બીન્સ, આખા અનાજ વાળી બ્રેડ, કૉબિજ, બટાકા, બ્રૉક્લી, ટામેટા, ગાજર, પાનદાર શાકભાજીઓ, ડુંગળી વિગેરે ખાવો. રેશાયુક્ત આહાર આરામથી હજમ પણ થઈ જાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને પણ મટાડી દે છે. ફ્રૂટ્સને આપે કેળા, પપૈયુ, તડબૂચ, લિંબુ, કેરી, સફરજન તથા મોસંબી વિગેરે ખાવી જોઇએ.