ટ્રાઉટ ઝીંક અને સેલેનિયમનો ઉત્તમ સ્રોત પણ છે, જે તમારી ચામડી માટે સારી છે, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, અને નિઆસીન.