કઠોળ અને લીલા શાકભાજી વધુ ખાવ. જેમ કે રોટલી ભલે 3 ના બદલે 1 ખાવ પણ દાળ કે શાક 1 વાટકો ભરીને ખાવ. બાફેલા શાક દિવસમાં એક વાર લો. અને જો ફળ ખાવ તો તે સવારે કે બપોરના ચાર વાગ્યા પહેલા ખાવ.