પરંતુ જો તમે માટે એક મહિના દરમિયાન લેખમાં જણાવેલ રૂટિનનું પાલન કરો છો, તો પછી તમે માત્ર સ્વસ્થ જ નહીં, પરંતુ તમારી કેટલીક આદતોમાં પણ પરિવર્તન લાવી શકશો.