સાંધાઓ પર કોઈ અસર થતી નથી પરંતુ ચળવળથી તમે હૃદય અને હેમસ્ટ્રીંગ મજબૂત કરી શકો છો જ્યારે મહાન હૃદય વર્કઆઉટ મળે છે.