જમીન જાયફળ, મધ અને બરફ એક ચમચી થોડો દૂધ - તેને માટે, રાંધવામાં છૂંદેલા અથવા શેકવામાં શાકભાજી એક તૃતીયાંશ કપ, અડધા લીધો છે.