ફિઝિકલ ફિટનેસ અને સ્પોર્ટ્સ પર રાષ્ટ્રપતિની કાઉન્સિલ ફિટનેસ ફંડામેન્ટલ્સ: વ્યક્તિગત વ્યાયામ કાર્યક્રમો માટેની માર્ગદર્શિકા. www. fitness. gov