જો તમે ડાયાબિટીસ સાથે અથવા વગરના કોઈ વ્યક્તિ હોવ અને વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો સફળ વજન ઘટાડવાની ચાવી અને રક્ત ખાંડના નિયંત્રણમાં ફળો, શાકભાજી, તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાયબર અને દુર્બળ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ભોજન ખાય છે.