વધુમાં, જ્યારે જરૂર છે, કારણ મુખ્ય ઉદ્દેશ ચોક્કસપણે હમર માં ગુણવત્તા પ્રેસ છે સ્નાયુની મહત્તમ રકમ પાડી કરવાનો પ્રયત્ન નથી, પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં વજન વધારો નથી.