નિદ્રાધીન બનવા માટે, તમારે થોડા સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ: કૅલિફિનના ઉપયોગને બાકાત રાખવા માટે અને ઊંઘની પ્રક્રિયાના ત્રણ કલાક પહેલાં, ઊંઘના વ્યવસ્થાનું પાલન કરવું.