એકવાર તમે 15-મિનિટની વૉકની ટેવ બનાવી દીધી , પછી અઠવાડિયામાં એક અથવા બે દિવસ જોશો તો તમે લાંબા સમય સુધી ચાલવા લાગી શકો છો.