જેમને એક્સરસાઇઝ અને વર્કઆઉટમાં ખબર નથી તેમને કહી દઈએ કે પ્લૅક એ પેટ અને ધડના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેની ખાસ કસરત છે જેમાં માત્ર પગના અંગૂઠા અને હાથના સહારે બૉડીને જમીનથી પૅરેલલ ઊંચકેલી રાખવાની હોય છે.