પુષ્કળ સારા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનને સમારકામ કરવામાં મદદ કરવા અને તે ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓને પુનઃનિર્માણ કરવા સાથે સંતુલિત આહારમાં વળગી રહો.