ઊંઘમાં જવું (મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન વધારીને) અને જાગવાની વખતે શરીરને જણાવવામાં પ્રકાશની ભૂમિકા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.