ઓલ્ગાના બ્રેડના ખોરાકની તૈયારી કરવી અઠવાડિયામાં એકવાર એક મેનૂ માટે, તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે દરરોજ એક સ્ત્રીને ઓછી કેલરીની સામગ્રી (ભાગમાં 45 થી વધુ કે. સી. એલ. ) સાથે બ્રેડની 8-12 સ્લાઇસેસ ખાવવી જોઈએ, પુરુષો માટે થોડો વધારે - 12-16 સ્લાઇસેસ.