અને જેનાથી તમને રોજ ૮ થી ૯ કલાકની પૂરતી ઊંઘ એ લેવી જોઇએ અને જો તમને ઊંઘ નથી આવી રહી તો તમારે સૂતા પહેલા તમારે થોડાક રિલેક્સેશન ટેકનીક એ જેવી ધ્યાન સંગીત સાંભળો અને ગરમ પાણીથી તમે સ્નાન કરો.