અહીં મુખ્ય વસ્તુ કંટાળાજનક વજન ઘટાડવાના અંત પછી પ્રથમ કલાકમાં, એક જ સમયે તેને ફેંકવું નહીં, કારણ કે શરીરને પ્રોટિનની વધતી જતી માત્રાને ધીમે ધીમે ટેવાયેલું કરવાની જરૂર છે.