જો તમે સક્ષમ છો, તો નિરાશાજનક ખોરાકને ઓળખવા માટે, જે તમને શંકા છે કે તે તમારા માટે સમસ્યારૂપ છે, તેને ફરીથી તમારા ખોરાકમાં ફરીથી દાખલ કરો પછી જુઓ કે શું લક્ષણો ફરી એક વાર વધુ ખરાબ થાય છે.