સીધા પગ, વળાંક, તમારા ઘૂંટણ હેઠળ તમારા હાથમાં લેવા અને ધીમેધીમે રોલ બેક તમારા માથા પાછળ મોજાં માળ ટીપ્સ સ્પર્શ સાથે ફ્લોર પર આધારિત છે.