લીન માંસમાં 125 કેલરી 50 ગ્રામ છે. લાલ માંસ તેના ઊંચી-કેલરી સામગ્રીને કારણે મેદસ્વી હોય તેવા વ્યક્તિઓ માટે હાનિકારક હોવાનું જાણીતું છે, પરંતુ ચિકન એક દુર્બળ માંસ છે જેમાં અત્યંત ઓછી કેલરી અને મોટા પ્રમાણમાં પ્રોટિનનો સમાવેશ થાય છે. આમ, ચિકન અને દુર્બળ ગોમાંસ પ્રાણી પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોત તરીકે ખાઈ શકાય છે જે એક વ્યક્તિની એકંદર આરોગ્ય જાળવે છે. આ માંસ આદર્શ આહારના મહત્વના ભાગને બનાવે છે જે ડાયેટાઇશિયનો દ્વારા વજન નુકશાન કાર્યક્રમ માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.