કઠોળ, ચોક્કસ અનાજ (ઘઉં, રાઈ અને જવ સહિત), સફરજન, ચેરી વગેરે જેવા પથ્થર ફળો અને વિવિધ પ્રકારના શાકભાજી, બ્રોકોલી અને બ્રસેલ્સના સ્પ્રાઉટ્સ સહિત, તમામ ઉચ્ચ FODMAP કેટેગરીમાં આવે છે.