આ ઊંઘનું સામાન્યકરણ કરી શકાય છે, ખોરાકમાં સુધારો કરી શકો છો, તણાવથી પોતાને મર્યાદિત કરી શકો છો, સાથે સાથે યોગ્ય માથું ધોવા અને પીંજવું.