લગભગ અઘરી કિશોરીઓ ગણવામાં આવે છે, આ બેન્ચમાર્ક ભારે શક્તિ તાલીમ, કેલિસ્થેનિક્સ, ચાલતી, દમદાટી અને વધુ સહિત બધું બધું જ સમાવિષ્ટ કરે છે.