જો આપણે જાણીએ છીએ, જે વિટામિન સી ધરાવે છે અને કેવી રીતે તમારા આહારમાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે જાણવા, તમે નોંધપાત્ર છે, રોગપ્રતિકારક સુધારવા સહનશીલતા વ્યાયામ, colds સમયગાળો ઘટાડવા કરી શકો છો.