ડાઉન ડોગ , સ્ટેજિંગ ઉભો, પાટિયું, પુલ અને દિવાલ પુશ અપ્સ છે પરંતુ બંધ કેનેટિક સાંકળ યોગના કેટલાક ઉદાહરણો ઊભુ કરે છે.