તમે શીશો કે કઇ કસરત કરવી, કયા ખાવાનું યોજના શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે અને જ્યારે આહાર અને વ્યાયામ કાર્યરત નથી ત્યારે આર્મ ચરબી વિશે શું કરવું?