જો તમે પૂરતી નિન્દ્રા નથી કરતાં, તો તમારા મગજને પણ આરામ મળતો નથી અને સમય સાથે સાથે મગજની કામ કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે, જેથી મગજ ડેમેજ થવાની શક્યતા ઘણી વધી જાય છે .