જો તમે સક્રિય અને સતત નાના અંશે 20 મિનિટ માટે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ટ્વિસ્ટ, તો પછી સરેરાશ તમે લગભગ 200 કેસીએલ ગુમાવી, અને આ અડધા ચોકલેટ છે મોટા કંપનવિસ્તાર સાથે શાંત ચળવળ સાથે, કસરતના 10-15 મિનિટમાં લગભગ 100 કે. સી. એલ. બાળી નાખવામાં આવે છે.