સ્ટ્રેન્થ તાલીમ માત્ર મજબૂત સ્નાયુઓ બનાવે છે, પરંતુ મજબૂત જોડાયેલી પેશીઓ બનાવે છે અને સંયુક્ત સ્થિરતા વધે છે.