આ કસરત સ્થાયી સ્થિતિમાંથી એબીએસ કામ કરતી વખતે પણ નિમ્નસ્તરે સહનશક્તિ અને સ્થિરતા ઊભી કરતી વખતે સંપૂર્ણ છે.