જો તમે પહેલી વખત મંડુકાસન કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે જાણકારને જરૂર મળવું જોઈએ જેથી તમે આસનના વધુમાં વધુ લાભ ઉઠાવી શકો.