એક કપ બ્લૂબૅરીમાં આશરે 80 કેલરી, 21 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 3.6 ગ્રામ ફાયબર અને 1 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.