અને હજુ પણ, જો કોઈ વ્યકિતને એવી લાગણી હોય કે તેના સ્નાયુઓ શરીરની અન્ય સ્નાયુઓની તુલનામાં વિકસિત ન હોય તો, તે કસરતોના સમૂહને નક્કી કરવા માટે જરૂરી છે, જે જો શક્ય હોય તો, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ચાર વખત એક દિવસમાં એકવાર કરવું જોઈએ.