જો તમે ખરેખર વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું તે અંગે આશ્ચર્યમાં મૂકી દીધું હોય તો, તમારે ખ્યાલ રાખવો જોઈએ કે ત્યાં બે પદ્ધતિઓ છે અને ફક્ત તેમના મિશ્રણથી જ મદદ મળશે:  યોગ્ય પોષણ  અને વ્યાયામ.