જો તમે ઘરે બેઠા છો, તો હું દરરોજ ચોક્કસ સમય માટે બેસીને ટાઇમરનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચન કરું છું, જેમ કે પાંચથી દસ મિનિટ.