બોનસ: ટૂંકા વીતેલા ગાળા માટે ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા કાર્ડિયો કરો અથવા ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ અજમાવી જુઓ.