અનુભવી અને વ્યાવસાયિક ટ્રેનર્સ માટે, સપ્તાહમાં છ દિવસની તાલીમ અસામાન્ય નથી, જો કે વિભાજીત વ્યવસ્થા - વિવિધ દિવસોમાં વિવિધ સ્નાયુ જૂથોનું તાલીમ - ઘણી વખત પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે.