જો તમે પહેલેથી જ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ, અઠવાડિયાના પાંચ દિવસનો વ્યાયામ કરતા નથી, તો હવે શરૂ થવાનો ઉત્તમ સમય છે.