જ્યારે તમે આખા અનાજનો લોટ, અનાજ, શાકભાજી અને સફરજનમાંથી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમે શર્કરા સાથે ગ્લુકોઝ બદલી શકો છો.