આ કિસ્સામાં, એક dumbbell એક પગ છે, કે જે, જ્યારે કસરત unbent નથી, જે વધુ કામ કરવા માટે અને હલનચલન સંકલન માટે પરવાનગી આપે છે ઘૂંટણ હેઠળ ભર્યાં.