શું, ક્યારે અને કેટલું ખાવું અને પીવું સૌથી અનુભવી ખેલાડી માટે પણ મૂંઝવણભર્યું હોઇ શકે છે, પરંતુ નીચેની ટીપ્સ તમારા રિફ્યુઅલિંગ યોજનાને સરળ બનાવવામાં મદદ માટે કેટલીક સામાન્ય માર્ગદર્શિકાઓ આપે છે.