ખોરાકમાં આખા અનાજ, તાજા શાકભાજી અથવા ઉકાળવા, મરઘા અને માછલીની મધ્યમ જથ્થો અને અલબત્ત ફળોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.