જેમને રાતે ઊંઘવાના સમયે નસકોરાં બોલતા હોય તેઓએ નસકોરાંથી બચવા માટે રાતે ઊંઘતા સમયે મનને શાંત અને બહારના વિચારોથી મુક્ત રાખીને ઊંઘવું જોઈએ.