તેમ છતાં તલનાં બીજ તંદુરસ્ત ચરબીમાં ઊંચી હોવા છતાં, તેઓ કેલરીમાં પણ ઊંચી હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેમને ઘણાં બધાં ઉપયોગ કરો છો.