ફિઝિકલ લેવલ પર સ્પાઇનને વધુ સુદૃઢ કરવાનું, ફ્લેક્સિબિલિટી વધારવાનું અને ઓવરઑલ હેલ્થ સુધારવાનું કામ કરે છે.