શારીરિક કસરત અસ્વસ્થતા લાગણીઓ દરમિયાન કટિ મેરૂદંડના હર્નિયેશન થતા નથી, તો તમે સંપૂર્ણપણે ફિટ કામગીરી કરે છે.