આ વાનગીમાં ઘણા વિટામિન્સ, માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ અને ફાઈબર હોય છે, જ્યારે તે ઓછામાં ઓછી ચરબી ધરાવે છે, માત્ર કચુંબરમાં મેયોનેઝ અથવા ખાટા ક્રીમ ઉમેરતા નથી, તેમને ઉમેરણ વગર અથવા 1 ટીસ્પૂડ વગર કુદરતી દહીં સાથે બદલો.