પછી, કસરત માટે તમારા લાયક, લાઇસેંસ પ્રાપ્ત આરોગ્ય પ્રોફેશનલ દ્વારા તમે એકવાર સાફ કરી લો તે પછી નાનામાં શરૂ કરવાનું અને ધીમે ધીમે પ્રગતિ કરવાનું વિચારો.