જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, આ પેટ ચરબી છુટકારો મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. અહીં તમારે શું કરવાની જરૂર છે: પ્રથમ સ્થિરતા બોલ પર પાછળથી મૂકે છે, ખાતરી કરો કે તમારી પીઠના નીચલા અને મધ્યમ તરફ આગળ વધવામાં આવે છે.