નિયમિત સમયે જ ખાઓ, જ્યારે ભૂખ્યા, મધ્યમ ગતિએ, ભોજન વચ્ચે ક્યારેય નહીં, વ્યગ્ર વાતાવરણમાં અથવા અસ્વસ્થતામાં.