સ્ટ્રેચ જો તમને તેની જરૂર હોય તો તમારી વર્કઆઉટ પહેલાં અથવા પછી ખેંચવા કે નહીં તે અંગે કેટલાક વિવાદ છે હું ઘણી વખત ભલામણ કરું છું કે મારા ક્લાઈન્ટો ઠંડી નીચે પછી તેમના વિસ્તરણના બલ્ક કરે છે.