ઘણાં લોકો માનતા હોય છે કે ચોવીસ કલાકમાંથી ગમે ત્યારે ૭-૮ કલાકની ઊંઘ લઈને નિદ્રાદેવીને છેતરી શકાય, વાસ્તવમાં થાય છે એવું કે જ્યારે તમે પૂરતી અને નિયમિત ઊંઘ નથી લેતા ત્યારે તમારા મેટોબોલિઝમ અને ખાસ કરીને શરીરમાંના ગ્લુકોઝ લેવલને અસર પહોંચે છે.