ખોરાકમાંથી તમામ "સરળ"  કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ  , એટલે કે, મીઠી, ફાસ્ટ ફૂડ, સફેદ બ્રેડ, વગેરેને બાકાત રાખવું અગત્યનું છે.