તે સાચું નથી કે ડમ્બબેલ્સનો ઉપયોગ મોટેભાગે એકલતા કસરતો માટે કરવામાં આવે છે જેમ કે હાથની સ્રાવ, જે ફક્ત એક સ્નાયુ અથવા સ્નાયુઓના જૂથનું કામ કરે છે.