તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, કૉડનું યકૃત (એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાં ઘણો આયોડિન છે) 800 મીટર ખનિજ ધરાવે છે, અને દૈનિક દરને સંતોષવા માટે, તમારે દરરોજ આ ઉત્પાદનના 180 ગ્રામ ખાવવાની જરૂર છે.