જો તમે વધારાની પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવાનો નિર્ણય લો છો, તમારું વજન સામાન્ય પાછા લાવો, અથવા ખરાબ ટેવોને દૂર કરવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જવું જોઈએ, સૌ પ્રથમ તમારે સ્વસ્થ આહારના સિદ્ધાંતો સાથે જાતે પરિચિત થવાની જરૂર છે આ લેખમાં, અમે વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈએ છીએ કે કયા ઉત્પાદનો તંદુરસ્ત અને બુદ્ધિગમ્ય પોષણ માટે, કેવી રીતે ખાય છે અને ખોરાકમાં કયા મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે તે માટે યોગ્ય છે.