ખોરાકના સ્ત્રોતોમાંથી કેલ્શિયમ શ્રેષ્ઠ લાગે છે, પરંતુ 1000 થી 1200 એમજી / દિવસની રેન્જમાં પૂરવઠો ખૂબ મદદરૂપ લાગે છે.