સફરજનમાં 4.4 ગ્રામ ફાયબર મળી આવે છે અને જે લોકો રોજ એક સફરજન નું સેવન કરે છે એમને કબજિયાત ની સમસ્યા થી છુટકારો મળી જાય છે. બ્લેકબેરી. બ્લેકબેરી માં ઘણા ન્યુટિરિયસ મળી આવે છે,જે પેટ સાફ કરવાનું કાર્ય કરે છે એટલા માટે કબજિયાત ની સમસ્યા થવા પર બ્લેકબેરી નું સેવન ચાલુ કરી દો.