બેન્ટોવર બેન્ડ પંક્તિઓને સ્પ્લેશ - પગની નીચે એક પ્રતિકાર બેન્ડ લૂપ કરો અને પગની નજીક બેન્ડ પર પડાવી રાખો, જો તમને વધુ તણાવની જરૂર હોય તો.