વાસ્તવમાં, સ્નાયુ જૂથોનો વિરોધ તાકાત તાલીમના સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે કારણ કે તમે બાકીના અવસરોથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને તે તમને સમય બચાવી શકે છે.