આ એક સ્ટૅંડિંગ એક્સરસાઇઝ છે કે જેને કરીને ાપ પોતાનાં પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરી શકો છો અને તેને કરવાથી પેટનાં નિચલા ભાગ અને હિપ પર જમા થયેલું ફૅટ ઓછું થવા લાગે છે. તેના માટે આપે સીધા ઊભા રહેવુંપડશે અને પોતાનાં શરીરને કંમરથી 90 ડિગ્રીનાંખૂણા પર ઝુકાવવાનુંરહેશે અને તે પછી આખું જ ફોલ્ડ થવુંપડશે. આવું 10 સેકન્ડ સુધી કરીને રહો અને તે પછી ફરીથી ઊભા થઈ જાઓ