જે નિયમિત પણે ૩૦ થી ૪૦ મિનિટ કરવાથી થોડા જ સમયમાં પેટની ચરબી ઓગાળવા લાગશે અને પેટ ધીમે ધીમે સપાટ થતું જશે .