જ્યારે તમે વ્યાયામ કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે, જે હોર્મોન્સ છે જે સુખાકારીની લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે.