સ્ત્રીઓ અને પુરૂષો માટે કેવી રીતે કાચા ઇંડા ઉપયોગી છે તે શોધવા માટે, તે ઉલ્લેખનીય છે કે સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન સ્નાયુ સામૂહિક માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી ઘણા એથ્લેટ નિયમિત તાલીમ પછી ઇંડા પીવે છે.