આ કસરતો કાર્યાત્મક, વાસ્તવિક દુનિયાની ચળવળોને લક્ષિત કરે છે જે અમે રોજિંદા કરીએ છીએ અને રમતોમાં મોટા ભાગે ઉપયોગમાં લઈએ છીએ.