સાથે સાથે  યોગ્ય પોષણની  શરૂઆત સાથે, મુખ્ય ખોરાકની શરૂઆતના બે અઠવાડિયા પહેલાં તમારે રમત રમવાનું શરૂ કરવું, સક્રિય શારીરિક કસરત કરવી જોઈએ.