તેમજ કમર કે કરોડરજ્જુના હાડકામાં દુ:ખાવો થવા ઉપર, બ્લેક બોર્ડ ઉપર લખવામાં આવતા સફેદ ચોકનો ટુકડો તમારા પલંગ કે પથારીની નીચે માથા તરફ રાખીને સુવાથી દુ:ખાવા માંથી છુટકારો મળી જાય છે.