વધુમાં, આ કસરત નિયમિતપણે (સામાન્ય ત્રિમાસિક) સહેજ ફેરફાર કર્યાં જેથી ત્યાં કોઈ તણાવ એક જ પ્રકારનો કરવા માટે વપરાય રહ્યું.