અમેરિકન ડાયાબિટિસ અસોસિએશન અનુસાર સ્વસ્થ પુરુષે 1 દિવસમાં 3.75 ગ્રામ અથવા તો 9 ચમચીથી વધારે શુગર ન ખાવું.