૮. કેલ્શ્યમ લેવા માટે નોન વેજીટેરિઅન હોય તેમણે સાલમન અથવા ટયુના નામની ફેટી ફિશનો ખોરાકમાં ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ૧૦૦ ગ્રામ ફિશમાં ૧૮૦ મિલિગ્રામ કેલ્શ્યમ મળે.