અનુભવ કરો કે, તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત થઈ રહ્યાં છે અને દુ:ખાવો ઓછો થઈ રહ્યો છે. હવે ઊંડો શ્વાસ લો અને ટેન્શન છોડી દો. હળવા બનો અને શરીરમાંથી થોડો ભાર ઓછો થયો છે એવો ખ્યાલ આવવાથી દુ:ખાવો મટી જશે. .