પ્રથમ તબક્કામાં એક ટ્રેક પર સ્થળ સ્પ્રિન્ટ રન લે છે, પછી ત્યાં એક પગ સાથે બોર્ડ ઓફ અસ્વીકાર છે, અને રેતી સાથે ખાડામાં ઉતરાણ કસરત સાથે થાય છે.