કોઈપણ શિખાઉ રમતવીર, ચળવળ મદદ સાથે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ તાલીમ પૂર્ણ કરવા માટે જતા પહેલાં, અપ તેના આવૃત્તિ સંપૂર્ણપણે તેની બનાવટ માટે યોગ્ય છે, પસંદ તેથી લક્ષ્ય જૂથ તાલીમ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ જોઈએ.