રાત્રે જમ્યા પચી તરત ઉંઘી જવુ, ડીનરમાં ભારે ખોરાક લેવો, મોડે સુધી જાગવું, દિવસે પણ ઉંઘી જવું, ઉંઘના સમયે મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવો, તેમજ દિવસ દરમિયાન થયેલી પ્રવૃતિઓ વીશે વધુ પડતા વિચાર કરવાથી મગજને શાંતી મળતી નથી.