કોઈને જાણવું નથી કે તમે તમારા પેલ્વિક ફ્લોરનો વ્યાયામ કરી રહ્યા છો - તમે તમારા ડેસ્ક પર બેસીને કેગેલ્સ કરી શકો છો અથવા સ્ટૉટલાઇટ પર બેસી શકો છો.