આવો જાણી લઈએ એ પદ્ધતિ કેવી છે અને એ પ્રયોગ કઈરીતે કરી શકાય જેથી વધુમાં વધુ ઝડપથી શારીરિક રીતે સ્વસ્થ થઈ શકીએ.