કઠોળમાં ફાઇબર તમને ઝડપથી સંતોષવામાં મદદ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે ફાયબર-ગરીબ ભોજન કરતા ઓછા કેલરી પર સંપૂર્ણ લાગે છે.