સંશોધનો તો ત્યાં સુધી કહે છે કે એરોબિક્સ અને એનેરોબિક્સ કસરતનો યોગ અને પ્રાણાયામ સાથે સુમેળ કરવામાં આવે તો એ શરીર અને મન બંને માટે શ્રેષ્ઠ છે.