5. નૌકાસન- સામાન્ય રીતે મહિલાના પેટ, કમર પર વધારે ફેટ જમા થઈ જાય છે. આથી નૌકાસન મહિલાઓ માટે ખૂબ સરસ છે. આ આસનને બેસીને કરાય છે. આ આસનને સતત કરવાથી ધીમે-ધીમે પેટના ચારે બાજુના ભાગમા ફેટ ખત્મ થઈ જાય છે.