ઘણા લોકો પૂરક તત્વો સાથે તેમના વિટામિન ડીના સ્તરને સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરે છે, તે ભૂલી ન જાવ કે ગરમ દિવસ (તમારી ચામડી પર ન્યૂનતમ આવરણ) અને / અથવા અમુક ખોરાક (ઈંડાની ઝીણી માછલી, ખારા પાણી, યકૃત, અને ફોર્ટિફાઇડ દૂધ ટોચ પર લાંબા ચાલવું) સૂચિ) તમારા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે સેન્ટર એ મેડિસીન ઇન્સ્ટિટ્યૂટને ટાંક્યા છે કે મહત્તમ વિટામિન ડીની ભલામણ 4000 આઈયુ છે (જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમારી વ્યક્તિગત સ્થિતિને આધારે વધુ સૂચવતા નથી.