તો અહી, ઊંઘવાના ઓછામાં ઓછા ૨-૩ કલાક પહેલાં તો જમી જ લેવું જોઈએ, બને ત્યાં સુધી હળવો અને પચવામાં સહેલો પડે, તેવો ખોરાક રાત્રે લેવો જોઈએ.