અમે અસંખ્ય વખત સાંભળ્યું છે કે નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્ત્વનું ભોજન છે - તે પ્રારંભિક ચયાપચયને બાંધી શકે છે, ખોરાકની લાલચ રોકી શકે છે અને લોકોને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.