હા, તમારે તમારા આરામથી ઝોન-શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ હોવું જોઈએ, તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર વિસ્તારમાં કામ કરવું , પરસેવો કરવો અને કદાચ થોડો અસ્વસ્થતા અનુભવીએ.