આ માટે જો તમે ઘરે વ્હાઇટ ચોખા ખાઓ છો તો તે આજથી જ બંધ કરી દો અને બ્રાઉન રાઇસ ખાવાના શરૂ કરી દો જેથી કરીને તમે અનેક બીમારીઓથી બચી શકો.