જેમ તમે કરો છો, તમારા જમણા ઘૂંટણમાં આગળના કિકને ચલાવવા માટે તમારા શરીરની સામે ઝૂલવું, પંચીંગ બેગમાં તમારી જમણો પગથિયાને દૂર કરવા માટે તમારા જમણા પગને શક્તિશાળી રીતે વિસ્તરે છે.