મધ્યસ્થી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કસરત છે જે 3 થી 6 MET ના પ્રયત્નોની જરૂર છે, તેથી પ્રથમ પગલું એ છે કે MET શું છે તે તોડી નાખવું.