સમયાંતરે કસરતમાં ફેરફાર કરવા અથવા ભાર વધારવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થઈ શકે છે અને તે પછી તાલીમનો પરિણામ રહેશે નહીં.