પી. ટી. જે ​​મહિલા આરોગ્યમાં વિશેષતા ધરાવે છે તે તમારા યોનિમાર્ગને આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે તમે મુખ્ય સ્થિરીકરણ કસરતો શીખવી શકો છો.