નિયમિત કસરત સ્નાયુઓની પગ અને પીઠ પ્રોત્સાહન આપે છે. "લોલક". દીવાલ સામે બાર વડા પર લટકતો ફાંસી, પગ એક દિશામાં દૂર કરવામાં આવે છે અને પછી વિપરીત દિશામાં ખસેડવામાં આવી છે.