સંકલિત તાલીમ કાર્યક્રમના ભાગરૂપે ઍરોબિક અને ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી એએરોબિક તાલીમ પણ તમારે કરવાની જરૂર રહેશે.