પનીર તમે એકાગ્રતા અંદાજ લગાવી શકે  લાભદાયી ગુણધર્મો  દૂધ, અને તે પ્રોટીન ખૂબ ઊંચી સરળતાથી સુપાચ્ય કેલ્શિયમ તેમજ વિટામીન એ અને B2 છે.