ફ્લોર પર તમારી પીઠ ફ્લેટ રાખીને, તમારા હિપ્સને ડાબેથી ફેરવો, તમારા પગ નીચે ફ્લોર સુધી ઘટાડીને નરમ ઉંચાઇ લાગ્યું ત્યાં સુધી.