ફક્ત પગપાળા ચાલવાથી તમને ૯૦ ટકા ફાયદા મળે છે જ્યારે કે ચાલવાની સાથે સાથે હાથને સાચી મુવમેંટ અને થોડી સ્ટ્રેચીંગ પણ હોય તો તમને સો ટકા લાભ મળી શકશે.