ત્રીજે સ્થાને, તમારે નિયમિતપણે, સપ્તાહમાં 4-5 વખત (શ્રેષ્ઠ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમે દરરોજ કરી શકો છો, જો તમારું શરીર સારી રીતે સહન કરે છે) પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.