જો તમે તમારા ફાઈબર ઇન્ટેકમાં વધારો કરવા માંગતા હોવ, તો આખા અનાજ અથવા આખા ઘઉંના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ તમારા ભોજનમાં સમાવેશ કરવા માટે કરો.