ઓમ્‌કાર : ઓમ્‌કારનો અભ્યાસ કરવા માટે કોઇ ખાસ વૈજ્ઞાનિક સમજણની આવશ્યકતા નથી. સવારે-બપોરે અને સાંજે તથા રાત્રે જ્યારે પણ પેટ ભારે ન હોય ત્યારે અ… ઉ… મ… ઉચ્ચારણ કરવું કે જેથી ઓમ્‌કાર કરવાથી શ્વસનતંત્ર અને રૂધિરાભિસરણ તંત્રની કાર્યક્ષમતા વધશે અને તે સંબંધી રોગોમાંથી મુક્તિ થવાની સંભાવનાઓ પેદા કરી શકાશે. ઓમ્‌કારના અભ્યાસથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેથી ફેફસાંઓની કાર્યક્ષમતા વધવાથી નિરોગી થઇ શકાય છે.