અહીં આપેલી કસરતના કોઈપણ એક, બે, ત્રણ, પાંચ, દસ કીમિયા તમારી જરૂર પ્રમાણે પસંદ કરો તો એ રોજેરોજ નિયમિત કરવાનું રાખો.