પેટ પર હાથ, અમે રાહ પર બેસવું, ઘૂંટણ વળેલું છે, અમે અમારી આંખો બંધ કરીએ છીએ અને ધ્યાન કરીએ છીએ, અમે નીચલા પેટમાં શ્વાસ કરીએ છીએ.