આમ, ડાઇવિંગને આ પડકારજનક ચળકતા મજબૂત કસરતમાં જતાં પહેલાં, તમારે તમારા વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા તમારી બેકસાઇડ ફાયરિંગને યોગ્ય રીતે મેળવવા માટે, પ્રથમ ગ્લુટ એક્ટીવરેશન કસરતો કરવા માટે મદદરૂપ થાય છે.