જ્યારે તમે સ્થૂળતાનું જોખમ ધરાવતા હોય ત્યારે વર્તમાન સમયમાં વધારે પડતું વજન ધરાવતા હોય અથવા આરોગ્યપ્રદ વજન ધરાવતા હોય ત્યારે તમે બિનતંદુરસ્ત રીતે વધતા વજનને અટકાવવા તથા આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાના ઉકેલ માટે કેટલાક પગલાં ભરી શકો છો.