આ કવાયત મુશ્કેલ છે તમે જાતે ભેગી કરવા, તમારી સ્કૅપ્યુલર સ્થિરતા શોધી શકો છો, તમારી મધ્યસ્થી સાથે ફરી જોડાઈ શકો છો અને પછી વ્યાયામ 3 વાર વધુ કરી શકો છો.