બદામ, કોબીજ, સૂકા ફળો, મશરૂમ્સ, ગોળ, કેળા, જેમ આવા ખોરાક રક્ત પ્લાઝ્મા તત્વ ટ્રેસ પ્રોત્સાહન આપે છે.