લાંબા અંતરની તાલીમ આ પ્રકારનું તાલીમ એ સૌથી સામાન્ય પ્રકારની સહનશક્તિ તાલીમ છે અને મેરેથોન દોડવીરો, લાંબા અંતરની સાઇકલ સવારો, અને અન્ય રમતો કે જે લાંબા, સતત સ્થિર ઊર્જા આઉટપુટની માગ કરે છે.