જો કે, તમારે ખૂબ ઓછું ઓછું કરવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે તમારા ચયાપચયની ક્રિયાને ઓછું કરશે અને તમારે તમારા ચયાપચયને વધારવાની જરૂર છે - જે ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળી કસરત કરશે.