જો તમે યોગ્ય પોષણ સાથે વર્ગો ભેગા કરો છો - એટલે કે, ખોરાક, જેમાંથી તમામ ફેટી, લોટરી, મીઠી અને ફાસ્ટ ફૂડને બાકાત રાખવામાં આવે છે, તે મહત્તમ અસર તમને પ્રાપ્ત થશે.