મકાઈ 400 ગ્રામ અને સોયા લોટ 200 ગ્રામ, સોજી 150 ગ્રામ, મીઠું ચડાવેલું કેક 100 ગ્રામ, પ્રોટીન 100 ગ્રામ (વ્યાપારી રીતે ઉપલબ્ધ રમતગમત પોષણ પ્રોડક્ટ) અને 50 ગ્રામ મીઠું: તે જરૂર પડશે.