ક્વાડ્રિસેપ્સ પર આ કસરત મહત્તમ ભાર અને પ્રારંભિક તબક્કામાં પાછા સ્થિતિ, તેના Sgorbati ભાડા નથી નિયંત્રિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.