શરીરને રિચાર્જ કરવા માટે ભરપૂર ઊંઘની જરુર હોય છે, આજ રીતે મગજને પણ શાંતિ અને રાહત માટે રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘ મળે તે જરુરી છે.