તેથી, દૈનિક આહારમાં તમે જરૂરી દુર્બળ માંસ અથવા માછલી, ફળો અને તાજા ફોર્મ શાકભાજી, તેમજ ઔષધો અને 1.5 કરતાં વધુ% ની ડેરી ચરબીનો સમાવેશ થવો જોઈએ.