અને જો કે તે તમારે શક્ય ન હોય તો તમારે તેનો વઘાર કરીને તમે લંચમાં ખાવાથી પણ તમને આ હેલ્થ બેનિફિટ્સ એ મળી રહે છે અને આ આપના દેશમાં એક લગભગ એક દરેક દિવસ આ કઠોળને ખાવાનું છે અને દરેકને ખબર પડે છે કે કઠોળ એક પોષક અને શક્તિશાળી અનાજ છે.