કારણ કે ક્રમમાં વિટામિનો અને ફૂડ માંથી ખનિજો જરૂરી રકમ મેળવવા માટે, તમે દરરોજ જરૂર ફળો અને શાકભાજી વિવિધ છે, કે જે સૈદ્ધાંતિક અશક્ય છે એક કરતાં વધુ કિલોગ્રામ ખાય.