પછી તમે માત્ર બાહુમાંનો પ્રેસ, છાતી, ખભા, ઉપલા અને નીચલા ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુની બંડલ છે, પરંતુ તે તમારા શરીર સુંદર અને સ્પોર્ટી કરશે સ્નાયુ જૂથો બાકીના વિકાસ થાય છે.