સતત તમારા ફોન પર ધ્યાનપૂર્વક જુઓ, તમે તમારા મગજને રહસ્યમયમાં રાખતા નથી, પણ મેલાટોનિનના સ્તરને દબાવી રાખવા માટે ફાળો પણ આપો છો, "એરિકા હોર્નલ કહે છે. ડૉ. હર્શેનસન આ નિવેદનથી સંમત થાય છે, જે કહે છે કે ફોનના પ્રકાશથી આંધળી પણ મગજને સક્રિય રાખે છે, જે વ્યક્તિને શાંત થવાની અને નિદ્રાધીન થવા દેતા નથી.