યોગનિદ્રા એ રિલેક્સેશનનું સાયન્સ છે જે આપણામાંના દરેકને આપણા સબકોન્શ્યસ માઇન્ડમાં ડીપ ડાઇવ કરવા પ્રેરે છે જેથી એ મેન્ટલ સબકોન્શ્યસ માઇન્ડને રિલિઝ અને રિલેક્સ કરવામાં મદદ કરે છે અને એ રીતે મેન્ટલ ટેન્શનને રિલેક્સ કરે છે.