1 પીરસવાનો મોટો ચમચો જે સમારેલી ચિવ 3 ગ્રામ ધરાવે છે તેમાં 1 કેલરી અને એક ગ્રામ પ્રોટિન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટથી ઓછું છે.