ડૉક્ટર્સ, ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ રસ, દૂધ, પાણી, અનાજ, કુટીર પનીર અને અન્ય વાનગીઓમાં ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે (પરંતુ કન્ફેક્શનરી અને પેસ્ટ્રીઝ નહીં, જે તજ સાથે જોડાય ત્યારે પણ વજનમાં ઘટાડવામાં મદદ નહીં કરે).