જો તમને દૂધ અથવા ડેરી પ્રોડક્ટ્સ પસંદ ન હોય તો તમે બિન-ડેરી સ્ત્રોતમાંથી કેલ્શિયમ મેળવી શકો છો જેમ કે ઘેરા લીલા શાકભાજી, બદામ, અને ગાયના દૂધના વિકલ્પો જેમ કે ચોખા અને બદામનું દૂધ.