જેમ જેમ તમે શક્તિ મેળવી શકો છો, સાંધા અને સ્નાયુઓ સંતુલન, સુગમતા, સહનશકિત અને ઈજા નિવારણ જેવા ક્ષેત્રોમાં તમારી એકંદર કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે વધુ અસરકારક રીતે મળીને કામ કરે છે.