કસરતો: 6 ના 5 સેટ: રોમાનિયન ડેડલિફ્ટ , ઇનલાઇન બેન્ચ પ્રેસ, હેંગ સ્કાય, સિંગલ લેગ સ્ક્વૅટ્સ , બેક સ્ક્વેટ, કોમ્બો ક્રેન્ચ