છ મહિના સુધીના બાળકને 0.27 મિગ્રા, 7-12 મહિનાના બાળકને 11 મિગ્રા, એકથી ત્રણ વર્ષના બાળકને 07 મિગ્રા, 4-8 વર્ષના બાળકને 10 મિગ્રા, 9-13 વર્ષના બાળકને 8 મિગ્રા, 14-18 વર્ષના બાળકોને 11 મિગ્રા અને 14-18 વર્ષની છોકરીઓને રોજ 15 મિગ્રા આયરનની જરુર પડે છે.