આહાર એવોકાડોઝ, કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ, કેળા, મશરૂમ્સ, કેવિઆર, આદુ, પાઈન નટ્સ અને તલનાં બીજમાં શામેલ કરો.