ઘણાં આહાર નિષ્ણાતો એવી દલીલ કરે છે કે ટકાઉ વજનમાં ઘટાડો એ તંદુરસ્ત જીવન માટે મજબૂત વ્યક્તિગત પ્રતિબદ્ધતા અને પૌષ્ટિક ખોરાક પસંદગીઓની સ્થાપના છે.