પ્રોટીન કોકટેલ  અને કપનું કોફી  રાખવું  સારું છે પ્રથમ સ્નાયુ બિલ્ડિંગ માટે જરૂરી પદાર્થો આપશે, બીજો - ચરબી એકત્ર કરશે, જેથી શરીર ઇંધણ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરે.