, ખોરાક પર બેસી અને ખોરાક જાતે મર્યાદિત કરવાની કોઈ જરૂર નથી, બસ ઉપયોગી અને તંદુરસ્ત ખોરાક પર જાઓ: શાકભાજી, ફળો, ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ, માછલી, સીફૂડ.