છેવટે, આ કસરતો લાંબુ કેપિટિસ અને કોલિલી, ગળા ગરદનના આચ્છાદન સ્નાયુઓ કે જે ગરદનને ટેકો આપવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.