જો તમે વધુ વનસ્પતિ ખોરાક, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને અનાજ ખાય તો તમે વાહકોના સ્વરમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરશો.