તમારે બેઝલાઇન વર્કઆઉટથી શરૂઆત કરવી જોઈએ અને જ્યારે તમે તમારી જાતને ઓછી પડકાર આપો છો ત્યારે ઝડપ, સમય, અંતર અથવા ઢોંગને સમાયોજિત કરવાનું લક્ષ્ય રાખશો.