તે એક કારણ છે કે શા માટે દરેક કવાયત માટે ઘણાં વિવિધતા છે - ચળવળ, કોણ અને / અથવા પ્રતિકારનો પ્રકાર બદલીને, તમે વિવિધ સ્નાયુ તંતુઓની ભરતી કરો અને તમારા શરીરને નવી રીતોમાં પડકાર આપો છો.