ડીઆરઆઈની સમીક્ષા કરીને અને તમે જે ખાદ્ય પદાર્થોનો વપરાશ કરો છો તેના પોષક મૂલ્યને જાળવી રાખીને, તમે જાણો છો કે તમે બધા જરૂરી પોષક તત્ત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવી રહ્યા છો.