વજન નુકશાન દરમિયાન જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેનો આદર્શ પ્રતિનિધિ મસૂર છે.