તાકાત-તાલીમ કરીને , તમે વધુ કેલરી બર્ન કરશો, તમારા ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપો અને તે જ સમયે દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહને બનાવશો.