તે તંદુરસ્ત છે કે ટેકો કચુંબર શોધવા માટે મુશ્કેલ છે પરંતુ ટેકો સલાડને તંદુરસ્ત બનાવવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે તળેલું ટેકો બાઉલ તે માત્ર અવ્યવસ્થિત અને બિનજરૂરી છે, પરંતુ 8-ઇંચનો તળેલી ટેકો શેલ તમારા ભોજનમાં 220 કેલરી અને 11 ગ્રામ ચરબી ઉમેરે છે.