એક નાના બાળક સૌથી સરળ ધ્યાન તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકે છે - દરેક શ્વાસ પર અને બહાર ધ્યાન આપવાનું, જયારે ચૂપચાપ અથવા શબ્દ અથવા શબ્દસમૂહની વિચારણા કરતા હોય ત્યારે.