તમારા વર્કઆઉટને ઓબીસી રોક એબ્સ સાથે બંધ કરો હીપમાં પાછળથી હિંગ પહેલાં તમારી બાજુ સામે રોક પકડો, જ્યાં સુધી તમે એક બાજુ આરામદાયક લાગે ત્યાં સુધી તમે રોક સાથે તમારા શરીરના બાજુ ચરાઈ.