વિભાજન કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે, નીચેના કસરત કહી તે સપાટી કમર સ્તરે છે કે, ઉદાહરણ તરીકે પર એક પગ મૂકી, ટેબલ અને દુર્બળ પર જેથી ફ્લોર તેના હાથ મેળવવા માટે, લગભગ 10 ઢોળાવ લઇ અને પછી પગ સ્વિચ .