પીચીસ અને નેક્ટેરિનમાં વિટામિન્સ  અલબત્ત, મોટી ફળદ્રુપ સંખ્યામાં સમાયેલ હોય છે, જો તમે એક ફળોને આ પદાર્થોના એક દિવસના ધોરણે ખાવતા હોવ જે તમને મળશે નહીં, પરંતુ જો તમે દરરોજ 2-3 ફળો સાથે જાતે છટકું કરો, તો તમે તે પૂરવણીઓ અને પૂરવણીઓ લેવાની ભૂલી શકો છો, જે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે અને પ્રકાશ હૃદય સાથે ફાર્મસીઓમાં સ્વીકાર્ય છે.