ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે વર્કઆઉટ્સ વધારો પીડા દરમિયાન ઉચ્ચ અસર એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ અને વેઇટ પ્રશિક્ષણ ટાળો.