તે એક સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ છે જે ફક્ત તમારા કોર અને ટોનને મજબૂત બનાવે છે પરંતુ તે સંતુલન વિકસાવે છે, લવચિકતા વધે છે , મુદ્રામાં અને એકંદરે વિશ્વાસમાં સુધારો કરે છે.