આ સૌથી અસરકારક વિકલ્પ નથી, કેટલાક આહાર ઝડપી પરિણામ આપે છે, પરંતુ આવી શક્તિ સિસ્ટમ તમને વજન ગુમાવે છે અને તે જ સમયે યોગ્ય ખાવા માટે પરવાનગી આપે છે.