ડેક તરફ તમારા માથા લાવો અને લાકડાનું હોડકું તરફ ટક તમે સિટ-અપની જેમ લગભગ આગળ ધપાવો કરીને આ કરો છો, સિવાય કે તમે ઊંધું-બોલશો.