પાણીની ચાસ્ટનટની 1/2 કપ સેવા તમારા વિટામિન સીના દૈનિક મૂલ્યના 4 ટકા અને લોહના દૈનિક મૂલ્યના 10 ટકા પુરવાર કરે છે.