આ તીવ્ર ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક ઉંચાઇ છે જ્યાં સુધી આરામદાયક છે ત્યાં સુધી ફક્ત નીચે જ આવવું.