પ્રથમ 30 દિવસ માટે , તમે દર અઠવાડિયે 6 કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ કરો છો, દરેક એક અલગ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - પાયોલેમેટ્રિક્સ , પાવર અને પ્રતિકાર, શુદ્ધ હૃદય અને સર્કિટ્સ તેમજ કોર વર્કઆઉટ્સ સાથે.