આ કસરત ધીમેધીમે તમારા સ્પાઇનલ ડિસ્ક સામે દબાવ કરી શકે છે, તેમને તમારા સ્પાઇનલ કેનાલ અને ચેતામાંથી દૂર કરવા માટે તેમને વધુ જગ્યા આપી શકે છે.