ખાદ્ય પદાર્થોમાંથી પણ વિટામિન ડી મેળવવા માટે ખડતલ હશે - પણ કિલ્લેબંધીવાળા ખોરાક - જ્યાં સુધી તમે મોટા જથ્થામાં કૉડ યકૃત તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં.