વિરોધાભાષીય સ્નાયુઓ વર્કઆઉટ્સ સ્પ્લિટ : દરરોજ હાથ ધરવામાં આવેલા સ્નાયુ જૂથોને દર અઠવાડિયે ત્રણ વર્કઆઉટ્સ અથવા દર અઠવાડિયે ચાર વર્કઆઉટ્સ માટે જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે.