શ્વાસ બહાર કાઢો અને તમારા ધડને ડાબેથી ટ્વિસ્ટ કરો, તમારા ડાબા ઘૂંટણની બહારની ડાબી બાજુથી જમણા કોણી લાવો અને તમારા હાડકાંની પાછળના ભાગની ડાબી બાજુએ જમણા ખૂણે.