તરવૈયાઓ તરીને સુધારણા માટેની મૂળભૂત પદ્ધતિઓ શીખવા માટે 10 વસ્તુઓની નીચેની ચેકલિસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમ કે વારંવાર સ્વિમિંગ અને વધુ સારા શરીરની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી.