તમારા પગની નીચેથી બોલની ટોચ પર રોલ કરો, તેથી તે તમારી આગળના ભાગ તરફ ફરે છે ખાતરી કરો કે તમે આખા બોલને ફક્ત એક સ્પર્શ સાથે રોલ કરો, પડખોપડખ (બોલની દિશામાં) ખસેડો.