એક સૂચિ બનાવો અને સ્ટોરની પરિમિતિને ખરીદી લો, તંદુરસ્ત ઓછી કેલરી ખોરાક કે જે સ્માર્ટ પોષણ પૂરું પાડે છે અને તે જ સમયે વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.