પાણીની ઉભરતા સાથે પ્રતિકારનો ઉપયોગ કરવાથી વ્યક્તિને સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જે સંયુક્ત તણાવમાં ઘટાડો કરે છે જેનો જમીન પર અનુભવ થઈ શકતો નથી.