સ્ટેપ 4 – શરીરને આગળની તરફ નમાવ્યા બાદ તમારા બન્ને હાથને પાછળની તરફ રાખવા અને તમારા માથાને જમીન પર અડાડવાનો પ્રયાસ કરવો.