જ્યારે એક કપ સેવા આપતા સામાન્ય રીતે જવું હોય, યાદ રાખો કે તમે તમારા ભાગને ઘટાડી શકો છો અને તેને ફળ, ફ્લેક્સ બીજ, ચિયા બીજ અથવા અન્ય તંદુરસ્ત વિકલ્પો સાથે જોડી શકો છો.