દૂધ, છાશ,સૂપ, જ્યુસ, પાણી વગેરે તૈલી પદાર્થોનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો, કુદરતના નિયમો મુજબ ચાલો, કેમ કે ‘કુદરત સાથે કુશ્તી’ કરીને કોઈ નીરોગી નથી રહી શકતા.