જો આપણે કસરત પહેલાં સ્નાયુઓ ખેંચવાની વિશે વાત સમાન કસરત હૂંફાળું અને સ્નાયુ પેશી ખેંચવા, તેથી ઈજા જોખમ ઘટાડે છે અને શક્તિ લોડ અસર વધી જાય છે.