જોસેફ Pilates શું શીખવ્યું છે તે ધ્યાનમાં રાખીને આ પ્રકારનું સંપૂર્ણપણે વ્યસ્ત વલણ છે, અને તમારી વર્કઆઉટની પ્રવૃત્તિ સ્તર (વજન ઘટાવાની સંભવિતતા) ને જબરદસ્ત વધારો કરે છે.