આને થતું અટકાવવા, સગર્ભાવસ્થાના કોઈ પણ સમયે આવા વ્યાયામને સરળ અને સલામત કરવા પ્રયાસ કરો: તમારા ઘૂંટણ પર ઊભા રહો, પાછળ એ પણ છે, ફ્લોર પર પીંછીઓ.