આ નીચેના સરળ કસરત ફિટ માટે: પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય પાછા સીધા સંપૂર્ણપણે આરામ સ્ટેન્ડ, શરીર સાથે મફત તમારા હાથમાં રાખવા માટે, અને.