ભલામણ કરેલા નાસ્તો: તળેલી ઇંડા, ઇંડા, ઇંડા પાસ્તા ગોમાંસમાં રહેલો પ્રોટીન - વિટામિન બી 12 અને આયર્નનું સ્ત્રોત, તે શારીરિક અને માનસિક કામગીરીને વધે છે અને મેટાબોલિક દરમાં ગતિ કરે છે.