ખૂબ માર્ગદર્શિત કલ્પના અને પ્રગતિશીલ સ્નાયુ રિલેક્સેશન જેવા , શ્વાસ લેવાની કવાયત એ તમારા મનને સરળ બનાવવા અને તમારા ઊંઘમાં સંક્રમણ માટે ઉપયોગી સાધન છે.