જેમ તમે એક કસરત કરો છો, તમારું શરીર તે પડકારને પહોંચી વળવા માટે વિકાસ પામે છે જે તમે તેને પ્રસ્તુત કરી રહ્યાં છો-જે તમે જે ઇચ્છો તે બરાબર છે જો કે, લગભગ બે અઠવાડિયા પછી, એ જ કસરત ઓછી પડકારજનક બનશે કારણ કે તમારા શરીરએ સ્નાયુઓને કસરત ભરતી કરી છે.