પેલેવિક ફ્લોર કોન્ટ્રેક્શન કસરતો કરશો નહીં જ્યારે તમે તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કરી રહ્યા હો, ન પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ માટે મજબૂત કસરત તરીકે પેશાબના પ્રવાહને અટકાવવો નહીં.