મેડિટેશનની સૌથી સરળ પદ્ધતિઓનો એક જ પડકાર છે, તે છે તમારે ફક્ત આઠ મિનીટ, વિના બ્રેક, રોજ એક સ્થળે મેડિટેશનનો અભ્યાસ કરવાનો છે.