માવજત માટે બોલ સાથે આ લગભગ સંપૂર્ણ કસરત છે બધા પછી, ફક્ત બોલ પર બેઠા અને સંતુલન રાખવાથી ઘણા સ્નાયુ જૂથો માટે પહેલેથી જ નોકરી છે!