જાણો કેવી રીતે તમારા પોતાના લક્ષ્ય ધબકારાના ઝોન શોધવા અને તમારી તીવ્રતાને ટ્રેક કરવા માટે હૃદય દર મોનિટરનો ઉપયોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ .