કપાલભતિ, નાડીશોધન, ભસ્ત્રિકા, અગ્નિસાર ક્રિયા વગેરે પ્રાણાયામોના નિયમિત અભ્યાસથી શરીરની આંતરિક ફિટનેસ હંમેશા જળવાઈ રહે છે અને અંદરના અવયવો વિધિસર પોતાનું કાર્ય કરતા રહે છે.