જો તમે પણ એવું ઈચ્છતા હોવ કે મેદસ્વીતા ન વધે તો રાત્રે જંક ફૂડ ના ખાવું અને રાત્રે હંમેશા ઝડપી પચી શકે તેવો હળવો  ખોરાક જ લેવાની આદત પાડો.