હૃદયરોગનો સહનશક્તિનું નિર્માણ અને જાળવણી કરવા માટે, તમારે પ્રથમ સહનશક્તિ કસરત કરવી જોઈએ, જ્યારે તમારી પાસે લાંબા-અંતરની કવાયત માટે ઊર્જા હોય છે સ્નાયુબદ્ધ તાકાત વિકસાવવા અને ઈજાના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે સહનશક્તિ કાર્ય પછી ક્યાંતો પ્રતિકાર કસરતો 2 થી 3 વખત ઉમેરો.