આ માત્ર ખોરાક માટે જ લાગુ પડે છે, પરંતુ રમતો આ રીતે, કેટલાક દાયકાઓ સુધી, લગભગ દૈનિક (સપ્તાહમાં છ વખત) 45 મિનિટની તાલીમ આપે છે (હંમેશા સવારમાં), જેમાં ઝડપી ચાલવું, ચાલવું અને સ્વિમિંગ છે.