જો તમને ખાતરી ન હોય તો, જો તમે વ્યાયામ માટે નવા છો, અથવા જો તમારી પાસે તબીબી સ્થિતિ છે, તો કોઈ ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરો .