લવંડર અથવા વેલેરિઅન, સોય અથવા કેમોમાઇલના ઉકાળો, હર્બલ ડિકૉક્શન અથવા હર્બલ સેડટીવનું પીવું જરૂરી તેલ સાથે ઢીલું મૂકી દેવાથી સ્નાન લો.