તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી અને ચાલી શરૂ કરવા માટે નિર્ણય કર્યો હતો, તો તે વર્ગો રોકવા માટે, સાંજે તમારા સ્નાયુઓ લોડ કરશે લાંબા સમય સુધી મેચ કરવા માટે વપરાય કર્યા જોગિંગ એક સપ્તાહ બાદ જરૂરી નથી, પ્રથમ પાઠ તમે પગ સ્નાયુઓ સણકો પછી શક્યતા છે કે તે ઠીક નથી.