3 કપ દૂધના ઊર્જાનો દૈનિક વપરાશ 3 મહિનામાં આશરે 5 ટકા જેટલો શરીર વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, સરેરાશ પુરુષો પુરૂષો કરતા વજનમાં વધારે છે.