આપનાં શરીરમાં વિટામિન બી તેમજ પ્રોટીનનું સંતુલન યોગ્ય હોય, તો શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. વિટામિન બી શરીર માટે બળતણની જેમ કામ કરે છે કે જેથી જરૂરી મેટાબોલિક ક્રિયાઓ તેમજ શરીરનું નર્વસ તંત્ર સારી રીતે કામ કરે છે. જો વધુ વર્કઆઉટ વગર જ આપને પરસેવો વધુ આવતો હોય, તો પોતાનાં ભોજનમાં વિટામિન બીની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આપ દરરોજ તેની એક ટેબલેટ પણ લઈ શકો છો. વિટામિન બીની જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરવા માટે શાકભાજીઓ, પ્રોટીન અને અનાજ લો.