દોડતા પહેલા સારો હૂંફાળું તમામ પ્રકારના સમસ્યાઓને અટકાવી શકે છે, જેમ કે બાજુના ટાંકા અને સ્નાયુઓની તંગતા, જે તમારા રનને તોડફોડ કરી શકે છે તે જ રેખાઓ સાથે-તમારા રનના અંતમાં ઓછામાં ઓછા પાંચ મિનિટ સુધી સરળ ગતિ માટે કૂલ કરવાનું ભૂલશો નહીં.