હાથમાં સંવર્ધન હેન્ડ છાતી સ્નાયુઓ પર બોજ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ઘટાડો બાહુમાંનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત બદલે છે.