ડાઓઇસ્ટ ક્વિ ગોંગનું ઉદાહરણ માઉન્ટ વુડાંગથી દસ ધ્યાન છે. આ કવાયતમાં, વિરોધી સંતુલનના ડાઓઇસ્ટ સિદ્ધાંત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે. કેન્દ્રિય કસરત એ છે કે "કમળનો ફૂલ ખુલે છે", જે ફક્ત શારીરિક શ્રમ સુધી જ મર્યાદિત નથી પરંતુ આધ્યાત્મિક પાસાંઓનો સમાવેશ કરે છે.