તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન તમે કામ કરેલ સ્નાયુઓને ખેંચો - જો તમારી પાસે વધારે સમય ન હોય તો, તમારી મુખ્ય સ્નાયુઓ અથવા સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જેમ કે હિપ્સ, ક્વોડ્સ, હેમસ્ટ્રીંગ્સ, વાછરડાં અને છાતી જેવા સૌથી વધુ મજબૂત હોય છે.