સંશોધન બતાવે છે કે ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું, ન્યૂનતમ વિક્ષેપોમાંથી, તમને સ્વાદોનો આનંદ માણવા અને અતિશય આહાર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે ટેબલ પર વિશેષ પણ ભાગ નિયંત્રણ સાથે મદદ કરી શકે છે.