તમારી દિનચર્યામાં કસરતનો સમાવેશ કરીને અને તમારી પીઠ માટે યોગ્ય મુદ્રા જાળવી રાખીને, તમે ભવિષ્યમાંના દુખાવાની એપિસોડને અટકાવી શકો છો.