હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક, ડિપ્રેશન, અને અન્ય વિકૃતિઓ અટકાવવા ઉપરાંત, દરરોજ ઊંચી ગુણવત્તાવાળી ઊંઘની પૂરતી માત્રા મેળવવામાં વજનમાં અને સ્થૂળતા રોકી શકે છે.