ઉદાહરણ તરીકે, પગની લિફ્ટમાં હિપ સંયુક્તને ખસેડવાની અને બાહ્ય જાંઘ / ગ્લુટ્સને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.