નોર્ડિક વૉકિંગ, ત્યારે ખાસ લાકડીઓ મદદથી કામ કરે છે અને ખભા બનાવે છે, છેવટે બધા સ્નાયુઓ લગભગ 90% છે, જે ઘણો વધારે પ્રમાણમાં કેલેરી બાળે માટે પરવાનગી આપે છે સમાવેશ થાય છે.