આ બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અને સગર્ભાવસ્થામાં ખાસ કરીને મહત્વનું છે જ્યારે શરીર મજબૂત અને તંદુરસ્ત થવા માટે વધારે સખત કામ કરે છે.