તેથી, આદર્શ પ્રોટીન વપરાશ અને દિવસો સાથે "કડક", આહાર સમયગાળા વિકલ્પોનું જ્યારે તમે ભાગ વધારવા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ આહારમાં સમાવેશ થાય છે કરવાની જરૂર વિકલ્પ છે.