પ્રોટીન સામગ્રીની સંખ્યા દ્વારા, પાઈન નટ્સ ચિકન માંસ કરતાં વધી જાય છે, પરંતુ ધોરણના આવા નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પણ તે સારી રીતે શોષી લે છે, કારણ કે તે અત્યંત સંતુલિત છે.