મોટાભાગના લોકો દરરોજ 500 કેલરી દ્વારા તેમના દૈનિક ઇન્ટેક ઘટાડી શકો છો, સપ્તાહ દીઠ એક પાઉન્ડનો સ્વસ્થ વજન ઘટાડવા માટે.