અયંગર યોગ તમારા શરીરની ફ્લેક્સિબિલીટી વધારે છે, તમારા મસલ્સ ઘાટીલા બનાવે છે, તમારા મનને શાંત પાડે છે, તમારા શરીરમાંની પિડામાં રાહત આપે છે, તમારા પોશ્ચરને સુધારે છે, તમારી લાઇફસ્ટાઈલને સુધારે છે તેમજ તમને સ્વસ્થ ખોરાકની ટેવ પાડે છે.