શ્વસન-શ્વાસ ચક્ર - શ્વાસ લેવાનું ધ્યાન વિચારો કે જે વિચારો આવે છે, તે નોંધવું અગત્યનું છે, પરંતુ વિશ્લેષણ કરતું નથી, તેમને છોડાવવું અને ફરીથી પ્રેરણા-નિમ્નકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.