વ્યાયામ કરતી વખતે, તમારી તીવ્રતા પર દેખરેખ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ગતિમાં કામ કરી રહ્યાં છો જે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં તમારી મદદ માટે પૂરતા પડકારરૂપ છે, પરંતુ તમે ફેફસાને ઉડાવી શકતા નથી તેટલું મુશ્કેલ નથી.