કઈ વાતનું ધ્યાન રાખવું : દિવસની શરૂઆત હળવા ફૂલ યોગથી કરો. સવાર ના સમયે સૂર્ય નમસ્કાર અને પ્રાણાયામ કરવાથી સાંધા અને ગોઠણ ના દુખાવાથી છુટકારો મળે છે.