ચુસ્ત અસ્વસ્થતા પગરખાં એક જગ્યા ધરાવતી અને આરામદાયક સાથે બદલી શકાય કરીશું ખોરાક પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે સુકાઈ અને તિરાડો રેટિનોલ અને ટોકોફોરોલ (આ પદાર્થો શતાવરીનો છોડ, યકૃત, ટમેટાં, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, સ્પિનચ, ગાજર) માં પ્રોડકટ્સની પદ્ધતિસરની તંગી દર્શાવે છે.