કોર કસરત અત્યંત અસરકારક હોય છે જ્યારે તેઓ ઘણા બધા સ્નાયુઓને સંલગ્ન કરે છે જે ઘણા સાંધાને પાર કરે છે અને સ્થિરતાના સંકલન માટે એક સાથે કામ કરે છે.