પરંતુ ખોરાક કે જેમાં જટિલ carbs- જેમ કે આખા અનાજ, કઠોળ અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે - તે ધીમા બર્નર છે જે તમારા શરીરને ઊર્જાની જરૂરિયાત આપે છે.