જાતે માટે, તમે તમારા પાછળના પગ તરફ તમારું વજન ખસેડો (ધીમે ધીમે પ્રથમ), જ્યારે તમે થોડો આગળ ધપાવો (પ્રથમ ધીમે ધીમે).