નાસ્તો લો : તે ખરેખર દિવસનો સૌથી મહત્ત્વનો ભોજન છે એક મોટા નાસ્તા, પ્રોટિનની ઊંચી, તમારા શરીરને ઇંધણ આપી રહ્યું છે અને ખાડા પર તમારી ભૂખને જાળવી રાખે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે ઓછી 'ખાય'