તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિને ધીમે ધીમે વધારો - દિવસ દીઠ થોડા વધારે મિનિટ કરતાં વધુ નહીં - જ્યાં સુધી તમે ખરેખર તમારી પ્રક્રિયામાંથી સાચી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થઈ ગયા હો અને તમારી પૂર્ણ ક્ષમતા પરત કરી શકો છો