સૂવાનો સમય પહેલાં 3 કલાક કરતાં વધુ રાત્રિભોજન સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને આહારમાં કોઈ પણ વસ્તુ ઉમેરશો નહીં.