તે મીઠાઇઓ, વપરાશ મર્યાદિત કરીશું ઝડપી carbs, ચરબી, અને તાજા શાકભાજી અને ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટસ (જે ધરાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અનાજ) ના આહારમાં દાખલ કરો.