સ્થિર સ્ટ્રેચિંગ તમે એવી સ્થિતિમાં જાઓ કે જે લક્ષ્ય સ્નાયુઓને આગળ વધારે છે અને 15-60 સેકન્ડ માટે સ્થિતિ ધરાવે છે.