અન્ય શું ખોરાક છે કે તેમના પોતાના હાથમાં સાથે તેના બગીચામાં પર ઉગાડવામાં ઘટકો માંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે એક કરતાં વધુ ઉપયોગી છે?