આમાં ટ્રેડમિલ પર ચાલવું, વાઈ ટેનિસ રમતા, કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું અને બાસ્કેટબોલ રમવાનું - સખત પ્રવૃત્તિ દ્વારા પ્રકાશની શ્રેણી.