ઉન્નત દોડવીરો માટેની 10K તાલીમ સૂચિ : આઠ સપ્તાહની તાલીમ સૂચિ અદ્યતન રનર્સ માટે રચાયેલ છે, જે 6 માઇલ સુધી અનુકૂળ ચલાવી શકે છે અને અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ ચાલે છે.