એક અઠવાડીયા માટે, કાગળ પર અથવા તો માયફાઇટેનલબૅલ અથવા ફિટિબેટ્સના ખાદ્ય ટ્રેકર જેવી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને તમે ખોરાકની ડાયરીમાં ખાવું અને પીવું તે બધું જ લોગ કરો.