અને દિવસ તમને લાગે બગડવાની નથી દરમિયાન, તો તમે ધીમે ધીમે માત્રામાં તેને ખાવામાં nucleoli વધારો કરી શકે છે (પરંતુ મહત્તમ માત્રા વિશે ભૂલશો નહિં - 30 ગ્રામ).