ડો. સૈયદસાહેબે તેમના પ્રવચનમાં માનવીનું શરીર એક ભગવાનનું મંદિર છે અને તેને સ્વસ્થ રાખવું એ આપણી ફરજ છે, શરીરને નીરોગી રાખવા માટે નિયમિત વ્યાયામ તથા યોગ્ય આહાર પર ભાર મૂક્યો હતો. ખોરાકને દવા રીતે અને દવાને ખોરાક માની તેનો ઉપભોગ કરવો જોઈએ. યોગ્ય આહારથી ઘણા રોગોને કાબૂમાં લઈ શકાય છે. ખોરાકમાં તેલ, ખાંડ અને મીઠાનો ઉપયોગ બને તેટલો ઓછો કરવો. હિમાલયન સોલ્ટ વાપરી શકાય. સ્ર્ષ્ટફૂશ્રઁર્ફુી જેવા ખાંડના પર્યાયો, મધ વગેરે હાનિકર્તા છે માટે તેનો ઉપયોગ બંધ કરવો જોઈએ.