-આખા દિવસમાં ઘણીવાર આપ થોડી થોડી વારે લીલા શાકભાજી કે ફળ ખાવા જેનાથી આપને ભૂખ ઓછી લાગશે અને આ શાકભાજી અને ફળ આપના જાડાપણાને વધાર્યા વગર પ્રોટીનસ અને વિટામીન્સ પણ આપશે.