જ્યારે તમને ભૂખ લાગે છે તો તમે વધુ ખાઇ લો છો અને જે પણ મળે તે ખાવાનું પસંદ કરો છો, એવામાં તમારી પરફેક્ટ ડાઇટના ધજાગરા ઉડી જશે. ઠીક એ પ્રમાણે જ્યારે તમને વધુ તરસ લાગી હોય, તો એકદમથી પાણી ન પીવું જોઇએ. પાણી હંમેશા બેસીને આરામથી નાના-નાના ઘૂંટ ભરીને પીવું જોઇએ.