પ્રેસના સ્નાયુઓ અલગ પડે છે જેમાં તે ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે, તેથી સિદ્ધાંતમાં, આવા મર્યાદિત સમય સાથે, તમે દરરોજ, સારી કે બીજા દિવસે પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.