તમે સખત ઉપર બધી ટીપ્સ અનુસરો, તો તમે સમજશે કે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ દૈનિક જરૂરિયાત ગણતરી - તે સામાન્ય, પૂરતી સરળ છે.