ચિકન, ટર્કી, ઇંડા ગોરા, દુર્બળ લાલ માંસ, ટ્યૂના અને એટલાન્ટિક સૅલ્મોન (જે ચરબીમાં વધારે છે પરંતુ તે આવશ્યક ચરબી છે) જેવા પ્રોટીનના લીન સ્રોતો પ્રોટીનના અદ્ભુત સ્ત્રોત છે.