પોતાની ડાયટમાં રોજ પ્રોટીનથી ભરપૂર વસ્તુઓ ગ્રહણ કરો. જેમકે. . દાળ, ડ્રાઈ ફ્રુટ્સ અનેઆખુ અનાજ.