ઇન ફૅક્ટ, આજના જન્ક અને ફાસ્ટ ફૂડને અવૉઇડ કરીને ટ્રેડિશનલ બૅલૅન્સ્ડ ડાયટ લેવામાં આવે તો આ વિટામિનની જરૂરી પૂર્તિ થઈ જાય છે.