જ્યારે તમે બંધ કરો છો, ત્યારે અલાર્મ ઘડિયાળને તપાસો અને તમે ફેસબુક પર કેટલો ખર્ચ કર્યો છે તે લખો એક સાપ્તાહિક મર્યાદા સેટ કરો (છ કલાક પુષ્કળ હશે) અને જ્યારે પણ તમે જાવ ત્યારે સ્વ-સજાને બહાર કાઢો.