તમે હંમેશાં ઓટ્સ ખાતા નથી, કારણ કે ટુકડાઓમાં ફાયટિક એસિડ હોય છે, જે કેલ્શિયમ શોષણની પ્રક્રિયાને ધીમો કરે છે.