દૈનિક આહારને વધુ ફળ અને શાકભાજી તરીકે ઉમેરો, જે ફાઈબર સમાવિષ્ટ છે, જે સમગ્ર પાચન તંત્રને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછું લાવવામાં મદદ કરે છે;