પીડા મુક્ત સ્તરે પણ તમે જે મૂળભૂત પડકારોનો સામનો કરી શકો છો, તે પણ થોડોક પડકાર લાગે છે, અને જે લગભગ 30 સેકન્ડ માટે સતત રાખવામાં આવે છે તે વધુ સારું મુદ્રા અને ઓછી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.