આ ભોજન યોજના 4 દિવસ માટે અન્ય વિકલ્પ ખોરાક, ભારે માંથી ટાળવી જોઇએ આ સમયગાળામાં મદદ કરવા મધ્યમ કસરત હશે અસરકારક સાધન છે.