તેથી, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ મારફતે આ બે કસરતો, તો તમે માત્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તા કામ મળીને સંયુક્ત, પણ દ્વારા જ્યારે આ બે કસરતો અલગથી કરતાં પ્રેસ પર એક મહાન ભાર આપે છે.