ઉદાહરણ તરીકે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડઃ નારંગીના રસ એક ગ્લાસ 112 કેલરી ઉપરાંત ગણાશે કરી શકાય છે, અને તે પણ વિટામિન સી અને શરીર માટે અન્ય મહત્વપૂર્ણ ખનિજો દૈનિક માત્રા.