વજન ગુમાવવા માટે, તમારે કેલરીમાં ઊંચું હોય તેવા ખોરાક (ખાસ કરીને ચરબી અને ખાંડમાંથી) ટાળવાથી તમારા કેલરીમાં ઘટાડો કરવાની જરૂર પડશે.