જ્યારે એટકિન્સ દૈનિક કાર્બોહાઈડ્રેટના 20 ગ્રામના લોકોને શરૂ કરે છે, "પ્રોટીન પાવર" ના માઈકલ અને મેરી ઇડેઝ 30 ગ્રામ કહે છે, " ધ શ્વાર્ઝબેઇન પ્રિન્સીપલ " ના ડાયના શ્વાર્ઝબીન ઓછામાં ઓછા 60 કહે છે, ઝોનના આહારમાં 100 થી 150 કહે છે, અને " સુગર બસ્ટર " કદાચ લગભગ 140 થી 200 ગ્રામ હશે.