પણ સૌથી વધુ ઉપયોગી પછી વિપરીત ફુવારો હશે  તાલીમ, જ્યારે શરીરના તમામ પ્રક્રિયાઓ તેમના ટોચ પર હોય છે, અને વધુમાં, સ્નાન ઝડપથી તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓમાં ક્લસ્ટર્સમાંથી લેક્ટિક એસિડ ફેલાવે છે.