તમારા લક્ષ્ય હૃદયના ધબકારામાં તમારા વર્કઆઉટ પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારે 5 થી 10 મિનિટ નીચલા તીવ્રતા સાથે ઠંડું કરવું જોઈએ.