હવે આપણે સૌ ફિટનેસ અને એક્સરસાઇઝનું મહત્ત્વ સમજીએ છીએ અને કોઈ પણ રીતે વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લઈએ છીએ.