પ્રથમ વસ્તુ તમે શું કરવાની જરૂર છે - ક્ષુલ્લક હાવભાવ અને શબ્દો કે જે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગ ઉપયોગ ઘટાડવા માટે પ્રયાસ કરવા માટે છે.