30 વર્ષનાં મૂલ્યના ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, દરેક દિવસના 20% જેટલા નટ્સમાં 1oz (28g) ખીલામાં પરિણમે છે, કેન્સર, હ્રદય રોગ અને શ્વસન રોગ સહિતના કોઈપણ કારણથી મૃત્યુનું જોખમ ઘટી જાય છે.