વોલ રોલ ડાઉન એ સ્પાઇનની કલાત્મક વળાંક પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા એબીએસનો ઉપયોગ કરીને પ્રેક્ટિસ કરવાનો સરળ રીત છે જેનો આપણે Pilatesમાં ખૂબ ઉપયોગ કરીએ છીએ.