માત્ર ૫ થી ૧૦ ગ્રામ દાણા સવારે ભૂખ્યાં પેટે પાણી સાથે લેવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરે છે અને આંતરડા માટે ઉપયોગી છે.