આનો અર્થ એ નથી કે તમારે દર મહિને એક સંપૂર્ણ નવો ક્રોસ-ટ્રેનિંગ વર્કઆઉટ કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે તમારે નિયમિત ધોરણે આવર્તન, તીવ્રતા, સમય અથવા પ્રકારનું વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ.