જો તમે સવારમાં અથવા દિવસ દરમિયાન આવો, દિવસ દરમિયાન ઊંઘવા કે નિદ્રા માટે શ્રેષ્ઠ ન કરો, અને ફરીથી, 11 વાગ્યા (અથવા સૂવાના પહેલાંના એક કલાક પહેલાં) જો મેલાટોનિન લો, તો તમે શોધી શકો છો કે તમે ' નવા ટાઇમ ઝોનમાં સંપૂર્ણપણે રીડાઇઝ્ડ જાગે અને જેટ લેગના લક્ષણો વગર.