સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે પુરુષો માટેના બાર પરના મૂળભૂત કસરત તમામ પ્રકારના પુલ-અપ્સ છે માદા સંકુલ અંશે અલગ છે, કારણ કે અહીં ગોલ અલગ છે - ખભા અને હાથના સ્નાયુઓને તોડવા નહીં, પરંતુ આખા શરીરને ટોન અને વધુ પાતળી, સ્માર્ટ અને આકર્ષક બનવા માટે.