તેથી, પણ સગર્ભાવસ્થા (અને તે તમામ શ્રેષ્ઠ ઉપર) દરમિયાન કસરત પડદાની ઊંડા પાછા સ્નાયુઓ, બધા પેટના સ્નાયુઓ અને નિતંબ માળ સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે આપવી જોઈએ.