જ્યારે ઉણપ લક્ષણો તરત જ જેમ કે બદામ, સીફૂડ, ઘઉં porridge, જરદાળુ, કઠોળ, ફળોમાંથી, કારણ કે લોહ સમાવતી ખોરાક ઉમેરવા માટે તેમના મેનુ સંતુલિત જોઈએ  બટાટા તેમના જેકેટ્સ માં  અને અલબત્ત, માંસ.