પ્રથમ, છૂટછાટ માટે, 12 શ્વાસ અને 12 ઉચ્છવાસ કરવામાં આવે છે, પછી તમારે તમારી સામે એક તેજસ્વી સ્ફટિકની કલ્પના કરવાની જરૂર છે કે જે રક્ષણાત્મક ક્ષેત્રમાં પરિવર્તિત થાય છે અને નકારાત્મકને પ્રતિબિંબિત કરે છે.