અને પ્રોગ્રામ દરમિયાન, તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી આદતો (જેમ કે આગળ ધપવાનું અને જર્નલિંગ) શીખો છો કે જે તમે લાંબા ગાળાના વજનમાં અને વજનમાં જાળવણી માટે ઉપયોગ કરી શકો છો.