2. ઓપ્ટોમેટ્રીક ફિઝિશિયન અને વિઝન એક્સપર્ટ ડૉ. ટ્રોય બેડિંગહોસ લખે છે કે, "ડિજિટલ આંખનો તાણ" વાદળી પ્રકાશ-ઉત્સર્જનની સ્ક્રીનો દ્વારા ટેલિવિઝન, કમ્પ્યુટર્સ અને સ્માર્ટફોન દ્વારા કારણે તમારી ઊંઘમાં વિક્ષેપ કરી શકે છે.