કોઇ પણ જગ્યાએ 30 મિનિટ વધુ બેઠા ના રહો. 30 મિનિટ પછી તે જગ્યાએથી પાંચ મિનિટ માટે પણ ઊભા થાવ એક રાઉન્ડ મારો. વળી બને એટલા એક્ટિવ રહો.