ઘણાં લોકો રોજગારી આપતી બે સારી વ્યૂહરચનાઓ છે: વજન-આધારિત કસરત, જેમ કે તાકાત તાલીમ, અને દરરોજ તમારા કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી લેવા.