સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઘટાડવા માટે દર અઠવાડિયે 150 થી 300 મિનિટ માટે દરરોજ 30 થી 60 મિનિટ માટે સરળ ગતિએ ચાલવું આગ્રહણીય છે.