બહાર, ઝડપ વધારવા અથવા ટેકરી શોધો તમારે તમારા આરામદાયક ઝોનથી કામ કરવું જોઈએ, પરંતુ એટલા સખત નથી કે તમને ચક્કર આવતા અથવા હળવાશથી લાગે છે તે માત્ર થોડી અસ્વસ્થતા છે