ઓવરલોડના કસરત વિજ્ઞાન સિદ્ધાંત જણાવે છે કે તાલીમ માટે અનુકૂલન થવા માટે શરીરમાં સામાન્ય તાણ અથવા ભારથી વધારે જરૂરી છે.