આપણા શરીરમાં લંબાઈ વધારવાનું સૌથી મોટું યોગદાન હોય છે હ્યુમન ગ્રોથ હોર્મોન નું એટલે કે એચજીએચ. એચજીએચ પીટુઇટેરી ગ્લૈલડ થી નીકળે છે જેના કારણે આપણી ઉંચાઈ વધે છે. યોગ્ય પ્રોટીન અને ન્યૂટ્રિશિયન ન મળવાને કારણે શરીરનો વિકાસ થવાનું બંધ કે ઓછો થઇ જાય છે. અને જો તમે શરીરનો યોગ્ય વિકાસ કરવા માગો છો તો ખાવાપીવા માં પૂરું ધ્યાન રાખવાનું શરુ કરી દો.