ક્રિએટાઇન મજબૂત ઓસ્મોટિક પ્રવૃત્તિ ઉત્તેજિત કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહી ભાગ સ્નાયુઓ પ્રવેશે છે અને થોડો નિર્જલીકરણ પ્રોત્સાહન આપે છે.