જો બ્રેકફાસ્ટનો ટાઇમ હોય તો સ્કિમ્ડ મિલ્ક અથવા સોય મિલ્ક (જેમને લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરન્સ હોય તેમણે) સાથે ઓટ્સ, મલ્ટિગ્રેઇન સેન્ડવિચ, પરાઠા અથવા મગદાળના ચિલ્લા લેવા.