પરંતુ, ક્યારેક વજનમાં ઝડપી લેવા માટે સરળ વ્યાયામ કરવા માટે તે વધુ સારું છે ચાર રીત છે જે સરળ કસરત તમને નાજુક કરવા માટે મદદ કરી શકે છે: