1. ટેબલ પર બેઠક, બંને કોણી અને હાથ પામ માં પોતાની દાઢી ધાર સામે બાકીના તમારા માથા આગળ ખેંચવાનો, સક્રિય હાથ પ્રતિકાર લડીને ઇચ્છે છે.