આરોગ્યની કાળજી લેવાનું શીખવતા મોટા ભાગના વ્યાવસાયિકો શરૂઆતમાં તમને દુખાવો થતા શરીરના ભાગ પર ઠંડા પેક રાખવાની સલાહ આપશે.