બે સૌથી મહત્વની વસ્તુઓ તમે કરી શકો છો માહિતી સાથે જાતે હાથ છે અને સક્રિય વિચાર અલબત્ત, કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરો.