આ વર્કઆઉટ્સ પરંપરાગત, વિન્યસા પ્રવાહ યોગ દિનચર્યાઓથી લઇને વધુ અસામાન્ય નૃત્ય-પ્રેરિત પ્રતિકારક બેન્ડ વર્કઆઉટ્સ અને હોમ-આધારિત એસયુપી યોગ પ્રણાલીઓનો સમાવેશ થાય છે .