નિયમિતતા સિદ્ધાંત પાલન અને તાલીમ કાર્યક્રમ બદલવા દરેક 10-12 દિવસ છે, કે જેથી સ્નાયુઓ સમય નથી જ લોડ કરવા માટે વપરાય કરો.