જ્યારે તમે અંદર સંપૂર્ણ શાંત થાવ, ત્યારે આંગળીઓમાંથી જમણો પગ જાંઘ સુધી, પછી ડાબી બાજુ, પછી જમણો હાથ અને ડાબા હાથને આરામથી શરૂ કરો.