આમ નિતંબ હિપ્સ, અને પીઠ પર ભાર વધારવા માટે શક્ય છે, અને તે સ્નાયુ સામૂહિક પ્રગતિશીલ વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન આપે છે.