તમારી સગવડ મુજબ એક એક્સરસાઇઝ મેથડ પસંદ કરો. શક્ય હોય તો વેઇટ ટ્રેનિંગની પસંદગી કરો અને અઠવાડિયામાં બે વખત ૨૦ મિનિટ આ એક્સરસાઇઝ કરો. અથવા તો પછી વોક કે રનિંગ જેવી એક્સરસાઇઝ પસંદ કરો, જે તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા તમારી મદદ કરે છે.