હિપ્સને મજબૂત કરવાથી ઘણી સામાન્ય નીચલા પગની પીડા અને ઘૂંટણની ઇજાઓ, ખાસ કરીને દોડવીરોમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.