તેમના ઉત્પાદનને જાળવી રાખવા માટે, તમારે રાત્રે ઊંઘ, રમત-ગમત રમતો, પૂરતી  પ્રોટીન  ખાવું અને બહાર સમય પસાર કરવાની જરૂર છે.