gov' કહે છે કે તંદુરસ્ત સંતુલિત ભોજનના લગભગ એક-ચતુર્થાંશ પાસ્તા, ચોખા, કોર્નમેલ અથવા ઓટમેલ જેવા અનાજના બનેલા હોવા જોઈએ.