એક નિયમ તરીકે, પુરુષો દિવસ દીઠ 25-50 વિશે એમજી પીવા, પરંતુ વ્યાવસાયિકો કહે છે કે ઓછું કરતાં 50 મિલિગ્રામ કોઈ અર્થ લેવામાં, તે પૈસા અને સમય કચરો છે.