ડાયેટરી મેગ્નેશિયમ આરોગ્ય જોખમ નથી, પરંતુ, મેગ્નેશિયમના પૂરવણીઓની ખૂબ ઊંચી માત્રા નથી, જે જાડાઈ માટે ઉમેરાઈ શકે છે, ઝાડા જેવા પ્રતિકૂળ અસરોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.