મોટાભાગે, મિની-ડમ્બબેલ્સ પ્લેટફોર્મ પર તાલીમ સાથે જોડાયેલા હોય છે, હાથ અને પગના સ્નાયુઓ પરની અસરને સંયોજિત કરે છે.