જો આ વિસ્તાર તમારી સાથે વાત કરી રહ્યો છે, તો તમે તમારા રોજિંદા દિનચર્યામાં એક નિયમિત ચતુર્ભુજ હાર ઉમેરીને વિચારી શકો છો.