શક્ય તેટલું જલદી, આગામી કસરત પર આગળ વધો યોનિમાં તમારી આંગળી શામેલ કરો અને તેને સ્નાયુઓ સાથે શક્ય તેટલી ચુસ્ત તરીકે પકડી રાખો.