જો તમારે તમારા શરીરનું વજન ઘટાડવું હોય તો તમારે સૌપ્રથમ ધ્યાન તમે કેટલી કેલરી તમારા શરીરમા નાખો છો તેના પર રાખવું જોઈએ.