ટૂંકમાં, તમારે તમારી ઊંઘની જરૂરિયાતો પૂરી કરવાની જરૂર છે આ જરૂરિયાતો તમારી ઉંમર, આનુવંશિક વલણ, અને અન્ય પરિબળો પર આધારિત બદલાય છે.