દુર્બળ પ્રોટીનમાં ચિકન અને ટર્કીનો સમાવેશ થાય છે જે ચામડી વગર શેકવામાં આવે છે અથવા શેકેલા હોય છે, ચરબી સાથે ગોમાંસ અને સુકાયેલી માછલીઓ બીન અને બદામ છોડ આધારિત પ્રોટીનની સારી પસંદગી છે.