નારિયેળમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે. જે આર્થ્રાઈટિસ અને બ્લડપ્રેશર જેવી બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તાજું નારિયેળ ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે જ્યારે સૂકા કોપરામાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ ઓછાં હોય છે. આ જ કારણથી તાજું નારિયેળ ખાવું વધુ ફાયદાકારી છે. તમે તેની બરફી કે ચટણી બનાવીને પણ રોજ ખાઈ શક