સ્થિર lunges મહાન છે, પરંતુ તમારા વર્કઆઉટ્સ વિવિધ ઉમેરીને તમે glutes, હિપ્સ અને જાંઘ અલગ અલગ રીતે જોડાવવા અને તમારા તાલીમ માટે એક સંપૂર્ણ નવા પરિમાણ ઉમેરો કરવામાં મદદ કરશે.