કોઈપણ પ્રકારની ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત કરતી વખતે તમારા શરીરને સાંભળવાની ખાતરી કરો જો તમને કોઈ દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા લાગે છે, બ્રેક લો, વિવિધ કસરતો અજમાવો અથવા દિવસ માટે બંધ કરો