સ્લીપ સ્વચ્છતા અભ્યાસ માનવ ટેવો, તેના સવારે અને સાંજે કર્મકાંડ, કોઈપણ ક્રિયાઓ મદદ તેમને ઊંડે અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ, એટલે કે તમામ પરિબળોને એક સામાન્ય રાત્રે ઊંઘ પ્રક્રિયા અસર કરી હતી.