તે ઉત્તમ ફોર્મ સાથે અમારી ઘણા Pilates સાદડી વ્યાયામ દર્શાવે છે ઉદાહરણોમાં શામેલ છે: સાઇડ કિક, સ્વાન, પ્લેન્ક / ફ્રન્ટ સપોર્ટ.