દસ વર્ષના ગાળામાં સ્ત્રીઓનું દર વર્ષે સરેરાશ ૦.૯ કિલો અને પુરુષોનું એક કિલો વજન વધે છે. વચ્ચે-વચ્ચે ક્રૅશ ડાયટિંગનો અખતરો કરનારા લોકોમાં વજન વધવાનો રેશિયો વધી જાય છે. વજન કન્ટ્રોલમાં રાખવા માટે એક્સર્સાઇઝ અને રેગ્યુલર સમયાંતરે નિશ્ચિત પોષક તત્ત્વોવાળું સંતુલિત ભોજન લેવું આવશ્યક છે.