દરેક વ્યક્તિ શરીર, વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય પોષક મોટી સંખ્યામાં છે કે અમે ફક્ત સંપૂર્ણ મેળવી શકતા નથી, જ્યાં સુધી તમે શાકભાજી અને ફળો ખાવાથી માટે ચાલુ હોવું આવશ્યક છે.