તમે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ચાલુ કેટલી ખબર નથી, તો પછી જવાબ એક પાંચ મિનિટની વર્કઆઉટ સાથે શરૂ થવું જોઈએ, ધીમે ધીમે અડધા કલાક માટે સમય વધી છે.