અનાજ નટ ​​અને ફળ: 15 બદામો, 25 પિસ્તા, 14 અખરોટનું અર્ધ, 12 કાજુ, 25 મગફળી - ફળની એક સેવા સાથે જોડી (ભૂતપૂર્વ: 1 નાની સફરજન, 1 કપ તરબૂચ, 1/2 બનાના, 1 1/4 કપ સ્ટ્રોબેરી)