જોખમ ઘટાડવા મધ્યમ તીવ્રતા પ્રવૃત્તિના દર અઠવાડિયે જેટલું ઓછું 1 થી 3 કલાક જેટલું જોવામાં આવ્યું હતું અને દર અઠવાડિયે 3 થી 5 કલાકો સુધી તે ઘટાડવામાં વધુ ઘટાડો થયો હતો.