આ પુસ્તક વધુ સામાન્ય ધ્યાન સૂચના સાથે ઇનઅર કીમીયો પ્રથાઓ (દા. ત. ઇનનર સ્માઇલ) માં પગલું-દર-પગલા માર્ગદર્શન પ્રદાન કરે છે.