હવે ડાબા ઘૂંટણને ડાબી હથેળીથી અને જમણા ઘૂંટણને જમણી હથેળીથી એવી રીતે પકડો કે બંને કોણી જાંઘ, છાતી અને પેટની વચ્ચે આવે.