તેમની ક્ષમતાઓ વિકસાવવા માટે, વિવિધ કાર્યોને પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જે કાર્યમાં વિવિધ સ્નાયુઓને સામેલ કરશે.