માત્ર એક પડકારરૂપ કસરત હોવા ઉપરાંત, crunches મેળવી શકો છો, સારી . . . કંટાળાજનક. સત્ય એ છે કે, માત્ર મૂળભૂત crunches કરી તમે સંપૂર્ણ કોર વર્કઆઉટ ન આપતા, જે તે અબ ગોલ સુધી પહોંચવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.