દૂધમાં પ્રોટિન, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી બરાબર માત્રામાં હોય છે જે ડિપ્રેશનને દૂર રાખે છે, જો તમને દૂધ ન અનુકૂળ આવતું હોય તો દહીં કે પનીર પણ લઈ શકો છો.