તમે તમારા આહાર દ્વારા તમારા વિટામિન ડીનાં સ્તરને વધારવા માટે પણ શોધી શકો છો - ફેટી માછલી અને વિટામિન ડી-પૂરક ડેરી ઉત્પાદનો સારી પસંદગીઓ છે - અને સૂર્યને પલાળીને દ્વારા જૂની ફેશનના માર્ગ