યોગનિદ્રાની પ્રેક્ટિસ દ્વારા આપણે કેવળ રિલેક્સ જ થતા નથી, બલકે આપણી આખીય પર્સનાલિટીને અંદરથી પણ રિસ્ટ્રક્ચર અને રિફોર્મ કરીએ છીએ.