ફાયબરયુક્ત આહારનું સેવન કરવાથી પેટ સારૂં રહે છે, પાચન ક્રિયા બરાબર જળવાઈ રહે છે અને પેટમાં સોજો પણ નથી આવતો. ફળોનું સેવન ખૂબ કરો, તેમાં બહુ બધુ ફાયબર હોય છે.