"કિટ્ટી" - ખભાના પહોળાઈ પર હથિયારો અને પગ, તમામ ચાર પર ઊભેલા પાછળ ગોળાકાર છે - શ્વાસ બહાર મૂકવો, વળાંક - શ્વાસમાં ઉચ્છવાસ પર અમે બધુંથી મુક્ત થઈએ છીએ, અને શ્વાસ પર અમે ઊર્જા એકઠા કરીએ છીએ