તેથી આયર્નનું જ્યારે તમારા આહારમાં વધુ પ્રમાણ લેતા હોવ ત્યારે તેની સાથે દૂધ, પનીર, લસ્સી વગેરેનું સેવન કરવું સલાહભર્યું નથી હોતું.