તમારા શરીરને તે જ ઝડપે વધવું જોઈએ કે જેના પર તે નીચે ઉતરવામાં આવે છે, જ્યારે તમારી ઊંચાઈને નિશ્ચિતપણે ફ્લોર પર દબાવીને.