ત્રીજા તબક્કામાં, તમે જટિલમાંથી સરળ કસરત કરવા માટે શરૂ કરી શકો છો, જે ફ્લાય યોગ આપે છે, એક દોરી કે કેન્વાસનો ઝૂલો બંને સાથે અને તે વિના બંને કામગીરી કરે છે.