આપણે એવું માનતા હોઈએ કે; શરીરમાં મેદ વધી ગયો હોય, વજન ખૂબ વધારે હોય અથવા શરીરને ખૂબ સૂડોળ-આકર્ષક બનાવવું હોય તો જ એક્સરસાઈઝ કરવાની જરૂર હોય છે તો આ માન્યતા યોગ્ય નથી.