આકૃતિ કે તમે કેટલો સમય વ્યાયામ કરશો - ફરીથી, તે ખરેખર તમારી પાસે કેટલો સમય છે (તમે કેટલો સમય લેવો જોઈએ તે નહીં) અને તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો છો તે પર આધારિત છે.