આ વિટામિન (ખરેખર એક પ્રોહોર્મન, પરંતુ અહીં તે અંગે ચિંતા ન કરો) અસ્થિ સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક છે અને ડિપ્રેશન, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને અગત્યની બાબતમાં બહાર નીકળી રહી છે. . કેટલાક અંદાજ છે કે 50% પુખ્ત વયના વિટામિન ડીના નીચા સ્તરે છે કારણ કે અમે ફક્ત એટલું બહાર નથી મેળવવું (વિન્ડો દ્વારા બેસવું નથી, કાચને સૂર્યપ્રકાશમાં વધારે પડતું નથી).