દ્રષ્ટાંત રૃપે સવારે ૪.૦૦ વાગે ઉઠવું, અધડો કલાક તહજ્જુદ, અડધો કલાક કસરત, પછી ફરજની નમાઝ, પછી ૩૦ મિનિટ મુતાલાએ કુઆર્ન, પછી ૩૦ મિનિટ દૈનિક સમાચાર પત્રનું વાંચન, પછી ન્હાવામાં ૧૫ મિનિટ, નાશ્તા માટે ૧૫ મિનિટ, ઓફિસ પહોંચવા માટે ૧૫ મિનિટ, વગેરે વગેરે.