ચહેરા અને શરીરના ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે વિટામિન્સ શાકભાજી, ફળો અને માછલીમાં જોવા મળે છે, તેથી દૈનિક આહાર આ ઉત્પાદનોની મહત્તમ સંખ્યા હોવી જોઈએ.