ટ્વીસ્ટ સાથે તમારો સમય કાઢવાથી તમે તમારા ખભા સાથે સંતુલિત અને તમારા માથાને વળાંકની આગળ બદલે તમારા સ્પાઇન સાથે કેવી રીતે ટ્વિસ્ટ કરવું તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ઘણી વખત બને છે કારણ કે અમે સ્પાઇન ટ્વિસ્ટ