એક જ સમયે બન્ને ઉપર દબાવીને હથિયારને બદલે, તમે પડકાર આપો - જ્યારે તમે અન્ય હાથ સાથે દબાવો છો ત્યારે એક હાથને તેની સ્થિતિ પકડી રાખે છે અને તે ચાલને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે વધુમાં, તમારા એબીએસ અને પીઠ આ કવાયત દરમિયાન તમારા શરીરને સ્થિર રાખવા માટે સખત મહેનત કરશે, જેથી તમને કોર વર્કનો વધારાના બોનસ મળે.