જો તમે વધતી ઉંમર સંબંધિત બિમારીઓથી બચવા ઇચ્છતા હો અને વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ સ્વસ્થ રહેવા ઇચ્છતા હો તો ઉપવાસ કરવો તમારા માટે ફાયદાકારક છે એક અભ્યાસ સામે આવ્યું છે કે ઉપવાસ રાખવાથી શરીરની પાચન ક્રિયા પર સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે અને આયુ સંબંધિત બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે.