5. નોંધ લો કે તમારું મન કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તમારી લાગણીઓ અને વિચારોમાં તમારું ધ્યાન ફેરવો શું તમે બ્રેક મેળવવા અને તમારા માટે થોડો સમય આનંદ માણી રહ્યાં છો?