જોકે મેલાટોનિન એક હોર્મોન છે જે મગજ કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન કરે છે, તમે જેટ લેગ અને ઊંઘની વિક્ષેપ માટે ઓવર ધ કાઉન્ટર ઉપાય તરીકે વધુ સારી રીતે જાણી શકો છો.