અમારો વિશ્વાસ કરો મિત્રો સાથે વર્ક આઉટ કરવું, એકલા વર્ક આઉટ કરવા કરતાં વધારે ખુશનુમા હોય છે. સૌથી પહેલા વર્ક આઉટ કરવામાં સૌથી મોટો અવરોધ આને ચાલુ કરવાનું હોય છે. વર્ક આઉટને આદત બનાવવી મુશ્કેલ છે, પણ જો એકવાર આની આદત પડી જાય તો આને ચાલુ રાખવું ઘણું જ સરળ હોય છે. તો તમે પોતાને કઈ રીતે સવારે ૫-૬ વાગે ઉઠવામાં પ્રેરિત કરશો ? તો તમારા મિત્રને પણ પોતાની સાથે લઈ જાઓ, જેથી તમારો મિત્ર પણ તમારી સાથે સવારે ઉઠશે અને દોડશે તો તમે પણ તેમાથી મન બદલશો નહીં. તો ચાલો વજન ઓછું કરવા માટેની એક સાચી વાત જાણીએ. જ્યારે તમે વજન ઓછું કરવાનો વિચાર કરશો ત્યારે તમે નિશ્ચિતરૂપથી અસ્વસ્થ હશો અને તમને પ્રાણાયામ કરવાની આદત નહીં હશે તેથી શરૂઆતના થોડા અઠવાડીયા ઘણા મુશ્કેલ હશે. એવામાં જો તમે તકલીફ અનુભવતા હોવ તો પોતાને પ્રેરિત કરવા માટે તેને પોતાના મિત્રને કહો. તમને ખબર છે કે એ લોકો શું કહેશે ! કે તેમને આ તમારો “દર્દવાળો સાથ ઘણો પસંદ છે”. અને આ જ અમે તમને કહીયે છે કે જાઓ અને પોતાના મિત્ર સાથે તકલીફ સહન કરો. શું ખબર તમે તમારું વજન પણ ઓછું કરી દો અને ઘણી મજા પણ કરો.