જો તમે સખત ઊંઘ કરવા માંગો છો, તો તમારા વીકેન્ડ પર એક નાનું બપોરે આરામ કરવાની વ્યવસ્થા કરવી વધુ સારું છે, પરંતુ સ્થાપિત શાસનને કઠણ ન કરો અને સવારમાં નિયત સમય સુધી જાગે.