જો તમે કોઈ વ્યક્તિગત ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરવાની સ્થિતિમાં ન હોવ તો, તમે જેટલા શિખાઉ માણસની માહિતીને વાંચી શકો છો, જેમ કે તમે જાણકાર મિત્રો પાસેથી સલાહ લઈ શકો છો.