તે ડ્રાયલેન્ડ સ્વિમિંગ ચાલ છે જે પાછું એક્સટેન્શન પૂરું પાડે છે અને તે તમારા કસરત સાદડી પર પણ કરવામાં આવે છે, તમારા પેટ પર મૂકવા.