માત્ર પછી મૂળભૂત માસ્ટર જાઓ  ટેકનીક, પરંતુ સૌપ્રથમ જેઓ પોતાની જાતને ખેંચવા માટે કેવી રીતે શીખે તેમાં રસ છે, તે રિવર્સ ગ્રિપમાં કરવા યોગ્ય છે, કારણ કે તેના માળખામાં દ્વિશિર વધુ અને બાહુમાંડ કરતા વધારે ભાર સહન કરવા સક્ષમ છે.