આ વર્ગો પ્રશિક્ષકો દ્વારા અગ્રણી છે, જે સહભાગીઓ શ્રેણીબદ્ધ તબક્કાઓ દ્વારા, ગરમથી વધુ પડકારરૂપ તબક્કાઓ સુધી, શાંત પડીને પીક દરમિયાનના સમયગાળા દરમિયાન માર્ગદર્શન આપે છે.