કસરત માટે શ્રેષ્ઠ સમય 45 મિનિટો છે, દવા દરમ્યાન તમારે દવા લેવાના અડધો કલાક પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે અથવા તે પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં.