ખૂબ ઝડપથી ગતિ વધારો કરશો નહીં તમે ઝડપ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તે પહેલાં તમારી ધીરજને વધારવાનો પ્રયાસ કરો એકવાર તમે તમારા રન માટે અનુકૂળ રીતે શ્વાસ લો છો, તો તમે વધુ ઝડપી મેળવવામાં કાર્ય કરી શકો છો.