સરેરાશ વેઇટ પ્રશિક્ષણ સત્રને વધારવા માટે તમારે કેવી રીતે ખાવું જોઈએ તે લાંબી સહનશક્તિ તાલીમ ચલાવવા, તરીને અથવા ટીમ રમતો સત્રને વધારવા માટે અલગથી અલગ છે, જેમાં બે અથવા વધુ કલાકો સુધી વધુ કે ઓછું સતત કવાયત સામેલ હોઈ શકે છે