નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી, ટાઈપ 2 ડાયાબીટીસ, હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, તેમજ કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.