જો તમે વજન ઘટાડવા અથવા ફક્ત તમારા શરીર વિશે સારું લાગે તે માટે કડક શાકાહારી ભોજન યોજના શરૂ કરી રહ્યાં છો, તો અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જો તમે ઓછા પ્રોસેસ કરેલ સંપૂર્ણ ખોરાક પસંદ કરો છો તો તમે તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરી શકશો.