- પરિણામ એ છે કે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ, નિયમિત રીતે પ્રેક્ટિસ (અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક) જો તમારી પાસે એક નબળી  ભૌતિક તૈયારી હોય,  તો પ્રથમ કસરત કરવા માટે પ્રયત્ન કરશો નહીં.