આહાર અને વ્યાયામના સંયોજનનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવાનું શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે કારણ કે પરેજી પાળવી તમને સ્નાયુ સામૂહિક ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે.