યોગ, જે સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ પર આધારિત છે (જ્યારે તમે પોઝ ફાળવી રાખો, સ્નાયુઓને ખેંચાવી રાખો અને તેને પકડી રાખો), જે ઘણા વર્ષો સુધી તેના તરફ વળે છે તેવા લોકોના આંકડાઓ માટે સારા પરિણામ દર્શાવે છે.