જો તમે તમારી પસંદગીઓને માર્ગદર્શન આપવા માટે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો મોટા ભાગનાં ફળોમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને પ્રોત્સાહન મળે છે.