વેઈટ લિફટીંગ આરોગ્ય લાભો, જેમ કે સુધરેલી તાકાત, મજબૂત હાડકા અને તંદુરસ્ત સ્નાયુ લાભો સાથે આવે છે, પરંતુ તે ઇજાના જોખમ પણ ધરાવે છે - ખાસ કરીને જો તમે ભારે ભાર ઉઠાવી લો.