વર્ગો અને વર્કઆઉટ્સ ગંભીર રૂપે ખડતલ હોય છે, અને રક્તવાહિની કસરતના તમામ સ્વરૂપો સાથે, સાયકલિંગ હૃદય અને ફેફસાના કાર્યને વધારવા અને શરીરની રચનામાં સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.