મોટા ભાગે તમે સીધી પકડ હોલ્ડિંગ, કારણ કે તે સૌથી વધુ સ્નાયુઓ વાપરે અટકી જરૂર છે, પરંતુ ક્યારેક તમને વિવિધતા સાથે પકડી અને (જો તમે સામનો નકલ્સ) ઉલટાવી પકડ કરવાની જરૂર છે.