એક વસ્તુ પર અસંગત વિચારો દૂર કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખો આગળ, સંપૂર્ણ રાહત સાથે ઑબ્જેક્ટ પર વૈકલ્પિક માનસિક સાંદ્રતા