ત્યાં એક સરળ નિયમ છે: જો તમે છ પછી લોડ કરવા માટે રોકવા અને લાગે છે કાળજીપૂર્વક તમે શું રાત્રે ખાય શકે છે તે વિશે, વજન હારી પ્રક્રિયા લાંબા નથી.