માસિક ધર્મ એટલે કે પીરિયડ તે સમય છે જ્યારે મહિલાઓ વધુ દુખી રહે છે. આ દિવસોમાં તેમને દુખાવો અને સુસ્તીએ સંપુર્ણપણે ઘેરી વળેલ હોય છે. કેટલીક છોકરીઓનો મૂળ તો પળપળમાં બદલાતો રહે છે અને કેટલીક તો ડિપ્રેશનનો શિકાર થઇ જાય છે. આ દિવસો ખૂબ સમજી વિચારીને ખાવું જોઇએ, નહી તો મૂડ અને પેટમાં આંચકી વધી જાય છે. માસિક ધર્મ દરમિયાન પોતાના સ્વાસ્થને જાળવી રાખવા માટે તમારે પૌષ્ટિક આહાર લેવો જોઇએ.