જો તમે વૉકિંગ, રનિંગ અથવા સાયકલ ચલાવતા હોવ તો તમે આ વર્કઆઉટ કોઈપણ કાર્ડિયો મશીન પર અથવા તો બહાર પણ કરી શકો છો.