બીજી બાજુ, જો તમે લીફ્ટનું વજન વધારતા હો અને રેપોને તે જ રાખો, તો તમને થોડો વધારે હૃદય અને ફેફસાંની શરત મળે છે, પરંતુ વધુ શક્તિ અને સ્નાયુ, ખાસ કરીને જો તમે તેના માટે વજન સહન કરી શકો છો.