આનો અર્થ એ થયો કે તમે તમારા વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ, 1 લીફ્ટને તમારી વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠની 85 ટકા અને તમારા 1RM વ્યક્તિગત 65 ટકામાં 15 લિફ્ટ્સ પર લઇ શકો છો - અને કદાચ, નીચે અને કદાચ નીચે કોઈપણ લિફટ માટે પ્રમાણસર ટકાવારી કરી શકો છો.