એટલે કે, તમારા હૃદય દર વધારો થાય છે જોઈએ, સ્નાયુઓ - તંગ, જો તમે સરળતાથી, તેથી તમારા શરીર ભાર સ્વીકારવામાં આવ્યું છે અને તે વધારવા માટે જરૂરી છે.