એક વર્કઆઉટ બધી ફિટ નથી, પરંતુ તે જ કસરત સિદ્ધાંતો તેથી જો તમે ઈજા અથવા થાકને જોખમમાં નાખીને તમારા વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માંગો છો, અને એક જટિલ સાપ્તાહિક શેડ્યૂલ વિના, આ મૂળભૂત વર્કઆઉટ રૂટિનનો ઉપયોગ કરો અને હવે ફિટ થાઓ.