આ સ્વાદિષ્ટ, એન્ટીઑકિસડન્ટ-સમૃદ્ધ ખોરાકની વિવિધતા પસંદ કરવાથી કસરત અને સારી રાતની ઊંઘ સાથે સંમિશ્રણને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે, જે બળતરા માર્કર્સને સુધારી શકે છે અને કદાચ ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.