તમારા કપાળને તમારા ઘૂંટણમાં ખેંચો પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો પછી તમારા ઘૂંટણ વાળવું, તમારા હાથ ફેલાવો અને દરેક દિશામાં 5 વખત તમારા શરીરને ફેરવો.