જો તમે આ કસરત યોગ્ય રીતે કરો છો, તો તમને એ પણ મળશે કે તે એક સારી કોર સ્થિરતા અને તાકાત કસરત છે જે પેટની માંસપેશીઓ તેમજ નીચલા પીઠ અને હિપની સ્નાયુઓનું લક્ષ્ય રાખે છે.