તે તમારા શરીર તૈયાર કરવા માટે, તેમને એક સરળ કસરત આપવા જરૂરી છે, પરંતુ થોડા અઠવાડિયા પછી તમે વધુ તીવ્ર વર્કઆઉટ પર ખસેડી શકો છો.