પ્રથમ પગલું વ્યક્તિ મૂકી જેમને તમે એક ઘન અથવા લગભગ ઘન સપાટી પર પાછા મસાજ પસાર અને સ્વીકારવાનું, તમે ઉભા અથવા બેઠક કામ કરવા પડશે છે.