તેને સલાડની જેમ કે પછી પકાવીને પણ ખાઈ શકો છો, આ બે તરીકાઓથી તમને ઘણો એવો ફાયદો મળશે. તે ખોરાક પચાવામાં મદદ કરીને વજન ઘટાળવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં મોજુદ પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઈટ્સ શરીરને ડીહાઈડ્રેશનથી બચાવીને બ્લોટિંગ દુર રાખે છે.