– વિટામિન ઇ કોમ્પલેક્સ યુક્ત સૂરજમુખીના બીને તમે મમરા અથવા ચેવડામાં ઉમેરી શકો છો તેને તમે નાસ્તામાં પણ લઇ શકો છો.