ડાયટિંગ માટે ક્યારે અને શું ખાવું જોઈએ અને શું ખાવું ના જોઈએ એ જાણી લેવું જોઈએ જેથી તાકાત માટે કેલેરી પણ મળતી રહે અને શરીરમાં કોઈ કમજોરી પણ ના આવે, સાથે શરીરની વધારાની ચરબી પણ ઓછી થઈ જાય.