તમારા આહારમાં પૂરક પ્રોટીન સહિત એમિનો ઍસિડ તરીકે ઓળખાતા સંયોજનોના પર્યાપ્ત ઇનટેક પ્રાપ્ત કરવા માટે ચોક્કસ પ્રોટીન સ્ત્રોતોને એકીકૃત કરવું.