સારા પરિણામો મેળવવા માટે, નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તાલીમ આપવી શ્રેષ્ઠ છે.