બેઠક અથવા સ્થાયી, હથિયારો મુક્તપણે ઘટાડો કરવામાં આવે છે માથા આત્યંતિક જમણી સ્થિતિ તરફ વળો, પછી તેને થોડું છંટકાવ, અને ડાબી બાજુ માટે પુનરાવર્તન કરો.