તમારા મજબૂત વર્કઆઉટ માટે ખૂબ લાંબુ અથવા તીવ્ર હોવું જરૂરી નથી, અને આ નમૂનો વર્કઆઉટ તરીકે, વજન અથવા મશીનો વિના કરી શકાય છે.