જો કે વ્યાયામ કરવાથી ઊંઘની પેટર્ન બદલી શકે છે. પણ રાતના સમયે જીમ કરવું એ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જે તમારી ધડકન ને વધારી શકે છે, જે ઊંઘવા માટે સારી સ્થિતિ નથી. જો કે આવું બધાની સાથે બનતું નથી અને એક કોલ્ડ શોવર લેવું ફાયદેમંદ સાબિત થઈ શકે છે.