તમે દ્વિશિર વર્કઆઉટ અંતે "સમાપ્ત" આ કસરત ઉપયોગ કરો છો, 50 વખત, અથવા 15-20 વખત 2-3 સેટ કરવા માટે કોઈપણ એક અભિગમ કરે છે.