પરંતુ ક્રમમાં ઉપયોગી સેન્ડવીચ એકત્રિત કરવા  wholemeal બ્રેડ  , તે શાકભાજી અને આ પનીર સાથે માત્ર 20 ગ્રામ જરૂર છે.