ખાસ કરીને ઉપયોગી છે તાજા ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને શાકભાજી, કારણ કે તેમાં વિટામિન ના મહત્તમ વિટામિન હોય છે, તેથી વ્યક્તિ માટે જરૂરી છે.