આ ભવિષ્યમાં મમ્મીએ ઘૂંટણની-કોણી સ્થિતિમાં ઊભા હોય છે અને કમાન કરવા માટે તમારા બેક અપ, શક્ય તેટલી જ સમયે માથું નીચે ઘટાડો થવો જોઈએ અને પેટના સ્નાયુઓ અને નિતંબ ખેંચાયેલા હોય પ્રયાસ કરવો જોઈએ છે.