તે એક પ્રતિકારક તત્વ ઉમેરે છે, જે આ કિસ્સામાં આંતરિક જાંઘના ટનિંગનો વધારાનો લાભ ધરાવે છે; તે એક સંકલન પડકાર ઉમેરે છે, અને તે કેટલાક વિઝ્યુઅલ અને સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ ઉમેરે છે હું તે ઘટકોને નિર્દેશ કરું છું કારણ કે અમે કસરત સૂચનો મારફતે જઇએ છીએ.