આજકાલ લોકો તેનું મહત્વ સમજવા લાગ્યાં છે પરંતુ હંમેશા બધાને એક પ્રશ્ન થતો હોય છે કે કયા સમયે કસરત કે યોગ કરવાથી આપણા શરીરનું વધારાનું વજન ઘટી શકે છે.