નાસ્તા અને લંચ માટે દિવસમાં બે વખત તેનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, અને રાત્રિભોજન માટે તે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ વગર ઓછી કેલરી ખાવા માટે ઇચ્છનીય છે.