સૌ પ્રથમ, તે પહેલાં તમે કસરત શરૂ થાય છે, તમે યાદ જોઈએ કે તમે ખૂબ ઇચ્છા હાજરીમાં સ્નાયુ ઇજા થઇ શકે છે.