લાંબા ગાળાની ઓમેગા -3 માછલી માછલીમાં મળી શકે છે જો તમે ફેટ્ટી માછલીને નિયમિતપણે ન ખાતા હોવ તો પૂરક આહારમાંથી આવી શકે છે.