સૌ પ્રથમ, 14 દિવસ માટે કોઈપણ ખોરાક માવજત, ઍરોબિક્સ, જિમમાં કસરત, સામાન્ય રીતે, જીવનની સક્રિય રીતે જોડાયેલી હોવી જોઈએ.