આ પ્રકારની પદ્ધતિઓ હાર્ડ દિવસ પછી આરામ અને આરામ કરવાની રીત તરીકે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે જ્યારે શરીરને નકારાત્મક લાગણીઓ ગુમાવવા અથવા નષ્ટ કરવાની જરૂર પડે છે અને બન્ને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે નવી તસવીરો વહેંચે છે.