બટાટા, કઠોળ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો મેગ્નેશિયમના સારા સ્રોત છે, જેમ કે સ્પિનચ જેવી ચોક્કસ શાકભાજી છે.