તમારા ખોરાકમાં ઓમેગા -3 સમૃદ્ધ માછલીનું સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવવા અને તમારા ઓમેગા -6 થી ઓમેગા -3 રેશિયોમાં સુધારો કરવા માટે, તમે માછલીનું તેલ પૂરવણીઓ લઈ શકો છો અથવા ફક્ત વધુ માછલીઓ ખાઈ શકો છો.