જ્યારે સાચા ઇન્ંચી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના તમારા ઇનટેક વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, અન્ય ખોરાક (જેમ કે સૅલ્મોન, ટ્યૂના, સારડીનજ અને હેરીંગ જેવા ફ્લેક્સીસ અને ઓઇલી માછલી જેવી) ઓમેગા -3 ના તમારા ભરવામાં મદદ કરી શકે છે.