આ જટીલ એવી રચના કરવી જોઈએ કે જે સૌપ્રથમ સૌથી વધુ સ્નાયુઓ પર કામ કરે છે તે કસરત કરે: જાંઘ, પીઠ, પગ, નિતંબ અને છાતી.