બજારમાં મળતાં તૈયાર પીણા કે જ્યુસ કરતાં નાળિયેરનું પાણી 100 શુદ્ધ હોવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે.