બેસલાઇન: તમારી બેઝલાઇન શોધવા માટે ઝડપ, ઢોળાવ અથવા પ્રતિકાર વધારો (અથવા સંયોજનનો ઉપયોગ કરો) આ તબક્કામાં, તમારે તમારા સગવડ ઝોનમાંથી થોડો દૂર થવું જોઈએ અને લાગે છે કે તમે કામ કરી રહ્યા છો, પરંતુ વાત કરવા માટે સક્ષમ છો