ઘણાં લોકો નિષ્ણાતોની સલાહ લઈને શું ખાવું, શું ના ખાવું, કઈ કસરત કરવી, કેટલો સમય કસરત કરવી વગેરેનો કાર્યક્રમ તૈયાર કરીને વધારાની કેલરીને દૂર કરવાની મથામણ કરતા હોય છે.