ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા શ્વાસને ધીમી કરી શકો છો, ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને આરામ કરી શકો છો અથવા તણાવ ઘટાડવા માટે ઊંડા શ્વાસનો અભ્યાસ કરી શકો છો.