બે સેકન્ડ માટે અંતિમ સ્થિતિ પકડી રાખો, અને પછી ધીમે ધીમે તમારા હાથની શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે પરવાનગી આપે છે.