કસરત આ આડઅસરો ટાળવા માટે, નિષ્ણાતો સમયગાળો ઘટાડવા અને તે જ સમયે તાલીમ તીવ્રતા વધારવા માટે, એટલે કે, એક સંક્ષિપ્ત પરંતુ શક્તિશાળી ભાર લાંબા સહનશક્તિ કસરત થકવતું પસંદ છે ભલામણ કરીએ છીએ.