સંશોધન સૂચવે છે કે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન- તમારા મન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમર્પિત આ પ્રથા- ગભરાટના વિકારની સારવારમાં તેમજ તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.