સૌથી પહેલા તો તમારે તમારા સ્વાસ્થય અને હદયનું ધ્યાન રાખવું જોઇએ. કારણ કે સેક્સ કરતી વખતે હદય તેજ ગતિથી કામ કરે છે. અને જો તમે રોજ એક્સરસાઇઝ કરતા હશો તો તેમને ફાયદો થશે. માટે રોજ 30 મિનિટ તેવી કસરત કરો જેનાથી પરસેવો વળે.