તમારી ખોરાકની ડાયરીની મદદથી, તમે તે લાગણીઓને ઓળખવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે ક્યારે અને શા માટે ખાવ છો તે શોધવાનું શરૂ કરી શકો છો.