સૌ પ્રથમ, પગલાંનો સમૂહ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય પોષણનો સમાવેશ કરે છે, જે સેરેબ્રલ ઇસ્કેમિયા, ધમનીય હાયપરટેન્શન, હ્રદયરોગ અને ડાયાબિટીસના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, જે ઝડપી છે.