રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી તેમાં રૂચિ વધી જાય છે અને મેલાટોનિન નામના હોર્મોના ઉત્પાદન પણ પ્રભાવિત થાય છે જેનાથી ઉંઘમાં ઘટાડો થાય છે.