તે એક જટિલ કાર્બ છે જેમાં પ્રોટીન અને તમામ અનાજના અનાજની ચરબીનું ઉચ્ચતમ સ્તર છે, તેથી તમે આ સુપરફૂડથી માત્ર એક ઝડપી ખાંડની માત્રા કરતાં વધુ મેળવી શકો છો.