વૉકિંગ, ચલાવી રહ્યા હોય, નૃત્ય - પગ પર વજન અસરકારક રીતે તાલીમ દરમિયાન પણ અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન માત્ર વપરાય છે.