દૂધ, પનીર, ક્રીમ અને દહીં જેવા ડેરી ઉત્પાદનો હાડકાં અને દાંતને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે.