આ દર્દીઓ તેઓ ઊંઘ સમય જથ્થો રેકોર્ડ કરવા માટે એક ઊંઘ લોગ રાખી શકો છો, જાગવું, અને બેડ માં ખર્ચ આ ફેરફારો અનિદ્રા (CBTI) પ્રોગ્રામ માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીમાં સામેલ હોઈ શકે છે, ક્રોનિક અનિદ્રા માટે પ્રિફર્ડ સારવાર.