પણ "ફ્રી" શક્તિ સિસ્ટમો, જે પ્રોટીન ખોરાક પર આધારિત હોય છે, સંખ્યા અને ભોજન વોલ્યુમ પર પ્રતિબંધ વગર એક મહિના કરતાં ઓછા પાલન કરવું જોઈએ.