હું, નીચે આપેલું, સમજવું કે રેકી સત્રમાં પીડા વ્યવસ્થાપન, તાણ ઘટાડવા, અને છૂટછાટના હેતુ માટે ઊર્જા સંતુલનની કુદરતી હાથ-પદ્ધતિનો સમાવેશ થાય છે.