ઘડિયાળ પર શૌચાલયમાં જાવ, પેશાબને અતિરેક કરવાથી (1 કલાકની અંતરાલ સાથે શરૂ કરો, ધીમે ધીમે તેને 3 કલાક સુધી લાવી);