વ્યવસાયિક રમત માટે જે તેમની તાલીમમાં વજનનો ઉપયોગ કરે છે, જે આ દિવસોમાં સૌથી વધારે છે, દરેક તબક્કામાં જુદા જુદા હેતુઓ છે અને દરેક ક્રમિક તબક્કા અગાઉના એક પર નિર્માણ કરે છે.