એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે અમેરિકન ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઓછામાં ઓછા બે દિવસની તાકાત તાલીમ સાથે જોડાશે.