તમે અનુભવી ખેલાડી દ્વારા વિચિત્ર હોય તો, કેવી રીતે સ્નાયુ સૂકી હોય, તો પછી મક્કમતાપૂર્વક તેઓ તમને જણાવશે કે આવા તાલીમ બે મુખ્ય હેતુઓ છે: જ્યારે સ્નાયુ વોલ્યુમ જાળવી રાખવા શરીર ચરબી બર્ન કરવા માટે.