1-મિનિટ વળી જતું બાજુ પાટિયું: એક પ્રમાણભૂત પાટિયું કરો, પરંતુ બાજુના પાટિયાંમાં ફેરવવા માટે તમારા વજનને એક બાજુએ ખસેડો, ફરી કેન્દ્ર તરફ ફેરવો, પછી વિરુદ્ધ બાજુ તરફ ફેરવો- 60 સેકન્ડ માટે ચાલુ રાખો