તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે 40 પાઉન્ડ ગુમાવવાનો અર્થ થાય છે તો તમે આ રીતે ખાવાથી ઓછામાં ઓછા પાંચ મહિનાનો સામનો કરશો.