અને અગત્યનું, તીવ્રતાના આ સ્તરે કેટલાક અંડરબર્ન અસર પેદા કરવી જોઈએ, જે કવાયત પછી થોડા કલાકો સુધી તમારા ચયાપચયને ફરી ચાલુ કરશે.