અધિકાર ખાય કેવી રીતે, દરેકને જાણે છે પરંતુ ખૂબ થોડા લોકો ખાય છે મૂળ સિદ્ધાંતો એ હકીકતને ઉકળે છે કે વજન ઓછું કરવા માટે, ખોરાકની કેલરી સામગ્રી થોડી ઓછી હોવી જોઈએ તેના કરતાં વય અને લોડ દ્વારા જરૂરી છે (થોડું!