ભૂમધ્ય શૈલીનો આહાર ખોરાક ખાવા માટે એક તંદુરસ્ત અભિગમ છે જે ખોરાકમાં સ્વીકાર્ય અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના સમાવેશના વિવિધ પ્રકારનાં ખોરાકને કારણે વજનમાં ઘટાડો કરી શકે છે અથવા ન પણ થાય છે.