સૌથી પહેલો તબક્કો તમાકુ છોડવા અંગેની પૂર્વભૂમિકાનો છે; એ પછીનો તબક્કો તમાકુમુક્તિની ધારણા (કોન્ટેમ્પ્લેશન)નો છે; ત્યાર બાદ તૈયારીનો તબક્કો અને છેલ્લે અમલીકરણનો તબક્કો આવે છે.