આરામદાયક રીતે ચાલવાનું, સ્વીમીંગ, સાયકલિંગ, બાસ્કેટબોલ, ડાન્સિંગ, સ્કેટટિંગ વગેરે આ કસરત દરરોજની ૩૦ મીનીટ, ઓછામાં ઓછા જ દિવસ દર અઠવાડિયે કરી શકો.