સીધી સ્ટેન્ડીંગ, તમારી સામે જુઓ નાકની આસપાસ, તમારા માથાને ચાલુ કરવાનું શરૂ કરો, તેને એક જગ્યાએ રાખવા પ્રયાસ કરો - આ કરવા માટે, તમારી દાઢીને જમણે, ઉપર અને આગળ કરો.