ચાર ટેબેટ્સ : ચાર સંપૂર્ણ તૂટાતા ચક્ર છે, જેમાં દરેક ચાર જુદી જુદી ઊંચી તીવ્રતા, ઉચ્ચ અસર કસરતો છે.