ચોથા દિવસે પૂર્વ વોર્મ-અપ, તો પછી, 40 સેકન્ડ શાંત ગતિ ચલાવવા માટે, અને મહત્તમ ઝડપે અનુગામી 20 સેકન્ડ માટે ભોગવે છે.