તમારા પગમાંના તમામ સ્નાયુઓ, વત્તા તમારા એબીએસને સક્રિય કરો, વત્તા ખસેડો અને કદાચ તમારા હાથને પંમ્પ કરો - તમારી પીઠમાં સ્નાયુઓને સક્રિય કરવાનો ઉલ્લેખ ન કરો.