ઉપવાસ માટેનો ત્રીજો અભિગમ, સમય-મર્યાદિત ઉપવાસ (ટીઆરએફ) દરરોજ દૈનિક આહાર કે આઠ કલાક કે તેથી ઓછો સમય મર્યાદા રાખે છે અને દરેક દિવસ બાકી રહેલા કલાકને ઉપવાસ કરે છે.