સૌ પ્રથમ, આરામ કરો જાતે અંદર હસવું અને સંભાષણમાં ભાગ લેનાર સુખ માંગો (ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે) ઊંડો શ્વાસ લો, તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને તમારી વચ્ચેના દર્પણની કલ્પના કરો.