વેઇટ પ્રતિકારક તાલીમ પણ ઉચ્ચ અસર પ્રકારનો કસરત ન હોવાનો લાભ ધરાવે છે, તેથી તે તમારા શરીરમાં થોડો વધુ સૌમ્ય હોઇ શકે છે, અને કદાચ, વધુ જોખમી જોખમમાં પરિણમે છે.