શરીર જ્યારે આ કસરત કરવાથી ફ્લેટ રહે જોઈએ અને હેરફેરની સવલત માટે વળેલો નથી - આવા કિસ્સામાં ઇચ્છીત અસર 2-2.5 ગણો ઘટાડો થાય છે માં.