શરીર અને શરીરના વજનનું પરિવહન ટો અને પાછળ (પ્રથમ દિવસોમાં, આ કસરત બેસીને થવી જોઈએ - પછી ખુરશીના પીઠ પર આધાર સાથે, અને પછી - સ્થાયી સ્થિતિમાં).