હકીકતમાં, Pilates સાધનસામગ્રીની કસરત જેવી પ્રતિકારક કસરત , એરોબિક કસરત કરતા વર્કઆઉટ પછી લાંબા સમય સુધી મેટાબોલિક દરને વધારવા માટે બતાવવામાં આવી છે.