નિયમિત રીતે ખેંચાણથી તમારી લવચિકતા અને શ્રેણીની ગતિ જાળવવામાં સહાય મળશે, જો કે કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે અને નિષ્ણાતો એવી દલીલ કરશે કે તે તમારા ચાલી રહેલા પ્રદર્શનને સુધારવા માટે જરૂરી નથી.