જો તમે વજન ગુમાવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થે વજન-વ્યવસ્થાપન યોજનાને અનુસરીને ભલામણ કરી છે કે જે નિયમિત કસરતથી તંદુરસ્ત ખોરાક લે છે.