પરંતુ આ માટે તમારે તેમને ઓછામાં ઓછી ગરમીના ઉપચારને લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, જેથી અમે જે ફાયદાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે અંદર જ રહે છે અને અમને ખોરાક સાથે પસાર કરે છે.