તરવૈયાઓ માટે વધુ સ્નાયુ શક્તિને પાણીમાં લાગુ કરવાથી પરિણામો મેળવવાનું મુશ્કેલ છે જો તેઓ તેને યોગ્ય રીતે ન કરી રહ્યાં હોય ઝડપી સ્વિમિંગ માટેના પ્રથમ પગલાંઓ પોઝિશનિંગ, પકડવાની, દબાવીને અને ફરતી કરે છે, જે વસ્તુઓ દરેક જાણી શકે છે