જો સંકોચ વિકસાવવામાં આવે છે, જેથી તે મનોવિજ્ઞાની જુઓ અટકાવે છે, અથવા ઓછામાં ઓછા, મિત્રો અથવા સંબંધીઓ પાસેથી મદદ માટે પૂછો પછી અમે પહેલાથી જ પીડાદાયક ફોર્મ વિશે વાત કરવામાં આવે છે.