તમારા પગ પર વ્યાયામ કર્યા પછી, પાદાંગુષ્ઠ પર ઠંડા પેક લાગુ કરો (પેક અને તમારી ચામડી વચ્ચે કાગળ ટુવાલ અથવા કાપડ મુકવો તેની ખાતરી કરો).