વર્કઆઉટના દરેક સેગમેન્ટને પૂર્ણ કરો, સૂચિત શ્રમ સ્તરને મેચ કરવા માટેની સ્પીડ, ઢોળાવ, પ્રતિકાર અથવા રેમ્પ્સ સેટ કરો.