વ્યાયામ સ્વતંત્રપણે વિકસાવી હતી કરી શકાય છે, ક્રમમાં સારી વિવિધ સ્નાયુ જૂથો બહાર કામ કરવા માટે એક અથવા વધુ બોલમાં, અને અન્ય સાધનો ઉપયોગ કરે છે.