તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર માટે માછલી અને શેલફીશ સારી છે કારણ કે તે પ્રોટીન અને ખનિજોમાં ઊંચો છે અને તેઓ સામાન્ય રીતે કેલરી અને સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઓછી હોય છે.