સ્નાયુ સક્રિયકરણ અથવા બળ ઘટાડ્યા વિના ચોક્કસ સાંધા પર ગતિ અને સુગમતાની શ્રેણી વધારો આ તે એક ઉત્તમ પૂર્વ વર્કઆઉટ હૂંફાળું પ્રવૃત્તિ બનાવે છે