માથું : પૂલના તળિયે તરફના તમારા નાકને નજર રાખો, આંખો નીચે જોઇને, મુસાફરીની દિશામાં તમારા માથાની ટોચ તરફ દોરતા, તમારા માથાથી તમારા માથા ઉપરની ટોચથી સારી મુદ્રા અને તમારી સ્પાઇન નીચે.