ભૂલશો નહીં કે કોઈપણ કસરતો કરવાથી પ્રારંભિક ઉષ્ણતામાનની જરૂર છે બેકાર ન કરો અને 7-10 મિનિટ માટે વોર્મ-અપ ફાળવો, પ્રથમ, તમે ઈજાના જોખમને ઘટાડશો અને બીજું, પાઠ વધુ અસરકારક બનશે.