અંતમાં રેખાઓ પર દબાણ કરવાને બદલે સરળતાથી ધીમી અને સતત ગતિમાં તમારા સ્પાઇનને સરળતાથી રાંધીને અને વિસ્તૃત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.