* હવે જમણા અંગૂઠાને નાકનાં જમણા ભાગ તરફ લઈ જાઓ, ધીમે-ધીમે ઉંડા શ્વાસ લો કે જ્યાં સુદઈ ફેફસા આખેઆખા ભરાઈ ન જાય.