સ્ટ્રેન્થ તાલીમ વજન નિયંત્રણ માટે નિર્ણાયક છે કારણ કે જે વ્યક્તિઓ વધુ સ્નાયુ સામૂહિક હોય તેઓ ઉચ્ચ ચયાપચયનો દર ધરાવે છે.