એરોબિક નૃત્ય માત્ર આકાર જાળવી રાખે છે અને ઉત્તમ હાલતમાં કરવાનો છે અને તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુધારવા, પરંતુ પણ  આત્મસન્માન વધારે છે.