સદનસીબે, સર્કેડિયન લયના વિજ્ઞાનની મૂળભૂત સમજ મેળવી શકાય છે અને અનિદ્રાના કેટલાક કિસ્સાઓ, દિવસના ઊંઘની અને અન્ય ઊંઘની સમસ્યાઓ સમજાવવામાં મદદ કરી શકે છે.