તમારા આહારના ખોરાકમાં ઉમેરો કરો જે ચયાપચય ફેલાવે છે: ઓટમેલ, મસાલા અને આદુ, બદામ, સ્પિનચ, ટર્કી, ફેટી માછલી, બ્રોકોલી, ગ્રેફેફ્રીટ્સ, ગ્રીન ટી અને દૂધ.