જરૂરી તરીકે તમારા અંતરને સમાયોજિત કરો તમારી છાતી ઉપર ઊંચી ઉઠાવો, તમારા ખભા બ્લેડને એકસાથે સ્વીક કરો, અને તમારા પામને દિવાલ સામે મજબૂત રીતે દબાવો.