સ્થિતિ શરૂ: તમે સામે ડાબા અને જમણા હાથના, એક મૂક્કો તમારા આંગળીઓ રાખો. બ્રેથ. ઉપલા અંગો હાથમાં આરામ વ્યાયામ ચળવળ 7-8 વખત હચમચાવે.