અમે કાચા બિયાં સાથેનો દાણો એક સો ગ્રામ માં, બિયાં સાથેનો દાણો ઉદાહરણ લઈએ તો લગભગ ત્રણસો કેલરી છે, પરંતુ ઓટના લોટથી ઓફ સો ગ્રામ રસોઇ પછી માત્ર એક સો કેલરી સમાવે છે.