જ્યારે તમારી પાસે વધુ સાધનો અથવા જગ્યા ન હોય ત્યારે ઉચ્ચ પાછી કામ કરવા માટે આ એક સરળ રીત છે તમે સીધી તમારી સામે બેન્ડને પકડી રાખો અને શસ્ત્રો ખોલો, ખભાના બ્લેડને સંકોચન કરો.