પીઠના બળે સૂઇ જાઓ, હવે બંને પગ અને માથાના ભાગને  તસ્વીરમાં બતાવ્યા પ્રમાણે એકસાથે ઉપર ઉઠાવીને વી આકારનો શેપ બનાવો.