વજન-નુકશાનના સાધન તરીકે બદામ વિશેના સૌથી સામાન્ય દાવા એ છે કે તેઓ તૃપ્ત થઈ રહ્યાં છે, એટલે કે તેઓ અતિશય આહાર અટકાવી શકે છે.