ડાયરી રાખવાથી તણાવ અને સોથો ઘટાડે છે, આ પ્રવૃત્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. ડૉ. જેમ્સ પેનેબેકરે એવો દાવો કર્યો હતો કે ટી-લિમ્ફોસાયટ્સ વધારીને આ રોગપ્રતિકારક તંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે.