તમારે પૂરવણીની જરૂર છે, જ્યાં 1 થી 5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી હશે, અને 20 થી 30 ગ્રામ પ્રોટિનમાંથી.