સોજો વ્યવસ્થાપન: RICE સિદ્ધાંત તમારા ઘૂંટણમાં સોજો ઘટાડવાનાં શ્રેષ્ઠ માર્ગોમાંથી એક છે તેમાં તમારા ઘૂંટણની આરામ, બરફ, સંકોચન, અને એલિવેશન શામેલ છે.