બદામ અને સૂકા ફળોના ચાહકો કાજુ, પાઈન અને અખરોટને ખાતા હોય તો તે જણાવાયેલા સૂક્ષ્મ તિરાડની અછત ઊભી કરી શકે છે, કારણ કે તેમની રચનામાં આ વિટામિનમાં મોટી માત્રા હોય છે.