ધીમે ધીમે ક્રોચ, પગ પર વજન મૂકવા અને નિતંબ પાછા ખેંચીને, જો તમે તમારા પાછળ અદ્રશ્ય ખુરશી પર બેસીને ઇચ્છતા હોવ તો.