સીધા બેસો, તમારા માથા પ્રથમ નીચે એક બાજુએ નમવું, કારણ કે જો ગરદન દાઢી દબાણ, અને અડધા એક મિનિટ માટે સ્થિતિ સુરક્ષિત.