તેથી જો તમે રોજ દસ પાન મીઠા લીમડાના ચાવી જશો તો ક્યારેય તમારા શરીરમાં બી-૧૨ની ઊણપ નહીં આવે, અને આ કારણે તમારી ત્વચા તેમજ વાળ હંમેશા મજબૂત બની રહેશે.