1/2 કપ ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ 1 ચમચી મધ અને તજની ડેશ: 118 કેલરી, 10 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 0 જી ફાઇબર