તમારા ડૉકટર તમને હાયપોથિયોથેડિસ્ટનો સંદર્ભ આપવા અથવા સ્રોતોની ભલામણ કરી શકે છે (જેમ કે પુસ્તકો અથવા ઑડિઓ સામગ્રી) જેના દ્વારા તમે સારી ઊંઘ માટે સ્વ-સંમોહન શીખી શકો છો.