તમારા નિતંબનો ભાગ જેટલો ઊંચો કરી શકો તેટલો કરવો, આ રીતે મનમાં એકથી નવની ગણતરી કરવી અને પછી ફરીથી જમીન પર સૂઈ જાઓ.