એકમાત્ર ધ્યેય એક વર્કઆઉટની અંદર સ્વિમિંગની સંખ્યા વધારવા માટે છે એક તરીને વર્કઆઉટમાં, 25 ઓ, 50, 75, અને - યોજનાના અંતે - એક 100 છે.