તમારી પ્લેટના અડધા ભાગમાં પોષક ઓછા કેલરીના ફળો અને શાકભાજી જેવા કે ટમેટાં, બ્રોકોલી, ફૂલકોબી, શતાવરીનો છોડ, વટાણા, લીલા કઠોળ અથવા બગીચો સલાડ ભરવામાં આવે છે.