ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન 150 પાઉન્ડ વજન, અને તમે વજન સ્ટેક થી 20 પાઉન્ડ પસંદ કર્યું, તેનો અર્થ એ કે તમે માત્ર 20 પાઉન્ડ વજન સાથે સહાયતા મેળવી રહ્યાં છો, તેથી તમે 130 પાઉન્ડ્સ ઉઠાવી માટે જવાબદાર છો.