હું અઠવાડિયામાં એક વાર તમારી જાતને તોલવું એ જ સમયે ચૂંટવું ભલામણ કરું છું જ્યારે તમે વજન લો છો ત્યારે સમાન કપડા પહેરો અને ખરેખર તમારી પ્રગતિને સમજવા માટે, અન્ય વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો, જેમ કે તમારી જિન્સ અને તે ફોટા મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે.