તમારે જાતે ધ્યાન આપવાનું શીખવું જરૂરી છે આ લાગણી વિકસાવવા માટે, તમારે દિવાલ પર જવું અને 10-15 સે. મી. ના અંતરે તમારી પીઠ સાથે ઊભા રહેવાની જરૂર છે.