તમે તમારી કસરતને રાત્રે ઓછામાં ઓછા બે કલાક પહેલાં ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરવાનું રોકવું જોઈએ જેથી તમે તમારી કસરત તમારી રક્ત ખાંડને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યા છે તેની આકારણી કરી શકો.