થોડી પ્રતિકાર ઉમેરો પછી 30 સેકન્ડ માટે તમારા જમણો પગ પર કામ સ્થાનાંતરિત કરો; આગળ, 30 સેકન્ડ માટે તમારા ડાબા પગને કામ પર સ્વિચ કરો.