તમારા હિપ સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે ઝડપથી કરાર અને ઢીલું મૂકી દેવાથી કામ કરે છે, અને આ પ્રકારની સંકોચનની નકલ કરી તમારા સુધારણા સત્રને કૂદવાનું શરૂ કરી શકે છે અને એક કાર્યકારી પરિસ્થિતિ બનાવી શકો છો જ્યાં તમારા નિતંબ સ્નાયુઓ કામ કરી રહ્યા છે.