તમે હંમેશા દરેક ઈજાને ટાળવા અથવા અટકાવી શકતા નથી, પરંતુ દોડવીરો જે કેટલાક મૂળભૂત દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરે છે તે ક્રોનિક નગ્ન પીડા અને દુખાવો વિકસાવવાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે.