ઇજાગ્રસ્ત સંયુક્ત અથવા સ્નાયુમાં ધીમે ધીમે ગતિની શ્રેણીમાં વધારો પરંતુ કોઈ પણ વિસ્તારને રોકવા ન સાવચેત રહો, અથવા તમે આ વિસ્તારને ફરીથી ઇજા પહોંચાડશો.