અલબત્ત, ઝડપી ચલાવવા માટેની તાલીમનો અર્થ એ કે તાલીમમાં ઝડપી ચાલી રહેલ છે, પરંતુ તે ટોચ પર, સૌથી વધુ ગંભીર સ્પર્ધાત્મક દોડવીરો હવે તેમની શક્તિ અને તાકાતને વધારવા માટે વજનની પ્રશિક્ષણ કરે છે અને આશા છે કે તેમની ગતિ પણ છે.