- એક અરીસો સામે સ્ટેન્ડિંગ, શ્વાસ બહાર મૂકવો, શ્વાસમાં, તો પછી લાંબા સમય સુધી શક્ય સ્વરો કારણ કે ખેંચવાનો "અને", "ઇ", "એક", "ઓ", "વાય" (તે ક્રમમાં).