ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવા માટે પ્રયત્ન કરો, જો જરૂરી હોય તો વજન હટવું સરળ હોવું જોઈએ, એક મહિનામાં તમે 2-3 કિલોથી વધુ ન ગુમાવો.