ભૌતિક ઉપચારમાં તેનો મૂળ ઉપયોગ થતો હોવા છતાં, કસરતોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તમારી રૂટિન માટે બોલ ઉમેરીને વસ્તુઓને હચમચાવી શકાય તેવું અને વ્યાયામના આધારે તીવ્રતા અને / અથવા સપોર્ટ ઉમેરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.