કોઈ પણ યોગ્ય અને તંદુરસ્ત આહારમાં સંપૂર્ણ  આખા લોટમાંથી બનાવેલા  તમારી આહારની બ્રેડમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ નહીં  .