બાહ્ય પરિબળો (ઉદાહરણ તરીકે, ઇલેક્ટ્રિક લાઇટ) ની અસર પણ અનિદ્રા પેદા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો દિવસ દરમિયાન શરીરને જરૂરી ભૌતિક અને માનસિક બોજ કરતાં ઓછું પ્રાપ્ત થયું હોય.