બૉંગો બોર્ડની સાઇટ તમને તેના પર ઉભા કરતી વખતે પુશઅપ્સ , સ્ક્વીટ્સ અને ઉપલા ભાગની વજન તાલીમ કસરતો સહિત કેટલાક મૂળભૂત કસરતો બતાવે છે.