શરીરને દિવસ દરમ્યાન સવારે ૭ થી ૮ નાસ્તો-બપોરે ૧૨ થી ૧ જમવાનું મોડી બપોરે (૪ થી ૫) અને રાત્રે ૮ થી ૯ એમ દર ચાર કલાકે ખોરાક લેવાની ટેવ પાડો.