એક સારી ફિટનેસ શેડ્યૂલમાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર (ઍરોબિક) તાલીમ, તાકાત તાલીમ અને સાનુકૂળતા કાર્ય (ખેંચાતો) શામેલ છે.