તેમને અનાજ, સલાડ, ઝડપી બ્રેડ, પૅનકૅક્સ અને દહીંના અસ્થિભંગમાં મિશ્રિત કરો, અથવા માત્ર એક મદદરૂપ પડાવી લેવું.