તણાવ ટાળવા માટે, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ રિલેક્સેશન, ઊંડા શ્વાસ, ધ્યાન અને વિઝ્યુલાઇઝેશન ટેકનિકનો અભ્યાસ કરો.