પરંતુ એક હકીકત સ્પષ્ટ છે: વજન ઘટાડવા માટે આ ખોરાક તમને વજન ગુમાવવાનું શીખવે છે, તમારી માનસિકતા સાથે  સંઘર્ષ  કર્યા વિના, તમારી જાતને ભૂખ હડતાળ સાથે સીમિત અથવા જુલમી વગર.