તરીકે જોસેફ Pilates જણાવ્યું હતું કે ,, તમારા સાચા વય માત્ર એક જ વાસ્તવિક માર્ગદર્શિકા "ડિગ્રી કુદરતી અને સામાન્ય જીવન દરમ્યાન તમારા સ્પાઇન દ્વારા માણવામાં રાહત છે.