પર્યાપ્ત ઊંઘના અભાવની સીધી અસર આપણા શરીરની ચયાપચયની પ્રક્રિયા પર થાય છે આના કારણેે ડાયાબિટીસ, વજનમાં વધારો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા રોગો તરફ્ દોરી જાય છે.