વધુમાં, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે દૈનિક કસરત (45 મિનિટ કે તેથી વધુ) ના વધારે પ્રમાણમાં વજનમાં ઘટાડો અને વજનમાં જાળવણીની તીવ્રતામાં વધારો થાય છે