માછલી એ સૌથી વધુ ઉપયોગી પદાર્થોનું મૂલ્યવાન સ્રોત છે, જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી અને આયોડિનનો સમાવેશ થાય છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ માટે ખૂબ ઉપયોગી છે.