જો કે, હવે જેઓ સંતુલિત, નમ્રતાપૂર્વક કેલરીથી પ્રતિબંધિત ખોરાક પર શરૂ કરવા માટે વધારે વજન ધરાવતા હોય અથવા તેમના વર્તમાન સંતુલિત આહારને જાળવી રાખવા માટે સારો સમય છે કે જે કેલરી કે ભાગોમાં કોઈ વધારો થતો નથી.