endomorphs (શરીર ચરબી એક ઝડપી સમૂહ દ્વારા લાક્ષણિકતા), જેમ કે ખેલાડી કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબી ઉપયોગ કરવા માટે વધુ ધ્યાન હોવું જરૂરી છે માટે, અને 500 200-300 કેલરી થી ભથ્થું ઘટાડવા (તે સાંજે તેમના ઇનટેક ઘટાડવા માટે ઇચ્છનીય છે).