છેલ્લે, સુતી વખતે બે-ત્રણ તકીયા/ઓશીકા ગરદન નીચે રાખીને સુવાની ટેવ સર્વાઇકલ સ્પોન્ડીલોસિસને વધારી મુકે છે.