(૪) તમારા બન્ને હાથોને તમારા ખંભા ઉપર રાખો, હવે બન્ને કોણીઓને ઘડિયાળની દિશામાં ફરતા રહી એક ગોળો બનાવો અને પ્રયત્ન કરો બન્ને કોણીઓ એક બીજાને અડે, ૧૦ વખત આમ કરો અને ૧૦ વખત ઘડિયાળ ની વિરુદ્ધ દિશામાં આમ કરો.