તમારા વર્કઆઉટ્સને તમે ખ્યાલ કરતાં વધુ ખાવાથી તમારા સરભરને સરભર કરવું સહેલું છે, તેથી તમે તેને વધુ કરી શકતા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ખોરાક જર્નલ રાખો.