તમે કોઈપણ સ્ટ્રેચિંગ કસરત શરૂ કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારા સ્નાયુઓ ગરમ છે અને તમારા શરીરનું તાપમાન વધ્યું છે.