તેને બદલે, તમારી પાંસળીની નીચે, તેને નીચે દિશામાન કરો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લો જ્યારે તમે બેચેન અનુભવો ત્યારે તમારા શરીરને શાંત કરવા માટે તમે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને તમે તેને અન્ય સમયે પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.