ઉપર બળતણ તમારી વર્કઆઉટની ઊર્જા સ્ટોર્સને બદલવા અને શરીરને સમારકામ કરવાનું શરૂ કરવા માટે તમારી વર્કઆઉટના ઓછામાં ઓછા 30-60 મિનિટ પછી હળવા નાસ્તા લો.