વધુ તમે વજન, વધુ કેલરી તમે ચલાવી રહ્યા હોય ત્યારે બર્ન કરશે 10-મિનિટ-માઇલ-દીઠ ગતિ (6 માઇલ પ્રતિ કલાક) થી ચાલી રહેલા 140-એલબીબી વ્યક્તિ 30 મિનિટમાં 318 કેલરી બર્ન કરશે.