તમે ખાતરી કરો કે તમારી શરીરના વજનના દરેક કિલોગ્રામ માટે પ્રોટીન ઓછામાં ઓછા 2 ગ્રામ માટે જવાબદાર છે કે ખાતરી કરવી જોઈએ.