વજન ઉચકવાની સાથે કસરત એક સમૂહ - શ્રેષ્ઠ માર્ગ તમારા હાથ પંપ છે, પરંતુ તે યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે કરવાની જરૂર છે.