કુદરતી સ્વરૂપે મળતી ખાંડના સ્રોતોમાં દૂધ, ચીઝ અને ખાંડ વગરનું દહીં (લેક્ટોઝ), ફળો (ફ્રૂકટોઝ)નો સમાવેશ થાય છે.