જેમાં ઝડપથી ચાલવું કે સાયકલ ચલાવવી અને ખાસ કરીને ઉત્તમ કસરત હોવાથી તેને તમારા રોજિંદા ક્રમની અંદર વણી લઈ શકો છો અથવા જા તમે બહુ હરીફરી ન શકતાં હોવ, તો તમે ખુરશીમાં બેઠાં હો ત્યારે પણ હળવી કસરત કરી શકો છો.