BMR એ દર છે જે આપણા શરીરમાં બળે છે (કેલરી) બાકીના સમયે અથવા બિન-કસરત સ્થિતિમાં. બી. એમ. આર. 50 થી 70% જેટલા ઊર્જાનો અથવા દૈનિક શરીર દ્વારા જરૂરી કેલરી ધરાવે છે.