શિયાળામાં ઘણા બધા એવ શાકભાજી તેમજ ફળો આવતા હોય છે જે આપણને રોગો સામે રક્ષણ આપે તેમજ શક્તિ પણ આપે છે પરંતુ ખાસ તો વાત કરીએ બીટની તો શિયાળામાં બહુ જ ઉપયોગી એવા બીટનું સેવન કરી અને રોગપ્રતિકારક શકિતમાં વધારો કરી શકાઈ છે .