પુલ-અપ્સ અને પુશ-અપ્સ, એક બાજુ, એક અલગ રમત નથી, પરંતુ બીજા પર, તેઓ સક્રિય કોઈપણ ખેલાડી તાલીમ પ્રક્રિયામાં ઉપયોગ થાય છે.