સંશોધકોએ  જણાવ્યું હતું કે જ્યારે તમે આ પ્રકારના ખાસ કરીને રાત્રે આઠથી દસ વાગ્યા સુધીમાં તમારો આઠથી દસ  કલાકનો ખાવાપીવાનો  સમયગાળો પૂરો થઈ જતો હોય એવા નિયમને  અનુસરો  ત્યારે  તમારા  શરીરને  તેના ક્ષતિ  પામેલા  કોષોનું સમારકામ કરવા તેમ જ  નવા  કોેષો  બનાવવા  પૂરતો સમય મળી રહે  છે.