યાદ રાખો, પ્રેસ ઋજુ સ્નાયુ, બાહ્ય અને છેડાના સ્નાયુઓ સમાવેશ થાય છે, અને તમે તેના પ્રેસ તમામ સ્નાયુઓ સમગ્ર ભાર વિતરિત કરવાની જરૂર છે.