તેથી, જો તમે રમતોમાં કરતા ત્રણ ગણી વધુ એક સપ્તાહ કરી રહ્યા છે, તે વધુ યોગ્ય તમારા ખોરાક બદલવા અને વધુ ઉપયોગી અને તંદુરસ્ત ખોરાક ઉમેરવા માટે, તાલીમ મહત્તમ લાભ બહાર કાઢે છે અને ટોચ પર હંમેશા હોઈ હશે.