દિવસના અવાજનોથી બચવા માટે ઇયરપ્લગનો ઉપયોગ કરો અને ઉંઘવા જેવો માહોલ તૈયાર કરો, જેમ કે કોઇ પુસ્તક વાંચો અથવા તો ન્હાઇ લો.