તમારી કોણીને 90 ડિગ્રી ફેરવો, મુઠ્ઠી બનાવવી, અને દિવાલમાં તમારી મૂક્કોની પાછળ દબાવો, જો તમે તમારા હાથને બાહ્ય ફરતી કરી રહ્યાં હોવ.