1/2 કપ રાંધેલા 76 કેલરી, 0 ગ્રામ ચરબી, 0 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી, 5 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 17 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 4 જી ફાઈબર, 3 જી પ્રોટીન હોય છે.