કસરત કરવાનું શરૂ કરતાં પહેલાં તમારા અસરગ્રસ્ત હાથ અને હાથ ગરમ કરો - સ્નાન કરો, ટબ સૂકવવા, અથવા લગભગ 20 મિનિટ માટે ગરમ કોમ્પ્રેક્ટનો ઉપયોગ કરો.