વર્ષોથી, વધુ ગર્લ્સ ઉમેરાઈ ગયા છે, હવે કુલ 26 વિવિધ બેન્ચમાર્ક વર્કઆઉટ્સ છે કેટલાક વર્કઆઉટ્સ ફક્ત તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે અન્યને સાધનો, જેમ કે કેટલેલ્સ, barbell, રિંગ્સ અથવા રોવિંગ મશીનોની જરૂર હોય છે .