વધુ સરળ પરંતુ નિતંબ માટે કોઈ ઓછી અસરકારક કસરતો જાણીતા squats અને હુમલાઓ છે, પરંતુ અમે રસપ્રદ કસરત કે જે કાર્યક્રમ વિવિધતા મદદ કરશે ઓફર કરવા માંગો છો.