મોટાભાગના નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે પોષક તત્ત્વો સંતુલિત આહારમાંથી આવે છે, જેમાં મલ્ટિવિટામિન્સનો ઉપયોગ ખોરાકની ખામીઓ પૂરવણી માટે થાય છે.