દીવાલ તરફ પીઠ કરીને ઊભા રહો, ઘુંટણને વાળીને નીચેની તરફ બેસવાની કોશિશ કરો, તેનાથી ૧-૨ મિનિટ સુધી તે સ્થિતિમાં રહો, તેનાથી કેલેરી બર્ન થશે.