ખાદ્ય વપરાશ (અથવા વિટામિન ડી , સૂર્યના સંપર્કમાં, કિસ્સામાં) ના થવાનું ખૂબ જ અશક્ય છે, પરંતુ "મેગા" વિટામિનની ગોળીઓમાં મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ કરીને થઇ શકે છે ચરબીવાળા દ્રાવ્ય વિટામિનો અને ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સના શોષણમાં ચરબીયુક્ત ખોરાકનો વપરાશ કરે છે, જો કે આ હેતુ માટે માત્ર થોડી માત્રામાં ચરબી જરૂરી છે.