સ્વસ્થ દોડવીરો માટે સંતુલિત આહારમાં આ આવશ્યકતાઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ: કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનીજ.