તે સરેરાશ કેલરી અને ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે, તેથી તે ઓછામાં ઓછા દરેક દિવસ ખાવા, અને વધુ સારી રીતે વિચાર ભયભીત નથી શક્ય છે.