પછી% દૈનિક મૂલ્ય સ્તંભની તપાસ કરો કે જે ખોરાક તમને વધુ પોષક તત્ત્વો આપે છે અને તમે જે પોષક તત્ત્વો કરતા નથી તેનાથી ઓછો ફાળો આપે છે.