પનીર દરેક ઘરની પસંદ છે. દરેક ઉંમરના લોકોને પનીર ખાવું ગમે છે. પનીરમાં ખુબ સારા પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો તો ગાયના દૂધથી બનેલા લો ફેટ પનીરનો ઉપયોગ કરવો. પનીરમાં Conjugated Linoleic Acidનો સારો સ્ત્રોત હોય છે. આ એક ફેટી એસિડ છે જે ફેટ બર્ન કરવામાં તમારી મદદ કરે છે.