ઘણા પહેલાથી જ ઘરે રમતો કરવું પ્રયત્ન કર્યો હશે, પરંતુ કોઈ હકારાત્મક પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે, અને આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે ઉદરના (સહેજ મણકાની કર્યા folds, વગેરે) ઝોલ ઉકેલ વ્યાપક અભિગમ જરૂરી છે.