સ્પીડના ટૂંકા ભડકો એરોબિક ક્ષમતામાં વધારો, તાકાત વધારવામાં મદદ કરે છે, અને ઝડપી પગલાઓ માટે તમારા પગનો ઉપયોગ કરે છે.