ધ્યાનમાં રાખો કે બધા રમતવીરો કસરત માટે અલગ રીતે પ્રતિસાદ આપે છે; જેનો અર્થ છે કે પ્રવાહી અને સોડિયમ જરૂરિયાતો વ્યક્તિગત છે.