જ્યાં સુધી તમે 10 સેકન્ડ માટે ઊંડે શ્વાસ તરીકે (અમારા પ્રથમ નિયમ નીચેના દ્વારા), તમે શું ગુસ્સો અને અસ્વસ્થતા બનાવે વિશે વિચારો.