તેથી, નિષ્ણાતો સ્વ-સંતોષથી સહન કરવાની ભલામણ પણ કરતા નથી - અઠવાડિયામાં 1-2 વાર કરતા વધુ નહીં, અન્યથા ઉપરોક્ત સમસ્યાના વિકાસની સંભાવના વધારે છે.