આ પદ્ધતિ મુખ્ય લાભ એ હકીકત છે કે Pilates સગર્ભા સ્ત્રીઓ, કરોડરજજુ ઇજાઓ સાથે લોકો, અને યુવા માતાઓ માટે બિનસલાહભર્યા નથી આવેલું  પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો.