હાયડ્રેશન સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન એસોસિએટ્સના ઉપયોગથી પહેલાં એથ્લેટ્સ પર થવું જોઈએ (દા. ત. તાલીમ અને પેશાબ રંગ પરીક્ષણો પહેલાં અને પછી શરીરની ખોટ કે લાભ મેળવવો)