આનો અર્થ એ થાય કે, યોગ્ય આયોજન કરીને શાકાહારીઓ તેમજ માછલી ના ખાતાં લોકો ઓમેગા-૩ ફેટી-એસિડની પોતાની જરૂરિયાત પૂરી કરીને તંદુરસ્ત રહી શકે છે.