દિવસ અને અઠવાડિયા માટેનો મેનૂ વિવિધ હોવો જોઈએ, જેમાં દિવસના પ્રથમ અર્ધ માટે પ્રોટીન અને બીજા માટે શાકભાજી હોફ્રોકાર્બન-સમાવતી ખોરાક (ફળો સહિત) નો સમાવેશ થવો જોઈએ.