49 કેલરી, 2 જી પ્રોટીન, 12 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 0 ગ્રામ ચરબી, 0 મિ. ગ્રા. કોલેસ્ટેરોલ, 2 મિલીગ્રામ સોડિયમ, 3 જી ફાઈબર, 37 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ, 1.4 મિલિગ્રામ આયર્ન, 22 એમજી મેગ્નેશિયમ, 564 એમજી પોટેશિયમ, 1 એમજી ઝીંક, .