બીજો તબક્કો એ છે કે તમે ઝડપથી નાક દ્વારા શ્વાસમાં લો છો, જ્યારે મોં બંધ હોય છે, અને ફેફસામાં ક્ષમતા ભરવામાં આવે છે.