તે જ સમયે, સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ઇનટેક ઘટાડવા પર ભાર મૂકવો જોઈએ, તેમને ધીમી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે બદલવામાં આવશે.