તમારા એબીએસ કામ કરવા માટે, તમારે તમામ ચાર સ્નાયુઓને નિશાન બનાવવા માટે કસરત કરવી જોઈએ: ઋજુ ઉદર, આંતરિક અને બાહ્ય તિર્યક અને ત્રાંસા ઉદર.