તેથી, એથ્લેટ સૂવાનો સમય પનીરનું પ્રોટીન દ્રવ્ય પ્રોટીન, જેમાં સમગ્ર રાત માટે શરીર પ્રોટીન આપે ઉપયોગ કરે છે.