એક આહાર જેમાં પ્રોટીન, સારા કાર્બોઝ અને ચરબીના તંદુરસ્ત સ્રોતોનો સમાવેશ થાય છે તે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત વજન સુધી પહોંચવા અને જાળવવા માટે મદદ કરશે.