ખોરાક જેથી બનાવવા માટે કે સવારે muesli, અનાજ અને અન્ય અનાજ ઉત્પાદનો સ્વરૂપમાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મૂળભૂત વપરાશ હતી જરૂરી છે.