જો તમે શુક્રવારથી તમારા ઊર્જા સંતુલનને સંપૂર્ણપણે સોમવારથી સંતુલિત કરો છો, તો અઠવાડિયાના અંતે તમે થોડો વધારે ખાય છો, તમે કદાચ કસરતમાં ઘટાડો કરવા માટે ઊંચી કેલરીની ખોટ સાથે અઠવાડિયાનો અંત નહીં કરો-ખાસ કરીને જો તમે કસરત છોડો તો જો તમે શેટ્ટી અને રવિવારને ચીટ દિવસો તરીકે વાપરો છો અને તમે વધુ પડતો ખર્ચ કરો છો, તો તમે કેલરી સિલક સાથે અંત અને વજનમાં વધારો કરી શકો છો.