ડાયરીમાં જર્નલિંગ અથવા લેખન, ધ્યાન (બહુવિધ લાંબા આયુષ્ય લાભો સાથે પ્રથા), અને આરામ કરવાનું શીખવું એ ભયાનકતાના અદ્ભુત રીતો છે.