સૌ પ્રથમ, વ્યક્તિએ જીવનની હાલની રીત પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ અને તેનાથી નસકોરાંને પ્રોત્સાહન આપતી દરેક વસ્તુને બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તેમજ સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ, જેના કારણો અલગ હોઈ શકે છે.