ઓઈલ અને ખાંડના ઉપયોગ વિના, વજન ઘટાડવાના વજનમાં થતા લાભો માત્ર ત્યારે જ અનુભવાય છે જ્યારે પાણી પર રાંધવામાં આવે છે