એક અસરકારક કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત અથવા જટિલ અને તેમના ન્યૂનતમ સરળ (શરૂ સુધી 7 પુનરાવર્તનો કરવા) જાળવવા અને સ્વાસ્થ્ય ઇચ્છા કરે છે,.