બ્રેકફાસ્ટ - અડધા ગ્રેપફ્રૂટ્ટ્સ, ફળો, માઉસીલી વગર  ખાંડની સામગ્રી, સ્કિમ્ડ દૂધ, દહીં, કેટલાક મધ અને થોડા નટ્સ.