તાકાત તાલીમ અને અન્ય કસરતની પ્રવૃત્તિઓ માટે, ટ્રેડમિલ પર ચાલવાથી અથવા ચાલવાથી ત્રણ થી પાંચ મિનિટ સુધી હૂંફાળું કરવાથી તમારા સ્નાયુઓને રક્ત વહેવડાવવામાં મદદ મળશે જેથી તમે વધુ સારું પ્રદર્શન કરી શકશો.