તમારા મુદ્રામાં , તમારા મૂળ અને તમારા શરીરના બાકીના ભાગો વિશે વિચારો, જેમાં તમે લક્ષ્ય રાખેલ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે; તેમને કોન્ટ્રેક્ટ લાગણી અને આરામ કરવા પર ભાર મૂકે છે.