તમારે ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે અને પ્રોટીન, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, અને ફાયબરનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.