 એક વર્ષ સુધી આપણે દરરોજ અડધા કલાક ટીવી જોવાને બદલે અડધો કલાક વોકિંગમાં જવાનું પસંદ કરો અને રોજ વોકિંગમાં જઈએ તો એક જ વર્ષ પછી આપણા શરીરમાં ખુબ જ મોટો તફાવત જોવા મળે છે.