જ્યારે Pilates વર્કઆઉટ આ પ્રકારના ધ્યાન અને ગુણવત્તા સાથે ઉમેરાય છે ત્યારે તે એક ભૌતિક અનુભવ કરતાં વધુ બને છે, અને સમગ્ર જીવન દરમિયાન તેની અસર જોવા મળે છે.