ફળો અને શાકભાજી મદદ કરશે આ ઉત્પાદન, મીઠાઈઓ અને વિપુલતા માંથી વધુ લાભ મેળવવા ઇનટેક મોટી સંખ્યામાં  સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ,  તો બીજી બાજુ, તે કંઈ ઘટાડી શકે છે.