જો તમે શંકા કરો કે ચોક્કસ ખોરાક તમારા માટે એક ટ્રિગર છે, તો ખોરાકની ડાયરીનો ઉપયોગ કરવો અને ખોરાકને સંપૂર્ણપણે એકથી દૂર કરવા પહેલાં દૂર કરવા માટે ખોરાકને કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું અગત્યનું છે.