કેટલો સમય સુધી આ ઊર્જા પુરવઠો ચાલે છે તે કસરતની લંબાઈ અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે અને તે 30 થી 90 મિનિટ કે તેથી વધુ સમય સુધી રેન્જ કરી શકે છે.