ખાતરી કરો કે તમે તમારા રોમને સુધારવા માટે ચોક્કસ કસરત કેવી રીતે કરવી તે સમજી શકો છો, અને તમારા શારીરિક ચિકિત્સક પાસે કોઈ પણ સૂચનો લખો અને તમારા ઘરમાં કામ કરવા માટે કસરત કરો.