ઘણા નવા આવનારાઓ એવું માને છે કે તેઓ જે વધુ કસરત કરે છે, તેઓ જેટલી ઝડપથી તેમની શક્તિ વધારવા અને સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરી શકે છે.