બિડાણ માળ દૂર ભંગ જ જોઈએ જેથી તે શક્ય હતું વિપરીત ઘૂંટણમાં એક કોણી સુધી પહોંચવા માટે, અને પછી - ધીમે ધીમે તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવો.