આઇસોમેટ્રીક ગ્લોટ્યુસ મેડીયસ મજબૂત બનાવવાની કસરત કરવાથી, તમે તમારી હિપ બઢતી પ્રોગ્રામ બનાવવા માટે મજબૂત પાયો ધરાવો છો.