તમે નાની કરી શકો છો  સવારે કસરત,  ધીમે ધીમે કસરત અથવા જોગિંગ, સ્વિમિંગ, રોલર સ્કેટિંગ, અથવા તાલીમ અન્ય પ્રકારના જથ્થો વધી જાય છે.