વધતી જતી સજીવ (માઇનસ) માટે જરૂરી પ્રમાણભૂત 1.2 વિશે ગ્રામ રમતોમાં આર + વધે દૈનિક માત્રા, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને 40 વર્ષની ઉંમરે પછી વિવિધ વધારો કરવાની જરૂર રહેશે.