જો તમને રાત્રે ઊંઘ આવતી ન હોય તો, રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ઊંઘ સારી આવશે. મધમાંથી સેરોટોનિન નામું કેમિકલ નીકળે છે, જે મૂડને સારો બનાવે છે. શરીર આ સેરોટોનિન કેમિકલને મેલાટોનિન કેમિકલમાં બદલી નાંખે છે. મેલાટોનિન કેમિકલ ઊંઘ માટે જલાબદાર હોય છે.