આંતરડા માટે સૌથી ઉપયોગી ખોરાક તાજા શાકભાજી છે તેઓ વનસ્પતિ ફાયબર ધરાવે છે , જે આંતરડા સાફ કરે છે, તેના મોટર કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે.