● આર્યન-યુકત આહાર જરૂર લેવો જેથી લીહીની માત્રા વધે ઉપરાંત પીરીયડ્સ દરમિયાન ફાઈબર તેમજ મિનરલ્સ અને વિટામીન મળી રહે તેવા ખોરાકનું સેવન ખુબ જ આવશ્યક છે.