સ્પાઇનને નુકસાન ન કરવા, જો તમે તમારી પીઠ પર ઊંઘતા હોવ તો, તમારા ઘૂંટણ હેઠળ અથવા નાની ઓશીકું હેઠળ રોલ્ડ ટુવેલ મૂકો.