સાચે ડાયટિંગ કરવી હોય તો ખાવામાં પ્રોટીન, કાર્બોહાયડ્રેટ, વિટામિન, મિનરલ અને ફેટની માત્રાની જાણકારી મેળવીને એને જરૂરિયાત મુજબ ઉમેરીને પોતાનું ડાયેટ એટલે ખાવાનું લેવું જોઈએ.