ગરમ ગરમ સામાચારોમાં મદદ માટે નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ (એનઆઇએચ) કેફીન, મદ્યાર્ક અને મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે; સોયા ખોરાક ખાવું; નિયમિત વ્યાયામ; અને ધીમી, ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે તમને લાગે છે કે હોટ ફ્લેશ આવી રહી છે.