વધુમાં, જ્યારે તમે ઓછી પોષક કાર્બોહાઇડ્સ ખાય છે, ત્યારે તે વસ્તુઓ તંદુરસ્ત ખોરાકને ખોદી કાઢે છે- એક પ્રોટીન સહિત કે જે તમને સંપૂર્ણ લાગે છે અને ઓછી ખાય છે જો તમે વજન ગુમાવવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ગણતરી કરવાનું પસંદ કરો, તો ખાતરી કરો કે તમે જે ખોરાક carbs રાખો છો તે મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને ખનિજો જેવા કે ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ.