સંશોધકોનું કહેવું છે કે નાની-મોટી કસરત કરવાથી શરીરમાં પ્રોટીનનું સર્જન થાય છે અને શરીરનાં હાડકાં તેમજ મસલ્સ મજબૂત બને છે.