નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે જ્યારે સિલકના ઉલ્લંઘનના પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે, તમારા મેનુમાં તાજી શાકભાજીનો સમાવેશ કરો જેમ કે બીટ્સ, કોબી, કાકડીઓ અને સલગમ, ઓછી ચરબીની સામગ્રી, કિફિર, આથો દૂધ અથવા દહીંવાળા દૂધ તેમજ સફરજન,  નાશપતીનો  અને તાજા બેરી