જ્યારે કોઈ પણ કસરત કેલરી બર્ન કરી શકે છે, ત્યારે 45 મિનિટ માટે ઝડપી વૉકિંગ શરીરને ચરબીના અનામતોમાં નાખી દે છે અને સંગ્રહિત ચરબી બર્ન કરે છે.