ત્યાં ઓછામાં ઓછા પાંચ કલાક કરવા માંગો છો કરશે, કે જેથી એક મહિનાની અંદર સામાન્ય સુધારણા ઉપરાંત તમે અમુક વજન નુકશાન જોવા માટે સમર્થ હશે.