આપેલ છે કે સંપૂર્ણપણે પોતાને સુરક્ષિત તણાવ લગભગ અશક્ય છે હળવાશ, શ્વાસ કસરતો, યોગ, વગેરે ની મદદ સાથે ગભરાટ દૂર