[1] સૌથી પહેલાં તમે એક મનોચિકિત્સકને બતાવો. તમે મનથી થાકી ગયા છો. તમને માનસિક આરામની જરૂર છે. તમે કેટલી હદે થાકી ગયા છો તે ડૉક્ટરને સમજાશે. તમને નહીં. તમારી ચિંતાનો વિષય કોણ છે અને શું છે તેની ડૉક્ટરને ખબર પડે તેનાથી સંકોચ ન રાખશો. પરિસ્થિતિને લીધે તમારી ભાવના પર કેટલું દબાણ આવ્યું છે તે ડૉક્ટર સમજી લેશે. તેનાથી તમારો ઉપચાર સરળ બની જશે. તમે એક માણસ છો. તમને લાગણી હોય તે સ્વાભાવિક છે. તમારી લાગણી ઘવાય નહીં, દબાય નહીં કે દુભાય નહીં તેનું ધ્યાન રાખવામાં કોઈ ચૂકે તેની અસર તમારી વિચારપદ્ધતિ પર પડે છે. તમે તમારી જાતને તકલીફ થાય તેવા વિચારોમાં ફસાઈ શકો છો. ડૉક્ટર તમને સહાય કરે છે. ડૉક્ટર બે કામ કરે છે. એક, કાઉન્સેલિંગ અને બે, ટ્રીટમેન્ટ. તકલીફને તમે જે રીતે સમજ્યા છો તેનાથી અલગ રીતે તકલીફને જોવાની કલા ડૉક્ટર પાસેથી તમારે શીખવાની છે. તમારી વિચાર કરવાની પદ્ધતિ બદલાય છે તેને લીધે તમારી એકલતા તૂટી જાય છે.