5. તે તમને ખુશ બનાવે છે મેયો ક્લિનિક નોંધે છે કે કસરત એ એન્ડોર્ફિન (મગજના રસાયણો કે જે ઉગ્ર ધુમ્રપાન કરનારા ટ્રીગર કરે છે) દ્વારા ડિપ્રેસનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.