મોટાભાગની રમતોમાં ગતિશીલ ખેંચાતો કસરત જરૂરી સુસ્તતામાં વધારો કરે છે અને એરોબિક કવાયત તાલીમ પહેલા હૂંફાળું પછી ઘણીવાર કરવામાં આવે છે.