જો તમે વાત કરી શકતા ન હો, તો અક્ષરને મદદ કરો, જેમાં તમને સમસ્યાનો સાર જણાવવાની જરૂર છે, તમારી લાગણીઓ અને પરિસ્થિતિના ઉકેલ વિશે સૂચનો.