જો તમે તમારા જીમમાં સર્કિટ કરી રહ્યા છો, અથવા જો તમે તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટને વધારવાનો રસ્તો શોધી રહ્યાં છો, તો તે સૂચવે છે કે તમારા સ્ટાન્ડર્ડ રુટિનિનમાં સમયાંતરે આ ચાલમાંથી 15 થી 30 સેકન્ડ કરી રહ્યા છે.