તમારા હાથ તમારા હિપ્સ પર હોઇ શકે છે, અથવા તમારા હાથને તમારી સામે ખેંચી શકાય છે (અમારા નમૂનાઓ કસરત બેન્ડમાંથી કેટલાક તણાવનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે જે તમે પણ કરી શકો છો)