એક વ્યક્તિની શાંત શરીર રાજ્ય ત્રણ વખત ચાલુ કરવી આવશ્યક છે ઊંડે શ્વાસમાં અને શ્વાસ બહાર મૂકવો અને પછી થોડા સમય માટે, શું કરી શકે તમારા શ્વાસ પકડી રાખો.