તમારા અંગૂઠા પર પ્રકાશ રહો અને ઝડપથી 40 સેકન્ડ માટે પગ વચ્ચે વૈકલ્પિક, સમગ્ર કવાયત દરમિયાન ઊંડે શ્વાસ લેવાની ખાતરી કરો.