જો આપ વધેલા ફૅટને ઓછું કરવા માંગો છો, તો આપ આ પ્રકારની એક્સરસાઇઝ કરો કે જે હૃદય સંબંધી હોય છે. આ કૅલોરીનું વધુ બર્ન કરેછે અને હાર્ટ રેટને ફાસ્ટ કરી દે છે. આપ સાયકલિંગ કરો,રાઇડિંગ કરો અને ઍરોબિક્સ કરવાનું શરૂ કરી દો.