ફરી, જો ઠંડા વાયરસ તમને ગળકી અને માથાનો દુખાવો સાથે હારી જાય, તો આખી તાલીમ લેવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ, જ્યાં સુધી લક્ષણો ઓછાં ન થાય ત્યાં સુધી.