તમે બૂટ પહેરીને દોડો છો ત્યારે પાની પર પહેલું વજન પડે છે અને પગથી ઉપરના મસલ્સ ઝડપથી દુ:ખવા લાગે છે, જ્યારે તમે બૅર ફુટ દોડો ત્યારે પગનો મધ્ય ભાગ સૌથી પહેલાં શરીરને સ્થિર કરે છે.