એક અસર વેગ વિકસાવી બોક્સર હજુ એક સદી પહેલા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ: તમે દરેક બાજુ વજન 5-10 કિલો લઇ અને પડછાયો ખર્ચ સાથે મુક્કાબાજીના શરૂ થાય છે અને  તમારા મનપસંદ લય મારફતે સમાન મારામારી સંયુક્ત.