શરીરની નિયમિતપણે વૃદ્ધિ થવા માટે કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફૉસ્ફરસ અને લોહ જેવાં ખનિજ દ્રવ્યોની અને ‘એ’, ‘બી’, ‘સી’, ‘ડી’ વિટામિનોની ઘણી જરૂર પડે છે, જે ૠતુ-ૠતુનાં ભિન્ન-ભિન્ન ફળોમાંથી મળે છે.