સ્ટ્રોંગ કોર એથલેટિક પર્ફોર્મન્સ સુધારે છે: કારણ કે ટ્રંક અને ધડની સ્નાયુઓ યોનિમાર્ગમાંથી ગરદન અને ખભા સુધી સ્થિર કરે છે, તેઓ શક્તિને હથિયારો અને પગમાં ટ્રાન્સફર કરવાની મંજૂરી આપે છે.