સ્તર 3 માં હાથની હીલ દ્વારા નોર્ડિક વોકીંગ સ્ટ્રેપમાં સંપૂર્ણ સ્તરના વિસ્તરણ સાથે 2 નું સંપૂર્ણ બાહ્ય વિસ્તરણ સામેલ છે - પોલ પ્લાન્ટથી હિપ સુધી.