ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક તમારા બ્લડ શર્કરાને ઝડપથી વધે છે તે ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે હાઇ ફાઇબર ખોરાક લેવાથી પણ તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે કારણ કે ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકને ધીમી ગતિએ મેટાબોલાઇઝ કરવામાં આવે છે, જે તમને સંપૂર્ણ લાગે છે.