ખોરાક જીવન માટે બધા મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો શામેલ હોવી જોઈએ કે, આ માટે તમારે વધારે અનાજ, મોસમી ફળો અને શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, ઓછી ચરબી માંસ અને માછલી ખાય કરવાની જરૂર છે.