ઉદાહરણ તરીકે, પ્રારંભિક સવારે શારીરિક તાપમાને પહેલાં કરવામાં આવતી કસરત તેના સૌથી નીચા સ્તરે સર્કેડિયન તબક્કા વિલંબ સાથે સતત સંકળાયેલી છે; પ્રારંભિક સાંજે કસરત પરિણામો સર્કેડિયન લય એડવાન્સિસ.