વ્યાયામ "વળી જતું" નીચલા પાછા ફ્લોર પર દબાવીને, પાછળ પર આવેલા, પગ ઘૂંટણ પર વલણ છે, માથા પાછળ હાથ, બાજુઓ કોણી પ્રેરણાથી, ખભાના બ્લેડ અને ફ્લોરમાંથી માથું ફાડીને, તમારી રામરામ ઉઠાવવો.