ખાસ કરીને, પ્રવૃત્તિઓ હળવેથી સ્પાઇનને ગરમ કરી દે છે અને વ્રણ સ્નાયુઓને આરામ અને આરામ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે અને કટિ મેરૂદંડમાં કેટલાક તણાવને ફરી અનુભવી શકે છે.