વહેલી સવારની ૪૫ મિનિટની વોક લો અથવા ગાર્ડનમાં સૂર્યપ્રકાશ મળે એ રીતે સૂર્ય નમસ્કાર, યોગ કે બીજી કોઈ પણ એક્સરસાઇઝ કરો, જેથી શરીરને એક્સરસાઇઝ પણ મળી રહે અને સવારનો કૂણો તડકો વિટામિન-ડીની ઉણપ પૂરી કરે.