તેમાં આયર્ન, ફાયબર અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ બહુ વધારે હોય છે અને તેનું દરરોજ સેવન કરવાથી શરીરનું કૉલેસ્ટ્રૉલ નિયંત્રિત રહે છે.