આમ, આ પદ્ધતિથી કરેલું બદ્ધ પદ્માસન શરીર તથા મગજને સંપૂર્ણ વિશ્રામ આપે છે અને વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.