ભાવનાત્મક ખાનાર માટે, ખોરાકની ડાયરી રાખવાથી તેને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળશે કે તે શા માટે અતિશય ખાવું છે અને કયા સમયે તેને ખાવા માટે ચાલુ કરે છે જ્યારે તે તાર્કિક રીતે જાણે છે કે તે ન જોઈએ.