તે સારી કે વિશ્રામ સાથે જોડાઈ કસરત સ્વાસ્થ્ય સુધારવા, બુદ્ધિ સ્તર વધારવા, નૈતિક સંતોષ મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, સ્વ-સુધારણા વધારવા, વ્યક્તિગત કુશળતા સુધારવા માટે, અને તેથી પર ઓળખવામાં આવે છે.