જો તમે એક કલાક કરતાં વધારે સમયથી ચાલી રહ્યા છો અથવા ખરેખર તીવ્ર સ્પીડ વર્કઆઉટ કરી રહ્યાં છો, તો નાના ભોજન માટે એક કલાક અને દોઢ જેટલા વહેલા અથવા વધુ (તમે હંમેશાં ઊંઘે પાછા જઇ શકો છો!