તમે તમારા રાત્રિભોજન માટે તંદુરસ્ત ચરબી પણ કરી શકો છો જેમ કે માછલી અને બદામ, જે રાતોરાત સ્નાયુઓને રિપેર કરવામાં મદદ કરશે.