આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમારી ઊંઘની જરૂરિયાત પૂરી કરવા માટે રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન મળે આ naps તમને અપૂરતી ઊંઘમાંથી ઉઠાવી શકે છે, નિદ્રાધીનતાને દૂર કરી શકે છે, અને ઊંઘના અભાવના સ્વાસ્થ્યની અસરોથી દૂર રહે છે.