તમારા ઉપલા છાતી પર કેબલ હેન્ડલ્સને હોલ્ડ કરો અને તમારા હાથમાં થોડો વળાંક આવે છે અને તમારા ખભાને તટસ્થ સ્થિતિમાં ફેરવો જેથી તમારી કોણી તમારા બાજુઓથી દૂર તરફ પોઇન્ટ કરે.