જો તમારા કામ ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ પર સતત લોડ સાથે સંકળાયેલ છે, પછી સમયાંતરે સ્થિતિ બદલી, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને માટી સ્નાયુઓ કરો