જો તમારી પીઠનો દુખાવો પ્રારંભિક રીતે પકડાય છે અને તમારા ડૉકટર ખાતરી કરે છે કે તે ગંભીર અંતર્ગત રોગ અથવા સમસ્યાને લીધે નથી, તે ઘણીવાર ઓવર ધ કાઉન્ટર પીડા દવાઓ, તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં કામચલાઉ ઘટાડો, અને વિશિષ્ટપણે- ડિઝાઇન રોગનિવારક કસરતો મોટા ભાગના વખતે, લાઇસેંસ પ્રાપ્ત ભૌતિક ચિકિત્સકથી કસરત કાર્યક્રમ મેળવવો શ્રેષ્ઠ છે.