તમારી પ્રોટીન ખોરાક ઓછી ચરબી હોવી જોઇએ - દરરોજ 40-50 ગ્રામ ચરબી (આ કેલ્ક્યુલેટરને કેલરી કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, જે ઇન્ટરનેટ પર શોધવાનું સરળ છે).