પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે મોટા ભાગના લોકો માટે તે પ્રથમ ઘટક દૈનિક રૂઢિ બદલે મુશ્કેલ પહોંચી છે, જોકે આ ઘટક સામાન્ય ખોરાક કે અમે ખાય સમાવેશ થાય છે.