પ્રથમ, તમારા માથાનો દુખાવો ડાયરી માટે ઉપયોગ કરવા માટે તમારી જાતને એક મૂળભૂત સર્પાકાર-બાઉન્ડ નોટબુક ખરીદો (આ ખર્ચ શાળામાં ડોલર અથવા બે અથવા ડિસ્કાઉન્ટ સ્ટોર્સ પર ઓફિસ પુરવઠા વિભાગો).