તમારા ટ્રીગર ખોરાકને તંદુરસ્ત ખોરાકથી બદલો જે તમારા માટે સારું છે, અને નવા ખોરાકને ખાઈને સમાયોજિત કરવા માટે તમારી જાતને ઓછામાં ઓછા ત્રણ અઠવાડિયા આપો (કારણ કે તે નવી મનોવૃત્તિ માટે તમારા મગજમાં નવી ચેતાકીય માર્ગો બાંધવા માટે 21 દિવસ લે છે).