શોલ્ડર્સ અને હથિયારો - આ વર્કઆઉટમાં શ્રેણીબદ્ધ ત્રિકોણીય સેટ્સનો સમાવેશ થાય છે જેમાં તમે ખભા, દ્વિશિર અને બાહુમાં કામ કરો છો . . . એક પછી એક અને ઉપર અને ઉપર.