એક સંવેદનશીલ સ્થિતિમાં dumbbells સાથે હાથ સંવર્ધન - આદર્શ કસરત સંપૂર્ણપણે પેક્ટોરલ ટોચ પર સ્થિત સ્નાયુની ભાગ મારફતે કામ કરવા માટે.