મધ્યમ તીવ્રતા: આ પર્સિડેટેડ એક્સઝ્રીશન સ્કેલ પર 5-6 નું સ્તર છે અને જ્યાં તમારા મોટાભાગના વર્કઆઉટ્સ પડી જશે.