રોજ 6 થી 8 કલાક રાત્રે ઊંઘ લેવી જોઈએ, જો શક્ય હોય તો દિવસે  1 થી 2 કલાક આરામ કરવો જોઈએ, શક્ય હોય તો રાતનો ઉજાગરો ન કરવો.