કોઈ પણ કિસ્સામાં શાંત થશો નહીં:  શારીરિક વ્યાયામ  માત્ર ત્યારે  જ અસરકારક છે જો સ્નાયુઓ તણાવમાં છે, એટલે તે નુકસાન પહોંચાડે છે.