એવું માનવામાં આવે છે કે જે પુખ્ત માટે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ મહત્તમ ગુણોત્તર - 1: 1: 4. 1: તેમણે રમતગમતમાં અથવા ભારે શારીરિક શ્રમ માટે જાય તો, પ્રમાણ 1 માં બદલાઇ 5. વધુમાં, તે શાસન અવલોકન કરવા માટે જરૂરી છે.