આ સમય દરમિયાન, તમે તમારી ઍરોબિક ક્ષમતા, શક્તિ અને ગતિ વધારવા અને વધુ "રમત-વિશેષ" મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.