સામાન્ય રીતે આપણે ફળ કે શાક ખાતાં પહેલા તેના બી કાઢીને ફેંકી દઈએ છીએ પણ હકીકતે બી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ લાભદાયી સાબિત થાય છે.