તમે સામાન્ય દૈનિક મેનૂમાં મકાઈના porridge ના એક ભાગ સાથે સામાન્ય નાસ્તાને બદલવા માટે કરી શકો છો, અને રાત્રિભોજનની જગ્યાએ, 1 tbsp પીવો ઓછી ચરબી કીફિર ઉચ્ચ કેલરી ભોજનમાંથી ખોરાકને દૂર કરો અને પુષ્કળ પાણી પીવું ભૂલશો નહીં.