તે સ્નાયુઓ અને સાંધા મજબૂત, હાડકાના તાકાત જાળવી રાખે છે, મુદ્રામાં અને હલનચલન સંકલન સુધારે: નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કોઈ પણ ઉંમરે અગત્યનું છે કારણ કે તે તમામ શરીર પર અમૂલ્ય લાભ લાવે છે.