એ સાબિત થઈ ગયું છે કે જે લોકો સવારનો નાશ્તો કરે છે તેઓ જે લોકો સવારે નાશ્તો નથી કરતાં તેમના કરતા વધારે સ્વસ્થ અને વધારે ઉર્જાક્ષમ હોય છે.