શ્વાસમાં લેવું તમારા પગ દ્વારા નીચે દબાવો અને હાડકાં બેસવા માટે તમારા સ્પાઇન દ્વારા લંબાઈ વધારવા માટે કે જે તમારી છાતી ઉંચાશે.