સૌ પ્રથમ, અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ચાલુ કરવા શરૂ કરીને, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે નિયમિતપણે ઓછામાં ઓછા 2 વખત એક દિવસ વ્યાયામ કરવાની જરૂર રાખો.