૪. ઘણી મહિલાઓ ને પીરીયડ માં સોજાની અને દુખાવાની સમસ્યા રહેતી હોય છે. આવું હિમોગ્લોબીન ની ઉણપ ના કારણે થાય છે. તેથી આવી મહિલાઓ એ હિમોગ્લોબીન યુક્ત આહાર નું સેવન કરવું ખુબજ જરૂરી છે.