આ પ્રકારના વર્કઆઉટ તીવ્ર હોય છે, અને તમારે બ્રેક લેવાની જરૂર પડી શકે છે અને થોડો સમય સુધી કેટલાક ધીમી વર્કઆઉટ્સ કરી શકે છે.