LIIT એટલે કે લો ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેઇનિંગ એ અત્યાર સુધીમાં શોધાયેલો એક ખૂબ જ સેફ અને ઇફેક્ટિવ વર્કઆઉટ છે.