પરંતુ ગમે તે રીતે, કારણ કે સ્નાયુઓ પાણી સંગ્રહ હજી પણ તેમના હદ અસર કરતાં ઘટનાએ, કે શા માટે એટલી લોકપ્રિય પૂરક બની છે  ક્રિએટાઇન monohydrate.