વાસ્તવમાં, તે પહેલાં ઓછું રહેવા માટે સલામત અને વધુ અસરકારક હોઇ શકે છે અને ખાતરી કરો કે તમે 10 લિફ્ટ્સ કરી શકો છો પીડા વગર.