જો તમે વજન જાળવી રાખવા અથવા ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હો, તો ભૂલશો નહીં કે નિયમિત ધોરણે પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવવામાં સમીકરણનો એક મોટો ભાગ છે.