જો તમે એક સ્નાયુ સમૂહ (છાતી જેવા) અને વિરોધી સ્નાયુ જૂથ (જેમ કે પીઠ) ના સેટ્સ વચ્ચેના સેટમાં ફેરબદલ કરવાનું નક્કી કરો તો તમે મજબૂતાઇ મેળવી શકો છો જ્યારે તમે વચ્ચે આરામ કરો છો