જો તમે  ચરબી બર્નિંગ  ચલાવવાનું પસંદ કરો છો  ,  પરંતુ તમારી પાસે યોગ્ય તાલીમ નથી, તો ઓછામાં ઓછો પ્રારંભ કરો ઝડપી વૉકિંગના એક મિનિટ સાથે ચાલતા 10 મિનિટની અંદર એક મિનિટે વૈકલ્પિક.