એટલે કે, પ્રથમ દિવસે - પ્રોટીન, બીજો - સ્ટાર્ચી ફૂડ, ત્રીજા - કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચોથા - વિટામિન્સ (શાકભાજી અને ફળો).