મજબૂત, સારી સંતુલિત સ્નાયુઓ કટિ મેરૂદંડને અંકુશમાં રાખવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા અને ડિસ્કને જોખમ અથવા ઇજા ઘટાડે છે.