તમે ફાઇબર પૂરવણીઓ સાથે તમારા ખોરાકમાં ફાયબર પણ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ યાદ રાખો કે પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર ઉમેરીને કબજિયાત વધે છે જો બહુ ઓછું પાણી વાપરવામાં આવે તો