તે જે રીતે કામ કરે છે તે આ છે: તમે દર અઠવાડિયે નીચે આપેલા ચાર તંદુરસ્ત આહાર માર્ગદર્શિકાઓમાંના એકને અનુસરી શકો છો, જે તમારા આહારને બદલ્યા છે અને આદર્શ આહારના તમામ નાટક વિના તંદુરસ્ત ખાવાનું શરૂ કરે છે.