જોસેફ Pilates નિશ્ચિતપણે માનતા હતા કે વર્કઆઉટ અલગ અલગ હોવું જોઇએ અને તે દરેક ચાલની અસરને વધારવાનો માર્ગ સંપૂર્ણ ધ્યાનથી કરી અને ઓછી પુનરાવર્તનો સાથે હતો.