આ ભોજન સાથે તંદુરસ્ત કાર્બોની સેવામાં સમાવેશ કરવા માટે, સ્લાઇસ અથવા બે આખા અનાજ ટોસ્ટ અથવા અંગ્રેજી મફિન સાથે, તાજા ફળોની એક બાજુ અથવા ઉકાળવા મીઠો અથવા સફેદ બટાકાની ફ્રિટાટામાં કાચ અથવા સ્લાઇસેસ ઉમેરો.