અલબત્ત, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે આ દૂધ છે (પ્રાધાન્ય ઓછી ચરબી), ક્રીમ, દહીં, ચીઝના વિવિધ પ્રકારો, ખાસ કરીને સખત.