જો તમે ચોક્કસપણે વાત કરો કે તમારી પાસે કેટલો કેલરી છે જે તમને વજન ગુમાવવાની જરૂર છે, યાદ રાખો કે સૌથી વધુ યોગ્ય વજન ઘટાડવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર છે.