કેવી રીતે 2 અઠવાડિયા માટે દબાવો પંપ માટે પ્રશ્ન પર, ઘણા પ્રશિક્ષકો વ્યાયામશાળાના તદ્દન શંકા છે, અને હજુ સુધી ત્યાં થોડા સરળ નિયમો પ્રમાણમાં ટૂંકા સમયમાં તેમના સ્વપ્ન શરીર નજીક વિચાર મદદ કરશે: