અને જો તમે કઠોળ ઉમેરો છો, તો તમે કેટલાક ફોલેટ, લાલ રક્ત કોશિકા ઉત્પાદન માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વોને ભરવું પડશે.