આ લેખના હેતુઓ માટે, જો તમારી પાસે આઈબીએસ અને / અથવા લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા હોય અને પેટની અછબડા અને અતિશય આંતરડાના ગેસને દૂર કરવા માંગતા હોય તો લેક્ટોઝ-ફ્રી દૂધ સારો વિકલ્પ છે.