પણ, વિટામિન્સ ડી ભૂલી નથી અને પહેલી વારમાં ચીઝ, કોટેજ ચીઝ અને માછલી મળી આવે છે, પરંતુ વિટામિન ઇ બીજ, કોબી, સ્પિનચ અને વનસ્પતિ તેલ મળી આવે છે.