એકવાર તમે સંપૂર્ણ રીતે વિસ્તૃત થઈ ગયા પછી, તમારા પગ તમારા હાથ તરફ જઇ અને પછી તમારા શરીરને સ્થાયી સ્થિતિ સુધી પાછી લાવો.