ઇન્ટર મૅડિએટ રનર્સ માટે અર્ધ મેરેથોન તાલીમ સૂચિ : જો તમે ઓછામાં ઓછા એક અડધા મેરેથોન રેસ ચલાવી છે અને તમે તમારા સમયને સુધારવા માટે આશા રાખી રહ્યા હો, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા પ્રશિક્ષણના અભ્યાસક્રમમાં ઝડપ તાલીમ ઉમેરવાની જરૂર છે, જો તમારી પાસે પહેલેથી જ નથી આ 12 અઠવાડિયાંની તાલીમ શેડ્યૂલ તમને તમારી સૌથી ઝડપી અર્ધ મેરેથોન ચલાવવા માટે મદદ કરે છે.