3- તમે તમારા ડિનરમાં ફિશ સામેલ કરી શકો છો. ખાસ કરીને સાલ્મન, હેલિબટ અને ટૂના ફિશમાં વિટામિન બી-6 મળી આવે છે, જે મેલાટોનિન બનાવે છે. જેનાથી ઊંઘ સારી આવે છે.