દર મહિને 1.5 થી 3 કિલો વજન ઓછો કરવો સામાન્ય છે, તેથી પોતાને અવાસ્તવિક લક્ષ્યો ન આપો- અન્યથા તમે પાછળ પડશો, અથવા તો તમારા હાથને પણ તૂટી જશો.