ક્રમમાં અસરકારક રીતે કસરત કરવા માટે સંપૂર્ણપણે ફ્લેટ અને ઘન આધાર માટે જરૂરી છે - આ માળ, કોચથી અથવા રમતો સાદડી હોઈ શકે છે.