ધબકારા વધારીને, સહનશક્તિ કસરત હૃદયરોગની માવજત સુધારવા સહનશક્તિ કસરત અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત તેમની અસરકારકતા પર નિર્માણ થવી જોઈએ.