તેમ છતાં, જો તમે શિખાઉ છો અથવા જો તમારી પાસે તબીબી અથવા આરોગ્યની સ્થિતિઓ હોય, તો તમારે સંપૂર્ણ થાકથી દૂર રહેવાની જરૂર પડી શકે છે અને માત્ર તે વજન શોધી શકો છો કે જે તમને તે સ્તર પર પડકારે છે જે તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો.