મહેરબાની કરીને પૂર્ણ સૂચનાઓમાંથી પસાર થવું જોઈએ જો તમે કસરત કરવા પહેલાં તેમને ન જોયા હોય તો ચોક્કસપણે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત થશે.