premenopausal સિન્ડ્રોમ સરળ કરવા માટે, તમારે પ્રવાહી ખાદ્યપદાર્થો પીતા, મીઠું ઇનટેક ઘટાડવા, પરંતુ અસ્થિ સમૂહ નુકશાન કારણે કેલ્શિયમ, જે આ સમયગાળામાં જરૂરી છે ઇનટેક વધારો કરવાની જરૂર છે.