બીજું સ્તર પસંદગીઓ ઉપરોક્ત ઉપરોક્ત પસંદગીઓ હશે, આખા અનાજ અથવા અનાજ કે જે ઉચ્ચ ફાઇબર, ઓછી કાર્બો છે, અને તમારા રક્ત ખાંડનું સ્તર ખૂબ જ ઊંચું વધારી શકતા નથી.