– સૌ પ્રથમ તો જો તમારું વજન તમારી ઉંમર કરતાં વધારે હોય એટલે કે તમે એક અસ્વસ્થ વજન ધરાવતા હોવ તો તેને ઘટાડવા માટે યોગ્ય પગલા લો.