કાર્યક્રમ તમારા ખભા માટે નિષ્ક્રિય ગતિથી શરૂ થાય છે, અને તે વધુ તીવ્ર ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ મજબૂતી કસરતો માટે પ્રગતિ.