નિયંત્રણ સાથે ઉપર અને નીચે રોલ કરવા માટે તમારા પેટનો ઉપયોગ કરો વેગ પર આધાર રાખશો નહીં અથવા તમારા પગને સાદડીમાંથી ઉતારી દો.