તમાર રોજિંદા ભોજનમાં ઓછામાં ઓછું ૨૫ ગ્રામ ફાઇબર ઉમેરવાથી તમારું કૉલેસ્ટેરૉલ પણ નીચું રહે છે અને તમારા લોહીની સર્કરાના સ્તર (બ્લડ સ્યુગર)ને પણ નિયંત્રિત રાખે છે.