સારી ઉંઘ લેવા માટે જરૂરી છે કે ઉંઘવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલા મોબાઈલ ફોન, ટેબલેટ, લેપટોપ જેવી ચીજોનો ઉપયોગ બંધ કરી દો.