સપ્તાહના ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રીસ મિનિટ વ્યાયામ કરો અને તમને વધુ તંદુરસ્ત લાગશે અને તમને શક્ય તેટલા વધારે ઊર્જા મળશે.