ખાતરી કરો કે તેઓ આંતરિક અને બાહ્ય બન્ને પ્રવૃત્તિઓ કે જે તેમના મન અને શરીરને સંલગ્ન કરે છે તેનાથી તાણ વધવા માટે ઘણો સમય હોય છે.