1/5 મી રેસીપી (1 1/2 કપ): 195 કેલરી, 3 જી કુલ ચરબી (0.5 ગ્રામ એસેટ ચરબી), 595 એમજી સોડિયમ, 21 જી કાર્બોઝ, 4.5 જી ફાઇબર, 12.5 ગ્રામ ખાંડ, 22.5 ગ્રામ પ્રોટીન