કાયમી, સલામત વજન નુકશાન ધીમી પ્રક્રિયા છે અને તે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અથવા વધુ પડતી કસરત સાથે ઝડપથી ગતિ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.