તમારી તાલીમ તીવ્રતા બદલાય છે તમારા ઉચ્ચ પ્રયત્નોના દિવસો દરમિયાન, તમારી તીવ્રતાને વધારવા માટે વૉકિંગ સાથે ચાલવાનું (અથવા જોગિંગ) કરો.