કેલ્શિયમ શોષવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારા શરીરને વિટામિન ડીની જરૂર છે, જે તમારા હાડકા અને દાંતને મજબૂત રાખે છે, અને સામાન્ય લોહીના ગંઠાઈ જવા અને સ્નાયુ અને જ્ઞાનતંતુ કાર્ય માટે જરૂરી છે.