તમારા ઉઠાંતરીના હાથથી દૂર રહેવા માટે ઢાળ બેન્ચનો ઉપયોગ કરીને, જે મધ્યમ ત્રિકોણ સંલગ્નતાને ઘટાડતી વખતે સુપ્રાસ્પેનેટટસ પર કવાયત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.