તેણી સૂચવે છે કે તમે પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને બદલે પોષક સંપૂર્ણ ખોરાક પસંદ કરો છો, કેલરી ગણતરીને અવગણવા, અને ભાગનાં કદનું સંચાલન કરવા માટે સઘન ખાય છે.