ફાઈબરને લીધે ખોરાક આંતરડાંમાંથી પસાર થઈને સરળતાથી પાચનતંત્રમાં ભળી જઈ શકે છે અને તેને લીધે મળનો ભરાવો નથી થતો અને કબજિયાતની ફરિયાદ પણ નથી રહેતી.