(૬)ભોજનની સંખ્યા વધારો પણ તેની માત્રા ઓછી કરતા જાવ : બે વારના બદલે પાંચ વાર ભોજન લો અને ભોજન/નાસ્તામાં તેનું પ્રમાણ ઘટાડતા જાવ. ઘણીવાર એનર્જી અને મેટાબોલિઝમની જાળવણી માટે ખોરાકની જરૂરિયાત રહેતી હોવાથી ભોજનની સંખ્યા વધારો પણ ધ્યાન રાખો દરેક ભોજનમાં ભરપેટ/ભરપૂર ભોજનને સ્થાન ન આપો. તેથી શરીરમાં કેલેરીનું પ્રમાણ જળવાઈ રહેશે.