જો તમે લાંબા અંતરની ઇવેન્ટ માટે તાલીમ આપી રહ્યા હો, તો તમારે દર અઠવાડિયે એક લાંબા અંતરની વર્કઆઉટ સાથે તમારા માઇલેજને સતત વધાવી જોઈએ.