જો તમે આ કસરતને દિવસમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો છો, તો પછી એક અઠવાડીયામાં તમે ક્રોલ સાથે પચાસ મીટર સુધી મુક્તપણે તરી શકો છો.