દૈનિક મહત્તમ ખોરાક અને ચા સહિત તમામ સ્રોતોમાંથી દિવસ દીઠ ચાર ગ્રામ આદુ (અથવા બે કરતા ઓછી ચમચી) ગણવામાં આવે છે.