દૈનિક આધાશીશી ડાયરી પૂર્ણ કરતી વખતે તેમને 30 દિવસના સમયગાળા દરમિયાન, દરરોજ 20 મિનિટ માટે તકનીકનો ઉપયોગ કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું જર્નલ્સની સમીક્ષા કર્યા પછી, તેઓ જે મળ્યા તે અન્ય જૂથની તુલનાએ આધ્યાત્મિક ધ્યાન જૂથમાં માઇગ્રેન ફ્રીક્વન્સી નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો થયો હતો.