કુલ શારીરિક વિ. અર્ધ શારીરિક: નોર્ડિક વૉકિંગ ધ્રુવો ડેલ્લોઇડ્ઝ, લૅટ્સ, પેક્સ, બાહુમાંડ અને પેટાના પેટનો માટે ઉપલા શરીરની વર્કઆઉટ ઉમેરે છે.