થોડીક નબળાઈ લાગી, હા-પગ તૂટવા લાગ્યા, મગજ જલદી થાકવા લાગ્યું, ચહેરા પર ફીકાશ દેખાવા લાગી, સ્નાયુઓ ખેંચાવા લાગ્યા અને તમે ોડા જાણકાર હો અને તમને લાગ્યું કે શરીરમાં પોષણની એટલે કે વિટામિન અને મિનરલ્સની કમી ઈ ગઈ લાગે છે તો તાત્કાલિક ડોક્ટર પાસે ગયા કે ન ગયા તો મેડિકલ સ્ટોર પર જઈ મલ્ટિ-વિટામિનની ગોળીઓ લઈ આવ્યા.