ફોર્મ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જ્યારે તમે મૂળભૂત કટોકટીની કસરત કરો છો પરંતુ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાત એલિઝાબેથ ક્વિન અનુસાર, મોટાભાગના લોકો ક્રૂચ યોગ્ય રીતે કરતા નથી .