તમારું બૉડી કૉમ્પોઝિશન, વેઇટ, ફિટનેસ ગોલ, હાલની ઓવરઑલ હેલ્થ, ક્યારથી કસરત શરૂ કરી છે, કેટલો લોડ લઈ શકો છો, વચ્ચે કેટલો આરામ આપી શકો એમ છો એ બધું જ ધ્યાનમાં લઈને તમારે એ પ્લાન બનાવવો જોઈએ. ’