આના ભાગરૂપે અનિદ્રાની સારવારમાં અસરકારક હોઇ શકે તેવા બે વર્તણૂંક દરમિયાનગીરીઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: ઉત્તેજના નિયંત્રણ અને ઊંઘની પ્રતિબંધ .