છાશ પ્રોટીનનો ફાયદો, જે એથ્લેટ્સ ખાસ ઉમેરણોના રૂપમાં લે છે, એ છે કે તે ઝડપથી અને સંપૂર્ણપણે શરીર દ્વારા શોષાય છે અને તેની પ્રક્રિયા કિંમતી ઊર્જા વેડફાઇ જતી નથી.