ઉદાહરણ તરીકે, જો એક વ્યક્તિ વજન ગુમાવી કરવા માંગે છે, તે વધુ સારું આ વાની ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો અથવા પાણી ભરી શકાય છે.