અન્ય એક અસરકારક કસરત જે તમને નિમ્ન પેટને દૂર કરવાના નિર્ણયની પરવાનગી આપે છે તે તમામ જાણીતા "કાતર" છે ફ્લોર પર પડેલા, પૂર્ણપણે ફ્લોર પર નીચલા બેકને દબાવો અને ઊભી વિમાનમાં તમારા પગને વધારવા અને ઘટાડવા માટે વળાંક શરૂ કરો અને પછી તમારા પગને આડીથી બીજા ઉપર એક પવન કરો.