કમર અથવા વાંસાના દુખાવા પર સ્ટ્રેચનિંગથી જોડાયેલી એકસરસાઈઝ જ કારગર સાબિત થાય છે, પરંતુ ધ્યાન રાખવું કે જરૂરતથી વધુ સ્ટ્રેચનિંગવાળી એકસરસાઈઝ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થાય છે.