એવું માનવામાં આવે છે કે આ રીતે તે વજન નુકશાન માટે ફાળો માં તરી, કારણ કે તે સમયે તે ઊર્જા પ્રચંડ પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે માત્ર સ્નાયુઓ વ્યાયામ જ્યારે નેવિગેટ અન્ય શૈલીઓ વિશ્રામી રહે છે.