તમારા હિપ્સ માટે આ-અથવા અન્ય કોઈ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે અથવા પી. ટી. 4 તમારા હિપ્સ મજબૂત બનાવવા માટે કસરતો