મજબૂત હાડકાં અને દાંત કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે કે ખોરાક પર આધાર રાખે છે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ આપણને કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, પોટેશિયમ, પ્રોટીન વગેરે પણ આપે છે.