આ ખોરાક માટે ઓટમૅલ તૈયાર કરવાના મૂળભૂત નિયમ - તે પાણી પર રાંધવામાં આવે છે, તેથી વજન ઓછું કરવું વધુ અસરકારક રહેશે.