નિયમિત વિરામ લેતા, જો તે અઠવાડિયામાં ફક્ત એક જ દિવસ હોય, તો તમને ઇજા પહોંચાડવામાં રોકવા અને વધુ પડતી તાલીમથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે.