આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, આહાર ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરતા નથી અને કેટલાક લોકો જાણે છે કે તેઓ કેવી રીતે દરરોજ ખાય છે તે નાના ફેરફારો કરવાથી વધુ સફળતા મળે છે, પછી ભલે વજનમાં ધીમા ઘટ્યું હોય