તમારા વર્કઆઉટ્સ પહેલાં અને ખાવાના પાણીમાં તરસ રાખવા માટે અને ગુમાવેલા પ્રવાહીને ફરીથી ભરવા માટે થોડો પાણી પીવો એની ખાતરી કરો.