તમારી રમતના આધારે તમે ઉપયોગ કરતા હો તે અંતરાલોની લંબાઈ અને તીવ્રતા લાંબા સમય સુધી અથવા ટૂંકા, ઓછા પડકારરૂપ અથવા વધુ હશે