આ કિસ્સામાં, તે તમારા પોતાના તાલીમ કાર્યક્રમ, જે શરીરમાં લોડ કરવા માટે, ભારને ટાળવા માટે પૂરતી હશે વિકસાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.