- ઓટ્સઃ એક મોટો બાઉલ ઓટ્સ મોર્નિંગમાં લેવાથી ફાઇબર, ઝિંક, આયર્ન, ઓમેગા-6-ફેટ્ટી એસિડ અને પોલિઅનસેચ્યુરાઇઝ્ડ ફેટ્ટી એસિડથી સમૃદ્ધ હોય છે જે બધાં હેરગ્રોથ માટે ઇમ્પોર્ટન્ટ છે અને હેર થીક અને હેલ્ધી બનાવવામાં મદદ કરે છે.