પૂરવણીઓ માટે, ખોરાકમાંથી શક્ય તેટલું વધુ પોષક તત્ત્વો મેળવવા માટે હંમેશા વધુ સારું છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર અથવા પોષણવિજ્ઞાનીને પૂછો તે પહેલાં તમે વિટામીન ગોળીઓ અથવા અન્ય બિન-ખાદ્ય પોષક પૂરકો પર સ્ટોક કરો.