આ નીચલા શારીરિક વર્કઆઉટમાં, તમે સુપરર્સેટ્સ કરી શકો છો, બે કસરતોને વૈકલ્પિક કરો જે એક જ કાર્યક્ષમ, હજી પડકારરૂપ, વર્કઆઉટ માટે સમાન સ્નાયુઓને લક્ષ્ય કરે છે.