તેઓ તેમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ જ ઓછી હોય છે, પરંતુ પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ, વિટામિન એ, ડી, ઇ, B12, ઓમેગા ફેટી એસિડ અને વિવિધ ટ્રેસ એલિમેન્ટ લાભદાયી બાકી છે.