માત્ર રાતેજ નહિ પણ પૂરો દિવસ શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવું ખુબ જરૂરી છે. પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે દિવસમાં 6 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવું ખુબ જરૂરી છે. પણ એક જ વારમાં વધારે પાણી પીવું હિતાવહ નથી. આ કારણથી તમારે વારે ઘડીએ વોશરૂમ જવું પડશે અને તમારી ઊંઘ પણ ખરાબ થશે.