આ માટે વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે પૈસા ખર્ચીને જિમમાં જવું પડે છે, પરંતુ ચોખાના ઓસામણમાં એમિનો એસિડ રહેલા હોવાથી સ્નાયુ સારા બને છે.