ખાસ કરીને જયારે આપણે ઘરડા થઈએ છીએ અને આપણી ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી થઇ જાય છે, ત્યારે તો એક ગ્રામ પણ વજન ઉતારવું અઘરું પડે છે, કે વજન ઉતારવા માટે કશેથી પ્રેરણા શોધવી પણ અઘરી થઇ પડે છે.