તે મૂળભૂત કવાયત તાલીમની થોડી સાથે કોઈપણને ઉપયોગમાં લેવા માટે રચાયેલ છે અને તેને તમારા ફિટનેસ સ્તર અને રુચિ પર આધારિત સરળ અથવા સખત બનાવવા માટે સંશોધિત કરી શકાય છે.