તમે ખોરાકમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, જેમ કે માછલી, અખરોટ, સોયા, કેનોલા ઓઇલ, ફ્લેક્સ બીજ અને કોળાના બીજ મળશે.