જ્યારે આ કેલરી દોડમાં અથવા વજન ઊંચકવા જેવા ઝડપી, તીવ્ર પ્રયત્નો કરતા ઍથ્લેટ્સ માટે ઓછી સુલભ છે, ત્યારે ચરબી લાંબા સમય સુધી, ધીમી નીચલા તીવ્રતા અને સરળ સાયકલિંગ અને વૉકિંગ જેવી સહનશક્તિ કસરત માટે જરૂરી છે.