જો તમે ઘરમાં ટ્રેડમિલ ચલાવો છો અને તે તમારી એકમાત્ર હૃદય મશીન છે, તો ચાલી રહેલા સેગમેન્ટ્સ વચ્ચે, પાંચ મિનિટ માટે સીડી ઉપર અને નીચે દોડવાનો પ્રયાસ કરો.