તમારા ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે; તેઓ તમારા શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડે છે રમતનું નામ સંતુલન છે: યુએસડીએ ભલામણ કરે છે કે વયસ્કના દૈનિક કેલરીના 45 થી 65 ટકા પ્રોસેન અને ચરબીના મિશ્રણમાંથી આવતા કેલરી સાથે, કાર્બોથી આવે છે.