વાસ્તવમાં, જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કંડિશનિંગ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા 2015 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 10-મિનિટની 10 કલાકની કસરતમાં 10 15 સેકન્ડના કામના સમયગાળાનો સમાવેશ થાય છે, જે 10 45 સેકન્ડના બાકીના સમયગાળા પછી અનુક્રમે 163 ધબકારાની સરેરાશ હૃદય દર દર્શાવે છે.