એટલે શરીરને કસરત પહેલાં, તે દરમિયાન અને પછી પણ કંઈક ફ્યુઅલ આપવું જ પડે, જેથી વર્કઆઉટમાં વપરાતા મસલ્સને સ્ટ્રે્ન્યુઅસ એક્સરસાઇઝમાંથી રિકવર થવા માટે પૂરતી એનર્જી મળી રહે.