જો તમે આ વિશે ગંભીર છો અને ચોક્કસ અભિગમ અપનાવવા માગો છો, તો તે તે ઓછી કેલરી કાઉન્ટર બુક્સમાંથી એક ખરીદવા અથવા એક પ્રોગ્રામ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ કેટલા ખોરાકમાં છે તે તપાસવા માટે વેબસાઇટ પર કૂદકો છે.