જોકે સંશોધકોએ કયા પ્રકારની એક્સરસાઇઝ બેસ્ટ છે એવું આ રિસર્ચમાં જણાવ્યું નહોતું, પરંતુ એટલી ખબર ચોક્કસ પડી હતી કે મિનિમમ અડધો કલાકની દરરોજની એક્સરસાઇઝ દ્વારા ઘણું સારું પરિણામ પ્રાપ્ત યું હતું.