કસરત માટે ભલામણ સમયનો તમારા સર્કેડિયન લય સાથે શું કરવું છે તે એક દૈનિક ચક્ર છે જે તમારા સતર્કતા, બ્લડ પ્રેશર, શરીરનું તાપમાન અને ચયાપચય સહિત ઘણા શારીરિક કાર્યોને નિયમન કરે છે.