જો તે પ્રથમ 5 કે 10 મિનિટ તમારા માટે દબાણ કરવા માટે અશક્ય છે, અથવા જો તમે કસરત કરવા માટે નવા છો, તો તમે લાંબી અને વધુ ધીમેથી હૂંફાળું કરીને સરળતાથી આ અગવડતાને ટાળી શકો છો.