2. જે કોઇને વજન ઘટાડવું છે, પેટ અને કમર પરની ચરબી ઓછી કરવી છે – એમણે એક વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું કે, સાંજે જમીને પછી ક્યારેય વોકિંગ ન કરવું. નહીં તો ચરબી ઘટવાને બદલે – વધી જશે. !!! એટલે રોજ સવારે સાવ ખાલી પેટે સખત કસરત કરશો તો ઝડપથી ચરબી ઘટશે. કેમ કે, શરીર એને જોઇતી કેલરી આ એકસ્ટ્રા ફેટમાંથી લેવા માંડશે.