6-અઠવાડિયું ઇન્ટરમીડિયેટ 5 કે તાલીમ સૂચિ : આ છ સપ્તાહની તાલીમ કાર્યક્રમ મધ્યવર્તી દોડવીરો માટે છે, જે વર્તમાનમાં ઓછામાં ઓછા એક સપ્તાહમાં 15 માઇલ દોડે છે.