રોજ એક સાથે ૧૫ મિનિટનું છેવટ બે વખતનું ધ્યાન ફાયદાકારક છે અને આ એક પ્રયોગ છે તેમાં પારંગત થતાં સમય લાગશે- ધૈર્ય રાખવું.