ભારે બેગ બોક્સિંગ અને કિકબૉક્સિન્ગ કામ, કન્ડીશનીંગ અને કોર ડ્રીલનું મિશ્રણ ત્રણ મિનિટની ટાઈમર પર ગોઠવવામાં આવે છે, જે ફક્ત 30 મિનિટમાં તમારી સિસ્ટમને ટેક્સ કરતી વખતે તમને ખસેડવામાં મદદ કરે છે.