15 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ્સ પૂર્ણ કરો, અથવા 20 સેકંડના કામ માટે 4-મિનિટની તાબાતા પૂર્ણ કરો, આઠ કુલ રાઉન્ડ માટે 10 સેકન્ડ બાકી.