ઘણાં બીજ જે અમે એકલા અથવા વિવિધ વાનગીઓમાં ઍડિટિવ્સ ખાવા માટે પ્રેમ કરીએ છીએ, આપણા શરીરને ઉપયોગી પદાર્થોની સંપૂર્ણ શ્રેણી - ખનિજો, વિટામિન્સ અને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ.