જો તમે આ કસરતને વધુ પડકારજનક બનાવવા માંગો છો, તો તમે તમારી બેન્ડ માટે એક બારણું ધારકનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેને તમારા ઉપરના દરવાજામાં સુરક્ષિત કરી શકો છો.