જો તે નુકસાનને અટકાવવું હોય અને તમારે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો જોઈતા હોય તો સવારે તમારે નાસ્તામાં દહીં ખાવાનું ચાલુ કરવું જોઈએ.