આનો અર્થ એ કે તમારે પોષક ખોરાક ખાવા, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે, અને તમારી શક્તિ વધારવા, થાક ઘટાડવા, અને જેટ લેગ ઘટાડવા માટે પૂરતી આરામ મળશે.