સૌથી વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે કંપાઉન્ડ હલનચલન સાથે વળગી રહેવું (એટલે ​​કે, હલનચલન કે જે એક કરતાં વધુ સ્નાયુ જૂથને લક્ષ્ય બનાવે છે).