તમારી સમસ્યાના લક્ષણો અને / અથવા બળતરાને રોકવા માટે અંગૂઠોનો એક સારો સામાન્ય નિયમ એ છે કે જો તમારી પાસે કરોડરજ્જુમાં સંધિવા હોય અથવા સંયુક્ત સમસ્યાઓ હોય, તો તમારી પીઠને આર્કાઇવ કરવા (અથવા આગળ છોડી દેવા) વિશે સાવચેત રહો.