કેમ કે તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ન્યુટ્રીયેંટસ અને પ્રોટીન હોય છે અને સાથે જ ફાઈબ નું પ્રમાણ ઘણું સારું મળી આવે છે, તે ડાયટીંગ કરવા વાળા માટે ઘણું ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.