તમારા મગજમાં મૂળભૂત નેટવર્ક, જે આત્મનિરીક્ષણ અને એકાગ્રતા બંનેથી જોડાયેલ છે, તેની પ્રવૃત્તિને ધીમો પડી જાય છે, જ્યારે ધ્યાન અને વ્યાયામ કરે છે, આમ તમારા ધ્યાન કેન્દ્રિત મન વધુ સકારાત્મક છે અભિપ્રાય જ્યારે મન વિખેરાઈ જાય છે, ત્યારે તે વધુ નકારાત્મક વિચારસરણી પર સ્થિર થાય છે. "