આમ છતાં, કોઇપણ કસરત અસરકારક છે જ્યારે તેઓ નિયમિત ધોરણે હાથ ધરવામાં આવે છે, જો તેઓ ત્યજી છે, પછી પરિણામ યોગ્ય હશે.