માંસ, ઇંડા, માછલી, મરઘા અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં નિયમિત રીતે માંસ, ડેરી અને ઇંડાને ખાવાથી પ્રોટીનની સંમિશ્રણ થવાની જરૂર નથી જેમાં બધાં પ્રોટીન હોય છે.