જો તમને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ નથી હોતો, અથવા પદ્ધતિ અને ઉપાયના માધ્યમ શોધી શકતા નથી - તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.