ફૂડ ડાયરી - જો તમે કેલરીની ગણતરી કરી રહ્યા હોવ અથવા અતિશય આહાર માટે લાગણીશીલ ટ્રિગર્સને ટ્રેક કરી રહ્યા હોવ, તો તમારા આહાર વપરાશના ડાયરીને તમારા ભાવનાત્મક મિશ્રણ સાથે રાખીને તમને સારી રીતે જીવવા અને તંદુરસ્ત રીતે કેવી રીતે જીવી શકાય તે શીખવામાં ફાયદો થશે.