સંશોધન જણાવે છે કે રેશાથી ભરપૂર ખોરાક તમને કેટલાક પ્રકારના ગંભીર રોગ જેમ કે હૃદયના રોગો, મેદસ્વીતા, હાપરટેન્શન, સ્ટ્રોક્સ, ડાયાબીટીસ તેમજ કેટલાક પેટમાં ગેસના કારણે ઉત્પન્ન થતાં રોગોથી પણ બચાવે છે.