અઠવાડિયામાં 4, કુલ કુલ 3 કુલ શરીર શક્તિ તાલીમ સત્રો માટે એક વધુ વર્કઆઉટ ઉમેરો (વર્કઆઉટ્સ વચ્ચેના ઓછામાં ઓછા 1 દિવસ બાકીના સાથે