બાહુઓ(આર્મ્સ) માથાથી ઉપર ખેંચો અને હાથ પર સહેજ પ્રેશર આપો અને હાથની મદદથી માથાનો ઉપલો ભાગ જમીનને સ્પર્શવાનો પ્રયાસ કરો.