તમારા હીલ્સને તમારી હીલ્સમાં ખસેડો અને હિપ્સ પર બેન્ડ કરો, જે દિવાલ તરફ હિપ્સને તમારા પાછળ સીધું ખસેડવાનું શરૂ કરે છે.