આ મહાન કોર કસરતને ઠગશો નહીં નીચલા પીઠ અને તિર્યકમાં મુખ્ય તાકાત સુધારવા માટે તે સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.