ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ ચરબીયુક્ત માછલી, માછલીના તેલ, અળસીના બી, અળસીનું તેલ અને અખરોટ જેવા ખાધ્ય પદાર્થમાંથી પ્રાપ્ત થાય છે.