જો તમને પોતાને કડક લાગે છે, તો થોડા ઊંડા શ્વાસ લો, શબ્દ "આરામ કરો" વિચારો અને તમારા શરીરને છૂટછાટની સ્થિતિમાં પાછા લાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.