જો તે આહાર સુધી જ સિમિત છે તો લેવું, જો તેનેકોઇ સપ્લીમેન્ટથી લેવામાં આવે છે તો આની સાઇડ ઇફેક્ટ થઇ શકે છે. જેમ કે ખીલ, લાલાશ, પિમપલ્સ આનાથી થઇ શકે છે. હાલમાં જ એક સંશોધનમાં આ વાત સામે આવી છે કે જો જરૂરિયાતથી વધારે લેવાથી કિડની ફેઇલ થઇ શકે છે.