તમે બરફના બોટલ મસાજ તરીકે ઓળખાતી તકનીકમાં એક બરફની બોટલ સાથે રોલ કરી શકો છો, પ્રદર્શન કરીને પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ના પીડા અને બળતરા સારવાર માટે મદદ કરી શકો છો.