બીજા પ્રકારની મૂળભૂત કસરત સ્નાયુઓની તાકાત અને પ્રભાવ વધારવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગણવામાં આવે છે સમાવેશ થાય છે.