પછી તેને જગ્યા સુધી રાહ જોવી કમર અને પેઢી પીડા અટકાવવા, ઉદાહરણ માટે, જરૂરી છે  પટ્ટો વજન ગુમાવી,  અને પછી કસરત ફરીથી શરૂ કરો.