શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દિવસમાં ૮ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ ક્યારેક આવું નથી થતું એટલે તમારા બેગમાં રોજ પાણીની બોટલ રાખો. પાણી પીવાથી પણ શરીરમાં કેલેરી વપરાય છે. જો તમને તરસ લાગે તો કોલ્ડ્રીંક કે પછી સોડાનું ક્યારેય સેવન ન કરવું. વજનમાં ધટાડો કરવા ખોરાક ઓછો ખાવો એવું જરૂરી નથી પણ ખોરાકને સંતુલિત રીતે સમજવો જોઈએ.