પગની પાનીથી લઈને સહેજ આગળ તરફ ઝૂકીને બેઉ હાથને એક જ રિધમમાં હલાવીને તમને અનુકૂળ આવે એવી ગતિએ ચાલવાનું છે, પરંતુ ખભા સ્ટિફ અને એ સાથે જ શ્વાસોચ્છ્વાસની ગતિ પણ સરખી જ રાખવાની છે.