દરરોજ ફાઇબરની ઊંચી માત્રાની ઉપભોગને અનિચ્છનીય આડઅસરો થઈ શકે છે; જો કે, તમારા આહારમાં અચાનક ફેરફારને કારણે કેટલીક જ આડઅસરો પણ થઈ શકે છે - સામાન્ય રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય તેવું આહારમાંથી જવાનું પરિણામ ફાઇબર-સમૃદ્ધ વ્યક્તિને ફાઇબરમાં ઓછું છે