આ superfood કોલેસ્ટરોલ, ખાંડ અને ચરબીથી મુક્ત છે અને કાચા સ્પિનચના દરેક કપમાં 7 કેલરી હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે.