છેવટે, કાર્યક્રમ દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની મધ્યમ કવાયતને સમાવવા માટે સભ્યોને પ્રોત્સાહન આપે છે, અમેરિકન મેડિકલ કોલેજ ઓફ મેડિસિન અને અન્ય આરોગ્ય એજન્સીઓ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે.