તેમ છતાં, ખાસ ધ્યાન ઓછી ચરબી માછલી ચૂકવવામાં જોઇએ, તે આહાર અને બાળક ખોરાક માટે સૌથી યોગ્ય છે, અને વજન નુકશાન માટે ખોરાક સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, "જાપાની ખોરાક" અને અન્ય ઘણા લોકો માટે . . . માછલી ઓછી ચરબી (35% ચરબી), બોલ્ડ (વહેંચાયેલું છે 5-8% ચરબી) અને ચરબી (8-10% ચરબી).