સાથે સાથે ખજૂર, બદામ, અખરોટ જેવો સૂકો મેવો અને ફ્લેક્સ સીડ્સ, કાળાં તલ, સનફલાવર સીડ્સ, પમ્પકિન સીડ્સ વગેરે રોજ થોડા પ્રમાણમાં લેવાનું રાખો, જેથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્ન અને વિટામિન્સ મળી રહે.