દિવસની પહેલાં વપરાતી જો, ઊંઘની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે રાત્રિના સમયે પર્યાપ્ત ઊંઘ સાથે, ત્યાં ચિંતા થવાની શક્યતા ઓછી છે વયસ્કોમાં, એકવાર તરુણાવસ્થાના વિકાસમાં થયેલો વધારો થઈ ગયો છે, વિકાસ પરની અસરો અપ્રસ્તુત છે.