તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ બાળકને એનિમિયા છે, માંસ, યકૃત, સફરજન, જરદાળુ અને ગુલાબના હિપ્સ (રસ અથવા બાળકોની ચાના સ્વરૂપમાં) ખાવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારી શકે છે.