સ્પ્રિંટસ : તીવ્ર વ્યાયામના આ ટૂંકા તબક્કાની રચના સ્નાયુ અને પ્રભાવને વેઇટલિફિંગની સરખામણીમાં વધુ સ્નાયુઓની મદદથી કરે છે.