રિલેક્સેશન ટેકનિક આ બંને શારીરિક અને માનસિક રિલેક્સેશનનો સમાવેશ કરે છે મસલની છૂટછાટ સક્રિય થઈ શકતી નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિને સક્રિય રીતે તે તકનીક દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર પડે છે અને ચળવળ કરે છે જે શરીરને આરામ કરશે.