તમે યોગ્ય નથી, તો કસરત ત્રણ પ્રકારના છે, કે જે પરિણામે સેટ વચ્ચે એક સ્નાયુ જૂથ કામ કર્યું હતું, વિરામનો વગર, તમે સ્નાયુ બિલ્ડ ખૂબ ઝડપથી થશે હોય છે.