સપ્તાહ દરમ્યાન, શેલો વજન ધીમે ધીમે વધારો થયો હતો, અને દરેક અભિગમ દરમિયાન પુનરાવર્તનો સંખ્યા, તેનાથી વિપરીત, ઘટાડો થાય છે.