સાતત્યપૂર્ણ સહનશક્તિ તાલીમ સાથે, સ્નાયુ તંતુઓ વધુ વિકાસ પામે છે અને કસરતના તણાવને અનુકૂળ અને અનુકૂળ કરવાની તેમની ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે.