હંમેશની જેમ, જો તમારી ગરદનની સ્થિતિ હોય, અથવા પીડા અથવા અન્ય લક્ષણો તમારા હાથ ( રેડિક્યુલોપથી ) ની નીચે જાય અથવા તમે માત્ર તમારે શું કરવું જોઈએ તે વિશે અનિશ્ચિત છો-અથવા તમે તેને કેવી રીતે કરવું જોઈએ - દિશા માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછો નીચેના પ્રયાસ કરતા પહેલા