જો ઈજાની રોકથામ એ પ્રાથમિક ઉદ્દેશ છે, પુરાવા સૂચવે છે કે રમતવીરોએ વ્યાયામ પહેલાં ખેંચાણને મર્યાદિત કરવી જોઈએ અને હૂંફાળું સમય વધારવો જોઈએ.