એક ચામડીનું સફરજન તમારા માટે હજુ પણ સારું છે, પરંતુ એક સફરજનને 3 ગ્રામ ફાઇબર-આશરે 12 ટકા ભલામણ કુલ દૈનિક ઇન્ટેક પૂરું પાડે છે.