જ્યારે ઘણા લાભો કસરતના અન્ય સ્વરૂપો સાથે જોવામાં આવે છે, ત્યારે કેટલીક મોટી અસરો જીવનની ગુણવત્તામાં હતી, દર્શાવતી હતી કે લોકો ધ્રુવો સાથે ચાલવા માણે છે.