ખોરાકની ડાયરી રાખવી, પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવવામાં અને તમારા તણાવનું સંચાલન કરવું તંદુરસ્ત વજન સુધી પહોંચવામાં અને જાળવવામાં તમારી મદદ કરે છે.