રાત્રે સુતા પહેલા હાથ-પગ-મોઢું સારી રીતે ધોઈને સરસીયાનું તેલ તળિયા અને ગોઠણ ઉપર ઘસવાથી ઊંઘ સારી આવે છે, રાત્રે સુતા પહેલા ભ્રામરી પ્રાણાયામ કરવાથી અનિન્દ્રા રોગ દુર થવા લાગે છે.