થોડા વર્ષો પહેલા, ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેડિસિન (આઇઓએમ) એ એક રીપોર્ટ રિપોર્ટ બહાર પાડ્યો હતો જેમાં તે ભલામણ કરવામાં આવી હતી કે, અમારા રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્ય, આદર્શ શરીરના વજન અને આદર્શ શરીર રચના જાળવવા માટે નિયમિત રૂપે એક ભાગ તરીકે, આપણે બધા (એટલે ​​કે, દરેક અને દરેક અમને) દૈનિક મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ 60 મિનિટ માં જોડાવવા જરૂર છે.