કારણ કે ચિયા બીજો પાણીમાં 10 ગણોનું વજન ગ્રહણ કરે છે, હિમાયત કરતા કહે છે કે બીજ તમારા પેટને ભરીને મદદ કરશે, અને જે દર તમે તમારા સૌથી તાજેતરનાં ભોજનમાં ખાતા હતા તે તમારા શરીરને તે પ્રક્રિયાને ધીમી કરશે.