તેથી, આ પ્રકારના કસરતની સંખ્યા દિવસના 30 ગણાથી વધુ ન હોવી જોઈએ, અને 16-18 અઠવાડિયામાં તેઓ ખોટું બોલવું જોઈએ નહીં, પરંતુ બેસવું અથવા સ્થાયી થવું.