જો તમે સાંજે કસરત કરો છો, તો ભોજનમાં પાસ્તા, બ્રેડ, ફળો અને શાકભાજી જેવા જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ.