પ્રોસેસ્ડ "જંક" ખોરાક, શર્કરા અને પ્રોસેસ્ડ કાર્બ્સથી છુટકારો મેળવો વધુ શાકભાજી, બદામ અને ફળો, કાર્બનિક દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી, જેમ કે ઓલિવ તેલ, માછલીના તેલ અને એવૉકાડોસ લો.