વર્ષોથી, પરંપરાગત શાણપણ એ છે કે એથલેટિક સ્પર્ધા અને કસરત કરતા પહેલાં સ્નાયુઓને ખેંચીને મર્યાદા અથવા ઇજા ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.