જે દિવસે તમે બાઇકને ફટકો છો તે દિવસો પર ઉચ્ચ શરીરની તાકાત તાલીમ નિયમિત ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારા બાકીના દિવસોમાં, હાઇકિંગ અથવા રોક ક્લાઇમ્બિંગનો સમાવેશ કરો .