બાર પ્રેસની વિપરિત, ડમ્બબલ પ્રેસ કરવાથી તમને ચળવળના કંપનવિસ્તારમાં વધારો કરવાની પરવાનગી મળે છે, જે સ્નાયુઓ માટે વધુ ઉપયોગી હશે.