અઠવાડિક ત્રણ દિવસ ટ્રેઇનિંગ : દોડવાની ટ્રેઇનિંગમાં ખાસ એ ધ્યાન રાખવાનું કે જેટલું દોડવું / ચાલવું જરૂરી છે, તેટલું જ રેસ્ટ કરવું પણ જરૂરી છે, ધીમે-ધીમે આગળ વધવું.