તમે જ્યારે એક સારી ઊંધ મેળવો છો ત્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થયને લઇને વધુ સભાન હોવ છો તે જ રીતે જ્યારે તમે ઓછી ઊંધ કરો છો ત્યારે તમે થાકેલા હોવ છો અને સ્વાસ્થય પણે તેટલું ધ્યાન નથી આપી શકતા.