કાં તો કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો ખાય કરવા માટે થોડુંક કામ કરી શકે છે - હૃદય સુધી પહોંચતા પહેલાં તે ઘણાં બધાં પાન પરંતુ તમે તે કરી લીધા પછી, તમે લગભગ 5 ગ્રામ ફાયબર દૂર કરી શકો છો.