ખવાયેલા ખોરાકનો ત્રીજો ભાગ પ્રોટીન (દૂધ ઉત્પાદનો, માંસ, માછલી), બે તૃતીયાંશ - કાર્બોહાઈડ્રેટ (અનાજ, પાસ્તા, બટેટાં), બાકીના - ચરબી અને શાકભાજી, ફળોનો સ્ત્રોત હોવો જોઈએ.