આ એક્સર્સાઈઝ કરવા માટે ઘણી ઓછી જગ્યાની જરુર હોય છે અને આ જ કારણે તમે આ એક્સર્સાઈઝને ક્યારેય પણ અને ક્યાંય પણ કરી શકો છો. કાફ રેજ એટલે કે પગની પિંડીને ઉપર ઉઠાવવાની હોય છે. આનાથી માંસપેશીને મજબૂતી મળે છે અને અન્ય એક્સર્સાઈઝ કરવામાં મદદ મળે છે. આનાથી તમારા શરીરનું સંતુલન પણ જળવાય છે.