બદામમાં ફોસ્ફરસ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે અને સાથેસાથે દાંત પણ મજબૂત બનાવે છે, બાળકોએ પોતાના દાંત મજબૂત બનાવવા હોય કે જેથી ચોકલેટ ખાઇ શકાય તો દરરોજ બદામ ખાવી જોઇએ.