આપણા શરીરને જૈવિક રીતે સૂવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે જ્યારે તે ઘાટા હોય છે; જો તમારી રૂમ પૂરતી ઘાટા ન હોય તો, તમે રૂમને ઘાટા રંગના ડૅપેઝ અથવા આંખ માસ્ક પહેરીને વિચારણા કરી શકો છો જેથી તમારું શરીર વધુ આરામ કરી શકે.