દાખલા તરીકે, જો હૃદય-તંદુરસ્ત ભોજન ખાવાનું તમારી યોજનાનો અગત્યનો ભાગ છે, તો પછી તમારે તેમને માસિક મેનૂ બનાવવાની અથવા થોડાક દિવસો માટે ભોજનની તૈયારી કરવાનું મદદ કરવા માટે પૂછો કે જે તમને રસોઈ જેવી લાગતી નથી.