ફ્લોર પર થડથી હાથથી અટકી, અમે 30-45 ડિગ્રીના ખૂણા પર ઘૂંટણ પર પગ ઉભા કરીએ છીએ અને થોડી સેકંડ સુધી પકડી રાખીએ છીએ.