ટેબલ ઉપર તમારા હાથની કોણીઓ ટેકવીને રાખો અને હથેળીઓ આંખ ઉપર હળવેથી દબાવો બંધ આંખના પોપચાંને હળવે હળવે માલિશ કરો આંગળીઓ કપાળના ઉપલા હિસ્સા તરફ રહે તેમ ગોઠવો તમે માથું દુખતું હોય અને તેને દબાવતા હો, તેવું દૃશ્ય લાગવું જોઈએ.