સારી ગોઠવણી (બધું માટે એક pilates પૂર્વશરત) સાથે લાઇટ લંબાય સ્ત્રીઓ છાતી અને હાથ દ્વારા ગતિ સંપૂર્ણ શ્રેણી મેળવવા માટે મદદ કરે છે.