યાદ રાખો, સફળતા માટે કી છે - જેમ કે આવરણમાં તરીકે કાર્યવાહી નું પદ્ધતિસરનું અમલીકરણ - ઓછામાં ઓછા 12 વખત, અને મસાજ - 15 કરતાં ઓછી નથી.