તમે સ્વ-સુધારણાના આ સુંદર વિજ્ઞાનના તમામ પાસાંઓ સમજી શકશો નહીં, જો તમે ફિટનેસ ફિટનેસના સ્વરૂપ તરીકે ફક્ત પાઠ લો છો અથવા એવું લાગે છે કે યોગ પાછળ અથવા પેટ માટે કસરત છે.