તે ત્રિકોણના ફ્રન્ટ અને મધ્યમ વડાઓ, તેમજ ટ્રેપેજિયસ, રેમ્બોઇડ્સ અને પણ દ્વિશિરની સ્નાયુઓને કસરત કરે છે .