કેટલાક કસરત પદ્ધતિમાં ઉપલા અને નીચલા શરીરની સ્નાયુઓ, જેમ કે સ્વિમિંગ, દમદાટી અને સિમ્યુલેટેડ સ્કીઇંગ બંનેનો સમાવેશ થાય છે.