ઘણા બધા કસરત તમે કોઈપણ સાધન વિના કરી શકો છો, અને કેટલાક સરળ પ્રોડક્ટ્સ પણ છે જે તમે ઘરમાં ઉપયોગ કરી શકો છો, જેમ કે મોટા કસરત બોલ કર્ન્ચ માટે બોલનો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી છે કે તમે તમારા ધડને સ્થિર કરો જ્યારે બોલ પર સંતુલિત હોય અને તમે પ્રમાણભૂત crunches કરતી વખતે કરતાં વધુ સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરીને અંત.