કોણી સહેજ વળેલો જોઇએ, પાછા સીધા જો સ્પાઇન સ્થિર આવરણવાળા છે, ખભા બ્લેડ ઘટાડો કર્યો હતો, અને સમગ્ર પ્રશિક્ષણ (કસરત ટોચ પર નીચેથી) ના પરફોર્મન્સ દરમિયાન, પીઠ, અને ખભા બ્લેડ સ્થિતિ બદલી શકાય જોઈએ.