ફક્ત તમારી પીઠની પાછળ ઓશીકું મૂકો જ્યારે તમે તમારા સ્પાઇનની સામાન્ય પ્રભુત્વને ટેકો આપવા અને યોગ્ય મુદ્રા જાળવી રાખવા માટે બેસી રહ્યાં હોવ.