ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સની ફરી ભરતી કરવા માટે લાંબા અથવા તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી બે કલાકની અંદર તમારી કસરત ભોજનનો ઉપયોગ થવો જોઈએ.