તેથી, જો તમે આ સાઇટ પર મળેલી સાધનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારી પોતાની ગોઠવણો કરો છો: તમારી અડધા અડધા પ્લેટફૉર્મ્સને બિનસત્તાવાર શાકભાજીથી ભરો, તંદુરસ્ત સ્ટાર્ચ (સ્ટાર્ચી શાકભાજી અથવા આખા અનાજ) સાથે એક ક્વાર્ટર ભરો, અને તમારા એક ક્વાર્ટર દુર્બળ પ્રોટીન સાથે પ્લેટ