5-10 કસરતો પસંદ કરો કે જે કોર , ટીવીએ, આંતરિક અને બાહ્ય તિર્યક, ઋજુ ઉદર અને નીચલા પીઠનાં તમામ સ્નાયુઓને કામ કરે છે.