શારીરિક રીતે સક્રિય હોવાના ફાયદા અસંખ્ય છે: વધુ સારી રીતે રક્તવાહિની આરોગ્ય, કેન્સર અને ડાયાબિટીસનું ઓછું જોખમ, તણાવના સંચાલનમાં સુધારો, અને વધુ સારી લાંબા આયુષ્ય.