આ વિચારો સાથે આગળ વધવા માટે મારે મારા મનમાં માત્ર છબી લેવાની જરૂર છે Pilates સ્ટુડિયોમાં આ કેવી રીતે બહાર આવે છે તેનું ઉદાહરણ, પાછળથી અમારા સત્રમાં, પૅટમાં હું હિપ હાડકાને સાંકડા કરવા માટે સિટ હાડકા સાથે કામ કરું છું, હાડકાંની હાડકાંને સાંકડા કરવાથી હાડકાંને સંકોચાય છે , અને પછી અમે તેને સુધારક પર લઈ જઈએ છીએ.