તમારા સ્કોર્સમાં સુધારો કરવાની સૌથી વધુ તાલીમ એ પ્રકારની ઍરોબિક સ્તર પર કરવામાં આવતી કસરત છે, જેમ કે ઝડપી વૉકિંગ , ચાલવું અથવા સાયકલિંગ.