1800 કેલરી આહાર પાછળના કોઈ વ્યક્તિ માટે, તેઓ 140 ગ્રામ ચરબી, 90 ગ્રામ પ્રોટિન અને 45 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ દૈનિક વપરાશ કરવાનો લક્ષ્ય રાખશે.