કોઈ ધ્યેય તરીકે સુગમતાનો ઉલ્લેખ કરતા નથી, પરંતુ તે તમારા આરોગ્યને જાળવી રાખવા અને ઈજાને દૂર કરવાના મુખ્ય ભાગ છે, ખાસ કરીને તમારી ઉંમર પ્રમાણે.