મધ્યસ્થ તીવ્રતા એક યોગ્ય વ્યક્તિ માટે એક વર્કલોડ હોઈ શકે છે અને કસરત કરવા માટે નવા હોય તેવા કોઈ વ્યક્તિ માટે કંઈક અલગ છે.