કસરત દ્વારા અમે તમારા હાથ પગ અને પીઠના તમામ સાંધાઓને એવા લવચીક બનાવી દેશું કે ભલભલા ખાડાના આંચકા તમે પચાવી જશો અને તમને કોઇ દર્દ નહીં થાય.