બેક બેલ્ટ પર આધાર રાખવાને બદલે, સારી પ્રશિક્ષણ તકનીકનો ઉપયોગ કરવો અને તમે બેલ્ટ વિના ઉત્થાન કરતાં ભારે પદાર્થો ઉપાડવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઇએ.