જ્યારે તમે તમારા વર્કઆઉટ્સની યોજના ઘડી રહ્યા હો, ત્યારે તમને હૃદયના 10 દિવસનાં ઓછામાં ઓછા બે સત્રોમાં કાર્ડિયો કસરતનો સમાવેશ કરવો પડશે.