જો તમે ગણિત કરવા માંગતા હો, તો તમે તમારા બેઝાલ મેટાબોલિક દરની ગણતરી કરવા માટે હેરિસ-બેનેડિક્ટ સમીકરણનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો: