બીજું, ક્રમમાં સ્નાયુ સામૂહિક ગુમાવી નથી, તો તમે તેને ખવડાવવા, જેથી ધ્યાન ચૂકવણી કરવાની જરૂર  ધીમી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ,  જેમ કે અનાજ અને કઠોળ તરીકે.