પુખ્ત આરોગ્ય સારી સ્થિતિ માટે પાંચ સાત સેન્ટિમીટર માટે માટી ટેકરાની જરૂર છે, પરંતુ યુવાનો જેથી ડિગ ખૂબ નથી આપવી જોઈએ.