જો તમે દોડવીર છો, તો તમે સમજી શકો છો કે કાર્યક્ષમતા વધારવા અને ઈજાને રોકવા માટે શ્રેષ્ઠ ચાલતું ફોર્મ જાળવવાનું કેટલું મહત્વનું છે.