જો તમે નોંધ કરો કે તમારી સૂચિમાં આમાંની મોટા ભાગની સૂચિ હાજર છે, તો તમે તમારા ખોરાકમાં વિટામિન એ સાથેના ખોરાકની સંખ્યામાં વધારો કરી શકો છો, અથવા માછલીનું તેલ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો અથવા - ફાર્મસીમાંથી વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ મેળવી શકો છો હંમેશાં તેલ જેવા કેપ્સ્યુલ્સ જેવા સસ્તું વિકલ્પ પણ હોય છે, જેમાં આ વિટામિન વિસર્જન થાય છે - તેથી તે સંપૂર્ણપણે શરીર દ્વારા શોષાય છે.