પરંતુ જો તમે તમારા ભોજનમાં અને તમારા દૈનિક પ્રવૃતિના સ્તરે નાના ફેરફારો સાથે શરૂ કરો છો , તો ફેરફારો સામાન્ય રીતે સહ્ય છે.