તમે ચરબીમાંથી તમારા કેલરીમાંથી 50 ટકા, કાર્બોહાઇડ્રેટમાંથી 50 ટકા અને પ્રોટીનથી 1 ટકાથી ઓછું બર્ન કરો જ્યારે તમે આ ઝોનમાં હોવ