કાળજીપૂર્વક વજનના શેલોની પસંદગી પર વિચાર કરો, પ્રારંભિક તબક્કામાં તેને નિયત barbell સાથેના વર્ગનું સંચાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.