જ્યારે તમે લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોનમાં કસરત કરો છો, ત્યારે તમને તમારા ચાલી રહેલા ફાયદા અથવા અન્ય રક્તવાહિની પ્રવૃત્તિના ફાયદા મળશે.