આ વર્કઆઉટ એ ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમનું એક સ્વરૂપ છે જે ટૂંકા સમયગાળા માટે તમારા હૃદયના ધબકારાને ખૂબ જ હાર્ડ એએરોબિક ઝોનમાં મેળવવા માટે રચાયેલ છે.