કિશમિશમાં રેહલા ફ્ર્ક્ટોસ અને ગ્લૂકોઝ શરીરમાં ઉર્જાનો સંચાર કરે છે. સીમિત માત્રામાં કિશમિશનું સેવન કરવાથી નબળાઈ નથી આવતી અને વજન પણ વધે છે.