સ્ટ્રેચિંગ એલિમેન્ટ ખાસ કરીને મહત્વનું છે કારણ કે અમુક સ્નાયુ જૂથો - જેમ કે હિપ flexors , આઇટી (ઇરિટોઇબિયલ) બેન્ડ, અને ટ્રેપેજિયસ અને લાટીસિમમસ ડર્સી બેક-ઇન ઇન્ડોર સાયક્લિંગ સાથે ખાસ કરીને ચુસ્ત બની શકે છે તેથી બેક લેન્ડ્સને સમાવવા માટે ખાતરી કરો.