જો તમારી પાસે એક તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર હોય તો તમારે ટેબ્લેટ ફોર્મમાં કોઈ વધારાની વિટામિન્સ અથવા ખનિજો લેવાની જરૂર નથી.