આ સમય સુધીમાં ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ સુધી પ્લેન્કની પોઝિશનમાં ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરો. અને હા આ સમયે કસરત રોકવાનું બિલકુલ પણ ના વિચારતા. આ દિવસો જો જતા રહેશે તો જ તમે પેટની ફાંદ ઓછી કરી શકશો.