ઠીક છે, જો તમે તેમાંના કોઈ પણને પસંદ કરો છો, તો પછી ઓટમેલ સાથે બંધ થવું વધુ સારું છે તે પોષક તત્ત્વોનું સૌથી વધુ ધ્યાન રાખે છે, અને સૌથી અગત્યનું - બીટા-ગ્લુકેન્સ, જે કોલેસ્ટ્રોલ બાંધે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.