હર્નિયેટ ડિસ્ક દૂર પછી પુનરાવૃત્તિ અટકાવવા માટે, તે પર્યાપ્ત ભૌતિક કસરત દરમિયાન ભાર વિતરિત કરવા માટે જરૂરી છે.