આ એક નિત્યક્રમ છે જે ચુસ્ત હિપ્સ, હેમસ્ટ્રીંગ અને ખભાવાળા લોકો માટે મજબૂત છે, પરંતુ મજબૂત ઉચ્ચ શરીર.