તમે તમારા પાંચ પુશઅપ્સ પૂર્ણ કર્યા પછી, તરત જ ખડકોને ચૂંટી કાઢો અને આગળના રાઉન્ડમાં કવાયત કરો, આ વખતે આગામી પાંચ પુશઅપ્સ કરવા પહેલાં તમારી શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા જવું.