સર્કિટ તાલીમ સ્થાનિક સ્નાયુબદ્ધ સહનશક્તિ બનાવવા માટે સારી છે, અને બાકીનો સમયગાળો ફક્ત એક કસરત સ્ટેશનથી બીજી જગ્યાએ જવા માટેના સમયને ભરવા જોઈએ.