અહીં બે સરળ તાલીમ દિનચર્યાઓ છે જે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો મૂળભૂત સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ કે જે તમે જ્યાં છો તે તમને મળે છે, અને તે પછી તમે સતત તમારી માવજત સુધારવા માટે પડકારોનો સામનો કરો છો.