યાદ રાખો કે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમારા વજનમાં માત્ર 5% થી 10% જેટલો ઘટાડો જો તમે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છો તો તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ભારે તફાવત કરી શકો છો.