જે લોકો કસરત અને રમતગમત સાથે જોડાયેલા હશે તેમને કદાચ ખ્યાલ હશે કે કસરત કર્યા પછી, અમુક કિલોમીટર દોડયા પછી જ્યારે શરીર દુઃખે ત્યારે પ્રશિક્ષકો ફોર્મ રોલરનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે.