વજન ઘટાડવા માટેનો વ્યાયામ નિયમિતપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતા હોય છે જે કેલરીનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે ચાલવું અથવા ચાલતી અથવા બાઇકિંગ જેવા ઍરોબિક કસરત.