Pilates કસરત કરવાના ટોચના ફાયદાઓમાં , મજબૂત, લાંબા સમય સુધી, પાતળું અને ગ્રેસ અને સરળતા સાથે કંઇપણ કરવા માટે વધુ સક્ષમ બનવું.