જ્યારે કોઈ કસરત કોઈ કસરત કરતા વધુ સારી હોય છે, તાકાત તાલીમ કોઈપણ વજન નુકશાન કાર્યક્રમમાં નિર્ણાયક ઘટક છે અને તેના ઘણા લાભો છે :