જો તમે ન્યૂનતમ પરંતુ અસરકારક સારી-ગોળાકાર ઉપલા અને નીચલા શરીરની ઇચ્છા રાખો છો: મૂળભૂત વજન-પ્રશિક્ષણ કસરતો સાથે રહો.