આગામી સપ્તાહમાં શા માટે 510 માટે પ્રયાસ કરશો નહીં આ વધારો નાની હોઇ શકે છે, પરંતુ જો તમે દર અઠવાડિયે દરરોજ માત્ર 10 વધારાની કેલરી ઉમેરી શકો છો, તો તમે 500 12 મહિના પછી વધારાનો બર્ન કરશો.