તમારા માથા (અને સહેજ તમારી દાઢી tucking) છોડી દેવા દ્વારા કરોડરજ્જાની flexion ચળવળ શરૂ અનુક્રમે તમારા ગરદનને આચ્છાદન કરો, પછી તમારા ઉપલા બેક, મિડ બેક, લો બેક અને છેલ્લે તમારા યોનિમાર્ગ.