બદામ, બીજ અને સૂકા ફળ જેવા આરોગ્યવર્ધક ઊર્જા-ગાઢ ખોરાક પસંદ કરવાથી તમને જંક ફૂડ્સનો ઉપયોગ કર્યા વિના વજનમાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે જે પોષક નથી.