સૌ પ્રથમ તમારા બાળકનો નાસ્તાનો સમય થાય ત્યારે તેને રાહ જોવડાવ્યા વગર ચાલાકી પૂર્વક, તેના માપ પ્રમાણે કંઈક ચાવવા આપી દેવું જોઈએ આમ, આ પ્રમાણે ભોજન અને નાસ્તાના સમયને વળગી રહેવાથી તમારા બાળકને ખાતરી થશે કે તેના માટે ભોજનની વિપુલ તકો છે.