જો તમે કોઈ પણ સમયે બહાર પસાર કરો છો, તો કદાચ તમને સૂર્યપ્રકાશમાં પૂરતું ફાયદા થાય છે, પરંતુ જો તમે ભાગ્યે જ બહાર જાઓ અથવા તે વિસ્તારોમાં રહેતાં હોવ કે જ્યાં શિયાળા દરમિયાન ઠંડા હોય તો તમારે વિટામિન ડી પૂરકનો લાભ લઈ શકે છે.