વજન ઘટાડવાની ચિંતામાં વ્યક્તિ સૌથી પહેલાં ખોરાક ઘટાડી અને કસરત કરવા લાગે છે, જેથી શરીરમાં જામેલા ચરબીના થર ઘટાડી શકાય.