જો તમે તમારી શ્રેષ્ઠ લાગણી જાગે માંગો છો, રાત્રે માટે નિવૃત્તિ પહેલાં 65 અને 68 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે થર્મોસ્ટેટ ક્યાંક સેટ કરો - તે ઊંઘની ચક્ર દરમ્યાન તાપમાનમાં તમારા શરીરની કુદરતી ડૂબતને ટેકો આપવા માટે આદર્શ શ્રેણી છે.