જડતા માધ્યમ દ્વારા ગરદન ઉઠાવવા માટે, માત્ર ઊંડા લાંબા પાછા સ્નાયુઓ શક્તિ નો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.