જો તમે વધારે વજન ધરાવતા હોવ તો વૉકિંગ પ્રોગ્રામ શરૂ કરવા માટેની ટીપ્સ: જો તમે કસરત કરવા માટે એકદમ નવા છો, તો દરરોજ ફક્ત 10 કે 15 મિનિટ ચાલવાનું શરૂ કરો .