સામાન્ય રીતે એવું માનવમાં આવે છે કે શરીરનો 20% ભાગ એટલે કે ઢાંક્યા વગરનો શરીરનો ભાગ જેમ કે હાથ અને પગને રોજ દિવસમાં 15 મિનિટ તડકામાં રહે તો શરીરના આ ભાગમાં વિટામિન-ડી સારી માત્રમાં મળે છે.