અમે જાણીએ છીએ કે કિસમિસ ખાંડમાં સ્વાભાવિક રીતે ઊંચી છે, પરંતુ તેમાં ફાઇબર પણ છે જે ધરાઈ જવું માં મદદ કરે છે, આંતરડા અને રક્ત ખાંડનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ પર અનુકૂળ અસરો હોય છે.