તમારા ધડને તમારા પગની નીચે તમારા યોનિમાર્ગને ટિપીંગ કરીને લાવવાનું શરૂ કરો જેથી ફોરવર્ડ બેન્ડ તમારા નીચલા પીઠની જગ્યાએ તમારા હિપ્સમાંથી શરૂ થાય.