મોટા ભાગના લોકો એવું માને છે કે વજન ઓછું કરવા માટે ખોરાક ઘટાડવો જોઇએ. જોકે ડાયેટિંગ માટે આ સૌથી મોટી ભુલ હશે. વ્યક્તિએ દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત વ્યવસ્થિત રીતે ખાવું જોઇએ અને હેલ્ધી સ્નેક્સ પણ લેવો જોઇએ.