સીઝન / સામૂહિક બિલ્ડિંગ તાલીમ માટે, થોડા બોડિબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ 10 પ્રતિનિધિ પદ્ધતિના 10 સેટ્સની સ્નાયુ સામૂહિક બિલ્ડિંગ ક્ષમતાને હરાવી શકે છે.