અમસ્તા પણ જ્યારે થોડી ફુરસદ મળે ત્યારે દિવસમાં ત્રણચાર વખત આ પ્રયોગ કરતાં રહેશો તો શરીર અને મનનો થાક દૂર થઈને સ્વસ્થતા અનુભવશો.