આ દૈનિક હલનચલન પર વધુ સારી રીતે મેળવવા માટે, તાકાત તાલીમ જરૂરી છે અને ત્યાં ચાર કાર્યાત્મક કસરત છે જે તમને તમારા શરીરમાંથી સૌથી વધુ ફાયદો મેળવવા મદદ કરશે.