રાહત કાર્યક્રમમાં સામાન્ય તાલીમ ખભા સ્નાયુઓ અને બુધવાર પગ પર, દ્વિશિર અને સોમવારે છાતી માટે કસરત પ્રથમ બે અઠવાડિયા સમાવેશ થાય છે, અને એ પણ પાછા સ્નાયુઓ અને બાહુમાંનો હાથ સ્નાયુઓ શુક્રવારે પર.