ઍગટ્સ્ટન કહે છે કે તમારે ખોરાક માપવા કે કેલરી ગણવાની જરૂર નથી, પરંતુ તે એમ પણ કહેતું નથી કે તમે આખો દિવસ લાંબા સમય સુધી ખાય છે અથવા રાત્રિ ભોજનમાં ઉંચુ કરી શકો છો.