8. ચાલવા પહેલા ઊંચાઇ પર સુમેળ કરો: એકીકરણ કરવા માટેની એક પરંપરાગત રીત એ છે કે કેટલાક દિવસોમાં ધીમે ધીમે તમારા ઉંચાઈમાં વધારો થાય છે.