શરીરના વજનમાં ફેરફાર, પેશાબ રંગ, વ્યક્તિલક્ષી લાગણીઓ અને તરસને તપાસ કરીને તમારી હાઇડ્રેશન સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરો, જે રિહાઈડ્રેટની જરૂરિયાત માટે સંકેતો પૂરા પાડે છે.