જો તમે ઝડપ અથવા અંતર માટેની તાલીમ, તમારા ઝડપી / લાંબી દિવસો સરળ / ધીમી ટ્રેડીંગ સાથે વૈકલ્પિક હોવી જોઈએ અને તમે અઠવાડિયામાં છ દિવસ ચાલ્યા જશો અને એક દિવસ નોન વૉકિંગ કરી શકો છો.