કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પેટમાં સારા બૅક્ટીરિયનું પણ હોવું જરૂરી છે. સાદા દહીંથી આપને પ્રોબાયોટિક મળશે. તેથી આપ દિવસ ભરમાં 1-2 કપ દહીંનું સેવન જરૂર કરો. તેને બ્રેકફાસ્ટમાં ખાઓ.