તમારા બેડરૂમમાં પ્રકાશની રકમ અસર કરી શકે છે કે તમે કેટલી ઊંઘે છે સામાન્ય રીતે, અંધારામાં ઊંઘવું શ્રેષ્ઠ છે તમે રાતના લાઈટ (ખાસ કરીને સલામતીના કારણો માટે જો તમે રાત્રે પેશાબ કરવો હોય તો) માટે પ્રાધાન્ય આપો.