અઠવાડિયામાં તમારા નિયમિત 2x માં આ ઉચ્ચ શરીર કસરતનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે તમારા દોડમાં કોઈ તફાવત નોટિસ શરૂ કરશો.