પ્રારંભિક માટે મૂળભૂત અર્ધ મેરેથોન તાલીમ સૂચિ : આ 12 સપ્તાહની તાલીમ સૂચિ શરૂ કરનાર દોડવીરો માટે એકદમ યોગ્ય છે જે અડધા મેરેથોન ચલાવવા માગે છે.