એરોબિક વોક એ એક છે જે લાંબી પર્યાપ્ત છે અને તમારા હૃદયના ધબકારાને એરોબિક હ્રદય દર ઝોનમાં લાવવા માટે પૂરતી છે અને તે ત્યાં 30 થી 50 મિનિટ સુધી રાખો.