માત્ર વિટામિન ડીના સ્તરને સુધારવામાં નહીં આવે, પરંતુ તે ઊંઘને ​​પણ સુધારી શકે છે કારણ કે સૂર્યપ્રકાશ પણ મેલાટોનિન નામના શરીરમાં અન્ય હોર્મોનનું નિયમન કરે છે જે તમારી ઊંઘની ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે.