ઓવરલોડને ખૂબ વજન પસંદ કરવા માટે તે ખૂબ સામાન્ય છે પાછળના ડેલટ્સ નાના સ્નાયુ જૂથ છે, અને જો તમે તેમને કામ કરવા માટે ઉપયોગમાં ન હોવ તો, તમારે અન્ય ખભા કવાયતો સાથે તમારા કરતાં હળવા જવાની જરૂર છે.