શરીરના આરોગ્ય માટે કેલ્શિયમ અને આયરન ખૂબ જરૂરી હોય છે. તેની ઉણપના કારણે અનેક બિમારીઓ સર્જાઈ શકે છે. તેમજ તમારી રોજબરોજની લાઇફમાં પણ આયરનની ઉણપથી અનેક મુશ્કેલીઓ સર્જાઈ શકે છે. માટે ડૉક્ટર્સ પણ કેલ્શિયમ અને આયરન યુક્ત ખોરાક લેવાનું કહે છે.