તમારા ખોરાકમાં ચિયાના બીજનો પણ સમાવેશ કરી શકે છે, તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર તંદુરસ્ત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે?