રાહત પ્રેસ માટે બે શરતો અવલોકન કરવા માટે જરૂરી છે: તમારા શરીરમાં ચરબી એકાગ્રતા 10% વધી ન શકે અને પેટના સ્નાયુઓ એક નોંધપાત્ર જાડાઈ હોવું જોઈએ.