તમારી ઊંઘની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે તમારી જાતને સકારાત્મક બનાવો દરેક રાત્રે ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 કલાક ઊંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરો.