જો હિપ flexors વધુ સામેલ વિચાર શરૂ કરવા માટે, તમે એક અર્થમાં હોઈ શકે છે કે જે તમારા ઘૂંટણ તમારા છાતી તરફ ખેંચી અથવા ગ્રોઇન અને જાંઘ માં તણાવતા માંગો છો