ત્રિકોણ પુશપ - આ કવાયત બાહુધિપતિના સ્નાયુઓના બધા ત્રણ મગજ પર ભાર મૂકે છે અને, નીચે બતાવેલ પ્રમાણે, તે તેના માટે સૌથી અસરકારક ચાલ છે.