પ્રથમ સિદ્ધાંત છે કે જે કોઈપણ શરીર ભાગ તાલીમ શક્ય તેટલી ટૂંકા હોવા જોઈએ, પરંતુ તે જ સમયે પૂરતી તીવ્રતા ખાતે વિકસિત કરી શકાય છે.