ઘણા વર્ષો સુધી અલગ અલગ દેશોમાંથી વૈજ્ઞાનિકો અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બતાવવા હાથ ધરવામાં કેવી રીતે કસરત પછી શરીરના સુધારેલ સ્થિતિ.