કોમ્પલેક્સ કાર્બોહાઈડ્રેટસ યુક્ત ખોરાક લો. દા. ત. બટેટા, પાસ્તા, બ્રાઉન રાઈસ આને કારણે સેરોટોનીન નામનું કેમિકલ વધે છે અને તમારો મૂડ સુધારે છે.