તેનો અર્થ એ નથી કે સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગમાં તેનું સ્થાન નથી-તે કરે છે; પરંતુ મોટાભાગના લાભ માટે- એટલે કે, ગતિની શ્રેણી જાળવવા અથવા વધારવા માટે - તમારે વર્કઆઉટ કર્યા પછી અથવા ટૂંકા ગરમ-અપ બાદના પોતાના રૂટિન તરીકે સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ કરવું જોઈએ.