ઉદાહરણ તરીકે, કેન્ડી સ્ટોરમાં તમે જુઓ છો તે કોળાની બીજની લોકપ્રિય બ્રાન્ડની બ્રાન્ડ્સ 3 ગ્રામ ચરબી અને એક ઔંશના સેવામાં 815 મિલીગ્રામ સોડિયમ આપી શકે છે.