વજનમાં મજબૂતી વધારવા માટે, વજન ઘટાડવા માટે પ્રમાણભૂત શ્વાસની કવાયતમાં એરોબિક કસરત ઉમેરો - ઉદાહરણ તરીકે, જોગિંગ,  દોરડું કસરત  વગેરે.