ઇજાને ટાળવા માટે ધીમે ધીમે શરૂ કરો અથવા દુખાવો શરૂ થવામાં વિલંબ કરો અને ધીમે ધીમે તીવ્રતા અને સમયનો નિર્માણ કરો.