ઘણી બધી આપણી આરોગ્યની સમસ્યાઓ માટે વ્યાજબી રીતે જીવનશૈલીને દોષી માનીએ છીએ. એક પરીણામના રૂપમાં સ્વાસ્થય ઉપર ક્રાન્તીની જરૂર છે. હવે આપણને ખબર છે કે આપણા સ્વાસ્થય ઉપર એક મોટો સોદો કરી રહ્યા છીએ કે આપણે ટીકડીઓ લઈએ છીએ અને ડોકટરની પાસે જવુ ઓછુ મહત્વનુ છે અને આપણે પોતે પગલા ભરી શકીએ છીએ. શરીર નિર્માણની નીતી બતાવે છે કે આપણે શારિરીક અને માનસિક રીતે કેવા સારા દેખાઈએ છીએ અને આપણને કેવુ સારૂ લાગે છે.