ઓમેગા -3  માં સમૃદ્ધ ઇંડા દૈનિક આપણા માટે ઉપલબ્ધ છે, તો પછી તે flaxseed તેલ, ટ્યૂના અને સૅલ્મોન નિયમિતપણે ઉપયોગ શક્ય નથી.