ૐકાર કરતી વખતે શ્વાસ ભરીને વિલંબિત ગતિમાં લયબદ્ધધીરેધીરે ‘અ’કાર, ‘ઉ’કાર અને ‘મ’કારના ઉચ્ચારણ સાથે હોઠ દ્વારા શ્વાસને છોડતા જવું.