તાલીમ પહેલા હૂંફાળું તો 15 મિનિટ માટે પ્રકાશ જોગ, અથવા નૃત્ય કાર્યક્રમ, અથવા કસરત બાઇક, અથવા, જો સમય પરવાનગી આપે છે, સાયકલ.