જો તમે વધારાનો ચરબી દૂર કરવા માંગતા હો, તો સજ્જડ કરો અને તમારા હાથને પંપ કરો, તે ઘણા અભિગમોમાં ઓછામાં ઓછા 20 પુનરાવર્તનો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.