ઘરમાં hyperextension અને શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં ઘટના કે તે પેટની સ્નાયુઓ કસરત સાથે જોડાણમાં હાથ ધરવામાં આવશે અને પછી જેમ ખેંચવા માં શેષ તણાવ દૂર કરો અને સ્પાઇન આસપાસના સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારો થશે,.