આ ઉદાહરણ મદદ કરી શકે છે જો તમે એક પુખ્ત મહિલા છે જે દરરોજ 1,200 કેલરી પર વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, તો તમે દરરોજ 250 ખાલી કેલરી સુધી ખાઈ શકો છો.