તમારા ડાબા ઘૂંટણમાં ધીમેથી તમારા જમણા હાથથી પકડવો અને જ્યાં સુધી તમને ઉંચાઇ ન લાગે ત્યાં સુધી તેને થોડો નીચે અને જમણી તરફ ખેંચો.