મુખ્ય વસ્તુ ફક્ત દરેક કસરત કરવા માટેની યોગ્ય તકનીકતા જાણવા માટે છે અને તેને એક 20-30 મિનિટની તાલીમમાં યોગ્ય રીતે જોડી શકાય છે.