એક પોષક અને સારી રીતે સમતોલ આહાર, ઊંઘ, હાઇડ્રેશન, સકારાત્મક માનસિકતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વજન નુકશાન માટેની રેસીપીમાં સૌથી બળવાન ઘટકો છે.