ફ્રેસ શેરડીનું જ્યુસ પીવાથી જ તમને ન્યુટ્રીશસ મળશે અને તેના વિષે નિષ્ણાંત જણાવે છે કે એક દિવસમાં ૨ ગ્લાસથી વધુ શેરડીનો રસ ન પીવો જોઈએ કેમ કે એમ કરવાથી તમને નુકશાન પણ થઇ શકે છે.