જો તમે ઓટમૅલ અથવા આખા અનાજની બ્રેડ જેવા ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક ખાય છે, તો તે ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે તમારા શરીરને વધુ સમય લે છે.