સીધી સ્ટેન્ડ અપ કરો અને એક પગથિયું પાછું લો, જ્યારે એક સ્તર પર ડૂબત કરો જ્યાં આગળના પગની ઘૂંટણમાં જમણો કોણ રચાય છે.