તમારે ઉદ્દેશથી તાલીમ આપવી પડશે કસરત કરો જે સીધી પુલમાં સફળતામાં ભાષાંતર કરે છે, અને ખાતરી કરો કે તમે કસરતથી દૂર રહો છો જે જ્યારે તમે તરીને તમારા ખભાને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો