આ ટ્રેસ તત્વ દસ મિલિગ્રામ્સ - તે નોંધ્યું છે કે દરેક દિવસ એક વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા પાંચ ખાય જોઈએ વર્થ છે.