પરંતુ તમે તમારા ભોજનનો જથ્થો વધારવા માટે ફ્રોઝન વટાણા, મકાઈ, લીલા કઠોળ, અથવા લિમા બીનને કેસ્પરોલ્સ, સ્ટયૂઝ અને અન્ય વાનગીઓમાં ઉમેરી શકો છો, મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ઉમેરી શકો છો અને કેલરીને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો.