સ્નાયુઓ (ઝુકાવ) ખેંચાતો પર થોડાક કવાયત કરો, કટિ ક્ષેત્ર માટે યોનિમાર્ગમાં પરિપત્ર ગતિ બનાવો, બિલાડીની જેમ વળાંક અને ખૂંધ કરો.