વ્યક્તિગત કેલેન્ડર રાખવાનું એક સારું વિચાર છે કે જ્યાં તમે તમારા સમયગાળાના પ્રથમ દિવસને ચિહ્નિત કરી શકો છો અને કેટલો સમય તે ટકી શકે છે આ તમારા માસિક ચક્રને ટ્રૅક કરવામાં તમને મદદ કરશે, એક પ્રથા જે તમે તમારા જીવન દરમ્યાન ઉપયોગ કરશો.