તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે બોડિબિલ્ડર બનવું પડશે, પરંતુ દબાણ-અપ્સ અને લુંગ્સ જેવા સરળ વજનના વ્યાયામથી તમે તંદુરસ્ત શરીર રચના જાળવી શકશો.