આ ચાલ કરવા માટે, પુશપ પોઝિશનમાં મેળવો અને જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી તેને પકડી રાખો, તમારા પેટને તંગ અને તમારા શરીરને સીધા રાખો.