પ્રારંભિક અને અદ્યતન પ્રારંભિક માટે 8-અઠવાડિયું 8K તાલીમ સૂચિ : પ્રથમ આઠ સપ્તાહની તાલીમ સૂચિ શરૂ કરનાર દોડવીરો માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે, જે 8 કે 5 માઇલ રેસની રેખાના મેળવવા માંગે છે.