તમે તમારા ડાબા હાથથી ટોચનો અંત મેળવો છો અને ડાબા કાંડાને ટ્વિસ્ટ કરો જેથી હવે બાર શરીરના આગળ છે પણ આડી અને બંને કોણી સંપૂર્ણપણે વિસ્તૃત છે.