બાજુઓ માટે ડમ્બબેલ્લ ખેતી કરો, જ્યાં સુધી તમે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓમાં તણાવ ન અનુભવો ત્યાં સુધી તમારા હાથમાં ઘટાડો કરો.