ન્યુ યોર્ક સિટીના અંગત ટ્રેનર ડાયના મિત્રિયા સૂચવે છે કે ટૂંકા, અસરકારક તંબાતા રુટિનિનના ભાગરૂપે વૈકલ્પિક તરંગો, દોરડા સ્લેમ અને સિંગલ-હેન્ડની પાટિયાં તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે .