શ્રેષ્ઠ માર્ગ કસરત સુધારવા માટે - બધા કૂદકા અને plyometric હલનચલન દૂર કરવા, અને ફ્લોર પર હાથ ગુમાવ્યા વગર ઊભા સપાટી ઉપયોગ કરે છે.