ખાસ કરીને વિટામિન ડી, તેમજ ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, લોહ, અને અન્ય ઘણા ખૂબ જ ઉપયોગી પદાર્થો, સફેદ ઈંડા સામગ્રી કારણે ચોક્કસપણે ઘણી વખત એક સપ્તાહ ખાય કરવાની જરૂર છે.