જેસિકા સ્મિથ તમને સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ પ્લાન દ્વારા દોરી જાય છે આ ડીવીડીમાં 2-માઇલ ચાલવા, 3-માઈલ ચાલવું, કુલ શરીરની તાકાત તાલીમ સર્કિટ, અને હૂંફાળું અને સેવન સેગમેન્ટો છે.