પાલીમેટ્રિક વ્યાયામ, જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, એ ગ્લુટ્સ અને ક્વૉડ્સમાં એકંદર શક્તિનું નિર્માણ અને વધુ શક્તિશાળી રીબંડ વિકસાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, જે ઝડપી ટોપ સ્પીડ અને ઝડપી પગ ટર્નઓવરમાં અનુવાદ કરી શકે છે.