તો એ તમારા માટે વધુ જરુરી છે ધારો કે તમે સવારે ઉઠીને નાસ્તો નથી કરતા તો સવારે અડધો ગ્લાસ દુધ પી બપોરે જમો તો ચાલે અથવાો તમે ગાયનું દુધ સાંજે જમ્યા પછી ર કલાકે તેમાં અડધી ચમચી ઘી નાખીને પીવો તો તમારા શરીરને ફાયદો થાય છે.