સલામત, અસરકારક બે એક દિવસના વર્કઆઉટ્સ માટે વાસ્તવિક કીઓ છે, સૌ પ્રથમ, તમે પસંદ કરેલા વર્કઆઉટ્સનાં પ્રકારો અને બીજું, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કેટલાક પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસો છે જે તમારા શરીરને આરામ કરવાની, મટાડવું અને મજબૂત વૃદ્ધિ માટે પરવાનગી આપે છે.