ઠીક છે, એક બાબત માટે, તમારા હૃદયના ધબકારાને મધ્ય-વર્કઆઉટથી જાણીને તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિના લાભોને વાસ્તવમાં પાકું કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે સંકેત આપી શકો છો.