સ્વીકાર્ય ખોરાકની સૂચિ છે જેમાંથી ખસી ન હોવી જોઈએ, પરંતુ મોટા ભાગનાં ખોરાકના ભાગ અમર્યાદિત છે આ સૌથી ઝડપી વજન નુકશાન તબક્કા છે જો કે, આ તબક્કા દરમિયાન ઉપલબ્ધ ખૂબ જ મર્યાદિત ખોરાકને કારણે તે નુકશાન સરળ બનશે નહીં.