સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટમાં ફળો અને વાસ્તવિક રસનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે જટિલ carbs આખા અનાજ અને ઓટ જેવા ખોરાકનો સંદર્ભ આપે છે.