ફ્લોર પર સ્ટેન્ડિંગ, પગથી ખભા-પહોળાઈ સિવાય હાથથી છાતી પર ડાબા અને જમણા પગ ખેંચીને વળાંક લો પુનરાવર્તિત સંખ્યા: દરેક પગ માટે 10 વખત