એક અભ્યાસ પ્રમાણે 10 ગ્રામ સોલ્યુબલ ફાયબર કે જે શરીરમાં સરળતાથી ભળી જાય તેવા રેશાને તમારા નિયમિત ખોરાકમાં સમાવવાથી પેટનો વધારો 3.7 ટકા ઘટી જાય છે.