જાણો કે તંદુરસ્ત ખોરાકની વિવિધતા અને દરરોજ 30 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતા કસરત ખાવાથી તમારા આરોગ્યના જોખમોમાં ઘટાડો થશે, પછી ભલે તમે સ્કેલ પર ઇચ્છતા પરિણામો જોતા ન હોય.