તાલીમ દરમ્યાન તમારી જાતને ઇજા ન કરવા માટે, સલામતીના નિયમોનું પાલન કરો: વધારે વજન ન લો અને તમારા કોણીને સંપૂર્ણપણે સ્તર આપવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, જેથી ખેંચાતો ન મળી શકે.