જેમ તમે ઉંમર કરો છો, આ મુશ્કેલ બને છે, ખાસ કરીને જો તમે દવાઓ લઈ રહ્યા હો અથવા તમારી આરોગ્ય સ્થિતિ હોય તમારા શરીરને ઉત્તમ સૂવું કુશળતા ધરાવે છે, અને કેટલાક નિવૃત્ત લોકોની ખરાબ ટેવો ટાળવા (એટલે ​​કે, લાંબું ડૂબવાનું ).