માત્ર આખા અનાજ તંદુરસ્ત નથી, તેઓ તમને શુદ્ધ કાર્બોહ્સ કરતાં વધુ સમય સુધી ભૂખમરાને કાબુમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.