કસરત માટે યોગ વગેરેમાંથી અનુકૂળ આવે તેવી જે કંઈ કસરત પસંદ કરો એમાં ઓછામાં ઓછું ૧૦ મિનિટ ચાલવાની કસરત જરૂર કરવી જોઈએ.