તેથી, થોડો જથ્થો ઓલિવ તેલ, લાલ માછલી અથવા ઓછી ચરબીવાળા  કુટીર પનીર  સાથેના પ્રકાશના કચુંબરને સાંજમાં ભૂખ ના લાગણીને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.