ગમે તે પ્રોગ્રામ અથવા શેડ્યુલ તમે પસંદ કરો છો, તમારા વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે સખત મહેનત કરો અને ખરેખર તમારા સ્નાયુઓને પડકાર આપો.