મહત્તમ ફળો અને શાકભાજી, માંસ માત્ર બાફેલા અથવા ફોર્મ, દુર્બળ માછલી અને અનાજ, ડેરી ઉત્પાદનો શેકવામાં - કે ભવિષ્યમાં માતા મેનુ પાયો છે.