હૂંફાળું અથવા ઠંડીમાં ત્રણ અથવા ચાર કવાયત, પ્રેક્ટિસમાં વળાંકની રાહ જોતા અથવા રાહ જોતા, અથવા એથલીટની નબળાઈઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા વિગતવાર વ્યાયામ વર્કઆઉટ.