લાગુ પડતી વખતે ખેંચવાનું ખાતરી કરો, હૂંફાળું અને ઠંડુ થવા માટે સમય કાઢો, અને રમતને ફરી શરૂ કરવા માટે પૂરતી પ્રેયસી ન થાય ત્યાં સુધી ઇજાને આરામ આપો, તે તકને ઘટાડવાની તમામ અસરકારક રીતો છે જે તમને પ્રથમ સ્થાનમાં RICE પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે.