વ્યાયામ પણ સ્નાયુઓ કે જે તમારા હાડકા આધાર અને તમારા સંતુલન અને સુગમતા સુધારે છે, કે જે માત્ર કસરત રાખવા સરળ બનાવે છે, પરંતુ તે પણ ઘટી અને અસ્થિ તોડવાનું તમારા જોખમ ઘટાડવા મદદ કરે છે મજબૂત બનાવે છે.