ફાઇબર એ એકંદર પાચન આરોગ્ય માટે પણ સારું છે કારણ કે તમારા આંતરડાની જીવાણુઓના મૈત્રીપૂર્ણ બેક્ટેરિયા અમુક પ્રકારનાં ફાઇબરને ઉકળે છે, ફાયદાકારક ટૂંકા-સાંકળ ફેટી એસિડ્સ બનાવે છે જે આંતરડાના દિવાલો તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.