તેથી ખાવા માટે નાસ્તા લો - એક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત-લેબેલ ઊર્જા બાર, કેટલાક બદામ અથવા કંઈક સલામત.