કેટલાક અદ્યતન કસરતો અથવા રમતવીરો સંપૂર્ણ સ્ક્વેટ્સ કરવા માટે સમર્થ હોઈ શકે છે, પરંતુ સરેરાશ કસરતો માટે સમાંતર squats સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે.