કસરત દ્વારા તમે બર્ન કરી રહ્યાં છો તે તમામ કેલરી માટે બનાવવા માટે પૂરતા વપરાશ કરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે કેટલી કેલરીની જરૂર છે તે નિર્ધારિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.