બ્રેકફસ્ટ- બ્રાઉન રાઈસ, 100 ગ્રામ ગ્રિલ ચિકન અને કોઈ પણ વેજ કઢી. બે કલાક પછી 1 ચમચી ઘરે બનાવેલું પીનટ બટર, 10 બદામ અને 4 અખરોટ.