ઇંડા એ પ્રોટીન અને બાયોટિનનો ઉત્તમ સ્રોત છે, અને તેમાં વિટામીન એ અને ઇ, વત્તા કેટલાક આયર્ન અને કેલ્શિયમનો સમાવેશ થાય છે.