વજન ઉતારવા મંગતા હોય તો સૌથી જરૂરી આ છે કે તેમે આખા દિવસ મા 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવા નો નિયમ બનાવી લો આટલી માત્રા મા પાણી પીવા થી તમારા મેટાબોલિજ્જમ સારો થાય છે અને ખાવા નું સારી રીતે પાચન થાય છે તેના સિવાય પાણી પીવાથી તમને આખા દિવસ માં ભૂખ નહીં લાગે કારણ કે તમારું પેટ ભરાયેલું હશે ધ્યાન આપો કે ખાવા નું ખાવાથી ઓછા મા ઓછા એક કલાક પછી પાણી પીવું જો તમે ખાધા પછી તૈયારી મા પાણી પીવો છો તો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હની કારક થઈ શકે છે.