વેઇટ પ્રશિક્ષણ યોજનાઓ તમને વજન ગુમાવવી, સ્નાયુ બનાવવી, તમારા શરીરને આકાર આપી શકે છે અથવા સામાન્ય રીતે ફિટ થઈ શકે છે.