કોઈ પણ સ્પોર્ટ્સ પોષણ નિષ્ણાંતને કહો કે સમગ્ર દિવસમાં તમે દુર્બળ બોડી માસ, ઊર્જા સ્તર અને માનસિક ધ્યાન વધારવા માટે કેટલો સમય ફાળવવો જોઈએ, જ્યારે શરીરના ચરબીમાં ઘટાડો થાય છે અને તમને જાદુની સંખ્યા સાંભળવાની શક્યતા છે: "છ.