કાર્બની ગણતરી સાથે, તમે ફૂડ લેબલ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા યુએસડીએના પોષક ડેટાબેઝ પર પોષણના તથ્યોને શોધી શકો છો, તમે જે ખાદ્ય ખાવાથી છો તે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ કેટલા ગ્રામ છે તે શોધવા માટે.