સામાન્ય સ્થિતિ અને હલનચલન જેવા કે બેસીંગ, સ્થાયી, વૉકિંગ, બેન્ડિંગ સુધી પહોંચવા, વળી જવું, ઉઠાવવું અને આ વધુ પડતા લાભથી મેરૂ પરિવર્તનોથી ઘણો ફાયદો થાય છે.