દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તાલીમ દરમિયાન શરીરમાં ચરબીનું સક્રિય બર્નિંગ છે, તેથી માનવ શરીરને તાલીમ આપ્યા પછી તરત જ ખોરાકની જરૂરિયાતવાળા કેલરી માટે ઉપયોગી બને છે અને ઉપયોગી પદાર્થો ફરી ભરવું જરૂરી છે.