તે સમય પસંદ કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમને કદાચ ઊંઘમાં લાગશે અને સામાન્ય રીતે બેડ પર જશે જો તમે ખૂબ શરૂઆતમાં પથારીમાં જાઓ છો, તો તમે અનિદ્રા સાથે જાગૃત રહેશો, પરંતુ ખૂબ અંતમાં અને તમે વધુ પડતા થાકેલા હશો.