આનો અર્થ એ છે કે તમારે ખાવું તે ખોરાકમાંથી તમને મળેલી પોષક મૂલ્યની ચોક્કસતા હોવી જોઈએ અને અનિચ્છનીય અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.