જો તમે પીઠ વિશે ચિંતિત ન હોવ તો, કસરતો અનાવશ્યક રહેશે નહીં, કારણ કે તેઓ ગર્ભાવસ્થા અને જન્મના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન પછી નબળા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને જૂના સ્લિન્ડર મુદ્રામાં પુનઃસ્થાપિત કરશે.