આપણો ૯૯ ટકા ભય વહેમ હોય છે. જેની પકડમાંથી છુટવું જરૂરી છે. જ્યારે પણ ડિપ્રેશન જેવું લાગે ત્યારે ગમતા લોકોને મળો અથવા ગમતી પ્રવૃત્તિ કરો.‘હું’ની પકડમાંથી બહાર નીકળી ‘અમે’ના ક્ષ્ક્ષેત્રમાં આવી જાઓ. કોઇને મદદ કરશો તો હકારાત્મક ઊર્જા પેદા થશે જે તમને મદદરૂપ થશે તે તમને મદદરૂપ થશે. આ પુસ્તકમાં સ્વભાવ બદલવા પર જે ભાર મૂકાયો છે તેના માટે લેખકે અમુક પ્રકારની કસરતો પણ સૂચવી છે. તે કેટલી કારગીર નીવડે એ વ્યક્તિગત પ્રશ્ન છે.