દરેક દિવસે બંને સમય ૩૦-૩૫ મિનિટ સુધી અભ્યાસ કરો (નોટ-ચક્રો વિશે વિસ્તારમાં આગળનાં અધ્યાયમાં બતાવવામાં આવ્યું છે.