કારણ કે જે લોકો દરરોજ કસરત અને યોગાસન કરતાં પણ હોય છે તો પણ તેમને ખરેખર શું શારીરિક તકલીફ છે અને તેને નિવારવા માટે ખરેખર કયું યોગાસન ઉપયોગી હોય છે તે જાણી લેવું ખૂબ જરૂરી હોય છે.