ધ્યાન રાખો કે ફ્લોરમાંથી પ્રમાણભૂત ડેડલિફ્ટ પણ નીચલા પીઠ, બટ્ટ અને હેમસ્ટ્રિન્સની સ્નાયુઓની પશ્ચાદવર્તી સાંકળ માટે, અને તે પણ abdominals, જે બધાને ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક વ્યવસ્થિત જાળવણી કરવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે તે માટે એક ઉત્તમ સર્વત્રની મજબૂત કસરત છે. . સમૂહો વચ્ચેના 1-2 મિનિટના 10 સેટ્સ સાથે સેટ કરો.