જો કબજિયાત તમારા મુખ્ય લક્ષણ છે, તો દરરોજ સવારને બાથરૂમમાં એક હળવા સફર માટે સમય આપો, જો તેનો અર્થ એ કે તમારે થોડો અગાઉ ઉઠાવવો પડશે.