દૂર અથવા ઓછામાં ઓછા નીચેના ખોરાક તમારા ઇન્ટેક ઘટાડવા: તળેલા, પીવામાં, ફાસ્ટ ફૂડ, ચટણીઓના, સોડા, મીઠી, લોટ, ફેટી માંસ, સોસેજ, મેયોનેઝ, નટ્સ, બીજ અને રસો સૂપ.