ઉદાહરણ માટે, તેઓ એક ખાસ કસરત કે એન્ડોર્ફિન ઉત્પાદન માટે યોગદાન આપ્યું હાથ ધરવામાં -  સુખ ના હોર્મોન્સ  ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે એક દિવસ, હસતાં, અરીસામાં પોતાની જાતને જોઈ અને કોચિંગ જેથી "હેપ્પી સ્નાયુઓ", અમે વર્ગખંડમાં વિશ્રામ કે એક્શન રમતો એક રાજ્ય સમય પુષ્કળ ખર્ચ્યા મનપસંદ બિઝનેસ અને ઊર્જાસભર નૃત્યો શીખવા.