અહીં તમે પ્રોફેશનલ તરવૈયાઓના અનુભવનો લાભ લઈ શકો છો જે આવા કસરત કરે છે: પાણીમાં છાતી પર ઊભા રહેવું, ઊંડા શ્વાસ લે છે, પછી, પાણીમાં નિમજ્જન પછી - ઉચ્છવાસના મોં.