વ્હાઇટ ચોખાને કસરત કરવા પહેલાં, પેટમાં સરળ બનાવવા માટે, અને રમતો પોષણ ભલામણોને પહોંચી વળવા માટે બતાવવામાં આવે તેવું એક સલામત સ્ટાર્ચ ગણવામાં આવે છે.