જો અગાઉની બધી ભલામણો નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે, અથવા જો તમે પહેલેથી જ રમતો કરી રહ્યા છો અથવા ફક્ત સ્વસ્થ અને સક્રિય જીવનશૈલી જીવી રહ્યા છો, તો પછી તમે ટૂંકા ગાળામાં ક્રોસ સ્ટ્રાન્ડ પર બેસી શકો છો અને સ્ટ્રેચિંગ દરમિયાન ઘાયલ થવાની સંભાવના ઓછી છે.