શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રથમ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે અને તે સાચું છે કે તમારે તમારી જાતને પડકારવાની જરૂર છે જો તમે બદલવા માગો છો જો કે, એનો અર્થ એ નથી કે તમારે પીડા કે દુ: ખમાં હોવું જોઈએ.