ઝડપી રૂટિન માટે તમારી પોતાની હોમ કસરતો (બેસ-અપ્સ, પુશ-અપ્સ, ટ્રીપીસ ડીપ્સ વગેરે) સેટ કરો, જ્યારે તમે ક્ષણ હોય ત્યારે તમે કરી શકો છો, ઊર્જા ધસારોની જરૂર છે, અથવા ફક્ત તમારા મગજને વિરામ આપવાનું છે અભ્યાસ