તેનો અર્થ ધ્યાન શીખવવાનો અર્થ થાય છે (પણ સરળ, દૈનિક પ્રણાલીઓ જેમ કે પ્રાણાયામ શ્વાસ) અથવા અન્ય છૂટછાટ તકનીકો શોધી શકો છો કે જે તમે દિનચર્યામાં કામ કરી શકો છો.