તમે એક અથવા બે કલાક માટે મધ્યમ અથવા ઉચ્ચ તીવ્રતા પર વ્યાયામ કે દિવસોમાં અન્ય રમતો પીણાં માટે nuun પસંદ કરી શકે છે લાક્ષણિક સ્પોર્ટસ પીનમાં હોય તેટલા કાર્સ અથવા ખાંડ તરીકે તમે ઉમેરવાની જરૂર નથી અથવા તમારે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બદલવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તે ગરમ અને ભેજવાળી હોય અને તમે થોડો પરસેવો છો