જો કોઈ કારણસર તમે ન કરી શકો  તેમને અવગણવા, ફક્ત બાકીના દિવસોમાં ઉચ્ચ કેલ્શિયમ સામગ્રી સાથેના ખોરાકના ભાગોને વધારવા.