જો કે, કારણ કે અમે વધુ સરળતાથી ઈપીએ અને DHA કરતાં અમે કરી શકો છો જરૂર છે, આ ઓમેગા -3 ના આહાર સ્ત્રોતો મહત્વપૂર્ણ રહે છે.