છેલ્લે, યાદ રાખો કે જો તમારો અંતિમ ધ્યેય વજન ગુમાવવાનો છે, તો પછી તમે બીજા સાથે એક ઉચ્ચ-કેલરી ટેવ બદલી શકતા નથી.