અને સામાન્ય પ્રેક્ટિસની વિરુદ્ધ, મદ્યપાન કરનાર "રાત્રિનું નાનું" ખરેખર તમારા ઊંઘને ​​વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે તેમ છતાં તે તમને ઊંઘવા માટેનું કારણ બની શકે છે, દારૂ તમારી ઊંઘના તબક્કાઓને ટુકડા કરે છે અને તે વધુ વિક્ષેપિત કરે છે.