ડાન્સ દ્વારા આખું શરીર વર્કઆઉટ છે એરોબિક ડાન્સની તાલીમ વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ થાય છે અને જોગિંગ અને સાઈકલિંગની જેમ એરોબિક પાવર વધે છે.