સામાન્ય રીતે, બૉડીબિલ્ડરની દ્રષ્ટિ ચિકનના સ્તનો, છાશ મિલ્કશેક્સ અને ડઝન ઇંડા ગોરાના આકારમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રોટીનની ખાવાથી મોટા પુરુષો (અને સ્ત્રીઓ) નું પ્રકાશ છે.