બીજો વિકલ્પ - બિયાં સાથેનો દાણો, kefir ખોરાક છે, કે જે સમીક્ષાઓ મેદસ્વી લોકો છે જેઓ ન્યૂનતમ સમય 5-6 કિલો ગુમાવી કરવા માંગો છો માટે આ ખોરાક અસરકારકતા સાબિત.