રાઇમટોલોજીના અમેરિકન કોલેજ મુજબ, 20 થી 30 મિનિટની દિનચર્યાઓ એક દિવસના સમયગાળા દરમિયાન 10 મિનિટના ઇન્ક્રીમેન્ટમાં કરી શકાય છે.