ટૂંકા અંતરની રેસ માટે, તમે કોઈ પણ વસ્તુ પીવાથી દૂર જવા સક્ષમ હોઈ શકો છો, પરંતુ અડધા મેરેથોન માટે, તમારે ખરેખર સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે તમે યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટ કરી રહ્યાં છો.