કટિ પરફોર્મ સ્ટેજીંગ પગ ખભા પહોળાઈ સાંધા માટે કસરતો સિવાય, તે પછી તેને ડાબા અને જમણા પગ માટે bends આગળ વળે, શરીર પાછા ધરવામાં bends, શરીર જમણી અને ડાબી કરે છે.