દોડવીરો, ખાસ કરીને લાંબા અંતર ચલાવતા, શરીર વજનના પ્રતિ પાઉન્ડ દીઠ 0.5 થી 0.75 ગ્રામ પ્રોટીન લેવો જોઈએ.