જો કે ફીટ રહેવુું સ્વાસ્થ્ય માટે એક અતિઆવશ્યક ગણી શકાય તેવું પાસું છે ફીટ રહેવા માટે મોટેભાગે લોકો જીમમાં જતા હોય છે પરંતુ ઘણાખરા એવા લોકો પણ છે જેમની પાસે જીમમાં જવાનો સમય નથી અથવા તો કોઇ કારણોસર તેમને જીમમાં જવુ પસંદ નથી તો તેવા લોકોને ચિંતિત થવાની જરૂર નથી કારણકે ફીટનેસ જાળવવી હોય, તો ઘેરબેઠા પણ ઉ૫ચાર કરી શકો છો.