10 ગણી વધુ છે - ઉદાહરણ તરીકે, એક સફરજન પર પ્રતિ વિટામિન સી અને એ જ નારંગી તેની સામગ્રીઓ દિવસે વપરાશ દર લગભગ 11% સરેરાશ સમાવે છે.