જો તે જ સમયે તમે જાતે મીઠી અને ચરબીને મર્યાદિત કરો છો, અને રમત પ્રશિક્ષણ પણ કરો છો, તો તમે વજનને ખૂબ જ અસરકારક રીતે ગુમાવશો.