ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગનો વ્યાયામ - ઢોળાવ, જેમાં સહેજ તણાવ પ્રાપ્ત થાય છે, તે પછી તમે સરળતાથી એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને ખસેડો છો.