ડમ્બબેલ્સ અને પપૂલીઓ, તેમના વિવિધ પાથ સાથે, સિનર્જનિસ્ટ સ્નાયુઓના વધુ સક્રિયકરણને મંજૂરી આપે છે અને સંભવતઃ વધુ સારી રીતે તમામ પરિણામ પ્રદાન કરે છે.