તેઓ પોષક હોય છે, અને તેઓ પાસે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો હોઈ શકે છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્રને અસર કરી શકે છે અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.