એક મહાન ખભાના પટ્ટા માટે જે તમારા પગના સ્નાન અને કુંદો સ્નાયુઓમાંથી વધુ કામ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, તમારી આંગળીઓને એકઠા કરવા અને તમારા હાથ, હથિયારો ખેંચીને અને તેથી તમારા પગની દિશામાં તમારા ખભા નીચે ખેંચીને પ્રયાસ કરો.