કારણ કે પેટ સમય ભોજન દ્વારા વિનાશ વેર્યો કરવામાં આવશે નહીં, એક કલાક ભોજન પહેલાં તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં પીવું જોઇએ, પછી પિરસવાનું તમારા સામાન્ય રકમ ઘટાડો - એક ફ્લેટ પેટ માટે આહાર થોડી યુક્તિ સમાવેશ થાય છે.