આ કારણોસર, એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટેટિક્સ એ ભલામણ કરે છે કે તમે સંતૃપ્ત ચરબીની જગ્યાએ પોલિ અને મોનોઅનસેસરેટેડ ફેટ બંને સાથે ખોરાક પસંદ કરો છો.