આ કિસ્સામાં, ભાર સ્નાયુઓ સીધા વિતરિત કરવામાં આવે છે, કારણ કે લગભગ દરેક કસરત બધા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો સમાવેશ થાય છે.