20 ગ્રામ સુધી - મહિલા યુવાન અને મધ્યમ વય દિવસ દીઠ ડાયેટરી ફાઇબર, વધુ પરિપક્વ 25 ગ્રામ સુધી ઉપયોગ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.