તમે ઉપર વર્ણવેલ સ્નાયુ તણાવ પ્રકાશન સાથે હૂંફાળું કર્યા પછી, સાથે સાથે મુખ્ય સક્રિયકરણ કસરત પણ, તમે વાસ્તવિક કસરત પર આગળ વધવા માંગી શકો છો.