શાંત થવાનો ઝડપી માર્ગ એ જીવનની પરિસ્થિતિઓમાંથી હિટ લેવાનો છે, આવું થતું બધું જ જોવું નહીં, હૃદય તરફ કરવું આ ઘટનામાં અનપેક્ષિત રીતે મુશ્કેલીઓ તમારા જીવનમાં આવી છે, તો તમારે સક્ષમ તણાવ ઉપચાર શીખવું જોઈએ, જે "ફર્સ્ટ એઇડ" ની મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ છે.