સૌ પ્રથમ તમારે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ કે તે ક્યાંથી આવ્યો, ક્યારે અને કેવી રીતે તે પ્રગતિ કરે છે જો સમસ્યાઓ ઊંડા બાળપણથી આવે છે, તો મોટેભાગે મનોવિશ્લેષકની મદદ વગર તમે સામનો કરશો નહીં.