હેલ્થ જર્નલ રાખો - આ તે છે જ્યાં તમે ઊંઘની પદ્ધતિઓ, મેનોપોઝ લક્ષણો , તમે કેવી રીતે અનુભવી શકો છો અને તમે તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે સાધનોને ટ્રૅક કરી શકો છો.