૮. તાપમાનમાં ફેરફાર. અસરગ્રસ્ત અને પીડા આપતાં હાડકાં અને સાંધાને સારા એવા માલિશ પછી બીજા પ્રકારનું માલિશ કરો. તે માટે હૂંફાળા ટુવાલને અસરગ્રસ્ત પ્રદેશ પર ઘસો. તે પછી ઠંડા ટુવાલથી પણ ઘસી શકાય. તેનાથી તમને રાહત જણાશે.