તેમાં સારી ચરબી જેને ગુડ ફેટ કહેવામાં આવે છે તે હોય છે જે તમને લાંબા સમય સુધી ભુખ નથી લાગવા દેતી અને આ રીતે તમે વધારે પડતા ભોજનથી પણ બચી શકો છો.