પુખ્ત દિવસ દીઠ પોટેશિયમ આશરે પાંચ હજાર મિલિગ્રામ જરૂર છે, અને તે ખોરાક સાથે તેને ઉપયોગ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.