3 મિનિટ પછી, ઊભા રહો, પોઝિશન 3 માં તમારા હાથને મૂકો, અને ટોચ પર જઇ શકો છો, દરેક 30 સેકન્ડમાં પ્રતિકાર ઉમેરવાનું ચાલુ રાખો.