મોટાભાગના Pilates ચાલની જેમ, આ કસરત શરીરના બંને બાજુઓ પર મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને ફેલાવવા અને મજબૂતી સાથે જોડે છે અને તમારા હિપ્સમાં સંતુલન અને એકંદર કાર્યક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.