કરોડના હાડકાની બીમારીમાં ધ્યાન તેમજ યોગ નિદ્રાનો અભ્યાસ ખુબ જ લાભપ્રદ છે. આ સ્થિતિમાં શરીરને સંપૂર્ણ ક્રિયા દરમિયાન સ્થિર રાખી પોતાના સ્વાભાવિક શ્વાસ-ઉચ્છ્વાસ પર મનને એકાગ્ર કરવાનું છે. તેનો અભ્યાસ તમે કમ્ફર્ટેબલ રહો ત્યાં સુધી કરી શકો છો.