વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત રહો - ભૂતકાળની ઘટના વિશે ખેદ અથવા ચિંતા કરવાની લાગણીઓ, અથવા આગામી ભવિષ્યની ઇવેન્ટની ચિંતા અને ચિંતા માત્ર તમારા કિંમતી જીવનના સમયની કચરો નથી.