પશ્ચિમોત્તાસન તમે ૩૦ સેકન્ડ માટે કરો, અને જો તેમાં તમને યોગ્ય મુદ્રાનો અનુભવ ન થતો હોય તો થોડી વાર બાદ ઊભા રહો અને થોડા સમય બાદ યોગ કરો.