તે વધુ કેલરી બર્ન, ઝડપી સહનશક્તિ બિલ્ડ અને વર્કઆઉટ્સ વધુ રસપ્રદ બનાવવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે કારણ કે તમે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા સાથે ઉચ્ચ તીવ્રતા વ્યાયામ વૈકલ્પિક છો.