જો તમે થાકને શરુ કરો છો, તો પ્રયત્નો ઘટાડવા માટે થોડો ઊંચો ઉપાડો અથવા થોડો વિરામ લેવા માટે તમારા ઘૂંટણને પકડી રાખો.