આગંતુકો શરૂઆતમાં ઓછા વજન સાથે વધુ પુનરાવર્તનો કરવું તકનીકો અને કસરત બહાર કામ કરવા માટે આગ્રહણીય સ્વયંસ્ફુર્ત લાવવા.