નોંધ: તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સલામતી માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે કોઈ પણ શારિરીક તંદુરસ્તીના નિયમનની શરૂઆત કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.