મેનોપોઝ એક મુખ્ય સંક્રન્તિકાળ સમય છે, શારિરીક અને ભાવનાત્મક રીતે - તમારી પોષક જરૂરિયાત પણ થોડી બદલાય છે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને તંદુરસ્ત પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ સ્રોતોમાં સમૃદ્ધ સંતુલિત આહારની તમારે હજુ પણ ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ મેનોપોઝની આસપાસ જ શરૂ થતી સ્ત્રીઓ માટે કેટલાક પોષક ભલામણ ફેરફારો છે.