2. સરખા માપના આરામદાયક મુલાયમ બુટ પહેરો અને જો તમારામાં વધારાની ચરબી હોય તો વજન ઘટાડો તથા દરરોજ ચાલવા જાવ અથવા જોગીંગ કરો – તેનાથી પગની નસો મજબૂત થાય છે –