આ વિકલ્પ kefir ખોરાક કદાચ સૌથી સરળ અને ભારે નથી, પરંતુ તેના પરિણામો સતત ન હોય અને શું વ્યક્તિ ફેટી અને ઉચ્ચ કેલરી ભોજન પ્રતિકાર કરવા સક્ષમ છે તેના પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે.