સાદું વ્યાયામ કસરત, તમે કરોડના રાહત મેળવવા માટે મદદ કરશે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા, ચયાપચય સક્રિય શારીરિક સ્નાયુઓ મજબૂત.