જો તમે માત્ર એક મિનિટ દીઠ વર્કઆઉટમાં વધારો કરો છો, તો તે પર્યાપ્ત છે તે ખૂબ જ હાર્ડ શરૂ કરો અને પછી બહાર નીકળવા માટે કરતાં ધીમે ધીમે કંઈક કરવા માટે વધુ સારું છે