– રોજ 30થી 35 મિનિટ ચાલવાથી હૃદય રોગના જોખમો ટળે છે તેમજ જીવન સ્વસ્થ અને સ્ફૂર્તિલુ બને છે. – અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ પોણો કલાક ચાલવાથી યાદશક્તિ તીવ્ર બને છે. અને મન પ્રફુલ્લિત રહે છે.