પુરુષો માટે વજન નુકશાન માટે રેશનલ, તંદુરસ્ત ખોરાક, શરીર મહાવરો પાડવો મધ્યમ અને તીવ્ર ઝડપ જોગિંગ ચરબી બર્નિંગ સફળતા મેળવે છે અને કેલરી ચૂકવાય છે, ધીમી ગતિએ માંથી ધીરે ધીરે વધી ભાર સાથે ચાલી રહી છે.