મિશ્રણ જે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ સમાવેશ થાય છે અને સરળતાથી પુનઃપ્રાપ્તિ તરત તાલીમ પછી યોગ્ય છાશ પ્રોટીન પાચન થાય છે.