જેમ જેમ વ્યક્તિની ઉંમર વધતી જાય તેમ તેમ મગજનાં જુદાજુદા પાર્ટસ નબળા પડતા જાય છે અને એક જ ઘટનાને જુદીજુદી રીતે મૂલવવાની મગજની શક્તિ ક્ષિણ થતી જાય છે આવા સંજોગોમાં જો દરરોજ ફક્ત ૧૦ મિનિટ હળવી કસરત અને યોગ કરવામાં આવે તો તેનાં કારણે મગજ વધારે મજબૂત બને છે અને યાદશક્તિ વધારે પારવફુલ બને છે.