આપણે જ્યારે ક્યારેય વજન ઘટાડવું હોય ત્યારે આપણને પ્રથમ સલાહ એ આપવામાં આવે છે કે ખોરાકમાં ગળ્યા પદાર્થો સદંતર બંધ કરી દેવા.