તમારા ઘૂંટણની નીચે ઉતરે તે પહેલાં, તમારા જમણા પગથી દબાવો અને તમારા ડાબા પગને આગળ વધવાથી તમારા જમણા પગની આગળ એક પગથિયું લઈને ઊભા થઈને ઊભા થઈ જાય છે.