6 ) ગહન ઊંઘ માટે તમારે રાત્રે સુતી વખતે તમે થોડું વાંચન કરવાનું રાખો કેમ કે, તેનાથી તમે જયારે વાંચતા હોય ત્યારે તમારું મગજ તે મુજબ વિચાર કરતું થશે અને તેનાથી તમારા મગજને પણ શ્રમ પડશે જેનાથી તે તમારા શરીરને ગહન ઊંઘમાં લઇ જવામાં તમારી મદદ કરશે.