મદદરૂપ ટીપ: જ્યારે તમે બેસતા હો ત્યારે તમારા પાછળના પાટિયાને પાછા મોકલવાનો વિચાર કરો, ઘૂંટણની જગ્યાએ તમારા ગ્લોટ્સ અને જાંઘ પર ભાર મૂકવો.