હાર્ટ રેટ: સખત તીવ્રતાને સીડીસી દ્વારા વ્યક્તિના મહત્તમ હૃદય દરના 70 થી 85 ટકાના હૃદયની ગતિએ વ્યાયામ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.