તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય કે તમને ઉપરથી એકપણ લક્ષણ દેખાતુ હોય તો તમારે ડાયટમા દૂધ, દહી, બદામ વગેરેનો ઉપયોગ વધારી દેવો જોઈએ.