આ કવાયત તમારા આખા શરીરને લક્ષ્ય બનાવશે, તમારા ક્વોડ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લોટ્સ, છાતી, ખભા અને કોરના મોટા સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.