પરંતુ પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ અને ઇજાઓના જોખમને ઘટાડવા માટે તમારા માવજતની નિયમિતમાં સંતુલન અને પ્રોપ્રિઓએપ્શન તાલીમનો સમાવેશ કરવાનું સરળ રીત છે.