જેઓ તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે અને જેઓ અધિક વજનવાળા સમસ્યાઓથી પરિચિત હોય છે, તેઓ સંપૂર્ણપણે સારી રીતે જાણે છે કે વજન ઘટાડવાની બાબતમાં આહાર અને પોષણ ઉપરાંત શારીરિક વ્યાયામ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.