જો પગ, પગ, માથા, છાતી, પીઠ, અને કમરે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે પ્લેટ્સ, માલિશ સમયગાળો 10-30 મિનિટ વચ્ચે હોવી જોઈએ સ્નાયુઓના જેમ સ્થળોએ.