આવા કિસ્સા માટે, સીફૂડ સારી છે, કારણ કે, ઉદાહરણ તરીકે, બાફેલી કાલામરીની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 100 કેસીસી હોય છે.