10 પોઝ ક્રમાનુસાર: પેલ્વિક ટિલ્ટ્સ, લેગ સ્ટ્રેન્ચ, સોય પોઝની આંખ, સરળ ઢબ, ગરુડના હથિયારો, સરળ ટ્વિસ્ટ, બિલાડી-ગાય ઉંચાઇ, નીચે તરફનો ડોગ, બાળકનું દંભ, અને દેવી પોઝ