સત્તાવાર તબીબી સંશોધન મુજબ, આરોગ્ય નુકસાન વગર વજન હારી શક્ય છે માત્ર જો સપ્તાહ દીઠ કરતાં વધુ 0.5-1 કિલો કુલ વજન નુકશાન.