સૌથી સહેલો આગળ અને બાજુ તરફ flapping છે, આધાર સાથે હાથ ધરવામાં તેમને કરવા માટે, તમારે કોઈ ટેકો અથવા કોઈ ખુરશીની પાછળ, જેમ કે કોઈ પણ સમર્થન માટે હાથમાં હાથથી ઊભા રહેવું પડશે, તમે દિવાલ સામે પડખોપડખ લગાવી શકો છો અને એકાંતરે તીવ્રપણે તમારા પગને આગળ ધપાવો અને પછી પડખો.