ફીણ રોલરનો ઉપયોગ સ્વ-મસાજ અને માયફાસીય રીલીઝ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત છે, પરંતુ હજી પણ મનોરંજક એથ્લેટો દ્વારા સામાન્ય રીતે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી નિયમિત ધોરણે ફીણ રોલરનો ઉપયોગ કરીને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરનારા અથવા સ્નાયુઓની અસ્થિરતા, અસંતુલન અથવા ઈજાના ઇતિહાસમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે, ચુસ્ત સ્નાયુઓને દૂર કરવા, સ્નાયુ સંલગ્નતા અને ડાઘ પેશીના રચનાને ઘટાડી શકે છે, લવચિકતામાં વધારો કરી શકે છે .