પર મોજાં પુલ અને ફોર્વર્ડ હીલ તમે દૂર ખેંચી (આ ક્રિયા રક્તવાહિનીઓ અને સાંધા ના તણાવ દૂર કરશે અને નીચલા અંગો લોહી ગંઠાવાનું એક ઉત્તમ નિવારણ, રક્ત જડતા હશે).