c) સ્નાયુઓના સારા સ્તરને ને જાળવવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3-4 દિવસ, ચાલવું, જોગિંગ, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ વગેરે જેવી એરોબિક કસરતો કરો.