ત્રણ થી પાંચ ઉચ્ચ તીવ્રતા વ્યાયામ વિશે અધિકાર છે એવું ન વિચારશો કે તમે એક સત્રમાં 15 તાકાત કસરત કરી શકો છો અને હજુ પણ ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ મેળવી શકો છો.