ચાલો શારીરિક સાથે શરૂ કરીએ - સુવર્ણ નિયમ "તંદુરસ્ત શરીરમાં - તંદુરસ્ત મન", રમતો કરી ફક્ત તમારી આકૃતિને જ નહીં, પણ તમારા વિચારો પણ જ નહીં.