પ્રેક્ટિસ મેડિટેશન- કયા સ્વરૂપમાં: ધ્યાનના ઘણા અસરકારક સ્વરૂપો છે, અને તે બધા તણાવ વ્યવસ્થાપન સાથે સહાય કરે છે.