તાકાત તાલીમ સાથે લાંબા અને ધીમી સહનશક્તિ તાલીમ વિરોધાભાસ શરીરની સ્નાયુ પ્રતિભાવ વિરોધાભાસી છે અને પરિણામો નિરાશાજનક હોઈ શકે છે (નાદાર 2006)