જ્યારે ખોરાક કોઈ પ્રાણી કોલેસ્ટ્રોલ હશે દૈનિક સેવન કરવા માટેનો ઓલિવ તેલ અથવા ફ્લેક્ષ સિડ તેલમાં 50-60 ગ્રામ જરૂર છે.