તમે વજન ઘટાડવા માટે કેલરી ખાધ બનાવવા માટે દરરોજ ખાવું તે ખોરાકની માત્રાને ઘટાડી શકો છો. કસરત. કસરત અથવા બિન-કસરતની પ્રવૃત્તિથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને ચરબી ગુમાવી દે છે.