એટલે કે, એક વ્યક્તિ નિયમિત રીતે કોટેજ પનીર, ઇંડા, માછલી અને અન્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં કેલ્શિયમ હોય છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તે આ તત્વ માટે શરીરની જરૂરિયાતોને 100% સંતોષે છે.