સાચી રીતે આ જટિલ પર્ફોર્મિંગ, તો તમે હંમેશા માત્ર નિતંબ નાખી શકે છે, જ્યારે અન્ય જૂથો ઉપયોગ થાય છે, અને સ્નાયુઓ, પરંતુ પુરવઠો વૃદ્ધિ નથી.