જો તમે તેને બેસવાની સાથે એક બાજુની પગલામાં ફેરવતા હોત, તો તમે હજુ પણ બાહ્ય જાંઘ કામ કરશો, પરંતુ હવે તમે વધુ સાંધા ઉમેર્યા છે-હિપ્સ, ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી અને કોણી અને વધુ સ્નાયુઓ- ક્વોડ, હેમસ્ટ્રીંગ, વાછરડાં , દ્વિશિર, અને કાંડાઓ