તે વૈજ્ઞાનિક સાબિત થયું કે ધ્યાન સુખ સ્તર વધે છે, તણાવ ઘટાડવા અને ઉત્પાદકતા વધારવા કે જેથી તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઘણું બધું કરવા માટે સમય હોય છે.