ઉદાહરણ તરીકે 10 squats 150 પાઉન્ડ્સ પર હોય છે, ત્યારબાદ 10 લેગ એક્સ્ટેન્શન 100 પાઉન્ડ્સ સાથે હોય છે, જેમાં કોઈ આરામ નથી.