આ બધા ઉત્પાદનો બદલવા માટે સરળ હોવા જ જોઈએ  , પ્રોટીન ખોરાક  એટલે કે માછલી, ઇંડા, ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો અને દુર્બળ માંસ.