દરરોજ દહીં થોડા અખરોટ સાથે ખાવું. કિશમિશ એટલે કે સૂકી દ્રાક્ષ વધારે પ્રમાણમાં ખાવી. 6 સૂકા જલદારુ ખાવા જોઈએ. કાચા ગાજર બને તેટલા વધુ ખાવા. દૂધ અને પનીર પણ ડાયટમાં સામેલ કરો.