વોલ્યૂમેટ્રિક્સ ડાયટના સિધ્ધાંતોને અનુસાર, તમારે એવા ફૂડ ખાવા જોઇએ, જેમાં કેલેરી તો ઓછી હોઈ પરંતુ ફાઈબર, પાણી અને પોષણની માત્રા ભરપૂર હોઈ.