એક કસરત જર્નલ રાખો: તમે કેટલા વર્કઆઉટ્સ કર્યા છે તે જોવા માટે પાછા જોવું એ એક મહાન પ્રેરક બની શકે છે અને તે નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે ક્યારે તમારો પ્રોગ્રામ બદલવાનો સમય છે