આગળ, તમારા અંગૂઠાને પોઇન્ટ કરીને અને તેને આકાશમાં ખેંચીને, એક પગ એક સમયે "ફોરિંગ કરો ત્યારે, મૂળભૂત રીતે તમે શું કરી રહ્યા છો તે - તમારા અંગૂઠાને નિર્દેશન કરીને અને સ્નાયુઓને તમારા પગમાં વિસ્તારીને", PADI સમજાવે છે.