આનાથી ઇજાના જોખમને ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે, જેમ કે સ્નાયુમાં ઉતારવું, પરંતુ તે કસરત દરમિયાન પ્રદર્શનમાં પણ સુધારો કરે છે.