આ તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સના સ્નાયુઓમાં હિપ્સ અને જાંઘો આગળ ખેંચાય છે, અથવા તમારા કુંદોમાં કામ કરે છે અને પાછળની બાજુમાં સ્નાયુઓની સ્નાયુઓમાં કામ કરી શકે છે.