તંદુરસ્ત અને હાર્દિક નાસ્તો અથવા રાત્રિભોજન માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, તેમજ તંદુરસ્ત આહાર માટે વ્યકિતની આહારમાં અનિવાર્ય વાનગી છે.