આ વર્કઆઉટમાં સેટ્સ વચ્ચેના બાકીના અવધિઓને દૂર કરવા અને તમને થોડો સમય બચાવવા માટે સ્નાયુ જૂથોનો વૈકલ્પિક વિરોધ કરવો .