જો તમને અચોક્કસ છે કે શું વિસ્તરણ અને સંભવિત સ્થિતિમાં કસરત તમારા માટે યોગ્ય છે, તો નીચે આપેલા પ્રયાસો કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.