જો તમે સોયાથી એલર્જી હોવ તો, યોગ્ય પ્રોટીન મેળવવાનું શક્ય છે, પરંતુ તમને તમારા ભોજનની યોજના દરરોજ ચારથી આઠ ઔંસ પ્રોટીન મેળવવા માટે કરવાની જરૂર છે.