ડાબા હાથથી વજન ઘટાડતી વખતે પીવટ અને જમણી તરફ લંગ ફ્રન્ટ પર પીવટ કરો, જમણા હાથમાં વજનને ફેરવો અને ડાબી તરફ ધરી, વજનને નીચે લાવતા લંગડામાં ઘટાડો કરો.