આ પોષક તત્ત્વોના ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં બહુ ઓછું હોય છે, તેથી બાળકના આહારમાં સંકલન કરતી વખતે હંમેશા માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનોના મેનૂનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.