ચાલી રહેલ અને સાઇકલિંગ જેવા સહનશક્તિ તાલીમ સ્નાયુઓમાં અનુકૂલક ફેરફારો કરે છે જે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરવાની તેમની ક્ષમતા વધારે છે.