રમતમાં, માત્ર સ્નાયુઓ અને સાંધા મજબૂત જ નથી, હાડકાની પેશીઓની મજબૂતાઈ જાળવી રાખવામાં આવે છે, માનવ મુદ્રામાં સુધારો થયો છે, પરંતુ તણાવ પર ભાર આપવા માટે જીવની સહનશક્તિ અને પ્રતિકાર પણ વધે છે.