જો તમે નિયમિત ઉત્સાહપૂર્ણ કસરત માટે તંદુરસ્ત છો, તો તમારા વર્કઆઉટ શેડ્યૂલમાં વર્કઆઉટ્સ શામેલ હોવું જોઈએ જે હાર્ડ, મધ્યમ અને સરળ છે.