નિયમિત કસરત સાથે, તમે deltas, કટિ સ્નાયુઓ, દ્વિશિર, બાહુમાંનો, અને પાછળ, પગ અને નિતંબ ની સ્નાયુઓ મજબૂત કરી શકો છો.