તમે ચાલતાં પહેલાં પીવું : તમારા વોકના બે કલાક પહેલાં પાણીના ઊંચા ગ્લાસ (17 ઔંસ અથવા 500 મિલીલીટર) પીવાથી તમારા ચાલ માટે તૈયાર કરો.