ચિયા બીજોના મોટાભાગના કારણો એ છે કે તેઓ વજન ઘટાડવાનું ટૂથપેંક છે કારણ કે તેઓ કેલરીમાં ઓછી છે પરંતુ ફાઇબર, પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી સાથે ભરેલા છે.