સામાન્ય રીતે જ્યારે તમે ઊંઘતા હોવ ત્યારે, તમે સ્ટેજ 1 થી શરૂ કરો અને આરઇએમ ઊંઘ સુધી પહોંચતા સુધી દરેક તબક્કામાં જાઓ અને પછી તમે ચક્ર ફરી શરૂ કરો.