આ એક્સરસાઈઝમાં સીધા ઊભા રહો અને નામ પ્રમાણે ઘૂંટણ હવામાં ઊંચકીને પીઠ સીધી રાખી બંને હાથ વાળો અને શરીરને એક પગ પર બેલેન્સ કરો.