રેડ મીટમાં પ્રાણીઓની ચરબી હોય છે જે તમાર કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો કરે છે જો તમે મિટના શોખીન હોય તો સ્કિનલેસ મીટ જેમ કે ચિકન, તુરકી બ્રેસ્ટ તેમજ ફિશ ખાવી જોઇએ જો તમે ફ્રીઝન મીટ ખરીદો તો ફેટ ફ્રી હોય તેનું ઘ્યાન રાખવું.