પહેલાં તમે Tabata પદ્ધતિ પર તાલીમ શરૂ થાય છે, ખાતરી કરો કે તમે વધારાનું વજન અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ન હોય તેની ખાતરી કરો.