ત્રીજા તબક્કામાં પરિવર્તનીય તબક્કો છે, જે ઊંડા ઊંઘના ચોથું તબક્કાથી સમાપ્ત થાય છે - પછી મગજ સૌથી મૂલ્યવાન આરામ મેળવે છે, તેની કાર્યક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે.