ઉદાહરણ તરીકે, પનીરનું પ્રોટીન દ્રવ્ય પ્રોટીન સૂવાનો સમય પહેલાં ખાવામાં જોઈએ, હકીકત આગામી સાત થી આઠ કલાક તમે ખાય નથી કે દૃશ્ય છે.