તમારા પગને કાગળની પ્લેટ અથવા ગ્લાઇડિંગ ડિસ્ક પર મૂકીને, તમે ફફસાંના પગની હિપ્સ અને જાંઘો કામ કરતી વખતે બારણું પગની આંતરિક જાંઘને લક્ષ્ય બનાવી શકો છો.