અદ્રાવ્ય ફાઈબર માત્ર સારી પ્રવાહી સાથે સંયોજનમાં કામ કરે છે, અન્યથા, તે માત્ર કબજિયાત રાહત નથી, અને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે તે પૂર્ણપણે આંતરડાના શોષાઈ જાય છે.