કોણી માટે જુઓ: તેઓ ખભા સાંધા નીચે ન હોવી જોઈએ. નિષ્ફળતાઓ. આ કસરત હાર્ડ સપાટી જરૂર છે કારણ કે આ બેડ અથવા કોફી ટેબલ ધાર હોઈ શકે છે.