ખાસ કરીને, તમારે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગમાં તમામ મુખ્ય સ્નાયુઓ ખેંચાવી જોઈએ, જેમાં તમારા ખભા, શસ્ત્ર, બેક અને ગરદનનો સમાવેશ થાય છે.