જિમમાં, તમે પગની વાછરડાને પગ સાથે અથવા તમારા વાછરડાંના સ્નાયુઓની રચના કરવા માટે ઊંચા પુનરાવર્તનમાં ઉભા કરી શકો છો, જે મજબૂત ઘૂંટણમાં યોગદાન આપશે.