માટે આ ખોરાકમાં તમે સલાડ ને જ મુખ્ય સ્ત્રોત બનાવી શકો છો, જેમાં ટોફૂ , કઠોળ, અંજીર, સ્પિનચ, ટમેટા, ઇંડા, દાડમ, બદામ, સફરજન, દ્રાક્ષ, વિવિધ પ્રકારના, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સોયાબીન, મધ, ફળ વગેરેને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરો.