સમતોલ આહાર લેતા હો તો તમારી ચામડીએ વિટામિનો જાતે જ મેળવી લે છે, પરંતુ આહાર જો સમતોલ ન હોય તો એ વિટામિનો બહારથી લેવા પડે છે.