તેથી, તે પહેલાં તમે આ જટિલ કસરત કરે છે, તમે ગરદન, હાથ, ધડની સ્નાયુઓ ભેળવી, તમે હવે રોલ ઓવર વિકાસ માટે સીધા આગળ વધી શકે.