વજન નુકશાન નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરે છે કે ડાયેટરો ફાઇબરવાળા ખોરાકને ઓછું ખાવા માટે મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી કેલરી ખાધ બનાવે છે.