પગની ઘૂંટીઓ આસપાસ પ્રતિકાર બેન્ડ લપેટી, તેને બાંધે છે કે જેથી તમે બેન્ડ પર તણાવ હોય ત્યારે પગથી પગથી ઉભા હોય (તમારે શું કરવું તે શોધવા માટે પ્રતિકારને વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે).