તેથી જો તમે વધુ વિગતવાર જાણવા માટે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ તમારા આહારમાં આ સૂત્ર વાપરવા માંગો છો, ચાલો અલગ તેના ઘટકોની પ્રત્યેક જોવા દો.