આવા ઉમેરણો સર્વત્ર શોધી શકાય છે, અહીં મુખ્ય વસ્તુ સમજવા માટે શું તમારા શરીર અને કેટલી તમે પહેલાં અને વ્યાયામ કર્યા પછી વાપરવા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.