રાત્રે દરરોજ રાત્રે સારી ઊંઘની ખાતરી કરો અને કોર્ટિસોલનું સ્તર ઓછું રાખવા માટે તમને આવશ્યકતા ન હોય તો મોડું થવાનું ટાળો.