જો સોડિયમની વાત કરીએ તો આદર્શ રીતે આખા દિવસમાં ૫૦૦ મિલીગ્રામ સોડિયમ ખાવું જોઈએ, જેમાં ફાસ્ટ ફૂડ સેન્ટરમાં એક વખત જમવાી ૩૦૦ મિલીગ્રામ સોડિયમ મળે છે અને રેસ્ટોરાંમાં એક વખત જમવાી ૪૧૨ મિલીગ્રામ સોડિયમ પ્રાપ્ત ાય છે.