પ્રથમ, તે સ્વચ્છ પીવાનું પાણી પુષ્કળ પીવા માટે નિર્ણાયક છે (અમે, પીણાં બિલકુલ કોઇપણ વિશે વાત નથી લીંબુ અથવા મધ સાથે પાણી સહિત).