અર્થાત્ તમે દૈનિક ૧૫૦૦ કેલેરી ક્ધઝ્યુમ કરતા હોવ તો ૧૫૦ ગ્રામ કેલેરી કોકોનટમાંથી મેળવવી જોઈએ.