ધ્યાનનો એક ઉદ્દેશ મનને સાફ કરવાનો છે, પરંતુ ધ્યાનનો બીજો તત્વ અંદરની શાંતિ છે આનો અર્થ એ થાય કે ધ્યાન કરવું એ વાસ્તવમાં વિક્ષેપોમાં રોકવા માટે મગજને તાલીમ આપવાની ક્રિયા છે.