તમે કેવી રીતે કસરત "પ્લેન્ક" કરવા માટે ઉદભવી પ્રશ્ન હોય, તો અમે જોઈ શકો છો તેના અમલ ટેકનિકનો વિશે જટિલ કંઈ છે કે. આ સત્ર કોઇ પરવડી કરશે.