જો કે, આમ છતાં, જે લોકો વજન ઓછું કરવા માગે છે તેઓ તેમની સાથે દૂર ન થવું જોઈએ, કારણ કે પાઈન નટ્સની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 673 કેસીસી છે.