છેલ્લે, અને આ સાઇકલ સહીના તમામ સ્તરોને લાગુ પડે છે, માત્ર નવા નિશાળીયા જ નહીં, ત્યાં તમારી પાસે કોઈ કોચ નથી કે જે તમારી વર્કઆઉટ્સની પૂર્વ-યોજનાઓ અને તમારી મર્યાદાને પકડે છે સોલો સાઇકલ સવારોને મૂળભૂત રોટિન સાથે અટકી જવા માટે સરળ છે, પ્રભાવમાં સુધારો જોવાનું ચાલુ રાખવા માટે પોતાને સખત દબાણ કરવામાં નિષ્ફળ રહ્યું છે.