તમે પાંચથી દસ મિનિટ સુર્યને અર્ધ્ય ચઢાવતા તડકામાં રહીને શરીરને તે સમય દરમિયાન વિટામીન ડી મળે છે જે શરીર માટે સારુ હોય છે.