ચિયા બીજ ફાઇબર અને આલ્ફા-લિનોલીનિક એસિડ્સમાં ઊંચી હોય છે, વત્તા તેઓ કેલ્શિયમ મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, અને ઝીંક સાથે લોડ થાય છે.