મુક્ત વજન (ડંબલ અને barbell) ના વિકલ્પ તરીકે, એક ઘરનું જીમ મર્યાદિત વિસ્તાર (એક ભોંયરામાં, ગેરેજ, ખાલી જગ્યા સાથે એક બેડરૂમમાં અથવા પારિવારિક જગ્યા પણ) માં ફિટ કરવા માટે પૂરતા કોમ્પેક્ટ છે અને તે ઝાટકો માટે પરવાનગી આપવા માટે પૂરતી જટિલ છે સ્નાયુ-પડકારરૂપ ચાલ