હાથ ગતિનો ઉપયોગ કરીને એક શક્તિશાળી વૉકિંગ તકનીક અને શક્તિશાળી લાંબું ડગલું તમારા હ્રદય દરને મધ્યમ-તીવ્રતા ઝોનમાં વધારી શકે છે.