અડધા મેરેથોન, મેરેથોન અથવા કેમિનો ડિ સેન્ટિયાગોના અંતરની ઇવેન્ટ માટે તે તાલીમ માટે, તમારા લાંબી ચાલવા પહેલા, દરમિયાન અને પછી પોતાને વજન આપવા માટે તાલીમનો એક દિવસનો ઉપયોગ કરો.