વધારે લોકો મસાલા ના રૂપ માં કાળા મરી નો ઉપયોગ જરૂર કરે છે પરંતુ જો તમે કાળા મરી ને દૂધ માં નાખી ને પીશો તો એનાથી તમને ઘણા લાભ મળશે. કાળા મરી માં આવેલા પેપરિન કેલ્શિયમ તમારા વજન ને નિયંત્રિત કરવા ની સાથે-સાથે તમારા હાડકા ને પણ મજબૂતી આપે છે.