શોધવા માટે જો ત્યાં નાનાં પગલાઓ છે કે જે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે લઇ શકો તે પહેલાં તમે ડૂબકી લઈ શકો છો અને પૂર્ણ-માપવાળા વજન-નુકશાન પ્રોગ્રામ સાથે કામ કરી શકો છો.