વધુ પડતી કરસત કે અનિયમિત કસરત પણ શરીર માટે હાનિકારક છે. સાવચેતી ભરેલ અને સમયસર કરાયેલ યોગાસનની પ્રક્રિયા તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને મનની તંદુરસ્તી બંને માટે ખૂબ જ લાભદાયી નિવડશે. ફકત ભારત દેશમાં જ નહીં બલ્કે યોગા પ્રેક્ટિસ આજે દુનિયાના દરેક ખૂણે થવા લાગી છે.