એચડીએલ (NHL) ને સુધારવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એરોબિક કસરતો દ્વારા છે, જેમ કે વૉકિંગ, જોગિંગ, સાઇકલિંગ, સ્વિમિંગ, ઍરોબિક્સ અથવા હાઇકિંગ જો માવજત તમારી જીવનશૈલી માટે નવું છે, તો તમારે તમારા માટે કામ કરતી યોજના શોધી કાઢવા પહેલાં વિવિધ કસરતો અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે.