જો યોગ્ય રીતે તાલીમ માટે તૈયાર કરવામાં આવે તો,  સ્નાયુઓને  હૂંફાળવું, સાંધાને લંબાવવું, ત્યાંથી ઇજાઓ અને ઇજાઓ દૂર કરવી શક્ય છે.