તમે દિવસમાં 3 વખત 10 મિનિટ ચાલવા પણ લઈ શકો છો, જેમ કે બપોરના સમયે, કામ કર્યા પછી, અને રાત્રિભોજન પછી છેલ્લે, જો તમને ઊંઘમાં તકલીફ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.