તે માટે શાકભાજી કાચા અથવા બાફેલા સ્વરૂપમાં ઉમેરવામાં આવે છે, દિવસ દીઠ કુલ રકમ 200 ગ્રામ છે તમે બધું જ શરીરમાં મર્યાદિત કરી શકતા નથી.