જો તમે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ રાખ્યા હોવ તો, અસ્થિબંધન શામેલ છે તે જાણીને તમારી ઈજાને સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.