તમારા ત્રાંસુ સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે અને અમુક સ્પાઇનમાં વળી જવું માટે, તમારા 10 ઘણાં ઘૂંટણને જમણા અથવા ડાબામાં ફેરવવા તરીકે એક અથવા વધુ સેટ કરવાનું વિચારી જુઓ.