બદામમાં ઘણી માત્રામાં મિનરલ્સ હોય છે જેવા કે મૈગેઝીન, કોપર અને મેગ્નેશિયમ અને બી-કોમ્પ્લેક્ષ વિટામિન્સ જેવા કે નીયાસીન તથા બાયોટીન જે શરીરને ઉર્જા પૈદા કરવામાં મદદ આપે છે.