પછી પામ્સ અને ઘૂંટણ પર ભાર સાથે ઊભા જમણા હાથ આગળ ખેંચો અને વારાફરતી કાઉન્ટરવેટ તરીકે વિપરીત બાજુ ઉઠાવી લો.