રાત્રે એ રીતે ઓછું ખાઈને જુઓ કે સવારે ચાર વાગે ઊંઘ ઊડી જાય. જાતે જ જાગી જશો. શરીરે તમને સમજાવવાની જરૂર નહીં પડે.