ચેર વર્કઆઉટ જો તમે હજી લાંબા સમય સુધી આરામદાયક સ્થિતિમાં નથી, તો મજબૂત ખુરશી મેળવો અને આ વર્કઆઉટથી દર અઠવાડિયે ઘણી વખત 10 થી 15 મિનિટનું આંદોલન પૂર્ણ કરો .