વધુમાં, તાલીમ પણ સુસંગત હોવી જોઈએ, તે હૂંફાળું સાથે શરૂ કરવા માટે જરૂરી છે અને પછી ધીમે ધીમે લોડ વધારવા અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી વ્યાયામ સાથે સમાપ્ત કરો.