નાસ્તા અથવા ભોજન તરીકે, તે ઘણી વખત અન્ય વિટામિનો અને ખનિજોથી ભરેલા હોય છે જે તેમને તમારા આહારનો એક મોટો ભાગ બનાવી શકે છે કે કેમ તે તમે હાર્ડકોર વર્કઆઉટ ઉત્સાહી છો અથવા ફક્ત કોઈ વ્યક્તિ તેમના પ્રોટિનમાં લેવા માટે થોડોક જ જોઈ રહ્યા હોય જયારે તમે જઇ રહ્યા હો ત્યારે પ્રોટીન હચમચાવે કરતાં વધુ સરળ હોય છે, ત્યારે તેમને કોઈપણ સમયે ભૂખ હિટ માટે બ્રીફકેસ, બેકપેક, અથવા જિમ બેગમાં ફેંકી શકાય છે.