પ્રાણથી ચિત્તનો નિરોધ અને ચિત્તના નિરોધથી પ્રાણનો નિરોધ - આ બે માર્ગ બતાવ્યા છે, તેમાં બીજો માર્ગ ખૂબ જ સરળ છે.