તમારા એબીએસનો ઉપયોગ કરીને, ફ્લોરમાંથી સહાયક ઘૂંટણની નમ્રતાથી ઉઠાવી લો, જેમ કે એસઆઈ સંયુક્ત પર પીડા વગર જ ઊંચા જવાનું.