ફાઈબર, પ્રોટીન, મેંગેનીઝ અને મેગ્નેશિયમમાં સમૃદ્ધ આ અનાજ તમને લાંબો સમય સુધી પેટ ભરેલું હોવાની લાગણી આપે છે અને તમારી કેલરી લેવાનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે.