જો ખરેખર વજન ઝડપથી ઘટાડવું હોય તો સૌથી વધારે મહત્વ યોગ્ય આહાર પદ્ધતિને આપવું, અન્ય શબ્દોમાં કહીએ તો ખોરાક લેવા માટેના ખાસ ડાયટ પ્લાનને ફોલો કરવાથી જ વજન યોગ્ય પ્રમાણમાં અને ઝડપથી ઘટે છે.