અને સંશોધનમાં દૈનિક 30-મિનિટના ચાલના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉઠાવવામાં આવ્યા છે: દાખલા તરીકે, નર્સીસ 'હેલ્થ સ્ટડી'માં, જેઓ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ દરરોજ ધડાકાથી અથવા અન્યથા મધ્યમ-તીવ્રતાવાળા કસરત કરતા હતા તેઓ અચાનક ઓછું જોખમ ધરાવતા હતા અનુસરવાનાં 26 વર્ષમાં કાર્ડિયાક મૃત્યુ.