મોટાભાગની તંદુરસ્તી ધરાવતી વ્યક્તિ ચિકન અથવા ટર્કી જેવા દુર્બળ પ્રોટીનને હાથમાં રાખતા હોય છે અને દુર્બળ માસને જાળવવા માટે દૈનિક લે છે.