જો તમે તમારા શરીર ને તંદુરસ્ત રાખવા ઈચ્છતા હોવ તો સૌપ્રથમ તમે તમારી ઈચ્છાશક્તિ ને મજબૂત બનાવો અને રાત્રે ૭-૮ કલાક ની યોગ્ય ઊંઘ લેવી જેથી તમારો આખો દિવસ તાજગીમયી વ્યતીત થાય તથા તમારું શરીર પણ નિરોગી બને.