જો તમને હજી સુધી ઘટતા, કેન્દ્રીકરણ, અથવા તમારા પીડાને મધ્યમાં હિપ્સ સાથે દબાવવાથી સફળતા ન મળી હોય, તો પછી બાજુ ગ્લાઇડ કસરત પર આગળ વધવાનો સમય છે.