Pilates બધું અસરકારક રીતે ખસેડવાની વિશે છે શું મુદ્રામાંના સંબંધમાં Pilates એટલું મહત્વનું બનાવે છે કે Pilates અમને સુપરફિસિયલ સ્નાયુબદ્ધતા સાથે અમારી સ્થિતિને હટાવવાને બદલે કોર તાકાત વિકસાવવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તાલીમ આપે છે.