જ્યારે પણ શરીર ફેલાવો, પાછળની તરફ જાઓ, શ્વાસ ભરો અને જ્યારે પર શરીરને સંકોચો અથવા આગળની તરફ ઝુકો ત્યારે શ્વાસ છોડો.