તેથી, પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે, ફરજિયાત પ્રોગ્રામમાં સરળ 15-20-મિનિટની જોગ અથવા સાઇકલિંગમાં શામેલ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.