હવે તમે મૂળભૂત પધ્ધતિ મેળવી લીધી છે, તે જ શરીરના ઉપલા ભાગને વળાંક અને વક્રતા અને પટ્ટાના પેટર્ન સાથે ચાલુ રાખો, પરંતુ પગની સ્થિતિને બદલી દો જેથી પગને વળેલું હોય અને તમે અમારી ઊર્જાને અમારા હીલ્સમાંથી પસાર કરી શકો છો.