તમારી કસરતની પસંદગી ગોઠવવા અને સલામત, સંતુલિત અને અસરકારક એવા વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામની ડિઝાઇન કરવા માટે નીચે આપેલ એક સારા નિયમિતતાના ઘટકોનો ઉપયોગ કરો.