અસ્થિર તકનીકો સાથે ભારે પદાર્થો ઉઠાવી દ્વારા કેટલાક પ્રકારની હર્નિઅસનું કારણ બની શકે છે અથવા વધુ ખરાબ કરી શકાય છે.