પ્રથમ બે અઠવાડિયા માટે અનુકરણીય મેનૂનો વિચાર કરો, જે આ આહારના મુખ્ય સિદ્ધાંતોને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે - બધી મીઠી, ખાંડ, બ્રેડ, દારૂ અને ફાસ્ટ અનાજની અસ્વીકાર.