એક ક્વાર્ટરમાં સ્ટાર્કા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેમ કે પાસ્તા, અનાજ, બ્રેડ, ચોખા, બટાકા અથવા મકાઈની સેવા માટે છે.