તે પછી, જેમ તમે સાયક્લિંગ અને દોડ સાથે કરી શકો છો, સીઝનની નજીક તમારી તાલીમની વિશિષ્ટતાનો વિકાસ કરો - તમારા સ્ટ્રોકની લંબાઈને શક્ય તેટલું શક્ય જાળવવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ઉચ્ચ સ્ટ્રોક દર પર કામ કરો.