જો તમે એક સેટ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા રૂટિન માટે બીજો સેટ ઉમેરો અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારા શરીરને એક કે બે અઠવાડિયા આપો.