"કમ્પ્રેશન રીટેન્શન" ઘનિષ્ઠ સ્નાયુને પાછો ખેંચી લો, અને 10 સેકન્ડ માટે વધુમાં વધુ વોલ્ટેજ પર રહો, અને પછી આરામ કરો.