વધુ પડતા રોકી રાખવા માટે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તે સમયે માત્ર એક જ વધારો કરી શકો છો અથવા તમે ઝડપથી બર્ન કરશો તેથી જો તમે વારંવાર કામ કરી રહ્યા હો, તો તમારે તમારી તીવ્રતા થોડી ઓછી રાખવી જરૂરી છે.