પેન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીએ પોતાના શોધમાં માન્યું છે કે બદામના નિયમિત સેવનથી વજન ઓછું કરવા પેટની ચરબી ઘટાડવા અને દિલના રોગો થી બચવામાં મદ મળે છે.