તેથી, ખુરશીને સંતુલિત કરવા માટે બરછટ ફાઇબર (આખા અનાજની બ્રેડ, મીઠી મરી, સફરજન, અનાજ) ધરાવતા ઉત્પાદનોની પૂરતી સંખ્યા પ્રાપ્ત થઈ શકે છે.