સામાન્ય વોર્મ-અપ કસરતો અપ ખવડાવી 2. હોય, તો તમે હૂંફાળું માટે નીચેની કસરત કરી શકો છો: વિભાજન (માહિતી વિનાની એથ્લેટ polushpagat કરી શકો છો), તેની પીઠ પાછળ હાથમાં ફેંકવું પ્રયાસ કરો.