તે નીચે જાઓ કરવા માટે, તે જરૂરી છે, પ્રથમ, ખાવામાં ખોરાક જથ્થો ઘટાડવા માટે, અને બીજું ભૌતિક પ્રવૃત્તિના સ્તર વધારવા માટે.