"ગુડ સવારે" - એક કસરત પણ નાની છે, પરંતુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમાવેશ  બાંધનાર વ્યક્તિ spinae સ્નાયુઓ,  જે માત્ર મજબૂત પાછા ફાળો, પણ તંદુરસ્ત મુદ્રામાં અને યોગ્ય ધીમી.