ઝડપ ઉમેરો કેટલાક દોડવીરો ખરેખર એક સરળ અંતરાલ વૉકિંગ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને કેવી રીતે ચલાવો તે શીખે છે .