ખરેખર, વૉકિંગ દોડવીરો માટે ક્રોસ-ટ્રેનિંગ વિકલ્પ તરીકે અવગણના કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે તેના લાભો ધરાવે છે ચાલતાં ચાલતા હલનચલનની નકલ કરવી, અન્ય ક્રોસ તાલીમની પ્રવૃત્તિઓથી વિપરીત, તે તમામ સ્નાયુઓ, હાડકાં, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન કે જે ચાલી રહી હોય ત્યારે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે તે સહનશક્તિ અને વધે છે.