પોર્રીજ, બ્રેડ, મુઆસલી અનાજનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઇબર, પ્રોટીન, વિટામિન બી અને ખનીજ છે.