સાથે શરૂ કરવા માટે, ત્યાં ઘણા દલીલો છે કે જે દરેકને સહમત કરશે કે સવારે ભોજન છોડવું અશક્ય છે સવારે ખાવું, ખોરાક મગજ માટે બળતણ, દિવસના કામ માટે ઊર્જા અને રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટેનો આધાર છે.