જો કે, શરીર રચના સુધારવા માટે જોઈતા સરેરાશ કસરતદાર ચરબી ગુમાવી શકે છે, જ્યારે સમય અને શરૂઆત પર દુર્બળ શરીર પેશીઓમાં સુધારો થવાની શક્યતા ચરબી નુકશાન અને સ્નાયુના લાભ બંનેનો સૌથી મોટો ફાયદો થશે.