જો તમે તમારી જાતને શ્વાસમાંથી બહાર કાઢો છો અથવા થોડાક શબ્દો બોલવા માટે તણાવ અનુભવો છો, તો તમે ઉચ્ચ તીવ્રતા પર કામ કરી રહ્યા છો.