કસરત કરવાનું શરૂ કરતા પહેલા તમારા સર્જરી બાજુના ખભા અને હાથને ગરમ કરો - ફુવારો લો, ટબ સૂકવો, અથવા લગભગ 20 મિનિટ માટે ગરમ સંકોચોનો ઉપયોગ કરો.