કસરતની સત્રોમાં શરૂઆતમાં પીવાનું શરૂ કરો , અને ઝડપી પ્રવાહી રિપ્લેસમેન્ટ સાથે પકડવાનો પ્રયાસ કરતા જગ્યાએ સ્થિર ગતિએ પ્રવાહી બદલો.