એકવાર તમે બંને ફુટ (તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને અવલોકન કરે છે) સાથે નિયમિત ધોરણે કૂદવાનું અને ઉતરાણ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તે એક પગની હોપ્સમાં પ્રગતિ કરવાનો સમય છે.