નાભિ હેઠળ જાતે ચપાવવામાં: જો ગણો 1,5-2 સે. મી. કરતાં વધુ છે, તો તે સૂચવે છે કે તમે ચરબી બર્ન કરવાની જરૂર છે, અને પછી પ્રેસ માટે પાવર કસરત કરવા માટે હોય છે.