ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી સ્પિનિંગ,  તમે શરીર સાથે તેના સંપર્ક સ્થળોએ ચરબી છૂટકારો મેળવવા, એટલે કે તે ખૂબ જ ઊંડા માલિશ મેળવો.