Pilates વ્યાયામ અથવા કોઈપણ કસરત સુરક્ષિત રીતે અને અસરકારક રીતે કરી રહ્યા હોય ત્યારે શોલ્ડર સ્થિરતા મહત્વપૂર્ણ છે સ્ટુડિયો અથવા જીમમાં બિયોન્ડ, એકવાર તમે સારી રીતે ગોઠવાયેલી કવાયત દ્વારા ખભા વિસ્તારને સ્થિર કરવા માટે જાતે તાલીમ આપો છો, તમે તે જ્ઞાનને રોજિંદા ચળવળમાં લઈ લો, ત્યાં તમારી પીઠ અને ગરદનનું રક્ષણ અને ચળવળની કાર્યક્ષમતામાં વધારો.