જેમ જેમ તમે શ્વાસ અને / અથવા સ્નાયુઓમાં છૂટછાટની કુશળતાનો ઉપયોગ કરો છો, તેમ તમે તમારા મનને શાંત કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકો છો.