જ્યારે શ્વાસ સંપૂર્ણ રીતે ભરાઈ જાય ત્યારે બંને હાથોથી ધીરે ધીરે ઉપર લઈ જવા શરીરના ઉપરના ભાગને પાછળની તરફ નમાવો.