ગભરાટને કુદરતી તરીકે સ્વીકારો, અને પ્રસ્તુતિ પહેલાં ખોરાક, કેફીન, દવાઓ, અથવા દારૂથી તેનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.