ગતિ વ્યાયામની શ્રેણીને અમલમાં મૂકવી, જેમ કે તેની સંપૂર્ણ શ્રેણી ગતિ દ્વારા સંયુક્ત રીતે હલનચલન કરવું, તે તેની તીવ્રતાને રોકવા અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.