માળ નાના ઊંચાઇ પર જમણો પગ ઊભા હોવું જ જોઈએ અને પછી ઘૂંટણની સાંધા માં અંગો વક્રતા અને 30-40 સેકન્ડ માટે બદલામાં તેમને દરેક પકડી વગર છોડી દીધી.