સવારના સમયે જેણે પોતાના આખા દિવસની માત્ર અડધી કલાક કસરતમાં ફાળવી હોય તેમને રાત્રિના સમયે ઊંઘ પણ તરત આવી જતી હોય છે, વળી આવા લોકોને ઊંઘની અછત ક્યારેય નથી વર્તાતી, ઘણીવાર ઘણા લોકોને એવી તકલીફ થતી હોય છે કે રાત્રિના સમયે દસ કલાકથી પણ વધારે સૂવે તો પણ સવારે ઊઠે ત્યારે થાક અને અપૂરતી ઊંઘનો અનુભવ થાય છે.