તે પછી, તમારા જીવનપદ્ધતિમાં કેટલાક પ્રારંભિક વર્કઆઉટ્સ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો અને ગતિ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા 5-10 મિનિટની સહેલી ચાલી અથવા અમુક હૂંફાળું કસરત શરૂ કરવાનું ભૂલી ન જાવ.