ટ્રેડમિલ પર 10- થી 15-મિનિટની ચાલ અથવા જગ અજમાવી જુઓ અને કેટલાક નમ્રતાથી ખેંચી લો , જો કે તમારી વર્કઆઉટ પછી વધુ ગંભીર સ્ટ્રેચિંગ શ્રેષ્ઠ કરવામાં આવે છે.