જે લોકો પોતાની વ્યસ્તતા ભરેલી લાઈફ મા બહાર નો આહાર વધુ ગ્રહણ કરતા હોય ને ત્યારબાદ પટ ની બિમારી ઓ થી પીડાતા હોય તેમના માટે રોજીંદા ૨૦ મીનીટ વોકીંગ પણ હિતકારી હિતકારી છે.