બાળકોની સાથે બેડમિન્ટન કે બીજી કોઈ રમત રમીને તમે એટલો જ ફાયદો મેળવી શકો છો, જેટલો જિમથી ૨૦ મિનિટ બાળકો સાથે રમીને એક સામાન્ય વ્યક્તિ ૧૬૦ કેલેરિઝ બર્ન કરે છે.