જો તમે વર્ગોની શરૂઆતમાં હૂંફાળું ભૂલી ગયા હો, તો તમે ખેંચાતો અને વધુ ગંભીર ઇજાઓ મેળવી શકો છો, જો તમે વર્કઆઉટના અંતમાં હૂંફાળાની અવગણના કરો છો, તો તમે ચક્કર આવતા અને હજી પણ ચક્કર મેળવી શકો છો.