એક ટૂંકો, પ્રેરણાદાયક તબક્કો ચૂંટો કે જ્યારે તમે ચલાવી રહ્યા હો ત્યારે તમારા માથામાં તમે ઉપર અને ઉપર રમી શકો છો કેટલાક દોડવીરો પાસે થોડા હોય છે અને તેમને અલગ અલગ સંજોગોમાં વાપરો, જેમ કે એક ટેકરી ચલાવવી અથવા સ્પીડ વર્કઆઉટ કરવું.