જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટમાં તેની હાજરી ભૂખની લાગણીને દૂર કરે છે, અને  ફાઇબરની  વિપુલતા - એક કુદરતી શોષણ, ઘટાડા ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે.