સપ્તાહ દીઠ ઓછામાં ઓછા બે કલાક ચાલવું તમારા હૃદય અને કિડનીને રક્ષણાત્મક ફાયદાઓ પૂરા પાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.