Pilates વ્યાયામ કાર્યાત્મક માવજત તરફ લક્ષી છે, જેનો અર્થ થાય છે કે Pilates તમને વધુ સારી રીતે ખસેડવાનું શીખવે છે, સામાન્ય રીતે, ત્યાં કામગીરીને વધારવી અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ઈજાના જોખમને ઘટાડવું.