આ deltas પર ખૂબ જ અસરકારક કસરત છે, જે તમને સ્નાયુઓ કેવી રીતે કામ કરવા લાગે છે, અને પ્રારંભિક તબક્કે, તે ખરેખર ખૂબ મહત્વનું છે.