આ કરવા માટે, તમારા પગ ખભા પહોળાઈ કરતાં વિશાળ સાથે રહે છે, ફિસ્ટ તમારા હાથ બેન્ડ (તેમને છાતી સ્તરે રાખવા) અને બેસવું શરૂ કરો.