પિરિયડ્સ દરમિયાન એક્સરસાઈઝ કરવાથી તમારી બોડી શેપમાં રહે છે અને તે દરમિયાન થતાં દુખાવા (બેક પેઈન અને એબ્ડોમિનલ ક્રેમ્પ્સ)થી પણ છુટકારો મળે છે.