ભોજનની સાથે બે કિવીનું સેવન કરો, તેમાં વિટામિન-સી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, તથા તેમાંથી જરૂરી મિનરલ્સ અને અન્ય પોષકતત્ત્વ મળી આવે છે.