સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા માટે તમારે લસણ, ઈંડા, ડાર્ક ચોકલેટ, રાસબરી, ઓટ્સ, શક્કરીયા, સનફ્લાવર સિડ્સ, પાલક, બદામ પણ ખાસ ખાવા જોઈએ.