માછલી આહાર ઉપયોગ માટે ભલામણ ઓછી ચરબીવાળી માછલી છે, ઉદાહરણ તરીકે, કૉડ અથવા પોલોક, શેકીને સિવાય અન્ય કોઇ પણ રીતે રાંધવામાં આવે છે.