પેશીઓને છોડવા માટે ફીણ રોલરનો ઉપયોગ કરવો દુઃખદાયક હોઇ શકે છે, પરંતુ ઘણા એથ્લેટ્સ આ તકનીક સાથે સફળતા ધરાવે છે.