લાંબા ધીમો અંતર (એલએસડી): તમામ ધીરજ સ્પોર્ટ્સ માટેની પાયો LSD છે - લાંબા અંતરની અંતર જો તમે મેરેથોન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા હોવ, તો ધીમે ધીમે તમારા માઇલનું નિર્માણ કરો અને ઓછા તીવ્ર પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસોમાં ટૉસ અને ખાતરી કરો કે અમુક વખતમાં એકવાર પુનઃપ્રાપ્તિ કરો.