શરીરને લોડ મેળવે તે સમય દરમિયાન પ્રેરણાનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, એટલે કે જ્યારે ઉછેર કરવામાં આવે છે, અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી (સ્ખલન) કરવામાં આવે છે.