ધીમા તબક્કામાં જાગવાની ટાળવા માટે, તે ઊંઘ સમયગાળો પ્રોગ્રામ કલાક સંખ્યા 1.5 નો ગુણક છે કે પ્રયાસ કરવા માટે જરૂરી છે.