પરંતુ, જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમારી આહાર ખામી હોઈ શકે છે, તો કોઇ પણ સસ્તા બી-જટીલ પૂરક તમને બધા બી વિટામિન્સ આપશે જે તમને જરૂર છે.