કમર પર બેન્ડ કરો જ્યાં સુધી ધડ ફ્લોર પર સમાંતર હોય અથવા 45 ડિગ્રી કોણ હોય, એબીએસ અને ઘૂંટણ સહેજ વલણ હોય.