તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે યોગ્ય રીતે ખાય છે તેમજ તંદુરસ્ત ખાય છે. ભોજનની યોગ્ય રીતે દિવસના યોગ્ય સમયે ખાવું શામેલ છે ગુમ નાસ્તા ખરેખર ભયંકર વિચાર છે અને તમારે રાત્રે મોડું ન ખાવું જોઈએ. મોડી રાતે અથવા તમે કંટાળી ગયા હોવ ત્યારે માત્ર બિનજરૂરી કેલરી ખાવા માટેનું કારણ બને છે. વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે વાત કરો કે તમને શું લાભ થશે જેથી તમે તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરી શકો.