કેટલાક લોકો રાત્રે ભોજન કરીને તરત જ સૂઈ જાય છે કારણકે રાત્રે મોડેથી આવતા હોય છે. આના કારણે જમવાનું પચતું નથી અને તે ચરબીના રૂપમાં પેટમાં જમા થવા લાગે છે. રાત્રે સૂવાના સમયના બે કલાક પહેલાં ભોજન કરવાની ટેવ પાડો. અને ફરી એક વાર, હંમેશાં રાત્રે હળવું ભોજન જ કરો. બની શકે તો ભોજન કર્યા પછી થોડું ચાલવા જાવ. આનાથી મનનો તણાવ પણ ઘટશે, (ઘરની અંદર કરતાં પ્રમાણમાં) બહારની શુદ્ધ હવા પણ મળશે અને પાચન પણ થશે.