જેમ જેમ તમે આ બાજુની સ્થિતિને લટકાવી શકો છો, તમારા હિપ્સ અને ઘૂંટણને વળાંક આપો અને તમારા શસ્ત્રો સાથે જાતે દબાણ કરો.