જો તમે મુખ્યત્વે ફરવા માટે હોવ તો, તમે કેટલાક જૉગિંગ ઉમેરીને અથવા તમારા કસરત કાર્યક્રમમાં ચાલીને લાભ મેળવી શકો છો.