જ્યાં ખાવા પીવામાં બેદરકારી અને અનિયમિત દિનચર્યા માનવ શરીરને મોટાપો અને જાત જાતની બીમારીઓ તરફ ધકેલે છે તો એક સારો ખોરાક લેવો અને રોજ કસરત કરીને આપણે એક સ્વસ્થ કસાયેલ શરીરના માલિક બની શકીએ.