કરી આ ઢોળાવ સાથે એક barbell પર તમારા ખભા, ડુ નથી ભૂલી વિશે ધ યોગ્ય ટેકનિક અમલ: જો તમે રાઉન્ડમાં ધ બેક, તે કરી શકાય છે ભરપૂર સાથે કરોડરજજુ ઇજાઓ, કરી શકાય છે તદ્દન દુઃખદાયક.