પ્રવર્તમાન લાગણીઓને છુટકારો મેળવવા કોઈ સાર્વત્રિક પદ્ધતિ નથી, પરંતુ તેમ છતાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આપવામાં આવેલી ભલામણો છે જે લક્ષ્ય હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે.