જો તમારી પાસે વધારે સમય ન હોય તો, નીચેના વર્કઆઉટ્સ તમને તમારા હરણ માટે સૌથી બેંગ મેળવવા માટે શું કરી શકે તે માટે વિચારો આપે છે.