અહીં, વર્ણવેલ પરિણામોને જોતા નથી, સૌ પ્રથમ, એક મોનો-આહાર અને એક પ્રોડક્ટ પસંદ કરો જે તમને ગમે છે, અન્યથા ભંગાણ અને ભયંકર  તાણ  અનિવાર્ય છે તમે સફરજન, બિયાં સાથેનો દાણો, કીફિર, ટમેટા અને અન્ય આહાર પસંદ કરી શકો છો.