યુએસડીએ અને સીડીસી સહિત આરોગ્ય સત્તાવાળાઓ દરરોજ તીવ્રતાના કસરતના ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ પ્રતિ કલાકની ભલામણ કરે છે જેમ કે ઝડપી ચાલવું .