તેના બદલે, ખોરાક પ્રોટીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ: નાસ્તો માટે ઇંડા, માંસ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો - લંચ માટે, નાસ્તા તરીકે કુટીર પનીર, માછલી અથવા શાકભાજી સાથે મરઘાં - રાત્રિભોજન માટે.