મસાજ એટલે શરિરમાં જકડાય (કડક) ગયેલા માંસપેશીને શાસ્ત્રીય કૌશલ્ય વડે પુર્વવત કરવો. આમાં માનવીનું કૌશલ્ય હોય છે જે તેઓના હાથ વડે ઈકસ પ્રેશ અથવા ફરતા પ્રેશના સહાયથી અથવા હાથ, પગની ઘૂંટણ, પગનું તળીયું, કોણીના હલનચલનના સહાયથી મસાજ કરવામાં આવે છે.