આમાં સૂવાનો સમય પહેલાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે વધુમાં, કંટાળાનાં સમયગાળા દરમિયાન જાતે માનસિક રીતે કબજો રાખવાથી તમારા લક્ષણોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.