પ્રોટીનની પસંદગી કરતી વખતે, પ્રોટીનનો દુર્બળ સ્રોત, જેમ કે સફેદ માંસ ચિકન, માછલી, ટર્કી અને દુર્બળ ગોમાંસનો સમાવેશ કરવાનું લક્ષ્ય છે.