તમારા હૃદય બહારથી (જ્યાં સુધી તમે તમારા વર્કઆઉટ માટે હૂંફાળું તરીકે હૃદય સર્કિટ કરવા માટે નિર્ણય ન કરો ત્યાં સુધી), આ નિયમિત એ ઉપલા ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે નીચેનું શરીર આરામ આપે છે.