રોગપ્રતિકારક તંત્રને અને નાના જીવતંત્રની યોગ્ય રચનાને ટેકો આપવા માટે, તે સખ્તાઇ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ખાસ કરીને સ્વિમિંગ માટે ઉપયોગી છે.