કોઈ પણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે, હોઠને અનુસરતા અને ધીમે ધીમે નાક દ્વારા શ્વાસમાં લેવાથી સૌથી મુશ્કેલ ભાગ દરમિયાન શ્વાસ બહાર મૂકવો.