આ વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તમે જેમ કે "ફ્રેન્ચ" વેણી, "માછલી પૂંછડી" જેવા વિવિધ tangles, અને અન્ય સિદ્ધાંતો સમજવા પડશે.