વિકલ્પ 3. બાફેલા ઇંડા પ્રોટીન અને સ્ક્વોશ  (કોળું) પેનકેક. ટી. વિકલ્પ 4: ઓછી ચરબી દહીં અને તેમાં ગ્રેનોલા.