તમામ ઓવરલોડ સિસ્ટમ્સની જેમ, પિરામિડ ટ્રેઇનિંગ સૂચવે છે કે જો તમે સ્નાયુ પેશીઓમાં મેટાબોલિક તાણ પેદા કરો છો તો તે મોટા થઈ જશે.