વિટામિન  નારંગીનો માં સી તદ્દન ઘણો છે, કારણ કે ક્રમમાં દૈનિક એક વ્યક્તિ દ્વારા જરૂરી માત્રા આવરી, તમે રસદાર ફળ લગભગ 150 ગ્રામ ખાય જરૂર છે (આ અપીલ અલબત્ત, છે, પરંતુ હકીકત એ છે એક ગંભીર લાભ ત્યાં છે).