વિટામિન ડી 3: શ્રેષ્ઠ બીઇટી ડાયેટમાં "હેડલીનર" એ વિટામિન ડી 3 (કોલેક્લસિફરોલ) છે, જે ઉનાળામાં 2000 આઇયુ / દિવસની માત્રામાં અને શિયાળામાં 4000 આઈયુ / દિવસની ભલામણ કરવામાં આવે છે - જો કે, તે ખૂબ આગ્રહણીય છે કે તમને મળે છે તમારા કિસ્સામાં યોગ્ય સ્તરો શું છે તે નક્કી કરવા માટે 25 (OH) ડી માટે પરીક્ષણ કર્યું છે.