નિયમિત રીતે આ આસનોને કરવાથી તમારી કમર અને અન્ય ભાગ મજબૂત બનશે. આસન કરવાથી શરીરના દરેક ભાગ સ્ટ્રેચ થાય છે તથા લોહીનો સંચાર સારી રીતે થવા લાગે છે, જેથી શરીરનો થાક, પેટનો સોજો, ગેસ અને દુખાવો દુર થાય છે. આવો જાણીએ કે કયા-કયા છે તે યોગાસન જેને કરવાથી માસિકધર્મનો દુખાવો દુર થઇ શકે છે.