જો કે, જે લોકોને લાગણીપૂર્વક પૂરતા પ્રમાણમાં રોકવામાં આવે છે, તે જિમમાં જતાં પહેલાં નાસ્તો કરવો વધુ સારું છે, અને કસરત પહેલાં કોટેજ ચીઝ વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.