શાબ્દિક કસરત સેંકડો છે, કારણ કે, હું મફત વજન, મશીનો અને bodyweight વ્યાયામ શ્રેણી સમગ્ર સૌથી વધુ સામાન્ય અને સૌથી ઉપયોગી મિશ્રણ પસંદ કર્યું છે.