શિયાળામાં અને વસંતઋતુમાં, શરીરને ખાસ કરીને વિટામિન્સની જરૂર છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ ખોરાકમાં મહત્તમ ખોરાક લેવો જરૂરી છે.