સૂચિત પદ્ધતિ છે, જે દર મહિને આઠ સાંજે પાંચ મિનિટ લે છે જેને તમારી તંદુરસ્તી મદદ કરશે અરજી લેવા તમારી ભાવનાત્મક અને સક્રિય દીર્ધાયુષ્ય માટેની લડતમાં સમાવેશ થાય છે.