આ રહી એની પાંચ ટેક્નિક. . . સ્લીપ હાઇજીન : આ ટેક્નિકમાં સૂવાની જગ્યા કમ્ફર્ટેબલ હોય, સૂતાં પહેલાં કૅફેનયુક્ત વસ્તુઓ ન ખાવી, સારી નીંદર માટે ઊંઘવાના બે-ત્રણ કલાક પહેલાં થોડું મહેનતભર્યું કામ કરવા જેવી બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે છે.