વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા ચરબીના વપરાશને ઘટાડવાની જરૂર છે, તેમજ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવવાનું ઇન્કાર કરવાથી, તેમને જટિલ રાશિઓ સાથે બદલવામાં આવશે.