પ્રથમ, તે વર્કઆઉટ અને ખોરાક તીવ્રતા થી શરૂ થવું જોઈએ - ઘણા ઉત્પાદનો વિવિધ ડિગ્રી, બંને પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેડ એક સારો સ્રોત છે.