પ્રતિકાર તાલીમ સાથે જોડાયેલી, યોગ્ય આહાર સાથે પૂરતી પ્રોટીન વપરાશથી સ્નાયુમાં વધારો થાય છે અને શરીરની ચરબીમાં ઘટાડો થાય છે.