સંતૃપ્ત ચરબીમાં ડુક્કર અને ગોમાંસ થોડી વધારે છે તેમ છતાં તેઓ તંદુરસ્ત આહારના ભાગરૂપે શામેલ થઈ શકે છે, તમારે તેમને ખવડાવ્યા પહેલાં માંસના કટમાંથી ચરબીના કોઈપણ દૃશ્યમાન ટુકડાઓ દૂર કરવાની ખાતરી કરવી જોઈએ.