આ માટે, તે જરૂરી છે  તમારી લાગણીઓ, જરૂરિયાતોનું વિશ્લેષણ, શક્તિ અને નબળાઈઓ ઓળખવા, સમજવા અને પોતાને લક્ષણ આપવાનું શીખવો