જેમ જેમ તમે વ્યાયામની નજીક પહોંચો છો, પ્રવાહી, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ પીણાં, નાળિયેર પાણી અને સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વધુ સારી રીતે બેસશે અને ઝડપથી ડાયજેસ્ટ કરશે સવારના પ્રારંભમાં તાલીમ દેખીતી રીતે આ સમયપત્રકને સમસ્યારૂપ બનાવી શકે છે, અને જો તમને સવારના પ્રારંભિક તાલીમ સત્ર હોય તો તમારે કસરત દરમિયાન વધુ નિર્વાહ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.