એડવર્ડ્સ સૂચવે છે કે તમારા મહત્તમ હૃદય દર નિર્ધારિત કર્યા પછી, તમે ઘણી અલગ ઝોનમાં ઉપયોગ કરીને તમારી માવજતને સુધારી શકો છો.