રિસર્ચ બતાવે છે કે જે લોકો પૂરતી ઊંધ અને પ્રતિદિન 45 મિનિટનું વોકિંગ કરે છે તેમનું શરીર સ્વસ્થ અને ફીટ રહે છે. અને તેમને વજન વધવાનો પ્રશ્ન એટલો નથી સતાવતો.