દરરોજ ચલાવતા કોઈ લોકો નથી, અને તે જ સમયે વજનવાળા છે ચાલી રહેલી અસરોના સેંકડો અભ્યાસો સેંકડો જુદી જુદી યુનિવર્સિટીઓ અને અકાદમીઓમાં હાથ ધરવામાં આવ્યાં હતાં, અને બધા સાબિત કરે છે કે ચાલી રહેલ શરીર પર માત્ર એક હકારાત્મક અસર છે.