ફેટ કવાયત પછી કલાકો માટે બળી જાય છે, તેથી શ્રેષ્ઠ પરિણામો એક દિવસ ઘણી વખત સામેલગીરીનો દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.