તો આ ઉંમરે અમારે અઠવાડિયામાં કેટલી વાર સમાગમ કરવું જોઈએ, કે જેથી અમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની વિપરીત અસર ન થાય, તે જણાવશો?