વજન ઘટાડવા માટેની ખેલાડીની આહારમાં જરૂરી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે મુખ્ય (અને શરીરને સૌથી વધુ પ્રાપ્ય છે) ઉર્જાના સ્ત્રોત અને તાલીમ માટે શક્તિ છે.