ખાવાની કેટલીક આઇટમોમાં મીઠાની માત્રા હોય છે; જ્યારે અથાણાં, સ્નેકસ, પાપડ, સોસ અને ચટણીમાં પણ મીઠું હોય છે. મીઠામાં રહેલ સોડિયમથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. આથી આવા પદાર્થો ખાનારા લોકોએ ઉપરથી મીઠું લેવાની કોઇ જરૂર નથી.