તમે કોઈપણ ચળવળ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારા એબીએસનો કરાર કરો અને તમારા સ્પાઇન તરફ તમારા પેટ બટનને ખેંચીને તમારા કોરને સજ્જ કરો.