હું અંતરાલની તાલીમનું સૂચન કરું છું જે સ્નાયુ સહનશક્તિ કસરત સાથે હૃદય પ્રવૃત્તિને જોડે છે ઉદાહરણ તરીકે, બૉડીવેઇટ જમ્પ સ્ક્વૅટ્સ અથવા જમ્પિંગ જેક અથવા પંચ.