વિજ્ઞાાન કહે છે કે તમે સારો ખોરાક ખાતા હોવ, રોજ ઓછામાં ઓછી ૭ કલાકની ઊંઘ લેતા હોવ, શરીરને કસરત થાય એવું કામ અથવા રોજ કસરત કરતા હોવ તો માસ્ટરબેશનથી શરીરને કોઈ જ નુકસાન થતું નથી.