અહીં વ્યક્તિ માટે આ તબક્કે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ઓક્સિડેશનમાં ચરબીનો સમાવેશ થાય છે, અને પ્રોટીન નથી, અન્યથા વજન અને સ્નાયુ સમૂહને હટાવવાની પ્રક્રિયામાં, જે ચરબી સ્તરની સરખામણીમાં વધુ મુશ્કેલ છે.