તમે સંપૂર્ણ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવાની અને ભાવિની ઇજાને ઓછી થવાની ખાતરી કરવા માટે, ભૌતિક ઉપચારને હંમેશા શોધી કાઢો અને ખભા-મજબૂત કસરતની ગોઠવણની નિયમિતતા દ્વારા અનુસરવું જોઈએ.