સલામત પસંદગી ટોસ્ટ અને પાણી હોવાનું જણાય છે કદાચ તમે તમારા ટોસ્ટ પર કેટલાક જામ અથવા માખણ મૂકી, અથવા કદાચ કેટલાક મગફળીના માખણ, જે તમને ચરબી અને ઊર્જા એક સરસ બીટ આપશે.