સારા હાથમાં મળીને સળીયાથી અને ગરમ તેમને ઓળંગી જેથી ડોળા પર દબાવો નથી, અને હાથ આંખ નિરપેક્ષ અંધકાર માટે પૂરી પાડે છે આંખો પર તેમને લાદવું: વ્યાયામ નીચે પ્રમાણે છે.