ઊંઘ દરમ્યાન હજારોની સંખ્યામાં શરીરના હોર્મોન્સ રીલીઝ થાય છે , જે આપની ઊંઘવાની સ્ટાઈલને કંટ્રોલ કરે છે , જે શરીના માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે જરૂરી હોય છે , જાગતા માણસની સરખામણિએ સૂતી વખતે આપનું રક્ત સંચાર દબાણમાં હોય છે , જે લોકો પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા તેને હદય રોગની સંભાવના વધી જાય છે .