જો તમે નવા કસરતકર્તા છો અથવા તમે કસરતમાં પાછા જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો જાણીને ક્યા પ્રારંભ કરવો એ એક પડકાર છે યોગ્ય વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ તમારી ઉંમર, ફિટનેસ લેવલ, ધ્યેયો અને તમારી પાસેના કોઈપણ શારીરિક સમસ્યાઓ જેવા વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે.