જેમ જેમ તમે મજબૂત થાઓ તેમ, ચળવળ ઉમેરો આગળ કે પાછળથી બાજુમાં અથવા લુન્જની પદ પરથી બહાર નીકળો અથવા મજબૂતાઇના નિર્માણ માટે, વૉકિંગ લંગ કરો, સંકલનને સુધારવા અને સ્નાયુ સહનશીલતા નિર્માણ કરો.