તમારા માથાને પછાડી દેવાનો ટાળો - તે લગભગ 10 પાઉન્ડનું વજન ધરાવે છે, તેથી આ તમારા ઉપરના સ્પાઇન પર વધારે ભાર મૂકે છે.