આ કસરત પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે અને લિફ્ટ્સ આપે છે, પેક્ટોરાલ, મિડ ટ્રૅપેજિયસ અને સેરાટસને સામેલ કરે છે.