સૂકા મેવામાં ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ તથા સૂક્ષ્મ પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરને તત્કાલ ઊર્જા આપે છે અને સાથોસાથ યાદ શક્તિ વધારે છે અને બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.