તે તમને દરેક દિવસની કેટલી પાણીની જરૂર છે તે બરાબર સ્પષ્ટ નથી કારણ કે તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્તર, હવામાન, ઉંચાઈ અને તમારી વર્તમાન આરોગ્ય સ્થિતિ સાથે બદલાઈ શકે છે, પરંતુ હાલની ભલામણો સ્ત્રીઓ માટે લગભગ 91 ઔંસ પાણી અને દરરોજ પુરુષો માટે 125 ઔંશ પાણી છે.