અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કસરત પહેલાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી નીચે થાક ધીમી મદદ કરે છે, સહનશક્તિ અને કામગીરી સુધારે છે.