તમે માત્ર સાંજે જોગીંગ કરવા શરૂ થાય, તો તમે અંકુશને જાળવી શ્વાસ, ખાતરી કરો કે પલ્સ ગુમાવી ન હતી તેની ખાતરી કરવા માટે જરૂર પડશે.