તણાવ, ઉન્માદ - એક વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા બે અથવા ત્રણ કલાક શારીરિક કસરત અને રમતો એક સપ્તાહ અપાતું તો તે સરળતાથી તમારી જાતને વિવિધ માનસિક વિકૃતિઓ સામે રક્ષણ કરી શકે છે.