તમારા કરોડરજ્જુ દ્વારા ઊર્જા વિસ્તૃત કરો અને તમારા માથાના શિખરને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સાદડીમાંથી સહેજ ઉંચકવા માટે આપો.