તમારા પાંચમા દિવસે એક માઇલેજ બિલ્ડીંગ દિવસ બનાવો હવે અને તમારા 5 કે વોક વચ્ચેના દરેક અઠવાડિયે, એક સપ્તાહમાં એક લાંબી દિવસનો સમય ઉમેરો.