રમતો દરમિયાન હિપ સંયુક્ત ગતિ રિકરિંગ અટકાવવા માટે, કસરત, ઉદાહરણ માટે, સિટ-અપ્સ, veloprobezhek સંખ્યા ઘટાડવા, માત્ર હાથ ની મદદ સાથે તરી.