પ્રથમ અઠવાડિયામાં 8 પ્રતિનિધિઓના બે સેટ કરો, પછીના અઠવાડિયામાં 6 પ્રતિનિધિઓના ત્રણ સેટ, પછીના અઠવાડિયામાં 6-8 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ.