તમે આવો તેમ હિપ્સ અપ ધક્કો કરો, કોણીને નીચે ખેંચીને, જેમ કે કેટલેલ ઉપર ખેંચી લો, તેને રેક પોઝિશનમાં ખભા ઊંચાઇ પર પકડી રાખો.