તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને ડેરી ધરાવતા ઉત્પાદનોને દૂર કરવું પડકારરૂપ હોઈ શકે છે, કારણ કે ઘઉં (પ્રાથમિક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય રહેલું અનાજ) અને દૂધ ઘણા લોકો ખાય છે તેવા ખોરાકનો નોંધપાત્ર ભાગ બનાવે છે.