આરામથી જીવન વીતાવનાર સગીર છોકરીઓને એક દિવસમાં ૧,૬૦૦થી માંડીને ૧,૮૦૦ કેલરી લેવી જોઈએ જ્યારે આખા દિવસ દરમિયાન સક્રિય રહેનાર સગીર છોકરીને એક દિવસમાં ૨,૨૦૦થી ૨,૪૦૦ કેલરીની જરૂર પડતી હોય છે.