એકવાર તમે વધુ અદ્યતન થઈ જાઓ તે પછી તમે તાકાત અને વિવિધતા ઉમેરવા માટે જોગિંગ અથવા અંતરાલ તાલીમનો સમાવેશ કરી શકો છો.