જ્યારે કોઈ એક અસંમત નથી કે મીઠાની ઇનટેક ઘટાડવા અથવા અમુક ડેરી પર કાપવાથી આરોગ્ય અને વજનમાં ઘટાડાનો લાભ મળી શકે છે, ઘણા લોકો માટે આયોડિન ટેબલ મીઠું આયોડિનનો મુખ્ય સ્રોત છે, અને યોગ્ય થાઇરોઇડ કાર્ય માટે આયોડિન આવશ્યક છે.