તેજ પ્રમાણાં વધેલા ભાતને આખી રાત ઓછામાં ઓછા 12 કલાક પલાળી રાખ્યા બાદ બ્રેકફાસ્ટમાં ખાવામાં આવે તો તેમા આર્યનનું પ્રમાણ 73.91 મિલીગ્રામ થઇ જાય છે.