જમીન પરનો વ્યાયામ જેમ કે દોડવું ચાલવું વિગેરેથી તમારા સાંધાઓ પર વધારે પ્રેશર લાવતું હોવાથી એક્વેટિક વ્યાયામ જેમ કે સ્વિમિંગ એ સંધિવાથી પિડાતા લોકો માટે ઉત્તમ ઉપાય છે.