ઉચ્ચ શારીરિક / નિમ્ન શારીરિક સ્પ્લિટ: આ એક સામાન્ય વિભાજીત છે, ફક્ત શરીરના ઉપલા ભાગ અને માત્ર નિમ્ન શારીરિક વ્યાયામના દિવસો બદલાતા રહે છે.