તમારા નિમ્ન પેટમાં ગરમી પૅડ માલિશ કે લાગુ પાડવી, સ્વસ્થતા માટેની વ્યૂહરચનાઓ, મીઠું, ખાંડ, મદ્યાર્ક અને કૅફિનના તમારા ઇનટેકને મર્યાદિત કરવા, તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનું પ્રેક્ટિસ કરવું અને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાથી માસિક પીડા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.