અન્ય અસરકારક માર્ગ, તમે કેવી રીતે તમારી ભૂખને ઘટાડી શકો છો - તમારા ખોરાકને સંપૂર્ણ અને ધીમેથી ચાવવું વ્યક્તિ 20 મિનિટ પછી જ સંતૃપ્તિ અનુભવે છે.