પ્રથમ થોડાક અઠવાડિયા - પ્રથમ વખત તમે હૃદય અથવા તાકાત તાલીમ કરો છો , તમારા શરીરની જાતોને આ નવા ઉત્તેજના માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.