બૅન્ડને આડી સ્થિતિ (એક પુલ-અપ પટ્ટીની જેમ) અથવા ઊભી પોસ્ટ (એક મજબૂત શેરી સાઇન અથવા જંગલ જિમ પોસ્ટની જેમ) પર લપેટી, પછી બીજી બાજુ એક બાજુ ખેંચો જ્યાં સુધી તે સુરક્ષિત નથી.