એક સત્રનો સમયગાળો 20 મિનિટ કરતાં વધુ ન હોવો જોઇએ, જેનો અડધો ભાગ શરીરને હૂંફાળું કરે છે અને બાકીનો સમય શરીર પર લાભદાયી વરાળને સંયોજિત કરે છે.