પરિણામો હાંસલ કરવા માટે તેને સહનશીલતા વિકાસ માટે અને સ્નાયુઓ મજબૂત છે, અને પછી શક્ય હોય તેટલી કેલરી બર્ન કરવાનો પ્રયાસ મહત્વપૂર્ણ છે;