ચરબીના બર્નિંગ માટે ઘણાં બધાં ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને શક્ય તેટલું શક્ય ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને વિવિધ  ચરબી બર્નરનો  પણ ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આ રીતે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે, અને આવી પસંદગીના સ્નાયુઓ મોટા પ્રમાણમાં પીડાશે સૂકવણીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીના પ્રમાણમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે: