મધ્યમ વર્કઆઉટ દિવસ સપ્તાહ દરમિયાન તમારી મોટા ભાગની વર્કઆઉટ્સ મધ્યમ વર્ગમાં આવશે આ વર્કઆઉટ્સ એક પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસ કરતાં વધુ કેલરી બર્ન, પરંતુ હજુ પણ તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત અને ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ દિવસ માટે તૈયાર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.