તેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઉચ્ચ સ્તર (દરરોજ લગભગ એક કલાક), ઓછી કેલરી / ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક, નિયમિતપણે નાસ્તો ખાવું , સ્વ-નિરીક્ષણ વજન અને અઠવાડિયાના દિવસો અને સપ્તાહના અંતે સતત આહાર પધ્ધતિ જાળવવા જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે.