સામાન્ય લોકો રાત્રે વધુ ખાઈ લેવાનાં કારણે સવારનો નાશ્તો નથી કરતા, પરંતુ સચ્ચાઈ એ છે કે ભૂખ લાગવા માટે એક સંતુલિત પ્રમાણમાં કૅલોરીનું બર્ન થવું પણ જરૂરી હોય છે અને નાશ્તો નહીં કરતા લોકો બાદમાં હદથી વધારે ખાઈ લે છે કે જે વજન વધવાનું મૂળ કારણ બની જાય છે.