તમારે તમારા શરીરના દરેક ભાગને અને તેના હાડકાંને સ્ટેકીંગમાં ભજવવાની ભૂમિકા ભજવવી જોઈએ અને તમારી સ્પાઇનને લાંબુ રાખીશું.