આ કરવા માટે, એક તરફ અન્ય રન કમર પર રહે છે, અને  ઝોક ની દિશામાં હોય છે. પગ. તમે નીચે વોર્મ-અપ સ્વિંગ સાથે શરૂ કરી શકો છો.