તમારા શરીરને વધુ મોટર એકમોની ભરતી કરવા, વધુ બળ પેદા કરવા, સ્નાયુ સામૂહિક જાળવવા અને નિયમિત ધોરણે વજન ઉપાડવાનું શિક્ષણ આપવાની ચાવી.