ઊંડે અને બહાર બ્રીથ કરો, 10 સંપૂર્ણ શ્વાસો ઉઠાવી, હવાના ચાલને લાગવું કારણ કે તે તમારા ફેફસામાં જાય છે અને બેક આઉટ કરે છે.