શિખાઉ માણસ, મધ્યસ્થી, અથવા અદ્યતન રનર્સ માટે ત્રણ તાલીમ કાર્યક્રમો નીચે છે જે ચાર અઠવાડિયામાં 10K રન કરવા માગે છે.