જો આમ હોય, તે ફળો, શાકભાજી, ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો ખોરાકમાં વધારો તરફેણમાં બધા ઉપર શેર ઘટાડવા માટે પૂરતી હશે; લાલ માંસ અવેજી માંસ ટર્કી અથવા ચીકન, ચા અને કોફી બદલે નિયમિતપણે સીફૂડ વિવિધ સાથે જાતે લાડ લડાવવા, શુદ્ધ પાણી પુષ્કળ પીવું.