આહારના મૂળભૂત તત્ત્વોને કેન્દ્રમાં રાખી વાત કરીએ તો, તેણે સામાન્ય મહિલાની જરૂરિયાત કરતાં દોઢ ગણું કેલ્શિયમ અને સવાયા પ્રમાણમાં પ્રોટીન લેવું જોઈએ.