જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો લક્ષ્ય જથ્થો તમારા નિર્ધારિત કેલરીના ઇનટેક પર આધારિત હશે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો માટે ભોજન દીઠ 45-60 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ જમણી રકમ છે.