આ ડેટાને આભારી, દરેકને પોતાના ઊંઘની પેટર્ન બનાવવાનો અધિકાર છે અલબત્ત, રાત્રે આરામ માટે શ્રેષ્ઠ સમય મધરાત સુધીનો સમયગાળો છે.