તેથી એકવાર તમે તમારી વ્યક્તિગત ઊંઘની જરૂરિયાતને નિર્ધારિત કરી લીધી છે, તમે વધુ સારી રીતે ઊંઘ માટે તમારા પ્રયત્નોમાં સ્પષ્ટ ધ્યેય સ્થાપ્યો હશે.