કમ્પાઉન્ડ સુપરસેટ: આ તાલીમનો એક ખડતલ રસ્તો છે કારણ કે તમે બે સંયોજન કસરતો એકસાથે મૂકી રહ્યા છો, વધુ ઊર્જા અને શક્તિની જરૂર છે.