એક સરળ મૂલ્યાંકન પદ્ધતિ રાખવાથી તેને અથવા તેણીને તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં ઇન્ડેક્સ નંબર ખસેડવામાં મદદ કરશે અને વધારાના વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી વિશ્વાસને પ્રેરણા આપી શકે છે.