કિશોરો અને અન્ય ઊંઘની પદ્ધતિમાં સૌથી મોટો તફાવત સર્કેડિયન લયમાં છે , જે નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ "દૈનિક ચક્રને અનુસરતા શારીરિક, માનસિક અને વર્તણૂંક ફેરફારો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.