સાતત્યપૂર્ણ પ્રથા તમામ પ્રકારની માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે સુધરેલી લવચીકતા જેવા કેટલાક સ્પષ્ટ રીતે સ્પષ્ટ છે.