અસ્થિ ખનિજ ઘનતાના નિર્માણમાં નીચે મુજબ ચર્ચા કરવામાં આવે છે, અને નિયમિત વજન-આધારિત કસરત સત્રો, જેમ કે તાકાત તાલીમ તરીકે, પૂરતી વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે.