તમારા જમણા હાથમાં વજનને એક હાથની હારની જેમ લટકાવતા હાથમાં રાખો અહીંનો તફાવત એ છે કે તમે હાથને ફેરવશો જેથી તે રૂમની પાછળની બાજુએ પામ આવી શકે.