તાલીમ દરેક દિવસ હાથ ધરી શકાય છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તે રાખવામાં આવે ત્યારે મુખ્ય સુધારાત્મક (સવારે) કસરત દરમિયાન 1-2 પેટની કસરતો દિવસો સાથે તાલીમ તીવ્રતા સાથે વૈકલ્પિક દિવસો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.