તેથી (સાથે અથવા dumbbells વગર) કસરત ધ્યાનમાં છે, જેની સાથે તમે સરળતાથી હોમમેઇડ વર્કઆઉટ માટે અપ કરો અને ધીમે ધીમે મુખ્ય ધ્યેય હાંસલ કરી શકે માટે જરૂરી છે.