અત્યારથી, જો શક્ય હોય તો નાસ્તો અને અન્ય "થ્રેશ ફૂડ" સિવાય, વિવિધ પ્રકારના ખોરાક, સંપૂર્ણ અને ઓછામાં ઓછા 5 વખત એક દિવસ ખાવું મહત્વનું છે.