હવે આપણે શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે ઓટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વાત કરીએ, તે ખાલી કરો, 200 ગ્રામ અનાજ લો, 2 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું અને મિશ્રણને આગમાં મૂકો.