ઉપયોગી રોજિંદા ઉપયોગ ડેરી અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ મહિના દરમિયાન દૂધ, દહીં, કોટેજ ચીઝ, વધુ ફળો, શાકભાજી અને વનસ્પતિ ખાય છે.