અનાજ માનવ શરીર વિટામીન બી ફાઇબર અનાજ ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ લડવા માટે મદદ કરે છે માટે જરૂરી લગભગ સમગ્ર શ્રેણી છે.