પેટેલર ટેન્ડિનાઇટિસ સામાન્ય રીતે ઓવર-ઉપયોગ દ્વારા લાવવામાં આવે છે તેને અટકાવવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે સ્વિમિંગ, બાઇકિંગ અથવા નૉન-બાસ્કેટબોલ ટ્રેડીંગ પર લંબગોળ ટ્રેનર પર કામ કરતા ઓછી અસરની પ્રવૃત્તિઓમાં મિશ્રણ, ક્રોસ-ટ્રેન છે.