તો રોજ નિયમિત રીતે કસરત કરો, તેની સાથે જ તમે રોજ તડકામાં તાપી શકો છો અને અને કેલ્શિયમ-આયરન યુક્ત વસ્તુનું સેવન કરી શકો છો.