કોઈ પણ વ્યક્તિએ યોગ કેવી રીતે કરવું જોઈએ તે ચોક્કસ જવાબ આપવા માટે મુશ્કેલ છે જો તમે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર યોગ વર્ગમાં જાઓ છો, તો તે તમને ઓછા ભારયુક્ત અને વધુ ખેંચાયેલા, સારી વસ્તુઓ બન્ને લાગે છે.