તો, વિપરીત પર, તમે તમારા પોતાના વજન ખેંચી શકતા નથી, તો તમે એક સિમ્યુલેટર "ગુરુત્વાકર્ષણ" જ્યાં માલ, જે વિરોધ છે મૂકવા પર કસરત કરી શકો છો. Deadlift. આ કસરત તમે પ્રેસ અને કરોડરજ્જુ erectors મદદ કરવા ઈજા ટાળવા નાખી શકાય કરવાની જરૂર કરે છે.