જો કે, જો આ પ્રકારની સમસ્યાઓ તમારા માટે જાણીતી ન હોય તો પણ, તમે નિયમિત પ્રશિક્ષણ દ્વારા માત્ર આ ભવ્ય સ્થાનોની સ્વર અને સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવી રાખી શકો છો: કોઈ આહાર તમારા સ્નાયુઓને પંપ કરશે અને તમને ફ્લબ્શ્નથી મુક્ત કરશે.