મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય શોધવાનું સારું રહેશે - દર અઠવાડિયે 3-4 પાઠ પર્યાપ્ત રહેશે સ્વીકૃત વિટામિન-ખનિજ સંકુલમાં જસત હોવી જોઈએ.