હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ અત્યારે યુવાનોમાં મસલ્સ બિલ્ડિંગનો ક્રેઝ ખૂબ જ વધી ગયો છે. જેના માટે ઘણાં યુવકો જીમ જઈને પરસેવો પણ પાડે છે. પણ માત્ર જીમ જવાથી કંઈ નથી થતું. ફિટનેસ એક્સપર્ટ વિશાલ વર્માનું કહેવું છે કે મસલ્સ બિલ્ડિંગમાં એક્સરસાઈઝનો રોલ માત્ર 30-40% સુધી જ હોય છે. સૌથી વધારે મહત્વ ડાયટનું હોય છે. બોડી ટાઈપ અને મેટાબોલિઝ્મ પ્રમાણે જો ડાયટમાં કેટલાક ફૂડ ખાઓ તો બોડી બનાવવાનો તમારો સપનો પૂરો થઈ શકે છે. મસલ્સ બિલ્ડિંગ માટે હાઈ પ્રોટીન ડાયટ લેવી બહુ જ જરૂરી છે. સાથે જ ફ્રૂટ્સ અને વેજિટેબલ્સ પણ ખાવા જોઈએ. તો આજે જાણી લો બોડી બનાવવામાં મદદ કરતાં 10 બેસ્ટ ફૂડ્સ વિશે, જે દરેક યુવકે ખાવા જોઈએ.