કમર માટે ઉત્તમ સાધન - વળી જતું ઢાળવાળી (ઉદાહરણ તરીકે, સ્કૂલના વર્ષોથી જાણીતા તમામ મિલ કસરતોમાં) તેઓ સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી મજબૂત કરે છે, જેથી હાર્દિક રાત્રિભોજન અથવા ભોજન સમારંભવાળી પાર્ટી પછી પણ પેટ "બહાર પડવું" નહીં.