જ્યારે તણાવમાં વધુ સમય સાથે તમે ભારે વજન લગાડો છો, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓને વધુ સ્નાયુ તંતુઓ બનાવીને તે પડકારને અનુકૂલન કરવાની ફરજ પડે છે જેથી તમારું શરીર પડકાર માટે આગામી સમય માટે તૈયાર થઈ શકે.