છેલ્લે, તમારા છેલ્લા 1/4 ભાગમાં પ્લેટ એક જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ-1 નાની મીઠી બટાટા (કમ્પ્યુટર માઉસનો આકાર), 1 કપ કઠોળ, અથવા 1 કપ ક્વિનોઆ (સંપૂર્ણ મૂક્કો વિશે) માટે સમર્પિત છે.