જો તમને પીઠની જેમ ખભામાં પણ દુખાવો થવા લાગે તો સમજી લો કે હવે સમય આવી ગયો છે મોબાઇલથી દૂર રહેવાનો કારણકે સતત હાથમાં ફોન પકડી રાખવો અને ગરદન ઝુકાવી રાખવાની આદત ક્યારે આ સમસ્યા બની જશે તમને ખબર જ નહીં પડે એટલેજ થોડો સમય મોબાઇલ મૂકીને ખભા અને ગરદનની થોડીક કસરત કરી લો જેથી કરીને એમાં મુવમેન્ટ જળવાઈ રહે.