ઊંઘની આપણી ક્ષમતા પર પ્રકાશની અસર થઈ શકે છે આપણા મગજમાં એક ગૂઢ પ્રણાલી છે જે આપણા ઊંઘ અને જાગૃતતાને આપણા પર્યાવરણમાં પ્રકાશ અને અંધકારના કુદરતી પેટર્નને રજૂ કરે છે.