વ્યાયામ: ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ એક્સરસાઈઝ (પ્રકાશ વજન, સર્જિકલ ટ્યૂબિંગ, અથવા ઉંચાઇ કોર્ડ્સ) વિવિધ પ્રકારો કરો: આંતરિક પરિભ્રમણ, બાહ્ય રોટેશન, વગેરે - સરળ હલનચલન પર ધ્યાન - ખભા ઈજા ઘટાડવા / અટકાવવાનો હેતુ)