કોઈપણ ચળવળ સારી છે, પરંતુ જો તમે તમારા ધબકારા ઝડપી ગતિ, રન, અથવા અન્ય કસરત સાથે વધારી શકો છો, તો તમે તેને પોષવું અને કચરો દૂર કરવા તમારી ત્વચાના રુધિરકેશિકાઓને રક્ત પરિભ્રમણ પણ મોકલાશો.