તે નોંધવું વર્થ છે કે આ તીવ્રતા ઝોન છે જ્યાં તમે કસરત દરમિયાન અને પછી સૌથી વધુ કેલરી (અને ચરબી) બર્ન કરશે - કસરતનો સમયગાળો પરિબળ છે.