હોરિઝોન્ટલ બાર પર પોતાની તરફ હથેળીને રાખીને પકડો અને પોતાના બોડીને પુલ કરો પ્રયાસ કરો કે આ કસરતમાં તમારી દાઢી બારથી ઉપર જાય.