દાખલા તરીકે, ખભા પર 50-પાઉન્ડની રેતીબગને હોલ્ડિંગ કરતી વખતે લુંગ્સ કરવું, 2, 25-પાઉન્ડના ડમ્બબેલ્સને હોલ્ડિંગ કરતી વખતે લુંગ્સ કરતા કરતા વધુ પડકારરૂપ છે કારણ કે તમારા શરીરને બેગની અંદર રેતીના પાળી તરીકે ગોઠવવાની ફરજ પડે છે.