આ સમયગાળા દરમિયાન, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો વ્યાયામ કરવો જોઇએ, કારણ કે શરીરના વજનમાં તીવ્ર વધારો સ્પાઇનના આરોગ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.