તો આજે અમે જે તમને વ્યાયામ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ એ તમારી ઈમાનદારી થી દરરોજ કરો તો તમારી ચરબી ચપટી વગાડતાજ ગાયબ થઈ શકે છે અને તમને આરામ પણ પૂરતો મળી રહેશે.