તમે શરૂ કરવા માટે નક્કી કરો તો  પટ્ટી પર ખેંચીને  શરૂઆતથી, તમે નોંધ લેવી જોઈએ કે કોઈપણ કસરત મન સાથે કરવામાં આવે છે.