જો તમે તમારા સ્થાનિક હાઈ સ્કૂલ અથવા અન્ય સ્થાન પર કોઈ ટ્રૅક પર ચાલી રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે તમે પોસ્ટ વપરાશના નિયમોનું અનુસરણ કરી રહ્યા છો, જેમ કે કઈ દિશા ચલાવવા માટે અથવા કઈ લેનનો ઉપયોગ કરવો (સામાન્ય રીતે, ધીમી દોડવીરો અને વોકર્સ માટે બાહ્ય લેન).