એક તંદુરસ્ત આહારની વિશેષતા જેમાં ઘણા બધા તાજા ઓછી કેલરી પોષક તત્વો- ફળો અને શાકભાજી, ઉચ્ચ-ફાઇબર આખા અનાજ અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે, તમને વધારાનું ચરબી ગુમાવવા અને તમને જરૂરી બધા પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડવામાં મદદ કરશે.