વ્યાયામ ચોક્કસતા કે મુદ્રામાં જ્યારે રહ્યા બેન્ચ પ્રેસ અસામાન્ય જણાય છે (ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે) છે, dumbbell શરૂઆતમાં પહેલાં ભૂલાવી શકે છે.