૩. માલિશ કરો. ઑલિવ ઑઇલ (સેતૂરનું તેલ) થોડું ગરમ કરો અને તેને તમારાં હાડકાં અને સાંધા પર ઘસો. તેનું માલિશ કકરવાથી તમને સારી એવી રાહત મળશે. તે પછી તમે પાણી અને સાબુથી હાડકાં અને સાંધા ધોઈ નાખો.