ટેબાટા  સિસ્ટમ, જેની શેડ્યૂલ સેકંડ માટે સમાપ્ત થાય છે, અને તાલીમ માટેનો સમય, સૌથી વધુ આશાવાદી સંસ્કરણમાં છે - દિવસમાં 5 મિનિટ.