લાંબા ગાળે વેઇટ-ટ્રેઇનિંગ લઈ શકાય તો લેવી, કારણ કે વેઇટ-ટ્રેઇનિંગથી શરીરમાં મસલ માસનો વધારો થાય છે, જે મેટાબોલિઝમ માટે ફાયદાકારક છે.