બીજી બાજુ, નબળા ગુણવત્તાના નાસ્તામાં કેલરી, સંતૃપ્ત ચરબી, સોડિયમ, અને ખાંડના વધુ પ્રમાણમાં વધારો થઈ શકે છે, જે નકારાત્મક વજન, બ્લડ પ્રેશર, અને રક્ત ખાંડના નિયંત્રણ પર અસર કરી શકે છે.