- વજન ઉંચકવાની કસરતો જેવી કે વેઈટ લિફ્ટીંગ (જેને રેઝિસ્ટન્સ ટ્રેનીંગ પણ કહે છે) અને અન્ય કસરતો જેમકે વોકિંગ, રનિંગ, જોગિંગ, ડાન્સિંગ અને એરોબિક્સ ઉત્તમ માર્ગ બોન ડેન્સિટી વધારવા માટે છે.