તમે ઊર્જાના નાસ્તા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતી પર્યાપ્ત કેલરીમાં સ્પોર્ટ્સ પીણાં ધરાવી શકો છો જેથી તમારા ઊર્જા સ્ટોર્સને સંપૂર્ણપણે નકામું રાખવામાં આવે.