બાર સિસ્ટમ પર વ્યક્તિગત પુલ-અપ્સ અંતે, એક મહિના તમે નોંધપાત્ર પરિણામો હાંસલ કરશે, આ કસરત સરળ લાગતું હશે, અને તમે લાંબા સમય સુધી, શેરી પર અથવા જિમ ખાતે હાથ ધરવા માટે અચકાવું શકે છે.