શરૂઆતીઓએ ધીમે ધીમે તેમની અંતર નિર્માણ કરવી જોઈએ અને તેમના પ્રારંભિક બિંદુના આધારે 18 થી 22 અઠવાડિયા સુધી ક્યાંય લેવાની યોજના બનાવવી જોઇએ.