પ્રારંભ કરવા માટે, ચાલો આપણે કેટલાક મુખ્ય નિયમોથી પરિચિત થવું જોઈએ, જેનું પાલન આહાર ચક્ર અને ઝડપી વજન નુકશાનના યોગ્ય માર્ગમાં યોગદાન આપશે: