યોગ્ય રીતે હૂંફાળું કરવા માટે, જો તમને ખબર હોય કે તમે 10 પુનરાવર્તનો માટે બેસીને 225-કિ સાથે કરી રહ્યા છો, તો પ્રથમ સેટ હું દસ નિયંત્રિત ધીમી પુનરાવર્તનો માટે 135-કિ સાથે કરીશ.