બીજી વસ્તુ માટે, ઘણા પુનરાવર્તનો માટે પ્રકાશ (1 થી 5 પાઉન્ડ) વજન ઉઠાવવાથી સ્નાયુ સામૂહિક અથવા તાકાતનું નિર્માણ નહીં થાય ; તમારે ભારે વજનનો ઉપયોગ કરવો અને તમારા સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે પડકારવા માટે ઓછા રિપર્સ કરવાની જરૂર છે.