યોગ્ય રીતે બેસો: સારી બેક સપોર્ટ સાથે ખુરશી મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો એક ટુવાલ ઉપર રોલ કરો અથવા તમારા કટિ મેરૂદંડ પાછળ મૂકવા માટે એક ઓશીકું લાવો.