Pilates ખુરશાની જમણી બાજુ પર ખસેડો અને ખુરશી બાજુ સામનો જમણા પગ પર ઊભા રહો અને ડાબા પગને પાર કરો અને પેડલ સાથે તમારા સંપૂર્ણ પગ મૂકો.