યોગ દરમિયાન આપ શ્વાસ, મુદ્રા અને એક ટક જોવા પર કેન્દ્રીત કરો છો. બહારનું કોઇ વ્યવધાન આપને પરેશાન નથી કરતું. જ્યારે જીમમાં ઝડપી મ્યૂઝિક ટીવી વગેરેના કારણે આપનું ધ્યાન ભંગ થાય છે.