આઠ અઠવાડિયા માટે ઉચ્ચ FODMAP ખોરાકને દૂર કરીને પ્રારંભ કરો તે સમયે, દર ચાર દિવસમાં એક ખોરાક ફરી શરૂ કરો અને તમારા પ્રતિભાવ અને લક્ષણોનું માપ કાઢો.