તમે હજી પણ તમામ ચાર પર મેળવી શકો છો અને ધીમે ધીમે હીલ ઉપરની બાજુએ (કોણ 90, માળના જાંઘ સમાંતર, અને શિરીને ઊભી રીતે) એક પગને વળાંક આપો છો.