મારો મતલબ છે કે, મને ખબર છે કે પર્યાપ્ત ઇનટેકની ખાતરી કરવા માટે મલ્ટિ-વિટિમને લેવાની સાથે કંઇ ખોટું નથી, પરંતુ સંશોધન સૂચવે છે કે વિવિધ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી વધુ આરોગ્ય લાભો છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પૂરક લેવો જોખમી હોઈ શકે છે .