તમે આ કસરતનો ઉપયોગ માત્ર હોલમાં જ કરી શકો છો, પરંતુ ઘરે સ્નાયુની સ્વર લાવવા માટે થોડી હૂંફાળું સાથે પ્રારંભ કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે તે પરિણામને સુધારશે અને ઇજાઓ થવાની ઘટનાને અટકાવશે.