તમે આ કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓ પરના ભારને વધારી શકો છો - પિનને આલિંગન કરતી વખતે તમારે ફક્ત પગને વળાંકની જરૂર છે જો તમને હાર્ડ વર્ક આપવામાં આવે છે, પછી પગ સીધા રાખો - આ ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુ પર લોડ ઘટાડશે.