સંશોધનો જણાવે છે કે જે લોકો સવારે સાત વાગ્યાની આસપાસ વેઇટ લિફ્ટીંગની એક્સરસાઇઝ કરે છે તેઓ સાંજે વર્કઆઉટ કે પછી વેઇટ લીફ્ટીંગની એક્સરસાઇઝ કરતાં લોકો કરતાં વધારે ઝડપથી સુઈ જાય છે.