જો પગની ઘૂંટીમાં ખેંચવામાં પ્રથમ સહાય હોય તો, સૌ પ્રથમ તમારે તમારા પગનાં બૂટ, મોજાં અથવા પૅંથિઓસને કાળજીપૂર્વક દૂર કરવા અથવા કાપી લેવાની જરૂર છે, અને પછી ઉપરોક્ત કાર્યવાહી પર આગળ વધો.