વધતા વ્યાયામ ઇન્ટેન્સિટી: ચઢાવ પર ચાલવું તમારા ધબકારા વધારી દે છે, ધીમા ગતિએ પણ, અને તમારી વૉકિંગ મધ્યમથી સખત તીવ્રતાના કસરત પર છે, જ્યાં તમને આરોગ્યના જોખમો ઘટાડવા અને માવજત નિર્માણ માટે સૌથી લાભ મળશે.