4. ફળ અને મીઠાઈઓ વપરાશ મર્યાદિત, ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેટલાક ચરબી (ફુલમો, માખણ, બહારના પડ પર લાર્ડ) સમાવેશ થાય છે.