સૂવાના સમયે 20 થી 30 મિનિટ પહેલાં, શાંત પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ, જેમ કે સ્નાન કરવું, દાંત સાફ કરવો અને સૂવાના સમયે વાર્તાઓ વાંચવી.