- કાજુ, તલ, સુરજમુખીના બીજ, કોળાના બીજ, ચોકલેટ, મશરૂમ, એવોકેડો, ઓટ્સથી મળવાવાળું કોપર દરરોજ 1 થી 1.5 મિલીગ્રામ શરીરને મળવું જરૂરી છે. આની ઉણપથી આ થઇ શકે છે.