બળતરાની છૂટકારો મેળવવા માટે, તમે ખોરાક કે પાચન વિકૃતિઓ (તીવ્ર ફેટી અને તળેલા ખોરાક, ચોકલેટ) પેદા કરી શકે નાના ભાગ ખાવાથી અને તરત જમ્યા બાદ બેડ પર જાઓ નથી ટાળવા માટે જરૂર છે.