તમારા ચાર "બંધ" દિવસો પર તમારે તમારા ઇનટેકને દુર્બળ પ્રોટીન , ફળો, અને veggies ના 1,200-1,500 કેલરી સુધી મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે.