તણાવ અને અસ્વસ્થતા તમારા શરીર, મન અને લાગણીશીલ સુખાકારી પર ટોલ લઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે ક્રોનિક તણાવ અનુભવી રહ્યા હો તો પણ કસરત મદદ કરી શકે છે.