નેશનલ ઇન્સ્ટીટયુટ ઓફ હેલ્થના જણાવ્યા અનુસાર પુખ્ત સ્ત્રીઓએ 1,000 થી 1,200 મિલીગ્રામ કેલ્શિયમ, ખોરાક અથવા પૂર્તિ દ્વારા દરરોજ વપરાશ કરવાનો લક્ષ્ય રાખવો જોઈએ.