દરેક પાઉન્ડ માટે તમે વધારે વજન ધરાવતા હોવ, તમે જેટલું ચાલતા હોવ તે પ્રમાણે દરેક ઘૂંટણમાં ત્રણ થી પાંચ પાઉન્ડ વર્થ દબાણ ઉમેરવામાં આવે છે.