તમારા વર્તમાન માવજત સ્તર અને વ્યાયામ ઇતિહાસ પર આધાર રાખીને, તમારી કસરત પ્રિસ્ક્રિપ્શન દસ મિનિટ જેટલું જ સ્થિર કસરતથી શરૂ કરી શકે છે અને ત્યાંથી બિલ્ડ કરી શકે છે.