10 માટે આરામ કરો અને પછી તે જ ચાલને પુનરાવર્તન કરો અથવા અલગ ચાલ કરો કુલ 4 મિનિટ માટે તમે આ આઠ વખત પુનરાવર્તન કરો છો.