પ્રશિક્ષક ખાસ કસરતો સાથે ચૂંટવું છાતીના સ્નાયુઓ ટેકો આપે છે, આમ એક સુંદર અને સ્થિતિસ્થાપક છાતી રચના વ્યક્તિગત જૂથો વિકસી શકે છે.