એનારોબિક તાલીમ સાથે, શરીરનો હેતુ ઓક્સિજન વગર કામ કરવાનો છે, એટલે કે, તે લોડ્સના પ્રભાવ હેઠળ વિકાસ માટે સમય નથી.