અઠવાડિયામાં માત્ર બે વાર પ્રતિકાર અથવા વજન પ્રશિક્ષણ કરવાથી મોટા તફાવત થઈ શકે છે અને, મહિલા, ચિંતા ન કરો- નિયમિત શક્તિ તાલીમ તમને ટોન દેખાશે, બલ્ક-અપ નહીં.