ફ્લોરમાંથી ઉપલા પ્રેસ બોડીને 15-20 સેન્ટીમીટર દ્વારા ફાડી નાખવા માટે અને થોડા સેકન્ડ માટે પોઝિશનને ઠીક કરવા માટે, પુનરાવર્તન - 10-50 વખત;