જ્યારે રિર્સચમાં એમ કહેવાય છે કે ફળોનો રસ પીવાને બદલે સંપૂર્ણ ફળ ખાવાથી માત્ર ભૂખ જ કંટ્રોલ નથી થતી પરંતુ સાથે ફળોમાં આવેલા સંપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો પણ મળે છે.