જોકે વેજિટેરિયન ડાયટમાં એ ખૂબ ટ્રેસ માત્રામાં એટલે કે નજીવી માત્રામાં હોય છે એને કારણે એની પૂર્તિ માત્ર ડાયટી ની ઈ શકતી.