ખોરાકના આધારે પુરૂષો માટે વજનમાં ઘટાડો એ વિવિધ પ્રકારના માછલીની વાનગીઓમાં દૈનિક આહારમાં સમાવેશ કરવાનો સમાવેશ થાય છે જેની સાથે માંસમાંથી ડીશનો બદલવો જરૂરી છે.