પહેલાં કસરત શરૂઆત સારી છે થોડી વોર્મ-અપ કે જે તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓ, બિનજરૂરી ઇજાઓ ટાળવા માટે મદદ કરશે કે જે હૂંફાળું કરશે કરે છે.