તેના પોતાના વજનની સાથે તાલીમ કાર્યક્રમ વારંવાર એક સપ્તાહ ઘણી વખત હુમલા હાથ ધરવા માટે, કારણ કે તેઓ અલગ નથી, અને ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર ખસેડીને પગ વિવિધ સ્નાયુઓ વિકાસ કરવા માટે પરવાનગી આપે જરૂર છે.