જ્યારે Pilates લવચિકતા , મુદ્રામાં અને તાકાત સાથે સહાય કરે છે, તે કાર્ડિયો અથવા તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટ કરતા નથી, તેથી તે નિયમિત રૂટિન પર એડ-ઑન હોવું જોઈએ.