આ સિદ્ધાંતો પૈકીના પ્રથમ, દરરોજ સમગ્ર ફળો અને શાકભાજીના ઓછામાં ઓછા પાંચથી સાત સોડમ ખાવા પર ધ્યાન આપવાનું છે.