અમે ફ્લોરના કપાળને સ્પર્શ કરીએ છીએ, ધીમે ધીમે હવામાં શ્વાસમાં લઈએ છીએ અને તે જ સમયે ચળવળને ઉપરથી શરૂ કરો, હાથ પર ઝુકાવીને અને સ્પાઇનમાં કેવિંગ, ફ્લોરમાંથી યોનિમાર્ગને ફાડી નથી.