ધીમા જોગ સાથે હૂંફાળું, સ્થિર બાઇક પર સાયકલિંગ અથવા દોરડું જમ્પિંગ સમૂહો વચ્ચેના 30 સેકન્ડના આરામ સાથે પુનરાવર્તનોનાં ત્રણ સેટ્સ સાથે તમારા મૂળભૂત વર્કઆઉટ કરો દરેક અઠવાડિયે, તમારા સેટમાં 2-3 પુનરાવર્તનો ઉમેરો