હા અહીં પાતળા થવા માટે કસરતને બદલે બેલેન્સ્ડ આહાર લેવાની સલાહ આપી છે એટલે આપોઆપ ગળ્યા પદાર્થો જેવા કે કેક વગેરે ઉપરાંત ઠંડા પીણા ન લેવાની સલાહ તેમાં સામેલ થઇ જ જાય છે. રોજીંદા ભોજનમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડવાથી જે સારી અસર શરીર પર પડે છે તેવી અસર તો કોઈ દવા પણ કરતી નથી તેવું નિષ્ણાતોનું કહેવું છે. આ ઉપરાંત પેક્ડ ફૂડ અને ઠંડા કે વાસી પદાર્થો ખાવાથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ. ઘણીવાર રાત્રે વધેલા ખોરાકને સવારે ગરમ કરીને ખાવાની આદત પણ આપણા દેશમાં ઘણી જોવા મળે છે, પાતળા થવા માટે આ આદતને પણ છોડવાની ડોક્ટરો સલાહ આપે છે.