સૌથી શ્રેષ્ઠ અને અસરકારક વિકલ્પ - સમૂહ ઉપયોગ કરવા માટે "ભૂમધ્ય મેનુ: એક અઠવાડિયું માં લુઝ વજન" બે અઠવાડિયા, પછી તમે પછી ફરીથી એક અથવા બે અઠવાડિયામાં એક વિરામ લઈ શકે છે, અને અલબત્ત પુનરાવર્તન છે.