ઉન્નત પ્રારંભિક માટે 10K તાલીમ સૂચિ : આ આઠ સપ્તાહનો શેડ્યૂલ દોડવીરો તરફ ગતિશીલ છે જે ત્રણ માઈલ ચાલે છે અને સપ્તાહ દીઠ ચારથી પાંચ દિવસ ચાલે છે.