આ વર્કઆઉટમાં તમામ કસરતો શામેલ છે જે વૈજ્ઞાનિક રીતે તમારા એબીએસમાં તમામ સ્નાયુઓને સૌથી અસરકારક રીતે લક્ષ્યાંકિત કરવા માટે સાબિત થયા છે.