આ કારણોથી એક ખાસ પ્રકારની તાલીમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે  બન્ને હાથમાં  અને  વજનમાં  ઝડપથી  વજન ગુમાવશે  અને લાંબા સમય સુધી પ્રાપ્ત પરિણામ પ્રાપ્ત કરશે.