એક ઔંસ (આશરે 23 કર્નલો) એ 7 મિલીગ્રામ વિટામિન ઇ ધરાવે છે, જે સમગ્ર દિવસ માટે તમને જે અડધો છે તેની માત્ર અડધો છે.