તમારી પીઠ પર આવેલા છે અને એક ખૂણો પર તમારા પગ ઉત્થાન, અને પછી કાતર જેવા તેમના ક્રોસ શરૂ કરો. બાઇક. પણ ફ્લોર પર આડા પડ્યા,  તમારા પગ ચાલુ  કારણ કે જો તમે એક સાયકલ pedaling કરવામાં આવી હતી.