જો તમારી પાસે રાત્રે તમારી સ્ક્રીનનો સમય આપવો મુશ્કેલ હોય, તો હું જે કરું છું તે કરવાનું વિચારો - બેડ પહેલાં તમારા લેપટોપ, ટેબ્લેટ અથવા ફોન ઓછામાં ઓછા એક દહાડો કલાકો બ્રાઉઝ કરતી વખતે વાદળી પ્રકાશ-અવરોધિત એમ્બર રંગેલા ચશ્માની એક જોડ પહેરે છે.