જો તમને અચાનક દુખાવો અથવા કંડરામાં દુખાવો હોય તો, અને ટેન્ડિનાઇટસને શંકા છે કે તે કરવા માટેની પ્રથમ વસ્તુ પ્રવૃત્તિને રોકવા અને આરામ કરવાની છે.