અગાઉ ધ્યાનના જે પ્રકારોના ઉલ્લેખ કર્યા સંગીત, ચિત્રકળા, એક્સરસાઈઝ વગેરે- તે આખરે તો આ બેમાંથી કોઈ એક પદ્ધતિ તરફ જ આપણને દોરી જશે.