શા માટે તેઓ દોડવીરો માટે સારા છે: પિન્ટો, મસૂર, ગરબનઝો અને વિભાજીત વટાણા જેવા રાંધેલા શુષ્ક બીજ પ્રોટીન અને ફાઈબરમાં ઊંચી હોય છે, જે લોખંડના પ્લાન્ટ સ્ત્રોત છે અને ચરબીમાં ઓછું છે.