કોઈપણ વિરામ વગર વાછરડું એક્સ્ટેન્શન પછી ખભાના દબાણોનો સમૂહ પૂર્ણ કરવું એ વિવિધ સ્નાયુ જૂથોનો સુપરસેટ છે.