વજન પ્રશિક્ષણ, તાકાત તાલીમ અથવા પ્રતિકાર તાલીમ, તમે જેને કૉલ કરવા માંગો છો, તે નીચેની પ્રવૃત્તિઓ અને રમતો માટે તાકાત, શક્તિ, બલ્ક અને સ્નાયુની સહનશક્તિ માટેનો પાયો બનાવે છે.