જો તમે ખરેખર ભૂખ્યા હોવ તો જ ખાવું, એક યોગ્ય સમયે પથારી લેવાનો પ્રયત્ન કરો, અને દરેક રાત્રે 7 થી 8 કલાક ઊંઘ માટે લક્ષ્ય રાખશો.