કસરત કરતા પહેલાં તમે શું ખાવ છો તે તમારી અનન્ય જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ તે તમને તીવ્રતા, લંબાઈ, અને તમે કયા પ્રકારનું વર્કઆઉટ કરવાનું આયોજન કર્યું હોય તેના આધારે ડિઝાઇન થવું જોઈએ.