જો તમે ઊંચી તીવ્રતા અથવા લાંબા સત્રો ન કરો અને અઠવાડિયાના થોડા દિવસો જ ન કરો તો, તે આવશ્યકતા કરતાં વધુ હોઇ શકે છે.