તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે યોગ્ય ફોરવર્ડ રોલ ગરદન પર આરામ વગર કરવામાં આવે છે, અન્યથા તમે  સર્વાઇકલ હાડકાને  નુકસાન પહોંચાડી શકો છો  .