જ્યારે barbells નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અલગ સ્નાયુ જૂથો જેમ કે દ્વિશિર જેવા લક્ષ્યમાં કરવા માટે થાય છે, કેટલબેલેનું વજન હાથથી દૂર છે, સ્વિંગિંગ ચાલ અને અન્ય સંપૂર્ણ શરીર કસરતો માટે પરવાનગી આપે છે.