તેનાથી માંસપેશીઓમાં એકદમથી ખેંચાણ થવાથી દર્દ થઇ શકે છે. Loading. . . કસરતના શરુઆતના દિવસોમાં એકથી બે મિનિટ ઝડપથી દોડ્યા બાદ વોક કરવી જોઇએ.