યોગની જૂની પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ જીવનમાં, ખાસ કરીને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તેમજ શરીરને સ્ફૂર્તિલું રાખવા માટે ખૂબ ઉપયોગી થાય છે.