મોટાભાગે લોકોને એવું લાગે છેકે વજન ઉતારવું એ જ મોટાપો ઓછો કરવો છે, જોકે આ બન્ને વસ્તુ અલગ છે. જો તમે હેલ્થ કોન્સિયસ છો તો તમારે બારિકાઇથી આ તફાવત સમજવો જરૂરી છે. વેટ લોસ એટલે કે વજન ઉતારવું એક અસ્પષ્ટ વાક્ય છે. વજન ઉતારવા માટે તમારે પરસેવો, ફેટ, મસલ લોસ, બોન ડેન્સિટી સહિત શરીરના દરેક ભાગમાંથી કંઇકને કંઇક ઓછું કરવું પડશે. જ્યારે ફેટ ઓછું કરવું એટલે કે વસા ઓછું કરવું. વસા આપણા શરીરમાં ઉર્જાના રૂપમાં કામ કરે છે. જો ફેટની માત્રા વધી જાય તો તે આપણા શરીર માટે નુક્સાનકારક હોય છે.