એક સાથે તમે બે દૈનિક ચમચી સાથે 183 કેલરી, 16 જી કાર્બોહાઇડ્રેટ, અને તમારા દૈનિક ધ્યેય એક પંચમાંશ સુધી પહોંચવા માટે ફાઇબર એક વધારાની 3g માં લેશે.