પાઇન નટ્સમાં આયરન વધુ હોવાના કારણે પ્રેગ્નેન્સીમાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી એનીમિયા સામે રક્ષણ મળે છે અને ભ્રૂણના આરોગ્યપ્રદ વિકાસમાં સહાયક બને છે. તેમજ લાઇસિન એક જુરરી એમીનો એસિડ પણ પાઇન નટ્સમાં મળી આવે છે.