ફોલેટ અનેક ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે, સાથે સાથે આખા અનાજ, કઠોળ, અનાજ અને અન્ય ફોર્ટિફાઇડ અનાજ અને અનાજના ઉત્પાદનો.