વજનો સાથે વ્યાયામ, વજન રમતગમત સાધનો, તેમજ માનવ શરીરમાં બધા સ્નાયુઓ સાથે લોડ ઉપયોગ કરીને, હૃદય દર વધારો, માનસિક એકાગ્રતા વિકસાવે છે.