ફ્લોર તમે શ્વાસ બહાર મૂકવો તરીકે ડાબા પગ દબાવો, સંપૂર્ણપણે બેન્ટ પગ પર સીધો છે અને તે છેક લેવા પ્રયાસ કરો.