વર્કઆઉટ કરતી વખતે તમારો હાર્ટ-રેટ ૧૨૬ સુધી પહોંચે અને એ મેઇન્ટેન થાય એ રીતે કસરતની ગતિ વધારવી, ઘટાડવી કે પછી અટકાવવી.