, પોસ્ટ-કસરત ઠંડા પાણીનું નિમજ્જન સ્નાયુમાં તીવ્ર એનાબોલિક સિગ્નલિંગ અને લાંબા ગાળાના અનુકૂલનને મજબુત તાલીમ આપે છે.