તમારી સૌથી લાંબી તાલીમ દિવસ મેરેથોનથી ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા પહેલા હોવો જોઈએ, પછી તમે માઇલેજને ઘટાડવાની શરૂઆત કરી શકો છો વધુ: મેરેથોન ટેપીરીંગ