પોપકોર્નમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર, પોલીફેનોલિક કમ્પાઉન્ડ, એન્ટીઓક્સીડેંટ, વિટામીન બી કોમ્પ્લેક્ષ, મેગેઝીન અને મેગ્નેશિયમ જેવી પ્રભાવશાળી ચીજ હોય છે.