જ્યારે યોગ અને તાઈ ચી ઍરોબિક ચયાપચયનો ઉપયોગ કરે છે, તેઓ સામાન્ય રીતે મધ્યસ્થ તીવ્રતા એરોબિક વ્યાયામ તરીકે ગણવામાં આવે તેટલું તમારા હૃદયના દરને વધારતા નથી.