તમે ફક્ત દિવાલ સામે તમારા પાછા ખેંચવા તમારા ઘૂંટણ વાળવું, તેના હાથ માં એક સ્પોર્ટ્સ બોલ લેવા અને તેમને તેમની છાતી સ્તર વધારવા પછી ધીમે ધીમે બાજુથી વળી જતું Thoron સાથે શું કરવું જરૂર છે.