તમારા ટૂંકા તાલીમ સમય સાથે, ઝડપ કરતાં ઝડપ પર કામ કરવા માટે વધુ મહત્વનું છે હૂંફાળું માઇલ પછી, આગામી 45 મિનિટ તમારી રેસ ગતિના 80 ટકા જેટલો ખર્ચ કરો.