અહીંના સંદર્ભમાં, માળખા અને શક્તિ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે શરીરના વજનના વ્યાયામમાં કેન્દ્રિત, તરંગી અને આયોજિત કસરતના ઓળખી શકાય તેવા તાકાત અને પ્રતિકાર તાલીમ મોડલનો ઉપયોગ થાય છે.