ઓટ્સ, દહીં, લીંબું પાણી, ગ્રીન ટી, બોઇલ્ડ બટાકા, આખું અનાજ, મિલ્ક શેક, ગ્રીન ટી વેગેર ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે.