તે આયોડિન, લોખંડ, જસત, કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે અને વિટામીન એ પડે, જૂથ બી, સી, ડી ઉપયોગી અથાણાંની તે રમતોમાં સામેલ અને દર દિવસ તમારા શરીર ભારે કસરત મૂકે છે.