વ્યાખ્યા વેઇટ પ્રશિક્ષણ એ સંગઠિત કસરત છે જેમાં શરીરની સ્નાયુઓને વૃદ્ધિ, શક્તિ, શક્તિ અને સહનશક્તિ ઉત્તેજીત કરવા માટે વજન, શરીરના વજન અથવા અન્ય ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને તણાવના અંતર્ગત કરાર કરવાની ફરજ પડે છે.