તેથી, તાલીમ જટિલ કસરત કે જે તમે માત્ર તમામ સ્નાયુ જૂથો ખેંચવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ મુદ્રામાં સીધું, પાતળી આંકડો રચના હશે, જેમાં વધારાનું ચરબી, જે મૂડ પર હકારાત્મક અસર હોય ઘટાડવા માટે સમાવેશ થાય છે.