કોફી ગ્રાઇન્ડરનો પર છાણવાળો, શણના બીજને 100 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળા કીફિરમાં ભેળવવામાં આવે છે અને ખાલી પેટ પર ખવાય છે, પ્રાધાન્ય સવારે.