કસરતનો લાંબા ગાળાનો ફાયદો એ છે કે તે રક્તવાહિની તંદુરસ્તી અને સહનશક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જે સીએફની અસરો સામે લડત માટે શરીરને વધારે સહનશક્તિ આપે છે.