શરુઆતની સ્થિતિને બદલ્યા વિના, પાછળની તરફ વળવું અને થોડી સેકંડ સુધી રાખો, અને પછી શક્ય તેટલી વધુ, તેને ઉઠાવી લો, અને તે પણ રહો.