આ ચાર સપ્તાહનો કાર્યક્રમ રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણના કેન્દ્ર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવેલ શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકાઓનો સમાવેશ કરે છે.