સાથે સાથે વિટામીન બી-6. કેલ્શિયમ તેમજ વિટામીન ડી થી ભરપુર ખાદ્ય પદાર્થ એટલે કે, કેળા, દાળ,  માવાવાળા ફળો, લો ફેટ ડેરી પ્રોડક્ટ વગેરેનો ખાવામાં સમાવેશ કરવો.