સવારે સૂર્યપ્રકાશ રાત્રિ ઘુવડ ઊંઘી વધુ સરળતાથી ઊંઘ અને લાગણી રિફ્રેશ જાગે મદદ કરી શકે છે મોર્નિંગ લર્ક્સ, તે લોકો જે ઊંઘી શકે છે અને ખૂબ શરૂઆતમાં જાગે છે, સાંજે પ્રકાશ એક્સપોઝરથી લાભ થઈ શકે છે.