જો કે દરેક યોગમાં ચોક્કસ ધ્યાન કેન્દ્રિત હોય છે, તે ખરેખર વિવિધ પ્રકારની પોશ્ચરની સતત પ્રથા છે જે એક સારી ગોળાકાર પ્રથાને બનાવે છે, જે બદલામાં સૌથી વધુ ભૌતિક અને માનસિક લાભો આપે છે .