ત્રીજી ત્રિમાસિકમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કસરત કરવી જરૂરી છે: બાળજન્મ માટે શરીરની સક્રિય તૈયારી શરૂ થાય છે અને સગર્ભા માતાના શરીરનું વજન નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધી જાય છે, જે નિયમિત ભૌતિક તાલીમની જરૂરિયાતમાં સ્નાયુઓ અને સ્પાઇન બનાવે છે.