તમારા પગના ટેકાથી, ઓછામાં ઓછા પાંચ મિનિટ માટે શાંતિથી બેસી ગયા પછી, તમારું બ્લડ પ્રેશર શાંત, ગરમ વાતાવરણમાં નોંધવું જોઈએ.