તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને સંયુક્ત તણાવ ઘટાડવાના માર્ગો બતાવી શકે છે જ્યારે તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સને મજબૂત કરી શકે છે.