જો તમે ચુસ્ત રીતે શરૂ કરો તો, અમુક ભાગો તમને શીખવા મદદ કરે છે કે તમારા સ્નાયુઓને આરામ કેવી રીતે કરવો, તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સને લંબાવવો અને તમારા હિપ્સને ખોલો.