તેથી, તમારી તાલીમ નિયમિત રીતે જે સૌથી મોટી અને વધુ પડકારરૂપ સ્નાયુઓને પ્રથમ પ્રશિક્ષણ આપવામાં આવે છે તેને સેટ કરીને, તમે શોના દિવસે ટ્રેનિંગ દ્વારા અનુચિત પાણીની જાળવણી સામે રક્ષણ નહીં કરો, પણ તમે પણ તેનો લાભ લઈ શકો છો હકીકત એ છે કે કાર્બ ડિપ્લેશન પ્રક્રિયાની પ્રથમ થોડા દિવસોમાં ઊર્જા સ્તર ઊંચું છે.