જવાબ કેવી રીતે તમારા શરીરના સહનશક્તિ સુધારવા માટે, તમે પણ હકીકત એ છે કે પ્રારંભિક ઝડપ 30 પગલાંઓમાં અંતર દૂર જેમ કે 20 સેકન્ડ પસંદ કરી શકાય છે, અને તેના હેતુ છે, કે તાલીમ dlozhny ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ ટકી નોંધો જ જોઈએ.