તે ભલામણ કરે છે કે તમે ધીમેથી શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે તમારી વર્કઆઉટના સમય અને તીવ્રતામાં વધારો કરો કારણ કે તમારી કસરત સહનશીલતા સુધારે છે.