જ્યારે તમે વ્યાયામ કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો કે તમે કેવી રીતે આરામદાયક છો, તમે શ્વાસ કેવી રીતે લાવતા હોવ છો અને તમે કેવી રીતે અનુભવી રહ્યા છો તે તકલીફોનો પ્રયાસ કરો છો.