¤ ઉંમર કોઈપણ હોય તમારું તમારા વજન પર નિયંત્રણ ખૂબ જ જરૂરી છે. જોકે 30 વર્ષ બાદ આપ આપના વજન પર નિયંત્રણ રાખી શકતાં નથી. તેથી તમારો 30માં જન્મ દિવસ ઉજવે તે પહેલાં ફિટનેસ પ્લાન કરી લો જેથી આગામી દાયકો એટલે કે આપના 40 વર્ષ સુધીમાં તમે જેવા 30 વર્ષમાં છો તેવા જ લાગો...!!