એક તંદુરસ્ત આહારની ચાવી સમગ્ર ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થો કે જે કુદરતી રીતે સંપૂર્ણ અને બિનપ્રોસાયેલ છે) વધી રહી છે અને તમારા ખોરાકના ઓછા તંદુરસ્ત ભાગને બહાર કાઢે છે.