આવું કરવા માટે, તમારા મેનૂમાં નીચેનાં પ્રોડક્ટ્સનો સમાવેશ કરો: ઘઉં, ઘઉંના અનાજ, ઓટ, હેઝલનટ્સ, મગફળી, અખરોટ, મરઘા, માછલી, ગોમાંસ, ઇંડા, કેળા, ઍવૉકૅડોસ, બટાટા, કોબી, બદામી ચોખા, ફણગાવેલાં.