વ્યાયામ તમારા દૈનિક પ્રવૃત્તિ સ્તર સાથે, વજન નુકશાન માટે એક અન્ય નિર્ણાયક ઘટક છે, પરંતુ જો તમે યોગ્ય વર્કઆઉટ્સ કરી રહ્યાં છો અથવા પૂરતી કેલરી બર્નિંગ છો તે જાણવા માટે મુશ્કેલ છે તમે કસરત કરી રહ્યાં છો અને તમને કેટલી ખરેખર જરૂર છે તે સમજવા માટે તમારા એકંદર પ્રોગ્રામને જોઈને પ્રારંભ કરો