- કાયમી મદદ નિયમિત જોગિંગ અડધા કલાક, પ્રાધાન્ય બપોરે અથવા સાંજે, તમે તમારા સ્નાયુઓ હૂંફાળું ઝડપી ચલાવવા માટે હોય છે;