એક ગ્લાસમાં લગભગ 250ml પાણી આવે છે અને આ રીતે દિવસભરમાં 2.5 થી 3 લીટર પાણી પીવા માટે સવારે ખાલી પેટ 2 ગ્લાસ, એક ગ્લાસ નાસ્તાના અડધા કલાક પછી, 1-1 ગ્લાસ દિવસના ખાવાના 40 મિનિટ પહેલા અને 40 મિનિટ પછી , 2 ગ્લાસ પાણી સાંજના સમયે એક એક કલાકના અંતરમાં, એક ગ્લાસ રાત્રીના ખાવાના 40 મિનિટ પહેલા અને 40 મિનિટ પછી પીવો.