તમારી તકનીક-તમારું ફોર્મ અને તમે કેવી રીતે કસરત કરો છો - ઈજાના ઘટાડા માટે નિર્ણાયક છે તેથી કસરતનાં પ્રકાર અને તમે ઉઠાવવા , દબાણ કરવા અથવા દબાવવાના પ્રયાસ વિશેના નિર્ણય, ખાસ કરીને તમારા હાલના માવજત, તાકાત, હાડકા અને સ્નાયુઓની સ્વાસ્થ્ય અને ઈજાના દરજ્જા સંબંધી નિર્ણય છે.