પછી ધીમે ધીમે તેઓ તેમના લક્ષ્ય વજન સુધી પહોંચવા અને જાળવવા માટે વધુ તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ પસંદગીઓનો સમાવેશ કરવાનું શીખે છે.