યોગ વજન ઘટાડવા અને ફીટ રહેવા માટે ખૂબ અસરકારક છે, અને તે ટેન્શનને દૂર કરે છે ને વ્યક્તિમાં નવા જ આત્મવિશ્વાસનો સંચાર કરે છે.