જો તમે માછલી ન ખાતા હોવ, તો તમારા આહારને ફ્લેક્સસેડ, સોયાબીન, કોળુંના બીજ અને અખરોટ જેવા ખોરાક સાથે સમૃદ્ધ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો.