જો તમને તમારું મહત્તમ હૃદય દર (એમએચઆર) ખબર હોય તો તમે તમારા વર્કઆઉટને યોગ્ય તીવ્રતામાં ગિયર કરવા હાર્ટ ઝોન તાલીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો.