તેથી, જ્યારે તેઓ હૃદય-તંદુરસ્ત આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ, તેઓ માત્ર ઉમેરાવી ન જોઈએ, તેઓ કેલરીના બીજા સ્ત્રોત માટે અવેજી હોવો જોઈએ.