મૂળભૂત ખ્યાલો વિશે જાણ્યા પછી, એક ખાસ કરીને મહત્વનું છે: entrainment સર્કેડિયન લયમાં શું છે અને તે કેવી રીતે ઊંઘ પર અસર કરી શકે છે?