તમે તમારા માસિક ચક્રનો રેકોર્ડ લઈ શકો છો, તમે નિયમિત લેવાતી દવાઓની સૂચિ અને અન્ય સ્વાસ્થ્યના વિક્રમો કે જે તમારા સ્તનના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે આરામથી વસ્ત્રમાં વસ્ત્ર કે જે કમરથી દૂર કરી શકાય.