દૈનિક ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક ઉંચાઇ નિયમિત કરવાથી તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સની ગતિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.