તરવું કસરતો પાછળના સ્નાયુઓને આરામ કરવા મદદ કરે છે અને એક રસપ્રદ પરિસ્થિતિ દરમિયાન કટિ પાચનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.