એક નિયંત્રિત રીતે શારીરિક પ્રતિભાવ આપવો એ સરળ વાત છે. તેમાં એક જાગૃતતા અને ધીરજની જરૂર પડતી હોય છે. જેમ કે, કોઈ તમને વઢે તો તમે તમને સાવધાનીપૂર્વક એ યાદ અપાવી શકો કે તમારે સામે વઢવાનું નથી. સહેલું છે. ખરેખર. પરંતુ વાત જો કોઈ પ્રતિકાર આપવાની ન હોય અને લાગણીને અનુભવવાની હોય તો? ખાસ કરીને ઉપરોક્ત પરિસ્થિતિમાં તમે જો તમારી લાગણીઓને પકડી રાખો તો તેનાંથી અનુભવાતીએક માનસિક નિરાશા તમને ખાઈ જતી હોય એવું લાગે છે. તો એમાંથી કઈ રીતે બહાર આવવું? જયારે બીજાનો તમારા વિશેનો નકારાત્મક અભિપ્રાય તમને હેરાન કરતો હોય ત્યારે શું કરવું? તેમનું વિચાર્યા વગરનું બોલેલું વાક્ય અને તેમનું ગેરવર્તન તમને જયારે દુઃખ પહોચાડતું હોય ત્યારે શું કરવું? વાંચો આગળ.