ઉનાળાના ગરમી વિશે સારા સમાચાર એ છે કે તંદુરસ્ત રહેવાથી તમારા શરીરના પ્રવાહીની જરૂરિયાત વિશે શિક્ષિત બનવું સરળ છે, અને નિર્જલીકરણના સંકેતો અને લક્ષણો કે જે ઉષ્ણતાને લગતા બિમારી જેવા કે ગરમીના સ્ટ્રોક અને ગરમીના થાકને પરિણમે છે.