પ્રથમ તબક્કામાં (1 સપ્તાહ) દરેક કસરત એક અભિગમ હોઇ શકે છે, બીજા પહેલાથી જ બે અભિગમો કરવું પડશે, અને પછી - ત્રણ - કોર્સના અંતમાં પહેલાં.