જ્યારે કસરત સરળ લાગે છે, તમે હિપ સ્નાયુઓને પડકારવા માટે અને હિપ્સની ગતિશીલતામાં વધુ સુધારો કરવા માટે દરેક કસરત માટે બેથી ત્રણ સેટ્સ કરી શકો છો.