તબક્કો 1 સૌથી પ્રતિબંધિત છે (કોઈ ફળો, અનાજ, સ્ટાર્ચ અથવા આલ્કોહોલ) અને તમારા શરીરને રિબૂટ કરવામાં અને બળતણ માટે કાર્બોટ્સને બદલે ચરબી બર્ન કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે એકથી બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.