ધીમે ધીમે તમારા પગને જમણે નીચે રાખો જેથી બ્લેડ ફ્લોર પર દબાયેલા રહે, 3-5 સેકંડ માટે પકડી રાખો અને શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો.