અમે સભાનપણે ખાતે પ્રથમ આગળ પેટ પાડે તો કરશે, અને પછી છાતી "પાંજરામાં" વિસ્તૃત કરવા માટે અને collarbone ઉત્થાન (તે "સંપૂર્ણ" yogis શ્વાસ છે), પછી સૌથી અસરકારક, સક્ષમ, સુખાકારી શ્વાસ હશે.