વિટામિન સી ઘણા ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે, પરંતુ લોકો ઘણીવાર વિટામીન સી પૂરક લે છે અને આશા રાખતા હોય છે કે તેઓ શરદી અને ફલૂના રોગથી મદદ કરશે.