ફિટનેસ એક્સપર્ટનું માનીએ તો શેરડીનો રસ પીવાનો સાચો સમય કસરત કર્યા પછીનો અથવા તો તડકામાંથી આવ્યા બાદ પાંચ મિનિટ પછીનો છે.