જે લોકો ખોરાકમાં છે - પનીર પનીર (અને માંસમાં આ પ્રોડક્ટ કરતાં વધુ), શરીર દ્વારા લગભગ સંપૂર્ણપણે ગ્રહણ કરેલા લોકો દ્વારા અતિ લાડથી બગડી ગયેલું થઈ શકે છે, પનીરની કેલરી સામગ્રી ઓછી છે.