મૂળભૂત રીતે, જો તમે માત્ર 2 અઠવાડિયા 2 કિલોગ્રામ ફેંકવું કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે સિસ્ટમ પર ટિપ્પણીઓ "- 60" વ્યૂહરચના ની પસંદગી નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.