પ્લેટની પદ્ધતિ તમને કાર્બોહાઇડ્રેટના ભાગોને ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે, પરિણામે વજનમાં ઘટાડો અને રક્ત ખાંડના નિયંત્રણમાં સુધારો થાય છે.