અમારી સીધી દિશામાં ક્વિની ક્ષમતાને અમલમાં મૂકવા માટે એક સરળ પ્રથા આપણા શરીરના ચોક્કસ ભાગમાં અમારા સભાન ધ્યાનને મૂકવા માટે છે - અમારા હાથમાંનું એક, અથવા અમારા પગમાંનું એક અથવા અમારી નીચું દાંત - અને ધીમે ધીમે આપણું ધ્યાન જાળવી રાખવું, અમારા પ્રકાશ જાગૃતિ ત્યાં, પાંચ કે દસ મિનિટ માટે, શું થાય છે તે ધ્યાનમાં રાખીને, લાગણીના સ્તરે, જેમ આપણે આ કરીએ છીએ.