અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પ્રોટીન ખાવાથી સમગ્ર દિવસ સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ (એમપીએસ) અથવા વૃદ્ધિ ઉત્તેજિત કરે છે.