જો તમે બાજુઓ દ્વારા હથિયારો અને વજનની સ્થિતિ ધરાવતા હોય, તો લીફ્ટ દરમિયાન આગળના ભાગોનું રોટેશન સામેલ છે, જે આગળના ભાગની સ્નાયુઓ માટે વધારાનું કામ પૂરું પાડે છે.