આ કસરત ના લાભો એક સંપૂર્ણપણે નિર્વિવાદ ગણવામાં આવે છે, કારણ કે તે સ્પષ્ટ છે કે જ્યારે તે પ્રભાવ લેગ વાહિનીઓ અનલોડ અને મગજ અને કફોત્પાદક ગ્રંથિ રક્ત પ્રવાહ વધે છે.