વજન ઘટાડવા ઈચ્છતિ સ્થૂળ વ્યક્તિઓ માટે દીર્ઘકાલીન ઉપવાસ અને દુર્બળ વ્યક્તિઓ માટે અલ્પકાલીન ઉપવાસ લાભપ્રદ રહે છે.