જો કોઈ વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત હોય અને ડેરી ઉત્પાદનોનો નિયમિત વપરાશ કરે તો શરીરમાં કેલ્શિયમ પૂરતી માત્રામાં હોય છે, તેથી વપરાશ દર 600-700 એમજી સુધી ઘટાડી શકાય છે.