વધુમાં, તૈલી માછલી ખાવાથી કેટલાક લાભો, ખોરાકના અન્ય મુખ્ય ખોરાક, ઓમેગા -3 પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીઓના ઉચ્ચ સ્તરમાંથી મેળવી શકે છે.