પૂરતી પ્રોટીન મેળવવા માટે જ્યારે તમે ગ્લુટેન-ફ્રી શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી ખોરાકને અનુસરી રહ્યાં છો, ત્યારે સામાન્ય રીતે શાકાહારી પ્રોટીન સ્રોતોમાંથી ઘણા-સિએટાન અને અન્ય માંસ અવેજી તમે કરિયાણાની દુકાનમાં શોધી શકો છો, કારણ કે તેઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય-આધારિત છે કાચા