બીજી તરફ, સ્થૂળતા અને દાંતના સડાની સમસ્યાઓ દૂર કરવા પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોએ ખાંડનો વપરાશ અડધોઅડધ કરી દેવા તેમજ પાસ્તા, બટાકા, આખાં ધાન, શાકભાજી અને અન્ય રેસાદાર ખોરાક લેવાનું બમણું કરવાની સલાહ વૈજ્ઞાનિક સલાહકારોએ આપી છે.