તમારી તંદુરસ્તી વધુ ઝડપથી સુધારો થશે જો તમે પૂરતી ઊંઘ મેળવી અને સખત તાલીમ દિવસ પછી આરામના દિવસની સુનિશ્ચિત કરો.