એનઆઇએચ મુજબ, ઊંઘમાં કોઈ નોંધપાત્ર સુધારો થતાં પહેલાં વેલેરીયનનો સતત ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે (કેટલાક દિવસો કે અઠવાડિયા માટે).