તમે કેટલાક માળની જગ્યા સાથે પ્રમાણમાં ખુલ્લું ક્ષેત્ર શોધીને શરૂ કરો છો તમારા શરીરને ફીણ રોલરની ટોચ પર કામ કરવા માંગતા હો તે વિસ્તાર સાથે પોઝિશન કરો.