તેમના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું હતું કે અંતરાલ તાલીમએ તે જ માવજત લાભને મધ્યમ-તીવ્રતાના કસરત તરીકે આપ્યો છે, તે સમયના થોડા સમય બાદ.