આ રીતે, નિયમિત વપરાશ વિવિધ પ્રકારના અનાજ પરિણામોમાં આ હકીકત એ છે કે આ માનવ શરીર મેળવે બધા ધ જરૂરી સામગ્રી અને એક જટિલ ના વિટામિન્સ માટે સામાન્ય વિકાસ અને પ્રવૃત્તિ.