ઓવરહેડ પ્રેસ જેવા શોલ્ડર કસરતો અને પાર્ધાની ઉંચાઇ મહાન છે, પરંતુ ત્યાં કાર્ડિયો પ્રવૃત્તિઓ છે જે કાર્યને મદદ કરશે અને તમારા ખભાને આકાર કરશે.