દાખલા તરીકે, તંદુરસ્ત ઊંઘની આદતોને અનુકૂળ કરવી, સારી રીતે ખાવું, દૈનિક કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન તમારા માથાનો દુઃખાવો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે અને તમારા એકંદર આરોગ્યમાં પણ સુધારો થશે.