શ્વાસ બહાર કાઢો અને આગળના વળાંકમાં ગણો શરૂ કરો, તમારા હાથને બંધ રાખો અને તમારી સ્પાઇન લાંબી ડાબેરી અંગૂઠા પર તમારી દ્રષ્ટિ (દ્રષ્ટિ) રાખો.