પીડાદાયક સનસનાટીભર્યા ઘટાડવા માટે, તમારે બેડમાંથી બહાર આવવું તે પહેલાં તમારે એક નાનું હૂંફાળું અને પગ મસાજ કરવું જોઈએ, અને તમે બીમારીની આસાનીથી બરફને લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.