પ્રોટીનમાં ઊંચી ફુડ્સમાં માંસ, માછલી, સીફૂડ, ચિકન, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, કઠોળ, બદામ, અને બીજનો સમાવેશ થાય છે.