સંતુલિત આહાર અને વારંવારની કવાયત (જ્યાં તમારા હૃદયના ધબકારાને ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સુધી વધારવામાં આવે છે) ના સંયોજન આરોગ્યના તમામ ક્ષેત્રોમાં સુધારો કરે છે, જાતીય રીતે નહીં.