મફત ચળવળમાં પ્રેક્ટિસ કરવાના થોડા સમય પછી, આ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો: સીધા ઊભો કરો, એક પગની અંગૂઠાને બીજા ભાગમાં અડધો બ્લોક કરો, ઘૂંટણ પર સહેજ વળાંક કરો.