પૌંઆમાં લગભગ 76.9% કાર્બોહાઇડ્રેડ, 23.1% ફેટ્સ અને 0% પ્રોટિન હોય છે. વૈજ્ઞાનિકો પ્રમાણે આપણા શરીરને સવારના સમયે વધુ એનર્જી જોઈએ છે અને તે કાર્બોહાઇડ્રેડના સ્વરૂપમાં જોઈએ છે માટે સવારે નાસ્તામાં પૌંઆ સૌથી બેસ્ટ ઓપ્શન છે.