સરળ પાછા અને કોર મજબૂતાઇ નિયમિત કરવાનું તમને મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને ઘન બોડી મિકેનિક્સની જાળવણી કરવામાં મદદ કરશે, જે સ્પાઇનની સહાય અને સ્થિરતા પૂરા પાડે છે.