આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કસરત છે, જે માત્ર નિતંબના વિસ્તારમાંથી, પણ પગથી, જે એક જ સમયે બે લોકો દ્વારા પહેરવામાં આવે છે, દિવસ દરમિયાન સંચિત તણાવને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.