ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે મૂળભૂત મજબૂતાઇ વર્કઆઉટ જોઈ રહ્યાં છો, ત્યારે તમે આના જેવું કંઈક જોઈ શકો છો: "3x10", કહે છે, છાતીનું પ્રેસ કસરત.