સ્પ્રેડ અને ઢોંગમાં ફેરફારો સાથે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરીને વર્કઆઉટ દર્શાવવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તમારી પસંદગીના કોઈપણ મશીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા વર્કઆઉટ બહાર લઈ શકો છો.