કેટબેલલ તાલીમ માટે ખાદ્યપદાર્થો લાભો છે અને તેમાંની એક મુખ્ય છે: ઘણા કેટલબલ વ્યાયામ ગતિશીલ છે, ઘણી વાર બેલિસ્ટિક છે, જેનો અર્થ ધીમી અને નિયંત્રિત તાકાત તાલીમ કરતાં વધુ ઝડપી લિફ્ટ્સ થાય છે, જેમાંથી મોટા ભાગનો ઉપયોગ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.