જમ્યા પછી સીધા (પીઠને આધારે) સૂઈ આંઠ શ્વાસ લો, પછી જમણા પડખે સૂઈ સોળ શ્વાસ લો અને આખરે છેલ્લે ડાબા પડખે સૂઈ બત્રીસ શ્વાસ લો.