10 પ્રતિનિધિઓના બોડિબિલ્ડિંગ ટ્રેનીંગ પધ્ધતિના 10 સેટ્સનો ઉપયોગ બોડીબીલ્ડીંગ વર્તુળોમાં પટ્ટાઓ દ્વારા તોડવા અને નવા દુર્બળ સ્નાયુ સામૂહિક મેળવવા માટે વર્ષ માટે કરવામાં આવે છે.