ઉદાહરણ તરીકે, સફેદ બ્રેડનો 1 ટુકડો માત્ર 0.8 ગ્રામ વનસ્પતિ રેસા ધરાવે છે, જ્યારે સમગ્ર ટુકડા બ્રેડ (કાળો) માં 1 ટુકડા હોય છે, ત્યારે આપણને 2.4 ગ્રામ આવા ફાયબર મળે છે.