જોકે, હંમેશા મફત વજનની વિરુદ્ધ મશીનો વિશે દલીલ રહેલી છે, બન્ને તમને તમારા લક્ષ્યો ગમે તે માટે પ્રતિકાર આપે છે, તમે વજન ગુમાવવું કે મોટા સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવા માગો છો.