આમ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા, બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખવા, વજન ઘટાડવા તેમજ એનર્જી અને સ્ટેમિના વધારવા માટે ચાલવાનો વ્યાયામ ખૂબ જ સારો છે.