પાઉડર અથવા ચપળ દડાઓના રૂપમાં સીધા ફાઇબરનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જે સલાડ, સોપ્સ, કીફિર અથવા દૂધમાં સરળ રીતે ઉમેરાય છે.