પ્લેટની પદ્ધતિ એ ભાગ નિયંત્રણનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે અને તમારી પ્લેટને ત્રણ વિભાગોમાં વહેંચે છે જેથી તમે તમારા ફાઇબર સમૃદ્ધ તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, અને તંદુરસ્ત ચરબી મેળવી શકો.