તમારે બેસીને લાંબા સમય સુધી તોડવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ, કારણ કે ઘણા અભ્યાસો શોધી કાઢે છે કે મોટાભાગના દિવસો માટે નિષ્ક્રિય રહેવું એ તેનું પોતાનું સ્વાસ્થ્ય જોખમ છે.