ફાઇબરની સાથે ઉપયુક્ત પ્રમાણમાં પાણી પણ પીવામાં આવે એ જરૂરી છે, કારણ કે ફાઇબર પાણીને શોષે અથવા પાણીમાં ઓગળે પછી જ એની ઉપયોગિતા શરીરને હોય છે.