વેઇટ પ્રશિક્ષણ, જેમાં વ્યાયામ કરતી વખતે વજનનો ઉપયોગ કરવો પડે છે, તે વ્યક્તિને તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં સાંધાને ઘેરાયેલું છે.