આવા "સ્વ-સર્જિત" રમત-ગમતના સાધનો સાથે પણ સફળતાપૂર્વક latissimus પાછા સ્નાયુઓ (કસરત "ટોચ કડી"), પ્રેસ અને શરીર અને ઉપાંગ સ્નાયુઓ અન્ય જૂથો તાલીમ શકો છો.