- બાળકોને નાસ્તામાં હંમેશા ફાસ્ટ ફૂડ ન આપતા તેમને હંમેશા પૌષ્ટિક આહાર આપવો જોઈએ, જેમ કે ગ્રીન સેંડવિચ, ઉપમા, બાફેલા ચણા, ઈંડા, અંકુરિત કઠોળ વગેરે આપવા જોઈએ.