આ કસરતને વેગ આપવાને બદલે ધીમા, નિયંત્રિત ગતિએ ફોકસ કરો, જે અસરકારકતા પર કાપી શકે છે અને તમને ઈજા સુધી ઉભા કરી શકે છે.