ફિટનેસ ટ્રેનર્સ અને રમતવીરો દ્વારા આપવામાં આવેલી સલાહ એ છે કે શરીરમાં ચરબીની માત્રામાં ઘટાડો કરવો અને સ્નાયુની પેશીઓમાં વધારો કરવો.