તમારી હિપ્સ ડ્રોપ અને તમારા પગ સીધો જ રહે છે કેમ કે તમે પુલ અપ કરવાના છો કલ્પના કરો કે તમારા માથાના તાજ પરથી તમારા હીલ સુધી ઊંડે સીધી રેખા ફક્ત તમારી કોરને મજબૂત કરવા માટે પાટિયું રાખવું એ સારો માર્ગ છે 5 થી 10 શ્વાસ માટે રહો, ખાતરી કરો કે તમે પૂર્ણ સમય માટે તમારા સંરેખણને રાખી શકો છો.