સ્વયં-દવાને માત્ર જો નિરાશાવાળા તબક્કામાં પસાર ન થઈ હોય તો તેની સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે વધુમાં, તે દવાઓ સાથે ભેગા કરવા માટે ઇચ્છનીય છે આમ છતાં, જો કોઈ વ્યકિત પાસે વિશેષજ્ઞમાં જવા માટે જરૂરી સમય નથી, તો તમે કેટલીક અસરકારક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.