ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ચિકન રાંધવા અને તેમાંથી તેલ, પણ પોપડો, જે સામાન્ય રીતે મોટા ભાગના ઉચ્ચ કેલરી ગણવામાં આવે છે સાથે ગરમ મર્જ થશે, તમે આ આંકડો ભય વિના ખાવું શકે છે.