જો તમારી ખામી હોય તો, તમારા સ્તરો વધારવા માટેના કેટલાક રસ્તાઓ છે ડાયેટરી સ્રોતમાં દૂધ અને માછલીનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તમે જે ખાવ છો તેના દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.