ગરમ ફરી, અને તેથી પર લગભગ 10 મિનિટ માટે - ખૂબ હેઠળ ઊભા, પછી ઠંડા પાણી (10-20 ડિગ્રી) અને એક મિનિટ સમાવેશ થાય છે.