સાચી હકીકતઃ આ સલાહ પણ દરેકને લાગુ નથી પડતી (નંબર ૩જુઓ) તમે પાતળા લે અને ચયાપચયની દ્રષ્ટિએ (metabolically) સ્વસ્થ હો તો તમારા માટે કેલરીનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત કાર્બોહાઈડ્રેટ (જેમાં ખાંડ સ્ટાર્ચ અને સેલ્યુલોઝનો સમાવેશ થાય છે) હોઈ શકે છે.