લાગણીમય ખોરાકને કાબુમાં રાખવા અને તમારા ખોરાકની ધુમ્રપાનને વધુ ઝડપથી નાજુક બનાવવા અને પાઉન્ડ બંધ રાખવા માટે માઇન્ડફુલ ધ્યાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શોધી કાઢો.