કેટલાક ખોરાક, જેમ કે નાસ્તાની અનાજ, સફેદ ચોખા, કેટલાક બ્રાન્ડ નારંગીના રસ અને સફેદ લોટથી બનેલા ઉત્પાદનો, ફોલેટ સહિત કેટલાક વિટામિનો અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, અને તમે તેને આહાર પૂરવણી તરીકે લઈ શકો છો.