મોટા ભાગના નાસ્તો અને સલાડ ઘણો હોવી જોઈએ - તેઓ કોઈ અડધા કરતાં પણ ઓછા એક કિલોગ્રામ ઉપર ઉલ્લેખિત 250 ગ્રામ લાગી શકે છે.