યોગ્ય રીતે તમારા આહારનું નિર્માણ કરો, દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 4 વખત ખાવ અને કેટલીકવાર તમારી જાતને કંઈક પ્રતિબંધિત કરવાની છૂટ આપો જેથી તોડી ન શકો.