આમ તો બધાં જ ફળો અને શાકભાજી ગુણકારી છે પરંતુ જો પસંદગીની તક હોય તો વિટામિ ‘એ’ ‘સી’ અને ‘ઈ’ ધરાવતા ફળો અને શાકભાજી પસંદ કરો.