નિયમિત ચાલવાની કસરત કરવાથી હ્રદયરોગ, ડાયબિટીસ, હાઇબ્લશપ્રેશર, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, કેન્સર, ડિપ્રેશન વગેરે અનેક બિમારી અટકાવી શકાય છે.