હવે કસરત કે જે મોટા વોલ્યુમો અને રાહત વિકાસ માટે મહાન ક્ષમતા સાથે વજન તાલીમ માટે પરવાનગી વિષય પર વધુ ધ્યાન ચૂકવણી કરવા દો.