વ્યાવસાયિક સલાહ અને વ્યાયામનો સમૂહ તમારા બાળરોગ માટે સંપર્ક કરવો તે વધુ સારું છે, પરંતુ જો કોઈ કારણોસર કરવું અશક્ય છે, તો પછી ત્યાં ઘણી કવાયત છે જે તમને પ્રથમ વખત મદદ કરી શકે છે.