ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ચોક્કસ કેન્સર અટકાવવા અને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને સ્થૂળતાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.