યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ મેડિસિન અનુસાર, તમારે સામાન્ય રીતે શું ગુમાવવું તે બદલ દરરોજ 1,500 મિલીગ્રામની જરૂર રહે છે.