દહીં દૂધમાંથી આવે છે અને તેથી, તે કેલ્શિયમ, વિટામિન બી -2, વિટામિન બી -12, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા કેટલાક આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરેલું છે.