જો તમને કબજિયાત હોય તો, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવુ અને અદ્રાવ્ય ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવા, જેમ કે આખા અનાજ/whole grainsની બ્રેડ અથવા અનાજ, સૂકા ફળો, અને સૂકા બીજ અથવા વટાણા, જે તમારી પાચન તંત્રને મદદ કરશે.