ઓટમીલ એ મીલેટેનીનનો સ્રોત છે મીલેટોનીન એક એવો હોર્મોન છે જે અંધારામાં જાગૃત થાય છે અને તમારા શરીરને ઉંઘી જવાનું સીગ્નલ આપે છે.