વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો સમયાંતરે કાર્ડિયો વિરુદ્ધ વજન સાથેના ચરબીના અમુક ચોક્કસ સ્તરને દર્શાવે છે - અને મોટાભાગના ભાગોમાં, કાર્ડિયો કોઈપણ વાજબી સરખામણીમાં વજનને પાછળ રાખી દે છે.