50 થી 60% દૈનિક ખોરાકને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે આવરી લેવા જોઇએ - જેમ કે બ્રેડ, ચોખા, પાસ્તા, બટાકા, ફળો, ગ્રીન્સ, કઠોળ;