પાણી એ સૌ કોઇ માટે મહત્વપૂર્ણ પીણું છે .પાણી દ્વારા શરીર સૌથી વધારે હાઈડ્રેટેડ રહે છે .સ્તનપાન કરાવતી દરેક મહિલાઓ એ દિવસોમાં ૧૦ થી ૧૨ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ કારણકે તમને એ જાણી ને નવાઈ લાગશે કે સ્તન ના દૂધ મા લગભગ ૯૦% પાણી જ હોય છે એટલે પાણી ખૂબ પીવું જોઈએ .