તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે સ્ત્રી શરીરના ચરબીમાં શરીરના ત્રણ ભાગમાં જમા થાય છે: હાથ, પેટ અને જાંઘો પાછળ  હાથની સાંકડી સેટિંગ સાથે પુશ-અપ્સ, હાથની  પાછળ સજ્જડ કરવામાં મદદ કરે છે, ફેટી સ્તરને ઓછું કરે છે.