પરંતુ આ ખોરાક સાથે શરીર ફાઇબર અને વિટામિન સી પર્યાપ્ત માત્રામાં મેળવે વધુમાં, તમે બી વિટામિનો અલગથી ઓશીકું યકૃત તેલ પીવા ઇચ્છનીય લઈ જવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.