આ નિયમો જેઓ હૃદય વાપરવા માટે વજન ગુમાવી જો તમે હમણાં મુખ્ય વર્કઆઉટ પહેલાં હૂંફાળું કરવા માંગો છો માંગો છો માત્ર લાગુ 15-20 મિનિટ પૂરતા હોવા જોઈએ.