IBD કરવું મુશ્કેલ માર્ગ છે, અને તે એક નથી કે કોઈ પણ પોતાની જાતને અથવા કોઈ બીજા માટે પસંદગી કરશે પોતાને વિરામ આપો, અને તમારા માટે ખાસ કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો, દરેક વારંવાર.