વાઘગુરુ, એક ઓનકાર જેવા એક શબ્દ અથવા શબ્દસમૂહ પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરીને તમારા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, ક્યાં તો સાંભળવા અથવા ચુપચાપ પુનરાવર્તન કરો.