જેઓ આ આંકડાનું પાલન કરે છે, તમારે આ લોટના બદલે ઉચ્ચ કેલરી મૂલ્ય પર વિચારવું જરૂરી છે - 100 ગ્રામ 305 કેલરી ધરાવે છે ટેલ્કને પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે, પણ વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, તેથી સવારે તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.