અને ન લાગે કે તમારે મોટું વજન લેવાની જરૂર છે- પ્રકાશ વજન એક અસરકારક વર્કઆઉટ આપી શકે છે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી પુનરાવર્તન કરો છો અને નાના હલનચલન અને સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.