તમે વજન ગુમાવી અથવા શરીરના રાહત આપવા આવ્યા, તો શેલ વજન નાના હોવી જોઈએ, અને અભિગમ અમલ જેથી ઉચ્ચ (30-40 વાર) લાવ્યા.