એક કલાક માટે, અડધો કલાક પથારીમાં જતા પહેલાં, એક ફુવારો કે બાથ લેવા અથવા સ્વાઇપ aromaseans ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી કસરત કરું છું.