તમે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન કરવા માંગો છો, જે તમારા શરીર માટે યોગ્ય છે તે પ્રમાણમાં તમામ ખાદ્ય જૂથોમાંથી પોષકતત્વો-ઘટ્ટ ખોરાકને ખાવાથી તંદુરસ્ત વજન જાળવવાની મંજૂરી આપશે.