થોડો સ્વસ્થ ચરબીવાળા પ્રાધાન્યમાં કેટલાક પ્રોટીન અને / અથવા જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ - પ્રકાશ તમને થોડોક સમય ચાલે છે.