તે રીતે તમે અઠવાડિયાથી અઠવાડિયા સુધી ટ્રેક કરી શકો છો તમે વજન ઊંચું કરી રહ્યાં છો અને જો તમે પ્રગતિ જોઈ રહ્યાં છો અથવા તમારે થોડી વસ્તુઓને બદલવાની જરૂર છે.