અમરનાથ એ મેંગેનીઝનું એક ઉત્તમ સ્રોત છે, જે મેગ્નેશિયમનો સારો સ્રોત છે અને લોખંડ, વિટામિન બી 6, ફોલેટ, સેલેનિયમ અને જસતનો સારો સ્રોત છે.