ઘણા ફાયદા હોવા છતાં, બદામ તદ્દન એલર્જિક છે અને  ઊંચી કેલરીની સામગ્રી હોય છે, તેથી તેમાં સામેલ થવું નહી - આ સ્વાદિષ્ટ કેટલાક ટુકડા દરરોજ ખાય તે વધુ સારું છે.