૩. માલિશ કરો. ઓલિવ ઓઇલ (સેતૂરનું તેલ) થોડું ગરમ કરો અને તેને તમારાં હાડકાં અને સાંધા પર ઘસો. તેનું માલિશ કરવાથી તમને સારી એવી રાહત મળશે. તે પછી તમે પાણી અને સાબુથી હાડકાં અને સાંધા ધોઈ નાખો.