તમારા ભોજનને એ પ્રકારે પ્લાન તૈયારો કે સ્પેશિયલ ભોજન લંચ સમયે ખાવ જેથી જે પણ વધારાની કેલેરી છે તે ગતિવિધીઓ બર્ન થઇ જશે. હળવો અને પૌષ્ટિક નાસ્તો કરો તથા શક્ય હોય તો રાતનું ભોજન હળવું ખાવ અને કેલરીના સેવનને સિમિત રાખો.