કસરતની તીવ્રતા અને સમયના અંદાજ સાથે વજનમાં ઉઠાવી લેવાની અને તેમના વર્કઆઉટ્સની આવર્તનના પ્રમાણમાં મોટા ભાગનાં કસરતો ઉદાર છે.