તે જ સમયે તે (કાર્બોહાઈડ્રેટ) જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે ઓછામાં ઓછા ઉત્પાદનોમાં ઉમેરવાની મંજૂરી છે - શાકભાજી, સાઇટ્રસ ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની