ડ્રાયફ્રુટ તેમાં પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોત હોય છે. આમાં વિટામીન, આર્યન, ઓમેગા ૩, ફેટી એસીડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. સવારે ભૂખ્યા પેટે આ વસ્તુનું સેવન કરવાથી દિવસભર કામ કરવાની શક્તિ મળે છે. મધ તેમાં આર્યન, એમીનો એસીડ, વિટામીન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સામનો કરવાની તાકાત હોય છે. આના કારણે પાચન શક્તિમાં વધારો થાય છે. આને તમે હુંફાળા પાણીમાં ઓટ્સ સાથે ખાંડની જગ્યાએ વાપરી શકો છો.