આમ છતાં, ધ્યાનમાં લેવાતી પરિબળો છે કે જેનાથી તમે તમારા ઉત્પાદકતાને ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકો છો કે કેમ તે વજન તાલીમ, કાર્ડિયો, અથવા વચ્ચેની વચ્ચે.