તમે કયા પ્રકારનું રન કરી રહ્યા છો તે કોઈ બાબત નથી, લોહી વહેતી મેળવવા પહેલાંથી હૂંફાળું કરવું અને તમારા સ્નાયુઓ કસરત માટે ગરમ થયા છે.