આગળની કસરતને "ગ્રીક રનર" કહેવામાં આવે છે, જેના માટે તમે ઘૂંટણની બાજુમાં એક પગ વળેલો છો, દોરી કે વસ્ત્રો પર, અને ફ્લોર પર અન્ય આરામ (તે સીધા પ્રયત્ન કરીશું).