સુકા મેવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે, ફિઝિકલી એક્ટિવ રહેનારા લોકોને ખાસ કરીને કાજુ, બદામ, અખરોટ વગેરે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ જે લોકોનું કામ એક બાજુ બેસી રહેવાનું છે, તેમના માટે વધારે પડતા સુકા મેવા બિમારીઓને આમંત્રણ આપે છે, જો કાજુની વાત કરીએ તો, જો તમારું કામ વધારે હલન ચલન વાળું નથી અને તમે વધારે પડતાં કાજુ ખાતા હોવ તો તેના નુકસાન જાણી લો.