વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સને ચાર તબક્કામાં વિભાજીત કરવામાં આવે છે જેથી તમે શરુઆતના સ્તરે, કાંસ્ય શારીરિક અથવા સિલ્વર બોડી, ગોલ્ડ બોડી અને પ્લેટિનમ બોડીના વધુ અનુભવી સ્તરે શરૂ કરી શકો છો.