પ્રથમ ત્રણ અઠવાડિયામાં એક કડક શાસન (21 દિવસો - શ્રેષ્ઠ સમય નવું ટેવો રચે છે) માં ટ્યુન, અને કાર્યવાહી વધુ નિયમિત પુનરાવર્તન.