તમે નિયમિત કસરત કરીને, સ્વાસ્થ્યપ્રદ ભોજન અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાદ્યસામગ્રીના સ્થાને સંતુલિત આહાર લઈને આ કરી શકો છો, કેમ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક તમારા માટે મુશ્કેલી સર્જી શકે છે.