આ એક્સસાઈઝને કરવા માટે તમારે ટેબલ અને ડબલ કે પછી ભારે વસ્તુ જોઈએ જે તમે હાથથી પોતાનું નિયત્રણં ગુમાવ્યા વિના ઉઠાવી શકો છો.