સ્ટ્રેચિંગ તમારા શરીરને ટોચનું આકાર રાખવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તમારા વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન વધુ કેલરી બાંધી શકો અને તમે ઇજાઓ અથવા દુઃખાવાનોથી ઓછો સમય કાઢો.