તમારે વિટામિન ડી બનાવવા માટે સૂર્યના સંસારની જરૂર છે, પરંતુ સનસ્ક્રીન વિના દરેક અઠવાડિયે તમારા ચહેરા, હાથ, પગ અથવા પીઠ પર સૂર્યનાં સંસર્ગમાં 5 થી 30 મિનિટ જેટલો સમય લાગે છે જેથી વિટામિન ડીના ઉત્પાદનમાં વધારો થાય.