પદ પરથી અધિકાર રેક કરવાથી મળીને સિવાય ખભા પહોળાઇ પર તેના હાથ મૂકવા માટે "નીચાણવાળા બંધ" અને તે અનુસાર, છાતી ઊંચાઈએ, તમારા પાછા સીધા અને પગ સાથે, તમે માળ નીચે જવા માટે શરૂ કરો, અને તે પછી તેની છાતીમાં સ્પર્શ છે.