હેતુ એ છે કે તમે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા, તમારી લાગણીઓને સમજવા માટે શરૂ કરો, અને પ્રક્રિયામાં તણાવ ઘટાડવાની આશા રાખશો.