કેલરીની ગણના કરવાના બદલે તમારા જીવન તથા તમારા ખાન-પાનમાં અનુશાસન લાવો. તમારા ખાન-પાનની ટેવોમાં ફેરફાર તથા ખાવા પ્રત્યેનું વલણ તમારા વજનને જાળવી રાખવામાં તને ઓછું કરવામાં મદદ કરશે.