૯. ઘરના નાના મોટા કામ-કપડાં વાળવા, પથારી પાથરવી, ઈસ્ત્રી કરવી, કચરો વાળવો, કોઈ વસ્તુ ઉચકવી, રૃમનું ફર્નિચર લૂછવું. કાર કે સ્કૂટર સાફ કરવું, વાસણો ધોવા કે માંજવા વગેરે કામ જાતે કરવાથી લાંબે ગાળે તમારા હાડકાં મજબૂત થશે.