સૌ પ્રથમ, ખોરાકમાં તાજા શાકભાજી અને ઊગવું, જેમ કે બીટ્સ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિની ટકાવારીમાં વધારો કરવો જરૂરી છે.