બિનસલામત વેનીલા બદામનું દૂધ, કાતરી અને સ્થિર બનાના, અને વેનીલા અથવા ચોકલેટ પ્રોટીન પાવડરને સેવા આપતા લગભગ 100 કેલરી સાથે અજમાવો.