તમે ચોક્કસપૂર્વક રમતો રમવા નથી માંગતા, તો તે મર્યાદિત કરવા શક્ય છે, અથવા એક પાંચ મિનિટ ઉંચાઇ અનેક ઢોળાવ squats પોતે સમજાવવા માટે.