આમ પણ વધતા જતા વજનને લઈને કે પછી ડાયબિટીસના લીધે શું ખાવું અને શું ના ખાવુંની મૂંઝવણ તો દરેકને હોય જ છે. ડૉ. વિસ્મયે આ ડાયટ પ્લાન ખૂબ જ સહેલાઈથી સમજાઈ જાય તેમ માટે 7 જ પોઇન્ટસમાં વર્ણવ્યો છે.