આ ફોર્મ્યુલા પ્રમાણે આઠ કલાક કામ પાછળ, આઠ કલાક નિદ્રા પાછળ અને બાકીના આઠ કલાક મનગમતી પ્રવૃત્તિઓ પાછળ ગાળવા જોઈએ.