તમે ધ્યાનમાં રાખો જોઈએ કે તે જરૂરી દરેક દિવસ તાલીમ, કારણ કે સ્નાયુ તંતુઓ વિકાસ અને વસૂલાત દરમિયાન વધવા, જે 36 કલાક સુધી રહે છે નથી.