ખોરાકમાં વિટામિન ડી સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તેઓ ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન પ્રક્રિયામાં છે ખૂબ મોટી સંખ્યામાં કેલ્શિયમ ગુમાવે છે.