આ જ્ઞાન તમામ આભાર રમતવીર કરી રહ્યા શકે ચોક્કસ કસરતો અનેક પરિબળો દ્વારા કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે: હોર્મોન્સનું સ્તર ફેરફારો શરૂ અને ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી સાથે ભોજન અંત આવ્યો.