ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આખા અનાજ waffles: બધા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સ્થિર ગળી રોટી નોંધપાત્ર ફાયબર સમાવે છે, કેટલાક કરવું.