હાલ ૨૧મી સદીમાં લોકોને તેમની લાગણીઓ વ્યકત કેવી રીતે કરવી તેમનો આભાસ અથવા તો તેમને આવડતું નથી હોતું જેનાં કારણે તેઓ તેમની લાગણીઓને અનેકવિધ વખત દબાવતા જોવા મળતા હોય છે જે પરીણામ સ્વરૂપે તેઓ ડિપ્રેશનનાં ભોગ બનતા હોય છે ત્યારે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જે કોઈ વ્યકિત તેમની લાગણીઓને જાહેર ન કરી શકતા હોય અથવા તેઓને ડર લાગતો હોય તો તેઓ તેની લાગણીનો તેમની અંગત ડાયરીમાં પણ લખી શકે છે જેથી તેમના માનસપટ પર જે ડર છવાયેલો હોય તે નિકળી શકે.