એક ઉપવાસ દિવસ 1-2 કિલો દ્વારા તમારું વજન ઘટાડશે, પરંતુ આ મહિને વધુ કોઈ એક કરતાં આ દિવસોમાં (ભાગ્યેજ કિસ્સામાં બે) પકડી કારણ કે એક સપ્તાહ ભલામણ કરવામાં આવે છે, તો તમે 4-8 કિલો ફેંકવું કરી શકો છો.