ખરેખર જો ફ્લાવર (એક કપમાં ૨૫ કેલેરી) કે પછી કોબીજ (૫૬ કેલેરી) જેવા શાકનું સેવન કરવામાં આવે, તો ઓછી કેલેરી સાથે પૂરતા પોષક તત્ત્વો મેળવી શકાય.