એટલું જ નહીં કે તમારા શરીરને આરામ કરવા માટે અને મજબૂત સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવા માટે આરામની જરૂર છે, પરંતુ કારણ કે Pilates શરીર સાથે સંકળાયેલા મનને ધ્યાનમાં રાખવાનું છે.