શરીરને શ્રેષ્ઠ તંદુરસ્તી માટે દુર્બળ પ્રોટીન, સારા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને તંદુરસ્ત ચરબીવાળા પોષક તત્વોની જરૂર છે.