4) રાત નું ખાવાનું જ્યાં સુધી શક્ય થઇ શકે ના ખાઓ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કંઈ નથી ખાવાનું, ઊંઘતા સમયે તમે બાફેલી શાકભાજીઓ અને પાતળી-પાતળી દાળો નું સેવન કરો.