રાજ્તેરના જણાવ્યા મુજબ સર્વિકલ રીટ્રક્શન કવાયત આગળની બાજુમાં સ્નાયુઓ (રીક્કસ કેપિટિસ અને લાંગુસ કેપિટસ) ને મજબૂત બનાવે છે અને તે પાછળના ભાગમાં છીછરા કરે છે.