કોઈ પણ પ્રોગ્રામનો પાયો, શું તમારું ધ્યેય વજન ગુમાવવું કે સ્નાયુ મેળવવાનું છે , તે મજબૂત તાલીમ , હૃદય કસરત અને પ્રોટીન અને ચરબીના સંતુલન સાથે કાર્બોઝનો સમાવેશ કરતી તંદુરસ્ત આહારનો મિશ્રણ છે.