શરૂઆતના સમય માટે યોગ્ય શેડ્યૂલ બનાવવું અગત્યનું છે, કારણ કે અતિશય ભાર સંપૂર્ણપણે વ્યાયામ કરવાની ઇચ્છાને નિરુત્સાહ કરી શકે છે.