તમારા શરીરને શ્વાસ લેવા દો, પરંતુ શ્વાસ પર ધ્યાન આપો; તે તમારા ગળામાં કેવી રીતે લાગે છે, તે તમારા પેટને કેવી રીતે ખસેડે છે તે પર ભાર મૂકે છે.