તમારા ટ્રિગર્સ જુઓ કૅફિન, મદ્યાર્ક અને મસાલેદાર ખોરાક, બધા ગરમ સામાચારોને ટાળી શકે છે, તેથી જો તમે જેટલી રકમનો ઉપયોગ કરો છો તેનાથી તમે ટાળીએ અથવા ઘટાડો કરી શકો છો, તો આ સંખ્યા અને ગંભીરતા બંને સાથે મદદ કરવી જોઈએ.