એ વાત જાણીતી છે કે આ ઘટકો શરીર ઉત્પાદનો ઊર્જા પૂરી પાડે છે અને મગજ ફીડ, જેથી ખોરાક જટિલ (પચે) અથવા ધીમી કાર્બોહાઈડ્રેટ એક પર્યાપ્ત જથ્થો હોવો જોઈએ, તાકાત અને સંતૃપ્તિ આપે છે.