અને પાછળ સ્પાઇન, જે નિયમિત ધોરણે કરવામાં આવે છે સ્ટ્રેચિંગ પાછળ સાનુકૂળ સ્નાયુઓ રાખવા અને તણાવ અને અગવડતા રોકવા મદદ કરી શકો છો.