યાદ રાખો કે તમારા આહાર જરૂરિયાત તમારા વજન, ઉંમર અને પ્રવૃત્તિ સ્તરના આધારે 2000 કેલરી કરતા વધુ અથવા ઓછી હોઇ શકે છે.