આ ઘટકો તમારા બ્લડ પ્રેશર માટે તમારા આહારનો ભાગ હોવો જોઈએ, જેથી અનાજની વાટકી એક સરસ પસંદગી છે જો તમે તમારામાં ઘટાડો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ.