1/4 મી રેસીપી (લગભગ 1 1/3 કપ): 189 કેલરી, 6.5 જી કુલ ચરબી (0.5 ગ્રામ એસેટ ચરબી), 768 એમજી સોડિયમ, 16.5 ગ્રામ કાર્બોઝ, 4 જી ફાઇબર, 7 જી શર્કરા, 13 જી પ્રોટીન