વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે કાર્ડિયો અને તાકાતનો ભાર ઉમેરવાની જરૂર છે - આપણે જાણીએ છીએ કે તેથી, અમે 20-મિનિટના રન માટે જઇએ છીએ અને તરત જ ચાલી રહેલ પછી અમે વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ.