(4) જયારે આપણે આહાર સારો નથી લેતા ત્યારે આપણું શરીર શક્તિ એકઠી કરવા માટે વધુ ઊંઘની મદદ લે છે. માટે જ વિટામીન અને પ્રોટીનથી ભરપુર ભોજન લેવું જોઈએ. જેથી શરીરની શક્તિ જળવાય રહે. અને વહેલા ઉઠવામાં તકલીફ ન થાય.