પાવર પ્રકાર લોડ કરતાં ઓછી કેલરી થાય  એરોબિક તાલીમ  પ્રકાર, જ્યાં તેમના સ્નાયુઓ વપરાશ મોટી સંખ્યામાં હોય છે.