આપણા શરીરની જૈવિક ઘડિયાળના બદલાવથી થતા નુકસાન સામે અમુક પ્રકારના ખોરાક લેવા જોઈએ જેથી કરીને જૈવિક ઘડિયાળને વ્યવસ્થિત કરવામાં મદદ મળી શકે.