પણ નોંધ્યું વર્થ પ્રેસ નીચલા અથવા ઉપલા ભાગ માં કોઈ સ્નાયુઓ હોય છે, હકીકતમાં તે એક મોટા સ્નાયુ કે અલગ અલગ રીતે અપનાવી શકાય છે: