અને ઓછામાં  બેન્ચ પ્રેસ  લિફ્ટિંગ દરમિયાન બાજુઓ પર તમારી કોણી વધારવા શકતા નથી, અથવા કસરત તકનીકી રીતે ખોટું હાથ ધરવામાં આવશે.