અમે પીઠ પર સુરેખ સ્થિતિ, ઘૂંટણ બેન્ટ, ટ્રંક સાથે હાથ ખસેડવા ઇન્હેલેશન સાથે, યોનિમાર્ગને વધારી દો, ઉચ્છવાસમાં બહાર દો.