સારો નાસ્તો કરવો, બીજી નાસ્તો ગોઠવો, સારી ડિનર લો, અને દિવસના બીજા ભાગમાં થોડો અને માત્ર દુર્બળ માંસ, શાકભાજી અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે તેની ખાતરી કરો.