વૃદ્ધિ સ્પષ્ટ સરળતા હોવા છતાં, તે સાર્વત્રિક છે, કારણ કે ત્યારે તે લગભગ તમામ સ્નાયુ જૂથો સામેલગીરીનો તમે વાપરવા સંતુલન, લવચીકતા એક અર્થમાં વિકાસ માટે પરવાનગી આપે છે, તે મુદ્રામાં સુધારવા અને થાક રાહત માટે મદદ કરે છે.