અમે યાદ જ જોઈએ કે વધી વજન ભાર સાથે તાકાત તાલીમ કારણ કે ઈજા જોખમ વધી એક અનુભવી પ્રશિક્ષક ના માર્ગદર્શન હેઠળ હાથ ધરવામાં હોવું જ જોઈએ.