લાક્ષણિક પશ્ચિમી આહારમાંથી ભૂમધ્ય આહાર પર સ્વિચ કરવાનું મુશ્કેલ લાગે છે જો તમે ઓલિવ તેલ, માછલી અને કેટલીક શાકભાજી અને સીઝનિંગ્સનો ઉપયોગ આ પ્રદેશ સાથે સંકળાયેલા નથી.