"તમારા ફિટનેસ સ્તરના આધારે, સમગ્ર સર્કિટના ત્રણ થી પાંચ સમૂહો કરો," યંગ સૂચવે છે "કસરતમાં ફેરબદલ કરીને, તમે વધુ કેલરી બર્નિંગ અને મજબૂતાઇ બાંધીને વર્કઆઉટ સઘન કરી શકો છો.