આ એક્સરસાઇઝ બહુ જ સારો વોર્મ-અપ માનવામાં આવે છે, કારણ કે આ તમારા શરીરના મસલ્સને એક્ટિવ રાખે છે, અને જેના કારણે સાથળની અંદરની માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે.