ઉપરાંત, ઓટમેલની રચનામાં ફાઇબર અને જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો મોટો જથ્થોનો સમાવેશ થાય છે, જે અમને સમગ્ર દિવસમાં ધરાઈ જવું, સારું, અથવા લંચ સુધી ઓછામાં ઓછું લાગશે.