શારીરિક વજનની કસરત કે જે સુંવાળા પાટિયા કે ચપટી જેવા કોરને મજબૂત કરે છે તે તમારા મુદ્રામાં સુધારો કરશે, જે ગરદન અને પીઠનો દુખાવો અથવા ભવિષ્યમાં ઈજાને રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે.