વૉકિંગ અમારા શરીર માટે મહાન ફાયદા લાવે છે: તે હૃદય અને રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, શ્વસન તંત્રના કામમાં સુધારો કરે છે, કોશિકાઓ ઓક્સિજન કરે છે અને, અલબત્ત, વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે.