અંતરાલો બદલાય છે : કેટલાક અંતરાલો એક મિનિટ છે અને કેટલાક બે મિનિટ છે અને વર્કઆઉટ ચાલુ થઈ જાય છે, તમને તે બાકીના ગાળાઓ તમારા હૃદયના દરમાં ઘટાડો કરવા માટે પૂરતો સમય લાગશે નહીં.