Squats સરળ, પરંતુ અસરકારક કસરત નીચે જવા માટે તે જરૂરી છે, ફ્લોર સાથે સમાંતર નથી પાર, આમ સ્ટોપ ફ્લોર બંધ ન આવવા જોઈએ.