સવારે નાસ્તો કરવાનું ભુલશો નહી. સવારનો નાસ્તો કરવાથી શરીરને ભરપૂર તાકાત મળે છે અને શરીરનું મેટાબોલ્ઝિમ પણ દુરસ્ત રહે છે. આખા દિવસની એનર્જી, બ્રેકફાસ્ટ વડે શરીરને મળે છે. એવામં સ્પાઉટ વગેરેનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.