મોટા ભાગના પ્રોફેશનલ્સના અને ડોકટરોના કહેવા મુજબ ચાલવાથી તમને મુખ્ય 6 બીમારીઓ જેવી કે, ૧. ,મેદસ્વીતા, ૨. ડાયાબીટીસ, ૩.હાર્ટ એટેક,  4. સાંધાનો વા, 5. હાર્ટ બ્લોકેજ અને 6. કબજિયાત અને અન્ય પણ ઘણી બીમારીઓ થી તમને દુર રાખશે.