ઘણા આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ વધારાની વજન સાથે કસરત અસરકારક રીતે કેલરી બર્ન કરવા માટે મદદ કરે છે, જો તમે કાર્ડિયો સાથે તેમની તુલના કરો છો, તો તે જ સમયે વ્યક્તિ 50% વધુ ખર્ચ કરશે.