પરંતુ ચામડી તંદુરસ્ત અને સુંદર દેખાવ આપવા માટે, તાજા અને રસદાર ફળો ખાવું સારું છે જરદાળુમાં આયોડિન, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે, તેથી ગર્ભવતી મહિલાઓના ખોરાકમાં તેને અનિવાર્ય છે, નર્વસ સિસ્ટમ અને પાચનતંત્રના વિકારોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.