શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ કાર્યક્રમ, વર્કઆઉટ અથવા તાલીમ શેડ્યૂલ, કોચ અથવા રમતવીરને ડિઝાઇન કરવા માટે કસરત વિજ્ઞાનના નીચેના છ મૂળભૂત સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું જોઈએ.