આ કોર્સ માટે ખાસ કરીને ગર્ભ રાખવાનાં બે મહિના પહેલાં જ શરૂ કરો તે વધારે સારૂં છે અને તે સિવાય ગર્ભાવસ્થા બાદ ગમે ત્યારે પણ શરૂ કરી શકો છો.