દિવસ ભર ના કામ અને થકાવટ ને દુર કરવા માટે પર્યાપ્ત ઊંઘ લેવી બહુ જ જરૂરી છે વધારે કરીને લોકો પોતાના કામ નો તો ધ્યાન માં રાખો છો પરંતુ તે આ વાત ની જેમ બિલકુલ પણ ધ્યાન નથી આપતા કે દિવસભર ની થકાવટ થી છુટકારો મેળવવા માટે ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી હોય છે જેટલું ખાવાનું, પાણી અને હવા ની જરૂરત હોય છે તેટલી જ શરીર ને ઊંઘ ની જરૂરત પડે છે તેથી જો તમે પોતાની તબિયત સારી રાખવા માંગો છો તો દરરો બરાબર સમય પર ઊંઘો અને સવાર ના સમયે ટાઈમ પર ઉઠી જાય.