વજન ગુમાવવા માટે, તમારે આરોગ્યપ્રદ ખાવું અને કસરત કરીને કેલરી બર્ન કરવી જોઇએ જે તમારા હૃદય દરને નિયમિત ધોરણે ઉઠાવે છે.