બીજ પહેલાથી જ ભૂગર્ભમાં હોવું જોઈએ, અને કોરિફિજ, સલાડ, સૂપ્સ, યોગર્ટ અને અન્ય વાનગીઓમાં 0,5-1 ટીસ્પૂરે રેડવામાં આવશે.