વજન ઘટાડવા માટે હેમૉક્સમાં એર યોગ નોંધપાત્ર લાભ ધરાવે છે - કસરત દરમિયાન, ભારને કરોડમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, તેથી તે લોકોની પાછળની સમસ્યાઓ સાથે પણ કરી શકાય છે.