તમારી પીઠ માટે કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, ખાતરી કરવા માટે કે તમારા માટે કસરત સલામત છે તે તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો.