આ કિસ્સામાં, આહાર અંશે સુધારવામાં આવે છે - તાલીમ પહેલાં, તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકની જરૂર છે, કારણ કે તેઓ કામ સ્નાયુઓ માટે ઊર્જા સપ્લાય કરવા માટે જરૂરી છે.