અને જો હાડકાના નુકશાનની અસ્થિભંગની મોટાભાગની અસરો હિપ્સ અને સ્પાઇનમાં અનુભવાય છે, તો ઉપલા ભાગને વજન-આધારિત કસરત સાથે વ્યાયામ કરવું તે સમાન મહત્વ છે.