કેજે લેન્ડિસ, એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર અને વેલનેસ વર્કશોપ ફેસિલિટેટર વધુ સખત કવાયતોમાં ડાઇવિંગ પહેલાં નીચા તીવ્રતાના ચાલની શ્રેણી દ્વારા હાથ અને પગને "જાગવાની" સૂચવે છે.