તમારા જમણા પગને ફ્લોરમાંથી ઉઠાવો અને તમારા જમણા પગની ઘૂંટી ઉપર અને તમારા ડાબા જાંઘને માર્ગદર્શન આપવા માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો, તમારા પગ સાથે "4" બનાવશો કારણ કે તમે તમારા જમણા હિપને બાહ્ય રૂપે ખોલવાની મંજૂરી આપો છો.