તમારા મજબૂત પગ આગળ, અન્ય લેગ બેક સાથે, આગળના પગની ઉપલા જાંઘ પર તમારા હાથને ટેકો તરીકે ઉપયોગ કરો કારણ કે તમે પાછળના ઘૂંટણને વળાંક પાડો છો અને તેને ફ્લોર પર લાવો છો.