આ સમયથી, તમે દુર્બળ બાફેલી માછલી, બીફ (અઠવાડિયાના થોડાક વખત નહીં), કાળા બ્રેડ, ઓછી ચરબી ચીઝ, બદામ (બ્રાઝિલીયન અને ગ્રીક સિવાય) નો ઉપયોગ કરી શકો છો.