ઉદાહરણ તરીકે, છોકરીઓ તમારા પગ સાથે દબાણ-અપ્સ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો: તેઓ કામ છાતી, ખભા સ્નાયુઓ સમાવેશ થાય છે.