લાંબા સમય સુધી ઘટનાઓ અથવા ટીમ રમતોમાં રમતો પીણાંમાં કાર્બોહાઈડ્રેટના સ્વરૂપમાં બળતણનો પૂરતો વપરાશ કરવો તેની ખાતરી કરો.