આ ત્રણ સ્નાયુઓ અન્ય હલનચલનની સારી છે, પરંતુ આ વિધેયોને જાણીને તમારા પ્રારંભિક બોડી બિલ્ડિંગ પ્રોગ્રામને ડિઝાઇન કરતી વખતે પૂરતી હશે.