જેમ કોઈ પણ સાબિત કરી શકે છે, સારી રાત્રિનું ઊંઘ પછી ઊઠવું સહેલું છે સૂવા માટે પાછા જવાની ઇચ્છા (જેને ઊંઘની જડતા કહેવામાં આવે છે) જો તમારી પાસે પૂરતી આરામ મળશે તો તે ઘણો ઓછું થશે સરેરાશ પુખ્તોને આઠ કલાકની ઊંઘની જરૂર પડે છે, પરંતુ તમને જે રકમની જરૂર છે તે બદલાઇ શકે છે, અને તમારી ઊંઘની જરૂરિયાત સરળતાથી નક્કી કરી શકાય છે.