તે આપના શરીર ને પોષિત કરને તેને મજબુત બનાવે છે, તેના વિકાસમાં વધારો કરે છે, બીમારીઓ સામે લડે છે અને તેને દુર પણ રાખે છે અને આના આ જ ગુણ તેને બધા આહારોમાં સર્વશ્રેષ્ઠ બનાવે છે.