મનની આહાર અનુસાર તમારે મોટાભાગના દિવસોમાં બદામ ખાવા જોઈએ-ઓછામાં ઓછા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 વખત, અંશતઃ કારણ કે તેઓ વિટામિન ઇનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, એક પોષક પદાર્થ કે જે મગજનું રક્ષણ કરે છે.