પરંતુ જો તમે સાવચેત ન હોવ તો, તમારા કચુંબરમાં તમે જે ભોજનનો બદલો લેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેના કરતા વધુ ચરબી અને કેલરી હોઇ શકે છે.