અમે આઠ સંપૂર્ણ બહાર કાઢતી આ સ્થિતિમાં બંધ કરી દીધું, અને પૂર્ણ થવા પર તમારા ઘૂંટણ વાળવું અને તમામ ચોગ્ગા પર નીચે જાઓ, ધીમે ધીમે આ સ્થિતિમાં બીજા ભાગમાં વહેતાં.