વજન વધારવાનો પ્રયાસ કરનાર કોઇએ ઊંચી કેલરી શેક માટે જોશે, તો એથ્લીટ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટિનના સંતુલન સાથે મધ્યમ કેલરીને હલાવવાની આશા રાખે છે, અને કોઈ વ્યક્તિ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, તે ઓછી કેલરી, નીચલા ખાંડ પ્રોટીનની શકે છે.