નિષ્ણાતો સખત આહારમાં પ્રાથમિકતા આપવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે તેઓ ફક્ત ટૂંકા ગાળાના પરિણામ આપી શકે છે, જ્યારે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.