તેથી, તે પહેલાં તમે પોષણયુક્ત આહાર, દવાઓ અથવા વિટામિન્સ વિવિધ પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ, તમે નિષ્ણાત, વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે સંપર્ક સાધવો જોઈએ, અને આદર્શ કોઈ વ્યક્તિ તબીબી તાલીમ ધરાવે છે, કારણ કે શું એક વ્યક્તિ માટે સારી છે અન્ય નુકસાન પહોંચાડી શકે છે સાથે.