આનો અંદાજ તમે પોતાના બૉડી બસલ ટેમ્પ્રેચર (બીબીટી) એટલે કે શરીરનુ મૂળભૂત તાપમાન અને સર્વાઈકલ લાળ સાથે લગાવી શકો છો.