જો તમે સીધી કસરત શરુ કરી દો તો બોડીને શોક લાગે છે, અને તેનાથી મસલ્સ ઈન્જરી, કમરની ઈન્જરી ઉપરાંત હાર્ટ અટેકનો પણ ખતરો રહે છે.