લવચીક સ્નાયુઓ, સાનુકૂળતા , સ્થિતિસ્થાપક ત્વચા, ઉત્તમ સંયુક્ત ગતિશીલતા, અને, અલબત્ત, અધિક વજનમાં ઘટાડો - આ તમામ આ આંકડો માટે યોગના ફાયદા સૂચવે છે.