જો તમે તેને હજી સુધી પ્રયત્ન કર્યો નથી, તો તમને આશ્ચર્ય થશે શા માટે બોક્સીંગ આવા મહાન વર્કઆઉટ છે ખાસ કરીને જો તમે સ્પિનિંગ બાઇક પર કેલેરીને ઉતરાણ કરવા, લંબગોળ અથવા ટ્રેડમિલ પર ચલાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો તમે વિચારી શકો છો કે વસ્તુઓને હિટ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે પ્રતિ ઉત્પાદક છે.