લેખિત આદતો પુસ્તકના લેખકો માટે આવશ્યક છે , જ્યારે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લાંબા સમય સુધી અને અખંડ સમયગાળાની બેઠક માટે નોંધપાત્ર રીતે ઊંચા આરોગ્ય જોખમો સાથે સંકળાયેલું છે, જેમ કે: