એક ડાયરી રાખીને કાગળ પર તમામ "બેકગ્રાઉન્ડ અવાજ" સ્થાનાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે મગજને માત્ર અગત્યની સમસ્યાઓ વિશે વિચારવા દે છે જેને અહીં અને હમણાં ઉકેલવાની જરૂર છે.