5. ખુરશી ઉપર બેસી એક હાથ ઉપર તરફ લઇ જાઓ અને બીજા હાથ તરફ જુકો, કમ સે કમ 15 થી 20 સેકંડ આ પોજીશનમાં રહો અને બીજા હાથ થી પણ આમ કરો.