જુદી જુદી સ્થિતિઓમાં અને હલનચલન વચ્ચે, કારણ કે જલદી સતત ચળવળ અને kardioelementami સાથે તાકાત તાલીમ પરિવર્તન તમે એક ઝડપી અને સંતોષકારક પરિણામો ખાતરી આપી શકે કારણ કે હૃદય બહાર (દોડવું માં સ્થાને વૉકિંગ, દોરડું જમ્પિંગ), અને આરામ ન લઈ માટે ઇચ્છનીય છે.