હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી અંતરાલ તાલીમમાં : સીડી ઉપર જેટલી ઝડપથી ચાલો અથવા ચાલો, અને 10 કે તેથી વધુ મિનિટ માટે પુનરાવર્તન માટે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે નીચે પાછા ફરો.