ચિયા બીજનું ઔંસ, જે લગભગ 2 ચમચી જેટલું છે, તેમાં આશરે 180 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ છે, જે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતમાં મહત્વપૂર્ણ યોગદાન છે.