શાકાહારીઓ અને vegans કે પૂરક જરૂર નથી સામાન્ય રીતે એક ફોર્ટિફાઇડ નાસ્તો અનાજ ખાવાથી પૂરતી વિટામિન બી 12 મેળવી શકો છો