તેથી જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કમર તાલીમની અજમાયશ કરવા લલચાવી રહ્યાં હોવ તો, પોષાક આહાર યોજનાનો ઉપયોગ કરો કે જે પરિણામો મેળવવા માટે વૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ પર આધારિત છે જે તમે વાસ્તવમાં તમારા શરીર પર જોઈ શકો છો.