સ્ટ્રેન્થ તાલીમ કારણ કે સક્રિય સ્નાયુ સામૂહિક ત્વરિત શરીર ચયાપચય હાજરી, જેનો અર્થ છે કે તે પણ આરામથી વધારાનું કેલરી, ખોરાક આવતા મોટા ભાગના અસરકારક રીતે નિકાલ કરવાની આભાર, ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે ખૂબ ઝડપથી પરવાનગી આપે છે.