‘સ્વસ્થ શરીરમાં જ સ્વસ્થ મનનો વિકાસ થાય છે. ’. . તે કહેવત તો તમે ઘણી વાર સાંભળી હશે પરંતુ તમારું શરીર સ્વસ્થ રહે તે માટે હાડકા મજબુત હોવા પણ ખુબ જ જરૂરી છે.