જો તમે ખુબ જ બીઝી રહેતા હોવ અને તમને કસરત કરવાનો સમય જ ન મળતો હોય તો તમારે દિવસમાં એકવાર વોકિંગ ફરજીયાત કરવું જોઈએ.