તમારા જમણા બાજુ પર આવેલા, તમારા જમણા હાથ આગળ ખેંચો અને તમારા માથા પાછળ તમારા ડાબા હાથ મૂકો ઉચ્છવાસ પર, તમારા પગ ઉપરની તરફ, ક્યાંક 20 ડિગ્રી અને કોણી સાથે, તમારા પગ સુધી પહોંચવા.