આ બે પગલાઓનો પ્રયાસ કરો - તેઓ તમારી મુદ્રામાં સુધારવામાં મદદ કરશે અને તમારા ઉપરના ભાગને મજબૂત કરશે, જેનાથી ટીએમજેનો દુખાવો હળવું કરવામાં મદદ મળશે.