કસરત બાદ તરત જ કાર્બોહાઈડ્રેટનો વપરાશ કરતા સ્નાયુ ગ્લાયકોજેસ સંશ્લેષણ (સ્નાયુ કોષો પર પુનઃસ્થાપિત થયેલ ઊર્જા) ના દરો વધારવા માટે ઉત્તમ વ્યૂહરચના ગણવામાં આવે છે.