આમ કરવાથી, તમે તમારા જીવનશૈલીમાં ફેરફારોને અસરકારક બનાવી શકો છો જેથી તમે અનુભવી શકો કે કોઈ પણ સુધારણા લાંબા સમયથી ચાલે છે.