જો તમે અઠવાડિયામાં થોડાક વખત વ્યાયામ કરી રહ્યાં છો, તો આ 5 કે પ્રારંભિક 4-અઠવાડિયું શેડ્યૂલના છેલ્લા બે અઠવાડિયા પર એક નજર નાખો અને જુઓ કે તે તમારા માટે યોગ્ય લાગે છે કે નહીં.