આ સિવાય પણ સ્વીટ્સ બીજી ઘણીબધી રીતે નુકસાન કરતી હોય છે એટલે ફિટનેસ માટે સૌથી પહેલું જો કોઈ સ્ટેપ લેવાનું હોય તો એ કે સ્વીટ ખાવાનું બંધ કરી દો અને જો બંધ ન થાય તો સ્વીટ ખાવાનું ઓછું કરી નાખો.