અમારા આરોગ્ય મુખ્ય દુશ્મન સમાવતી ખોરાક છે  સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ  તરત, ભાંગી અને અલબત્ત શરીર ચરબી માં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે તો વ્યક્તિ પર્યાપ્ત કસરત નથી.