જો તમારો ધ્યેય લવચિકતા વધારવાનો છે, તો તમારા વર્કઆઉટ્સ પછી તમારા સ્નાયુઓ ગરમ અને નરમ હોય તે પછી ખેંચાતો શ્રેષ્ઠ છે.