આ ચાલ ક્યાં તો એકલા કરો અથવા બીજી ઘણી બાજુથી અનુક્રમે તમારા આંતરિક અને બાહ્ય થાપાને મજબૂત, આકાર અને મૂર્તિ બનાવવી.