જેણે પોતાની જાતને સંપૂર્ણ રીતે જોડાવવા અને મહત્તમ કાર્યક્ષમતા સાથે કેવી રીતે તળિયે પ્રેસને પંપવો તે નક્કી કરવાનું નક્કી કર્યું છે, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જો અગાઉ આવી કવાયતો હાથ ધરવામાં આવતી ન હોય તો.