કેટલાક વિટામિન ડી-ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ અથવા અખરોટ દૂધ ઉમેરો અને તે વાટકી તમને તમારા દૈનિક ધ્યેયમાં લગભગ 40% જેટલું મળશે.