. ડિસસ્નીઆ ન હોવો જોઈએ, શ્વાસ લેવાની જરૂર ઊંડા અને માપી શકાય છે, ત્રણ પગલામાં નાક દ્વારા હવાને શ્વાસમાં લેવું અને આગામી ત્રણ પગલા માટે મોઢામાંથી બહાર કાઢવું.