આવા ભારે જહેમત ઉઠાવી વિવિધ લગાવતાં અને gels, તેમજ કેટલાક પીડાનાશક દવાઓ મદદ, પરંતુ સાબિત કે સૌથી વધુ અસરકારક અને સૌથી અગત્યનું છે - આ કિસ્સામાં ઉપયોગી બેક માલિશ અને ગરદન છે.