જો આપ સતત વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છે તો ધ્યાન આપો કે આપણું પરફોર્મન્સ સુધર્યું છે કે એવું જ છે. જો તમને પેલા કરતા વધારે થાક લાગે છે તો તમે સમજી લેવું કે તમે કામ વધારે કરો છો આના માટે જો તમે કસરત કરતી વખતે ક્વાલીટી પર ધ્યાન આપો નહીં કે ક્વોન્ટિટી પર. જો તમે એવું માનતા હોય કે વધારે વ્યાયામ કરવો એ ફાયદાકારક છે તો તમે ખોટા છો.