તમે તમારી જાતને પૂછી શકો છો: મારા પીડાની સ્તર અને પીડાનું સ્થાન જોતાં, મારા સામાન્ય 2 કલાક વજન પ્રશિક્ષણ અને / અથવા પ્રોગ્રામ ચલાવવા માટે મારી સાથે વધુ સારું છે, અથવા હું બેથી વધારે ઇંચની વસ્તુઓ સાથે સ્કેલિંગ વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવી શકું છું અડધો કલાકનો પ્રકાશ ખેંચવો સત્ર, જલીય કસરતનો એક કલાક અથવા કંઈક આવું?