ઉદાહરણ તરીકે, તે તમને કહી શકે છે કે તમારી કામગીરીમાં સુધારો થઈ રહ્યો છે અથવા તમે તમારી ચરબી બર્નિંગ સંભવિત વધારો કર્યો છે અઠવાડિયાના અંતે, તમારા લાંબા ગાળાના ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે તમારી પ્રગતિને સૂચવવા માટે તારા અથવા ટ્રોફી મળે છે.