એક પૂર્વ રન હૂંફ અપ તમારા રક્ત વહે છે, ધીમે ધીમે તમારા હૃદય દર અને તાપમાન elevates, અને તમારા સ્નાયુઓ અપ હૂંફાળું અને જવા માટે તૈયાર મળે છે.