આ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવા માટે કેટલી પ્રોટિન વજન ગુમાવે છે અને દરરોજ કેટલી પ્રોટિન ફિટનેસ અને એથલેટિક લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે જાણવા માટે અનુસરો.