ફ્લેક્સસેડ ભોજન ફાઇબર અને ઘણાં બધાં સારી વસ્તુઓ (જેમ કે એન્ટીઑકિસડન્ટોન્ટસ) ઉમેરે છે, પરંતુ તમે ફાયબરને "બેનિફીબેર" અથવા કેટલીક સમાન તૈયારીના સ્વરૂપમાં ઉમેરી શકો છો, અથવા તેને એકસાથે અવગણી શકો છો (જો કે શા માટે તે સંતોષકારક છે તે કારણનો ભાગ છે ફાઈબર).