ચરબી અને ઇંડામાં પ્રોટીનનું મિશ્રણ તેમને બન્નેને ભરણ અને સંતોષ આપે છે-હાર્ડ ચરબીવાળા ઇંડામાં 5 ગ્રામ ચરબી અને 78 કેલરી છે.