આ એક અદ્યતન પ્રકારનું તાલીમ છે, તેથી તમારે હૃદયની સહનશક્તિ અને સ્નાયુબદ્ધ તાકાતના મૂળભૂત સ્તરે પરંપરાગત કસરતમાં પારંગત હોવા જોઈએ.