આ માર્ગદર્શિકા તમને તે અવરોધોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને જણાવશે કે તમારા પ્રદર્શનને સુધારવા માટે કેવી રીતે અને ક્યારે વજન વધારવું.