આંતરિક તંદુરસ્તી માટે શિયાળુ પાકની સાથે લીલી શાકભાજી, તાજાં ફળ, આમળાં તેમ જ શતાવરી, અશ્વગંધા, વાસકપૂર, કાળી દ્રાક્ષ, મજીઠ, તજ, લવિંગ, તમાલપત્ર, સુવા વગેરે દ્રવ્યોમાંથી બનાવેલી ઔષધિનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.