ધ્યાન એક એવી પ્રક્રિયા છે કે જેમાં મન એકદમ શાંતિ હોય છે પરંતુ જો તમારા મનમાં કોઈ તણાવ હોય અથવા ક્યાંક ભટકતું હોય તો ધ્યાન કરવું છોડી દેવું જોઈએ.