અને આ દહીંમા પુષ્કળ પ્રમાણમા આ વિટામિન બી-૧, બી-૨ અને બી-૧૨ હોય છે, તેમા પણ જો તમે દહીં લો અને ફેટવાળુ હોય તો તે તમારા માટે વધારે ફાયદાકારક છે.