પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ માટે જ્યારે સ્થાયી થવું, છાતીના સ્તરે તમારા હાથને લંબાવવું અને તમારા હાથની હથેળી પર તમારી હથેળી આરામ કરો.