તેથી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના અનુયાયીઓ પ્રતિદિન સિમ-સિમ બીજના એક ચમચીને પોતાને મર્યાદિત કરવાનું પસંદ કરે છે, વધુ નહીં.