ખાસ કરીને વધતી ઉંમરની હાડકા ઉપર અસર જોવા મળે છે, તેવામાં વધતી ઉંમરમાં હાડકાઓને મજબુત બનાવી રાખવા માટે યોગ્ય ડાયટ સાથે સાથે જીવનધોરણ પણ હેલ્ધી હોવું જોઈએ.