મોટાભાગના લોકોને દરેક વર્કઆઉટ સત્રની વચ્ચે આરામની એક દિવસની જરૂર છે, તેથી સપ્તાહમાં ત્રણ વખત કસરતો શરૂ કરવા માટે એક સારા લક્ષ્ય છે.