તે પહેલાં અને સ્નાયુઓ પુનઃસ્થાપન માટે ઉચ્ચ લોડ શરીર પૂરતી ઊર્જા દરેક વર્કઆઉટ અને ઇમારત સામગ્રી પછી યોગ્ય રીતે ખાય મહત્વનું છે.