યોગ સામાન્ય રીતે કસરતનું મુખ્ય તાકાત-નિર્માણ સ્વરૂપ તરીકે માનવામાં આવતું નથી, પરંતુ તે એક વ્યવહાર છે જે તેમને સુધારવા માટે કામ કરતી વખતે નબળાઈઓ અને અસંતુલનને ઓળખવામાં અસરકારક છે.