તમારું ધ્યેય વજન ઘટાડવા , સ્નાયુમાં વધારો અથવા આકારમાં મેળવવામાં આવે છે કે નહીં, કસરત પહેલાં તમે જે ખાવ છો તે મહેનતુ, કદાચ તેટલા તીવ્ર, વર્કઆઉટ અને થાકેલા, તમારી-જોવા-દર-પાંચ-મિનિટ વર્કઆઉટ વચ્ચેનો તફાવત કરી શકે છે. . વજન નુકશાન અને વ્યાયામ માટે શ્રેષ્ઠ પોષણ માટે આ મૂળભૂત માર્ગદર્શિકા અનુસરો.