આખા અનાજ અને અનાજ તમારા ખોરાકમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાયબર મેળવવા અને ફાયદાકારક વિટામિન્સ અને ખનિજો ઉમેરવા માટેના શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.