સલામત, હજી સતત પ્રગતિ કરવા માટે તમે કેટલીવાર વ્યાયામ કરો છો તે માવજતનું અગત્યનું પાસું છે આ પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઘણીવાર દર અઠવાડિયે બે થી ત્રણ વખત શરૂ થાય છે અને પ્રગતિ દર અઠવાડિયે ચાર થી પાંચ વખત થાય છે.