જો તમે સંપૂર્ણ દૂધ પીવા અથવા સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા હોવ તો, ઓછી ચરબી અથવા 1 ટકા દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરવાનો પ્રયાસ કરો.