ખાસ કરીને આ ઋતુમાં આહાર પર યોગ્ય રીતે નિયંત્રણ રાખવામાં આવે તો શરીર અને મન નવી ઊર્જાથી તરબતર થઈ જાય છે, પરંતુ નવરાત્રિ દરમિયાન માં આદ્યશક્તિની આરાધનાના ભાગરૂપે, જે લોકો મોડે સુધી ગરબે ઘૂમવાના હોય તેઓએ ઉપવાસ, એકટાણા ન કરવા એ જ સલાહભર્યું છે.