પીઠનો દુખાવો છૂટકારો મેળવવા માટે, તમારે બેડ પર અથવા ફ્લોર પર નીચે આવેલા કરી શકો છો અને તમારા ઘૂંટણ હેઠળ ઓશીકું મૂકે છે - તે કટિ પ્રદેશમાં તણાવ પ્રકાશિત થાય છે.