આ સ્નાયુ જૂથ તમને પડખોપડખ પર નીચે ઉતરવાની તરફેણમાં એક મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, સાથે સાથે જ્યારે તમે એક પગ પર ઊભા છો ત્યારે તમારી હિપ સ્થિર કરો.