આ કસરત કરવા માટે, તમારે સાદડી પર સૂવું પડે છે જો અત્યાર સુધી તમે રમતોમાં ન જઇ શક્યા હોત, હાથને પગમાં દિશામાં રાખવામાં શકાય.