કોઈ કિસ્સામાં ઘરમાં સ્વતંત્ર બોન-સેટ્ટીંગ વ્યાયામ નથી, તમે જે સ્થિતિમાં તેને ઇજા બાદ સ્થિત છે અંગ ઠીક કરવાની જરૂર છે.