ભલે તે પૂર્વ-માસિક અથવા માસિક લક્ષણો હોય, બન્ને વધારો એન્ડોર્ફિન, ઓક્સિજનના પ્રોત્સાહન અને આ 3 ચાલ દ્વારા રાહત મેળવી શકે છે.