પ્રથમ, ચાલો સ્પષ્ટ છે કે જે તમારા નાસ્તો, લંચ અને ડિનર માંસ અને માછલી ઉત્પાદનો એક્સક્લુઝન, તમે પ્રોટીન ઉણપ પીડાતા નહીં કરીએ.