દીઠ 100 ગ્રામ કેલરી સામગ્રી એક વિશાળ હિસ્સા ખાય માટે પરવાનગી આપતું નથી, તેથી જો તમે મલાઈહીન દૂધ સાથે અનાજ 50-60 ગ્રામ સમાવેશ રાત્રિભોજન સાથે સામગ્રી હોય છે.