તમે તમારી પોતાની બીએમઆઇની ગણતરી કરી શકો છો, ત્યાંની સંખ્યાબંધ ઑનલાઇન બીએમઆઇ કૅલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને અને નક્કી કર્યું છે કે તમારી પાસે સ્થૂળતા છે, અથવા કદાચ તમને તમારા ડોક્ટર અથવા અન્ય હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા કહેવામાં આવ્યું છે.