ધ્યાન - પ્રેક્ટીસિંગ ધ્યાન, માર્ગદર્શિત કલ્પના, યોગ અથવા અન્ય પ્રકારનાં છૂટછાટની કસરતોમાં ઘણા લાભો છે, જેમાં તણાવ ઘટાડાનો સમાવેશ થાય છે.