આ પ્રોગ્રામ દોડવીરો તરફ ધ્યાન દોરે છે, જે ઓછામાં ઓછા એક અડધા મેરેથોન ચલાવે છે, અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 15 માઇલનો આધાર માઇલેજ ધરાવે છે, અને એક સમયે 8 માઇલ સુધી અનુકૂળ રીતે ચાલે છે.