અમે ભૂલી ન જોઈએ જે ઇંડા ઊંચી સજીવ માતાનો પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ જીવન માટે સંબંધિત સામગ્રી, વિટામિન્સ (અ, ઇ, ડી અને બી જૂથ), કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયોડીન, ફોસ્ફરસ, એમિનો એસિડ કોલેસ્ટ્રોલ, અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના.