ફ્લોર પર વાળવું તે શ્રેષ્ઠ છે જેથી તમારા હાથ તમારા ઘૂંટણની નીચે લટકાવે અને 5-6 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહે.