જે વ્યક્તિ યોગ્ય માત્રા માં ભોજન કરે છે અને જે યોગ્ય સમયે ઊંઘે છે અને જેની દિનચર્યા નિયમિત હોય છે,એ વ્યક્તિ માં યોગ એટલે કે અનુશાસન આવી જાય છે. આવા લોકો જીવન માં દુઃખ અને રોગ થી દૂર રહે છે. સાત્વિક ભોજન સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય હોય છે. આના થી જીવન, પ્રાણ,શક્તિ,બળ, આનંદ અને ઉલ્લાસ વધે છે.