અન્ય મહાન માર્ગ હાથ અને ખભા માં એક છોકરી તરીકે વજન ગુમાવી - માત્ર કોણી માટે હાથ ખેંચી અને વક્રતા અથવા 3-5 મિનિટ માટે ડ્રોપ કર્યા વગર રેખા ધરાવે છે, દરેક વધારાની મિનિટ ફક્ત થોડી ખભા સંયુક્ત આગળ ધપાવવા અને પાછળ બન્યા હતા.