અડધા નારંગી ની તાજી સ્ક્વિઝ્ડઃ રસ કોટેજ ચીઝ (150 ગ્રામ ચરબી રહિત) અને ઉમેરો એક સૂરજમુખીના બીજમાંથી પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે ભળતા નથી.