તમે સવારે વ્યાયામ તો, તે હોલ માટે માર્ગ થોડો ખોરાક, કાર્બોહાઇડ્રેટ સમૃદ્ધ ખાય પર જરૂરી છે, અને પછી માત્ર એક સામાન્ય નાસ્તો કરો - દૂધ અને ઓછી ચરબી દહીં અથવા સેન્ડવિચ સાથે તાજા ફળ સાથે અનાજ.