કાર્ડિયો– એક્સરસાઇઝ ઝડપથી વજન ઉતારવામાં ઉપયોગી છે પરંતુ પછી તમારે સપ્તાહના કેટલાંક કલાક સ્ટ્રેન્ચ-ટ્રેઇનિંગ માટે આપવા જરૂરી છે.