પગલું ત્રણ: મહત્વપૂર્ણ જીવનશૈલી માહિતી ઉમેરો તમારી દૈનિક કસરતની પ્રવૃત્તિઓ, તમારા દૈનિક પગલાઓ અને તમારી ઊંઘની માહિતીને રેકોર્ડ કરો સંશોધન બતાવે છે કે જે લોકો રાત્રે સારી રીતે આરામ કરે છે અને દિવસ દરમિયાન સક્રિય રહે છે તેઓ વજન ગુમાવે છે અને પાઉન્ડ બંધ રાખવાની શક્યતા વધારે છે.