ધીમા જોગ સાથે હૂંફાળું, સ્થિર બાઇક પર સાયકલિંગ , અથવા દોરડું જમ્પિંગ દરેક સેટમાં 30 સેકન્ડના આરામ સાથે પુનરાવર્તનોનાં ત્રણ સેટ્સ સાથે તમારા મૂળભૂત વર્કઆઉટ કરો.