આહાર વિશેષજ્ઞો કહે છે કે તમારી જાતને ફિટ રાખવા અગત્યનું છે કે તમારું આહાર સંતુલિત હોય. દરરોજ સવારે નાસ્તો અચૂક કરો. બપોરના સમયે ભોજનમાં લીલાં શાકભાજી, સલાડ વગેરે લો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે એક વખત ખાવાના બદલે થોડા થોડા અંતરે થોડું થોડું ખાવ. આનાથી આખો દિવસ ઊર્જા રહેશે.