પછી, 11.30 થી 15.30 માટે, સ્વિમિંગ - હલનચલન સિંક્રનાઇઝ માટે ચોક્કસ કસરતો વર્કઆઉટ પર ગરમ શ્વાસ-ધરાવે છે.