હંમેશાં દરેક લિફ્ટમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે ધીમી અને નિયંત્રિત ગતિમાં ઉઠાવવા અને ઉપાડવા પહેલાં 5 થી 10 મિનિટ સુધી ગરમ કરો.