વાસ્તવમાં, તમારા કસરતનાં સત્રમાં તમારી જાતને સમજદારીથી પેસ કરીને (એટલે ​​કે, જો જરૂરી હોય તો ધીમી જઈને), કસરતને ઉચ્ચ HDL સ્તરોમાં અનુવાદિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત હોય તેમ લાગે છે.