એક્સરસાઇઝનું લેવલ વધારોઃ બે સપ્તાહની વૉક પછી બોડી એક્સરસાઇઝ માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર થઈ જાય છે. હવે 30-45 મિનિટ વર્કઆઉટ કરો. તેમાં દોરડા કૂદવા, સીડીઓ ચઢવી-ઉતરવી, સ્ટ્રેચિંગ, કાર્ડિયો, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરી શકો છો. અથવા એરોબિક એક્સરસાઇઝ જેમ કે, રનિંગ જુંબા અથવા ડાંસ કરી શકો છો. જોકે, ઓછા સમયમાં વજન કંટ્રોલ કરવાની દ્રષ્ટિએ કાર્ડિયો અને એરોબિક એક્સરસાઇઝ બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. થોડી વાર માટે સાઇક્લિંગ પણ કરી શકો છો.