મહિલાઓએ કોઈ પણ એક્સરસાઇઝ એક કલાકથી વધુ સમય માટે ન કરવી જોઈએ. કારણ કે વધુ એક્સરસાઇઝ કે જિમમાં વિતાવેલો અધિકતમ સમય તમને સંપૂર્ણપણે થકવી દે છે.