તો જ લગભગ ૨૦ મિનીટ સુધી પગપાળા ચાલવું આરોગ્ય માટે સારું રહે છે, નિયમિત રીતે સવારે કે સાંજના સમયે ૨૦ મિનીટ પગપાળા ચાલવું જોઈએ, ધીમે ધીમે કસરતની શરૂઆત કરી શકાય છે.