અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન એવી ભલામણ કરે છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે લોકોને દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની કસરત કરવી જોઈએ.