બ્લેડ પર સ્ટેન્ડ - એક સરળ પણ અસરકારક કસરત, જે અમલીકરણ તેમજ શરીરના સ્નાયુઓ મુખ્ય જૂથો દ્વારા તાલીમ આપવામાં આવે છે.