યુરોપીયન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ દ્વારા વિકસાવવામાં, આહાર નાસ્તો ખોરાક ખૂબ નાના ભાગો માંથી પૂર્ણતાનો લાગણી બનાવવામાં સૌથી સરળ અને કુદરતી રસ્તો છે.