સૂર્ય નમસ્કારનો સૌથી મોટો ફાયદો છે કે તે પાચનશક્તિમાં વધારો કરે છે. અપચાથી થનારી ગંભીર બિમારીઓથી પણ રાહત સૂર્ય નમસ્કારથી મળે છે.