તેમાં શેલફિશ, લીવર, બદામ, મશરૂમ્સ, સુકા ફળો, મગફળીના માખણ અને ડાર્ક ચોકલેટ જેવા કોપર-સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.