પ્રોટીન અને ખાંડને ઊર્જામાં કન્વર્ટ કરવા માટે તમારા શરીરને વિટામિન બી -6 ની જરૂર છે, અને હિમોગ્લોબિન અને નર્વસ સિસ્ટમ ફંક્શનના ઉત્પાદન માટે તે જરૂરી છે.