પેટની તાલીમ બોલ પર crunches, ટ્વિસ્ટ અને અન્ય પરંપરાગત કસરત કરવાનું આ કોર વર્કઆઉટ તરીકે વધુ સ્નાયુઓ ભરતી દ્વારા ચળવળમાં મુશ્કેલી ઉમેરે છે.