જોકે પુશ-અપ્સ ફાયદા બેન્ચ પ્રેસ પર ન ગમે છે, આ કિસ્સામાં, તમે વધારાની વજન ઉપયોગ કરી શકતા નથી, પરંતુ યોગ્ય ટેકનિક અને આ કસરત માટે અત્યાધુનિક વિકલ્પો ઉપયોગ સાથે એક મહાન પરિણામ આપી શકે છે: સુંદર સ્તનો અને મજબૂત બાહુમાંનો.