નવા નિશાળીયા માટે ઘર તાલીમ સામે હૂંફાળું કસરત કે પેટની માંસપેશીઓ અપ હૂંફાળું કરશે, કારણ કે આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જૂથ છે શામેલ કરવાની ખાતરી હોવી જોઈએ.