જોકે રોજિંદા જીવનમાં આપણે દિવસભર અનેક સ્ટ્રેસમાંથી પસાર થતા હોઇએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર પણ સાંજ પડતા પૂરતી ઊર્જાની અછતથી થાકી જતું હોય છે એવા સમયે શરીરનું અલ્ટેડીયન રીધમ અસંતુલિત થઇ જતું હોય છે, એવા સમયે રોજ સવારે જો અમુક મિનિટો કસરતમાં ફાળવવામાં આવે તો દિવસ આખો તમારુંં શરીર ઊર્જાવાન બની રહે છે.