તમે તરસ્યા છો તે સમય સુધીમાં, તમારું શરીર પહેલેથી જ નિર્જલીકૃત છે જ્યારે તે ગરમ હોય ત્યારે શેડ્યૂલ પર પીવું શ્રેષ્ઠ છે સૂર્ય કે ગરમીમાં કેફીન અથવા આલ્કોહોલ ધરાવતા પીણાંથી દૂર રહો આ પ્રકારનાં પીણાં પેશાબનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરે છે, જેનાથી નિર્જલીકરણને પ્રોત્સાહન મળે છે.