આ તબક્કે, ખૂબ ભારે અથવા ખૂબ પ્રકાશ ન ઉઠાવી લો, પરંતુ વધુ વિશિષ્ટ વર્કઆઉટ્સ પ્રયાસ કરતા પહેલા એક સારા પાયો ખાતરી કરો.