જ્યારે તમે ફાસ્ટ વૉકિંગ ટેકનિક અપનાવો છો, ત્યારે તમે 0.5 થી 1 એમપીએચમાં વધારો જોઈ શકો છો અને માઇલ સુધી ચાલવા માટે તમારા સમયના બેથી ચાર મિનિટનો સમય લઈ શકો છો.