પરંતુ, મોટાભાગના લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં ફળો અને શાકભાજી પાસે ખાતા નથી, કારણ કે રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજીનો તમારા ઇનટેક વધારીને તરત જ તમારા આહારમાં સુધારો લાવવાનો સરળ માર્ગ છે.