તમે સપ્તાહ દીઠ 3-4 કિલો છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, અને તે જ સમયે તે ચરબી ન દુર્બળ બોડી માસ ગુમાવી રહ્યું છે, તો તમે બીન આહાર મદદ કરશે.