લીલા અને પીળા શાકભાજી, મોટા ભાગના ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (નારંગી, દ્રાક્ષ, rosehip સફરજન): ખોરાક વિટામિન સમૃદ્ધ વિવિધતા.