તેમાં પ્રચૂર માત્રામાં વિટામિન C, K, B6, B2 ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટિન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે.