આ ત્રણ કેટેગરી છે જે સામાન્ય રીતે દરરોજ ખોરાકમાં જોવા મળે છે,  અને તેઓ છોડી દેવા જોઈએ એવું કહેવાય નહીં કે આ એક આહાર છે - તમે કંઈક ખાતા નથી જે તમને લાભો લાવે છે અને તમને ભરાવદાર બનાવે છે.