લંચ અને રાત્રિભોજન માટે અડધા પ્લેટને બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી અને અન્ય અડધા સ્ટર્ચી ફૂડ અને દુર્બળ પ્રોટીન બનાવો.