તે પડકારરૂપ લાગે છે, પરંતુ દુઃખદાયક અથવા બેકાબૂ નથી એકવાર તમે વધતા આ સ્તરના (જે લગભગ 10 દિવસથી 2 અઠવાડિયાના રોજિંદા અભ્યાસમાં લે છે) મજબૂત થઈ ગયા પછી તેમને વધુ વધુ વૃદ્ધિ અને પ્રક્રિયા પુનરાવર્તન કરો.