છાજલીઓ પર ઘણી જાતો છે મારો મનપસંદ આખા અનાજ છે (વધારાની ફાઇબર) કેટલાક અપ ચૂંટો, અને લંચ અને નાસ્તો સેન્ડવિચ માટે તેનો ઉપયોગ કરો.