જો તમે કેટલબેલ તાલીમથી પરિચિત ન હોવ તો, કૃપા કરીને ડંબલ અથવા અન્ય કવાયતનો વિકલ્પ આપો ટ્રીડમિલ માટે આ પર્સ્વ્ડ એક્સઝર્મેન્ટ સ્કેલ અને સેટિંગ્સના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરીને સૂચિત તીવ્રતાના સ્તરો છે.