પોતે જ, કાળો બ્રેડ સરેરાશ કેલરી મૂલ્ય ધરાવે છે, અને જો તમે તેને મર્યાદિત રીતે, દિવસમાં 1-2 ટુકડાઓનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી તમે પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં.