આમ, વજન અને ડાયેટ વિશેની કેટલીક ગેરમાન્યતાઓ પ્રવર્તે છે જેની સ્પષ્ટતા ન  હોય તો ફાયદાને બદલે વધારે નુકસાન થાય છે.