આર્મ સ્નાયુઓ  ઝડપથી ભરાયેલા બની જાય છે, જેથી તમે એક કરતાં વધુ ત્રણ અથવા ચાર કસરતો, જેમાં 4-5 સેટ પર માટે એક વિસ્તાર ચૂકવવા ન જોઈએ.