ભોજનનો સ્વાદ માણે (લંચ અને ડિનર વચ્ચેના દૈનિક ધોરણે દરરોજ કીફિરનું ½ લિટર પીવું જરૂરી છે, લંચની વાનગીનું વજન 250 ગ્રામ છે):