કમ્પ્રેશન અસર સાથે રમત માટે રમત લેગજીંસને કારણે, તાલીમના લાભમાં ઘટાડો થતો નથી, પરંતુ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર વધુ પડતો તણાવ, હૃદય પર, જહાજો પર દૂર કરવામાં આવે છે ખેંચાણ  સ્નાયુઓમાંથી લેક્ટિક એસિડનું  ઝડપી વિસર્જન કરે છે, ઓક્સિજનની સાથે તેમના સંતૃપ્તિ.