તમારા લક્ષ્ય હૃદય દરના ઝોનમાં તમે કામ કરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારી તીવ્રતાને મોનિટર કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે, જે તમારા કસરત સમયમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં તમને મદદ કરશે