વધુ સારી ઊંઘની માર્ગદર્શિકાના ભાગરૂપે, અમે અન્ય પસંદગીઓ કરી શકીએ છીએ- જેમાં સૂવાનો સમયનો રોટિન બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે-જે જ રીતે અમારી ઊંઘના પેટર્નમાં સુધારો કરે છે.