શ્રેષ્ઠ અસર હાંસલ કરવા માટે, 10-15 કાર્યવાહી સમાવિષ્ટ અભ્યાસક્રમ લેવું જરૂરી છે, જે દરેક બીજા દિવસે થવું જોઈએ, દરેક સમસ્યા ઝોનને આશરે 10 મિનિટ આપવું.