પ્રથમ પગલું એ છે કે જો તમે તમારી ઉત્સાહને સંતુલિત કરવા માટે નાના હાથ ગતિનો ઉપયોગ કરો છો, તો બીજું તે આ હલનચલન કરવાનું બંધ કરી દે છે અને ફક્ત તમારા ફેફસાં અને તમારા બાયસીડીનો ઉષ્ણતા નિયંત્રણ માટે ઉપયોગ કરે છે.