તેમાં શુગરની માત્રા ઓછી હોય છે અને ફાઈબર અને મોનો અનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં મળી રહે છે .