આયર્નનું પૂરક પ્રમાણ ખૂબ ઓછું છે: એકવાર તમે આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા વિકસાવી લો, તમારે તમારા આહારમાં દરરોજ જરૂરી રકમ કરતાં વધુની જરૂર છે.