1. સૌથી પહેલા તમારા ખાવા-પીવાની ખાસ કાળજા રાખવી ખૂબ જરૂરી છે ફળોનું જ્યુસ, લીંબુ પાણી,લીલા શાકભાજી અને સલાડ આહારમાં ચોક્કસપણે ઉમેરો.