2. એક મોટી વાટકી માં, મીઠું 4 ચમચી સાથે પ્રોટીનનું વ્હિપ, અહીં હું ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી ક્વાર્ટર ચમચી, પછી સંપૂર્ણપણે મિશ્ર ઉમેરો.