જો તમે તમારી ગતિ વિશે ખૂબ કાળજી ન લે તો તમે દોડ કરી રહ્યા હો તે સારું છે, પરંતુ જ્યારે તમે ચોક્કસ વર્કઆઉટ અથવા રેસ માટે ગતિ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો ત્યારે તે ગેરફાયદા હોઈ શકે છે.