હમણાં પૂરતું, તમારા વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા હાથના વર્તુળો, પગ સ્વિંગ, ઊંડા વૉકિંગ લ્યુંગ્સ, અથવા ઊંડા હવાના squats કરવું બધા સક્રિય ખેંચનો સ્વરૂપો ગણવામાં આવશે