જ્યારે તમને ખાતરી ન હોય કે તમને કેટલું કસરત કરવાની જરૂર છે અથવા તમારે કઇ કસરત કરવી જોઈએ, તો તમે શું કરી શકો છો તે વિશે વ્યક્તિગત ટ્રેનર તમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે.