યોગાસન એ એવી પ્રક્રિયા છે જે એક એક સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પદ્ધતિસર ન અનુસરીએ તો જે યોગ્ય લાભ થવા જોઈએ શરીરના સ્વાસ્થ્યને તેની બદલે શારીરિક તકલીફ વધે છે. યોગાસનની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સૌથી પહેલાં વોર્મઅપ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. એટલે કે તરત જ કોઈ આસન શરૂ ન કરી દેતાં હળવી શારીરિક કરસતો કરી લેવી. જેમ કે હાથપગ હલાવવાં, ગરદન અને ગોઠણ હલાવવાની કસરત કરી લેવી જોઈએ. જેનાથી આપણું શરીર એ સંકેત મેળવી લે કે શરીર હવે વ્યાયામ માટે તૈયાર છે. લોહીમાં ગરમાવો આવે શ્વાસોચ્છ્વાસની પ્રક્રિયા તેનું નિયમન સાધી લે. ઉતાવળે અને ઝડપથી કોઈપણ યોગાસન કરવા નહીં. શરીર અકડાઈ જવું કે ખેંચાઈ જવાની સંભાવના રહે છે.