એવે વખતે પોતાની સ્ટ્રેન્થ વધારવા, બીમારીઓને દૂર કરવામાં, હાડકાંનું આયુષ્ય વધારવા માટે, માઇન્ડ શાર્પ કરવા માટે સ્કિનની ટાઇટનિંગ અને ગ્લોને જાળવી રાખવા માટે યોગ ખૂબ ફાયદાકારક છે.