સૌથી અગત્યનું, યાદ વ્યસ્ત કામ દિવસ પછી આવા Pilates અથવા હૃદય, કારણ કે અને ઓફિસ બેસીને ઘણા કલાકો બાદ એક leisurely કસરત, ઍરોબિક્સ અથવા નૃત્ય મિજાજ કરવાની જરૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.