વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે દૈનિક આહારમાં 300 કેસીએલ દ્વારા કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવી એ 500 કેસીએલ અને 1000 થી વિપરીત વજન નુકશાન માટે સૌથી વધુ સ્વીકાર્ય છે.