કાર્બોહાઇડ્રેટની સંખ્યાને ઉપર કે નીચે ખસેડો કારણ કે તમે તમારા વજન અને ઉર્જા સ્તરોની ગણતરી કરો છો કારણ કે તમે તાલીમ અથવા સ્પર્ધા કરો છો.