જો તમારામાં આયર્નની કમી હોય તેવો રિપોર્ટ આવે તો તમારે આયર્નના સપ્લીમેન્ટની દવાઓ લેવા કરતાં તેને ખોરાક જેવા કે સિરીયલ, ઘઉંના લોટની બ્રેડ, સુકો મેવો, પાલકની ભાજી દ્વારા તે કમીને દૂર કરવી જોઈએ.