આવા સ્થિતિ અપનાવવા દ્વારા, તમે સિટ-અપ્સ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ - હીલ ફ્લોર પરથી ઊભા કરવામાં આવશે.