મહત્તમ ઑક્સિજન મેળવવા માટે, તમારે તમારા મોં અને નાક દ્વારા શ્વાસ કરવો જોઈએ, અને તમારા મોંથી બહાર ઊંડા પેટ શ્વાસ લેવા પર ફોકસ કરો.