જો તમે હાલમાં 250 પાઉન્ડ તોલવું છો અને તમે સેક્સેન્ડા લો છો, તો તમે ઓછી કેલરી ખોરાક પર વળગી રહો છો અને તમે નિયમિત ધોરણે વ્યાયામ કરો છો, તો શક્ય છે કે તમે 12.5 પાઉન્ડ અથવા વધુ ગુમાવી શકો.