શરીરના વજનના અસરકારક અને ક્રમિક ઘટાડો મિખાઇલ જીન્ઝ્બર્ગ તેના કાર્યપદ્ધતિમાં નીચેના પગલાંઓ છે, જે પાલન શરીરના પોષણ માટે આગળ વધશે વિકસાવી, પૂર્વગ્રહ વગર: