અમને મોટા ભાગના મુશ્કેલી સ્તર કે કસરત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે વધુ તીવ્રતા અને પડકાર ઉમેરવા માટે તમારા વર્કઆઉટ માં મૂળભૂત plyometric- પ્રકાર ચાલ સમાવેશ કરી શકે છે