તમારે ફક્ત કયા પદાર્થો અથવા પરિસ્થિતિઓ તમને સંતાપતા નથી તે ઓળખવાની જરૂર છે, તમારે ક્યાં તો તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે અલગ ના કરી શકે તે રીતે સંપર્કમાં રહેવાનું અથવા ઘટાડવાનું રીત શોધવું પડશે.