માનો કે વજન ઓછું કરવા માટે ખોરાક ઓછો કરી દીધો હોય અને પછી કસરત પણ કરવાનું નિયમિત ચાલુ રાખવામાં આવે તો શરીરનું વજન તો ઓછું થઈ જાય છે, પરંતુ એની સાથે સ્નાયુઓ નબળા પડવાનું પણ ચાલુ થઈ જાય છે.