હકીકત એ છે કે આ પદાર્થની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર લાભો છે, ઓમેગા -3, આડઅસરો જે અમે પછીથી થોડો વિચારણા કરીશું, જો તમને નીચેની આરોગ્યની સમસ્યાઓ હોય તો તમારા આહારમાં દાખલ કરવું અત્યંત અનિચ્છનીય છે: