વિનિમય - જેમ તમારા હાથ અને હથિયારો લગભગ પૂર્ણ વિસ્તરણ સુધી પહોંચે છે કારણ કે તેઓ તમારી કમરથી આગળ વધે છે, તમારા હાથ ઉપર (પાણીમાંથી બહાર) અને બાજુ પર ફેંકી દો; તમારા હાથ લગભગ આપોઆપ પ્રવેશ પોઝિશન તરફ પાણી સપાટી પર સ્વિંગ કે હાર્ડ પૂરતી ફેંકવું.