ઇંડા એ રોબોફ્લેવિન અને બાયોટિન સહિત ઘણા પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્રોત છે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીના ચયાપચય માટે જરૂરી છે.