કેલ્શિયમની યોગ્ય દૈનિક માત્રા મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે કેલ્શિયમવાળા ખોરાકમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે.