લાભો : નમ્રતાથી આધારભૂત હોવાના કારણે સ્પાઇનને એક્સટેન્શનનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે બેક પેઇન એક્સપર્ટ એન્ની આશેરના જણાવ્યા અનુસાર, પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.