તેમ છતાં, તમારી ઊંઘની જરૂરિયાત નક્કી કરીને અને દરરોજ તેમને મળવાથી, તમારી પાસે તંદુરસ્ત ઊંઘ હશે જાગૃતિ પર સવારે સૂર્યપ્રકાશ મેળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.