લોડ પર બજાણીયા કસરત માત્ર સ્નાયુઓ નથી નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે, અને શ્વાસ તાલીમ, ફેફસાં અને હૃદય, અને સમગ્ર જીવતંત્ર પર હકારાત્મક અસર પડે છે.