છોકરીને ઘર પર પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ પંપ કરવા માટે તે શક્ય છે અને વિસ્તૃતકની સહાયથી, જે કોઈ પણ નિશ્ચિત સ્ટેન્ડથી પસાર થવો જોઈએ.