ક્રમમાં ઘૂંટણની સંયુક્ત ઈજા જોખમ ઘટાડવા માટે, તમે નિયમિતપણે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન મજબૂત કરવાની જરૂર છે.