યોગા દરમિયાન આપણે શાંત રહીએ છીએ અને આરામની સ્થિતિ અનુભવીએ છીએ. યોગમાં જે પ્રકારે કરાહના, ડંબલ્સનું પડવું, દાંત ભીડવા, જેવી ઉત્તેજક વસ્તુઓ નથી થતી. યોગાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય શરીર અને દિમાગને ચિંતામૂક્ત કરવાનો છે.