ઓછામાં ઓછા મીઠું, ખાંડ અને મસાલા ઉમેરવાનો પ્રયત્ન કરો અને કન્ફેક્શનરી, કાર્બોરેટેડ અને આલ્કોહોલિક પીણાંથી દૂર રહો.