કેટલાક વજન નુકશાન આહાર પ્રોટીન તમારા ઇનટેક upping સૂચવે છે, પરંતુ તે ખરેખર જરૂરી નથી હોઈ શકે છે પરંતુ, દરેક ભોજનથી થોડી પ્રોટીન ખાવાથી તમને સંપૂર્ણ સમય લાગે છે, ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે પ્રોટીન સ્ત્રોતો પસંદ કરો છો જે તમારા માટે સારું છે.