સમજવાની વાત એ છે કે આપણું શરીર ખડતલ બને, સ્નાયુઓ કાર્યક્ષમ રહે, પાચન સરસ રહે એવી કસરતો રોજેરોજ અડધો કે એક કલાક કરવાથી આપણું કામ ચાલી જાય!