શરૂઆતમાં ફાઇબરમાં વધારે ખોરાક લેવાથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું વધે છે, પરંતુ થોડા અઠવાડિયામાં આ લક્ષણોમાં ઘટાડો થવો જોઈએ કારણ કે શરીર ગોઠવ્યો છે.