નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે માછલી નિયમિતપણે ખાય છે, કદાચ, બધા લોકો જાણે છે પરંતુ હેરીંગના લાભો અને હાનિ અંગેની બધી જ બાબત અલગથી વાત કરવી યોગ્ય છે, કારણ કે તે અમને ઘણા દ્વારા પ્રેમ છે