ભલામણ ધોરણો આધારે નક્કી કરી શકે છે કેવી રીતે ઘણા પર  એક દિવસ કેલરી  તમે જરૂર તમે દિવસ મોડ પર આધાર રાખીને માટે (ત્યાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે માહિતી છે).