આ યોજનાનું પાલન કરવા માટે, તમે ઓછી કેલરી, ઉચ્ચ-કદના ખોરાક ખાશો કે જેમાં ઘણાં પાણી અથવા ખોરાક-મૈત્રીપૂર્ણ ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે .