જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમને સતત ઊર્જા આપે છે જ્યારે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ તમને તાત્કાલિક બુસ્ટ આપે છે.