તે જાણવા માટે મદદ કરે છે કે ઓલિવ અને કેનોલા ઓલ સહિત-વનસ્પતિ તેલના કોઈ પણ પ્રકારના એક પીરસવાનો મોટો ચમચો-આશરે 120 કેલરી ધરાવે છે.