અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટસ મેડિસિન મુજબ, તમે ટૂંકા, ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળી કસરત સાથે ઓછા સમયમાં વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો.