1)જો સુવા સમયે તમે ભય અનુભવો કે તમારી ઊંઘ ખરાબ સપના ને લીધે વારંવાર ઉડી જાય તો રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા ઓશિકા નીચે ૪-૫ ઈલાયચી રાખવી.