નહિંતર, તમારા સ્નાયુઓને લોડ કરવા ઉપયોગ કરી શકો મેળવવા અને બાકીના અભાવને કારણે, એક જ સ્તર અથવા વધુ ખરાબ રહી તોડી શરૂ થશે અને વોલ્યુમ ઘટાડી શકાય છે.