સદગુરૂ : પહેલાં પોતાને માટે રોજ ૩૦ મિનિટનું રોકાણ કરવા તૈયાર થવું જોઈએ. તમારા આંતરિક સ્વાસ્થ્યને સારું બનાવવા માટે અમુક આધ્યાત્મિક અભ્યાસ છે. તેમાં તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનો અભ્યાસ પણ સામેલ છે. દુનિયામાં ૭૦ ટકા બીમારીઓ મનુષ્ય દ્વારા ઊભી કરેલી છે. તેનાથી બચી શકાય તો તમારા સ્વાસ્થ્યને સંભાળવું બહુ સહેલી વાત છે.