સ્કૅપ્યુલર સ્થિરીકરણ કાર્યક્રમ માટે આ પગલું-દર-પગલાની માર્ગદર્શિકા તપાસો, અને 10 થી 15 પુનરાવર્તનો માટે દરેક કસરત કરો.