તમે ગરમ-પાણીની બોટલ ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા 15-20 મિનિટ માટે ગરમ પાણીનો ફુવારો કે દરેક 2-3 કલાક લેતી, અથવા 10-15 મિનિટ માટે બરફ દરેક 2-3 કલાક લાગુ પડે છે.