લગભગ 15 દિવસથી એક માસની અંદર આપના સ્વાસ્થ્યને અનુકુળ અને પ્રતિકૂળ આહાર વિશે આપને પૂરતો ખ્યાલ આવી જશે, જેથી આપ તેનાથી બચી શકો.