આ પ્રકારના સ્ટ્રેચિંગને પણ બેઠેલું વાછરડું સ્ટ્રેચિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તે સ્નાયુ ખેંચાણને રોકવા માટે સૌથી કાર્યક્ષમ માર્ગ છે.