તમારે તમારા મનગમતા ખોરાકને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે ટ્રાન્સ ચરબીથી દૂર રહેવું જોઈએ અને સંતૃપ્ત ચરબી, મીઠું અને શુદ્ધ ખાંડને ઓછું ખાવું જોઈએ.