આપણા શરીરની જરૂરિયાતોને આવરી લેવા માટે અમે દરરોજ પૂરતી પ્રોટીન ખાઈએ તે મહત્વપૂર્ણ છે વ્યક્તિની પ્રોટીન આવશ્યકતાઓની ગણતરીના બે માર્ગો છે દૈનિક પ્રોટિનની પ્રમાણભૂત ન્યૂનતમ રકમ ભલામણ કરે છે.