ફક્ત 20 સેકન્ડના કામ અને આઠ કુલ રાઉન્ડની કામગીરી કરો અને 10 સેકન્ડનો આરામ કરો, કવાયતો વચ્ચે ફેરબદલી કરો જેથી તમે દરેક કવાયત બે વાર કરો.