વહેલી પથારીમાં જવું, અથવા મોડી પથારીમાં રહેવું, રાતની શરૂઆતમાં ઊંઘી પડતાં સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે જો પથારીનો સમય લાગે છે કે ઊંઘની રકમને આરામ કરવાની જરૂર છે, તો લાંબી અનિદ્રા તેની ખાતરી કરી શકે છે.