શિયાળાની ગુલાબી ઠંડીનો અહેસાસ વાતાવરણમાં અનુભવાઈ રહ્યો છે. ઋતુ પરિવર્તન બાદ સ્વાસ્થ્યપ્રદ શિયાળામાં અનુકૂળ આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત વ્યાયામ, નિયમિત ચાલવું જરૂરી છે. બાળકો, સિનિઅર સિટિઝન્સ, રોગગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ ઠંડીથી બચવા યોગ્ય ગરમ-ઉની વસ્ત્રોનો ઉપયોગ કરવો હિતાવહ છે. ખાંસી, એલર્જી, ધૂળ કે ફટાકડાની વાંસની એલર્જી વિગેરે હોય તો મોં પર માસ્ક બાંધીને ઘરની બહાર નિકળવાનું રાખો.