જેમ જેમ ઉંમર વધતી જાય એટલે કે ૪૦ વર્ષ વટાવી જાય ત્યાં સુધીમાં કાર્યશક્તિ ઘટતી જાય તેમ જ કસરત કરવાની ક્ષમતા પણ ઓછી થતી જાય અને ચરબીનો વધારો થાય ,  માટે વધતી ઉંમર સાથે ખોરાકનું સંતુલન તેમ જ યોગ્ય કસરત અતિ આવશ્યક છે.