એક સ્વસ્થ આહાર માં (HEALTHY DIET) તમામ પોષકતત્વો જેવાકે કાર્બોદીત (કાર્બોહાઇડ્રેટ ), પ્રોટીન, વિટામિન, ખનીજક્ષારો અને  યોગ્ય માત્રામાં પાણી નો સમાવેશ હોવો જોઈએ.