શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રથમ ત્રણ કલાકમાં મેળવવામાં આવે છે; પ્રમાણમાં સંતોષકારક પરિણામ ત્રણ થી છ કલાકની વચ્ચે જોવા મળે છે; અને કેટલાક ફાયદા 12 કલાક સુધી જોવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તેનો લાભ ઓછો કે ઓછો નથી.