તે તમે શું ખાઈ રહ્યાં છો તે ટ્રેક કરી શકો છો, તમે કેવી રીતે અનુભવી શકો છો, અને અન્ય સંજોગો જે તફાવત લાવી શકે છે આ લેખિત રેકોર્ડ તમને કેટલાક પેટર્ન ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમે હજુ સુધી જાણતા નથી.