તેમાં પ્રોટીનની હાજરીથી સ્નાયુનું નિર્માણ કરવામાં મદદ મળે છે, જે ખાસ કરીને રમતમાં વ્યાવસાયિક રીતે જોડાયેલા હોય અથવા સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલા હોય તે માટે મહત્વપૂર્ણ છે.