તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ફાઇબર ઊંચી સામગ્રીને કારણે જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો, આ અનાજ ક્રોનિક કબજિયાત છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, તેમજ અનિચ્છનીય થાપણો અમારા આંતરડા સાફ કરે છે.