તે તમારા કૅલેન્ડર છે, કે જે આ હેતુ માટે ખાસ રચાયેલ છે લેવી જોઈએ, અને જે વર્તુળમાં દિવસ લાલ પેન ચક્કર અને નીચે સાઇન ઇન શું તીવ્રતા સાથે લોહી છે અને શું પીડા હાજર હોય છે.