તે તમને કામ કરવા માટે અને પગની સ્નાયુઓ, અને હથિયારો અને કમર, અને સૌથી અગત્યની રીતે - એરોબિક લોડ આપે છે જે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.