તેમાં ઊંચી માત્રામાં ફાઈબર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સ ’C’ અને ’B3′ હોવા ઉપરાંત સારી માત્રામાં ઊર્જા પણ છે.