શું તમે ધ્યાન કરો છો, છૂટછાટ અથવા ધ્યાન એપ્લિકેશન સાંભળો છો, થોડી કસરત કરો છો, અથવા ફક્ત શાંતિથી બેસો છો, આ સમયનો ઉપયોગ તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, તમે કેવી રીતે અનુભવો છો, અને તમને શું કરવાની જરૂર છે આ સ્વયં સંભાળ તમને ચૂકવશે, તમને વધુ રિલેક્સ્ડ અને પોતાને પરિચિત કરશે.