અંગૂઠાનો સામાન્ય નિયમ તરીકે, દુર્બળ પ્રોટીન, આખા અનાજ અને તંતુમય ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ તંદુરસ્ત આહાર ખાવવાનો ઉત્તમ અભ્યાસ છે.