ત્રીજું, ધ્યાનમાં અગાઉના બે નિવેદનો લેવા, રમતવીર ઝડપથી એનાબોલિક વિન્ડો બંધ કરવા માટે સક્ષમ હશે (તાલીમ પછી સમય (10-30 મિનિટ પછીથી) જ્યારે શરીર ચામડીની ચરબી સંચય વગર ખોરાક પચાવી, અને બધા પ્રાપ્ત વસ્તુઓ સ્નાયુઓ ઊર્જા પુનઃપ્રાપ્તિ પર જાઓ) તેમજ ક્યાંય ભોજન આયોજન, કોઈપણ સમયે.