નવા નિશાળીયા માટે 20-મિનિટની વર્કઆઉટ માટે લક્ષ્ય રાખવું અને પછી તે વધુ 30 કે વધુ મિનિટ સુધી રેમ્પ આપો જેથી તમને વધુ યોગ્ય મળે.