નૃત્ય, એરોબિક જેવી પ્રવૃત્તિને કસરત તરીકે, કેલરી બર્ન કરવાનો માત્ર એક બેસ્ટ રસ્તો ન પણ હોય, પરંતુ તે એક બેસ્ટ સ્ટ્રેસબસ્ટર તરીકે પણ કામ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારી જાતને વર્કઆઉટ કરવા કે શરીરના હલનચલન માટે તે મુશ્કેલ લાગે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.