½ કપ રાંધેલા કાળા કઠોળ: 13 ગ્રામ અસરકારક (નેટ) કાર્બોહાઇડ્રેટ વત્તા 8 ગ્રામ ફાયબર, 8 ગ્રામ પ્રોટિન અને 114 કેલરી