મહિનામાં લગભગ એક વાર તાલીમ કાર્યક્રમ સુધારવા જોઈએ, કસરત કંઈક બદલવા માટે, કારણ કે પ્રેસ પ્રમાણમાં ઝડપથી લોડ કરવા માટે વપરાય નહીં છે.