૪. ગુટખાનો જથ્થો સાથે ન રાખો બલ્કે, તે સિવાય ગુટખાના પર્યાય તરીકે ઇલાયચી, સૂકા આંબળા, તજ-લવિંગ જેવા પદાર્થને મોંઢામાં મમળાવો.