જેમાં પહેલા ચરણમાં શ્વાસ-પ્રશ્વાસ, બીજુ ચરણ રેચનનું છે, ત્રીજુ ચરણ સમજુતીનું, ત્રીજા ચરણમાં ઉર્જાને ઉર્ઘ્વગામી બનાવવા હું નો વાહન તરીકે ઉપયોગ કર્યો છે.