ફક્ત ખાંડ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ ઝડપથી પચાવી લેવામાં આવે છે, અને તમારા આખા ખોરાક ખોટી જશે.