જો તમે એક સારી ત્વચા ચાહો છો તો રાત્રીનાં નહાવાનું રાખો. રાતમાં શરીરની કોશીકાઓને જાતે સ્વસ્થ બનાવે છે અને સાથે મૃત કોશીકાઓને દૂર કરી નવી કોશીકાઓ ઉત્પન્ન કરે છે. તે જ કારણે ડૉ.જબેર ખાસ ચહેરાને ધોવાની સલાહ આપે છે. રાત્રીનાં નહાવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય બને છે, જે કારણે તમને જલ્દી અને સારી ઉંઘ મળી રહે છે. લગભગ સ્ટડીમાં બતાવવામાં આવ્યુ છે કે, ઉંઘવાનાં 1 કલાક પહેલા નહાવાથી શરીરનું તાપમાન સામાન્.ય થઇ જાય છે અને તમને ઉંડી ઉઘ આવે છે. સાથે અગર સાથુ ધોવામાં આવે તો મગજમાં કોર્ટિસોલ નામનું સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરતુ જાય છે.