ગણતરીની જગ્યાએ, તેમ છતાં, ચૂપચાપને પસંદ કરેલા શબ્દ અથવા ટૂંકા શબ્દસમૂહનું પુનરાવર્તન કરો - તે તમારા માટે અર્થપૂર્ણ હોઈ શકે છે અથવા તો "ઓમ" જેવા સરળ અવાજ પણ હોઈ શકે છે - દરેક શ્વાસમાં અને શ્વાસ બહાર મૂકવો પર.