વ્યાયામ ઘણીવાર થવું જોઇએ, જો તમે ગંભીરતાપૂર્વક તાલીમ તેમના વર્ગો માં સમાવેશ કરવા માટે 1-2 વખત એક સપ્તાહ માટે પૂરતી હશે.