જો કે, કેટલાક સરળ કસરતોએ તમને ખભાને એવી રીતે ખસેડવાની છૂટ આપવી જોઈએ કે જે ચક્રાકારની કફને તાણ નહી કરે, અને સ્થગિત થવા માટે બળતરાની પરવાનગી આપે છે.