તેઓ પ્રોટીન સ્ત્રોત છે અને ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 નું જીવસૃષ્ટિની બહુઅસંતૃપ્ત એસિડ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.