પરંતુ ફળો અને શાકભાજી, ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ (કોઈ તેલ) અને  ઘઉંના મધ્ય ભાગનું  ખાય અને હોવું જોઈએ કરી શકો છો.