જો તમને વજન ઓછું કરવા માટે ઉતાવળ હોય તો કેલરીમાં ઘટાડો કરો આ સાથે વિટામિન અને મિનરલનું બેલન્સ રાખવું જેથી શરીરમાં જરૂરી ચયાપચયની પ્રક્રિયાને સરળતાથી કરી શકાય.