તેવીજ રીતે આપણી ચિંતાના પણ મૂળ કારણોને ટ્રીગર કરવાની જરૂર છે, કારણકે ચિંતાઓની માત્ર ચિંતા કરવાથી ચિંતા ઓછી થવાની નથી પણ શક્ય છે કે ચિંતા વધી જાય.