અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યુ કે જે લોકોએ કેલરી ગણવા અને તેને સિમિત કરવાના બદલે વધુ પડતી ખાંડ, પ્રોસેસ કરાયેલા ખાદ્ય પદાર્થો અને શુધ્ધ અનાજના બદલે વધુ શાકભાજી અને ફળ ખાવા પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કર્યુ તેણે વધુ ઝડપથી વજન ઉતાર્યુ.