વ્યાવસાયિક સહાય શોધો જો સેલ્ફ-હેલ્પ યુકિતઓ તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડે નહીં, તો યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીની મદદ મેળવવાની વિચારણા કરો, જે જ્ઞાનાત્મક (ચર્ચા) ઉપચાર અને વર્તણૂક ફેરફાર બંનેનું મિશ્રણ પૂરું પાડી શકે છે, અને સંભવતઃ અન્ટી-ચિંતા દવાઓ પણ આપી શકે છે.