પ્રશિક્ષણ અને રમતો દરમિયાન હસ્તગત થયેલ અવ્યવસ્થા ઘણીવાર પ્રેસ, પુલ-અપ્સ, બોલ હિટ્સ, પરંતુ ઈજાના મુખ્ય કારણો છે: