તમારે ફક્ત તમારા ખોરાક અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ પર નિયંત્રણ મેળવવાની જરૂર છે. જો તે ગંભીરતાપૂર્વક લેવામાં ન આવે તો, તે ગંભીરપણે ઝૂલતા અથવા વજનમાં વધારો કરવાના ચક્રનું કારણ બની શકે છે. ભાવનાત્મક આહાર બંધ કરવાના કેટલાક રીત અહીં છે.