રોજ 20 મિનિટ એક્સરસાઈઝ કરો, હળવો અને પૌષ્ટિક નાસ્તો કરો, નાસ્તામાં રોજ વિવિધતા લાવો જેમકે. . ઈડલી, પરોઠા, ફણગાવેલ અનાજ, જ્યૂસ વગેરે.