તાલીમ પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં કેટલાક ખોરાક અથવા હચમલાથી લેવાથી તમને સત્રોમાં શક્તિ મદદ અને અપાતી વાતાવરણમાં તાલીમ ટાળી શકે છે, જે તમારા સ્નાયુની જાળવણી અથવા ઉન્નતીકરણમાં મદદ કરશે નહીં.