હૃદય અને શક્તિ તાલીમ દરમ્યાન તમે જે કેલરી બર્ન કરો છો તે વજન ઘટાડવા, ભાવિ વજનમાં રોકવા અને સ્થૂળતાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે .