આ પોષક અમારા મનપસંદ ખોરાકમાં છે: ઇંડા, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમૅલ, બ્રેડ, નારંગી, ગાજર, ડેરી ઉત્પાદનો, પનીર અને માખણ.