એક સુંદર પેટ બનાવવા માટે, વિવિધ ટેકનિકો ડઝનેક વિકલ્પોની તક આપે છે, અને કેવી રીતે આવા વિવિધમાં ભેળસેળ ન કરી શકાય અને પ્રેસ માટે સૌથી અસરકારક, શ્રેષ્ઠ કસરતો પસંદ ન કરો?