જો કે તમારા સ્નાયુઓમાં તમારા ગ્લાયકોજેનની દુકાન હવે ભરેલી હોવી જોઈએ, તેમ છતાં તમારા યકૃત ગ્લાયકોજન પુરવઠાને ટોચ પર રાખવા માટે તમારે હજુ વધુ કાર્બ્સ લેવાની જરૂર છે.