નિશ્ચિત રીતે તેમને છૂટકારો મેળવવા - તે નિષ્ણાત તાલીમ, કે જે રોકાયેલા વિસ્તાર સ્નાયુઓ સમાવેશ થાય છે એક સારા શ્રેણી છે.