એક તરફ જ્યાં સારું ભોજન સ્વસ્થ જીવન માટે ખૂબ જ જરૂરી હોય છે તેમ સારી નીંદર અને પર્યાપ્ત નીંદર પણ સ્વાસ્થય માટે એટલી જ જરૂરી છે.