સીધા જુઓ ટોચ પર, થોડા સમય માટે રહો અને તેને નીચે નાનું કરો પગ અટકી નથી, તેઓ ઘૂંટણ અને ક્રોસ પર વળાંક ભલામણ કરવામાં આવે છે.