તેના કરતાં જે લોકો સાંજે વર્કઆઉટ કે વોકિંગ કે પછી રનીંગ કરે છે તેઓ ફીટનેસનું એક ઉચ્ચ લેવલ પ્રાપ્ત કરે છે કારણ કે શરીરનું મેટાબોલીઝમ ખાસ કરીને શિયાળામાં સાંજે અથવા તો રાત્રીના સમયે સારી રીતે કામ કરે છે.