નિયમિત વર્ગો માત્ર ગુણાત્મક વ્યક્તિ એકંદર સ્થિતિ સુધારવા માટે, પણ રોગ પ્રતિકારક વ્યવસ્થા પર હકારાત્મક અસર હોય સક્ષમ છે.