મૂળભૂત રીતે, આપણું શરીર તંદુરસ્ત બને છે આપણા આહારની પસંદગીથી, તેને ખાવાથી. આહાર શરીરના દરેક કોષના બ્લોક્સ બનાવે છે જે આખા શરીરના કામકાજ માટે જવાબદાર છે. પૂરતા પોષણયુક્ત આહાર વિના આપણે તંદુરસ્ત ન રહી શકીએ. એટલે શરીર માટે કેવો ખોરાક સારો અને કેવો ખરાબ એ જાણવું બહુ જ અગત્યનું છે. શરીરને કામો યોગ્ય રીતે કરવા માટે કેલરીઝ અને પોષક તત્ત્વો જોઈએ જ. એટલે ફોકસ ફૂડ આઇટમ અને એ બનાવવા પર હોવું જોઈએ. જો આ જ વસ્તુઓ હેલ્ધી ઓપ્શન્સ સાથે ઘરે બનાવીએ તો જંક આઇટમ હેલ્ધી વર્ઝન બની જાય.