Inspiratory (જેમ ઝાડા રોકવા માટે) પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સજ્જડ બને છે,  શ્વાસ ધરાવે છે,  શ્વાસ બહાર મૂકવો, આરામ.