અમારા દૈનિક જીવનમાં સમયની મર્યાદાઓ ઉપરાંત, એક પ્રાથમિક વિચારણા એ છે કે કેવી રીતે તમારા "શારીરિક ઘડિયાળ" કાર્ય કરે છે, અને તે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓના સ્પેક્ટ્રમ પર તમારા હોર્મોન્સ અને અન્ય હેતુલક્ષી શરીર રસાયણોને કેવી રીતે અસર કરે છે.