આદર્શ રીતે, ફાઇબર ખોરાકમાંથી આવે છે, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો, ખોરાક અને કુદરતી ફાયબર પૂરવણીઓ - જેમ કે psyllium- ના મિશ્રણ માટેનું લક્ષ્ય - દરરોજ ફાઇબરના ઊંચા સ્તર સુધી પહોંચવા માટે.