ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિ દરરોજ આશરે 2,000 કેલરી ખાય છે તે લગભગ 250 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (2,000 ને 2 = 1,000 અને 1,000 ભાગ્યા 4 = 250) માં લેશે.