ફલેવોનોઈડ્સ, વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટોટ્સ: બ્રોકોલી, કોળું, બ્રસેલ્સ, વ્હાઇટ કોબી, ફૂલકોબી, ટમેટાં, ગાજર, સ્પિનચ, ગ્રેફેફ્રીટ્સ, તરબૂચ, બ્લૂબૅરી, રાસબેરિઝ, બ્લૂબૅરી, સ્ટ્રોબેરી, નારંગી, ગ્રેફેફ્રીટ્સથી સમૃદ્ધ દૈનિક ફળો, બેરી અને શાકભાજી;