જો તમને કસરત પછી હંમેશા સાંધામાં દુખાવો હોય, તો તમારે કસરતના એક પ્રકાર પર સ્વિચ કરવું પડશે જે ઘૂંટણ પર તણાવ ન મૂકે છે, જેમ કે સાયકલિંગ અથવા સ્વિમિંગ