સ્થિરતા બોલ દબાણ-અપ જો તમે સારા ફોર્મ સાથે સ્ટાન્ડર્ડ દબાણ-અપ પૂર્ણ કરી શકો છો, તો બોલ પર તમારા નિમ્ન શરીર સાથે કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.