તેઓ તમારા માટે ખૂબ જ સારા છે કારણ કે તેઓ કેલ્શિયમ, વિટામિન સી અને પોટેશિયમમાં ઊંચું છે, ઉપરાંત એક કપ બ્લેકબેરિઝમાં આશરે 60 ગ્રામ કાર્બન ફાઇબર 7 ગ્રામ છે.