ઍરોબિક પ્રવૃત્તિમાં નવા લોકો "પ્રારંભિક માટે કાર્ડિયો" પર નજર કરી શકે છે અથવા પ્રથમવાર વ્યક્તિગત ટ્રેનર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાનો વિચાર કરી શકે છે.