પ્રાણાયમ વખતે ધ્યાન મતલબ મેડિટેશન કરતાં સમયે શરીરમાં હોર્મોનનો સ્ત્રાવ થાય છે જે શરીરને ખૂબ રીલેક્સ રાખે છે.