નિયમિત તાલીમ સાથે તમે સ્નાયુઓની બહાર કામ કરી શકો છો, રક્તવાહિનીને મજબૂત બનાવી શકો છો અને શ્વસનતંત્રનું વિકાસ કરી શકો છો.