એક સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત આહાર જે શાકભાજી, ફળ અને આખા અનાજમાં ઊંચી હોય છે તે તમારા મટાડવું તરીકે તમારા શરીરને પોષવું જોઈએ.