તેથી તબક્કાની લંબાઈ કાયમ રહેવાની ધારણા છે, તેમ છતાં, જો તમે વજન પાછો મેળવશો તો તમારે યોગ્ય જાળવણી વજનમાં પાછા આવવા માટે કાર્યક્રમના અગાઉના તબક્કામાં પાછા જવું પડશે.