આ સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ બંને પરંપરાગત કસરતો અને એકપક્ષીય ચાલ પર ફોકસ કરીને તાકાત, સંતુલન અને સ્થિરતાને લક્ષમાં રાખે છે, જે ઘણી વખત પૂર્ણ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ હોય છે.