તમે કોઈપણ સમયે ડાયનેમિક ઇસોમેટ્રીક ખભા કવાયત કરી શકો છો, તેમ છતાં ચોક્કસ સમય હોય છે જ્યારે તે શ્રેષ્ઠ લાભ હોઈ શકે છે આ સમયમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે: