વિટામીન -ડી મળે માટે સૌથી વધુ અગત્યનો સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે અને એ મેળવવા ઘરની બહાર નિયમિત ચાલવાની કે અન્ય કસરત કરવાની ટેવ રાખવી જરૂરી છે.