જો કે, જો તમે ભારે વજન ઉઠાવી રહ્યાં છો (પૂરતી છે કે તમે માત્ર 6 થી 8 પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરી શકો છો) તો તમારે ફરીથી કસરત કરવા પહેલાં 2-3 દિવસ બાકીની જરૂર પડશે