ઉદાહરણ તરીકે, સફેદ કોબીમાં વિટામિન સી એટલું બધું છે કે તેના ઉત્પાદનની માત્ર એક સો ગ્રામ તેના દૈનિક જરૂરિયાતને ભરી દેશે.