યોગ એ માત્ર કસરતનો એક પ્રકાર નથી પરંતુ, શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક રીતે સ્વસ્થ થઈને શાંતિ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.