અનુભવી એથ્લેટોમાં, આ પ્રકારની યોજનાનું પીડા નવા વ્યાયામના સેટ અથવા લોડમાં વધુ પડતા વધારા અને તાલીમની અવધિ પછી ઊભી થાય છે.