શ્રેષ્ઠ સમય ઊંઘ - મધરાત થી 5 વાગ્યા, આ તે સમયે બનેલી હોર્મોન્સ કે શરીર પ્રારંભિક પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રોત્સાહન હતો.