આ કસરતો માત્ર સૂચનો છે, તેથી વ્યાયામ કે જે પીડા અથવા ચક્કર આવવા માટેનું કારણ બને છે અથવા તે તમારી પાસે કોઈ પણ ઇજાઓને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.