મુખ્ય આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક ધરાવે છે, જે ઓઝાવાના આહારના લેખકના જણાવ્યા પ્રમાણે, જીવન માટે જરૂરી બધું જ સંપૂર્ણપણે શરીર પૂરી પાડી શકે છે.