આ લેખ જેઓ અનિચ્છા કે માવજત કેન્દ્રો પર નાણાં ખર્ચવા માટે અસમર્થ છે મદદ કરશે, કારણ કે તમામ  સપાટ પેટ વ્યાયામ  ઘરે તદ્દન doable છે.