જો તમે ઓછી કાર્બ આહાર પર છો, તો સૌથી ઓછા કાર્બ્સ સાથે બદામની પસંદગી બ્રાઝિલ બદામ, પાઇન બદામ, અખરોટ, પેકન્સ, મેકાડેમા બદામ, મગફળી, અને હેઝલનટ્સ છે.