તમારા વર્કઆઉટ્સમાં વધુ સમય ઉમેરો - ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સામાન્ય રીતે એક કલાક માટે વર્કઆઉટ કરો તો દર અઠવાડિયે 10 મિનિટથી 1 થી 2 વર્કઆઉટ્સ ઉમેરો.