પરંતુ તંદુરસ્ત લોકો, મકાઈ ખાવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ, મિનરલ્સ અને અન્ય ઘણા પોષક સમાવે છે.