તમારી રસ્તાની હળવા કરીને અને ફોર્મમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે "રાખવા", તમે વર્કઆઉટ લાંબા ગાળાની સાથે વળગી રહેશો.