ઓછી ચરબીયુક્ત, ઉચ્ચ ફાઇબર આહારમાં માત્ર વજનમાં ઘટાડો થતો નથી, તે આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવતા મદદ કરે છે અને કબજિયાતમાંથી રાહત આપે છે જે હર્નિઆશનમાં ફાળો આપે છે.