ઇમ્પેક્ટ માટે તૈયાર કરો : પ્લાયો કસરતો ઊંચી અસર કરે છે, જે ઇજાથી બચવા માટે કૂદકા અને સોફ્ટ સાંધા સાથે ઉતરાણની જરૂર પડે છે.