વ્યાયામ કરતા પહેલા સ્ટ્રેચિંગ એટલે કે સ્નાયુઓનું ખેંચાણ જરૂરી છે, જેના કારણે શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે અને શરીર કસરત કરવા માટે તૈયાર થઇ જાય છે.