કુલ-બોડી પ્રોગ્રામિંગ મોટાભાગના લોકો પોતાના ફીણ રોલિંગ રૂટિનમાંથી પસાર થતા સ્નાયુ જૂથોને છોડવાનું વલણ ધરાવે છે, એક વર્ગ સંપૂર્ણ શરીરની સ્વ-મસાજ માટે તમારા બધા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને લક્ષિત કરવાની એક સારી રીત છે.