એક નાસ્તો, ઓછી કેલરીવાળા અને વોલ્યુમ નીચા (અને તેથી વધારે ચરબી કોષો રચના તરફ દોરી ગયું, તેથી જેઓ ખોરાકમાં તમામ પ્રકારના રાખવા ખલેલ સક્ષમ નથી), દૂર આ બધા પરિબળોને આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક હોય છે.