તમારી પોતાની લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ વિવિધ વિવિધ શબ્દો સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરવા માટે એક સારો વિચાર છે દાખલા તરીકે, કમ્પ્યૂટરની સ્ક્રીન પર જ્યારે તે ઠંડું આવે છે ત્યારે શપથ લેવાની જગ્યાએ, શુધ્ધ શ્વાસ લે છે અને કહે છે કે, "હું આટલું નિરાશા રહ્યું છું.