અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તમારા સ્તરને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (માછલી ખાવાથી અથવા માછલીના તેલ પૂરવણીઓ લેવાથી) વધારવાથી તમારા કોલેસ્ટરોલ અને બ્લડ પ્રેશરને ચેકમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસની પ્રગતિ ધીમી હોઈ શકે છે, અને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને મૃત્યુનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.