નાસ્તા બાર કે જે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (30 ગ્રામથી વધુ નહીં) માં નીચો છે તે પસંદ કરવા માટે લક્ષ્ય રાખવું, તેમાં ઓછામાં ઓછા 3 ગ્રામ ફાયબર અને 8 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે અને તે 10 ગ્રામ ખાંડ સુધી મર્યાદિત નથી.