આ ખર્ચાળ અથવા જટીલ ન હોઈ જરૂર કેટલીક અસરકારક (અને મફત) તણાવ રાહત તકનીકોમાં ઊંડા શ્વાસ લેવા, નિયમિત પગલા લેવા અને ધ્યાનનો અભ્યાસ કરવો.