સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે કે આપણું રાત્રીનું જમણ આપણા નાશ્તા કે બપોરનાં જમણની સરખામણીમાં હમેંશા નાનું અને હળવું હોવું જોઈએ .