એક્સર્સાઈઝથી શરીર ફિટ રાખી શકાય, પણ કરાટે, જુડો, જુજુત્સુ, કુંગ ફૂ કે એવી બીજી કોઈ માર્શલ આર્ટ શીખનારનું બોડી તેમજ માઈન્ડ ફિટ રહે જ છે.