બીજી બાજુ, ઉર્જા-ઘન, પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાકમાં ખાંડ અને ચરબી જેવી વસ્તુઓ જેવી કે શુદ્ધ સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા, પેસ્ટ્રીઝ, પ્રોસેસ્ડ લંચ માંસ અને ચીઝ, આઈસ્ક્રીમ, કેન્ડી, સોડા, બટાટા ચીપ્સ અને કોર્ન ચીપ્સનો સમાવેશ થાય છે.