આ દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તમારા મહત્તમ હૃદય દર શું છે તે માટે માર્ગદર્શિકા તરીકે ઉપયોગ થાય છે.