વેઇટ પ્રશિક્ષણ આને હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે, અને વિશેષ સ્નાયુ બનાવવાની ઉપરાંત આરોગ્ય અને પ્રભાવ માટે ઘણા અન્ય ફાયદાઓ છે.