વજન તાલીમ પરિભાષા અને કસરત વર્ણન વિશે વધુ જાણો જો તમને આ કસરત અજમાવી તે પહેલાં તમારે પૃષ્ઠભૂમિની માહિતીની જરૂર હોય.