યોગ્ય સાથે પણ સંતુલિત આહાર સંપૂર્ણપણે વિટામિન્સ અધિકાર રકમ અંદરથી વાળ અને ત્વચા પહોંચી વળવા સક્ષમ રહેશે નહીં.