કેવી રીતે યોગ્ય સ્થિતિમાં બેસવું શું ખાવું કેવી રીતે શ્વાસ લેવો આવા નિયમનોને અનુસરીને જીંદગીને આનંદી બનાવવી કે તમારી જાતને તેમાં કોઇ લક્ષ્મણરેખા ક્યાં છે?