ઓછી ઉંઘની આરોગ્ય પર સીધી અસર થતી જોવા મળી છે. રાત્રે મોડા ઉગી જતા લોકો અને સવારે વહેલા ઉઠી જતા લોકોમાં સ્વાસ્થ્ય સાથે ગંભીર ચેડા કરતા હોય છે. ડૉક્ટર્સનાં કહેવા અનુસાર, સારુ જીવન જીવવા માટે સારુ આરોગ્ય જરૂરી છે અને સારા આરોગ્ય માટે પુરતી ઉંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકો પુરતી ઉંઘ લેતા નથી તેવા લોકોને ઘણી બિમારીઓ થવાનો ખતરો વધી જાય છે. જેમાં હ્રદય સાથે સંબંધિત બિમારીનો સમાવેશ થાય છે.