બીજી વાત કોઇ કસરત રોજ કરવી જોઇએ નહીં, જરૂરી છે કે તમે કસરત ઘરે કરો પણ નિયમ ફોલો જીમના કરવા પડે. એક દિવસ એક બોડી પાર્ટની કસરત કરો. કોઇ પણ બોડી પાર્ટને 72 કલાક પહેલા રિપીટ કરશો નહીં. કોઇ પણ બોડી પાર્ટની ચારથી પાંચ કસરત, ત્રણ ત્રણ સેટ અને 8 થી 12 રેપ જ નિકાળો. કસરતને ભારે કેવી રીતે બનાવી તે તમારે જોવું પડશે.