તો તમે પણ હવે રાત્રે સૂવાનો એક સમય નક્કી કરી નાખો અને ધ્યાન રાખો કે ઉઠવાના સમય વચ્ચે ૮ કલાકની નિંદર ઓછામાં ઓછી થઈ જાય.