ઉકેલ તૈયાર કરવા માટે વનસ્પતિ જરૂર  અશુદ્ધ તેલ  (260 મિલી) અને શણ બીજ, એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં અથવા અન્ય કોઇ ઉપકરણ લોટ માં અંગત સ્વાર્થ માટે જરૂર છે કે જેથી તેઓ વધુ સરળતાથી શરીર દ્વારા આત્મસાત કરી શકો છો 100 ત.