કેગલ્સની એક્સર્સાઈઝમાં પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં ઈમ્પ્રુવમેન્ટ આવે છે, તેનાથી પેનિસ લાંબા સમય સુધી કડક અને જાડું રહે છે અને સેક્સ ઇન્જોય સારી રીતે કરી શકાય છે પબોકોક્સિજિઅસ મસલ્સ (પેનિસ અને મળમાર્ગની વચ્ચે આ મસલ આવેલું હોય છે) મસલ્સ અથવા PC મસલ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, આ મસલ્સ પેશાબ કરતી વખતે ઉપયોગ થતો હોય છે અને આ મસલ્સની એક્સર્સાઈઝ્ડ પણ પેશાબ કરતી વખતે જ થઈ શકે છે.