પરંતુ અત્યાર ભયભીત ધ્યાનમાં રાખો કે તેઓ તદ્દન સરળ હોય છે અને ઘણો તેમને ખાવા માટે મળી નથી, બીજ એક ચમચી માત્ર 5 ગ્રામ જેટલું હોય છે, વધારાની વજન મેળવવા માટે જરૂરી નથી.