સંશોધન સૂચવે છે કે ખરેખર પુષ્કળ છે, અને તે પર્યાપ્ત કરતાં પણ વધુ હોઈ શકે છે વજન નુકશાન પર વ્યાયામ વિવિધ પ્રમાણમાં અસરો જોઈ ફિઝિયોલોજી ધ અમેરિકન જર્નલ ઓફ માં પ્રકાશિત આ 2012 અભ્યાસ ધ્યાનમાં.