તમારા આહારમાં પૂરતી લોહ મેળવવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ નથી, ખાસ કરીને જો તમે માંસ ખાનારા છો, પરંતુ પ્લાન્ટ આધારિત ખાદ્યપદાર્થો છે જે આ મહત્વપૂર્ણ ખનીજ ધરાવે છે તેમજ.