નિયમિત ધ્યાન : અનેક ઘોંઘાટોની વચ્ચે બેસીને પણ તમે માત્ર તમારા જ કામ ઉપર ધ્યાન આપી શકો છો ? નહીં ને ? આવું કરવું હોય તો નિયમિત ધ્યાન કરો. મનને શાંત અને વિકૃતિથી દૂર રાખશો તો અડધી તંદુરસ્તી તમને આપો આપ મળી જશે અને જે તમે માત્ર ધ્યાન દ્વારા જ કરી શકશો. તંદુરસ્તી માટે ધ્યાન એ ઉત્તમ દવા છે. યોગ, પ્રાણાયામ, કપાલભાતી દ્વારા તમે નિયમિત ધ્યાન ધરી શકો છો. આનાથી તમારી એકાગ્રતા પણ વધશે અને તંદુરસ્તી પણ…