ચીકાશનો ગુણધર્મ ધરાવતા ભીંડા ફાઇબર સમૃદ્ધ આહાર છે જે આંતરડામાં નહીં પચેલા ખોરાકને બહારની તરફ ધકેલવામાં મદદ રૂપ છે ઉપરાંત કબજિયાતની સમસ્યા રોકવામાં પણ આ ફાયદાકારક છે.