બાફેલી શાકભાજી પરના આહારનો ફાયદો એ છે કે તમે અનાજ, ઉકાળેલા માંસ અથવા માછલી, પાણી પર રાંધેલા porridges, દૂધના ઉત્પાદનોને મલાઈ કાઢી શકો છો.