પીડાદાયક cramps અને વધતા ગેસ ઉત્પાદનમાં ઘટના ટાળવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તે ઉત્પાદનો કેટલાક ઘટાડવા, અને ક્યારેક તેમને તમારા ખોરાકમાંથી દૂર કરવા માટે જરૂરી છે.