કેગલ્સની એક્સર્સાઈઝમાં પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં ઈમ્પ્રુવમેન્ટ આવે છે, તેનાથી પેનિસ લાંબા સમય સુધી કડક અને જાડું રહે છે અને સેક્સ ઇન્જોય સારી રીતે કરી શકાય છે પબોકોક્સિજિઅસ મસલ્સ મસલ્સ અથવા PC મસલ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે