જ્યારે આપણે યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરીએ છીએ અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જતાં નથી, ત્યારે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વગર વજન ઓછું થાય છે.