તમારી ત્વચાને સુધારવા અને તમારા એકંદર આરોગ્યમાં વધારો કરવા માટે ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, બદામ અને કઠોળને પસંદ કરીને ઓછી ગ્લાયકેમિક લોડ સાથે ખોરાકને અનુસરો.