ભોેજનમાં ચોકલેટ, આલ્કોહોલ, કેક, પેસ્ટ્રી અથાણાંને બદલે રેષાવાંળા ફળો અને શાકભાજી, થૂલાવાળો  લોટ, વિવિધ કઠોળ-દાળનો લોટ અને ફોતરાંવાળી દાળ વગેરે વધુ માત્રામાં લો.