આ ખભાને ખરેખર કામ કરે છે અને, કારણ કે તમે એક સમયે માત્ર એક જ હાથનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, જ્યાં સુધી કવાયતમાં માસ્ટર નહીં થાય ત્યાં સુધી હળવા વજનથી શરૂ કરો.