હુમલામાંથી જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાનું દરરોજ સવારે તમારે સરળ કસરતો કરવાની જરૂર છે - પગની પાછળની બાજુએ, પગની બાહ્ય અને આંતરિક સપાટી, તમારા પગનાં અંગૂઠામાં ઝુલાવીને, તમારા ઘૂંટણમાં બેસીને અને નિરંકુશ.