આ સૂચવે છે કે એકલા એક ખૂબ જ સારી ચયાપચયથી પણ તે સામનો કરી શકતું નથી: તળેલું અને ચરબીયુક્ત ખોરાકને મર્યાદિત કરવા માટે તમારે અતિશય આહાર રોકવા, મીઠી અને લોટ આપવા માટે ઓછામાં ઓછા જરૂર છે ઓછી ચરબીવાળા માંસ, ફળો, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, તમે પહેલેથી જ વજન ગુમાવશે, અને જો તમે આદુ લો છો, તો વજન ઘટાડવાની દરમાં વધારો થશે, કારણ કે ચયાપચય શક્ય તેટલી ઝડપથી કામ કરશે.