તેથી, ચરમસીમાએ ન જવા માટે અને સ્પષ્ટ રીતે નક્કી કરો કે તમારે વજન મેળવવાની અથવા તેને કાઢી નાખવાની જરૂર છે, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ જેવી વસ્તુ છે, જેનું સૂત્ર ખૂબ સરળ છે.