લેન કવિવિટ્ઝ અને ચાંતાલ એ. વેલ્લા પછી બર્નને લગતા ઘણા અભ્યાસોની સમીક્ષા કરે છે અને જાણવા મળ્યું છે કે VO2 મેક્સના 70% ( તમારા મહત્તમ હૃદયનો આશરે 80% ) 30 થી 60 મિનિટની હૃદયરોગ (સાયકલિંગ અને ટ્રેડમિલ સહિત) માટે સામાન્ય શ્રેણી આશરે 30-120 કેલરી છે.