જ્યારે હજુ હળવા હોય, ત્યારે ઊંડો શ્વાસ લો, પછી તમે શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા પેટને સજ્જડ કરો અને તમારા ખભાને જમીન પરથી ખેંચો, તમારા માથાને તમારા ઘૂંટણ સુધી કર્લિંગ કરો.