1. બહાર ચલાવો જ્યારે તમે બહાર ચાલી રહ્યા હો ત્યારે માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ કરવું સરળ છે તમે તમારી ઇન્દ્રિયોને કનેક્ટ થવાની ઘણી તક આપી શકો છો.