રાત્રિના ઊંઘ પછી તરત જ આ પ્રક્રિયા લાગુ કરવા માટે તે સૌથી અસરકારક છે તે સખત સ્નાયુઓને જાગૃત કરવામાં મદદ કરશે અને જાગૃત દુખાવાને શાંત કરશે.