તેથી તમારા દૈનિક પ્રોટીનને એક ભોજનમાં પાઉન્ડ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, પાંચ કે છ ખોરાકમાં તેને ફેલાવો શ્રેષ્ઠ છે.