ધ્યાનમાં આ ઘટકો લેવા અને વિવિધ ફળો અને નટ્સ તેમને ઉમેરીને પ્રોટીન શેક, જેમાં કોઈ ખરીદી કરતાં વધુ ખરાબ હશે કરી શકે છે, અને વધુમાં, સ્ટોર મિશ્રણ કોઈપણ નુકસાનકારક પદાર્થો હાજર હોઇ શકે છે, અને પીણું માં તમે તમારી જાતને ખાતરી કરો તૈયાર થઈ હતી.