અખરોટ-પ્રેરિત વજનમાં ટાળવા માટે, બીજું કંઈક માટે અવેજી બદામ, ખાસ કરીને પ્રોસેસ્ડ ખાદ્ય અને બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તા અથવા મીઠાઈઓ.