જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે ઉપવાસના દિવસો દરમિયાન ઓટમૅલ ઉપયોગી છે, તો પછી તેની કેલરી સામગ્રી અને રચના પર ધ્યાન આપો.