ઓટમીલ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો કરતાં વધુ સારી પસંદ તમે અનાજની રોટલી સાથે નાસ્તો ધરાવી શકો છો, પરંતુ નાની માત્રામાં, અને પ્રાધાન્યમાં પાણી અથવા કવસ પીવો.