તાલીમ દરમિયાન, એક દિવસ તમે જોશો કે ડમ્બબેલ્સ ખૂબ પ્રકાશ બની ગયા છે - આ એક સંકેત છે કે તમારે પુનરાવર્તિત સંખ્યા વધારવા અથવા વજનમાં વધારો કરવાની જરૂર છે, કારણ કે જો શરીર તમારા માટે ભારે નથી તો તે વિકાસ નહીં કરે.