સ્પ્લિટ : સ્નાયુઓ 3 તાલીમ સત્રોથી વહેંચાયેલા છે: દિવસ 1 - છાતી / બેક, દિવસ 2 - પગ, દિવસ 3 - શોલ્ડર્સ / દ્વિશિર / બાહુમાંનો