માટે તમારું વજન તમારી હાઇટ પ્રમાણે આઇડિયલ ન હોય અને વધારે હોય તો તરત જ ચાલવાની શરૂઆત અથવા કસરત કે યોગા કરવાની શરૂઆત કરી દેવી જોઇએ.