જ્યારે કાર્યસ્થળે, ઘરે અને કારમાં લાંબો સમય બેસી રહેવું પડે છે, ત્યારે આપણાં શરીરની મુદ્રા અને આપણી પીઠની પોઝિશન પર સતત ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જ્યારે ઊભા રહીને કામ કરવાનું હોય, ત્યારે સારી મુદ્રા જાળવવી આવશ્યક છે. એ જ રીતે ઊંઘની યોગ્ય મુદ્રા, સૂવાજાગવાની યોગ્ય પદ્ધતિ અને ગાદલાનાં પ્રકાર પર ઉચિત ધ્યાન આપવું જોઈએ.