દિવાલમાંથી પુશ-અપ્સ - તેને સૌથી સરળ કસરતોમાંથી એક ગણવામાં આવે છે, જ્યારે તેમને ચલાવે છે, નીચલા પીઠ પર ભાર, પ્રેસ, છાતી અને હાથ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.