જે લોકો સતત કામ અર્થે ઘરથી દૂર રહેતા હોય અને જે લોકો ફિટનેસ-સેન્ટરમાં મેમ્બરશિપ ન લઈ શકતા હોય એ તમામ લોકો માટે આ પ્રકારની ટ્રેઇનિંગ એક સરળ ઉકેલ છે.