જો તમે ઇચ્છો તો તમે મેદસ્વીતા અને તેની સાથે જોડાયેલી બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો, પણ તમારે એ માટે આહારમાં યોગ્ય ફ્ેરફર લાવવો જરૂરી છે.