આજના સમયમાં જ્યારે આપણી સગવડો આપણને ફિઝિકલી એક્ટિવ બનાવવામાં આડી આવે છે ત્યાં દિવસનો એક કલાક એક્સરસાઇઝને આપવો જરૂરી બને છે.