હકીકતમાં, જો તમારા ખભા તમારા કોણી ઉપર સારી રીતે રહે તો, તે સંપૂર્ણ દંડ છે, ખાસ કરીને જો તમે તાકાત નિર્માણ કરી રહ્યા હો અથવા ભૂતકાળમાં ખભામાં સમસ્યાઓ ધરાવતા હોવ તો.