ફાઇબર ધીમેથી ઉમેરો તંદુરસ્ત ફાયબર સમૃદ્ધ ખોરાક તમારા ખોરાક માટે સારી છે કારણ કે તેઓ તમને સંપૂર્ણ લાગે છે, પરંતુ તેઓ પણ ગેસ અને પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે.