તમારી પીઠ સીધું કરો, તમારી છાતી આગળ રાખો અને તમારા પેટને ખેંચો, સેક્રમ બેક લો પહેલાની કસરતની જેમ, અમે ગર્ભાશય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને ખુશખુશાલ વલયની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.