વિટામિન એ ગાજર, પાલક, ઈંડા, લીલા પાનવાળી શાકભાજી, મીટ, દૂધ, પનીર, કદદુ, પપૈયું, કેરી, માછલી, ક્રીમ વગેરે માં વધુ હોય છે.