વિટામીન ડી મજબૂત હાડકા માટે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે બી-12 જરૂરી છે. આ બંને મળતા બંધ થયા છે. તડકો શરીરને અડતો જ નથી તેથી ખોરાકમાં મળતું વિટામીન ડી કન્વર્ટ થતું નથી. વિટામીન ડીની ગોળીઓ પણ કામ આવતી નથી, કેમ કે સૂર્યપ્રકાશ મળે તો જ વિટામીન ડી મળે છે. આફ્રિકા અને એશિયામાં તડકો એટલો પડે છે કે તેનાથી બચવાના રસ્તા શોધવા પડે. ઉત્તર તરફ જઈએ એટલે યુરોપમાં સૂર્યસ્નાન કરવું પડે એટલો ઓછો તડકો પડે છે.