ત્રીજા મહિનો 3 મહિનામાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવો તે સમજવું, આ મહિને છે તે બધા પોઇન્ટ્સ સાથે, વજન દૂર થાય છે  વધુ વિશ્વાસ તેથી 30 મિનિટ માટે સુનિશ્ચિત શેડ્યૂલ પર બે વધુ અંતરાલ ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમ સત્રો ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.