ચાલો ગણતરી કરીએ: શરીરને હાનિ પહોંચાડવા અને વધારાનું વજન ન મેળવવા માટે ક્રમમાં, દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 1200 કેલરીનો વપરાશ કરવો જરૂરી છે, જે મધ્યમ કદના 5 મકાઈ કોશો છે.