વજન ઘટાડવા માટેના કસરતોનો એક સરળ સેટ, જે કોમ્પ્રેસ્ડ શેડ્યૂલ સાથે સમાધાન કર્યા વિના, 10 મિનિટથી વધુ સમય લેતા નથી.