જો તમે સોસાયટીની મહિલાઓને એક કરીને દરરોજ સવાર-સાંજ કે પછી બન્ને સમયે એક કોચને સોસાયટીમાં જ બોલાવીને સેલ્ફ-ડિફેન્સની ટ્રેઇનિંગ લેશો તો પણ એનો લાભ થશે.