તમે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ એક્સર્સાઈઝ વર્કઆઉટ એક જ સમયગાળામાં ૨૦ કે ૩૦ મિનિટ કરો તો પણ તે ફાયદાકારક નીવડી શકે છે.