બિન-અસર એરોબિક પ્રવૃત્તિઓથી શરૂ કરો અને ત્યારબાદ ચાલી રહેલ અને કેલિસ્થેનિક્સમાં પ્રગતિ કરવા માટે તાલીમની યોગ્યતા અને યોગ્યતા પરીક્ષણ માટે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરો.