અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (એસીએસએમ) દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલી માર્ગદર્શિકા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક કલાકની શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરે છે અને મોટાભાગના બાળકો અને કિશોરો માટે એક દિવસ અને કેટલાક કલાકો સુધી દિવસની ભલામણ કરે છે.