ગોળમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તે એનિમિયાથી પીડાતા લોકો, મહિલાઓ અને બાળકો માટે ખૂબ લાભદાયી સાબિત થાય છે.