પ્રશિક્ષણ પ્રારંભ કરો જો તે મુશ્કેલ છે, તમારા પગ ઘૂંટણ પર વલણ રાખો આ શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ પૈકીનું એક છે.