બીજી ગેરસમજ એ છે કે અંતરાલ હંમેશાં ઍરોબિક હોય છે જ્યારે હકીકતમાં, સવારી એરોબિક અને એનારોબિક અંતરાલોનું મિશ્રણ શામેલ હોઈ શકે છે.