જ્યારે તમે રાત ખાય છો ત્યારે તે અસર કરી શકે છે કે તમે કેટલી ઊંઘે છે રાત્રિ પછીથી ખાવાનું બરાબર છે, જ્યાં સુધી તમે દરરોજ એક જ સમયે ખાય છે નહિંતર, જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે નિદ્રાધીન થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમારી પાસે ઊર્જાના વિવિધ સ્તરો હોઈ શકે છે, જે તમારા સર્કેડિયન લયને ફેંકી દે છે.