બહાર નીકળો અથવા ધૂમ્રપાન , કૅફિન અને દારૂ પર કાપીને જ્યારે તમે ઇવિસ્ટા પર હોવ, ત્યારે તે વસ્તુઓ બરડ હાડકાંમાં ફાળો આપે છે.