(૪) માઉન્ટેઇન ક્લાઇમ્બર : માઉન્ટેઇન ક્લાઇમ્બરમાં તમારા મુળ સ્થાનેથી ઉપરની બાજુએ બીજા કે ત્રીજા પગથિયા પર હાથ મુકી હાથ વડે દબાણ કરી પુર-અપ કરવાનું આ સાથે પગને ધીમે-ધીમે તમારી તરફ વાળો તમારા ડાબા પગને ડાબા ખંભા બાજુ વાળી ફરી પાછી મુળ સ્થિતી પર આવી જાય ત્યારબાદ જમણા પગને જમણા ખંભા તરફવાળી ફરી પાછી મુળ સ્થિતી પર આવવુ.