અને સૌથી અગત્યનું, દરરોજ ખવાય કેલરીની સંખ્યા, આ દિવસોમાં બાળી નાખવામાં આવેલા કેલરી કરતાં ઓછી હોવી જોઈએ, માત્ર એટલું જ નહીં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા .