ચાલો ધારીએ કે તમે સામાન્ય કસરત કાર્યક્રમમાં 10 વ્યાયામ અને દરેક કસરતના 10 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ્સનો વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ કરી રહ્યા છો.