આ એક્સરસાઇઝના પરિણામે ર્કાિડયોવાસ્કયુલર (હૃદયવાહિની) અને રેસ્પેરેટરી(શ્વાસોચ્છવાસ) તંત્ર વધારે મજબૂત બને છે.