રોજિંદા આહારમાં માંસાહાર ઉપરાંત લીલા શાકભાજી અને અનાજ નું પૂરતી માત્રામાં સેવન કરવાથી શરીરને જરૂરી કોપર તત્વ મળી રહે છે જ્યારે માંસ માછલી અને દૂધના સેવનથી જીંક પૂરતી માત્રામાં પ્રાપ્ત થાય છે રેડ મીટમાં પણ ઝીંક નું તત્વ વધારે પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે.