વિજ્ઞાન આપણને બતાવે છે કે માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન અમારા ભૌતિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને જ્ઞાનાત્મક કામગીરી પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.