તમારી સામે જમણો પગ વળાંક સાથે ફ્લોર પર બેસવું, તમારા પાછળના પગને વળાંક જમણા ડાબા પર જમણી તરફ ઝુકેલો અને ડાબી બાજુના ડાબા પગની ટોચ પર પકડી રાખો.