ઉચ્ચ-કૅલરી અઠવાડિયા દરમિયાન હું કેલરીમાં 18x વજનવાળા શરીરના વજન અને ઓછું કેલરી કરતી વખતે મારા દુર્બળ bodyweight વખત 10 કરે છે.