વજન ઘટાડવા માટે સૌથી સામાન્ય નિયમ આ છે અને એક્સપર્ટ્સ પણ માને છે કે તમારે કાર્બોહાઈડ્રેટ જેવી કે રોટલીને શક્ય હોય ત્યાં સુધી દિવસે લેવો જોઈએ.