શરીર સાથે જોડાયેલ હાથ રાખો અને તમારા ઘૂંટણ અને હિપ્સ વિસ્તારવા, તમારા હાથને આગળ ખેંચવા માટે કેટલેલની જડતાને મંજૂરી આપો.