પડકાર એ છે કે ઉપલા છાતીને વિસ્તૃત કરવું પણ તે જ સમયે પાંસળીને પાછું વળવું જેથી તમે તમારા કટિ મેરૂદંડમાં બધાં બેન્ડિંગ ન કરો.