ફર્નલ બીજ વિટામિન સી ધરાવે છે અને આ શિયાળામાં તમે તમારા સલાડ માં વરિયાળી બીજ ઉમેરીને જ્યારે તમે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ખાવું અંત દ્વારા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો કરી શકે છે.