તે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન લાગે ધીમે ધીમે હૂંફાળું મહત્વનું છે સૌથી લોકપ્રિય કસરત: ઢોળાવ, સ્થળ પર દોડતા,  દોરડું જમ્પિંગ  અને અન્ય.