વજન જાળવવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા વીસ મિનિટ (પ્રાધાન્ય ઝડપી ગતિ) માટે દરરોજ ચાલવા જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં સાઠ.