જે મહિલાઓ પોતાના વ્યસ્ત દિવસ દરમિયાન વ્યાયામ માટે સમય ન કાઢી શકતી હોય તેમણે દીવસમાં માત્ર સવાર, સાંજ કે રાત્રે જમ્યા બાદ કે સવારના નાશ્તા બાદ અરધો કલાક તો વોક કરી જ લેવી જોઈએ.