પ્રાથમિક કસરત ટોન સ્નાયુઓ રાખવા, સ્થિરતા ક્ષાર સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ કરવાની લવચિકતા પૂરી પાડે અટકાવવા મદદ કરે છે.