તમારે એક જ સમયે તે કરવાની જરૂર નથી, જો તમે તમારા વર્કઆઉટ્સને દરરોજ 10 થી 15 મિનિટના બે અથવા ત્રણ સેગમેન્ટમાં વિભાજીત કરો તો ફાયદા પણ આવશે.