જૂની વય જૂથો માટે, કસરત શક્તિ અને સમાવેશ થાય છે, વધુ જટિલ હશે  , નૃત્ય ઍરોબિક્સ  , જો ઇચ્છિત, અને નળ નૃત્ય, યોગ તત્વો ઉમેરી શકો છો.