ડોબલબેબ પ્રેસ એ barbell બેન્ચ પ્રેસમાં મિશ્રણ કરવાની સારી રીત છે કારણ કે ગતિની વિસ્તૃત શ્રેણી નિયમિત બેન્ચ પ્રેસ કરતાં પેક્ટોરાલિસ સ્નાયુઓને વધુ ખેંચે છે.