એ નોંધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યારે પુરુષોને દરરોજ ૮ મિલિગ્રામ આયર્નની જરૂર હોય છે, ત્યારે સ્ત્રીઓને ૧૮ મિલિગ્રામ આયર્નની જરૂર હોય છે.