આપણામાંના કેટલાકે 20-30 મિનિટની મધ્યમ કસરતની જરૂરિયાત જોવી જોઈએ પરંતુ ધીમે ધીમે પરંતુ અન્ય દિશામાં નિર્ણાયક રીતે જોવું જોઈએ?