આ વર્કસ્ટેશનમાં ડૂબકીની સ્થિતિ અને પુલ-અપ પોઝિશન પર ઉપરથી સ્લાઇડિંગ ઘૂંટણની પેડ વત્તા કુશળ હોય છે.