પ્રથમ બીટ પર શૂન્યથી પ્રારંભ કરો અને 10 સેકંડની ગણતરી કરો, પછી છ દ્વારા ગુણાકાર કરો, જે તમને મિનિટમાં ધબકારામાં તમારા હૃદયના ધબકારાની અંદાજ આપે છે.