ચાલવા પર ચાલતા અથવા બાઇકને ચાલુ કરી રહ્યાં છે સાંધાઓની તૈયારી માટે તેને આગ, હાથ, યોનિમાર્ગો અને પગની રોટેશનલ હલનચલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.