લેબલ્સ કાળજીપૂર્વક વાંચો તમે ખરીદો છો તે દરેક ખોરાકના સેવાના કદનું મૂલ્યાંકન કરો છો અને તમે ઉપયોગમાં લેવાતા હોય તેવી પિરસવાના સંખ્યા વિશે વિચાર કરો છો.