પ્લેન્ક ઘરે પાછા તાલીમમાં, આ કસરત શામેલ કરવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે ગૂંચવણભર્યું નથી, પરંતુ તે સારું પરિણામ આપે છે.