ક્રમમાં આ પ્રક્રિયા માટે અસરકારક હોવા માટે, એક વ્યક્તિ તમારા મન, લાગણીઓ અને શરીર વિશે ચોક્કસ જ્ઞાન મેળવવા જ જોઈએ.