આ કારણોસર, ખોરાક કે જેમાં અમુક પ્રકારનાં માછલી , બદામ અથવા એવોકાડો જેવા તંદુરસ્ત ચરબીનો સમાવેશ થાય છે તમારા વજન નુકશાન ખોરાકમાં એક સ્માર્ટ ઉમેરો હોઈ શકે છે. ખાંડ. સુગર પોતે તમારા માટે ખરાબ નથી.