પર્ફોર્મિંગ પુલ-અપ્સ, તમે માત્ર ગુણાત્મક બહાર સ્નાયુઓ કામ કરી શકે છે, પરંતુ પણ સ્પાઇન, જે ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક એથ્લેટ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખેંચવા માટે.