હર કસરત યોનિમાર્ગને અને નિતંબ અંગો સ્નાયુઓ મજબૂત, તો તમે પેશાબની પ્રવાહ નિયંત્રિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને તેથી ધસારો ઝડપથી સમાપ્ત કરવા માટે.