ક્રમમાં પુનરાવૃત્તિ અને કબજિયાત શક્યતા બાકાત માટે, નિષ્ણાતો ડેરી ઉત્પાદનો ઉપયોગ કરે છે અને મળોત્સર્જન દરમિયાન સ્નાયુઓ વધારો ટાળવા ભલામણ કરીએ છીએ.