પ્રારંભિક - યોગ્ય શ્વાસ લેવાની તાલીમ, અને મજૂરીના સમયગાળાના પ્રવાહ સાથે પરિચિતતા, પ્રયાસો પર તમારા શ્વાસને રોકવા માટે તાલીમ, પ્રયત્નોની તાકાત ઘટાડવા માટે સ્નાયુઓને છૂટછાટ શીખવો.