સારા પૂર્વ-વર્કઆઉટ ઇંધણના કેટલાક ઉદાહરણોમાં બનાના અને ઊર્જા બારનો સમાવેશ થાય છે; પીનટ બટર સાથે બાગેલ; અથવા દૂધ એક કપ સાથે ઠંડા અનાજ એક વાટકો.