ત્યાં વિશિષ્ટ તકનીકો છે જે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો જે તમારા આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરશે અને તમને મુશ્કેલ દિવસો પર પ્રેરિત રહેવા મદદ કરશે, જેમ કે વજન નુકશાન સામયિક રાખવા અને પોઝિટિવ સ્વ-ચર્ચા દ્વારા .