જો તમે દરરોજ એક કરતા વધુ સત્ર કરો છો, તો નિયમિત ભોજન ફરી શરૂ થાય ત્યાં સુધી પોસ્ટ-કસરત નાસ્તો દરેક કલાક સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ.