સંભવિત, સામાન્ય અને પ્રેસના સ્વર માટે સૌથી સરળ શારીરિક વ્યાયામ કરવાનું પ્રારંભ કરવાનું વધુ સારું છે, મુખ્ય વસ્તુ નિયમિતપણે