જો કસરત વિજ્ઞાનમાં કેટલાક વજન ઘટાડવા અને તંદુરસ્તીના વિચારો અમે બધાની ઇચ્છા મુજબ સમજ્યાં નથી, તો તેમાં કોઈ શંકા નથી કે અંતિમ ચરબી બર્નિંગ અને માવજત માપદંડ એ છે કે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં કેટલો ઊર્જાનો ખર્ચ કરો છો, શું સંગઠિત પ્રવૃત્તિ અથવા બિન-કસરત પ્રવૃત્તિ તે બધા ઉમેરે છે અને તેમાં કોઈ શંકા નથી કે વધારાનું સ્નાયુને ચયાપચયમાં વધારો કરવા માટે અને તીવ્રતા પર વ્યાયામ કરવાથી કે જે પોસ્ટ-કસરત ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, તે બધા ચરબી ગુમાવવા માટે ફાળો આપે છે અને અમને સ્લિમ ડાઉન કરવા અને ફિટ થવામાં સક્ષમ કરે છે.