દાખલા તરીકે, સિંગલ સંયુક્ત હલનચલન કરતાં, એક એક્સ્ટેંશનની જેમ મલ્ટિ-કસરત કસરતો પસંદ કરવી, તમારા કસરત રોકાણ પર તમને વધુ વળતર આપશે.