ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે રોજિંદા કસરતદાર છો અને દરરોજ સખત મહેનત કરતા નથી, તો કસરત પછી તમારે ખાવા માટે જરૂરી કાર્બોટ્સની સંખ્યા નાટ્યાત્મક રીતે ઘટશે