અપૂરતી ઊંઘની સ્વચ્છતા : નિદ્રા, કેફીન ઇનટેક, વેરિયેબલ ઊંઘની સૂચિ, અને બિન-ઊંઘ પ્રવૃત્તિઓ માટે બેડરૂમમાં ઉપયોગ કરીને ઊંઘમાં ખલેલ પાડતી આદતો.