અને દૂધને આ સૂચિમાં અગ્રણી સ્થાને નહીં મૂકવા દો, તદુપરાંત, વય સાથે તે વધુ ખરાબ થવું શરૂ કરે છે, અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોને આ ખનિજનો મુખ્ય સ્રોત તરીકે ગણી શકાય છે.