તમે પાટિયું ચરબી અથવા  બિર્ચ કળીઓના  ટિંકચર સાથે ઘૂંટણની ફોલ્લીઓ ઘસડી શકો છો, સ્નાનમાં સ્નાન કરો (જો કોઈ બિનસલાહભર્યું ન હોય) અથવા "પાઈન" બાથ લેવા, ઉનની વસ્તુઓની મદદથી તમારી કમર અને પગને ગરમ કરો.