પણ તમને ખબર છે કે રોજિંદા જીવનમાં સીંગદાણા અને બદામ ખાવાથી કેવી કેવી ખતરનાખ બીમારી સામે રક્ષણ આપે છે, મિનરલ્સ, વિટામિન અને ફાઈબર થી ભરપૂર ૪-૫ બદામ નું સેવન બ્લડપ્રેશર, વજન વધવું, બ્લડસુગર, અને હ્રદય રોગ ની બીમારી નો ખતરો ઘટી જાય છે