ઘણા nutritionists, નાસ્તો, ઓછી કેલરી અને ઓછી વોલ્યુમો અનુસાર, એક વ્યક્તિ જરૂર લગભગ હંમેશા છે (સારી રીતે, જ્યાં સુધી એક હેતુ સાથે ઉપવાસ કિસ્સામાં - હીલીંગ, અથવા વજન નુકશાન).