જો તમારે સાંજના સમયે દોડવું હોય તો સાંજના નાસ્તામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ આહાર લો અને ત્યારબાદ દોડવા માટે ઓછામાં ઓછું બે કલાકનું અંતર રાખો.