વજન અને ડાયાબિટીસના વ્યવસ્થાપન માટે ફાઇબર એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો છે ફાઇબર તમને સંપૂર્ણ રાખવા મદદ કરે છે, કોલેસ્ટરોલને તમારા હૃદયમાંથી દૂર કરે છે અને પાચન ધીમું કરીને રક્ત શર્કરાને નિયમન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.