આવશ્યક ચરબી: પોષણની ટીપ્સ પર જણાવ્યા અનુસાર, જો તમે જંગલી એટલાન્ટિક સૅલ્મોન અથવા મેકરેલનો ઉપભોગ નથી કરતા, તો તે સૂચવવામાં આવે છે કે તમે તમારા આહારને ફાઇન ઓઇલ અને / અથવા ફ્લેક્સસેઈડ તેલના 1-2 ચમચી સાથે ખૂબ જ મહત્વના આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ કે જે તમારા શરીરને જરૂર છે કાર્લસન માછલીના તેલ અને સ્પેક્ટ્રમ ફ્લૅક્સસેડ તેલ આ ચરબી મેળવવા માટે મહાન ઉત્પાદનો છે.