અમે ઓછામાં ઓછા એક કલાક અને અડધા રાહ જોવી પડશે ઘણા લોકો માટે, તાલીમ માટેનું આદર્શ સમય સાંજે છે, કારણ કે સાત પછી તે ખાવું વધુ સારું નથી જો કે, બેડ પર જતા પહેલા 2-3 કલાક કરવું શ્રેષ્ઠ છે.