રોલિંગ અને અનરોલિંગ કસરતો, તે કહે છે, સ્પાઇન મસાજ, ચેતા રાહત, શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, અને સ્પાઇનની કુદરતી સુગમતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે.