મૂળભૂત રીતે, ત્યાં 'બલસ્ટ' ની અંદર છે, એક પ્રકારનો બીન બૅગની પ્રકારની સામગ્રી કે જે રોલિંગથી બોલ રાખે છે પરંતુ તમે તેને રોલ, ટૉસ અને વિવિધ કવાયતો દરમિયાન બોલ ઉત્થાન તરીકે ખસેડાય અને ફરે છે.