હાથ ફ્લોર પર ખેંચો, તમારા ખભા પર દબાણ કરો, તમારી આંગળીઓને પહોળી બનાવો ઉચ્છવાસ પર, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા આવો.