ઘણા અભિગમોમાં વ્યાયામ, ત્યાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ હોવા જ જોઈએ જો વર્ગોનો ધ્યેય વજન નુકશાન અને સહનશક્તિ વિકાસ છે, પછી અભિગમ વચ્ચે વિરામ લેવી જોઈએ, 30 સેકન્ડ સુધી ચાલે છે.