માટે  સ્નાયુ વૃદ્ધિ  જરૂરી પ્રોટીન ખોરાક અને તે નીચેના ઉત્પાદનો પર આધારિત હોવી જોઈએ: ગોમાંસ, ચિકન, માછલી, કઠોળ વિવિધ પાઉડર પ્રોટીન ધ્યાન કેન્દ્રિત.