ના, ફળોમાં તેમાં વધુ પડતો ખાંડ નથી અને ના, ફળો ખાંડના સમઘન ખાવા જેવું જ નથી ફળ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પૂરા પાડે છે જે વાસ્તવમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ ઓછું કરી શકે છે.