પરંતુ તમારા શરીર માટે આદર્શ પ્રમાણ જ્યારે શરીર તણાવ ઉપયોગમાં લેવાય છે જ્યારે તે પછી જ આવે છે, અને એક સઘન તાલીમ પ્રક્રિયા દૃશ્યમાન પ્રથમ પરિણામ બની શકશે.