આ પ્રોગ્રામ્સમાંના દરેક જટિલતામાં અલગ પડે છે - નવા નિશાળીયા માટે સરળ આસન્સ, અને જેઓ વધુ લાંબા સમયથી યોગથી પરિચિત છે, વધુ જટિલ ઊભુ સમજાવવાનો છે.