અમે પાણી ઉપર દુર્બળ જેથી તેના મોં પાણીની સપાટી પર હતું, શ્વાસમાં અને ચહેરો નીચે લાવવા ધીમે ધીમે પાણીમાં હવા શ્વાસ બહાર મૂકવો, તમારા માથા વધારવા અને કસરત પુનરાવર્તન કરો.