જે લોકો આ તકનીકમાં તાલીમ આપે છે,  વજન,  સાંધા અને સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને હટાવવા ઉપરાંત  ,  મજબૂત બનવાનું શરૂ કરે છે.