જો તમે દરરોજ જીમ જતાં હો તો તમારે દરરોજ સવારે સીંગદાણા ને પલાળી ને ખાવા જોઈએ, કારણ કે જીમ ગયા પછી શરીર ને પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ ની ખૂબ જ જરૂર પડે છે.