તમે તંદુરસ્ત આહાર સાથે કેલરી કાપી શકો છો, જેમ કે ઓછા ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાં ફેરફાર કરીને, નાના ભાગોનું સેવા આપવું, મુખ્ય અભ્યાસક્રમની બીજી સહાયતા મર્યાદિત કરવી અને તંદુરસ્ત નાસ્તા ખાવાથી.