સમગ્ર દુનિયામાં થઇ રહેલી શોધ જણાવે છે કે બદામમાં બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું કરવાના ગુણ છે. સ્વાસ્થ્ય માટે બદામના ફાયદારૂપ હોવાને કારણે બદામનું ફૈટ પ્રોફાઇલ છે જેમાં મોનો- અને પાલી-અનસૈચુરેટેડ ફૈટ અથવા ગુડ ફૈટની પ્રધાનતા છે. સાથે જ એંટીઆવસીડેન્ટ વિટામિન ઇ, આહાર ફાઇબર અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષણ તત્વ પણ છે.