અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન સ્વભાવિક રીતે અથવા કુદરતી રીતે બનતી ખાંડનો ભેદ પાડે છે, ફળો, શાકભાજી અને દૂધમાં આંતરિક મીઠાસ હોય છે, તે તેનામાં કુદરતી ઘટક તરીકે ખાંડ હોય છે.