પ્રોટિનની દ્રષ્ટિએ, એક આઠ ounce પીણું લગભગ અડધા આખા ઇંડા જેટલું છે સરેરાશ, 46 ગ્રામ પ્રોટિનની પુખ્ત વયની સ્ત્રી માટે દરરોજ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે પુખ્ત પુરુષ માટે 56 ગ્રામની ભલામણ કરવામાં આવે છે.