એક વસ્તુ જે મદદરૂપ થઈ શકે છે તે ખોરાકની ડાયરી રાખવા માટે છે, જેથી તમે ખાવાથી અને તમારા લક્ષણોમાં પેટર્ન શોધી શકો.