અસંયમ સાથે કામ સરળ છે અને મોટા ભાગના મૂળભૂત ટેકનિક, perineal સ્નાયુ તાલીમ તેઓ જે સ્ત્રીને લાગે છે અને નિયંત્રણ કરવા માટે છે.