એક અભ્યાસમાં ત્રણ મહિનાની મજબૂતાઈ તાલીમ દ્વારા બેઠાડુ પુરુષોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો, સપ્તાહમાં ત્રણ વખત.