વિષયને સમજવું - ક્રોસફ્રાઇટની દિશા શું છે, તમે આ કસરતને ચૂકી શકો નહીં, જે પગ અને નિતંબના સ્નાયુઓને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.