જો તમે ગરદનમાં બૂમ પાડીને ઉઠો છો અને તમારી અગાઉ કોઈ ગંભીર ગરદનની ઈજા નથી, તો તમે જે ઘર ઉપચાર પદ્ધતિઓનો પ્રયત્ન કરી શકો તેમાં ઘણા બધા છે.