શિયાળામાં ઠંડીના કારણે સવારે ઊઠીને એક્સરસાઇઝ કરવાની જગ્યાએ બેડમાંથી ઊભું થવાનું પણ મન થતું નથી, પરંતુ એકસરસાઇઝ કર્યા વિના વજનમાં ઘટાડો શક્ય નથી, તેની સાથે યોગ્ય ડાયેટ પણ લેવું પડે છે.