દૂધ અને એની બનાવટોઃ શરીરને પ્રોટીન, વિટામિન, મિનરલ મળતા રહે એ માટે દૂધ કે દૂધની બનાવટવાળો ખોરાક જેમકે દહીં, માવો, રબડી, ખીર, છાશ વગેરે પૂરતી માત્રામાં લેવા જોઈએ.