રિસર્ચ પ્રમાણે કસરત પછી તરત ખોરાક લેવાની સરખામણીમાં જો ૨ કલાક પછી ખોરાક લેવામાં આવે તો સ્નાયુઓને નોર્મલ એનર્જી પૂરી પાડવાની પ્રક્રિયામાં ૫૦% જેવો ઘટાડો થાય છે.