ખૂબ જ ઓછા સમયે અમે 20 ગ્રામથી 40 ગ્રામ પ્રોટીન પોસ્ટ-વર્કઆઉટ વચ્ચે શોધે છે તે સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ (એમપીએસ) ઉત્તેજિત કરે છે.