તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં ખોરાક, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને રમતગમત પોષણ - ત્યાં ત્રણ આધારસ્તંભ કે જેના પર એક સુંદર આકૃતિ રહે છે.