કોઈ સિસ્ટમ વિના ઘરે યોગ્ય રીતે સ્વિંગ કરવું અશક્ય છે, તેથી તમારે સૌ પ્રથમ નક્કી કરવું પડશે કે અઠવાડિયામાં કેટલાં વખત રોકવામાં આવશે.