પણ, શું પાઠ નિયમિત હાથ ધરવામાં જોઈએ અને અઠવાડિયા માટે પરિણામ માટે રાહ જુઓ (પણ કેટલાંક અઠવાડિયા - તે જીવન ખૂબ નથી), તો તમે નિયમો અને હજુ પ્રશિક્ષણ પદ્ધતિઓ કોઈપણ દ્વારા શેર અનુસરવાની જરૂર: