આ આસનમાં તમારે ચત્તા સુઇ જઇને તમારી બોડીને પગની તરફ ઉઠાવીને હાથ વડે પકડવાની હોય છે અને થોડીવાર માટે હોલ્ડ કરવાનો હોય છે.