જિયાઓની ઉંમરની યુવતીને વિટામિન ડીની જરૂર હોય છે, તે અઠવાડિયાંમાં માત્ર ૩ દિવસ ૨૦ મિનિટ સુધી બેસવામાં મળી જાય છે.