એકવાર તેઓ આદત પ્રવેશ મેળવવા માટે, તમે સંપૂર્ણ રોજગારમાં 1.5-2 કલાક માટે ઓછામાં ઓછી બે વખત એક સપ્તાહ આગળ વધી શકે.