ડાયરેક્ટ હાઉસિંગ ઊંડે ડુબી જોઈએ જ્યારે તમે ત્યાં સુધી દબાણ-અપ્સ માં હળવા પીડા લાગે છાતી, સ્નાયુઓ જ ઉંચાઇ પર છે, અને તેથી તે પછી વધશે.