વિટામિન એ - તે ટીશ્યુના શ્વાસોચ્છવાસને વધુ તીવ્ર બનાવે છે, ચરબીના ચયાપચયનું નિયમન કરે છે, અને સુખાકારી માટે અને દેખાવ માટે આ ખૂબ મહત્વનું છે, તમે માખણ, યોલ્સ, લીવર માછલી, ગાજર, જરદાળુમાંથી  વિટામિન એ  મેળવી શકો છો;