રાત્રિભોજન માટે, સારી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છોડી, જેથી રક્ત ખાંડ વધારો કિસ્સામાં તમામ ઉતરી ચરબી તમારા શરીરમાં ચરબી સ્ટોર્સ "નિકાલ".