તમારી જાતને એક ચીડમાં શોધવાનું અને તે જ ખોરાક ઉપર અને ઉપરથી ખાવું સહેલું છે, ખાસ કરીને જો તમે દરરોજ 20 ભાગોના ગલનન સ્તરના સંવેદનશીલ છો, તો સામાન્ય રીતે "સલામત" ગણવામાં આવે છે.