યુવાનો લંબાવવું અને તમારા સ્વાસ્થ્યની એકંદર સ્થિતિને સુધારવા માટે, તમારે આ કરવા માટે જૈવિક ઘડિયાળની ગણતરી કરવી જરૂરી છે, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે: