વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ રાત્રિભોજન માટે, શેકવામાં અને સહેજ મીઠું ચડાવેલું બંધબેસશે કરશે: બટેટા,  zucchini, મશરૂમ્સ, ઘંટડી મરી, રીંગણા,  ટામેટાં  આવા ડાયેટરી વાનગી બાફેલી અથવા ગરમીમાં માંસ અથવા માછલી માટે એક શ્રેષ્ઠ સાઇડ ડીશ તરીકે સેવા આપશે.