આજે અમે તમને એવા ઉપાય વિષે જણાવશુ કે તમારે ફીટ રહેવા માટે કોઈ જીમમાં જવાની જરૂર નથી માત્ર ને માત્ર તમારે રોજ 10 થી 15 મિનિટ દોરડા જ કુદવાના છે.