અને જો તમે હાલમાં ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજની આગ્રહણીય ઇનટેકનો ઉપયોગ કરતા નથી, તો તમે તમારા આહારમાં તે વધુ પૌષ્ટિક ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરતા હો ત્યારે તમને વધુ સારું લાગશે.