20-વર્ષ લાંબી નર્સ્સ હેલ્થ સ્ટડીના પરિણામોએ સ્તન કેન્સર અને પ્રકાર II ડાયાબિટીસની ઘટનાઓમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો દર્શાવ્યો છે, જે સપ્તાહમાં સાત કલાકમાં ઝડપી વૉકિંગ અથવા અન્ય જોરદાર કસરતમાં વ્યસ્ત હતા અને હૃદય માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ કલાક જેટલા ઓછા હતા.