બાકીના સમયગાળો: સ્નાયુ સહનશક્તિ તાલીમ માટે ટૂંકા આરામનો સમયનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ ઉદાહરણ તરીકે, હાઇ-પુનરાવર્તન સમૂહો (15 થી 20 પુનરાવર્તિત અથવા વધુ) માટે એકથી બે મિનિટ, અને મધ્યમ (10 થી 15 પુનરાવર્તનો) સમૂહો માટે એક મિનિટ કરતા ઓછા.