સાંજથી રાત સુધીની ઘણી એક્ટિવિટીઝ સારી ઊંઘ લાવવામાં બાધા બની શકે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે, જેમની ઊંઘ પૂર્ણ થાય છે, તેમનો દિવસ ખુશહાલ અને ઉર્જાથી ભરપૂર રહે છે. આ વાતને આપણે જાણીએ તો છીએ, છતાં પણ આપણે બેદરકારી કરીએ છીએ. સતત ભાગદોડ, ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ અને વ્યસ્ત શેડ્યૂઅલનો અસર રાતની ઊંઘ પર પડે છે, આ માટે જ તમારે આ વાતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.