ખોરાકની માત્રાને તરત જ ઘટાડે છે, શરીર "ગભરાટ શરૂ કરી શકે છે", અને વજન દૂર નહીં જાય તેથી, કરવા માટેની પહેલી વસ્તુ ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો કરે છે, જે કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપશે.