એક મુખ્ય ફાયદો એ છે કે વ્યાયામ તમારા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્તરને ભારે ઘટાડી શકે છે, જે ચરબીનું એક સ્વરૂપ છે જે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવાસ કરે છે.