તમે યાદ જોઇએ કે, આદર્શ રીતે, ચળવળ ધીમી કોઈ અચાનક jerks સાથે હોવું જોઈએ: ખેંચાય - બેન્ચ પ્રેસ - સ્ક્વિઝ.