પ્રથમ, તમારે ઘણાં તહેવાર છોડવાની જરૂર છે તે દિવસના 5-6 વખત નાના ભાગમાં ખાવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ એવી રીતે કે ભોજન વચ્ચેનો સમય અંતરાલ ઓછામાં ઓછો 2 કલાકનો છે.