વાસ્તવમાં, વજનવાળા પદાર્થોને બળપૂર્વક ફેંકવા અને ખેંચાવી એ એક ઉત્તમ રીત છે જે શરીરના ઉપલા ભાગની શક્તિ અને તાકાતને વધારવા માટે છે જ્યારે વારાફરતી તમારા રક્તવાહિની તંત્ર પર કરચોરી કરે છે.