એક ઉચ્ચ તીવ્રતા સ્પ્રિન્ટ વર્કઆઉટ એક મહાન ચરબી બર્નર છે જ્યારે તે ખાસ કરીને જમ્પિંગ માટે, વિસ્ફોટક તાકાત બનાવે છે.