જ્યારે ફ્રન્ટ ક્રોલ અથવા અન્ય ફોરવર્ડ સ્ટ્રૉક કરી રહ્યા હોય, ત્યારે શ્વાસ લેતી વખતે તમારા શરીરને રોલ કરવાનો અને પછાત માથાને મારવાથી ટાળવાની ખાતરી કરો જેથી તમે ગરદન પર તાણ ઓછો કરી શકો.