ઘણીવાર એવું બનતું હોય છે કે અમુક ચોક્કસ બાબતોથી જ તમારી માનસિક તાણ વધતી હોય છે, તો તેના પર નજર રાખો, તેને ઓળખો અને તેને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, કોઈની મદદ લો.