સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય રીતે મહિલાઓને પ્રોટીન, વિટામિન, આયર્ન અને કૅલ્શિયમ આરોગવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ માતા અને તેના બાળકનાં આરોગ્ય માટે સારા ગણાય છે, પરંતુ આ બધુ ત્યારે જ લાભકારક સિદ્ધ થાય છે કે જ્યારે તે પ્રાકૃતિક રીતે લેવામાં આવે; જેમ કે ફળો, તાજી લીલી-પાનયુક્ત શાકભાજીઓ અને દૂધ.