આ આસનના અભ્યાસથી વધુ લાભ મેળવવા માટે તેને કરતી વખતે પગને પકડીને પેટની મદદથી તેજ સ્થિતિમાં પોતાના શરીરને ડાબી-જમણી અને ઉપર-નીચે કરી શકો છો.