જેમ કે બહારના વ્યાયામ માટે તમારે તમારા નીચલા શરીરને સુરક્ષિત રાખવા જરૂરી છે, તમારે પણ તમારા શરીરના ઉપલા ભાગનું રક્ષણ કરવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે.