આ સત્રોની રચના કરવા માટેના સૌથી સરળ રીતોમાંથી એક Tabata શૈલીની વર્કઆઉટ્સની યોજના કરવાની છે કોઈ સાધનો જરૂરી નથી શરીરના વજનની કસરતોનો ઉપયોગ કરો જે તમારા સ્નાયુઓને આકાર આપે છે અને તમારા ધબકારા વધે છે.