હૃદય તમારા હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત કરે છે એટલું જ નહીં, તે તમને વધુ ઊર્જા આપે છે, તમારા મનને તીવ્ર કરે છે , તમારા વજનનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે , ચિંતા અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે, અને તમને યુવાન પણ રાખી શકે છે.