તેને 'ધમનીય પાલન' કહેવામાં આવે છે અને કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ વજન પ્રશિક્ષકોમાં બગડે છે જે થોડી ઍરોબિક વ્યાયામ કરે છે.