જો કોઈ વ્યક્તિને આરામ માટે લાગેલી 10 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય, પરંતુ માત્ર 8 કલાક જ મળે, તો તે ધીમે ધીમે વંચિત ઊંઘમાં આવશે પણ ભલે તેઓ વસ્તીના સરેરાશ આધારે પૂરતી ઊંઘ મેળવે.