વિજ્ઞાનીઓ ઊંઘ તબક્કાઓ અને ચક્ર પર આધાર રાખીને અલગ સમયગાળો નામ આપવામાં આવ્યું છે, ઊંઘ અનન્ય જરૂરિયાતો સાથે તમામ લોકો માટે યોગ્ય: 4.5 કલાક, 6 કલાક 7.5 કલાક 9 ઘડિયાળો - એટલે કે 1.5 કલાકો તફાવત સાથે.