પરંતુ લાલ ચોખાની કેલરી સામગ્રી એટલી મહાન નથી, ખાસ કરીને જો આપણે ઉકાળેલા વિકલ્પ વિશે વાત કરીએ તે 100 ગ્રામ પ્રોડક્ટ દીઠ અંદાજે 200 કેલરી છે.