કોઇપણ કાર્ય કરવા માટેનો એક ચોકક્સ સમય હોય છે, તે જ રીતે એક્સરસાઇઝનો સમય હોય છે, સાથે તે કેટલો સમય કરી શકાય તે પણ મહત્ત્વનું છે.