આહાર માં વધુ માં વધુ માત્ર માં ફળ કે શાકભાજી ઉમેરો,સવારે અને સાંજે એક કટોરી ફળ અને શાકભાજી ખાવાથી તમારું પેટ પણ ભરેલું રહેશે.