ખાતરી કરો કે તમારા સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે તમારી પાસે બોર્ડ પર પૂરતી બળતણ છે સખત અને લાંબી કવાયત સાથે મિશ્રિત ઓછી કેરેબના આહારથી સાવચેત રહો.