એથ્લેટ્સ અને કોચ માટેનો યુક્તિ, હૂંફાળું તબક્કાની શ્રેષ્ઠ લંબાઈ અને તીવ્રતા શોધવા માટે જ છે, સાથે સાથે હૂંફાળું દરમિયાન ચોક્કસ કસરત કરવી જોઇએ.