આત્મસંયમ જાળવતી વખતે તમારું શરીર ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરે છે. હવે ખબર પડી કે કેમ ઘણા બધાં લોકો જયારે કોઈ લાલચનો પ્રતિકાર કરવાની કોશિશ કે પોતાની અસંયમિત જાત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોય ત્યારે તેમને ગળ્યું ખાવાનું કેમ બહુ મન થતું હોય છે? જો તમે વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ વાળા ખોરાક, જેમાં વધુ સ્ટાર્ચ હોય, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, પેકેજ્ડ ફૂડ, કે સફેદ બ્રેડ વિગેરે, ખાતાં હોવ, તો તમારા શરીરમાં એક થોડાં સમય માટે તરત શક્તિનો સંચાર થતો હોય એવું જણાશે, પણ અસલી પોષણના અભાવે આ બાબત થોડાં વખતમાં જ બિલકુલ ખરાબ થઇ જશે. માટે, જલ્દી જલ્દીથી કશું પેટમાં ભરી દેવાની લાલચને રોકો, એનાં બદલે પોષક ખોરાક ઉપર ધ્યાન આપો. એમાં: તાજા શાકભાજી, સુકો મેવો અને તાજા ફાળો, કોટેજ ચીઝ અને એવા બીજા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. અને, હા તમારા વિટામીન્સ ન ભૂલતાં. સાથે-સાથે જો તમે તમારા ભોજનની જોડે યોગ્ય કસરત ઉપર પણ ધ્યાન આપી શકો તો એ બહુ જ સારું છે. તમારા રક્તમાં એક યોગ્ય પ્રમાણમાં ગ્લુકોઝ હશે તો તમારાથી આત્મસંયમનું પાલન કરવું સરળ થઇ જશે. વિશ્વાસ ન આવતો હોય કોશિશ કરી જુઓ.