તમારી મોટી અંગૂઠાને એકસાથે રાખો કારણ કે તમે ધીમે ધીમે હિપ સોકેટમાં તમારા પગને ફેરવો છો જેથી ટોચના ઘૂંટણની ખુલે છે.