નીચું તીવ્રતા કસરત તમારા એમએચઆર (MHR) ના લગભગ 60-70 ટકા જેટલી અથવા આ દેખીતો શ્રમ સ્કેલ પર સ્તર 3 થી 5 ની નીચે હોવાનું માનવામાં આવે છે.