તેમની સરખામણીમાં સવારે નાસ્તો કરતા લોકોની ભૂખ નિયંત્રિત રહે છે અને તેઓ અસ્વસ્થ આહાર વધુ ન લેતા હોવાથી  અને વધારે ખોરાક ન ખાતા હોવાથી મોટાપાથી બચે છે.