સ્તર 3-4 છે જ્યાં તમે આરામદાયક છો, સામાન્ય કરતાં થોડું ભારે શ્વાસ લેતા હો, કદાચ થોડો પરસેવો, પરંતુ પૂર્ણ વાતચીત ચાલુ રાખવામાં સક્ષમ.