જો તમે ભાગ્યે જ જતા હોવ અથવા વધારો કરો છો, અથવા તમે માત્ર સપાટ, મોકળો સપાટી પર જ ચાલો છો, લાંબા સમય સુધી પર્યટન અથવા ટ્રેક માટે જાઓ તે પહેલાં તમારે કેટલાક તાલીમ કરવું શાણા છે.