ચાલો આપણે તમને તાલીમના અઠવાડિયા દરમ્યાન અને તમારા લાંબી તાલીમ ચાલવાના તેમજ રેસ ડે પર ખાવું અને પીવું કેવી રીતે વાપરવું જોઈએ તે ખોરાકને જોઈએ.