ઓબ્સીક્સ કરવા માટે ચત્તા સૂઈ જવું અને પગ પહોળા કરી અને હાથને માથા પાછળ લઈ જવા, ગરદન પર હાથથી સપોર્ટ આપવો અને પછી ખભાથી ઊંચું થવાનો પ્રયત્ન કરવો.