દુર્બળ માંસ, મરઘા, માછલી, પનીર, નીચા ચરબીનો સાથે ચીઝ - 100 પ્રતિ ગ્રામ ઉત્પાદન પ્રોટીન કરતાં વધુ 15 ગ્રામ;