સમગ્ર જટિલ સવારે કસરત માટે કસરત સાંધા અને બધા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો અસર કરે છે કરવાના હેતુ સાથે હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ.