જેથી તમે કસરત કાર્યક્રમનું નિર્માણ કરો, કામ પર, ઘરે, અને જ્યારે તમે મુસાફરી કરો ત્યારે શક્ય તેટલી સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો.