તમારી દરેક તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટ્સ પછી અને તમે જીમમાં ન હોય તે દિવસો પછી 10-મિનિટની લંબાઈ ઉમેરો, બાસ્કેટબોલ, ટૅનિસ અથવા સોકર જેવી રમત રમવાનું વિચારો.