આ સ્પોટ સ્ટ્રેચિંગ પગરખાં દ્વારા કરી શકાય છે, આ વિસ્તાર પર જેલ પેડ મૂકીને અને / અથવા ખુલ્લા પીઠ જૂતા પહેરીને.