ગમે તેટલું વય, શરીરમાં વિટામિન્સની અછત સાથે હુમલા થાય છે અને તેઓ ફરી ભરાઈ જાય છે, તેમના આહારમાં સીફૂડ, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો અને ફળો સાથે વૈવિધ્યસભર હોય છે.