સામાન્ય જીવન માટે, વ્યક્તિને અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા બે વખત આવા એસિડ લેવી જોઈએ, શ્રેષ્ઠ આહારમાં દૈનિક આ પદાર્થોને શામેલ કરવાનો છે.