તમે બધું પગ તરીકે બહોળું, તમારા ઘૂંટણ વાળવું શક્ય મૂકી, અને પછી સીધા પાછળ કલ્પના કે તમે હવે છે ખુરશી પર નીચે બેસી જરૂર શરૂ કરવા માટે.