સરળ ગતિથી હૂંફાળો, અને પછી 30 થી 60 મિનિટ સુધી તમારા શરીરને જે ચરબીનો તમે ગુમાવો છો તે બર્ન કરવા માટે ઝડપી ગતિથી ચાલો.