સરળ હેલ્થ વોક : જો તમે પડોશી અથવા પાર્કની આસપાસ સહેલાઈથી ચાલતા હોવ, તો સંપૂર્ણ વાતચીત ચાલુ રાખવામાં, થમ્બ રૂપે 3 કલાક અથવા કલાક દીઠ 5 કિલોમીટરનો ઉપયોગ કરો.