ઍરોબિક પ્રવૃત્તિ ઉપરાંત, તમારે દર અઠવાડિયે સ્નાયુ-મજબૂત પ્રવૃત્તિઓને બે અથવા વધુ દિવસ કરવું જોઈએ.