સારી રીતે ખાવું, સક્રિય છે, અને ધૂમ્રપાન ન કરવું - અમારા પગ, કાંટા અને આંગળીઓનો સારો ઉપયોગ કરવો જો તમે ઇનામ તરફ આગળ વધશો બ્લૂ ઝોન્સમાં, જેમાં વસવાટ કરો છો સારી રીતે જીવે છે, ઉન્માદ દુર્લભ છે - જેમ જેમ બધા ક્રોનિક રોગો છે.