દાડમ ની અંદર અઘુલનશીલ ફાઈબર હોય છે જેનું નિયમિત સેવન કરવા થી મળ ત્યાગવા માં મદદ થાય છે. દરરોજ એક તાજા દાડમ ના દાણા નો વાટકો અથવા અડધો ગ્લાસ દાડમ નો રસ પીવો. એક બીજા ઉપાય માં દૂધ માં 10 થી 12 સુકવેલા બીજ રહિત દાડમ નાખી, થોડી વાર માટે તેને ઉકાળી લો, સાંજે આ દૂધ ને પીવો. આ ઉપાય મોટા ભાગે મોટા યુવાન બાળકો માટે ઉપયોગી છે.