નિયંત્રણ મેળવવાનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે તમારા ચક્રમાં ક્યાં છો તમને મદદ કરવા માટે સમયગાળા ટ્રેકર એપ્લિકેશન ચાવીનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો