એકવાર સંશોધન સ્થાપિત થયું કે કસરત એફએમએસ લોકોને લાભ કરે છે, અભ્યાસોએ કઇ પ્રકારની કસરત શ્રેષ્ઠ હતી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કર્યું, અમને ચોક્કસ પદ્ધતિઓ વિશે નક્કર માહિતી આપવી.