ખામીયુક્ત ટ્રેસ એલિમેન્ટ: મેંગેનીઝ, કોબાલ્ટ, ઝીંક અને તાંબા એક પુખ્ત વયના શરીરમાં દાખલ થાય છે જો તે દિવસ દીઠ 100 ગ્રામ નટ્સ ખાય છે.