કોઈ વ્યક્તિ તેના માટે અનુકૂળ હોય તે સ્થળે આવેલા હોવી જોઈએ (જો તે બેડ, સોફા અથવા ફ્લોર છે તો કોઈ વાંધો નહીં) તેને ધીમી શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો, જ્યારે આરામદાયક સ્નાયુઓ તેમણે કંઈપણ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, અને જો તે કામ કરતું નથી, તો માત્ર એક જ વસ્તુ છે, જે અસાધારણ વિચારો દૂર કરે છે.