એક્ટીવ સીનિયર્સને લાઇફ મોર લાઇફ મોર, અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ રિપોર્ટ્સમાં, "જેમ તમે મોટાં થઈ જાઓ . . . નિયમિત વ્યાયામ બુસ્ટ એનર્જીને મદદ કરી શકે છે, તમારી સ્વતંત્રતા જાળવી શકે છે, અને બીમારી અથવા પીડાનાં લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકે છે.