પરંતુ આ તંત્ર તમારા શરીરના નીચલા અડધા ભાગથી કરવામાં આવે છે, તેથી ચળવળ પસંદ કરવી શ્રેષ્ઠ છે, જે સ્નાયુઓને સ્નાયુઓ અને આંતરિક જાંઘ વિસ્તારોને ગરમ અને નરમ બનાવી દેશે.