જ્યારે શેડ્યૂલ સીટી માટે બોલાવે છે, 45 મિનિટ માટે મધ્યમ પ્રયાસમાં ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિ (દા. ત. બાઇકિંગ, સ્વિમિંગ, એલિટીકલ ટ્રેનર) કરો.