શરીરમાં વૉટર રિટેંશનને ઓછું કરવા માટે આપે ભોજનમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરવું પડશે. અચાર, બ્રેડ, સોડિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓ અને સોડા જેવી વસ્તુઓથી બચો કે જે બ્લોટિંગને ઓછું કરવામાં સહાયહ સિદ્ધ થશે. સંતુલિત આહાર ખાઓ કે જેમાં ઘણી બધી શાકભાજીઓ અને ફળોનો સમાવેશ થતો હોય અને આપને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે. ખાવા-પીવા સાથે જોડાયેલા નાના-મોટા ફેરફારો કરવાથી આપનાં માટે તે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થશે.