પ્લેન્કથી તમારી માંશપેશીઓ મજબૂત બને છે અને ગળાને અને કરોડરજ્જુના હાડકાને પણ આ કસરતથી સહારો મળે છે જે તમારા કમરદર્દની તકલીફને રાહત અપાવી શકે છે.