એરોબિક કવાયતના મધ્યમ અને સાતત્યપૂર્ણ સત્રો , 30 થી 45 મિનિટ માટે સપ્તાહમાં 3 કે 4 વખત, તમારા ઊર્જા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરશે.