દોડવીરો ચલાવવા અથવા અન્ય પ્રકારની કવાયત પછી 24 થી 48 કલાકમાં સ્નાયુ દુઃખાવાનો અથવા કઠોરતા અનુભવવાનું ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જો તમે ચલાવવા માટે નવા છો અથવા અંતર અથવા તીવ્રતામાં વધારો કર્યો છે આ વિલંબિત શરૂઆત સ્નાયુ દુઃખાવાનો (DOMS) થોડા દિવસો પછી તેના પોતાના પર જાય છે, પરંતુ અહીં તે સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ છે.