ઊંઘ ખરેખર પ્રતિરક્ષા એક મૂળભૂત પાયો છે બે લોકો એ જ પ્રોગ્રામનું અનુસરણ કરી શકે છે, પરંતુ જો કોઈની ઊંઘ ન મળે તો - અને મોટાભાગના અમેરિકનો માટે, તેનો અર્થ એ છે કે રાત્રિના આઠથી ઓછો સમય - તેઓ રોગ સામે પ્રતિરક્ષા ઘટાડશે.