આ માહિતી ઘણા સ્વસ્થ ખાનારા માટે ઉપયોગી છે જો તમે તંદુરસ્ત વજન ધરાવતા હોવ અને તમારા શરીરનું કદ જાળવી રાખવા માગો છો, તો તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે બહુ જ ઓછું કે ઓછું ન ખાશો.