તમારા ખભાને ચઢાવવો: જ્યારે ડેસ્ક અને કમ્પ્યુટર પર બેસીને કામ કરવું , મોટાભાગના લોકો તેમના ખભા આગળ ધકેલતા હોય છે, જેથી તેમની છાતીમાં સ્નાયુઓ વિસ્તરણ ન થાય.