લક્ષિત વર્કઆઉટ્સ માટે ઘણી બધી પસંદગીઓ છે તેમજ ઊર્જા, કાયાકલ્પ અને છૂટછાટ જેવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા લાંબા સમયનાં રૂટિન છે.