પોતાને મેળવવા અને કસરત કરવા માટે પ્રોત્સાહન આપવું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારી પીડા કામ કરી રહી છે, પરંતુ મને સાંભળો તમારા નિયમિત રૂટિનના ભાગરૂપે કસરતમાં અવગણવા માટે ઘણા લાભો છે વ્યાયામ તમારી કઠોરતાને ઘટાડવા, તમારા એકંદર મૂડને સુધારવા, તમારા પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સંધિવાને પરિણામે તમારા સ્પાઇનમાં થતા ફેરફારોની પ્રગતિને ધીમી કરી શકે છે.