પી. એમ. આર. એક એવી તકનીક છે કે જેમાં કોઈ વ્યક્તિ સભાનપણે કુશળતા ધરાવે છે અને પછી તેમના શરીરમાં એક વ્યવસ્થિત રીતે સ્નાયુઓને આરામ કરે છે.