મોટા ભાગના અઠવાડિયામાં 2-3 મૂળભૂત કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ, 3 કોર વર્કઆઉટ્સ અને 2 દિવસની તાકાત તાલીમ શામેલ છે.