પ્રાણાયામની જટિલતા ન સમજાતી હોય અને એમાં ઊંડા પણ ન ઊતરવું હોય તો કમ સે કમ દિવસમાં જ્યારે-જ્યારે નવરાશ મળે ત્યારે લાંબા, ઊંડા અને ધીમા શ્વાસ લેવાનું તો થઈ શકેને?