તમારા પગને વિસ્તરેલું (વધુ મુશ્કેલ) સાથે ફ્લોર પર શરૂ કરો અથવા તમારા ઘૂંટણ સહેજ ફ્લોર પર તમારી રાહ સાથે વળાંક કરો (થોડી સરળ).