તમારે પટ્ટા પહેલાં તમારે હૂંફાળુ હોવું જોઈએ ઠંડા સ્નાયુઓને ખેંચવાનો તે ખરાબ વિચાર છે જો તમારા સ્નાયુઓને તમે ખેંચાતાં પહેલાં ઢાંકી ના લેશો, તો તમારે તેમને ખેંચીને વધુ જોખમ રહેલું છે.