આ કસરત અસરકારક છે અને ટૂંકા સમય માટે તેની મદદથી તમે પેટમાં નીચલી છાતીઓમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો, સ્નાયુઓને સ્વરમાં લાવી શકો છો અને જો જરૂરી હોય તો રાહત પ્રાપ્ત કરી શકો છો.