પ્રથમ નજરમાં, વ્યાયામ સરળ લાગે શકે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તેઓ પીઠ પર મજબૂત તાણ આપે છે અને પીઠની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પ્રેક્ટિસ શરૂ કરતા પહેલા ડોકટરની તપાસ કરવી જોઈએ.