જો તમે લાંબા સમયથી યોગ કરી રહ્યા હોવ અથવા ફક્ત શરૂ કરી રહ્યા હોવ તો, દરેકને મુશ્કેલ કામ સપ્તાહ પહેલાં યોગ્ય શ્વાસ, ધ્યાન અને સાંદ્રતાથી ફાયદો થઈ શકે છે.