સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવાનો મહત્તમ પરિણામ ફક્ત એવી શરત પર જ મેળવી શકાય છે કે તમામ કસરતો, પોષણ અને જીવનશૈલી યોગ્ય છે, અને તે ચોક્કસ જ્ઞાન પર આધારિત છે.