જો તમારી ગભરાટ અને ચિંતા લક્ષણો ઔપચારિક નિદાન માટેના માપદંડને પૂર્ણ કરતા નથી, તો પણ ચોક્કસ સારવાર અને ઉપાયની વ્યૂહરચનાઓ તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.