થોડા સરળ નિયમો યાદ રાખવા માટે મુખ્ય વસ્તુ, તે ખૂબ જ સરળ રહો: તમારે ખાંડ, ડેઝર્ટ, દહીંના દૈનિક આહારમાં હાજરી ઘટાડવાની જરૂર છે.