કોઈપણ કસરતોથી ટાળો કે જે પીડા અથવા અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને ઇજાથી બચવા માટે દરેક કસરતનું વર્ણન કાળજીપૂર્વક વાંચવા માટે ખાતરી કરો.