કસરત સ્પષ્ટ તેમને સૂચવ્યું કે તેઓ ધીમે ધીમે પૂરતી કરવામાં આવે છે, સરળતાથી અને લાગણી અને ચળવળ મિકેનિક્સ પર મહત્તમ સાંદ્રતા ધરાવતા - આ સંયુક્ત કસરત સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.