આ બે સત્રો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે જે જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને પછી ઊંઘની સ્વચ્છતા પર સત્ર.