જ્યારે કોઈએ કસરતને વધુ અસરકારક રીતે વિચાર્યું ન હતું જો કે, તે જાણવું યોગ્ય છે કે પ્રેસ દબાવો ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક દબાવવું જરૂરી છે.