જ્યારે સૌમ્ય ખોરાક પ્રમાણભૂત તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતો હતો, હવે મૂળભૂત ભલામણ એ છે કે વિવિધ ખોરાકથી પોષણ મેળવવામાં આવે છે સૌમ્ય આહાર ખાવાની જરૂર નથી.