અગ્રવર્તી પેલ્વિક ઝુકાવ તરીકે ઓળખાતા આગળ ધપાવો તમારા નીચલા બેક સ્નાયુઓને સજ્જડ કરી શકે છે કારણ કે તે સ્વસ્થ સ્પાઇનમાં હાજર કુદરતી રીતે બનતા કવચની નાની માત્રા પર ભાર મૂકે છે.