અનાજ અને શાકભાજી જેવા પ્રોટિનમાં થોડો ઓછો હોય તેવા ખોરાકમાંથી તમે તમારી જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા સક્ષમ થાવ જોઈએ.