વિટામિન-એનો ઉપયોગ આંખની રોશની, મસલ્સને મજબૂત બનાવવા, હાડકાંની વૃદ્ધિ અને લોહીમાં કેલ્શિયમનંુ સ્તર જાળવી રાખવા માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે.