હવે હાથથી ગરદનને આગળની તરફ પ્રેશર આપો અને માથાને ટટ્ટાર રાખવા માટે મસલ્સને સ્ટ્રોન્ગ કરીને અવળું પ્રેશર ઊભું કરો.