યોગ અને પ્રાણાયામના આસન્સમાં શરીરના આંતરિક અવયવોના મસાજનું એક પ્રકારનું પ્રદર્શન કરવું,  માત્ર બાહ્ય કામ કરતા નથી, પણ સૌથી ઊંડો સ્નાયુઓ જો કોઈ અન્ય પ્રશ્ન હોય, તો શા માટે યોગ, અમે જવાબ આપીએ છીએ કે આ મસાજ એ અંતઃસ્ત્રાવી, પાચન, નર્વસ, શ્વાસોચ્છવાસ અને યુરગોનેટિઅલ સિસ્ટમના કામને સામાન્ય બનાવે છે.