સંશોધન સૂચવે છે કે તીવ્ર વ્યાયામ અથવા શ્રેષ્ઠ એર્ગોગ્નિનક લાભો માટે એથલેટિક ઘટનાઓના ઓછામાં ઓછા છ દિવસ પહેલાં બીટરોટ રસનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.