સૌ પ્રથમ, તમારે દિવસમાં 2 વાર અને ઘણું ખાવા માટેની આદતથી દૂર રહેવાની જરૂર છે, પરંતુ તેના બદલે ડોકટરો દ્વારા અપાતા  અપૂર્ણાંક ખોરાક પર  જાઓ.