બહારના ખોરાકથી ટેવાય ગયેલા લોકો માટે આ અઘરું છે પણ જીવન તમારું લાબું રાખવું હોય તો આ ૧૦૦% જરૂરી છે નહિ તો અત્યારની ટૂંક સમયની મઝા લાંબા સમયે આપણને સજા આપનાર બની રહેશે તો માટેજ પોતાના જીવન માટે અને પોતાના શરીર માટે આજથીજ જંક ફૂડને દૂર કરી જેમ આપણે ધંધામાં નુકશાન નથી ખમી શકતા તેવીજ રીતે આપણા શરીરને લાગતા મેદસ્વી અને ચરબીયુક્ત ખોરાકને ત્યજીને ગુણકારી અને પોષણ આપનારા તતવોનું સેવન કરીને જલ્દીથીથી મૃત્યુશય્યાની પથારી પર સુવાનું ટાળીએ બાકી સહુ કોઈ સમજુ છે અને શાણા છે તેથી કોઈને પણ કેહવાની જરૂર નથી પરંતુ મોડા મોડા આવેલી સમજણ નકામી છે તેમ જે થયું તેને ભૂલીને જગ્યા ત્યારથી સવાર સમજીને આપણા હૃદયને થતા નુકશાનથી બચીએ અને આપણા શરીરને તંદુરુસ્ત અને શશક્તિમાન રાખીએ.