તમારા પોતાના શરીર, તેથી આ કસરત અમલ ટેકનિકનો ખૂબ ગંભીરતાથી સંપર્ક હોવું જ જોઈએ - મુશ્કેલી અહીં, ખૂબ ભારે વજન સાથે વ્યવહાર રોકાયેલા dumbbells ભિન્ન છે.