સહનશક્તિ, શક્તિ, ચપળતા અને ઉતાવળ - રમત વર્કઆઉટ પદ્ધતિ સંપૂર્ણ કયા સંદર્ભમાં જરૂરી ગુણો વિકસાવવા માટે શક્ય છે પૂરી પાડે છે.