800 મીટર (મોટા ભાગના ટ્રેક્સની આસપાસના 2 વાર) વર્કઆઉટ્સ માટે, તમારી 10K રેસ ગતિથી 800 મીટર દોડો, અને પછી જોગિંગ અથવા 400 મીટર વૉકિંગ દ્વારા પુનઃપ્રાપ્ત કરો.