નમસ્તરીયમાં હાથ, ડાબી જાંઘની આંતરિક સપાટી પર બંધ કરો, ઘૂંટણની બાજુમાં રાખવામાં આવે છે, જે હિપ સંયુક્તને દર્શાવે છે.