ઊંઘ બધા જ માટે ખુબજ મહત્વની હોય છે, એ તો બધા જાણે જ છે. આપળે બધા દરેક રાતે ઊંઘીએ છીએ, પણ આપળે બધા એ નથી જાણતા કે સારા સ્વાથ્ય માટે સારી રીતે ઊંઘ કરવી ખુબજ જરૂરી છે. જ્યારે તમારી ઊંઘ સારી રીતે પૂરી ન થઈ શકે તો તમારો પછીનો દિવસ પણ ખરાબ વીતે છે. જેનાથી પૂરો દિવસ અનિંદ્રા નો અનુભવ થાય છે. સારી ઉંઘ માટે સમયસર ઊંઘવું અને ઉઠવું ખુબ જરૂરી હોય છે.