અને તમે અન્ય ખાદ્ય સ્રોતોમાંથી (જેમ કે આખા અનાજની રોટી, શાકભાજી અથવા ફળો) ફાઇબર મેળવી શકો છો, ગોળીઓ માટે ઘણાં પૈસા ચૂકવ્યા વગર.