તમારા કસરત સત્ર પહેલાં તમારા શરીરને અમુક કાર્બોઝ આપો અને લાંબા સમય સુધી ચાલતા સતામણીના ઇવેન્ટ્સ માટે, તમારા નાસ્તાની કાર્બોહાઇડ્રેટ આધારિત બનાવો, જેમ કે ટ્રેઇલ મિકસ.