તમારા ગ્લુસેમિક-ઇન્ડેક્સના ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીન ઘણાં બધાં સમાવેશ કરવા માટે તમારા આહારને બદલીને ફાયદાકારક બની શકે છે.