વળી શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ કરતા ફેટ બાળવા માટે વધારે એનર્જી વાપરવી પડે છે જેને કારણે કિટો ડાયેટ કરનારા લોકોનું વજન ફટાફટ ઘટે છે.