વાસ્તવમાં, આંદોલન સંયુક્ત અસ્થિરતાને સરળ બનાવે છે, સાંધામાં દુખાવો ઘટાડે છે, સાંધાને ફરતે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, અને તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં અમારી મદદ કરે છે.