તમે કેવી રીતે તેમને તમારા નિયમિતમાં ભેગું કરો તમારી જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે વર્કઆઉટ્સ તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે વધુ મજબૂત બનવા, તમારી તકનીક અને ગતિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે, અને લગભગ કોઈપણ ટ્રાયથ્લોન - સ્પ્રિન્ટ, ઓલિમ્પિક, અડધા આયર્નમેન, અથવા આયર્નમેન અંતરથી તમને એક મહાન તરી માટે તૈયાર થવું જોઈએ.