આવું કરવા માટે, દરવાજામાં, ફ્લોરની સમાંતર, ફ્રેમ સામે તમારા હાથને દબાવો અને ધીમે ધીમે તમારા પગને છોડીને ધીમે ધીમે આગળ વધો.