શરીરમાં ફેટ વધુ થવાથી પણ ફિટ એંડ ફાઇનલ રહેતું નથી. માછલીનું તેલ, વનસ્પતિ તેલ, સૂરજમુખી અને ઓલિવ ઓઇલના તેલમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, એવામાં તેનો યોગ્ય અને સીમિત માત્રામાં ઉપયોગ કરવો સારો રહે છે.