ચળવળ બે ભાગની પલ્સ છે જ્યાં તમે હાફવે ટ્વિસ્ટ કરો છો અને પછી જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી ફરી શ્વાસ બહાર કાઢો.