તમારી પીઠ પર આવેલા, આરામ ધીમે ધીમે, હિપ અને ઘૂંટણ સાંધા માં પગ વાંકા વળે શરૂ છાતી પર ઘૂંટણની દબાણ કરવાનો પ્રયાસ.