અભ્યાસોએ નિયમિત અવરોધક કસરત કરવાથી હાડકાની ઘનતામાં વધારો જોવા મળ્યો છે, જેમ કે વજન ઊંચકવું, અઠવાડિયામાં બે અથવા ત્રણ વખત.