વિટામિન ડીનો સૌથી સારો અને બિલકુલ ફ્રી સ્ત્રોત સૂર્ય છે. દરરોજ સવારે સૂર્યનો તડકો લેવામાં આવે તો વિટામિન ડીની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત વિટામિન ડીના નિયમિત ડોઝ પણ લઈ શકાય છે. જેના કારણે શરીરમાં તેની માત્રા યોગ્ય લેવલ સુધી લઈ જઈ શકાય.