તમારા આરએમઆર અથવા વિશ્રામી મેટાબોલિક દર તમારા કુલ દૈનિક ઊર્જા ખર્ચ (TDEE) નો ભાગ છે અથવા તમે દરરોજ બર્ન કરેલ કેલરીની કુલ સંખ્યા