દૂધ, દહીં, ખાટી ક્રીમ, કોટેજ ચીઝ, ચીઝ, બ્રેડ, ઇંડા અને વિવિધ અનાજ: વિટામિન નીચેના ઉત્પાદનો ઉપયોગ કરી શકો છો અભાવ માટે સરભર.