સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક માણસને પર્યાપ્ત અને સામાન્ય ઊંઘની જરૂર હોય છે, એવામાં આ ઊંઘ જો જરૂરિયાત કરતા વધારે હોય કે પછી ઓછી હોય તો એની આડઅસર જોવા મળે છે.