રોજ યોગાભ્યાસ નો નિયમ બનાવો, ભોજન પોષ્ટિક હોય અને બધા જરૂરી તત્વોથી ભરપુર હોય, મિષ્ટાન, પકવાન, ચીકાશ, અને વધુ મસાલાના ઉપયોગમાં પરેજી રાખો, સુતા, જાગતા અને ભોજન ના સમય નક્કી કરો અને સાફ સફાઈનું દરેક વખતે ધ્યાન રાખવું, વધતી ઉંમર સાથે જો તેવો ભાવ મનમાં ઘર કરી ગયો કે હું ઘરડો થઇ રહ્યો છું, તો વ્યક્તિ પોતાની આ ધારણા ને લીધે વહેલા ઘરડા થવા લાગે છે.