ખભાની પહોળાઈ પર પગ - હવાઈ બેસી-અપ્સ કરો ખભાની પહોળાઇ પરના પગ, ઘૂંટણ મોજાની બહાર નહીં, શ્વાસ પર આગળ આગળ બેસીને શરીરને ઝુકાવતા.