વર્કિગ વૂમને સવારનો નાસ્તો ક્યારેય ન છોડવો જોઇએ. સવારના સમયમાં આપને ઉર્જાની જરૂર હોય છે તેથી નાસ્તો જરૂરી છે.ઘરની નીકળતા પહેલા નાસ્તામાં દૂધ, પરાઠા લઇ શકો છો. વિટામીન ઇ યુક્ત ફળો જમકે સ્ટ્રોબેરી, પપૈયું, સફરજન ખાવું હિતાવહ રહે છે. સમયના અભાવના કારણે બધું જ શક્ય ન બને તો માત્ર એક ગ્લાસ દૂધ અને એક ફળ લો,. થોડી ડ્રાયફ્રૂટસ જોડે રાખો. ઓફિસ સમય મળે ત્યારે લો.