સામાન્ય શરીર વજનમાં ઉતરેલા લોકો વજનવાળા હોય છે, 10 અથવા 20 પાઉન્ડ ગુમાવવા જેવા વાજબી ધ્યેયોથી શરૂ થનારા લોકો માટે સારી વિચાર છે.