આ સ્થિતિમાં, વ્યાયામના શ્વસન ઘટક કરો: એક સંપૂર્ણ પૂરેપૂરું શ્વાસ બહાર કાઢવું, મર્યાદાના મુખ સાથે શ્વાસમાં લેવાનું, એક શક્તિશાળી ઉચ્છવાસ, શ્વાસની લાંબી હોલ્ડિંગ, પેટમાં મજબૂતપણે ચિત્રકામ.