તે વૈજ્ઞાનિક સાબિત છે કે 1 વર્ષ માટે બોડિબિલ્ડિંગ એક સપ્તાહ 3 થી 5 વખત કરવાથી, તમે સ્નાયુ 2 કિલો મહત્તમ મેળવવા અને લગભગ તમામ ચરબી બર્ન કરશે.