માનવ શરીર માં વિટામિન ડી અને બી તેના સિવાય આયરન અને મેગ્નેશિયમ આ આપના વજન ને ઓછું કરવા માં ગનું મદદ કરે છે જો શરીર માં તેની અછત આવી જાય તો પણ વજન વધવા લાગે છે.