અભ્યાસો સૂચવે છે કે આપણા આહારમાં પુષ્કળ ઓમેગા -3 PUFA ઉમેરવા માટે દુખાવો લેવાનું આપણા માટે સારું છે, પણ ઓમેગા -6 પ્યુએએફએના ઘણા વપરાશકારોની સંભવિત મંદીને ઘટાડવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે. યુ. એસ. સરકાર અને અહાની ભલામણોના આહારની વિરૂદ્ધ અપનાવવાની ના પાડનાર કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે ખાતરી કરો કે ઓમેગા -3 પ્યુફામાં રહેલું આહાર તમને કાયદેસર રાખે છે, જ્યારે હજી પણ તમને તમારી બીઇટીની બચત કરવાની પરવાનગી આપે છે.