તમે ક્વૉડ્સમાં સળગતી સનસનાટી અનુભવી શકો છો, પરંતુ જો તમને ઘૂંટણની અથવા ઘૂંટણની પીડા હોય, તો વ્યાયામ બંધ કરો.