તમારે ઘટકો અથવા મીઠાઈઓ કે જે સંતૃપ્ત ચરબી , શુદ્ધ ખાંડ, મીઠું, અને / અથવા ટ્રાન્સ ચરબીમાં ઊંચી હોય તે ટાળવા જોઈએ કારણ કે આ ઘટકો તમારા હૃદયની સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે જો વધારે વપરાશ થાય.