સ્પષ્ટ રીતે સૂચન નજરે પડે તેમાં ભાગ લેવો, અવરોધક તાલીમ કાર્યક્રમ અથવા પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ કાર્યક્રમથી બળ અને શક્તિના માપનમાં પરિપક્વ વધારે સૂચનોનો અભ્યાસ કરવો તે ગત્યાત્મક કૌશલ્યોનો દેખાવ પરિણામ બદલે છે. દેખાવ અવરોધક તાલીમ સાથે અને પ્લાયોમેટ્રિકએ મહાન પ્રકારની એક તાલીમ છે. આ રીતે અવરોધક તાલીમ અને પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ બંને નમૂનારૂપ પરિપક્વ માટે સલાહ આપે ત્યારે ગત્યાત્મક દેખાવ મેળવવા વિનંતી કરે છે. બાળકો અને કિશોરોમાં તે બળ અને શક્તિ સારી રીતે નિર્માણ કરવા ખરેખર અવરોધક તાલીમ કાર્યક્રમ શક્ય એટલો ભાગ લે છે. તાજેતરમાં વધારે સૂચનોનું અવલોકન વધારે એકસરખું અને અસર કારક હોવું જોઈએ. બાળકો અને કિશોરો માટે પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમની જોગવાઈ કરવી જોઈએ. યોગ્ય ઉંમર પ્રમાણે તાલીમ માર્ગદર્શન અનુસરવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે મતાનુજ (2001) પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ બાસ્કેટબોલના ખેલાડીઓ કૂદકાના લક્ષણોવાળો દેખાવ અને કોર્ટઝામનીડીઝ (2006) સુધારેલ છે. હકીકત એ છે કે, પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ કૂદકાનો દેખાવ વધારે સારો છોકરાઓમાં ઝડપ વધારે છે. તેમ છતાં ઉભા રહી આગળ લંબાવવાની કસરતનો કાર્યક્રમ હેતુપૂર્વક નથી. પહેલા જેટલા જ પરિપક્વમાં અનુસરવું મહાન દેખાવ મેળવવું અર્થપૂર્ણ અનુસરવું જોઈએ. ત્યારેપ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ એ અવરોધક તાલીમ સાથે જોડાય છે. આપણું જ્ઞાન વ્યવસ્થિત, ભવિષ્યના અભ્યાસ સાથે સરખાવવા, પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ અને અવરોધક તાલીમ સાથે જોડવાની અસરો અવરોધક તાલીમ અને સ્થાઈ તણાવ બાળકો અને કિશોરો સાથે સરખાવવા, ભવિષ્યના અહેવાલમાં યુવાવસ્થાનો સમાવેશ. પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમની અસર કે જે રમત તાલીમના શારીરિક શિક્ષણ વર્ગની પરિસ્થિતિ પર અંકુશ રાખે છે. અથવા અભ્યાસનો જૂથ પર કોઈ અંકુશ રહેતો નથી.' રમતોમાં ઉચ્ચ કક્ષાની ઝડપ, સહનશક્તિ, સ્નાયુબળ, ગતિસુમેળ, નમનીયતા વગેરે જેવા પાસાઓને મહત્વના ગણવામાં આવે છે. ખેલાડીઓમાં અન્ય બાબતો કરતાં ઉચ્ચ કક્ષાની શારીરિક યોગ્યતાને મહત્વની ગણવામાં આવે છે. હેન્ડબોલ, સ્કેટબોલ,વોલીબોલ, હોકી, ખેલકૂદ વગેરે રમત પ્રવૃત્તિઓમાં શારીરિક યોગ્યતાના જરૂરી પાસાઓ વગર સફળતા મળવી મુશ્કેલ બાબત છે. આથી કોઈ પણ પ્રકારની રમતમાં ઝડપ અને ગતિસુમેળ એ અગત્યની બાબત છે. આજના ઝડપી સ્પર્ધાત્મક યુગમાં જીતો તો જ રમો” ના ધ્યેય સાથે રમતો માટેની તૈયારીઓ ખેલાડીઓ પાસે કરાવવામાં આવે છે. ખેલાડીઓનું માનસિક મનોબળ ખૂબ જ ઊંચુ રાખવાની તાલીમ આપવામાં આવે છે. આજના સ્પર્ધાત્મક યુગમાં ટુંકા સમયમાં જ નવા-નવા રેકોર્ડો કે વિશ્વવિક્રમો સ્થાપવા લાગ્યા છે. ઝડપ એ આજની રમતનો મહત્વનો ગુણધર્મ ગણાય છે. પહેલાં રમતોમાં જે વિક્રમો સર્જાતા હતા. તે વર્ષો સુધી કોઈ એક ખેલાડીના નામ સાથે જોડાયેલ રહેતા. પરંતુ આજે એવું રહ્યું નથી તેનું કારણ વૈજ્ઞાનિક ઢબે અપાતી તાલીમ અને તેની સાથે તે રમતમાં વપરાતા સાધનોની બનાવટ આધુનિક પદ્ધતિઓ વડે તૈયાર કરવામાં આવે છે. તે બાબત ગણાવી શકાય એજ રીતે આહાર