બેઝ તાલીમ સ્નાયુઓ, સાંધા અને રજ્જૂને ધીમે ધીમે મજબૂત થવામાં મદદ કરે છે અને વધેલા ભાર અને પ્રયત્નોમાં સરળતાથી અનુકૂલન કરે છે.