ઉપરની જેમ ક્રોનિક અભ્યાસ વર્કશૉટ પછી સ્નાયુમાં વધારો કરવા, ચરબી ગુમાવવા અને તાકાત મેળવીને અસરકારક રીતે વર્કઆઉટ્સ પછી દૂધ-આધારિત પ્રોટીન વાપરે છે .