આ મનોવૈજ્ઞાનિકનું કહેવું છે કે આપણે પ્રાકૃતિકરૂપે સવારે જેવો પ્રકાશ પડે ત્યારે જ ઊઠવું જોઈએ અને સાંજે જેવું અંધારુ થાય કે તરત જ ઊંઘી જવું જોઈએ.