ઉદાહરણ તરીકે, તેલ ઉત્પાદનમાં તૈયાર રીંગણા એક નાના કપમાં તમે 100 ગ્રામ દીઠ 66 કેલરી આપશે, અને પ્રખ્યાત ફ્રેન્ચ Ratatouille માત્ર 154 કેલરી સમાવે છે.