આનો અર્થ એ થાય કે જો તમે દરરોજ 2,000 કેલરી લઈ રહ્યા હો, તો ઓછા 600 કેલરી ચરબીમાંથી હોવી જોઈએ, અને 200 થી વધુ સંતૃપ્ત ચરબી ન હોવી જોઈએ.