દરેક પ્રકારનાં શાક, કઠોળ, લીલાં કઠોળ, ફળ, જવ, ચોખા, બાજરી, ડ્રાયફ્રૂટ્સ વગેરે આહારનો હિસ્સો હોવાં જોઈએ.