જો તમારી પાસે પહેલાથી ઊંચી યોગ્યતા સ્તર હોય, તો તમે મધ્યમ-તીવ્રતાના કસરત ઝોનમાં 3.0 એમપીએચ ગતિમાં ન હોઈ શકો.