તમારા રૂટની યોજના બનાવો જેથી તમે સીડી અથવા ટેકરી શામેલ કરો તે પહેલાં ઓછામાં ઓછા એક મિનિટ માટે સહેલાઇથી ચાલતા વૉક-અપ કરો અને થોડોક જ મિનીટ સુધી તમારી ગતિમાં વધારો કરી શકો.