તે તમને વધુ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે - આ તે છે જ્યાં વાસ્તવિક લાભો આવે છે, ખાસ કરીને જો તમે વજન ગુમાવવું અને ચરબી બર્ન કરવા માંગો છો અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે HIIT પ્રશિક્ષણ કસરત સ્નાયુઓની અંદર વધુ ચરબીને સળગાવી દે છે, કારણ કે અમે હંમેશાં શોધી કાઢ્યું છે કે સ્થળે ઘટાડો કામ કરતું નથી.