તેથી જો તમે તમારા કોલેસ્ટેરોલ-ઘટાડી રહેલા આહારમાં આ સ્વાદિષ્ટ બીજને શામેલ કરવા માંગો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા ખોરાકમાં કેટલું ઉમેરશો તેનો તમે ધ્યાન રાખી રહ્યાં છો.