વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા હજુ પણ મોટાભાગના તબીબી વિજ્ઞાન માટે રહસ્ય છે, પરંતુ ત્યાં એક વસ્તુ છે જે આપણે જાણીએ છીએ અને એ છે કે કસરત લાંબા, તંદુરસ્ત જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.