વધુમાં, ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં સ્થૂળતાના જોખમને ઘટાડે છે (ખોરાકને સારી રીતે પાચન અને વિસર્જન કરવામાં આવે છે), ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો (કારણ કે ડાયેટરી ફાયબર કોલેસ્ટરોલ અને રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે).