નૃત્ય અને જિમ્નેસ્ટિક્સ જેવી પ્રવૃત્તિઓથી બાળપણથી શરૂ થતાં નિયમિતપણે સ્ટ્રેચિંગ, મદદ કરે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેમની લવચિકતા જાળવી રાખવા માટે પૂરતા નથી કરતા.