આનો અર્થ એ થાય કે ઝડપી નિદ્રા, એક રાત જ્યારે તમે વહેલી ઊંઘમાં જાઓ અથવા નિયમિત ઊંઘની સુનિશ્ચિતતા સાથે તમારી જાતને વળગી રહેવું.