આસન , પ્રાણાયામ અને ધ્યાનની યોગ પ્રથાઓ આ પદ્ધતિ છે કે જે આપણે મન પર તાલીમ આપવા માટે હાજર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.