રોગની માફી દરમિયાન, તમે પણ વ્યાયામ કરવાની જરૂર પણ કરી શકો છો, પરંતુ ઇન્ટરવેર્ટબેરલ હર્નીયા સાથેની તમામ કવાયત હંમેશા ડૉક્ટર સાથે સંમત થવી જોઈએ.