નિયમિત રીતે યોગ્ય માત્રામાં ખાવાથી બાળક હેલ્ધી રહેશે અને શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્ત્વોની ઊણપથી થતી બીમારીઓ સામે રક્ષણ મળશે.