મદદરૂપ ટીપ: જો તમને લાગે કે તમારી પીઠ તમને દુઃખી કરે છે, ઘૂંટણ વાળીએ અથવા બેન્ચ પર ઘૂંટણની ટેકો લગાડો અને એક સમયે એક આ પગલા કરો.