નિવારણ: તમે કસરત સાથે તમારી કમરને મજબૂત કરીને અને કમરની ઇજા તરફ દોરી જવાની પ્રવૃત્તિઓને અવગણવા દ્વારા કમરના દુખાવાના કેટલાક સ્વરૂપોને રોકવામાં સહાય કરી શકો છો.