તમારા ખભાના વિસ્તરેલા આડા દ્વારા ચાપ જેવી ગતિમાં તમારા ઉપલા છાતીની બાજુઓમાંથી કેબલ હેન્ડલ્સ નીચે અને દૂર કરો.