શું સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે: મોટાભાગના ટ્રેનર્સ સહમત કરે છે કે પેટમાં ખોટા પંચ માટે તૈયારી કરવાની, અને હોલોઅલ અથવા ડ્રોઇંગ ન કરવા માટેની તાકાતની આ પ્રક્રિયા કસરત ટ્રેનરનું એક મૂળભૂત સાધન છે અને મૂળભૂત પ્રક્રિયા છે જેમાં દરેક વ્યકિત કવાયતમાં સામેલ છે અથવા કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિને લાભ થઈ શકે છે