રસ્તા પર અને ઘરે ઓછી સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે, સામાન્ય ગાદલાને બદલે ઓર્થોપેડિક અસર સાથે ઊંઘ માટે એક સપાટ ઓશીકું વાપરવા માટે અનુકૂળ છે.