હા, તે સરળ અને સરળ કસરત છે, જોકે, અને જો બહાર વિક્ષેપ વગર થોડા ડઝન પુનરાવર્તનો ધરવામાં તે હાથ અને છાતી સ્નાયુઓ લોડ કરવા માટે સક્ષમ છે.