Squats તમારા સુધી પહોંચે છે, હિપ્સ, અને કુંદો માટે અમેઝિંગ વસ્તુઓ કરી શકે છે, પરંતુ ત્યાં બહાર ઘણા બધા નિયમો છે, તેમાંના કેટલાક ખરેખર દંતકથાઓ , તે કરવા માટે યોગ્ય રીતે જાણવું મુશ્કેલ છે જો તમને તમારા કુંદોનું કામ ન લાગતું હોય, તો તમને કદાચ લાગે છે કે તમે ખોટું ખોટું કરી રહ્યાં છો.