સ્થિતિ શરૂ જે નીચે પ્રમાણે છેઃ fitball, ઉંચાઇ પર તેના પેટ પર નીચે આવેલા અને પગ પર સીધો છે, હથિયારો તેના વડા લોક માં લોક.