તમે ધીમા, નિયંત્રિત હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને મૂળભૂત વજન તાલીમ અભ્યાસ કરીને અને ઝડપી ગતિશીલ હલનચલન સાથે શક્તિને નિર્માણ કરીને તાકાત બનાવી શકો છો.