લાભ- આ આસન કરવાથી શારીરિક અને માનસિક થાક તુરંત જ દૂર થશે. જેઓ માનસિક રુપે ઝડપથી થાકી જાય છે અને સતત તણાવમાં રહે છે તેમના માટે આ આસન અતિ ઉત્તમ છે. શવાસન કરવાથી માનસિક બીમારીઓ જેવી કે ડિપ્રેશન, હિસ્ટેરિયા, ચિંતા, ગભરામણ, અનિદ્રા વગેરેમાં રાહત મળે છે. આ આસન ડાયાબીટિસ, હૃદયરોગમાં લાભદાયક છે. શવાસન મનની બેચેની, ચંચળતા, ગભરામણ, ઉતાવળાપણું દૂર કરે છે. પ્રત્યેક અઘરા આસન બાદ પણ આ આસન કરવું જોઇએ. આ આસન કરવાથી શરીરમાં ઊર્જાનો સંચાર થાય છે. સૂક્ષ્મ ઊર્જા કેન્દ્ર જાગૃત થાય છે અને થાકમાંથી મુક્તિ મળે છે. આ એક એવું આસન છે જે સાંજે કરી શકાય છે.