એક થોડો પડતી ચૂકવણીની પ્રેસ પંપીંગ માટે નિકાલ સ્ટેશન આપશે, પગ, અન્ય ઉપકરણો કે જે શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગો મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો પંપીંગ પાડે લિફ્ટિંગ માટે થાય છે.