જ્યારે આ પ્રકારની ઍક્રોબૉટિક કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરના ઉપલા ભાગ (ખભા, હાથ, છાતી) વિકસે છે, પાછળ,  પ્રેસ  .