જો તમે તમારા મોટાભાગના જીવન માટે સક્રિય ન હોવ, તો તમારા વરિષ્ઠ વર્ષોમાં એક કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ થઈ શકે છે.