પર વધુ સમય પસાર નહીં કરી શકું, સિવાય કે પેટનો સ્નાયુ કસરતોનો એક સ્યુટનો ઉપયોગ કરવો, જેમ કે તે નીચે, પેટની સ્વાસ્થ્યવર્ધક સાથે જોડાણમાં ટી. એ. માટે પૂરતો કામ પૂરું પાડવું જોઈએ.