વૉર્મ-અપ સામાન્ય સમાવે દોરડું જમ્પિંગ કે ટ્રેક પર જોગિંગ Orbitrek પર વાસ્તવિક વૉકિંગ કારણ કે. વધુમાં, જો તમે તમારા abs બહાર એક સારા કામ જરૂર કસરત દરમિયાન મુખ્ય ભાર પીઠ પર પડે છે.