સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે એરોબિક કસરત અસ્વસ્થતા ઘટાડવાનો એક રસ્તો છે, જો કે તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે શોધવા માટે વિવિધ તીવ્રતા સ્તરો સાથે પ્રયોગ કરવા માગો છો.