પીઠ પર કસરત ભાર દરમિયાન ખરાબ લાગે, તો તેને સહેજ વજન વધારે છે અને પ્રશિક્ષણ તેજી દરમિયાન લાંબા સમય સુધી સુધીનો ઉમેરો પાછા તણાવ પર બધા લાગ્યું આવશે જરૂરી છે.