અનાજ - ગુલમથક, જવ, બિયાં સાથેનો દાણો, મકાઈ, ગ્રાનોલા, બાજરી, ઓટ, ઓટ બ્રાન, ક્વિનોઆ, બાસમતી ચોખા, ચોખા કેક, રાઈ અને ઘઉંના બૅન સંતુલિત છે.