તો તમારે તમારા ડાયેટમાં થોડું પરિવર્તન લાવવું જેઈએ અને સોલ્યુબલ ફાયબર ધરાવતે ખોરાક ખાવો જોઈએ, જેમાં તમે અળસીના બીજ, એવોકાડો, બ્લેક બેરી , બ્રસ સ્પ્રાઉટ્સ વિગેરેનો સમાવેશ કરી શકો છો.