પરંતુ તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે કેટલી બધી કાર્બ ખાવા જોઇએ કારણ કે ભલામણ આહારથી આહારમાં બદલાય છે આ માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ કરો જેથી તમે ઘણી બધી કાર્બનો ન ખાતા હોવ અથવા તમારા આહારમાં નબળી પડી જવાનું ઓછું કરો