જ્યારે ઍરોબિક કસરતમાં ઘણા સારા સ્વાસ્થ્ય ફાયદા છે જેમ કે હૃદય અને ફેફસાંની જાળવણી અને રક્તવાહિની તંદુરસ્તીમાં વધારો - તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતા નથી - તાકાત તાલીમ શું કરે છે?