તમે જે પણ વિકલ્પ પસંદ કરો છો, યાદ રાખો: કાર્યવાહીના પરિણામ મોટેભાગે અસરકારક રહેશે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં, જ્યાં સુધી તમે તમારા આહારમાં સુધારો ન કરો અને તમારા દિવસોમાં થોડો ચળવળ પણ ઉમેરશો.