કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ, અને સરળ હિલચાલ પૂર્ણ કરવા માટે સરળ હોવા જોઈએ સ્નાયુઓ ખેંચવા માટે પરવાનગી આપે છે તેને વધુ લવચીક પગ, હાથ અને ધડ તેની ખાતરી કરો.