કેલ્શિયમ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ તે છે કે જે કુદરતી રીતે તેમાં રહેલા ખોરાક ખાય છે, પરંતુ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પૂરક તમારી દૈનિક આવશ્યકતાઓને પૂરી કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.