વરસાદની ઋતુમાં સૌથી પહેલા બહાર મળતાં તળેલા અને મસાલેદાર નાસ્તા કરવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. આ ઉપરાંત રોજ સવારના સમયે જવારાનું જ્યૂસ ખાલી પેટ પીવાની આદત કેળવો. આ જ્યૂસ અસાધ્ય રોગ થવાની શક્યતા ઘટાડે છે અને શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે જેથી નાના-મોટા રોગ થવાની શક્યતાઓ સદંતર ઘટી જાય. વરસાદની ઋતુમાં કળવાણી પીવાથી પણ લાભ થાય છે. આ ઋતુમાં બાળકને દૂધ પણ તુલસીના પાન સાથે ઉકાળીને આપવું જોઈએ જેથી કફ થવાનો ડર ન રહે.