સ્વિમિંગ એ ખૂબ ઊર્જા-સઘન રમત છે જે ઘણી સ્નાયુ જૂથોને એક જ સમયે સામેલ કરે છે, જે લોડ સંકુલ બનાવે છે, જે સાબિત કરે છે કે પૂલ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.