તેથી શરીર ફિટ બનાવવા માટે, તમે આ ગ્લાયકોજન અને ચરબી છે, કે જે ખોરાક કાર્બોહાઇડ્રેટસ બાકાત ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને શરીર કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્ટોક લેવા શરૂ થશે.