નોન હીમ લોખંડ મુખ્યત્વે વનસ્પતિ સ્રોતમાંથી મળે છે - શાકભાજી, સ્પિનચ, સમૃદ્ધ અનાજ અને અનાજ, tofu, બદામ અને બીજ, સૂકા ફળ અને શાકભાજી જેવા શતાવરીનો છોડ અને બ્રોકોલી તેમાંથી પુષ્કળ છે.