સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે કસરતો તે શક્ય પીડા છુટકારો મેળવવા માટે, સ્નાયુઓ ક્ષમતા આમ ભાર લઇ અને વધતી કરશે, તે અસ્થિબંધન અને સાંધા સરળ બનાવે છે.