તમે તમારા ઇચ્છિત મેરેથોન ગતિમાં પોતાને ગતિ કરવા માટે તમારા લાંબા દિવસના પ્રથમ 10 કે (6 માઇલ) નો ઉપયોગ કરવા માગી શકો છો પરંતુ તમારા લાંબી તાલીમ દિવસમાં તે રાખવા માટે પ્રયત્ન કરતા નથી.