માઇન્ડફુલનેસને હાલના ક્ષણે તમારા ધ્યાન અને જાગૃતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ઇરાદાપૂર્વક વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે.