તમારા ઘૂંટણ પર તમારા હાથ સાથે, ફ્લોર પર બેસે અને તમારા પગ નીચે તમારા પગ નીચે વળાંક આપો પછી અમે છાતીના સ્તરે અને ઇન્હેલેશન પર અમારા હાથ ઉભા કરીએ છીએ ત્યારે અમે હારને એકબીજાને દબાવીએ છીએ.