કાર્ડિયો કસરતમાં કોઈપણ લયબદ્ધ પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે જે તમને તમારા લક્ષ્ય હૃદય દરના ઝોનમાં લઈ જાય છે .