નિયમિત ત્રણ કિલોમીટર ચાલવાની કસરત સ્વાસ્થ્ય જાળવવા પૂરતી છે તેમાં શરૂઆતના અને અંતના એક એક કિલોમીટર સામાન્ય ઝડપ રાખી ચલાય અને વચ્ચેના એક કિલોમીટર બ્રીસ્ક વોકિંગ (ઉતાવળે) ચલવાી શરીરને ઓછો શ્રમ આપીને વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકાય છે. Loading. . .