ભોજન પહેલાં અડધો કલાક પહેલાં એક ગ્લાસ પાણીથી નાસ્તા શરૂ કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ કોઈ પણ ઘટનામાં, તુરંત જ પછી અથવા વધુ ખરાબ, જ્યારે ખાવાથી પીવું પૌષ્ટિક નાસ્તામાં વિવિધ ખૂબ ઊંચા છે અને પસંદગી સરળ નથી, પરંતુ સૌથી વધુ તંદુરસ્ત નાસ્તામાંના રેટિંગમાં કોઈ શંકા વિના, ઇનામ સ્થાન એ અલબત્ત ઓટમીલ છે.