સાષ્ટાંગ નમસ્કાર માત્ર ઈશ્વર ના ચરણો માં જઇ ને એમને યાદ કરવું નથી હોતું પરંતુ આના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ હોય છે. હાં તો,આ નમસ્કાર થી આપણાં સ્પાઇન માં લચીલાપણું અને સુધાર આવે છે. આના થી માંસપેશી સંપૂર્ણ રીતે ખૂલી જાય છે સાથે જ પગ ખભા અને માંસપેશીઓ માં મજબૂતી પણ આવે છે. આ મુદ્રા થી મનુષ્ય ની અંદર સકારાત્મકતા આવે છે અને એના થી અહમ નો પણ નાશ થાય છે. આટલું જ નહીં એ પોતાને જમીન થી જોડાયેલુ પણ અનુભવવા લાગે છે.