જ્યારે તમે વજન લંબાવી શકો છો, તમે વાસ્તવમાં જે કરી રહ્યાં છો તે તમારા સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું તે શીખવે છે તમારા સ્નાયુઓને વધવા માટે, જો કે, તમારે તેઓને સંભાળી શકે તેના કરતા વધુને પડકાર કરવો પડશે.