છાતીની લિફ્ટ જાળવવા માટે તમારા ઉપલા એબીએસનો ઉપયોગ કરો અને તમારા કોણી અને હાથથી તમારા માથા અને ગરદન પર ખેંચીને પોતાને ન પકડી રાખો!