પરંતુ લેટીસ, કોબી, સોરેલ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સલગમ, મૂળો, વટાણા, કાકડી, ટામેટાં, beets, પમ્પકિન સંપૂર્ણપણે આયર્નની ઉણપનો ભરવા.