સ્વયં-હિમાયત એ તમારી જરૂરિયાતોને સમજવાનો અર્થ એ છે કે તમારાથી શું અપેક્ષિત છે અને અન્ય લોકો માટે તે જરૂરિયાતોને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવો તે શીખો.