જ્યારે સ્ટ્રેચિંગ માત્ર શરીર વિસ્તૃત છે, પરંતુ વિસ્તરતું  , છાતી  ભર્યાં સાંધા અને સ્નાયુઓ પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે, બંધાયેલ ઊર્જા બહાર આવે છે.