જો તમે સ્વિમિંગ છો, કારણ કે તમે વધુ સારી તરણવીર બનવા માંગો છો, તો પછી સામાન્ય ફિટનેસ તરણકક્ષાની જેમ, તમારે તમારા વર્કઆઉટ લંબાઈ અને તીવ્રતાને મિશ્રિત કરવાની જરૂર પડશે.