ખભાના ગરગડી સિસ્ટમ સાથે ગતિ કસરતો કરવાથી તમારા પીડાદાયક ખભામાં સામાન્ય ગતિશીલતા અને કાર્યને પુન: સ્થાપિત કરવા માટેના પ્રારંભિક પગલાં હોઈ શકે છે.