તેથી, વધારાનું સ્નાયુ ઊર્જા ખર્ચમાં તેટલું ઓછું લાભ આપતું નથી, પરંતુ વજનની તાલીમના ફાયદાને લીધે લાંબા સમય બાદ, તેના પછી શું?