જો તમે સામાન્ય દિવસમાં સામાન્ય રીતે 1200 કેલરી બર્ન કરો છો અને તમે તમારા નિયમિત રૂપે 300 કેલરી વર્કઆઉટ ઉમેરી શકો છો, તો તમે 15 હજાર કેલરી અથવા 25 ટકા વધુ બર્ન કરશો જે તમારા વર્કઆઉટમાં ઉમેરે તે પહેલાં હશે.