તમારા પોતાના શરીરના વજન અને નળાકાર ફીણ રોલરનો ઉપયોગ કરીને તમે સ્વ-મસાજ અથવા માયફાસિયલ રિલીઝ કરી શકો છો, ટ્રિગર પોઇન્ટ્સને તોડી શકો છો અને રુધિર પ્રવાહમાં વધારો કરી શકો છો અને સોફ્ટ પેશીઓને પરિભ્રમણ કરી શકો છો.