તેઓ કેલરીમાં થોડો ઊંચો છે - છ નટ્સના એક સેવામાં 200 કેલરી જેટલી હોય છે, પરંતુ તમને માત્ર બે બદામમાંથી જ બધા સેલેનિયમની જરૂર પડશે.