શણ લોટ સાથે દહીં નાસ્તો અથવા રાત્રિભોજન કે તે શક્ય હોય, ખાવામાં ખોરાક કેલરી સામગ્રી ઘટાડવા માટે આમ વજન નુકશાન મદદ કરશે બદલો કરી શકો છો.