રન દરમિયાન: તમારી ચાલ દરમિયાન પ્રવાહી વપરાશ માટે અંગૂઠાનો સામાન્ય નિયમ: તમારા રન દરમિયાન દર 20 મિનિટમાં 6 થી 8 ઔંસ પ્રવાહી લેવા જોઈએ.