તેથી, સ્થાયી સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે જરૂરી દર મેળવવા માટે, તે 8 ઇંડા ખાવું અને માત્ર 1 જરદી છે, અને બાકીના પ્રોટીન છે.