આ જેટ લેગની ચિંતા અથવા તમારા નવા ટાઈમ ઝોનમાં કેવી રીતે એડજસ્ટ થવું તે સમય નથી; તેના બદલે, આ તમારા સફરની પહેલાના દિવસોમાં તમારી સૌથી તાજેતરના ઊંઘની પદ્ધતિ પર આધારિત છે.