નાસ્તા માટે 5 ચમચી કોફી ચીઝ ઓછી ચરબીની સામગ્રી સાથે, અડધો કલાક પછી અમે 2 ચશ્મા પાણી પીઉ, લંચ માટે 7 ચમચી.