આ તત્વ અતિ કાર્યાત્મક તાલીમ છે - તે ચયાપચય વેગ સામેલ સ્નાયુઓ વિકાસ કરવાનો છે, સંકલન સુધારે અને સાંધા અને સ્નાયુઓની સિસ્ટમ શરત સ્થિર ફેલાયેલા છે, તેથી ઈજા જોખમ ઘટાડે છે.