સૂતા પહેલા ઘણા લોકો વ્યાયામ કરવાનું ટાળે છે કારણ કે તેઓ બુસ્ટઅપ ન થઇ જાય તેમજ તેમની ઉંઘમાં ખલેલ પહેંચે નહીં. જો તમે યોગ્ય સમયે ભોજન કરી લો છો તો વ્યાયામ કરવામાં કોઇ સમસ્યા નથી. તેનાથી તમારું સ્વાસ્થય સારું જ રહેશે.