તેને શેકેલા અને peeled ખરીદી સારી છે, કારણ કે તેઓ ઝડપથી ઓક્સિડેશન થાય છે, નુકસાનકારક પદાર્થો રચના અને ગરમી સારવાર માત્ર તેમના કેલરી સામગ્રી વધારો કરશે.