તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મૂળભૂત ઘટકો પર જતાં પહેલાં, એ નોંધવું જોઈએ કે યુરોપ અને અમેરિકાના વિવિધ દેશોમાં આરોગ્ય સંસ્થાઓના તાજેતરના અભ્યાસોએ નીચેના પરિણામો ઉત્પન્ન કર્યા છે: