ઉચ્ચ ચરબીવાળા અને ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાકના નાના હિસ્સાને પસંદ કરીને અને વધુ આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયાસ કરો.