આહારમાં પ્રોટીન શામેલ કરવા માટે, ઇંડા, દૂધ, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ અને સોયા ઉત્પાદનો, માછલી અને સીફૂડ અને ચિકનને આહારમાં શામેલ કરો.