પરંતુ આ કસરતો અપવાદ વગર દરેક માટે ઉપયોગી છે, અને ખાસ કરીને તે કામચલાઉ કામ, કરોડમાં દુખાવો, અથવા ભૂતકાળમાં પીઠની ઇજાઓ.