આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમને લાગતું હોય કે તમે બધું બરાબર કરી રહ્યાં છો અને તમે ઘણા મહિનાઓ પછી (અથવા, વધુ ખરાબ, તમે વજનમાં વધારો કરી રહ્યાં છો) સ્કેલ અથવા તમારા શરીરમાં કોઈપણ ફેરફારો જોયા નથી.