તેથી, વજન ગુમાવવાનું આયોજન આયોજિત વ્યૂહરચનાને અનુસરવાનું ચાલુ રાખવું - રમતોને જોડવા (બંને પ્રકારનાં લોડ્સ) અને યોગ્ય પોષણ.