જો તમારી દિનચર્યા બદલતી રહેતી હોય તો તે તમારી ઊંઘને પ્રભાવિત કરી શકે છે. પણ યોગ્ય સમયે ઊંઘી જવું એ માત્ર પુરતી ઊંઘની નિશાની નથી. ઘણી વાર એવું થતું હોય છે કે યોગ્ય સમય પર ઊંઘવા છતાં પણ ઊંઘ પૂરી થઈ શક્તિ નથી, તેવું તમારી અમુક એવી આદતોને લીધે થઈ શકે છે.