ભારે વજન ઉપાડવા માટે મહત્વનું છે, પછી ભલે તમે પુરુષ અથવા સ્ત્રી છો, બૉડીબિલ્ડર અથવા ફક્ત સરેરાશ જૉ, નિષ્ફળતાની તાલીમ હંમેશા જવાની રીત નથી