સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવાથી સાંધા પર તાણ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે, જે આખરે ઘણી રમતો ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.