જો તમે પેટ ભરીને નાસ્તો કરો છો અને આખો દિવસ કઈ ન ખાવ તો ચાલશે જો તમે નાસ્તો નથી કરતા તે મગજને પૂરતા પોષક તત્વો મેળવવામાં રોકે છે અને સંજ્ઞાત્મક કાર્ય પર નકરાત્મક પ્રભાવ પાડે છે, મગજ ને વિનિયમિત કરવાથી રોકે છે, અને એનાથી બ્રેન ડેમેજ થવાનો ખતરો વધી જાય છે.