કિવી: આ નાના કાંટાદાર આવરણવાળા ફળો વિટામિન સી સાથે ભરેલા છે, જે તમારી પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને ચાલતું રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.