ભૂલશો નહીં કે તમારે ડચકા મારવાની જરૂર છે, ચળવળ દરરોજ 5 મિનિટ ચળવળ અને દિશામાં દિશામાં - કોઈ પણ દિશામાં સામનો કરવા માટે તમારા શરીરને શીખવો!