સરળ જવાબ એ છે કે, "જ્યારે તમે થાકી ગયા હો", પરંતુ વધુ સારું જવાબ વહેલી બપોરે છે, સામાન્ય રીતે 1:00 થી 3:00 વાગ્યા વચ્ચે, કોઈ પણ અગાઉ, અને તમે તમારા શરીરની દૈનિક દ્વારા બનાવવામાં આવેલ કુદરતી "નિદ્રા વિંડો" ચૂકી જશો.