આ તબક્કે એક દિવસ, તમારે તમારા વજન કરતાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવું જોઇએ નહીં, 3 (એક કિલો વજન ધરાવતી છોકરી - કાર્બોહાઈડ્રેટના 180 ગ્રામથી વધુ નહીં) દ્વારા ગુણાકાર કરવો.