Pilates પૂર્ણ શરીર વ્યાયામ છે; અમે ભાગ્યે જ એક કસરત કરીએ છીએ જે ફક્ત એક સ્નાયુનું લક્ષ્ય ધરાવે છે પરંતુ લૅટ્સ ઘણી કવાયતમાં સહાય કરે છે.