શરીર ઉતારવા પર કરવામાં આવેલા સર્વે અનુસાર, કિસ તમારી કેલરીને બર્ન કરે છે, જેનાથી શરીર ઘટે છે. કેલરી બર્ન થવાનો સીધો મતલબ એમ છે કે શરીરમાં ફેટ ન બનવું અથવા તો ફેટ ઘટવું. લૂઇસવિલે યૂનિવર્સિટીના પ્રોફેસર બ્રાયંડ સ્ટેમફોર્ડ અનુસારસ જો તમે કિસ કરો છો તો એક મિનિટમાં 2 કેલરી બર્ન થાય છેઅને તમારો મેટાબૉલિઝમ રેટ બમણો થઇ જાય છે, સરખામણીની રીતે જોવામાં આવે તો ટ્રેડ મિલ પર જૉગિંગ દરમિયાન એક મિનિટમાં 11.2 કેલરી બર્ન થાય છે કેટલાક રિપોર્ટમાં એક કિસથી 2-6 કેલરી બર્ન થાય છે.