તેના બાજુ પર આવેલા અથવા તેમના ઘૂંટણ પર ઊભા હોય છે અને ફ્લોર પર તમારા elbows ખેંચવા માટે - તે પણ ફક્ત શરીરના સ્થિતિ બદલવા માટે પ્રયાસ કરવા માટે ઉપયોગી છે.