સરળ પ્રારંભ કરો - જો તમે બે-એક-દિવસ ક્યારેય ન કર્યું હોય, તો તેને સરળ બનાવો તમે તમારા સામાન્ય સવારે હૃદય અથવા તાકાતનું નિયમિત સાથે વળગી શકો છો અને પછી તમારા શરીરને વધુ કામ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાની મંજૂરી આપવા માટે દિવસમાં ટૂંકી અને સરળ કંઈક કરો.