આ તાજા શાકભાજી, ફળો અને શાકભાજી નિયમિત વપરાશ, તેમજ પ્રોટીન (પ્રોટીન) ની મહત્તમ સ્તર મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત મોટી સંખ્યામાં થાય છે.