સ્પાઇન માટે બીજો એક ખૂબ જ ઉપયોગી કસરત નીચે મુજબ છે: સંભાવિત સ્થિતિમાં, જમણા ઘૂંટણની ડાબા કોણીને અને ડાબા ઘૂંટણને વળાંકમાં જમણી કોણી પર ખેંચો.