ઇન્હેલેશન પર, પુલને પુલ કરવા ફ્લોર પર તમારી હિપ્સ ઉઠાવી લો તમારી પાછળની બાજુમાં તમારી આંગળીઓને જુદા પાડવાની અને ખભાના પટ્ટા માટે તમારા ખભાને ટકવા પ્રયાસ કરો.