કારણ કે ઝડપી ટ્વિબ રેસા બળતણ બનાવવા માટે એએરોબિક મેટાબોલિઝમનો ઉપયોગ કરે છે, તે ધીમી સ્નાયુઓની સરખામણીમાં તાકાત અથવા ઝડપના ટૂંકા વિસ્ફોટો પેદા કરવા માટે વધુ સારું છે.