નાસ્તા તરીકે, તમે ફળો અને શાકભાજી, કેટલીક બ્રેડ અથવા પેસ્ટ્રીઝનો આનંદ લઈ શકો છો. ગરમ ભોજન માટે બટાટા, બ્રાઉન ચોખા, પાસ્તા, શાકભાજી અથવા કચુંબરની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક રીતે નાની માછલી અને માંસ બાજુની વાનગીઓ. પીણું તરીકે, હજુ પણ પાણી, ફળ અને હર્બલ ચા સસ્તી છે. પીવાના ખાંડને ટાળવું જોઈએ, કારણ કે ફળોના રસમાં પહેલેથી જ 10 ટકાની ખાંડની સામગ્રી શામેલ છે.