ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણને વળાંક આપો, તમારી ઘૂંટણને 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર વળેલો ન હોય ત્યાં સુધી તમારી દીવાલ નીચે પાંચની ગણતરી માટે બંધ કરો.