હકીકત એ છે કે આ કસરતો તમામ ગતિ રેન્જમાં મૂળભૂતપણે જુદા છે છતાં, સ્નાયુઓ અને અન્ય ઘણા પરિમાણો પર અસર પર, તેઓ સામાન્ય ખૂબ હોય છે.