જો તમને ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા વ્યક્તિગત ટ્રેનર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી વેસ્ટ વેસ્ટ હોત, તો ભલામણો માટે તેમને પૂછો અને શ્રેષ્ઠ લાભો મેળવવા માટે તમારે કેવી રીતે વાપરવું જોઈએ.