જો કે, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે સૌથી વધુ ઉપયોગી અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ છે, જે વનસ્પતિ તેલ અને માછલીમાં મળી આવે છે.