અને જે તમને વ્યક્તિને ખુબ થાક લાગતો હોય માટે તમને આ શારિરીક અને માનસિક કામ એ વધુ રહેતા હોય અને તેમણે આ ખારેક એ ખાવી જોઇએ અને આ આયર્ન સિવાય તમને ખારેકમાંથી ઝિંક અને ફોસ્ફરસ અને કોપર અને સેલેનિયમસ અને આ સિવાય પોટેશિયમ પણ તેમાં ભરપુર પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.