વર્કઆઉટ 3: જો તમને સ્ટેટિક બાઇક પસંદ હોય , તો તમે પ્રતિકાર વધારવા બે મિનિટ પસાર કરશો, પ્રતિકાર ઘટાડવામાં બે મિનિટ, અને પછી ઉચ્ચ પ્રતિરોધક એક મિનિટે ખરેખર તમારા ધબકારા વધશે.