નિષ્કર્ષ માં, અમે કહી શકીએ કે માત્ર અસરકારક અને પ્રમાણિત માર્ગ લોકોની વજન લાખો ગુમાવી - તે યોગ્ય કસરત સાથે જોડાઈ ખોરાક છે.