તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી એવી વ્યૂહરચનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે જે વારંવાર ઘટાડાની ઉન્માદના જોખમને જોડે છે, જેમ કે શારીરિક કસરત , આહાર , સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને માનસિક પ્રવૃત્તિ.