જો વેઇટ પ્રશિક્ષણ દરરોજ આગ્રહણીય નથી, અને સ્નાયુઓ તણાવને સંતુલિત કરવા માટે આરામની જરૂર હોય તો, કાર્ડિયો લોડ્સ દરરોજ ગોઠવી શકાય છે અને સફળતાપૂર્વક વધુ ચરબી બગાડે છે.