જ્યારે આપણે વર્કઆઉટ કરીયે છે તે પહેલા અને તે પછી પણ પાણી પીવું યોગ્ય છે કારણ કે વર્ક આઉટ વખતે શરીરમાં ઘણો પસીનો થાય છે જેના કારણે આપણું શરીર ડિહાઈડ્રેટેટ થઈ જાય છે જેથી પાણી પીવાથી એનર્જી મળી રહે છે અને શરીર તંદુરસ્ત બને છે.