ઓછું વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય રાખવું સારું છે અને તે અવાસ્તવિક રીતે ઓછી સંખ્યા માટે લક્ષ્ય કરતા વજનને રાખવામાં સમર્થ રહે છે, જે "રિબાઉન્ડ" અસરનું કારણ બની શકે છે.