જ્યારે તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ સકારાત્મક ભૌતિક અનુકૂલન તરફ દોરી જાય છે, જેમાં સુધારેલી ફિટનેસ અને બોડી કમ્પોઝિશનનો સમાવેશ થાય છે , જ્યારે ઘણી વખત અથવા ફોર્મ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના, તેઓ નકારાત્મક હેલ્થ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે જેમાં ઓવરટ્રેનીંગ અને ઇજાઓનો સમાવેશ થાય છે.