તમારા પરિમાણોને સૂચવ્યાં છે અને ઇચ્છિત પરિણામનું વર્ણન કર્યા પછી, તમે એક યોજના બનાવશો, અને 1-3 દિવસમાં તમારા માટે તૈયારીઓ માટે બોડિબિલ્ડિંગ પ્રોગ્રામ હશે.