કાળજી સાથે આ કસરત કરો તમારા હાથ તમારા માથા પાછળ પાછળ કેટલાક આધાર આપે છે, પરંતુ કાર્ય એબ્સથી આવવું જોઈએ - વેગથી નહીં અથવા તમારા માથા ઉપર ખેંચીને નહીં.