કેટલાક તંદુરસ્ત ઓમેગા 3s માટે અખરોટ ઉમેરો, અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા મેન્ગોસ જેવા અન્ય ફળો સાથે ભળવું.