જ્યારે કસરત દરેકના જીવનનો એક ભાગ વય હોવા છતાં, આપણે તેની ખાતરી કરવી જોઈએ કે જે કસરત અમે કરીએ છીએ તે અમારી ઉંમર અને સામાન્ય આરોગ્ય માટે યોગ્ય છે.