જો તમે છેલ્લા 18.00 વાગ્યે ખાય છે, અને પછી 22.00 વાગ્યે સૂઈ ગયા - આ, અલબત્ત, એક આદર્શ વિકલ્પ છે પરંતુ, તે દયા છે, આધુનિક વિશ્વમાં મોટાભાગના લોકો પછીથી નીચે ઉતર્યા છે - શ્રેષ્ઠ તે મધ્યરાત્રિની નજીક છે અને આ ખાવું વગર ખૂબ વધારે સમય બનાવે છે, જે સમગ્ર શરીરમાં અનિચ્છનીય અસરો આપે છે.