તે સમજી શકાય છે કે વજન નુકશાન "આદર્શ", જે સમીક્ષાઓ તેની અસરકારકતાના હકીકત પુષ્ટિ સાધન છે, તે લેવા વર્થ છે, અને એક સ્વસ્થ આહારમાં સિદ્ધાંતો સાથે સશસ્ત્ર છે.