તમને ઘણા અભિગમોમાં કસરત કરવાની જરૂર છે, અને પુનરાવર્તિત સંખ્યા એવી રીતે પસંદ કરવી જોઈએ કે છેલ્લાં દાયકાથી છેલ્લી 2-3 વખત બનેલી છે.