તાકાત અને કાર્ડિયોને જોડવાનું શ્રેષ્ઠ છે સારુ પરિણામ પરિપત્રની તાલીમ છે, જેમાં એક વર્તુળમાં ચોક્કસ કસરત કરવાનો સમાવેશ થાય છે.