પરફેક્ટ બિકીની બોડી બનાવવા માટે ઇલિપ્ટિકલ પર કલાકો સુધી મહેનત ના કરશો. આનાથી આપને અપેક્ષિત પરિણામ નહી મળે. એના સ્થાને આપ કેટલીક કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેંથ ટ્રેનિંગથી શરૂઆત કરો. એક અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી બે વાર સ્ટ્રેંથ ટ્રેનિંગ કરો અને કોઇ ખાસ મસલના સ્થાને આખી બોડી પર ફોકસ કરો.