દરેક વ્યક્તિ માટે 8 કલાક ની ઊંઘ જરૂરી છે અને માણસ ને ના તેનાથી ઓછુ ઊંઘવું જોઈએ અને ના જ તેનાથી વ્હ્દરે ઊંઘવું જોઈએ.