ફાઇબર વજન નુકશાન માટે ચોક્કસપણે મદદરૂપ છે તે અદૃશ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ છે, જેનો અર્થ છે કે તે સાથેના ખોરાકમાં અન્ય કેન્સલ્સની સમાન માત્રામાં ઓછા કેલરી આપવામાં આવે છે.