જ્યારે તમે કરિયાણાની દુકાનમાં ખોરાક પસંદ કરો છો ત્યારે ખોરાકનાં લેબલ્સ વાંચો અને પ્રોટીન પૂરા પાડવા માટે કેટલાક ખોરાક પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.