તેથી, જો તમે 125 પાઉન્ડ વજન કરશો, તો તમારે ફક્ત 46 ગ્રામ પ્રોટિન દૈનિક (સરખામણી હેતુ માટે, એક કપ બાફેલી મસૂર 18 ગ્રામ પૂરી પાડે છે) જરૂર છે.