નિયમિત કસરત પણ બાળકોને આત્મસન્માન, મજબૂત ઊંઘ, વધુ ઊર્જા, ચિંતા ઘટાડવા, અને ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટાડવા માટે મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.