બીજા પ્રકારમાં ચાલી રહેલા કાર્ડિયોની અસર વધુ અસરકારક છે અને તમને ઝડપથી સહનશક્તિ ન વિકસાવવા, પણ તમારી સ્પીડ સૂચકાંકો વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે.