આખા અનાજની બ્રેડ અને અનાજ તંદુરસ્ત આહાર માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે કારણ કે તેઓ ફાઈબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે.