તે સમજી લેવું જોઈએ કે આ ઉપાય પોતે તમને વિશેષ પાઉન્ડમાંથી બચાવશે નહીં અને તેની અસરકારકતા બતાવવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછી ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે કડક  પ્રોટીન આહારનો  પાલન કરવું જોઈએ.