જો કે આ એક ડીવીડી છે, તે શ્રેષ્ઠ આઠ 10-મિનિટનાં સેગમેન્ટ્સ તરીકે ગણવામાં આવે છેઃ માસ્ટર સ્ટેપ 1, પછી ટેપને પગલું 2 માં એડવાન્સ કરે છે, અને આ રીતે.