બપોરે સુવાની આદતના નિશ્ર્ચિત સમય માટે અપાયેલી સલાહ મુજબ ૪ થી ૭ વચ્ચે કયારેય ન સુવુ તેનાથી રાતની નિંદરમાં ખલેલ પડે છે.