દાખલા તરીકે, લોકો બેઠાડુ કામમાં રોકાયેલા હોય છે, સાંજે તાલીમ આપવાની ભલામણ કરે છે કે તેઓ લોહી ફેલાવે છે, સંચિત તાણ દૂર કરે છે અને સુખદ થાક લાગે છે.