વધારે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વસાયુક્ત (ગંદુ કોલેસ્ટ્રોલ) ) વાળા આહારથી શુગર વધવાની શક્યતા વધારે હોય છે, એટલા માટે જમવા માં એવા ખાદ્ય પદાર્થો ઓછા ખાવ જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વસા (ગંદુ કોલેસ્ટ્રોલ) નું પ્રમાણ વધારે હોય જેમ કે ચોખા.