વ્યાયામ સમયગાળો તમે કેટલા સમય સુધી કસરત કરશો, ફરીથી, તમારા લક્ષ્યો, ફિટનેસ સ્તર અને તમારી પાસે કેટલા સમય પર આધાર રાખે છે.