તળિયે, થોડા સમય માટે રહો અને પછી ફરીથી જાઓ જો આવા દબાણ-અપ્સ કરવું મુશ્કેલ છે, તો તમે ઘૂંટણિયે મારફત કસરતને સરળ બનાવી શકો છો.