સોડામાં દોડવીરો માટે પોષક અને પ્રેરણાદાયક નાસ્તા બની શકે છે, ખાસ કરીને પોસ્ટ-રન એક સ્વાદિષ્ટ અને પ્રેરણાદાયક smoothie માટે બ્લેન્ડર માં 1 કપ કપ મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ અથવા રસ, એક બનાના, અને સ્થિર સ્ટ્રોબેરી (અથવા તમે પ્રેમ અન્ય ફળો)