તમે કસરત (1.5-2 કલાક જેનો અર્થ) પહેલા જમવામાં ન હોય તો, તે કસરત પહેલાં લઈ શકાય ક્રમમાં જરૂરી ઊર્જા સાથે શરીર પૂરી પાડવા માટે.