એન્ટીઓક્સીડન્ટ ઓલિવ ઓઇલ અપનાવો. સંખ્યાબંધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મેડિટેરેનિય આહારનો ઉપયોગ જેમાં ઓલિવ ઓઇલ હૃદય રોગના જોખમોમાં ઘટાડો કરી શકે છે અને તમારા સમગ્ર તંદુરસ્તી વધારે છે. ઓલિવ ઓઇલ (ડીસ દીઠ એક ચમચી) બટરના પુરક તરીકે ઉપયોગ કરો.