આ ટીપ્સ ફક્ત નોનવેજ ખાનારા માટે જ છે અને સપ્તાહ માં એક વાર રેડ મીટ/ફીશ ખાઈ શકાય છે જેથી બોળીને વિટામીન D અને જરૂર ન્યુટ્રીશન મળી રહેશે અને હાડકા મજબુત રહેશેx