તે શું હોય છે ઝટકાથી શ્વાસ ભરીને કાઢવાનો છે અને શ્વાસ લેવા વિષે નથી વિચારતા બસ કાઢવા વિષે જ વિચારીએ છીએ લેવાનું કામ તો પોતાની જાતે જ થઇ જાય છે(જાતે લેવો નહિ બસ બહાર જ કાઢવો)તમારે કાઢવાનો છે અને જયારે શ્વાસ કાઢો છો તો તે જો પેટ છે તે અંદર થઇ જશે.