ક્રમમાં સ્નાયુ સમૂહ કોઈ અનિચ્છનીય બિલ્ડ અપ થાય છે અને શરીરના જરૂરી ભાગો "ખેંચાય છે," એક barbell સાથે મૂળભૂત કસરતો અમારા જટિલ અનુસરો.