એક સરળ પ્રોગ્રામ તમારા સ્નાયુઓને વધુ ઉત્સાહી કસરત માટે પણ તૈયાર કરશે, ઇજા અટકાવવા માટે મદદ કરશે અને તમને વર્કઆઉટની ટેવ બનાવવાની તક મળશે કે તમે જીવન માટે વળગી રહો છો.