ઊંડા પેટમાં શ્વાસ લેવા માટે, એક ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા પડદાની સાથે નીચે અને બહાર દબાણ કરતી વખતે તમારા પેટને બહાર કાઢો.