ઉપરોક્ત કોઈપણ નિવારણક્ષમ અથવા રિવર્સલ જોખમોને દૂર કરીને પ્રારંભ કરો જે તમે ઓળખી શકો છો તમારા ઊંઘના એપને કારણે વધુ પડતી સમસ્યા હોવા છતાં, મૌખિક સાધન અથવા સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સી. પી. પી. પી. ) ના ઉપયોગ સહિત ઉપલબ્ધ અસરકારક સારવાર વિકલ્પો હજુ પણ છે.