હાલની ગેરસમજ વિપરીત, રાત્રિભોજનને નકારવાની કોઈ જરૂર નથી, જો તમને પીઝિક કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર હોય તો વજન ઘટાડવા માટેનું સપર, જેનું મેનૂ નીચે પ્રસ્તુત કર્યું છે, તે તમને શરીરને ઉપવાસ કરવાનું ટાળવા દે છે, જેમાં તે ત્યારબાદના તમામ ખોરાકને એકઠા કરવા માટે શરૂ કરે છે, જેથી આ પ્રકારની તણાવમાં પોતાને છતી ન કરવા.