કસરત દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, તમારે જમણા પગની શરૂઆત કરવાની જરૂર છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તમે કસરત કરો તે પહેલાં બે કલાકના મોટા ચશ્મા પાણી અને પછી તમારી વર્કઆઉટ પહેલાં 8 થી 10 ઔંશ અને પછી સમગ્ર.