એક ગ્લાસમાં હુંફાળું પાણી લઈ એમાં અડધી ચમચી હળદર અને સાદું મીઠું, ઉમેરી ને સવારે બ્રશ કરી ને અને રાતે સુતા પહેલા ગાર્ગલ કરવા . . (ગળા સુધી પાણી પહોંચાડીને).