ઉકાળેલા પાણીમાં અડધી ચમચી ત્રિફળા નાંખીને ૫થી ૧૦ મિનિટ સુધી રાખી મૂકવું, આ મિશ્રણને રાત્રે સૂતાં પહેલાં બનાવવું.