અને એ પણ કેવી રીતે કસરત માટે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત પસંદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે જાણવા, શું કસરત કરવાથી વર્થ છે, માલિક બનવા માટે  એક ભમરી કમર,  શું જોવા માટે અને મુખ્ય મુદ્દાઓ નુકસાનકારક અથવા મદદરૂપ વીંટળાય ટ્વિસ્ટ એક જવાબ આપવા માટે.