બ્રેકફાસ્ટ : 100 ગ્રામ દહીં, ફળોની એક જાર (બીજા વિકલ્પ - અડધા ગ્લાસ બાળક પોર્રિજ), એક કપ લીલી ચા - અલબત્ત, ખાંડ વગર