તમે તાકાત-તાલીમ ધરાવતા હોવ ત્યારે જ તમે કેલરી બર્ન કરશો નહીં, પરંતુ તમારી વધતી જતી દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ તમારા ચાલી રહેલા પ્રદર્શનમાં સુધારો કરશે, જેથી તમે ઝડપી અને લાંબા સમય સુધી ચલાવવા માટે સક્ષમ થશો, અને જ્યારે ચલાવશે ત્યારે વધુ કેલરી બર્ન કરશો.