તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, સફેદ બાફેલી ચોખા, બટાટા અથવા પાસ્તા સંપૂર્ણપણે માટે યોગ્ય નથી  મેનૂ સ્લેમિંગ બદામી ચોખા, બ્રોકોલી, ઝુચીની, કોબી, અને તાજા કાકડીઓ અને ટમેટાંના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી પર આદર્શ રીતે રોકવું તે સારું છે.