પ્રયાસ કરવા માટે અહીં થોડી સરળ કવાયત છે, પરંતુ ખાતરી કરો કે કસરત તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે સલામત છે તે પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો: