1.વજન નિયંત્રણ કરે છે-યોગ દ્રારા સરળતાથી વજન ઓછુ કરી શકાય છે,જો તેમે ખુબજ ઝડપથી વજન ઓછું કરો છો તો પ્યૂરીન્સ તમારા સાંધાને સર કરે છે જેના કારણથી યોગા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે,જેના દ્વારા આપણે આપણું વજન પણ કેટ્રોલ કરી શકીયે છે.