તે વધુ સારું હશે તો તમે નીચેની પૂરવણીમાં એક પસંદ કરો: ફળો અને શાકભાજી (વિટામિનો સમૃદ્ધ અને તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી), મશરૂમ્સ અથવા માછલી (ઉપયોગી છે કારણ કે તેઓ ટ્રેસ તત્વો ધરાવે છે), કોટેજ ચીઝ (પ્રોટિન એક અમૂલ્ય સ્ત્રોત).