હજુ સુધી મજબૂતાઈમાં સુધારણા અને વજન તાલીમ દ્વારા હાડકાના વૃદ્ધિને ઉત્તેજન આપવું એ સ્નાયુના કદના ઉત્પાદનને જરૂરી નથી - શા માટે વજન તાલીમ હજુ પણ સ્ત્રીઓ માટે કામ કરે છે અને તમારા માટે કામ કરી શકે છે તેમ છતાં પણ જ્યાં સુધી તમે સ્ટેરોઇડ્સ ન લો ત્યાં સુધી વિશાળ સ્નાયુઓ ન થાય.