અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન હમેશ-તંદુરસ્ત ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવા માટે અઠવાડિયામાં માછલીની ઓછામાં ઓછી 2 પિરસવાનું ખાવાની ભલામણ કરે છે.