5 થી 10 મિનિટ વૉકિંગ, લાઇટ જોગિંગ, સ્વિમિંગ, અથવા સ્થિર સાઇકલિંગ સહિતના તેમના હૃદયના ધબકારા (મહત્તમ અનુમાનિત હૃદય દરના 70% થી ઓછો હોય છે) સુધી પ્રકાશ ઍરોબિક કવાયત , પરંતુ કોઈ પ્રતિકાર તાલીમ નથી.