તમારા વાછરડાને ખેંચવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો દોડવીરની પટ્ટી સાથે છે ફક્ત દિવાલથી લગભગ 3 ફૂટ ઊભા રહો, દિવાલ પર બંને હાથ મૂકો અને જમીન પર તમારી હીલ સાથે તમને પાછળ ખેંચી લેવા માટે છોડો.