બદામ પણ તેજ મગજ માટે ફાયદારૂપ છે. બદામના તેલમાં ચરબી તો હોય છે પરંતુ તેના ખાવાથી શરીરમાં ચરબી વધતી નથી. મગજ માટે જરૂરી અન્ય પોષક તત્ત્વો પણ મળે છે જેનાથી શરીર જ નહીં, મગજ પણ સ્વસ્થ થાય છે.