કસરતનો ફાયદો નિરંતર જોવા મળતો હોય છે અને આસન્સ કરી રહ્યા હોય ત્યારે શરીરના ઊર્જા માળખાના વિકાસ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે - ચોક્કસ સ્ટેટિક બોડી પોશ્ચર.