માત્ર શાકભાજીઓ જ ખાઓ. કાચા અને બાફેલા શાકભાજીઓ ખાઈ શકો છો. આ વસ્તુઓ પેટ ભરીને ખાવાની રહેશે. દિવસમાં એક બાફેલું બટેટુ ખાઓ. તમને એ જાણીને હેરાની લાગશે કે બટેટા ખાવાથી વજન કમ થાય છે. શાકભાજીઓ ખાવાથી તમને ફાઈબર અને પોષણ બન્ને મળી રહેશે.