પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે એ વાત સાચી, પરંતુ એક્સર્સાઇઝ પહેલા વધુ પડતુ પાણી પી લેવામાં આવે તો શરીરને નુકશાન પહોંચે છે.