તકનીકી રીતે એક ઍજિલિટી કવાયત ન હોવા છતાં, ચાલતી સીડી એક ઉત્તમ અંતરાલ વર્કઆઉટ મેળવતી વખતે ઉતાવળ અને પગની ગતિ વિકસાવવા માટે એક સરસ રીત છે.