છેલ્લે, આ કસરત તમને ખભાના સ્નાયુઓ-ચક્રાકારકોને મજબૂત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેનો ભાર સીધા ચોક્કસ જથ્થામાં ખભાના સ્થિરતાને અસર કરે છે.