યાદ રાખો કે જો તમે આ આંકડો ઉમેરવા માટે ખાંડ, જામ અને અન્ય હાનિકારક fillers ઉમેરો ઘર દહીં ની કેલરી સામગ્રી વધારો કરી શકે છે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બેરી અને ફળો સાથે કુટીર પનીર છે.