મૂળભૂત કસરત નોંધપાત્ર અસ્થિબંધન ભારને જેથી કરીને તેઓ ભવિષ્યમાં શક્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે હળવા સાથે વારાફરતી કરવાની જરૂર છે.