પ્રથમ, તમારી પાસે મોટી વિપરીત હોવી જોઈએ પેશીઓ ચુસ્ત હોવી જોઈએ, શરીરના ખુલ્લા વિસ્તારોને રક્ષણ આપવી જોઈએ.