દરેક સર્કિટમાં ત્રણ મિનિટની મજબૂતાઇ ચાલ, બે મિનિટનો કાર્ડિયો, અને એક મિનિટના crunches અને પેટની માંસપેશીઓને નિશાન બનાવ્યા.