નિષ્ણાતો એક દિવસ પ્રોટીન આશરે 100 ગ્રામ ખાય ભલામણ, આ નિયમ અડધા પ્રાણી ઉત્પત્તિ (ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, માછલી અને કેટલાક માંસ) ઉત્પાદનો પર લાગુ જોઈએ.