રાત્રિભોજન: શાકભાજી તાજા અથવા બાફેલી અને ચિકન સ્તન,  દુર્બળ માંસ અથવા માછલી (ઉકાળવા, બાફેલા અથવા શેકવામાં ચરબી વગર).