યોગનો અગત્યનો ફાયદો એ છે કે તે તમને તમારા શરીરની માલિકી અને લાગણીઓનું સંચાલન કરવા માટે શીખવે છે, જે તમને આધુનિક જીવનમાં આવશ્યક ગુણો, જેમ કે પ્રશાંતિ, સંતુલન અને આત્મવિશ્વાસ તરીકે પાછા ફરવાની મંજૂરી આપે છે.