સૂવાનો સમય પહેલાં અથવા 3-5 ગ્રામ ખાતે વર્કઆઉટ કરતાં પહેલાં એક કલાક એક ખાલી પેટ પર એમિનો એસિડ ઉપયોગ ને પ્રદર્શિત કરવા