જો તમે ખરેખર તમારા મૂળને મજબૂત બનાવતા હોવ અને તમારા એબીએસમાં સ્નાયુની વ્યાખ્યા તૈયાર કરવા માગો છો: અન્ય પરિણામ-ઉત્પન્નકર્તા કસરતો સાથે, પાટિયાની વિવિધ આવૃત્તિઓ (ફ્રન્ટ પાટિયું, બાજુની સુંવાળા પાટિયા, પાટિયું ટાવર્સ વગેરે).