તમારા પગ, હેમસ્ટ્રીંગ્સ, ક્વાડ્રિસેપ્સ, વાછરડા, હિપ ફન્કલર્સ, પીરફોર્મસ અને ખભાને ખેંચીને તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં શામેલ થવા માટે બધા ફાયદાકારક છે.