દોડવાથી ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા વધે છે અને શરીરના તમામ કોષો સુધી પૂરતો ઓક્સિજન પહોંચે છે, જેથી શરીરની રોગનો સામનો કરવાની શક્તિમાં વધારો થાય છે.