સુવાદાણાના ફાયદાઓમાં માસિક ખેંચાણ ઘટાડવા, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા, ડિપ્રેશન ઘટાડવા, એન્જેલ્સનો ઉપચાર કરવો, એન્ટિમિકોબિયલ અસરો અને મફત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપવું એમાં સહાયરૂપ થાય છે.