મુખ્ય વસ્તુ નિયમિતતા છે ઓટોટ્રેનીંગ અને છૂટછાટ તબીબી હસ્તક્ષેપ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે, કારણ કે તેઓ સમસ્યાના સ્રોતનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે - નકારાત્મક વિચારસરણી, અને માત્ર તંદુરસ્તી માટેના શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓને "ઠંડું પાડવું" નહીં, જેમ કે ઠંડક કરનાર એજન્ટો