ઓવરહેડ બાહુમાંનો ઉંચાઇ: તમારા ખભા નીચે રાખો, અને તમારા જમણા કોણીને વળાંક આપો કારણ કે તમે તમારા માથા આગળ તમારા જમણા હાથને ઉપાડો છો, તમારા જમણા હાથની આંગળીઓને તમારા માથા પાછળ મૂકીને જેથી તેઓ તમારા ખભા બ્લેડ્સ વચ્ચે તમારા ઉપરના ભાગને સ્પર્શે.