આ ઠંડી અને પ્રેરણાદાયક સુગંધ ત્રણ પ્રકારે બળતરા કરે છે: સ્પિનચ જેવા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ બળતરા માટે લડતા ઉત્તમ છે, જ્યારે કટ્ટર ચેરી ખાસ કરીને પોસ્ટ-કસરત સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે લાભદાયી છે .