જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ એન્ડ મેડિસિનમાં એક અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો છે, જે દર્શાવે છે કે અઠવાડિયામાં જેટલા ઓછા ત્રણ 10 મિનિટની સત્ર તમારા શરીરમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા તેમજ તમારા મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે વધુ કાર્યક્ષમ બનાવી શકે છે.