આ અમેઝિંગ કસરત, અમલ સરળ, તમે વધુ લવચીક ચપળ કરે છે, જીવન આનંદ પાછા લાવવા મદદ કરવા શરીર મટાડવું અને કાયાકલ્પ કરવો પડશે.