ઉદાહરણ તરીકે, 10 ધીમી, નિયંત્રિત ડંબલ બાઈસપ કર્લ્સ વધુ અસરકારક છે, જે તમારા હથિયારો પાછળ આગળ ધસી રહ્યા છે.