જો તમે તાકાત તાલીમ માટે નવા છો, તો તમે શોધી શકશો કે તમને મજબૂત રીતે ઝડપથી મળી જશે, અને પછી અચાનક, તમે હોલ્ડિંગ પેટર્નમાં તમારી જાતને શોધી શકો છો.