તેથી, સમાન આહાર સાથે, તમારે પણ રમતો રમવાની જરૂર છે સ્નાયુઓ પર્યાપ્ત પ્રોટિન કરતા વધુ સારા સ્વરૂપોમાં અનુકૂળ સ્થિતિમાં રચના કરે છે, જે તેમના માસને વધારવા માટેનું મુખ્ય મકાન સામગ્રી છે.