પગને ફ્લોરથી ફાડી નાખવામાં આવે છે, અને તે જ સમયે તમારી પીઠ પાછળ ફેંકી દો, તમારા પગને સીધો કરો પગને ઘસવું, ઘૂંટણમાં ખેંચો અને છાતી.