હાડકા બનાવે મજબુત : તેમાં મેગ્નેશિયમ નું પણ ઘણું પ્રમાણ હોય છે, જેનાથી હાડકામાં મજબુતી આવે છે. તેની સાથે આ હાડકાના સાંધામાં લચીલાપણું અને મજબુતી લાવે છે. ગઠીયા અને સોજો માટે તેમાં રહેલ વિટામીન ‘ઈ’ ખુબ ફાયદાકારક છે.