તમારા સૌથી લાંબી તાલીમ દિવસ અડધા મેરેથોનથી ત્રણ અઠવાડિયા પહેલા હોવો જોઈએ, પછી તમે માઇલેજને ઘટાડવું શરૂ કરો છો.