ટ્રેડમિલ પર ચાલવું એ ટેકરીઓ પર તાલીમ આપવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે કારણ કે તમે ગ્રેડને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તમારા ઘૂંટણ અને ક્વૉડ્સ ડાઉનહિલ્સના તણાવને નહીં મળે.