મહેનત કરે અને સાચો ખોરાક ન લેવાના કારણે દુબળું-પાતળું થઈ જાય છે આના સિવાય પુરુષોની ખરાબ આદત હોય છે જેના કરણે તેનું શરીર ફિટ રહેતું નથી  પરંતુ આપનણે આપણી આ ખરાબ આદત સુધારી લઈતો આપણું શરીર ફોલાદી(શારીરિક) બનાવી શકાય છે આજ આપણી એજ ખરાબ આદતો વિશે જણીએ તેને છોડી આપણે  ફોલાદી(શારીરિક) બનાવી શકાય છે