શૌચાલય પર જાઓ, સ્નાયુઓને આરામ કરો અને છુટકારોની પ્રક્રિયા શરૂ કરો - આ તંદુરસ્ત આંતરડા ખાલી કરવાની પ્રક્રિયા છે.