બદામ ખાવામાં મીઠી અને તીખી બંને પ્રકારની હોય છે. મીઠી બદામ ખાવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. બદામમાં વધારે માત્રામાં ન્યૂટ્રીશન અને મિનરલ્સ જોવા મળે છે, જેમ કે પ્રોટીન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ, વિટામીન ઇ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફોરસ વગેરે વધારે માત્રામાં હોય છે. બદામ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ફાયદા કારક હોય છે.