નારંગીનો, કોટેજ ચીઝ, ઇંડા, દૂધ, પનીર: નખ મજબૂત કરવા માટે તંદુરસ્ત ખાય, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન સાથે તમારા ખોરાક માધ્યમથી જ મહત્વપૂર્ણ છે.