ભલે પ્રેગ્નેન્સીનો સમય ખૂબ તણાવપૂર્ણ માનવામાં આવતો હોય, પરંતુ આ અવસ્થામાં તમારે તમારી મનની શાંતિને જાળવી રાખવી જોઈએ. જો તન અને મન શાંત રહેશે, તો આ સ્ટ્રેસફુલ પ્રોસેસ પણ તદ્દન આસાન થઈ જશે. તેના માટે જરૂરી છે કે પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન યોગાસન કરવા જોઈએ, જેને કરતા પહેલા ર્ડોક્ટરની સલાહ લઈ લો. યોગ, ચોથા મહીનાથી લઈને પ્રેગ્નેન્સીના નવમાં મહીના સુધી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવો જાણીએ કે પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન કયા યોગા કરવા ફાયદાકારક રહેશે.