સવારના નાસ્તામાં બ્રેડ ઉપર અથવા ભાખરી ઉપર તજનો ભૂકો અને મધ લગાડી રોજ ખાવાથી શરીરમાંથી કુલ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને હાર્ટએટેક સામે રક્ષણ મળે છે.