જો તમે હંમેશા એ જ જગ્યાએ ફોડી લેશો, તો તમારે કસરત કરવા પહેલા તમારે તેને ટેપ કરવું જોઈએ અથવા તેને પાટો અથવા પેડ સાથે આવરી લેવું જોઈએ.