ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી ભોજન યોજના તમને રાત્રિભોજનમાં 45 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ તમારા રક્ત ખાંડને ખાવતા બે કલાક પછી તમે હંમેશા રાત્રિભોજનમાં ઘણા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાતા હોવ અથવા કદાચ તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ ગણતરી યોગ્ય રીતે ગણતા નથી .