હજુ સુધી વજન ઘટાડવું ચરબી ઉતારતો જ્યારે સ્નાયુ અને હાડકા પર હોલ્ડિંગ ખૂબ જ મુશ્કેલ વસ્તુ કરવા માટે જરૂર છે.