સવારે, ઘર માવજત અથવા જીમમાં તાલિમ લઇ જોગિંગ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ મજબૂત હશે, જેમાં વધારાનું શરીર ચરબી, અટકાવી હાયપરટેન્શન, ખાસ, નીચા વધેલ લોહીનું દબાણ દૂર કરે છે.