ડાયેટિએશનઅને અન્ય નિષ્ણાતો વજન ગુમાવવાના સંદર્ભમાં આગ્રહ કરે છે કે દરરોજ તમારે 2 લિટર પ્રવાહી સુધી પીવું જરૂરી છે પાણીને ઓગળવા માટે પસંદગી આપવી શ્રેષ્ઠ છે, જેનાં લાંબા સમય સુધીના લાભો સાબિત થયા છે.