પ્રેસ દરમિયાન પાછા દુર્બળ નથી તેના બદલે, તમારી સ્પાઇન સીધા અને પેટની ફર્મ અને 'બટકા' રાખો, જેમ કે તમે ગટમાં પંચને શોષવા તૈયાર છો.