1. પોસ્ચર: પ્રથમ પગલું એ બેઝિક્સ સાથે તાલીમ આપવાનું છે - શક્ય તેટલા શ્રેષ્ઠ શ્વાસ માટે તમારી છાતીને ખોલવા માટે સારા વૉકિંગ મુદ્રામાં અને વૉકિંગ ફોર્મ પર કામ કરવું.