નિષ્કર્ષ, હું કહે છે કે એક પુશ - તે છે એક ધ સૌથી વધુ ઉપયોગી કસરત વિકસાવવા  ધ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ  અને બાહુમાંનો.