સ્નાયુને તમારી ગરદન સુધી બધી રીતે ખેંચો, થોડું વર્તુળો બનાવે છે, પછી ખભાના બ્લેડની અંદરના ટોચથી ગરદનની બાજુમાં બધી રીતે સ્નાયુ તણાવ માર્ગદર્શિકા દો.