" bicep flex, જોકે મને ખાતરી છે કે તે જોયેલું આશ્ચર્ય છે તેના બદલે, કેટલાક ધ્યાન કેન્દ્રિત સ્નાયુ છૂટછાટ પૂર્ણ ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને એક પછી એક ચુસ્ત કરો અને અનચેન કરો.