એટલે કે, તે વર્ષમાં ત્રણથી ચાર તબક્કામાં તૂટી જાય છે, દરેક તબક્કે ચોક્કસ ફિટનેસ એટ્રિબ્યુટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.