અલબત્ત, ચોક્કસ ખાદ્ય શોધ વિકલ્પ મદદરૂપ છે, જો તમે કોઈ ચોક્કસ ખોરાકની FODMAP સામગ્રી વિશે ઝડપથી શોધ કરવા માગતા હોવ, જ્યારે કેટેગરી વિકલ્પ અત્યંત અલગ છે જો તમારી પાસે વિવિધ પ્રકારની પસંદગીઓ (જેમ કે સ્ટોર અથવા જ્યારે મેનૂ જોઈ રહ્યા હોય) અને તમને ખબર છે કે તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગી કયા ખોરાક હશે.