આવા પ્રયાસો શરૂઆતમાં દુઃખદ લાગશે છતાં બહોળો અનુભવ એમ દર્શાવે છે કે, તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ વધારે ઉપયોગી છે.