એવું કહેવાય છે કે એક મહિનામાં દૈનિક અને સઘન અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત સાથે સંલગ્ન એક સારા પરિણામ રૂપે દૃશ્યમાન હશે છે: સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે, અને વોલ્યુમ નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.