ફળો અને લીલા અને રંગબેરંગી શાકભાજી જેવા પોષક તત્ત્વોથી ખોરાક પસંદ કરો જે કેલરીમાં ઓછી હોય છે અને વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ હોય છે.