તમને જણાવી દઇએ કે, કોઈ પણ પુખ્ત વયના વ્યક્તિને તેના વજનના દરેક કિલોગ્રામ દીઠ 0.75 ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર હોય છે એટલે કે લગભગ સરેરાશ વજન ધરાવતી વ્યક્તિ માટે 45થી 65 ગ્રામ પ્રોટીન પૂરું થઇ રહે છે.