સામાન્ય રીતે અઢારથી પચ્ચીસની ઉંમર ધરાવતી છોકરીઓએ દિવસમાં પાંચ લિટર જેટલું પાણી પીવું જોઇએ અને આ જ ઉંમરના છોકરાઓએ સાત લિટર સુધી પાણી પીવું જોઇએ.