શરૂ કરવા માટે, તમારે થોડું હૂંફાળું કરવું જોઈએ, જેના માટે તમે તમારા હાથથી દોરી કે બટ્ટ પકડવો છો અને ઘણાં ઊંડા ઇન્ક્લાઇન્સ આગળ કરો છો.