રમતો પ્રશિક્ષણ માટે ઘણા સાધનોનો દુરુપયોગ થાય તો તે ઈજા ઉત્પન્ન કરી શકે છે, તેથી તમારે પ્રથમ વ્યાયામ કરવા માટેની તકનીકને સમજવું અને અભ્યાસ કરવો આવશ્યક છે.