પાણીનં પ્રમાણ શરીરમાં જાળવી રાખવા તેમજ વધારવા માટે એક નિયમ બનાવી લેવો જોઇએ. દા. ત : તમે સવારે ઊઠીને ૨ ગ્લાસ, જમ્યા પહેલા ૨ ગ્લાસ, જમ્યા પછી ૧ કલાકે ૨ ગ્લાસ, અને ૧ ગ્લાસ સૂતાં પહેલા પાણી પીઓ.