એક અથવા બંને ખેલાડીઓને માત્ર ફોરહેન્ડ (અથવા બેકહેન્ડ) સ્ટ્રોક પર પ્રતિબંધિત કરવું એ ખૂબ જ સરળ કવાયત છે, પરંતુ તાલીમ હેતુઓ માટે તેના કેટલાક રસપ્રદ પરિણામ છે.