જોકે પુરુષની સરખામણીએ મહિલાઓના આર્મ્સ અને શોલ્ડર વીક હોય છે એથી તેમણે ખાસ પ્રકારના પુશ-અપ્સ પર ફોકસ કરવું જોઈએ.