તેથી, પોષણવિદ્યાએ શારીરિક વજનના 1 કિગ્રા દીઠ જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના 5 ગ્રામ સાથે શરૂ થતી આહારની ભલામણ કરી છે.