તમારી સમસ્યા, વિચારો અને લાગણીને તમારી અંદર દબાવીને રાખી મૂકવાને બદલે તમારા મિત્ર કે કુટુંબીજન સાથે એની ચર્ચા કરતા રહો એ જરૂરી છે.