જ્યારે પણ તમે શંકા ધરાવતા હોવ, ત્યારે ખાતરી કરો કે સંતૃપ્ત ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી ઓછી છે તે માટે હંમેશા તમારી ડૂબકી પરના ખોરાક લેબલ્સને તપાસો.