નાસ્તો જરૂરથી કરો પરંતું તરેલા ખોરાક તેમજ પ્રોસેસ ફૂડ ખાવાની જગ્યાએ નાસ્તામાં તમે હેલ્ધી ખોરાક સામેલ કરો.