જેમ જેમ તમારા શરીર વધુ કાર્યક્ષમ બને છે, તમે ઓછા કેલરી બર્ન કરો છો અને ઓછા અનુકૂલનો અનુભવ કરો છો, જેનાથી ડરાઈ ગયેલા ફિટનેસ પ્લેટોમાં પરિણમે છે.