જો તમારા આહારમાં ઓછામાં ઓછું 1-2 ભોજન એક દિવસ વિટામિન એ સમૃદ્ધ હોય તો, તમે પહેલેથી જ આ પદાર્થ તમારા શરીરમાં પૂરતી છે કે નહીં તે અંગે ચિંતા કરી શકતા નથી.