ગોળમાં રહેલું આયરન અને દૂધમાં રહેલું કેલ્શિયમ માંસ-પેશીઓને અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત અપાવે છે  જેથી આ બંનેનું સાથે સેવન કરવું જોઇએ. . . દૂધમાં વધારે માત્રામાં વિટામિન A  B અને Dના સિવાય કેલ્શિયમ  પ્રોટીન અને લેક્ટિક એસિડ મળે છે.