બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો ઉપકરણ કહે છે કે તમે 2,000 કેલરી સળગાવી દીધી છે, તો તમે એમ ધારી શકશો કે તમે 1,800 થી 2,200 કેલરી સુધી કોઈ પણ જગ્યાએ સળગાવી દીધું છે . . . અને તમારા રોજિંદા પ્રવૃતિ સ્તરને અસ્પષ્ટતાપૂર્વક ટાળવા માટે, તે ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ છે સ્પેક્ટ્રમ નીચલા બાજુ.