3. કેટલાક ફળો અને જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે દુર્બળ પ્રોટીન અને શાકભાજી સહિત સ્વસ્થ, સ્વચ્છ ખોરાક પસંદ કરો.