ઘણા ગ્રૂપ કસરત પ્રશિક્ષકો ભલામણ કરશે કે તમે તમારા સ્પિન બાઇકમાંથી નીકળી જવા પહેલાં, અથવા સ્ટ્રેચિંગ માટે ફ્લોર પર ખસેડો, મિનિટ દીઠ 100 ધબકારા નીચે પુનઃપ્રાપ્તિ પલ્સ દર લાવો.