મોટાભાગના પુખ્તોને લાગેલા આરામથી સાતથી નવ કલાક ઊંઘ લાગે છે નાના લોકોને વધુ ઊંઘની જરૂર પડી શકે છે જો તમને ખાતરી ન હોય તો તમે ઊંઘથી વંચિત છો, નિયમિત સમયે પથારીમાં જવાની એક પદ્ધતિનો વિચાર કરો અને તમારી જાતને સૂવા માટે પરવાનગી આપે છે.