હકીકતમાં, એક વ્યક્તિ જેની વજન સામાન્ય કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે, તો તમે ધીમે ધીમે કસરત સામેલ વિચાર કરવાની જરૂર મૂળભૂત કસરતો અને તાલીમ થોડા મિનિટ શરૂ થાય છે.