એટલે મુક્ત વજન સાથે વધુ વારંવાર કામ કરતા નથી, પરંતુ વિશિષ્ટ સ્ટિમ્યુલર્સ પર, જેથી કરીને તમે કોઈ ચોક્કસ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો અને તેને વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો.