સપ્તાહના મોટા ભાગનાં દિવસો તમે કાર્ડિયો કરી શકો છો -જ્યારે તમે વજન ઉપાડશો, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે આરામ કરવાની જરૂર પડે છે અને મજબૂત વધે છે.