તમે કયા પ્રકારનું રન કરો છો તે કોઈ બાબત નથી, લોહી વહેતું થવા પહેલાં હૂંફાળું કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારા સ્નાયુઓ કવાયત માટે ગરમ થયા છે.