તે તમારા ઘૂંટણ પર નીચે જાઓ અને શક્ય તેટલી આગળ તમારા જમણો પગ લાવવા તેટલી જેથી પોતાના ઘૂંટણને સાજો હીલ ઉપર હતી જરૂરી છે.