યોગ તમને શારીરિક રીતે અને માનસિક રીતે સ્વસ્થતા બક્ષે છે અને શરીરની મંદ પડેલી સ્વાવલંબી સિસ્ટમોને રીઍક્ટિવેટ કરે છે કે પછી વજન ઘટાડવું તમારું નહીં તમારા શરીરનો હેડેક બની જાય છે.