જો તમને એક નવો પડકાર આવશ્યકતા હોય તો આ તમારા નિયમિતમાં ઉમેરવા માટે સરસ તફાવત હોઈ શકે છે જ્યારે નીચે ઘટાડીને કાળજી લો અને જ્યાં સુધી તમારી લવચિકતાને મંજૂરી આપે ત્યાં સુધી જ જાઓ અહીં કેવી રીતે: