તમે વજન નુકશાન માટે યોગ પસંદ કરો તો (સમીક્ષાઓ સૂચવે છે કે, આસન્સઃ પ્રવાહિતા છતાં, સંપૂર્ણપણે છે કરવાનો પ્રયાસ કરો), પછી નીચે આસન્સઃ સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે.