વર્તમાન માર્ગદર્શિકા એ સલાહ આપે છે કે પુખ્ત લોકો ઓછામાં ઓછા 28 ગ્રામ ફાઈબર (દર 1000 કેલરી દીઠ 14 ગ્રામ) નો વપરાશ કરે છે.