તેથી, તંદુરસ્ત લોકો માટે એક દિવસ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા ખોરાક આશરે 300 મિલિગ્રામ ખાય કરવા માટે પર્યાપ્ત છે, અને જેઓ કહેવાતા જોખમ જૂથ છે - 200 એમજી.