જ્યારે તમે તૈયાર થઈ જાવ, ત્યારે એક તરફ થોડું વળાંક કરો, સૌથી વધુ મજબુત ફાયદા મેળવવા માટે ધીમે ધીમે આગળ અને નીચે ખસેડો.