તમારે પ્રથમ કરવાની જરૂર છે તમારા માટે એક ધ્યેય સેટ કરવો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે દરરોજ 4 કિ. મી. ચલાવો અને આ પરિણામ 7-8 સપ્તાહમાં હાંસલ કરવા માંગો છો.