તેઓ ઘણી વખત તમારા ચક્રાકાર ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ , gluteus સ્નાયુઓ , ક્વાડ્રિસેપ્સ , અથવા એચિલીસ 'કંડરા સરળતા માટે વપરાય છે "હું" સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ તમારી નિમ્ન બેક અને મિડલ બેક પર પણ કરવામાં આવે છે, જેથી તમને યોગ્ય મુદ્રામાં રાખવામાં મદદ મળી શકે.