જો તમે સમૂહો વચ્ચે 2-3 મીનીટ આરામ કરી રહ્યા હો અને પછી માત્ર 1 મિનિટ આરામ કરવા માટે બદલો, ભલે શરૂઆતમાં તમારી તાકાતનો સ્તર ઘટશે, પણ તમે ફેરફારથી નવીનીતી વૃદ્ધિ જોશો.