તે ઓછી કેલરી ખોરાકના ઉપયોગ પર આધારિત છે - ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જાપાનની પદ્ધતિ અનુસાર આહાર સૌથી વધુ અસરકારક ગણાય છે, તેની અસરકારકતા માત્ર બે અઠવાડિયામાં 8 કિલો જેટલી ઓછી થાય છે.