મોટા પ્રમાણમાં, તનાવ સાથે સામનો કરવાની તમામ રીતો 2 શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: છૂટછાટ (છૂટછાટ, તણાવ રાહત) અને વર્તન ફેરફાર.