અલબત્ત, નીચલા પ્રેસના સંપૂર્ણ અભ્યાસ માટે આ પૂરતું નથી, તેમ છતાં, સ્નાયુઓને સ્વરમાં રાખવા માટે તે પૂરતું છે.