જ્યારે પણ સમય મળે ત્યારે ઊર્જાને પોતાની સ્પાઈનલ કોડના બોટમ જેને મૂળાધાર ચક્ર પણ કહે છે તેનાથી ઉપર ઊઠાવવી તેનું નામ જ યોગ.