સારા પગ અને પગની રચના કરવા માંગતા પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ માટે, અંતિમ કક્ષાએ મુખ્ય કસરત તરીકે બેસવું જોડાય છે અને જેઓ તેમની પસંદગી માટે નહિવત્ ખભા પર ભારે વજન સંતુલિત શોધવા માટે બેસવું બદલવાની તરફ જઈ શકે છે.