શાક વઘારવાનું તપેલું માં રસ રેડવાની, વનસ્પતિ તેલ, સરકો, અમે સ્પષ્ટ પ્રમાણમાં મીઠું અને ખાંડ વારાફરતી ફેંકવું કરશે.