જો તમે તંદુરસ્ત રહેવા ઇચ્છતા હોવ અને વજન ઘટાડવા અંગે ચિંતા ન કરો, દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ મધ્યમ ગતિવિધિમાં પ્રવેશ કરો તો તમે કેટલાક સારા કરી શકો છો.