5. હ્ર્દયની કાર્ય ક્ષમતામાં વૃદ્ધિ થાય છે, કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો થતો નથી.