તમે તમારા લક્ષણોને ટ્રૅક કરવા અને ખરાબ દિવસો અને તમારા ચક્ર વચ્ચે કોઈ સંબંધ શોધવા માટે એક લક્ષણ લોગ અથવા જર્નલ રાખવા માંગો છો.