અનુલક્ષીને, સંશોધન વારંવાર દર્શાવે છે કે સારા પોષણ (જેમ કે બી 12 જેવા પર્યાપ્ત વિટામિન્સ સહિત) અમારા મગજની તંદુરસ્તીમાં તફાવત બનાવે છે, અને મગજ-તંદુરસ્ત આહારના ભાગરૂપે ચોક્કસ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે.