તે એકલા પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે, કસરત દૈનિક સમૂહ પ્રદર્શન અથવા સવારે જોગિંગ, અને સુખાકારી દિમાગનો જૂથ પર નક્કી કરી શકાય છે, અને સમુદાયમાં સમય વીતાવતા લાભ છે.