તે શું છે: એક પ્રકારનું અંતરાલ તાલીમ જ્યાં તમે વૈકલ્પિક ટૂંકા, ઉચ્ચ તીવ્રતા (અથવા એનારોબિક ) વ્યાયામ (દા. ત. , બધા બહારના દોડ) પુનઃપ્રાપ્તિના અંતરાલો સાથે.