એક ખુરશી, પ્રતિકારક પટ્ટા (માધ્યમ અથવા પ્રકાશ તણાવ), દવા બોલ (2-8 કિ, તમારા માવજત સ્તર પર આધારિત) અને વિવિધ ભારિત ડંબલ્સ .