હકીકતમાં ફ્ળ, શાકભાજી, સૂકામેવા, દેશી ઘી, દૂધ, દહીં જેવા પ્રાકૃતિક ખાદ્યપદાર્થોમાં એ બધા જ વિટામિનો અને પોષક તત્ત્વો હોય છે જેની શરીરને આવશ્યકતા છે.