જ્યારે ડાયટ કરો ત્યારે વજન પર વધુ ધ્યાન આપો, પરંતુ એક વખત તમારી ઇચ્છા મુજબનું વજન થઈ જાય પછી કસરતનો સમય વધારી દો. તેનો પ્રકાર પણ થોડો વધુ ફાસ્ટ કરી દો. ઘણી વખત વધુ કસરત કરવાથી મસલ્સ મજબૂત થાય છે અને તેનું વજન પણ કાંટા ઉપર વધુ આવે છે માટે ચિંતા કરશો નહીં. તમારા ઇંચીઝ માપીને રાખો અને તેને અનુસરો.