તમારી સ્પાઇન સીધા રાખો કારણ કે તમે આગળ ધપાવો છો અને તમે તમારા બેક સ્નાયુઓને શ્રેષ્ઠ રીતે સંલગ્ન થાવ છો, જેમ કે તમે પેડલ તરીકે મજબૂત અને ટોન કરવા માટે મદદ કરો છો.