પ્રથમ, તમારે આકૃતિ પર કામ કરવાની જરૂર છે, અને આ માટે તમારે જીમમાં પ્રવેશ કરવો જોઈએ અને તમારા ખોરાક પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ.