Pilates ચળવળના ફંડામેન્ટલ્સથી શરૂ કરીને અને સાદડી અને સાધનસામગ્રીની કસરતો દ્વારા ખસેડવું, Pilates પોતાને તાકાત અને સંવાદિતા સાથે વ્યક્ત કરવા માટે શરીરને તાલીમ આપે છે.