કઠોર કસરતો - ત્યાં ઘણી કસરત કરવામાં આવી છે જેણે મને આર્જવ (દા. ત. , ખભાના સ્ટેન્ડ) અને ફેરફારો અથવા સલામતી વિચારણાઓ માટે કોઈ સૂચનો નથી.