સદભાગ્યે, તમે આ લાંબા ગાળાની વલણને અટકાવવા માટે પગલાં લઈ શકો છો- અને ઇન્ડોર સાઇકલિંગ ઉકેલનો ભાગ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે હજુ પણ ઉદાસીન છે અમેરિકન જર્નલ ઑફ સ્પોર્ટસ મેડિસિનમાં એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે મેદસ્વી મહિલાઓએ દૈનિક કસરત કાર્યક્રમ હાથ ધર્યો હતો, જે કોઈ પણ આહાર નિયંત્રણો રજૂ કર્યા વિના દિવસ દીઠ 60 મિનિટ જેટલો વધ્યો હતો, સ્થિર સાયકલ ચલાવવાની મહિલાઓ તેમના પ્રારંભિક શરીર વજનના 12 ટકા ગુમાવી હતી જ્યારે વૉકિંગ જૂથમાંના તેમના પ્રારંભિક વજનના 10 ટકા જેટલો ઘટાડો થયો; બન્ને જૂથોએ ત્વચા-ગણો કેલિફર્સ દ્વારા માપવામાં શરીરની ચરબી પણ ગુમાવી હતી.