આ કરવા માટે, તમારે ચોક્કસ ભૌતિક ઘટના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, જેમ કે મીણબત્તી અથવા સંગીત તમે તમારા માટે એકાગ્રતાનો હેતુ નક્કી કર્યા પછી - તમારે ધ્યાન માટે એક ખાસ મુદ્રામાં બેસવાની જરૂર છે.