અસરકારક કબજિયાત નિવારણ પર્યાપ્ત પ્રવાહી ઇનટેક, એક યોગ્ય આહાર, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ (સક્રિય હોવાને કારણે આંતરડાને પ્રેરિત કરે છે) પર આધારિત છે.