ક્ષેત્રના એક ભાગથી, તમારા ઘૂંટણમાં સહેજ વળાંક સાથે એથલેટિક વલણ શરૂ કરો તમારા જમણા પગથી અગ્રણી, તમારા ડાબા પગથી બંધ કરીને આગળ પડતું પગલુ.