હવાઈ ​​ટુકડાઓ - શરીરના વજનની ઊંચાઈ, યોનિમાર્ગને પાછું ખેંચો, હિપ સંયુક્તમાં વળીને, નીચલા ભાગમાં ઘૂંટણ વાળવું અને વાંકા વળવું, અને આગળના ભાગમાં હાથ.