જો તમે સ્નાયુનું કદ વિકાસ કરવા માંગતા હોવ તો, તમારે વધારાનો ભાર વાપરવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે ડંબલ લઈ શકો છો અને તેને તમારા પેટમાં રાખી શકો છો.