લાંબા સમય સુધી ખાંચમાં પ્રવેશ મેળવવા માટે પૂરતી ચિકિત્સક સાથે કામ કરો અને જાણો કે તમે વ્યાયામ યોગ્ય રીતે ચલાવી રહ્યા છો.