તેથી જ્યારે તમે હજુ પણ તમારા તાલીમ સ્થાનમાં ઠંડું કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે ગરમ હવામાનને કેવી રીતે સમાયોજિત કરી શકો છો?