જ્યારે આપણે જાગતા હોઇએ છીએ ત્યારે આપણુ દિમાગ એક્ટિવ હોય છે. અને ઉંઘ દરમિયાન દિમાગ રેસ્ટ મોડ પર ચાલ્યુ જાય છે. હવે જો આપણા શરીરને બરાબર ઉંઘ નહીં મળે તો દિમાગ ઉંઘમાં પણ એક્ટિવ મોડમાં રહે. જેથી વસ્તુઓ, તારીખો, અન્ય નાની નાની વાતો ભુલવા જેવી તકલીફો થાય. પણ જો ઉંઘ બરાબર લેવામાં આવે તો દિમાગને રેસ્ટ મળે. અને યાદશક્તિ સારી રહે.