ક્રમમાં અપ સુલઝાવવાનો અને સારા મુદ્રામાં જાળવી રાખવા માટે, રાખવા તેમના પીઠ પર એક આંખ સતત હોવી જોઈએ, અને જિમ્નેસ્ટિક્સ એક સપ્તાહ ઓછામાં ઓછી 5 દિવસ લાગે છે.