એટલે આહારને સ્વસ્થ રાખવા માટે કઠોળ ફણગાવેલાં ખાવાં; ચોખા હાથ છડના ખાવા; ઘંઉનું થૂલું લોટની સાથે જ ખાવું અને દાળ ફોતરાંવાળી ખાવી.