તેથી, 30 થી 60 મિનિટ સુધી જાગૃત થવાથી શરીરમાં ઉપલબ્ધ ચરબીના શેરોમાં વધારો થવાનું કારણ બનશે અને તે અન્ય કલાકો જેટલું ત્રણ વખત ગુમાવશે.