મજબૂત હાડકાં બનાવવા અને જાળવવા માટે, એકંદર માવજત માટે અને દુર્બળ સ્નાયુને વધારવા માટે આ મહત્વનું છે-જે સ્થૂળતાના નિકાલમાં પણ મદદ કરે છે.