જમણો પગના સ્નાયુઓનો કરાર કરો અને, ડાબી તરફના પગને ઉઠાવી રાખો, નીચે બેસવું (ફક્ત તમે જેટલું ઓછું કરી શકો તેટલું ઓછું) મેનેજ કરો.