સ્ટડીના ઓરથરે તેમના નિષ્કર્ષમાં લખ્યું છે કે ચાલવું તે પોતાના માટે એક પરફેક્ટ એક્સેસાઈજ છે કેમકે આ એક સિમ્પલ એક્ષણ છે જે તમામ રીતે ફ્રી છે, બહુ આસન છે અને આન માટે કોઈ પ્રકારના ઉપકરણ કે સાધનો કે ટ્રેનીંગની જરૂરીયાત હોતી નથી અને તેને કોઈપણ ઉમરના વ્યક્તિ કરી શકે છે.