સમગ્ર દિવસમાં ખસેડવાની વધુ રીતો શોધવી કેલરી અને ટીપાંના પાઉન્ડને બાળી નાખતા નથી, તે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર માવજત, ફેફસાની ક્ષમતા, સ્નાયુઓની તાકાત, સંતુલન અને સંકલનનું નિર્માણ કરે છે અને જાળવે છે.