તેઓ ફાયબરમાં સમૃદ્ધ છે, જે વજન ઘટાડવા અને જાળવણી માટે મહત્વપૂર્ણ પોષક છે કારણ કે તે તમને સંપૂર્ણ લાગણી રાખે છે અને ભૂખમરામાં નિયંત્રણમાં સહાય કરે છે.