ઉપર યાદી થયેલ કસરતો ઇજા નિવારણ હેતુઓ માટે hamstrings મજબૂત કરવા માટે ઉપયોગી છે અને પુનર્વસન માં ઉપયોગ કરી શકે છે, પરંતુ તમે દેખરેખ હેઠળ એક યોજના અનુસાર પ્રગતિ કરવાની જરૂર છે.