ઓછામાં ઓછા છ અઠવાડિયા સુધી સખત પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેતા અથવા ભારે પદાર્થો ઉઠાવીને તેઓ તેમની ચીજો પર તાણ ન મૂકે.