1/3 કપ: 35 કેલરી, 0 જી કુલ ચરબી (0 જી એસેટ ચરબી), 140 એમજી સોડિયમ, 8 જી કાર્બોઝ, 2 જી ફાઈબર, 6 જી ખાંડ, 1 જી પ્રોટીન