આ એક્સરસાઇઝને એ રીતે કરો જેમાં તમારું શરીરનો એક ભાગ એક તરફથી જમીન પર અડેલો હોય અને બીજો ભાગ તેનાથી વિપરીત દિશામાં ઉપરની તરફ લો.