માઇન્ડફુલનેસનો અર્થ એ છે કે કલ્પના છોડી દેવા - જ્યારે શ્વાસનું ધ્યાન રાખો, ઉદાહરણ તરીકે, તે માત્ર શ્વાસ છે, "મારું" શ્વાસ નથી.