આને ઉકેલવા માટે, બેઝિક્સ પર પાછા જવાનું અને યોગ્ય વજન અને વર્કઆઉટ રૂટિન સાથે તમારા દ્વિશીપને સ્માર્ટ રીતે કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવું શ્રેષ્ઠ છે.