જો તમે ખાંડવાળી પીણાં અને પ્રોસેસ્ડ ખાદ્ય પર જીવી રહ્યા હોવ તો કેલરી કાઉન્ટર પર વધુ પોઈન્ટ થવાથી થોડો બિંદુ છે - તમારે તમારી આહારમાં રૂટ અને શાખામાં પરિવર્તન કરવાની જરૂર છે અને તેનો અર્થ એ કે સારું, તંદુરસ્ત ખોરાક તૈયાર કરવું.