તે પછી શ્વાસ બહાર છોડતા ધીમે-ધીમે આગળની તરફ્ ઝુકતા શ્વાસને બહાર કાઢો અને બંને હાથોને આગળની તરફ્ ફેલાવતા હથેળીઓને જમીન પર ટેકવો.