એકવાર તમને લાગે કે પ્રક્રિયા પસાર થઈ ગયો છે, તે સ્થિર અને લગભગ 15 સેકન્ડ માટે ઊભા હોય, તો પછી squats ચાલુ રાખવા માટે જરૂરી છે.