૧. તમે તમારી ડાયટમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને હેલ્દી ફેટ્સનું પ્રમાણ વધારો વધુ કેલેરી વાળા ડાયટ જેવા કે રોટલી, લાલ મટન, રાજમાં, શાકભાજી, મચ્છી, ચીકન, ઓલીવ્સ અને કેળા જેવા ફળ વગેરેનું પ્રમાણ વધારો અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું પાચ વખત થોડું થોડુ ડાયટ લો.