તમે પથારીમાં જતા પહેલાં, તમારી ગરદન ગરમ સ્કાર્ફ સાથે લપેટી અને તે રાતોરાત છોડી દો (તમે  આલ્કોહોલનો કમ્પ્રેક્ટનો  ઉપયોગ કરી શકો છો  )