મહાસાગરની માછલી, જેમ કે સૅલ્મોન અને ટુના, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે અને તમારા કોન્ટ્રે શેલ્ફ પર એક વર્ષ સુધી ચાલશે.