અન્ય ઉપયોગી રહસ્ય - 10 મિનિટ માટે તાલીમ પહેલાં, જો શક્ય હોય તો સ્નાયુને ગરમ ફુવારોથી ગરમ કરો, જે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરશે અને સ્ટ્રેચિંગ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવશે.