તકલીફોને દૂર કરવાના નાના ગાળાનાં અને લાંબા ગાળાનાં આ સૂચનો તમને એટલે કહી રહ્યો છું, કારણ કે આ પ્રકારના વિચારો કોઈક વાર એટલા તીવ્ર બની જાય છે કે એ માણસને ડિપ્રેશનમાં લઈ જાય છે અને ડિપ્રેશનને કારણે માણસ સુસાઇડ તરફ વળી જતા હોય છે.