ખાતરી કરો કે, તેઓ ઊર્જાની ગાઢ હોય છે, પરંતુ તેઓ પોષક મૂલ્યમાં ઓછું હોય છે , અને વધુ ખરાબ હોય છે, જો તેઓ સંતૃપ્ત ચરબી , ટ્રાન્સ ચરબી, ઉમેરવામાં ખાંડ, અથવા સોડિયમ ઊંચી હોય તો તેઓ તમારા આરોગ્ય માટે ખરાબ હોઈ શકે છે.