શરીર દ્વારા એક ચક્ર પૂર્ણ કરવા માટે તે લગભગ ત્રીસ મિનિટ લે છે - જેથી આ પ્રથા સાથે ઓછામાં ઓછા આટલા સમય ગાળવા માટે કામ કરવાની મહાપ્રાણ બનાવો.