કોઈપણ વયમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્ટ્રેનોનિકોવાને પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: બાળકો અને વયસ્કો ઉપચાર તરીકે, સવારે સવારે, ભોજન પહેલાં સાંજે, ભોજન પછી એક કલાક અથવા દોઢો થઈ જાય છે.