પિસ્તા જેવા નટ્સ, વજન ગુમાવી મદદ કારણ કે તેઓ પ્રોટીન અને ફાઇબર એક ઉત્તમ સ્ત્રોત તૃપ્તિના તેની ખાતરી કરવા માટે હોય છે.