વ્યાયામશાળામાં વ્યાયામ આવા સ્થિર બાઇક, કારણ કે હૃદય પર તાલીમ સાથે શરૂ કરીશું  લંબગોળ ટ્રેનર  અથવા ટ્રેડમિલ.