જો તમે પર તમારા રોજિંદા ભોજનમાં ગુંદાને શામેલ કરશો તો શરીરની કમજોરીને દૂર કરી દેશે અને સાથે જ હાડકાને લગતી બિમારીઓ પણ દૂર કરી દેશે કારણ કે ગુંદામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે.