સ્વિમિંગ બધા સ્નાયુ જૂથો વિકસે છે, (ખાસ કરીને છોકરાઓ માટે) એક સુંદર આકૃતિ બનાવે છે, સ્પાઇન થવાય, પ્રોત્સાહન  સારી મુદ્રામાં,  ઊંડા શ્વાસ.