સંરેખણ જાળવવાનો એકમાત્ર સૌથી અસરકારક માર્ગ તમારા કેન્દ્રને પકડી રાખે છે, અથવા તમારા પેટની સ્નાયુઓને સખત રીતે જોડે છે.