પ્રથમ ઘાયલ છેડો યોગ્ય સ્થિતિ આપો: સાવચેતીપૂર્વકનું એક હાથ વડે હીલ જાણી, અને અન્ય - આંગળીઓના ધીમેધીમે તમે તરફ ખેંચો.