તમે ઉચ્ચ-તીવ્રતા , ટૂંકા સમયગાળાના પ્રયત્નો (60-90 સેકંડના સ્પ્રિન્ટ્સ) ની અંતરાલ કાર્ય ઉમેરો છો.