સ્પાઇનલ સંધિવાથી, કસરત કાર્યક્રમ શોધી કાઢો કે જે તમારા કરોડરજ્જુ પર દબાણ ન કરતું હોય તે તમારી રોજિંદી કામગીરીને સુધારવા માટે, તેમજ તમારા પીડાનાં સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.