પોર્રીજની કબજિયાત માટે ભલામણ કરેલા ખોરાકમાં, જેમાં ઘણી ફાઇબર હોય છે, તે ચોક્કસપણે બે વર્ષની યોજનામાં ટેબલ પર હોવી જોઈએ.