જો તમે કબજિયાત વ્યસની છો, તો તમારે તમારી મોટર પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવો, રમતમાં જવાનું, સવારમાં વ્યાયામ કરવું, અથવા તાજી હવામાં દ્વિધામાં ચાલવું.