પ્રથમ વસ્તુ તમે ડ્રાય કરવાની જરૂર છે - તેમાં કેલરીની માત્રા તીવ્ર ઘટાડો અને આહારમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ રકમ તબક્કાવાર ઘટાડો થયો હતો.