ખાસ કરીને મોટી ઉંમરના લોકોમાં હાડકાંની ડેન્સિટી ઇમ્પ્રૂવ થાય છે, હાડકાં, સ્નાયુઓ અને સંપૂર્ણ શરીર સારી રીતે કામ કરે છે એટલું જ નહીં; ફેફસાંની ક્ષમતા પણ વધે છે અને લોહીનું પરિભ્રમણ પણ સરસ થાય છે.