કેથલીન ભલામણ કરે છે કે તમે ફળ અને વેગી Smoothie (180 કેલરીમાંથી) અથવા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ જ્યૂસ (100 કેલરીમાંથી) પોષક સમૃદ્ધ અને સંતોષકારક નાસ્તા અથવા ભોજન માટે નીચેનાં કોઈપણ ખોરાક સાથે જોડી શકો છો.