મેસ્ટલોફ, ભરવાડની પાઇ, અથવા ગ્રેવી જેવા બીફ ટીપ્સ જેવા દુર્બળ લાલ માંસ ભોજન (જો તમે લાલ માંસ સહન કરી શકો છો)