કોઈ પણ સ્ત્રોતો ધ નેચર ઓફ કાલવ, ઝીંગા, સમુદ્ર માછલી (હેરિંગ, મેકરેલ), યકૃત, મશરૂમ્સ, કોળાના બીજ અને સૂર્યમુખી બીજ છે.