એક વ્યક્તિ અને સમગ્ર શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે  વિટામિન સી  અને કેલ્શિયમ જરૂરી છે - દાંત, રજ્જૂ, વાહિની સિસ્ટમ.