તમે તમારા ડાયટિશિયન પાસેથી એકવાર જાણી લો કે તમારા શરીરને કેટલી કેલરીની જરૂર છે, કેટલી આખા દિવસમાં વાપરવાની છે અને કેટલી કેલરીનું સેવન કરવાનું છે.