તે સામાન્ય રીતે યોગ અથવા Pilates વર્ગ કરવા જેટલું જ સરળ નથી, જો કે આ પદ્ધતિઓએ અમુક ચોક્કસ ઉપચાર પદ્ધતિઓના આધારે રચના કરી છે જેણે છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં લોકપ્રિયતા મેળવી છે.