જો પ્રથમ અભ્યાસ પહેલાં, સ્ત્રીઓ સ્વચ્છ પાણી એક લિટર પીવા માટે મૂત્રાશય, બીજા અને આવા તાલીમ દરેક અનુગામી અભ્યાસ જરૂરી નથી ભરવા માટે હોય છે.