ધુમ્રપાન, આલ્કાહોલનું સેવન ટાળો તથા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા અને મેદસ્વીતાને નિયંત્રિત કરવામાં તેમજ પીઠનાં દુઃખાવાનું નિવારણ કરવામાં મદદરૂપ થાય એવું ઉચિત ભોજન યોગ્ય સમયે લેવાની ટેવ પાડો.