નુકસાન પહોંચાડી પોતાને ખૂબ સરળ હોય છે, હકીકત એ છે કે માત્ર ઉપયોગી કસરત યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ઉલ્લેખની જરૂર નથી.