આખા દિવસ તો જાણે ઓફિસ અને ઘરના કામમાં જતો રહે છે, તેમ છતાં વહેલી સવારે અથવા રાત્રે ૩૦ મિનિટ વોકિંગ કરવું જરૂર જોઇએ, તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહેશે.