તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની લગભગ તમામ બેરી આહારના ફાઇબરના સ્રોતો છે, રાસબેરિઝ અથવા સ્ટ્રોબેરીના 200 ગ્રામની જમણી રકમ.