અહીંથી તેઓ દર્શકને, તેમજ ચાર પર-સ્ક્રિનના વિદ્યાર્થીઓને, સૂર્યની નમસ્કાર , શ્રેણીબદ્ધ ઊભુ, અથવા આસન્સ દ્વારા, તે સામાન્ય રીતે એકબીજાને રોક્યા વગર એક કરે છે-જેને પ્રવાહ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અથવા વિન્યસા, યોગ હોર્ટોન વિનેસાના દરેક પુનરાવર્તન માટે વધારાની ચેટૂરગૉંગ ઉમેરીને ખાસ કરીને પડકારરૂપ તેના સૂર્યના નમસ્કાર બનાવે છે.