આમ, જો તમે આ સરળ શ્વાસોશ્વાસની પક્રિયા રોજ સુતી વખતે કરશો તો ચોક્કસ તમે જેવા પથારીમાં પડશો તેના 60 સેકેન્ડમાં જ તમને સરસ નીંદર આવી જશે અને તમે તાજગીનો અનુભવ કરશો.