તાલીમ કાર્યક્રમમાં ઍરોબિક કવાયત શામેલ કરો - દોરડા, ઢોળાવ અને ડૂબી જવાની તાલીમ સાથે પેટ અને કમર માં ચરબીના સંચયથી દૂર કરો.