જો તમારી પાસે ઉચ્ચ શરીરની ઇજા હોય, જેમ કે તમારા ખભા અથવા કોણી, તો શા માટે નીચેનાં કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો?