તાલીમ પદ્ધતિઓમાં ઉપલા અને નીચલા શરીર માટે પિરામિડ તાલીમનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ તમારા વર્કઆઉટ્સને સુપરસેટિંગ કરવામાં આવે છે .