પ્રોટીન તમારા શરીરને સ્નાયુ સામૂહિક જાળવવા માટે મદદ કરે છે અને જો તમે તાકાત કાર્યક્રમમાં ભાગ લેતા હો તો સ્નાયુ બનાવવાની તમને મદદ કરે છે.