તમારા ફિઝિશિયન અને વ્યક્તિગત ટ્રેનરની સામયિક મુલાકાત તમારા નિયમિત તાજાને જાળવવામાં મદદ કરશે, પરંતુ આ સમય સુધીમાં, તમારી પાસે એકલા જ જવા માટે તમારી પાસે પૂરતી કુશળતા અને અનુભવ હશે, તમારા પોતાના કસરત કાર્યક્રમની રચના કરો અને જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ સેટ કરો.