બધી સ્ત્રીઓ નીચેની ભલામણોનો લાભ લઈ શકે છે પરંતુ પીએમએસ / પીએમડીડીના નિદાન સાથેના મહિલાઓએ આ મૂળભૂત જીવનશૈલીના ફેરફારોનું પાલન કરવું જોઈએ: