તે આશ્ચર્યજનક છે કે મોટાભાગના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ લાભકારક અસર હાંસલ કરવા માટે દરરોજ માત્ર એક મદદરૂપ દૈનિક લે છે.