ટોમ વેન્યુટો, "પ્રશિક્ષણ સ્માર્ટ ( સારી રચનાવાળા કાર્યક્રમ ), સખત તાલીમ આપવી, અમે તીવ્રતાનો કૉલ કરી શકીએ છીએ, અને તાલીમથી ધીમે ધીમે તાલીમ આપી શકીએ છીએ, જ્યાં તમે તમારાથી દૂર કરો આરામ ઝોન.