કોઈ પણ લિફ્ટ કરતા પહેલા બૉડીને વૉર્મ-અપ કરો. તેનાથી બૉડી પર અચાનક પ્રેસર નહીં આવે. વૉર્મ-અપ કરવાથી બૉડીમાં લચકતા આવે છે.