દરરોજ સખત અથવા લાંબી ચાલતાં હારી ગયેલા તાલીમ સમય માટે પ્રયત્ન ન કરો તમારી પાસે હજી પણ જાતિ પહેલાં લાંબા અથવા સખત વર્કઆઉટ્સ માટે સમય હોય છે, પરંતુ સુનિશ્ચિત કરો કે તેઓ આરામ અથવા સરળ દિવસ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે જેથી તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો સમય હોય.