નોંધપાત્ર રીતે ચરબીના વપરાશને ઘટાડે છે: ફેટી માંસ, સોસેઝ, સોસેઝ, કેનમાં માલ, તળેલા ખોરાક અને ફાસ્ટ ફૂડની અસ્વીકાર;