શરીર અને આપણા જીવનનું સંચાલન કરનાર નર્વસ સીસ્ટમને (મગજ) વિજળી વેગે કામ કરતી રાખવા માટે શરીરની પહેલી જરૂરીયાત ઓકસીજનની છે. શરીરને પાણીદાર રાખવા માટેની બીજા નંબરની જરૂરીયાત ં પાણીનું લેવલ (૭૦%) જળવાય રહે તેમ ખાવા-પીવા-રહેવાની છે. શરીરના વજનના ૩૦% જેટલા હાડમાસ માટે, ત્રીજા નંબરની જરૂરીયાત ખોરાકની છ.ે