કમનસીબે, આ સુનિશ્ચિત કરવું, ચૂંટવું દિવસો અથવા તેને ફક્ત ફોલ્ડર્સમાં ગોઠવવાનું શક્ય નથી, તેથી તમારે હંમેશા યોગ્ય વર્કઆઉટ માટે થોડો શિકાર કરવો પડશે અથવા ટોચ પર સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવા માટે સતત ફરીથી ગોઠવવું પડશે બંને કસરતો અને શરીર માપ માટે, સ્ટ્રોંગ ખૂબ અને મદદરૂપ ચાર્ટ્સ રજૂ કરે છે