ઓટ્મિલમાં રહેલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારા શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે અને તેમાં રહેલા ફયબર પેટમાં વજન કરી દે છે એટલે કે તમારું પેટ ભરાઇ જાય છે આ પ્રમાણે તે વજન પર નિયંત્રણ રાખવામાં સહાયક બને છે.