તમારા હોમવર્ક કરો જો તમે પ્રશિક્ષક (અઠવાડિયામાં 1-2 વખત) સાથે ઘરે તાલીમ પામેલા અસ્થિબંધનની પુનરાવર્તન સાથે જોડાવશો તો તમે એક ઉત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો.