પ્રોટિન માંસ, મરઘા, માછલી, સીફૂડ, ઇંડા, બદામ, દાળ, સૂકો મેવો, કઠોળ, સોયાબીન અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી મળે છે.