શ્વાસ તકનીકો 5 ગણતરીઓ માટે શ્વાસ લો, 3 ગણતરીઓ માટે રાખો અને જ્યાં સુધી તમે કરી શકો છો અને પુનરાવર્તન માટે શ્વાસ બહાર મૂકવો.