શ્વાસમાં લેવું: તમારા ખભાને નીચે છોડી દો, કારણ કે તમે તમારા કરોડરજ્જુ સાથે લાંબા સમય સુધી લંબાવશો અને તમારા માથા ઉપરની તરફ અને તમારા માથાને કર્લ કરો અને સાદડીની બહાર ખભા રાખો.