૭. સહન શક્તિનું વધવુ- વ્યાયામથી પરસેવો થાય અને થાક લાગે છે પરંતુ તેનાથી સહનશક્તિમાં વૃધ્ધિ અને માંસપેશીઓમાં થાક દૂર થાય છે.