ધ્યાનમાં રાખો કે, જો એકલા કસરત વજન નુકશાન જાળવી રાખવા માટે પૂરતું નહીં હોય, જો તંદુરસ્ત આહારમાં ફેરફાર કરવામાં આવે અને તેને રાખવામાં ન આવે તો.