તેમના તૈયારી ધ્યાનમાં ઉઠાવવામાં જોઇએ કે મોટા ભાગના વિટામિન્સ સંગ્રહિત  બાફવામાં શાકભાજી,  સ્ક્વોશ આ કિસ્સામાં, તમે ગાજર, ડુંગળી, ટામેટાં, બટાકા ઉમેરી શકો છો.