તે હાજર હોવા જ જોઈએ ઓછામાં ઓછા, જેમ કે એ, સી, ઇ અને ડી તરીકે વિટામિન્સ સમૂહ જો કોઈ કારણસર તે અશક્ય છે તેમને ખોરાક માંથી વિચાર માટે, તે એક વાર દર છ મહિને વાળ અને નખ ની વૃદ્ધિ માટે વિટામિનો અને ખનિજો એક જટિલ લેવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે .