ફ્લોર પર પાટિયાની જેમ, તમારા એબીએસ ઉઠાવી લેવામાં આવે છે અને તમારું શરીર લાંબી રેખામાં છે તમને તમારા પગ અને બટ્ટને સંલગ્ન કરવાની જરૂર પડશે, સ્થિરતા માટે તમારા મધ્યસ્થરે તેમને હગ્ગ કરી.