મોટેભાગે તે ઓટમીલ હોય છે, ફાઇબરથી ભરપૂર અને સમગ્ર દિવસમાં શરીરને ઊર્જાની સાથે પૂરી પાડે છે, અથવા તેના બધા ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સ અને વિટામિન્સ સાથે સોડામાં.