હકીકત એ છે કે દરમિયાન તાલીમ વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તો પછી વજન તેમને માટે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે કારણે છે.