લૅનોલેનિક અને લિનોલીનિક એસિડ - વિટામિન એફ, અસાધારણ મૂલ્યવાન અને બદલી ન શકાય તેવી પદાર્થો (લિપિડ ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય કરી રહ્યા છે, કારણ કે તે શરીર દ્વારા સંશ્લેષિત નથી થતાં બહારથી આવે છે)