બિંદુ abdominals અને પેલ્વિક ફ્લોરની સગાઈની ચોક્કસ સુનિશ્ચિતતા જાળવી રાખશે અને તમે જે કરી શકશો તે ખૂબ જ હાર્ડ કામ વગર કરી શકો છો, બધા પછી, ત્યાં કોઈકને છે!