ક્રિસ્ટીન ગેર્બસ્ટાડે જણાવે છે, "પ્રોટીન અને એક જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટનું મિશ્રણ (સરળ કાર્બોહ્સ કરતાં વધુ ધીમેથી પાચન કરે છે) તમારા લોહીમાં શર્કરાનું સતત રીતે વધે છે, તે જો તમે ગમડ્રૉપ્સ ખાય તો તેના કરતાં લાંબા સમય સુધી ઊર્જા વધારે છે.