જે લોકો થોડા પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માગે છે, તેઓ તાજી બેરી સરળતાથી ખાઈ શકે છે, પરંતુ જામમાંથી તે દૂર રહેવાનું વધુ વાજબી છે.