જો તમે ખૂબ જલદી ઉંઘમાંથી ઉઠી જાવ છો તો આ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી વાત નથી. દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઉંઘ જરૂર લેવી જોઇએ. જો ઉંઘ પુરતી લેવામાં આવે તો શરીરમાં બધા હાર્મોન્સ સંતુલિત માત્રામાં રહે છે અને મગજમાં ફ્રેશનેસ રહે છે.