આ ઉચ્ચ અસર, ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત પડકારરૂપ છે, તેથી સ્થિર લંગેસ સાથે વળગી રહો જો આ પગલું તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.