જ્યાં સુધી તમે ઘૂંટણિયેંગ સ્થિતિમાં હોવ, જમણા ઘૂંટણમાં આરામ ન કરો ત્યાં સુધી રોલિંગ ફોરવર્ડ (તમને મદદ કરવા માટે ફ્લોર પર તમારા હાથનો ઉપયોગ કરીને) ચાલુ રાખો.