તમે આ પ્રક્રિયાને એક વિચારસરણી સત્ર સાથે શરૂ કરી શકો છો, તમારા જીવનની કેટલીક યાદગાર ઘટનાઓને નીચે લખવા માટે થોડો સમય લઈ શકો છો.