પ્રોટીનના થોડા દિવસો માટે, ગ્લાયકોજેન ક્ષીણ થાય છે, પછી, આ પ્રક્રિયામાં સ્નાયુ સમૂહનો ઉપયોગ ન કરવા માટે, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે શરીરના સક્રિય લોડિંગના કેટલાંક દિવસો અનુસરવા જોઈએ અને પ્રોટીન દિવસો ફરીથી અનુસરવા જોઈએ.