યુકેના હાલના દિશાનિર્દેશ મુજબ દર અઠવાડિયે ૧૫૦ મિનિટ પ્રવૃત્તિ કરવી એટલે કે અઠવાડિયાના પાંચ દિવસ ગણીએ તો દરરોજ ૩૦ મિનિટ શારીરિક શ્રમ કરવો જોઈએ.