ઉદાહરણ તરીકે, વિશાળ પકડ પુશ-અપ્સ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ વધારવા માટે મદદ કરશે, અને કસરત સાંકડી પકડ બાહુમાંનો પર વધુ ભાર આપશે.