જો તમે તમારા દ્રાવ્ય ફાયબરના ઇન્ટેકને વધારવા માટે શોધી રહ્યાં છો, તો સ્ટીલ-કટ ઓટમીલ, હમમસ, મસૂરનો સૂપ, બીન બર્ગર અને અન્ય શણના વાનગીઓ, બદામ, બીજ, સાઇટ્રસ ફળો, સફરજન, દ્રાક્ષ, સ્ટ્રોબેરી જેવા ફાયબર સમૃદ્ધ ખોરાકને સમાવિષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો.