અને જ્યારે એ વાત સાચી છે કે કેટલાક એથ્લેટ્સ જે સખત કસરતમાં ભાગ લે છે તેમના આહારમાં કેટલીક ગુણવત્તા પ્રોટીન મેળવવાની થોડી વધતી જરૂરિયાત હોઈ શકે છે, તે જેટલું તમને લાગે તેટલું ન પણ હોઈ શકે.