સુતા પહેલા ચા અથવા કોફીનું સેવન કરવું, કારણકે એનાથી મગજની ગહેરાઈ ઉતેજીત થઇ જાય છે, જેના કારણે સારી અને ગહેરી ઊંઘ આવે છે.