પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે, વિટામિન સી વિશે ભૂલશો નહીં, જે મોટા પ્રમાણમાં સાઇટ્રસ, શાકભાજી, લીલો અને વિચિત્ર રીતે, સાર્વક્રાઉટમાં મળી શકે છે.