તે ટ્વિસ્ટ આસપાસ કમર દૈનિક ધોરણે જરૂરી છે, આ પાઠ આપવાનું પ્રયાસ, બાળપણ સાથે સંકળાયેલ છે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ.