તમે નિયમિતપણે રાત્રિભોજન માટે શાકભાજી અને ઓછી ચરબી વાનગીઓ સાથે સંયોજનમાં બાફેલી ઇંડા એક દંપતિ ખાય તો, સંતૃપ્તિ ઝડપી થાય છે અને વધુ ટકી અસર પડશે.