જો તેનો અર્થ એ કે પૂરક લેવું, તે માટે જાઓ (પરંતુ પ્રથમ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો! ). વર્તમાન સંશોધન સૂચવે છે કે તેઓ તમારા માટે ખોરાક સ્ત્રોતો તરીકે સારા છે.