આ કસરતો મૂળાક્ષર ક્રમમાં સૂચિબદ્ધ છે, જે શરીરના ભાગ દ્વારા આયોજિત કરવામાં આવે છે - એબીએસ, હથિયારો, પીઠ, છાતી વગેરે.