પ્રથમ સ્થાને પાઇક રો - એક મૂલ્યવાન ખોરાક પ્રોડક્ટ, પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ (28.4 ગ્રામ), પરંતુ ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી (1.9 ગ્રામ) સાથે.