સિમેન્સના આહાર મેન્યુનું નિર્માણ કરો, તમે બધા ખોરાક ન ખાઈ શકો દિવસમાં તે 100 ગ્રામ દુર્બળ માંસ, માછલી, સીફૂડ અથવા કોટેજ પનીર ખાવા માટે જરૂરી છે.