પગને ખેંચવા માટે, અને સમગ્ર કસરતમાં યોગ્ય સંરેખણ રાખવા માટે, આ હેમસ્ટ્રીંગને જોડવા શીખવા માટે આ એક ઉપયોગી તકનીક છે.