વિશેષજ્ઞનું કહેવું છે કે જ્યાં રહે છે ત્યાં જો જળવાયુ જો ગરમ છે તો તમારે એક દિવસમાં 4 5થી વધારે બદામ પીસીને ખાવી જોઇએ નહીં વધારે બદામ ખાવાથી કબજિયાત  સ્કીન રોગ  વધારે પરસેવો  અને અન્ય આંતરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.