ધ્યાનની કવાયત રાતની ઊંઘ માટે સ્ટેજ સેટ કરી શકે છે, અને એક સસ્તા અવાજ મશીન ઢીલું મૂકી દેવાથી અવાજોને મદદ કરી શકે છે.