સૌ પ્રથમ, તે કેલરીમાં ઓછી છે - 100 ગ્રામ દીઠ 45 ગ્રામ સમગ્ર વિશ્વમાં આહાર પોષણવિજ્ઞાનીમાં શામેલ થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે બેરી મૂલ્યવાન આહાર પ્રોડક્ટ છે.