જ્યારે તમે સ્પીડ તાલીમ દરમિયાન જાતે દબાણ કરો છો, ત્યારે શ્વાસથી બહાર નીકળી જાઓ અને તમારા પગના સ્નાયુઓને સળગાવવાની અપેક્ષા રાખો.