તેથી શિયાળામાં બની શકે તો સંતરા અને અન્ય ખાટા ફાળો રોજ ખાવાનું રાખો, ખાટા ફાળો ખાવાથી શરીરમાં વિટામીન ડી ની માત્રા જળવાઈ રહે છે અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા રહેતી નથી.