દહીમાં હાજર કેલ્શિયમ, પ્રોટિન અને વિટામિન્સ આપણી બોડીને હેલ્ધી રાખવામા ખુબ મદદ કરે છે. તે પેટ માટે તો સારુ છે જ સાથે સાથે તે વજન ઉતારવામાં પણ મદદગાર છે. તે પાચન શક્તિ પણ વધારે છે, જેને કારણે કબજીયાત, ગેસ સંબંધિત બીમારી તેમજ પેટ સંબંધીત કોઇપણ તકલીફથી બચી શકાય છે. આ માટે દરરોજનાં ભોજનમાં દહી, છાશ કે લસ્સી શામેલ કરવી આવશ્યક છે. તે ડાયજેશન વધારશે સાથે શરીરની ઇમ્યુનિટી પણ વધારી શકે છે.