ઉન્નત સંસ્કરણ: તમારા ઘૂંટણને ઢાંકી રાખવાને બદલે, તમારા પગને ફ્લોર પર વિશ્રામમાં મૂક્યા પછી તમારી સામે તમારા પગનો વિસ્તાર કરો.