તમારો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ આ નંબરોને બેઝલાઇનના પ્રકાર તરીકે વાપરવાનું છે કદાચ તેઓ તદ્દન સચોટ નથી, પણ તમે ઓછામાં ઓછું એક પ્રવૃત્તિનો અર્થ મેળવી શકો છો કે જે પ્રવૃત્તિઓ વધુ કેલરી બર્ન કરે છે અને તમે તમારા કસરત સમયમાંથી થોડી વધુ મેળવવા માટે દર અઠવાડિયે તમારા વર્કઆઉટ્સને ઝટકો બનાવી શકો છો