ખાવા ખાતર જ ખાઓ નહીં પરંતુ તેની સુગંધમાંથી આનંદ મેળવતા, સ્વાદ મેળવવા ખાઓ, ટીવી જોતા જોતા ખાવાથી વધારે ખોરાક ખવાઇ જવાના કારણે ચરબી વધુ પડતી જમાં થતી જશે, આથી સમય તમારો જે છે એમ ગણી આરામથી ખાઓ.