પરંતુ ક્રમમાં ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ જરૂરી રકમ મેળવવા માટે, તમે ખાવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ફળ પાઉન્ડ કરવાની જરૂર છે.