ઘણા લોકો તેમની તાલીમમાં એક આઇસોમેટ્રિક લોડનો ઉપયોગ કરતા નથી, આમ ગંભીર ભૂલ કરે છે, કારણ કે તેમાં ઘણી ઉપયોગી ક્રિયાઓ છે નિયમિત પુનરાવર્તન સાથે, તમે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકો છો અને આંકડાની સજ્જડ કરી શકો છો.