એટલા માટે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન ઓછું છે - કોકથી અહીંથી અને મીઠાઈથી છુટકારો મેળવવો, એક સપ્તાહમાં એક રાતમાં વધારાનું ચાલવું અથવા ટીવી બંધ કરવી.