વત્તા કદ અને વજનવાળા લોકો માટે Pilates ના નોંધપાત્ર લાભો પૈકી તે શરીરના કોરના સ્નાયુઓની તાકાત અને સંકલન વધે છે -જે સ્પાઇન અને અંગોને ટેકો આપે છે.