, કેપ્સ્યુલ્સ સમાયેલ ખાસ કરીને આહારમાં હોય તેવા જરૂર વિટામિન્સ પર્યાપ્ત ફળો અને શાકભાજી અને આખા અનાજ ખોરાક નથી.