અને, ભૂલશો નહીં, તે ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતા નથી, તે તમારા હાડકા મજબૂત છે જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને ઘટાડવા અથવા તેને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.