તમારા પગને વ્યવસ્થિત કરો જેથી તેઓ ખભા-અંતર સિવાય સહેજ વધારે પહોળા હોય, તમારા પગની સ્થિતિ ઉભી થાય છે, જેથી તમે તમારા ઘૂંટણને લંબાવતા પદચિહ્નને દૂર કરવા માટે તમારી રાહ દ્વારા દબાવો કરી શકો છો.