પર્વતની મુઠ્ઠી (તડસાના) - ઊભા ઊભા હોય છે , પગ બંધ થાય છે, બાહ્ય બાજુઓ એકબીજાના સમાંતર હોય છે, શરીરના વજનને પગની સપાટી પર વહેંચવામાં આવે છે, ઘૂંટણ તંગ હોય છે, ઘૂંટણની કપ ખેંચાય છે, પેટને ખેંચવામાં આવે છે, સ્પાઇન અને ગરદન મોટેભાગે સીધો છે, પ્રાર્થના તરીકે છાતી પર બંધ કરવામાં આવે છે;