ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીન પર ભાર મૂકે છે અને ચરબી અને ખાંડ / મીઠાઈને ઓછું કરે તેવો આહારનો સમાવેશ કરીને તમારા પરિણામોને જાળવવામાં મદદ મળશે.