જ્યાં સુધી તમે ભારે શ્વાસમાં રહ્યા છો, ત્યાં સુધી તમે મધ્યમ કસરતની તીવ્રતામાં ઝડપી થવા માટે પૂરતી ઝડપથી જઈ રહ્યા છો.