આ રીતે, ધ્યાન ઘણા આરોગ્ય લાભો સાથે જોડાય છે અને ઉત્કૃષ્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ તરીકે જોવામાં આવે છે.