ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ મેડિસિનના ડાયેટરી રેફરન્સ ઇન્ટેક મુજબ, તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટમાંથી તમારા દૈનિક કેલરીમાંથી 45% અને 65% નો વપરાશ કરવો જોઇએ.