તમારી પ્રગતિને ચકાસવા માટે જે પદ્ધતિ તમે પસંદ કરો છો, તે તમારી જાતે દર્દી દ્વારા તે અમારા માટે ઘણા નોંધપાત્ર ફેરફારો જોવા માટે મહિના લાગે છે, અને પછી પણ, તમે કદાચ તમારા ખાવાથી અને વર્કઆઉટ્સ ફેરફાર તરીકે વધતા વજન નોટિસ પડશે.