આમ, એવા કિસ્સામાં પણ જ્યાં તમે જીમમાં પ્રવેશ મેળવી શકતા નથી, તમે બોડી બિલ્ડીંગમાં શરૂ કરવા અથવા તમારા વેકેશનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હો તે માટે તમારા સ્નાયુઓને જાળવવા માટે આ કસરતનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારી પાસે કોઈ વેકેશનમાં મુસાફરી નથી. જિમ. જેમ જેમ તમે આમાં મજબૂત બનશો તેમ તમે વજન ઉમેરવાનું શરૂ કરી શકો છો, અને હું તમને વચન આપું છું કે, તમે મજબૂત થાઓ તેમ, તમારી સ્નાયુ સમૂહ પણ નાટ્યાત્મક રીતે વધશે!