જે લોકો રમતો અને સ્પોર્ટ્સ પોષણમાં સારી રીતે વાકેફ નથી તેઓ માને છે કે પ્રોટીન વિશાળ પ્રમાણમાં આડઅસરો ઉત્પન્ન કરે છે, તે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે અને સામાન્ય રીતે સ્ટેરોઇડ્સ કરતા ઓછી હાનિકારક માનવામાં આવે છે.