સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી જીવનશૈલીને સંતુલિત કરવાની જરૂર છે: તણાવપૂર્ણ તણાવ ઘટાડવો, સંપૂર્ણ ઊંઘ પૂરી પાડવી, તર્કસંગત પોષણ (ખોરાકમાં બધા જરૂરી પદાર્થો સમાવતા હોવા જોઈએ, વારંવાર અને નાના ભાગોમાં લઇ જવું), દુષ્ટ ટેવ દૂર કરવી, વધુ બહાર જવું