જોકે માનવ શરીર આડઅસરો વગર યોજાઇ નથી, કોટેજ ચીઝ હજુ ઉપવાસ દિવસો ખરેખર પરિણામો ઉત્પન્ન, પરંતુ માત્ર અમુક ચોક્કસ શરતો હેઠળ: ખોરાક ટૂંકા સમયગાળા માટે, એક વાજબી રીતે તે બહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ભાગ તરીકે શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો થાય છે.