આ કારણે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા આહારમાં ખોરાકને સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાકને બદલો મૌનસૃષ્ટીકૃત અને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીવાળા ખોરાકમાં - ફેટી માછલી, બદામ, બીજ અને તેલ જેવા ખોરાક સહિત.