તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને શીખવી શકે છે કે તમારા સ્પાઇનને શ્રેષ્ઠ સ્થાનમાં જાળવવા માટે કટિ રોલનો ઉપયોગ કરીને યોગ્ય મુદ્રામાં કેવી રીતે બેસો.