ધીમે ધીમે અને સરળતાથી શરૂ કરો પ્રથમ દિવસે ફક્ત 5 કે 10 મિનિટ ચાલવું તે સંપૂર્ણપણે સ્વીકાર્ય છે જો તમે તે પૂર્ણ કરી શકો છો અગત્યની બાબત ઇજાગ્રસ્ત અથવા ઘૂંઘવાતી નથી, જે પ્રારંભિક વાક્યમાં વૉકિંગ અભિયાનનો અંત લાવી શકે છે.