તેમની તાલીમ માટે આરામદાયક સ્થિતિ (ઉભા બેઠક અથવા આડો પડેલો) લે છે, તેના પેટ, અન્ય પર એક બાજુ મૂકી - છાતી બાજુ પર અને નાકમાંથી ઊંડા breaths, લીસી શ્વાસો (શસ્ત્ર અંકુશ પ્રશિક્ષણ અને છાતી ઘટાડીને અને પેટના) દ્વારા અનુસરવામાં પેદા કરે છે.