તેનાથી તમારા ઘુંટણ ની પણ ખૂબ સારી કસરત થઈ જાય છે, તેની લચક જળવાઇ રહે છે જેના કારણે તમે ઘુંટણ ની સમસ્યાથી બચો છો.