સોયામિલ્ક માં અન્ય દૂધ ની સરખામણીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને પ્રોટીનની માત્રા વધુ હોય છે જેથી વજન ઉતારવા માટે સોયામિલ્ક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.