પ્લેમ્સમાં દ્રાવ્ય ફાયબર પણ હોય છે, જે કાર્ડિયો-રક્ષણાત્મક અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.