કારણ કે તમે તમારા સહનશકિત વિકાસ અને અનુચિત તાણ અથવા ઘૂંટણ કે કોણી સાંધા મૂકવા વિના આખા શરીરને રક્તવાહિની સિસ્ટમ તાલીમ આ અંશે કંટાળાજનક છે, પરંતુ અસરકારક છે.