જ્યારે તમારી પ્રવૃત્તિ સમાપ્ત થઈ જાય ત્યારે તમારી પ્રવાહીને બંધ ન થવું જોઇએ: આઉટડોર પ્રવૃત્તિ પછી તમારે પ્રથમ 2 કલાકમાં તમારે 24 ounces પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.