તેમજ શિયાળા અને પાનખર (તે આ સમયે વધુ અસરકારક હોય છે) માં શ્રેષ્ઠ તરીકે અનિદ્રા ટાળવા - દવાઓ ઉપયોગ વિશિષ્ટ માર્ગદર્શન કે તેઓ દિવસ પ્રથમ અર્ધમાં લેવી જોઇએ છે.