વધેલું વજન ઘટાડવા માટે એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટનું પણ મહત્વ છે. યોગ્ય ડાયટ સાથે એક્સરસાઈઝ કરવાથી ચોક્કસ પરિણામ મળે છે. રિસર્ચમાં પણ સામે આવ્યું છે કે, યોગ્ય ડાયટ કસરતની અસરને વધારે છે. એવા ઘણા સુપરફૂડ છે જેને ખાવાથી વેટ લૉસની પ્રક્રિયા શરૂ થઈ જાય છે. આ સુપરફૂડ પૈકીના એક છે સ્પ્રાઉટ્સ એટલે કે ફણગાવેલા કઠોળ. ફણગાવેલા કઠોળ વેઈટ મેનટેઈન કરવાથી લઈને વેટ લૉસમાં ફાયદાકારક છે. પ્રોટીન અને ફાયબરથી ભરપૂર સ્પ્રાઉટ્સ વેટ લૉસની સાથે અનેક બીમારીઓમાં પણ લાભદાયી છે.