કેલ્શિયમ: ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ અને તાણના ફ્રેક્ચરને રોકવા દોડવીરો માટે કૅલ્શિયમ-સમૃદ્ધ ખોરાક જરૂરી છે.