પ્રદર્શન ગોલ સેટ કરો વજન નુકશાન અથવા ચરબી નુકશાન વિશે ચિંતાજનક જગ્યાએ, દર અઠવાડિયે એક ચોક્કસ નંબર વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ અથવા રેસ સ્પર્ધા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત.