જો કમર માં અથવા તો કમર ના નીચેના ભાગ માં દુખાવો રહેતો હોય તો બ્લેકબોર્ડ માં લખવા ની ચોક ને ખાટલા માં જે બાજુ માથું રાખો એ બાજુ ના પાયા માં રાખી ને સૂવાથી રાહત મળે છે સાથે સાથે છાતી ના દુખાવા માંથી પણ રાહત મળે છે.