કસરત ડાબી ઉપલા ચતુર્થાંશ માં ફ્રન્ટ સંતાપ ન હતી દરમિયાન પીડા કરવા માટે, તમારા શ્વાસ જોઈ - તે ગણવેશ અને grubokim હોવી જોઈએ.