થોડું પાછું પાછું લો, અને તમારા મધ્યથી ઉપરના ભાગમાં ઉપયોગ કરીને, તમારા ધડ તરફના હાથાને ખેંચો, કારણ કે તમે તમારા કોણીને વળાંકાવો છો, ફક્ત તમારા શરીરને જ પાછળ રાખીને.