તે ઉપર 1/2 કપ તાજા ફળ અને ઉમેરવામાં ફાઇબર અને પ્રોટીન બુસ્ટ માટે અદલાબદલી બદામ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે.