એક માણસ માટે તે ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન એક સંતુલિત આહાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે સંપૂર્ણપણે ચરબી બાકાત શકતા નથી, પરંતુ તેમની સંખ્યા દિવસ દીઠ ગ્રામ જેટલા નીચા 60-80 કારણ કે હોવું જોઈએ.