માંસપેશીઓ બનાવવા માટે આ આવશ્યક છે કે કેલરીની વધુ માત્રામાં ગ્રહણ કરવામાં આવે કારણ કે ઝડપી વજન તાલીમમાં ઉર્જા ખૂબ જરૂરી હોય છે.