જો તમે શારીરિક પ્રક્રિયાઓ (પાચન અને શ્વાસ જેવા) અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ (સ્થાયી, અસ્થિભંગ અથવા મેરેથોન દોડમાંથી બધું) દ્વારા ખર્ચ કરતાં વધુ કેલરી લેતાં હોવ તો, તમે વજન મેળવશો જો તમે દરરોજ તમારા શરીરને બર્ન કરતા ઓછા કેલરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે કેલરી ખાધ બનાવી શકો છો, અને પછીથી વજનમાં ઘટાડો થશે.