માંસ અને માછલી તેમને શ્રેષ્ઠ ફળો અને શાકભાજી, ઔષધો સાથે ભેગા કરવા માટે, ઉકાળેલા જોઇએ (જેમ કે ઉત્પાદન શક્ય તેટલી વિટામિન્સ સંગ્રહિત થાય છે).