તમામ ઉપર જણાવેલ પદ્ધતિઓની મદદથી, જે જેસિકા આલ્બા સફળતાપૂર્વક તેનો ઉપયોગ કરે છે, તેને અનુક્રમે 165 સે. મી. અને 53 કિલોના આદર્શ રેશિયો પર જાળવી શકાય છે.