તમારી પોતાની તાણ-ઘટાડાની યોજના ખૂબ વ્યક્તિગત હશે અને તે પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ જેનો તમે આનંદ માણી શકો છો.