1-મિનિટ બાહુમાંનો ડીપ્સ: બેન્ચ, કોષ્ટક અથવા ટેકો માટે બારનો ઉપયોગ કરીને 60 સેકન્ડની ખુરશીની ડીપ બંધ કરો અને કરો.