ફળો, શાકભાજી અને અન્ય વનસ્પતિ ખોરાકના સંપૂર્ણ સંતુલિત ખોરાકને અનુસરીને તમે અપૂરતી રીતે અભ્યાસ કરેલ પૂરવણીઓ પર આધાર રાખ્યા વિના ખોરાક સાથે તમારા એન્ટીઑકિસડન્ટ ઇન્ટેકને મોટા પાયે પ્રોત્સાહન આપી શકો છો.