તમારું પ્રથમ લક્ષ્ય ઓછામાં ઓછું 20 થી 30 મિનિટ, સપ્તાહમાં ચાર કે પાંચ દિવસ ચાલવાનું છે, જો તે ખૂબ જ વધારે છે તો ચિંતા કરશો નહીં.