પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કર્યા વગર પ્રોબાયોટીક્સના તમારા ઇનટેકને વધારવા માટે, કુદરતી દ્વેષ, કીફિર, કિમ્ચી અને ખોટા જેવા પ્રોબેટીક-સમૃદ્ધ ખોરાક પર જુઓ.