વિશિષ્ટ વજન ઘટાડાની દ્રષ્ટિએ, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ઓછા કેલરીના આહાર પર ઓછી કાર્બો આહાર પર લોકો જેટલી જ વજનમાં ગુમાવે છે, તેમ છતાં તેઓ ખોરાકની માત્રાને મર્યાદિત કરવા માટે કહેવામાં આવતા નથી (તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટની રકમ).