રીંગણાના ફાયદા  વિશાળ છે - તેમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, કે જે ચયાપચય અને બ્લડ પ્રેશરનું સામાન્યરણમાં ફાળો આપે છે, શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી મુક્ત કરે છે.