પ્રશિક્ષણથી પહેલાં ગરમ ​​ક્રિમનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, જેથી માત્ર ઇજાના જોખમને ઘટાડવા નહીં, પરંતુ તાલીમની અસરકારકતા વધારવા માટે.