દાખલા તરીકે, ઘણા સમર્થકો દાવો કરે છે કે ચિયા બીજ વજન નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે , રક્ત ખાંડને ચેકમાં રાખી શકે છે, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપી શકે છે, ઊર્જા વધારી શકે છે, એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો કરી શકે છે , મૂડમાં વધારો કરી શકે છે અને હાડકાના આરોગ્યને જાળવી રાખી શકો છો.