જો તમને કસરત કરવા માટે સમય શોધવામાં તકલીફ પડી રહી હોય અથવા દિવસના અંતે ખાલી થઈ જાય, તો રોજિંદા જીવનમાં કસરતનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.