સુપરસેટ વર્કઆઉટના એક અત્યંત સામાન્ય સ્વરૂપમાં બે વિરોધી સ્નાયુ જૂથો બેકઅપ કરવા અને પછી સર્કિટનું પુનરાવર્તન કરવાનું કામ કરે છે.