વજન નુકશાન માટે ચાલી રહેલ વજન નુકશાન અસરકારક સાધન છે, તે સ્નાયુઓ સ્વર વધારે છે અને વિકસે છે, રક્તવાહિની તંત્રનો સુધારે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઝડપી કરવા મદદ કરે છે.