કાર્ડિયો 101 : પ્રવૃત્તિઓ કેવી રીતે પસંદ કરવી અને લાંબા સમય સુધી કેવી રીતે, તમે કેવી રીતે સખત અને કેટલીવાર વ્યાયામ કરવું જોઈએ તે જાણવા માટે મૂળભૂતો પર પાછા જાઓ.