નોર્ડિક વૉકિંગમાં, ધ્રુવો સતત પછાડતા હોય છે અને ધ્રુવ પ્લાન્ટ આવે છે જ્યારે હાથ વળેલું હોય છે, ત્યારે આગળ વધતી વખતે વધુ સૌમ્ય પ્રતિકાર આપવામાં આવે છે.