શ્વાસમાં લેવાથી ધીમે ધીમે થાય છે અને ઊંડે હોય, તો પછી એક ક્ષણ માટે તે જરૂરી હવા વિલંબ છે, અને પછી જેમ ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર મૂકવો.