હાઈ કાર્બોહાઈડ્રેટ ભોજન ટૂંકા સમય માટે તમારા મૂડને સુધારી શકે છે, પરંતુ ખાંડ અને સ્ટાર્ચ ઘણાં તમને ઊંઘમાં બનાવી શકે છે.