એકવાર તમે સિદ્ધાંત શીખ્યા, કેવી રીતે છાતી સ્નાયુઓ ઉપર પંપ, તમે હમણાં જ કંઈક તમે કસરત યોગ્ય રીતે અને એકધારું કરવાની જરૂર છે.