તમે મોનો આહારના સંયોજનો (પ્રાધાન્યથી કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન દિવસ વૈકલ્પિક) નો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ફક્ત મીઠો અને ચરબી વગર અપૂર્ણાંક ખોરાક પર સ્વિચ કરી શકો છો અને રમતોમાં સક્રિય રીતે જોડાઈ શકો છો.