તેના માટે ફ્ણગાવેલા ચણા, દૂધ, દૂધની દરેક વાનગી, મઠ, સોયામિલ્ક, બીન્સ વગેરે અઠવાડિયામાં ૨ થી ૩ વાર અચૂક લેવા.