1 માધ્યમ સલગમ, 4 ઔંસથી ઓછી (1/4 પાઉન્ડ): 6 ગ્રામ અસરકારક (નેટ) કાર્બોહાઇડ્રેટ વત્તા 2 ગ્રામ ફાયબર અને 34 કેલરી