ઘણાં લોકો એવા હોય છે જે સવાર સવારમાં કંઈ પણ ખાવાનું પસંદ નથી કરતા હોતા. પરંતુ નાસ્તો કરવો તો ખુબ જરુરી છે, માટે તમારા માટે સ્મૂધી એક સારો ઓપ્શન છે. એક બ્લેન્ડર લો અને તેમાં પોતાના ફેવરિટ ફ્રૂટ્સ સાથે દૂધ અને બરફ નાખો અને મિક્સ કરો. તમારી સ્મૂધી તૈયાર છે. જો મીઠાશ જોઈતી હોય તો ખાંડના બદલે મધ નાખશો તો વધારે સારું રહેશે.