9 રાઉન્ડ એક તાઈ બો-શૈલી હૃદય કિકબૉક્સિન્ગ વર્કઆઉટ નથી ; તેના બદલે, તે એક ભારે બોક્સિંગ / કિકબૉક્સિન્ગ સર્કિટ છે જે ભારે બેગ, સ્પીડ બેગ્સ, મોજા અને કાંડાને આવરી લે છે.