તેવી જ રીતે, રાત્રે કમ્પ્યુટર અથવા ફોન સ્ક્રીન પરથી કૃત્રિમ પ્રકાશની શોધમાં નકારાત્મક રીતે રાતની ઊંઘ લેવાની તમારી ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.