ઓમેગા -3 પ્લાન્ટ ખોરાક, અળસી અને નટ્સ, બકરી માતાનો દૂધ અને koumiss તે ખાસ કરીને ઘણો, તેમજ ચરબી અને માંસ ઊંડા સમુદ્ર માછલી એક ભાગ છે.