ફ્લોર બોલ તમારા ખભા ઉત્થાન, તમે વિરોધી ઘૂંટણની (અથવા ઊલટું), અને અન્ય પગ સીધો કરવા માટે ડાબી કોણી ખેંચો જરૂર છે, પરંતુ માળ ઘટાડીને નથી.