એટલે અંતે એમ કહી શકાય કે જો દિવસ દરમિયાન આપણે જો 7-8 કલાકની ઊંઘની જરૂર રોજ આપણા શરીરને જોઈતી જ હોય અને તેના વગર આપણે ના રહી શકીએ એમ હોય તો આપને સામાન્ય ઊંઘ કરીએ છીએ.