તમારે કોઈ ફિટનેસ ટ્રેનરની સલાહ લઈ પ્રોપર એક્સરસાઈઝ કરવી જોઈએ, ટ્રેનરની સલાહ પ્રમાણે યોગ્ય ડાયેટ અને એક્સરસાઇઝ કરશો તો તમને થોડા સમયમાં ફેર જણાશે.