ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો નોંધ કરો કે આ કસરત હંમેશાં પ્રથમ વખત મેળવી શકાતી નથી, તેમ છતાં, સતત તાલીમ અને તિબેટીયન સાધુઓ સાથે ધીરજની ડ્રોપ, તમે મદદ કરશો.