બાસ્કેટબોલ રમનાર ગર્લ્સ, આ ડ્રીલનો ઉપયોગ ડીપબલિંગ અને શૂટિંગ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓને પડકારવા માટે કરી શકે છે.