તમે વધુમાં માછલીનું તેલ લઈ શકો છો, તેથી દિવસ દીઠ એક કેપ્સ્યૂલ પૂરતું છે ટ્યૂના, ટ્રાઉટ, કોડ, વગેરે ઉપયોગી છે.