સુનિશ્ચિત ચિંતા સમય અથવા છૂટછાટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા માટે આ તાણને દૂર કરવા માટે શ્વાસ લેવાથી મદદરૂપ થઈ શકે છે.