શું કરવું: બાઇક પર મધ્યમ પ્રતિકાર સાથે, 45 સેકન્ડ માટે તમારા મહત્તમ પ્રયાસના 60 ટકા જેટલું સ્થિર ગતિ જાળવી રાખો.