તમારે દરરોજ કેટલાક પ્રોટિનની જરૂર છે જેથી તમારું શરીર તમારા શરીરમાં સ્નાયુઓ, અવયવો, અને અન્ય માળખા અને પ્રવાહી જાળવી શકે.