માટે હંમેશા દરરોજ યોગ્ય જરૂરી ઊંઘ થાય તે અંગે સુનિશ્ચિત કરો અને રાતે સૂતા પહેલા લાઈટ બંધ કરી દો જો કોઈ કારણસર લાઇટ ચાલુ હોય તો આઈ માસ્ક પહેરી લો.