સોનિયા નારંગ , ઓરિફ્લેમ ઇન્ડિયા ની વેલનેસ એક્સપર્ટ નું કહેવુ છે કે , ગુંદર બહુજ પૌષ્ટિક તત્વ છે તેમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન ભરપુર માત્રામાં હોય છે .આ હાડકા ને મજબુત કરવા અને કમર ના દુખાવા ને દુર કરવામાં મદદ કરે છે .ગુંદર નો ફક્ત ૧ લાડવો પર્યાપ્ત માત્રામાં ઉર્જા પ્રદાન કરે છે જે બે કલાક સુધી રહે છે .આ લાડવા ઘણી પૌષ્ટિક સામગ્રી ઓ થી બનેલા હોય છે એટલે બે ટાઈમ ના ભોજન વચ્ચે ખાવા માટે ઉત્તમ છે .ગુંદર સ્તનો ના દુધ નુ ઉત્પાદન વધારવા માટે જાણીતુ છે .