ફરીથી, તમે દરરોજ બર્ન કેટલા કેલરી શોધવા માટે એક કેલરી અંદાજકારનો ઉપયોગ કરો, પછી થોડા વધુ બર્ન કરવા માટે નાની આદત ફેરફારો ઉમેરો.