સૌ પ્રથમ, તમે ગર્ભનિરોધક લેવાનું બંધ, ત્રણ મહિના માટે શૂન્ય દારૂ અને નિકોટીન સ્તરો વપરાશ ઘટાડવા જોઇએ.