- સ્વસ્થ શરીર માટે સફરજન અને સાઇટ્રસ ફળો જેમકે નારંગીનો સમાવેશ કરો. ઘઉંના દાણા અને દૂધના ઉત્પાદનો જેમકે ચીઝ અને દૂધ પણ તમારા માટે ફાયદાકારક છે.