તેને પ્રોટીન પર પ્રક્રિયા કરવા માટે ઘણી ઊર્જા લે છે દહીં અને દૂધમાં સમાયેલ કેલ્શિયમના અધિક વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે.