શરૂઆતમાં શ્વાસ અંદર જાય જે તેનું ધ્યાનથી નિરીક્ષણ કરો, એટલે કે અનુભવ કરો, પોતે જ માનશો કે મન બીજા બધા વિચારોમાંથી મુક્ત બનીને એકાગ્ર બન્યું છે.