તે અઠવાડિયામાં ભૌતિક સંસ્કૃતિને 150 મિનિટ આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો કે આદર્શ રીતે - 240. તાલીમની તીવ્રતા વિશે પણ ભૂલશો નહીં.