બીજું, આ અનાજ બી વિટામીનના સંપૂર્ણ સેટમાં, તેમજ અન્ય વિટામિન્સ અને ખનિજોના હાજરીને કારણે વજનમાં સામે લડવામાં ઉપયોગી હથિયાર છે.