અન્ય એક મહત્વની જાહેરાત: સંકોચન અને વ્યર્થ પ્રયત્નો આરામ આરામ અને તમારા શ્વાસ ગોઠવવા માટે જરૂરી વચ્ચે સમયગાળો.