ઉપરાંત, શાકાહારીઓ માટે બોનસ છે વિટામીન સીથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી તમારા શરીરમાં સ્પિનચ, બદામ અને બીજ જેવા છોડના સ્રોતોમાંથી વધુ આયર્ન શોષવામાં મદદ મળશે.