વધારેલ કામગીરી: જો તમારો સંયુક્ત લવચીક છે, તો તમે જે કસરત કરી રહ્યા છો તે ગતિની શ્રેણીમાં જવા માટે ઓછા ઊર્જાની જરૂર છે.