જો તમે નિયમિત રૂપથી સૂર્યનમસ્કારનો અભ્યાસ કરશો તો તેનાથી મનને શાંતિ પ્રાપ્ત થશે અને તમે માનસિક રૂપથી રિલેક્સ મહેસૂસ કરશો.