હવે તમારા નાકમાંથી ડાબા અને લાંબા શ્વાસ લો અને ભુમ્વરના હ્યુમિંગ અવાજને બહાર નીકાળો ધીમે ધીમે શ્વાસ લઈને નીકળો.