આ કસરત એક વિવિધતા - શરૂ પદ પરથી કાટખૂણે માટે સીધો પગ વધારવા માટે, અને પછી તેમને શક્ય તેટલી નીચે ઘટે છે, અને તમારા ઘૂંટણ વક્રતા વગર તે રાખવા અપ.