માટે જિમ તાલીમ કાર્યક્રમ વધારાનું વજન સામે લડવા અને આકાર સંતુલિત કરવા માટે તમને મદદ કરી હોય, તો તમે સિદ્ધાંતો અને સલામત અને લાભદાયી કસરત નિયમો કેટલાક જાણવાની જરૂર છે.