સ્વસ્થ રહેવા માટે પોતાના બંને હાથ પર ૩થી ૫ પાઉન્ડનું એક એક ડંબલ પકડી ૧૦ મિનિટ સુધી ટ્રેડમિલ ઉપર સ્પીડમાં ચાલો. આ એક્સરસાઇઝને શરૂ કરતા પહેલાં પોતાની ગતિ નક્કી કરી લો.