સૂતાં હોય ત્યારે, તમારે તમારા ગરદનને શ્રેષ્ઠ સ્થાનમાં રાખવા માટેનો માર્ગ શોધી કાઢવો જોઈએ, અને આ સર્વાઈકલ રોલથી પરિપૂર્ણ થઈ શકે છે.