તે 48 કલાક માટે સ્નાયુઓ આરામ પૂરી પાડવા માટે કારણ કે દરેક સ્નાયુ જૂથ 1-2 વખત એક સપ્તાહ બહાર કામ કર્યું જરૂરી છે.