દાખલા તરીકે, જો તમે ડુંગળીનો મોટો હિસ્સો ધરાવો છો, તો ચાલો આપણે 1/2 કપ કાચા કહીએ, તમે હજુ પણ બહુ ઓછી કેલરી, આશરે 21 કેલરી અને 5 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટનો ઉપયોગ કરશો.