ખૂબ સખત અને ઝડપી થઈ જવાથી તમને ઈજા થવાનું જોખમ રહેલું છે અને ચોક્કસપણે દુઃખ થાય છે, તેથી આ માટે તમારી રીતે કામ કરો અને વધુ એરોબિક અંતરાલ તાલીમ સાથે શરૂ કરો, જેમ કે આ પ્રારંભિક અંતરાલ વર્કઆઉટ