ખાસ કરીને ખ્રિસ્તી પરંપરા ત્યાં શિટી છે અને માણસ આધ્યાત્મિક બાજુ માત્ર છોડી ન જોઈએ  ઉપવાસ ખોરાક,  પણ જુસ્સો અને અવગુણો ત્યાગ કરે છે.