યાદ રાખો, સામાન્ય વયસ્ક આવશ્યક સંકેતો વય, જાતિ, વજન, કસરત સહનશીલતા , અને શારીરિક કન્ડીશનીંગ પ્રમાણે અલગ અલગ હોઈ શકે છે.