આવશ્યક પોષક તત્ત્વો હોવા ઉપરાંત, પ્રોટીન તમને સંપૂર્ણ લાંબા સમય સુધી લાગણી રાખે છે, જે તમને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય તો તે મદદ કરે છે.