શરીરમાં આયર્નનું અવશોષણ બરાબર થાય તો જ હિમોગ્લોબીનનું પ્રમાણ વધે અને વિટામિન સી શરીરમાં આયર્નના અવશોષણનું કાર્ય સુધારે છે, માટે તમારા ડાયેટમાં મોસમી ખાટાં ફળોને સામેલ કરો.