ઉનાળો શરૂ થતાં જ આ ભયંકર ગરમી અને લૂ માં શરીર માં પણ ઘણા ફેરફાર થતા હોય છે. આ ઉનાળા માં શરીર ને ગરમી થી બચાવવા ખૂબ જ પાણી લેવું. પાણી નો વપરાશ શરીર ને રક્ષણ આપશે. પણ આખો દિવસ સાદું પાણી બહુ ભાવે નહીં. એટલે જ જ્યુસ નો વપરાશ વધુ કરવાનો. બજાર માં મળતાં કે ઘરે બનાવતા મોટા ભાગ ના જ્યુસ માં આપણે ખાંડ ઉમેરિયે છીએ. આતો એવું થઈ ગયું કે કૂવા થી બચવા ખાઈ માં પડ્યા . ખાંડ કેટલી હાનિકારક છે , તે આપણે સૌ જાણીએ જ છીએ ..