જો કે પ્રૌઢાવસ્થાની શરૂઆતમાં જ જો રેગ્યુલરલી સવારે દૂધની સાથે પ્રોટીન પાઉડર લેવામાં આવે તો ઢીલા અને નબળા પડી ગયેલા સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે.