ઘણા મચકો અને તાણો તમારા પોતાના પર સરળ પગલાઓ સાથે સંચાલિત થઈ શકે છે, પરંતુ તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા પીડાને વધુ ગંભીર બનાવતા નથી.