ઊભી ઘૂંટણની વધારાનું સ્ટેશન તમારા પગના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે, લેટ / પુલ-અપ બાર તમને મજબૂત છાતી સ્નાયુઓ અને તમારા હાથને ટોન બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, ડીપ સ્ટેશન તમારા બાહુમાંનો લક્ષ્ય રાખે છે અને શરીરના ઉપલા ભાગની મજબૂતાઇ વધે છે અને ડી-ફ્રેમનો આધાર સ્થિરતા વધારે છે .