ઘણા લોકોને લાગે છે કે સવારે 10-15 મિનિટ ધ્યાન અને પ્રતિબિંબિત કરવાથી તેઓને શાંતિપૂર્ણ રીતે દિવસ શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે આરામ કરવાથી, દિવસની ચિંતાઓ જણાવતા, અને તમારા જીવનમાં હકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તમને સૌથી વધુ પડકારરૂપ દિવસ પર ઉત્સાહ વધારવા અને પ્રેરણા આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.