, તમે તમારા પગ ખભા પહોળાઈ કરતાં સહેજ વિશાળ સ્થિતિ કરવાની જરૂર છે, પગ જ્યારે તે નોંધપાત્ર બહાર વિસ્તૃત, પાછા સીધા હોઈ ખાતરી કરો જરૂરી છે, ધડની તણાવમાં યોગ્ય તે કરવા.