ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટની પ્રવૃત્તિના ટૂંકો તબક્કાનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધીના સમયગાળા સુધી બનાવવા માટે થઈ શકે છે.