પોષક (અને સ્વાદિષ્ટ) તમારા ભોજન અને નાસ્તાનો 90% હિસ્સો બનાવો, પરંતુ આનંદ ખોરાક પર છાંટા લાવવા માટે 10% માટે જગ્યા બચાવો.