એરોબિક કવાયત (જેમ કે સ્વિમિંગ, જોગિંગ અને સાઇકલિંગ) એ સૌથી વધુ અભ્યાસ, વૉકિંગ, વેઇટ-બેરિંગ કસરતો અને ઓછી અસરની કવાયત (જેમ કે યોગ) પણ કેટલાક ફાયદા થાય છે.