તમે મધ્યમ-તીવ્રતા અથવા ઉત્સાહી-તીવ્રતા ઝોનમાં કસરત કરો છો કે નહીં તે નિર્ધારિત કરવા માટે તમારા RPE નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો.