આ બોલ તીવ્રતાથી ખાદ્યપદાર્થો ઉમેરે છે, પરંતુ એક સમયે એક હાથ અજમાવી જુઓ અને તમે ખરેખર આ કસરત પર તમારું સંપૂર્ણ શરીર કાર્ય અનુભવશો.