તમે કેટલું કઠિન કામ કરો છો તે નક્કી કરે છે કે તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો, તમે કેવી રીતે ઝડપથી સહનશક્તિ ઉભો કરો છો અને તમે તમારા કસરતનો સૌથી વધુ લાભ મેળવી રહ્યાં છો