તેથી વનસ્પતિ મૂળના ખોરાક પ્રોટિન ખોરાકમાં દરરોજ શામેલ કરવું મહત્વનું છે: બીજ, કઠોળ, વટાણા, દાળ, બિયાં સાથેનો દાણો.