નિયમિત સ્લીપિંગ અને બેડટાઇમ્સની ભૂમિકા, સર્કેડિયન લય, સ્લીપ સાઇકલ્સ અને તબક્કાઓ, અને ઊંઘની સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ, જેમાં અમે દરરોજ એક જ સમયે જાગૃત કરી શકીએ છીએ તેની ભૂમિકા શોધો.