તમને લાગે છે કે તમે મોલની આસપાસ ચાલી રહેલ પર્યાપ્ત કાર્ડિયો મેળવી શકો છો, પરંતુ ચાલવા અથવા ચલાવવા માટે ચોક્કસ સમયની બાજુએ સેટ કરવાનું તમને લાગે છે કે સારું હોર્મોન્સ વધે છે, તણાવ ઓછો થઈ શકે છે અને માત્ર પાંચ મિનિટમાં તમારા મૂડમાં વધારો કરી શકે છે.