અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ (એસીઈ) દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, કેટલબલ વ્યાયામ પરંપરાગત વેઈટલિફ્ટિંગ કવાયતો કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરે છે, એક મિનિટમાં 20 કેલરી વધારે છે.