તમારા પગ સ્નાયુઓ સંતુલિત કરવા માટે તે સારું છે, જેથી તમે તમારા ચતુર્ભુજની અવગણના કરતી વખતે તમારા ગ્લોટ્સ અને હૅમસ્ટ્રીંગ્સને ઓવરટ્રેઇનિંગ કરતા નથી.