તમે તમારા સમગ્ર વર્કઆઉટને સંપૂર્ણ રીતે કાસ્ટ કરી શકો છો, તેને કામમાં આરામ અને આરામના સમય, તમારા હૂંફાળુ, વિવિધ તાલીમ પ્રોટોકોલ્સ માટે અલગ સમય અને ઠંડક સહિત ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વર્કઆઉટને પાંચ મિનિટ હૂંફાળુ, ચાર મિનિટની ઊંચી તીક્ષ્ણ તંબાતા વર્કઆઉટ , ટૂંકા આરામની અવધિ, પછી સામયિક સર્કિટ વર્કઆઉટ, 10-મિનિટના કૂલ ડાઉન દ્વારા અનુસરવા સહિત ટ્રેક કરવા માંગતા હો તો તમે બિલ્ડ કરી શકો છો.