કોઈપણ ભૌતિક કસરતો વ્યક્તિ ફરજિયાત ઉષ્ણતામાન પછી જ કરે છે, ખેંચાણ પુરું પાડે છે, સ્નાયુઓને ગરમ કરી આપે છે અને વર્ગો દરમિયાન ઇજાઓ થતી અટકાવે છે.