પ્રથમ સ્થાને વજન ગુમાવતા પહેલા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે ફળો અને શાકભાજીના ખોરાકમાં વધારો કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને ડાયેટરી ફાઇબર છે, જે પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરીરના ઝેર દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.