બદામના દૂધનું ½ કપ, સ્પિનચ પાંદડાઓનો ¼ કપ, ઋષિ બીજનો ¼ ચમચી અને ½ કપનાનાના કેળાં અને કેરીનું મિશ્રણ કરો.