કમ્પ્યુટર, ફોન અથવા ટેબ્લેટ સ્ક્રીનો દ્વારા ઉત્પન્ન થતો પ્રકાશ મેલાટોનિનના મગજના ઉત્પાદનમાં, હોર્મોન કે જે ઊંઘની ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે તેમાં દખલ કરવા માટે પૂરતું છે.