વાછરડાને ખેંચાણ - અમે વિશાળ રેકમાં ઊભા છીએ ફ્રન્ટ લેગ વળેલો છે, પાછળ પાછળ ખેંચાય છે હિપ પર એક બાજુ, અન્ય આધાર પર ધરાવે છે આ તીરંદાજની રેક છે અમે 20 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને ઠીક કરીએ છીએ.