હાડકાં અને ઘૂંટણ પર રહેવાથી, પાટિયાની સ્થિતીને બદલે, તમે વધુ પડકારરૂપ સંસ્કરણોમાં પ્રગતિ કરવાની જરૂર છે તે મજબૂતાઇ બનાવી શકો છો.