દુર્બળ સ્નાયુની પેશીઓને બનાવવી, તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, જોડાયેલી પેશીઓ અને હાડકાને મજબૂત બનાવવા અને તમને ઈજાથી બચાવવા સહિત સંખ્યાબંધ શક્તિ તાલીમ લાભો છે .