હકીકતમાં, ઘેટાં ગણવાથી અનિદ્રા ધરાવતા લોકોને ઊંઘી થવામાં મદદ મળશે કે નહીં તે પ્રશ્નના જવાબ આપવા માટે ઓક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ એવા લોકો શોધી લીધાં છે જેમણે ઊંઘી થવામાં મુશ્કેલી અનુભવી હતી અને તેમને ત્રણ અલગ અલગ તકનીકોમાંથી એક પ્રયાસ કર્યો હતો.