જોગ દરમિયાન અમે અમારા હૃદય સ્નાયુની સહનશક્તિને તાલીમ આપીએ છીએ, ફેફસાંના કદમાં વધારો, ઊંડે શ્વાસ લેવાનું શીખીએ છીએ.