આ ઓછી કેલરી યાદી માંથી સૌથી પૌષ્ટિક ખોરાક એક છે, કારણ કે એક પીરસ્યા જ 300 કેલરી ધરાવે છે અને ઊર્જા તેટલું 5 કલાક દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવશે.