કારણ કે તાપમાન ફેરફાર તમારા શરીરના કુદરતી રાજ્ય છે કે તમે ઊંઘમાંથી રાખે ઉલ્લંઘન કરે હોટ ફુવારાઓ, કોઈ પાછળથી સૂવાનો સમય પહેલાં બે કલાક કરતાં લેવી જોઇએ.