કેટલીકવાર પ્રગતિ કરવી એ કસરતને બદલવી જેટલું સરળ છે, તમે કંઇક અલગ કરી રહ્યાં છો અથવા તમારી કસરતનો ક્રમ બદલી રહ્યા છો લગભગ કોઈ ફેરફાર તમારા વર્કઆઉટમાં તફાવત કરશે.