ઓછી ચરબી અથવા બિન ચરબીવાળા દહીં વર્ઝન પસંદ કરવાથી તમારા કુલ કેલરીના ઘટાડાને ઘટાડવામાં તેમજ તમારા સંતૃપ્ત ચરબી (ઓછી ચરબીવાળા એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થાય છે) નીચી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.