તેથી, જો તમે સ્નાયુ જૂથોનો વિરોધ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા પ્રોગ્રામને સેટ કરવા માંગતા હો, તો તમારી પાસે ઘણા વિકલ્પો છે