જો તમારી પાસે કોઈ ઇજા, બીમારી અથવા અન્ય શરતો હોય તો આ વર્કઆઉટ પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જુઓ આ વર્કઆઉટ એવા લોકો માટે છે જે કેટલાક સમય માટે વ્યાયામ કરી રહ્યા છે અને કાર્ડિયો અને તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટ્સનો અનુભવ ધરાવે છે.