અલબત્ત, વજન નુકશાન પ્રથમ ચિહ્નો તરત જ સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ કસરત સૌથી તંદુરસ્ત અને સલામત વજન નુકશાન પદ્ધતિ છે.