આ ક્ષણ તમે ઝેપ લાગે છે . . . હું એક શ્વાસ લેવા ભલામણ શ્વાસ તમારી જાતને કેન્દ્રિત કરવાની અદ્ભુત રીત છે ફક્ત શ્વાસનું અનુસરણ કરો અને પોતાને કહો કે તમને ખબર છે કે શું થઈ રહ્યું છે અને તમે તેની સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો.