તમારા આહારને નિયંત્રિત કરવા માટે ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો તે ડેરી પેદાશોનો વપરાશ, શાકભાજીના લીલા પાંદડા, સૂરજમુખીના બીજ, મસૂર અને અન્ય કઠોળને વધારવા માટે જરૂરી છે.