તમારા શ્વાસમાં ફેરફારોનું અવલોકન કરો - જ્યારે પણ તમને ઓછામાં ઓછો બીટ લાગતી હોય ત્યારે બેચેન અથવા નર્વસ તમારા શ્વાસમાં કોઈ પણ ફેરફારની નોંધ લેવાનો પ્રયાસ કરો.