જ્યારે બંને હાથ એક મુદ્રામાં હોય ત્યારે કમરને સીધી કરીને ઊંડા શ્વાસ લો અને નીચે જુકો નીચે જુકતી સમય ખભાને કાન જોડે લઈ જાઓ.