Nutritionists કહે છે કે આવા કસરત નિયમિત કામગીરી મહત્તમ સ્તરે વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન અને ડોક્ટરો કહે છે કે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને શરીરમાં ઝેર અને કચરો થી જાણી સમયસર મદદ કરે છે.