મોટાભાગની બદામમાં મોનોસેસેટરેટેડ ચરબી, વિટામિન ઇ, અને અન્ય કુદરતી પદાર્થો છે, જે ક્લોરેસ્ટોલના સ્તરોને તપાસમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.