એક્સરસાઇઝ કરતાં પહેલાં કે જિમ જોઈન કરતાં પહેલાં કે પછી ડાયેટ પ્લાન બનાવતાં પહેલાં કેટલીક બેઝિક વાતોને સમજવી જોઈએ.