ધીમે ધીમે બોલ પર નીચે જાઓ અને તમારા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરો, પાછળથી બૉલ સામે સગવડ કરવી જોઈએ તમારા માથા પર હાથ અને શક્ય તેટલું ઊંચી તરીકે માથા અને ખભા ઉઠાવી, પ્રેસ સ્વિંગ શરૂ.