વધતી જતી સ્વિમિંગની ક્ષમતા તમામ ઝડપ અને પ્રયત્નની નથી - વધતી સ્વિમિંગ કાર્યક્ષમતા વિશાળ લાભ આપે છે તરવું ટ્રાયથ્લોનનું સૌથી વધુ તકનિકી ભાગ છે (સાયકલ અથવા રેસ પોષણની ઓળખ નહીં).