ભારે વજન લિફ્ટ તેનો મતલબ એ છે કે વજન ઘટાડવા માટે તમે આઠ થી 12 પ્રધાનોને પડકારવાના પૂરતા પ્રયત્નો સાથે પૂર્ણ કરવા માટે પરવાનગી આપી શકો છો, પરંતુ ફોર્મ ગુમાવવાનું ખૂબ જ નહીં.