જેમ તમે બેન્ડ ઘૂંટણથી 90 ડિગ્રી શ્વાસ બહાર કાઢો અને તમારા ખભા બ્લેડ્સને નીચે તરફ સ્લાઇડ કરીને છાતી પર હાથ ખેંચો.