સામાન્ય નિયમ એ છે કે તમે દર કલાકે આશરે એક પા ગેલન પાણી પર પસી શકે છે-અને ચઢાવ પર અથવા સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં વધુ જ્યારે ઊંચી ઊંચાઇ પર હાઇકિંગ પણ શરીરના પ્રવાહી નુકશાન વેગ આવશે.