કેલરી અખરોટ  જેથી નાના કે તે સારી રીતે વધારાની વજન ધરાવતા લોકો માટે અનુકૂળ છે, વધુમાં, તે ફાઇબર, તેથી તે પાચન સામાન્ય મદદ કરે છે સમાવે છે.