વૉકિંગ, જોગિંગ, સાઇકલિંગ, દમદાટી, નૃત્ય અને પાણી ઍરોબિક્સ જેવા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અથવા ઍરોબિક વ્યાયામ, હૃદય અને ફેફસાને મજબૂત કરવા અને ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરવાની શારીરિક ક્ષમતા સુધારવા માટે મોટા સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરે છે.