તમે તમારા માથાને તમારા હાથમાં રાખશો, અથવા નીચેના હાથને લાંબા સમય સુધી લંબાવશો અને તમારા માથાને નીચે મુકી શકો છો જો તમે તમારા માથા ઉપર તરફેણ કરો છો, તો તમારે તમારા પાંસળી કેજને સાદડીમાંથી દૂર કરીને તમારા સંરેખણને ટેકો આપવો જોઈએ.