કારણ કે આ કસરત યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, સ્નાયુઓ તે તમામ જૂથોમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, અને પરિણામ લાંબા સમય સુધી એક જે મૂળભૂત ઈરાદો હતો છે.