ટ્રેડમિલને ખૂબ જ ઓછી ઝડપે શરૂ કરો જ્યારે તમે તેના પર ઉભા ન હોવ, પછી ટ્રેડમિલ પર કાળજીપૂર્વક વિચાર કરો અને ધીમે ધીમે ઝડપ વધારશો.