પરંતુ કસરતો જે ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક તાણ પછી શ્રેષ્ઠ છે, અને ત્યાં તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિ પર પાછા મદદ કરવા માટે વ્યાયામ છે?