સફેદ બ્રેડ અને સફેદ ચોખા, ત્વરિત અનાજની ટુકડાઓ પસંદ કરી રહ્યા છીએ, અમે ફાઇબરના સંપૂર્ણ રીતે વિના મૂલ્યે ઉત્પાદનોની તરફેણમાં પસંદગી કરી છે, અને અમે તેને શાકભાજી અને ફળોમાંથી ઓછું પ્રમાણમાં મેળવીએ છીએ જેરુસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો ફાયબર ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટના કામને ઉત્તેજિત કરે છે અને શરીરમાંથી સંચિત ઝેર દૂર કરે છે;