કોઈ જરૂર fanatically શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ પ્રોટીન નિર્ધારિત ગ્રામ અનુસરો - રકમ દરેક દિવસ તમારી પસંદગીઓ અનુસાર બદલાઈ શકે છે, પરંતુ સરેરાશ રૂઢિ પત્રવ્યવહાર જ જોઈએ.