જેઓ કરવા માંગો છો મજબૂત કરવા માટે  પાછા સ્નાયુઓ  અને તેના વિસ્તારમાં પીડા પીડાતા જ સમયે, નીચેની અસરકારક અને ઉપયોગી કસરત રસ હશે.