સ્પિનચ પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ છે, સલાડમાં સંપૂર્ણ કાચા અથવા વિશાળ વિવિધ વાનગીઓમાં રાંધવામાં આવે છે.