લાભો હાર્ડ ચીઝ ઉપયોગ સાથે શરીર પૂરી પાડે છે છતાં, ઉત્પાદન કોઈપણ પ્રકારની 100 ગ્રામ માં કેલરી કુલ દૈનિક આહારમાં 17-20% છે.