અથવા, સેવા આપતા દીઠ ફાઇબરના ઓછામાં ઓછા છ અથવા વધુ ગ્રામ સાથે ઉચ્ચ ફાઇબર નાસ્તાની અનાજનો પ્રયાસ કરો.