બીએમટી માવજત કાર્યક્રમમાં સરળ સંક્રમણની ખાતરી કરવા માટે, તમારો ધ્યેય અઠવાડિયાના 3-5 વખત સતત 30 થી 40 મિનિટ સુધી ચાલે છે.