વજન ઉતારવા પહેલા એક વાત સમજી લો કે વજન ઉતારવું છે "માઇન્ડ ગેમ". વજન ઉતરાવાની લડાઇમાં જીત તેની જ થાય છે જે મન અને મગજ બન્નેથી મકમ હોય અને હારને ઓપ્શન તરીકે ના જોતા હોય. તો જો તમે નક્કી કરી જ લીધું છે કે 5 કિલો તો 5 કિલો પણ 3 મહિનામાં થોડું તો વજન ઓછું કરવું જ છે તો જ નીચેની આ ટિપ્સ વાંચી તમારા પ્રયાસને સફળ અને સરળ બનાવો...