આ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આ આંકડો લાવવા અને નોંધપાત્ર મૂડમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરવા માટે ટૂંકી શક્ય સમય માટે મદદ કરશે.