માનવીય શરીર ડી 3 ની આવશ્યક રકમ ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ છે, તેથી તેમાંના કેટલાક ખોરાકથી મેળવી શકાય છે, પરંતુ તે મુજબ મેન્યુમાં વિટામિન સમાવિષ્ટ ખોરાક અને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસમાં સમૃદ્ધ સમાવેશ થશે.