આ વર્કઆઉટમાં એબ્સ માટે ક્લાસિક વ્યાયામ, જેમ કે સુંવાળા પાટિયાઓ અને પક્ષી શ્વાન, તેમજ કેટલાક મજા, દવાની બોલનો ઉપયોગ કરીને ગતિશીલ ચાલનો સમાવેશ થાય છે.