હેરોન - માથા ઉપર ડાબો હાથ ઉભા કરો, ઘૂંટણમાં જમણો પગ વળાંક, પગ દ્વારા જમણા હાથને પકડી રાખવો અને પગને જાંઘ પાછળના ભાગમાં દબાવો.