ગર્લફોર્સ ખાસ કરીને 16 અને 21 વર્ષની વય વચ્ચેના યુવા મહિલાઓને કિકબૉક્સિન્ગ અને Pilates ચાલ સાથે આધુનિક નૃત્ય નૃત્ય નિર્દેશનને મિશ્રિત કરે છે, જે કેટી પેરી, એડમ લેમ્બર્ટ, હહીલી સ્ટેઇનફેલ્ડ અને વન રીપબ્લિક જેવા કલાકારોના ટોપ -40 સંગીતમાં સેટ છે.