પુશ-અપ્સ  , તેમના સરળતા દ્વારા અને તે જ સમયે, ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા પર દર્શાવવામાં આવે છે કારણ કે તે કોઇ પણ સહાયક વસ્તુઓ અને વગર શક્ય છે  રમત-ગમતના સાધનો.