તેમજ માઈન્ડફૂલ ઇટીંગ આપણા પેટને એ સંકેત આપે છે કે તે ભરાઈ ગયું છે, અને તેને કારણે તમે ઓવરઇટીંગ નથી કરતા, એટલે કે વધારે પડતું ખાવાનું નથી ખાતા.