આ પ્રોગ્રામ તાકાત તાલીમ માટે છે, પરંતુ તમારે વધારાની ઍરોબિક કન્ડીશનીંગ સાથે ફેરવે પર લાંબા દિવસો માટે સારી તૈયારી કરવી જોઈએ.