મહાન ભૌતિક પ્રવૃત્તિ હૂંફાળું અને સ્નાયુઓ ખેંચવા માટે કેટલાક સરળ કસરતો હાથ ધરવા માટે જરૂરી માટે જરૂરી કોઈપણ શારીરિક કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં.