ઓછી ચરબી, ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર ખાવું, જે માત્ર ડાયજેસ્ટ કરવું સરળ નથી પરંતુ ક્રોનિક કબજિયાત ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે