વેટ લૉસ માટે પ્રોટીનનું સેવન જરૂરી હોય છે. તેનાથી ફેટ બર્ન થાય છે. નાસ્તામાં તમે ઇંડા, આમલેટ કે સાબુત અનાજ જેવા પ્રોટીન યુક્ત આહાર ખાઇ શકો છો.