યાદ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે  dumbbells સાથે કસરત  હાથ, તે જટિલ હાથ ધરવા માટે અન્ય સ્નાયુ જૂથો લોડ સાથે ઇચ્છનીય છે.