તેથી, ખોરાક યાદી સાધારણ રક્ત ઘનતા સહિત વધારો માછલી - સારા સ્વાસ્થ્ય, યુવાનો અને સુંદરતા સ્ત્રોત છે, તેમજ વજનવાળા સામે સફળ લડાઈ; અનાજ અને અનાજ (ઘઉં, બિયાં સાથેનો દાણો, કથ્થઈ અને ભૂરા ચોખા), જે દુર્બળ માછલી ભરણ હોઈ શકે છે, અને પછી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં.