ગ્લોટલ સમૂહો તમારા હિપ્સને મજબૂત કરવાના એક આઇસોમેટ્રીક સ્વરૂપ છે , તમારી સ્નાયુઓ કામ કરે છે જ્યારે તમારા હિપ સાંધામાં કોઈ ગતિ થતી નથી.