ખભાના બ્લેડ સુધી ફ્લોરથી લગભગ બેથી ત્રણ ઇંચ (5-7 સેન્ટિમીટર) સુધી અથવા લગભગ 30 ડિગ્રી સુધી પેટનો ઉતારો કરવો તે પ્રમાણે ખભા ઉપરની તરફ આગળ વધો અને થોડો આગળ વધો; લગભગ બે સેકંડ સુધી પકડી રાખો