આ સ્તર હાંસલ કરવા માટે તમારા વૉકિંગ ગતિને પસંદ કરવાનો લક્ષ્ય તમે તમારા હૃદયની ગતિ વધારવા માટે ટેકરીઓ અને સીડીઓનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.