જો આ તમારા માટે કેસ છે, તો એક માદક દ્રવ્યને ધ્યાનમાં લો કે જે તમારી ચિંતાને ઘટાડી શકે છે અને તમને તમારા વિચારોને જર્નલ કરીને સમય માટે અગવડતાનું સંચાલન કરવામાં સહાય કરે છે.