તેથી, જો તે રનટાઇમ પહેલી ફિટનેસ ટેસ્ટ ખાતે ભારે લોડ માટે તૈયારી વિનાના હોવાની અનુભૂતિ કરે છે, તો તમે એક સૌમ્ય કાર્યક્રમ સાથે શરૂ થવું જોઈએ, trenrovki દરમિયાન કસરત અને યોગ્ય શ્વાસ ટેકનિક પ્રેક્ટિસ.