તમારા ખભા આરામ કરો, ખાસ કરીને જો તમે કમ્પ્યુટર અથવા ડેસ્ક કામ પર hunched કરવામાં આવી છે એક ખભા રોલ કરો અને તેની ખાતરી કરો કે તમે તેમને ઢાંકી દીધા છે.