ફિટબોલ પર સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ, અન્ય કોઈ તાલીમ જેવી, વોર્મ અપથી શરૂ થાય છે બધા પછી, અમે અમારા અંદરના નાનો માણસ માટે જવાબદાર છીએ અને અમને બધી સ્નાયુઓને હૂંફાળવાની જરૂર છે જેથી ઓછી ઇજાઓ, આંસુ અને ઉંચાઇના ગુણ ન મળે.