4. ચિંતા ઘટાડે છે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વજન ઉપાડવા દરમિયાન પ્રકાશિત એન્ડોર્ફિન્સ ચિંતા ઘટાડવામાં અને સુખાકારીના સંપૂર્ણ અર્થમાં પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.