કેમ કે હેમસ્ટ્રસ્ટિંગ તમારી જાંઘના પાછળના ભાગમાં તમારી હિપ સંયુક્તને પાર કરે છે, તે પણ તમારા ગોળીઓના સ્નાયુઓ ચાલતી અને વૉકિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તમારા પગને લંબાવવામાં મદદ કરે છે.