સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક પસંદ કરવા માટે, તમારે તે જાણવાની જરૂર છે કે તેમાં ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ શામેલ છે, અને જે ધીમા છે.