જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે હવે પીડાતા નથી, થાકેલા ન જાવ અને આનંદ માટે ચલાવો, હિંમતભેર 15-20 મિનિટ કરો આમ, અઠવાડિયામાં એક વાર અંતર વધારવા અને સૌથી અનુકૂળ સ્લિમિંગ સમય સુધી પહોંચે છે - 40 મિનિટ.