કાનની પાછળ વિસ્તૃત હાથ અથવા આંગળીના સાથે કસરત કરતી વખતે તમારી ગરદનમાં તમને કોઈ દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા લાગે છે, તમારી ગરદનને ટેકો આપવા માટે ખોપરીના આધાર પાછળ આંગળીઓને ઢાંકવા પ્રયાસ કરો.