ઓછા ગંભીર કેસોમાં સવારે ચોક્કસ સમયે જાગૃત થવું, તેજસ્વી પ્રકાશના સંપર્કમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા અનુસરવું (દા. ત. પર્યાપ્ત હોઈ શકે છે) વૈકલ્પિક રીતે, તમે તેજસ્વી સનશાઇન સાથેના વિસ્તારમાં બેસી શકો છો (દા.