AMRAP તાલીમ પ્રોટોકોલ સમયના આધારે જીવંત અને મૃત્યુ પામે છે - તમે ઘડિયાળની સામે, તમે સેટ સમયમર્યાદામાં શક્ય તેટલા પુનરાવર્તિત અથવા વ્યાયામના રાઉન્ડ પૂર્ણ કરવા માટે કામ કરી રહ્યાં છો.