પ્રાણાયમ એક એવી ક્રિયા છે જેના નિયમિત અભ્યાસથી અનેક મોટી મુશ્કેલીઓ દૂર થઈ જાય છે. આ સાથે જ વ્યક્તિના રંગ રુપ પણ નીખરી જાય છે. શીતલી પ્રાણાયમના સંબંધમાં એમ માનવામાં આવે છે કે તેના નિયમિત અભ્યાસથી વ્યક્તિને ક્યારેય ઝેરની અસર થતી નથી.