વળી બાળકો માટે પ્રોટિશ મહત્વપૂર્ણ આહાર છે. જે તેને ગ્રોથ વધારે છે. એક અધ્યન મુજબ 1-3 વર્ષની ઉંમરના બાળકોએ રોજ 13 ગ્રામ પ્રોટિન ખાવું જોઇએ. જ્યારે 4-8 વર્ષના બાળકોએ 19 ગ્રામ અને 9-13 વર્ષના બાળકો 34 ગ્રામ તથા 14-18 વર્ષની છોકરીઓએ 46 ગ્રામ અને છોકરાઓએ 52 ગ્રામ પ્રોટિન રોજ ખાવું જોઇએ.