તેમના કાર્યક્રમમાં મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને બે વાર સાપ્તાહિક લક્ષ્યાંકમાં ચાર વજન તાલીમ સત્રોનો સમાવેશ થાય છે.