સરળ બેન્ચ પ્રેસ ઉપર પાછા અને ખભા વ્યાયામ કરવામાં મદદ કરે છે આ કસરત યોગ્ય રીતે કરવા માટે, તમારી પીઠ પર બેન્ચ અથવા વ્યાયામ બોલ પર આધારભૂત છે.