એક્સ્ટ્રીમ સેલ્ફ-કેર પ્રેક્ટિસ: ડોક્ટર હોવાની સૌથી વધુ તણાવપૂર્ણ પાસાં પૈકી એક એ છે કે તમારી પાસે તમારી મૂળભૂત જરૂરિયાતોની સંભાળ રાખવા માટે પૂરતો સમય ન હોઈ શકે, અને જો તમે ન કરતા હો, તો તમે વધુ ભાર અને નોકરી પર ઓછા અસરકારક હોઇ શકો છો. . જો તમારી પાસે પહેલેથી જ નથી, તો તમારે તમારી પોતાની ભૌતિક જરૂરિયાતોને પૂરી કરવા માટે ક્રૂર બનવાની જરૂર છે: પૂરતી ઊંઘ, પર્યાપ્ત કસરત, પર્યાપ્ત તંદુરસ્ત ખોરાક અને તંદુરસ્તીનું સંચાલન કરવા માટે તમને મદદ કરી શકે તેવી પૂરતી પ્રવૃત્તિઓ.