ઍરોબિક મેટાબોલિઝમ- જે લાંબા ગાળા માટે જરૂરી મોટાભાગની ઊર્જાનો પુરવઠો આપે છે, ઓછી તીવ્ર કવાયત અને ઓક્સિજન પુષ્કળ જરૂરી છે.