આમ કરવાથી તે માત્ર રક્ત શર્કરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકતું નથી, પરંતુ વજનમાં પણ ઘટાડો, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં ઘટાડો (રક્તમાં ચરબીનું માપ) અને અન્ય કાર્ડિયાક રિસ્ક પરિબળો માટે જોખમમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.