આ દિવસોમાં અડદની દાળ, ઘી, માખણ, લાડુ, તલની ચીકી, ચ્યવનપ્રાશ, બદામપાક, શીંગ, મગફળી અને સુખડી જેવા ખાદ્યપદાર્થને તમારા ખોરાકમાં લો, વજન વધવાનો ડર લાગતો હોય તો ઓછી માત્રામાં આ પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો અને બને તો તે ખાઇને ચાલવું પણ હેલ્ધી જ ખાવું.