કસરત ઘણા મૂળભૂત સિદ્ધાંત - આ એક ઊંડા શ્વાસ, તીક્ષ્ણ નાક, હાંફ ફરજિયાત વિલંબ છે અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો.