3.પાણી આપે ભેજ:. સારા ચયાપચય માટે દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું.પાણી ત્વચા અને પાચન બંને માટે પાણી સારુ અને ઉપયોગી છે. તે ચરબી ઘટાડે છે. વજન નિયંત્રિત રાખે છે.