વ્યાયામ કાર્યક્રમ  વજન નુકશાન માટે થકવી તાલીમ સાથે ન શરૂ કરવું જોઇએ, અને કામ બળ આંતરિક વલણ સાથે બધા ઉપર, તેમજ પરિણામ હાંસલ કરવા માટે.