કિકબેક એ બીજી સૌથી અસરકારક બાહુતિની કવાયત છે અને ત્રિકોણના પુશ અપ્સ પાછળ નથી, લગભગ 88% સ્નાયુ સક્રિયકરણમાં આવે છે.