તેમને રેન્ડમ બે જૂથમાંથી એકને સોંપવામાં આવ્યા હતા: સ્ટ્રેચિંગ-મજબૂત જૂથ અથવા હઠ યોગ ગ્રુપ 8 અઠવાડિયા સુધી, બન્ને જૂથો દર અઠવાડિયે એક કલાક માટે ત્રણ વખત મળ્યા.