જેઓ માત્ર બોડિબિલ્ડિંગમાં જ શરૂ કરી રહ્યા છે, હું હંમેશાં ભલામણ કરું છું કે અઠવાડિયાના 3 વખત પ્રેક્ટિસ સંપૂર્ણ શરીર નિયમિત કરે છે જે દરેક સ્નાયુ જૂથને નિશાન બનાવવા માટે મોટે ભાગે મૂળભૂત કસરતનો ઉપયોગ કરે છે.