વ્યક્તિએ વધારે ફ્રૂટ અને શાકભાજી, ખોરાક રાંધવામાં હેલ્થી ઓઈલ, પૂરતી ઊંઘ સાથે એક્ટિવ અને શાંતિપૂર્ણ રહેવું જોઈએ.