AMRAP વર્કઆઉટ્સને બે અલગ અલગ રીતે સેટ કરી શકાય છે: સર્કિટ્સ તરીકે સેટ થયેલા કસરતોના તબક્કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અથવા એક કસરતની પુનરાવર્તનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અંતરાલ તરીકે સેટ કરો.