ગાય નું દૂધ ઘી, મીઠા વગર નું માખણ, કાટેજ વસ્તુ, બકરીનું દૂધ, આઈસ્ક્રીમ, દહીં (ઘરનું બનાવેલું, ફળ ભેળવ્યા વગર) વગેરે નું સેવન કરો.