૧ મધ્યમ આકારનું એલોવેરાનું પાન, ૧ કપ બદામ કે નાળિયેર દૂધ, ૧/૨ કપ તાજી કેરી કે રસ, ૧/૨ ચમચી નાળિયેર તેલ,૧ ચમચી મધ, ૧ ચમચી અળસીનાં બીજ, પ્રોટીન પાઉડર મિક્સરમાં પીસીને દિવસમાં ૧-૨ વાર દરરોજ પીવું.