આખરે જેઓ તેમની રમતમાં ખરેખર સફળ થાય છે તેઓ તેમની મુખ્ય સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાનું શીખે છે, પરંતુ Pilatesમાં, આ એકીકૃત અભિગમ શરૂઆતથી શીખ્યા છે.