ઊંઘનાં મહત્ત્વ વિશે જણાવતા આયુર્વેદ જણાવે છે કે જયારે શરીરને યોગ્ય પ્રમાણ અને ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ મળે ત્યારે શરીરનું બળ, વર્ણ, ત્વચાની કાંતિ-ચમક, પોષણ વગેરે જળવાય છે.