નાસ્તો ખોરાક ઝડપી અને સરળ છે, કેલરીમાં ઓછી અને પ્રોટીન અને ફાયબરથી ભરાયેલા છે તેથી તમે સવારે સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ રહો છો.