હાડકાં મજબૂત હોય છે – સફરજનમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. તેથી, રોજિંદા એક સફરજન ખાવાથી તમારા હાડકાં મજબૂત બનાવે છે. જો હાડકાં મજબૂત હોય તો શરીર પણ શક્તિયુક્ત રહે છે. અને થાકનો અહેસાસ પણ નથી થતો.