તે મજબૂતાઇ, સહનશક્તિ, નિયંત્રણ, સંતુલન, શ્વાસ અને અસ્થિરતાને બનાવે છે-જે તમામ વસ્તુઓ અમે Pilates કસરતમાં લડવું જોઈએ.