લાલ માંસ, બિનઆરોગ્યપ્રદ, સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઊંચું છે, ઘણીવાર વજનમાં સાથે સંકળાયેલું છે. લાલ માંસમાં મૂલ્યવાન પોષકતત્વો અને પ્રોટીન પણ હોય છે, જ્યારે વધારે પ્રમાણમાં તેનો વપરાશ થાય છે, તે વજનમાં વધારો કરવા માટે એક મુખ્ય પરિબળ બની શકે છે.