એટલા માટે કહેવાય છે કે મનમાં જે વિક્ષેપ છે, જે તનાવ છે અને શરીરમાં જે વિકાર છે, એ બધું પ્રાણાયમ કરવાથી દૂર થઈ જાય છે અને જ્યારે મન શાંત થઈ જાય છે ત્યારે મનમાં પ્રકાશ ઝળકે છે.