સૌ પ્રથમ વોર્મ અપ કરો આમાં જોગનો સમાવેશ થાય છે, સ્પોટ પર ચાલી શકે છે, હળવા ખેંચાય છે અને ખૂબ જ ઓછા વજનવાળા અથવા માત્ર શરીરના વજન સાથે કસરતનું કેટલાક સિમ્યુલેશન.