ફાઇબર એ કાર્બોહાઇડ્રેટનો અવિભાજ્ય ભાગ છે જે તમને સંપૂર્ણ રાખવા માટે મદદ કરે છે, કોલેસ્ટરોલને તમારા હૃદયથી દૂર કરી શકે છે, આંતરડાને નિયમન કરે છે, ચોક્કસ કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે અને કેવી રીતે રક્ત ખાંડની વધતી જતી ઝડપથી ઘટાડે છે.