ઉદાહરણ તરીકે, પાણી પર બિયાં સાથેનો દાણો porridge કારણ કે બિયાં સાથેનો દાણો પ્રોટીન ઘણો હોય છે, એક ખૂબ જ તંદુરસ્ત વાનગી છે.