ધીમે ધીમે શરૂ કરવાનું યાદ રાખો અને ખૂબ જલ્દીથી ખૂબ ન કરો સુસંગતતા એ તમારા નવા વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામનું સૌથી મહત્ત્વનું ઘટક છે, તેથી સૌથી ખરાબ વસ્તુ તમે કરી શકો છો તે તમારા પ્રથમ દિવસ પર વધુપડતું કરવું છે જેથી તમારે એક અઠવાડિયું બંધ કરવું પડે.