જો તમે સવારમાં વર્કઆઉટ કરો તો આખી રાતના આરામ પછી શરીર થાકેલું ન હોય, પણ સાંજે આખો દિવસ કામ કરીને બોડી થાકી ગઈ હોય છે, તેથી વર્કઆઉટ કરતા પહેલાં બોડીને રિફ્રેશમેન્ટ અને એકસ્ટ્રા એનર્જીની જરૂર હોય છે.