તેથી બટાટા, પાસ્તા, બ્રેડ અને ચોખા જેવા ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સના ખોરાકમાં સ્નાયુઓના રિફ્યુઅલિંગ માટે સારી પસંદગી છે.