કસરત પહેલાં ઠંડી એક ગ્લાસ પાણીમાં પીવા, તે તમારા શરીર જાગે, એક રાત્રે ઊંઘ અને પાચનતંત્ર પર હકારાત્મક અસર પછી થોડી નિર્જલીકૃત સામનો કરવા મદદ કરશે.