હૃદયના 5-10 મિનિટ સાથે હૂંફાળો - આ ઝડપી વૉકિંગ હોઈ શકે છે, કૂચ કરી શકો છો, અથવા કોઈ પણ પ્રવૃત્તિ કે જે તમારા હૃદયના ધબકારા વધે છે અને તમારા સ્નાયુઓને ગરમી આપે છે