બધા કેટલલબલની કસરતની જેમ, નીચે ખસેડવા માટે હળવા વજનવાળા અભ્યાસ કરો અને ધીમે ધીમે ભારે વજનમાં જાઓ કારણ કે તમે આરામદાયક અનુભવો છો.