માત્ર 30% દ્વારા ઇચ્છિત આકાર રમતગમત પૂરી પાડે બાકીના યોગ્ય પોષણ, કે જે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ યોગ્ય પ્રમાણ પર આધારિત છે તેના પર પડે છે.