આ યોગ કરવા માટે બન્ને હાથના નખને એકબીજા સાથે ઘસો. સવારે નાસ્તા પહેલાં અને રાતે ભોજનની 10 મિનિટ પહેલા આ યોગ કરવો. લગભલ 5 થી 6 મહિનામાં તમને ફર્ક દેખાશે. બન્ને હાથના નખ ઘસવાથી રક્ત સંચાર વધે છે જેનાથી વાળ સંબંધી સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. આ આસનનો ફાયદો ત્યારે થશે જ્યારે તમે હેલ્ધી ડાઈટ લેશો. આયર્ન અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ડાઈટ વાળ સંબધી સમસ્યાઓમાંથી છુટકારો અપાવી શકે છે.