ઉન્નત બોડિબિલ્લર્સ તેમના સામાન્ય વર્કઆઉટ્સમાં સારી રીતે કામ ન કરી શકે તેવા સ્નાયુઓને નિશાન બનાવવા માટે અલગતા કસરતનો ઉપયોગ કરી શકે છે.