બપોરે ભોજન ૧-૨ મલ્ટિગ્રેન રોટી અથવા બ્રાઉન રાઇસ પ્લસ ગ્રીન સબ્ઝી, દાલ, સલાડ અને કર્ડ કે દહીં અથવા છાશ હ્યુમ્મુસ સ્પ્રેડ અને એવોકાડો સાથે મલ્ટિગ્રેન સેન્ડવિચ