પીવાના પ્રવાહી જેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (જેમ કે ગેટોરેડ અથવા પેડીયાલાઇટ) છે તે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તેઓ પોષક તત્ત્વોને બદલે છે કે જે તમારા શરીરને ઝાડા દ્વારા ખોવાઈ જાય છે.