જસ્ટ યાદ રાખો કે વજનમાં ટાળવા માટે, તમારે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો જથ્થો ઘટાડવો જોઇએ, જેથી તેલની કેલરીને સરભર કરી શકાય અને દૈનિક કેલરીની મહત્તમ માત્રા જાળવી શકાય. ડૉ. ઇરેસ્મુસ વિશે વધુ માહિતી માટે, તેની સાઇટ, www.