નૌકાદળના ફિટનેસ આકારણીમાં યોગ્ય પુનરાવર્તનો કરવા માટે નિશ્ચિત માર્ગદર્શિકા સાથે નીચેના કવાયતનો સમાવેશ થાય છે: