બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો વજન ઉંચુ કરતી વખતે તમે પરિણામો જોવા માંગો છો, તો તમારે તમારા સ્નાયુઓ સંભાળી શકે તે કરતાં વધારે ઉપાડવું પડશે.