આદર્શરીતે, જો તમારી જટિલ દરરોજ 30-મિનિટનો રન અથવા સપ્તાહમાં 4-5 વખતનો સમાવેશ કરે છે - ઍરોબિક કવાયત ચરબી બર્નિંગને વધારશે અને ટૂંકી શક્ય સમયમાં તમારા કમરને મોહક બનાવી દેશે.