એવોકેડો તે ઘણા ઉપયોગી ચરબી અને પોષક તત્ત્વો ધરાવે છે જો કે તેમાં ઘણા બધા કેલરી શામેલ છે, તો ફૉલિક એસિડ, ફાઇબર અને વિટામિન્સની સામગ્રી દ્વારા એવોકાડો સંપૂર્ણપણે આ માટે વળતર આપે છે.