સ્થિતિ-ર:- ત્યારબાદ ઓમ સ્વયે નમ: બોલતા બોલતા શ્ર્વાસને અંદર લેતા બન્ને હાથને મસ્તક પર સીધા ઉંચો કરો અને કમરને પાછળ ઝુકાવો ધુંટણમાંથી પગ અને કોણીમાંથી હાથ વળે નહીં તેનું ઘ્યાન રાખો આ અર્ધ ચંદ્રાસન થયું.