આ માર્ગદર્શિકા તરીકે ઉપયોગ કરો, પરંતુ જો તમને વધુ અનુકૂળ માર્ગદર્શન મળે, તો તમારા ચિકિત્સક અને / અથવા આહાર નિષ્ણાતની સલાહ લો.