પરંતુ carbs પર ઓવરલોડિંગ તમે મદદ કરતાં વધુ અસર કરી શકે છે ઘણા દોડવીરોએ હાર્ડ રસ્તો શોધી કાઢ્યો છે કે કાર્બ-લોડિંગને રેસ દરમિયાન "કાર્બ-અનલોડિંગ" થઈ શકે છે.