ઉણપને ચલિત કરો જેટ-લેગ સંબંધિત દિવસના ઊંઘની સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે, તમે જે ઘરે જ વાપરો છો તે જ ઉપાય તે માટે મદદ કરી શકે છે: કોફી અથવા ચાનો કપ, કહેવું અથવા વ્યૂહાત્મક સમયસર નિદ્રા (20 મિનિટથી વધુ સમય સુધી સૂઇ જવાનો પ્રયાસ ન કરો, અથવા તમે ઓશીકું પર તમારા માથા મૂકવા કરતાં groggier પવન શકે) જ્યારે તમે ઊંઘણી અનુભવો છો ત્યારે ઝુંબેશ ચલાવશો નહીં, ખાસ કરીને જો તમે કોઈ ભાડેથી (અને અજાણ્યા) કારમાં રહેશો અને અજાણ્યા પ્રદેશ દ્વારા કાર્યરત થઈ જશો.