Yo-yo પરેજી પાળવી ટાળવાનો સૌથી હોશિયાર માર્ગ વાજબી વજન નુકશાન યોજના પસંદ કરવાનું છે જે ધીમા અને સતત વજન નુકશાન અને લાંબા ગાળા માટે સંક્રમણ કાર્યક્રમ પૂરો પાડે છે.