જો તમે મંજૂર કરેલ આખા અનાજની પસંદગી કરો છો, તો તે ફાઇબર વન, ઓલ બ્રેન જેવા વધારાના ફાઇબર અથવા ધીમા-રાંધેલા ઓટમેલ (ત્વરિત નથી) જેવા ઊંચી ફાઇબર, ઓછી કાર્બ અનાજની ભલામણ કરે છે.