દરરોજ ખોરાક સમાવેશ કરવો જોઇએ લોહ સમાવતી ઉત્પાદનો આ આંકડો લગભગ 15 મિલિગ્રામ રકમ બંને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો સેક્સ અનુલક્ષીને માટે જ છે.