મનોવિજ્ઞાનના દ્રષ્ટિકોણથી, ભય અને ચિંતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે પ્રશ્નનો જવાબ સ્વ-વિશ્લેષણથી શરૂ થવો જોઈએ.