સૌ પ્રથમ, તમારે કેલરીના ઘટાડાને ઘટાડવા, ચરબી બર્નર ઉમેરવા અને અલબત્ત, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાની જરૂર છે.