ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેડિસિનના જણાવ્યા મુજબ પુરુષોને દિવસમાં 550 મિલીગ્રામ કોલિનની જરૂર પડે છે, જ્યારે સ્ત્રીઓને દરરોજ 425 મિલિગ્રામ કોલિનની જરૂર હોય છે.