જો તમે તમારા મેક અને પનીરને ચાર માળના ચમચી અને 2 ટકા દૂધના એક ક્વાર્ટર કપમાં ઉમેરો તો 437 કેલરી અને 47 ગ્રામ ચરબી અને 30 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી ઉમેરો.