શ્વાસ કસરત કરવા - એક ઊંડા શ્વાસ, 5 સેકન્ડ જેટલો વિલંબ, ઝડપી બહાર કાઢતી લેવા (ઓછામાં ઓછા 15 વખત એક દિવસ);