દરેક માણસે તેના શરીરને ભીનું રાખવું જરૂરી છે. આથી ગરમ પાણી રૂમ ટેમ્પરેચર કે ઠંડા પાણીની જેમ જ શરીરને ભીનું રાખે છે. તમારે રોજ ૨૩૬ મિલી પાણી લેવું જોઈએ. પરંતુ લોકો માટે કામની ભાગદોડમાં આ અઘરું છે. જો ઉઠતાંની સાથે તમે ગરમ પાણી પી લો અને સૂતી વખતે પણ ગરમ પાણી પી લો તો તમારું શરીર પૂરતું હાઇડ્રેટેડ થઈ જશે.