જો તમે તમારી કિશોરોમાં છો, તો તમે મજબૂત બનવા, તંદુરસ્ત રહેવા માટે, અથવા અમુક માટે, વજન ગુમાવવું અથવા વજન વધારવા માટે કેવી રીતે કસરત કરવી તે વિશે મૂંઝવણમાં હોઈ શકો છો.