આદર્શ રીતે, તે સાત દિવસમાં અલબત્ત વિક્ષેપિત શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો તમે ખરેખર ખરેખર થોડી વધુ ગુમાવી જરૂર છે, તમે બાકીના દિવસોમાં સહન કરી શકે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં ઉમેરો થાય છે.