નવા નિશાળીયા માટે સામાન્ય માવજત અને ઝડપી-શરૂઆત માર્ગદર્શિકા એવા લોકો માટે છે કે જેઓ તેમના વર્કઆઉટ્સમાં તમામ ફિટનેસ ઘટકોનો થોડો સમાવેશ કરવા માગે છે.