તંદુરસ્ત આદત સ્વેપ: તમારા અનાજનાં બૉક્સમાં એક-કપ આકારની બાબત રાખો જેથી તમે જાણો છો કે જો તમે સિંગલ સર્વિસ ખાવા માંગતા હોવ તો કેટલા અનાજનો વપરાશ થાય છે.