ત્રણ મહિના દરમિયાન સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તાલીમ સિસ્ટમ અન્ય સ્નાયુઓ એક જૂથ વિકાસ ધ્યાનમાં રાખીને કસરત સમાવેશ થાય છે, અને મમ્મીએ અને તેના અજાત બાળક માટે એક ભય પેદા કરતા નથી.