જો શરીરમાં આ પદાર્થો નબળા હોય છે, તો તે તેમને વાળ માંથી "લેવા" શરૂ થાય છે, જેથી વાળ બહાર પડી અને તોડવું શરૂ થાય છે બહાર પડતા ટાળવા માટે, તમારે પર્યાપ્ત પ્રમાણમાં છોડ અને પ્રાણી પ્રોટીન વાપરવાની જરૂર છે.