તમે તમારા પગને તે crunches અને બેસી-અપ્સ કરવા માટે આધાર છે બીજો વિકલ્પ ફ્લોર પર બાર સેટ કરવાનો છે અને તે ડીપ્સ અથવા દબાણ-અપ્સ માટે ઉપયોગ કરે છે.