હકીકત એ છે કે કાર્બોહાઈડ્રેટ વ્યાયામ વ્યક્તિ તેમાંના મોટા ભાગના દિવસ પ્રથમ અર્ધમાં ખાવામાં જોઈએ આહારમાં એક મુખ્ય ઊર્જા સ્ત્રોત તરીકે મુખ્ય ભૂમિકા સોંપવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય સવારના નાસ્તા કારણે છે.