કસરતની તીવ્રતા અને વર્કઆઉટ સમયગાળો અનુસાર ભોજનનો સમય એ કોઈપણ કવાયતના સૌથી મહત્ત્વના પાસાં પૈકી એક છે, અને વજન તાલીમ કોઈ અપવાદ નથી.