જેમ કે ડાયાબીટીસ, કેન્સર, હૃદયરોગ અને બીજા પણ શારીરિક જોખમને હળવા કરવા માંગતા હોવ તો ખાંડ ખાવાથી બચો અને જે જગ્યાએ ખાંડનો ઉપયોગ થાય તે જગ્યા પર મધનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.