હાડકા ઉતર્યો  પાછા સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે,  દૂર અસ્વસ્થતા અને પીડા તે થોડા મિનિટ વ્યક્તિગત અભિગમ સાથે એક દિવસ ઘણી વખત પટ્ટી પર સમય પસાર કરી રહ્યાં કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.