તેની બાજુમાં પડેલી સ્થિતિથી શક્ય હોય તેટલી ઊંચી સીધી પગથી ઉપયોગી વ્યાયામ, દરેક પગની 10 લિફ્ટ્સના 2-3 સેટ કરો;