કસરત કે બંને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ સ્વિંગ, અને તેમના વિવિધ ગુણો વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપશે મોટી સંખ્યામાં વચ્ચે, તે આધાર પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.