ક્યાંથી શરૂ કરવું તે નિર્ધારિત કરવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર અથવા કોચ સાથે ફિટનેસનું મૂલ્યાંકન કરવું સહાયરૂપ થઈ શકે છે