આ ફેરફારોમાં મીઠાનો ઇનટેક, વજનમાં ઘટાડો, અને સાધારણ તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે 30 થી 45 મિનિટના સપ્તાહમાં મોટા ભાગના દિવસો માટે ઝડપી વૉકિંગ.