આઠ કલાકની ઊંઘ માટે લક્ષ્ય રાખીને, તમે રાત પહેલાં પુષ્કળ આરામ મેળવશો તેની ખાતરી કરો તમારા લાંબા ગાળાની પહેલાં અથવા બે દિવસ પહેલા સંપૂર્ણ આરામ દિવસ હોવો જોઈએ.