પુશ-અપ્સ આ પ્રકારની માટે આભાર શક્તિ ગુણવત્તા વિકસાવી રહ્યાં છે, વ્યાયામવીરની સારી શરીર નિયંત્રિત કરવા માટે શીખે છે.