સૌપ્રથમ ડૉક્ટરને મળે. પોતાની બૉડીની તપાસ કરાવો. બૉડીની જરૂરિયાત સમજો અને તેની મેડિકલ કંડીશન જાણો. કોઈ પણ એક્સરસાઇઝ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.