સવારે જોગિંગ કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર પર હકારાત્મક અસર કરે છે, શરીરની પ્રતિરક્ષા-રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો સુધારે છે અને રોગોની સંખ્યા ઘટાડે છે.