જ્યારે તમે આ સાધનોનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય હોવ ત્યારે તમે ઊંડાને ખીચોખીચ પણ શકો છો અને સમજી શકો છો કે તમારી લાગણીઓ તમારા આહાર પર કેવી અસર કરે છે; આ માહિતી તમને વર્તણૂકો બદલવા માટે મદદ કરી શકે છે.