જેમ કે, જો તમે ખૂબ લાંબી શામેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે સ્નાયુઓ આખરે તેમની સ્વર અને તાકાત ગુમાવશે અને કદાચ તમને પહેલાં કરતાં વધુ ખરાબ પરિસ્થિતિમાં છોડી દેશે.