એક સંપૂર્ણ પ્રોટીન ખોરાક કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ખાસ કરીને મહત્વનું છે, તેમજ જેઓ કાયમી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સહન કારણ કે, સક્રિય રમતો રોકાયેલા છે.