૭. તાજા આડુમાં વિટામીન એ અને બીટા કેરોટીન નો સ્ત્રોત છે જે દ્રષ્ટિ શ્લેષમ ઝીલ્લી અને ત્વચાને જાળવી રાખવામાં જરૂરી છે.