ધીમા ગતિએ પેડલ્સને ટ્વિસ્ટ કરો, અને તે પછી પ્રતિકારક સ્તરે વધારો થાય છે અને શ્વાસ વધુ વારંવાર બને ત્યાં સુધી તેને વધારવા.