તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે તમારું શરીર એક સિસ્ટમ છે, અને તમારે માત્ર એક સાંકડી વિસ્તાર (પ્રેસ અથવા નિતંબ) પસંદ કરવાની જરૂર નથી અને તે માત્ર ત્યારે જ કાર્ય કરે છે, પછી ભલે તે સૌથી વધુ સમસ્યાવાળા વિસ્તાર હોય.