યુએસડીએની માહિતી મુજબ, નાળિયેર પાણીના એક કપ સેવામાં સંતૃપ્ત ચરબીથી ઉમેરાયેલા કોઈપણ શર્કરા અને માત્ર ચાર કેલરી નથી.