ડાઇવથી ઓછામાં ઓછા 12 કલાક પહેલાં કસરત થતી હોય છે જે પ્રોટીન ઉત્પન્ન કરે છે જે શરીરને રક્ષણ આપે છે અને ડીકોમ્પ્રેસન બીમારીના જોખમમાં ઘટાડો કરે છે.