વધારાનું વજન લઘુત્તમ અને મહાન દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર કામ શરૂ કરવા માટે, તાલીમ સમયગાળો ત્યાં 15-20 મિનિટ હશે, અને સરેરાશ લોડ સ્તર પસંદ થયેલ છે.