પરંતુ ઉપવાસ પણ અમુકવાર કરવામાં આવે તો શરીરને લાભદાયી બની રહે છે, પણ ઉપવાસનો અતિરેક થાય તો તેનાથી પણ શરીરને હેરાનગતિ થતી હોય છે.