જે આહાર માંથી તમને પ્રોટીન , ફાઈબર , કેલ્શિયમ વધુ પ્રમાણ માં પ્રાપ્ત થઈ રહે તૈવા આહાર નું વધુ પડતું સેવન કરવું.