વજન ઉતારવું હોય કે પછી શરીરની નકામી ચરબીને ઘટાડવી હોય બીટ પોતાનો કમાલ જરુર દેખાડે છે. બીટને કોઈપણ રીતે ખાવ તેની અસર ચોક્કસ થાય છે. તમને ભાવે તો તમે બીટનો જ્યૂસ અથવા ચટણી બનાવીને ખાઈ શકો છો. જે તમારી ઓબેસિટી અને સ્થૂળતાને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરુપ થશે. બીટમાં વિટામિન સી, ડાયેટરી ફાઈબર, નાઇટ્રેટ્સ બીટાનિન અને ફોલેટ હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરુપ થાય છે.