તેથી, તમારે તમારા લોઅન ઇન્ટેક સાથે, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, નિઆસીન અને ફોલિક એસીડ (બધા બી-વિટામિન્સ) ના તમારા ઇનટેક પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ખાતરી કરો કે તમે ભલામણ કરેલ દૈનિક ભથ્થાં મેળવી રહ્યા છો.