અંતે, તમારી પસંદગી એ છે કે તમે કયા ખોરાકને અનુસરવા માંગો છો તે બધા કેલરીમાં નીચે આવે છે . . . ઘણા બધા અને તમે વજન મેળવી શકો છો, જ્યારે સલામત ઘટાડાથી તમને વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળશે.