શરીરના મોટાભાગના મસલ્સને રિલેકસ કર્યા પછી હવે વારો તમારા મગજનો છે. દસ સેકન્ડ આરામથી શ્વાસ લો, અને આખા દિવસના વિચારોને તમારા મગજની બહાર કાઢો, તેનાથી દિમાગ પણ એકદમ રિલેક્સ અને હળવુફુલ થઈ જશે. આટલું કર્યા પછી તમારે દસ સેકન્ડ સુધી મનમાં બોલવાનું છે. ‘ડોન્ટ થીંક… ડોન્ટ થીંક.’