ઢોળાઈ માટે તમારી સહનશીલતા વધે છે, પછી તમે સમયગાળો અને ગતિ બદલી શકો છો પરંતુ જો તમે ઢોળાવ બદલી શકો છો, તો બીજા બે સમાન રાખો.