શરૂ કરવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિક માટે શામક પદાર્થો, બ્રોથ અથવા હાઇકનાંનો ઉપયોગ કરીને તમને બળતરા સંજોગો દૂર કરવાની જરૂર છે.