તમે કામની લંબાઇ અને આરામના સમય અને અંતરાલોની સંખ્યાને બદલી શકો છો, પરંતુ જો દરેક કાર્યકાળ દરમિયાન શક્ય તેટલા પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરવાનો છે, તો પછી તમે AMRAP નો એક ફોર્મ કરી રહ્યાં છો.