તમારે 90 ડિગ્રીથી પોતાના સારીરીને દીવાલ પાર અડાવી નાખો અને તેને જેમ આપણે ખુરસીમાં બેસીએ છીએ તમે બેસી જવાનું છે, પણ ફક્ત દીવાલનો આધાર લેવાનો છે અને બંને ખુલ્લા હાથ રાખી દેવાના છે જેટલો થઇ શકે તેટલું તમે કરો.