પહેલાં તમે વજન નુકશાન માટે સૌથી અસરકારક કસરત કરવા (સૈદ્ધાંતિક રીતે, અન્ય કોઇ જેમ), તમે હૂંફાળું અને આગામી તણાવ માટે શરીર તૈયાર કરવાની જરૂર છે.