જો તમે ભૂખમરાના મહત્વના સંકેતોને ઓળખી શકો છો, ત્યારે તમને ખાવા માટે માત્ર ત્યારે જ ખાવું કરવું સરળ બને છે જ્યારે તમને અગણિત નિંદાવન અથવા તાણ-આધારિત આહારથી દૂર રહેવું જોઈએ જે તમારા ખોરાકને પાટા કરી શકે છે.