2012 માં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોની વધુ સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રતિકારક કસરતનો ઉપયોગ કરતા તમામ અભ્યાસોમાં પીડા અને પકડની મજબૂતાઇ સુધારવા માટે સારા પરિણામો આવ્યા છે.