આવા તાલીમ સામાન્ય રીતે પુરુષો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે જો કે, છોકરીઓ જે કોઈ પણ વિસ્તારમાં સ્નાયુનું માળખું બનાવવા અથવા શરીરના સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ ભાગ પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની ઇચ્છા રાખે છે, આ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે.