આમ ક્યારેક શ્વાસ ગરમ લાગશે, ક્યારેક ઠંડો લાગશે, ક્યારેક લાંબો લાગશે, ક્યારેક ટૂંકો લાગશે,આવી બધી જ અનુભૂતિઓને  આપણે કેવળને કેવળ સાક્ષી ભાવે જોવાની હોય છે એટલેકે સાક્ષી ભાવમાં સ્થિર થવાનું હોય છે,તેની સાથે સંલગ્ન થવાનું હોતું જ નથી કે તેના પ્રત્યે રાગ કે દ્વેષ ભાવ જરા પણ થવો જોઈએ નહી એટલે કે તેના પ્રત્યે  મનમાં જરા પણ ગમો અણગમો થવો જોઈએ નહી,આ સાધનામાં તટસ્થતાં સાક્ષીભાવ  પુરેપુરો  કેળવવાનો  હોય છે એજ વિપશ્યનાની સાધના છે.