ઉદાહરણ તરીકે, સમગ્ર મકાઈ, ઘઉંનો અર્થ એ છે કે ખાદ્ય 100% આખા અનાજ છે અને તેના વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાઇબરને તોડવામાં આવ્યો નથી.