છૂટા-અપ ખભા કરવા માટે, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને થોડી સેકંડ માટે લપડાવી દો; પછી ખૂબ બળ વિના, તમારા ખભાને પાછા લાવો નહીં જ્યાં સુધી તમે કોઈ સીધી, લવચિક, મુદ્રામાં નહીં મળે.