અહીં છે કે જ્યારે તમારા રાત્રિના સમયે એકાંતમાં સંક્રમણ કરતી વખતે તમારા મનમાં શું થઇ શકે છે તે જ્યારે તમે માઇન્ડફુલનો અભ્યાસ કરો છો