નિયુક્ત રકમ (8x, 9x, વગેરે) માટે સ્પ્રિન્ટ / પુનઃપ્રાપ્તિના અંતરાલોને પુનરાવર્તન કરો સરળ ગતિ-સરળ જોગ અથવા ઝડપી વૉકથી 5-મિનિટના કૂલડાઉન સાથે સમાપ્ત કરો.