એકવાર તમારી પાસે દરરોજ બર્ન કેટલી કેલરીનો સ્માર્ટ અંદાજ છે તે પછી, તમે તમારા દૈનિક ખાદ્ય લેવાથી બદલી શકો છો અથવા ઊર્જા ખાધ બનાવવા માટે તમારા દૈનિક પ્રવૃત્તિ સ્તરને બદલી શકો છો.