તમારી ગરદનના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરવા માટે, તમારી ગરદન, ખભા, ઉપલા બેક અને પેટની માંસપેશીઓ માટે નિયમિત તાકાત અને સુગમતા કસરતની જાળવણી કરવા અને જાળવી રાખવાનો વિચાર કરો.