શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, શાંત, આરામદાયક સ્થાને દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત તમારી છૂટછાટ તકનીકનો ઉપયોગ કરો અને જ્યારે તમે શૌચાલય પર બેસતા હો ત્યારે તમને આરામ આપવા માટે તકનીકોનો ઉપયોગ કરો.