હકીકત એ છે કે લોકોને ectomorphs વારંવાર અનિદ્રાથી પીડાય છતાં, તમે તમારી જાતને ઓછામાં ઓછા 8 કલાક એક દિવસ ઊંઘ શીખવવા માટે હોય છે.