દર અઠવાડિયે એક પાઉન્ડ અથવા દિવસ દીઠ 1000 કેલરી ગુમાવવા માટે દિવસ દીઠ બે પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે તમારે 500 કેલરી દીઠ દિવસની ખાધ માટે વિકલ્પો જોશો.