સુતા સમયે દૈનિક ઉપાધી અને તાણથી મુક્ત રહેવા માટે થોડીવાર પથારીમાં બેસીને આંખો બંધ કરી ઊંડા શ્વાસ લેવાની ટેવ પાડવી .