જે તમને ઇંડા, નટ્સ, બિન્સ, ખાટા ફળો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સિરિયલ્સ તેમજ કેટલાક ચોક્કસ વિટામિન સપ્લીમેન્ટ્સમાં મળી રહેશે.