અને આ કિસ્સામાં અનિવાર્ય Karvonen સૂત્ર હશે: તે તીવ્રતા કે જેની સાથે વજન છોડી સંબોધીને અને સ્નાયુ સમૂહ સુરક્ષિત રાખવામાં કરવાની જરૂર ગણતરી માટે સરળ છે.