મારા મોટાભાગનાં વર્કઆઉટ્સની જેમ, આ એક સમયાંતરે ઉપયોગ કરે છે, જ્યાં તમે સ્નાયુ વૃદ્ધિને વધારવા માટે તે રીતે વોલ્યુમ અને તીવ્રતાને અલગ કરી શકો છો.