1.તમે તમારી ઈજાના જોખમને ઘટાડશો તમે તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધા પર ખૂબ જ તણાવ લાવો છો જ્યારે તમે ચલાવી રહ્યાં છો અને તેમાંથી વધારેને લીધે વધારે પડતી ઇજાઓ થઈ શકે છે જ્યારે તમે રન દરમિયાન વોક બ્રેક લો છો, તમે જુદા જુદા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને તમે તમારા સાંધા પર અસર ઘટાડી રહ્યાં છો, ભલે તમે તે જ અંતર આવરી રહ્યાં હોવ કારણ કે તમે બધા રન કરી રહ્યા છો વૉકિંગ શરીર પર વધુ સૌમ્ય છે.