આ આસનને કરવા માટે જમીન પર આસન પાથરીને ઘૂંટણના ટેકે ઊભા રહી જાઓ, ત્યાર પછી બંને ઘૂંટણને જોડીને તથા એડી અને પંજાને જોડીને રાખો.