તે કરવા માટેનું સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીત સતત કસરત સાથે છે - કાર્ડિયો , વજનમાં તાલીમ , અને લવચિકતા , અને તંદુરસ્ત, ઓછી કેલરી ખોરાક .