દરરોજ, તમે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન કે ઢાંકણી પકડી મજબૂત કરવામાં મદદ કરવા માટે સરળ શારીરિક વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે.