એકલા  તમારી ફરિયાદમાં રહેવાનું ન કરવાનો પ્રયાસ કરો - મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે વાતચીત કરો, અને જો તમે ડિપ્રેસનની જાતે વ્યવસ્થા કરી શકતા નથી, તો નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.