ઉત્તમ અસર અને વિવિધ અનાજ, શાકભાજી, બેકરી રાઈ લોટ, unsweetened ફળ માંથી બનાવેલ ઉત્પાદનો સમાયેલ ધીમી કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટી સંખ્યામાં આહારમાં સમાવેશ પૂરી પાડે છે.