દ્વિશિરની હિપ્સ અને નિતંબ વિકસાવવા માટે રચાયેલ સૌથી અસરકારક કવાયતમાં રોમાનિયન ડેડલિફ્ટ એક છે, જેના કારણે તેને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.