જો રમતવીર પાસે માત્ર ચોક્કસ કસરત કરવા માટેની ચોકસાઈ, પણ તેના સ્નાયુઓના કામની સમજ છે, તો તે હકારાત્મક પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાની અને તાલીમ દરમ્યાન વિવિધ ઇજાઓ મેળવવાની સંભાવનાની ટકાવારી ઘટાડશે.