પ્રેઝન્ટેડ માટે તાલીમ કાર્યક્રમ  વજન સમૂહ  , કોઈ કંટાળાજનક તેમ લાગતું કરી શકો છો ઉપયોગ મૂળભૂત સિદ્ધાંત હોવાથી - નિયમિત અંતરાલે ચક્ર પર આવર્તક છે.