આ કરવા માટેનો એક રસ્તો: પ્લેન પર ઊંઘશો નહીં અને ક્યારે તમે આવો, નિદ્રા લેવા માટે અરજ સામે લડવા, અને સ્થાનિક સમય પર આધારિત તમારા સામાન્ય સૂવાનો સમય સુધી જાગૃત રહેવાનો પ્રયાસ કરો.