આ માટે, તમારે ત્રણ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે જેથી તમે ટોચની આકારમાં છો: સારી પોષણ, કસરત અને સિગરેટ છોડી દેવા.