તમારા મેનૂને અગાઉથી પ્લાન કરો - એક અઠવાડિયા અગાઉથી તે એક ખાસ નોટબુકમાં રંગવાનું વધુ સારું છે, ભાગોનું કદ અને કેલરીની સંખ્યાને ચિહ્નિત કરે છે.