મેટાબોલિક ડિસફીંક્શન અને અનુકૂલનશીલ થર્મોજેનેસિસ ટાળવા માટે, એ આગ્રહણીય છે કે એથ્લેટ અને સક્રિય પુખ્ત ચરબીના નુકશાન માટે ધીમા અભિગમ અપનાવે છે.