તમે જુઓ છો કે સતત રાત્રે 7 થી 10 કલાક ઊંઘ મેળવે છે, પ્રેરણા, ઉત્તેજના, અને એકાગ્રતા અને પીડા અને શ્રમની દ્રષ્ટિથી સંબંધિત જ્ઞાનાત્મક કાર્યો જાળવી રાખીને પ્રભાવને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.