એટલા માટે વ્યક્તિની જેટલી ઉંમર હોય તે પ્રમાણે મેથી લઈને ધીરે ધીરે ખુબ ચાવી ચાવીને રોજ સવારના સમયે ખાલી પેટ પાણીના મદદથી ખાવી જોઈએ, જો ચાવવામાં તકલીફ પડતી હોય તો પાણીના મદદથી તેને ગાળી શકો છો.