તે મૂળભૂત સમાવેશ થાય  ધડ, લિફ્ટ્સ  પડતું વળવું, એક સંવેદનશીલ પદ પરથી પગ દબાણ કમર અને સમતાપી કામ પેટમાંથી માટે કામગીરી કરે છે.