સલામતી માટે, હંમેશાં તમારી પીઠ સીધું રાખો, અને ડોંબેલ્સ ઓવરહેડને વધારતી વખતે તમારા નીચલા પાટિયુંને વધુ પડતા મૂકશો નહીં.