આ માનસિક અને શરીરક સ્વાસ્થ્યને જાણવું અને જાળવવું જરૂરી છે.. બંને માટે આપણે સ્વયં સાથે તાલમેલ બેસાડવો અને ચિંતન કરવું જોઇએ.