મનપૂર્વક લો ટેલિવિઝન જોવાનું જ્યારે વધુ ખાવું નથી જ્યારે તમે ખાવ છો ત્યારે તમે શું કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ક્ષણને તમે સંપૂર્ણ લાગશો.