યુએલ એ દરરોજ 350 મિલીગ્રામ છે, પરંતુ અન્ય ખનીજની જેમ જ પૂરક અને ફાર્માસ્યુટિકલ ઇનટેકનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ ખોરાક સ્રોતથી નહીં. યુ. એલ. કરતાં પણ વધુ વપરાશ કરતા ઝાડા થઈ શકે છે.