ઍરોબિક અંતરાલો - એનારોબિક અંતરાલો વિપરીત, એરોબિક અંતરાલો તમે બધા-બહાર ગતિથી બદલે મધ્યમ ઉચ્ચ તીવ્રતા પર રાખો છો.