જ્યારે તમે લાક્ષણિક ભોજનને બદલો (જે સામાન્ય રીતે 300-500 કેલરી અથવા વધુ હોય તો) કે જે ફક્ત 170 કેલરી આપે છે તેનાથી તમે દિવસ માટે તમારા કેલરીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરશે.