ઉણપ માટે સરભર અને કેલ્શિયમ સારી શોષણ પૂરી પાડવા માટે સ્પિનચ, beets, સેલરિ, લીલા શાકભાજી, નટ, ચા, કોકો અને ઝીંક સમાવતી ઉત્પાદનો મદદ કરશે.