પ્રથમ ફોર્મ્યુલા સુલભ અને સમજી છે, પરંતુ તે જેમ શરીર માળખું (શરીર માળખું), ઉંમર અને અન્ય પરિબળો ધ્યાનમાં નથી, આદર્શ વજન અસર કરે છે.