માણસના શરીર અને મજને આરામ આપવા માટે ઊંઘ એ સૌથી શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે, તમે ઊંઘો છો તે સમય દરમીયાન તમારા શરીરના દરેક અવયવને આરામ મળતો હોય છે, તેથી સારી ઊંઘ લેવી અનિવાર્ય છે, જે વ્યકિત ઊંઘ ન કરી શકે તે વ્યકિત જલદીથી બિમાર તો પડતો જ હોય છે સાથે સાથે તે માનસિક રીતે પણ અમુક અંશે નકારાત્મક બની જતો હોય છે.