જ્યારે તે કેલરીમાં ઓછી નથી (તેમાં બારમાં 1/2 માં 220 હોય છે), તેમાં કેટલાક ગુણવત્તાવાળી પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન અને ડાયેટરી ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે.