જો તમને કોઈપણ પેકેજ્ડ ખોરાકની પોષક સામગ્રીની ખાતરી ન હોય, તો સેવા આપતા દીઠ કેલરીના જથ્થા માટે પોષક સામગ્રીને સમજવા માટે પોષણ તથ્યો ખાદ્ય લેબલ્સ વાંચવાની ખાતરી કરો.