તો તમે પણ હવે રાત્રે સૂવાનો એક સમય નક્કી કરી નાખો અને ધ્યાન રાખો કે ઉઠવાના સમય વચ્ચે 8 કલાકની નિંદર ઓછામાં ઓછી થઈ જાય.