આ કરવા માટે, તમારા હાથને ઉપર કરીને તમારા માથાની પાછળ મૂકવા માટે તે પૂરતું છે, અને બીજા કોઈ નોડયુલ્સ વગેરે માટે ગ્રંથિની નરમાશથી તપાસ કરવી.