તે બહાર વળે બધા નથી, પરંતુ પ્રયાસ ખૂબ જ હકારાત્મક અસર ધરાવે છે, મજબૂત અને નાના સ્નાયુઓ અસ્થિબંધન અને પગની ઘૂંટી વિકસાવે.