સાંજે તાલીમમાં તેના ફાયદા પણ છે, ખાસ કરીને જેઓ સ્નાયુ બનાવવાની ઇચ્છા ધરાવે છે સાંજે કસરત કર્યા પછી, ઊંઘનો સમય આવી રહ્યો છે.