આપણે પૂરતું ખાઇ લીધું છે તે સમજવા મગજ થોડો સમય લે છે પણ તે પહેલા પેટ ભરાઇ ગયાનું સિગ્નલ મળી જાય છે કે તમે તમારી ક્ષમતા કરતાં થોડું વધારે ખાઇ લીધું છે અને આપણે ખાતા અટકી જઇએ છીએ તમારે આહારની મધુરતા માણવાની છે ખાતા-ખાતા ક્યારે અટકી જવું એ શીખવાનું છે.