જેમ એફડીએ અને અગણિત અન્ય દ્વારા નિર્દેશિત, આપણે એ યાદ રાખવું જોઈએ કે સીફૂડ પ્રોટીન, ખનિજો અને વિટામિન્સનો ખાસ કરીને તંદુરસ્ત સ્રોત છે.