મજબૂત વોર્મ-અપ, કમ્પ્રેશન પ્રક્રિયા, નવી રચાયેલી ગ્રહો અને અમારી સિસ્ટમ શરીર કૂલીંગ અવધિ દરમ્યાન પછી.