જેમ તમે કદાચ હવેથી બહાર કાઢ્યું છે, સ્નાયુ સામૂહિક લાભો વેગ આપવા માટે એક સારી વ્યૂહરચના, અપ આહાર પરના સમયગાળા વચ્ચે અપ bulking સમયગાળા સાથે વૈકલ્પિક છે.