તમે સરળતાથી તમારી કેલરી બર્ન વધારવા માટે તીવ્રતા ઉમેરી શકો છો - કાર્ડિયો કસરત સાથે તીવ્રતામાં નાના ફેરફારો સાથે તમારી કેલરીને બર્ન કરવા માટે સરળ છે: ઝડપથી જવું, ઊંચું કૂદવું, ટેકરીઓ પર ચડવું અથવા તમારા શરીરનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તેવી નવી પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરવો.