એક દિવસ, અઠવાડિયું કે મહિનોમાં તમારા બધા ફિટનેસ ગોલ પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં એક દિવસમાં રોમનું નિર્માણ થયું ન હતું, તેથી તમારા લાંબા ગાળાની પ્રગતિમાં સતત, ધીમેથી સુધારણાથી અઠવાડિયાથી અઠવાડિયું અને મહિનાથી મહિના સુધી રોકાણ કરવા તૈયાર રહો.