મનીષ શર્માનાં જણાવ્યા પ્રમાણે ઉદાસી દૂર કરવા અને એકાગ્રતા વધારવા માટેના ઊપાય 1. રોજ સવારે વહેલા ઊઠીને થોડા સમય માટે મેડિટેશન કરો 2. રોજ સવારે ઘરની બહાર પ્રાકૃતિક વાતાવરણમાં ફરવા જાવ 3. રોજ સ્નાન કર્યા પછી સૂર્યને તાંબાનાં લોટાથી જળ ચઢાવો 4. હનુમાનજી કે શિવજીનું ધ્યાન કરો 5. ક્રોધને કાબૂમાં કરવાનો પ્રયત્ન કરો, આ કામ મેડિટેશનની મદદથી થઈ શકશે