વોર્મિંગ અપ પછી, બે લેમ્પ પોસ્ટ્સ માટે દોડનો પ્રયાસ કરો, પછી બે વખત પુનઃપ્રાપ્ત કરો અને પેટર્નનું પુનરાવર્તન કરો જ્યાં સુધી તમે માઇલ આવરી નહીં કરો.