જો તમારી પાસે કોઈ દુખાવો, ઇજાઓ અથવા અન્ય પરિસ્થિતિઓ છે જે તમે કામ કરી રહ્યા હો તો આ વર્કઆઉટ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરને જુઓ ચાલ સાથે તમારા સમયને લો અને જ્યારે તમે વ્યાયામ સાથે આરામદાયક લાગે ત્યારે માત્ર વજન અથવા પ્રતિકાર ઉમેરો.