તેથી, તરત જ ફેલાયેલા કસરત પહેલાં મહાન જો તમે ટૂંકા ગાળાના રન દાવો squats અથવા દોરડા કૂદવા લે છે, અને હવામાન પરિસ્થિતિઓ પરવાનગી આપતા નથી, તો થશે.