હંમેશા આકારમાં રહેવા માટે, તમારે માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાકની મૂળભૂત બાબતો જાણવાની જરુર નથી, પરંતુ ભૌતિક કસરતોમાં પણ ભાગ લેવાની જરૂર છે.