તેનો અર્થ એ કે તમારે વર્ક સેટ દરમિયાન આ પર્સિડેડ એક્સરેશન ચાર્ટ પર એનારોબિક અથવા લેવલ 9-10ની આસપાસ હોવું જરૂરી છે.