મધ્યમ તીવ્રતાઃ મધ્યસ્થ તીવ્રતાનો અર્થ સામાન્ય રીતે તમે 60 થી 70 ટકા તમારા મહત્તમ હૃદય દર પર કામ કરી રહ્યા છો, અથવા આ દેખીતો વ્યાયામ સ્કેલ પર ચાર થી છ સ્તર પર શું હશે.