ઉપયોગી ઉત્પાદનો, જેમાં પ્રોટીન સૌથી:  ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ,  ઓછી ચરબી ચીઝ, તાજી માછલી અને સીફૂડ, સફેદ ઈંડા લેમ્બ, વીલ, ટર્કી, ચિકન (સફેદ માંસ), સોયા ખોરાક.