તેઓ તેજસ્વી પ્રકાશ, અંધકાર, હોર્મોન મેલાટોનિન અને કસરત દ્વારા સંશોધિત થઈ શકે છે, પરંતુ પર્યાવરણના પ્રકાશ-શ્યામ ચક્ર મજબૂત અસર લાગે છે.