માણસમાં નિંદાનો એક રસ હોય છે તેમાંથી નીકળવા માટે મનથી પ્રતિજ્ઞા કરો કે હું કોઈના ખરાબ ગુણો જોઇશ જ નહી,કે તે બાબતે વિચારીશ નહી , અને આ પ્રતિજ્ઞા ને બરાબર વળગી રહેવા માટે દરરોજ સાજે સુતી વખતે દિવસ દરમિયાન આ પ્રતિજ્ઞાના પાલનમાં ક્યા ભૂલ થઇ છે તે શાંત ચિત્તે વિચારો ને બીજે દિવસે સવારે એ જ ભૂલ બીજી વાર ન જ  થાય તે માટે કાળજી રાખો, દરરોજના ચિંતન અને મનન દ્વારા જ તમો નીદામાથી બહાર  નીકળી જશો ને  દરેક માણસના સદગુણ જ જોવા માંડશો ને તમારામાં આપો આપ સદગુણો પ્રવેશ કરશે જ  એક પ્રકારની જીવનમાં  ચેતના જોવા મળશે જે તમારા જીવનને જુદો જ વળાંક આપો આપ આપી દેશો ને જીવન ભર્યું ભર્યું  લાગશે,આમ નિરંતર આત્મ નીરીકક્ષણની ટેવ પાડો એટલે  આપો આપ તમો તમારું ઉર્ધ્વીકરણ કરી જ શકશોઅને નીન્દામાથી મુક્ત બનશો.