એક માન્ય સરખામણી કરવા માટે, તમારે પ્રોટીન સામગ્રી, કાર્બોહાઇડ્રેટ જથ્થો ધ્યાન ચૂકવણી કરવાની જરૂર છે, અને સૌથી અગત્યનું, બંને ડેરી ઉત્પાદનોમાં ચરબી હાજરી.