તેથી, તેમની સ્વર વધારવા માટે, નીચેના સરળ કસરત કરવા માટે પૂરતું છે: તમારા પેટમાં બોલવું અને બાજુ પર પકડી રાખવું, વૈકલ્પિક રીતે તમારા ઘૂંટણમાં તમારા પગ વક્રતા, ધીમે ધીમે તેમને પેટની સપાટી તરફ દોરી જાય છે.