જો તમે નિદ્રાધીન ન પડો કારણ કે તમે તમારા સૂવાનો સમય વહેલો ખસેડી શકો છો, ઊંઘ પ્રતિબંધ ભલામણ હોઈ શકે છે જો તમે રાત્રે જાગૃત રહેશો અને ઊંઘી શકતા નથી, તો ઉત્તેજના નિયંત્રણ મદદરૂપ છે.