યોગ , Pilates અથવા રોગનિવારક બેક કવાયતની મોટા ભાગની જાતોથી વિપરીત, જે તમામ એક સંયુક્ત પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે, તે ફેલેનક્રાઇસ માઇક્રો-હલનચલન વિશે છે.