વોકીંગ પોલ્સનો ઉપયોગ કરવો : કોઈપણ ઝડપે વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે ફિટનેસ વૉકિંગ પોલ્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જુઓ તમે નોર્ડિક વૉકિંગ ધ્રુવી ટેકનોલિ શીખી શકો છો, જેનાથી ધ્રુવોની આવશ્યકતા છે કે જેની સાથે જોડાયેલું હાથમોજું અથવા સ્ટ્રેપ છે અથવા તમે એક્સ્ટરસ્ટ્રાઈડર તકનીક શીખી શકો છો કે જે કોઈપણ પોલ્સ સાથે વાપરી શકાય છે.