રોલિંગ કસરતો શરૂ કરવામાં આવે છે અને શ્વાસના સંબંધમાં abdominals, શ્વાસ, અને પાછળના વિસ્તરણને વધારીને નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે.