હજુ સુધી, એક જૂથ તરીકે, તેઓ તંદુરસ્ત આહારમાં ખૂબ લાભદાયી હોઈ શકે છે, જ્યાં સુધી જથ્થાને ચેકમાં રાખવામાં આવે છે.