પરંતુ જો આ ડાયટ પ્લાન યોગ્ય ન હોય એટલે કે શરીરને જરુરીયાતના તમામ વિટામીનો તેમાંથી ન મળતા હોય તો તેની વિપરીત અસર પણ પડી શકે છે.