ખાતરી કરો કે તમે પોષક સામગ્રી જાણો છો, ખાંડના ગ્રામ સહિત અને કુલ કેલરી ગણતરી, તે નક્કી કરો કે તમારા રસ પીણું તંદુરસ્ત છે કે નહીં તે પહેલાં.