જો તમે કોઈ કાર્પેટ અથવા સરળ સપાટી પર વ્યાયામ કરી રહ્યા છો, અને તમે પ્રમાણભૂત શરીર વજન કસરતો કરતી વખતે સ્નાયુ સગાઈ વધારવા માટે શોધી રહ્યાં છો, તો થોડા કાગળની પેટીઓ પડાવી લેવી અને તેમને કામ કરવા માટે મૂકો.