તમે સૂવાનો સમય પહેલાં ટૂંક સમયમાં કસરત, તો ઉમેરણો જથ્થો મર્યાદિત કરવા પ્રયાસ અન્યથા તમે ખાલી ઊંઘ માટે સમર્થ નહિં હશે.