જોકે, તેઓ ઉત્પાદનો ગરમી સારવાર માટે, અને તેને ઇંધણ પૂરું પાડ્યું અનાજ અને સલાડ માટે ઉપયોગ થવો જોઇએ. નટ્સ. આ પ્રકારના ઉત્પાદનો monounsaturated ફેટી એસિડ્સ સમૃદ્ધ સ્ત્રોત રક્ત માં "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" ઘટાડવા કરી શકો છો.