પણ આહારમાં ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ, મોસમી ફળો અને બાફેલી શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે માટે જરૂરી છે.