આ આસન કરવા માટે પહેલા સીધા ઉભા રહો ત્યારપછી ઊંડો શ્વાસ લો અને કમરના ઉપરના ભાગથી વળી અને પગના અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.