એક ટેબલસ્પૂન કૉર્ન ઑઇલમાં ૭,૨૮૦ મિલિગ્રામ અને એક ટેબલસ્પૂન સોયાબીન ઓઇલમાં ૬,૯૪૦ મિલિગ્રામ ઓમેગા-૬ હોય છે.