આ ઘણા પુખ્ત વયના લોકો માટે એક પડકાર છે, પરંતુ આ પગલાઓ અને થોડા અન્ય લોકો દ્વારા તમે તમારા ઊંઘની ગુણવત્તાને મોટા પ્રમાણમાં વધારી શકો છો અને પરિણામે સવારે વધુ સક્રિય થઈ શકો છો.