તેમ છતાં એન્ડોર્ફિન પ્રકાશનની લાગણીઓને ઘણીવાર "દોડવીરની ઊંચી" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેમ છતાં તમે તેને ઓછી ઉત્સાહપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ સાથે પ્રાપ્ત કરી શકો છો-જેમ કે ઝડપી વૉકિંગ શું વધુ છે, મજબૂત અને વધુ શારીરિક રૂપે ફિટ થવાથી સ્વ-સન્માનને પ્રોત્સાહન મળે છે, જે બદલામાં ડિપ્રેસન સામે લડવા માટે મદદ કરી શકે છે.