મોરચો ઊભી કરે છે, બાજુ ઉભો કરે છે અને બેન્ટ-ઓવર બાજુ ઉંચા અનુક્રમે ફ્રન્ટ, સાઇડ અને રીઅર હેડ માટે શ્રેષ્ઠ હલનચલન છે.