પ્રોફેશનલ ટ્રેનર્સને ખ્યાલ આવે છે કે કોઈ પણ રમત વિશે જ શક્તિ અને તાકાતની આવશ્યકતા છે, તેથી મેરેથોનર્સ અને લાંબા અંતરની સાઇકલ સવારો જેવા લોકોને મદદ કરવા માટે શક્તિ તાલીમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે પરંપરાગત રીતે ટ્રેન વજન નથી કારણ કે તે થોડો ફાયદો માનવામાં આવતો હતો.