જો કે, ભારણ સાથે આ પ્રકારના વ્યાયામ સાથે વૃદ્ધિમાં વધારો કરવો અશક્ય છે: ફક્ત સંપૂર્ણ રાહત આ અસરમાં ફાળો આપે છે, અને તે વધારાની ભાર વગર પ્રાપ્ત થાય છે.