પોલ વૉકિંગ, જેને નોર્ડિક વૉકિંગ પણ કહેવાય છે, તમારા હાથ, ખભા, ઉચ્ચ છાતી અને બેક સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરે છે.