એવું માનવું એક ભૂલ છે કે વજન ઘટાડવા માટે ચરબી પરનો ખોરાક, તમે જે મેનૂનું જાતે બનાવી શકો છો, તે  વધુ વજન  દૂર કરવા માટે એક સરળ રીત છે.