પ્રથમ શ્રેણી જોગિંગ, સ્વિમિંગ, ઍરોબિક્સ, વગેરેનો સમાવેશ થાય . . તાકાત તાલીમ સંદર્ભે સાથે, ભાર સિટ-અપ્સ, પગ લિફ્ટ્સ, બાજુ ફેફસા, પગલાંઓ પ્લેટફોર્મ પર મૂકવામાં હોવું જોઈએ.