દિવસ દીઠ ખાવામાં આવતી રકમને ધીમે ધીમે ઘટાડવી જરૂરી છે, એડિટિવ ન લો, નાના પ્લેટમાંથી ખાય છે, જે ખોરાકની વિશાળ માત્રાને સમાવી શકતી નથી, મીઠાઈ સાથે ચા પીતા નથી, દિવસ દરમિયાન નાસ્તા ન કરો અને કિલોગ્રામમાં કેન્ડી ન ખાતા.