અહીં ચાર જુદાં જુદાં અભ્યાસોનો સારાંશ છે જે વિવિધ પ્રકારની કવાયતની ભૂમિકા અને તે કેવી રીતે આપણા મગજ પર અસર કરે છે તેની રસપ્રદ વાર્તાઓ આપે છે.