અમે એ જ કસરતનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ, પરંતુ પગને પગથી ઉંચકિત કર્યા બાદ, આપણે તેને હાથમાં પકડવાનો અને માથા દ્વારા તેને નીચી કરીએ છીએ.