આ કસરતો કરવાનું ઘણીવાર નોંધપાત્ર સ્નાયુ દુઃખાવાનોનું કારણ બની શકે છે, તેથી તે ફક્ત આ કસરત કરવા માટે દર અઠવાડિયે 3-4 વખત લેવાનો સારો વિચાર છે.