જો તમે કોઈ પણ જાતની ચરી પાળ્યા વગર કુદરતી રીતે જ વજન ઘટાડવા માગતા હોવ તો સૌ પ્રથમ તમે દીવસ દરમિયાન શું ખાઓ છો ?