૩) એ વાતને ધ્યાનમાં રાખો કે બેસતી વખતે એવી રીતે બેસો, જેથી રીઢના હાડકાનો આધાર મળે, અને ઝટકાથી ન તો ક્યારેય ઉઠો અને ન તો ક્યારેય બેસો.