એક ચળવળમાં, તમારા પામ્સને દબાવો અને તમારા પગને હવામાં પ્રવેશી દો, તમારા પગની સ્થિતિ પર સ્વિચ કરો, જેથી તમારા વળેલો પગ તમારા પાછળ લંબાય છે અને તમારી સીધી પગ તમારી છાતી તરફ ખેંચાય છે.