જ્યારે આપણે ઉપવાસ શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે આપણા સ્વજનો આપણને ચેતવે છે અને સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપે છે અને સાચે જ જો આપણે સમજપૂર્વક ઉપવાસ કરીએ તો આપણને ફાયદો થાય જ છે.