શિયાળામાં ઠંડી ને આળસના કારણે આપણે વ્યાયામ કરવાનું પસંદ નથી કરતાં તેથી વજન ન વધે અને તમે બીમારીઓથી દૂર રહો એટલા માટે વ્યાયામ કરવો જરૂરી છે.