તમારા બપોરના નાસ્તા તરીકે એક મુઠ્ઠી અખરોટ માણીને તમારા ઓહ સો ગુડ ઓમેગા પણ મેળવો અને તેમને કેટલાક સંતોષકારક ક્રન્ચ માટે રાત્રિના ભોજનમાં પણ ઉમેરો.