ઑકટોબર 2010 ના જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન આર્ટિકલ અનુસાર, તંદુરસ્ત આહારના ભાગરૂપે, તેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર બિમારી, મેમરી લોશન, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સર અને હવે બંનેને પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં 2 પ્રકારનું ડાયાબિટીસના જોખમમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલા છે.