પરંતુ, શરીરમાં તેની અનામત રચના માટે એક જરૂર  B વિટામિન્સ,  choline, અને વિના પર્યાપ્ત  વિટામિન ઇ, વિટામિન  ઝડપથી નાશ કરાય છે.