ધીમી ઊંઘના તબક્કાઓ દરમિયાન, સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, મગજની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ ઝડપી ઊંઘનો તબક્કો, જે લગભગ 20% જેટલા ઊંઘ ધરાવે છે, તે સૌથી તીવ્ર છે.