આ અનિચ્છનીય અસરો ટાળવા માટે, જાગવાની પછી શ્વાસ કસરતો શાંત પ્રયાસ કરો (ઊંડો શ્વાસ લો અને 30 સેકન્ડ માટે શ્વાસ બહાર મૂકવો).