વિપરીત પાણી ઉપચાર કેવી રીતે વાપરવું : તમારી પોસ્ટ-કસરત સ્નાન કરતી વખતે, 30 સેકન્ડથી ઠંડા પાણી સાથે વૈકલ્પિક 2 મિનિટ ગરમ પાણી.