હજી પણ દરરોજ 1000-1500 એમજી કેલ્શિયમ અને વિટામિન આઇઆઇયુ 400 ડીયુ હોવાનું માનવામાં આવે છે, જો કે ઘણા લોકોને 800 આઇયુ સુધી ફાયદો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેમને કિડની પત્થરોનો ઇતિહાસ અથવા એલિવેટેડ કેલ્શિયમ ન હોય તો.