સ્થિર આ વિકલ્પ શરૂઆત માટે રચાયેલ છે, અને તે સ્નાયુઓ ઢીલું મૂકી દેવાથી રાખીને રાખવામાં આવે છે ધીમે ધીમે અને સરળ કસરત કરવાનું