થોડું માનસિક મનુષ્ય મદદ કરી શકે છે અહીં પાંચ વ્યૂહરચનાઓ છે જેનો ઉપયોગ તમે ખડતલ વર્કઆઉટ દ્વારા દબાણ કરવા માટે કરી શકો છો.