Pilates શું છે તે સંપૂર્ણપણે સમજવા માટે - તે શું છે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે વ્યાયામ પાછળથી ફક્ત અસર કરશે નહીં, પણ સમગ્ર શરીરની સ્થિતિને સુધારી શકે છે, વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.