યોગમાં તમે બેસીને કે સૂઈને કમ્ફર્ટેબલ પોઝિશનમાં આસન પફોર્મ કરો છો, જ્યારે ઍનિમલ ફ્લો વર્કઆઉટમાં તમારે શરીરનું વજન બે હા અને પગ પર ઝીલીને જ તમામ પોઝ કરવાના છે.