સ્ટ્રેન્થ તાલીમ એ squats, push-ups, પ્રેસ પંપીંગ, પીઠ અને બાકીનું બધું છે ફક્ત કસરત કરે છે કે જે તમને સ્નાયુઓને સક્રિયપણે કોન્ટ્રેક કરવા માટે દબાણ કરે છે તે તમને "પહેલેથી જ" વોલ્યુમમાં બનાવી શકે છે.