સરળ અથવા શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી દૂર રહેવું અને આખા અનાજ જેવી જટિલ વસ્તુઓ પસંદ કરવી એ સમગ્ર પરિવાર માટે મૂલ્ય છે.