ઓવરલોડ ખરાબ વસ્તુની જેમ ધ્વનિ કરી શકે છે, જેમ કે તમે તેને વધુ કરી રહ્યાં છો પરંતુ, તેનો અર્થ શું છે કે કસરતની તીવ્રતા શારીરિક અનુકૂલન થવા માટે સામાન્ય કરતા વધારે હોવી જોઈએ.