વર્ગો શરૂ વોર્મ-અપ શ્રેષ્ઠ છે - જેથી સાંધા, વધુ મોબાઇલ બની સ્નાયુઓને ગરમ અને ગુણવત્તા તાલીમ માટે સંતુલિત કરશે.