પરંતુ એકવાર તમે તમારા માવજત સ્તરનું નિર્માણ કરો છો અને દોડવીર તરીકે વધુ અનુભવ મેળવો છો, તો તમે અઠવાડિયામાં એક વખત લક્ષિત, ઝડપી રન, જેમ કે ફૅટેલક રન અથવા ટેમ્પો રન , તમારા તાલીમમાં રજૂ કરવા માગી શકો છો.