રમતો પીણાં પણ ખાંડ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના સ્વરૂપમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પૂરા પાડે છે જે પરસેવો દ્વારા ખોવાઈ શકે છે.