ઊલટાનું, તમે હિપ્સ અપ રોલ, તમારા હાથ સાથે તેમને આધાર, પરંતુ તટસ્થ સ્પાઇન નજીક સ્થિતિમાં હિપ્સ અને ધડ છોડી દો.