આગ્રહણીય 7 થી 9 કલાક અવિરત ઊંઘ મેળવવામાં દરેક રાત્રિએ લેપ્ટીન સ્તરો રાખવામાં મદદ કરે છે જ્યાં તેઓ ભોજનની પ્રતિક્રિયામાં હોવા જોઈએ.