વજન ગુમાવવાનો તમારો અંતિમ ધ્યેય હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારા શરીરને કસરત માટે તૈયાર કરવું એ ફક્ત તમારા શરીરની અસુરક્ષાને જ રાખતા નથી, પરંતુ તમારી વર્કઆઉટને શ્રેષ્ઠ બનાવી શકે છે.