નિયત કરેલ સમય દરમ્યાન સંપૂર્ણ એકાંત પાળીએ. આ માટે કોઇ શાંત અને રમણીય સ્થળે એકલા ફરવા જાઓ અથવા તો તમારા ઘરના કોઇ શાંત ખૂણામાં ધ્યાન કરવા બેસો.