વારંવાર ખાવું, જંકફૂડનું સેવન, મશીનમાં સાચવેલો જૂનો વાસી ખોરાક શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકર્તા છે. આપણે ભોજન શરીરને ચલાવવા માટે કરવાનું હોય છે, પરંતુ આજની લાઇફસ્ટાઇલમાં શરીરે ખોરાકને પચાવવા સતત ૨૪ કલાક કામ કરવું પડે છે. આટલો શ્રમ કર્યા બાદ પણ શરીરને પોષણ ઓછું મળે છે. સારી ઊંઘ માટે સૂવાના ત્રણ કલાક પહેલાં ખોરાક લેવાનો બંધ કરી દેવો જોઈએ.