પણ લાંબા રેસમાં તાલીમ તબક્કે તમારા શરીરને સાંભળવા જોઈએ અને ઊર્જા પરિપૂર્ણતા માટે યોગ્ય ઉત્પાદનો ઓળખવા માટે: કિસમિસ, બદામ, કેળા, જરદાળુ, સફરજન અથવા  ઊર્જા બાર.