જે રીતે ઋતુ અનુસાર આહાર-વિહારમાં ઘ્યાન રાખીએ એજ રીતે આપણી દૈનિક ક્રિયામાં કસરત અને યોગ-પ્રાણાયામનો પણ જો સમાવેશ કરીએ તો આપણને તેના લાભ વધારે મળે છે અને આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે.