આ "ભારે" ખોરાક કઠોળ, sprouts બીજ, બદામ, ફળો, જવ, ઓટ, મધ અને યીસ્ટના, તેમજ તેમના વપરાશ પેટનું ફૂલવું ઉત્તેજિત છે.