સૂતા પહેલા મધ લેવું સારો ઓપ્શન છે. મધની પોઝિટિવ અસર આખા શરીરમાં રહે છે. મધ એન્ટી બેક્ટિરિયલ, એન્ટી ફંગલ અને એન્ટી ઑક્સિડેન્ટ્સ છે. મધમાં ટ્રિપ્ટોફોનના પ્રોડક્શનનું કામ કરે છે.