વળી અનાજમાં ચોખા, મગ અને ઘઉંમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધારે હોય છે, તેથી આ પ્રકારના ખોરાકનું સેવન કરવાથી શરીરમાં વર્તાતી કેલ્શિયમની કમી પુરી થઇ જશે.