કવાયત પૂર્વે, તમારા માટે તાલીમ ઉપકરણને વ્યવસ્થિત કરો - જ્યારે તમે બેસી જાઓ ત્યારે, અંતમાં ઘટાડો થતાં પેડલ પરના પગ સહેજ વળેલું હોવું જોઈએ.