પ્રારંભ જિમ ખાતે તાલીમ, શરીર ઉપર હૂંફાળું, પ્રકાશ કસરત (જોગિંગ ટ્રેક અને ટૂંકા અંતર અથવા માત્ર ઝુકાવ) પર્ફોર્મિંગ પછી ખાતરી કરો.