જો તમે હમણાં જ ક્યાં શરૂ કરશો નહીં, વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષક શોધો જે તમને સલામત રીતે શરૂ કરી શકે છે અને લક્ષ્યોના સ્પષ્ટ સેટ (જેમ કે વજનમાં ઘટાડો, સ્નાયુ બિલ્ડિંગ, અથવા એરોબિક માવજત) પર આધારિત તંદુરસ્તી યોજનાનું માળખું બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે .