એવી જ રીતે જે લોકો વેઇટ-ટ્રેઇનિંગ કરે છે એ લોકોના સ્નાયુઓની સ્ટ્રેન્ગ્ ખૂબ સારી થાય છે, પરંતુ એ સ્નાયુઓમાં ફ્લેક્સિબિલિટી એટલે કે સ્થિતિસપકતા યોગી જ આવે છે.