એકવાર તમે તમારી જરૂરિયાત નક્કી કરો, એક કલાકમાં તમારા સૂવાનો સમય સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને તમારી જરૂરિયાતની ઊંઘની પરવાનગી આપે છે, જ્યારે તમારું દિવસ શરૂ થવામાં સમય લાગે છે.