- કેલ્શિયમનું શોષણ કરવું, વિટામિન ડી કેલ્શિયમની સાથોસાથ હાડકાં બનાવવામાં મદદ કરે છે અને હાડકાંને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે.