બરાબર આવા કિસ્સાઓમાં માટે, અને ત્યાં ખાસ કાર્યક્રમો અને ફિટનેસ અને ઍરોબિક્સ અગ્રણી પ્રોફેસરો દ્વારા વિકસાવવામાં કસરત સમૂહ છે.