તમે બાર પર નીચલા પ્રેસ પર વ્યાયામ જો ખૂબ મુશ્કેલ છે અને પ્રારંભિક તબક્કામાં અસહ્ય હોય તેવું લાગતું, લેગ લિફ્ટ એક વિશિષ્ટ સિમ્યુલેટર, કે જે બોર્ડ અસ્પષ્ટ સંસ્મરણાત્મક છે કરી શકાય છે, પરંતુ તેમને વિપરીત પાછા માટે હાર્ડ સ્ટોપ છે.