રેસા સ્વસ્થ નાસ્તો પસંદગી સમૃદ્ધ માનવામાં આવે છે,, નિયંત્રણ હેઠળ રક્ત ખાંડ સ્તર રાખે curbs ભૂખ અને સ્નાયુઓ મકાન બ્લોક નિયમન કરે છે. તમે એક આઠ કલાક ઊંઘ કારણે ઝડપી પર દરેક રાત્રે રહેવા હોવાથી પ્રોટીન સમૃદ્ધ નાસ્તો ફરજિયાત છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને તેથી તે ડાયાબિટીક દર્દીઓ માટે સારું છે. તમે બાળકો તેમના વધતા જતા વર્ષની છે તો તમે અનાજ, ખાંડ ચાસણી અને બદામ ઉમેરી શકો છો.