બંને સ્નાયુ મજબૂતાઈ લાભો અને સંયુક્ત સ્થિરતામાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, તમે અન્ય લોકો માટે કેટલીક કવાયત અને મશીનો માટે મફત વજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.