કાળા ચોખામાં મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે જે તમારી ઓવરઈટિંગની હૅબિટ અને ઓબેસિટીને કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.