આ તમારા માટે કામ કરવા માટે, તમારે ક્યાંક દર સવારે 15-20 મિનિટ માટે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે, અથવા તે સપ્તાહમાં ત્રણ વખત કરે છે, પરંતુ 60 મિનિટ માટે.