પ્રકાશ, સૂર્ય કે દીવોથી , શરીરની સર્કેડિયન રિધમ્સ પર મજબૂત અસર છે, જે એક પરિબળ છે જે નક્કી કરે છે કે જ્યારે આપણે ચેતવણી અને જાગૃત છીએ અને જ્યારે અમે થાકી ગયા હોઈએ અને ઊંઘની જરૂર હોય જ્યારે તમે અન્ય ટાઇમ ઝોનની મુસાફરી કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરની દૈનિક અને રાતની સમજણમાં પ્રકાશ અને દુર્ઘટનાના તમારા સંપર્કમાં એક નાટકીય પરિવર્તન છે.