કસરત આ સંસ્કરણ બહાર વહન માં રમતવીર સંકલિત કરી જેથી યોગ્ય રીતે પગ અને ધડ ના સ્નાયુઓ પર ભાર વિતરિત કરવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ.