કોઈ પણ દર્દી ખાસ કરીને ડાયાબીટીસ અને હાર્ટના એમણે ધીમે ધીમે ઓછું ચાલીને પ્રેકટીસ કરતા કરતા વધુ અંતર સુધી ચાલવાની ખાસ પ્રેકટીસ કરાવી જોઈએ એનાથી પરસેવા રૂપે તમારા શરીર માંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળવા લાગશે સાથે સાથે લોહીનું પરિભ્રમણ વધતા તમારા દરેક અંગ સુધી ઓક્સીજન પહોચવાની ક્ષમતા વધશે.