આ અભ્યાસ સાથે સંકળાયેલા લોકોએ 6 મહિના માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ કસરત કરી હતી આ અવિધ માં રિસચસૅ માં જોયુ જે રિસચમાં સમિલ લોકો અનિદ્રાની સમસ્યામાં ઘટાડો થયો છે.