આ ઝોન નિરાંતે નીચી તીવ્રતામાં તમને રાખે છે અને હૂંફાળું અથવા નવા નિશાળીયા તરીકે સારી પસંદગી છે કારણ કે તે તમને વધુ તીવ્ર વ્યાયામ માટે એરોબિક માવજત વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.