પ્રથમ આસન આવે છે, જેમાં ભૌતિક બિમારીઓની કોઈપણ સંખ્યાને મટાડવાની અદભૂત ક્ષમતા છે, કારણ કે ઐયંગર પોતાના જીવનમાં અનુભવે છે.