તેમ છતાં, જો તમે નબળી રીતે ખાય છે, તો ઘણી વાર પૂરતી ઊંઘતા નથી, તમારી દિનચર્યા નથી, ઉપરાંત, તમારી પાસે ખરાબ ટેવો છે (અતિશય દારૂનું સેવન અને ધૂમ્રપાન), તો પછી તમે સ્નાયુ સામૂહિક વૃદ્ધિની કલ્પના પણ કરી શકતા નથી.