વજનમાં ઘટાડો - જર્નલ ઓફ ઓબ્સેટીટીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઉચ્ચ તીવ્રતાના તૂટક તૂટક કવાયત સમગ્ર શરીર ચરબી તેમજ પેટ ચરબી ઘટાડવા પર વધુ અસરકારક હોઇ શકે છે.