તેમણે અપ સામનો કરવો જોઇએ અને સર્વોચ્ચ બિંદુ પણ માત્ર એક સ્પિન માટે તેને હોય, જે મહત્તમ કરવા માટે કામ સ્નાયુઓ ઘટાડશે ભલામણ કરાય છે.