અભ્યાસક્રમના પ્રથમ સપ્તાહમાં કન્ડીશનીંગ, સ્વિમિંગ ફંડામેન્ટલ્સ અને બચાવ તકનીકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે, પરંતુ કોર્સની સૌથી મુશ્કેલ ભાગ પાંચ દિવસનું તાલીમ આપતું હતું, Sisson મુજબ.