તંદુરસ્ત ઊંઘ નોંધ નિયમો રાત્રે પાયજામામાં ફકત નેચરલ ફેબ્રિક્સ હોવી જોઈએ, આંદોલન રોકે નહીં અને મજબૂત શરીર આવરવું.