એક દિવસ માટે તમારે બાફેલી અથવા શેકેલા માંસના 4 ટુકડા અથવા ચિકનનો એક ચતુર્થાંશ, 3 ટામેટાં, 2 કાકડીઓ, 1 ટ્યૂના માખણ વિના, 1 નાની ટોસ્ટ અને ફળ ખાવાની જરૂર છે.