એક પુશ બાહુમાંનો પાછા બેન્ચ બનાવવા માટે, તે એક આડી બેન્ચ ધાર પર તેના હાથ મૂકવા માટે જરૂરી છે, પગ, અન્ય બેન્ચ પર મૂકવામાં પ્રથમ, અથવા ફ્લોર સુધી સમાંતર થયેલું.