વજનની સમસ્યા ધરાવતા કોઈપણની જેમ, વજનમાં ઘટાડો કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે શું અને કેટલી ખાવ છો તે વ્યવસ્થિત કરી શકો છો.