જે ઓછામાં ઓછા સમયમાં વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે તે દરેકને ઉત્તેજન આપશે તે મુખ્ય પ્રશ્ન એ છે  કે તમારે  ઝડપથી  વજન ગુમાવવાનું ખાવું કરવાની જરૂર છે  તેનો જવાબ આહારના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.