ઉત્પાદનો કે આ એસિડ સમૃદ્ધ હોય છે વચ્ચે, તે ફેટી માછલી નોંધવું જોઈએ (ખાદ્ય દરિયાઈ માછલીઓ, સૅલ્મોન, મોટી, ચપટી, દરિયાઈ ખાદ્ય માછલી અને અન્ય. ). વધુમાં, ઓમેગા -3 અખરોટ, શણ બીજ અને અનાજ જોવા મળે છે.