તેના ઘણા આરોગ્ય લાભ પણ છે, જેવા કે માંસપેશીઓની શક્તિ વધવી, પ્રતિરોધક શક્તો વધવી, કેન્સર અને એચઆઈવી જેવા રોગોથી બચવું, લો બ્લડ પ્રેશર ઠીક કરવું, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી બચાવવું.