ઘરે વજન ગુમાવી કરવા માટે, તમે નિયમ "ઓછા 25%" નો ઉપયોગ કરી શકો છો: કોબી, લેટસ, સેલરિ, ગાજર, beets: સામાન્ય ચોથા ભાગ દરેક ભાગ તે ઓછી કેલરી શાકભાજી હોવા જોઈએ.