અખબારો માટેના રોલર માટે કસરતનો ઉષ્ણકટિબંધ, સ્ટ્રેચિંગ અને મૂળભૂત તાલીમ કાર્યક્રમ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે - તે તમામ શારીરિક તાલીમના સ્તર પર નિર્ભર કરે છે.