મોટા જથ્થો કારણે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાય આ વાની કોઈ પાછળથી સૂવાનો સમય પહેલાં ત્રણ કલાક કરતાં સવારે વર્થ અથવા છે.