ખોરાકની ડાયરી રાખીને, દરરોજ રાત્રે આઠ કલાક ઊંઘી રહેવું અને તમારા તણાવને તપાસમાં રાખવાથી તંદુરસ્ત વજન સુધી પહોંચવામાં અને તેની જાળવણી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.