રોજિંદા ભોજનમાં પ્રોટીન એટલે કે દાળ-કઠોળ-દહી-દુધ-છાસ-સોયાબીન-ઈંડા-માંસાહારનો ઉમેરો કરવો અને વધુ રેસાવાળો ખોરાક એટલે કે ફળો, વિવિધ પ્રકારના શાકભાજી લેવા જોઈએ.