નિષ્ણાતો લીલાં પાંદડાંવાળી શાકભાજી ભરપૂર ખાવાનું કહે છે, કારણ કે આ શાકભાજીમાંથી કૅલ્શિયમ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં મળે છે જે આપણા શરીર માટે અત્યંત જરૃરી છે; પરંતુ ચોમાસામાં વરસાદને કારણે લીલાં પાંદડાંવાળી શાકભાજી ખૂબ ઓછી મળે છે.