વ્યાયામમાં પ્રવીણ વ્યક્તિ ટેબલ પર સ્પર્શ કરે છે અને પછી તેના હાથથી બળપૂર્વક શક્ય એટલું જ દબાણ કરે છે કે તેના શરીરને હવામાં ફેરવવું.