ચાલી રહેલ સૌથી અસરકારક એરોબિક વ્યાયામ પૈકીની એક ગણવામાં આવે છે, જે, બિનસલાહભર્યા ગેરહાજરીમાં, દરેક વ્યક્તિ દ્વારા કરી શકાય છે.