યોગ અને પ્રાણાયામ વ્યક્તિને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ અને માનસિક રીતે સંતુલિત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.