ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગથી હાર્ટ (જો શક્ય હોય તો) સોજો ઘટાડવા, ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં મસાજ બરફને 10 મિનિટ માટે ચક્રાકાર ગતિમાં ખસેડવાનું રાખો; તે એક જ જગ્યાએ ન પકડી શકે.