સ્નાયુઓ પર ભાર દર ત્રણ દિવસમાં ઓછામાં ઓછી એક વાર યોજાય જોઈએ, અન્યથા સ્નાયુઓ શરૂ કરવા માટે કૃશતા, અને કોઈ પ્રગતિ અનુસાર, રહેશે નહીં.