આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ એ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનું પ્લાન્ટ વર્ઝન છે, તેથી ચિયા બીજો વેગન અથવા શાકાહારીઓ માટે યોગ્ય છે, અથવા જેઓ માછલી અને સીફૂડની સંભાળ લેતા નથી ઓહ, અને તેઓ પાસે કેટલાક ફિનીલ્લિક એસિડ પણ છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે.