વધુ સક્રિય મેળવો દરરોજ તમારા શરીરની જરૂરિયાતવાળી કેલરીની સંખ્યા તમારા પ્રવૃત્તિ સ્તર પર આધારિત છે જેમાં તમે દરરોજ કરો છો તે કસરત અને તમારી બિન-કસરત ભૌતિક ચળવળ શામેલ છે.