દહીં પ્રોટીનનો મુ્ખ્ય સ્ત્રોત છે. જે લોકોને દૂધમાં સામેલ લેક્ટોઝથી એલર્જી થતી હોય તો તેને દહીંના સેવનની સલાહ આપવામાં આવ