ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસેડ્સ: સરળ ફાઇબર બુસ્ટ માટે, ચોખા, સલાડ, ઓટમીલ, અથવા અન્ય કોઈપણ ભોજન પર જમીનની ફ્લેક્સસેડ્સ (હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ) છંટકાવ.