ડેરી ઉત્પાદનો, લાલ માંસ, નાળિયેર તેલ, અને કેટલાક અન્ય સંતૃપ્ત ચરબી ઊંચા પ્રમાણમાં સમાવતી ઉત્પાદનો; મગફળી અને ઓલિવ monounsaturated ચરબી સમૃદ્ધ હોય છે; સોયા અને વનસ્પતિ તેલ (તલ તેલ, મકાઈ તેલ, વગેરે), ચેમ્પિયન બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી છે.