આ વર્કઆઉટ પ્રારંભિક દોડવીરો અથવા જેઓ ઇજામાંથી પુનઃસ્થાપન કરી રહ્યાં છે અને શરૂ થવામાં ફરી સરળ બનાવવા માટે શરૂ કરે છે માટે આદર્શ છે