તમારા આહાર અથવા વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામથી ઓવરબોર્ડ જવા કરતા તમે શું કરી રહ્યાં છો તે ઝટકો કરવા માટે નાના ફેરફારો કરવા વિશે ઉચ્ચસ્તરને હરાવી ઘણીવાર વધુ છે: