તમારું વજન (કિલોગ્રામ) માં * 30 = x + 500 kcal: જાણો કેટલા કેલરી દિવસ દીઠ વજન સમૂહ વપરાશ જોઈએ, તમે એક સરળ સૂત્ર વાપરી શકો છો.