તમારા પોતાના આરોગ્ય પર કેન્દ્રિત, અઠવાડિયામાં 2-3 વખત જિમ પર જાઓ સમય માટે, લઘુતમ સમય 30 મિનિટ છે, અને મહત્તમ સમય 2 કલાક છે.