સ્પ્લિટ ટ્રેઇનિંગ શરીર વિસ્તારના વધુ તીવ્ર વર્કઆઉટ માટે સમય આપે છે, તે વિસ્તારને ફરીથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે વધારાનો દિવસો સાથે, ફરીથી ફરીથી કામ કરવામાં આવે છે.