એક સુરક્ષિત રકમ આશરે એક ચમચી હોય તેવું લાગે છે કેટલાક બીજને ચાવવાની અને તે તમારા માટે સહાયરૂપ થાય છે તે મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરો.