જેઓ વર્ષ દરમિયાન ખોરાક સિદ્ધાંતો વળગી રહેવું સંશોધન પરિણામો અનુસાર, "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડો, અને ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2 વિકાસશીલ શક્યતા ઘટાડે છે.