એકવાર ફરી, તમારા સ્પાઇનને સીધી દોરો, અને તમારા શ્વાસના કુદરતી માર્ગને અનુસરી દો, આંખો બંધ, દસ રાઉન્ડ માટે, કોઈ પણ રીતે તેની ગુણવત્તા અથવા લય બદલવા માટે કોઈ પ્રયત્નો કર્યા વગર.