તમારી ઊંઘની મદ્યપાનની કાળજીપૂર્વક નોંધણી કરીને, તે સ્પષ્ટ થઈ શકે છે કે તમે ઊંઘની પ્રતિબંધોથી પીડાતા હોવ અને તમારી જરૂરિયાતોને પૂરી કરવા માટે ફક્ત પૂરતું ઊંઘ ન મેળવી રહ્યાં છો