તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 2 1/2 કપ શાકભાજી ખાવાનો લક્ષ્ય રાખવો જોઈએ તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજીનો સમાવેશ કરવા માટે, મોટાભાગના ભોજનમાં તમારા અડધા અડધા શાકભાજી બનાવો, ફ્રોઝન શાકભાજી પર સ્ટોક કરો, અને સરળ તૈયાર શાકભાજી ખરીદો.