ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સનું કહેવું છે કે વજન ઘટાડવા માટે તમારા  આહારમાં  આ માછલીની વાનગીઓનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે દરિયાની ભાષાની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઓછી છે: 100 જીમાં માત્ર 88 કેલરી છે મરીન ભાષા આહાર પ્રોડક્ટ પણ છે કારણ કે તે પ્રોટીનનું સ્ત્રોત છે, તેમાં થોડી ચરબી હોય છે, અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ગેરહાજર છે.