તમે કોઈ મેચ અથવા એક સંપૂર્ણ ટુર્નામેન્ટ ડે રમી રહ્યા હોવ તો, તમારે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે પોષાય અને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જોઈએ જેથી તે તમારા શ્રેષ્ઠ રમતા હોય.