જો તમે અનુભવી રનર છો, દરેક અઠવાડિયે ચાલતાંથી ઓછામાં ઓછો એક કે બે દિવસ બંધ થતાં શિન splints અને અન્ય વધારે પડતી ઇજાઓના તમારા જોખમ ઘટાડે છે.