જો વજન નુકશાન તમારો ધ્યેય છે (સ્નાયુ અને તાકાત જરૂરી નથી), ચરબી ગુમાવતી વખતે સ્નાયુઓની જાળવણી હજુ પણ વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ અભિગમ છે.