બાથરૂમમાં જવું, ઠંડા પાણી ચાલુ કરવું, તમારા હાથ ધોવા અને ઠંડા હાથ ધીમે ધીમે ચહેરા, ગરદનને સ્પર્શ કરવા, ગરદનમાં પ્રકાશ મસાજ કરવું, તે તણાવને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે.