હવે તમે હૃદયરોગના કસરતનાં ફાયદાઓથી સહમત થયા છો, તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે: "મારા હૃદયનો દર કેટલો ઊંચો હોવો જોઈએ અને કેટલો સમય હું ત્યાં રાખું છું?