કેલ્શિયમ શરીર માટે એક જરૂરી ખનીજ છે. તે હાડકાને મજબુત બનાવે છે. કેલ્શિયમ આપણે દૂધ,ચીજ, દહીં વગેરેમાં મળેછે. ઊંચું લાંબુ કદ મેળવવા માટે કેલ્શિયમ ખુબ જરૂરી છે.