વિચાર એ છે કે સ્નાયુઓ મજબૂત બનશે, અને તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાતા વધુ સારી રીતે સંગઠિત થશે જેથી રોજિંદા ચળવળ, અથવા એથલેટિક ચળવળ, સરળતાથી સમર્થિત હોય.