કાચા મરીના એક કપમાં 46 કેલરી, 9 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 3 ગ્રામ ફાયબર છે, જે તમારી દૈનિક ફાયબર જરૂરિયાતોના 12 ટકા જેટલો યોગદાન આપે છે.