છેવટે, યોગ્ય રીતે ચલાવતી વખતે, તમે સાંધા અને સ્પાઇન પર બિનજરૂરી તાણ દૂર કરી શકો છો અને તાલીમ વધુ અસરકારક બનાવી શકો છો.