સ્નાયુ બનાવો: સ્ટ્રેન્થ તાલીમ તમારા એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે નિર્ણાયક છે તમે 40 વર્ષની ઉંમરે દુર્બળ બોડી માસ (ઉર્ફ સ્નાયુ) ગુમાવવાનું શરૂ કરો છો.