તાલીમ ઇજાઓના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે દર અઠવાડિયે તમારું કુલ માઇલેજ વધારો અથવા દર 10 સેકન્ડથી વધુ સમય સુધી તમારી સૌથી લાંબી ચાલવા નહીં.