તમારે કેટલો સમય સુધી વ્યાયામ કરવો જોઈએ તે એક સેટ નિયમ નથી અને તે ખાસ કરીને તમારા માવજત સ્તર અને તમે જે વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે.