આ દરમિયાન, સતત ગતિમાં હોવું જોઈએ તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ચરબી કોશિકાઓ અડધા કલાક તાલીમ પછી જ બાળવાનું શરૂ કરે છે.