તમારે તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે કોઈ ઔપચારિક તાલીમની જરૂર નથી, પરંતુ અમુક સ્નાયુ જૂથોને કેવી રીતે નિશાન બનાવવું તે જાણવા માટે તે સમય અને પ્રેક્ટિસ લઈ શકે છે