આવા જટિલ કસરત દ્વિશિર, જાંઘ અને સીધા પગ સાથે લાકડી કારણ કે પાછા માટે, સ્નાયુઓ એક સારી લંબાણ લગભગ સમગ્ર શરીરમાં આપે છે.