આ "કંપાઉન્ડ કસરત" ની વિરુદ્ધ છે, જેમ કે બેન્ચ પ્રેસ અથવા બેસવું , જે એકસાથે બહુવિધ સ્નાયુ જૂથોને કામ કરે છે.