હવે ઊંડા શ્વાસ લઈને બંને પગને સીધા ઉપરની બાજુએ ઉઠાવો, પરંતુ ધ્યાન રાખો કે પગ ઉઠાવતી વખતે માથું જમીન પરથી ઊઠવું ન જોઈએ.