અમેરિકાના સ્લીપ મેડિકલ સેંટરના શોઘકર્તા માર્થા જેફરસનની શોધ મુજબ શરીરનુ તાપમાન પથારી અને રજાઈના તાપમાનને અનુકૂળ બનાવીને સૂવાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને તે માટે સહેલો ઉપાય છે સૂતા પહેલા ગરમ પાણીથી સ્નાન.