આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, કારણ કે તેમાંનું અસ્થિમંડળ અયોગ્ય લાગે છે અને કોઈ વ્યક્તિને બેસ્વાદ લાગે છે ફાઇબર, જેમ કે બ્રેડ પચાસ ગ્રામ માં સમાયેલ છે, શરીરની દૈનિક ધોરણ છે.