ઇંડા વિટામિન, ખનિજો, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન, સારી ચરબી અને અન્ય ઓછા ઓછા જાણીતા પોષક તત્ત્વોથી લોડ થાય છે.