એક પુરૂષવાચી છાતી રૂપરેખા આપવા માટે તેના વોલ્યુમ અને વજન વધારો, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ વિવિધ પ્રકારના કસરત વિવિધ સાથે વ્યાપક તાલીમ જરૂર છે.