બીટ્સ માટે તમારી એલાર્મ ઘડિયાળને સ્મેશ કરતા પહેલાં, આ દિશાનિર્દેશો માટે થોડા ચેતવણીઓ છે પ્રથમ, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારી ઊંઘની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતા શેડ્યૂલને યોગ્ય રીતે નિર્ધારિત અને તેનું પાલન કરો છો જો તમે સમયસર પથારીમાં ન જતા પોતાને ટૂંકા કરો છો, તો તમે વધુ પડતા ઊંઘશો.