જો તમે "ઉપયોગી" વજન નુકશાનના અનુયાયીઓને અનુસરે છે, જેમાં તમારા શરીરને હાર્ડ મોનો-ડીટ્સ, નેમરેની લોડ્સ સાથે નિકાલ કરવાની જરૂર નથી અને તમને ખ્યાલ છે કે વધારે વજન દૂર કરવા માટે, ઉપવાસના ત્રણ દિવસ પૂરતી નથી, યોગ કસરત તમારા વજનમાં નુકશાન માટે આદર્શ છે.