અંતરાલ તાલીમમાં ધીમા, સરળ પ્રવૃત્તિ સાથે તીવ્ર કસરતના ટૂંકા, ઝડપી વિસ્ફોટોના વૈકલ્પિક વિકલ્પોનો સમાવેશ થાય છે.