તમારી તીવ્રતા બદલવી : તમે જે કઠિન કામ કરો છો, તે વધુ કેલરી તમે બર્ન કરો છો, પરંતુ જો તમારી બધી વર્કઆઉટ્સ ઊંચી તીવ્રતા ધરાવે છે , તો તમે ઓવરટ્રેનિંગ અને ઇજાના જોખમને ચલાવો છો.