ઉચ્છવાસ પર, અમે જમણી બાજુ વળાંક સાથે શરીરના ઉઠાંતરી કરીએ છીએ, અને સમાંતર ડ્રોમાં જમણી ઘૂંટણમાં ઇન્હેલિંગ પર અમે ફ્લોર પર નીચે મૂકે.