તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, કુટીર ચીઝના એક ભાગમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના દૈનિક દર,  એ  , બી, સી અને પીપી, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને લોખંડની મોટી સંખ્યામાં  વિટામીનનો સમાવેશ થાય છે  .