દરરોજ પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવો નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન મુજબ, 5 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોને રાત્રે 10 થી 11 કલાક ઊંઘની જરૂર હોય છે, જ્યારે તરુણોને રાત્રિના 8 થી 9 થી કલાકની જરૂર હોય છે.