આશરે 100 મીટર લાંબી છે તે એક ખૂબ પહાડી ટેકરી શોધો પહાડીની ટોચ પર સખત રીતે ચલાવો, અને ધીમે ધીમે પાછા નીચે જૉગ કરો અઠવાડિયામાં એક વાર 3 થી 4 વારંવાર પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે 6 થી 7 પુનરાવર્તન સુધી તમારી રીતે કામ કરો.