ચક્રાસના એ પછાત રોલ છે જે અષ્ટંગા પ્રાથમિક શ્રેણીમાં રજૂ કરવામાં આવે છે જે ઉભરાથી ખસેડવાનો માર્ગ છે જ્યાં તમે તમારી પીઠ પર સીધા જ ચતુર્રંગમાં બોલી રહ્યાં છો.