સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે યોગ તણાવ, અસ્વસ્થતા, પીડા, થાક, ડિપ્રેશન અને અનિદ્રાને ઓછી કરી શકે છે, રક્તવાહિની રોગ અને હાયપરટેન્શન માટે જોખમ ઘટાડી શકે છે, કેન્સર સારવારની આડઅસરો ઘટાડી શકે છે, સ્ટ્રોક જેવા મજ્જાતંતુકીય પરિસ્થિતિઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ સુધારી શકે છે, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસના લક્ષણો અને પાર્કિન્સન, રોગો અટકાવવા અથવા ઘટાડવા, અને એકંદર સુખાકારીની સમજને સુધારવા.