ઉદાહરણ માટે પ્રયાસ, એક સંપૂર્ણ સેટ કરવા માટે  કસરત "દેડકો" કહીને  - તમે તરત જ લાગે કરશે પોપડો સ્નાયુ અભ્યાસ તીવ્રતા.