એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિકિક્સ મુજબ, આહારની ફાઇબરની દૈનિક લેવાથી દર વર્ષે 21-38 ગ્રામની વય અને જાતિના આધારે બદલાય છે.