વર્કઆઉટ ગોલ ધ્યેય આ વર્કઆઉટને બે અઠવાડિયામાં છ વાર કરવું છે અને તે પછી તમે તમારા વર્કઆઉટને બદલતા છથી આઠ અઠવાડિયા સુધી જાળવણી માટે અઠવાડિયામાં બે વખત પાછા ફરો છો.