સાંજના સમયે હલકો નાસ્તો જ કરવો જોઈએ. આ સમયે માખણ વગરનો વેજિટેબલ સૂપ પણ પી શકો છો અને આ પછી તમે એક્સસાઈઝ કે સૈર પણ કરી શકો છો.