જો તમે આ પ્રકારની વર્કઆઉટમાં નવા છો, તો તમે તેને પ્રયાસ કરતા પહેલા વેઇટ પ્રશિક્ષણ કવાયત અંગેની કેટલીક પૃષ્ઠભૂમિ માહિતી મેળવવાનો સારો વિચાર છે.