તંદુરસ્ત ચરબી ઊર્જા પૂરી પાડે છે, શરીર વિકાસમાં મદદ કરે છે, અમારા અંગોનું રક્ષણ કરે છે અને કોશિકા કલા જાળવી રાખે છે.