આ બેસવું શક્તિશાળી glutes માત્ર બનાવે છે, પરંતુ યોગ્ય રીતે કરવામાં તે હિપ અને પગની ઘૂંટી ગતિશીલતા સુધારો થશે, ઘણીવાર એથ્લેટ અભાવ