તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્યને વય સાથે બગડવાની દિશામાં આવે છે, તે તમારા હાડકાંને અસ્થિભંગ થતાં બનાવે છે. તમારા ખોરાકમાં આ કઠોળને તમે વિવિધ ખનિજો પૂરા પાડશો જેમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે, જે તમારી હાડકાની ઘનતાને મજબૂત બનાવવામાં સહાય કરે છે.