દરેક ભોજનમાં તંદુરસ્ત કંઈક ઓછામાં ઓછું કંઈક ઉમેરવાનું લક્ષ્ય બનાવો, જેમ કે ફળો અથવા શાકભાજીની ઓછામાં ઓછી એક સેવા અથવા તમારા સોડા ઇન્ટેક પર કાપ (અથવા ઓછામાં ઓછું નીચે)