ઉપરનાં કોષ્ટકમાં દશાવ્યા મુજબ માત્ર રાઇ; સરસવ અને સોયાબીન તેલમાં જ સો એ ત્રણ ગ્રામ કરતાં વધુ લીનોલેનિક એસિડ મળે છે.