જમણા હાથ અને ડાબી બંને માટે layups ની આસપાસ 3 રાઉન્ડ પૂર્ણ કર્યા પછી, મિડ-રેન્જ પુલ-અપ જમ્પરર્સ પર સ્વિચ કરો.