વધુમાં, જો તમે સાવચેત રેકૉર્ડ રાખતા હો, તો તમે તમારી કેલરી ગણતરી અથવા સ્લેપ-અપ્સને પકડવામાં સક્ષમ થશો, જે અનચેક નહીં, મોટા પટ્ટા અથવા તો વધુ ખરાબ, વજનમાં વધારો કરી શકે છે .