તે જ સમયે તેને માટે આભાર,  ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક  છે (નીચે ટેબલ જુઓ), આંતરડા પ્રવૃત્તિ ઉત્તેજીત કરવા માટે સક્ષમ છે.