તમારા વિચારો અને લાગણીઓને લખતા અથવા જર્નલ કરવી એ તણાવ ઘટાડવાનું એક અસરકારક માર્ગ છે અને વારંવાર ઉપચારાત્મક પુરવાર કરે છે.