તે પહેલાં વળાંક પ્રથમ પગ સીધી જરૂરી છે, અને પછી મળીને - લગભગ 5 વખત વ્યાયામ ચોક્કસપણે સરળ નથી - પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક.