બેઠેલી સ્થિતિમાં કસરત કરવાથી પીઠને સ્થિર કરવામાં મદદ મળશે, સ્થાયી ઓવરહેડ પ્રેસ તમારા કોર સ્નાયુઓને જોડવા અને એકંદર સંતુલન સુધારવા માટે ઘણું વધારે કરશે, જે ખરેખર લાંબા આયુ અને ઈજાના નિવારણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.