જ્યારે તમે સ્ટાફ પર જાવ, તમારા શરીરનો વજન નીચે જાય છે તમારા જમણા હાથથી ડાબેથી તમારા જમણા હાથ પર સ્વિચ કરવું આ વજનની બચતને સંતુલિત કરે છે જ્યારે ઉપ-શારીરિક વ્યાયામના એરોબિક લાભો વહેંચે છે.