રક્તમાંના ઘટકના સામાન્ય સ્તરને જાળવવા માટે, તમારે તેને પૂરતી માત્રામાં સમાવતી તમારા દૈનિક ખોરાક ઉત્પાદનોમાં શામેલ કરવું આવશ્યક છે.