ઉપાય: જો સંભવ હોય તો સૂવાના અડધો કલાક પહેલા તમારો ફોન બંધ કરી દો. કે પછી ફોનને સાઈલેન્ટ પર રાખી દો અને તેની બ્રાઈટનેસ ઓછી કરી દો.