કલાક દીઠ એક વ્યાયામ એક કલાકમાં એકવાર તમારા ફોન પર જવા માટે ટાઈમર સેટ કરો, અને એક જ કસરતનો સામનો કરો, ઉપરોક્ત સુચનો અને રિપર્સ સમાપ્ત કરો.