એક્સરસાઇઝ "સેઇલ", ઉદાહરણ તરીકે, hyoid અસ્થિબંધનની ઉંચાઇ વિકાસ માટે કરવામાં આવે છે, અને જ્યારે જીભ વધારવામાં આવે છે ત્યારે સ્નાયુઓ આરામ કરવાની ક્ષમતા મનમાં ઠસાવવું.