નીચે વ્યાયામ, સ્પાઇન અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર માટે આભાર વધુ ઓક્સિજન, કે જે spasms દૂર કરે છે અને પીડા ઘટાડે વિતરિત કરવામાં આવે છે.