જો તમે મુખ્યત્વે શરીર રચનાના ફેરફારોને જોવામાં રસ ધરાવો છો, તો સ્વચ્છ, તંદુરસ્ત આહાર ખાવાથી પ્રતિકારક તાલીમ પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું, સફળતાની અંતિમ ચાવી હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને મધ્યમ વયની અને જૂની વસ્તીમાં.