તમે ચોક્કસપૂર્વક કસરત કરવાથી, એક મેરૂ ઈજા અથવા નબળા હૃદય સાથે જોડાણ ડોકટરોને મનાઇ હોય, તો પછી નિરાશા નથી, એક ખાસ ખોરાક અને પ્રકાશ વજન કસરત, જે કારણે ખંત સાથે નોંધપાત્ર પેટની માંસપેશીઓ મજબૂત છે કારણ કે ત્યાં.