અનહુર્ટેડ કમ્પ્રેશન આ કસરતોને પેશાબને વિલંબ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા તાલીમ આપવામાં આવી છે.