સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ઓછામાં ઓછું, એક અઠવાડિયાના એક દિવસ લેતી વખતે વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ , જેમ કે શિન splints અને તણાવ ફ્રેક્ચર ઘટાડે છે .