પણ યાદ રાખજો કે શરૂઆતમાં તમે 30 મિનિટથી વધુ સ્વિમિંગ કરવાની કોશિશ ન કરતા, ધીરે ધીરે તમે પાણીમાં સમય વધુ વિતાવવાની શરૂઆત કરજો.