હવે શરીરને ઉપરના ભાગને ધીરેધીરે કોઈ એક દિશામાં ફેરવો, ત્યારબાદ ફરી શરીરના ઉપરના ભાગને તેની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો.