2. હાડકા અને દાંત ના નિર્માણ ને સિવાય કેલ્શિયમ વજન ઓછું કરવા માં પણ મદદ કરે છે. થોડા અધ્યયનો ને અનુસાર કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી શરીર ના ચયાપચય ને વધારી કેલેરી ઓછી કરવા માં મદદ કરે છે.