ખોરાકમાં વધુ પોષક દ્રવ્યો, જેમ કે કાચા શાકભાજી, ઝીંગા, માછલી, દુર્બળ માંસ, તાજા સાલસા, guacamole, ફળ, બદામ અને આખા અનાજ ફટાકડા.