3 થી 4,000 જેટલા પગલાંઓ 10-મિનિટ અથવા લાંબા સમય સુધી મધ્યમ થી ઉત્સાહી તીવ્રતામાં લઈને તમારા દૈનિક પગલાઓ વધારો, જે જોગિંગ માટે ઝડપી વૉકિંગની ગતિ છે.