પછી, ઉંચાઇને ધીમેથી છોડો 10 પુનરાવર્તનો માટે છાતી પટ્ટામાં ઘૂંટણ કરો અને તમારા લક્ષણોમાં કોઈ પણ ફેરફાર કરો.