(૩) ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવો: ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓ જેટલાં મજબૂત બને એટલી સાંધાને નુકસાન થવાની શકયતા ઘટે છે.