કારણ કે આ કસરતનો હેતુ સ્પાઇનની આસપાસ તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાં સહાય કરવા માટે સ્પાઇનની આસપાસ મોટર પેટર્ન સુધારવા માટે છે, જેથી તમે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તમારા એબ્પ્રેમિઅન અને સ્પાઇન સ્ટેબિલીટીમાં સતત સક્રિયકરણ જાળવવા માટે તાલીમ આપવા માટે સતત અને બહાર શ્વાસ લેવાની ખાતરી કરો.