તેથી, વિટામિન ડીના અભાવના પ્રથમ સંકેતો પર, તમારે દરિયાઈ માછલી સાથે તમારા ખોરાકમાં સમૃદ્ધ બનાવવું જોઈએ, અથવા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરીને વિટામિન પૂરક સૂચવવાની વિનંતી સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ.