જો તમે કુદરતી ઉપચારો સાથે સ્નાયુ વધારવા માંગો છો, તો તે એક દિવસ 1-2 કરતાં વધુ yolks અને 5-6 ઇંડા ગોરા ખાવું વર્થ છે અને તે શ્રેષ્ઠ છે કે તે ઇંડાને ઝંખે, અથવા તેમને ઉકાળો, અને મેયોનેઝના ઉમેરા વિના (તેમાં ઘણાં વધારે નુકસાનકારક ચરબી હોય છે) ખાવું.