ખૂબ ગરમ પરિસ્થિતિઓમાં , સવારમાં ઓછામાં ઓછા એક પા ગેલન પાણી, દરેક ભોજનમાં, અને સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં પીવા માટેની યોજના.