એક જ સમયે લાંબા સમય સુધી ચાલવા સક્ષમ હોવાને અથવા તમે વધારે સ્નાયુઓ (12-મિનિટના માઇલ અને ઝડપી) નો ઉપયોગ કરવાથી વધુ કેલરી બર્ન કરી રહ્યાં છો ત્યારે ઝડપ વધારીને તમારા વોક દરમિયાન બર્ન કરતા કેલરીને વધારો.