જ્યારે તમે એક ઉંડો શ્વાસ લો છો ત્યારે તમારું હાર્ટ રેટ ઓછું થાય છે અને તે તમારા મગજમાં સંકેત મોકલે છે કે બધું બરાબર છે અને ગભરાવાની જરૂર નથી.