દૂરવર્તી ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ વાગવું સારવાર માટે, તમે તમારા ચુસ્ત ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક ખેંચીને, ખેંચાતો, રોલિંગ અને મસાજ દ્વારા કામ કરવું જોઈએ.