ડાબી તરફ એક વિશાળ પગલું લો અને સામાન્ય બાજુ લંગ માં નીચે ઊતરવું, ડાબી ઘૂંટણથી અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી પાછા નિતંબ લઇ જવા પ્રયાસ કરતો.