મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, એક ગભરાટ ભર્યા હુમલાની દેખાવ, આગાહી કરી શકાતી નથી, તેથી તમે તેને નિયંત્રિત શીખવા જ જોઈએ.