બ્રિજ સમાગમ પોઝીશન મા ટ્રાઈસેપ્સ આર્મ્સ અને એબ્સ ઉપર ઘણું દબાણ પડે છે તે કારણે તેમની મસલ્સ ઘણી મજબૂત બને છે અને રેગ્યુલર સમાગમ પોઝીશન થી અલગ હોવા ને કારણે આ સમયે ઘણી મહેનત ની જરૂર પણ હોય છે જેમાં વધારે કેલરી ઓછી થાય છે.