જો તમારા દુખ્યતામાં સુધારો થતો નથી અથવા તમે વધુ આગળ વધતા હોવ તો વધુ ખરાબ થતું નથી, તો તમારા દોડને બંધ કરો અને તેના બદલે કેટલાક સરળ ક્રોસ-ટ્રેનીંગ કરો (તેને પીડા મુક્ત કરો એમ ધારી રહ્યા છીએ).