શરીરને હાનિકારક પદાર્થોમાંથી દૂર કરવા માટે વિવિધ પ્રકારનાં અનાજની બ્રેડ, ઓટમીલ, પાઇન્સ, અનપ્લાશ્ડ ચોખા મદદ કરશે.