તમને કેટલી ઊંઘની જરૂર છે તે અંગે વધુ માહિતી માટે, તમે કેવી રીતે ઊંઘથી વંચિત છો તે નક્કી કરવા માટે, રાત્રે રાત્રિના ઊંઘને ​​સુનિશ્ચિત કરવા માટે કયા પગલાં ભરવા જોઈએ અને છેલ્લે, ઊંઘના નિકાલથી થતા મેલાડીઓ, નીચેની લેખો જુઓ