આમ, જો તમે આ એક્સરસાઇઝ દિવસમાં બે વાર કરશો તો તમે અનેક પ્રકારના રોગોથી બચી શકશો અને સાથે તમે એકદમ હેલ્ધી લાઇફ પણ જીવી શકશો.