તે બધા ફાઇવ-મિનિટ વોર્મ-અપ, કેટલાક કસરત સ્નાયુઓ હૂંફાળું અને સ્ટ્રેચિંગ સમાવેશ થાય છે કે જેની સાથે શરૂ થાય છે.