આ સવારે વહેલા (પ્રારંભિક પક્ષીઓ અથવા સવારે લર્ક્સ), અદ્યતન સ્લીપ ફેઝ સિન્ડ્રોમ, અને સ્લીપની ક્ષમતામાં થતા કુદરતી ફેરફારો કે જેમને આપણે વૃદ્ધ થતાં હોય તે પ્રારંભમાં જાગવાની કુદરતી વલણ શામેલ છે.