આંખના રોગી, નિર્બળ દ્રષ્ટિ માં સુધારો, પેટના રોગો થી છુટકારો, તણાવ, અનિદ્રા, કાન, નાક, ગળા વગેરેની સમસ્યાઓ તથા ચામડીના રોગોમાં સુધારો, માઈગ્રેન, ડિપ્રેશન, હૃદયરોગ, ઉચ્ચ રક્તચાપ, ડાયાબિટીસ જેવા રોગોમાં સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી ઘણો લાભ મળે છે.