Pushups બાહુમાંનો અને છાતી સ્નાયુઓ પણ ઘરે પૂરતી મજબૂત છે, તેથી આ સત્રો, પરંતુ યોગ્ય કંપનવિસ્તાર અને શરીરના સ્થિતિ સાથે, તમે એક સ્વર માં તેના સ્નાયુબદ્ધ ફોર્મ જાળવી પર્યાપ્ત હશે.