ભોજન છોડવાનું તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે ક્યારેય વિકલ્પ નથી આવશ્યક પોષક તત્ત્વો અને બધા ખાદ્ય જૂથો સાથે સમૃદ્ધ બધા ભોજનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.