કેટલાક સેન્ડવિચ સ્પ્રેડ તમારા સેન્ડવિચમાં ઘણો સ્વાદ ઉમેરી શકે છે - અને કેલરી જો તમે સાવચેત ન હોવ તો તમારા સેન્ડવિચમાં ઉમેરવા માટે સ્પ્રેડની શોધ કરતી વખતે, ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબીની સામગ્રી માટે તમારા ખોરાક લેબલ્સને હંમેશા તપાસો.