તમારા પગ સીધા તમારી પાછળ ફેલાવો અને તમારા અંગૂઠા પર આરામ કરો, જેમ કે તમે પુશઅપ કરવાના છો તમે તમારા પગને સ્પર્શ અથવા ખભા-પહોળાઈ અલગ રાખી શકો છો.