તમે જો દરરોજ કસરત કરશો તો તે તમારા શરીર માટે ઘણું ફાયદાકારક છે. દરરોજ જિમમાં અથવા બગીચામાં પરસેવો વહેડાવવો એ આપનાં શરીરનાં સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કેમ કે પરસેવાનાં માધ્યમ દ્વારા શરીરનાં વિષાક્ત તત્વો બહાર નીકળતા જ અનેક ઘાતક બીમારીઓથી આપ દૂર રહી શકો છો. ત્યાં જ બીજી બાજુ એનર્જીને ગરમ કરી આપણાં શરીરની ફિટનેસ પણ એકદમ સંતુલિત અવસ્થામાં જળવાઇ રહે છે.