ઓછી ચરબી કુટીર પનીર અને દહીં, અને yolks વગર ઇંડા સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન છ ટુકડાઓ મહત્તમ ઉપયોગ કરી શકે છે, અને એક ખિસકોલી દૈનિક ખાય કરી શકો છો.