તમે તે લક્ષ્યને ઉચ્ચ અથવા નીચલા તરીકે સેટ કરી શકો છો ધ્યેય આરોગ્યના જોખમો ઘટાડવા માટે જાણીતા કસરત માટે રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો (સીડીસી) ના ભલામણો પર આધારિત છે.