અરજદાર: હિપ પર ફ્લેક્સ જમણા જાંઘ, ઘૂંટણની બરણી કરવી; ઘૂંટણ પર નીચલા રન ફ્લેક્સ; પછી બળપૂર્વક પગ નીચે, નીચે લાત અને આગળ.