તમારે માત્ર ખાંડ, મીઠાનું, અને ઉચ્ચ સંતૃપ્ત ચરબીવાળા ખોરાક પર કાપ મૂકવું પડે છે અને ફળો અને શાકભાજીની માત્રામાં વધારો કરો છો જે તમે ખાવ છો