આ વર્કઆઉટમાં તમને એથ્લીટ જેવા તાલીમની જરૂર છે, કારણ કે તમે તમારા હૃદયના દરને જાળવી રાખવા માટે થોડી કસરતથી બીજા અથવા ઓછા આરામ સાથે ખસેડો છો.