ઈજા પછી વહેલી તકે બરફ અને સંકોચન સાથે બળતરા નિયંત્રિત કરીને, તમે તમારા ઘાયલ શરીર ભાગ આસપાસ ગતિ અને ગતિશીલતા યોગ્ય શ્રેણી જાળવવા મદદ કરી શકો છો.