આ ખૂબ જ શક્તિશાળી અદ્યતન કસરત છે જે ઋજુ ઉદર અને બાહ્ય તિર્યક, પેટના વિસ્તારની બાજુઓ પરના સ્નાયુઓને કામ કરે છે.