આ આહાર મુજબ, તમે તમારી નિત્યક્રમમાં ફાઇબર માટે બ્રેડ, પ્રોટીન માટે ઇંડા, ચરબી માટે એવોકાડો, ડેરી ઉત્પાદનો માટે દહીંનો સમાવેશ કરી શકો છો.