ઘરે અથવા હૉલમાં એક છોકરીના પગને કેવી રીતે પંપ કરવી તે વિશે વાત કરતા, તે કહેતા વર્તે છે કે સ્નાયુઓ લોડ કરવા માટે ઉપયોગમાં લે છે, તેથી તમારે નિયમિત કસરતો અથવા વર્કલોડને બદલવાની જરૂર છે, પુનરાવર્તનોની સંખ્યા વધારી છે.