એક સસ્તું અને સરળ રસ્તો પોતાના શરીરને પૂર્વગ્રહ વગર વધારાનું કિલો છૂટકારો મેળવવા - એકત્ર, તે હકીકત એ છે કે બનાના ખોરાક નોંધવું જોઇએ.