ડ્રેગન ધ્વજ તરીકે ઓળખાતા, આ અત્યંત મુશ્કેલ કોર કસરતને તેના ભૌતિક તાલીમમાં ઉપયોગમાં લેવાતા વધુ અદ્યતન bodyweight કસરત તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.