જેઓ તાજેતરમાં રમત-ગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાયા છે, ટ્રેનર્સ પરિણામે, સ્નાયુઓ પર ભાર ધીરે ધીરે સહેલો ઉપકરણો લાભ લેવા માટે, વજન ઉમેરીને, અને શરૂ કરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ.