ઉપરાંત, ઘણા લીગ્નેન્સને ખાવું સરળ નથી જ્યાં સુધી તમે તેમને આહાર પૂરવણી તરીકે ન લો અથવા શણના બીજના ચમચી નીચે ગલપ કરો.