રિસર્ચ દર્શાવે છે કે એથ્લેટ્સ તેમના શરીરના વજનના 2 ટકા કરતાં વધારે ડીહાઈડ કરે છે, એરોબિક પ્રભાવમાં ઘટાડો, તાકાત, શક્તિ અને સહનશક્તિમાં ઘટાડો થયો છે.