તે ગુપ્ત નથી કે ઝડપી અને અસરકારક વજન નુકશાન માટે માત્ર યોગ્ય પોષણ અને 2-3 અઠવાડિયામાં વખત વ્યાયામ પાલન માટે પૂરતી છે.