જો તમે ઉપરના સૂચકાંકોને ઓળખો છો કે જે તમે તમારા વર્કઆઉટ્સથી વધારે કરી રહ્યા છો, તો થોડા દિવસો દૂર કરો અને કંઈક ઓછી તીવ્ર કરો.