તમારો જમણો હાથ ફ્લોર પર તમારા પગની બહાર, બ્લોક પર અથવા તમારા જમણા પગ પર આરામ કરી શકે છે, જે સૌથી વધુ આરામદાયક છે તમારા ડાબા હાથને તમારા ડાબા હિપ પર લઈ આવો અને તેને છતને ઉંચકતાં પહેલાં હીપ ખોલો.