જો તમે તમારા આહારમાં ઓછામાં ઓછો આહારમાં થોડાક શક્ય તેટલીવાર સમાવેશ કરો છો, તો તમે ખોરાક પૂરવણીઓ સાથે વિટામિન્સની અછતને ભરવાનો પ્રયાસ કરી શકતા નથી.