કેલ્શિયમ થી માત્ર હાડકાઓ જ મજબૂત નથી થતાં પરંતુ તેનાથી ઉચ્ચ રક્તચાપ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર ના જોખમ થી પણ બચાવ થાય છે.