AIT માવજત કોઈપણ સ્તર માટે મહાન છે પ્રારંભિક કાર્યરત મધ્યસ્થતાને તેમના માવજત સ્તરે ફિટ કરવા માટે મધ્યમ તીવ્રતામાં રાખી શકે છે, જ્યારે વધુ અદ્યતન પ્રેક્ટિસર્સ વર્કઆઉટ્સને વધુ પડકારજનક બનાવવા માટે દરેક અંતરાલની લંબાઈને બદલી શકે છે.