હેંગ પાવરને સાફ કરો, તમે જાંઘો પર બારથી શરૂ કરો છો, તમે એટીજી બેસતા નથી, અને ઘૂંટણ પર વળાંક માત્ર જમણી ખૂણા પર અથવા તો વધારે હોઇ શકે છે, પછી બાકીની લિફ્ટને ખભા પર સમાન છે.