તે કામગીરીમાં સુધારો કરે છે - તમારા નિયમિતમાં થોડો HIIT મૂકો અને તમે તમારા અન્ય વર્કઆઉટ્સમાં એક અલગ તફાવત જોશો, એટલે કે તમારી પાસે વધારે સહનશક્તિ અને સહનશક્તિ છે.