ઊર્જા આહારનો બીજો એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે પ્રવાહીની મોટી માત્રા તે પાણી, લીલી ચા, વનસ્પતિ રસ અથવા હર્બલ કોકટેલ્સ હોઈ શકે છે.