તમારા હાથને ધાર પર તમારા હાથથી ટેબલ પર આરામ કરીને વજન પર રાખો પછી ટેબલ પર તમારા શસ્ત્રસજ્જ હાથમાં રાખીને છત તરફ તમારા હાથની પાછળ ઉઠાવી દો.