આ મજબૂતાઇને સંયુક્ત કરીને કેટલાક મૂળભૂત રક્તવાહિની કસરત (વૉકિંગ, જોગિંગ, સાઇકલિંગ, રોઈંગ, સ્વિમિંગ, વગેરે) સાથે તમારી પાસે એક સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ હશે જે ખૂબ જટિલ નથી અને કંટાળાજનક ક્યારેય નહીં.