પીઠ ફ્લેટ, ખભા પાછળ અને એબ્સ સાથે, હિપ્સથી ટીપ અને વજનમાં ઘટાડો કરો જ્યાં સુધી તમારા લવચિકતાને મંજૂરી મળે છે.