આના આધારે, તમે તમારી કેલરીની શું જરૂર છે તે શોધી કાઢશો અને ભૂખમરાથી પીડાતા નથી અને ખૂબ જ ખાવું નહીં ત્યારે તમારા શરીરની ઊર્જાનો ખર્ચ અસરકારક રીતે આવરી શકે છે