યોગ નિદ્રા માટે શવાસનમાં જઇ, પ્રાણાયમ (શ્વસન ગતિ) ઉપર એકાગ્ર થઇ બંને હાથ ઢીલા છોડી હથેળી નીચે રાખો અને મનોમન દિવસની કોઇપણ સારી ઘટનાને યાદ કરી આનંદ માણો.