વિકલ્પ 1: ઓછી ચરબી દૂધ અને કેળાના પર ઓટના લોટથી. ટી. વિકલ્પ 2 બિયાં સાથેનો દાણો, મકાઈ બ્રેડ અને લાલ માછલી (પરંતુ તેવો કોઈ માખણ), કોફીના સેન્ડવીચ.