ખાંડને સવારે ખાવી જોઇએ કારણ કે ઇન્સુલિન ખાંડને પ્રભાવી રુપથી ગ્રહણ કરવાની ક્ષમતા ઘરાવે છે અને સરળતાથી પચાવી પણ શકીએ છીએ. પરંતુ રાતે તેને ખાવાથી બ્લડ સુગર વધી જતી હોવાથી ઊંઘ બરોબર આવતી નથી.