આ આસનમાં તમે તમારા શરીરને સમગ્ર રીતે વળાંક લાવીને પાછળની તરફ લઈ આવો અને બેક સાઈડથી પાછળની તરફ અંગૂઠાને જમીન સાથે અડકાવો.