શીત અનાજ તમને થોડી ફાઈબર, વધારાની વિટામિન્સ અને ખનીજ આપશે, વત્તા તે સારું છે જો તમે કંઈક મીઠાઈની ઝંખના કરી રહ્યાં હોવ જ્યારે તમારા નાસ્તા કરો ત્યારે તંદુરસ્ત ભાગનાં કદને ધ્યાનમાં રાખો.