માછલી, ઘી, નાળિયેર, એવોકાડોઝ, વગેરે જેવા ખાદ્ય ખોરાક, જે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના તમામ કુદરતી સ્રોતો છે, તે લાંબા સમય સુધી તમારા મગજની તંદુરસ્તી જાળવવાનો આદર્શ માર્ગ છે.