તદુપરાંત, તમારી ઊંઘની ગતિ, અથવા ઊંઘની ઇચ્છા, લાંબા સમય સુધી તમે ઊંઘમાં ઘટાડો તેથી, સવારની જેમ તમે અસ્વસ્થ રહો અને જાગૃત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, આમ તમે આ વધતી જતી લાંબા સમય સુધી આરઈએમ અવધિઓને અવરોધિત કરી શકો છો.