મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં મેડિટેશન એક વસ્તુ પર એકાગ્રતા પ્રક્રિયા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે - તે તમારા શ્વાસ, ક્ષિતિજ પર બિંદુ છે, અને તેથી પર હોઇ શકે છે.