તમારા પી. ટી. તમારા મેનિસ્કલ પર તણાવ ઓછો કરતી વખતે આ બાબતો કરવા માટે તમારી ક્ષમતા સુધારવા માટે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ લખી શકે છે