પરંતુ મને લાગે છે કે તમારી કૅલરિક જરૂરિયાતને સમજવા માટેની શ્રેષ્ઠતમ રીત એક અઠવાડિયા માટે ફૂડ જર્નલ રાખવાનું છે .