ક્રમમાં એથલિટ્સ પણ ખાસ કરીને તે પહેલાં વર્કઆઉટ્સ ખાડીમાં આવશ્યક તેલ ઘસવામાં અને શરીરના મોટા ભાગ સામેલ ભાગ સાથે લોડ થાય છે (ખભા, કોણી અને ઘૂંટણની સાંધા, અને તેથી પર), તેમના લવચીકતા વધારવા જાતે sprains અને તાણથી સામે રક્ષણ કરવા માટે.