પણ જો તમે રાત્રિ ઘુવડ હોવ અને માત્ર પથારીમાં જ જશો અને પછી અલાર્મ ઘડિયાળ વહેલી સવારે ચાલશે, તો સવારની ચાલ હાનિકારક બની જશે - તમારું શરીર જાગૃતતા માટે તૈયાર નથી, તે સહન કરવું પડશે અને તે અપેક્ષા રાખવામાં કોઈ જરુર નથી.