હૃદય માટે સૌથી સારી ડાયટ પ્લાન્ટ બેષ્ઠ ડાયટ હોય છે તેનો મતલબ છે ખાવામાં ફળ શાકભાજી હોલ ગ્રેન લો ફેટ ડેરી પ્રોડક્ત પ્રોટીન ઉમેરો અને જંક ફૂડ જેટલું બચી સકાય તેટલું બચો રીસર્ચ નું માનવનમાં આવેતો જે વ્યક્તિ ઓ દિવસમાં 5 વખત કે તેનાથી વધારે ફળ કે શાકભાજી ખાય તેવા વ્યક્તિ ઓ ને 20મી સદી સુધી ઓછો થઈ થઈ જાય છે.