આ બોલ કેટલાક અસ્થિરતા ઉમેરે છે, તમારા સમગ્ર નીચલા શરીરને કામ કરવા માટે અને ઉપલા જાંઘ પર વજન ધરાવતાને કસરતમાં તીવ્રતા ઉમેરે છે.