પ્રેસ માટે રોલર માટેના કસરતો પરંપરાગત ટ્વિસ્ટ કરતાં વધુ અસરકારક છે, ઘરે કરવામાં આવે છે અને નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે.