ટોચના સ્ત્રોતોમાં કેળા, બીટ્સ, શક્કરીયા, ટમેટા સોસ (મીઠું વગર), તડબૂચ, બટાકાની, કઠોળ, નારંગીનો રસ અને સ્પિનચનો સમાવેશ થાય છે.