ત્યાં, તમારી કોણી તમારા હિપ્સને ટેકો આપવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ જો તમે ઉચ્ચ શસ્ત્ર સક્રિય કરે છે, તો છાતીને ખોલો, અને બગલની પીઠને દબાવો, તમે વધુ મજબૂતાઇ અને સ્થિર થશો આધાર - તે તમારા સ્પાઇન બોલ દબાણ લે છે જે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.