તમે multivarka માં ઉકાળેલા બ્રોકોલી રસોઇ તો, કેલરી હશે પણ ઓછી - 27 ઇન્ડેક્સ કદ 100 ગ્રામ દીઠ kcal તે લોકો કે જેઓ તેમના વજન જોઈ રહ્યાં છે તે મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.