જે લોકો શાકાહારી છે તેમણે વાળનો ગ્રોથ વધારવા તેમજ તેને રક્ષણ આપવા માટે પોતાના ડાયટ પ્લાનમાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરવો જોઇએ.