કેવી રીતે વજનવાળા દોડવીરો સુરક્ષિત રીતે સ્વસ્થ ચાલતી ટેવ શરૂ કરી શકે છે અને ચાલી રહેલ તમામ મહાન ફાયદા પાક લે તે માટે અહીં કેટલીક સલાહ છે.