ચાર કસરત તીવ્રતા ઝોનમાં તમારા હૃદયની દર નક્કી કરવા માટે આ લક્ષ્ય હૃદય દર કેલ્ક્યુલેટર ચાર્ટનો ઉપયોગ કરો.