રમતગમતની રમતો બ્રા શૅપિઝ દ્વારા કરવામાં આવેલ આ તાલીમની ટોચ વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન બાઉન્સને ઘટાડે છે અને એવી રચના પણ છે જે ચરબીને ઘટાડે છે.