ઘૂંટણની-કોણીની સ્થિતિ લેવી જરૂરી છે, ઘૂંટણની બાજુઓમાં મહત્તમ રીતે વિસ્તૃત થવું જોઈએ, હાથ ખભા સાંધાઓને લગતાં હોવા જોઈએ.