જેમ તમે તમારા બિલ્સ અને તમારા બેંક ખાતામાં નાણાંનો ટ્રેક રાખવાની જરૂર છે, તમારે દરેક દિવસમાં લેવાતા કેલરી, કાર્બ ગ્રામ, ચરબી ગ્રામ અથવા ફાઈબર ગ્રામનો ટ્રેક રાખવો જરૂરી છે.