એવું માનવામાં આવે છે કે કોઈ આહારના પૂરક શરીરને શોષી શકતા નથી અને શરીરના વધુ લાભ, વિટામિન્સ અને ખનિજોને શાકભાજી, બેરી, બદામ અને ચિકન જેવી સરળ અને રીઢો પેદા કરે છે.