ત્યાં સ્થિર સ્ટેટ વર્કઆઉટ્સ છે અને અંતરાલ પસંદ કરવા માટે મિશ્રિત છે અને તમે તેમને નિયમિત રીતે વેબસાઇટ પરથી સીધા જ ડાઉનલોડ કરી શકો છો અથવા તેમના પોડકાસ્ટમાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરી શકો છો જેથી નિયમિત ધોરણે અપડેટ્સ મેળવી શકાય.