તમારા સુગમતાને વધારવા માટે સુસંગતતા મહત્વની છે, પણ જો તમે સપ્તાહમાં 2-3 વાર સ્ટ્રેચિંગ પ્રોગ્રામમાં ભાગ લેતા હો, તો તમારું શરીર સારું લાગે છે.