ટ્રાન્સવર્સસ એબોડિનીસમાં સકી રહેલા પેટને "હોલો આઉટ કરો" અથવા "ડ્રો ઇન કરો", અને આ તમારા ધડને એક શક્તિશાળી એકમ તરીકે સેટ કરશે જે વેઇટ પ્રશિક્ષણ અને અન્ય રમતોની સખતાઈ સામે ટકી શકે છે.