આવા નિયમો જોતા, તમે અતિશય આહારમાંથી સરળતાથી ના પાડી શકો છો મુખ્ય વસ્તુ પ્રથમ 2 અઠવાડિયા તોડવાનું નથી - તો પછી આવા  ખોરાક  એક આદત બની જશે, અને તમને તકલીફ આપશે નહીં.