સારા આહારને લીધે શરીરમાં શુદ્ધતા વધે છે, શરીર ઝેરથી મુક્ત રહે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, શારીરિક અને માનસિક તાકાત વધે છે અને પાચન પણ જળવાય છે.