ચાલો આ ભલામણોને તમારા IBS માટેના એકાઉન્ટમાં અનુવાદિત કરીએ . . . નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો: હાડકાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે માનવામાં આવતી કવાયત તે છે કે જે વજનને વહન કરે છે અને જે પ્રતિકારનો સમાવેશ કરે છે.