તમે જે સેચ્યુરેટેડ ચરબી ખાય તેટલું ઓછું કરવા માટે, તમારી મનપસંદ ડેરી ખોરાકની ઓછી ચરબીવાળી જાતો પસંદ કરો, જે સામાન્ય રીતે "ઓછી ચરબી", "સ્કિમ" અથવા "પાર્ટ સ્કીમ" તેમના પેકેજીંગ પર લેબલ કરે છે.