આવા કિસ્સામાં તે એક પૂર્ણ ત્રણ વખત એક દિવસ કે જેથી શરીર ગુમ ઊર્જા અનામત ભરવા માટે એક તક છે, વચ્ચે ખોરાક નાસ્તો સાથે સ્થાપિત કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા, જરૂરી છે.