કસરત કરવાથી મગજ વધુ સક્રિય થાય છે. કસરત કરવાથી મગજની કોશિકાઓ એકબીજાના સંપર્કમાં આવે છે અને નવી કોશિકાઓનું નિર્માણ પણ થાય છે. કાર્ડિયોવાળી કસરતો કરવાથી તમને વધુ ઓક્સિજન મળે છે અને જો આ કસરત તમે આઉટડોર કરો તો તમને વિટામિન ડી પણ મળે છે. તમે આવો જ ફેરફાર બીજાની સાથે પોતાના આઈડિયા વહેંચીને પણ અનુભવી શકો છો. બીજાની મદદ કરવાથી પણ અનુભવી શકો છો.