દરરોજ વધવા માટે જરૂરી છે, સાદા મેનિપ્યુલેશન્સથી શરૂ કરો: ઠંડા પાણીથી ધોવા, ઉઘાડે પગે ચાલવું, શેરીમાં ચાલવું.