તમે દરરોજ બર્ન કરતા ઓછા કેલરી ખાવાની જરૂર પડશે, જેથી તે તમારા ખોરાકને ખોરાકની ડાયરી અથવા એપ્લિકેશન સાથે ટ્રેક કરવા અથવા એક સંગઠિત ખોરાક યોજનાને અનુસરવા માટે મદદ કરી શકે.