ભાત ખાવાથી હાર્ટ મજબૂત બને છે અને બ્લડ શુગર પણ કંટ્રોલ થાય છે. તેમજ આંતરડાને મજબૂત બનાવે છે. જેના કારણે કબજીયાતની તકલીફમાં રાહત મળે છે. જ્યારે ભાતમાં એમીનો એસિડ હોય છે જે મગજની હેલ્થ માટે ફાયદાકારક છે. ભાત ખાવાની અસર તમારા વર્કઆઉટ પર પણ જોવા મળે છે. તેના સેવનથી વર્કઆઉટનું રીઝલ્ટ જલ્દી મળે છે.