છ જુદી જુદી સ્વરૂપોમાં પ્રાપ્ય છે, રમત દાળો ઊર્જા માટે કાર્બોઝ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ કે જે તમે તકલીફોથી ગુમાવે છે, અને વિટામિન્સ બી અને સી ધરાવતા હોય છે તે સમાવે છે.