શરીરની કામગીરી બરાબર ચાલતી રહે અને કસરતથી સ્ટ્રેસ પામેલા સ્નાયુઓ ફરી તાજામાજા બની જાય અને તંગીનો સમય આવી રહ્યો છે એવા ખોટા સંકેત મેળવીને ચરબી ન બનાવવા લાગે એ માટે કસરત કર્યા પછી 10 મિનિટમાં ભોજન ચોક્કસ લેવું જોઈએ.