નૃત્ય કેવી રીતે વજન ઘટાડે છે? નૃત્ય પાઉન્ડને વહેવડાવવાનો એક સારો માર્ગ છે કારણ કે તે તમારા બધા સ્નાયુ જૂથોને કાર્ય કરીને કેલરીને બર્ન કરવામાં અસરકારક રીતે સહાય કરે છે. નૃત્ય આખું શરીર વર્કઆઉટ છે એરોબિક નૃત્ય તાલીમ વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ થાય છે અને જોગિંગ અને સાઇકલિંગની જેમ એરોબિક પાવર વધે છે. 30-મિનિટનો નૃત્ય વર્ગ 130 થી 250 કેલરી બર્ન કરે છે.