તમે તમારી ગ્લોટ તાકાત સાથે કરેલા લાભો જાળવી રાખવા દર અઠવાડિયે થોડા વખતમાં આઇસોમેટ્રિક ગ્લુટેસ મેડિઅસ કસરત કરવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.