ત્રીજા કસરત: તમારા પેટમાં પહેલું જૂઠાણું, તમારા હાથને પાર કરો અને તેમના પર તમારા માથા મૂકો, તમારી દાઢી તમારી છાતી પર લક્ષ્ય રાખવી જોઈએ.