નિશ્ચિત કરો કે તમે નિયમિત ઊંઘની પેટર્ન સાથે પૂરતી ઊંઘ મેળવે છે સૂવાના પહેલાંના કલાકોમાં દારૂથી દૂર રહો તે શક્ય તેટલી તમારી બાજુ પર ઊંઘ પ્રયાસ કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.