સહનશક્તિ કસરત (જેને ઘણી વખત કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ધીરજ કહેવાય છે) પૈકી વૉકિંગ, બાઇકિંગ અને સ્વિમિંગનો સમાવેશ થાય છે.