બુધવારે અથવા રવિવાર પણ કોઇ ફરક પડતો નથી. અઠવાડિયામાં એક વખત માછલી ખાવું સારૂં. તેમાં ચરબી હોય છે તથા ઓમેગા-૩ નામનો દ્રવ્ય હોય છે તેને લીધે હૃદયનું કાર્ય સરળ રીતે થાય છે. નિયમિત માછલી ખાવાથી હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું પ્રમાણ ખુબ ઓછો થાય છે.