સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કસરત દર અઠવાડિયે બેથી ત્રણ દિવસ સાથે 8 થી 10 ની મજબૂતાઇ તાલીમ કસરતો જેમ કે પ્રતિકાર કસરતો અને ડમ્બબેલ્સ અથવા વજનના મશીનો સાથે કામ કરે છે.