સામાન્ય રીતે તમે સાઇડપુલ પકડ પર બાહ્ય રીતે ખેંચો છો, જ્યારે વિપરીત દિશામાં એક પગને વિરોધી દળો સાથે રાખીને તમે આગળ વધશો.