ત્યારથી ગભરાટ દરમિયાન અશક્ય છે નીચે આવેલા અથવા નીચે બેસો, અને ભાગી તમામ પ્રયાસો નિરર્થક છે, તે જેમ કે પદ્ધતિઓ આશરો શક્ય છે: