તરંગી પ્રતિકારક તાલીમમાં, સ્નાયુને વજન ઉપાડવા માટે કરાર કરવામાં આવે છે, પરંતુ સ્નાયુને સંપૂર્ણ રીતે વિસ્તૃત ન થાય ત્યાં સુધી તણાવ જાળવવા માટે ધીમે ધીમે છોડવામાં આવે છે.