1. શાકાહારી ભોજનમાં પ્રોટીનનું પમાણ વધારવા માટે ફણગાવેલાં કઠોળ, દાળ, પનીર જેવા હાઈ ક્વોલિટી પ્રોટીનનો દૈનિક આહારમાં સમાવેશ કરો.