વજનને રોકવા માટે, સારા આહારના બદલાવોને વળગી રહો કે જે તમને ત્યાં મળ્યા, અને ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ સુધી દરેક દિવસ તમારી કસરત ચાલુ રાખો જો લાંબા સમય સુધી નહીં.