તમે 3 થી 5 મિનિટ માટે આરામ કરી શકો છો પછી બીજા સર્કિટનો પ્રયાસ કરો સમય જતાં સતત ત્રણ સર્કિટ્સમાં પ્રગતિ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ ધીમે ધીમે તે કરો એક સર્કિટ લગભગ 15 થી 20 મિનિટ લેવી જોઈએ.