સ્કૅકર્સ માત્ર 25 થી 45 મિનિટોના ટૂંકા ધોરણો સુધી તમારા શરીરમાં એડજસ્ટ થઈ જાય ત્યાં સુધી આકાર અપ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.