ફળો, શાકભાજી અને આખા ધાનથી ભરપૂર ભોજન, માછલી, પોલ્ટ્રી અને ડેરી ઉત્પાદનો પણ મધ્યમ પ્રમાણમાં મદદરૂપ બની શકે છે.