ઘણાં સામાન્ય ખોરાકમાં ઉચ્ચ FODMAP ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ઘઉં, ઉચ્ચ ફળોમાંથી મકાઈની સીરપ, ડુંગળી અને લસણ.