આકારને વ્યવસ્થિત કરવા માટે તમારે પ્રથમ તમારા આહારને બદલવાની જરૂર છે - શરીરમાંની કોઈપણ ભૂલ બરાબર ગેસ્ટ્રોનોમિક ભૂલોને સૂચવે છે આગળ, અલબત્ત, આપણે આ આંકડો માટે કસરત કરવાની જરૂર છે - એક પછી એક આહારથી, ફિટ બનવું શક્ય નથી.