પ્રશિક્ષણમાં અગત્યતા એ છે કે પંમ્પિંગ ટ્રાઇસપેપ્સ માટે કસરત છે, કારણ કે તે આ બિન-પ્રશિક્ષિત સ્નાયુઓ છે જે નમી અને હાથ નીચ બનાવે છે.