શ્વાસ કસરત (છૂટછાટ) બરાબર દેખાવો, પગ એકબીજા સાથે સમાંતર હોય છે, યોનિમાર્ગની પહોળાઈ પર પગ, હાથમાં મુક્તપણે હાથ, ખેંચાણ કરવા માટેનું માથું, પેટને ખેંચવામાં આવે છે, ખભા સીધો હોય છે આ સ્થાનમાં, પાઈલટના નિયમો અનુસાર નિસાસા કરો: જેમ કે પાંસળી વચ્ચે બલૂન હોય છે, જે પ્રેરણાથી સક્રિય રીતે ફૂલેલું હોય છે અને ઉત્સર્જન પર ઉતરી જાય છે.