3-5 માઇલની રેન્જમાં ધીમો રન લાક્ષણિક છે, પરંતુ 1.5 માઇલ સામયિક રનની તૈયારીમાં ઝડપી કેળવેલ સામયિક ચાલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે.