રન દરમિયાન, ઓક્સિજન સાથે રક્ત સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે, કેલરી બળી જાય છે, સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં આવે છે, અને હૃદયને તંદુરસ્ત ભાર લાગુ પડે છે.