જો તમે પહેલાથી જ 40-50 કિગ્રા જેટલું (અને તમે વયસ્ક હોય છે), તો નુકશાન ન્યૂનતમ કેલરી હશે દીઠ કિલોગ્રામ નહીંવત્ અસર છે, પરંતુ ટૂંક સમયમાં સ્નાયુઓ દેખાવ ભોગે સામાન્ય સંવાદિતા આવશે.