આ ચર્ચા કરવા પહેલા, તમે ભોજન લોગ રાખવાથી લાભ મેળવી શકો છો જેથી તે તમને હાલમાં કેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી લેવાની મૂળભૂત સમજ મેળવી શકે.