જો તમે ઓછી ચરબીવાળી ખોરાક પસંદ કરો છો, તો ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને સૅલ્મોન જેવા માછલી-ફેટી માછલી પર તમારા ખાદ્ય વપરાશને ધ્યાન આપો, ખાસ કરીને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી (ચરબીના સારા પ્રકાર) માં સમૃદ્ધ છે.