ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને આરામ માટે લાગેલી 8 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય અને તમે દરરોજ રાત્રે 10 કલાક વિતાવવાનું શરૂ કરો છો, તે સમયે તમે નિઃશંકપણે દરેક રાત્રે 2 કલાક જાગૃત કરશો.