વજન ઘટે ત્યારે પેશીઓમાંથી પ્રોટીન તેમજ ચરબી પણ ઘટે છે, રોજના ૫૫ થી ૬૦ ગ્રામ પ્રોટીનની જગ્યાએ ૧૦૦ ગ્રામ પ્રોટીન લેવું પડે છે.