પ્રથમ, તે મજબૂતાઇ, સહનશક્તિ, સ્નાયુ ટોન, કાર્ડિયાક અને પલ્મોનરી સિસ્ટમ પર સકારાત્મક અસર વિકાસ માટે ફાળો આપે છે.