એકવાર તમે નિયમિત સવારી નિયમિત સ્થાપિત કરો, ઝડપ સાથે જાતને પડકાર શરૂ રસ્તાના સપાટ ભાગોમાં, તમારી ઝડપમાં 1 થી 3 માઇલ પ્રતિ કલાક તમારી ઝડપે ઉમેરો.