ડેલ્ટોઇડ અને trapezius સ્નાયુઓ ખેંચવા, તમારા કોણી ખેંચે છે, તેમને બાજુ ઘા, કોણીઓ નથી, ઓવન માં કાંડાઓ ખસેડો.