આ માટે શરીરને વધુ પડતી પીડા ના આપવી પરંતુ, પ્રારંભિક તબક્કા માં તમારાથી શક્ય તેટલું તમે જુકો ધીમે ધીમે તમે તમારા શરીરને વધુ પડતું ઝુકાવતા થઈ જશો.