જળ ઍરોબિક્સ, વૉકિંગ અને કસરતની અન્ય ઓછી અસર સ્વરૂપો શરીર પર વધારે ભાર મૂકે છે તેના વગર જબરદસ્ત ફાયદા થઈ શકે છે.