તમે તેમના ઉદાહરણ અનુસરો નક્કી કરો તો, ખાતરી કરો કે તમે તમારા ખોરાકમાંથી અન્ય ખોરાક ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેડ જથ્થો ઘટાડો થયો છે તેની ખાતરી કરો.