તમારા કચુંબર પ્લેટ પર ભચડ - ભચડ અવાજવાળું ફળો અને શાકભાજી ઉમેરો જો તમે બેરી ખાતા હોય જે ડાઘ શકે, તો ભચડિયાંવાળા ખોરાક તમારા દાંતને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે.