જવમાં લોહ, ફોસ્ફરસ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, વિટામીન ઇ અને લગભગ ગ્રુપ બીની સંપૂર્ણ સૂચિનો સમાવેશ થાય છે.