આ એટલા માટે છે કારણ કે તાકાત તાલીમ દરમિયાન સ્નાયુઓની પેશીઓ તૂટી જાય છે અને તેને ફરીથી બનાવવા માટે એનર્જાની જરૂર હોય છે.