તે અનાજ, બટાકા, પેસ્ટ્રીઝ, પાસ્તા, મીઠાઈ આપી માટે સરળ છે, પણ જરૂરી ઓછી શાકભાજી અને ફળ છે - જે સામાન્ય રીતે વજન ગુમાવી ભલામણ કરીએ છીએ.