વજન પ્રશિક્ષણનું એક સત્ર હંમેશા કાર્ડિયો તરીકે એક બેઠકમાં બધાં કેલરી બર્ન કરતું નથી અને, અલબત્ત, વજન ઘટાડવા માટે કાર્ડિયો અગત્યનો છે .