મુખ્ય બાબત એ છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રાધાન્ય સાંજે દરેક દિવસ રાખવામાં આવે છે, પરંતુ કોઈ પાછળથી સૂવાનો સમય પહેલાં ત્રણ કલાક કરતાં હોય છે.