એથલિટ્સ પ્રભાવ વધારવા માટે વર્ષોથી અંતરાલ તાલીમનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે, પરંતુ તમારે તમારી પોતાની તાલીમમાં ફાયદા મેળવવા માટે ભદ્ર ખેલાડી બનવાની જરૂર નથી.