જો તમારી પાસે કોઈક વાર ચાલવા અથવા ચાલ્યા પછી સાંધામાં દુખાવો હોય, તો તમારે એક દિવસનો સમય કાઢવો જોઈએ અને ટૂંકા વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ અથવા જે સંયુક્ત પર ભાર મૂકે નહીં.