અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ - ડીએચએ (ડોકોસેહેક્સેનોઈક એસીડ) અને ઈપીએ (ઇકોસપેન્ટેએનોઈક એસીડ) તરીકે ઓળખાતી બે પ્રકારની ચરબીના નિયમિત વપરાશની ભલામણ કરે છે - જે હેરીંગ, ટ્રાઉટ, અને સારડીન જેવી ફેટી માછલીમાં ખાસ કરીને ઊંચી સાંદ્રતામાં જોવા મળે છે.