– હવે તમારા ગોઠણને એવી રીતે વાળો જાણે તમે ફોમ રોલરને તમારા શરીરથી દૂર ધકેલતા હોવ – તમારા પગને રોલર પર રાખો જેથી કરીને તમારું શરીર સ્ટેબલ રહે.