તેથી વિટામિન C અને Dથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ જેમ કે સ્ટ્રોબેરી, નારંગી, કિવિ, અનાનસ, કોબીજ, બ્રોકોલી, કોબીજ, દૂધ, દહીં, માછલી વગેરે.