(નોંધ લો કે કબજિયાતના ઘણા કારણો છે, દવાઓથી ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર્સ સુધી, પરંતુ જો તમારી કબજિયાત તમારા આહારમાં પરિવર્તનથી શરૂ થાય છે, તો સંભવિત કારણ તરીકે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે યોગ્ય છે.