૩. એ સલાહ આપવામાં આવે છે કે જે ફળોમાં કેલેરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, તેને વજન ઘટાડવા માટેનો મહત્વનો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે અને જામફળ તે ફળો માંથી એક છે.