જો તમે આ જૂથ કસરત તરીકે કરવા માંગો છો, તો જૂથને બે પેટા-સમૂહોમાં વિભાજીત કરો અને બીજા જૂથમાં પોસ્ટેડ અપ્સ હોય અને પ્રથમ જૂથ ત્રીજા સેકન્ડ પછી સ્વિચ કરે.