ભોજનમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ હોય છે તથા ઊર્જાના સૌથી વધુ સ્ત્રોત છે- ફળ, શાક, મકાઈ, ઘઉં, ચોખા, બાળકોનાં ભોજનમાં આ ખાદ્યપદાર્થોનો ઔસમાવેશ કરો.