આ પણ તમારા પગ અને પગની ઘૂંટી આગળ લાવવા જોઈએ, બિંદુ જ્યાં તમે નીચે સુધી પહોંચવા અને તે વિસ્તાર આસપાસ તમારા હાથ લપેટી શકે છે.