દર અઠવાડિયે મધ્યથી ઉત્સાહી એરોબિક સુધીના 4 કલાક અને પ્રતિકારક કસરત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રવૃત્તિના નીચલા વોલ્યુમોની સરખામણીમાં વધુ સીવીડી ( હૃદય રોગ ) જોખમ ઘટાડા સાથે સંકળાયેલ છે.