સાઇકલ સવારો બાઇક પર કલાકો વીતાવતા, રમત-વિશિષ્ટ ડ્રીલ કરવાથી અને કાર્યક્ષમ પેડલ સ્ટ્રોકને પૂર્ણ કરીને ચુસ્ત ક્વોડ્સ, મજબૂત હૅમસ્ટ્રીંગ્સ અને દુર્બળ ગ્લુટ્સનું આકાર કરે છે.