જેમાં વ્યક્તિએ રોજ ૪૦-૪૫ મિનીટ સુધી, એક બંધ રૂમમાં બ્રાઇટ લાઇટ સામે, ૩૦-૬૦ સેન્ટીમીટર જેટલું અંતર રાખીને બેસી રહેવાનું હોય છે.