સિટ-અપ્સ યોગ્ય રીતે કરવા જરુરી છે, કારણકે જો તમે ખોટી રીતે સિટ અપ્સ કરશો તો તમારી ગરદન અને કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં ઈજા થઈ શકે છે. સિટ-અપ્સની મદદથી પેટ અને અંદરની માંસપેશીઓને મજબૂતી મળે છે.