સુવાના સમયે થોડી વાર ધ્યાન કરો : જો તમે તણાવમાં હોવ અથવા તો કોઈ ટેન્શન હોય તો પથારીમાં બેસીને થોડી વાર ધ્યાન કરો અને ઊંડા શ્વાસ લો.