પ્રારંભિક વ્યક્તિઓએ ઈજાને દૂર કરવા અને ઓવરટ્રેનિંગને રોકવા માટે નીચલા તીવ્રતાના પ્રયાસોથી શરૂ થવું જોઈએ.