થોડા વખત એક સપ્તાહ આ બદામ અને બીજ ઉમેરાવી જોઈએ વિટામિન્સ બી અને ઇ, તેમજ પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ રિફિલ.