તમારા ખોરાકમાં ફાઇબર ઉમેરી રહ્યા હોય, ત્યારે તે ખૂબ ધીમેથી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે ફાયબર ઉમેરવાથી ઝડપથી ગેસ, ફુલાવવા અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.