ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખોરાક એ કેટોનો સૌથી તંદુરસ્ત આહાર છે પરંતુ ઘણા લોકો આ આહારનું પાલન કરતી વખતે વધુ પડતું ચરબીયુક્ત ખોરાક લેતા બિતા હોય છે જે વજન ઘટાડવાની ક્રિયામાં પૉસેસ છે.