સમગ્ર ચળવળમાં એક સરળ, નિયંત્રિત અને સ્થિર ગતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે સ્નાયુઓના વિવિધ ભાગોના વડાથી ટો સુધી સંલગ્ન થશો, જ્યારે પગની ઘૂંટીની મજબૂતાઈ અને સુગમતા વધશે.