દરેક દિવસના 30 દિવસ સુધી તમારો ધ્યેય 9 વ્યાયામ ચલાવવાનો છે, જેમાં દરેક કસરત માટે 12 પુનરાવર્તનોનાં 3 સેટ્સ છે.