જ્યારે સંશોધન મોટે ભાગે વિભાજિત થાય છે કે નહીં તે ઉચ્ચ ફાયબર ખોરાક ભવિષ્યમાં જ્વાળા-અપ્સને રોકી શકે છે, આ લક્ષ્યોને ટકાવી રાખવા માટે મહત્વનું છે, જો તમારી બાહ્ય ચળવળને સામાન્ય બનાવશે અને કબજિયાત ટાળશે.