આદર્શરીતે, તમે ખાવતી કાર્બોહાઈડ્રેટની રકમ તમારા રક્ત ખાંડને સ્થિર રાખશે, તેથી તે ખૂબ ઊંચી કાર્બ નહીં હોય, જે તમારી રોલર-કોસ્ટર પર રક્તની ખાંડ મોકલે છે, તમને ખાંડ અને જંક ફૂડની ઝંખના અને પેટની ચરબી વધારી શકે છે .