જો તમે તમારા વર્કઆઉટને આગલા સ્તર પર લઇ જવા માટે તૈયાર છો, તો તમારી નિયમિતતામાં નીચેની ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી દવા બોલ કસરત ઉમેરવાનું વિચારો.