૨. વેજી તેલની જગ્યાએ અનાજના તેલ ખાવાનું રાખવું જેમ કે સિંગતેલ, સરસીયાનું તેલ અને તલનું, રાઈસ બ્રાન અને ઓલીવ ના લેવું અને જે તૈયાર પેકેટ મળે છે તે પણ નાં ખાવું અને થઇ સકે તો કાચી ઘાણી નું તેલ ખાવું રીફાઈન્ડની જગ્યાએ.