નિયમિત તાલીમ શરીર માટે ઉપયોગી છે, તેથી, ખેંચાતો કરોડ સાથે સમસ્યાઓ દૂર કરે છે અને યોગ્ય મુદ્રામાં પ્રોત્સાહન આપે છે.