આ વિચાર તમારા પગ અને હિપ્સમાં સ્ટેબિલાઇઝર સ્નાયુઓને જોડવા માટે એક દળને દબાવી રાખીને જ્યારે દળને ધીમે ધીમે એક બાજુએ ફેરવવામાં આવે છે અને પછી બીજા.