10 કે રન / વોક ટાઈમિંગ સૂચિ : આ 10-અઠવાડિયું 10 કે તાલીમ કાર્યક્રમ શિખાઉ ચાલનાર / વોકર્સ માટે રચાયેલ છે જે 10 કે રેસ (6.2 માઇલ) ચાલવા / ચાલવા માંગે છે.