સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ-ફેટ ટાળવા માટે ખાતરી કરો, કારણ કે આ ચરબી માત્ર એચડીએલનું જ ઓછું નથી, પરંતુ એલડીએલનું સ્તર વધારી શકે છે.