આ પ્રકારની ચરબી ઘટાડવા માટે ખાવાપીવાની આદતો સુધારવાની સાથે બોડી પોશ્ચર સુધારવું પણ જરૂરી છે. જો તમારા આખા શરીરમાં એકસમાન ચરબી ના હોય તો પગ વાળીને (ટૂંટિયું વાળીને) સૂવાથી પેટની ચરબી વધે છે. આ સિવાય જમીને તરત બેસી જવું કે સૂઈ જવાથી પણ પેટની ચરબી વધે છે. એટલે આ આદતોને તાત્કાલિક બદલી નાંખો. અહીં તમને મસાજની એક રીત જણાવીશું જેનાથી ધીરે-ધીરે પેટની ચરબી ઘટવા માંડશે.