તેનો અર્થ એ કે તમે ચરબીમાંથી તમારી કુલ દૈનિક કેલરીના 30% થી ઓછા ખાય છે અને તમે કોઈપણ એક ભોજન ન ખાશો જે 15 ગ્રામથી વધુ ચરબી ધરાવે છે.