માલોનીના જણાવ્યા મુજબ તમે જે કસરત કાર્યક્રમ પસંદ કરો છો તે સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીના ધ્યેયો પ્રત્યેક દિવસની કુલ ચળવળને સીધી સંબંધ ધરાવે છે.