સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કસરતો, ખાસ કરીને જ્યારે સર્કિટ ફોર્મેટમાં કરવામાં આવે છે, ત્યારે ખરેખર કેટલાક ગંભીર કેલરી બર્ન કરી શકે છે.