વધી ગયેલા વજનને ઘટાડવાનું પ્લાનિંગ કરતા હો તો વજન એકસામટું ઘટાડવા મંડી પડવાને બદલે દર મહિને ૨-૩ કિલો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.