તમે તમારા દ્વિશિર, બાહુમાંનો અને છાતી સ્નાયુઓ ઉપર પંપ કરવા માંગો છો, તો તમે ભાગ્યે જ supersets કરતાં વધુ શક્તિશાળી ચળવળ મળશે - સંપૂર્ણ શરીર માટે કસરત.