મુખ્ય કારણો પૈકી એક  વજન નુકશાન માટે બનાના આહાર  (જેમાં સમીક્ષાઓ, કારણ કે ઉપરોક્ત, માત્ર તે સારા) એટલી લોકપ્રિય આજે છે, તેની અસરકારકતા છે.