વધુ ફળ અને શાકભાજી ખાવાથી તમારા કબજિયાતને સરળ બનાવવા માટે મદદ મળી શકે છે, તેમાંની કેટલીક પાસે ગેસી પ્રતિષ્ઠા છે જ્યાં સુધી તમારી સિસ્ટમ વધુ સહેલાઈથી કામ કરી રહી ન હોય ત્યાં સુધી તમને ગેસ આપવાની શક્યતા ઓછી હોય તેવા ખોરાકને પસંદ કરવાનું એક સારું વિચાર હોઈ શકે છે એકવાર તમારી તીવ્ર કબજિયાત થઈ જાય પછી તમે તમારી પસંદગીની પસંદગીને વિસ્તૃત કરી શકો છો.