તમે કેટલું કેલરી ધરાવો છો તે જાણવા માટે ખોરાકનાં લેબલ્સ વાંચશો તેની ખાતરી કરો ઉપરાંત, ઉમેરવામાં ચરબી અને સોડિયમ માટે જુઓ.