દરેક કસરતની તીવ્રતા કેવી રીતે ઉમેરવી કે તેમાં ફેરફાર કરવો તે માટે તમે તમારા બધા સ્નાયુ જૂથો સહિત છાતી, ખભા, શસ્ત્ર, એબીએસ અને નીચલા શરીર સહિત કામ કરશો.