તાલીમના સત્ર દરમિયાન અને પછી ફરી ભરવું અને ઠંડુ કરવા માટે રમતવીરોને પ્રવાહી પીવા માટે સામાન્ય છે અને કસરત દરમિયાન શરીરમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તે મહત્વનું છે.