માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ આધારિત તણાવ ઘટાડાનું મુખ્ય ઘટક (આઇબીએસ) લક્ષણો ઘટાડવાનો માર્ગ તરીકે કુદરતી ફિટ થિયરીમાં દેખાશે.