અને બાદમાં પણ સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે તમારે ફક્ત બળતરાની ફરતે વિસ્તારને સરળતાથી મસાજ કરવાની જરૂર છે, અને પછી ધીમે ધીમે સંયુક્ત જાતે જ ખસેડો.