કસરતો: 6 ના 5 સેટ્સ: રોમાનિયન ડેડલિફ્ટ, ઇનલાઇન બેન્ચ પ્રેસ, પાવર સ્વચ્છ, પુલ-અપ્સ, સ્ક્વીટ્સ - વત્તા કોમ્બો ક્રૂચ, 3 થી 10 સેટમાં સેટ કરો