જેમ કે નારીયલ એક લો કેલરી પીણું હોવાની સાથે સાથે એન્ટિઓક્સિડન્ટ, એમીનો એસિડ્સ, એન્જેમ, બી કૉમ્પ્લેક્સ વિટામિન, વિટામીન સી અને ઘણા પ્રકારનાં મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.