તમારા ઇનટેક જુઓ આદર્શરૂપે, અડધા કપ રાંધેલા અથવા એક કપ કાચા શાકભાજીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતાં પાંચ થી છ ગ્રામ હોવો જોઈએ.