વજન ઘટાડવા માટે ખલેલ  ચયાપચયની  પુનઃસ્થાપના માટે સ્લીપ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, બધા પછી, તાલીમ પછી, સંપૂર્ણ આરામ જરૂરી છે ઊંઘના અભાવના કારણે, વ્યક્તિ વિનિમયને ધીમો કરે છે, તેથી આરામ કરવા માટે પૂરતો સમય આપો.