વર્તુળને વિરોધ કરવા માટે પાર્શ્વીય ટ્રંક શિફ્ટ હિલચાલ વારંવાર કરવામાં આવે છે; આ ગતિશીલતા વધે છે અને સ્પાઇનની ફરીથી સંરેખિત કરવામાં મદદ કરે છે.