તમારા ઘૂંટણને વટાવવાથી, આ ઉંચાઇ એકમાત્ર અને ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ (વાછરડું) સ્નાયુ કરતાં અકિલિસ કંડરાને લક્ષ્ય બનાવે છે.