સવારે કસરતોનો ધ્યેય બચાવી શકાય છે  તમે રાત્રે ઊંઘ પછી શરીરમાં "સ્થિરતા" થી અસરકારક સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય કરે છે, લસિકા પ્રવાહ, સ્પાઇન લંબાય છે અને સાંધાઓની ગતિશીલતા સુધારે છે.