ધીમા ગતિ અથવા તાઈ ચીમાં ટ્રેડમિલ પર ચાલતા ઓછી અસરની પ્રવૃત્તિઓની વિચાર કરો જેમ જેમ તમે તમારા સહનશક્તિનું નિર્માણ કરો છો, તેમ તમે સ્વિમિંગ અથવા યોગ જેવા વધુ પડકારજનક પ્રવૃતિઓ ફેંકી શકો છો.