સામાન્ય રૂપથી શ્વાસ લેતા હોય તેમ આ સ્થિતીમાં ૩૦ સેંકેન્ડ થી ૧ મીનીટ સુધી રહો અને પછી ધીમે-ધીમે સામાન્ય સ્થિતીમાં આવી જાવો.