કોઇ પણ જગ્યાએ લાંબો સમય ના બેસો. તમે હાઉસ વાઇફ હોવ કે પછી ઓફિસમાં કામ કરતા નોકરિયાત. 1 કલાક થાય એટલે જે તે જગ્યાએથી ઊભા થઇને ઘરના ચાર આંટા મારી જ લેવાના. અને હા કસરતને તમારી રોજિંદી દિનચર્યામાં સામેલ કરો.