ઍરોબિક લોડ ઝડપી પલ્સ સાથે લોડ છે, પરંતુ શક્યતાઓની સીમા પર નહીં: ચાલી, સ્કીઇંગ, બાઇકિંગ, દોરડું જમ્પિંગ, સાઇટ પર ચાલી રહેલ, ઍરોબિક્સ, નૃત્ય, તરણ, વગેરે.