ભારે વજન સાથે ચોક્કસ કાર્ય વ્યાખ્યાયિત કામ, પરંતુ ઓછા પુનરાવર્તનો પર આધાર રાખીને, અથવા ગણાય સમય સાથે પ્રકાશ વજનો સાથે.