કોન્સ્ટન્ટ વજન તાલીમ હાડકાં મજબૂત અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવવા માટે, સ્પાઇન કેન્સર રોગો જોખમ ઘટાડવા મદદ કરે છે.