જો તમે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસનો ક્યારેય પ્રયાસ કર્યો નથી અને અતિશય ચીડિયાપણાની છુટકારો મેળવવા માટે તેના પર આવ્યા છો, તો મોટેભાગે તમને આરામ કરવા અને યોગ્ય રાજ્યમાં પ્રવેશવા માટે થોડો સમયની જરૂર પડશે.