યૌગિક અભ્યાસનો પ્રયાસ કરો - કેટલાક યૌગિક અભ્યાસ જેવા - સ્કવૈટ્સ, ડેડ લિફ્ટ, બેંચ પ્રેસ, મિલિટ્રી પ્રેસ અને ડમ્બલ રો વગેરેને કરો.