જો તમારા વાળ શુષ્ક અને ઘાટી જણાય છે, અને તમારા નખ છૂટક છે, તમારે વિટામિન બી અને સી, તેમજ મેગ્નેશિયમ, તાંબું, લોખંડની જરૂર છે.