જો તમે આ બધા દુર્ગુણોથી બચવા માંગતા હોય અને સ્વસ્થ નિદ્રા લેવા માંગતા હોવ તો ફક્ત એક સાધારણ લાગતા પણ અનેક ફાયદાઓ આપતા પ્રાણાયમથી તમારી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.