૧૦૦ ગ્રામ બદામની ન્યુટિ્રશિયન વેલ્યુ ગણીઅે તો બદામમાં પ્રોટીન ૨૮.૮ ગ્રામ, મિનરલ્સ ૨.૯ ગ્રામ, ફાઈબર ૧.૭ ગ્રામ, કેલેરી ૬૫૫, કેલ્શયમ ૨૩૦ મિલીગ્રામ, અાર્યન ૪.૫ મિલીગ્રામની માત્રા રહેલી છે.