પ્રથમ, એક સરળ હૂંફાળું, વારા, ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી દિશામાં અને ચક્રાકાર ગતિનું સંચાલન કરવા, ઘાયલ થવું ન જોઈએ