તમારા સ્નાયુઓને આશ્ચર્ય કરવા માટે વધુ પ્રતિકારક તાલીમ સામેલ કરવા માટે તમારા વર્કઆઉટ્સનું મિશ્રણ કરવાનો પ્રયાસ કરો વિવિધ ખોરાક ખાવાથી તમારા આહારને બદલવું, પ્રોટીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને ભોજનમાં માત્ર થોડી માત્રામાં અનાજ, ફળો અથવા સ્ટાર્ચી શાકભાજી પણ મદદ કરી શકે છે.