સ્પાઇનને ફ્લેક્સ કરવા માટેની પ્રવૃત્તિઓ નાનું અથવા નાનું કરો, જેમ કે જ્યારે તમે ફ્લોર અથવા કોઈ ખુરશીથી વસ્તુઓ (અથવા લોકો) પસંદ કરો છો ત્યારે તમારી પીઠ પર ગોળ ફરતા હોય છે.