સ્નાયુ સામૂહિક ન ગુમાવવાના ક્રમમાં, 100-200 ગ્રામ દ્વારા લેવાયેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સંખ્યા વધારવા માટે સપ્તાહમાં એકવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે.