બ્લૅક બીન્સમાં મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ઍન્ટિ-ઑક્સિડન્ટ અને આયર્ન હોય છે તેથી રોજ ખાવા જોઈએ.