સ્વ-મસાજ અને માયફાસિયલ રિલીઝ કરવા ફોમ રોલરનો ઉપયોગ કરીને માત્ર સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ જ નહીં પરંતુ તે સોફ્ટ પેશીના સંલગ્નતા અને ડાઘ પેશીઓ તોડે છે.