પરંતુ સફેદ ચોખા અને સફેદ બ્રેડ જેવા શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અતિશય ખાવું ખૂબ સરળ છે અને તે ટેવ તમારી કેલરીની છતમાંથી પસાર કરી શકે છે.