જરદી સાથે વજન નુકશાન વાનગીઓ ઘણો છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નાસ્તા માટે ખાટાં ફળો સાથે સાથે કેટલાક થેલો લેવાનું છે, અને એક દિવસ માટે બાકીના મેનૂ દુર્બળ માંસ, ફળો અને શાકભાજી, ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો અને અનાજ જેવા ઉત્પાદનો બને છે.