તમારા પગની ઘૂંટીમાં પાછા ફરવાથી અથવા તમારા ઘૂંટણની વાળીને તમારા ક્વોડને પટ કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં હોઈ શકે છે.