જ્યારે વર્કઆઉટ દીઠ કસરતની સંખ્યા ઓછી છે, ત્યારે દરેક કવાયત એકસાથે હોય છે, તે જ સમયે અનેક સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્યાંક બનાવે છે, જેમાં સાંકળ જેવી ફેશનમાં તેમને કામ કરવાની જરૂર પડે છે.