હવે તમારે શરીરને જમણા અને ડાબી બાજુએ ફેરવવું પડશે, જેથી તે કામ કરવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યું છે જેથી બેક વર્કની ત્રાંકો સ્નાયુઓ.