તાણ ઘટાડવાની તકનીકો જાણો, જેમ કે યોગ. આ તમને તણાવપૂર્ણ વિચારોને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જેથી તેઓ તમારું ખૂબ ધ્યાન ન લે. એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યુ છે કે જે લોકોએ આઠ સપ્તાહનો યોગનો અભ્યાસક્રમ કર્યો તેમના માં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સુધારી. જો તમને સ્થાનિક સ્તરે યોગ ક્લાસ ન મળે, તો ઑનલાઇન જુઓ.