હાથ માટે પ્રેક્ટિસ ક્વિ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે વ્યાયામ: જમણા હાથ ચહેરાના સ્તર પર છે, પામ જમીન પર સમાંતર જુએ છે, સૂર્ય નાડીચક્રના સ્તરે ડાબા હાથ, પામ દેખાય છે.