છેલ્લે, છેલ્લો એલિમેન્ટ માત્ર 1 વખત કરવા માટે પૂરતો છે આવું કરવા માટે, તમારે તમારી પીઠ સાથે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ, તેના અંતમાં હૂક પર હૂંફાળું રાખવું અને, તમારા પગ સાથે બંધ કરવું, બીજા માટે કૂદકો કરવાની જરૂર છે.