પછી તમારી કમરના ઉપરના ભાગને ઘૂંટણ સાથે જોડી દો, અને નમસ્તે જેવી સ્થિતિમાં ૬ સેકન્ડ રહો, આમ કરવાથી પેટનો નીચેનો ભાગ લચીલો બને છે, જેનાથી બાળકને જન્મ આપવો ખૂબ જ સરળ બની જાય છે.