જો તમે કેલરીને સળગાવી રહ્યા છો, તો ઉચ્ચ-તીવ્રતાના કસરત જેવા કે અંતરાલો લાંબા, ધીમી સહનશક્તિ કસરત કરતા વધુ સારી છે, પરંતુ તમે કિંમત ચૂકવી શકો છો.