ઉદાહરણ તરીકે, તમે દસ બાઈસપ હાથ 15 ડોલરના ડંબલ (લગભગ 7 કિલો) સાથે સળગાવી શકો છો અને તમે આગામી પુનરાવર્તન માટે વજન ઉપાડવા માટે હાથને વળાંક આપી શકતા નથી.