રસ, સોડા, મીઠાઈઓ, કૂકીઝ, કેક, કેન્ડી, સફેદ બ્રેડ, સફેદ પાસ્તા, અને સફેદ ચોખા જેવી શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ ટાળો .