હાથની સીધી દિશામાં ટૂંકા પકડ સાથે દબાણ-અપ્સ ઊંચી ઝડપે થવી જોઈએ, અને સંપૂર્ણ સીધી જતા પછી, ધ્યાન કેન્દ્રિત વધારાના લોડ માટે ટૂંકા વિરામ થવી જોઈએ.