સલાડમાં ટ્યૂનાને ભરો અથવા ઓછી ચરબીવાળા ટ્યૂનાને ઓછી ચરબીવાળા ચીઝ, આખા અનાજની બ્રેડ અને મેયોનેઝને બદલે મસ્ટર્ડથી ઓગળે.