ફોર્મ જાળવવા માટે, તમારી સ્થિરીકૃત સ્નાયુઓને ચળવળની ટોચ પર રોકાયેલા રહેવાની જરૂર છે, જે સંયુક્ત સ્થિરીકરણને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે સમય જતાં, ઈજાની તક ઘટાડી શકે છે.