તંદુરસ્ત અને શ્રેષ્ઠ આહાર સમગ્ર દિવસ દરમિયાન 3-5 ભોજનની ખાતરી કરે છે. ઓછામાં ઓછું એક ગરમ ભોજન સમાવવું જોઈએ. ઠીક છે, જ્યારે ભૂખ પણ ઊભી થતી નથી ત્યારે પેટ લાગે છે.