જોકે, કેકની જેમ, જેમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ ખાંડ અને સાદી કાર્બોહાઈડ્રેટમાં ઘણાં બધાંને બગાડવા માટે તૈયાર છે, મુઆસલી જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ઉત્પાદન છે, જે ધીમે ધીમે ઉર્જાનું પ્રકાશન કરે છે અને વજનમાં વધારો કરતી નથી.