(૫) સ્કોટ જમ્પ્સ : ફીટનેસ જાળવી રાખવાના આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર સૌથી સરળ છે જેમાં જમીન પર પાલઢી વાળીને બેસીને બે હાથના જમીન પરના પ્રેસ્ડ વડે બીજા કે ત્રીજા પગથીયા પર કુદકો મારવો.