આસન, પ્રાણાયામ જે આપણે પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ તે આપણને આપણા શ્વાસ પર ફોકસ કરવામાં અને આપણા શ્વાસના સેતુની મદદથી આત્મન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે.