શક્તિમાં વધારો કરવા માટે બે મહત્વના વ્યાયામ પુશ અપ્સ અને ચિન અપ્સ છે. ચિન અપને વાસ્તવમાં ચેસ્ટ અપ કહેવાઉ જોઇએ કારણ કે તેમાં આપને છાતી ઉઠાવવાની હોય છે.