વ્યાયામ : અગાઉ નોંધ્યું હતું કે, કસરત તમારી જાતની ઊંઘમાં સુધારો કરી શકે છે, તે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક કામગીરીમાં પણ સુધારો કરી શકે છે.