તમે દર અઠવાડિયે કેટલા સેટ્સ, રિપર્સ અને કેટલી વજનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તેનો સાચવી રાખશો તો તમને જણાવશે કે કસરત સરળ હોવા પર તમને વધુ મજબૂત અને નોટિસ મળી છે.