અને ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે 90 મિનિટથી વધુ સમયથી ચાલતા હોવ, તો તમારે તકલીફથી હારી જાય તેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવા માટે રમતો ડ્રિન્ક સાથે હાઈડ્રેટ કરવાની જરૂર છે.