નાના ભાગો ખાવું અને સમય ગણતરી માટે, કે જેથી છેલ્લા ભોજન હતી કોઈ પાછળથી 18.00 કરતાં પ્રયાસ - 19.00. સાંજે તમે ફળ અને દહીં પીણું ખાવા શકે છે, પરંતુ સૂવાના પહેલાં નથી.