જ્યારે તમે ફક્ત નીચે સ્પર્શ કરવાના શરમાતા હોવ, ત્યારે તમારા હલમથી દબાવો અને તમારા કોણીને વિસ્તૃત કરો, પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા આવો આ એક પુનરાવર્તન છે