તેથી જો તમે ઝડપી ખુરશી માંથી વધતા અથવા સીડી દ્વારા અધિકાર ફ્લોર લિફ્ટિંગ સાથે સમસ્યાઓ હોય, તો એનો અર્થ એ છે કે જે તમારા gluteus મેકિસમસ નબળી છે અને ધ્યાન ઘણો જરૂરી છે.