લાંબા સમય સુધી એવું સાબિત થયું છે કે વ્યક્તિ હકીકતમાં કેવી રીતે ઊંઘે છે, તેના મૂડ, કામ કરવાની ક્ષમતા અને સુખાકારી તેના પર આધાર રાખે છે.