જેમાં વ્યક્તિ એ ૧૬ કલાક સુધી કોઈપણ પ્રકાર નું ભોજન સેવન ના કરવાનું અને ફકત સાંજ ના ૭-૮ ના સમયગાળા વચ્ચે જ ભોજન નું સેવન કરી શકે.