ચાલી રહેલ સીડી હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી ચાલી રહેલ સમાન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લાભ પ્રદાન કરે છે અને તે સ્પ્રિન્ટ પાવરનું નિર્માણ કરવાની એક અસરકારક રીત છે.