શરીરમાં વિટામિન્સ યોગ્ય સ્તર જાળવી રાખવા માટે યકૃત, માખણ, ગાજર, સાઇટ્રસ ફળો, બેરી, દૂધ, વનસ્પતિ, ઇંડા ખાય કરવાની જરૂર છે.