પરંતુ પનીર નિષ્ણાતોનો વપરાશ ભલામણ કરે છે કે ભોજન અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત સુધી મર્યાદિત હોય, અપવાદોને માત્ર મીઠું ચડાવેલું ચીઝ અને ઓછી કેલરી પનીર પનીર માટે બનાવવામાં આવે.