જયારે તમને સૌપ્રથમ એ જાણવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે કે વિવિધ કસરત ઝોન શું લાગે છે, તમારી કસરત પલ્સ લેવા અથવા માવજત ટ્રેકર અથવા હૃદય દર મોનિટર પહેરવા માટે ઉપયોગી છે જે તમારા હૃદય દર સતત દર્શાવે છે ઝોનનું લક્ષ્ય છે: