તમે 1 કિલો માટે 0.2 કિલો ના સાધનો જરૂર હોય તો, પછી કેવી રીતે ઘરે dumbbell શું કરવું તે અંગે નિર્ણય લેવા માટે, એક નાની પ્લાસ્ટિકની બોટલ લેવા અને પાણી અથવા રેતી સાથે ભરો પર્યાપ્ત હશે.