આ તાલીમ રક્તવાહિની સિસ્ટમ ભારે છે, તેથી તે નવા નિશાળીયા તેમના પલ્સ નિયંત્રિત કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, શ્વાસ ટાળવા.