જો તમને તેટલું રસ છે કે તમને વજન ઘટાડવા માટે ચલાવવાની જરૂર છે, તો પછી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું પાંચ વાર અને વધુ સારી રીતે કરો.