સ્પોર્ટ્સ પીણાંથી ટાળો, કેમ કે તે ઉમેરાયેલા શર્કરાથી ભરેલું છે - પોષણ લેબલ તપાસો; ખાંડની સામગ્રી 4 અથવા 5 ગ્રામ અથવા ઓછી હોવી જોઈએ, અને આદર્શ શૂન્ય.