ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, અને પશુ પેદાશોમાં ઓછો ખોરાક અને ઓછો ખોરાક ઉત્પાદનો, સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ