પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે વજન ઘટાડવું કેમ? પહેલાં તો તમારે તમારું વજન કરાવી લઈ પછી બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ જાણવું જોઈએ. તમારી ઊંચાઈ અને ઉંમરના પ્રમાણમાં તમારા શરીરનું વજન યોગ્ય છે કે નહીં તે ખબર પડશે. હવે આવીએ વજન ઘટાડવાના કેટલાક સરળ ઉપાયો પર.