તે એક અદ્ભૂત વિટામિન છે જે શરીરને સૂર્યપ્રકાશથી સંશ્લેષણ કરે છે જો તમે ઓછામાં ઓછા 20-30 મિનિટ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ખુલ્લા આકાશમાં છો, તો તે ખાતરી કરવા માટે પૂરતું છે કે શરીરને તેના અભાવથી પીડાય નથી.