તેથી, જો તમે પ્રેસ માટે કઇ કસરત કરો છો તે વિશે વિચારી રહ્યા હો, તો આ સૂચિનો સંદર્ભ લો (કસરતની કાર્યક્ષમતા ઘટી રહી છે):