ખૂબ જ ઉપયોગી ખોરાક જેમ કે અનાજ અને આખા અનાજની બ્રેડ કારણ કે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેના રચનાના સમાવે ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા.