વ્યાયામશાળામાં ટ્રેન 3 વખત એક સપ્તાહ અને દરેક વર્કઆઉટ ઓવરને અંતે આ કસરત કરે છે, અને તમે ચોક્કસપણે પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ હશે.