સ્નાયુઓને મજબુત કરવા માટે ખોરાકનો પાલન કરનાર એથલિટ્સ, તમે તેને તમારા ખોરાકમાં સલામતપણે શામેલ કરી શકો છો,  કારણ કે તેની પ્રોટીન સરળતાથી પાચન થાય છે.