સૌથી તીવ્ર, શરીર માં વજન ના ઉદય સાથે સંકળાયેલ - જાંઘ અને નિતંબ સ્લિમિંગ કોઈપણ કસરત એક સરળ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે.