ત્યાં ઘણા પદ્ધતિઓ અને ટેકનિક જે મદદ વજન જાળવી રાખવા, જાળવણી આરોગ્ય, યુવા અને સમગ્ર શરીરમાં હળવાશ પાછી આવે છે.