આગળ, પૂર્ણપણે તેના માથા પાછળ તેના હાથ સુરક્ષિત અને ત્યાં સુધી તમારા કોણી તમારા ઘૂંટણ સ્પર્શ શરીર વધારવા માટે શરૂ થાય છે.