૯9પ્રકારના પ્રાણાયામમાં દરેક પ્રકારનું સ્વતંત્ર મહત્વ છે પણ અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ પર પ્રભુત્વ મેળવી લેવાથી શારીરિક દ્રષ્ટિએ અસાધારણ લાભ મેળવી શકાય.