તમે કદાચ સાંભળ્યું છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસરત કરવી એ મમ્મી-ટુ-હોવી અને બાળક બંને માટે સારું છે બધા પછી, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ, પાચનમાં સરળતા, પાચન સુધારવા અને ઊંઘમાં વધારો, તમારા મૂડ અને શક્તિને વધારવા, તમારા વજનમાંનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને સ્નાયુની સ્વર, તાકાત, બાળજન્મ માટે જરૂર પડશે! ). તેની ભલામણોમાં, ઓબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ અને ગાયનેકોલોજિસ્ટસ (એકોજી) ના અમેરિકન કોલેજએ સગર્ભા સ્ત્રીઓને વધુ વખત વ્યાયામ કરવાની સલાહ આપી કારણ કે ઘણી સ્ત્રીઓને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ વધારે વજન મળે છે.