તરવું અને ટૂંકો ચાલવું એ તમારી દિનચર્યાના ફરજિયાત વસ્તુ બનવું જોઈએ, પરંતુ સીડી ઉપર લાંબા સમય સુધી ચઢવું, અથવા જોગિંગ રદ કરવું વધુ સારું છે.