આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકની યાદી છે જે સફેદ બ્રેડ, સફેદ ચોખા, સફેદ લોટ, ખાંડ, ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ , કેટલાક ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ફળ (કેળા, કિસમિસ, અનેનાસ), સૌથી રુટ શાકભાજી (બટેટા, બીટ, પર્સનિપ્સ), અને મકાઈ સ્વીકાર્ય કાર્બસમાં ઉમેરાયેલા ખાંડ વગર ડાચાં, આખા અનાજ ઉત્પાદનો અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.