એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે કોઈ પ્રવૃત્તિ સાથે હૂંફાળું કરો જે ખેંચાતો પહેલા 5 થી 10 મિનિટ સુધી સ્નાયુઓ ખેંચી લે છે.