સ્ટ્રેન્થ અથવા સ્ટ્રેચિંગ માટે વોર્મિંગ : 5-10 મિનિટ મધ્યમ હૃદયનો પ્રયાસ કરો અથવા દરેક મજબૂતાઇ તાલીમ કસરતના હૂંફાળું સેટ કરો.