ઇજાને રોકવા માટે તે માત્ર સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને મજબૂત બનાવશે નહીં, પરંતુ તે ઇવેન્ટ દરમિયાન થાકને ઓછી થતાં પગના સ્નાયુઓને પણ બનાવશે.