જે જૂથ અઠવાડિયામાં 3 વખત અઠવાડિયામાં 60 મિનિટ (ક્યાંતો જૂથમાં અથવા પ્રશિક્ષક સાથે એક-એક) માટે અભ્યાસ કરે છે, તે નિયંત્રણ જૂથ કરતાં દિવસ સુધીમાં કોર્ટિસોલ સ્તરોમાં તીવ્ર ઘટાડો હતો, જેમની પાસે યોગ સૂચના ન હતી.