કેટલાક પુરાવા એ વિચારને ટેકો આપે છે કે સર્કિડિયન લય તેજસ્વી પ્રકાશ અને અંધકારથી ખુલ્લા થવાથી સુધારી શકાય છે, ઓછી માત્રા મેલાટોનિન પૂરક લે છે અને દિવસના ચોક્કસ સમયે કસરત કરે છે.