જો તમે ઓછામાં ઓછા 10% દ્વારા આહારની કુલ કેલરી સામગ્રીને ઘટાડે છે અને તે જ સમયે દોરડા પર કૂદકો મારવો, પરિણામ લાંબુ નહીં આવે.