કસરતમાં કસરત કરવા માટે કસરતમાં ફેરફાર થાય છે અને ધીમા, ભારે તાલીમ, ઝડપી કેળવેલું સહનશક્તિ કસરત અને કોર ચાલ કે જે સંતુલન, સહનશક્તિ અને સ્થિરતાને પડકાર આપે છે.