સૌથી લાંબી સ્પ્રિન્ટ જાતિ માત્ર ગતિ જ નહીં, પરંતુ ઝડપ સહનશક્તિ છે, તેથી 400 મીટર દોડવીરો અન્ય સ્પ્રીન્ટર્સ કરતાં અલગ રીતે તાલીમ આપવી જોઇએ - અને કોચને સિઝન દરમિયાન તેમને કુશળ રીતે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.