એક પીડા જર્નલ રાખો જ્યારે તમારી પીડા આવે છે અને જાય ત્યારે લખો, અને તે શું ખરાબ બનાવે છે આ ફક્ત તમારા નિદાન અને સારવાર સાથે તમારા ડૉક્ટરને મદદ કરી શકતું નથી, પરંતુ તે તમને તે મુજબ પ્લાન કરવાની સહાય કરી શકે છે.