દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ઇજા બાદ દિવસના 3 દિવસ પછી બરફ 10 થી 15 મિનિટ માટે ટેબ્બોન વિસ્તાર પર લાગુ કરી શકાય છે.