ચાલુ પ્રયાસો માટે આભાર બેક, હાથ અને છાતી સ્નાયુઓ ઉપયોગ થાય છે. "સ્પ્રિંગ". વ્યાયામ એક પ્રમાણસર મુદ્રામાં, વિઝુઅલ કમર ઘટાડે કરે છે.