પુરાવા શ્રેણી એ. "એ આગ્રહણીય છે કે સિંગલ અને બહુવિધ-સંયુક્ત ફ્રી-વજન અને મશીન કસરતોને નવુ, મધ્યસ્થી અને અદ્યતન વ્યક્તિઓમાં રીપી પ્રોગ્રામમાં શામેલ કરવામાં આવે.