વિટામિન સી પ્રથમ સ્થાને જરૂરી છે, કારણ કે તે તણાવની અસરોને દૂર કરે છે, કેન્સરના કોશિકાઓ શેર કરતું નથી, ઇન્ટરફેરોનની સામગ્રીને વધારી દે છે, તંદુરસ્ત કોશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે.