તે અગત્યનું છે કે તમે તમારા ખોરાકને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે દૂર કરવા અથવા ઘટાડવા ખોરાકને ઓળખો ખોરાક કે જેમાં દુર્બળ પ્રોટીન, ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ , ઓછી ચરબીવાળા ડેરી અને કેટલાક ચરબીનો સમાવેશ થાય છે તે તમારા શરીરને મજબૂત અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે યોગ્ય પોષક તત્ત્વો આપે છે.