પોતાના મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે, કઈ લાગણીઓ સર્જાઈ રહી છે, તેના પ્રત્યે સભાનતા હોવી એ મનદુરસ્તી તરફનું બીજું પગથિયું.