) એક ઇન્ડૉર સાયકલિંગ ક્લાસમાં તમે 45-મિનિટના વર્કઆઉટમાં 400 થી 600 કેલરી (અને કેટલીકવાર વધુ) બર્ન કરી શકો છો , જે તમે કરતા વધારે છે આરામથી સ્થિર સાયકલ સત્ર સાથે બર્ન (યાદ રાખો: તમે એક સોલો રાઈડ સાથેની તીવ્રતાને પણ ક્રેન્ક કરી શકો છો જે અંતરાલો સાથે ઇન્સૉર સાયકલિંગ ક્લાસને ઉત્તેજિત કરે છે.