જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, યોનિમાર્ગને સતત માળ દબાવવામાં હોવું જ જોઈએ, બહાર કોણી, તેના માથા અધિકાર હાથ પર પ્રેસ અને પેટના સ્નાયુઓ તંગ હોય છે.