કેટલાક તાજેતરના અભ્યાસોમાં, કસરત ફિઝિયોલોજીસ્ટ્સે બે મિનીટ સુધી ચાલતા વર્ક અંતરાલોનો ઉપયોગ કર્યો હતો, ત્યારબાદ બાકીના અંતરાલો ત્રણ મિનિટ સુધી ચાલ્યા ગયા હતા.