શરીરને વિટામિન બી 12 (સાયનોકોબલામીન) ન હોય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તમારે કયા ખોરાકમાં વિટામિન બી 12 છે તે જાણવાની જરૂર છે પ્રાણી મૂળના દૈનિક આહાર ઉત્પાદનોમાં શામેલ કરવું તે મહત્વનું છે, કારણ કે તે તેને પૂરતી માત્રામાં ધરાવે છે.