ફ્રેશ આખા ફળો અથવા ફળોના કચુંબર: આદર્શ રીતે, તમારે પ્રોટીન સાથે જોડી કરવી જોઈએ, જેમ કે ઓછી ચરબીવાળી દહીં, અથવા તમે ફરીથી ખૂબ ઝડપથી ભૂખ્યા લાગે શકો છો.