જે કાર્બોદિત પદાર્થો ભાત, સાબુદાણા, બટાટા અથવા પ્રોટીનયુક્ત પદાર્થો જેમ કે ગોળમાં સમાયેલી કેલરી કરતાં લગભઘ ડબલ હોય છે.