બ્રાન એક જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે, કારણ કે જ્યારે તમે તેને તમારા ખોરાકમાં ઉમેરો છો, તો તમે લાંબા સમયથી ધરાઈ જવુંની ભાવના જાળવવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.