ફાઇબર અને ફોટોન્યુટ્રિન્ટ્સમાં ઉચ્ચ: શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજમાંથી તમારી કેલરીમાંથી 40 ટકા મેળવીને પોષક-સમૃદ્ધ ખોરાકને ખાવું સરળ બનાવે છે જે ફાયબર અને ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સમાં ઊંચી હોય છે.