મેનોપોઝ દરમ્યાન લીલા પત્તાવાળા શાકભાજી, ચોળી-ફણસી-વાલોળ વગેરે બીજવાળી ફળીઓ, દૂધી, તુરિયા, કોળું, ગલકા વગેરે રેસા-પાણી અને ક્ષારવાળા શાક તથા અળવી, શક્કરિયા, ગાજર, ડુંગળી, બીટરૂટ જેવા કંદમૂળો વધુ ખાવા.