વળી, જીવનશૈલી પ્રથાઓ જેમ કે કેફીન અને આલ્કોહોલના તમારા ઇનટેક મર્યાદિત કરવા, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવું, અને નિયમિત સૂવાનો સમય અને જાગે સમય રાખવાથી અનિદ્રા સામે લડવામાં એક લાંબા માર્ગ હોઇ શકે છે.