વર્તુળ પર ઝડપી કવાયત-સ્કેટ ક્રોસઓવર ફ્રીઝ કરો, જ્યારે વ્હિસ્સલ પગ પર "ફ્રીઝ" ઉડાવે છે અને પગને નીચે મૂકીને પકડી રાખો (આગળ અને પછાત બંને કરો)