જો તમે ડિનરમાં રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તો ડિનર રાતે 7:30 સુધીમાં કરી લેવું જોઇએ. જેના કારણે તમારા બોડીને ખાવાનું યોગ્ય રીતે પચાવવા પૂરતો સમય મળશે. કોઈપણ ડાયેટ ચાર્ટ ફોલો કરતી વખતે તમારા પોતાના બોડીની જરુરીયાતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.