ક્રેશ ડાયેટમાં શરીરને પૂરતું કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી મળતું, મસલ્સ તૂટીને જે એનર્જી મળે છે એ લાંબા ગાળે મળે છે કેમ કે પ્રોટીનમાંથી એનર્જીમાં રૂપાંતર થતાં વાર લાગે છે.