તમે પણ તમારા આહારમાં સમાવેશ થાય છે, તો ફણગાવેલાં અનાજ, અનાજ (ખાસ કરીને બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટના લોટથી),  થૂલું અનાજ  તેમજ ટામેટાં, સમુદ્ર બકથ્રોન, લીલા ડુંગળી, spinach, કોળું અને જરદાળુ, તો પછી પ્રશ્ન: હવામાન માર હોઠ, શું કરવું - તમે ચિંતા અટકે કરશે.