અંતરાલ તાલીમ એક વર્કઆઉટ છે જે એરોબિક (મધ્યમ) અથવા એનારોબિક (બધા-આઉટ) પુનઃપ્રાપ્તિ અંતરાલો સાથે કાર્ડિયો અંતરાલોને બદલે છે.