સામાન્ય રીતે, એથ્લેટ ત્રણ મૂળભૂત ઉમેરાઓનો ઉપયોગ કરે છે  એમિનો એસિડ: વેલાઇન, લ્યુસીન અને આયોલ્યુસીન.