આ કિસ્સામાં, તમે મહત્તમ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરશે, અને તે પ્રારંભિક સ્થિતિમાં ગરદન ખસેડવા, અને તેને પાછું લાવવા માટે કસરત પછી સરળ હશે.