નિયમિત કસરત તમારા સાંધામાં ગતિની રેન્જમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે અને તમારા સ્નાયુઓ વધુ કાર્યક્ષમ રીતે ખસેડવા માટે મદદ કરશે.