જો તમે માત્ર એક આઉટડોર હેન્ડલ કરી શકો છો, તો સપ્તાહ દીઠ નરમ રન ચલાવો, તેને તમારા લાંબા ગાળે બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તમારા શરીરને લાંબા અંતર માટે ચાલી રહેલ રસ્તા પર ઉપયોગમાં લેવાય.