કો(ગ્નટિવ બિહેવિયર થેરપી તરીકે ઓળખાતી વિચાર-પરિવર્તન અને વર્તન-પરિવર્તનની પદ્ધતિથી ચિંતા ઘટાડવામાં ઘણો ફાયદો મળે છે.