પોતાને "સલામત" ખોરાકની મધ્યમ જથ્થો ખવડાવવાનું પસંદ કરો જ્યારે આઈબીએસ-ફ્રેન્ડલી ખોરાકની વ્યાખ્યા દરેક માટે અલગ પડે છે, જ્યારે FODMAP માં ઓછી હોય તેવા ખોરાક પસંદ કરવાનું શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થળ છે.