ઓટના લોટથી અને બિયાં સાથેનો દાણો - વધતી જીવસૃષ્ટિની બદલી ન શકાય તેવી સાથીદાર, તે કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે સંતૃપ્ત છે, દૈનિક પડકારો સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.