૪. કઠણ પથારી (Tough Bedding) – કઠણ પથારી પર સુવાથી પણ કમરના દુખાવામાં ખુબ જ આરામ મળે છે. આવું કરવાથી કમર સમતલ રહે છે અને આખી કમર પર સમાન દબાણ પડે છે. ઊંધું પેટના બળે સુવું તે પણ હાનીકારક છે.