એચઆઇસીટીનો મુખ્ય લાભ એ છે કે તમે તમારા પછીથી વધારો કરો-તમારા વર્કઆઉટ સમાપ્ત થઈ ગયા પછી તમારા શરીરમાં કેલરીની સંખ્યા બર્ન થતી રહે છે.