ત્યારથી અમારા શરીરની દૈનિક ક્રિએટાઇન માટે જરૂરિયાત ક્રમમાં પર્યાપ્ત આશરે 3-5 ગ્રામ વપરાશ માટે આ નિયમ ઓળંગી ટાળવા માટે લગભગ 8 ગ્રામ છે.