પરંતુ આ ત્રણ ઘટકોમાંના દરેકમાં વજન નુકશાન લાભ પણ છે જો તમે તેમાંના એક અથવા બે પર લપેટો છો, તો તમે એકલકૃત વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ સાથે સમાપ્ત થશો અને તમે તમારા કસરત સત્રોના સંપૂર્ણ વજન નુકશાન પારિતોષિકોને કાપશો નહીં.