ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે 50 પુનરાવર્તનો કરી રહ્યા હોવ તો પણ ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી લિફ્ટ્સ કરવાનું જરૂરી છે.