મોટાભાગના ખોરાક-કિલરો રેસ્ટોરન્ટ અને તૈયાર ભોજન છે જે વધુ મીઠું, ખાંડ અને કેલરીથી લોડ થાય છે તેના કરતાં તમે સામાન્ય રીતે ઘરે જ ઉમેરશો (તે એલર્જી મૈત્રીપૂર્ણ ચીપો આનો સારો દાખલો છે) જે લોકો ઘરે રસોઇ કરે છે અને ખાય છે તેઓ પોતાના વજનને રેસ્ટોરન્ટ્સ અથવા લે-આઉટ પર ભરોસો કરતા વધુ સારી રીતે જાળવી રાખે છે.