જો તમે તમારી રીડિંગ્સ ટ્રૅક કરો છો, તો તમે જોઈ શકો છો કે તમે જે કરી રહ્યા છો તે તમારા શરીર રચના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા તરફ તફાવત બનાવે છે.