ટ્રેનર્સ બધું જાણે છે કે જે એક સંપૂર્ણ પ્રોગ્રામમાં જાય છે: કાર્ડિયો , વેઇટ પ્રશિક્ષણ , અને લવચિકતા તાલીમ.