પરંતુ તે નોંધે છે કે તમારા હાડકાને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ તેમજ સામાન્ય હાડકાના નુકશાનને અટકાવવા માટે વધારાની લોડિંગની જરૂર છે જે કુદરતી રીતે ઉંમર સાથે થાય છે.