આ પ્રકારની સંપૂર્ણ તાલીમ શક્તિ ઘટાડે છે, સ્નાયુને નુકસાન પહોંચાડે છે, ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા જોવા મળે છે.