પિઅર સરેરાશ પિઅરમાં 5.5 ગ્રામ લોહનો સમાવેશ થાય છે - જે રકમ શરીરની જરૂર છે, અને જે તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ લાગે છે.