જો તમારા મગજને પૂરતી રક્ત અને ઓક્સિજન (ઍરોબિક કવાયત દ્વારા) મળે છે, તો તે હિપ્પોકેમ્પલ ન્યુરોજેનેસિસ નામની એક પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે, જેમાં તણાવના કારણે હીપોકેમ્પસના કારણે કોશિકાઓ નવા કોશિકાઓ સાથે બદલાઈ જાય છે.