પગની ઘૂંટી રોમ કસરતો ખૂબ સરળ છે, અને મચકોડ અથવા અસ્થિભંગ જેવી ઈજા પછી, તેઓ સામાન્ય પગની ઘૂંટી ગતિશીલતા પાછી મેળવવા મદદ કરવા માટે દિવસ દીઠ બે થી ત્રણ વખત કરી શકાય છે.