તમે સુરક્ષિત રીતે હેન્ડલ કરી શકો છો તે વજનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા જો તમે ખૂબ જ ભારે જઈ રહ્યા હોવ તો સ્પૉટટર અથવા સ્મિથ મશીનનો ઉપયોગ કરો.