તમે વ્યક્તિગત ટ્રેનર (ક્યાં તો તમારા ઘરમાં ગોપનીયતામાં અથવા સ્થાનિક હેલ્થ ક્લબમાં) સાથે એક સત્રનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તમને શરુ કરવા અને તમને તકનીકી સંકેતો બતાવવા માટે સરળ કસરતો જાણવા માટે કે જે તમને તમારા ફોર્મને સારી આકારમાં રાખવામાં મદદ કરશે.