રાંધેલ મકાઈ એક સઘન પરંતુ ખૂબ જ ઉપયોગી વાનગી છે, જેમાં વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોનો ઘણો સમાવેશ થાય છે.