જોકે તેઓ ક્યારેક જૂની-શાળા પરંપરાગત જિમ વ્યાયામ સાથે મળતા આવે છે, તેમ છતાં તે આમાંના તમામ કસરતમાં અનન્ય છે, પગ, પગ અને પેટનો ચોક્કસ સ્થિતિ, જ્યારે વારાફરતી હથિયારો પર કામ કરે છે.