આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમને છેલ્લા માસિક સ્રાવની તારીખની જાણ કરવાની જરૂર છે, જેનાથી તમને 3 મહિના લાગી શકે છે અને તે પછી 7 દિવસ ઉમેરવાની જરૂર છે.