બધા સ્નાયુ જૂથો વિસ્તરેલો જમ્પિંગ અને ખેંચવાની, તેમજ લગભગ 100 મીટર અંતરે રન એક દંપતિ કરવા માટે પ્રયાસ સમાવેશ થાય છે એક વર્કઆઉટ બનાવો - તે સારું પ્રારંભ બિંદુ હશે.