આઇસ થેરાપીને ઘર પર કરવા માટે એક જિપ બ્લોક બેગમાં બરફના કેટલાંક ટુકડાંઓ નાખો અને ફરીથી તેને પ્રભાવિત જગ્યાઓ પર લગાવો, જો તમારી પાસે જિપબ્લોક નથી તો તમે બરફના ટુકડાને કપડામાં વિંટાળીને પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.