વાસ્તવમાં, જિયોફ માર્શલ અને એન્થોની ટર્નર દ્વારા સહ-લેખક સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડિશનિંગ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક 2016 ના અભ્યાસ અનુસાર, રમતવીરોને માત્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘની જરુર નથી, તેમના ઓછા-સક્રિય ઉમરાવોની તાલીમ માટે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તેઓને વધારે ઊંઘની જરૂર છે અને અનુગામી તાલીમ અને સ્પર્ધા માટે તૈયાર.