કેલિફોર્નિયાના રેડવુડ સિટીમાં ઇન્સાઇટ મેડિટેશન સેન્ટરમાં શીખનાર ગિલ ફ્ર્રોસ્નાલ્ડના જણાવ્યા મુજબ, ઉપકેખા શબ્દનો શાબ્દિક અર્થ થાય છે "જોવું જોઈએ.