કાચી ખાંડના 3 પેકેટો અથવા 3 ચમચી મધના બદલે નિયમિત ખાંડના વિકલ્પ સાથે ખાદ્ય સોડા બદલ ખાદ્ય સોડા બદલવું અને વજનમાં વધારો થવાના જોખમ અને વાસ્તવિકતા કરતાં વધુ લાભ મળે છે.