ઉદાહરણ તરીકે, ૫૦૦ મિ. લી. પાણી અને એક વાટકી અંકુરિત અનાજ (સ્પ્રાઉટ્સ) અથવા ૧૦૦ કેલરી ધરાવતો ગ્રેનોલા- બાર.