વજન ઘટાડવાના ફાયદા- ડાયબિટીઝનો કંટ્રોલ, દવાઓ ઓછી થાય છે, બ્લડપ્રેશર અંકુશમાં રહે, આત્મવિશ્વાસમાં વધારો થાય, ગર્ભધારણમાં ફાયદો, ઢીંચણનો ઘસારો ઓછો થાય, હૃદયરોગ, કોલેસ્ટ્રોલ વિગેરેમાં ફાયદો, કેન્સર અને પેનક્રિઆઝના રોગોથી બચાવ વિગેરે ઘણાં ફાયદાઓ થાય છે.