એટલે વ્યક્તિ માટે જે વજન 150 પાઉન્ડ અથવા 68.2 કિલોગ્રામ હોય, તો વ્યક્તિને દિવસમાં 954.8 એમસીજી કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ.