4) લાલ માંસ મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પ્રાથમિક પ્રોટિન સ્રોત તરીકે માછલી (પ્રાધાન્યક્ષમ), ચિકન અને કઠોળનો ઉપયોગ કરો.