તમે એ વાતતો સાંભળી જ હશે કે દિવસમાં થોડી ઘણી ઊંઘ લેવી જરૂરી હોય છે, તેનાથી તમે એકદમ ફ્રેશ થઇ જતા હોવ છો. અને તેનાથી એનર્જી પણ મળે છે. અમુક લોકો એવું પણ કહે છે કે તેઓ પુરા 24 કલાકોમાં માત્ર રાતના સમયે જ ઊંઘ લેવાનું જ પસંદ કરતા હોય છે, અને બીજી વાર ઊંઘ લેવી ન જોઈએ. પણ શું તમે જાણો છો કેવી રીતે ઊંઘ લેવી જોઈએ.