સાદડી સાથે સંપર્કમાં તમારા ડાબા ખભાને રાખવાની ખાતરી કરો, ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણને આખા શરીરને જમણે સજાવવું, એક સ્પાઇનલ ટ્વિસ્ટ બનાવવો, કારણ કે તમે ગતિને માર્ગદર્શન આપવા માટે તમારા જમણા હાથનો ઉપયોગ કરો છો.