તે આપણાં શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદેમંદ છે, નિયમિત રીતે ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં, ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવામાં, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે સાથે કેન્સરને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.