ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટીઑકિસડન્ટોના અને તંદુરસ્ત ચરબી (જેમ કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જે સૅલ્મોન, સારડીનજ, ટ્યૂના અને મેકરેલ જેવા તૈલી માછલીમાં જોવા મળે છે) માં સમૃદ્ધ છે તે સંતુલિત ખોરાકને અનુસરીને તમારી ચામડી સુધારી શકે છે.