તમારા ડાબા પગ પર છંટકાવ, બાજુ તરફ એક ઝોક કરો, અને તમારા હાથથી બાજુ પર પટ કરો,  જે ઓવરહેડ છે 3 વખત ચલાવો અને બીજી બાજુ માટે પુનરાવર્તન કરો.