ધ્યાન અને ઊંડા છૂટછાટ દરમિયાન, જ્યારે અમે એક સુંદર બગીચો લઈ જઇએ છીએ, ઊંડે શ્વાસ લો અને અમારી આંખો બંધ કરો, મગજના આલ્ફા વેવ્સ (7-14) પ્રસારિત થાય છે અને જ્યારે અમે પૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં છીએ, ત્યારે અમારા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, બીટા તરંગો (14-28) ).