જો તમે સામાન્ય રીતે 8-મિનિટના માઇલ ચલાવો છો, તો 11-મિનિટની માઇલ સુધી ધીમા પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે જો તમને તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થયો છે.