બૉડીબિલ્ડરોને આ રેસાને પ્રોત્સાહન આપવાની જરૂર છે પરંતુ તેમના મોટાભાગના કામ ખરેખર સફેદ ફાસ્ટ ટ્વિબ ફાઇબર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે સ્નાયુ વિકાસ અને તાકાત માટે મહાન સંભવિત છે.