ચાર વિશાળ સફરજન લો, અગર દસ ગ્રામ, બે પ્રોટીન, સફેદ ખાંડ ત્રણ સો અને ચાલીસ ગ્રામ, સ્વાદવાળી કુદરતી વેનીલા (વેનીલા ખાંડ એક શેમ્પૂ સાથે નિયમિત મિશ્રણ કરી શકો છો) સ્થિર ક્રાનબેરી બે સો ગ્રામ પાણી અડધા એક ગ્લાસ, સાઇટ્રિક એસિડ એક તૃતીયાંશ ચમચી.