આ ટેકનીકને યોગ્ય રીતે ત્રિકોણાકાર કાર્ય માટે શ્રેષ્ઠ રૂપે ઓળખવામાં આવે છે, અને તેથી તેઓ ટૂંકી શક્ય સમયમાં સ્નાયુઓની મજબૂતાઇ અને કદ વધારવા સક્ષમ છે.