ત્રણ સપ્તાહની અંદર, ધીમે ધીમે તમારા આહારની કેલરી સામગ્રીને દરરોજ 1500-1800 કેલરી સુધી વધારીને, મીઠી અને સ્ટાર્ચી ખોરાકના ઉપયોગથી દૂર રહેવું.