વિવિધ શરીર ભાગો માટે ગતિ કસરતની ચોક્કસ શ્રેણી કરી શકાય છે, અને તકનીકો તરીકે ઓળખાતી તકનીકો તમારા સાંધાને વધુ સારી રીતે ખસેડવા માટે કરવામાં આવે છે.