દરેક 3-5 કલાક ખાય છે અને વચ્ચે ખાય કશું સાથે લાંબા લંબાઇ ટાળવા માટે, કારણ કે આ એક અતિલોભી ભૂખ પ્રોત્સાહન અને તમે કેટલી ખાય પર થોડું નિયંત્રણ કેટલાક તાજેતરના સંશોધનોએ દિવસ દરમિયાન 12 કલાકની અંતરાલ (દા. ત. માત્ર 8 થી 8 વાગ્યા) ની અંદર જ ખાવા માટેના સમય-પ્રતિબંધિત તબક્કાને ઓળખી કાઢ્યો છે, વધુ વજનમાં ઘટાડવા માટે અને કદાચ તે ઉલટાવી પણ શકે છે.