ખોરાક લેતી વખતે આટલું ધ્યાનમાં રાખશો કે તમારા ખોરાકમાં ૭૦ ટકા જેટલી કેલરી કાર્બોહાઈડ્રેસમાંથી, ૧૦ થી ૧૫ ટકા જેટલી કેલરી પ્રોટીનમાંથી અને ૧૫થી ૨૦ ટકા જેટલી કેલરી ચરબીવાળા પદાર્થોમાંથી મળવી જોઈએ.