આ કંઈક છે જે આપણે જૂના દિવસોમાં કરવા માટે વપરાય છે, કોઈ દોડ અથવા વર્કઆઉટ પહેલાં પટ, પરંતુ અભ્યાસો હવે દર્શાવે છે કે સ્ટ્રેચિંગ ખરેખર ખરેખર વર્કઆઉટ માટે તૈયાર નથી અથવા વર્કઆઉટ પછી ઇજા અથવા દુઃખાવાની શક્યતાને ઘટાડે છે.