તે વિટામિન ઉત્પાદન માત્ર સંવાદિતા જાળવે છે, પણ આરોગ્ય સુધારે છે. નટ્સ. હકીકતમાં, બદામ પર્યાપ્ત કેલરી, પરંતુ તે સમયે તેઓ B વિટામિન્સ, જે માનસિક ક્ષમતાઓ જાળવણી અસર કરે છે અને તમે શક્ય તેટલા લાંબા પ્રતિબંધિત ખોરાક પર "પકડી" માટે પરવાનગી આપે છે પુરવઠો મર્યાદિત સ્ત્રોત છે.