ઓનૉર ગ્રેડ પીસીની જરૂરિયાતો, અમારી ફ્લાઇટ્સ માટેના નવા ધોરણો માદા માટે, તમારે 18-મિનિટનો રન, 27 પુશઅપ્સ અને 60 સીટઅપ્સ (19-મિનિટ રન, 22 પ્યુસ્પ્પ અને 50 સીટઅપ્સ) ની જરૂર છે.