વજન ઘટાડનારા પેલેગે કહે છે કે કેટલાંક કિલોગ્રામને વ્યક્તિગત રીતે દૂર કરવા, અને ખોરાકના તફાવત (દરેક 3-4 કલાક ખાવું) અને સોફ્ટ છૂટછાટ (10 દિવસ) સાથે આહાર (20 દિવસ) ના વારાફરતી નક્કી કરવું જરૂરી છે.