તમે જાગતા થયા પછી, તમે જે નાઇટમેર ધરાવતા હતા તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો, અને તમે તેના વિશે જે કોઈ પણ વિગતો યાદ કરી શકો છો તે રેકોર્ડ કરો.