એક heartburn રેકોર્ડ રાખો તમારા એસિડ રીફ્લક્સના એપિસોડથી, દરેક એપિસોડની તીવ્રતા, તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે થાય છે, અને તમને શું રાહત આપે છે તે રેકોર્ડ કરો.