કામગીરી ટેકનિકનો: એક લયબદ્ધ ગતિ, શરીર વધારવા માટે જો તરીકે જમણી કોણી ડાબા ઘૂંટણના સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી (ઊભા) પગ.