કૉફી, ચા અને ચોકલેટ જેવી કૅફિન ધરાવતી સામાન્ય ઉત્તેજક પણ અમારી ઊંઘને ​​વિલંબિત કરી શકે છે અથવા વિક્ષેપ કરી શકે છે.