હા, મને ખબર છે કે તમારા ઓફિસના બપોરનારૂમમાં કપકેક અને પ્રેટઝેલ્સ છે, પરંતુ જો તમે ફિટ અને તંદુરસ્ત થવું હોય તો તમે તેમને ન ખાવશો સ્નાયુઓની રચના કરવા અને તમારા ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પ્રોટીનથી ભરપૂર નાસ્તા અને ભોજનની ઑપ્ટ પસંદ કરો.