પરંતુ સામાન્ય રીતે, જો તમારી ગરદનમાં તડકાબડા હોય, તો તમારે તમારા એકંદર રાહત અને ગરદન ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ચોક્કસ ગરદનના ભાગોમાં કામ કરવું જોઈએ.