૭. લો-ગ્લીસેમિક અનાજ ખાઓ : વ્હાઈટ-રાઈસ, વ્હાઈટ-બ્રેડ અને ખાંડ જેવા ઝડપથી રક્ત-શર્કરા વધારે એવા સિમ્પલ-કાર્બ્સવાળા ખાદ્યો ખાવાનું ટાળો.