કેગેલ કસરત એ કંઈક છે જે તમે તમારા સ્નાયુઓ ખસેડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે થોડાક ક્ષણો ઉપલબ્ધ કરી શકો છો.