તાલીમ પહેલાં સ્નાયુઓને હૂંફાળવા માટે, થોડીક વર્કઆઉટ કરો, ક્યાંક 15 મિનિટ આ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો ગણવામાં આવે છે - સ્થળ પર ચાલવું, જે ચાલી રહ્યું છે, તેમજ વિવિધ માહી.