ટોચની બિંદુ સુધી પહોંચવાથી, 1-2 સેકન્ડ માટે આ પદમાં વિલંબ કરવા અને શરુઆતની સ્થિતિમાં બારને સહેજ ઓછી કરવા માટે, ઉચ્છવાસ કરવાની આવશ્યકતા છે.