શ્રેષ્ઠ વિટામિન ડીના ઇન્ટેકને ખૂબ ઊંચા માનવામાં આવે છે, જો કે પુખ્ત વયના લોકો માટે ઓછામાં ઓછા 1,000 થી 2,000 આઇયુ (25-50 એમસીજી) ભલામણ કરવામાં આવે છે.