આ માટે તમે ઘઉંને બદલે બાજરીનો રોટલો ખાવાની ટેવ પાડો કારણકે આ રોટલી જલદી વજન ઘટાડવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે અને સાથે જ અનેક બીમારીઓમાંથી મુક્તિ પણ અપાવે છે.