તે છાતી અને ખભા પર કામ કરવા માટે એક મહાન માર્ગ છે અને તમે એક સમયે માત્ર એક બાજુ શરીરના એક બાજુ કામ કરીને કેટલાક કોર અને સ્થિરતા કામ મેળવી શકો છો.