જો તે તમારા ધ્યેયમાં વધારો ન થયો હોય, તો તમારે અન્ય 15 ગ્રામ ઝડપી અભિનય કાર્બોહાઇડ્રેટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.