તો આવો જાણીએ તે પોષક તત્વો વિષે જેમાં મેગેનીજ , મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, તાંબુ, જસત, આયરન, ટ્રીફટોફન અને પ્રોટીન ની સાથે વિટામીન ઈ,કે,સી અને વિટામીન બી મળી આવે છે.