તમારા મહત્તમ હાર્ટ રેટ (એમએચઆર (MHR)) ની ટકાવારીની મદદથી કદાચ ટ્રેકિંગ તીવ્રતાની સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી પદ્ધતિઓ છે કારણ કે તે સરળ છે અને તમે હ્રદય દર મોનિટરનો ઉપયોગ કરીને તમારા હૃદયના દરને સરળતાથી મોનિટર કરી શકો છો.