અસરકારક વજન નુકશાન અને, પ્રોટીન પુરતી રકમ ઉપયોગ સૂચિત ખાસ કરીને જો તમે વ્યાયામ અથવા તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે ખુલ્લા.