જો તમે ચરબી ગુમાવી અથવા તમારા શરીરમાં મોટા ફેરફારો કરવા માંગો છો, તો તમે વધુ કસરત કરવાની જરૂર છે અને તેના પર થોડી કઠિન કામ કરશે.