તમને જાણ ખાતર કહી દઇએ કે દરરોજ બે ટાઇમ 10-20 મીનિટ ધ્યાન કરવાથી શરીર અને મન બંનેને પૂરતા પ્રમાણમાં આરામ મળે છે.