કોલ્ડ મૂળભૂત કસરતો જેમાં બહુવિધ સાંધા રોકાયેલા છે, અને એ પણ સ્નાયુ સહાયક સ્નાયુઓ સંખ્યાબંધ ચળવળમાં સામેલ લક્ષિત કરે છે.