સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કવાયત માત્ર દૈનિક પ્રવૃતિઓ માટે તમે મજબૂત બનાવતા નથી, તેઓ તમને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે પણ મજબૂત બનાવી શકે છે જેમ કે ચાલવું, ચાલવું, યાર્ડમાં કામ કરવું અને સીડી ચડવી.