કારણ કે તે અદ્યતન મજબૂત કસરતો છે, તેઓ માત્ર અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર કરવા જોઇએ યોગ્ય સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પરવાનગી આપવા માટે ફરીથી, તમારા કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો.