આ ચીવટ ઉપયોગી પણ છે પરંતુ સૌ પ્રથમ શરીરનાં સમગ્ર પોષણ સાથે વાળના પોષણનો સંબધ હોવાથી સૌથી વધુ મહત્વ આપણી થાળીમાં શું શું છે તે મહત્વપૂર્ણ છે.