જો તમે તાજા શાકભાજી, ફળ અને ફાઇબર સમૃદ્ધ આખા અનાજ સાથે તમારા ભોજનને શરૂ કરો છો, તો પછી ભોજનમાં ઉચ્ચ-કેલરી, ઉચ્ચ ચરબીવાળા વાનગીઓ સાથે વધારે પડતી સંભાવના રહેશો.