સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા કસરત કરો જે ઘૂંટણને ટેકો અને સ્થિર કરે છે, જેથી તમે તમારા ઘૂંટણને વધુ ઇજા-પ્રતિરોધક રાખો.