દૈનિક વોક તમારા માટે સારું છે, પણ તમારા શરીરને નવા સ્નાયુ સુધારવા અને બિલ્ડ કરવાની તક આપવા માટે કોઈ ખાસ કરીને લાંબા અથવા ઉત્સાહી વર્કઆઉટ પછી આરામ દિવસ લાગી શકે છે.