તમારા નિતંબમાંના સ્નાયુઓ માત્ર કદમાં વધારો કરશે જો તમે ભારે વજન (6 થી 12 પ્રજાસત્તાક) માટે ઉઠાવશો અથવા જો તમે ઉચ્ચ-કૅલરી ખોરાક ખાશો જો તમે હળવા વજનનો ઉપયોગ કરતા હો તો તમને સામાન્ય રીતે તમારા ડેરિઅર વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.