જેમ ડોકટરો કહે છે, વ્યાયામના પ્રત્યેક સંકુલ માટે એક કલાકના એક ક્વાર્ટર સુધી ફાળવણી કરવી જરૂરી છે, દરરોજ તેમને ઓછામાં ઓછા ચાર વાર પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે.