તમે શું કરો છો તે કોઈ બાબત નથી, જો તમે બર્ન કરતાં વધુ કેલરી ખાતા રાખો છો, તો તમે વજન ગુમાવશો નહીં તમે કસરત અથવા ફિટનેસ પ્રોગ્રામ સાથે ફિટર મેળવી શકો છો, પરંતુ જો તમે સમગ્ર દિવસ સુધી ઉપયોગ કરતાં વધુ કેલરી ખાતા હો તો તમે શરીરની ચરબી ગુમાવશો નહીં.