તમારા કદ, તમારા લિંગ અને તમારી પ્રવૃત્તિ સ્તરના આધારે સંખ્યા બદલાઈ શકે છે ઘણાં વ્યાપારી વજન ઘટાડાની યોજનાઓ દરરોજ આહાર યોજના માટે 1,200 કેલરી અને દરરોજ આહાર યોજના માટે પુરુષોને 1500 કેલરી આપવાની યોજના ધરાવે છે.