તમે વિવિધ soothing હર્બલ રેડવાની અને ઉપર વર્ણવ્યા અનુસાર સ્રાવ ઓફ ઉકાળો, તેમજ પૂર્વ મુખ્ય અલગ શ્વાસોચ્છવાસની તરકીબ લેવા અને શાંત ક્ષણો પોતે પર તેમને પ્રયાસ કરી શકો છો.