પરંતુ તમને જણાવી દઇએ કે, સૂર્યનમસ્કાર એ એક એવું પેકેજ છે જે ચરબીને બાળે છે, હાર્ટ રેટ ઊંચો લાવે છે, મજબૂતાઈ-તાકાત અને શક્તિ વધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, તેનાથી સ્નાયુઓને બંધારણ અને લવચીકતા મળે છે અને વધુમાં તેનાથી એકાગ્રતા, ધીરજ, ચાલકબળ મળે છે, આપણા શરીરના મેટાબોલિઝમને નિયમિત કરે છે અને ટોનિંગ કરે છે.