પૌષ્ટીક આહારનો નમુનો તૈયાર કરવો જોઇએ અને નાસ્તા ઉપર કાબુ લાવવો જોઇએ, જેમાં ખાંડ્નુ પ્રમાણ વધારે હોય, ખાસ કરીને જમવા પહેલા. બાળકો માટે પહેલા પોતે કરીને સારૂ ઉદાહરણ તૈયાર કરવુ જોઇએ.