સુરક્ષા કારણો માટે, તમારી શરૂઆતની સ્થિતિમાંથી નીચે પ્રમાણે રહેશે માટે: તેમના ઘૂંટણ પર, અને કસરત દરમિયાન શરીરમાં સંપૂર્ણપણે સીધો નથી જેઓ પ્રથમ ચક્ર વાપરવા માટે થોડી સલાહ દબાવો કરવાનો નિર્ણય લીધો છે.