આ દેખીતો વ્યાયામ ચાર્ટ તમને માનસિક રીતે નક્કી કરે છે કે તમે કેવી રીતે જુદા જુદાં તીવ્રતામાં અનુભવો છો તેનો ઉપયોગ કરવા માટે એક થી 10 પાયે આપે છે.