આ સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ સદંતર બંધ કરવાને બદલે ઘઉંનાં ફાડા, જવ-જવાર-રાગી-ફોતરાવાળા મગ-ચોખાની કણકી-કિનોઆ જેવા વિવિધ અનાજોની કણકીથી બનાવેલ મીક્સ ગ્રેઈનની ખીચડી કે ઉપમા જેવી વાનગી, બોઈલ્ડ વેજીટેબલ્સ અથવા વેજીટેબલ સૂપનો પણ ખોરાકમાં ઉમેરો કરવો જોઈએ.