આપણે એમ કહી શકીએ કે જો તમે કસરત દબાણ આશરો નથી, કસરત વજન ઉતારતો ધ્યાનમાં રાખીને દૈનિક ધોરણે હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે.