માટે જ જો તમે વ્યાયામ કરતાં હોવ અને ભારે એટલે કે ઇન્ટેન્સ એક્સરસાઇઝ કરતાં હોવ તો તમને કેન્સર, હૃદય રોગ તેમજ અન્ય કારણસર થતી બીમારીઓ થવાની શક્યતાઓ ઓછી રહેલી છે.