વિરુદ્ધ દિશામાં તમારા હિપ્સ ફેરવો. લોલક. આ કસરત બહાર વહન માં, જમણી અને ડાબી માટે તેમના હિપ્સ હચમચી, એક લોલક સમાન છે.