સ્ટેન્ડિંગ લેગ કર્લ અને સ્ટિફ લેગ્ડ ડેડ લિફ્ટ્સ સુપરસેટ 4 સેટ્સ 10-12 રેપો (1-મિનિટ બાકીના)