પ્રથમ પગલુ આહારમાં સારા ફેટને અપનાવવું તે પોષકતત્થી ભરપુર ખોરાક પર કેન્દ્રીત છે અને માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં મળતા સામાન્ટ સ્ટેયુરેટેડ ફેટને અનસ્ટેટ્યુરેટેડ ફેટમાં બદલો. જે વોલનટ, સેલમન, એવ કાડો અને ઓલિવઓઇલ જેવા ખોરાકમાં ઉપલબ્ધ છે. ગો ટીમ ગુડ ફેટ!