હવે તમારી પાસે હિપ એક્સ્ટેન્શન, જે સ્નાયુઓ અને તેમાં શામેલ છે, અને શા માટે તે મહત્વનું છે (તે વધુ સારું કુંદો બહાર છે) ના વિચારને મૂળભૂત રજૂઆત કરે છે, ચાલો કસરતો વિશે ચર્ચા કરીએ જે હિપ એક્સ્ટેંશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.