આ આપવામાં આવે છે, કારણ કે નિયમિત અથવા યોજના પર ખોવાઈ, માત્ર વ્યાયામ સાથે, બિનઅસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તંદુરસ્ત ન ખાતા હોવ, અઠવાડિયાના તમામ દિવસો, તમને તંદુરસ્ત ન મળે તેવી જ રીતે, જો તમે અઠવાડિયામાં થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય માટે જિમ જતા નથી, તો કોઈ સકારાત્મક પરિણામો જોવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ બની શકે છે!