૧. અડધો કપ બદામ લઈ એને પાણીમાં ભીંજવી એની છાલ કાઢી લેવી. એમાં બેથી ત્રણ ટેબલ-સ્પૂન પાણી નાખી મિક્સર જારમાં એની સ્મૂધ પેસ્ટ કરી વાપરવી અથવા