અભ્યાસના લેખક અને સ્પેનના ગ્રેનેડા યુનિવર્સિટીના ફ્રાન્સિસ્કો જે. અમારોએ જણાવ્યું કે આપણે જીવનશૈલીમાં મામૂલી ફેરફાર લાવીને ગતિહીન જીવનશૈલીના કુપ્રભાવથી બચી શકીએ છીએ.