એક્સરસાઈઝ ન કરવી, સતત બેસી રહેવું અને ઈનએક્ટિવ લાઈફસ્ટાઈલ જેવા કારણોથી હાડકાં સંબંધી સમસ્યા થાય છે. જેનાથી જેટલું વધારે ચાલશો અને એક્ટિવ રહેશે એટલાં જ હાડકાં હેલ્ધી રહેશે.