લાંબા સમય સુધી તમે તેનાથી વધારે સંતોષ અનુભવી શકશો, એટલે કે તમે લાંબો સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું રહેશે અને લંચ પહેલા તમને કશું ખાવાની જરુર નહીં પડે અને અનહેલ્ધી વસ્તુઓ ખાવાની જરુર નહીં પડે.