આનો અર્થ એ થાય કે જો તમારી બેડરૂમ, ઠંડી અંધારાવાળી અને શાંત હોય, તો તમે આવર્તન અને કૃત્રિમ ઊંઘની ખેંચવાથી તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે.