જ્યારે મોટાભાગના અહેવાલ લોકો માટે દૈનિક પ્રવાહીની આવશ્યકતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ત્યારે ACSM ના નિષ્ણાતો નોંધે છે કે લાંબી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને / અથવા ગરમીના એક્સપોઝર પછી પ્રવાહી અને સોડિયમના નુકસાનની દ્રષ્ટિએ તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓએ કેટલીએ બદલવી જોઈએ તે શ્રેષ્ઠ સૂચક નથી.