જેમ તમે સવારે ઉઠીને ચા-નાશ્તો, નાહવા, ઓફિસ જવાનું તેમજ બપોર-સાંજ જમવાનો નિયમ અપનાવ્યો છે તેવી જ રીતે તમારે રોજ અરધો કલાક વ્યાયામનો પણ નિયમ અપનાવી લેવો જોઈએ.