એનર્જી બાર અને ઘન ખોરાક જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂર છે, પ્રક્રિયા કરવા માટે લાંબો સમય લે છે, તેથી તે બોન્ક દરમિયાન ઓછી મદદરૂપ થાય છે.