નિયમિત કસરતમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો - માત્ર બેડ પહેલાં નહી - અને જુઓ કે તે તમને રાત્રે વધુ સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.