સ્પાઇના બીફિડા (બર્થ ડિફેક્ટ)થી બચવા માટે વિટામિન બીનું વધુ સેવન કરો. પાલક અને લીલા પત્તાવાળી શાકભાજીઓમાં ફોલિક એસિડ જોવા મળે છે.