પ્રથમ, તમારા આહારમાંથી તમામ અનાજના ઉત્પાદનોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, ભલે તે લોટ્યુન-ફ્રી તરીકે ચિહ્નિત થયેલ હોય.