કસરત દરમિયાન, ભાર કમરથી પગ અને નિતંબ સુધી લઇ જાય છે, તમે ઘણાં બોજોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે પરિણામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.