મુખ્ય વસ્તુ તમે યાદ કરવાની જરૂર છે - કન્યાઓ નિયમિત ધોરણે કરવું, અથવા એક સકારાત્મક અસર હાંસલ નથી પ્રેસ પર દરેક કસરત.