તેમ છતાં વિટામિન ડી કેટલાક પદાર્થો (જેમ કે ચીકણું માછલી અને ફોર્ટિફાઇડ દૂધ) માં જોવા મળે છે અને સૂર્યનાં સંસર્ગ દરમિયાન શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન કરી શકાય છે, પૂરક પ્રમાણમાં તમારા વિટામિન ડીનાં સ્તરોમાં વધારો કરવાની વધુ વિશ્વસનીય ઉપાય હોઈ શકે છે.