આ પ્રકારનાં ખાદ્ય પદાર્થોની પસંદગી કરવાથી તમને પેટ ભરાયેલું હોય એવું લાગશે અને ઉપવાસ દરમિયાન પણ તમારાં બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર ધીમે ધીમે વધશે.