જે ફાઇબર લે છે, તે પણ પ્રવાહીની પૂરતી માત્રા સાથે શરીરને આપવા માટે જરૂરી છે, જેથી પાચન તંત્રમાં જ્યારે અતિશય આહાર તંતુઓ સૂંઘી શકે.