માંસ અને શાકભાજી પરનું આહાર કેલરીમાં પ્રતિબંધ સૂચવે છે, તેથી, પ્રતિદિન, તમે 1200 કેસીએલ કરતા વધુ, સ્તનમાં ફાળવેલ 600 એકમો સાથે, અને બાકીના શાકભાજી કે જેને તમે તમારી જાતે પસંદ કરો છો શાકભાજીઓ તાજા ખાવામાં આવે છે, અને શેકવામાં, બાફવામાં અને ઉકાળવા.