કસરત કરવાથી એન્ડોર્ફિન્સના સ્રાવ થાય છે જે આપણા રક્તપ્રવાહમાં ભળીને આપણને મનમાં પ્રસન્નતાનો અનુભવ કરાવે છે, શરીરમાં સુખનો અનુભવ કરાવે છે, શરીરમાં સુખનો અનુભવ કરાવે છે.