એટલે કે, કોઈ પણ કિસ્સામાં યોનિમાર્ગને ખસેડવું ન જોઈએ, માત્ર ઘૂંટણની કામો ચાળીસ વખત કસરત કરો, પછી બીજી બાજુ પર ફેરવો અને કસરત ચાળીસ વખત કરો.