ભાર સાથે વ્યાયામ આ આંકડાની સુધારણા માટે જટિલ, આવી શારીરિક વ્યાયામની મદદથી થવું જોઈએ: તમારી પીઠ પર બેસવું અને તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું ચપકાવું.