જ્યારે અનાજનો એક જ સેવા ખોરાક-ફ્રેંડલી નાસ્તો બની શકે છે, ત્યારે તે ખૂબ જ લોકપ્રિય ખોરાક છે જે આપણે ખાઈએ છીએ, તેથી ભાગ નિયંત્રણ આવશ્યક છે.