ઘટના અને અસર શમન સંભાવના ઘટાડવા માટે સ્નાયુઓ પર લોડ વધારો કસરત અને સંયમન પહેલાં સંપૂર્ણ વોર્મ-અપ ભલામણ કરી શકે.