"Semerochki" - એક જ "પરબીડિયું", અગાઉના કસરત તરીકે કરી છે, પરંતુ તે બહાર કૂદી કે જેથી તેના પગ સમગ્ર ગુંદર બંને બાજુઓ પર હતા.