અલબત્ત, આપણે માનીએ કે હાલના તબક્કે આપણી પાસે સમયનો અભાવ હોય છે, પણ વધારે નહીં તો સવારે અથવા રાત્રિના સમયે તમે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા અને સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવા એક કલાક તો કાઢી જ શકો છો અને આ એક કલાક દરમિયાન તમારે કોઇ અઘરી કસરત નથી કરવાની, માત્ર ચાલવાનું જ છે અને ચાલીને તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવાનું છે.