તેમને દરેક તેના પોતાના અનન્ય લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે, પરંતુ તેઓ બધા સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન ધરાવે છે અને ચરબી બિનસંબંધિત છે, તેઓ ખોરાક અને શાકાહારી સાથે વાપરી શકાય છે.