એક ઈલાસ્ટીક બેન્ડ (જેમાંથી કેટલાક આ લેખમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે ફોટો પ્રદર્શન) સાથે શ્રેષ્ઠ કસરત ચૂંટવું, તો તમે શરીરના તમામ સ્નાયુઓ વિકાસ માટે સિસ્ટમ બનાવી શકો છો અથવા આવા જાંઘ, પેટ, હથિયારો કારણ કે સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં સુધારવા માટે છે.