જો તમે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમે જોશો કે ખાદ્યપદાર્થો ફાઇબરથી ભરે છે , આખા અનાજની જેમ, ખાવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખને કાબુમાં રાખશે.