ટેકનીફ (જે બારમાંથી સૌથી દૂર હશે) પ્લાન્ટને તમારી સામે, દૂરના ધોરણ તરફ પોઇન્ટ સાથે ટો, અને તમારા અન્ય પગને વાહન ચલાવો અને બન્ને શસ્ત્રો સીધી વાળો (તમારા શરીરમાં નહીં), તેમને તમારા નજીક રાખીને શરીર બિન-ટેકઓફના બોલ પર જાંઘ જમીનને આશરે સમાંતર હોવું જોઈએ જ્યારે તમારા શસ્ત્રને માથું સ્તર સુધી પંચમાં રાખવું જોઈએ.