ખોરાકમાં વિટામિન ડી સમાયેલ  ડેરી ઉત્પાદનો,  વનસ્પતિ તેલ, અને પનીર દહીં, કાચા જરદી, યકૃત, માછલી, માછલીનું તેલ, હેરિંગ, મેકરેલ, ટ્યૂના, મેકરેલ.