એક પડકારરૂપ કોર વર્કઆઉટ માટે અબ કસરતો અથવા અન્ય ચાલ કરતી વખતે તેને બાઉન્સ, ટૉસ, ફેંકવું અથવા ફેરવો તમને મજબૂત હૃદય તત્વ પણ મળશે, જેથી તે વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે એક સરસ રીત છે.