ઘણી બધી પુનરાવર્તનો કરવાને બદલે, Pilates પદ્ધતિ સત્રમાં ઘણાં કસરતોમાંથી પસાર થાય છે, જેમાં શરીર / મનને રોકવા માટે વિવિધતાનો લાભ લેવો અને સપ્રમાણતા, આકર્ષક સ્નાયુનું નિર્માણ કરવું.