અનાજના બ્રેડમાં 228 કેસીએલનું ઊર્જા મૂલ્ય અને બ્રાન બ્રેડનો સમાવેશ થાય છે - 266. સરખામણી માટે, સફેદ ઘઉંના બ્રેડમાં - 381 કે. સી. એલ. દીઠ 100 ગ્રામ