રોજિંદા જીવનમાં બદામ ને સીંગદાણા ખાવાથી શરીરમાં કેમિકલ નું પ્રમાણ વધી જાય છે જેનું નામ છે, અલ્ફા-૧ એચડીએલ છે જેનાથી શરીર માં કોલેસ્ટોરોલ કંટ્રોલમાં રાખે છે અને બ્લડ ને ઘાટું થવા દેતું નથી જેને લીધે હ્રદય રોગ નો ચાન્સ ઘટી જાય છે અને સ્ટોક નો ખતરો ઘટી જાય છે બીપી ની તકલીફમાં પણ રાહત આપે છે ને તમારા હ્રદય ને સ્ટ્રોંગ બનાવે છે.