ઘણાં માવજત ફાળકો પોતાને ઉશ્કેરવાની લાગણીને ગમતાં નથી, તોપણ શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય લાભ સરળ વર્કઆઉટ કરતા મધ્યમ તીવ્રતા વર્કઆઉટમાંથી આવે છે.