તમારા અંગૂઠાને એકસાથે ટચ કરો અને તમારા હિપ્સને પાછો ખેંચો, કારણ કે તમે તમારા ઘૂંટણને વળાંક આપો છો (તમારી રાહ પરનું વજન રાખવું) જ્યાં સુધી તમારી જાંઘ ફ્લોરની સમાંતર નથી.