આ સ્નાયુ જૂથ તાલીમ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેઓ ઝડપથી લોડ કરવા માટે ટેવાયેલા બની જાય છે, અંગના આધારે જટિલ માળખું છે અને અત્યંત ઈજા માટે સંવેદનશીલ હોય છે.