ક્રમમાં બાળકના જન્મ પછી સ્ત્રીઓ સ્થિતિને સુધારવા માટે, નિષ્ણાતો વારંવાર બોલ પર કસરત તેમજ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કસરત સમૂહ લખી.