મૂળભૂત રીતે, એક પોષક-સમૃદ્ધ આહાર ખાવાનું, જેમાં વિટામિન્સ, ખનિજો, અને ફોટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ ઘણાં બધાં હોય તેવું જણાય છે.