તમારે સવારે સારી જગ્યા પર દયાન કરવું જોઈએ અને તમારે શ્વાસ ઉપર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ આ ધ્યાન કરવાનો સારો ઉપાય છે.