નિયમિત ધોરણે સારી રીતે રચાયેલ તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે ઘરે ચાલવું આ સમીક્ષા અભ્યાસ મુજબ સારા પરિણામો લાવી શકે છે.