માથા પર ઠંડા તેલની માલિશ, ઉબટન લગાડીને શરીરને ગમે એવા ઠંડા પાણીનું સ્નાન, ગાયના ઘીથી અથવા કોપરેલ તેલમાં પાણી મેળવીને પગના તળીયા પર માલિશ, શરીરને હળવા હાથે દબાવવું, ખુલ્લી હવામાં સુખદાયી પથારીમાં સૂવું તથા મનપસંદ સુગંધિત ફૂલોને સૂંઘવા અથવા સુગંધિત વાતાવરણમાં સૂવું, મધુર અને મનપસંદ કર્ણપ્રિય સંગીત સાંભળવું તથા આહારમાં ગાય કે ભેંસનું દૂધ, ભાત, ઘઉંના પદાર્થો, સાકરથી બનાવેલી મીઠાઈઓ, સુપાચ્ય શીતળ શરબત, નાળિયેરનું પાણી તથા આસવ, અરિષ્ટના ઉપયોગથી સારી ઊંઘ આવે છે.