સ્વયં-મસાજ અને માયફાસિયલ પ્રકાશન માટે નિયમિતપણે ફીણ રોલરનો ઉપયોગ કરીને જે કોઈ નિયમિતપણે બહાર કામ કરે છે, રમત-ગમત ચલાવે છે અથવા રમતની ઇજા, ડાઘ પેશી અથવા એડહેસિયન્સનો ઇતિહાસ ધરાવે છે તે માટે મદદરૂપ છે.