અમુક અંશે, તે બને છે પરંતુ બીચ બધી રીતે લાગે કરવા માટે, અગાઉથી હિપ્સ કાળજી લેવા માટે વધુ સારું છે આવું કરવા માટે, એકદમ સરળ વ્યાયામ છે જે ફ્લોર પર અને જિમ બોલ પર અમને ઓળખાય છે, જે રીતે, ઘરની ફિટનેસમાં ઉત્તમ સહાયક બનશે.