ખોરાકનો બીજો તબક્કો તમારા ખોરાકમાં પાછો લાવવાનો , એક સમયે એક FODMAP પ્રકાર , તમારી પોતાની વ્યક્તિગત સહિષ્ણુતા માટે આકારણી કરવા માટે આવે છે.