ડેવેલપ લેગ લિફ્ટ્સ પ્રથમ સ્થાનમાં પ્રારંભ કરો જમણા પગ પર તમારા વજન સાથે, ડાબી અંગૂઠા ઉપાડવા અને ઘૂંટણમાં જમણો પગ ઉપર એક રેખા ટ્રેસ.