સ્વયં મસાજ અને માયફાસિયલ પ્રકાશન કરવા માટે ફીણ રોલરનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ માત્ર લંબાવવામાં આવતાં નથી પરંતુ તે સોફ્ટ પેશીના સંલગ્નતા અને ડાઘ પેશીઓને તોડે છે.