દરેક કસરત "બોડિબિલ્ડર" પછી, હાથના મંદન સાથે 5 કૂદકા કરે છે - બાંધી, પગ અલગ, બાજુઓ ઉપર હાથ, એકસાથે કૂદકો, એકસાથે હાથ, નીચે હાથ.