ધ્યાનમાં રાખો કે આ બિંદુએ તમે હજુ પણ કાર્યક્રમમાં કવાયતની સેટ નંબર માટે 3 સેટ્સ માટે 12 પુનરાવર્તનો પર, નિષ્ફળતા અથવા તે સમયે કસરત થવી જોઈએ.