જ્યારે તમે તમારો દિવસ અનાજ, ટોસ્ટ, ફળ અથવા ઓટમિલથી શરૂ કરો છો, ત્યારે તે તમારા રક્ત ખાંડની તીવ્રતામાં પરિણમે છે અને તમારી પાસે ઊર્જાનો ઝડપી વિસ્ફોટ થશે.