જો તમે ફીણ રોલરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો ફક્ત રોલર પર નીચે ઉભા રહો, જે તમારા સ્પાઇન હેઠળ લંબાઈવાળા હોવા જોઇએ.