તમે અન્ય થોડી મિનિટોને બદલે ચાલવાથી વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો જો કે, જો તમે ખરેખર પગની ઘૂંટી વસ્ત્રો પહેરવા માંગો છો, તો આ વજન 1/4 લેગબાય મેટલ વેઇટ્સ ઉમેરીને અથવા દૂર કરીને એડજસ્ટેબલ છે, પગથિયા દીઠ 2.5 લિબથી.