જો તમે સ્થિર સ્થિતિમાં હૃદય ચલાવી રહ્યા હોવ, જેમ કે ચાલવા માટે અથવા કાર્ડિયો મશીન પર જવા માટે, તમે 30 થી 60 મિનિટ સુધી વ્યાયામ કરી શકો છો.