કાળજાળ ગરમીમાં ધણીવાર તેવું થાય છે કે ફૂલ એસીમાં પણ મોડી રાત સુધી પડખા બદલતા રહેવું પડે છે અને ઊંધ આવતી જ નથી. વળી લૂના કારણે પણ લોકોને આવી મુશ્કેલી થાય છે. ત્યારે રાતની ઊંધ માટે રાતે સૂતા પહેલાની પ્રક્રિયા પણ બહુ મહત્વ રાખે છે. ગરમીમાં સૂવાના 3 કલાક પહેલા રાત્રિ ભોજન કરી લેવું જોઇએ. એટલે કે જો તમે રાતે 11 વાગ્યા સૂતા હોવ તો 8 વાગે રાત્રિ ભોજન પતાવી લેવું જોઇએ. વળી રાતનું ભોજન હળવું અને ધી-તેલ ઓછું હોય તેવું રાખવું જોઇએ જેથી રાતના એસિડીટીની સમસ્યા ના થાય.