ફ્લેક્સસેડ્સ અને કઠોળ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, દ્રાવ્ય ફાઇબરને લોહીની શર્કરાના નિયંત્રણમાં મદદ કરવા અને નીચા કોલેસ્ટ્રોલમાં મદદ કરવાનું માનવામાં આવે છે.