તમે તમારી એલર્જી પર હેન્ડલ મેળવવા માટે તમે જે ખાદ્ય પદાર્થો ખાય છો તેના પર તમે પહેલેથી જ ધ્યાન રાખી શકો છો, પરંતુ જો ન હોય તો, ખોરાકની ડાયરી રાખવાથી વજન ગુમાવવાનો સારો માર્ગ છે.