જ્યારે કેટલાક હાર્ડગૈનર્સ પાસે આવા ઝડપી ચયાપચયની ક્રિયા હોય છે ત્યારે તેઓ તેમના પોષણ યોજનામાં ચીટ ભોજન ઉમેરીને ફાયદો કરી શકે છે, વજન મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત બાયક્રોનટ્રિઅન્ટ ઇનટેકમાં આયોજિત અને નિયંત્રિત વૃદ્ધિ દ્વારા થાય છે.