જેઓ રમતગમત અથવા ભારે શારીરિક શ્રમ સામેલ છે, તે તેનાથી વિપરિત, શરીર, વૃદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇન્ટેક બમણી કરવા માટે જરૂરી છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ જરૂરિયાત 350 ગ્રામ, અને દિવસ દીઠ 200 ગ્રામ માટે મેદસ્વી થઇ શકે છે.