અને સૌથી અગત્યનું છે - અને મોટા જથ્થામાં ખાય છે, તેમજ યોગ્ય બાકીના વિશે ભૂલશો નહિં (ઊંઘ તમે, ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક જરૂર છે કે જેથી શરીર સમય આગામી વર્કઆઉટ માટે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે).