એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક માંથી હારી કિલોગ્રામ પાછા ન કરવા માટે, તમે ધીમે ધીમે બહાર જવાની જરૂર છે, નાના ભાગોમાં ખાય છે, જેથી તમે ખાય છે, પરંતુ વધુ પડતો નથી ખાશો જો તમે બધી ભલામણોને અનુસરો છો, તો બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક તમારા શરીરને કોઇ નુકસાન નહીં લાવશે.