ઇચ્છિત પરિણામ તો - સ્નાયુ સમૂહ વધારો થયો હતો, તે અભિગમ સરેરાશ નંબર (10-12 વાર) મહાન વજન સાથે કામ કરવા માટે જરૂરી છે.