જ્યારે આપણે આપણું રોજનું ભોજન પ્લાન કરીએ છીએ ત્યારે સામાન્ય રીતે એવો ખ્યાલ છે કે ભોજન એક આખું પેકેજ હોવું જોઈએ કે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન્સ, વિટામીન્સ અને થોડીક હેલ્ધી ફેટ્સ હોય.