Pilates તમને વધુ સારી રીતે ગોઠવણી, ગતિની મોટી શ્રેણી અને સંકલનાત્મક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા સાથે વજનમાં તાલીમ આપવામાં સહાય કરશે.