દરેક વ્યક્તિ અલગ છે, પરંતુ એલેક્ઝાન્ડર Shchukin - બોડિબિલ્ડર, સફળતા કર્યા દલીલ કરે છે કે અમે આળસુ ન હોવી જોઈએ, અને મહત્તમ કરવા માટે દરેક વર્કઆઉટ બહાર સ્વીઝ, પરિણામ મારફતે આવે સ્નાયુઓ પીડા.