પ્રથમ, યુવાન લોકો જે તાકાત અને ઊર્જા જથ્થો વધારો કરવાની જરૂર શાકાહારી ખોરાક નથી સંપૂર્ણ જીવન અને પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતી છે.