બધા તાલીમ દરમિયાન ઇન્ટેન્સિટી મધ્યમ હોવું જોઈએ, જે ઉચ્ચ છે, પરંતુ કે જેથી તમે લાંબા સમય માટે તે રાખી શકો છો.