આ ઉત્પાદનોને નિયમિત રીતે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓને સરળતાથી ચરબીની પ્રમાણમાં ઓછી માત્રામાં કોઈ પણ ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે, એટલે જ તેઓ યોગ્ય, સંતુલિત આહાર માટેનો આધાર બની જાય છે.