એક્સરસાઇઝ ટીવીમાંની આ વિડિઓમાં 20-મિનિટનો સૌમ્ય ચાલ (1 માઇલ) અને મધ્યવર્તી 30-મિનિટનો ઝડપી ચાલ (2 માઇલ) નો સમાવેશ થાય છે.