ઉલ્લેખ ન કરવા માટે, ખાલી ખોરાક જર્નલ રાખવાનું કાર્ય ઘણીવાર તમારા મેનૂને સજ્જડ કરવામાં મદદ માટે પૂરતું છે કારણ કે આપ આપમેળે તમારા મોંમાં મૂકે છે તે વિશે વધુ વાકેફ થઈ જાય છે.