પોષણ નિષ્ણાતો પણ સંમત થાય છે કે અમારા આહારમાંથી ઉમેરાયેલા ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યોને દૂર કરવા, જેમ કે આખા 30 ભલામણ કરે છે, તે એક સારી બાબત છે ખાંડના ઘટાડા ઘટાડવાથી બળતરામાં ઘટાડો થાય છે, માંદગી ઘટાડે છે અને આપણો એકંદર આરોગ્ય સુધરે છે.