તમે સ્પ્રિન્ટ અંતરાલ તાલીમના 10 મિનિટ જ કરી શકતા નથી અને એમ લાગે છે કે તમે 30-મિનિટના 85% મહત્તમ હૃદય દર પર ચાલશો.