જો  સ્પાઇન સાથે સમસ્યા  હોય તો, તે તમારા ઘરમાં એક  બેકબોન  હોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં તમે ઘણી સમસ્યાઓને હલ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તે સ્પાઇનમાંથી તણાવને મુક્ત કરે છે, કમરની કુદરતી વક્રતાને ટેકો આપે છે, સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી ઉપર ટોન કરે છે અને સ્કોલીયોસિસ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.