ભૂમધ્ય આહાર ખાવું એક શૈલી છે જેમાં ફળો, શાકભાજી, બદામ, માંસ, માછલી, કઠોળ અને આખા અનાજ જેવા તાજા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.