જીવનમાં આપણે અન્ય લોકોને ખૂબ મળ્યા, બીજા કાર્યોમાં તમે ખૂબ મન પરોવ્યું પણ શું તમે પોતાને મળ્યા છો? તમે પ્રતિ ક્ષણ જીવી રહ્યા છો, તમે ધારો તો દરેક ક્ષણમાં તમે જીવનના હોવાપણાનો આનંદ મેળવી શકો છો. નીચે મેડીટેશનની સૌથી સરળ અને અનુભવેલી પદ્ધતિઓ વર્ણવી છે: