1. આપણે જ્યારે સૂઈએ છીએ ત્યારે આપણાં શરીરમાં કેટલાક સકારાત્મક પરિવર્તનો થાય છે. આમાં આપણો વિકાસ, સુધારો, કોશિકાઓનું રિલેક્સ થવું અને માનસિક વિકાસ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે પરંતુ પૂરતી ઉંઘ ના લો તો તમને આ લાભ નથી મળી શકતા.