ઉત્પાદન 100 ગ્રામ દીઠ ફાયબર સામગ્રી પર નેતાઓ છે:  થૂલું (રાઈ,  ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું અને ઘઉં) - 44 ગ્રામ; કઠોળ - 7 થી 15 ગ્રામ માટે; ઘઊંનો બ્રેડ - 7 થી 9 ગ્રામ અને અનાજ છે - 8 સ્ટાર્ચ વગરના "કુદરતની ભેટ" પર 10 ગ્રામ ભાર: સ્પિનચ, કાલે, બ્રોકોલી, કાકડી, લીલા સફરજન અને સાઇટ્રસ ફળો, ટેટી, તરબૂચ, આલુનો અને વિટામિન્સ અન્ય સ્રોતો અને ખનીજ મદદ કરશે આ આવશ્યક ઘટકો સાથે શરીર વિદ્યા, તાકાત ઉમેરો અને રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા કરશે.