પ્રથમ, કારણ કે શરીરમાં ખોરાક સાથે પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વો, તેમજ ઉપયોગી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને વિટામિન્સ મળવા જોઈએ.