તમે પાછા કોઈપણ પીડા હોય, તો તેને મેરૂ દર્દી વિભાગ આરામ કરવાનું શક્ય હોવું જોઈએ, ઘન સપાટ સપાટી પર મૂકી અને તમારા ઘૂંટણ હેઠળ ઓશીકું મૂકીને.