બિલ્ડીંગ સ્નાયુ સામૂહિકમાં બે વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે: સ્નાયુઓને પ્રતિકારના તેમના સામાન્ય સ્તરે બહાર પડતાં અને વધુ કેલરી ખાવાથી તમે બાળી નાખવા માટે પૂરતી વજનનો ઉપયોગ કરીને.