તમારા ઇંડા અથવા બર્ગર પર કેચઅપનો એક ચમચી 20 કેલરી ઉમેરે છે (અને મોટા ભાગે તમે એક કરતા વધુ ચમચીનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો.