સ્વસ્થ જીવન માટે સોનેરી નિયમ છે, “ન તો બહુ વધારે અને ન બહુ ઓછું”. આપે કંઈ પણ કરવાનું હોય, ભલે આપે કામ કરવું, રમવું, ભોજન કરવું કે ઉપવાસ કરવો હોય, આ બધુ યોગ્ય પ્રમામમાં કરવામાં આવવું જોઇએ.