ત્યારે આપણે મોટાભાગે શાકાહારી ભોજન ખાઇ છીએ ત્યારે આ પ્રોટિનની માત્રા રોજ રોજ પૂર્ણ કરવી આપણા માટે મુશ્કેલ હોય છે.