રાંધેલા સોયાબીનના એક કપમાં આશરે 29 ગ્રામ પ્રોટીન, 7 ગ્રામ ચોખ્ખા કાર્સ અને 10 ગ્રામ ફાયબરનો સમાવેશ થાય છે.