પહેલાં તમે પ્રશ્નોના જવાબો માટે જુઓ  કેવી રીતે પાતળા કમર બનાવવા માટે,  તમે તેના વોલ્યુમ એક વ્યક્તિગત દર શોધવા માટે જરૂર છે.