મરઘાં માંથી માંસ બે સો ગ્રામ, ડુક્કરનું માંસ દુર્બળ અને માછલી ફ્રાય, પરંતુ માત્ર ઓલિવ તેલ, તો પછી કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી સંક્ષિપ્તમાં ઉપયોગ સાથે કરી શકો છો.