કેગેલના જિમ્નેસ્ટિક્સને યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે લાગુ કરો, તમે મનસ્વી બેબસીની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો.