બધા ઉપર ગણીએ તો આપણે કહી શકીએ કે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ સમય માનવ શરીરના વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ, તેમજ તેના હેતુઓ પર આધારિત છે.