એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટેટિક્સના પોષણ નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા કુલ ચરબીનો વપરાશ તમારા કુલ દૈનિક કેલરી વપરાશના 10 ટકા સુધી મર્યાદિત કરો .