એક ઘૂંટણમાં બેન્ડ કરો અને બીજી તરફ નીચલા તીક્ષ્ણ પાર કરો, પગથી ઘૂંટણની આગળના (અને અંદરના ધાર પર) આગળના ભાગમાં પગ મૂકવો.