તેથી, જો તમે આ આંકડોને અનુસરતા હોવ અને પછી વધુ પાઉન્ડ સાથે લડવા માંગતા ન હોય તો ફળો સાથે સૂકા ફળો અથવા ચોકલેટ ક્યાં તો ખાવામાં વધુ સારું છે.