ઉદાહરણ તરીકે, 150 પાઉન્ડનો વજન ધરાવનાર વ્યક્તિને દરરોજ 1800 કેલરીની જરૂરિયાત હોય તો 55-68 ગ્રામ પ્રોટીન દૈનિક 15 ટકા દરરોજ પ્રોટિનની જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે થાય છે, પેસેરેલો કહે છે