અહીં કેટલીક રીતો છે જે તમે હીલ ઉતરાણ અને ટોની દોડતા અને તમારા મધ્ય પગ પર ઉતરતા પ્રથાને ટાળવા માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો: