ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગનો સમાવેશ કરતી એક હૂંફાળું સ્નાયુઓને હૂંફાળું કરવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે તૈયાર થવાની મંજૂરી આપે છે જે તેઓ પ્રદર્શન કરવા માટે છે સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ દિનચર્યાઓ શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ અથવા સ્પર્ધાના અંતમાં કરવામાં આવે છે અને સ્નાયુને ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીમાં ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે તેઓ ગરમ અને હળવા હોય છે