શારીરિક રિકવરી માટે ઊંઘ ખૂબ જ અગત્યની છે અને આપણા જીવનકાળનો લગભગ ત્રીજો ભાગ ઊંઘ પાછળ ખર્ચાય છે, પણ આધુનિક સોસાયટીમાં વધુ ને વધુ લોકો અનિદ્રાની ફરિયાદ કરતા હોય છે.