ફિટનેસ માત્ર એથલેટિક માટે હવે નથી હૃદય રોગ, કેન્સર અને વધુ ગંભીર રોગો અટકાવવા અને / અથવા વ્યવસ્થા કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવવાની સાથે, આકારમાં રહેવું - ખાસ કરીને સ્નાયુઓ મજબૂત અને લવચીક રાખવા - તમારા પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.