તેવી જ રીતે, સક્રિય કરો, પરંતુ તમારા ગોળીઓ (કુંદો સ્નાયુઓ) ને ચંચળ ન કરો; તમારા સિટના હાડકાંને એકસાથે ખેંચીને વિચારો.