એવા ઘણા પરિબળો છે કે જે આવા ફેરફારોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ વયસ્કમાં ઊંઘની વિકૃતિઓના મુખ્ય કારણો નીચે મુજબ છે.