સ્વસ્થ આહાર અને વજન ઘટાડવા માટે વ્યાપક યોજનાને વળગી રહેવું જરૂરી છે તે પ્રસંગોપાત વસ્તુઓની તમારી જાતને કેવી રીતે મંજૂરી આપવી તે જાણો.