લાંબા ગાળે પહેલાં તમારા દારૂના વપરાશને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો આલ્કોહોલ તમને નિર્જલીકૃત કરે છે, પણ તે રાત્રે રાત્રે ઊંઘ મેળવવામાં તમને રોકી શકે છે.