તમારા ઘૂંટણને હલનચલન કરવા અને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવા માટે કામ કરીને, તમે તમારા ઘૂંટણની ગતિશીલતા વધારવા અને ઈજાને રોકવા માટે સમર્થ હોઇ શકો છો.