સ્લીપ પર્યાવરણ : ઊંઘની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપો અને ટીવી, લેપટોપ અને સેલ ફોનને બેડરૂમથી બહાર રાખો જેથી તમારી પાસે ઓછી ઉત્તેજના હોય કે જે ઊંઘી પડી જવાનું મુશ્કેલ બની શકે.