ઉપલા બિંદુ પર, તમારે 1-2 સેકન્ડ માટે તમારા હાથને પકડી રાખવો જોઈએ અને ત્યારબાદ તેને તેની મૂળ સ્થિતિમાં ઘટાડવો જોઈએ.