સૌથી પહેલા, તમને જણાવી દઈએ કે તમારે દરરોજ વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે, તમે દરેક સમયે બેસી કે ઉભા રહેવું નહિ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે તમારે આનું ઘરે કુદરતી ઉપચારની કોશિશ કરવી જોઈએ.