તમારા લક્ષ્યાંક ને વધારવા માટે દિવસમાં 10 મિનિટ ચાલવું અને ધીમે-ધીમે 30 મિનિટ અથવા વધુ અઠવાડિયા સુધી બિલ્ડિંગ જેવા સરળતાથી પ્રાપ્ત થઈ શકે તેવા નાના લક્ષ્યો સેટ કરો.