બ્રિટિશ સંશોધકોનો દાવો છે કે ઓછા સમયગાળાની સખત મહેનત જ સ્લિમ બનવા માટે પૂરતી છે. સંશોધકોએ તેમના સંશોધન બાદ જાણ્યું છે કે કલાકો જિમમાં ગાળવા કરતાં અઠવાડિયામાં એક દિવસ પ્રભાવી રીતે કસરત કરવી જોઇએ. સંશોધકોને કહેવું છે કે હાઇ ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ (એચઆઇટી) શરીરમાં ચરબીને બાળવા માટેનાં હોર્મોન સર્જે છે. આ હોર્મોન ગ્લુકોઝને લોહીનાં માધ્યમ દ્વારા સ્નાયુઓનાં કોશમંડળમાં મોકલે છે જ્યાં તે ઉર્જા સ્વરૂપે બળે છે.