એક નોંધ અહીં નોંધવું એ છે કે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે ભારે લોડ સેટ્સમાં મજબૂત આરામ કરવા માટે પૂરતા આરામ લેવો ફરજિયાત છે, પાવર તાલીમમાં, પૂરતો આરામનો અંતરાલ પણ મહત્વનો છે કારણ કે દરેક લિફ્ટ ઉચ્ચ વિસ્ફોટક વેગ શ્રેષ્ઠ અસર માટે તેથી તાકાત અને શક્તિ તાલીમમાં, સુનિશ્ચિત કરો કે તમે સમૂહો વચ્ચે આવશ્યક આરામ મેળવો છો હાયપરટ્રોફી અને તાકાત સહનશક્તિમાં તે ટૂંકા સમયાંતરે ઉપયોગ કરવા માટે નિર્ણાયક નથી, તેમ છતાં કદાચ મહત્તમ.