નિયમિત પણે રોજે રોજ ભૂખ્યા પેટે અડધો- પોણો કલાક ઝડપથી ચાલવાથી કસરત સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને રોગોને દુર રાખવા માટે જરૂરી છે.