એક બેઠાડુ જીવનશૈલીમાંથી સક્રિય રીતે સંક્રમણ એ શારીરિક અજાયબી છે શું તમે કસરત કરવા માટે નવા છો અથવા લાંબા સમયથી રમતવીર છો, કસરતની તે પ્રથમ થોડી મિનિટો દરમિયાન તમારા શરીરને શું થાય છે તે સમજવાથી તમને સુરક્ષિત, આરામદાયક અને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ મળશે.