એક પુખ્ત વયના વ્યક્તિને બે લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ - તે સરળ પાણી પીવું વધુ સારું છે, પરંતુ શરીર માટે લાભદાયી એવા પીણાં.