વ્યાયામ માર્ગદર્શિકા અમને જણાવો કે, વજન ઓછું કરવા માટે, અમારે એક કલાક માટે અઠવાડિયાના મોટા ભાગના દિવસોનો ઉપયોગ કરવો પડશે.