સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે શરીરના ૨૦ ટકા એટલે કે હાથ-પગ ઢાંક્યા વિના દરરોજ ૧૫ મિનિટ સૂર્યપ્રકાશનું સેવન કરીને વિટામિન-ડી સારી માત્રામાં લઈ શકાય છે.