પરંતુ જો તમારી પાસે ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારી મુદ્રાને અસર કરે છે, તો તમારા શારીરિક ચિકિત્સક સાથે ચોક્કસ પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે સલાહ લો કે કેવી રીતે, ક્યારે અને કેટલી વખત આ કસરત કરવા માટે દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી હોય છે, અને પીઠના દુખાવાની વ્યવસ્થા કરવા માટે કસરતનો ઉપયોગ કરતી વખતે સેટ અને રિપર્સ માટે કોઈ "રેસીપી" નથી.