પ્રથમ વસ્તુ એક વ્યક્તિ કરવું જોઈએ - શરીરના વજન નિયંત્રિત કરવા માટે, મોટાપો હોવા તરીકે છે - ડાયાબિટીસ ઉદભવ, હાયપરટેન્શન માટે ફળદ્રુપ જમીન છે.