કોઈ પણ પ્રકારના દુઃખાવામાં આ બ્રીથીંગ એકસરસાઈઝ અકસીર પૂરવાર થયેલી છે. ઊંડો શ્વાસ લઈને તેને શરીરમાં જેટલી સેકંડો માટે રોકી શકો, રોકી રાખો. પછી ધીમેથી શ્વાસ બહાર કાઢો. ફરી-ફરીને આ કરવાથી સ્થાનિક દોષો દૂર થવાથી દુઃખાવો ઝડપથી અલોપ થઇ જાય છે.