આ એક સરળ પ્રતિજ્ઞા હોઈ શકે છે, જેમ કે "હું મજબૂત લાગે છે" અથવા મંત્ર "ગો, ગો, ગો" અથવા અન્ય સરળ, હકારાત્મક વાક્ય જે તમે પુનરાવર્તન કરી શકો છો.