જમણી બાજુના ડાબા પગને પાર કરીને પ્રારંભ કરો ડાબા હાથને લો અને નરમાશથી જમણી બાજુ દુર્બળ કરો, તમારી બાહ્ય જાંઘને નીચે ખેંચી લેવા માટે હિપને દબાવો.