દિવસ દરમિયાન, તમે આવા માંસ, "ઓગાળીને" તેમના શાકભાજી, વનસ્પતિ, ફળ સાથે porridge કારણ કે કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે પ્રોટીન ભેગા કરવાની જરૂર છે.