સ્નાયુ જૂથો, હરીફ જૂથો, જેમ કે છાતી અને પીઠ, જાંઘ અને હેમસ્ટ્રીંગ, દ્વિશિર અને ચિકિત્સા, ફ્રન્ટ ડેલ્ટ્સ અને રીઅર ડેલ્ટ્સ, ઉચ્ચ એબીએસ અને લોઅર એબીએસ, વિરોધ કરવાના બીજા અને શ્રેષ્ઠ રીત એ છે.