વનસ્પતિ એસ્ટ્રોજન ધરાવતા ફુડ્સમાં ચણા, અનાજ, ફળો, બીજ, સોયાબીન, શાકભાજી, ફ્લેક્સસેડ અને મસૂરનો સમાવેશ થાય છે.