જો તમે આ આહાર વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરનાર એથ્લીટ છો, તો તમે ચોકકસ કરો છો કે જ્યારે તમે કાર્બોઝ, પ્રોટીન, અને ચરબી ખાઈએ, ત્યારે તમે દરેક ખોરાક પ્રકારના અનન્ય પોષક લાભોનો સંપૂર્ણ લાભ લઈ શકો.