કમરની નીચે સિમ્યુલેટરને હોલ્ડિંગ, સ્ક્વીઝ અને અનક્લીક કરવું જરૂરી છે, જ્યારે ધીમે ધીમે તેને છાતીના સ્તર સુધી પહોંચાડવું.