અસ્થિ નુકશાન રોકવા માટે સામાન્ય ભલામણોમાં કસરત, દારૂના ઉપયોગને ઘટાડવા, ધૂમ્રપાન અટકાવવા, અને 1500 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ અને 400 આઈયુ ઓફ વિટામિન ડી દૈનિક સાથે પુરક સમાવેશ થાય છે.