પછી તેની નાસ્તો કરવા માટે spinach અડધા એક કપ ઉમેરો: તે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ ઘણો, જે હૃદય આરોગ્ય માટે જરૂરી છે સમાવે છે.