જિમ્નેસ્ટ્સ, યોગીઓ અને સર્ફરે બધાને તેમની રમતોમાં ભાગ લેવા માટે અત્યંત શુદ્ધ બેલેન્સ કુશળતાની જરૂર છે, પરંતુ આ માત્ર એથ્લેટ નથી કે જે સંતુલન તાલીમથી ફાયદો આપે છે.