ત્યાં સરળ ફેરફારો તમે તમારા દિનચર્યા અને તમારા આહાર માટે કરી શકો છો કે જે તમને ઓછી ખાવું, વધુ કેલરી બર્ન અને ટ્રેક પર તમારા વજન નુકશાન કાર્યક્રમ રાખવા મદદ કરશે.