તમે સુપરબંડ્સ અથવા જૂની-સ્કૂલ પ્રતિકારક ટ્યૂબિંગનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, પ્રતિકારક બેન્ડ કસરત કરવાના ફાયદા મોટા ભાગે સમાન છે.