સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે, યોગ સ્નાયુઓને જોડે છે કે તમે રોજિંદા ધોરણે ઉપયોગ કરી શકતા નથી કે મજબૂત નહીં, એકંદર સ્વર અને તાકાત ઉમેરીને અને અસ્થિ ઘનતામાં મહત્વપૂર્ણ બુસ્ટ પણ આપી શકો છો.