કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દૂધ / દહીં, અનાજ (બ્રેડ, પાસ્તા, ચોખા), સ્ટાર્ચી શાકભાજી (બટાકા, વટાણા, મકાઈ), કઠોળ, ફળ, ખાંડના ખોરાક - મધુર પીણાં, કૂકીઝ, કેક, કેન્ડીથી આવે છે.