જો, તેમ છતાં, તમે સ્નાયુ સામૂહિક વિકસાવવા અથવા જીમમાં ભારે વજન ઉપાડવા માટે સક્ષમ હોવ તો, તમારા પ્રશિક્ષણના ઉપાયને ભારે વજન ઊંચકવા પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.