એલએ ફિટનેશ બ્લોગ મુજબ, ઊંઘવા જતા પહેલા તમારું પેટ થોડું ખાલી હોય તે જરૂરી છે. ઊંઘવામાં થોડી જ એનર્જીની જરૂર પડે છે અને જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે તમારા શરીરમાં વધારાની કેલેરી જમા થાય છે. ઉલટાનું ઊંઘતા પહેલા વધુ પડતું જમવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યા ઊભી થાય છે. યુનિર્વસિટી ઓફ ટેક્સાસ એમડી એન્ડરર્સન કેન્સર સેન્ટરના સીનિયર ક્લિનિકલ ડાયેડિશિયન સ્ટીફાઈન મેક્સનના કહેવા મુજબ, મોડી રાત્રે નાસ્તો કરવાથી તમારી ઊંઘમાં કોઈ ખલેલ નથી પહોંચતી, ઉલટાનું તે તેમાં મદદ કરે છે. તેમના કહેવા મુજબ, ઊંઘવા દરમિયાન બ્લડ સુગરનું લેવલ ઘટી જવાથી સવારે તમે સુસ્તી અનુભવો છો અને તેના કારણે પથારીમાંથી ઊભા થવાનું ગમતું નથી.