એવામા તમારે ખોડાને દૂર કરવા માટે તમારી ડાયેટમાં જિંક, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામીન રહેલા હોય તેવી વસ્તુ સામેલ કરવી જોઇએ.