તમે 200 મીટર ચિકન સ્તન, 200 ગ્રામ તાજી ઔષધિઓ અથવા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, માછલી, બેરી, સુકા ફળો, યોલ્સ, કઠોળ અને રાઈ બ્રેડ સહિત દૂધ મેનુને બદલી શકો છો.