તમે એક એવા વ્યકિત ની મુલાકાત લ્યો કે જે લાંબાગાળા થી આ નિતી-નિયમો અનુસરતો હોય તથા નિયમિત યોગ્ય વ્યાયામ તથા આહાર પર નિયંત્રણ રાખતો હોય અને જેણે આ નીતીનિયમો અનુસર્યા બાદ ખરેખર ફરક મહેસુસ કર્યો હોય તથા અનુભવ્યો હોય.