બ્રેકફસ્ટ- 5-6 ઈંડા(કોઈ પણ ફોર્મમાં- બાફેલા, ઓમલેટ, વગેરે), ઓટ્સ ચીલા અથવા ઓટ્સ ઈડલી, એક કપ બ્લેક કોફી, બાફેલા કઠોળ અને મુઠ્ઠીભર ડ્રાય-ફ્રુટ.