ઉદાહરણ તરીકે, જિમ અંતે hamstrings માટે વ્યાયામ સાથે ક્વાડ્રિસેપ્સ અને પગની પિંડી પર કસરત, સંયુક્ત શકાય વર્કઆઉટ છાતી સાથે પાછા અને તેથી જોડી શકાય છે.