આ આશરો, તે ઇચ્છનીય છે વધુ અલગતા કસરત બે વાર એક સપ્તાહ, વધુ અને વધુ ઇચ્છનીય છે, કારણ કે શરીર સંપૂર્ણ રિકવરી માટે બાકીના જરૂર છે.