તેમને મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો વાનગીઓ ખાવું છે, તેથી તે જાણવું ઉપયોગી છે કે કયા ઉત્પાદનોમાં ઓમેગા 3 સમાવતી હોય તે તેના પુરવઠા માટે બનાવવા માટે મેનુમાં દાખલ થવું જોઈએ: