કસરતો વચ્ચે તમારે 30-60 સેકંડનું વિરામ આપવાની જરૂર છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં, જેથી સ્નાયુઓને આરામ કરવાનો સમય ન હોય.