ગરમ થયા પછી શીખાઊએ શરૂઆતમાં સળીયો વાપરવો જોઇએ જે પકડવામાં હળવો હોય અને સ્વસ્થતાપુર્વક વાપરી શકાય. તમારે શરૂઆતથી એવી ધારણા ન રાખવી જોઇએ કે તે ભારે છે અને મુશ્કેલીની રમત છે. આ કદાચ ખરૂ થઈ શકે, પણ શીખાઊ શરૂઆતથી પોતાના માટે જાણી શકે કે એક મહીના પોતાના માટે પ્રયત્ન કરે તો. ત્યાર પછી આગળની પ્રગતિ તેની પ્રેરણા ઉપર આધાર રાખે છે. શરૂઆતમાં સારો નિત્યક્રમ એક વ્યાપક છે, જે તમારા પ્રમુખ સ્નાયુઓનો સમાવેશ કરે છે.