વાલીઓએ એક વાત ખાસ સમજવાની જરુર છે કે તમારું સંતાન જો સાંજ પડતાં થાકી જતું હોય તો શકય છે કે તમારા સંતાનમાં જોઈતા પ્રેટિન્સ, વિટામિન્સ કે મિનરલ્સ ઓછા થયા હોય તો શિયાળામાં મળતા તરોતાજા વિવિધ શાકભાજી, ફળોનો રોજિંદા આહારમાં સમાવેશ કરવાથી બાળકમાં શક્તિનો સંચાર કરી શકાય છે.