તમારા વર્કઆઉટ્સનું આયોજન કરતી વખતે, તમારા વર્ગોને મોડી કલાકોમાં ચાલવાનું નહી, બેડ પહેલાં ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક ચાલે છે જેથી શરીરને આરામ માટે સંતુલિત કરી શકાય, અન્યથા તમે  અનિદ્રા  વિકસાવી શકો છો