નવા નિશાળીયા માટે આ એક મહાન ડીવીડી છે જે પહેલેથી જ કેટલેક અંશે Pilatesથી પરિચિત છે અને કેટલાક કાર્ડિયોને તેમના કસરતમાં શામેલ કરવા માંગે છે.