પૂલમાં ઇચ્છિત પરિણામ મેળવવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક રહેવાની જરૂર છે, અને સપ્તાહ દીઠ વર્કઆઉટ્સની સંખ્યા 3 વાર હોવી જોઈએ.