અત્યંત આગ્રહણીય છે શાકભાજી, મરઘા અને સસલાના માંસ, માંસ અને વનસ્પતિ સૂપ, સૂકા ફળો , ઓછી ચરબીવાળા ઘટકો, ડેરી ઉત્પાદનો, સીફૂડ, બદામ, કઠોળ.