વધુમાં, જો તમે ખાવાથી પહેલાં કીફિર અથવા પાણીનો ગ્લાસ પીતા હોવ તો, આમાં ભૂખમાં ઘટાડો થાય છે, જે ખાસ કરીને ઓછી કુલ કેલરી સામગ્રી સાથે વ્યક્ત આહારો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.