વજન ગુમાવવા માટે, આ પ્રકારની કસરતો છોડો અને સ્વિમિંગમાં ભાગ લેવો, બાર, બોક્સિંગ, દોડવું, ઍરોબિક્સ અથવા નૃત્યથી દૂર કરો, કારણ કે આ રમત ચરબી બર્નિંગ માટે સૌથી અસરકારક છે.