તેને યાદ રાખવા માટે જે પાછા માટે કસરત સમૂહ, મધ્યમ સ્પષ્ટ vymerennym અને વ્યાવસાયિક કોચ ભલામણો પર આધારિત હોવી જોઈએ, ખાસ કરીને મહત્વનું છે.