કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 1.7 ગ્રામ (1,700 મિલિગ્રામ) ની ઓછામાં ઓછી દૈનિક ડોઝ સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાંક નિષ્ણાતો દૈનિક 3 થી 3.5 ગ્રામ (3,000 થી 3,500 મિલિગ્રામ) સૂચવે છે ચરબી બર્નિંગ લાભો માટે શ્રેષ્ઠ સ્તર છે વિવિધ ફોર્મ્યુલેશનમાં CLA અલગ અલગ પ્રમાણમાં હોવાથી, શુદ્ધ સીએલએ પૂરક લેવાનું છે અથવા ખાતરી કરો કે તમને સંયોજન પૂરવણીઓમાંથી યોગ્ય સ્તર મળી રહ્યો છે.