ચરબીનો વપરાશ પરંતુ જો તમે ખૂબ જ સક્રિય જીવનશૈલી જીવી રહ્યા હોવ તો, રમતમાં જાઓ, તમારી વગર તેમને ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે, જેથી ફેટ્ટી - સૉસસ, માંસ, માખણ, ઇંડા, માર્જરિન, બદામ, મીન્સ, મીઠાઈઓ શામેલ ન કરો.