સૌથી પહેલા તમારે પોતાની જાતને મનાવવું પડશે કે તમે પોર્નની આદત છોડી શકો છો. એ વાત અલગ છે કે તેના માટે તમારે અન્ય લોકોની મદદ લેવી પડશે. તમે ક્યારેય કોઈ પણ આદત અચાનક નથી છોડી શક્તા. કોઈ પણ આદત ધીમે ધીમે જ છૂટે છે. જો તમે મહિનામાં 10 વખત એડલ્ટ ફિલ્મ જુઓ છો, તો તેને ઘટાડીને મહિનામાં 2થી 3 વખત જ કરવાનો પ્રયત્ન કરો. આ પ્રકારના કંટેન્ટથી દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. જો તમારા લગ્ન થઈ ચૂક્યા હોય, તો એડલ્ટ કંટેટ જોવા કરતા તમે પોતાના લાઈફ પાર્ટનર સાથે રોમાન્ટિક સમય વીતાવો તે વધુ યોગ્ય છે. આ સમયનો ઉપયોગ તમે એકબીજાને સમજવામાં અને પોતાની લાગણીઓ પૂરી કરવામાં કરો. લાઈફ પાર્ટનર સાથે રેગ્યુલર સંબંધ રાખવાથી આ ખોટી આદત પર અંકુશ મેળવી શકાય છે. આવું કરવાથી તમારા અંદર દબાયેલી લાગણી બહાર નીકળશે, અને તમે પોતાના લાઈફ પાર્ટનર સાથે મજબૂત રોમાન્ટિક સંબંધ પણ બાંધી શક્શો.