1/2 ના રેસીપી (આશરે 2 કપ): 230 કેલરી, 6 જી કુલ ચરબી (0.5 ગ્રામ એસેટ ચરબી), 476 એમજી સોડિયમ, 21.5 ગ્રામ કાર્બોઝ, 4 જી ફાઇબર, 13 જી ખાંડ, 23.5 ગ્રામ પ્રોટીન