તમારી વર્કઆઉટ માટે તીવ્રતાના 1-મિનિટના વિસ્ફોટથી 30-સેકંડ માટે એક સમયે બે અથવા વધુ ફ્લાઇટ્સની ફ્લાઇટ્સ ઉમેરો.