તમારા રક્તવાહિની ધીરજને વધારવા માટે દરરોજ તમારી જાતને થોડો વધુ પડકાર આપો, પછી ભલે તે ટ્રેડમિલ અથવા પૂલના અન્ય વાળમાં વધારે હોય.