વાળ કાળા કરવા માટે આયર્ન યુક્ત ખોરાક, સુકો મેવો, તેમજ આંબળાં અને અન્ય લીલાં શાકભાજી તમારા દૈનિક ભોજનમાં લેવા જોઈએ.