એક તદ્દન તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માત્ર એક મહિનાની તાલીમ (અથવા બોલવાની તાલીમ પણ નહીં) સાથે 5 કે 10 કે અંતર પૂર્ણ કરી શકે છે.