ચિનઅપ ઊંચા દરજ્જાની એક્સસાઈઝ હોય છે અને મોટા લોકોને આ કરવામાં થોડી કઠણાઈ આવી શકે છે. પણ આ એક્સસાઈઝ તમારા શરીરને તાકાત આપે છે અને તેને હુષ્ટ પુષ્ટ અને આકર્ષક બનાવે છે. ચિનઅપ કરતા સમયે તમે બીજાની મદદ લઈ શકો છો. કોઈ બીજુ તમારા ઘુંટણોને પકડીને તમારી મદદ કરી શકે છે. શરૂઆતમાં તમે આ રીતનો ઉપયોગ કરી શકો છો પણ થોડા દિવસોમાં જ્યારે તમારા બાવડા તમારો ભાર સહન કરવાને લાયક થઈ જાય ત્યારે તમે બીજાની મદદ લીધા વગર પણ તે કરી શકો છો.