ખાતરી કરો કે તમે તમારા શરીરમાં તમામ સ્નાયુઓ કામ કરો છો - છાતી , પીઠ , ખભા , દ્વિશિર , બાહુમાંડ , એબીએસ અને નીચલા શરીર - અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વખત.