ઉદાહરણ તરીકે, તમે જાગૃતિ એક કલાક માટે પાળી શકો છો, એટલે કે, સવારમાં બાળક જાગે નહીં 7.00 વાગે, જેમ કે ટેબલમાં દર્શાવેલ છે, પરંતુ 6.00. તે ઘણીવાર રાત્રિ ઊંઘનો સમય પણ છે ઘણા કિસ્સાઓમાં, બાળકોને 21.00 વાગ્યે અથવા ઊલટું સૂવા માટે નીચે આપેલ છે - 19.30 વાગ્યે.