અમારી સમીક્ષા સારાંશ માટે, તે નોંધવું જોઇએ ઘર બોડિબિલ્ડિંગ રોજગાર અનુભવી ટ્રેનર્સ ના માર્ગદર્શન હેઠળ વ્યાયામશાળામાં એક વર્કઆઉટ કરતાં ઓછી અસરકારક છે.