તે નીચા થી મધ્ય તીવ્રતા પર સત્ર કરતાં ઓછા 50 મિનિટ સુધી રાખો અને તે સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે સમસ્યા ઊભી નહીં કરે.