સ્વાસ્થ્ય અને આકૃતિ માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનોની સૂચિમાં શાકભાજી, ફળો, ઊગવું અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટિન ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચિકન, ચીઝ અને અન્ય.