કસરત કરતી વખતે તમારા ધબકારા વધવા માટે તે સારૂં છે તેટલું તમારા આરામ સ્તરની બહાર તમારી જાતને સાવધાનીપૂર્વક બીટમાં મૂકે તેવું પણ અગત્યનું છે.