તેને પ્રકાશ વજન સાથે ચકાસો - જો વજનની સ્ટેક સામે વજન ઘસવું તે પહેલાં તમને લાગે છે કે તમે ગતિની સંપૂર્ણ સીમાથી ખસેડી દીધી છે, પછાત પૅડને વ્યવસ્થિત કરો.