વાસ્તવમાં, તંદુરસ્ત રહેવાની યુક્તિ નાના ફેરફારો કરી રહી છે - દરરોજ વધુ પગલા લઈને, તમારા અનાજને ફળ ઉમેરીને, વધારાનું ગ્લાસ પાણી હોય છે, અથવા બીજા કોઈને કસાઈ છૂંદેલા બટાકાની મદદ કરતા નથી.