કોષ્ટક વધુ વિગતવાર તેમને વિશે વાત છે, પરંતુ હવે દો માટે તમે જાણો છો બધા અનાજ ખૂબ જ સારી શરીર દ્વારા ગ્રહણ અને ઉત્તમ પાચન ફાળો આવે છે.