આ તકનીક અગાઉના કસરતો કરતાં વધુ ગૂઢ છે, પરંતુ મજબૂત આંતરિક જાંઘ સ્નાયુઓ (જેને ઉત્સેચક કહેવાય છે) એકંદરે બાહ્ય હિપ લવચીકતામાં યોગદાન આપી શકે છે.