ફાસ્ટ રસોઈ માટેના નિયમો, એક નિયમ તરીકે, ઉપયોગી ફાયબર અને અસંખ્ય ઉપયોગી ઘટકોથી મુક્ત છે, તેથી પરંપરાગત, પ્રાકૃતિક અનાજ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.