પગને ડામ્બબેલ્સના હાથમાં સીધી મુકવા જોઈએ: તમારે બેસવાની જરૂર છે જેથી સીધી લીટી પરના તમારા ઘૂંટણ પગના અંગૂઠાથી આગળ ન વધે, તે ઘૂંટણના ખર્ચે બેસીને નહીં, પણ ગ્લુટેલ સ્નાયુઓના ખર્ચે છે.