તમે દરરોજ કેલરીનો સાચો નંબર શોધી કાઢો અને મધ્યમ અને ટકાઉ વજન નુકશાન યોજનાને હાથ ધરવાથી તમને બીમારી ટાળવામાં મદદ મળશે, સક્રિય અને મોબાઈલ રહેવાનું સરળ બનાવશે અને તમારા શરીરની કાર્યાત્મક અથવા જૈવિક વયમાં મદદ કરશે , જેટલું નીચું રહેશે મહિનામાં શક્ય, અને વર્ષો, આવવા.