ઊભી સપાટી પર હાઈડને ખસેડવું એક આડી સપાટી જેવી કે કોષ્ટક, ફ્લોર અથવા કાઉન્ટરપોસ્ટની રેડીંગ જેવી લાગણી છે, પરંતુ સન્ડરની ટોચ પર જોડાયેલ બે-પાઉન્ડ વજન સાથે.