તમારા સ્વિંગમાં શક્તિ વાસ્તવમાં તમારા હિપ્સમાંથી આવે છે (એક હિપ-થ્રસ્ટ ગતિમાં), આ એક શક્તિશાળી ચળવળ છે જે તમારા શરીરના વજનને સ્વસ્થ થતાં સ્થિરતા શોધવા માટે દબાણ કરે છે.