જો વર્કઆઉટ કરવાનું પૂરું જ્ઞાન હોય તો સારું અથવા પહેલી વાર કરતા હો તો ફિટનેસ એક્સપર્ટની સલાહ લઈને પછી જ પોતાને માટે કોઈ એક્સરસાઇઝ સિલેક્ટ કરવી.