કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ વધારાની કેલરી બર્ન કરવા અને તમારા હૃદયને હ્રદયરોગ સંબંધી સ્થિતિમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તાકાત તાલીમ તમારા શરીરને કેવી રીતે જુએ તે બદલવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.