વધુ સક્રિય લોકોએ શરીરના વજન, અને મોબાઇલ ના 1 કિલો 5-6 ગ્રામ જરૂર - 6-7 ગ્રામ લોકો ઓછામાં ઓછા 3 વખત એક સપ્તાહ છેલ્લા જૂથ રમતો કરવું હોય તેવા સમાવેશ થાય છે.