આ સમગ્ર પગના પગને પગવા માટે વધુ અદ્યતન માર્ગ છે, જેમાં વાછરડું (ગેસ્ટ્રોક્નેમેયસ), એકલસ, એચિલીસ અને હમસ્ટ્રીંગ્સ અમુક અંશે પણ છે.