જો તમે વધારાની ઊંઘના કલાકોને ઉમેરી શકતા ન હોવ તો, ફક્ત કંઇ કરવાનું, ઊંડા શ્વાસ લેવા, વાંચવા અથવા અમુક શાંત સંગીત સાંભળવા માટે થોડો સમય આપો.