વિરોધી-વૃદ્ધ ખોરાક બાદ , તમે જે તાણ અનુભવો છો તે મર્યાદિત કરીને, અને દિવસમાં ફક્ત 10 મિનિટનો વ્યાયામ કરવાથી તમને લાંબા સમય સુધી જીવવા માટે મદદ મળી શકે છે, તમારા રોજિંદા જીવનમાં નિયમિત રીતે આ આનંદપ્રદ ટેવોનો સમાવેશ કરતાં નોંધપાત્ર લાભો અવગણશો નહીં.