તમારા વૉકને એક ગતિથી ફરી શરૂ કરો જે તમારા હૃદયના ધબકારાને તમારા મહત્તમ હૃદય દર (એમએચઆર) ના 65 થી 80 ટકા સુધી લાવે છે.