એનાથી માત્ર તમારું મન જ શાંત અને પ્રફુલ્લિત થશે એમ નહિ  એનાથી તમારું શરીર પણ સ્વસ્થ થાય છે અને બીજા દિવસ માટે તૈયાર થાય છે.