તેથી, જો તમે આ ખોરાક પસંદ કરો અને તમે લાંબા સમય માટે તેની સાથે વળગી રહ્યા છીએ, માત્ર ગોળી સ્વરૂપમાં વિટામીન B12 લેવાની જરૂર છે.