ક્રોસફિટ બ્રિજ અને ટનલના સહ-માલિક, એન્થોની મુસમેસી, જે એક ડઝનથી વધુ ફિટનેસ ઉદ્યોગ પ્રમાણપત્રો ધરાવે છે તે કહે છે, "જ્યારે તમે પસંદ કરો છો ત્યારે ગર્લ્સ, અથવા કોઈ પણ બેન્ચમાર્ક, નિયમિતપણે પુનર્પ્રાપ્ત કરવા અને પ્રગતિને ટ્રેક કરવા જોઈએ" ચોક્કસ ગર્લ WOD ફરીથી પરીક્ષણ કરો તમારા વ્યક્તિગત ધ્યેયો પર આધાર રાખે છે, "એક એથ્લીટ એક વર્કઆઉટ કે જે તેમના વર્તમાન ધ્યાન સાથે સંબંધિત છે retest પસંદ કરી શકે છે