તે અર્થપૂર્ણ છે કારણ કે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ રક્તવાહિની તંદુરસ્તી, કોલેસ્ટેરોલ, લોહીમાં શર્કરાનું, બ્લડ પ્રેશર, વજનનું સંચાલન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને કેન્સરની નિવારણ માટે ફાયદાકારક છે.