દિવસ 2, પગ બેક સ્ક્વીટ્સ, ડેડલિફ્ટ્સ, લેગ એક્સટેન્શન, લેગ કર્લ્સ (સ્ટેટીંગ, પ્રોન), હેક સ્કવટ્સ, સારા સવારે , ભારિત લંગ્સ, ગ્લોટ-હેમ કર્લ.