આપણા ભોજનમાં આપણે એવા ખાદ્ય પદાર્થોનો સમાવેશ કરીએ જેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્ત્વો હોય અને જે શરીરને ગરમી પ્રદાન કરે.