જો તમે પહેલા કાર્ડિયો અથવા તાકાત તાલીમ કરવાના છો તે વિશે મૂંઝવણ કરી રહ્યાં છો, તો તમે એકલા નથી નિષ્ણાતો આ મુદ્દા પર અલગ પડે છે, તમારા શરીરને વજન ઊંચકવા માટે હૂંફાળું કરવા પહેલાં કેટલાંક ભલામણ કાર્ડિયો સાથે.