તમે ક્યાંથી શરૂ કરો છો, જેમ કે કામના દિવસો પર દર દિવસ સરેરાશ 6,000 પગલાં મોટા ભાગના દિવસો માટે દરરોજ 2,000 વધુ પગલાં ઉમેરવાનો લક્ષ્યાંક તે એક વધારાનો માઇલ છે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ચાલતા 15 થી 20 મિનિટ ચાલે છે.