નિયમિત તાલીમ સાથે પરિણામ લાંબા નહીં, પરંતુ જો કોઈ વ્યકિત ખોટી રીતે વ્યાયામ કરે અથવા ભારે વજન લે, તો પછી  ઈજા થવાનું જોખમ છે.