તમારા ડાબા પગને પાછળથી બારણું કરીને અને ડાબા હીલને ઉઠાવીને, જમણો પગ પર સહેજ આગળ ધપાવો, તમારા જમણા પગની નીચે રાખો હળવા મૂર્તિઓ સાથે તમારા હાથને દબાણ કરો.