મુખ્ય વસ્તુ, થોડા નિયમો યાદ રાખો: વધુ પ્રોટીન ખાય છે અને શરીરમાં સમય આપવા પ્રયાસ વર્કઆઉટ પુનઃપ્રાપ્ત.