અલબત્ત, સૌથી વધુ ઉપયોગી અને ઓછી કેલરી ઉકાળવામાં ગોમાંસ છે ચાલો સમજીએ કે  બાફેલી બીફમાં  કેટલી કેલરી અને તે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે રાંધવા.