દુર્બળ સ્નાયુના પેશીના નિર્માણ માટે આરામના દિવસો નિર્ણાયક છે, તેથી સતત એક જ દિવસમાં તે જ સ્નાયુ જૂથોને કામ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.