તેમાં 3 કિ. મી. ના અંતરે દોડવાનું અને કહેવાતા "ટેસ્ટ 4x10" નો સમાવેશ થાય છે, જેમાં  ફ્લોરમાંથી પુશ-અપ્સનો  સમાવેશ થાય છે  ,  નીચે સૂવું પડે છે, ભારમાં બેસી રહેવું,  પેટના  સ્નાયુઓ પર વ્યાયામ કરવું અને બેઠકની સ્થિતિમાંથી કૂદકો મારવો.