આદર્શ રીતે, એક રમતવીર વિવિધ તાલીમ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરશે જે આ બંને ડ્રીલને ઝડપી બનાવશે જેથી તે ઝડપી ગતિ અને ઊંચી ટોચની ઝડપ બનાવી શકે.