તેથી જો આપને લાગે છે કે કૅલ્શિયમ પામવા માટે કાયમ દૂધ ઉપર જ ભરોસો કરવો પડશે, તો આપ આ લે. . . શાકાહારિયો માટે ૧૦ સર્વશ્રેષ્ઠ પ્રોટીન સ્ત્રોત