બ્રોકોલી, સ્પિનચ, વટાણા, અથવા અન્ય લીલા વનસ્પતિનો ઢગલો એક સંતોષજનક પુખ્ત ભાગમાં નાની સેવા કરવા માટે ઉમેરો જે ચરબી અથવા વધારે કેલરી ઉમેરી વગર પોષણ ઉમેરે છે.