રોજ તે કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે, અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ બહાર નીકળે છે, જેથી શરીરને પુરતી ઊર્જા પ્રાપ્ત થાય છે.