ગંભીર રમતવીરોને કેઝ્યુઅલ કસરતો કરતાં વધુ રિકવરીની જરૂર છે, અને આવશ્યક પુનઃપ્રાપ્તિની આવશ્યકતા સામાન્ય રીતે કસરતની લંબાઈ અને તીવ્રતા પર આધારિત છે.