4. જ્યારે પ્રોટીન ખાવું ત્યારે તંદુરસ્ત, નીચલા ચરબી પ્રોટીન સ્ત્રોત પસંદ કરો - માછલી, માંસ અને મરઘાંના દુર્બળ કાપ, અને બીજ સારી પસંદગી હોઇ શકે છે,