સહનશક્તિ તાલીમમાં પ્રગતિનું સિદ્ધાંત સૂચિત કરે છે કે ત્યાં ઓવરલોડનો શ્રેષ્ઠ સ્તર છે જે પ્રાપ્ત થવો જોઈએ, તેમજ આ ભારને ઉદ્દભવવા માટે શ્રેષ્ઠ સમયની ફ્રેમ છે.