પાણી તમારી પાચક તંત્રમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને નિકંદન અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમારી આંતરડામાં ઝેર અને કચરાના ઉત્પાદનોના પુનઃશોધમાં મદદ કરી શકે છે. તેમ છતાં મુખ્ય ફાયદો એ છે કે, તમારા પાણીના વપરાશમાં વધારો કરવાથી તમારા ચયાપચયની વૃદ્ધિ થાય છે, વધુ કાર્યક્ષમ શારીરિક કાર્યો (કુદરતી બિનઝેરીકરણ સહિત) ને પ્રોત્સાહિત કરે છે.