ઘણા લોકો જાણે છે કે  દહીં  એક  સ્ફુરણ  માટે ઉત્તમ, પ્રકાશ અને પૌષ્ટિક ઉત્પાદન છે, જે ઝડપથી સંતૃપ્તિ આપે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને સામાન્ય બનાવે છે અને સરળ અને વધુ અસરકારક વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે.