કેટલોબલ વર્કઆઉટને barbells સાથે તાલીમથી જુદા પાડે છે તે ચળવળની વિશાળ શ્રેણી પર ભાર મૂકવામાં આવે છે જેમાં કેટલાક સ્નાયુ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે.