તમારા શરીરને જાણવું - તમે જ્યાં સુધી તમે સતત વ્યાયામ ન કરો ત્યાં સુધી તમારું વજન ઓછું થઇ શકતું નથી અને જ્યાં સુધી તમે સહનશક્તિ અને તાકાત ન કરો ત્યાં સુધી તમે તે ન કરી શકો પ્રયોગ માટે પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા લો, તમારા શરીરની સ્થિતિ અને તમે સમજો છો કે તમે શું સક્ષમ છો.