નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ગમે તેટલી હળવી હોય, શરીર અને મન બંનેને સંતુલિત કરવા માટે  હકારાત્મક અને સકારત્મકમાં મદદ કરે છે.