જો તમારે ચિંતા મુક્ત જીવન જીવવું છે તો દરરોજ મૈડિટેશન કરવું જોઇએ કેમ કે જ્યારે તમે ધ્યાન કરો છો ત્યારે તમારું મન શાંત થઈ જાય છે તમારા વિચાર પોઝીટીવ થવા લાગે છે.