તેમા ઓછી કેલરી અને વધારે પ્રોટીન તથા વધારે એનસેચુરેટેડ ફેટના કારણે વજન નિયંત્રણ રાખવા માટે યોગ્ય વિકલ્પ સાબિત થયો છે.