જે ઊંઘ કે જે પ્રાપ્ત થાય છે-દિવસના સમયના ટૂંકા સમયગાળા સહિત કે જેને નાપ તરીકે વર્ણવવામાં આવશે- ઊંઘની ગતિ ઘટાડશે અને જાગૃત રહેવાની ક્ષમતામાં ફાળો આપશે.