વૉશિંગ્ટન યુનિવર્સિટી, ઓર્થોપેડિક વિભાગ, સફળ તણાવ વ્યવસ્થાપન કાર્યક્રમના ત્રણ ઘટકોની યાદી આપે છે: તણાવ ઘટાડવાનું શીખવો; તમે જે ફેરફાર કરી શકતા નથી તે સ્વીકારવાનું શીખો; અને તણાવના હાનિકારક અસરોને કેવી રીતે દૂર કરવું તે શીખો.