વિશેષજ્ઞો આ ફળો ખાવાથી પ્રતિબંધિત નથી કરતા, જેમ કે સફરજન ઓછી કેલરી હોય છે, જેમાં ઘણા બધા વિટામિનો અને  ફાઇબર હોય છે  .