મોટાભાગના HIIT પ્રોગ્રામ્સની જેમ, T25 સામાન્ય માળખામાં ઉચ્ચ-તીવ્રતાના કામના ટૂંકા તબક્કાનો સમાવેશ થાય છે, ત્યારબાદ વિવિધ પુનઃપ્રાપ્તિ સમયનો સમાવેશ થાય છે, માલોનીના જણાવ્યા મુજબ સર્કિટ-સ્ટાઇલ વર્કઆઉટ દરમિયાન ઘણા હલનચલન, વ્યાયામ અને સાધનોનો ઉપયોગ થાય છે, જ્યાં પ્રશિક્ષક નીચેના ભાગો માટે આગળના ભાગમાં એક શરીર ભાગને લક્ષમાં રાખે છે.