આ કસરતથી તમે કેવી રીતે ઓછો કરી શકો છો તે હેમસ્ટ્રીંગ્સ, ગ્લોટલ્સ (બટ્ટ) અને નીચલા બેક સહિતના સ્નાયુઓની પશ્ચાદવર્તી સાંકળમાં તમારી લવચીકતા પર આધાર રાખે છે.