દાખલા તરીકે, તમે કબજિયાતમાંથી વધુ દુઃખાવો અનુભવી શકો છો, કેમ કે ઘણા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકમાં થોડું ફાઈબર હોય છે.