ગ્લુટેસ મેડીયસને મજબૂત કરવાનો આ સૌથી અસરકારક રસ્તો છે, જે હિપ્સ અને પેલ્વિકને ગોઠવાતા રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.