તમારે અનસેચ્યુરેટેડ ફેટની જરૂર પડે છે, જે તમને નટ્સ, એવોકાડ઼ો અને કેટલાક ચોક્કસ ખોરાકમાંથી જ પ્રાપ્ય હોય છે.