કઠોળ સાથે અખરોટનું મિશ્રણ હોવું જોઈએ, તમે સૂકા જરદાળુ પણ ઉમેરી શકો છો, અને પછી મધ રેડવું અને તરત જ ખાવું એવું માનવામાં આવે છે કે દરરોજ આ મિશ્રણના થોડાક ચમચી લોખંડનું પ્રમાણ અને ધોરણમાં તેની રીટેન્શનમાં વધારો કરશે.