પ્રમાણમાં ચરબી બર્નિંગ અવલોકનો દર્શાવે છે કે રમતવીરોની જે Tabata-સ્લોટ પર તાલીમ, 9 ગણો વધુ ચરબી ગુમાવી લાંબા હૃદય તાલીમ પર જૂથ કરતાં.