તમારા શરીરને તંદુરસ્ત લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવા માટે લોહ જરૂરી છે જેથી તેઓ તમારા શરીરના તમામ ભાગોમાં પુષ્કળ ઓક્સિજન લઈ શકે.