યોગની ઘણી શૈલીઓ છે જે ખૂબ જ ગતિશીલ, સક્રિય, હલનચલનથી આવે છે જે એક મુદ્રામાં એક બીજાથી (અને સંપૂર્ણ એરોબિક વર્કઆઉટમાં પરિણમે છે) વધુ ધીમા કેળવાતી પ્રથાઓ તરફ જાય છે જે ઘણી મિનિટો માટે પોશ્ચર ધરાવે છે અને તીવ્ર તાકાત તાલીમ ધરાવે છે અને સંતુલન વર્કઆઉટ