તમારા કેટલાક વજન હવે તમારી કોણી પર હશે તેથી તમારા ઉપલા શસ્ત્રને સ્તર નીચે તમારા સ્તરની બાજુમાં સ્થિત કરો જ્યાં તમારા યોનિમાર્ગનો પાછળનો અંત આવે છે અને તમારી પીઠનો પ્રારંભ થાય છે.