તમારા પગ અને પગના સ્નાયુઓ પર ખૂબ જ અપ એન્ડ ડાઉન ચળવળ પણ મુશ્કેલ છે - ખાસ કરીને તમારા જાંઘના આગળના ભાગમાં તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સ.