Pedometer અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો સમગ્ર દિવસોમાં વધુ પગલાંઓ ઉમેરે છે તેઓ વધુ વજનવાળા હોવાની શક્યતા ઓછી છે અને તેઓ હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને વધુ માટે જોખમ ઘટાડી દીધું છે.