આ કવાયતને ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો અને તમને સ્વિંગ ગતિ મળી જશે જે તમને તમારા સંતુલન જાળવવાની મંજૂરી આપશે અને હજુ પણ ક્લબહેડની ગતિ બનાવશે.