જો તમને કબજિયાત ન હોય અને તમારી ભૂખમાં મુશ્કેલી હોય તો, કેલરી-ગાઢ ખોરાકને ધ્યાનમાં લો, જેમ કે એક સોડા, જેમાં ડેરી, ફળો અને પ્રોટીન પાવડરનો સમાવેશ થાય છે.