વજન ગુમાવવાનું સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ વ્યક્તિગત વજન નુકશાન કાર્યક્રમ પર આધારિત હોવું જોઈએ જે ખાસ કરીને તમારા શરીર માટે તૈયાર કરવામાં આવશે.