ધ્યાનમાં લો કે ફોનની નજીક સૂવું તમારી ઊંઘની ક્ષમતા પર કેવી અસર કરે છે, અને ફેરફારો કે જે તમે વધુ સારી રીતે ઊંઘ માટે પોતાને મદદ કરવા માટે આજની રાત કરી શકો છો.