તે શ્રેષ્ઠ તેની સાથે જો ખાય ઉદાહરણ તરીકે વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક, porridge ફળ રસ પીવા કરી શકો છો, આ ઘટક દ્વારા શોષણ થાય છે.