શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક ઉંમરના વ્યક્તિને યોગ્ય પોષણની જરૂરિયાત હોય છે. પોષણક્ષમ આહાર લેવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકોની ખાવાપીવાની આદતો પર અસર થઈ છે જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી છે. 20, 30 અને 40 વર્ષની ઉંમરે સ્વસ્થ રહેવા માટે કયા ન્યૂટ્રીઅંટ્સની જરૂર હોય છે, વાંચો…