ડૉક્ટર, એક નર્સ, સહાયક પાદરી, અથવા એથલેટિક ટ્રેનરને પૂછો કે શું ટ્વિટ કરેલ પગની ઘૂંટી માટે શું કરવું અને તમે તે જ સલાહ સાંભળો છો: આરામ કરો, તેને બરફ, તેને લપેટી અને તેને સુધારવું તે એક ઉપચાર પદ્ધતિ છે જેને RICE-Rest, Ice, Compress, Elevate તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.