શરીરને સક્ષમ સ્થિતિમાં ટકાવી રાખવા માટે અનિવાર્ય એવી ચીજો હવા, ખોરાક અને ઊંઘ વિશે થોડીક પાયાની જાણકારી મેળવી લેવી જરૂરી બને છે.