સ્કૂલ પછી કેફીનિયેટેડ સ્પોર્ટ્સ અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સ પર પણ લગાડવું એ યુવાની ઊંઘ પર અસર કરી શકે છે ઊર્જા પીણાં અને કેફફિનેટેડ સોડા ઘરમાંથી બહાર રાખો, અને તમારા ટીનને કોફી પીવાથી દૂર કરો જો તેને દિવસમાં પ્રવેશવા માટે કૅફિનની જરૂર હોય તો, તેણીને સમગ્રપણે વધુ ઊંઘની જરૂર છે.