આ કોર વર્કઆઉટમાં વિવિધ પ્રકારના સ્થાયી અને ફ્લોર કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે એબીએસને લક્ષ્ય બનાવે છે અને તીવ્રતાના વિવિધ સ્તરો સાથે પાછું પીછેહઠ કરે છે.