દરેક માટે પુનરાવર્તનોની સંખ્યા વ્યક્તિગત રહેશે, અને દિશા નિર્ધારિત પેઢુ સ્નાયુઓના સંકોચનની લાગણીના દેખાવ પર આધારિત છે.