જો તમે વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું અને આહારમાં આવા ખોરાક બનાવવાનું નક્કી કરો છો, તો આશરે મેનુ તમને મદદ કરશે: