જ્યારે બહારથી એકદમ ઠંડા થઈને આવીએ ત્યારે એક તો એમ કરી શકાય કે ચાદર ઓઢીને સૂઈ જાઓ કાં તો ગરમ પાણી વડે થોડોક ગરમાવો મેળવો, પરંતુ બહારથી ગરમી આપવાને બદલે ખોરાક દ્વારા શરીરને ગરમ કરવામાં આવે એ વધુ યોગ્ય છે, કારણ કે ખોરાક શરીરને કુદરતી રીતે ગરમ કરે છે.