એક બાઉલમાં એક કપ પાણીને ગરમ કરીને તેમાં ઘઉ, જવને ગુંદર મિક્સ કરી લો, તેને ૧૦ મિનિટ સુધી ઉકાળીને ઠંડુ થવા માટે મુકી દો.