ચિયા બીજનો ઉપયોગ કરવા જેવી ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓમાંથી કોઈ પણ કરશે, પરંતુ જ્યારે તે શુદ્ધ સ્વરૂપમાં પાણી સાથે લેવામાં આવે ત્યારે મહત્તમ હકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત થાય છે.