યોગર્ટ તે વધુ કેલ્શિયમ ધરાવે છે - દૂધ કરતાં દાંત અને હાડકાં માટેનું "મકાન સામગ્રી", અને "બોનસ" ઉપયોગી લેક્ટિક બેક્ટેરીયાની સંસ્કૃતિ છે, આંતરડાં માટે બદલી ન શકાય તેવું છે.