બિયાં સાથેનો દાણો વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી છે, કારણ કે તે ઘણા વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય પદાર્થોનો સમાવેશ કરે છે.