રાત્રે પ્રત્યેક આઠ કલાક ઊંઘમાં સાતને તમે તંદુરસ્ત અને વધુ ઊર્જાસભર રાખી શકતા નથી, પરંતુ તે ખાતરી કરશે કે બોડી બિલ્ડીંગનો લાભ આવતા રહે છે.