મહાન વિવિધતા હોવા છતાં, બધા ક્યુ ગોંગ કસરત એક ધ્યેય ધરાવે છે: શરીરમાં ક્યુ સંતુલિત કરવા માટે. જો કે, તમે કયા પ્રકારની કસરત કરો છો તે કોઈ ફરક નથી. વ્યક્તિગત કસરત માનવ શરીરમાં ચોક્કસ ઊર્જા ચેનલો, મેરડિઅન્સ સાથે સંબંધિત હોય છે. પરિણામે, કસરતની અસરો અલગ છે.