રાત્રે આરામ પહેલાં પૂરવણીઓ લેતાં ફક્ત ઊંઘને જ મજબૂત બનાવશે નહીં, પરંતુ તમારા છૂટછાટ દરમિયાન સ્નાયુઓના વિકાસ અને જાળવણીને પ્રોત્સાહન પણ આપશે.