ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો, દરરોજ ધીમે ધીમે વખતની સંખ્યામાં વધારો સાંજે વધુ સારી રીતે કરો, જેથી દિવસ માટે એકત્રિત કેલરી બાળી નાખવામાં આવશે.