થોડા સેકંડ સુધી વ્રણ વિસ્તાર પર પાછા આવો અને જ્યાં સુધી તમે "ટ્રિગર પોઇન્ટ" ન શોધો અને 20-30 સેકંડ સુધી પકડી રાખો, અથવા જ્યાં સુધી તમને સ્નાયુની તંગતા અથવા તણાવ ન લાગે ત્યાં સુધી "ચાલો".