ખોરાક દરમિયાન રાત્રિભોજન માટે શ્રેષ્ઠ સમય પસંદ કરવો, એ હકીકત ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે કે જે ખોરાક અમે સૂચિબદ્ધ કર્યો છે, તે આપણા શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યો છે, તેને પેટમાં વધુ 4 કલાક સુધી પચાવી શકાય છે.