પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયા સમયે એક ઊંડો શ્વાસ લો છો, ત્યારે શ્વાસ બહાર મૂકવો, દસ ગણતરી છે, જે પરિસ્થિતિ પર લાગણી અને બુદ્ધિગમ્ય દેખાવ ક્ષણિક ફ્લેશ નજરઅંદાજ કરશે કરવાની જરૂર છે.