જો તેઓ સાયકલ ચલાવતા હોય, ટ્રેડમિલ પર જોગિંગ કરતા હોય, અથવા લંબગોળ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરતા હોય, તો તમારી જલદી ચાલવું એ જ હૃદય દર અથવા પ્રયત્નમાં તમને સમાન લાભો આપે છે.