રિસર્ચ જણાવે છે કે જે લોકો રોજ ચાલે છે તે પોતાના બ્લડ પ્રેશરને સરળતાથી કંટ્રોલ કરી શકે છે. આવી કસરત તમારા હદયને વધુ ઓક્સિજન આપે છે અને આ રીતે તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને જાળવી રાખે છે. આ ઉપરાંત યોગા, ટાઇ ચી જેવી કસરતો પણ લાભકારી રહે છે. સાથે પોટેશ્યિમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલિશ્યિમથી ભરેલી નીચે મુજબની વસ્તુઓ પણ તમારા હાઇ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ થઇ શકે છે. તો આવા આહાર શું છે તે વિષે વધુ જાણો અહીં....