તે વધુ ઉપયોગી છે જો તંગ સ્નાયુઓને ખેંચાતો અને બહાર કાઢવો નબળા લોકોને મજબૂત અને સ્થિર કરીને હાથમાં જાય છે, જેમ આગળની ટિપમાં સમજાવ્યું છે, ઝાંખા સક્રિયકરણ.