તેના બદલે, તમારે મેરેથોન પહેલાં અઠવાડિયાના 60 ટકાથી 70 ટકા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે સામાન્ય ખોરાક ખાવવવો જોઈએ, પરંતુ તમારી કુલ કેલરીમાં વધારો ન કરવો.