તે કોળું નથી કે જે હાર્ડ-થી-દૂરના સ્ટેન (અથવા વજનમાં વધારો) માટેનું કારણ બને છે, તે આપણે કોળામાં ઉમેરીએ છીએ - માખણ, દૂધ, ઇંડા અથવા ક્રીમ ચીઝ.