સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે લંબગોળ ટ્રેનર્સ ચાલી રહેલ તરીકે સમાન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લાભો પૂરા પાડે છે પરંતુ સાંધાને ઘણી ઓછી અસર પડે છે.