મૂળભૂત હિપ મજબૂત કસરતો મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ઘણીવાર તમને વધુ અદ્યતન હિપ મજબૂત કસરત કરવાની જરૂર પડશે તમારા gluteus મધ્યસ્થ મજબૂત મદદ.