શારીરિક ઉપચાર અને કટિ સ્થિતીકરણ કસરતો હર્નિયેટ ડિસ્કમાં સીધી બદલી શકતા નથી, પરંતુ તેઓ કટિ મેરૂદંડના સ્નાયુઓને સ્થિર કરી શકે છે.