આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે નાસ્તો કરવો ખુબ જરુરી છે. રોજ સવારે આરોગ્યવર્ધક નાસ્તો કરવાથી કેન્સર અને ડાયાબિટીઝ જેવી બિમારીઓથી બચી શકાય છે. પણ આપણે નાસ્તો પસંદ કરવામાં ભુલ કરીએ છીએ. જે વસ્તુઓથી નુકસાન થાય છે તેવી વસ્તુઓ પણ આપણે નાસ્તામાં લઈએ છીએ.