ફેટ તમારા શરીરમાં પોષક તત્ત્વોના ઉપદ્રવ અને પાચનને ધીમો પાડે છે અને તાલીમ પછી શરીર પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે શક્ય તેટલી ઝડપથી carbs અને પ્રોટીનની જરૂર છે.