તમામ Pilates કસરતો સાથે, તમારા એકંદર ફોર્મ વિશે જાગૃતિ રાખો તમારા ખભા નીચે છે, તમારી છાતી ખુલ્લી છે, તમારા હાથની પીઠ સાદડી સામે થોડું દબાવી રહ્યાં છે, તમારી સ્પાઇન તટસ્થ છે ; અને અલબત્ત, તમારા ચહેરા પર થોડું સ્મિત છે!