શારીરિક વજન નુકશાનનું નિરીક્ષણ કરો : તકલીફમાં હારી ગયેલ પ્રવાહીને બદલવા માટે કેટલી પ્રવાહીને બદલવા અને કેટલી વાર પીવા માટે તે જાણવા માટે લાંબી કસરત સત્ર પહેલાં અને દરમિયાન વજન.