કદાચ તમારા પ્રોટિનમાં વધારો કરવાની જરૂર નથી કારણ કે મોટાભાગના લોકોને ખોરાકમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં મળે છે, પરંતુ વધુ પ્રોટીન ખાવાથી તમારા હાડકાંને નુકસાન થશે નહીં.