કાર્યક્ષમ સમય 3 કે તેથી વધુ સમૂહોના વિરોધમાં દરેક કસરતનો એક સેટ કરવા માટે ઓછો સમય લે છે, જેથી તમે ટૂંકા વર્કઆઉટમાં સરળતાથી સ્ક્વીઝ કરી શકો છો, જ્યારે તમે સમય પર ટૂંકો છો