સૌથી વધુ પોઇન્ટ પર આવેલું, તમે હાથ તાકાત મદદથી તેના શરીર ઉપર દબાણ, કે જેથી નિતંબ બેન્ચ સ્તર ઉપર આવેલું હતું ગમશે.