જો તમારા શરીરમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી નહીં હોય તો તમને ડિહાઇડ્રેશનની તકલીફ થઇ જશે, માટે આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતાં પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઇએ.