તમારી રામરામને તમારી છાતીમાં દબાવો અને તમારા શરીરને વરાળ કરો, જેમ કે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા ખભાના બ્લેડને ફ્લોરથી ફાડી અને તમારા ઘૂંટણથી તમારી કોણીને સ્પર્શ કરો.