ઉદાહરણ તરીકે, દિવસ દરમિયાન તમે પ્રકાશ ખોરાક ખાઈ શકો છો જેથી પાચનની પ્રક્રિયા તમારી ઊર્જાને દૂર કરી શકતી નથી, જે કામ અથવા અન્ય વ્યવસાય માટે જરૂરી છે અને શાકભાજી સાથેના નાસ્તાની જેમ શરીરની જરૂર પડે છે.