ઉદાહરણ તરીકે, નેશનલ કોલેસ્ટરોલ એજ્યુકેશન પ્રોગ્રામ ભલામણ કરે છે કે તમારા સંતૃપ્ત ચરબીનો ઇનટેક દૈનિક તમારા કુલ ખાદ્ય વપરાશમાં 7 ટકાથી ઓછો હશે.