૩. અશ્વગંધાના એક પાંદડાને હાથથી મસળીને ગોળી બનાવીને રોજ સવાર, બપોર અને સાંજના ભોજનના એક કલાક પહેલા કે ખાલી પેટ પાણી સાથે ગળી લો.