તેથી સ્વસ્થ ઘટકો સાથે બનેલી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ તમારા આહાર માટે દંડ છે - ફક્ત તે કે જે કેલરી, ખાંડ , ચરબી અને સોડિયમમાં ઊંચી હોય છે, અથવા જે પોષક તત્વોનું ઓછું હોય તે ટાળો.