તૂટક તૂટક ઉપવાસ કેટલાક કાળજીપૂર્વક તૈયાર વજન નુકશાન કાર્યક્રમો તમને સપ્તાહના અમુક દિવસો પર ઝડપી રાખવાની જરૂર છે, પછી તમારા "બંધ" દિવસોમાં તમે ઇચ્છો તે ખાય છે સામાન્ય રીતે, તમારા ઝડપી દિવસો માટે જરૂરી છે કે તમે ખૂબ ઓછી કેલરી ખોરાકનો ઉપયોગ કરો- ઘણીવાર કેલરીનો ચોથા ભાગ કે જેનો તમે સામાન્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો.