પીરિયડ તમારી વર્તમાન જીવનશૈલીને રાતોરાત બદલવા કરતાં તમારા કેલેન્ડઝમાં ઘટાડાને તમારી વર્તમાન ધુમ્રપાનમાં થોડુંક ફેરફાર કરીને, તમારા આહારને ઘટાડવાનું ઘણું સહેલું છે, કારણ કે આમાંની ઘણી ડાયેટ્સની જરૂર છે ઓહ, અને કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.