ફોલિક એસિડ ખોરાક મળી આવે છે: કઠોળ, ઓટના લોટથી, સ્પિનચ, વટાણા, લેટીસ, માછલી, દૂધ, લીવર, વગેરે પરંતુ વિટામિન સૌથી લોટ, ભોજન.