આ કસરતથી શરીરના અવયવોમાં લવચીકતા વધે છે, સ્નાયુમાં બળ વધે છે, મનોબળ મજબૂત થાય છે અને કોઈ કાર્યમાં સફળતા મેળવવાની ધગશ જાગે છે.