પોતાને પર કરવામાં મેનિપ્યુલેશન્સ પણ અંગૂઠો અને તર્જની આંગળીઓ gripping ગરદન તળિયે હોલ પર હાર્ડ તાળવું અંગૂઠો, દબાણ મસાજ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને જીભ તેને આગળ ચાલતો.