તમારા ઘૂંટણને દર 3 થી 4 કલાકમાં 15 થી 20 મિનિટ માટે 2 થી 3 દિવસ સુધી પીડા કરો અને જ્યાં સુધી પીડા અને સોજો તૂટી ન જાય ત્યાં સુધી.