ફક્ત શણ બીજ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો લે એક ગ્લાસ પાણીમાં સાથે ભરો અને લગભગ અડધા બિયારણ માટે ઓછી ગરમી પર ઉકળવા.