જ્યારે ઘણા લાભો હોય છે, અંતરાલ તાલીમ દરેક માટે નથી, ખાસ કરીને ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) અથવા એનારોબિક તાલીમ.