તમે કદાચ જાણો છો કે બદામ તમારા માટે સારું છે (જ્યાં સુધી તમે કેટલાક ભાગ નિયંત્રણ પ્રેક્ટિસ તરીકે) અને પેકન્સ તંદુરસ્ત નટ્સ માટે આવે છે ત્યારે યાદીમાં ટોચ પર છે.