સૌથી પહેલા પોતાના એ વસ્તુ ખાવા માટે તૈયાર કરો કે તમે જરૂર કરતા વધુ ખાઈ ન શકો. તેના માટે ક્યારે પણ પાર્ટીમાં જમવાનું લો તો અડધું પેટ ભરીને જ ખાવું જોઈએ અને પોતાની પ્લેટમાં બની શકે તેટલા ફ્રૂટ્સ અને લીલાં શાકભાજી શામેલ કરી લો. પોતાની સૌથી મનગમતી ડીશ સૌથી પહેલા ખાઓ અને બાકીને નજરઅંદાજ