જો તમે એને ટ્રેનર વગર કરવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ તો એમ ન કરો, કેમ કે એનાથી બોર્ન કે બેક ઈન્જરી કે જોઈન્ટ્સ પેઈન વધવાનો ખતરો ઊભો થઈ શકે છે.