તે કહે છે, ત્યાં એક સુધારેલી વી-સિટ અબ કવાયત છે જે તમે પ્રયાસ કરી શકો છો કે જે પરંપરાગત વી-સિટ કરતાં સહેલું હોઈ શકે છે, પણ તમે જે શીખો છો તે ફોર્મ અને કોર તાકાત બનાવવામાં મદદ કરશે.