શરૂ કરવા માટે, હથિયારોને સીધા રાખો અને ડાબા હાથને સ્થાને રાખીને, તમારી પીઠની જમણી બાજુએ સ્ક્વિઝ કરો અને બેન્ડને ખોલો, તમારા રિબ્સેજ તરફ જમણી કોણી ખેંચીને.