કોઈ ખાંડ ઉમેરીને લંચના માંસનો ટુકડો લો (દાખલા તરીકે, એપલગેટ સ્મોક કરેલું તુર્કી), અને મધ્યમાં નીચે લીટીમાં 1/4 કપ સરળ સ્પિનચ ડૂબવું .