: સૌથી પ્રથમ તો તમારે અને તમારા પતિએ પોતાના આહાર પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ અને વ્યાયામ કરીને પોતાનું વજન ઘટાડવું જોઈએ.