એક વાનગી ૬ વ્યક્તિ ખાવાની હોય અને તેમાં ૧ ટી-સ્પૂન મીઠું (૬ ગ્રામ) નાંખવું હોય તો તેમાંથી ૨૪૦૦ મિલિગ્રામ સોડિયમ મળે, પરિણામે ૧ વ્યક્તિને ભાગે ૪૦૦ મિલિગ્રામ સોડિયમ આવે, આ પ્રમાણે રસોઈની બધી વાનગીઓની ગણતરી કરતાં ખ્યાલ આવે કે જમણમાંથી જ કેટલું સોડિયમ પ્રાપ્ત થાય.