ઠીક છે, તેથી તે વાસ્તવમાં કેલ્ક્યુલેટરને પડાવી લેવું મુશ્કેલ નથી અને હાથ દ્વારા આ બધાને આકૃતિ આપે છે, પરંતુ યુનાઇટેડ સ્ટેટસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર સુપરરેટ્રાકર જેવા ઓનલાઈન કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવાનું સરળ છે, અથવા વજન નુકશાન કેલરી કેલ્ક્યુલેટર સાથે .