એકંદર સક્રિય જીવનશૈલીને ટેકો આપતી વખતે તેઓ લાંબી માંદગી અને રોગ, હ્રદયરોગ, ડાયાબિટીસ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને જેવા સહિતના વિકાસ સામે રક્ષણ મેળવવામાં મદદ કરે છે.