તમારી પીઠ પર આવેલા, તમારા પગને પટ કરો, તમારા હાથને તમારા માથાના પાછળના ભાગ પર મૂકી દો, તમારા સીધા પગ અને શરીરના ઉત્પ્રેરકમાં એકબીજાને ઊભા કરો.