મોટાભાગની વ્યક્તિઓ તંદુરસ્ત ખોરાક લેવા અને કસરત કર્યા પછી અને પછી તરસ્યા સમયે પીવાથી પ્રવાહી-સંતુલન સમસ્યાઓ ટાળી શકે છે.