ખાસ કરીને લિપિડ્સ ઘટાડવા માટે, ઓછામાં ઓછા 40 મિનિટની વર્થથી ઉત્સાહથી સખત વ્યાયામ, અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર વાર તમારે સામેલ કરવું જોઈએ.