બદામનો લોટ દૂધથી વધારે ફાયદાકારક હોય છે,કારણ કે તેની અંદર દૂધથી વધારે પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ ,ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ રહેલા છે.