નીચેના કસરતો માત્ર તે જ કરે છે, તમે તમારા શરીરના તમામ ક્ષેત્રો પર કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે તમને બોલની અસ્થિર સપાટીથી પરિચિત થવાની મંજૂરી આપે છે.