પગના ઘૂંટણની પાછળ અંગૂઠો મૂકીને પગને વાળો, ડાબા હાથે જમણો પગ અને જમણા હાથે ડાબા પગના ઘૂંટણની પાછલી બાજુએ પ્રેશર આપો.