જો તમે ઇચ્છતા હો કે તમારા બાળકો ઊંઘી ઊંઘે અને વધુ સારી રીતે ઊંઘે, તો તમારે બેડ પહેલાં ઓછામાં ઓછો એક કલાક માટે કડક "કોઈ ઇલેક્ટ્રોનિક્સ" નીતિ લાગુ કરવાની જરૂર પડશે.