જોકે અસંખ્ય પૂરકોમાં અસંતૃપ્ત ચરબી હોય છે, જેમ કે કૉડ લીવર તેલ અને માછલીનું તેલ, ખોરાકથી અસંતૃપ્ત ચરબી મેળવવામાં પણ તમારા આહારમાં અન્ય હૃદયની તંદુરસ્ત પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડી શકે છે.