ઉપાડ પર લાલચ રાખો અને તંદુરસ્ત ભાગ નિયંત્રણ પ્રેક્ટિસ કરીને તમારા ખાવાથી શરૂ થતાં પહેલાં અડધા તમારા ભોજનને લપેટીને સર્વરને પૂછો.