પ્રોટીન જરૂરી રકમ સાથે અમારી શરીરમાં પ્રદાન કરવા માટે, તેની વપરાશ આ નિયમો અનુસરો કરવા માટે જરૂરી છે: વિમેન્સ - 40-60 ગ્રામ દૈનિક, પુરુષો - 50-70,