રાત્રે ઓફિસમાં મોડે સુધી જાગીને કામ કરવું, ઊંઘ ઉડાડવા માટે કોફી અને ચાનો સહારો લેવો આ તમામ બાબતો લાંબા સમય માટે આપણી ઊંઘ ખરાબ કરે છે.