શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા વ્યાયામ હંમેશા તમારા માટે કયા સ્તરનું શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવા માટે ધીમે ધીમે શરૂ થવું જોઈએ.