બી 12 (કેબોલામીન): મુખ્યત્વે પ્રાણી ખોરાક, જેમ કે ગોમાંસ યકૃત (અને અન્ય અંગ માંસ), છીપવાળી ખાદ્ય માછલી અને અન્ય શેલફિશ, બીફ, ચિકન, માછલી, ઇંડા, દૂધ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો, અને કેટલાક ફોર્ટિફાઇડ અનાજ.