બની શકે કે ટ્રેડમિલ પર વૉકિંગ તથા રનિંગ કરવા જેટલુ ફાસ્ટ ના હોય પરંતુ તમે લાંબા સમય સુધી કિસ કરો છો તો જમ્યા પછી જો તમે ડેઝર્ટ ખાધુ હશે તો કિસથી તમારા શરીરને મળેલી કેલેરી જરૂરથી દૂર થઇ જશે.