ખરાબ રીતે ખાવું અને કસરત ન કરો તો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું ખરાબ છે કે જે ખાવાથી અને કસરત કરે છે, જો તમે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ખોરાકથી તેમને ઇંધણ આપો છો તો તમે તમારા વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવશો.