ખાતરી કરો કે તમે ટ્રેડમિલ પર હોલ્ડિંગ નથી કરી રહ્યાં છો અને, જ્યારે તમે બહાર હોવ છો, તીવ્રતા વધારવા માટે તમારા હાથને સ્વિચ કરો છો.