વિટામિન બી 12 માં બીફ ઊંચો છે, જો તમે ગ્લુટેનથી મુક્ત ખોરાકને અનુસરતા હો તો મદદ કરી શકે છે ગેટ્ટી છબીઓ / મેલની એસેવેડો