ભાર પ્રોટીન ઉત્પાદનો પર છે કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ આહારમાં હાજર રહેવું જોઈએ, કારણ કે તેમની વિના તમે ભૌતિક પ્રવૃત્તિ માટે ઊર્જા અને તાકાત મેળવશો નહીં.