જો તમારી પાસે નગ્ન ચમકદાર પટ્ટી દુખાવો હોય તો, નવ કસરતોનો આ સેટ ફક્ત અગ્રવર્તી ટિબિયાલિસને લક્ષ્ય નહીં કરે પણ તે તમારા પગની, પગ અને પગની સુગમતા પર કામ કરશે.