બ્રેકફાસ્ટ : રાઈ બ્રેડનું એક સ્લાઇસ, ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, ટામેટા રસના ગ્લાસ (પ્રાધાન્યમાં તાજી સ્ક્વિઝ્ડ).