ઓછી અસર પ્રવૃત્તિઓ , જેમ કે વૉકિંગ અને તાકાત તાલીમ, જ્યાં ઓછામાં ઓછા એક પગ જમીન સાથે સંપર્કમાં રહે છે, ખાસ કરીને નીચલા મંડળમાં મજબૂત હાડકા બનાવવા પર અસરકારક છે.