અમે ત્રણ પગલાંઓ અલગ કરી શકો છો - પેશી કબજે ભાગ ખેંચીને અને કોમ્પ્રેસ, પછી ટૂંકા રાહત બ્રશ, રોલિંગ અને દુર.