બદામમાં ફેટ, અમીનો એસિડ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, તેનાથી સારી ઉંઘ આવે છે. જો તમને ઊંઘ નથી આવતી અને તો તમારા માટે બદામ સારો વિકલ્પ છે, જેનાથી ઝડપથી ઉંઘ આવે છે. તમે ઇચ્છો તો બદામને મધ સાથે પણ ખાઇ શકો છે અથવા તો ગરમ દૂધની સાથે પણ.