જો તમે લોહમાં સમૃદ્ધ ખોરાક, નારંગીનો રસ, અથવા એસકોર્બિક એસિડના અન્ય સ્ત્રોતો સાથે ખાય છે, તો વધુ ઉપયોગી પદાર્થો આત્મસાત થશે.