બૅન્ડ ટ્રીસીપ્સ એક્સ્ટેન્શન્સ - ઊંચામાં બેસો અને તમારી સામે એક બેન્ડ બહાર રાખો અને ખભાના સ્તર પર કોણીથી બહાર આવવા દો.