જો તમે ચાલતી ઝંખના શરૂ કરવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા તમારા રનમાંના એક ખૂબ જ ટૂંકો છે (તમારે ફક્ત એક માઇલ ચલાવવો જ જોઇએ) અને તમારા શરીરને આરામ અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તક આપવાનું સરળ છે.