જો તમે મોટાભાગના લોકોની જેમ હોવ તો, ઊંઘવા પહેલાં (અને જાગૃતતા પર તમે જે પહેલી વસ્તુ જોશો) તે પહેલાં તમારો ફોન હોઈ શકે છે ઊંઘ અને અનિદ્રામાં ફાળો આપવાની તમારી ક્ષમતા પર આ કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?