સ્ક્વેટસ અેક અેવી કસરત છે જેનાથી અાખા શરીરના સ્નાયુઅોને કસરત મળી શકે. અામાં હાથમાં ડમ્બેલ્સ રાખવાના હોય છે. બંને હાથમાં પકડી ડમ્બેલ્સ માથા સુધી રહે તેમ હાથ વાળી, ધીરે ધીરે ઘૂંટણેથી નીચે જવું અને ફરી પાછું અાવવું.