એક વ્યક્તિ દરેક દિવસના અંતે આદત વિચાર તમામ ઘટનાઓ અને માનસિક "ડ્રાઇવ" એપિસોડ યાદમાં આવી વિશ્લેષણ કરવા જોઈએ.