તણાવના સમયમાં આપણે બરાબર રીતે શ્વાસ નથી લઇ શકતા અને જો લઇ શકતા હોઇએ તો અટકાઇ અટકાઇને. ઊંડા શ્વાસ વગર બરાબર વિચારી નથી સકાતું. યોગમાં શ્વાસોને મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે જેના કારણે આપણે ઊંડા શ્વાસ લઇ શકીએ છીએ.