તમારી કોષ્ટક સેટ કરો, તમારી ખોરાકને પ્લેટ કરો (બૉક્સ અથવા પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરમાંથી બહાર કાઢવાને બદલે), અને જ્યારે તમે ભોજન કરો છો ત્યારે ટેલિવિઝન બંધ કરો.