આટલું હોવા છતાં હકારાત્મક અસર હાંસલ કરવા માટે, તમે ધીમે ધીમે કેટલાક નિયમો, તેમજ કસરત દિનચર્યાઓ પાલન કરવાની જરૂર છે.