અમે 8 લિફ્ટ્સ કરે છે, પછી પગ પર વસંત ચાલુ રાખો, અને હાથને છાતીની ઊંચાઈ પર ખસેડો - શરીરના વળાંક પછી આગળ ડાબી બાજુ, પછી જમણા હાથ.