શરીર હંમેશા ત્રણ સ્થિતિઓમાં હોવી જોઈએ: ટકેલ્ડ (ઘૂંટણ બેન્ટ), પેક્ડ (પગ સીધી છે અને હિપ એન્ગલ 135 ડિગ્રી કરતાં ઓછી છે), અથવા સીધા (પગ સીધી છે અને હિપ્સનું કોણ 135 કરતાં વધારે છે ડિગ્રી).