એક કલાક માટે ન્યૂનતમ, તમારે તમામ ગેજેટ્સને દૂર કરવાની જરૂર છે, પુસ્તકને એક બાજુ મૂકી દો અને શક્ય એટલું ઓછું શાંત કરો.