આખા અનાજનો લોટ, દૂધને મલાઈ કાઢી લીધેલું, અને ક્રેપ સખત મારફત ઈંડાનો સફેદ ઉપયોગ કરવો એ મૂળભૂત સ્વસ્થ પણ તંદુરસ્ત બનાવે છે.