વિટામિન બી અને કેલ્શિયમથી ભરપુર આહાર લો. બદામ, પિસ્તા અને અખરોટમાં વિટામિન ઇ અને બી-1, બી-6 અને બી-9ની સાથે પ્રોટીન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, દૂધ, ગાજર, સ્ટ્રોબેરી, કેળા, કોબી, ડુંગળીનો પણ ભોજનમાં ઉપયોગ કરવો.