પછી તમારા માથા ઉત્થાન અને તમારા માથા પાછળ તમારા માળ ફ્લોર સ્પર્શ સુધી તમારા પગ ઉપર અને તમારા માથા પર લાવવા માટે તમારા એબીએસ ઉપયોગ.