તમારી પોતાની ગરદનને અનુસરવા જેવું, તમારી પોતાની પીઠની સારવાર કરો દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને ક્રિયાઓ માટે સંક્ષિપ્ત, પરંતુ વાંચનીય સ્વરૂપમાં અભ્યાસ સૂચના અને માર્ગદર્શન આપે છે.