થોડું ઝડપ તાલીમ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે - માત્ર એક જ ગતિવિધિનો એક સત્ર ઉમેરવાથી તમારા દોડમાં મોટો ફરક હોઈ શકે છે.