માત્ર તાકાત અને પટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું યાદ રાખો કે જે Pilates સાથે સહેલાઈથી આવે છે પરંતુ નિયંત્રણ, એકાગ્રતા અને શ્વાસ જે Pilatesના તમામ લાભો છે.