પ્રોટીન મેનૂથી, મોટા પ્રમાણમાં નશામાં પ્રવાહી અવલોકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, એક દિવસ તમારે ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પીવું જોઈએ.