વર્કઆઉટ પછી, શરીરને તેના ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ અને એમિનો એસિડ પુલોની પુનઃપ્રાપ્તિ, રિપેર અને વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવા માટે ફરી ભરવાની જરૂર છે.