ચાર વર્કઆઉટ્સમાં એબ્સ માટે હૃદયરોગનું મકાનની રચના, એક ઓછી અસર ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ, ચાલવું અને કાટવાળું અંતરાલ શક્તિ તાલીમ વૉકિંગ વર્કઆઉટ, અને ઉંચાઇ અને આરામ વર્કઆઉટ સમાવેશ થાય છે.