આ કસરતમાંથી એક જો તમે રૂટિનમાં અપનાવી લેશો તો નીચેનાં ભાગની ચરબી એક મહિનામાં ઉતરતી દેખાશે આ સાથે ખાવામાં ઓછી કેલેરીવાળું ફૂડ અને વધુ પાણી પીવાનું રાખો.