આ કવાયતના હેતુથી તમારા ભાષણના મીતાક્ષરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરવું છે, જ્યારે તમે વાતચીત કરી રહ્યા હો ત્યારે ટૂંકા ગાળાના પાકને કારણે તમે સમગ્ર અઠવાડિયામાં સૂચિમાં ઉમેરી શકો છો.