નેશનલ કાઉન્સિલ ઓન એજીંગ દ્વારા 60 થી વધુ લોકોનો અભ્યાસ, જે જુલાઇ 29, 1999 માં કુદરતનો મુદ્દો પ્રકાશિત થયો, તે જાણવા મળ્યું કે 16 મિનિટની માઇલ ગતિએ એક દિવસ 45 મિનિટ ચાલતા તે 60 થી વધુની વિચારશીલતાની કુશળતામાં વધારો કરે છે.