ગરદન અને ખભાના સૂક્ષ્મ વ્યાયામ ઃ શ્વાસોચ્છવાસની ગતિ પર ધ્યાન આપીને શ્વાસ લેવા અને છોડવાની સાથે ગરદન ડાબે, જમણે, ઉપર-નીચે ફેરવવાના અને નેક રોટેશનના સૂક્ષ્મ વ્યાયામ ઉપયોગી છે.