તમારા સવારે રન પૂરો કર્યા પછી ત્રીસ મિનિટ તમારા ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સને ફરીથી ભરવા અને રીહાઈડ્રેટ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે.