જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, કોઈપણ બિનજરૂરી તણાવને દૂર કરો, નરમાશથી સ્મિત કરો, અને તમારા પેટ, હિપ્સ, પગ અને પગમાં ઊંડો ધ્યાન આપો.