પર્યાપ્ત વિટામિન્સ અને ખનિજો મેળવવાથી આવશ્યક છે, જેનો અર્થ એ થાય કે ભોજનની વ્યવસ્થા કરવી કે જેથી તેઓ પાસે સૌથી પોષક પંચ હોય.