એવા ઘટકો માટે કૉલ કરો કે જે કેલરી, ખાંડ, અને સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઓછી હોય છે, પરંતુ પોષક તત્ત્વોથી સમૃધ્ધ હોય છે, જેમ કે વાનગીઓ કે જે રંગબેરંગી શાકભાજીની ઘણી બધી પ્રસ્તુતિ કરે છે.