વારંવાર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સ્થિતિ સુધારવા માટે કસરત કરવામાં આવે છે તે બેઠક અથવા નીચાણવાળી સ્થિતિમાં થાય છે.