તેમજ શરીરને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવી રાખવા માટે પર્યાપ્ત માત્રામાં ખોરાક કે પછી સપ્લિમેન્ટ દ્વારા પોષકતત્ત્વ મેળવવું જરૂરી છે.