આ તેમના મેનુ પર fairer સેક્સ કરવા માટે, જેમ કે માંસ, સીફૂડ, ઇંડા, માછલી, ચરબી કોટેજ ચીઝ અને વિવિધ શાકભાજી તરીકે ઘટકો શામેલ હોવું જોઈએ.