જેઓ ખાસ કરીને બોડીબિલ્ડિંગમાં રોકાયેલા હોય છે અને સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરવા માટે કામ કરે છે, દરરોજ તે દર કિલોગ્રામ દીઠ પ્રોટીન 2 ગ્રામ લે છે - (એક કિલો વજન 50 કિલો - દિવસ દીઠ પ્રોટીન 100 ગ્રામ).