દાખલા તરીકે, ખોરાક અથવા કસરત કરવાની આદતોમાં ફેરફાર કર્યા વિના, છ મહિનાની મુદતમાં એક પાઉન્ડની પાઉન્ડ 7.5 પાઉન્ડ ગુમાવશે.