તે તમને એ પણ સમજવામાં મદદ કરશે કે કયા ખોરાક છે તમારા આહારમાં આશ્ચર્યજનક સંખ્યામાં કેલરી ઉમેરી રહ્યા છે થોડો સમય પછી, તમે બરાબર જોઈ શકો છો કે તમારી બધી કેલરી ક્યાંથી આવે છે અને તે શું છે અને શું નથી તે નક્કી કરો.