એટલે દૂધ અને અન્ય દૂધ આધારિત ડેરી ઉત્પાદનો, જેમ કે દહીં અને પનીર વગર, તમારા આહાર તંદુરસ્ત છે તે સુનિશ્ચિત કરવું તે અગત્યનું છે.