નિયમિત સત્રો સાથે, તમે દબાણને સ્થિર કરી શકો છો, હૃદય અને વાહિની રોગના જોખમને ઘટાડી શકો છો, તેમજ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ મેળવી શકો છો.