પ્રતિબંધ (અથવા દૂર) તબક્કા પછી, તમે ધીમે ધીમે તમારા ખોરાકમાં હાઇ-ફોડમેપ ખોરાકને પાછો લાવવા શરૂ કરી શકો છો તે શોધવા માટે કે જે FODMAP પ્રકાર હજુ તમારા માટે સમસ્યારૂપ છે.