જ્યાં સુધી સુધી બાજુઓ પર પગ શક્ય તેટલો ખેંચો, જમણા પગના જમણા હાથની લંબાઇ, ડાબી બાજુ - ડાબેથી શરીર આગળ વધે છે, કપાળ અમે ફ્લોર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.