તમારા સ્નાયુઓને પડકાર આપો મોટા ભાગના લોકો તેમના સ્નાયુઓને ઓવરલોડ કરવા માટે વજનમાં વધારો કરતા નથી, જે દુર્બળ સ્નાયુ પેશીઓ બનાવવા માટે જરૂરી છે.