કોઈ પણ સંજોગોમાં, યોગ્ય પોષણ અને રમતોનું મિશ્રણ વધુ પ્રભાવશાળી પરિણામો આપે છે, ભલે ભોજનના બધા "શુદ્ધતા" માત્ર મીઠું, લોટ અને ચરબીનો ઇનકાર (ખોરાકના આ પ્રકારના અને આહારમાં કેલરી વધારે છે).