ક્લેર વાટ્સન ગાર્સીયાનું પુસ્તક ખૂબ જ શરૂઆતથી શરૂ થાય છે અને ઘણા ઉપયોગી કસરતો સાથે ધીમે ધીમે આગળ વધે છે.