શણ બીજ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ધરાવે છે, જે સંધિવા અને કેન્સર સહિત આરોગ્યની ઘણી સ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.