વર્કઆઉટ્સમાંનો એક હૃદયનો અર્થ છે તે એક સારી વર્કઆઉટ છે, પરંતુ જો તમે સ્તર હોય તો તે આ વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે લે છે તે સંભવતઃ તમારા માટે ખૂબ જ કાર્ડિયો નથી, તેમ છતાં તે બૉડી ટનિંગ હશે.