સુખી થવું કે દુખી એ આપણા અર્થઘટન પર આધારિત છે. ધ્યાન એક એવી પ્રવૃત્તિ છે જે મનને જાગૃત કરી ખોટા વિચારોથી મુક્તિ અપાવે છે. નિયમિત વ્યાયામ પણ મનને પ્રફુલ્લિત રાખે છે. જે વાત આપણા હાથમાં નથી તેની ચિંતા છોડી દેવાથી તનાવ ઘટે છે. વાસ્તવિકતાને જો બદલી ન શકાય તો એનો સ્વીકાર કરવાની વૃત્તિ કેળવો. ખોટો સંઘર્ષ તનાવ પેદા કરે છે. પ્રગતિ માટે ભયમુક્તિ પણ જરૂરી છે.