સુપરસેટ્સ પરંપરાગત સમૂહોની સરખામણીમાં લેકટૅટના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, એક નિશાની છે કે સ્નાયુઓ ખરેખર ખૂબ જ હાર્ડ કામ કરે છે.