કાર્ડિયો એ એવી વસ્તુ છે જે તમે ઊર્જાના ટૂંકા વિસ્ફોટોની જેમ કે લાંબા અંતર પર સતત ગતિએ કરે છે જેમ કે અંતરાલ ચલાવતા અથવા વજન ઊંચકવું.