આવા પુશ-અપ્સ, ખેંચવાનો-અપ્સ અને અન્ય તરીકે, એક રીતે અથવા અન્ય, મુખ્ય (મૂળભૂત કસરતો) અમલીકરણ સામનો બહાર કામ.