યુવાવસ્થામાં ઓછી ઊંઘની નિષેધક અસર શરીર પર જલદી ના વર્તાય એવું બને, પરંતુ અસરકારક અભ્યાસની ટેવો પાડનારે જરૂરી ઊંઘ લેવી એકંદરે હિતાવહ છે.