ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસેડ્સ, ચિયા બીજ, અને શણ બીજ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, ફાયબર અને પ્રોટીનની વનસ્પતિ આધારિત માત્રા પ્રદાન કરે તેવી સ્વાદિષ્ટ બીજનાં ઉદાહરણો છે.