ફરીથી, હાઇ-કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે જે સરળતાથી ડાયજેસ્ટ કરે છે અને રન માટે ઝડપી ઊર્જા આપે છે.