ચરબી રહિત પ્રવાહી ઇંડા અવેજીની સમકક્ષ રકમ - અડધો કપ - લગભગ 60 કેલરી, 0 જી ચરબી અને કોઈ કોલેસ્ટ્રોલ નથી.