તમારા સવારે નાસ્તોમાં એક બાફેલા ઇંડા અને મીઠી ચાનો કપ શામેલ હોઈ શકે છે તમારા માટે સંતુષ્ટ થવું આ પૂરતું હશે ભવિષ્યમાં, વધારાનું વજન ન મેળવવા માટે, તમારે ખવાયેલા કેલરીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવી પડશે.