જ્યારે સારા પોષણની મૂળભૂત બાબતો દરેક માટે અગત્યની છે, ખાસ કરીને, એથલિટ્સ, ખાસ કરીને, નીચેના માર્ગદર્શિકાને ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કારણ કે તેઓ તેમના દૈનિક આહારની યોજના ધરાવે છે.