તમારા સમગ્ર શરીરમાં કામ કરવા ચોક્કસ વિસ્તારોમાં કામ કરવાથી આ દિશામાં પરિવર્તન કરવા માટે, તે સમજવા માટે મદદ કરે છે કે તમારા માટે તાકાત તાલીમ શું કરશે: