તે મૂળ અનાજના ભાગમાં ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે, અને તે તમારા માટે સારું છે, એટલે જ, આરોગ્ય નિષ્ણાતો લોકોને આહારમાં આખા અનાજનો સમાવેશ કરવા પ્રેરતા કરે છે.