ખોરાક કે જેમાં વિટામિન 'કે' હોય છે, તેમાં ચિકન ઇંડા શામેલ છે, યાદ રાખો કે તેમાં ઘણો કોલેસ્ટ્રોલ પણ છે , તેથી પુખ્ત વ્યકિતને અઠવાડિયામાં 2-3 થી વધુ ઇંડા ખાતા નથી, અને કિશોર વયે માટે 1-2 ઇંડાના દર કરતાં વધી જતા નથી. . નહિંતર, શરીર સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.