તમે હૂંફાળું અને પછી 12 મિનિટમાં તમે ચલાવી શકો છો અથવા ચાલતાં જઇ શકો છો અંતરનું માપવા માટે તમને ચોક્કસ અર્થની જરૂર પડશે, જેમ કે તમે કેટલા ટ્રેક કરી શકો છો, પરંતુ તમને તમારા હૃદયની ગતિ લેવાની જરૂર નથી.