આ પગલું-દર-પગલાની માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ કરો અને સંપૂર્ણ અઠવાડિયાના વર્થના નિયંત્રિત સ્વસ્થ ભોજન માટે તૈયાર કરો.