જો તમે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો છો, તો તમે દહીં કે કેફિર શોધી શકો છો, એક આથો દૂધ પીણું જેમાં લગભગ 6 થી 8 ગ્રામ અથવા કપ દીઠ કપ હોય છે.