મનમાં રહેલી નેગેટિવીટીને કાઢવામાં મેડિટેશનને બેસ્ટ ગણવામાં આવે છે પણ મેડિટેશન યોગ્ય રીતે થાય એ પણ એટલું જરુરી છે અને એની માટેના અનેક રસ્તાઓ છે પણ મેડિટેશનની દિશા ખૂલે એ પણ આવશ્યક છે.