પાર્શ્વીય હલનચલન માત્ર તાકાત, સ્થિરતા અને સંકલનને સુધારી શકતા નથી, તેઓ સમગ્ર શરીરમાં સંતુલન અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શન્સને વધારવા અને એકંદર હિપ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત સ્થિરતામાં સુધારો કરીને રમતોની ઇજાઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.