દિવસ દીઠ 20-50 ગ્રામ: જો તમે વજન ઝડપી ગુમાવી કરવાની જરૂર છે. તમે તદ્દન શાકભાજીનો બીટ અને દિવસ દીઠ ફળ એક ટુકડો ખાય કરી શકો છો.