એક સર્કિટમાં : સર્કિટ વર્કઆઉટમાં સામેલ અન્ય કસરતો સાથેના ઇનકોર્પોરેટ સ્ક્વૅટ્સમાં, દરેક કસરત કરવાથી 30-60 સેકંડ