તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 75 મેદસ્વી દર્દીઓ જેમણે પોષક તત્વોથી ભરપૂર વનસ્પતિથી સમૃધ્ધ આહારમાં ફેરફાર કર્યો હતો, તેમના સરેરાશ વજનમાં 55 પાઉન્ડનું નુકશાન નોંધાયું હતું, અને ત્રણ વર્ષ પછી કોઈ પણ ખોટાં વજન પાછો મેળવી લીધો ન હતો કસરત એક આવશ્યક ઘટક છે, કારણ કે નિયમિત વ્યાયામ કમર ચકરાવો ઘટાડવા દર્શાવવામાં આવ્યું છે, ભલે BMI માં કોઈ ફેરફાર થયો ન હોય.