તમે સાયકલ બહાર અથવા સ્થિર બાઇક પર સવારી કરી શકો છો; એક ઝડપી ગતિએ અથવા ચાલી સામાન્ય વૉકિંગ; સીડી ચડતા, અથવા તાલીમ  લંબગોળ ટ્રેનર  તમે રફ ત્વચા માટે ગુડબાય કહેવું કરશે.