અથવા સાપ્તાહિક ભોજન યોજના અને ચોપ, માપ, પ્રી-કૂક, અને પેકેજને શક્ય તેટલી ઘટકો તરીકે લઈ જાઓ, જેથી તંદુરસ્ત આહાર-ફ્રેંડલી ભોજન જ્યારે તમે ભૂખ્યા હોય અને સમયસર ટૂંકા હોય ત્યારે સૌથી સરળ વિકલ્પ હોય.