બી વિટામિન્સ આ ફાયદાકારક સંયોજનો વાળ અને નખની વૃદ્ધિમાં વધારો કરવા માટે મદદ કરે છે, અને આ વધુ સારી પ્રોટીન શોષણને કારણે છે.