કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા કસરત ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સ અને ફિટનેસ ટ્રેનર્સ દ્વારા દાયકાઓ સુધી બેઝલાઇન સુગમતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે અને પ્રગતિ નક્કી કરવા માટે કેટલાંક અઠવાડિયા પછી પુનરાવર્તન થાય છે.