તમે આ એક વિશે જાણો છો દરરોજ 30 થી 60 મિનિટનો વ્યાયામ ચેકમાં વજન રાખવા માટે મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તંદુરસ્ત, ઊર્જા-તટસ્થ ખોરાક સાથે જોડાય તો.