આ સંદર્ભમાં કોટેજ ચીઝ આદર્શ છે -  તે સરળતાથી પાચન થાય છે, શરીરને વિટામિન્સ સાથે ધનવાન બનાવે છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની ભાવના આપે છે.