બોલ સાથે જોડાયેલ બેન્ડ રાખવાથી બૅન્ડના કાર્ય માટે જરૂરી કોઈ પણ પ્રકારની બારણું જોડાણો અથવા અન્ય એક્સ્ટ્રાઝની આવશ્યકતા વગર વ્યાયામની વિવિધતા માટે પરવાનગી આપે છે.