પણ જો તમે તમારી જાતને શારીરિક સુવિકસીત અને સહનશક્તિ ધ્યાનમાં હોય, તો તમે પુનરાવર્તનો લઘુત્તમ નંબર સાથે શરૂ થવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે ભાર વધારે છે.