રીત : આ એક્સરસાઇઝ કરવા માટે સૌપ્રથમ બંને પગને સ્થિર રાખીને ઊભા રહો, ત્યાર બાદ કમરને વાળતા વાળતા, પોતાના ડાબા પગને જમણા તરફ લઇ જાઓ, આ સમયે તમારા જમણા પગના ઘૂંટણને વાળી રાખો.