અઠવાડિયા માટે તમારા વર્કઆઉટ્સનું આયોજન કરતી વખતે, તમારા શરીરમાં તાજા થતા હોય ત્યારે આરામના દિવસ પછી ઉચ્ચ-તીવ્રતાના પ્લાયીઓ વર્કઆઉટ્સ શેડ્યૂલ કરો આ પ્રકારના વર્કઆઉટ્સને અઠવાડિયામાં લગભગ 1-2 સળંગ દિવસોમાં રાખો જેથી તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય આપો.