મિત્રો આપણે જોઈએ છીએ કે મોટાભાગના લોકોને સવારમાં હળવો તથા ભારે નાસ્તો કરવાની આદાત હોય છે, પરંતુ જે લોકો નાસ્તો નથી કરતાં કે આદત નથી સમય નથી મળતો તેના માટે નાસ્તાની સરખામણીમાં સીંગદાણા અને બદામ નું સેવન તમારી ભૂખ ને કંટ્રોલ કરે છે અને નાસ્તાની કમી પૂરી કરે છે.