જો તમને ખબર હોય કે કઈ હિલચાલ અને કસરત અને ટાળવા માટે કસરતો અને જે લોકો મદદ કરશે, તો તમે સુરક્ષિત હિલચાલનું માળખું બનાવી શકો છો જે તમને સક્રિય રાખશે.