રોટ્સ્ટેઇનમાં ચારમાંની Pilates કસરતનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે હાથ અને ઘૂંટણ પર કરવામાં આવે છે કારણ કે તમે તમારા હાથથી તમારા ટ્રંકનું વજન સહન કરો છો અને તમારા કાંડા દ્વારા દખલ કરે છે.