ડોંગબેલ્સ સ્ટેન્ડિંગ સાથે ફ્રેન્ચ પ્રેસ એક છોકરીના હાથની સ્નાયુઓને કેવી રીતે પંપ કરવી તે વિશે વાત કરવાથી, આ કસરતનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ, જે બાહુમાંનો અસરકારક રીતે અભ્યાસ કરે છે.