પ્રાણાયમમાં અનુલોમ- વિલોમ, શીતાલી, શિતકારી, ભંવર આસાન (બ્રહ્મારી) કરવાથી ચીડિયાપણામાંથી છુટકારો મળે છે અને મૂડ સારો બને છે.