જો તમને લાગે કે તમે નિયમિત ધોરણે ઘસાતી અકસ્માતો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમે ખોરાકની ડાયરી શરૂ કરવા માગી શકો છો જો ત્યાં અમુક ડાયેટરી ટ્રિગર્સ છે કે જે સમસ્યામાં ફાળો આપી શકે છે.