આ પ્રક્રિયાઓ એવી છે કે વિશેષ ખાસ સમય ફાળવવો પડતો નથી, તમારી દૈનિક જીવન શૈલી સાથે વણાઈ જાય તો સામાન્યત: માનસિક અને શારીરિક રીતે વિશેષ સ્વસ્થતા મળી રહે છે.