તમે એવા કસરત કરી શકો છો કે જે તમારા હાથમાં અથવા તમારા ખભા પર વજન ન રાખતા હોય, અને ફક્ત મશીનો સાથે વળગી રહેજો કે જે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને શામેલ ન કરે.