ટ્વિસ્ટ યોગ તણાવથી મુક્તિ મેળવવામાં મદદ કરે છે, આ યોગ ચેસ્ટ, શોલ્ડર્સ, અને પીઠને સ્વસ્થ રાખે છે સાથે માનસિક શાંતિની પ્રાપ્તિ થાય છે.