નિયાસિન નો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે આખું અનાજ, લોટ અને એનરિક ફૂડ અને તેની ભુમિકા છે તે ઉર્જા રિલીઝ અને જાળવણી માટે બધા કોશિકાઓ માટે આવશ્યક હોય છે અને આનું આરડીએ 13-19 મી.