આળસુ ન રહો, તમારી પીઠ સીધો રાખો, તમારા ઘૂંટણ ફેલાવો, જ્યારે તમે બેસી જાઓ ત્યારે તમારા નાકમાં શ્વાસ કરો અને જ્યારે તમે ઊઠો ત્યારે તમારા મોઢાથી શ્વાસ બહાર કાઢો.