હકીકત એ છે કે ઉપવાસના દિવસ ખૂબ જ ઉપયોગી છે જો તે એક દિવસમાં અથવા અઠવાડિયામાં ફક્ત એક જ વાર ઉપયોગમાં લેવાય છે.