તેના શુષ્કતા અને ખંજવાળને રોકવા માટે, નાસૌફેરિન્ક્સમાં મેટાબોલિઝમ સુધારો ઊંઘમાં જતાં પહેલાં, તમારે ઓછામાં ઓછા 90 સેકન્ડ માટે, ઊંડાણપૂર્વક તમારા ગળામાં કુદરતી ઓલિવ તેલ સાથે ગરમ કરવું, આરામદાયક તાપમાને ગરમ કરવું.