આહારશાસ્ત્રનો એક આવશ્યક તત્વ રમતો છે આ તબક્કે, વજનમાં ઘટાડાને ભાગમાં વધારો કરવાની છૂટ આપવામાં આવે છે, પરંતુ શરત પર ભાર વધે છે.