9 રાઉન્ડ દિનચર્યાઓ સમય પર આધારિત છે, અને મોટાભાગે શરીરના વજનના વ્યાયામ પર કેન્દ્રિત છે - તેનો અર્થ એ કે તમે તમારા માવજત સ્તરને યોગ્ય કરવા માટે તમારી ગતિને ધીમું અથવા ઝડપથી કરીને અથવા ફેરફારોને સામેલ કરીને વર્કઆઉટને સરળતાથી ગોઠવી શકો છો અને જો કોઈ ચોક્કસ કસરત અંગે ચિંતા હોય, તો તમે ટ્રેનરને વૈકલ્પિક વિકલ્પ પ્રદાન કરવા માટે કહી શકો છો.