તમે કાપડ ઘઉં, ઓટ અનાજ, પોફ્ડ ઘઉં અને બ્રાનના અનાજ જેવા ઉચ્ચ ફાઇબર અનાજમાં સૌથી ફાયબર મેળવશો.