ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સમાં ચૂકવણી કરવામાં ખૂબ જ ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે, જ્યારે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો સહિત, ઘણી અલગ વસતી માટે સરળ સત્રો હજુ પણ વજન નુકશાન પ્રોગ્રામનો મુખ્ય ઘટક છે.