Pilates હલનચલનને ધીમી અને ઇરાદાપૂર્વક રાખવાની સુંદરતા એ છે કે તમે નાના સ્નાયુઓને પણ કામ કરી રહ્યા છો જે ઘણી વાર ઉપેક્ષા કરે છે.