એક barbell અને ડમ્બબેલ્સ સાથે આંચકો એક ઉત્તમ ઉમેરો તરીકે સેવા આપશે, પરંતુ તમે ટ્રેપેઝ દ્વારા ટ્રેપેઝ "પંચ" કરી શકતા નથી.