સ્પેક્ટ્રમના કોઈ પણ બાજુ- ખૂબ વજન ગુમાવવાનું અથવા વધારે વજન મેળવવું-તમારા પોષક પોષણનો આનંદ માણવા અને તંદુરસ્ત વજન મેળવવા માટે તમારી આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની રીત છે.