ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં પ્રોટીન,વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ ભરપુર પ્રમાણમાં હોય છે. જો આપણે સંપુર્ણપણે આ પ્રોડક્ટ્સનું સેવન બંધ કરી દઈએ તો શરીરમાં આ ન્યૂટ્રિશન્સની ઉણપ સર્જાઈ શકે છે. પણ સતત આ જ વસ્તુઓ લેવાથી પણ શરીરને નુકસાન થાય છે. આનાથી શરીરમાં કબજિયાત, પેટ ફુલી જવું, સ્કિન પ્રોબ્લમ્સ વગેરે જેવી અનેક સમસ્યાઓ સર્જાઈ શકે છે.