આ કસરત દરેક ગર્ભવતી મહિલા માટે જરૂરી છે કારણે કે આ વ્યાયામ તમારી યોનિ અને ગુદાના ભાગનાં સ્નાયુને મજબૂત બનાવે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ પણ ઓછો થાય છે.