જો તમે તમારી કાંડામાં તાકાત વધારવા અથવા જાળવી રાખતા હો તો, આ પગલું-દર-પગલુ માર્ગદર્શિકા તમને ઘરે ચલાવવા માટે સરળ વ્યાયામ શીખવા મદદ કરી શકે છે.