તેથી કોટેજ ચીઝ, ઇંડા, માછલી અને માંસ કેટલું પ્રોટીન યાદ રાખો, અને પોતાને તથા અન્યોને લાભ માટે આ જ્ઞાન ઉપયોગ કરે છે.