આમ કરવાથી તમારા ઘૂંટણની કૉપિને સંકુચિત થઈ શકે છે, જેથી તે હજુ પણ તમારા કોમલાસ્થિને સળગાવી અને ગ્રાઇન્ડીંગ કરી શકે છે.