Pilatesની સ્થિતીમાં સંભવિત લાભ કે માર્ટાએ ધ્યાન દોર્યું, જે પહેલાં મેં વિચાર્યું ન હતું, એ છે કે એક પગ પર ઊભું શરીરની સ્થાયી બાજુના હિપ અને પગના હાડકા માટે વધુ વજન ધરાવતા પડકાર બનાવે છે, જેથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ રોકવા માંગતા લોકો માટે અસ્થિ નિર્માણની ક્ષમતા.