તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે તમારી રસોડામાં સેટ કરો જેમાં ડિજિટલ સ્કેલ અને કપના માપનો સમાવેશ થાય છે (તમારી મંજૂર થયેલ ખાદ્ય યાદીઓની સાથે) ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય રકમ ખાતા છો.