કમનસીબે, કેલ્શિયમ આયર્નને શોષણ કરવાથી શરીરને રાખી શકે છે, તેથી મુખ્યત્વે આયર્ન-સમૃદ્ધ ખોરાક કરતાં કેલ્શિયમ-સમૃદ્ધ ખોરાકને અલગ સમયે ખવડાવવા માટે કાળજી રાખવી જોઇએ.