શોલ્ડર કસરત મજબૂત જો તમે મજબૂત, ચુસ્ત ખભા બનાવતા હોવ, તો ખભા નીચે તમારી પીઠનો વિસ્તાર (ખાસ કરીને તમારી બ્રા રેખા નજીક) નાની દેખાવાનું શરૂ કરે છે ડમ્બબેલ્સ અથવા ઓવરહેડ પ્રેસ કવાયત સાથે પાર્શ્વિક વધારો તમને મજબૂત ખભા બનાવવા માટે મદદ કરશે.