એક હાર્ડ બાફેલા ઇંડા. બપોરના. 150 ગ્રામ, ખાંડ વગર મલાઈ કાઢી લીધેલું દહીં અને ચા તેને ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ બનાવવા માટે.