તમારા ખોરાકમાં પ્રોટીનને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો (જેમ કે દહીં અને મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ) અથવા અન્ય બિન-માંસ પ્રોટીન સાથે ઉમેરો.