ખોરાક જાગૃત થયાના એક કલાકની અંદર શરૂ થાય છે - નાસ્તા માટે તમારે સવારે પહેલાં ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી કરવા માટે નાસ્તાની તૈયારીમાં ઉતારવાની જરૂર છે - નાસ્તો પહેલાં - એક ગ્લાસ પાણી પીવું;