તમે કદાચ વાંચ્યા માઇકલ્સ સાથે તાલીમ મોટા પ્રમાણમાં પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણ સાંધા કે તમે સામાન્ય રીતે અગાઉ શક્તિશાળી ભૌતિક માવજત, ફિટનેસ કે આ અતિશય તીવ્રતા કારણે ખરાબ છે કર્યા વગર આ કસરત શરૂ કરી શકતા નથી નુકસાન પહોંચાડી.