પરંતુ વિટામિન ડી આ વનસ્પતિ ઉત્પાદનો સામગ્રી ખૂબ જ નાની છે અને ઘટાડો અપ બનાવવા માટે, માત્ર એક ભોજન ખાવાથી મુશ્કેલ હશે.