પુસ્તકમાં સ્નાયુમાં વધારો કરવા અને ચરબી ગુમાવવા માટે મદદ કરવા માટે આહાર, વ્યાયામ અને માનસિક દિનચર્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.