ઘણા લોકો નિખાલસ રીતે ધારણ ખાસ કાર્યક્રમો માટે આભાસી પર ઘણા દૈનિક તાલીમ કરતાં પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ ઉપર પંપ કોઈ કાર્યક્ષમ માર્ગ છે કે ત્યાં.