જો તમે ખાવું પહેલાં HALT નો ઉપયોગ કરો છો અને ખ્યાલ રાખો કે તમે ગુસ્સો છો, તો તમારી લાગણીઓને શાંત કરવા માટે ઝડપી તાણ-રાહત પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો.