વાસ્તવમાં જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વૃદ્ધ પુરુષો અને સ્ત્રીઓએ 6 મહિનાની તાકાત તાલીમ પછી લગભગ 100 કેલરી દ્વારા તેમના ચયાપચયમાં વધારો કર્યો છે.