તમે તમારો સમય કેવી રીતે પસાર કરો છો તમારે તમારા માટે નવું નિયમો સેટ કરવાની જરૂર છે કે તમે કેટલા ટીવી જુઓ છો અથવા તમે કમ્પ્યુટર પર કેટલો સમય બેસો છો તમે તમારા સમયનો કેટલો સમય વિતાવવો તે વિશે ધ્યાન ખેંચવા માટે અને જ્યાં તમે સંતુલનની બહાર છો, તમારે વધુ ચળવળ ઉમેરી શકો છો.