આવા કસરત, તેમજ અન્ય ધ્યાનમાં રાખીને  નાથવા સેલ્યુલાઇટ  , ઊંચી ઝડપે કરવામાં આવશે જ જોઈએ, કારણ કે તે અમલ આવા પદ્ધતિ તેઓ ચરબી બર્ન અને સ્નાયુ સામૂહિક બિલ્ડ નથી છે.