સાંજના નાસ્તામાં ડ્રાયફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરો. બદામ, અખરોટ અને બ્રાઝિલ નટ્સમાં સિલીયમ હોય છે. જે ત્વચાની કોશિકાઓ પર સોજો નથી આવા દેતા. અને ત્વચા સારી રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.