પરંતુ શિયાળાની સૂકી અને શરીરના રસોને શોષતી હવામાં આહાર અંગેની જરૂરિયાતો થોડી બદલાઈ જતી હોય છે એટલે શરીરને વધારાની સ્નિગ્ધતા, શક્તિ અને ઉષ્મા આપે તેવો આહાર ખાસ પ્લાન કરવો જરૂરી છે.