કોઇ સારા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તમે દબાણ-અપ્સ સાથે શરૂ કરવાની જરૂર છે, વધુ આ કસરત સાર્વત્રિક હોય છે અને કોઈ પણ ઉંમરે શ્રેણી બંધબેસે છે.