સામાન્ય ભલામણોમાં ત્રણથી દસ વાર પુનરાવર્તન માટે 20 થી 50-યાર્ડની સ્મૃતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં સ્પ્રિંટ્સ વચ્ચે લાંબી આરામ રહે છે.