એવું માનવામાં આવે છે કે અનાજ માંથી porridge ચયાપચય સુધારવા, પરંતુ તમામ અનાજ, વજન નુકશાન માટે આદર્શ છે, કારણ કે તેમાંના ઘણા તેમાં કેલરીની માત્રા ઊંચી હોય છે અને એક ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે.