આવી એકરસાઇઝ અઠવાડીયામાં સુધી નહી કરવાની ભારે તડકામાં નહીજવાનું તથા સ્વીમીંગ ૧પ દિવસ સુધી નહી કરવાની સલાહ આપતા હોય છે.