જો કે તમે અનુભવ કર્યો હશે કે, જ્યારે ફોનની લાઈટ થાય છે તો તમારી ઉંઘ આપમેળે જ તૂટી જાય છે. આમ રોશનીમાં સૂવાથી તમારા મૂડ પર પણ તેની ખરાબ અસર પડે છે અને હ્રદય સંબંધી બીમારીઓ થઈ શકે છે. આમ આ વાત પરથી તમે આજથી જ સમજી લો કે, હવે રાત્રે તમે ભુલથી પણ લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂતા નહિં.