તેથી, જો તમારી પાસે થોડા પીણાં હોય, તો તમે તમારી ઊંઘને ​​અસર કરતા ટાળવા માટે ઓછામાં ઓછા કેટલાંક કલાકો પહેલાં સૂવાનો સમય પૂછી શકો છો.