કોઈપણ વજન-નુકશાનના પ્રયત્નોમાં નિયમિત વ્યાયામ આવશ્યક છે અને મેદસ્વીતાને અટકાવવામાં તે મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે.