તમારી પાછળની બાજુમાં એક ડબલ ટ્રેકર મૂકો, તમારા સ્પાઇન પર, જેથી ડબલ ટ્રેકરની જગ્યા તમારા કરોડરજ્જુ પર સ્થિત થયેલ છે.