જીમ ટ્રેનર અમિત કહે છે કે આ ટ્રેન્ડમાં 1-2 મિનિટ માટે ખૂબ જ વધારે ઝડપથી કસરત કરવામાં આવે છે અને પછી આરામ કરવામાં આવે છે.