સરેરાશ વ્યક્તિ માટે કેલરી લઘુત્તમ સંખ્યા - 1300 kcal છે, જે ગોરા - 100 ગ્રામ, ચરબી - 60 ગ્રામ, કાર્બોહાઇડ્રેટ - રમતગમત 300 ગ્રામ તેમની સંખ્યા 1,800 વધારે છે.