હાર્ડગૈનરના લોકોના સુપર ફાસ્ટ મેટાબોલિઝમના અપવાદ સાથે, અમને મોટા ભાગના સ્નાયુ મેળવવા માટે જાત કેલરી વપરાશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.