એવુ નથી કે તમે શરીરના કોઈ એક ભાગની ચરબી ઓછી કરી શકો છો. તમારે આખા શરીરને ફિટ કરવું પડશે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્રંચ એક્સર્સાઈઝથી માત્ર બેલી ફેટમાં ઘટાડો નહીં થાય, તેની અસર તમારા એબ્સ પર પણ પડશે. આ સિવાય ડાયટનું પણ ઘણું મહત્વ છે. દિવસમાં 7-8 કલાકની ઊંઘ મળવી જરુરી છે. તમે દિવસમાં કેટલી કેલરી લો છો તેની ગણતરી રાખવી ખુબ જરુરી છે.