શટલ ચલાવવું એ એક ઉચ્ચ કક્ષાની તીવ્રતાને મૂળભૂત કસરત કાર્યક્રમમાં ઉમેરવાનો સરળ રસ્તો છે જ્યારે તમે ઝડપ, સહનશક્તિ અને સહનશક્તિનું નિર્માણ કરો છો.