તરંગી સંકોચન કેવી રીતે કામ કરવું એ Pilatesના મહાન રહસ્યોમાંનું એક છે, અને તે Pilatesમાં તાલીમ પામેલા સ્નાયુઓના લાંબા, દુર્બળ દેખાવ માટે જવાબદાર છે.