પ્રોટીનના સ્ત્રોતો ચિકન, ટર્કી, 93% દુર્બળ લાલ માંસ, ટ્યૂના, ઇંડા ગોરા, ઝીંગા, તિલીપિયા, મેકરેલ અને સૅલ્મોન જેવા દુર્બળ ઓછી ચરબી સ્રોતોમાંથી આવવા જોઈએ.