રેગ્યુલર એકવાયોગા કરનાર વ્યકિતનો એવો અભિપ્રાય હોય છે કે તેને જુના દર્દમાં રાહત મળી છે તેની શારીરીક કાર્યક્ષમતામાં વધારો થયો છે અને તે જીવનના ગમે તે ઉતાર-ચઢાવમાં મનની એકાગ્રતાને ગુમાવતા નથી.