તાલીમ પહેલાં સુગર શક્ય છે, પરંતુ કેટલાક જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે તેને બદલવા માટે વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે કિસમિસ અથવા બ્લેક ચોકલેટ.