લેકટોઝ (100 માંથી 46 ની ઇન્ડેક્સ સાથે ખાંડ), પોપકોર્ન, શક્કરીયા, નારંગી, ઓટમેલ કૂકીઝ, નારંગીનો રસ, સફરજનના રસ, દ્રાક્ષ અને કેળા જેવા મધ્યમ ઇન્ડેક્સ ખોરાક સહિત નીચા ગ્વિસેમિક ઇન્ડેક્સના ખોરાકમાં નીચીથી મધ્યમ છે.