તમે પર્સિડેટેડ એક્સરેશનના વધુ સત્તાવાર બોર્ગ રેટિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે 6 (કોઈ વ્યાયામ) થી 20 (મહત્તમ શ્રમ) ની તીવ્રતાના સ્તરને સોંપે છે.