તમારા એબીએસ સાથે તમારા માથા અને ખભા ઉઠાવી જ્યારે તમે તમારા માથા અને ખભા ઉઠાવી લીધાં હોય, તો આ પદમાં તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને પકડી રાખો.