વૉક અથવા જૉગિંગ જેવી બેઝિક ટ્રેનિંગથી શરુઆત કરો. એક વાર તમારું શરીર બેઝિક વર્કઆઉટથી ટેવાઈ જાય પછી એડવાન્સ ટ્રેનિંગની શરુઆત કરો. બની શકે તેટલું સુગર વાળો ખોરાક લેવાનું ટાળો અને હેલ્ધી ડાયટને વળગી રહો. પ્રોટીન ફૂડ વધારે લેવાનું રાખો.