સનસ્ક્રીન લાગુ કરતાં પહેલાં સૂર્યમાં થોડો સમય વિતાવવો (દાખલા તરીકે, 10 મિનિટ), તમારા શરીરને આ મહત્વપૂર્ણ વિટામિનની સારી કદની માત્રાને શોષવા માટે પરવાનગી આપે છે જો તમારું સ્તર ઓછું રહે, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા સ્તરોને આદર્શ, સામાન્ય મધ્ય રેન્જમાં વધારવા માટે વિટામિન ડી 3 પૂરક ભલામણ કરી શકે છે.