" ભલે તે શરીરના અલગ અલગ દિવસના ઝોનમાં કાર્યક્ષમતાને તાલીમ આપવા માટે શક્ય હોય તેમ લાગે છે, ઘણા આપણામાં દિવસના ચોક્કસ સમયે એક સહજ દિલાસો હોય તેવું લાગે છે, અને આ ઊંઘ અને કુદરતી રીતે તમારા શરીર અને મગજ નિયંત્રણના કુદરતી ચક્ર સંબંધિત લાગે છે.