જો તમે પ્રેનેટલ યોગ વર્ગમાં ગયા હોવ તો, જરૂરી હોય ત્યારે ઉભો ગર્ભાવસ્થા માટે અપનાવવામાં આવશે, પરંતુ જો તમે તમારી જાતે પ્રેક્ટિસ કરવા માંગો છો અથવા આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે શા માટે વિશેષ ઉભો થવી જોઈએ, તો આ માર્ગદર્શિકા તમારા માટે તે બધા સ્પષ્ટ બનાવે છે.