કાર્ડિયો તમે ઊર્જા અને મફત સમય હોય ત્યારે વજન તાલીમ પહેલાં અથવા તેના સમાપ્તિ પછી સવારે કરવું, તેમજ સાંજે અથવા કોઈપણ સમયે માન્ય છે.