તાપમાનને નિયંત્રિત રાખો : જ્યારે તમારો સૂવાનો સમય થાય ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટતું જાય અને ઊંઘવા માટે શરીર તૈયાર થાય છે.