અખબારોમાં વધારો કરવાની શારીરિક તાલીમ ઘરે અથવા જિમમાં હાથ ધરવામાં આવી શકે છે જીમમાં કસરત કરવાનો ફાયદો એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ ઘરની તુલનામાં ઘણું વધારે મૂકે છે.