એક અખબારોને પંપવાની સૌથી સરળ રીત એ છે કે પેટનો સ્નાયુઓને દરરોજ સજ્જ કરવા માટે રચાયેલ  વ્યાયામનો સમૂહ  અને ખાસ પોષણ સંબંધિત ટ્રેનર્સની ભલામણોને અનુસરવા.