વધુમાં, મૂળભૂત કસરત તૈયાર કરવામાં આવે છે સામાન્ય રીતે આખા શરીરને મજબૂત કરવા, એ જ કસરત છે અને વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથો માટે.