વજન ઘટાડવા માટે કોઈ નુકસાન નથી કારણ કે તેમાં વધારાની સ્વાસ્થ્ય લાભો છે વજનમાં ઘટાડો થવાથી એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઓછી થાય છે, અને કુલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર (ખરાબ પ્રકારની) જો તે ખૂબ ઊંચા હોય તો.