100 કેલરી બર્ન કરવા માટે 10 મિનિટ માટે 10 મિનિટની માઇલ ચલાવો જો તમે સંપૂર્ણ માઇલ ચલાવવા માટે તૈયાર ન હોવ, તો સહનશક્તિનો નિર્માણ કરવા માટે રન / વૉક અંતરાલ કરવા પ્રયત્ન કરો અને હજુ પણ ચરબી બર્ન કરો .