એ જરૂરી છે કે તમે રોજીંદા ધોરણે નિયમિત રીતે વ્યાયામ કરો, જો તમે રોજ 15 મીનીટ ચાલશો તો તમે 100 કેલેરી વધારાની બાળી શકશો.