ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય હૂંફાળું કરી રહ્યાં છો, ધીમા ગતિ કરો છો અથવા પાંચ મિનિટ સુધી ચાલો અને હૂંફાળું કસરત કરો , તમે ચલાવવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં.