તમે કેવી રીતે ફેરફાર કરવા માંગો છો તેના ફેરફારો અને ચાહકોનું સંશોધન કરો, મેનુઓ અને નાસ્તાને પ્લાન કરો અને વિચારો કે તમે તમારી જાતને લાંબા ગાળે ખાવાથી આ રીતે અનુસરી શકો છો.