ઝડપી વજન નુકશાન માટે આવા સૌમ્ય ખોરાકને નિયમિત ભોજનની જરૂર છે, પ્રાધાન્ય તે જ સમયે, રાત્રિનો સમય સૂવાનો સમય પહેલાં 3 કલાક પૂરો થવો જોઈએ.