આ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આ ભાગ રાખવા માટે, તમે ચોક્કસપણે ઘઉં પાસ્તા છોડી શકે છે અને માત્ર oatmeal અને બદામી ચોખા ( એક સુરક્ષિતપણે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ચોખા પસંદ કરવા માટે ખાતરી કરો) સમાવેશ થાય છે.