લંચ અને રાત્રિભોજન સાથે ઓછામાં ઓછા બે કપ શાકભાજી (જો તમે બીજો, ગાજર, મકાઈ, લીલા વટાણા, શક્કરીયા, બટેટાં, કોળું, સ્ક્વોશ, સલગમ અને યામ તબક્કા દરમિયાન ટાળવાની જરૂર હોય તો)