કોઈપણ વ્યક્તિ સવારે સૂર્યોદય પહેલા ઉઠીને અને સૂર્યનું ધ્યાન ઓછામાં ઓછું અડધા કલાક સુધી લે તો તે વ્યક્તિના જીવનમાં ઘણા બધા પરિવર્તન આવે છે.