ખાતરી કરો કે તમારી બોલ ખૂબ મોટી કે નાનું નથી તમારી કસરતની બોલ કેવી રીતે માપવા તે તપાસો તે દીવાલ અથવા નક્કર ખુરશીની નજીકના બોલને હંમેશા બરાબર હોય છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા સંતુલનની સહાયતા માટે કરી શકો છો.