તમારા શરીરને સીધા તમારા ખભા હેઠળ તમારા હાથમાં સાથે અને તમારા માથા ઉપરના માથાની ટોચ પર તમારા પાઈક પોઝિશનમાં ઉત્પન્ન કરો.