રાત્રે તમે આ તબક્કામાં ઊંઘવાની તકનો હંમેશા ઉપયોગ કરવો જોઈએ, પરંતુ બપોરે આરામ કરવા માટે, 1.5 કલાક પૂરતા રહેશે.