આગળના તબક્કામાં (સુખાકારી માટે સ્થિરતા પછી 1-2-3 મહિના પછી), વિશાળ કંપનવિસ્તાર સાથે સ્વિંગ સહિત વધુ જટિલ કસરત શરૂ કરવાનું શક્ય છે, લોડ સાથે તાલીમ.