લાંબા ગાળે અથવા રેસ દરમિયાન વૉકિંગ તમારા ચાલી સ્નાયુઓ અને સાંધા આરામ અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે એક તક આપે છે, કે જે તમને તમારા આયોજિત અંતર પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ઇજાઓ રોકવા મદદ કરે છે.