જો સરખા પ્રમાણમાં શાકભાજી, ફળો, માછલી, દૂધની બનાવટો અને હેલ્ધી ફેટ ધરાવતા પદાર્થો ખાવામાં આવે તો કોઈને પણ જિમ જવાની જરૂર નથી અને તમે આપોઆપ પાતળા થવા લાગશો.