1. તે નિયમિત ભોજન, એક દિવસ ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત, અને તે પણ દિવસ દીઠ 4-5 વખત વિસ્તૃત વધુ સારું બનાવવા માટે જરૂરી છે.