જવાબ:- સૌપ્રથમ આપણે આપણી બેસવાની મુદ્રા, ચાલવાની મુદ્રા સુધારવી જોઈએ જેથી સ્પાઈનમાં પ્રશ્ર્નો જ ન ઉદભવે.