વ્યક્તિ દિવસના આઠ કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવા લાગે ત્યારે જેમ જેમ તેની ઊંઘના કલાક ઘટે તેમ તેમ તેના શરીરને થતાં નુકસાન વધતા જાય છે.