લક્ષણો વચ્ચે તફાવત કરવા માટે, તમે વિશિષ્ટ કૅલેન્ડર બનાવી શકો છો જેમાં તમને ત્રણ માસિક ચક્ર દરમ્યાન તમારી વર્તણૂક અને શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે.