સામાન્ય રૂપથી શ્વાસ લો અને તમારા બંને પગને હવામાં રાખો, પછી એના ૧૦-૧૨ રાઉન્ડ કરો જેમ કે સાઇકલ પેન્ડલ મારતા હોય.