ઊંઘ અને આરામની સમીક્ષા કરો અને સમાયોજિત કરો નાઇટની ઊંઘ ઓછામાં ઓછા 10 કલાક ચાલવી જોઈએ, અને બપોરે થોડી વધુ કલાકો માટે નિદ્રા લેવી સારું છે.