સહુ જાણે છે તેમ દરરોજ કસરત કરીને આપણે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકીએ છીએ, એ જ રીતે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ એટલી જ જરૂરી છે.