ત્યાં પણ એક સૂત્ર છે: જ્યારે તમે પગ (ઘૂંટણ) ઉત્થાન પછી નીચે કામ દબાવો જો શરીર લિફ્ટ, તે પ્રેસ તળિયે કામ કરે છે.