નાસ્તા : ઉકાળવાવાળી માછલી (150 ગ્રામ), તરબૂચના ગરગાં કચુંબર (100 ગ્રામ), ઓછી ચરબી પનીર (50 ગ્રામ), કચુંબર પાંદડા (100 ગ્રામ) અને ક્લાસિક દહીં 0% અને 1 tbsp.