આ બાબત એ છે કે, જ્યારે તમે ઉચ્ચ તીવ્રતામાં વ્યાયામ કરો છો ત્યારે સર્વોત્તમ હૃદય દરના લગભગ 75 ટકા કરતા વધારે હોય છે - પછી ભલે તે વજન અથવા કાર્ડિયો હોય.