એક સર્વ-કુદરતી, સરળ, અસરકારક, અને ખર્ચ-કાર્યક્ષમ ઉપાય તરીકે, ચાલી રહેલ તણાવ, અનિદ્રા, અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન અને વ્યસન સહિત અસરકારક રીતે કામ કરવાના એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.