મધ્યમ ઇન્ટેન્સિટી કાર્ડિયો : આ સ્તરે તમારા એમએચઆર (MHR) ના લગભગ 60-70% (કમ્ફરેલ શ્રમ સ્કેલ પર એક સ્તર 4 થી 6) વચ્ચેનું પ્રમાણ છે.