ઓટ્સ એક મહાન પૂર્વ-વર્કઆઉટ ભોજન બનાવે છે અને પાચન અને ઘસારાને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ફાઇબરમાં ઊંચી હોય છે.