સૌથી વધુ સફળ વજન ગુમાવવા માટે, ચોખ્ખી ખોટમાં ચરબી અને સ્નાયુ અને ઘણીવાર કેટલીક અસ્થિનો પણ સમાવેશ થાય છે.