તમારી પીઠ પર બોલતા, તમારા ઘૂંટણને વળાંક આપો અને તેમને ફ્લોરમાંથી ફાડી દો, જ્યારે ટેકો મેળવવા માટે, જેથી આગળ અથવા પાછળ રોલ ન કરવું.