બદામ એ બી-જટિલ વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, જસત, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને લોખંડ સાથે વિટામીન ઇનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે.