નર્વસ થાક દરમિયાન, આત્મહત્યા, તણાવ, એકમાત્ર રસ્તાની બહાર વિચારવું એ તમારી દુનિયાનું પરિવર્તન કરવાનો છે,  ડિપ્રેસન  માટે સ્વયં-તાલીમને શ્રેષ્ઠ માધ્યમનો એક ગણવામાં આવે છે, ઉપરાંત, એક વ્યક્તિ આ તકનીકને પોતાની જાતને આધિન કરી શકે છે અને પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે, સુધારણા કરી શકે છે, તેમનું સમગ્ર જીવન.