પરંતુ ઓછા બ્લડ પ્રેશર ઉપરાંત, ડૅશ ડાયેટ એ ખાવાથી એક સ્વસ્થ, સ્વસ્થ રસ્તો પણ આપે છે જે તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા સહિતના બ્લડ પ્રેશર ઉપરાંત આરોગ્ય લાભો ઓફર કરી શકે છે.