તે મોટા ભાગે ઇંડા, દહીં, ઇસ્ટ, ઓર્ગન મિટ (જેમ કે મટન લિવર)માં તેમજ નાશ્તા માટેની સિરિયલ્સમાં ઉપલબ્ધ હોય છે.