તે કરવા માટે, એક પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત કરો અને તેને 3 વિવિધ ચાલ, એક સરળ સંસ્કરણ, મધ્યસ્થી સંસ્કરણ અને ઉચ્ચ તીવ્રતા સંસ્કરણમાં તોડી નાખો.