કાપડનો એક ટુકડો લો, જીભની ફરતે લપેટી અને બીજી બાજુ એક વ્યક્તિના હાથમાં જોડી દો, જે ખાતરી કરે છે કે પેશીઓ ચુસ્ત સ્થિતિમાં રહે છે.