કેફીન પીણાં અને હળવા પીણાઓથી સાવચેત રહો, જોકે કેફીન ખરેખર તમારા શરીરને વધુ પાણીનો ઉપયોગ કરે છે, અને તેથી કેફીનિયેટેડ પીણાં અને હળવા પીણામાં સમાન હાઈડ્રેટિંગ પાવરને પાણીની સમાન રકમ નથી અને વાસ્તવમાં નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપી શકે છે.