ત્રીજું સૌથી મોટો ફાયદો તે છે કે તેમાં ભરપુર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે પણ આપણો અપચો અને કબજિયાત અને શરીરના વજન ને ઓછું કરવા માટે ખુબ લાભદાયક થાય છે.