જે કંઈ કરવાની જરૂર છે તે ફક્ત તમારા પોષક તત્ત્વોમાં 1.5 ગ્રામ પ્રોટીન દીઠ પાઉન્ડ બાયોડવેટ, પાઉન્ડ દીઠ 1.5-2 ગ્રામ કાર્બોટ્સ અને પુખ્ત વયના લોકો માટે દૈનિક 3 ચમચી અને 1.5 મહિલાઓ માટે જરૂરી છે.