સમય જતાં Pilates વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે એક સારા લય એક દિવસમાં એક શારીરિક પડકારરૂપ વર્કઆઉટ કરી શકે છે અને એક અથવા બે કે જે સ્નાયુઓ પર સરળ હોય તે સાથે અનુસરો.