કારણ કે ત્યાં ઘણી બધી પદ્ધતિઓ છે, તમે તમારા જીવનશૈલીમાં બંધબેસતી વિકલ્પ અને તમારી સ્વાસ્થ્ય જરૂરિયાતો સાથે મેળ ખાતો હોવો જોઈએ.