જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે નવા નિશાળીયા માટે પ્રાણાયામ, તે છીછરા અને સ્પર્શ શ્વાસ બનાવે છે: એક મિનિટ માં - અપ કરવા માટે ત્રણ એક વધુ ઘટાડો શ્વાસો કોઈ છ કરતાં વધુ.