વજન ઘટાડવા માટેના સુપર આહારના મેનૂમાં જટિલ  કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો  સમાવેશ થવો જોઇએ, જે અનાજ અને શાકભાજીમાં મળી શકે છે.