મગફળી અને બદામનું માખું પૌષ્ટિક હોય છે, પણ કેલરીમાં પણ ઊંચું હોય છે, તેથી જો તમે તમારું વજન જોઇ રહ્યાં છો, તો તમારા સેવાના કદ પર નજર રાખવાનું મહત્વનું છે.