જો તમે 3000-મીટરની ઇવેન્ટમાં તમારો સમય સુધારવા માંગો છો અથવા તમે 3000 મીટરને અટકાવ્યા વગર ચલાવવાની આશા કરી રહ્યા છો, તો અહીં કેટલાક તાલીમ કાર્યક્રમો અને ટિપ્સ છે આ શેડ્યુલ્સ અને ટિપ્સ વિવિધ અંતર માટે છે - માઇલ, બે માઇલ અને 5 કે સહિત - તે હજુ પણ તમને તમારા 3000 મીટરના સમયમાં સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે