આ વિટામિન્સ ચરબી-દ્રાવ્ય છે, તેથી તેમને એક જોડની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, બૅન્ડમ સાથે એક સારી ટેન્ડમ મેળવી શકાય છે, જે મોનોસસેટરેટેડ ચરબીઓમાં સમૃદ્ધ છે.