દાખલા તરીકે, ઘઉં માટે એલર્જી હોય તેવા કોઈ વ્યક્તિ હજુ પણ તેના શરીરને નુકસાન કર્યા વગર સંતુલિત, તંદુરસ્ત આહારનો ઉપયોગ કરી શકે છે.