ગ્લાયકોજેન સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સ્નાયુ વૃદ્ધિને વધારવા માટે સફેદ ચોખા એક મહાન પુનઃપ્રાપ્તિ ખોરાક છે.