તમારા સ્નાયુઓને તમારે અન્ય વર્કઆઉટમાં સામેલ કર્યા પહેલાં, લગભગ 48 કલાક સુધી વધુ સ્નાયુ તંતુઓનું પુનઃપ્રાપ્ત કરવું અને બિલ્ડ કરવા માટે સમયની જરૂર છે.