જો તમે તમારી ભૂખને કાબુમાં લેવા અને વજન ગુમાવવા માંગતા હોવ તો, કુદરતી ખોરાકની આ સૂચિને વજન નુકશાન માટે વાપરો કે જે ફાઇબરમાં ઊંચી હોય પરંતુ કેલરીમાં ઓછી હોય અને ચરબી ઓછી હોય.