2. ફણસના બીયડ મેગ્નીશિયમ, મેગ્નીજ જેવ તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે હાડકાઓમાં કેલ્શિયમ અવશોષણમાં મદદગાર હોય છે.