પ્રથમ, આ અભ્યાસો પ્રાથમિક આરામદાયક: કાર ન ચલાવવા દ્વારા, ના ધૂળ ક્લાઉડમાં તમે ડુબાડીને  એક્સહૌસ્ટ,  તમે તમારી જાતને માટે તમારા દિવસ શેડ્યૂલ સંતુલિત કરી શકો છો બદલે માવજત કેન્દ્રો કામગીરી સ્વીકારવાનું, તમે જોશો અને તમે કરી શકતા નથી તમે કેવી રીતે હાલમાં જેવો અગત્યતા જોડી, અને તમે શું વાળ સાથે ત્યાં છે.