રાસબેરિઝના એક કપમાં ફક્ત 64 કેલરી છે અને ફાઇબરના 8 ગ્રામ (તમારા દૈનિક જરૂરિયાતોમાંથી 30 ટકાથી વધુ) માં પેક છે, જે તેમને અત્યંત ભરવાના ફળ વિકલ્પ બનાવે છે.