અભ્યાસ દરમિયાન ધ્યાનમાં આવ્યું છે કે જેઓ આ પ્રમાણે કરતા હતા તેઓ ૩૦૦થી ૪૦૦ કેલરી (અઠવાડિયે) વધુ બાળતા હતા.