1. બદામ, વરિયાળી અને મોરસ ને સમાન માત્ર માં મિક્સ કરી ને દળી લો. પછી તમે આને નિયમિત રીતે દરરોજ સવારે અને સાંજ ના જમ્યા પછી ખાઓ, આવું કરવા થી તમારું પાચન તંત્ર તંદુરસ્ત રેહશે અને તમારી યાદશક્તિ પણ સારી રેહશે.