તમે હોલ રોક આઉટ કરવા માંગો છો અસ્ત્ર વેઈટ આવા વિવિધ ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે શક્ય વજન અને કહેવાય ઓલમ્પિક પ્રકાર માળખું રૂપરેખાંકન વિશે ટ્રેનર સાથે બાર મોટા ભાગના સંપર્ક સાધવો જોઈએ, અને.