વક્રતા શરીર, squats, દબાણ-અપ્સ કે ઝોક સપાટી સિવાય તેના હાથ અને પગ સ્વિંગ: રેક પહેલા કસરત સ્નાયુઓ હૂંફાળું માટે એક નાનો સમૂહ બનાવે છે.