ઉપવાસ કર્યા પછી, વાસ્તવમાં, આ જ  આહાર છે  , માત્ર વધુ લાંબા ગાળાના છે, તેથી તમારા શરીરની સ્થિતિને મોનિટર કરવા માટે જરૂરી છે, જેથી ખોરાકના "શેક અપ" તેને સારી રીતે નુકસાન પહોંચાડશે, નુકસાન નહીં.