અને હંમેશાં ખાતરી કરો કે તમારા સુધારણા કાર્યક્રમનું નિયંત્રણ લેવા માટે તમારી પાસે એક સક્રિય, સ્વ-સંભાળ અભ્યાસ કાર્યક્રમ છે.