 1. તેમાં સૌથી પહેલું છે કે મેનાટોનીન હાર્મોન ધીમે ધીમે ઓછા થઇ જાય છે અને પછી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા ઉદ્દભવે છે.