જો કે, સ્નાયુના વિકાસને વધારવા માટે, તમારે કસરત કરવી જોઇએ જે દ્વિશિરને શક્ય તેટલું વધુ સમીકરણથી લઇ જઇ શકે છે, આમ બ્રેકીયલિસને મોટાભાગના વર્કલોડને ઉત્થાન કરવા માટે મજબૂર કરે છે.