દરમિયાન પ્રથમ બે અથવા ત્રણ સત્રો બધા સ્નાયુ જૂથો માટે શૈક્ષણિક ચળવળ હાથ ધરવામાં જોઈએ, કે જેથી શરીર તણાવ માટે ટેવાયેલું છે.