કારણ કે તે ઘણાં વિવિધ ખોરાકથી સરળતાથી મેળવવામાં આવે છે, મોટાભાગના લોકોએ પૂરતો ઇનટેક સુનિશ્ચિત કરવા માટે પૂરવણીઓ લેવાની જરૂર નથી.