પ્રારંભ કરવા માટેનો કોઈ સરળ રસ્તો સ્ટ્રેડલની સ્થિતિમાં જમીન પર બેસવાનો છે અને ધીમે ધીમે તમારા હાથને તમારા અંગૂઠા તરફ ક્રોલ કરે છે.