જેમ જેમ સુધારણા પરિસ્થિતિઓમાં વપરાય છે, હળવા ભાર અને મધ્યમ રેંજ ફ્રન્ટ જાંઘોના ક્વાડ્રિસપ સ્નાયુઓ માટે સારી વર્કઆઉટ આપશે.