આદર્શ રીતે, તે સ્નાયુઓને નિશ્ચિત કરવા માટે તમારી તાકાત તાલીમ પર વધુ સમય પસાર કરવો શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જ્યારે તમારી પાસે સમય ટૂંકો હોય ત્યારે તમારી પાસે હંમેશા દિવસ હોય છે