ઓછી ચરબીવાળા માછલી અથવા માંસને પસંદ કરો અને બીટ્સ, કોબી, મકાઈ, ટામેટાં, કચુંબર, વગેરે જેવા કેટલાક શાકભાજી, તેમજ બીન અને મશરૂમ્સ રાંધવા.