જો તમે કેલેરીમાં કાપ મૂકવા માંગો છો તો સૌ પ્રથમ ખાંડ, આઇસક્રીમ, કેક, પેસ્ટ્રી, કોલ્ડ્રીંક્સ અને પ્રોસેસ્ડ કરેલા ખાધ્યોને આહારમાંથી બાદ કરવા.