આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને અન્ય ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક તમને પેટ ભરીને ડાયાબિટીસથી રક્ષણ આપે છે અને તે જ સમયે શરીરને કેલરીથી વહેંચતા નથી, ખાવું પછી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં કુદરતી વધારો ધીમી નથી અને મેગ્નેશિયમ અને ક્રોમિયમ જેવા પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડે છે.