ખાસ કરીને, કામ વિશાળ પકડ સાથે પાછા વ્યાપક સ્નાયુ પ્રોત્સાહન અને સાંકડી ધ્યાન તે શક્ય દ્વિશિર, દ્વિશિર અને કાંડાઓ પર લોડ કરે છે.