બેન્ચ hyperextension કારણ કે તાલીમ સિસ્ટમ પ્રભાવશાળી લોડ ખુલ્લી ઘટકો દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં શક્તિશાળી અને તે પણ મોટા પાયે માળખું ધરાવે જોઇએ.