નટ્સ અને બીજને સામાન્ય રીતે મંજૂરી આપવામાં આવે છે, જોકે કોર્ડન સૂચવે છે કે જે લોકો વજન ગુમાવી બેસે છે તેઓ દિવસ દીઠ ચાર ounces સુધી મર્યાદિત કરે છે.