તમે સ્નાયુ અને હાડકાં નિર્માણ કરીને દુર્બળ બોડી માસમાં વધારો કરીને, અને વધારાનું શરીર ચરબી ગુમાવીને તમારા શરીરની રચનાને સુધારી શકો છો.