જ્યારે એ વાત સાચી છે કે તમે ઓછી તીવ્રતાવાળા "ચરબી બર્નિંગ ઝોન" માં ચરબીથી વધુ કેલરી બર્ન કરો છો, તો તમે હજી વધારે કેલરી બગાડો છો અને ચરબીથી વધુ કેલરી ઊંચી તીવ્રતામાં તમારી ગતિને દબાણ, ઉચ્ચ અને નીચું તીવ્રતા ( અંતરાલ તાલીમ ) ના વિસ્ફોટોને ફેરબદલ કરો અને કેટલાક બધા પ્રયત્નો ઉમેરીને તમને એનારોબિક સિસ્ટમ (તમારા મહત્તમ ધબકારાના 70-90%) ને સક્રિય કરવા માટે દબાણ કરે છે, જે કુલ સંખ્યામાં વધુ છે તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન સળગાતા કેલરી, જે છેવટે કસરતથી ચરબીનું નુકશાન નક્કી કરે છે.