સર્કિટ તાલીમ કાર્યક્રમમાં સતત ચળવળ અથવા સમાન એએરોબિક તાલીમ કાર્યક્રમમાં પ્રતિકારક તાલીમનો ઉપયોગ કરો જેમાં તમે સાધારણ ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળા પ્રગતિશીલ વર્કસ્ટેશનો પર કામ કરો છો.