તેમના ઘૂંટણ પર ઉભડક બેસવાની પરવાનગી આપે, પ્રથમ અસામાન્ય કોણ મોટી સ્નાયુઓ લોડ કરવા માટે, અને બીજું - નાના સ્નાયુ જૂથો, કે જે સામાન્ય રીતે ધ્યાન વંચિત કરવામાં આવે છે સ્પર્શ છે.