શરૂ કરવા માટે, અમે જોશું કે કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા શરીરની કોઇ વિશેષ જરૂરિયાતો છે પછી તે કપડાં અને જૂતાં સાથે ગિયર અપ છે