જો તમે એક મહિલા, અને ત્રીસ છ ગ્રામ છે જો તમે એક માણસ છો દિવસ દીઠ ખાંડ ચોવીસ કરતા વધુ ગ્રામ ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.