લિગ્નાન્સ: ફ્લૅક્સસેડ્સ અને તલનાં બન્ને બંને લિગ્નેન્સનાં મહાન સ્ત્રોત છે, પ્લાન્ટ આધારિત એસ્ટ્રોજન.