પબ્લિક હેલ્થ ઈંગ્લેન્ડ દ્વારા તો એવી ભલામણ કરાઈ જ છે કે પુખ્ત વ્યક્તિએ દર સપ્તાહે સાયકલિંગ, ઝડપથી ચાલવું અને યોગ જેવી મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પાછળ ઓછામાં ઓછી ૧૫૦ મિનિટ તો ગાળવી જ જોઈએ.