બધા ઉપયોગી પદાર્થો અને વિટામિન્સ રાખવા માટે, યોગ્ય રીતે ખોરાક રાંધવા: ઉકાળવા, ગરમીથી પકવવું અથવા સણસણવું આ કિસ્સામાં, તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ, પણ ખૂબ ઉપયોગી નથી.