કેલરી ગણવા માટે આ રેસીપી રસોઈ ચીઝ casserole એક માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સ્વાદ પ્રયત્ન કરીશું કારણ કે ત્યાં કોઈ તેલ નથી, અન્ય કોઈ ચરબી નથી, પણ કોટેજ પનીરને ઓછી ચરબી લઇ શકાય છે, જો કે કોઇ પણ કરશે.