તમારા કેલરીની જરૂરિયાતોની ગણતરી કેવી રીતે કરવી અને તેનો ઉપયોગ વજન ગુમાવવા માટે કરો : જ્યારે એનડબલ્યુસીઆર સભ્યો માટે સરેરાશ કેલરીનો ઇન્ટેક 1,300 - 1,600 કેલરીનો દિવસ હોય છે, ત્યારે આપણી પાસે બધા અલગ અલગ કેલરીની જરૂરિયાતો હોય છે.