smoothie સ્પિનચ માટે લઇ જ જોઈએ: મદદરૂપ પાલકની ભાજી, કેળા, દહીં ના 150 મિલી, સેલરિ 2 દાંડીઓ, સ્વાદ મધ માટે (1 tsp. ). બધા ઘટકો એક બ્લેન્ડર માં ચાબૂક મારી કરવો જોઇએ.