શરૂઆતમાં પથારીમાં જવું જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રેરિત અનિદ્રાથી પીડાતા હોય, તો તમે એવું વિચારી શકો છો કે તમે બેડથી દૂર રહેવા માગો છો, કારણ કે તમારા ઓશીકું ફટકારવાથી વ્યર્થતામાં કસરત થઈ શકે છે પણ મેં જોયું કે શરૂઆતમાં પથારીમાં જવું, મારી આંખો બંધ કરવી અને આરામ કરવો (જો હું વાસ્તવમાં ઊંઘતો ન હોઉં તો) આગામી દિવસમાં મારા થાકની સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે જ્યારે મને ગૌરવ અનુભવવામાં આવે છે