એટલા માટે આપણે એવો ખોરાક લેવો પડે કે જેમા આયર્ન ની માત્રા વધારે હોય સાથે સાથે બીજા પોષક તત્વો હોય, જે આપણા શરીર મા લોહી ની માત્રા વધારે.