તમારા ધ્યેય તરીકે તે નંબર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને જ્યાં સુધી તમે તેના સુધી પહોંચશો નહીં ત્યાં સુધી તમારા વજનના નુકસાનની નોંધ કરો.