કારણ કે તકલીફોની દરો, નુકસાન અને વ્યક્તિઓના હાઇડ્રેશન સ્તરની વ્યાપક વૈવિધ્યતા હોય છે, પ્રવાહી એથ્લેટ્સના પ્રકાર અથવા જથ્થા વિશે ચોક્કસ ભલામણો અથવા દિશાનિર્દેશો પ્રદાન કરવી લગભગ અશક્ય છે.