અન્ય કસરતો: ભલામણો કેવી રીતે પગ પંપ માટે squats અને lunges મર્યાદિત નથી કારણ કે મહત્તમ અસર તે જરૂરી છે અન્ય જૂથો જાંઘ અને શિન્સ સામેલ કરવા હાંસલ કરવા માટે.