ચાર અઠવાડિયાના પ્રારંભિક 10 કે તાલીમ સૂચિ: આ ચાર સપ્તાહની તાલીમ શેડ્યૂલ શરૂ કરનાર દોડવીરો માટે છે, જેમની પાસે 10 કે દોડ માટે તૈયાર થવા માટે એક મહિના છે.