મોટા ભાગના બોડિબિલ્લર્સ આ સ્નાયુ જૂથને તાલીમ આપવા માટે પૂરતા ધ્યાન આપે છે, કારણ કે તેમના વિસ્તરણથી દ્વિશિર અને બાહુડ પર ભાર મૂકવાની મંજૂરી મળે છે , હથિયારો દૃષ્ટિની વધુ વ્યાપક, વધુ બોલ્ડ અને સૌંદર્યલક્ષી બનાવે છે.