સારા સમાચાર એ છે કે એક વખત તમે જાણો છો કે સ્વ-અસરકારકતાને કેવી રીતે વધારવી, તમે તેનો ઉપયોગ કોઈ પણ ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે કરી શકો છો - વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યાંકો નહીં.