5 દિવસ: 100 મીટર દોડો, 300 મીટર ચાલો - 4 વખત પુનરાવર્તિત કરો (ટ્રૅક સમકક્ષ: 1/4 એક લેપ ચલાવો, લેપના 3/4 વોક કરો - 4 વખત વારંવાર કરો)