જો તમે જિમમાં જઇ રહ્યા હોવ તો, ફક્ત ટ્રેડમિલ અથવા કસરત બાઇક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં - તે બધા સ્નાયુ જૂથો પર કામ કરવું વધુ સારું છે અને દ્વિશિર અને બાહુતિ વિશે ભૂલશો નહીં - આ બ્લોક પર હાથ વિસ્તરણ કરવામાં મદદ કરશે.