કેટીલબેલને ઉઠાવવા અને ખસેડવાથી સમગ્ર શરીરને એકતામાં કામ કરવાની ફરજ પડે છે જે તાકાત અને સ્થિરતા બંનેમાં સુધારો કરે છે.