સંશોધન મુજબ, કેટો આહાર ઍથ્લેટ્સ શરીરનું વજન નિયંત્રણ, શરીરની ચરબી ઘટાડી શકે છે અને વજન-સંવેદનશીલ રમતોમાં સ્નાયુ સામૂહિક જાળવી શકે છે.