ડેરી પ્રોડક્ટ્સને મર્યાદિત કરો અથવા ડેક્ટીયમ ઉત્પાદનોનો આનંદ લેતા, જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે લેક્ટોઝ-અસહિષ્ણુ છો, ત્યારે લેક્ટડનો ઉપયોગ કરો.