પગની ઘૂંટી મજબૂત કરવાની કસરતો : પગની ઘૂંટીમાં મચકો, તાણ અને અસ્થિભંગમાંથી બચવા તેમજ બચાવવા માટે મજબૂત પગથિયાં મહત્વપૂર્ણ છે.