શેડ માટે વધુ વજનવાળા લોકો ડેરી-ફ્રી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત થવા અને શક્ય એટલું જૈવિક ખોરાક ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.