8 રેપો માટે લોઅર અને પુનરાવર્તન કરો અને ત્યારબાદ વજન ઉપાડી લો, ફક્ત તેને 8 મા ક્રમાંક નીચે લાવવું 8. 8 પૂર્ણ રેપો સાથે સમાપ્ત કરો.