સમિતના જણાવ્યા પ્રમાણે, બેસેલું સ્પાઇનલ ટ્વિસ્ટ (અને ખરેખર, કોઈ પણ વળી જતું યોગ પોઝ વિશે), રક્તના પ્રવાહને પ્રોત્સાહિત કરે છે, પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે, અને પાચનમાં સહાય કરે છે.