કોન્ટ્રાસ્ટ સિટ્ઝ સ્નાન એક નાની બેસિન અથવા ત્રણ મિનિટ માટે ગરમ પાણીથી ભરાયેલા ટબમાં બેઠા હોય છે, પછી એક મિનિટ માટે કૂલ પાણીથી ભરાયેલા અન્ય બેસિનમાં ઉઠીને બેસવું.