સૌ પ્રથમ આપણે હાનિકારક ખોરાકના રેફ્રિજરેટરને સાફ કરીએ છીએ: લોટ, મીઠી, મીઠું, ધૂમ્રપાન, અને અન્ય ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાકમાંથી પણ.