જ્યારે તમે કેલરી કાપી શકો છો, પ્રોટીનનો દુર્બળ સ્રોતો અને આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી જેવા કાર્બોહાઈડ્રેટના તંદુરસ્ત સ્ત્રોતોમાં ભોજન બનાવવાની કોશિશ કરો.