તૈયારી બતાવવામાં એથ્લેટ સહનશક્તિ વધારવા માટે, તેમજ કસરત અને ઝડપી બિલ્ડ સ્નાયુ સમૂહ વધારે કાર્યક્ષમતા ઉપયોગ કરે છે.