ખોરાક દ્વારા શરીરમાં ગયેલાં પોષક તત્ત્વો બરાબર રીતે પચી જાય અને શરીર એનો યોગ્ય ઉપયોગ કરી શકે એ માટે હળવા વ્યાયામ, વોકિંગ, હળવા આસનો વગેરેને રોજિંદા કાર્યોમાં સમાવિષ્ટ કરી દેવા જોઈએ.