કાયમ તમે પાણી ભરેલી ડોલ કે મારી થયેલા ઉપાડો છો તો એ સમયે તો તમે ઉપાડી લો છો પરંતુ ધીરેધીરે તે તમારા કમરના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.