હમણાં પૂરતું, તે કહેવું પૂરતું છે કે દરરોજ પ્રોટીનની કિલો શરીર વજન 0.8 ગ્રામ સાથે મધ્યમ પ્રોટીન આહાર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે પરંતુ નીચા પ્રોટીન ખોરાક પર જવાથી લાભ થતો નથી.