દરેક ભોજનમાં એક અથવા બે શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઈએ, અને ફળ એક ઉત્તમ ડેઝર્ટ બનાવે છે કાચો ફળો અને શાકભાજી ભોજનના નાસ્તા વચ્ચે પણ સારી છે.