ફિટનેસ વોકીંગ અને રનિંગ ફરી શરૂ કરો : જો તમે ફોલ્લા હોય, તો તમારી હીંડછા તોડી નાખવામાં આવે ત્યાં સુધી ફેંકી દેવામાં આવે છે, તેથી તમારી ચાલ અને તમારા શરીરમાં 15 થી 30 મિનિટ ચાલે ત્યાં સુધી તેઓ સાજો થઈ જશે.