કૌંસ અને કસરત "યોનિમાર્ગ સ્નાયુઓ સંપૂર્ણ સંકોચન" સાથે જોડાણમાં જાહેર શરીર વમળમાં ચેમ્બર ધીમે ધીમે તેના હાથ દુર ઉપયોગ પર સઘન કામ કરે છે.