આ પ્રાણાયામમાં શ્વાસ લેવા અને છોડવાની પ્રક્રિયાને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે અને તેને એક બે નહિ પણ ઘણા બધા ફાયદા છે.