તમે તમારા ફૂડ રેજિમમાં ફેરફાર કરશો તો તેનો ફાયદો તમને તુંરત જોવા મળશે . હાલમા શિયાળાની સિઝનમાં તમે વિવિધ શાકભાજી અને ફળોનો ફાયદો પૂરતા પ્રમાણમાં ઉઠાવી શકો છો. ગાજર, બીટ, હળદર એવી વસ્તુઓ છે જે તમને પૂરતા પ્રમાણમાં હેલ્ધી રાખશે અને શરીરને આંતરિક રીતે પણ સુંદર બનાવશે.