તમે તેમાંના મોટાભાગના કોઈપણ સમયે અને કોઈપણ સ્થાન પર કરી શકો છો, અને વધારાના સાધનો જરૂરી નથી સંપૂર્ણ માવજત માટે, કેટલીક ચાલતી અથવા ફાસ્ટ વૉકિંગ, અથવા અંતરાલની તાલીમ પણ ઉમેરો.