એચ એવિંગે કહ્યું કે મારી ભલામણ એ છે કે જો તમે પુરુષો માટે 10% શરીર ચરબીથી ઉપર હોવ અને 12% સ્ત્રીઓ માટે હોવ તો, તે સ્નાયુ પેશીઓનો મધ્યમ જથ્થો જાળવી રાખીને, અથવા મેળવવાથી, તે સ્તરની નીચે જતા પહેલા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.