ચરબીને શાકભાજી સાથે ભેગું કરો - મૂળભૂત રીતે, તેમાંથી ઘણી ફાઇબર મોન્ટિગ્નાકના જણાવ્યા મુજબ, પહેલાથી જ અલગ અલગ ભોજન, - વજન ઘટાડવા માટે એક આવશ્યક શરત છે.