મહત્તમ ચરબીને બર્ન કરવાની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના, અને વજન ગુમાવવું જો તમારો ધ્યેય કસરત અથવા વજન તાલીમ પહેલા બે કલાક ખાય છે, અથવા, જો તમે પ્રારંભિક જાગે અને પ્રથમ વસ્તુનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો મધ ટોસ્ટના એક ભાગ જેવા નાસ્તા હોય અથવા ઊર્જા બાર, અથવા ચાલ પર હળવા કાગળ અથવા નાના રમતો પીણું.