આ ટેવને હરાવવાથી ઊંઘી પડવાની નવી પ્રથામાં ધીમે ધીમે સંક્રમણ થશે, જ્યારે સાંજનું ખોરાક 30-40 મિનિટ માટે નાખવામાં આવે તે પહેલાં થાય છે.