મોટાભાગના લોકોને ફળો અને શાકભાજીના પ્રમાણમાં વધારો કરવાની જરૂર છે, તેથી દર અઠવાડિયે થોડા દિવસો નારંગી ખાવાથી તે જરૂરિયાતને પહોંચી વળવાનો ઉત્તમ ઉપાય છે.