કશું કરતી વખતે તમે બર્ન કરતા કેલરીની સંખ્યાને તમારા વિશ્રામી કેલરીનો દર, અથવા મૂળભૂત ચયાપચયનો દર કહેવામાં આવે છે -તમે તમારી ગણતરી માટે કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.