મૂડસ્વીંગ, ડિપ્રેશન, કંટાળો જેવા માનસિક કારણોથી ઈમોશનલ ઇટીંગ કરનારાં વ્યક્તિઓને નિયમિત કસરત કરવાથી ઉત્સાહ અને સક્રિયતા અનુભવાય છે તે સાથે વજન સંતુલિત રાખવામાં ફાયદો થાય છે.