તમારી જાતને પહેલાંથી બચાવવા માટે- તમારે શારિરીક કવાયતો માટે યોગ્ય સમય આપવો પડશે, ખાસ કરીને શરીરના નીચલા ભાગ માટે: squats, દોડવું અને માત્ર ચાલવું.