જે લોકો ભણતા હોય કે કોલેજના યંગસ્ટર હોય તેને નિયમીત રુપે ભ્રામણી પ્રાણાયમ, કપાલ વતી અને લો અનુવિલમ આ ત્રણેય પ્રાણાયમ પાંચ-પાંચ મીનીટ કરવા જોઇએ જયારે મહીલાને મેનોપોઝ આવે તે દરમિયાન તેનું મુડસ્વિગ થાતું હોય, ગુસ્સો આવતો હોય, હોટ ફલેશીઝ થતાં હોય અને ચીડીયો સ્વભાવ થઇ જાય ત્યારે એમાંથી બહાર આવવા માટે આ બધા જ આસનો સ્ત્રીને મદદરુપ થઇ શકે છે.