એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, મેલેટોનિનનું સ્તર વધે છે કારણ કે તે ઘાટા બહાર આવે છે, અને તે તમને થાકેલા બનાવવામાં મદદ કરે છે.