તે સમયે, તે ચાલવા દે છે મનની સારી આવશ્યક તાણ માટે, વિશ્વાસ રાખો કે તમારા ગુદા સ્નાયુઓ મોટે ભાગે તેમની નોકરી કરશે અને તમારા માટે સમાવિષ્ટ વસ્તુઓ રાખશે.