રમતોને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સમય કાઢવા માટે તમારે ફક્ત તમારા ખોરાક પર નજર રાખવા, ઓછા કેલરી ભોજન પસંદ કરવા અને ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક દૈનિક રાખવાની જરૂર છે.