વ્હાઇટ રાઇસની જગ્યાએ બ્રાઉન રાઇસ, વ્હાઇટ બ્રેડને સ્થાને મલ્ટિ ગ્રેન બ્રેડ, સોફ્ટ ડ્રિંકને સ્થાને ફળનો રસ આ બધું તમને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરશે.