3) જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તેમ તમારા હાથ અને તમારા પગની ટોચ ઉપર તમારા શરીરને ઉછેરવા અને પગને જમીન ઉપર ખેંચો ત્યાં સુધી હથિયારો સીધા છે.