જો કે, એથ્લેટ્સ વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે અને ભરવા માટે તે પૂરતું નથી વધુ રમતવીરોની ટ્રેન, તેઓ વધુ સ્નાયુ બનાવવાની ઇચ્છા ધરાવે છે, વધુ સંતૃપ્ત એમિનો એસિડ જ જોઈએ  તેમનું આહાર ઝડપી એસિમિલેશન એથ્લેટો માટે મફત ફોર્મમાં એમિનો એસિડ લેવાનું પસંદ કરે છે.