ત્યાં બહાર સૌથી વધુ સખત વ્યાયામ તરીકે, ચાલી રહેલ કેલરીને બગાડવા અને વજનમાં ઘટાડો કરવાની અત્યંત કાર્યક્ષમ રીત છે.