વધતી જતી વૃદ્ધિ માટે અસરકારક એક કસરત છે, જે તેના અમલીકરણની પદ્ધતિ સમ્રાટ સમક્ષ ચીની લોકો કેવી રીતે નમી છે તે સમાન છે.