શરીર રૂપાંતર જે રીતે થાય છે તે વજન પ્રશિક્ષણ દ્વારા સ્નાયુ મેળવવામાં અને ઍરોબિક્સ અને આહાર દ્વારા વારાફરતી ચરબી ગુમાવીને થાય છે.