Börpy - નીચે સૂવાયેલી બિંદુ પર કૂદકો, તમારા હાથમાં તમારા પગ સાથે કૂદકો મારવા, ઉપરના શરીરના ઉપરના ભાગમાં કૂદકો મારવો અને સતત એક તબક્કાની બીજી તબક્કે ખસેડતી વખતે, લટકાવવાની બિંદુ પર લંગ થી કસરત ચાલુ રાખો.