હથેળી પર હલ્કા હાથે જોર કરીને નીચેની તરફ નમતા જાઓ, ૧૫ સેકન્ડ સુધી નમેલા રહો તે જ સ્થિતિમાં ફરી ઊભા થવાનો પ્રયત્ન કરો.