રોજની પ્રવુતિમાં નાના ફેરફાર કરીને પણ રોજની શારીરિક પ્રવૃત્તિ  વધારી શકાય છે, જેમ કે, કાર કે મોટર સાયકલના બદલે શક્ય હોય ત્યારે ચાલવાનો કે સાયકલ ચલાવવાનો આગ્રહ રાખો, બસમાં ઉતરતી વખતે એક સ્ટોપ પહેલા ઉતરી જવું અને ઘર સુધી ચાલીને જવું, કે બાળકોને સ્કુલ મુકવા માટે ચાલીને જવું.