ફાઇબરના વધારાના લાભ ઉપરાંત ફળોમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમાવેશ થાય છે જે પીસીઓએસ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં સુધારો કરે છે અને કેન્સર જેવા ક્રોનિક રોગો માટેનું જોખમ ઘટાડે છે.