એથલિટ્સ જે ખાસ દવાઓ ઉપયોગ કર્યા વગર ચાલે છે સામાન્ય રીતે એક સપ્તાહ ચક્ર છે, જે સ્નાયુઓ આરામ કરે છે અને દરેક કસરત પહેલાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે અંદર ત્રણ વર્કઆઉટ્સ કરી.