તમે 500 કરતાં વધુ તમે વપરાશ કેલરી દ્વારા દરરોજ બર્ન, તો પછી સપ્તાહ વજન નુકશાન ના અંત સુધીમાં 1.5-2 કિલો જથ્થો હશે.