આસિસ્ટેડ પુલ-અપ અને ડુબાઉ મશીન પર, તમે તમારા પોતાના વજનના વજનને ઉઠાવી લેવા માટે જવાબદાર છો, તેથી સ્ટેકમાંથી તમે પસંદ કરો છો તે વજન એ તમને કેટલી મદદ મળી છે તે વજન છે.