રક્ત ખાંડના સ્પાઇક્સની અસર અને નિવારણ ભરવા માટે, ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ઓછી પ્રોટીન નાસ્તા - સફેદ ક્રેકરો, કૂકીઝ, પ્રેટઝેલ્સ અને ચીપ્સ ટાળો.