તમારા શરીરના મેટાબોલિક માંગને બદલીને ભારે વજન ઉઠાવીને, હૃદયરોગના સત્રોમાં સહેજ કઠણ કામ કરી શકાય છે, અંતરાલ તાલીમ અપનાવી, મિશ્રણ કસરત કરવાથી અથવા તમારા નિયમિત તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમમાં હૃદયના ટૂંકા વિસ્ફોટોની શરૂઆત કરી શકો છો.