"કસરતના છૂટછાટના તબક્કા દરમિયાન તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો - એક પંપઅપ દરમિયાન, તે તબક્કામાં જ્યાં તમે તમારી કોણીને વટાવતા હોવ અને તમારી છાતીને ઘટાડી રહ્યાં છો-અને ક્રિયાના તબક્કે તમારા મોંમાંથી શ્વાસ લો," સ્નાતકો કહે છે.