બીજો વિકલ્પ વધુ સરળ છે, તમારે ખોરાકનું પાલન કરવાની આવશ્યકતા નથી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછો બે વખત કાળા બ્રેડ સાથે નાસ્તાની સાથે તડબૂચ હોય છે.