’ તમે જ્યારે શરીરને સ્નાયૂબદ્ધ બનાવી રહ્યા હો ત્યારે તમે ચરબીયુક્ત અને વ્હાઈટ બ્રેડ, ભાત, બિસ્કીટ અને કેક  કાર્બોહાઈડ્રેટ્‌સ ખાદ્ય પદાર્થો ખાવા પર કાપ મૂકો એ મહત્ત્વનું હોય છે.