ઓછું થવા માટે બળતરા કરવાની પરવાનગી આપવાનું પ્રથમ પગલું એ સંયુક્તને પૂરતા પ્રમાણમાં આરામ કરવાની પરવાનગી આપે છે એથલિટ્સ પ્રવૃત્તિઓ બગડી કારણ કે લક્ષણો બગડી ટાળવા જોઈએ.