પ્રથમ કસરત ફારંગીલ પડઘો પર ભાર મૂકે છે, નેસોફરીનક્ષ રિસોનન્સ પર બેથી પાંચ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને છથી દસ સુધી વ્યાયામ કરવાથી બન્ને સાથે ગાવા માટે શરીરને ઉત્તેજન આપો.