બંને સિસ્ટમો કદાચ લવચીકતા, તાકાત, સંતુલન અને સંકલન વધારો કરશે; બન્ને પાછી અથવા ગરદનનો દુખાવો ઘટાડવામાં અથવા અટકાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.