તે લોકો જે વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો, પરંતુ આહારના ખોરાક માટે વપરાય જવ porridge, એક કઠોર ખોરાક પર બેસી શકતા નથી માટે, કેવી રીતે આ હેતુ માટે તે રાંધવા, હું સમજાવવા માટે પ્રયત્ન કરશે.