જેમ હૂંફાળું ધીમે ધીમે તમારા સ્નાયુઓને હૂંફાળું મળે છે અને તમારા હૃદયને પંપીંગ અને તમારા શરીરને રમવા માટે તૈયાર થાય છે, યોગ્ય ઠંડુ થઈ જાય છે, હૃદયનો દર ધીમો પડી જાય છે, તમારા સ્નાયુઓને ઠંડુ કરે છે અને આગામી દિવસની પ્રેક્ટિસ અથવા મેચ માટે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા તમારા શરીરને મદદ કરે છે.