એક મહિનાની અંદર શેડ્યૂલમાં કોઈ ફેરફાર નોંધવાનો પ્રયાસ કરો - થર્મોમીટરને બદલવું, માપન, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, પીવાથી, માંદગી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તેથી પરના સમયથી વિમુખ થવું.