એકસાથે, સસ્પેન્શન ટ્રેનર અને બેન્ડ્સ દરેક સ્નાયુ જૂથને નિશાન બનાવવા માટે પ્રતિકાર-પ્રશિક્ષણના લગભગ અનંત સંખ્યાને શક્ય બનાવે છે.