વયોવૃદ્ધ લોકો માટે વિટામીનનો જટિલ જરૂરી હોવો જરૂરી છે - તે પાચન પ્રક્રિયાને ક્રમમાં ગોઠવે છે, જે લોકો હૃદયરોગ, કબજિયાતથી પીડાતા હોય તે સ્થિતિની સુવિધા આપે છે, તમે કિડની અને લીવર, કઠોળ, બદામના આહાર સહિત વિટામીન એચની માત્રા મેળવી શકો છો.