ઉચ્ચ પરાઈન ખોરાક કે જેને તમે ટાળવા માટે (જેમ કે લીવર, વાછરડાનું માંસ, મસલ, ટ્યૂના અને બેકોન) સાથે પરિચિત થાઓ અને જેને તમારે મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે (જેમ કે રેડ માંસ અને કઠોળ).