સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન મળી શ્રેષ્ઠ છે કે  સ્નાયુ વૃદ્ધિ  , એક રીતે તે વજન તાલીમ તેમના સમૂહ દરેક તાલીમાર્થી પરવાનગી આપે છે, મહત્તમ કામ કરવામાં 5-6 સેટ માટે દરેક કસરત ના ચક્રીય કામગીરી કારણે છે 7-8 પુનરાવર્તનો કરતાં કોઈ વધુ કરે છે.