ચરબીથી વિપરીત, ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ મર્યાદિત પુરવઠો ધરાવે છે અને ઝડપથી ઉપયોગમાં લેવાય છે - લગભગ 90 મિનિટથી બે કલાકમાં - ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત દરમિયાન.