ખોરાકના સામયિકો સરળ બની શકે છે, દરરોજ દરેક તંદુરસ્ત ભોજનને રેકોર્ડ કરી શકે છે, અથવા કેલરી ગણાય છે , ગ્રામ અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ ખોરાક જૂથોને અલગ કરી શકે છે.