ભૂલશો અધિકાર ખાય છે, અને યાદ રાખો કે તમે કામ પહેલાં 1.5 કલાક અને એક કલાક ખાય પછી તાલીમ સૌથી કાર્યક્ષમ હતી અને શક્ય તેટલી પ્રોટીન આત્મસાતીકરણ કરવાની જરૂર નથી.