જો તમે એમ કરવામાં સરળતાથી સફળ થઇ જાવ છો, તો તેનો અર્થ એ થાય છે કે તમારું હ્રદય એકદમ ફીટ છે, પરંતુ જો થોડી પણ મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો તમારા રોજીંદા આહારમાં તૈલી પદાર્થોનું પ્રમાણ ઓછું કરો અને સવાર સવારમાં કસરતની મદદ દ્વારા તમારા હ્રદયને સુરક્ષિત બનાવો.