એમાં ફાયબર હોય છે અને પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ખંડના ઉપયોગના તરીકા ને સારું બનાવવામાં મદદ કરે છે.