પરંતુ જો તમે અગાઉથી સારી રીતે ઉપયોગ કરવા માટે દીર્ઘકાલીન રોગોના નિવારણમાં અને તીવ્રતાની વૃદ્ધિ તેમના રોકવા માટે નક્કી અર્થ - તમે શું કરવાની જરૂર છે.