જો તમે વધુ ઝડપથી ફિટ થવા માંગતા હો, તો ઉચ્ચ-તીવ્રતાના પ્રયાસો, જેમ કે 30-સેકન્ડ સ્પ્રિન્ટ તાલીમ, તમને પ્રભાવશાળી પરિણામો આપશે.