કસરત બાઇક એથ્લેટ્સની શરૂઆત માટે ઉપયોગી થશે, કારણ કે તે પાછળના ભાગમાં અને ખભા પર ભાર મૂકે છે, પરંતુ તે જ સમયે સ્વર જાળવી રાખે છે, હૃદયના સ્નાયુ અને પગને મજબૂત કરે છે.