દૂધ પરનું વજન ઘટાડવાનું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ  યોગ્ય પોષણ  આધારિત આહાર છે, જે ઝડપી અને પરવાનગી આપે છે  અસરકારક રીતે ચરબી થાપણો બર્ન તેના આહાર લગભગ સમાન સિદ્ધાંત પર દિવસ-થી-દિવસે બનેલ છે, અને જ્યાં સુધી જરૂરી પરિણામ પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી તે ચાલુ રાખી શકે છે: