તમારી ઊંઘની જરૂરિયાતોને સતત ધોરણે મળતો નથી, તે નિરાશામાં ઊંઘે છે, એવી સ્થિતિ છે જે સતત નીચા ઊર્જા સ્તરની રચના કરે છે, એક હોર્મોનલ પર્યાવરણને પ્રોત્સાહન આપે છે જે સ્નાયુના નાશ (અને ચરબીની ડિમ્પીમેશિંગ) હોર્મોન કોર્ટીસોલ વધારે છે અને તમારા હોસ્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે.