જો તમે ઘણાં બધાં ફળ, ફાઇબર-સમૃદ્ધ કાર્બોહાઇડ્સ, અથવા ઉચ્ચ ચરબીવાળા શેકવામાં માલ ખાવા માટે ટેવાયેલા હોવ, તો ખોરાકમાં અચાનક ફેરફાર તમારા શરીરને તૈયારી વિનાના રાખી શકે છે આમાંના ઘણા ખોરાકમાં કુદરતી રેચક અસર છે જે તમારા શરીરમાં ટેવાયેલા છે.