ટેકોને અનુસરવા માટે, તમારે તમારા શાકભાજીનો વધારો કરવાની જરૂર છે, અને પુસ્તક એવા લોકો માટે સૂચન આપે છે કે જેઓ વેજીઓ ખાવતા નથી.