મોટાભાગના લોકો તનાવ ઘટાડવાની ઇરાદાપૂર્વકનું ધ્યાન સાથે તણાવ ઘટાડે છે અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે સક્ષમ છે.