આ ટેકનીક થોડીક ડમ્બબેલ્સની ક્લાસિક પ્રેસ જેવી છે, પરંતુ તેમને સમાંતર રાખવામાં આવે છે અને એકબીજા સામે દબાવવામાં આવે છે.