જો તમે કસરત કરતા નથી, તો તમે સુરક્ષિત રીતે કંઈક દહીં ખાવા માટે કરી શકો છો, પરંતુ કાચા કોટેજ ચીઝ નહી, દાખલા તરીકે, કેસેરોલ અથવા સિરનીકી બીજા નાસ્તામાં કંઈક સ્વાદિષ્ટ અને સુખદ હોવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ચીઝ, ગ્રીન્સ અને કોફી સાથેના દૂધ સાથેનાં દહીં.