પ્રોટીન અને જટીલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતી વનસ્પતિના ખોરાકમાં શાકાહારવાદ વધુ વજન લડવા માટે મદદ કરે છે, અને તેમાં ખૂબ ઓછી ચરબી હોય છે.