શાસ્ત્રીય અને વિશાળ હાથ સ્થિતીમાં લોડ છાતી પર પ્રથમ સ્થાને લાગુ સાંકડી હાથ સ્થિતિ તેના બાહુમાંનો વધે છે, જ્યારે આવે છે.