ખભાને પંપવો તે ખૂબ મુશ્કેલ નથી, કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે, માત્ર બોડિબિલ્ડરો જ નહીં, પરંતુ બિન-વ્યાવસાયિકો પણ આનો સામનો કરી શકે છે.