પર્ફોર્મિંગ ઘરે હૃદય કસરતો, યાદ રાખો કે તેઓ ઓછામાં ઓછા 20-30 મિનિટ લાગી હોય છે કે, તે આ સમય છે, શરીર ગ્લાયકોજન સંપૂર્ણ દહન પર વિતાવે છે, અને માત્ર પછી ચરબી જાય છે.