એક ઇંડા અને પનીર સેન્ડવીચ લગભગ 400 કેલરી અને 20 ગ્રામ ચરબી અને પીનટ બટર અને જેલી સેન્ડવીચ લગભગ 350 કેલરી પૂરી પાડે છે (જો તમે તંદુરસ્ત ક્ષુદ્ર માખણ અને જેલી સેન્ડવીચ બનાવી શકો છો).