એવું માનવામાં આવે છે કે નિયમિત, સાતત્યપૂર્ણ કસરત લાંબા ગાળાની પ્રતિકારક તંત્ર આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર લાભ લઈ શકે છે.