ક્રમમાં આદર્શ કમર અને હાંસલ કરવા  ફ્લેટ પેટ,  તમે તમારા વ્યક્તિગત દૈનિક ખોરાક છે, કે જે બધા જરૂરી પોષક અને વિટામિન્સ તમારા શરીરને ધરાવશે પસંદ કરવાની જરૂર છે.