તેઓ ફાઇબરમાં પણ ઊંચી છે તમે તમારા સ્થાનિક કરિયાણાની દુકાનમાં કોળાના બીજ શોધી શકો છો, અથવા તમે ઘરે તમારી પોતાની શેકેલા કોળાના બીજ બનાવી શકો છો.