પરંતુ, જોરદાર સ્નાયૂઓ બનાવવા માટે તમે શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાવાળું પ્રોટીન લો એ બહુ જરૂરી હોય છે, એમ બ્રેકસ્ટોન કહે છે.