સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પછી તમારી સુખાકારી કેવી રીતે સુધારશે તે કલ્પના કરવી સરળ છે, જે એક નિયમ તરીકે, 15 પ્રક્રિયાઓ ધરાવે છે, અઠવાડિયામાં બે વાર હાથ ધરે છે.