રમતવીરોને લાંબા સમય સુધી, સહનશક્તિ રમતો અને રમતના પીણાંની જરૂર હોય તે માટે, ખાતરી કરો કે રમતો પીવાના વપરાશ પહેલાં અને પછી પાણી હોય.