કાર્પલ ટનલના દુઃખાવાને નિયમિત એક્સરસાઈઝથી પણ કાબૂ મેળવી શકાય છે. ખાસ કરીને કાંડા અને આંગળીઓથી જોડાયેલી કસરતો તેમાં ઘણી મદદગાર સાબિત થાય છે. કાંડા અને આંગળીઓને સ્ટ્રેચ કરવા, ખભા અને ગળાની સામાન્ય કસરતો કરવા, કાંડાને ક્લોક વાઈઝ અને એન્ટી ક્લોક વાઈઝ ફેરવા જેવી કસરતો કરવાથી આ દર્દમાં કાબૂ મેળવી શકાય છે.