હોટ scrambled ઇંડા - પણ ખૂબ પ્રસંગોચિત નાસ્તો વિકલ્પ છે ઇંડા છે - પ્રોટીન મુખ્ય સ્ત્રોત છે, પરંતુ તે રાંધવાના તેલથી બાકાત અથવા ઓછામાં ઓછા તે વાપરવા માટે આગ્રહણીય છે.