અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ અને વિસ્કોન્સિન યુનિવર્સિટીના કસરત વૈજ્ઞાનિકો, લા ક્રોસે, ગ્લુટેસ સ્નાયુઓના કામ માટે સૌથી વધુ અસરકારક વ્યાયામ અને મજબૂત કુંડની રચના કરવા માટે ખરેખર માપી શકાય છે.