(૮) તમાકુનું વ્યસન છોડવું:- તમાકુ લેવાથી મણકા વચ્ચેની ગાદીને લોહીનો પ્રવાહ ઘટી જાય છે અને કમ્મરનો દુ:ખાવો તથા સાયેટિકા થવાની શકયતા વધી જાય છે.