ઉદાહરણ તરીકે, એક વોક દરમિયાન, તમે વિવિધ પ્રકારની ચળવળ, કરી શકો છો અને પછી ધીમે ધીમે જાઓ, પછી ઝડપી ચોર પગલે ચાલવું પર.