વર્કઆઉટ કરતી વખતે, શરીરમાંથી બધી ઉર્જા નિકળી જાય છે અને ગ્લૂકોઝ પણ સમાપ્ત થઇ જાય છે, એવામાં વર્કઆઉટ કર્યા પછી એવા ભોજ્ય પદાર્થને લો, જેમાં શરીરને ગ્લૂકોજ મળે અને એનર્જી પણ આવે. કંઇપણ એવું ન ખાવ, જેને પચાવવામાં તમારા શરીરને અને વધુ મહેનત કરવી પડે.