સંપૂર્ણપણે તેમને દૂર કરવા માટે પીડા એક નોંધપાત્ર ઘટાડો સાથે, તમે જ્યારે સીધો કોણી હાથ (5-20 વાર) પર વળેલો મર્યાદા વિરુદ્ધ દિશામાં કસરત સમૂહ બ્રશ કરે ઉમેરવાની જરૂર છે.