લોખંડની જાળીવાળું સૂકું નારંગી છાલ બે tablespoons લો (આ એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં કરી શકાય છે), ખૂબ  ઓટ લોટ  અને બે વાર ખૂબ સોજી તરીકે.