આ માટે તમારા શરીરને સમયસર ઉઠવા બેસવાની આદત પાડો. તમારી ઊંઘ પૂરી થાય તે વધારે મહત્વપૂર્ણ વાત છે. તેમ એક નિષ્ણાતનું કહેવું હતું. અમુક કલાકો ઊંઘ લેવાથી ફ્રેશ થઇ શકાય છે પરંતુ લાંબી અને સમયસર ઊંઘ લેવી તે વધુ હિતકારક છે. સમયસર અને પુરતી ઊંઘ લેવાથી વ્યક્તિનું શરીર તાઝ્ગીનો અહેસાસ કરે છે.