સવારે તમે સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ (ફળો, મીઠાઈઓ, પીણું રસ), જે તમારા શરીરને રાત્રે ખર્ચ ભરવા પડશે ખાય કરી શકો છો.