તમારા ડાબા પગને તમારી પાછળ ઉઠાવો, તમારા જમણા ઘૂંટણમાં વળાંક રાખો, અને તમારા પગને તમારા શરીરમાં ઉંચો નહીં ત્યાં સુધી ઉઠાવો અને તમારા વળેલું પગ છત (સહીત ફોટો) ને સમાંતર છે.