જાતે સ્નાયુ અને ટોન બનાવવા માટે તમારે ડોંબેલ્સ અથવા અન્ય બોજોની જરૂર નથી, કારણ કે શ્રેષ્ઠ વજન તમારા પોતાના વજન છે.