તમારા કોલ્ડ એક્સપોઝરને મર્યાદિત કરો તમે ઠંડા હવામાનમાં વિતાવે તે સમયને મર્યાદિત કરો અને જો તમે બહાર જાઓ, હૂંફાળું વસ્ત્ર કરો, વિવિધ સ્તરોમાં, તમારા માથા અને હાથને આવરી લો, અને ગરમ મોજાં અને જૂતાં વસ્ત્રો કરો.