જો એમ હોય તો, તમારે તમારા કેલરીમાં વધારો કરવાની જરૂર પડશે જો તમે વજન મેળવવા માંગો છો તે પૂરતી સરળ લાગે છે, પરંતુ જો તમે ખાવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત છો, તો તમે માત્ર કુદરતી રીતે પાતળા છો, અથવા જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે તમારી ભૂખ પર અસર કરે છે.