સફળ વજન નુકશાન આહાર એવા નથી કે જે વિશિષ્ટ ખોરાકની જરૂર હોય, પરંતુ જે રોજિંદા સાથે કામ કરે છે ખોરાક અને પરિસ્થિતિ હવે એ સમજવાનો સારો સમય છે કે તમારે જેટલા કેલરીની જરૂર નથી તેટલી જરૂર નથી, અને તમારા ખર્ચના "પર્યાપ્ત" કેટલું છે તે વિશે તમારા વિચારોને સુધારિત કરો.