આ એક કઠિન વર્કઆઉટ છે, તેથી કોઈ પણ કસરતને બદલવાની ખાતરી કરો કે જે પીડા અથવા અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને જો તમારી પાસે કોઈ તબીબી શરતો અથવા બીમારીઓ હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જુઓ