ઊંટને તેની બાહ્ય મર્યાદા (ઉ. દા. ) ઉપર લઈને તમને લાગુ વજ્રાસન, અથવા થોડું વીજળીનું દળ ફ્લોર પર તમારા માથા લાવવું એ ઊંડા બેકબેન્ડમાં પરિણમે છે અને તેને ખુલ્લા ક્વાડ્રિસેપ્સની જરૂર છે.