ફીટ મળીને, પ્રેસ ઉપર ખેંચાય છે, ફિસ્ટ્સમાં હાથ, આપણે આપણી જાતને હાથમાં દબાવો, જ્યાં સુધી શક્ય તેટલી ઝડપથી ફિસ્ટ ખેંચી રહી છે.