ખાસ આહાર, કસરત અને અન્ય માપદંડોને વધુ પસંદ મહત્વનું કોઈ શંકા છે, પરંતુ બધા જ પ્રથમ અને સૌથી સામાન્ય પગલું વૉકિંગ કરવો જોઇએ.