પુલ-અપ્સ ઘણા ભેદો હોય છે, પદ્ધતિઓ પૂરતી અલગ છે, પરંપરાગત અને સાંકડી પકડ, વ્યાપક પકડ અને રિવર્સ અલગ છે.