જો તમે તમારી જાતને નિરોગી  ચુસ્ત અને સ્વસ્થ્ય  રાખવા ઇચ્છતા હોવ તો રોજ ઓછામાં ઓછી એક ચમચી અળસીનો તમારા આહારમાં સમાવેશ કરો.