હાર્ડ અને ઝડપી દબાણ, ઓછામાં ઓછા 2 ઇંચ ઊંડા અને પ્રતિ મિનિટ ઓછામાં ઓછા 100 વખત ( સ્ટેઇન 'એલાઇવ અથવા અન્ય એક બાઇટ્સ તમારા માથા માં ડસ્ટ અને હરાવ્યું સાથે દબાણ).