જો તમે સખત ઝડપી અને સંપૂર્ણપણે તમારા આહારમાંથી માંસને નાબૂદ કરો છો, તો તમે તેને સોયાથી ખાસ પ્રોટીન હચમચાવી શકો છો, જે તાલીમ માટે જરૂરી પ્રોટિન સાથે શરીરને સપ્લાય કરશે, પરંતુ તમે ઝડપી તોડશો નહીં.