ભારતીય બદામ માત્ર મોટી માત્રામાં આકૃતિ માટે નુકસાનકારક હોય છે, અને એક તારીખ અખરોટ ચીઝ, ઝડપી છિપાવવી ભૂખ સાથે સ્ટફ્ડ મિજાજ અને ઊંચી ઉર્જા મૂલ્ય કારણે ખેદ થઇ નહિં, તો કારણ કે આ કેલરી ચરબી જુબાની થયા વગર લાંબા સમય માટે બાળી નાખવામાં આવશે.