જે મહિલાઓ વજન નુકશાન માટે એક સક્રિય જીવનશૈલી સાથે પાલન કરવા માટે વપરાય અને રમત-ગમત પ્રવૃત્તિઓ ચાલે છે ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત એક સપ્તાહ 1,500 મહિલાઓને કેલરી દૈનિક રૂઢિ ઘટાડવા એકદમ સક્રિય જીવન અગ્રણી પૂરતી છે, પરંતુ રમતોમાં સામેલ એક દિવસ કરતાં વધુ 1200 કેલરી ખાય ન જોઈએ .