ચાલવું લાકડી અથવા વૉકિંગ પોલ્સ : વૉકિંગ સ્ટીક કરો અથવા ચાલતા ધ્રુવો વડે ચાલો અને જાણો કે હુમલોનો ઉપયોગ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.