પછી વિપરીત માર્ગ ટ્વિસ્ટ માટે આસપાસ ચાલુ જો તમારી પાસે વધુ ગતિશીલતા છે, તો બેસીને સ્પાઇનલ ટ્વિસ્ટ અજમાવો - અર્ધા મેટસેન્ડ્રાસાના .