એટલું જ કારણ છે કે વજનમાં કોઈ પણ વજન નુકશાનના નિયમનમાં વજન તાલીમ ખૂબ મહત્વનું છે: જ્યારે તમે ચરબી ગુમાવો છો ત્યારે સ્નાયુને જાળવવામાં મદદ કરે છે.