વ્યાયામ ફક્ત સારા શરીર અથવા સારા મસલ્સ મેળવવા માટે જ કરવામાં નથી આવતો, પરંતુ ઘણા લોકો લાંબા ગાળાના કામ પછી કસરત કરે છે જેથી તેઓ પોતાની જાત સાથે જોડાય અને પોતાની જાતને માનસિક આરામ કરે.