સંયુક્ત કસરત લાભો : ઍરોબિક અને પ્રતિકારક કસરતનું મિશ્રણ નોંધપાત્ર રીતે સુધારેલા કમર ચકરાવો, સિસ્ટેલોક રક્ત દબાણ અને એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ.