તમારા માટે કોઈ પણ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અઘરું થઈ જાય છે, જ્યારે તમને બીજા વિચારો ચાલુ થઈ જાય છે. જેમકે જલ્દી કરવા નુ છે અથવા ઘરકામ પૂરું કરવાનું છે. અથવા તમે તમારી કાલે થયેલી વાર્તા-લાપ ના વિચારો માં અટકી ગયા છો અને તે તમને વારે વારે યાદ આવે છે. આવા કોઈ પણ જાત ના વિચલિત વિચારો બેધ્યાન કરવા માં ખૂબ જ સક્ષમ છે.