અસ્થિર સપાટી માટે તમારી ડેસ્કની ખુરશીને સ્વેપ કરો અને જ્યારે તમે બેસતા હો ત્યારે તમે તમારી કોર સ્નાયુઓ અને નીચલા શરીરની સ્નાયુઓને જોડી શકો છો.