સમજાવો કે તે બપોરે ઉત્તેજક પીણાં વપરાશ છોડી જરૂરી છે, સાંજે હર્બલ ચા પીવા માટે સારી છે (વધુ સારી soothing - ટંકશાળ, લીંબુ મલમ અને અન્ય ઔષધો.