- લીલાં શાકભાજી વધુ હોય એવો આહાર વધુ લેવાથી સ્વસ્થ હાડકાં બાળપણથી જ મેળવી શકાય છે અને યુવા, પુખ્ત અને વૃદ્ધ મહિલાઓમાં બોન માસને સુરક્ષિત કરે છે.