તમારી પીઠ પર સીધા પેટની સ્નાયુઓ ટોન માં લાવવા માટે, અસત્ય, તેના માથા પાછળ હાથ rewound, અને ઘૂંટણ પર પગ વાળવું, ફ્લોર પર તમારા રાહ મૂકો.