વેઈટ તાલીમ ટેકનિક અલગ કસરતો, જેમાંથી ઘણી સરળ લાગે રહ્યા સમાવેશ થાય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા તદ્દન ચોક્કસ અને જટિલ છે.