પ્રારંભિક સ્થિતીમાં, ખભા ઉભા થવું જોઈએ, અને શસ્ત્ર અને શરીર સંપૂર્ણપણે સીધી, તમારા પગ આરામ, અને બેઠક અને વિશિષ્ટ રોલોરો સાથે, હિપ્સને ઠીક કરો.