એક રમતવીર જેઓ તેમના તાલીમ દરેક સર્વાધિક મેળવવા માંગે છે, ઓછામાં ઓછા ચારથી પાંચ વખત એક દિવસ, તાલીમ પ્રારંભિક તબક્કામાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ના ગુણોત્તર વાંધો નથી સાથે કંટાળી ગયેલું હોવું જોઈએ.