પોતાના જરૂરિયાતો પ્રોટીન 4-5 ગ્રામ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ: તે ખાવામાં પ્રોટીન જથ્થો ગણતરી માટે આ સંબંધ થી શરૂ જરૂરી છે.