(બે મિનિટ 30 સેકન્ડ થી આવૃત્તિ સાથે સ્થિતિઓ વૈકલ્પિક) સંકોચન અને વિશ્રામ વિકલ્પોનું કારણે માલિશ લસિકા ગાંઠો, રક્ત વાહિનીઓ અને સ્નાયુઓ થાય છે.