નાસ્તા પહેલાં સવારમાં તાલીમ આપવી તે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો તે મુશ્કેલ છે, તો માત્ર ત્રણ કલાકમાં શારીરિક વ્યાયામ શરૂ કરો.