લેટીસ અને કોબી કોઈપણ આહાર માટે સારું છે કારણ કે તેઓ કેલરીમાં ખૂબ નીચા હોય છે અને તમારા પ્લેટ પર ઘણી બધી જગ્યા લઇ શકે છે, જેનાથી તંગી અને ફાઇબર ભરવાનું શક્ય બને છે.