એવું કહેવામાં આવતું હતું કે કોઈએ 2.5 લિટર પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ, પરંતુ તેનો મોટો ભાગ તેના દૈનિક આહારમાંથી આવે છે જેમાં શાકભાજી, જ્યુસ, ફળોનો સમાવેશ થાય છે.