કસરત પૂર્ણ કરવા માટે તે જરૂરી નથી - જ્યારે તમે તમારી જાતને થોડું ઊંચું કરો છો, પેટ પર તમારા હાથને સ્વાઇપ કરો: જો પ્રેસના સ્નાયુઓ વચ્ચેનું અંતર 3 સે. મી. કરતાં ઓછું હોય, તો તમે કસરત શરૂ કરી શકો છો.