જ્યારે તમે હાથ સ્થિતિ બહાર નીકળવા કેન્દ્ર મારફતે પરિપત્ર ગતિ ખસેડવા અને શરીર સાથે 10-20 સેકન્ડ માટે નીચે આરામ.