અમે પહેલાથી જ સૂચિત કર્યું છે કે બધા શરીર સિસ્ટમો પુખ્ત સામાન્ય કામગીરી માટે દરેક દિવસ જરૂર વિટામિન B9 200 MCG લેવા છે.