સૌથી અગત્યનું, સમજવા માટે: ભયંકર, કંઇ બનશે નહીં - તમે મૃત્યુ પામશો નહીં, પાગલ ન જાઓ, હુમલા જોખમી નથી ગભરાટના હુમલાથી ચિંતા થતી અટકી જાય છે જ્યારે તે સમજવા માટે આવે છે કે તેઓ જીવનને ધમકીઓ આપતા નથી, અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શીખે છે કે કેવી રીતે ઝડપથી તેને પોતાની રીતે કાપી નાખવું