તમારી ખાદ્ય યોજનામાં નાના, વાજબી ફેરફારો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા દૈનિક પ્રવૃત્તિ સ્તરમાં વધારો કરો .