આદર્શ આહાર : શરીર અને મસ્તક માટે કયા કયા વિટામિન કે ખનિજ પદાર્થ અર્થાત્ પૌષ્ટિક તત્ત્વોનું સેવન કરવું તે આપણે જાણી લીધું.