અમે કહી શકીએ કે ફાઇબર શાકભાજી જોવા મળે છે, અસરકારક રીતે કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર ઘટાડો કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર અને કચરો દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, પાચનતંત્ર કામગીરી સુધારે છે, આમ કબજિયાત રહે.