ટૂંકા ગાળામાં તમે સખત કામ કરવા માટે એક કાર્યક્ષમ રીત આપો - જો તમારી પાસે ફક્ત 20 મિનિટ જ છે, તો તમે એક મહાન વર્કઆઉટ મેળવી શકો છો - પુનર્પ્રાપ્તિના અંતરાલના 30-60 સેકંડની ઉચ્ચ તીવ્રતાના એક જ મિનિટમાં વૈકલ્પિક અને એક જ સમય સુધી તે પુનરાવર્તન કરો.