પ્રકાશનું વધારાનું એક્સપોઝર તમારા શરીરની ઘડિયાળને ફેંકી દે છે, અને તમારા મગજને યોગ્ય મેલેટોનિન બનાવવાથી તમારી ઊંઘની યોગ્ય રકમ મેળવવા માટે અટકાવે છે.