એના પરિણામ રૂપે, જે લોકો દરેક કેલરીને ગણતરી કરે છે તેઓ ફક્ત પેસેજિંગ પગથિયાંને અવગણવા જોઈએ, અને ઓછા ચરબી વગરના દહીં સાથે ખાટા ક્રીમ બદલવો જોઈએ.