પરંપરાગત પ્યાલો બેસવું માટે ઓવરહેડ પ્રેસ અને રોટેશન ઉમેરવાથી કસરતની તીવ્રતા વધારવાનો અને તમારા ધબકારા વધારી શકાય છે.