ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સને એવી સલાહ આપવામાં આવે છે કે અઠવાડિયામાં એક વખત કરતાં વધુ વાર વિસર્જિત કરવું, અને આવા એક માટે  ઉતારતોનો દિવસ એકથી દોઢ કિલો જેટલો થઈ શકે છે.