, સફળ સળગાવી કટ, ક્રસ જો ઉત્પાતકારી સંકોચન ભોજન દરમિયાન શરુ - જોકે, ફિટ વ્યક્તિ દરમિયાન ગંભીર જાતને ઇજા કરી શકો છો.