હેઝલન્ટ્સ ને કારણે જેટલા સ્વાસ્થ્ય લાભો થાય છે તેનો પુરે પૂરો ફાયદો લેવા માટે તમારે દરરોજ 30 ગ્રામ હેઝલન્ટ્સ ખાવા જોઈએ.