આખો દિવસ પોતાને એનર્જીથી ભરપૂર રાખવા માટે ઉચ્ચ ફાઇબર વાળા આહારનું સેવન કરો, જેમ કે પનીર, ચિકન અને ઇંડાની સાથે મલ્ટીગ્રેન રોટી જરૂરથી લો.