શોલ્ડર સ્ટ્રેચ - બેઠેલું અથવા સ્થાયી, સીધા છાતી પર જમણા હાથ લે, જેથી તમારી આંગળીઓ ડાબી દિવાલ તરફ ઇશારો કરે.