જો કે, બરાબર એ જ - અને તે પણ વધુ - એક મહિલા લોખંડની માત્રા મેળવી શકે છે જ્યારે તેણીના મેનૂમાં લાલ માંસ અને લોહ પૂરક સમાવેશ થાય છે.