ઘણા બધા લોકો, કસરત વર્ણન વાંચીને, તેઓ સમજી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પેટ દૂર કરવા માટે એક પ્રેસ સ્વિંગ લાગે છે અને તકનીકી ઘટક mastered છે.