તેઓ ફાઇબર એક સ્ત્રોત છે, ખનિજો જરૂરી સમૂહ ધરાવે છે: પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, - અને આ બદામ ફાયદા સમગ્ર યાદી નથી.