જ્યારે વ્યાયામ શાબ્દિક જીનેટિક્સ બદલી અથવા હાડકાં લાંબો કરી શકતું નથી, Pilates તમારી સંપૂર્ણ ઊંચાઈ વ્યક્ત કરવામાં અને તમારા શ્રેષ્ઠ મુદ્રામાં પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય માટે શ્રેષ્ઠ યોગ્ય હોઈ શકે છે.