જ્યારે તમે નવો કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર પ્રતિક્રિયા આપે છે કારણ કે તે વિવિધ વર્કલોડ્સને સમાયોજિત કરવા માટે અસંખ્ય ફેરફારો કરવા જરૂરી છે.