સુસંગત કસરત કાર્યક્રમ જાળવો તેમ છતાં તીવ્ર કસરત વજન નુકશાન માટે અસરકારક છે , હાર્ડ વર્કઆઉટ્સ ઈજા અને થાક માટે ઊંચા જોખમ પર તમારા શરીર મૂકી.