સ્પ્લિટ રાબેતા મુજબનું - જો તમારી પાસે કુલ શરીર વર્કઆઉટ માટે સમય નથી અથવા તમે વધુ આધુનિક છો અને વધુ કસરત સાથે તમારા સ્નાયુઓ કામ કરવા માંગો છો, તો તમે એક વિભાજીત નિયમિત પ્રયાસ કરી શકો છો.