અત્યાર સુધી હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો સૂચવે છે કે મેલાટોનિન નિદ્રાધીન થવા માટે સમય ઘટાડી શકે છે અને ઊંઘની અવધિ લંબાઈ કરી શકે છે.