જો કે, અસરની પ્રવૃત્તિઓ સાથે ક્રોસ ટ્રેનિંગ, જો તમે તે કરી શકતા હોવ તો, ફક્ત તમારા શરીરને અલગ અલગ રીતે કાર્ય નહીં કરે, તે મજબૂત હાડકાં અને સંયોજક પેશીઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે.