સ્ત્રીઓ માટે, અસ્થિ આરોગ્ય જાળવી રાખવાથી અને વૃદ્ધત્વ સામે લડવા માટે તંદુરસ્ત વજનથી પ્રોટીન બધું જ આવશ્યક છે.