સીડીસી ઘણા સ્વાસ્થ્ય સત્તાધિકારીઓ પૈકીનું એક છે જે કહે છે કે તમને ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્ર કવાયત અથવા 75 સપ્તાહની ઉત્સાહી-તીવ્રતા કવાયતની જરૂર છે .