મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કે જે દવા અથવા પાચનની સમસ્યાને કારણે નથી, ખોરાકમાં ફેરફારો અને કેટલીક નિયમિત કસરતનો વધારો કબજિયાતને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.