ઍરોબિક કવાયત જેમાં ચાલી રહેલ, યોગ અને સ્વિમિંગ જેવા તમામ સ્નાયુ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે તે સ્લિમિંગ અને દુર્બળ બિલ્ડ વિકસાવવા માટે ઉપયોગી છે.