શ્વાસમાં રાખો: તમારા હાથને આચ્છાદિત કરો અને તમારા શસ્ત્રને તમારા પાછળ લંબાવવો, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સાદડીમાંથી ઊંચી કાઢો.