સવારે કસરત  કામ પછી કામ પર બ્રેક, અથવા કદાચ ટૂંકા તાલીમ દરમિયાન એચયુડી અથવા નાની વોર્મ-અપ - આ જટિલ તણાવ રાહત માટે, તંદુરસ્ત ટ્વિસ્ટ શરીરની સંતુલિત મદદ કરે છે, તમારા સ્નાયુઓ ખેંચવા.