તમને વધુ મજબૂત બનાવવા ઉપરાંત, તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને વધુ ટોન દેખાવ બનાવવા માટે વજન તાલીમ જરૂરી છે.