આ વિશે વધુ ક્લૅરિટી આપતાં સ્વામી સત્યાનંદ સરસ્વતી પોતાના પુસ્તકમાં લખે છે, ‘સૂર્યનમસ્કારની બાર સ્થિતિઓમાંથી પસાર થતી વખતે શરીરના પ્રત્યેક અંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય એ જરૂરી છે, જેમાં આપણી ચેતના માથાથી શરૂ થઈને પગ સુધી ગતિ કરે અને શરીરના પ્રત્યેક બિંદુનો અનુભવ સૂર્યનમસ્કાર દરમ્યાન કરીએ તો એનું અદ્ભુત પરિણામ મળી શકે છે.