આ પદ્ધતિ અનુસાર સ્નાયુ સામૂહિક બિલ્ડ કરવા માટે કેવી રીતે સમજવા માટે, તે વ્યવહારમાં તે માટે પ્રયત્ન કરવા માટે છે.