આવા તાલીમ જટિલ નથી, પરંતુ તેઓ જેઓ મોટી નિતંબ, વ્યાપક હિપ્સ, એક સાંકડી કમર (આ મહિલા ફોટા ઉપર જોઈ શકાય છે) હોય છે માટે સૌથી સંબંધિત છે.