લોડ પછી એથ્લેટ શેરોના ગ્લુકોઝ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાય કરવાની જરૂર છે અને કેટલાક પ્રોટીન વસૂલાત અસર વધારે છે.