આ તમામ આ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આવા વાનગીઓ લોહીમાં કોલેસ્ટેરોલના સ્તરના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે, ફેટી થાપણોની રચના તરફ દોરી નથી, અને શરીરને એક સંપૂર્ણ આહાર મળે છે, જે તમામ જરૂરી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે.