આ કસરત દરમિયાન, બેલ્ટ પર હાથ ન મૂકવામાં આવે છે: તેઓ આગળ વિસ્તૃત થાય છે, અથવા એક વ્યાયામ લાકડી પર હોય છે, ખભા પર મૂકવામાં આવે છે.