આ પ્રકારના  પેટનો કસરતો  નિયંત્રિત થવો જોઈએ, કારણ કે ઘણા લોકો ધીમે ધીમે ટ્રાયઝોઝેડ પરના ભારને "ફેંકી દે છે" શરૂ કરે છે, અને પછી અમારો ધ્યેય ખભાને પંપવો નહીં, પરંતુ પ્રેસને સજ્જડ કરવો.