ભાર તમારા એબીએસમાં છે, તમારા હિપ flexors અથવા જાંઘ નથી જેમ જેમ તમારા પગ આવે છે તેમ હિપ પર બોલને વધુ ઊંડું લાગે છે અને તમારા યોનિમાર્ગને સ્થિર રાખો.