આ પદ્ધતિ મુજબ, 150 પાઉન્ડનો વજન ધરાવતો વ્યક્તિને 55 ગ્રામ પ્રોટિન દીઠ દિવસ દીઠ ખાવા જોઈએ, 200 પાઉન્ડ વ્યક્તિને 74 ગ્રામ મળવું જોઈએ, અને 250 પાઉન્ડ વ્યક્તિને 92 ગ્રામ ખાવું જોઇએ.