દૂધ અને દહીં જેવા ડેરી ઉત્પાદનો કેલ્શિયમના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, પરંતુ ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક, બદામ, અને ઘેરા લીલા શાકભાજી પણ કેલ્શિયમના સારા સ્રોત છે.