આખા અનાજ ફાઇબર આપે છે, જે તમારી આંતરડા ચળવળને સ્થિર કરે છે; અને સમગ્ર ઘઉંના બ્રેડના સ્લાઇસેસ ફાઈબર, વિટામિન બી 6, જસત તેમજ મેગ્નેશિયમના બધા જ યોગ્ય કોશિકાઓ અને પેશીઓને લગાડે છે.