સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, સામાન્ય વૉકિંગ અને અન્ય સમાન લોડ નિષ્ક્રિયતા આવે હાથ અને પગ કળતર છૂટકારો મેળવવા મદદ કરશે, તેમજ કરોડના વિકસાવે.