કેટલાક દોડવીરોએ, કેવી રીતે પ્રોટીન પીવા માટે વિશે વાત, તે વજન 4 ગ્રામ સુધી દીઠ 1 કિલો દર ખોરાકમાં લેવાની સલાહ આપવાનું છે.