જો તમે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરત, તાકાત તાલીમ અને સ્ટ્રેચિંગના સંતુલિત કાર્યક્રમને એકસાથે મૂકી દો છો, તો તમને તમારા શરીરને જે રીતે જુએ છે અને લાગે છે તેમાં સુધારો જોવાની શક્યતા છે.