કેટલીવાર : યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસીસ અને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન દર અઠવાડિયે કુલ 1 કલાક અને 15 મિનિટની ભલામણ કરે છે.