હેઝલનટ્સ ફાઇબરમાં વધારે હોય છે અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં તેને ખાવાથી નિયમિત આંતરડાની હિલચાલ થાય છે અને કબજિયાત અટકાવવામાં મદદ મળે છે.