લાંબા ગાળે, નિયમિત ધોરણે આગ્રહણીય સાતથી નવ કલાકની અવિરત ઊંઘથી ઓછો થઈને ઘ્રિલિનના સ્તરમાં વધારો થઈ શકે છે - જે મોટા ભૂખમાં, વધુ કેલરીનો વપરાશ અને વજનમાં વધારો કરે છે.