જો તમે આહાર પર વિચાર કરો છો, તો આ માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ કરો તે જોવા માટે જો યોજના તમારા માટે યોગ્ય છે અને જો તમને વજન ઓછું થાય તો શું?