અમે અમારી પીઠ પાછળ અમારા હાથ પડાવી લેવું અને લોક કરવું ઉચ્છવાસ પર અમે ઢાળ પર જઈએ છીએ, ઉપરના ભાગને હાથથી ખેંચો.