શરીર-મનને સ્વસ્થ રાખવા માટે શક્ય તેટલી હદે સ્થિર અને ઊંડા શ્વાસ લેવા, સુખાસનમાં બેસવું અને હું-તમે-આપણે બધાં નામ-રૂપનાં ખોળિયાની અંદર છેવટે તો પરમ ચેતનાના જોરે જ જીવીએ છીએ, એ ચેતના (જીવ) જ આપણી અસલી ઓળખ છે એ હકીકત યાદ રાખવી.