કેટલાક લોકો કહે છે કે તમારે તમારા શરીરના વજનના 10 ટકા (મહત્તમ 16 પાઉન્ડ સુધીના) જેટલો બોલ મેળવવો જોઈએ, જે સામાન્ય માર્ગદર્શિકા તરીકે સારી છે પરંતુ હાર્ડ નિયમ તરીકે ન લેવા જોઈએ.