ઉદાહરણ તરીકે, સૂકા બિયાં સાથેનો દાણો 100 ગ્રામ 329 કેલરી ધરાવે છે, અને સમાપ્ત બિયાં સાથેનો દાણો porridge 100 ગ્રામ માત્ર 100-120 કેલરી.