પ્રેસના સ્નાયુઓના કામના કારણે ઇન્હેલેશનમાં ઘૂંટણની વૃદ્ધિ થાય છે ઉચ્છવાસ પર તમારા પગને સ્થાને મૂકો હિપ્સ એક જ સ્થિતિમાં રહે છે, માત્ર દબાવો.