‘ધ સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન’ના મત મુજબ પુખ્ત વયની વ્યક્તિએ એક સપ્તાહમાં એકસો પચાસ મિનિટ જેટલી કસરત કરવી જોઈએ.