બીજી બાજુ, એક દોડવીરને માઇલ-લાંબી અંતરાલો કરવાની જરૂર નથી, અને તે 40 થી 400 મીટર લંબાઈના લાંબા, વધુ તીવ્ર અંતરાલો કરતા વધુ સારી રહેશે.