જ્યાં સુધી તમારા કપાળ ફ્લોરને સ્પર્શે નહીં ત્યાં સુધી તમારા હાથ આગળ વધો અને તમારા પેટ તમારા ફોલ્ડ પગની ઉપર રહે છે.