સવારે પ્રથમ વસ્તુ, ભોજન પહેલાં, અને ભોજન પહેલાં અને બેડ પહેલાં કોઈપણ સમયે જ્યારે તમને લાગે કે તમારી રક્ત ખાંડ કદાચ "યોગ્ય" ન હોય