વધુમાં, વિકાસ માટે સ્નાયુઓને આરામ અને નવજીવન માટે સમય આપવો જરૂરી છે, તેથી સ્નાયુઓના આ જૂથ માટે બાકીના દિવસો સાથે વૈકલ્પિક વર્કઆઉટ્સ.