ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ વજન 1200 ના 55 કિલો ઇન્ટેક માટે  દિવસ દીઠ કેલરી  ધીમી શારીરિક વાજબી ઘટાડો ચરબી બોડી માસ ઘટક કારણ બનશે.