જાગૃત કર્યા પછી અને પથારીમાંથી બહાર નીકળતા પહેલાં તમારે તમારા પલ્સને પ્રથમ વસ્તુ લઈને તમારા વિશ્રામી હૃદય દરને જાણવાની જરૂર છે.