તેનો મોટામાં મોટો ફાયદો એ છે કે પેટના અલગ અલગ મસલ્સને અલગ અલગ કસરતથી ફીટ રાખવાને બદલે માત્ર પ્લેંક કરવાથી જ પેટના તમામ મસલ્સ એક જ એક્સરસાઇસમાં ટોન થાય છે .