પરંતુ ખોરાકના બીજ સાથે ખાવું શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્ન, ઘણા પોષણવિદ્યાર્થીઓ, હકારાત્મક જવાબ આપે છે, કારણ કે આ અનાજ ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે.