જી હાં, સામાન્ય વર્કઆઉટની તુલનામાં તીવ્ર વર્કઆઉટ વધુ સારો હોય છે. તેનું પરિણામ જલદી જોવા મળે છે. અઠવાડિયામાં સાત દિવસ 60 મિનિટ સુધી કસરત કરવાના બદલે ત્રણ દિવસ 20 મિનિટ સુધી તીવ્ર વર્કઆઉટ કરતાં વધુ સારા પરિણામ મળે છે.