તમારા આંતરિક જાંઘ સ્નાયુઓને પટકાવવા માટે , એક પગને બાજુથી બાજુમાં લાવો જ્યારે તમારા ટ્રંકને હજુ પણ અને સારી ગોઠવણીમાં રાખવા.