આ રીતે, ચરબીનો નિયમિત વપરાશ શરીર માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે સેલેનિયમ, તેમજ વિટામીન એ , ઇ અને ડીનો સમાવેશ કરે છે, જેનાથી તમે શરીરના મજબૂત અને પ્રતિકારક રક્ષણ કરી શકો છો, અને નખ અને વાળ મજબૂત કરી શકો છો અને સામાન્ય રીતે રંગ અને ચામડીની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકો છો.