જર્નલ ઓફ પોષણમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ અનુસાર, નાસ્તામાં 468 કેલરી મળી શકે છે અને એવું જાણવા મળ્યું છે કે જેણે નાસ્તો છોડ્યો અને બપોરના ભોજન સુધી ઉપવાસ કર્યો, એક દિવસમાં 353 કેલરી ખાવાનું ટાળવામાં સફળ રહ્યાં.