સ્કાયનફેલ્ડ, ઓછા સમય દરમિયાન વધુ કસરતમાં પેકિંગ કરીને અને પરિણામે, સ્નાયુના વિકાસ માટે પુરોગામી લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કરીને તાલીમ કાર્યક્ષમતાને કેવી રીતે ઑપ્ટિમાઇઝ કરવું તે વર્ણવે છે.