તમે કહી શકો છો, "હું એક અઠવાડિયામાં ત્રણ કલાકથી ત્રણ કલાક સખત હૃદયરોગનો અભ્યાસ કરી રહ્યો છું, અને હું એક દિવસ ઓછી ગ્લાયકેમિક, ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકમાં 1,500 કેલરી ખાતો છું, અને હું બે પાઉન્ડ મેળવી રહ્યો છું. સપ્તાહ. "