નિયમિત પેટર્નમાં નસકોરા વચ્ચેના શ્વાસને બદલીને સંતુલિત કરવું, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને શાંત થવું, નાડી સોધનાને ખૂબ પ્રખ્યાત પ્રાણાયામ કસરત કરવી .