સવારે શૌચાલય જઇને અને વ્યાયામ પછી ચણાને સારી રીતે ચાવી ચાવીને ખાઓ અને ઉપરથી ચણાનું પાણી આમ જ કે તેમાં એક બે ચમચી મધ મિક્ષ કરી ને પી જાઓ.