ડોળા ઉપર અને નીચે ચળવળ સાથે ઉભા પ્રારંભ કરો ( "સૂર્ય જોવા હોય, તો પછી ઘાસ પર"), તેના માથા ખસેડ્યા વગર તેથી એક વખત 5. આ કસરત કરવામાં આવે છે અને સંપૂર્ણપણે આંખ તાણ દૂર કરે છે.