નબળા quads (વિરોધી ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક સ્નાયુ જૂથ સંબંધિત) તમે ફ્લેટ નીચા પાછા મુદ્રામાં તરફ દોરી શકે છે.