સાર એ સરળ છે - દિવસ દીઠ 1-2 કિલો પ્રિસ્મેન્સ ખાવા જોઈએ, તમે કીફિરના 100 ગ્રામ પીવા, હર્બલ ચા અથવા પાણીના 1.5-2 લિટર પીવા શકો છો.