તેનું સારી રીતે લખેલું લેખ, તેના વિશે મહાન વિગતમાં જાય છે, શરીરના ઊર્જા માર્ગો વિશે ચર્ચાઓ અને કેવી રીતે મેટકોન, પરંપરાગત કાર્ડિયો અથવા તાકાત તાલીમથી વિપરિત, તે દરેકને વધુ અસરકારક રીતે લક્ષ્ય બનાવે છે.