બજારમાં મળતા વજન વધારવાના પદાર્થોનું સેવન કરવાનું ટાળો અને અમારા દ્વારા જણાવવામાં આવેલા કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન નિયમિત રીતે કરો.