આમાંની કેટલીક કવાયત હોમ કસરત કાર્યક્રમના ભાગરૂપે સૂચવવામાં આવી શકે છે, અને આ કસરત કરવા માટે થ્રેબાન્ડ (અથવા પ્રતિકાર બેન્ડ્સની અન્ય બ્રાન્ડ) નો ઉપયોગ થઈ શકે છે.