તમને ખબર છે કે તમે કેટલીવાર કસરત કરો છો અને કેટલા સમય સુધી, પરંતુ તમારી તીવ્રતાના મૂલ્યાંકન માટે તમારે તમારા હૃદયના દરને જાણવાની જરૂર છે