સુઘડમાં આપણા જીવનમાં ભૌતિક ચળવળનો સમાવેશ થાય છે જે આયોજિત કસરત અથવા રમતો-ઊંઘ અને ખાવું નથી પણ ગણાવે છે NATAT ના ઉદાહરણોમાં રસોઈ, શોપિંગ અને નાની હલનચલન જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે ફિડેટિંગ.