તાલીમ, સ્પર્ધા અથવા રમત પહેલાં ખાવાથી Gainer, તમે લાંબા સમય માટે ઊર્જા પુરવઠો મળે અને મેચ અંત સુધી શક્તિ સાચવી શકો છો.