જો તમે આ દિવસ દરમિયાન તમારા બે ભોજન દરમિયાન કરો છો તો તમે કેલરી ખાધ સુધી પહોંચવા માટે બીજી 400-500 કેલરી કાપી શકો છો, તમારે દર અઠવાડિયે 2 પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર છે.