માટે સ​વારે વહેલા વાતનાશક તૈલ (તલ નુ તેલ લ​ઈ શકાય ) થી શરીરે માલિશ કર​વી કેમકે માલિશ થી ચામડી માં રુક્ષતા દુર થાય ,અંગો માં લચકીલા પણુ આવે ,હાડકા મજબૂત થાય.