ઉદાહરણ તરીકે,  કુલ શરીર વર્કઆઉટ  એક કલાક જેટલો સમય લાગી શકે છે, જ્યારે સ્પ્લિટ રુટિનટ ઓછા સમય લાગી શકે છે કારણ કે તમે ઓછા સ્નાયુ જૂથો કામ કરી રહ્યા છો.