એક આદમીએ ઓછામાં ઓછી આઠ કલાક ઉંઘ લેવી જોઇએ, તેવી સલાહ આપવામા આવે છે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે રાત ્રે ચાર કલાક પણ આરામથી ઉંઘવું મુશ્કેલ બની જાય છે.