આ, બદલામાં, ભોજન દરમિયાન તમે જે ખોરાકનો ઉપયોગ કરો છો તેને ઘટાડી શકે છે - ઓછામાં ઓછું જો તમે મધ્યમ વય અથવા વૃદ્ધ છો; અભ્યાસો સૂચવે નથી કે ભોજન પહેલાં પાણી પીતા યુવાન લોકો ઓછા ખાય છે.