વૈજ્ઞાનિકોએ નક્કી કર્યું છે કે વિટામિન ડીનું સરેરાશ દૈનિક ધોરણ 300-600 એમઈ અથવા 5 એમસીજી છે, અને દિવસ દીઠ વધુમાં વધુ શક્ય હાનિકારક રકમ - 15 એમસીજી સુધી આ ડોઝ વજન પરિમાણોમાં ભિન્નતા વગર પુખ્ત વયના લોકો માટે યોગ્ય છે.