આ માઇન્ડફુલ મધ્યસ્થીની કવાયતનો ઉપયોગ દરરોજ કરવા માટે તમને ઓછી બેચેન લાગવા લાગે છે, અને તમારા પોતાના તેમજ તમારા વિદ્યાર્થીઓ માટે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.