વધુમાં, પ્રોટીન ખોરાક તમે ટોચ શરત તમારા વાળ અને નખ રાખવા, કારણ કે પેશીઓ સૌથી મહત્વપૂર્ણ, બાંધકામ તત્વ અભાવ પીડાતા નથી પરવાનગી આપે છે.