બાળપણથી આપણે જાણીએ છીએ કે  સવારે કસરત  માત્ર જાગવાની એક ઉત્તમ રીત નથી, પણ જે લોકો તેમના શરીરને સ્વરમાં જાળવી રાખવા માગે છે તેમના માટે દિવસની શરૂઆત છે.