અને આ કસરત સારી રીતે કરવા માટે, તમારે તમારા શરીરની મુદ્રામાં સ્થિર રાખવાની જરૂર છે કારણ કે તમે તમારા હાથ અને પગ ઉત્થાન કરો છો.