ગતિશીલતા વર્કઆઉટ્સનો ધ્યેય એ છે કે તમે લવચિકતા સાથે સહાય કરવા તમારી ગતિની સીમાના અંતમાં અને, આખરે, તમારા ચળવળના પેટર્નને વધારવા અને અગણિત સાંધા સાથે સંકળાયેલ દુખાવો ઘટાડવા.