યોગ્ય રીતે કામ કર્યું અને સારા ફોર્મનો ઉપયોગ કરીને, આ સંયોજન કસરત છાતી, ખભા, શસ્ત્ર, પીઠ, એબીએસ અને પગમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.