ટ્રેડમિલ પર ચાલતી વખતે, તમારા હથિયારોને 90 ડીગ્રીના ખૂણા પર રાખીને યોગ્ય ઉપલા ભાગને પ્રેક્ટિસ કરો, જેમ તમે જો બહાર નીકળ્યા હોત તો.