તાલીમ પછી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાય તે માટે, એ નોંધવું જોઇએ કે સેશન પછી થોડા કલાકો પછી જ પાણી પીવું ઇચ્છનીય છે, જો કે જો તમારી તાલીમ લાંબા હતી અને ઘણી બધી ઊર્જાની "લીધી", તો તમે તેને પ્રકાશ નાસ્તા સાથે બનાવી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે બ્રેડનો ટુકડો અને એક ગ્લાસ કેફિર 2 કલાક પછી તમે પહેલેથી થોડું બાફેલી માછલી અથવા સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજી ખાઈ શકો છો.