જો તમે આખા અનાજ, ફળો , કાચું શાકભાજી અને લાલ માંસના મર્યાદિત ભાગો સાથે તમારા ખોરાકને સંતુલિત કરો છો, તો તમે વજન ગુમાવી શકો છો અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.