સંતુલિત આહાર અને વજન-આધારિત કસરત બાળપણમાં શરૂ થવી જોઈએ અને અસ્થિની ઘનતાને ઓપ્ટિમાઇઝ કરવા અને અસ્થિભંગ અટકાવવા માટે વૃદ્ધાવસ્થામાં ચાલુ રહેવું જોઈએ.