બીજ અને વનસ્પતિ તેલો સોયાબીન તેલ, મકાઈ તેલ અને કેટલાક અન્ય. આ ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ એક ઉચ્ચ જથ્થો છે, કે જે વધારે નુકસાનકારક હોય (12, 13, 14) સાથે ચરબી પ્રક્રિયા કરવામાં આવી.