45 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ શક્ય તેટલીવાર લેવા જોઈએ, તાજા ફળો અને શાકભાજી સાથે તમારા ખોરાકને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.