તે જુદી જુદી સ્થિતિઓમાં કરવામાં કરી શકાય છે, પરંતુ તે તેના સાર ફેરફાર થતો નથી: ઊંડા નિયમિત શ્વાસ, રિલેક્સ્ડ મુદ્રામાં અને છબીઓ અને યાદોને કે તમે શાંત અને રાહત લાવશે પર મહત્તમ ધ્યાન.