જેમ કે તમે ટ્રેડ મીલ પર દોડી રહ્યા હોવ તો પહેલા ધીરે ધીરે જોગિંગની સ્પીડ પર આવો અને પછી ચાલવાની અને પછી ધીરે રહીને ઉભા રહો.