બાર આસનોને સીક્વન્સમાં કરવાનાં અને એની સાથે શ્વાસોચ્છ્વાસની ગતિને સિન્ક કરવાની અને સાથે બીજમંત્રો બોલવાના આ પ્રક્રિયા એટલે સૂર્યનમસ્કાર.