તેમાં રહેલાં એન્ટ્રીજન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ કોલેસ્ટરોલ લેવલને ઓછું કરે છે તેથી હાર્ટ માટે પણ હેલ્ધી છે.