ફાયબરમાં સમૃદ્ધ ખોરાકનો સઘન વપરાશ નિર્જલીકરણમાં પરિણમી શકે છે, જો તમે કોઈ ખોરાક પર જાઓ, અને કેટલાક ફળ-શાકભાજી ખાય છે, વધુ પાણી પીવાની ખાતરી કરો, તો તે માત્ર પેટને છેતરવું નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય સાથે બિનજરૂરી સમસ્યાઓથી પોતાને બચાવવા માટે મદદ કરે છે.