ધ્યાન એ મનની બાહ્ય જાગૃતિને આંતરિક એકાગ્રતામાં પરિવર્તિત કરવા માટેનો અભ્યાસ છે. કુંડલિની મહા યોગના અભ્યાસમાં ધ્યાન એ આરામની પ્રક્રિયા કરતાં કંઈક વિશેષ છે. કુંડલિની શક્તિ પ્રતિરોધક શક્તિના આરોહણ દ્વારા મસ્તિષ્કની વારે વારે બદલાતા રહેવાની સ્થિતિને શાંત કરે છે. ધ્યાનના બધા પ્રકારોમાં, શ્વાસ ઉપર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની રીત સૌથી સરળ છે અને આત્મ અનુભૂતિ માટેનો સીધો રસ્તો છે.