ખોરાકની ડાયરી રાખવી, દરેક રાત્રે આઠ કલાક ઊંઘ મળે છે અને તમારા તણાવને ધ્યાનમાં રાખીને તમે તમારા સ્વસ્થ વજન સુધી પહોંચવામાં અને જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરી શકો છો.