સ્નાયુ સંકોચન આ કેગેલ પેશાબની અસંયમ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે વ્યાયામ કરે છે, જે અમારા લેખમાં આવેલા છે તે ફોટા, વળાંકમાં સ્નાયુઓની ઝડપી સંકોચન અને છૂટછાટ સૂચવે છે.