અમેરિકાની કેલીફોર્નિયા યુનિવર્સીટીના વેલનેસ લેટર મુજબ, “શારીરિક શ્રમથી પેદા થતો થાક વેગેરે અસરો માલિશથી ઓછી થાય છે. સ્નાયુઓ રિલેક્સ થાય છે. માનસિક તાણ ઓછી કરી મગજને વિશ્રાંતિ માટે પ્રેરે છે, જેથી બ્લડપ્રેશર પણ ઘટે છે.” સુખ્યાત મસાજીસ્ટ કારિન ફલાસ્ટીનના મત પ્રમાણે માલિશથી શરીરમાં જમા થયેલી વધુ પડતી ચરબીનું વિઘટન થાય છે. તેમણે અનેક જાડા માણસોની ચરબી ઓછી કરી હતી. મસાજથી શરીરનું સૌષ્ઠવ વધે છે.