ઍરોબિક્સ સંગીતમાં જાય છે સ્નાયુઓના વિકાસ માટે સામાન્ય વિકાસના કસરતો, હૃદય અને જહાજોનું યોગ્ય કાર્ય, વજનમાં ઘટાડો થાય છે.