રમતમાં જ્યાં લવચિકતા પ્રભાવ જરૂરિયાતોનો એક અભિન્ન ભાગ છે, ભારે સ્તરો માટે સુગમતા વધારવા માટે નિયમિત રીતે ખેંચવું જરૂરી છે જિમ્નેસ્ટિક્સ અને નૃત્યના કેટલાક સ્વરૂપો ઉદાહરણો છે.