જો તમે ગંભીર વજન ગુમાવી શકો છો, તો તમને ખબર છે કે તમારે બે મહત્વની બાબતો કરવાની જરૂર છે: એક તંદુરસ્ત, ઓછી કેલરી ખોરાક કસરત કરો અને ખાય છે.