તેથી કસરતનાં પ્રકાર અને તમે ઉપાડવા, દબાણ કરવા અથવા દબાવવાના પ્રયાસ વિશેના નિર્ણય છે - ખાસ કરીને તમારા હાલના માવજત, તાકાત, હાડકા અને સ્નાયુની સ્વાસ્થ્ય અને ઈજાની સ્થિતિના સંબંધમાં.