અમારા કાર્બ અનામત અમારા પ્રોટીન અને ચરબીના સ્ટોર જેટલા જ પૂરતી નથી, તેથી જ દરેક ભોજનમાં દોડવીરો પાસે કેટલાક કાર્બોઝો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને રન પહેલાં.