કસરત, જેમ કે એક રીતે તે તમામ સ્નાયુ જૂથો અનુક્રમે લોડ અને સર્વત્ર છે રચાયેલ છે, પછી ભલેને તે વ્યવહારીક દૈનિક સામેલ છે  પ્રવૃત્તિ.