જો તમારું મુખ્ય ધ્યેય ચાલી રહ્યું છે અને સામાન્ય તંદુરસ્તી છે, તો વૈકલ્પિક દિવસો કરતાં તમે તે જ દિવસે તાકાત અને કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ કરી શકો છો.