દૂધની એક 8-ઔંશ સેવામાં લગભગ 300 મિલીગ્રામ કેલ્શિયમ છે, જે દરરોજ તમારે એક તૃતીયાંશની જરૂર છે (મોટા ભાગના પુખ્તને દરરોજ 1,000 મિલીગ્રામ કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે ).