તેની સામે ખુરશી ચાલુ કરવી, તેની પીઠને પકડો અથવા દીવાલ સામે તેના હાથને દુર્બળ કરવું જરૂરી છે, અને પગથી પાછા ખેંચીને ઝડપી ગતિથી શરૂ કરો, મહેનતુ માહી બનાવો.