તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી ચામડીના રોગો મટાડે છે, તંદુરસ્ત પાચનતંત્રને જાળવવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં ઘણાં ફાઇબર હોય છે કેન્સરના જોખમને પણ ઘટાડે છે.