અન્ય સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેમ કે સીરપ, રસ , સોડા, ટેબલ ખાંડ, વગેરેમાં થોડું ફાઈબર અને કોઈ વાસ્તવિક પોષક મૂલ્ય નથી - જે રક્ત ખાંડની સ્પાઇક્સ, સિલક અને વજનમાં કારણભૂત બની શકે છે.