તેમની વચ્ચે, ખાસ કરીને પ્રોવિટામીન એ, વિટામીન બી, સી, નિઆસીન વધુમાં, સૂકા બેરી પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને લોખંડથી સમૃદ્ધ છે.