બીજ, મસૂર, અને ચણા સહિત, legumes લાંબા તેમના હૃદય તંદુરસ્ત લાભો માટે જાણીતા છે ફાઇબરની આંચકા - આ તંદુરસ્ત ખોરાકમાં વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.