પેલ્વિક સ્નાયુ કસરતો ત્યાં સરળ કસરતો તમે જાણી શકો છો કે જે તમને તમારા મૂત્રમાર્ગની નજીક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે સક્ષમ બનાવશે.