શરુઆતની સ્થિતિ નીચે પ્રમાણે છે: તમારે ઉઠવું પડશે, તમારા પગને વિસ્તૃત રીતે ફેલાવો, તમારા હાથમાં ઓશીકું લો અને તેને ઉઠાવો.