તમારા વર્કઆઉટ માટે આદર્શ વજન શોધવા માટે, તમારે પુનરાવર્તિત પસંદ કરેલ સંખ્યાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે: પસંદ કરેલા વજન સાથે, છેલ્લી હલનચલન બળ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ, અને તમારે ફક્ત ધોરણ કરતાં વધી જવું નહી!