ખાતરી કરો કે પોષક તત્ત્વોની ગુણવત્તા ઊંચી છે (જેમ કે નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ઓછી ચરબી પ્રોટીન અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ચરબી) સ્નાયુ વજનમાં ઑપ્ટિમાઇઝ થાય છે અને ચરબીનું વજન ઘટાડી શકાય છે.