તેથી, નિયમો અને જરૂરિયાતો, જે એથ્લેટિક્સ સ્તર સમાવેશ થાય છે સાથે પરિચિત કરવા માટે એક કસરત શરૂ ઉપયોગી હશે પહેલાં.