ઉદાહરણ તરીકે, તમે હજી પણ તમારી માસિક સ્તન આત્મ-પરીક્ષા કરી શકો છો ( ભલે તમે એક માણસ હો ) અથવા ટેસ્ટિક્યુલર સ્વ-પરીક્ષા કરો અને તમારી સ્થાનિક ફાર્મસી અથવા કમ્યુનિટી ક્લિનિકમાં ફલૂ શોટ મેળવો.