જિમ કરવા દરમિયાન જો ટ્રેનર બોડી બનાવવા માટે મોંધા મોંઘા પ્રોડક્ટ્સ લેવાનુ કહે છે તો વધુ માત્રામાં દૂધ, ઈંડા, મીટ કે માછલી લેવાની સલાહ આપે છે તો તમે તેની જગ્યાએ અંકુરિત અનાજ પણ લઈ શકો છો.