પોષ્ટિક ભોજન આરોગ્ય માટે જરૂરી છે પણ તેથી પણ જરૂરી છે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું કે શું ખાવું જોઈએ અને ક્યા સમયે ખાવું જોઈએ કેમ કે ઘણી વખત એવું થાય છે કે આપણે યોગ્ય આહાર તો લઈએ છીએ પણ ખોટા સમયે ખાઈએ છીએ પરિણામ સ્વરૂપે તેના ફાયદા મળવાને બદલે તે આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોચાડે છે.