નિયમિત વૉકિંગ કરો તે નિયમિતપણે (અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વાર) કરવાથી, તે ટૂંક સમયમાં એક આદત બની જશે, અને જો તમે ચાલશો નહી કરો તો તમને લાગે છે કે કંઈક ખૂટે છે.