આવા સિસ્ટમ સાર તદ્દન સરળ છે - પ્રથમ તમે ઝડપથી 100 મીટર નું અંતર ચલાવવા માટે, અને પછી શરીર સમય થોડો પુનઃપ્રાપ્ત આપવા જરૂર છે.