તમે તમારી કેલરી-બર્નિંગ પ્રવૃત્તિ વધારીને અથવા ઓછા કેલરી ખાવાથી - અથવા બન્ને વધતી પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજન અને ઓછા ખાવું સાથે તેને હાંસલ કરવું સરળ છે.