વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ, શાકભાજી અને ફળોમાં સ્પિનચ, લેટીસ, બ્રોકોલી, લેટીસ, પીચીસ,  જરદાળુ  , ફળોનો સમાવેશ થાય છે.