જો શક્ય હોય તો, ખાસ કરીને જો આ તમારી ઊંઘની સુનિશ્ચિતતા માટે લાંબા ગાળાના ગોઠવણ છે, તો ધીમે ધીમે ફેરફારો કરવાનો પ્રયાસ કરો.