ઊર્જા મોટે ભાગે તમે ખાતા ખોરાકમાંથી આવે છે, ખાસ કરીને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાંથી, જો કે તમારું શરીર બળતણ તરીકે પ્રોટીન અથવા ચરબીનો ઉપયોગ કરી શકે છે.