આજે 20 થી 30 વર્ષની ઉંમરમાં યુવાનો હાઇપર ટેન્શન, ડાયાબિટીસનો ભોગ બને છે અને ઘણી વખત ડિપ્રેશનનો ભોગ બને છે આના કારણે કોઈપણ ફિઝિકલ ઍક્ટિવિટી કરવી યુવાનોએ જરૂરી છે તે ચાહે યોગ હોય, એરોબિક્સ હોય, વોકિંગ, જોગિંગ, સાઈકલિંગ, સ્વિમિંગ હોય કે પછી ક્રિકેટ, વોલીબોલ ફૂટબોલ જેવી શારીરિક રમતો  હોય કોઈપણ પ્રવૃત્તિ સાથે જોડાવું જોઈએ.