શુષ્ક જરદાળુ, કાજુ અને બદામ જેવા બદામ, કોળાં અથવા સૂર્યમુખી જેવા બીજ, સમૃદ્ધ અનાજ, અથવા તો નાની સલાડ અથવા કાચા બ્રોકોલી જેવા સુકા ફળ માટે હૂમસ અથવા તાહીનીમાં ઘટાડો.