તમે ગરદન ઈજા હોય, તો પાછા ખેંચવાની અને મેરૂદંડ માટે કરતા પહેલા તમે ભલે તે શક્ય છે, જેમ કે કસરત હાથ ધરવા માટે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની જરૂર ખરીદે.