તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, ખાસ કરીને લાંબા ગાળાના લોકો, તમારી જાતને શારીરિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક રીતે સંભાળવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.