દરેક વર્કઆઉટ માટે, 5 થી 10 મિનિટની હળવા કાર્ડિયો સાથે હૂંફાળું કરો અને તમારા ધ્યેયના દરને મોનિટર કરો અથવા મોનિટર કરો.