એક સંપૂર્ણ વિશ્વમાં, તંદુરસ્ત ખાનારા ચપળ, લીલા શાકભાજી, તાજા બેરી અને દુર્બળ પ્રોટિનના નાના પિરસવાના સમયે નાસ્તા કરે છે.