યંગ જણાવે છે કે (અભ્યાસમાં, કામમાં કે જીવનની બીજી બાબતોમાં) ઉત્તમ કાર્યક્ષમતા માટે "તમારે (આ ઘડિયાળના આધારે) રિધમિક પરિવેશ (લયબદ્ધ કાર્યની પદ્ધતિ) તૈયાર કરી લેવી જોઈએ.