કન્યાઓ જિમ સ્નાયુઓ મજબૂત અને તમારા મુદ્રામાં સુધારવા માટે પરવાનગી આપવા માટે માટે પીઠ પર કસરતો, પરંતુ તમે ઓછામાં ઓછી એક વાર એક સપ્તાહ રમતોની સુવિધા મુલાકાત લેવાની જરૂર છે, તેમ છતાં, વ્યક્તિગત ટ્રેનર સૌથી યોગ્ય સમય અને ટૂંકા ગાળા સ્વરૂપમાં લીડ હશે.