ઊંઘના બે મુખ્ય તબક્કા છે કે જે વ્યક્તિ પસાર થાય છે ઊંઘના બે તબક્કા ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ (આરઈએમ) ઊંઘ અને બિન ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ (એનઆરઈએમ) છે.