નારીયેલમાં વિટામીન, ખનીજ, એમીનો એસીડ, ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન વગેરે પોષક તત્વ મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.