ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ક્રીમી સૂપના એક નાનું વાટકી અથવા લંચ માટે મોટી સેન્ડવિચ વચ્ચે નિર્ણય કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, તો પોષણ માહિતી તમારી સામે બરાબર હોય તો તમે વધુ ખોરાકની ફ્રેન્ડલી નિર્ણય લઈ શકો છો.