કોઈ પણ વ્યક્તિ, જે પણ રમતમાં ન જાય, તે દૈનિક ધોરણે એક ગ્રામ પ્રોટીન દીઠ કિલોગ્રામ શરીરના વજન (એક કિલો વજન 50 કિગ્રા - દિવસ દીઠ 50 ગ્રામ પ્રોટીન) મેળવવું જોઈએ.