આહારમાં હાડકાના બ્રોથ, બેરી, ડેરી ઉત્પાદનો, રાઈ બ્રેડ, દરિયાઈ માછલી, તાજા શાકભાજી, કુદરતી બિર્ચ સત્વનો સમાવેશ થવો જોઈએ.