તમે તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને છોડવા, રક્ત વહેતા મેળવો, પાણીમાં ઉપયોગ કરો અને તમારા હૃદયના દરને ઊંચો મેળવો (અને તે પછી ફરી પાછું મેળવો).