તરંગી સ્નાયુ તાલીમ સ્નાયુ દુઃખાવાનો કારણ માટે કુખ્યાત છે, તેથી આનો ઉપયોગ કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી વજન અથવા પ્રયત્નની સંખ્યામાં સરળ થવું.