બીમારીઓ તો આપણા શરીરની ઘોર દુશ્મન છે. તેથી આપણે કેવી રીતે પ્રસન્ન રહીએ, કેવી રીતે સ્વસ્થ રહીએ અને કેવી રીતે બીમારી નામના શત્રુને પાસે ફરકવા પણ ન દઈએ તે વિશે આપણે વિચારવું જાઈએ. સ્થૂળતા આપણા વ્યક્તિત્વના રંગમાં ભંગ પાડેછે. એ ઉપરાંત સ્થૂળતાથી અનેક બીમારીઓ થાય છે. વ્યાયામ દ્વારા સ્થૂળતાથી પણ છૂટકારો મેળવી શકાય છે.