નીચે આપેલ ખોરાક ખાસ કરીને સસ્તી છે, પરંતુ તંદુરસ્ત પોષક સ્રોતો તમારા માવજત લક્ષ્યો સુધી પહોંચે છે: દાળો, ચોખા, વેચાણ પર દુર્બળ માંસ, કોઈ સોડિયમ કેનમાં ખોરાકની વસ્તુઓ, ઇંડા, પીનટ બટર, ઓટ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી અને મોસમી શાકભાજી અને ફળો .