તમારે ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે જ નહીં, પણ તમારા ફૂટવેરની કામગીરી કેવી રીતે કરશે તે જાણવા માટે તમારી તાલીમમાં ટેકરીઓનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે.