જેમ તમે હિપથી તમારા પગને લંબાવશો તેમ, તમારી હિપ સહેજ ઉત્પન્ન કરશે, પરંતુ પડકાર એ છે કે તમારા બાકીના બાકીના ભાગને સપાટ સ્થિતિમાં સ્થિર રાખવો.