જો તમને લાગે કે તમે હજી પણ તૃષ્ણાના પનીર કેક, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને ચોકલેટ કેકના એક વિશાળ સ્લાઇસને દર અઠવાડિયે વેંચો છો, તો તે એક નિશાની હોઈ શકે છે કે તમારી આહાર યોજનાને વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે.