પેટના મસલ્સની સક્ષમતાથી આપણે તેની પાછળ એટલે કે શરીરમાં અંદર રહેલાં થોડાં અગત્યનાં અંગ-પ્રત્યંગોની સુરક્ષા જાળવીએ છે, તદુપરાંત તેની કાર્યક્ષમતામાં ધરખમ વધારો થાય છે.