તે નોંધવું, આ કિસ્સામાં, તે ક્રમમાં આદર સાથે મહત્તમ અસર હાંસલ કરવા માટે સ્નાયુ સામૂહિક મેળવવા માટે bodyweight કિલોગ્રામ દીઠ 2-3 પ્રોટીન ઓફ ગ્રામ લેવી જોઈએ મહત્વનું છે.