જાંઘ વચ્ચેના બોલની અંદર આંતરિક જાંઘ સક્રિય કરે છે, વધુ સંકોચન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને પેલ્વિક ફ્લોર ગ્રૂપની ઉત્થાન.