આપણે સૂતા હોઈએ ત્યારે પણ આપણા શ્વાસ જાગતા રહે છે. ઊંઘમાં ચહેરા પર શાંતિ હોવી જોઈએ પણ જો જાગતી વખતે ચહેરા પર શાંતિ રહી ન હોય તો રાત પણ અશાંતિ ઓઢીને આવે છે. જેના દિલને હામ નથી એની ઊંઘ હરામ થઈ જાય છે. એક માણસ સાધુ પાસે ગયો. તેણે કહ્યું કે મને રાતે ઊંઘ નથી આવતી, ડર લાગે છે. સાધુએ કહ્યું કે તારા દિવસમાંથી ડર કાઢી નાખ એટલે રાત આપોઆપ ભય વગરની થઈ જશે. ઊંઘ એટલે શરીરના અંગોનો સંયમ.