તેના સહભાગી લેખ, પગની મજબૂતાઇ માટેનો યોગ , તમારા વર્કઆઉટ અઠવાડિયે સંતુલિત કરવા માટે સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ માટે અથવા અઠવાડિયાના જુદાં જુદાં દિવસો માટે આની સાથે થઈ શકે છે.