આવું કરવા માટે, તમારે ઓરડામાં જવાની જરૂર છે, જ્યાં સૂર્યની તેજસ્વી કિરણો આવતા નથી અને ઢીલા કપાસના વસ્ત્રો પહેરતા નથી, જે પ્રથમ ઠંડા પાણીથી ભરાયેલા હોવા જોઈએ.