અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તમારી ટૂંકા પટ્ટી નિયમિત અને લાંબા સમય સુધી પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખો અને તમે તમારા આરોગ્ય અને શારીરિક માવજતને સુધારવા માટે લાંબા ગાળાના યોગ શાસનની સ્થાપના કરવા માટે તમારા માર્ગ પર સારી રહેશે.