વ્યાયામ માટે એક શ્રેષ્ઠ સમય આવશ્યક ન હોવા છતાં, કેટલાક લોકો જાણ કરે છે કે પથારી પહેલાં કસરત કરવાથી તેમને ખૂબ સંચાર અને ચેતવણી મળે છે, તેથી નિષ્ણાતો તમારા કસરત સત્ર અને તમારા બેડ સમય વચ્ચેના સમયના 6 કલાકને પરવાનગી આપે છે.