તમે માથા અને ચહેરાથી ઉષ્ણતામાન શરૂ કરી શકો છો, ધીમે ધીમે તમારા ધ્યાનને ગરદનના નાજુક વિસ્તારોમાં, ખભાના બ્લેડ્સ વચ્ચેના પાછળના ભાગમાં, સ્પાઇનથી નિતંબ સુધી નીચે ઉતરવા માટે.