* તાડાસન : કોઈ પણ સ્થિતિમાં આખા શરીરને શ્વાસ ભરીને ખેંચી શકાય તેટલુ ખેંચવુ અને શ્વાસ છોડતાં  છોડતાં પાછા તે જ સ્થિતિમાં આવવું.