ફાઇબર પણ શરીર પર લાભદાયી અસર છે - તે રક્તવાહિની રોગ જોખમ ઘટાડે છે, અને તે પણ ઘટાડીને રક્ત ખાંડ સ્તર, તે ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર બીમારી સાથે સંઘર્ષ કરવામાં આવે છે.