ઉદાહરણ તરીકે, લાકડી વજન પસંદ કરવી જોઇએ કે જેથી કસરત સાધનો પાલન અંદર પુનરાવર્તનો સંખ્યા 8 થી 12 ના મૂલ્યોની શ્રેણી છે, એક અભિગમ છે.