હેલ્ધી રહેવા માટે હાડકાં મજબૂત હોવા ખુબ જરુરી છે. વધતી જતી ઉંમરમાં હાડકા હેલ્ધી રાખવા માટે યોગ્ટ ડાયટ અને સાથે-સાથે લાઈફસ્ટાઈલ પણ હેલ્ધી હોવી જોઈએ. લોકો અજાણતામાં પોતાના હાડકાંને નુકાસન પહોંચાડતા હોય છે. વધારે પડતું નમક ખાવાથી પણ હાડકાં નબળાં થઈ જાય છે. આ સિવાય પણ ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જેનાથી તમારે બચવું જોઈએ.