ઘરે તમારી ઘડિયાળ અથવા પ્રવૃત્તિ મોનિટર છોડો - એક દિવસ પસંદ કરો જ્યારે તમને સમયની ચિંતા ન હોય (જો તમે તે કરી શકો) અને ચાલવા માટે અથવા ચાલવા માટે જાઓ તમારા આસપાસના લોકો પર ધ્યાન આપો અને કેલરી અથવા તીવ્રતા અથવા સમય વિશે ભૂલી જાઓ.