વિદાય કિલોગ્રામ અને સેન્ટિમીટર ઉપરાંત, તમે તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે કેવી રીતે, કેવી રીતે તમારા સહનશકિત સુધારવા માટે જોશે.