જો તમારી પાસે કેટલાક અશ્લીલ પીડા છે, તો ચોક્કસ ગતિ અથવા અંતર પર કોઈ રન ચલાવો નહીં કારણ કે તે શેડ્યૂલ પર છે તેને સુરક્ષિત અને ક્રોસ ટ્રેન ચલાવો અથવા આરામ દિવસ લો.