તમે નારાજ અથવા અપમાન હોય, તો પછી સૌ પ્રથમ તમે નીચે શાંત અને "પોતાને મળીને ખેંચવાનો", તેમજ અનૈચ્છિક અપ્રિય પરિસ્થિતિ કારણે ઉત્તેજના રાહત જરૂર છે.