તે બહુ-સંયુક્ત આંદોલન છે, જે ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે તમારા કોરને સક્રિય, ઉપયોગ અને મજબૂત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.