જો તમે તમારા ઉપભોગને વધારવા અને આરોગ્ય લાભો વધારવા માંગો છો, તો તમારા સત્રના અંતમાં ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનિટનો સરળ ઉંચાઇ કવાયત ઉમેરો .