સોલ્યુશન એ ઘણા નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, નાના કેલરીની ખાધ, ધીમા વજનમાં ઘટાડો, અને એરોબિક અને વેઇટ-બેરિંગ કસરત તે જ સમયે છે.