સામાન્ય ઉપાયમાં એવું છે કે, તમારા સુવાના ટાઈમ કરતા બે કલાક પહેલા બેડરૂમના બારી-દરવાજાને ખોલી નાખો, જેથી અંદર, બહારની તાજી હવાની આવશે, જે બેડરૂમને થોડો ઠંડો કરશે.