જો તમે વજન મેળવવા માંગો છો, તો તમને વધુ કેલરી લેવાની જરૂર પડશે, અને જો તમે વજન ગુમાવવો હોય તો તમારે કેટલીક કેલરીનો ઉપયોગ કરવો અથવા વધુ બર્ન કરવાની જરૂર પડશે.