તાલીમ પહેલાં પ્રોટીન્સ અમને વધારાની ઊર્જા આપશે નહીં, પરંતુ સ્નાયુ વિકાસ અને કાર્ય માટે જરૂરી એમિનો એસિડના સ્રોતો તાલીમ પછી તરત જ પ્રોટીન સંશ્લેષણને અસર કરશે.