તેમના પુસ્તકોમાં, એટકિન્સ દરેક સ્તરના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે, તેમ છતાં, એટકિન્સ વેબસાઇટ પર તે કહે છે, "ઇન્ડક્શનથી શરૂ કરવું એ તમારી પસંદગી છે- તમે ચાર તબક્કામાં કોઈપણ સમયે એટકિન્સ શરૂ કરી શકો છો.