પ્રાચ્ય નૃત્યો કન્યાઓ માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે - અસ્થિ અને સ્નાયુબદ્ધ સાધનો વિકસાવે છે, પગ સરભર થાય છે, કમર વધુ ઉચ્ચારણ હોય છે, એક સુંદર મુદ્રામાં અને ભવ્ય, સ્ત્રીની આકૃતિનું નિર્માણ થાય છે.