સેન્ડવિચ, સલાડ, સાઇડ ડીશ, ઓમેલેટ, સોઉપ્સ, સ્ટ્યૂઝ અને શાકભાજીમાં ટોચની પ્રોટિન સાથે શાકભાજી શામેલ કરો.