ઉંમર સાથે સાથે હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે. એવામાં તમારે ખાવામાં કેલ્શિયમ અને વિટામીન ડીનું ભરપૂર પ્રમાણમાં ઉપયોગ થવો જોઇએ અને સમયાંતરે શરીરનું ચેકઅપ કરાવતાં રહેવું જોઇએ.