ઇન્ટરમીડિયેટ દોડવીરો માટેની 5K તાલીમ સૂચિ : આ આઠ સપ્તાહનો શેડ્યૂલ દોડવીરો તરફ ગતિશીલ છે, જેમણે પહેલેથી જ 5K રન બનાવ્યા છે અને 5K માં વ્યક્તિગત રેકોર્ડ (પી. આર. ) પ્રાપ્ત કરવા માગે છે.