હાડકાઓ ને શક્તિ પ્રદાન કરવા માટે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ થી યુક્ત ભોજન જેવા કે અખરોટ અને અલસી ને વધુ પ્રમાણ માં ખાવા જોઈએ.