જ્યારે તમે અઠવાડિયે 1-4 મિનિટ / મેક્સ પર પાછા જાઓ છો, તો તમે 5-8 મિનિટ / મેક્સ સત્રોના અઠવાડિયા દરમ્યાન ઉપયોગ કરતા ઓછા વજનનો ઉપયોગ કરવાનું યાદ રાખો.