કટિ ડાબોડી કસરતોથી લુપર કરોડરજ્જુનો લાભ ધરાવતા ઘણા લોકો કે જે તમારી સ્પાઇનને આગળ ધકેલતા હોય છે, અને આ કાર્યક્રમમાં કસરતોમાં ઘણાં વળાંક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.