સાયકલ - સ્કૂલ પાઠની કસરતથી દરેકને જાણીતી છે, નીચલા પ્રેસની સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે પંપ કરે છે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે નીચલા પગ ગતિમાં છે, નીચલા પેટમાં ભાર વધારે છે.