તમે ધાર પર ખુરશી પર નીચે બેસી જરૂર છે, સિવાય સ્થિતિમાં, પગ પુસ્તક, અથવા કોઈપણ અન્ય પદાર્થ લે છે, અને તમારા ઘૂંટણ વચ્ચે ચાપડો મારવો.