ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ટ્રેડમિલ પર દરરોજ મદદ વૉકિંગ પણ 30 મિનિટ ડિપ્રેશન પીડાતા લોકો માટે તુરંત જ તમારા મૂડ ઉત્થાન દર્શાવે છે.