હું આજે તમને એકદમ સિમ્પલ રીત બતાવીશ. આ જે રીત બતાવું છું તે અન્ય ધર્મ ના લોકો માટે અને નાસ્તિકો માટે પણ એટલી જ ઉપયોગી છે. ધ્યાન ધરવા માટે સવાર નો 4 થી 5 નો સમય ઉત્તમ હોય છે, કારણ કે ત્યારે સંપૂર્ણ શાંતિ નો અનુભવ જ થશે. વાતાવરણ શાંત હોય છે અને અન્ય લોકો નો શોરબકોર પણ નથી હોતો. જો સવાર નો સમય શક્ય ના હોય તો દિવસ માં ગમે ત્યારે કરી શકાય.