તમારી પીઠ માટે કોઈ કસરત પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સાથે તપાસ કરવી જોઈએ કે કસરત કરવું તમારા માટે સલામત છે