એક નાનો બૉક્સ (આશરે 1/3 કપ) લગભગ 1 એમજી લોખંડ છે - મિડ-બપોરે નાસ્તા માટે ખરાબ નથી કિસમિસ પોટેશિયમમાં પણ ઊંચું હોય છે અને બી વિટામિન્સનું શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે.