એક અડધો કપ સ્વાદવાળી દહીંમાં 110 કેલરી, 2.6 ગ્રામ પ્રોટીન, 3 ગ્રામ ચરબી (2 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે ), 19 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (જેમાંથી વધારે ઉમેરવામાં ખાંડ આવે છે), 87 મિલીગ્રામ કેલ્શિયમ અને 9 મિલીગ્રામ મેગ્નેશિયમ.