ગતિમય ચયાપચય જાળવવા માટે આપણને એવા સમતોલ આહારની જરૂર રહે છે કે જે બધાં જ માઇક્રોન્યુટ્રીઅન્ટથી બનેલા હોય – કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન્સ અને સારા પ્રકારની ચરબી.