ટેનિસ બોલની મસાજ કરવા માટે, તમે ખાલી બોલ પર સૂવું પડે છે અને તેને નજીકથી મૂકો જ્યાં તમે ચુસ્ત સ્પોટ અથવા સ્નાયુ ગાંઠ અનુભવી રહ્યા છો.