કોઈપણ તંદુરસ્ત ભોજનની જરૂરિયાતો પ્રોટીન સ્ત્રોત છે, ખાદ્યપદાર્થો veggies અથવા ફળો અને કદાચ કેટલાક અનાજ અથવા carbs સ્વસ્થ સ્ત્રોતો.