પ્રેગ્નંસીનાં બીજા મહિનાથી બાળકનાં હાડકા બનવાનું શરૂ થઈ જાય છે. તેથી કૅલ્શિયમ આવશ્યક છે. આપે દરરોજ 1000 એમજી કૅલ્શિયમ લેવું જોઇએ. તેના માટે આપ ડૅરી ફૂડ અને લીલી પાંદડા ધરાવતી શાકભાજી ખાઈ શકો છો. જો આપ કૅલ્શિયમનું સેવન નહીં કરો, તો આપનું શરીર આપનાં હાડકાઓમાંથી કૅલ્શિયમ લેવાનું શરૂ કરી દે છે કે જેથી તે નબળા થઈ શકે છે.