કોલેસ્ટરોલ ઇનટેક ઘટાડે છે (મોટા ભાગના લોકો માટે 300 એમજી / દિવસથી ઓછું, અથવા 200 એમજી / દિવસથી ઓછું હોય તો જો તમને પહેલેથી હ્રદયરોગ હોવાનું નિદાન થયું હોય).