છેલ્લે, આ બધી જ સમય માટે વપરાતી સારી તકનીક નથી કારણ કે તમારા સ્નાયુઓને ફાડી નાખવાની સંભાવના એટલી ઊંચી છે કે તમે વિપરીત દિશામાં વજનનો સામનો કરી રહ્યા છો કે જે સ્નાયુઓ તેને ખસેડવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યા હતા.