શ્વાસ બહાર કાઢો: આકારને નિયંત્રિત કરો જેથી તમે સરળતાથી તમારા પગ નીચે આવવા દો અને તમારા બાજુઓને વિશાળ બાજુએ ઝુકાવી દો.