પ્રોટીન-પ્રોટીન રીચ ફૂડ ન માત્ર હેલ્દી હોય છે પરંતુ તમારી ઉંચાઈ પણ વધારે છે, તે શરીરની કોશિકાઓ ની મરામત કરે છે. અમીનો એસીડ થી ભરપુર પદાર્થ શરીરને યોગ્ય ગ્રોથ અને સારું કાર્ય કરવાની શક્તિ અર્પણ કરે છે. થોડા આહાર જેમાં પ્રોટીન મળી આવે છે તે છે, દૂધ, બીંસ, મગફળી, દાળ વગેરે.