સૂર્ય સામે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી શરીરમાં વિટામિન ડી પ્રવેશે છે કે જેથી બહુ બધુ કૅલ્શિયમ હાડકાંઓ દ્વારા શોષી લેવામાં આવે છે.