મોટા પ્રકારના સ્નાયુઓ અને જેઓ માત્ર ટોન કરવા માંગે છે અને મોટી મેળવ્યા વગર સજ્જડ કરવા માંગે છે તેવા બે પ્રકારનાં લોકો વજન લંબાવે છે.