આ વર્કઆઉટ્સની ચાવી તમારા લેકટેટ થ્રેશોલ્ડથી વધી ન જાય - તમારા શરીરમાં સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસીડ બનાવે છે તેટલા સખત અને લાંબા સમય સુધી કામ કરતા નથી.