તેથી, તમને મજબૂત મુદ્રામાં તમારી સંપૂર્ણ હાજરીની જરૂર પડશે, પગ અને શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે સંકળાયેલા અને પેટની માંસપેશીઓ સાથે.