ત્રીજા સ્થાને, તમારા પ્લેટના દુર્બળ પ્રોટીન-સફેદ માંસ ચિકન, ટર્કી, માછલી, દુર્બળ બીફ બનાવવાનું લક્ષ્ય છે.