ઓટ્સનો સમાવેશ થાય છે ડાયેટરી ફાઇબર સમૃદ્ધ હોય છે, તે લાંબા સમય માટે ધરાઈ જવું તે એક લાગણી બનાવવા એક સોજો મિલકત ધરાવે છે.