પછીના 5K પ્રશિક્ષણ શેડ્યૂલને પ્રગતિ કરો , પ્રથમ જાણવા કે દરેક શબ્દ શું છે જેથી તમે જાણશો કે દરેક દિવસ શું કરવું.