હવે ડાબુ નાક બંધ કરીને જમણા વડે બે મિનિટ સુધી જોર-જોરથી શ્વાસ લો અને છોડો. આજ પ્રક્રિયા જમણું નાક બંધ કરી ડાબા નાક વડે કરો. ત્યારપછી એક વખત કુમ્ભક કરો.