ખાદ્ય પિરામિડના આ જૂથમાં સમાયેલા તમામ ખોરાક પ્રોટીનથી અત્યંત સમૃદ્ધ છે, જે આપણા સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીને વિકસાવવા માટે જરૂરી છે.