તમારે જીવંત બેક્ટેરિયા, સ્ટાર્ચી, નૂડલ્સ અને અનાજ, બાફેલી અને સ્ટ્યૂવ્ડ  શાકભાજી  , ફળો સાથે દૂધ સૂપ સાથે લેક્ટિક એસિડ દહીં ખાવાની જરૂર છે.