મીઠાઈવાળા પીણાંને દૂર કરો , મીઠાઇઓ ઘટાડે અને તમારા ભોજનમાં તમારા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને 1 કપથી વધુ સુધી મર્યાદિત ન કરો.