અને આખરે, જો તમે નિયમિતપણે તમારી અબ્બ સ્નાયુઓને મજબૂત કરી રહ્યાં ન હો તો, તમે ટેનીને એકસાથે સ્પર્શ કરી શકો છો, અથવા ઓછામાં ઓછા એક કોષ્ટક જેવા પ્રોપને બદલે, તમારી સલામતી માટે અંગૂઠાનો નિયમ છે: ફક્ત પીઠનો દુખાવો અથવા અસુરક્ષાની લાગણી વગર જ્યાં સુધી તમે કરી શકો છો