પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે મજબૂત કરવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ એ છે abdominals તીવ્રતા ટાળવા માટે તમારા માવજત કાર્યક્રમમાં ફેલાવવાનો સમાવેશ કરો, જે પીડાનું કારણ બને છે સાનુકૂળ રહેવાનું બીજું કારણ એ છે કે સખત સ્નાયુઓ ઈજાના પુરોગામી છે.