છેલ્લે, તમારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તમારા વિટામિનના વપરાશ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક હૃદય અને રક્તવાહિની આરોગ્ય માટે નિર્ણાયક છે કે કેટલાક વિટામિનો અભાવ માટે કરે છે, સહિત folate, વિટામિન બી 6 અને વિટામિન બી 12.