આશ્ચર્યજનક અસર માત્ર પગલાંના સમૂહમાંથી મેળવી શકાય છે, જેથી તમારે આહારમાં સુધારો કરવો, સવારમાં કસરત કરવી, અને અઠવાડિયામાં કેટલીક ઘણી વધુ ભૌતિક કસરત કરવા પડશે.