જયારે તમારું શરીર કુદરતી રીતે ઊર્જા માર્ગોનો ઉપયોગ કરશે જે શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરે છે, તમારી પાસે પસંદગી છે કે તમે કેવી રીતે કસરત કરો છો વિવિધ રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ માટે તાલીમ કાર્યક્રમો એરોબિક અને એનારોબિક ચયાપચયનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવા માટે રચાયેલ છે.