ઠંડી થેરાપી જેને તમે આઇસ પેક દ્વારા લઈ શકો છો તેનાથી તમારી બળતરાઓ દૂર થશે અને ગરમ થેરાપી કે જેને તમે શેક કરવાની થેલી કે પછી ગરમ પાણી દ્વારા લઈ શકો છો તેનાથી તમારા મસલ્સ રીલેક્સ થશે આ ઉપરાંત તે જગ્યાનું બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ સુધરશે.