હકીકત એ છે કે ફળોનો કેલોરિક સામગ્રી લગભગ ખાંડના કેલરી મૂલ્ય જેટલો છે, તે ખાંડ તરીકે લગભગ બમણી મીઠો છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તમારે તેને 2 ગણો ઓછો મુકવો પડશે, પરિણામે તમે મીઠો પીણામાંથી અડધા કેલરી મેળવશો.