ત્યાં ઘણી ધ્યાન શૈલીઓ છે પરંતુ તે બધા મનને શાંત કરવા અને સમય કાઢીને વર્તમાન ક્ષણમાં તમારા શરીરના વધુ પરિચિત થવાની સમાન મૂળભૂત તકનીકીનું પાલન કરે છે.