શ્રેષ્ઠ ધોરણે શરીરને આગળ ધપાવવું, શસ્ત્ર, પટ્ટા અને તમારા મૂલ્યવાન માથાને સપાટીથી દૂર રાખો અને તમારા નિતંબ અને જાંઘની એક બાજુ, નબળા tailbone વિસ્તારની મદદથી, મોટાભાગની અસર શોષણ કરવા માટે તમે બેસી જાઓ.