ફક્ત તમારા ઘૂંટણની ઉપરના જાંઘની નીચે એક નાના રોલ્ડ અપ ટુવાલ મૂકો આ તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે ખૂબ દબાણ મૂકીને રાખવામાં મદદ કરે છે