આ રીતે, તમે કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ટાળવા જેમ જેમ તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ બનો છો, પછી તમે કેટલાક ગ્લુટેન-ફ્રી-લેબલવાળા ઉત્પાદનોમાં ઉમેરી શકો છો (સૂપથી બદામ સુધીના પુષ્કળ હોય છે).