એનર્જી બાર અને જેલ અને પીણાં ચોક્કસપણે તેમની જગ્યાએ હોય છે-તે અનુકૂળ અને સરળતાથી ડાયજેસ્ટ કરવા માટે-ખાસ કરીને લાંબી સહનશક્તિ ઘટનાઓ અને ઝડપી-પર-પર-નાસ્તા માટે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તેઓ સરેરાશ વર્કઆઉટ સત્ર કરતાં વધુ સરળતાથી વધુ કેલરી ઉમેરી શકે છે .