તમે ચોક્કસ પરિણામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત હોય, તો વ્યક્તિગત ડાયરી સમય તાલીમ, આ ભાર, સિદ્ધિઓ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ આંકડા દિવસે ખર્ચવામાં રેકોર્ડ માટે જરૂરી છે.