અબ સ્નાયુઓ માટે તમે (રિક્ક્ટસ એબમોનિસીસ) સાથે સૌથી વધુ ચિંતિત છો, તેનો અર્થ એ છે કે નીચે સૂવું અને ખભા પર હિપ્સ તરફ કૂંચી કાઢવું, ગુરુત્વાકર્ષણમાં ફક્ત યોગ્ય દિશામાં પ્રતિકાર ઉમેરવો.