તમારા પગને હલનચલન કરતી વખતે, કાઠીમાં ઊંચો બેસો, અને કેટલાક મોટા, ઊંડા શ્વાસ લો , પછી શરીરના ઉપલા ભાગની શ્રેણીબદ્ધ કરો.