અને જો અત્યંત તિવ્રતાવાળા વ્યાયામની વાત કરીએ તો તેમાં તમે માત્ર એક જ મિનિટમાં સામાન્ય કરતાં છ ગણી વધારે ઉર્જા વાપરી શકો છો અને સામે તેટલી જ કેલરી તમારા શરીરમાંથી બર્ન કરી શકો છો.