પણ, પૂરતી ઊંઘ અભાવ નબળી રિકવરીમાં પરિણમશે કારણ કે તે ઊંઘ દરમિયાન છે કે શરીર તમામ એનાબોલિક હોર્મોન્સ પેદા કરે છે જે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે યોગ્ય સ્થળોએ પોષક તત્વો વિતરિત કરશે.