આ ખોરાક વચ્ચે: બદામ, ઇંડા, ચીઝ, ઓટના લોટથી, દૂધ, દહીં, બાફેલા  ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ,  આહાર માંસ (બાફેલી ચિકન, સસલા).