પોતે જ ધ્યાન ખૂબ જ ઊંડો છૂટછાટ છે, જે તમામ શરીર પ્રણાલીઓ પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે અને અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.