બાદમાંના કિસ્સામાં, નિષ્ણાત પાસેથી સલાહ લેવાનું વધુ સારું છે, અને પ્રથમ તો તમે તમારી જાતને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.