તમે પણ તંદુરસ્ત અવલોકન જોઈએ  ઊંઘ  , (ઓછામાં ઓછા 8 કલાક), અને થોડા કલાકો પહેલાં તમે બાજુ પર જાઓ, મીઠાઇઓ ખાય કરી શકતા નથી, કારણ કે તેઓ ઉત્પાદન અંકુશમાં  વૃદ્ધિ હોર્મોન   (HGH).