સર્કેડિયન લય અને ઊંઘમાં તેની ભૂમિકાના આધારે, મેલાટોનિનને મદદરૂપ ઊંઘ સહાય તરીકે જાણીતા બન્યાં છે, જેમ કે જેટ લેગને અટકાવવા અને શારીરિક ઘડિયાળને નવી ટાઈમ ઝોન પર ફરીથી સેટ કરવા માટે સારવાર તરીકે અને રાત્રે પાળીના કામદારોને જે ઊંઘમાં મુશ્કેલી અનુભવે છે તે માટે.