મૂળભૂત ડિઝાઇન સરળ હોવા છતાં, Pilates ખુરશી પર કરી શકાય છે કે કસરત એક અસંખ્ય છે અલબત્ત, કોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, અને હથિયારો અને પગ પણ ઉત્તમ છે.