કચરો અને સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: ખાંડ, બેકડ સામાન, મીઠાઈઓ, લિંબુનું શરબત પોર્રીજ, અનાજ બ્રેડ, ઘન ગ્રેડના લોટમાંથી પાસ્તા, જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી સંબંધિત છે, તે ખાઈ શકાય છે, પણ તેમાંથી શ્રેષ્ઠ - સવારે અને કુદરતી રીતે, તેલ અને અન્ય ચરબી વગર.