જીવનશૈલીના સંપૂર્ણ બદલાવ માટે માનસિક રીતે તૈયાર કરવું જરૂરી છે, તુરંત તળેલી, પીવામાં ખોરાક અને પેસ્ટ્રીઝને દૂર કરો, ધીમે ધીમે રાંધેલા ખોરાકમાંથી કાચી સુધી ખસેડો.