જહાજો માટે આવા કસરત સંપૂર્ણપણે રક્તવાહિની તંત્ર મજબૂત, ચામડી સ્વર અને સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારે; તે સમગ્ર દિવસ માટે ઉત્સાહ ચાર્જ આપે છે.