તે ઘણી વખત કરો પણ, દબાવો રોકવું ભૂલી નથી, કારણ કે યોગ્ય સ્વરૂપમાં કરોડના સારી જાળવણી માટે, સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી મજબૂત હોવી જોઈએ.