આ કરવા માટે, તમે અંગૂઠો અને તેના ખભા (પાછળ) પર આંગળી સાથે તે ગ્રેબ માટે, તેમજ પેટ અને જાંઘ જરૂર સહેજ બગલ ઉપર.