જ્યારે તમે સફેદ ચોખા બદલે બદામી, 75 તેના પોષક ટકા, એન્ટિઓક્સીડન્ટ્સ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, અને વિટામિન્સ થૂલું સમાયેલ લગભગ તમામ સહિત પસંદ કરો આહારમાં મળી નથી.