આ કારણ છે કે બોલ અસ્થિર સપાટી છે, અને વ્યાયામ કરતી વખતે તમારી જાતને સંતુલિત રાખવા માટે, તમે ઘણા સ્ટેબિલાઇઝર સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો છો, જે વજનના મશીનો પર સારી વર્કઆઉટ ન મેળવે છે, ઉદાહરણ તરીકે.