ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (50 થી વધુ) સાથે આહાર ઉત્પાદનોમાંથી દૂર કરો, જે ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનમાં ફાળો આપે છે, જેના કારણે ભૂખને વધુ ઝડપી થાય છે.