ફળો અને શાકભાજી તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્રને તૈયાર કરવા માટે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે તે કારણ છે કારણ કે તેમાં વિટામીન એ અને ઇ તેમજ ફલેવોનોઈડ્સ પણ છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને તમારા આખા શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે વિટામિન સી સાથે કામ કરે છે.