યોગ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને મદદ કરે છે ધીમે ધીમે તેમની તાકાત પાછી મેળવે છે અને સુગમતા વધે છે, આખરે ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે.