યોગ ઉચ્ચ અથવા નીચું તીવ્રતા પર કરી શકાય છે અને ત્યાં સેંકડો મુદ્રાઓ છે કે જે કોઈપણ એથ્લેટિક જરૂરિયાત માટે વર્કઆઉટ પૂરી પાડી શકે છે.