બેન્ચ પર dumbbells દબાવો આ કસરત છાતીને સખ્ત કરે છે અને તેનું સુંદર આકાર બનાવે છે, જે તમે સંમત થાવ છો, તે મહિલા માટે મહત્વપૂર્ણ છે (તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે સ્ત્રીઓ માટે જીમમાં તાલીમ કાર્યક્રમમાં છાતી માટે 45 કસરતો સામેલ છે).