"આ ફાયબરમાં માત્ર પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખોરાક જ નહીં, પરંતુ અન્ય જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, સ્વસ્થ ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં પણ તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે.