ઘણાં બધાં સાથે અનાજના ટાળો - કેટલાંક અનાજને એક સેવામાં દસ ગ્રામ ખાંડ (તે લગભગ ત્રણ ચમચી હોય છે) અથવા વધુ હોય છે.