સામાન્ય રીતે, ગરીબ કે થોડી ઊંઘની એક અથવા બે રાતની કામગીરી પર કોઈ અસર થતી નથી, પરંતુ અપૂરતી ઊંઘમાં સતત વધારો થવાથી, હોર્મોનના સ્તરોમાં ખાસ કરીને તાણ, સ્નાયુઓની વસૂલાત, અને મૂડ સંબંધી સૂક્ષ્મ ફેરફારો થઈ શકે છે.