આ કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, નિયમો અને ધાવણ આપવાની આદર પ્રવાહી પુરતી છે, પરંતુ વધુ પડતી માત્રા ઉપયોગ કરે છે અને ચુસ્ત બ્રા અને સ્તન ઈજા સામે રક્ષણ પહેર્યા ટાળો.