જો તમે ઓછી પ્રવૃત્તિને લીધે વજન વધારવાનું શરૂ કરી દીધું હોય તો તમારે તમારા ખાદ્ય લેવાથી ટ્રૅક કરવું અને તેને સમાયોજિત કરવું પડશે હંમેશની જેમ, શાકભાજી, ફળો અને અન્ય આખા, પૌષ્ટિક ખોરાકમાં સંતુલિત ખોરાક ઊંચો ખાય છે.