19. કેટલાક પોષક નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે જ્યારે તમે લો-ફાયબર ખોરાક ખાય છે ત્યારે તમે ઘણા સોલિયમ ફાયબર કેપ્સ્યુલ લો છો, જેથી તે ખોરાકના ગ્લાયસીમિક અસરને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકાય.