વજન તમારી ઊંચાઈ અને ઉંમર પ્રમાણેનું જાળવી લીધા પછી ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને લોહતત્ત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં જળવાઈ રહે એવો ખોરાક લેવો જરૂરી બને છે.