૨. પીઠને સપોર્ટ આપે તેવો પોચો તકીયો કે રૂમાલ મૂકવાનો રાખો, જેથી પીઠ હંમેશાં સીધી રહે. ખુરશી પર હંમેશાં પાછળની તરફ ચોંટીને બેસવું. વચ્ચે વચ્ચે પીઠને એકદમ સીધી કરી પકડી રાખો અને પછી રિલેક્સ થઈ જાઓ.