તંદુરસ્ત, સારી રીતે સમતોલિત આહાર અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિના સામાન્ય સિદ્ધાંતોને અનુસરવા ઉપરાંત, મેનોપોઝ દરમિયાન અને પછીનાં વર્ષો દરમિયાન તમારી શ્રેષ્ઠ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય માટે થોડા ચોક્કસ આહાર અને વ્યાયામ માટેની ટિપ્સ છે.