જ્યારે નક્કર ખોરાક માત્ર રમત તેમજ પુનઃપ્રાપ્તિ પીણું જ કામ કરી શકે છે, ત્યારે પીણાં 30-મિનિટની વિંડોમાં યોગ્ય પોષણ મેળવવાની ઝડપી, સરળ રીત હોઈ શકે છે.