ધ્યાન પંદર મિનિટ ધ્યાનનો દિવસ તમારા તણાવ સ્તર અને સામનો કરવાની ક્ષમતાને નાટ્યાત્મક રીતે સુધારી શકે છે. કસરત. કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા તાણને ઘટાડી શકે છે મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તે નિયમિતપણે - સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત પરિણામો જોવા માટે.