માટે કસરત મોટા ભાગના  ત્રાંસુ પેટની સ્નાયુઓ,  જે પાતળી કમર રચના માટે જવાબદાર હોય છે, સ્થાયી સ્થિતિ અથવા આડો પડેલો કરવામાં આવે છે.