આખા અનાજ પ્રોસેસ્ડ, રિફાઇન્ડ અનાજ જેવા કે સફેદ બ્રેડ, સફેદ ચોખા અને સફેદ પાસ્તા માટે સારો વિકલ્પ છે અને, જ્યારે પ્રોસેસ્ડ અનાજના સ્થાને ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે તમારા રક્તની શર્કરાને સુધારવામાં અને તમને સંપૂર્ણ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.