સારું સ્વાસ્થ્ય પોતાનામાં એક અનમોલ ધન છે. દરેક લોકો ઇચ્છતા હોય છે કે તેઓ હંમેશા સ્વસ્થ રહે પણ ગમે ત્યારે બીમારીઓનો શિકાર બની જાતા હોય છે. એવામાં લોકો અંગ્રેજી દવાનો સહારો લેતા હોય છે પણ તેની પણ ઘણીવાર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થતી હોય છે. પણ જો આપણે ખાવા પીવામાં ઉચિત ધ્યાન આપશું તો આપણે સ્વાસ્થ્યમંદ રહી શકીએ છીએ. જો તમે તમારા આહારમાં પોષક તત્વોનું સેવન કરશો તો ઘણી હદ સુધી બીમારીઓથી બચી શકો છો. તેના સિવાય દૂધ, દહીં, ડ્રાઈફ્રૂટ્સ જેવી પૌષ્ટિક ચીજોનું સેવન સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ જરૂરી છે.