ગતિશીલ, ઘણીવાર બેલિસ્ટિક હિલચાલમાં સમગ્ર શરીર અને સંતુલન , સંકલન, અને પાવર ડેવલપમેન્ટ જેવા ક્ષેત્રો પર કામ કરે છે, જે પરંપરાગત તાલીમમાં તે જ પ્રકારનું ધ્યાન ન મેળવે છે.