આ કરવા માટે, તમારે પોષણને સંતુલિત કરવાની જરૂર છે, ગુણવત્તા ખાવું, વિટામિનો-સમૃદ્ધ ખોરાક, વધુ સમય વિતાવે છે, ભૌતિક કસરતો કરો.