પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ અનેક જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, અને દરેક જૂથ માટે દરેક કસરત સતત દરેક તાલીમ વ્યક્તિગત કરવાની જરૂર છે.