રમતો પીણાં તમને તકલીફોથી ગુમાવેલા કેટલાક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવામાં મદદ કરે છે અને કામ કરતા સ્નાયુઓ માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ ઊર્જા પૂરી પાડે છે.