કોઈપણ કસરત પ્રકાશ વોર્મ-અપ સાથે શરૂ કરવા માટે, તે સ્નાયુઓ હૂંફાળું કરશે, તેમને લોડ કરવા માટે તૈયારી કરી રહ્યા પ્રચલિત છે.