ફ્લોરમાંથી સંકોચન એકદમ સામાન્ય બહુવૈવિધ્યપૂર્ણ કસરત છે જેમાં પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ અને બાહુમાંનો સમાવેશ થાય છે.