કસરત બોલ આધારની તત્વ ઉમેરે છે, આપની તાકાત અને સાનુકૂળતા પર આધારિત કવાયતને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરવા માટે સ્વતંત્રતા આપવી.