તમારા સંધિવા સાથે સંકળાયેલ પીડા, કઠોરતા અને અપંગતાને ઘટાડવા માટે ગતિની વધતી ગરદન શ્રેણી અત્યાર સુધીમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યૂહરચના છે.