આ કરવા માટે અને તે જ સમયે શરીરના તણાવ ટાળવા માટે અને તમારી જાતને અને લોકો કે જે તમારી નજીકના લોકો બગાડી ન હોય, તો તમે નીચેના એકદમ અઘરા પરંતુ સંતુલિત આહાર, 5 દિવસ માટે રચાયેલ ભલામણ કરી શકે છે.