ભોજનમાં મેલાટોનિન તૈયાર થાંભલો, હર્ક્યુલિન ફ્લેક્સ, ઓટ, ગાજર, અંજીર, ટામેટાં, મૂળો, કેળા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને બદામ લગભગ તમામ પ્રકારના હાજર છે.