ચોખા બદલવા જોઇએ બ્રેડ અને શાકભાજી (પીવાના કઠોળ પ્રોત્સાહિત) વિટામિનો અને શરીરમાં ખનીજ સંતુલન જાળવી રાખવા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે.