માથા પાછળ હાથ તે જ સમયે, જમણા ઘૂંટણની અને ડાબી કોણીને એકબીજા સાથે ખેંચો, અને પછી તેની મૂળ સ્થિતિ પર સરળતાથી પાછા આવો.