તેના બદલે આ કરો: કસરત વિના કેલરી કેવી રીતે બર્ન કરવી તે શીખો આખો દિવસ તમારી સુઘડતાને બૂસ્ટ કરો જો તમારી પાસે ડેસ્કની નોકરી હોય, તો દર કલાકે ઊભા રહો અને રેસ્ટરૂમમાં કોઈ અલગ માળ પર ચાલો, તમારા પાણીને રિફિલ કરો, પગ પર કામ કરો, અથવા તમારા ઓફિસની બિલ્ડીંગની સીડી પર ચડવો.