નાઇટ ઘુવડ એ હકીકતમાં દિલાસો મેળવી શકે છે કે અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે બેડ પહેલાંની કસરત તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર કરી શકતી નથી.