જો તમે લાંબા સમયથી બેઠા બેઠા છો, તો તમે તમારા પ્રારંભિક તાલીમ તબક્કામાં ચાલતા કરતાં ઝડપી વૉકિંગના ઊંચા સ્તરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમારા 5k તાલીમને સરળતાથી શરૂ કરી શકો છો.