મેરેથોન પહેલાં અઠવાડિયામાં તમારા દારૂ અને કેફીનને મર્યાદિત કરો તમે મેરેથોન પહેલાંના દિવસોમાં ઉચ્ચ ફાઇબર અથવા ગાસી ખોરાકને પણ પ્રતિબંધિત કરવા માગી શકો છો, ઓછી અવશેષ ખોરાક સાથે ચોંટી રહેવું જેથી તમે દોડ દરમિયાન દોડવીરની ટ્રોટ્સ નહીં કરી શકો.