તમારા મનપસંદ ટ્યૂના અથવા ચિકન સલાડ રેસીપીમાં સૂરજમુખીના બીમને મિક્સ કરો, સૂર્યમુખીના બીજને ગરમ અને ઠંડા અનાજ પર છાંટાવો, અથવા લોટની જગ્યાએ તમારા માંસ અથવા માછલીને કોટ કરવા માટે દંડું સૂર્યમુખી બીજનો ઉપયોગ કરો.