ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન માસ, જેના માટે  ઇંડા ગોરા  લેવામાં આવે છે (2 ટુકડા), સંપૂર્ણપણે ચાબુક મારવામાં આવે છે અને માથાની ચામડી પર લાગુ થાય છે, એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે.