તે ઓવરટ્રેનીંગ તરફ દોરી જઈ શકે છે - Plyometrics એ કોઈ વસ્તુ નથી જે તમે દરરોજ કરવા ઇચ્છો છો સિવાય કે તમે વ્યાવસાયિક ખેલાડી નથી અઠવાડિયાના 2 અથવા 3 વર્કઆઉટ્સમાં કેટલાક પેલિયોમેટ્રિક્સનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, બાકીના દિવસો પછી, કદાચ સરેરાશ કસરતકર્તા માટે પૂરતી છે તે કરતાં વધુ અને તમે થાક જોખમ.