આમ, વિટામિન એ સ્ત્રોત ચિકન અને ગોમાંસ યકૃત, સફેદ ચીઝ, સમુદ્ર માછલી, દૂધ, ચીઝ, ફળ, અને નારંગી શાકભાજી કામ કરી શકે છે (તેથી ગાજર રસ, ગાજર, કોળું, જરદાળુ, સમુદ્ર બકથ્રોન, મેન્ડેરિઅન્સમાં નારંગીનો અને. ). B વિટામિન્સ