દુર્બળ પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોતમાં દુર્બળ માંસ (બીફ, બાઇસન અથવા ડુક્કરના દુર્બળ કટ), મરઘા (ચિકન સ્તન અથવા ટર્કી), ઇંડા, બદામ, શાકભાજી અને સીફૂડનો સમાવેશ થાય છે.