તમારા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્તરને વધારીને હૃદયરોગના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસને રોકવા, તનાવ ઘટાડવા, તમારા શરીરમાં ચરબી ઘટાડવા અને તમારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર સુધારી શકે છે.