આહારશાસ્ત્રીઓ કહે છે એમ સંપૂર્ણપણે રાંધેલું ભોજન બનાવવું પ્રેક્ટિકલ ન લાગતું હોય તો કમસે કમ બજારનું, હોટલનું ખાવાનું સદંતર નહીં પણ પ્રમાણમાં ખૂબ ઓછું કરી નાખવાથી પણ વજન ઘટી શકે છે.