ટોચની નજીકમાં ડેરી પ્રોડક્ટ્સ છે, સાથે સાથે, ખૂબ પીક - ચરબી અને મીઠાઈ, જેનો જથ્થો ઓછામાં ઓછો ઘટાડવો જોઈએ આવા સંતુલિત આહારનો પાલન કરતા, વ્યક્તિને શરીરના તમામ જરૂરી પદાર્થો મળે છે.