તેની જગ્યાએ, વજન ઘટાડવા માટે તમે પૂરતી કાર્ડિયો કસરત મેળવી રહ્યાં છો અને 12-16 વચ્ચેના રેપોને જાળવી રાખીને સ્નાયુબદ્ધ ધીરજ પર તમારી તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમે તમારા પ્રોગ્રામને સમાધાન કરી શકો છો.