તંદુરસ્ત ચરબીમાંથી ઓછામાં ઓછી 30 ટકા કેલરી (તંદુરસ્ત મોનો અને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને સંતૃપ્ત ચરબીમાંથી કુલ કેલરીને મર્યાદિત કરવાથી કુલ દૈનિક કેલરીના 15 ટકાથી ઓછી)