ક્યાં તો માર્ગ, સાદડી અથવા સાધનસામગ્રી, Pilates કસરત સામાન્ય રીતે નીચે સૂવું, બેસવું, અને ક્યારેક ઘૂંટણિયે કરવામાં આવે છે.