ગરમી અથવા બરફ: તમારા પી. ટી. તમારા લોહીના પ્રવાહને સુધારવા માટે તમારા ઘૂંટણની ગરમીને લાગુ કરી શકે છે, અને બરફનો ઉપયોગ સોજો અને પીડા ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે.