દરરોજ તમારી કેરબોને ટ્રૅક રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, પણ જો તમે આમ ન કરો તો, તમે ટ્રેક પર રોકાયેલા છો તેની ખાતરી કરવા માટે દરેક વારંવાર તમારે પોષણ કાર્યક્રમ દ્વારા તમારા આહારનો દિવસ ચાલવો જોઈએ.