બિલ્ડ કરવા માટે આ જટિલ મહત્વનું છે, જેથી પ્રથમ સમયે મોટા સ્નાયુઓ, તે છે, પગ, અને પછી, પહેલેથી જ પાછા, છાતી અને હાથથી લોડ થાય છે.