સામાન્ય રીતે શરીરને 20 ટકા ભાગ ઢાંકીને હાથ અને પગને તડકામાં સેકવાથી તેમજ રોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ કુણા તડકામાં વિતાવવાથી ક્યારેય શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ રહેતી નથી.