સામાન્ય રીતે, ગાંડપણ વર્કઆઉટ, સુરક્ષિત શૂઝ સાથે ઘરમાં કરવામાં અને કોઇ ખાસ સાધનો જરૂર નથી, રમતો ગણવેશ અને બૂટ સિવાય ત્યારથી ખૂબ મોટી ભાર સાંધા પર પડે છે.