નિયમિત ઉપવાસ દિવસો વ્યવસ્થા, તે વજનવાળા સામે લડવા માટે અને મોટા પ્રમાણમાં સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે જરૂરી આકાર પોતાને રાખવા સરળ બનાવે છે.