મારી જવાબ, મારા અને મારા ગ્રાહકો સાથેના વ્યક્તિગત અનુભવને આધારે, 3-6 મહિનાની જેમ, ક્યારેક એક વર્ષ સુધી તે સૂચન એ હકીકત પર આધારિત છે કે અમારામાંથી મોટાભાગના લોકો સતત વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ મેળવવા માટે ઘણાં અભ્યાસની જરૂર છે અને અમારામાંથી મોટા ભાગના રસ્તામાં થોડા વખત નિષ્ફળ જશે.