વર્કઆઉટ પૂર્ણ કર્યાના 30 મિનિટમાં કાર્બોહાઇડ્રેટની 40 ગ્રામ સાથે 20 ગ્રામ પ્રોટિનનો ઉપયોગ થાય છે.