, એકસાથે thiamin, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા B2 એન્ડ બી 6 માટે, એમિનો એસિડ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ . . . તેઓ ઘણી રીતે આપણા શરીરમાં એક અમૂલ્ય સહાય છે - - ચોખા વિટામિન્સ અને પોષક ઘણો સમાવે મજબૂત નખ, સારી કામ આંતરડાના, શરીર સાફ કરવામાં આવે છે, મીઠું સહિત, પણ પ્રક્રિયાઓ કે ત્વચા વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી ધીમું.