સંશોધન દર્શાવે છે કે તંદુરસ્ત ફેરફારો કરવાના તમારા પ્રયત્નોને ટ્રેક કરવાથી તમે સફળતા માટે ઊભા થઈ શકો છો જ્યારે વજન નુકશાન જેવી સમસ્યાઓ આવે છે.