પાણીની માત્રા તમે કેટલી કસરત કરો છો તેની પર આધાર રાખે છે, તેથી જો તમે વર્કઆઉટ સત્ર પહેલાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ હોય, તો હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તમારે પાણીની ઓછી જરૂર પડે છે.