માત્ર ત્રણ મહિના (અથવા 90 દિવસ) માં, કાર્યક્રમ સહભાગી વિવિધ પ્રકારની એરોબિક અને તાકાત કસરતનો પ્રયત્ન કરશે, "યોગ્ય" ખોરાક વિશે ઉપયોગી માહિતી મેળવશે અને ઊર્જાના શ્વાસ, ખેંચાણ અને પુનઃસ્થાપનની કેટલીક પૂર્વીય પ્રણાલીઓથી પરિચિત થવું પડશે.