MSG કુદરતી રીતે અનેક ખોરાકમાં જોવા મળે છે, જેમાં સીવીડ, ટમેટાં અને પનીર, તેમજ ઘણા તૈયાર શાકભાજી, સૂપ્સ અને પ્રોસેસ્ડ મેટ્સનો સમાવેશ થાય છે.