કેટલાક લોકોને લાગે છે કે ભૂખ્યા રહેવાથી વજન ઓછું થઇ જશે પરંતુ ભૂખ્યા રહેવાથી શરીરમાં રોગ પ્રતિકાત્મક શક્તિ ઓછી થઇ જાય છે જેની તમારા ફિટનેસ પર નકારાત્મક અસર પડે છે.