સરેરાશ, બદામના બટાટામાં 16 ગ્રામ ચરબી (145 કેલરી) હોય છે, પરંતુ તે તમને તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભોથી દૂર લઇ જવા નથી, જેમાં ઓમેગા -3 ચરબી અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે.