- કમરમાં લાંબા સમય સુધી દુખાવાની સમસ્યા રહેતી હોય તો વિટામિન D, વિટામિન C અને કેલ્શિયમ, ફૉસ્ફરસ, લીલા શાકભાજીને શામેલ કરી શકો છે.