અતિશય માત્રામાં ખાવામાં આવે ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બન્ને ખરાબ છે કારણ કે મોટા ભાગનાં ખાદ્ય વજનમાં વધારો કરી શકે છે અને કેલરીની બહારના કોઈ પણ પોષણક્ષમ મૂલ્યને ન મળતા હોય છે.