તે, સખત રીતે બોલતા, તે બધો જ છે જો તમે આ ટેકનિકનું પાલન કરો અને તાત્કાલિક મહત્તમ વજન લેવાનો પ્રયાસ ન કરો તો, કશું જ મુશ્કેલ નથી, અન્યથા ઇજાઓ ટાળી શકાતી નથી.