વાસ્તવમાં, 2009 માં 18 રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ્સના મેટા-એનાલિસ્ટ્સમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરમિયાનગીરી કે જે ખોરાક અને કસરત કાર્યક્રમને સંયુક્ત કરતાં "દરમિયાનગીરી કરતાં લાંબા ગાળાના વજનમાં વધારે વજન ઘટાડે છે જે ફક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે" કાર્યક્રમ.