કેટલબ્લૅલ સ્નેચ એક આખા શરીરની કસરત છે જે શરીરની અંદરની સમગ્ર પશ્ચાદવર્તી સાંકળ (પાછળની બાજુનું-બટુ, હેમસ્ટ્રીંગ્સ, પીઠ) વિકસાવે છે જ્યારે વારાફરતી તાકાત, શક્તિ, સંકલન અને રક્તવાહિની તંદુરસ્તીનું નિર્માણ કરે છે.