તમારા અને તમારા ટીનની પ્લેટ (વધુ નોન સ્ટાર્ચી શાકભાજીઓ, ઓછી શુદ્ધ કાર્બોઝ) પરના ખોરાકના પ્રમાણમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ભોજન પોષક ગુણવત્તા સુધારવા અને તંદુરસ્ત વજનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે લાંબા માર્ગે જઈ શકે છે.