સૌપ્રથમ, એક મહિના માટે તમારે તમામ પ્રકારની મીઠાઈઓ છોડવી જોઈએ, કારણ કે તે પ્રકાશ કાર્બોહાઈડ્રેટ છે જે એટલી નિષ્ઠુરતાપૂર્વક આપણા શરીરમાં ચરબીમાં ફેરવે છે.