અશ્વગંધા શતાવરી અને આમળાનું એક એક ચમચી ચૂર્ણ બનાવી તે બધાને એક સાથે ભેળવી અને એક ગ્લાસ જેટલા ગરમ દૂધ પીવામાં આવે તો તેના કારણે કમરનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો, ઘુટણ નો દુખાવો તથા સાંધાના કોઈપણ પ્રકારના દુખાવામાંથી રાહત મળે છે.