સહનશક્તિ-પ્રકારનાં કસરતો ધરાવતા ભારે કસરતો ઓછા-કાર્બ આહારના પ્રારંભિક સપ્તાહમાં કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે, પરંતુ તેમના શરીરમાં સામાન્ય રીતે બે-ચાર અઠવાડિયામાં પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.