તે શરૂ કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ કારણ કે વાસ્તવિક વજન નુકશાન કસરત દરમિયાન મળતું નથી આપી અને ફેંકવું નથી, અને પછી તેથી પ્રથમ પરિણામો ઓછામાં ઓછા 1-2 અઠવાડિયામાં ઉપયોગ કરવો જોઈએ.