જો તમે ઍનાબોલિક પર્યાવરણનું નિર્માણ ન કરો તો તમે સ્નાયુ પર બાંધી શકતા નથી, જેનો અર્થ એ કે તમારે આદર્શ શરીરનું વજન જાળવવા માટે પૂરતી ખાય જ જોઈએ.