ઘણા ખોરાકમાં બન્ને પ્રકારના ફાઇબર હોય છે પરંતુ દ્રાવ્ય ફાયબરમાં સૌથી વધુ ખોરાકમાં ઓટ્સ, બેરી, બદામ, અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે.