ફળો અને શાકભાજી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને ફાયટોકેમિકલ્સમાં સમૃદ્ધ છે - જે તમામ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા સાબિત થાય છે.