આઇસોમેટ્રિક મોડમાં સ્થિર કસરત કરવાનું ચળવળના ચોક્કસ તબક્કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, જે તાલીમના પરિણામોને સુધારે છે.