આ કરવાથી કસરત દરમિયાન તમારા શરીરની માંસપેશીઓમાં તેમજ શરીરમાં જે ખેંચાણ થાય છે તેનાથી શરીરમાં દુખાવો ન થાય કે તે ઇજાગ્રસ્ત ન થાય.