કોઈ વ્યક્તિને પોતાના મગજનો પૂરેપૂરો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ કરવો હોય તો તેને સારી ક્વોલિટીની રાતની 6-8 કલાકની ઊંઘ ખૂબ જરૂરી છે.