નિયમિત કોલા અને સ્વાદવાળી સોદા ખાંડથી ભરેલા હોય છે અને આહાર-જાતોમાં ઘણીવાર કેફીન અને કૃત્રિમ મીઠાસ હોય છે જે તમારા ખોરાકને પાટા કરી શકે છે.