તાલીમ પછી, તમારી ચયાપચયનો દર વધે છે, શરીર વર્ગો દરમિયાન તમામ સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ ઊર્જા વાપરે છે, હવે સ્નાયુઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઊર્જાની જરૂર છે.