પહેલાં તો રોજ સાંજે 7 વાગ્યા સુધી ડિનર કરી જ લેવું જોઈએ અને ક્યારેય હેવી ડિનર ન કરવું. આ દરમિયાન કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન પણ ન કરવું જોઇએ. ડિનર માટે બાફેલી શાકભાજીઓ, ખીચડી અને હળવો ખોરાક લેવો એ બેસ્ટ ભોજન છે.