સ્વાદો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા શરીરને કેવી રીતે લાગે છે જ્યારે તમે સંતુષ્ટ થઈ જાવ અને જમણા જથ્થો ખાઈ શકો છો ત્યારે તમે રોકી શકશો.