ટફ્ટ્સ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસોના પરિણામો દર્શાવે છે કે તાકાત તાલીમ હાડકાની ઘનતાને વધારે છે અને 50-70 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં અસ્થિભંગનું જોખમ ઘટાડે છે.