ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દોડવીર છો, તો 5 મિનિટના પ્રકાશ જોગિંગમાં આગળ વધતા પહેલાં તમે 5 મિનિટની ઝડપી વૉકિંગથી શરૂ કરી શકો છો.