આ રેસીપી સરળ છે કાજુ અને બદામ જેવા લોખંડ સમૃદ્ધ બદામ, મીઠાસનો એક બીડો અને આંગળીના ખાદ્ય પદાર્થો માટેના બળતરા વિરોધી મસાલાઓ સાથે સઘન અનાજને ભેગું કરો જે સેવામાં 21 ટકા લોખંડ (લગભગ 4 એમજી) છે.