કસરત સમૂહ છે, કે જે બધું શરૂ થાય છે અને આધાર જે વિવિધ નૃત્ય રચનાઓ પર - ત્યાં પગલું ઍરોબિક્સ ની કહેવાતા મૂળભૂત પગલાંઓ છે.