સલામત એક અસરકારક પ્રોગ્રામ કેવી રીતે સેટ કરવો કે જેમાં હૃદયની જમણી રકમ અને યોગ્ય પ્રકારની તાકાત તાલીમનો સમાવેશ થાય છે