ફાઈબર ધીમી કરવામાં મદદ કરે છે કે કેવી રીતે લોહીના શર્કરામાં ઝડપથી વધે છે, પૂર્ણતાનો લાગણીઓ વધે છે, હૃદયમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે અને આંતરડાને નિયમિત રાખવામાં મદદ કરે છે