મહિલા તાલીમ યોજના કસરત માં "પક્ષો દ્વારા પ્રશિક્ષણ dumbbells ઘણી વાર ઉપયોગ થાય છે અને એક મુખ્ય આંદોલન સરેરાશ ડેલ્ટા બહાર કામ કરવા માટે હોય છે.