યોગના અનેક ફાયદા છે જેમ કે તે સૌ પ્રથમ યંગસ્ટર્સના માથાના દુઃખાવા સમાન વેટ લોસની સમસ્યા દૂર કરે છે, સાથે ડાયજેસ્ટિવ પ્રોબ્લેમ સોલ્વ કરવાની સાથે, સ્ટ્રેસ ઓછું કરવા, હાર્ટ ડિસીઝને લગતી સમસ્યાઓ સહિત અનેક રોગોમાં અસરકાર પુરવાર થાય છે.