રન પહેલા: તમારા રન શરૂ કરવાના એક કલાક પહેલાં, 16 થી 24 ઔંશ પાણી અથવા અન્ય બિન-કેફીનયુક્ત પ્રવાહી પીવા માટે પ્રયાસ કરો.