તમારે કદાચ 2 અથવા 3 કપ અથવા વધુ, દિવસ દીઠ શાકભાજીની જરૂર છે , વત્તા કેટલાક ફળ ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી તંદુરસ્ત રહેવા કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે.