તમારી લાગણીઓ અને કારણો શા માટે તમે ખાઈ રહ્યા છો, તમે કોણ હતા, અને તમે શું કરો છો તે કારણો જોતાં, તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે ખાવાથી, લાગણીમય આહારમાં, અથવા જો તમને ખાવાની ટેવ હોય તો ચોક્કસ લોકો વચ્ચે પછી, તણાવ હેઠળ ઓછું ખાવા અથવા સફળતા સાથે નાજુક નીચે અન્ય લોકોમાં ઓછું કેવી રીતે ખાવું તે જાણવા માટે આવશ્યક કૌશલ્ય શીખવો.