તે નસોમાંની ભીડ ઘટાડે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, સાંધાને વધુ મોબાઇલ બનાવે છે પરંતુ યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે શરીર પર ભૌતિક તાણ ઓછો કરવાની જરૂર છે, વ્યાયામને સ્વસ્થતાપૂર્વક અને સરળતાથી ચલાવવી.