પ્રોનસ અસંતૃપ્ત ચરબીથી સમૃદ્ધ છે, જે લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેઓ કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, વિટામિન એ, વિટામીન ઇ, વગેરે જેવા વિટામિન્સ અને ખનીજ ધરાવે છે. પ્રોનમાં વિટામિન બી 12, વિટામિન બી 6 અને નિઆસીનનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા શરીરને ઊર્જા પેદા કરે છે, લાલ રક્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન કરે છે અને સામાન્ય ચેતા કાર્યને જાળવે છે.