તમારી લાક્ષણિક દૈનિક કેલરીમાં ઘટાડાને દરરોજ 500 કેલરી દ્વારા ઘટાડવું એ દર અઠવાડિયે પાઉન્ડ ગુમાવવાનું પરિણામ હોવું જોઈએ.