તમારા ડાબા હાથને તમારા માથા ઉપર મુકો અને તમારા જમણા કોણી પર તમારા ડાબા હાથને મૂકવા માટે ઉંચાઇ દરમિયાન ધીમેધીમે તમારા જમણા હાથને સમર્થન આપો.