તે પાતળા ફેબ્રિકને જાંઘ સાથે જોડવી જરૂરી છે (વૈકલ્પિક રીતે ટુવાલ), પછી તેના પર બરફ મૂકો અને 15 મિનિટ સુધી રાખો.