આ જુદા જુદા લોકો વચ્ચે અલગ અલગ હોવાને કારણે, તમારે થોડો જાતે પ્રયોગ કરવો પડે અથવા જર્નલ રાખવું પડશે જેમાં તમે ખાવાથી ખોરાક લખી શકો છો અને તમારા દૈનિક લક્ષણો પેટર્ન જોવાનું છે.