મેથ્યુઅે ખુશ રહેવાના સૌથી સરળ પાંચ િનયમો જણાવ્યા છે. કમ સે કમ ત્રણ મહિના સતત તેને ફોલો કરવાથી તમે ખુદમાં ખુશીની અાદત ડેવલપ કરી શકો છો. મેથ્યુ ખુશ રહેવા માટે મેડિટેશનથી લઈને ઘણી મુશ્કેલ રીતો અપનાવે છે. પરંતુ અહીં તેને એવી સરળ રીતો જણાવી છે જેને બિઝી લાઈફમાં અાપણે અપનાવી શકીઅે. તેને 24 કલાક ખુશ રહેવાના પાંચ મંત્રોઅાપ્યા છે. મંત્ર નંબર 1 છે અેકથી બે મિનિટ સુધી મોટી અાંખો કરીને જોવું. સવારે ઊઠીને તરત જ અા એક્સર્સાઇઝ કરવી. મંત્ર નંબર 2 છે દરેક કલાકે 10 સેકન્ડ કાઈન્ડનેસ એક્સર્સાઇઝ કરવી. સવારે ઊઠેા ત્યારથી રાત્રે સૂતા સુધી દરેક કલાકે અામ કરવું. મંત્ર નંબર 3 અે છે કે તમે જે વ્યક્તિને સૌથી વધુ પ્રેમ કરતા હો તેની હસતી તસવીર એક મિનિટ સુધી સતત જોવી. દિવસમાં બેથી ત્રણ વાર અામ કરવું. જ્યારે મંત્ર નંબર 4 છે જ્યારે ડિપ્રેશન જેવું અનુભવાય અથવા અનુમાન પ્રમાણે પરિણામ ન મળે ત્યારે ચોકલેટ કે અખરોટ ખાવાં મંત્ર નંબર 5 છે દરે કલાકે અથવા તો જ્યારે નર્વસ ફિલ કરતા હો ત્યારે મોં ખોલીને સ્માઈલ અાપવું.