ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે તમે અનુક્રમે કાર્બોહાઇડ્રેટ લોડ અને ઊર્જા પરિપૂર્ણતા માટે બનાવવા માટે, જરૂર છે, તે પહેલાં અને વ્યાયામ કર્યા પછી ભોજન છે.