ઘણા વ્યાવસાયિકો એવી દલીલ કરે છે કે કસરત કર્યા પછી ખાવું સૌથી ઉત્કૃષ્ટ માર્ગ કુદરતી રીતે પ્રોટીન શકે છે, જેમાં ઝડપી પ્રોટીન હોય છે, જે બીસીએએ સાથે સમૃદ્ધ છે.