ડાયરીમાં તમારે ભૂતકાળની ઘટનાઓનું પણ વર્ણન કરવું નહીં, પરંતુ દિવસ દરમિયાન તમે જે વિચારોનો ઉપયોગ કરો છો તે પ્રશ્નોનો જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરો: "હું આ પરિસ્થિતિ વિશે શું વિચારી રહ્યો છું?