વજન અને કાર્ડિયો સહિત અંતરાલ તાલીમ અને સર્કિટ તાલીમનું મિશ્રણ, સામાન્ય તંદુરસ્તી અને વજનમાં નુકશાન માટે ઉપયોગી વર્કઆઉટ પૂરું પાડે છે.