જો તમે સરળતાથી તમારા પગના પગ તળે પડાવી શકો છો, તો તમારા પગની પાછળ એક બ્લોક લેવાનો પ્રયત્ન કરો અને તેના બદલે તે હોલ્ડિંગ કરો.