બાફેલા અનાજના કપના સમાવિષ્ટોને ત્રણ ભાગમાં વિભાજીત કરવામાં આવે છે, ખાવાથી તેઓ સફરજનના રસ પીવે છે અથવા તાજા સફરજન ખાતા હોય છે, દિવસમાં ત્રણથી વધુ ટુકડાઓ નથી.