પિસ્તા ભારત માં સરળતાથી મળી જાય છે તેમાં આયર્ન ની સાથે-સાથે મેગ્નેશિયમ અને વિટામીન બી પ્રચુર માત્રા માં મળી જાય છે 28 ગ્રામ પિસ્તા માં 1.1 મીલીગ્રામ આયર્ન હોય છે પરંતુ તમે તેનો વધારે માત્રા માં સેવન ના કરો નહિતર તમારે મોટાપા ની સાથે-સાથે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થવાની સંભાવના થઇ શકે છે.