મોટાભાગના સૂત્રો માટે તમારે ઓછામાં ઓછા એક કે બે મિનિટ માટે તમારા મોંમાં કોગળા રાખવા અને દર ચારથી છ કલાકનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે.