શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તમે શક્ય તેટલું વાંકા અને કસરત ચળવળ સ્નેચ નથી, માત્ર છાતી અને બાહુમાંનો, ડેલ્ટોઇડ અને અલબત્ત, પાછા સ્નાયુઓ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.