ઘી આપણા બધા ના ઘર માં સરળતાથી મળી રહે છે, પરતું ઘણા લોકો ની વિચારધારા હોય છે કે એનું સેવન કરવાથી એનું વજન વધી જશે, તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે ઘી માં ફક્ત કેલેરી જ નહિ, પરતું વિટામીન એ, વિટામીન ડી અને કેલ્શિયમ તથા ફોસ્ફરસ જેવા તત્વો જોવા મળે છે.