ઘડિયાળની દિશામાં વર્તુળોમાં વર્ણવતા, આગળ ઉપલા પેટ અને છાતી મૂકવું જોઈએ, તમારા પગ અને મણકાની નિતંબ સીધું અને તેના ગરદન ખેંચીને.