જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (આખા અનાજની બ્રેડ, પાસ્તા અને અનાજ) માં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવવાનો પ્રયાસ કરો અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવા તમે તમારી જાતને હંમેશાં ભૂખ્યા લાગણી અનુભવી શકો છો, તેથી ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તંદુરસ્ત નાસ્તો હોય છે.