આ પોઝિશન્સમાં તમારું આખું શરીર ઉપર રહેશે, બસ બંન્ને હાથ અને પગની આંગળીઓ જમીન પર રહેશે, અને તમારા શરીરનું પૂરું વજન તેના પર જ રહેશે.