કોણીને નિશ્ચિત સ્થાને રાખીને, જ્યાં સુધી તમે સુરક્ષિત રીતે અને નિરાંતે કરી શકો છો ત્યાં સુધી માથું ઉપર અને પાછળનું વજન આપો.