(- દીઠ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ, અને એથ્લેટ જે સુધારવા માંગો છો અને સ્નાયુ રાહત 1-1.5 ગ્રામ - સામાન્ય લોકો 2-2.5 ગ્રામ) પ્રોટીનની દૈનિક જરૂરિયાત ઉપયોગ ભૂખ માં મેટાબોલિક દર, ઘટાડો વધે છે અને સ્નાયુઓ મજબૂત.