જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં આ પ્રોગ્રામમાં સર્કિટ તાલીમ, ઑફ-રિંક કાર્ડિયો અને અન્ય ઍરોબિક કસરત ઉમેરાવી જોઈએ.