ડેરી એ મૂળે તો ખરાબ નથી, પણ તેમાંની સામગ્રીઓ જેમ કે ચરબી અને તેમાંની ખાંડ તમને સૌથી વધારે નુકસાન કરે છે અને તમારા વજન વધારામાં સૌથી મોટો ભાગ ભજવે છે.