પગના પગનાં તળિયાંનો ઉપયોગ કરતા પહેલા  , સ્નાયુઓ  અને સાંધાઓને હૂંફાળવા માટે  ગરમ કરવું  જરૂરી છે, જે તાલીમની અસરકારકતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.