ફળો, ઈડલી-સંભાર (કોપરાની ચટણીમાં વધુ કેલરી હોવાથી તે ખાવાનું ટાળો), પૌંઆ, ઉપમા, ફાડા (તેમાં શાકનો ઉપયોગ કરો) વગેરેનો સવારના નાસ્તામાં સમાવેશ કરો.