તમે જાતે મર્યાદિત કરવા ન ગમે તો, તે ફોર્મ્યુલા 1 +4 મદદ કરશે, એટલે કે, તમે તમારા મનપસંદ ખોરાક ખાય કરી શકો છો, પરંતુ દરેક સ્પૂન, એક પ્લેટ પર નાખ્યો, કોઈપણ તાજા શાકભાજી, તેલ અને અન્ય ઉમેરણો થી કચુંબર ચાર જ ભાગ દ્વારા ઉમેરવો જોઇએ.