40 થી વધારે ઉંમરની મહિલાઓ માટે 1,200 થી 1,600 કેલેરી એક દિવસ માટે પૂરતી છે, તેના માટે તમારે કોઈ ડોકટરી દેખરેખની જરૂરિયાત નથી, અઠવાડિયામાં એક પાઉન્ડ ઓછું કરવા માટે તમારે ભોજનમાંથી 500 કેલેરીને ઓછી કરવાની રહેશે.