◆૧. વિટામિન ડી એ *તમારી ત્વચા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે* જયારે અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડિએશનના સંપર્કમાં આવે ત્યારે કે *જયારે કુદરતી સૂર્ય કિરણો મળતા હોય*.