સ્કેલિંગમાં મદદ મેળવો માત્ર કારણ કે બેન્ચમાર્ક વર્કઆઉટ એક માર્ગ સૂચવવામાં આવે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને તમારા પોતાના ફિટનેસ સ્તર અને શક્તિઓના આધારે માપવું જોઈએ નહીં.