અહી અમે તમને એ વાતની માહિતી આપીશુ કે તમે તમારી પ્લાનિંગમાં કેવી રીતે સફળતા મેળવી શકો છો. આ માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે તમારા શરીરને ઓળખો. સ્ત્રી હોવાને નાતે દર મહિને થનારા ફેરફારો વિશે તમને સંપૂર્ણ માહિતી ત હોવી જોઈએ. તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે સૂર્યની કિરણોનો ખોરાક વિટામીન ડીનો સૌથી શ્રેષ્ઠ પ્રાકૃતિક સ્ત્રોત છે.