ઝુચિની સ્ક્વૅશ અને અન્ય સમર સ્ક્વૅશ: 1 કપ રાંધેલા, કાતરી ઉનાળો સ્ક્વોશમાં 4 ગ્રામ ઉપયોગી કાર્બ, 3 ગ્રામ ફાઇબર