સામાન્ય રીતે, તમામ કસરતો ગરમ અને ખેંચાતું / સાનુકૂળતા સત્રથી શરૂ થવું જોઈએ જ્યાં તમે વ્યવસ્થિત રીતે અને હળવેથી તે તમામ સખત સ્નાયુ જૂથોને ખેંચી શકો છો.