વૃદ્ધ વયસ્કોને થોડી ઓછી ઊંઘની જરૂર પડી શકે છે જો તમે ઝડપથી ઊંઘી ગયા હોવ તો, રાત્રે થોડો સમય જાગતા રહો, અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘમાં (ખાસ કરીને નિદ્રામાં), તમને પર્યાપ્ત ઊંઘ ન મળે.