સાઈકલ આખા શરીરની માંસપેશિઓને સંપૂર્ણપણે સક્રિય રાખે છે એટલા માટે શક્ય હોય તો દરરોજ અડધો કલાક સાઈકલ જરૂર ચલાવવી જોઇએ.