કેવી રીતે ઓલ્ગા કાર્ટોનાકોએ વજન ગુમાવવું તે સમજવું, તે નિયમો રજૂ કરવા યોગ્ય છે કે ડાયેટિસ્ટ્સ વજન ઘટાડવા માટે એક પ્રોગ્રામ બનાવતા હતા: