બેગની બહાર નહિવત્તાને નાસ્તા ન કરો, કારણ કે કેલરી ઝડપથી ઉમેરી શકે છે એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે, સંપૂર્ણ અખરોટમાં અખરોટના અર્ધભાગ અથવા અદલાબદલી અખરોટ કરતાં વધુ કેલરી હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તમે વધુ કેલરી માટે ઓછી ખાઈ શકો છો.