ઉપરની જેમ જ આ જ ચળવળ છે, ફક્ત તમે જ તમારા હાથમાં અથવા તમારા પથ્થરોમાં ડંબેલ્સ ધરાવી રહ્યાં છો, કારણ કે તમે આગળ વધો છો અને નીચે.