ઊંઘની ઊંઘના બે તબક્કા કે જે સમગ્ર રાતે થાય છે તે ઝડપી આંખની ચળવળની ઊંઘ (આરઈએમ) અને બિન-ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ (એનઆરઈએમ) છે.