2,9 એમજી અથવા સામાન્ય ના 14.5% - વિટામિન ઇ 1.8 મિલિગ્રામ દૈનિક જરૂરિયાત 12%, અને વિટામિન પીપી એક રકમ છડેલું અથવા દળેલું ધાન છે.