શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે , જે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સરળ બનાવે છે, અને હળવા ખોરાકની સામે પણ, તમે ચયાપચયની ક્રિયાઓના ધીમા ઘટાડાને કારણે "ઉચ્ચપ્રદેશ" અસર પહોંચવાના જોખમને ચલાવતા નથી.