ઉદાહરણ તરીકે, મધ્યમ ગતિએ 30 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર ચાલવાનું શરુ કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ સ્થળ હોઈ શકે છે.