તે સારી રીતે જાણીતી છે કે વેઇટ પ્રશિક્ષણ અસ્થિ સમૂહને વધારી શકે છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને અસ્થિભંગ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.