આઇસોમેટ્રીક ખભાના વ્યાયામ: તમારી બાજુ પર તમારા હાથ સાથે, અપહરણ, ઍક્શન, એક્સ્ટેંશન, અને વળાંકનો સમાવેશ કરતી આઇસોમેટ્રીક ખભાના વ્યાયામ કરવા માટે તમને સૂચવવામાં આવી શકે છે.