ત્રણ કસરતો પછી પરિણામો માટે રાહ ન જુઓ - અઠવાડિયામાં દરરોજ અથવા ઓછામાં ઓછા અનેક વખત કરો અને એક મહિનામાં તમે પરિણામ જોશો.