આહાર શરીર માટે તાણ ન હોવો જોઇએ, તે આરામદાયક અને સુખદ હોવી જોઈએ, આરોગ્ય સુધારણા, વજનમાં ઘટાડો અને સારા મૂડમાં વધારો કરવો જોઈએ.