આ તમામ ક્રિયાઓ શરીરનું વજન ઘટાડવા અને ડાયાબિટીસ અને રક્તવાહિની રોગ જેવા વિકાસશીલ પરિસ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.