તેથી જ્યારે તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમારે ફક્ત તમારા ભોજનમાં પ્રોટીન શામેલ ન કરવું જોઈએ, પણ તમારા નાસ્તામાં પણ.