જ્યારે તમે કાર્યાત્મક મજબૂતાઇમાં સુધારો કરો છો, ત્યારે તમારી પાસે વધુ નિયંત્રણ અને સંતુલન હોય છે, જે સુધરે છે સ્ટ્રેન્થ તાલીમમાં શરીર જાગૃતિ, સ્નાયુબદ્ધ નિયંત્રણ અને સંકલનનો સમાવેશ થાય છે.