મૂળભૂત સ્ટ્રેન્થ અને મસલ પ્રોગ્રામ માત્ર શરૂઆત માટે જ નથી: તમારે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જો તમે ઔપચારિક અને ચોક્કસ પ્રોગ્રામ ઇચ્છતા હોવ કે વજનમાં નબળા અનુભવ.