૧૩ – મહિલાઓ કોઈ શિક્ષક અથવા યોગ ગુરુ પાસેથી પણ ધ્યાન ધરવાનું શીખી શકે છે અથવા કોઈ મેડિટેશન સેન્ટરમાં પણ શીખી શકાય છે.