તમારી પાસે એક આંતરિક હાઇડ્રેશન મીટર છે: તમારા પેશાબ જો તે રંગમાં ઘાટો પીળો કે નારંગી છે, અથવા જો તે એક વિશિષ્ટ અથવા મજબૂત ગંધ હોય, તો તમે નિર્જલીકૃત હોઇ શકો છો, જો કે ચોક્કસ દવાઓ પેશાબ નારંગી ચાલુ કરી શકે છે.