ગાજર, કોબી અને સમુદ્ર કાલે, beets, ડુંગળી, સલગમ, કાકડી, સ્ક્વોશ, મીઠી મરી, ખોરાક જરૂરી સમાવેશ કરવો જોઇએ કારણ કે સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની સ્ત્રોત છે.