વજનો સાથે કસરત સફળતા ટેકનિક પર આધાર રાખે છે, કેમ કે દરેક કસરત મોકળાશ જે વ્યાયામશાળામાં કરવાથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા હશે.