નિયમિત બગીચામાં વટાણા, જે એકદમ સ્ટર્ચી છે, જેમ કે બરફના વટાણા અથવા ખાંડના ત્વરિત વટાના જેવા ખાદ્ય શીટ્સ ઓછા સ્ટાર્ચ (એક કપમાં આશરે અડધા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ) અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે.