એઆઈટી, કે જે કેટલાક નિષ્ણાતો માવજત અંતરાલ તાલીમ પણ બોલાવે છે, તમારા અંતરાલો દરમિયાન સખત કામ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પરંતુ બધા જ નહીં, જેમ તમે એનારોબિક તાલીમ સાથે કરો છો.