આમ તો પલાંઠી વાળીને પદ્માસન કે સિદ્ધાસનમાં ધ્યાન કરવું જોઇએ. પરંતુ પલાંઠી વાળીને બેસી ન શકે તે સોફા કે ખુરસીમાં બેસી ધ્યાન કરી શકે. બાજોઠ કે ખુરસી પર સૌથી નીચે શણનું તેના પર ઉન અને છેલ્લે રેશમી વસ્ત્ર પાથરી ધ્યાન કરવું. ચૈતસિક ઊર્જાને સંઘરવા માટે આસન ઉપયોગી છે. મૂળ મુદ્દો મનની એકાગ્રતાનો છે. જે ચીજ હાથવગી હોય તેનો ઉપયોગ કરી ધ્યાન કરીએ.