આ મશીન પર એક્સરસાઇઝ કરવી એક પ્રભાવશાળી એરોબિક્સ એક્સરસાઇઝ કરવા બરાબર છે. આમ કરવાથી હ્રદય અને ફેંફસા મજબૂત બને છે.