અગાઉ જણાવ્યું તે પ્રમાણે માત્ર શારીરિક સ્વસ્થતા માટે જ નહીં પણ માનસિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરવામાં પણ આ કસરત બહુ મોટો ફાળો ભજવે છે.