તમે હજુ પણ તમારા આહારમાં ફાયબર વધારો કરી શકો છો; તેમ છતાં, તમારે કેટલાક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સમૃદ્ધ અનાજ, જેમ કે જવ, ઘઉં, અને રાઈ ટાળવા પડશે.