વજનને ઓવરહેડ (વૈકલ્પિક) પર તમારી આંખો રાખવી, ઘૂંટણને વળાંક દોરો અને બેસવું અને પગના અંગૂઠા પાછળ ઘૂંટણ રાખીને બેસવું.