થોડો વખત શ્વાસ છાતીમાં સહજપણે રહે એમ રાખોહવે જમણા હાથની ત્રીજી આંગળી વડે ડાબું નસકોરું દબાવો અને જમણા નસકોરા વડે શ્વાસ બહાર કાઢો.