પરંતુ જ્યારે તમે તમારી જાતને ખરાબ ખેંચાણ, અસ્થિવા, અથવા અન્ય પ્રકારની આઈબીએસ પીડા સાથે વ્યવહાર કરો છો, ત્યાં કેટલીક બાબતો છે જે તમે સ્વયંને માન આપી શકો છો: