વજન ઘટાડવા ઈચ્છિત સ્થૂળ વ્યક્તિઓ માટે દીર્ઘકાલિન ઉપવાસ અને દુર્બળ વ્યક્તિઓ માટે અલ્પકાલીન ઉપવાસ લાભપ્રદ રહે છે.