પુખ્ત વ્યક્તિને રોજનાં ૧૦૦ ઇન્ટરનેશનલ યુનિટ તથા બાળકોને રોજના ૨૦૦ યુનિટ વિટામિન 'ડી'ની જરૂર પડે છે.