તે પણ સ્પષ્ટ છે કે જ્યારે અમારી ઊંઘ ફ્રેગમેન્ટ થઇ જાય છે ત્યારે આ તેની ગુણવત્તાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.