યોગની પ્રેક્ટિસના ઘણા લાભો છે, જેમાં રાહત, પીડા વ્યવસ્થાપન, સ્નાયુની મજબૂતાઈ નિર્માણ, મુદ્રામાં સુધારો અને તમારા શ્વાસમાં સુધારો કરવો.