જો કે, તમારે વિશેષતા ની જરૂર હોવી જોઈએ, તમે તમારા કસરત પ્રોટોકોલમાં કેવી રીતે અલગ થવું તે જાણવાની જરૂર છે, એકવાર તમે મધ્યવર્તી વજન તાલીમ સ્તરની સ્થિતિ સુધી પહોંચી શકો છો.