આમાં ખૂબ પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર હોય છે. જેને ખાવાથી મગજ મજબૂત થાય છે, જેને આપ દહીંમાં પણ નાખીને ખાઇ શકો છો.