દરરોજ સવારે નાસ્તામાં 50 ગ્રામ (1 મુઠ્ઠી) ચણા રાતે પલાળી ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહેવાની સાથે રોગો સામે રક્ષણ મળે છે.