તેથી, સ્ટિમ્યુલેટર્સ અને માવજત પરના તમામ કસરતો વધારાની પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવામાં યોગ્ય નથી, જેથી તમે સમય ગુમાવશો નહીં, વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષક પાસેથી સલાહ માટે પૂછવું અથવા કેટલાક લોડ્સ આપવાનું સારું છે, જે ક્યારેય ઇચ્છિત પરિણામ આપશે નહીં.