સ્નાયુ મજબૂતાઇ, ઝડપ, શક્તિ અને સંકલનને જાળવવા અને જાળવવા માટે રમતગમત-વિશેષ કસરતો હજુ પણ સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે.