તે ડેલ્ટા સ્નાયુ મદદનીશો કારણ કે પુલ-અપ્સ અધિનિયમ સમયે યાદ રાખવું જોઈએ કે. deltas મુખ્ય કાર્ય હોવાથી - હાથ શો, મહાન પ્રયાસ ક્રોસબાર પર લિફ્ટ મધ્યમાં જોડાયેલ આવશે.