સીટ પર બેસો, સિવાય પ્લેટફોર્મ ખભા પહોળાઇ પર તમારા પગ મૂકો, તમારા ઘૂંટણ વાળવું, તેમને તમારા છાતી નજીક લાવવા શક્ય તેટલું પ્રયાસ પછી પ્લેટફોર્મ ઉત્થાન, પગ સંપૂર્ણપણે સીધું નથી, પાછા જ્યારે તે બેઠક માટે આવે છે.