સમગ્ર લેખમાં વારંવાર ઓવરલોડનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, કારણ કે તે વેઇટ પ્રશિક્ષણનું કેન્દ્રીય અને મહત્વનું પાસું છે.