શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટકાવી રાખતી ઊંઘ જ્યારે વેરણ બને ત્યારે તેને મનાવવા માટે નિમ્ન ઉપાયો પ્રયોજવા, માથા પર ઠંડા તેલનંુ માલિશ, ઉબટન લગાડીને, શરીરને ગમે એટલા ઠંડા પાણીનું સ્નાન.