આ રચના, જે આહારશાસ્ત્રીઓના પ્રતિસાદો ખૂબ જ મંજૂર કરે છે, તે ઘઉં અને બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા અને બાજરી, મકાઈ અને ઓટમીલ, તેમજ મોતી જવ છે.