આથી મનમાં ઉત્સાહ, ધૈર્ય, પ્રવૃત્તિમય રહેવાની ક્ષમતા, વિપરિત પરિસ્થિતિમાં ટકી રહેવાની ક્ષમતા જેવા માનસિક ભાવો કેળવવા માટે વ્રત, ઉપવાસ દરમ્યાન પાળવામાં આવતાં આચાર અને ખોરાક સબંધિત નિયમો ખૂબ ઉપયુક્ત થાય છે.