1 આરએમ પરીક્ષણ કરવા માટે , તમે 5 થી 10 પુનરાવર્તનો માટે મહત્તમ વજનના આશરે અડધા જેટલું વજન લઈ શકો છો તે તમે હાંસલ કરી શકો છો.