પૂરતા પ્રમાણમાં સૂવા માટે પૂરક લેતાને બદલે, તમારા કેફીન ઇનટેકને મર્યાદિત કરવા અને નિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલ જાળવી રાખવા અંગે વિચાર કરો.