આવો કસરત આંતરડાઓના પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી વસાહતનો સામનો કરવામાં મદદ મળે છે, અને વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ પણ આપે છે.