તમે આને બ્રેડ, અનાજ, સૂપ્સ અને સલાડ પર તમારા કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવા અને હૃદયના રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે છંટકાવ કરી શકો છો, જ્યારે તમારા પેટને ખુશ રાખવામાં આવે છે.