જો તમે ગરદનનો દુખાવો થવો છો, તો તમે તમારી ગરદન, ખભા અથવા પીઠને ઘાયલ કર્યો છે અથવા તમારી પાસે સંધિવા જેવી શરતો છે, કસરતની પસંદગી અને ફોર્મ પર તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું મહત્વનું છે.