બિનજરૂરી ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાથી દૂર રહેવા માટે તમારે બેડ પર જતાં પહેલાં કાર્ટુન અને સક્રિય રમતો જોવાનું બાકાત રાખવું જોઈએ.