સાતત્યપૂર્ણ સુનિશ્ચિત રાખીને, અમે વધુ સારી રીતે ઊંઘ માટે સમર્થ છીએ તમારા પગલે સમયને અલાર્મથી ફિક્સ કરીને પ્રારંભ કરો અને જ્યારે તમે ઊંઘમાં અનુભવો છો ત્યારે તમારા ઊંઘની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે સુસંગત સ્તરે પૂરતા કલાકો મેળવો તેની ખાતરી કરો.