તમે મૂળ તાકાતમાં મદદ કરવા માટે સૂકી પ્રદેશના કેટલાક પ્રકારનું પણ કામ કરવું જોઈએ અને જ્યારે વજન ઊંચકવું તે 100% ચોક્કસ નહીં હોય, તે મદદ કરી શકે છે, અને તમે તરણવીરની ખભા સમસ્યાના વિકાસની તકો ઘટાડવા માટે અમુક ચોક્કસ કસરત કરી શકો છો.