8 વાગ્યા બાદ ખાવું ટાળો, અને તમારા શરીરને નાસ્તા સાથે તમારા ફાસ્ટને ભંગ કરતા પહેલા રાતોરાત 10- થી 12-કલાક "વિરામ" આપો.