અડધા કપ બિયાં સાથેનો દાણા છીણી ફાઇબરના આશરે 6 ગ્રામ હોય છે, વત્તા 12% જેટલો જરૂરી આયર્ન ભથ્થું અને કેલ્શિયમનું નિશાન