ભૂલશો નહીં કે જ્યારે તમે આરામ કરો ત્યારે સ્નાયુઓ વધતાં નથી, જ્યારે તમે જીમમાં છો તેથી, ખાતરી કરો કે તમે તમારી રાત્રે 8 કલાક ઊંઘે અથવા ઓછામાં ઓછા 7 કલાક દરરોજ મેળવી શકો છો અને સપ્તાહના અંતમાં કોઈપણ ખોઈ ઊંઘ મેળવી શકો છો.