મહત્તમ પ્રતિકારને સામાન્ય રીતે તમારા " 1 પ્રમત મેક્સ " તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે અથવા સૌથી વધુ વજન તમે એક પુનરાવર્તનમાં ઉઠાવી શકો છો.