બધા પછી, એથલેટને કાળજીપૂર્વક તેમના ખોરાક જોવાનું પૂછો, કેટલી પ્રોટિન અને વિટામિન્સને દહીંમાં અને તે તરત જ તે ઘણો પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને તે દરેકને ખાવા જોઈએ.