જો કે આ પૂરવણીઓ અને ખોરાક તમારા ખોરાકમાં વધારાની ફાઇબર પ્રદાન કરી શકે છે, તેઓ જરૂરી આરોગ્ય લાભો પૂરા પાડતા નથી.