ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમારી રોજિંદી રૂટિનમાં સરળ ફેરફારો એ દોષિત હોય છે અને તેમાંથી માઇન્ડફુલ રહેવાથી તમારી અવધિને ટ્રેક પર પાછો મળી શકે છે.