શરૂ કરવા માટે, પીણું તૈયાર કરવામાં આવે છે - તમારે તમારા રુચિ, છાલ અને સૂરજમુખી બીજ (તેઓ સૂકવી શકાય છે, તેઓ પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે) માટે એક કોળું પસંદ કરવાની જરૂર છે, નાના ટુકડાઓમાં કાપી અને જુઈસર સાથે રસ સ્વીઝ.