વર્ષો દરમિયાન, આ સિદ્ધાંત આપણા કસરત અનુભવમાં એટલી બગડ્યો છે કે આપણે તેને પુસ્તકો, ચાર્ટ્સ, વેબસાઈટો, સામયિકો અને વ્યાયામશાળામાં કાર્ડિયો મશીનોમાં પણ જોયા છે.