તેમના પુસ્તકમાં, રોગનિવારક વ્યાયામ: ફાઉન્ડેશન્સ એન્ડ ટેકનિક્સ , ભૌતિક થેરાપિસ્ટ કેરોલીન કિનસર અને લિન એલન કોલ્બી અહેવાલ આપે છે કે ક્લિનિક ઉપયોગમાંની તમામ પૂર્વ-કસરત કોર સ્ટેબિલાઈઝેશન તકનીકીઓ, દાવપેચનો ચિત્ર કદાચ ત્રાંસા પેટમાં અને મલ્ટિફિદસ સ્નાયુઓ મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે એક સાથે કરાર કારણ કે ત્રાંસી અને મલ્ટિફિડાસ તમારા કરોડરજ્જુની સ્થિરતા માટે મુખ્ય ફાળો છે, કારણ કે આ "સહ સંકોચન", જેને સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવે છે, તે તમારી પીઠની કી છે.