સુપરસેટ્સ સેટ્સ વચ્ચે કોઈ વિશ્રામ વગર સળંગ કસરતોનો સંયોજનો છે અને તે તમારા સ્નાયુઓના જૂથ અથવા વિવિધ જૂથો પર કરી શકાય છે, જે તમારા લક્ષ્યો અને પસંદગીઓ પર આધારિત છે.