મિત્રો, આજકાલ બાધા લોકો એવું ઇચ્છતા હોય છે કે તેમનું શરીર એકદમ તંદુરસ્ત રહે અને તેને કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક બીમારી ન થાય, એટલા માટે જ લોકો વારંવાર કસરત કરતા હોય છે અને હંમેશા એમના ખોરાકમાં પ્રોટીન અને જરૂરી પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરે છે.