આખા અનાજ એ ખોરાકનું બીજું જૂથ છે જે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેઓ પોટેશિયમમાં ઊંચું હોય છે, તેથી તમારે તેમનું પણ ધ્યાન રાખવું પડશે.