એટલા માટે રોજ પૂરી માત્રમાં ઊંઘ કરવી જોઈએ અને સુતા પહેલા ખાસ ધ્યાન એ રાખવાનું કે કોઈ પણ પ્રકારના ઈલેકટ્રીક ઉપકરણનો ઉપોયોગ ન કરવો જોઈએ.