એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ફાઇબરના દિવસ દીઠ 14 ગ્રામ ઉમેરવાની સાથે ઊર્જાના પ્રમાણમાં અને શરીરમાં 10% ઘટાડો, અને 4 મહિનામાં 5 પાઉન્ડનું વજન ઘટાડા સાથે સંકળાયેલું હતું.