પાણીની અછત સાથે, ઊર્જાની અછત હોય છે, તેથી નિર્જલીકરણ એક વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિ અને વ્યાયામ કરવાની તેની ક્ષમતા પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.