સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે ગુણવત્તાવાળા ઊંઘની અછતથી તમને દિવસ દરમિયાન વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટની ઝંખના થાય છે અને તે તમને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (ખરાબ મૂડમાં મૂકવાનો ઉલ્લેખ નહીં) કરી શકે છે.