- નિયમિત કસરત  :   અઠવાડિયાના પાંચ દિવસ રોજ ઓછામાં ઓછી ૩૦ મિનીટ ની માધ્યમસરની શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેમકે ઝડપથી ચાલવું, દોડવું, તરવું, સાઇકલ ચલાવી વગેરે કરવું જોઈએ