આગળ, નાના પગલા લેવાથી તમારા શ્વાસને સંકલન કરવાનું શરૂ કરો: જેમ તમે શ્વાસમાં લો, તમારા ડાબા પગથી આગળ વધો; જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા જમણા પગથી આગળ વધો; અને આ રીતે ચાલુ રાખો.