જો ચિંતા અસ્વસ્થ રાત માટે ફાળો આપે છે, પથારીમાં જતાં પહેલાં યોગનો વિચાર કરો અથવા યોગ કરો, અને તમારા મનને પતાવટ કરવા માટે નીચેના દિવસ માટે તમારી ટોય લિસ્ટ લખો.