ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી ઉષ્ણતામાન કરો: નીચલા પગના સ્નાયુઓ હૂંફાળવામાં આવે તે પછી હળવા શિન સ્પ્લિન્ટ ઘણી વાર અદૃશ્ય થઈ જાય છે.