જો તમને ગરદન, બેક અથવા હિપ પીડા થાય છે, તો તેને પીડા મુક્ત સ્તર પર પાછા ખેંચો અથવા એકસાથે કસરત કરવાનું બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે સંપર્ક કરો.