વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોમાં - અઠવાડિયાના દિવસોમાં વારંવાર ભોજન, નાના ભાગો, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનું વિતરણ.