એક પીડા જર્નલ રાખો - પીડાવાળા જર્નલમાં લેખન ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે જ્યારે તમે ક્રોનિક પીડાથી પીડાતા હોઈ શકો છો.