કર્બોહાઈડ્રેટથી શરીરને ઉર્જા મળે છે. આવા ફળ જરૂર ખાવું,જેમાં ગ્લૂકોજ પર્યાપ્ત માત્રામાં હોય્ જેમ કે સંતરા ,મોસંબી ,લીચી વગેરે. ખાંડનો પ્રયોગ ન કરવું . સૂધમાં મધ નાખી પીવું કે પછી કેળાના શેક બનાવી પીવું પણ સારો વિક્લ્પ છે.