છાતીના સ્તરે (લગભગ એક સીધી હરોળની જેમ) વજન વધારવો અને એક સરળ ચાલમાં, એબીબ નીચે ફ્લિપ કરો અને વજન આપો જેથી તેઓ ખભા પર હોય.