લોહની પૂરતી માત્રા મેળવવા માટે, ખોરાકમાં નીચે આપેલ ખોરાક હાજર હોવી જોઇએ - પ્રાધાન્યમાં ઓછામાં ઓછા બે દિવસની સ્થિતિ: