લગભગ અડધા તમારી કેલરી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી આવવી જોઈએ, તેથી ગણતરી કરવી કેટલી સરળ છે કે તમારે દરરોજ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ કેટલા ગ્રામની જરૂર છે.