ચીઝ, દહીં, દુધમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ હોય છે માટે મગજમાં ટ્રિપ્ટોફોનનો સારો ઉપયોગ થાય છે, સામાન્ય રીતે લોકો સુતા પહેલા આ વસ્તુઓનું સેવન કરતા હોય છે.