રક્ત ખાંડ ઉગાડે છે તે વાસ્તવિક જથ્થો બન્ને રીતે ગ્લાયકેમીક કેવી રીતે થાય છે, અને તમે કેટલી ખાઓ છો ગ્લાયકેમિક લોડ આ વિભાવનાઓને સંયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને કેટલાક આ આચાર્ય આ ગ્લાયકેમિક લોડનો ઉપયોગ કરે છે.