જ્યારે ઘરમાં સાચા સ્પિડરબૅડ વર્કઆઉટનો અનુભવ કરવો લગભગ અશક્ય છે, ત્યારે કસરત બેન્ડ્સ અને પાર્ટનર અથવા ઉચ્ચ સંકટ બિંદુનો ઉપયોગ કરીને અનુભવની નકલ કરવાના રસ્તાઓ છે.