ઘણા લોકો માને છે કે વોર્મ અપ ન કરીએ તો શું ફેર પડવાનો છે, પરંતુ વોર્મઅપ કરવાથી શરીર કસરત કરવા માટે તૈયાર થાય છે, એટલે કે શરીર સ્ટ્રેચ થાય છે, જે વ્યકિત પહેલી વખત જ જિમ જોઇન કરે તેણે ખાસ વોર્મઅપ કરવું જોઇએ.