આ પરીક્ષણમાં સમયાંતરે ત્રણ-માઇલનો રન, પુલ-અપ્સ, ફ્લેક્સ્ડ આર્મ લટ અને પેટના crunchesનો સમાવેશ થાય છે, અને તે ધ્વનિ તરીકે સખત છે.