નોર્ડિક વૉકિંગ ધ્રુવો સાથે અને વગર ટ્રેડમિલ પર સતત ગતિએ વૉકિંગ, ધ્રુવો એ જ ઝડપે 10 ​​બી. પી. કેટલાક લોકોએ નોંધ્યું હતું કે વૉલ્ટિંગ વગરના ધ્રુવો સાથે સરળ લાગ્યું છે, પણ તેમનો હૃદય દર વધ્યો હતો.