જો કે આધુનિક જીવનમાં ભોગ ન આપીને પણ થોડો સમય પોતાના માટે કાઠીને આ તણાવમાંથી મુક્તિ મેળવી શકાય છે અને આ માટે સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે ‘મેડિટેશન એટલે કે ધ્યાન.