પણ આ દોડાદોડીના સમયમાં તમારે દીવસ દરમિયાન ઓછીમાં ઓછી 20-30 મિનિટ તો તમારા શરીરને ફીટ રાખવા માટે કાઢી જ લેવી જોઈએ.