જો તમને બેન્ડ પર વધુ કે ઓછા તણાવની જરૂર હોય તો તમારા હાથની સ્થિતિને વ્યવસ્થિત કરો 10-30 સેકન્ડ માટે પકડો અને 2-3 વાર પુનરાવર્તન કરો.