હેરીંગ સૌથી ઉપયોગી માછલીનો સંદર્ભ લે છે, કારણ કે તેની રચનામાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે આપણા શરીર માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.