જો તમે ઉંમર કરતાં વધુ ઘરડા ન દેખાવા માગતા હો તો દારૂ પીવાનું અને સિગારેટ ફૂંકવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. ડેન્માર્કની કોપનહેગન યુનિવર્સિટીના નિષ્ણાતોનું કહેવું છે સિગારેટ અને દારૂ પીવાથી આંતરિક અવયવોની કાર્યક્ષમતા ઘટે છે અને એમાં થતો ઘસારો અને ડેમેજ શરીરને અંદરથી ખોખલું કરે છે, જોકે અંદરથી ડેમેજ થતું શરીર બહારથી યંગ દેખાઈ શકતું નથી.