કરે પરિપત્ર ગતિ તેના માથા, સ્ટ્રેચિંગ  ગરદન સ્નાયુઓ  દરેક દિશામાં 4 વખત ખભા સંયુક્ત ખાતે હાથ પરિભ્રમણ માટે સરળ સંક્રમણ દ્વારા અનુસરવામાં છે.