તમારી ધ્યેય ગતિ આરામદાયક લાગે છે તેની ખાતરી કરવા માટે આ અઠવાડિયા દરમિયાન ઓછામાં ઓછા એક મેરેથોન ગતિએ રન (6-7 માઇલ) કરવાનો પ્રયાસ કરો આવું કરવાથી તમને એક મોટી આત્મવિશ્વાસ બુસ્ટ મળશે.