ત્યાર બાદ ‘ટીવી બંધ’ કરો એટલે કે ટીવી જોવાનું બંધ કરો (રાતના ઊંઘ સારી આવે તે માટે તમે જે દૂરદર્શનના પ્રોગ્રામો જોતા હતા તે પણ બંધ કરવા પડશે.