ટેક્નિકલ રીતે, તમારા પાણીને બધા સાદા પાણીની જરૂર નથી - શાબ્દિક રીતે, તમે પીતા પીણાંમાં કેટલાક (અથવા તો ઘણું) પાણી છે પરંતુ, જ્યારે તે કેટલાક પીણાં તંદુરસ્ત હોય છે - 100 ટકા ફળોનો રસ, ઓછો અથવા નફાકારક દૂધ, અને સોયા, ચોખા અથવા બદામનું દૂધ, તમારે દરરોજ એક કપ અથવા બે કરતા વધારે જરૂર નથી, અને તે કરતાં વધુ પીવું ઝડપથી વધુ કેલરી તરફ દોરી જાય છે.