1. તૈયાર કરો: તમારા શરીરના બધા ભાગો સાથે તમારી બાજુએ આવેલા રહો જેથી તમારી પગની ઘૂંટીઓ, ઘૂંટણ, હિપ્સ, ખભા અને કાન એક લીટીમાં હોય.