જો તમારી પાસે કોઇ તબીબી શરતો અથવા બીમારીઓ હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જુઓ આ વ્યાયામ કરવાનો પ્રયત્ન કરતા પહેલાં કસરત બોલનો ઉપયોગ કરીને તમે ખૂબ આરામદાયક છો તેની ખાતરી કરો.