ખોરાકમાં તળેલો, મરચાવાળો ખોરાક ઓછો લેવો, લીલા શાકભાજી તથા સોયાબીન ખોરાકમાં લેવાથી મેનોપોઝની તકલીફમાં રાહત આપે છે.