જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, ચરબી, સંતુલિત ભોજન જેમાં ચરબી, પ્રોટીન અને ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે તે જ રીતે ઇન્સ્યુલિન, ગ્લુકોઝ અને એડ્રીનલ સ્ટ્રેસ હોર્મોન સ્તરોનો એક જ અપ અને ડાઉન પધ્ધતિ ક્યાંય પણ થતી નથી, અથવા ગંભીરપણે ધ્યાને લેવામાં આવે છે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, કારણ કે પાચન અને શોષણની પ્રક્રિયા ધીમી છે