આ કસરત કરવા માટે આવે ત્યારે "એક માપ બધાને યોગ્ય નથી" એમ કહેવાનો બીજો રસ્તો છે સુવ્યવસ્થિત કસરત કાર્યક્રમો અમારા વ્યક્તિગત તફાવતો અને વ્યાયામના જવાબો પર આધારિત હોવા જોઈએ.