જો તમે ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો તો દૈનિક ધોરણે બહાર નીકળો અને નિયમિતપણે રમતો રમવો સૌથી મનપસંદ દિશા પસંદ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વિમિંગ, નૃત્ય, માવજત , વગેરે.