જ્યારે તમે નક્કી કર્યું કે શિયાળો લેવા માટે કયા વિટામિન્સ લેવા જોઈએ, તો તમે ખોરાકની સૂચિનો ઉલ્લેખ કરી શકો છો કે જેમાં આ પદાર્થ પુષ્કળ છે, અને તમારા શરીરને પ્રકૃતિના ભેટો સાથે સમૃદ્ધ બનાવો.