બેડ પર જઈને એક કર્મકાંડ કરવા પ્રયાસ કરો: ટીવી, કમ્પ્યુટર બંધ કરો, કોરે ફોન સેટ (અને પર Wi-Fi બંધ પહેલાથી જ એક ધાબળો હેઠળ પડેલો હોય ખંડ ઘેરું ઇન્ટરનેટ પર જવા માટે કોઈ લાલચ હતી, અને શક્ય શક્ય બળતરા તમામ સ્રોતો દૂર કરે છે. . છેલ્લે, સૌથી વધુ મુશ્કેલ ભાગ - ભૂલો અને ભૂલો માટે, કારણ કે તમે ઊંઘ જાઓ, અને હકીકતમાં શકે - તમને પોતાને આરામ કરવા માટે તેને ઘણી વખત દબાણ પણ સમય આડો પડેલો, અમે બેડ tossing ખાતે આવેલો હતા અને બાજુ બાજુ, આત્માને શોધ વ્યસ્ત થી વળ્યાં અને પોતાની જાતને cursing.