ચાલો વિચાર કરીએ કે મનોવૈજ્ઞાનિકોએ આ સંબંધમાં કયા ભલામણો આપ્યા છે, તે પદ્ધતિઓ તમને કેવી રીતે ઝડપથી શાંત પાડી શકે તે તમને શીખવશે.