એક જે લખાણ ઉચ્ચાર આવા જટિલ mastered છે, કોઈ સૂચનો સરળતાથી સહજ પ્રશિક્ષિત બોડિબિલ્ડર માં વજન લાંબા કુશળ કરવામાં આવી છે લિફ્ટ્સ છે.