3. સ્ટાર્ચથી દૂર રહો - ખાંડ અને સ્ટાર્ચવાળો આહાર જેવા કે બટાટા, પાપડ, પેસ્ટ્રી, બ્રેડ, ભાત વગેરેનુ સેવન ન કરો.