પોતાને યાદ કરાવો તમારી નોંધો લખો અને તેમને તમારા કમ્પ્યુટર, તમારી કાર, તમારા પગરખાં પર રાખો . . . બધે. તમારી યોજનાની યાદ અપાવો ("હું આજે 30 મિનિટ માટે વ્યાયામ કરું છું") અને શા માટે તમે તે કરી રહ્યા છો ("હું આ ઉનાળામાં બાહ્ય શર્ટ પહેરવાનું પસંદ કરું છું").