જ્યારે તમે તમારા મનગમતા શોખની કોઈ પ્રવૃત્તિ કરો છો ત્યારે તાબડતોબ તનાવમાં રાહત મળે છે એટલું જ નહીં પણ અનેક શારીરિક અને માનસિક લાભ થવા ઉપરાંત વ્યક્તિની એકાગ્રતા અને આનંદમાં વધારો થાય છે જે દીર્ઘાયુ પણ આપે છે એવું તેમનું રિસર્ચ કહે છે.