વાઈ, વજન ઘટાડવા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળો (ખાસ કરીને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ, એચડીએલ કોલેસ્ટેરોલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલની પેટર્ન, જે ધમની તકતી સાથે સંકળાયેલું છે) માટેના ફાયદાના સખત પુરાવા મળ્યા છે.