પુનરાવર્તન - 3 - 5 વખત કસરતને મોટેભાગે થોરેસીક સ્પાઇનના હર્નીયા સાથે કરવામાં આવે છે, કારણ કે વધુ તીવ્ર હલનચલનથી ઘણું દુઃખ થાય છે.