તમે તેને મુશ્કેલ શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા મળે, તો તમારી આંખો બંધ કરો અને ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવા માટે આ પગલાંઓ પુનરાવર્તન ચાલુ રાખો.