યુએસ બેસ્ડ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મુજબ ભોજન કરતા પહેલા 16 આઉન્સ એટલે કે આશરે એત ગ્લાસ પાણી પીવું તમને ફીટ રાખી શકે છે.