તે સમજવું અગત્યનું છે કે નિયમિત સખ્તાઇ કાર્યવાહી તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવાનો એક માત્ર સલામત અને અત્યંત અસરકારક રસ્તો છે.