રિંગમાં 40 એર લૂપ્સની સાંકળ જોડીને, 3 લિફ્ટિંગ લૂપ્સને જોડો અને એક કૉલમની પંક્તિને 1 નું ઓવરહાંગ કરો અને એક લૂપ દીઠ લૂપ ચલાવો.