જો 100 ગ્રામ કોન્ટોલાની શાકભાજી તમે લો છો તો તેની અંદર માત્ર 17 કેલરી પ્રાપ્ત થાય છે અને તે વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ સરળ છે.