સમર્થકો એવો દાવો કરે છે કે સ્નાયુનું નિર્માણ કરતી વખતે CLA ચરબીમાં ઘટાડો કરી શકે છે, સંશોધન પરિણામોમાં મિશ્ર પરિણામો મળ્યા છે સંભવિત આડઅસરોમાં પેટની અગવડતા, કબજિયાત, ઉબકા અને છૂટક સ્ટૂલનો સમાવેશ થાય છે, અને કેટલાક સ્રોતો લોહીના લિપિડ અને ગ્લુકોઝ પર પ્રતિકૂળ અસરોને કારણે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ સામે ચેતવણી આપે છે.