ચાલી રહેલ આ આકૃતિ માટે માત્ર ઉપયોગી છે, તે હૃદયની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સમગ્ર રુધિરાભિસરણ તંત્રને તાલીમ આપે છે.