મોટાભાગના બેન્ડ કવાયત સાથે, તમારે સંકોચનના ઓછામાં ઓછા 2 પ્રકારોનો ઉપયોગ કરીને તમામ સ્નાયુઓ સંયુક્તમાં કામ કરવાની તક મળશે.