વ્યાયામ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા (જે રક્ત ખાંડ ઘટાડી શકે છે), કેલરી બર્ન, ઊર્જાની વૃદ્ધિ અને હાડકાંને મજબૂત કરે છે તેને સુધારવા માટે મદદ કરે છે.