ખૂબ જ લોકપ્રિય માન્યતા એ છે કે પગ વજન નુકશાન કોઈ પ્રમાણભૂત સ્વિંગ પડખોપડખ અને આગળ કરતાં વધુ અસરકારક કસરત છે.