પાચનતંત્ર, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, મગજના જ્ઞાનતંત્રની કોષિકાઓ, કાર્ડિયોવૅસ્ક્યુલર અને હૉમોર્નલ સંતુલન માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંઘ થાય એ જરૂરી છે.