ગોળમાં આયરન ફોલેટ અને ઘણા વિટામીન બી રહેલા છે જે હિમોગ્લોબીન સ્તરને વધારવા માટે અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનમાં મદદગાર થાય છે.