તરત જ તે ઉલ્લેખનીય છે, સ્નાયુ સમૂહની રચના અંગે "ખૂબ ઝડપથી" - આ 3 મહિના કે તેથી વધુ છે અલબત્ત, સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે સજ્જડ બને છે અને વધુ આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ ખરેખર વૈભવી પરિણામ છ મહિનામાં દેખાશે - એક વર્ષ.