Pilates , એક મન-શરીર વર્કઆઉટ કે જે યોગ્ય મુદ્રામાં અને શ્વાસ અને ચોક્કસ હલનચલન પર ભાર મૂકે છે તે તમને તમારા સ્નાયુઓમાં સુગમતા, તમારા સાંધામાં મોટું રેન્જ અને મજબૂત કોર, જે તમારા પેડલ સ્ટ્રૉકમાં શક્તિ પેદા કરવા માટે મદદ કરે છે.