તે 23 વાગ્યે પહેલાં બેડ પર જવા માટે સલાહભર્યું નથી કારણ કે આ સમયે શરીર ઊંઘમાં હોર્મોન્સ ઉત્પાદન વધારવા માટે ગોઠવેલું છે.