પ્રતિકાર કસરત કરતી વખતે વધુ પડતા પ્રયત્નોનો ઉપયોગ કરવા માટે સ્નાયુ કદ અને તાકાતનું નિર્માણ કરવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો છે.