વ્યક્તિની જીવન પદ્ધતિ, તેની આસપાસનું પર્યાવરણ કે વારસાને કારણે મળેલી ઊંઘની તકલીફને કારણે ઊંઘની પેટર્ન બગડી ગઈ હોય તો તેને સુધારી લેવી જોઈએ.