15 મિનિટ પછી ઢાંકણને ખોલો અને જોડીના મુખ સાથે શ્વાસમાં લો, ત્રણ સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો, અને પછી, નાકમાંથી શ્વાસ બહાર કાઢો.