તેથી ખાવાથી પહેલાં જે ભૂખ સંખ્યા નીચે લાવવા મદદ કરશે એક ગ્લાસ પાણીમાં, પીવા માટે, અને સવારે બ્રેકફાસ્ટ અનાજ વાટકી તેમજ ખાય સારો છે - તેઓ કે જે તમારા પેટ ભરવા અને સમગ્ર દિવસ માટે ભૂખ લાગણી મૂકી દેવાના રહેશે ઓછી કેલરી ફાયબર ઘણો છે.