પોષક નાસ્તા લો કે જે કેલરી અને પ્રોટીનમાં વધારે છે - સારી પસંદગીમાં બદામ, પનીર અને ફટાકડા, આઈસ્ક્રીમ, પીનટ બટર અને પુડિંગ્સનો સમાવેશ થાય છે.