હેમસ્ટરિંગ સશક્તિકરણ: તમારી સ્નાયુમાં સ્નાયુઓ તમારા ઘૂંટણને વળાંકવા અને પાછળથી તમારી હિપ લંબાવવાની કામગીરી કરે છે.