કારણ કે પરસેવોમાં ક્ષારાતુ ગુમાવે છે, તે વ્યકિતઓ માટે કસરત દરમિયાન અને પછી, પહેલાં અને પછી સોડિયમ મેળવવા માટે ઉચ્ચ તીવ્રતા પર વ્યાયામ કરતા વધુ મહત્વનું છે.