આ ચાલી રહેલ પ્રોગ્રામ (વૉકિંગ અને દોડવાની વૈકલ્પિક રીતે) શરૂ કરવા માટે અથવા સહનશક્તિ ઝડપથી વધારવા માટે એક સરસ રીત છે.