આમ તો કસરત કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે પરંતુ જો વધુ કેલરીયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરતાં હોય તો તેનાથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે.