"ધી પેન્ડ્યુલમ" ફ્લોર પર નીચે ઉભા રહો, હાથથી ફેલાવો, જમણા ખૂણા પર બેન્ટ, ફ્લોર પર કાટખૂણે ઉત્થાન કરો.