ઓટના લોટથી  porridge, લાભો અને નુકસાન ના  જે વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સાબિત કરવામાં આવી છે, હકીકત એ છે કે તે સ્નાયુ બિલ્ડ કરવા અને ચરબી ગુમાવી મદદ કરે છે કે કારણે, રમતોમાં અને આહાર બંને વપરાય છે;