પગલું લેખ દ્વારા આ પગલું તમને પુશઅપ્સ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું સમજાવે છે: તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું, ભિન્નતા, ફેરફારો, વિકલ્પો અને ભૂલો કે જે તમારા શરીર પર વધારે ભાર મૂકે છે.