ચીયાના બીજને વધવા અને ઉગાડવાના શ્રેષ્ઠ માર્ગો પર લાંબા સમયના સંશોધક, કોટ્સ કહે છે કે કાળા અને સફેદ ચિયા બીજ આવશ્યકપણે સમાન પોષક પ્રોફાઇલ ધરાવે છે.