પ્રથમ, તમે કાળજીપૂર્વક તમારા ખોરાક પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર, ખોરાક તંદુરસ્ત હોવા જોઈએ વિટામિન કે છે, વધુ ફળો, શાકભાજી અને પાણી, ખોરાકમાં વધુ સારું અને વધુ સફળ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને સાર્સ રોકવા હશે.