અંગૂઠાનો એક સારો નિયમ આ કસરતમાં દરેક પગ દીઠ પાંચ પુનરાવર્તનો પાંચ સેટ કરવાનો છે , પછી થોડી ભારે કેટલલેલની પ્રગતિ અને પ્રક્રિયા પુનરાવર્તન કરો.