એકવાર તમે તમારા લક્ષ્ય વજનમાં પહોંચ્યા પછી, તમે જાળવણી દાખલ કરો છો અને તમારા આહારમાં પાછા વધુ કાર્બોસ દાખલ કરી શકો છો, પરંતુ "ખરાબ" લોકો નહીં, કારણ કે તેઓ વજનમાં પાછો મેળવે છે.