દ્વિશિર કોઈ વિચલનો છે અને ગતિશીલ વિકાસ ધીમે ધીમે વજન અને પ્રાધાન્ય વધી, તો વજન વજન ઉપયોગ જેથી તમે 11-12 પુનરાવર્તનો કરી શકો છો.