મૅનસોસર્ટેરેટેડ ચરબી, પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી, ખનીજ, બી-કોમ્પિટિકલ વિટામિન્સ અને વિટામિન ઇ. માં બદામનું પ્રમાણ ઊંચું છે, બદામના નિયમિત વપરાશમાં એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલનો લગભગ 20 ટકા ઘટાડો થઈ શકે છે.