તમે silnokuryaschim સંબંધિત હોય, તો સિગારેટના માત્રા ઘટાડવા માટે સંપૂર્ણપણે પ્રથમ થોડા દિવસો પ્રયાસ કરો, અને તેઓ અંત સુધી પૂરો કરવામાં આવ્યો હતો ન હતો.