ખાંડની અનાજ ખાય નથી: તેઓ તરત જ લોહી ખાંડ સ્તર વધારવા, અને પછી તેને તીવ્ર ડ્રોપ્સ, જે નકારાત્મક ઊંઘ અસર કરે છે.