પરંતુ નીચે લીટી એ છે કે જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે ત્યારે તમે ચોક્કસ ઊર્જા ખાધ બનાવો છો અને તમે તેને પહોંચે તેની ખાતરી કરવા માટે કેલરી ગણવાની જરૂર છે.