12. નટ્સ એક મહાન નાસ્તો હોઈ શકે છે, કારણ કે તેઓ પ્રોટીન, ફાઈબર અને તંદુરસ્ત ચરબી સંપૂર્ણપણે સંતુલિત રકમ ભેગા કરો.