જો કે, તમે કસરત કે પીડા ઘટાડવા અને ગરદન અને શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં સ્નાયુઓ મજબૂત કરશે કોર સમૂહ પસંદ કરી શકો છો.