તેથી, કેલ્શિયમને ભેગુ કરવા અને તમામ સંબંધિત બોનસ મેળવવા માટે, તમારે તમારા શેડ્યૂલને ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વર્કઆઉટ્સ અથવા જૉગ્સમાં ઉમેરવા જોઈએ, અથવા, જો કોઈ કારણોસર આ અશક્ય છે - ઓછામાં ઓછું સવારે સવારે કસરતો હાથ ધરવા