ધીમું અને મુક્ત વજન ઉપાડવા માટે વેગનો ઉપયોગ કરશો નહીં, તમારા સ્નાયુનો ઉપયોગ કરો તમે વજન ઝૂલતા નથી તેની ખાતરી કરો.