ઉદાહરણ તરીકે, સાયકલિંગ ટાઈમ ટ્રાયલ પહેલાં, તમે ઘણી વાર ટોચના સાઇકલ સવારોને 30 થી 60 મિનિટ કે તેથી વધુ સમય માટે ઊંચી તીવ્રતામાં ઉષ્ણતામાન મેળવશો.