બોલથી દૂર હિપ-પહોળાઈ વિશે તમારા સ્ટેડિંગ ફુટથી, તમારા લાતથી આગળ લાવો અને તમારા પગની અંદરના ભાગ સાથે બોલ મધ્યમાં પ્રહાર કરો.