હું અંગત રીતે તેને વાછરડાં અને દ્વિશિર માટે પ્રેમ કરું છું અને તે મશીન કસરતો પર ખરેખર સારી રીતે કામ કરે છે જ્યાં તમારે કરવાનું છે પીન, જેમ કે: લેગ એક્સટેન્શન્સ, લેગ સ કર્લ્સ, ટ્રીસીપ્સ પુશડાઉન્સ, લેટ પુલડાઉન, લો પલીલી રોઝ, વાછરડું વધારો , વગેરે.