જો તમે હ્રદયરોગ અને તાકાત તાલીમ સાથે સપ્તાહમાં અઠવાડિયાના 6 દિવસમાં હંમેશા વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમારા હૃદય અને શક્તિના વર્કઆઉટ્સને આકાશો, એક સપ્તાહમાં 3 અથવા 4 દિવસની નીચે ગોઠવો.