પણ તે જ મીઠી વસ્તુઓ આપણા શરીરને સૌથી વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે જેમ કે ખાંડ એક કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જે તરત જ તમારા લોહીમાં ભળીને તમારી એનર્જી બુસ્ટ કરે છે જ્યારે ગોળ એક કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જે શરીરને લાંબા સમય માટે એનર્જી પુરી પાડે છે જે ખાંડમાંથી મળતી એનર્જી કરતાં ક્યાંય વધારે હેલ્ધી હોય છે.