તમે કેટલી વખત સાંભળ્યું છે કે તમારા આહારમાં તમારે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક ઉમેરવો જોઈએ, તેઓ કહે છે, આ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.