શરૂઆતના 5 દિવસ તમારા 30 દિવસના ભાવિને નક્કી કરશે. આ પાંચ દિવસમાં પ્લેન્ક માટે તમારી જે પોઝિશન છે તેને સુયોગ્ય કરવા પર ભાર મૂકો. બ્લેન્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને શ્વાસ પર પણ. પ્રયાસ કરો કે તમે આ પોઝિશનમાં 5-10 સેકેન્ડ રહી શકો છો કેમ!