આ પ્રકારની વિચારસરણીથી દૂર રહેવાની રીતો શોધો તે કંઇપણ બદલાશે નહીં, અને તે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે કોઈ કાઉન્સેલર અથવા ચિકિત્સક તમને વધુ સકારાત્મક વિચારસરણી તરફ માર્ગદર્શિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જો તમે ત્યાં જાતે શોધી શકો છો.