ઘૂંટણનું દબાણ જ્યારે squats અથવા lunges કરી, અંગૂઠા પાછળ ઘૂંટણ રાખો આગળ ઘૂંટણને દબાણ કરવું સાંધા પર દબાણ મૂકે છે અને ઇજા થઇ શકે છે.