નવા નિશાળીયા માટે, એક મિનિટ પણ કૂદવાનું ખૂબ કંટાળાજનક કાર્ય છે, તેથી થોડું વર્કઆઉટથી શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે સમય વધારવો.