3 વખત એક સપ્તાહ જમ્પ-માવજત પર તાલીમ આપે છે - જેઓ વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો, તમારા પગ સ્નાયુઓ અને abdominals, મજબૂત સહનશક્તિ વિકાસ અને શરીર સંકલન સુધારવા માટે, "કંપનવિસ્તાર" - આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન કેન્દ્ર (કેલાઇનિંગ્રૅડ, જનરલ Ozerov, વગેરે 24a.