જો તમે લાંબા સમય સુધી વિસ્તરેલા હોવ તો, તમે નબળા ગ્લોટ્સ, ચુસ્ત હૅમસ્ટ્રીંગ્સ અને ચુસ્ત હિપ flexors સાથે અંત કરી શકો છો.