આ તમારા ઝડપી શરૂઆતના વજન તાલીમના અંતિમ દિવસ છે; તમારે આગામી 6 મહિના માટે દર મહિને આ રીજીનને પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ કારણ કે તમારે તમારા શરીરને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ સમયની જરૂર છે અને પછી તમે કરેલા લાભો પર સુધારો કરો.