વિડિઓના પ્રથમ ભાગમાં આશરે 25 મિનિટની ઉચ્ચ-તીવ્રતાના કોમ્બોઝનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે બીજા ભાગમાં સર્કિટનો સમાવેશ થાય છે - એક પગલું કોમ્બો, એક ઉચ્ચ તીવ્રતા વિસ્ફોટ અને નીચલા બોડી કસરત.