તેઓ દોડવીરો માટે સારા શા માટે છે: રાસબેરિઝ, બ્લૂબૅરી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા બેરી, વિટામિન સી અને પોટેશિયમથી ભરેલા હોય છે, જેથી તેઓ શરીરને ચલાવતા કારણે તમારા સ્નાયુઓમાં માઇક્રો-આંસુ રિપેર કરી શકે.