સ્વયંને ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને મદદ કરી શકો છો  શ્વાસ, વિલંબ  ઉધરસ, બોલતું બંધ કરવું પ્રતિબિંબ ઉશ્કેરણી.