તમારા આહારમાં વધારો - ઇન પોષણ અને મેનોપોઝ , વિમેન્સ હેલ્થ ગાઇડ, ટ્રેસી કોરોર્થ સૂચવે છે કે ફળો, veggies, અને આખા અનાજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જ્યારે સંતૃપ્ત ચરબી, પ્રક્રિયા ખાંડ અને ઉચ્ચ સોડિયમ ખોરાક ઘટાડે છે.