તે સાબિત થાય છે કે જો તમે નિયમો અનુસાર ઘણાં પાણી પીતા હો, તો તમારું વજન ઓછું થશે તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે મીઠી રસ, સોડા, કોમ્પોટ્સ અને અન્ય શર્કરાવાળા પીણાં, ઊલટું, વજનમાં વધારો કરે છે.