તમારી પ્લેટને વધુ શાકભાજી સાથે લોડ કરો તમારી પ્લેટની ઓછામાં ઓછી અડધો ઓછી કેલરી ફળો અને શાકભાજીથી આવરી લેવાવી જોઈએ.