ઉદાહરણ તરીકે, 90 મિનિટ કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલતી વખતે તમે તકલીફથી ગુમાવી ચૂકેલા સોડિયમને બદલવા માટે સ્પોર્ટસ ડ્રિંક્સ પીવો તેની ખાતરી કરવાની જરૂર પડશે.