"નેક" નામના એક અધ્યયનમાં, આ પગલામાં સક્રિયપણે હોલ્ડિંગનો સમાવેશ થાય છે ઉધરસ અથવા છીંકણી પહેલાં અને તે પહેલાં પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને પીઠ કે લપેટી.