ઘણી વજન નુકશાન યોજનાઓ સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 1,200-કેલરી ખોરાક અને પુરુષો માટે દરરોજ 1,600-કેલરી ખોરાક પર આધારિત હોય છે.