સીડીસીએ જણાવ્યું છે, "સંશોધન બતાવે છે કે ઍરોબિક કરવાનું, સ્નાયુને મજબૂત કરવું અને ઓછામાં ઓછું એક તીક્ષ્ણ સ્તરની શારીરિક પ્રવૃત્તિને અસ્થિ-મજબુત બનાવવી એ હાડકાની ઘનતાના નુકશાનને ધીમી કરી શકે છે જે વય સાથે આવે છે.