જો તમે આળસને દૂર કરી હોય તો શું કરવું અને તમારી જાતને આળસ ન થવા માટે કેવી રીતે દબાણ કરવું તે તમને મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ આપશે, પરંતુ સૌ પ્રથમ તમારે તમારા આળસના કારણો શોધવા જોઈએ.