નોંધ કરો કે ખોરાકમાં કહેવાતા લાંબી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (porridges, શાકભાજી, ફાયબર સમૃદ્ધ) માં તે વધુ સારું છે, પરંતુ મીઠાઈઓ અને પેસ્ટ્રીઝ નહીં.