જો તમને ખાતરી ન હોય કે ક્યાં શરૂ કરવી, રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિઅન પોષણવિજ્ઞાની સાથે પરામર્શ કરવાનું વિચારો, જે આપના ખોરાકમાં ટકાઉ ફેરફારો કરી શકે છે.