તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન કેટલાક ઉચ્ચ તીવ્રતાના વિસ્ફોટોમાં ફેંકવું તમારા હૃદય (તમારી કેલરી-બર્નનો ઉલ્લેખ નહીં) અને લાંબા સમય સુધી, નીચલા તીવ્રતામાં ધીમા વર્કઆઉટ્સ માટે મહાન લાભો પણ છે.