જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી એ ટૂંકા ગાળાના થેરાપી છે જે વિચારના પેટર્નને ઓળખવા અને બદલાવવા પર ફોકસ કરે છે જે અનિચ્છિત પરિણામોને આપણા જીવનમાં લાવે છે.