ઓટના લોટથી,  ગોળ, કોકો, ઇંડા જરદી, નટ્સ, સસલા, પક્ષીનું બચ્ચું વટાણા, લીલી ચા, કઠોળ, દાળ, સૂકા યીસ્ટના, સ્ક્વિડ કિલોગ્રામ દીઠ વીસ પચાસ મિલિગ્રામ થી ધરાવે છે.