મેગ્નેશિયમનું સેવન વધારવા અને આધાશીશીના લક્ષણોને રોકવા માટે, બદામ, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, કાજુ, બ્રાઝિલ બદામ, ઓટમીલ, ઇંડા અને સૂર્યમુખીના બીજ ખાઓ.