જોકે ચોક્કસ પદ્ધતિઓ છે કે ઊંઘ, ચિંતા અને હતાશા સંબંધ નિયમન અસ્પષ્ટ છે, તેઓ ઊંઘ અને લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલ મૂળભૂત પ્રક્રિયાઓ કેટલાક સાથે ઓવરલેપ થાય છે.