અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન એ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર માછલી ખાવાનું આગ્રહ રાખે છે, ખાસ કરીને ઓમેગા -3 ચરબી ધરાવતી જાતો, જેમ કે સૅલ્મોન, ટ્રાઉટ અને હેરીંગ.