સ્ત્રીઓ માટે, પુરુષો માટે, ખાદ્યમાં ચોક્કસ પ્રોટીન શામેલ હોવું જોઈએ, કારણ કે તે સ્નાયુઓ માટે મકાન સામગ્રી છે.