તમારા વોક પછી વાપરવા માટે હાથના વજનને સાચવો અને ડામ્બબેલ્સ અથવા પ્રતિકાર બેન્ડ્સ સાથે ટૂંકા અને અસરકારક ઉપલા શરીર નિયમિત કરો .