ફકત હેલ્ધી ખોરાક ખાવાથી શરિરને ઉર્જા મળે છે, પણ અમુક વખત હેલ્ધી ખોરાક લીધા છતા શરિરને જરૂરી પોષણ મળતા નથી તેનું કારણ તમારી આદતો છે કે જમ્યા પહેલા કે પછી તમે કેવો ખોરાક લેતા હોય અવા કઇ પ્રકારની એકટીવીટી કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે.