હંમેશની જેમ, ભારે કામ કરવા માટે તમારી પીઠના નબળા વિસ્તારોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવામાં મદદ માટે કોઈ પણ નમ્રતા હિપ્સ અને ઘૂંટણ પર હોવી જોઈએ.