આ પ્રોગ્રામમાં અઠવાડીયામાં બે દિવસ માટે દિવસમાં 500 કે 600 કેલરી ઘટાડીને કેલરીનો સમાવેશ થાય છે અને ઘણા લોકોને વજન અને રીવર્સ જીવનશૈલીના રોગો જેવા કે પુખ્ત ડાયાબિટીસને મદદ કરે છે.