હાથથી ઉભા રહેવું બાહુમાંનો આ કસરત તેના હોલ અને ઘર માટે યોગ્ય છે, તેના અમલ માટે, બંને હાથમાં એક ડંબલ લો અને તમારા માથા ઉપર વિસ્તરેલું હાથમાં રાખો.