સ્વસ્થ ચરબીમાં ઘી, નાળિયેર તેલ, ઓલિવ તેલ, અખરોટનું માખણ, એવોકાડો, બદામ અને બીજ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.