" તે પછી, ગણતરી શરૂ કરો, ઊંઘમાં નિમજ્જનના તબક્કાઓ ઉચ્ચારણ કરો: એકવાર - તમારી પોપચા ભારે થઈ જાય છે, બે - તમે ફક્ત મારી અવાજ સાંભળો છો, ત્રણ - તમે વધારે અને વધુ ઊંઘ વગેરે કરવા માંગો છો.