જ્યારે ડાયેટરો દૈનિક 1300-1800 કેલરીનો વપરાશ કરે છે અને દરરોજ થોડાક વધારાના કેલરી બર્ન કરે છે ત્યારે તેઓ વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી કેલરી ખાધ ઉત્પન્ન કરે છે .