જ્યારે તમે હંમેશાં એક કાર્ડિયો પ્રોગ્રામ સાથે વળગી રહેવું જોઈએ જે તમારા માવજત સ્તર સાથે બંધબેસે છે, હૃદયની કસરત માટેની સામાન્ય માર્ગદર્શિકાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: