અમને મોટા ભાગના ખબર છે કે ધુમ્રપાન બંધ કરવાથી અને વજન ઘટાડવું તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં કોઈ મગજ નથી, અને જો આપણે જાણીએ છીએ કે તે કેવી રીતે વ્યૂહાત્મક રીતે આગળ વધવું હોય તો આપણામાંના ઘણાએ આ બધી બાબતો પહેલાં કરવી હશે.