પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા કસરત સામાન્ય રીતે કન્યાઓને વ્યાજ લેવાનું શરૂ કરે છે જ્યારે તેઓ નોંધ કરે કે તેમને મુદ્રામાં સમસ્યા છે.