તમે સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત છો, અને ત્યાં કોઈ ચોક્કસ બિનસલાહભર્યું છે, તો હજુ પણ શક્ય તણાવ માટે શરીર તૈયાર જરૂરી: એક મહિના પહેલાં તરી, સખત વિટામિન્સ સમૃદ્ધ ખોરાક ખોરાકમાં સમૃદ્ધ અને તત્વો ટ્રેસ કરવા શરૂ કરો.