મોટાભાગના લોકો પાસે આશરે 90 મિનિટની ઊંચી તીવ્રતાવાળી કવાયત અને મધ્યમ કવાયતના ઘણાં કલાકોમાં બળતણ કરવા માટે ગ્લાયકોજેન હોય છે.