રાત્રે રાત્રિભોજન પહેલાં તમારી જાતને સામગ્રી ન આપો કાર્બો-લોડિંગનો અર્થ એ નથી કે તમારે ડિનર માટે પાસ્તાના ત્રણ પ્લેટ ખાવા જોઈએ.