પોસ્ટ-રિક્યુ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે , તમને ઊર્જા સ્ટોર્સ ભરવા અને પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનની જરૂર છે જે તમારા સ્નાયુઓને પુનઃબીલ્ડ કરવામાં મદદ કરશે.