મીઠી અને રસદાર ફળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માટે દૈનિક જરૂરિયાતના 25% પ્રદાન કરે છે અને અર્ધ જરૂરી એસોર્બિક એસિડની રકમની ફરી ભરતી કરે છે.