બૉક્સની સામે ઊભા રહો, તમારા હાથને ઝૂલતા કરો અને ઊંચાઇ પર કૂદકો, અને પછી, તમારા પગને સંપૂર્ણપણે સીધો કરો નીચે જાઓ અને ફરી પ્રયાસ કરો