આવનારી ત્રણ દિવસ માટે આવું કરવા માટે, તમે ભાવનાત્મક રીતે હકારાત્મક વલણ અને કેટલી નકારાત્મક (નિંદા, ધૂન, ટીકા, ટીકા) સાથે કેટલી વાર તમે તેને ચાલુ કર્યું છે તેની ગણતરી કરવાનો પ્રયાસ કરો.