જ્યારે તમે જાણો છો કે તે હલનચલન શું છે, ત્યારે તમે દરેક ગતિથી તમારા શરીરને લઈ રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમે વધુ સારી રીતે સક્ષમ છો, જેથી તે મજબૂત અને ફિટ હોય, ભલે ગમે તે રીતે તમે દરરોજ ફરતા હોય.