હાઇકિંગ અન્ય ખડતલ નીચી અસરની પ્રવૃત્તિ હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ઢોળ ચઢીને છો બદલાતા ભૂમિને નીચલા શરીરના ઘણાં કામની જરૂર પડે છે અને પહાડ ઉપર ચાલવાથી મોટા પ્રમાણમાં ગ્લુટ્સ, હિપ્સ અને જાંઘોના મોટા સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે - તમે તીવ્ર કાર્ડિયો વર્કઆઉટ માટે જે કરવા માંગો છો તે બરાબર છે.