શારીરિક સ્તરે, સંશોધન દર્શાવે છે કે ધ્યાન, માનસિક તાણ, દુખ, ચિંતા, તેમજ હૃદય સંબંધીત રોગો અને અનિન્દ્રાને ઘટાડે છે.