જો તમે સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારા મનની સ્પર્ધાઓ, તમે સૂવાના સમયે પહેલાં બફર ઝોનને જોવાનું અથવા દિવસ દરમિયાન ચિંતા સમય નક્કી કરતા લાભ મેળવી શકો છો.