કસરતનો એક કલાક એક કલાક અમારા માટે માત્ર એક જ વસ્તુ હોઈ શકે છે, આઇઓએમ ભલામણો (હું નમ્રતાથી સબમિટ કરું છું) વધુ આધુનિક પ્રગતિશીલ વિચારસરણી સાથે મૂળભૂત ફલકનું સાંકેતિક છે.