હળવા હૃદયના થોડા મિનિટો સાથે હૂંફાળું કરો અથવા હૃદય સ્નાયુબદ્ધ કર્યા પછી આ કસરત કરો જ્યારે તમારી સ્નાયુઓ ગરમ હોય