તમારા કામ કર્યા પછી ઘણાં બધાં પાણી અથવા રમતનાં પીણા પીવો અને ખાતરી કરો કે તમે તે સમાપ્ત કર્યા પછી તે પ્રથમ કલાકમાં ખાવું કારણ કે જ્યારે શરીર પોષકતત્વોને પહોંચાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જે તમારી સ્નાયુઓ ખરેખર જરૂર છે.