જેમ તમે કોણી તરફ ઘૂંટણમાં આવો છો, આગળ આગળ વધવાને બદલે છાતીને ખુલ્લું રાખો - કલ્પના કરો કે તમારી પાછળ દિવાલની સામે છે અને તમે આ કસરત કરો છો તે દિવાલ સાથે બારણું કરી રહ્યાં છો.