નીચેની વિગતો પ્રોગ્રામના તબક્કો 3 (અઠવાડિયાં 17-19) આ તબક્કાએ તમે ધીમે ધીમે તમારા પ્રયત્નોને ચપળતામાં રાખ્યા છે ટેપરિંગ તમારા શરીર અને મનને હાર્ડ તાલીમના પાછલા અઠવાડિયામાંથી રિચાર્જ કરવાની પરવાનગી આપે છે.