અસ્થિમંડળ અથવા તમારા નીચલા પેટ અને પીઠ પર ગરમ પેડથી ભરપૂર ગરમ સ્નાન માસિક આંચકાથી રાહત મેળવવા માટે ઘણીવાર મદદરૂપ થાય છે.