પગની કસરતનાં ઉદાહરણો, જેમાં તમે ફેન્સી સાધનો વગર કરી શકો છો તેમાં કમાન લિફ્ટ્સ અને ટુવાલ સેરલનો સમાવેશ થાય છે.