આ પ્રક્રિયા ઝડપથી કરવા માટે, ઘણા તાલીમ આપનારાઓ માત્ર ખાય છે, પણ વજન gainer અથવા પ્રોટીન વાપરવા માટે શરૂ કરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ.