તમારી પીઠ અને પેટમાં સ્નાયુઓના નિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને વ્યાયામ કરીને દરરોજ તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરીને તમારી સ્થિતિ.