તમારી પીઠ પર રોલિંગ કરતા પહેલા અને તમારી છાતીમાં તમારી જમણા ઘૂંટણમાં દોરવા પહેલાં પાંચ થી 10 શ્વાસો માટે દંભને દબાવી રાખો.