આ એક્સરસાઈજમાં બૉડી બૉલનો ઉપયોગ કરાય છે. તેનાથી શરીરને પાતળ કરવામાં ખૂબ જ સહાયતા મળે છે. પણ તમે જ્યારે પણ આ વ્યાયામને કરવું શરૂ કરો તો કોઈની મદદ જરૂર લો.