જ્યારે તમે અંતરાલો અથવા બધા આઉટ પ્રયત્નો ઉમેરો છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તે હાર્ડ પ્રયાસ તાલીમ દિવસો દરમિયાન પૂરતી આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિ (ઓછામાં ઓછા 48 કલાક) ની મંજૂરી આપો છો.