અને આ સરળ ઉપર અને નીચે જવા ની કસરત ની અંદર તમરા આખા શરીર ના બધા જ મસલ્સ ની મુવમેન્ટ ની જરૂર પડતી હોઈ છે, અને તેવું ગ્રેવિટી ના કારણે થતું હોઈ છે અને તે આપણા શરીર ના આખા બધા જ બોડી સેલ્સ ને સ્ટિમ્યુલેટ કરે છે.