દાકતરો દ્વારા એવી સલાહો અપાય છે કે જો તમે તમારા શરીર માં કેલ્શિયમ નું એક યોગ્ય પ્રમાણ જાળવી રાખવા માંગતા હોવ તો નીયમિત સવારે તથા સાંજે ૧/૩ જેટલા ભાગ નુ દૂધ અને દહી નું સેવન કરવું.