અહીં થોડી સાદી કસરતો વિશે જણાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે. હા, અહીં અેક વાત ખાસ ધ્યાન રાખવા જેવી તો છે જ કે માત્ર કસરત કરવાથી કશું થતું નથી. જીવનમાં ગમે તેટલો તણાવ હોય તો પણ પ્રયત્ન અેવો કરવો કે ઊંઘ સારી મળે. જેથી જીવનની રિધમમાં ખલેલ ન પડે. તો અાવો જાણીઅે, અા સાદી સીધી કસરત કઈ છે.