તેથી નિષ્કર્ષ - આરોગ્ય અને એક સારા આંકડો જાળવી રાખવા માટે, રક્ત જેમાં તમે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઊંચા સામગ્રી સાથે માત્ર કુદરતી ઉત્પાદનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર અર્થ એ થાય કે તેમાં થોડી ખાંડ સ્થિર સ્તર જાળવી રાખવામાં હોવી જોઈએ.