શક્કરીયામાં પણ ફાઇબરનો પુષ્કળ જથ્થો છે અને તે કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી નથી, તેથી તેઓ કોઈપણ ખોરાકમાં એક સ્વાદિષ્ટ ઉમેરો બેકડ મીઠી બટાટા સાઇડ ડીશ તરીકે આદર્શ છે અથવા તે બેકડ બીજ અને બ્રોકોલી સાથે ટોચ પર છે અને તેને ભોજન તરીકે ખાય છે.