આ એક ગતિશીલ કસરત કરો, ફક્ત સાદા જૂના પગલું ટચને બદલે દર વખતે (જમ્પિંગ વિના - તમે જ્યાં સુધી ઇચ્છો નહીં) દબાણ કરો અને હૃદયની ગતિ વધારવા માટે મોટી હલનચલન કરો.