આપણા શરીર માં હાડકા માટે જરૂરી કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ગુવાર ની ફળી અંદર મળી આવે છે માટે જો તેનું સેવન કરવામાં આવે રેગ્યુલર તો આપનું શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને આપણા શરીર ને જરૂરી વિટામીન ની પુરતી થઇ જાય છે. તમજ તેની અંદર નું ફોલિક એસીડ આપણા શરીર ને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.