અમારા હાથ અને પગને મજબૂત આધારની જરૂર છે કે જેમાંથી શક્તિ, ચપળતા અને ગ્રેસ, અને નબળા, અસંતુલિત અને અવિકસિત અસ્થિમંડીઓ અને અન્ય કોર સ્ટેબિલાઇઝર સ્નાયુઓ સાથે ખસેડવા માટે દરેક અન્ય ચળવળ ઓછા કાર્યક્ષમ બનાવે છે.