3 દિવસ: 300 મીટર ચલાવો, 100 મીટર ચાલો - 4 વાર પુનરાવર્તિત કરો (ટ્રેક સમકક્ષ: 3/4 રન કરો, લેપના 1/4 વડે - વારંવાર 4 વખત ચાલો)