વર્ગો 10-15 મિનિટ માટે દરેક દિવસ ઠેરવવા જોઈએ, અને તે દરેક કસરત યોગ્ય અમલ તેની ખાતરી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.