સંપૂર્ણપણે ફિટ વિવિધ રિલે રેસ જેવી પ્રતિક્રિયા ની ઝડપ પર રમતો - જેથી સ્નાયુ વિકાસ અને હૃદય અને રક્તવાહિનીઓનું સિસ્ટમ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ પર "" થર્ડ વાર, "કેટ અને માઉસ", દડાની રમતો અને - . . આ તમામ યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી પરિણમશે કસરત.