છતાં પરંપરાગત ઓવરહેડ પ્રેસની અન્ય એક તફાવત એ એક હાથ પ્રેસ છે, જે સંતુલન પડકારને ઉમેરે છે અને શરીરને સ્થિર કરવામાં સહાય માટે એબીએસ અને બેકને પણ સામેલ કરે છે.