કોઇ પણ વ્યક્તિ કેટલીક પાયાની બાબતોનું ધ્યાન રાખીને કઇ રીતે નિરામય આરોગ્ય જાળવીને તંદુરસ્ત જીવન શકે તે સંદર્ભે એકદમ સરળ સલાહસુચન આપતું આ પુસ્તક સ્વાસ્થ્યના જતન-સંવર્ધન સંદર્ભે ખરા અર્થમાં સો ટચના સોના જેવું છે એમ કહેવામાં લેશમાત્ર અતિશ્યોક્તિ નથી.