ધ્રુજારી, વળ્યાં દ્વારા ભલામણ અગાઉ ઉપરાંત, અમે હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ માટે કસરત શ્રેણીબદ્ધ ભલામણ કરીએ છીએ: