અથવા તમે સૌથી વધુ "તમારી હરણ માટે બેંગ" મેળવવા માટે સૂચિની ટોચ પર વ્યાયામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને મહત્તમ અને અલગ રીતે સ્નાયુની મજબૂતાઇને નિર્માણ કરી શકો છો.