પ્રેગ્નન્સીનો પિરિયડ મહિલાઓમાં ફિઝિકલી અને ઇમોશનલી બદલાવનો પિરિયડ હોય છે. આમાં શરીરનું બૉડી-પૉસ્ચર, જે આપણું વજન સંભાળે છે એમાં બદલાવ આવે છે. એના લીધે મસલ્સમાં દુખાવો થાય, પગમાં ક્રૅમ્પ્સ આવે, માથું દુખે. ખભા દુખે. એટલે પ્રેગ્નન્સીમાં યોગને સૌથી સારી એક્સરસાઇઝ માનવામાં આવે છે. એના લીધે તમે ફિઝિકલી અને ઇમોશનલી પણ ફિટ રહી શકો, પરંતુ હમણાં-હમણાં યોગ સાથે મસાજ પણ ઘણો પ્રચલિત થઈ રહ્યો છે. પ્રેગ્નન્સીમાં જે મસાજ કરવામાં આવે છે એને પ્રી-નેટલ મસાજ કહેવામાં આવે છે.