ઉદાહરણ તરીકે, ખભાના ઇજા અથવા ખભા સર્જરી પછી, તમારે આરામના થોડા દિવસોથી નિષ્ક્રિય રોમ, સક્રિય રોમ , અને છેલ્લે, ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ મજબૂત કસરતોમાં પ્રગતિ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.