બે મિનિટ સુધી પહોંચે છે અને નિતંબ માટે આ કસરત માટે પૂરો પાડવા માટે પૂરતી છે; 20 મિનિટ વર્કઆઉટ હૃદય તત્વો દ્વારા ઉડાન.