તે એથ્લેટ્સ માટે ઊર્જા ખોરાક તરીકે કાર્ય કરે છે, અને તેનો વપરાશ સ્નાયુઓ નબળાઈ, શારિરીક અને માનસિક થાક અને તનાવને અટકાવે છે કારણ કે પૂરા પાડેલા પોષકતત્વો ચેતા કોશિકાઓ અને સ્નાયુ તંતુઓ માટે જરૂરી છે.