સ્ટૂલને નરમ પાડવામાં અને આંતરડાની ચળવળના માર્ગ સરળ બનાવવા અને તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તમારા આહારમાં બૌલક રચના રચનાનો સમાવેશ કરો .