કસરતો ક્લાસિક બેસી-અપ્સ, ક્રોસ-બોડી ક્રૂચ, ઓબ્વિક ક્રેન્ચ, પ્લેન્ક, પર્વત પર્વતારોહણ, પગ ઉભા, બાજુ પુલ, કોર ટ્વિસ્ટ અને હિપ ટીપાંનો સમાવેશ કરે છે.