પહેલાંના સ્થાને, અમે થોડી વધુ ઉપરના ભાગને આગળ વધારીએ છીએ અને પાછળની તરફ વળીએ છીએ અમે પાંસળીઓને નરમ પાડવા અને આંતરકર્મિક સ્નાયુઓને ખેંચી લેવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, શરીરને હંમેશાં અને પાછા દિગ્દર્શન કરતા.