ઘણાં લોકો આ પગલાંને અવગણવા માટે, જર્નલ કસરત કરવાના સમયનો વિચાર કરવાથી વાસ્તવમાં કસરત કરતા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારી પ્રગતિનું રેકોર્ડ બનાવવું અને જાળવી રાખવું તે દિવસો પર ચાલુ રાખવા માટે અદ્ભુત પ્રોત્સાહન છે જ્યારે તમે કસરતની જેમ ન જણાય તો.