સ્ટાર્ચ ડમ્પ ખાલી કેલરી સફેદ ખોરાક જેમ કે બ્રેડ, સફેદ ચોખા અથવા પાસ્તા ખાવાની જગ્યાએ, વિવિધ પાતળા પ્રોટીન અને સારા કાર્સ પર ભરો.