આ રીતે, ઓછામાં ઓછી એક ક્રુસિફેર veggies (એટલે ​​કે બ્રોકોલી, ફૂલકોબી, કાલે, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ) ના રોજ સેવા આપતા ઓછામાં ઓછા એક ખાવાથી મગજ આરોગ્ય બુસ્ટ છે- તમે વિટામિન સી , ફોલેટ , ફાઇબર અને પોટેશિયમ મેળવી શકો છો.