ઓછામાં ઓછા, બે અઠવાડિયાની કોઈ આહાર નથી કે જે ખાઉધરાપણાની સાથે બદલામાં ઉપવાસ કરતા આરોગ્યને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.