જેઓ કાર્ડિયો- એક્સરસાઇઝ કરી શકે તેમ ના હોય તેઓએ સપ્તાહમાં બેવાર સ્ટ્રેન્થ- ટ્રેનિંગ કરવી જોઇએ.