અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો પ્રમાણમાં 50 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ (ઉદાહરણ તરીકે, 3/4 કપ અનાજ 1 કપ દૂધ અને 1/2 બનાના) ખાય છે, નાસ્તાની પછી સૌથી વધુ પીક ગ્લુકોઝ (ખાંડ), લંચ પછી સૌથી નીચો, અને રાત્રિભોજન પછી મધ્યમ