દાળોમાં ભરપૂર પ્રોટીન હોય છે. જેથી ડાયટિશિયન પણ રોજ કોઈને કોઈ દાળને ડાયટમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપે છે. જેથી સવારે નાસ્તામાં પણ તમે ચણાની કે મગની દાળના ચીલા બનાવીને ખાઈ શકો છો. તેનાથી ભરપૂર પોષણ પણ મળશે. વધુ હેલ્ધી બનાવવા માટે તમે તેને ઓલિવ ઓઈલમાં પકાવીને ખાઈ શકો છો.