અંગૂઠોનો એક સારો નિયમ દર અઠવાડિયે એકથી બે ક્રોસ-ટ્રેઇનીંગ રૂટિનિટ્સનો સમાવેશ કરવાનું છે તમે આ ત્રણ રીતો કરી શકો છો: