તે ઊંઘમાં, ઊંડે ઊંઘે છે, અને સમયની વિસ્તૃત અવધિ માટે, સામાન્ય રીતે 6-8 કલાક જો તમે નિયમિતપણે રાતના સમયે જાગતા હોવ અથવા ઊંઘી ઉઠતા પહેલા અથવા દરરોજ સવારે ઉઠી જતા પહેલાં થાકેલા પલંગમાં જાગતા હોવ અથવા જાગવાથી થાકેલું લાગતા હોવ તો, તમને સારી ઊંઘ ન મળે ત્યાં સારી તક છે.