ખાસ ચમકવા અને જીવનશક્તિ જરૂરી પ્રોટીન અને વિટામીન વાપરવા માટે પ્રદાન કરવા માટે - બી અને સી તમારા ખોરાક યકૃત અને માંસ, તેમજ ફેટી માછલી, બદામ, ખાટાં ફળો, કારણ કે કઠોળ અને અનાજ માં શામેલ કરો.