સામાન્ય રીતે આ એક ધીમે ધીમે અને સૌમ્ય પ્રક્રિયા છે જે તમે તમારી પોતાની ગતિએ કરો છો, પરંતુ તે સમયે તમારા આરામ ઝોનમાંથી બહાર જવા માટે તમને પડકારવામાં આવશે.