મંગળવાર: આરોગ્ય ચાલવું : તમે સોમવારે એક મહાન પ્રયાસ કરો છો, તેથી આજે તમે તમારા કાર્ડિયો કસરત માટે સરળ ગતિએ 30-મિનિટની ચાલ લેજો, મહત્તમ 50 થી 60 ટકાના હૃદય દર પર.