જ્યારે તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખાવ છો, તો તમારે અનાજના ઘઉં, જવ, રાઈ અને મોટાભાગના ઓટને ટાળવા જોઈએ.