તેના બદલે, માઇન્ડફુલનેસ તમને તમારા વિચારોને પોપ અપ કરે છે કારણ કે તેઓ પોપ અપ કરે છે પરંતુ તેમના પર રહેવું નથી, હંમેશા તમારા શ્વાસ અને શરીરમાં તમારી જાગૃતિ લાવે છે.