પહેલા તમારે 10-15 મિનિટ ચાલવાનું શરૂ કરવું અને ધીમે ધીમે 30-40 મિનિટ સુધી ચાલવું જોઈએ (ચરબી બર્નિંગ માટે આ શ્રેષ્ઠ સમય છે).