તમારા શરીરને અન્ય પ્રકારના ફેટી એસિડ્સની જરૂરિયાતવાળા ઘણા ચરબીઓ બનાવી શકાય છે, પરંતુ ઓમેગા -6 અને ઓમેગા -3 પોલિઅસસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ ખોરાકમાંથી આવવું આવશ્યક છે.