પહેલું તો સવારે વહેલા ઉઠીને વાયુ સેવન માટે લાંબા અંતરે ચાલવા જવું અને બીજું યોગ્ય સમયે ખુબ સરી રીતે ચાવીને ખાવું અને ત્રીજું સમયસર શૌચ જવું.