એએમએ બોર્ડના સભ્ય વિલિયમ ઇ. કોબલરના જણાવ્યા મુજબ, પુરાવા છે કે સૂચવે છે કે યોગ્ય ઊંઘ આરોગ્ય, શૈક્ષણિક કામગીરી, વર્તન, અને કિશોરોમાં સામાન્ય સુખાકારી સુધારે છે.