અથવા, જો તમે મોશનની સંપૂર્ણ શ્રેણી દ્વારા 12 કસરત પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કર્યા પછી મધ્યમથી વધુ સ્નાયુબદ્ધ થાકને હાંસલ કરવામાં અસમર્થ હો, તો વ્યાયામ સમૂહો વચ્ચેના બાકીના સમયમાં ઘટાડો કરો અથવા બેન્ડ પસંદ કરો કે જે પ્રતિકાર વધારે છે.