અહીં સંપૂર્ણ ઉકેલ છે: ડમ્બબેલ ​​ફ્લાય છાતીના બાહ્ય, મધ્ય અને નીચલા વિભાગોને અલગ કરવાની આ એક સારો કસરત છે.