જ્યારે નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે, ત્યારે યોગ તરણમાં પોઈન્ટમાં પોતાનો પ્રભાવ વધારવા અને ઇજાના તેમના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.