જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ અને બીમારીઓથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે વિટામિન બી-12 મળી રહે તેવી વસ્તુઓ આહારમાં લેવી જોઇએ. . 1. દહીં