સ્પિનચ અને બ્રોકોલી જેવા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, અને તેમને તમારા ખોરાકમાં ઉમેરીને સ્નાયુની ખેંચાણ અટકાવવામાં મદદ કરશે.