પછી, કોઈ ખુરશીમાં સીધી બેઠેલું, અથવા ફ્લોર પર ક્રોસ પગવાળું, તમારા હાથમાંથી કોઈ એકની કાપલી કરો (પુરુષો માટે જમણો હાથ, અને પુરુષો માટે ડાબી બાજુ, તે પરંપરાગત રીતે કેવી રીતે શીખવવામાં આવે છે), તમારા પગ અને બધા વચ્ચે, ઉપરની તરફના પગનો સામનો કરવો.