લાંબા સમય સુધી તમારા પગને જમીન પર પટ્ટાવીને તમારા પગના અંગૂઠા સાથે મજબૂત દબાણ આપવા માટે તમારી શક્તિના પાછળના ભાગમાં વધુ પાવર મૂકવાથી શું કરવું તે વધારે હોવું જોઈએ.