વેઇટ પ્રશિક્ષણ તમારા હૃદય દરમાં વધારો કરે છે અને તમને ઊંડો શ્વાસ લે છે પરંતુ લાંબા સમય માટે કાર્ડિયો તરીકે ક્વોલિફાઇ થવા માટે નહીં.