ખાતરી કરો કે તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પૂરતા પાણી પીતા હોવ, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કસરત કરવાની યોજના બનાવી રહ્યા હો ડિહાઇડ્રેશન તમારા પર ઝલક કરી શકે છે અને અસ્થિર સ્થિતિ જેવી કે હેડ ધસારો અને ખેંચાણમાં ફાળો આપી શકે છે.