ખાતરી કરો કે પીઠ સપાટ છે અને એબ્સ રોકાયેલા છે કારણ કે તમે કોણીને વળાંક આપો છો, જ્યાં સુધી તમારી ઠગ અથવા છાતી સાદડીને સ્પર્શે નહીં.