રાત્રે સૂતાં પહેલાં એક ગ્લાસ દૂધમાં મધ ભેળવીને લઈ શકાય કારણ કે દૂધમાં કેલ્શિયમ અને ટ્રિપ્ટોફેન હોય છે અને મધમાં શુગર જે આ ટ્રિપ્ટોફેનને મગજ સુધી પહોંચાડે છે.