આ મદદ કરશે પેટના સીધા અને ત્રાંસુ સ્નાયુઓ પર ભાર વધારો, જાંઘ ના સ્નાયુઓ તાલીમ આપવા માટે, અને એ પણ વર્કઆઉટ શરૂઆતમાં હૂંફાળું મહાન.