ACSM ની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકા પુખ્ત વયના લોકો માટે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા બે અથવા ત્રણ દિવસ રાહતની કસરતોમાં જોડાવા માટે ફોન કરે છે.