ફિટનેસ-સ્નાયુબદ્ધ તાકાત, સ્નાયુબદ્ધ ધીરજ, રક્તવાહિની સહનશક્તિ, સુગમતા અને શરીર રચનાના પાંચ ઘટકો છે- તમારે સમાન પગલાંમાં તાલીમ આપવી જોઈએ.