એક Pedometer પહેરો : લક્ષ્ય માત્ર તમારા દૈનિક પગલાંઓ ધીમે ધીમે દરરોજ 10,000 પગલાં દીઠ વધારો પરંતુ તમે લાંબા સમય માટે હજુ પણ બેસી ન રહ્યા તેની ખાતરી કરવા માટે દરરોજ 500 પગલાંઓ લોગ કરવા.