તમે ટૂંકા વર્કઆઉટ અથવા લાંબું, "ક્લાસિક" વર્કઆઉટ પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ બેમાંથી Pilates સાદડી વર્ક ની ઊંડાઈ એક વાસ્તવિક સ્વાદ આપે છે ઓફર કરેલા 10 કસરતમાંથી, મોટાભાગે અજાણી રીતે ફેરફાર કરવામાં આવે છે Pilates ગરદન પુલ , જે સામાન્ય રીતે અદ્યતન કસરત છે, તેને અસ્વીકાર્ય કરવામાં આવે છે.