અમે છાતી પર અમને સામે ડમ્બબેલ્સ સાથે અમારી હથિયારો પટ, તેમને વળાંક દો કે જેથી આગળનો ભાગ ફ્લોર સુધી લંબ છે, અમે હથિયારો પાર કરીએ છીએ.