સ્ત્રીઓ માટે તેમના ખોરાકમાં પૂરતી કેલ્શિયમ ખાવા માટે તે મહત્વનું છે ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત પણ છે.