આમ છતાં, ઉચ્ચ તીક્ષ્ણ તાલીમ ઉચ્ચ હૃદય દર પર તાલીમના ટૂંકા વિસ્ફોટોની માત્રા નથી, તે સમયના તત્વોને પણ સમાવિષ્ટ કરવા માટે અર્થઘટન કરી શકાય છે.