આ કોઈ સમસ્યા નથી, કારણ કે આવા અનાજને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, તેમાં, એક આદર્શ સંતુલિત સ્વરૂપમાં, વિટામીન બી, લોહ અને મેગ્નેશિયમ છે.