ચાલવાથી માત્ર તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન જ નહીં વધે પણ તે એક કાર્ડીઓ એક્સરસાઇઝ હોવાથી તે તમારા હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.