અભ્યાસના પ્રથમ દિવસે સહસ્રાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને કુંડળિની શક્તિને આજ્ઞા ચક્રની મધ્યમાંથી ધીરેધીરે ઉપર ઉઠતી જઈને સહસ્રાર ચક્રમાં પ્રવેશ કરતાં જુઓ.