એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે (પ્રથમ વખતના દોડવીરો માટે આદર્શ છે) અને એવા પ્રોગ્રામના મિશ્રણ પ્રદાન કરે છે જે સમયસર તાકાત અને સહનશક્તિનું નિર્માણ કરે છે.