તમારી પાસે વધુ માહિતી, તમારી ઇજા ઉપર વધુ નિયંત્રણ અને તમારી પાસે શું કરવું તે જરૂરી છે તે પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટે એક યોજના બનાવવાની પણ મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે નિયમિત કસરત કરનાર હોવ જે તમારી ઈજાથી દૂર રહેલા છે.