તમે સામાન્ય કસરત પુરતી રકમ રોકાયેલા જો કરવામાં આવે છે અને તે નુકસાન મળી નથી, અને સ્નાયુઓ માં પીડા લાગે નથી, તો પછી તમે તે યોગ્ય રીતે કરી રહ્યાં છો.