જેવાં કે હોલ ગ્રેઈન્સ, ફળો, શાકભાજી, લો ફેટ અથવા ફેટ ફ્રી પ્રોડક્ટ્સ, લીન પ્રોટીન અને હાર્ટ-હેલ્ધી ફેટ હોલ ગ્રેઈન્સ, ફળ-શાકભાજી જેવો હાઈ-ફાઈબર આહારનો સમાવેશ કરી તમારી કેલેરીને નિયંત્રિત કરો.