ઠંડુ થવાથી તમારા હૂંફાળુ તરીકે ચોક્કસ મિનિટ હોવો જોઈએ, જેથી તમે જાણો કે તમે તમારા સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે હળવા કર્યા છે.