સ્ટ્રેન્થ પ્રશિક્ષણ કસરતનો ઉપયોગ કરે છે જે સ્નાયુઓને વજનના તણાવ, શરીરના વજન અથવા પ્રતિકારક બેન્ડ જેવા ઉપકરણોને સંલગ્ન કરવા માટે અલગ પાડે છે.