ચળકાટની 400 મીટરની ફિલસૂફી, સંક્ષિપ્તમાં, બ્લોક્સમાંથી સખત રીતે ચલાવવાનું છે અને પછી 200 મીટરના માર્ક દ્વારા મજબૂતપણે દોડમાં ચાલુ રહેવું.