જેમાં શરીરને સ્ટ્રેચ કરવું, હાથ પગને હલાવવા, ડોકને ગોળાકારમાં ફેરવવી વગેરે કસરત કરવી જેથી આ દુખાવો થવાના ચાન્સીસ ઘટી જાય.