વાસ્તવમાં, સૌથી સરળ સાદા  વજન નુકશાન કસરત વજન નુકશાનમાં  ફાળો આપે  છે  , જેમાં શારીરિક શિક્ષણ વર્ગો, સવારે વ્યાયામ વગેરેમાં "સ્કૂલ" હૂંફાળું કામ કરી શકે છે.