કરોડ અને સાંધાઓ કોઈપણ રોગો, તાલીમ શરૂઆત પહેલા હોય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક અને પ્રથમ વખત પસંદ કરો, અપૂરતું કસરત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.