તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતીમાં હગ્ઝ કરો અને તમારા પગની બાહ્યતાને પકડી રાખો, તમારા ઘૂંટણને તમારા બગલની તરફ દોરશો અને માળ પરના કાટખૂણેની ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી દિશામાં જો તમે તમારા સેક્રમ પર સારી લાગે છે, તો તમે થોડી બાજુ તરફ કૂદકો કરી શકો છો.