જો તમે સવારમાં વર્કઆઉટ કરો તો આખી રાતના આરામ પછી શરીર થાકેલું ન હોય, પણ સાંજે આખો દિવસ કામ કરીને બોડી થાકી ગઈ હોય છે, તેથી વર્કઆઉટ કરતા પહેલાં બોડીને રિફ્રેશમેન્ટ અને એકસ્ટ્રા એનર્જીની જરૂર હોય છે. તેથી સાંજે વર્કઆઉટ કરતા પહેલાં કોફીનું સેવન કરવાની આદત પાડો. વર્કઆઉટ કરતા પહેલાં એક કપ કોફી સ્ટેમિનામાં વધારો કરે છે. કોફીની જગ્યાએ ગ્રીન ટી પણ લઈ શકાય.