મિલેટ નુકસાનકારક પદાર્થો શરીર પ્રદર્શિત કરે છે આંતરડામાં અને પેટમાં શુદ્ધ મદદ કરે છે. ચોખા. કેલરી અનાજ ચોખા વિશે 330 દીઠ 100 ગ્રામ kcal છે.