તમારા શરીરમાંથી એક મિનિટ માટે તણાવ મુક્ત કરવા પર ફોકસ કરો અને 'કંઇ વિચારી' પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.