જેવી રીતે એકસરસાઇઝ માટે એક દિવસ જઇને રોકાઇ જવાથી નહીં પરંતું નિયમિત કસરત કરતા રહેવાથી જ શારીરિક બાંધો મજબૂત બને છે.