એક પણ સખત વિકલ્પ છે - મીઠું અને ખાંડ વગર ખોરાક જો કે, એ યાદ રાખવું જોઈએ કે જો તમે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ છોડી દો છો, તો તમારે તેમને જટિલ, વધુ ઉપયોગી રાશિઓ સાથે બદલવાની જરૂર છે.