અહીં પાંચ વિચારો છે- વર્ક સપ્તાહના દરેક દિવસ માટે એક- તે ચરબી, લો ગ્લાયકેમિક અને ઓછી દુર્બળ પ્રોટીન અને ફાઇબરમાં ઓછું હોય છે.