તે સમગ્ર શરીર પર લાભદાયી અસર નોંધ્યું છે, તેથી વર્ણવેલ અર્થ વજન નુકશાન માટે વપરાય સલામત અને સૌથી ઉપયોગી પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે.