આમાંના કેટલાંક ફેરફારો તમે કેવી રીતે પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો છો તે સમજવા અથવા જ્ઞાનાત્મક ચિકિત્સા તરીકે ઓળખાતા ઘટક પર આધાર રાખે છે.