કોઈ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ સેટ કરવા માટે કોઈ યોગ્ય રીત નથી, પરંતુ જો તમને થોડી સહાયતાની જરૂર હોય, તો મેં તેને બધાને એકસાથે મૂકવા માટે કેટલાક સંસાધનો એકઠા કર્યા છે.