પડકારજનક, હજી સુધી ઢીલું મૂકી દેવાથી, વર્કઆઉટ માટે તમારા નિયમિત હૃદય વર્કઆઉટ પછી અથવા તેના પોતાના પર આ વર્કઆઉટ કરો