તે જેની પસંદગી માટે - ભૂમધ્ય આહાર મેનુ નીરસ અને એકવિધ રહેશે નહીં: આવા ખોરાક અનિવાર્ય ઘટકો ફળ, શાકભાજી અને વનસ્પતિ, ઓલિવ તેલ, સીફૂડ, ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને ચીઝ, અને તે પણ રેડ વાઇન એક નાની રકમ પુષ્કળ હશે.