વજન નુકશાન નિષ્ણાતો ઘણીવાર ભલામણ કરે છે કે ડાયેટરો ફાઇબર સાથેના ખોરાકનો ઉપયોગ ઓછો ખાય છે અને વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી કેલરી ખાધનું નિર્માણ કરે છે .