તમારે ધીમે ધીમે ખોરાક ચાવવાની જરૂર છે એક ભોજનમાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ લેવું જોઈએ જેમાં યોગ્ય રીતે પોષક તત્ત્વો પાચન કરવું જોઈએ  ખોરાક