તેથી જો તમે રોજ દસ પાન મીઠા લીમડાના ચાવી જશો તો ક્યારેય તમારા શરીરમાં બી૧૨ની ઊણપ નહીં આવે, અને આ કારણે તમારી ત્વચા તેમજ વાળ હંમેશાં મજબૂત બની રહેશે.