૩ ફિટ રહેવા માટે વ્યાયામ અને તમારા બીપીને નિયંત્રિત રાખવા માટે આ ખૂબ જ અગત્યની બાબત છે કે ભારતીયો ચટપટો અને તૈલીય નાસ્તો ખૂબ કરે છે, ખાસ કરીને તળેલા ખોરાકને લીધે હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતા વધે છે.