સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે પુરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. આ માટે ઊંઘવાનું એક રૂટિન બનાવી લો. દરરોજ તમારે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. બાબા રામદેવ જણાવે છે કે વ્યક્તિએ રાત્રે 10 અથવા 11 વાગ્યા સુધીમાં ઊંઘી જવું જોઈએ. નહીં તો આંખોની નીચે કાળા ડાધ પડે છે. સાથે જ સવારે જલ્દી ઉઠી જવું જોઈએ.