હાથ અને ઘૂંટણ પર પ્રારંભ કરો એબ્સને રોકવું અને શરીરના સ્તર સુધી જમણા હાથ અને ડાબો પગને ઉપાડી લેવું, તમારા સંતુલનને હોલ્ડિંગ કરવું અને ધડને ચુસ્ત રાખવો.