તમે સ્થિર કસરતો તમે સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર ચાલી રહ્યા છે, જે લાલ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે પ્રભાવમાં હોય, તો  સ્નાયુ તંતુઓ,  જે ખૂબ ઝડપથી શરીરની ફેટી પેશીઓ બદલે છે.