વજન નુકશાન અથવા સુખાકારી માટેના કોઈપણ તંદુરસ્ત આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે.