તે સ્નાયુબદ્ધ ધીરજને સુધારી શકે છે , અને તેઓ સ્નાયુબદ્ધ તાકાતને એક બિંદુમાં સુધારી શકે છે , પરંતુ તેઓ ભારે વજન વધારવામાં અથવા વધુ સ્નાયુ સામૂહિક વિકાસ માટે તમને મદદ કરશે નહીં.