મૂળભૂત કસરત (ત્રણ સાંધા કામ કરે છે), જે ચરબીની માત્રામાં ઘટાડો કરે છે અને સ્નાયુઓને બહાર લાવવા માટે મદદ કરે છે, જેને લેગ પ્રેસ કહેવામાં આવે છે.