રવિવાર: મધ્યમ અંતર દિવસ આ તમને બેક-ટુ-બેક દિવસો પર ચાલતી અથવા લાંબા સમય સુધી અંતર ચલાવવા પર તમારા સ્નાયુઓ અને પગ પરની અસરો પણ બતાવશે.