સૂર્ય નમસ્કાર સર્વાઇકલ માટે રામબાણ આસન છે. રોજ સવારે નિત્યક્રમમાંથી પરવારી. રોજ સૂર્યનમસ્કારની ક્રિયા 10-12 વાર કરવી.