બધા કસરતો ઘણા અભિગમ માં કરવામાં આવે છે તે ઘટનામાં કે જે તમે પહેલા તાલીમ પામેલ નથી, પછી 4-8 પુનરાવર્તનોના 2-3 સેટમાં કસરત કરો.