સાદું કસરત, જો એક વ્યક્તિ નિયમિત રોકાયેલા, રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત કાર્યક્ષમતા વધારવા, સ્તર તણાવ એક સારો મૂડ માટે યોગદાન ઘટાડવા મદદ કરે છે.