પેટની સ્નાયુઓ આઇસોલેશનથી વર્ચ્યુઅલ વેક્યૂમ જગ્યા માત્ર શક્ય છે, જેથી તમે બળ સાથે શ્વાસ બહાર મૂકવો, તમારા મોં ખોલો અને નીચે વાળવું પેટ બહાર બધી હવા લાવવા જરૂર છે.