ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કસરત માત્ર તમને ઊર્જા આપતી નથી, તે વાસ્તવમાં સ્વાભિમાન અને આત્મવિશ્વાસ સુધારી શકે છે.