પગલું લેખ દ્વારા આ પગલું તમને લુંગ્સ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું સમજાવે છે: તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું, ભિન્નતા, ફેરફારો, વિકલ્પો અને ભૂલો કે જે તમારા ઘૂંટણ પર વધારે ભાર મૂકી શકે છે નીચે સલામત અને અસરકારક લંગ તરફનું તમારું પ્રથમ પગલું છે: