રિફાંઈડ  અનાજને લીધે બધા જ પોષક તત્વો નષ્ટ થઈ જાય છે અને તેની અંદર કાર્બોહાઈટ્રેડ સિવાય કંઈ પણ  નથી બચતું જે માત્ર જાડાપણું જ વધારે છે.