એવું લાગે છે કે નીચલા પીઠ પર કામ કરવાની ઘણી રીતો નથી પરંતુ, જો તમે તે જ જૂના એક્સ્ટેન્શન્સથી થાકી ગયા હોવ તો, આ હાઇપર્રેક્ટેનશન પ્રયાસ કરો.