જો તમે તમારા સુગર ને નિયંત્રિત રાખવા માટે ચોખા ની જગ્યાએ રોટલી કે બ્રેડ નો ભોજન મા સમાવેશ કરો છો તો તમે ભૂલ કરી રહ્યા છો.