બે વખત એક સપ્તાહ તમે એક "ઉપવાસ દિવસ" ગોઠવી શકો છો, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ અડધા જથ્થો વધારો, અને અઠવાડિયામાં એક વાર - વિપરીત પર, ઘટાડો થયો હતો.