રચાયેલ તાલીમ યોજના, તેમજ મારફતે પદ્ધતિસરની તાલીમ અને અલબત્ત, સમય અમુક ચોક્કસ સમયગાળા માટે તમારા પ્રયત્નો બાજુ સાથે જોડાયેલ પાલન (રસ્તો દ્વારા, તે તદ્દન નાની હોઇ શકે છે) પરિણામો કે તમે માટેની લડતમાં જાતને માટે સુયોજિત છે હાંસલ કરી શકે છે એક ફ્લેટ પેટમાં.