બી જટીલ પૂરવણીઓ જલદ્રાવ્ય છે અને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સના લાંબા ડોઝ માટે લાંબા સમય સુધી શરીરમાં રહેતો નથી તેથી ચોક્કસ આડઅસરો થઈ શકે છે: