વ્યાયામ નંબર 2 અગાઉના કસરતની જેમ, પગના પગને વિસ્તરણકર્તાઓની હાથામાં મૂકવો જરૂરી છે, પરંતુ સ્થિતિસ્થાપકને ગરદન પર ફેંકી દેવા જોઇએ.