બ્રેકફાસ્ટ નાસ્તા માટે, તમારે ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે જે મગજની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે: ડેરી, ફાયબર સમૃદ્ધ, આખા અનાજ અને ફળ