સંખ્યાબંધ ઉપયોગી કાર્યોને કારણે નિયમિત કસરત  વજનમાં  ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંડા શ્વાસથી ચયાપચયને વેગ આપવામાં મદદ મળે છે.