તરબૂચમાં 100 ગ્રામની 30 કેલરી હોવા છતાં માનવામાં આવે છે કે મીઠી ખોરાકમાં ઉચ્ચ કેલરી છે. તરબૂચ એક અનન્ય રસદાર ફળ છે જે ખૂબ ઓછી કેલરી સામગ્રી ધરાવે છે. તેથી આ ફળનું સુંદર લાલ પલ્પ લાભદાયી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સમાં સમૃદ્ધ છે જે શરીરને નાના અને તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં રાખે છે. ઉપરાંત, આ ફળ ભૂખને ભરે છે અને સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે, વજનમાં વધુ અસરકારક રીતે મદદ કરે છે.