શરીર માટે જોઈતા બી12 વિટામિનની દીવસ દરમિયાનની જરૂરીયાત માત્ર 1.8 માઇક્રોગ્રામ છે જ્યારે બી 6 ની દીવસ દરમિયાનની જરૂરિયાત માત્ર 1.3 માઇક્રો ગ્રામ છે.