નાની ધ્યેયથી શરૂ કરવાનું વિચારો, જેમ કે ત્રણ મિનિટ માટે બેસીને અથવા કાંટોથી ખાવું અને સંપૂર્ણ ભોજન દ્વારા બેસીને મોટા ધ્યેય તરફ આગળ વધવું.