સ્થિતિને ધીમે ધીમે ખસેડવાની ખાતરી કરો અને તમારા કાંડાને બિનજરૂરી બેન્ડિંગથી બચાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે વધારાના તાણનું કારણ બની શકે છે.