હેંગ સાફ કરો: હેંગ સ્વચ્છ સાથે, તમે ફ્લોરની જગ્યાએ, જાંઘ પર બારથી શરૂ કરો છો, જેમ કે તમે હમણાં જ ડેડલિફ્ટ પૂર્ણ કરી લીધી છે, પછી તમે સંપૂર્ણ એટીજી સ્ક્વેટ અને ખભા પર લિફ્ટ બાર કરો છો.