ચરબી અને પણ બાજુઓ પર દૂર કરવા માટે, તમે જરૂર દરમિયાન ચડતા ડાબા ઘૂંટણના અને ઊલટું કરવા માટે તમારા અધિકાર કોણી સુધી પહોંચવા માટે પ્રયત્ન કરો.