ઇંડા, સૂકા બદામ, બદામ અને અખરોટ, સૂર્યમુખી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, શક્કરીયા, સરકો, સલગમ, એવોકાડો, બ્રોકોલી, યકૃત તેલ, કેરી, પપૈયા વગેરે વસ્તુઓમાં મળી આવે છે.