આ જાપાની ઉપાય ને ફોલો કરતા ની સાથે તમારી ડાઈટ પર પણ કંટ્રોલ કરવા નું રહેશે વધારે તળેલું અને ભારે ખાવાનું ટાળો મીઠાઈ ડ્રિંક્સ વ્હાઈટ બ્રેડ પાસ્તા અને એલ્કોહોલ મુખ્ય રૂપે બિયર નું સેવન કરતા બંધ કરવું જોઈએ.