આ તબક્કો શ્રેષ્ઠ વજન હાંસલ કરવા માટે લાંબા સમય સુધી જરૂરી રહે છે, તે તમારા ચયાપચય ખોરાક સમય જતાં ચાલશે તરીકે તમારી જરૂરિયાત કારણે છે.