તેમાં વિવિધ આસનોમાં ટેકો લઈને બેસવામાં કે સૂવામાં આવે છે તેથી તે વજન ઉતારવામાં કેટલો ઉપયોગી છે તે પ્રશ્ન ઘણાં લોકોના મનમાં ઉદ્ભવે છે પરંતુ નવા સંશોધનોના તારણો દર્શાવે છે કે આ પ્રકારનો ‘રિસ્ટોરેટિવ-યોગ’ પણ પેટના સ્નાયુઓને સપાટ અને ચુસ્ત બનાવી શકે છે.