તેમાં પોષકતત્વોથી સમૃધ્ધ આહારમાં ચોંટી રહેવું; તમારા દિવસ દરમિયાન ચળવળનો પુષ્કળ સમાવેશ; અને પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવવામાં જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો આદતને હરાવીને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે.