આદર્શ રીતે, એક રમતવીર આગળની યોજના બનાવશે અને તેના પ્રવાહી નુકશાનનો અંદાજ કાઢશે અને ઇવેન્ટ દરમિયાન સોડિયમ રિપ્લેસમેન્ટની જરૂર પડશે, અને રેસ દરમિયાન હાઇડ્રેશન શેડ્યૂલ પર રહેવાનું રહેશે.