ફ્રૂટમાં કેલરી અને ચરબીની માત્રા ઓછી હોય છે પરંતુ વિટામિન, મિનરલ, એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ, એન્ટી બેક્ટેરિયા પોષક તત્ત્તવો હોય છે જે શિયાળામાં ઠંડીથી બચાવે છે.