માંસ, માછલી, સીફૂડ, મરઘા, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો પ્રોટીનના નોંધપાત્ર સ્રોત છે, પરંતુ તમે વિવિધ અનાજ, કઠોળ, બદામ અને બીજમાંથી પ્રોટીન મેળવી શકો છો.