ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ તમારા શરીરને પ્રવાહી જાળવવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુ ખેંચાણને અટકાવી શકે છે, તેથી 90 મિનિટથી વધુ સમય ચાલતી વખતે તમારે તેને બદલવાની જરૂર છે.