જો તમને વારંવાર અથવા લાંબી નૅપ્સની આવશ્યકતા હોય, તો તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમે રાત્રે પૂરતી ઊંઘ મેળવી રહ્યાં છો કે નહીં જો તમે પૂરતા કલાકો મેળવી રહ્યાં છો, પરંતુ ઊંઘ હજી પણ પુનઃસ્થાપનાત્મક નથી, તો તમારે ઊંઘના વિશેષજ્ઞ સાથે વાત કરવી જોઈએ જે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને ઓછી કરી શકે છે.