આ લાંબા લિવર ચાલમાં તમારા હાથ લગભગ સીધી છે (તમારા કોણીને સહેજ વળેલું હોવું જોઈએ) જેનો અર્થ છે કે તમે સામાન્ય રીતે આ કસરત માટે હળવા વજન સાથે વળગી રહો છો.