તમારા પગની ઘૂંટીને લૉક કરવાથી તમને બોલ પર સારી સંપર્ક કરવામાં મદદ મળશે અને તમારા હિપ્સને રોપવાથી તમે સુનિશ્ચિત થશો કે તમે સ્થિર રહેશો.