કરવા જેવું જો કોઈ સાચું અને સારું કામ હોય તો તે ‘ચાલવું’ છે. એવું કાંઇ જરૂરી નથી કે તમારે એક સાથે અડધી કલાક ચાલવું જોઈએ. તમે બે વાર પંદર મિનિટ ચાલો તો પણ ચાલવાના આટલા બધાં લાભ મળી શકે છે. અને તે પણ શક્ય ન હોય તો મને લાગે છે કે તમે ત્રણવાર દસેક મિનિટ જેટલું તો ચાલી જ શકોને? સવારે ૧૫ મિનિટ અને રાત્રે ૧૫ મિનિટ પણ ચાલી શકાય.