પાછળની ઘૂંટણમાં બેન્ડ કરો, લગભગ જેમ તમે લંગ કરી રહ્યા છો અને ઘૂંટણને ઓછી કરો ત્યાં સુધી તમે જમણી હિપ આગળના ભાગમાં લાગે છે.