ક્રમમાં, પુરુષ શરીર દરેક દિવસ વનસ્પતિ અને પ્રાણી પ્રોટીન, ફાઈબર સમાવતી ખોરાક ખાવામાં જોઈએ સામાન્ય કામગીરી જાળવી રાખવા માટે ખોરાક, લોટ, ફ્રાઇડ, અર્ધ-ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો આપી શકાય.