તમારે તમારા આંતરડા અને મૂત્રાશય ખાલી કરાવવું જ જોઈએ, તમારી નસકોરાં અને બધા લાળની ગળા સાફ કરવી, નવશેકું પાણીનો ગ્લાસ લેવો અને પછી 15 મિનિટ પછી વ્યાયામ શરૂ કરો.