બદામ મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે, તેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને તમારી જાડી કમર પાતળી થઈ શકે છે.