તેને પાણીમાં ખસવા, જગાડવો, અને લાંબા, ખડતલ વર્કઆઉટ પછી તમે પ્રોટીન માટે કાર્બોહાઈડ્રેટનો 4: 1 રેશિયો મેળવી શકો છો.