Squats દોડવીરો માટે એક ઉત્તમ ચાલ છે કારણ કે તેઓ તમારા હિપ્સ, ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ધૂળ, હેમસ્ટ્રિંગ અને તમારા કોરને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થશે.