જ્યારે જિમમાં, તમે જુદા જુદા પ્રકારના તાકાત અને સહનશક્તિ કસરત કરતા લોકો જોશો જ્યારે તાકાત વર્ગનું શિક્ષણ આપવું, ત્યારે હું હંમેશાં અમુક કસરતોનો સમાવેશ કરું છું જે સ્નાયુની તાકાતનું નિર્માણ કરે છે અને કેટલાક કે જે સહભાગીઓની તાલીમને ભરવા માટે સ્નાયુની સહનશક્તિનો સમાવેશ કરે છે કારણ કે મેં ઉપર જણાવ્યું છે, વાસ્તવિક દુનિયામાં, તમને ક્યારેય ખબર નથી કે તમને તાકાતની જરૂર છે કે નહીં રોજિંદા ક્રિયાઓ પૂર્ણ કરવા માટે સહનશક્તિ