આ તબક્કા દરમિયાન, ઘણાં ડાયેટરો ઝડપથી વજન ગુમાવે છે કારણ કે કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઇનટેક મોટા પ્રમાણમાં પ્રતિબંધિત છે.