જલદી તમે તમારા ઘૂંટણને વટાવવી અથવા તમારા પીઠના પીઠ પર ઝીણવટભરી શરૂઆત કરો છો, ત્યારે તમે તરત જ પોતાને નુકસાન પહોંચાડશો.