ફોર્મ રોલિંગ સ્વ-મસાજનો એક પ્રકાર છે જ્યાં એથ્લીટ ઉચ્ચ-ઘનતાવાળા ફીણ રોલનો ઉપયોગ કરે છે જે માયફાસિયલ્સ રીલીઝના પ્રકારને ચલાવતા સ્નાયુઓ પર દબાણ કરે છે.