આ કસરત ઘરે કરવું સરળ છે, ફક્ત ખુરશી અથવા વાપરવા માટે ખડતલ કાંઈ શોધો અમે આ કિસ્સામાં એક પેલો બૉક્સનો ઉપયોગ કર્યો છે.