તમે આ 12 અઠવાડિયાના તાલીમ શેડ્યૂલને શરૂ કરતા પહેલાં, તમારે 8 માઇલ આરામથી ચલાવવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ અને સપ્તાહમાં પાંચ દિવસ ચલાવવા માટે સમર્થ હોવા જોઇએ.