તે આ કસરત માં, તદ્દન દૃશ્યમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે મુશ્કેલ છે, કારણ કે એક નોંધપાત્ર લોડ શેર ઢાળ તમારા સ્નાયુઓ પાછા પર પડે નોંધ્યું વર્થ છે.