ફાઇબર, વજન હારી માટે ખૂબ જ મહત્વનું છે કારણ કે તે શરીરમાં ઓછી ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ શોષણ કરે છે માટે પરવાનગી આપે છે.