પનીરમાં વિટામિન એ, ફોસ્ફરસ, કૈલ્શિયમ અને જીંક ખુબ મોટી માત્રામાં ઉપસ્થિત હોય છે જે આપણા હાડકાઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.