જો તમે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો છો , તો તમારી પાસે ડેસ્ક દ્વારા નોકરી છે, કાર દ્વારા કરૂણાંતિકા, તમારા મફત સમયે સ્ક્રીન જુઓ, સંભવ છે કે, તમે જે જીમ ટાઇમ બહાર કાઢો છો તે પણ તમે પહેલાની પેઢીઓ કરતા વધુ બેઠાડુ બની શકો છો જેમણે કસરત ક્યારેય કરી નથી. . આ સંજોગોમાં આપણી પેઢીના આહાર અને વિશિષ્ટ ખાદ્ય વપરાશમાં ઉમેરો કરો, અને જો આપણે નિયમિતપણે જિમમાં જઇએ તો પણ આપણે વજન અને આરોગ્યના મુદ્દાઓ સાથે કેવી રીતે સંઘર્ષ કરી શકીએ તે જોવાનું સરળ છે.