અનુસરવાની સારી માર્ગદર્શિકા કસરત દરમિયાન દર 30 થી 60 મિનિટમાં 15 થી 30 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો ખાવવાનો હોય અથવા શર્કરાના સ્તર 100 એમજી / ડીએલ અથવા ઓછી હોય.