મોટાભાગની માછલીની પૅલેટ અથવા સ્ટીક્સ આશરે 22 ગ્રામ પ્રોટીન માટે 3 1/2 ઔંસ (100 ગ્રામ) રાંધેલા માછલી અથવા 6 ગ્રામ પ્રતિ ઔંશ હોય છે.