ઉદાહરણ તરીકે હાલમાં જ કરવામાં આવેલ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા વખતે ટીવી જોતા જોતા સુઈ જાય છે અને લાઇટ પણ ચાલુ રાખે છે જેના કારણે શરીરની ફિટનેસ પર અસર પડે છે.