જો કે, તમે ઉચ્ચ તીવ્રતા શરૂ ન જોઈએ, જોકે ટૂંકા, આ ઉપકરણ સાથે તાલીમ, કારણ કે ભાર આ કિસ્સામાં શરીર પર લાગુ ખૂબ જ ઊંચી અને વિશિષ્ટ છે.