તમારા પોતાના નોંધો તેમજ ડાયરી રાખવા વિવિધ તબક્કે તમારું વજન વિશ્વ્લેષણ કરતાં, તમે કેવી રીતે ઘરે વજન ગુમાવી એક વ્યૂહરચના વિકસી શકે છે.