તમે બૉડીને સંભાળ્યા વિના જ એના પર એક્સરસાઇઝનો લોડ આપ્યા કરો તો કલાકો વર્કઆઉટ કર્યા પછી પણ તમારો પર્ફોર્મન્સ ઘટી જાય છે.