જો તમે અનિદ્રા સાથે સંઘર્ષ ચાલુ રાખો, અનિદ્રા (CBTI) પ્રોગ્રામ માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીમાં ભાગ લેવા સહિત, તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરવાના અન્ય રસ્તાઓ વિશે ઊંઘ નિષ્ણાત સાથે વાત કરો.