પરંતુ તમને ખ્યાલ ન આવે કે ઘણા લોકો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકને અનુસરતા હોય તો પણ બી 12 પૂરતી ન મળે - ત્યાં, ગુનેગાર ગંધિત અનાજના ઉત્પાદનોનો અભાવ (મોટાભાગના ગ્લુટેન ફ્રી બ્રેડ અને ઘણા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ છે ' વધારાની વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે કિલ્લેબંધી નથી, અને તે ધૂમ્રપાન મુક્ત ખાય જે અમને તે ખર્ચ).