આ ઉપચારની સાથે-સાથે કબજિયાત ઓછો કરવા માટે તમારે ફાઇબર યુક્ત આહાર લેવો જોઇએ અને નિયમિત રીતે કસરત કરવી જોઇએ. ચિયા સિડ્સમાં ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે જ આંતરડામાં ઉપસ્થિત વ્યર્થ પદાર્થોને બહાર કાઢે છે અને કબજિયાત ઓછો કરે છે. મધમાં કેટલાક વિશેષ અંજાઇમ મળી આવે છે જે તમારા આંતરડાને લુબ્રિકેટ કરે છે જેથી તમે સરળતાથી મળ ત્યાગ કરી શકો.