જો તમે પહેલાં કોઈ તાકાતનું તાલીમ ન કર્યું હોય અથવા તમે ક્યારેય જીમમાં નહોતા, તો આ વર્કઆઉટ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે.