ફાઇબર-સમૃદ્ધ ખોરાક તમને સંપૂર્ણ રાખવા, હૃદયમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરી શકે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝ ઉમેરીને ધીમે ધીમે રક્ત શર્કરાને સ્થિર કરી શકે છે.