ખોરાક: ત્યાં ઘણાબધા ખોરાક નથી જે કુદરતી રીતે વિટામિન ડી ધરાવે છે જેઓમાં ફેટ્ટી માછલી (મેકરેલ, સૅલ્મોન, ટ્યૂના), ચીઝ, ઇંડા, કેટલાક મશરૂમ્સ અને ગાયના યકૃતનો સમાવેશ થાય છે.