તેથી, શરીર દબાણ જરૂરી નથી: જો તમે તરત જ પાંચ મિનિટ માટે કસરત કરી શકતું નથી, તો પછી તમે માત્ર એક મિનિટ સાથે શરૂ કરી શકો છો, ધીમે ધીમે અનુગામી દિવસોમાં લોડ વધી જાય છે.