લિનોલીક એસિડ (અને ઓમેગા -6) ના સારા ગુણોત્તર સાથે આલ્ફા-લિનોલિનિક એસિડ (એક ઓમેગા -3) લગભગ 2: 1 વાગ્યે, તે બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીનું ઉત્તમ સ્રોત છે.