ખોરાક ડાયરી રાખો, તમારા વજનમાં ફેરફારોને મોનિટર કરો, અને તમારા ડૉક્ટરને જણાવો કે જો તમે તમારા આહાર અથવા કસરતમાં કોઈ ફેરફાર કર્યા વગર મહિનામાં 5 પાઉન્ડથી વધુ મેળવે છે.