પરંતુ, જો તમે પ્રકાશ નાસ્તા (100-200 કેલરી) પસંદ કરો અને ઉચ્ચ કાર્બ ભાડું સાથે વળગી રહો છો, તો તમે લગભગ 30 થી 60 મિનિટ પછી વ્યાયામ કરી શકો છો.