ઈંડામાં કેલ્શિયમ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન ઈ, વિટામિન ડી, વિટામિન ઈ અને ઓમેગા 3 ખુબ જ સારો સ્ત્રોત હોય છે, જેનું સેવન પુરુષોના શરીર ને એનર્જી પ્રદાન કરે છે.