કેટલીકવાર, તંદુરસ્ત તરીકે જાહેરાત કરવામાં આવે છે તેવા ખોરાકને અતિરેક કરવાનું સરળ છે ઉદાહરણ તરીકે, ઍવેકાડોસ અને બદામ તમારા શરીરને તંદુરસ્ત ચરબી સાથે પૂરી પાડે છે.