ખાતરી કરો કે, તમે બધી જાતનાં ગ્રાનોલા શોધી શકો છો (અથવા કદાચ તમારા પોતાના બનાવે છે, જેમ કે આ ગ્લુટેન ફ્રી નાળિયેર ગ્રાનોલા અથવા આ બદામ અને બિયાં સાથેનો દાણો સફરસાસો ગ્રાનોલા ) પરંતુ આ બોક્સ સિવાય શું સુયોજિત કરે છે તે છે કે તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો સારો સ્રોત છે .