સૌ પ્રથમ, તમારે ઊંઘની જગ્યાએ કાળજી લેવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિશિષ્ટ ઓર્થોપેડિક ગાદલું ખરીદવા માટે.