જ્યારે તમે ઊંઘમાં અનુભવો છો ત્યારે ઊંઘી જાઓ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓથી તમારી ઊંઘનો સમય બચાવવા તમારી વ્યક્તિગત ઊંઘની જરૂરિયાતોને પૂરી કરવાનો પ્રયાસ કરો.