જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટને લાંબા સમય સુધી વિભાજિત કરવામાં આવે છે, ભૂખની લાગણી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, કેલરીની માત્રા માત્ર ઉપયોગી ક્રિયાઓ માટે પૂરતા છે.