સંશોધન જણાવે છે કે જો એક્સરસાઇઝ પછી 35-40 મિનિટ્સના ગાળામાં યોગ્ય પ્રકારનું ફૂડ લેવામાં આવે તો મસલ્સ સૌથી વધારે ન્યુટ્રીઅન્ટ્સ એબ્સોર્બ કરે છે.