કોળુના બીજ તંદુરસ્ત વાળ માટે ઉત્તમ નાસ્તા છે કારણ કે તેઓ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડના પ્લાન્ટ આધારિત સ્વરૂપમાં સમૃદ્ધ છે.