આ પ્રશ્નના જવાબમાં  કહે છે, આમ તો પિલાટેઝ પોતાનામાં જ એક સંપૂર્ણ ફોર્મ ગણી શકાય, પરંતુ એની સાથે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ જેમ કે વોકિંગ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ વગેરે કરવું વધારે ફાયદાકારક ગણાશે. Loading. . .