જોકે, તેની અનન્ય ફાયદા જોતાં, તે તદ્દન અસરકારક રીતે એથ્લેટ દ્વારા કામ દરમિયાન રચે છે અને બિંદુ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ આકાર માટે વપરાય છે.