જો કિંમત અને સગવડ તમારા માટે અગત્યના પરિબળો છે, તો તમારે તમારા કેલરી જરૂરિયાતોની ગણતરી કરવા માટે સસ્તો અને સૌથી સહેલો રસ્તોથી પ્રારંભ કરવો જોઈએ.