જો તમારી પાસે આઈબીએસ અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ બન્ને હોય, તો તમારા શરીરને શાંત કરવા અને તમારા ગભરાટને ઘટાડવાની તકલીફને ઘટાડવામાં તમને સહાય કરવાથી છૂટછાટની કસરતોનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ ફાયદાકારક છે, જ્યારે તમે ગભરાટ ભર્યા હુમલાના હુમલા અથવા આઈબીએસ હુમલા અથવા બંનેને અનુભવી રહ્યા છો.