અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન દરરોજ મધ્યમ-તીવ્રતાવાળી વ્યાયામના 150 મિનિટની ભલામણ કરે છે, જેમ કે માવજત જાળવી રાખવા માટે ઝડપી ચાલવું .