જો કે, રમતવીરો અને સ્વસ્થ ચયાપચયવાળા લોકો દિવસમાં 100 કે તેથી વધુ ગ્રામની ચોખ્ખી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાય શકે છે અને કીટોસીસના ઇચ્છિત સ્તરને જાળવી શકે છે.