પરંતુ ક્રમમાં તેમને કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે, તમારે પ્રથમ હાથ, પીઠ, અને છાતી શક્તિ બહાર કામ કરવા માટે ખૂબ જ સારી છે, કારણ કે તેઓ લોડ સિંહની શેર લેશે જરૂર છે.