તે 26 પોશ્ચરની સેટ શ્રેણી છે, જેમાં બે પ્રાણાયામ કવાયતનો સમાવેશ થાય છે , જેમાંથી દરેક એક જ 90-મિનિટનો વર્ગમાં બે વખત કરવામાં આવે છે.