૧૦. ભાત દરરોજ સફેદ ભાત ખાવા , બ્રાઉન ભાત ના ખાવા જે ભાત બનાવામાં વાર લાગે તેને પચતા પણ વાર લાગે માટે તેના બદલે સફેદ ભાત લેવા.