આ કસરત સ્ત્રી ગણવામાં આવે છે, જોકે તે પુરુષો દ્વારા ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તાલીમ પહેલાં ઉષ્ણતામાન તરીકે.