ખભામાં કામ કરવા અને વિવિધતા વધારવા માટે, અંગૂઠાને નીચે ફેરવો, કારણ કે તમે વજન પાછો લાવો છો અને અંગૂઠોને ફેરવો છો કારણ કે તમે વજનને ખભા સ્તરમાં ફેરવતા હોવ.