જો પાછલી તાલીમ આપતી નથી, અને તમે સ્પાઇનના સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબુત કરવી તે વિશે વિચારતા નથી, તેઓ કૃશતા, અને સ્પાઇન લોડ કરતા વધુ બીમાર છે.