જો તમે થોડા ગોરા સાથે એક ઇંડા ભેગા કરો છો, તો તમે આહાર-ફ્રેંડલી ભાંખોડિયું બનાવી શકો છો અને 15 ગ્રામ પ્રોટીન અથવા વધુનો ઉપયોગ કરી શકો છો - ખૂબ વધુ ઉમેરવામાં ચરબી વિના