અને જ્યારે તમે કેલરીની ગણતરી કરો છો ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તમારું વજન ઘટાડવાનું કેલરીનું લક્ષ્ય નીચે તમારો નંબરની ગણતરી કરો.