અને જે હ્ર્દયાકાશમાં બહારનો અપાન-રૂપ-સોમ અંદરના પ્રાણ-પવન-રૂપ-સૂર્યભાવને પ્રાપ્ત થાય છે (આંતર-કુંભક) તેમાં કેવળ-ચૈતન્યની સ્થિતિ વડે તમે સ્થિર થઈને રહો.