અમારી સર્કિડિયન લય જ્યારે અમે નિયમિત ઊંઘની આદતો ધરાવીએ ત્યારે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત જેવા બાહ્ય સંકેતો પ્રત્યે સંવેદનશીલ પણ છે.