સ્ટેન્ડિંગ શરૂઆત સાથે તે કરવાનું શરૂ કરો અને જ્યારે તે તેનો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તેને એક લાંબી કૂદાની જેમ વધુ એક પગથિયું પાછું મેળવવા માટે મેળવો.