રમતમાં સૌથી વધુ સુલભ અને સાર્વત્રિક દિશા ચાલી રહી છે, જે વધારાનું વજન, આરોગ્યને મજબૂત કરવા, શરીરના રાહત માટે કામ કરે છે અને મૂડમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે .