કોચ, ટ્રેનર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાથી તમારા માટે યોગ્ય હૂંફાળું અને સ્ટ્રેચિંગ કાર્યક્રમની રચના કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.