શરુઆતની સ્થિતિ જમીન પર છાતી નીચે સીધી અને સીધી હથિયાર સાથે હાથ ખભા પહોળાઈ ધરાવે છે; પગ વિસ્તૃત થાય છે, અને પાછળ અને પગ કોઈ રન નોંધાયો નહીં રહે છે.