સામાન્ય રીતે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓ પાસે તેમની સિસ્ટમમાં પૂરતા પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે અને મેગ્નેશિયમના પૂરક લેવાની જરૂર નથી.