" ફેટી માછલી, ઓલિવ ઓઇલ, અને કેનોલા તેલ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, જે "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" ની મદદ કરી શકે છે, પરંતુ લિબમેન પણ તંદુરસ્ત ચરબીથી ઉપરની ચેતવણી આપે છે કારણ કે ચરબી કેલરીમાં ઘેરા હોય છે.