ઉદાહરણ તરીકે, રક્તવાહિનીની બિમારીવાળા કોઈ વ્યક્તિ માટે, મધ્યમ ગતિએ ચાલવું એ હાર્ટ રેટનો 70 ટકા જેટલો MHR પેદા કરે છે, જ્યારે વાજબી માવજત ધરાવતી કોઈ વ્યક્તિ સારી ગતિએ દોડી શકે છે અથવા તો ચાલે છે અને હજુ પણ માત્ર 70 ટકા .