કોમ્પ્રેસ બનાવવા માટે એક સ્વચ્છ, સુતરાઉ કપડું લો તેને ઈસેન્શ્યલ ઓઈલ નાંખેલા ગરમ પાણીમાં બોળો કપડામાંથી વધારાનું પાણી નીચોવી નાંખીને તે કપડું તમારી ત્વચા પર દાબીને મૂકો કપડું અને ત્વચાનું તાપમાન સમાન થઈ જાય ત્યાં સુધી કપડાને મૂકી રાખો.