દર અઠવાડિયે કસરતથી ઓછામાં ઓછો એક સંપૂર્ણ દિવસ બંધ કરો આરામના દિવસોને અવગણશો નહીં - તેઓ તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઈજા નિવારણના પ્રયાસો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.