યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન 225 થી 325 ગ્રામ વચ્ચે દૈનિક કાર્બનો ઇન્ટેક લેવાની ભલામણ કરે છે, જ્યારે લો-કાર્બ આહાર 90 થી 130 ગ્રામની વચ્ચે મર્યાદિત છે આનો અર્થ એ છે કે તમે 30 થી 45 ગ્રામ (અથવા ઓછાં) ના દરેક ભોજન માટેનું કાર્બનું ઇન્ટેક રાખવાનું લક્ષ્ય રાખશો.