પ્રથમ સપ્તાહ: દરરોજ તમે તમારા વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 2 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ (જો તમે 50 કિગ્રા - દિવસ દીઠ 100 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટનું વજન કરો છો) ખાઈ શકો છો.