પરંતુ તેઓ એમ પણ કહે છે કે તમારી કસરતનો સમય 10 થી 15 મિનિટ સુધી બેથી ત્રણ તબક્કાની કસરતમાં તૂટી શકે છે અને ત્યાં કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી કે તે એક સમયે 30 મિનિટ કે તેથી વધુ હોવો જોઇએ.