નવા નિશાળીયાઓ માટે વર્કઆઉટ્સ (અને ખાસ કરીને અથવા જેઓએ કસરત કાર્યક્રમ જાળવી રાખવામાં નિષ્ફળ થયાં હોય અને તે નિષ્ફળ ગયા છે) વિશિષ્ટ રીતે વિશ્ર્વાસને વિકસિત કરવા અને સુખાકારી માટે જીવન-લાંબી ટેવ બનાવવા માટે રચાયેલ છે.