તમારે તમારી વૉકિંગની ગતિ વધારવાની જરૂર છે અથવા માઉન્ટેન ઝોનમાં તમારા હૃદયના દરને વધારવા માટે ચઢાવ અથવા સીડી ઉપર ચાલવાની જરૂર છે.