ફક્ત રેકોર્ડ માટે, 4 ઔંસ અથવા 100 ગ્રામ દુર્બળ શેકેલા ચિકન સ્તન અથવા ગોમાંસમાં લગભગ 30 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.