દરરોજ 200 કેલરીની બર્ન પણ દર મહિને વિશેષ પાઉન્ડને કઠણ કરી શકે છે અને 200 કેલરીને બર્ન કરવા માટે ખૂબ સમય કે પ્રયત્નની જરૂર નથી.