બીજી બાજુ, જો તમારી પાસે લક્ષણો અથવા ઠંડા અથવા ફલૂ જેવા ચિહ્નો છે જેમ કે તાવ, આત્યંતિક થાકતા, સ્નાયુમાં દુખાવો, અથવા લસિકા ગ્રંથીઓનો સોજો આવે છે, તો આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે તમે સઘન તાલીમ ફરી શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે ઓછામાં ઓછા બે સપ્તાહનો સમય લેવો જોઈએ