શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો, તમારા પેટની માંસપેશીઓ વધારો કરશે જે શા માટે કમર વધી જાય છે, કારણ કે, પ્રારંભિક ગાળામાં મીડિયા પંપીંગ પર કામ કરવામાં મદદ કરવા માટે તે અશક્ય છે.