બદામમાં વિશેષ પ્રમાણમાં પ્રોટીન ફાઇબર અને અન્ય મિનરલ્સ હોય છે જે ઠંડીની ઋતુમાં બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે.