યોગમાં ધ્યાન, શ્વસન કાર્ય અભ્યાસ તણાવને ઓછો કરવા, રક્તચાપને ઓછો કરવા, રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરવા અને ચયાપચયને મદદ કરવા માટે વિશેષરૂપથી ઉપયોગી છે.