જો કે હેન્ડબોલ પાસે બાસ્કેટબોલ અથવા વોલીબોલની જપ્તીની માંગ નથી, એરોબિક ફિટનેસ ઓલ-રાઉન્ડ ફિટનેસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.