રોજ રાત્રે ચારથી પાંચ બદામ પાણીમાં રાખીને સવારે તેનાં ફોતરાં કાઢીને બદામ ખાવાથી આપણા શરીરમાં રહેલી ચરબી ઓછી થશે કારણ કે બદામમાં ઓમેગા થ્રી ફેટી એસિડ આવેલા છે જે આપણી ચરબીને ઓછી કરે છે.