તે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે પ્રક્રિયાને શરીરમાંથી ઘણાં ઊર્જા અને ઊર્જાની જરૂર છે, અને તે થોડી કેલરી મેળવે છે;