આવી વ્યકિતને કોઈ મદદ કરી શકે તો તે પોતે જ છે મનોચીકીત્સામાં એક પ્રકાર છે તેને સેલ્ફ કાઉન્સીંલગ કહેવાય છે સામાન્ય રીતે માનસીક બીમારીની સારવાર કરતા ડૉકટર દર્દી સાથે વાત કરી માનસીક બીમારીમાંથી કઈ રીતે બહાર નિકળી શકાય તેની સલાહ આપે છે, પણ મને લાગે દરેક વ્યકિતઓ વખતો વખત સેલ્ફ કાઉન્સીંલીગ કરવું જોઈએ જ્યારે આપણને લાગે કે આપણી સામે સમસ્યા આવી ઊભી છે ત્યારે આપણે પોતાની જાતને આ પાંચ સવાલ પુછવા જોઈએ (1) જે સમસ્યા નિર્માણ થઈ છે તેના માટે તે પોતે જ જવાબદાર છે, જો જવાબ હા હોય તો હવે તે સમસ્યામાંથી પોતે કઈ રીતે બહાર આવી શકે તે દિશામાં પ્રયાસ શરૂ કરી દેવો જોઈએ, અને જો જવાબ ના હોય તો આપણે જે સ્થિતિ માટે જવાબદાર નથી તેના માટે આપણે પોતાને  દોષીત માની લેવાની જરૂર નથી.