‘તનાવ’થી છૂટકારો મેળવવૉ એ આપણા હાથમાં છે. એને હળવો બનાવવા માટે સજાગ રહીને પ્રયત્ન કરવો જરુરી છે. તનાવ માટે ઘણીવાર એકલતા યા તો એકાકીપણું જવાબદાર હોઈ શકે. જીંદગીમાં નિયમિતતા આણવી ખૂબ જરૂરી છે. આળસ નામનો અજગર જીંદગીને તેની ચુંગલમા અરાબર ફસાવે છે. આત્મવિશ્વાસનો અભાવ એ તનાવ માટે જવાબદાર છે.