દરરોજ, અથવા વધુ જો તમારી પાસે બહુવિધ ચીસો અથવા વિશિષ્ટ ચિજ સંભાળની સૂચનાઓ હોય, તો તમારી કાપ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10 થી 20 મિનિટનો ખર્ચ કરવાની યોજના.