આવા ફેરફાર સૂચવે છે કે તમે પાછલા વર્કઆઉટમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કર્યું નથી, થાકેલું છે, અથવા અન્યથા ભાર મૂક્યો છે અને તે અન્ય વર્કઆઉટ કરતા પહેલા તાલીમ ઘટાડવા અથવા આરામ કરવા માટે અન્ય દિવસ આરામદાયક હોઈ શકે છે.