તાલીમ સાંધા, અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ હોવું જોઈએ, પ્રથમ ત્રિમાસિક આધાર બનવો જોઈએ.