હિપ અસ્થિબંધન - ખભા અને હિપ્સ એક જ વિમાનમાં છે, અમે અમારી પીઠ સાથે દીવાલ તરફ વળીએ છીએ, આગળના પગને પ્રગટ કરીએ છીએ.