જો તમે તાકાત તાલીમ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતા હોવ તો, તમે જમણા જથ્થામાં પ્રોટીન ખાવાથી સ્નાયુ વધુ અસરકારક રીતે બનાવી શકશો.