પ્લેટ પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરો: પ્લેટ પદ્ધતિ એ તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને સીધી ગણ્યા વગર તમારા ખોરાકને અંકુશમાં રાખવા માટેની એક સરળ રીત છે.