જો તમને તમારા આહારમાંથી પુરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ ન મળી રહેતા હોય તો તમારા ડોક્ટર પાસેથી મલ્ટી વિટામીનની દવા માટે સલાહ લો અન તે પ્રમાણે તમારા વાળ, ત્વચા અને નખ માટે જે જરૂરી વિટામિન્સ હોય તેનો પુરક ખોરાક લો.