તબક્કો 3 કાર્ડિયાક સુધારણામાં વધુ સઘન કસરત અને પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે તમે વધેલા વર્કલોડ્સ પર તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયાને નિરીક્ષણ કરવાનું ચાલુ રાખો છો.