એક મહત્વાકાંક્ષી રમતવીર દુર્બળ physique અને ઝડપી ચયાપચય અલગ છે, તો પછી પસંદગી પદાર્થ કે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ એક ઉચ્ચ જથ્થો તરફેણમાં કરી શકાય જોઈએ.