સમજવા માટે કેવી રીતે શક્તિ ભોગે વજન પાતળું એક વ્યક્તિ મેળવવા માટે, પ્રથમ આહારમાંથી આશરે આવર્તન ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ.