જ્યારે કેટલાક લોકો આ પ્રારંભિક બર્નિંગ અને થાકને એક મુખ્ય પ્રતિબંધકને વ્યાયામ કરવા માટે શોધી શકે છે, તો ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે આ પડકારજનક તબક્કાથી તેને બનાવી શકો છો, તો તમારું શરીર એ સ્થિર સ્થિતિ સાથે અનુકૂલન કરશે જેમાં ઍરોબિક ઊર્જા સિસ્ટમ તેની સાથે રહેવા માટે સમર્થ છે.