૨. શ્વાસ લેતા બન્ને હાથને કાન ને અડતા ઉપરની તરફ ખેંચો અને કમરની પાછળની તરફ નમાવતા ભુજાઓ અને ગરદનને પણ પાછળની તરફ નમાવો, આ અર્ધચક્રાસન ની સ્થિતિ ગણવામાં આવે છે.