ધ્યાનમાં ખ્યાલ આવે છે કે મનની શક્તિ શરીર પર અસર કરે છે છતાં મોટાભાગના લોકો આ બાબત પ્રત્યે ઉદાસીન હોય છે. જો આ વાત તમારા ગળે ઉતરી જાય કે ચેતના દ્વારા દર્દ મટાડી શકાય તો તમે ચેતનાને વધુ સુસંગત બનાવવાનો પ્રયત્ન કરશો. એકવાર આ વાત સમજાઈ જાય તો તમને ખાતરી થશે કે ધ્યાન જેવી સીધીસાદી બાબત પણ જીવનમાં ગુણાત્મક ફેરફાર લાવી શકે છે. મન અને શરીર સ્વસ્થ હશે તો ધ્યાનની અસર વધુ થશે એટલે યોગ એ ધ્યાન માટેની પૂર્વતૈયારી છે. યોગની કેટલીક કસરતો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને સ્થિર બેસવામાં મદદ કરે છે.