અદલાબદલી કચુંબરની વનસ્પતિ અને કાકડીઓમાંથી કચરાવાળાં ગાજર, મૂળાની, અથવા કોબીથી તાજા, ક્રીમી એવોકાડો કે રાંધેલા અથવા કાચા બ્રોકોલી ફૂલોથી બધું તમારા કચુંબરને બલ્ક બનાવી શકે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી ફુલર રાખી શકે છે, જેથી તમે એક કલાક પછી બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તા સુધી પહોંચી શકો છો.