અાથી ઓછામાં ઓછા 8થી 10 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે વયસ્કોને દરરોજ સાતથી નવ કલાક ઉંઘવું જોઈએ, જેનાથી તમારૂ મસ્તિષ્ક સ્વસ્થ રહે.