તમારા માથામાંથી બહાર નીકળી જવા માટે, તમારે હાલના ક્ષણમાં અનુભવી રહ્યા છે તે સ્વાભાવિક સંવેદના (ટચ, સુગંધ, અવાજો) પર ફોકસ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે અને તમને શું લાવવામાંથી "શું છે" અટકાવો.