આ ગુણવત્તા ખરીદવા માટે, કાગળની બે શીટ્સ લો: પ્રથમ વાતચીત જ્યારે તમે વાતચીત કરતા હો ત્યારે જે બધી લાગણીઓ અનુભવે છે ઉદાહરણ તરીકે: તમે નિષ્ણાંત / અયોગ્ય સંભાષણમાં ભાગ લેનાર છો, તમારી પાસે કશું જ નથી, તમે અન્ય લોકો કરતા વધુ ખરાબ છો, વગેરે.