માઇન્ડફુલનેસ હાલના ક્ષણની જાગૃતતા વિશે છે, ચુકાદો વિના ક્ષણ માટે પોતાના વર્તમાન વિચારો, લાગણીઓ અને શારીરિક સંવેદના ક્ષણ તરફ ધ્યાન આપવું.