પરંતુ જો તમે તમારા ખોરાક માં યોગ્ય આહાર નો ઉપયોગ નથી કરતાં તો આ પોષક તત્વો ની ઉણપ થી મોટા ની સાથે સાથે બાળકો ના પણ હાડકાઓ કમજોર થઈ જશે.