તમારી પીઠ પર બોલતી, પગ ઘૂંટણ પર વળેલો, તમારા માથા પાછળ હાથ અમે તમારી ગરદન ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી પ્રારંભ કરો.