ફળ અને વેજિટેબલ્સ ના જ્યુસ આશરે 85 થી 100 ટકા પાણી દ્વારા સમૃદ્ધ હોય છે. ફળોમાં ખાંડની સામગ્રી હોય છે જે હાઇડ્રેશનને અવરોધિત કરી શકે છે, તેથી મીઠાશને ઘટાડવા માટે ફળોના જ્યુસ માં થોડું પાણી ઉમેરવું. જો તમને ફાળો ના જ્યુસ ની અળનેર સ્યુગર વધારે આવશે તેની ચિંતા હોઈ તો, લીંબુના રસ માટે જાઓ અને ચાર્ટ ચેરીનો રસ લો.