આ ઉપાય દરમ્યાન એક વાતનું ધ્યાન રાખો કે, તમને ડાયાબિટીસ અને મોટાપો છે, તો તમારે પોતાની દિન ચર્યામાં ખુબ મેનેજ રહેવું પડશે.