કોઇપણ રમતવીર અથવા કસરત કરનાર માટે એક મજબૂત સંદર્ભ તરીકે આ પુસ્તક જે મજબૂત મિડસેક્શન વિકસાવવા અને અબ વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માંગે છે.