તેથી સફેદ બ્રેડ અને સફેદ ચોખા જેવી વસ્તુઓને બદલે આખા અનાજ ખાય છે, પરંતુ હંમેશા તમે જેટલી રકમ લઈ રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપો.