જો તમે ડેરી ઉત્પાદનોને તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં દાખલ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો પ્રાધાન્યમાં કુદરતી દહીં સાથે ખાવાનું શરૂ કરો અને ચાલુ રાખો.