તમારી જીવનશૈલી અને આહાર બદલવા માટે સૌ પ્રથમ પ્રયાસ કરો, જે ખાદ્ય ખોરાકમાં સમાયેલી હોય, જેમાં ખાંડ ઘણો હોય, રમતગમત બનાવવા.