એટલે જયારે દિવસ દરમ્યાન ૧૫ એકમ અનાજનાં લેવાનાં હોય ત્યારે અનાજના એકમ તરીકે નીચેની યાદીમાં આપેલ કોઇ પણ ચીજ ખોરાકમાં લઇ શકાય છે.