સુવાના પહેલાજ કૈફીનના સેવનથી તમારી ઊંઘ ખરાબ થઈ શકે છે. કૈફીન નો મતલબ માત્ર કોફીજ નહિ પણ ચા કે ચોકલેટ પણ હોય છે. ભલે તમને ચા નાં સેવન પછી ઊંઘ આવી જાતી હોય, પણ તે એક સારી ઊંઘ માટે જવાબદાર નથી.