તમારૂ શરીર  વિટામીન એને સરખી રીતે અવશોષિત કરી શકે એટલા માટે જરૂરી છે કે તમે જમવાની અંદર તેલ-ઘી  તેમજ ફૈટ્સનો પણ સમાવેશ કરો.