રામ નામ એટલેકે ઈશ્વર સ્મરણ હમેંશા. મહાત્મા ગાંધીજી નો આ વિચાર ખુબ જ પાયાનો છે. તમે તમારા દૈનિક કાર્યો કાર્ય કરો સાથે સાથે ઈશ્વર સ્મરણ ની ટેવ પાડો. આમ થવા થઈ તમે તનાવ મુક્ત બની શકશો. બીજી વાત . મૌન. આ મૌન સમજવા જેવી વાત છે. મૌન એટલે કે બાહ્ય મૌન નહિ. આપણે દુનિયા પાસે કોઈ અપેક્ષા ના રાખીએ અને દુનિયા પાસે કોઈ ફરિયાદ ના રાખીએ. કલ્પના કરો આવી સ્થિતિ નિર્માણ કરી શકીએ તો તે મૌન જ છે. આ વાત ખુબ જ સમજવા જેવી છે. તમે તમારા નિજાનંદ માં જીવો. તમારી સફળતા અથવા નિષ્ફળતા નો શ્રેય કે દોષ કોઈ ને ના આપો. તમે જ તમારા તારણ હાર છો.