આ ત્રણ કસરતો - તમારા ચહેરા નીચે પડેલા, તમારી કોણી પર પ્રપોઝીંગ કરો અને દબાવો - સમગ્ર દિવસમાં ઘણી વખત કરી શકાય છે.