નિમ્ન તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ તમારા સાંધામાં ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરે છે, તમારા તણાવ સ્તરને ઓછો કરે છે, તમારી કુલ દૈનિક કેલરી ખર્ચમાં વધારો કરે છે અને હાર્ડ વર્કઆઉટ્સમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ આપો છો જે અઠવાડિયા દરમ્યાન તમે શેડ્યૂલ કરી શકો છો.