સારા મુદ્રામાં, પુરુષો અને મહિલાઓ બંને જાળવવા માટે, સાથે મળીને પાછા સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે આગ્રહણીય પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ પર કામ કરે છે.