જો તમે વજન ઓછું કરવા માગો છો, તો તમારે તમારા સ્તરની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવાની જરૂર છે અથવા ઓછા ખાવાથી તમારા કેલરીનો ઘટાડો ઘટાડવો જરૂરી છે .