પ્રીબાયોટિક્સમાં સમૃદ્ધ ફુડ્સમાં આર્ટિકોક્સ, ફળો, સફરજન, ટમેટાં, લિક, ડુંગળી, લસણ, કેળા, મધ, આખા અનાજ જેવા કે ઓટ્સ, ઘઉં, રાય અને બ્રાનનો સમાવેશ થાય છે.