ખજૂર, એપ્રિકોટ્સ, તરબૂચ, દાડમ, કિશમિશ અને બ્લેકબેરી જરૂર ખાઓ, આયરનની ઉણપને દૂર કરવા માટે લીલા શાકભાજી પણ ખાવા જોઇએ.