ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ સાંધાનું રક્ષણ કરે છે, તણાવનું સ્તર ઘટાડે છે, મગજની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, વર્તણૂંકની વિકૃતિઓ અને માનસિક સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડે છે.