સાંજે યોજાયેલી વેઇટ પ્રશિક્ષણ વજન પ્રશિક્ષકોમાં હોર્મોન્સ કોર્ટીસોલ અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સંશોધન મુજબ સ્નાયુના નિર્માણ માટે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે.