વ્યાયામ "  વાઈડ સ્ક્વેટ્સ  " શરુઆતની સ્થિતિ: પગ ખભા કરતા વિશાળ છે, એકબીજાને સમાંતર નથી, પરંતુ 45 ડિગ્રી જમાવવામાં આવે છે.