આપણા હાડકાંને મજબૂત રાખવા છે બહુ જ જરૂરી છે કારણકે વધતી ઉંમરે તેમાં ઓસ્ટ્રિયોપોરોસિસ જેવી ગંભીર બિમારીઓ થઇ શકે છે.