આ બાબતે મદદ કરવા માટે માત્ર ઝડપી ઘટી નિદ્રાધીન તેની ખાતરી કરવા માટે કેટલાક પદ્ધતિઓ, પણ સમગ્ર શરીર માટે એક સંપૂર્ણ આરામ છે.