ખાતરી કરવા માટે કે આ ચિહ્નના પ્રતિનિધિઓ તંદુરસ્ત લાગે છે અને વિશેષ પાઉન્ડ્સ માટે ભયભીત નથી, તો નીચેના પોષણ ભલામણોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: