જો કે, તેઓ પાસે તંદુરસ્ત ચરબીની સાથોસાથ, ચિયા બીજ પણ કેલરીમાં થોડો ઊંચો છે- ખાસ કરીને જો તમે તેમની મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગ કરો છો.