ટ્રાયલ માટે, તમારા રક્ત ખાંડને નાસ્તા પહેલા અને તમારા ભોજન પછી બે કલાક પછી ચકાસો અને જુઓ કે તમારા રક્ત શર્કરામાં ઓછામાં ઓછો વધારો કયા ભોજનમાં વધારો કરે છે.