જેમ કે હસ્તઉત્તાનાસન ચરબી ઘટાડે, પાદહસ્તાસન લીવર અને પેટના સ્નાયુઓને માલિશ આપે છે, કબજિયાતની બીમારી દૂર થાય છે અને મસ્તિષ્કમાં રક્ત પરિભ્રમણ બહેતર બને છે.