અભ્યાસ દરમિયાન યાદ રાખવું કે એક દિશામાં આસન કરો તો વિપરીત દિશામાં આસનનો અભ્યાસ જરુરથી કરવો જોઈએ અને આપના આસન અભ્યાસમાં એક-એક આસન સ્પાઈનલ ટ્વીસ્ટીગ અને સાઈડ વાઈઝ સ્ટ્રેચનું જરુરથી હોવું જોઈએ.