અસરકારક સારવારમાં અનિદ્રા (CBTI) અને ઊંઘની ગોળીઓનો મર્યાદિત ઉપયોગ માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીનો સમાવેશ થાય છે.