સૌ પ્રથમ, તે શક્ય તેટલી ઝડપી નકારાત્મક વિચારો ટાળવા અવલોકન અને આત્મા માં સંવાદિતા લાગે કરવાનો પ્રયાસ જરૂરી છે.