કેટલાક લોકો માટે, સૂચિ બનાવવાથી ખરેખર તણાવ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે કારણ કે તે વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવામાં મદદ કરે છે.