3. ચિનની કસરત માટે સીધા ઊભા રહો. થોડોક સમય છત તરફ જુઓ અને પાછું પહેલા વાળી સ્થિતિમાં આવો. 15 થી 20 વખત આ પ્રક્રિયા કરો. દરરોજ દિવસમાં 3 4 વખત આવું કરવાથી ડબલ ચિનથી છુટાકરો મેળવી શકાય છે.