ખાવાથી પનીર જાતો જેના કેલરી ઊંચી છે, તે મધ્યસ્થતા ભાગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પુરતી રકમ મોનીટર કરવા માટે જરૂરી છે.