જો આ સમયગાળા દરમિયાન ભૌતિક તણાવ ટાળવામાં ન આવે, તો ઉચ્ચ ડિગ્રી શોષકતા સાથે પોતાને સ્વચ્છતા (ટેમ્પન્સ, ગૅકેટ્સ) માટે તૈયાર કરો.