એવું માનવામાં આવે છે કે સામૂહિક કસરત વધુ અસરકારક છે, જોકે હેમિસ્કોન્સ દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે સ્થૂળતાના ઉપાય પણ પરિણામ આપે છે.