સમય જતાં, જો આ પૂરતું નથી અને જો તમને લાગે કે તમને વધુ ગંભીર એક ભાર જરૂર છે, તમે બીજા ફકરા (બાઉન્સબેક) પછી તરત જ કસરત કરવા માટે એક પુશ ઉમેરી શકો છો.