કસરતનો અભ્યાસ કરવા માટેની તેમની ભલામણ "દરરોજ મધ્યમ તીવ્રતા એરોબિક વ્યાયામના 30 મિનિટ અથવા વધુની સંમતિ છે, મોટાભાગના, પ્રાધાન્યમાં, અઠવાડિયાના દિવસો અને ગતિશીલ પ્રતિકારક કસરત દર અઠવાડિયે 2 થી 3 દિવસ માટે 150 મિનિટ કે તેથી વધુ વ્યાયામ સપ્તાહ દીઠ.