તેમાં અઢળક પોષકતત્ત્વો સમાયેલા છે, તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝિંક, કોપર, સેલેનિયમ, વિટામીન સી, થિયામીન, રીબોફ્લેવિન, નિયાસીન, પેન્ટોથેનિક એસિડ, વિટામીન બી6, ફોલેટ, વિટામીન એ, વિટામીન બી 12, વિટામીન ઇ, અને વિટામીન ડી સમાયેલા છે.