તે એક પેટની સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની કસરત છે, એક મેરૂ સંધાન, ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પંજાના તળિયાં પટ્ટા અને પીઠનો મજબૂત અભ્યાસ.