વૉકિંગ અને તાકાત તાલીમ કેટલાક સ્વરૂપો સહિત ચાલી અને વજન ઉપાડવા કસરત, જેમ કે ઉચ્ચ અસર વ્યાયામ, તેઓ તમને તમારા અસ્થિ ઘનતા અપ માંસ બનાવવા માટે કરવા માંગો છો જ્યારે ડોકટરો તરફથી લાક્ષણિક સૂચનો છે.