તે 10-12 અઠવાડિયા માટે અભ્યાસક્રમ હાથ ધરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણા લોકો માને છે કે લાંબા ગાળાની વધુ સારું પરિણામ લાવશે.