રાત્રીની ઊંઘ જ શરીર તેમજ મગજને પૂરતો આરામ આપનાર, કાર્ય શક્તિને પુનર્જીવિત કરનાર તથા તમામ થાક તેમજ ઘસારો સરભર કરી આપનાર બને છે.