નિયમિત ધોરણે સ્ટ્રેન્થ તાલીમ હૃદય સ્વાસ્થ્ય, કોલેસ્ટેરોલના સ્તર અને મજબૂત હાડકાઓનું નિર્માણ માટે સારું છે.