ખાદ્ય ડાયરી : તમે ખાવા માટે કેટલી કેલરીનો અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો અને તમે કઈ રીત સુધારવાની જરૂર છે તે નક્કી કરો કે તમે ખાતા અને પીતા બધુ બધું લખો.