ટ્રેનર તેના પર ઉતરી જાય છે અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ માટે પહેલેથી જ કામ કરાયેલા દૃશ્ય મુજબ ડંબબેલ્સ સાથે કસરત કરે છે: હલ્મ આગળ અને એકબીજાને પામ તે કોઇ ખાસ મુશ્કેલીઓનું કારણ આપતું નથી અને તે સહેલાઈથી આપવામાં આવે છે.