પાવરલિફ્ટર્સ સ્પર્ધામાં સ્પર્ધા કરે છે તે જોવા માટે કોણ ત્રણ લિફ્ટિંગ કસરતોમાં ભારે વજન ઉઠાવી શકે છે - મૃત લિફ્ટ, બેન્ચ પ્રેસ, અને બેસવું.