જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ ત્યારે આપણને વધારે શક્તિની જરૂર હોય છે, તે ઊર્જા ચરબીથી આવે છે, તેથી આપણા શરીરની ચરબી ઓછી થઈ જાય છે અને શરીર સુંદર લાગે છે.