કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પ્રતિકારક પ્રશિક્ષણના થોડા અઠવાડિયા પછી તમે મેટાબોલિક દરના આરામમાં 7-8% નો વધારો જોઈ શકશો.