તેથી સૌ પ્રથમ આપણે શાકભાજી, ફળો અને દુર્બળ માંસ, એક સારા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમૃદ્ધ કરવાની જરૂર છે.