કૃપા કરી ધ્યાન રાખો કે પહાડી અથવા સીડી ઊંચે ચઢતો દેખાય છે હોઈ શકે છે, પણ, નિતંબ સ્નાયુઓ સજ્જડ, નિયમિત વર્કઆઉટ્સ તેમના વોલ્યુમ વધી રહી છે, અને આકાર વધુ સ્પષ્ટ અને તીવ્ર બની જાય છે તેની ખાતરી કરો.