તમારી પાસે આ કવાયત સાથે અનેક વિકલ્પો છે તમે ચાલને ધીમી અને નિયંત્રિત રાખી શકો છો, જે તમારા કોર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે તેમજ સંતુલન અને સ્થિરતા અથવા તમે ઝડપ વધારવાથી વધુ ગતિશીલ બનાવી શકો છો, જે તેને વધુ એક હૃદયની કસરત કરશે