સંશોધન બતાવે છે કે જે લોકો લીલી, પાંદડાવાળા શાકભાજીઓ જેમ કે સ્પિનચ ખાય છે, તેમાં મેકલ્યુલર ડિજનરેશનનું જોખમ ઘટી શકે છે, તેથી તમારા આહારમાં તાજા અથવા રાંધેલા સ્પિનચનો ઉમેરો કરો.