તમારી પીઠ પર કામ કરવા માટે, વજન ઓછું થવાથી, શરીરના આ ભાગને આવશ્યકપણે સામેલ કરવામાં આવશ્યક છે, ખાતરી કરો કે ખભા બ્લેડ સ્પાઇનની શક્ય તેટલી નજીક છે.