વ્યાપારી રીતે તૈયાર કરાયેલા બદામના અડધો કપમાં કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટનો આશરે 12 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે, 6 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટની 6 ગ્રામની નેટ કાર્બ ગણતરી માટે ફાઇબર છે.