મોર્નિંગ મહત્વપૂર્ણ વિરુદ્ધનું ફુવારો સાથે શરૂ કરવા માટે (સમયગાળો આશરે 10 મિનિટ, ગરમ અને ઠંડા પાણી 5-7 સ્વિચિંગ).