શાકભાજીમાંથી ફાઈબર મેળવો તમારી આહારમાં ફેરફાર કરવાથી તમારી આંતરડાની આદતો બદલાઈ શકે છે કેટલાક ડાયેટર્સ દક્ષિણ બીચ આહારના પ્રથમ તબક્કે કબજો કરી શકે છે.