સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે શરીરના 20 ટકા એટલે કે હાથ-પગ ઢાંક્યા વિના દરરોજ 15 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશનું સેવન કરીને વિટામિન-ડી સારી માત્રામાં લઈ શકાય છે.