જો તમે તંદુરસ્ત ખોરાક અથવા વજન ઘટાડવા અંગેની હેડલાઇન્સ વાંચ્યા છે, તો તમે કદાચ નોંધ્યું છે કે ઘણા લોકપ્રિય આહાર યોજનાઓમાં ઉપવાસના સમયનો સમાવેશ થાય છે.