તમારા ફુટને ફોલ્લાઓને રોકવા માટે અને લાંબી ચાલ દરમિયાન યોગ્ય હાઇડ્રેશન અને ઉર્જા સ્નૅકેંગના અભ્યાસમાં તમને અનુભવ આપવા માટે તમારે દર અઠવાડિયે લાંબા અંતર ચાલવાની જરૂર છે.