સૂવાનો સમય પહેલાં રાત્રિભોજનને 4 અથવા વધુ કલાકમાં ખસેડવું અને સૂવાના સમયે 2 કલાકની અંદર તમારા પ્રવાહી ઇનટેકને મર્યાદિત કરો.