સગર્ભા કસરત કેજીલ  માટે યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને દરરોજ દર 20-30 વખત દરરોજ કરવું, પ્રારંભિક શક્ય તારીખોમાં કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.