મશીનો સાથે કાર્ડિયો કરવા કરતાં બ્રિસ્ક વોકિંગ, પગથીયા ચડ-ઊતર કરવાં, સ્વિમિંગ, બીચ પર જોગિંગ અસરકારક અને પ્રમાણમાં સેફ કાર્ડિયો-એક્સરસાઇઝ છે.