લાલ માંસના તમારા ઇનટેકને મર્યાદિત કરો, જેમાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે, એક અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર એકથી વધુ ત્રણ ઔંશ આપનાર નથી.