લોખંડના સારા સ્રોતો લીલા શાકભાજી (જેમ કે બ્રોકોલી અને સ્પિનચ), તેમજ સ્ટ્રોબેરી, કઠોળ, મુઆઝલી અને આખા રોટ્રીનો સમાવેશ થાય છે.