એનારોબિક અંતરાલો શરીર પર ખૂબ જ પડકારરૂપ છે અને, જો બહુ જલ્દી અથવા ઘણી વખત કરવામાં આવે તો, ઇજાઓ અથવા ઓવરટ્રેનીંગ તરફ દોરી જાય છે.