આવા તાલીમ ખાતે 4 કામ અભિગમ દરેક કસરત પર હાથ ધરવામાં જોઈએ, અને દરેક અભિગમ 10 થી 12 પુનરાવર્તનો થી ચલાવવા જ જોઈએ.