તેમા પણ એકવખત જો જાંઘ પર ચરબી જમા થઈ જાય તો તેને દૂર કરવું બહુ જ મુશ્કેલ છે. કારણ કે શરીરના નીચલા હિસ્સાનો મોટાપો માત્ર કસરત કરીને જ દૂર કરી શકાય છે. ત્યારે જો તમારા જાંઘ અને હિપ્સનીની ચરબી પણ વધુ હોય તો આ એક્સરસાઈઝની ટિપ્સ તમારા કામની છે. આ કસરતમાંથી એક જો તમે રૂટિનમાં અપનાવી લેશો તો નીચેનાં ભાગની ચરબી એક મહિનામાં ઉતરતી દેખાશે આ સાથે ખાવામાં ઓછી કેલેરીવાળું ફૂડ અને વધુ પાણી પીવાનું રાખો.