જાણવું કે પીઠ માટે ગાદીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, પરિણામ મેળવવા માટે તેના પર કેવી રીતે આવેલા છે અને કેટલા સમય સુધી, તમે સ્પાઇનની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવી શકો છો.