તમારા સ્પાઇનના કુદરતી વણાંકો જાળવી રાખતાં તમારા પેટમાં દોરો તમારા કોલર હાડકાંને ખોલો અને તમારા ખભાને હલાવો, તમારા ખભાના બ્લેડ્સને રિલીઝ કરવા માટે તેમને પાછા પાડી દો.