ઘણા માથાનો દુખાવો તનાવ અને તણાવ સાથે સંકળાયેલા હોવાથી, નીચેના ઉભો અને શ્વાસ લેવાની કવાયતનો ઉદ્દેશ સૌમ્ય અને ખાસ કરીને ગરદન, ખભા અને પાછળના આરામ માટે પ્રોત્સાહન આપવાનો છે.