તમારી કસરત કરવાની યોજના કદાચ વજન નુકશાનમાં પરિણમી ન શકે, પરંતુ તે તમને રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂઈ શકે છે અને દિવસ દરમિયાન સારી લાગે છે.