4. તમારી ડાબા કોણીને વળો અને તમારા ડાબા હાથને ડાબા હાથથી ઉંચકવા માટે તમારી પીઠ પાછળ પહોંચો કારણ કે તમારી કોણી પોઇન્ટ કરે છે.