યાદ રાખો કે ઉપવાસ કોઈ આહાર નથી કે જે વજનમાં ઘટાડો કરવાનો નથી, પરંતુ દરેકમાં સ્વ-નિયંત્રણ અને પ્રતિબંધ છે.