જન્મ તેમજ ગયા, પરંતુ ફળ સારી રીતે રચના કરવામાં આવી હતી કરવા માટે, કેલ્શિયમ ઓછામાં ઓછા 1,200 એમજી, પરંતુ દિવસ દીઠ એક કરતાં વધુ 1500 એમજી ખાય જોઈએ.