તમારા લક્ષ્ય ધબકારાના 50 ટકા કે તેનાથી ઓછું ઘટાડો કરો અને ટૂંકા દિવસો માટે પસંદગીમાં લાંબા દિવસોની સંખ્યામાં કાપ મૂકવો.