વધુમાં, ધીમા તાલીમ માત્ર ખરેખર ધીમી ગતિના સ્નાયુ તંતુઓનું નિશાન કરે છે, જે ફાઇબર છે જે સહનશક્તિ કાર્ય માટે રચાયેલ છે અને તાકાત અથવા સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે કોઈ મહાન સંભવ નથી.