જો તમે દિવસમાં 1-2 કિલોગ્રામ કરતાં વધારે વજન ગુમાવવો હોય અને ખરેખર પીણું ગમ્યું હોય, તો પોષણવિજ્ઞાનીને સલાહ આપવામાં આવે છે કે સફરજન અને દૂધ પર રાહત આપના દિવસની રાહ જોવી.