ખોરાકમાંથી પોષક તત્ત્વો મેળવવા માટે તે સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ તમારા આહારમાં માછલીનું તેલ મેળવવું વધુ સારું છે.