માનસીક અશાંતિને થાળે પાડવા માટે નિરંતર આંખના હલન ચલન અને શાંતિ ચિત્તે ઉંઘ લેવાથી મગજનો ઉન્માદ હ્રદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેસરમાં પણ રાહત થાય છે. યુનિ. ઓફ કોલીફોનિયાનો સંશોધકોએ અભ્યાસમાં એવું તારણ કાઢયું છે કે રાતના ઉજાગરા અને ઉંઘ વગરની રાત માનસિક અશાંતિનો દર ૩૦ ટકા જેટલો વધારે છે.