તમારી પીઠને સાજો કરવા માટે રચાયેલ યોગ પ્રોગ્રામ સાથે કેવી રીતે પ્રારંભ કરવું તે વિશે વધુ જાણો, અથવા ખૂબ જ ઓછામાં ઓછા, તેને નુકસાન ન કરો.