દોડતાં પહેલાં ૫૦૦ મિ. લી. આઇસોટૉનિક ડ્રિન્ક (ખાંડ અને મીઠાનું પ્રમાણ હોય એવું પીણું) અથવા ઇલેક્ટ્રલ પાઉડર પીવો જરૂરી છે.