1 મિનિટ સુધઈ તેને કર્યા બાદ 10–15 સેકન્ડનો આરામ કરો અને ત્યારબાદ બીજો રાઉન્ડ એમ શક્ય બને તો ત્રણ રાઉન્ડમાં 10-10 પુશઅપ્સ કરવા જોઈએ.