કાર્બ્સ : માસપેશિયો કાર્બ્સથી પોતાના માટે ગ્લુકોઝ લે છે,જેથી શરીરને ઊર્જા મળી શકે. ગ્લાયકોજનના રૂપમાં શરીરમાં ગ્લુકોઝ લિવર અને માસપેશિયોમાં સ્ટોર રહે છે. ભલે એકસરસાઇઝ ઓછી થાય કે વધારે માંસપેશિયોમાં રહેલું ગ્લાયકોજન જ ઊર્જા આપશે.