સ્ક્વૅટ્સ - આ સામાન્ય રીતે આગળ ઘૂંટણ સાથે બેસવાની હોય છે અને હિપ્સ પાછા મોકલવાને બદલે ઘૂંટણ પર ભાર મૂકે છે.