મોટાભાગના લોકો સમગ્ર દિવસમાં એકદમ વાર ખાય છે અને પીવે છે, અને જાગૃત રહેવા માટે યોગ્ય સમયસર નાસ્તા મદદરૂપ થઈ શકે છે.