સુકો મેવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદકારક છે. તેમાંયે લાંબા આયુષ્ય માટે અખરોટ ખુબ ફાયદાકારક છે. અખરોટમાં ખુબ ઓછા પ્રમાણમાં ચરબી હોય છે. એક શોધ પ્રમાણે અખરોટના નીયમીત સેવનથી આયુષ્યમાં પાંચથી દસ વર્ષનો વધારો થાય છે. તે હૃદયને રક્ષણ આપે છે અને કૉલેસ્ટરોલને પણ ઘટાડે છે. અખરોટને સલાડમાં, દળીને કે નાસ્તામાં ખાઈ શકાય. સ્પેશીયલ વાનગીમાં પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય. અખરોટ ઉપરાંત કાજુ, બદામ, પીસ્તાં પણ પ્રોટીન અને વીટામીનોથી ભરપુર હોય છે. આથી આવો સુકો મેવો ખાવાથી સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ મળી શકે.