પ્રવાહી રિપ્લેસમેન્ટ પર નેશનલ એથલેટિક ટ્રેઇનર્સ એસોસિએશન (એનએટીએ) ની સ્થિતિના નિવેદન અનુસાર યુહાયડ્રેશન જાળવવાના કેટલાક માર્ગોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: