તેઓ કહે છે કે આ સરળ પ્રતિબદ્ધતા તંદુરસ્ત આદતમાં ફેરફાર કરવા અને હકારાત્મક આત્મવિશ્વાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરે છે.