ખૂબ જ ઓછા ખોરાકમાં વિટામિન ડી હોય છે અને સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા પર્યાપ્ત સ્તરો હાંસલ કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેના આધારે કે તમે ક્યાં રહો છો, બહાર સમય પસાર કરી શકો છો અને તમારી ચામડીનો રંગ.