"વેઇટ-બેરિંગ" અથવા "લોડ-બેરિંગ" કસરત નામના યોગ્ય પ્રકારનો ઉપયોગ, "હાડકાંને ખેંચવા માટે સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને કારણે હાડકાને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં અસ્થિ કોશિકાઓને વધુ હાડકાનું ઉત્પાદન કરે છે.