જ્યારે તમે સમયની સાથે કસરત કરો છો, ત્યારે શરીર રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓમાં મજબૂતાઇ, સહનશક્તિ, બલ્ક અને સુગમતા અને ટકાઉપણું બનાવે છે.