અને જો તે પણ એક માછલી છે, તો પછી આ વાની ખોરાકમાં અનિવાર્ય છે, કારણ કે તે ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ, સેલેનિયમ, મેગ્નેશિયમ, niatsinin અને અન્ય ઘણા ઉપયોગી વસ્તુઓ મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે.