એવું લાગે છે કે ઊંઘના ભંગાણથી દૂર રહેવું જોઈએ કે કેટલાક લોકો અંધારામાં વાદળી રંગના સ્ક્રીનોનો ઉપયોગ કરીને અનુભવ કરે છે.