અનિદ્રાના બાહ્ય ઉપચારમાં માથાનું તથા પગના તળિયાનું માલિશ, ઉબટન, ઋતુ પ્રમાણેનું સ્નાન, કાન તથા નેત્રોમાં તર્પણ, સુગંધિત પદાર્થોનો ઉપયોગ, સાનુકૂળ વાતાવરણ અને સુખશય્યાનો પ્રબંધ, સંવાહન (માથું, હાથ, પગ, પીઠ વગેરે પર ફેરવવો-દબાવવા) પણ ઊંઘ લાવવામાં સહાયક બને છે.