ઉદાહરણ તરીકે, પેનકેક માટે ગાજર, કે જે બાળકોની મેનુ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, મધ્યમ કદના માપ અને યુવાન હોઈ ત્યારથી જ શાકભાજી તમામ જરૂરી વિટામિનો અને તત્વો ધરાવે છે.