ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 20 મિનિટ સુધી વૉકિંગ કરતી વખતે 200 કેલરી બાંધી અને 50 કેલરી સળગાવ્યા હોત તો તમે તે સમયે કમ્પ્યુટર પર બેઠા હોત, તમારી ચોખ્ખી કેલરીને સળગાવી 150 હશે.