અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન એ સલાહ આપે છે કે જો તમને તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઓછો કરવાની જરૂર હોય, તો દર અઠવાડિયે 3 થી 4 વાર શારીરિક ગતિવિધિઓના 40 થી વધુ મધ્યમથી ઉત્સાહી તીવ્રતા માટે લક્ષ્ય રાખવો.