તંદુરસ્ત આહારના કેટલાક ખૂબ મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને અનુસરીને, તમે મેદસ્વીતાને દૂર કરવાના માર્ગ પર જ નહિ પણ, તમે જેટલું વજન ગુમાવશો તે ધ્યાનમાં લીધા વગર તમે હદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવા અન્ય ક્રોનિક રોગોના જોખમને પણ ઘટાડશો. . તેથી તંદુરસ્ત ખોરાક એ તમામ મહત્વપૂર્ણ છે