સ્ટ્રેન્થ-ટ્રેનિંગ ડંબેલ્સ, રેઝિસ્ટન્સ-બેન્ડ્સ કે ફક્ત શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.