વજન ઘટાડવા માટે જાતભાતનાં ડાયટમાં અને જિમ્નેશ્યમોમાં નાણાં ખર્ચતા લોકો જો નિયમિતપણે યોગાસનો અને ખાસ કરીને સૂર્યનમસ્કાર તથા કપાલભાતિ કરવાનું રાખે તો તેમના શરીરની વધારાની ચરબી ઓગળે છે અને કોઈ પણ જાતના જોખમ વિના વજન ઘટી શકે છે. યોગાભ્યાસ ડિપ્રેશનથી લઈને સ્કિઝોફ્રેનિયા જેવી ગંભીર માનસિક વ્યાધિઓમાં પણ રાહત પહોંચાડે છે. કુંડલિની યોગથી વારંવાર એકની એક વસ્તુ કરવા પ્રેરતા ઑબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઑર્ડરમાં રાહત થાય છે. હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ કહે છે કે સળંગ બે મહિના સુધી દરરોજ યોગાસનો કરવાથી અનિદ્રાની તકલીફ દૂર થાય છે. ઈવન વ્યક્તિ-વ્યક્તિ વચ્ચેના સંબંધો પણ યોગ સુધારે છે અને જનનાંગોમાં લોહીનો પુરવઠો વધારવાને કારણે સેક્સ્યુઅલ પર્ફોર્મન્સ અને ફળદ્રુપતા પણ સુધરે છે. હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિકેશન્સ દ્વરા પ્રકાશિત ‘ધ માઇગ્રેન સૉલ્યુશન’ નામના પુસ્તકમાં કહેવાયું છે કે ત્રણ મહિનાના યોગાભ્યાસથી જ માઇગ્રેનમાં અને એને કારણે થતા માથાના તીવþ દુખાવામાં સુધારો થાય છે. યોગને લીધે મગજમાં એન્ડોર્ફિન જેવા હૉર્મોનનો સ્રાવ વધે છે જે ઓવરઑલ સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે. ઈવન યોગ વૃદ્ધત્વને પણ પાછું ઠેલે છે.