ઉપરાંત, સ્નાયુ બનાવે છે તે પ્રતિકાર તાલીમ તમારા ચયાપચયને વધારે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા શરીરને વધુ કેલરીની જરૂર છે - જ્યારે તમે વધુ ન કરો ત્યારે પણ