તમે કસરત કરતા પહેલા લગભગ બે કલાક જેટલી સારી રીતે સંતુલિત ભોજન લો અને તમારે પેટની ખેંચ અને પીડા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, ઉર્જામાંથી બહાર નીકળીને અથવા પૂર્વ-વર્કઆઉટ નાસ્તા શોધવાનું હોય છે.