તમારી પીઠ સીધો રાખો અને એબ્સ રોકાય અને હિપ્સથી આગળ વાગતા રહો જ્યાં સુધી તમે તમારા પગની પીઠ પર સૌમ્ય ઉંચાઇ ન અનુભવો.