તમારા આહારમાં શાકભાજી જથ્થો વધારો, અને ડેરી ઉત્પાદનો તે ચોકલેટ, દારૂ, ડુક્કરનું માંસ, તૈલી માછલી, મશરૂમ્સ, કઠોળ, સ્પિનચ, સોડા, આઈસ્ક્રીમ બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે.