ઝડપથી વહેંચાયેલી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ તારીખો, મધ, પેક્ટીન (ફળો, સફરજન, નાસપતી, ખાટાં ફળો, અરુણ) સાથે મળી શકે છે.