દિવસના ઊંઘને ​​બદલે, સાંજે 2 કલાક પહેલાં બાળકને સારું રાખવું, અને ડિનર પછી આરામ કરવો, શાંત રમત રમવાનું અથવા પુસ્તક વાંચવું.