તેથી ડેરી  ઉત્પાદનો કેલ્શિયમ સમાવતી  ડેરી  ઉત્પાદનો,  તેમજ અનાજના બ્રેડ, જેમાં મેગ્નેશિયમનો સમાવેશ થાય છે તેમાં વધારો કરવા માટે આ દિવસો મૂલ્યવાન છે.