જો તમે સમયના પ્રવાહમાં તંદુરસ્ત રહેવા માટે કોઈ એક જ મંત્ર કે યોગ શૃંખલા  શોધી રહ્યા હો તો તેનો જવાબ છે સુર્ય નમસ્કાર.