ઓવરટ્રૅનિંગ ટાળો - જ્યારે તમારા સ્નાયુઓ થાકેલા હોય છે, તેઓ તમારા અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને ટેકો અને રક્ષણ આપતા નથી, જે ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે.