જ્યારે તે એક મહાન વસ્તુ છે, આ કિસ્સાઓમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે અમે ધીમે ધીમે તે દર નિયંત્રિત કરીએ છીએ જેના પર આપણે કસરતમાં વજન ઉમેરવું.