ડાબો હાથ કમરની પાછળ લાવીને ડાબા પગનાં અંગૂઠાને પકડે અને જમણા હાથને લાંબો કરી જમણા પગનાં અંગૂઠાને પકડીને માથું ઘૂંટણ ઉપર રાખીને મૂકીએ તે બદ્ધપશ્ચિમોત્તાન આસન કહેવાય.