કસરતોને લાભ માટે, તમારે એવી ખરાબ ટેવો છોડવાની જરૂર છે જે વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાઓને દુરુપયોગ કરે છે, અને વજનમાં ઉઠાવવાનું બંધ કરે છે.