નિયમિત પૌષ્ટીક ખોરાક ખાવાથી અને કસરત કરતા રહેવાથી પણ શરીરના સ્નાયુઓ કાર્યરત રહે છે અને મહદઅંશે બીમારીઓથી બચાવે છે.