આ અંગે અભિપ્રાય અલગ હોવા છતાં, ઘણા નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ભેજવાળી ગરમી માત્ર ક્રોનિક અથવા પેટા-તીવ્ર પીઠ અથવા ગરદનના દુખાવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.