તમારા માટે એક વધુ સારું સ્લીપ પર્યાવરણ બનાવવા માટેની સલાહને અનુસરો ની ઊંઘ નિષ્ણાત ઇન-બેડરૂમ ટીવી અને કોમ્પ્યુટરને ખોદી કાઢવા સહિતના વધુ સારી ઊંઘની દિશાનિર્દેશોમાં 10 સૂચનોની સૂચિ આપે છે, ઉપરાંત નિદ્રા દૂર કરવી.