વજનની તાલીમ પરિભાષા અને કસરત વર્ણન વિશે વધુ સંશોધન કરો જો તમને આ કસરત અજમાવવા પહેલા પૃષ્ઠભૂમિની માહિતીની જરૂર હોય તો.