એથ્લેટ્સ અને બિન-એથ્લેટ્સ માટે એકદમ નિયમિત, નિયમિત પ્રોટીન આવશ્યક છે કારણ કે તે સરળતાથી શરીર દ્વારા સંગ્રહિત નથી.