અપૂરતી ઉંઘ પણ તમારા ઓછા આયુષ્ય માટે જવાબદાર છે. અપૂરતી ઉંઘના કારણે ડિપ્રેશન અને હ્રદય રોગ થવાની શક્યતા રહે છે. રોજ રાત્રે વહેલા સુઈ જવાથી હાઈ બ્લેડ પ્રેશરમાં પણ ઘટાડો આવે છે. જેથી હાર્ટ એટેકની શક્યતા ઘટી જાય છે.