નટ્સ – બદામ, કાજૂ, અખરોટ, કિસમીસ અને પિસ્તાં જેવા દરેક સૂકા મેવામાં જુદા જુદા પ્રકારના પૌષ્ટિક તત્વો રહેલાં છે.