પુરુષો માટે  વિટામિન સી  જરૂરી  વિટામિન સી  (રોગ પ્રતિરક્ષા વધારવા, રક્તવાહિનીઓ દિવાલો મજબૂત અને હૃદય, યકૃત કાર્ય સુધારે છે, આખા શરીરની કાયાકલ્પ પ્રોત્સાહન), વિટામિન્સ બી 2, બી 6, બી 12, એ અને ઇ સમાવેશ થાય છે.