ટોનિંગ, સાનુકૂળતા, વધુ સારી મુદ્રામાં, વધુ કાર્યક્ષમ ચળવળ, શરીર / મન કનેક્શન - લગભગ દરેક ફાયદો એ છે કે Pilates પદ્ધતિની તક આપે છે સાદડી કામ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.