આ ચારે વિટામિનની ખૂબી એ છે કે ઘણી બધી જાતના ખોરાકમાં એ ઉપલબ્ધ હોય છે અને ખાસ તો મોટા ભાગના ધાન્ય અને કઠોળમાં પુષ્કળ પ્રમાણહ્માં આ વિટામિન્સ હોય છે.