વધુમાં, મજબૂતાઇ તાલીમ મેરોફિબ્રલર (સ્નાયુ તંતુ ફાઇબર) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને સર્કોસ્લાસ્મિક (કોશિકા કોષપ્લાઝમ) ઉન્નતીકરણ પર સ્નાયુની તાલીમ - તેનો અર્થ એ નથી કે ક્યાં તો ક્રોસઓવર ડેવલપમેન્ટ સાથે તાલીમ કેન્દ્ર નથી.