કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની સંખ્યાને તમારે દરરોજ જરૂર છે તે તમારા વજન, પ્રવૃત્તિ સ્તર, કેલરીની જરૂરિયાતો અને તમારા શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે તેના આધારે નિર્ધારિત કરી શકાય છે.