નકારાત્મક લાગણી અને વિચારોને મનમાંથી દૂર કરવા હોય તો પણ એને કાઢવાને બદલે તમારું ધ્યાન એનાથી વિરુદ્ધ હકારાત્મક લાગણીઓ પર આપવું જરૂરી છે.