સુધારો : જો તમે પાછલા વર્કઆઉટ્સ પર પાછા જઈ રહ્યાં છો અને તે થોડા અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમયથી છે ઉદાહરણ તરીકે, દરેક કસરતનો એક સમૂહ અને ઓછા વજનનો ઉપયોગ કરો.