બોલિવુડની આ અભિનેત્રીએ ૪ મહિનામાં ૨૧ કિલો વજન ઘટાડ્યુ, જરૂર જાણો. નમસ્તે મિત્રો, બોલિવુડ એકટર્સ ભૂમિ પેડનેકરે ફિલ્મ ‘દમ લગા કે હઈશા’ થી ઈંડસ્ટ્રીમાં એમના કરિયરની શરૂઆત કરી હતી, ત્યારે કોઈએ વિચાર્યું નહોતું કે આ અભિનેત્રી આટલી ગ્લેમરસ (ખુબસુરત) લાગી શકે છે. જો કે ભૂમિએ આ ફિલ્મના શુટિંગ પછી થોડા જ દિવસમાં એમણે પોતાનું વજન ખુબ જ વધારે ઘટાડીને લોકોને ચોંકાવી દીધા હતા. વજન ઘટાડવા માટે ભૂમિએ વધારે ઉતાવળ કર્યા વિના સામાન્ય પ્લાનિંગ સાથે સમય પ્રમાણે વજન ઘટાડવાનું ચાલુ કર્યું હતું. આજે ભૂમિની ફિટનેસનું રહસ્ય જોઈ શકીએ છીએ. ખાવાપીવાની આદતોમાં સુધારો વજન ઘટાડવા માટે ભૂમિએ કસરતની સાથે સાથે ડાયટ પર પણ સૌથી વધારે ધ્યાન આપ્યું હતું. જેના માટે ભૂમિએ ખાવા પીવામાં ફેરફાર કર્યો. ડાયટમાં અમુક વસ્તુ ઉમેરી તો અમુક વસ્તુ કાઢી નાખી. જેમકે ઘઉંની રોટલી ખાવાને બદલે મલ્ટીગ્રેન રોટલી ખાવાનું શરૂ કર્યું. ચોખાના બદલે રાજગરો, તળેલી વસ્તુઓના બદલે શેકેલુ અને બાફેલુ શાક ખાવાનું શરૂ કર્યું. ઓલીવ ઓઈલમાં બનાવેલું જ ખાવાનું ખાતી હતી. તો … Read More