તમારા ભય વિશે વિચારવું, મિત્રો અથવા પરિવારના સભ્યો સાથે ચર્ચાઓ કે જેણે તમને નારાજ કર્યા છે, અથવા તમારા મનમાં એક કાર્ય કરવા માટેની યાદી લખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, તો તમે પણ તેમ કરી શકો છો