અને ઊંચી તીવ્રતાના ભાર તમને આપવામાં આવશે: જોગિંગ, માઉન્ટેન બાઇક પર ચડતા, ઍરોબિક્સ નૃત્ય, લાંબા અંતરની સ્વિમિંગ, પર્વત પર 12 કિલો કાર્ગો ચઢીને અથવા 20 કિલોના સ્તરના માલ કાર્ગો પર ખસેડવું.