ટેબલપૉપ ડિપ: તમારા કોષ્ટક 90-ડિગ્રીની સ્થિતિમાં ન આવે ત્યાં સુધી તમારા હાથથી તમારા પગને વધારવા અને તમારા હાથથી તમારા પગને નીચે ઉતારવા માટે 90 ડિગ્રી સુધી તમારા ઘૂંટણને વટાવતા આ ટેબલ અથવા ડૂબવું છે.