ટેલીવિઝન જોવું, તમારા કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું, અથવા બેકલિટ ઉપકરણો અથવા સ્માર્ટ ફોન્સ જોવા જેવા સૂવાનો સમય પહેલાં ઇલેક્ટ્રોનિક્સ ટાળો