સામાન્ય રીતે, આ કસરત જાંઘની પાછળ માટે વધુ યોગ્ય છે, પરંતુ તે સારું છે કે તે વિવિધ વિકલ્પો દ્વારા વૈવિધ્યસભર અને ગૂંચવણભર્યું હોઇ શકે છે, જેથી નિતંબની સ્નાયુઓ અને જાંઘના આગળના ભાગ પણ કામમાં સામેલ છે.