તમારી કેલરીમાંથી 65-70% કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાંથી આવે છે, તેથી તમારા ભોજનમાં કાર્બોની એક વધારાનો સેવા ઉમેરવાનો પ્રયત્ન કરો અને ખાતરી કરો કે તમારા નાસ્તા મોટેભાગે કાર્બોઝ છે.