અને જો તમે કોઈ ચોક્કસ અંતરિયાળ રેસ માટે તાલીમ આપશો તો, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા કેટલાક રનની અંતર જાણો છો જેથી તમને ખબર પડે કે તમારી રેસ અંતર પ્રાપ્ત થઈ શકે છે