ખાસ કરીને શિયાળામાં જ્યારે ત્યાં ઓછો સૂર્યપ્રકાશ, વિટામિન ડી, અન્ય ખોરાકમાંથી મેળવી છે, તે સાંધા પર અસર અને સમગ્ર હાડપિંજર, તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જરૂરી છે અને વૃદ્ધ, કેનમાં ખોરાક જેથી મધ્યમ વપરાશ અત્યંત ઉપયોગી છે.