મોટાભાગના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પુખ્ત વયના લોકોમાં સારી ઊંઘના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો પાક લેવાની જરૂર છે, જેમાં સ્થૂળતા રોકવા માટે સંકળાયેલા છે.