૩. ખોરાકમાં કુલ કેલરીની જરૂરતના ૧૦ ટકા ચરબી ૨૦ ટકા પ્રોટીન અને ૭૦ ટકા જેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ રાખશો.