એક સપ્તાહ મજબૂત કરવાના બે થી ત્રણ સત્રો માટે લક્ષ્ય તમે તેને મેળવવા માટે જિમમાં જવું પડ્યું નથી- માત્ર 15 થી 20 મિનિટ માટે બોડીવોટ નીચલા શરીર અને કોર કસરતનું મિશ્રણ કરો.