કેટલીક સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓમાં શાંત ચેતાને મદદ કરવા અને ઊંઘને ​​પ્રેરિત કરવા માટે યોગ કે ધ્યાન , છૂટછાટ માટે અને હર્બલ ચા અથવા એરોમાથેરાપીના ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે.