સલાડ વિવિધ માર્ગોએ કરી શકાય છે ઇટાલિયન સલાડમાં લેટીસ, સ્પિનચ અને ટમેટા સહિતના ઘણા veggies હોય છે - જેમાં તમામ ઘણા પોષક તત્ત્વો અને ફાઈબર અને ચરબી નથી.