ઘણા લોકો માટે, યોગ કરવાથી શરીરના સ્નાયુઓની લવચિકતા અને તાકાત વચ્ચેનો સંતુલન વધે છે, ઘણીવાર પીડા, આંદોલન મર્યાદા, અને અપંગતામાં પ્રત્યક્ષ ગુનેગાર.