પરંતુ જો તમે તમારી ઓછી કેર્બ મફિન અથવા પેનકેક પર ફેલાવો કરવા માટે થોડો જામ માંગો છો, તો તમે તેના માટે જઈ શકો છો, જો તમે આ માર્ગદર્શિકાને અનુસરતા હોવ અને તે તમને કેટલી ખાય છે તે વિશે ધ્યાન રાખો.