ત્યારે રાતના સમયે શરીરને જે પણ તકલીફ થઇ હોય, જેટલો થાક લાગ્યો હોય, શ્રમ કર્યો હોય તે બધાને રિપેર કરવાનું કામ શરીર રાતના સમયે કરતું હોય છે, તેથી રોજ પ્રોપર ઊંઘ લેવી ખૂબ જરૂરી છે.