એક નોંધ: અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સ્ટ્રેચિંગ તમારા વર્કઆઉટથી દુઃખાવાનો ઘટાડવા માટે મદદ કરતું નથી, તેથી તે બધી તંદુરસ્તીને તમે ઇલાજ ન કરો.