જેથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, દરેક વ્યક્તિ ખોરાકમાં હાજર હોવા જ જોઈએ તંદુરસ્ત અને સક્રિય જીવનશૈલી અગ્રણી તેઓ, વિટામિન્સ અને પોષક એક વિશાળ જથ્થો સમાવેશ થાય છે.