જ્યારે બ્રેડક્રમ્સમાં અને ભારે સૉસ જેવા ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઘટકો માટે અખરોટને બદલતા હોવ ત્યારે, તમે વાસ્તવમાં તમારા એકંદર કેલરીમાં ઘટાડો કરી શકો છો, વજન ગુમાવી શકો છો અને રક્તની શર્કરામાં સુધારો કરી શકો છો.