તેમના ઘટાડા સાથે - શ્વાસ બહાર મૂકવો, એ જ સમયે તમે સીધા જ જમણો પગ પસંદ કરવાની જરૂર છે; અને તેથી એકાંતરે દરેક પગ પર વીસ વખત.