મેરથોન, 20-મિલર અથવા અર્ધ-મેરેથોન જેવા લાંબી અંતર ચાલવાના ઇવેન્ટ દરમિયાન તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી અને મીઠાં રાખીને સારા લાગણીને સમાપ્ત કરવા માટે નિર્ણાયક છે.