બિન-ચરબી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો, પરંતુ સમગ્ર દૂધ, માખણ, ક્રીમ, ચીઝ, અર્ધ અને અડધો અને નિયમિત ખાટા ક્રીમ ટાળો.