તમારા પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમમાં સિંગલ લેગ સ્ક્વૅટ્સ ઉમેરવાથી તાકાત, સંતુલન અને સંકલન, અને દોડવીરની ઘૂંટણની દુખાવો, અથવા પેટેલોફેમોલૉરલ પેઇન સિન્ડ્રોમને વિકસિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.