શરૂ કરવા માટે, માત્ર 10-20 મિનિટ સૂર્યસ્નાન કરવાનો છે, અને નીચેના દિવસોમાં, ધીમે ધીમે બીચ પર ખર્ચવામાં સમય વધારો તે નોંધવું જોઈએ કે તન માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ "અસત્યભાષા" છે, જો તમે ગતિમાં હોવ તો, જે લોકો ઝડપથી અને સમાનરૂપે તન બીચ વોલીબોલ કરવા માગે છે તે ખૂબ ઉપયોગી છે.