સૌથી પહેલાં પૂરતું પાણી પીવાનું રાખો, કબજિયાત ન રહે એ માટે રાતે ત્રિફળા અથવા હરડે ચૂર્ણ લો અને આવેગો રોકી ન રાખો. Loading. . .