ક્રમમાં કરવા માટે  નૃત્ય કરવા શીખે  આ શૈલીમાં, તો તમે deepest પેટના સ્નાયુઓ જાગે તમારા સ્નાયુઓ પાછા મજબૂત અને પ્લાસ્ટિક બનાવવા યાદ રાખવાની જરૂર છે કે જ્યાં પડદાની, અને માર્ગ તે ખસે - આ કસરતો તમામ સૌમ્ય છે અને અગવડ બનાવશો નહીં.