પવનમુક્તાસન કરતી વખતે પેટ પર હળવું છતાં મક્કમ દબાણ લગાડવાથી પેટમાં વાયુ થઈ ગયો હોય અને તમને બેચેની લાગતી હોય તો તે દૂર થઈ શકે છે. તમારા બાળકને પણ આ આસન કરવું ગમશે. તમારી પીઠ પર સૂઈ જાવ. તમારા હાથને તમારી બંને બાજુ રાખો અને પગને સીધા ખેંચેલા રાખો. હવે તમારા ડાબા ઘૂંટણને વાળો અને તેને તમારી છાતી સુધી લાવો. તમારા સાથળને તમારા પેટ સાથે હળવેથી દબાવો. શ્વાસ અંદર લો અને તમારા માથાને તમારા ઘૂંટણ સુધી લાવો. બીજા ઘૂંટણને પણ પછી આ જ સ્થિતિમાં લાવો.