જો આપણે આ અંગે વાકેફ છીએ, તો આપણે શાંત થવામાં ઠીક ઠીક છે કે શરીરને સંકેત આપીને, ઇરાદાપૂર્વક શ્વાસને ધીમું અને ઊંડા કરી શકીએ છીએ.