જો તમે પહેલાં ક્યારેય વજન ઉઠાવ્યા નથી, તો તમે ઉપાડવા માટેના યોગ્ય માર્ગને જાણવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે કામ કરવા માગો છો.