અંતરાલ તાલીમ માગણી છે જ્યારે તમે ઊંચી તીવ્રતા પર વ્યાયામ કરો છો, સ્નાયુ તંતુઓ ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તેથી તમારે ફરીથી ફરીથી સખત તાલીમ આપતા પહેલા પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સમય આપવો જરૂરી છે.