કોર તાલીમ : તે મૂળ સ્નાયુઓને ટાર્ગેટ કરવા માટે, મૃત બગ અને વી-બેસીઝ અથવા નીચલા બેક કસરતો જેવા પેટનો કસરતો માટે તેનો ઉપયોગ કરો.