અમારા પ્રથમ સત્રથી શરૂ કરીને, દરેક વર્ગને અનુભવી પ્રશિક્ષક દ્વારા શીખવવામાં આવ્યું હતું, જેણે ઔપચારિક માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ કસરતો દ્વારા અમને દોર્યા હતા.