સ્નાયુ જૂથ વિભાજિત દિનચર્યાઓ (વર્કઆઉટ દીઠ એકથી ત્રણ સ્નાયુ જૂથો તાલીમ) સામાન્ય રીતે દરેક સ્નાયુ જૂથ દીઠ ઉચ્ચ વોલ્યુમને સક્ષમ કરે છે.