આ પ્રકારના વર્કઆઉટ નવા નિશાળીયા માટે સરસ છે કારણ કે તે તમારા શરીરને વજન ઊંચકવા માટે અને વધુ સખત કામ માટે તૈયાર થવા માટે પરવાનગી આપે છે.