તેથી, જો ગ્લુસેમિક ઇન્ડેક્સ પર કોઈ ઓછી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક શરૂ કરે છે, તો પછી તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત / લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખોરાક ખરેખર તેમના ખીલને મદદ કરી શકે છે.