ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તમારી આહારમાં પૂરતી ફાઇબર છે (પરંતુ પીડા, પેટનું ફૂલવું, અને અન્ય સમસ્યાઓ ન થઈ શકે તેટલું નહીં.