પ્રારંભિક અને સ્ટોપ અને ફીલ્ડ સ્પોર્ટ્સમાં ભાગ લેનાર બંને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે નીચે લીટી એસીએલના આંસુ સહિત ઇજાઓને ટાળવા માટે યોગ્ય કુશળતા તાલીમનો અભ્યાસ કરવો.