ઓછી કેલરી ધરાવતો, વધુ પ્રોટીનયુક્ત, કોમ્પ્લેક્સ-કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતો ખોરાક નાસ્તા સમયે તેમજ ભોજનમાં ખાવાથી મગજ સતર્ક બને છે.