તેથી, તમારા આહારમાં વિવિધ બીજ સહિત, હંમેશા ઉપલબ્ધ સૂર્યમુખી બીજ સહિત, તમે શરીરની સ્થિતિને સુધારી શકો છો, તેને વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે સંક્ષિપ્ત કરો, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સુધારવા થોડા અઠવાડિયા પછી, વાળ અને ચામડીમાં નોંધપાત્ર સુધારા અને સામાન્ય સુખાકારી પણ હશે.