ક્ષુદ્ર માખણ તંદુરસ્ત ચરબી પૂરી પાડશે, જ્યારે ગ્રેહામ ફટાકડા અને દૂધ સારી રાત્રે ઊંઘ માટે રેસીપી હોઈ શકે છે, જે આગામી દિવસની તાલીમ માટે આવશ્યક ઘટક છે.