બજારમાં ખાદ્યપદાર્થો બિટા-ગ્લુકોન ધરાવતી પૂરવણીઓ હોવા છતાં, તમે તમારા ખોરાકમાં બીટા-ગ્લુકોનમાં ઉચ્ચ સ્વસ્થ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: