ઓટમેલ, લાઇટ સૂપ્સ, જેમ કે ખોરાક ઉત્પાદનો પહેલાં તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરો,  બેકડ શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળા બાફેલી અથવા ગરમીમાં માંસ.