અનેક ખાંટાં અને મીઠાં ફળ ખાસ કરીને કેરી, પપૈયું, દાડમ વગેરેમાં ભરપૂર માત્રામાં રેસા હોય છે જે પાચનતંત્રને તેની કામગીરીમાં મદદરૂપ થાય છે.