પાણી હંમેશા અગત્યનું રહ્યું છે અને પ્રથમ પસંદગી સૌથી વધુ પરિસ્થિતિઓ છે, પરંતુ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઘણીવાર ઉલટી અને ઝાડાથી ખોવાઈ જાય છે અને તેને બદલવાની જરૂર પડી શકે છે.