યાદ રાખો કે, કેલરીના ગોલને બહાર કાઢવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સૂત્રો પણ અંદાજો પૂરા પાડે છે જો તમે તેમને નજીકથી અનુસરી રહ્યા છો, પરંતુ જે પરિણામો તમે શોધી રહ્યાં છો તે જોઈ શકતા નથી, તે શા માટે નોંધાવવા માટે રજિસ્ટર્ડ આહાર નિષ્ણાત, ડૉક્ટર અથવા અન્ય આરોગ્ય વ્યવસાયી સાથે કામ કરવા માટે એક સારો વિચાર છે