આ પુસ્તક વધુ સામાન્ય ધ્યાન સૂચના સાથે, તાઓવાદી આંતરિક રસાયણવિજ્ઞાનની પ્રથાઓ (જેમ કે ઇનનર સ્મિત, વૉકિંગ મેડિટેશન, વિકાસશીલ સભાનતા અને મીણબત્તી / ફ્લાવર-જોઝિંગ વિઝ્યુઝેશન) માં પગલું-દર-પગલુ માર્ગદર્શન આપે છે.