તમે બેઠાડુ કામ હોય, તો માત્ર માનસિક તણાવ જરૂર પડે છે, પાંચ મિનિટ આરામ દરેક અથવા બે કલાક અને થોડા ચાલ કરવું, અને તમે તમારા પીઠ સીધા રાખો જેથી કરોડના સામાન્ય સ્થિતિ અસામાનતા નથી પ્રયાસ કરો.