કોઈ પ્રતિકારક કસરત મેળવવામાં સરખામણીએ, સપ્તાહમાં એક કલાકથી ઓછા સમય સુધી પ્રતિકારક કસરત કરવાથી મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના જોખમમાં 29 ટકાનો ઘટાડો થયો.