દરેક વ્યક્તિની જેમ, વરિષ્ઠોને તંદુરસ્ત રહેવા અને શક્ય તેટલું વધુ તાકાત અને કાર્યક્ષમતા જાળવવા માટે કાર્ડિયો, તાકાત તાલીમ અને સાનુકૂળતા કસરતોમાં જોડાવાની જરૂર છે.