તે ટૉર્ટિલાસ પસંદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે કે જે ફાઇબરનો સારો સ્રોત છે, સેવા આપતા દીઠ ઓછામાં ઓછા 3 ગ્રામ.