મોટા ભાગની રમતોમાં સામેલ કરતા પહેલા, નીચેની ગતિશીલ હૂંફાળું નિયમિતનો ઉપયોગ સારો પ્રારંભ બિંદુ તરીકે થઈ શકે છે.