જો તમને જરૂર હોય તો તમે ધીમેધીમે સહાય માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તમારી પીઠ સ્નાયુઓને તમે જેટલું કરી શકો છો તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.