તમે ઝડપથી વજનમાં ઘટાડો કરી શકો છો, પરંતુ તે હંમેશાં આદર્શ નથી કારણ કે ઝડપી વજન નુકશાન પોતાને જ ઝડપથી ફેરવી શકે છે ધીમે ધીમે વજન નુકશાન કે જે રહે છે તે છે જે તમે બનવા ઇચ્છો છો.