વીપી: ડાબા હાથ અને જમણા પગની કોણી પર ભરો, શરીર ઉઠાવી લો જમણા હાથ ઉપર ખેંચાય છે 15 વખત કરો, પછી શરીરની સ્થિતિ બીજી બાજુમાં બદલો.