સંદર્ભ પુસ્તક વાચકોને કેવી રીતે સ્નાયુઓને બાંધીને, વધુ સારી રીતે ખાય છે, અને વધુ ફળદાયી વર્કઆઉટ રૂટિન શરૂ કરવા કહે છે.