મોબાઇલ ફોન અને ટેબ્લેટ જેવા ઉપકરણોના સ્ક્રીન બ્લૂ લાઇટનું ઉત્સર્જન કરે છે, જે શરીરના જૈવિક ઘડિયાળ અને હોર્મોનને અસર કરે છે, જે આપણી ઊંઘ માટે ઉપયોગી છે.