-આંતરડાઓને સ્વસ્થ બનાવવા માટે ખાંડ અને કાર્બ્સ વાળા ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન ઓછું કરવું અને વધુ ફાઈબર વાળા ભોજનનું સેવન કરવું જોઈએ.