અને તે માત્ર આવૃત્તિ વિશે નથી તે તીવ્રતા તેમજ છે જો તમે માત્ર મધ્યસ્થી વર્કઆઉટ્સ કરો છો, તો તમે કદાચ દરરોજ વર્કઆઉટ કરી શકો છો.