સંક્ષિપ્તમાં રાખો, પછી પગ નીચે અને તેને આગળ એક લંગ માં લાવો, બોલ આગળ ઘૂંટણ સ્થિતિ દડાની બાજુમાં હિપ્સ લગાડે છે અને હથિયારો ઓવરહેડને સાફ કરો.