તેમને મજબૂત બનાવવા માટે, તે જરૂરી નથી વ્યાયામશાળાના સમગ્ર દિવસ ગાળ્યા, તે માત્ર દરેક દિવસ એક કલાક એક ક્વાર્ટર માટે પ્રકાશ કસરત સંલગ્ન જરૂરી છે.