આ સ્નાયુ જૂથોમાં કસરત કરવાથી માત્ર હાથ શક્તિ જ નહીં પરંતુ દરેકને, ખાસ કરીને વૃદ્ધ વયસ્કોને દૈનિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે મદદ કરે છે.