કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરત પણ ઘણા રોગોનું જોખમ ઘટાડવા સહિત કુલ આરોગ્ય સુધારણાઓ સાથે સંકળાયેલું છે, કુલ કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો, બ્લડ પ્રેશર અને શરીરની ચરબીનું સ્તર.