હેમસ્ટરિંગ ઇજાઓ ગંભીર થઈ શકે છે અને મહીના અથવા વર્ષો પણ લાગી શકે છે, તેથી તેમને ટાળીને શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના છે.