જો તમારી પાસે ઇજા હોય તો, પીડા ઘટાડવામાં અને બળતરાને કાબૂમાં લાવવા માટે તમારા શરીર પર ઠંડા પેક અથવા બરફ લાગુ થઈ શકે છે.