ભૂખની લાગણી સંકોચવા માટે, તમારે જેટલું પાણી શક્ય તેટલું પીવું જોઈએ અને  ફાઇબર  (શાકભાજી, ફળો) થી  સમૃદ્ધ ખોરાક  ખાવા જોઈએ.