પુલડાઉન અથવા ઓવરહેડ દબાવો (ઉપરોક્ત સૂચિ) પર ભિન્નતા તરીકે ગરદનની પાછળના બારને ખેંચી લેવી જોઈએ સિવાય કે તમે તમારા ખભા ક્ષમતાની ખૂબ જ ખાતરી કરો.