છાતી તરફ એક જ બાજુ પર ઘૂંટણની ડ્રાઇવ કરો અને બીજા પગને લંબાવવો જેથી તમે બીજી બાજુથી ઘૂંટણની ઘૂંટણની નીચે ડંબલને લૂપ કરી શકો.