કસરત અને તાકાતની પડકારોને ઉમેરતા પહેલા, તમે ખાતરી કરો કે તમે તમારા હથિયારો અને ખભાને એવી રીતે રાખો છો કે જે તેમને સંકલિત, તમારા કોર સાથે જોડાયેલા છે, અને તમારી મુદ્રામાં ધૂમ્રપાન બહાર ફેંકતા નથી.