તેને મજબૂત, પેલિયોમેટ્રિક્સ, સંતુલન, ઍજિલિટી, અને સ્ટ્રેચિંગ માટે વ્યાયામ સાથે 15-મિનિટની ચેતાસ્નાયુ હૂંફાળું નિયમિત તરીકે ઉપયોગ થાય છે.