જો તમારી પાસે તમારી બેલ્ટ હેઠળ થોડા અઠવાડિયા કે મહિનાઓની તાલીમ છે, તો તમે તમારા વર્કઆઉટ્સના ફોર્મેટને બદલવામાં વધુ સખત ફેરફારો માટે તૈયાર છો.