કોઇ પણ કિસ્સામાં, તે કોચ જે તમને કસરત એક વ્યક્તિગત સેટ પસંદ કરો, વૃદ્ધિ, ભૌતિક માવજત અને જરૂરી રાહત પર આધાર રાખીને મદદ કરશે મદદ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.