આ કવાયત ધીમેધીમે તમારી iliotibial બેન્ડને વધારવામાં મદદ કરે છે, પેશીઓને તે માટે ખેંચાતો દળો સામે ટકી રહેવાની ક્ષમતા સુધારવા.