જો આ ચળવળ દુઃખદાયક છે, અથવા તમારી ગરદનને બરાબર લાગતું નથી, કસરત એકસાથે બંધ કરો કારણ કે આ તમારા માટે ઉંચાઇ ન હોઈ શકે.