આ આર્ટિકલમાં શ્વાસ લેવા સંબંધિત ઘણી તકનીક પર ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે અને જણાવવામાં આવ્યું છે કે આ બ્રીધિંગ એક્સરસાઈઝ બેચેની અને અનિદ્રા વિરુદ્ધ લડવામાં અસરદાર કેવી રીતે છે.