માછલી, અખરોટ, અળસીના બીજ, ઓલિવ ઓઇલ અને ઘાટા લીલા રંગની પાંદડાવાળા શાકમાં ઓમેગા ૩ એસિડ ભરપૂર પ્રમાણમાં મળી આવે છે.