તેમને કરવા માટે, તમે પેલ્વિક ફ્લોરની સ્નાયુઓને સ્ક્વીઝ કરો જો તમે બાથરૂમમાં જાઓ ત્યારે પેશાબના પ્રવાહને રોકવા જતા હોત.