તમારા માટે પરિચિત કોઈપણ ટેકનિક અનુકૂળ આવશે, ઉદાહરણ તરીકે, તાણ અને અચાનક તમામ સ્નાયુ જૂથોની સ્નાયુઓ આરામ.