આ રીતે, જો તમે 00.00 પછી બેડ પર જાઓ, તો તમે સંપૂર્ણપણે ઊંઘ માટે સૌથી ઉપયોગી સમય ચૂકી જાઓ, જે શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.