નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના જણાવ્યા મુજબ, ટોડલર્સને રાત્રિના દીઠ 12-14 કલાક ઊંઘ મળે છે; 3-5 વર્ષના વયના બાળકોને 11-13 કલાક મળવા જોઈએ; 6 થી 12 વર્ષની વયના બાળકો માટે રાત્રે દીઠ 10-11 કલાક માટે લક્ષ્ય રાખવું; 13 વર્ષની અને તેથી વધુ ઉંમરના યુવાનો માટે, ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક; અને પુખ્તો માટે, ઓછામાં ઓછા 6 કલાક