આ તબક્કો કારણ કે આ સમયગાળા સમય કોશિકાઓ પુનઃસ્થાપિત અને હોર્મોન કે પેશી વૃદ્ધિના અને સ્નાયુના નવીકરણ માટે જવાબદાર છે ઉત્પાદન દ્વારા અપડેટ કરવામાં આવે છે માં, સમગ્ર શરીર માટે મહાન મહત્વ છે.