હોર્મોન્સ(ઇસ્ટ્રોજન) ઘટવાના કારણે, એક્ટિવિટી લેવલ અને મેડિકલ સ્થિતિ માં બદલાવ આવવાના કારણે મહિલાઓ કેટલાક ફેરફારો અનુભવે છે, યોગ્ય આહાર લેવો એ હંમેશા અગત્યનું છે અને ખાસ કરીને 40 વર્ષની વયે તો તે ખાસ જરૂરી બની જાય છે કેમકે ત્યારથી શારીરિક બદલાવની શરૂઆત થાય છે.