તમે ચોક્કસ રેંજ માટે જઈ શકો છો, પરંતુ જો તમારી સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સખત અથવા સ્નાયુબળ બર્નિંગ બાકીના હોવા છતાં ચાલુ રહે છે, તો વર્કઆઉટ સમાપ્ત કરવાનો સમય છે જો તમે આ લક્ષણોથી આગળ વધશો, તો તમે ઇજા, સ્નાયુને નુકસાન અને લાંબા સમય સુધી રિકવરી તબક્કાને જોખમમાં મૂકશો.