તેનાથી આખા શરીરને સારી રીતે ઓક્સીજન મળે છે, તેની સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે તેના નિયમિત કરવાથી નસોમાં પણ ઓક્સીજન સહેલાઇથી પહોચી જાય છે.