સૂચિમાં, જે ક્રોસફ્ર્ટ આપે છે તેનાથી સંબંધિત છે, જેમાં  લવચિકતા  , સંકલન, ઝડપ અને શક્તિનો  વિકાસ  સમાવેશ થાય છે.