હાઇ ગ્રેડ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તા 7-9 કલાક લાંબો ઊંઘ માનવ સ્વાસ્થ્ય તેમજ ઊંઘ ક્રોનિક અભાવ, રાત્રે કામ અને ટેલિવિઝન જોવાનું અપ્રિય આરોગ્ય સમસ્યાઓ એક નંબર પરિણમી શકે અંતમાં બેઠકનો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.