જ્યાં સુધી તમે લેબલ સૂચનાઓનું પાલન કરો ત્યાં સુધી મોટાભાગની આહાર પૂરવણી સલામત છે, પરંતુ ચોક્કસ પોષક તત્ત્વોના મોટા પ્રમાણમાં શરીર પર મજબૂત જૈવિક અસરો હોઈ શકે છે.