તે તમારી જીવનશૈલી પર પણ આધાર રાખે છે, જ્યારે તમે રમતા નથી, તમારી અગાઉની ઇજાઓ અને તમારા બાયોમિકેનિક્સ અને લાક્ષણિક ચળવળના પેટર્ન જો તમારી પાસે ઇજાઓ, ગરીબ મુદ્રામાં અથવા ખાસ એનાટોમિક મુદ્દાઓ જે ઢાળ, અથવા ગતિની શ્રેણીમાં ફેરફાર કરે છે, તો તમને મજબૂત કોર બનાવવાની થોડી વધુ સમય વિતાવવાની જરૂર પડી શકે છે.