આ તમને મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો માટે તાલીમની મહાન અસર હાંસલ કરવા દે છે, કારણ કે શિન્સ, હિપ્સ, નિતંબ, પ્રેસ, તેમજ ખભા, શસ્ત્ર, છાતી અને પાછળના સ્નાયુઓ પણ સામેલ થશે.