માટે જ્યારે સમય મળે વૉક પર ચાલ્યા જાઓ, દોડો, સાઈક્લિંગ કરો, સ્વિમિંગ કરો વગેરે જેવી પ્રવૃત્તિથી તમારો વજન કન્ટ્રોલમાં રહેશે.