તમારી તાકાત વર્કઆઉટ પછી, ફરીથી હળવા કાર્ડિયો કાર્યથી ઠંડું કરો અને પછી તમે લવચિકતા જાળવવા માટે ઉપયોગમાં લીધેલા સ્નાયુઓને નમ્રતાથી ખેંચો.