ઓવરલોડ તાલીમ શ્રેષ્ઠ માત્ર અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત કરવામાં આવે છે અને ક્યારેય દૈનિક ઉત્તરાધિકારમાં નહીં.