તમે હમણાં જ દરેક બાજુ પુનરાવર્તનો મહત્તમ સંખ્યા કરવું, અને પછી 1-2 મિનિટ માટે આરામ કરે છે અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો.