ખાવું યોગ્ય તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપે છે, અમને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવા, ઍથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો, શારીરિક કામગીરીમાં વધારો કરે છે, અને બીમારીના જોખમ ઘટાડે છે.