આ મિશ્રણનો પોષણ એ છે કે, તે થોડીક રકમનો ઉપયોગ કરીને, ઊર્જાનો અનામત લાંબા સમય સુધી ફરી ભરાય છે, જ્યારે ફ્લેક્સમાં યોગ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ ફેટી ડિપોઝિટના સ્વરૂપમાં જમા કરવામાં આવતા નથી.