અહીં બીજું શું યાદ જે શરીરને કોઈ ઉઝરડા અને ઉઝરડા હતી મહત્વપૂર્ણ છે, તે વારાફરતી બંને દિશામાં ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી ટ્વિસ્ટ જરૂરી છે.