નારિયલની ચટણી જો બહુ ક્રીમી બની ગઈ છે તો તેમાં પણ તમે આ બીજ ઉમેરી શકો છો આ બીજમાં ફેટી એસીડ અને મિનરલ્સ સારા પ્રમાણમાં હોય છે.