જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ કવાયતો 5 મિનિટોથી વધુ સમય લેશે, અને જ્યારે તમે તેમને કાગળ પર ચાવી વગર ચલાવશો, તો પછી વધુ ઝડપથી.