જ્યારે તમે 90 મિનિટથી વધુ સમય ચાલે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે પરસેવો કરો છો, ત્યારે તમારે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ-રિપ્લેસમેન્ટ સ્પોર્ટ્સ પીણું વાપરવું જોઈએ.