ઘૂંટણની સ્નાયુઓ તંદુરસ્તી અને મજબૂત વૃદ્ધિની પ્રક્રિયામાં છે, તેથી તમારે ભારે, તીવ્ર કસરત કરીને તેમને વધુ ભાર આપવાનું ટાળવું જોઈએ.