પેલ્વિક દિવસ માટે આગામી કસરત કેગેલ - દબાણ સ્ટૂલ અથવા મજૂર દરમિયાનના પ્રયત્નો સાથે, કાર્ય માટે સ્નાયુઓને તાણ કરવાનું છે.