આ ક્રિયાઓ ઊંઘની ગુણવત્તાને પલંગમાં સમય વિતાવે છે જે આરામની લાગણી માટે જરૂરી છે સારવાર ન કરવામાં આવતી ઊંઘની વિકૃતિઓ વારંવાર અનિદ્રાને ટકાવી રાખે છે.