સ્નાયુનું કદ (હાયપરટ્રોફી) કરતાં તાકાત માટે, લાંબા સમય સુધી આરામ કરવાની આવશ્યકતા છે - પ્રાધાન્યમાં લગભગ બે મિનિટ અથવા વધુ.