રોટ્ટેઇન્સ નોંધે છે કે, હાઇ-ઇમ્પેક્ટ કસરતો ઉપરાંત હાડકાને મજબૂત કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ ફોર્મ્યુલા થાય છે, જ્યાં તમે પ્રતિકારક તાલીમ સાથે વજનમાં પરિણમે છે.