એક ડાયરી અથવા જર્નલ રાખો તે તમને ડૉક્ટરને જણાવવા માટે વસ્તુઓને યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે તમને નિરાશામાં જવા માટે એક આઉટલેટની મંજૂરી આપી શકે છે.