અને માત્ર સારી નીંદર જ નહીં પરંતુ જો તેની સાથે સારું ડાયટ, અને સરખી કસરત ને પણ જોડવા માં આવે તો તે એક સારા સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી જાય છે.