કાર્બ્સ - જે ખાંડવાળી ખોરાક અને અનાજમાંથી આવે છે - તમને ઝડપી ઉર્જા આપે છે, પરંતુ તે પછી તમારી ટાંકી લાંબા સમય પહેલા ફરીથી સૂકાય છે.