જિમમાં જવાનો કે કસરત કરવાનો સમય બચતો ન હોય અને વધુ વજનની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોઅે સાંજે ખાસ ચાલવું જાેઈઅે. ત્રણ મહિના સુધી ચાલતા રહેવાનું પરિણામ સારું મળી શકે છે.