સૂવાના પહેલાં ત્રણ કલાકમાં ખાશો નહીં અથવા તૂટક તૂટક ઉપવાસ તરીકે ઓળખાતી એક તકનીકનો પ્રયાસ કરો જ્યાં દરેક દિવસનો ભાગ ખોરાક વગર પસાર થાય છે.