આ સિવાય અઠવાડિયામા તમારે ત્રણ વખત પેટના સ્નાયુઓનો તમે વ્યાયામ કરો અને એ માટે તમારે સળંગ વીસ ક્રંચીસ અને વીસ પગના સ્ટ્રેચિંગ એ કરતા રહો અને આ સિવાય તમે દંડ કરવાની સ્થિતિમા તમે કોણી પર વજન લઈ પગને પાછળ ખેંચતા જવાની કસરત એટલે કે એ પ્લેન્ક ૩૦ થી ૬૦ સેકન્ડ માટે કરો જેનાથી તમને થોડાક જ દિવસમા શરીરની ચરબી એ ઓછી થઇ શકે છે.