તે શું છે: ધ્યાન અમુક ચોક્કસ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને સભાન માનસિક પ્રક્રિયા છે, જેમ કે તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અથવા ચોક્કસ મુદ્રામાં જાળવણી કરવી, તમારા શરીર અને મનને સભાનતા વિચારોના પ્રવાહને સસ્પેન્ડ કરીને આરામ કરવો.