પરંતુ કામ કરવાની સૌથી ભારયુક્ત નિતંબ બનાવવા માટે, તમે આગળ અડધા પગલું પર તમારા પગ મૂકી, બાર માટે તેની પીઠ સાથે જરૂર છે, કારણ કે તે હતા.