કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે જો તેઓ બદામ ખાય તો તેઓ વજનમાં વધારો કરશે, પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, ધ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન 2008 ના એક લેખ અનુસાર, નિયમિતપણે નટ્સનો ઉપયોગ કરતા લોકોનું વજન, બિન-નટ્સ ખાનારા કરતા વધારે હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું નથી .