3. તમારા પોતાના વ્યક્તિગત આરોગ્ય નિષ્ણાત બનો એકવાર તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસને જાણ્યા પછી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવને સુધારવા માટે વ્યક્તિગત સલાહ મેળવવા તમારા ડૉક્ટર સાથે જોડાવો .