તેના પગ પર સ્નાયુઓ પૂરતી ઝડપથી તણાવ સ્વીકારવાનું છે જે શા માટે આવા નકારાત્મક, supersets, અને અન્ય વિવિધ તરકીબો દ્વારા શ્રેષ્ઠ કવાયત.