જો તમે તમારા ફાઇબરના ઇન્ટેકમાં વધારો કરી રહ્યાં હોવ તો, વસ્તુઓને હલનચલન કરવામાં મદદ માટે, સમગ્ર દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ચશ્મા પાણી પીવું યાદ રાખો.