તે પુનરાવર્તન કરો કે, તમારા ફિટનેસ સ્તર અને તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેના આધારે જોગિંગ અને 10-20 મિનિટ ચાલવાનું ચાલું કરો.