આખા દિવસ દરમિયાન થોડું-થોડું ખાવાની ટેવ પાડો. એકસાથે પેટ ભરીને ન ખાવું. દિવસમાં 3ની જગ્યાએ 6 વાર ખાવાનું રાખો. જેથી તમારું પાચનતંત્ર સુધરશે અને ખોરાક પણ સરળતાથી પચી શકશે. કસરતની સાથે પણ વચ્ચે-વચ્ચે કંઇને કંઇ ખાતા રહેવું જોઈએ. દર બે કલાકમાં ખાવ પરંતુ વધુ ન ખાવ. જેમાં બાફેલા શાકભાજી અને તાજા ફળ વગેરે ખાવા જોઇએ