પ્રોટીન સ્ત્રોતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જે ચરબી અને કોલેસ્ટેરોલ જેવા ઓછી છે, જેમ કે દુર્બળ માંસ, માછલી, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, મરઘા, આખા અનાજ અને કઠોળ.