તે સમય સુધી તમારા શરીરને ખબર પડે છે કે તે સંપૂર્ણ છે, તમે પહેલેથી જ તમને જરૂર કરતાં વધુ ખાય છે હાર્ડ વર્કઆઉટ અથવા લાંબી ચાલ પછી તમારા ખાદ્યને ધીમું કરવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે, જ્યારે તે પોસ્ટ-રનની લાલચમાં લલચાવવાનું ખૂબ જ આકર્ષિત છે કારણ કે તમે તેને કમાયો છો તે આકૃતિ.