ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતાની પધ્ધતિઓ મનોવૈજ્ઞાનિક પધ્ધતિ છે જે અમને નકારાત્મક અને બિનજરૂરી ફ્રેમમાંથી છૂટકારો મેળવવા દે છે.