જો તે આકાર ઘર કસરત પ્રેક્ટિસ વજન ગુમાવી કરવાનો નિર્ણય લીધો છે અસરકારક રીતે શિસ્ત યોગ્ય રીતે સમગ્ર શરીરમાં ભાર વિતરિત કરવા માટે, કોઈપણ વિડિઓ કાર્યક્રમ માટે કરે છે અને તે જ સમયે ઓછામાં ઓછા કેટલાક વ્યાવસાયિક નિયંત્રણ ખાતે છે.