તે બહાર જવા અંગે ચિંતા છે કે જે લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે આ ચિંતા ઘટાડવા અને વધુ 'સામાન્ય' જીવન જીવવાનું શરૂ કરવા માટે પોતાને મુક્ત કરવા માટે છૂટછાટ વ્યૂહરચનાઓ જાણો અને ઉપયોગ કરો