આમાં, સ્નાયુને ઝડપથી ખસેડવામાં આવે છે અને ટૂંકા અને પીઠ પર ખસેડવામાં આવે છે, જેમ કે જમ્પિંગ અથવા બોલ ફેંકવા કારણ કે આ ટેક્સ છે, તે વધુ કેલરી બળે છે.