આમાંના કેટલાક નિયમો વજન નુકશાન પૌરાણિક કથાઓ છે જે વર્ષોથી ઉભા થયા છે, જ્યારે અન્ય લોકો માન્યતાઓ છે જે ટ્રેન્ડી ડાયેટ લૅડના ભાગરૂપે લોકપ્રિય બની છે.