સરળ ખેંચાતો મુદ્રાઓ અમલ દરમિયાન પીઠનો extensor અને શરીરમાં સાંધા વાળનાર સ્નાયુ સ્નાયુઓ, સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ અને પેશીને પોષણ ઓક્સિજન મળે છે.