એક સારી નીંદર લેવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સ્ફુર્તિલુ રહે છે અને જો અનિંદ્રાની સમસ્યા થઇ જાય તો સ્વાસ્થ્ય અને મૂડ પર ઊંડી અસર પડે છે.