અન્ત: પ્રકોષ્ઠાસ્થિ શરીરમાં સાંધા વાળનાર સ્નાયુ કાર્પિ કંડરા પર સકારાત્મક અસર અપ્સ અને dumbbells સાથે વર્કઆઉટ્સ છે.