રોજિંદા ફળો અને શાકભાજીના પાંચ પિરસવાના અને આખા અનાજની પુષ્કળ સહિતના વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવાથી, મેગ્નેશિયમના પર્યાપ્ત ઇનટેકની ખાતરી કરવામાં મદદ મળે છે.