જો કેલરીમાં તમારી રુચિમાં Pilatesમાં સળગાવવામાં આવ્યુ છે, કારણ કે તમે વજન ગુમાવવો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે એક પાઉન્ડ ગુમાવવા કરતાં લઇને 3500 કેલરી વધુ બર્ન કરવાની જરૂર છે.