તે શ્રેષ્ઠ આ પ્રક્રિયા કવાયત પછી 15-20 મિનિટ પછી, તે જાતે ક્રિયાઓ 10-15 મિનિટ માટે પૂરતું હશે હાથ ધરવા માટે છે.