કેગેલ સ્ત્રીઓ માટે કસરત કરે છે તે સ્નાયુઓની સ્વર વધારે છે, જે રોજિંદા જીવનમાં વ્યવહારીક રીતે સંકળાયેલી નથી, જે તેમના સ્થિતિસ્થાપકતા અને તાકાતનું નુકસાન તરફ દોરી જાય છે.