સવારના સમયે ભરપેટ નાસ્તો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, આ નાસ્તામાં જો ફેટવાળી વસ્તુઓનું સેવન કરવામાં આવે તો ચરબી વધી જાય છે.