મેગ્નેશિયમ: કેલ્શિયમમાં લેવામાં આવવો જોઈએ: 2: 1 થી 1: 1 વચ્ચે મેગ્નેશિયમ રેશન તેથી, જો તમે 1,000 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ લો છો, તો તમારે દરરોજ 500 અને 1,000 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમની વચ્ચે લેવો જોઈએ.