આ માટે, એક નિયમ તરીકે, તે ખરાબ ટેવોને ત્યાગ કરવા માટે પૂરતા છે, તેમજ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં જોખમ ઘટાડે છે