કોઈ બાબત શું મંચ છો અને શું સિસ્ટમને કસરત હંમેશા વોર્મ-અપ સાથે શરૂ અને ધીમા ગતિએ પાંચ મિનિટ વૉકિંગ સમાપ્ત જોઈએ.