એથલિટ્સ પ્રથમ ખાસ ભાર મૂકવામાં આવ્યો વિવિધ તાલીમ ઍરોબિક્સ પર દરરોજ વર્કઆઉટ કરવા માટે, શરીરના ઓપન એર ચાલી, જ્યારે પુરુષો શક્તિ લોડ કરવા વધુ ધ્યાન ચૂકવવા કરવું જોઇએ.