તમે સ્ટ્રેચિંગ કસરતો માટે તમારા બોલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો, અને તમે તેને છાતીના પ્રેસ અને પુશઅપ્સ જેવા ઉચ્ચ શરીરની કસરત કરવા વજનની બેન્ચ તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.