તેથી, રાત્રિના સમયે લાઇટ બંધ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને તમારા સૂવાના સમયે કેટલાક લોકો માટે સૂવા માટે જતા પહેલા 1-2 કલાક માટે અતિશય કૃત્રિમ પ્રકાશ એક્સપોઝર ટાળવાની જરૂર પડી શકે છે.