સહનશક્તિ કસરતો શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમારા હૃદયના ધબકારાને ઓછામાં ઓછા 20 થી 30 મિનિટ સુધી તમારા શ્રેષ્ઠ લક્ષ્ય સ્તરે લાવે છે.