પછી તમે તમારા વર્કઆઉટ પછી તમારા સામાન્ય નાસ્તોનો આનંદ લઈ શકો છો અથવા પોસ્ટ-વર્કઆઉટ રીકવરીના નાસ્તો કરી શકો છો જેમાં પ્રોટીન અને તમારા સ્નાયુઓને ફરીથી ભરવા માટે કાર્બોઝનો સમાવેશ થાય છે.