જ્યારે તમે તમારું કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરો ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે ફક્ત તમારા ભોજનમાં વધારો કરો જેથી તમે દિવસના અંતે કેલરી ખાધ જાળવી શકો.