પ્રથમ નાસ્તામાં હંમેશા બિયાં સાથેનો બારીક પોર્રીજ, 100 ગ્રામ કિસમિસ અથવા કોઇ સૂકા ફળ, લીલી ચા હોવી જોઈએ.