ખભાના પ્રેસ મશીનની છાતીનું પ્રેસ મશીન જેવું ઘણું લાગે છે, પરંતુ તમારી સામે સીધું હેન્ડલ્સને દબાવવાને બદલે, તમે તમારા ડેલટોઇડ્સના સ્નાયુઓને નિશાન બનાવવા માટે સીધા તમારા માથા પર હેન્ડલ દબાવશો.