મોટાભાગના પ્રાયોગર્સને તેમના પ્રતિકારક તાલીમ કાર્યક્રમનો સૌથી વધુ લાભ લેવા માટે પ્રોટીન પાઉડર અથવા સપ્લિમેન્ટની જરૂર નથી.