2. આ કસરત કરવા માટે, તમારે તમારી પીઠ પર સૂવું અને તમારા પગ નિતંબ હેઠળ મૂકીને અથવા શરીર પર ખેંચીને, જમણો ખૂણો મેળવવા માટે તમારા પગને વળાંક કરવાની જરૂર છે.