સામાન્ય રીતે, શારીરિક વ્યાયામ પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂતી અને ખેંચીને, તાલીમ સંતુલન અને સંતુલન, કરોડરજ્જુની સામાન્ય ગતિશીલતા જાળવી રાખવાનો છે.