પણ 20 મિનિટ તમને મદદ કરી શકે છે આદર્શરીતે, તમારે 2-3 કલાક જોઈએ છે વેલેરિઅન અથવા મેલાટોનિન ધરાવતા ઊંઘ-પ્રોત્સાહન પીણાંમાંના એકને પીતા પછી મારી નિદ્રામાં સારી સફળતા મળી છે.