અખરોટ  અને બદામ જેવા નટ્સમાંથી એલ-આર્જિનીન સારી માત્રામાં પ્રાપ્ત થાય છે જ્યારે મગફળીમાં જિંકની માત્રા વધારે હોય છે અને આ બંને વસ્તુઓ સ્પર્મ કાઉન્ટની સાથે સાથે સ્પર્મની ક્વૉલિટી પણ વધારે સારી બનાવે છે.