તેમાં પૅલો આહારમાં ફેરફાર કરવા માટે અઠવાડિયામાં દર અઠવાડિયે ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં મેનુ યોજનાઓ, વાનગીઓ અને ટીપ્સનો સામનો કરવાનો સમાવેશ થાય છે.