આ તમારા પેટ ("સાયકલ", "બિર્ચ", વગેરે) ઉપાડવા માટે હોય ત્યારે પેટ, સ્નાયુ, પુલ, સૂતળી, અને વ્યાયામ કસરત, ના સ્નાયુઓ ખેંચાતો માટે બધા કસરતો છે.