. મોટા ભાગ ના ટ્રેઈનર રાત્રે ઓછુ જમવાનું કહે છે કારણકે રાત્રે જમ્યા પછી તરત સૂઈ જવાથી વજન વધી જાય છે અને ડાઈજેસ્ટ થવામાં મુશ્કેલી પડે છે .