પેટના સ્નાયુઓને અંદર અને ઉપર તરફ ખેંચી રાખીને અને તે જ સમયે એક મોટી મોટી શ્વાસમાં લેવાથી અદ્યતન સંકલનની કવાયત જેવી લાગે છે.