જો આજે કસરત કરવાનું શ્રેષ્ઠ દિવસ નથી, તો સામાન્ય ભલામણ એ છે કે તમારી પ્રવૃત્તિના સ્તરને તે બિંદુ સુધી પાછું ખેંચવું કે જ્યાં તમારા દુખાવો ક્યાં તો વ્યવસ્થા અથવા ચાલ્યાં છે, પરંતુ પૂર્ણ આરામથી સૂવા માટે મૃત્યુ પામશો નહીં.