તમે ખરેખર ખાઈ રહ્યા છો તે કેટલી ખોરાક સમજવાની જરૂર છે આપણામાંના ઘણાને દિવસ દરમિયાન ખાદ્ય પદાર્થનું પ્રમાણ ઓછું ગણવામાં આવે છે, તેથી તમારા બધા પિરસવાનું માપવું શ્રેષ્ઠ છે, ઓછામાં ઓછું જ્યાં સુધી તમે દૃષ્ટિ દ્વારા ભાગના કદનો અંદાજ કાઢવા વધુ કુશળ બનશો નહીં.