પાણી પીવું તે વજન ઘટાડવા માટેનું પ્રભાવી શસ્ત્ર માનવામાં આવે છે. ગર્ભનિરોધક ગોળીઓના સેવનથી હોર્મોન્સમાં ફેરફાર થાય છે અને શરીરમાં પાણીની માત્રા વધી જાય છે, જેથી સ્ત્રીઓનું વજન પણ વધી જાય છે. એવામાં પાણી પીવાનું ઓછું ન કરવું પરંતુ વધુ પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય સોડિયમની માત્રામાં પણ ઓછી કરી દેવી. દરરોજ 1500 મિગ્રાથી વધારે સોડિયમનું સેવન ન કરવું. સોડિયમયુક્ત ખોરાક જેમ કે કેળા, એવોકેડા, બટાકા વગેરેનું સેવન ઓછું કરવું.