આ લેખમાં અમે તમને ફક્ત 3 એક્સરસાઇઝ જણાવવાના છે જે તમને થોડા સમય માટે કરવાની છે એટલે 8 થી 10 મિનિટ સવાર-સાંજ કરવાનું છે.