આ ખોરાક કે તાંબુ સમૃદ્ધ હોય ગોમાંસ અને યકૃત, horseradish, તરબૂચ, સમાવેશ થાય છે  કાળા કરન્ટસ,  સ્ટ્રોબેરી, મશરૂમ્સ, કઠોળ, વિવિધ અનાજ.