જેમ જેમ તમે વર્કઆઉટ માટે લાગણી અનુભવો છો અને સહનશક્તિ બનાવી શકો છો, ધીમે ધીમે બાકીના સમયગાળાને ટૂંકી કરો અને વધુ તીવ્રતા ઉમેરવા માટે ચક્રની સંખ્યામાં વધારો કરો.