તાલીમની નિયમિતતાને અનુસરવાનું તે સમાનરૂપે મહત્વનું છે, તમે ક્યાંતો દૈનિક વોક લઈ શકો છો, ઓછામાં ઓછા 25 મિનિટ ખર્ચ કરી શકો છો, અથવા સપ્તાહમાં 2-3 વાર ટ્રેન કરી શકો છો, પરંતુ પછી સત્રનો સમયગાળો ઓછામાં ઓછો 45 મિનિટ સુધી વધવો જોઈએ.