પ્રમાણમાં ઓછી કેલરી ઘઉં porridge, તેમજ વિટામિન્સ, ખનિજો, અને ફાઇબર ઊંચી સામગ્રી તે સાઇડ ડિશ અને અલગ વાનગી તરીકે અનિવાર્ય બનાવે છે.