મોટા ભાગના લોકો માટે, આનો અર્થ એ છે કે દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી જાગૃત રહેવું (સામાન્ય રીતે આશરે 16 કલાક સુધી ચાલવું) અને રાત્રે ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરવો.