જમણા ઘૂંટણની ઉપર લાવો અને ફ્રન્ટ કિકમાં પગને લંબાવવો (ઘૂંટણની તાળું નહીં! ). નીચા બેસવું (અંગૂઠા પાછળ ઘૂંટણ) માં નીચે લોઅર અને પછી ડાબા પગ સાથે લાત.