દરેક કસરત એક કલાક એક ક્વાર્ટર કરતાં કોઈ વધુ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તે સમય દરમિયાન તમે મેળવવા માટે મેનેજ કરી શકો છો  મનની શાંતિ  અને તેમના ભૌતિક માવજત સુધારો કરે છે.