તમે કુદરતી વિટામિનો પર કૃત્રિમ વિટામિન તૈયારી સ્વાગત બદલવા માટે નક્કી, તો તમે તમારા આહારમાં નીચેની ખોરાક બનાવવા જોઈએ: