એકવાર તમે યોગ્ય રીતે ખાય છે, સમગ્ર શરીરમાં તાલીમ અને એરોબિક કસરત સક્રિય કરવા શરૂ, તમે તાલીમ પ્રેસ શરૂ કરી શકો છો.