પ્રારંભિક તબક્કાઓને વિભાજીત કરવા અને દરેક પ્રકારના શ્વાસની કસરત અલગથી કામ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે: નીચે, મધ્ય અને ઉચ્ચ.