જો આપણે વજન ઘટાડવા માટે અનાજ વિશે વાત કરીએ છીએ, તો તે ચોક્કસપણે શુદ્ધીકરણ, અનપ્લાચ્ડ ગ્રેડ પસંદ કરવાનું જરૂરી છે.