આ પગલું દ્વારા પગલું તમારા પીઠ માટે કસરત પ્રગતિ તમારા કટિ વળવું યોગ્ય રીતે પ્રગતિ કેવી રીતે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તમારા પીટી તમારા પાછળ કસરત કાર્યક્રમ પ્રગતિ કરી શકે છે જે રીતે લાક્ષણિક છે.