માત્ર તમે જ ટૂંકા ગાળામાં વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો, તમે અન્ય પ્રકારના કાર્ડિયો કરતાં વધુ સમયથી તમારી ધીરજ વધુ ઝડપી બનાવી શકો છો.