પ્રથમ, ઢાળ માં dumbbells પાછા સ્નાયુઓ સંપૂર્ણ વિકાસ માટે બોડી બિલ્ડીંગ સ્ટાર પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ખેંચો.