મુખ્ય વસ્તુ દહીં વિશે કહી શકાય કે -, તે સંપૂર્ણપણે સુપાચ્ય છે ઓછી કેલરી કિંમત, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી એક નાનો જથ્થો ધરાવે છે.