તમારું બ્લડ સુગર લેવલ સમતોલ રાખવા અને સ્વસ્ જીવન જીવવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એટલે ખાંડનો ઉપયોગ ઘટાડવો પણ એ કેવી રીતે શક્ય છે?