પીઠ પર ભાર આપવા માટે, તે મહત્વનું છે કે તમે પાછળથી (લગભગ 30 ડિગ્રી) દુર્બળ અને તમારી છાતીને વળગી રહો કારણ કે તમે આ કસરત કરો છો.