ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને અઠવાડિયામાં થોડા વખતમાં માઇન્ડફુલનો અભ્યાસ કરો (વધુ જો તમે કરી શકો તો)