આ ટ્રેસ એલિમેન્ટના સ્રોતનો મુખ્ય ફાયદો એ નથી કે જ્યાં કેલ્શિયમ સૌથી વધુ સમાયેલ છે (ત્યાં એક ટેબ્લેટ અને બદામના 100 કરતાં વધુ ગ્રામ હોઈ શકે છે), પરંતુ તે કિડનીને વધુ સારી અને વધુ હાનિકારક ખોરાકથી શોષી લે છે.