શરૂ કરવા માટે  ચરબી બર્ન કરવા માટે,  તમે લાંબા સમય કેલરી મર્યાદિત અથવા પ્રાપ્ત કરતાં વધુ ખર્ચવા કરવાની જરૂર છે.