તેની વ્યાખ્યા દ્વારા (એટલે ​​કે, 'ઓક્સિજન વિના') તમે જોઈ શકો છો કે આ કસરતનો ખૂબ જ પડકારરૂપ માર્ગ છે, તેથી જો તમે શિખાઉ માણસ હોવ તો તમે આ પ્રકારની તાલીમ સાથે પ્રારંભ કરવા માંગતા નથી.