એક પેન અને કાગળ પડાવો અને વજન નુકશાન માટે ગોલ સેટ અને એડજસ્ટેશન કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે આ ઝડપી માર્ગદર્શિકાને અનુસરો.