વૈજ્ઞાનિકો 50 જી વિશે કહે છે, બોડિબિલ્લર્સ એક અલગ આકૃતિ સાથે સંમત થતા નથી અને કહે છે - 200 ગ્રામ પરંતુ કાર્બોહાઈડ્રેટની આવી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિનની અતિશય સ્ત્રાવના કારણ બની શકે છે, જે ગ્લાયકોજેનમાં કાર્બનનો "રૂપાંતરણ" અટકાવે છે, તેથી મધ્યમ લોડ માટે 80 જી તદ્દન પર્યાપ્ત છે (સરેરાશ વજન શ્રેણી માટે).