ફ્ક્ત સુવા-ઊઠવા નહીં પણ ખાવા-પીવામાં અને દરેક દૈનિક ક્રિયાઓમાં નિયમિતતાનું એટલું જ મહત્ત્વ છે, કારણ કે શરીરની ઘડિયાળ મુજબ આખું તંત્ર ગોઠવાયેલું છે.