ઘૂંટણથી યોગ્ય રીતે ગોઠવાતા કૂદકો લગાવવાનું શીખવું એ કોઈ પણ રમતમાં ઇજાઓને રોકવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે જે માટે ઘણાં બધાં કૂદકા જરૂરી છે.