તમે એક વર્કઆઉટ શરૂ કરવા માટે, કારણ કે તમને લાગે છે કે તમે થોડા દિવસો માટે હાર્ડ હશે નહિં માંગો, તો પછી તમે ધીમે ધીમે વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા શેડ્યૂલને પહેલાં તમે કોર્સ શરૂ ઉમેરી શકો છો.