11. પીસીએસ અને થાઇરોઇડની તકલીફવાળા લોકોએ વજન ઘટાડવા માટે ટ્રેનિંગ લેવી અને તૈયાર પેકેજ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરવું.