અસંતૃપ્ત ચરબી ઘણા બદામમાં જોવા મળે છે અને હૃદય-તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ સ્તરોને તપાસમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.