તેલયુક્ત માછલી, તેથી - - સંતૃપ્ત ઓમેગા -3 એસિડ, જે માનવ આરોગ્ય જાળવણી માટે મહત્વપૂર્ણ છે સમૃદ્ધ મેકરેલ, મેકરેલ જેવું.