4. તમે અસ્વસ્થતા અથવા ડિપ્રેસન સાથે સંઘર્ષ હોય તો, ખાતરી કરો કે આ સમસ્યા તમારા નિયંત્રણ હેઠળ છે તેની ખાતરી કરો, અને તમે બહાર મદદ જરૂર નથી ધ્યાન શરૂ કરો.