માટે પોષ્ક તત્વોથી ભરપુર ખોરાકનો આહારમાં સમાવેશ ખરીને સારા ફેટમાં વધારો કરો જે સેટ્યુરેટેડ ફેટને અન સેટ્યુરેટેડ ફેટમાં પરિવર્તિત કરે છે.