ફાઇબર  રેચક તરીકે કામ કરે છે, તે આંતરડા મારફતે મળને કોઈ રન નોંધાયો નહીં જો કે, તે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના કુદરતી રીતે, નરમાશથી કરે છે.