રેસવૉકિંગ પ્રમાણમાં ઈજામુક્ત છે, પરંતુ જ્યારે ખોટી રીતે કરવામાં આવે ત્યારે, આ પાઠમાં સૂચવ્યા પ્રમાણે, તે સ્નાયુમાં દુખાવો, તાણ અથવા પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.