તેથી, ઇજાઓને ટાળવા માટે અને સરળતાથી તાલીમ મોડમાં દાખલ થવા માટે, તમારે તમારા હાથ પરની દીવાલમાંથી સરળ - દબાણથી શરૂ કરવું જોઈએ.