એકદમી જ તમે ૧૫-૨૦ કિલ્લો વજન ઉપાડવા લાગો તો સ્નાયુઓ પર બળ પડવાનું જ છે અને એ બળને કારણે સ્નાયુઓ તૂટી શકે છે કે ખેંચાઈ શકે છે કે લિગામેન્ટ પર પણ અસર પડી શકે છે.