ભલે, પાવર યોગ કરવાથી બીજી એક્સર્સાઈઝ કરતાં ઓછી કેલરી બર્ન થાય, પરંતુ એ આપના શરીરના સાંધાઓ અને મસલ્સ પર સ્ટ્રેસ નાખ્યા વગર આપને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે.