આ ન્યૂનતમ છે તમે વધુ કામ કરી શકો છો Pilates ના પૂર્ણ લાભ મેળવવા માટે, તમારે કદાચ તે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 3 વખત કરવું જોઈએ.