દિવસ દરમિયાન કસરત શરીરને ટાયર કરવા માટે કામ કરી શકે છે, અને આમ જ્યારે દિવસના અંતે ઊંઘ આવે ત્યારે શરીર તૈયાર અને રાહ જોશે.