કેળાની જેમ, નારંગી સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોય છે, અત્યંત પોર્ટેબલ અને ઓછી FODMAP માં, તેમને શ્રેષ્ઠ દ્રાવ્ય ફાયબર વિકલ્પ બનાવે છે - જે તમે વારંવાર ખાય કરી શકો છો ફક્ત તમારા ફાઇબરને મેળવવા માટે સમગ્ર ફળ ખાય છે તેની ખાતરી કરો - નારંગીના રસમાં મોટા ભાગના ફાયબર તેમાંથી સંકોચાઈ જાય છે.