યોગ્ય સરખામણી કરવા માટે, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તે કોને કરે છે, અને તાલીમનો કયા હેતુ વિતરિત થાય છે પ્રારંભિક લોકોએ હાયપરસેક્સટન કસરત પસંદ કરવી જોઈએ કારણ કે સ્નાયુઓ હજી ગંભીર લોડ માટે તૈયાર નથી.