એક ખૂબ જ ટૂંકા પુનઃપ્રાપ્તિ સમય : તમે 40 સેકન્ડ માટે દરેક ઉચ્ચ તીવ્રતા હૃદય કસરત કરવા, પછી માત્ર 20 સેકન્ડ આરામ.