ફાઇબર એ તમારા આહારનો એક અગત્યનો ભાગ છે : તે તમારા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ખૂબ ઊંચી ચમચીથી રાખવામાં મદદ કરે છે, તે તમારા કોલેસ્ટેરોલના સ્તરનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાની સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.