ગરબા રમતા એક કલાક પહેલા 500 થી 600 એમએલ પ્રવાહી લેવુ, ગરબા દરમિયાન 15થી 20 મિનીટે 150 થી 200 એમએલ પ્રવાહી લેવું અને ગરબા પુરા થયા બાદ પિવાય તેટલુ પ્રવાહી પીવું.