આ કારણોસર, ઇસોમેટ્રિક કસરતનો ઉપયોગ ખાસ કરીને સુધારણા કાર્યક્રમોમાં કરવામાં આવે છે, કારણ કે સ્નાયુમાં લાગુ થતા તણાવ સમગ્ર કસરતોમાં સુસંગત રહે છે, જે સ્નાયુને વિકસિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.