જ્યારે તમે પાવડો ઉપર ઉઠાવશો ત્યારે તમારા શરીરને ઘટાડીને, તમે વજન ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તે વજન હેઠળ તમારા કેન્દ્રની સ્થિતિ, અને પાછળની જગ્યાએ યોનિમાર્ગ, હિપ્સ અને પગની શક્તિનો ઉપયોગ કરો છો.