3 કેલ્શિયમ ઉપરાંત, તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ઓમેગા 3, પ્રોટીન, ફાઇબર, મેંગેનીઝ, થાઇમીન વગેરે સહિત ઘણાં પોષક તત્વો મળે છે.