સલાદ કચુંબર સ્વરૂપે અને ઓછી ચરબી kefir એક ગ્લાસ પ્લેઝન્ટ મિશ્રણ શ્રેષ્ઠ ધરાઈ જાય તેમ કરવું માણસ પરવાનગી આપશે, તેમજ વપરાશ કેલરી સંખ્યા ઘટાડે છે.