આ સિવાય સાવ સામાન્ય કારણો જેમ કે તમારાં શૂઝ બરાબર ન હોય, વોર્મ-અપ કર્યા વગર તમે એક્સરસાઇઝ કરવા લાગતા હો, કોઈ સખત ટ્રેઇનિંગ લઈ રહ્યા હો અને શરીરને બરાબર આરામ જ ન આપ્યો હોય, તમારા અમુક સ્નાયુઓ જન્મી જ નબળા રહી ગયા હોય અને એની ક્ષમતા બરાબર ન હોય, આવાં ઘણાં નાનાં-મોટાં કારણો છે જેને લીધે ઘૂંટણને ઈજા પહોંચી શકે છે.