તાકાત-તાલીમથી મેરેથોનર્સ-ઇન-ટ્રેઇનિંગ લાભ , તેથી તમારા સાપ્તાહિક તાલીમમાં ઓછામાં ઓછા એક કે બે તાકાત-તાલીમ સત્રો કાર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરો.