સૌ પ્રથમ, તમારે ખોરાકમાં ફળો અને શાકભાજીની માત્રા વધારવાની જરૂર છે; તેમના આધાર પર વાનગીઓ એક દંપતિ માટે રસોઇ કરવા માટે આગ્રહણીય છે.