તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: તમારા એબીએસ 2-3 અઠવાડિયામાં સળંગ દિવસો કામ કરો, તમારી બધી અબ સ્નાયુઓને નિશાન બનાવવા માટે કાળજી રાખો: