આ ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક ખંડ મહાન લાગે છે, અને તે બેન્ડિંગ-ઓવર ઉંચાઇ કરતાં તમારી પીઠ પર સરળ છે.