તમારી પાસે પીએમએસ અથવા પીએમડીડી છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટેની સૌથી સરળ રીત ધોરણ કૅલેન્ડર પર બે અથવા ત્રણ મહિના માટે તમારા લક્ષણોનો ટ્રૅક રાખવો, અને પછી તમારા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની સાથે મુલાકાત લેવા માટે તેની ઉપર જવાનું છે.