ઠીક છે, બધા સંશોધન અને વ્યાયામ ભલામણોને ધ્યાનમાં રાખીને અને લોકો કેવી રીતે આદતો બનાવે છે તેના વિશે થોડુંક જાણ્યા પછી, મને તારણ કરવું પડશે કે તમારી આયુષ્ય, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા ઊર્જા સ્તરને સુધારવા માટે દૈનિક કસરત પ્રતિબદ્ધતા એ એક ઉત્તમ રીત છે.