લાંબી બેઠાડુ કામ સાથે લોકો ઓછામાં ઓછુ એક વાર ગરદન કેટલાક સ્ટ્રેચિંગ કસરત કરવું જોઇએ એક કલાક, પીઠ, અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં.