તમે એવા ક્ષેત્રોને રોલ કરવા માટે ફીણ રોલર અથવા અન્ય મસાજ ટૂલનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જ્યાં દોડવીરો વારંવાર ચુસ્ત હોય છે, જેમ કે તમારા ક્વૉડ્સ, વાછરડાં, હેમસ્ટ્રીંગ્સ અને આઇટી બેન્ડ .