પ્રથમ હાફમાં કસરત અથવા બે મહિના તાલીમ ખાતે તાલીમ 6 મહિના માટે લગભગ 20 મિનિટ લે છે કોઈ ઓછી કરતાં 40-50 મિનિટ ફાળવવામાં જોઇએ કરવાની જરૂર છે.