શ્રેષ્ઠ દિશા, જે ફક્ત પીઠને સીધી જ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ સાંધા મજબૂત કરવા માટે, અને સ્નાયુબદ્ધ કૌંસની સ્થિતિને સુધારવા માટે, યોગ છે.