ખભા ઉપર અથવા ઉપરનાં જાંઘ ઉપર વજન પકડો અને ખંભાતો, પગની ઊંચાઇઓ 45-ડિગ્રી ખૂણાઓ કરતાં પહોળી હોય છે.