અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દૂધ પ્રોટીન વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ છે, પણ સ્નાયુઓમાં સુધારાની માટે ઉપયોગી છે અને નવા સ્નાયુ સામૂહિક સંશ્લેષણ મદદ કરે છે.