જો તમે વ્યક્તિની જાતિની ચિંતા ધરાવતા હોવ તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ધીમું, 20-મિનિટની જોગ કરવા માટે પહેલાથી જ ફાયદાકારક છે.