સરળ carbs (જેમ કે મધ તરીકે) સ્પ્રિંટ જેવી તીવ્ર હૃદય વર્કઆઉટ પહેલાં માત્ર એક આદર્શ પસંદગી કરી શકે છે, પરંતુ તેઓ નાસ્તો અથવા ભોજન માટે એક મહાન પસંદગી નથી કારણ કે તેઓ તમને ભૂખ્યા અને થાકેલા છોડી શકો છો.