પરંતુ જો તમે એક વ્યાપક આહાર અને કસરત કાર્યક્રમમાં સમય અને ઊર્જાને રોકાણ કરવા માટે તૈયાર ન હોવ તો, તમારા ઘૂંટણના પગની ઘૂંટીઓ દૂર કરવા માટે તમે ઉપયોગમાં લઈ શકો તેવા અમુક વજન નુકશાન ટીપ્સ છે .