જો તમે વધુ સારી રીતે ભોજન પસંદગીઓ કરવા વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, પરંતુ યોજનાને બરાબર અનુસરવા માંગતા ન હોય તો, તમે આ પુસ્તકમાં દર્શાવેલ ભલામણ ખોરાકના ફેરફારો વિશે વધુ શીખવાથી હજુ પણ લાભ મેળવશો.