માથાથી પગની સીધી લીટીમાં તમારા ધડથી ચિત્રિત બાજુની ટુકડો કરો નિયંત્રણ જાળવી રાખતી વખતે 30-60 સેકન્ડની સ્થિતિને પકડી રાખો, અને પછી બાજુ પર સ્વિચ કરો.