ટુવાલ ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ રન કરી શકાય છે, અથવા તમે અન્ય વ્યક્તિ ની મદદ સાથે hamstrings પટ કરી શકો છો.