આ કસરત કરવા માટે, તમે નિયમિત બેન્ચ પર બેસી શકો છો અથવા ઢાળ સાથે વિકલ્પનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ ફલોર પોઝિશનમાં તમારી પીઠને જાળવવા માટે ફ્લોર પર કાટખૂણે સ્થાનાંતરિત કરવા માટે માત્ર મહત્વની છે.