જો ખરેખરમાં હેલ્થી રહેવું હોય તો જાણી લો  બ્રેકફાસ્ટ કે દિવસમાં લેવામાં આવતું પહેલા મિલ અગાઉ કેમ કરવી જોઈએ કસરત? . આ નિયમ અપનાવાથી વજન પણ રહેશે કન્ટ્રોલમાં.