ક્ષુદ્ર માખણ, જેમ કે પીનટ બટર, હૃદય તંદુરસ્ત ચરબી ઉમેરી શકે છે, તમારા ખોરાકમાં પ્રોટિન અને ફાઇબર ભરીને.