જ્યારે તમે પ્રથમ વધુ ચાલશો, દર અઠવાડિયે તમે તમારા ચાલ અંતરમાં થોડો વધારો કરી શકો છો અને તમારા વૉકિંગ અંતરમાં ઘટાડો