તમે તમારા હીલ્સને પેડ અથવા રોલરની નીચે લોક કરો છો, જ્યારે તમે તમારા લોઅર બોડીને ટેકો આપવા માટે બીજા પૅડ સાથે, જેમ કે ફેસ ડાઉન કરો છો.