- તમે વોલ્યુમ વધારો આપવા બહિર્મુખતાની શક્ય તેટલી ઓછી squats દરમિયાન યોનિમાર્ગને ઘટાડો કરવો જોઈએ, વ્યવહારીક તમારા રાહ પર બેઠા કરવા માંગો છો.