પરંતુ મોટા ભાગના દિવસો આ 10-થી-15-મિનિટની અનુક્રમ માટે પરવાનગી આપે છે જે પાછળ, હેમસ્ટ્રીંગ્સ અને હિપ્સને લંબાવશે.