5 મિનિટ - બેસલાઇન: સ્પીડ, ઢાળ અને / અથવા પ્રતિકાર વધારો જેથી તમે માત્ર તમારા આરામ ઝોનમાંથી બહાર જઇ શકો, પરંતુ વાત કરવા માટે સક્ષમ.