જો તમે વધુ કેલરી ખાતા હોવ પરંતુ તે જ રીતે કાર્બોઝ રાખવા માંગો છો, પ્રોટીન અને / અથવા ચરબી ઉમેરો જો તમે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવ છો, તો વધુ બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી અને ઓછી ખાંડ ફળો ઉમેરો.