આ વર્કઆઉટ દરરોજ થઈ શકે છે, અથવા અન્ય વૉકિંગ વર્કઆઉટ્સ સાથે વૈકલ્પિક વિકલ્પો માટે પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.