પ્રારંભિક માટે 5K તાલીમ સૂચિ : આઠ સપ્તાહની તાલીમ સૂચિ શરૂ કરનાર દોડવીરો માટે રચાયેલ છે, જે 5 કે રેસની રેખાના સતત ચલાવવા માંગે છે.