આખરે, તમે તમારા પીઅમ્સ (પ્રિ-માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ) ના લક્ષણોમાં નોંધ લેવા માટે તમારી પધ્ધતિની શરૂઆત પહેલાં એક અઠવાડિયા પહેલાં કેવી રીતે અનુભવો છો તેનો પણ તમે સાચવી શકો છો.