560-580 kcal - મોટી લક્ષ્ય ખોરાક જાતો બીજ 100 ગ્રામ 520-540 કેલરી, ઓલિવ સમાન ગ્રેડ વધુ ઉચ્ચ કેલરી સમાવે છે.