તમારા લક્ષ્ય ધબકારાને જાણવાનું તમને વિવિધ પ્રકારનાં રન માટે યોગ્ય રીતે ગતિમાં સહાય કરે છે અને તમને તમારી જાતને અતિશય ઉત્સાહથી અથવા બીજી તરફ, તમારી જાતને સખત દબાણ નહીં કરે.