જો તમે દરરોજ માત્ર થોડી જ મિનીટ આ કરો છો, તો તમે તણાવથી દુર રહેશો અને ઊંઘ ન આવવી, અચાનક મૂળ ખરાબ થવો અથવા વધારે ગુસ્સો આવવો આ બધા થી બચીને રહેશો.