અંગૂઠાના મૂળભૂત નિયમ તરીકે, તમે માઇલ દીઠ 100 કેલરી બર્ન કરશો, ગતિને ધ્યાનમાં લીધા વગર (કારણ કે ઝડપી દોડવીરો ઓછા સમયમાં સમાન અંતર પૂર્ણ કરે છે).