ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારી એકંદર એરોબિક ક્ષમતા સુધારવા માટે દરેક અઠવાડિયે બાઇકિંગ અને સ્વિમિંગ બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, એકંદર સ્નાયુની તાકાત બનાવી શકો છો અને વધુ પડતા ઉપયોગની ઈજાના ઘટાડાને ઘટાડી શકો છો.