ડાયેટિશ્યન કમ ફિટનેસ એક્સપર્ટસ માને છે કે જો રાતે ટાઇમ પર ખાધું ન હોવાને કારણે ભૂખ લાગી હોય તો જરૂર કંઈક ખાવું જોઈએ, પરંતુ માત્ર નવરા બેઠાં કંટાળો આવે છે માટે નાસ્તા ફાકવાની આદતથી ખૂબ ઝડપથી વેઇટગેઇન થાય છે.