જ્યારે હિમસ્તરની, સીબીએન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો, બરફને માત્ર 5 થી 10 મિનિટ સુધી રાખો અને તમારા શરીરને હિમસ્તરની પહેલા અને પછી ખસેડતા રાખો.