આ સમય હૃદયના ધબકારા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પૂરતી છે, અને કસરત વચ્ચે લાંબા આરામ સ્નાયુઓ "ઠંડક" માટે ફાળો આપે છે અને તેમને સંપર્કમાં પરિણામે ઘટાડો થાય છે.