વિઝ્યુલાઇઝેશન સ્વ-સંમોહન અને ધ્યાન જેવી છે અને તે તમારા મનમાં એક છબી બનાવવાની જરૂર છે જે તમને ખુલ્લા કરવામાં મદદ કરે છે - જેમ કે તમારા મગજમાં ઊંડે ઢીલું મૂકી દેવું અને ઊંઘી રહેવું.