આ સાથે ઓકિસજન પણ શરીરમાં વધુ જાય છે અને હાર્ટ-ફેફસાંની ક્ષમતા કેળવાય છે અને પાણીમાં એનર્જીનો વપરાશ પણ વધુ થાય છે જેને કારણે ઓછી કસરતમાં વધુ ફાયદો મળી શકે છે.