ઉદાહરણ તરીકે, હુમલાઓ કરીને, તમે તમારા બાહ્યને બાજુઓ સુધી ફેલાવી શકો છો અને 1.5 કિલોગ્રામ દરેક વજનવાળા ડમ્બબેલ્સને પકડી શકો છો.