જો તમે પૂરી ઉંઘ નથી લઇ શકતા નથી અથવા ખોટા સમયે સૂઈ જાઓ છો, અથવા ટૂંક ટૂંક સમયમાં ઊંઘ પૂરી કરી રહ્યા છો તો તેના તમને ઊંઘની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી ઉંઘનો સમય ઓછો થઈ શકે છે.