વ્યાયામ બોલ પરંપરાગત પુશઅપ્સમાં એક અલગ ઘટક ઉમેરી શકે છે, તેને સરળ અથવા સખત બનાવે છે, તેના આધારે તમે તેને ક્યાં મૂક્યો છે તેના આધારે.