તેથી, જ્યારે તમારા વર્કઆઉટ્સ પછી અથવા યોગ વર્ગમાં એકંદરે ખેંચાતું લાગે છે, સ્ટ્રેચિંગનો વાસ્તવિક ફાયદો વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત અભિગમથી સંબંધિત હોઇ શકે છે જે ચોક્કસ સાંધાઓની આસપાસ યોગ્ય ગતિ જાળવવા માટે પ્રયત્ન કરે છે.