જે રીતે સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાક લેવાથી શરીરને ઘણાં ફાયદા થતાં હોય છે એ જ રીતે એવી ઘણી બધી ક્રિયાઓ છે જે આપણા શરીરને મજબૂતી પ્રદાન કરે છે.