આદર્શરીતે, અઠવાડિયાના અંતે તમે જે કેલરી ખાશો તે સંખ્યા તે જ હોવી જોઈએ કે જે અઠવાડિયા દરમિયાન તમે કેલરીની સંખ્યામાં ખાય છે.