ઉદાહરણ તરીકે, વહેલી સવારે જાગૃત થતાં નિયમિતમાં નમ્ર યોગનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જ્યારે બપોરના સમયે કાર્ડિયો ફિક્સમાં જાઝેર્સાઇઝ ક્લાસનો સમાવેશ થઈ શકે છે.