ઉદાહરણ તરીકે, તમે કસરત પહેલાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન-સમૃદ્ધ ભોજન અથવા નાસ્તાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને વધારવા માટે કસરત કર્યા પછી.