તમે તમારા નાક અને ધીમે ધીમે exhaling મારફતે શ્વસન, અને ટટ્ટાર, કારણ કે આ પડદાની વધુ સક્રિય રીતે કામ કરે છે, કે જે ગર્ભ યોગ્ય વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વનું છે કરવાની જરૂર છે.