જો તમે સક્રિય છો, તો હેમસ્ટ્રસ્ટિંગને ખરેખર "વિચાર" કરવાની એક ઉત્તમ રીત એ છે કે તમે કમરની ઊંચાઇ વિશે અથવા થોડું નીચું છે અને તમારા હિપ્સ પર તમારા પગની આગળના ભાગને આગળ લાવવા માટે તમારા પગની પાછળની પગડી અથવા પગની ઘૂંટી જાંઘ.