આગામી પગલું - ધીમી પુશ-અપ્સ, જે લાભો કારણ કે જ્યારે તમે તેમને જરૂર સંપૂર્ણપણે સ્નાયુઓ નિયંત્રિત કરવા માટે, તેમને લાગે છે, એક સામાન્ય કસરત માટે તૈયાર કરવા હજુ નાના હોય છે.