નિયમિતપણે  ફાઇબર  ધરાવતા ખોરાકને ખાવાની ખાતરી કરો આ પદાર્થ તમને ચરબીના સડો ઉત્પાદનો, વિવિધ ઝેર અને કચરો દૂર કરવા દે છે.