મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક ફાઇબરમાં ઊંચી હોય છે, જેમ કે નાનકડા ખોરાક, સફેદ બ્રેડ, માઇક્રોવેવ ડિનર અને સગવડ ખોરાક જેવા કે બેકોન અથવા હોટ ડોગ્સ.