સ્પીડ વર્કઆઉટ્સ માટે મિનિટ દીઠ પગલાંમાં આપવામાં આવે છે, પરંતુ ત્યાં કોઈ અંતર અંદાજ નથી અથવા સીડી અંદાજિત છે.