તમે જે કંઈપણ પસંદ કરો છો, તેની ખાતરી કરો કે તમે દિવસમાં થોડીક મિનિટોથી ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને ત્યાંથી તેને રેમ્પ કરો.