જો તમે ચા અને કોફી પીવાના વધારે શોખીન છો તો તમારા આ શોખને નવ મહિના સુધી ઓછો કરી નાખો. કેફીનની માત્રા એક માત્રાથી વધુ લેવાથી ઉંઘ નથી આવતી અને તમને ભારેપણું લાગે છે. ઓછામાં ઓછી ચા કે કોફી પીવો, તો રાહત મળશે.