એક માધ્યમ વાટકીમાં, વ્હિસ્કીની સાથે મળીને 1 1/2 કપ ફ્લેક્સસેડ ભોજન, 2 ચમચી પકવવા પાઉડર, એલ 1 ચમચી મીઠું, 1 ચમચી ઓરેગનિયો, ખાંડના 1 ચમચી જેટલો ચમચી.