કર્લ-અપ્સ (બેસી-અપ્સ): લશ્કરી સભ્ય ફ્લોર પર સપાટ પગ સાથે તેની પીઠ પર આવેલા હશે, ઘૂંટણ વળે છે, જેથી રાહ નિતંબ માંથી લગભગ 10-12 ઇંચ હોય છે.