સ્થિરતા બોલ તેની વૈવિધ્યતાને કારણે મહાન છે તમે તેને તમારા કોર સ્નાયુઓ (એબીએસ, બેક, અને પેલ્વિક ફ્લોર) મજબૂત કરવા માટે વાપરી શકો છો અને તે દરમિયાન, આપ આપમેળે તમારા સંતુલન અને આંતરિક સ્ટેબિલાઇઝર્સ પર કામ કરી રહ્યા છો.