આપણે આ વાતને બહુ લાંબાલચક નિબંધ સ્વરૂપે નથી મૂકવી, ફક્ત પાંચ મુદ્દાઓ, થોડોક માનસિક બદલાવ, બે પાંચ મિનિટ જ કરવાની થતી થોડીક ક્રિયાઓ વિશે આપણે વાત કરીએ, આ ઉપાયો તણાવને લગતી સમસ્યાઓનો રામબાણ ઈલાજ નથી, પણ તેમના અમલથી થોડીક હળવાશ જરૂર મેળવી શક્શો.