જો તમે શિખાઉ છો, તો આ પ્રકારનું વર્કઆઉટ લાક્ષણિક સર્કિટ તાલીમ વર્કઆઉટ કરતાં વધુ તીવ્ર હશે જેથી તમે હળવા વજન, ઓછા સર્કિટ અને સરળ વ્યાયામ શરૂ કરવા માગો, જેથી તમે તેને વધુ કરતા નથી