તમે કુદરતી રીતે ઓછા ખાઈ જશો તાજા શાકભાજી, આખા ફળ, દુર્બળ પ્રોટીન, ઓછી ચરબીવાળી ડેરી અને તંદુરસ્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ જુઓ કે જે ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્ત્વો આપે છે.