– જો તમે ઇચ્છો છો કે વજન ઓછું કર્યા બાદ ઝડપથી ન વધે તો પ્રોટીન બેસ્ટ સોર્સ છે દૂધમાં પ્રોટીન અને કેલ્શ્યિમ વધારે હોય છે અને સાથે હળદર પ્રોપર્ટીજની સાથે તે સૂતા પહેલા લેવા માટે બેસ્ટ ઓપ્શન છે.