હવે તમારા જમણા હાથને અને તમારા ડાબા કાંડા અને હાથને નીચે સુધી લઇ જાઓ જ્યાં સુધી તેઓ જશે અને પકડી રાખો (તમારી કોણીને સીધી રાખવાનું યાદ રાખો).