ઉદાહરણ તરીકે, યોગ, ધ્યાન, પાઈલટ્સ અને અન્ય લોકો એક યુવાન માતા સાથે શરૂ કરી શકે છે તે ખૂબ જ પ્રથમ કસરતો શરીર અને મન જૂથ વિવિધ તરકીબો છે.