એરોબિક પગલાં તરીકે ગણવામાં આવતા પગલાં માટે તમને તે 10 મિનિટમાં એક મિનિટથી ઓછા સમયની મંજૂરી આપવામાં આવે છે જો તમારી પાસે દરરોજ 30 થી 60 મિનિટની મધ્યમ કસરત (આરોગ્ય અધિકારીઓ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે) પ્રાપ્ત કરવાનો ધ્યેય છે તો તમે સૂચક તરીકે એરોબિક પગલાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો કે કેમ તે તમે તે ધ્યેયને પૂર્ણ કરી રહ્યાં છો.