સ્વાચ્છોશ્ર્વાસની ક્રિયા તમારી મજબૂત હશે આપણે દિવસ દરમિયાન કેટલી વખત લેતા હોય કે છોડતા હોય એ પધ્ધતી છે કે શ્ર્વાસ કઈ રીતે લેવો જો વધુ થાક લાગ્યો હોય તો આપણે તેવું કરતા હોય છીએ કે ઘરમાં લાંબા શ્ર્વાસ લેવા માંડીએ છીએ તો તે વસ્તુ ન કરવી જોઈએ સાથે પાણી પણ તરત ન પીવું જોઈએ વગેરે જેવી નાની નાની વસ્તુઓ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ યોગનું તમે યોગ્ય માર્ગદર્શન ન લ્યો નિષ્ણાંત પાસેથી સલાહ ન લ્યો તો તેવું બની શકે કે યોગની આડઅસર પણ ઉભી થતી હોય તો તે વસ્તુ ખાસ ધ્યાનમાં રાખવી અને યોગના જે ફાયદાઓ છે.