ચરબી રહિત પ્રકારની પીરસવાનો મોટો ચમચો માત્ર 10 કેલરી ધરાવે છે; પ્રકાશ સામગ્રીની સમાન રકમ 20 કેલરી ધરાવે છે અને 1-1.5 ગ્રામ ચરબી હોય છે.