મિત્રો તમને જણાવીએ કે તે આથી જ આપણા શરીરની અંદર કેલ્શિયમને પૂરતી માત્રા મેળવવા માટે દિવસ દરમિયાન આપણે દૂધ, ચીઝ, દહીં વગેરે વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.