કસરત, ડ્રીલ અને અદ્યતન કેલિસ્થેનિક્સ, લશ્કરી ચળવળ, કેટલબેલ અને અન્ય લિફ્ટ્સ જેવી પ્રવૃત્તિઓ વધતા પ્રતિકાર સાથે કરવામાં આવે છે.