નિયમ સરળ છે: તમે સીધા ચળવળો કે સ્નાયુ તણાવ જરૂર બનાવવા શ્વાસ બહાર મૂકવો પ્રેરણા પર શરૂ સ્થિતિમાં પાછા જવા માટે બનાવવા માટે.