આ પુસ્તકમાં તબક્કા 1 ભોજન યોજના, ટાળવા માટેના 1 ખોરાક, દક્ષિણ બીચ આહાર, માવજતની દિનચર્યાઓ અને વ્યાયામ સહિતના ઘણા અન્ય સાધનોનો સમાવેશ થાય છે.