(૫)કસરત ન કરવાના બહાનાં ટાળો : જેમ ભોજનનાં નિયંત્રણો ઉઠાવો છો તેમ ક્યારેક રોજની કસરતમાં પણ તમે બ્રેક લો છો. એકવાર કસરત ચાલુ કરી એટલે તેને ચાલુ જ રાખો. પ્રયત્ન એવો કરો કે જેથી તેમાં બ્રેક ન પડે. જો સવારે સંજોગવસાત કસરત ન થઈ શકે તો ફુરસદના સમયે થઈ શકે તેવી કસરતો કરો. જેથી તમારી નિયમિતતા જળવાઈ રહે.