ખાતરી કરો કે તમારી પાસે પૂરતી ઊંઘ છે મેયો ક્લિનિક મુજબ, સગર્ભા ન હોય તેવા તંદુરસ્ત પુખ્ત વ્યક્તિને રાત્રિના દીઠ સાતથી નવ કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે, જેથી તે બીજા દિવસે તેનું શ્રેષ્ઠ બનશે.