નિયમિત વ્યાયામ, તમારા માં વાયરસ (cold) થી લડવાની શક્તિ પેદા કરે છે અને તમારા શરીર માં કોશિકાઓ ના સંચાલન માં વૃદ્ધિ કરે છે, જેનાથી તમારા શરીર માં અલગ અલગ બીમારીઓ થી લડવાની ક્ષમતા માં વૃદ્ધિ થાય છે.