આ તમારા આહારમાં ધીમે ધીમે કેટલાક ઉચ્ચ પોષકતત્વો, ઉચ્ચ ફાઇબર, લો ગ્લાયકેમિક કાર્બોહાઇડ્રેટ ફરીથી દાખલ કરીને થાય છે.