સારી ઊંઘ-વેક ચક્ર જાળવી રાખવામાં અને રાતના સમયે ધ્વનિ ઊંઘની સુવિધામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ મદદરૂપ થઈ શકે છે.