કાર્ય સહનશકિત વધારો અને સ્નાયુઓ વધુ રાહત બનાવવા માટે છે, તો વજન જેમાં કસરત પુનરાવર્તનો સંખ્યા 20-25 વખત વધારો કરી શકાય ઉપયોગ કરવો જોઇએ.