કસરત દ્વારા મચકોડ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત તો મળે છે પણ નિયમીત કસરત પણ શીરરને તંદુરસ્ત રહે છે અને સ્વાસ્થ પણ સારૂ રહે છે.