"બાન્તિક" પ્રારંભિક સ્થિતિ: રબરને ચહેરો અમે રબરની નજીકના અડધા ભાગ પર કૂદીએ છીએ જેથી એક પગ તેના હેઠળ હોય, અને અન્ય દબાઓ તે જમીન પર દબાવે.