એક સૅલ્મોન પેલેટમાં આશરે 40 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, એક કપ ઓટમૅલની છ ગ્રામ પ્રોટિન હોય છે, અને એક કપ શતાવરીનો છોડ પણ બે ગ્રામ પ્રોટિન હોય છે.