લ્યુમ્બર રોલ યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા હિપ્સ સાથે ખુરશીમાં બેસીને બધી રીતે ખુરશીના પાછળના ભાગમાં દબાવવો.