તમે ચલાવવાનું શરૂ કરતા પહેલાં યોગ્ય હૂંફાળું કરવું તમારા રક્ત તમારા સ્નાયુઓમાં વહે છે અને પગની ખેંચાણને રોકવા મદદ કરી શકે છે.