ઘણી બધી વસ્તુઓ છે કે જે તમારી ઊંઘને ​​બગાડી શકે છે , અને તમારે સૂવા પહેલાં જ થોડા કલાકોમાં ખાવાનું કે પીવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ તમારી ઊંઘના વિક્ષેપો તરફ દોરી શકે છે.