આ વર્ણન તમારા ઘૂંટણ પર શરૂ થાય છે, પરંતુ જેમ તમે મજબૂતાઇ મેળવો છો ત્યાં સુધી તમે દરેક સત્ર સાથે થોડા સંપૂર્ણ ટો દબાણ-અપનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરો ત્યાં સુધી તે બધા તમારા ઘૂંટણથી બંધ નથી!