કી તમને પગલું અથવા પ્લેટફોર્મ (બતાવ્યા પ્રમાણે) પર એક પગ પ્રપોઝ કરીને અથવા વધુ સારી રીતે, એક વજન બેન્ચ પર એક ઘૂંટણની propping અને તમારા શરીરને ટેકો આપવા માટે નોન-વર્કિંગ હેન્ડનો ઉપયોગ કરીને તમને કેટલીક સહાયતા આપે છે.