મેગ્નેશિયમ એક ખનિજ છે જે કુદરતી રીતે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, બીજ અને આખા અનાજ અને પોષણયુક્ત પૂરવણીઓમાં ખોરાકમાં જોવા મળે છે.