પછી તમે એક અરીસો સામે બેસી જરૂર છે, જે વ્યાસ સેન્ટિમીટર ત્રીસ કરતાં ઓછો ન હોવો જોઈએ, કારણ કે આ કસરતો તમારા ખભા જોવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.