દહીં, સારડીનજ, બદામ, ગાદીવાળાં નારંગીના રસ અને કેટલાક ખનિજ જળ જેવા ઓછા ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો ખોરાકમાંથી તમારા કેલ્શિયમ મેળવવાના તમામ માર્ગો છે.