તમે ગમે તેટલું કેલ્શિયમ લો, પરંતુ વિટામિન ડી વગર તે હાડકાં સુધી પહોંચી શકતું નથી, વિટામિન ડીનો કુદરતી સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. શિયાળાના તડકામાં બિન્ધાસ્ત ફરો અને લાઈફ-સ્ટાઈલ ડિસીઝને અટકાવો