પરંતુ યાદ રાખો, ભલે તમારું કસરત કાર્યક્રમ વજન નુકશાન તરફ દોરી જાય, અથવા જો તમારી પાસે પ્રથમ સ્થાને ગુમાવવા માટે કોઈ વધારાનું વજન ન હોય, તો સંશોધન બતાવે છે કે કસરત તમારા ડોક્ટરની આગામી મુલાકાતમાં ખૂબ સારા સમાચારનો અર્થ કરી શકે છે.