અને યાદ રાખો કે, તમે સ્નાયુ બનાવતા હોવાથી, સ્કેલ પરની સંખ્યા વધારી શકે છે અથવા તે જ રહી શકે છે પરંતુ તમારા શરીરમાં જે રીતે તમારા શરીરમાં ફિટ છે તે રીતે તમે ફેરફારો જોશો, અને જે રીતે તમે જુઓ છો તે રીતે.