અને છેલ્લાં બે નિયમો, જે માત્ર કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક માટે જ નહીં, પણ સામાન્ય ખોરાક ધરાવતા તમામ લોકો માટે: તમારે દિવસમાં લગભગ 5 વખત નાના ભોજન ખાવવાની જરૂર છે, અને છેલ્લું ભોજન લેવાની સાંજે આઠ કરતાં વધુ સમય પછી થવું જોઈએ (જોકે એક વ્યકિત 23-00 કરતા પહેલાં નહી પથારીમાં જાય છે).