નિયમિત ઊંઘની સુનિશ્ચિતતા રાખવી જરૂરી છે, ખાતરી કરો કે તમે પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવો અને ઉપરના કોઈપણ ટ્રીગર્સને ટાળવા કે જે તમે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ હોવા તરીકે ઓળખી કાઢ્યા છે.