"કોઈ સફેદ ખાદ્ય" નિયમ, જેમાં ખાંડ, સફેદ લોટ, સફેદ ચોખા, અને આહારમાંથી બટાટા દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે, તે શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થાન પણ છે.