પાછા સ્નાયુઓ માટે કસરતો ટ્રેનર નિયંત્રણ વગર ઘરે કરવામાં આવે છે, જેથી તમે તમારી જાતને તેમના પોતાના રાજ્ય જોવાની જરૂર છે.