જો કોઈ વૉકિંગ લંગ કરતી વખતે ઓવરહેડ ધરાવતી હોય તો, અસ્વસ્થ લાગે છે, જ્યાં સુધી તમે આંદોલન સાથે આરામદાયક થતા ન હોય ત્યાં સુધી વાંસળી અથવા ખાલી barbell પકડીને શરૂ કરો.