તફાવત એ છે કે શક્તિ માટે કસરત, એક નિયમ તરીકે, પુનરાવર્તનો સંખ્યા અભિગમ દ્વારા કરવામાં આવે છે લાક્ષણિકતા છે 6. કરતાં વધુ કસરત સમૂહ 8-12 reps રકમ કરવામાં આવે છે.