5-7 ઊંડા શ્વાસ અને exhalations ઓક્સિજન એક જરૂરી પુરવઠો સાથે શરીર સંસ્કાર અને તમે ઝડપથી ઊંઘમાં બંધ શેક પરવાનગી આપે છે.