Spine University નોંધે છે કે, જો તમે કસરત કરવામાં નવા ઉમેદવાર હો તો એરોબિક વર્કઆઉટ પછી સ્વાભાવિક રીતે જ એવી કસરત ન કરી શકો કે જે તમારી કેલેરીને લાંબો સમય બાળે.