હાથની મુઠ્ઠીવાળીને બંને ઘુંટણી પર રાખવા, અંગુઠો અને પહેલી આંગળી ભેગા કરવાં બધું જ ધયાન આંગળી  અને અંગઠા પર કેન્દ્રીત કરવું.