કેન્સર ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ નોંધે છે કે તમારા કુલ શરીરના વજનના 5-10% માત્રા ગુમાવવાથી આરોગ્યના લાભો મળી શકે છે, જેમ કે બ્લડ પ્રેશર, લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ અને લોહીના શર્કરામાં સુધારા.