એકવાર તમે હૂંફાળું થઈ ગયા પછી, તમે દરેક સમૂહને એક મજબૂત પ્રયાસથી શરૂ કરો, આરામ કરો, અને પછી થોડોક વધુ તમારી સ્વિમિંગની ઝડપને દબાણ કરો.