સ્ટેઈરમાસ્ટર અથવા સ્ટેપ મિલેનો ઉપયોગ કરીને પણ ગ્લુટ્સ, હેમફ્રિંગ્સ અને ક્વોડનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવામાં આવશે.