નટ્સ હૃદય સ્વસ્થ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે ઘણા અભ્યાસોમાં, જે લોકો નટ્સ ખાય છે તેઓ હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.