પ્રાણાયમ શરીરને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે, આ જ કારણ છે કે પ્રાણાયમમાં નિયમિતતા આવવાથી વારંવાર ખાવાની ઇચ્છા ઉપર નિયંત્રણ આવી શકે છે, આથી શરીરમાં ચરબી જામતી નથી તેમજ પેટનો ભાગ પણ ભસ્ત્રીકાના કારણે ઘટે છે.