ઉપરાંત, એ નોંધવું જોઇએ કે ભાર સતત બદલાય જ જોઈએ, કારણ કે સ્નાયુઓ ઝડપથી સ્વીકારે છે અને સ્નાયુ પેશીઓની વૃદ્ધિની પ્રક્રિયા ધીમો પડી જાય છે.