ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ મગજમાં ઉત્પન્ન થતા લવ હોર્મોનને તેજીથી ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે નિયમિત રૂપે ઓમેગા 3 વાળો ખોરાક આહારમાં શામેલ કરશો તમે ડિપ્રેશનમાંથી પણ બહાર આવશો અને તમારો સ્ટ્રેસ પણ ઓછા થશે. માછલી, ફિલ્કસ અને આખા અનાજમાં આ તત્વો સારી માત્રામાં હોય છે.