આખા અનાજ, શાકભાજી, ફળો, કઠોળ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી ફાઇબરમાં રહેલા ખોરાક અને ગ્લાયકેમિક લોડમાં વધુ ભાર સાથે, અન્ય સ્ત્રોતો, ખાસ કરીને શર્કરા ધરાવતાં લોકો પર સલાહ આપવી જોઈએ.