મોટા સ્નાયુ જૂથો (જેમ કે બાઇસિકલિંગ, વૉકિંગ અથવા સ્વિમિંગ) નો ઉપયોગ કરીને લયબદ્ધ ગતિવિધિઓ, સ્નાયુઓમાં રુધિર પ્રવાહ વધારવા અને લાંબા સમય સુધી હૃદયનો દર વધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.