એક પટ્ટો એક પાટલી ગૂંથવી વધવા માટે, તમે રોજિંદા ખોરાકમાં ગાજર, કઠોળ અને સોયા, ઇંડા, ભૂસું, સમાવેશ થવો જોઈએ  ઘઉંના મધ્ય ભાગનું  અને બદામ.