કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પટવું તે શીખવું એકદમ સીધું આગળ છે, પરંતુ ઘણા એથલેટ્સે ગુણવત્તા સ્થિર સ્ટ્રેચિંગ પ્રોગ્રામના બેઝિક્સ શીખવા માટે ક્યારેય સમય લીધો નથી.