મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ગરદન લંબાઈ રાહત અનુભવે છે, પરંતુ જો ન થાય તો, ક્યાં તો તમે તમારા માથું પાછું કેવી રીતે ખસેડી શકો છો અથવા કસરતને એકસાથે બંધ કરો છો તે ઘટાડે છે.