કોઈ લોહ પૂરક ન લો અથવા દૂધ, અન્ય કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક, કે કેલ્શિયમ સપ્લિમેંટ સાથે આયર્ન-સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવ.