તમે તાજેતરમાં જન્મ (કુદરતી પ્રસૂતી) આપી હોય, તો પોતાની જાતને તાલીમ દરમિયાન સ્નાયુઓ ઝડપથી તેના ભૂતપૂર્વ આકાર પર પાછા ફરો.