જો કે તમે તમારા આહારમાં ખૂબ ફાયબર હોવાના પરિણામ સ્વરૂપે ચોક્કસ આડઅસરો અનુભવી શકો છો, દૈનિક ફાયબરની સંખ્યા જે "ખૂબ વધારે" તરીકે ઓળખાય છે તે ઓળખાય નથી, અને તે વ્યાપકપણે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યું નથી.