એક ઘડાયેલા કેન્ટાલોપના એક કપમાં લગભગ 60 મિલિગ્રામ છે, ઉપરાંત પુષ્કળ પોટેશિયમ, નિઆસીન અને વિટામિન એ, અને તે કેલરીમાં ઓછું છે , લગભગ 40 કપ દીઠ.