તે પછી, ફ્લોર પર, તમારા ઘૂંટણ પર ભાર મૂકે છે, અને તમારા માથા તમારા અંગૂઠા સાથે ફ્લોર સામે આરામ કે ગડી હાથ પર મૂકો.