સ્નાયુઓ મોટા, ભારે વજન: આ glutes, જાંઘ, છાતી, અને પાછળના સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે ખભા, હથિયારો, એબીએસ, અને વાછરડા નાના સ્નાયુઓ કરતાં ભારે વજન નિયંત્રિત કરી શકે છે.