સપનાઓના ઊંડા વિશ્લેષણ માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો એક ડાયરી રાખવાની ભલામણ કરે છે જેમાં સપના રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે, તેનો અર્થઘટન અને જો સપના સાચા હોય, તો પછી તે સમયનો સમયગાળો કે જેના દ્વારા ઊંઘ સાચી પડી છે.