જો તમે તાજા પેદાશો, તાજા માંસ, બદામ, ઇંડા અને તાજા ડેરી (તમે ધારી રહ્યા હોવ કે તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ નથી અને ડેરી પેદાશો સહન કરી શકો છો) સાથે વળગી રહો છો, તો તમારી પાસે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ક્રોસ દૂષણ ઘટાડવા અને લિવિંગ ગ્લુટેનથી છુટકારો મેળવવાની શ્રેષ્ઠ તક હશે.