હિપ flexors ઘણીવાર ઓવર ક્રિયા માટે કૉલ તરીકે જુઓ કે. તમારા ઘૂંટણમાં વલણ અને ફલક પર પગ સપાટ, અથવા કોષ્ટકની ટોચ પર પગ સાથે સુધારેલી સ્થિતિમાં સો સાથે કામ કરો.