તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તમે દર સાંજે એક જ સમયે એક સરળ ઢીલું મૂકી દેવાથી મસાજ કરી શકો છો, પછી સ્તનપાન કરો અથવા વિશિષ્ટ સૂત્ર, પછી પૅજમામાં બદલો, પરીકથા વાંચો અથવા લોરબી ગાઈ શકો છો , જેથી બાળક ધીમે ધીમે ઊંઘે જાય.