તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમારું વજન "સલામત શ્રેણી" ની અંદર રહે છે અને જો તે ઉપર જવાનું શરૂ થાય છે, તો તે તમને અન્ય પગલાં લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, કદાચ તમારા કસરત કાર્યક્રમની તીવ્રતા વધારી શકે છે.