રોજ એક ગ્લાસ દૂધ જરૂર પીવો, પણ ધ્યાન રાખો દૂધ ક્યારેય એકી શ્વાસે ન પીવો, એવું કરવાથી તેનો પૂરો લાભ નથી મળતો.