જૈવિક અને ભાવનાત્મક રીતે, વજન નુકશાનની ઉચ્ચપ્રદેશ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા આહાર અને કસરતની યોજના બદલી નથી, પરંતુ ઓછામાં ઓછા ત્રણ અઠવાડિયા સુધી તમે વજનમાં ઘટાડો કર્યો નથી.