કસરત ચાલુ કરવા માટે કોઇ દિવસ મોડુ નથી થયુ. જો તમે અત્યાર સુધી કસરત ન ચાલુ કરી હોય અને તમે ૩૦ કરતા વધારે ઉમરના હોય, તો આ બહુ આગળ ગયેલો સમય છે કે જ્યારે તમારે કોઇ પ્રકારની કસરત શરૂ કરવી જોઇએ. લોકો ઘણા બહાના બનાવે છે કે તેમને કસરત કરવા માટે સમય નથી મળતો. તે છતા જો તમે તમારા શરીરની કાળજી રાખતા હોય તો તમે આરામથી ૧૫ થી ૨૦ મિનિટ તમારા માટે કાઢી શકો છો. અવસ્ય તમારે વસ્તુઓની અગ્રતા હોવી જોઇએ, તમારા માટે શું મહત્વનુ છે, તમારી તબિયત કે તમારી કારકિર્દી? છ્તા સ્વાસ્થય તમારૂ ધન છે અને જો તે તમારી પાસે ન હોય તો તમે કોઇ પણ વસ્તુનો આનંદ નહી મેળવી શકો.