જો તમે નીચેની પ્રોગ્રામ તપાસો છો, તો તમે જોશો કે તમે ત્રણ વખત હૃદયરોગ કરી રહ્યા છો અને ત્રણ વખત શક્તિ તાલીમ આપો છો, જે પ્રારંભ કરવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે મૂળભૂત કસરત માર્ગદર્શિકાને અનુસરે છે.