વળી ફક્ત ઇન્સોલ્સ જ નહીં પરંતુ પગનાં તળિયાંના સ્નાયુઓને મજબૂત કરતી અમુક એક્સરસાઇઝ પણ આ તકલીફમાં શીખવી અને રેગ્યુલર કરવી જરૂરી અને ફાયદેમંદ છે