ઉદાહરણ તરીકે, દરેક વ્યક્તિ એક દિવસ ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક ઊંઘ, અને 10 PM પર પોસ્ટેડ પહેલાં બેડ પર જવા માટે જરૂર નથી.