બર્પી એક્સરસાઇઝ કરવા માટે તમારે હવામાં ઝડપથી હાથ ઊંચા કરીને કૂદવાનું હોય છે, અને ત્યાર બાદ નીચે જતી વખતે પુશ અપ કરીને ફરી ઊભા થાઓ, ત્યાર બાદ આ એક્સરસાઇઝને ઊભા ઊભા જ કરો.