આહારમાં ધીમે ધીમે ફેરફાર કરવા માટે ધ્યેય રાખો, તમે જે સકારાત્મક ફેરફારો કરી શકો છો તે માટે પોતાને અભિનંદન આપો, અને સલાહ માટે તબીબી વ્યવસાયી સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.