તમારા ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીને મજબૂત કરવા માટે કામ કરી શકાય છે તેમજ ખાતરી કરો કે તમે તમારા નીચલા હાથપગના તમામ સ્નાયુ જૂથોને સંપૂર્ણપણે કામ કરો છો.