જેઓ નિયમિત આડી બાર અને સમાંતર બાર પર કસરત મૂળભૂત સમૂહ કરે, તમને ખબર હોવી જોઈએ કે પછી ઘણા અભિગમ અમલીકરણ સ્ટ્રેચિંગ કરવા જોઈએ, અન્યથા સ્નાયુઓ વિકસે નહીં અને દેખીતી રીતે "ટૂંકા" જુઓ.