7. વોકીંગ ઘણા આરોગ્યની સ્થિતિ માટે સારી છે : દરરોજ 30 મિનિટ માટે વૉકિંગ, સપ્તાહમાં પાંચ વખત સંધિવા ધરાવતા લોકો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહણીય છે .