તમારા વર્કઆઉટ્સ પહેલાં વોર્મિંગ - તમારા હૂંફાળું માટે ઓછામાં ઓછી 5 મિનિટ સુનિશ્ચિત કરો, વધુ જો તે ઠંડું હોય અથવા તમારા શરીરને થોડી વસ્તુઓ લેવા માટે થોડો વધારે સમય લાગે છે