શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટકાવી રાખતી ઊંઘ જ્યારે વેરણ બને, ત્યારે તેને મનાવવા માટે નીમ્ન ઉપાયો પ્રયોજવા.