"બાઇકો", "કાતર", પગને છાતીમાં ઉઠાવવી - આ અને નિયમિત કવાયત સાથેના અન્ય સરળ કવાયત તમને પાતળા કમર, સપાટ પેટ અને સ્થિતિસ્થાપક નિતંબ મેળવવા માટે મદદ કરશે.