જો તમને ડબલ ચિનની સાથે સાથે પીઠ અને ગરદન જેવા ભાગો પર દુખાવાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો આ પાંચ કસરતને તમારી રોજિંદી દિનચર્યામાં સમાવેશ કરતાં ઘણો ફાયદો થાય છે.