બે-ત્રણ મિનિટ સુધી આંખો બંધ કરીને શ્વાસોચ્છ્‌વાસની પ્રક્રિયા સહજ થઈ ગયા પછી થોડો સમય ધ્યાનાવસ્થામાં કાઢવો જોઈએ.