, કોળાના બીજ તમારા હાથમાં કચડી અથવા તે પહેલાંથી જ peeled ખરીદી, જોકે ભલામણ કરી શકે છે આ ફોર્મ આ ઘટના અટકાવવા માટે, તેઓ ઝડપથી તેમના ઉપયોગી ગુણો ગુમાવશો નહીં.