શરૂઆતમાં, તમારા ઘૂંટણથી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બહાર કાઢવું, તમારા પગના ભારને વધારીને મજબૂત કરવા સારા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, 3 અભિગમ માં કસરત કરવા માટે જરૂરી છે.