અસરકારક કોર તાકાત વિકસાવવાનો ભાગ શરીરને તાલીમ આપવાનું છે જ્યારે ખબર પડે કે ક્યારે છોડવું, તેની સાથે સાથે તેની કોર સ્નાયુઓ.