સીંગદાણા અને બદામ માં ફાઈબર હોય છે જે ખોરાક પાચન જલ્દી કરે છે, જેથી રોજિંદા જીવનમાં ૪-૫ બદામ ના દાણા ખાધા પછી એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી કબજિયાત જેવી તકલીફથી રાહત મળે છે.