ચુસ્ત આંતરિક જાંઘ સ્નાયુઓ મુક્ત કરવા માટે સૌથી વધુ સ્પષ્ટ અને સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ અલબત્ત, પટ છે.