તે વાસ્તવમાં કોઈ તફાવત નથી કરતું જો તમે તેમને કાચા, સૂકું, અથવા તેને રાંધેણામાં રસોઇ કરો-પોષક સામગ્રી મૂળભૂત રીતે તે જ રહે છે.