જો કે ઘણા પ્રકારનાં તંદુરસ્ત ખોરાક છે કે જે તમારા કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઘટાડવા માટે ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે, ત્યાં અમુક ખોરાક છે જેનો તમે ઉપયોગમાં લઈ શકો છો - જો તમારી લિપિડ-ઘટાડી રહેલા આહારમાંથી - સંપૂર્ણપણે ન ભૂલી જાઓ માત્ર કેટલાક પ્રકારના ખોરાક તમારા કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને અસર કરતા નથી - તે અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને અસર કરે છે જે તમારા હૃદયની સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે - જેમ કે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર.