હકીકતમાં તમામ જાણીતા કસરત ટોન હાથ સ્નાયુઓ, જે એક્સટેંશન માટે જવાબદાર છે, બંને સ્ત્રીઓ અને પુરુષો દ્વારા ઉપયોગમાં રાખવા પરવાનગી આપે છે.