ખોરાક ફળો, શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના રૂપમાં વધુ વિટામિન્સ ઉમેરે છે, અને બેઠાડુ કામ હોલ અને બહાર સમયાંતરે ભાર જોડાયા હતા.