પરંતુ પ્રથમ સ્થાને - તે ખૂબ પૌષ્ટિક અને ઓછી કેલરી અનાજ છે, કારણ કે ચોખાના porridge એક સો ગ્રામ ત્યાં માત્ર 303 કેસીએલ છે.