સૌથી વધુ અસરકારક અને ઝડપી આહારનો સમયગાળો 13 દિવસ છે, જે દરમિયાન ખાંડ, દારૂ, મીઠું અને બ્રેડનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બાકાત છે.