અહીં સરળ ભલામણો અને નિયમો છે કે જે અનુસરવા આવશ્યક છે જેથી વજનમાં થતાં તમારા પ્રયાસો અસફળ ન હોય અને પરિણામે પ્રાપ્ત થયું તે લાંબા સમય સુધી તમારી સાથે રહે છે.