વજનના કાં તો બાજુ પર પહોળી વલણમાં પગ પાછા જાઓ અથવા પગથિયાં પાછળ રાખો, યાદ રાખો કે તમે ઊભા છો તેટલા વજનમાં વધારો કરવા માટે (ફરી, પાછળ કોઈ રન, હિપ્સ બેક) બેસવું.