રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામીન સી થી ભરપુર હોય તેવી વસ્તુઓ નું સેવન કરવું. તે માટે આંબળા, સંતરા, લીંબુ વગેરેનો ઉપયોગ કરવો. વિટામીન સી આપણને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે.