પછી ચૂર્ણ ને 1 રાત માં ઉંઘ્યા પહેલા એક ગ્લાસ હલકા ગરમ દૂધ ની સાથે પીવો 2 મિનિટ ની અંદર તમને ઉંઘ આવી જશે.