સૌમ્ય ઉંચાઇએ લાગેલું ન થાય ત્યાં સુધી તમારી હાથને ખેંચી લેવા માટે ગરગડીનો ઉપયોગ કરો, અને આ સ્થિતિને બે સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો.