શણના ફાયબર, જેનો લાભ અને હાનિ સારી રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, તેને વધુ પડતા શરીરના વજન સામે લડવા માટે સક્રિય સહાયક ગણવામાં આવે છે.