ફુલ-બોડી, કમ્પાઉન્ડ કસરત જેવી કે ડેડલિફ્ટ્સ અને સ્ક્વૅટ્સ સારા ઉદાહરણો છે અને તે બધા-આસપાસ વજન ઘટાડવા તેમજ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે.