તમારા મૂત્રની આછા પીળો રાખવા અને તમારા શરીરમાંથી ઝેરી ઝેરને ઉત્તેજીત કરવા માટે તમારે સહનશક્તિ ચાલવા દરમિયાન પૂરતા પાણીનું પીવાનું રાખવું પડશે.