સંતૃપ્ત ચરબી (માંસ અને ડેરી પેદાશોમાં મળેલી) પર તંદુરસ્ત ચરબી (જેમ કે ઓઇમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, તૈલી માછલી, ફ્લેક્સસેડ અને ક્રિલ ઓઇલમાં ઉપલબ્ધ) પસંદ કરવાથી શરીરની પ્રતિરક્ષા નિયમનમાં સામેલ સંયોજનોના તમારા શરીરના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.