જો તમે સૂવાના પહેલાં થોડા કલાકો ખાવું બંધ કરો અને સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘ મેળવો, તો ફેરફાર થવામાં તમારા માટે આઉટપુટ પૂરતું ધીમું થવું જોઈએ.