વ્યાયામ અથવા શારીરિક શ્રમ જેવી પ્રવૃત્તિમાં વધારો જ્યારે તમે પરસેવો છો ત્યારે પ્રવાહીની માત્રામાં વધારો થઈ શકે છે તમારી પ્રવૃત્તિ શરૂ થાય તે પહેલા બેથી ત્રણ કપ પાણી પીવું અને દર 15 મિનિટે એક કપ પાણી પીવું તે શ્રેષ્ઠ છે જ્યારે તમે સક્રિય છો.