જો ભૂખ બરાબર લાગતી હોય અને પૂરતી ઉંઘ પણ આવી જતી હોય તો આપણું શરીર સ્વસ્થ છે એવું કહી શકાય. સાથે જ ખોરાકમાંથી પૂરતું પોષણ પણ મેળવી લે છે. આજના વધુ પડતી સુખસગવડોવાળા આરામપ્રિય જીવનમાં રોજિંદા કામ આધુનિક સાધનો દ્વારા થઇ જતાં હોવાથી જીવનમાં શારીરિક શ્રમ કે મહેનતનું પ્રમાણ સાવ ઘટતું જઈ રહ્યું છે. એવામાં આજે અમે તમને એક એવી સૌથી સરળ કસરત વિશે જણાવીશું.