તેથી અમે જવાબ કેવી રીતે સ્નાયુ બિલ્ડ કરવા માટે આપી હતી અને મૂળભૂત સુવિધાઓ અને વિનિયમો, પાલન કે જેની સાથે તમે એક "વધુ" બનવા માટે પરવાનગી આપશે તમને રજૂઆત કરી હતી.