વધુ અદ્યતન બાજુના પાટિયું કસરત સુધી કામ કરતી વખતે આ ફેરફારની ટુકડો ત્વરિત અને સમગ્ર કોર તાકાત પર કામ કરવા માટે સંપૂર્ણ કસરત છે.