મોટાભાગની કસરતો સુક્ષ્મ સ્થિતીમાં, માથાની નીચે અને અર્ધ-આંખમાં કરવામાં આવે છે, જેનો આભાર, સ્નાયુબદ્ધ માળખામાં મહત્તમ છૂટછાટ છે.