ભૂમધ્ય-શૈલીના આહાર સાથે સંકળાયેલા લોકો જેવા હ્રદય તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે: તાજા ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, બદામ, માછલી અને અન્ય ખોરાક, જે ફાઇબરમાં ઊંચી હોય છે અને સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીમાં ઓછું હોય છે.