શ્વાસ, ઉચ્છવાસ પર - અમે આગળ દુર્બળ શ્વાસમાં લેવું - તમારા ડાબા પગથી પગથિયું પાછળ, હાથ ઉપર ખેંચો પગની મુદત - બારની મુદ્રા