સ્ક્વૅટ્સ ચલાવી રહ્યા હોય ત્યારે, હૂક લોડ ક્વાડ્રિસેપ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જ્યારે સ્મિથના સિમ્યુલેટર અને વિસ્ફોટમાં barbell સાથે કામ કરતા હોય છે.