સામાન્ય કસરત કરનારા સામાન્ય રીતે સરેરાશ કસરત સત્ર માટે વધુને વધુ ખાવું, અથવા ખાસ "ઊર્જા" ખોરાક ખાવા માટે વિચારીને વધુ પડતો સામનો કરી શકે છે.