અમે લેગ સ્નાયુઓના વિકાસ માટે એક પરિપત્ર વ્યાયામ કાર્યક્રમ કરીશું - દરેક કસરત 30 સેકન્ડ છે, ત્યાં તેમની વચ્ચે વિરામ છે - 10 સેકન્ડ પણ.