એક વ્યક્તિ એક મધ્યમ ગતિએ લાંબા ધક્કો પછી સારા લાગે છે, તો પછી તેઓ આ પ્રકારના તરણ અથવા બાઇક સવારી જેવી કસરતો, હાથ ધરવા માટે સક્ષમ છે. . પરંતુ એક ચોક્કસ શારીરિક કસરત પર ખાસ સહનશક્તિ તાલીમ.