(કાર્બોહાઈડ્રેટ) 5 શાકભાજી સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ઓફ ટેબલ spoons, પસંદ કરવા માટે ફળ, ઉમેરણો વિના ચા અથવા કોફી;