જ્યાં સુધી તમે તમારા કેફીનના ઇનટેકને કારણસર રાખતા હો ત્યાં સુધી તે ખરાબ નથી, અને જ્યારે તે વિચારનો ઉપયોગ થાય છે ત્યારે કેફીન તમને નિર્જલીકૃત કરશે કારણ કે તે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે (તમે પેચી બનાવે છે), તે તારણ આપે છે કે કૅફિનનું પ્રમાણ વધારાની કારણસર પૂરતું નથી પ્રવાહી નુકશાન