30 વર્ષ બાદ માંસપેશિઓ સંકોચાવવા લાગે છે. એ પહેલા જેવી લચીલી રહેતી નથી. એવામાં માંસપેશિઓના દુખાવામાં સમસ્યા થાય છે. એના માટે જરૂરી છે કે અત્યારથી તમે એક્સરસાઇજ અને યોગા કરવાનું શરૂ કરી દો.