મેગ્નેશિયમ મુખ્યત્વે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, અનાજ, અખરોટ, બદામ, સોયાબીન, કેળા, દહીં, દૂધ, ચોકલેટ અને તુલસીના નિયમિત સેવનથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમથી કમી દૂર થાય છે.