ઉદાહરણ તરીકે, એ જાણીને  કેટલી ગ્રામ ખાંડ એક ચમચી માં,  એક વ્યક્તિ ચા કે કોફી ના કેલરી સામગ્રી ખાંડ એક, બે, ત્રણ અથવા વધુ spoons સાથે ગણતરી કરી શકે છે.