ધ્યાનમાં રાખો કે માત્ર 5 ટકાથી 10 ટકા વધુ વજન ગુમાવવાથી મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે, અને તે પ્રારંભ કરવા માટે ખૂબ અંતમાં નથી.