જો તમે અંતરાલ તાલીમ કરી રહ્યાં છો અને ખૂબ ઊંચી તીવ્રતામાં કામ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી વર્કઆઉટ ટૂંકા હશે, લગભગ 20 થી 30 મિનિટ.