દિવસ દરમ્યાન લાંબા સમય સુધી સૂવાની આદત હોય તો શરદી-ખાંસી વકરે છે, વજન વધે છે, ગળાની સમસ્યાઓ વધે છે, યાદશક્તિ અને બુદ્ધિશક્તિ ક્ષીણ થવા માંડે છે, પાંચેય ઇન્દ્રિયોની ક્ષમતા નબળી પડે છે અને લાંબા ગાળે શરીરની રોગો સામે લડવાની શક્તિ હણાય છે.