તમારે પ્રોટીન અને ચરબી દૂર કરવાની જરૂર નથી, તેમ છતાં, તમે મોટાભાગના માંસ અને ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક પસંદ ન કરો જો તમે આગામી બે-બે કલાકમાં કસરત કરશો.