જો નાની ઈજાઓ, મોટા ભાગે, આ પદ્ધતિઓ, અસરકારક અસર હોય સ્ટ્રેચિંગ અને લક્ષણો ટૂંક સમયમાં મુશ્કેલી અટકે કરશે.