તજજ્ઞો દ્વારા એવી સલાહ આપવા મા આવે છે કે , કયારેય પણ તમારા શરીર ની કેટલી ચરબી ઓગળશે તથા દુર થશે તેનો તણાવ ના રાખવો પરંતુ, રોજેરોજ નુ એક યોગ્ય નિર્ધારિત લક્ષ્ય નક્કી કરો અને આહાર મા પણ ધીમે ધીમે નિયંત્રણ લાવો.