દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર હોય છે, એટલે પર્યાપ્ત માત્રામાં દૂધનું સેવન કરવામાં આવે તો કેલ્શિયમની ગોળીઓ ગળવાની જરૂર રહેતી નથી.