વેઇટ પ્રશિક્ષણ જેવી પ્રતિકાર કસરતો તમારા સ્નાયુ સમૂહને વધારી શકે છે, જે તમારા ચયાપચયની ક્રિયાને વધારી શકે છે અને સળગાવી શકાય તેવા કેલરીની સંખ્યા.