માય પ્લેટ (યુ. એસ. ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ એગ્રીકલ્ચરમાંથી): આ યોજના તમામ પાંચ ખોરાક સમૂહોમાંથી સંતુલિત ઇનટેકની ભલામણ કરે છે: અનાજ, શાકભાજી, ફળો, ડેરી અને પ્રોટીન.