આ કસરત કોણી અને ખભા પર ભાર મૂકે છે, તેથી જો તમારી પાસે કોઈ સાંધામાં દુખાવો હોય તો, તમે બાહુમાંડ અને ખભામાં મજબૂતાઇના નિર્માણ માટે કસરત દબાણ કરવા ઉપયોગ કરી શકો છો.