ભલામણ એ છે કે તમારા માથાના પગ પરના પગ નીચેના અવશેષો દ્વારા તમારા ઇંચથી 6 ઇંચ ઉંચા ઉછેર સાથે અથવા તમારા ગાદલું હેઠળ એક ફાચર આકારનું ઓશીકું ઉપયોગ કરીને ઉભા થવાની ભલામણ છે.