હૃદયના ઉચ્છવાસને લીધે તમે વધારાની ચરબી બગાડો છો, અને તાકાત તાલીમ સ્નાયુ ટોન વધારવામાં મદદ કરે છે, પરિણામે - તમારું વજન ઓછું થાય છે અને સ્નાયુઓને કડક બને છે.