માટે જ ઇન્ટરવલ ટ્રેનીંગના એક અઠવાડિયામાં બે દિવસ કીક બોક્સિંગ, સ્વિમિંગ, સ્પીનિંગ, કાર્ડિયો વગેરે કરી શકો છો.