દાખલા તરીકે, જો તમારી ક્રોસ-ટ્રેઇનીંગ ટ્રેઇનિનમાં ભારે વજન સાથે મજબૂતાઇ તાલીમ સામેલ છે, તો હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી અંતરાલ તાલીમ , સર્કિટ તાલીમ અથવા સખત ઉપયોગ કરીને બોડીવેયર કસરતનો ઉપયોગ કરીને બંધારણમાં ફેરબદલ કરો.