ખરેખર આ કવાયતમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે, ધીમી જાઓ અને ખભાને હિપ તરફ લઇ જવા પર ધ્યાન આપો, કોણીની ઘૂંટણની જગ્યાએ નહીં.