સાત થી દસ વર્ષથી - 2380 માંથી અગિયાર તેર છે - 2860. પરંતુ ચૌદ સત્તર વર્ષ છોકરાઓ જૂના અને દીઠ 3160 દિવસ વપરાશ કરવાની જરૂર છે, એ જ વય જૂથના છોકરીઓ ઓછી - 2760. તમે જોઈ શકો છો કે દૈનિક દર  કેલરી  સતત નથી, તેમજ પ્રોટીન, ચરબી અને દરેક વ્યક્તિગત માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ દર તરીકે.