ઉદાહરણ તરીકે, સતત વ્યાયામ કર્યા પછી એક સપ્તાહ પછી, દરેક અભિગમને 5, પછી 10 સુધી વધારી શકાય છે, અને તેથી પુનરાવર્તનોની કુલ સંખ્યા 30 સુધી પહોંચે છે.