ભોજનમાં અળસીના બી કે તેલનો ઉપયોગ જરૂરથી કરો કેમકે તે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફાઇબરથી ભરપુર હોય છે તેથી આરોગ્યપ્રદ પણ છે.