ઊંઘની અછત તમારા હોર્મોન કોર્ટિસોલને વધે છે , જે એક હોર્મોન છે જે ચરબી અને બર્ન્સ સ્નાયુ સંગ્રહિત કરે છે (બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે જે પરિપૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેના બરાબર વિરુદ્ધ છે), અને તમારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરો ઘટાડે છે (જે ઉચ્ચ ક્રમમાં હોવું જરૂરી છે તમારી ચરબી બર્નિંગ / સ્નાયુને હાંસલ કરવાની પ્રક્રિયાઓ પૂર્ણ ઝડપે ચાલુ રાખવા).