જો કવાયત ક્વોડને અલગ કરે છે અને ક્વોડ થાક વગર લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે, તો દીવાલ બેસવાની કવાયત અન્ય ચતુર્ભુજ મજબૂત કસરતો , જેમ કે વૉકિંગ લંગ અથવા કેટલાક મૂળભૂત પેલિયોમેટ્રિક્સ સાથે ઉપયોગમાં લેવા જોઈએ, જો સ્કી કન્ડીશનીંગ તમારો ધ્યેય છે