આવું કરવા માટે, દરેક વર્કઆઉટ પછી, પુનરાવર્તિત સંખ્યાને અનુક્રમે રેકોર્ડ કરો, અનુક્રમે દરેક અનુગામી સાથે તમને અગાઉના પરિણામને દૂર કરવા માટે પ્રોત્સાહન મળશે.