ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ સંપૂર્ણ ભોજન માટે ભલામણ કરે છે જેમાં દર અઠવાડિયે બે અથવા ત્રણ ભોજનનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં સીફૂડનો સમાવેશ થાય છે ડાયેટરીની સૂચિ, ઓછી કેલરી સીફૂડ વ્યક્તિને મેન્યુઅર વૈવિધ્યીકરણ કરવા માટે અને તે જ સમયે વજન ઉમેર્યા વિના સંક્ષિપ્તમાં પરવાનગી આપે છે.