તેમા કોર્ષની વૃધ્ધિ અને અંગની કામગીરીમાં સુધારો ત્વચાને વધારે સ્વસ્થ બનાવી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે, ઓકસીજનથી સમૃધ્ધ લોહી સ્નાયુઓને આપે, હૃદયની સ્થિતિમાં સુધારો, બ્લ્ડ પ્રેશર, મગજની સ્થિતમાં સુધારો તથા શરીરમાં જોમ અને શક્તિ વધારે છે.