સંતુલિત આહાર ખાવાથી તમારી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ જરૂરિયાત માટે ખનિજોથી તમારા શરીરને પુષ્કળ સહાય મળે છે જો તમે સામાન્ય કસરત મેળવી રહ્યા હો પરંતુ ઉપર જણાવેલા, લાંબા ગાળા માટે ઓછી ચરબીવાળા લોકો, ઓછા કાર્બોહાઈડરો, અથવા માંદગીવાળા લોકો વધારે મીઠું અને પોટેશિયમની જરૂર પડી શકે છે.