આરડીએ સાથેની ચાવીરૂપ બાબત એ જાણી શકાય છે કે જ્યાં સુધી તમે તમારા આરડીએ દરરોજ કોઈ પણ પોષક તત્ત્વો માટે મળે ત્યાં સુધી, તે અત્યંત અશક્ય છે કે તમે પોષક તત્વોમાં ખામી પડશે.