મારી એકમાત્ર સૂચન એ છે કે તમે પોઝ માં વિતાવેલા સમયને વધારી દો છો, કદાચ તેને પાંચ મિનિટ સુધી લઈ જવું કે ઘૂંટણમાં કોઈ પણ પીડા વગર તમે આમ કરી શકો.