જો તમે વજન ઉતારવા માટે મેડિટેરિનિયન વેટ લોસ ડાયટને ફોલો કરો છો તો તમારું વજન ખૂબ જ ઝડપથી ઉતરવા લાગશે અને સાથે જ તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઓછુ કરશે અને હાડકાને પણ મજબૂત બનાવશે.