ઉપવાસ શરીરનું ઇન્સ્યુલીન લેવલ ઘટાડી શરીરનો વિકાસ કરવાવાળા અંતસ્ત્રાવ વધારે છે અને આ બંને પરિબળો શરીરનો બાંધો મજબુત કરવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે જે તમારા પેટમાં રહેલી ચરબીને ઘટાડવા મદદ કરે છે.