આ રોલ માટે સમગ્ર અથવા માળખા સાથે ઉકેલવું જોઈએ, સ્ટ્રેપ સ્વાસ્થ્યવર્ધક હાથ ધરવામાં કર્યા, અંતર જેની વચ્ચે 30 અને 50 સેમી વચ્ચે જથ્થો જોઇએ.