માત્ર તમારું વજન ઓછું રાખવાથી, તમારા સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરી શકે છે, અને ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનાં તમારા જોખમને ઘટાડી શકે છે, નિયમિતપણે કસરત કરવાથી હૃદય પર ફાયદાકારક અસરો પણ થાય છે, જેમાં તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ સામેલ છે.