તમારી ક્ષમતાની શ્રેષ્ઠતા માટે, તમારા નિયમિત ભોજન સુનિશ્ચિત અને સૂવાનો સમય રાખવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે બન્ને વસ્તુઓ તમારી પાચન તંત્રને શેડ્યૂલ પર રહેવા માટે મદદ કરશે.