એક ધ્રુવ vaulter ના પ્રથમ પાઠ સંભવિત ધ્રુવ પકડ માટે યોગ્ય રીતે સમાવેશ થાય છે, અને તમારા રન અપ શરૂઆતમાં તેને કેવી રીતે પકડી રાખવું.