અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પ્રેક્ટિસ યોગમાં ઘણાં સ્વાસ્થ્ય લાભો હોઈ શકે છે , જેમ કે અનિદ્રા, અસ્વસ્થતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ બ્લડ ખાંડ અને ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસનું સંચાલન.