તેઓ કહે છે અનુભવ પ્રશિક્ષકો, 10-મિનિટ વર્કઆઉટ જેમાં વ્યક્તિ તમામ શક્ય છે કરી રહ્યું છે, તે ખૂબ માળ તાકાત પર 30 અથવા 40-મિનિટ પાઠ કરતાં વધુ અસરકારક છે.