તેઓ ફક્ત તમારા શરીરને વધુ પોષક તત્વો અને ઓછા ખાલી કેલરીમાં જ મદદ કરશે, વધુમાં તમે  વધુ પડતી વજનની  સમસ્યા દૂર કરશો અને  ઘણા રોગો