સફેદ ભાત, બિસ્કિટ અને ચોખાની રોટલી જેવા સાધારણ કાર્બોહાઈડ્રેટ માં વધારે શુગર હોય છે જે ખૂબ જ નુકસાનદાયી હોઈ શકે છે.