વધુમાં, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પાણીને અટકાવે છે, જેના કારણે તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક પર વજન ગુમાવશો, એટલે કે, સૌ પ્રથમ, વધુ પ્રવાહી દૂર કરો.