આરામ કરો, હવાને કુદરતી રીતે ફેફસાંમાં દાખલ કરો અને પ્રેરણાના મધ્યમાં, છાતીને ખોલો અને પડદાની સ્નાયુઓને જોડો, વધુ હવાની શ્વાસ લેવા માટે બીજી શ્વાસ લે છે.