સામાન્ય સ્થિતિમાં તમારા abs ખેંચવા અને ડાબી અને જમણી વળે માટે ધીમે ધીમે શરીર શરીર રોક, એક પગ બીજા બદલવામાં કરવાની જરૂર છે.