સામાન્ય રીતે વજન ધટાડવા લોકો ખાવા-પીવાની વસ્તુ પર ધ્યાન આપતા જ હોય છે. પરંતુ લોકોને ખાવાનો યોગ્ય પદ્ધતિ વિષે ખબર નથી હોતી. ભોજન કરતા પહેલા દરરોજ સલાડ અને કાચા શાકભાજી ખાવા અને ત્યારબાદ જ દિવસ અને રાત્રિનું ભોજન કરવું જોઈએ.