મોટાભાગના એથ્લેટ્સ માટે, ઓછા સ્નાયુની જક્કીનો આનંદ માણવો અને છૂટછાટ અને સુખાકારીમાં સુધારો થવાથી નિયમિત મસાજનો આનંદ માણવો તે પૂરતો કારણ છે પરંતુ મસાજના વાસ્તવિક ભૌતિક લાભો પર સંશોધન ચાલુ રહે છે તેમ, વધુ અને વધુ રમતવીરો આ 'અનુભવી-સારા' તાલીમ પદ્ધતિનો લાભ લેશે.