આ કસરત કરવાથી તમને નર્વસ સિસ્ટમ અને આંતરડાઓ સાથે સમસ્યાઓથી બચાવવામાં આવશે, રક્ત પરિભ્રમણ અને મુદ્રામાં સુધારો થશે, અને સ્પાઇન આરોગ્યને પ્રોત્સાહન પણ આપશે: