જ્યારે સંવેદનશીલ રાજ્યમાં કસરતો કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તમારે યોનિની સ્નાયુઓને ખેંચીને, દડાને દબાણ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.