માનસિક તણાવ, વધુ વજન,  શારીરિક બીમારીઓ વગેરે જેવી સમસ્યાઓના નિવારણમાં અને ત્વચાની કુદરતી ચમક, મજબૂત હાડકાં, દાંત અને માંસપેશીઓના વિકાસમાં મદદરૂપ આહાર એટલે દૂધ.