જો તમારા ભોજનમાં ચોખાનો એકમાત્ર સ્ટાર્ચ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો તમારા ભાગને આશરે બે-તૃતીયાંશ કપમાં ત્રણ ચોથા કપ રાંધેલા ભાતમાં રાખવાનું લક્ષ્ય રાખશો.