તમારી સ્લીપ જરૂરિયાતો - સાથે સાથે ઊંઘની ગુણવત્તાને પહોંચી વળવા માટે ઊંઘની માત્રા - બેનિફિટ્સનો પૂરતો સમય મેળવવા - એ બંનેને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.