આવું કરવા માટે, તમારે શ્વાસમાં લેવાની અને ધીમે ધીમે શ્વાસમાં લેવાની અને શ્વાસને ઘટાડવાની જરૂર છે, જો છેલ્લામાં લાંબા સમય સુધી હોવું જોઈએ.