તે ઓળંગી દરેક સમય ઝોન માટે સંતુલિત લગભગ 1 દિવસ લે છે અનિદ્રા અને ઊંઘ સાથેની સમસ્યા ઉપરાંત, જેટ લેગ પણ નિરાશાના લક્ષણો (અસ્વસ્થ લાગણી) અને અસ્વસ્થ પેટમાં ફાળો આપી શકે છે.