મહત્તમ અસર માટે, તાલીમ માટે હોટ શેપેડ્સ વસ્ત્રો પહેરવાનું વધુ સારું છે, પરંતુ જો આવા કોઈ વિકલ્પ ન હોય તો - તમે રોજિંદા તરીકે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો