સુકા ફળોના લાભો અને નુકસાનને ધ્યાનમાં લેતા, એ નોંધવું જોઇએ કે તે માત્ર ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ કુદરતી ફળો પર પણ ઘણો ફાયદો છે.