તે તમને સમગ્ર દિવસ સુધી વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે HIIT નાં શ્રેષ્ઠ ફાયદાઓ પૈકી એક એ છે કે તમારી વર્કઆઉટ પછી તમારા શરીરને કેટલી બધાની બાળી નાખવામાં આવે છે જેથી તમારી સિસ્ટમ પાછા ખેંચી લેવામાં આવે તે પહેલાં તમે કસરત કરો તે પહેલાં.