તમારા કોરને સજ્જડ કરો અને તમારા ડાબા હથેળીને દબાવો, તમારા કોણીને વિસ્તરે છે, કારણ કે તમે તમારા ખભા પર દબાણ કરો છો અને ફ્લોરથી દૂર રહે છે.