લંગ, અથવા બેન્ટ ઘૂંટણની વાછરડું ખેંચાણ, વાછરડું સ્નાયુઓને ઊંડે ખેંચે છે કારણ કે તે પગની એકલા સ્નાયુને સીધી ઘૂંટણની પગની ઘૂંટી કરતાં વધુ સારી રાખે છે.