એકવાર તમે રોલમાં આ બાહ્ય સક્રિયકરણ વિચાર મેળવો છો, તે પછી તમે Pilates જેક છરી જેવા અન્ય સ્પાઇનલ વસ્ત્રોમાં તમારી સાથે લઇ જાઓ છો.