તે વાત સાચી છે કે કેળામાં વધુ કેલેરી તેમાં હાજર ફ્રક્ટોઝ (શાકર)ના કારણે હોય છે. સાથે જ તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર પણ હોય છે. જે હાઇ બ્લડ સુગર જેવી બિમારીઓને રોકે છે. વળી ફાઇબર પાચન ક્રિયાને સુધારે છે. અને એનર્જી બનાવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.