આ ઓછી અસર , ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ એ મધ્યવર્તી / અદ્યતન કસરતો માટે છે જે હૃદય પર ખડતલ વર્કઆઉટની શોધ કરે છે, પરંતુ સાંધા પર સરળ છે.