ચરબી મેળવવા માટે, ઘણું ઊંઘ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ હોર્મોન સોમટ્રોપિનનું ઉત્પાદન થાય છે, જે સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માટે જવાબદાર છે.