તમે કેવી રીતે જન્મ આપ્યા બાદ આ આંકડો પુનઃસ્થાપિત કરવા વિશે ચિંતિત હોય, તો ધ્યાન તમે શું ખાય છે અને શું ભાગો ચૂકવવામાં હોવી જોઈએ.