એટલે તે જાણવા માટે કેવી રીતે, હવા જથ્થો તમે શ્વાસ ઘટાડવા આખા શરીરને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.