અથવા, તેને બદલાવો અને પ્રોટીન શેક કરો, જે મહાન છે જો તમને તેને ગો પર પડાવી લેવાની જરૂર હોય તો પ્રોટીન હચમચાવેમાં લો-કાર્બ પ્રોટીન પાવડર, તાજા બેરી, કચડી બદામ, અને બદામ અથવા નારિયેળનું દૂધ શામેલ હોઈ શકે છે.