કોઇ પણ ભાગની કસરત કર્યા બાદ 48 કલાક સુધી તે ભાગની ફરીથી કસરત ન કરવી જોઇએ, કારણ કે, મસલ્સ એટલા ઝડપથી નોર્મલ થઇ શકતા નથી.