વિટામિન્સ દૈનિક ડોઝ મહાન નથી, પરંતુ શરીર તેઓ મોટેભાગે છે સેન્દ્રિય નથી, અને તેથી બહારથી તેમને રસીદ તેની ખાતરી કરવા માટે જરૂર છે.