તમે તમારી tailbone અને તમારા pubic હાડકાંને એકસાથે લાવવાનું લક્ષ્ય બનાવી શકો છો, અને જ્યારે તમે ખરેખર આને થતું નથી, ત્યારે છબીનો ઉપયોગ કામના સંકોચનમાં તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મળી શકે છે.