બટેટા : બટેટામાં કાર્બોહાઇડ્રેટની સારી એવી માત્રા હોય છે બટેટા ખાવાથી શરીર વધે છે તેને ખાવાની યોગ્ય રીત બાફીને તેને દુધ સાથે લેવાની છે.