જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશર આહાર અનુસરો વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજી અને અલબત્ત, તાજી હવા એક વોક કરતાં વધુ ખોરાક સમાવેશ થાય છે અને નર્વસ તાણ ટાળવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.