એક શક્તિશાળી લોન્ચ બનાવવા માટે સ્કી જમ્પર્સ સ્ક્વેટ્સ, લુંગ્સ અને પેલિયોમેટ્રિક્સ તેમજ દાદર ચાલતા વર્કઆઉટ્સ કરે છે .