સૂર્ય નમસ્કાર માં 12 પ્રકારના આસન હોય છે જેનાથી શરીર ના દરેક અંગ ની સ્ટ્રેચિંગ થાય છે અને આ કારણે શરીર નું પાચન તંત્ર બરાબર રહે છે.