વધારાની કેલરી બાળવા માટે કે પછી શરીરને સ્નાયુબદ્ધ બનાવવા કસરત ન કરવી હોય તો ભલે પણ હૃદય વધુ ઝડપે લોહીનું પમ્પિંગ શરીરનું રક્તભ્રમણ વધારે અને મગજ તથા અન્ય અવયવોને તાજું લોહી વધુ મળતું રહે જેથી એ તમામ અવયવોમાં વધુ શુદ્ધિ જળવાય તે માટે કસરત અનિવાર્ય.