તમારા ઘૂંટણ પર તમારા ઘૂંટણ પર જાઓ અને તમારા ઘૂંટણ પર તમારા હાથ મૂકી પાછળ ગોળાકાર હોવું જોઈએ અને માથામાં થોડું ઓછું હોવું જોઈએ.