મુખ્ય વસ્તુ યોગ્ય અને સંતુલિત ખાય છે, ઘણાં પ્રવાહી પીવે છે અને ઉત્પાદનોને છોડી દે છે જે  ફાસ્ટ ફૂડ  , રસાયણશાસ્ત્રના ઉમેરા સાથેના ખોરાક વગેરેનો સમાવેશ કરે છે.