આ કસરત તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીમાં સ્થિરતા ઉમેરવા માટે રચાયેલ છે, આમ તણાવમાં વધારો થાય છે અને તમારી ઇજાગ્રસ્ત પશ્ચાદવર્તી ટિબિયાલિસ કંડરાને તાણથી દૂર કરો.