તંદુરસ્ત વજનને હાંસલ કરવાનો અને જાળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત, સંતુલિત આહારને જમણા જથ્થા સાથે કેલરી ખાવાથી, અને કોઈપણ ધૂમ્રપાન ખોરાકને અનુસરતા નથી.