લેખકો ઉમેરે છે કે દવાઓ અને પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની સારવાર જેવી જ લક્ષ્યોને શેર કરે છે: ઊંઘની ગુણવત્તા અને પ્રમાણમાં સુધારો કરવા, તમારા દિવસના કાર્યને વધારવા અને કુલ ઊંઘની સમયને વધારવા માટે.