જ્યારે તમે કોઈ મોટા ભોજન કર્યા પછી તરત જ કસરત કરવા માંગતા નથી, ત્યારે યોગ્ય ખોરાક સાથે બે કલાક પહેલાં ખાવું છે તે ખાતરી કરી શકે છે કે તમારી વર્કઆઉટ માટે પૂરતી બળતણ છે.