તેમાં આજના યુગમાં જરૂરી એવા યોગ વિપશ્યના ધ્યાન, પ્રાણાયામ, આસનો, પ્રાણાયામ તેમજ અનુલોમ વિલોમ અને શ્વાસને લગતા તમામ ક્રિયાઓ શિખવવામાં આવી હતી.