અખરોટમાં પ્રોટીન અને ફયબર હોય છે જે એનર્જી પાછી મેળવવામાં મદદ કરે છે તેમા મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફેસ્ફ્રસ, આયર્ન, કોપર અને વિટામિન્સ હોય છે રોજ ડાયેટમાં અખરોટ લેવાથી એનર્જી રહે છે અને નબળાઈ લાગતી નથી.