શરીર ઉત્થાન, ફ્લોર તેના બ્લેડ લેતી વખતે, ટૂંકા છીછરા શ્વાસો છે, ફ્લોર પર નીચે વિચાર, આરામ, અને લાંબી બહાર કાઢતી (10-14 વાર) બનાવે છે.