બેન્ચ પ્રેસ બાહુમાંનો અભ્યાસ કરવા માટે, તમે આ કસરત કરી શકો છો, પરંતુ પરિણામ મેળવવા માટે, તે એક સારા વજનનો ઉપયોગ કરીને યોગ્ય છે.