ઉદાહરણ તરીકે, અમે સરેરાશ મહિલાઓ માટે કેલરીની ગણતરી કરીશું: ઉંચાઈ 167, વજન 60, ઉંમર 35, ઓફિસમાં કામ અને ફિટનેસ સેન્ટરમાં પ્રેક્ટિસ એક અઠવાડિયામાં બે વખત.