સંશોધકોએ સ્પષ્ટ કર્યું કે માઈન્ડફુલનેસ આધારિત શારીરિક કસરતો જેવી કે યોગ અને તાઈ-ચી મૂડ ઉપર અદ્્ભુત પોઝિટિવ અસરો કરે છે.