દૈનિક મેનૂમાં પ્રોટીન હાજર હોવું જોઈએ, કારણ કે તે મુખ્ય છે  સ્નાયુઓ માટે મકાન સામગ્રી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ વિન્ડો બંધ થતાં, તે શ્રેષ્ઠ શોષણ થાય છે, જે સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવામાં મદદ કરે છે.