સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબી જેટલું શક્ય તેટલી વખત, જેમ કે સંપૂર્ણ ચરબી ચીઝ, તળેલા ખોરાક, ફુલમો અને બેકોન, માખણ, ક્રીમ અને કૂકીઝ અને કેક જેવા મીઠાઈ જેવા ઉચ્ચ ચરબીવાળા માંસ.