પ્રતિસ્પર્ધી સમૂહ વર્કઆઉટ વિવિધતા, ઊર્જા ખર્ચ અને સમય બચાવવા માટે હજુ પણ સારી હોઇ શકે છે, પરંતુ તે સ્નાયુ નિર્માણ માટે પ્રદર્શન માપદંડને પૂર્ણ કરતા નથી કે જે ઍગોનિસ્ટ સેટ કરે છે