પ્રથમ તબક્કામાં બે સપ્તાહ સુધી ચાલે છે, પરંતુ જો તમે ચક્કર અથવા ડીઝી લાગે છે, પછી તરત જ બીજા તબક્કામાં આગળ વધો.