Kneading - બંને સાથે અને સ્નાયુ તંતુઓ સમગ્ર સ્નાયુ સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારે પેશીઓ પોષણ સુધારવા માટે, દૂર  લેક્ટિક એસિડ  કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓ છે.