કસરત બોલ અન્ડરરેટ અને અન્ડર-યુસેપ્ડ વર્કઆઉટ કમ્પોનન્ટ છે કારણ કે તે માત્ર તમને ખેંચવામાં મદદ કરે છે તે પણ સંતુલન સુધારે છે અને ઘણા વજન ધરાવતા કસરતોમાં મદદ કરી શકે છે.