પરિણામ એ છે કે દરેક કસરત ભારે, મધ્યમ અને પ્રકાશ દિવસ ધરાવતા થાય છે, સાંધા પર ઓછા દબાણ માટે પરવાનગી આપે છે અને પ્રત્યેક નજીકના પ્રયત્નોમાંથી પુન: પ્રાપ્તિ માટે વધુ સમય.