3. ધીમે ધીમે તમારા આઇટી બેન્ડના ઉપલા ભાગ તરફ ધીરે ધીરે ગતિમાં રોલ કરો અને થોડા પાસ માટે આગળ અને આગળ ચાલુ રાખો.