પ્રથમ અનુભવ માટે સૌથી આરામદાયક મુદ્રામાં સહેજ હળવા પગ સાથે તમારી પીઠ પર પડેલો આવશે, તે જ સમયે ઘૂંટણ વળેલો કરવો જોઇએ.