આ પુસ્તક સામાન્ય ધ્યાન સૂચના સાથે તાઓવાદી આંતરિક રસાયણવિજ્ઞાનની પ્રથાઓ (દા. ત. ઇનર સ્મિલ, વોકીંગ મેડિટેશન, વિક્ટરી ચેતના અને મીણબત્તી / ફ્લાવર-જોઝિંગ વિઝ્યુએશન) માં મૈત્રીપૂર્ણ પગલું-દ્વારા-પગલું માર્ગદર્શન આપે છે.