ઉદાહરણ તરીકે, સવારમાં, ઓટમૅલ અથવા અનાજના તમારા પ્રમાણભૂત બાઉલને બદલે, વધારે પ્રોટીન ભોજન પસંદ કર્યું છે જેમ કે ઇંડા અથવા પ્રોટીનની સુગંધી.