વધુમાં, તમારા ખોરાકમાં ઉત્પાદનોના નીચેના જૂથોનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે શરીરની વિટામિન્સને શુદ્ધ અને સમૃદ્ધ બનાવવામાં મદદ કરશે: