"તિબેટીયન હોર્મોનલ જિમ્નેસ્ટિક્સ" તરીકે ઓળખાતા કોર્સ શરૂ કરવા માટે - નિષ્ણાતોની સમીક્ષાઓ કહે છે - વર્ગોના પ્રથમ સપ્તાહ દરમિયાન ત્રણ વાર પુનરાવર્તિત થવું જોઈએ.