જો તમે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમે કદાચ તમારા કેલરી પર ખૂબ થોડો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો-કેલરી જે તમે કાર્ડિયો અને શક્તિ તાલીમ સાથે બર્ન કરો છો તેમજ કેલરી કે જે તમે ખોરાકથી ખાય છે આપણા મૂળભૂત ચયાપચયનો દર પણ છે , કેલરી આપણા શરીરમાં શ્વાસ લેવા, ઝબૂકવાની, સૂવું અને સામાન્ય રીતે અસ્તિત્વમાં રહેલી વસ્તુઓ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરે છે.