જો તમને લાગે છે કે ખભા પરના કસરતો ફક્ત પુરુષો માટે યોગ્ય છે - તમે ભૂલથી છો એક સુંદર શરીર માત્ર એક ફ્લેટ પેટ ના સમાવેશ થાય છે અને નિતંબ અપ tucked, તે સંપૂર્ણપણે દંડ પ્રયત્ન કરીશું!