મેદસ્વી વ્યકિતએ વજન ઘટાડવું, તગં કપડા પહેરવાનું ટાળવું, ખોરાક ચાવવો અને ધીમ–ધીમે ભોજન લેવું (જમવામાં ન્યનત્તમ ૨૦–૩૦ મિનિટ જોઈએ), તણાવ ઓછો કરવો, પલંગનો માથાનો ભાગ ઉંચો રાખવો, દિવસમાં ૩થી ૫ વખત થોડું થોડું જમવું, ભૂખ હોય એનાથી ૨૦ ટકા પેટ ખાલી રાખવું, ધ્રુમપાનતમાકુ વ્યસન બંધ, જમ્યા પછી તરત સૂવું નહીં (જમવા અને સૂવા વચ્ચે ૨–૩ કલાક અંતર હોવું જોઈએ)