નીચે, તમે જોશો કે પ્રદર્શનના લક્ષ્યાંકો અને યોગ્ય તાલીમ અભિગમ દરેક પરિણામ-સ્નાયુ અથવા તાકાત પર કેવી રીતે લાગુ થાય છે.