જલદી માંસપેશીઓ બનાવવાની પદ્ધતિ એ છે કે તમે ભૂલી જાવ કે તમારા શરીરને ભારે બનાવવું છે તથા આ વાત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે તમારી જીવન શૈલીમાં કયા પ્રકારના પરિવર્તન કરીને કયા પ્રકારના પરિવર્તન કરીને તમે આપેલા સમયમાં માંસપેશીઓ બનાવી શકો છો.