Psillium ફાઇબરનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે, અને જ્યારે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે, તે પાચન ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે અને ગ્લુકોઝ સ્પાઇક્સ ઘટાડે છે જે હાઇ-કાર્બોહાઇડ્રેટ સારવાર અથવા ભોજન પછી સામાન્ય છે.