જો આપ નિયમિત ધોરણે કસરત કરતા હોવ તો રિફાઇન્ડ અથવા સરસોનું તેલ ખાવામાં ઊપયોગ કર્યા વગર શુદ્ધ ઘીનો ઉપયોગ વધારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોય છે.