મંતક ચિયા અને તેમના વિદ્યાર્થી એરિક યુયુડેલોવએ આ વિવિધ તકનીકોની રૂપરેખા આપતા કેટલાક ખૂબ જ સ્પષ્ટ પ્રેક્ટિસ મેન્યુઅલ પૂરા પાડ્યા છે.