પ્રગતિ જાળવવા માટે, નિયમિતપણે ભાર વધારવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, પુનરાવર્તિત સંખ્યા અથવા વજનમાં વધારો કરીને