જો તમારી પાસે રાત્રે ઊંઘવા માટેનો સખત સમય હોય, તો યોગને તમારા જીવનમાં સામેલ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારા અનિદ્રાને તાણ સંબંધિત હોય યોગ એક મહાન તણાવ બસ્ટર સાબિત થયું છે અને તમે રાહત કસરતો અને ધ્યાન સહિત તકનીકો તક આપે છે.