સમીક્ષાઓ સૂચવે છે કે તે મોટા પ્રમાણમાં એક સપ્તાહ પાછા સ્નાયુઓ ઓછામાં ઓછા 2 વખત મજબૂત કરવા અને સેલ્યુલાઇટ કુદરતી છૂટકારો મેળવવા માટે, પૂરી પાડવામાં આવેલ તાલીમ મદદ કરે છે.