મધ્યમ કવાયત (આશરે 30 મિનિટ એક અઠવાડિયામાં પાંચ વખત) એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને માત્ર ઘટાડે છે, તે એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઉભી કરી શકે છે.