આ તમને શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા, જીવનની આયુષ્ય લંબાવવાની મંજૂરી આપે છે શ્વાસ લેવાની કસરતોમાં પ્રેરણા અને ઉચ્છવાસ પર શ્વાસ રાખવો સર્વોચ્ચ મહત્વ છે.