એક અંગત ટ્રેનર અથવા એક ચિકિત્સક સાથે ભૌતિક ઉપચાર ક્લિનિક સાથે જીમમાં એક નિરીક્ષિત વજન તાલીમ કાર્યક્રમ શોધો.