મોટા ભાગના કદાચ માત્ર યોગ્ય રીત વજન ગુમાવી - ધીમે ધીમે, ટીવી પર ભૌતિક પ્રવૃત્તિ, કલાપ્રેમી રમત પ્રવૃત્તિઓ, ઓછા સિટ વધારો વારંવાર સક્રિય કસરત સાથે શ્રેણી જોવાનું જોડે છે.