રમતગમતની ઘટના પછી અતિશય મદ્યપાન પીતાં ટાળો કારણ કે તે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં ઘટાડો કરશે અને શરીરમાં વધુ નિર્જલીકરણનું કારણ બને છે.