તમને યાદ રાખવાની જરૂર છે કે તમારા શરીરમાં રોજિંદા સંજોગોમાં તમારા હાથમાં અને ચહેરા પર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આશરે 15 મિનિટ પુષ્કળ વિટામિન ડી બનાવવા માટે પૂરતા છે.