જો, તેમ છતાં, તમે તમારી જાતને 3 અથવા 5 કલાક (મેરેથોન, આયર્નમેન અથવા અલ્ટ્રામેરથન, ઉદાહરણ તરીકે) પર આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓમાં વ્યાયામ કરી શકો છો, તો તમે કદાચ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સાથે જટિલ સ્પોર્ટસ ડ્રીક ઉમેરવાનું પસંદ કરી શકો છો.