દરરોજ ઓટમીલ ખાવું નહીં  લાંબા સમય સુધી, કારણ કે તે શરીરમાંથી કેલ્શિયમ દૂર કરે છે અને વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે.