ગધેડાની કિક તરીકે પણ ઓળખાય છે, ચતુર્ભુજ હિપ એક્સ્ટેંશન્સ નીચલા ભાગમાં સૌથી મોટું સ્નાયુને નિશાન બનાવવા માટે ટોચના કવાયતમાંનું એક છે- ગ્લોટ્યુસ મેકિસમસ.