3) ઘૂંટણ અથવા ઘૂંટણની નીચે જો તમારી પાસે ચુસ્ત હૅમસ્ટ્રીંગ છે, અને બીજા પગને 45 ડિગ્રી કોણ પર પટ કરો તો તેને પકડવો.