તમારું શરીર ભારેખમ થઇ ગયું હોય કે તમે જાડા થઇ ગયા હો તો તમારે ચાલવું જોઈએ. ચાલવાથી વધુ વજન ધરાવતા લોકોના વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.