તમારા વર્કઆઉટ્સ ટૂંકા હોય છે - એક સામાન્ય HIIT વર્કઆઉટ આશરે 15-30 મિનિટ ચાલે છે અને 2: 1 રેશિયોનો સમાવેશ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા પુનઃપ્રાપ્તિના અંતરાલો કાર્ય અંતરાલો સુધી બમણી છે.