ઘરે સારવાર સૌથી વધુ અસરકારક રસ્તો બરફ માલિશ, જે અરજી પાણી સાથે ભરવાની અનેક પ્લાસ્ટિક કપ અને ફ્રીઝરમાં મૂકી છે.