મજબુત હાડકા  માટે  દૂધ સારો વિકલ્પ દૂધ શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ નથી થવા દેતુ રોજ દૂધ પીશો તો હાઇટ ઝડપથી વધશે.