ઘૂંટણિયાં, સરળ ગાદીવાળાં ફીણની જાતોમાંથી અહીં બતાવ્યા પ્રમાણે, તમારા ઘૂંટણ પર રહેવાનું દબાણ વધારી શકે છે અને ઉપર અને નીચે રહેવાની તાણ જો આ તમારા માટે પૂરતા નથી, તો બાગની બેઠક જુઓ કેટલાક લોકો તમારી ગતિની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરે છે અને અન્ય લોકો તમારી પાછળ પણ ફરે છે.