જોકે, ઘણા લોકો ભૂલથી કે એરોબિક માત્ર મહિલાઓ માટે અર્થ માને - ખામીઓ આકાર સંબોધવા માટે, વજન ગુમાવો છો, વગેરે હકીકતમાં, એરોબિક કસરત લગભગ કંઇપણ કરી શકો છો.