આદર્શ વિકલ્પ આવા પ્રયોગો જેમાં તમે તમારા શરીર માટે સૌથી આરામદાયક સમય ઊંઘ અને જાગૃત કરવા માટે પસંદ કરી શકો છો ગણવામાં આવે છે.