તમે દિવસ દરમિયાન નપનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે આ તમારા શરીરની ઊંઘ માટેની કુદરતી ઇચ્છાને ઘટાડી શકે છે (જેને ઊંઘની ગતિ કહેવાય છે).