ઘણા સ્રોતો અમને સહમત કરે છે કે કાકડી સાથે દહીં પરનું વજન વજન ઘટાડવાનું સાચી સંતુલિત વર્ઝન છે, કારણ કે ચરબી (કેફિરના 1%) અને પ્રોટીન (કેફીરની લિટર દીઠ 26 ગ્રામ પ્રોટિન) અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (કાકડીમાંથી) પણ છે.