જો તમે તેની પીડા વ્યવસ્થાપન અસર માટે બરફનો ઉપયોગ કરો છો, તો સલાહ તે 5 મિનિટ પછી વધુ વાપરવા માટે છે, તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરતાં પહેલાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે દૂર કરો. ડો. મર્કિનના જણાવ્યા મુજબ, પ્રારંભિક ઈજાના છ કલાકથી વધુ સમયથી ઈજા પર બરફ લાગુ પાડવાનો કોઈ લાભ નથી અને તેનો કોઈ ફાયદો નથી.