તે અનાજથી બનાવવામાં આવે છે, તેથી તે ઊર્જાની-ઘન છે દરેક સેવામાં 200 થી વધુ કેલરી હોય છે, મોટે ભાગે 200 કેલરીમાંથી, મોટાભાગે જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે , તેથી જો તમે વજન નુકશાન આહાર પર હોવ તો તમારા ભાગનાં કદને જોવું મહત્વપૂર્ણ છે.