ઘઉં અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યવાળી સ્ટર્ચી ફૂડને બદલે ઉકાળવા કવિનો પ્રયાસ કરો, ક્વિનોઆ અને બદામનું દૂધ સાથે ગરમ નાસ્તાની અનાજ બનાવો, કચુંબોને કચુંબરમાં ઉમેરો કરો અથવા રેસિનોમાં કૂસકૂસના વિકલ્પ તરીકે ક્વિનોઆનો ઉપયોગ કરો.