તે કરવા માટે સુખાસન, સિદ્ધાસન, પદ્માસન કે કોઈપણ આસનમાં બેસી જાવ, કમર સીધી રાખો અને બન્ને હાથને ગોઠણ ઉપર રાખો અને નજરને સીધી રાખો.