તમારા ઘૂંટણની સંયુક્તમાં તણાવ અને તાણને મર્યાદિત કરતી વખતે તમારા ક્વાડ્રિસાઇપ્સ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સુધારેલી બેસણી અને પગ વિસ્તરણની કવાયતની રચના કરવામાં આવી છે.