તમે સંસ્કારી ડેરી ઉત્પાદનો (જેમ કે દહીં અથવા કેફિર) અને / અથવા આથેલા ખોરાક (જેમ કે સાર્વક્રાઉટ, કિમ્ચી, દુરુપયોગ અને ટેમ્પે) વપરાશ કરીને પ્રોબોયટીક્સના તમારા ઇનટેકમાં વધારો કરી શકો છો.