ઘટાડા અથવા પતન ન કરવાનો પ્રયાસ કરો છાતીમાં એક ઘૂંટણ દોરો અને ખુરશીની ઉંચાઈ પર તમારા આગળ બીજા ભાગને લંબાવો.