આમ તો દર વખતે ખાધા પછી દાંત સાફ કરવા જોઈએ પણ વ્યવહારિક રીતે એવું નથી થઇ શકતું. તેવામાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વખત દાંત સાફ જરૂર કરવા જોઈએ અને દર વખતે ખાધા પછી કોગળા જરૂર કરવા જોઈએ. દાંતની સફાઈમાં ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનીટ જરૂર આપવી જોઈએ, ઘણા લોકો દાંતને ઘણું જોર લગાવીને બ્રશથી સાફ કરે છે, જો કે ખોટું છે. બ્રશથી તમારા દાંત સાફ નથી થતા પરંતુ ઘસાય જાય છે. દાંતોને હંમેશા દાતણ કે મંજનથી સાફ કરવા જોઈએ. તેમાં સામાન્ય રીતે લીમડો, બાવળ, કે શીશમના દાતણ કે કોઈ આયુર્વેદિક મંજન ઉપયોગ કરો, તેનાથી દાંત સ્વસ્થ અને મજબુત રહેશે. ઘણા ગામડાઓમાં તો હજુ ઘણા લોકો ચૂલ્હાની રાખ થી મંજન કરે છે, અને તેમના દાંત ૧૦૦ વર્ષની ઉંમરમાં પણ એકદમ સ્વસ્થ અમે જોયા છે. તેનું તાજું ઉદાહરણ એક વિદેશી કંપની છે જે હવે પોતાનું ઉત્પાદન એવું કહીને વેચી રહેલ છે કે તેમાં ચારકોલ છે. જયારે આપણા પૂર્વજ તો પહેલાથી જ આ રહસ્ય જાણતા હતા, પણ તેમણે પહેલા આપણેને એવું કહીને મુર્ખ બનાવ્યા કે અમે લોકો કોલસાથી દાંત ઘસતા હતા. અને આજે જખ મારીને તેને કબુલ કર્યું.