તંદુરસ્ત  આહારના આધારે, તમે સમગ્ર દિવસોમાં યોગ્ય રીતે વિતરણ કરી શકો છો, હાનિકારક ખોરાકને ખાલી, બિન-  પોષક  કેલરીથી દૂર કરી શકો છો અને ભૂખ હડતાળ વગર સરળતાથી વજન ગુમાવી શકો છો.