"સુગર બસ્ટર" લેખકો ભલામણ કરે છે કે આહારમાં આશરે 40 ટકા કેલરી મુખ્યત્વે ચરબી (અસંતૃપ્ત) માંથી ઉચ્ચ ફાઇબર, લો ગ્લાયકેમિક કાર્બોહાઈડ્રેટ , 30 ટકા પ્રોટીન અને લગભગ 30 ટકા (પરંતુ 40 ટકા જેટલું) આવે છે.