તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઍરોબિક કસરત ઝોનમાં છે કે કેમ તે જાણવા માટે, તમારે તમારા પલ્સ લેવાની જરૂર છે અને જુઓ કે શું તમે તમારા મહત્તમ હૃદય ધ્રુવના 60 થી 85 ટકા જેટલું છો .