જેમ જેમ તમે રન / વોક પ્રોગ્રામ ચાલુ રાખો છો, તેમનો ધ્યેય તમે ચલાવી રહ્યા છો તે સમયની લંબાઈને વધારવાનો છે અને તમારા વૉકિંગ ટાઈમ ઘટાડવો અલબત્ત, કેટલાક દોડવીરો એટલા ફાયદાકારક હોવા માટે વોક બ્રેક શોધે છે કે તેઓ તેમની સહનશક્તિ અને તંદુરસ્તીમાં સુધારો થતાં હોવા છતાં પણ તેમને ચાલુ રાખતા રહે છે.