દૈનિક ક્રિયાઓમાં વિક્ષેપ, જેવા કે શિફ્ટમાં કામ અને થાક-કંટાળો, વગેરેના કારણે દિવસના કોઈ એક સમયે ઊંઘ આવી શકતી નથી અને અન્ય સમયમાં વધારે પડતી ઊંઘનો અનુભવ થાય છે. વિવિધ ટાઈમ ઝોનમાં ફરતા લોકોમાં જેટ લોગ તરીકે ઓળખાતી આ સમસ્યા જોવા મળે છે કારણ કે સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્તનો સમય શરીર જે સ્થિતિમાં ટેવાઈ ગયુ હોય છે તેના કરતા અલગ હોય છે. શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોમાં અનુભવાતી અનિદ્રા પણ દૈનિક ચક્રમાં ઊંઘની ગેરવ્યવસ્થા છે.