જો તમે શિખાઉ માણસ છો, તો બૉડીબિલ્ડિંગ લેખમાં મારા શરુઆતમાં પ્રસ્તુત કરેલા દિનચર્યાઓ દ્વારા તમને વધુ સારી રીતે પ્રદાન કરવામાં આવે છે.