ધ્યાન કેન્દ્રિત એક ઉચ્ચ શરીર વર્કઆઉટ છે, તેમ છતાં, તમે હજુ પણ તમારા કોર સાથે જોડાયેલ છે અને પ્રતિકાર બેન્ડ વ્યાયામ તમારા આખા શરીરને સંલગ્ન છે.