પાચન: અદ્રાવ્ય ફાઇબર અમારી પાચનની ઝડપ વધારે છે (દ્રાવ્ય ફાયબરનો વિરોધ કરતા, જે વિરુદ્ધ કરે છે), અને અમારા સ્ટૂલમાં બલ્ક ઉમેરે છે.