હાલના આહારની માર્ગદર્શિકા મુજબ, ભોજન માટે પ્રોટિન-સમૃદ્ધ ખોરાકના ઓછામાં ઓછા 1 થી 2 ઔંસ (જેમ કે દુર્બળ માંસ, મરઘા, બદામ, બીજ, કઠોળ અને સીફૂડ) ભોજનની જરૂર પડે છે.