જેમ તમે સમજો છો, પ્રારંભિક તૈયારી વિના, તમે ખાસ કરીને જો તમારી પાસે લવચિકતા ન હોય તો ફ્લોર પર ઢોળાવ સાથે પ્રારંભ કરો.