અંદાજે એક અઠવાડિયામાં 1 વાર 1 કલાક  જેટલું દોડવાથી  સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે અને મોતનાં જોખમને ઘટાડવામાં મદદરુપ પણ થાય છે.