તેમના નિયમિત અમલીકરણના પરિણામે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, કોશિકાઓ ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ થાય છે, નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે, ઊંઘમાં સુધારો કરે છે