પ્રેસ હાથ કસરત નીચલા ભાગ પર કસરત કરી રહ્યા હોય ત્યારે મેળવે ઉપલા ધડ, હાથ હાથ પર સામગ્રી માટે સ્થિર હોલ્ડિંગ વિસ્તરેલું.