-મોડેથી સૂવું અને ઓછું સૂવાની આદતોમાં ફેરફાર કરો. કમ સે કમ 7 થી 8 કલાકની સારી ઊંઘ લો અને દિવસમાં ખૂબ જ પાણી પીવાની ટેવ પાડો.