મસાલાઓ અને ચટણીઓ છોડો મેયોનેઝ અથવા અન્ય ઉચ્ચ ચરબીવાળા સ્પ્રેડ્સ ટાળીને તમે બપોરના સમયે તમારા સેન્ડવિચમાં કેલરી ઘટાડી શકો છો.