અન્ય કસરતો કેટલાક વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, પરંતુ તે આ સ્થિતિમાં તમે એકસાથે બધા સ્નાયુ જૂથો પર તરત જ કામ કરવા માટે સમર્થ હશે મારફતે છે, અને તે સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે.