આ રીતે, કોણીઓને ખભા હેઠળ રાખવી જોઈએ અને જો તમે આ નિયમનું પાલન ન કરો તો, પછી વધારાનો ભાર ખભાના સાંધા અને સ્નાયુઓ પર બનાવવામાં આવશે.