ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન એની દ્રષ્ટિએ , તેઓ ગાજર, અને ગ્રુપ બીના વિટામિન્સને આગળ નીકળી ગયા  ખમીર કરતાં વધુ તેમને, આ વિટામિન ની સામગ્રી માં નેતા તરીકે માન્યતા