તમે ખાતરી કરો કે તમારા શરીરમાં પૂરતી પોષક તત્ત્વો હોય તે જરૂરી છે કે તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની અને તમારી ઊર્જા ફરી ભરવાની જરૂર પડશે.