આને "વીજ તાલીમ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને વજનના ચોક્કસ પ્રકારનું વજન તાલીમ છે, જે મોટેભાગે શક્તિશાળી હલનચલન વિકસાવવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે - ફૂટબોલ, બેઝબોલ અને બાસ્કેટબોલ ઉદાહરણ છે.