ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટનો અવિભાજ્ય ભાગ, આહારમાં એક મહત્વપૂર્ણ પોષક છે કારણ કે તે તમને સંપૂર્ણ રાખવા મદદ કરે છે, હૃદયથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરી શકે છે, આંતરડાને નિયમન કરે છે અને સતત રક્ત ખાંડ જાળવી રાખે છે.