એથલિટ્સ માટે જે તે જરૂરી ઘણી વખત એક દિવસ 8-10 વખત એક વ્યક્તિ ધરાવે પ્રારંભિક તબક્કામાં પટ્ટી પર પકડી છે અનુસાર પુલ-અપ્સ લાગુ પદ્ધતિ સંખ્યા વધારવા માટે "અભિગમ એક ભાગ છે,".