કોઈ પણ રમતવીર માટે તેના પ્રવેગકતા, ટોચની ગતિ અને ઍજિલિટીને પ્રોત્સાહન આપવા માટેના શ્રેષ્ઠ રસ્તાઓ પૈકી એક, પ્રતિકાર સામે દોડને પ્રેક્ટિસ કરવાનું છે.