ડાયેટરી ફાઇબર કબજિયાત અટકાવવા અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, સાથે સાથે તમારા કોલેસ્ટરોલ, બ્લડ પ્રેશર, અને બળતરા ઘટાડે છે.