જો તમારો ધ્યેય વજન ઓછો કરવો હોય, તો તમારે લ્યુસીન ખોરાક પસંદ કરવો જોઈએ કે જે કેલરીમાં નીચુ હોય અને શક્ય તેટલી ઓછી ચરબી અને કેલરી તરીકે ખોરાક તૈયાર કરે.