દિવસના એક શાસન સાથે જોડાયેલા આવા સરળ નિયમો તમને ખૂબ ઝડપથી અને સરળ રીતે ઊંઘમાં જવા દેશે, અને સવારે ઉત્સાહિત લાગે છે.