તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, શાકભાજી ખાવાથી, તમે તમારી જાતને હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક, કેન્સર, અને ડાયાબિટીસ અને અન્ય ઘણા બિમારીઓ સામે રક્ષણ કરી શકે છે.