સૌ પ્રથમ, તે સમજી શકાય તેવું યોગ્ય છે, કયા પરિસ્થિતિઓમાં તમે તમારી જાતને મદદ કરી શકો છો અને જેમાં તમને એક સક્ષમ નિષ્ણાતની જરૂર છે.