2. તમારા હાથ તમારા પગ આસપાસ લપેટી અને જ્યાં સુધી તમે નિરાંતે કરી શકો છો તરીકે ધીમે ધીમે તમારા શરીર તરફ તમારા રાહ સ્લાઇડ.