ઉદાહરણ તરીકે, 5-10 ઉચ્ચ તીવ્રતાના સ્પ્રિન્ટ (લેવલ 8-9 પર જોવામાં આવતી શ્રમ ચાર્ટ પર કાર્યરત) 30 થી 60 સેકંડ સુધી ચાલશે, જે 1-2 મિનિટની વસૂલાતના અંતરાલો (4-5 સ્તરે કાર્યરત) સાથે જોડાયેલા હશે.