ટ્રેક કે જે તમને અન્ય આંચકો માટે પ્રેરણા આપશે, તમે તમારા કરતા વધુ કરી શકો છો, તમે કરતા વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરો છો આ છેલ્લા હલનચલન છે જે સૌથી વધુ અસર આપે છે: ઝડપી ગતિએ છેલ્લો વર્તુળ, ડમ્બબેલ્સ ઉઠાવવાની છેલ્લી પુનરાવર્તન, વગેરે.