આને 3 કે 4 અભિગમમાં વિભાજિત થવું જોઈએ, એટલે કે, તમે અઠવાડિયાના 4 દિવસ 30 મિનિટ માટે અથવા 40 મિનિટ માટે 3 વાર ચલાવી શકો છો.