યાદ રાખો કે દિવસ દરમિયાન વધારો પ્રવૃત્તિ કરોડના સંપૂર્ણપણે ઊંઘ દરમિયાન લાગેલા કરવા માટે ઉચ્ચ શરીર રચના ગાદલું જરૂર છે.