તકનીકી રીતે કોઈ પ્રતિકારક કસરત નથી, જ્યારે ફોમ રોલરનો ઉપયોગ નિયમિતપણે કોઈ સહનશીલતાના શાંત ડાઉન રૂટિનનો ભાગ હોવો જોઈએ.