કેવી અનુભવી દોડવીરો તેમના 5K સમયને સુધારિત કરી શકે છે : તમારી રેસીંગને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માટે અને તમારા રેસના સમયને સુધારવા માટે, તમારે તમારા તાલીમમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા પડશે.