સૌ પ્રથમ તે યોગ્ય વ્યવહાર અને રમતો કરવાની યોજના પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય તમારા સ્નાયુઓ આરામ આપે છે અને જરૂરી છે.