નીચે તે ઉપલા શરીરને બિલ્ડ કરવા માટે વજન પ્રશિક્ષણની કવાયતની સૂચિ છે અને તમને પુશઅપ્સ અને પુલઅપ્સની પુષ્કળ પ્રમાણમાં મદદ કરવા માટે સહાય કરે છે.