શાકભાજી સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ અને ઉડી કાપી દીઠ દિવસ દીઠ વડા 500-700 ગ્રામ ખાસ કરીને આ શ્રેણીમાં તેના અતિશય સેવનથી બીટમાંથી ઊઠેલો પેટનું ફૂલવું શકે આપવામાં આવે છે, આંતરડા માં આથો, ઝાડા શરૂ કરી શકો છો.