એક સંકુચિત તમે તૃતીય ચા ચમચી ફ્રાય જરૂર તૈયાર કરવા માટે શણ બીજ, પછી તેમને એક બ્લેન્ડર સાથે સારી રીતે વિનિમય કરવો અને આયોડિન એક ડ્રોપ ઉમેરો.