આ પૅરિશ્ર્ઝ ઓછી કેલરી ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરે છે, તેથી 100 ગ્રામ માત્ર 106 કે. સી. એલ. છે. અનાજમાં જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જે શરીરમાં લાંબા સમય સુધી પાચન થાય છે અને ધરાઈ જવું તે પૂરી પાડે છે.