કહેવું કે ફ્લાઇટ યોગ વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ દિશા છે અશક્ય છે, કારણ કે ચરબી સક્રિય બર્નિંગ માટે તે હૃદય દર વધારવા માટે જરૂરી છે, અને એરો યોગ, તેનાથી ઊલટું તે સ્થિર અને ઘટાડે છે.