દુર્બળ માંસ, ઉચ્ચ ફાઇબર અનાજ, શાકભાજી, કઠોળ, પાંદડાવાળા ઊગવું, અને ફળોથી સમૃદ્ધ તંદુરસ્ત આહાર (આદર્શ રીતે પોષણવિદ્યા સાથે પરામર્શ દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે)