રેસવૉકિંગ 30 સેકન્ડથી વધુ કેલરી "નિયમિત" વૉકિંગ અથવા ચાલતા કરતાં બર્ન કરે છે કારણ કે તે વધુ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરે છે અને ટોન કરે છે.