અનાજને બદલે, તમે આખા અનાજની બ્રેડ અથવા ટોસ્ટ ધરાવી શકો છો પરંતુ માત્ર 5 ગ્રામની સ્લાઇસ દીઠ સ્લાઇસ દીઠ અથવા વધુ માત્રામાં માખણ અથવા માર્જરિનની માત્રા ચમચી જો જરૂરી હોય તો અને એક ચમચી મધ અથવા જામ અથવા સ્લાઇસ દીઠ ફળ ફેલાવો, અથવા તમે કોઈ માખણ અથવા માર્જરિન સાથે એક મગફળીના માખણ સ્લાઇસ શામેલ કરી શકો છો. . તાજા ફળ સાથે સમાપ્ત