લોકોની એવી માન્યતા હોય છે કે વેઇટ લીફ્ટીંગની એક્સરસાઇઝ કરવાથી શરીર પુરુષ જેવું બની જાય છે પણ વાસ્તવમાં તેવું નથી આ એક્સરસાઇઝથી તમારું શરીર ટોન ડાઉન થાય છે અને તમે ચરબી પણ વધારે ઝડપથી ઘટાડી શકો છો.