તમારે દર અઠવાડિયે ત્રણથી પાંચથી 30 મિનિટની સ્વિમ વર્કઆઉટ્સની યોજના કરવાની જરૂર પડશે (જેમાં તમે તમારા પોશાકમાં ફેરફાર કરવાના સમયને અથવા લાઇફગાર્ડ્સ સાથે વાત કરતા નથી તે સહિત).