પ્રથમ બિંદુ એ છે કે જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા પ્રિ-ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું હોય, અથવા તમે વજનવાળા અને બેઠાડુવાળા છો અને ઉચ્ચ ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા પૂર્વ-ડાયાબિટીસ અથવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ માટે અન્ય માર્કર્સ હોય તો તમારે કસરત માટે તમારા ડૉક્ટરની મંજૂરી