વિટામીન ડી ની ખામીને પૂર્ણ કરવા માટે બસ વીટમિન ડી ધરાવતાં ખોરાકનું વધુ સેવન કરો, જો તમે માંસાહારી છો તો તમે માછલી, ચિકન અને ઇંડા ખાવાથી શરીરમાં વિટામીન ડી માં વધારો કરી શકો છો.