ખાદ્ય તથ્યો : અમેરિકન સોસાયટી ઓફ ન્યુટ્રિશન મુજબ, આખા અનાજને સ્વસ્થ આહારના ભાગરૂપે ભલામણ કરવામાં આવે છે.