ઓછું માંસ, માખણ, અને પનીર ખાવાનો પ્રયત્ન કરો અને બીન જેવા ફેરબદલ શોધો, વનસ્પતિ તેલ ટ્રાન્સ ફેટ્સ મુક્ત અને અખરોટની ચીઝ મુક્ત કરે છે.