તમારી અંતર અને તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, તમારે દોડમાં બળતણ કરવા માટે કેટલી કેલરી પૂરતી છે તે માટે તમારે પ્રયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે જો તમને લાગે કે ચોક્કસ નાસ્તો લાંબા ગાળે પૂરતું બળતણ રહેશે નહીં, દાખલા તરીકે, તમે હંમેશા તેને બનાના અથવા અન્ય કાર્બ ઉમેરી શકો છો