આથી અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ કરવો એ શારીરિક દ્રષ્ટિએ ખુબ જ સારું કહેવાય અને વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ પણ ફાયદાકારક છે.