ટ્રેડીશનલ પુશઅપ્સ કરતાં પહેલાં તમારે વોલ-અપ્સ, ટેબલટોપ પુશ-અપ્સ કરવા જોઈએ અને ત્યાર બાદ એન્કલ પુશઅપ્સ અને છેલ્લે ધીમે ધીમે ટ્રેડીશનલ પુશઅપ્સ શરૂ કરવા જોઈએ.