30 વર્ષની ઉંમરે, આદર્શ BMI 22-23 છે, તેથી જ્યારે ઉપલા સીમા સંકેતો નજીક વજન ઘટાડો અથવા સ્થિરીકરણ વિશે વિચારવું જોઈએ.