તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં એક કે બે કલાક, પ્રકાશ નાસ્તા હોય અને કેટલાક પાણી પીવું જો તમે સવારે વર્કઆઉટ્સ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમે કસરત કરો તે પહેલાં થોડુંક પાણી, ફળો કે સ્પોર્ટસ ડ્રિંક્સ મેળવવાની શરૂઆત કરો.