કસરત જટિલ વ્યક્તિગત પસંદગી જોઇએ, બે મહત્વપૂર્ણ નિયમો નિરીક્ષણ: કસરત પૂરતી કસરત પૂરી પાડે છે અને ઉત્સાહ એક અર્થમાં લાવવા જોઈએ.