વિજ્ઞાનીઓ કહે છે કે નાસ્તો, જાડા અને સંતોષ હોવા જોઈએ કારણ કે તે પ્રથમ ભોજન વ્યક્તિ ઊર્જા અધિકાર રકમ મેળવે હતી.