તમારા પેટની માંસપેશીઓ સજ્જડ અને ત્યાં સુધી ફ્લોર બોલ હિપ્સ ઉત્થાન ત્યાં સુધી તમે તમારી જાતને હાથ અને પગ ના શૂઝ પર સંતુલન પકડનું સ્થિતિમાં શોધી શકો છો.