થોડા મિનિટ માટે આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન પર બે પગ સાથે પ્રકાશ બાઉન્સ શરૂ કરો જ્યાં સુધી તમે dumbbell કસરત પ્રાપ્ત કરી છે.