પીનટ બટર, અન્ય બદામના બટર, અથવા સોયા "અખરોટ" માખણ તમને પ્રોટિન પંચ પૂરો પાડી શકે છે જેથી તમે સવારે એપ્લીએશન્સ ચેન્જ દ્વારા મેળવી શકો.