એકવાર તમારી હિપ્સે બાર સાફ કર્યા પછી, તમારા માથાને આગળ ખસેડો, તમારી ચિનને ​​તમારી છાતી ઉપર લગાવીને, તમારા પગને ઉપરથી ખસેડો - અસરકારક રીતે, તેમને સીધા - જેમ તેઓ બારથી ઉપર પસાર થાય છે