મિત્રો માણસ આ કસરત એક વાર કરવા લાગે તો તેને કોઈ બીજી કસરત ની જરૂર [પડતું નથી આ કસરતમાં માત્ર તમારે તમારા ઘરની સીડીઓ ચઢવાની-ઉતરવાની છે.