728 ગ્રામ બેલ્કા - 148.72 ગ્રામ તાલીમ પછી, અને તાલીમ પછી 114.4 ગ્રામ ચરબી 0.64 ગ્રામ અને 50 ગ્રામ પછી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 37 ગ્રામ લેવાની તાલીમ પહેલાં ગુરુવારે.