તમે રોજ રનીંગ, સ્વીમીંગ, સ્પીકિંગ, જમ્પિંગ જેવી એક્સેસાઈઝ કરી શકો તેનાથી તમારો ગ્રોથ પ્લેટ્સ બંધ નથી થતી અને 18 વર્ષની ઉમર પછી પણ ઉંચાઈ વધારમાં મદદ કરે છે.