તમારા ખોરાકને અંકુશ હેઠળ રાખવા અને મગજની દવા તરીકે ખોરાકનો ઉપયોગ કરવા માટે અહીં પાંચ-પગલાંની મગજ ખાદ્ય પોષણ યોજના છે.