બનાના એક ખૂબ ઉપયોગી ફળ, કારણ કે તેમાં "આનંદનો હોર્મોન" શામેલ છે, તે ઊર્જાને સારી રીતે બનાવે છે બનાનાનો ફાયદો એ છે કે તે ઉચ્ચ કેલરી છે અને તે જ સમયે ઓછી ચરબીવાળી ફળ છે.