તેથી, જો ખોરાકમાં વિટામિન એ - તે સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ આરોગ્ય માટે ઘણા મુશ્કેલીઓ ટાળવા માટે છે, કેટલી અમે ખાય વધુ કે ઓછા ખોરાક તેમના કિંમતી આરોગ્ય જાળવવા માટે જરૂર છે? . વૈજ્ઞાનિકોએ ગણતરી કરી છે કે વિટામિન એ મહત્તમ દૈનિક પીરસ્યા 5,000 મિલિગ્રામ માપવામાં આવે છે.