ચોકલેટ, એવેકાડોસ, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, ફળો, બદામ, બીજ, કઠોળ અને આખા અનાજ જેવા ફૂડ સ્રોતો મેગ્નેશિયમના સારા સ્રોત છે, પરંતુ જો તમે ખામીમાં હોય તો અપૂરતી માત્રામાં પ્રદાન કરી શકે છે.