ઓલિમ્પિક ઉત્સાહીઓ સ્પર્ધામાં માત્ર બે લિફ્ટ્સ કરે છે: સ્વચ્છ અને આંચકો અને સ્નેચ , જોકે ટ્રેનિંગ કસરતોમાં ઘણા પ્રથા કસરતનો સમાવેશ થાય છે.