હાંફ ચડવી દો નથી, સમાનરૂપે શ્વાસ, પ્રથમ ત્રણ પગલાંઓ નાકમાંથી હવા શ્વાસ, અને પછીના ત્રણ - મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો.