ભારે લિફ્ટ જો તમે વજન નિયમિત રીતે ઉપાડો છો, તો તમે યોગ્ય માર્ગ પર છો, પરંતુ તમે યોગ્ય રીતે ઉઠાવી રહ્યાં છો?