તે અભ્યાસમાં, સહભાગીઓએ સપ્તાહમાં આશરે 50 મિનિટ જેટલો વધારો કર્યો હોય, જો તેઓ પગપેસારો મેળવતા, અને માત્ર 28 મિનિટનો સમયનો ધ્યેય