તમારી જરૂરિયાતવાળી કેલરીની સંખ્યા તમારી ઉંમર, શરીરનું કદ અને પ્રવૃત્તિ સ્તર પર આધાર રાખે છે - મોટાભાગના કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ 1,500 થી 2,500 કેલરીની જરૂર હોય છે.