પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યને બદલે શક્કરીયા જેવા સંપૂર્ણ ખોરાકને વધારવાથી તમે તમારા આહારમાં સોડિયમ ઘટાડવા અને પોષક તત્ત્વોમાં વધારો કરી શકો છો જે કુદરતી રીતે તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરે છે.