પ્રથમ 3-5 મિનિટમાં જરૂર છે ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને હૂંફાળું કરવા અને  તમારા રક્ત પરિભ્રમણની ગતિ વધારવા  માટે ઝડપી રમતો માટે જાઓ.