પ્રક્રિયા કરેલો આહાર ટાળો : જેમાં બ્રેડ, પાસ્તાનો સમાવેશ થાય છે અને નાસ્તા માટેનું સિરિયલ્સ તે હોલ ગ્રેઈન નથી.