આ તાલીમ શાસનની અસરકારકતા ચકાસવા માટે ડૉ. તમાટાએ અભ્યાસના વિષયોને ઉચ્ચ તીવ્રતા ( વીઓ 2 મેક્સના 170%) દ્વારા 4-મિનિટની તાબાતા વર્કઆઉટ દ્વારા સ્થિર બાઇકનો ઉપયોગ કર્યો હતો.