કસરત દરમિયાન, હલનચલન સંકલન ધ્યાન ચૂકવે છે, બાર પર આંચકો નથી ક્રમમાં વધુ અસરકારક કસરત કરવા ધીમેધીમે અને ધીમે ધીમે ખેંચો.