તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇનટેકના સંચાલનમાં પ્રથમ પગલું એ જાણવા જેવું છે કે કયા ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખોરાકમાં જોવા મળે છે જેમ કે: