ફાઇબર શાકભાજી અને ફળોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ ખોરાકથી પણ આપણે તે હરિયાળીનો જથ્થો ન મેળવી શકીએ જે ભૂખની લાગણીથી સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે, ફાઇબર માટે ફાર્મસી વિકલ્પો લેવામાં આવશે.