ચોક્કસ આવૃત્તિ, સેટ્સ અને રિપર્સની ચોક્કસ સંખ્યા સાથે તમારે શું કરવું જોઈએ, તમારી કરોડરજ્જુની સ્થિતિ, તમારી પાસેની કોઈપણ અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને તમે કેવી રીતે યોગ્ય છો તેના આધારે બદલાઈ શકે છે.