તમારી તાકાત વર્કઆઉટ્સ સોલો અથવા તે જ દિવસે તમારા હૃદયના વર્કઆઉટ્સ તરીકે કરો જો તમે તેને તમારા કાર્ડિયો સાથે કરો છો, તો તમે તમારી રોજિંદી ભાગને વહેંચી શકો છો જેથી તમે સમય અને ઊર્જા બચાવવા માટે ઉપલા અથવા નીચલા શરીરની કસરત કરી રહ્યાં છો.