તે સારા અને ખૂબ જ અસરકારક કસરત એક છે: (મન) ના કપાળની મધ્યમાં એક ઊભી સીમા ચિત્રકામ અને તેની બાજુઓ બંને પર તેના આંગળીઓ દબાવવામાં, તે જ સમયે ત્વચા અને હાથ સજ્જડ બને છે કેટલાક સમય માટે આ સ્થિતિમાં રહેવાનું ભવાં ચડાવવાં કરવાનો પ્રયાસ કરો.