નિયમિત ધોરણે આવા કુશળતાનો ઉપયોગ કરીને તમારા એકંદર તણાવ સ્તરને ઘટાડે છે અને તમને તાણના પ્રતિભાવની પ્રતિક્રિયા આપવાની સાધનસામગ્રી પૂરી પાડે છે જે ઉચ્ચ દબાણવાળી બેઠક અથવા પ્રસ્તુતિ આપવા માટેની જરૂરિયાતને કારણે થઈ શકે છે.