આયન થી ભરપૂર શાકભાજી ખાવી જોઈએ તેમજ લીલી શાકભાજી પણ ખાવી જોઈએ લીલી શાકભાજીમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં છે જે આંખની હેલ્થ સારી રાખે છે.