મહિલાઓને પુરુષો જેટલું ફાયદો નહીં થાય વેઇટ પ્રશિક્ષણમાં, વધેલી તાકાત, જથ્થાબંધ અને ચરબીનું નુકશાન પ્રમાણમાં સુસંગત પરિણામો છે.