તે ઊંચી તીવ્રતાવાળા રમતોમાં વજન પ્રશિક્ષણ જેવા કેટલાક ફાયદા પૂરા પાડી શકે છે, પરંતુ તે જાણવું ખૂબ જ વહેલું છે કે તે કરે છે.