જો તમે તમારા સામાન્ય બપોરે ચા અથવા ડિનરને ગ્લાસ દહીં સાથે બદલો છો, તો તમે ભૂખ લાગેશો નહીં, તમારા ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશો અને ચોક્કસપણે વજન ગુમાવશો.