એક પોષણ શક્તિહાઉસ, તૈયાર કોળું વિટામિન એ (આંખની તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરી શકે છે) અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે.