કોણી પાછા રાખીને, ફ્લોર પર ખભા બ્લેડ ઉઠાવી અને પછી ક્રોસઓવર, ઘૂંટણ તરફ ખભા લાવી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત.