નિયમિત દોડવીરો તેમના આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માનમાં વધારો દર્શાવે છે અને ચલાવવાના આત્મસન્માન લાભો વધે છે જો તમે કોઈ ચોક્કસ ધ્યેય સુયોજિત કરો, જેમ કે 5 કે ચલાવો અથવા તો મેરેથોન, અને તે પૂર્ણ કરો.