માત્ર વસ્તુ તમે લઇ શકો છો - તે વિટામિન ડી અગાઉના બિંદુ પર પાછા સાથે પૂર્તિઓ, એવું કહી શકાય જોઈએ કે તેઓ શિયાળામાં, જ્યારે ત્યાં એક કુદરતી રીતે પૂરતી સૂર્યપ્રકાશ, તેમજ શાકાહારીઓ વિચાર કરવાની કોઈ રીત છે, વિટામિન ડી, કારણ કે જરૂરી છે ફેટી માછલી મોટા પ્રમાણમાં છે, કે જે તેઓ ઉપયોગ કરતા નથી.