માખણ એક ઉચ્ચ કેલરી પ્રોડક્ટ છે, પરંતુ દરરોજ 10 ગ્રામ (આશરે બે ચમચી) જેટલા પ્રમાણમાં તે તમારા ખોરાકમાં હજી પણ સામેલ કરી શકાય છે.