વિટામિન સી મોટા પ્રમાણમાં રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તમે સરળતાથી કોઇ colds અને ફલૂ સાથે સામનો કરશે, અને કારણ કે જ્યારે તે ખૂબ જ નબળી લોહ અભાવ દ્વારા શોષણ થાય છે આ વિટામિન, હીમેટોપોએસિસનામે સાથે સંકળાયેલા છે.