હકીકત એ છે કે પ્રોટીન ઉપયોગ આડઅસર માત્ર તેની વધારે પડતો ઉપયોગ દેખાય હોવા છતાં, યાદ રાખો કે જો તમે સાધારણ વ્યાયામ, પ્રોટીન પૂરક જરૂરી નથી.