જો તમે બહાર વોકિંગ માટે , રનિંગ માટે અથવા તો જીમ મા જઈને કસરત કરવા ના ઈચ્છતા હોવ અને તમે તમારું વજન ઘરે જ કોઈપણ પ્રકાર ની કસરત કર્યા વગર ઝડપ થી ઘટાડવા ઈચ્છતા હોવ તો તમારા માટે દોરડા કૂદવા એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.