તમારે તમારા વર્કઆઉટના લક્ષ્યની તીવ્રતાના સમયગાળાની અને તમારા વર્કઆઉટના અંત પહેલાનો કૂલ-ડાઉન અવધિ દાખલ કરવા પહેલાં વોર્મ-અપ અવધિનો સમાવેશ કરવાની જરૂર પડશે.