જો તમે તમારી ઊંઘની યોજનાને વિઘટિત કરવાનું વિચાર્યું ન હોય, તો સામાન્ય રીતે તમારા જાગે જાવ તે પહેલા 2 કલાક પહેલાં તમારા એલાર્મને સેટ કરો.