ઇંડા કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે, પરંતુ ઇંડા જરદીમાં વિટામીનનો વિશાળ સમૂહ છે, વત્તા - એક ઇંડા સંપૂર્ણ ભોજન તરીકે sated આવશે.