ચિની કોબી, કેલરી જે કોઈપણ ખોરાક સાથે તેને વાપરવા માટે (વજન ગુમાવી કરવા માટે) માટે પરવાનગી આપે છે વિવિધ સલાડ માટે પ્રાથમિક અથવા સહાયક ઘટક તરીકે તેમજ સૂપ અને સૂપ, અન્ય ઘણા વાનગીઓ તૈયારી માટે વપરાય છે.