જો તમે વ્યવસાયિક બોડિબિલ્ડર છો, તો પછી આ અભ્યાસ તાલીમના અંત માટે જ યોગ્ય છે, ઘરે શરૂ કરનાર ખેલાડી અથવા તાલીમના કિસ્સામાં, તે મૂળભૂત તરીકે હોઈ શકે છે.