કેટલીક સ્ત્રીઓ દર અઠવાડિયે સંપૂર્ણ શરીર વજન તાલીમ દિવસ કરે છે; અન્યો તેને દરરોજ તોડી નાખે છે અને તેને કાર્ડિયો રૂટિનમાં ઉમેરો કરે છે.