B વિટામિન્સ જટિલ લાભકારક અસર માનવ શરીર સિસ્ટમો (નર્વસ, રક્ત સિસ્ટમ) ઘણા યોગ્ય રીતે કામગીરી માટે અનિવાર્ય છે.