1. આ વર્કઆઉટ શ્રેષ્ઠ ટ્રેક પર કરવામાં આવે છે, જ્યાં તમે એક માપી શકાય 800 મીટર ચલાવી શકો છો તમારે ચાલતી ઘડિયાળ , અથવા અમુક અન્ય સમયની ઉપકરણની જરૂર પડશે.