સૌ પ્રથમ તમે એ હકીકત છે કે જે તમે પીવા અને ખાય છે, અને તમે તેને કેવી રીતે કરવું તે કારણે ગેસ કે ઉત્પાદનમાં વધારો યાદ જ જોઈએ.