સાંધા પર ,જુદી જુદી દીશામાં હળવું ખેંચાણ આપીને જકડાયેલ સાંધાને છુટો કરવા માટે આ ખેંચાણની કસરતો ફીઝીયોથેરાપીસ્ટ અથવા ડોકટરના માર્ગદર્શન હેઠળ કરવાથી ઉપયોેગી થઇ શકે .