પ્રથમ "પુખ્ત" વાની તરીકે, નિષ્ણાતો મોનોકૉમપોન્ટેંટ પ્રોડક્ટ- પૉરિજ (ચોખા, ઓટ, બિયેચશેટ) અથવા વનસ્પતિ શુદ્ધ (સ્ક્વોશ, કોળું, ફૂલકોબી, બ્રોકોલી) ઓફર કરવાની સલાહ આપે છે.