સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નાસ્તા માટે અનાજ એક પીરસ્યા ખાવાથી, તમે લાંબા સમય સુધી ભૂખ છૂટકારો મેળવવા અને મૂલ્યવાન પદાર્થો સાથે શરીર ભરવા માટે હોય છે.