તેથી, સામાન્ય ખોરાકની સાથે સાથે જો તમે દૈનિક કેલરીમાં સમાવિષ્ટ ન હોય તેવા સૂર્યમુખીના બીજને ખાય છે, તો તમે "છુપાયેલા" કેલરીનો ઉપયોગ કરો છો, જે ભવિષ્યમાં વધારાનો કિલોગ્રામ બનશે.