વિશાળ ગ્રિપ સાથે વોલ આડી પટ્ટી વ્યાયામ કસરત વિવિધ માટે વપરાય છે: સામાન્ય પુલ-અપ્સ, શાસનનો પલટો, કોણ (સ્નાયુ તાલીમ પ્રેસ) ના સર્જન સાથે ખેંચીને.