દરેક વર્કઆઉટને હળવા હ્રદયરોગથી ઠંડું કરો અને તમારા સ્નાયુઓને લવચીક રાખવા માટે તમે આરામ કરવા માટે કામ કરેલ સ્નાયુઓને ખેંચો.