કોઈ પણ વય જૂથ માટે નિયમિત કાર્ડિયો કસરત મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વૃદ્ધ પુખ્તો કદાચ એક કસરત પ્રોગ્રામ શરૂ કરવાથી (અથવા ચાલુ) મેળવવા માટે સૌથી વધારે હોય છે.