વધુ સારી ઊંઘની માર્ગદર્શિકાના ભાગરૂપે, જો તમે અનિદ્રાથી પીડાતા હોવ તો સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે પથારીમાં ઉતરવાની અને દેવાનો નથી.