સૂવાનું એક રૂટીન બનાવો. આપે 8 કલાકની ઊંઘ જરૂરથી લેવી જોઇએ. રામદેવજી કહે છે કે માણસે રાત્રે 10 કે વધુમાં વધુ 11 વાગતા સુધી સુઈ જવું જોઇએ, નહિંતર આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ્સ પડી જાય છે. સાથે જ સવારે વહેલું ઉઠવું જોઇએ.