તેથી, સ્ત્રીઓ માટે, આ તકનીકમાં જિમની અતિશય પ્રયત્નોને બદલે, વૉકિંગ અને પ્રકાશ ભૌતિક કસરતો પસંદ કરવા માટે આગ્રહ રાખે છે.