આ ખોરાકમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે સ્ત્રીઓ 40 ટકા પ્રોટીન, 25 ટકા ચરબી અને 35 ટકા ઓછી ગ્લાયસીક કાર્બોઝ (કાર્બોઝને લોહીના પ્રવાહમાં વધુ ધીમેથી છોડવામાં આવે છે) ખાય છે અને વાચકોને એક દિવસમાં 5 નાના ભોજન ખાવા માટે પ્રોત્સાહન આપે છે.