કસરત દરમિયાન હવા સાથે પેટ ભરીને, પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર મૂકવો સૌથી પેટ ચિત્રકામ અને કસરત પૂર્ણ કરો, અને પછી, તમારા મોં દ્વારા ધીમી શ્વાસો કરવું  શ્વાસ હોલ્ડિંગ  લાગે અને આગામી ચક્ર નથી.