સ્પોર્ટ્સ પોષણ માટે દૂધ પાવડરની ભલામણ કરેલ ભાગ: પુરુષો માટે 200-250 ગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 100-150 ગ્રામ.