• ૧૦ મિનિટ મેડિટેશનઃ સ્ટ્રેસમાં માનવશરીરમાં એડ્રેલિનનું નામ હોર્મોન છે જે હાર્ટબિટ અને બ્લડપ્રેશરને વધારવાનું કામ કરે છે.