એવા ખાદ્ય પદાર્થો માટે જુઓ કે જે ખાંડ અથવા ચરબીમાં ખૂબ ઊંચી નથી અને તે આખા અનાજ, અન્ય ફળો અને શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીન સ્રોતો જેવા તંદુરસ્ત ઘટકો માટે કૉલ કરે છે.