વજન નુકશાન માટે સામાન્ય બાજુ બાર તમે વિશિષ્ટ જટિલતા માટે લાંબા સમય સુધી છે (જેમાં સમીક્ષાઓ, ફોટા અને વાસ્તવિક પરિણામો વિશે અહેવાલો ઓનલાઇન ફોરમમાં પર ઉપલબ્ધ છે) તો "ઉચ્ચ સ્તર" કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.