કેટલાક લોકો માટે અમુક કિલો વજન ઝડપથી ઘટાડવું વધારે આસાન હોય છે, પરંતુ વજન ઘટી ગયા બાદ સાતત્ય જાળવી રાખવાથી ઘટી ગયેલા વજનને દૂર રાખી શકાય છે.