જો તમે સ્તનના દેખાવમાં સુધારો કરવાનો નિર્ણય કર્યો (અને તેને 2 માપોથી વધારી નહીં), તો પછી તમને વિવિધ ઊંચાઈની સહાયથી પુશ-અપ્સ દ્વારા સહાય કરવામાં આવશે, છાતીની આગળ છાતીમાં અને એકબીજા પર દબાવીને વૈકલ્પિક કસરત કરવામાં આવે છે અને ડામ્બબેલ્સ સાથે કસરત કરે છે.