રોજ એક મૂઠ્ઠી સૂકો મેવો અને સીડ્સ (સનફ્લાવર સીડ્સ, પમ્પકિન સીડ્સ વગેરે) ખાવાથી શરીરનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.