2જી ટિપ્સ - બિઝી શેડ્યૂલને કારણે તમે મોડી રાત્રે સૂવો છો અને સવારે જલ્દી ઉઠી જાવ છો. જે ખોટુ છે. જો તમે ફિટ અને બીમારીઓથી બચવા માંગો છો તો તમારી ઉંઘ સાથે સમજૂતી ન કરશો. દરેક વ્યક્તિ માટે ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની ઉંઘ જરૂરી છે. તેનાથી તમારુ શરીર અને મગજ બંને સ્વસ્થ રહે છે.