જોકે કેટલાક નિષ્ણાંતોએ આવા લોકોને ચેતવતા કહ્યું છે કે, વજન ઘટાડવા માટે ઉપવાસ એકદમ જ ખોટી ધારણા છે. ઉપવાસથી વજન ઘટવાની શકયતા ખૂબ ઓછી થઈ જાય છે. તેનાતી ઉલ્ટાનું શરીરનું મેટાબોલિઝમ ખોરવાઈ જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ સર્જાઈ શકે છે.