એક વ્યક્તિ વજન ગુમાવી અને તે જ સમયે ઘુવડ સ્નાયુ સામૂહિક, પછી તેમના રોજિંદા આહારમાં રચના ખોરાક કે પ્રોટીન મોટી માત્રામાં સમાવી શામેલ હોવો જોઈએ માંગે છે.