યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં આવેલી ઊંઘ આપણા મન તથા શરીરને સંપૂર્ણ વિશ્રામ આપે છે જેનાથી આપણે તાજગી મહેસૂસ કરી શકીએ છીએ અને ઉર્જાવાન તથા પ્રસન્ન રહીએ છીએ.