અહીં કેલ્શિયમ ધરાવતી બિન-ડેરી ખોરાકની સૂચિ છે અને ગાયના દૂધના 8-ઔંશના કાચની કેલ્શિયમ સામગ્રી સાથે મેળ ખાતી રકમની તમને યાદ છે (યાદ રાખો કે તમને ગાયના દૂધના ત્રણ ચશ્મા કરતાં વધુ જરૂર છે દિવસ તમારી કેલ્શિયમ ભલામણ દૈનિક ફાળવણી વિચાર).