ઘઉંના ફાડા વિટામિન-B, મિનરલ્સ, ફાઇબર્સ અને પ્રોટિનનો કુદરતી સોર્સ છે. જે બીજા પેકેજ્ડ ફૂડ કરતા ક્યાંય વધુ આરોગ્યપ્રદ અને પોષણક્ષમ આહાર છે. તેમાંથી તમે સાદી ખીચડી, મસાલા ખીચડી, લાપસી વગેરે જેવી અનેક ડિશ બનાવી શકો છો જે તમારા શારીરિક વિકાસ પામતા બાળક માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થાય છે.