પરંતુ યોગ્ય માત્રામાં વિટામિન ડી મેળવવાનો ઉપાય એકમાત્ર સૂર્યના કિરણો છે તેમજ વિટામીન ડી સપ્લિમેન્ટ તરીકે પણ લઈ શકાય છે.