ખોરાક જરૂરી રકમ વિટામિન્સ, ખનિજો, ખાસ કરીને જસત અને લોખંડ, પ્રોટીન, શાકભાજી અને ફળો જરૂરી વપરાશ હાજર હોવા જોઈએ.