માટે ઉંમર કોઈ પણ હોય, હાડકાં ભલે નબળાં પડી ગયાં હોય, એક્સરસાઇઝ કરતાં રહેશો તો હાડકાંની હેલ્થ જળવાઈ રહેશે.