પહેલેથી જ તેમના કિશોરોમાં, જોસેફ Pilatesએ કસરત કરવાની પદ્ધતિ વિકસાવી હતી જે તેમને ઍનાટોમીસ્ટ્સ માટે એક મોડેલ તરીકે કામ કરવાની મંજૂરી આપી હતી, જેથી તેની તમામ સ્નાયુઓ સારી રીતે વિકસિત અને દૃશ્યમાન થઈ શકે.