તમે ઉઠાવશો ત્યારે શ્વાસ બહાર કાઢો, તમે શ્વાસમાં લો છો શક્તિ તાલીમ દરમિયાન શ્વાસ મહત્વપૂર્ણ છે - તમે તમારા શ્વાસને ઊંડા અને સ્થિર રાખવા માંગો છો જેમ જેમ તમે વજન ઘટાડશો અને શ્વાસમાં લેશો તેમ તેમ શ્વાસમાં લેશો.