પીઠ પર વળી જવું - અમે પીઠ પર નીચે મૂકે છીએ, માથા પરના તાળામાં હાથ, ઘૂંટણમાં પગ વલણ ધરાવે છે, કમર ચુસ્ત ફ્લોર પર દબાવવામાં આવે છે, કોણી બાજુ તરફ જોઈ રહ્યા છે.