આ બે ખાદ્યોનો વધુ ઉપયોગ કરવાથી આપણને ઉનાળામાં જરૂરી એવા પોષકતત્ત્વો અને ઠંડક પૂરતા પ્રમાણમાં મળી રહે છે.