પાછા આવો અને સૂવા, આગળ તમારા હાથને પાર કરો અને પ્રેસને રોકવું શરૂ કરો. આઇ. પી. - પગ ફિટબોલ પર હોય છે, હાથ ફ્લોર પર આરામ કરે છે.