વધુ કસરત સાથે, અમને મોટાભાગના વધુ ઊંઘનો ઉપયોગ કરી શકે છે ગરીબ ઊંઘ તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે પરંતુ તમે ગરીબ શાળા અથવા કાર્યક્ષમતાના પરિણામે થાકી ગયા છો.