આ કસરત કરવા માટે, તમારે લંગિંગ ફોરવર્ડ, હેન્ડ્સ ડ્રોપ ડાઉન કરવું અને તમારી આંગળીઓથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરવું, તમારા સિલકને જાળવી રાખવો.