, જો તમે પોતાને ફિટ રાખવા માગો છો અને તેની માટે એવા ઉપાયોની શોધમાં છો તો અનુલોમ-વિલોમને પોતાના રોજિંદા જીવનમાં સ્થાન આપવું જરૂરી છે.