આ કસરતોમાં સ્ક્વેટ્સ અને લંગ્સ જેવા નીચા શરીરની ગતિમાં ઉભા રહેવા માટે મહાન ઍડ-ઑન્સ છે, અને પગની ઘૂંટીઓ થોડી તીવ્રતા ઉમેરવા માટે મદદ કરી શકે છે.