મધ, ફળો અને સૂકા ફળો, જેમાં વધુ સારી શોષાય છે અને વધારાનું વજન ઉદભવ તરફ દોરી નથી: તે કુદરતી મૂળના મીઠી ઉત્પાદનો સાથે બદલો શ્રેષ્ઠ છે.