બાકીના કરતાં તે વધુ સારું છે કારણ કે ફ્રીસ્ટંડીંગ હેવી બેગ પોસ્ટ પર માત્ર એક હેડ નથી, પરંતુ સમગ્ર ધડ સાથે માથું ધરાવે છે, તેથી તમને વડા અથવા બોડી શોટ ટ્રેનિંગ માટે વધુ સ્ટ્રાઇકિંગ સપાટી મળશે.