આમ કરવાથી કાંતો તમે તમારી જાતના ખોટા વખાણ કરો છો અથવા તો તમારા શરીરને નીરખીને જ્યાં તમને તે વધારે લાગતું હોય તેની નિંદા કરો છો તો આ પ્રક્રિયા માનસિક અને શારીરિક બન્ને રીતે નુકસાન કારક છે.