જો તમે આ વર્કઆઉટ્સ તમારા વર્કઆઉટ્સમાં ન કરો તો, તેને તમારા નિયમિત ખભાના નિયમિત ભાગ તરીકે શામેલ કરવાનું ભૂલશો નહીં.