5) હલાસન – હલાસન કરવાથી ઉમર વધવાની સાથે સાથે આપણી કરોડરજ્જુ ને વધારે મજબૂત બનાવે છે અને સાથે સાથે લચીલી પણ બનાવે છે, જેને લીધે વૃદ્ધા અવસ્થા ને જલ્દી આવતા રોકે છે, અને તમને નાની ઉમરમાં વૃધ્ધ બનતા અટકાવે છે અને તમારી આયુસ્ય વધારે છે.