તંદુરસ્ત આહારમાં તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ નથી થતી, તે તમારા શરીરને કસરત માટે અને તમારા અન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે ટોચનું આકાર રાખે છે.