ખરેખર, તમે સ્વયં સ્વયં આ વિટામિન્સની વ્યાપક ઇન્ટેક નિમણૂક કરી શકો છો, પરંતુ તમને નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભ મળશે નહીં.