અમને મોટા ભાગના ખબર છે કે કસરત અમારા એકંદર આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે પણ કબજિયાત રાહત મદદરૂપ થઈ શકે છે. યુ. એસ. સર્જન જનરલ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટની કસરતની ભલામણ કરે છે (વધુ ઝડપી ચાલવું એરોબિક પ્રવૃત્તિ કરતાં વધુ સારું છે) અઠવાડિયાના મોટાભાગનાં દિવસો એકંદરે એકંદર આરોગ્ય માટે