ઉપરાંત, ખોરાક કે જેમાં જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે તે ખાવા વિશે ભૂલશો નહીં: પાસ્તા, ચોખા, બ્રેડ વિટામિન્સ પણ જરૂરી છે!