ચરબી વિતરણની બધી પ્રક્રિયા આનુવંશિક રીતે નાખવામાં આવે છે, અને શરીરના કોઈપણ ભાગને તમે ઘટાડવા નથી માગતા, તમારે સાર્વત્રિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો પડશે: ખોરાકને ક્રમમાં મૂકવા અને ભૌતિક ભાર ઉમેરવા.