તે એક સ્થાપિત હકીકત છે કે નિયમિત કસરત આરોગ્ય લાભો છે અભ્યાસોનાં પરિણામો અનુસાર, કસરતનું નિમ્ન સ્તર લાભકારી હોઈ શકે છે.