તેમાં દુગ્ધ શાક્ર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, સુગર, ફાઈબર, લેકટીક અમલ, આયરન, મેગ્નેશિયમ, વિટામીન એ, વિટામીન ઈ, વિટામીન બિ ૨, વિટામીન સી, સોડીયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, જીંક, કોપર, મેગ્નીજ જેવા ઘણા બધા તત્વો મળી આવે છે, જે પણ આપણા શરીરને સુંદર અને નીરોગી બનાવે છે.