તમે કસરત દરમિયાન ઘણો પ્રવાહી ગુમાવો છો અને આદર્શ રીતે, તમારે તેને કસરત દરમિયાન બદલવું જોઈએ, પરંતુ કસરત કર્યા પછી તમારા ભરણમાં સુધારો લાવવાનો સરળ માર્ગ છે.