જો કે, આઇએમએમડીએ એ પણ ભલામણ કરે છે કે મેરેથોન દરમિયાન, સહભાગીઓ તેમને જે પીણું સૌથી વધુ અપીલ કરે છે, તે જાણવા માટે તેમના શરીર પર આધાર રાખે છે કે શું તેમને વધુ સોડિયમ અથવા વધુ પાણીની જરૂર છે?