દરમિયાન આ કસરત માત્ર છે  કેલરી,  પણ શરીરના દેખાવ સુધારે છે, ગ્લુટીલ અને જાંઘ સ્નાયુઓ કામ કર્યું હતું, ઝોન લેંઘો સજ્જડ બને છે, અને ત્વચા ઓછી ચામડી સંબંધી બની જાય છે.