કોઈપણ વજન નુકશાન એ હકીકત સાથે શરૂ થાય છે કે તમે આ વિચારને ઉપયોગમાં લો છો: તમે પહેલાંની જેમ ખાઈ શકતા નથી, આથી હકીકત એ છે કે તમે તમારા આકૃતિથી નાખુશ છો.