ખાલી પેટે નાળિયેરનું પાણી પીવાથી ઘૂંટણની હલનચલન સરળ બને છે એક મહિના સુધી નિયમિત સવારમાં નાળિયેરનું પાણી પીવામાં આવે તો તેમાં રહેલા વિટામિન અને મિનરલ ઉપરાંત મેંગેનીઝ જેવા તત્વો ઘૂંટણને વધુ લચીલા બનાવે છે ઘૂંટણને કુદરતી ઓઈલ પૂરું પાડે છે.