વધુ તાજી વનસ્પતિ, ફળો, દૂધ, પનીર, બદામ, અખરોટ, કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, કઠોળ, સૂરજમુખીના બીજ, બિયાં સાથેનો દાણો અને સલાદ પીવાના ખનિજ પાણી વાપરો.