સમગ્ર ગુપ્ત જે ઇંડા ભૂખ ઝડપી સંતોષવા અને લાંબા સમય સુધી આતતૃપ્તિ ની લાગણી જાળવી રાખ્યું છે, અને તે તમે દિવસ, જ્યારે bagels અથવા સેન્ડવિચ ખાવાથી નથી જોવા મળે છે દરમ્યાન નાના ભોજન ખાય પરવાનગી આપે છે.