જો તમને ગ્રોઈન સ્ટ્રેઇનનો અનુભવ થાય છે અને મેનેજ કરી શકો છો, જોકે, થોડી અગવડતા સાથે, ત્યાં પાંચ પગલાઓ છે જે તમને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપ આપવા અને જટિલતાઓને ઘટાડવા માટે લેવાય છે: