પ્રોટીન શ્રેષ્ઠ સ્રોતો સફેદ માંસ ચિકન, છે  દુર્બળ માછલી  અને ઓછામાં ઓછી ચરબી સામગ્રી સાથે ડેરી ઉત્પાદનો.