તમારા હાથમાં ડામ્બબેલ્સ સાથે ઊભા રહો, તમારા પગની પહોળાઇ ખભા-પહોળી કરતાં સહેજ વધારે છે, અંગૂઠા બહાર નીકળી જાય છે.