દાખલા તરીકે, એક મધ્યમ કદના નારંગી સમાવે  વિટામિન સી દૈનિક માત્રા  અને ફોલિક એસિડ ગર્ભ વિકાસ માટે જવાબદાર છે, બાળક નર્વસ સિસ્ટમ રચના ફાળો આપે છે.