જમ્પિંગ અને સંતુલન ડ્રીલ સહિતના પાયાયઓમેટ્રિક કવાયત, મહિલાઓની ચેતાસ્નાયુ કન્ડીશનીંગ અને સ્નાયુબદ્ધ પ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.