આ યોજના શરૂ કરવા માટે, તમારે પહેલેથી જ દરરોજ લગભગ 30 થી 60 મિનિટ, અઠવાડિયાના લગભગ પાંચ દિવસ ચાલતું હોવું જોઈએ.