નીચે પ્રમાણે બેઝિક શ્વાસની કસરતમાં વર્ણવવામાં આવેલ પેટની સંકોચનને ધ્યાનમાં રાખીને તમે કરી શકો તેટલા બધા પ્રતિનિધિ માટે દરેક કસરત માટે.