જ્યારે ચોક્કસ વ્યાખ્યા માટે આવે છે ત્યારે ઉચ્ચ-તીવ્રતા કસરત અસ્પષ્ટ ખ્યાલ છે તેનો મૂળભૂત અર્થ એ છે કે તમારે ઉચ્ચ ધબકારા પર કામ કરવું પડશે.