પગને ઝુકાવવો અને દબાણ કરવું - જમણા પગને અડધા વળાંકના સ્વરૂપમાં લાવો, જમણા હાથને ડાબા પગને સ્પર્શ, શરીર ઝુકાવ્યું છે, ડાબા હાથને પાછો ખેંચવામાં આવે છે આ પદ પરથી આપણે ઉદય પાડીએ છીએ, આપણે એકસાથે હાથ જોડીએ છીએ અને અમે જમણી બાજુના પગ પર કોરે બાજુ અસર કરીએ છીએ.