તે સિદ્ધાંતો, જે એફઆઇટીટી (FITT) તરીકે ઓળખાય છે, તેમાં અમારા વર્કઆઉટ્સની આવર્તન, અમારા વર્કઆઉટ્સની તીવ્રતા, પ્રકાર અને અમારી વર્કઆઉટ્સનો સમય અથવા સમયનો સમાવેશ થાય છે.