લાંબા ગાળાની માટે આહાર કોટેજ ચીઝ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કાયમી તંદુરસ્ત આહાર ઘટાડો કેલરી સાથે વારાફરતી પર દિવસો ઉપવાસ ન કરવાનું પસંદ કર્યું હોવું જોઈએ.