જો તમને શંકા છે કે કોઈ ચોક્કસ ખોરાક તમારા માટે સમસ્યા છે, તો તમે ખોરાકની ડાયરી રાખવાનું, તમારા ખોરાક લેવાથી અને તમારા અન્ય લક્ષણો કે જે તમારા લક્ષણોથી સંબંધિત હોઇ શકે છે તે ટ્રેક રાખવા માટે મદદરૂપ થશે.