ભૂખને કાબૂમાં રાખવા અને ઊર્જાના ખૂબ જરૂરી બુદ્ધિ મેળવવાની ચાવી એ છે કે માત્ર 100 કેલરીના તંદુરસ્ત સંતોષકારક નાસ્તો પસંદ કરવો.