જો તમે લાંબા સમય સુધી અંતર વૉકિંગ આનંદ, પોતાને અડધા મેરેથોન મર્યાદા (13 માઇલ) અને તમારા હૃદય દર મોનીટર બાળકની તંદુરસ્તી માટે તમારી ઊર્જા સ્ટોર્સને બદલવા માટે દરરોજ 200 કેલરી અને દર 30 મિનિટમાં એક કપ પાણી લો.