સામાન્ય કૂદકા ઉપરાંત, તમારી પ્રશિક્ષણ અને કસરત માટે અન્ય વિકલ્પોનો સમાવેશ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંચી ઘૂંટણની ઉત્થાન અથવા એકાંતે, "કાતર", વગેરે સાથે કૂદકો.