સૌ પ્રથમ, તે સમગ્ર શરીરમાં મજબૂત રોગપ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, ખાય અધિકાર, supercool નહિં, તો શારીરિક કસરત, સારા બાકીના સંલગ્ન, તમારા મુદ્રામાં જોવા માટે જરૂરી છે ઊંઘ માટે અસ્થિરોગ વિજ્ઞાન mattresses ઉપયોગ ઓર્થોપેડિક ગાદલા બેઠકો પર અને કાર પાછળ હેઠળ અને ઓફિસ.