ખોરાક છે કે જે તમારા શરીર કામ મળીને બનાવવા એકીકૃત અને વિક્ષેપ વગર ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે માટે મફત લાગે છે, અને સૌથી અગત્યનું - વધારાની વજન તમે આવો નહીં.