તમારી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી સંભવિત વાદળી પ્રકાશ અને સર્કેડિયન લયમાં સંભવિત ફેરફારોને ઘટાડવા માટે સાંજે ઇન્ટરનેટ બ્રાઉઝિંગ ઘટાડો.