પ્રારંભિક તબક્કા માટે આદર્શ એથ્લેટિક્સ ગણવામાં આવે છે - આ રમત તમામ સ્નાયુ જૂથો સમાવેશ થાય છે, અને તેમના પર ભાર એકસરખી અને સતત કરવામાં આવે છે.