જેમ ખોરાક ઉપયોગ પણ તૈયારી તેની પદ્ધતિ ધ્યાન ભરવા વર્થ છે  પીવામાં માછલી  કોઇ લાભ લાવવા નથી, પરંતુ બાફેલી અથવા બેકડ, માત્ર ઉપયોગી નથી, પણ ઓછી કેલરી.