આમાં ફક્ત પોષક ઘટ્ટ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે જે દુર્બળ પ્રોટીન, તંદુરસ્ત કાર્બોઝ અને ચરબીના સ્વરૂપમાં સ્નાયુ વૃદ્ધિને ટેકો આપવા માટે યોગ્ય માત્રામાં સમાવેશ કરે છે.