ઓટના લોટથી બરાબર સસ્તા વર્થ છે, પરંતુ તે આરોગ્ય અને વજન નુકશાન ઉત્તેજિત માટે ખૂબ જ ઉપયોગી ફાયબર ઘણો ધરાવે છે.