હવે તમને ખબર છે કે શાંતિકરણ શું છે, કેવી રીતે આ પ્રક્રિયા શબઘરમાં થાય છે: કેવી રીતે નિષ્ણાતો શરીર તૈયાર કરે છે, મૂળભૂત કસરત કરે છે અને તેને પૂર્ણ કરે છે.