તે હૃદયનો દર છે જ્યાં તમે લાંબા સમય સુધી કસરતનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને તમારા રક્તવાહિની સહનશક્તિ સુધારવાના લાભો મેળવી શકો છો.