પગ એક સંપૂર્ણ પ્રશિક્ષણ પર્ફોર્મિંગ માત્ર શરીર ચરબી ઊર્જા ઘણો જરૂરી છે, પેટના સ્નાયુઓ પર પ્રચંડ દબાણ તેમને વોલ્યુમ વધારવા માટે વિચાર કરી શકે છે - આ બધા પ્રેસ માટે વર્તમાન સૌથી અસરકારક કસરત છે.