વિરોધ ખંડ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તમને લાગે છે: તમારા પગની ઘૂંટી આગળ ધકેલતા હોય છે જ્યારે તમારા અંગૂઠા પાછા ખેંચતા હોય છે.