નાસ્તા માટે, તે ઉપયોગી  કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની  ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે ખોરાકને પસંદ કરવાનું છે, અને તમે પ્રોટીન પણ ખાઈ શકો છો.