વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ નાસ્તો વહેલું હોવું જોઈએ, એટલે કે અગાઉ વ્યક્તિ ઊઠ્યો છે, વધુ સફળ તે હેતુવાળા ધ્યેયને અનુસરશે.