સફેદ અને રાઈ બ્રેડમાં ગ્રુપ બીના તત્વો પણ શોધી શકાય છે, પરંતુ તમે કોઈપણ પોષણવિજ્ઞાની દ્વારા આ ઉત્પાદનોનો દુરુપયોગ કરી શકતા નથી, કારણ કે તેમાં ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, તેથી દરરોજ 200 ગ્રામ બેકરીના ઉત્પાદનોને ખાવાનો પ્રયાસ કરો.