ઍરોબિક્સ અને મસાજ વ્યાયામ, માત્ર ધીમી અને સરળ, અને સરળ soothing અને ઢીલું મૂકી દેવાથી મસાજ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ પર લાભદાયી અસર હોય છે જસ્ટ યાદ રાખો, વર્ગો નિયમિત, દૈનિક હોવું જોઈએ, અને કેસથી કિસ્સામાં ઓફશોરિંગ નહીં ચાલે.