લેક્ટિક એસીડના હેતુથી અમારા દુઃખી સ્નાયુઓને જલદી જ છોડવા માટે, રન કર્યા પછી આપણે રોકવું ન જોઈએ અને અયોગ્ય રીતે નીચે ન આવવું જોઈએ, આપણે પોતાને એકસાથે ખેંચવું જોઈએ અને  અમારા  પગને  ફેલાવવા  માટે અન્ય 10 મિનિટ ફાળવવા જોઈએ.