જો તમે સહનશીલતાને તાલીમ આપવા માંગો છો, તો તમારે ઝડપથી કસરત બદલવાની જરૂર છે, અને તાકાત માટે તમારે સામાન્ય કરતાં વધુ લોડ સેટ કરવાની જરૂર છે.