આ ખોરાક કેલરીનો વપરાશ ઘટાડવા, મોટા પ્રમાણમાં ફાયબર લેતા અને  શાકભાજી અને ફળો  દ્વારા વિટામિન્સ સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરવા પર આધારિત છે.