આ રીતને અપનાવતા આપને દુઃખાવો તથા સોજો બંનેમાંથી છુટકારો મળશે. એક ચમચી લો અને તેને થોડાક કલાકો માટે ફ્રીઝરમાં મૂકી રાખો. પછી આ જ ચમચીથી નિશાનની જગ્યા ઉપર થોડીક વાર માટે મસાજ કરો.