કોમ્પ્લેક્ષ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ તમારા શરીરને ઉર્જા મેળવવા માટે આપે છે જે તમને ઉઠાવવા, ફરતે ખસેડવા અને તમે દરરોજ કરો છો તે બધું કરો.