તમે બેસીને અથવા સ્થાયી હોવ ત્યારે હેન્ડલબાર પર નમવું નહીં; તમારા વજનને આ બોલ પર લગાડવાથી આ રીતે તમને કેટલાક લાભોથી ચીટ્સ મળે છે જે તમે સીધા મુદ્રામાં જાળવી રાખવાથી મેળવી શકો છો અને તે કાંડા અને કાંડાઓ પર અતિશય તણાવ મૂકે છે.