જે લોકો Pilatesમાં રસ ધરાવે છે અને જે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે કસરત કરે છે, તેમાં નીચે મુજબની ભલામણ કરવામાં આવે છે: ભારને ઢોળાવવી, અને કોણી પર હોવું જોઈએ, જે ખભા હેઠળ સ્થિત હોવું જોઈએ.