હુલા હુપ કલાક દીઠ ૬૦૦ કૅલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને કમરને યોગ્ય આકાર આપવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તમારે તેને એક કલાક સુધી કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તે શારીરિક રીતે થાકવી દે તેવું છે. લીફ્ટ કાર્ડિયો સાથે તેને ૧૫ મિનિટની સલામત સીમાં સુધી જ કરો. જ્યારે તમે શરૂ કરો ત્યારે ભારે હુલા હુપનો ઉપયોગ કરો કારણકે હલકા હુલા હુપ કરતા તેને ફરાવું સરળ છે. કોઈ મજેદાર સંગીત વગાડો એક હુલા હુપ પકડો અને ફરીથી બાળપણના દિવસોમાં જતા રહો.