યોગ્ય રીતે squats, 30 દિવસમાં કાર્યક્રમ વજન ગુમાવી કરવા માટે વપરાય છે, તો મદદ કરશે સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં વધારાના ચરબી બર્ન, "નાખી" સ્નાયુ માત્ર પગ નથી, પરંતુ સમગ્ર શરીરમાં છે.