ત્યાંથી, તમારા મગજની તરંગો ધીમી હોય છે અને તમે ધીમે ધીમે આરઈએમ ઊંઘ તરીકે ઓળખાય છે તે પ્રગતિ કરી શકો છો, તમારું શરીર ચળવળ ધીમો પડી જાય છે અને તમે તાજા અને સ્પષ્ટ વિચારસરણીની લાગણી માટે જરૂરી ઊંડા, શાંત ઊંઘ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.