ઇજા થયા પછી સાંધાની ફરતે દુઃખાવો થવો, સાંધા પર સોજો આવવો. ઇજાગ્રસ્ત સાંધાનું હલનચલન ના થઇ શકે. મચકોડ થાય ત્યારે લોકો ઊટવૈદું અજમાવતા હોય છે, જે ફાયદો ઓછો ને નુકશાન વધુ કરે છે. મચકોડનાં શ્રેષ્ઠ ઉપાય તરીકે આરઆઇસીઇ અજમાવવું જોઇએ. આર-રેસ્ટ-એટલે કે આરામ કરવો. આઇ-આઇસ એટલે કે બરફ ઘસવો. સી-કંમ્પ્રેશન એટલે કે સંકોચન. એલીવેશન એટલે કે ઊંચુ રાખવું.