છાશ (ઝડપી પ્રોટીન જે સવારે સ્વાગત માટે યોગ્ય છે અને તરત જ કસરત પછી), પનીરનું પ્રોટીન દ્રવ્ય (ધીમા, જે ઊંઘ પહેલાં ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે), ઇંડા (એક્શન સરેરાશ સમય) અને સોયા (સરેરાશ તરીકે): ત્યાં અનેક પ્રકારના હોય છે.