જો તમે જોગ કરતા ઢીલાશથી ચાલવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારે ટ્રેડમિલ પર તે જ 40 મિનિટ માટે આશરે 300 કેલરી બર્ન કરવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ, જેનાથી તે વધારાનું વજન લઈ જવું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.