GYMમાં કસરતને પ્રમાણસર કરવી જરૂરી છે. જો તમે ખોટા સમયે વ્યાયામ કરો છો કે પછી તમારા શરીરને હાર્ડ એક્સસાઇઝ તરફ ધકેલો છો ત્યારે હ્રદયની ગતિ વધી શકે છે, જે તમારા હ્રદય માટે જોખમકારી છે. ઘણીવાર તમે GYMની શરૂઆત કરો છો તેના બીજા દિવસે તમારા શરીરનાં મસલ્સ દુખવા લાગે છે. ઘણીવાર તેનું કારણ તમારા દ્વારા કરવામાં આવતી વધુ કસરત હોય છે. જો તમે નિયમિત GYMમાં જાઓ છો તો GYM ટ્રેનરનાં કહેવા અનુસાર કસરત કરો.