"બેસો" - ફ્લોર સુધી નીચે જાઓ, કમર દબાવવામાં આવે છે, ઘૂંટણ વળે છે, શસ્ત્ર તમારા માથા પર ખેંચાય છે, હંમેશા ફ્લોરને સ્પર્શ કરો.