6. ક્રાંચ એક્સસાઇજ કરવી,આ એક્સસાઇજ માં તમે સીધા સુઈ જાવ પછી માથું નીચે રાખો પોતાના બન્ને હાથ લગાવી ને માથું થોડું ઉંચુ કરો, અને પછી બન્ને પગ ઉંચા કરી ઢીંચણ સુધી લાવો પછી સીધા કરો, અને આ એક્સસાઇજ જેટલીવાર વધારે કરશો તેટલી વાર તમારા પેટ ની ચર્બી અને પેટ ઘટશે.