જ્યારે તમે ઓવરહેડ કંઈપણ ઉપાડવા, તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ એક barbell મદદથી, તમે ખરેખર ભારે ઉઠાવી શકે છે ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે તમારી પાછળ કોઈ રન નોંધાયો નહીં રાખો.