તમારી જાતને બિનજરૂરી તાણથી ત્રાસ આપવા માટે, ફક્ત તમારી ભૂખને ઘટાડવા અને કેવી રીતે ખાઈ શકાય તે શીખવા માટે સમજવા માટે પૂરતા છે.