જો તમે કદી પણ અભ્યાસ ન કર્યો હોય અને આપનું શરીર બરાબર આસનનોનો અભ્યાસ ન કરી શકતું હોય તો તમારે શરૂઆત સૂક્ષ્મ વ્યાયામથી કરવી જોઈએ.