દર અઠવાડિયે, તમારા વર્કઆઉટ્સ સહેજ બદલાશે જેથી તમે ધીમે ધીમે પ્રોગ્રામના આગળના તબક્કામાં આગળ વધવા માટે શક્તિ અને સહનશક્તિ બનાવી શકો.