વૈકલ્પિક બેસવું કૂદકા અને ઊંચું ઘૂંટણ સાથે જોગિંગ, 20 સેકન્ડ માટે દરેક પ્રદર્શન, 10 સેકન્ડ બાકીના દ્વારા અનુસરતા.