સંયોજન કસરતો, ઉપરની વ્યાખ્યા દ્વારા, વધુ તીવ્ર હોય છે કારણ કે સારા ફોર્મ સાથે કસરત કરવા માટે તમારે વધુ સ્નાયુ જૂથોની ભરતી કરવી પડશે.