બધા સ્નાયુ જૂથો માટે કામ ખાતરી કરો કે તમારી સાપ્તાહિક શક્તિ તાલીમ નિયમિત તમારા તમામ મુખ્ય સ્નાયુઓ - abdominals, પગ, છાતી, પીઠ, ખભા અને હથિયારો કામ કરે છે.