જો તમે એક સમયે 30 મિનિટ કરતા ઓછા સમયથી ચાલતા હોવ તો, તમે કેવી રીતે કરો છો તે જોવા માટે 10-મિનિટ અથવા 20-મિનિટની ચાલ સાથે પ્રારંભ કરો.