તેથી તમારા સ્પાઇન પર કમ્પ્રેશનને રોકવા કે અવગણવા માટે તમે શું કરી શકો અને કસરત તમારી શરત સંબંધિત અને અન્ય આરોગ્ય ધ્યેયો માટે અર્થપૂર્ણ બનાવી શકો છો?