જો તમે હિપ હિંગને પૂર્ણ કરી લીધું છે, તો વજન ઉમેરીને આગળની પ્રગતિ છે, જે ખરેખર તમારા કોરને, તેમજ તમારા ઝાડ, હેમસ્ટ્રીંગ્સ અને નીચલા બેકને પડકાર આપશે.