અહીં કોઈ વિજેતા નથી - જો તમે ખૂબ જ ખાવું - એચએફસીએસ અને નિયમિત ખાંડ બન્ને ઠીક ઠીક છે અને બન્ને ખરાબ - પણ લગભગ સમાન; એક અન્ય કરતાં વધુ ખરાબ નથી ખૂબ ખાંડ અથવા એચ. એફ. સી. એસ. , ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ જેવા લોહીના લિપિડના સ્તરને વધારીને શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને જ્યારે તમે ખૂબ વધારે વપરાશ કરો ત્યારે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.