ભૂખ ઘટાડે છે જ્યારે ફાઇબર પેટમાં જાય છે, તે પ્રવાહી અને સૂંઘાને શોષી લે છે, કારણ કે ધરાઈ જવું તે આ લાગણી અમને લાંબા સમય સુધી છોડતી નથી.