તકલીફો એ છે કે તમારી તકલીફ ઊંઘમાં સંપૂર્ણ રીતે રાતોરાત વિકાસ થતી નથી, તેથી તમારી જાતને તમારી ઊંઘને ​​સુધારવા માટે જરૂરી સમય આપો.