તે એક નિયમ યાદ વર્થ છે: જો તમે તમારી કમર વધારાની વજન સાથે કસરત વિસ્તરણ નથી માંગતા, તે પુનરાવર્તન એક વિશાળ નંબર કરવા જરૂરી નથી.