યોજવું સમય ઓવરને અંતે, તાણ અને ઠંડી પછી મધ મૂકી પથારીમાં જતા પહેલાં અડધા પીણું પીવું, અને જાગૃતિ પહેલાં બીજા ભાગમાં.