સ્ટ્રિક્લી, પૂર્વનિર્ધારિત અંતરાલો (કસરત માટે અને અનુગામી 10 સેકન્ડ બાકીના માટે 20 સેકન્ડ) નિરીક્ષણ પણ એક શિખાઉ માસ્ટર પ્રોટોકોલ  Tabata.