આ કસરત માટે બોલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારી સ્થિતિ સાથે પ્રેક્ટિસ કરો જ્યાં સુધી તમે સપોર્ટ કરતા નથી અને કસરત દરમિયાન સારા ફોર્મનો ઉપયોગ કરી શકો છો.