સ્નાયુની મજબૂતાઈનું નિર્માણ અને જાળવી રાખવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ કારણ કે તમે શરીરની ચરબી છોડવા માંગતા હોવ, દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહને નહીં.