વજન ગુમાવવા માટે, તમારે ખોરાકમાંથી આવતા કેલરીની સંખ્યા, અને તમે બર્ન કરતા કેલરીની સંખ્યા વચ્ચે તફાવત બનાવવાની જરૂર છે.