આ મૂળભૂત ક્રિયાઓ કરવા પર નિપુણ બનવાથી તમે તમારા રોજિંદા વ્યવસાય વિશે જાવ તે ઘટાડવામાં અથવા દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.