પછી તમારા પીઠ પર આવેલા, તમારા કમર સ્પષ્ટ હોવું ફ્લોર પર આરામ અને ક્લાસિક પ્રેસ (પંદર વખત) ડાઉનલોડ કરવા જોઈએ.