તમારે દિવસની આગાહી કરવાની જરૂર છે કે તમે ઓવ્યૂલેટ (તમારા શરીરમાં સંકેતો ચાર્ટ કરીને અને તમારી અવધિના પ્રથમ દિવસથી 14 દિવસની ગણતરી કરી).