તેમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક કે ખાંડ અને અનિચ્છનીય ચરબી સાથે પેક કરવામાં આવે છે તમે ઉચ્ચ- FODMAP ખોરાકની સૂચિને જોઈ શકો છો અને જુઓ કે તેમાં ફળો, શાકભાજી અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે અને તેમને ટાળવામાં આવે છે, ઉચ્ચ કેલરી અને ઓછા પૌષ્ટિક પસંદગી ઓછી FODMAP ખોરાક પર વજન જાળવી રાખવા અને વજનમાં ઘટાડવું શક્ય છે, પરંતુ તમારે તેને યોગ્ય રીતે કરવા માટે એક આયોજિત યોજનાનું પાલન કરવું અથવા આહારશાસ્ત્રીનો સંપર્ક કરવો પડશે.