નોંધપાત્ર ફેરફારો જોવા માટે તે ઘણીવાર 3 અથવા વધુ મહિના લે છે, અને ઘણા લોકો માટે, તે વધુ સમય લાગી શકે છે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન કરવું એક પડકાર બની શકે છે અને આપણે વધુ સુસંગત હોઈએ તે પહેલાં સામાન્ય રીતે થોડા સ્લિપ હોય છે.