સૅલ્મોન ટ્યૂના કરતાં વધુ પોષક મૂલ્ય ધરાવે છે - તે 3 વખત ઓમેગા -3 ચરબી ધરાવે છે, વત્તા વિટામિન ઇ, ફોલેટના 3 વખત, અને વિટામિન ડીના સંપૂર્ણ દિવસની પુરવઠાની સરખામણીમાં કેલ્શિયમનો સારો સ્રોત છે.