ઓછી વારંવાર - પરિણામોને ખૂબ લાંબા સમય સુધી રાહ જોવી પડશે, વધુ વખત નહીં - જો તમે વ્યવસાયિક બોડિબિલ્ડર ન હો તો તેથી, ત્રણ દિવસમાં આપણે સ્નાયુ જૂથો પસંદ કરીએ છીએ, જે અમે કાળજીપૂર્વક કામ કરીએ છીએ.