હા: સોયા, મરઘા, સીફૂડ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, ઈંડાનો સફેદ ભાગ, ફળો, શાકભાજી, ઓલિવ તેલ, આખું ઓલિવ, બદામ, કઠોળ.