શ્રેષ્ઠ કસરત એરોબિક કસરત છે કારણ કે તે મગજમાં એન્ડોર્ફિન-રસાયણોની પ્રકાશનને ટ્રિગર કરી શકે છે જે સુખાકારીની લાગણી ઊભી કરે છે.