તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં સ્વિમિંગ કરવું જોઇએ, તેટલા ઊંચા પ્રયત્નોના સ્તરે, તમે "કેલરી ખાવામાં અને કેલરીનો ઉપયોગ સંતુલન" પર અસર કરે છે જેથી તમે તમારા કરતાં વધુ કેલરીનો ઉપયોગ કરો.