ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે રામબાણનો એક ચમચી સાથે ખાંડ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો લીધું હોય, તો તમે 30 કેલરી અને 8 ગ્રામ ખાંડ બચાવી શકો છો.