તેના પેટ પર બોલતી, ઉપર ડાબી પામ સીધા જમણી બાજુએ ખેંચાય અને સ્થળ કે જેથી બ્રશ ખભા સંયુક્ત લીટી પર ફ્લેટ બોલતી હતી, બીજા હાથ શરીર સાથે નીચે ઘટાડો થાય છે, અને એ પણ દોડી, પામ અપ.