તમારા શરીરને તેના કુદરતી સર્કેડિયન લયના ભાગરૂપે, નિયમિત સુનિશ્ચિત રાખવાનું પસંદ કરે છે, અને તે ઉઠાવી લેવાની તમારી ઇચ્છાને સમાવવા માટે તૈયાર છે, જો તમે તમારી ઊંઘની જરૂરિયાતો પૂરી કરી હોય તો.