તે કેવી રીતે કરવું: આશરે 200 થી 400 મીટરની ટેકરી શોધો રેસ ગતિના પ્રયત્નો પર ચઢાવ શરૂ કરો (ગમે તે રેસ માટે તમે તાલીમ લેશો છો) અને પછી છેલ્લા 50 મીટર ટેકરીના હાર્ડ પ્રયાસ માટે દબાણ કરો.