બાહુમાંનો માટે સ્ટૂલની સામે તમારા ઘૂંટણ પર ઊભા રહો, તમારી ફિસ્ટ તેના પર મૂકી દો (તમારા હાથની હથેળી નીચે) તમારા બધા શક્તિ સાથે સ્ટૂલ પર દબાણ કરો.