જ્યાં સુધી તમે સતત કેટલાક મહિનાઓ સુધી કસરત કરતા નથી અને તમારી પાસે કોઇ ગંભીર સાંધામાં દુખાવો અથવા ઇજાઓ હોય તો આ પ્રકારની તાલીમ ન કરો.