જો તમે તમારા વર્કઆઉટ માટે સમય આવે ત્યારે સતત થાકેલા હોવ તો, તમારે બ્રેકની જરૂર પડી શકે છે - અથવા વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે ઓછામાં ઓછો વિરામ "જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડિશનિંગ રિસર્ચ" માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, વર્કઆઉટ દરમિયાન અને આરામથી વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન સેટ્સ વચ્ચે તમને પૂરતી પુનઃપ્રાપ્તિ સમયની જરૂર છે.