અહીં નિષ્ણાતો કહે છે કે પાંચ મિનિટ દોડીને અઢી મિનિટનો આરામ લેવાને બદલે એક મિનિટ દોડીને અડધી મિનિટનો આરામ લેવાથી વધારે સારૃં રીઝલ્ટ મળી શકે છે.