અને કોઈ આશ્ચર્ય નથી, કારણ કે તેમાં પ્રોટીનની વિશાળ માત્રા છે પરંતુ એ હકીકત પર ધ્યાન આપો કે કોઈ વ્યક્તિને દર અઠવાડિયે 5-7 ઇંડાથી વધારે જરૂર ન હોય, અન્યથા શરીરને નુકસાનની જગ્યાએ નુકસાન અને પાચક સમસ્યાઓ મળશે.