તેઓ વધારે સમય લેતા નથી અને તમારે 30 અથવા 40 દબાણ-અપ્સને બહાર કાઢવા માટે કોઈ પણ જગ્યાએ જવાની જરૂર નથી, પરંતુ ચૂકવણી શક્તિશાળી છે કારણ કે તે ચોક્કસ સ્નાયુઓને મજબૂત અને મજબૂત કરે છે જેને તમારે ડિગમાં લેવાની જરૂર છે અને શરૂઆતમાં મોજાંમાં પ્રવેશ મેળવવાની જરૂર છે.