તે નિયમિત નીચા / ઊંચી અસર ઍરોબિક્સ જેવું છે પરંતુ કેલિપ્સો, કમ્બિયા, મેરેન્ગ્યુ અને સાલસા જેવી નૃત્યો પર આધારિત છે.