કસરત સાથે તમારી ઊર્જા સ્ટોર્સને અવક્ષય કર્યા પછી, તમારે તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા, પેશીઓને સુધારવા, મજબૂત બનવા અને આગામી પડકાર માટે તૈયાર રહેવાની અપેક્ષા રાખવી જરૂરી છે .