જે લોકો સહેલાઈથી ચાલતા આનંદ અનુભવે છે તેઓ ઝડપથી ચાલવા અને હ્રદયનો દર અને શ્વાસનો દર સાધારણ તીવ્ર ઝોનમાં વધારવા માટે પગલાં લઈ શકે છે.