તમે સૂર્યના એક્સપોઝરથી વિટામિન ડી મેળવી શકો છો, તે કેટલાક ખોરાકમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, તે ઘણા ગૌણ ખોરાકમાં ઉમેરાઈ ગયેલ છે, અને તે પૂરક સ્વરૂપે લઈ શકાય છે.