અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ (એસીઇ) અનુસાર, 150 પાઉન્ડનો વ્યક્તિ દર કલાકે 700 કેલરી હેઠળ બળે છે, જ્યારે સપાટ સપાટી પર દર કલાકે 6 માઇલ ચાલે છે.