તેથી, જ્યારે તમે ઊંઘમાં અનુભવો છો ત્યારે તમારી જાતને બેડમાં જવા માટે તાલીમ આપશો નહીં, કારણ કે ઘડિયાળ કહે છે કે તે ઊંઘવાનો સમય છે અથવા કારણ કે તમે થાકેલા છો.