આવું કરવા માટે, વેલેરીયનનો ઉકાળો તૈયાર કરો અથવા અન્ય શામક ઔષધીઓ સાથે જોડો-વોર્મ, માવોવૉર્ટ, થાઇમ, દરેક ઘટકને 1  ઉકળતા પાણીનો એક ગ્લાસ ચમચી.