આ નાસ્તો સંપૂર્ણ છે જ્યારે તમને ચીપ્સ માટે તૃષ્ણા હોય છે પરંતુ તે બધી ગ્રીસ અને કેલરી ન હોય એક સેવા આપતા, અથવા આશરે 25 પેર્ચ ક્રિસ્પ્સ, તમને ફાઇબર માટે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતના 20 ટકા, તમને જરૂરી લોખંડના 6 ટકા, ચરબીની માત્રા અને માત્ર 110 કેલરી ધરાવે છે.