વરાળ બનાવવા માટે, 200-300 મિલિગ્રામ પાણી લો, જેમાં તમે આવશ્યક તેલ અથવા ઉપયોગી જડીબુટ્ટીઓના રેડવાની ક્રિયાઓ ઉમેરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ટંકશાળ, નીલગિરી અથવા થાઇમ.