જો તમે તણાવપૂર્ણ ઇવેન્ટ્સ કે જે તમારા જીવનમાં પૉપ અપ કરે છે તેના પર થોડું નિયંત્રણ હોય છે, સક્રિય છૂટછાટ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરીને અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કે બહારના તણાવને અમારા અંદરની બાજુએ છે