હાલના  અધિક વજનથી  છુટકારો મેળવવા માટે, હાનિકારક ખોરાક છોડવા અને સક્રિય જીવનશૈલી જીવવા માટે, નિયમિત રમત-ગમતો કરવા માટે પૂરતું છે.