તમે તમારી આંતરિક ઘડિયાળને રીસેટ કરી શકો છો, તમારા શરીરમાં મેલાટોનિનની માત્રાને ઘટાડી શકો છો અને તમારા વિટામિન ડીને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો.