વૉકિંગથી નિરાશ ન થશો જો તમને લાગે કે બળી ગયેલી કેલરીની સંખ્યા ખૂબ નાની છે લાભ કેલરી બર્ન કરતા આગળ જાય છે ફક્ત તમારી બેઠકના સમયને ઘટાડવાથી તમારા સ્નાયુઓ, સાંધા, રક્ત પરિભ્રમણ અને હાડકાને સારી રીતે કામ કરવા મદદ મળશે.