બાજુની બેન્ડ વૉકિંગ કસરત એવી કોઈ એથ્લીટ માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ છે જે રમતમાં જોડાઈ જાય છે જેમાં દોડ, કૂદકા, પીવટિંગ અને વળી જવું જરૂરી છે.