વજન ઘટાડવા માટે ફાઇબરનો ઉપયોગ એ હકીકતમાં પણ છે કે તે પાચન તંત્રમાં પ્રવેશ મેળવે છે, તે કદમાં વધારો કરે છે અને પેટને ભરે છે, જેનાથી ભૂખ લાગવાની લાગણીમાં ઘટાડો થાય છે.