પાંચ કિલોમીટર કે તેથી વધુ, જે સાપ્તાહિક ધોરણે પુનરાવર્તન કરી શકાય છે અને અંત મેળવેલી પરિણામો સરખામણી કરો (તે બધા દોડનાર દોડવીરનું તૈયારી પર આધાર રાખે છે) - ઉદાહરણ તરીકે, સપ્તાહના દરમિયાન, તમે એક મહાન અંતર પર એક બપોરે જોગ બનાવવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો.