કેફિર કેલ્શિયમ,  વિટામિન ડી  અને લોહ, અને કેલ્શિયમ અને સામાન્ય ખનિજ સિલક વિના શોષણ માટે સાનુકૂળ વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બનાવે છે, તે વજન ઓછું કરવું સરળ નથી;