માટે ભાત ખાવા, પરંતુ હાથે છડેલા ખાવા અને ભાતની સાથે રેસાથી ભરપુર એવા લીલાં શાક, વટાણા, ભાજી, ફોતરાંવાળી દાળ કે કઠોળ વગેરે ભેળવીને (વધાર્યા વગરનો વેજીટેબલ- પુલાવ કે ખીચડી બનાવીને) ખાવા વધુ સલાહભર્યા છે.