ઠંડી, ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચીને ઈજા થઈ શકે છે, તેથી કેટલાક સૌમ્ય સંયુક્ત પરિભ્રમણ કસરત કરો અને એક સરળ એરોબિક કસરત પ્રથમ કરો.