તળેલું હોય, રાંધેલું હોય, મસાલેદાર હોય અથવા વધારે કેલરી ધરાવતું ભોજન હોય, તમે ઘણી વાર ડાયટ કોંશિયસ લોકોને આ પ્રકારની વાનગીઓને અવગણતા જોયા હશે. ભાત પણ એક એવો જ ભોજનનો ભાગ છે જેનાથી દૂર રહેવાનું લોકો પસંદ કરતા હોય છે. ભાત દરેકનું ગમતું ભોજન હોવા છતાં શરીરમાં જલદી શુગર વધારતો હોવાથી તેને અવગણવો યોગ્ય માનવામાં આવતો હોય છે. જોકે કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે ભાતનું ઓસામણ કાઢીને બાફીને ખાવવું સલાહભર્યું છે પરંતુ તેને પણ મનમૂકીને ખાઈ શકાતા નથી. આજે અહીં અમે તમને એવી યુક્તિઓ વિષે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને અમલમાં મૂક્યા પછી તમે જે ભાત ખાશો તે કોઈ પણ ભોગે તમારું વજન વધારશે નહીં.