જ્યારે હું ખરેખર કહી શકતો નથી કે તમે કેટલી સ્નાયુ મેળવવાની આશા રાખી શકો છો, કારણ કે દરેક વ્યક્તિને વિવિધ દરે સ્નાયુ મેળવે છે , હું તમને કહી શકું છું કે જો તમે પ્રથમ વર્ષમાં 20 પાઉન્ડની નક્કર સ્નાયુ મેળવી શકો છો તો તમે અસાધારણ કરી રહ્યાં છો!