આ શ્રેણીમાં ચાર અલગ-અલગ વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે જે તમને બતાવે છે કે કેટલાક સામાન્ય કાર્ડિયો મશીનોની સેટિંગ્સને કેવી રીતે બદલવી જોઈએ જેથી તમે તમારા વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવી શકો.