જ્યાં સુધી તમે તેમને સંપૂર્ણ લાભ માટે ઉપયોગમાં ન લો ત્યાં સુધી તે પ્રથાને લઈ શકે છે ઓછામાં ઓછા ત્રણ અલગ અલગ તકનીકો છેઃ નોર્ડિક વૉકિંગ , એક્સરસ્ટ્રીંગ અને હાઇકિંગ / ટ્રેકિંગ નોર્ડિક વૉકિંગ અને Exerstriding સાથે, તમે તમારા વૉકિંગ માટે વધુ ઉત્સાહી ગતિ ઉમેરી રહ્યા છે, જ્યારે હાઇકિંગ ટેકનિક સાથે તમે ખાલી સ્થિરતા ઉમેરી રહ્યા છે.