પરંતુ લગભગ કોઈ પણ ઉંમરે દરેક વ્યક્તિ વજનના તાલીમ સાથે કેટલાક સ્નાયુ અને તાકાત મેળવવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ.