શરીરમાં ૭૦ ટકા પાણીનું લેવલ જાળવી રાખવા માટે શરીરમાંથી પરસેવા, યુરીન, મળ વગેરે માર્ગે જેટલું પાણી બહાર નીકળે એટલી ખોટ સરભર કરવા માટે દિવસ દરમિયાન પાંચથી સાત ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.