ઘરમાં એક પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને પંપાવવા માટે એક મહિલાને, તે જટિલમાં ડમ્બબ પ્રેસનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.