આ કસોટીનો ધ્યેય એ સૌથી વધુ પ્રયાસમાં 30 મિનિટ સુધી વ્યાયામ કરવા માટે છે કે જે તમારા હૃદયના ધબકારાને પરીક્ષણ દરમિયાન જાળવી રાખી શકાય છે.