કસરત કરી રહ્યા હોય ત્યારે તાલીમ આપવા માટે  એક વ્યક્તિની સ્નાયુઓ  કેવી રીતે મિનિટ દીઠ ઘણા ધબકારા હૃદયના ધબકારા, અને તે તેના પર આધાર રાખીને સંતુલિત જોઈએ મહત્વનું છે  શારીરિક જથ્થો  ભાર.