ઍરોબિક વૉકિંગ વર્કઆઉટ્સ અથવા એક એએરોબિક થ્રેશોલ્ડ વૉકિંગ વર્કઆઉટ દર અઠવાડિયે કરવા માટે હાર્ડ શ્વાસ લેવા અને તમારા શરીરને ઓક્સિજન ઉપયોગ સુધારવા માટે ઉપયોગ કરો.