ઉપર અને ફરીથી "બે પગ વર્તુળ આઠ કસરત" કર્યા પછી, મુક્ત પગ અને હિપ (દરેક વર્તુળની બહારની હિપ અને પગ) ઉપાડો, કારણ કે તમે વર્તુળ આઠ પેટર્ન પ્રેક્ટિસ કરો અને એક પગ પર ફરીથી .