આહારમાં લીલાં પાંદડાવાળાં શાકભાજી, જેવાં કે, મેથી, પાલક, તાંદળજો, બીટ, કોબી વગેરેનું સેવન કરવાથી એનીમિયા અને કબજિયાત બંનેને દૂર રાખી શકાય છે.