જો તમે સ્કેલ પર જોઈ રહ્યાં છો તેના દ્વારા તમે નાઉમ્મીદ છો, તો દરરોજ અથવા સાપ્તાહિક કરતાં મહિને એકવાર તમારી જાતને વજનમાં લેવાનું વિચારો કે તમે શું કરી રહ્યા છો તે સ્વીકારવાનું તમારા શરીરને સમય આપો.