સામાન્ય તેલમાં બનેલા ખાદ્યમાં વધુ ચરબી હોય છે, જે શરીર પર જમા થાય છે, મોટેભાગે તેનાથી ચરબીમાં વધારો થાય છે, પરંતુ નાળિયેરના તેલમાં બનાવેલ ખોરાકમાં ચરબી હોતી નથી અને તે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરે છે.