તમારું શરીર તાલીમ પછી 10 થી 14 દિવસ સુધી ભૌતિક અનુકૂલન કરતું નથી, તેથી બે અઠવાડિયામાં તીવ્ર તાલીમ તમને મદદ કરશે નહીં.