આ તાલીમની પદ્ધતિ દાયકાઓથી આસપાસ રહી છે, પરંતુ સાધનો અને ગિયરમાં એડવાન્સિસ સ્પ્રિન્ટ-રેઝિસ્ટન્સ ડ્રીલની પ્રેક્ટિસ કરવાની પદ્ધતિઓ વધુ વ્યાપક, સલામત અને વધુ મનોરંજક બનાવે છે.