આ કસરતમાં, તમે પાછળના પગને એક પગથિયું અથવા પ્લેટફોર્મ પર ઉઠાવી લો, જે આગળના પગ પર વધુ ભાર મૂકે છે અને સંતુલન પડકાર ઉમેરે છે, જે આ કવાયતને ખૂબ જ ખડતલ બનાવે છે.