તૈલી સમુદ્રની માછલી (મેકરેલ, કેપેલીન, સૅલ્મોન) અને બદામ ખાવાથી, જ્યારે સૌથી સહેલું પદ્ધતિ એ એક  શાકાહારી ખોરાક  પર હંમેશ માટે જવાનું છે.