અઠવાડિયામાં કમસે કમ 4/5 મિનિટ કાર્ડિયો કરો એટલે વૉક, જૉગ, રન અથવા તો કોઈ પણ આઉટડોર ગેમ્સ 40/50 મિનિટ સતત કરો જે ફૅટ લૉસ માટે જરૂરી છે.