એક દ્રશ્ય કલ્પના દ્વારા, અગાઉના શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન અથવા ભવિષ્યના ઇચ્છિત પરિણામની છબીઓ સાથે પૂર્ણ થવું, રમતવીરને ફક્ત તે લાગણીમાં 'આગળ વધવા' માટે સૂચના આપવામાં આવે છે આ દૃશ્યોની કલ્પના કરતી વખતે, એથ્લીટને વિગતવાર અને કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ કે તે ઇચ્છિત રીતે કેવી રીતે કામ કરે છે.