સૌ પ્રથમ, સ્નાયુના પેશીઓની શાંતિને સુનિશ્ચિત કરવા માટે જરૂરી છે, જેના માટે તમે અચાનક હલચલ કરી શકતા નથી, વ્યાયામ કસરતો કરી શકો છો.