એક વ્યક્તિ તંદુરસ્ત રહેવા માટે ક્રમમાં, તે એક સંતુલિત આહાર અને ચોક્કસ દૈનિક આહારમાંથી તેની ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે.