સામાન્ય રીતે માત્ર એકાદ-બે મિનિટ સુધી ઊંડો શ્વાસોશ્વાસ લેવાથી ચિંતા, ટેન્શન, ગુસ્સો, હતાશા, કંટાળો વગેરે દૂર થાય છે.