તમે, અલબત્ત, દહીં પર વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક પસંદ કરી શકો છો, એટલે કે થોડા દિવસો કેફેર અને શાકભાજી, ફળો, ઓછી ચરબીવાળા ચિકન અને ગોમાંસના 1.5 લિટર ભેગા થાય છે.