વેઇટ પ્રશિક્ષણમાં ટેમ્પો લય છે જેમાં તમે વજન ખસેડો છો, જેમાં લિફ્ટની ટોચ પરના બાકીના સમય અને શરૂઆતની સ્થિતિમાં વજનની વળતર સહિત.