તમારા આદર્શ વજનને જાળવી રાખો અથવા વજન ગુમાવશો જો તમે વધારે વજન ધરાવતા હોવ - વિશેષ પાઉન્ડ્સ તમારા ઘૂંટણમાં તણાવ વધે છે, તેથી ઘૂંટણમાં અસ્થિવા વ્યવસ્થા કરવા માટે તમારું વજન ધ્યાન પર ધ્યાન આપવું અગત્યનું છે.