ચરબીહીન વ્યક્તિએ શરીરમાં ચરબી વધારવા માટે માખણ, સૂકો મેવો, ચૉકલેટ, સોયાબીન, દૂધની તર, મગફળી, નારિયેળ અને તેલનો ભરપૂર ઉપયોગ કરવો જોઈએ.