‘પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા.’ એટલે કે જો તમારે સુખી થવું હોય તો પોતાની જાત ને શારીરિક રીતે સક્ષમ બનાવવી પડશે.તમે યોગ, પ્રાણાયામ, ઍરોબિક્સ, સાદી કસરતો અથવા તો માત્ર ચાલવા થી પોતાને શારીરિક રીતે ફિટ રાખી શકશો.