6-ઔંસ આખા અનાજની પાસ્તા ઘડિયાળોના બે કપ સાથે સૅલ્મોન પટ્ટો આશરે 700 કેલરી પર; એક ઓલિવ તેલ અને સરકો ચમચી સાથે લેટીસ અને ટામેટાં એક કચુંબર સારી પર 800 કેલરી પર લાવે છે.