ઉદાહરણ તરીકે, એક તેજસ્વી સંતૃપ્ત ગાજર વધુ વિટામિન સી અને ઇ, અને તેજસ્વી નારંગી - વિટામિન એ, જે મૂળ સામગ્રી નેતા માનવામાં આવે છે.