- હોલગ્રેન બ્રેડ પણ કાર્બન સારો સ્ત્રોત છે. જો તેને પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોતોથી મેળવીને લેવામાં આવે તો તે ચોક્કસ વજન વધારશે.