તમારે ટૂંકા, તીવ્ર વર્કઆઉટ જેવા લાંબા સમય સુધી વોર્મઅપ કરવું જોઈએ, જેમ કે ફ્રેન અથવા ગ્રેસ, અને ટૂંકો વોર્મ અપ લાંબા સમય સુધી સિન્ડી અથવા એન્જી જેવા પ્રયત્નો.