પેન્ટોફેનિક એસિડ (બી 5) કેવિઆર, કોબી, કઠોળ, બ્રાન, કઠોળ અને નટમાં જોવા મળે છે, અને ફોલિક (બી 9) કુટીર ચીઝ, બદામ, બિયાં સાથેનો દાણો, જવ, ઓટમીલ, કોળું અને અન્ય તાજા શાકભાજીમાં જોવા મળે છે.