કસરતને કારણે શરીર તંદુરસ્ત, એનર્જેટિક અને તમામ પ્રકારના રોગોથી દૂર રાખે છે અને આવી એક્ટિવ લાઇફસ્ટાઇલથી મગજ પણ ફિટ રહે છે.