મિનિટ માત્ર એક સેકંડ માટે તે વિશે વિચારો- ભલે 10 મિનિટની વર્કઆઉટ દરમિયાન કરવામાં આવતી કુલ કામ માત્ર 2.5 મિનિટ હતી, યુદ્ધની દોરડું કસરત ખૂબ જ "પડકારરૂપ તીવ્રતા" સ્તર સુધી હૃદય દર વધારવા માટે પૂરતા પડકારરૂપ હતી.