હા, આ બે પ્રકારની તાલીમ પાછળ એક તફાવત છે, પરંતુ દરેકને સારી રીતે સંતુલિત સ્નાયુબદ્ધ પદ્ધતિ અને ઉચ્ચ-કાર્યરત ચયાપચય માટે તાલીમની બંને પ્રકારની જરૂર છે.