બેન્ટ આર્મ બાહ્ય વધે છે મધ્યમ deltoids કામ માટે શ્રેષ્ઠ ચાલ પૈકી એક છે, અગાઉના સીધા પંક્તિઓ કરતાં પણ વધુ સારી.