પ્રોટિનથી થતા નુકસાન વિશે વાત કરવાથી કોઈ પણ પ્રોટીનને કિડની પર ભારે ભાર મૂકે તેવું મદદ કરી શકતું નથી, તેથી જેઓ આ શરીરની રોગોથી પીડાતા હોય તેઓ પ્રોટીનને હચમચાવી લેતા નથી કે પ્રોટીન આહાર પર બેસે નહિં, જેથી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ ટાળી શકાય. . બાકીના બધા, તમે કિશોરાવસ્થામાં પણ આવી પૂરક લઇ શકો છો, ખાસ કરીને જ્યારે તે ગંભીર તણાવની વાત કરે છે.