વળી શરીરને સ્ફૂર્તીલું અને તજગીભર્યું બનાવવું હોય, મગજને ફળદ્રુપ રાખવું હોય તો આઠ કલાકની ઊંઘ તો ચોક્કસપણે લો જ.