તમારે તમારા કદ અને ગતિના આધારે વધુ જરૂર પડી શકે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે વધારાનો એક કે બે ગેલ (અથવા અન્ય ખોરાક) લઈ જશો.