જ્યાં સુધી તમે ઘૂંટણ ગોઠવાયેલ ન હોય ત્યાં સુધી, પગલું 2 થી, તમારા જમણો પગને શ્વાસ બહાર કાઢો અને ઘાટ કરો, જેટલું લંબાઈ તમે કરી શકો છો.