સ્વેચ્છાએ તમારા હાથમાં તમારા પગથી તમારા શરીરમાં મોટાભાગના સ્નાયુઓને છૂટી અને છૂટા કરીને (ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી), તમે ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા, નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા અને થાક જેવા અનેક એમએસ સંબંધિત લક્ષણોને સરળ બનાવી શકો છો. પી. એમ. આર. ટી. લોકોના ધ્યાનને તેમના પીડાથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.