- વાનગીઓ ખનિજો, વિટામીન્સ (ખાસ કરીને B વિટામિન્સ, વિટામિન એ અને સી), કાર્બોહાઇડ્રેટ, ચરબી અને પ્રોટીન શરીર માટે જરૂરી હોવા જોઈએ;