વૈકલ્પિક કસરતો લાંબા સમય પહેલા જાણીતા હતા, અને સંખ્યાબંધ તાલીમ કાર્યક્રમોમાં, સહિત લશ્કરી અક્ષર, તેઓ શક્તિ, ઝડપ અને સહનશક્તિ ગુણો વધારવા માટેનો આધાર છે.