સુવાના સમયે થોડી વાર ધ્યાન કરો : જો તમે વધુ તણાવમાં હોવ અથવા તો કોઈ મુશ્કેલી હોય તો પથારીમાં બેસીને થોડી વાર ધ્યાન કરો તથા ઊંડા શ્વાસ લો.