બીજો નિયમ એ પણ છે કે અઠવાડિયે ૧૫૦ મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવા કરતાં અઠવાડિયે પાંચ દિવસ સુધી ૩૦ મિનિટ પણ એ પ્રવૃત્તિ કરી શકાય.