તંદુરસ્ત ઊંઘ ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક એક દિવસ શરીરના આરામ અને તણાવ ટાળવા માટે પરવાનગી આપે છે - તે પણ પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.