તમારા હિપ્સને મજબૂત રાખવાથી તમારા સ્નાયુઓની સ્નાયુઓ પર આ વધુ પડતી તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જે હેમસ્ટ્રરી તાણ પછી વધુ ઇજાથી તેમને રક્ષણ આપવા મદદ કરી શકે છે.