એક હાથમાં કાગળ ખાલી લેતાં, તે જરૂરી છે થોડીવારમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત અને આંતરિક વૉઇસ અને તમારી લાગણીઓ સાંભળવા માટે, તમે ચાલુ વાસ્તવિકતા છોડી અને તેના આંતરિક રાજ્ય પોતાને નિમજ્જન જોઈએ.