તમારા લાંબા સમય સુધી ચાલતી વખતે, તમે કાર્બોહાઈડ્રેટ જેલ પેક સાથે લાવીને ક્લિફ શોટ અથવા શુદ્ધ મધના નાના પેકેટ જેવા ઊર્જાનો ઉપયોગ કરતા રહેવાનું વિચારી શકો છો.