તમારા સ્નાયુઓને ઓવરલોડ કરવાની આ વિચાર તાકાત તાલીમના સૌથી મહત્ત્વના સિદ્ધાંતો પૈકી એક છે અને કોઈપણ સારા નિયમિતતા પાછળ માર્ગદર્શક શક્તિ છે.