Plyometric કસરતો, જેને "કૂદવાનું તાલીમ" કહેવામાં આવે છે, વિસ્ફોટક ચાલ છે જે શક્તિ, તાકાત, અને સ્પીડ બનાવવામાં સહાય કરે છે.