હાડકાં માટે મકાન સામગ્રી: ગુડ માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને ચીઝ, કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ હોય છે તેની ખાતરી કરો.