ઊંચી બોલ વિસ્તરણ મેળવવા માટે બે બાબતોની જરૂર છે: તાકાત અને સાનુકૂળતા એક નૃત્યાંગના માટે ખૂબ જ સરળ હિપ્સ અને પગ તેમજ મજબૂત હિપ અને પગ સ્નાયુઓ હોવું જરૂરી છે.