દરરોજ સવારે તમે ઊંઘમાંથી ઉઠો તે પછી પથારીમાં પલાંઠી વાળી બેસી જાઅો, હાથને હથેળીભેર ખુલ્લા રાખો, આંખો બંધ કરી અને તમે જે નથી તે તરફ નજર માંડો તમે જે કાંઇ – તમારૂં ઘર, તમારું કુટુંબ, તમારા સંબંધો, તમારી લાયકાત તમારા, કપડાં-મેળવ્યું છે તે માટે પ્રશંસા કરી તેનો આભાર માનો.