હકીકતમાં, અભ્યાસો સૂચવે છે કે શ્રેષ્ઠ કસરત માત્ર વજનમાં જ નહીં પરંતુ "ઉચ્ચ અસર" વ્યાયામ પણ હોઈ શકે છે.