ઘૂંટણને એકાંતરે દુર્બળ કરો, જેથી ત્રિજ્યાના ઉપરના ભાગમાં ઘૂંટણની કેપ સ્પર્શે, જ્યારે વિપરીત પગ ઘૂંટણમાં સીધો હોવો જોઈએ.