આ ખોરાક કેટલાક પોષક લાભો પૂરા પાડે છે, પરંતુ તેમાં ઘણી બધી સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે અને કેટલાકમાં ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ હોય છે નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરે છે કે તમે તેના બદલે મલાઈહીન અથવા ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો છો.