સૂવાના સમયે પહેલાં બ્રશ કરવાની ટેવ પાડો અને બંને વખત નિયમિત બ્રશ કરો અને ધ્યાનમાં રાખો કે મીઠી વસ્તુ ખાઈ લીધા પછી પાણી પીવું ખૂબ જરૂરી છે. . જ્યારે આપણે મીઠાઈ ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા મોંમાં એક ખાસ પ્રકારનું એસિડ જેવું રાસાયણ બને છે જે મોંમાં રહેલ દાંતોને, પેઢાંઓને અને તાળવાંને નુકસાન કરે છે.