પુસ્તકમાં પુષ્કળ સ્માર્ટ સલાહ અને કોઈ નોનસેન્સ આહાર અને તાલીમની માહિતી છે જે ચોક્કસપણે તમારા શરીરને બદલાશે જો તમે પ્રતિબદ્ધતાને તૈયાર કરવા તૈયાર હોવ.