" તમારી લાંબી તાલીમ દરમિયાન, તમે તમારી લાંબી રનથી આગળના દિવસોમાં તમારી કાર્બો-લોડિંગ અને વિવિધ ખોરાક સાથે પ્રયોગો કરવાનું શરૂ કર્યું હોવું જોઈએ.