પરંતુ માત્ર ખાતરી કરવા માટે, તમે યોગ્ય રકમ ખાવાથી ખાતરી કરો કે તમારા પ્રથમ સપ્તાહ દરમિયાન ફૂડ જર્નલ રાખો .