જ્યારે તમે પોતાનું આહાર ખોરાક તૈયાર કરો છો, ચરબીવાળા ખોરાકને દૂર કરો, તેમજ તે ખોરાક કે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી ખૂબ ઊંચી હોય છે.