40 થી 50 પાઉન્ડ સુધીની ખેંચીને વધારી શકાય છે, અને લયબદ્ધ ખેંચીને અને મુક્ત થવું 10 થી 20 મિનિટ સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ.