એક તંદુરસ્ત આહારથી તમને જરૂરી બધા વિટામિન્સ અને ખનીજ આપવું જોઈએ, પરંતુ ઘણા લોકો માત્ર ખાતરી કરવા માટે વિટામીન લે છે.