કમ્પાઉન્ડ હલનચલન માત્ર વધુ સ્નાયુ તંતુઓ જ ભરતી નથી, જે સમય બચાવવા પણ મદદ કરે છે, જ્યારે તમે મજબૂતાઇ અને સહનશક્તિ બનાવતી વખતે સંતુલન અને સ્થિરતા પર કામ કરવા માટે મદદ કરે છે.