યોગ્ય કસરત અસ્થિ ઘનતાને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, તે સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને સંતુલન પણ પૂરી પાડે છે, જે ધોધ અને ફ્રેક્ચરની ઘટનાને ઘટાડી શકે છે.