સવારે નાસ્તામાં અને બપોરના જમણમાં ફળ અને ફણગાવેલા કઠોળ ભારે માત્રામાં લો. આમ કરવાથી ફણગાવેલા કઠોળનું પ્રોટિન પણ તમારા શરીરને મળશે. અને તમે તંદુરસ્તી અનુભવશો.