તેમ છતાં તે સૌમ્ય કસરત છે, ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને તમારા વર્કઆઉટ્સ ધીમે ધીમે લંબાવવાનું યાદ રાખો અથવા તમારા દિવસમાં બીજા ટૂંકા સત્ર ઉમેરો.