તમારા ભોજનનું આયોજન કરતી વખતે, તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને વધુ કુદરતી, ઓછા પ્રોસેસ કરેલા સ્ત્રોતોમાંથી ફૉલ્સ, શાકભાજી, આખા અનાજ, ડેરી અથવા કઠોળથી મેળવીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.