કસરતમાં વધારો કરવા માટે સખત વજન પ્રશિક્ષણ સહિત અને કાર્બોહાઈડ્રેટ, પોસ્ટ કસરત ઊર્જા સ્થાનાંતર પોષણમાં મહત્વપૂર્ણ છે.