જો તકલીફ છે તો વોકિંગ બેસ્ટ એકસર્સાઇઝ છે, અને જો તકલીફ નથી તો આ નિયમિત વોકિંગ કરવાથી તે આવનારી બિમારીને ટાળી શકશો.