જ્યારે તમે તમારા બાળકોને કરિયાણાની દુકાનમાં લઇ જાઓ છો, ત્યારે તમે સમાન અનાજ વચ્ચે ચરબી, ખાંડ, અથવા સોડિયમના ગ્રામની સરખામણીમાં અથવા પોષક તત્વોની સરખામણી કરીને પોષાક મૂલ્યોની તુલના કરીને રમત બનાવી શકો છો, જેમ કે સ્થિર બ્લૂબૅરીનો એક કપ અને બ્લુબેરી મફીન.