સૌ પ્રથમ, તમે વપરાશ પ્રોટીન જથ્થો, જેમાં માંસ, માછલી, નિરુપયોગી, મશરૂમ્સ, કઠોળ, ચોકલેટ, કોકો, ઇંડા અને યીસ્ટના જેવા ખોરાક મળી આવે છે મર્યાદિત જ જોઈએ.