તમારી ગરદનને પટકાવવા માટે દરરોજ સમય કાઢવું ​​તમારા સ્નાયુઓને મુક્તપણે ખસેડી શકે છે અને તમારી ગરદનમાં પીડા અથવા ગતિશીલતાના નુકશાનને અટકાવી શકે છે.