તેજસ્વી પ્રકાશને ઘટાડવા માટે બેડરૂમમાં અને બાથરૂમમાં લાઇટિંગને વ્યવસ્થિત કરવું, ઊંઘમાં ઝડપથી આગળ વધવામાં મદદ કરશે