બહાર વહન માં આ અને અન્ય કસરતો શ્વાસ પરિચિત તરીકે તેના વિલંબ અને શ્વાસો ધડ અને છાતી સ્નાયુઓ સ્થિર કરવામાં મદદ હોવી જોઈએ.