ઍરોબિક તાલીમ નિયમિત ધોરણે રક્તવાહિની પ્રવૃત્તિને ચયાપચયમાં ઘટાડો કે જે વય સાથે આવે છે અને તમારા હૃદયની તંદુરસ્તીને સુધારવા માટે સરભર કરે છે.