કસરત આ તફાવત છે કે હાથ અને પગ માટે ભાર જ આડી સ્તર પર છે, તેથી જ્યારે લિફ્ટિંગ અને લોડ ઘટાડીને  ઋજુ ઉદર સ્નાયુ અને નિતંબ વિસ્તાર પર સ્થાનાંતરિત થશે, તે એક પ્રેસ કે પેટ તંગ અને સપાટ કરશે બહાર કામ કરવા માટે શક્ય બનાવે છે.