તેઓ જરૂરી છે સામાન્ય વિકાસ અને હાડપિંજરને લગતા સિસ્ટમ રચના માટે, મજબૂત નખ, વાળ અને દાંત, અને લોખંડ હાજરીમાં તે એનિમિયા રોકવા માટે ઉપયોગી છે.