આસન - યોગ ખાસ કસરત, જે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન, જે રક્ત પરિભ્રમણ, સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્વર વધે ખેંચાતો ધીમે ધીમે થાય છે. નૃત્ય. મુદ્રામાં, સંતુલન અને સંવાદિતાનો સુધારો.