વિગતવાર ઊંઘ વિશ્લેષણ માત્ર રસપ્રદ નથી, તે તંદુરસ્ત ઊંઘ આદતો વિકસાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે વપરાય છે.