જેમ જેમ આપણે ઉંમર કરીએ છીએ તેમ, અમારી તાકાતનું સ્તર અને ચયાપચય બંને ઘટાડો તેથી જ કસરત દ્વારા તમારા શરીર પર ભાર મૂકવો એટલો મહત્વપૂર્ણ છે કે જેથી તે મજબૂત બની શકે.