ચક્રના પ્રથમ બે દિવસ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ (1 કિગ્રા વજન વજન 0.5-1 ગ્રામ, વ્યક્તિગત રીતે ગણવામાં આવે છે) છે.