ચુસ્ત અને ફિટ રહેવા આપણે જ્યારે શારીરિક કોઈ પણ એક્સર્સાઈઝ કરીએ ત્યારે એ બહુ ખ્યાલ રાખવો જોઈએ કે, આપણા મસલ્સને ઓવર યુઝ ન કરવા.