4 માધ્યમ કાચા પાણીની ચશ્ણા (આશરે 1 1/2 ઔંસ): 8 ગ્રામ અસરકારક (નેટ) કાર્બોહાઇડ્રેટ, 1 ગ્રામ ફાઈબર, 35 કેલરી