ધીમે ધીમે ધડ લિફ્ટિંગ શરીર ફરતી અધિકાર પ્રથમ અને પછી કરવા માટે એસપી ફર્યા બાદ કરો, તો તે ડાબી વળાંક સાથે ટ્રંક ઉત્થાન માટે જરૂરી છે.