વર્કઆઉટ્સ સરળ અને સીધી છે, ધીમે ધીમે દરેક અઠવાડિયે પ્રગતિ કરે છે જેથી તમે આગળના સ્તર સુધી તમારા વર્કઆઉટ્સને લઈને વધુ તીવ્ર પ્રોગ્રામ્સ પર જવા માટે તૈયાર છો.