ક્રમમાં સમજવા માટે કેવી રીતે પોતાને અપ મિજાજ ઝડપથી અને અસરકારક રીતે, તમે વિચારો અને લાગણીઓ નીચેના અલ્ગોરિધમનો માટે સમગ્ર યોજનાકીય પદ્ધતિ ઘટાડવા કરી શકો છો: