ઉદાહરણ તરીકે, (બાઇક સવારી, જોગિંગ જ્યારે  દોરડું જમ્પિંગ,  સ્વિમિંગ) ઊંચા અને હળવા ગતિ આવનજાવન કરવાની જરૂર છે.