કસરત કર્યા પછી રમતો પીવાના અથવા કેટલાક પ્રેટઝેલ્સ પીવા પ્રયાસ કરો જો તમે 90 મિનિટ કરતાં વધુ સમય ચાલતા હોવ તો, તમારે તમારા પીઠ પર સ્પોર્ટ્સ પીણાં પીવાથી અથવા મીઠું લઈને તકલીફોથી ગુમાવતા કેટલાક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવાની જરૂર છે.