પણ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સૌથી ઝડપી પચતો ખોરાક છે તમે તે ખાઈ શકો અને શરીર એનર્જીવાળું રહે અને તમે સ્ફૂર્તીમાં રહો તે માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જરુરી છે.