અડધો કલાક ડાન્સ કરવાથી ૧૫૦ જેટલી કેલરી વાળી શકાય છે તેમજ ઓક્સિજન ગ્રહણ કરવાની ક્ષમતા પણ વધારે છે એ સિવાય પણ ડાન્સથી દિમાગ પણ તંદુરસ્ત રહે છે.