યોગ્ય અને સંતુલિત આહાર સમાવેશ થાય છે લીવર, માંસ, સીફૂડ, જરદાળુ, beets, માનવ શરીર (દિવસ દીઠ આશરે 40 મિલિગ્રામ) માં કોબાલ્ટ જરૂરી સ્તર આપશે, અને તે રોગપ્રતિકારક, હૃદય અને અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમો રોગો અટકાવશે.