સંતુલિત ભોજનનો આનંદ લો દરેક ભોજનમાં કેટલાક પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી, ઉચ્ચ ફાઇબર, આખા અનાજની કાર્બોઝ, અને ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઈએ.