ઘણા લોકો યોગ નિદ્રાને ધ્યાન માટે સુલભ ગેટવે તરીકે જુએ છે, સંચિત તણાવને દૂર કરવા માટેનો માર્ગ, અને ઊંડા મનોવૈજ્ઞાનિક જખમોને ઉપચાર આપવાનો માર્ગ.