રાત્રે વહેલા સૂઈને સવારે વહેલા ઊઠવાનું એવું જનરલાઈઝેશન સ્વીકારીને એનો અમલ કરવાથી ફાયદો ત્યારે થાય જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઊઠીને કોઈ નક્કર પ્રવૃત્તિ કરો.