પછી તમારી જાતને મીઠાઈથી ભરપૂર કરવાને બદલે, મીઠાઇઓ અવગણો અને તમારા માટે 500 કેલરીની ખાધ સુધી પહોંચવા માટે વધારાની 200 કેલરી ખાધ સાથે પોતાને પુરસ્કાર આપો.