તમારું વજન સત્ર પૂર્ણ કરો, ઠંડું કરો પછી તરત જ પુનઃપ્રાપ્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, સમારકામ કરો અને વધારાની કસરત કરતા પુનઃનિર્માણ કરો.