એ સિવાય સુતા પહેલા હળવા વોલ્યુમ પર પ્રેરક સુવિચાર અને પોઝીટીવ સ્પીચ સાંભળવાથી પણ ચિતનાં ઉદ્વેગો શાંત થાય છે અને ઉદ્વેગો શાંત થાય એટલે ઊંઘ પણ જલ્દી અને સારી આવે છે.