શરીરની જરૂરિયાત સંતોષવા કાર્બોહાઈડ્રેટ ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક હોઇ શકે છે - સંપૂર્ણ ગ્રેઇન બ્રેડ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, શાકભાજી, ફળ.