ઝડપી વૉકિંગ સાથે સક્રિય રહેવાથી રક્તવાહિની તંદુરસ્તી, અસ્થિની ઘનતા, ફેફસાના કાર્ય અને મગજ કાર્યને સુધરે છે - જે તમામ લાંબા ગાળે જીવનની વધુ સારી ગુણવત્તાની સાથે સાથે વધતી લાંબા આયુષ્યમાં અનુવાદ કરે છે.