ઍરોબિક લોડ્સ  , જેમાં  જૉગિંગનો  સમાવેશ થાય છે, તે લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે જેઓ વધારાની પાઉન્ડને છુટકારો મેળવવા માગે છે.