બેન્ડ લેટ પુલ - એક ખુરશીમાં બેસવું, દરેક હાથમાં એક બેન્ડ રાખો અને જમણા હાથ નીચે ખેંચો, તમારી પીઠને સંકોચવા માટે તમારા ધડ તરફ કોણી લાવો.