તેના મુખ્ય સ્ત્રોત ઘઉં અનાજ, યકૃત, ફણગાવેલાં  બ્રેવર માતાનો યીસ્ટના,  થૂલું, સૂર્યમુખી બીજ અને તલ, બિયાં સાથેનો દાણો, ડુક્કરનું માંસ, મગફળી, hazelnuts.