એક રાહત પ્રોગ્રામ સેટ કરવું સરળ છે, એકવાર તમારી પાસે કેટલીક કવાયત અને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે વિશેની સારી વિચાર છે.