ઘણાં સ્વિંગ તાલીમ કવાયતો તમારા પોતાના ઘરના આરામથી, આ પૃષ્ઠ પર દર્શાવવામાં આવેલા, ડાઉનવર્ડ વુડ ચોપ સાથે મેડિસિન બોલ સહિત પણ કરી શકાય છે.