ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે શેલોમાં સૂર્યમુખીના બીજ ખાય છે અને સમગ્ર બીજને (શેલોની સાથે) ચાવવું તો તમારા શરીરને તે સામગ્રીને તૂટી ગઇ છે.