પીસીપી અઘરી છે: પીસીપીનો હેતુ ભૌતિક માવજત છે, અને પ્રોગ્રામમાં જ્યારે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો ત્યારે વ્યક્તિગત પી. પી. પી. માં ત્યાં સુધી રહે છે જ્યાં સુધી તે સામાન્ય રીતે એક 21-દિવસના પ્રોગ્રામ છે, એકવાર તમે અંદર છો, તમે જ્યાં સુધી તમે 3 અપ્સ નહીં, 2 બેસીમાં 40 સિટ-અપ કરી શકો છો અને 3 માઈલ 28:00 મિનિટ