સ્ત્રોત :- અળસીના બીજ, અખરોટ, બ્લુબેરી, રાઈનું તેલ, સોયાબીન, સાલમન માછલી અને સિફૂડ જેવા, પ્રોન, ઝીંગા, સિપ વગેરેમાં ઘણી માત્રામાં ઓમેગા ૩ જોવા મળે છે.