ઉદાહરણ તરીકે, આજે તમે બટાકા, લોટ, કેન્ડી અને અન્ય ઉત્પાદનો (આશરે 4000 કેલરી) ઘણો ખાય છે, અને પછીના દિવસે તેને માત્ર 1500 કેલરી ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા ખોરાક માટે જ આહાર ઉત્પાદનો ઉમેરીને, કંઇ સારું તે આવશે.