આ કસરતો તમારા સ્કૅપુલાને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને તમારા ખભાના બ્લેડ અને સમગ્ર ખભા સંયુક્ત, ચાલમાં જે રીતે સુધારો કરે છે તે માટે રચાયેલ છે.