અંગૂઠોનો સારો નિયમ જ્યારે દૈનિક ધોરણે ઈજામાંથી તમારી ડિસ્કને રક્ષણ આપવું એ સ્પાઇનલ બેન્ડિંગ આગળ વધવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો છે.