તમે એવું ઘણી વખત સાંભળ્યું હશે કે વ્યાયામ ના બહુ ફાયદા હોય છે, પરંતુ જ્યાં સુધી તમે પોતે વ્યાયામ નહિ કરો, તો તમને વ્યાયામ ના ફાયદાઓ ના વિષે સારી રીતે નહિ ખબર પડે.