ખાદ્ય પદાર્થો દ્વારા ફાઇબર મેળવવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ ત્યાં ઘણી ફાઈબર પૂરવણીઓ છે (નીચે બલ્ક-રચનાની જાજમ) જુઓ કે જે કબજિયાતને સારવાર અથવા અટકાવવા માટે લેવામાં આવે છે.