તમે 20% દૈનિક જરૂરિયાત છે, કે જે જાતિ, પ્રવૃત્તિ, ઉંમર, શારીરિક ક્ષમતાઓ પર આધાર રાખે કરતાં વધારે દ્વારા દૈનિક કેલરી વપરાશ કરવાની જરૂર છે, તે વિશિષ્ટ સેવાઓ કેલ્ક્યુલેટર ની મદદ સાથે શોધી શકાય છે.