થોડા સમય માટે સમાન વર્કઆઉટ્સ કરીને અને આ ઘટકોને ટ્રેક કરવાથી તમે જોશો કે તમે છો સમય જતાં, લાંબા સમય સુધી અને કઠિન જવા માટે સક્ષમ.