ધીમે ધીમે બિલ્ડ કરો શ્રેષ્ઠ કસરત કાર્યક્રમ એ એક છે જે નીચા તીવ્રતાથી શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે લક્ષણોની પરવાનગી આપે છે.