જો તમે મોટાભાગે ફ્લેટ રૂટ પર ચાલતા હોવ, તો તમારા દિનચર્યાઓમાં ઉંચાઇ અને ડાઉનહિલ્સ ઉમેરીને બાયોડમ, માનસિક અને શારીરિક બંનેને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.