તાજેતરના સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મોટાભાગની કસરતની બળતરાને દબાવી દેવા પછી તરત જ હિમસ્તરની સ્નાયુઓ, અને વાસ્તવમાં સ્નાયુની ફાઇબર વૃદ્ધિને અવરોધે છે અને વાસ્તવમાં સ્નાયુમાં પુનર્જીવિતતામાં વિલંબ થાય છે.