જામમાં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમની હાજરી અસ્થિ પેશીઓ અને સાંધાઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેઓ  સંધિવાને  વિકસાવવાની સંભાવના ધરાવે છે, તેમના ખોરાકમાં આ સ્વાદિષ્ટનો સમાવેશ કરવો જોઇએ.