ઘણા અભ્યાસોએ ચોકલેટ વપરાશની આવર્તન પર ધ્યાન આપ્યું છે - એટલે કે, લોકો તેને કેટલી વાર ઉપયોગમાં લેતા હોય છે (અઠવાડિયામાં એક કરતા ઓછું, સપ્તાહમાં બે વાર કરતાં વધુ, દરરોજ, અને તેથી વધુ) મોટા ભાગના ફાયદા માટે, સંશોધનમાં સંકેતો છે, જોકે, કેટલી ચોકલેટ ખાય છે