આ બેસવું નીચલા શરીર ખસેડવાની અને એક લાકડાની સાથે દવા બોલ વજન ઉમેરી રહ્યા છે અને કોમ્બિનેશન સુધારે છે અને કોર સંલગ્ન છે.