નીચલા તીવ્રતા પર વ્યાયામ કરતી વખતે તમે ચરબીથી વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, ઊંચી તીવ્રતા પર કામ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે વધુ કેલરી એકંદર બર્ન કરી રહ્યાં છો