સ્પોર્ટસ મેડિસિનના અમેરિકન કોલેજ મુજબ, તમારી સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માટે તમારે તાકાત તાલીમના કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવાની જરૂર છે.