સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે પુખ્ત વિધેયો વધુ સારું છે, વધુ સારા આકારમાં રહે છે, અને 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ દરમિયાન મેળવવામાં વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરે છે.