પરંતુ જો ફળ ખાવાથી આપણા માટે કોઈ પણ રીતે ખરાબ થતી હોય તો, તે આપણા માટે ખરાબ છે કે વધારે ખાંડ (ફળ - સાકર અથવા અન્ય) અમારા માટે ખરાબ છે, અને જે રીતે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક પ્રોસેસ કરેલા ખોરાક અમારા માટે ખરાબ છે, એટલે કે વધે છે વજનમાં વધારો, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ