સ્મિથ મશીન બેસવું એક આંદોલન છે જે મુખ્યત્વે ગ્લુટેસ મેકિસમસ અને ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુઓનું કામ કરે છે અને થોડું અંશે, હેમસ્ટ્રિંગ્સ .