ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સામાન્ય રીતે કલાક દીઠ 3 માઇલ પર ચાલતા હોવ, તો આગલા સ્તર પર તમારી ઝડપ ઉતારીને અથવા તમારી ઢાળ વધારવા પ્રયાસ કરો.