ખભા સંયુક્ત ઘા મોશન બળ મોટા ભાગના લે કારણ કે, તમે ખાસ કરીને ખભા કમરપટો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત જે ઘણા ફેંકવાની કસરત કાર્યક્રમો મળશે.