આ ડમ્બબેલ ​​વર્કઆઉટ એ બધા સ્નાયુઓને નિશાન બનાવવા માટે રચાયેલ છે જે હથિયારોને સુરેખ અને ફિટ બનાવે છે: દ્વિશિર, બાહુમાંડ અને ખભા.