તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ, પરંતુ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે, જો તમે સ્વયં મસાજ બનાવવા અથવા કેટલાક સરળ કસરત માં સ્નાયુઓ બહાર કામ કરી શકે છે.