કસરત તરીકે બિલાડી-ગાયનો ઉપયોગ કરો, તેનાથી વિપરીત, કરોડરજ્જુ એક્સટેન્સન અને વળાંક વચ્ચે તફાવતને ખરેખર અનુભવવાની તક લઈને.