તેથી, નિયમો ઓછી carb દિવસોમાં બોડિબિલ્ડરો માટે રમતવીરોની જરૂરી છે, પ્રોટીનનું 3-4 ગ્રામ અને શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓફ 0.5-1.5 ગ્રામ ઉપયોગ કરે છે.