પ્રારંભિક સ્થિતિ એ અગાઉના કસરત જેવી જ છે હવે તમારા જમણા હાથ અને તમારા ડાબા પગને વધારવા માટે, 5-7 સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો.