નિયમિત સૂવાનો સમય અને જાગવાની સમય સુનિશ્ચિત કરો કે જે બેડથી આઠથી દસ કલાકની પરવાનગી આપે છે (તમારા બાળરોગ સાથે વાત કરો કે તમારા બાળક માટે ઊંઘ કેટલા કલાક યોગ્ય છે).