જો તમને "રૅર્ડ ગાર્ડ" તરીકે પસંદ કરવામાં આવે છે, તો દરેક આંતરછેદ પછી ફ્રન્ટના પાછળના ભાગથી આગળના ભાગમાં તમે કસરત કરો છો.