વજન ઘટાડવા માટેના મેનુમાં, ચરબી માછલીને હાજર રહેવાનો અધિકાર છે, કેમ કે તે બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી, વિટામીન એ અને ડી, અને ઓમેગા -3 એસિડનું સ્ત્રોત છે.