હળવા જન્મની તૈયારીમાં, જિમ્નેસ્ટિક્સ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે,  જેનરિક પ્રક્રિયામાં સક્રિય રીતે સક્રિય તાલીમ સ્નાયુઓ પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે, ખાસ કરીને બીજા તબક્કામાં.