તમારા ફાજલ સમય પેલ્વિક સ્નાયુઓમાં ટ્રેન, દરરોજ સરળ કસરતો કરે છે - આ કસરતો ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે.