એને મોટે ભાગે ટાળવામાં આવે છે અને લોકો સમજ્યા વગર ઓવરસ્ટ્રેચ કરે છે, જ્યારે એ સમજવું જોઈએ કે રેસ્ટ પિરિય઼ડ એ તો એવો સમય છે જેમાં આપણા મસલ્સ વર્કઆઉટથી રિકપરેટ કરે છે અને હકીકતમાં એ એવું સ્ટેજ છે જેમાં શરીર બધું કામ સારી રીતે કરી શકે છે.