કરોડમાં દુખાવો માટે પણ એકદમ પ્રસિદ્ધ કસરત: "અડધા જડબા" અમે પેટ પર મૂકે છે, બાકાત રાખવું સાથે, નિતંબ ઉપર તરફ વધાર, પછી ધીમેધીમે તે ઓછી અહીં અચાનક હલનચલન નહીં કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.