4. આ તો આપણે બધા જાણી જ ચુક્યા છીએ કે પ્રોટીન ને પચાવવા માં ઘણો સમય લાગે છે. કારણકે પ્રોટીન સંતૃપ્તિ એટલે કે સિટીસફેક્શન ની ભાવના આપે છે. જો તમારું પેટ ભરેલ હશે તો તમે ચરબી વધારવા વાળા આહાર થી દુર રહેશો અને ઓછું ખાશો.