ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો રોજ ઉપયોગ કરવાથી શરીરને ઘણા બેનેફિશિયલ ન્યુટ્રીઅન્ટ્સ મળી શકે છે. જોકે, એ ખ્યાલ રાખવો કે કેલરી ઘણી હોવાથી રોજ થોડા જ ડ્રાય ફ્રૂટ્સ લેવાં જોઈએ.