આ સંબંધમાં, વજનની તાલીમ અને બોડિબિલ્ડિંગ અન્ય સખત પ્રવૃત્તિઓ કરતાં ખૂબ જ અલગ નથી, તેથી હું અહીં જે લખું છું તે સામાન્ય રીતે શારીરિક ગતિવિધિ અને ખાસ કરીને વજન તાલીમ માટે લાગુ પડે છે.