વર્ષાઋતુ માં હવા માં વધારે પ્રમાણ માં ભેજ હોવા ને કારણે શરીર ની ગરમી બહાર નીકળતી નથી, સાથે પરસેવો પણ વધારે આવે છે. આવા સમયે જરૂરી છે કે શરીર માં પર્યાપ્ત માત્રા માં પાણી નું પ્રમાણ જાળવવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે. હંમેશા ઉકાળી અને તેને ઠંડુ કરેલું અથવા ફિલ્ટર કરેલું પાણી પીવું જોઈએ. આ પાણી ને ઓછામાં ઓછું 15 મિનિટ સુધી ઉકાળવું જોઈએ.