જો તમે સ્થુળતાથી પીડાતા હોવ અને વજન ગુમાવવા માગો છો, તો પછી મગ પલ્સના સ્પિનચ લો, કારણ કે તે માત્ર તમારી કેલરી ઘટાડે છે પણ લાંબા સમય સુધી તમને ભૂખમરા પણ ન આપે છે. એટલે રાત્રિભોજનમાં, તમે ચપટી સાથે ધાણાનો બાઉલ ખાય છે, જે તમને પુષ્કળ પોષણ આપશે.