} યોગ, ધ્યાન અને પ્રાણાયામ સાથે સંતુલિત આહાર અને વિહાર સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. 6થી 8 કલાકની શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ અને પોતાના માટે પણ રોજનો અડધાથી એક કલાક ફાળવવો જરૂરી છે.