જો તમે અંતરાલ તાલીમ કરી રહ્યાં છો, તો તમે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ 4-5 આસપાસ અને તમારા તીવ્રતાવાળા બ્લાસ્ટ્સને લગભગ 8-9ની આસપાસ રાખવા માંગો છો.