તે કોઈપણ કસરત અથવા રમત સાથે સાચું છે - તેઓ આત્મવિશ્વાસનું નિર્માણ કરે છે અને સ્વાભિમાન વધારવા માટે ઠીક છે- તેથી તમે ટીમ ટી-શર્ટ અથવા ટ્રોફી મેળવી શકતા નથી, પરંતુ નિયમિત સ્વિમિંગ પણ આ બાબતો કરે છે અને તમારી સ્વ-નિર્ભરતા વધે છે.