આ કસરત વૈકલ્પિક રીતે શસ્ત્ર સાથે અથવા હેમર પકડ સાથે બેસીને, સ્થાયી થઈ શકે છે, જેમાં તમારા ચહેરા તરફ પામ્સ ચાલુ છે.