3. તમારી જમણા ઘૂંટણમાં બેન્ડ કરો અને તેને તમારા જમણા પગની ઘૂંટી ઉપર ગોઠવો જેથી તમારા જમણા જાંઘ ફ્લોરની સમાંતર હોય.