તમારા હાથને એક સંપૂર્ણ વર્તુળ તરીકે વર્ણવો, પ્રથમ તમારા માથા પાછળ તમારા હાથને સમાપ્ત કરો, પછી બાજુઓ પર ફેલાવો, અને પછી - પેટની સ્તરે જોડાઈને અને પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.