સારા પરિણામો મેળવવા માટે, તાલીમને અવગણીને નહીં, નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવું અગત્યનું છે દરેક કસરત 3-4 વર્તુળોમાં થવી જોઈએ, જે દરેક 15-18 પુનરાવર્તનોમાં થાય છે.