તમારા બોર્ડ પર, મંજૂર કરેલ ખોરાકની મુદ્રિત યાદીઓ મૂકો અને વેબસાઇટમાંથી તંદુરસ્ત વાનગીઓ ઉમેરો અથવા પુસ્તક કે જેનો તમે પ્રયાસ કરો છો પછી, તમારા બોર્ડમાં બે સપ્તાહનું કૅલેન્ડર ઉમેરો અને ખોરાક પર દરેક સફળ દિવસની તપાસ કરો.