કારણ કે તમે જાણો છો કે રાંધેલ ખોરાક તેમના કેટલાક પોષક તત્ત્વોને ગુમાવે છે, દરરોજ કેટલાક કાચા ફળો અને veggies (નાસ્તા અથવા કચુંબર તરીકે) ઉમેરવા માટે ખાતરી કરો કે તમને પૂરતી વિટામિન સી મળે છે.