સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે બોલમાં રોકવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે બોલ તમને શરીરના હાથ, છાતી, હિપ ભાગ માટે વિવિધ કસરતો કરવા દે છે.