સરળ હલનચલન કરવા માટે તમારા શરીરને થોડી તાકાતની જરૂર પડે છે, જેવી કે ચાલવુ, હાથ અને પગ ઉંચા કરવા, એક ક્લમ પકડવા માટે પણ થોડી તાકાતની જરૂર પડે છે. કલ્પના કરો કે એક દિવસ તમને ખબર પડે છે કે તમે એક પાણી ભરેલ બાલદી ઉપાડી શકતા નથી. આ જગ્યા છે જ્યા તમારા સ્નાયુઓની તાકાત એક મહત્વપૂર્ણ ભુમિકા ભજવે છે અને કોઇ વિશેષ વ્યાયામ કરીને ફક્ત તમે તમારા સ્નાયુઓની તાકાત વધારી શકો છો.