વધુમાં, તમે વિવિધ પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વ-મસાજ ખૂબ જ સફળ સાબિત થયો છે, જે દરેકને માસ્ટર કરી શકે છે વિશેષજ્ઞો એ પણ ભલામણ કરે છે કે દિવસ દરમિયાન, 5-10 સેકંડ માટે ગ્લુટેલ સ્નાયુઓને દબાવવો.