જો તમને લાગે કે તમારું શરીર વોલ્યુમ અને તીવ્રતા સાથે સામનો કરી રહ્યું નથી, તો એક અઠવાડિયાના બંધ લેવાનું અથવા એક અઠવાડિયા માટે તમારી તાલીમ 50% જેટલું ઘટાડશો નહીં.