સમય જતાં તાલીમ લોડ્સમાં વધારો કરવાનું પણ મહત્વનું છે, કેટલાક વર્કઆઉટ્સ અન્ય કરતાં વધુ તીવ્ર હોવાની મંજૂરી આપે છે.