સ્નાયુ બિલ્ડ કરવા માટે અથવા ગુમાવી વજન (જો તે સંપૂર્ણપણે અલગ હશે): સ્થિતિ શું ધ્યેય તમે ઘડવાની છે તેના પર આધાર રાખે છે.