ધ્યાનમાં રાખો કે બદામ અને બીજ તંદુરસ્ત ચરબીવાળા એક મહાન સ્ત્રોત સાથે શરીરને પ્રદાન કરે છે, એક પોષક તત્ત્વો કે જે તમને "ચરબી" ના બનાવે છે પરંતુ તમારા મગજને સંતુષ્ટ અને ખોરાક આપવામાં મદદ કરે છે.