યોગ્ય રીતે કેવી રીતે તાલીમ આપવી તે વિશે બોલતા, તે નોંધવું વર્થ છે કે સ્નાયુઓને લોડ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાની ક્ષમતા હોય છે, તેથી વિવિધ પ્રકારના કસરત કરવાથી, નિયમિતપણે સંકુલને બદલવું અગત્યનું છે.