જો તમે પોતાના શરીર માં કેલ્શિયમ ની ઉણપ ને દુર કરવા માંગો છો તો તેના માટે તલ નું સેવન જરૂર કરો આ એક તલ બહુ જ સ્વાદિષ્ટ રીત છે તલ માં કેલ્શિયમ ની સાથે સાથે પ્રોટીન અને એમીનો એસીડ પણ હાજર હોય છે તેની સાથે જ આ આપણા હાડકાઓ ના વિકાસ માં પણ ઘણું ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.