સહનશક્તિના રમતવીરોને સોડિયમ અને પોટેશ્યમની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ તમે લીંબુના રસના 2 ચમચી અને એક કપના પાણીમાં મીઠું નાનું ચપટી ઉમેરીને તમારા પોતાના પ્રવાહી સ્થાનાંતરણ પીણું બનાવી શકો છો.