તમારા ઘરમાં એક સ્થાન પસંદ કરો જ્યાં તમે તમારા સાદડીને રોલ કરી શકો છો અને દરરોજ 5-10 મિનિટ પોશ્ચર અને શ્વાસોશ્વાસ કરી શકો છો.