સ્પાઇન - વેધન આકારની હલનચલન - અમે શ્વાસમાં ઉઠાવવું, શ્વાસ બહાર કાઢવું, રાઉન્ડિંગ કરવું અને પછી અમારી પાછળ વળીને અમે નીચે પડીએ છીએ, આપણે આપણા પગને સમજીએ છીએ, આપણે શરીર સાથે પગ શોધીએ છીએ.