વાચકો વારંવાર મને પૂછે છે કે કેટલી પ્રોટિન તેઓની જરૂર છે, અને તે જાણવાથી તે ઘણી વાર આશ્ચર્ય થાય છે કે તે અપેક્ષા મુજબ જેટલું નથી.