જ્યારે તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ નિવારણ અથવા સારવાર માટે આવે છે, ત્યારે બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી છે.