અભ્યાસ માટે, સહભાગીઓને ત્રણ મહિનાની સામાન્ય સંભાળ વત્તા ઓનલાઈન માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ અથવા એકલા સામાન્ય સંભાળ 12 માસના અનુવર્તી સમયે, જેઓ માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ મેળવતા હતા તેઓની કસરતની ક્ષમતામાં થોડો સુધારો થયો હતો (છ-મિનિટ વોક ટેસ્ટ દ્વારા માપવામાં આવે છે), સિસ્ટેલોક બ્લડ પ્રેશર (રક્ત દબાણ વાંચનમાં ટોચની સંખ્યા), માનસિક કામગીરી , અને ડિપ્રેસિવ લક્ષણો