લાંબા-ઉંડા શ્વાસ લો અને શ્વાસ નીકાળતા નીકાળતા કમરને લેફ્ટ સાઈડમાં ફેરવો અને આગળની સાઈડ ઝુકીને, ડાબા હાથથી પગના પંજાને ટચ કરવાનો પ્રયત્ન કરો.