આ કરવા માટે ના તો તમારે જીમ જવાની જરૂર છે ના જ તેવી કોઇ ખાસ ડાયેટની બસ ઘરે જ સવાર સાંજ જ્યારે સમય મળે ત્યારે નીચે બતાવેલી કોઇ પણ બે કસરત 1 મહિના સુધી સતત કરતા રહો.