જો તમે અડધા મેરેથોન અથવા મેરેથોન માટે તાલીમ કરી રહ્યાં છો, તો ખાતરી કરો કે ઓછામાં ઓછા તે રનમાંથી એક તમારી લાંબી ચાલ છે.