જો કે, જો તમે વજન ગુમાવી, ધ્યાનમાં રાખો કે  સફરજન ગરમીથી પકવવું  લગભગ 70 kcal દ્વારા તજ, ખાંડ અથવા મધ વધે કેલરી ભોજન સાથે.