અપર બેક સ્ટ્રેચઃ છાતીના સ્તરે તમારા હાથને તમારા હાથમાં મુકી દો, તમારી આંગળીઓને એકબીજાની સાથે રાખો અને તમારી કોણીમાં થોડો વળાંક રાખો.