જ્યારથી આ કસરત સ્નાયુઓ માટે ખૂબ જ પ્રતિકૂળ છે, તે નાના dumbbells લેવા માટે યોગ્ય ટેકનિક જાળવી રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.