તમારા ડૉક્ટરની સલાહ (જો તે વજન ગુમાવવું કે દવા લેવાનું છે) ને અનુસરવા ઉપરાંત, તમારી આઠ સરળ વ્યૂહરચનાઓ તમે તમારા પોતાના પર કરી શકો છો - તમારા પોતાના રોજિંદા જીવનના સુખસગવડમાં અમુક નિયંત્રણ પાછું લેવાની એક સક્રિય રીત.