તે અંતરાલ તાલીમનો એક પ્રકાર છે જેમાં તમે વૈકલ્પિક ટૂંકા, વધુ ઊંચી તીવ્રતાના સમયાંતરે લાંબા સમય સુધી, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ધીમા અંતરાલો.