આમ, તમે તમારા રીતભાતની આહાર પ્રણાલીને બદલવા પહેલાં, તમારે તમારી ક્ષમતાઓ અને ઇચ્છાઓનું વાસ્તવિકતાથી મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ, કાચા ખાદ્ય સાથે વાત કરવી, સમીક્ષાઓ વાંચો.