સામાન્ય રીતે, આ શરૂઆતવાળાઓ માટે અને જ્યારે તમે બહાર ન ચાલવા, અને તમારા ટ્રેડમિલ સમયને મસાલા કરી શકતા હોવ તે માટે ઓછા પ્રભાવવાળા વર્કઆઉટ્સ સારી પ્રદાન કરે છે.