આ કસરત સાથે આંતરિક જાંઘના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું સહેલું છે, કારણ કે તે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરે છે, તમને ડબલ અસર મળશે: barbell અથવા બોડી-બાર સાથેના સ્ક્વૅટ્સ સક્રિય રીતે નિતંબના સ્નાયુઓ પર કામ કરે છે, જે શરીરને આ વિસ્તારમાં સ્થિતિસ્થાપક અને આકર્ષક દેખાવ આપે છે.