વધુમાં, ફોસ્ફેટિડીસેન્સિન પૂરવણીઓ કસરતની ક્ષમતામાં વધારો કરવા માટે મળી આવી છે, સાથે સાથે સ્નાયુની દુઃખાવાનો ઘટાડો અને કોર્ટિસોલના સ્તરોમાં વધારો (એક તણાવ દરમિયાન થતો હોર્મોન) સામે રક્ષણ આપે છે જે વારંવાર ઓવરટ્રૅનિંગથી પરિણમે છે.