તે ચિકન સ્તનના એક સેવામાંથી તમે મેળવશો તે કરતાં ઓછું છે, પરંતુ જો તમે પ્રોટીન સમૃદ્ધ શાકભાજી સાથે કઠોળને ભેગા કરો છો, તો તમે ઉચ્ચ પ્રોટીન ભોજન સાથે સમાપ્ત થશો.