નિષ્ણાતો માને છે કે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ - આ એક ઠંડી hulahup (ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી) છે, વારંવાર પુનરાવર્તન પ્રેસ માટે કસરત છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં પેટની વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારો કરશે, જે બાદમાં નોંધપાત્ર ચયાપચય ઝડપ આવશે.