ઓટ્સ અને મ્યુસલીમાંથી સૌથી વધુ ફાઇબર મળે છે, કારણ કે એમાં મુખ્ય તત્વરૂપે ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જેમાં અડધી માત્રામાં સોલ્યુબલ ફાઇબર અને અડધી માત્રામાં ઇનસોલ્યુબલ ફાઇબર હોય છે.