નાસ્તા તરીકે નાસ્તા લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે અલબત્ત, તેઓ મુખ્ય ભોજનને બદલી શકે છે, પરંતુ જો તે મહત્વની ઘટના પહેલાં કટોકટી વજન નુકશાન છે