સ્ટેન્ડ - હિપ્સ, પગ ખભા પહોળાઈ સિવાય સ્તરે બંને હાથ સાથે ગળાની બાર રાખો, પાછા સીધા છે અને ઘૂંટણ સહેજ બેન્ટ, કોણીઓ શરીર સામે દબાવવામાં, ખભા સરકી;