અંગૂઠાને થોડો ઉઠાવી રાખો અને ઘૂંટણ લગભગ કોઈ રન નોંધાયો નહીં ત્યાં સુધી પાછળ સુધી દબાણ કરવા માટે રાહ દ્વારા દબાણ કરો.