તો, ઓર્ડર સ્નાયુ, પ્રતિબદ્ધ શક્તિ લોડ બિલ્ડ કરવા સ્લિમિંગ મુખ્યત્વે હૃદય વપરાય એટલે દોડવાની જમ્પિંગ અને ગમે છે.