બાઇક પ્રોગ્રામ શરૂ કરવા માટેની ટીપ્સ: ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને સુસંગતતા તમારા ધ્યેય બનાવો પાંચ મિનિટ માટે પેડલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી આરામ કરો ફરીથી પાંચ મિનિટ માટે પેડલ કરો, પછી ફરી આરામ કરો ધીમે ધીમે તમારા પેડલિંગ અંતરાલની અવધિમાં વધારો અને બાકીનો અંતરાલ ઘટાડો.