તમારા વિશ્રામી હૃદયના ધબકારા ઉત્સાહી સહનશક્તિ વર્કઆઉટ પછી એક કે વધુ દિવસ માટે ઉન્નત કરી શકાય છે, જેમ કે 10K જાતિ ચલાવી અથવા અડધા મેરેથોનમાં ચાલવું.