આ ઝડપી ઉર્જાનો ઉપયોગ કરાવવું, જેમ કે ગેલ્સ જેવા કાર્ય કરે છે, પરસેવો દ્વારા ગુમાવી ક્ષારને ફરીથી ભરવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પ્રદાન કરે છે.