ચાલો તે શું છે, શું કાર્યક્રમ છે અને કેવી રીતે સમાવેશ થાય છે વ્યાયામ સંલગ્ન માટે સ્નાયુ પેશી વૃદ્ધિ તેની ખાતરી કરવા માટે જોવા દો.