3) છેલ્લે જાગો અને ચાલો અથવા દર કલાકે 5 મિનિટ ઊભા રહો અને ચળવળમાં વધારો – એનાથી “NEAT” (નોન એક્સરસાઇઝ એક્ટિવિટી થર્મોજેનેસિસ-તમને કસરત વિના કેલેરી બાળવામા મદદ કરે છે). પરંતુ. . . ”NEAT” જ બધુ નથી.