આ ખાસ કરીને ઝૂલતા અને વિસ્ફોટક હિલચાલ દરમિયાન સાચું છે પણ ધોરણ, ડંબબલ જેવા કસરત, જેમ કે દ્વિશિર સ્રાવ અને ખભાના દબાણો માટે પણ સાચું છે.