આ ઉપાયનો છેલ્લો ભાગ બેડ પર જતાં પહેલાં જ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, માર્ગ દ્વારા, તે અનિદ્રા અને ચિંતા દૂર કરવા મદદ કરશે.