ઓટ્સ તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ડાયેટરી ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે જે ચયાપચય દરને વધારવામાં મદદ કરે છે અને તાલીમ સત્ર દરમિયાન પ્રદર્શનમાં વધારો કરે છે.