આમ, નિયમિત તાલીમ અને કસરત, તેમજ પોષણ અને મલ્ટીવિટામીન સંકુલ તેમના હાડકા અને સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન મજબૂત કરવા માટે વ્યક્તિ છે, જે અણધારી પરિસ્થિતિઓમાં દુ: ખદ પરિણામ વિકસાવવી નહીં મદદ કરશે.