ફોલો મી ફિટનેસ પૂર્ણ 90 દિવસની વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ છે જે 3 અલગ તબક્કામાં ભાંગી છે. પ્રોગ્રામનો દરેક તબક્કો 4 અઠવાડિયા સુધી ચાલશે. ફોલો મી ફિટનેસના પ્રથમ 2 તબક્કાઓ સપ્તાહ દીઠ વર્કઆઉટ રૂટિનમાં 3 વખત ધરાવે છે, જ્યારે કાર્યક્રમના છેલ્લા તબક્કામાં 4 દિવસનો એક સપ્તાહ નિયમિત હોય છે, જેમાં દરેક વર્કઆઉટ લગભગ 1 કલાક ચાલે છે. વર્કઆઉટ્સ ઉપરાંત, ફૉટ મી ફિટનેસમાં સ્ટ્રેચિંગ પ્રોગ્રામનો સમાવેશ થાય છે જેનો ઉપયોગ બાકીના દિવસોમાં થઈ શકે છે.