તમે તમારા પ્રોગ્રામ કેવી રીતે સેટ કરો છો તેના પર આધાર રાખીને ઈજા અથવા ઓવરટેઇનિંગ વિશે ચિંતા કર્યા વગર કાર્ડિયો અઠવાડિયાના મોટા ભાગના દિવસો કરી શકાય છે.