પ્રેસ માટે શ્રેષ્ઠ કસરત ઇન્સ્ટ્રક્ટર ની દેખરેખ હેઠળ ઘરે અથવા વ્યાયામશાળાના સ્વતંત્ર હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે.