આ ટેકનિકમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મંત્ર (ધ્વનિ અથવા ગીત) નો ઉપયોગ કરવો પડે છે, જ્યારે આંખો બંધ થતાં લગભગ 15 મિનિટ માટે એક છે.