ફાઈબર માટે વટાણા, કઠોળ, બેરી, કોળું, સ્ક્વોશ, દૂધી, તોરઈ, ક્વિનોઆ, બ્રાઉન અથવા લાલ ચોખા અને બાજરી લઈ શકાય છે.