હકીકતમાં ફળોના જ્યુસમા ખૂબ જ વધારે માત્રામાં એડેડ કેલેરી અને શુગર હોય છે તેની સામે સીધા ફળ ખાવાથી તેની અંદર નેચરલ શુગર અને કેલેરી સીવાઈ કંઈ હોતું નથી.