). બોડિબિલ્ડિંગ આ કસરત તમે patellar ક્વાડ્રિસેપ્સ જથ્થાત્મક, જેમ કે "ટપકું" તરીકે ઓળખાય છે વિકસાવે છે બીજા કોઈની કરતાં વધુ સારી કરી શકે છે.