મેગ્નેશિયમ, અથવા કોઈપણ વિટામિન લેવા પહેલા, શક્ય જોખમો તેમજ શક્ય લાભો વિશે શિક્ષિત થવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.