હવે અમે એક પગથિયાં સાથે બેસી-અપ કરીએ છીએ - અમે પહેલાંના કસરતને નાના, ધ્રૂજારીત સ્ક્વૅટ્સ વગર જ કરીએ છીએ, ફક્ત પગના જોડાણ સાથે.