સ્નાયુ સામૂહિક સેટ (મેનુ) માટે પોષણ મુખ્યત્વે જ ઊર્જા કસરત દરમિયાન ખર્ચ પુનર્સ્થાપિત ધ્યાનમાં રાખીને અને શરીરની નવા "ઇંટો" ખાતરી છે - પ્રોટીન.