તમારા શાકભાજીઓ ખાય છે : તંતુમય કાર્સમાં રહેલું આહાર માત્ર ભૂખને દબાવી શકે છે, અન્ય પોષક તત્ત્વોના પ્રકાશનને ધીમું કરે છે અને પ્રોટીનને તમે ગ્રહણ કરે છે તેના શોષણમાં વધારો કરે છે, પરંતુ તમારી સિસ્ટમને સાફ કરે છે અને તમારા ચયાપચયનો દર વધે છે (જેમ શરીરમાં છે શાકભાજી પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સખત મહેનત કરવી).