પોતાના વજન સાથે આ પાવર કવાયત ગૂંચવણભરી હોઇ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હાથને આગળ ખેંચીને અથવા તમારા પગ ઉપર ઉઠાવવા દ્વારા.