તમે આકૃતિ સંલગ્ન, નિષ્ણાતો ની મદદ મદદથી નક્કી કરો તો (તે માવજત કેન્દ્ર ઘણા વિભાગો એક માત્ર એક વર્ગ છે, પણ સરળ હાઇકિંગ અથવા "trenazherku" હોઈ શકે છે), અયોગ્ય કસરત દરમિયાન ઇજાગ્રસ્ત રહ્યું શક્યતા વધવા નહીં.