મહત્તમ કંપનવિસ્તાર સાથે કસરત કરવાનું મહત્વનું છે, જે સ્નાયુઓ સંપૂર્ણ કાર્યક્ષમતા સાથે કામ કરશે, જેનો અર્થ છે કે પરિણામ મહત્તમ રહેશે.