શ્વાસમાં લેવું: તમારા યોનિમાર્ગની સ્નાયુઓનો ઉપયોગ તમારા યોનિમાર્ગને સીધો લાવવા માટે કરો, અને તમારા સ્પાઇનને વળાંક લો ત્યાં સુધી તમે ફરીથી ઉંચામાં બેસતા નથી.