સદભાગ્યે, તરવૈયાઓ માટે તમારા કોર તાલીમ સિદ્ધાંતને સુધારવા માટે અને ચોક્કસ કોર તાલીમ કવાયતમાં સુધારો કરવા માટે ખૂબ મોડું થયું નથી, તરવૈયાઓ તેમના મુખ્ય સક્રિય કરે છે, પછી તે તેમના હથિયારો અને પગથી સંકલિત કરે છે.