જો તમારો ધ્યેય ફક્ત ઉનાળા સુધી તમારા ખભા પર ન્યૂનતમ રાહત પ્રાપ્ત કરવા માટે નથી, પરંતુ વિશિષ્ટ સ્પોર્ટ્સ સિદ્ધિઓ છે, ત્યાં ઘણી "યુક્તિઓ" છે જેનો ઉપયોગ તમે તાલીમની અસરને વધારવા માટે કરી શકો છો.