આ ઉપાય ને કરવા માટે તમારે બસ એક તેજપત્તા લેવું પડશે અને તેને કટોરી માં સળગાઈ દો તેના પછી 15 મિનિટ માટે એને રૂમ માં અંદર મૂકી દો અને પછી તેની સુંગધ આખા રૂમ માં ફેલાઈ જશે અને થોડીક જ વાર માં તમને રૂમ માં બહુજ આરામ જેવો સકારાત્મક માહોલ લાગવા લાગશે તમે આ વાત નો જાતે અનુભવ કરશો તેની માત્ર સુંગધ જ સારી છે પરંતુ રૂમ નું વાતાવરણ પણ બહુ જ સારું થઈ ગયું છે જેના કારણ થી તમારા તણાવ ઓછો થવા લાગશે તેનાથી તમે આરામ થી ઊંઘ લઈ શકશો અને તમે બધો તણાવ ભૂલી જશો.