5. ઉંઘવાના એક કલાક પહેલાં બે કપ કૈફાઇન ફ્રી કૈમોમાઇલનું સેવન કરો. કૈમોમાઇલથી અસરકારક રીતે આરામ પહોંચે છે. આ ખંજવાળને દૂર કરે છે, જેથી ઉંઘ સારી આવે છે.