તમારા આંતરિક સ્વરૂપે ફેરવવા પહેલાં, તમારે ઊંડે શ્વાસ લેવાની જરૂર છે, તાર્કિક રીતે વિચારવાનું બંધ કરો, આરામ કરો, પરંતુ અન્ય લોકો અને ઑબ્જેક્ટ્સમાંથી ઉદભવતા સ્પંદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને પછી (તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયાના ક્ષણને સમજવા માટે) પ્રયાસ કરો.