પણ, સૂતળી કરવા માટે, તમારે મજબૂત પાછા સ્નાયુઓ અને પ્રેસ કરવાની જરૂર છે, તેથી અઠવાડિયામાં 2-3 વાર તમારે કસરત મજબૂત કરવાની જરૂર છે.