આ હકીકત એ છે કે ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ તમને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું લાગે છે, જેનો અર્થ છે કે અન્ય ખોરાકના વપરાશમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો થશે.