જો કે, જો તાલીમ પછીના 2 કલાકની અંદર તમે નિર્દોષપણે પીશે  એક ગ્લાસ રસ અથવા કેળા ખાય છે, પછી પ્રક્રિયા અટકાવાયેલ હશે: શરીરને વિભાજન ચરબી એક જટિલ પ્રક્રિયા ચલાવવા માટે જરૂર નથી, કારણ કે તમે તેને સરળ વિકલ્પ આપ્યો આ સંદર્ભે, એરોબિક કવાયત પછી, માત્ર પાણી પીવું અને માત્ર 2 કલાક માટે જ પ્રોટીન ખોરાક ખાવવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે.