બ્રોકોલીને ઝુક્ચિની, ફૂલકોબી, અથવા અન્ય કોઇ પણ હૃદયની મગજની મસાલેદાર શાકભાજીથી બદલો (મોટાભાગના, ટામેટાં સિવાય, છે! ). ખાઉધરા ક્રીમ પ્રેમીઓ નફાકારક અને પ્રોટિન ભરેલા સાદા ગ્રીક દહીંની ઢબના વાસણને બદલે ઉચ્ચ ચરબીને બદલી શકે છે.