જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે સંતૃપ્ત ચરબી, જે માંસ, ઇંડા, ચોકલેટ, ક્રીમ, પામ અને નાળિયેર તેલમાં સમાયેલી છે, તેને સંપૂર્ણપણે આહારમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ.