ડાન્સ સાથેના મ્યુઝિક તણાવને રાહતમાં મદદ કરી શકે છે. મ્યુઝિકની સાથે ડાન્સ કરવામાં આવે તો તણાવમાં ઘટાડો થાય છે, કારણ કે મ્યુઝિક મનને શાંતિ આપે છે, સાથે શરીર પ્રવૃત્તિમાં હોય છે. તેથી મન શાંત થાય છે અને તણાવથી મુક્તિ મળે છે.તમારું હૃદય તંદુરસ્ત રાખે છે. લોકો જે રુધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બીમારીઓના જોખમ પર હોય છે, ડાન્સ ઘણી વાર બચાવ કામગીરીમાં આવી શકે છે. જે લોકો હાર્ટ એટેકથી પીડાતા હતા, તેઓ વોલ્ટેઝ ડાન્સના સ્વરૂપમાં તેમના હૃદયના આરોગ્ય, શ્વાસ અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો દર્શાવે છે. ડાન્સ, હૃદય, ફેફસાં અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને મજબૂત કરવા માટે જાણીતી છે.