તમારા લક્ષણોનો ટ્રૅક રાખીને તમને તમારા આઇબીએસ (ICS) હુમલામાં પેટર્ન ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે કે કેમ તે તમે ખાઈ છો તે ખોરાક, તમે જે પ્રવૃતિઓ કરો છો અથવા પ્રવૃત્તિઓ કે જે તણાવનું કારણ બને છે (જેમ કે મીટિંગની તૈયારી કરવી અથવા બાળકોને સ્કૂલ માટે તૈયાર કરવાનું).