આવો એ જાણી લઈએ કે નિયમિત દિનચર્યા અપનાવનારી વયસ્ક મહિલાઓએ પોતાના દૈનિક આહારમાં કેટલાં વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વો સામેલ કરવા જોઈએ.