જો તમે કોઈ પણ પ્રકારનું પેલૉમેટ્રિક ડ્રીલ ન કર્યું હોય અથવા નિયમિતપણે રમતો અથવા પ્રવૃત્તિઓ કરતા હોય જે એકવાર જમીનથી બે પગને લઈ જાય છે (ચાલી રહેલ ગણતરીઓ, વૉકિંગ અને અંડાકાર નથી), ખૂબ ધીમેથી શરૂ કરીને અને તમારા જમ્પિંગ કુશળતા