એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટેટિક્સ (અને) ડાઇટીટીયન ઓફ કેનેડા (ડીસી) અને અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટસ મેડિસિન (એસીએસએમ) દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું છે તેવો આગ્રહ કરે છે કે પ્રેક્ટિસર્સે દૈનિક 1.2 - 1.7 ગ્રામ પ્રોટીન દીઠ કિલોગ્રામ વજનમાં લેવું જોઈએ. . પરંતુ જો તે નંબરો તમને મૂંઝવણ આપે છે, ચિંતા કરશો નહીં.