બે વેઈટ મશીન લો. બંને પર એક-એક પગ રાખીને ઊભા રહો. એવી રીતે બેલેન્સ બનાવો કે કોઈ એક તરફ વધારે ભાર ન રહેવો જોઈએ. બેલેન્સ હોવા છતાં જો કોઈ એક મશીમાં વધારે વજન દેખાય તો તેનો મતબલ છે કે તમારા હિપ બોન, સ્પાઈન અને હેડ ઓફ-સેન્ટર છે. એવામાં તમારે તરત ડોક્ટરને મળવું જોઈએ.