ખોરાકમાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, તમે ઓમેગા -3 સાથે શરીરને સમૃદ્ધ બનાવી શકો છો, તેને અંદરથી હાનિકારક અસરથી સુરક્ષિત કરી શકો છો અને ભવિષ્યમાં ઘણા રોગોના ઉદભવ અને વિકાસને અટકાવી શકો છો.