હાઈ ફેટ, મધ્યમ પ્રોટીન, અને ઓછી માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન મુખ્ય નિયમ છે, કીટો ડાયેટનું! તમારી રોજિંદી જરૂરિયાતની 70 થી 75 % કેલેરી ફેટથી લેવી જોઇએ, 20 થી 25 % કેલેરી પ્રોટીનમાંથી, અને માત્ર 5 થી 10 % કેલેરી જ તમારે કાર્બોહાઈડ્રેટથી લેવી જોઈએ!