ઇન્હેલેશન પર અમે ઊગવું, ઉત્સર્જન પર અમે અમારા હાથને ઉપરની તરફ ખેંચી લઈએ છીએ અને બંને બાજુઓ પર અમે તેમને હટાવી દઈએ છીએ, અમે પગ ઘટાડીએ છીએ.