કવાયતમાં સુધારો કરવાની બીજી રીત એ છે કે પ્રથમ વખત ટૂંકા ગાળા માટે પોઝિશન પકડી રાખો અને તમારા પકડના સમયમાં વધારો કરો કારણ કે તમે મજબૂત થાઓ છો.