તમારા શરીર માટે શાકભાજી અને ફળો શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ છે પોષણ સલાહ હવે પ્રોટીન અને કાર્બોઝ, ચરબી અને વિટામિન્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી લાગે છે - પરંતુ શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ કે જે તમે ખાઈ શકો તે ફળો અને શાકભાજી છે શાકાહારીઓ પાસે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ધમનીઓ અને હૃદય રોગ (યુ. એસ. માં નંબર એક ખૂની) માટે ઓછું જોખમ છે.