શરીરના તમામ જરૂરી વિટામિન્સના ઇન્ટેકની નજીકથી નિરીક્ષણ કરવા માટે, અને વિશેષ સંકુલ લેવા માટે આહાર સાથે યોગ્ય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: