અલબત્ત, સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવવા કોઇ આદત ખૂબ સરળ છે, પરંતુ તે સમજવા માટે છે કે 20 બાદ પણ મિનિટ છેલ્લા સિગારેટ પછી, શરીર ફેરફારો હકારાત્મક પાત્ર સ્મોકિંગ પથ્થરમારો અનુભવ થાય જરૂરી છે.