વ્યાવસાયિક પટઅપ પોઝિશન અપનાવવી, જમીન પર નીચે, હાથ અને પગના અંગૂઠાને શરુઆતની સ્થિતિમાં સીધા શસ્ત્ર સાથે ટેકો આપવો.