આ એક-સશસ્ત્ર છાતી ફ્લાય અથવા આ એક-હથિયાર ત્રિપુટીઓ પુશઅપ તરીકે તમે એક સમયે એક હાથ પર સ્વિચ કરો ત્યારે પણ ઉચ્ચ શરીર ચાલ વધુ પડકારરૂપ ખસેડવા.