જે હાડકા ની ખનિજ ઘનતા સુધારે તથા આપણા હાડકાઓ મજબૂત બનાવે અને એસ્ટિયોપોરોસિસ તથા એસ્ટિઓ આર્થરાઈટીસ જેવી બિમારીઓ ને સૂર ભગાડે.