આ વિશે કેનેડાના રિસર્ચરોનું કહેવું છે કે, વજન ઉપાડવાની કસરત કરવાથી સ્નાયુઓ તો મજબુત અને સુર્દઢ થાય જ છે પણ સાથે-સાથે એનાથી ટાઇપ-ટૂ પ્રકારનો ડાયાબિટીઝ અને હાર્ટ-ડિસીઝ થવાનું જોખમ પણ ઘટે છે.