દવા પર વિચાર કરો તમારા ઇચ્છિત સૂવાના પહેલાં કેટલાક કલાકો પહેલાં મેલાટોનિનની ઓછી માત્રા તમારા સર્કિડિયન લયને નવા ટાઇમ ઝોનમાં સંરેખિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સૂવાના સમયે લેવામાં આવતી ઉચ્ચ ડોઝ તમને ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે.