આગામી કસરત "ફ્રેમ" છે, જ્યાં તમને જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ડાબા ખભા પર તમારા જમણા હાથની હથેળી મૂકવા માટે, તમારા માથાને જમણે ફેરવો અને તમારા ખંભાને તમારા ખભા પર દબાવો બંને બાજુઓ પર આ ચળવળ, માત્ર 5 વખત કરો