કેલરી બર્ન કરવા માટે તમે કેટલો સમય વ્યાયામ કરો તે પણ મહત્વનું છે લાંબા સમય સુધી તમે કસરત કરો છો, વધુ કેલરી તમે બર્ન કરી શકો છો, પણ ફરીથી, તેનો અર્થ એ નથી કે દરેક વર્કઆઉટને એક કલાક અથવા વધુ સમય માટે રહે છે.