વળી આપણે બ્રાહ્ય સંજોગોનો પ્રતિકાર કરવાના જ છીએ, એમાં જો આપણી આસપાસનું વાતાવરણ અનુકૂળ ન હોય, આપણો વિરોધ થતો હોય, સંઘર્ષરત હોઈએ કે સતત હરીફાઈ મળતી હોય ત્યારે તણાવમાં આવી જવાને બદલે સંતુષ્ટ રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો આનંદીત રહેવાનું પ્રથમ પગલું છે.