આગામી પ્રશ્ન છે: "કેવી રીતે ઘરે એક dumbbell બનાવવા માટે? ". જરૂરી સાધનો મેળવવા માટે, તમે ખૂબ જ જરૂર નથી: સિમેન્ટ, રેતી, ખાલી બાટલીઓ, લોખંડ સામાન્ય લંબાઈ  પાઇપ, મેટલ  કેન.