પાયાના છાતીના સ્તરે લગભગ પાઈકના સ્તરે પ્રથમ લિફ્ટ ફ્લાયર પછી પગ ફેલાય છે, પાછળની જરૂરિયાતને લીફ્ટમાં મદદ કરવા માટે અને ત્યારબાદ બન્ને હાથને કટુમાં તબદીલ કરવા માટે.