તમે નોટબુકનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા તમે તમારી આહારને ઓનલાઇન ઓનલાઇન ટ્રેક રાખવા માટે વેબ-આધારિત આહાર પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરી શકો છો.