જેમ તમે જાણો છો, તમારે વોર્મ-અપ સાથે તાલીમ શરૂ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે કસરત માટે શરીર તૈયાર કરે છે, જે ઇજાઓ ટાળવા અને પરિણામે કસરત કરવાથી મદદ કરે છે.