જો તમે ખરેખર વજન ઘટાડવા માંગો છો તો ડાયટથી પણ તમારું વજન ઘટવા લાગશે પણ જો તમે ફટાફટ વજન ઘટાડવા માંગો છો તો તમારે ખાવા પીવામાં ફેરફારની સાથે સાથે તમારે થોડી કસરત પણ કરવી જોઈએ.