પછી રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને તમારા સ્નાયુઓનું તાપમાન વધારવા માટે અન્ય કોઈ સૌમ્ય પ્રવૃત્તિ કરો, તે સહેજ, સૌમ્ય રીતે કરો, પછી ઊઠો અને ઝડપી તરી કરો!