આ કસરત લવચીકતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, તમારા પીઠને આરામ આપે છે અને તમે જે સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેને મજબૂત બનાવે છે.