હેલ્ધી ફેટ્સમાં ઓમેગા 3, એક ફેટી એસિડ જે એવોકાડો, નટ્સ, સીડ્સ અને કોકોનટમાં મળે છે અને હોર્મોન રેગ્યુલેટ કરવામાં, પ્રોલેક્ટિન(ઓવરીયન સપ્રેશનના કારણરૂપ હોર્મોન)ની શરીરમાં સેન્સિટિવિટી ઓછી કરવામાં, એગ વ્હાઇટ સર્વિકલ મ્યુકસ વધારવામાં અને યુટેરસને બ્લડ ફ્લો વધારવામાં મદદ કરે છે તેમ જ મેન્સ્ટ્રુઅલ સાઇકલને રેગ્યુલેટ કરવામાં મદદ  કરે છે.