ભલે તેઓ વધારે વજન ધરાવતા હોય કે સ્વસ્થ વજનમાં હોય, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના આવશ્યક ભાગ તરીકે મોટાભાગના નિષ્ણાતો દ્વારા ગણવામાં આવે છે.