તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં થોડા કલાકના તમે ખોરાક સમાવી ખાય તો  જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ,  તમે થોડા કલાક માટે ઉત્સાહ ચાર્જ મળશે.