અદ્યતન પ્રારંભિક માટે 10K તાલીમ સૂચિ : આ આઠ સપ્તાહનું શેડ્યૂલ દોડવીરો તરફ ગતિશીલ છે, જે ત્રણ માઇલ ચાલે છે અને સપ્તાહ દીઠ 4 થી 5 દિવસ ચાલે છે.