અને જો તમે કેટલું વજન ઘટાડવું છે તેનું લક્ષ પણ નહીં બનાવો પણ રોજીંદો નિયમ બનાવી રોજ અરધોથી પોણો કલાક સ્વિમિંગ કરશો તો તમને ખબર પણ નહીં પડે અને તમારું વજન ઘટી જશે.