વધુ ફાઇબર ઉમેરીને વધુમાં, તમે વધુ પાણી પીવું અને તંદુરસ્ત ચરબી ધરાવતાં ખોરાક ખાવાથી કબજિયાત સાથેના લાંબી સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકો છો.