પરંતુ આ બધા કસરતની શરૂઆતમાં તમે તમારા શરીરને સાંભળવાની જરૂર છે, અને સહેજ અગવડતાના કિસ્સામાં તાલીમ કાર્યક્રમ સુધારવામાં આવે છે.