ધ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે આગ્રહ રાખે છે: "તીવ્ર વૉકિંગ જેમ કે મધ્યમ-તીવ્રતા શારીરિક પ્રવૃત્તિના સપ્તાહ દીઠ 150 મિનિટ (બે કલાક અને 30 મિનિટ) ની સમકક્ષ મેળવો.