જો તમે તમારી કોર મજબૂતાઇ અને સ્થિરતામાં સુધારો કરવા માંગતા હો તો મૂળભૂત કસરત, જેને ક્યારેક હોવર કસરત કહેવામાં આવે છે, પ્રારંભિક સ્થાન છે.