સ્ત્રીઓ માટે મોર્નિંગ કસરત એક વિચારશીલ સંકુલ ધરાવે છે, જેમાં તમામ સ્નાયુ જૂથો પરનો ભાર અને સમસ્યારૂપ વિસ્તારો (સામાન્ય રીતે પેટ, નિતંબ, જાંઘ અને નિતંબની આંતરિક બાજુ) પર ભાર વધે છે.