ખાદ્ય જર્નલ રાખો અને નોંધ કરો કે જ્યારે તમે ખાવા માટે પસંદ કરો છો ત્યારે તમને કેવી રીતે લાગે છે તમે બપોરે ખાય છો કારણ કે તમે કંટાળો આવે છે?