તમારા ઓછી પાછી હળવા રાખવા માટે ખાતરી કરો, અને પછી ધીમે ધીમે દબાવો કે જેથી તમારા શરીરના નીચેના ભાગમાં વધારો થાય છે જ્યારે તમારા નીચલા શરીર ફ્લોર પર રહે છે.