આ જરૂરિયાત માટે: બ્રોકોલી 50 ગ્રામ - મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ (1.5 ટકા) 20 milliliters, માખણ, 3 5 ગ્રામ અને 1 ઇંડા પ્રોટીન.