આગળના સમયે આ દૃશ્ય તમારા બેડરૂમમાં બહાર ફેંકાય છે, અને જો તમે આગામી થોડીક મિનિટોમાં ઊંઘી ન આવતાં હોવ તો તમે સવારે કેવી રીતે થાકી ગયા છો તેના ચિંતિત થવાના બદલે, નીચે આપેલા સાત ચાલમાંથી એકને અજમાવો કંઈ થોડી મિનિટો કરતાં વધુ સમય લેતો નથી, પરંતુ છૂટછાટ અને ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવાથી દરેકની શક્તિશાળી અસર પડે છે.