આયર્ન યુક્ત આહાર : પાનદાર શાક (પાલક, બોક ચોએ), આખુ અનાજ, ફળી, લાલ માંસ, ટર્કી, ઇંડા, રોટલી, શંબુક, ઑઇસ્ટર, લેંથિલ્સ, પ્રુન્સ.