તમારા વીકેન્ડને બળતણ કરવા અને મજબૂત સ્નાયુનું નિર્માણ કરવા માટે પૂરતી પ્રોટીન લો પછી દુર્બળ અને અડ્ડો મેળવવા માટે ઘરે અથવા જિમમાં નિયમિત શક્તિ તાલીમ વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરો.