જ્યારે તમે ટીવી, ગેમિંગ, ઈન્ટરનેટ પર રમતા અથવા રાત્રે એક પુસ્તક વાંચતા હોવ ત્યારે ચીપોના બદલે એક ગ્લાસ પાણી પડાવો.