નટ્સથી હાર્ટ ડિસીસ થવાનું જોખમ ઘટે છે. એ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને નીચું કરવામાં અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં પણ મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.