હાઇ ફાઇબર અનાજ છોડો બ્રાયન અનાજ જેવા ફાઇબર-સમૃદ્ધ અનાજ, તમારા શરીરને લોખંડનું શોષણ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.