તેઓ ધીમે ધીમે બિલ્ડ વર્ગો પ્રથમ સપ્તાહ બાદ, તમે સપ્તાહ દીઠ ચાર વર્કઆઉટ્સ માટે ખસેડી શકો છો જરૂર છે.