પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ: “પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ એ એવી માન્યતા પર આવેલી છે કે જેમાં સ્નાયુઓનું સંકોચન કરતા પહેલાં સ્નાયુઓનું ઝડપથી વિસ્તરણ કરવામાં આવે તો તે સ્નાયુઓનું વધારે મજબૂત સંકોચનમાં પરિણમે છે.”