જો, જાતે નિરીક્ષણના પરિણામે, તમે સમજો છો કે આ સ્થિતિ ખાવા પછી થાય છે, પછી તમે તમારા સ્વાભિમાનને સુધારવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકો છો.