હકીકત એ છે કે કોળાના ફાઇબર અને રેસાની રચના તમને ભૂખને તપાસમાં રાખવા દે છે, સામાન્ય રીતે પાચન ઘટાડીને અને સામાન્ય રીતે શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે.