અલબત્ત, તે તદ્દન સરેરાશ છે, અને તે નક્કી કરવા માટે કેટલા કેલરી તમે તેને જરૂર તમે તમારા શરીરને સાંભળવા માટે જરૂર છે, સમય જતાં તમે પોતાને સમજવા અને ખોરાક યોગ્ય સમય અને સૌથી વધુ અસરકારક તાલીમ કાર્યક્રમ બનાવવા માટે સમર્થ થવા માટે શીખશે.