જેઓએ ગંભીરતાપૂર્વક તેમના હાથને હાથમાં લેવાનો નિર્ણય કર્યો અને તેમને આખરે એક ફોર્મ આપ્યું, અશ્લીલ ત્યાગ દૂર કરો, પૂછો: "એક દિવસ માટે હાથનાં સ્નાયુઓને કેવી રીતે પમ્પ કરો, જેથી સંકુલમાં તમામ કંટાળાને ફ્લેક્સર્સ અને એક્સ્ટેન્સર માટે જરૂરી છે?