તાકાત તાલીમ સાથે, સૌથી મહત્વના ફેરફારો પૈકી એક તમે મગજમાંથી બહાર નીકળવા માટે કરી શકો છો આ એફઆઈટીટી (FITT) ફેરફારોને એક વસ્તુ ધ્યાનમાં રાખીને: ઓવરલોડ.