વેઇટ પ્રશિક્ષણ એ સૌથી લોકપ્રિય કસરત છે જેમાં સામાન્ય વસ્તી વજન ઘટાડવા અને ફિટ થવા માટે ઉપયોગ કરી રહી છે.