જો તમે ખાવા-પીવાની આદતોમાં ઘટાડો કર્યો હોય, તો તમે દરરોજ વધુ કેલરી લઈ રહ્યા છો તેના કરતાં તમે દરરોજ 30 થી 60 મિનિટ દરરોજ ઉપયોગ કર્યા હોવા છતાં વજન ગુમાવશો નહીં.