કોણીને વળાંક લો અને તેને શરીરની નજીક રાખો અને રૂમની પાછળનો સામનો કરો કારણ કે તમે દૃશ્ય-જોવામાં ગતિ (એટલે ​​કે, હિપ્સ પર વાળવું નહીં) માં પુલ અપ કરો.