બદલામાં, ઊંઘ પોતે જ ઊંઘથી રાહત પામે છે જો તમે સામાન્ય જાતની ઊંઘના પૂરતા કલાકો મેળવો છો, તો તમને ફરીથી તાજી લાગણી જાગે અને ઊંઘની ઇચ્છા લગભગ જાગૃત થવા પર ઓછી થવી જોઈએ.