ફ્રોઝન શોલ્ડર કસરતો : જો તમે એડહેસિવ કેપ્સુલીટીસ હોય તો આ કસરત તમારા ખભાના ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે યોગ્ય છે.