ફક્ત નિયમિતપણે યોગ કરવાનું ચાલુ રાખો અને જ્યારે તમે આ ઉભો કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે તમે જે સ્નાયુઓની જરૂર હોય તે બનાવશો.