ઈંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જે તરત વજન ઘટાડવા માટે જવાબદાર છે, યાદ રાખો કે તરમારે ઈંડાનો સફેદ ભાગ ખાવાનો રહેશે જે પ્રોટીન યુક્ત હોય છે.