તમે કેમ પૂરતી તીવ્રતા કસરત જાણવા માટે, કસરત કરવાથી માંગો છો, તો ઍરોબિક્સ, બંધ અને ત્રણ શબ્દો કહે કબજા દરમિયાન પ્રયાસ કરો.