અઠવાડિયું 4 - આ અઠવાડિયે, અમે લાંબા હૃદયરોગ વર્કઆઉટ, વધારાની વૉકિંગ વર્કઆઉટ અને તાકાત તાલીમ કસરતનો એક વૈકલ્પિક તૃતીય સમૂહ સાથે વધુ નાના ફેરફારો કરીએ છીએ.