ઉદાહરણ તરીકે, વજન ગુમાવી ઈચ્છતા kefir, સફરજન અથવા ઓટના લોટથી સાથે સાપ્તાહિક ઉપવાસ દિવસો પાલન કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.