રસ્તાઓ યોગ્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરતા નથી આગામી લેખ, 2015 મિશિગન ઈનસ્ક્રોલિસ્ટિક ટ્રેક કોચ એસોસિએશનના કોચિંગ ક્લિનિકને આપવામાં આવેલા 4 x 200 રિલે અંગેના અવલોકનો પર આધારિત છે.