સ્ટ્રેચ, ટ્વિસ્ટ, બેન્ડ અને ઇન્વર્ઝન્સની રેગ્યુલર પ્રેક્ટિસ કરવાથી શરીર મજબૂત થશે અને સ્ટેમિના વધશે.