આગામી કલાક માટે ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તે ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે પોતાને પુરસ્કાર કરવાના એક માર્ગ વિશે વિચારો.