દિવસ દરમિયાનના કામ અને ભાગદોડના કારણે મોટાભાગના લોકોને કમરદર્દની તકલીફ રહેતી હોય છે આવા લોકો જો 1 મિનિટ સુધી રોજિંદા પોતાના જીવનમાં પ્લેન્ક કસરત કરશે તો તેમને કમરદર્દમાં રાહત મળશે.