આરોગ્ય જૂથ વરિષ્ઠ માટે કસરતો કામ ઝડપ (ઘડિયાળ સામે રેસ), બળ ઉપયોગ (બાર ખ્યાલ) નો સમાવેશ થાય ન જોઈએ.