શ્વાસને પગલે આ કસરતનું પુનરાવર્તન કરો: પગ અને માથાને ઉઠાવતા ઊંડા શ્વાસ, ફ્લોર પરના તેમના વળતર પર મહત્તમ ઉચ્છવાસ.