જો તમે આ નીતિ-નિયમો વિશે માહિતી મેળવી લેશો તો તમે અત્યંત સરળતા થી ઘટાડી શકશો તમારા શરીર મા રહેલી વધારા ની ચરબી અને ઘટાડી શકશો તમારું વજન.