શું રસપ્રદ છે કે તમારે ફક્ત કયૂ, વર્તન અને પુરસ્કાર કરતાં વધુ જરૂર છે Duhigg સમજાવે છે તેમ, બે અન્ય વસ્તુઓ છે જે તમારે ટેવ કામ કરવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને કસરત સાથે: ઇનામ માટે તૃષ્ણા અને માન્યતા કે તમે વાસ્તવમાં વર્કઆઉટ જે તમે આયોજન કર્યું છે તે કરી શકો છો.