બાદમાં મુખ્ય ભાગો એક ફરજિયાત વોર્મ-અપ, જે એક સારી વોર્મ-અપ પાડે છે અને ઓક્સિજન અને પોષક યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી પેશી ભરો કરશે.