જે બીજા શાકાહારી ખોરાકમાંથી સરળતાી મળતું ની એ ઓમેગા ટ્રે ફેટી ઍસિડ પણ એમાંથી ભરપૂર માત્રામાં મળે છે જે હાર્ટની હેલ્થ વધારે છે.