તમે આ ખાદ્ય જર્નલને ડાઉનલોડ અથવા છાપી શકો છો અને તેને તમારા નવા વજન નુકશાન સામયિકમાં પેસ્ટ કરી શકો છો અથવા તમે તેને માર્ગદર્શક તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.