આપણી વર્તમાન વજન જાળવી રાખવા માટે અમારી પાસે એક ચોક્કસ કેલરી જરૂરિયાત છે જો તમે તમારી જરૂરિયાત કરતા ઓછા કેલરી ખાતા હોવ (અથવા વધારાનું કેલરી બર્ન કરો) તો તમે કેલરી ખાધ બનાવો અને વજન ગુમાવશો.