તમારા ખભા પર તમારા ખભાને સંપૂર્ણ રીતે ઠંડું કરીને, જ્યાં તમારા શસ્ત્ર ઓવરહેડ પોઝિશનમાં છે, તમે ચળવળમાંથી દ્વિશીપ લઈ જશો, અને બ્રેકીયલિસને સખત કામ કરવાની ફરજ પાડવી.