દરેક હાથમાં દોરડાના એક ભાગને પકડવો અને વૈકલ્પિક તરંગો કરો, તમારા શસ્ત્રોની ઉપર અને નીચે ફલકારતા ફરે છે કારણ કે તમે નીચા સુમો બેસવું છો.