તે કિસ્સામાં, જો તમે અસ્વસ્થતા ઘૂંટણની બેન્ચ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત સાથે આ કસરત કરવાથી લાગે છે, એક પદ જ્યાં બંને પગ ફ્લોર પર હોય છે તે ચલાવવા માટે પ્રયાસ કરો.