વજન પ્રશિક્ષણ અથવા પ્રતિકાર તાલીમનો ઉપયોગ કુશળતાપૂર્વક કરવામાં આવે છે, આ ઍથ્લેટિક લાક્ષણિકતાઓ વધારવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.