જવ, ઓટ, વટાણા, બટાકા, રીંગણા, કોબી, ગાજર, મીઠી મરી સંવર્ધિત સોરેલ, કોળું, ક્રાનબેરી: નીચેના ઉત્પાદનો જઠરાંત્રિય માર્ગના સામાન્ય કામગીરી માટે ફાઇબર પુરતી રકમ ધરાવે છે.