આ સરળ સલાહને નિપુણતા માટે અવરોધ હોઈ શકે છે, તેમ છતાં બદલાવને સરળ બનાવવા માટે વધારાના પાઠનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે, જેમાં વિચારો, વર્તણૂકો, વલણ અને ઊંઘ સાથે જોડાયેલા લાગણીઓનો સમાવેશ થાય છે.