આપણા મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે વિચારો અને લાગણીનું આદાન પ્રદાન કરીને ઘણી રાહત અનુભવાય છે. દરેક વાતને મનમાને મનમાં રાખ્યા વગર વાતો શેર કરવાથી પણ સ્ટ્રેસ ઘટાડી શકાય છે. જ્યારે તમે માનસિક તણાવ અનુભવો ત્યારે હળવી કસરતો અને સંગીત દ્વારા સ્ટ્રેસને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો. આ સિવાય તમારી ગમતી કોઇ પણ પ્રવૃત્તિ પણ તમે કરી શકો છો.