તેલ વગર શેકીને પણ માં જીરું, કોથમીર, હળદર એક ચમચી, આદુ એક ચપટી, બહુવિધ nucleoli કોઈપણ નટ્સ, થોડી ફ્રાય લો અને એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં અંગત સ્વાર્થ.