ફ્લોર અને હિપ હસ્તધૂનન હાથ બંધ તમારા ખભા ખેંચે છે, પેટ ડ્રો, શ્વાસ બહાર મૂકવો, છાતી પર એક સીધી પગ ખેંચવાનો જ સમયે એક સંવેદનશીલ પદ પરથી;