ચાલી રહેલ, ચાલવું, અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરતનાં અન્ય સ્વરૂપો, એન્ડોર્ફિન જેવા શક્તિશાળી લાગણીવાળા સારા હોર્મોન્સને રિલીઝ કરે છે, જે તમારા ઊર્જાને પણ કલાકો સુધી વધારવામાં મદદ કરે છે.