ખેંચાણ ચલાવી રહ્યા હોય, ત્યારે સ્નાયુઓ ઉપર હૂંફાળું હોય છે, તે મદદ કરશે પગ રાહત ખેંચીને, માત્ર સ્નાયુઓ બનાવવા, પણ અસ્થિબંધન રજ્જૂ મજબૂત પછી તરત જ કરવું ખૂબ જ અસરકારક છે.