પણ, કોઈ પણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલાં અને આ લેખમાં કસરતોનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે સંપર્ક કરવા માટે ખાતરી કરો.