શારિરીક કસરત રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજન, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે, ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો કરે, હૃદયની તંદુરસ્તી, શારિરીક      સક્ષમ બનાવે છે.