તમારા આહારમાંથી અથવા આહાર પૂરવણીઓથી પૂરતી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવાથી બળતરા ઘટાડવા, હૃદયની લયને નિયમન કરવામાં અને તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સામાન્ય રાખવામાં મદદ મળશે.