જેમ જેમ આપણે બાળકો માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ, પુખ્ત વયના લોકોએ સૂવા માટે તૈયાર થવા માટે માનસિક રીતે તૈયાર થવાની મંજૂરી આપવા માટે પહેલાં સૂવાની પ્રથાઓને સૂવા જવાની જરૂર છે.