તાજા ફળો અને શાકભાજી માત્ર તેમને માં સમાયેલ વિટામિન ભોગે ઊર્જા સાથે શરીર ચાર્જ નથી, પણ મદદ અનિચ્છનીય કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા.