મોટા ભાગના લોકો નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો, ઉચ્ચ ફાઇબર લંચ અને સંતુલિત કાર્બોહાઈડ્રેટ નિયંત્રિત રાત્રિભોજન સાથે શ્રેષ્ઠ કરવા લાગે છે.