આ કિસ્સામાં, ફળ ખોરાક શાકભાજી સાથે વજન ગુમાવી કઠોળ, મશરૂમ્સ, સીફૂડ, ઇંડા, માછલી અને ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે જોઈએ.