પ્રેસને ધ્યાનમાં રાખીને કસરત કરવા ઉપરાંત, એક મહિનાની અંદર, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લોડ વધારવા માટે જરૂરી છે, જે સમગ્ર શરીરમાં ચરબી બર્નિંગને વેગ આપશે.