આખરે, વધુ પડતા ટાળવા માટે તમારે કોચ અથવા ટ્રેનર સાથે વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ, જે તમારા પ્રોગ્રામની દેખરેખ રાખી શકે છે અને પ્રગતિશીલ, નિયત સમયના પ્રોગ્રામનું અનુસરણ કરી શકે છે જે વિવિધતામાં નિર્માણ કરે છે જેમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતાના તાલીમના તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે. સમય. Related Content