નિષ્કર્ષ માં, અમે નોંધ કરો કે આ 5 તિબેટી કસરત નિયમિત હોલ્ડિંગ પણ વૃદ્ધ કાયાકલ્પ અને આરોગ્ય મજબૂત સ્ટનિંગ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.