તેઓ એરોબિક વર્ક (ચાલી, સીડી, દોરડા ઉપર ચાલવું) અને શક્તિને તરત જ શરીરને એક સુંદર, સ્માર્ટ દેખાવ આપવાનો સમાવેશ કરે છે.