જો તમે કૅફિન, તણાવ અને દારૂથી પહેલાથી જ દૂર રહેશો, તો પછી ઊંઘ સાથે દખલ કરી શકે તેવા કંઈપણ માટે તમારી સાંજનું પરીક્ષણ કરો.