તળિયાની દેખરેખ માટે. . . - રાત્રે સૂતાં પહેલા તળિયાની સફાઈ કરો અને 3 મિનિટ ગરમ અને 1 મિનિત ઠંડો સેક ત્રણ વાર લો.