તાલીમ દરમિયાન, કેલરી બાળી, સ્નાયુઓ મજબૂત અને સુંદર કમર અને હિપ્સનું નિર્માણ વધુમાં, અસ્થિની વળી જતું રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, જે ત્વચાની શરત પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, આંતરડાના અને અન્ય અંગોનું કામ.