કોઈપણ મૂળભૂત કસરત (પુશ-અપ્સ, squats, ફેફસા, સ્ટ્રિપ્સ એક સ્ટોપ નીચાણવાળો પ્રમાણે, જમ્પિંગ સમાવેશ થાય છે) સાથે, વળી જતું અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ હોઈ શકે છે.