આમ જો તમારે તમારું વજન વધારે ઝડપથી ઘટાડવું હોય તો તમારે તમારો મેટાબોલીઝમ રેટ ઉંચો રાખવા પ્રયાસ કરવો તેના માટે સૌથી સરળ ઉપાય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ.