વિટામિન એ મેળવવાની સરળ અને સુરક્ષિત રીતોમાં ગાજર, યામ, સ્ક્વોશ, કેરી, યકૃત અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે.