જ્યારે યોગ્ય રીતે, કસરત હાડપિંજર તેની સ્થિતિ બદલી અને કુદરતી સ્વરૂપ સ્વીકારશે હાડકા, આ પ્રક્રિયામાં અગવડતા અને પીડા એક અર્થમાં આપી શકે છે.