પ્રત્યેક 100 ગ્રામની રકમ આશરે 44 એમજીની બરાબર છે, તેથી ડોકટરો દિવસ દીઠ 50-70 ગ્રામની મૂળાની ખાવા માટે સલાહ આપે છે.