કસરત તમે જ્યારે ચાલીસ-પાંચ ડિગ્રી એક ખૂણો ખાતે તેમના પગ ફેલાયેલા પાછા ખુરશી પાછળ સામે દુર્બળ જરૂર કરે છે.