સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક પછી કસરત વજન ગુમાવી, તે વિવિધ પ્રકારના શાકભાજીનો છે, પ્રાધાન્ય કોઈપણ ગરમીની સારવાર, કઠોળ, દુર્બળ માંસ, ઉકાળેલા અને આથો દૂધ ઉત્પાદનો વગર.