કોલેસ્ટ્રોલ, પરંતુ  સંતૃપ્ત ચરબી  દૂધ કરતા પણ ઓછા સમયમાં ગ્લાસ અડધા ઇંડા માં, તેથી જો તમે ઇંડા ખાય છે, અન્ય ફેટી ખોરાક ઉપયોગ ટાળો.