યાદ રાખો, કોઈ પણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરવાનું હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે.