સ્વાસ્થ્ય અને એનર્જી માટે સુકા મેવો એટલે કે ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, ન્યુટ્રીશિયન, કેલ્શિયમ અને એન્ટિ ઓક્સિડેન્ટસ જેવા વિટામિન્સ ઇ અને સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં મળે છે.