ઉચ્ચ સ્તરની તીવ્રતા પર કામ કરવું અસુવિધાજનક છે, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે, અને ઊંચી અસર , ઉચ્ચ તીવ્રતાના કસરત કરવાથી, વર્કઆઉટ્સમાં દર્શાવવામાં આવેલા કેટલાક પેલિયોમેટ્રિક્સની જેમ, જો તમારા શરીર તેમના માટે તૈયાર ન હોય તો ઇજા ઉત્પન્ન કરી શકે છે.