કોણીને વળાંક અને શરીરમાં રાખીને, એબીએસનો કરાર કરો અને ધડને જમણે ફેરવો, ફક્ત જ્યાં સુધી તમે આરામથી કરી શકો છો અને એબીએસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.