આ ટેકનીક ઉપલબ્ધ છે કોઇ વય અને શારીરિક માવજત લોકો માટે ખૂબ જગ્યા અથવા ખાસ સાધનો જરૂર નથી: માત્ર એક પાતળા પાથરણું અથવા ધાબળો, ફ્લોર પર આડા પડ્યા.