તમારી હીલ્સને એકસાથે લાવો અને તમારી હીલ્સને દૂર કરો કારણ કે તમે ત્રણ સેકન્ડો માટે તમારા માથા તરફ તમારા અંગૂઠાને લંબાવશો.