મોટાભાગના લોકો માટે મહત્તમ હૃદય દર (એમએચઆર) 70-85% જેટલી રેન્જમાં પ્રવૃતિની પ્રવૃત્તિને વ્યાજબી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી શકે છે.