જો તમે તાલીમ ચલાવવા માટે તમારી હાથે હાથ ધરાયેલ બોટલમાં પ્રવાહી વહન અને મેરેથોનમાં દરમિયાન હાઇડ્રેશન સ્ટોપ્સનો ઉપયોગ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય તો પણ, તમારે હજુ પણ તમારી પોષણ અને અન્ય આવશ્યકતાઓને રોકવા માટે કંઈક કરવાની જરૂર પડશે.