આધુનિક જીવનમાં તે ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમે ઓછામાં ઓછા 23.00 થી 7.00 સુધી ઊંઘી ગયા હોવ, તો તમારું શરીર ટૂંક સમયમાં આ શેડ્યૂલ પર ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે અને ઘડિયાળની જેમ કાર્ય કરશે.