કાર્બોહાઈડ્રેટના દિવસો દરમિયાન 1 કિલો વજનના પ્રોટિનના 2 જી પ્રોસેસ થવું જોઈએ, શરીરનું વજન કિલોગ્રામ દીઠ 1 જી. કાર્બોહાઈડ્રેટને ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી નથી, પરંતુ માત્ર ફળ, અનાજ, તમામ પ્રકારના ટુકડા, બદામી ચોખા અને મધ ખાય છે.