હાઇ ફાઇબર, લો-કેલરી ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબી પ્રોટીન સ્ત્રોતો તમારા મોટાભાગના દૈનિક મેનૂને બનાવવુ જોઇએ.