અસંખ્ય લાભો જોગિંગ શરૂ કરવા માટે, તરફેણમાં બોલે છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ સમય ચલાવવા માટે - દરેક પોતાને માટે નક્કી કરવું જ જોઈએ.