બાયોટિન માટે કોઈ ભલામણ કરેલ આહાર ભથ્થું ન હોવા છતાં, સમર્થકો ઘણીવાર વાળના શૅટ્સને મજબૂત કરવા અને પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ પૂરક સ્વરૂપે 2 થી 5 મિલિગ્રામ (2000 થી 5000 એમસીજી) બાયોટિન લેવાની ભલામણ કરે છે.