હું ભલામણ કરું છું કે તમારી પાસે શરૂ કરવા માટે 4, 6 અને 8 કિ છે કારણ કે કેટલાક કસરતોને અન્ય લોકો કરતા વધુ વજનની જરૂર પડશે.