વધુ સારી રીતે, રોલ્સ નિર્દેશ કરે છે, શ્રેષ્ઠ જળ-સમૃદ્ધ ખોરાકની શોધમાં તમને ફળો અને શાકભાજી જેવા પ્રકારની પોષક તત્ત્વોની પસંદગી તરફ દોરી જાય છે, જે સ્વસ્થ વિરોધી વૃદ્ધ આહારના ભાગ રૂપે તમે પણ લેતા હોવ.