ઘણા નિષ્ણાતો ભલામણ છે કે વ્યાયામ પહેલાં, કલાકની અંદર, કોઈપણ વધારાની પોષક કોકટેલ, જે ખૂબ ઝડપથી શોષણ થાય અને વધારાની ઊર્જા આપે છે પીવા.