સૂકવણી માટેનું તાલીમ કાર્યક્રમ ટ્રાયબોલ અને ટ્રેપેજિયસ સ્નાયુઓ માટેના વ્યાયામના ત્રીજા દિવસે અમલને દર્શાવે છે.