એલોગ અને ડાયિટલલ, અલાર્મ ઘડિયાળ સેટિંગ્સ, કામ માટેના સમય, ભોજન અને ઊંઘ વચ્ચેના તફાવતને સમજવા, સમયસર કહીએ