તમારે તેના બદલે શું કરવાની જરૂર છે, વધુ તટસ્થ સ્થિતિમાં પેલ્વિઝને સ્થિર કરે છે જેથી તમારા કોર સ્નાયુઓ તેમાંથી બહાર નીકળી શકે, અને તમારા બધા એબીએસ તમને ઉપર અને ઉપર લઇ જવા માટે કામ કરી શકે છે.