પરત ફરવા માટે શ્વાસ લેતા લેતા સૌ પ્રથમ માથું કે કપાળ જે જમીનને અડકેલું છે તેને ઉપરની તરફ લઈ જાવ આ પછી… ચહેરો છાતી અને કમ્મરને ધીરે ધીરે ઉપરની તરફ લઈ જાવ.