હાઇ-ઇફેક્ટ કસરત વધુ કેલરી બર્ન કરવાની સૌથી વધુ અસરકારક રીતો છે કારણ કે જ્યારે તમે વધુને વધુ કૂદકો મારતા હો ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા મેળવવાનું સરળ છે.