ઓછી ચરબીવાળા ઘટકો, શાકભાજી અને નીચા ખાંડ અને સ્ટાર્ચ, દુર્બળ માંસ અને માછલીવાળા ફળોના ડેરી ઉત્પાદનો પર પોષણ પર ભાર મૂકવો જોઈએ.