કેટલાક લોકો કૃતજ્ઞતાવાળી ડાયરી રાખીને, અથવા ઓછામાં ઓછા નિયમિત રીતે આભારી હોવાનું પ્રતિબિંબિત કરીને મદદ કરી શકે છે.