તેથી, Kreyg Bizli, કેનેડીયન મેરેથોન દોડવીર, આવા સિસ્ટમ પર ચાલતા સામેલ લોકોને ભલામણ કરી છે: વધુમાં વધુ ઝડપ 30 સેકન્ડ ચલાવવા માટે ઓછામાં હોય, તો પછી 5 સેકન્ડ માટે શાંતિપૂર્ણ વોક પર સંક્રમણ બનાવે છે.