જો તમે 90 મિનિટથી ઓછા સમય સુધી ચાલી ગયા હો, તો તમારે કોઈ સ્પોર્ટસ પીણાંથી રિહાઈડ્રેટ કરવાની જરૂર નથી - સાદા પાણી દંડ છે.