ટ્રિપ્ટોફન ધરાવતી ઉચ્ચ કાર્બો ખોરાક, સૂવાના સમયે પહેલાં હળવા નાસ્તો તરીકેની હોય ત્યારે અસર વધુ સારી હોય છે.