આ યોગાસનને તમે જો નિત્યક્રમ બનાવી દો તો તમારા પેટની માંસપેશીઓ મજબુત થઈ જશે, વધારાની ચરબી ઓગળી જશે અને સાથે જ તમને માનસિક રીતે પણ ફાયદો થશે.