ઉચ્ચ-તીવ્રતાના તાકાતનું તાલીમ વાસ્તવમાં તમને તમારા વર્કઆઉટ પછીના કલાકો સુધી વધારાનું કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેને બાદબન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે