સૂતા પહેલાં સ્ટાર્ચ યુક્ત આહાર ન લેવો જોઇએ કારણકે સ્ટાર્ચ લોહીમાં શુગરનું લેવલ વધારે છે  જેનાં કારણે તમને સારી ઉંઘ નહી મળે.