નિયમિતપણે વ્યાયામ કરનાર કોઈપણ માટે શ્રેષ્ઠ ઊંઘ આવશ્યક છે ઊંઘ દરમિયાન, તમારું શરીર વૃદ્ધિ હાર્મોન (જીએચ) ઉત્પન્ન કરે છે જે પેશી વૃદ્ધિ અને મરામત માટે મોટા ભાગે જવાબદાર છે.