ખરેખર તમારા સ્નાયુઓ (અથવા 'પંપ') માટે રક્ત મેળવવા માટે તમારા દ્વિશિર વર્કઆઉટના અંતમાં મૂકવામાં આ એક ઉત્તમ કસરત છે.