યોગ્ય ખોરાક રાત્રિભોજન - આ બિયાં સાથેનો દાણો એક ખાલી રકાબી શબ્દ અથવા ઓછી ચરબી દહીં એક ગ્લાસ, અને સંતુલિત રચના સાથે સામાન્ય ભોજન, કાચા વિવિધ જૂથો સમાવેશ થાય છે નથી.