પર કસરતો  તાકાત અને સહનશક્તિ, નિયમિત મુલાકાતીઓ વ્યાયામશાળાના માટે ટેવાયેલા હોય છે, હંમેશા ઝડપી અને ઈન્દ્રિયગમ્ય અસર ગેરેંટી નથી - પગ પંપીંગ માટે તદ્દન સમસ્યાવાળા વિસ્તાર, તેથી એક પરંપરાગત રહે અને સુધારેલી કસરત કે યોગ અને Pilates તત્વો ઉમેરવામાં આવશે જોઈએ.