લેખક દ્વારા પ્રસ્તાવિત કસરતો નવા નિશાળીયા માટે ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે - એટલે કે, લોકો તેમના પીઠ વિશે અને / અથવા જેઓ કસરત કરવા માંગતા નથી તે વિશે વધુ જાણતા નથી.