દુર્બળ પ્રોટીન, તંદુરસ્ત કાર્બોઝ, અને ચરબીવાળા વિવિધ તંદુરસ્ત ખોરાકને ચરબી ઘટાડવા અને સ્નાયુ મેળવવા માટે જરૂરી છે.