સલાડ, અનાજ, સૂપ ફ્લેક્સમાં દૈનિક ઉમેરો અને ધીમે ધીમે ભાગોને ઘટાડવો - સમય જતાં, શણ વગર પણ તમે ઓછી ખોરાક સાથે સમાવિષ્ટ થશો.