એવું માનવામાં આવે છે ક્રમમાં સારી શારીરિક આકાર પોતાને જાળવી રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ ખાય છે કે સરળ નથી, પરંતુ તે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે.