તાલીમ કાર્યક્રમ વ્યાયામ પ્રકારો, આવર્તન, તીવ્રતા અને વોલ્યુમનું શેડ્યૂલ છે, ભલે તે વજન તાલીમ અથવા અન્ય કોઇ માવજત તાલીમ માટે.