યોગના પ્રકારને આધારે તમે પ્રેક્ટિસ કરવાનું પસંદ કરો છો, તમે ચળવળ અને પ્રવાહ દ્વારા મજબૂતાઇ બનાવી શકો છો, અથવા ઉભો કરતી વખતે તમે તેને સમર્પિત આઇસોમેટ્રીક કાર્ય દ્વારા બનાવી શકો છો.