નીચા સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ  ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ  વિપરીત અસર પેદા કરે છે, અને તે તેમને છે, અમારા શરીર સક્રિય જીવન માટે ઊર્જા આવ્યો છે.