ખોરાકની ડાયરી રાખવી, દરેક રાત્રે આઠ કલાક ઊંઘ અને તમારા તણાવનું સંચાલન કરવું તંદુરસ્ત વજન સુધી પહોંચવામાં અને જાળવવામાં તમારી મદદ કરે છે.