રાત્રીના આહાર યોજના મુજબ, રાત્રે સારી ઊંઘ મેળવવામાં ભૂખનાં હોર્મોન્સને અંકુશમાં લઇ શકે છે અને તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.