તેથી, સ્વિમિંગ પાઠ તેમજ સમગ્ર સ્નાયુની જૂથ, અસર કરોડના ગંભીર સમસ્યાઓ ઉકેલવા વધુ કેલરી બર્ન અને વ્યક્તિ રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર લાભકર્તા અસર છે.