શંકા હોય તો, તમે યોગ્ય વસ્તુ કરો છો, ઇન્ટરનેટ પર ડાયરી મેળવો જે આપમેળે કેલરી, પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની ગણતરી કરે છે.