જો ચોક્કસ નિયમોનું પાલન થાય, તો દૂધ વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે, પરંતુ રમતવીરો સ્નાયુ બનાવવાની અને પોષક તત્ત્વોથી શરીરને સંક્ષિપ્ત બનાવવા માટે દૂધના આહારની કદર કરે છે.