રોજ શરીર માથી પેશાબ, મળ અને પરસેવા રૂપે પાણી ઓછું થતું રહે છે આવી રીતે દરરોજ આપના શરીર માથી ૨ થી ૩ લિટર પાણી બહાર કાઢી નાખીએ છીએ.