પુસ્તકનો હેતુ પ્રભાવિતતાને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે વાચકોને સમજવા બરાબર છે કે વિવિધ કસરતો શરીર પર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.