ઊલટાનું, તમારા વર્કઆઉટને માત્ર 10 વધારાની મિનિટોમાં લંબાવતા, તમે રુધિરાભિસરણ તંદુરસ્તી, સ્નાયુબદ્ધ સ્વાસ્થ્ય માટે તાકાતનું પ્રશિક્ષણ, અને સંકલન અને સ્થિરતામાં સુધારો કરવા માટે કેટલાક સિલક તાલીમ કવાયતમાં તમારા રૂટિન વૉકિંગ અથવા જોગિંગમાં બધું જ થોડુંક સામેલ કરી શકો છો.