જ્યારે, Pilates અથવા અન્ય ફિટનેસ વર્ગમાં, પ્રશિક્ષક કહે છે કે "તમારા પગને હિપ સોકેટમાં ફેરવો", તેઓ ઇચ્છે છે કે તમે ઊંડા છ જોડશો.