પલાંઠી વાળીને બેસવાનો ઊંડે આઘાતજનક છે, આ ઘૂંટણની જો કોણ કરતાં વધુ 90 ડિગ્રી હશે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે કારણ કે. તે નોંધ્યું છે કે યોગ્ય અને આઘાતજનક આ કસરત માટે, એક રમતવીર યોનિમાર્ગને નીચે લગભગ તમામ સ્નાયુઓ અને સાંધા મહાન ફ્લેક્સિબિલિટી હોય જ જોઈએ વર્થ છે.