જો તમારી પાસે તેમાં મૂકવાનો વધુ સમય હોય, તો અઠવાડિયાના તમારા લાંબા ચાલવા માટે 12 થી 13 માઇલ ચાલો અને પેસિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.