તેજ ગતિમાં બંને હાથ ફુલ સ્વિંગમાં હલાવીને ચાલનારા લોકો પર સ્ટ્રોક અને હાર્ટએટેકના કારણે મૃત્યુનું જોખમ ર૪ ટકા જેટલું ઘટે છે. દર વીકમાં ઓછામાં ઓછી ૧પ૦ મિનિટ આવી તીવ્ર ગતિએ ચાલવાનો વ્યાયામ કરવાથી લાઇફસ્ટાઇલને લગતા ક્રોનિક રોગો થવાની સંભાવના ઘટે છે.