તમારા સ્નાયુ અને હેમસ્ટ્રીંગને જોડો, આ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરીને તમારા ખુરશી તરફ પાછા ખસીને જમણા ખૂણે ખેંચો, જ્યારે તે ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં રહે છે.