આ સરળ ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક ઉંચાઇ હેમસ્ટ્રીંગમાં લંબાઈ જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.