આવા ખોરાક પર્યાપ્ત તાજા ફળો અને શાકભાજી, દુર્બળ માંસ (ચિકન સ્તન, વાછરડાનું માંસ, ગાયના માંસ), માછલી, ઓછી ચરબી જાતો, અને બદામ સમાવેશ થાય છે જોઈએ.