ઉત્થાન વધારવા માટે અખરોટ અને મધ, જે નાસ્તો, લંચ અને ડેઝર્ટ સ્પૂન માટે રાત્રિભોજન પછી 30 મિનિટ ખાય હોવી જોઈએ જાણીતી અસર થાય છે.