જો તમે ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ કરી રહ્યા હો, તો તે સંખ્યા 30 મિનિટ સુધી નહીં જો તમે તેનાથી નજીક ન પણ હોવ, તો તે તમને શરૂ કરવા માટે એક સ્થળ આપે છે.