શક્ય તેટલું મોંમાં જેટલું હવાની શ્વાસ લો (શક્ય તેટલી ઊંડી અને ઝડપી હોય તે જરૂરી છે), જેથી જો તે પેટમાં પસાર થઈ જાય, તો તેને પકડી રાખો, અને પછી ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો.