આવી કસરતો તેમની પોતાની શક્તિ અનુસાર થવી જોઈએ, એટલે કે, કેટલા અને શું કરી શકે છે સમય જતાં, જ્યારે તમે સરળ હશે, તમે તાલીમનો સમય વધારી શકો છો.