તમારી ડાબી બાજુની પેઢી રાખીને, તમારા હાથ ઉપર પંચ કરો અને તમારી કાંડાના ફ્લિપ સાથે ફેંકવાનાને પૂર્ણ કરો અને તેના દ્વારા મજબૂત પગલા.