ઘી ખાવું જોઈએ અને કયારે વધારે ક્યારે ઓછુ એ બરાબર સમજીને ખાવું જોઈએ પણ સારી ક્વોલીટીવાળું ઘી ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે.