લોકો નીચા સ્તરની કાર્બોહાઇડ્રેટથી શરૂ કરે છે અને ધીમે ધીમે કાર્બનો ઉમેરો કરે છે જ્યાં સુધી "કાર્બ સંતુલન" ના બિંદુ સુધી પહોંચતા નથી, જ્યાં તમે મૂળભૂત રીતે સૌથી વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાતા હોવ કે જે તમારા શરીરને નકારાત્મક અસરો વગર દૂર કરી શકે છે.