સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે સૌથી જરૂરી છે ખાવા-પીવા પર ધ્યાન આપવું, સમયસર સવારનો નાસ્તો કરી લેવો, સવારે કસરત અને જોગિંગ કરવું.