કાર્ડિયો માટે ગરમ કરવું : તમારી પસંદગીની પ્રવૃત્તિની પ્રકાશની તીવ્રતા પર પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે તેને 10 મિનિટમાં વધારી દો.