તમે સાંભળ્યું હશે કે અન્ય લોકો તેમની ઊંઘની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા પ્રકાશ બોક્સનો ઉપયોગ કરવા અંગે વાત કરે છે, પરંતુ પ્રકાશ બોક્સ શું છે અને પ્રકાશની ઉપચાર માટે કયા શરતો શ્રેષ્ઠ છે?