રોજ સવારે ૩૦થી ૪૦ મિનિટ કરેલી કસરત તમને દિવસભર ખૂબ એનર્જેટીક રાખે છે, એટલું જ નહીં તમારા શરીરને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવી રાખે છે.