તમે જે આહાર યોજના પર છો તેના પર આધાર રાખશો, તમારે જાણવું પડશે કે તમે કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટની ગણતરી કરી શકો છો.