તંદુરસ્ત રહેવા માટે, મોટાભાગના લોકો, વિવિધ પ્રકારના સંતુલિત આહાર ખાવાથી જે તેઓની જરૂરિયાત છે, જેમ કે પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, બદામ, કઠોળ અને શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન, મશરૂમ્સ અને ઇંડા જેવા ખાદ્ય પદાર્થોથી સમૃદ્ધ સ્વાદિષ્ટ ખોરાકથી ભરેલું છે.