સામાન્ય રીતે કહીએ તો, કસરત સમૂહ છાતી સ્નાયુ જૂથો દ્વારા કામ કરવાની સાથે શરૂ કરીશું બેન્ચ પ્રેસ બાર મૂક્યા, ઝુકાવ કોણ સ્તન તમે ભાર વધારો કરવા માંગો છો ભાગ જેના પર આધાર રાખીને બદલી શકો છો.