સ્પાઇનના દરેક કરોડઅસ્થિને ગતિશીલ બનાવવા અને abdominals સક્રિય કરવા માટે રચાયેલ છે, તમારા ફેફસાંને જાગે, તમારા શ્વાસ અને ચળવળને સિંક્રનાઇઝ અને તમારા કોરમાં થોડી આગને ચમકવાની આદર્શ રીત છે.