ઉદાહરણ માટે, ફળો, શાકભાજી, ઓછી ચરબી ખોરાક, દુર્બળ માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ સમાવેશ થાય છે - કોઈ એક કડક ખોરાક આદતો કેટલાક ફેરફારો કરવા માટે પૂરતી નીચેના વિશે તમે કહે છે.