કોઈપણ તંદુરસ્ત શરીર માટે બધા વિટામિન્સ ખોરાક સ્વરૂપમાં માત્ર આવવું જોઈએ, અને તેમને ઇન્જેક્શન સ્વરૂપમાં લઇ માત્ર આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં જરૂરી છે.