આમ અપુરતી ઊંઘ દરેક લોકો માટે નુકશાન કારક સાબિત થાય છે,જેમ વઘારે પડતી ઊંઘ પમ ન સારી કહેવાય તે જ રીતે અપુરતી ઊંઘ પણ સ્વાસ્થય ખરાબ કરે છે.