મરી વિટામિન ઇ, વિટામીન કે, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝનું ખૂબ જ સારો સ્રોત છે અને તે વિટામિન સીનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે અને શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તમે માત્ર 50 કેલરી માટે સંપૂર્ણ મરી ધરાવી શકો છો.