રિફાઇન્ડ અનાજ અથવા સ્ટાર્ચી ફૂડ : રિફાઇન્ડ અથવા પ્રોસેસ્ડ અનાજમાં શર્કરા ઉમેરવામાં આવ્યા હોઇ શકે છે અને સામાન્ય રીતે સફેદ લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને વધારી શકે છે.