પગના પંજા અને એડીઓ એવી રીતે વાળવી કે બંને પગના અંગુઠા સ્પર્શ કરે, ત્યાર બાદ બંને હાથના પંજાને ઘૂંટણ પર રાખી દો, હવે મિત્રો તમારે ટટ્ટાર બેસી જવું મતલબ કમર કે પેટ વળેલા ન હોવા જોઈએ.