આઇસોમેટ્રિક કસરત સ્નાયુઓની મકાન ખૂબ જ અસરકારક હોય છે, પરંતુ તેઓ સાવધાની ચોક્કસ ડિગ્રી સાથે પાલન કરવું જોઈએ, અન્યથા તમે માત્ર અસ્થિબંધન જ્યારે અતિશય બળ તોડીને કરી શકો છો.