તાજા કાતરી શાકભાજી સાથેના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હર્મસ, અથવા અદલાબદલી ચિકન સાથે મોટા સલાડ: આ નાસ્તો માટે વિચિત્ર પસંદગીઓ જેવી ધ્વનિ શકે છે, પરંતુ જો તમે તે પાછું મેળવી શકો છો, તો તે તમને બન્ને ફાઇબર (શાકભાજીમાં) અને પ્રોટીન આપશે hummus અથવા ચિકન).