શરૂઆતમાં થોડીઘણી  જે ફાવે એ રીતે કસરત કરવી અને પછી ધીરેધીરે એનું પ્રમાણ વધારી શકાય અને ખુબ સારું અને લાબું સુખમય જીવન જીવી શકાય.