આહારના સ્રોતો : દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી લેવાનો સૌથી સારો રસ્તો તમામ આહારજૂથોમાંથી વિવિધ પ્રકારનો પૌષ્ટિક આહાર લેવાનો છે.