૧. તમારી જીભ ઉપર જામેલી સફેદ પરત ને દુર કરવા થોડું મીઠું લઈ અને પછી ટુથબ્રશની સહાયથી થોડી વાર માટે તેને તમારી જીભ પર રગડો.