જ્યારે તમારો ઉદ્દેશ્ય માંસપેશીઓનું નિર્માણ કરવાનો હોય છે ત્યારે ટ્રેનિંગ માટે વપરાવનાર ઉર્જા મેળવવા માટે તથા માંસપેશીઓની વૃદ્ધિ માટે તમે તમારા આહારની માત્રા વધારો છો.