ઘણા રમતવીરોની ખબર કેવી રીતે તેમની ધીમી સ્ટ્રેચિંગ અને મહત્તમ 10-30 સેકન્ડ બિંદુએ વિલંબને કારણે સ્થિર ફેલાયેલા છે, કે જે પીડા વગર સ્નાયુઓ આરામ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે કરે છે.