જ્યારે તમે તમારા ઘૂંટણને લાવો છો, ત્યારે હિપ પર ઊંડા ક્રીઝ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને તમારી ટેબલબોનને ફ્લોર પર ઊભું કરવા પર છોડી દો જેથી હિપ ઘૂંટણની સાથે સવારી ન કરી શકે.