આ કુલ શરીર સર્કિટ વર્કઆઉટ દરેક સ્નાયુ જૂથ માટે સર્કિટ સમાવેશ થાય છે: છાતી , પાછળ, ખભા , દ્વિશિર, બાહુમાંનો , કોર , અને નીચલા શરીર .