આ નિૃય પૂરો કરી શકાય તો શરીર તાજગી અનુભવે છે અને એના ફયદા લણે છે પણ મન ખુશ થઈ જાય છે કારણ કે આપણે જે એક નિર્ધાર કર્યો હતો એ આપણે પૂરો કરી શક્યા.