જેમ કે, આજથી રોજ સવારે વહેલો ઊઠીશ, ચાલવા જઈશ, વ્યાયામ કરીશ, મંત્ર-જપ કરીશ કે પછી દરરોજ કોઈ મનગમતી સાત્ત્વિક પ્રવૃત્તિ કરીશ.