બેન્ચ પર પડતું વળવું કરવામાં આવે, પગ, શરીર વક્રતા અને લિફ્ટ્સ ખભા પટ્ટો રમતવીર ચોક્કસ વજન માટે રચાયેલ એક પ્રેસ માટે અને અન્ય.