પીઠના દુઃખાવાથી બચવા માટે જરૂરી છે કે ક્યારેય વાંકા વાળીને વજન ન ઉપાડવો, જયારે પણ ખુરશી ઉપર બેઠા હો કે પલોઠી વાળીને બેઠા હો તો આગળની તરફ નમીને ન બેસવું, કલાકો સુધી બેસવું હોય તો વચ્ચે વચ્ચે હલન ચલન કરતા રહો.