યાદ રાખો, તમારે ફક્ત તમારા પગની સ્નાયુઓ ખેંચીને થોડો ખેંચવા લાગે છે જો તમે તીવ્ર પીડા અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો કસરત બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટર અથવા પી. ટી. માં તપાસ કરો કે જેથી તમે યોગ્ય રીતે ખેંચી શકો.