દરરોજ 200-300 એકમો દ્વારા કેલરીનો વપરાશ ઘટાડવાની અને રમતો ઉમેરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે 200-300 કેલરી બર્ન કરે છે.