મોટી બાળકો પોતાને તે કરી શકે છે આવી પ્રક્રિયા, દરરોજ હાથ ધરવામાં આવે છે, માત્ર પુનઃપ્રાપ્તિની ગતિ જ નહીં, પણ સામાન્ય ઠંડીના વિકાસને અટકાવવા અને સ્થાનિક પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે.