તમારા મહત્તમ હૃદય દરના 80-90% જેટલા, આ ઝોનમાં બાળી ના 15% કેલરી ચરબી છે, 1% પ્રોટીન છે અને 85% કાર્બોહાઈડ્રેટ છે.