તેથી દરેક ભોજનમાં વિટામિન સી-સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે નારંગી, ટમેટાં, બેરી અને બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.