પેટને સજ્જડ કરવા માંગો છો - પ્રેસ પર કસરત કરો છો, તમે વજન ગુમાવવા માગો છો - કસરત બાઇક અને અન્ય કાર્ડિયો લોડ્સથી શરૂ કરો.