જો કે, ખરેખર હકારાત્મક અસર મેળવવા માટે, તમારે કેટલાંક અઠવાડિયા અથવા તો મહિનાઓ માટે નિયમિતપણે કાર્યવાહી કરવાની જરૂર છે.