માંસ, માછલી, ઇંડા અને ડેરી ખોરાકના જથ્થાને તમારા કુલ કેલરીના 10 ટકા જેટલા પ્રમાણમાં મર્યાદિત કરો અને પ્રાધાન્ય હેઠળ 5 ટકા અને શર્કરા અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સને સાફ કરો.