કાંડા એક્સટેન્શનને ચલાવતા, ટેબલ પર તમારા ડાબાને કાબૂમાં રાખીને, અને તમારા હાથને ઉપરથી બંધ કરો જેથી તમારા પામની છતનો સામનો કરવો પડે.