પહેલાનાં બે સિદ્ધાંતોની જેમ, દસ રાઉન્ડ માટે તમારા કુદરતી શ્વાસને અનુસરીને અને પછી તમારા હાથને તમારા નીચલા પેટ ઉપર ત્રિકોણ આકારમાં મૂકીને.