આ પ્રકારના સુપરસેટમાં, પ્રથમ કસરત કરો (ઉદાહરણ તરીકે, A-1), બાકીના 90 સેકન્ડ્સ, બીજી કસરત કરવા (ઉદાહરણ તરીકે, A-2), બાકીના 90 સેકન્ડ્સ, અને પછી A-1 વ્યાયામ માટે પાછા જાઓ.