તેને તમારા માટે કામ કરો : આ એક ખૂબ જ મુશ્કેલ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ છે, તેથી વધારાનો આરામ દિવસ લો અને વર્કઆઉટ્સ છોડી દો જો તમને જરૂર હોય તો જો તમે કસરતને પૂર્ણ કરવાની જરૂર હોય તો તે આગળ વધવાને બદલે એક અઠવાડિયામાં રહેવાની સંપૂર્ણ દંડ છે તમારા જીવન અને તમારા માવજત સ્તર સાથે આ શેડ્યૂલ કાર્ય કરો