પાવર તાલીમને અઠવાડિયામાં 4 દિવસ ફાળવવામાં આવે છે, જો વ્યાયામ વહેંચવામાં આવે તો 2 વર્કઆઉટ્સ સ્નાયુઓના એક જૂથને ફાળવવામાં આવે છે અને બાકીના વર્ગોને અન્ય લોકો દ્વારા તાલીમ આપવામાં આવે છે.