આહાર કે જેમાં ઘણા બધા કુદરતી આખા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે યાદ રાખવા માટેનું મૂળભૂત નિયમ એ છે કે પ્રક્રિયા કરવામાં આવતા કોઈપણ ખોરાકને ટાળવા. આ એક શક્તિશાળી પરંતુ સરળ વ્યૂહરચના છે જેનો ઉપયોગ ઘણા લોકોએ તેમના પેટની ચરબી છોડવા માટે કર્યો છે. જ્યારે તમે ખાવ છો ત્યારે તે પણ નિર્ણાયક હોય છે. સંપૂર્ણ રીતે, લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતાના સમય દરમિયાન ખાવાનું ટાળવાનું લક્ષ્ય છે. મોટાભાગની વ્યક્તિઓ માટે, ઊંઘમાં જતા પહેલાં જ સાંજનું અંત આવશે.