વિટામિન એ ની એસિમિલેશનનો માં ઝિંક અને સેલેનિયમ મદદ આ ઘટકો મુસેલ્સ, કાલવ, મળી શકે છે  સીવીડ,  મરી, ડુંગળી અને લસણ.