કદાચ તમે કસરતનાં સ્તર પર પાછા જવાનો પ્રયત્ન કરો જે તમે ટકાવી શકવા માટે સક્ષમ હતા, અથવા તમે તમારા વર્કઆઉટ્સની યોજનાને આધારે નક્કી કરો છો કે તમે શું કરવા માગો છો, જેમ કે વર્કઆઉટ દરેક દિવસ માટે , ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ અને / અથવા ભારે વજન ઉઠાવી