પ્રથમ તબક્કે, 8-10 પુનરાવર્તનો પર્યાપ્ત છે, પરંતુ સમય સાથે આ સંખ્યામાં વધારો કરવાની જરૂર છે જ્યાં સુધી તમે 25 પુનરાવર્તિત થતા નથી.