એક પગથિયું આગળ, ડમ્બબેલ ​​લુંજને ડમ્બબેલે બેસવું માટે અલગ ભાર મૂકવામાં આવે છે, જે કટ સ્નાયુઓ પર વધુ ભાર મૂકે છે (ગ્લુટેસ).