અનાજ, કઠોળ, બદામ અને બીજ સહિતના છોડના ખોરાકને કડક શાકાહારી ખોરાક માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે અને આવશ્યક એમિનો એસિડ્સ (EAA) અને શાખા સંકળાયેલ એમિનો એસિડ (બીસીએએ) શ્રેષ્ઠ શરીર કાર્ય અને સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઉપલબ્ધ છે.