બેસફટમાં બે પગ સાથે આગળ વધો અથવા એક સમયે બંને પગ સાથે એક પગથિયું અથવા પ્લેટફોર્મ પર કૂદકો મારવો , બેસવું કૂદકામાં થોડો ફસાયેલા સીધા અને ઉતરાણના કૂદકોનો પ્રયાસ કરો.