કસરત પછી તમારા લવચિકતા નિયમિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે આ જ્યારે સ્નાયુ સૌથી ગરમ છે અને જ્યારે તમે છૂટછાટ ઉપયોગ કરી શકો છો તમારા ચોક્કસ કસરત અથવા રમત દરમિયાન તમે સૌથી વધુ ઉપયોગ કરતા સ્નાયુઓને ખેંચાતો પર ફોકસ કરો.