જો તેને એકદમ સાચી રીતે નિયમિત કરવામાં આવે તો શરીરની માંસપેશીઓ વધારે સક્રિય બને છે, તેમજ શરીરના બધા ટોક્સીન બહાર નીકળી જાય છે, તેમજ વધારાની ચરબી ઘટી જાય છે, આંખ નીચેના કાળા કુંડાળાને પણ દુર કરે છે, સ્મરણશક્તિ વધે છે તેમજ દિમાગ તેજ થાય છે અને ચહેરા પર નવી આભા આવે છે.