પ્રોટીન અને ચરબીની ઊંચી સામગ્રીને કારણે, હેઝલિનટ્સ ખૂબ જ પૌષ્ટિક હોય છે અને તેમાં ઘણા બધા કેલરી હોય છે: સો ગ્રેમાં - લગભગ સાત સો કેસીએલ.