માનવ શરીર પર વિકસિત, અને બંને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ પાસેથી ઇનપુટ સાથે શીખવવામાં, Pilates સામાન્ય રીતે માનવ શરીર માટે સ્વસ્થ ચળવળ સિદ્ધાંતો પર સ્થાપના કરવામાં આવે છે.