યોગ્ય ગરમ-અપ્સનો ઉપયોગ કરો: વોર્મિંગ અપ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે ઉંમર તરીકે વધુ મહત્વનું બની જાય છે.