જો તમે પહેલાથી કસરત કરતા નથી પરંતુ તમે સક્ષમ છો, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચકાસણી કર્યા પછી વ્યાયામ કાર્યક્રમ શરૂ કરવા માગી શકો છો.