બેડ એકાએક હલનચલન વગર મેળવવા માટે, ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે, અને સતત, નિયમિત ધોરણે દિવસ દરમિયાન આરામ નશો સવારે ભલામણ કરવામાં આવે છે ઘટાડો.