એવું માનવામાં આવે છે કે સરેરાશ વ્યક્તિ દરેક પગથિયાની ઉંચાઇ માટે ઓછામાં ઓછા 0.1 કેલરી બર્ન કરશે (એટલે ​​કે, દર 10 પગલાંમાં ઓછામાં ઓછો 1 કેલરી) અને દરેક પગથિયે 0.05 કેલરી ઉતરી (એટલે ​​કે, દર 20 પગથિયાં માટે 1 કેલરી.