જ્યારે તમારી ક્વૉડ્સ ખૂબ ચુસ્ત હોય છે, જેમ કે પેલ્વિસને આગળથી નીચે ખેંચવામાં આવે છે, ત્યાં એક અનુરૂપ લિફ્ટ બેકમાં હોય છે, જ્યાં નજીકના હાડકા હોય છે.