તમારે સમજી લેવું જોઈએ કે જો તમે કોઈ પ્રયત્ન ન કરો, તો કોઈ નક્કર પરિણામ નહીં હોય, માત્ર યોગ્ય પોષણ અને રમતો તમને વધારાની પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માટે અને શરીરને હાનિ પહોંચાડવામાં મદદ કરશે.