ખાસ કરીને કસરતનો સેટ પસંદથી સ્પાઇનની મુદ્રામાં અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળશે, પેટની માંસપેશીઓ મજબૂત થશે અને પાછળ.