આ સર્કિટ તાલીમ એ ઉચ્ચ-તીવ્રતા ઍરોબિક્સ અને પ્રતિકાર તાલીમનું મિશ્રણ છે જે અનુસરવામાં સરળ છે, તમને એક મહાન વર્કઆઉટ આપે છે, અને ચરબી નુકશાન, સ્નાયુ નિર્માણ, અને હ્રદયનો ફેફસાના માવજત લક્ષ્યાંક આપે છે.