સૌ પ્રથમ, તે તમને તમારા બાહુમાંનો એકલતા શક્ય તેટલી પંપ માટે પરવાનગી આપે છે  માત્ર તેના પોતાના વજન છે, કે જે તે એથ્લેટ છે કે જેઓ ઘરે વ્યાયામ પ્રાધાન્ય માટે મહત્વનું છે કામ કરે છે.