તમારા પેટનો મજબૂત રાખવાથી, તમે તમારી પીઠને ટેકો આપવા અને તમારા સ્પાઇન પર ભાર મૂકવામાં આવેલા જથ્થાને મર્યાદિત કરી શકો છો.