માસનો વપરાશ ઘટાડવાથી આપણે ઘણી બધી બિમારીઓ જેવી કે મેદવૃદ્ઘિ, હદયને લગતી બિમારીઓ, હાઇ બલ્ડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને અમુક પ્રકારના કેન્સર (ખાસ કરીને ફેફસાના કેન્સર) થી બચી શકાય છે.