એક  જનર  માટે શું ઉપયોગી છે તે સમજવા માટે, તેની રચનાને  વળગી રહેવું  તે યોગ્ય છે હકીકતમાં, તે કાર્બોહાઇડ્રેટ-પ્રોટીનનો મિશ્રણ છે, અને તેમાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે.