નાના, તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓ માટે, એક પ્રોગ્રામ (એક ઘર-આધારિત એક પણ) શરૂ કરતા પહેલા એક સ્પોર્ટ્સ દવા પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ ટ્રેનર સાથે મીટિંગ કરવાનું વિચારો.