પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટમાં સમૃદ્ધ ખોરાકને એવી રીતે વિતરિત કરવી શ્રેષ્ઠ છે કે ભાગમાં 1/3 ભાગમાં પ્રોટીન સમાવતી ઉત્પાદનો અને 2/3 કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે .