સારી માત્રામાં ફાઈબર આખું અનાજ, ઘઉં, જવ, ઓટમીલ, બીન્સ, કોચલાંવાળા ફળો, ગાજર, ટામેટાં જેવા શાકભાજી, કચુંબર, સફરજન, બેરીઝ, ખાટાં ફળો અને નાસપતિ/ જામફળમાં સમાવિષ્ટ હોય છે.