ઘણા અભ્યાસોથી આ વાત સ્પષ્ટ થઈ ચુકી છે કે દહીંનાં સેવનથી શરીર સ્વસ્થ બન્યું રહે છે અને તેમાં નિમ્ન કૅલોરી હોય છે કે જેથી શરીરમાં ફૅટ પણ નથી વધતું.