ફ્રાઇડ સનફ્લાવર બીજ (સૂર્યમુખી અને કોળું બંને), તેમજ બદામ, ઘણા બધા ફાયદા ધરાવતા ખોરાકના જૂથ સાથે સંકળાયેલા છે.