ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે તમારી વ્યક્તિગત ચયાપચય વિશે બાકીના અને કસરત દરમિયાન તમામ આંકડા અને ડેટા જાણતા હો, તો મહાન આકાર મેળવવા, વજન ગુમાવવું અને સ્નાયુનું નિર્માણ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો યોગ્ય તાલીમ અને મૂળભૂત સ્પોર્ટ્સ પોષણ સાથે હજી છે.