તેનો અર્થ એ કે 30 મિનિટની મધ્યમ શારીરિક ગતિવિધિ જેવી કે દર અઠવાડીયાથી પાંચથી સાત દિવસ સુધી ઝડપી ચાલવું- લોહીમાં શર્કરને નિયંત્રિત કરવાના લોકો માટે એક ઉત્તમ ધ્યેય છે જો ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો કોઈ પણ અથવા તે બધા સત્રને 45 થી 60 મિનિટ કે તેથી વધુ સુધી વિસ્તૃત કરી શકે છે, તો તેમને વધુ ફાયદા મળશે, જેમાં વજનમાં ઘટાડો કરવાની વધુ સારી તક હશે.