તેમાં ડેડલિફ્ટનો સમાવેશ થાય છે, જે લોકોના વજનમાં ઘટાડો કરવા અને સ્નાયુની કાંચળી બહાર કામ કરવા માગે છે તે તાલીમમાં શામેલ થવું જોઈએ.