વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટક ઉપયોગ માટે તેના સંકેતો છે: સ્પાઇન અને પાછા સ્નાયુઓ ખેંચવાની, તેમજ વૃદ્ધિ જાળવી રાખે છે.