વજન ગુમાવવા માટે, તમારે તમારા કરતાં વધુ બર્ન કરવાની જરૂર છે; તે તેટલું સરળ છે ચલાવવા સાથે, કઠણ અને લાંબા સમય સુધી તમે કામ કરો છો, વધુ કેલરી તમે બર્ન કરશે.