ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા, કેલેરી બાર્નિંગ, બોડીના પરફોર્મન્સમાં વધારો કરવા માટે કોર સ્ટ્રેન્થનીંગ , શરીરને લચકીલું બનાવવા માટે ફલેક્સિબલિટી વર્ક,હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવવા માટે કાર્ડિઓ વાસ્કૂલર સ્ટ્રેન્થ, સાંધા અને મસલ્સને મજબૂત કરવા માટે મસલ્સ સ્ટ્રેનથનિંગ જેવી કસરતો શીખવાડવામાં આવશે.