આ ટેકનિકની અસરકારકતા તપાસો એટલી મુશ્કેલ નથી - તે દિવસમાં 15 મિનિટથી વધુ સમય લેશે નહીં, જે વજન નુકશાન માટે અન્ય તમામ પગલાં વધુ અસરકારક બનાવશે.