ટ્રીસાઇપ્સ એક્સ્ટેન્શન્સ સાથે લંગ - એક થોડાક તબક્કામાં, એક પગ આગળ અને એક પાછળ, સીધા બંને હાથમાં ભારે વજન ધરાવે છે.