પુશ-અપ્સનો સંપૂર્ણ શરીર પર હકારાત્મક અસર થાય છે જ્યારે અમલની પદ્ધતિ યોગ્ય રીતે જોવામાં આવે છે અને તાલીમાર્થીની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.