નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ (એનઆઈએચ- ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ ઓફિસ) મુજબ, 19-50 વર્ષની વયના પુખ્ત વ્યક્તિ દીઠ 1000 મિલીગ્રામ કેલ્શિયમ દિવસ દીઠ અને 51-70 કરતાં વધુ વયસ્ક પુરૂષોને 1200 મિલીગ્રામ પ્રતિ દિવસ હોવો જોઈએ.