દર વખતે સ્નાયુઓ, સાંધા, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને હાડકાં મજબૂત અને મજબૂત બની જાય છે, શ્વસન તંત્રની વૃદ્ધિની શક્યતાઓ વધે છે, અને તેની સાથે લય, ઝડપ અને સુધારાની પ્રક્રિયાના સમયગાળાનો સમાવેશ થાય છે, અને તેથી વજન ઘટાડવાની અસરકારકતા.