એક બાજુએ, તમે તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત અને તેમને મજબૂત બનાવવા બીજી બાજુ, તેમને શિક્ષણ લાંબા લોડ વહન દ્વારા સહનશક્તિ કામગીરી વધારવા, અને છેવટે, વજન વગર કસરત માં, તમને લાગે કરશે કે તેઓ ખૂબ ઝડપથી ગતિ બની ગયા છે.