નિષ્ણાતો દ્વારા વ્યાપક પ્રમાણમાં સહમત થાય છે કે કેટલાક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કંઈ કરતાં વધુ સારી છે અને કસરત સમયસર ફેલાયેલી હોય તો તે એક સંચિત અસર છે.