પ્લસ, કરતાં પહેલાં પ્રત્યેક કસરત 10-12 દ્વારા વોર્મ-અપ અભિગમ થવી જોઈએ ખાલી સ્ટેમ્પ સાથે પુનરાવર્તનો.