શીખાઉ માટે: આ આસન આમ તો સરળ લાગે છે, પણ પ્રેક્ટિસ માટે એબડોમિનલ મસલ્સની તાકાત વધુ સારી  જોઈએ (એટલે કે જમીન પરથી પગ ઊંચા કરો ત્યારે જમીનથી અંતર બહુ થોડું રહેવું જોઈએ.