જે પણ મિત્રો પોતાનું શરીર એ એકદમ હુષ્ટપુષ્ટ બનાવવા માંગે છે અને જે પણ યુવતીઓ એ પોતાનું મનપસંદ ફિગર મેળવવા માંગે છે તેમણે યોગ અને કસરત એ બંને કરવું જરૂરી છે.