દરરોજ આપણા શરીરને વિટામિન્સ , ખનિજો, પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, રેસા અને પાણી જેવા પદાર્થો પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે.