આ ફાઇબર્સના બે મુખ્ય પ્રકાર છે અને એને આપણા ખોરાકમાં કઈ રીતે સામેલ કરી શકાય એ વિશેની વિસ્તૃત જાણકારી અહીં રજૂ કરી છે.