જેમ જેમ તમે મજબૂત મેળવો તેમ તેમ તેને મિક્સ કરો, અને જો તમને કોઈ અસામાન્ય તકલીફ, દુખાવો, અથવા થાક લાગે છે તો તે હંમેશાં અટકાવો.