પર્યાપ્ત ઊંઘની અછત તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર નોંધપાત્ર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેમાં વજનમાં વધારો અને ડિપ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે.