આ શિસ્તમાં સ્નાયુઓના વૈકલ્પિક તણાવ અને છૂટછાટનો સમાવેશ થાય છે, જે તણાવને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરશે.