દિવાલથી નાના અંતર પર ઊભા રહો અને નિશ્ચિતપણે તેને તમારી પાછળ દબાવો ધીમે ધીમે ક્રોચ કરો જ્યાં સુધી હિપ્સ ફ્લોર સાથે સમાંતર ન પહોંચે.