તેથી જ જેમને વજન ઘટાડવું હોય તેમણે ભાત, બટાકા અને ઘઉંની રોટલીમાંથી મળતો કાર્બોહાઈડ્રેડનું તત્વ જેમ બને તેમ ઓછા પ્રમાણમાં શરીરમાં જતું ટાળવું જોઈએ.