જો તમે દિવસમાં બે કપ કોફી પીઓ છો, તો આને એક કપમાં ઘટાડીને શરૂ કરો, પછી થોડા દિવસો પછી ડેકૅફ પર સ્વિચ કરતા પહેલા અડધા કેફીન પર સ્વિચ કરો.