સામાન્ય રીતે કહીએ તો, દરરોજ તમારા કેલરીના 30 ટકાથી ઓછી ચરબી સુધી મર્યાદિત હોવું જોઇએ અને સંતૃપ્ત ચરબી 10% થી ઓછી હોવી જોઈએ.