જ્યારે એનેરોબિક કસરતોમાં મધ્યમસરની તીવ્રતા (મતલબ જ્યાં સુધી ક્ષમતા હોય એટલું જ વજન ઊંચકવાથી) મૂડ સૌથી વધુ પોઝિટિવ રહે છે.