નિયમિત યોગાભ્યાસ કરવો એટલે કે રોજ 6 સૂર્ય નમસ્કાર ના આસનો ની સાથે ભુજંગાસન, ઉષ્ટ્રસન, ચક્રાસન, નો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.