સૌ પ્રથમ, સાવધાનીનું વચન: તમારે તમારી આરોગ્ય પ્રદાતા સાથે કામ કરવું જોઈએ તેની ખાતરી કરવા માટે આ કસરત તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે અને તમે તેમને યોગ્ય રીતે રજૂ કરી રહ્યા છો.