કમર માટે કસરતો માત્ર અનુભવ માટે જ નહીં, પરંતુ થાકને કારણે અથવા અન્ય કારણોસર આ વિસ્તારમાં અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું શરૂ કરતા લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે.