બદામ ચરબીમાં ઊંચી હોવાથી, તેમાં મોટા પ્રમાણમાં કેલરી હોય છે: બદામના એક ounce (આશરે 23 બદામ) પાસે આશરે 160 કેલરી, 14 ગ્રામ ચરબી, અને 6 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.