તમે દિવસ દરમિયાન ખૂબ થોડો આગળ વધી શકો છો પરંતુ હંમેશાં એક સરળ ગતિથી કે જે તમારા હૃદય દરને પૂરતા પ્રમાણમાં વધારી શકતા નથી.