તાલીમ પછી નુકસાન થયું નથી તે સ્નાયુઓને, જે ખાસ કરીને બીજા દિવસે લાગ્યું છે, અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ભારને પ્રાપ્ત કરેલા સ્નાયુઓને ખેંચવાનું સમાપ્ત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.