માપવાળા અંતરાલો આ પ્રકારની તાલીમ સાથે, તમે સમય અથવા અંતરની માપેલા સમયગાળા માટે સખત મહેનત કરો છો અને તે સમયના માપદંડ સમય માટે પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.