Kettlebell વ્યાયામ ખરેખર તરંગી મંદીમાં શરીરને તાલીમ આપે છે, જે કોર્ટ અથવા ફિલ્ડ પર તંદુરસ્ત, મજબૂત શરીરમાં અનુવાદ કરી શકે છે.