નાસ્તામાં તમે બાફેલું ઈંડુ, હોલ-ગ્રેઈનનો એક ટોસ્ટ અને તાજું ફળ અથવા લો-ફેટ-મિલ્ક અને કેળાવાળું ઓટમીલ લઈ શકો.