બે નાના સ્નાયુ જૂથ વર્કઆઉટ વિભાજીત સાથેના એક મુખ્ય સ્નાયુ જૂથમાં, બોડિબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટ્સ એવી રચના કરવામાં આવે છે કે મુખ્ય સ્નાયુઓ (જેમ કે છાતી, જાંઘ અને પીઠ) બે નાના સ્નાયુ જૂથો (જેમ કે દ્વિશિર , બાહ્ય ભાગ, હામસ્ટ્રીંગ, વાછરડા, એબીએસ અને ખભા) દરેક બોડીબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટમાં.