રોજ અમુક કલાક દોડવાનું, ખાસ પ્રકારના ગ્રાઉન્ડ પર અને ખાસ પ્રકારનાં જૂતાં પહેરીને દોડવાનું, ખોરાકના પ્રકાર અને માત્રા તેમ જ સમયમાં નિયમો જાળવવાના, પ્રવાહીની માત્રાનું ચોક્કસ ધોરણ રાખવાનું.