તે જાણવું જરૂરી છે કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે હાથનાં સ્નાયુઓને પમ્પ કરો, કારણ કે ઘણાને ડર છે કે તાલીમથી પુરૂષો તરીકે નીચ રાહતની રચના થશે.