તમારા ખોરાકમાં ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી કેટલાકને ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે, પરંતુ એક વાર તમે જાણો છો કે કયા સ્વૅપ્સ બનાવવા માટે છે, તમારે તે શોધવું જોઈએ કે તે માત્ર સરળ (અને સ્વાદિષ્ટ) નથી, પરંતુ તે વધુ ભરવાનું છે, છોડીને તમે વધુ સમય સુધી સંતોષી રહ્યા છો