મધના સેવનથી શરીરમાં એનર્જી લેવલ જળવાઈ રહે છે. મધમાં રહેલા ગ્લુકોઝને શરીર તરત જ એબ્સોર્બ કરી લે છે. તેનાંથી શરીરને એનર્જી મળે છે. એક્સરસાઈઝ કરતા પહેલા મધ ખાવાથી થાકનો અનુભવ થતો નથી. તમે ચા તેમજ કોફીમાં ખાંડને બદલે મધનો ઉપયોગ કરી શકો.