બોલનો ઉપયોગ કરીને, તમે crunches , pushups , અથવા વજન બેન્ચ તરીકે ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તે વધુ ગતિશીલ વર્કઆઉટ માટે તમારા એબીએસ, બેક અને સ્ટેબિલાઇઝર સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે.