જો તમે નકારાત્મક વિચારો અથવા નકારાત્મક આત્મ-ચર્ચા વિચારવાનો વિચાર કરો છો, તો તમારા શ્વાસ પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.