અસરકારક સ્લિમિંગ પગ squats જાંઘ વિશાળ સિવાય, અને હાથ તમારા માથા માં કમર પાછળ હોવો જોઈએ; અને તે જ સમયે પાછા - એક સીધી રેખા.