તેથી, સૌ પ્રથમ, તે એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કે ધુમ્રપાન નિષ્ક્રિયતાના, કસરત અને શૂન્ય મનો ભાવનાત્મક તણાવ ઘટાડો સમાવેશ થાય છે.