તીવ્રતા એ છે કે જ્યાં તમે તમારા હરણ માટે સૌથી વધુ બેંગ મેળવી શકો છો જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ કારણ કે તમે જે કઠણ કામ કરો છો, તમે બર્ન કરતા વધુ કેલરી