નિયમિત તાલીમ પગ અને નિતંબ  ના સ્નાયુઓ મજબૂત  તરફ દોરી જાય છે, અને આ એક મહિલા શરીર પર મુખ્ય સમસ્યા વિસ્તારો છે.