તમારી આહાર એવી રીતે થવી જોઈએ કે તે શરીરને લોડ કરતી નથી, પરંતુ તે ઊર્જા આપે છે અને તે તમામ જરૂરી ટ્રેસ ઘટકો સાથે સમૃદ્ધ બનાવે છે.