આ ઓછી ચરબીવાળી માછલી છે, જે પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત છે અને તેમાં મોટી માત્રામાં આયોડિન અને અન્ય વિટામિનોનો સમાવેશ થાય છે.