રક્ત કોશિકાઓ અને જહાજની દિવાલોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમારા શરીરને મકાન સામગ્રી પૂરો પાડવા માટે, તમારે નિયમિતપણે (દિવસમાં 3-4 વખત) ખાવું જોઈએ, તેમાં વધુ સીફૂડ અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે (પ્રાધાન્ય તેમને રાંધવા નહીં, પરંતુ તેમને કાચા ખાવું).