જ્યારે તમે લાંબા સમયથી ચાલતા હોવ, ત્યારે તમે વધુ ઍરોબિક સહનશક્તિ વિકસાવતા હોવ જેથી તમારા શરીરને સમાન પ્રદર્શન સ્તર પ્રાપ્ત કરવા માટે સખત મહેનત ન કરવી પડે.