શક્કરીયા વિટામિન એ અને સલગમ અને પર્સનલ્સ કરતાં કેલરીમાં ઊંચી હોય છે, પરંતુ આ ત્રણ રુટ veggies ના વિટામિન સી ઓછી સમાવે છે, પર્સનલ્સ ફાઇબર અને પોટેશિયમ સૌથી વધુ જથ્થો ધરાવે છે.