આવામા આ પેય પદાર્થોને ઓછી માત્રામાં લો કે તેને બદલે ઓછી મલાઈવાળુ દૂધ કે વેજિટેબલ જ્યુસનો પ્રયોગ કરો જેથી પૂરતા પ્રમાણમાં ઉર્જાની સાથે સાથે તમારુ વજન પણ ઘટે