અમે હાથ નીચે નીચલા છે, અમે લોકમાં જોડાઈએ છીએ અને અમે સ્તનને ઉઠાવીએ છીએ પછી તમારા હાથને તમારા કપાળના સ્તરે ઉભો કરો, અને અમે અમારા હથિયારો બંધ કરીએ છીએ અને અમારી કોણી વધારવું.