જો આ અભ્યાસ તમને તમારી ઊંઘને ​​ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે, તો તે તમારી સ્વાસ્થ્ય માટે મૂલ્ય ધરાવે છે, પરંતુ ભૂતકાળમાં ઊંઘની ખોટ વિશે ચિંતા ન કરવી જોઈએ.