તેઓ કાર્યાત્મક છે - જો તમે તમારા શરીર સાથે આપેલા દિવસ વિશે શું વિચારો છો - લોન્ડ્રી બાસ્કેટમાં ઉઠાવવું, કંઈક ઉચ્ચ છાજલી પર મૂકવું, સુટકેસને ખેંચીને બ્રીફકેસ લઈને અને બારણું ખુલ્લું પાડવું-આ તમામ હિલચાલમાં સમાવેશ થાય છે બહુવિધ સાંધા, સ્નાયુઓ, અને ગતિના વિમાનો કમ્પાઉન્ડ કસરત તમારા શરીરને વાસ્તવમાં વાસ્તવિક જીવનમાં જે રીતે કામ કરે છે તેને મજબૂત બનાવવામાં સહાય કરે છે.