પ્લેન્ક પ્રારંભ કરવા માટેની એક સરસ રીત છે પાટિયું એક સરળ અને અસરકારક કોર ઉષ્ણતામાન પૂરું પાડે છે કારણ કે તમારા સ્નાયુઓની બધી સ્નાયુઓને તમારા માથા સુધીના ભાગમાં જોડે છે.