સાંધાઓની ક્ષમતા અને સ્થિરતા વધારે: દોડવાથી તમારા લિગામેન્ટસ અને ટેન્ડન્સ મજબૂત થતા જાય છે જેના કારણે સાંધાઓ પણ સુદ્રઢ બને છે.