જો તમે કસરત કરવા માટે નવા છો, તો પ્રથમ વસ્તુ તમારે તમારા ડોક્ટરની ક્લિયરન્સ મેળવવાની છે અને તપાસો કે તમે શરુ થતાં પહેલાં કસરત કરવા માટે તૈયાર છો.