એક માન્યતા મુજબ જો તમે આહાર અને કસરતનો યોગ્ય પ્લાન બનાવો જેમાં સપ્તાહમાં સાત કલાકની જોશભરી કસરત (ડોક્ટરની દેખરેખ હેઠળ) આવે તો એક સપ્તાહમાં થોડુંક વજન ઘટાડી શકાય છે.