આ પગલું તે કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે, તેથી ઘૂંટણમાં આવવા માટે કેટલી તાકાત અને વેગની જરૂર છે તે સમજવા પાછળથી પછાત અને આગળ રોલિંગ કરો.