નિયમિત (પરંતુ વધુ પડતા નથી) આ કસરત નોંધપાત્ર તાકાત ઉમેરો અને ઉપલા છાતી સ્નાયુઓ માટે સારો વર્કઆઉટ આપે કરે છે.