વધતી જતી સરળ બનાવવા માટે તમારા હિપ્સને મજબૂત બનાવવા માટે તે કસરત આપી શકે છે ઘૂંટણની કસરત પણ તમારા હોમ કસરત કાર્યક્રમના ભાગરૂપે ખુરશીમાંથી વધતી જતી થોડી સરળતા માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે.