માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ડાન્સનો ફાયદો એ ડિપ્રેશનને ઘટાડે છે. એક અભ્યાસે દર્શાવ્યું હતું કે નૃત્ય તમારા આત્માને ઉત્તેજન આપે છે અને ડિપ્રેશન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે નૃત્ય કરો છો, ત્યારે મૂડ સુધારવાના રસાયણોનો પ્રવાહ છૂટી જાય છે, જે તમારી માનસિક સ્થિતિને વેગ આપવા મદદ કરે છે.