માઇન્ડફુલનેસ અનિવાર્યપણે એકની લાગણીઓ, શારીરિક રાજ્યો, લાગણી, વિચારો, સભાનતા અને પર્યાવરણને તે ક્ષણે અંદરથી સ્વસ્થતાથી પરિચિત હોવાનો સમાવેશ કરે છે.