ત્યારબાદ પોતાની એડી અને પંજાને ભેગા કરતા અને ઘૂંટણ વચ્ચે જગ્યા રાખતા પગને ધીમે-ધીમે ઉપર તરફ ઉપાડતા માથા તરફ વાળી તથા બંને પગને એડી પાસેથી બંને હાથોથી પકડી લો.