જ્યારે તમારે તમારા આહાર અને / અથવા જીવનશૈલી (મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં) ના સંપૂર્ણ સુધારણાને બનાવવાની જરૂર નથી, તો તમે વાસ્તવમાં કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા મહિનામાં થોડા સરળ ફેરફારો કરી શકો છો જો તમારી પાસે પીસીઓએસ છે