સામાન્ય જીવન માં, અમે ભાગ્યે જ તમારા માથા પર તમારા હાથમાં સાથે કામ, જેથી કસરત સમૂહ તે જરૂરી છે પુશ-અપ્સ સમાવેશ કરવા હાંસડી ઓફ સપાટીથી હાથ થોડો કેન્દ્રિત.