અમે વિવિધ નંબરો પર આધાર રાખે છે જ્યારે અમે વજન ગુમાવી પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અમે શરીરની ચરબીની ટકાવારી , BMR , BMI , કસરત દરમિયાન બળી ગયેલી કૅલરીઝ , અને ધ્યેય દરને લક્ષ્યમાં લઇએ છીએ , ફક્ત થોડા નામ આપવા માટે.