તેઓ લગભગ કોઈ પણ કસરત માટે વાપરી શકાય છે જે તમે ડંબબેલ્સ, barbell, કે કેટલેલ્સ સાથે કરી શકો છો, પરંતુ સંતુલન અને સંકલન માટેના નિર્માણ પર ભાર મૂકવો.