ઘૂંટણની ફરતે સ્નાયુઓને મજબૂત અને સંતુલિત કરવું સંયુક્તથી દબાણ લાગી શકે છે અને ઘૂંટણમાં અસ્થિબંધન, મેન્સિસ્સ અને કોમલાસ્થિ દ્વારા ગ્રહણ કરેલા કુલ વજનમાં ઘટાડો કરે છે.