Pilatesના ઘણાં ફાયદાઓ પૈકી એક અને તેની પ્રથાના નિર્દેશો એક સમાન સ્નાયુબદ્ધ વિકાસ છે - અને તે અન્ય લાભોના યજમાન તરફ દોરી જાય છે.