લાંબા સમય સુધી, 90 મિનિટથી વધુ સમય સુધી સખત પ્રવૃત્તિની સલાહ આપવામાં આવી નથી અને હકીકતમાં, તમારા તાલીમ લક્ષ્યાંકોને બિનઉત્પાદકતા હોઈ શકે છે.