નાસ્તો ખાવાનું તમારા આહાર માટે સારી હોઇ શકે છે પરંતુ સવારે ભોજન વજન નુકશાન કારણ નથી તેથી કેટલાક લોકો માટે, નાસ્તો છોડવાનું વધુ સારું કામ કરે છે નાસ્તો છોડવાનું તમને દિવસમાં તમારા કેલરીને બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.