તે સ્તર પર વ્યાયામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે તમારી શારીરિક ક્ષમતા સાથે મેળ ખાય છે - પરંતુ પછી તે સુરક્ષિત રીતે અને ધીમે ધીમે પર બિલ્ડ કરો.