ઓછી વજન અથવા માત્ર પ્રતિકાર સાથે ક્વાડ્રીસેપ્સને મજબૂત બનાવવું ઘૂંટણની અસ્થિવાને પણ મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો પેટેલફોમેલાલ ઘટક અસર થાય છે.