માંસ, માછલી અને અન્ય સીફૂડ, ઇંડા, ઘણાં બધાં શાકભાજી, બદામ (બૂટ, દૂધ, વગેરે સહિત), બીજ, કેટલાક ફળો, ચીઝ, દહીં, તેલ અને અન્ય ચરબી, સોયાબીન (અને ક્યારેક બીજી બીજ).