જો આપને ખાદ્ય પદાર્થો વિશે કોઈ લક્ષણો હોય અને તેના કારણ સુધી પહોંચવું હોય તો આપે આવા લક્ષણોવાળા ખાદ્યપદાર્થોની સૂચિ તૈયાર કરવી જોઈએ, જે માટે એક ફૂડ-ડાયરી તૈયાર કરી શકો છો.