વધુમાં, તમે નીચલા પેટમાં કસરત કરો છો, તમારે તમારા રીઢો આહાર બદલવો પડશે, તેમાંથી તમામ ફેટી, લોટ, મીઠી અને ધૂમ્રપાન, તેમજ કાર્ડિયો કસરત કરવાથી દૂર કરવું પડશે.