દૈનિક ધોરણે કસરત કરીને તમારા આખા દિવસમાં ફેરફાર થાય છે, તેથી તમારા શેડ્યૂલ સાથે નીચે બેસીને જોવા માટે કે જ્યાં તે ફેરફારો થવાની જરૂર છે તે કસરતની આદતની સ્થાપનામાં તમારો પ્રથમ પગલું છે.