જ્યારે ધ્યાનની ઘણી વ્યાખ્યાઓ અને ધ્યાનના ધ્યેય હોઈ શકે તે અંગેની ઘણી અસંમતિ હોય છે, તે સ્પષ્ટ છે કે ધ્યાન ધ્યાન વધારવા માટે એક અસરકારક માર્ગ છે.