દિવસભર પાણી પીવાની માત્રા દરેક વ્યક્તિના શરીરનો આકાર, વજન, ફિજિકલ એક્ટિવિટી અને ઋતુ પર આધાર રાખે છે, દરરોજ આપણા શરીર માંથી પેશાબ, મળ, પરેસેવા દ્વારા પાણી સતત ઓછું થયું રહે છે સાથે બોલવા અને શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં પણ શરીરનું પાણી વરાળ બનીને બહાર નીકળતું રહે છે.