પેટ ના બળ પર ઊંઘીને હાથ ના બળ પર પ્તોઅના શરીર ને અડધું ઉઠાવીને માથા ની પાછળ ની તરફ લઇ જવામાં આવે છે તેનાથી બોડી અને ગરદન ના મસલ્સ ઘણા રીલેક્સ થઇ જાય છે અને શરીર હલકું થઇ જાય છે.