આ વાતનું ધ્યાન રાખો કે ફળ ફાઇબર છે અને તે આંતરડાની સફાઇની સાથે-સાથે આંતરડાના લિક્વિડ ફ્લોને વધારે છે તેનાથી શૌચ યોગ્ય થાય છે પરંતુ ભોજન કર્યા પહેલા પીવું જોઇએ બાદમાં નહીં.