આ ખાસ કરીને સાચું છે જ્યારે લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ડાયેટને સંક્રમણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા હોય છે કારણ કે મોટાભાગના નાસ્તા અને મીઠાઈ ઉચ્ચ ખાંડ, ઉચ્ચ ચરબીવાળો ખોરાક છે.