દરરોજ પોતાના ભોજનમાં મીઠાની માત્રા ઘટાડી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર ફાઇબર યુક્ત ભોજનનો વધુ ઉપયોગ કરી આપણે ફોંદને વધતી અટકી શકાય.