શ્વાસ બહાર મૂકવો પર, ધીમે ધીમે પાછા પગ તમારા માથા પાછળ ફ્લોર, ફેંકવું, ખેંચવા આંગળીઓ થોડીવાર માટે વિલંબ અને supine સ્થિતિમાં પાછા આવો.