અને બીજા, પાલન ધ્યાનમાં તમારે માત્ર એક આહાર યોજના અપનાવી લેવી જોઈએ કે જે તમે લાંબા ગાળા માટે જાળવી શકો છો જો તમે તમારા વજન નુકશાન પરિણામોને વળગી રહેશો તો