લુન્ગેસ સુપરસેટ: લુંગ્સ (દબાવીને ડબલ્યુ / અંગૂઠા) અને લેગ પ્રેસ 4 સેટ્સ 10-12 રિપર્સ (1-મિનિટનો આરામ)