અપૂરતી ઊંઘના કારણે હંગર હાર્મોન્સનું નિર્માણ વધારે હોય છે, તેના કારણે જે દિવસે રાત્રે ભોજન ન કર્યું હોય તે વ્યક્તિ બીજા દિવસે વધારે ખોરાક લે છે.