તેઓ ફાઈબર અને ઉચ્ચ પ્રમાણમાં પ્રોટિનમાં પણ ઊંચી હોય છે, જે વજનમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે જો મોટા જથ્થામાં ખાવામાં આવે છે.