બોટમ લાઇન: તમારી ઊંઘ અને જીવનશૈલી આદતોમાં ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરો જો તે મદદ કરતું નથી, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.