તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ધીમે ધીમે ટ્વિસ્ટ કરો અને બતાવ્યા પ્રમાણે તમારા બેન્ટ ઘૂંટણ પર તમારા ઉપરના હાથને સ્લાઇડ કરો.