તમારા કેલરી લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટેની બે રીત છે તમે ક્યાંય ઓછા ખાદ્ય (ભાગ નિયંત્રણ) ખાઈ શકો છો અથવા તમે ઓછા કેલરીવાળા ખોરાક ખાઈ શકો છો.