ત્રીજું સપ્તાહઃ 5 મિનિટ વોક અને 3 મિનિટ જોગિંગ. આ પ્રક્રિયાનું 4 વાર પુનરાવર્તન કરો અને અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર તે કરો.