સ્થિતિ-૧:-ઓમ મિત્રાય નમ: બોલતા બોલતા સૂર્ય સામે મુખ રાખીને સીધા ઉભા રહો નોર્મલ બ્રિધીગ સાથે બન્ને હાથ કોણીમાંથી વાળીને છાતી સામે નમસ્કાર મુદ્રા રચો આ પ્રાર્થનાસન થયું.