હર્નિયેટ  સર્વાઇકલ સ્પાઇન  સંપૂર્ણપણે સ્થળ ન લો આમ છે, પરંતુ આ વર્કઆઉટ તમે પીડા છૂટકારો મેળવી શકો છો.