ટી-શર્ટ પહેરો. તમારા પેટની ચરબી જોઈને તમને પોતાને મજા નહીં આવે. કપડાં ટાઇટ હોવાથી પેટ દબાશે અને તમે અમુક હદ કરતાં વધુ ખાઈ જ નહીં શકો. ઘરે પણ જમતી વખતે આ જ પ્રયોગ કરી શકાય છે.