સ્ટ્રેચિંગ કસરત કરવા ઉપરાંત, એરોબિક વૉકિંગ, ચાલી જમ્પિંગ . . . સમાવેશ થાય છે જો તે વર્ગો લેવા માટે વાજબી છે, "મૂનલાઇટ" નથી - પરિણામ એક પ્રશિક્ષિત સ્નાયુઓ સાથે શરીર છે, ત્વચા શરત નોંધપાત્રપણે સુધારો, શરીર સારું આકાર છે.