મિનરલ્સ- ખનીજ હાડકા ને ઉત્તકો નું નિર્માણ કરે છે. તે હાડકાનો વિકાસ અને શરીરમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. જો તમારે તમારી ઉંચાઈ વધારવી છે તો ખનીજ થી ભરપુર તત્વોનો ઉપયોગ કરો. તે પાલક, લીલા વિન્સ, ફળિયા, બ્રોકોલી, કોબી, ક્દ્દું, ગાજર, દાળ, મગફળી, કેળા, અંગુર અને આદુમાં મળી આવે છે.