બન્ને કાર્બોહાઈડ્રેટ કરતાં ડાયજેસ્ટ કરવા માટે વધુ સમય લે છે, તમારી આગામી ભોજન અથવા નાસ્તા સુધી લોહીની શર્કરાને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.