તમે જોયું હશે કે તમે વૃદ્ધ થાવ તે પ્રમાણે હાંસલ કરવા માટે રાતની ઊંઘ મેળવવાનું મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. યુ. એસ. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર, વૃદ્ધ પુખ્ત લોકો રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી, તેઓ મેમરી અને ધ્યાન સાથે સમસ્યા ધરાવતા હોય છે અને રાતના સમયે ધોધના વધુ જોખમમાં હોય છે.