જો તમે માંસાહારી હોવ તો મીટ અને શેલફિશ ઝિંકનો ઉત્તમ સોર્સ છે પણ જો તમે વેજિટેરિયન હોવ તો તમારે ઝિંક મળી રહે તેવું ડાયેટ અપનાવવું જોઈએ.