જો કે, તમને ખબર હોવી જોઇએ કે તમારે વધુ ધીમી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (વિવિધ અનાજ) ખાવું જોઇએ, ઝડપી (મીઠાઈઓ) કરતાં, જે શરીર દ્વારા ચરબીની થાપણોમાં ઝડપી થાય છે.