સિમ્પલ યોગમાં સાદાં આસનો કરીને પછી થોડા થોડા સમયે શવાસન દ્વારા બ્રેક લેવામાં આવે છે જ્યારે પાવર યોગમાં તમારે સતત એક પછી એક આસન, એબ્સ (પેટની કસરતો) કરીને શરીરને ચેતનવંતું રાખવાનું રહે છે.