પરંતુ અમે ઉંમર તરીકે, એક સંતુલિત વર્કઆઉટ કાર્યક્રમ વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. ડૉ. કોમેટીના જણાવ્યા મુજબ, એક અલગ કાર્યક્રમ હોર્મોનલ અને શરીર રચના ફેરફારોને સરભર કરી શકે છે જે થાય છે કારણ કે આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ.