કમનસીબે, ત્યાં હંમેશા એક વ્યક્તિ ખોરાક માંથી વિટામિન્સ જરૂરી માત્રા મેળવી શકો છો, વધુમાં, જીવન ચોક્કસ સમયગાળા, અથવા સંજોગોમાં સંખ્યાબંધ ઘટના પર, શરીર લાભદાયી સંયોજનો ઊંચી માત્રામાં જરૂરી છે.