ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે સારી હિપ તાકાત અને નિયંત્રણ ઘૂંટણની પીડાથી મદદ કરી શકે છે કારણ કે તમારા હિપ્સ વૉકિંગ, બાઇકિંગ, અથવા ચડતા સીડી અને જમ્પિંગ જ્યારે તમારા ઘૂંટણની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરે છે .