જ્યારે રક્ત પ્રકારના આહાર કેટલાક કિસ્સાઓમાં કેટલાક લાભો આપે છે, આરોગ્ય નિયમન કે જે યોગ્ય કેલરી પ્રતિબંધને જોડે છે અને નિયમિત કસરતને સામાન્ય રીતે વજન નુકશાન માટેની સૌથી વધુ અસરકારક વ્યૂહરચના તરીકે ગણવામાં આવે છે.