તમે પ્રયાસ કરી શકો તેવી વસ્તુઓને યોગ, તાઈ ચી અથવા Pilates વર્ગો, સારા ફોર્મનો ઉપયોગ કરીને તાકાત તાલીમ (જે હિતાવહ છે, અન્યથા તાકાત તાલીમ ખરેખર કેટલાક કિસ્સાઓમાં સ્પાઇન સમસ્યાઓમાં યોગદાન આપી શકે છે) અને / અથવા ચળવળ શિક્ષણની પદ્ધતિઓ જેમ કે ફેલડેનક્રાઇસ, થોમસ હેન્ના સેમિટિક્સ અથવા એલેક્ઝાન્ડર ટેકનીક.