ઓહાયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટીમાં થયેલા સંશોધનમાં સેલિન માલ્કોક નામના નિષ્ણાંતે કહ્યું હતું કે જે સમયે વ્યક્તિ મોજમસ્તીના સમયમાં કાપ મૂકે છે કે આનંદ અને મોજ માણવાના સમયને મર્યાદિત કરે છે તો તે સમયે જ તેનો આનંદ ઓછો થઈ જાય છે. જો તમારી પાસે કોઈ ફાજલ સમય હોય તો તેમાં કયાં કયાં કાર્યો કરવાં છે તેનું રફ સમયપત્રક નક્કી કરો. તેમણે સલાહ આપી હતી કે જો ફાજલ સમય રહેશે તો સાંજે ૬ કલાકે આ કામ કરીશ તેવું નક્કી કરવાને બદલે ફલાણું કામ પૂરું થયા પછી બીજું કામ કરીશ અને તે પૂરું થયા પછી આ કાર્ય કરીશ તે રીતે તેનું રફ આયોજન કરો. થોડી થોડી વારે રૂમમાં આમથી તેમ લટાર મારવાથી વ્યક્તિ બંધન અવસ્થા અનુભવે છે.