અસ્વસ્થતાની લાગણીઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે સમજીએ તે પહેલાં, આ લાગણી શું છે અને તે શા માટે ઉદ્દભવે છે તે સમજવું અગત્યનું છે.