તમારી વ્યક્તિગત સ્થિતિને આકારણીમાં, તમારા અનિદ્રામાં ફાળો આપતા ચોક્કસ ટ્રિગર્સને ઓળખી શકાય છે અને defused કરી શકાય છે.