અને જો તમારા ઘૂંટણનાં મુદ્દાઓ માત્ર કેટલાક કસરત કરવાથી તાકાત અને સંયુક્ત સ્થિરતાના અભાવનો પરિણામ છે, તો તમે નજીકના ભવિષ્યમાં તમારા ઘૂંટણ અને આજુબાજુના સ્નાયુઓ અને સ્નાતક અને squats અને lunges મજબૂત કરી શકશો!