ચાર્જ દ્વારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવું તે એક ઉપયોગી પ્રથા છે સ્ટ્રેન્થ તાલીમ હાડપિંજરને લોડ કરે છે, અસ્થિ પેશીઓને સતત પુનઃપેદા કરવામાં આવે છે, મજબૂત બનવું.