એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તેઓ સરેરાશ ખોરાકમાં બહુ ઓછી માત્રામાં હોય છે, તેથી તેઓ તમારા વિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં શામેલ કરવા ઇચ્છનીય છે.