તેમને અનાજ, સલાડ, દહીં અને અન્ય વાનગીઓમાં છંટકાવ અથવા સૉલ્લીનેસ કરતી વખતે બ્લેન્ડર સુધી તેમને સંપૂર્ણ ઉમેરો.