તમારા મગજને રાત માટે બળવાન રાખવા માટે પૂરતી ગ્લુકોઝ છે, અને ટ્રિપ્ટોફન અને સેરોટોનિનનાં સ્તરને બગાડે છે, શાંત સ્લીપ માટે બન્ને મહત્વપૂર્ણ.