વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો બીજો આધાર - શાકભાજી અને ફળો, જેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે છે એક અઠવાડિયા માટે સખત ખોરાક સામાન્ય બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ધરાવતા લોકો માટે આદર્શ છે, પરંતુ ફેટ ડિપોઝિટ છે.