કોઈપણ કસરત પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચકાસણી કરવી જરૂરી છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમારા વજનના ખભાના વ્યાયામ તમારા માટે સલામત છે.