પહેલાં તમે બરફ પર એક બાળક મોકલો, ઘણા વ્યાયામમાં બહાર ભલામણ પ્રથમ કામ તેમની સાથે છે, કે જે સ્નાયુબદ્ધ ફ્રેમ મજબૂત અને કેટલીક ફ્લેક્સિબિલિટી વિકાસ થાય છે.