ગાર્નેટ અમારા ટેબલ પર દેખાય છે, સામાન્ય રીતે શિયાળામાં, અને તેથી ઘણીવાર તેઓ આવા ઉપયોગી વિટામિન્સનું લગભગ એકમાત્ર સ્ત્રોત છે.