સામાન્ય રીતે, માઇન્ડફુલનેસ પ્રાપ્ત કરવા માટે, એક સામાન્ય રીતે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.