વિપરીત ફુવારો લેવા કેવી રીતે શીખ્યા તે પછી, વિચારો કે તમે હજી સખ્તાઈ માટે તૈયાર નથી - તમારા શરીરને ભીની ટુવાલથી શરૂ કરીને અને ઠંડા પાણીથી તમારા પગને સખ્તાઈથી શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.