સૂર્યપ્રકાશ: સૂર્યપ્રકાશની એક પૂરતી માત્રા મેળવવા માટે દરરોજ 30 થી 60 મીનીટની શેરીમાં હોવાનું પૂરતું છે, જેના આધારે શરીર પોતે સક્રિય રીતે વિટામિન ડી પેદા કરે છે.