અને હા, લો-ફોડમેપ ડાયેટ અંશે જટીલ હોઇ શકે છે (પરંતુ ધૂમ્રપાનથી મુક્ત ખોરાક કરતાં સંભવિત વધુ નહીં) અહીં ખોરાક પાછળ વિજ્ઞાન પર નીચું ડાઉન છે, અને તમે તેને કેવી રીતે અનુસરી શકો છો.