તમારે પણ જો ચુસ્ત-સ્વસ્થ રહેવું હોય તો યોગ્ય આહાર નિષ્ણાત અને ફિટનેસ નિષ્ણાતની સલાહ લઈ તે મુજબ મંડી પડો.