દોડવીરો માટે, આ વિચાર થોડો સમય ચાલે છે અને તમામ સ્નાયુ તંતુઓ માટે સંલગ્ન રૂટિનમાં થોડા સ્પ્રિંટનો ઉમેરો કરે છે.