તમે દિવસ દીઠ કેલરી અતિશય રકમ ખાય, તો તમે ઘટાડી ચરબીનો સાથે સમગ્ર દૂધ ઉપયોગ ઉત્પાદન કે સાથે જઈ શકે છે.