ઓલિવ, ફ્લેક્સસેડ, કુસુમ, તલ, સૂર્યમુખી, સોયાબીન, અને ગ્રેપસીડ સહિત અસંતૃપ્ત વનસ્પતિ તેલના બે ચમચી સુધી