વજન અને વોલ્યુમ રાહતમાં ઊંચા દર મેળવવા માટે કાર્ડિયો સાધનોનો ઉપયોગ કરવો અથવા કાર્ડિયો અને પાવરને જોડવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.