આગળની પર આધારિત છે, તે તારણ કાઢ્યું શકાય છે કે જે વોર્મ-અપ જટિલ, જેના દ્વારા સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન હૂંફાળું દ્વારા ખેંચાતો અર્થ મૃત બિંદુ કામ કરવા રેસા આરામ.