આરામ પર પાછા, થોડા ઊંડા ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી શ્વાસો લે છે. સમય. સવારે શ્રેષ્ઠ અભ્યાસ, એક ખાલી પેટ પર.