તમે તેને કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે ગભરાટ અને વિચારવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે શા માટે માથામાં અવાજ થયો હતો તે સમજવાની જરૂર છે.