ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ રાજ્યમાં સ્ત્રીઓ પાણી કસરત કરવાની ભલામણ, તેઓ લોકો આ શ્રેણી માટે સૌથી યોગ્ય છે, (કારણ કે જીમમાં વિરોધ) શરીરનું તાપમાન કોઈ વધારો, પણ મહાન ઘટાડો, સોજો ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનામાં કારણ કે ત્યાં, ત્યાં સ્નાયુઓ પર કોઈ મોટી ભાર છે અને સ્પાઇન.