વર્કઆઉટ જો તમે કોઇ કરી શકો છો - . . જમીન પર વૉકિંગ, જોગિંગ, વગેરે વોર્મ-અપ અંતે હાથ લાગે સ્નાયુઓ ખેંચવા માં વક્રતા થડનો એક દંપતિ બનાવવા માટે જરૂરી છે.