૧૦.નિયમિત પ્રાણાયામ શરીરને સંવાદી સ્થિતિમાં લાવે છે, અને ત્યારે મનને વશમાં લેવું સહેલું બને છે... આ બાબતમાં ફક્ત સાદો પ્રાણાયામ જ જરૂરી છે... પછી શરીરની સૂક્ષ્મ ક્રિયાઓનો, સૂક્ષ્મ અને વધુ અંદરની ક્રિયાઓનો અનુભવ થાય છે... નિયમિત અને પદ્ધતિસરના પ્રાણાયામથી પહેલાં સ્થૂળ શરીર પર નિયમન લાવીને અને પછી સૂક્ષ્મ શરીર પર કાબૂ મેળવીને મનને કાબૂમાં લાવવામાં આવે છે.