વ્યાયામ કાર્યક્રમો સામાન્ય રીતે કોર આધાર વિકસાવવા પર મોટા ભાર મૂકતા હોય છે, જે તમને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે બાગકામ, ઘરકામ, બાળ સંભાળ અને લાંબા કલાકો સુધી તમારા કમ્પ્યુટર પર બેસવાની મદદ કરે છે.