કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ બદામ, નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો, હાડકા માટે સામગ્રી બનાવવા માટે શરીરની જરૂરિયાત ભરાશે.