પ્રાપ્ત કરવા માટે તેમને કરી શકે છે કારણ કે મહત્વપૂર્ણ તેમને શરીર શક્ય તેટલી પ્રવાહી ખસી માટે, પરંતુ તે સમગ્ર સમૂહ વજન આ રીતે ગુમાવી કરવા માંગો છો કામગીરી પહેલાં આશરો-બોડિબિલ્ડરો એથ્લેટ  2-3 દિવસની અંદર પાછા હશે.