ભોજન કર્યા બાદ જલ્દી સુઈ જવું, રાત્રે ભારે ખોરાક લેવો, સુવાનો સમય ફિક્સ ન હોવો, દિવસ દરમિયાન સુવું, સુતા પહેલા ફોન કે ગેમ, ટીવી જોવાથી, સુતા પહેલા ઓફીસ, સ્કુલ કે પરિવારથી જોડેલ સમસ્યાઓ વિશે વિચારવાથી આપણો મગજ રાત્રે સુવા માટે સારી રીતે તૈયાર નથી થતો અને જો આપણે સુઈ જઈએ તો પણ આપણું મગજ એક્ટીવ જ હોય છે એટલે તેને આરામ નથી મળતો.