ઘણા અમેરિકનો માંસ, મરઘા, માછલી, માંસના અવેજી, પનીર, દૂધ, બદામ, કઠોળ અને નાના જથ્થામાં, સ્ટર્ચી ફૂડ અને શાકભાજીમાં પૂરતી પ્રોટીન કરતાં વધુ મળે છે.