ફાઈબર, ઝિંક, પ્રોટીન, વિટામિન બીથી ભરપૂર શાકભાજી, હળદર, ઈંડા, તુલસી, બ્રાઝીલ નટ્સ અને પ્લાન્ટ બેઝ્ડ ફૂડ આઈટમ્સને ડાયેટમાં શામેલ કરો.