અભ્યાસ માટે, પ્લાન્ટર હીલ યોજના ધરાવતા 60 લોકો બે જૂથોમાં વહેંચાયેલા હતા: એક જૂથ નિયમિતપણે વ્યાયામ કરે છે, જ્યારે અન્ય જૂથ ટ્રિગર બિંદુ થેરેપી (પહેલા ગ્રુપ તરીકે સમાન સ્ટ્રેચિંગ રૂટિનને અનુસરીને).