કેન્સર ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (સીડીસી) ના પુખ્ત વયના લોકો માટે ભલામણો અનુસાર, પુખ્ત વયના લોકો દર અઠવાડિયે 2 1/2 કલાકની મધ્યમ તીવ્ર કસરત (ઝડપી વૉકિંગ) ની જરૂર હોય છે અને દર અઠવાડિયે સ્નાયુની મજબુત કસરત 2 અથવા વધુ દિવસો કરી લેવી જોઇએ.