ખાસ કરીને કસરત કરતાં પહેલાં સ્ટેમિના જાળવવા માટે 1 મૂઠી ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાથી કસરત સારી રીતે થાય છે, તે જ રીતે ઘણી વખત બપોરના સમયે કાંઈક ચગળવાનું મન થાય ત્યારે ડ્રાયફ્રૂડ ખાઈને પાણી પી લઈએ તો પેટ ભરાઈ જાય છે.