બ્રેટ સીઅર્સ, પી. ટી. તમે તમારા ઉપરના ઘૂંટણમાં વાળ્યા પછી અને તમારા પગને તમારા નીચેના પગ નીચે હૂક કરો, તમારા હાથથી ઘૂંટણની પકડ રાખો.