આ વ્યાયામ શીરીરની ફ્લેક્સિબીલીટી વધારે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને ધીમી અને હળવી મૂવમેન્ટ્સથી બેલેન્સ જાળવવામાં પણ મદદ મળે છે.