હિપ એક્સ્ટેન્શનમાં ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી સપાટી હૅમસ્ટ્રીંગ્સ-લાંબી માથા (ટૂંકા વડા) દ્વિશિર ફેમોરિસ, સેમિમેમબ્રોનોસસ, સેમિટેન્ડિનોસ-પણ હિપ એક્સ્ટેંશનમાં મુખ્ય મૂવર્સ છે.