વજન ઉપાડવાથી તમે દુર્બળ સ્નાયુ પેશીઓ બનાવી શકો છો અને એકંદર વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો અને આ બધું સંભાળી શકે તે કરતાં તમારા શરીરને વધુ પડકાર સાથે પડકારવામાં આવે છે.