તમારી પાછળની બાજુ એક દિવાલ તરફ ખેંચીને અને વિપરીત દિવાલ સામે તમારા પગને દબાવીને વિશાળ અને પાછળની ઘૂમનળીઓ ચડતા હોય છે.