ગમે તે પ્રકારની બીન તમે ઉપયોગ કરો છો, તો તમે દ્રાવ્ય ફાયબર (કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવા માટે સંપૂર્ણ), પ્રોટીન, આયર્ન , અને વધુ ભરવાનો એક સારો ડોઝ માણશો.