દીઠ શરીરના વજનના 1 કિલો 2 ગ્રામ પ્રવાહ દર થી - અને વ્યક્તિ તમારા સ્નાયુ સામૂહિક ચાલુ રાખવાની જરૂર છે, તો તમે વધુ પ્રોટીન વપરાશ કરવાની જરૂર છે.