તેઓ એક પછી એક વિક્ષેપ વગર એક અભિગમ માં કરવામાં આવે છે, એક સંપૂર્ણ વ્યાયામ શ્રેણી પુનરાવર્તન કરી શકાય છે 1-3 વખત આ શક્તિ અને એરોબિક લોડનો ઉત્તમ મિશ્રણ છે!