પથારીમાં સમય સ્થિર ન થાય ત્યાં સુધી તમે તમારા ઉદ્દેશ્યનો ઉપયોગ કરીને આ ઊંઘની કાર્યક્ષમતાના ઉપયોગથી બેડમાં સમય વધારી શકો છો.