ત્યાં હૃદયરોગ છે , જે અમે 30-60 મિનિટ માટે અઠવાડિયાના મોટાભાગના દિવસો અને પછી શક્તિ તાલીમ વર્કઆઉટ્સ , જે અઠવાડિયામાં 2-3 વખત કરવાના છે તેવું માનવામાં આવે છે.