નક્કી કરો કે જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરશો (સવારે, બપોરના સમયે અથવા કામ કર્યા પછી) અને તેને તમારા કેલેન્ડર અથવા ફિટનેસ જર્નલમાં લખશો