ફિટનેસ મોનિટર સાથેની પ્રવૃત્તિને ટ્રેક કરવાથી કેલરીની બાજુમાં અતિશયતાને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, જ્યારે કે જે ખવાય છે તેના પ્રામાણિક ટ્રેકિંગને ઉત્તેજન આપે છે જ્યાં ખોરાક કેલરી આવી રહી છે.