શાકભાજીમાં ખુબ રેશા હોય છે તે ખાવ, દાળ ફોતરાવાળી હોઈ તે ખાવ, જાડુ અનાજ વધુ ખાવ, ફળ એવા ખાવ જેમાં રેશા વધુ હોય.