સૌથી લાંબી ડ્રાઈવો માટે જરૂરી મુખ્ય તાકાત જાળવવા માટે ગોલ્ફરની સાપ્તાહિક કસરતના ભાગરૂપે કાર્ડિયો (ચાલી રહેલ, વગેરે) ના ઓછામાં ઓછા એક દિવસ, વજન તાલીમના એક દિવસ અને સ્ક્વેટ્સ અને પગની કસરતો એક દિવસની ભલામણ કરવામાં આવે છે.