જ્યારે તમે કલાકો ચલાવવા, સાયક્લિંગ, અથવા રમતો રમીને કલાકો પસાર કરી શકો છો, કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ સ્નાયુ, શક્તિ અને તાકાત તેમજ વજન તાલીમ બનાવી શકે છે.