આ કિસ્સામાં, જો તમે ખોરાકની કેલરી સામગ્રી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમે તેલ વિના કરી શકો છો, શાકભાજી તેમના પોતાના રસમાં બાફવામાં આવશે.