જો કે, તે સમજવું જરૂરી છે કે તાલીમ પહેલાં  ખેંચવાની  તાલીમની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે, પાવર કસરતો માટે તમારા સ્નાયુઓને તૈયાર કરે છે.