ખોરાકથી પોતાને વધુપડતું ન આપો તે ખવાયેલા કેલરીઓની સંખ્યાને ઘટાડવા માટે પૂરતા છે - ખોરાકની ચરબીવાળા ખોરાકમાંથી દૂર કરવા અને વધુ શાકભાજી અને ફળો ખાવા માટે.