તમે વ્યાયામ અને કડક ખોરાક કે ભૂખમરો વોલ્યુમો ગમે ત્યાં જવા, પરંતુ ખાસ કરીને ટોચ, જ્યાં ચરબી ઓછી શક્યતા છે જ્યારે.