યોજના 3 + 1 - સળંગ ત્રણ દિવસની તાલીમ, પછી બાકીના 1 દિવસ, અને પછી સંપૂર્ણ ચક્ર એક નવીનુ પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે;