આગામી કસરત "કોબ્રા" છે: ધીમે ધીમે તમારા છાતી પર તમારા હાથ ખેંચો, અને બોર્ડથી તમારા પામ્સ ફાડી નાખો, નીચલા પીઠમાં caving.