ત્રિકોણાસન જેમ તમે સીધા ઉભા રહો અને તમારા પગ ને પોહોળા કરો, અને પછી તમારો એક હાથ પગ પાસે લઈ જાવ અને જમીન પર રાખો નીચે ચિત્ર બતાવ્યા પ્રમાણે મુદ્રા માં થઈ જાવ આ મુદ્રા ના બતવ્યા પ્રમાણે તમારા હાથને નીચે લાવો ત્યારે શ્વાસ લો અને ઉપર તરફ જાવ ત્યારે શ્વાસ છોડો આ આસન રોજ પાંચ થી આઠ વાર કરો.