તે તમને શીખવે છે કે ચોક્કસ સેન્સેશન્સ પર કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે - તમારા શ્વાસ, તમારા સ્નાયુઓમાં તણાવ - તે નિયંત્રિત કરવા અને / અથવા તેમને છોડવા માટે.