જો તમારા નીચલા પેટના સ્નાયુઓ અને પેલ્વિક ફ્લોર પૂરતી મજબૂત ન હોય, તો ત્યાં એક જોખમ છે કે તમે ઘરમાં કસરત દરમિયાન Pilates કસરત દરમિયાન અસ્થિબંધન અને સમીકરણને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.