મેક્રોબાયોટિક આહારના ભાગરૂપે મધ્યસ્થતામાં ખાવું, બીજ અને બદામ થોડું શેકેલા અને સમુદ્ર મીઠું અથવા શૂયુ સાથે મીઠું ચડાવેલું હોઈ શકે છે.