સરળતાથી સુપાચ્ય ચરબી, પ્રોટીન, પોષક, lecithin અને વિટામીન એ ના મોટી રકમ કારણે, ડી, ઇ, બી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાલ અથાણાંની એક સારા નાસ્તા હશે.