જ્યારે વેઇટ ટ્રેનરની ટૂલકીટમાં મોટાભાગના કવાયતો બાહ્ય વજનમાં ઉઠાવવા અથવા ખસેડવાનો સમાવેશ કરે છે, કેટલીક કસરતો પ્રતિકાર માટે તમારા પોતાના વજનનો ઉપયોગ કરે છે.