તમારા ખભાને ખુલ્લી અને વિશાળ રાખીને, જેટલું તમે કરી શકો તેટલું આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તે પ્રવાહની અસર તમારા સ્પાઇનથી નીચે દો.