જો તમે પહેલેથી જ ક્ષતિ અનુભવી રહ્યા હોવ તો, વૉકિંગ, સ્વિમિંગ, બાઇકીંગ, યોગ અને તાઈ ચી જેવા ઓછી અસરવાળી કસરતો સંયુક્ત પેશીઓ પર અનુચિત તણાવ મૂકીને વગર સાંધાને ખસેડી શકે છે.