જો તમે તમારા ખોરાકમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પ્રોબાયોટિક-સમૃદ્ધ ખોરાક મેળવી શકતા નથી (નેશનલ દહીં એસોસિએશનમાંથી "જીવંત અને સક્રિય સંસ્કૃતિઓ" ની સીલ જોવાની ખાતરી કરો), તો તમે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેંટ પર વિચાર કરી શકો છો.