પર્યાપ્ત પ્રવાહી ઇનટેક, અથવા તો ખૂબ જ પાણીનો વપરાશ કર્યા વિના, તમે આ લાભોને સમાધાન કરી શકો છો, સંશોધન મુજબ તે પ્રવાહી સંતુલન જાળવવાનું દેખાય છે તે ફક્ત એક ગ્લાસ પાણી પીતા કરતાં વધુ છે, ખાસ કરીને જો તમે શારીરિક સક્રિય છો