હાથે પંપ કેવી રીતે કરવું તે અંગે વધુ વાત કરતા, એ નોંધવું જોઇએ કે તમામ તાકાત હળવાશ કવાયત સાથે હંમેશા વૈકલ્પિક રીતે ઉપયોગ કરે છે: ફ્રી રોટેશન, વેલેક્શન.