3. આયર્ન, રક્તમાં હેમોગ્લોબિનના સ્તર માટે જવાબદાર છે, પશુ યકૃત, ઓયસ્ટર્સ, સ્પિનચ, કઠોળ અને વટાણા જેવા ઉત્પાદનોમાં શોધી શકાય છે.