વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિમાં કોઈ કડક મેનૂ નથી અને તેને સ્વતંત્ર રીતે રચના કરી શકાય છે, આહારશાસ્ત્રના નિયમો આપવામાં આવે છે અને દૂધ ઉમેરી રહ્યા છે.