સ્પ્લિટ : સ્નાયુઓને ત્રણ તાલીમ સત્રોથી વહેંચી દેવામાં આવે છે: દિવસ 1 - છાતી / ખભા / દ્વિશિર, દિવસ 2 - બેક / ટ્રીસીસ અને દિવસ 3 - પગ.