આવી વીજ પ્રણાલીને આભાર, તમે અસરકારક રીતે  વધારે વજન લગાવી  શકો છો, શરીરને સુકાઈ શકો છો (સ્નાયુ માટે) અથવા સ્નાયુ સામૂહિક બનાવી શકો છો.