અંતરાલ તાલીમ એ સહનશક્તિ વધારવાનો, વધુ કેલરી બર્ન અને ઉચ્ચ તીવ્રતા પર સમગ્ર વર્કઆઉટ ખર્ચ કર્યા વગર સખત કામ કરવા માટે એક સરસ માર્ગ છે.