રાત્રે લાઈટ ઓન રાખીને સુવાથી ઊંઘ લાવવા મદદ કરતા મેલાટોનીન હોર્મોન ઓછા બનેછે જેના કારણે ઊંઘમા ખલેલ પહોચે છે અને વજન વધવા લાગે છે