સામાન્ય રીતે એવું કહેવાય છે કે શરદીથી બચવા માટે બેસ્ટ રીત છે વિટામિન સીનું સેવન. જોકે સ્વાઈન ફ્લૂ માટે પણ આ કારગર સાબિત થાય છે. જેથી તમારા ભોજનમાં વિટામિન સીને સામેલ કરો. વિટામિન સી શરીર માટે એક જરૂરી પોષક તત્વ છે. આ સિવાય સ્વાઈન ફ્લૂ જેવા ચેપી રોગ સામે પણ વિટામિન સી રક્ષણ કરે છે. વિટામિન સી બધાં જ પ્રકારના ખાટ્ટા ફળો જેમ કે લીંબૂ, આમળા, દ્રાક્ષ, નારંગી વગેરેમાંથી ભરપૂર માત્રામાં મળી રહે છે.