વેઇટ પ્રશિક્ષણ જે તમારા બધા સ્નાયુ જૂથોને એક અઠવાડિયામાં 2-3 સળંગ દિવસો સુધી લક્ષિત કરે છે, એબીએસ સમાવવામાં આવેલ છે.