જમણા ઘૂંટણ પર ડાબો પગ ક્રોસ કરો જમણા જાંઘ પાછળ હાથ હસ્તધૂનન કરો અને નરમાશથી તમારા તરફના પગને ખેંચો, ઉપરનું શરીર હળવાશથી રાખો.