ખજૂરના હેલ્થ બેનેફિટ ગણતા થાકી જવાય એટલા છે. ખજૂર સ્વાદમાં મીઠા છે અને મિનરલ્સ(કેલ્શિયમ, કોપર, ઝિંક, આયર્ન)થી ભરપૂર છે અને વિટામીન્સ (b- કોમ્પ્લેક્સ, A અને C) પ્રોટીન્સ (એમિનો એસિડ્સ) પણ ઘણાં છે. ખજૂરમાં કોલેસ્ટ્રોલ નથી હોતું અને ફેટ્સ બહુ ઓછી હોય છે. એ હાઇ કેલરીઝને કારણે ક્વિક એનર્જી બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે. એટલે, વેઇટ વૉચરે આ ડ્રાય ફ્રૂટ ખાતી વખતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વિટામીન B1,B2 (મેટાબોલિઝમ કાર્બોહાઇડ્રેટમાં કોફેક્ટર તરીકે કામ કરે છે) અને વિટામીન A અને (ઓક્સિડન્ટ પ્રોપર્ટીઝ ધરાવે છે)નો રિચ સૉર્સ છે.