છેલ્લે, એક ઈંડાનો પૂડલો એક પૌષ્ટિક, સંતોષકારક વાનગી છે, પરંતુ તેમાં થોડા ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વધુ પ્રોટીન છે, જે વધતી જતી સજીવ માટે, તેમજ ભારે શારીરિક કામમાં ભાગ લેનારાઓ માટે ખૂબ જ સારી છે.