એક લિફ્ટ વગર સીડી ચઢી છે અને કસરત કે જે તમારા ચયાપચય ઝડપ અને જમણી દિશામાં પ્રક્રિયા દિશામાન કરશે કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે પગ પર ચાલવા દૈનિક જરૂર નથી.