એક પહેલાથી જ તાલીમબદ્ધ લોકોની, જેમાં કસરત બે અંતરવાળું વિરોધ બેન્ચ ટેકાથી હાથ ધરવામાં આવે છે વધુ જટિલ આવૃત્તિ છે.