સત્ય એ છે કે આ પ્રકારનું તાકાત તાલીમ વધુ ચરબી બળી શકતી નથી અને એકમાત્ર રસ્તો છે જે 'ટોન' કરશે તે તમારા શરીરમાં છે જો તમે કેલરી ખોટ બનાવી હોય તો તમને શરીરની ચરબી ગુમાવી દે છે.