જો તમે નોંધપાત્ર વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો, તો તમે અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વાર Pilates કરવા માગો છો અને વસંત આધારિત સાધનો સાથે નિયમિતપણે કામ કરો છો.