હાથ સ્નાયુઓ, બાહુમાંનો પંપ આ જૂથ છે, જે પણ હાથ સમાવેશ થાય છે, દ્વિશિર તમામ સ્નાયુની નિર્દોષ વિકાસ કરી મુશ્કેલ નથી.