આ આસનને કરવાની સામાન્ય રીતમાં હથેળી જમીન પર ખભા નીચે રાખીને છાતીને ઉપર ઉઠાવવાની અને એ દરમ્યાન લોઅર બૉડી એટલે કે પેટથી નીચેનો ભાગ એકદમ સ્ટેબલ રાખવાનો.