પ્રારંભિક માટે 10K તાલીમ સૂચિ : આઠ સપ્તાહની તાલીમ સૂચિ શિખાઉના દોડવીરો માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે જે 10K જાતિના સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ કરવા માંગે છે.