કસરતના તબક્કે શ્વાસમાં લેવું અને શ્વાસ બહાર કાઢવું ​​- છૂટછાટ પર શ્વાસ પોતે ધીમા અને જરૂરી અનુનાસિક (નાક દ્વારા) હોવા જ જોઈએ.