સમગ્ર અનાજ ભાગ તરીકે ઉપયોગી રેસા બને છે કે પાચન વિકૃતિઓ ઉપાય પ્રોત્સાહન ઘણો કબજિયાત, detoxifying થવાય છે, સાથોસાથ ધરાઈ જવું તે એક લાગણી પહોંચાડવા નાના હોય ત્યારે જથ્થામાં ખાવામાં આવે છે.