એક આહાર માટે મુખ્ય નિયમ છે કે જે ચોંટતા વર્થ છે તે આંશિક આહાર છે તે કલાક સુધી ખાવું હંમેશા શક્ય નથી, વજન નુકશાન સાથે તળેલી બીજ નાસ્તા તરીકે ઉપયોગી છે.