હૂંફાળું પછી, તમારે કમર ઊંડા પાણીમાં દાખલ થવું જોઈએ અને થોડા શ્વાસ લો, પછી શ્વાસ બહાર મૂકવો, તમારા માથા સાથે ડૂબકી.