મેનોપોઝ સમયની તકલીફ ઘટાડવા રેગ્યુલર કસરત કરવી, અઠવાડિયામાં છ દિવસ ચાલવાની કે અનુકૂળ આવે તેવી કસરત કરવાથી મેનોપોઝની તકલીફમાં રાહત રહે છે.