ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ માછલી, ઈંડા, અને તેથી એક શાકાહારી અને કડક શાકાહારી ખોરાક જાતો હાજર છે, અથવા તેઓ પૂરતી ન હોય, ખાસ કરીને જો તે સક્રિય હાજર વનસ્પતિ ઘટકો, પણ ઓમેગા -3 સમૃદ્ધ નથી.