જ્યારે તમે ઇંડા, માંસ, કઠોળ અને ફળ ખાવ છો ત્યારે તમે કેન્ડી અથવા બટાકાની ચિપ્સ ખાઈ રહ્યા છો તે કરતાં વધુ વહેલા લાગે છે, અને તમે ઓછા કેલરી લો છો.