વધુ સારી વ્યૂહરચના એ જાણવા માટે છે કે તમારા શરીરમાં કયા ખોરાક શ્રેષ્ઠ સહન કરી શકે છે આઈબીએસ સાથે વજન મેળવવા માટેની વધુ ટીપ્સમાં ભોજન ન છોડવું, દરરોજ વધારાનું ભોજન ખાવું, વધુ બીજ, બદામ, અખરોટ, ખાવું, ટ્રાયલ મિક્સ, અવેકૅડોસ, લો-ફોડમેપ ફળો, લીલા સોડામાં અને તંદુરસ્ત તેલનો સમાવેશ થતો નથી.