આ કસરત છે, તે એ છે કે તમે બહાર આરોગ્ય પાછા ધરશે પ્રથમ હશે, કારણ કે તે તેમના યોગ્ય સ્થિતિ "યાદ" માટે, સ્પાઇન સીધું સ્નાયુઓ મદદ કરે છે, અને સામાન્ય રીતે આ વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારે દો.