આપણે આપણી જાતને પણ શીખવી શકીએ છે કે આપણે આપણી માનસિક તાણને દૂર કરવા માટે સ્વસ્થ રસ્તો અપનાવવો જોઈએ નહીં કે શરીરને અને મગજને નુકસાન કરતી કોઈ વસ્તુનો સહારો લેવો જોઈએ.