પ્રકાશ ચળવળ સાથે કસરતમાં હળવા કરીને, તમે ધીમે ધીમે તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરી શકો છો, ઓક્સિજનને શરીરમાં વધારો કરી શકો છો અને સ્નાયુઓને રક્ત પ્રવાહ વધારી શકો છો.