તમારે દર વખતે જ્યારે તમે તમારા smoothie કરો ત્યારે આ પગલાને અનુસરવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો તમે એકવાર ઘટકોનું માપ કાઢો અને તે જ રેસીપીનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો, તો તમે તમારી જાતને એક સામાન્ય વજન નુકશાનની ભૂલ બનાવવાથી બચશો : પ્રવાહી કેલરીની અસરને અવગણે છે .