સંશોધકોએ જે વિષય પર લગભગ 100 જેટલા પ્રકાશિત તબીબી અભ્યાસો તપાસી લીધાં તે તારણ કાઢ્યું હતું કે વધુ ઇજાઓને સારી રીતે ગરમ-અપ્સ , શક્તિ તાલીમ અને સંતુલિત કસરત દ્વારા ખેંચાશે.