તે જ સમયે અમે આહારમાંથી આશરે ગુણવત્તા વિશે ભૂલશો નહિં જોઈએ: ખોરાક હાજર હોવા જ જોઈએ પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબર.