નવા નિશાળીયા માટે ડામ્બબેલ્સ સાથે કસરત કરવાથી મહત્તમ ભાર સાથે તરત જ થવું જોઈએ નહીં: પ્રથમ તો પુનરાવર્તનો અથવા અભિગમની નાની સંખ્યાને ચલાવવાનો પ્રયાસ કરો.