એટલે વજન ઘટાડવા ઈચ્છતી સ્થૂળ વ્યક્તિઓએ પરિશ્રમ, વ્યાયામ, ચિંતા, મૈથુન, અલ્પ નિદ્રા, વાંચન, અર્થોપાજન, ઉપવાસ, શાસ્ત્ર, ચિંતન, આહાર સંયમ અને શારીરિક માનસિક કષ્ટ તરફ વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.