કોઇએ કોઈને ઓછી તૈયાર લોડ તબક્કાવાર રીતે વધારો કરવામાં વોર્મ-અપ લેશે, વધુ સૌમ્ય રીતે થઇ આવો, જેથી પછી અસ્વસ્થતા લાગે નથી.