કસરત એ રાત્રે ઊંડા ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપી શકે છે જો કે, બેડની નજીક તીવ્ર કસરત એડ્રેનાલિનના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, જે અનિદ્રા તરફ દોરી જાય છે.