આ ટૂંકા ગાળા પછી, ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને દુખાવો ઘટાડવા માટે સૌમ્ય સ્વ-કાળજીની કવાયત શરૂ કરવી જોઈએ.