સોયા મોનો-આહાર વજનને અસરકારક રીતે હળવા બનાવવામાં મદદ કરશે, જો કે આ હાર્ડ પદ્ધતિ માત્ર સારી ઇચ્છાશક્તિ ધરાવતા તંદુરસ્ત લોકો માટે જ યોગ્ય છે.