કોઈપણ સમયે તમે કંઈક દબાણ કરો- એક બારણું, એક સ્ટ્રોલર, લૉનમવર અથવા એક barbell, તમે તમારી બાહુમાંનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો.