આગામી કસરત પર આગળ વધતા પહેલા એક સેટ (અથવા સામયિક સમય માટે) માટે દરેક કરો આ વિચાર તમારા બધા સ્નાયુ જૂથો હિટ અને તીવ્રતા અપ રાખવા માટે ઝડપી ગતિએ ખસેડવા છે.