દિવસ પછી અન્ય વખત જો તમે ઘાયલ થઈ ગયા હો, તો તમારે જે કરવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુ RICE સિદ્ધાંત (રિકવરી, આઇસ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન) ને લાગુ કરે છે.