સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો ત્રણ વખત એક સપ્તાહ વ્યાયામ, ઘણીવાર હતાશ તેઓ સ્પષ્ટ યોજના ન હોય ત્યારે.