જેમ કે અમુક પ્રકારના સ્ટ્રેચ કરવાથી એક વ્યક્તિની કમર એક મહિનામાં ૪ ઇંચ ઓછી ઈ. હવે એ જ એક્સરસાઇઝ તે કર્યા કરે તો પણ તેની કમરનું ઘટવાનું એક સમયે અટકી જાય છે.