ડીપ શ્વાસ લેવાની કવાયતો તમારા શ્વાસને ધીમી અને ઊંડુ કરવા માટે પડદાની ઉપયોગ કરવાની કુશળતા વિકસાવે છે, તમારા શરીરને સંદેશ મોકલો કે તમારી સુખાકારી માટે કોઈ તાત્કાલિક ધમકી નથી.