કસરતની નીચેની શ્રેણીનો ઉપયોગ સ્ટ્રેચિંગ પ્રોગ્રામ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે દરેક વર્કઆઉટ સેશન પછી જંઘામૂળના દુખાવાની સારવાર માટે અને ભવિષ્યમાં જંઘામૂળ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.