તમારી પ્રોટિનની જરૂરિયાતોને વધારવા માટે બદામ, tofu, કઠોળ અને "શાકાહારી" ખોરાક, જેમ કે ટેમ્પ્ચ અને ટેક્સટાઇરાઇઝ્ડ વનસ્પતિ પ્રોટીન (ટીવીપી) ધ્યાનમાં લો ડેરી ઉત્પાદનો પણ પ્રોટીનનું સ્ત્રોત છે, પરંતુ તેઓ કબજિયાત પેદા કરી શકે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ સંયમનમાં થવો જોઈએ.