તે શક્ય તેટલી વહેલી તકે કચરો છૂટકારો મેળવવા સલાહભર્યું છે, પરંતુ જો સમય ટૂંકા છે, આ પાઠ સપ્તાહ દીઠ ઓછામાં ઓછા 2 કલાક આપવી જોઈએ.