તેથી, કેવી રીતે ક્રિએટાઇન monohydrate લેવા વિશે વિચારી, તે મહત્વપૂર્ણ છે યાદ રાખો કે તેના ઉપયોગ કસરત દરમિયાન માત્ર અવ્યવહારુ નથી, પરંતુ શરીર માટે હાનિકારક છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં વધુ જટિલ ચયાપચય બની જાય છે.