શતાવરી ચૂર્ણ ૨ ચમચી ૧ કપ ગાયનાં દૂધમાં સાકર નાંખી બ્રેકફાસ્ટ સમયે લેવાથી હોટફ્લેશીઝમાં ફાયદો થાય છે.