જમણો પગ ફ્રન્ટ બેન્ટ રાખવામાં આવે છે, ડાબો પગ પાછો ખેંચાયો છે અને સીધો છે અમે ડાબી પગ વળાંક અને નીચે ઊતરવું, ફ્લોર ની ઘૂંટણ સ્પર્શ.