તંદુરસ્ત વનસ્પતિ-આહાર આધારિત ખોરાક લો જેમાં ઘણા બધા તાજા ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ અને માછલીનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે ઉમેરાયેલા શર્કરા, ચરબી અને મીઠું ટાળી શકાય છે.