સ્વિમિંગ સ્પાઇન માટે સારું છે કારણ કે સામાન્ય ઍરોબિક, ગતિ અને તાકાત કન્ડીશનીંગની શ્રેણી સાથે, હાડકાં વચ્ચેનાં વિસ્તારોમાં થોડુંક સ્પાઇનલ રોટેશન લાવે છે, તુર્ઝાન કહે છે.