આ પુસ્તકમાં એવા વિભાગોનો સમાવેશ થાય છે જે સામાન્ય કસરતની અફવાઓ દૂર કરે છે અને વિવિધ વર્કઆઉટ સામગ્રીને આવરી લે છે.