તમારા જમણા ઘૂંટણની અંદર તમારા શરીરના આગળના ભાગને આગળ ધપાવતા પહેલા તમારી છાતી નીચે તમારા હાથમાં પહોંચો અને તમારી છાતી ઉપર દફન કરો.