જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હો તો, સ્ટ્રોબેરી, ગ્રીક દહીં, સ્પિનચ, બદામ, વગેરેનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને એક પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ નાસ્તો કરો.