હકીકત: એકવાર તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકને અનુસરી રહ્યાં છો તે પછી પણ, તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમે ચોક્કસ વિટામિન્સ મેળવી રહ્યા છો (અહીં નવ પોષક તત્ત્વો છે જે તમને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરવાની જરૂર પડશે ).