જો તમે અંતરાલ તાલીમનો પ્રયાસ ન કર્યો હોય, તો શિખાઉ માણસ કાર્યક્રમથી શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે વધુ તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ સુધી તમારી રીતે કામ કરો.