હવે શ્વાસ છોડતા છોડતા સૌપ્રથમ કમ્મરેથી ધીરે ધીરે આગળનાં ભાગમાં ઝૂકો કમ્મરેથી બરોબર ઝુકાઈ ગયા પછી ધીરે ધીરે છાતી, ચહેરો નીચેની તરફ લાવો.