લંચ માટે, લંચ સમયે kefir ડ્રેસિંગ સાથે ફળ કચુંબર તૈયાર રાત્રિભોજન માટે, નાસ્તો માટે જ વસ્તુ ખાય કરી શકો છો - સફરજન, પરંતુ બેડ જતાં પહેલાં, kefir એક ગ્લાસ પીવા માટે ખાતરી કરો.