ધ્યાનમાં રાખો કે નાના અર્થો શરૂ કરવાથી એક વર્કઆઉટથી પછીના તબક્કામાં સ્કેલ બદલાશે નહીં, પરંતુ તમારી આરોગ્ય માત્ર પાંચ મિનિટમાં બદલાઈ શકે છે.