પર્યાપ્ત સ્નાયુ સમૂહને વધારી અને જાળવી રાખવું એ શરીરની ચરબીને ખાતર રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે અને એકંદરે માવજત સુધારવા માટે, ખાસ કરીને તમારી ઉંમર પ્રમાણે.