પોષણવાદીઓ અભિપ્રાય આપે છે કે 'પોહા' વજન ઘટાડવા માટે એક આદર્શ ખોરાક છે, કારણ કે તેમાં તમને લાંબા સમય સુધી પૂર્ણ રહેવાની અને ભૂખમરોને અસરકારક રીતે ઘટાડવાની ક્ષમતા છે.