સૌથી ઝડપી અને સૌથી વધુ અસરકારક આહારમાં સૌપ્રથમ સ્થાન પૂર્વ-રજાના આહારમાં લઈ જાય છે, તે માત્ર એક દિવસ ચાલે છે અને 1-2 કિલોગ્રામ બચાવી શકે છે.