ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને બિલ્ડ કરો અને યાદ રાખો, તમારે કસરત કરવા માટે એક જિમમાં જોડાવાની જરૂર નથી- તમે બહાર, તમારા પોતાના ઘરમાં, અથવા જ્યારે તમે errands ચલાવી રહ્યા હોય ત્યારે પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.