જો આ તમારા કેસ છે, તો પછી તમે દરેક બીજા દિવસે તાલીમ દ્વારા શ્રેષ્ઠ સેવા અપાય છે, અને જો તમે વીકેન્ડ પર તાલીમ ન મેળવી શકો, તો સોમવાર, બુધવાર અને શુક્રવાર, સોમવાર, વર્કઆઉટ (બી) પર વર્કઆઉટ (એ) બુધવાર અને વર્કઆઉટ પર (સી) શુક્રવાર પર.