તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની સાથે સાથે મુલાકાત લો; પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ પછી તે તમને સુધારણા કસરતોમાં માર્ગદર્શન આપવા મદદ કરી શકે છે.