છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે તમારા સાંધા પર વજન અથવા ઊંચી અસરની પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે દોડવા જેવી તાણ પર ભાર મૂકીને ઈજાને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે છે.