તંદુરસ્ત મહિલાઓ, ત્યાં આંતરિક હોર્મોન્સનું પદ્ધતિઓ છે કે જે સ્નાયુઓ વૃદ્ધિ અટકાવવા માટે, જેથી તાલીમ માત્ર રાહત સુધારો તરફ દોરી હોય છે, પરંતુ સ્નાયુ સામૂહિક વધારો નથી.