એક વ્યક્તિ દરરોજ રાત્રે ઊંઘ છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન કરી શકે માટે જાય તો - તે પ્રશ્ન ચિંતિત: "કેવી રીતે પ્રારંભિક બેડ પર જવા માટે જાણવા માટે" પરંતુ તે પહેલાં અમે આ પ્રશ્નનો જવાબ, તે કેટલીક વિગતોને સમજાવવા માટે જરૂરી છે.