ઉદાહરણ તરીકે, જો તે ખોટા છે squats કરવા, પછી શ્રેષ્ઠ તમે હિપ્સ રક્તસ્ત્રાવ કરી રહ્યાં છો, અને સૌથી ખરાબ અંતે - સ્પાઇન ઇજા.