પછી, તમારી પાસે નાસ્તા સાથે અથવા ડેઝર્ટ તરીકે કેટલીક બેરી હોઈ શકે છે જેમ જેમ તમારી આહારમાં વધારો થાય છે તેમ, તમે સીડીમાંથી ખોરાક ઉમેરો છો .