સુતા સમયે પલંગ ઉપર વધુ મુલાયમ ગાદલું કે મોટા ઓશીકા નો ઉપયોગ કરવાથી કમર ના હાડકામાં દુઃખાવો ઉત્પન થવાની શક્યતા વધી જાય છે, શરીરમાં દુઃખાવો હોય, તો સવાસન માં સુઈને લાંબા ઊંડા શ્વાસ ધીમે ધીમે ભરો અને મનથી પ્રાણવાયુને દુખાવાની જગ્યા ઉપર લઇ જાવ અને એવો ભાવ રાખો કે પ્રાણશક્તિ આ રોગને દુર કરી રહી છે, ઉપવાસના દિવસે વધુમાં વધુ લીક્વીડ પદાર્થોનું સેવન કરો.