ડાબી પગને વ્યાયામ દિવાલ પર અલગ રાખવામાં આવે છે, પગ ફ્લોરની સમાંતર છે: ધીમે ધીમે તમારા પગને હિપ સંયુક્ત (8-10 ગુણ્યા) માં ફેરવો.