આ પાંચ એવા ઉપાયો છે, જે આમ તો સામાન્ય છે પરંતુ જો આ પાંચ ઉપાયોને અનુસરવામાં આવે તો રાત દરમિયાન સારી અને પુરતી ઊંઘ કરી શકાય છે.