જેમ જેમ તમારા ખભાએ બારને સાફ કરો, તમારા માથાને પાછા ટિપ કરો, તમારા હાથને તમારા જાંઘ પર ખસેડો અને બાર પર પસાર થવા માટે હિપ્સને પરવાનગી આપવા માટે તમારા શરીરને ચકડો.