એક અઠવાડિયા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, એક ધ્યેય સેટ કરો કે તમે વ્યક્તિગત ફોન કૉલ્સ લેવા નથી જઈ રહ્યા અથવા જ્યારે તમે કાર્ય કરી રહ્યા હો ત્યારે નૉન-વર્ક સંબંધિત ટેક્સ્ટ સંદેશાઓને પ્રતિસાદ આપતા નથી.