લોખંડ સામાન્ય કામગીરી માટે શરીર તમને જરૂર, અમે બધા જાણીએ છીએ કે તેના મુખ્ય સ્ત્રોત માછલી અને માંસ હોય છે, પરંતુ તમામ ધ્યાન રાખો કે તે અનાજ, ફળો, શાકભાજી પણ સમાયેલ છે.