આ કવાયત માટે, તમે પગથી અથવા પ્લેટફોર્મ પર તમારા પગ મૂકી શકો છો અને એક બાજુથી તમારા શરીરને ટેકો આપી શકો છો જ્યારે બીજી બાજુ કામ કરે છે.