જ્યારે તમે તીવ્રતાના ઊંચા સ્તર પર તાલીમ આપો છો, ત્યારે તમે તમારા એએરોબિક થ્રેશોલ્ડ વધારો, જેનો અર્થ છે કે તમે વધુ કેલરી બર્ન કરતી વખતે લાંબા સમય સુધી સખત કામ કરી શકો છો.