પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે ઉચ્ચ તીવ્રતા, ટૂંકા ગાળાની પ્રવૃત્તિઓ જેવી કે વેઇટ લિફ્ટિંગ અને દોડવીરની કામગીરીમાં સુધારા માટે ક્રિએટાઇન કેટલાક ફાયદા પૂરા પાડે છે.