૧. જો ખૂબ જ ટૂંકાગાળા મા તમારે તમારા શરીર મા રહેલી વધારા ની ચરબી ને દૂર કરવા માંગતા હોવ તો ફક્ત એટલુ ધ્યાન રાખવુ કે આહાર લેવા ની માત્રા તુરંત જ ના ઘટાડવી ધીમે-ધીમે ઘટાડવી.