તમે નબળા ઊંઘના વાતાવરણમાં સૂવા માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો જે ઊંઘમાં ઊંઘ માટે અનુકૂળ નથી, જેમ કે રાત્રે ટેલિવિઝન છોડવાનું.