હકીકતમાં, સખ્તાઇ અને સ્વાસ્થ્ય અસુરક્ષિત રીતે સંકળાયેલા છે, કારણ કે આવા કાર્યવાહી માત્ર શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણા ફાયદાકારક અસરો પણ છે.