તમે ઝડપ નિર્માણ કરો તે પહેલાં બિલ્ડિંગ અંતર પર તમારી તાલીમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો ધીમે ધીમે તમે દરરોજ ચાલતા સમયની સંખ્યામાં વધારો કરો, એક સમયે 30 થી 60 મિનિટ ચાલવા સક્ષમ હોવાની ધ્યેય સાથે.