આ પ્રકારની જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સ્વાસ્થ્ય અને નિવારક અસર છે, તે તમામ શરીર સિસ્ટમો પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, શક્તિ, લવચિકતા, સહનશીલતા વિકસાવે છે.