આજકાલની લાઇફસ્ટાઇલ પ્રમાણે લોકો તેમની વ્યસ્ત લાઇફમાં કસરત કરી શકતા નથી પરંતુ અઠવાડિયાના મોટાભાગના દિવસે 30 મિનીટ સુધી નિયમિત કસરત કરવાથી ટાઈપ 2 ડાયબીટિઝ થવાની શક્યતાઓ ઘટે છે.