અનાજના ફળોમાંથી ચોક્કસ વિટામિનો અને ખનિજો, જેમાં બી વિટામિન્સ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, બીટા-કેરોટિન, ફોલેટ, ફાયબર અને આવશ્યક એમિનો એસિડ (જેમ કે લૅસિન), તમારા કાર્બ ફિક્સ માટે મોટી સ્વાસ્થ્ય પૂરી પાડે છે. . ડાયજેસ્ટ માટે સરળ