તરત જ તેને નોંધ્યું છે કે હુકમ સિસ્ટમ પર એક દૃશ્યમાન અસર હાંસલ કરવા Kegel વ્યાયામ નિયમિત અને દૈનિક હોવી જોઈએ વર્થ છે - તાલીમ અને સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટેનો એકમાત્ર રસ્તો.