મોટેભાગે, જ્યારે આ વજન ઘટાડવામાં આવે ત્યારે પ્લેટો અસર કરે છે, જે આ માટે ફક્ત  ઓછા કેલરીના આહારનો  ઉપયોગ કરે છે.