દૂધ સૌથી હેલ્ધી ફૂ઼ડ અને પીણું માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ સવારે અને સાંજે ખાવામાં દૂઘ સામેલ કરો છો તો તમે આખી લાઇફ સ્વસ્થ રહેશો. તેમા પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામીન્સ હોય છે. તેમા રહેલા કેલ્શ્યિમ હાડકાને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાના દુખાવા જેવા રોગથી બચાવે છે. પરંતુ તેમા રહેલા લેક્ટોજનો સ્વાદ ઘણા લોકોને પસંદ આવતો નથી જેના કારણે તેમા કેટલાક લોકો ફ્લેવર્ડ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરે છે જેથી આજકાલ ફ્લેવર્ડ મિલ્કનો ટ્રેન્ડ વધી રહ્યો છે.