વજન નુકશાન વૉકિંગ શેડ્યૂલને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન અને ડિસીઝ કન્ટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન ફોર સેન્ટર્સ દ્વારા ભલામણ કરાયેલી મધ્યમ-તીવ્ર કસરત અને મજબૂતાઇ કસરતની રકમ આપવી જોઈએ.