પરંતુ જો તમે તમારી કેલરીની ગણતરી કરી રહ્યા હોવ અથવા તમારા ખાંડના ઇનટેકને જોઈ રહ્યા હોવ તો તમને કેટલી ખાવાનું છે તેની નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે.