તમારી હેમસ્ટ્રીંગ તમારા જાંઘના પાછળના ભાગથી તમારી હિપથી તમારા ઘૂંટણની પીઠ પર ચાલે છે અહીં તેમને કેવી રીતે પટવો તે છે: