તેથી, જેઓ 20-25 વર્ષનાં નથી, શારીરિક વ્યાયામ ઉપરાંત, જે શરીરની વૃદ્ધિને ઉત્તેજન આપે છે, તે નીચેના પગલાંને સંબોધિત કરવા માટે અર્થપૂર્ણ છે