યાદ રાખો કે કોઈ વજન નુકશાન ધ્યાન પ્રથા તમને તમારા આહાર અને પ્રવૃતિની યોજનામાં ફેરફારો કર્યા વગર વજનમાં ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.