સરેરાશ વ્યક્તિને માત્ર આઠ કલાકની ઊંઘની જરુર હોય છે, પરંતુ એવા કેટલાક લોકો હોય છે જેમની ઊંઘની જરૂરિયાત વધુ કે ઓછા હોય છે જો તમે ઝડપથી નિદ્રાધીન થતા હોવ તો, અઠવાડિયાના અંતે નિદ્રાઓ, અજાણતા, અથવા ઊંઘી લો, આ સંકેતો હોઈ શકે કે તમે ઊંઘથી વંચિત છો તમારા સમયને પથારીમાં વિસ્તરે તે તમારા ઊંઘના દેવુંને સરળ બનાવવા માટે લઈ શકે છે અને તમને થોડી વધુ ધીમેથી ઊંઘી જવાની પરવાનગી આપે છે.