વૉર્મ-અપ માત્ર નથી સ્નાયુઓ અને સાંધા ઉપર ગરમી પકડી લે છે, તે સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધી હૃદય દર શરૂ કરવા માટે મદદ કરે છે.