સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ (સપ્તાહમાં બે વાર): આ કસરત સ્નાયુ બનાવે છે, સારા મેટાબોલિઝમને જાળવે છે અને હાડકાંને મજબૂત રાખે છે.