ઉપલબ્ધ કેલરીની સંખ્યા દરેકને માટે અલગ પડે છે, પરંતુ જો તમારી બાકીના આહાર પોષક-ઘટ્ટ ખોરાકથી બનેલી હોય, તો તમે કદાચ મજા ખોરાક માટે દરરોજ 100-200 કેલરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને હજી પણ તમારી ભલામણ કરેલા દૈનિક કેલરી ગણતરી નીચે રહી શકો છો.