આ કરવા માટે, તમે ફાઇબર, વિટામિન્સ, ખનિજો, તંદુરસ્ત ચરબી કે સ્વર માનસિક પ્રવૃત્તિ ઘણો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.