વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મોટેભાગે સંયોગાત્મક હોવા છતાં, તે વિચાર કે જે સારા આરોગ્ય માટે સામાન્ય છે - સામાન્ય આરોગ્ય તેમજ રક્તવાહિની આરોગ્ય માટે અગત્યનું છે - હવે ઘણા નિષ્ણાતોમાં મજબૂત સમર્થન છે.