11 PM પર પોસ્ટેડ પહેલાં બેડ પર જાઓ, મધ્યરાત્રિ બાદ કારણ કે શરીરની મુખ્ય "કોસ્મેટિક" હોર્મોન એક પેદા કરવા માટે શરૂ થાય છે - મેલાટોનિન.