ફિટનેસ ટ્રેનરએ નોંધ્યું છે કે આ રીતે તેમના વોર્ડે સ્નાયુઓના તમામ જૂથો પર સમાન ધ્યાન આપવાની વ્યવસ્થા કરી છે - શસ્ત્ર, બેક, નિતંબ, પ્રેસ અને પગ, એક સુંદર સિલુએટ બનાવવો.