આમ, જો દરમિયાન આ તાલીમ તમે સળગાવી 500 કેલરી હોય, તો પછી 250 Callas - ધ જ નંબર કે પ્રતિબિંબિત કરે છે તમારી કેલરી ભોજન બાદ સઘન કવાયત.