શરૂઆતમાં, તમને ગુદા અને જનનાંગો આસપાસ સ્નાયુઓને કોન્ટ્રાક્ટ અને પકડી રાખવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ ખરેખર તમે શું કરવા માગો છો તે પેન્ટિનિયમને અલગ કરો અને ખેંચો, જે ગુદા અને જનનાંગો વચ્ચે છે.