ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણને સીધો કરો ત્યાં સુધી તમારા પગ સંપૂર્ણપણે સીધી થાય છે કવાયત દરમિયાન દરેક સમયે ચળવળ સાથે સંપર્ક જાળવો.