તેના બદલે, ફાઇબર સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ અને પ્રોટિન-સમૃદ્ધ ખોરાકના યોગ્ય ભાગને ખાવવાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જે રક્ત ખાંડને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, રોગનું જોખમ ઘટાડે છે, અને વજન વ્યવસ્થાપન સાથે મદદ કરે છે.