ચિકન અને ગોમાંસ માંસ, દરિયાઇ માછલીઓ (સૅલ્મોન, સીઓડી), યકૃત, રાઈ બ્રેડ અને સોયા ઉત્પાદનો: બી વિટામિન્સ ફુડ્સ સ્ત્રોતો નીચેના સમાવેશ થાય છે.