નિયમિત ભોજન અને નાસ્તો, ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક , અને યોગ્ય હાઇડ્રેશન એ શ્રેષ્ઠ પાચક આરોગ્ય માટે અને તંદુરસ્ત દેહમાટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.