ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી, જે ફાયબર અને ફોટોન્યુટ્રિન્ટ્સ ધરાવે છે, તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.