શા માટે કાર્ડિયો શું કરવું પછી વજન તાલીમ બિલકુલ થવું જોઈએ, અને કેવી રીતે એક બીજા સાથે યોગ્ય ગોઠવણી હાંસલ કરવા માટે કે જેથી અસર મહત્તમ હતી?