જો તમે હાલમાં દરરોજ ત્રણ સોડા પીતા હોવ તો, બેથી વધુ કાપવા પ્રયાસ કરો આ બે અઠવાડિયા માટે કરો, અને પછી ફરીથી કાપી - આ સમય એક સપ્તાહ દીઠ એક ધીમે ધીમે ફેરફાર કરવા માટે આપનો સમય આપવો એ લાંબા અંતરની પરિવર્તનને ટકાવી રાખવામાં તમને મદદ કરશે.