કોઈપણ પ્રકારની ઉચ્ચ-તીવ્રતા પ્રશિક્ષણ કરતા પહેલાં તમારે એકંદરે એરોબિક ફિટનેસનો નક્કર આધાર હોવો જોઈએ.