રેસવૉકિંગ કોચ ગેરી વેસ્ટલન્ડ (એએસસીએમ સર્ટિફાઇડ હેલ્થ એન્ડ ફિટનેસ પ્રશિક્ષક) એ આ પરિબળોને આ રીતે સૂચિબદ્ધ કરે છે કે અમે બહાર કસરત કરવા માટે કેવી રીતે ગરમ છીએ તે અસર કરે છે: