મેંદો: સુતા પહેલા મેંદાની બનેલી કોઈ પણ વસ્તુ ખાવી મોટાપામાં વધારો લાવી શકે છે. કેમ કે મેંદામાં ખુબ વધુ માત્રામાં કેલેરી હોય છે, માટે સુતા બાદ આપળી પાચન શક્તિમાં ઘટાડો આવી જતો હોય છે, માટે મેંદો પચતા ખુબ સમય લાગે છે. માટે મેંદાવાળી વસ્તુને ખાવી ટાળવી જોઈએ.