એક તરણવીર એક એકમ તરીકે ફરે છે, ખભામાંથી હિપ્સ દ્વારા, હિપ્સ અને ખભા સાથે એકબીજા સાથે વાક્યમાં (આનો અર્થ છે કે તમારે તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓનો ઉપયોગ તેને એકસાથે રાખવા માટે કરવાની જરૂર છે).