દરેક અન્ય લાંબા ગાળે (એટલે ​​કે, દર બે અઠવાડિયા), અંતિમ માઇલ માટે તમારી અપેક્ષિત અડધા મેરેથોન ગતિમાં ગતિ અપ કરવાનો પ્રયાસ કરો.