અનુલોમ વિલોમઃ અનુલોમ વિલોમમાં એક નસકોરાથી શ્વાસ લેવાનો છે અને બીજા નસકોરાથી શ્વાસ બહાર કાઢવાનો છે, પછી બીજા નસકોરાથી શ્વાસ અંદર લેવો અને પહેલા નસકોરાથી શ્વાસ બહાર કાઢવો, હવે પહેલાં શ્વાસ લેવાનો છે અને તે જ પ્રક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરવાનું છે.