પોષક ખોરાક ખાવાથી જરૂરી પોષક તત્ત્વો મેળવવા માટે વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત પરેજી પાળવી, કેલરી પ્રતિબંધ દ્વારા ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવો.