નવી દિલ્હીઃ શરીરના વિકાસ માટે પ્રોટીન સૌથી મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. બ્લડ સેલ્સ બનાવવા માટે પ્રોટીનવાળા ડાયટ લેવાની ખૂબ જરૂર છે. આજ કારણે છે કે પ્રોટીને વધારે મહત્વ આપવામાં આવે છે. પ્રોટીન નખ તેમજ વાળને પણ હેલ્ધી બનાવે છે સાથે ટિશ્યૂનું નિર્માણ અને તેને રિપેઈર પણ કરે છે. સામાન્ય રીતે પ્રોટીન માટે નોનવેજ ખાવામાં આવે છે. પરંતુ વેજિટેરિયન માટે પ્રોટીન રીચ ડાયટ લેવાનું ઘણી વખત ચેલેન્જ બની જાય છે. આજે અમે તમને કેટલાક એવા ફૂટ વિશે માહિતી આપીશું કે જેને ખાઈને તમે શરીરનું વજન ઘટાડશો અને સાથે પૂરતું પોષણ પણ મળશે.