જો તમે ડેરી ઉત્પાદનો ખાતા નથી, તો ખાતરી કરો કે તમે અન્ય રીતે પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ મેળવી રહ્યા છો, જેમ કે ગ્લુટેન-ફ્રી વિટામિન પૂરક લેવાથી