જો તમે શાંત પ્રતિબિંબ માટે વીસ મિનિટ અથવા તો દરરોજ દસ મિનિટ જેટલો સમય આપો છો તો તમારું મન તમારી સાથે વાતચીત કરવા માટે એકાંતના આ સમયનો લાભ લેશે.