નાસ્તા, નાસ્તા, સલાડ, સૂપ્સ, માઇન્સ અને મીઠાઈઓ માટે વાનગીઓ દર્શાવતા પહેલા આ પુસ્તકમાં ખોરાકની સંક્ષિપ્ત ઝાંખી, તેમજ હાઇ- અને લો- એફઓડીએમએપી ફૂડ યાદીઓનો સમાવેશ થાય છે .