તમે શું કરી શકો છો : પ્રથમ, યાદ રાખો કે વજન ઘટાડવું એક સારી બાબત છે, ભલે તે તેનો અર્થ એવો થાય કે સમય જતા વજનમાં ઘટાડો થયો છે બીજું, તમારું વજન ઓછું થવાથી , તમને કેટલી કેલરીની આવશ્યકતા છે અને તમે કેટલા બધાં કેલરી બાંધી રહ્યાં છો તે ફરી ગણતરી કરી શકો છો.