જો કોઈ કારણસર તમે કોઈ વ્યાયામ કે યોગ ન કરી શકતા હોવ તો પહેલાં તમે નીચે દર્શાવેલા ઘરેલુ નુસખાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને થોડા દિવસ બાદ જ્યારે આરામ મળે ત્યારે તમે વ્યાયામ તેમજ યોગાભ્સાસ શરૂ કરી શકો છો.