તમે કયા ભોજનનો ઉપયોગ કરો છો (નાસ્તો, લંચ કે ડિનર), તમારી પ્લેટ ફળો અને શાકભાજી પર ભારે હોવી જોઈએ, પ્રાણીની પ્રોટીન અને ચરબી પર પ્રકાશ પાડવો.