તમારા વજનને જમણા પગમાં ખસેડો અને, ધડને ટિલ્ટ કર્યા વિના, ડાબે પગને કોઈ રન નોંધાયો નહીં, જ્યાં સુધી તમે બેન્ડ પર તણાવ ન અનુભવો અને ગ્લુટ્સમાં સંકોચન ન કરો.