અને, સર્કિટ અને અંતરાલ તાલીમમાં જે ગતિ સામાન્ય રીતે પ્રમાણભૂત છે, વિપરીત ફર્ટલકની અવરોધિત સ્વભાવ તમને તે દિવસે તમારી જાતને કેટલી ચુસ્ત કરવા માગે છે તેના આધારે તમારા પોતાના લક્ષ્યોને સેટ કરવા દે છે.