પોતાની દિનચર્યા માં સૂર્યનમસ્કાર ને સામેલ કરવાથી શરીર માં કાર્બન ડાઈઓક્સાઈડ વધે છે જેનાથી શરીર ને ઉર્જા મળે છે, જે શરીર ને બીમારીઓ થી બચાવીને રાખે છે.