ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યાયામમાં પ્રવીણ વ્યક્તિ હવામાં somersault કરી રહ્યા થોડા વારા બનાવવા માટે, શરૂઆતમાં એક બોલ માં તેના શરીર રોલિંગ.