આ સુધારેલ વાફેલ રેસીપી ઇંડા , ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ અને જમીનના ફ્લેક્સસડ જેવા ઉચ્ચ પ્રોટીન ઘટકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે રોલ્ડ ઓટ્સ અને વેનીલા એક્સટ્રેટના સ્પ્લેશ સાથે ગંભીરતાપૂર્વક સારા અને સારી-માટે-તમે નાની કકરી ગળી રોટી બનાવી શકે છે.