જેમ તમે જોઈ શકો છો, અમારામાંથી જરૂરી વિટામિન બી ઘણી પ્રોડક્ટ્સમાં મળી શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા રાખવું શક્ય નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તે તેમની ગરમીની સારવાર અથવા અયોગ્ય સ્ટોરેજની વાત કરે છે: