સ્ત્રીઓ: 16 મીમીથી ઓછી મિનિટમાં 1.5 માઇલ રન, એક મિનિટમાં 15 થી વધુ દબાણ-અપ્સ, એક મિનિટમાં 30 થી વધુ સિટ-અપ્સ