તમે નાસ્તા માટે ફ્રોસ્ટેડ ફ્લેકસના સંપૂર્ણ બાઉલને ખાઈ શકો છો અને પોષણની તમને જરૂર છે, અથવા તે તેનો એક ભાગ છે?