શશાંકાસન, વ્રજાસન, પવન મુક્તાસન, પ્રાણાયમ જેવી કસરત-યોગાસનથી શરૂઆત કરો, જેમ-જેમ શરીર કેળવાય સર્વાંગાસન, પશ્ચિમોત્તાસન અને સૂર્યનમસ્કારથી શરીરની હોર્મોન્સનો સ્ત્રાવ કરતી ગ્રંથિઓને સક્રિયતા આપવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સુધરવાની પોઝિટીવ ઈફેક્ટથી મેનોપોઝ સબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ ઘટશે.