ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તે જ સમયે ખાય તો, બેડ પર જાવ અને સમાન રીતે જાગે, અને કડક શેડ્યૂલ પર અઠવાડિયામાં 3 વખત પણ વ્યાયામ કરો, તમારા માટે ફિટનેસના પરિણામો તમારા માટે વધુ સારું હશે જેઓ આવા સરળ નિયમોનું પાલન કરતા નથી. . ચાલો તેમને વધુ વિગતવાર ગણીએ: