કસરતો વિશે થતાં રહેતા નવા શંશોધનો પ્રમાણે દરરોજ નિયમિતપણે કસરત/વોકિંગ થાય તે ઘણું સારૂ છે પણ સંજોગોને કારણે નિયમિતતા ન જળવાય તો એકકાંતરા કે બે જ દિવસ કે સપ્તાહમાં માત્ર એક જ દિવસ કસરત કરી શકાય તો પણ તેમાં પણ ફાયદો કરી શકે છે.