કોળાની બીજમાં રહેલો  સેલ્યુલો  વજન નુકશાન માટે અનિવાર્ય છે, કારણ કે ફાઇબર પોતે ઓગાળી શકતું નથી અને શરીરમાં નથી શોષણ કરે છે, પરંતુ આંતરડામાં ભરવાનું એક લાગણી બનાવે છે.