શ્વાસોચ્છવાસની ક્રિયાથી તમારી નર્વસ સિસ્ટમ શાંત બને છે જ્યારે શરીરનાં અંગોનાં સામાન્ય હલનચલનથી શરીરની લવચીકતામાં વધારો થાય છે.