અને વિટામિન ડી સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તેઓ પુરૂષો કરતા વધુ કેલ્શિયમ ગુમાવે છે, અને તેથી, કેલ્શિયમની વધતી જતી જરૂરિયાત સાથે, તેઓ તેમના વફાદાર સાથીદાર - વિટામિન ડી માં જરૂર છે.