પરંતુ બાર મેથડ, બાર 3, અને શુદ્ધ બેર શુદ્ધ પ્રસિદ્ધિનો પુરાવો જેવા ઉભરતા વર્કઆઉટ્સ, અથવા બાર વર્કઆઉટ્સ ખરેખર અસરકારક છે?