તબીબી દડાઓ વિવિધ કદ અને વજનમાં આવે છે અને કસરતો કરતી વખતે તમે તેને પકડી શકો છો, જેમ કે લુંગ્સ , સાઇડ લુંગ્સ , ક્રૂન્ચ અને બાઈસપેપ્સ સ કર્લ્સ.