ઉમદા વર્ગમાં કેટલાક vinyasa પ્રવાહ શામેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ બિંદુ તમારા હૃદય દર વધારવા અથવા તમારા માથા પાછળ તમારા પગ વિચાર કરવાનો પ્રયાસ નથી.