સંશોધન સૂચવે છે કે, શક્તિ અને માપ મેળવવા માટે, તમારે તમારા સ્નાયુઓને ભાર મૂકવો પડશે - તેમને તેમની વર્તમાન ક્ષમતા ઉપરાંત દબાણ કરો.