લંચ : શેકેલા બ્રોકોલીના અડધા કપ સાથે ફ્લેક્સ બીજ ક્રસ્ટેડ ચિકન ટેન્ડર્સ (માખણમાં એકથી બે ચમચી ઉમેરો)