સ્થાયી, પગની પહોળાઈ સિવાય પહોળાઈ, સહેજ ઘૂંટણ પર વળેલું હોય છે, શરીર થોડું આગળ, પાછળ વળે છે, હથિયારો ખૂણા પર, ખૂણામાં, ખૂણામાં - ડમ્બબેલ્સ.