તમે શોધી શકો છો કે તમે ઓછી માત્રાથી શરૂઆત કરીને પાચનતંત્રને અસ્વસ્થ કરી શકો છો અને લોહ પૂરક સંપૂર્ણ માત્રા સુધી તમારી રીતે કામ કરી શકો છો અને ભોજન પહેલાં તેને લેવા ઉપરાંત.