તે સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તમારી સ્વ-સંભાળ યોજનાને અપગ્રેડ કરવાનો સમય છે પ્રથમ પગલું એ વાસ્તવમાં યોજના બનાવવું છે અને તે તમારા કૅલેન્ડરમાં ચિહ્નિત કરે છે.