જો તમે 3 એમપીએચ પર ચાલતા હોવ, તો ઝડપને 3.5 થી વધા અને પછી 4 માઇલ પ્રતિ કલાક જ્યાં સુધી તમે તમારી સ્પીડ વૉકિંગ તકનીક અને ક્ષમતા નિર્માણ ન કરો ત્યાં સુધી તમારે તે સમયે માત્ર થોડી જ મિનિટો માટે તે કરવું પડશે.