દરરોજ 30 મિનિટ સુધી ચાલવું, સ્વિમિંગ કરવું, અંગકસરત, યોગા, 75 મિનિટ સુધી સાયકલ ચલાવવી, એરોબિક્સ વિગેરે હૃદયને તંદુરસ્ત રાખવા માટે જરૂરી છે.