જ્યારે તમે ચલાવી રહ્યા હો, ત્યારે તમારા શરીરને પરસેવો દ્વારા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવે છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ તમારા શરીરને પ્રવાહી રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુ ખેંચાણને અટકાવી શકે છે, તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે તેમને 90 મિનિટ કરતા વધુ સમય માટે ચાલતા હો ત્યારે રમત-પીણા સાથે બદલો.