હૂંફાળું - ચુસ્ત સ્નાયુઓ ગરમ કરી શકાતા નથી; આ પ્રક્રિયા ટૂંકા સમય માટે રાહત લાવે છે, અને પછી સ્નાયુઓની સોજો પડોશી વિસ્તારોમાં ફેલાય છે અને પીડા હાથમાં આપવાનું શરૂ કરે છે.