જો તમે અઠવાડિયામાં થોડાક વખત વ્યાયામ કરી રહ્યાં છો, તો 5 કિ શિખાઉ માણસના ચાર સપ્તાહના શેડ્યૂલના છેલ્લા બે અઠવાડિયા પર એક નજર જુઓ અને જુઓ કે તે તમારા માટે યોગ્ય લાગે છે.