શાંત સ્વ-ચર્ચા કરવાથી, તમે તમારી સાથે વાત કરવા વિશે વિચારવા માંગતા હોવ જે રીતે તમે એક નજીકના મિત્ર સાથે વાત કરો છો જે અસ્વસ્થ હતા અથવા ઉશ્કેરાયા હતા.