તાકાત તાલીમનો ધ્યેય એ ભારે વજનને સુરક્ષિત રીતે ઉપાડવાનો છે જેથી તમે સ્નાયુઓ પર કરચોરી કરી શકો, પરંતુ તે એટલું જ નહીં કે તમારી પાસે ગરીબ ફોર્મ અથવા ઢાળવાળી ટેકનિક છે.