જો તમને લાગે કે તમે જેટલું ઝડપથી વિચાર્યું (અને આ ખૂબ જ સામાન્ય છે) જેટલું ઝડપથી વજન ન હટાવી રહ્યાં છો, તે તમારા લક્ષ્ય વજન અથવા તે પહોંચવા માટે સમયની લંબાઈને બદલો.