સ્વસ્થ ઉંઘ તમારા શરીરને તો સ્વસ્થ રાખે જ છે પણ તમારું મગજ પણ યોગ્ય રીતે કામ કરે, યાદ શક્તિ સંચવાયેલી રહે, એકાગ્રતા અને વિચારશીલતા વધે તે માટે પણ ઉંઘ ઘણું મહત્ત્વ ધરાવે છે.