તાલીમ પહેલાં તરત જ, તમારે એક ગ્લાસ પાણી વિશે પીવું જરૂરી છે, પરંતુ દર 5-10 મિનિટમાં કસરત દરમિયાન તમારે થોડું પીવું જરૂરી છે.