કસરત પહેલાં આ એક અસરકારક હૂંફાળું નથી, પણ તે પીડાકારક પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસને રોકવા અને સારવાર માટે મદદ કરે છે, જેને હીલ સ્પુર સિન્ડ્રોમ પણ કહેવાય છે.