મજબૂતાઇના નિર્માણ, પ્રશિક્ષણ વધારવા, હૃદય વર્કઆઉટ્સ ઑફર અને સંતુલનમાં સુધારો કરવા માટે બોસુ બોલનો ઉપયોગ ટ્રેનર્સ અને રમતવીરો દ્વારા કરવામાં આવે છે.