બીન્સ તમને પ્રોટિનની સાથે એનર્જી પણ આપે છે. તેમજ તમારા પેટમાં પાચનતંત્રની હેલ્થ અને પેટ સફાઈ માટે તેમાં ખૂબ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તમે જમવામાં વટાણા, ફણસી, વાલોર જેવા અનેક દાણાવાળા શાકભાજી લઈ શકો છો.