સંશોધકોનું કહેવું છે કે ત્રણ મહિના પછી, સહભાગીઓએ તેમના સ્નાયુઓમાં ક્રિએટાઇનના સ્તરોમાં નોંધપાત્ર વધારો કર્યો હતો અને તેઓમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ શક્તિ અને ઍરોબિક શક્તિ (મહત્તમ શ્રમ દરમિયાન તમે કેટલી ઓક્સિજન લઈ શકો છો) છે.