તે સામાન્ય, સંતુલિત આહાર અને ખોરાક કેલરી કરતાં વધારે ઊર્જા વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે વજન લાવવા માટે જરૂરી છે.