ઉન્નત એથ્લેટ દરેક અન્ય મદદ અને દબાણ-અપ્સ કેવી રીતે કરવું તે હાંસલ પ્રદેશોમાં પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ ઉપર પંપ સૂચવે, વિવિધ કસરત દરમિયાન સ્નાયુ તણાવ જોવાનું.