એક મચકોડ કાંડા ખાસ કરીને ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યાયામ કાંડાના અસ્થિબંધનને આંસુ પાડે છે હેન્ડ્સિંગ્સ દરમિયાન હાથ પર ફોલિંગ અથવા ઉતરાણ કરવું કાંડાના મચમોનું સામાન્ય કારણ છે.