ફિટનેસઃ મેડિટેશન કરવાનું ચાલુ રાખો. આ સિવાય 30 મિનિટની મોર્નિંગ વૉક જરૂર કરો. ડિનર 8.30 પહેલા જરૂર કરી લો અને 15 મિનિટ વૉક કરો. તેનાથી ભોજન જલ્દી પચી 0જશે અને વૉકના કારણે ઊંઘ પણ સારી આવશે.