સૌથી સારું એ રહેશે કે આપણે સુઈ જવાના 3 કલાક પહેલા જ જમી લેવું જોઈએ. રાત્રે મોડા સુધીના જમીએ તો તે આપણા દિમાગ અને હેલ્થ પર ખરાબ અસર કરે છે.