યોગા તમારા આંતર તંત્રને સ્વચ્છ કરશે અને તેને નિયમિત કરશે, પણ તે વખતે તમારે એક વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવાનું છે કે તમે પુરતું પાણી પીવો, રેશાયુક્ત ખોરાક, તાજા ફળ, શાકભાજી, અને પાંદડાવાળી ભાજીનો નિયમિત તમારા આહારમાં ઉપયોગ કરો.