સવારે વહેલા ઉઠવાની  ટેવ પાડવી એવું તો આપણા વડીલો આપણને હંમેશા સલાહ આપતા હોય છે, પરંતુ સવારની આળશ માણસને ના ઉઠવા માટે મજબુર કરે છે અને આપણે મોડા સુધી સુઈ પણ રહીએ છીએ, પરંતુ જો તમારે મોટાપામાંથી છુટકારો મેળવવો હોય તો પહેલા તમારે વહેલા ઉઠવાની આદત પાડવી પડશે અને અમે જે ઉપાય બતાવવાના છીએ એ સવારે વહેલા ઉઠીને જ કરવાના છે.