શરીરમાં મેલાટોનિન ઊંઘનું નિયમન કરે છે. શરીરમાં હોર્મોન્સને બેલેન્સ રાખે છે. જે રાત્રીના સમય વધારે અને દિવસ દરમિયાન નહિવત રહે તે માટેનું બેલેન્સ રાખે છે. દિવસ દરમિયાન કમ્પ્યૂટર વર્ક તેમજ અકુદરતી પ્રકાશની હાજરીમાં વધારે કામ કરતા લોકોમાં મેલાટોનિનનું પ્રમાણ દિવસે વધે છે. તેઅો થાકનો અનુભવ કરે છે.