"પરીક્ષાની" - મહિનાના અંત પછી, 2 દિવસો તૂટી જાય છે અને કસરત કરતા નથી, પછી ટેસ્ટ પાસ કરો - 25 મિનિટ માટે તાલીમની વ્યવસ્થા કરો, જે ધીમે ધીમે ગતિમાં ચાલી રહેલ 8 મિનિટ, ઊંચી ઝડપે 15 મિનિટ, ધીમી ગતિના 3 મિનિટ ચાલશે;