કદાચ આ વાત તમારા જ્ઞાનમાં હોય કે જ્યારે આપણી ઊંઘ સંપૂર્ણ નહીં હોય અથવા આપણા શરીરને આરામની જરૂરત હોય ત્યારે આપણે વધારે ખોરાકનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને જે વધારે ‘જંક ફૂડ’ના સ્વરૃપમાં હોય છે, તેથી આપણને એક સંપૂર્ણ  અને ભરપૂર ઊંઘ લેવી જોઈએ કેમકે ઊંઘના અભાવથી ટૂંક સમયમાં જ વૃદ્ધાવસ્થા તરફ વધી રહ્યા હોઈએ છીએ.