અમે ઘૂંટણ પર વલણ, પેલ્વિસ પહોળાઇ પર ફ્લોર પર પગ, પગ નીચે જાઓ પ્રારંભિક સ્થિતીમાં, શસ્ત્ર છાતીના સ્તરે વલણ ધરાવે છે.