અલબત્ત, કાચી ખાદ્યને લીધે આ પદાર્થો મેળવવા માટે તમારે એક કાચી કોળું ખાવાની જરૂર છે, કારણ કે તે સ્પષ્ટ રીતે ફાયદાકારક છે.