આ હોર્મોન્સનું પ્રકાશન ઉશ્કેરવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક માર્ગો છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ નબળી છે.