હંમેશાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ શરૂ કરો અને પરસેવોને કારણે તમે જે ગુમાવો છો તેની સાથે રહેવા માટે પૂરતી પીવા માટે ખાતરી કરો.