તે માટે નાસ્તા પણ છે તાજા ફળો અને શાકભાજી જેવા તંદુરસ્ત વિકલ્પો માટે ચીપોથી કેન્ડી સુધી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પછીના લોકો માટે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત નાસ્તાના પુષ્કળ હોય છે.