પરંતુ જો અન્ય કસરતો સાથે દબાણ-અપ્સ વૈકલ્પિક (સિટ-અપ્સ, પેટની કસરત), તો તમે તમારા શરીરને મહાન આકાર, પણ માવજત કેન્દ્ર અને "trenazherka" જઈ વગર જાળવી શકે.