સ્થાયી પગના તળિયે બેન્ડને ખસેડો અને જો જરૂરી હોય તો સંતુલન માટે દિવાલ અથવા ખુરશી પર રાખો જમણી ઘૂંટણની ઉપર સુધી હિપ (અથવા તમે કરી શકો છો તરીકે ઊંચા) સાથે સ્તર સુધી લિફ્ટ.