પરંતુ જ્યારે મધ, ખાંડ અને અન્ય ઉમેરવામાં આવેલા શર્કરા વચ્ચે થોડો તફાવત છે, તો ટૂંકા જવાબ એ છે કે મધ અને ખાંડ એ બંને શર્કરા છે . . . તમારા શરીરની જરૂર નથી અને જે તમારે તમારામાં ઓછું લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ આહાર