સ્પર્ધાના પ્રારંભ પહેલાં, તમારા ફેંકવાના કામને જાળવી રાખતાં, વિશિષ્ટ તૈયારીના અંતમાં ભારે વજનની કામગીરીમાંથી 7-10 દિવસનો સમય વિરામ લો.