વધુમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી જાણી લીધું છે કે ધ્યાન સતત નર્વસ તણાવ અને અસ્વસ્થતા દૂર કરી શકે છે, લોહીમાં  તણાવ હોર્મોન  અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર  ઘટાડે છે  અને પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરે છે.