અમે લાંબા સમય માટે કોળુંના porridge ના લાભો વિશે વાત કરી શકો છો, ટૂંકમાં સારાંશ આપે છે કે પ્રતિ 100 ગ્રામ કોળું દીઠ 23 કે. કે. ગ્રુપ B - B1, B2, B5, બી 6, બી 9 ના વિટામીનની વ્યાપક શ્રેણી;