ઓછું કે કોઈ ફેરફાર સાથે વજન ઘટાડવાનું એક સરળ રીત છે દૈનિક આહારમાં 300 ગ્રામ આવા કોબી, અને તમામ શ્રેષ્ઠ - રાત્રિભોજન અને બપોરના માટે સાઇડ ડિશ તરીકે.