તેથી જો તમે તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર ખાતા હોવ તો, ઉપલબ્ધ સંશોધન પર પૂરક પુરવણી જરૂરી નથી અથવા ફાયદાકારક નથી.