તેના અમલીકરણ માટે અને પછી અન્ય શરીર સાથે તમારા હાથમાં મૂકી જોઇએ અને વૈકલ્પિક રીતે એક તરફ નીચે ખસેડવા (ઘૂંટણમાં પગ સાથે), અને.