તમારી ભોજન યોજના અને ભોજન દીઠ કેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ તમે ખાવ છો તેના આધારે મોટાભાગના લોકોને બ્રેડ પસંદ કરવાથી ફાયદો થાય છે જેમાં 15 થી 20 ગ્રામ અથવા સેવા આપતા દીઠ કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછો હોય છે.