સૂતાં પહેલાં ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ સૂતી સમયે ઈમેલ્સ, વોટ્સએપ ચેટ અથવા ફેસબુક ચેક કરવાની આદત લગભગ બધાને હોય છે. પરંતુ આ આદત તમારી ઊંઘ પર ભારે પડી શકે છે. એક રિસર્ચ મુજબ સૂતાં પહેલાં કમ્પ્યૂટર, સ્માર્ટફોન અથવા ટીવીની વાદળી લાઇટના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરમાં મેલાટોનિનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, જેનાથી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા પેદા થાય છે.