તમારા ખભાના બ્લેડ્સને તમારા શરીરની નીચે એકબીજાની પાસે "ચાલો", તમારા હાથ નીચે તમારા હાથને એકસાથે જોડો જેથી તમારી પીઠ સ્નાયુઓની સગાઈ પર ભાર મૂકે.