આ કરવા માટે, તમે કારણ કે તેઓ ફાયબર સમૃદ્ધ હોય ખોરાકમાં ફળો અને શાકભાજી જથ્થો વધારીને રક્તવાહિનીઓ મજબૂત કરવાની જરૂર છે.