" તેઓ ત્રણ વિશિષ્ટ વ્યાયામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેમાંના દરેકમાં વિવિધ ચળવળના પેટર્નનો સમાવેશ થાય છે, અને પ્રત્યેક પ્રત્યેક સંશોધનો અને ફેરફારોની શ્રેણી ધરાવે છે: