વજન ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ પ્રકાર ની એક્સરસાઇઝ તો જરૂરી છે જ, પરંતુ એ તથ્ય પણ બિલ્કુલ નકારી ન શકાય કે વજન ઓછુ કરવા માટે સંતુલિત આહાર પણ જરૂરી છે.