સ્લીપને પ્રેરિત કરવા દારૂનો ઉપયોગ કરશો નહીં (તે વાસ્તવમાં તમને અકાળે જાગે કારણ બની શકે છે), વધુ પીવાનું ટાળો અને સૂવાનો સમય પહેલાં કેટલાક કલાકોમાં પીવાનું ટાળો