મહત્તમ પ્રયત્નો 3 સેકન્ડ કરતાં વધી ન જોઈએ, અને કસરત પર પોતાને 6 સેકંડથી વધુ ન ફાળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.