ખાસ કરીને જો તમે વરિષ્ઠ છો, તો તમારે સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે તમે સારી રીતે ખાવું અને તમારી પ્રવૃત્તિ સ્તર માટે આગ્રહણીય પ્રોટીન મેળવો.