સવારે, જલદી તમે જે ખુરશી અથવા કોચથી પર સ્થિત થયેલ જાગે, કારણ કે. તમારી પીઠ સીધા રાખો અને તેના પોતાના શરીરની લાગણીઓ સાંભળવા માટે શરૂ કરો.