MBCT નો પ્રાથમિક ધ્યેય તમને શીખવવાનું છે કે કેવી રીતે તમારા ઑટોનામિટક વિચારોને સ્વીકારવું અને તેનું પાલન કરવું તેના બદલે તેમને જોડવા અથવા તેમને પ્રતિક્રિયા આપવું.