ફાઈબરથી આપને એનર્જી મળે છે. ઉપરાંત પાચનતંત્ર પણ સારૂં રહે છે. પણ માત્ર ફાઈબરનું સેવન કરવાથી પણ પાતળા નથી થઈ જવાતું.