કસરત જટિલ સિસ્ટમના ઘણા પાછા અને ખભા એકી સાથે લંબાણ હકીકત એ છે કે આ સ્નાયુ જૂથો જ સમયે સૌથી મૂળભૂત કસરતો અંતે સામેલ છે કારણે થાય છે.