સૂતા પેહલા બાળક ને ખાંડ અથવા તો કેફીન યુક્ત ખોરાક કા તો તરલ પદાર્થ ના આપો. અમુક સ્લીપ નિષ્ણાંતો તમારે એન્ટીસિપેટરી અવેકિંગ અજમાવવાનું સૂચન કરશે, જેના લીધે બાળક ને દરેક દિવસ થવા વાડી ગતિવિધિ માં પંદર થી વીસ મિનિટ પેહલા ઊઠવાનું રેહશેે. બાળક ને ઉઠાડવા માટે એલાર્મ નો ઉપયોગ કરો.