સૂવાના ઠીક પહેલાં અને ઉઠવાના પાંચ મિનિટ સુધી ધીમો લાંબો અને ઉંડો શ્વાસ લેવાને પોતાની દિનચર્યામાં સામેલ કરવાના ઘણા ફાયદા છે.