3 કપ દીઠ પોષણ માહિતી એર પોપ અથવા 100 કેલરી બેગ: ~ 100 કેલરી, 1 જી કુલ ચરબી, 0 જી સંતૃપ્ત ચરબી, 0 એમજી કોલેસ્ટેરોલ, 2 એમજી સોડિયમ, 18.7 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 3.5 જી ફાઇબર, અને 3 જી પ્રોટીન