જ્યારે તમે ધ્યાન ન આપો ત્યારે વજન નુકશાન માટે યોગ્ય ભાગનાં કદને ખાવું લગભગ અશક્ય છે તેથી તમારા નાસ્તા અથવા ભોજનને નાની પ્લેટ પર મૂકો.