આર્થરાટિસ ફાઉન્ડેશનના જણાવ્યા પ્રમાણે, "ઍરોબિક કવાયતને નિયમિત રૂપે તમારા નિયમિત ભાગમાં બનાવવાથી તમે સહનશક્તિ અને ઊંઘમાં વધારો કરી શકો છો, તણાવની અસરો ઘટાડી શકો છો, હાડકાંને મજબૂત કરી શકો છો અને વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો.