કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારી ગતિશીલતા અને સામાન્ય આરોગ્યમાં સુધારો કરશે યોગ કરવાનું તણાવ ઘટે છે, સુગમતા સુધારે છે, અને સ્નાયુ ટોન અને તાકાત વધે છે.