બદામમાં પણ ઘાટી ઉંઘ માટે મેગ્નીશિયમ રહેલું છે માટે તેને ડાયેટમાં જોડવુ ફાયદાકારક છે બદામનું સેવન તમારી મિનરલની જરુરતો પૂર્ણ કરે છે.