3. ઊંડા શ્વાસ લેવા થી –જ્યારે પણ તમે ચિંતા થી પરેશાન હો ત્યારે થોડો વિરામ લઈને આપણાં શ્વાસ પર ધ્યાન દેવું જોઈએ.