બપોરના સંપૂર્ણ, તેમજ નાસ્તો પ્રયત્ન કરીશું તેમાં માંસ અથવા માછલીની સેવા, અનાજના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને શાકભાજીનો કચુંબર શામેલ કરો.