એટલે શું તંદુરસ્તી? તે એક જણ કેવી રીતે મેળવી શકે છે ? તે કેવી રીતે માપી શકાય છે? પહેલો પ્રશ્ન કહેવા માટે બહુ સહેલો છે પણ સાચુ કહીએ તો જવાબ આપવા માટે તે સૌથી અઘરો છે. આની તુલનામાં બીજા બે સૌથી સીધા છે. પ્રશ્ન એ છે કે તંદુરસ્તીની મર્યાદા આકવી તે દરેક વ્યક્તિમાં જુદી હોય છે. તંદુરસ્તીની ખોટ વધારે આસાનીથી વર્ણાવી શકાય છે અને તે વધારે સ્પષ્ટ છે. શ્વાસ લેવાની તકલીફ જ્યારે આપણે કામ કરતા હોય - જેનુ વજન વધારે છે, જે હલનચલન અને ચપળતામાં કઢંગી છે, તેના આ કેટલાક લક્ષણો છે.