મનોવૈજ્ઞાનિક ડાયરી રાખવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યાં તમને તમારી પોતાની લાગણીઓ અને આંતરિક વિશ્વમાં થતા ફેરફારો રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે.