તિબેટી સવારે હોર્મોન્સનું જિમ્નેસ્ટિક્સ સરળ પગલાંઓ જાગવાની પછી તરત જ કરવામાં કરવાની જરૂર છે કે જે સંખ્યાબંધ સમાવેશ થાય છે.