આહાર શરૂ કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી બે મહિના સુધી તમે જાણીતા ઉચ્ચ FODMAPs ખોરાકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર પડશે.