આ યોજના લો, તમારા માળખામાં તમારા  આહારમાં  વિવિધતા લાવવી, કેટલીકવાર (અઠવાડિયાના 1 વાર) નિયમિત નાસ્તાના બદલે તમે ચા સાથે મીઠાઈ કરી શકો છો.