આરોગ્ય માટે નિયમિત તાલીમ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, હોર્મોન્સનું સ્તર સામાન્ય કરે છે અને માઇક્રોફલોરા પર હકારાત્મક અસર કરે છે.