આ કહેવું નથી કે તમારે બધા શર્કરા ટાળવા અથવા કૃત્રિમ ગળપણ પર સ્વિચ કરવું પડશે, પરંતુ કુદરતી અને આખા ખોરાક ખાવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને તમારા આહારમાંથી શક્ય તેટલું પ્રોસેસ્ડ ખોરાક દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.