ભલે હ્રદયની તંદુરસ્તી પર ધ્યાનના સંભવિત લાભો પર વધુ સંશોધનની જરૂર હોય, તેમ છતાં તેના તણાવ ઓછું કરવાના ફાયદાઓના કારણે ધ્યાન તમારા એકંદર આરોગ્ય પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે.