તમે આને સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા કરી શકો છો, જ્યાં તમે એક સમયે 10-30 સેકંડ માટે ઉંચાઇ પકડી શકો છો અથવા વર્કઆઉટ્સ દ્વારા તમને ગતિશીલ ખેંચાતો વ્યાયામ, જેમ કે બારરે , યોગ , તાઈ ચી, અથવા Pilates દ્વારા લઈ જવામાં આવે છે.