જો તમે મહત્તમ સંખ્યામાં સ્નાયુ તંતુઓ અને યોગ્ય પ્રકાર (સફેદ સ્નાયુ તંતુઓ) સક્રિય કરવા માંગો છો તો તમારે બળ પેદા કરવાની જરૂર છે.