અલબત્ત, તેને એકલા પ્રેસ તાલીમ આપવા માટે, સ્ટિમ્યુલેટર્સ કોઈપણ વગર સંપૂર્ણપણે શક્ય છે, પરંતુ આ રોલર કસરતો વધુ અસરકારક હોય છે.