આ ઊંઘની પ્રક્રિયા એવી છે કે આપણે દિવસ દરમિયાન કામ કર્યું હોવા છતાં આપણે રોજ 7 કલાકથી પણ ઓછી ઊંઘ લઈએ અને તેમ છતાં આપને સ્ફૂતી સાથે જ ઉઠીએ અને પૂરો દિવસ ઉર્જા સાથે કામ શકીએ.