બાળપણમાં રમત-ગતમ જ બાળકો માટે તેમનો વ્યાયામ હોય છે. આનાથી ન માત્ર બાળકનું શારીરિક સારું થાય છે પણ તેનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. આ ઉંમરમાં બાળક સામાજિક રીતે અન્યો સાથે જોડાય છે અને તેના વ્યક્તિત્વનો વિકાસ પણ થાય છે. વધતી ઉંમરમાં બાળકોને શારિરીક ગતિવિધિ કરવાથી ક્યારેય રોકશો નહીં. કારણ કે, તેના અભાવમાં બાળકોની પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે.