જોકે, દૂધનું સેવન દિવસમાં કરવામાં આવે તો તે આખો દિવસ શરીરને ઉર્જા આપે છે અને રાતે પીવાથી મગજ શાતં રહેવાની સાથે સારી ઊંઘ આવે છે.