દિવસમાં નટ્સનો એક મુઠ્ઠી તમને વિટામિનની ઉણપથી બચાવશે વધુમાં, બદામમાં વિવિધ પ્રકારના તત્વો હોય છે, જે ઉણપથી ચયાપચયની ક્રિયામાં મંદીનું કારણ બને છે.