બીજા કસરત 5-8 મિનિટ (ચાલવું) માં આરામ માટે થોડો વિરામનો સાથે ચાલી (500 મીટર 5 કિમી સુધીની) હવે અંતરાલો દૂર સમાવેશ થાય છે.