મેદસ્વિતાને દરેક બિમારીનું કારણ માનવામાં આવે છે. મેદસ્વિતાથી બચવા માટે લોકો ડાયટિંગનો સહારો લે છે. કેટલાક લોકો ડાયટિંગના નામ પર ખાવાનું ઓછું કરી દે છે. જેના લીધે વજન ઉતરવાનું તો દૂર પરંતુ શરીરમાં નબળાઇ વધારે આવે છે. જો તમે ડાયટિંગ કરવા માંગો છો તો ખાવાનું છોડવાની જગ્યાએ Diet chart નો સહારો લો. ધીમે-ધીમે એમાં ઓછી કેલરી વાળો ખોરાકનો વધારો કરો. એક્સસાઈઝની સાથે સારું Diet પણ હોવું જરૂરી છે. આવી રીતે બનાવો તમારો Diet chart..