આ કસરતનો વિકલ્પ સીધા પગ પર કરવામાં આવે છે અથવા ઘૂંટણમાં ખૂબ જ ઓછું વળેલું હોઈ શકે છે પટ્ટીની મધ્ય રેખામાં બાર ઘટાડો થયો છે વજન નુકશાન અને સ્નાયુ વિકાસ માટે રોમાનિયન ડેડલિફ્ટ નીચેની યોજના અનુસાર કરવામાં આવે છે: