વિટામિન બી - નખની વૃદ્ધિને મજબૂત બનાવે છે, તેમને મજબૂત બનાવે છે, અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થોને શરીરમાં સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે;