જમ્પિંગ અને સિલક ડ્રીલ જેવા પેલિયોમેટ્રિક કસરતોને ઉમેરી રહ્યા છે, ચેતાસ્નાયુ કન્ડીશનીંગ અને સ્નાયુબદ્ધ પ્રતિક્રિયાઓ સુધારવામાં મદદ કરે છે અને આખરે એસીએલની ઈજાના જોખમમાં ઘટાડો દર્શાવે છે.