ઉપરાંત, સારા સ્વાસ્થ્ય શાંત ઊંઘ પ્રોત્સાહન એક દિવસ એક વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઊંઘ જોઈએ.