તંદુરસ્ત ખોરાકને વધારવા અને ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટોરન્ટમાં શર્કરા અને અન્ય કાર્બોઝને ઘટાડવાના ચાર મુખ્ય નિયમો છે.