મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે, રાંધેલ અથવા ઉકાળવામાં રાંધવા પ્રયાસ છે, કારણ કે માત્ર જેથી શરીર હકારાત્મક ટ્રેસ તત્વોની સૌથી મોટી શક્ય સંખ્યામાં મેળવે છે.