ચરબીમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે કસરત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ એરોબિક વ્યાયામ: આ અર્થમાં, પરિણામો દોરડા સાથે શ્રેષ્ઠ છે, ભારિત ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી (જેનું વજન 3 કિલો વજનનું હોય છે) અને અલબત્ત, ચાલી રહ્યું છે.