સારી રચનાવાળા સર્કિટ એક સંતુલિત વર્કઆઉટ પૂરી પાડે છે જે તમામ સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવે છે અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સહનશક્તિનું નિર્માણ કરે છે.