ફિટનેસ એક્સપર્ટ કહે છે કે વજન ઘટાડવા માં 30% એક્સરસાઇઝ અને 70% ડાઈટ નો રોલ હોય છે, તેના સિવાય હેલ્દી લાઇફસ્ટાઇલ, પ્રોપર ઊંઘ લેવી, જંક ફૂડ થી બચવું, સ્ટ્રેસ સ્મોકિંગ કે ડ્રિન્કીંગ થી દુર રહેવું વગેરે વાતો નું ધ્યાન રાખીને વજન ને કંટ્રોલ માં રાખી શકાય છે.