ઈન્સ્ટીટ્યૂટ ઓફ મેડિસીન (એમરીકા) ના અનુસાર, ઉંઘ આવવાથી શરીર બેલેન્સ રહે છે અને આપણે આપણા દિવસના કાર્યોને સુચારુ રૂપથી કરી શકીએ છીએ.