નિયમિત કસરત ઊંઘની પદ્ધતિમાં સુધારો કરે છે; કે કોઈ સાક્ષાત્કાર છે મધ્યમ કસરત અને સારી ઊંઘ બન્ને રોગપ્રતિકારક કાર્ય વધારે છે.