જો હાયપરટ્રોફી (મોટા સ્નાયુઓ) એક ધ્યેય છે તેના બદલે તાકાત, તો તમારે કદાચ અલગ દિવસો પર હૃદય અને વજન કરવું જોઈએ કારણ કે ભારે લિફ્ટ્સ પ્રથમ જ કાર્ડિયો કર્યા પછી પણ ન જઇ શકે.