સવારના સૂર્યપ્રકાશને 15 થી 30 મિનિટ સુધી જાગૃત કરીને, સર્કેડિયન લયનું નિયમન કરવું શક્ય છે, અંધારામાં ઊંઘવાની તમારી ક્ષમતાને મજબૂત બનાવવી.