ઇંડા, દૂધ, દહીં અને પનીર, માંસ, માછલી અને તેમના દ્વારા ઉત્પાદનો: પ્રોટીન, આવશ્યક એમિનો એસિડ સામગ્રી અનુસાર, સૌથી મૂલ્યવાન ઉત્પાદનો લેવી જોઇએ.