આ તોડી નાંખવા માટે સમય છે તમે સંવેદનશીલ અને પર્યાપ્ત અને આરામ અને ઊંઘ કરીને-અને વજન પછી કાર્ડિયો ન કરીને આને હાંસલ કરો છો.