ગેઇનર એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, તેમજ વિવિધ ખનિજો અને શરીરને ટેકો આપવા માટે જરૂરી વિટામિન્સનું મિશ્રણ છે, તાલીમ લોડ્સને આધીન છે.