ઉજ્જાયી પ્રાણાયામ – આ પ્રાયણાયામમાં બેસીને પોતાના કંઠને સંકોચવાનો છે અને પુરું જોર લગાવી શ્વાસ ઉપર ખેંચવાનો છે. અને પછી તેને ધીમેધીમે છોડવાનો છે. આમ 10થી 15 વાર કરવું.