લંબાઈ અને તીવ્રતા માટે તમારા વર્કઆઉટ્સને બદલવા માટે શ્રેષ્ઠ છે અને એરોબિક, એનારોબિક અને લાલ-રેખા ઝોનમાં તીવ્ર કસરતના દિવસો વચ્ચે પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસની મંજૂરી આપો.