વજનમાં ઘટાડાની વિવિધ આયોજનોમાં આહાર પોષણ અને નિષ્ણાતોના પ્રશંસકો લાંબા સમયથી માનતા હતા કે ફાઇબર કંઈક ચમત્કારિક અને નકામું છે, જ્યારે તે વજન ઘટાડવા માટે આવે છે.