વધુ પડતો ઉપયોગ, લાંબી તાલીમ દિવસો, અથવા સંપર્કની રમતોમાંથી મુશ્કેલીઓ અને ઉઝરડાને કારણે ઘણી વખત નાના ઘૂંટણની પીડા થાય છે જે એકાદ બે કે તેથી થોડાં આરામ અને બરફ સાથે રોકે છે .