દિવસમાં ફક્ત ૨૦ મિનિટ માટે મૌન બેસી રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને હૃદયના ધબકારાને સાંભળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.