તેથી જ્યારે તમે આગલી વખતે ચિંતાગ્રસ્ત કાર્ય અથવા શાળા પ્રોજેક્ટનો સામનો કરી રહ્યાં હો, બપોરે કરતાં તેના બદલે વહેલી સવારે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો દિવસમાં પછીથી વસ્તુઓને બંધ કરીને, તમે વાસ્તવમાં તમારા માટે વધુ તણાવ ઊભો કરી રહ્યાં છો જે આખરે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે.