પૂર્વ જરૂરિયાત થોડી મિનિટો માટે ગરમ પગ સ્નાન તમારા પગ હૂંફાળું અને પછી, પગ અને પગ મસાજ જેથી સ્નાયુઓ ઉપર હૂંફાળું સુધી (વાહિનીઓ ફેલાવવું અને રક્ત વધારે ઝડપથી ફેલાવાની શરૂ થાય છે).