લાંબા ગાળે તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટના ઘટાડા પહેલાં ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે તમારા શરીરને ચરબીમાં ટેપ કરવાની તાલીમ પણ આપે છે.