ભલે તમારી પાસે નીચલા શરીરની ઇજા હોય અથવા તમે માત્ર એક બેઠેલી સ્થિતિથી વર્કઆઉટ કરવાની જરૂર હોય, આ ઉપલા શરીરની વર્કઆઉટમાં તે બધા છે તમે છાતી, પીઠ, ખભા અને હથિયારો, તેમજ કોર સહિત શરીરના તમામ મુખ્ય સ્નાયુઓને નિશાન બનાવશો.