એક નિયમિત શેડ્યૂલ તમારા તાલીમ નિયમિત વધુ સુસંગત અને નિયમિત બનાવે છે જો તમે ઊંઘ અને જ સમયે જાગે, તો તમારું શરીર નિયમિત તાલીમ અને પોષણ યોજના સાથે અનુકૂળ થઈ શકે છે.