કસરત દૈનિક પરફોર્મ કરવામાં, કુલ સમય તેમના પર ખર્ચવામાં, એક કલાક કરતાં ઓછી ન હોવી જોઈએ, તે શ્રેષ્ઠ છે એક દિવસ 2-3 વખત લઈ;