તે પોષણ સંતુલિત અને ફળો અને શાકભાજી, અનાજ અને ખોરાક સમાવેશ થાય છે માટે જરૂરી હશે  આખા અનાજની બ્રેડ,  ઇંડા, માછલી અને સીફૂડ, ડેરી ઉત્પાદનો, યકૃત.