વિટામિન ડી શરીરનાં હાડકાં, મસલ્સ અને લિગામેન્ટ્સની મજબૂતાઈ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરની ઇમ્યુનિટી વધારવા માટે નર્સ અને મસલ્સના કોર્ડિનેશનના કન્ટ્રોલ માટે સોજા અને ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે તેમજ કિડની, લિવર અને લંગ્સ તેમજ હાર્ટની બીમારીઅોને ઘટાડવા માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. શહેરમાં રહેતા લગભગ ૮૦થી ૯૦ ટકા લોકો અાજકાલ વિટામિન ડીની કમીથી પિડાય છે. હવે લોકો તડકામાં વધુ બહાર નીકળતા નથી. વિટામિન ડીનો સૌથી સારો અને ફ્રી સોર્સ તડકો છે. રોજ થોડીવાર માટે તડકામાં બેસીને વિટામિન ડીની કમી ઘટાડી શકાય છે.