ફુટ સિવાય, વૈકલ્પિક રીતે તમારા ઘૂંટણ વાળવું વૈકલ્પિક રીતે અર્ધવર્તુળ દોરો બેસવું અને તે જ સમયે અમે બાજુ પર અમારા હાથ ફેલાવો.