તે સારી રીતે સ્થાપિત થયું છે કે કોઈ પણ સ્વરૂપમાં ખૂબ ખાંડ ખાવાનું તમારા આહાર માટે સારું નથી તેમાં મધ, મેપલ સીરપ, રામબાણનો, અથવા કોઇ કુદરતી કુદરતી મીઠાસ જેવા કુદરતી સ્ત્રોતોનો સમાવેશ થાય છે.