પોષણ વિશેષજ્ઞો તેમની સૂચિમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે કે કયા ખોરાક શ્રેષ્ઠ છે પરંતુ તેઓ સહમત છે કે તે બધા જ આવશ્યક છે.