ધ્યાન રાખવું કે ભોજનમાં ઉપયોગ આવતી કૈલેરી અને શરીરની જરૂરયાત માં અંતર હોય છે, તો શરીર માં પહોંચનારી કૈલેરી ઓગળવાને બદલે શરીર માં જમા થાવા લાગે છે.