તેથી, જ્યારે તમે તમારા ખોરાકમાંથી દૂધ અને ડેરી કાઢી નાંખો છો, ત્યારે તમારે તમારા વિટામિન ડી ઇનટેકની પણ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.