જો તમારે વજન ઓછું કરવું છે દિવસની શરૂઆત ભૂખ્યા પેટે ન કરવી, સવારે નાસ્તો પેટ ભરીને કરવાનું રાખો, કારણ કે જો નાસ્તો નહીં કરો તો તમારા શરીરનું મેટાબોલિઝ્મ રેટ ઓછો થઇ જશે, તેનાથી વજન ઓછું થઇ શકશે નહી. તો વજન ઓછું કરવું હોય તો સૌથી પહેલાં સવારે એકદમ હેલ્ધી નાસ્તો લેવાનું રાખો.