અમે "કોઈ પીડા, કોઈ લાભ નથી", અને "દુખાવો શરીર છોડી છોડવાની નબળાઇ છે" ની સારી વાતો જાણે છે, પરંતુ જો તમે ક્યારેય કસરતથી પીડા અનુભવી લીધી હોય, તો તમે જાણો છો કે તમે કઈ પ્રગતિ વિશે કાળજી રાખવી તે કેટલું મુશ્કેલ છે ભવિષ્યમાં કરો તે પણ કમનસીબ છે કે, ક્રોનિક ઇજાઓ સિવાય, આ પીડા મોટાભાગના કંઈક છે જે ખૂબ જ સખત હોય તેવા વર્કઆઉટ્સ કરીને અમે પોતાને લાદીએ છીએ.