અથવા, તે 6 થી 20 ના બોર્ગ સ્કેલ પર માપવામાં આવી શકે છે, જે 10 દ્વારા ગુણાકાર કરતી વખતે તમારા હૃદયના દરનો અંદાજ કાઢે છે.