તેથી, તાકાત તાલીમ પછી, આગામી 39 કલાકમાં ચયાપચયની ગતિ વધે છે, જેનો અર્થ છે કે સ્નાયુઓ તમને તાલીમ દરમ્યાન ગુમાવેલી ચરબી પરત કરવાની તક આપતા નથી.