તેથી તમારા સ્નાયુઓ પ્રતિકારક તાલીમ (સ્નાયુ હાયપરટ્રોફી) સાથે વધુ મોટું થાય છે તેથી તેઓ વધુ સંકલિત અને ચળવળ કરવા માટે સક્ષમ છે જે તાકાતની જરૂર છે.