અંગૂઠાનો સારો નિયમ હોવાથી, તમે મોટા શરીરના (છાતી, પાછળ, જાંઘો, હેમસ્ટ્રીંગ્સ, ખભા) માટે 10-12 સેટ કરી શકો છો અને નાના લોકો (એબીએસ, કેલ્વેસ, બાઇસિકસ, ટ્રાઇસપીએસ) માટે 8-10 સેટ કરી શકો છો.