બાળકો એક સ્વપ્ન વૃદ્ધિ તેથી, ઈન્ટરનેટ પછી રાત બહાર બેસવા કરતાં અગાઉ બેડ પર જવું વધુ સારું છે, કારણ કે પ્રથમ થોડા કલાકોમાં, વૃદ્ધિ હોર્મોન ખૂબ સક્રિય રીતે ઊંઘની શરૂઆતમાં ઉત્પન્ન થાય છે.