આરોગ્ય ટુચકા 190. કફ: સવારમાં શરીરમાં વધુ પડતો કફ હોય છે આથી સવારના સમયે કેળાં, દહીં, મીઠાઈ વગેરે કફ વધારે તેવા પદાર્થો ન ખાવા. એના બદલે મમરા, ખાખરા, દુધનો ઉકાળો, ઓસામણ જેવા હળવા, સુપાચ્ય, તીખા અને ગરમા ગરમ પદાર્થોનો જ ઉપયોગ કરવો.