તે સમજવા માટે કે ફક્ત નિયમિત અને સોફ્ટ સ્ટૂલ સમસ્યા થાય નહીં, જેનો અર્થ છે કે તમે યોગ્ય પોષણ પાલન કરવું જ જોઈએ મહત્વનું છે - ખાવા  ફાઇબર સમાવતી ખોરાક,  ત્યાં હંમેશા કોઈપણ સંજોગોમાં પ્રથમ વાનગી અને અવગણીને નથી નાસ્તો છે.