તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે જાતે મળીને ખેંચી લેવાની જરૂર છે અને રીઢો અને જીવનની લય બદલવા માટે પ્રયાસ કરો: યોગ્ય અને તંદુરસ્ત આહારમાં જોડાવા, કેલરીની સંખ્યા ઘટાડવી અને રમતો રમવાનું શરૂ કરો.