10. પાણી પોતે ઉત્તમ આહાર છે. દર કલાકે એક પ્યાલો પાણી કે છાશ અથવા જ્યુસ અવશ્ય લઇએ. સવારે ઊઠ્યા પછી એક પ્યાલો હૂંફાળું પાણી અનેક રોગોની મફત દવા છે!