સ્નાયુઓ રિકવરી અને વૃદ્ધિ માટે પ્રોટીન જરૂર છે, અને આ હેતુ માટે પણ ગ્લાયકોજન સ્ટોર્સ ભરવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જરૂર છે.