સફેદ બ્રેડ મેંદામાંથી બને છે. મેંદો આતરડામાં ચોટીને પાચન ક્રિયાને ખરાબ કરે છે. તેને ખાવાથી સુગર લેવલ પણ વધી શકે છે. જો તમે વર્કઆઉટ કરતા હોય તો તેને ન ખાવું જ વધારે સારું રહેશે.