વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે વ્યક્તિ કેવી રીતે ખાવું, તે ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીના પ્રમાણને ઘટાડવાની જરૂર છે અને પ્રોટીનના પ્રમાણમાં વધારો કરવાની જરૂર છે.