દરરોજ ખેંચવાની થોડી મિનિટો તમારા સાંધામાં ગતિની રેન્જમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે, કસરત દરમિયાન ઈજાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.