તે જ રીતે, નીચે વિસ્તૃત કરો, વિસ્તરેલ હાથ, જ્યાં સુધી તમે ફ્લોર પર બધી રીતે બોલતા નથી અને બાજુઓને સ્વિચ કરતા પહેલાં 8-10 વખત પુનરાવર્તન કરો છો.