જ્યારે મશીન ચાલુ છે અને તમારા પગને આંચકી લે છે, ત્યારે તમારે તમારા પગને પણ આકુંચન કરવું જોઈએ; જ્યારે એકમ બંધ થઈ જાય, તો તમારે તમારા અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસ સ્નાયુને આરામ કરવો જોઈએ.