શરુઆતની સ્થિતિ: ઘૂંટણની નીચે બોલ, વલણ બોલવું તેના પગની ઘૂંટીને બીજા પગ પર મૂકો અને માથાના વિપરીત બાજુ પર તમારો હાથ મૂકો.