તેમ છતાં તેઓ અગાઉના ચાલી અનુભવ હોય છે, ઘણા દોડવીરો જે ચલાવવાથી લાંબુ વિરામ લીધો છે તે શિખાઉના શેડ્યૂલને અનુસરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જેથી તેઓ નિયમિત ચાલતી ટેવ સ્થાપિત કરી શકે અને ઘાયલ થવામાં ટાળે.