તમારી પીઠ અને હીપને હળવા રાખો, અને પછી ઉપરના ડોગ યોગ દંભ જેવું જ તમારા ઉપલા બેક અને ખભા ઉપર દબાવવા માટે તમારા શસ્ત્રનો ઉપયોગ કરો.