ચાલવાનું શાંતિથી ધીમેધીમે ભેંસ દોહતા હોય તેમ અંગૂઠાને મુઠ્ઠીની અંદર રાખી ચારે આંગળીઓ વડે દબાણ આપીને ચાલવાથી હાઈ બીપી, લો બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે.