દહીંનો આહાર વિવિધ સ્વરૂપોમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે પ્રથમ, સૌથી ગંભીર, દહીંના 500 મિલિગ્રામ ઉપરાંત સફરજન (મધ્યમ કદના 5-6 ટુકડા) ઉપરાંત દૈનિક વપરાશનો સમાવેશ થાય છે.