ચળવળની ટોચ પર તમારા હિપ્સને આગળ ધકેલતા ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી સમાપ્ત કરવાની ખાતરી કરો, જેથી તમારા કુંદો સ્નાયુઓ પેઢી છે