નોટિસ દો, જવા દો, અને પ્રયાસ જ્યાં તે અનુસરે છે, એબીએસ માં બીજું, ગરદનની સ્નાયુઓ કામ કરવા જઇ રહ્યા છે, પરંતુ તમારે મુખ્ય પેટની તાકાત વિકસાવવી પડે છે જે પેટના સ્નાયુઓને ગળાના સ્નાયુઓ પર વધારાનું દબાણ ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે.