બારનો ઉપયોગ ખૂબ વ્યાપી છે, એટલું જ નહિ, એથ્લેટ્સની તાલીમ માટે વિવિધ કસરતો, મૂળભૂત અને ઇન્સ્યુલેટિંગ બંને માટે પણ વિવિધ રમતોમાં.