મસલ વૃદ્ધિ એકદમ સ્ત્રોત સઘન પ્રક્રિયા કે જેના માટે તમે ઊર્જા (કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) અને મકાન સામગ્રી (પ્રોટીન) જરૂર છે.