તે લોકો જે ધ્યેય વજન ગુમાવો છો અથવા પોતાને એક ચોક્કસ વજન વર્ગ રાખવા ન હોય તો, તે નાસ્તો કર્યા પછી કેટલાક સમય ચલાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જેથી શરીર તાકાત જેમ લોડ કાબુ કરવો પડ્યો હતો.