સફરજન પર સિદ્ધાંતમાં, તમે લગભગ કોઈ પણ ફળ ખાઈ શકો છો, પરંતુ વજનમાં ઘટાડા માટે સફરજન વધુ સારું છે, કારણ કે તેઓ લોખંડથી સમૃદ્ધ છે, જેનો અર્થ એ છે કે તેઓ આવા દિવસ પર સુખાકારીને વધુ ખરાબ થવાની મંજૂરી આપતા નથી અને જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને ઉત્તેજન આપે છે;