આપણી જીવનશૈલીમાં વલણો, વિચારો, મંતવ્યો તેમજ ઉત્તેજનાને લીધે શરીરના તંત્રો પર થતા તનાવને આપણે સમજી અને સમયસર તેને શારીરિક તેમજ ભાવનાત્મક અને બૌધિક રીતે સ્થિતિ સ્થાપકતામાં પરિવર્તીત કરવું સહજ બને છે.