અંતરાલ તાલીમ એ કાર્ડિયો ફિટનેસ પ્રશિક્ષણ છે જેમાં ઓછી તીવ્રતા ચળવળ સાથે વૈકલ્પિક ઉચ્ચ-તીવ્રતાના પ્રયત્નોમાં વિસ્ફોટ થાય છે.