ઉપવાસ મગજના વિકાસને સારો બનાવે છે, ઉપવાસ કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, શરીરની ડાઇજેશન સિસ્ટમને પણ વેગ આપે છે,