જ્યારે તે કેટલીકવાર હાંસલ કરવી મુશ્કેલ લાગે છે, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમારા પીએમએસ લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવા માટે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 કલાક ઊંઘે છે.