બા ઘટકો તણાવ પ્રતિકાર નર્વસ સિસ્ટમ વધારો અને શરીર ઊંચા અનુકૂલનની ક્ષમતાઓમાં પૂરી પાડે છે માનસિક પ્રક્રિયાઓ (વિચારસરણી, મેમરી), ઘટાડો ભાવનાત્મક તણાવ સુધારો કરે છે.