જો તમે વજન ઘટાડવા માટે  પ્રોટીનથી મુક્ત દિવસો કરો છો  , તો પછી ચિકન ઇંડા અને ઓછી ચરબીવાળા કુટીર પનીર પર સ્ટોક કરો.