ઓછા પરિશ્રમવાળી કસરતો તો માત્ર ઉપરછલ્લી ગણાય, જેમાં માત્ર મજા જ કરવાની હોય, કારણ કે એ તમારા શરીરના કોર્ટિસોલ અને સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે જેને કારણે તમને ભૂખ લાગે અને ચરબી વધે.