અલબત્ત, સૌ પ્રથમ તમારે તમારા આહાર પર કામ કરવું પડશે, કારણ કે શરીરને ઊર્જાની જરૂર છે, સાથે સાથે બિલ્ડિંગ મટીરીયલ, ઇચ્છિત સમૂહને સુયોજિત કરવા માટે.