જો આ બધા ગૂંચવણમાં મૂકે છે, તો ફક્ત તમારા માથાનો ઉપયોગ કરો અને આ સરળ નિયમનું પાલન કરો: જો તમને ગરદનથી (જેમ કે છીંકવું, ભીનાશવાળું નાક, વગેરે) લક્ષણો હોય, તો તમે કદાચ પ્રકાશ વર્કઆઉટ કરી શકો છો.