મોટાભાગના રાષ્ટ્રીય અને આંતરરાષ્ટ્રીય દિશાનિર્દેશો એવી ભલામણ કરે છે કે સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિ દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ મધ્યમ-તીવ્રતાવાળા શારીરિક પ્રવૃત્તિ મેળવે છે.