જો તમે તમારી દુર્બળ બોડી માસની ગણતરી કરી શકો છો, તો સીઅર્સ / ઇડેસ પદ્ધતિ શું ભલામણ કરશે અને તેના પ્રમાણભૂત ગણતરી સાથે તેની સરખામણી કરશે.