ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસની તકો ઘટાડવા માટે, તમારે આરોગ્યપ્રદ આહાર ખાવો જોઈએ, ખાતરી કરો કે તમે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીના પર્યાપ્ત સ્તરમાં લઈ રહ્યા છો.