બેરીઓ પણ તમારા આહારના એક ભાગ હોવા જોઈએ કારણ કે તેઓ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર સાથે લોડ થાય છે, ઉપરાંત તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે તમારા કોશિકાઓને ફ્રી આમૂલ નુકસાનથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.