તમે 30-મિનિટ તીવ્ર વર્કઆઉટ સાથે સેંકડો કેલરી બર્ન કરી શકો છો, પરંતુ અસ્થમા તરીકે, તે કવાયત સખત 30 મિનિટ કસરત કરી શકે છે, અને અનાજનો એક વાટકો તે કેલરીને ફરી પાછો મૂકી શકે છે.