(એક સમયે એક પગ કરો) પ્રથમ 1 સેકંડની દસ પુનરાવર્તિત દરેક સારી છે, પરંતુ જેમ તમે મજબૂત થાઓ તેમ તમે રેપનું સંખ્યા વધારી શકો છો અથવા બીજા સેટમાં ઉમેરી શકો છો.