ઉપર વર્ણવેલ સંકુલ બહાર કાઢો, અને ખૂબ ઝડપથી તમે નોંધ્યું હશે કે તમે વધુ લવચીક બની શકો છો, પગના સાંધા સુવર્ણ કરવા માટે સારી રીતે ખોલવાનું શરૂ કરે છે.