આ એક કવાયત છે જેનો ઉપયોગ કોઈ પણ રક્ષણાત્મક પ્લેયર માટે કરી શકાય છે, પરંતુ મને લાગે છે કે તે લાઇનબેકર્સ અથવા સિકૅક્ટીવીઝ માટે સૌથી ઉપયોગી છે.