તમે સામે સપાટી પર આકાર પામ બેસવાનું પછી આ કરવા માટે, અને પગ પાછા ખસેડવા માટે કૂદકો ભાર પર પાછા આવો અને નીચે બેઠા, અપ જમ્પિંગ કરે છે.