તેથી ઊંઘ નો ડોજ ના વધારે લો અને ના ઓછો લો સમય અવધી ના અંતર્ગત જ તમારે ઊંઘવું જોઈએ તેનાથી તમારો સમય અને સ્વાસ્થ્ય બન્ને બચી શકે છે.