લાંબા ગાળે સફળ થવા માટે, અટકાવવા માટેની અમારી વ્યૂહરચનાઓ વજનમાં પાછો મેળવવા માટે ફક્ત વ્યાપક, સતત અને અનાવશ્યક જણાય છે, કારણ કે તેઓ બાયોલોજિકલ અનુકૂલનને કાઉન્ટર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.