કહેવાય છે કે, કસરત કરવાથી રીલેક્સ રહેવાઈ છે. અને મગજ પણ શાંત અને સ્વસ્થ રહે છે. કસરત કરવાથી મુડ પણ સારો રહે છે. પરંતુ આપણે એ જ કસરત કરવી જોઈએ જે કસરત કરવાથી આપણે મજા આવે. તમે ટેનીસ રમો, બાઈક ચલાવો, સ્વીમીંગ કરો, વોકિંગ કરો અથવા સ્વીમીંગ કરો.