Flexion અને ઘણા કોચ કારણ કે તેઓ ઊર્જા વપરાશ કરવા સલાહ નથી, અને તે વધુ ઉપયોગી પ્રવૃત્તિઓ કે વજન પ્રશિક્ષણ અસરકારકતા પર પ્રભાવ મોટા સ્નાયુ જૂથો વિકાસ માટે ફાળો પર ખર્ચવામાં કરી શકાય છે.