તમારા ખોરાકમાંથી ખોરાકની એલર્જન દૂર કરો ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હો, તો તમારા આહારમાંથી ડેરીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.