કહેવામાં આવે છે કે સવાર સવાર માં ઉઠીને કરવામાં આવેલા દેરક કામની અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પડતી હોય છે. જેમ જે કોઈને ઉઠીને તરતજ ચા કે કોફી જોઈતી હોય છે. જો કે તે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે, માટે સવારે ઉઠીને એવી ચીજોનું સેવન કરવું જોઈએ જે તમારા સ્વાસ્થ્ય ને ઠીક રાખી શકે. આયુર્વેદમાં ઘી ને ખુબ જ વધુ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે, તેને ઘણી બીમારીઓથી છુટકારો અપાવતું માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદના અનુસાર તેનું સેવન કરીને રોગના મૂળને પણ ગાયબ કરી શકાય છે. એક ચમચી ઘી ભોજનનો સ્વાદ વધારવાની સાથે-સાથે તેનું સેવન ઘણી બીમારીઓથી છુટકારો પણ આપે છે.