ભલે ખાંડ કરતા ગોળ સારો જ ઓપ્શન છે પરંતુ જો તમે વધુ પડતું સેવન કરો છો તો બ્લડ સુગરની લેવલ વધવાની પૂરી શક્યતા છે. પ્રત્યેક 10 ગ્રામ ગોળમાં 9.7 ગ્રામ ભાગ સુગરનો હોય છે.