ઉદાહરણ તરીકે, Pilates, પેટની પ્રેસ માટે કસરતોનો એક અદ્ભુત સમૂહ છે, પેટ ચરબી ગુમાવવાના સાધન તરીકે એટલું જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીરમાં મજબૂત અને હીલિંગ માટે.