ત્યાં સ્પષ્ટ માર્ગદર્શિકા નથી કે જેના પર (ગરમ કે ઠંડા) સૌથી અસરકારક છે, તેથી તમારે પ્રયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે બરફ પેક અથવા હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમે સામાન્ય સુરક્ષા દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરો છો: