તમે ઘરે કરી રહ્યા છો, તો પ્રેસ માટે બોર્ડ અનેક અભિગમ પુશ-અપ્સ વિભાજિત કરી શકાય છે,  દોરડું જમ્પિંગ  dumbbells સાથે અને પ્રવૃત્તિઓ.