હા, ક્રોસઓવર માં હાથ ઘટાડો તાલીમ પૂર્ણ કરવા માટે યોગ્ય છે, પરંતુ તે અર્થ એ નથી કે તમે પ્રથમ આ કસરત ઉમેરવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો.