તેનાથી આખી રાત અલર્ટનેસ રહે છે આવા આહારથી તમને આળસ પણ આવતી નથી એવામાં બાફેલા ઇંડા, પીનટ બટર, બીન્સ અને શેકેલા ચણા તેમજ પૌઆ સહિતની વસ્તુઓમાં પ્રોટીન પૂરતા પ્રમાણમાં રહેલું છે.