એકલી મુઠ્ઠીભર ખાય છે અથવા તે હૃદયની, સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા માટે ઓટમીલ અથવા સાદા બિન-ચરબીવાળા ગ્રીક દહીંની ટોચ પર છંટકાવ કરે છે.