જ્યારે હુમલો નજીક, તે નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તે ઊંડી અને માપવામાં રાખવા સાવચેત રહો કે જે કિસ્સામાં તમે નોંધપાત્ર ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણોમાં ઘટાડવા, અથવા તેને ટાળવા માટે સક્ષમ હશે.