સખ્તાઇ માત્ર શરૂ થાય છે, તો સ્વીકાર માટે નીચેના સામાન્ય માર્ગદર્શનો (પ્રારંભિક આરામદાયક તાપમાન સહેજ નીચે થોડા મિનિટ સમયગાળો ઉપયોગ કરીએ છીએ, અને પછી ધીમે ધીમે તાપમાન ઘટાડવા અને સમય વધારો) સૂર્ય અને હવા સ્નાન, પાણી સારવાર યોજે છે.