શાકભાજીમાં રેસા છે તે ખાવ, દાળ જે ફોતરા વાળી હોય તે ખાવ, જાડું અનાજ વધુ ખાવ, ફળ એવા ખાવ જેમાં રેસા વધુ હોય.