તમારા સહનશક્તિ લક્ષ્યોને સુયોજિત કરવા માટે, તમારે ડબલ પૂર્ણ કરવા માટે 12 થી 15 કલાક વચ્ચે ચક્રમાં રહેવાની જરૂર પડશે.