વધુ ફાઇબર ખાય પ્રયાસ કરો અને વધુ નજીકથી ખોરાક અનુસરો, નકામી ઉત્પાદનો (ચિપ્સ, મકાઈ લાકડીઓ, વગેરે) રહે.