આ યોગાસન આપના સ્પાઇન અને પાચન તંત્રને શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. તેને દરરોજ સવારે બેડમાંથી ઉઠતા જ કરવું જોઇએ.