વ્યાયામ 3 અને 4 ભેગા કરો - તમારી ટો સાથે 10 "સ્કેપ્સ" કરો, પછી રાહ સાથે 10 પગલાંઓ સંપૂર્ણ કસરત માટે આ કસરતના લગભગ 10 અભિગમો કરવા જરૂરી છે, નહીં તો કોઈ અસર થશે નહીં.