યોગ આપના શરીર પર નિર્ભર છે કારણ કે તેમાં આપ શરીરને ખેંચીને લાંબુ કરો છો. જીમમાં આપ વજન ઉઠાવો છો જ્યારે યોગમાં આપ શરીરના વજનનો જ ઉપયોગ થાય છે, તેનાથી શરીરમાં રંગત આવે છે અને તે મજબૂત બને છે. વજન અથવા ભારે ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાથી માંસપેશિયો અલગ-અલગ થઇ જાય છે.