શ્વાસમાં લેવા પર: તમારા પગની ઘૂંટીઓને તમારા હાથમાં દબાવો, કારણ કે તમે તમારા છાતીને અને ઘૂંટણને સાદડીમાંથી દૂર કરો છો.