- સ્થૂળતાને દૂર કરો: હળવો અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહારનો ઉપયોગ વધારો સાથે જ વધુ કેલેરી યુક્ત આહાર જેવા કે, રિફાઈન્ડ ખાંડ તથા ચરબીયુક્ત ખોરાકનું સેવન ટાળો.