ક્રોસ ટ્રેનિંગ તમને વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ, સ્નાયુ અસંતુલન અને દહેશતના માનસિક રોગોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે જે દિવસ પછી એક જ કસરત કરવાથી આવે છે.