વિવિધ અભ્યાસોમાં ફક્ત તંદુરસ્ત ખોરાક જેમાંથી દેખાશે તેમાંથી થોડો ફાયદો દર્શાવે છે: તાજા ફળો અને શાકભાજી, માછલી અને મરઘીઓ, ફાઇબર પૂરવણીઓ, ઓલિવ તેલ અને લાલ માંસ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના નિવારણમાંથી થોડા પ્રમાણમાં પ્રોટીન.