વધુમાં, વજન તાલીમ સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે પોતે જ શરીર પર હાજર હોવાને કારણે, બિન-પ્રેક્ટિસ ચરબી સમૂહ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ કેલરીનો ઉપયોગ કરે છે.