પ્રથમ 3 કવાયતો એશ્લેટની હલનચલનની શક્તિ ધરાવે છે અને છેલ્લા 4 એ ઊર્જાના  વિસ્તરણ  અને વિતરણને લક્ષ્યમાં રાખે છે.