આ સૂચનો સામાન્ય રીતે તમને જણાવશે કે કઈ સ્નાયુ જૂથો લૅટ કરવા માટે રચાયેલ છે, મશીન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને મશીન પર ગોઠવણ પોઇન્ટ ક્યાં છે.