શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ બનાવી છે કારણ કે તેઓ સીધી રીતે સ્નાયુ સામૂહિક વધારો અસર કરે છે અને સાથે સાથે વધારાનું ચરબી બર્નિંગ, એક જટિલ કસરત કે ચયાપચય ફાળો આપવા પસંદગી આપવી જોઈએ.