સંપૂર્ણ વર્ષ દરમિયાન વિટામિન ડી3 મળે છે માટે રોજ ઓછામાં ઓછું 15 મિનિટ સુધી તડકામાં રહેવું જોઇએ જેથી શરીરને પુરતાં વિટામિન ડી3 મળી રહે.