તમારા નીચલા શરીરના દેખાવને બદલવાથી આહાર સૌથી અગત્યનો ઘટક છે તમે હાર્ડ ઉત્થાન કરી શકો છો અને હૃદય કરો છો, પરંતુ તમે બૅડબિલ્ડિંગ પરિણામો ક્યારેય નહીં જોશો કે જે તમારી આહારની સફાઈ કર્યા વિના તમને ઇચ્છા છે એક તંદુરસ્ત આહાર ખાવાથી ત્રાસદાયક અને કંટાળાજનક હોવું જરૂરી નથી; પોતાને ખાવા માટેના યોગ્ય ખોરાક પર શિક્ષણ આપવું, સ્વાદિષ્ટ પસંદગીઓની લાંબી યાદી છોડશે તમારા શરીર અને પ્રવૃત્તિના સ્તર માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક પસંદગીઓનું પ્રયોગ અને શીખવાથી તમે હંમેશા સંતુષ્ટ થશો.