શરીરમાં સ્નાયુઓનુ વજન જેટલુ વધારે હોય એટલો ફાયદો થાય છે કારણ કે સ્નાયુઓમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા સતત ચાલે છે જે લોહીમાં શુગર વધતી અટકાવે છે અને સતત શક્તિનો વપરાશ કરીને વધારાની શક્તિને ચરબી સ્વરૂપે જમાં થતી અટકાવે છે.