તાકાતા એવા લોકો માટે તાલીમની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ પૈકીની એક છે જે અધિક વજન ધરાવે છે, અને ભૌતિક વ્યાયામને કારણે તેનું લક્ષ્ય સુધારવું છે.