6 નીકાળે દૈનિક દર ધીમેધીમે શરીર પર કામ કરે છે, અને સાંજે તાલીમ સત્ર બાદ પણ એક પીરસ્યા ઊંઘ ગુણવત્તા અસર કરતું નથી.