સુવિધા દુકાન તમારા મિત્ર નથી તમારે શું કરવાનું છે તે આગળની યોજના છે: ભોજન દરમિયાન તે ક્ષણો માટે દિવસ દરમિયાન તમારી સાથે તંદુરસ્ત નાસ્તો રાખો જ્યારે તમને પિક- તમારી પ્રથમ પસંદગીઓ ફળો, શાકભાજી, સૂકા ફળ, દહીં, અથવા સમાન મન્ચીસ હોવી જોઈએ જે ઓછી કેલરી હોય છે અને પ્રોટીન અને ફાઈબરમાં ઉચ્ચ હોય છે.