10 રીપો પદ્ધતિના 10 સેટ્સમાં સ્નાયુ સમૂહને સ્નાયુ સમૂહની કાર્યાત્મક થાક દ્વારા ફેલાયેલું છે તે સમયે અને સમય ફરી સાબિત થયો છે.