ભોજનમાં દિવસમાં ત્રણ વખત, તમારે 15 મિલિગ્રામ માછલીનું તેલ લેવાની જરૂર છે (પેકેજિંગ તે શીટમાં કેટલું છે તે દર્શાવશે).