આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ સુધારો કરે છે, જ્યારે ઓછી નિંદ્રા લેવાથી ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.