એમાં કેલ્શિયમ ઉપરાંત ભરપૂર મા4ત્રામાં ઓમેગા 3  પ્રોટીન  ફાઇબર  મેગેનીઝ   થાયમિન વગેરે પોષક તત્વ એક સાથે તમને પ્રાપ્ત થાય છે.