ઉચ્છવાસ પર અમે અમારા હાથને ઉપરની બાજુએ આગળ વધારીએ છીએ, તેમને પોતાને દૂરથી ખેંચીને, અને શ્વાસમાં લેવાથી અમે તેમને પાછા વાળીએ છીએ.