ધીમે ધીમે તમારી વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામમાં તમારી હાલની માવજત પ્રમાણે ધીમે ધીમે પ્રગતિ કરો, પછી ભલે તે હૃદય, સર્કિટ અથવા વજન હોય.