વધુ તાકાત, શક્તિ અને સહનશક્તિ - કારણ કે તમે તમારા બધા ઊર્જા માર્ગોને એક વર્કઆઉટમાં લક્ષ્ય બનાવી રહ્યાં છો, તમે દરેક સ્તર પર શરીરને કન્ડીશનીંગ કરી રહ્યાં છો