ઘણા લોકો માટે આ પડકારરૂપ છે કારણ કે જલદી જ હિપ સંયુક્તને ફ્લેક્સ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે જ્યારે તમે બીજી બાજુ તમારા પગને લાવો છો, ક્રોનિક પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ તણાવ, એક અથવા વધુ અન્ય હિપ સ્નાયુઓમાં તણાવ સાથે કરી શકો છો તમને પોતાને સમાવવા માટે તમારી હિપ આપોઆપ ઉત્પન્ન કરે છે પરંતુ શક્ય હોય તો, આ થવાનું ન દો.