લાંબા ધીમી ઊંડા શ્વાસ લો અને કલ્પના કરો કે તમે તમારા શરીર દ્વારા તે રંગને શ્વાસમાં લઇ રહ્યા છો અને તેની સાથે ભરી રહ્યાં છો.