આ તાલીમ સત્ર એ ચડતો (બાઇક પર પ્રતિકારનો ઉપયોગ કરીને) નું અનુકરણ કરશે, જે 85% એમએચઆરમાં સવારી કરતા તીવ્ર 12 મિનિટનો અંત આવશે.