100 ગ્રામમાં 32 કેલરી  પરંતુ તેમાં શરીર માટે ફાયદાકારક ફાયટો-ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ  મિનરલ્સ અને વિટામિન ખૂબ જ આવેલાં છે.