ઉદાહરણ તરીકે, સલાડમાં, સૂપ, માછલી અને માંસની બદલે ઘટક વનસ્પતિ, લસણ, ડુંગળી, લીંબુનો રસ અને ખાંડ ઉમેરી શકો છો.