ઉદાહરણ તરીકે, પેકેટમાં ઇન્સ્ટન્ટ ઓટમેલ ઝડપી-રસોઈ ઓટ્સ કરતા વધુ ગ્લાયકેમિક છે, જે બદલામાં સ્ટીલ-કટ ઓટ્સ કરતા વધુ ગ્લાયકેમિક છે.