જ્યારે તમે કસરત પૂર્ણ કરો છો, ત્યારે તમારે પ્રવાહી અને પોષક તત્ત્વોને બદલવાની જરૂર છે જેથી તમારું શરીર તમારી વર્કઆઉટમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે.