શરીરને તરત હવામાં ઊંચકી વારાફરતી એક-એક પગ ઘૂંટણમાંથી વાળી છાતી સુધી લાવીને પાછળની તરફ કિક મારી ફરીથી ઓરિજિનલ પોઝિશનમાં લાવો.