તમારી એકંદર શારીરિક ગતિવિધિમાં વધારો કરવાનો સરળ રસ્તો એ છે કે સમગ્ર દિવસ અથવા પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમે લાંબો સમય સુધી રાખી શકો છો તે દરમિયાન સરળ ઓછી તીવ્રતાવાળા શારીરિક ગતિવિધિઓ કરી શકે છે.