હ સ્વાસ્થ એટલે નિરોગી મનુષ્યે આયુષ્યનું રક્ષા કરવાના હેતુથી બ્રાહ્મમુહુર્તમાં (એટલે કે સુર્યોદય થાય પહેલા 96 મિનિટે) અર્થાત સવારના 4થી 6 વાગ્યાનો સમય ઉઠવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.