શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ એટલે વોકીંગ, સાયકલિંગ અથવા કોઈ પણ એવી રમતમાં પોતાને સામેલ કરવા જરૂરી છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી, ફિટનેસ અને સ્વભાવ ઉપર પ્રત્યક્ષ રીતે અસર પડે.