એરોબિક કવાયત કરો વ્યાયામ, વજન અથવા હૃદયના પ્રકારનાં એક કલાકમાં તમે કેટલી ઊર્જાનો ઉપયોગ કરશો તે ધ્યાનમાં લઈને ચરબી બર્ન કરવા માટે તમારે અમુક સુસંગત ઍરોબિક અથવા હૃદય કાર્ય કરવું પડશે.