કેલ્શિયમમાં ઊણપ થવાની એક મજબૂત શક્યતા છે, અને તમને પૂરતી વિટામિન ડી નહીં મળે (જ્યાં સુધી તમે સૂર્યનું સંસર્ગ ન કરો) પાલેઓ ડાયેટર્સ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રિકલ્ચર અને એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સ દ્વારા તંદુરસ્ત ગણવામાં આવે છે તેના કરતા વધુ પ્રોટીન અને ચરબી ખાય છે.