એલિવેટરને ભૂલી જાવ અને દરેક જગ્યાએ સીડીઓનો ઉપયોગ કરો. જેનાથી આપનો એબ્સ અને બટ વ્યસ્ત રહેશે. જેનાથી ગ્લૂટ મસલ્સ એક્ટિવેટ થશે. પોતાના સોલ્ડર પર પણ ધ્યાન આપો. આ આપના હિપ્સની સાથે સાથે સીધું થવું જોઇએ, નહીં કે આગળની તરફ જૂકેલ. આ એક આસન એક્સરસાઇસ છે જેને ક્યાંયપણ કરી શકાશે.