તેમાંથી મુક્ત થવા માટે પ્રદૂષણમુક્ત વાતાવરણ, શુદ્ધ-સાત્વિક નિયમિત ભોજન શૈલી, રાત્રિ ભોજન ત્યાગ, તનાવ મુક્ત જીવન, આસન, પ્રાણાયામ, યોગ સાધના કરવી જરૃરી છે.