પુશ કરવાથી હાથ ખૂબ જ મજબૂત થાય છે તમારી બોડીને સીધુ રાખો બે પગ સાથે રાખો અને બે હાથ વચ્ચે સરખું અંતર રાખી તમે આ કસરત કરી શકો છો. જો કે આ કસરત કરવા માટે તમે ખૂબ જ ફીટ હોવા જોઇએ.