1 999 થી 60 વર્ષની વયના લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 16 મિનિટની માઇલ ગતિએ દરરોજ 45 મિનિટ ચાલવાનું વિચારસરણી કૌશલ્યમાં સુધારો કરે છે.