બેઠાડુ , વજનવાળા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ (40 થી 65 વર્ષની વયના) નું એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે તેઓ ચાલ્યા ગયા હતા અથવા 8-મહિનોના અભ્યાસ દરમિયાન અઠવાડિયામાં 12 માઇલ ચાલ્યા ગયા હતા ત્યારે તેમના શરીરમાં ચરબી અને વજન ગુમાવી દીધા હતા, તેમના ખોરાકમાં ફેરફાર કર્યા વિના.