શરૂઆતમાં, આપણે નિર્ધારિત કરીએ છીએ: સવારે એક ખાલી પેટ પર તમારે દરેક ભોજન પહેલાં આખા અને એક અડધા કપ સાથે 1 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, આદર્શ રીતે 20-30 મિનિટ.