ઉપરોક્ત બિમારીઓ અને શરતોની તકલીફો માત્ર સ્વસ્થ સ્વપ્ન છે પુખ્ત વયના લોકો માટે તેની સામાન્ય અવધિ ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાક હોવી જોઈએ.