અખરોટ, બદામ, મગફળી વન - તમે વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાય છે કરવાની જરૂર છે, તે નટ દૈનિક આહારમાં સમાવેશ થાય છે માટે ઉપયોગી છે.