આપણા સ્વાસ્થય,તને અને મન માટે આ ખૂબ જ વધારે આવશ્યક છે કે આપણે બિમારીઓથી મુક્ત રહીએ અને તેના માટે આપણે પોતાના શરીરને ફિટ રાખવું જોઇએ અને શરીરને ફિટ રાખવા માટે તમારે ઘણીબધી મહેનત વગેરા કરવી પડે છે.