સરળ હૂંફાળું સાથે પ્રારંભ કરો ટ્રેક અથવા સ્ટેડિયમની આસપાસ બે વાર લો, મધ્યમ ગતિમાં જોગિંગ કરો આ તમને કાર્ડિયો ડ્રીલની પ્રથમ ત્રણ મિનિટ માટે તૈયાર કરશે.