શિસ્ત અને આકરી મહેનતથી વજન ઉતારી શકાય છે અને કસરત કરવાની શરૂઆત કરશો ત્યારે શરૂઆતમાં તમને શરીરના કેટલાંક ભાગોમાં દુ:ખાવો થશે પણ થોડા જ સમયમાં તમારા શરીરમાં ઘટાડો જોવા મળશે.