બોડીની ફિટનેસ માટે વેઇટ લિફ્ટિંગ એક સારુ વર્કઆઉટ છે તેમાં કોઇ બેમત નથી, પરંતુ જો તમે તેમા ભુલો કરી બેસશો તો ફાયદાના બદલે નુકશાન થશે.