સૌથી અગત્યનું, વિટામિન્સ અને શ્રેષ્ઠ માત્રામાં લેવામાં એથ્લેટ માટે, ખનિજો, આ સીમા overtraining કારણ કે પાર નથી બાદમાં પરવાનગી આપે છે.