વજનમાં ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરી સપરમાં પ્રોટીન ધરાવતા ખોરાકનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે: સસલા માંસ, ચિકન, માછલી, શાકન, ઇંડા, કેફિર, છાશ અથવા કોટેજ પનીર.