તેનો પ્રયાસ કરો અને તમે કસરત વિવિધ કરવા આવશે, પરંતુ સક્રિય સૂવાનો સમય પહેલાં ઓછામાં ઓછા છ કલાક શારીરિક કસરત સંલગ્ન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - તે શરત વધારે તીવ્ર બનાવી શકે છે.