યોગા ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે, અને તે તણાવ છૂટકારો મેળવવા અને લાગણીશીલ રાજ્ય સુધારવા માટે અભ્યાસક્રમ અને આકાર જાળવી રાખવા અને સ્નાયુઓ મજબૂત સુધારો સુગમતા માટે મદદ કરે છે,.