જો તમે એક અઠવાડિયાનો ચૂકી ગયા હોવ તો, દરેક કસરત માટે વજનમાં ઘટાડો કરો, આગામી થોડા અઠવાડિયામાં તમારા પૂર્વ-મિસિંગ સ્તરોમાં ફરી નિર્માણ કરો.