તમારી પોસ્ટ-કસરતની ભોજન માટેના કેટલાક સારા વિકલ્પોમાં ઓછી ચરબીવાળા દૂધ સાથે ઓટમેલ, આખા અનાજ ટોસ્ટ, દહીં અને બેરી, અથવા તો ચોકલેટ દૂધ સાથે ઇંડાનો સમાવેશ થાય છે.