3 મે. ઇ. ટી. ના સ્તરે, તમે અન્ય કસરતોમાં ઝડપી અથવા આકર્ષક રીતે ચાલતા હોવ જે તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરશે જેથી તમે સામાન્ય કરતા વધુ ભારે શ્વાસ કરી શકો.