લૂપની અંદર એક પગ મૂકો, પછી ધીમે ધીમે તમારા પગને ઉઠાવી લો અને બાજુ તરફ લેશો, તમારા અંગૂઠાને આગળ ધપાવવાની ખાતરી કરીને.