તેઓ વધેલા હૃદયની તંદુરસ્તી, સુધારેલી સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને સહનશીલતા અને વધુ લવચિકતાના સ્વરૂપમાં સુધારેલ શારીરિક માવજત પણ મેળવે છે.