વહેલી સવારે આદુ અને તજની ચા પીવાથી તમારા શરીરની ચરબીને બળવામાં વેગ મળશે આ સિવાય ઇંડા ખાવાથી કે પછી ફેટ વગરનું દૂધ પીવાથી તમને દીવસ દરમિયાન જરૂરી પ્રોટીન મળી રહેશે, તેમજ બે નંગ બદામ ખાવાથી તમને સ્વસ્થ ચરબી મળી રહેશે અને ઘઉંના લોટની પેન કેક ખાવાથી તમારા શરીર માટે પુરતા રેશા મળી રહેશે.