ઈંડા એવી વસ્તુ છે જેનાથી ચોક્કસ વજન વધે છે. ઈંડામાંથી શરીરને પૂરતું પ્રોટીન મળી રહે છે. તેથી જ કહેવાય છે કે ‘સન્ડે હો યા મન્ડે રોજ ખાઓ અંડે.’ રોજ એક બાફેલું ઈંડુ ખાઈ જવું. તેનાથી શરીરની તંદુરસ્તી જળવાશે અને વજન પણ વધશે.