તમારા મગજમાં તમામ તણાવ ધીમે ધીમે ઓગળવા દેવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શ્વાસમાં લેવાથી અને બહાર કાઢવા પર ભાર મૂકે છે.