વ્યક્તિઓ કે જેઓ ઘરે પણ જિમ પસંદ કરે છે અને પુલ-અપ્સ પર કસરત વધારાના બોજ મેળવવા માંગો છો, પુશ-અપ્સ, ઉદરીય સ્નાયુ તાલીમ