તે તમારા આઇટી બેન્ડ માટે સૌમ્ય ખેંચાણોથી શરૂ થાય છે અને મજબૂત, સંતુલન અને પેલિઓમેટ્રિક વ્યાયામની પ્રગતિ કરે છે.