ધીમી ગતિમાં પાંચ મિનિટ પસાર કરો અથવા તમારા રનના અંતમાં ચાલો અને તમારા ધબકારાને બંધ થતાં પહેલાં 100 બી. પી. એમ. નીચે જવા દો.