વ્યાયામના મધ્યમ-તીવ્રતા સ્તર પર , તમે પૂરતા પ્રમાણમાં શ્વાસ લઈ રહ્યા છો અને એટીપી માટે તમારા સ્નાયુઓની જરૂરિયાત ધીમી અને સ્થિર છે કે જેથી તમે ગ્લાયકોજેનને ગ્લુકોઝમાં તોડી શકો અને ઊર્જા માટે ભાંગીને સંગ્રહિત ચરબી લગાવી શકો છો.