સૌથી મોટો એનો ફાયદો એ છે કે એ પોર સુધારે છે અને પોર સુધરવાને લીધે બેકપેઇન, ઘૂંટણનું પેઇન, સર્વાઇકલ પેઇન વગેરે ટાળી શકાય છે.