ઇસોમેટ્રીક સ્નાયુબદ્ધ સંકોચનનો ઉપયોગ તમારા પુનર્વસવાટ અથવા તમારા હોમ કવાયત કાર્યક્રમ દરમિયાન કોઈ પણ સમયે થઈ શકે છે, પરંતુ એવા ઉદાહરણો છે કે જ્યાં તેઓ કરવા માટેની પ્રાધાન્યવાળી કસરત છે.