આપણામાંથી થોડા જ એવા લોકો હશે કે જેઓ પાસે જિમમાં જવાનો સમય હોય અથવા જિમના આહારનું પાલન કરવા માટે કોઈ પૈસા ન હોય ઘરમાં 30 મિનિટનો સમય લઈને તમે આ સરળ કસરતો કરી શકો છો.