કસરતનો સ્વાસ્થ્ય લાભો વજન નુકશાનને હાંસલ કરવા અથવા જાળવવા માટે હૃદયરોગના રોગ, કેન્સર અને ઉન્માદને રોકવાથી દૂર છે.