તમે ખાય ચરબી , પ્રોટીન અને કાર્બોની માત્રા - કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મિશ્ર આહાર 5 થી 15% ઊર્જા ખર્ચ પેદા કરી શકે છે.