આ બધા મહાન લાભોને જાણીને પણ તે પ્રારંભ કરવા માટે કોઈ સરળ બનાવતા નથી, ખાસ કરીને જો તમે ક્યારેય કસરત કરી નથી અથવા લાંબા સમયથી તમે કાર્ડિયોનો પ્રયાસ કર્યો છે.