ઉપલા શરીરને ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો અને પછી આ ચક્રને વિરોધી દિશામાં સાફ કરે છે સક્રિય કરવા માટે ચક્ર અને ઘડિયાળની દિશામાં ચક્રાને વિરોધી દિશામાં મસાજ કરો.