જો તમે તમારા પગને સમાંતર રાખો છો, તો તે આંતરિક જાંઘોને જોડશે; અને જો તમે તમારા ઘૂંટણને ઉત્પન્ન કરો છો, તો તમે હિપ પર ઊંડો ક્રીઝ માટે જાઓ છો, તો તમે પગની ચળવળને હિપથી અલગ પાડવાનું શરૂ કરશો, જે કાર્યક્ષમ ચળવળ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.