દિવસમાં એકવાર, દૂધ અથવા ક્રીમના ઉમેરા સાથે તમારે પૅર્રિજ ખાવું જોઈએ, ઘઉં સિવાય કર્કશ કોઈ પણ હોઈ શકે છે.