તમે કોઈપણ અઠવાડિક કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવી જોઈએ અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે તેના અન્ય દિશાનિર્દેશો અથવા પ્રતિબંધોનું પાલન કરવું જોઈએ.