પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે વૉકિંગ વારંવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે; તે સીધા કસરત છે જે તમારા સ્પાઇનલ ડિસ્ક અને સાંધાઓને રક્તના પ્રવાહને સુધારી શકે છે.