જો તમે પીડા અને કઢાપોમાંથી છટકી જવા માંગતા હોવ, તો તમારી જાતને પૂછો કે તમારી હગ્ગી કઈ છૂપાઇ છે કુદરત તમારી સાથે વ્યવહાર કરવા દો બહાર આવો અને તાજી હવા શ્વાસ લો, પોતાને ઉત્સાહિત કરવા માટે આવશ્યક તેલ અથવા ફૂલ એસેન્સીનો ઉપયોગ કરો, વધુ કડક રીતે ઊંઘ કરો, અથવા ઊર્જા ભરો તમારા આત્માને આરામ અને દિલાસો આપવા માટે પાણીથી બેસો.