બદામમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસીડ અને વિટામીન Eને લીધે તે શરીરમાં હાજર કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરે છે અનેલોહીમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને વધારે છે.