ગરદનના સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવવા માટે તંદુરસ્ત માણસે નિયમિતપણે ગરદનની કસરત કરતા રહેવું જાઈએ. સ્નાયુઓને ખેંચાણ આપે એવી કસરતમાં બેઠા બેઠા માથુ આગળ તરફ ઝુકેલુ રાખીને ...