જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી તમારી માન્યતાઓ અને દ્રષ્ટિકોણને જુએ છે અને તમને તેમને રફર્મ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે પરિસ્થિતિઓને વધુ વાસ્તવિક અને હકારાત્મક રીતે જોઈ શકો.