ઉપયોગી  ભોજન સજીવ, એટલે કે, માટે જરૂરી બધું સમાવે છે કે ગણી શકાય જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ.