ઉપરાંત, તમારી પાસે દરરોજ ઇંડા બરાબર હોય છે, અથવા ઓછી ચરબીવાળા ચીની સ્લાઇસ અથવા ટોટલી પર કોટેજ ચીઝ અથવા વધારાનો પ્રોટિન પૂરો પાડવા માટે રિકોટા, અથવા ઓછી ચરબીવાળા દહીં (કોઈ ખાંડ નથી) જેવી સ્પ્રે.