તમે આ જ પ્રકારની કેટલીક ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક કસરત તે જ દિવસે કરી શકો છો અને કદાચ તમે કન્ડીશનીંગના નક્કર સમયગાળા પછી જોઈએ.