તમે માત્ર એક ખોરાક પર જોઈ રહ્યા હોય, તો દિવસ દીઠ વપરાશ કેલરી મહત્તમ સંખ્યા - આ 1500. તમે જિમ નિયમિત મુલાકાત સાથે kcal 2 હજાર સુધી આંકડો વધારી શકે છે . . આ સિદ્ધાંતો પર આધારિત, વિટામિન પ્રોટીનનો આહાર હાથ ધરવામાં.