અમે ડાબી બાજુ પર નીચે મૂકે છે, માથા નીચે અમારા ડાબા હાથમાં મૂકી, અને અમારી સામે વિસ્તરેલ જમણા હાથ ઇન્હેલેશન પર અમે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, અને ઉચ્છવાસ પર અમે વળેલું પગ સાથે સીધા જમણો પગ ઉભો કરીએ છીએ, પછી ધીમે ધીમે તે ઘટે છે