ખાતરી કરો કે તમે ખૂબ ઓછી બેસવું નથી; આમ કરવાથી તમારા ઘૂંટણ પર અતિશય તણાવ અને તાણ પડી શકે છે ખૂબ ઓછું સ્ક્વેટિંગ પણ બેક અપ વધારો મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.