તમારા પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ, અથવા છાતીમાં સ્નાયુઓ, તમારા ઉભા (સ્તનબૉન) સાથે જોડો અને પછી દરેક ખભાના આગળના ભાગમાં.