દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં તે કસરત શરૂઆતમાં ઇન્સ્ટ્રક્ટર ના માર્ગદર્શન હેઠળ કરવા જોઈએ એક વ્યક્તિગત સેટ વિકસાવવા માટે જરૂરી છે.