કેવી રીતે યોગ્ય રીતે દબાવો અને ગુસ્સો કરવો તે શીખવા માટે, તમે તમારી જાતને સમજી શકો છો - કસરત દરમિયાન, સ્નાયુઓને લોડ થવો જોઈએ અને તે નોંધપાત્ર અગવડતા અનુભવશે નહીં.