જો તમે રોજનું ૪૦૦-૫૦૦ મિ. લિ. જેટલું હોલ-મિલ્ક પીઓ તો મારી સાપ્તાહિક કેલરીમાં ૧૯૦૪ કેલરી, ૧૦૫ ગ્રામ કુલ ચરબી, ૬૦ ગ્રામ સેચ્યુરેટેડ ફેટ અને ૩૬૫ મિ.