હંમેશાં તમારા સામયિકને તમારી સાથે રાખો જ્યારે તમને લાગે કે તમે ખોરાક માટે ઝંખના કરી રહ્યાં છો અથવા તણાવને મુક્ત કરવા તમે મોટા અવાજે સંગીત સાંભળવા પ્રયત્ન કરી શકો છો જે તમને નિરાશાજનક બનાવે છે.