પરંતુ દૈનિક કસરત ખાસ કરીને મહત્વની છે, જો તમે ખાવું યોજના પર છો, જેમ કે 80-20 યોજના, જેમાં કેટલાક ઉચ્ચ ચરબી અને ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.