અસંખ્ય વિટામિનો, માઇક્રો અને મેક્રો ઘટકોને બચાવવા માટે, તેને દંપતી માટે માછલી બનાવવા અથવા ઉકળવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.