1. વોકીંગ તમને ફેટ અને બર્ન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે : જ્યારે તમે ઝડપી ગતિએ 45 મિનિટથી વધુ સમય માટે ચાલતા હોવ ત્યારે તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી બર્ન થવી જોઈએ.