સત્રની લંબાઈ માટે દર પાંચ મિનીટમાં એક મિનિટના અંતરાલ માટે ખૂબ જ ઝડપી ગતિએ કૂદકો મારવાથી તમારા વૉકિંગમાં અંતરાલ અથવા ચાલવાનું શરૂ કરો.