દરેકની ઊંઘની અલગતાની જરૂર હોય ત્યારે, રાત્રિના 7 થી 8 કલાક એક સારો ધ્યેય રહે છે, અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વધુ વિશ્ર્વાસ અને ઉત્સાહિત થવામાં તમને મદદ કરશે.