ત્યાં કોઈ "અધિકાર" હૃદય કસરત નથી અને શ્રેષ્ઠ પસંદગી એ તમે આનંદ માણો છો અને તમે જે સૌથી સખત કરી શકો છો જો કે, જો તમે તમારા વર્કઆઉટ સમયનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માંગતા હો, તો ઉચ્ચ-તીવ્ર અંતરાલ તાલીમ પર વિચાર કરો.