વાજબી સેક્સના પ્રતિનિધિઓ પોષણમાં પોતાની જાતને મર્યાદિત કરવા તૈયાર છે, દરરોજ સવારે પેટ માટે  કસરત કરવા  માટે, saunaની મુલાકાત લો, જો માત્ર વધારે ડિપોઝિટ છુટકારો મેળવવા સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ ભાગો પૈકી એક, જ્યાં ચરબી સરળતાથી અને ઝડપથી પાલન કરે છે અને સમગ્ર ચિત્રને બગાડે છે, તે બાજુઓ છે, તેથી પ્રેસની બાજુની સ્નાયુઓને પંપ કેવી રીતે લગાવી શકાય તેનો પ્રશ્ન તેની સુસંગતતા ગુમાવતો નથી.