ઓછા ખાદ્ય, તમારા સિવાયના અંતરે, તમારા લેપ્ટિન અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરનું સંચાલન કરવા માટે મિની ભોજન / ચરાઈ કરતાં તમારા માટે વધુ અસરકારક હોઇ શકે છે.