એક ઉંમર બાદ પોષક તત્વોને ગ્રહણ કરવાની શરીરની ક્ષમતા પણ ઓછી થઈ જાય છે, તેથી જ તમે સામાન્ય ભોજનથી આ ઉણપને દૂર કરી શકો છો.