આવું કરવા માટે, દરરોજ સંભવિત ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પોતાને બચાવવા માટે દર વર્ષે દરરોજ માસિક ઇન્ટેક કોર્સ (2 વખત 1 ટી. એસ. પી. માટે) લેવાનું પૂરતું હશે.