અમેરિકન શારીરિક થેરપી એસોસિએશને કમર અથવા છાતીમાં ઉચ્ચ પાણી આગળ અને પાછળની બાજુમાં તમારા વૉકિંગ આગળ શરૂ કરવાની ભલામણ કરી છે.