સતત કસરત કાર્યક્રમ બનાવતા ઘણાં બધા ઘટકો છે- લક્ષ્યાંકો , તૈયાર કરવામાં , શિસ્તબદ્ધ કર્યા અને પ્રતિબદ્ધ રહેવું .