તેમ છતાં તમારા વધુ નાજુક કરોડરજ્જુની માળખાઓને બદલે તેમને સામાન્ય હલનચલન કરવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર છે, તમારી ડિસ્ક બંધ દબાણ લેવાનો એક ઉત્તમ રસ્તો છે.