હેતુઓને માપવા માટે, ટ્રેક પર આ વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જે સામાન્ય રીતે 400 મીટર અથવા આશરે 1/4 માઇલ છે.