સૂર્ય નમસ્કાર મેટાબોલિઝમ, વજન અને બ્લડ સુગરના પ્રમાણને યોગ્ય રાખવાની સાથે શરીરમાંથી કચરો પણ દૂર કરવાનું કામ કરે છે.