આ સામાન્ય રીતે સ્નાયુ સંકોચનનો પ્રકાર છે જે ઘણા લોકો જ્યારે જીમ પર વજન વધારવા માટે તાકાત બાંધવા માટે ધ્યાન આપે છે.