જો તમારુ રોજબરોજ વ્યવસ્થા ભરેલુ જીવન બેઠાડુ હોય અને તેના લીધે વજન મા વધારો થતો હોય તો દરરોજ ના બે કલાક ના વોકીંગ નુ સેડ્યુલ બનાવવુ જેથી તમારા મેટાબોલીઝમ મા વધારો થાય તથા શારીરિક સ્વસ્થતા જળવાઈ રહે.