તે જ સમયે ભોજનને 4 ભોજનમાં વિભાજિત થવું જોઈએ: નાસ્તો, લંચ, બપોરે ચા અને રાત્રિભોજન, જે 18.00 કરતાં વધુ સમયથી શરૂ થવો જોઈએ.