ડેરી વિશે સારી વાતચીતનો એક બીજો તબક્કો: સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે ઓછા કેલરીના આહારમાં સહભાગીઓના બે જૂથો, જે જૂથમાં તેમના ખોરાકમાં ડેરીનો સમાવેશ થાય છે તે ડેરી-ફ્રી જૂથ કરતાં વધુ વજન ગુમાવે છે.