યોગામાં ઘણા હકારાત્મક પાસાં છે તે નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે, સ્નાયુઓને ખેંચે છે, રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, અને પેશીઓની શુદ્ધિ પણ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.