તંદુરસ્ત એથ્લેટ્સ માટે જે તાલીમ કાર્યક્રમમાંથી સૌથી વધુ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, સંયોજન કસરતો સામાન્ય રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે અને ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ સામાન્ય પ્રકારનાં વધુ પ્રકારો માટે અનુવાદ કરે છે.