સૌથી બેસ્ટ ઉપાય એ છે કે જ્યારે રાત્રે ભૂખ લાગે ત્યારે નાસ્તો કરવાની બદલે એવા પીણા પીવા જોઈએ કે જેથી ભૂખ પણ સંતોષાઈ જાય અને વજન પણ ના વધે.