સંપૂર્ણ પ્રારંભિક માટે 20 મિનિટની કાર્ડિયો : જો તમને ખાતરી ન હોય કે ક્યાંથી શરૂ કરવું છે, તો આ પ્રોગ્રામ તમને કોઈપણ મશીન અથવા પ્રવૃત્તિ પસંદ કરશે જેનાથી તમે આરામદાયક છો.