ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે આર્મ કસરત કરી રહ્યા હોવ કે જ્યાં તમે તમારી બાજુઓ દ્વારા તમારી કોણી રાખવા ઇચ્છતા હોવ, તો આમ કરવાથી તે કસરત વધુ અસરકારક બનશે.