દાખલા તરીકે થ્રેશોલ્ડ વૉકીંગ વર્કઆઉટ વિવિધતા એરોબિક સ્પીડમાં 8 મિનિટ માટે ચાલવા સાથે, બે મિનિટ ધીમી સમય પછી, ત્રણથી ચાર વખત પુનરાવર્તન કરો.