તેથી, જયારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોળાના બીજ ખાતા હોય, ત્યારે વધારાના કેલ્સિઅમ ઇનટેકની જરૂરિયાત ઘટે છે, જે વાળ, ચામડી અને નખની સ્થિતિને સુધારે છે.