નોંધ: એનર્જી આરડીએ એ સરેરાશ છે , તેથી કોઈ પણ વ્યક્તિને વાસ્તવમાં કેલરી ચાર્ટ્સ શો કરતાં વધુ કેલરી અથવા ઓછા કેલરીની જરૂર પડી શકે છે.