આવા આહાર  પૂરતી સંયોજક, પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે, અને તે જ સમયે ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી છે, જે તેને વજનને પ્રભાવિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.