કચુંબર ડ્રેસિંગ માટે ઓલિવ તેલ પસંદ કરો અથવા તમારા veggies ટોચ પર કેનોલા તેલ યોગ્ય રસોઈ તેલ અને ઠંડા પાણીની મહાસાગર જેવી માછલીઓ જેવી કે સૅલ્મોન અને ટ્યૂના ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.