ઉભા કરતી વખતે કસરતો કરો - જેમ તમે ઊભા થશો તેમ, તમે કસરતમાં આખું શરીર શામેલ કરો છો કારણ કે તમે કોઈપણ સમર્થનને દૂર કર્યું છે હવે તમે કસરત કરો ત્યારે તમારા શરીરને પોતાને ટેકો આપવાનું છે.