કાર્બોહાઇડ્રેટ - એક ફળ અને શાકભાજી, દુર્બળ માંસ - માછલી, ચિકન, વગેરે આ યોજના દૈનિક મેનુ ઘણી ભિન્નતા આપે છે, જેથી વળગી કરવા માટે તમારા ખોરાક સરળ છે . . . કેથરિન ઝેટા John`s આ રીતે 20 કિ.