યોગ તમને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને હાલમાં ક્ષણમાં ટ્યૂન કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે તમને ભૂતકાળમાં થયેલી વસ્તુઓ વિશે ચિંતા કરવાનું અથવા ભવિષ્યમાં થઈ શકે તે માટે ચિંતા કરવાની છૂટ આપે છે.