જો કોઈ ખરાબ મેડિકલ સ્થિતિ ન હોય અને જીવનશૈલીના કારણે મેદસ્વિતા વધી રહી છે તો સૌથી પહેલા ખાવા-પીવા પર ધ્યાન આપવું.