સંશોધન એ વિચારને ટેકો આપે છે કે વિસ્ફોટક (સ્પીડ અને તાકાત) વ્યાયામ એથ્લેટિક પાવર બનાવે છે, પરંતુ અન્ય પ્રકારની તાલીમ સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તે વધુ સારું કામ કરે છે.