માત્ર દૂધ અને ઉત્પાદનોને ટાળો, જેમ કે દહીં, આઈસ્ક્રીમ અને સોફ્ટ ચીઝ જેવા દૂધ હોય ત્યાં સુધી તમને લાગે છે કે તમે બગાડશો નહીં.