મુખ્ય કાર્ય મહત્તમ વજન સાથે એક પગ પર નીચે બેસી અને બહાર કામ કરે છે અને સંપૂર્ણપણે પગ તમામ સ્નાયુ તંતુઓ છે, કે જે સંપૂર્ણપણે પ્રથમ કસરત પછી કામ કર્યું ન હતી ઉપયોગ નથી.