તે વધુ પડતી અસરોને જોવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પીડા થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયા પછી બગડે તો તમારા લક્ષણોને જર્નલ કરીને, તમારા પીડાને વધુ ખરાબ બનાવતા ઘણી વસ્તુઓ, અથવા તેના બદલે તમારા પીડાને વધુ સારું બનાવવું, તે વધુ સ્પષ્ટ બનશે.