ગુડ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇન્ટેક ત્રણ નિયમિત ભોજનની જગ્યાએ, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સ્નૅકિંગ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે અને તે ખાસ કરીને તાલીમ પછી અથવા સ્નાયુઓમાં સંગ્રહિત ઊર્જાને ફરીથી ભરવા માટે મેચ કરવા માટે ફાયદાકારક છે.