જેસન વર્કઆઉટ Stethema ભારે હતા, અને ત્રણ તબક્કાઓ સમાવેશ થાય છે: ગરમ અપ, વર્કઆઉટ અને મધ્યમ તીવ્રતાના સર્કિટ તાલીમ.