તેના પ્રથાના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરીને, તેણીએ આઈબીએસના જ્વાળા-અપ પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે હકારાત્મક વિચાર અને સ્વ-ચર્ચાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સમજાવે છે.