બારમાં થતા હાનિ માટે, આ કસરત લગભગ હાનિકારક માનવામાં આવે છે અને તે ઘણા લોકો દ્વારા કરી શકાય છે, પરંતુ કેટલાક મતભેદો છે જો તમે હાથ, કોણી, ખભા અને પગના સાંધાઓ સાથે સમસ્યા હોય તો તમે આ કસરત કરી શકતા નથી.