રાહત સ્નાયુ બનાવવાનું ટાળવા માટે જાંઘના આગળના સ્નાયુઓને ખેંચાવા માટે મૂળભૂત કવાયત કરવા દરેક વર્કઆઉટ પછી ભૂલશો નહીં.