૧. તાજો ખોરાક વધુ ખાવો : જાપાનના લોકો પોતાના આરોગ્યને ધ્યાનનું રાખવા માટે પડતર અથવા વધુ સમયથી પડેલ ફૂડ ની જગ્યાએ તાજા ફૂડ વધુ ખાય છે.