ધીમે ધીમે છત તરફ તમારા સીધો હાથ ઉઠાવી લો બ્રેટ સીઅર્સ, પી. ટી. એકવાર તમે તમારા ખભા પર નિષ્ક્રિય રોમ અને સૌમ્ય ખેંચાણ સાથે થોડો આગળ વધો, તે તમારા હાથને સક્રિય રીતે ખસેડવાનો સમય છે.