જો તમે ચોક્કસ ભોજનના ઉપયોગથી ડરી ગયેલું હોવ તો, તમારે તેને તમારા મેનૂમાંથી બાકાત રાખવું જોઇએ, અને ખાતરી કરો કે તમારા ખોરાકમાં ઓછા ભોજન છે કે જે ખોરાકથી તૈયાર કરવામાં આવે છે જે ગેસના પ્રકાશનમાં વધારો કરે છે: