તે પોતાને તાલીમ યોગ્ય આવર્તન પસંદ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કે જે તમારા સ્નાયુઓ સાજા અને આરામ, ઓછામાં ઓછા એક કે બે દિવસ સુધી એક તક આપવા માટે ખાતરી કરો કે છે.