તેેમજ એ પણ જાણ્યું કે દિવસમાં ફક્ત ૧૫ થી ૨૦ મીનીટ જો ધ્યાન કરવામાં આવે તો વ્યક્તિની કાર્યક્ષમતા પણ વધે છે.