ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત દિવસ દીઠ ત્રીસ મિનિટ માટે એક સપ્તાહ: 2) તેને નિયમિત પ્રેક્ટિસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.