ત્રણ ઉદાહરણની તુલના કરીને, ચાલવું, પગથિયું વધવું, અને પહોંચવું, અને પછી Pilates ચળવળ, હિપ ભિન્નતા, ખભા સ્થિરતા અને સ્થિરીકૃત પરિભ્રમણની ત્રણ ફાઉન્ડેશનો તરફ વળવું, તમે જાણી શકશો કે કેવી રીતે Pilates, તાકાત, સુગમતા અને રોજિંદા ચાલમાં સંતુલિત બનાવે છે.