અને તેમના ફાજલ સમય માં, તમારા ખોરાક આકારણી અને વ્યવસ્થિત કરવા માટે પ્રયાસ કરો: ગણતરી કેટલી કેલરી તમે તમારા માટે દિવસ દીઠ વપરાશ, 15% દ્વારા સામાન્ય કેલરી ઘટાડવા જરૂર છે.