તે આગ્રહણીય છે કે વજનમાં માટે જરૂરી પ્રોટીનનો ભાગ રોજિંદા સામાન્ય ખાદ્ય સાથે મેળવવામાં આવે છે, અને કેટલાક કોકટેલ સાથે.