પોપકોર્ન વાસ્તવમાં એક તંદુરસ્ત નાસ્તો છે કારણ કે તે ફાઇબરમાં ઊંચી છે અને તે કેલરીમાં ઊંચું નથી જો તમે ટન તેલ અથવા માખણને ઉમેરતા નથી જો તમે ઘણા પોપકોર્ન ખાય છે, તો તે હવાઈ પૉપરમાં રોકાણ કરવા માટે મૂલ્યવાન છે.