જો કે, સારી ઊંઘની સ્વચ્છતાને પ્રેક્ટીસ કરવું તે પ્રપંચી રાત્રીની ઊંઘને ​​હાંસલ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.