કારણ કે તમે એક સમયે એક પગથી આગળ વધી રહ્યા છો, આ કસરતમાં સંતુલન, સ્થિરીકરણ અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શંસમાં પણ સુધારો થાય છે કારણ કે તમે બંને ઉપર અને નીચે ખસેડો, અને ફોરવર્ડ અને પછાત ખસેડવા માટે વજનને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે.