જો તમે ખાતા કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરી રહ્યાં છો, તો તમારું શરીર બદલાતું રહે છે, ભલે તે તમારા કરતાં ધીમું હોય ખાતરી કરો કે તમારા ધ્યેય વાસ્તવવાદી છે અને, સૌથી અગત્યનું છે, કે તમે તમારા શરીરને જે સમય આપો છો તે તમે જે કરી રહ્યા છો તેને પ્રતિસાદ આપવો જરૂરી છે.