સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ પ્રકારની રમત શાંત છે અને વૉકિંગ, સ્વિમિંગ, ફિઝીયોથેરાપી, ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ, ફીટબોલ , યોગ અને પાઈલૅટ્સ સાથે જિમ્નેસ્ટિક્સ છે .