"એકવાર તમે વર્કઆઉટ માટે અનુકૂલન પ્રાપ્ત કર્યું છે અને તમે સતત પ્રયત્નો જાળવવા માટે ઉપયોગમાં લીધા પછી, તમે દરેક AMRAP માટે 10 થી 15-મિનિટના રેન્જમાં જઈ શકો છો.