ડેરી ઉત્પાદનો ખોરાકમાં હાજર હોવા જોઈએ, કારણ કે તેમાં બે પ્રકારના ચરબી હોય છે, જે વધારાના પાઉન્ડ્સને બર્ન કરવા માટે યોગદાન આપે છે.