જો તમે ટેલિવિઝન અથવા સંગીત પર ટેવાયેલા છો, તો તમારે તે ટેવને તોડવા અને શાંત, શ્યામ અને શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણમાં ઊંઘવા માટે કામ કરવું જોઈએ.