ખાવા માટે આપણી ઇચ્છા હંમેશા પૂરતી નથી. આ જીવનના વિવિધ દૌરમાં બદલાય છે. ઉંમર સાથે ખોરાક ખાવાની ઇચ્છામાં ફેરફાર થાય છે. ખોરાક વિશે વાત કરીએ તો સામાન્ય વ્યક્તિના જીવનમાં આ વધઘટ માટે સાત પગલાં હોય છે. આ સમજ વધારીને, આપણે ઓછી ખાવું અથવા વધુ ખાવું ના પડકારનો સામનો કરી શકીએ છીએ. વિશેષ મદ્યપાનથી આપણા આરોગ્ય પર સ્થૂળતાના પ્રભાવને નિયંત્રણ કરી શકાય છે.