શું કરવું: પૅડલ જ્યારે 30 સેકંડ માટે બેઠેલું હોય ત્યારે તમે સ્ટેન્ડિંગ પોઝિશનમાં ટેકો આપવા માટે પૂરતી પ્રતિકાર ઉમેરો; 30 સેકન્ડ માટે પોઝિશન 2 માં તમારા હાથથી તમારા હાથમાં ઊભી જોગમાં લાવો.