તમે અને તમારા ડૉક્ટર માટે મદદરૂપ થઈ શકો છો જો તમે કોઈ પ્રકારની જર્નલ રાખો છો: કોઈપણ સ્થાનો, પ્રવૃત્તિઓ, ગંધ, ખોરાક, અથવા અન્ય શરતો લખો જે તમારા લક્ષણોને ટ્રિગર કરવા લાગે છે.