શુદ્ધ શર્કરા અને ટ્રાન્સ ચરબી - જે કૂકીઝ, કેક અને ચીપ્સ સહિતના વિવિધ ખોરાકમાં પરિચયમાં આવે છે - મર્યાદિત અથવા સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ જ્યારે પણ શંકા હોય ત્યારે, આ દરેક વસ્તુઓની રકમ માટે ખોરાકના પેકેજો પર હંમેશા પોષણ લેબલ તપાસો.