જો તમે સૂવાના સમયે નાસ્તો પસંદ કરો છો, તો સૂવાના સમયે લગભગ 30 થી 40 મિનિટ ખાય છે, પ્રાધાન્યમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ઓછી પ્રોટીન અને ચરબી સાથે.