તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમ બનાવવો ભયાવહ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે તમારી કસરતો પસંદ કરવા માટે આવે છે મૂળ શરીરના વર્કઆઉટમાં શામેલ કરવું તે તમને કેવી રીતે ખબર છે?