કોફી, ચા,કોલા,ચોકલેટ,દેરી ઉત્પાદકો અને સોય એવા થોડા ખોરાક છે જે શરીરની આર્યન શોષવાની ક્ષમતા ને રોકી લે છે. તેથી બીજીવાર જ્યારે તમારુ બાળક પાલક ખાતુ હોય તો તેને સાથે દુધ કે કોલા ના આપવી.