શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવા માટે જે બે પાયાની બાબત વિશે આયુર્વેદમાં ઉલ્લેખ છે તેમાંથી એક એટલે યોગ્ય આહાર અને બીજો પાયો એટલે પર્યાપ્ત નિદ્રા.