બધા B- જૂથ વિટામિન્સ ત્વચા અને નર્વસ સિસ્ટમ સુધારવા, તેઓ અનાજ, ઇંડા, ખેસ, કિડની અને યકૃત, ડેરી ઉત્પાદનો છે;