જો તમે તમારી તાકાત તાલીમ કાર્યક્રમોમાંથી પરિણામો જોવા માગો છો, તો એક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ તમારે કરવી જોઈએ: તમારા સ્નાયુઓને ભાર મૂકવો.