બદામ અને અખરોટ – આ વિટામીન ઈ, જીંક, મેગ્નેશિયમ અને બિ ૧૨ નો સારો સ્ત્રોત છે અને ચિંતા કે તનાવ દરમિયાન ઈમ્યુન સીસ્ટમને બચાવે છે.