તે તમારા કોર સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે, તમારા સંયોજનો અને ડિસ્કમાં વધારો પરિભ્રમણ પૂરું પાડે છે, અને તે તમને સુખાકારીની સમજ આપે છે પ્લસ, લાંબું બટાકાની હોવાથી ખરેખર એક નબળી મુદ્રામાં તમારા પીઠનો અંત લાવી શકે છે, જે પીડા તરફ દોરી જાય છે.