તેના બદલે, ફળો અને શાકભાજી તમારા ખોરાકની પાયો બનાવશે, અનુગામી પછી અનાજ, પછી પ્રોટીન ખોરાક (બીન્સ, માછલી, ઇંડા, મરઘા, માંસ).