તમારી તીવ્રતાને મોનિટર કરવા માટે ખાતરી કરો તમે જોવામાં આવતું વ્યાયામ સ્કેલ, લક્ષિત ધબકારા ઝોન અથવા ટોક ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો.