તાલીમ, સમય અને પ્રયત્નોમાં નિષ્ઠા - અસ્થિબંધનની સ્થિતિસ્થાપકતાના વિકાસમાં આ તમારા ટ્રમ્પ કાર્ડ છે, જેથી squats માટે આવશ્યક છે.