જો તમને ખાતરી ન હોય કે દિવસ દરમિયાન તમે કેવી રીતે સક્રિય છો, તો ઝડપી અંદાજ મેળવવા માટે એક અઠવાડિયા માટે એક પ્રવૃત્તિ સામયિક રાખો અથવા તમારા ફિટનેસ ટ્રેકરમાંથી ડેટા જુઓ .