આમ, કોઈ વ્યક્તિને 3-4 લિટર પ્રવાહી પીવા જોઈએ, ક્યાં તો સાંજે, અભ્યાસના દિવસની પૂર્વસંધ્યાએ, અથવા આ માત્રાને 2 ડોઝ (સાંજે અને સવારે) માં વિભાજિત કરો.