એકવાર તમે પૂર્ણ કરી છે  મૂળભૂત કસરત  વજન સમૂહ, અને તમે હજુ પણ શક્તિ હોય, તો તમે અન્ય સ્નાયુ માટે મૂળભૂત કોર કસરત કરી શકો છો.