નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે તમે હાઇડ્રેટેડ રહો છો, રૂમમાં તમારા સમયને થોડીક મિનિટો સુધી મર્યાદિત કરો (ખાસ કરીને જ્યારે તમે અનુભવ માટે નવા છો) અને જ્યારે તમે દારૂ, દવાઓ અથવા અમુક દવાઓના પ્રભાવ હેઠળ હોવ ત્યારે આ ગરમ રૂમનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળશો.