તમે એથલેટિક ટ્રૅક પર અથવા તો ટ્રેડમિલ પર પણ (જો તમે સાવચેત છો) સમાન સ્વરવર્લ્ડ તીવ્રતા ચલાવવાનો કાર્યક્રમનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તો સ્વિમિંગ અથવા દમદાટી વખતે પણ.