આ સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને, કથ્થઈ ચોખા, પાસ્તા ઘઊંનો લોટ, અનાજ (સોજી સિવાય) અને અન્ય ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ માંથી બનાવેલ શામેલ હોવું જોઈએ.