સાનુકૂળતા અને તાકાત કસરતનાં ઘણા સ્વરૂપો પણ નીચલા તીવ્રતા ધરાવે છે, પરંતુ તમારા સ્નાયુઓ અને શારીરિક સ્થિતિ માટે હજુ પણ ફાયદા છે.