યોગ દરમિયાન, તાણ શરીરમાંથી દૂર જવાનું શરૂ કરે છે જ્યારે સ્નાયુઓ આરામ કરવાનું શરૂ કરે છે યોગ ના કકર્ણ . ઉષ્ટ્રાસન. ઉત્તરાસનના નિયમિત અભ્યાસથી તનાવ ઓછો થાય છે અને આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.