વજન ઓછું કરવા માટે ડાયેટ ચાર્ટ બનાવવાનો હોય છે, પણ તેમાં ધ્યાન રાખવાનું હોય છે કે આખરે આપણે પ્રતિ દિવસ કેટલા પ્રોટીનની જરૂર હોય છે.