જો તે શક્ય ન હોય તો, તમે એક એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરી શકો છો અથવા એક વેબસાઇટનો ઉપયોગ કરી શકો છો કે જે તમને ઊભા કરવા માટે ટાઈમર અને એલાર્મ છે, કમ્પ્યુટરથી દૂર રહો અને દર અડધા કલાકમાં લગભગ બે મિનિટ માટે ચાલો.