ક્રમમાં આકાર અને શરીર અને સ્નાયુઓ સ્ટેબિલાઇઝર્સ તે વિસ્તારોમાં અગાઉ અલ્પ નિદ્રા લેવી અને તાલીમ સમાવેશ થતો નથી મજબૂતી કરો.