પ્રેક્ટિસ સાબિત કરે છે કે  વજન ઘટાડવાનું  મુશ્કેલ નથી, યોગ્ય ખોરાક અને અસરકારક કસરત પસંદ કરવા માટે તે પૂરતું છે.