વ્યવસાયિક મદદની પૂલ મુલાકાત ગોઠવવા માટે (ભારે ભાર સ્થાપિત અને આરામ કરશે), કસરત અને ગરમ અપ અને ઠંડી નીચે યોગ્ય અમલ જાણી શકો છો.