આ ચરબી બર્નિંગ  ઘરમાં વર્કઆઉટ્સ  , gym માં પરસેવો ઘણા કલાકો સમકક્ષ છે, કારણ કે તેમના સંયુક્ત અસર નોંધપાત્ર ચયાપચય વેગ અને તમે કેલરી બર્ન કરવા માત્ર સૂચવવામાં હલનચલન દરમિયાન, પરંતુ supersets પૂર્ણ થયા બાદ થોડા કલાકની અંદર પરવાનગી આપે છે.