સ્ટ્રેન્થ તાલીમ સ્નાયુ બનાવે છે, મુદ્રામાં સુધારો કરે છે, અસ્થિની ઘનતાને મજબૂત કરે છે, અને જીવનની આત્મવિશ્વાસ અને ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે.