સંક્ષિપ્તમાં, દિવસમાં છ વખત પ્રોટીન ખાવાથી, તમે ત્રણ ભોજનમાં પ્રોટીનની સમાન રકમ ખાવાની સરખામણીમાં સ્નાયુમાં વૃદ્ધિ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વધુ પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરશો.