વધુમાં, પસંદગી માપદંડ સમાવેશ થાય છે: તાલીમ મુશ્કેલ ન હોવી જોઈએ; મહત્તમ બર્ન  પેટ પર ચરબી  નિતંબ અને હથિયારો; પરિણામ એક સપ્તાહ જોઇ શકાય જોઈએ, અને વધુ સારી આવતીકાલ.