વધારે મહત્ત્વનું એ છે કે રોજ 10 મિનિટ ધ્યાન કરવાથી આપણે આપણી જાત સાથે જોડાઈએ છે, આપણી આંતરિક લાગણીઓ સાથે આપણે પરિચિત થઈએ છીએ અને આપણા ભવિષ્ય માટે આપણે યોગ્ય આયોજન કરી શકીએ છીએ.