તમે પ્રથમ વાર કસરત કરતાં હોવ કે કોઇ સ્પર્ધા માટે તૈયારી કરતાં હોવ જેવી કે મેરેથોન અથવા ટ્રાયોથ્લોન, તમારા અભ્યાસને ધીમે ધીમે વધારો, તમારી રક્ત શર્કરાને ચકાસતા રહો.