વર્કઆઉટ કરવા માટે, 50 સેકન્ડ માટે બતાવ્યા પ્રમાણે દરેક કસરત પૂર્ણ કરો, ત્યારબાદ આગામી કસરતમાં આગળ વધવા માટે 10 સેકન્ડ બાકી છે.