તમારા પગની સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ સુધારવા માટે તમારા એંકલ્સ દ્વારા કેટલાક નિયંત્રિત તણાવ મૂકવા માટે એચિલીસના મજબૂત બનાવવા માટે આલ્ફ્રેડસન પ્રોટોકોલ એ એક સરસ રીત છે.