જો તમે હકીકત માં વજન ઉતારવા માંગતા હોય તો તમારે જંક ફ્રુડ અને બહાર ની વસ્તુ ખાવા ની ટાળવી જોઈએ અમુક લોકો સ્વાદ ના ચક્કર મા બહાર નું ખાવા નું નથી છોડતા તેની સાથે ચોકલેટ કેક ટોફી અને આઈસ્ક્રીમ જેવી વગેરે વસ્તુ ઓ થી દુર રહેવું.