પોતાને શિક્ષિત કરો મેનોપોઝ શું છે તે વિશે તમે શું કરી શકો છો તે બધું જાણો અને કયા ફેરફારો અને અનુભવો સામાન્ય છે એકવાર તમે જોશો કે મૂડ સ્વિંગ અને ગરમ સામાચારો સામાન્ય છે અને તે તમે જે કંઈ કરો છો તે કંઈ નથી, તમે તેના અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ વિશે આરામ કરી શકો છો.