સહનશક્તિ કસરતો અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત 20 થી 30 મિનિટ સુધી થવી જોઈએ જ્યાં સુધી તમારા સાંધામાં ગંભીર પીડા અથવા સોજા ન હોય.