ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સામાન્ય રીતે 40 મિનિટ ચાલતા હોવ, તો તમારી વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ પર દર અઠવાડિયે બે અથવા ત્રણ દિવસ રાખો.