આ સમાવેશ થાય છે  બદામી ચોખા,  આખા ગ્રેઇન બ્રેડ, મોટા ભાગની શાકભાજીઓના, રાસબેરિઝ, prunes, બદામ, સૂકા જરદાળુ અને અન્ય.