દહીં ને નાસ્તામાં અને બપોરે પણ ખાઈ શકાય છે તેનાથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેથી દરરોજ દહીં ખાવું જોઈએ. દહીં આપણી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબુત બનાવે છે. તેથી તેનું નિયમિત સેવન કરવું જરૂરી છે.