આ કસરતમાં, આવરણને સંપૂર્ણપણે ઉગાડવા માટે જરૂરી નથી, ફ્લોરમાંથી સ્કૅપુલાને ફાડી નાખીને તમે ઉત્તમ અસર મેળવી શકો છો.