પ્રોટીન્સ ત્રણ ઇંડા, ઓલિવ તેલ 20 મિલી અને બળેલા ફટકડી, જે સ્થાનિક ફાર્મસી માં અગાઉથી ખરીદી શકાય ના 10 ગ્રામ સાથે મિશ્ર ચાબુક.