ઈજા પછી, તમારે તમારા ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુ અથવા અસ્થિબંધનને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની પરવાનગી આપવા માટે સરળ કસરતો અને ગતિ કરવાની જરૂર પડી શકે છે જેમ જેમ તમારી ઇજાને રૂઝ આવે છે, તેમ તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી કસરતને બદલી શકે છે જેથી શ્રેષ્ઠ લોડિંગ અને યોગ્ય ઉપચાર થાય.