રોજ ઓછામાં ઓછા 300 ગ્રામ ફળોનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ અને શાકભાજી પણ ઓછામાં ઓછી 400 ગ્રામ ખાવા જોઈએ.