તમારા પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય મૂકો, શરીરના ગતિ દિશામાં સ્ટ્રૉક હાથમાં પોતાની જાતને સહાય શક્ય અપ તરીકે ઊંચા તરીકે કૂદવાનું પ્રયાસ કરો.