જ્યારે કોઈપણ કસરત શરીર માટે સારી છે, કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ અન્ય કરતાં વધુ કેલરી બર્ન નથી ચાલી રહેલ, ઍરોબિક્સ અથવા વૉકિંગ જેવા વજન ધરાવતા પ્રવૃત્તિઓ , વધુ કેલરી બર્ન કરો કારણ કે ગુરુત્વાકર્ષણ માટે તમારા શરીરને સખત કામ કરવાની જરૂર છે.