જો આપણે નિયમીત રીતે યોગ, વ્યાયામ, દોડ, બાહ્ય ખેલ-કૂદ જેવી કસરતને આપણાં જીવનમાં સામેલ કરી લઈએ તો વધતાં વજનની સમસ્યામાંથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકીએ.