12. ફળના બાઉલમાં કોટેજ ચીઝ: 1/2 કપ ઓછી ચરબી ધરાવતી કોટેજ પનીર કેન્ટોલૉપ અથવા હનીડ્યૂ અડધા ભાગમાં.