એક આદર્શ આંકડો અને સ્ત્રીની પ્રમાણ જાળવણી માટે મહત્વાકાંક્ષી સૌથી છોકરીઓ, પ્રોટીનની સઘન વપરાશ પર આધારિત પ્રોટીન ખોરાક પસંદ કરો.