સંશોધનોએ સૂચવ્યું છે કે માઇન્ડફુલનેસ અને મેડિટેશન મગજ-પરિવર્તનોમાં ફેરફારોને ઉત્તેજન આપે છે જે અમે સંવેદના, અમારા વિચારો અને અમારા ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે.