રોટ્ટોઇન કહે છે કે Pilates ઓસ્ટીયોપોરોસિસ-નિવારણ કાર્યક્રમમાં પૂરતી પાછા મજબૂત ( સ્પાઇનલ એક્સ્ટેંશન અને સ્કૅપ્યુલર સ્ટેબિલીટી ) તેમજ હિપ અને કાંડા મજબૂતીને સમાવવાની જરૂર છે.