એકવાર તમારી કાંડા સંપૂર્ણપણે વિસ્તૃત થઈ જાય, પછી થોડા સેકન્ડ માટે અંતની સ્થિતિને પકડી રાખો, પછી ધીમે ધીમે તમારા હાથમાં ઘટાડો કરો.