અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનની ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ઉમેરાયેલા ખાંડને મહિલાઓ માટે દિવસમાં 6 ચમચી આપવામાં આવે છે; પુરુષો માટે 9 તે ગ્રામની દ્રષ્ટિએ મૂકવા માટે, યાદ રાખો: ટેબલ ખાંડના એક ચમચીમાં 4 ગ્રામ ખાંડ હોય છે.