આ નટ્સ મગફળી અથવા અખરોટ કરતાં વધુ ફેટી લાગે છે તે હકીકત ન જોઈને, કોરમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટની વર્ચસ્વને કારણે લઘુત્તમ કેલરી મૂલ્ય પ્રાપ્ત થાય છે.