આ ખૂબ સુંદર છે કે કેવી રીતે સંપૂર્ણ ચરબી તમારા માટે સારું છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું પણ અગત્યનું છે કે ચરબી તમારા દૈનિક પોષક તત્ત્વોમાંથી 30 ટકાથી વધારે ન કરવી જોઈએ.