ઓવરહેડ લંગ, ક્વાડ્રિસેપ્સ અને ગ્લુટેસ સ્નાયુઓમાં માત્ર મજબૂતાઈથી જ નહીં, તે તમારા સંતુલન, કોર સ્થિરતા, અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શન (તમારા શરીરની અવકાશી અભિગમ) ને સુધારે છે.