કુલ શરીરના કન્ડીશનીંગ કાર્યની બોલતા, તમારા શરીરના નીચેના ભાગ, શરીરના ઉપલા ભાગ અને અબ કસરત કરતી વખતે તમારા પ્રયત્નોને મહત્તમ કરવા માટે તમારે અમુક પ્રકારના વજનની જરૂર પડશે.