નિતંબ માટે પલાંઠી વાળીને બેસવું સારો ડોઝ હૃદય છે, કારણ કે પણ વધારાના વજન વગર કસરત કરવાથી, તે તમારા પોતાના શરીરના વજન ઉત્થાન માટે જરૂરી છે.