તેથી, એક માણસ ઓફિસ કામ કરે છે, દિવસ દરમિયાન આશરે 2800 kcal વિતાવે છે, એક સ્ત્રી ઓછી - 2200. આશરે ગણતરી કરીને  કેલરી વપરાશ  દિવસ દીઠ, તમે અને ખાતામાં પ્રવાહ લેવાની જરૂર વધુ સ્થાનો વપરાશ નથી.