ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે સ્નાન લેવા પછી આરામ કરવાની તક હોય ત્યારે, દરરોજ 20 મિનિટના 10 સેશન્સમાં, સૂવાના સમયે પ્રાધાન્ય અથવા તે સમયે સ્નાન લો.