તમે ઉચ્ચ-તીવ્રતાના અંતરાલો કરવાનું ચાલુ રાખશો, પરંતુ પુનરાવર્તનની સંખ્યાને ઘટાડશો જે તમે અડધાથી કરો છો અને તેમની વચ્ચે સંપૂર્ણ રીતે આરામ કરો છો.