વ્યક્તિની તંદુરસ્તીનો અાધાર તેણે લીધેલી ઊંઘ પર છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિ નિયમિત તેની વય પ્રમાણે ઊંઘ લે તો તેનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. બીમારીઅોથી બચે છે અને લાંબંું અાયુષ્ય ભોગવે છે. નિયમિત અને સ્વસ્થ ઊંઘ લેનાર વ્યક્તિનું અારોગ્ય નિરામય રહે છે. તમારા દૈનિક જીવનશૈલીમાં ઊંઘને મહત્ત્વ અાપો. ઊંઘ પછી વ્યક્તિ દરેક પ્રકારે પ્રફુલ્લત બને અને શાંતિનો અનુભવ કરે છે.