આવી ખોરાક પ્રણાલી પર વજન ગુમાવવાનું ચાલું રાખવું, જેમ કે દૂર્જીય આહાર, મેનુને ઉકળતા, પકવવા અથવા બાફવું દ્વારા રાંધવામાં આવે છે.