આ હકારાત્મક લાભો જૂની પુખ્ત વયના તમામ વસ્તીઓ-સક્રિય અને નિષ્ક્રિય, સારા સ્વાસ્થ્ય અને તે લાંબા સમયની આરોગ્ય શરતો ધરાવતા લોકોમાં જોવામાં આવે છે- જ્યાં સુધી કાર્યક્રમ વિકસાવતાં ફિટનેસ સ્તર ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.