પૂરતું કેલશ્યિમ મળે તે માટે ખોરાકમાં દૂધ, ચીઝ, બદામ, બ્રોકોલી કોબી, મગફળી, ભીંડા, બટાકા, શક્કરીયા, મઠો (યોગર્ટ) અને બધા જ પ્રકારની માછલીમાંથી મળે.