પ્રયોગો દર્શાવે છે કે અંતરાલ વર્ગો ચાલી અથવા સામાન્ય હૃદય ખાતે ટ્રેડમિલ પર વૉકિંગ કરતાં વધુ અસરકારક આપે છે.