આ કવાયતને દિવસમાં બે વાર પુનરાવર્તન કરો, દરેક વખતે 5 મિનિટ માટે પ્રેક્ટિસ કરો અને વિવિધ વિષયો સાથે અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો.