ટૂંકા અંતરાલોઃ આ અંતરાલની વર્કઆઉટ એ બહાર કરવા માટે એક મજા છે, તે ટ્રેક અથવા રસ્તા પર છે, પણ તે ટ્રેડમિલ પર પણ કરી શકાય છે.