જોકે, વિટામિન ડી, તંદુરસ્ત આહારમાં વિચારવું મુશ્કેલ છે (લાગે છે: દરરોજ દૂધ અને સૅલ્મોનની કેટલીક ચશ્મા), અને બધે દરેક જગ્યાએ દરેકને સૂર્યપ્રકાશની બહાર પૂરતી રકમ મળી શકતી નથી.