જાતે તરફેણમાં રાખો અને ક્યાં તો સોફ્ટ ઓશીકું અથવા સપાટ "મીઠાઈ" ગાદી પર બેસો બાદમાં, ખાસ કરીને, ઉંચાઇ, એનેકોર્ટલ પેશીઓને બદલે, મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને લગભગ $ 10 જેટલા મોટા ભાગના ડ્રગસ્ટોર્સમાં તે શોધી શકાય છે.