પ્રતિ 100 ગ્રામ આપે છે (એટલે ​​કે, સમગ્ર ગ્લાસ દીઠ આશરે 3.5 કે. કે. ) આ એક ઉત્તમ આહાર વિકલ્પ છે, જે ભૂખમયાની લાગણીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે.