મસલ્સ બિલ્ડીંગ માટે પ્રોટીન ને મુખ્ય સ્ત્રોત ગણવા માં આવે છે અને મુખ્ય રીતે નોન વેજિટેરિયન ખોરાક ને રિચ પ્રોટીન ખોરાક તરીકે મોટા ભાગે ગણવા માં આવતા હોઈ છે.