ખોરાકમાં ફેરુલીક એસિડનો તમારા ઇનટેક અપ કરવા, ઓઆટ્સ, બદામી ચોખા અને અનાજ જેવા ફર્યુ એસિડમાં કુદરતી રીતે સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો.