ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દરરોજ 2000 કેલરી ખાતા હોવ તો, તમે સામાન્ય રીતે દરરોજ 200 કેલરી બર્ન કરી શકશો જે ફક્ત તમારા ખોરાકને ખાવું અને પાચન કરે છે.