તમારા હિપ્સને મજબૂત રાખીને- તમારા ગ્લોટ્યુસ મેડીયસ સ્નાયુઓ - તમારા ઘૂંટણને ચાલી રહેલ અને કૂદકા મારવામાં શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.