મૂળભૂત પુલ-અપ્સ ઉપરાંત, કસરત હાથ, પીઠ, નિતંબ અને પ્રેસમાં સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે સમાવેશ થાય છે દિવાલ બાર પર કસરત સ્થાપના કરી.