હળવા કાર્ડિયોથી 5 થી 10 મિનિટ સુધી હૂંફાળું કરો અથવા તમારા સ્નાયુઓ ગરમ હોય ત્યારે વર્કઆઉટ અથવા બાથ પછી આ કરો