વધુ તમે સમજો છો કે તમારું શરીર વિવિધ પ્રકારના કસરતને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, એટલું વધુ તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો કે તે વર્કઆઉટ્સ તમારા માટે કેવી રીતે કામ કરી શકે છે.