તેનાથી વિપરીત, Pilates, કેન્દ્રના કેન્દ્રમાંથી ખસેડવામાં ભાર મૂકે છે, પાવરહાઉસ અને કેન્દ્રના ઊંડા સ્નાયુઓમાં મુખ્ય તાકાત વિકસાવવા માટે ટ્રંકને સ્થિર કરે છે અને પાછળનું રક્ષણ કરે છે.