તેનો અર્થ એ કે જો તમે દરરોજ 2000 કેલરી બર્ન કરો છો, તો તમે ખાવાથી 100-200 જેટલા કેલરી બર્ન કરો છો, ભોજન દીઠ આશરે 30-75 કેલરી, તમે પસંદ કરેલ ખોરાકને ધ્યાનમાં લીધા વગર.