ખાસ કરીને નકામું તે સ્ત્રીઓ માટે યોગનો લાભ છે જે આધુનિક વિશ્વમાં સતત તણાવમાં રહે છે, કારણ કે "યોગ" શબ્દનો શાબ્દિક અર્થ થાય છે "જોડાણ", "જોડાણ".