વળી, દરરોજ ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા લોકો સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે નોન ચરબીવાળા દહીંમાં દૂધના તમામ લાભો હોય છે અને દહીંમાં મળતા મૈત્રીપૂર્ણ બેક્ટેરિયા પ્રોબાયોટીક્સ છે જે તમારી પાચન તંત્રને સામાન્ય રીતે કામમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.