આ ગતિશીલ કસરત નીચલા શારીરિક તેમજ મુખ્ય કામ કરે છે, જે તમારા શરીરને સમગ્ર ચળવળ દરમિયાન સ્થિર રાખવા માટે સખત કામ કરે છે.