તમારે તમારી સાથે પાણી લઈ જવાની જરૂર પડી શકે છે એકવાર તમે બે કરતાં વધુ કલાકો સુધી વૉકિંગ કરી રહ્યાં હોવ તે પછી તમારે રમતો પીણાં પર સ્વિચ કરવાનું યોગ્ય છે, ખાસ કરીને જો તમે પરસેવો છો