કેટલીક છૂટછાટો તકનીકો પણ છે કે જે તમે તમારા શરીરને તણાવના પ્રતિભાવને બંધ કરવા માટે "સ્પોટ પર" નો ઉપયોગ કરી શકો છો અને આથી તમારા આંતરડાને શાંત કરી શકો છો, વધુ ઝાડાનાં એપિસોડથી તમને બચાવવા.