જો તમે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર અને તમારા એબીએસ, ગ્લુટ્સ અને આંતરિક જાંઘ જેવા અન્ય સ્નાયુઓને એક જ સમયે ટોન કરી શકો છો?