જો તમે પહેલાથી જ શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે ACSM ની માર્ગદર્શિકાઓ પૂરી કરી રહ્યાં છો, અને તમે ચોક્કસ માવજત-સંબંધિત ઇવેન્ટ અથવા ધ્યેય માટે તાલીમ આપવા માટે વધુ કરવા માંગો છો, તો તમારે છ કુશળતા સંબંધિત ફિટનેસ ઘટકોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.