અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ હોવી: "જો હું આગામી ત્રણ સપ્તાહમાં 50 પાઉન્ડ ગુમાવવું હોય તો હમણાં મારી આહાર પર શરૂઆત કરવી જોઈએ.