તમે સવારના નાસ્તામાં એટ ટોસ્ટ સાથે બોઈલ ઈંડું, ડુંગળી, બીટ અથવા ટમેટા સાથે હળવા ઉકાળેલા મશરૂમ અને બે ઈંડા અથવા તો કોઈ તાજા શાકભાજી સાથે લસણ અને મરચું ભેળવીને એનું સલાડ ખાવ.