જ્યારે તમને ગુસ્સો આવ્યો હોય અને તમે ગુસ્સો દેખાડ્યા વગર તંદુરસ્ત અને સંયમિત પ્રતિક્રિયા આપવા માગતા હો તો તમને જણાશે કે તમે કંઈક દુઃખાવો અને દર્દ થાય છે.