વેલ, જો તમે એક બાજુ વાનગી તરીકે બિયાં સાથેનો દાણો મદદથી પછી એક ભોજન માટે લોખંડ અને જરૂરી દૈનિક જરૂરિયાત વિચાર વિટામીન B12.