ખૂબ જ ઝડપથી કામ કરવું ઇજા અથવા સ્નાયુને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ ખૂબ જ ઓછું કરવું, ધીમે ધીમે કોઈ પણ સુધારણામાં પરિણમશે નહીં.