પ્રથમ બે પગલાંઓ દરમિયાન દરરોજ મેનુ સંપૂર્ણપણે તેમને, તે જ સમયે તેમને ફક્ત દિવસ પ્રથમ અર્ધમાં અને પ્રાધાન્ય નાના પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવા બાકાત જોઈએ ત્રીજી જ તબક્કામાં એક સપ્તાહ તેમને એક હોઈ શકે છે.