બધા પછી, સંતુલિત આહાર, ફાઇબર, ફળો અને શાકભાજી સમૃદ્ધ પોતે નોંધપાત્ર એકંદર આરોગ્ય સુધારવા માટે, જઠરાંત્રિય માર્ગના કામ આકાર કરશે, કબજિયાત (રોગ મુખ્ય પરિબળો પૈકી એક) રાહત.