દિવસમાં 1-2 વખત કાચના પાણીને બદલો, જો કંઇ ખાસ ન થાય અને વધુ વખત જો તમે ચિંતિત હોવ અથવા ચિંતિત હોવ તો જો કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ હોય,  જે તમને ચિંતા કરે છે, તેને કાગળના એક ભાગ પર લખો અને તેના પર એક ગ્લાસ પાણી મૂકો.