વૉકિંગ અને અન્ય કસરતો દ્વારા, તમે તમારી આધાર મેટાબોલિઝમ વધી રહ્યાં છો-જે દિવસો તમે કસરત કરતા નથી તે દિવસે પણ તમારા શરીરમાં કેલરીની સંખ્યા બર્ન થાય છે.