મજબૂત, ફિટ થડ માટે તમામ કોર સ્નાયુઓને હિટ કરવા માટે સ્ટેન્ડિંગ અને ફ્લોર કસરતો બંનેનો મિશ્રણ શામેલ કરવાનું પણ એક સારો વિચાર છે.