તમારા હાથને એક ખૂણા પર મૂકીને, તમે ખરેખર બાઈપ્સના સ્નાયુઓના બંને વડાઓને પડકાર આપો જેથી તમારે આ પગલાથી ઓછા વજનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે.