આ આસનમાં તમારે તમારા હાથ અને પગની મદદથી શરીરને ઉપર ઉઠાવવાનું છે. ભૂજંગાસનમાં માત્ર શરીરનો આગળનો જ ભાગ ઉપર ઉઠાવવાનો હોય છે પરંતુ આ આસનમાં સમગ્ર શરીરને ઉપર ઉઠાવવાનું હોય છે. આસનો કરતા પહેલા કંઇ ખાવું નહીં અને પાણી પણ પીવું નહીં. આસન કર્યાના 30 મિનિટ બાદ જ કંઇ ખાવું કેપીવું.