તે દર્શાવે છે કે તેમને ખોરાક સાથે તેમના ખોરાકમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં તારીખોમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરના ઝડપી સંતૃપ્તિમાં ફાળો આપે છે, તેમજ ઝેર અને તમામ હાનિકારક સંયોજનો દૂર કરે છે.