કેવી રીતે આગળ તમે તમારા પગ ખેંચી લેવું જોઈએ, તે બિંદુ જ્યાં તમે ઉંચાઇ લાગે છે પરંતુ તે ભયંકર પીડાદાયક નથી કરી શકો છો.