પ્રથમ નાસ્તો: બાફેલા માંસ (50-70 ગ્રામ), બિયાં સાથેનો દાણો છડેલું અથવા દળેલું ધાન (200 ગ્રામ), દૂધ સાથે ગરમ લીલી ચા એક ગ્લાસ.