ફાઈબર લગભગ તમામ શાકભાજી અને ફળોમાં હાજર હોય છે, પરંતુ ગાજર, કઠોળ - મસૂર, વટાણા અને કઠોળ, કાચું શાકભાજી, એટલે કે કોબી અને મોટાભાગના વિવિધમાં તેમાંથી મોટા ભાગના.