સ્ટેન્ડિંગ સીધા, શ્વાસ બહાર મૂકવો એક ઊંડો શ્વાસ લો, પછી તેમના ફિસ્ટ સાથે છાતી પર પોતાની જાતને ફટકો જ્યારે કારણ કે મોટેથી શક્ય ટર્નમાં તમામ સ્વરો કારણ કે ચીસો.