સરળ શબ્દોમાં, તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં વધુ ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે અને તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી કલાકોમાં વધુ ચરબી અને કેલરી બાળી જાય છે.