મોટા ભાગના કાર્યક્રમો તાકાત તાલીમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત છે, જેમ કે વેઈટ તરીકે, બે સિદ્ધાંતો પર બાંધવામાં આવી હતી.