ખાવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે એટલે એના ત્યાગે ફિટનેસનું ધ્યાન તો ન જ રાખી શકાય, જે પણ ખાઉં એમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં ન્યુટ્રિશન્સ મળી રહે એ પણ જરૂરી છે.