૨૨) સુતા પહેલા ૧) ઉમદા પુસ્તકનું વાંચન ૨) ઈષ્ટદેવ (અલ્લાહ-ઈશ્વર કે ગોડ)જેમાં શ્રધ્ધા હોય તેનું સ્મરણ ૩) મન તથા તનને મોકળુ મુકી શીથીલ થવાની આદત વગેરે સારી ઉંઘ આવશે.