જો તમે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોવ તો અઠવાડિયામાં એકવાર અઠવાડિયામાં આવા વિસર્જિત કરવું તે પૂરતું હશે, તે જ દિવસે સખતપણે, જો કે બાકીના અઠવાડિયામાં તમે તંદુરસ્ત પોષક તત્વોના સિદ્ધાંતોને જોશો અને મીઠાઈ અને પાઈ સાથે ઉપદ્રવ કરશો નહીં.