૨) કસરત - અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા પાચ દિવસ અડધી કલાક ચાલવુ, લિફ્ટથી દુર રહેવુ અને લાંબા સમય સુધી બેસવાથી દુર રહેવુ.