લોફ બ્રો યુનિવર્સિટીના સ્લીપ રિસર્ચ સેન્ટરના પ્રો. જીમ હોમનું કહેવું છે કે સાયકલીંગ જેવી સામાન્ય એક્સરસાઇઝથી આપણું સરકેડિયન રિધમ (શરીરચક્ર) સમતોલ થાય છે અને સ્ટ્રેસ હાર્મોન કોર્ટીઝોન અસર વગરનું થઇ જાય છે. એથી ઘસઘસાટ ઉંઘ આવે છે. સાયકલીંગથી અનિદ્રા જેવી બિમારી દવા લીધા વિના દૂર થઇ જાય છે.