ખાતામાં લેવાની ખાતરી કરો કે તૈયાર ભોજનની કેલરી (ઉદાહરણ તરીકે, બાફેલી ચોખા, 100 ગ્રામમાં) તૈયારી વિનાના ખોરાકના કેલરીથી અલગ પડે છે.