ખોરાકમાં આયર્નનું વધુ સારું પાચન વિટામિન સી, સાઇટ્રિક એસિડ, ફૉલિક એસિડ, ફ્રોટોઝ, સોર્બિટોલ અને વિટામિન બી 12 દ્વારા મદદ મળે છે.