સામાન્યતઃ ાપણે વ્રત અને ઉપવાસ દરમિયાન જ તેનો પોતાનાં ડાયેટમાં સમાવેશ કરીએ છીએ, પરંતુ દરરોજ તેને ખાવાનાં પણ ઘણા ફઆયદાઓ છે.