તમારા કોરની ભરતી તેમજ સમયની સાથે તમારા કમર સ્નાયુઓને સ્થિર કરવાથી મોટા ભાગના માટે આધાર પૂરો પાડવાનો હોય છે, જો કસરતોમાં સામાન્ય રીતે કટિ રડિક્યુલોપથી માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે (સ્થિતિ મોટાભાગના લોકો ગૃધ્રિયાને કૉલ કરે છે).