તેથી આ કિસ્સામાં, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ સહેજ ઓછા કેલરી ધરાવે છે, થોડી વધુ ચરબી અને તેના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય-ભરેલા હરીફ કરતાં થોડી વધુ ફાયબર.