તમે સ્નાયુઓ વધુ પહોળી બનાવવા માંગો છો, તો તે તમારા માથા પુલ-અપ્સ કરવા માટે જરૂરી છે, અને આડી બાર સ્પર્શ માથાના પાછળના.