તાલીમ માટે માસ્ક  શ્વાસ ભાર વધારો અને કોઈપણ વર્કઆઉટ અસર સુધારવા શકે છે, તે જોગિંગ છે, યોગ, બોક્સીંગ વર્ગો અથવા નિયમિત વર્કઆઉટ અને સ્ટ્રેચિંગ કે કેમ.