આ આગળના ભાગમાંથી એકંદર સ્નાયુબદ્ધતા પ્રદર્શિત કરે છે, જેમાં તમારા ઉપલા ટ્રેપેજિયુસ, ખભા, છાતી, શસ્ત્ર, પગરખાં, એબીએસ, ક્વાડ્રિસેપ્સ અને વાછરડાંની માસ અને વ્યાખ્યા સામેલ છે.