મેલાટોનિન આપણા શરીરમાં એક સિગ્નલ લાગે છે જે આપણા ઊંઘ અને જાગૃતતાને અમારા પર્યાવરણમાં પ્રકાશ અને શ્યામના પેટર્નને સંકલન કરે છે.