તાલીમ સમયગાળો - વોર્મ-અપ તેના પ્રથમ દસ મિનિટ એક કલાક આપવી જોઈએ, અથવા એક વર્કઆઉટ દરમિયાન, તમે વિચાર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, એક લાંબા સમય માટે જીમમાં ભૂલશો ફરજ પડી.