જો તમે કોઈ એક જ ફૂડ-ગ્રુપની ચીજો અને એ જ ગ્રુપની અન્ય ચીજોને સાવ જ અવગણો તો તમને ચોક્કસ પોષક તત્ત્વો જ મળશે અને અમુક ન્યુટ્રિયન્ટ્સની ઊણપ પેદા થઈ શકે છે.