તમારા શરીરને તમારા લાંબા તાલીમ ચાલવા અથવા ચલાવવા પર તેનું ધ્યાન રાખીને પ્રવાહીની જરૂરિયાતોને કેવી રીતે સંભાળવી તે જાણવું અગત્યનું છે.