તે આપણને શાકભાજી, ફળો, થૂલું, બ્રોકોલી, બેરીઝ, પત્તાગોબી, લીલા પાંદડા, સેલેરી, મશરૂમ, બીન્સ અને સંતરામાંથી મળી રહે છે.