પ્રારંભિક તબક્કામાં સૌથી સરળ છે, તેથી તે પર તમામ કસરતો સુરક્ષિત ડોકટરની દેખરેખ વગર ઘરમાં હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે.