ઊંચાઇએ કસરત કરવાથી તમારા પ્રવાહી નુકસાન વધે છે અને તેથી તમારી પ્રવાહી જરૂરિયાત વધે છે. તાપમાન. ગરમીમાં કસરત કરવાથી તમારા પ્રવાહીના નુકસાનને કારણે પરસેવો અને ઠંડામાં કસરત વધે છે, પ્રવાહી નુકસાનને ઓળખી કાઢવા અને શ્વાસોચ્છવાસથી હલાવવામાં આવતા પ્રવાહીને વધારી શકશે.