કમર કે રીઢના હાડકામાં દુ:ખાવો થવા ઉપર બ્લેક બોર્ડ ઉપર લખવામાં આવતા સફેદ ચોકનો ટુકડો તમારા પલંગ કે પથારીની નીચે માથા તરફ રાખીને સુવાથી છાતી માં દુ:ખાવા માંથી છુટકારો મળી જાય છે.