ખાસ કરીને, ખોરાક કે જેમાં ઊંચી ફાઇબર સામગ્રી હોય તે વારંવાર ગુનેગાર હોય છે જ્યારે તે ગેસના લક્ષણો અને ફુલાવવાનું કારણ બને છે.