જાંબુનાં રસ ઝરતાં ફળમાં ફાઇબરની માત્રા ખૂબ હોય છે અને અનાજમાં આયર્ન અને વિટામિન બી ઘણું હોય છે, જે મળીને તેમને ખૂબ ફાયદાકારક બનાવે છે.