એકવાર તમે તમારા સહનશક્તિ અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરી લો પછી, તમે આઉટડોર રનિંગ (હવામાનની પરવાનગી) પર સંક્રમિત કરવા માગી શકો છો, પરંતુ ચાલતી આદતથી પ્રારંભ કરવા માટે ટ્રેડમિલ એક ઉત્તમ સ્થળ છે.