સામાન્ય આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે ધ્યાનના ઘણા લાભો છે હૃદયરોગમાં ઘટાડો, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, સ્નાયુ તણાવને સરળ બનાવવા અને મૂડમાં સુધારો જોવા મળે છે.