એટલે ભોજન લીધ બાદ 1 કલાક સુધી સુવાનું ટાળવું જોઇએ જેનાથી તમારી શરીરનું વ્યવસ્થિત પાચન થાય છે અને શરીરની ચરબીમાં વધારો થતો અટકે છે.