1) દરેક માણસ ને 7 થી 8 કલાક ઊંઘવું જોઈએ કારણકે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સાત અથવા આઠ કલાક જરૂર ઊંઘવું જોઈએ તેનાથી તમારો મોટાપો પણ ઓછો થાય છે.