ભૂલશો નહીં કે આ એક સહાયક માપ છે, અને જો તમે અતિશય ખાવા માટે વપરાય છે, જેમ મીઠી, ફાસ્ટ ફૂડ, સફેદ બ્રેડ અને ફેટી ખોરાક, તો પછી તમે વજન ગુમાવી શકતા નથી.