ઉપયોગી ટીપ: સમગ્ર કસરત દરમિયાન ખભા રાખો આ પગલાને સાથે તમારી પીઠને ફરતે આકર્ષિત થાય છે, જે ફક્ત તમારી પીઠના ઈજાને જોખમમાં મૂકે છે.