જો શક્ય હોય, તો ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરો કે જે ઘટાડો લક્ષણ પણ ધરાવે છે જેથી તમે તમારા ઉતારની સ્નાયુઓને પણ બનાવી રહ્યા હોય.