આ સારી રીતે ઉપયોગ કરવા માટે કેટલાક પ્રથા લે છે અને અનુભવી કસરતો માટે શ્રેષ્ઠ છે જે એક પડકારરૂપ વર્કઆઉટ ઇચ્છે છે.