પ્રાણાયામ કરતી વખતે શ્વાસ લેવા પર શરીરમાં તાજો ઓક્સિજન અંદર જાય છે અને શ્વાસ છોડવા પર શરીરની અશુદ્ધિઓ બહાર નીકળી જાય છે.