કદાચ દૂધ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે મોટાભાગના લોકોને પૂરતી આહાર કેલ્શિયમ ન મળે, તેથી તમારા આહારમાં સેવા આપતી અથવા બે દૂધ અથવા દહીં ઉમેરી રહ્યા છે.