જો તમે શિખાઉ માણસ હોવ તો, પહેલી વખત તમારા સંકુલમાં મુખ્યત્વે મૂળભૂત વ્યાયામનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે તમારે પ્રથમ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાની જરૂર છે.