સરળ શબ્દોમાં, તે આપણા પર્યાવરણમાં થતા દિવસ અને રાત્રિના કુદરતી ગાળાને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે અમારા આંતરિક ઘડિયાળો રીસેટ થાય તે રીત છે.