યો-યો ફિટનેસ ટેસ્ટમાં 20 મીટરના અંતર પર બે લાઇનો બનાવવામાં આવે છે. ખેલાડી સતત બે લાઇનો વચ્ચે દોડે છે અને જ્યારે બીપ વાગે છે તો તેણે ફરવાનું હોય છે. દરેક એક મિનિટમાં ઝડપ વધતી જાય છે અને જો સમય પર રેખા સુધી ન પહોંચ્યા તો બે વધુ બીપના અંતગર્ત રફતાર પકડે છે. જો ખેલાડી બે છેડાઓ પર રફતાર હાંસલ નથી કરી શકતો તો પરીક્ષણ રોકી દેવામાં આવે છે. બીસીસીઆઇ અનુસાર, દરેક ખેલાડીઓને આ ટેસ્ટમાં ઓછામાં ઓછા 19.5 અથવા તેનાથી વધારે અંક હાંસલ કરવાનો હોય છે.