જે લોકો સપ્તાહમાં એક વખત તેમનું વજન તપાસે છે તેઓ વજનને ઘટાડવામાં મદદરૂપ બની શકે છે અને કામકાજમાં તમારા દ્વારા કરવામાં આવતા પ્રયત્નો તેમ જ તેમની મોટી સમસ્યાને પણ ઓછા ઓછા પ્રમાણમાં વજનમાં ફેરફાર કરવામાં મદદરૂપ બની શકે છે.