સાપ્તાહિક વૉકિંગ વર્કઆઉટ પ્લાનમાં ઉચ્ચ-તીવ્ર અંતરાલ, સ્પીડ-બિલ્ડિંગ વોક અને લાંબા સમય સુધી ચાલવા સાથે ચાલવામાં આવે છે .