કોઈપણ પ્રકારની ઍરોબિક વ્યાયામની જેમ, તે તમારા શ્વાસ અને હૃદયને મજબૂત બનાવશે, જેનો અર્થ છે કે તમે વધુ સ્થાયી થશો.