સંશોધન બતાવે છે કે 20 કલાક જેટલા ઊંઘનો અભાવ રમતોના પ્રદર્શન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને પાવર અને કુશળ સ્પોર્ટ્સ માટે.