તમે પ્રતિકારક તાલીમ ક્યાં કરી શકો છો, જ્યાં તમે પ્રતિકાર માટે તમારા પોતાના વજનનો ઉપયોગ કરો છો (ઉદાહરણ તરીકે, પુશઅપ્સ) અથવા વજન તાલીમ, જ્યાં તમે પ્રતિકાર માટે વજન (ફ્રી અથવા મશીન) નો ઉપયોગ કરો છો (ઉદાહરણ તરીકે, લેગ દબાવો).