Pilates કસરતોનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, તમારે તમારા કોરમાંથી કેવી રીતે ખસેડવું તે શીખવું જ જોઈએ, અને પછી જ તમે Pilatesનો સંપૂર્ણ લાભ ખ્યાલ કરી શકશો.