કારણ કે શરીરને ન્યૂનતમ રકમથી કાર્બોહાઈડ્રેટ પ્રાપ્ત થશે, તે તમારા નફરત ચરબીના શેરોને ખર્ચવાનું શરૂ કરશે, અને મીઠુંની અછતથી પાણી ન રાખવામાં મદદ મળશે ઘણાં પ્રોટીન ધરાવતા ખોરાક ખાય છે, પરંતુ ચરબી વગર, ઉદાહરણ તરીકે, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા અને તેથી વધુ.