નિષ્ણાતો સતત વિકાસ અને પરીક્ષણ સૌથી સામાન્ય  વ્યાયામ કસરત,  જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.