જમણી  બ્રિજ  બનાવીને, થોડા સમય માટે ઉચ્ચ સ્થાને રહો અને પછી ધીમે ધીમે નીચે જાઓ ટૂંકા આરામ કર્યા પછી, કસરતને પુનરાવર્તન કરો.