તેથી, જો તમે માનસિક શ્રમનું કર્મચારી હોવ તો, તમારા માટે તે 5 ગ્રામ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જે જટિલ દીઠ, શરીરના વજનના 1 કિલો દીઠ છે.