૨. આખા દિવસના ખોરાકની કેલરી પુરૂષોમાં ૨૦૦૦ અને સ્ત્રિઓમાં ૧૮૦૦ જેટલી મળે એનું ખાસ ઘ્યાન રાખશો. ૧૨૦૦ અથવા ૧૨૦૦થી ઓછી કેલરી લેશો તો બી.એમ.આર. ઓછો થઈ જશે.