જો તમે યોગ્ય ઉતરાણ તકનીકોનો ઉપયોગ ન કરી રહ્યાં હો, તો યોગ્ય ચળવળના પેટર્નને ફરીથી જાણવા માટે એક મહિના લાગી શકે છે.