ધ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન સૂચવે છે કે તમે સૅલ્મોન, મેકરેલ, હેરીંગ, તળાવ ટ્રાઉટ, સારડીન અને આલ્બાકોર ટ્યૂના જેવી માછલીની જાતો ઓમેગા -3 ની તંદુરસ્ત માત્રાનો ઉપયોગ કરો છો.