એક પણ ક્રીમીર શેક માટે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો વધારો, નાળિયેર પાણીની જગ્યાએ ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અથવા ઓછી ચરબીવાળા નાળિયેર દૂધનો ઉપયોગ કરો.