તમે ઘરમાં વજન ઊંચકવા માટે શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ આ એક ઉદાહરણ છે જ્યાં જિમમાં જોડાવવાનું અથવા ટ્રેનરને ભાડે રાખવું ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે.