ફક્ત તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવા અથવા કસરત વગર તમારી કેલરી ઘટાડવાથી પ્રારંભિક વજનમાં ઘટાડો થશે, પરંતુ તમે સંભવતઃ એક ઉચ્ચપ્રદેશ પહોંચશો અને તમે સ્નાયુ ગુમાવશો.