તમારા પગની શૂળાની ફરતે સ્ટ્રેપ મૂકો અને તમારા પગની ઉપર આવરણમાં તમારા હાથને ખસેડવાનું કામ કરો અને જ્યારે તમારી પાછળની સીધો અને તમારા ખભામાં રાખ રાખો.