અલબત્ત, એ જાણીને કે કઇ રીતે કસરત ખૂબ છે તે કંઈક છે જે તમે હાર્ડ રીતે શીખવાનું સમાપ્ત કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો, ત્યાં ચેતવણી ચિહ્નો છે જે તમે કસરતને મહત્તમ સુધી લઈ ગયા છો.