ખાંડ અને ચરબી, ફળો અને શાકભાજીમાં ઉચ્ચ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જેવા ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકની સરખામણીમાં સ્થૂળતા અથવા વધારે વજનમાં યોગદાન આપવાની શક્યતા ઓછી છે.