મધ્યસ્થ-તીવ્રતાના ઝોનની જેમ શું લાગે છે અને હૃદયના દરે તમને તે ઝોનમાં કેવી રીતે મૂકવામાં આવશે તે સમજતા તમે આ નક્કી કરી શકો છો.