તે કિસ્સામાં, તમારા નખ ઝીંક અભાવ હોય, તો પછી તેમની સામાન્ય ખોરાક જેમ ઝીંગા, ચીઝ, સીવીડ, beets, સોયાબીન, ટમેટાં નારંગીનો રાસબેરિઝ, લસણ, આદુ, બ્લૂબૅરી અને તેથી પર ઉત્પાદનો દ્વારા પડાય કરી શકાય કારણે exfoliate કરવાનું શરૂ કર્યું છે.