પ્રતિકારક પ્રશિક્ષણ સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ (એમપીએસ) વધારવા માટે મહત્તમ ડોઝ હોઈ શકે તે પછી તે 40 ગ્રામ છાશ પ્રોટીનને દેખાય છે.