" મ્યુસમેસી પણ કહે છે કે કોચથી નવા એથ્લેટને સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ, અને એવુ પાઠવે છે કે એથલિટ્સને તેમના વર્તમાન માવજત સ્તર અથવા તાકાત વિશે ક્યારેય ખરાબ લાગવું જોઈએ નહીં-તે સમય જતાં તમે કેટલું સુધરવું છો તે મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે બધા જ એક કૂદકો મારવાનું છે .