તેથી તમારા માટે એક શ્રેષ્ઠ મેનૂ બનાવવા માટે અને યોગ્ય રીતે યોજનાની યોજના કરવાની જરૂરિયાત વગર તેને ભૌતિક લોડ્સ સાથે અતિરેક કર્યા વિના શાંતિની સ્થિતિમાં કેટલી કેલરીઓનો ખર્ચ કરવામાં આવે તે જાણવું અત્યંત અગત્યનું છે.