પરંતુ સૌથી પહેલા તો જ્યારે વજન ઘટાડવું હોય ત્યારે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા તો ઓછા પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવું.