તારીખ કરવા માટે, માનવ ઊંઘ પાંચ તબક્કાઓ, જે રાત્રિ દરમિયાન ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરી શકાય છે વિભાજિત કરી શકાય છે.