બીજું, જીમમાં વજન નુકશાન પણ પ્રકાશ કસરત ઝડપથી ટકાઉ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે નથી ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમ ઉલ્લેખ કરી શકશે.