તાલીમ દરમિયાન તમે 3-5 રાઉન્ડમાં મારફતે જાઓ અને તે જ વર્તુળમાં કસરત વચ્ચે કોઈ બાકીના સાથે 12-20 reps માટે શું કરવાની જરૂર છે.