શોલ્ડર પરિભ્રમણ: વૉકિંગ દરમિયાન, તમારા ઉપલા શસ્ત્રને આડી અને જમીન પર સમાંતર સાથે તમારા ખભા પર તમારા હાથ મૂકો.