તમે દરરોજ 20 ગ્રામની ચરબીનો ઘટાડો ઘટાડી શકો છો, તે બધાને બહુઅસંતૃપ્ત (ઓલિવ તેલ, માછલી, સીફૂડ) હોવું જોઈએ.