આવું કરવાની પ્રથમ વસ્તુ સરળ રીતે પાછલા આહાર પર પાછા ફરે છે પહેલાં તો તમે એટલું ખાતા નથી કે તમે પહેલાં ખાધું, કારણ કે તમારા પેટમાં કદમાં ઘટાડો થયો છે.