પ્રોટીન ગ્રૂપ સ્નાયુ સમૂહમાં અસરકારક રીતે વધતા લાભ અને પ્લાસિબો લેતા લોકો કરતાં વધુ સારી છે તે પહેલાં પુરવણી દર્શાવે છે.