તમારા શરીરનો ઉપરનો ભાગ તમારા હાથની મદદ વડે પાછળની તરફ ખેંચો. . ધનુરાસન: આ આસન કરવાથી શરીરનો આકાર ધનુષ જેવો બને છે, તેથી તેને ધનુરાશન કહેવામાં આવે છે.