હવાના પ્રવાહને તમારા ઉપરના છાતીમાં અને તમારા સ્પાઇન નીચે આવવા દો - બાજુઓની વિસ્તરણ અને નીચલા પાંસળી, પડદાની ભરીને, પીઠ અને નીચું પાછળ, અને બધી રીતે નીચે યોનિમાર્ગમાં છોડી દેવા.