તંદુરસ્તી ટકાવી રાખવા અને વજન ઓછું કરવા માટે ખાંડ કે ગળપણ કે શર્કરાનો જેટલો ઓછામાં ઓછો ઉપયોગ થાય તે વધારે આવકાર્ય છે.