અથવા તમે આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક, લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, બીજ અને કઠોળ જેવા લોહમાં વધુ પ્રમાણમાં ખોરાક ખાઈ શકો છો.