તાલીમમાં, વર્કઆઉટ્સ પહેલાં પીવું અને ખાતરી કરો કે 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી કસરત કર્યા પછી તમારી પાસે પ્રવાહીની ઍક્સેસ છે.