સાપ્તાહિક પ્રવૃત્તિ: તમે પણ જોઈ શકો છો કે તમે દર અઠવાડિયે કેટલી ઉદાર અને ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ મેળવી છે તમારું લક્ષ્ય 5 દિવસનું મધ્યમ પ્રવૃત્તિ છે, ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ અને 20 દિવસ માટે ઉત્સાહી કસરતના 3 દિવસ.