વધારે ભાર તેના પર નથી કે, કયો ખોરાક લેવો જોઈએ પણ ક્યારે ખાવું તેની પર મૂકવામાં આવે છે. આ લાઇફસ્ટાઇલનો પ્રશ્ન છે. બાકીના દિવસોમાં તમે તમારી સુવિધા પ્રમાણે લઇ શકો છો. જેમ કે તમે અઠવાડિયાની શરૂઆતના દિવસ પસંદ કર્યા છે તો નાના ટુકડાંમાં તમે 500 કેલરી સુધી ખાઇ શકો છો. જ્યારે બાકીના દિવસમાં સામાન્ય ખોરાક. સામાન્યનો મતલબ એ નથી કે તમે જંક ફૂડ પણ ખાશો. જો એવું કરો છો, તો વજન ઓછું કરી શકશો નહિ અને વજન વધી જશે.