સૌપ્રથમ, સારી વાયુ પ્રવાહની જેમ સારી લાઇટિંગ કી છે તમારા બેડને બેડરૂમમાં બારણું સાથે સીધું સંરેખિત કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, ક્લટરને ન્યૂનતમ રાખો અને તેમાં કોઈ ટેલિવિઝન અથવા કમ્પ્યુટર જેવા ઇલેક્ટ્રોનિક્સ ન હોય.