કસરત દરમિયાન શરીરની સ્નાયુઓ માત્ર મજબૂત જ નહીં, પણ સ્થિતિસ્થાપકતા, સૌંદર્ય અને કડક દેખાવ પ્રાપ્ત કરે છે.