પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુ કવાયત, કેગેલ કસરત તરીકે પણ ઓળખાય છે, એ જ સ્નાયુઓને સંકોચન અને ઢીલું મૂકી દે છે જે તમે પેશાબના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લે છે.