અલગ અંતરાલો આ પ્રકારના તાલીમમાં, જ્યાં સુધી તમે આગામી હાર્ડ અંતરાલ માટે તૈયાર થવાની જરૂર હોય ત્યાં સુધી તમે તે માટે સખત મહેનત કરી શકો છો.