તે વર્કઆઉટ્સ પહેલાં "પ્રવાહી ચેસ્ટનટ" નો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી છે, અને આ ટકા 15-20% છે, જે વધુ સઘન રોકાયેલા આવશે સહનશીલતા વધારો થશે.