પ્રોગ્રામના આ ભાગને કોઈ સાધનસામગ્રીની જરૂર નથી અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા શરીરને જે રીતે લાગે છે અને કાર્યોમાં સુધારો થશે.