આ સ્થિતિમાં, તમારે થોડી સેકંડ સુધી રહેવાની જરૂર છે, અને પછી ધીમેથી વધવું શરૂ કરો, દીવાલથી તમારી પીઠ ઉઠાવ્યા વગર.