આ પ્રથમ પગલું દરમિયાન, તમે સ્પષ્ટ રીતે તમારા લક્ષ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરો અને લખો છો તે માને છે કે નહીં, આ પગલુ તમારી ફિટ થવાની તમારી યોજનાનું સૌથી નિર્ણાયક ઘટક છે, તમારા રમતના પ્રદર્શનમાં સુધારો અથવા વજન ગુમાવે છે!