તમે સૂચનો અને દિશાનિર્દેશો જોયાં છે: તમારે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટની મધ્યમ શારીરિક ગતિવિધિ કરવી જોઈએ.