પરિણામો બતાવે છે કે ઍરોબિક કવાયતો એલએડીએલને 5 થી 10% ઘટાડીને કોલેસ્ટ્રોલને સૌથી વધુ લાભ આપે છે અને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને 3 થી 6% વધારીને દર્શાવે છે .