એક 10K (6.2 માઈલ) ચાલવાનું ચોક્કસપણે શરૂ કરનાર દોડવીર માટે એક લક્ષ્ય ધ્યેય છે જે તાલીમ આપવા માટે આશરે 10-12 અઠવાડિયા હોય, જ્યાં સુધી તમે ચલાવવા અથવા ઓછામાં ઓછું 3-4 દિવસ અઠવાડિયામાં કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ હોવ.