1. એક માધ્યમ વાટકીમાં, 6 ઔંસ (આશરે 2/3 કપ) ચરબી રહિત સાદા ગ્રીક દહીં, 1 નો-કેલરી સ્વીટર પૅકેટ (ટ્રુવીયા જેવા), અને તજનું ડેશ મિશ્રણ કરો.