વ્યાયામ બોલ સાથે ફ્લોર અથવા ગ્રાઉન્ડને બદલીને તમારી મુખ્ય સ્થિરતા તેમજ તમારી હિપ સ્નાયુઓને પડકારવામાં આવે છે.