કાયમ વજન ગુમાવવા માટે, તમારે યોગ્ય ચરબી, તળેલું અને મીઠી દૂર કરીને, યોગ્ય ઓછી કેલરી ખોરાક પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે.