આ પદાર્થો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે - જેમ કે ખાદ્ય દરિયાઈ માછલીઓ તરીકે ફેટી માછલી, પરંતુ ઘણા માર્ગો હોઈ શકે છે તમારા ખોરાક અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ દાખલ.