સ્ટ્રેન્થ-ટ્રેનિંગ, વેટ-બેરિંગ એક્સર્સાઈઝ જેવી કે ચાલવું, દોડવું, હાડકાં પર દબાણ આવે તેવી કસરતો કરવાથી હાડકાં મજબૂત બનવા માંડે છે.