વધારે લાંબા ડિસ્ટન્સ સુધી બાઈક રાઈડ કરવાની બોન ડેન્સિટી અને હાડકાંની વેટ બિયરિંગ કેપેસિટી ઓછી થઈ જાય છે. વોકિંગ, રનિંગ, ટેનિસ, ડાન્સિંગ, સ્વિમિંગ જેવી આધતોથી હાડકાં મજબૂત રહે છે.