જ્યાં સુધી તે માખણ, તેલ, ખાંડ, અથવા મીઠાના લોડ સાથે લોડ ન થાય ત્યાં સુધી, હવાઈ પોપ પોપકોર્ન તંદુરસ્ત, ઓછી કૅલના નાસ્તા બની શકે છે.