લંગ કસરત પગ વર્કઆઉટ તરીકે ઓળખાય છે, મુખ્ય દ્વારા કામ  જાંઘ (ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુઓના  અને hamstrings) અને નિતંબ.