ભારે ઉઠાંતરી: એવું માનવામાં આવે છે કે ભારે પ્રશિક્ષણ ઉદરપટલને લગતા સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકે છે, વિસ્તૃત છિદ્રની શક્યતાને વધારી દે છે જે પેટને પડદાની ઉપર આગળ ધકેલવા માટે પરવાનગી આપે છે.