એક તરફ, આ કસરત અંતર્વાહીનું ડિસ્ક કેટલું અંશે વિસ્તરે છે, સ્પાઇનને વધુ હોવાને કારણે પરવાનગી આપે છે અને તેના કારણે, તે વ્યક્તિની ઊંચાઈને અનેક સેન્ટીમીટરથી વધારી શકે છે.