સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમે સંવર્ધિત રહેવા માટે પુષ્કળ પોષક તત્વોની જરૂર છે, પરંતુ તમારે વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય કેલરી ખાધ બનાવવાની જરૂર છે.