પરંતુ જેઓ ડાયાબિટીસ ટાળવા અને તંદુરસ્ત હૃદય જાળવવા માંગો છો, તો તે તમારા આહારમાં તૈલી માછલીની વાનગીઓ એક સપ્તાહ ઓછામાં ઓછી બે વખત સમાવેશ થાય છે માટે આગ્રહણીય છે.