ચાલી રહેલ ચયાપચય અને ભૂખ વધે છે, તેથી તે જાતે જ નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું અગત્યનું છે ડાયેટ જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે, તેમાં નીચેના નિયમોનો સમાવેશ થાય છે: