વજન ઘટાડવાથી લોકોમાં તેમના કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પ્રતિ દિવસ 50 ગ્રામ (એક ખૂબ ઓછી કાર્બ આહાર) પર પ્રતિબંધિત કરતા લોકોમાં વધુ ઉચ્ચારણ થાય છે, જે ઓછા કાર્બ આહારમાં વળગી રહે છે, જે 60 થી 130 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વચ્ચે હોય છે. દૈનિક. એક પ્રમાણભૂત આહાર દરરોજ 200 થી 300 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, તેથી ઓછી કાર્બ આહારમાં નાટ્યાત્મક ડ્રોપ આપવામાં આવે છે.