કસરતો : તમારી ગરદનને ફોરવર્ડ પોઝિશનમાં જાળવી રાખો જ્યારે ટેક્સ્ટિંગ તમારા ટેક્સ્ટ ગરદનને લીધે થાય છે, તેથી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને વધતા તાણ અને દબાણને રોકવા માટે કસરત કરશે જે આનું કારણ બને છે.