આ પગલું દ્વારા પગલું લેખમાં, તમે તમારા પગના ઉંચા પગથિયાંના પ્રતિકારને વધારવા માટે યોગ્ય રીત વિશે શીખી શકશો જ્યારે હજી પણ તમારા હીલિંગ અસ્થિબંધનને અનિચ્છનીય તણાવ સામે રક્ષણ આપશો જે તમારા ઘૂંટણને ફરી ઇજા પહોંચાડી શકે છે.