બેન્ચ ડૂબકી માટે, તમે લગભગ 90 ડિગ્રી પર પગ વળેલો અને ફ્લોર પર તમારા પગ વધુ અથવા ઓછા ફ્લેટથી શરૂ કરી શકો છો.