તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું હતું કે છ સપ્તાહ ઑનલાઇન કાર્યક્રમ પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની-I નોંધપાત્ર અનિદ્રા અને ડિપ્રેસન ચિહ્નો ઘટાડે છે.