વિટામીન B12 માટે રિચ સૉર્સ એટલે એનિમલ પ્રોડક્ટ્સ જેવી કે મીટ, સીફૂડ,એગ્ઝ, મિલ્ક પ્રોડક્ટ્સ છે એટલે વેજિટેરિયન્સે સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાં જોઈએ.