જો તમે હાઇ-કેલરી કોફી પીવાના બદલે પેપરમિન્ટ ટી પીતા હોવ અથવા રાત્રિભોજન પછી મીઠાઈનો આનંદ લેવાને બદલે, તમે કેલરીમાં ઘટાડાથી મોટે ભાગે લાભ મેળવશો.