ચરબીવાળો ઝોન પહોંચી શકાય છે જ્યારે તમે તીવ્રતામાં વ્યાયામ કરો છો જ્યાં તમારા હૃદયની ધબકારા તમારા મહત્તમ હૃદય દરના 60 થી 70 ટકા જેટલો હોય છે.