આથો, બટરમિલ્ક અને કેફિર જેવા આથોના ડેરી ઉત્પાદનોમાં મહત્તમ માત્રામાં કેલરી હોય છે જે ખોરાકના ભંગ દ્વારા શરીર દ્વારા શોષી શકાય છે.