સૌ પ્રથમ, સૂચનો દર કલાકે ઘડિયાળની જેમ આવે છે જો તમે પહેલાંના 50 મિનિટમાં ન હતા ટૂંક સમયમાં, તમે તમારી જાતને તાલીમ આપવા માટે અને દિવસ દરમિયાન ફરતા રહેશો.