જો તમને પીડા લાગે તો, તમારી ઢાળ તરફ ધ્યાન આપો જો તે બંધ છે, તો તમારા રન ટૂંકો અને આરામ અથવા ક્રોસ-ટ્રેન (જ્યાં સુધી તે પીડા મુક્ત હોય ત્યાં સુધી) ને કાપી નાખો.