આજની લાઈફમાં Oatmeal નો સમાવેશ ડાયટ પ્લાનમાં વધારે થઇ રહ્યો છે. ઘણા લોકોનું માનવું છે કે તે ઘણું જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોય છે અને ખરેખર તે સ્વાસ્થ્યને ફાયદારૂપ પણ છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને આયર્નની ભરપૂર માત્રા રહેલી છે અને આ લાંબા સમય સુધી ફાયદો પહોંચાડે છે. પરંતુ તેનો તે મતલબ નથી કે, તેના સેવનથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. તમને જણાવી દઈએ કે, Oatmeal નાં સેવનથી વજનમાં વધારો થઇ શકે છે. ઓટમીલ કેલરી ફ્રી નથી હોતું અને તે જ કારણ છે કે, તેના સેવનથી વજનમાં થોડો વધારો થાય છે.