તાલીમ આપવા પહેલાં ઓછામાં ઓછા 1 કલાકને ડાયજેસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ખોરાક ખાય છે જે તમને કેટલીક ઊર્જા આપશે પરંતુ સરળતાથી ડાયજેસ્ટ કરવા ભારે નથી.