આઇપી પ્રતિ - સ્થાયી, જમણી બાજુએ એક વ્યાપક પગથિયું લો, તે જ સમયે જમણા ઘૂંટણમાં વળીને અને તમારા હાથને વજનમાં ઘટાડીને.