જો કે આપણામાંના ઘણાને પોતાને સામાન્ય અને તંદુરસ્ત ગણવામાં આવે છે, ત્યાં કોઈ વાસ્તવિક આધારરેખા નથી કે જ્યાં જૂથ વર્ગના સેટિંગમાં આપેલ વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ તીવ્રતા અથવા માળખું શરૂ કરવું જોઈએ.