કારણ કે તે નિયમિત સ્વિમિંગ જેવા ઘણું છે, એકવાર કેચ-અપ ડ્રીલ શીખી જાય છે, સ્વિમિંગ ડ્રીલનો ઉપયોગ સ્વિમિંગ વર્કઆઉટના લગભગ કોઈ પણ બિંદુએ કરી શકાય છે, સ્વિમિંગના લગભગ કોઈ પણ સ્તરે લગભગ સ્વિમિંગ સ્પીડમાં.