હૂંફાળું: ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ લો, વધુ જો તમે કરી શકો છો, તો કેટલાક હળવા કાર્ડિયો-કૂચ અથવા જોગિંગથી હૂંફાળું કરવું, પગપાળા રૂપમાં, વગેરે.