સ્વબચાવ માટેની આ માર્શલ આર્ટથી પગ અને હાથ મજબૂત બને છે, શરીરની મુદ્રાઓ સુધરે છે, અપર બોડીનું ટોનિંગ થાય છે, શરીર વધારે ફ્લેક્સિબલ બને છે, વધારાની ચરબી ઓગળે છે અને મન શાંત રહે છે.