ઉપરાંત, પોતાને યાદ કરાવવું જોઈએ કે આ પડકાર ઉન્માદને કારણે છે અને ઇરાદાપૂર્વકની પસંદગી નથી પણ ઊંડી શ્વાસ અને ધીરજથી તેના બદલે તમારી ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિસાદ આપવા માટે તમારી સંભવિતતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.