તમારા ઘૂંટણ છાતી સ્પર્શ જોઈએ, પછી બંધ અને સિમ્યુલેટર રોલ બેક કે જેથી શરીર તેની મૂળ સ્થિતિમાં લેવામાં આવી છે.