ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે બરછટ-ફાઈબર porridges (બિયાં સાથેનો દાણો, જવ), બ્રાન અને ખાટા-દૂધ ઉત્પાદનો સાથે બ્રેડ (આથો ગરમીમાં દૂધ, કીફિર, માખણ).