તમારા વર્કઆઉટની શરૂઆતમાં તમારા હૃદયના ધબકારા વધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને દોરડું કૂદવાનું એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે જે ઍજિલિટી, સ્પીડ અને સંકલન સાથે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરતને જોડે છે "હું 1 મિનિટ સાથે પાંચ, 5-મિનિટના કૂદકો દોરવું ગમે છે દરેક રાઉન્ડ વચ્ચે આરામ, "Camozzi કહે છે, તેમ છતાં તેમણે કબૂલે છે કે નવા નિશાળીયા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.