આઈબીએસના લક્ષણોમાં તનાવથી ઘણી વાર અસર થતી હોવાથી, તમારા આઈબીએસ શસ્ત્રાગારમાંના એક સૌથી શક્તિશાળી શસ્ત્રમાં શારીરિક રીતે તમારા શરીરને શાંત કરવાની ક્ષમતા છે.