પોષક, વાઘનું વજન 100-140 એમજી ની રકમ ખોરાક સાથે પૂરી પાડવામાં જ્યારે પેશીઓ પુરવઠો 500 એમજી ઉમેરા દ્વારા સુધારી છે, કારણ કે. કરતાં વધારે 2 ગ્રામ દૈનિક માત્રા પણ એથ્લેટ માટે આગ્રહણીય નથી કરતા વધી જાય, તે તાલીમ અસરકારકતા અસર કરતું નથી.