ઉપરોક્ત ટાંકવામાં આવેલા કેસ સ્ટડીમાં ભાગ લેતા પહેલા, 21 વર્ષીય એથ્લીટ પોષક તત્ત્વોનો સમય અમલમાં મૂકવા સ્વ-બનાવતી ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે.