જો તમે હળવા વજનનો ઉપયોગ કરો છો તો આ કસરત કરી શકાય છે, પરંતુ જો તમે ભારે જાઓ, તો તમે કદાચ વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે આરામના દિવસ સાથે દર અઠવાડિયે ત્રણ વખત લક્ષ્ય રાખશો.