હકીકતમાં, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે મુખ્ય કસરતોનો સમાવેશ કરતી હેમસ્ટ્રરીંગ રિહેબ પ્રોગ્રામ્સ, કાર્યક્રમોને વધુ સારા પરિણામો પૂરા પાડી શકે છે, જે કોર સ્ટ્રક્ચિંગને અભાવ કરે છે.