સંતુલન કસરતોનો ઉપયોગ કરીને, એથ્લીટ તેના અથવા તેણીના સાંધાઓના નિયંત્રણ અને જાગૃતિના ભાવમાં વધારો કરે છે અને જ્યારે શરીર ગતિમાં હોય ત્યારે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.