સામાન્ય રીતે , તમારા કોલન માટે ફાયબર સારી વસ્તુ છે વધુ પ્લાન્ટ તંતુઓનું ભોજન તમારી રક્ત ખાંડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમારા આંતરડા ચળવળને વધુ નિયમિત બનાવે છે, અને તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને વજનને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.