તમારા વર્તમાન ચાલી રહેલ સ્તરના આધારે તમારા માટે યોગ્ય 8 કે પ્રશિક્ષણ શેડ્યૂલ ચૂંટો અને જો તમે કોઈ પણ દુખાવો કે જે એક કે બે દિવસ કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે તો નિરાંતે આરામ કરો.