સૌથી પહેલા તો તમે તેનાથી થતા ફાયદા વિષે જાણી લો, આ નાના ફળમાં વિટામીન સી, પોટેશિયમ, ફાઈબર અને ફોલિક એસીડ પુષ્કળ પ્રમાણમાં ભરેલા હોય છે અને સાથે જ તેમાં રહેલા વિટામીન ઈ, પોલીફેનાલ્સ અને કેરોટીનાઇલ્ડ જો કે આપણા આરોગ્ય માટે રામબાણ સાબિત થાય છે.