આ એકમાત્ર કાર્ય ખરેખર આ કોણી-બેન્ડિંગ ગતિ કરવા માટે છે, તેથી જ્યારે પણ તમે તમારા દ્વિશિરની જેમ કસરત કરો છો, જેમ કે લોકપ્રિય દ્વિશિરની કર્લ કરો , તો તમે તમારી બ્રેચીયલિસ કામ કરશો.