પ્રથમ ખોરાક સિમિત કરો, પછી સિગારેટ લોટ, મીઠી અને ચરબીથી ના પાડો, પરંતુ જ્યારે તમે કંઈક "સ્વાદિષ્ટ" ખાવા ઈચ્છતા હોવ - નકારશો નહીં, અને સફરજન, ગાજર અથવા નારંગી લઇ જશો - જે થોડા કેલરી ધરાવે છે.