જો તમે માંસાહારી નથી તો પ્રોટિનની જરુરીયાત માટે દરેક જાતની દાળ અને કઠોળ ખાવા જોઈએ. તમે રોજ જુદી જુદી દાળ બનાવી શકો છો જે તમને ટેસ્ટ સાથે ખૂબ મોટાપાયે પ્રોટિન આપે છે.