જાણકાર પ્રશિક્ષકો ની દેખરેખ હેઠળ યોગ્ય તાલીમ મદદ કરવા માટે એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ વધારો અને રમત-ગમત ઊંચી પરિણામો હાંસલ કરે છે.