રાતે 7 કલાકની ઊંઘ ચોક્કસ લેવી. આનાથી ઓછી ઊંઘ લેશો તો શરીરમાં હાર્મોનલ ડિસબેલેન્સ વધી જશે અને તેનાથી પણ વજન વધે છે. માટે સુવાનો સમય નિશ્ચિત કરો.