શોલ્ડર બ્લેડ (રેમ્બોઇડ્સ) ને હાથને ખભા સ્તર સુધી ખેંચવા માટે, શરીરને કાટખૂણે (જો તમે તમારા બગલ તરફ વજન લાવી રહ્યાં હોવ).