અનિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલ્સ તમને ઊંઘમાં વિક્ષેપ માટે સેટ કરી શકે છે તમારે શાંત, આરામદાયક પ્રવૃત્તિઓ સહિત, સૂવા માટે સંક્રમણની સહાય કરવા માટે, સૂવાનો સમયનો નિયમિત પાલન કરવું જોઈએ.