આ સરળ પટ, જેને ક્યારેક બિલાડી-ગાય ઉંચાઇ કહેવામાં આવે છે, નરમાશથી પીઠના સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને સ્પાઇન અને યોનિમાર્ગને ફરી બનાવવામાં મદદ કરે છે.