તાજેતરમાં થયેલા એક રિસર્ચ અનુસાર નિયમિત ડાયરી લખવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, કોઈ આઘાતજનક પરિસ્થિતિમાંથી ઊભરવું સહેલું બને છે, સ્ટ્રેસ-લેવલ ઘટે છે અને ડિપ્રેશનની શક્યતા ટળે છે.