નિષ્ણાતોનું એવું કહેવુ છે કે જે લોકો એવા બહાના બતાવે છે કે સવારનો વર્કાઉટ વ્યક્તિના શરીરમાંથી ઉર્જા ખેંચી લે છે અને તેમની એકાગ્રતા ખોવાઈ જાય છે તો તેમણે પોતાની સુવાની આદતો સુધારવી જોઈએ.