સ્નાયુઓ જે આપણે "સેવ" કરી શકીએ છીએ આવું કરવા માટે, તમારે સખત તાલીમ આપવી અને પ્રોટિન  સાથે  તમારા  ખોરાકમાં  સુધારો કરવો જોઈએ.