આ ઉપરાંત, જો તમે દરરોજ સવારે નાસ્તો ન કરો, તો પછી તમારું વજન વધવાનું જોખમ છે કારણ કે તમે દિવસ દરમિયાન કંઈક ખાઓ છો અને તમારું ખોરાક અનિયમિત થઈ જાય છે, જ્યારે તમે સવારે નાસ્તો ખાશો, તો પછી તમે દિવસની બહારની બીજી ચીજો ખાવાથી બચી શકો છો.