જો તમે વજન તાલીમ માટે નવું હોવ તો, તમારા સુસંગતાવાળી કાર્યક્રમના પરિણામોને જોવામાં આવે ત્યારે તે સુસંગત છે જ્યારે તમે સુસંગત હો અને તેની સાથે વળગી રહો.