ભાગ નિયંત્રણ કી છે, કેમ કે તે કેલરીમાં ઊંચી હોય છે, પરંતુ આ નાસ્તા ચોક્કસપણે તમારા આહારમાં ઉમેરી રહ્યા છે જેઓ નટ્સ માટે એલર્જી ધરાવતા હોય તેઓ સૂર્ય માખણ ઉમેરવાનું વિચારી શકે છે, જે સૂર્યમુખીના બીજમાંથી બનેલા પીનટ બટર વિકલ્પ છે.