પહેલાં અમે કસરત અને તેમના અમલીકરણ પદ્ધતિઓ સાથે પરિચિત વિચાર, તે વિચલિત નથી અને સમજવા માટે શા માટે આ જરૂરી છે એક ક્ષણ વર્થ છે.