ઘઉંના લોટ - 1 ગ્લાસ (આદર્શ રીતે જો તમે તેને પહેલાંથી તોડવો, શક્ય ગઠ્ઠો અને નાના કચરાને દૂર કરીને અને ઓક્સિજનને સમૃદ્ધ બનાવશો તો);