શ્વાસમાં, dumbbells તમારા માથા ટોચ પર સ્પષ્ટ અપ સ્વીઝ, બહારની બ્રશ તૈનાત જેથી અંતે "સીધા" (આગળ સામનો પામ) પર પકડ બદલવા માટે શરૂ કરો.