કસરત પ્રોગ્રામ માટે વફાદાર હોવાને તમે સલામત રીતે કેવી રીતે ચાલવું તે શીખવામાં તમને મદદ મળી શકે છે, સાથે સાથે તમે તમારા માથાને યોગ્ય સંરેખણમાં ટેકો આપવા માટે જરૂરી ગરદનની સ્નાયુઓની તાકાત નિર્માણ કરી શકો છો.