Squats એ સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક શારીરિક કસરત છે, જે કોઈ પણ સ્ટિમ્યુલર્સ અથવા કોઈ વ્યક્તિ માટે વિશિષ્ટ તાલીમનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી.