સોયાબીન, ડાર્ક ચોકલેટ, કોળાના બીજ, દહી, માછલી, કેળાં, બદામ, સ્ટ્રોબેરી, પાલક, નાસ્તામાં અંકુરિત અનાજ, કાજુ વગેરેમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે.