તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે ઊંઘ દરમિયાન સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ (વિકાસ) દરને ઉત્તેજીત કરવા માટે બેડની ભલામણ કરવામાં આવે તે પહેલાં 40 ગ્રામ પ્રોટીનની ભલામણ કરે છે.