ભૂલી જશો નહીં કે વજન ઘટાડવું ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ, ખોરાકમાં ઓછી કેલરી ડિનર શામેલ કરવી તે કોઈ અર્થમાં નથી, જો તમે અડધા બોક્સ ચોકલેટ્સ અને લંચ માટે કેકનો એક ભાગ અને લંચ માટે - ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને મોટા  ચીઝબર્ગર  .