જો તમે તમારા ખોરાકને ઓછામાં ઓછો 1000 કેલરી સુધી મર્યાદિત કરો છો, તો તમને ઝડપથી વજન ગુમાવશે, પરંતુ જો તમે ફેટી, ક્લોયિંગ અને હાનિકારક ખોરાક છોડશો તો તમારે પણ ભૂખમરો નહીં કરવો પડે.