આ કસરત તમને વાછરડાં, નિતંબ અને જાંઘ પાછળ પાછળ પંપવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તમે વધારાનું વજન દૂર કરવા માટે સમર્થ હશો નહીં.