ઉંમર, માવજત અને પરિપકવતા પર આધાર રાખીને છ થી દસ કવાયત માટે લક્ષ્ય બાળકોને વૃદ્ધ અથવા મજબૂત બનવાથી વજનમાં વ્યાયામ ધીમે ધીમે વધારી શકાય છે.