જ્યાં સુધી તમે સ્નાયુ દુઃખાવાનો તરફ ધ્યાન આપશો અને પ્રવૃત્તિને તે મુજબ ઘટાડશો ત્યાં સુધી પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે રોકવા માટે (તમે ક્રોસ તાલીમ પર વિચાર કરી શકો છો) જરૂરી નથી.