તમારા પગ તમારા પાછા સ્નાયુઓ કરતાં ઘણી વખત મજબૂત છે તમારી તાકાત તમારી તરફેણમાં કામ કરવા દો ફરીથી, તમારા ઘૂંટણ વડે, તમારી પીઠ પર નમવું કરીને જમીન પર જાતે નીચે નાંખો