ક્રિએટાઇન  એક આવશ્યક એમિનો એસિડ છે, જે શરીર માટે ઊર્જાની પેદા કરવા માટે જરૂરી છે અને તે ખૂબ જ ઝડપથી ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.