એ નોંધવું જોઇએ કે માત્ર છે કે જે બધી તરકીબો ત્રણ તબક્કા માં યોજાય જોઈએ - સ્નાયુઓ, ના સંકોચન ધીમી, બધા શ્રેષ્ઠ - એક લયબદ્ધ સ્કોર, અચાનક સ્નાયુ સંકોચન દ્વારા અનુસરવામાં, અને પછી બહાર કાઢો.