આ તબક્કામાં ડાયેટર્સ એ બહાર કાઢવા માટે પ્રયોગ કરે છે કે તેઓ કેટલા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાય છે અને હજુ પણ વજન ગુમાવી શકે છે.