સમગ્ર દિવસમાં વધારાનું વજન દૂર કરવા માટે, તમારે સૂર્યમુખી બીજનાં 150 ગ્રામ ખાવું જોઈએ, અને પથારીમાં જતા પહેલા, સ્કિમ દહીંનો 1 કપ પીવો.