એટલે તમારે 250 ગ્રામ કાર્બ્સ લેતા હોવ તો તેમાંથી 75 ગ્રામ કાર્બ્સ રોટલીમાંથી જોતા હોય તો દિવસમાં 5 રોટલી ખાવી જોઈએ.