સૉક્સ ફ્લોર પર ઊભા જોઈએ, યોનિમાર્ગને નથી ઊભા નથી ઘટાડો છે, તમારા હિપ્સ અને પાછળ સાથે વાક્ય માં નિતંબ હોલ્ડિંગ.