તે સ્નાયુઓ ઉપર પંપ માટે જાણીતું છે તેમ, એક સારા શક્તિ ભાર સાથે કસરત, તેમજ ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક મોટી સંખ્યામાં જરૂર છે.