આ તમામ તમે એક વિશાળ લાભ આપશે કારણ કે લવચીકતા - કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સફળતા માટે ચાવીરૂપ છે, તેમજ ઇજાઓ સામે ઉત્તમ રક્ષણ છે.