બને ત્યા સુધી રાત્રે સૂવાના બે કલાક પૂર્વે ભોજન ગ્રહણ કરી લેવું અને જમ્યા બાદ વોકિંગ ની આદત રાખવી જેથી તમે ગ્રહણ કરેલા આહારનું યોગ્ય રીતે પાચન થઈ જાય.