અમે તમામ સ્નાયુ જૂથો પર સંપૂર્ણ ભાર વિશે વાત નથી, જો તમે તમારા કિંમતી સવારે સમય 10 મિનિટ માટે આ પ્રક્રિયા લેવા પૂરતું છે.