તેના નિયમિત અમલથી સ્ત્રીને પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, ગર્ભાશયને છૂટા થવાની ટાળવા માટે, સરળતાથી અને ઝડપથી જન્મ આપવાની (ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના કિસ્સામાં) પેશાબની અસંયમથી છુટકારો મળે છે, મસાના દેખાવને રોકવા અને તેમના ગાઢ જીવનને શણગારવામાં મદદ મળશે.