સૌ પ્રથમ તો, તેઓ એરોબિક ભાર ધરાવે છે, માત્ર ત્યારે જ, મોટી સંખ્યામાં ઓક્સિજનની હાજરીમાં, અને સક્રિય ઊર્જા ખર્ચ સાથે ચરબી બળી જાય છે.