એક સ્નાયુને 24 થી 48 કલાક સુધી સુધારવા અને પુનઃબીલ્ડ કરવાની જરૂર છે, અને તે ફરીથી ફરી કામ કરવાથી ફક્ત બિલ્ડીંગને બદલે ટીશ્યુ બ્રેકડાઉન તરફ દોરી જાય છે.