જો તમને ખાસ કરીને પીડાદાયક વિસ્તાર (ટ્રિગર પોઇન્ટ) મળે, તો તે સ્થિતિ પકડી રાખો જ્યાં સુધી વિસ્તાર નરમ પાડે નહીં.