તમારા શિન્સની ટોચની આસપાસ તમારા હાથને હસ્તધૂનન કરો, અથવા જો તમે તમારા જાંઘોના પીઠની આસપાસ તે વિસ્તાર સુધી આરામથી ન પહોંચી શકો.