માનવીય શરીરને દિવસના ચોક્કસ દિવસનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, અને તમારી પોતાની આંતરિક ઘડિયાળ ગોઠવવા માટે સંપૂર્ણપણે શક્ય છે જેથી તમે દરેક સાંજે એક જ સમયે નિદ્રાધીન બની શકો.