તમે જે વપરાશ કરો છો તે તમામ કેલરી, તેમજ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેવા તમામ ઉપયોગી પદાર્થોનો વિચાર કરો જેથી તમે જાણી શકો કે તમે કયા સપ્લાય માટે પ્રોડક્ટ ખરીદી શકો છો.