તેનો અર્થ એ કે તમારે ક્યાં તો તમારા ઊર્જાનો ખર્ચ વધારવો, તમારા કેલરીનો ઘટાડો ઘટાડવો, અથવા કેલરીની ખાધ બનાવવા માટે બંનેનું સંયોજન કરવું જરૂરી છે .