તેમ છતાં, બેસવું જેવા કસરતો ઘૂંટણ પર દબાણ કરે છે, જ્યારે સંપૂર્ણ રીતે કરવામાં આવે ત્યારે પ્રમાણમાં સલામત હોય છે ત્યારે સંપૂર્ણ સ્ક્વૅટ્સની જગ્યાએ અડધા squats બધી રીતે સુરક્ષિત છે.