જ્યારે તમે કસરતનો અભ્યાસ શરૂ કરો છો, ત્યારે અઠવાડિયાના દરેક દિવસ માટે તમારી પાસે નિશ્ચિત કસરત યોજના હોવી જોઈએ, જે આગળ આયોજન હોવું જોઈએ, જેથી જ્યારે તમે જિમ પર જાઓ, ત્યારે તમે જાણતા હોવ કે તમે શું કરી રહ્યા છો.