તંદુરસ્ત ખોરાકમાં તાજા શાકભાજી, ફળો , દુર્બળ માંસ, માછલી, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, અનાજ, બદામ અને અન્ય ખોરાક કે જેમાં શરીર માટે લાભદાયી પદાર્થોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.