તમે વજન ગુમાવી રહ્યા છે, તો તમે પણ પ્રોટીન ખોરાક જરૂર છે, કારણ કે તે આ તત્વ ઊર્જા ઘણો આપે છે, તે શરીરના કોષો ઇમારત સામગ્રી તરીકે આવશ્યક જરૂરી છે.