બપોરે નાસ્તો બાફેલા મકાઈ પોટો અથવા કોઈપણ ફળ, 10 nucleoli બદામ (1 પીસી. ). ડિનર: હાર્ડ બાફેલી ઇંડા 1 અથવા દુર્બળ રાંધવામાં ફુલમો 2 નાના સ્લાઇસેસ, ½ કપ ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું અથવા બિયાં સાથેનો દાણો પાણી, વનસ્પતિ કચુંબર.