1) જો રોજ નિયમિત રીતે પગપાળા ચાલવામાં આવે તો તેનાથી કોશિકાઓ અને માંસપેશીઓમાં મુવમેન્ટ થતી રહે છે જેથી માંસપેશીઓમાં જકડાપણ દુર થાય છે અને બ્લડ સર્કુલર સારું રહે છે.