પ્રશ્ન એ છે કે, શું તમે ચપળતાથી ચાલતા હોવ, જેથી તમારા પલ્સ અને શ્વાસ વધુ તીવ્ર હોય, અથવા તમે સહેલી સહેલ લઈ રહ્યા છો ઝડપી વૉકિંગ મધ્યમ તીવ્રતા વ્યાયામ છે, જ્યારે સરળ વૉકિંગ ગતિ પ્રકાશ તીવ્રતા છે.