જેમ જેમ એક કસરત કરવાનું ચાલુ રાખે છે, નર્વસ પ્રણાલીની પ્રતિક્રિયાઓનું સંકલન થાય છે, જેના પરિણામે મહિનાઓમાં પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં વધારો થાય છે અને સ્નાયુ કોશિકાઓ મોટા અને મજબૂત થવાનું શરૂ કરે છે.