અંતમાં સાંજે તાલીમ (21.00 કલાક પછી) બધા લોકો માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે આ સમયે શરીર બાકીના રાત્રિ માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે, અને તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે ધીમી રહી છે.