વિવિધ વ્યકિત જુથને કેટલી શકિતની જરૂરિયાત છે તે સૌથી અગત્યની બાબત છે જેમાં ૧ વર્ષ બાળકને ૧૧૦ કેલરીઝ, ૧ થી ૫ વર્ષનાને ૧૦૦૦ થી ૧૭૦૦, ૫ થી ૧૨ વર્ષનાને ૧૬૦૦ થી ૨૦૦૦ કેલરી તો તરૂણાવસ્થા ૧૨ વર્ષથી મોટી છોકરીને ૧૯૦૦ થી ૨૧૦૦ તો છોકરાને તો મધ્યમશ્રમ કરનાર પુરૂષને ૨૮૦૦ થી ૩૦૦૦ કેલરીઝની જરૂર પડે છે.