ફિટબોલથી વળી જવું આ કસરતનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા હાથમાં વિસ્તરેલા હાથમાં ફિટબોલ હોલ્ડિંગ કરતી વખતે શરીર અને પગને ઉઠાવી લેવાની જરૂર છે, બોલને તમારા પગથી તમારા પગમાં પસાર કરો અને પોતાને નાનું કરો, તે તમારા પગથી સંકોચન કરો.