એનારોબિક અંતરાલ તાલીમ - જો તમે વધુ અદ્યતન છો, તો આ પ્રકારનું તાલીમ તમને તમારા આરામ ઝોનમાંથી બહાર કાઢવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તમે ટૂંકા સમય માટે હાર્ડ તરીકે કામ કરી શકો છો.