તેથી જ વર્કઆઉટ બાદ તરત મળી જાય તેવો નાસ્તો કે ભોજન લેવાને બદલે જે પૌષ્ટિક હોય અને તે સમયે જરૂરી હોય તેવો ખોરાક લેવો જરૂરી છે.