૪. કમ્પ્યૂટર પર કામ કરતી વખતે વચ્ચે-વચ્ચે બ્રેક લેવો પણ જરૂરી છે. સતત ૩૦ મિનિટથી વધુ એક જ પોઝિશનમાં ના બેસવું. સતત લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યૂટર સામે બેસી રહેવાનું થાય તો પછી ગળાની કેટલીક સરળ કસરતો કરવાની ના ભૂલવી.૫. સતત કમ્પ્યૂટર સામે બેસી રહેવા વાળી નોકરી હોય તો, દર અડધા કલાકે જરૂર ઊભા થવાનું રાખો. આ સમય દરમિયાન તમે પાણી પીવા જઈ શકો છો, વૉશરૂમ જઈ શકો છો કે પછી એમ જ આંટો મારવા પણ જઈ શકો છો.