તેથી, તમારે સમજી લેવાની સૌથી પહેલી વસ્તુ એ છે કે તમારે પ્રેસ તાલીમ માટે એક સિસ્ટમ વિકસાવવી પડશે, જે તમે અનુસરશો અને તેનાથી નિયમિતપણે કસરત કરો છો.