એકવાર તમે જાણતા હોવ કે કેટલી કેલરી તમને જરૂર છે, તમારું આગલું પગલું એ ખોરાક પસંદ કરવાનું છે કે જે તમે લો છો તે કેલરી માટે ઘણા સારા પોષણની તક આપે છે.