1. બેલી, હાંફ માટે અગાઉ સક્ષમ મણકાની, કુદરતી તેની મૂળ સ્થિતિમાં સમાવેશ માં સ્નાયુઓ કામ કરે છે, કારણે રિટર્ન્સ "દબાવો.