એકવાર તમે વૉકિંગ દ્વારા તમારી માવજત નિર્માણ કરી લીધા પછી, તમે રન / વૉકથી પ્રારંભ કરી શકો છો, જે તમારા ચાલી રહેલા સહનશીલતાને સુરક્ષિત રીતે અને અનુકૂળ બનાવવા માટે ઉત્તમ વ્યૂહરચના છે