સામાન્ય કસરત તમને ગળાનો પીડા ઓછામાં ઓછો રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, અને ચોક્કસ ગરદનની કસરતો અને પોસ્ચ્યુરલ મજબૂત કરવાની કવાયત એ ખાતરી કરી શકે છે કે તમે ઝડપથી તમારી ગરદનનો દુખાવો ઉકેલી શકો છો અને તેને પાછા આવવાથી રાખો.