ઉન્નત Pilates કસરત વિવિધ સ્તરે કસરતોના સંદર્ભમાં પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે જે એક સંતુલિત, ગતિશીલ વર્કઆઉટ બનાવવા માટે એક સાથે કામ કરે છે.