આ પરિપૂર્ણ કરવાના બે શ્રેષ્ઠ રીતો વજનના ઉપયોગની મદદથી ઍથલિટના શરીરનું વજન વધારવા અથવા ચળવળમાં પ્રતિકાર ઉમેરવાનું છે.