ચળવળ જીવનનું બીજું નામ છે અને સંશોધનથી આ વાત સાબિત થઈ ચૂકી છે કે દરરોજ વ્યાયામ કરવાથી આપણા શરીરમાં ખૂબ હકારાત્મક અસરો ઉપજે છે જેનાથી લાંબા જીવન તરફ આગળ વધવા, વિવિધ રોગોથી બચાવ, વજનમાં ઘટાડો વિગેરે સામેલ છે.