સામગ્રીઃ ૧/૪ કપ સિંગદાણા - શેકેલા • અડધો કપ બદામ • ૧/૪ કપ પિસ્તા • ૧/૪ કપ કાજુ • ૧/૩ કપ તલ (સફેદ-કાળા) - શેકેલા • ૨ ટેબલસ્પૂન અળશી (ફ્લેક્સ સીડ્સ) - શેકેલી • ૨ ટેબલસ્પૂન સનફ્લાવર સીડ્સ - શેકેલાં • દોઢ કપ ગોળ • ૧/૨ ટીસ્પૂન એલચીનો • ચપટી મીઠું • પાઉડર (વેનિલા)