- એકાદ દિવસ એવો રાખો કે જેમાં ચટાકેદાર ખાવું,(cheat day)જેથી કરીને તમે બધા અનહેલ્ધી(હેલ્ધી) ખોરાકથી વંચિત ન રહો, પરંતુ ઓછા પ્રમાણમાં લેવાય તેનું ધ્યાન રાખવું.