કૅફિન દૂર કરીને પ્રારંભ કરો, ખાસ કરીને બપોરે પછી અન્ય રીતે ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તમારી ઊંઘને ​​બરબાદ કરી શકો છો.