બ્રેટ સીઅર્સ, પી. ટી. એક સરળ, હજી સૌથી વધુ અસરકારક, લોમેનોસટોમી પછી તમારી પીઠ અને કટિ ડિસ્કને બચાવવા માટેના કવાયતમાં પ્રપન દબાવો છે .