અને હકીકતમાં, નટ ઉપયોગ વિશાળ બદામ, કારણ કે તેઓ સમાવી  આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ,  તેમજ વિટામિનો અને ખનિજો એક વિશાળ જથ્થો.