તમે શોધી શકો છો કે તમારી આહારમાં ફેરફારથી મદદ મળશે એક સૂચન ખાંડ, મર્યાદા ફળો, ડેરી અને અનાજ ઘટાડવા અથવા દૂર કરવા, અને દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી સાથે તમારા ખોરાકને બહાર રાખતી વખતે મુખ્યત્વે શાકભાજીથી તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ મેળવો.