તમે સીધા આત્માને યાદ કરીને આત્મજ્ઞાનમાં બેસી જાવ, ત્યારે પણ પ્રાણાયમ સહજ રૂપમાં થવા લાગશે, ધ્યાન પણ થવા લાગે.