તમે તેમને મુખ્ય સંકુલમાં સમાવેશ થાય છે. રિલેક્સેશન. પાછા બાકીના માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં - તમારા રાહ પર તમારા નિતંબ સાથે ફ્લોર પર બેસી, હથિયારો તેમને સામે, તેની પીઠ રાઉન્ડ વિસ્તૃત, તેના કપાળ માળ સામે વૃત્તિ.