યોગ સાધનામાં ઓમના ઉચ્ચારણથી હળવી શારીરિક કસર ત્યારબાદ વૃક્ષાસન, શશાંકાસન, મકરાસન, ભુજંગાસન, તાડાસન, ભદ્દાસન, પાદહસ્તાસન, અર્ધચક્રાસન, ત્રિકોણાસન, વજાસન, ઉત્તાનમંડુકાસન, પવનમુકતાસાન શવાસનની ક્રિયાઓ કરાવાશે.