આજકાલ લોકો પોતાના શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા જીમ,યોગ તથા ઘણી એક્સસાઇઝ કરીને જીવનને સંતુલીત રાખવા કોશીશ કરે છે પરંતુ અમુક એક્સસાઇઝ જે ઘણી લાભદાયક હોય છે જેને કરવાથી બિમારીઓથી પણ બચી શકાય છે.