તમારા ઘૂંટણ ફ્લોરને સ્પર્શતું નથી તો તે સારું છે જ્યારે તમે જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી વળાંક ઉઠાવો, તમારા ડાબા ખભા પર ધ્યાન આપવા માટે તમારા માથાને ફેરવો વિરુદ્ધ બાજુ પર પુનરાવર્તન પહેલાં બે થી ત્રણ શ્વાસ માટે પકડી.