તમે જીમમાં જઇને કસરત કરવાનું કે પછી સવારે જોગિંગ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો. તો જોગિંગ કે કસરત કરતા પહેલા નીચે મુજબ વસ્તુઓ ના ખાતા. કારણ કે આમ કરવાથી તમે તમારા જ શરીરને નુક્શાન પહોંચાડી રહ્યા છો. આ વસ્તુઓ ખાવાથી તમારે તમારી કસરતને યોગ્ય ન્યાય તો નથી જ આપી રહ્યા સાથે જ પોતાની જ મુશ્કેલીઓ વધારી રહ્યા છો. તો જો તમને લાગતું હોય કે હું આટલી કસરત કરું છું તેમ છતાં પતળો કેમ નથી થઇ રહ્યો તો બની શકે તે માટે જવાબદાર હોય તમારી આ આદત.