તમે એક મહિના અથવા વર્ષમાં કેટલી સ્નાયુમાં વધારો કરી શકો છો તેનું વજન વજન તાલીમ અને બોડિબિલ્ડિંગ ફોરમમાં નિયમિતપણે ઊભું થાય છે અને તે સંકળાયેલ વેબસાઇટ્સ અને સામયિકોમાં ઘણા પ્રલોભક જાહેરાતોની એક વિશેષતા છે.