સાંધાઓ પર વજન ઘટાડવા, ઊર્જાનું સ્તર વધારવા, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા અને લિપિડ ઘટાડવા, ઊંઘમાં અને આત્મસન્માનમાં સુધારો કરવા માટે ઘણા કારણો છે.