સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી જાતને પૂરતી ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે, જેથી શરીર પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય, અને વસ્ત્રો અને આંસુ પર કામ ન કરી શકે.