તે તમને આશ્ચર્ય પામી શકે છે કે રમતગમતના પીણામાં ખાંડ-મીઠુંવાળા પીણાં કરતાં ખરેખર ઓછી ખાંડ હોય છે તેમ છતાં, 8-ઔંશના સેવા માટે 16 ગ્રામ (4 ચમચી) પર, તે ઝડપી ઉમેરે છે વળી, લગભગ અડધા તે સામાન્ય રીતે ફળ-સાકર હોય છે, જે, આપણે પહેલેથી જ જોયું છે, ઝડપી ઉર્જાનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત નથી.