જો તમારા ઝેડ કોણ એ હિપ એક્સ્ટેન્શનનો અભાવ સૂચવે છે, જે તમારા પગની ઘૂંટી કરતા તમારા હિપમાં મોટા ખૂણોથી પુરાવા આપે છે, તો તમારે તેમાં આવરી લેવાયેલા કસરત કરવાની જરૂર પડી શકે છે: