જો તમે યોગ્ય રીતે ધ્યાન આપવાનું શીખો, તો તે તમને તણાવ અને ખરાબ ટેવો સામે લડવામાં સહાય કરશે, છુપી સંભાવના, મજબૂત ઇચ્છા, સ્મરણશક્તિ અને બુદ્ધિમાં સુધારો કરશે.