જો તમને ખબર નથી કે શું કરવું - લેક્ટોબોક્ટેરિન અથવા બીફ્ડ્યુમ્બિટેરિન, તો તમે એક જટિલ પ્રોબાયોટિક ખરીદી શકો છો, દાખલા તરીકે, રેલાઇનેક્સ અથવા લેક્ટોવિટ ફોર્ટી.