ફળો, કઠોળ, બદામ અને શાકભાજી, તમારી દૈનિક આહારનો એક મોટો હિસ્સો ધરાવે છે, જેમાં ચીઝ, દહીં, અને ઓલિવ ઓઇલનો સમાવેશ થાય છે.