કેવી રીતે બનાવવું : ઝડપી અને તંદુરસ્ત લંચ માટે થોડા આખા અનાજ ફટાકડા અને કેટલીક ઓછી ચરબી ચીઝ અથવા ટર્કી સ્તન સાથે ટમેટા સૂપને જોડી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.