બંને થોડી ફાઈબર (વધુ જો તેઓ ઘઉં સાથે બનાવવામાં આવે છે) આપે છે, અને વિટામિનો અને ખનિજોની એક ભાત આપે છે, પરંતુ જો તમે નજીકથી નજર કરો છો, તો તમને મળશે કે બ્રેડ પોષક વિજેતા બનવા માટે બહાર આવે છે.