એ નોંધવું અગત્યનું છે કે દૈનિક ભાર પણ અનિચ્છનીય છે, કારણ કે સ્નાયુ તંતુઓ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સમયની જરૂર છે, તેથી તાલીમ સત્રો વચ્ચે ઓછામાં ઓછો એક દિવસનો વિક્ષેપ હોવો જોઈએ.