(૩)ઊંડા શ્વાસ લેવામાં બ્રેક લેવો : કેટલીકવાર કંટાળો આવવાના કારણે ક્રોધ અથવા તણાવની અવસ્થામાં જો તમે વધારે ભોજન લેતાં હો તો વિચારો. આવા સમયે મન પરનો તણાવ/દબાણ દૂર કરો. રિલેક્સ થાવ. ઊંડા શ્વાસ લો. તેના પરિણામે તમારી ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિ મજબૂત બનશે અને તમને સાચી ભૂખ અને ખાવાનું ભાન થશે.