ટામેટા એટલા પૌષ્ટિક હોય છે કે માત્ર બે ટમેટા સંપુર્ણ ભોજન બરાબર છે ટમેટાથી તમારા વજનમાં વધારો નહિ થાય તેમાં લોહતત્વની માત્રા દૂધની અપેક્ષાએ બે ગણી અને ઇંડાની અપેક્ષાએ પાંચ ગણી છે.