કિશોરો ઘણી વખત વયસ્ક તરીકેના દબાણને આધીન હોય છે જે મોટાભાગે તેમની ઊંઘમાં વિક્ષેપ કરી શકે છે, તેથી યુવા ઊંઘમાં સુધારો કરવા માટે સરળ ટીપ્સનું પાલન કરવું મહત્વનું છે.