આ સામાન્ય સિદ્ધાંતો છે, છતાં તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શોધવા માટે સેટ, રેપ, આરામ અને કસરતનાં ઘણા સંયોજનો બનાવી શકો છો.