* જલા નેતી અથવા સૂત્ર નેટીમાં બધા સારા હોઈ શકે છે (અનુનાસિક પોલાણને સાફ કરવા માટે ખૂબ સારા યોગ આસન્સ છે), પરંતુ * દિવસમાં એક વાર નાકને રુદન કરવું અને ગરમ મીઠું પાણીમાં ડૂબેલ કપાસની કળીઓ સાથેના નાકને બગાડવું ખૂબ જ અસરકારક છે.