7. તમારા બાળકને બ્રેડ, નાસ્તાની અનાજ, વિટામિન ફોર્ટિફાઇડ પીણાં, કેલ્શિયમ-સઘન નારંગીના રસ, અથવા બદામ અને સોયા દૂધ જેવા કે વધુ કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી જેવા ફોર્ટિફાઇડ અને સઘન ખોરાકથી પુષ્કળ વધારાના પોષક તત્વો મળી શકે છે.