નાસ્તા માટે, "ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ" નો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો તેઓ લાંબા સમય સુધી શરીરની ઊર્જા આપશે અને બપોરના સુધી સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવશે.