Pilates , માવજત કરવાની પદ્ધતિ જે સંતુલિત સ્નાયુ પર ભાર મૂકે છે, તેમાં ઘણાં કસરતો છે જે હિપ એક્સ્ટેંશનને કાર્ય કરે છે.