આ પદ્ધતિ સાર એ હકીકત છે કે જે વ્યક્તિ તેની આંખો બંધ અને કલ્પના પોતાને સ્થળ જ્યાં તેમણે ભય વધી લાગ્યું હતી હોવા ઘટાડે છે.