પછી ડાબા ઘૂંટણમાં અને જમણા હાથને તમારી સાદડીમાં નીચે લાવો અન્ય બાજુ પરના ચાલની સમાન શ્રેણી કરવા પહેલાં ઘણા શ્વાસ લો.