ચિયા બીજ મોટે ભાગે લોકપ્રિય ભેટમાં યોગદાન આપવા માટે જાણીતા હોવા છતાં, ચિયા પાલતુ, તેઓ ઘણા પોષક તત્ત્વોમાં પણ ઉંચા હોય છે - દ્રાવ્ય ફાયબર, તંદુરસ્ત ચરબી, એન્ટીઑકિસડન્ટો, ખનીજ અને બી-વિટામિન્સ સહિત.