મન અને શરીર વચ્ચેના જોડાણને કારણે જે ફિટનેસ વર્ગો શ્વાસ લેવા અને છોડવાની ક્રિયા પર ફોકસ કરે છે તેઓ આધુનિક યુગનાં અભિશાપ એવા તણાવ પર વિજય મેળવી શકે છે.