પછી સ્વિમ કરો, તમારા હાથ અને પગ સાથે વૈકલ્પિક રીતે કામ કરો, પછી તમારા હાથમાં ઘટાડો કરો અને તમારા પગ પર ભાર મૂકીને, પછી એક જ સમયે બંને હાથથી મહી કરો.