આ રીતે, સફરજન વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે કે નહીં તે આખા ખોરાકને કેટલી સારી રીતે બનાવવામાં આવશે તેના પર આધાર રાખે છે, જો કે આ ફળો તેમાં હાજર રહેશે.