જો તમે તરણવીર છો: સાયક્લિંગની જેમ, સ્વિમિંગ તારાઓની કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સુધારણા અને સ્નાયુબદ્ધ ધીરજ આપે છે, પરંતુ તે સ્નાયુબદ્ધ તાકાત અથવા અસ્થિ ઘનતામાં નોંધપાત્ર લાભ તરફ દોરી જતા નથી.