તમારે સૌ પ્રથમ તમારી લાંબી ચાલ અને સખત વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તેનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ કે જેથી તે તમને ખૂબ જ અસ્વસ્થ બનાવતા ન હોય અથવા જીઆઇ (GI) મુદ્દાઓનું કારણ બને.