પરંતુ આટલું જ કેલ્શિયમ પ્રાકૃતિક ખોરાક જેમ કે તાજાં ફ્ળો, સૂકોમેવો, દૂધ વગેરે દ્વારા લે તો એ કેલ્શિયમ સહેજ પણ હાનિ પહોંચાડતું નથી.