અહીં તમે આખા અનાજની બ્રેડ અને પાસ્તા પસંદ કરવાનું શીખ્યા, ભૂરા ચોખાને બદલે સફેદ ચોખા પસંદ કરો અને ફળો અને શાકભાજીની વિશાળ શ્રેણી ખાય .