ગ્લેકજેન વધારાની પાણી સાથે કોશિકાઓમાં સંગ્રહિત થાય છે, તેથી વધુ તમે કસરત કરો છો, વધુ અસરકારક રીતે તમારું શરીર ગ્લાયકોજેનને સંગ્રહ અને ઉપયોગ કરી શકે છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમારા કોષો કુદરતી રીતે વધુ પાણી જાળવી રાખશે.