ઠંડા અને ગરમ ફુવારાઓ (30 સેકન્ડના ઠંડા પાણીને ગરમ પાણીના 1 મિનિટ બાદ) વૈકલ્પિક છે ઝેર અને લેક્ટિક એસિડને ઉત્તેજિત કરવા માટે એક સરસ પદ્ધતિ.