આ પગલું, યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, તમારી પીઠને લંબાવવાનો, તમારા એબીએસને જાગવા અને તમારા આખા શરીર, મન અને શ્વાસને એક સાથે કામ કરવા માટે એક આદર્શ પગલું છે.