કમરના દુખાવામાં આપણે પેઈન કિલર લઈ લેતા હોઈએ છીએ જેની લાંબાગાળે આડઅસર થાય છે પરંતુ જો રોજ આ સરળ આસન કરવાનું રાખીએ તો દુખાવો દૂર થઈ જશે અને બીજા ઘણા ફાયદા પણ થશે.