પગ સ્નાયુઓ ખૂબ જ નબળા છે અને આવા ભાર ટકી શકતા નથી, તો 20 સાથે શરૂ - 30 પુનરાવર્તનો છે, પરંતુ ધીમે ધીમે અભિગમ જરૂરી નંબર પર તેને લાવવા.