આ પ્રકારના વર્કઆઉટનો વિચાર સ્નાયુમાં સંપૂર્ણ ચળવળને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો અને તેમાંથી લેક્ટિક એસિડ અને અન્ય કચરાને દૂર કરવા માટે છે.