જો તમે રોલિંગ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે ગરદન અને ખભા પર તાણ આવે ત્યારે બંધ કરો, થોડોક પાછો ફર્યો અને પછી આ સમયે તમારા એબીએસ રાખીને રાખો.