શરૂઆતમાં, ધીમે ધીમે તમારા ખોરાકના ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવું જરૂરી છે જેમાં સ્ટાર્ચી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, બટેટાં, ચોખા, કઠોળ, વગેરે.