વેઇટ પ્રશિક્ષણ તમારા નવા 'વજનના બેન્ચ' તરીકે સ્થિરતા બોલનો ઉપયોગ કરવાથી હલનચલનમાં મુશ્કેલી અને તમારા પગ, બટ્ટ અને એબ્સના સ્નાયુઓનો સમાવેશ કરવો.