સ્વિમિંગ વર્કઆઉટ્સ , 1,500 થી 3,000 સુધીની બિલ્ડિંગ દર સપ્તાહે ઓછામાં ઓછા ત્રણ સ્વિમિંગ વર્કઆઉટ્સ કરીને તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવશો.