એક પગવાળું સ્ટેન્ડિંગ હેમેસ્ટ્રીંગ સ્ટ્રેચ તદ્દન શક્ય છે સૌથી સરળ ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક કરવા માટે ઉંચાઇ.