જો તમે તમારા વજન ને નિયંત્રિત રાખવા ઈચ્છતા હોવ તો વધુ પડતી કેલરીવાળા ભોજન નો ત્યાગ કરવો અને શરીર માં વિટામિન્સ તથા મિનરલ્સ નું બેલેન્સ જળવાઈ રહે તેવા આહાર નું સેવન કરવું.