લીન પ્રોટીન તમને સ્નાયુ બનાવવાની અને જાળવવા માટે મદદ કરશે અને તાજેતરના કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વધુ પ્રોટિન લેનારા ડાયેટરો સમયસર સુધારેલ ચયાપચય જાળવી શકે છે.