એ મહત્વનું છે કે એરોબિક કસરત એક કલાક જેટલો સમય ચાલે છે, કારણ કે તે સાબિત થાય છે કે ચરબી ચાલી રહેલ 40 મિનિટ પછી બર્ન થાય છે.