કસરતની આદત બનાવવા પર ભાર મૂકે છે - તમે જે કરો છો તે ઓછું મહત્વનું છે, તમે તેને કેટલો સમય કરો છો અથવા તમે કેવી રીતે કામ કરો છો તે હાર્ડ તમારા સુનિશ્ચિત વર્કઆઉટ્સ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે માને છે કે નહીં, મોટાભાગના લોકોને વધુ સફળતા મળે છે જ્યારે તેઓ વજન નુકશાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરે છે અને કસરત શરૂ કરવા અને તેના માટે કટિબદ્ધ રહે તે વિશે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.