એક કવાયતમાં પૂર્ણ શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે તે લગભગ કોઈ પણ સ્તરની રમતવીર માટે સીધા-આગળનો રસ્તો છે તે સરળ અને અસરકારક છે તમને ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો, વ્યાયામ ઓર્ડર, અથવા રેપ અને સમૂહો વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.