અભ્યાસો સૂચવે છે કે, કાર્બોહાઈડ્રેટ સહિત પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, શાકભાજી અને આખા અનાજને શરીરની ચરબી ઘટાડવા, સ્નાયુમાં વધારો કરવા અને એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો કરવા માટે અમને બતાવવામાં આવે છે.