આ પ્રકારના આહારમાં રહેલા મિત્ર બેક્ટેરિયા તમારી પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને સાથે વજન ઘટાડવા તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રબળ બનાવવામાં સહાયક થાય છે.