અત્યારના જમાનાની જો સૌથી મોટી બીમારીઓ હોય તો તે છે હૃદય સંબંધિત બ્લોકેજ,કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ અને બ્લડ પ્રેશર આ બધાથી જો મુક્તિ મેળવવી હોય તો રોજ 5થી 10 મિનિટ તમારે અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયમ કરવું જોઈએ જેનાથી તમને ચોક્કસ ફાયદો થશે.