જોસેફ મર્ફીએ પોતાના પુસ્તક ‘ધી પાવર ઓફ સબકોન્સિયસ માઇન્ડ’માં લખ્યું છે કે સૂતા પહેલાંની 15 મિનિટ અને જાગ્યા પછીની 15 મિનિટ વ્યક્તિ આલ્ફા વેવ્સની પરિસ્થિતિમાં હોય છે અને આ આલ્ફા વેવ્સ દરેક વ્યક્તિના સબકોન્સિયસ માઇન્ડનું પ્રોગ્રામિંગ કરે છે.