થોડી કસરત તમે સ્થાયી પગ પાછળ એક ઘૂંટણની પર નીચે બેસી કરવાની જરૂર બનાવવા માટે, અનુક્રમે, સહેજ ઘૂંટણ સામે વાંકા - પરિણામી પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.