ઑફિસમાં થાક ઉતારવા નાનકડી ઝપકી લો તો એ પાવરનેપ ગણાય, પરંતુ આવી કટકે-કટકે લીધેલી ઊંઘથી શરીરની જરૃરિયાત પૂરી થતી નથી. ફાસ્ટ લાઇફસ્ટાઇલમાં રાત્રે વહેલા સૂવંુ શક્ય બની શકતંુ નથી. તમે રાત્રે મોડા સૂઈને સવારે મોડા ઊઠો છો ત્યારેે કલાકોની ગણતરી પ્રમાણે તમે પૂરતી ઊંઘ લો છો, પરંતુ આવા સમયે સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. આ માટે કેટલાક ઉપાયો એવા છે જે તમને દિવસભર તરોતાજા રાખશે.