એકવાર તમે ખભા ફરી આગળ વધી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમે પ્રતિકારક બેન્ડ અથવા પ્રકાશ વજનવાળા ચક્રાકાર કફને મજબૂત કરી શકો છો.