તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોન તમારા હૃદય દર નહીં જે કંઈપણ કામ કરશે, પરંતુ કેટલાક વર્કઆઉટ્સ છે કે જે તમારા હરણ માટે તમે થોડી વધુ બેંગ આપે છે.