આ ફિટનેસ દીવા કહે છે, ૧૫ મિનિટ કસરત કરશો તો હજુ તમારા શરીરની શર્કરા અને કાર્બ વપરાશે અને ૩૦ મિનિટની કસરત કર્યા પછી જ ચરબી ઓગળવાની શરૂઆત થાય છે તેથી ઓછામાં ઓછું ૪૦ મિનિટ તો કસરત કરો જ…