આ વિસ્તાર માટે, પછી આખું શરીર માટે વજન નુકશાન માટે  કસરતોના  સંપૂર્ણ  સંકુલ  માટે તમને બે કરતા વધારે મીટર્સની જરૂર નથી, અથવા તમારી ઉંચાઈની બરાબર એક વિસ્તાર છે જે હથિયારની સ્થિતિમાં વિસ્તરેલું છે.