એટલે અજમો, રાગી, બાજરો, મેથીનો પાઉડર, લીલી ચા, ચમોલી ચા વગેરે ખોરાકમાં નિયમિત લેવાનું રાખો આ બધા જ પદાર્થ શરીરમાં પાચન થાય ત્યારે ઉષ્મા ઉત્પન્ન કરે છે.