અહીં ક્લાસિક બેસવું અને પોતાની દાઢી થ્રસ્ટ અને તેની પીઠ, વગેરે પાછળ થ્રસ્ટ મુખ્ય વસ્તુ - અનુભવી ખેલાડી અથવા કોચ પૂછો ટેકનોલોજી અનુસરવા અને યોગ્ય વજન પસંદ કરો.