ગ્લાયકોજેનના સ્વરૂપમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ એ કસરત શક્ય બનાવે છે તે ઇંધણ છે, જો તમે સતત તાલીમ આપવાની ઇચ્છા રાખો તો દરેક દિવસમાં પર્યાપ્ત carbs ખાવા જોઈએ.