મારી ઉચ્ચ વોલ્યુમ તાલીમ એ અઠવાડિયામાં તમે જે જુઓ છો તે 1-3 જેટલું હોય છે જ્યારે મારી ઓછી વોલ્યુમની તાલીમ તમે અઠવાડિયા 4-6