6. ફરવા શરૂ કરો- દરરોજ ફરવા તમારા હૃદયને સ્વસ્થ બનાવી રાખવામાં મદદ કરે છે પણ આ વાતના ધ્યાન રાખો કે ફરવાની ગતિ ખૂબ ઓછી પણ ન હોય અને આટલી પણ નહી કે શ્વાસ ફૂલવા લાગે.