વધારે પ્રમાણાં રિફાઈન્ડ શુગર એટલે કે ખાંડ ખવાથી તમારા શરીરમાં કેલરી વધી જાય છે, બીજી બાજું તે તમને શૂન્ય પોષણ આપે છે, અને ખાંડમાંથી મેળવેલી કેલેરી તમારા શરીરમાં ચરબી સ્વરૂપે ભેગી થાય છે.