ઉપરોક્ત જે અમે તમને પાંચ વસ્તુઓ જણાવી છે જો તમે આ પાંચ વસ્તુઓ નું સેવન કરો છો તો તમારા શરીર માં કેલ્શિયમ ની ઉણપ દુર થઇ શકે છે તેના સેવન થી તમને હાડકાઓ થી જોડાયેલ કોઈ પણ પ્રકારની કોઈ સમસ્યા નહી આવે તેનાથી તમારા શરીર નો વિકાસ પણ બરાબર રીતે થશે તે બધા કારણો થી જો તમે એક સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મેળવવા માંગો છો તો આ વસ્તુઓ નું સેવન અઠવાડિયા માં એક વખત જરૂર કરો આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું ફાયદાકારક સાબિત થશે.