કાર્ડિયો કસરત સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પૈકી એક છે જે તમે તમારા શરીર માટે કરી શકો છો, પછી ભલે તમે વજન ગુમાવવું , ચરબી બર્ન કરવું, તમારા આરોગ્યમાં સુધારો કરવો, અથવા ત્રણ કરવું કાર્ડિયો કસરત, મકાનની અંદર અને બહારના વિકલ્પોની પુષ્કળ પસંદગી છે.