30 થી 60 મિનિટ માટે સાધારણ ગતિએ ચાલતા ચરબીને સંગ્રહિત કરે છે અને તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવા માટે સ્નાયુ બનાવી શકો છો.