સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિને દરરોજ આશરે 400 માઇક્રોગ્રામ ફોલેટની જરૂર પડે છે (સગર્ભા સ્ત્રીઓને દરરોજ આશરે 600 માઇક્રોગ્રામ જોઇએ છે).