તમારા જર્નલમાં, દિવસના જુદા જુદા સમયે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો, દવાઓ લીધા પછી, ઉપચાર પછી, તનાવમાં અને ખાવાથી પછી તેમજ તમારા મૂડ શામેલ કરો.