બ્રિજને નિયમિત રીતે લોડ કરવા માટે શરીરમાં કેવી રીતે ફેલાવવું તે શીખવા માટે પ્રેક્ટિસ કરો, અને તે ઉચ્ચ-સહનશક્તિ પોસ્ચ્યુરલ સ્નાયુઓ સાથે કેટલેલ્સને ટેકો આપે છે, જેથી પ્રમાણમાં નબળા શસ્ત્ર આરામ કરી શકે છે જ્યારે પગ અને ધડના પ્રમાણમાં મજબૂત સ્નાયુઓ મોટા ભાગના કામ કરે છે, આમ વધુ ટેકો આપવો અને વધુ પુનરાવર્તનો તરફ દોરી જાય છે (અને માવજત સાથેનું ઉચ્ચ સ્તર).