વિટામિન ડી તમારા શરીરને કેલ્શિયમ શોષણ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી જો તમને પૂરતી વિટામિન ડી ન મળે તો તમે નબળા હાડકાં અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે ચલાવો છો.