તમારા કોરને સંકોચો કરો : એબ્સને દોરવાથી અને તમારા આખા ચળવળમાં તમારા કોરને કાબૂમાં રાખીને અને સખત રાખવાથી તમે તમારા હાથમાંથી કેટલાક વજન લઇ શકો છો (અને તમારી પીઠની સુરક્ષા કરી શકો છો).