દરરોજ 1,300 (100 વધારાની) કેલરી લો અને દર અઠવાડિયે વધારાની 700 કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારી દિનચર્યાને ટૂંકા સાંજે ચાલો ઉમેરો .