આદર્શરૂપે, મુખ્ય ભોજનને તમારા પ્રશિક્ષણ સત્ર પહેલાં 3 થી 4 કલાક પહેલાં લઈ જવું જોઈએ, અને તાલીમ વખતે સત્ર પહેલાં 45 થી 75 મિનિટ પર તમારે નાનું નાસ્તા રાખવું જોઈએ, તેના આધારે તમે કસરત કરતી વખતે પેટમાં કેવી રીતે સહન કરો છો.