દલીયા માં કેલ્શીયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે આપણા હાડકાઓને મજબુત કરવામાં મદદ કરે છે તેથી દરરોજ જો તમે ઓટમીલનું સેવન કરશો તો તમારા હાડકાઓ મજબુત રહેશે.