સહજ ધ્યાન દ્વારા આત્માનંદની અનુભુતિ થાય છે, માનસિક શાંતિ મળે છે તેમજ અનેક પ્રકારના શારિરીક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક ફાયદાઓ થાય છે.