ઘણા લોકો વજન વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે ત્યારે પગથિયાં ચઢવા તેમના માટે શ્રેષ્ઠ કસરત છે કારણ કે પગથિયાં ચઢવા માટે તાકાતની જરૂર હોય છે, શરીરની અંદર પગથિયાં ચઢવા માટે એનર્જીની પણ જરૂર પડે છે.