અમે તેના અધીરાઈ કાબુમાં અને એકવાર ત્રણ દિવસમાં કરતાં વધુ અંતરાલે સ્નાયુઓ ચોક્કસ જૂથો માટે કાર્યક્રમો વિકસાવવા માટે શીખવા જોઇએ.