બદામના બદામના ચમચી તરીકે 15 બદામની સેવા કરતા કેલરી જેટલી સંખ્યામાં હોવા છતાં, સંશોધન સૂચવે છે કે વધુ કેલરી આખા બદામો કરતાં બદામ માખણથી શોષાય છે.