અલગતા કસરતો સંયોજન વ્યાયામ કરતા અલગ હોય છે જેમાં તે માત્ર એક સ્નાયુ અથવા સ્નાયુ જૂથ અને એક સમયે માત્ર એક જ સંયુક્ત કામ કરે છે.