તમને વધુ વિગતવાર સૂચનાઓ અને નોંધોની લિંક્સ સાથે મૂળભૂત કસરતની સૂચનાઓ મળશે કે કેવી રીતે દરેક કસરત સ્કાયરના ફોર્મમાં મદદ કરે છે.