કોઇ પણ કિસ્સામાં, પણ જો ઘરમાં hyperextension શરીરના અન્ય ભાગોમાં વધારાના અભ્યાસ વિના એકલા ચાલશે, તે હજુ પણ મહાન લાભ કરોડના રોગોના નિવારણમાં દ્રષ્ટિએ છે.