જો આપણે રાત્રે સુતા પહેલા 2 એલચી ગરમ પાણી સાથે લઈએ તો કયા કયા ફાયદા થાય છે અને એલચીના ઉપયોગ દરમિયાન કઈ કઈ બાબતોનું આપણે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.