ખોરાકમાં તમારે  વિટામિન્સની  ડોજની હાજરીની જરૂર છે, તો તમે પૂરવણીઓ સાથે પુરવણી કરી શકો છો કે જે નિષ્ણાત સલાહ આપે છે.