તબીબી રીતે નોંધપાત્ર વજન નુકશાન જોવા માટે, તમારે દરરોજ 250 મિનિટો કરતાં વધુ સમય માટે મધ્યમ કવાયતમાં ભાગ લેવાની જરૂર છે.