બપોર પછી અથવા સવારમાં હાર્ડ રેસ પછી અથવા લાંબા ગાળે ચાલતાં લોહી વહેતું થાય છે અને તમારા દોડમાં વધારાનો સ્ટ્રેઇન અથવા વધુ પાઉન્ડિંગ નહીં કર્યા પછી તમારા ચાલી રહેલા સ્નાયુઓને લંબાવવામાં આવે છે.