આજે તારીખ ઘણો જૂથો અભ્યાસ આ પદ્ધતિની હળવાશ, જ્યાં સાથે સાથે  શ્વાસ કસરતો,  એક વ્યક્તિ શકો છો શીખવા આસન્સઃ કે યોગ મુદ્રાઓ.