સફેદ બ્રેડ અથવા પાસ્તા જેવા શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના દિવસો જેમ કે ઓટમેલ જેવા આખા અનાજની આવૃત્તિ સાથેની મદદ કરવાને બદલે, તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.