વૉકિંગ અથવા યોગ જેવી માઇન્ડફુલનેસને પ્રોત્સાહન આપતી પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી તમે તમારી લાગણીઓમાં ફેરફાર કરી શકો છો અને ત્રાસીને અટકાવી શકો છો.