વર્ગો પહેલાં અને પછી, યોગ્ય પોષણ મહત્વપૂર્ણ છે, કસરત દરમિયાન - પીવાનું પ્રવાહી જ્યારે હોલમાં રોકાયેલો હોય, શક્ય તેટલો પીવો.