તમે કઈ કસરત કરશો, કેટલા સમય માટે કરશો, કેટલી તીવ્રતા રાખશો, કયા સમયે કરશો અને કયા સ્થળે કરશો તે સઘળું નક્કી કરો જેથી તમે તે માટે સમય કાઢી શકો અને રોજ નિયમિત રીતે કરી શકો.