મુખ્ય શરત તાલીમ - મહત્તમ ભાર અભિલાષા ધરાવે નથી, અને એક સામાન્ય હાથ ધરવા ખાતરી  કસરત પહેલાં વોર્મ-અપ  ગરદન.