તેથી, જો તમે છાતીના પ્રેસ મશીન પર 30 કે 40 પાઉન્ડ્સને નિયંત્રિત કરી શકો છો, તો તમે ફક્ત ડંબલ દીઠ 15 થી 20 પાઉન્ડ્સને નિયંત્રિત કરી શકો છો.