ઘણી સ્ત્રીઓ વજન ઘટાડવા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સનો ઉપયોગ કરવા માગે છે આ કિસ્સામાં, તમારા સંકુલમાં 10 થી 15 મિનિટની દોડમાં ચાલી રહેલ અથવા દોરડા સાથે કૂદકાના 7-10 મિનિટ, તેમજ સમસ્યા વિસ્તારોમાં કામ કરતા કસરતનો સમાવેશ કરવો તે ઇચ્છનીય છે.