તમે નિયમિતપણે વજન તાલીમ કરવું અને તમે કેવી રીતે 2 અઠવાડિયા 2 કિલોગ્રામ ફેંકવું, દહીં કોટેજ ચીઝ અથવા પનીરનું પ્રોટીન દ્રવ્ય માટે અવેજી હોઇ શકે છે પ્રશ્ન સાથે સંબંધિત ન આવે તો, પ્રોટીન પર્યાપ્ત ઇન્ટેક ખાતરી કરવા માટે.