એક ઝડપી ઓનલાઇન શોધ દર્શાવે છે કે આ સમસ્યાની વ્યાખ્યા, તકનિકી રીતે "તણાવ અસંયમ" કહેવાય છે, તે પુષ્કળ છે પરંતુ, મને સલાહ મળી છે કે શું કરવું તે વિરલ અને વૈવિધ્યસભર છે કાગળો કરો કાગળો ન કરો એક મહિના પછી એક ચિકિત્સક જુઓ વ્યાયામ અને તે કુદરતી રીતે દૂર જવું જોઈએ .