તમારા વિચારો, જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને સ્પષ્ટ કરવા માટે જર્નલિંગ એક ઉત્તમ રીત હોઈ શકે છે જર્નલ તમને તમારી આસપાસના લોકોની તમારી લાગણીઓને અલગ કરવાની તક આપે છે.