ACSM ની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકા દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતા કસરત અથવા 75 મિનિટ ઉત્સાહી કવાયત માટે બોલાવે છે.