યોગ્ય પોષણમાં જરૂરી તંદુરસ્ત નાસ્તોનો સમાવેશ થાય છે જે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે સૌ પ્રથમ, તે શરીરને ઊર્જાની સાથે સંક્ષિપ્ત કરે છે, અને ચયાપચયની ક્રિયા પણ ચાલુ કરે છે.