સ્વસ્થ ચરબીમાં ઓલિવ ઓઇલ અને ઓલિવ, બદામ અને બદામનું માખણ, અવોકાડોસ, બીજ, ઇંડા અને માછલીનો સમાવેશ થાય છે.