અસંખ્ય અભ્યાસો અનુસાર, મોન્ટિગ્નાક આહાર વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ છે, કારણ કે કોઇ ખાસ પ્રયત્નો કર્યા વિના તમે સરળતાથી અનિચ્છનીય પાઉન્ડને મૂકી શકો છો.