ટિલાપિયા, માછલી કેલરી સામગ્રી, માંસ માં પ્રોટીનની ઊંચી ટકાવારી અને મધ્યમ ચરબીનો તે શક્ય આહારના વાનગી તરીકે તે વાત કરો.