આ પહેલું પગલું છે: જો તમે તમારું ધ્યાન, તમારા મન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, બીજું પગલું એ જે તમે સાંભળો છો તે પ્રેક્ટિસ કરવાનું છે.