જો કે, પરિણામની ઝડપી અને વધુ સંપૂર્ણ સિદ્ધિ માટે, આ હેતુઓ માટે વિશિષ્ટ રીતે રચાયેલ વ્યાયામ હાથ ધરવા જરૂરી છે.