લાક્ષણિક કસરત સત્ર દરમિયાન, સરેરાશ કદની મહિલા 300 કેલરી બર્ન કરી શકે છે જો તેણી સત્ર માટે ઝગોગોરા હોટ પેન્ટ્સ પહેરે છે અને 6 ટકા વધુ કેલરી બાળે છે, તો તે વધારાની 18 કેલરી બર્ન કરશે તે લગભગ પાંચ એમ એન્ડ એમ કેન્ડીના કેલરી સમકક્ષ હોય છે, એક ગુંદરનો એક નાનો ટુકડો અથવા ટ્વીસ્લરનો અડધો ભાગ.