જાતને પર મોજા, અમે અમારા હાથ સાથે ફ્લોર પર આરામ, "ટેબલ" ની સ્થિતિ લો - પેડુ અથવા માથાની એક જાતની ટોચ ઉપર લંબાય છે, વડા પાછા ફેંકવામાં આવે છે, પીઠ, યોનિમાર્ગને અને વડા ફ્લોર માટે સમાંતર છે.