હર દર વર્ષે બે અઠવાડિયા કરતાં લાંબા સમય સુધી અને નહીં કરવા માટે "બેસવું" કરતાં વધુ 1-2 વખત સાથે વજનવાળા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને શરીર માટે જરૂરી જાઓ હોવા સાથે છે.