અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, 62 કિગ્રા વજન સાથે એક રમતવીર પાંચ મિનિટ આશરે 100 વખત આશરે 43 કેલરી ખર્ચ માટે નીચે બેસી છે, એટલે કે kilocalories.