ક્રમમાં સમજવા માટે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વજન ઉત્થાન કરવા માટે, તમે અનેક તબક્કામાં પ્રક્રિયા વિભાજિત કરવાની જરૂર છે.