પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આ ખરેખર અંદાજ છે - કારણ કે તમને તમારા ચયાપચયમાં તફાવતો હોઈ શકે છે, તમારે કેલ્ક્યુલેટર્સ જે દર્શાવે છે તેના કરતા થોડા વધુ અથવા ઓછા ઓછા કેલરીની જરૂર પડી શકે છે.