તમે દરરોજ "આભારી" બનવા માટે સમર્પિત કરી શકો તે સમય પસંદ કરીને પ્રારંભ કરો, તે સમયે જ્યારે તમે એવી કોઈ વસ્તુને નોંધી શકો કે જે તમને ખુશ અથવા આનંદી બનાવે છે મોટાભાગના લોકો માટે સવારે અથવા સૂવાના સમયે પ્રથમ વસ્તુ કામ કરે છે પરંતુ જો તમે જર્નલિંગ પર કામ કરવા માટે સબવે અથવા બસ નિયમિતપણે સવારી કરો તો તમારા સફર ખર્ચવા માટે એક સારો રસ્તો હોઈ શકે છે.