કયા ખોરાકમાં સરળતાથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સંકલિત કરવામાં આવે છે તે જાણીને તમે સ્વતંત્ર રીતે યોગ્ય ખોરાક બનાવી શકો છો.