જો, તેમ છતાં, તમે તમારી જાતને ભારે પરિસ્થિતિઓમાં કસરત કરો છો અથવા લાંબા સમયથી (એક આયર્નમેન અથવા અલ્ટ્રામેરથન) ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સાથે એક સ્પોર્ટ્સ પીણું ઉમેરી રહ્યા છો.