ચાલો હવે જોઈએ કે પેલેવિક ફ્લોરની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અન્ય કસરતો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે મદદ કરશે.