તમે એક કલાક અથવા ચાલીસ-પાંચ મિનિટ દરરોજ અડધા કમર આસપાસ હવાઇની હુલા ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી ખરીદી અને તે ટ્વિસ્ટ કરવાની જરૂર છે.