આ વર્કઆઉટમાં ઝડપની ટૂંકી વિસ્ફોટોનો સમાવેશ થાય છે જે ધીમે ધીમે વધે ત્યાં સુધી, વર્કઆઉટના અંત સુધીમાં, તમે બધા-આઉટ સ્પ્રિન્ટમાં હશો.