અદ્રાવ્ય ફાયબરના સ્ત્રોતો: બદામ અને બીજ, બરણી, સલાડ અને ઘેરા લીલા રંગની શાકભાજી, રુટ શાકભાજી, ફળો (મોટાભાગના - તેમની છાલ), આખા અનાજ.