શરીરમાં ફોલિક એસિડ અભાવ માટે બનાવવા માટે તાજા શાકભાજી, માછલી, માંસ, કોટેજ ચીઝ, ચીઝ ઉપયોગ કરવા પૂરતા પ્રમાણમાં હોવી જોઈએ.