નિશાનીઓ તમને ખાતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે લાંબા વર્કઆઉટ દરમ્યાન ગુમાવેલા પ્રવાહીને ફરીથી ભરવા માટે પર્યાપ્ત પીવાનું છો .