યોગ્ય, અનુભવી પ્રશિક્ષકના માર્ગદર્શન હેઠળ યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં આવે ત્યારે, Pilates મુદ્રામાં અને સંરેખણના મુદ્દાઓને લગતા પીડાને ઘટાડવા માટે ઉત્તમ રીત હોઈ શકે છે.