જો તમારા ખોરાકમાં સમતોલ પોષણ હોય અને તમારી જીવનપદ્ધતિ પૂરતો શ્રમ કરાવ્યા પછી પૂરતી ઊંઘ લેવા દેતી હોય તો તમને માસ્ટરબેશનથી કશું નુકસાન થવાનું નથી.