તમારા એબીએસને કોન્ટ્રાક્ટ કરો, તમારા ગ્લુટ્સ (કટ્સના સ્નાયુઓ) ને સ્ક્વીઝ કરો, અને તમારી પાછળની બાજુ રાખો - તમારા શરીરને તમારા પગથી તમારા પગથી સીધી રેખા બનાવવી જોઈએ.