ઓવરલોડનું અંતિમ સ્વરૂપ ક્ષણિક સ્નાયુની નિષ્ફળતાને તાલીમ આપવાનું છે, જે શા માટે ઘણાં સાધક સ્નાયુ નિર્માણ માટે આ પ્રકારના તાલીમનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ કોઈ સર્વસંમતિ નથી કે સ્નાયુ નિર્માણ માટે આ શ્રેષ્ઠ પ્રકારની તાલીમ છે