જો આવી વ્યસ્તતાવાળી જિંદગીમાંથી દરેક વ્યક્તિ દરરોજ થોડો પણ સમય નિયમિતરૂપે વ્યાયામ માટે કાઢે તો તે પોતાના સ્વાસ્થ્યને દુરસ્ત રાખી શકે છે. ઉપરાંત પોતાના વ્યક્તિત્વમાં નિખાર અને આકર્ષણ પેદા કરી શકે છે. એવા બહુ ઓછા લોકો હશે કે જે સ્વસ્થ હોવા છતાં પણ પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સજાગ રહે છે અને નિયમિત વ્યાયામ કરીને પોતાને ચુસ્ત દુરસ્ત રાખે છે.