છોડ તમારા આહાર માટે ફાયબર પૂરું પાડે છે, તેથી વધુ ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, બદામ, બીજ અને દ્રાક્ષમાંથી તમારા ફાઇબર ઇનટેકમાં વધારો થશે.