યોગ્ય હાઇડ્રેશન માટે અલગ અલગ સૂત્રો હોય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે પુખ્ત વયના પુખ્ત વયના વ્યક્તિઓના શરીરનું વજન અડધા જેટલું પાણીના ઔંસમાં પીવું જોઈએ (એટલે ​​કે 150 પાઉન્ડ.