વધુમાં, ઘણા લોકો ભૂલથી માને છે કે જો તેઓ મધ્યમ ગતિએ 30 મિનિટ સુધી વ્યાયામ કરે છે, તો તેઓએ ઘણાં કેલરી અને ચરબી બાંધી છે.