પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ ધરાવતા લોકો મોશન કવાયતની શ્રેણીથી શરૂ કરી શકે છે, જેમ કે મોટી ટો સાથે હવામાં મૂળાક્ષર લખવી.