જો તમે ખોરાકનું પાલન કરવાનું અને વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરો તો, તમારા ખોરાકમાં અખરોટનું તેલ હોવું આવશ્યક છે, જે પ્રતિરક્ષાને ટેકો આપે છે, શરીરને ખનિજો અને ટ્રેસ ઘટકો સાથે પૂરી પાડે છે.