એસીઈના સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સીધી પંક્તિઓ ખરેખર મધ્યમ deltoids કામ માટે મહાન છે, પરંતુ જો તમે તેમને યોગ્ય રીતે કરો તો.