સરળ કસરત સાથે શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરો, કે જે અમલીકરણ સમય ટૂંકા ગાળા માટે બનાવાયેલ છે, ધીમે ધીમે તેમના તીવ્રતા વધી જાય છે.