પરંતુ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ દીઠ દિવસ લગભગ 200 micrograms ખાય જોઈએ, કારણ કે આ મહત્વપૂર્ણ સંયોજન ભાગ ગર્ભ વિકાસ પર જાય છે.