ઓટ ના ઉકાળો વજન નુકશાન આહાર સાથે જોડાણમાં વાપરી શકાય છે અથવા ફક્ત તેમના રોજિંદા ખોરાકમાં મીઠાઈ, બેકરી ઉત્પાદનો અને ફેટી ખોરાક ઉપયોગ વધારો કરવા સિવાય, આ કિસ્સામાં.