શણ બીજની કેરોરિક સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 534 કે. કે. છે. સ્લિમિંગ માટે, તેઓ સારા છે કારણ કે તેઓ શરીરમાં જાય છે, કદમાં વધારો કરે છે, જે તમને તૃપ્તિને ખૂબ પહેલાંથી લાગે છે.