અમે ફ્લોર પર બેસીએ છીએ, અમારા હાથના પામ્સ પર આરામ કરીએ છીએ, 20 થી 30 સે. મી. સુધીના પગથી સીધા પગ ફેંકી દઈએ છીએ, શરીર સહેજ ત્વરિત થઈ જાય છે.