આ વર્કઆઉટમાં તમારી ઝડપ અને / અથવા માધ્યમ તીવ્રતામાં પાછા લાવવામાં પહેલાં ટૂંકા અંતરાલો માટે ઢોળાવવાની જરૂર છે.