વૉકિંગ, ઘૂંટણ ઊંચો સ્થળ, squats અને તણાવ ચાલી અને ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ આરામ: જો આપણે શારીરિક કસરત, ક્ષમતા શક્તિ પર લાભકર્તા અસર વિશે વાત, તે નીચેના ઉલ્લેખ યોગ્ય છે.