૩૦ વર્ષની ઉંમરે જો તમારું શરીર સ્ટિફ છે અને શરીરનું બંધારણ શેપમાં નથી તો તમે વૃદ્ધ છો અને જો ૬૦ વર્ષે  તમે ફ્લેક્સિબલ અને સ્ટ્રોન્ગ છો તો તમે યુવાન છો.