કારણ કે લગભગ દરેક યોગિક ક્રિયા તમારા શરીરને અંદરથી સ્ટ્રૉન્ગ બનાવે છે અને એ સિવાય યોગ શું-શું કરે છે અને કઈ ક્રિયાઓ અવશ્ય કરવી એના પર વાત કરીએ