સંશોધનો પરથી જાણવા મળ્યુ છે કે એક દિવસમાં 20 મિનિટ, અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી શરીર અને મન સ્વસ્થ રહે છે.