જો તમે છાતીની ચરબી ઓછી કરવા માંગતા હોય તો તમારે દરરોજ લગભગ ૨ કિલોમીટર દોડવું જોઈએ અને પોતાના માટે ઈમાનદાર રહેવું જોઈએ.