તે લાંબા સમય માટે ખોરાક તૈયાર કરવા માટે જરૂરી નથી, અન્યથા ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો નાશ કરવામાં આવશે. પી. પી. માં લંચ માટે વજન ઘટાડવા માટે ઉકાળવા, રસોઈવુ, રસોઇ અથવા ગરમીથી પકવવું માટે ખોરાક તૈયાર કરો.