જે લોકો ઉપયોગી રાઈ બ્રેડમાં રસ ધરાવે છે, તમે જવાબ આપી શકો છો કે તેઓ  કેલરીની  ઓછામાં ઓછી સામગ્રી સાથે અન્ય તમામ પ્રજાતિઓમાં અગ્રણી છે.