રાત્રે સુતા પહેલા ૧ ચમચી મધમાં ૩-૫ ગ્રામ ત્રિફળા પાવડરને ૧ ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે ભેળવીને તેનું સેવન કરવાનું છે.