શરીરની સીધી રેખા એવી રીતે ફ્લોર ઉપર ઉપાડવા માટે ડાબા પગ અને જાંઘને દિશામાન કરો, થોડીવાર માટે આ પદ પર રહો અને ધીમે ધીમે શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો.