૧. વધુ સૂવો: જ્યારે તમે તમારા શરીરને થોડોક આરામ આપો છો ત્યારે તમે ખરેખર તો તમામ પ્રશિક્ષણમાંથી બેઠા થતા હો છો અને તમારા સ્નાયુ પણ વિકસે છે.