ફિલાડેલ્ફિયા સ્થિત આરોગ્ય કોચ બ્રાન્ડોન મેન્ટેર, શરીરને ઝડપથી હૂંફાળું કરવા માટે ખેંચાતો સાથે વ્યાયામને જોડવાનું સલાહ આપે છે 10 મિનિટની વોર્મ-અપ વૉક પછી લંગ્સ, પુશ-અપ્સ, સાયકલ ક્રૂન અને સ્ક્વૅટ્સ જેવી કસરતોમાં રોકાયેલા.