એમાં કેટલીક મહિલાઓને સતત એક જ પ્રકારની કસરતો સળંગ ત્રણ મહિના કરાવવામાં આવી અને બીજા ગ્રૂપને દર બે અઠવાડિયે કસરતોમાં ફેરફાર કરાવીને ત્રણ મહિના કસરત કરાવવામાં આવી.