ચોથું સપ્તાહઃ આ અઠવાડિયે 4 મિનિટ વોક અને 4 મિનિટ જોગિંગ. તેનું 4 વાર પુનરાવર્તન કરો. સપ્તાહમાં 3 દિવસ કરો.