જો તમે આ કસરત કરવાથી અચોક્કસતા કરો છો, તો તે માત્ર ઈજા જ નહીં, પણ જરૂરી સ્નાયુ જૂથો પર અપૂરતી અસર - એટલે કે, તાલીમને નોંધપાત્ર રીતે ઓછી અસરકારક બનાવે છે અમે પોઇન્ટ પર અસંમત થશે, કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તેના રોમાનિયન આવૃત્તિ માં પુલ બનાવવા માટે: