સૌ પ્રથમ બંને પગ વચ્ચે 3-4 ફૂટનું અંતર રાખી ઊભા રહો, હવે તમારા જમણા ગોઠણને વાળો અને હાથને ખંભાથી બારોબાર સીધા કરો હથેલીઓને આકાશ તરફ ખૂલી રાખો, આ પોઝિશનમાં તમારી છાતી એકદમ સીધી રહેવી જોઈએ ત્યાર બાદ ધીમે ધીમે હાથને ઉપરની તરફ લઈને ભેગા કરી નમષ્કારની મુદ્રામાં રાખો.