જ્યારે સુપર ધીમી પ્રશિક્ષણથી હર્ટ્સ થાય છે, ત્યારે તે સ્નાયુમાં વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો નથી કારણ કે તે બધું જ તમારા સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસીડનું સંચય કરે છે અને વાસ્તવિક નિષ્ફળતા સુધી પહોંચતા પહેલાં તેને થાક લાગે છે.