ત્યાંથી, કેટલાક લોકો શોધી કાઢે છે કે તેઓ abdominals એક વધારાનું ઉપરનું લિફ્ટ મેળવી શકો છો; આ એબીએસ એક સાચી બાબત છે આ ચાલ ચોક્કસપણે ક્રમાંકિત નથી કારણ કે તેઓ ધ્વનિ કરી શકે છે, પરંતુ ટોચની જાગરૂકતાને નીચે એકદમ યોગ્ય રીતે પેટના સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે આયોજિત કરવાની રીત છે.