ભારે સૉસ, ફ્રાઈગ અને બ્રેડક્રમ્સમાં સ્વાદને તમારી પ્રોટિનમાં ઉપયોગ કરવાને બદલે, વધુ પડતી તંગી, સુગંધ અને તંદુરસ્ત ચરબી માટે અખરોટનો ઉપયોગ કરો.