જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી વિસ્તૃત કરો, પરિણામ સે. મી. માં રેકોર્ડ કરો, આરામ કરો અને ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો.