ઉદાહરણ તરીકે, તમે આ મહિને ધૂમ્રપાન છોડી શકો છો, આગામી મહિને વજન ઓછું કરી શકો છો અને પછીના મહિને તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં લઈ શકો છો.