એક પગથિયું અથવા પ્લેટફોર્મ પર આરામ કરતા પાછળના પગ સાથે લંગ સ્થિતિ મેળવો ખાતરી કરો કે ફ્રન્ટ લેગ ખૂબ આગળ છે કે ઘૂંટણની ટો પાછળ પાછળ રહે છે કારણ કે તમે લંગ છો.