Kegel વ્યાયામ છે  કશું મેળવી વિશ્વભરમાં ખ્યાતિ અને અભૂતપૂર્વ લોકપ્રિયતા માટે નથી: ત્યાં કદાચ વધુ કુદરતી તમારા નિતંબ માળ સ્નાયુઓ અને પેશાબની sphincter મજબૂત માર્ગ છે.