સરેરાશ, એક વયસ્કને તેના વર્તમાન વજનને જાળવી રાખવા દરરોજ 2,000 થી 2,500 કેલરીના પડોશમાં ક્યાંક જરૂર પડશે તમને જરૂરી કેલરીની સંખ્યા તમારા કુદરતી કદ, સ્નાયુ સમૂહ, પ્રવૃત્તિ સ્તર, ઉંમર અને લિંગ પર આધારિત છે.