બેરના વર્કઆઉટ્સ ખાસ કરીને નાના, અલગ કસરત કરીને, હિપ્સ, ગ્લુટ્સ અને એબ દ્વારા કોર તાકાત વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.