તે પ્રાયોગિક સાબિત કરી છે કે બેઠક સ્થિતિમાં dumbbell સાથે કર્લ વધુ જ કસરત કરતાં અસરકારક છે, પરંતુ સ્થાયી સ્થિતિમાં છે.