આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે જો તમે વધુ એક-એક, વ્યક્તિગત સહાયની આશા રાખી રહ્યાં છો, તો નિશ્ચિત સંખ્યાબંધ અઠવાડિયા કે મહિનાઓ માટે રાખવામાં આવેલા ચોક્કસ ટ્રેનરની આગેવાની હેઠળના વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામમાં તપાસ કરો જો, તેમ છતાં, તમને ઓછા વ્યક્તિગત પ્રતિસાદની જરૂર છે, ફિટનેસ બ્લેન્ડર અને નિષ્ક્રિય ફિટનેસ જેવી સંસ્થાઓ સંખ્યાબંધ પૂર્વ-પેક્ડ પ્રોગ્રામ્સ ઓફર કરે છે જે તમે તમારી પોતાની શરતોથી તમારી રીતે કામ કરી શકો છો.