જો તમારી પાસે કડક કેલરી ગણતરી ન હોય તો, તમારા બાળકની ભોજનની સામાન્ય પ્રવાહોને નોંધવા માટે પીણાંની ડાયરી રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે તે નાસ્તાથી મળેલી કેટલી કેલરી વગેરે.