હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ જો તમે ખરેખર સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવા માગતા હો તો તમારા રોજિંદા ખોરાકમાંથી શુગર, સ્ટાર્ચવાળા વેજિટેબલ્સ, સ્વીટ ફ્રૂટ્સ (ખાસ કરીને જ્યૂસ), નાસ્તાઓ અને કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા આહારનું સેવન ઓછું અથવા બંદ કરી દો. આ સિવાય દરરોજ 30 મિનિટની હળવી કસરતને જીવનશૈલીમાં ચુસ્તપણે સામેલ કરો. આનાથી તમારા શરીરમાં નવા મસલ્સ બને છે અને એનર્જી મેળવવા માટે તમારું શરીર ફેટને બર્ન કરે છે.