જો તમે ચરબીમાં વધારે ખોરાક ખાશો, તો તમારા કુલ કેલરીમાં ઝડપથી વધારો થઈ શકે છે કારણ કે કેલરીનો ખર્ચ ઘણો ઊંચો છે પરંતુ વાજબી ચરબી ખાવાથી તમારા આહાર માટે સ્માર્ટ હોઈ શકે છે