આના બદલે સવારે બ્રેકફાસ્ટ પહેલાં સફરજન ખાવાની આદત રાખવી અને કોઇપણ ફ્રૂટ ફ્રૂટ હોય તેનું જ્યૂસ પીવાને બદલે કાપીને ખાવું જ યોગ્ય હોય છે.