તેથી તે જેમ લાલ દ્રાક્ષ, દાડમ, સ્પિનચ, zucchini, ચેરી, મીઠી મરી જેવા ખોરાક ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે માટે જરૂરી છે.