આમાં મદદ માટે મિત્રને બોલાવવા, હકારાત્મક વિચારસરણી અને સ્વાવલંબનનું પ્રેક્ટીસ કરવું અથવા તમારા જીવનશૈલી પસંદગીઓ તમારા IBD પર કેવી રીતે અસર કરે છે તે યાદ અપાવવાનું શામેલ હોઈ શકે છે.