અમારા સ્નાયુઓના કામના સિદ્ધાંતોમાં, ઉર્જા સંતુલન ફરી ભરવાની બે પદ્ધતિ છે: એનારોબિક, સ્નાયુઓને શક્તિ આપવી, અને ઍરોબિક, તેમની સહનશક્તિ નક્કી કરવી.