નિષ્ણાતો હજુ પણ ભલામણ કરે છે કે આ ખોરાકને મધ્યસ્થતામાં ખાવું જો કે આ ખાદ્ય તમારા કોલેસ્ટ્રોલને અગાઉ જેટલું વિચાર્યું છે તે વધારી શકતા નથી, તેમ છતાં તેઓ તમારા રક્તવાહિની તંદુરસ્તી પર જુદી જુદી રીતે પાયમાલી ભરે છે.