ટાળવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટના ઉદાહરણોમાં ખાંડવાળી પીણાં, સફેદ બ્રેડ, પ્રક્રિયા ખોરાક અને આઈસ્ક્રીમનો સમાવેશ થાય છે.