ઝડપી carbs બદલો  લાભદાયી નાસ્તા,  રાત્રે ખાય નથી, અને પીવા પાણી ઓછામાં ઓછા બે લિટર એક દિવસ - આ સરળ નિયમો મદદ કરશે પરિણામો રાખવા અને વજન હારી પ્રક્રિયા ઝડપથી.