સ્થૂળતા નિવારણ માટે , માર્ગદર્શિકા વધુ સંપૂર્ણ ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, સીફૂડ, કઠોળ અને દાણાદાર અને ડેરી ઉત્પાદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પણ અપેક્ષિત છે; અને માંસ ઉત્પાદનો, ખાંડવાળી ખોરાક અને પીણાં પર ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને અત્યંત પ્રોસેસ્ડ અનાજ (જેમ કે સફેદ બ્રેડ).