અલબત્ત, એમિનો એસિડ BCAA અને સપ્લિમેન્ટ અન્ય પ્રતિનિધિઓ સામાન્ય ખોરાક કરતાં અગ્રતા માં જાઓ ન જોઈએ, પરંતુ પ્રોટીન કાર્યક્ષમતા નફો કરનારા, glutamine અને અન્ય પૂરક સાબિત થઇ હતી.