ફાંસી સ્થિતીમાં, સ્વિંગ અને તેના હાથ પર રોકીને વિના, તમે બેન્ટ પગ ઉત્થાન જ જોઈએ, ઘૂંટણ છાતી નજીક વિચાર કરવાનો પ્રયાસ.