તમારા શરીરને પ્રશિક્ષણમાં અનુકૂળ થતા હોય તેટલા દિવસો વચ્ચે આરામના દિવસો લેતા અથવા ક્રોસ ટ્રેનિંગ કરવું વધુ સારું છે.