સમાંતરમાં તમારા હિપ્સ કરતા થોડું સાંકડી તમારા પગ સાથે ઊભા રહો અને હથિયારો પારિતોષિક-શૈલી કટ્ટર અને ઘૂંટણને વટાવતા અડધાથી અડધો ભાગ અને સ્પાઇન સીધા રાખો.