અંતરાલ તાલીમ ટૅબ્ટા તાલીમ ચક્રનું નિર્માણ કરે છે, જેમાં તમારે 20 સેકન્ડ માટે 8 અભિગમ અપનાવવાની જરૂર છે, 10 સેકન્ડ કરતાં વધુ સમય માટે આરામ નહીં.