તેથી વિટામીન એ, ડી, અને ઓમેગા -3 તરીકે, માનવ શરીર પોતાની પેદા કરી શકતા નથી, જરૂરિયાત અભાવ ખાવાથી ખોરાક તેમને સમાવતી દ્વારા સરભર કરવા માટે.