નારિયેળ એક સુપર ફ્રુટ ગણાય છે કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંનેની દ્રષ્ટિએ સારું હોય છે. નારિયેળ અનેક જાતના ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે સાથે સૌંદર્ય નિખારવામાં પણ નારિયળ અત્યંત ઉપયોગી છે. આ ઊર્જાનો એક સારો સ્ત્રોત છે. જેથી તમે ભોજનમાં પણ નારિયેળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. નારિયેળમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, મિનરલ્સ, વિટામિન જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં હોય છે. નારિયેળમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. જેથી જે લોકોને કબજિયાતની પરેશાની રહેતી હોય છે એ લોકો માટે નારિયેળ વરદાન સમાન છે.