ફાઇબર આપણા શરીર માટે જરૂરી પણ છે પરંતુ જો વધારે પ્રમાણમાં ફાઇબર લેવામાં આવે તો તેની અસર તમારા પાચન તંત્ર પર પણ થઇ શકે છે.