આ તંદુરસ્ત આહાર સિદ્ધાંતો નિરીક્ષણ અને વજન નુકશાન (ઍરોબિક્સ, પાણી કસરત, વગેરે) માટે ખાસ કસરતો કરવાથી, અથવા હોલમાં સ્ટિમ્યુલેટર્સ પર કરવાથી મેળવી શકાય છે.