(ઘણી વખત,બિલકુલ અનુભવ વગરના મનુષ્ય માટે-આ પ્રાણાયામ -કોઈ  અનુભવી કે-ગુરૂના સાનિધ્યમાં શીખવો અને કરવો  એ સલાહ-ભર્યું  લાગે છે)