એકવાર તમે સંપૂર્ણ રીતે હૂંફાળું થઈ ગયા પછી, તમારી નિયમિતમાં કસરત શામેલ હોવી જોઈએ જે તમને તમારી ગતિની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.