યુએસડીએ (યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર) એ ભલામણ કરે છે કે સરેરાશ વ્યક્તિને દિવસ દીઠ પાઉન્ડ દીઠ 0.4 ગ્રામની જરૂર છે.