સ્નાયુબદ્ધ તાકાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, દરેક સ્ટેશન પર કસરતનો પ્રતિકાર વધારો અને દરેક કસરત વચ્ચે સંપૂર્ણ સ્નાયુબદ્ધ રીકવરીની પરવાનગી આપવા માટે સ્ટેશનો વચ્ચેનો બાકીનો સમય.