આખા અનાજ પાસ્તા, ઉકાળવાથી અથવા બાફેલા ચોખા, બટેટાં, ફળો, સ્ટાર્ચી શાકભાજી અને આખા અનાજની બ્રેડ સારી કાર્બો સ્રોતો છે.