ઊંચી ઊંચાઇ પર દોડતી વખતે હું શું અપેક્ષા રાખું અને ઊંચી ઊંચાઇ પર રેસ માટે શ્રેષ્ઠ તૈયારી કરવા માટે હું શું કરી શકું?