સ્લીપ ડિસઓર્ડરથી છૂટકારો મેળવવા માટે તંદુરસ્ત લાઈફસ્ટાઈલ, તંદુરસ્ત આહારપદ્ધતિ અપનાવવી જોઈએ, સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડવો જોઈએ, મનને શાંતિ આપે એવું સંગીત સાંભળવું જોઈએ અને રાતે સૂવાનો સમય નિયમિત બનાવવો જોઈએ.