જો તમે ઘૂંટણિયાની પીડા અનુભવો છો અથવા તમારા ફોર્મને રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, તમારા હિપ્સ પૉપ અપ થાય છે), તો પેકના તળિયે વર્ણવેલ વૈકલ્પિક કિક પેટર્ન સાથે કિક વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરો.