તે કેવી રીતે કરવું: ફર્ટેકલ વર્કઆઉટ કરવા, સરળ ચાલતા 5 થી 10 મિનિટની શરૂઆત કરો, અને લગભગ 20 કે તેથી વધુ સેકન્ડો માટે ઝડપ અને વધારો કરો અને પછી થોડો જ સમય સુધી જેટલી રકમ પ્રાપ્ત કરો ત્યાં સુધી જગ કરો, પછી વધારો કરો ફરી.