યાદ રાખો કે આ કવાયત દરેક માટે નથી, અને કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટરની મુલાકાત જરૂરી છે.