અંગત અનુભવથી, દરરોજ અથવા સાપ્તાહિક કુલ પગલાના ધ્યેયથી મારો વૉકિંગ ટાઈમ વધે છે ટૂંકા પગલે ચાલવા માટેના નાના ફેરફારો કરવાથી સમગ્ર દિવસ દરમિયાન મદદ કરી શકે છે, જેમ કે એલિવેટર કરતાં સીડી લેવા અથવા બારણુંથી વધુ પાર્કિંગ.