ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક શરીરને શર્કરાના સતત પ્રવાહથી, મુખ્ય લોહીમાં શર્કરાના સ્પાઇક્સને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.