આ કસરત માત્ર એક દિવસ એકવાર હાથ ધરવામાં આવે છે, જેથી તમારા શરીરને વધુપડતો કરભાર લાદવો અને થોડા પુનરાવર્તનો ન હોવી જોઈએ પ્રયત્ન કરો.