ખોરાકને આટલા પડકારરૂપ બનાવે છે તે છે કે ઘણાં સામાન્ય ખોરાકમાં ઘઉં, લસણ અને ડુંગળી જેવા ઉચ્ચ FODMAP ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે.