એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરેલ દરેક સ્ત્રી માટે તાલીમ, પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાર સ્થિતિઓ નક્કી કરવા માટે, જ્યારે કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિ સંકેતો બને અવલોકન કર્યા છે.