તો બીજી બાજુ પુરુષોના ડાયટ પ્લાન 1700 કેલેરી લેવાનું હોય તો, તેમણે પોતાના લંચમાં અને ડીનરમાં ત્રણ રોટલીનું સેવન કરવું જોઈએ.