Tabata વર્કઆઉટ કરતી વખતે, તમારા કમ્પ્યુટર અથવા સ્માર્ટફોન પર એક ટૅબટા ટાઈમર સેટ કરો જેથી તે તમને આઠ અંતરાલના ગાળાઓ આપે, દરેક 20 સેકંડનું કામ અને 10 સેકંડ બાકીના.