ઉદાહરણ તરીકે, 1 "કેપ્સ્યૂલ" વિટામિન સી (કેપ્સ્યુલ દીઠ ગોળીઓ જેવા) બરાબર 500 એમજી વાર દૈનિક જરૂરિયાત તે માત્ર 80 મિ.