અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, નિરાહાર રાજ્યમાં વ્યાયામ સવારે પહેલાં તમે કંઈક ખાય છે, વધુ ચરબી બર્ન અને વજન ગેઇન રોકવા માટે મદદ કરે છે.