(૨) તકલીફ વાળી બાજુનો હાથ જમીનને સમાંતર રાખી બીજી બાજુ લઇ જવા પ્રયત્ન કરવો જેટલે સુધી પહોંચી શકે ત્યાં સુધી પહેાંચાળી ને પછી બીજા હાથેથી બાવડું પકડીને થોડુ વધુ ખેચાણ આપી જોવુ (જાટકા કે અસહ્ય દુખાવો કર્યા વગર) કસરત