આ તબક્કો ઘણાં ડાયેટરો માટે વજન નુકશાન પ્રોગ્રામનો સૌથી સખત ભાગ છે, તેથી તમે તમારા કસરત કાર્યક્રમને કોઈપણ તાણ ઉમેરવા માંગતા નથી.