યોગ્ય પોષણ માટેના કેટલાક મૂળભૂત પુરાવાઓ છે, જેનું પ્રદર્શન સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગોની રોગોની ગેરહાજરી, અધિક કિલો અને ઉત્તમ બાહ્ય ડેટા છુટકારો મેળવવામાં આવે છે.