4) સાલઝમ ગ્રીન્સમાં : આશરે 55 મિલિગ્રામ સલગમની સલગમ હોય છે, જેમાં 1.6 એમજી વિટામિન ઇ હોય છે. અલબત્ત, તેનો સ્વાદ સહેજ કડવો છે પરંતુ વિટામિન ઇ અને અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ધરાવે છે. વિટામિન સી વાળ અને ત્વચાના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, તે પર્યાપ્ત ફોલેટ પણ પૂરું પાડે છે. તમે સેન્ડવિચ અથવા સલાડમાં કાચા પાંદડા શામેલ કરી શકો છો. તેમને ઉકાળો અને તેમને તમારા મનપસંદ સૂપમાં પણ ઉમેરો.