જોકે વિટામિન ડી કેટલાક ચીજોમાં જોવા મળે છે, જેમ કે ચીકણું માછલી અને ફોર્ટિફાઇડ દૂધ, અને સૂર્ય એક્સપોઝર દરમિયાન શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન કરી શકાય છે, પૂરક લેતા વિટામિન ડીનાં સ્તરોમાં વધારો કરવાની વધુ વિશ્વસનીય સાધનો હોઈ શકે છે.