વધુમાં, કેટલાક અભ્યાસો એવું સુનિશ્ચિત કરે છે કે સમતોલ આહાર શરીરને આ ઘટકની અસરો સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી ખોરાકમાં તેની ઉપલબ્ધતા વિશે ગભરાવાની જરૂર નથી.