જો તમે કેફીન પર કાપ મૂકવા અને નિયમિત સૂવાનો સમય નિયમિત કર્યા પછી સારી ઊંઘની ટેવો બનાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે અને તે પૂરતું નથી, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો.