દોડવીરો માટે શા માટે સારું છે: પાસ્સા સાથે કંટાળો આવે તેવા દોડવીરો માટે, ક્વિનો એક સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે Quinoa માત્ર carbs સાથે ભરેલા છે, તે પણ પ્રોટીન ખૂબ સમૃદ્ધ છે ક્વિનોના 6-ઔંસના સેવામાં 132 કેલરી, 23 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 4 ગ્રામ પ્રોટિન અને 2 ગ્રામ અસંતૃપ્ત ચરબીનો સમાવેશ થાય છે.