અનુકરણ છે - પરંતુ તેઓ એક કાર્ય છે  મુઠ્ઠીને પર પુશ-અપ્સ,  જે ખૂબ મજબૂત છે  બાહુમાંનો સામેલ, અને તે જ સમયે, આભાર જેનાથી તે છાતી અંદર બહાર કામ કરવા માટે શક્ય છે, જેથી નબળી સૌથી ખેલાડીની વિકસાવવામાં પુશ-અપ્સ દરમિયાન ઊંડા નમી ફાળો આપે છે.