તમારા હીલ્સને તમારા શરીરથી દૂર રાખો, જ્યાં સુધી તમારા હિપ્સ ઉઠાવી લેવામાં આવે ત્યાં સુધી તમારા ઘૂંટણને વિસ્તરે.