આવું થવાથી બચવા માટે તમારે અગાઉથી ખબર હોવી જોઇએ કે કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલ યોગ્ય રીતે લેવું અને તેને આહાર સાથે જોડવું.