) જો તમે તેની સાથે વળગી રહો છો, તો ગો-હાર્ડ-ટુ-હોમ અભિગમ લેવાને બદલે, વધુ મધ્યમ ઉપયોગ કરો , કદાચ 4 થી 7 ની વચ્ચે રહેતી તમારી અપેક્ષા મુજબના પ્રયત્નો (RPE) સ્કેલ પર.