જ્યારે સૂર્યમુખી અથવા તલના ચમચોમાં 0.1 ગ્રામ દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે, તો ફ્લેક્સસેડની સમાન માત્રામાં 1.1 ગ્રામ દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે.