તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે (ખાસ કરીને પુરુષો માટે, તેમજ પોતાને બિલ્ડ કરવા ઈચ્છતા લોકો) નિયમિતપણે તૈયાર કરવા અને મેનુમાં ટમેટા સૂપ્સમાં શામેલ કરવા માટે, તેઓ તાજા ટામેટાં, ટામેટાં, પલ્પમાં કેનમાં અથવા  ટમેટા પેસ્ટ  પર આધારિત રાંધવામાં આવે છે.