ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તા માટે - એક શુષ્ક બિસ્કિટ અથવા દહીં (ઓછી ચરબી) સાથે બીસ્કીટ પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો ઉકાળેલા શાકભાજી સાથે.