શરીરના લાલ રક્તકણ તંદુરસ્ત રહે અને પ્રોટિન, ફેટ તેમ જ કાર્બોહાઈડ્રેડ્ટ્સ પ્રોસેસ થતો રહે તે માટે વિટામીન બી૬ અને બી૧૨ જરૃરી છે.