અસ્થિઆ સાથે, તે  વિટામિન્સ બી  , ઇ, ઝીંક, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ટ્રિપ્ટોફન પ્રોટીન ધરાવતી સૌથી વધુ પોષક ખોરાક હોવો જોઈએ.