સૌથી સહેલો રસ્તો માત્ર થોડો (50 મિલિગ્રામ સુધી) દૂધ ઉમેરીને લીલા ચાની મગમાં 2.5% ચરબી ન હોય જ્યારે તમે ખાવા માગતા હો ત્યારે આ પીણું નશામાં હોવું જોઈએ.