જ્યારે કોઈ વ્યકિત વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હોય ત્યારે તેના આહારમાંની કેલરી સામગ્રી ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે પહેલા તમામ પ્રકારના લોટ અને મીઠાઈઓને ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ બનાવે છે.