વજન ગુમાવવાનો અથવા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાનો પ્રયત્ન કરનારા કોઈપણમાં સામાન્ય રીતે કેટલીક ગરીબ આહાર કે જેને તોડવાની જરૂર છે મોટાભાગના લોકો માટે, એક આદત તોડવું તે માનસિક પ્રતિબદ્ધતા અને તેનાથી ચોંટાડવા જેટલું સરળ નથી.