હેન્ડબોલ માટે વજન પ્રશિક્ષણના ઇતિહાસ વગર શરૂઆતના અથવા કેઝ્યુઅલ વેઇટ પ્રશિક્ષકો માટે સર્વોત્તમ અનુરૂપ, આખા રાઉન્ડ પ્રોગ્રામ માટે અહીં પ્રસ્તુત પ્રોગ્રામનો વિચાર કરો.