તમે કોઈપણ ભોગ માત્ર જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાય શરૂ થવું જોઈએ અને વધુ 1500 કરતાં kcal / દિવસ વપરાશ નથી જરૂર નથી.