આ સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ ઉપલા અને નીચલા શરીરને વિવિધ કસરતો સાથે લક્ષ્યાંકિત કરે છે, જે બેસીને કરી શકાય છે, તેને વજનવાળા અથવા મેદસ્વી કસરતો માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે, જેમને કસરત દરમિયાન વધુ સપોર્ટની જરૂર પડી શકે છે.