વૈકલ્પિક રીતે, ઘૂંટણની સાંધામાં પગને વળાંકાવો, પથારીની સપાટી પર તમારા પગથી બારણું કરો, અને પછી બંને પગ વળાંક કરો અને તમારા ઘૂંટણને નાભિ સુધી પટ કરો.