જ્યાં તે ઊર્જા લેશે - ક્યાં તો તમારી ચરબીની દુકાનોમાંથી, અથવા ખાદ્યમાંથી કે જે તમે તાલીમ પછી ખાય છે કહેવું ખોટું છે, પ્રથમ વિકલ્પ પ્રાધાન્યવાળું છે, એટલે જ વજન ઘટાડાની વર્કઆઉટ પછી તમારે કશું ખાતું ન જોઈએ, અને કોટેજ ચીઝ પણ.