પ્રોટીનથી કાર્બોહાઇડ્રેટનું 1 થી 4 રેશિયો સાથે પુનઃપ્રાપ્તિ નાસ્તા પુનઃપ્રાપ્તિ પીણાંના સ્થાને વાપરી શકાય છે, જ્યાં સુધી પાણી એક જ સમયે ફરી ભરાય છે.