તમારા પગ હેઠળ બોલને રોલ કરો : ટેનિસ બોલ, સોફ્ટબોલ અથવા રોલિંગ પીન લો અને પગનાં તળિયાંને બહાર કાઢવા મદદ કરવા માટે તમારા પગ ઉપર રોલ કરો.