આની જેમ આગળ આગળ વધવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે તમારા ઘૂંટણમાં હાઇપ્રેક્સટ્રેટિંગ નથી કરતા તેમ છતાં તમારા પગ સીધા ન લાગે શકે છે, એક microbend, જે થોડો નરમ પડ્યો હતો, ઘૂંટણની પર તમારા સંયુક્ત આરોગ્ય માટે એક સુરક્ષિત સ્થિતિ છે.