ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઘેરા પનીર ગ્રીન્સ અને અન્ય શાકભાજીથી સમૃધ્ધ ખોરાકમાં હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કેટલાક પ્રકારનાં કેન્સર સહિત તમામ પ્રકારના ક્રોનિક રોગોના તમારા જોખમને ઘટાડે છે.