 જો દૂધનું સેવન તેના નિયમ પ્રમાણે કરવામાં આવે તો માત્ર દૂધ જ શરીરમાં બધા જ પોષકતત્વની કમીને પૂરી કરીને વ્યક્તિને લાંબી ઉમર સુધી નીરોગી અને તાકાતવર રાખે છે.