હોમવર્ક જરૂરી હતું: ઓછામાં ઓછા 40 મિનિટ દૈનિક માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસના માર્ગદર્શિત રેકોર્ડ્સનો ઉપયોગ કરીને, તેમજ MBSR ના સ્થાપક જોન કબાટ-ઝિન દ્વારા વાંચન.