લગભગ કોઈ પણ રમતને ઝડપ અને સહનશક્તિના મિશ્રણથી ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના રમતવીરો સહનશક્તિ પર કેન્દ્રિત તેમના તાલીમ સમયના મોટા ભાગનો ખર્ચ કરે છે.