કેરાટિનના બધા જે ધ્યેય સુયોજિત દ્વારા જરૂરી છે  સ્નાયુ સામૂહિક વધારો,  , એનારોબિક કામગીરી સુધારવા તાલીમ દરમિયાન તાકાત અને સહનશક્તિ વધારવા માટે.