સ્કોનફેલ્ડ વર્ણવે છે કે કેવી રીતે, આ તબક્કામાં, તમે તાકાત વધારવા માટે ઓછા પુનરાવર્તન સાથે ભારે વજન ઉઠાવી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.