પરંતુ જો તમે તે કરતાં વધુ સમયથી ચાલી રહ્યાં છો, ખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં, તમારે દર 20 મિનિટ કે તેથી વધુ પાણી પીવું જોઈએ.