આ કિસ્સામાં તે કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય જલદી જ તમે ખાલી પેટમાં જાગે છો, કારણ કે સંશોધન સૂચવે છે કે ગ્લાયકોજેન (સંગ્રહિત કાર્બોહાઈડ્રેટ) સ્તરો ઓછી હોવાના કારણે ઉપવાસની સ્થિતિ પર વધુ શરીર ચરબી સળગી જાય છે.