તે સંકલિત અભિગમ મહત્તમ ભૌતિક લોડ પર ભાર મૂકવાની સાથે, શરીર વોલ્યુમ ઘટાડવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક રસ્તો વજન ગુમાવી છે.