તે હિપ્સ, ગ્લોટ્સ , જાંઘ, છાતી, પીઠ, ખભા, શસ્ત્ર, અને એબીએસ સહિતના મુખ્ય સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.