તમારી ઉંચાઇ પર તમારી જાતને ઊંચી કરો જેથી તમે જેટલું ઊંચું કરી શકો છો, અને પછી ધીમે ધીમે તમારા હીલ્સને નીચે સુધી હટાવી દો જ્યાં સુધી તમે તેમને જવા દો નહીં.