(3) અળસી ના બીજ : અળસી ના બીજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન મળી આવે છે તેથી તેના ઉપયોગથી તમારું મગજ તેજ થશે.