ખાસ કરીને, પ્રતિકાર તાલીમ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે, એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો - તે છે, "સારું" કોલેસ્ટ્રોલ- અને લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ અને ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડવું.