તેમને લડાઇના સ્થાને લાવવા માટે, તમારે બે બાજુની પટ્ટાઓ લેવાની જરૂર છે, તેમને ઉંચુ કરો, પીઠના સ્નાયુઓના નીચલા વિરામમાં ઠીંગણું ઠીક કરો.