ધ્યાનમાં રાખો કે જે આને અદ્યતન બનાવે છે તે એ છે કે તેમને મોટી સંખ્યામાં તાકાત અને સાનુકૂળતાની જરૂર પડે છે - લાંબા સમય સુધી તમે ઘણા બધા યોગ કરી શકો છો.