રેન્ડમ  શ્વાસ-હોલ્ડિંગ  , અથવા ઊલટું તેમના પ્રવેગક પ્રતિકૂળ શરીર પર અસર કરે છે, અને સમગ્ર તાલીમ કરી શકે છે.