અડધા ટ્યૂનામાં એક માધ્યમ બટેટા અને માયોના એક અડધો ચમચી 275 કરતાં ઓછી કેલરી ધરાવે છે, અને તમને ટ્યૂનાથી વધારાની પ્રોટીન અને ઓમેગા -3 ચરબી મળશે.