વિવિધતા ઉમેરવા માટે, તમારા ઘૂંટણને એક જ સમયે લાવો જેથી તમે ફ્લોર પર તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ઉઠાવી શકો (સંપૂર્ણ શરીરની તંગી)