પોષણવિદોએ અભિપ્રાય પર સહમત કર્યો હતો કે એક ભોજન તે જેટલું જેટલું તમારા હાથમાં છે તે જેટલું ખાતું હોવું જોઇએ - જે લગભગ 150-200 ગ્રામ છે આ જથ્થો લગભગ એક ગ્લાસ જેટલો છે.