ખાવાથી પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક (કઠોળ, બીજ, દૂધ, માછલી, માંસ), કેલ્શિયમ (ડેરી ઉત્પાદનો, કોબી, બ્રેડ).