વજન દીઠ 5 ટકા ફાઇબર ધરાવતા, કાચા શતાવરીનો છોડ તેની સૌથી વધુ પર prebiotic ઇન્જેશન રાખે છે, જો કે આથોમાં શતાવરીનો છોડ પણ તમારા મૌખિક બેક્ટેરિયા ખવડાવવા માટે એક મહાન માર્ગ છે.