ઉદાહરણ તરીકે, 40 મિનિટ માટે જૉજીંગ સાધારણ રીતે 400 કેલરી બર્ન થાય છે - એક નાનો ટુકડો બટકું કેક મીઠાઈ અથવા મધ્યમ કદની ખાંડ-મધુર કોફી પીણું જેવી જ કેલરીની આસપાસ.