જો તમે Pilates ન કરો તો પણ, તમારી આંતરિક જાંઘ કસરતોને રિલીઝ કરવાનું નિયંત્રિત કરવાનું યાદ રાખો અને તમને વધુ લાભ મળશે તે એક લેગ એક્સ્ટેંશનના પ્રકાશનનો પ્રતિકાર કરવા માટે પણ જાય છે (અમે જે વિસર્જન કરનાર સ્નાયુઓ વિશે વાત કરી છે).