મોટા ભાગના લોકોને ખૂબ ખરાબ આદત હોય છે કે તેમને ગમે એટલી તકલીફ હોય તો પણ ખાવા-પીવાની વાત આવે ત્યારે તેઓ કન્ટ્રોલ નથી જ કરી શકતા. તંદુરસ્ત રહેવું હોય તો તમારે સોફ્ટ ડ્રિન્કનો મોહ છોડવો જ પડશે તેમ જ અન્ય પ્રિઝર્વેટિવ યુક્ત પેકેજિંગવાળાં પીણાં લેવાને બદલે નાળિયેર પાણી, હોમમેડ ફ્રૂટ જૂસ, લીંબુ-પાણી જેવા પ્રવાહી બેસ્ટ રહેશે. તેના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા તો ઘણાં બધાં છે પણ તે ટેસ્ટની દ્રષ્ટિએ પણ તે ઘણાં સારાં હોય છે. સોફ્ટ અને હાર્ડ ડ્રિન્કને કારણે ડાયાબિટીસ, આર્થ્રાઈટિસ, લીવર ડેમેજ, હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સ અને કેન્સર જેવી બીમારીઓ થવાની સંભાવના છે. એટલે ચેતશો તો તમે જ ફાયદામાં રહેશો અને તમારું ઘટાડેલું વજન જાળવી શકશો.