નોંધ કરો કે પૂરતી માત્રામાં લોખંડ ધરાવતા કેટલાક ઉત્પાદનો , તેમ છતાં, થોડીક સારા કરો અને બધા કારણ કે તેઓ લોહ સાથે સાથે વારાફરતી phytates અથવા કેલ્શિયમ સમાવેશ થાય છે - સંયોજનો અથવા તત્વો કે જે ખૂબ જરૂરી પદાર્થો માં સકીંગ શરીર અટકાવે છે.