આ ભલામણ સંખ્યાબંધ અભ્યાસો પર આધારિત છે જે શારીરિક ઉપચારને પીડાને ઘટાડવા અને કરોડરજ્જુ ગતિ, મુદ્રામાં, સુગમતા, શારીરિક કામગીરી અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે ફાયદાકારક છે.