સ્ટીકની જગ્યાએ માછલી પસંદ કરો: માંસ, જેમ કે ટુકડો અથવા ડુક્કરનું માંસ સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઊંચું હોય છે, પરંતુ માછલી (ખાસ કરીને ડીપવોટર, અલ્બેકોર ટુના અને સૅલ્મોન જેવી ફેટી માછલી) ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં ઊંચી હોય છે, જે ઊંચી સામે લડવા માટે મદદ કરે છે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર