જ્યારે તમારા આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળને કુદરતી ઘેરા-પ્રકાશ ચક્ર જેવા બાહ્ય સમય સંકેતો સાથે સુમેળની બહાર આવે છે ત્યારે તે ઉત્પન્ન થાય છે.