તમે કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરો તે પહેલાં ઉચ્ચ-તીવ્રતા પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતી તંદુરસ્ત છો.