દર ચારથી આઠ કલાકમાં ટેમ્પન્સને બદલો અથવા દૂર કરો, જેમાં તમે માસિક રક્તસ્રાવના અનુભવને આધારે રાત્રિનો સમાવેશ કરી શકો છો.