જેમ કે તમે વહેલી પરોઢે બ્રેકફાસ્ટ લો છો તથા મધ્યાહન ના સમયે લંચ કરો છો તો આ બંને આહાર ની વચ્ચે ૪ કલાક નુ યોગ્ય સમય નુ અંતર હોવુ જોઈએ.