જો તમે વજન ઘટાડવા માટે છેલ્લા ભોજનની જગ્યાએ દરરોજ કીફિર પીતા હોવ તો, તે દૈનિક દૈનિક કેલરી ઘટાડે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે આખરે પરિણામ પર પણ લાભદાયી અસર ધરાવે છે.