રાતોરાત, આપણા શરીરમાં યકૃતમાં લગભગ સમગ્ર ગ્લાયકોજન અનામતનો વપરાશ થાય છે, તેથી ઍરોબિક કવાયતની પ્રક્રિયામાં, ચરબીનો વપરાશ કરવામાં આવશે.