5K પ્રશિક્ષણ શેડ્યૂલને અનુસરીને પ્રયાસ કરો જે તમને તમારા લાંબી ચાલ માટે 7 થી 8 માઇલ સુધી અને તમારા એકંદર સાપ્તાહિક માઇલેજ માટે 25 થી 30 માઇલ સુધી પહોંચાડે છે.