જો તમે દોડવીર હોવ તો, જો કે, આઈબીએસના લક્ષણોમાં સુધારો થતો હોય તો પાછા કાપવાનો અને જોવો ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સામાન્ય રીતે દરરોજ 10 માઇલ ચલાવો છો, તો આ અંતરને અડધાથી કાપી નાખો તમે તમારી ગતિ ધીમું પણ કરી શકો છો.