– હળવેકથી તમારા શરીરને પાછળની તરફ લઈ જાઓ – જેથી કેરીને ફોમ રોલર તમારી કોણી નીચે તમારા કાંડા તરફથી સરકે – આ વ્યાયામ તમારા કોરને મજબુત બનાવશે.