જો તમે ગળ્યું ખાવા માટે તડપી રહ્યા છો, તો માત્ર ફળનો એક ટુકડો જ ખાવ જેમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું અને ફાઈબર વધુ હોય.