લાલ બીટ વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફાઇબરમાં પણ ઊંચી હોય છે, જ્યારે ચણા અને તહિની પ્રોટિનનો સ્રોત આપે છે જે તમને નાસ્તા બાદ સંતોષાય છે.