મોટાભાગના આહારમાં આવા ખાદ્ય પદાર્થોનો સંગ્રહ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને હૃદય તંદુરસ્ત તેઓ તમને તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાની જરૂર છે તે પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરે છે.