પરંતુ આ ત્રણેય માટે આપણે લીલાં શાકભાજી (પાંદડાવાળા) તથા ફળોનો યોગ્ય ઉપયોગ કરવો માત્ર જરૂરી જ નહીં પણ અત્યંત જરૂરી છે.