યોગ ની સાધના-એ ઉત્તેજિત જ્ઞાનતંતુઓ ને શાંત કરશે,મન ની સ્થિરતા લાવશે, વસ્તુઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોવા-સમજવાની શક્તિ આપશે,સ્વભાવ સુધરશે અને તંદુરસ્તી સારી કરશે.