પોસ્ટ વર્કઆઉટ પ્રોટીન પૂરક સ્નાયુ વૃદ્ધિને રિફ્યુઅલ અને ઓપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે સૌથી સામાન્ય અને શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ ગણવામાં આવે છે.