સુખાસનમાં બેસી શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, શ્વાસ લેતાં એવો અનુભવ કરો કે પ્રત્યેક શ્વાસ સાથે પોઝિટિવ એનર્જી, આરોગ્ય, સુખ-શાંતિ શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યા છે અને પ્રત્યેક ઉચ્છવાસ સાથે ગુસ્સો, તણાવ, હતાશા, ટેન્શન બહાર નીકળી રહ્યા છે.