ક્રિએટાઇન લેવાથી, તમે તમારા એટીપી સિસ્ટમની 10 સેકન્ડની મર્યાદાને વિસ્તાર કરી શકો છો કારણ કે ક્રિએટાઇન એડીપી, ફૉસ્ફેટ અણુ આપે છે જે તે ખૂટે છે.