ઊંચી ચરબીવાળા ડેરી: ચીઝ, ક્રીમ, માખણ, સંપૂર્ણ ચરબી દહીં, વગેરે રીચ તંદુરસ્ત ચરબી અને કેલ્શિયમ છે. ઘાસ-મેળવાય ગાય ના ડેરી વિટામિન K2, જે આરોગ્ય (27, 28, 29) માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે સમૃદ્ધ હશે.