જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડિશનિંગ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલ 2007 ના અભ્યાસ મુજબ, મિનિ-ટ્રેમ્પોલીન પર જમ્પિંગનો છ સપ્તાહનો કાર્યક્રમ એથ્લેટ્સના સંતુલનને સુધારવા માટે સંતુલન ડિસ્ક પર તાલીમના છ સપ્તાહના કાર્યક્ર તરીકે અસરકારક છે.