જો તમે કંઈક અંશે સક્રિય છો અને તમારી પાસે ઉચ્ચ સ્તરની કઠોરતા નથી, તો Pilates તમારા તાકાત અને એકંદર માવજત સ્તરને સુધારવા માટે તમારા માટે આગળનું પગલું હોઈ શકે છે.