ખભાના સઘન તાલીમથી અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી ત્રુટિસૂચીને ગંભીર ઇજાઓમાંથી રક્ષણ મળે છે.