ભાર દીધા વિનના કસરત સિસ્ટમ કારણે - જમ્પિંગ અભાવ, સ્પંદન - લોકો એક સારા આકાર તણાવ વગર મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ, જે શાસ્ત્રીય ટેકનીકમાં એરોબિક વર્ગો માં ટાળી ન શકાય હાંસલ કરે છે.