બોલ અથવા ખુરશી સાથેની ફ્લોર બેસવું એ શરૂઆતના લોકો માટે એક સારી પસંદગી છે જે વજનની વધારાની તીવ્રતા વિના તેમના ફોર્મની પ્રેક્ટિસ કરવા માગે છે.