એકવાર તમે 20 થી 30 મિનિટ સુધી તમારા ઝડપી વૉકિંગ સમયનો નિર્માણ કરી લો અને તમે નવી તકનીક માટે ઉપયોગમાં લેવાય, તો તમે તેનો ઉપયોગ સ્પીડ વર્કઆઉટ્સથી કરી શકો છો.