ચીઝ, દહીં, દૂધ વગેરેમાં મળી આવતા કેલ્શીયમથી મગજ ટ્રિપ્ટોફેનનો સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે. મોટાભાગના લોકો સુતા પહેલા આ પ્રકારની વસ્તુઓનું સેવન કરતા હોય છે.