અલબત્ત, વ્યક્તિગત વ્યાયામ એ સમગ્ર સંકુલની જેમ કે કોઈ અસર પેદા નહીં કરે, એક વિચારશીલ અનુક્રમ સાથે અને તમામ સ્નાયુ જૂથો વિકસાવવી.