તમે કોન્શિયસ છો તે ખૂબ જ સારી વાત છે, પરંતુ તેને ફોબિયામાં કન્વર્ટ થવા દેશો નહીં. હમણાં થોડો સમય વજન કરવાનું બંધ કરી દો. તમારાં કપડાં, પેન્ટ અથવા પટ્ટાના માપથી પણ તમને તમારા વજનનો ખ્યાલ આવશે. અઠવાડિએ એકાદ વખત જ વજન કરવાનું રાખો. આખા અઠવાડિયામાં એક વખત ઉપવાસ કરો અને ઉપવાસના બીજા દિવસે સવારે તમારું વજન કરી લો. આગળના દરેક અઠવાડિયે આ જ વજનને અનુસરો તેમાં પણ એકાદ કિલોનો વધારો-ઘટાડો થાય તો ચિંતા કરશો નહીં.