જ્યારે તમે HIIT ના અંતરાલ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા હૃદયની ગતિ વધારવા અને તમારા ફાસ્ટ-ટ્વિચ સ્નાયુ તંતુઓ થાકને ઉત્તેજન આપો છો .