તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં વધુ ફાયબર મેળવવા માટે , તમે એવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે કુદરતી રીતે ફાઇબર ધરાવે છે, જેમ કે આખા અનાજ , ફળો અથવા શાકભાજી.