તેઓ દરેક કસરતનો ઓછામાં ઓછો એક સેટ થાકવા ​​માટે પણ ભલામણ કરે છે, જો કે તમને લાગે છે કે મોટાભાગના લોકો દરેક કવાયતના લગભગ 2 થી 3 સેટ્સ કરે છે.