ડીપ અને મજબૂત ઊંઘથી શરીર દૈનિક ભારમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત, કોશિકાઓ અપડેટ કરી શકે છે અને આંતરિક સિસ્ટમોના કાર્યોને સામાન્ય બનાવી શકે છે.