જોકે હકીકત એ છે કે ફાઇબર્સને તોલીને ખાઈ શકાતાં ની એટલે ફાઇબર્સ કેટલાં ખાવાં એનો જવાબ આપતાં યોગિતા ગોરડિયા કહે છે, આદર્શ રીતે પૂરતા ફાઇબર ઇન્ટેક માટે દિવસમાં ૨-૩ ફળો, બે વાટકા શાક, એક વાટકી સેલડ અને એક વાટકી સૂપ જવું જોઈએ.