જો તમે ૨૫૦ કૅલરી વધુ લીધી છે તો તમારે વીસ મિનટિ બ્રિસ્ક વૉક કરવું જોઈએ એમ જણાવતાં જીનલ કહે છે, ‘પૅકેજ્ડ ફૂડ ખાધા પછી બ્રિસ્ક વૉક, સ્વિમિંગ અથવા સાઇક્લિંગ બેસ્ટ ફૉર્મ ઑફ એક્સરસાઇઝ છે.