સિંગલ-હેન્ડ ડમ્બેલ છાતીનું પ્રેસ તમારા પેક્સ, ખભા અને બાહ્યતાને એકપક્ષીય રીતે લક્ષ્ય બનાવે છે, જ્યારે કસરત દરમિયાન તમારા હિપ્સ અથવા ખભાને વળાંકથી અટકાવવા માટે કોર સગાઈની જરૂર પડે છે.