- શરુઆતમા તમાકુ એકદમથી બંધ નહી થાય એવુ લાગે તો રોજ કરતા અડધા કે ત્રીજા ભાગનુ જ સેવન કરો અને પછી બે ત્રણ અઠવાડિયામા એક્દમ બંધ કરી દો.