કેલ્શિયમ વયસ્કો, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે, 19 થી 50 વર્ષ માટે દરરોજ 1000 મિલીગ્રામ માટે કેલ્શિયમની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં નાના અને વૃદ્ધ વય જૂથો અને ગર્ભાવસ્થામાં વધારે પ્રમાણમાં ભલામણ કરવામાં આવે છે.