રટણ અને ધાર્મિક વિધિઓ તે ચાલે છે તેમ શરીરની સચેત કરવાની તકો છે, અને આ રીતે આપણે આપણી જાતને ધ્યાન આપવાની તાલીમ આપીએ છીએ જ્યારે અમે ધ્યાન નથી કરતા.