પથારીમાં જતા પહેલાં, ટીવી (ખાસ કરીને લોહિયાળ વિગતો અને હોરર ફિલ્મો સાથેની તાજેતરની સમાચાર) માટે લાંબા સમય સુધી ન જોવાનો પ્રયાસ કરો, અને કમ્પ્યુટર પર બેસતા નથી.