આ દાહક ખોરાકની જગ્યાએ, હું આખા અનાજને પ્રોત્સાહન આપું છું જેમ કે બ્રાઉન ચોખા, ક્વિનો, કઠોળ, શાકભાજી અને કેટલાક ફળ.