તમે તમારા માવજત સ્તર અને ધ્યેયોને આધારે સામાન્ય રીતે ત્રણ થી પાંચ વિવિધ કસરતો પસંદ કરી શકો છો, અને તમે કસરતો પસંદ કરવા માગો છો જે તમારી છાતીને દરેક ખૂણાથી લક્ષ્ય બનાવશે.