5. ઓફિસમાં બેસીને કામ કરનારી દરેક વ્યક્તિ માટે દરરોજ 45 મિનિટથી લઈને 1 કલાકની એક્સરસાઇઝ આખા દિવસમાં ગમે ત્યારે કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે.