કેલ્શિયમથી હાડકાની ઘનતા વધે છે અને હાડકામજબુત બને છે એ જગજાહેર વાત છે પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે તે માટે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેઝિયમની સમતોલ પ્રમાણમાં જરૂર હોય છે.