તમારા મગજ અને શરીરને ત્રણ બદામી તત્વો (કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી અને પ્રોટીન) ની જરૂર છે, અને આ પોષક તત્વોની યોગ્ય માત્રા મેળવવામાં તમને ઊર્જા આપી શકે છે.