, દોરડું એક પગ પર ટૂંકા ટેકઓફ ત્રિપુટી, પાંચગણું સાથે જુદી જુદી દિશામાં એકાંતરે, લંબાઈ, ઉચ્ચ આગળ તેમના ઘૂંટણ લિફ્ટિંગ સાથે: ફુટ જમ્પિંગ કસરત કંટાળાજનક બળ પેદા કરે છે.