મેગ્નેશિયમ એક મુખ્ય ખનિજ છે જે સ્નાયુ અને નર્વ કાર્ય (તમારા હૃદય સ્નાયુ સહિત), ઊર્જા ઉત્પાદન, તંદુરસ્ત લોહીમાં શર્કરાના સ્તર અને હાડકાની સ્વાસ્થ્ય સહિત ઘણાં વસ્તુઓ માટે જરૂરી છે.