જો કે, આ અભિગમ સાથે, તમારે તમારા મનપસંદ ખોરાકને છોડવાની જરૂર નથી, તમારે રાતોરાત કેવી રીતે ખાવું તે બદલવાની જરૂર નથી અને તમે જે ફેરફારો કરો છો તે સ્થાયી થવાની શક્યતા વધારે છે.