દોડવાની શરૂઆત કરતા પહેલા વોર્મઅપ માટેની કસરતો તથા નિયમિત શ્વાસો શ્વાસની ક્રિયા ખાસ કરીને નાક દ્વારા શ્વાસ લઇને મોઢા દ્વારા બહાર કાઢવાની ક્રિયા કરવી જોઇએ.