પ્રથમ પદ્ધતિ ધારે છે કે લોકો ભૂખમરાના દેખાવના પ્રથમ સંકેત પર લો-કેલરી ખોરાકના નાના ભાગ (ઉદાહરણ તરીકે, બાફેલી બીફ અથવા ચિકન સ્તનના 30-40 ગ્રામ સાથે તાજા બિન-સ્ટર્ચી શાકભાજીના ટુકડા) ખાય છે.