સમયાંતરે ટૂંકા કે લાંબી હોઈ શકે છે, અને મોટાભાગના સહનશીલતા એથ્લેટ્સ તાલીમ દરમિયાન બેમાંથી એક મિશ્રણનો ઉપયોગ કરશે.