જો તમે હજી પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ડુબાડે છે, અને વિક્ષેપ એક સમસ્યા છે, સુનિશ્ચિત કરો, દૈનિક કરવા માટેની યાદીઓ, અને આરામ કરવા માટે મધ્યસ્થી જેવી પદ્ધતિઓનો સામનો કરવાનું વિચારો.