પાણી (નિયમિત ઉપયોગ), ઇંડા જરદી, ત્યાં હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે ચોક્કસ ખોરાક, જે સમાવેશ થાય છે છે  બદામી બ્રેડ,  માછલી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સુવાદાણા, સફરજન, લેટસ.