તે પણ ધ્યાનમાં લેવું મહત્વનું છે કે તાલીમ પછી તે નિદ્રાધીન થવાની શક્યતા ઓછી છે, શરીરને આરામ કરવા માટે થોડા કલાકોની જરૂર છે, તેથી જે લોકો મોડી રાતની તાલીમથી  અનિદ્રા  ધરાવતા હોય તેઓ વધુ સારી હોય છે.