કચડી શણ બીજ (અથવા તૈયાર flaxseed લોટ ખરીદી) બીજા સપ્તાહમાં, અળસીના ચાર ચમચી કીફિરના ગ્લાસમાં, અને ત્રીજા સપ્તાહમાં - બીજનાં ત્રણ ચમચી  શણ આ મિશ્રણ રાત્રિભોજનને બદલે લેવું જોઈએ, તેના પછી નાના ચુસ્ત પીણું પીવું - માત્ર પાણી