પાલક અને ટામેટાને મિક્સ કરીને ખાવથી શરીરમાં આર્યનનું પ્રમાણ વધે છે. જોકે, તે ગર્ભવતી મહિલાના ટિશ્યૂ અને શિશુના વિકાસ માટે ખૂબ જરૂરી છે. આર્યનની ઉણપના કારણે પ્રેગનેન્ટ મહિલાઓને થાક અને એનીમિયાની સમસ્યા રહે છે.