કાર્યક્રમ પોતે જેમ કે કસરત દ્વારા પૂરક કરવામાં આવી  કેટલબેલ સ્નેચ,  સાનુકૂળતા, ટ્રિપલ જમ્પ પરીક્ષણ અને 1 મિનિટ માટે supine સ્થિતિમાં ના ધડ ઊભા કરે છે.