ઈંડા : ઈંડાને પ્રોટીનનો રાજા કહેવામાં આવે છે તેનું મૂળ કારણ એ છે કે તેમાં એનર્જીનું પાવર હાઉસ છે, તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન અને વિટામિન મળી આવે છે જે શિયાળામાં તાપમાનને સંતુલિત રાખે છે.