નીચે ઉઠાવો અને સ્લીપ કરવાનો પ્રયાસ કરો: જો તમે પ્રયાસ કરી રહ્યાં ન હોવ તો તે ઊંઘી પડવું ખરેખર મુશ્કેલ છે વાંચન, ટીવી જોવા અથવા તમારા દિવસ વિશે વિચારવાથી, તમે ઇરાદાપૂર્વક નિદ્રાધીન ન થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.