અનાજ, ખાસ કરીને આખા અનાજ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે, જે તમારા શરીરને ઊર્જા માટે ઉપયોગ કરે છે.