આરામ કરવા માટે જાણો જો તમને પરિસ્થિતિઓમાં તીવ્ર ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ હોય, તો તે પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતાના સંદર્ભમાં તમારી સ્વ-અસરકારકતા કદાચ ઓછી હશે.