જીવન વ્યસ્ત હોઈ શકે છે જો તમારું શેડ્યૂલ 30 મિનિટ માટે સતત ચાલવાની પરવાનગી આપતું નથી, તો તેને ઝડપી ગતિએ ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટના ટૂંકા ગાળા માટે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત ચાલવાનું શરૂ કરો.