જો આવા ચિંતાતૂર, વધુ પડતાં લાગણીશીલ અને વિચારો કર્યા કરનાર વ્યક્તિએ માનસિક શાંતિ અને આનંદનો અનુભવ કરવો હોય તો પદ્ધતિસર યોગાસન-ધ્યાનનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.