વજનવાળા સામેની લડાઈમાં એક અસરકારક સાધન ઉપવાસ દિવસો (પ્રાધાન્ય અલગ છે), જે એક સપ્તાહ વખત વ્યવસ્થા કરવાની ભલામણ છે. દહીં. કોટેજ ચીઝ (ઓછી ચરબી), હિસ્સામાં ઘુસ્યું 400 ગ્રામ - તે સ્રાવ આ દિવસે દૈનિક રૂઢિ હશે.