જો તમારું ધ્યાન ચોક્કસ શરીર ભાગ પર હોય, તો સપાટ એબીએસ મેળવીને અથવા હિપ્સની આસપાસ ચરબી ગુમાવવાનું જણાવો, તમારા બધા સ્નાયુ જૂથોને કામ કરવું મહત્વનું છે સ્પોટ ઘટાડવું કામ કરતું નથી , જેથી તમારા એબીએસ અથવા તમારા જાંઘો માટે પગ લીફ્ટ માટે crunches કરી તમારા ધ્યેય હાંસલ કરવામાં મદદ ન જવું છે.