નીચેની માહિતી અને વ્યૂહરચનાઓ તમને ગભરાટના હુમલાને રોકવા અને જ્યારે તેઓ હડતાલ કરે ત્યારે કેવી રીતે તેમાંથી પસાર થવું તે સ્વસ્થ રીતો તરફ માર્ગદર્શન આપી શકે છે