શરીરમાં ચરબીનો ભરાવો અટકાવવા અને ડાયાબિટીસ - હ્રદયરોગ - હાઇબ્લડપ્રેશર જેવા રોગોથી બચવા માટે કસરત સર્વોત્તમ ઉપાય છે.