શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ 3-4 મહિનાનો વિરામ છે અને જો તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય નુકસાન કર્યા વગર અને સતત આકારમાં વજન ગુમાવવાનું ચાલુ રાખવા ઇચ્છતા હોવ, તો 1300 થી વધુ ન હોય તે દિવસે તમારી કેલરીનું પ્રમાણ રાખો.