, જ્યારે લિફ્ટિંગ વ્યાયામના ગુમાવી લગભગ સમગ્ર બિંદુ પરિણમે દ્વિશિર તાણ - સૌથી ઘણીવાર નવા નિશાળીયા ભૂલ બનાવે છે.