અભ્યાસ અનુસાર, સોડિયમ બાયકાર્બોનેટને કસરત કરતા પહેલા 120 થી 150 મિનિટ પહેલાં લેવામાં આવે છે અને નાના હાઇ કાર્બોહાઇડ્રેટ ભોજન સાથે જોડવામાં આવે છે.