એક કેળામાં લગભગ 105 કૅલોરી હોય છે કે જે શરીરને ઇંસ્ટંટ એનર્જી પ્રદાન કરે છે. સાથે જ તેનાં સેવનથી શરીરમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધી જાય છે. વર્કઆઉટ બાદ તેનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.