હલનચલન કરવું એ સ્નાયુ તણાવને દૂર કરવા, વધારાની ઉર્જાને બાળી મૂકવા અને નવા સંચાર માર્ગો બનાવવા માટે મનને ઉત્તેજન આપવા માટે જાણીતું છે.