જ્યારે તમે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરત કરો ત્યારે તમારા શરીરને તમારા વર્કિંગ સ્નાયુઓ માટે મોટા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું હોય છે, જેમ કે તમારા પગ જો તમે જોગીંગ છો નિયમિત હૃદય સાથે, તમારું હૃદય આખરે વધુ સારી રીતે તમારા શરીરમાં દરેક બીટ સાથે તમારા શરીરમાં રક્ત પંપીંગ પર વધુ સારી રીતે મેળવે છે જેથી વધુ ઓક્સિજન તમારા સ્નાયુઓને પહોંચાડે છે.