માત્ર કરોડના સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો, પણ પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરો, સંતુલન જાળવવાનું શીખશો અને સંકલન સુધારવામાં મદદ કરો.