(- સાઇટ્રસ ફળો, beets, રીંગણા, બટાકા અને લસણ આદર્શ) તમે પણ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે કરવાની જરૂર છે.