કેવી રીતે અનિદ્રા સાથે વ્યવહાર કરવો તે મુદ્દામાં મહત્વની ભૂમિકા માત્ર એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દ્વારા જ નહીં, પરંતુ સાક્ષર,  સંતુલિત પોષણ  દ્વારા પણ ભજવવામાં આવે છે  .