શ્વાસ બહાર કાઢો: તમારા પગથી ઊર્જા મોકલો, કારણ કે તમે તમારા પગને સીધો કરો છો અને તમારી હિલ્સ, હિપ્સ અને ખભા એક લાંબી રેખામાં નથી ત્યાં સુધી તમારા હિપ્સને ઉઠાવી દો.