આયોજિત પુનરાવર્તિત સંખ્યા પૂર્ણ કર્યા પછી, 1-2 મિનિટ માટે સ્નાયુઓને આરામ કરવાનો તેમજ સિમ્યુલેટર અથવા અન્ય "લોખંડ" પર સેટની કામગીરી દરમિયાન શ્રેષ્ઠ છે.