દૈનિક દિનચર્યામાં જો આપણે કેટલીક સામાન્ય ક્રિયાઓ નિયમિતરૂપથી કરીએ તો ખીલની સાથે સાથે પાચનતંત્રની તકલીફોને પણ દૂર કરી શકાય છે.