તમારા વર્કઆઉટ શેડ્યૂલના આધારે આ પ્રકારની તાલીમ (તમે ઍરોબિક કરી રહ્યાં છો તે પૂરી પાડવું) અઠવાડિયામાં બે અથવા વધુ વખત કરી શકાય છે.