તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવાની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારે જાણવું જોઈએ કે વેઇટ  અથવા હાઇટ  અનુસાર કેટલું વજન હોવું જોઈએ.