નિયમિત આંતરડાની ચળવળ માટે આવશ્યક, કસરત આંતરડાની સ્નાયુઓના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરે છે, સ્ટૂલના માર્ગને ઝડપી કરે છે.