તેના માટે તમે ઉંગતા પહેલાં હુંફાળા પાણીથી નાહી શકો છો, અથવા કોઈ પુસ્તક વાંચી શકો છો અથવા તો ધ્યાન કરી શકો છો અથવા કોઈ બ્રીધીંગ એક્સરસાઇઝ કરી શકો છો.