આજે, ચરબીના અભાવની ભરપાઇ કરવા માટે બજારમાં ઘણા સ્વાદવાળી દહીંનો ઉપયોગ ખાંડમાં થાય છે. તે તમારા માટે આઘાતજનક સત્ય તરીકે આવી શકે છે, જે સ્વાદવાળી દહીં કે જે તમે વપરાશ કરતા હતા તેમાં કેન્ડી બાર કરતાં વધુ ખાંડ હોય છે. જ્યારે તમે દહીં જેવી કુદરતી ચરબી ખોરાકમાંથી ચરબી દૂર કરો છો, ત્યારે તમારે ખાંડ ઉમેરીને સ્વાદ બદલવું પડશે.