સારાંશ, અમે તારણ કરી શકીએ કે લાલ મરીનો ફાયદો અમૂલ્ય છે અને તે તમારા  ખોરાકમાં  શામેલ થવો જોઈએ, પરંતુ સાવધાનીથી ઉપયોગ કરો.