તમારી પ્રેયબૅગ બેઝિક્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, જે પ્રથમ ગતિશીલ ઘૂંટણની શ્રેણી અને શ્રેષ્ઠ ક્વોડ અને હેમસ્ટ્રિંગ તાકાતનું પુનર્સ્થાપિત કરશે.