જ્યાં સુધી તમે ઓલિમ્પિક અથવા પ્રોફેશનલ એથ્લિટ ન હો અથવા સતત ટ્રેન ન કરો, તમે દરરોજ સવારે લગભગ 70% કેલરી બર્ન કરો છો તે ઉપર જણાવેલ આવશ્યક જીવન પ્રક્રિયાઓ જાળવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.