તે વસ્તુઓને ટ્રૅક કરવા માટે મદદ કરી શકે છે કે જેમાં તમે કેટલી ઊંઘો છો, તમારા વ્યાયામ સ્તર, કામકાજ ચલાવતા તમને કેવી રીતે લાગે છે, ઘરકામ કરવું અને સામાજિકકરણ કરવું તમે તમારી લાગણીઓ અને તણાવ સ્તરને ટ્રેક કરવાથી પણ લાભ મેળવી શકો છો.