તે વધુ અદ્યતન કસરત સમાવેશ થાય છે અને કસરતો ઘણા માં એક barbell સમાવિષ્ટ જો તમારી પાસે કોઈ barbell નથી, તો તમે ડોંબેલ્સનો ઉપયોગ ચાલુ રાખી શકો છો.