ફિટ લોકો જ શેપમાં હોય છે એટલા માટે તેમને ડાઇટિંગ કરવાની કોઇ જરૂર હોતી નથી. જો તેમને વધુ કેલેરી બર્ન કરવી હોય તો તે વધુ વજન ઉપાડે છે પરંતુ ડાઇટિંગ ક્યારેય કરતા નથી.