નટ્સ વનસ્પતિ પ્રોટિનની તેમની ઉચ્ચ સામગ્રી માટે પ્રસિદ્ધ છે, પરંતુ મોટા પ્રમાણમાં ચરબી આ ઉત્પાદન ઉચ્ચ-કેલરી બનાવે છે, જે તેમના આહારમાંથી નટ્સને બાકાત રાખવા માટે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે.