કસરત જ્ઞાનતંતુ મૂળમાંથી ભાર દૂર ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે, સ્નાયુઓ મજબૂત, સાનુકૂળતા વિકાસ અને અલબત્ત, જટિલતાઓને રોકવા.