મોટાભાગની કસરતને અસ્થિ અને સંયુક્ત દબાણની જરૂર પડે છે, પરંતુ પાણીમાં, તમારા સાંધાને બ્રેક મળે છે જ્યારે તમે હૃદય, ફેફસા અને સ્નાયુઓને પંમ્પિંગ રાખો છો.