જોકે મોટાભાગના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ભારે પ્રતિકાર તાલીમ કાર્યક્રમોમાં સહનશક્તિમાં સુધારો થતો નથી, તેનો અર્થ એ નથી કે સહનશક્તિ એથ્લેટ્સ વજન ઉપાડવા જોઇએ નહીં.