જો તમે ઉપરોક્ત પોષણ યોજનાઓમાંથી કોઈ એકનું પાલન કરો છો, તો તમે ઝડપથી નક્કી કરશો કે સપ્તાહ દીઠ 10 કિલો વજનમાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવું.