સોડિયમ, પોટેશિયમ અને સી. એચ. ઓ. ધરાવતી રીહાઈડ્રેશન પીણું, 50 મિનિટ કરતા વધુ સમય સુધી ચાલતા તાલીમ સત્રો માટે રક્ત ગ્લુકોઝ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન અને એથલેટિક પ્રદર્શનને જાળવવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.