કોઈ પણ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ દરેકને ફિટ થવાનું રહ્યું છે, પરંતુ તે એક નમૂના વર્કઆઉટ શેડ્યૂલને જોવામાં મદદ કરી શકે છે જેમાં પ્રારંભિક કવાયતોથી વધુ અદ્યતન પ્રેક્ટિસર્સથી તમને જરૂર હોય તે તમામ વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થશે.