જો કબજિયાત સમસ્યા તરીકે પુષ્ટિ થાય છે, તો કબજિયાત માટે સ્વયં સંભાળ અને કેવી રીતે ક્રોનિક કબજિયાતની સારવાર કરવામાં આવે છે તે જાણો.