તમારા હાલના વજનમાંથી તમે શું કરવા માંગો છો તે દૂર કરો - આ તમને વજન દ્વારા વજન ઓછું કરવા માટે કેટલું છે ઉદાહરણ તરીકે, તમે વજન 60 કિલો વજનવાળા હોય છે, અને તમે 50 કિલોગ્રામ વજનવા ઈચ્છો છો, તો તમારે 10 કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે.