એક ડાયરી રાખવી તમને એવા પરિબળોને ઓળખવા અને અવગણવા માટે મદદ કરી શકે છે જે હુમલાને પ્રેરિત કરે છે, તમને પીડાથી મુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે