ફોર-અઠવાડિયું ઉન્નત 10 કી સૂચિ : આ ચાર સપ્તાહની તાલીમ કાર્યક્રમ છે જે દોડવીરો માટે રચાયેલ છે જેમની પાસે રેસનો અનુભવ છે અને તેઓ તેમના 10 કે સમયને સુધારવા માટે વિચારી રહ્યાં છે.