તમારા પેટમાં ખાલી હોય ત્યારે ઘેરિનનું ઉત્પાદન શરૂ થાય છે, તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન નાના નાસ્તા અથવા ભોજન ખાવાથી ઘ્રાલિનને મર્યાદિત કરી શકો છો.