આ સૂચકને મોનિટર કરવા માટે, ઇલેક્ટ્રોનિક ફૂડ ડાયરી શરૂ કરવા માટે તે સૌથી અનુકૂળ છે, જ્યાં તમારે માત્ર ઉત્પાદનો અને તેમની સંખ્યા દાખલ કરવાની જરૂર છે અને જે પોતે કેલરી, પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને ધ્યાનમાં રાખે છે.