સ્ફિટેનિન તેના પ્રભાવ-ઉન્નત લાભોનો ઉપયોગ કરે છે અને દુર્બળ સ્નાયુ સામૂહિક વૃદ્ધિ કરે છે તે અંગે હજુ પણ ઘણી ચર્ચા છે, જ્યારે તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે તેની ઘણી અસરો બે પદ્ધતિઓનું પરિણામ છે: ઇન્ટ્રા-સેલ્યુલર પાણી રીટેન્શન અને એટીપી ઉત્પાદન વધારવા માટે ક્રિએટાઇનની ક્ષમતા.