ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હૃદય રોગ, બળતરા, ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સર, ડાયાબિટીસ, અલ્ઝાઇમર રોગ અને મેકલ્યુલર ડિજનરેશન (દ્રષ્ટિ નુકશાનનું એક અગ્રણી કારણ) સામે રક્ષણ માટે માનવામાં આવે છે.