સારાંશ, અમે નીચેના નિયમ ઘડી શકો છો: એક વર્કઆઉટ પહેલાં શક્તિ કોઈ પણ સંજોગોમાં હોવી જોઈએ, તે ઇચ્છનીય છે - વર્ગ પહેલાં કલાકો દંપતિ માટે.