ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયાના એથ્લેટ જે અઠવાડિયાના અંતે જ સખત વ્યાયામ કરે છે, પરંતુ સપ્તાહ દરમિયાન નિયમિતપણે નહીં, ઘન પરિણામો જોવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરતા નથી અને તેથી પ્રગતિના સિદ્ધાંતનું ઉલ્લંઘન કરે છે.