આરામદાયક રીતે નિરાંતે રહેવું, આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા શ્વાસને સાંભળો અને કલ્પના કરો કે તમે નિરીક્ષક છો ધારો કે, તમે પહેલાં ટોપીને ચપળતાથી છોડો છો અથવા તમે અંતરમાં તરતી વહાણ જુઓ છો.