ઉદાહરણ તરીકે, આઇસોમેટ્રિકલીથી તમારા ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, દિવાલની બાજુમાં ઊભા રહો અને તમારા બાહુને બાજુ તરફ કાઢવાનો પ્રયાસ કરો.