તમે પુખ્ત વયના હોવા છતાં, પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ લેવાનું મહત્વનું છે કારણ કે શરીરને દરરોજ ચામડી, નખ, વાળ, પરસેવો, પેશાબ અને મળ મારફતે કેલ્શિયમ ગુમાવે છે.