જેથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર નથી દરેક વ્યક્તિ, વ્યક્તિગત રીતે વજન ઘટાડવા માટે એક પદ્ધતિ પસંદ કરવું જોઈએ.