પ્રમાણભૂત ડિનર-માપવાળી પ્લેટનો ઉપયોગ કરીને, નાસ્તા માટે, અડધા અડધા સ્ટાર્ચ બનાવવા, અને અન્ય અડધા ફળ અને દુર્બળ પ્રોટીન.