Pilates માં , અન્ય ઘણી માવજત પ્રણાલીઓની જેમ, વર્કઆઉટ્સને ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત અઠવાડિયામાં રાખવું એ અંગૂઠોનો સારો નિયમ છે.