તે ઉપયોગી ઘટકોની સંખ્યાના સંદર્ભમાં ચૅમ્પિયન છે, સિટ્રોસ ફળો, સફરજન, કાળા કરન્ટસ અને કેલ્પ જેવા સ્પષ્ટ નેતાઓ દૂર સુધી પહોંચે છે, જે આયોડિનમાં મહત્તમ સમૃદ્ધ છે.