જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી છો, તો તે ક્યારેક એવું લાગે છે કે મોટા ભાગનાં ખોરાક તમારા માટે મર્યાદિત છે પરંતુ ખાદ્યપદાર્થો ખાદ્યપદાર્થો તમે ખાઈ શકો છો (જો તમે મોટા ભાગના લોકો કરતાં વધુ રસોઈ કરવા હોય તો પણ) ફક્ત ઘટકો યાદીઓ કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવાનું યાદ રાખો, અને ખાતરી કરો કે તમે પૂરતું મેળવો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા પ્રોટિન ઇનટેક જુઓ.