અભ્યાસના અંતે, મહિલાઓએ સરેરાશ 19 પાઉન્ડ ગુમાવ્યો, તેમની બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ઘટાડી, અને તેમની કમર ચકરાવોથી આશરે 3 ઇંચ ગુમાવ્યા.