માંડવીની સાથે ગોળ આરોગવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ કાબુમાં રહે છે અને પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં હોવાથી દાંત અને હાડકાં પણ મજબૂત થાય છે.