એટલે જ વિટામિન કે એન્ટિ-ઓકિસડન્ટ તત્ત્વની દવા લેવાને બદલે રેજિંદા ખોરાકમાં ફળો - શાકભાજી - કઠોળનો ભરપૂર ઉપયોગ કરવાથી એક સાથે અનેક રોગોથી બચી શકાય અને ઘડપણને દૂર રાખી શકાય છે.