જો મિત્રો તમારા ડાયટપ્લાનમાં આ બધી વસ્તુ માંથી એક જ વસ્તુનો સમાવેશ કરો તો તમને જોવા મળેશે કે તમારા શરીરમાં બ્લડની ઉણપ માત્રને માત્ર 10 જ દિવસમાં ગાયબ થઇ જશે.