ક્રમમાં યોગ્ય રીતે અને આરોગ્ય પરિણામો વગર પગ સ્નાયુઓ ખેંચવા માટે, તમે વિશિષ્ટ કસરતો કે વિવિધ સ્નાયુ જૂથો ટાર્ગેટ સમૂહ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.