વજનમાં ઘટાડો અને માવજતમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે સ્નાયુને ઉમેરવા અને શરીરની ચરબી ગુમાવવા માટે એક ઓલ-રાઉન્ડ કસરત કાર્યક્રમ પૂરો પાડે છે.