આગામી 7 દિવસ માટે બ્રેકફાસ્ટ તમારું મુખ્ય ભોજન છે તમે પોર્રિગ અથવા તીવ્ર ઇંડા ખાઈ શકો છો, તમારી જાતને માખણ અને ઓછી ચરબી ધરાવતી પનીર, અથવા ન્યૂનતમ ફેટી ખાટા ક્રીમ સાથેના કુટીર પનીર સાથેના એક ટોસ્ટને મંજૂરી આપો.