તૂટક તૂટક કબજિયાત સાથે સહાય કરવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર લિક્વીટીવ ખરીદવાને બદલે, તમારે પહેલા ઉચ્ચ ફાઇબર ડાયેટ, પ્રવાહી ઇનટેક, રેગ્યુલર કસરત અને યોગ્ય બાથરૂમ હાઇજીનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.