10 થી 15 મિનિટ સુધી આ કસરત કરવાથી, તમે તમારા ચક્રને ઊર્જા સાથે ભરી શકશો, સાથે સાથે મગજની કામગીરીમાં પણ સુધારો કરી શકશો.