આ ટોચની ગતિ પર હોવું જરૂરી નથી પરંતુ તે એક ગતિમાં હોવું જરૂરી છે કે જેના પર તમે એક મિનિટ માટે ખૂબ સખત કામ કરી રહ્યા છો - અને તે ગતિથી તમે સરળતાથી વાત કરી શકતા નથી.