જો તમે શાકાહારી ખોરાક પ્રાધાન્ય આપો છો, તો આસ્તે સેલેનિયમ અને ઓલિવ ઓઇલ, બ્રાન, બ્રુઅરની યીસ્ટ, ઘઉં સૂક્ષ્મજીવ, કાચા ચોખા અને લોટ, કઠોળ, સીઇપ, લસણ અને અનાજ માટે જુઓ.