નિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલ બનાવવા સાથે પ્રારંભ કરો આ વેક-અપનો સમય અઠવાડિયાના દિવસો, અઠવાડિયાના અંતે, અને તમારા દિવસો પર સમાન હશે, તેથી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સમય પસંદ કરો.