તેનાથી વિપરીત, જ્યારે યુવાન, તંદુરસ્ત અને ઇજા-મુક્ત, તાકાત અને શક્તિ જેવા ગુણો કસરત કાર્યક્રમો માટે ખૂબ જ આકર્ષક કેન્દ્રીય બિંદુઓ છે, તે કોઈ વ્યક્તિ કુદરતી રીતે ગતિશીલતા અને ગુણવત્તા પર વધુ સાકલ્યવાદી ધ્યાન તરફ વળે તે પહેલાં વર્ષોમાં સમયની બાબત છે.