વધુમાં, ડમ્બબેલ્સ સાથે કરવામાં આવતી કસરતોમાં મહાન પરિણામો ઉત્પન્ન થાય છે કારણ કે શરીરને સ્નાયુ તંતુઓનો પ્રભાવશાળી જથ્થોનો ઉપયોગ કરવો પડે છે જેથી તેમને સ્થિર કરી શકાય.