પંડિત કહે છે કે વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ અને શ્રેષ્ઠ અભ્યાસ છે દોડવું, જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, તો તમે તેને દર મિનિટે 16 કેલરીમાં ઘટાડી શકો છો.