કોલોનીની દૈનિક જરૂરિયાત અજાણ હોવા છતાં, ઘણા તબીબી નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે પુખ્ત લોકો 425 મિલીગ્રામ કોલિલાઇન માટે દરરોજ લક્ષ્ય રાખે છે.