વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો બરાબર શું ખાવું છે તે અંગે ગૂંચવણભરી હોઇ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું સૂચવે છે કે તમારી પોસ્ટ વર્કઆઉટ ભોજનમાં કાર્બોઝ, પ્રોટીન અને ચરબીનું સંતુલન ખાવાથી તમારા પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ મળશે.