આ ઉપરાંત, તેમના વિકાસ કરતાં, કહો તાલીમ કામ, પાછળ અથવા દ્વિશિર વ્યાપક સ્નાયુ વિકાસ વધારે વોલ્યુમ જરૂર છે.