અમે હાથ છોડીએ છીએ, એ જ સમયે કોણી વિસ્તૃતપણે ઉછેરવામાં આવે છે, નીચેના ભાગમાં છાતીના કોન્ટ્રેક્ટના સ્નાયુઓ જ્યારે ડમ્બબેલે પ્રારંભિક સ્થિતિમાં ખસેડ્યું છે.