જ્યારે અમે અમારા આહારમાં વિવિધ રીતે પ્રતિબંધિત કરીએ છીએ, તે કારણ છે કે અમે આમાંના કેટલાંક પોષક તત્ત્વોને ચૂકવી શકીએ છીએ, જો આપણે સાવચેત નથી.