નિમ્ન-ઇન્ટેન્સિટી કાર્ડિયો : આ પ્રકારની કવાયત તમારા એમએચઆર (MHR) ના આશરે 50-55% જેટલી અથવા માનવામાં આવતી શ્રમ સ્કેલ પર સ્તર 3 થી 5 જેટલી ગણાય છે.