તે ફક્ત તમારા હાથ અને પગને મજબૂત કરે છે, પરંતુ તે તમારા સમગ્ર સ્પાઇનની લવચિકતાને સુધારે છે અને તમારા ખભા, છાતી અને પેટના સ્નાયુઓને પણ વિસ્તરે છે.