7. સફરજન : ઍપલમાં ઉચ્ચ માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. તેમાં રહેલ ફાઇબર ફાઇટોરેસોલ, ફ્લેવોનોઇડ્સ અને બીટા કેરોટિન પેટ ચરબીને ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે જ સમયે, તે ખાવાથી ઓવર ઇટિંગ જેવી સમસ્યા પણ થતી નથી. તેમા હાજર પેક્ટીન નામનું તત્વ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.