ઘણા લોકો કામકાજમાં એટલા બધા વ્યસ્ત થઇ જાય છે કે તેમને બ્રેકફાસ્ટ કરવાનો કોઇ સમય જ નથી રહેતો. બ્રેકફાસ્ટ આખા દિવસ માટેની ઉર્જા પૂરી પાડે છે. શરીરમાં સવારે સવારે ઉર્જા મળવી સિસ્ટમને બનાવી રાખે છે. જો આપ સવારના નાસ્તામાં માત્ર એક કપ ચા અને ટોસ્ટનું સેવન કરો છો તો પણ તમે અસ્વાસ્થ્યકર જીવન તરફ જઇ રહ્યા છો. આનાથી આપનું પાચનતંત્ર પ્રભાવિત થશે. આ ઉપરાંત આપના શરીરની ઉર્જા ભંડારને પણ નુકસાન પહોંચશે અને મેટાબોલિજ્મ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર પડશે.