1 નું RPE હજી પણ બેસવાની આવશ્યકતા છે- આવશ્યકપણે કોઈ કાર્ય નથી-જ્યારે 10 ના RPE એ બધા-આઉટ સ્પ્રિન્ટના સમકક્ષ હોય છે-એક સ્તરનું કાર્ય જે તમે કદાચ 10 થી 15 સેકંડ કરતાં વધુ માટે જાળવી શકતા નથી.