જેમ જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમારા હૃદયના ધબકારાના ટકા જેટલા પ્રયત્નોને ટ્રેક કરવા માટે હાર્ટ રેટ મોનિટરનો ઉપયોગ કરીને તમારા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ધીરજની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લેવું અને ધ્યાન આપવું એ એક શક્તિશાળી સાધન છે.