પગ સાથે મળીને મૂકવામાં આવે છે, હાથ ખેંચાઈ પટ્ટો સાથે (નવા નિશાળીયા શકતા નથી) સારી ચઢી, અને તેના જમણા પગ ઊભા અને ઘૂંટણની પર વળેલો, હીલ સેકન્ડ લેગમાં આંતરિક જાંઘ પર આધાર રાખે છે.