ઉદાહરણ તરીકે, braised લીક એક મહાન સ્વાદ ધરાવે છે, તે સંપૂર્ણપણે કોઈ કડવાશ છે, અને ખોરાક એક ભાગ વિટામિન સી દૈનિક જરૂરિયાત માટે બનાવવા માટે અને જૂથ બ માંસ અને માછલી વાનગીઓ, stews, સૂપ, borscht તે ઉમેરો.