ઊંઘમાં સુધારો કરવા માટે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો પરંતુ તે તમારા સૂવાના ચારથી છ કલાકની અંદર ન કરો કારણ કે તે તમને વધારે પડતું કરી શકે છે