તેથી, આ પ્રકારનાં નિયમિત વર્કલોડ્સ સાથે, હૃદયનું કામ નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે, અને દેખાવ પણ આ કસરતથી ફાયદો થશે.