પરંતુ, જો તમે સ્વસ્થ ઘૂંટણ ધરાવતા હો અને જો તમે ઇજાઓ ન માગો છો તો તમે તમારા મન બદલી શકો છો જ્યારે તમે જાણો છો કે squats ઘૂંટણ મજબૂત કરી શકે છે જો તમે તેને યોગ્ય રીતે કરો છો સ્ક્વોટ્સ નીચલા શરીરના તમામ સ્નાયુઓને લક્ષ્યાંકિત કરતી વખતે હિપ્સ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓ પણ મજબૂત કરી શકે છે, જે એક કારણ છે કે અમે તેમને ખૂબ જ પ્રેમ કરીએ છીએ.