એક સર્કિટમાં : ઇનકોર્પોરેટની દીવાલ સર્કિટ વર્કઆઉટમાં બેસીને અન્ય કસરતો સાથે બેસીને 30 સેકંડથી 2 મિનિટ સુધી રાખવામાં આવે છે.