આ કેવી રીતે થઇ શકે છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, સૌપ્રથમ પેટર્ન જે ઊંઘે છે તે ધ્યાનમાં લેવું અને શા માટે કેટલાક લોકો રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી તે મહત્વનું છે.