વધુમાં, ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક સામાન્ય રીતે ઓછા "ઊર્જાની-ઘન" હોય છે, એટલે કે નીચા ફાઇબર ખોરાકની સરખામણીમાં તેમને ખોરાકની સમાન વોલ્યુમ માટે ઓછા કેલરી હોય છે.