ગેક-સ્ક્વૅટ્સ એ લોકો માટે આદર્શ કવાયત છે જે  ઊંચો કૂદકો,  લંબાઈ, જોગિંગ, ફૂટબોલ, વોલીબોલ અને અન્ય રમત સ્પોર્ટ્સમાં રોકાયેલા  છે  .