અને 30 વર્ષની ઉંમરથી જ આ તમામ વસ્તુનું ધ્યાન રાખવુ જોઇએ કારણ કે આગળ જતા વજન વધતા ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક, સ્તન કેંસર જેવી બીમારીઓ થઇ શકે છે.