લઘુ આર્ક ક્વાડ : ટૂંકા આર્ક ચતુર્ડે (એસએક્યુ) તમારા ક્વોડ સ્નાયુઓને ઇજા અથવા સર્જરી પછી કામ કરવા માટે સરળ રીત છે.