માંસપેશીઓ બનાવવા માટે વજન તાલીમ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ વધુ મહત્વપૂર્ણ એ છે કે સાચી અને યોગ્ય પદ્ધતિ અપનાવવામાં આવે.