સાધનસામગ્રીની આવશ્યકતા: વિવિધ વજનવાળા ડમ્બબેલ્સ, એક પગલું અથવા વજન બેન્ચ, એક કસરત બોલ , અને એક પ્રતિકાર બેન્ડ .