પ્રથમ, તમારે શરીરને ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર છે, તેથી પ્રથમ સત્ર લઘુત્તમ તાપમાન પર હોવું જોઈએ, પછી તેને વધારી શકાય છે, પરંતુ 45 થી વધુ સી નથી.