તમારા એબ્સ અને પગને ધડને કાપી નાંખવા અને ગરદનને તટસ્થ સંરેખણમાં રાખો જેથી તમારું શરીર તમારા માથા ઉપરની ટોચ પરથી સીધી લીટીમાં જઇ શકે.