અખરોટ ઊર્જાનું ઘન પણ છે, તેથી તમારે તમારા ભાગનું કદ જોવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ, જો કે તે કેલરીમાં ઊંચી હોય છે, થોડુંક અખરોટ ખાવાથી તમને સંપૂર્ણ સમય લાગે છે અને વાસ્તવમાં તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.