તમારે રોજની જરૃરતનું કેલ્શ્યમ ખોરાકની ઉપર જણાવેલી વસ્તુઓમાંથી મેળવાની માથાકૂટ ના કરવી હોય તો દવાવાળાને ત્યાંથી કેલ્શ્યમ સપ્લીમેંટ (દવાની ગોળીઓ સ્વરૃપે) લઈ શકશો.