આવું કરવા માટે, ઊંઘ પહેલાં જ ઉપયોગી વ્યાયામ જિમ્નેસ્ટિક્સ (અથવા મસાજ) છે, જે ગેસ દૂર જાય તે માટે મદદ કરશે.