આ 30-40 મિનિટ દેખીતી રીતે ક્ષુદ્રતા છતાં, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં દોઢ કલાકમાં એક મહિના માટે લગભગ દરરોજ અસરકારક તાલીમ કલાકો ડઝનેક માટે કરી શકો છો.