આ બન્ને ફળોમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે અને એવોકેડોમાં ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ મળી આવે છે જે એક એન્ટીએન્જિંગ સોલ્યુશન છે.