નીચેનો નિયમિત શાસ્ત્રીય Pilates બોલને દર્શાવે છે અને કેવી રીતે તે પૂર્વ કુશળતા પર એક બુદ્ધિશાળી ક્રમ મકાન દ્વારા શરીરને લઈ જાય છે.