પ્રતિકાર તાલીમ કી છે તમે તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમ શરૂ કરી શકો છો જેમાં વજનમાં વધારો અથવા શરીરના વજનની કસરતનો સમાવેશ થાય છે સ્નાયુ બનાવવા અને તાકાત સુધારવા તમે ખર્ચાળ સાધનોના ટ્રેનર્સ અથવા જિમ સદસ્યતા વગર તમારા શરીરને પણ બદલી શકો છો.