આ ક્વૅડ સ્ટ્રેચ તમારા રન પછી શ્રેષ્ઠ કરવામાં આવે છે જ્યારે તમારી પાસે થોડો સમય આરામ કરવા માટે અને આ લાંબા, ધીમા પટ્ટીમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે છે.