૫. વધુ ફાઈબર વાળા શાકભાજી : વધુ ફાઈબર વાળા શકભાજી કે ખાદ્ય પદાર્થ જવા કે બ્રોકોલી, ડુંગળી, કોબી વગેરે નું સેવન રાતના સુતા પહેલા ન કરવું જોઈએ.