ફાઈબરના શ્રેષ્ઠ ઉપભોગને એક દિવસમાં મેળવવા માટે, તમારે ફાયબર પૂરક ઉમેરવું પડશે, તમારા ખોરાકમાં ફાઈબર સમૃદ્ધ ખોરાક પર ભાર મૂકવાની સાથે સાથે.