લાંબા સમય સુધી વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન, તમારા કેટલાક પ્રવાહી ઇનટેકમાં ખોવાયેલા મીઠું અને અન્ય ખનિજો (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ) ને બદલવા માટે રમતો પીણા (જેમ કે ગેટોરેડ) શામેલ થવો જોઈએ.