પ્રોટીનનો જથ્થો તમારે ખાવવો જોઇએ તે તમારી ઉંમર, જાતિ, શરીરનું કદ અને પ્રવૃત્તિ સ્તર સહિતના કેટલાક પરિબળો પર આધાર રાખે છે.