કેટલાક નાસ્તાના ખોરાક- બટાકાની ચીપો, ઉદાહરણ તરીકે- કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે, તેથી જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકને અનુસરી રહ્યા હો તો કોઈ વાંધો નથી; તમે તેમને પસંદ કરીને વધુ કેલરી લેતા નથી.