"ફિટનેસ" ટુકડાઓમાં સાથે ખોરાકમાં માત્ર અનાજ સાથે નાસ્તો અને રાત્રિભોજન (અથવા માત્ર નાસ્તો) બદલવાનો જ નથી, પરંતુ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ભોજનને પ્રતિબંધિત પણ કરે છે.