વધુમાં માસિક પીડા સાથે પોતાને મદદ કરવા માટે, તમારે નીચે સૂવું જોઈએ, તમારા પેટમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ મૂકવી જોઈએ, જે સ્પેશને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.