તમારા સ્ટેન્ડિંગ લેગ પર તમારા ઘૂંટણને તાળુ નહી કરો, પરંતુ તેને સીધા રાખો કે તમે ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક પટ્ટાના ફાયદા મેળવી શકો છો.