વજન ઓછું કરવા માટે, ખોરાકમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારવું અને ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જરૂરી છે.