પરંતુ, જો તમે 30 મિનિટ માટે સખત મહેનત કરો છો, તો તમને કદાચ માત્ર અડધા ઊર્જા કે ગ્રાનોલા બાર, મોટી બનાના, થોડા ગ્રેહામ ફટાકડા, અંજીર બાર અથવા પ્રેટઝેલ્સની જરુર હોય છે.