નારિયેળમાં ફાયબર, આર્યન, પોટેશિયમ, પ્રોટીન, વિટામીન સી, વિટામીન બી, અને સેચુરેટેડ ફેટ હોય છે. તેમજ તેમા શક્તિશાળી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ હોય છે.