ફાઈબરના વિશાળ જથ્થાની હાજરીને કારણે, સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા દૂર કરવા અને લાંબા સમય સુધી શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.