સૂર્યનમસ્કાર 5 વર્ષથી દરેક ઉંમરની વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક છે તો સાથે જ ઢીંચણ, ખભા કે અન્ય કોઈ ઈજા હોય તો યોગા એક્સપર્ટની દેખરેખ હેઠળ સૂર્યનમસ્કાર કરવા હિતાવહ છે.