હવે સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે કસરત શરૂ કરવી અને શક્ય તેટલીવાર શક્ય તેટલી વખત કરવાનો પ્રયત્ન કરવો, પ્રાધાન્યમાં અઠવાડિયામાં ઘણી વખત.