બોટમ લાઇન: સૌથી લાભ મેળવવા માટે ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનથી તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર ખાવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.