થાકને ઘટાડવું સ્લીપ મહત્વનું છે, પરંતુ ચાલુ આરોગ્ય માટે પણ તે નિર્ણાયક છે અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે અપૂરતી ઊંઘમાં સંખ્યાબંધ નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો હોઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: