દાખલા તરીકે, ગાજર સાથે તળેલી કોબીની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 60 કે. કે. લી હોય છે, પરંતુ ઇંડા સાથે તળેલી  કોબીનું કેલરીફાઈલ મૂલ્ય  પહેલેથી જ ઊંચું છે અને તે 250 કેસીએલ જેટલું છે, આ પહેલેથી જ એક મહત્વનું સૂચક છે.