જો તમને સ્વાદ ન ગમે, ઉદાહરણ તરીકે, પોર્રિગ, તો પછી તમારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી, પરંતુ તે પહેલાં (વજન ઘટાડવા માટે) બ્રાન પીવું, કેફીર અથવા મિલ્કશેક સાથે નાની રકમ પલાળીને.