શ્વાસ બહાર કાઢો અને પાછા આવો તમારી સી-કર્વમાં રહો અને તમારા પેટની માંસપેશીઓનો ઉપયોગ કરો, મજબૂત શ્વાસ બહાર કાઢો સાથે, પોતાને સીધા સ્થિતિમાં પાછા લાવવા.