હેઝલનટ એ હેઝલનટ છે જે મોટા ભાગના અન્ય બદામની જેમ, એક તરફ વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ છે, અને બીજી બાજુ - મોટા જથ્થામાં તેને ભારે ભોજન ગણવામાં આવે છે, જેનાથી શરીર સરળતાથી સામનો કરી શકતું નથી.