અને સૌથી અગત્યનું: જ્યારે ભારે વજન પટ્ટો સાથે આ કસરત કરી રહ્યા તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, કે જે ઈજા સામે રક્ષણ કરશે.