શારીરિક ક્ષમતા વધારવા, મસલ્સને મજબૂત બનાવવા તેમ જ બ્રેસ્ટ ટાઇટનેસ માટે મહિલાઓએ પુશ-અપ્સને પોતાના ડેઇલી વર્કઆઉટમાં સામેલ કરવું જોઈએ એવું નિષ્ણાતોનું કહેવું છે.