સંશોધન બતાવે છે કે આ પ્રોગ્રામ્સ તમારા સ્તરના કાર્યને (અને તેથી તમારા જીવનની ગુણવત્તા) સુધારી શકે છે, હૃદય રોગ માટે તમારા જોખમી પરિબળોને ઘટાડે છે અને તમારા હૃદય રોગને વધુ ખરાબ થતાં રોકવા કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો કાર્ડિયાક સુધારણા કાર્યક્રમોમાં ભાગ લે છે તેઓ ભાગ લેતા નથી તેના કરતા ઓછી ડિપ્રેશન અને ચિંતા છે.