વિટામિન ઇ એ યુવાનોનું સાચું વિટામિન છે, કારણ કે તે ઊર્જા આપે છે, જીવનની તરસ આપે છે, મોતિયા અને ડાયાબિટીસના વિકાસને અટકાવે છે, તે તાજા શાકભાજી, માખણ, લીવર, ઇંડા યોક્સ ખાવાથી મેળવી શકાય છે;