લાંબી વર્કઆઉટ્સને ઊર્જાની જરૂર છે સખત હૃદયરોગ અથવા તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ 60 મિનિટથી વધુ સમય સુધી બોર્ડમાં જમ્યા વિના ટકાઉ ન હોઈ શકે.