નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવો, દરરોજ 30 મિનિટ અથવા સપ્તાહ દીઠ 150 મિનિટ, તમારું વજન અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.