ખભાના પહોળાઈ પરના પગ - આપણે શરીરના વજનને ડાબી બાજુએ ખસેડીએ છીએ (ડાબો પગ વળેલું છે, જમણો પગ ખેંચાય છે), અમે શરીરના વજનને સમાનરૂપે (બંને પગ બેન્ડ), જમણા પગ પરના વજન (જમણા શૂટીંગ, ડાબી બાજુના ખેંચાતો), ચાર પગલાઓથી વિતરણ કરીએ છીએ.