ભારિત લંગાની જેમ, અહીં વર્ણવવામાં આવેલી ડમ્બબેબલ સ્ટૅપઅપ તીવ્રતા અને વર્કલોડને વધારવા માટે પગલાઓનું વજન ઉમેરે છે.