જેમને ઊંઘનો પ્રોબ્લેમ છે તેઓ માટે સંશોધનકર્તાએ જણાવ્યું કે તેમણે પોતાનું ચોક્કસ ટાઇમટેબલ બનાવવું જોઈએ.