યાર્ડ આપણે એકવીસમી સદીમાં હોય છે, અને તેથી લાંબા સમય માટે આદર્શ પ્રમાણ પ્રાપ્ત કરવા વિવિધ માર્ગો વિવિધ વિકસાવવામાં - કે નિયમિત કસરત ઘણા સ્નાયુ જૂથો, અને ખોરાક ખોરાક પ્રતિબંધો અને પ્લાસ્ટિક સર્જરી, liposuction ચરબી, દબાણ અને મસાજ.