સંશોધન બતાવે છે કે સંતુલિત પોષણ યોજનામાં એથલેટિક પ્રભાવને ઓપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે પર્યાપ્ત કેલરી અને તંદુરસ્ત બાયોક્રોટ્રિયન્ટ્સનો સમાવેશ થવો જોઈએ.