દબાણ કરો - હાથ અને ખભા મજબૂતાઇમાં સુધારો થશે તેમજ ફોર્મને જાળવી રાખવા માટે તમારે જરૂર છે તે સંપૂર્ણ શરીર જોડાણ બનાવશે કારણ કે તે ફરે છે