હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી હંમેશાં અગત્યનું રહે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ગરમીમાં ચાલી રહ્યું હોય પરંતુ તમારા પાણી અને સ્પોર્ટ્સ પીણાંને કેવી રીતે ચલાવવું તે જાણવાથી હંમેશા સરળ રહેતું નથી.