દરરોજ એક ચમચી ઓટ્સ ખાવાથી રોગ પ્રતિરોધી ક્ષમતા વધે છે. તેમાં રહેલું ફાઈબર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને આપણને બીમારીઓ થી બચાવે છે.