લોટ માટે પોષણ હકીકતો સૂચવે છે કે એક કપ 455 કેલરી પૂરી પાડે છે, પરંતુ તમે બ્રેડ, મફિન્સ, કૂકીઝ અથવા અન્ય વસ્તુઓ બનાવવા માટે અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રણ છે કારણ કે તમે લોટ ખાય છે જ્યારે ઘણા કેલરી ઉપયોગ કરે તેવી શક્યતા નથી.