જેઓ ઉત્સાહપૂર્ણ કસરત કાર્યક્રમનું પાલન કરે છે તેઓ જીવનશૈલી શારીરિક પ્રવૃત્તિના તમામ લાભો અને મધ્યમ કસરત કાર્યક્રમનો અનુભવ કરે છે; તેઓ માવજતમાં વધારે વધારો પણ જુએ છે વધુમાં, ઉત્સાહપૂર્ણ કસરત કાર્યક્રમનું પાલન કરતા લોકો માટે ક્રોનિક રોગ જોખમમાં કંઈક અંશે મોટી ઘટાડો થાય છે.