તેના પર વ્યાયામ પગના સ્નાયુઓ (વિવિધ સ્વિંગ), હથિયારો અને ખભા (દ્વિશિર, બાહ્ય ભાગ), પેક્ટોરાલ અને ડોરસલ સ્નાયુઓ બહાર કામ કરવા માટે મદદ કરે છે.