તમારી ખુરશી અથવા કમ્પ્યુટર મોનિટરને સમાયોજિત કરો જેથી તમે ગરદન અને પાછલા મુદ્દાઓને ટાળવા માટે સીધા આગળ જુઓ, ન અપ અથવા નીચે જુઓ છો.