હકીકત એ છે કે ઓમેગા -3 ઉપયોગી છે, અપવાદ વિના દરેક જણને ઓળખાય છે, આ માટે તમારે સ્વાસ્થ્ય, માવજત અને ખોરાકની દુનિયામાં નિષ્ણાત હોવાની પણ જરૂર નથી.