મુખ્ય તત્વ એક ઓર્થોપેડિક ગાદલું અને ગાદલા ઉપયોગ, નિયમિતપણે રહ્યા રોગનિવારક કસરત, હાર્ડ બેઠક ઉપયોગ વાહન ચલાવતી વખતે હશે.