તમે તેને જીમમાં બનાવ્યો છે; તે શરૂઆત છે તમારે સૌપ્રથમ વૉટ-અપ સાથે વૉટિંગ અથવા જૉગિંગ અથવા અન્ય એરોબિક કવાયતના 10 મિનિટની સાથે તમારા પ્રથમ વર્કઆઉટ શરૂ કરવો જોઈએ.