અહીં ગોલ્ફરના શરીરના વિવિધ ભાગોના ફાયદા સાથે કસરત છે - પેટનો અને તિર્યકાંઠો અને નીચલા પીઠ, સમગ્ર મધ્ય-વિભાગને ફાયદો થાય છે - અને તમારે પણ તે કરવા રશિયન હોવું જરૂરી નથી!