ખોરાકમાં ભૂસું ઇ, તાજા ફળો અને શાકભાજી કે પીણાં રેન્જ પર ફાઇબર, અને શુદ્ધ પાણીના સ્થાને ઘણો સમાવી થોડા ઇન્ટેક હકીકત એ છે કે આંતરડાના માં "થાપણો" એકઠા પરિણમે છે.