તમારા ડૉક્ટર અથવા નર્સ તમારા ઓફિસની નિમણૂકમાં WHR ની ગણતરી કરી શકે છે, પરંતુ તમે તેને ઘરે માપવા સરળતાથી કરી શકો છો.