અમે તમામ પ્રકારના અંતરાલ વર્કઆઉટ્સ જોયાં: એરોબિક અંતરાલો , જે નવા નિશાળીયા માટે વધુ યોગ્ય હોઈ શકે છે, એનારોબિક અંતરાલો, જે તમને તમારી મર્યાદા અને તાજેતરની ક્રેઝ પર લઈ જાય છે, તાબાતા તાલીમ જેમાં ચાર મિનિટની કિલર અંતરાલોનો સમાવેશ થાય છે.