આ ગતિ નિયંત્રિત અને ઇરાદાપૂર્વકની હોવી જોઈએ કારણ કે તમે તમારા ઘૂંટણને લાવો છો ત્યાં સુધી તમારી જાંઘ ફ્લોરની સમાંતર હોય છે.