આ પુસ્તક વધુ સામાન્ય ધ્યાન સૂચના સાથે, કુશળતાપૂર્વક કેવી રીતે કામ કરવું તે સહિત, તાઓવાદી આંતરિક રસાયણવિજ્ઞાન પ્રથાઓ (દા. ત. ઇનનર સ્માઇલ, વોકીંગ મેડિટેશન, વિકલાંગ સભાનતા અને મીણબત્તી / ફ્લાવર-જોઝિંગ વિઝ્યુઝેશન) માં પગલું-દર-પગલા માર્ગદર્શન પ્રદાન કરે છે.