28 માટે 27 માટે, વગેરે - ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 30 સેકન્ડમાં 10 પુશ-અપ્સ કરી શકો છો, તો પછી આગામી દિવસે તેને ઇચ્છનીય તેમને 29 સેકન્ડ હોય, તો પછી બનાવવા માટે છે