માથા પાછળનું વજન ઘટાડવાનું ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી ડંબલનું વડા બેન્ચની ટોચની બાજુમાં હોય અથવા થોડું ઊંચું હોય, જો તે અતિભારે લાગે.