લાંબી ટાઈમફ્રેમ્સ કારણ કે તમે એક જ કવાયતને બદલે કસરતનો ચારો ચલાવી રહ્યાં છો, તેથી એક રાઉન્ડ પૂર્ણ કરવા માટે વધુ સમય લાગે છે, તેથી ડિફૉલ્ટ રૂપે, વર્કઆઉટ પૂર્ણ કરવા માટે પૂરી પાડવામાં આવેલ સમયમર્યાદા સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનિટ અને સામાન્ય રીતે 10, 15, અથવા તો 20 મિનિટ ધ્યેય સર્કિટ દ્વારા સાયકલ ચલાવવાનું છે, જેમ કે તમે કરી શકો છો, તે માત્ર એક કે ઘણી વખત.