ઍરોબિક્સ અથવા ચાલી જેવા ઉચ્ચ અસર કસરત કરવા માટે તમારી રીતે કામ કરી રહ્યા છે તમારા શરીર અસર નિયંત્રિત કરવા માટે તાકાત અને સહનશક્તિ બનાવે છે તેની ખાતરી કરશે.