(૫) સુસ્તી દુર કરવાના ઉપાયમાં ઓટમીલ ઉત્તમ આહાર છે. તેમાં રહેલ કાર્બોહાઈડ્રેટ શરીરમાં ગ્લાઈકોજન તરીકે ફરી જાય છે જે આખો દિવસ માંસપેશીઓ અને મગજને શક્તિ પૂરી પડે છે. શરીરમાં એનર્જી વધરવા માટે સવારે નાસ્તા માં ઓટમીલ ને તમારા આહારમાં ઉમેરો કરો.