કઠોળ અને કઠોળ (દરરોજ એકથી બે ભાગ): સારા વિકલ્પોમાં અનાસાઝી, ઍડઝુકી, કાળા, ચણા, કાળા આઇડ વટાણા અને મસૂરનો સમાવેશ થાય છે.