જ્યારે તે હાઇડ્રેટિંગની વાત કરે છે ત્યારે ઘણા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો સલાહ આપે છે કે તંદુરસ્ત લોકો તરસને તેમના માર્ગદર્શક તરીકે ઉપયોગ કરે છે અને ફળો, શાકભાજી, હર્બલ ટી, રસ, સૂપ્સ અને અન્ય પીણાં જેવા પાણીના વિવિધ સ્ત્રોતો શોધી કાઢે છે.