ફક્ત પરંપરાગત દ્વિશિરની કર્લની કવાયત કરવાથી તમારા બ્રેચીયલિસનો સમૂહ ચોક્કસ હદ સુધી જ નિર્માણ થશે, તેથી તમારે સ્નાયુને સંપૂર્ણપણે વિકસાવવા માટે બ્રેચીયલિસ-વિશિષ્ટ કસરત કરવી જોઈએ.