ક્રમમાં ખાસ કરીને 45 વર્ષની વય ઉપર, હૃદયના સ્નાયુમાં સામાન્ય કામગીરી જાળવી રાખવા માટે, તે એક વ્યક્તિગત કાર્યક્રમ શ્રેષ્ઠ જરૂરિયાતો અને દરેક વ્યક્તિગત જીવતંત્ર ક્ષમતાઓ મળે વિકાસ માટે જરૂરી છે.