પ્રથમ તમે ચિહ્નિત રેખા પેશીઓ બરાબર અઢી સેન્ટિમીટર છોડો છો, તો તે આ લંબાઈ અંદર અડધા વીંટળાય જરૂરી છે અને કાળજીપૂર્વક તે આયર્ન છે.