અઠવાડિયામાં પાંચથી છ સત્રો મધ્યમથી ઉત્સાહપૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે અને CAD અને કેન્સરથી મૃત્યુ થવાનું જોખમ ઓછું થશે.