નિષ્ણાતો ઊર્જા અનામત ભરવા અને તાલીમની કાર્યક્ષમતા અને અસરકારકતાને વધારવા માટે વર્કઆઉટના 1.5 કલાક પહેલાં મિશ્રણ લેવાની સલાહ આપે છે.