મોનો-ભોજન આહાર તમારા પ્લેટમાંથી ચટણીઓના, ડ્રેસિંગ અને અન્ય ઉચ્ચ કેલરી, ઉચ્ચ ચરબીવાળા ગૂંચ દૂર કરો જેથી કરીને તમારી પ્લેટનો દરેક ભાગ એક સરળ ખોરાક હોય.