સમયગાળો, તીવ્રતા, અને તમારા રક્ત ખાંડ સ્તરને આધારે, તમારે વર્કઆઉટ પહેલાં 15 થી 30 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવવાની જરૂર પડી શકે છે.