પીઠની પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર સારી શારીરિક મિકેનિક્સ, મુદ્રામાં સુધારણા, વારંવાર ઊઠીને અને હલનચલન કરીને, અને કેટલાક મૂળભૂત બેકિંગ અને કોર સ્ટ્રક્ચિંગ કસરત કરવાથી રોકી શકાય છે.