શરીરની ચરબી ગુમાવવા માટે તમારે વધુ કેલરી વાપરવી જ જોઇએ તેના કરતાં તમે તમારા ખાદ્ય વપરાશને નિયંત્રણમાં રાખીને અને / અથવા તમારી કસરતની નિયમિતતા વધારવા માટે - વધુ સ્વિમિંગ કરવા જેવી