તમારા પલંગનું માથું ઊંચકવું , ખાસ કરીને જો તમારી રીફ્ક્સના લક્ષણો રાત્રે વધુ ખરાબ હોય અને / અથવા રાત્રે જાગૃત થાય તો સૂચવવામાં આવે છે.