પ્રારંભિક હળવા વજનનો ઉપયોગ કરી શકે છે, સંશોધિત પુશ અપ્સ કરી શકે છે, ધીમી થઈ જાય છે, એક સમયે એક પગ ઉપર દબાણ કરી શકે છે અને થોડા પુનરાવર્તનો કરી શકે છે.