જીવનશૈલીમા ફેરફાર લાવવો તે લો બેક પેન ની સારવાર માટેનુ પ્રથમ પગલુ છે.આપણે જે ખુરશીમાં બેસીએ છીએ, જે ટેબલ પર કમ્પ્યુટર રાખીએ છીએ, સૂવા માટે જે પલંગનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેમાં થોડા સામાન્ય ફેરફારો કરવાથી પીઠના દુઃખાવાની સારવાર અને રોકથામ લાંબાગાળે થઈ શકે છે. જમીન પર લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળીએ, ક્ષમતા કરતા વધુ વજન ઉંચકવાનું ટાળીએ, આગળની બાજુએ નમેલા રહેવાનું ટાળીએ, નીચા સોફા કે નીચા પલંગ પર બેસવાનું ટાળી આપણે જીવન જીવવાની રીતમાં ફેરફાર કરવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ.