સ્થાયી યોગની સૌથી મૂળભૂત ઉભો, પર્વતમાળાએ તમારા મનને આધાર આપતી વખતે તમારા શરીરને સંતુલિત કરવા અને મજબૂત કરવા માટે સહાય કરી છે.