7-મિનિટની વર્કઆઉટ કસરતોનું શરીર વજનનો ઉપયોગ કરે છે જે વ્યાયામ કે જે જિમમાં જવા માટે અથવા સાધનોનો ઉપયોગ કરવાને બદલે તાકાત અને સ્નાયુનું નિર્માણ કરે છે.