મજબૂત વૃદ્ધિ હોર્મોન ઊંડા ઊંઘ સમયગાળો, કે જે શા માટે તમે ઓછામાં ઓછા સાત આઠ કલાક ઊંઘ કરવાની જરૂર જોવા મળે છે.