આ કરવા માટે, ત્યાં અનેક માર્ગો છે - એક મસાજ દીવાનખાનું મુલાકાત લો, Orthopedist ખાતે આરોગ્ય સત્ર મારફતે જાઓ સ્વતંત્ર મેરૂદંડ માટે વિવિધ કસરત કરે છે.