આ ઉદાહરણ સાથે સમજાવી શકાય છે: જો તમને સ્લીપ ફેઝ સિન્ડ્રોમ વિલંબ થયો હોય, તો તમે સવારના 3 વાગ્યે ઊંઘી પડી શકો છો જ્યારે તમે વાસ્તવમાં 11 વાગ્યાથી પલંગમાં રહેવા માંગો છો.