ફાયબર અસરકારક રીતે આંતરડાને સાફ કરે છે, તેને માત્ર ઝેરી પદાર્થો જ નહીં, પણ ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે.