૩. ત્રણ કલાકથી વધુ કસરત નુકશાનકારક : શોધમાં એ વાત પણ સામે આવી છે કે, ત્રણ કલાકથી વધુ સમય સુધી કસરત કરવા વાળા પ્રતિયોગીઓનો મુડ ઓછા એક્ટીવ રહેવા વાળાથી પણ વધુ ખરાબ હતો.