મૂળભૂત શ્વાસ કરો અને, એક ઘૂંટણની વલણ રાખવાથી, ધીમે ધીમે બીજા પગને સરકાવો ત્યાં સુધી સમાંતર હોય છે અને ફ્લોરમાંથી ફક્ત થોડા ઇંચ હોય છે.