, રાહ પર તેના અંગૂઠા પર પગ બાહ્ય બાજુ: પ્રારંભ પૂર્વરંગ તમે ચાલવા કરી શકો છો, તો પછી અલગ અલગ રીતે વૉકિંગ ચાલુ (તે બધા સ્નાયુ જૂથો પર અસર કરે છે કરશે).