આ કરવા માટે, તમે વધુ કુદરતી ફળો અને શાકભાજી ખાય છે કરવાની જરૂર છે, જ્યારે મીઠાઈઓ અને સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક વપરાશ મર્યાદિત બનાવે છે.