લેક્ટો-ઓવો શાકાહારીઓ પાસે ઓછા પ્રમાણમાં ફોડમેપ વિકલ્પો છે, જેમ કે ઈંડાં, લેક્ટોઝ-ફ્રી દૂધ અને ઘણી પ્રકારની ચીઝ એફઓડીએમએપીઝમાં ઓછી ગણવામાં આવે છે.