ફાઇબરનો ઉપયોગ કરવા માટે મેનોપોઝ દરમિયાન, કબજિયાત સામાન્ય છે, તેથી ખોરાક એકવિધ ન હોવો જોઈએ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ.