રિફાઈન્ડ અનાજને સમૃધ્ધ કરવામાં આવતા નથી, તેઓ કોઈપણ અનાજના ઓછામાં ઓછા પોષક મૂલ્યની ઓફર કરે છે અને તે ખાંડ અને કેલરીમાં ઊંચી હોય છે.