ઉપરાંત, કાર્યક્રમના પગલે વજનવાળા ખેલાડીઓએ વ્યાયામ, સેટ, અને રિપ સ્કીમ્સની લાંબી યાદીઓ જીમ સુધી રાખવી પડતી નથી- જ્યાં સુધી તેઓ ત્રણ કવાયતોને યાદ રાખી શકે છે જે તેઓ કરવા ઇચ્છે છે, સેટ અને રિપ સ્કીમ ખૂબ મુશ્કેલ છે ભૂલી જવું - તે હંમેશા પાંચ સમૂહો અને દરેક કવાયતની પાંચ પ્રતિ છે.