રોસ્ટેડ નટ્સ અને કોઈ પણ પ્રકારનાં ચવાણાની વસ્તુઓ વર્કઆઉટથી પહેલા ખાવાથી શરીરનું ફ્લૂઇડ બૅલેંસ બગડી જાય છે અને તેનાંથી આપનું પરફૉર્મંસ નબળું પડી જાય છે.