પાટિયું: તમારા કાંડાઓ અથવા હાથ પર પટ્ટી પોઝિશન રાખો (જો આરામદાયક હોય તો) ખાતરી કરો કે તમારી પીઠ સીધી છે અને એબ્સ અને ગ્લુટ્સ (કુંબો સ્નાયુઓ) ચુસ્ત છે.