હકીકત એ છે કે ક્લાસિક અને સૌથી અસરકારક કસરત, જે તાલીમ સાથે શરૂ નિતંબ વધારવા જોઈએ, હજુ સુધી ગણતરી કેટલી તમે ગધેડા બેસવાની, તદ્દન મુશ્કેલ અપ પંપ શકે છે છતાં.