આ ઉપરાંત રોજનું લગભગ ૯ મિલિગ્રામ આયર્ન, ૬૦ મિલિગ્રામ વિટામિન સી વૃદ્ધોના શરીરમાં ખોરાક વાટે જવું જરૂરી છે.