પીઠમાં મદદ કરવા માટેની તકનીકોની શોધ કરતી વખતે, અભ્યાસો સૂચવે છે કે વ્યાયામ અને પોષાક સુધારણા તમારા પીડાને દૂર કરવામાં સહાય માટેનાં રસ્તાઓ સાબિત થાય છે.