તમારી ક્ષમતાને અસરકારક રીતે સુધારવા માટે, દસ ટકા શાસન માટે તમારે અઠવાડિયાથી સપ્તાહમાં તમારા વર્કઆઉટ્સ ચાલુ રાખવાની જરૂર છે.