વિશેષજ્ઞો અનુસાર વ્યક્તિના ભોજનમાં બે રોટલી, એક વાટકી દાળ, 50 ગ્રામ ભાત અને એક વાટકી શાક એક વ્યક્તિ માટે સંતુલિત આહાર માનવામાં આવે છે.