એક અભ્યાસ, જે ત્રણ મહિનાના ગાળા દરમિયાન સહભાગીઓનું પાલન કરે છે, જાણવા મળ્યું છે કે તાકાત તાલીમ તરીકે સમાન સત્ર દરમિયાન હૃદયરોગ કરવું સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અથવા વિસ્ફોટક શક્તિ અને શક્તિના વિકાસને બદલતું નથી .