તમારી ભલામણ કરેલા કેલરીના ગણતરીની ગણતરી કરવા માટે તમે ઑનલાઇન કૅલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા કેટલાક સરળ ગણિત કરી શકો છો અને તમારા પોતાના નંબરની ગણતરી કરી શકો છો.