આ ચાર સપ્તાહની તાલીમ કાર્યક્રમ છે જે દોડવીરો માટે રચાયેલ છે જેમની પાસે રેસનો અનુભવ છે અને તેઓ તેમના 10K સમયમાં સુધારો કરવા માગે છે.