૧) બેરીઝઃ બ્લુબેરીઝ, રાસબેરી અને બ્લેકબેરીમાં ફાઇબર, મિનરલ્સ અને વિટામીન્સનું અદભુત મિશ્રણ હોય છે, જે કેન્સર અને હાર્ટ ડિસીઝ અટકાવે છે.