રિસર્ચ જણાવે છે કે ડાયેટમાં સ્મૂધીઝ ઉમેરવાથી એનર્જી વધારવામાં, રિકવરી ટાઇમ ઓછો કરવામાં અને એથલેટ્સમાં કેટલાક દુખાવા અને દર્દ ઓછાં કરવામાં મદદ કરે છે.