સૌ પ્રથમ તો તમે પોતાની જાત સાથે એક વાયદો કરો કે જીવન માં ભલે ગમે તેટલો કપરો સમય આવે તથા પરિસ્થિતિ વધુ ને વધુ કપરી જ કેમ ન બની જાય પરંતુ તણાવ ને કયારેય પણ તમારા માનસ ની વધુ નજીક નહીં આવવા દો.