તમારા ખોરાકમાં અખરોટ જેવા તંદુરસ્ત ચરબી ઉમેરવાથી ફાયબર, પ્રોટીન, અને સટેટિંગ ચરબી ઉમેરવાનો એક સરસ માર્ગ હોઇ શકે છે.