નેશનલ ઓસ્ટિયોપોરોસિનેસ ફાઉન્ડેશનના જણાવ્યા અનુસાર, 50 અને તેથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત લોકોને 1,200 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ અને 800 થી 1,000 આઇયુની વિટામિન ડી 3 દૈનિકની જરૂર છે.