ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામને 10 માઇલ પ્રતિ માઇલ ગતિએ ત્રણ માઈલ ચાલવાનો ધ્યેય શરૂ કરો છો, તો તે કદાચ પહેલી વાર ખૂબ પડકારજનક લાગે છે, અને તમારો ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે થોડો સમય લાગી શકે છે.