ખાદ્યાન્ન, શાકભાજી, મિનેસ્ટ્રોન, ઘઉંના પાસ્તા અથવા બદામી ચોખા સાથે ચિકન, અને વટાળા સૂપ બધા ખાસ કરીને સારા જીઆઇ વિકલ્પો છે.