ગ્રાનોલા અને સિરપ્પી ફળો ખાઈ જાઓ અને ઉચ્ચ પ્રોટીન, ઉચ્ચ ફાઇબર, સંતોષકારક નાસ્તો માટે ઓછી ચરબીવાળા ગ્રીક દહીં અને તાજા અથવા સ્થિર ફળોનો ઉપયોગ કરો .