વજન ઓછું કરવું હોય તો ધીરજપૂર્વક કસરત કરવી અને સમજણપૂર્વક ખોરાકમાં નિયમ પાળવો અત્યંત જરૂરી છે એ વાત તો બધા જ કરે છે.