શુદ્ધ બ્રેડ, પાસ્તા, રસ, મીઠાઇઓ, કેક અને કેન્ડી જેવા શુદ્ધ, પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, રક્તની શર્કરા ઝડપથી વધારી શકે છે.