પણ જો આ સમસ્યા માથી છુટકારો મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમારે બ્રાઉન રાઈસ, બાજરો, દળિયા, ફળીઓ, ફણગાવેલું અનાજ વગેરે આહારને તમારા નાસ્તામાં ઉમેરો.