મુખ્ય નિયમો એક - સમય પર બેડ પર જાઓ, અને પછી તમે માત્ર પૂરતી ઊંઘ નહીં, પરંતુ સક્રિય અને કોઇ કામ માટે તૈયાર થઈ જશે.