નરમ ચીઝ (જેમ કે રોક્ફ્રફૉર્ટ, નાનીબર્ટ, ડોરોગોબઝ, અદિગે, ક્રીમી) - ચામડી અને દ્રષ્ટિ પર લાભદાયી અસર હોય છે, ચયાપચયમાં ભાગ લે છે;