સમગ્ર દિવસમાં નશો નહીં, ભોજન વચ્ચે નિયુક્ત સમયે નાસ્તા ખાવો જેથી તમારા નાસ્તા તમારા ભૂખને બગાડતા ન હોય અને તમારા દૈનિક ખાદ્ય વપરાશમાં પોષણ મૂલ્ય ઉમેરે.