2. તમારી એકંદર ગતિ સુધારી શકે છે હું ઘણાં બધાં રન / વોક ફેરબદલ સાથે વાત કરું છું જે જાણ કરે છે કે તેઓ ઝડપી દોડના સમય પછી તેઓ બધા રનથી ચાલવા / ચાલવા લાગ્યા હતા.