તમે હૂંફાળું પાણીના ટાંકીના સ્કેલ પર બેસો, અને પછી તમે તમારા ફેફસામાંથી તમામ હવાને હટાવો અને જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે પાણીમાં ડૂબી ગયા ન હો ત્યાં સુધી આગળ વધો.