ફક્ત તમારા શરીરને પ્રવૃત્તિમાં ઉપયોગ કરો અને તમે થોડી ચાલવાનું શરૂ કરતા પહેલા 30 મિનિટ સુધી સતત આગળ ધપાવવાનું કાર્ય કરો.