આગામી પગલું શરૂઆત યોગ્ય સમય પસંદ કરો કાળજીપૂર્વક તમારા શરીરને સાંભળી હોઈ શકે છે - આ તબક્કા શક્તિ પહેલેથી સામાન્ય બની રહ્યું છે કોઈ "તોડી" ઇચ્છા અને કસરત મજા.