આમ, પ્રતિબંધિત આહાર પર બિનજરૂરી ધોરણે પોતાને મૂકવાને બદલે, તમારા શરીર માટે કયા ખોરાક ખાસ કરીને સમસ્યા છે તે ચોક્કસપણે નિર્ધારિત કરવું અગત્યનું છે ખોરાકની ડાયરીનો ઉપયોગ તમને આ પરિપૂર્ણ કરવા માટે મદદ કરશે.