અલબત્ત, આ કવાયત પાછળની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, પરંતુ જો તમે 25 કિલો કાર્ગો ફેંકી દો છો અને આ સિમ્યુલેટર પર વધારાનું વજન મેળવવાની આશામાં ઘણો સમય પસાર કરો છો, તો પછી આ કિસ્સામાં તમે ફક્ત અપ્રાસંગિક "પાંખો" મળશે.