દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ચીઝ, કોટેજ ચીઝ, કઠોળ, સ્પિનચ, લાલ માછલી, વગેરે: ત્યાં પૂરતી કેલ્શિયમ ઊંચી ખોરાક સાથે તમારા આહારમાં છે તમારા શરીર માટે જરૂરી ખનીજ, વિટામીન્સ અને ખનીજોનું અભાવ છે?