નિષ્ણાતો માને છે કે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય રાખવા માટે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખવું વધુ મહત્વનું છે. ખાલી બેઠેલા લોકો સૌથી મોટો ગેરલાભ એ છે કે તેમનું મગજ સક્રિય નથી. તેની અસર વિચારવાની શક્તિને અસર કરે છે અને સમજવામાં અસમર્થ છે. નવા વિચારો આવવાના ઘટે છે અને નિર્ણય લેવાની તમારી શક્તિ પર પણ અસર કરે છે. ખાલી બેસવાનો મુખ્ય ગેરલાભ એ છે કે તે તમને તણાવ પૈદા કરે છે. જો આ ટેવ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો શરીર ખૂબ બીમાર બની શકે છે.