એક ચેતવણી, જે ચાલુ રહેતી ઊંઘની પદ્ધતિને દોરી જાય છે તે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે કંઈપણ બદલવું અનુકૂલનની અવધિનું કારણ બને છે.