ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (જેમ કે સૅલ્મોન, ટુના, મેકરેલ અને હેરીંગ જેવા ફ્લેક્સીસ , અખરોટ અને ચીકણું માછલી) માં સમૃદ્ધ ખોરાકના તમારા વપરાશમાં વધારો કરતી વખતે તમારા ખોરાકમાં ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સમાં ઊંચી મર્યાદિત કરો.