જે શરીરને વિવિધ રીતે મદદ કરે છે, જેમાં સ્વસ્થ વિકાસ, શરીરના અંગોનું યોગ્ય ફંક્શન, સુંદર સ્વસ્થ ત્વચા, પાચન, કાર્બોહાઇડ્રેટને તોડવાની ક્ષમતા વધારે છે જેથી કરીને શરીરને પુરતી એનર્જી મળી રહે, આ ઉપરાંત તે લોહીમાં લાલ રક્તકણો વધારે છે અને જન્મજાત ખોડના જોખમને ઘટાડે છે.