તમારા આહારમાં ઘણાં તંદુરસ્ત, ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક મેળવો મોટાભાગના ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકને વધુ ચાવવાની જરૂર છે, જે ભૂખને સંતોષવા માટે મદદ કરે છે.