જો કે, ઓછામાં ઓછા એક સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ઓથોરિટી સૂચવે છે કે વ્યાયામ સત્રો પર આધારિત ખેંચાણ મૂલ્યના નહીં હોવા છતાં, નિયમિત દૈનિક ખેંચાણ ખરેખર લવચિકતા અને ઈજાની રોકથામ માટે ફાયદાકારક છે.