ધ્રુવ - હકીકતમાં તેઓ વધારાની અસ્ત્ર સાથે વર્ગખંડમાં મોટી ભાર સહન વિકસિત બાહુમાંનો, કસરત, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ લંબાણ ધ્યાનમાં રાખીને, અને પાછા સ્નાયુઓ કરવા માટે થોડો પ્રયત્ન પરવાનગી આપે છે.