ખભાના પહોળાઈ પર ઉષ્ણતા-પગ સાથે પેટની સ્નાયુઓ માટે અમે અમારી જટિલ વ્યાયામ શરૂ કરીશું, સહેજ ઘૂંટણને વળાંક કરીશું, છાતી પહેલાં કોણી પર હથિયારો ઉભા કરશે.