જો તમે તેને વધુપડતું કરવું, તો ભમરી કમરની જગ્યાએ, તેને "વિસ્તૃત વર્ઝન" મેળવો તેથી આ કસરતથી દૂર ના કરો અને ખાતરી કરો કે બાજુની સ્નાયુઓ વોલ્યુમમાં વધારો કરતા નથી.