સાચી રીતે આ કસરત તમે સીધા ઊભા કરવાની જરૂર કરવા માટે, પગ ફેલાવો ખભા પહોળાઈ સિવાય અને હથિયારો બાજુઓ નીચે પામ બહાર ખેંચાઈ.