આ કસરત તમે ચલાવી રહ્યા હોય ત્યારે તમારા હિપની ક્ષમતાને વધારવા માટે, તમારી હિપ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં રાખીને અને મહત્તમ કાર્યક્ષમતા સાથે તમને આગળ વધારવામાં મદદ કરવા માટે મદદ કરે છે.