તમારા વજન નુકશાન કાર્યક્રમનો જવાબ આપવા માટે તમારા શરીરને સમય આપવા માટે દરરોજ અથવા સાપ્તાહિકને બદલે એકવાર તમારી જાતને વજન આપો.