દરેક ઘટક માપવા અને તમારા પીણું માટે સંપૂર્ણ કેલરીની ગણતરીને ધ્યાનમાં લો જેથી તમે જાણતા હો કે તમે તેને પીતા હોવ ત્યારે તમે કેટલા વપરાશ કરશો.