મેનુ શામેલ હોવો જોઈએ  ઝીંક, સમાવતી ઉત્પાદનો  કોપર, કેલ્શિયમ, વગેરે પણ વાળ વૃદ્ધિ વિટામિન્સ ઈ, એ, એચ, સી, અને મોટા જથ્થામાં B વિટામિન્સ પ્રોત્સાહન, તેઓ ઇંડા, સાર્વક્રાઉટ, ગાજર, ઘંટડી મરી, ચોખા, porridge, વનસ્પતિ તેલ (અશુદ્ધ), વગેરે માં સમાયેલ છે