છે: