તમે પ્રોટીન પાઉડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમ કે છાશ પ્રોટીન, શણ પ્રોટીન, અથવા સોયા પ્રોટીન (જો તમે શાકાહારી હોવ) અને દૂધ અથવા દૂધની અવેજી (અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ ઘટાડવા માટે ઓછી ચરબીવાળા ગ્રીક દહીં) અને ફળોનો ઉપયોગ કરો.