તમારી દિનચર્યા એક સવારે ધક્કો માટે શક્યતા દૂર કરો છો, તો રાત્રે ચલાવવા માટે પ્રયત્ન કરો, પરંતુ આ ભોજન અને સૂવાના પહેલાં બે કલાક પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક જ કરાવવું જોઈએ.