દુર્બળ પ્રોટીન, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ (ખાસ કરીને ફળો અને શાકભાજી), અને સંતુલનમાં તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર એક સારો સ્વચ્છ આહાર કી છે!