ઉન્નત છૂટછાટ પ્રતિભાવને કારણે માઇન્ડફુલનેસ પ્રથા તણાવને દૂર કરે છે આ પ્રતિભાવ મગજ પ્રવૃત્તિ અને માળખામાં ફેરફારો, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમમાં સુધારા, હાયપોથાલેમિક-પીટ્યુટરી-એડ્રેનલ (એચપીએ) ધરી, કોર્ટિસોલ, ઊંઘ, મૂડ, ઉન્નત ધ્યાન અને સંવેદનાત્મક જાગૃતિ.