મુખ્ય અનન્ય લક્ષણ એ છે કે લંબગોળ ટ્રેનર અલગ પાડે - કે તે શું વજન ઉચકવાની સાથે વ્યાયામ કરવાનો ઈરાદો છે, કે તમારા પોતાના શરીરના વજન મદદથી છે.