આને અવગણવા માટે, તમે પદ્ધતિયુક્ત નિયમો ભાર ડોઝ અને રમતની સક્રિય મેનેજમેન્ટ અને ખાસ કરીને સ્પર્ધાત્મક સામેલ પ્રવૃત્તિઓ સાથે પાલન કરવા રક્ષણાત્મક સાધનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.