લ્યુઝ ઉભો ક્વોડ્સ અને હિપ ફન્કેટર્સને ખેંચાતો માટે ઉત્તમ છે જ્યારે નીચલા શારીરિક દ્વારા મજબુત બનાવતા હોય છે, અને ગરોળી લંગથી હિપ્સ ખોલવા માટેનો વધારાનો લાભ મળે છે.