"નમૂના 8-સત્ર કાર્યક્રમમાં પ્રારંભિક શિક્ષણ સત્રનો સમાવેશ થઈ શકે છે, બે સત્રો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે જે ઉત્તેજના નિયંત્રણ અને ઊંઘ પર પ્રતિબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.