વૈકલ્પિક રીતે, તમે નાસ્તા તરીકે પ્રોટીન કોકટેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને કુટીર ચીઝ અથવા શાકભાજીઓ સાથે સપરનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ આ કિસ્સામાં કેલરીની ગણતરી કરવાની જરૂર છે.