લાક્ષણિક નાસ્તો સંતુલિત થવું જોઈએ, મોટા ભોજનની જેમ, તેથી તે પ્રોટિન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને તંદુરસ્ત ચરબી ધરાવે છે.