દાખલા તરીકે, નાસ્તા સમયે, તમે લગભગ 100 કેલરી માટે 85 કેલરી અથવા નાની ચમકદાર મીઠાઈ માટે તંદુરસ્ત ખોરાક પસંદ કરી શકો છો.