છાતીના સ્તરે તમારા પાછળ એક ખડતલ ઑબ્જેક્ટની આસપાસ બેન્ડ વીંટો અને ત્યારબાદ બીજી બાજુથી ખેંચીને એક થ્રેડેડ થાઓ જેથી બૅન્ડ તમારા પાછળ લટકતું હોય.