ક્રમમાં શરીરના ગરદન સ્થિતિમાં પીડા અટકાવવા, વારંવાર જ્યારે કામ બદલવા માટે, સવારે કસરત ભૂલશો નથી, સ્વિમિંગ પૂલ ની મુલાકાત લો, જીમમાં ખરાબ ટેવો છૂટકારો મેળવવા પ્રયાસ કરો અને વજન ગુમાવી.