તેથી, એક પગ પર ઉભા રહેલા એક ખભાના પ્રેસ કસરતને વિરોધી રોટેશનલ ગણવામાં આવશે કારણ કે તમારે તમારા ધડ અને સ્પાઇનને વળી જતા અથવા બંધ-કેન્દ્રને સ્થળાંતર કરવા માટે તમારા કોરને જોડવા પડે છે.