સર્વાઇકલ ખૂંધ વિસ્તારોમાં પણ એક સરળ સ્વ મસાજ નોંધપાત્ર રાહત લાવવા શકે છે, અને જરૂરી કસરત અમલીકરણ સાથે જોડીને નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે મદદ કરશે.