આથવેલા ખાદ્ય પદાર્થો અને યોગર્ટઃ યોગર્ટ અને અન્ય આથવેલા ખાદ્ય પદાર્થોમાં ગુણકારક બેક્ટેરિયા અથવા પ્રોબાયોટિક્સ રોગ સામે લડવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાં પરિણામે તમારી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે અને પેટમાં ગુણકારક બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન મળે છે.