એક પીવાના 500 એમ. એલ. તૈયાર કરવા માટે કે જેમાં 26 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને 290 મિલિગ્રામ સોડિયમનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં 100 કેસીએલની પોષક મૂલ્ય હોય છે, તે લેવાની જરૂર છે: