તેથી, "પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ દૈનિક દર" ના માપદંડ પર ગણતરીઓ સૌથી ત્યારથી સામાન્ય સરેરાશ વ્યક્તિ હેઠળ કરવામાં આવે છે, જ્યારે પછી તમે સમજશે તે શું તમારા શરીર માટે જરૂરી છે, અને થોડા પોતાની જાતને માટે જ કોઈ પણ કાર્યક્રમ સંતુલિત કરવા માટે સક્ષમ હશે.