સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ અદ્યતન ઉંમરના લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે થોડા મહિનામાં નિયમિત વર્ગો પોતાને લાગશે, એટલે કે: