બીજું, તમારા તમામ ગ્લુકોઝ સ્ટોર્સનો ઉપયોગ કરવા માટે 30-40 મિનિટ પૂરતી નથી; તમને બિંદુ જ્યાં ચરબી નોંધપાત્ર પ્રાધાન્યવાળું બળતણ બને છે, તે મેળવવા માટે પ્રમાણમાં ઊંચી વર્કલોડના 75-90 મિનિટની જરૂર છે, અને, સહનશક્તિ એથ્લેટ સાથે, આને હાંસલ કરવા માટે તાલીમ લે છે.