એટકિન્સ , દક્ષિણ બીચ અને અન્ય ઘણા લોકપ્રિય કાર્યક્રમોમાં એક કે બે અઠવાડિયા માટે કૂદવાનું પ્રારંભ કરવામાં આવે છે જ્યારે ફૂડ પ્રતિબંધ વધુ તીવ્ર હોય છે અને તમે વધુ વજન ગુમાવી બેસે છે .