જૅન ક્વાનસિસ્કીના પ્રણાલી મુજબ, હળવા વાતાવરણમાં ખાદ્યપદાર્થોનો વપરાશ થવો જોઈએ અને ટીવી અને વાતચીતથી વિચલિત ન થવો જોઈએ, દરેક બીટને સંપૂર્ણપણે ચાવવું જોઇએ અને તમારા ખાવાથી તે પછી 15 મિનિટ સુધી શરીરને આરામ આપવો અને પછી પોતાની વસ્તુઓ કરવા માટે જરૂરી છે.