મોટાભાગના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બ્રેડ, બેકરી, ચોકલેટ, મુરબ્બો, ખાંડ, પાસ્તા, બિયાં સાથેનો દાણો, મંગા, જામ, હલવો, કેક, તારીખો, મધ, કઠોળ, ચોખા, વટાણા અને કઠોળમાં જોવા મળે છે.