તમે ગમે તે કરી રહ્યા હોવ તે માનસિક રીતે હાજર રહેવું સારું છે, પરંતુ ચોક્કસ પ્રકારની કવાયત, જેમ કે દોડવું અને ચાલવું, તમને તમારા મનને ગતિ આપવા દેવાની તક આપે છે કારણ કે તમારું શરીર ગતિથી પસાર થાય છે.