– જે લોકો પોતાના વજનમાં ઘટાડો કદવા માગતા હોય તેમણે કોઈ પણ રીતે, પછી તેની સ્મૂધી બનાવીને કે પછી તેને મિલ્ક શેકમાં ઉમેરીને કે પછી તેનો ફ્રૂટ સલાડમાં ઉપયોગ કરીને કે પછી એમનમ એકલું ખાઈને પણ તેનું સેવન તો કરવું જ જોઈએ.