સમગ્ર સપ્તાહમાં લવચિકતા અને સ્ટ્રેચિંગ કસરત કરો અને દર અઠવાડિયે કમસે કમ 2 દિવસ સ્નાયુ મજબૂત કરવાની પ્રવૃત્તિ કરો.