પુરાવા સૂચવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અખરોટ અને અન્ય બદામ, અને પોષક દ્રવ્ય-નાનો નાસ્તો ખોરાક, તેના બદલે ઉચ્ચ-કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં દિવસના દિવસે કેલરીનો ઇનટેક નિયંત્રણ અને ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.