તે ઠીક છે કારણ કે ઈન્ટરનેટ રોલોરો, જ્યાં ઉપલબ્ધ હોય કહેવું અને બતાવવા બરાબર શું ચોક્કસ સ્નાયુઓ સજ્જડ કરવા કસરત બહુમતી ધરાવે છે.