ખાતરી કરો કે તમારી પી. ટી. તમને સક્રિય કસરત અને વ્યૂહરચનાઓ શીખવી રહી છે જેથી તમે તમારી ગરદનના દુખાવાની સ્વ-સંચાલિતતા શીખી શકો.