મેનોપોઝ એ પરિવર્તનનો સમય છે, બંને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે અને ઘણી સ્ત્રીઓને આ તબક્કે વજનમાં મુશ્કેલી છે વ્યાયામ હવે મહત્વપૂર્ણ છે; તમારે તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવા અને તમારા હાડકા મજબૂત રાખવા માટે સક્રિય રહેવાની જરૂર છે.