બહિષ્કૃત અને સ્વભાવિક સ્વરૂપો બંનેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સમજવાથી, તમે તમારી જાતને વજન નુકશાનની સફળતા માટે જરૂરી સાધનો સાથે સજ્જ કરો છો.