એવા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા છે જે દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલની કસરત ચરબી નુકશાન માટે વધુ સારી છે, જે યુવા મહિલાઓમાં વધુ વજનવાળા હોય છે.