આ કસરત સરળ ચલ, એક સંવેદનશીલ પદ પરથી ચૂસી લેવા કારણ કે જ્યારે તમે પાછા હોય છે, પેટ પર કામ કરે છે ગુરુત્વાકર્ષણ બળ જે મોટા પ્રમાણમાં કસરત કરે છે.