ફાઈબરના પર્યાપ્ત સ્તર મેળવીને આંતરડાના ચળવળમાં નિયમિતતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં અને ક્રોનિક કબજિયાતમાંથી રાહત મળી શકે છે.