સર્કરાને ટાળો. કફ અને મેદ વધારે તેવી ચીજો તમારે ખાવાની ટાળવી જોઈએ. આવી વાનગીઓમાં મીઠાઈ, ખાંડ અથવા ગળપણવાળાં પીણાં, કાર્બૉહાઇડ્રેટ ધરાવતી ખાદ્ય ચીજો અને તેલથી ભરપૂર ચીજોનો સમાવેશ થાય છે. કાર્બૉહાઇડ્રેટ ધરાવતી ખાદ્ય ચીજો ખાવાથી તે શરીરમાં સર્કરા બનાવે છે અને તે શરીરના ચરબી પ્રત્યે અનુકૂળ વિસ્તારોમાં જમા થાય છે, પરિણામે શરીર પર ચરબી વધે છે.