યોગ એથ્લેટ્સને વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ વિકસાવી શકે છે, જ્યારે તે સંતુલન, સુગમતા, મુખ્ય તાકાત અને સહનશક્તિ સુધારે છે.