હાયપરટ્રોફી તાલીમ સામાન્ય રીતે તાકાત તાલીમ કરતા હળવા વજન સાથે વધુ પુનરાવર્તનો પર ભાર મૂકે છે, ઘણી વાર સમૂહો વચ્ચે ટૂંકા આરામના અંતરાલો સાથે.