પરંતુ જો કોઈ દૂધ ને પચાવવા માં સક્ષમ ના હોય તો તેમણે પોતાના આહાર માં દૂધ ની જગ્યા એ દહીં અને પનીર નો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.