તમે તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇનટેકને ગંભીર રીતે સીમિત કરીને શરૂ કરો અને પછી તમારા વજન ઘટાડાની દુકાનો અથવા સ્થિર થતાં સુધી ધીમે ધીમે કાર્બોઝમાં ઉમેરો કરો.