૧ મિનિટ સુધી તેને કર્યા બાદ ૧૦-૧૫ સેકન્ડનો આરામ કરો અને ત્યારબાદ બીજો રાઉન્ડ એમ શક્ય બને તો ત્રણ રાઉન્ડમાં ૧૦-૧૦ પુશઅપ્સ કરવા જોઈએ.