ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે જિમ જતા પહેલા એનર્જી જેલનું સેવન કરવાથી જિમમાં પરફૉર્મંસ વધી જાય છે, પરંતુ એવું કંઈ જ નથી, ઉલ્ટાનું તેમાં મોજૂદ શુગરનું વધુ પ્રમાણ શરીરનાં ઇંસ્યુલિન લેવલને પ્રભાવિત કરી દે છે કે જેથી વર્કઆઉટ બાદ આપને જોરદાર ભૂખ પણ લાગી શકે છે.