હવે તમારી સ્પાઇન પાછળ એક હાથ પકડી રાખો અને બીજું - માછલી પકડો ધીમે ધીમે તમે તરફ સ્પાઇન ખેંચવાનો શબ નુકસાન ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.