નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામના ઇચ્છિત ફાયદાઓ ઓછી અસરવાળા કસરતથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે- એક હળવા પ્રકારનો કસરત જે ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન સાંધાને રોકવામાં ભાર મૂકે છે.