માઇન્ડફુલનેસના કેટલાક અભિગમો અસ્તિત્વ ધરાવે છે, પરંતુ માઇન્ડફુલનેસ આધારિત તણાવ ઘટાડા (MBSR) પ્રોગ્રામ સૌથી માન્ય છે.