જો તમે વધુ સ્વ કરુણાને વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો સંશોધક જે સ્વ કરુણાના ખ્યાલ વિકસાવે છે તે એક ટૂંકુ કસરત છે જે તમે પ્રયાસ કરી શકો છો.