તે પહેલા, એક સફરજન, કેળા અથવા અન્ય ફળ ખાવા જોઈએ, અને બદામ અન્ય ખોરાક પ્રોટીન સમાવતી સાથે ભળતા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.