અહીં સૂક્ષ્મતા છે: પ્રોટીન / કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ઇચ્છિત જથ્થાના પ્રમાણમાં, તમારા વર્તમાન વજનથી નહીં, પરંતુ ઇચ્છિત એક દ્વારા વધવું.