બીજી અગત્યની બાબત છે ખાવા પીવામાં ધરખમ ઘટાડો કરવો . સવારના હું પેરૂનો રસ પીઉં છું, સંતરાના રસ કરતાં એ વધારે તંદુરસ્ત છે અને સ્વાદિસ્ટ પણ છે.