જમણો હાથ માથા પાછળ મૂકવો ડાબા હાથની વચ્ચે ત્રણ આંગળીઓથી જમણા સ્તનને દબાવી તપાસ કરવી પહેલાં સ્તનની નીચેની તરફ પછી સાઈડ તરફ અને પછી બગલ તરફ તપાસ કરવી અને છેલ્લે વચ્ચે નીપલ તરફ આમા સ્તનની ઉપર પ્રમાણે તપાસ કર્યા બાદ બગલમાં તથા ગળાની નીચેના ભાગમાં કોઈપણ પ્રકારની ગાંઠ અથવા સોજા નથી તે તપાસવું એજ પ્રમાણે ડાબા સ્તન માટે કરવું.