જો તમને પગની ઘૂંટીમાં ઈજા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અને પી. ટી. સાથે તપાસ કરો, અને પછી કેટલાક પગની ઘૂંટી રોમની કવાયત શરૂ કરો જેથી તમને ઝડપથી અને સલામત રીતે તમારા સામાન્ય પ્રવૃત્તિના સ્તરે પાછું લાવવામાં મદદ મળી શકે.