આનો અર્થ એ કે આપણા શરીરમાં પાણીની માત્રામાં 1% જેટલો ફેરફાર કરીને તાલીમ પોતે અને પછી સ્નાયુઓની ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ બંનેને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.