પુશ-અપ્સ: ખભા, બેક, નિતંબ અને પગ ગોઠવાયેલ અને નીચેની સ્થિતિમાં ડેકને સમાંતર રાખતી વખતે ઓછામાં ઓછા 90 ડિગ્રી સુધી હથિયારો વળે ત્યાં સુધી લશ્કરી સભ્ય તેના સંપૂર્ણ શરીરને ઘટાડશે.