સૅલ્મોનમાં ત્રણ ઔંસ લગભગ 800 આઇયુ ધરાવે છે, દૂધનું કપ 100 થી વધુ આઇયુ ધરાવે છે, અને ફોર્ટિફાઇડ નાસ્તાની અનાજના એક સેવામાં આશરે 40 આઇયુ વિટામિન ડી હોય છે.