હંમેશાં સરળ ગતિએ પાંચ મિનિટ સુધી હૂંફાળું રહો, તમે જે સમય ચાલશો ટૂંકા વૉકિંગ વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે તમે ઉચ્ચ-તીવ્રતાના અંતરાલો, સીડી અને ઝડપી વૉકિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો.