આ પરીક્ષામાં પાંચ જુદાં જુદાં તત્વો છે: 300-યાર્ડ રન, બે મિનિટ પુશ-અપ્સ, એક સ્થાયી લાંબી કૂદ, ​​એક બાસ્કેટબોલ ઘૂંટણિયે પોઝિશન અને પુલ-અપ્સમાંથી ફેંકી દે છે.