કસરત બધા સ્નાયુ જૂથો તાલીમ આપવા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, રોજિંદા જીવનમાં સૌથી વપરાયેલ સહિત, શ્વસન તંત્ર પર નિયંત્રણ સાથે.