કિશોરો માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને એથ્લેટ હંમેશા આ કેટેગરીના જરૂરી પોષક અને વિટામિન્સ છે તે વિશે બહોળા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ માહિતી છે.