ન્યુટ્રિશન નિષ્ણાત સેરેન લેહમેન જણાવે છે કે બિઅર ફોલેટ, નિઆસીન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને નિઆસીનનું સારું સ્રોત છે.