મુખ્ય તાણ પેટના નીચલા ભાગમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત થવી જોઈએ, જો કે, નીચલા પીઠ અને પગની તીવ્ર વણસેલી ન હોવી જોઈએ.