અને ફાઇબર ભરવાનું મોટું ડોઝ (3 ગ્રામ પ્રતિ ¼ કપ) તમે આ ભચડિયું બીજ પર કૂચ કરી શકો છો, ત્યારે તે વર્ગની ટોચ પર તેના સ્થાનને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભો તેમને આખા વર્ષ દરમ્યાન રાખવા માટે સંપૂર્ણ નાસ્તો બનાવે છે.