જો કે, તાજેતરના અભ્યાસમાં વિરુદ્ધ દેખાય છે આમ, ઇંડામાં 1 સપ્તાહનો ખોરાક પણ ઇંડામાં ઉપયોગી ગુણધર્મોની મોટી સામગ્રીને કારણે શરીર માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.