જેમ કે ‘યોગાસનો શરીરના બધા અંગોને એકસરખો વ્યાયામ આપે છે અને હૃદય, ફેફસાં જેવા અંતસ્થ અવયવો પર સારી અસર કરે છે છતાં શરીરને બિલકુલ થાક લાગતો નથી.