ઘણી વાર Stas કહે છે કે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (લગભગ 150 ગ્રામ) ના આવા નીચા દર સ્નાયુના ગેઇન પ્રોત્સાહન નહીં.