ઘરમાં કરોડના સ્નાયુઓના કસરતો માત્ર મજબૂત પણ ઓછી સ્નાયુબદ્ધ ફ્રેમમાં વર્ટેબ્રલ ડિસ્પ્લેસમેન્ટ રોકવા માટે જરૂરી છે.