તે તમારી ઊંઘની કાર્યક્ષમતાને વધારવા માટે કામ કરે છે, જે તમે તમારી જાતને બેડમાં સૂવા માટે આપો છો તે સમયની મર્યાદાને મર્યાદિત કરી શકો છો.