એફઆઇટીટી ( FITT) સિદ્ધાંત એ છે કે જે આપણને એક સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ સ્થાપવામાં મદદ કરે છે, પછી ભલે તમે હૃદયરોગ, તાકાત તાલીમ અથવા બન્ને આ સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા વર્કઆઉટના વિવિધ પાસાંઓને ફેરફારો કરવા, ઉચ્ચ સ્તર સુધી પ્રગતિ , અને વસ્તુઓને રસપ્રદ રાખવા