કયા ખોરાકને દૂર કરવા તે નક્કી કરો જો તમે કોઈપણ સંભવિત ખોરાક સંવેદનશીલતાને આકારણી કરવા માગો છો, તો એક સમયે દૂર કરવા માટે માત્ર એક જ ખોરાકથી શરૂ કરો જો તમે ઓછી FODMAP ખોરાકને અનુસરવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે બધા ઉચ્ચ- FODMAP ખોરાકને દૂર કરશો.