આંખના રેટિનામાં વિટામિન એ અને રંગદ્રવ્યોને પ્રદાન કરીને આ આંખના સ્વાસ્થ્યને બગાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. વિટામીન અ બ્લેક આઇડ વટાણાની સંખ્યા તમને સ્પિનચ, બ્રોકોલી વગેરે દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ કરતાં વધારે છે. તેઓ તમારી ત્વચાના આરોગ્ય અને શ્લેષ્મ પટલને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.