તેથી, તાજા સ્વરૂપમાં (અથવા મેરીનેટેડ) બીટ્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવા જેવું છે - અમારા શરીર માટે તાજા સલાદ સલાડના ફાયદા ચોક્કસપણે જો આપણે તેને રાંધવું કે તેને સાલે બ્રેક કરતાં વધારે હશે.