ગતિ કસરત (તમારી પ્રથમ સંરક્ષણની પ્રથમ રેખા હોવી જોઈએ) ની સાથે સાથે, જો તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરતા હો તો ગરદન સંધિવાની પીડાને મેનેજ કરી શકાય છે.