જો તમે સૌમ્ય ચળવળ / સ્થાનાંતરણ માટે તૈયાર છો, તો તમે તમારા ઘૂંટણમાં વળેલું અને પીઠ પર અસ્થાયી રૂપે પીડાને દૂર કરવા માટે ખુરશી અથવા પલંગ પર આરામથી તમારી પીઠ પર આડો લગાવી શકો છો. . . . પરંતુ નમ્ર અભિગમ લો