ફોમ રોલિંગ એકદમ સરળ ઉપક્રમ છે, પરંતુ માત્ર એટલો જ કારણ કે એક પ્રવૃત્તિ સરળ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કુશળતા શીખવા માટે ઔપચારિક સૂચનાથી પસાર થવું જોઈએ નહીં.