રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો (સીડીસી) ના પ્રવર્તમાન માર્ગદર્શિકા દર અઠવાડિયે પુખ્ત વયના 150 મિનિટની મધ્યમ કવાયત અને સ્નાયુના બે સત્રોની ભલામણ કરે છે.