વિભાજીત વલણમાં ઊભા રહો, લગભગ 3 ફૂટ જેટલા ફુટ અને બન્ને ઘૂંટણને ઘૂંટણમાં, ટો પાછળ આગળના ઘૂંટણમાં વાળવું.