ખૂબ સરળ વ્યાયામ કસરતો ખૂબ જ ઉપયોગી છે, દેવાનો અને માથા ડાબી અને જમણી તરફ વાળવું જેવા તાજી હવા પર વૉકિંગ, વ્હિસલ સાથે શ્વાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને અવાજ "અને" ઘણી ડઝન વખત પુનરાવર્તન કરો.