કસરતો હિપ ગતિશીલતા અને સુગમતા, હિપ તાકાત , સંતુલન, અને એકંદર વિધેયાત્મક ગતિશીલતા સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.