બીજો અગત્યનો મુદ્દો - તમે લાંબા સમય સુધી નિતંબના સ્ક્વૅટ્સને પંપ કરી શકો છો, કેમ કે આ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે સૌથી સરળ અને સામાન્ય કવાયત છે .