વજન: સ્કેલ પર પોતાને વજન આપો તમારી પાસે નિયમિત ઍક્સેસ હશે, અને દરરોજ એક જ સમયે તમારી જાતને વજન આપો પણ, તમારા BMI ગણતરી , કારણ કે તે પણ આ ટ્રૅક કરવા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે.