મિલ્ક અને મેવા જો તમે ઓટમીલને દૂધ અને ડ્રાય ફ્રુટ્સ સાથે ખાઓ છો તો સાવધાન થઇ જાઓ. તમે અજાણતા પોતાના વજનને વધારવાનો દરેક સંભવ પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ક્યારેય ઓટ્સમાં ભેળવીને ના ખાઓ, જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો.