કેલ્શિયમનું પૂરતું પ્રમાણ હાડકાં મજબૂત બનાવશે અને તમને ઓસ્ટિઓપોરોસિસ (હાડકાં બરડ બનવાની)ની બીમારીથી બચાવશે.