સામાન્યપણે ચાળીસ મિનિટની આ ઔસી. ડી. ની મદદથી દરરોજ યોગનિદ્રા કરનારાઓને શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક લાભ પણ પ્રાપ્ત થાય છે.