યંગ અને અપરિપક્વ સજીવ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ ODS જેથી દરેક બાળક નિયમિત ખાય જોઇએ વિટામિન સી વેલ સમૃદ્ધ સાઇટ્રસ ફળો, વિટામિન ડી બાળકો અસ્થિ મજબૂત અને થાક ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.