પૂર્ણ squats ખૂબ કરવામાં આવે જ છે, માત્ર પગ વિશાળ મૂકવામાં આવે છે, ઘૂંટણ જુદી જુદી દિશામાં લાગતું નથી એકબીજા પર, અને તેમણે બેસવું ઊંડા છે.