જો તમે ખરેખર ચુસ્ત હોવ, તો તમારી નિયમિતતામાં કેટલાક પૂર્વ-રન અને પોસ્ટ-રન સ્ટ્રેચિંગ અને મસાજ કરવાનો પ્રયાસ કરો.