ટેલીવિઝન અને અન્ય ગેઝેટ્સનો ઉપયોગ ઓછો કરો, ચોક્કસ સંખ્યામાં શાકભાજીનું સેવન કરવાનો લક્ષ્યાંક નિર્ધારિત કરો અને અઠવાડિયામાં દરરોજ ફળફળાદિનું સેવન કરવાનું નક્કી કરો તથા બહારની કસરત માટે દરરોજ ચોક્કસ સમય ફાળવો.