ધ્યાન પ્રેક્ટિસ  ધ્યાન માત્ર મનને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, તેને ઢીલું મૂકી દે છે અને તણાવને રાહત આપે છે, પણ તમારા શરીરને સુલેહની સ્થિતિ પણ આપે છે.