તે સામાન્ય રીતે 15 થી 20 ગ્રામ ફાસ્ટ એક્ટિવિંગ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી કરી શકાય છે જે ફાઇબરમાં ઓછી હોય છે અને રક્ત લગભગ તરત જ દાખલ થાય છે.