પ્રથમ, ધીમેધીમે તમારી આંગળીઓને તે વિસ્તારમાં દબાણ કરો જ્યાં તમે સિક્વલની લાગણી અનુભવો છો - જે કેટલાક પીડાને રાહતમાં સહાયતા હોવા જોઇએ.