તાલીમ માટે લઘુત્તમ સમય (1 લેપ Tabata 4 મિનિટ બનાવવા માટે ખૂબ સરળ તાલીમ અથવા જોગિંગ કલાકો પોતાને સંતુલિત કરવા કરતાં હોય છે);