સોલ્ટ ખાસ કરીને કસરત દરમિયાન આપણા શરીરમાં સંતુલિત અને હાઇડ્રેડેય રહેવામાં મદદ કરે છે જ્યાં આપણે પરસેવો દ્વારા પાણી અને સોડિયમ ગુમાવતા હોય છે.