સખ્તાઇ ક્રમિક હોવી જોઈએ: પ્રથમ, 5-6 દિવસ માટે, તમે એક ટુવાલ સાથે શરીર શુષ્ક ઘસવામાં, પછી ભીનું પોતું પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.