ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ એક નાની રકમ છે, માત્ર જે લોકો તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ અનુભવી રહ્યા કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ ફેટી એસિડ અને અસરકારક વજન નુકશાન મહત્તમ સળગતો ફાળો આપે છે.