ઘણાં ગંભીર દોડવીરો અને વોકર્સ બે અલગ અલગ જોડીના જૂથો બનાવવાની ભલામણ કરે છે જેમાં દરેક તાલીમ દિવસને તાલીમ આપવી અને તેમને ટ્રેડિંગ કરવું, સળંગ બે વાર જ જૂતા પહેરીને નહીં.