ઘણા પ્રકારની કવાયત છે જે સંપૂર્ણ રીતે સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવા અને વિવિધ દિશાઓમાં શરીરને વિકસાવવા માટે મદદ કરે છે.