ઉદાહરણ તરીકે, જોગિંગ પછી ઠંડું કરવા માટે તમે 2-3 મીનીટ માટે ઝડપી ચાલો કરી શકો છો, પછી ધીમે ધીમે તમારી ગતિને એક સહેલમાં ફેરવવો.