તેથી સુપરમાર્કેટ પર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઉત્પાદનો પાંખ મુખ્યત્વે ખરીદી કરતાં, તમારે તે ઉત્પાદનોને ટાળવા જોઈએ અને તેના બદલે તમારા ખોરાકને તાજા શાકભાજી, બદામ, દુર્બળ માંસ, ઇંડા અને પનીર પર, અમુક મર્યાદિત ફળો અને સંપૂર્ણ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ સાથે રાખવું જોઈએ માં ફેંકાયા, ડૉ. ડેવિસ કહે છે.