વેઇટ પ્રશિક્ષણ એ ઘણા માર્ગોમાં રક્તવાહિની તંદુરસ્તીને સુધારી શકે છે, જેમાં એલડીએલ ("ખરાબ") કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા, એચડીએલ ("સારા") કોલેસ્ટરોલમાં વધારો અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડાનો સમાવેશ થાય છે.