જો તમે તમારા ચિયા પેટના દાયકાઓ પહેલાથી નીકળી ગયા હો, તો પણ કેટલાક ચિયા બીજને આસપાસ રાખવાની સારી કારણ હોઇ શકે છે ફાઈબરની ઊંચી, ખાદ્ય બીજ આલ્ફા-લિનોલિનિક એસિડ (એક પ્રકારનું ઓમેગા -3 ફેટી એસિફ્લેશન લડવા દર્શાવવામાં આવે છે) નું સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.