વર્કઆઉટના દરેક સેગમેન્ટને પૂર્ણ કરો, સૂચિત પકડવેલ એક્ઝર્સ્ટન સ્તરને મેચ કરવા માટેની ઝડપ, ઢોળાવ, પ્રતિકાર અથવા રેમ્પ્સ સેટ કરી.