જ્ઞાનાત્મક થેરપી અનિંદ્રા સાથેના વ્યક્તિને ઊંઘ અને ઉણપ વિશે લાંબો સમયના વલણને ઓળખવા માટે મદદ કરે છે જે સૂવા માટે અક્ષમ હોવા અંગેની ચિંતાનો ભાગ બની શકે છે.