જો તમે તમારી જાતને રક્ષણાત્મક અથવા પ્રતિકૂળ બન્યા હોવ તો, તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોને પ્રેક્ટિસ કરો જેમ કે ઊંડો શ્વાસ લેવો અને તેને ધીમે ધીમે બહાર કાઢવો.