હવે તો એ મેડિકલી પણ પુરવાર થઈ ચૂક્યું છે કે દરરોજ થોડી મિનિટ યોગાભ્યાસ કરવાથી શરીર અને મન બન્ને રિલૅક્સ થાય છે, ટેન્શન દૂર થાય છે અને શરીરની કાર્યક્ષમતા વધે છે. વિવિધ યોગાસનો અલગ-અલગ રોગ-તકલીફોમાં લાભદાયી છે એ તો આપણને ખ્યાલ છે જ. દરેક યોગાસન કોઈ ને કોઈ તકલીફમાં રાહત આપે છે. માત્ર શરીરને ભિન્ન-ભિન્ન પ્રકારે વાળવા માત્રથી રોગો દૂર થતા હોય એ ખરેખર કમાલની વાત છે.