ફ્રન્ટ અને હાઇ જેબ્સ - પંચ આગળ, જમણી અને ડાબી બાજુ ફેરવતો , પછી ઉચ્ચ પંચ, જમણી અને ડાબે વૈકલ્પિક પુનરાવર્તન કરો, આગળ વધો અને પછી 20 reps માટે.