જ્યારે તમે વજન ઘટાડવાનો અથવા જાળવવાનો કાર્યક્રમ શરૂ કરો ત્યારે એડેડ કે રિફાઈન્ડ-શૂરવાળા ખાદ્યોના સેવનને મર્યાદિ કરી દો તો તે એક સારી શરૂઆત છે.