મધ્યમ, વારંવાર વ્યાયામ સાથે તમારા માવજત સ્તરને સરળ રાખવાનો લક્ષ્ય તમે રેસ માટે ટોચની માવજત સ્તર અથવા ટ્રેન સુધી પહોંચવા માટે તમારી જાતને અતિશયોક્તિ ન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.