અને, અલબત્ત, અમે નથી ભૂલી શકે છે તે વિશે સી તે બનાવે છે અમારા રોગપ્રતિકારક તંત્ર જાળવી રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને ખોરાક અને કસરત દરમિયાન.