આ ઉઠાંતરી, સીધી અને ધડની લંબાઈથી સ્પાઇનને સીધી રીતે સીધી અને છાતીને ખોલો કે જે તમને પાટિયું પર પાછા ફરવા માટે તૈયાર કરે છે અથવા ચેટૂરંગ પર પાછા ફરે છે, જેના માટે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગની સગાઈની જરૂર છે.