તમે માથું ઊભું અથવા બેસીને પ્રેક્ટીસ કરી શકો છો, પરંતુ તે લલચાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તમે Pilates સત્રની શરૂઆતમાં છો