કન્યાઓ માટે, તમે વર્ગ રમતો ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી વિસ્તૃતકો દરમિયાન વાપરવા માટે ઓફર કરી શકે છે વજન - વધારાની વજન ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવાની પ્રક્રિયા વેગ આવશે.