વિવિધતા તમારા શરીરને અને તમારા મનને પડકારવામાં આવશે, તેથી પ્રારંભિક કન્ડીશનીંગની અવધિ (સતત વર્કઆઉટ્સનો લગભગ 6 અઠવાડિયા) પછી, તમારી વર્કઆઉટ તીવ્રતા અને સમય બદલાય છે.