તમારે ઘૂંટણની સાંધાને ખસેડવાની અન્ય કવાયતો ચાલવા અને ચલાવવી જોઈએ તમને લાગે છે કે વ્યાયામ, પીડા, અને થાકને કસરતમાં સુધારો થશે.