કયા ખોરાકમાં વિટામિન બી હોય તે જાણવા મળ્યા પછી, આપણે શા માટે આપણા શરીર માટે શા માટે પણ મહત્વનું છે અને શા માટે વિટામિન બી જરૂરી છે તે સમજવું જરૂરી છે.