તમારા વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન ત્રણ અલગ અલગ સ્તરની તીવ્રતા તમે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, અને તમે આ તમામ સ્તરોને એક જ વર્કઆઉટમાં સામેલ કરી શકો છો: