ઝડપી અને અસરકારક રીતે તમારી પીઠના તમામ મુખ્ય સ્નાયુઓને પટાવવા માટે કેટલીક કસરતો જાણો આ ખેંચાતો કરવાથી પીઠનો દુખાવો રોકવામાં મદદ મળશે અને હાલના પીછાઓ ઘટાડવામાં મદદ મળશે.