વિશિષ્ટ પોષક તત્ત્વોનો સમય એ એક પ્રથા છે જે વજન ઘટાડવા અને એથ્લેટિક પ્રદર્શન માટે લાભો પૂરા પાડી શકે છે, પરંતુ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે લાભો ન્યૂનતમ થવાની સંભાવના છે.