આ બધા લાભ જાણવા છતાં બધા લોકોને બપોરનું ઝોકું મારવાની સગવડ મળતી નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે, એવા સંજોગોમાં ૧૦ મિનિટ આંખ બંધ રાખીને મૌન રહો. દરમિયાન એકથી ત્રણ ગણતાં ધીમે ધીમે શ્વાસ અંદર લો, એકથી છ ગણતાં ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડો. આમ કરવાથી ઝોકું મારવા જેટલો લાભ નહીં થાય, પરંતુ તમારી કાર્યક્ષમતા અને મનોબળમાં વધારો જરૂર થશે.