દોરડા કૂદવા- જાંઘ પર જમા થયેલી વધારાની ચરબી ઓછી કરવા માટે નિયમિત રીતે દોરડા કૂદવાનું રાખો. આ બહુ જ સરળ એક્સરસાઈઝ છે. તમે તેના બદલે દોડી પણ શકો છો. દોડવાથી જાંઘ પર દબાણ પડશે અને ચરબી ઘટશે.