જો તમારા ફ્લેટ પર સૌથી ઝડપી વૉક તમારા હૃદય દર ઉત્સાહી ઝોન માં મળી નથી, Lorra Garrick ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલો ઉમેરવા માટે આ રીતે સૂચવે છે: