તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે સરળ અને શાંત શ્વાસ જાળવવા નૌસેનાના, તો આ સમગ્ર શરીરમાં ગભરાટ અને તણાવ ટાળવા કરશે.