તેથી, પોષણની પદ્ધતિમાં માઇકલ મોનટ્નગૅક અમને સૌથી વધુ ફેટી માછલીની ભલામણ કરે છે: સારડીનજ, હેરિંગ, ટ્યૂના, સૅલ્મોન, ચૂમ, મેકરેલ.