સારા વર્કઆઉટ રેજિમમાં સામાન્ય રીતે અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 3-4 વાર કાર્ડિયો એક્ટિવિટિઝ સાથે સ્ટ્રેન્ગ્થ ટ્રેઇનિંગનો સમાવેશ થાય છે.