સ્નાયુઓના વિકાસ માટે કસરતોનો જટીલ કંઇક જટીલ નથી - તે વૉકિંગ છે (વધુ, વધુ સારું), પગનું પરિભ્રમણ (સંયુક્ત વિકાસ માટે), પગ અને squats.