તમારા ઘૂંટણ બેન્ટ રાખો તમારા ઘૂંટણ વળીને, તમે ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રને ઘટાડી રહ્યાં છો, તેને લીટીની નજીક મેળવી રહ્યાં છો.