તેઓ otnetsi કરી શકો છો - ધીમી કાર્બોહાઈડ્રેટ - તે અનાજ, શાકભાજી અને ફળો, તેઓ પૂર્ણતાનો લાગણી અને પેટ સક્રિય કામ આપે છે.