તમારી આંખો બંધ કરો અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કારણ કે તે નાકમાં પ્રવેશ કરે છે અને તમારા ફેફસાંને ભરી દે છે, પછી ધીમેથી તમે અનુભવી શકો છો તે કોઈપણ તણાવને છૂંદો.