રમતના આ પ્રકારની - ઉંચાઇના ગુણની ઉત્તમ નિવારણ, કારણ કે તે વધવા અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે  બેકબોન તરવૈયાઓને જોતાં, તે તરત જ નોંધાય છે.