જો તમે ખરેખર વજન ઝડપથી અને લાંબા સમય માટે કેવી રીતે ગુમાવવું તે જાણવા માગો છો, તો તમે ચોક્કસપણે કેલરી ગણતરી કુશળતા વગર ન કરી શકો.