એક બહાર નીકળેલો વાયુ સાથે ઘૂંટણની સંયુક્ત ખાતે વાંકા જમણો પગ, ડાબો પગ એક શ્વાસ rewound ઘૂંટણની સાથે અને માળ તેમને સુધી પહોંચવા માટે પ્રયત્ન કરો.