તમારી તરસ તરફ ધ્યાન આપો અને ખાતરી કરો કે તમે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો પાણી બોટલ ચલાવો અથવા ચાલો, જેથી જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે પ્રવાહી હોય.