તે બી જટિલ, તેમજ ઘણી ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો અને એમિનો એસિડ શતાવરી છોડમાં મળતું પાસાદાર સહિત, વિટામિન્સ, એક સમગ્ર યાદી સમાવે છે.