આને રોકવા માટે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં પેટની માંસપેશીઓને તાલીમ આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને સહાયક પટ્ટી પહેરવા માટે "રસપ્રદ સ્થિતિ" દરમિયાન, યોનિમાર્ગની સ્નાયુઓને ઘટાડવા માટે કસરત કરો, વજનને ધ્યાનપૂર્વક નિયંત્રિત કરો, તેને ભાંગી નાંખવાની મંજૂરી આપશો નહીં.