ઘણાં લોકો નાસ્તા માટે ઘઉં આધારિત ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે અનાજની વાત કરે છે, ત્યાં ખરેખર કેટલાક મહાન ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વિકલ્પો હોય છે