આ કસરતો કારણોસર સૌથી વધુ અસરકારક છે કે તેમના કરવાનું હોય, તો તમે તમારા શરીરને સ્નાયુ ખૂબ મોટી રકમ નોકરી, પછી ભલેને તે દેખીતી રીતે કામ નથી કરી રહ્યા છીએ.