આ ભલામણો પુખ્ત જે તમારા મુદ્રામાં જાળવવા અને સ્પાઇન આકાર ફેરફારો સાથે સંકળાયેલ રોગો અટકાવવા માટે કરવા માંગો છો માટે યોગ્ય છે.