સ્નાયુઓ આ પ્રકારની અભ્યાસ બંને શરૂઆત અને વ્યાવસાયિકો એકસરખું માટે યોગ્ય છે, પરંતુ તેમને દરેક પર ભાર સંપૂર્ણપણે અલગ હોય છે.