આ ટ્રેનિંગ શેડ્યૂલ (નીચે કોષ્ટક જુઓ) શિખાઉર દોડવીર અને પહેલીવાર મેરેથોનર માટે પરિપૂર્ણ છે, જેનું લક્ષ્ય 26.2-માઇલ રેસ પૂર્ણ કરવાનું છે.