જો તમે ઊંઘ નિષ્ણાત દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, તો તે અથવા તેણી ભલામણ કરી શકે છે કે તમે ઊંઘ લોગ અથવા ઊંઘની ડાયરી સાથે તમારી ઊંઘની પદ્ધતિઓને રેકોર્ડ કરો.