કેલ્સિયમ, વિટામીન બી અને પોષકતત્વો ની ભારી માત્ર હોવાના કારણે દૂધ એનર્જીનો બેસ્ટ વિકલ્પ છે. રોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી તમારા હાડકાઓ અને માંસપેશીઓ મજબુત થાય છે અને સાથે સાથે તમને દિવસભર કામ કરવાની ઉર્જા પણ મળે છે.