એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ઇજા બાદ ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને બરફ 15-20 મિનિટ માટે લાગુ કરવામાં આવે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં.