આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમારા દુખાવાની વ્યવસ્થા કરવામાં મદદ માટે આ વિક્ષેપ તકનીકનો ઉપયોગ કરો.