પચી જતાં ફાયબર એટલે કે રેસાંઓ તમારા આંતરડાઓની દીવાલ સાથે ઘસાયને મળ મારફત બહાર આવી જાય છે અને એને લીધે આખા શરીર પર એનો હકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે.