આરામ: આશરે એક મિનીટથી એક મિનીટ અને અડધાથી તમારા સ્નાયુઓને આગામી સેટનો પ્રયાસ કરતા પહેલા પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તક આપવી.