સૌથી દોડવીરો માટે, તેમના સૌથી લાંબી દોડ 20 માઇલ હશે લાંબા સમય સુધી ચાલવું અઘરું માનસિક અને ભૌતિક પડકાર બની શકે છે, પરંતુ અહીં તમારી અંતર વધારવામાં મદદ કરવા માટે આગળ ચાલી રહેલી કેટલીક ટિપ્સ છે .