સૌથી વધુ શિખાઉ માણસ દોડનારાઓ રન / વૉક ટેકનિકનો ઉપયોગ શરૂ કરે છે કારણ કે તેમને વિસ્તૃત અવધિ માટે ચલાવવા માટે સહનશક્તિ અથવા માવજત નથી.