કાર્ડિયો કસરત કોઈ પણ લયબદ્ધ પ્રવૃત્તિ છે જે સતત ચાલતી હોય છે અને વૉકિંગ , રનિંગ , ઍરોબિક્સ, સાઇકલિંગ, સ્વિમિંગ અને નૃત્ય જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરી શકે છે.