જો તમારે તાત્કાલિક તમારા મનપસંદ ડ્રેસમાં ચઢાવવાની જરૂર છે, તો તમે આવા મેનુને સલાહ આપી શકો છો: નાસ્તામાં તમે 250 મિલિગ્રામ દૂધ પીતા હોવ, રાત્રિભોજન માટે, મીઠું અને તેલ વગર ત્રણ મધ્યમ કદના બટાટામાંથી છૂંદેલા બટાટા તૈયાર કરો.