કોર, બેક, અને હિપ સ્નાયુઓ મજબૂત કરવાથી તંદુરસ્ત સંરેખણમાં તમારી મુદ્રામાં સપોર્ટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, અને જેમ કે, તમારા સાંધાને ફરતે અસંતુલિત સ્નાયુઓથી સંબંધિત ઇજા, ફરીથી ઇજા અને દુખાવો દૂર કરવા માટે પાયો પૂરો પાડી શકે છે.