અંતરાલ તાલીમ શરૂઆત માટે શરૂ કરવા માટે એક ઉત્તમ સ્થળ છે, કારણ કે તમે એરોબિક અંતરાલ તાલીમ સાથે તેને સરળ બનાવી શકો છો, જે વધુ મધ્યમ છે અને એનારોબિક અંતરાલ તાલીમ સુધી તમારી રીતે કામ કરે છે.