આ કસરત વ્યવસાયિક બોડિબિલ્ડરો, જે સ્નાયુઓ દરેક જૂથ સાથે વ્યક્તિગત રીતે કામ કરી રહ્યા છે સિવાય ઉપયોગી છે.