એક અર્થમાં, તમે કામ સમાપ્ત કરવા માટે એક સમયમર્યાદા સેટ કરો અને ઊંઘમાં સંક્રમણ શરૂ કરો આ તમારા કુલ ઊંઘની સમયને સુરક્ષિત અને અનિદ્રાને સરળ બનાવી શકે છે