ઘણા લોકોને પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીનું પ્રમાણ જાણીતું છે - 30:60:10, દરેક વિટામિન નું ડોઝ વ્યક્તિગત છે, પરંતુ પાણીની સરેરાશ કરતાં વધારે જરૂરી છે - ઓછામાં ઓછા 2.5 લિટર પ્રતિ દિવસ.