બધા માટે એક પ્રમાણભૂત અસ્તિત્વમાં નથી, પરંતુ ત્યાં અનેક ભલામણો છે જે તમને આકારમાં રહેવાની અને તમારા શરીરના ભવ્ય પ્રમાણને બનાવવામાં સહાય કરશે.