તે નાના dumbbells અથવા પ્રવાહી સાથે એક બોટલ હાથમાં લઇ ઇચ્છનીય છે, અને પાદરી પડવું જોઈએ એક વ્યક્તિ સોફા પર બેસવાનો માંગે છે કારણ કે, ઘૂંટણ પર કોણ કરતાં ઓછી 90 ડિગ્રી ન હોવી જોઈએ.