પ્રથમ ત્રણ મહિના 4 વખત એક સપ્તાહ ત્રણ પુનરાવર્તનો સાથે 7 માટે કસરત કરવાથી મહત્તમ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વધુ સારી છે.