ભૂલશો નહીં તે ક્રમમાં ઈજા ટાળવા માટે તેના પોતાના વજનની સાથે કોઇપણ કસરત કરવા માટે માત્ર એક જટિલ વર્કઆઉટ, વોર્મ-અપ તમારા સ્નાયુઓ ધારણાએ પછી અને તેમને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે મુખ્ય સંકુલ તૈયાર કરે છે.