જ્યારે તમે આગામી મેચ માટે હાઇડ્રેટ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે રમતના દિવસ પહેલા અને આખો દિવસ રાતામાં પ્રવાહી લઈને શરૂ કરો.