સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, દરરોજ 220 માઇક્રોગ્રામની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને સ્તનપાન કરનારા મહિલાઓ માટે દરરોજ 290 માઇક્રોગ્રામ ભલામણ કરવામાં આવે છે.