શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે, તેને નિયમિતપણે વિટામિન્સની માત્રા પ્રાપ્ત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેની જરૂરિયાત ઘણી પરિબળો પર આધારિત છે.