જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી, "ચર્ચા ઉપચાર" તરીકે ઓળખાતી અન્યથા તમને તમારા ભયને વધુ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે, અને જે મુદ્દાઓ તમે ધ્યાનમાં લીધા ન હોય તે માટે પ્રકાશ લાવશે.