તમારા ડૉક્ટર કે ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે ચકાસવા માટે ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે વ્યાયામ કરવા માટે સલામત છે અને તમે કસરત યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા છો અહીં તમે આલ્ફ્રેડન પ્રોટોકૉલ કેવી રીતે કરો છો તે અહીં છે: