કેમ્મિસા સમજાવે છે કે જો તમે ટી -4-એલ 4 (ગતિ સેગમેન્ટો, અથવા ઇન્ટરવેર્ટ્બ્રલ સાંધાઓની શ્રેણી, કે જે તમારી છાતીની મધ્યથી જ તમારા પેટ બટનની નીચેથી છવાયેલો હોય) કરોડરજ્જુને સુધારવા માટે સમજાવે છે, તો સંભવ છે કે વર્ષોથી તમે T4-5 અને L5-S1 પર એએસડી વિકાસ કરશે (T4-5 અને L5-S1 અનુક્રમે T4 અને L4 ઉપર અને નીચે સીધી સ્થિત ગતિ સેગમેન્ટ્સ છે.