લેબર પૈનને શરૂઆત ના ક્વાર્ટરમાંથી જ કમરના દુખાવાને અટકાવી શકાય છે. જેમ-જેમ લેબર પૈન વધતું જાય છે, તેમ પછી સ્ત્રીઓ શીખે છે કે દુખાવાને કેવી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે. ગર્ભાશયને ( જેને શ્રેણી પણ કહેવાય છે ) ખોલવું અને ઢીલું છોડવું બાળક માટે બહાર આવવાનો આરામદાયક માર્ગ બનાવે છે. આનાથી કમરના દુખાવાથી બચી શકાય છે. અહીં અમે કેટલીક એવી ટેક્નિક બતાવીશું જેનાથી બૈક લેબરને ઓછું કરવામાં મદદ મળશે.