તે તિબેટીયન ઉપચાર જિમ્નેસ્ટિકના જટિલને બે ભાગોમાં વહેંચવામાં ઉપયોગી થશે - સવારે સૂર્યોદય સમયે આપણે દરરોજ 10 વખત કસરત કરીએ છીએ, સાંજે સૂર્યાસ્ત સમયે - 11 વખત.