કેટલાક કહે છે કે તમારે પ્રથમ હાઇ-કાર્બોહાઇડ્રેટ દિવસ શરૂ કરવાની જરૂર છે, અને એવી દલીલ કરે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, શક્તિ અને સહનશક્તિની વૃદ્ધિ અને ઇન્ટેક દ્વારા ઝડપથી વધી રહ્યા છે.