ચાલો કહીએ કે તમે શિખાઉ છો અને તમે એક કાર્ડિયો પ્રોગ્રામને એકસાથે કેવી રીતે મૂકવું તે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો જે તમને તમારા આરામ ઝોનમાંથી થોડોક જ બહાર લાવીને સહનશક્તિ બનાવી શકે છે, જે વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરશે.