વેઇટ પ્રશિક્ષણ, અથવા પ્રતિકાર તાલીમ , હોશિયારીથી ઉપયોગમાં લેવાય છે, આ એથ્લેટિક લાક્ષણિકતાઓને પ્રોત્સાહન અને વધારવા કરી શકે છે.