જેમ જેમ તમે તમારા સ્નાયુઓને પડકાર આપો છો, તમે તમારા સ્નાયુઓને સુધારવા અને નવા સ્નાયુ બનાવવાની અને તે સ્નાયુમાં રક્ત પુરવઠો બાંધવા માટે તમારા શરીરને પ્રોત્સાહિત કરી રહ્યા છો.