તેથી જો તમે અઠવાડિયાના 20 થી 30-મિનિટની ચાલ, બાઇક રાઇડ, અથવા યોગ સેશનમાં મોટા ભાગનાં દિવસો મેળવો છો, તો તમે તમારા ક્વોટાને પૂર્ણ કરી શકશો.