વોકર્સ અને દોડવીરો માટે હાઇડ્રેશન નિયમ છે જ્યારે તરસ્યું પીવું તમારા વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તમારા પોતાના જળ અથવા સ્પોર્ટ્સ પીણું વહન કરવું આવશ્યક માર્ગ છે.