માંસ અને સીફૂડ માંસ કરતાં વધુ સંતૃપ્ત ચરબીમાં નીચું છે અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે કેન્સર સામે લડે છે.