રોટ્સ્ટેન અનુસાર, Pilates શરીરને મજબૂત બનાવવું, કાર્યક્ષમ ચળવળની પદ્ધતિઓ બનાવવી, અને સાંધા અને અફીણીય હાડપિંજરને ગોઠવવા માટે એક અદ્ભુત સાધન છે.