વધુમાં, બોલ પણ આંતરિક જાંઘ માટે કસરત હાથ ધરવા માટે આદર્શ છે - શરીરના ભાગો, તે વજન ગુમાવી કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે.