તમે ડોમ્બબેલ ​​સાથે આગળ વધવાથી આગળ વધવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો, અને તમારા કોણી અને હાથની બાજુમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં સહાય કરવા માટે દ્વિશિર અને બાહ્ય શક્તિઓ મજબૂત બનાવવાની જરૂર પડી શકે છે.