બન્ને જૂથો શારીરિક પ્રવૃત્તિના ફાયદા પર સૂચના પ્રાપ્ત કરે છે અને હાલમાં દરરોજ કરતા 30 મિનિટ જેટલી વધુ કાર્યક્ષમતા મેળવે છે.