તેઓ તમામ લક્ષ્ય વિવિધ સ્નાયુ જૂથો તણાવ અલગ અલગ ડિગ્રી હોય છે અને તાલીમ વિવિધ સ્તરો સાથે લોકો માટે યોગ્ય છે.