જો તમે ફાસ્ટ અથવા જોગ ન ચાલવા , ફિટનેસ વૉકિંગ પોલ્સ અથવા નોર્ડિક વૉકિંગનો ઉપયોગ કરીને તમારા ધબકારા ધીમી ઝડપે ઉભો કરી શકો છો.