22થી 34 વર્ષની ઉંમરમાં ગર્ભવસ્થાને પ્રાથમિકતા આપો. આ સમયગાળામાં ગર્ભધારણની ક્ષમતા શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. 18થી 25 વર્ષ સુધી તમારા બીએમઆઈને મેન્ટેન રાખો. બીએમઆઈ ઓછા કે બહુ વધુ થવા પર મા બનવા પર ખતરો થઈ શકે છે. નિયમિત વ્યાયામ કરો અને હેલ્ધી ફૂડ લેવું. આનાથી ગર્ભધારણની સંભાવના વધે છે. વજન વધુ હોય તો ફેટ અને ખાંડ યૂક્ત ભોજન ઓછું કરવું. હોય શકે તેટલાં ફળ, લીલાં શાકભાજી અને સલાડ ખાવું.