અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ, પાલીમેટ્રિક્સ: કંટ્રોલ્ડ ઇમ્પેક્ટ / મહત્તમ પાવર, ફીટ ફેક્ટ્સ, 2001, એમ 01-076 PLY - 52