જો તમે નીચેના કોઈપણ સ્પ્રેડનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તેને ઓછુ ઉપયોગ કરો અથવા ઓછા ચરબીવાળા વિકલ્પો માટે જુઓ: