ચાલો આપણે આમાંના દરેક મોટા ખનિજોને વધુ વિગતવાર, જેમાં તેઓ તમારા શરીરમાં કરે છે, અને તમારે યોગ્ય ભોજન મેળવવામાં આવે છે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારે શું ખોરાક લેવો જોઈએ તે સહિત જોઈએ.