તાકાત તાલીમની વાત આવે ત્યારે યાદ રાખવું અગત્યની બાબત એ છે કે તમારે તમારા સ્નાયુઓને વધુ વજન આપવાની જરૂર છે તેના કરતા વધુ વજન - તે જ રીતે સ્નાયુઓ વધશે.