સ્નાયુઓને કેવી રીતે તાલીમ આપવી જોઈએ તે સમજવા માટે અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો હૂંફ ઉભા કરવા માટે જવાબદાર છે, પેરિનેમના સ્નાયુઓને રોકવા માટે, મૂત્ર બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો.