સ્વસ્થ રહેવા માટે નિયમિત ઉગવુ, જાગવું, આહાર, ખાણી પણી પરત્વે નિયમિતતા જળવાય, યોગ્ય રીતે તેનું નિયમન થાય, માનસિક િંચતા મુક્ત બનીને પરતી ઉંઘ આવશ્યક બની રહે છે.