પ્રતિકાર બેન્ડ છાતીના સ્તરે બરાબર હોવું જોઈએ અને તમારે બારણુંથી દૂર દૂરથી દૂર કરવું જોઇએ કે તમે બેન્ડ પર સતત તણાવ મેળવો છો.