100 ગ્રામ ખજૂરમાં 227 કેલરી, પ્રોટીન 1.8 ગ્રામ, ફાઈબર 6.7 ગ્રામ, ફેટ 0.2 ગ્રામ, ફોલેટ 15 MCG, વિટામિન K 2.7 MCG, મેગ્નેશિયમ 54 mg, પોટેશિયમ 696 mg રહેલું છે. એટલે કે ખજૂરમાં તે બધું જ છે જે એક પ્રેગ્નેન્ટ મહિલા માટે જરૂરી છે. એક દિવસની તમામ જરૂરિયાત 6 ખજૂર ખાવાથી પૂરી થાય છે.