સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ  (ખાંડ) તરીકે ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં ભળી શરીર માટે મોટી ઊર્જા કિંમત પ્રતિનિધિત્વ નથી કરતાં.