સ્નાયુઓ વિવિધ ખૂણેથી અને અલગ અલગ વજન વજનો સાથે ફરે કરવાની જરૂર છે, જેથી ખેંચવાનો અપ દ્વિશિર વિકાસ માટે એક સારા એથલિટ વધારાના કસરત તરીકે સેવા આપી શકે.