તે તણાવ ઘટાડે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે, નિયમિત અને સામાજિક અસ્વસ્થતા ઘટાડે વધે આત્મસન્માન, હતાશા અટકાવવા અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે મદદ કરે છે.