કોમ્પ્લેક્ષ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે અને ઓછા પ્રોસેસ કરેલી તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે ફાઇબર તે દરને ધીમુ કરવામાં મદદ કરે છે જેમાં ગ્લુકોઝ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશે છે, જે સારા રક્ત ખાંડના નિયંત્રણને હાંસલ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.