તમે કસરત અથવા તાણ ઘટાડવાની તકનીકોનો ઉપયોગ કર્યો હોઈ શકે છે, જેમ કે ધ્યાન, પરંતુ કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે જડીબુટ્ટી અશ્વાગ્ધા ( અબાનિયા સોનિફેરા ) મદદ કરી શકે છે.