વિપક્ષ: જો તાલીમ એકલા હોય તો, તે barbell કસરત પર તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ લાંબો સમય લેશે અને આ ટેકનિકની કેટલીક અસરોને નકામી કરશે વજન ઘટાડવા અને ફરીથી શરૂ કરવા માટે તમને ઓછામાં ઓછો સમય લાગશે, તે વધુ સારું છે.