પગ લિફ્ટ્સ પછી અમે બાજુ ઊંચી કિક્સ કરીએ: જમણા પગ કિક સાથે શસ્ત્ર, 5 સેકન્ડો માટે શ્વાસ, ડાબો લેગ 5 વખત સ્વિચ કરો.