ઓટ્સ આખા અનાજ તરીકે જાણીતા છે, અને પોષણ મૂલ્ય એ જ છે કે શું તમે ઝડપી રાંધવાના ઓટનું રાંધેલું અથવા લાંબા સમય સુધી સ્ટીલ કટ ઓટ્સ રાંધવા ખરીદે છે.