વ્યવસાયિક અભિગમ હકીકત એ છે કે ખોરાક પ્રથમ તબક્કા દરમિયાન નોંધપાત્ર જૂથ બી ની વિટામિન્સ આ યકૃત-સમૃદ્ધ અનાજ, ચોખા અનાજ, વિવિધ બદામ, દૂધ, ઇંડા જરદી, માંસ, માછલી, ફળ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી, સ્પિનચ, વટાણા, શતાવરીનો છોડ પ્રબળ આવેલું , એવોકાડો, સાઇટ્રસ.