પાચનને સરસ ચાલતું રાખવા માટે તમારા રોજેરોજના ખોરાકમાં એવી વસ્તુઓ સામેલ કરો જેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં રેસા હોય. દા. ત. , શાકભાજી, ઘઉં, બાજરી, જવ વગેરે…!