કેવી રીતે મુદ્રામાં સુધારવું તે ઉપયોગી છે સાયકલ પર જોગિંગ અથવા એકદમ સપાટી પર સવારી ગંભીર ગૂંચવણોથી દૂર રહો સ્પાઇનની કાયમી સ્રાવમાં મદદ મળશે:  બેકપેક્સ અને બેગ કે જે ખભા (પ્રાધાન્યમાં બે) પર લટકાવવામાં આવે છે તેમાં ગ્રેવિટી વધુ સારું છે, કામ પર ખુરશીના પાછળના ભાગને વળગી રહેવું વધુ સારું છે.