કોઈપણ અસરકારક વજન નુકશાન કાર્યક્રમ અનિવાર્યપણે આહાર સાથે શરૂ થાય છે, કારણ કે તે અતિશય છે અને કુપોષણ એ સંવાદિતાનું મુખ્ય દુશ્મન છે.