કારણ કે તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે ચરબીનો પાઉન્ડ 3,500 કેલરી જેટલો છે, તમે જાણો છો કે તમારે તમારા આહારમાંથી એક દિવસમાં 115 કેલરીનો કાપ મૂકવો પડશે અને એક મહિનામાં એક પાઉન્ડ ગુમાવવો પડશે.