દરરોજના ક્રમ પ્રમાણે સવારે સીરિયલ, ટોસ્ટ, ખાખરા વગેરેનો ઉપભોગ કરવાને બદલે સ્મુધિ સેન્ડવિચ, પેનકેક, મેપલ સિરપ, રોટી, બેક બીન્સ વગેરે લો.