તમારા પાછળના હાથને હલકા કરો અને ધીમેધીમે હથિયારોને સીધી મુકો, તેમને સહેજ ઊંચકવા દો જ્યાં સુધી તમને છાતી અને ખભા પર ખેંચાતું લાગે.