હીલ ડુગ્સથી, BOSU માંથી થોડા ફુટ દૂર કરો, ખાતરી કરો કે તે સ્લાઇડ નહીં કરશે (જો તમારી પાસે તે હોય તો તમે તેને સાદડી પર મૂકી શકો છો).