કૂદવાનું અને યોગ્ય રીતે જમીન શીખવાથી તમારી હેમસ્ટ્રિંગ્સ (અને અન્ય નીચલા તીવ્ર સાંધા અને સ્નાયુઓ) ને ઇજામાંથી રક્ષણ મળે છે કારણ કે તમે સ્પોર્ટ્સમાં સક્રિય ભાગીદારીમાં પાછા ફરો છો