જે લોકો આ પદ્ધતિ અનુભવ કર્યો હોય છે સમીક્ષાઓ, વધારાની કિલોગ્રામ સામેની લડાઈમાં તેની ઊંચી કાર્યક્ષમતા વિશે વાત કરો.