તમે એક સો દિવસ માટે સેક્સ જીવન દૂર રહેવાની કરી શકતા નથી, તો તેમાં નીચેનાં કસરત કરવા માટે જરૂરી છે. બેસવું. એક ઊંડો શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે ગુદા ઘટાડે છે.