નિર્જલીકરણ અટકાવી શકે છે, તે સમયે, એક ચઢાવ પર યુદ્ધ જેવી લાગે છે હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 64 ઔંસ (આશરે 2 લિટર) પાણી પીવા માટે છે.