યોગ્ય રીતે સ્ટેન્ડ કરો: તમારી ઓછી એબીએસ ખેંચો, તમારા યોનિમાર્ગને ટેક કરો અને, જો શક્ય હોય તો, સ્ટૂલ અથવા છાજલી પર એક પગ મૂકો.