વ્યાયામ માટે તમારા માટે સારી હોઈ નુકસાન જરૂર નથી હકીકતમાં, જો તે નુકસાન પહોંચાડે છે તો તમે કદાચ કંઇક ખોટું કરી રહ્યાં છો.