ધ્યાનથી કોઇ પણ ઘટના કે વ્યકિત સાથે સંકળાયેલી પોતાની અને બીજાની લાગણીઓને સમજવાની ક્ષમતા વધે છે. કોઇ પણ ઘટનાની પ્રતિક્રિયારૂપે પોતાનામાં પેદા થયેલી લાગણીને હેન્ડલ કરવાની ક્ષમતા સુધરે તો આપમેળે વ્યકિત સાચા નિર્ણય લઇ શકે છે અને કારણ વગરના સ્ટ્રેસમાંથી મુકત થઇ શકે છે.