પ્રથમ, પેકેજો પર કેલરીક સામગ્રી કેવી રીતે વાંચવું તે શીખવો, સૌ પ્રથમ, ઉચ્ચ-કેલરી ઉત્પાદન ખરીદતી વખતે તે તમને રોકી શકે છે.