કદાચ સૌથી અગત્યની વસ્તુ તમે કરી શકો છો તે ઓળખી કાઢવું ​​એ છે કે તમારી સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી ઊંઘ છે જે વસ્તુઓનો અમે આનંદ કરીએ છીએ તે કરવા માટે ઊંઘે પાછા કાપવું સહેલું છે, પરંતુ આમાં નોંધપાત્ર નકારાત્મક પરિણામો હોઈ શકે છે.