પરંતુ દરરોજ ઓછામાં ઓછું દર બીજા દિવસે અથવા વધુ સારી રીતે શરીરના રાહત માટે કસરત કરવા - ખાતરી કરો કે. જિમમાં મજબૂતાઇ પરની પ્રશિક્ષણથી વિપરીત, તેઓ માત્ર 10-15 મિનિટ લાગી શકે છે.