તેથી, 40 વર્ષ તે જરૂરી છે કરતાં વૃદ્ધ લોકો તેને તમારા આહારમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત થોડા એક સપ્તાહ સમાવેશ કરાયો હતો.