જો તમે રમતમાં ભાગ લેતા હોવ જેમાં બોલિંગ, ઝડપી પ્રવેગ અથવા દિશામાં ફેરફારની જરૂર હોય, તો આ બે કસરત તમારી પૂર્વ-રમતના નિયમિત ભાગને બનાવવાનું ધ્યાનમાં લો.