ફ્લોર તરફ એક ખડતલ ઑબ્જેક્ટની સામે એક પ્રતિકાર બેન્ડને લૂપ કરો અને તમારી પીઠ પર ઊભા રહો, બેન્ડને આગળ વધારી દો.