સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂવું અને, ટ્રંક સાથે તમારા શસ્ત્રને ઉઠાવી લેવું, ખેંચાણ કરો, તમારી પીઠ સ્નાયુઓને તાણ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.