કોણ તમારું પગ માટે સાવચેત ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ, અને જે જરૂરી  સંકોચન ઘૂંટણ  પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે - આ નીચે સામગ્રી છે.