એક સારી રાતની ઉંઘ આપણા સ્વાસ્થ્યને બનાવી રાખવામાં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો ઉંઘ સારી નહી આવે તો શરીરમાં ઘણા રોગ વિકસિત થઈ જશે. જેનાથી કામ પર અસર પડશે, તણાવ થશે અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ સામે આવશે. ઈન્સ્ટીટ્યૂટ ઓફ મેડિસીન (એમરીકા) ના અનુસાર, ઉંઘ આવવાથી શરીર બેલેન્સ રહે છે અને આપણે આપણા દિવસના કાર્યોને સુચારુ રૂપથી કરી શકીએ છીએ. જેનાથી આપણું જીવન દીર્ધ અને સ્વસ્થ થાય છે.