તમે જે વજન સાથે પ્રારંભ કરવાનું પસંદ કરો છો તે સારા ફોર્મ સાથે નિષ્ફળતા માટે 12 પુનરાવર્તનોનો સમૂહ કરવા માટે પૂરતો હશે, જેનો અર્થ એ થાય કે બારમી રટ્ટીશન ખૂબ આરામદાયક વગર તમે કરી શકો છો.