આવું કરવાનો સૌથી સરળ માર્ગ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (બીએમઆઇ) નો ઉપયોગ કરીને છે, જે સૂત્ર પર આધારીત શરીરની ચરબી છે જે તમારી ઊંચાઇ અને વજનના ગુણોત્તરની ગણતરી કરે છે.