સમગ્ર શરીરમાં નાના સ્નાયુઓ સ્ટેબિલાઇઝર સ્નાયુઓ તરીકે ઓળખાય છે જે પ્રમાણભૂત પાટિયુંમાં ઓછા રોકાયેલા હોય છે, અને માત્ર વજનના મશીનો અને કેટલીક શારીરિક વજનની કસરતનો ઉપયોગ કરતા સામાન્ય કસરતની પદ્ધતિમાં .