આનાથી તમને વધુ સારી રીતે ખસેડવામાં મદદ મળી શકે છે, અને નિયમિતપણે કરવામાં આવતી કવાયત તમને બેક અને ગરદનના દુખાવાની ભવિષ્યના એપિસોડને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.