જેવી રીતે જીવતા રહેવા માટે ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે તે જ પ્રકારે સ્વસ્થ રહેવા માટે વ્યાયામ કરવો પણ જરૂરી છે અહીંયા અમો તમને એવી કસરતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને બિમારીઓથી બચાવશે તેમજ તે એવા લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓનું વજન ઓછું છે અને જેમને ભૂખ ઓછી લાગે છે.