ધ્યાન એક એવી તકનીક છે જે જાગૃતતા વધારવા માટે, શરીરને આરામ કરવા માટે અને મનને શાંત કરવા માટે સભાનપણે ફોકસના હેતુ (જેમ કે શ્વાસ અથવા અવાજ અથવા શબ્દ) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.