પેકેજ્ડ ખોરાક માટે, "ઉચ્ચ ફાઇબર" અથવા "આખા અનાજ" ના સ્વાસ્થ્ય દાવાઓ સાથે નાસ્તા અને ભોજન પર જોવું અને ઉત્પાદન પર સૂચિબદ્ધ પોષણ તથ્યો લેબલ જોવાનું શરૂ કરો.