યોગ્ય ખોરાક અને સતત તાલીમ સાથે, જો તીવ્ર તીવ્રતા ન હોય તો, પ્રથમ પરિણામો અને પ્રેસનું સમઘન 6 અઠવાડિયા પછી દેખાશે.