આ એક જાદુઈ કવાયત છે - એક barbell સાથેના સ્ક્વૅટ્સ, પરંતુ સામાન્ય સ્વરૂપમાં નથી, પરંતુ થોડો ફેરફાર કરેલ એકમાં જો કે, કોઈ પણ સંજોગોમાં જટિલ અભિગમ, ઝડપી પરિણામો આપે છે, તેથી જો તમે તેના માટે ઘણા વધુ અભિગમો જોડો છો, તો તમે ખૂબ પહેલાંની અસરને જોશો.