સમજવું કે તમારી પ્રતિરક્ષા પૂરતી વિટામિન્સ નથી, તે ખૂબ સરળ છે આ સ્પષ્ટપણે ઝડપી અને ક્રોનિક થાક, ચીડિયાપણાની ઝબકારો, ચામડી પર સ્કેલિંગ, સોજો, ઝાડા અથવા, ઊલટી, કાયમી કબજિયાત, પફિંગ નખ, વાળ પડ્યા, શ્વાસની તકલીફ, સ્નાયુના અસ્થિભંગની વાત છે.