તૈયાર કરવાની જરૂર છે પીરસવાનો મોટો ચમચો સિલીયમ બીજ ઉકળતા પાણી 200 ગ્રામ, લગભગ 3 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર બાફેલી રેડીને, એક બીટ અને તાણ છે.