જો તમે રેસ અથવા મજબૂતાઇના વર્કઆઉટમાંથી બહાર કાઢો છો અથવા તમારી પાસે કોઈ સંધિવાના મુદ્દાઓ છે, તો તમે જો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો.