એક સંયુક્ત કસરતો સ્નાયુ અલગ અલગ હોય છે પગ એક્સટેન્શન ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને, ફક્ત તમારા ક્વૉડ્રિસેપ્સ - તમારી જાંઘમાં આગળના સ્નાયુ - કામ કરી રહ્યા છે, જે સ્નાયુ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે અને સંભવતઃ ઈજા પણ કરી શકે છે.