અલબત્ત, અમારા સ્નાયુઓ અને અમારી રક્તવાહિની તંત્રને એક વિશેષ લાભ છે, પરંતુ સ્વસ્થ વિધેયાત્મક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ જાળવવાની દ્રષ્ટિએ જે ચળવળના તમામ સંભવિત વિમાનોને સક્ષમ છે, તમારા પ્રમાણભૂત હૃદયની વર્કઆઉટ ઇચ્છિત થવા માટે ખૂબ નહીં આવે છે