દરેક વ્યક્તિને ધ્યાનપૂર્વક તેમની શારીરિક ફિટનેસ આકારણી જોઈએ, તણાવ મધ્યમ હોઈ શકે છે અને ધીમે ધીમે વધારો કરવો જોઇએ.