તમારી ગરદનથી શરૂ કરો અને તમારા શરીરમાં તમારી રીતે કામ કરો, તે વિસ્તારોમાં વિશેષ ધ્યાન આપશો જે તમને ખબર છે તમારી પોતાની ભૌતિક જરૂરિયાતો અને કેયકિંગ શૈલીને આપવામાં થોડો વધારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.