આ સમયે, જ્યારે શક્ય તેટલું બંને હાથ જાહેર, કારણ કે તમે શ્વાસ બહાર મૂકવો, હાથ પાછા આવો અને રિલેક્સ્ડ બેસી શ્વાસમાં લેવાથી.