સવારમાં કડક ચા કે કૉફીથી જેમને શરીરમાં કેફીનની ગેરહાજરી લાગતી હોય તેમને રાહત મળી શકે. ઉપરાંત જે ફળો શરીરમાં ક્રમશઃ રક્તપ્રવાહમાં શર્કરાને છોડે તે લેવા જોઈએ. ઉપરાંત પ્રૉટીન વધુ હોય તેવા પદાર્થો પણ લઈ શકાય જેમ કે સૂકો મેવો, દહીં વગેરે.