તાલીમ દરમ્યાન, મુખ્ય ભાર શરીરના નીચલા ભાગની સ્નાયુઓ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે, એટલે કે, નિતંબ, હિપ્સ અને પગ.