જ્યારે યોગ તમારા લવચિકતાને વધારે છે, તે સાથે સાથે તમારા સ્નાયુઓની શક્તિ વધારી છે યોગ સતત ઊભુ, નિયંત્રિત સંક્રમણો, અને, અલબત્ત, પોતાની જાતને ઉભો છે.