પગની બહાર હિપ-પહોળાની સાથે ઊભા રહો અને કમર પર વળાંક રાખો જ્યાં સુધી ધડ ફ્લોર (અથવા ઊંચી હોય, જો તે તમારી પીઠને હાનિ કરે તો) સમાંતર હોય.