તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેડ, પોટેશિયમ, ફેટ, શુગર, ફાઇબર, આયરન, વિટામીન એ, સી, ડી, બી12, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ સાથે એન્ટીઓક્સિડન્ટની માત્રા પણ ભરપુર હોય છે.