દહીં આપણા શરીર માટે ખૂબજ ફાયદાકારક છે, તેમાંથી કેશિયમ, વિટામિન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ વગેરે પોષક તત્વો મળી રહે છે, જે પાચન ક્રિયામાં સુધારો કરે છે, તો ખાંડ સામાન્ય રીતે અનહેલ્ધી ગણાય છે, પરંતુ ખાંડને જો દહીંમાં મિક્સ કરીને ખાવામાં આવે તો, તે ફાયદાકારક રહે છે.