જો કે, અતિશય ખાવું સામેની લડાઇએ ભાગ નિયંત્રણ અને ઘરમાં ખાવામાં આવતી ખોરાકની જેમ સરળ વસ્તુ સાથે શરૂ થવું જોઈએ.