વધેલું વજન ઉતારવું તે એક લાંબી અને થકવી નાખે તેવી પ્રક્રિયા છે. વજન ઉતારવા માટે લોકો અનેક પ્રયાસો કરે છે. ત્યારે કોઇ પણ પ્રકારના ડાયેટિંગ કે વોકિંગ વગર પણ વજન ઉતારી શકાય છે. કદાચ તમે આ વાત પર વિશ્વાસ નહીં મૂકો કે ઠંડા પાણીથી નાહવાથી વજન ઘટાડી શકાશે. આ એક વૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયા છે. આપણા શરીરમાં બે રીતની ફેટ હોય છે. વ્હાઇટ ફેટ અને બ્રાઉન ફેટ. વ્હાઇટ ફેટએ એવી ફેટ હોય છે જેની કોઇ જ જરૂર નથી હોતી. આ કેલરી ત્યારે જમા થાય છે જ્યારે આપણે જરૂરિયાત કરતાં વધારે કેલરી ઇનટેક કરીએ છીએ. તે ફેટ બર્ન પણ નથી થતી. આ વ્હાઇટ ફેટ કમર, પેટ, પીઠના નીચેના ભાગમાં, ગર્દન પર અને જાંગ પર જમા થાય છે.