એક અભ્યાસને પૂરો થવામા તમારે આશરે ૧૩ વર્ષનો સમય લાગ્યો પણ અભ્યાસના લેખકે તેમના નિષ્કર્ષમાં લખ્યુ છે કે આ વોકિંગ એટલે ચાલવુ એટલે પોતાનામા એક પરફેક્ટ એક્સર્સાઇઝ છે કારણ કે આ એક સિમ્પલ એક્શન છે અને જે પુર્ણ રીતે ફ્રી છે.