એક લાંબા ગાળાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો 30-મિનિટની ગતિથી ચાલતા હતા તેઓ મોટા ભાગના દિવસોમાં નાના કમર અને સૌથી નીચલા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ હતા.