આ પછી, એ જ કવાયત કરો, પરંતુ પહેલાથી જ તમારા બાજુઓને બાજુઓ પર ફેલાવી રહ્યા છે અને પછી તમારા માથા પાસે તેમને પકડી રાખે છે.