નિયમિત મધ્યમ કસરત પીઠ અને પેટના સ્નાયુની સ્વર જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે નોંધપાત્ર રીતે સ્પાઇનના વળાંકનું જોખમ ઘટાડે છે.