સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સરળ અણુઓથી બનેલા છે જે તમારા શરીરમાં ભંગાણ માટે સરળ હોય છે અને ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં ખાંડ પહોંચાડે છે.