જો તમે બાંધી શકો તો 10 મિનિટમાં સૌથી વધુ કેલરી ખર્ચવામાં આવે છે, પરંતુ, કમનસીબે, આ વર્કઆઉટ સાંધા પર ખૂબ જ તાણ આપે છે, તેથી તે બધા પછી જોગિંગ અથવા બાઇક પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.