લાંબા વિરામ અથવા કોઈ પણ રમતમાં તાલીમ એક સંપૂર્ણ અભાવ કિસ્સામાં સમગ્ર માવજત સુધારવા માટે આગ્રહણીય છે કે 3 વખત એક સપ્તાહ માટે પ્રેક્ટિસ પ્રથમ મહિના, ધીમે ધીમે 5 થી 20 મિનિટ માંથી રોજગાર સમયગાળો વધી જાય છે.