સુગંધીદાર દૂધ અથવા અખરોટ ઘટકોમાં મળેલ પ્રોટીન આવશ્યક એમિનો એસિડ પૂરું પાડે છે જ્યારે તમે ફળ અથવા રસમાંથી કાર્બોહાઈડ્રેટમાંથી લાભ મેળવશો.