નિયમિત ધોરણે આમાંના એક અથવા બન્નેનું પ્રેક્ટીશ કરવું તમારા જીવનની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ સાથે ઊભી થવામાં તમને મદદ કરશે.