વધુપડતું નથી ઘણા મજબૂત અને રેન્જ-ઓફ-મોશન કસરત પ્રોગ્રામ સૂચવે છે કે ત્રણ થી 10 પુનરાવર્તનોનાં સેટોમાં કસરત કરી રહ્યા છે, દરેક સેટમાં એકથી ચાર વાર પુનરાવર્તન થાય છે.