જો તમે મોટાભાગના ટ્રેનર્સ, રમતવીરો અને કોચને પૂછો, જો તેઓ માત્ર શ્રેષ્ઠ વેઇટ લિફ્ટિંગ કસરતની ભલામણ કરશે, તો તે સામાન્ય રીતે તે ખૂબ ટૂંકા સૂચિની ટોચ પર બનાવે છે.