એક પગ બેસી અને સ્લાઇડ્સ - જો તમે હાર્ડવુડ ફ્લોર પર હોવ તો ગ્લાઇડિંગ ડિસ્ક, કાગળની પ્લેટ અથવા ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો, છાતીના સ્તરે બંને હાથમાં એક ભારે વજન રાખો.