તેઓ ટેન્ડમમાં શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે, કારણ કે મેગ્નેશિયમની અપૂરતી માત્રાથી, વિટામિન બી 6 શરીરની કોશિકાઓ દ્વારા નબળી રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, અને વિટામિન પોતે કોશિકાઓની અંદર ખનિજના વિતરણમાં ફાળો આપે છે અને તેના ઝડપી ઘટાડાને અટકાવે છે.