એક સપાટ ટોય પર કસરત એક સમૂહ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને તમામ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જૂથો સ્વર સક્રિય કરે છે.