જોડો ઠંડા ઇજા બાદ પ્રથમ થોડા કલાકો માટે જરૂરી છે, પરંતુ કોઈ વધુ ચોક્કસ આરોગ્ય સુધારણા ધ્યાનમાં રાખીને ક્રિયાઓ, જટિલતાઓને ટાળવા માટે ન કર્યું હોવું જોઈએ.