આ સૂચકની ગણતરી કરવા માટે, તમારી ઊંચાઇ, વજન, જાતિ, જીવનશૈલી દર્શાવવા માટે અને આવશ્યક સંખ્યાઓ મેળવવા ઇન્ટરનેટને કોઈપણ કેલરી કૅલ્ક્યુલેટર પર શોધવા માટે ફક્ત પર્યાપ્ત છે.