તેની હાલની શારીરિક સ્થિતિને ધ્યાનમાં લઈને, મોનિટરને હૂંફાળું નિયમિત દ્વારા દોડવીરને માર્ગદર્શન આપવા પ્રોગ્રામ કરી શકાય છે અને તે પછી સલામત અને અસરકારક કસરત હૃદય દર ઝોન નક્કી કરે છે.