ઉદાહરણ તરીકે, એક સામાન્ય સુપરસેટમાં એક ઉચ્ચ શરીર વ્યાયામનું પ્રદર્શન કરવું અને ત્યારબાદ તરત જ નિમ્ન શારીરિક કસરતમાં જવું.