આમ કરવાથી ફક્ત તમને જ મજબૂત બનાવશે નહીં, તે તમારા મૂડમાં વધારો કરી શકે છે (ખાસ કરીને કસરત જે સેરોટોનિન, ડોપામાઇન અને એન્ડોર્ફિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે).