જો તમે દર અઠવાડિયે 150 મિનિટ સુધી ઝડપી વૉકિંગની ભલામણને પૂરી કરો છો, તો તે માર્ગદર્શિકા પૂરી ન કરતા લોકોની સરખામણીમાં મૃત્યુનાં તમારા જોખમને વધુ પડતો ઘટાડો થયો છે, ખાસ કરીને શ્વસન રોગ અને કેન્સરથી.