નોંધ કરો કે tofu ની 3-ઔંસના સેવામાં 80 કેલરી, 4 ગ્રામ કુલ ચરબી અને 8 ગ્રામ પ્રોટિનનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે સૅલ્મોનની 3-ઔંશ સેવામાં તે માત્રામાં ડબલ હોય છે.