તે એક અસરકારક, સરળ તકનીક છે જે માવજતનાં કોઈપણ સ્તરને લાભ કરી શકે છે, પછી ભલે તે શિખાઉ માણસ અથવા વધુ અનુભવી કસરતો હોય