તમારે પૂરતી વજનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કે જે તમારા છેલ્લા પ્રતિનિધિ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે અશક્ય નથી અને, જો તમે એક મહિલા છો, તો ચિંતા કરશો નહીં કે તમે બલ્ક વધારો કરશો.