સારી વાતાવરણમાં વિસ્તૃત અથવા જટીલ હોવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારા કોર તાપમાનમાં વધારો કરવાની અને તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓને રક્ત વહેતા કરવાની જરૂર નથી.