ફિટનેસ, તીવ્રતા, પ્રકાર અને સમય - માવજત કેટલાક મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે, FITT સિદ્ધાંત , જે અમારા વર્કઆઉટ્સ માર્ગદર્શન આપે છે.