તેઓ મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને વિટામિન ઇમાં પણ સમૃદ્ધ છે, ઉપરાંત તેઓ તંદુરસ્ત ચરબી ધરાવતા હોય છે.