જો તમે વજનમાં વધારો અટકાવવા માગતા હો અને આરોગ્ય માટે કોઈ સમજૂતી માટે તૈયાર ન હોવ, તો પછી દૂધના અન્ય સ્રોતોથી પરિચિત હોવા જોઈએ.