જેઓ માત્ર બીચ સિઝન માટે ક્રમમાં તેના આંકડો લાવવા માંગો છો, તો તે તમારા જીવન નિયમિત શામેલ કરવા સારું છે  કસરત  અને ખાવામાં ખોરાક જથ્થો મધ્યમ.