પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો જાણો કેગેલ કસરત જેવી પેલ્વિક ફ્લોર કસરત અને કેટલાક કોર Pilates કસરતો તમારા જનનાંગ વિસ્તાર મજબૂત રાખવા માટે ઉત્તમ છે.