સુવર્ણ હાથ સામાન્ય રીતે ફક્ત એક વિચિત્ર વસ્તુઓ છે જે તમારા શરીરને થાય છે જ્યારે તમે લાંબા ચાલવા અથવા ચલાવવા માટે જાઓ છો આ સમસ્યાને બચાવવા અથવા ઘટાડવા માટે, તમે લાંબી-અંતર વૉકર મેલની જોન્કેકર, સ્પોર્ટસ મેડિસિન ફિઝિશિયન એડવર્ડ આર. લેસ્કોસ્કી, અને કસરત નિષ્ણાત બોની સ્ટીન દ્વારા તૈયાર કરાયેલા આ સૂચનો લઈ શકો છો: