ફરીથી, શ્વાસ લેવાનો સમય, જેથી તમારા શરીરમાં રોલ થાય, તમારું માથું તેના માટે શ્વાસ લગાવે છે, પછી તમારા માથાને તેના આગળના સંરેખણમાં પાછા આવવું જોઈએ.