પ્રામાણિક રીતે કહું તો એક કપ વ્હાઇટ રાઈસ તમને કંઈ મેદસ્વી નહીં બનાવી દે, અને કંઈ એક કપ બ્રાઉન રાઇસ તમને હેલ્ધી પણ નહીં બનાવી દે.