.બુધ્ધ ભગવાનની.આ પદ્ધતિ સાવજ સરળ છે, સહજ છે,અને સત્યને આધારિત છે, તે તેની વિશેષતા છે., તેમણે કહ્યું છે કે જો માણસનું મન શુધ્ધ, તંદુરસ્ત,પવિત્ર,અને સાત્વિક હશે તો તે સાધનામાં જરૂર આગળ વધી શકશે એટલે મનની એકાગ્રતામાં સ્થીર થવા વિપશ્યનાની સાધના કરવા કહ્યું છે,તેઓની પોતાની શોધ છે કે શ્વાસની સાથે આપણી વૃત્તિઓ સંકળાયેલી છે, માટે શ્વાસની સાથે સલગ્ન થાવ, જોડાય જાવ એટલે મન સ્થીર થશે .એકાગ્રતા આવશે, ને સમાધિ સુધી પહોચી જ શકાશે .આમ તેમણે પોતાની સાધનાને તત્વ સાથે જોડી નથી પણ તથ્ય પર જોડી છે અને સત્ય પર જ વધુ જોર દીધું છે,