અભ્યાસો દર્શાવે છે કે યોગ્ય પોષણ, કસરત અને સારી ઊંઘને ​​લીધે, તમે વિવિધ રોગોની સંવેદનશીલતા ઓછી કરશો, તમારી પાસે સુંદર ચામડી અને વાળ હશે, મજબૂત હાડકાં છે, અને તમે નોંધપાત્ર રીતે તમારા જીવનને વિસ્તૃત કરી શકો છો કે તમે તમારા મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ પર ખર્ચ કરી શકો છો.