આ માટે જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય ને લાંબા સમયગાળા માટે સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખવા ઈચ્છતા હોવ તો તમારા રોજિંદા શેડ્યુલ મા મેથી નો સમાવેશ ફરજિયાતપણે કરવો જોઈએ.