સ્ટ્રેન્થ મૂવ્સ યોજાય છે લાંબા પૂરતી: હજુ પણ રિંગ્સ અને ફ્લોર પર, વ્યાયામમાં પ્રવીણ વ્યક્તિ દરેક તાકાત ચાલ (દા. ત. લોખંડના ક્રોસ ) પર 2 સેકન્ડની સ્થિતિમાં રહેવાની રહે છે.