ઘણા વ્યક્તિ માનતા હોય છે, કે જિમમાં જઇને જ વર્કઆઉટ થઇ શકે, તો આ માન્યતા ખોટી છે, વર્કઆઉટ કરવા માટે તમે ડાન્સ, વોકિંગ, સીડી ચડ-ઉતર વગેરે જેવી સામાન્ય કાર્યો કરો, તે પણ એક પ્રકારની કસરત જ છે.