છેવટે, તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે થાક અટકાવવા માટે અથવા આખા દિવસમાં કંટાળાજનક અથવા તણાવપૂર્ણ પ્રવૃત્તિના પ્રભાવમાંથી સ્વસ્થતા માટે રાત્રે પૂરતી સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ ખુબ જ જરૂરી છે.