પગલું # 3: વ્યાયામ તમને તંદુરસ્ત રાખીને, કસરતથી તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં સહાય મળે છે જ્યારે તમારું સુનિશ્ચિત પેક થઈ શકે છે, ત્યારે વ્યાયામ કરવા માટેનો સમય શોધવામાં સરળ લાગે છે - અને ચોક્કસપણે તમારા ઊર્જા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા થાકને ઘટાડી શકે છે