તાલીમ દરમિયાન, ઇન્ટરસેલ્યુલર પ્રવાહીને વિકસાવવાનું શરૂ થાય છે, જે સ્નાયુઓમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સુધારે છે અને કોમલાસ્થિના કરોડરજ્જુમાં સ્વ-હીલીંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.