યાદ રાખો કે પ્રથમ નંબર સ્નાયુ લંબાવતું અને સંયુક્ત કોણ વધારીને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં વજન પરત કરવાની તરંગી ચળવળ છે.