સ્પાઇન માટે થેરાપ્યુટિક જિમ્નેસ્ટિક્સના કસરતોને પસંદ કરીને માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ, અને વિવિધ ટેકનિકોના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?