સાત એકાઉન્ટ્સ પર, કરોડરજ્જુને ખેંચીને, બાજુથી ની બાજુમાં ખેંચીને શરૂ કરો એક પગ ની હીલ આગળ દિશામાન થયેલ છે, જ્યારે બે હાથ વિપરીત દિશામાં ખસેડવામાં આવે છે.