6. બ્રીજ ઓન ધ બૉલ: આ વિડિઓ કસરતને તોડી પાડે છે જેથી તમે તમારા ગોઠવણીને કેવી રીતે મેળવી શકો છો, અને કસરત દરમ્યાન તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સને જોડવાનું શીખી શકો છો.