અંગૂઠોનાં આ નિયમો સાથે સેવા આપતા કેલરીમાં ઓછું કે ઊંચું હોય તે નક્કી કરી શકો છોઃ 40 કેલરી ઓછી છે, 100 કેલરી મધ્યમ છે, 400 કે તેથી વધારે કેલરી વધારે છે.