સ્ટ્રેન્થ-સહનશક્તિ અને બલ્ક અને પાવર પ્રોગ્રામ્સ ખાસ કરીને ચોક્કસ રમતો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને તેને ડિઝાઇન કરવાની જરૂર છે જેથી તેઓ રમત માટે આવશ્યક કૌશલ્ય સેટમાં દખલ ન કરે.