કબજિયાત માત્ર આંતરડા સાથે જોડાયેલો મુદ્દો નથી, પણ તે પેટમાં સોજો, ઉબકા અને દુઃખાવાનું કારણ પણ . . . 30ની ઉંમરમાં પણ ફિટ બનાવી રાખશે આ કેટલીક સ્વસ્થ આદતો