2005 એનઆઈએચના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રગતિશીલ સીડી ચડતા નિયમિતને પરિણામે VO2max માં 17% નો વધારો થયો છે, એરોબિક ધીરજનું માપ.