એવું કહેવાય છે કે “જો તમે ઊંઘી ના શકો, તો તમારા શરીરમાં અનેક બિમારી ઘર કરી લે છે”, એટલે કે, જો તમે સારી ઊંઘ લેશો તો તન અને મન બંનેથી તંદુરસ્ત રહેશો.