લોકપ્રિય ક્લિફ બાર્સની જેમ જ કંપની દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, એક સ્પર્ધામાં 15 થી 30 મિનિટ અને એક રન દરમિયાન દર 20 થી 30 મિનિટો પહેલાં બ્લોકની ભલામણ કરવામાં આવે છે.