ક્યાં નિર્દેશિત Supersets અનેક અભિગમ માટે જ સ્નાયુ કામ કરે છે, ક્યાં બહુવિધ અસરકારક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા (સામાન્ય શરીરના વિરુદ્ધ ભાગોમાં સ્થિત છે અને ભાગ્યે જ રાગ માં કામ કર્યું ત્યારે) સાથે સ્નાયુઓ, એક કસરત માં.