વ્યાયામ બાકીના નીચા હૃદયના ધબકારા મદદ કરી શકો છો, કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે, ચરબી બર્ન વધારવા વિકાસશીલ ડાયાબિટીસ શક્યતા ઘટાડવા, તણાવ છૂટકારો મળે છે.