10 થી 12 પુનરાવર્તનોના બે સેટ સુધી કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અન્ય અબ કસરતો ઉપરાંત, તમે આ અઠવાડિયામાં ઘણી વાર કરી શકો છો.