તમે પસંદ કરેલા કસરતની પદ્ધતિસરનું પુનરાવર્તન કેટલાક પદાર્થો માટે 10-12 મિનિટ માટે એક ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ સલાહનીય છે.