ઉકેલ એ છે કે તમે જે સવારીનો પ્રકાર (સહનશક્તિ, તાકાત, અંતરાલ અને જાતિ-લક્ષી સવારી વચ્ચે ફેરબદલ કરો), અને વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન અને પછી તમારા શરીરને ઝડપી કેલરી બર્ન કરવા માટે તીવ્રતામાં બદલાતા રહે તે પ્રકારના નિયમિતપણે સ્વિચ કરો.