તમામ કસરત માટે, જો પીડા અનુભવાયા હોય, તો ખાસ કરીને નીચલા પીઠમાં, જો તમે શરૂ કરો છો અને બંધ કરી શકો છો તો ભારે વજન ઉપાડતા નથી.