તે સામાન્ય રીતે તમારા ફ્લાઇટ સુધીના ત્રણ દિવસ સુધી જાગવાની અને દરરોજ અનુક્રમે અગાઉ અથવા પછીથી (મુસાફરીની દિશા પર આધારિત) દરેક દિવસ પથારીમાં જવું સામેલ છે.