આ કવાયત માત્ર એક કે બે મિનિટ લે છે અને જો તમે કંઇપણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તેને મુશ્કેલ લાગતા હોય તો પણ કામ કરી શકે છે.