જો ઉપરોક્ત ફેરફારોનો પ્રયાસ કરવામાં મદદ ન થાય તો તમારા તબીબી પ્રબંધકની સલાહ લો કે તમે લાંબી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘ મેળવવા માટે કઈ પગલાં લઈ શકો છો.