ઉપર જણાવેલી ડાયટ નો જો તમે સારી રીતે પાલન કરશો તો તમારો એક મહિનામાં ત્રણ કિલો વજન ઓછું થઈ શકે છે અને તમે સારું ફિગર કરી શકો છો.