પરંતુ અમને બાકીના માટે, વાસ્તવિક પ્રશ્ન છે: ઓછામાં ઓછા કેટલાક નોંધપાત્ર કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લાભ જોવા માટે અમે ખરેખર કેટલું કસરત કરવાની જરૂર છે?