એક સપ્તાહ તાલીમ આપવા માટે તમે ઓછામાં ઓછા બે વખત જરૂર છે, પરંતુ તમે વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે તમારા શરીર 24 કલાક બાકીના આપી છે.