ઉદાહરણ તરીકે, વરિષ્ઠ અને પ્રારંભિક જૂથ માટે તમારે ડમ્બબેલ્સ, સ્વીડિશ દિવાલ જેવા સાધનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.