આ મધ્યમ આહાર છે, જેમાં ફળો, શાકભાજી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પ્રતિકૂળ સંજોગોમાં હકારાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક અનુકૂલન શામેલ છે.