પોતાની પ્રેરણા અને ધ્યાનને જાળવી રાખવા માટે પોતાની રીતે જ પોતાનું એક ફિટનેસ કાર્ડ તૈયાર કરો. તેમાં તમે જે જાત-જાતની કસરતો કરવાની કોશિશ કરવાના છો તેના વિશે લખો તથા તમારી પ્રગતિના હિસાબે ગ્રેડ આપો.