કયા ખોરાક તમે ખાઈ શકો છો તે વિશે જાણો, કયા ખોરાકને તમારે મર્યાદિત કરવો જોઈએ, જ્યારે તમારે ખાવાનું લેવું જોઈએ અને તમારા ખોરાકને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે કેલરી જરૂરિયાતો, વજન, વગેરેના આધારે ચોક્કસ ભાગ વ્યક્તિથી અલગ વ્યક્તિ છે.