જો તમે આ સ્થિતિને સમગ્ર 60 સેકંડ સુધી રાખી શકો છો, તો ધીરે ધીરે, સ્થિર ગતિમાં જમીનના બંધ અને પછી ડાબા પગને ઉતરવાથી એકાંતરે પોતાને પડકાર આપો.