જ્યારે તમે 15 થી 30 મિનિટ સુધી ચાલવા સક્ષમ છો, ત્યારે તમે તમારી નવી ઝડપી વૉકિંગ તકનીકનો ઉપયોગ તંદુરસ્તી માટે કરી શકો છો અને સુનિશ્ચિત કરો કે તમને દર અઠવાડિયે ભલામણ કરેલ 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતા કસરત છે.