આ એક્સસાઈઝ પણ તમારી છાતીને સારો આકાર આપે છે. તે તમારી છાતીની ચોડાઈને વધારે છે. આ એક્સસાઈઝને કરવા માટે તમારે ટેબલ અને ડબલ કે પછી ભારે વસ્તુ જોઈએ જે તમે હાથથી પોતાનું નિયત્રણં ગુમાવ્યા વિના ઉઠાવી શકો છો. તમે યુ ટ્યૂબ પર યોગ્ય રીતે તેના વિશે જાણી શકો છો જ્યાં તમને આ એક્સસાઈઝને કરવાની યોગ્ય રીત મળી રહેશે.