પદ્ધતિ Bubnovskaya દ્વારા કરોડના સારવાર વધુ અસરકારક જો દર્દી તે નિયમ લેવા નિયમિત પગ મજબૂત કરવા માટે વોર્મ-અપ આ સરળ કસરત દરમિયાન અહીં કરવા હશે: