બોટમ લાઇન: નબળા હિપ્સ ઘૂંટણની પીડા અને પગની નીચેની ઇજાઓના કારણો પૈકી એક હોઈ શકે છે અને બાજુની પાટિયું કસરત હિપની તાકાત અને સ્થિરતા વધારવા માટે એક સરળ અને અસરકારક છે.