મધ્યસ્થતા અને સારી પસંદગી કી છે તમારી ડાયેટરી ચરબી માટે, બદામ, ઍવૉકાડોસ, માછલી અને વનસ્પતિ તેલ જેવા ખોરાક પસંદ કરો.