આ કસરત માટે, તમે એક લાકડી છે, કે જે ખભા પર સ્થિત છે અને વજન અને સંતુલન જાળવી રાખવા માટે ગંદુ તરીકે કાર્ય કરશે કરવાની જરૂર પડશે.