તમારા માપદંડના સ્તર કે કસરત સાથેના તમારા અનુભવ, આ મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને અનુસરીને, અને તમારા વર્કઆઉટ્સને સરળ અને સખત દિવસો વચ્ચે વૈકલ્પિક બનાવવા માટે કોઈ બાબત, તમારા વર્કઆઉટમાં મૂકતા સમયમાંથી તમને સૌથી વધુ લાભ મેળવવામાં મદદ કરશે.