સવારે જાગીને દોડમદોડ ઓફિસ જવું, હાથમાં બેગ અને લંચબોક્સ લઈને બાળકોને શાળા કે કૉલેજ છોડી આવવાઅ અને બીજી અનેક દિનચર્યાઓ આપણે ઝડપથી પતાવીએ છીએ તેમાં દરરોજ સવારે કરવાનો નાસ્તો એક બાજુ પર રહી જતો હોય છે જે તમારા આરોગ્ય પર ભારે નુક્સાનકારક હોઈ શકે છે.