તેઓ ભલામણ કરે છે કે તમે સંપૂર્ણ કેલરીમાંથી ફળો અને શાકભાજી અને ઓછા ઉમેરાયેલા ઘટકો સાથે પ્રોટીનના દુર્બળ સ્રોતો મેળવો .