* હવે જમણા અંગૂઠાને નાકનાં જમણા ભાગની તરફ લઈ જાઓ, ધીમે-ધીમે ઊંડા શ્વાસ લો કે જ્યાં સુદી ફેફસા સમ્પૂર્ણપણે ભરાઈ ન જાય.