આ ઉપરાંત તલનાં બીમાં પચી શકે તેવા ફાઇબરનો સારો સ્રોત રહેલો છે. ૨૮ ગ્રામ તલમાં ચાર ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. નિષ્ણાતો એવી સલાહ આપે છે કે તમારે તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં ૨૫ ગ્રામ ફાઇબર લેવું જોઈએ, પરંતુ તલના લાડુમાંથી તમને ૧૬ ટકા રોજિંદુ ફાઇબર મળી રહે છે. ફાઇબરથી તમારું પેટ સ્વસ્થ રહે છે અને મળત્યાગ આરામથી થાય છે. જેથી તમને કબજિયાત થવાની શક્યતા ઓછી રહે છે. તમાર રોજિંદા ભોજનમાં ઓછામાં ઓછું ૨૫ ગ્રામ ફાઇબર ઉમેરવાથી તમારું કૉલેસ્ટેરૉલ પણ નીચું રહે છે અને તમારા લોહીની સર્કરાના સ્તર (બ્લડ સ્યુગર)ને પણ નિયંત્રિત રાખે છે. ગોળ અને ઘીથી લાડુમાં કોઈ વધારાનું ફાઇબર ઉમેરાતું નથી.