તેને વધુપડતું ન કરશો (હવે મેરેથોન તાલીમ શરૂ કરવાનો સમય નથી), પરંતુ હળવા શારીરિક પ્રવૃત્તિના થોડાક જ મિનિટો પણ તમારી થાકને મદદ કરી શકે છે અને તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે.