મોટા ભાગનાં પુરાવા સૂચવે છે કે વ્યાયામ અને ચળવળ કાર્યક્ષમ ગતિશીલતામાં સૌથી પીડાદાયક સ્થિતિઓ અને મર્યાદાઓની સંભાળ માટે શ્રેષ્ઠ રીત છે.