તેથી જ તમારે આ બાબતે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઇએ કે કસરત કરતા પહેલાં કઇ કઇ વસ્તુઓ ખાવી જોઇએ અને કઇ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઇએ.