જે દિશાનિર્દેશો વિસ્તૃત રીતે સમજાવી શકતા નથી તે નિયમિત રૂપે કેવી રીતે સેટ કરવું છે જે વિવિધ વર્કઆઉટ તીવ્રતા , પ્રવૃત્તિઓ અને અવરોધોનો સમાવેશ કરે છે.