હૂંફાળું તમારી હ્રદય દર અને શ્વાસનો દર વધારવા માટે 5 થી 15 મિનિટની પ્રકાશ શારીરિક ગતિવિધિનો સમાવેશ કરે છે, તમારા રક્તના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે અને તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરે છે.