શ્વાસ બહાર મૂકવો - આગળ વધતા બેન્ડની ઉત્કૃષ્ટતામાં આગળ વધો - ઉત્તાનસના જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો તેમ, તમારી પીઠની પાછળ હથિયારો બાંધી દો.