જો આ શરીર ન ગુમાવવું હોય તો નિયમાનુસાર યોગ કરવો જોઇએ આજના યુવાનએ રાત્રે ૧૧ થી ૧૨ વાગ્ય સુધી ટી. વી જોવાની જગ્યાએ રાત્રે એક કલાક વહેલા સુઇ જઇને સવારે એક કલાક યોગ આસન કરે તો શારીરિક અનેક તકલીફોથી દૂર રહે છે તેમજ અત્યારે ખોરાકમાં પુરતી કેલેરી નહીં મળતી હોઇ શરીરને ઘણું નુકશાન પણ પહોંચે છે.