તમે પ્રોગ્રામનો અનુસરવાનું નક્કી કરો તે પહેલાં, એક લાક્ષણિક કેટો આહાર ભોજન યોજનાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોડો સમય કાઢો તેની ખાતરી કરવા માટે કે તે એક આહારની શૈલી છે જે તમે લાંબા ગાળા માટે જાળવી શકો છો.