આઇસોકીનેટિક પ્રતિકારક તાલીમનો ફાયદો એ છે કે લક્ષિત સ્નાયુઓ આંદોલન અને કસરતની સમગ્ર શ્રેણીમાં સમાનતાપૂર્વક અને સતત રીતે બધાને મજબુત કરે છે.