સંશોધકોનુ માનવુ છે કે, દર સપ્તાહે અઢી થી પાંચ કલાકની ફિઝિકલ એક્ટિવિટી અથવા તો 1.25 કલાકથી લઈને અઢી કલાકની સખત શારીરિક કસરત કરવી જોઈએ.