ટોચ હાલતમાં તમારા આકૃતિ રાખવા અને સંપૂર્ણ લાગે ખોરાક, આખા અનાજ, તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર અને પ્રોટીન સંપૂર્ણ લાવો.