આ સુધારેલ માર્ગદર્શિકા ખાસ કરીને મહિલાઓના દોડવીરો માટે લખવામાં આવે છે, જેઓ ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ દરમિયાન ચાલી રહેલા કપડાં, ઇજાઓ, સલામતી, અને પોષણથી ચાલી રહેલ પડકારો અને સમસ્યાઓ વિશે સલાહ માગે છે.