કેટલાંક લોકો તમને પીતા હોઈ શકે તે વર્કઆઉટના અંત પછી કયા સમયે રસ ધરાવે છે પ્રવાહીને તરત જ ઉપયોગમાં લેવાની અનુમતિ છે, અને સેશનના અંત પછી 1 થી 2 કલાકની અંદર તમારે 1.5 થી 3 ચશ્મા પાણી પીવું જોઈએ.