ટેમ્પો રન (ટીઆર): ટેપો તમારી એએરોબિક થ્રેશોલ્ડ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, જે ફાસ્ટ 5K રેસીંગ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.