હાલમાં, સૌથી પ્રચલિત પ્રણાલીઓ યોગ્ય પોષણ (પીપી) અને પ્રોટીન-કાર્બોહાઈડ્રેટ વારાફરતી (બીયુડી) છે, જેમાંની દરેક તેના પોતાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.