કોઈપણ નવી કવાયતમાં ધીમું જાઓ જે તમે ભૂતકાળમાં નથી કર્યું કોઈપણ નવા ભૌતિક તાલીમ કાર્યક્રમ હાથ ધરવા પહેલાં તમારા ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો.