જેઓ કમર પર ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી વળવા માટે યોગ્ય અને અસરકારક રીતે શક્ય જાણવા માટે કેવી રીતે ખબર નથી, ત્યાં પણ ભલામણો સંખ્યાબંધ છે.