ધરતી ઉપર આપણા હલનચલન અને દૈનિક ક્રિયાઓ ના કારણે શરીરને કસરત મળતી જ હોય છે પરંતુ અંતરિક્ષમાં ધરતીની જેમ શરીરનું હલનચલન ના થઇ શકતું હોવાના કારણે ત્યાં કસરતની ખુબ જ જરુ હોય છે.