પછી કેલરી ગણતરી એપ્લિકેશન સાથે ચોક્કસપણે ખોરાકને રેકોર્ડ કરો મોટાભાગની એપ્લિકેશન્સ અને વેબસાઇટ્સ તમને દરેક ખોરાક ઉમેરતી વખતે તમારા ભાગને કસ્ટમાઇઝ કરવા દે છે તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે તમારા ખોરાકને માપવાથી તમારા ખાદ્ય વપરાશમાં મોટા તફાવત છે અને કદાચ તમારા કપડાંને યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે છે.