આ સામાન્ય ખાદ્ય (અને વ્યાયામ) અભિગમ સફળતાપૂર્વક સાબિત થઈ છે, જેમ કે નેશનલ વેઇટ કન્ટ્રોલ રજીસ્ટ્રી અને વેઇટ જોનારામાં પણ નોંધવામાં આવ્યું છે.