તેવી જ રીતે રાત્રે ૭ થી ૮ વાગ્યાની વચ્ચે સુવું એ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે અને સવારે ૪ થી ૫ વાગ્યે ઉઠવાનો સમય શ્રેષ્ઠ છે.