અભ્યાસ દ્વારા એવું જાણવા મળ્યું છે કે તમે દીવસનું કામ પતાવ્યા બાદ જો વર્કઆઉટ કરો છો તો તે તમારા માટે વધારે લાભપ્રદ છે કારણ કે તેના પરિણામ સવારે વહેલા ઉઠીને કરેલી એક્સરસાઇઝ કરતાં વધારે સારા આવે છે.