આંખ વચ્ચે નાક પુલમાં, કપાળના કેન્દ્રમાં તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને વધવા માટે પોતાને કહો, પરંતુ તમારા શરીરને ખસેડો નહીં.