વેઇટ પ્રશિક્ષણ કસરતનું આયોજન કરવામાં આવે છે જેમાં શરીરની સ્નાયુઓ બાહ્ય વજન, શરીરની કસરત અથવા પ્રતિકાર, અથવા અન્ય ઉપકરણોના પ્રતિભાવમાં કરાર કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે જેથી વિકાસ અને તાકાત ઉત્તેજીત કરી શકાય.