આ કરવા માટે, તમારે કાળજીપૂર્વક thinnest મદદથી છિદ્ર વ્યાયામ કરવી પડશે  કવાયત બીટ ઇનસાઇડ નેચરલ મટીરીઅલ, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પોતાના વાળ અથવા પશુ વાળ, પીછા, મૂળ વગેરે.