પ્રથમ કસરતને "મેટ્રોનોમ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - બાજુમાં મુખ્ય ઇચ્છાઓ, જે 7 વખત પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે.