સંતરા, આમળા, મોસંબી, કેપ્સીકમ, બ્રોકોલી, અનાનસ, કોબીજ, પપૈયા આ બધા ખોરાક વિટામિન-સીથી પ્રચુર છે, જે આક્રમક વાયરસ અને બેકટેરિયા નાશ કરે છે.