આ કસરતો પાતળા માણસ શરીરના કોઈ અંગનો વધુપડતો, જે શરીરમાં હોર્મોન્સ દુર્બળ સ્નાયુ મેળવવાથી માટે જરૂરી ઉત્પાદનમાં વધારો સાથે જોડાયેલું છે શરૂ કરે છે.