૧. હાડકાની મજબુતી – જો કોઈને ઘુટણ બદલવા માટે ડોક્ટરે કહી દીધું છે તો પણ આનો પ્રયોગ કરીને જુઓ,આમાં કેલ્શિયમ અને આયરન વધુ પ્રમાણમાં મળી રહે છે જેના સેવન થી હાડકા મજબુત થાય છે, અને હાડકાનો ઘસારો અટકે છે.