પ્રથમ કસરત આ રીતે કરવામાં આવે છે: મોટા અરીસાની સામે બેસો, તમારા પ્રતિબિંબ પર ભાર મૂકે છે, પોતાને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો, વાસ્તવિકતા તરીકે તમારા દેખાવ.