ભૌતિક તંદુરસ્તી ધોરણો તેમજ શરીરના ચરબી માપન કે જે વર્ષમાં બે વાર થાય છે તેના સંબંધમાં ધોરણોને પહોંચી વળવા માટે તમે બે વસ્તુઓ કરી શકો છો.