જો કે ઊંઘ ન આવવાનું મુખ્ય કારણ માનસિક તણાવ, ક્રોધ, ચિંતા, વધારે પડતી ઉત્તેજના, કબજીયાત, ધૂમ્રપાન, ચા-કોફીનું વધારે પડતું સેવન, આવશ્યકતા કરતાં વધારે જમવાનું કે વધારે પડતાં મસાલેદાર ભોજનનું સેવન કરવું છે.