સ્નાયુઓને વધારવા માટેનું શ્રેષ્ઠ પરિણામ સંકોચન અને ઉત્સાહને સંયોજિત કરીને મેળવી શકાય છે, એટલે કે,  સેક્સ  દરમિયાન વ્યાયામ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.