શરીરમાં કઈ રીતે આ કમી પૂરી પાડવી એ વિશે જણાવતાં ડૉ. વિક્રાંત કહે છે, ‘લીલાં પાંદડાંવાળી ભાજી, ખાસ કરીને પાલક, દાડમ, કલિંગડ, સોયાબીન, ખજૂર, ગોળ, અંજીર, વટાણા અને દાળમાંથી ભરપૂર પ્રમાણમાં આયર્ન મળી રહે છે.