સૌપ્રથમ, તમે સંપૂર્ણપણે 2 કસરતોમાંથી તાલીમનો પહેલો તબક્કો કરો છો, પછી 2 મિનિટ માટે આરામ કરો અને પગલું 2 પર જાવ.