સ્ટડીઝ સૂચવે છે કે આ આદર્શ મિશ્રણ સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ્સ પછી ગ્લાયકોજેન સ્તર (ઉર્જા) પુનઃસ્થાપિત કરવાની એક અસરકારક રીત છે.