આ બિંદુએ તમે તમારા આંકડા સાથે સંતુષ્ટ નથી અને જો  વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો  (- ઘન ખોરાક 2 કિલો 1.5) સુરક્ષિત 1200 એક દિવસ તમારી કેલરી ઇન્ટેક ઘટાડવા, યોગ્ય રકમ વિશે ભૂલશો નહિં.