સીડી ચડવાથી એરોબિકસ અને રેઝિસ્ટન્સ ટ્રેઈનિંગ એમ બંનેનો સામટો ફાયદો મળે છે. મિડલ એજ પછીથી પગની પિંડીના મસલ્સ નબળા પડે છે અને લોહીને હૃદય તરફ પાછું ધકેલવાની ક્ષમતા ઘટે છે. આવા સંજોગોમાં પહેલેથી જ સીડી ચડવાની નિયમિત આદત સ્ત્રીઓમાં હાઈપરટેન્શનની સંભાવના ઘટાડે છે.