પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રવાહી લેવું, આહારમાં રેસાતત્વોનું પ્રમાણ વધારો, આખું ધાન્ય, શાકભાજી, ફળો અને કચુંબર લો, કસરત કરો.