લાભ- આ પ્રાણાયામ દ્વારા ગળા, નાક, કાનના રોગો દૂર થાય છે. શરદી, ખાંસીમાં લાભ મળે છે તથા મગજના બધા જ રોગ મટાડી શકાય છે. આનાથી વિશુદ્ધ ચક્ર સક્રિય થાય છે. રેકીમાં મહારથ પ્રાપ્ત થાય છે.