ધીમે ધીમે આ સમય વધારો ધીમે ધીમે, શરીર અનુકૂળ અને શીતનિદ્રા અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સૌથી અનુકૂળ સમય પસંદ કરશે.