એ ખૂબ જરૂરી છે અને જો તમે દૂધની સાથે ખસખસ લો છો તો તમે ઘણી બિમારીઓથી બચી પણ શકો છો અને ખસખસમા તમારે ઓમેગા ૩ અને ઓમેગા ૬ એ ફેટી એસિડ અને પ્રોટીન અને ફાઇબર અને થાયમિન અને કેલ્શિયમ અને મેગેનીઝ જેવા વગેરે પોષક તત્વો મળી આવે છે અને જે તમારા શરીરને હેલ્ધી રાખવામા મદદ કરે છે.