આટલું ધ્યાનમાં હોવું જોઈએ : તમે આજે એ પણ જાણી લો કે શરીરને રોજ ૨.૪ માઈક્રોગ્રામ વિટામીન B12ની જરૂરત હોય છે અને આપણું શરીર એ આની વધારે માત્રા એકઠી કરીને તેની જરૂરત પ્રમાણે ઉપયોગ કરી શકે છે.