પાસ્તાની બીજી પ્લેટ માટે જવાને બદલે, કોઈની સાથે વાત કરીને અથવા વાંચીને જાતે ગભરાવવું, જો તમે એકલા જ ડાઇનિંગ કરશો જો તમે ખરેખર 10 મિનિટ પછી ભૂખ્યા છો, તો તમારી જાતને ઓછી કેલના ખોરાકમાં સહાય કરો.