એક અઠવાડિયા ઘણો ઓછો અનિચ્છનીય છે, ફક્ત આદર્શ વજન દ્વારા વધારાનું વજન વિભાજિત કરો, અને તમે વજન ગુમાવવાની અવધિ શીખી શકો છો.