પ્રો-પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતી પ્રી- અને પોસ્ટ-કસરત ખોરાક અથવા સ્પોર્ટ્સ પીણાંનું મિશ્રણ કસરત સત્ર પછી રિફ્યુઅલિંગ સમયગાળામાં ખૂબ જ મજબૂત ઇન્સ્યુલીન પ્રતિભાવને દર્શાવે છે.