સ્ટડીઝે દર્શાવ્યું છે કે કેલ્શિયમ ઇનટેક સીધી વજન ગુમાવવાની સફળતાઓ સાથે સંબંધિત છે, જેનો અર્થ છે કે તમે સુરક્ષિત રીતે ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તેઓ ચરબી રહિત છે.