બીજા કસરત સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે જે તમારા ઉપલા બેક અપ ધરાવે છે, અને તમારી સ્પાઇનના બાકીના સંબંધમાં સારા સંરેખણમાં છે.