જો તમે નાસ્તો થયું નથી, પરંતુ હવે તમે માત્ર તેને કરવાની જરૂર છે: મેવો અને નટ્સ, અનાજ, ફળ સાથે porridge, રસ બપોરના ત્યાં સુધી તમારા ઊર્જા જાળવી શકે છે.