એક નિયમ તરીકે, જ્યારે તે સ્નાયુ વિકાસ માટે આવે તે મન શરીરના ઉપરના ભાગ મોટે ભાગે પુલ-અપ્સ તમામ પ્રકારના આવે છે, દબાણ-અપ્સ અને કર્લ, કારણ કે જો એક જાદુ જાદુઈ લાકડી તરંગ દ્વારા અધિક શરીર ચરબી છુટકારો, અને વિશીષ્ટ રાહત સૂચવે રચવામાં આવ્યું છે.