આ શૈલીઓ સામાન્ય રીતે સૂર્યના નમસ્કાર તરીકે ઓળખાતી ફાસ્ટ-પેસેડ સિરિઝથી શરૂઆત કરે છે , જે ઉભો રહેલા પ્રવાહને અનુસરતા હોય છે જે તમને આગળ વધતા રાખશે.