આહારશાસ્ત્રી સલાહ આપે છે કે - યોગ્ય વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત ખોરાકને તરત જ તુરંત જ મર્યાદિત કરશો નહિ, જેથી તમને નર્વસ બ્રેકડાઉન ન લાગે.