દાખલા તરીકે, જો તમારી સર્કિટમાં સ્ક્વૅટ્સ, પુશ-અપ્સ, સિંગલ-લેગ ડેડલિફ્ટ અને રીનેગેડ પંક્તિઓ સામેલ હોય, તો તમે 15 સ્ક્વેટ્સ, 10 પ્યુશ-અપ્સ, 8 સિંગલ લેગ ડેડલિફ્ટ્સ ફુટ, અને 8 રીનેગ્રેડ પંક્તિઓ દરેક હાથમાં પૂર્ણ કરવા માટે કરી શકો છો.