તમે તેને મુશ્કેલ તમારા ખોરાક ગણતરી શોધવા, તો પછી તમારી મદદનીશો પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ જથ્થો છે, જે શરીરમાં ઉત્પાદનથી નહીં સાથે જાણીતા ટેબલ બની જાય છે.