Pilates સાદડી કસરત કે જે તમને તે માટે છાતી લિફ્ટ , રોલ અપ અને 5 અબ વ્યાયામ શ્રેણી સમાવેશ થાય છે માટે શક્તિ બિલ્ડ મદદ કરશે.