દરેક વ્યક્તિની પાણીની જરુરિયાત થોડી અલગ હોય છે, તેથી પીવા માટે કેટલી સખત અને ઝડપી નિયમ છે કી તમારી સ્વાસ્થ્ય, તમારા વાતાવરણ (જેમ કે ગરમ, શુષ્ક હવામાન) પર આધારિત તમારી પોતાની જરુરિયાત જરૂરિયાતોને નિર્ધારિત કરવાની છે, અને જો તમે પરસેવો કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરો છો.