બીજા સપ્તાહમાં - 5 વખત આગળ, અમે ધીમે ધીમે રિપ્રેશન્સને દર અઠવાડિયે ઉમેરીએ છે અને આખરે 21 વખત ટિબેટન કસરત કરાવે છે.