ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તમને ઉત્સાહપૂર્ણ સ્તરે લાવશે, પછી પુનઃપ્રાપ્તિ અંતરાલ તમને તમારા શ્વાસને પકડી પાડશે.