દિવસમાં કાર્યરત હોઇએ તો રાતે સારી ઊંઘ આવે છે, પરંતુ જો તમે વધારે પડતું વર્કઆઉટ કરો છો તો આના કરતા વિરુધ્ધ થઇ શકે છે. વધારે કામ કરવાથી બેચેની, થાક, ઊંઘ ના આવવી કે પછી વધારે આવવી એવી મુશ્કેલીઓ થઇ શકે છે પરંતુ જ્યારે તમે આ ઓછું કરી દેશો તો તમારી ઉંગ સામાન્ય થય જશે.