જો તમે કડક શાકાહારી છો, તો વિટામિન બી 12 સાથે ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક ખાવા અથવા નિયમિતપણે વિટામિન પૂરક ઉપયોગ કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.