નીચે આપેલ કોઈપણ પદ્ધતિ અમલીકરણ કરતા પહેલાં તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરવી જોઈએ, નીચેની વ્યૂહરચનાઓ તમને લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ કરવા અને કસરત દરમિયાન શ્વાસ લેતા ઘટાડવા મદદ કરી શકે છે: