૦ ગર્ભધારણ પહેલાં જ અગર તમે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ભોજનની ટેવ પાડશો તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ બધં્‌ સહજતાથી લઈ શકશો.