વજનમાં ઘટાડો થવાથી તમારે તમારા કરતાં વધુ કેલરી બગાડવાની જરૂર છે અને તેથી તમે બાગકામ ગુમાવશો તેટલા વજનની માત્રા તમારા કદ અને તમે જે કાર્ય કરી રહ્યા છો તે સહિતના કેટલાક પરિબળો પર આધાર રાખે છે.