ડાયેટર્સ જે સંતૃપ્ત ચરબી અને અસંતૃપ્ત ચરબી માટે પ્રોટીનનો યોગ્ય ગુણોત્તર અને સાથે સાથે લાંબા અને ટૂંકા સાંકળ ફેટી એસિડ્સની શ્રેષ્ઠ માત્રાનો વપરાશ કરી શકે છે અને જે વ્યૂહાત્મક રૂપે વ્યૂહાત્મક ડિઝાઇન અને વજન પ્રશિક્ષણ કસરતની આસપાસ આખો દિવસના ખોરાક લેવાની યોજના ઘડી શકે છે.