ટૂંકા ચળવળ પ્રીપિનશિપ રુટિનટ કરવાનું જેમાં બે સરળ વ્યાયામનો સમાવેશ થતો હોય તે તમારે રમત દરમિયાન હેમસ્ટ્રીંગ ઈજાના તમારા જોખમને ઘટાડવાની જરૂર છે.