સત્ય એ છે કે આમાંની ઘણી આહાર ઘણા કેલરીઓને પ્રતિબંધિત કરે છે , પોષક તત્ત્વોની ઉણપ, અને સારા કરતાં વધુ નુકસાન થાય છે.