પ્રથમ અને અગ્રણી, ડાન્સ ફિટનેસ ટેકનીકલ કે પરંપરાગત નૃત્યમાંથી તે તકનીકમાં ઉભરી છે અને જટિલ નૃત્ય નિર્દેશન ફોકસ નથી.