કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટમાં તમે કોલ્ડ પેક, બરફવાળા પાણીને સાંધા પર રેડવું તેમજ એક આઇસબેગને સાંધા પર રૂમાલની મદદથી બાંધી લેવાનો પ્રયોગ કરી શકાય છે.