જો તમે શાકભાજી અને સીફૂડ સાથે સામગ્રી રાંધવા, તમે એક ઉત્તમ આહાર વાનગી મળશે જે રમતો માટે ઊર્જા આપશે, પરંતુ વધુ ફેટી ડિપોઝિટ ઉમેરશે નહીં.