તાલીમ દરમિયાન વજન ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા હૃદયના ધબકારાને મહત્તમ સ્વીકાર્ય સંખ્યામાં 60 થી 80 ટકા સુધી વધારવાની જરૂર છે.