આ એકમાત્ર સ્નાયુ પર ઉંચાઇ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને તમારે તમારા પગની ઘૂંટી અને હીલ અસ્થિ પાછળના ભાગને લાગે છે.