તમારા રાત્રિભોજનમાં લીલી અને રંગબેરંગી શાકભાજી (બ્રોકોલી, ગાજર, સ્ક્વોશ અથવા લીલી બીન, ઉદાહરણ તરીકે) ઘણાં બધાં સાથે બેકડ માછલી અથવા ચિકન સ્તન જેવા ઓછા ચરબી પ્રોટીન સ્ત્રોત શામેલ હોઈ શકે છે.