ગાર્નેટમાં ચયાપચયની ક્ષમતા વધારવાની ક્ષમતા છે, તેથી ગ્રેનેડ્સમાં કેલરી માંસ અથવા મીઠી વાનગીઓના કેલરી જેટલું જોખમી નથી.