ખાદ્ય જર્નલ રાખો - તમારા ભોજન, નાસ્તા અને કેલરી પર દેખરેખ રાખવા માટે આ એક સારું સ્થળ છે, પરંતુ તમારા ઉપચારોનો સાચો માર્ગ જાળવી રાખવા અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની રીતો શોધી કાઢો કે જે તમારા ખોરાકને પાટા પરથી ઉખાશે નહીં.