તાલીમ પહેલાં 5 ગ્રામ બ્રાન્કેડ ચેઇન એમિનો એસિડ્સ (બીસીએએ) અને તાલીમ પછી 5 ગ્રામ (ઊર્જા અને મહાન પુનઃપ્રાપ્તિ માટે)