રોજિંદા જીવનમાં કાચી બદામ અને સીંગદાણા નું ગોળ સાથે સેવન કરવાથી તેમાં રહેલા ફૉસ્ફરસ, મેગ્નેસિયમ, અને કેલ્સિયમ જેવા ગુણો હાડકાં અને દાંત ને મજબૂત રાખે છે અને ખુબજ ફાયદા કારક પણ હોય છે, બદામ ને દહી અને ઓટમિલ્સ મિક્સ કરીને તેનું રોજ સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.