શ્રેષ્ઠ સ્નાયુ લાભો માટે, તમારે ઉચ્ચ-તીવ્રતા તાલીમના સમયગાળા સાથે ઉચ્ચ વોલ્યુમના સમયને વૈકલ્પિક કરવાની જરૂર છે.