ઉદાહરણ તરીકે, લંગ કવાયત એક પગ પર ક્વાડ્રિસેપ્સને મજબૂત બનાવે છે પરંતુ અન્ય પર હિપ સંયુક્તને લંબાવતા (ખેંચાય છે).