બારણું ખોલવાનું અથવા ઉચ્ચ શેલ્ફ પર કંઈક મૂકવાનો વિચાર કરો તે સમગ્ર શરીરને શામેલ કરે છે, તેથી તે શરીરને તે રીતે તાલીમ આપવાનું છે.