કેટલાક પ્રતિકાર ઉમેરો, તમારી જાતને એક મધ્યમ-ભારે ઊભી ચઢી (પોઝિશન 3 માં હાથ) ​​સુધી પહોંચો અને 45 સેકન્ડ માટે બીટમાં પેડલ કરો.