બિલકુલ કસરત ના કરતાં હોઈએ અને દરરોજ ૩ ચમચી અળસીનો પાવડર ખાઈ અને કોલેસ્ટેરોલ ઘટાડવા કે સુધારવાનું શક્ય બને નહીં.