કાંડાઓના સ્પ્રેઇન્સ : કટ્ટર ઘણીવાર પતન પછી મચકોડવામાં આવે છે જેમાં એથ્લેટ વિસ્તરેલું હાથ પર જમીન ધરાવે છે.