તમારા મુખ્ય સાંધા દ્વારા ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી જાળવી રાખવાથી ઈજા થવાની શક્યતા ઘટાડી શકાય છે અને એથ્લેટિક પ્રભાવમાં વધારો કરી શકાય છે.