પ્રત્યાહારને ઇન્દ્રિયોની ઉપાડ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, એટલે કે બાહ્ય ઉત્તેજનાને બંધ કરવાથી, જેથી તમે તમારું ધ્યાન અંદર તરફ ફેરવી શકો છો.