જો તમે તમારી સ્મરણ શકિતને તીવ્ર બનાવવા માંગો છો, તો પછી બધી ચિંતાઓ છોડો અને સારી ઊંઘ મેળવો. સારી ઊંઘ તમારી સ્મરણ શકિતની ક્ષમતા મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે, આની ક્ષમિક્ષા એક અભ્યાસ દ્વારા પણ પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે. અભ્યાસના પરિણામો બતાવે છે કે મગજ દ્વારા ઊંઘમાં વ્યક્તિની માનસિક પ્રવૃત્તિઓનુ સમગ્ર દિવસ સુધીનુ પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે., જે ચેતાકોષો વચ્ચે સક્રિય માઇક્રોસ્કોપિક જોડાણોથી વધારે છે. ઊંઘ દરમિયાન પ્રવૃત્તિઓ પુનરાવર્તન મગજના હિપ્પોકેમ્પસમાં ભાગ હોય છે, કે જે યાદોને સાચવવા માટે કેન્દ્રિય સિસ્ટમ છે.