વ્યાયામ તમારા ચયાપચય બર્ન કેલરી અને ચરબી બર્ન કરીને, રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડવામાં અને લેપ્ટિન જેવા હોર્મોન્સને પ્રોત્સાહન આપવા વજન-નુકશાનનું સંતુલન કરીને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવવામાં મદદ કરે છે.