ઓછી ચરબી ગોમાંસ, ચિકન માંસ, શાકભાજી સૂપ, ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ, ચા (બદલે નબળા), રસ, ઘઉં બ્રેડ ખોરાક પર ઉમેરી શકાય છે.