આ ચરબી ભયભીત ન હોવી જોઈએ - તે શરીર માટે જરૂરી છે, અને ખોરાકમાંથી તેમની બાકાત માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડશે.