રેકોર્ડ માટે, કાર્ડિયો કસરતનો ફક્ત અર્થ થાય છે કે તમે લયબદ્ધ પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા છો જે તમારા ધબકારાને તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોનમાં ઉઠાવે છે, ઝોન જ્યાં તમે સૌથી ચરબી અને કેલરી બર્ન કરશો