તે બદલવા માટે વાજબી ટેવ જેવી લાગે છે પરંતુ તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સતત તમારી જાતને આંચકો આપી શકતા નથી તેથી તેના બદલે, તમે કોઈ ચોક્કસ ખોરાક અથવા ચોક્કસ આહારનું લક્ષ્ય નિર્ધારિત કરો છો જે તમે આ ટેવને દૂર કરવા અથવા ઘટાડવા માટે ઉપકરણને સંચાલિત કરવા અને ઉપયોગમાં લેવા માગો છો.