વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય પોષણમાં નાસ્તોનો સમાવેશ થાય છે, જે કાર્બોહાઈડ્રેટ-ગ્લુકોઝની નિર્ભરતાને અટકાવશે અને રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર કૂદકાને મંજૂરી આપતા નથી.