વધુમાં, તમારે 1.2 થી 1.7 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રત્યેક વજન પ્રતિ કિલો વજન, અથવા શરીરના વજનના પ્રતિ પાઉન્ડ દીઠ 0.5 થી 0.8 ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જોઈએ.