ઘણા વર્ષો માટે સક્રિય જીવન જીવી અને ઉચ્ચ લોડ, તબીબી અને તંદુરસ્ત પોષણ નિષ્ણાતો વધારાના વિટામિન્સ અને વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ ખનિજો લેવા ભલામણ પર સલામત માર્જિનનો સમાવેશ છે.