અને (કે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે), શું વધારે કિલો પર તેમના સંકિર્ણમાં અને કેવી રીતે આ કિલોગ્રામ સૌથી છૂટકારો મેળવવા સાથે શું કરવું?