આ ડાયેટમાં હાઇ ફાઇબર યુક્ત અનાજ, ફળફળાદી, શાકભાજી, નટ્સ અને એવા ફૂડનો સમાવેશ કરવો જોઇએ જેની ગ્લાઇકેમિક ઈન્ડેક્સ ઓછી હોય.