અમે પેટ પર નાખીએ છીએ, અમારા પગને લંબાવું છું, અમે અમારા હાથ ચહેરા નજીક વળેલું, તળિયે પામ IE માં, એક શ્વાસ લો, અને ઉચ્છવાસ પર ફ્લોર પરથી માથું અને છાતી બંધ ફાડી.