રિસર્ચ બતાવે છે કે બપોરે (3 વાગ્યાથી સાંજે 7 વાગ્યા) બંને કામગીરી માટે અને સ્નાયુ બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે.