સ્નાયુની તાકાત, સંયુક્ત સુગમતા, સંતુલન, સંકલન અને સહનશીલતામાં સુધારો કરતી વખતે યોગ્ય કસરત કરવાની યોજના સંયુક્ત પીડા અને કઠોરતાને ઘટાડી શકે છે.