2013 ની સર્કિટ તાલીમ વર્કઆઉટ્સ કે જે તાકાત અને કાર્ડિયોને સંયુક્ત કરે છે તે દર્શાવે છે કે સર્કિટ તાલીમ, ઉચ્ચ તીવ્રતા પર કરવામાં આવે છે, ખરેખર કામ કરે છે તમે કેલરી બર્ન કરો છો અને તમે એક જ વર્કઆઉટમાં મજબૂતાઇ બાંધી શકો છો.