યાદી લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, લસણ, કોબી, સીવીડ, beets, આદુ, કથ્થઈ ચોખા, ઓલિવ તેલ સમાવેશ થાય છે જોઈએ (શરીર ઊટકવું માટે, તમે તેમાંથી ઓછામાં ઓછા કેટલાક ઉત્પાદનો ખાય પડે છે).