ઉદાહરણ તરીકે, ફાઇબર, જે અનાજમાં જોવા મળે છે, આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરવા, ઝેર દૂર કરવા, શરીરના સ્લેગ્સ દૂર કરવા અને પેટની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે.