તેનો હેતુ - સહાય કરવા માટે લોકોને તણાવ અસરો ઘટાડવા, લાગણીઓ નિયંત્રિત અને આંતરિક ઊર્જા ઉપયોગ વિવિધ હાનિકારક પરિબળો શરીરની પ્રતિકાર સુધારવા માટે શીખે છે.