મધ્યવર્તી અને અદ્યતન યોગ પોશ્ચર માટે મજબૂત કોર આવશ્યક છે, તેમજ સ્પાઇનને સમર્થન અને એથલેટિક પ્રદર્શનને સુધારવા માટે.