એક નિયમ, તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે કોઈ કરતાં વધુ 500 ગ્રામ દીઠ દિવસ, એક જ સમયે તરીકે, કુલ દળ સરળતાથી સુપાચ્ય ખાંડ ક્વાર્ટર કરતાં કોઈ વધુ મળવું જોઇએ.