આગળ તમારા અંગૂઠાને તમારા હાથની હથેળીમાં ટેક કરો અને હાથ વિસ્તૃત કરો જેથી તે ક્રેકના વિપરીત સીવોલેવ પર દબાણનો વિરોધ કરે.