તમારી તાકાત અને હૃદયના વર્કઆઉટ્સને અલગ રાખવાનો પ્રયત્ન કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે (ભિન્ન દિવસો અથવા દિવસના અલગ અલગ સમયે), પરંતુ જો તમે સમય માટે દબાવો છો, તો તે જ વર્કઆઉટમાં કાર્ડિયો અને તાકાત કરવું સ્વીકાર્ય છે.