જો તમે 50 થી 60 મિનિટની સઘન તાલીમ માટે અઠવાડિયામાં 5 કે 6 વખત ઉપચાર કરો છો, તો તમે બીજા 1-1.5 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો.