દાખલા તરીકે, ભારિત ત્રાંસી ટ્વિસ્ટ , ભારિત સીટઅપ્સ, અથવા ક્રોસ-બોડી લાકડાની ચૉપ્સ કરતી વખતે એક પુસ્તક માટે દવા બોલને બહાર કાઢો.