જિમ્નેસ્ટિક્સ અસ્થિ સમૂહની જાળવણીને સુનિશ્ચિત કરે છે, કારણ કે તે માનવ શરીરના દરેક અસ્થિ પર જરૂરી તાણ આપે છે.