તેઓ કસરત પહેલાં આખા શરીરની ગરમી માટે, મહત્તમ સહનશીલતા વિકાસ માટે અથવા ચરબી બર્નિંગ માટે સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ બદલીને કરવામાં આવી છે.