વિશિષ્ટ રીતે, ત્રણ મહિનાની સરેરાશ માટે 368 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમની સરેરાશ (ખોરાક દ્વારા મેળવી શકાય તેવી રકમ) લોકો સરેરાશ 2 મીમી એચજી અને સિલિસ્ટિક બ્લડ પ્રેશર 1.78 એમએમ એચ. જી. ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ મેળવી રહ્યા છો તે તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી છે, પરંતુ જો તમે પૂરક લેવાનું વિચારી રહ્યા હો, તો તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરનો સંપર્ક કરવા માટે ખાતરી કરો.