પ્લેન્ક - તમારા કોણી અને અંગૂઠા પર મેળવો અથવા, ફેરફાર માટે, તમે તમારા હાથ પર આરામ કરી શકો છો અથવા ફ્લોર પર ઘૂંટણ આરામ કરી શકો છો.