તમારા પગને એ જ દિશામાં ખસેડો જેમ કે તમે પગની ઘૂંટી ROM દરમિયાન આ પ્રોગ્રામમાં અગાઉથી પ્રેક્ટિસ કર્યું: પગનાં તળિયાં વળાંક, ડોર્સીફલેક્શન, વ્યુત્ક્રમ અને ઉચાપત.