પછી જ્યારે તમે સારા પગભરની સાથે ચાલતા હોવ અને પાછલા પગલાઓમાંથી પગની ઘૂંટીથી ટો સુધી પહોંચો છો, ત્યારે પાછળથી જમીન પર પાછળથી પગ રાખવાનું ધ્યાન રાખો અને પોતાને એક સારો દબાણ આપશો.