હાઇ ઇફેક્ટ કસરત : ચાલી રહેલ, દોરડા જમ્પિંગ અથવા જમ્પિંગ જેકો જેવી ઊંચી ઇફેક્ટ કસરત પણ ઓછી અસરથી તમારા હૃદયની ગતિમાં ઝડપથી વધારો કરે છે.