આ પધ્ધતિને સતત શ્વાસ લેવાની આવશ્યકતા નથી, પરંતુ જો તમારા માટે મુશ્કેલ ન હોય તો, તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તેને વળગી રહેવું વધુ સારું છે.