તે એક તાલીમ પધ્ધતિ છે જે નબળા સ્થિતિથી દૂર શીખવે છે, સુગમતા અને તાકાત વધે છે અને પોલાઈમેટ્રિક વ્યાયામનો ઉપયોગ કરે છે.