એવું માનવામાં આવે છે કે જે કોઈપણ કિસ્સામાં એક સવારે વર્કઆઉટ પહેલાં અડધા કલાક માટે પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો પાત્ર નુકસાન થશે નહીં.