પરંતુ ગરમ-અપ - તાલીમ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ, તે તમારા સ્નાયુઓ ટોન તરફ દોરી જાય છે, અપ ગરમી પકડી લે છે અને તેમને લંબાય છે, હૃદય વધારો લોડ સ્વીકારવાનું માટે પરવાનગી આપે છે.