6. તમારા આત્મવિશ્વાસને ઉત્તેજન આપે છે 152 મહિલાઓના એક અભ્યાસમાં સહભાગીઓ બે જૂથોમાં વહેંચાયેલા હોવાનું જાણવા મળ્યું છે કે જે જૂથ 15 અઠવાડિયા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર પ્રશિક્ષણ પામ્યું હતું તે શારીરિક કેથેક્સિસ સ્કેલ પર નોંધપાત્ર રીતે ઊંચું સ્કોર્સ હતું, જે તેમના શરીરની છબીના સંબંધમાં વ્યક્તિના આત્મસન્માનને સંદર્ભ આપે છે.