જે લોકો લાંબા ધીરજ કસરતના દિવસોમાં સમય અથવા હિત ધરાવતા નથી, તેમના માટે કસરતની ચૂકવણી મેળવવા અને હજુ પણ કસરત કરતા જીવનની અંતર્ગત અંતરાલ વર્કઆઉટ્સ એ આદર્શ રસ્તો બની ગયા છે.