તેથી, તાલીમ બાહુમાંનો તેમને માટે વધારાના અસર નહીં પડે અને મોટે ભાગે છાતી અભ્યાસ અથવા ખભા મેખલા સાથે જોડાણમાં કરવામાં આવે છે.