જો તમે વજન મેળવવા અથવા ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હો, તો તમારી દૈનિક કેલરી ગણતરીના લક્ષ્યને (અથવા ઉપર) સમાયોજિત કરીને તમારી દૈનિક કેલરી જરૂરિયાતોને ગણતરી કરવા માટે વજન નુકશાન કેલરીનો ધ્યેય કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરો.