સોજીમાં આયરનનું પુષ્કળ પ્રમાણ હોવાને કારણે તે શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂરી કરવાની સાથે સાથે શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા અને દ્નીમીયા જેવી બીમારીઓ થી બચાવ કરે છે.