પ્રથમ, તમે નિયમિત તાલીમ જરૂર પડશે, તાલીમ આધાર ભાર છે, કે જે તમે સ્નાયુ સામૂહિક સમૂહ પ્રેક્ટિસ ઓછામાં ઓછા 75% હોવી આવશ્યક આવશે.