hulahupom સાથે કસરતો 3-5 મિનિટ પછી સમય સાથે જ શરૂ થવા જોઈએ, તે દિવસ દીઠ વીસ મિનિટ (એક દિશામાં દસ મિનિટ અને અન્ય સમાન) વધારો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.