આ નિયમિત કસરત છે કારણ કે પ્રોટીન સ્નાયુ સામૂહિક માટે એક મકાન સામગ્રી છે, તેનો ઉપયોગ રમતોમાં સતત કસરત સાથે થવો જોઈએ.