લાંબા અંતર દોડવીરો માટે તમારા પોતાના ANSP ખાતે વર્કઆઉટ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ઘણા ખબર નથી કે કેવી રીતે એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ વધારવા માટે.