ચકાસવા માટે કે તમારા મનપસંદ ખોરાકને અસંતૃપ્ત ચરબીમાં વધારે છે કે નહીં, તમારે કુલ ચરબીની સામગ્રી હેઠળ તમારા ખોરાકના લેબલની તપાસ કરવી જોઈએ.