જો તમે આ પગલાને ત્રાંસા પડકારમાં ફેરવવા માંગતા હો, તો જ્યારે તમે તમારા પગને પાછલા પોઝિશન (ફ્લોર પર ફુટ ફ્લેટ) પાછો ખેંચો છો તો તમારા હિપ અસ્થિમાંથી જ આવો અને તમારા પગને મૃત વજનની જેમ ઝૂલતા દો.