વર્ક પેસીસ તમારા અને તમારા કન્ડીશનીંગના વર્તમાન સ્તરની સરખામણીમાં છે; તમને વધુ સારી રીતે આકાર આપવામાં આવે ત્યારે તેઓ બદલાશે, તેથી તમારે નિયમિત ધોરણે તમારી ગતિ ફરી માપવાની જરૂર છે, કદાચ દરેક બેથી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી.