આધુનિક મનોવિજ્ઞાનમાં, માનસિક પીડાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે માર્ગો છે તેમાંથી એક યાદોને બદલવાનો છે આ કરવા માટે, તમારે એકાંતમાં બેસવું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, દુઃખદાયક પરિસ્થિતિને યાદ રાખવી અને તેને બીજા સાથે બદલવાની જરૂર છે.