આ વાનગીઓને તમારા સામાન્ય ભોજનથી બદલવું જોઇએ, જે ખોરાકની દૈનિક કેલરી સામગ્રીને ઘટાડે છે અને ભૂખમરાના ઉત્કૃષ્ટ લાગણી વગર, વધારાની કિલો છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે.