એકંદરે, વર્કઆઉટ્સ ઘન હોય છે અને અહીં શું સારું છે તે એ છે કે તે પ્રોગ્રામ્સની પાછળ વિજ્ઞાન અને વિચાર-પ્રક્રિયા સમજાવે છે જેથી તમે સમજો છો કે તમે જે કરી રહ્યા છો તે તમે શા માટે કરો છો . . . કોઈક પુસ્તકો નથી કરતા.