તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, બીજના સામાન્ય હલવોમાં વિટામીન ઇ, પીપી, બી 1 અને બી 2, તેમજ મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને તાંબુ જેવા ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.