જ્યારે તમે તેના પર છો, ત્યારે તમારા વર્તમાન તણાવની યાદી બનાવો, જેમાં કૌટુંબિક ઘટનાઓ, વ્યાવસાયિક બાબતો, તાજેતરના બીમારીઓ અથવા ઇજાઓ શામેલ છે.