જ્યારે એક કલાકનું નુકશાન - અથવા નબળા ઊંઘ નાના લાગે શકે છે, ત્યાં પુરાવો છે કે અમારી ઘડિયાળને એક સમય ઝોનની સમકક્ષ આપણા મનની સ્થિતિ પર, ખાસ કરીને ડિપ્રેશન માટે સંવેદનશીલ લોકોમાં વિવિધ અસરો હોઈ શકે છે.