ક્વિનોના એક કપમાં 170 કેલરી, 2.5 જી ચરબી, 30 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 3 જી ફાઇબર, 7 ગ્રામ પ્રોટિનનો સમાવેશ થાય છે.