જોકે 30ની ઉંમરની ફિટનેસમાં પ્રોપર બૉડી માસ ઇંડેક્સ, એક્સરસાઇઝ કરવી, આલ્કોહલ ઇંટેકની લિમિટ, હેલ્ધી ડાયેટ અને સ્મૉજિક જેવા ફૅક્ટર્સ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.