તમે જે ફેરફારો કરો છો, તે વધુ પડતા નથી તમારા શરીરને સાંભળો અને જો તમે ઓવરટેઇનિંગના કોઈપણ લક્ષણો અનુભવવાનું શરૂ કરો તો આ બોલ પર પાછા જાઓ.