યોગ આસન કરવાથી વજન, કબજિયાત, પગ નું દર્દ, નબળી માંસપેશીઓ, ઘૂંટણ ના દર્દ, તંદુરસ્ત આંખો, સુંદર ત્વચા અને વગેરે લાભ જોડાયેલ છે.