દર અઠવાડિયે, તમારે 2-3 વર્કઆઉટ્સ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તે સમય પછી જ્યારે શરીરનો ઉપયોગ થાય છે, તમે વધુ વખત પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.