પાટિયું માં, ખાતરી કરો કે તમારા ખભા તમારી કાંડા પર હોય છે અને તમારા કુંદો અપ વળે છે અથવા ન ઢાળ નીચે તમારા માથાના શિખરથી સીધી રેખા તમે જે માટે જતા હોય તે છે.