5. આયરનની અધિકતા: પૌઆમાં ભારી માત્રામાં આયરન મળી આવે છે. જેને લીધે સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓમાં મોટાભાગે આયરનની કમી જોવા મળે છે, એવામાં તેના માટે પૌઆ ખાવા ખુબ જ ફાયદેમંદ થઇ શકે છે.