આ વિચાર વિપરીત હાથ અને પગ ઉત્થાન કરવાનો છે, જ્યાં સુધી તમારું આખું શરીર સીધી રેખામાં નથી, પછી બીજી બાજુ પર સ્વિચ કરો.