પોપિંગ પૂરકો શરૂ ન કરો મોટાભાગના વધારાના વિટામીન તમારા પેશાબમાં પસાર થાય છે, અને ફરીથી તમે તમારી કિડની પર દબાણ કરવા નથી માગતા.