આ કિસ્સામાં, ખર્ચ ખૂબ કાળજીપૂર્વક તાલીમ મુદ્દો સંપર્ક અને ધીમે ધીમે ઈજા જોખમ વિના પાછા સ્નાયુઓ મજબૂત.