લોકોને વ્યક્તિગત રીતે અથવા જૂથ સત્રોમાં શીખવવામાં આવે છે કે કેવી રીતે તેમના શરીરમાં સંકલનને સુધારવા, સંયુક્ત તાણ અને સ્નાયુ તાણ ઘટાડવા, અને લવચિકતામાં સુધારો કરવા માટે તેમના શરીરને વધુ અસરકારક રીતે કેવી રીતે ખસેડવા જોઇએ.