જો કે, સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમારે કેવી રીતે વજન ધીમે ધીમે હટવું જોઈએ ખાવું અને વ્યાયામનું માત્ર ભૌતિક ઘટકો જ નહીં, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓ પણ.