પહેલું એ છે કે વધારે પાણી પીવાથી શરીરમાં પાણીની અછત નથી, સાથે સાથે શૌચાલય દ્વારા આપણા શરીરમાં હાજર તમામ વિશેષ પદાર્થો શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, જે આપણને અનેક રોગોથી બચાવે છે.