પોતાનું વજન વધારીને વજન ઘટાડવાની પ્રગતિ માપવાની સૌથી સરળ પદ્ધતિ છે, જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને યોગ્ય રીતે તોલવું પરંતુ યાદ રાખો કે તમારા વજનનું મૂલ્યાંકન કરવાની અન્ય રીતો છે.