આ રીતે, અમે ફક્ત સ્નાયુઓને જ મજબુત નહીં કરીએ અને મજબૂતાઇ મેળવીએ છીએ પણ અમે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લાભ પણ મેળવીએ છીએ.