અઠવાડિયામાં આ વર્કઆઉટ 2 અથવા 3 અવિભાજ્ય દિવસો કરો, હૂંફાળું 5 થી 10 મિનિટ હૂંફાળું અને ઉંચાઇ સાથે તમારી વર્કઆઉટ સમાપ્ત થાય તેની ખાતરી કરો.