હવે અમે એક સાઇડ પ્રેસ સ્વિંગ શરૂ કરવા માટે એક સરળ માર્ગો જોવા મળશે તમારા ડાબા બાજુ પર ફ્લોર પર નીચે લેશો, તમારા કોણી પર વહાણને ઢાંકી દો.