તમે આગળના ભાગને લીધે તેને મદદરૂપ થઈ શકો છો જેથી તમે તમારા નીચલા પેટમાં સ્નાયુઓને કરાર કરવા પરના પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.