વિટામીન બી ૧૨ આપણા શરીર માટે એક ઘણું જ જરૂરી પોષક તત્વ છે, જે સ્વસ્થ નસો અને લોહી કોશિકાઓને ફીટ જાણવી રાખવામાં મદદ કરે છે.