બીટરૂટ, ગ્રીન્સ, સાગ,બ્રોકોલી, આખા અનાજ, પનીર, ચીઝ, માવાદાર ફળો, માખણ, ગાજર, મરચાં, મરી, ડેરી ઉત્પાદનો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ઇંડા, રાજમા, કઠોળ, માંસ, કેરી, સરસવ, પપૈયા, ધાણા, ચીકુ, વટાણા, કોળા, લાલ મરચાં, સી ફૂડ, સલજમ, ટામેટા, શક્કરિયા, તરબૂચ, મકાઈના દાણા, પીળો કે નારંગી રંગના ફળ, કૉડ લિવર તેલ વગેરે.