નાસ્તાની સારી રીતે, દૂધ ઉત્પાદનો લેવા તમે પ્રાણી પ્રોટીન સ્રોતોમાંથી ઉમેરી શકો છો કે જે છે, પરંતુ રાત્રિભોજન માટે, છોડના મૂળની ખોરાક ટાળવા પ્રયાસ કરો.