હેમસ્ટિંટ ઇજા માટે કસરતો ખેંચે છે : હેમેસ્ટરીંગ પીડાથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પાંચ ભાગો અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ લવચીક રાખો.