મેડિટેશનના અનેક ફાયદાઓ છે, અનેક જગ્યાએ તેના ફાયદાઓ વિશે લખાઇ ગયું છે, દરેક આયુના લોકો મેડિટેશન દ્વારા પોતાના તન અને મન બંનેને સદૈવ સુખ-દુઃખ રાખી શકે છે.