ઉદાહરણોમાં પેલ્વિક ઝુકાવનો સમાવેશ થાય છે, અને તમારી સ્થિતિ માટે જો યોગ્ય હોય તો, થોડા સરળ યોગ જેમ કે સપોર્ટેડ બ્રિજ અને સ્પાઇનલ ટ્વિસ્ટ જેવા ઊભુ કરે છે.