તમે ત્રીસ મિનિટ, અથવા ઓછામાં ઓછા દર બીજા દિવસે માટે દરરોજ એક ઘર ઍરોબિક્સ સંલગ્ન હોય, તો પરિણામો નોંધપાત્ર પરિણામો છે.