(અખરોટની એક ડીસમાં ૨.૫ ગ્રામ ઓમેગા- ૩ એએલએ ફેટ પ્રતિ ઓંશ છે જે કોઇપણ અન્ય સુકામેવામાં સૌથી વધારે છે.