ટૂંકા ટેમ્પો રન (3 માઇલ અથવા વધુ) માટે, તમારે રનના ટેમ્પો રન ગતિ ભાગ ચલાવવો જોઈએ, તમારે તમારા 10K રેસ ગતિ પર ચાલવું જોઈએ.