નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ મુજબ, વિટામિન એ દ્રષ્ટિ માટે આવશ્યક છે અને તમારા કોશિકાઓ વચ્ચે સેલ વૃદ્ધિ, રોગપ્રતિકારક કાર્ય, પ્રજનન અને તંદુરસ્ત વાતચીત સાથે શરીરને મદદ કરે છે.