વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ ચાર દિવસના વૈકલ્પિક સમયે આધારિત છે, અને દરેકનો તેનો પોતાનો હેતુ છે પ્રથમ બે દિવસ માટે, તમારે પ્રોટીન ખોરાક લેવો જરૂરી છે કે જે સ્નાયુ પેશીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.