ને શાંત બેઠા હોઈએ છીએ ત્યારે શ્વાસ ધીમા ચાલતા હોય છે, એટલે કે આપણી તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ સાથે આ શ્વાસનું જોડાણ છે એટલે જો આપણે આપણા શ્વાસ પર નિયંત્રણ કરી શકીએ,અને તેમાં સ્થિર થઇ શકીએ તો આપણે આપણા સમગ્ર જીવન પર નિયંત્રણ કરી જ શકીએ અને શાન્તિ પ્રાપ્ત કરી શકીએ.