માનસિક તાણ કાબૂમાં રાખવો હોય તો મન પર આપણો કાબુ વધારવો જરૂરી છે. બાહ્ય પરિસ્થિતિ પર આપણો કાબુ હોતો નથી. ત્યારે તણાવથી દૂર રહેવા માટે નિયમિત કસરત, સંયમિત ખોરાક અને વ્યસનથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.