તમને એવા લક્ષણોને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે જર્નલ રાખવાની જરૂર પડી શકે છે જે તમારા લક્ષણોને ટ્રિગર કરે છે જેથી તમે આ ટ્રિગર્સને દૂર કરવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી શકો.