પરંતુ મહિલાઓને તેમના વર્કઆઉટ્સમાં વજન વધારવાની કવાયત ઉમેરવા માટેનાં શ્રેષ્ઠ કારણોમાંથી એક મજબૂત હાડકાં બનાવવાની છે, જે વૃદ્ધાવસ્થામાં ઑસ્ટિયોપોરોસિજાની શરૂઆતને અટકાવી શકે છે.