ઉદાહરણ તરીકે, મૂળભૂત ફ્લેક્સ ભોજન ફોકાસીયા બ્રેડની વાનગીમાં, ફ્લેક્સ બીજ ભોજનનું પેકેજ કહે છે કે 2 પીરસવાનો મોટો ચમચો દીઠ 5 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે.