આ એક ક્લાસિક છે યોગ મુદ્રા, જે કોઈ પણ જટિલ અથવા સુપરસેટનો સ્નાયુઓ જાંઘ અને શિન્સ તાલીમ ધ્યાનમાં રાખીને શરૂ કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.