આમાં ખાસ કરીને હોમ કસરત પ્રોગ્રામ અથવા માવજત નિત્યક્રમના ભાગરૂપે કરવું યોગ્ય કસરતો શીખવાનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા ઘૂંટણ અને સ્નાયુઓ કે જે તેમને ટેકો આપે છે - સારી રીતે આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.