પાછળથી બોલતા, શરીરના લંબપગોને લંબાવવાની અને ફ્લોરની કોણીને સ્પર્શતા પહેલા બાજુઓને નીચે લાવવા માટે ભાર સાથે હાથ, શ્વાસ બહાર નીકળવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે તેમને સીધું કરવા માટે.