લેટ બેન્ડ સાથે જમ્પિંગ જેક પુલ / રેસ્ટ 20 સેકંડ - હથિયારો ખોલવા અને કોણીને ખેંચીને નીચે ખેંચીને જમ્પિંગ જેકમાં બંને હાથમાં પ્રતિકારક બૅન્ડને પકડી રાખો.