દરરોજ પર્યાપ્ત પ્રોટીન મેળવી તમને દુર્બળ સ્નાયુને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તમને વધુ સંતોષ અનુભવવાનું પણ છોડી દેશે, કારણ કે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક સામાન્ય રીતે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં ઊંચી હોય તે કરતાં વધુ સંતોષકારક હોય છે.