જો તમે તંદુરસ્ત રીતે વજન ગુમાવવું અને સારા માટે પાઉન્ડ બંધ રાખવા માંગતા હોવ તો, તમારે ધીમી અને સ્થિર દરે સ્લિમ થવું જોઈએ મોટાભાગના નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે દર અઠવાડિયે તમે આશરે 1 થી 2 પાઉન્ડ ગુમાવો છો, ભલે તમે દર અઠવાડિયે સતત બે પાઉન્ડ ગુમાવી ન શકો.