સંશોધન બતાવે છે કે જે લોકો તેમના ખાદ્ય વપરાશને નજર રાખે છે તેઓ વજન ગુમાવે છે અને તે ન કરતા લોકો કરતા વધુ જાળવી રાખે છે.