તમે ગરમ ધાબળો હેઠળ આરામદાયક પથારીમાં હોય પિચ અંધકાર માં બે અથવા ત્રણ કલાક માટે રહી શકે છે, અને ઊંઘ આવવા ન હતી, તે પગલાં લેવા જરૂરી છે.