આ ખેંચાતો પીડાદાયક ન હોવા જોઈએ તેમને ધીમેથી અને ઉત્સાહી ગતિ વિના કરો જો તમે કોઈ પણ પીડા અનુભવો છો તો ઉંચાઇને વધારી નહીં.