જો આ નિયમનું પાલન કરવું તમારા માટે મુશ્કેલ છે, તો તમે સૂઈ જતાં પહેલાં 1: 1 રેશિયોમાં પાણીથી ભરેલા કેફિરના 1% પીવા શકો છો.