આમ, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આ કસરતો માં જટીલ કંઈ છે, અને ઘરે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ પર તમામ કસરતો મહાન કાર્યક્ષમતા સાથે હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે.