આ સિવાય તમારા ડાયેટમાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં રેશા ધરાવતો ખોરાક ઉમેરવાથી તમારું કોલેસ્ટેરોલ તેમજ બ્લડ પ્રેશર પણ નીચુ આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે અને તે ઇન્સ્યુલીન સંવેદનશિલતા પણ વધારે છે.