આનો મૂળભૂત રીતે અર્થ થાય છે કે તમારે દરરોજ એક દિવસ-થી-દિવસે ધોરણે કેટલી બાહ્ય ઉત્તેજન પ્રાપ્ત થાય છે, અને તંદુરસ્તીની દૃષ્ટિબિંદુથી મેનેજ કરવાની જરૂર છે, તેનો અર્થ એ કે તમે કસરતના એકલા સ્વરૂપો તરફ આકર્ષિત થઈ શકો છો.