આ નાના, ભચકાદાર બીજ એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં પણ ઊંચી છે અને કેન્સર, રક્તવાહિની રોગ, અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.