નીચે તમે કસરતનું સંપૂર્ણ ભંગાણ અને તમામ ઘટકો જે તમને તમારા તમામ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે તે વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ સેટ કરવાની જરૂર છે.