વાસ્તવમાં, સ્થિર કસરતોનો જટિલ વજન ગુમાવવા અને સુંદર સ્નાયુઓ મેળવવાથી એક ઉત્તમ મદદનીશ છે, અને તે તેમને નિયમિતપણે લાગુ કરવા યોગ્ય છે.