જો તમે sauna અથવા વરાળ રૂમમાં નવું હોવ તો, ટૂંકા એક્સપોઝરથી શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે તમે રૂમની અંદર પસાર કરેલા સમયને વધારી શકો છો.