આ બધા તત્વો પર લાગુ થાય છે દાખલા તરીકે, પ્રેસની રાહત પર મશીન પર લટકાવવામાં ફુટ ઉગાડવાના પગલે આવી કવાયત, તમે બારમાં જઇને, અને પછી વજન ખેંચીને જટિલ કરી શકો છો.