આ પ્રારંભિક સ્થિતિ છે તમારા માથાને પાછળથી શક્ય તેટલો નીચે ફેંકી દો, પછી તમારી પીઠની પાછળ ફ્લેક્સ કરો અને તમારા શરીરને ઊંધી "વી" ના રૂપમાં મૂકો.