તેથી,  એ વાત બહુ અગત્યની છે કે તમારા  રોજિંદા આહારમાં વિવિધ મીનરલ્સ ઉમેરવાનું સુનિશ્ચિત કરવું  તેમ જ યોગ્ય પ્રમાણમાં ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ચરબી લેવાથી તમારા શરીરના વિકાસ અને જાળવણી માટે સંપૂર્ણ પેકેજ મળી રહે.