મુશ્કેલીમાં ધ્યાન આપવું: તમારા મનમાં દુઃખદાયક કસરત કરવાથી તમારા ધ્યાનનો એક નાનો ભાગ જરૂર છે જે તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવે છે.