કઠોળ અને આખા અનાજ (મસૂર, સહિત છેલ્લા પીણું વિવિધ વનસ્પિત ખોરાક માટે  ભુરો ચોખા,  ઓટના લોટથી, અને તેથી પર. ડી). સૌથી વધુ ઉપયોગી બિયાં સાથેનો દાણો - તે જરૂરી એમીનો એસિડ શરીરના સંપૂર્ણ સમૂહ છે.