અન્ય પ્રકારની કવાયત સાથે વજન ઉપાડવાથી, આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં પણ મદદ મળે છે અને ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે . . . તંદુરસ્ત રીતે તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવાનો એક સરસ માર્ગ.