તે તમારા ખોરાકમાં ફાઇબર અને એન્ટી -ક્સિડેન્ટ્સનો સ્રોત છે અને એચડીએલ અથવા સારા કોલેસ્ટરોલને વધારવામાં મદદગાર છે.