આજે આપણે જોઈએ આ ફાઇબર્સના બે મુખ્ય પ્રકાર અને એને આપણા ખોરાકમાં કઈ રીતે સામેલ કરી શકાય એ વિશેની વિસ્તૃત જાણકારી.