શાંત ઊંઘ આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે તેને મેળવશો રિલેક્સેશન એ ખૂબ મહત્વનું છે કારણ કે લાગણીશીલ તણાવમાં અપાટનની તણાવ હોર્મોન્સ પેદા થાય છે, જેનો અર્થ એ કે સ્નાયુનું વધુ વિનાશ જો તમે સાવચેત ન હોવ તો