તાકાત તાલીમ ઉપરાંત, તમારે કાર્ડિયો-ઓપરેશન્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જે બન્ને હાથમાં અને વજનમાં ઝડપથી વજન ગુમાવશે અને કુલ વધારાની વજન દૂર કરશે.