તમારી જીવનશૈલી અને રોજિંદા ખોરાકમાં સુધારો કરવા માટે જરૂરી છે, કેટલાક ગોઠવણો કરો ખાસ કરીને, તમારે વધુ ફેટ ફિશ, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ખાય છે, વિટામિટેડેટેડ દૂધ પીવો જરૂરી છે.