સુરક્ષિત રીતે એક સુઘડ ઊભી પોસ્ટમાં સુપરબેન્ડ જોડે છે, જે તેને હીપ-ઊંચાઈ પર સ્થિત કરે છે બેન્ડમાં આગળ વધો અને પગથી દૂર રહેવું અને તમારા પગમાં હૂંફાળો અને હિપ-અંતર સિવાય, તમારા ઘૂંટણ સહેજ વળેલો હોય છે.