સવારે નાસ્તાની સાથે એક ગ્લાસ ૧૦૦% શુદ્ધ ફળોનો રસ પીઓ અથવા એક કેળું ખાઓ. બપોરે જમવાના સમયે એક સફરજન અને થોડાંક ગાજર ખાઓ. નાસ્તા તરીકે દ્રાક્ષ, કિશમિશ, એક કેળું અથવા કાચા શાકભાજી જે આપણે ખાઈ શકીએ તેવા.