સુતા પહેલા ફોન સાઇલેન્ટ કરી પોતાનાથી દૂર રાખવો જોઈએ અને ફોન જોવાનો પણ એક નિશ્ચિત સમય નક્કી કરી તેને વળગી રહેવું જોઈએ.