તેમજ તેના બીમાં આયરન અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી માંસપેશી અને ત્વચા માટે બી ખૂબ ગુણકારી સાબિત થાય છે.