આજકાલ ઠંડા પીણા ફેશન બની ગયું છે, પરંતુ તે આરોગ્ય ની દ્રષ્ટીએ સારું નથી. બર્ગર, ન્યુડલ્સ, પીઝા ખાવાથી પણ ઉંચાઈ નથી વધતી. દૂધ, દહીં, માં વધુ હોય છે. વિટામીન, મિનરલ્સ માટે ફળ ખાવ, જ્યુસ પીવો અને લીલા શાકભાજી, દાળ ખાવાનું ન ભૂલશો. આવો અમે તમને જણાવીએ છીએ થોડા એવા પોષક તત્વ જેનો ઉપયોગ કરી ને તમે તમારી અટકી ગયલ ઉંચાઈ ને વધારી શકો છો.