શવાસન – સીધા સૂઈ જવું. હાથ પગ સીધા રાખવા, એડીઓ ભેગી રહે તે રીતે અને આંખો બંધ કરીને શરીરને બિલકુુલ ઢીલું છોડી દેવું અને વિચારવાનું બંધ કરી દેવુ. પૂરું ધ્યાન શ્વાસ લેવા પર આપવું અને શ્વાસ ધીરે ધીરે લેવો. આમ કરવાથી પાંચ મિનિટમાં જ શાન્તિ અને તાજગી લાગશે.