બીજી તરફ, જો તમને લાગે કે તમે વહેલી સવારમાં ઉઠી જવું છો અથવા ઉન્નત ઊંઘ-તબક્કા સિન્ડ્રોમ છો, તો તમને મોડી બપોરે વધુ પ્રકાશની જરૂર પડી શકે છે અને બહારથી અથવા હળવા ઉપચારને બે થી ત્રણ કલાક સુધી લઈ જવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. સાંજ. હોમ લાઇટ ઉપચાર એકમો ઉપલબ્ધ છે અને તમારા ડૉક્ટર અથવા સ્લીપ સ્પેશિયાલિસ્ટ દ્વારા તમારી ઊંઘની ઉપચાર સાથે જોડાવા માટે ભલામણ કરી શકાય છે.