અમને દરરોજ કેલરીની સંખ્યાની ગણતરી કરવી પડશે, જે ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની અમારી જરૂરિયાતોને અનુલક્ષે છે, અને પ્રવૃત્તિના સ્તરને ધ્યાનમાં લે છે.