સ્ટાર્ચની એક સેવા: બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ, 1/3 કપ રાંધેલા પાસ્તા અથવા ચોખા, 1/2 કપ રાંધેલા ઓટમૅલ, 3/4 કપ નકામા અનાજ, 1/3 કપ બીજ, 1 નાના બટાકાની (કમ્પ્યુટર માઉસનું કદ)