જ્યારે ઝડપી વૉકિંગ જેવી એરોબિક કસરત હજુ પણ ટોચની ભલામણ છે કારણ કે તેમાં સૌથી વધુ અસર થઈ છે, તેમાં ગતિશીલ શક્તિ કસરતનો પણ સમાવેશ થાય છે.