ટૂંકા  દસ મિનિટનાં સત્રો  કરવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે  , તે  દરમિયાન એક વિશિષ્ટ રંગનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે.