ઉચ્ચ તીવ્રતાના અંતરાલ તાલીમ કરતી વખતે કાઠીમાં લાંબા સમયનો ખર્ચ કરવો એનો અર્થ એ કે તમને એપરલની જરૂર છે જે ગરમી સુધી ઉભી રહે તે માટે સહાયક છે.