ફ્રેશ રહેવા માટે જરૂરી છે કે એક નિશ્વિત સમયની ઉંઘ લો અને સમયસર ઉઠવની આદત નાખો અને પ્રયત્ન કરો કે તમે યોગ્ય રીતે ઉંઘો કારણ કે આ ખૂબ જરૂરી છે કે તમે ક્યાં ઉંઘો છો.