આના પછી ડાબા હાથની મુઠ્ઠી ને જોરથી (ટાઈટ) બંધ કરીને હાથને ઝટકાથી શોલ્ડરની તરફ લાવો તમે આવું આઠ-દસ વાર કરો આનાથી નાભિ સેટ થઇ જશે.