ઉત્સાહી-તીવ્રતાવાળી કસરતોમાં 10 માઈલ પ્રતિ કલાકની ઝડપે ચાલતા ચડતા, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ ફાસ્ટ, લેપ સ્વિમિંગ, ફાસ્ટ અથવા એરોબિક ડાન્સિંગ, ઘણાં બધાં ચાલી રહેલા રમતો (જેમ કે સોકર, હોકી, બાસ્કેટબોલ, સિંગલ્સ ટેનિસ) અને ભારે બાગકામનો સમાવેશ થાય છે.