શારીરિક તંદુરસ્ત વ્યક્તિના ધોરણોની તુલનામાં, વિટામિન સીનો વપરાશ ઓછામાં ઓછો 3 વખત, વિટામીન એ - 2 વખત, વિટામિન બાય - 1.5 વખત, બ્ર - 1.25 ગણી વધવો જોઈએ.