અમારા વ્યક્તિગત જીવન અને અમારા પર્યાવરણમાં ઘટનાઓને કારણે અમારા તણાવનું સ્તર અતિ ઉચ્ચ સ્તર સુધી વધી શકે છે જયારે પરિસ્થિતિ થાય છે ત્યારે અમારા નિયંત્રણમાંથી બહાર આવે ત્યારે તે સરળ બનવું સરળ છે.