જો તમે સવારે આ કરી રહ્યા હો, તો તમારે થાપા પર હાથથી ધીમા થવાની જરૂર પડી શકે છે, નરમાશથી તમારી પીઠ અને હેમસ્ટ્રીંગને આ ઉંચાઇમાં સરળતા આપો.