આ એક પદ્ધતિ છે જે બોડીબિલ્ડર્સ એ બધી રીતે નીચે સિંગલ ડિજીટ બોડી ચરબીને આહારમાં ઉપયોગ કરે છે અને છેલ્લી ચરબી પોકેટને એક જહાજને હટાવ્યા વગર ગુમાવે છે.