આગ્રહણીય સમય માટે ઓછી FODMAPs આહાર લીધા પછી, તમારા મનપસંદ ઉચ્ચ FODMAPs ખોરાકના થોડા પ્રમાણમાં ફરીથી દાખલ કરવાનું શરૂ કરો, તે જોવા માટે એક સમયે જો તેઓ અસ્વસ્થતા ઉત્પન્ન કરે છે.