એકવાર હવા શ્વાસ બહાર મૂકવો, તમે બધા શક્તિ સાથે હોઠ સંકુચિત જોઈએ અને લોભ કે તૃષ્ણાથી નાક શ્વાસમાં સંપૂર્ણપણે એક શ્વાસ માં ફેફસાંમાં ભરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે.