ડમ્બબેલની હરોળના વલણ માટે વપરાયેલા વજનની માત્રા મધ્યમ હોવી જોઈએ જ્યાં સુધી તમે વિશ્વાસ ન કરો કે તમે પાછલા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતી મજબૂત છો.