એબીએસમાં હાંસલ કરવાથી એકંદરે શરીર ચરબી ગુમાવવાનો સમાવેશ થાય છે જેમાં કાર્ડિયો, તાકાત તાલીમ અને તંદુરસ્ત આહારનો સમાવેશ થાય છે.