સામાન્ય અર્થમાં અમને કહે છે કે આ અશક્ય છે પરંતુ ફિટનેસના માસ્ટર્સ એવી દલીલ કરે છે કે આવી સાર્વત્રિક કસરત છે જે દરરોજ ઓછામાં ઓછા સમય લે છે, યુવાનો અને પુખ્ત વ્યકિતઓ માટે યોગ્ય વિશિષ્ટ સ્ટિમ્યુલેટર્સની જરૂર નથી, જ્યારે મુખ્યત્વે મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને અસર કરે છે, જે દૈનિક લાંબા અને થાકેલું લોડ .