બાયોટિન ગિરિદારનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે ફળ અને તાજી શાકભાજી અને તેની ભૂમિકા છે ત્વચા અને પરિસંચરણ-તંત્ર ના માટે આવશ્યક છે અને આનું આરડીએ છે 100-200 મી.