ચરબી બર્ન  કરીને અને મોનો ડાયેટ્સ દ્વારા પાણીને હટાવતા ચોક્કસપણે વજન ગુમાવવા માટે, તમારે કસરત અને સંતુલિત પોષણ માટે થોડી ધીરજ અને સમયની જરૂર પડશે.