તમને જે વસ્તુઓની જરૂર છે તે અમારા શરીર માટે, જેમ કે કોબી, બટાટા, બીટ્સ, સફરજન, નારંગી, અને ઘણાં બધાં ખોરાકમાં સમાયેલ છે.