ગુરુત્વાકર્ષણ જરૂર વગર ઉત્થાન નથી, અને જો તમે તે કરી હોય, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા ઘૂંટણ વાળવું તમારા પાછા સીધા રાખો, અને લિફ્ટ અથવા પોર્ટેબલ પદાર્થ - શક્ય તેટલી નજીક શરીર માટે.