જ્યારે તમે એક જ વર્કઆઉટ રૂટિનનું પાલન કરો છો, જેમાં એક જ દિવસથી વધુ સમય માટે જ વ્યાયામ થાય છે, ખાસ કરીને જિમમાં, પછી તે બિનઅસરકારક બની શકે છે અને તમે પરિણામ જોવું બંધ કરી શકો છો.