તમારા સાપ્તાહિક રટિનિનમાં સુગમતા તાલીમનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો તે નક્કી કરવા તમારા પર તે છે, અહીં કેટલાક સલામત અને અસરકારક સૂચનો છે: