આ વર્કઆઉટ કરતાં પહેલાં વોર્મઅપ, સ્ટ્રેચિંગ અને જોગિંગ જેવી એક્સર્સાઇઝ અવશ્ય કરો, જેથી તમને ઈજા થવાનો ભય ન રહે.