રોજિંદા ધોરણે ઉપયોગમાં લેવા માટે તમે પહેલાથી જ સ્થાપેલી કેટલીક તાણ-ઘટાડાની યોજનાઓ ધરાવો છો, જે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કવાયતોથી વિઝ્યુલાઇઝેશન સુધી કાંઈ હોઈ શકે છે.