તમે dumbbells સાથે દૈનિક ધોરણે કરી આવશે, તો કસરત પાછળ એક મજબૂત તણાવ નથી બનાવી શકું પોતાના સેટ કરે છે, અને તે માત્ર ગરમ કરે છે, તો તમે હજુ પણ લાંબા સમય ડોકટરો મદદ માટે પૂછો કરવાની જરૂર નથી.