મિત્રો તે જે થી બદામ સવારે ફૂલી જાય છે, જેથી કરીને જ્યારે પાણીમાં પલાળેલી બદામ સવારમાં ભૂખ્યા પેટે ખાવામાં આવે કે તરત જ બદામ ની અંદર રહેલા બધા જ પોષક તત્વો આપણા શરીરમાં સીધા જ પહોંચી જાય છે.