તેથી કસરતની નિયમિતમાં પાછું હળવું કરો અને ક્વાડ્રિસેપ્સની તાકાત જાળવી રાખો, યોગ્ય પગરખાં પહેરશો અને વધુ પડતા ઉપયોગના સંકેતો પર આરામ કરશો, અને પી. પી. એસ. તમને ભવિષ્યમાં આગળ વધવાની શક્યતા ઓછી છે.