જો તમે ઉપયોગી કૂકી ખાવા માંગો છો, તો પછી તે વાનગીઓની તરફેણમાં પસંદગી કરો કે જેમાં મોટાભાગની અનાજનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓટ.