દેખીતી રીતે, જો તમે ખેંચાણને યોગ્ય રીતે ચલાવી રહ્યા હો, તો તમને અમુક અંશે અસ્વસ્થતા લાગે છે, પરંતુ ક્યારેય સાચી દુખાવો નથી તમારે તમારા સ્નાયુઓમાં તણાવ થવો જોઈએ, પરંતુ જો તણાવ તીવ્ર અથવા અસ્વસ્થતા બને છે, તે પહેલાં ઉતાવળે તો તમે તેને વધુપડતું કરો છો અને સ્નાયુને ઉથલપાથલ અથવા ફાડી નાખે છે ઇજાથી પીડાતા ટાળવા માટે સુરક્ષિત રીતે સ્ટ્રેચ કરો.