માઇન્ડફુલનેસ મેડીટેશન, આ પ્રકારના ધ્યાનમાં લોકોને તેમની લાગણીઓ પર કેન્દ્રીત થવાનું શિખવવામાં આવે છે અને તે સમયે તેમનું શરીર શું અનુભવી રહ્યું હોય છે તેના પર પણ તેમણે કેન્દ્રીત થવાનું હોય છે.