જોકે અસરકારક વજન હારી ની આ પદ્ધતિ આરોગ્ય સામે સંકટ છે, અને તેથી, આ ખોરાક પર સ્વિચ કરો તે પહેલાં, તે એક ડૉક્ટરની સલાહ લો માટે જરૂરી છે.