આ નાસ્તા વિશે માત્ર અનિચ્છનીય છે હકીકતમાં, એક ડઝન બદામ સાથે જોડાયેલા પિઅર 200 કરતાં ઓછા કેલરી માટે ભેગા થાય છે, અને તમને પુષ્કળ વિટામીન, ખનીજ, ફાયબર અને તંદુરસ્ત ચરબી મળશે.