જો કે, કસરતની ઊંચી વોલ્યુમ અને તીવ્રતા તેમના શરીર અને પ્રશિક્ષણને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માટેના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે.