અમારા શરીર નિયમિત પેટર્ન શ્રેષ્ઠ પ્રતિસાદ, અને આ ઊંઘ અને જાગૃતિ ની પેટર્ન સમાવેશ થાય છે અઠવાડિયાના અંતે પણ નિયમિત પગલે સમય (જો જરૂરી હોય તો, એલાર્મ સાથે) રાખો.