તેઓ સ્પાઇનની લવચિકતામાં વધારો કરે છે, તેઓ અમને પાવરહાઉસ સ્નાયુઓ દ્વારા કરોડરજ્જુને લંબાવવાનો અને ટેકો આપવાનું શીખવે છે, અને તે પરિભ્રમણ વધે છે.