8 રેપોના 1-3 સેટ માટે પુનરાવર્તન કરો, વૈકલ્પિક બાજુઓ (1 રિપનમાં જમણા અને ડાબા પગ બંને સાથે ઘૂંટણની બેન્ડનો સમાવેશ થાય છે).