એક ઘડિયાળની દિશામાં દિશામાં પોતાની ધરી અને હંમેશા આસપાસ ફેરવવા માટે "પાંચ તિબેટી મોતી" જરૂરી પ્રથા પ્રથમ કસરત હાથ ધરવા કરો.