હાથ અને (વૈકલ્પિક) વચ્ચેના બંને પગને સીધા આના પર જાઓ (જો જરૂરી હોય તો વધુ તીવ્રતા માટે ઓવરને અંતે જમ્પ ઉમેરી રહ્યા છે)