જોકે યોગની લોકપ્રિય છબી કદાચ એક સરળ વ્યક્તિ સાથે પ્રેટ્ઝેલ જેવા ટ્વિસ્ટેડ હોઈ શકે છે, જે જૂની અને ઓછા લવચીક હોય છે તે યોગ પ્રથાનો વધુ આનંદ લઈ શકે છે અને સંભવિતપણે તેમાંથી વધુ લાભ પણ મેળવી શકે છે.