ફિટનેસ નિષ્ણાંતોને પણ હવે સમજાય છે કે, લગભગ બધા લોકો રક્તકોશિકાઓ અને સ્નાયુઓ સંબંધિત તાકાત ધરાવે છે, પણ જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ શરીરને યોગ્ય રીતે ફિટ રાખવા માટે તમને કેટલીક લવચીકતા અને માનસિક શક્તિની જરૂર પડે છે.