વધુ આવર્તન ઉમેરો - જો તમે કરી શકો છો, તો કસરતનો એક દિવસ ઉમેરો અથવા તમે અઠવાડિયા માટે તમારી કેલરી બર્ન કરવા માટે થોડા સમય માટે એક-બે દિવસનો વિચાર પણ કરી શકો છો - સવારે અને તાકાતમાં ડબલ કાર્ડિયો અથવા કાર્ડિયો વર્કઆઉટ કરવું તે દિવસે.