યાદ રાખો કે શરીરના વજન ભીંગડા અમુક પ્રકારના કે જે તમારા વજન અ જર્નલ ઓફ રાખી શકો છો, તમે નજીકથી દેખાવ કરી શકે છે જેથી પણ રેકોર્ડ વજન તમે પાયે બોલ વિચાર પછી હતી તે તમને બતાવવા શકો.