ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ખડતલ બુટ કેમ્પ વર્કઆઉટ પછીના દિવસે એક લાંબી ચાલો સુનિશ્ચિત કરો છો, તો વાસ્તવિક લાભ મેળવવા માટે તમે રન દરમિયાન ખૂબ થાકી શકો છો.