ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટની ભલામણ ડોઝ પ્રથમ ત્રણ દિવસ માટે 0.3 કિલોગ્રામ વજનની કિલોગ્રામ છે, જેને લોડિંગ તબક્કો કહેવાય છે, અને તે પછી દિવસ દીઠ 3 થી 5 ગ્રામ.