જો આપણે શક્તિ વિશે વાત હોય, તો પછી ત્યાં માન્ય છે મુખ્ય નિયમ - તે ઓછા પુનરાવર્તન કરવું સારું છે, પરંતુ વધુ વજન સાથે.