8-અઠવાડિયું 8 કે અથવા 5 માઇલ પ્રારંભિક માટે તાલીમ શેડ્યૂલ: આ આઠ સપ્તાહની તાલીમ સૂચિ શરૂ કરનાર દોડવીરો માટે રચાયેલ છે, જે 8 કે 5 માઇલ રેસની સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ કરવા માંગે છે.