જો કે, આદર્શ રીતે ઔપચારિક કામ એક સમયે 15-20 મિનિટ સુધી રાખવું જોઈએ અને એક કલાક અથવા તો દૈનિક સુધી મર્યાદિત રાખવું જોઈએ.