પૂરક ખોરાકના પ્રથમ દિવસોમાં મિશ્રણ સામાન્ય કરતાં 15-20 ગ્રામ ઓછું હોવું જોઈએ અને એક સપ્તાહની અંદર તમે સંપૂર્ણ નંબર સુધી પહોંચી શકો છો.