બે-એક-દિવસીય વર્કઆઉટ્સનો સૌથી વધુ સ્પષ્ટ ફાયદો એ છે કે જો તમે માત્ર એક જ વખત કસરત કરતા હો તો કરતાં વધુ પ્રવૃત્તિ લૉગ કરી રહ્યાં છો ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ઓબ્જેસીટીમાં પ્રકાશિત થયેલ 2017 નો અભ્યાસ ધ્યાનમાં લેશે કે જો તમે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકો, તો તે સારી વાત છે.