આમ તો આપણે રોજિંદા આહારમાં શાકભાજી , સૂપ , ફળો , રસ દ્વારા ઓછાવત્તા અંશે પાણી મેળવતાં હોઈએ છીએ પરંતુ તે પૂરતા પ્રમાણમાં હોતું નથી .