આ જૂથ માટે યોગ્ય ઍરોબિક વિકલ્પોમાં જોગિંગ, સાયકલિંગ, દાદર ચડતા, ટ્રેડમિલ, અથવા જૂથ ઍરોબિક્સ વર્ગનો સમાવેશ થઈ શકે છે.