અનિવાર્યપણે તમે ઊંડા બેસવું (કલ્પના કરો કે ગુફામાં રહેનાર શું જોવામાં આવે છે જ્યારે આગ-હિપ્સની બાજુમાં છંટકાવ કરવો તે પાછળના ભાગમાં અને તમારા પગ વચ્ચે, ઘૂંટણથી સંપૂર્ણપણે વળેલું, સ્પાઇન તટસ્થ અને તમારા હાથને જમીન પર તમારા પર મૂકવામાં આવે છે.