સામાન્યપણે કાચા શાકભાજી અને ફળો માત્ર બિનઝેરીકરણ સમયગાળામાં મોટા જથ્થામાં તમારા આહારમાં હાજર હોવા જોઈએ, પણ આખું વર્ષ.