ચીઝ દૂધની બનાવટ હોવાને કારણે તેમાં દૂધના પણ ગુણોનો ભંડાર છે, જેમાં એક છે એનર્જી. શરીરમાં તાત્કાલિક એનર્જી જોઈતી હોય તો ચીઝનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જિમ જતા લોકો પણ પોતાના ડાયટમાં ચીઝ શામેલ કરતા હોય છે.