જીવનશૈલીમાં ફેરફારો પ્રથમ ભાર મૂકવો જોઈએ, કારણ કે આમાં સામાન્ય રીતે આડઅસરો નથી અને તમારા એકંદર આરોગ્યમાં પણ સુધારો થઈ શકે છે.