જો તમને લાંબા સમય સુધી ઘૂંટણની પીડા ન હોય અને તમારી ઘૂંટણની સ્થિર હોય, તો અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં તમે ધક્કો મારવાનું શરૂ કરી શકો છો.