વ્યાયામ (કસરત એસ્ટ્રોજન ઘટાડે છે પરંતુ અભ્યાસોથી તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે તે ખરેખર મૅસ્ટલજિયાને ઘટાડે છે).