ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે પહેરવા આઉટ જૂતામાં નથી ચાલી રહ્યાં છો, કારણ કે જૂતા ગાદીની અછતથી દોડવીરની ઘૂંટણમાં પરિણમી શકે છે તમારે તમારા પગરખાંને દર 300-400 માઇલથી બદલવો જોઈએ.