સખત પ્રતિબંધ અહીં નથી, તેથી તમે તે ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેની ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 50 કરતાં વધુ હોય છે, પરંતુ તે ફાયબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે જોડવાનું વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, સફરજન, મરી, કઠોળ વગેરે.