તમારા ઘૂંટણને ઉપર અને નીચે લોઅર કરો તે બટરફ્લાયના પાંખોની જેમ જુએ છે આ કસરત ખૂબ ઉપયોગી છે, કમળના દરેક વાવેતર પહેલાં દરેકને કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.