જો તમારા હાથમાં ખૂબ મુશ્કેલી વગર ફિટ છે અને તમે એકદમ ઊંડો શ્વાસ લેવા માટે સરળ છે, શ્વાસ બહાર મૂકવો છે, ત્યારે તે નીચે તમારા પેટ સૂચવે છે.