અભ્યાસમાં દસ પ્રકારનાં હૂંફાળું સાઇકલ સવારો પર જોવામાં આવે છે જેમાં બે પ્રકારની હૂંફાળાઓનો સમાવેશ થાય છે: 50 મિનિટ સુધી લાંબા, ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી હૂંફાળું, એથ્લેટ્સને તેમના મહત્તમ હૃદય દરના 95 ટકા અને ટૂંકા, 15- મિનિટમાં હૂંફાળું કે જેમાં સાઇકલ સવારો તેમના મોટાભાગના હૃદયના દરોમાં માત્ર 70 ટકા જેટલો ઊંચો છે સંશોધકોએ ગરમ-અપ્સ દરમિયાન, દરમિયાન અને તે પછી, સ્નાયુ સબંધિત પ્રતિસાદ અને ચક્રવૃદ્ધિનો ચક્રવૃદ્ધિનો અંદાજ કાઢ્યો.