જ્યારે તમે તમારા મિત્રોને તાત્કાલિક આહાર યોજના પર ઝડપથી વજન ગુમાવવા વિશે સાંભળવા મળે છે, તો તેઓ કદાચ આમાંના એક ધૂન આહારમાંથી અનુસરી રહ્યા છે.