રતિની આઠ કલાકની ઊંઘ બાદ આપના શરીરને પોષણક્ષમ આહારની જરીર હોય છે અને કહેવાય પણ છે કે સારે નાસ્તામાં હમેશા સ્વસ્થ્યવર્ધક આહાર લેવો જોઈએ, અને એટલે જ લોકો સવારના નાસ્તામાં ઓટમીલ,ફણગાવેલા કઠોડ, એગ વાઇટ વગેરે જેવી વસ્તુઓ લે છે , પરંતુ હેલ્ધી ડ્રિંક માટે મુંજવાન થાય છે કે સવારે નાસ્તામાં દૂધ લેવું સારું કે પછી ઓરેન્જ જ્યુસ લેવું સારું ?