ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નિયમિત કસરત કરવાનું શરૂ કરવા માંગતા હોવ તો કોઈ 5 કે દોડવા અથવા કોઈ ચોક્કસ સમયમર્યાદાથી ચોક્કસ વજન ઉપાડવામાં સક્ષમ થવા માટે લક્ષ્ય સેટ કરો.