મધ્યમ તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સના લાભો મધ્યમ પ્રવૃત્તિનો ફાયદો એ છે કે તે તમને લાંબા સમય માટે તમારા કેલરી-સળગી સત્રને જાળવવાની મંજૂરી આપે છે.