તે જણાવે છે કે દરેક મનુષ્યના શરીર માટે એક્સરસાઇઝનું ઘણું જ મહત્વ છે, પણ જો યોગ કરવામાં આવે તો એનાથી મન પણ શાંત થાય છે અને એનાથી શરીરને પણ ઘણો ફાયદો થાય છે.