તમે આજે જે પરિપૂર્ણ કરવા માગો છો તેની સૂચિ બનાવો (દા. ત. , દરેક ભોજન સાથેના ફળ ખાય, 30-મિનિટની વર્કઆઉટ, મારા કેડોલૉમિટર પર ઓછામાં ઓછા 8,000 પગલાં, વગેરે મેળવો) અને તમે જે વસ્તુ પૂર્ણ કરો છો તે તપાસો કાળા અને સફેદમાં તમારી સફળતા જોઈને તે સફળ થવામાં સરળ લાગે છે.