કવાયત શરૂ કરવા પહેલાં ગરમ ​​કરો રોકો જો તમે કસરત પૂર્ણ કર્યા પછી અથવા કોઇ પણ સમયે ઘૂંટણ, હિપ અથવા પગની ઘૂંટી પીડા અનુભવો છો