આ બેસવું અને સ્વિંગ એ સમગ્ર શરીર માટે એક મહાન હૂંફાળું છે, જેમ જેમ તમે બાજુથી એક તરફ આગળ વધો છો તેમ ઝીંગું, હિપ્સ, જાંઘ, હથિયારો અને કોર સામેલ કરો.