પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ ઇન્ટેક ખાતરી કરવી અસ્થિની તાકાત વધારે સુધારવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ની પ્રગતિ ધીમી સૌથી વધુ અસરકારક રીતે એક છે.