તેથી જ્યાં સુધી તમે કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારી ન હોવ ત્યાં સુધી તમારે દર અઠવાડિયે માછલીના ઓછામાં ઓછી ત્રણ ભાગ ખાઈ લેવું જોઈએ.