5. તમારા કોણીને ચેટ્રૂરાંગની પદ નીચે બેન્ડ કરો અને તમારા ડાબા પગને તમારા ડાબા પગના ડાબા હાથથી બનાવેલા શેલ્ફ પર લાવો.