તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર લો અને ખાતરી કરો કે તમે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી (કેલ્શિયમ શોષણ માટે જરૂરી) મેળવી રહ્યા છો.