તમે ભારે વજનને ઉપાડવા માટે એક નિશ્ચિત વજનને ઉપાડવા માટે સ્ક્વેટ રેક અથવા વેશ્ડ વેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે તમે સુરક્ષિત રીતે નીચલા શરીર માટે નિયંત્રિત કરી શકો છો.