સર્કેડિયન લય વાદળી પ્રકાશથી પ્રભાવિત હોય છે, તેથી વાદળી પ્રકાશ-ઉત્સર્જન કરતા ઉપકરણો પર ઝળહળતું હોય છે જે ઊંઘમાં જતાં પહેલાં સાંજે કલાકની અંદર કુદરતી દિવસના પ્રકાશની નકલ કરે છે તે શરીરને હજુ પણ દિવસના વિચારમાં લાગી શકે છે, આમ ઊંઘની શરૂઆતમાં વિલંબ થાય છે.