સુગમતા, જે આપેલ સંયુક્ત ગતિ વિશેની ગતિની શ્રેણી છે, તે ફિટનેસના પાંચ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘટકો પૈકી એક છે અને તે કાર્યલક્ષી સ્વાસ્થ્યનું નિર્ણાયક ઘટક છે.