યોગ અથવા તો યોગાસન એ માત્ર તનની કસરત નથી, પરંતુ મનને પણ મજબૂત કરવાનું, આંતરિક શક્તિ પ્રાપ્ત કરવાનું શ્રેષ્ઠ સાધન છે.