શરીરની અડધો અડધ બીમારીઓ કસરત કરવાથી દૂર ભાગે છે , તો નિયમિત કસરત કરવાથી ત્વચા પણ નિખરે છે ,એમાં જો તમે વેઇટ લિફ્ટિંગ એટ્લે કસરતમાં વજન ઉપાડાય તેવા વ્યાયામ કરો તો તે તમને યંગ બનાવી રાખવામા મદદરૂપ થશે એવું પણ નથી કે શરૂઆતી સમયમાં ભારે ભરખમ વજનનો બોજો ઉપાડી રનિંગ કરો પણ સામાન્ય એવી લિફ્ટિંગ કસરતો જેમ કે ડમ્બ્લસથી શરૂઆત કરી શકો છો અને બની શકે તો ધીમે પૂરા શરીરના પૂરા ભાગના મસલ્સ પર એક્ષરસાઇઝ થાય તેની કાળજી લેવી.