તાલીમ 4 દિવસમાં, જે ચોક્કસપણે સપ્તાહ દરમિયાન પર હોવું જોઈએ જતાં, કસરત કે જે બધી સ્નાયુ જૂથો લંબાણ ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે હાથ ધરવામાં આવે છે.