સૂવા માટે તમારી જ પથારીનો ઉપયોગ કરો : તમને સૂતી વેળા વાંચન, ટીવી કે નેટર્સિંફગ જેવો શોખ હોય તો યાદ રાખજો કે એ તમારી રાત્રિની સારી ઊંઘ બગાડી શકે છે.