પહેલાં શિયાળામાં સ્વિમિંગ પોતે આવા સ્નાન, સ્વિમિંગ અને ઉઘાડપગું વૉકિંગ કારણ કે સરળ પદ્ધતિઓ સખત જ જોઈએ.