તમારા વર્કઆઉટ રુટિનિનમાં તાકાત તાલીમ ઉમેરવાનો ફાયદો સ્પષ્ટ છે, પરંતુ જ્યારે ઘણા કાર્યક્રમો આજે વર્કઆઉટના હૃદય પર પ્રતિકાર કસરત ધરાવે છે ત્યારે વજન સાથે વધુ પડતું ટાળવું સહેલું છે અને ઇજાઓ, થાક, અથવા ઘટેલી કામગીરી માટે સંભવિતપણે જાતે સેટ કરવું સહેલું છે .