ઉપવાસ Navratri નો અભિન્ન અંગ છે. તેના સમર્થકો માને છે કે ઉપવાસ એ શક્તિની અંતિમ પરિક્ષા છે અને સ્વ-શિસ્તને પ્રોત્સાહન આપે છે. Aryuveda એ પણ હકીકત તરફ ધ્યાન દોરે છે કે આ સિઝનમાં ફેરફાર શરીર સાથે સંકળાયેલી હોય છે, આ સિઝનમાં જ્યારે શરીર સામાન્ય રીતે પેટમાં હળવા, પોષક સમૃદ્ધ અને ડાઈજેસ્ટ કરવા માટે સરળ હોય તેવા ખોરાક પસંદગી કરે છે, પાચનતંત્રને રીબુટ કરવામાં હેલ્પ કરે છે. આ માન્યતા સમકાલીન તબીબી પ્રેક્ટીશનર્સ દ્વારા સમર્થિત છે, જે નવરાત્રી ઉપાસના અને અંતરાય ઉપવાસની પ્રથા વચ્ચે સમાનતા તરફ ધ્યાન આપે છે. અહીં કેટલીક ઉપયોગીટિપ્સ, કેવી રીતે ઉપવાસ કરી શકાય Healthy Fasting Tips જે સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે.