એક કપ ખાંડના ત્વરિત વટાણામાં 60 કેલરી, 10.5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, અને 3 ગ્રામ ફાયબરનો સમાવેશ થાય છે, જે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતોના 12 ટકા જેટલો યોગદાન આપે છે.