એક વાત ખાસ ધ્યાનમાં રાખવી કે તમારા બંને પગને જમીન પર લગાવી સામાન્ય ગતિથી શરીરના આગળના ભાગને ઉપર ઉઠાવવાનો પ્રયત્ન કરવાનો છે.