ઉદાહરણ તરીકે,  દુર્બળ માછલી  સહેજ 100 થી વધુ kcal, ફેટી (ખાદ્ય દરિયાઈ માછલીઓ, ટ્યૂના, માછલી, મેકરેલ) - - 150-200 કેસીએએલ (સીઓડી, ખોરાક તરીકે વપરાતી એક જાતની દરિયાઈ માછલી, એકમાત્ર) લગભગ 80 kcal કેલરી, સરેરાશ ચરબી સામગ્રી (પેર્ચ, ટ્રાઉટ, સારડીનજ) ની એવરેજ છે.