આવું કરવા માટે, નિયમિત પ્રોટીન-આધારિત કોકટેલ (દૂધ અથવા રસ સાથે) બનાવો, તેને મધ સાથે મધુર કરો, કેટલાક ફળ (કેળા અથવા સ્ટ્રોબેરી) ઉમેરો અને તમારા મૅનનર તૈયાર છે.