ભારે પ્રશિક્ષણ ટાળો જો તમને મોટી સારણગાંઠાનું નિદાન થયું હોય, તો ભારે વસ્તુઓ ઉઠાવવાથી માત્ર વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થાય છે જો તમારે કોઈ ભારે વસ્તુ ખસેડવી પડે, તો કાર્ટ અથવા ટ્રોલીનો ઉપયોગ કરો, અથવા વધુ સારી રીતે, કોઈ અન્યને તે કરવા માટે પૂછો.