આની સામે કોઇપણ પ્રચલિત લીલી ભાજી રોજ માત્ર ૨૫-૫૦ ગ્રામ ખાવાથી આખા દિવસની વિટામિન 'એ' ની જરૂરિયાત પૂરી થઇ જાય છે.