ટેબલ ખુરશી પર કામ કરતી વખતે વધુ નીચુ જોવુ પડે એમ હોય તો ટેબલની ઊંચાઇ વધારવી અથવા ટેબલ પર બે-ત્રણ જાડી ચોપડી મૂકીને લખવા-વાંચવાનું કામ કરવું જોઇએ; આ રીતે નીચુ જોઇને કામ કરનાર વ્યક્તિએ દર કલાકે ઓછામાં ઓછુ એક વખત ગરદનને એકાદ મીનીટ સુધી સીધી-ઉંચી રાખીને આરામ આપવો જોઇએ.