યુનિવર્સિટી ઓફ અરકાનસાસ ખાતે હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસે દર્શાવ્યું હતું કે જે લોકો દર અઠવાડિયે બે દિવસ તાલીમ પામે છે, તેમને તે જ લાભ મળ્યા છે જેમણે અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ લોહને ખેંચી લીધા હતા.