તમારા હોમ પ્રોગ્રામમાં કવાયત સ્નાયુનું સંતુલન વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે એસઆઈ સાંધા તમારા સ્પાઇનના (બંને સેક્રમ અને હિપ હાડકા પર) સમાન બાજુએ સ્થિત છે અને તમારા શરીરની દરેક બાજુ પરની સ્નાયુઓ વચ્ચેની લવચીકતા પ્રાપ્ત થઈ શકે છે (મેન્યુઅલ થેરેપીની સાથે).