તમારી રમત અનિવાર્યપણે એક શક્તિ અને પાવર રમત હોઈ શકે છે જેમ કે દોડ અથવા શોટ મૂકવામાં, અથવા આવશ્યકતાઓ વધુ મજબૂતાઇ અને સહનશક્તિનો મિશ્રણ હોઈ શકે છે, જે ઘણા ચાલી રહેલા ટીમ સ્પોર્ટ્સમાં છે કોઈપણ રીતે, સ્નાયુ હાયપરટ્રોફી સાથે અથવા વગર, મૂળભૂત તાકાત વિકસિત, સામાન્ય તૈયારી તાલીમનું એક મૂળભૂત ધ્યેય છે.