ખોરાકની થર્મિક અસર તમારા કુલ કેલરી ખર્ચનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ તે બદલવાનો પ્રયાસ તે વજન ગુમાવવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો નથી.