એકવાર તમારી પાસે તમારી સંખ્યા હોય તે પછી તમે તમારા લક્ષ્યોને પહોંચી વળવા અને તમારા રોજિંદા યોજનામાં દરેક ખોરાક કેવી રીતે ફાળો આપે છે તે મૂલ્યાંકન કરવા માટે પોષણ હકીકતો લેબલનો ઉપયોગ કરવા માટે તેને સમાયોજિત કરી શકો છો.