સરળ ઉકેલો હોઈ શકે છે જે મદદ કરી શકે છે, જેમ કે દિવસનો સમય બદલવો કે જે તમે દવા લેતા હોવ અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો છો