પ્રથમ, સમય ટૂંકા ગાળા છે, સામાન્ય રીતે એક મિનિટ અંદર ખૂબ ઉત્સાહી pedaling, અને પછી ત્યાં ઓછી ઝડપ એક સંક્રમણ હોય ત્યારે વ્યક્તિ લગભગ આરામ છે: સ્થિર બાઇક પર, તે નીચે પ્રમાણે લાગે છે.