કસરત કયા પ્રકારની અને તમને ફિટ થવામાં મદદ કરવા, તંદુરસ્ત રહેવા અને વજન ગુમાવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે વાંચો.