તમારા પેટ પર આવેલા, તમારો ચહેરો નીચે દેખાય છે શરીરને વધારવા, ફ્લોર પર સીધા હાથથી આરામ કરો, અંગૂઠા પણ ફ્લોર પર આરામ આપે છે.