મંગળવાર, ગુરુવાર : ઝડપી વૉકિંગ અથવા ચઢાવ અને ઉતાર પર અને કુદરતી રસ્તાઓ પર વૉકિંગ સાથે 3 થી 4 માઇલ ચાલો.