શારીરિક વજનના કસરતને અન્ય પ્રકારની કવાયત કરતાં થોડી વધુ સર્જનાત્મકતા અને વ્યક્તિગત પહેલની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ તેઓ ઘણીવાર વધુ સારા પરિણામો પ્રદાન કરે છે વ્યાયામનો નિયમિત વિકાસ કરો અને ઝડપથી એકથી આગળ વધો.