શરૂ કરવા માટે, વ્યક્તિએ તેને ખ્યાલ રાખવો જોઈએ કે આ  હાનિકારક આદત  તેને કેવી રીતે દૂર કરે તે નક્કી કરવાથી તેને અટકાવે છે.