સ્થિતિ-૯:- શ્વાસ છોડતા છોડતા ઓમ આદિત્યાય નમ: નો ઉચ્ચાર કરતા શરીરને મઘ્યમાંથી ઉંચુ કરો અને આખુ શરીર સીધુ કરી શ્ર્વાનાસન ની સ્થિતિમાં આવ્યો.