આકર્ષક શરીરની સાથેસાથે સારું સ્વાસ્થ્ય મેળવવા માટે શું કરવુ? આજીવન તંદુરસ્તી માટે માત્ર કસરત જ જરૂરી નથી પરંતુ પૌષ્ટિક અને સમતોલ આહાર પણ જરૂરી છે. સ્ત્રીઓ સવારે ઉઠીને યોગના આસનો, પ્રમાણસરની કસરત, સાયકલિંગ કરી શકે છે. અને હા, જૂનો અને જાણીતો નુસ્ખો ગરમ પાણી, આ પીવાથી તમે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડી શકો છો. આના માટે તમારે કોઇ સ્ટ્રીક્ટ ડાયેટ ચાર્ટ અનુસરવાની જરૂર નહી પડે. આ તમામથી શરીર કાર્યક્ષમ તો બનશે જ. પરંતુ આજીવન સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખોરાકનું આયોજન કરવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. જે ઘરના તમામ સભ્યોના શોખ અને સગવડ, ઓફિસના કામમાં એક સ્ત્રી ભૂલી જાય છે. જો તમે સ્વસ્થ રહેશો તો તમારા પરિવારને તમે સ્વસ્થ રાખી શકશો. જેમ વાહન ચલાવવા પેટ્રોલ જરૂરી છે તેમ શરીરને ટકાવી રાખવા પણ ખોરાકની એટલી જ જરૂર પડે છે.