તેમ છતાં વેઇટ પ્રશિક્ષણ એ સૌથી સામાન્ય કવાયત છે, અમે વિચારીએ છીએ કે કાર્યોની સ્નાયુઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તમારા સ્નાયુઓને સક્રિય કરવાના ઘણા માર્ગો છે કારણ કે તે ટૂંકું છે.