ખરેખર, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પર્યાપ્ત ઊંઘના અભાવે અતિશય આહારમાં પરિણમી શકે છે અને જેઓ વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યાં છે, પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં (ફરીથી, રાત્રે ઓછામાં ઓછા સાત કલાક) વજન નુકશાન સાથે સફળતાની તક વધે છે.