તમારી ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ ટૂંકા હોવી જોઈએ જ્યારે તમે વધુ ઍરોબિક વર્કઆઉટ્સ સાથે લાંબા સમય સુધી જઈ શકો છો.