હા, તમે ખૂબ વહેલા (અને સંભવત: અગાઉ પણ જાગવાની) ચાલશો, અને અમારા વ્યસ્ત, ઇલેક્ટ્રોનિક લાદેન જીવનમાં આ કરવું અશક્ય લાગે શકે છે, પરંતુ એક અઠવાડિયા માટે તે અજમાવી જુઓ અને જો તમે તમારી કુદરતી સર્કેડિયન લય લે છે અને વધુ સારું, અને વધુ ઊંઘ મેળવવામાં અન્ય સલાહ પણ ધરાવે છે, જેથી તમે આ સૂચિને એક સમીક્ષા આપી શકો, પરંતુ એક-અઠવાડિયા બેક-ટુ-પ્રકૃતિ રીસેટ પદ્ધતિ મારી અંગત પ્રિય છે.