6-અઠવાડિયું મધ્યવર્તી 10K પ્રશિક્ષણ સૂચિ : આ છ સપ્તાહની તાલીમ કાર્યક્રમ અગાઉના રેસ અનુભવ સાથે દોડવીરો માટે છે, જે તેમના 10 કે સમયને સુધારવા માટે વિચારી રહ્યાં છે.