અખરોટ કેટલાક ટુકડાઓ નાસ્તો, લંચ અને ડિનર વચ્ચે ખાવામાં, ઝડપી ભૂખ છિપાવવી, લોહ ઉણપ એનિમિયા અટકાવવા માટે, રક્તવાહિનીઓ દિવાલો મજબૂત છે, અને તેઓ મેંગેનીઝ ધરાવે છે અને ઝીંક લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડે મદદ કરી શકે.