દાખલા તરીકે, લાઇકોપીનમાં ટામેટાં વધારે છે, પરંતુ જો તમે ટમેટા પેસ્ટ, સૂપ અથવા રસનો ઉપયોગ કરો છો તો તમને વધુ લાઇકોપીન મળશે.