શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી પ્રાપ્ત કરવા માટે, પ્રથમ સ્થાને તમે ખોરાકની સંભાળ લેવી જોઈએ અને તેમાં વિટામિન ડીની ઉચ્ચતમ સામગ્રી સાથે જરૂરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.