વધુ ફાઈબર યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થ કે શાકભાજી  જેવા કે બ્રોકોલી, ડુંગળી, કોબી વગેરે નું સેવન રાતના સુતા પહેલા ન કરવું જોઈએ.