એકવાર તમે તમારા બેડ પર યોગ્ય રીતે સ્થાન લીધાં પછી, તમારા માથાને 45 ડિગ્રી જેટલી બાજુથી બાજુમાં ફેરવો કે જે તમારી ચપળ લક્ષણોને કારણ આપે છે.