કેટલાક શારીરિક છે અને કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક છે આરામ શારીરિક આવશ્યક છે જેથી સ્નાયુઓ રિપેર, પુનઃબીલ્ડ અને મજબૂત બનાવી શકે.