જ્યારે તમે સંપૂર્ણ 45 મિનિટ સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા ન હો ત્યાં સુધી તમે સ્વ-શિસ્તને સંચાલિત કરો તે સમય વધારી રાખો.