લંચ માટે: 200 ગ્રામ ફળો (તમારી પસંદગી), બાફેલી દુર્બળ માંસનું એક ટુકડો, 100 ગ્રામ બિયાં સાથેનો દાણા, પાણી પર ઉકાળવામાં આવે છે.