સામાન્ય રીતે, આપેલ રમત માટે શ્રેષ્ઠ હૂંફાળું ધીમા ગતિએ તે રમતમાં ઉપયોગમાં લેવાતી ચળવળને ચલાવવાનું છે, અને પછી થોડી મિનિટોમાં તીવ્રતા અને ધબકારા વધારી દે છે.