કલ્પનાત્મક રીતે, ક્રોસ-તાલીમ ખૂબ સરળ છે, પરંતુ અહીં તેના લાભો વિશે અને તમારા પ્રશિક્ષણ શેડ્યૂલને અસરકારક વર્કઆઉટ્સ કેવી રીતે ઉમેરવું તે જાણવાની જરૂર છે.