૧. શરદીમાં દૂધ, દહીં, પ્રોસેસ્ડ ઘઉં, ખાંડ વગેરે જેવી વસ્તુ ખાવાની ટાળવી જોઇએ, તથા આદું,                         લસણ, મધ અને તુલસીનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ.