ઊંઘ લાવવી છે તો તમારે ત્રણ વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે – બેડરૂમ અને પથારી આરામદાયક હોય, બોડી રિલેક્સ હોય, અને મગજ શાંત હોય. જો તમારા મગજ માં ઘોડા દોડી રહ્યા છે તો તમે કોઇ પણ રીતે ઊંઘી નથી શકતા.