જેઓ તેમના આદર્શ વજનના થોડા પાઉન્ડની અંદર છે, તમારા શરીરની સંકેતો સાંભળો જેમ તમે તમારી તાલીમ અંતર વધારો જો તમે વજન ગુમાવવાનું અને થાકી ગયા હોવાની લાગણી અનુભવો છો, તો તમારે સંતુલિત આહારના તમારા ભાગને વધારવાનું અથવા તમારા દિનચર્યામાં સંતુલિત નાસ્તા ઉમેરીને વિચારવું જોઇએ.