સરળ વસ્તુઓ સાથે પ્રારંભ કરો: સમય પર પથારીમાં જવું, મુશ્કેલ અથવા બેઠાડુ કાર્યમાંથી ચોક્કસ સમય માટે ઉતારો, વ્યાયામ કરો અને તાજી હવા પર દૈનિક ચાલો.