સામાન્યતઃ 40ની ઉંમર બાદ વેટ લિફ્ટિંગ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે કે જેથી મસલ્સનું બનવું રોકાઈ જાય છે. તેથી મેટાબૉલિઝ્મને સ્ટેબલ કરવા માટે 2-3 વખત વેટ લિફ્ટિંગ જરૂર કરો.