ભારે વજનનો ઉપયોગ કરો તમારા સ્નાયુઓને થાકવા ​​માટે, તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં વજન ઉપાડવું જોઈએ કે તમે પુનરાવર્તનની ઇચ્છિત સંખ્યા (ક્યાંક 8-15 વચ્ચે) પૂર્ણ કરી શકો છો.