ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ 50 કિલો નિષ્ણાતો વજન પ્રતિબંધિત ભલામણ આહારો દિવસ દીઠ પ્રોટીન 46 ગ્રામ ઉપયોગ કરી શકે છે.