વજન હારી ફાયદાકારક છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ જથ્થો સુવ્યવસ્થિત કારણ કે તેઓ વધારાની ચરબી શરીરના માં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છે.