સામાન્ય રીતે આખાં ધાન્ય અને કઠોળ, બટાટા તેમજ મરી મસાલાઓમાં પૂરતું ક્રોમિયમ હોય છે જે તંદુરસ્ત માણસની દૈનિક જરૂરિયાત સહેલાઇથી પૂરી પાડી શકે છે.