તે બધા સારી અને સારા છે, પરંતુ વ્યક્તિગત ધોરણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી પ્રોટીનનો ગુણવત્તા અને ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.