ફાઇબરને  આભારી, ખોરાકના પાચનની પ્રક્રિયા ઘણીવાર પ્રવેગમાં આવે છે, જે આંતરડાને સાફ કરીને શરીરમાંથી તેને ઝડપી દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે.