નીચેની જોઇ શકાય અનાજ ધી ન્યુટ્રિશનલ વેલ્યુ ઓફ ધ્યાનમાં: રકમ સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ દીઠ ઉત્પાદન રાખ સો ગ્રામ 0.4 ગ્રામ છે - 1.2 ગ્રામ, પાણી - ડાય ઓફ ફોર્ટીન ગ્રામ અને monosaccharides - 1.1 ગ્રામ, ચરબી - 1, પ્રોટીનની 8.1 ગ્રામ - - દસ ગ્રામ દીઠ સમગ્ર અનાજ, ડાયેટરી ફાઇબર ની સો ગ્રામ 3 ગ્રામ.