તે મહત્વનું છે કે જે લોકો વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે તેઓ વ્યકિતગત યોજના ધરાવે છે જે વ્યૂહરચનાઓ સાથે જોડાય છે અને કાયમી ફેરફારો માટે તેમની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરે છે.