મોટી અસર જ્યારે આ ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ત્યારે વીસ ત્રીસ મિનિટ દૈનિક વર્કઆઉટ્સ સમયગાળો.