સૂડોળ શરીર બનાવવા માટે સાઇડ પ્લેંક એક્સરસાઇઝ પ્રભાવી હોય છે. આ વ્યાયામથી શરીરના અલગ અલગ ભાગો પર પ્રભાવ પડે છે સાથે જ તેનાથી ફેટ બર્ન થાય છે. સાઇડ પ્લેંકને ખભા, છાતી અને પેડૂની માસપેશિયો મજબૂત કરવા અને ચરબી બાળવા કરવામાં આવે છે.