તમારા ટેબલ ફળો અને શાકભાજી, શેકવામાં માછલી અને બાફેલી ચિકન, આખા અનાજની અનાજ, કોટેજ ચીઝ, તમે ભાગ ગણતરી કરવા માટે સક્ષમ હશે નહીં, તો ખૂબ જ નાની છે, અને આમ ઓછો દિવસ દીઠ 2,000 કેલરી નાખ્યો છે.