આદર્શ રીતે, તમે લગભગ 9 0 મિનિટથી ચાલતા પહેલાં 2 કલાક ખાવા માટે પ્રયાસ કરો છો, તેથી તમારી પાસે તમારા ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે સમય છે, તમે તમારા દોડ માટે ઇંધણ કર્યું છે, અને તમે તમારા રન દરમિયાન ભૂખે મરતા નથી.