-આ સિવાય ધ્યાન રાખો કે એબ્સ બનાવાની પ્રક્રિયા માં ઉઠક-બેઠક ના કરો, તેનાથી તમારા હિપ્સ(નિતંબ) ફ્લેક્સિબલ થાશે પણ તમારું પેટ સપાટ નહીં થાય.