અને આ "સપનાની મર્યાદા" મેળવવાની શક્યતાઓ અલગ છે, પરંતુ ફ્લેટ મેળવવા માટે અને પેટને છાંટવાની સૌથી વધુ અસરકારક રીત, ઢાળ પટ પર  પ્રેસ માટે કસરત છે  .