વ્યાયામ પસંદ કરવી જોઇએ કે જેથી સમાનરૂપે પાછા બધા પર ભાર વિતરિત કરવા ખાસ કરીને સ્પાઇન, કે જે "મુખ્ય કેન્દ્ર" માનવ શરીરના દળો છે.