જો કે, કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે સ્પોટ ઘટાડવાનું એક પૌરાણિક કથા છે, તે કેલરી કે જે વધારાની ચરબીમાં મદદ કરે છે તેને મશાલ માટે કાર્ડિયો અંતરાલનો સમાવેશ કરે છે.