જો તે તમારા માટે મુશ્કેલ છે, તો પીછો કરવાની ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે તમને તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને સતત અને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરવા માટે નિયંત્રિત કરવા દે છે.