મોટાભાગનું વજન નુકશાન નિષ્ણાતો તમને જણાવશે કે વજન ઘટાડવા માટેનું શ્રેષ્ઠ ખોરાક તાજા ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ માંસ, અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો જેવી નાની વસ્તુઓની પ્રક્રિયા કરે છે.