ખોરાકમાંથી નીકળી જવા માટે ધીમે ધીમે થવું જોઈએ, અન્યથા, જોખમ રહેલું છે કે ગુમાવેલો વજન પાછો જશે, અને ત્યાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.