જ્યારે પણ બની શકે ત્યારે અરીસા સામે બેસીને ખાવ તેનાથી તમે ચાવીને ખાતા શીખશો. કેટલું ખાવ છો તેનું તમને ભાન રહેશે અને તમારા ખાવા પર કંટ્રોલ પણ વધશે.