રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટનો તમારા ઇનટેક ઘટાડવા, જેમ કે સફેદ લોટ અને ખાંડ રક્ત શર્કરાને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.