ગતિશીલ બાઇક, વૉકિંગ, અથવા લંબગોળ સવાર જેવી પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને 130-150 ની વચ્ચે તમારા હૃદયની દર રાખો.