તે નોંધવું યોગ્ય છે કે "ટોચ" અને "નીચે પ્રેસ" વાસ્તવમાં શરતી અલગ છે, કારણ કે તે જ સ્નાયુ છે અને પેટની બાજુની સ્નાયુઓ એક અલગ માળખા છે, તેથી અન્ય કસરતો તેમના માટે ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા દર્શાવે છે.