સવાર સવારમાં રિફાઈન કાર્બોહાઈડ્રેટ અને શુગર ખાવાથી શરીરમાં સોજો વધે છે, બ્લડશુગરમાં એકાએક વધારો-ઘટાડો થાય છે.