શારીરિક શ્રમથી શરીર થાકનો અનુભવ કરે છે, અને થાક લાગતા ઊંઘ જલદી અને સારી આવે છે, તેથી નિયમિત શરીરિક શ્રમ કે કસરત અથવા વોકિંગ અમારા માટે ફયદાકારક બની રહેશે.