તેથી, વર્ષના કોઇ પણ સમયે તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં સમાવેશ કરવો જોઇએ શક્ય ઉત્પાદનો કે લોખંડ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન સી સમાવે તેટલી