જો આપ જિમમાં બે કલાક વિતાવતા હોય અને બહાર આવીને જંક ફૂડ ખાતા હોવ તો, પછી આપ સારા પરિણામની આશા ના રાખો. એક સારુ શરીર મેળવવા માટે માત્ર એક્સરસાઇઝ જ નહી પરંતુ તેના માટે આપના ખાનપાન પર પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ફળ અને લીલા શાકભાજીનું સેવન વધારે કરવું જરૂરી છે.