એ વાત જાણીતી છે કે ચોખા porridge, નુકસાન અને લાભ જે ઘણા મૂલ્યવાન ઘટકો હાજરી કારણે છે, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ એક ઉત્તમ સ્રોત છે.