વધુ પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, ગોળ, સૂર્યમુખી બીજ, બદામ અને બીજ ખાય - વિટામીન બી 6 અને મેગ્નેશિયમના સારો સ્રોત છે.