કેવી રીતે, જ્યાં લાગણીઓ કી હિટ પરિસ્થિતિઓમાં શાંત હોઈ શીખવા માટે અને તમે શાંતિથી બેસો શકો છો અને ધ્યાન, અથવા નિવૃત્ત, અને શબ્દો અને બહાર દેવાયું છે, અને તમે સંપૂર્ણપણે ખાતરી માટે ખબર, જે પાછળથી તેઓ ખેદ પડશે? શ્વાસ. જ્યારે કટોકટીની પરિસ્થિતિમાં, જેમાં લાગણીઓ ઉપરી હાથ હોય છે અને વાત કરવા માંગો છો ત્યાં છે, અને આ કરી શકાતી નથી મદદ શ્વાસ કસરતો ઘણો.