યોગ કરવાથી શારીરિક માનસિક, આઘ્યાત્મિક અને ભાવનાત્મક જે મહત્વ  આપીએ છીએ અને બીજા ચાર પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય છે તે ખુબ જ ઉપયોગી બને છે અને તેની અંદર ઘણા બધા અંશે ફેરફાર થતો હોય છે.