એક દિવસ 20-30 વખત સાથે પ્રારંભ કરો, ધીમે ધીમે 50-60 વાર સુધી સંખ્યા વધી જાય છે. બેસવું. જલદી તમને મફત મિનિટ અને દર વખતે જ્યારે તેમણે કંઈક મીઠી અથવા સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક ઇચ્છે છે કારણ કે બેસવું.