ઘણીવાર એવું બનતું હોય છે કે દરેક વાત ઠીક હોવા છતાં પણ માણસ ઉદાસ રહેતો હોય છે, એવે સમયે મેડિટેશન માણસને શાંતિની અનુભૂતિ કરાવે છે, સાથે સાથે થાક દૂર કરીને આરામ પણ આપે છે.