આ પદાર્થમાં સમૃદ્ધ છે અનાજ: રાઈ, ઘઉં, ઓટ બિયાં સાથેનો દાણો પણ વિટામિન બી 6 નું ઊંચું પ્રમાણ ધરાવે છે.