તમારે ફક્ત તમારે જે ખોરાક ખાવાથી અન્ય બાહ્ય પરિબળો (તનાવ, ઊંઘ, માસિક ચક્ર, વગેરે) સાથે તમારા ખામીમાં ફાળો આપી શકે તેવા લેખિત લેખન રાખવાનું છે.