સામાન્ય રીતે કહીએ છીએ, ધીમે ધીમે શરૂ કરો, કોઈપણ પીડા અથવા અગવડતા ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરવા આગળ જુઓ, અને પોતાને આનંદ કરો જો તમે પીડા અનુભવો, બંધ કરો અને સ્થિતિ બદલી અથવા કંઇક અલગ પ્રયાસ કરો યાદ રાખો કે પીડા એનો અર્થ છે કે તમે ખૂબ જલ્દીથી ખૂબ જ કરી રહ્યા છો અને ચેતવણી ચિન્હ ગણવા જોઇએ.