વધારાનું વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં ઝડપથી વધારો કરવા માટે, વધારે પડતું ખાવાનું ન કરવું જરૂરી છે અને સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું: