તમારી જાતને તમારા શરીરને ખેંચી લેવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા બાર નીચે પોતાને સેટ કરો કેટલાક જિમની મશીનો તમને કાઉન્ટરવેટ સુયોજિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે કે જે આ કસરત કરવા માટે સરળ બનાવવા માટે તમારા પોતાના કેટલાક વજનવાળાને સરભર કરશે.