ક્રમમાં ગ્લુકોઝ ધીમી પડી ગઇ કાર્બોહાઈડ્રેટ કન્વર્ટ કરવા, તે શાકભાજી કે રેસા ઘણો અને કાર્બોહાઇડ્રેડ એક નાની રકમ સમાવી સાથે ફળો ખાય સારો છે.