અને, અલબત્ત, તમે યાદીમાં લેક્ટિક એસિડ ખોરાકને ભૂલી શકતા નથી, હરસ માટે શું ખોરાક જરૂરી છે કેફિર (2 દિવસ સુધી), ખાટી, કુમી, આર્યન, છાશ - આ તમામ માત્ર મોટર કૌશલ્યને ઝડપી નહીં કરે, પરંતુ આંતરડાંને ઉપયોગી સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સાથે પણ વસાહત કરે છે.