એટકિન્સ આહારના કોઈ પણ તબક્કા દરમિયાન, તમે કેલરીનો વપરાશ કરો છો તે અવલોકન કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે માત્ર ત્યારે જ જરૂર છે, અને ધરાઈ જવું ની લાગણીના પ્રથમ સંકેતો પર બંધ કરો