જો તમને એમ ન લાગતું હોય કે તમારી પાસે કસરત કરવા માટે સમય છે, તો આનો વિચાર કરો: તમારા જીવનને વધારવા માટે દરરોજ 30 મિનિટ, દર અઠવાડિયે પાંચ કે તેથી વધુ વખત વૈશ્વિક લઘુત્તમ ભલામણોને હટાવવાની જરૂર નથી.