આયોડિન ઓર્ગેનિક આયોડિન આયોડિનની ઉણપના લક્ષણો સામે લડવામાં મદદ કરે છે: થાક, સુસ્તી, ગરીબ મેમરી,  ડિપ્રેશન  આયોડિનનું સ્તર ભરવા માટે, તે દિવસ દીઠ લગભગ 6 બીજ ખાવા માટે પૂરતા છે.