સૂર્યમુખી અને મકાઈ, કોળું, કાચા સૂરજમુખીના બીજ, પાઇન નટ અને તેમાં પિસ્તા, તલ - તે ઓમેગા -6 અશુદ્ધ તેલ સમાવે છે.