સૌ પ્રથમ, વજન ઓછું કરવાની આ એક અદ્ભુત રીત છે, કારણ કે તેમાં બહુઅસંતૃપ્ત ઓમેગા એસિડ, મૂલ્યવાન  વિટામિનો  અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.