તેમાં તેમાં દિવસમાં તમે કેટલી વાર ઉપચાર લીધા હોય, તમે ખોરાક લીધો હોય, શારીરિક પ્રવૃત્તિની વિગતો તેમજ દિવસ દરમિયાન જે પ્રવૃત્તિએ તમને તણાવ આપ્યો હોય તેની નોંધ રાખી શકો છો.