જો તમે તમારા આહારમાં ફાયબરનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો તે અચોક્કસ છે, તો પોષણવિદ્યાર્થીને જોતા હોવ અથવા તમારા ડૉક્ટરની એપોઇન્ટમેન્ટમાં ખોરાકની ડાયરી લઈ આવો.