ઉદાહરણ તરીકે, બદામ સૌથી મૂલ્યવાન અને ધનિક સ્ત્રોતો એક માનવામાં આવે છે  વિટામિન ઇ,  કારણ કે તે ઉત્પાદન સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપ રહેલ છે.