લોહતત્ત્વ અને વિટામિન્સ પૂરતાં પ્રમાણમાં મળી રહે એ માટે લીલી પત્તાવાળી ભાજીઓ, કાળા તલ, ખજૂર, કાળી દ્રાક્ષ, બાજરી, પૌઆ, મઠ, ચણા વગેરે ખાદ્ય-પદાર્થોનો વધુ ઉપયોગ કરવો જોઇએ.