તે વાત પણ બધા જ જાણે છે કે દાળમાં પણ સારા પ્રમાણમાં પ્રોટિન હોય છે. તો ચણાની દાળનો શીરો કે પછી મગની દાળનો શીરો કે મીક્સ દાળ તમારા પ્રોટિન ઇન્ટેક્ટને વધારી શકે છે.