આમતો યોગ કરવાથી શરીરની તમામ માંસપેશીઓને લાભ મળે છે પરંતુ વજન ઓછુ કરવામાં તે ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે. તે થાઇરોઇડને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ બને છે.