અગાઉ આપણે જાણ્યું કે જરદી પ્રોટિન કરતાં વધુ કેલરી છે,  તેથી જો તમે સખત આહાર પર "બેસો" અથવા તમે ઇંડામાં સમાયેલ કેલરીના જથ્થાથી ડરી શકો, તો તમે માત્ર એક જ પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.