આમ, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ બતાવવામાં આવે છે કે ઉપયોગી લેક્ટોબોસીલી સાથે આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને વસાહત કરવી; ડુંગળી અને લસણ, જે પેથોજિનિક વાયરસને તટસ્થ કરે છે; નટ્સ કે વિટામિન ઇ અને સ્વસ્થ ચરબી મોટી સંખ્યામાં સપ્લાય; વિટામિન સી અને અન્યમાં રહેલા ફળો