એક બળતરા વિરોધી આહાર પણ આખા અનાજ પર ભાર મૂકે છે અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને દૂર કરી શકે છે, કેટલાક ભાગોમાં રક્ત ખાંડ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિભાવ પણ બહાર કાઢે છે.