વજન નુકશાન માટે કસરતોના દૈનિક સંકુલ પર ધ્યાન આપો, સાથે સાથે હકીકત એ છે કે તમે તમારા હાથથી ડંબબેલ્સ વિના પણ કરી શકો છો.