તનાવ મુક્ત જીવન એજ અમૃત રુપ જીવન છે,,એટલે જીવન સંગ્રામમાં શુદ્ધ વિચાર અને શુદ્ધ સંકલ્પનો આગ્રહ રાખો,અને તેમાજ સ્થિર થાવ, આ રીતે નિયમિત રીતે જીવનમાં ચિંતન મનન અને નીદી ધ્યાસન કરતા જ રહો એટલે કે નિયમિત  આત્મ મંથન કરો,આ આત્મ મંથન માટે ક્યાય પણ જવાની જરુર જ નથી કે કોઈની  સલાહની કે મદદની જરૂર નથી તમો  તમારા ગુરુ છો, તમો જ તમારા સલાહ કાર છો,અને માર્ગદર્શક છો આત્મ મંથન એટલે બીજું કશું જ નહી પણ સવારે ઉઠતી વખતે સ્વસ્થ ચિતે આજે કરવાના કર્મો અંગે શુંદ્ધ બુદ્ધિ શુદ્ધ મનથી વિચારણા કરી લ્યો, ને શુદ્ધ સંકલ્પ કરો, અને દિવસ ભર આ સંકલ્પને પુરા કરવા શુદ્ધ મનથી પ્રયત્ન કરો અને સાંજે સુતી વખતે સ્વસ્થ ચિત્તે  ચિંતન કરો કે આજે જે કર્મ કર્યું તેમાં ક્યા ક્યા ખામી રહી ગઈ, આ ખામીના કારણમાં આપણે પોતે હતા કે પ્રકૃતિ હતી, જો આપણી પોતાની  ખામી રહી ગઈ હોય તો તેનો સહર્ષ સ્વીકાર કરો, ને આવતી કાલે તેવી ખામી ન રહી જાય તેવો શુદ્ધ મનથી સંકલ્પ કરો,બસ આટલું જ નિયમિત કરો ,આનાથી કાંઈ વધુ કરવાની જીવનમાં જરુર જ નથી ,આજ તમોને ઉર્ધ્વીકરણમાં  લઇ જશે,અને અમૃત રુપ જીવનમાં સ્થિર કરશે જ જીવનમાં ભૂલો જ શીખવે છે,એટલે ભૂલો જીવનમાં કરતા જ રહો, ભૂલોથી ગભરાશો નહી , પણ એકની એક ભૂલ બીજી વાર થવી જોઈએ જ નહી એટલી જ માત્ર  જીવનમાં સ્વસ્થ ચિત્તે કાળજી રાખો,અને જે ભૂલ જીવનમાં થઇ હોય તેનો  સ્વસ્થ ચિતે  સહર્ષ સ્વીકાર કરો જીવનમાં  ભૂલ થવી તે ગુનો નથી પણ ભૂલનો સ્વીકાર ન કરવો એજ મહા ગુનો છે અને જીવન સંગ્રામમાં સ્વીકારેલી  ભૂલ બીજી વાર ન જ થાય તેની બરાબર કાળજી સ્વસ્થ ચિત્તે  રાખો, આજ  તમોને જીવનમાં ઉચે લઇ જવાની આજ  ચાવી છે.