ફ્લેક્સસેડ ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે -તેમાં ઘણી ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં ખૂબ ઓછી હોય છે .