જો તમે દર અઠવાડિયે એક વાર બેસો અને તંદુરસ્ત ભોજન અને ભાગથી નિયંત્રિત નાસ્તાઓની યોજના કરી શકો છો, તો તમે જે ખોરાકને પસંદ કરો છો તેને આનંદ લઈ શકશો અને સમગ્ર દિવસમાં સંતુષ્ટ થઈ શકશો.