તે પ્રથમ સ્નાયુમાં સંગ્રહિત કોઈપણ એટીપી (લગભગ 2-3 સેકન્ડની કિંમત) નો ઉપયોગ કરે છે અને પછી તે સીપી (અન્ય 6-8 સેકન્ડ્સ) ના આઉટ થતાં સુધી એટીપીનું પુનર્ગઠન કરવા માટે ક્રિએટાઇન ફોસ્ફેટ (સીપી) નો ઉપયોગ કરે છે.