ગરમ થવાથી મોટેભાગે ગરમ સામાચારો શરૂ થાય છે થર્મોસ્ટેટ ઘટાડો અને હોટ ફ્લેશ ટ્રીગર્સ હોવ તો ગરમ, મસાલેદાર ખોરાક ટાળો.