આવા સરળ આહારમાં એક ઉત્કૃષ્ટ હાયપોકોલેસ્ટરોલેમિક અસર થશે અને, વધુમાં, સફળતાપૂર્વક વજનનું નિરીક્ષણ કરશે, કારણ કે તે ફેટી ખોરાક અને સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો વપરાશ ઘટાડે છે.