વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે ઇંડા ખાવાથી, એક વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સેન્ડવીચ વધુમાં, ઘણા લોકો માટે ઇંડા સૌથી સસ્તું ઉત્પાદનો છે.