ઘણાં લો-ફોડમેપ વાનગીઓમાં પણ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોય છે, તેથી તે વાસ્તવમાં એક જ સમયે બંને આહારો અનુસરવા માટે ખૂબ સરળ છે.