જો કે, જો વ્યક્તિમાં રુચિ છે, કેટલી જો તમે ન હોય ગુમાવી શકે છે, તે થોડા અલગ-અલગ યુક્તિઓ માત્ર એક ઝડપી વજન નુકશાન તરફ દોરી જશે મેળવી પરિણામો દૃઢીકરણ પસંદ કરવી આવશ્યક છે, પણ.