મોટા થવાની ઈચ્છા રાખનાર લોકોએ છાલવાળી અડદની દાળ, અંકુરિત દાળ, કાચા ચણા, મગફળી, વટાણા, ગાજરનો રસ, આંમળાનું વધારે સેવન કરવું જોઈએ.