જો આપ જીમમાં જતા હોય અને બહાર આવીને ઝંકફૂડ ખાતા હોય તો પછી સારા પરિણામની આશા ના રાખવી. એક સારુ શરીર બનાવવા માટે માત્ર કસરત જ પૂરતી નથી હોતી. તેના માટે આપને ખાનપાનનું પણ ધ્યાન રાખવું પડશે. માટે આપે સ્કિપિંગ મીલ અને ઝંકફૂડ પર અંકૂશ લાવવો રહ્યો.