સફરજનની પસંદગી કરતી વખતે, નાના કદના ફળો (ટેનિસ બોલનું માપ) નું પાલન કરો અને તમારા ભોજન યોજનામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ કરો.