પછી તમે સ્પષ્ટ મોનીટર કરી શકે છે અને તમને કેટલી શુદ્ધ પાણી (વૈજ્ઞાનિકો પ્રવાહી એક દિવસ 8 ચશ્મા સુધી વાપરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ), અને ખોરાકમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રી પીવા, તેમજ નજીકથી ખોરાક ઊર્જા કિંમત મૉનિટર કરીએ છીએ.