મોટાભાગના પોષણવાદીઓ એવું વિચારે છે કે ખાંડની હાનિ એટલી વિશાળ છે કે, આપણા શરીર માટે ખાંડની જરૂર નથી, કારણ કે તે કોઈ સારા નથી કરતી.