અહીંથી, ચળવળને ઉલટાવી દો અને ધીમે ધીમે તમારા ખભા અથવા છાતીને આગળ વધવાની મંજૂરી આપ્યા વિના તમારા હાથને વિસ્તૃત કરો - તમે સમગ્ર કવાયત દરમિયાન સારી મુદ્રા જાળવી રાખવા માંગો છો.