શરીર લીલા અને પીળા શાકભાજી, કઠોળ, ફળો, ગુલાબ હિપ્સ, બકથ્રોન, ચેરી કેલ્પ, તીખા, ઋષિ, તેમજ માખણ, સમગ્ર દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ યકૃત, ઇંડા અને ઇંડા આ વિટામિન મેળવી શકે છે.