આ કસરત એક વધુ જટિલ આવૃત્તિ - વડા માટે વિશાળ પકડ પુલ-અપ્સ જ સ્નાયુઓ લોડ કરે છે, પરંતુ વ્યાપક સ્નાયુઓ વધુ ભાર આપે છે.