ફાઇબર, ફૅટી ઍસિડ, આયર્ન, કૅલ્શિયમ, મૅગ્નેશિયમ અને અન્ય પૌષક તત્ત્વોથી ભરપૂર કાળા તલનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજૂબત થાય છે અને શરીરને બળ મળે છે.