વાસ્તવમાં, આ પદ્ધતિ એક આહાર યોજના છે જેમાં વ્યક્તિ "હાનિકારક" (મીઠાઈઓ, માખણ અને ચરબી ક્રીમ, સોસેઝ,  ફાસ્ટ ફૂડ  ) સાથેના ઉપયોગને ઘટાડે છે અથવા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે અને તે કેલરીના દૈનિક દરને અવલોકન કરવાનો અને રચનાને ટ્રેક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ખોરાક યોગ્ય પોષણનો આધાર એ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ગુણોત્તર છે, આદર્શ રીતે વ્યક્તિએ દિવસમાં મેનુ બનાવવું જોઈએ જેથી ખોરાકમાં 10-15% ચરબી હોય, 30-40% જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માટે, 45-60% પ્રોટીન પર