શેડ્યૂલને અનુસરીને તમે તમારું વજન ઓછું કરવા માટે ચાલતા હોવ ત્યારે તમને સુસંગત બનવામાં મદદ કરશે, પરંતુ દરરોજ તે જ જૂની ગ્રાઇન્ડર હોવું જરૂરી નથી.