પછી તંદુરસ્ત આહાર, વ્યાયામ, તણાવ ઘટાડવા અને સુખાકારીની તમારી સમજમાં સુધારો કરવા માટે આજીવન ફેરફારો કરવા માટે નાના પગલાં લો.