ડબલ-લેગ ટ્રેન્ચ એ એક શક્તિશાળી એક્સ્ટેંશન કવાયત હોવાથી, સ્પાઇન સ્ટ્રેચ અથવા સિંગલ સીધી લેગ સ્ટ્રેચ જેવી આગળની વંશના કવાયતમાંથી કાઉન્ટર સ્ટ્રેચ સાથે અનુસરવાનું એક સારું વિચાર છે.