એવરેજ croutons એ મૂળભૂત રીતે છે: સફેદ બ્રેડના ટુકડા જે તેલમાં ભરાયેલા છે (જે પીસપુર દીઠ લગભગ 120 કેલરી ઉમેરે છે, યાદ રાખો) અને પછી શેકવામાં અથવા toasted અથવા તો ફ્રાઇડ.