જ્યાં સુધી તમે તમારા સાચા આરામ ઝોનને નમ્રતાથી પડકારવામાં ન આવે ત્યાં સુધી તમારા પ્રતિકારક સ્તર અને તમારા સ્વરુપે (અથવા ગતિ) ને સમાયોજિત કરો, પણ તમને ગમે તે સમય અને લાંબા ગાળા માટે ગિયર સ્તર સાથે પેડલ કરી શકો છો.