દાખલા તરીકે, ઓર્લાન્ડોમાં 2015 ની AHA બેઠકમાં રજૂ કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં, બોનસ્ટનમાં હાર્વર્ડ થા ચાન સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થના સંશોધન સાથી ગેંગ ઝૉંગ, પીએચડી, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો સરેરાશ 11 થી 14 ભોજનનો સમય લે છે અને દર અઠવાડિયે ઘરે તૈયાર કરવામાં આવતા રાત્રિભોજનમાં સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસના 13 ટકા ઓછા જોખમ ધરાવતા હતા, જેણે શૂન્યથી છ ઘરના તૈયાર લંચ અને ડિનર ખાધા હતા.