અને આ ખરેખર યોગ્ય શીર્ષક છે - ફિટબોલમાં કોઈ કોન્ટ્રાક્ટ સંકેતો નથી, પરંતુ તાલીમ દરમિયાન તે લગભગ તમામ સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે હકીકત એ છે કે તમે ફિટબોલ પર તાલીમ આપતા હોવા છતાં, તે દબાવો, નિતંબ, હિપ્સ, તમારા મુદ્રામાં સતત સુધારાની પ્રક્રિયામાં હોય છે, કારણ કે સતત બોલ પર સંતુલન રાખવા પાછળના સ્નાયુઓને હંમેશાં કામ કરવું પડે છે.