એક લોકપ્રિય કસરત "બટરફ્લાય" છે ફ્લોર પર બેઠા, પગને એકસાથે જોડો અને તમારા ઘૂંટણને ફ્લોર પર ખેંચો, તમારી જાતને કોણીમાં મદદ કરો.