માછલીનું તેલ, વનસ્પતિ તેલ, સૂરજમુખી અને ઓલિવ ઓઇલના તેલમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, એવામાં તેનો યોગ્ય અને સીમિત માત્રામાં ઉપયોગ કરવો સારો રહે છે.