2.     પાંદડાવાળા શાકભાજી (પાલક, મેથી, મૂળા, સુવા વિગેરે) દુધી, ચોળા, સૂરણ, પપૈયું તથા બીજા રેસાવાળા પદાર્થ વધારે માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ.