કેફીન અથવા આલ્કોહોલ સાથેના પીણાંથી દૂર રહો તમારા શરીરને ખાંડના પાણી, અથવા નિયમિત સ્પોર્ટ્સ પીણાંથી ફરી ભરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.