હાર્ટ હેલ્થને સારી રાખવી હોય તો એરોબિક એકસર્સાઈઝની સાથે સાથે સીડી ચડવી પણ ફાયદાકારક છે એવું અમેરિકન અભ્યાસકર્તાઓનું માનવું છે. ખાસ કરીને મિડલ એજ અને પ્રૌઢાવસ્થામાં પ્રવેશી ચૂકેલી મહિલાઓને સીડી ચડવાથી ખૂબ ફાયદો થાય છે. એનાથી પગના મસલ્સ સ્ટ્રોન્ગ થાય છે અને હૃદયની પમ્પિંગ કરવાની ક્ષમતા પણ સુધરે છે.