આ દરમિયાન તમે ડંબેલ્સને જુદા-જુદા એંગલથી ઉઠાવી શકો છો જેના કારણે હાથના સ્નાયુઓ વધુ મજબૂત થાય છે અને બાઈસેપ્સ બને છે.