જ્યારે તમે સાદડી પર અથવા કોઈ સાધનના ભાગ પર કસરત કરો છો, જેમાં તમે તમારા બાજુઓ પર તમારા હથિયારો સાથે સપાટ પડ્યું હોય, તો તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો.