યુએસડીએના 2,000 કેલરી આહાર માત્ર એક ભલામણ છે ત્યારથી તમને ખાતરી પણ કરવી જોઈએ કે તમને દરેક દિવસની કેટલી કેલરીની જરૂર છે તે તમે જાણો છો.