કોઈપણ વ્યક્તિ, વય અને જાતિને અનુલક્ષીને, ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘની જરૂર છે રાતના આરામ દરમિયાન ઊંઘના પ્રકારો થાકેલા બોડી સિસ્ટમ્સની પુનઃસ્થાપનની ખાતરી કરશે.