ધીમો કાર્બોહાઈડ્રેટ  તમારા દૈનિક આહારમાં એક કાયમી ભાગ બની જોઈએ, પરંતુ ફરીથી, વધુપડતું કરવું નથી આ પદાર્થ જથ્થો તમે કેવી રીતે સક્રિય જીવનશૈલી જીવી પર આધાર રાખે છે.