એક સંપૂર્ણ સ્પેક્ટ્રમ પ્રકાશ શ્રેષ્ઠ હશે, પરંતુ પ્રકાશમાં કોઈ વધારો તમારા શરીરને તેની ઊંઘ / જાગે ચક્ર નિયમન માટે મદદ કરશે.