પરંતુ જો તમે તમારી પોતાની ઓછી કેલરીની સુગંધી બનાવવા માટે તાજા ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને આવશ્યક વિટામિનો અને ખનિજોથી ફાયદો થશે.