ઉદાહરણ તરીકે, ઓટમૅલ જેવા ઘણા લોકો, પરંતુ આ ઉપયોગી પોરિઝ સૌથી વધુ કેલરીમાંથી એક થઈ જાય છે, તેથી તમારે વજન ગુમાવવાનું ભૂલી જવું જોઈએ.