એક ખુરશી કે પગથિયું લાવવું, જ્યારે તમે નીચે બેસી રહ્યાં હોવ તે માટે ઓશીકું અથવા ગાદી પર આધાર રાખવો, પાછળની તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે