સંપૂર્ણ તાલીમ સંદર્ભે સાથે, તે એક દોરડું સાથે દિવસ દરમિયાન 500 1,000 કૂદકા વહન, શારીરિક ફિટનેસ સ્તર પર આધાર રાખીને રોકાયેલા કરી શકાય છે.