તમે દરરોજ અમુક તાકાત તાલીમ સાથે તમારા કાર્ડિયો વર્કઆઉટનું અનુસરણ કરી શકો છો અને તમને અઠવાડિયાના દ્રશ્યમાં દૃશ્યમાન પરિણામો જોવા જોઈએ.