જો તમે ક્યારેય કસરત કરી નથી અથવા તે થોડો સમય ચાલે છે, અઠવાડિયાના 5 વખત હૃદયરોગના 5-10 મિનિટથી શરૂ કરો અને તમારા શરીરને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે સમય આપો.