ફક્ત રોકો પહેલાં તમે નીચે બેસો, અને પછી એક સ્થાયી સ્થિતિમાં પાછા ભૂલશો નહિં તાણ  સ્નાયુઓ છાલ  કસરત દરમિયાન.