આ તમામ ઘટકો રાખવાથી તમે સંતુલિત કસરત કાર્યક્રમ આપે છે જે તમને લવચિકતા, સંતુલન અને સ્થિરતા પર કામ કરતી વખતે શક્તિ અને સહનશક્તિનું નિર્માણ કરવામાં મદદ કરશે.