અમે અહીં ખાસ કરીને "ખરાબ કાર્બોહાઇડ્સ," અત્યંત શુદ્ધ અને પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છીએ જે ઘણીવાર આરામદાયક ખોરાક બનાવે છે સફેદ બ્રેડ, સફેદ ચોખા, સફેદ પાસ્તા, અને મીઠાઈ જેમ કે કપકેક્સ અને ડોનટ્સ વિશે વિચારો.