યોગા, વોકિંગ, રનિંગ અને સ્વિમિંગ જેવી કસરત નિયમિત કરવાથી સંપૂર્ણ ફિટનેસમાં સુધારો થઈ શકે છે અને પીઠનાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.