સારી મુદ્રામાં સાથે કેવી રીતે બેસો અને કેવી રીતે કામ કરવું અને કાર્યો (જેમ કે ભારે વસ્તુઓ ઉઠાવવી અથવા કંઈક અથવા બાગકામ મેળવવા માટે ઉચ્ચ સુધી પહોંચવું) તે શીખવાથી તમે ઇજાને ટાળવા અને વસ્ત્રો અને અશ્રુ કરી શકો છો કે જે સંભવતઃ કરોડરજ્જુમાં રહે છે.