લાલ માંસમાં સંતૃપ્ત ચરબીની સૌથી વધુ સાંદ્રતા હોવાથી, ઘણા નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે તમે દર સપ્તાહે લાલ માંસના વપરાશને માત્ર બે કે ત્રણ નાના પિરસવાનું મર્યાદિત કરો છો.