પ્રથમ નાસ્તો: કિવિ, સફરજન,  ગ્રેપફ્રૂટ  , ઓટમીલના ચાર ચમચી, ઘઉંના સ્પ્રાઉટ્સના બે ચમચી અને 150 દહીં.