કદાચ આમાંની કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ તમારા સૂવાનો સમયના રૂટિનમાં સામેલ થઈ શકે છે જો તે તમારી ઊંઘમાં વિક્ષેપ ન કરી શકે, પરંતુ જો તમને ઊંઘમાં આવવા માટે મુશ્કેલી હોય, તો તે સંભવિત ગુનેગારો તરીકે નિશાન બનાવવામાં આવી શકે છે.