કારણ કે મોટા ભાગની કસરત માટે ગ્લુકોઝ પ્રિફર્ડ એનર્જી સ્રોત છે, પ્રિ-કસરત ભોજનમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે સરળ હોય તેવા ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ.