સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જિમ્નેસ્ટિક્સ, જેમાં ડિસફંક્શન અને ઉલ્લંઘન મોટે ભાગે ઊભી થાય છે.