માટે દીવસ દરમિયાન માત્ર અરધો કલાક તો તમારે તડકામાં સમય પસાર કરવો જ જોઈએ આ માત્ર ઓફિસમાં રહેતા લોકો માટેની જ સલાહ નથી પણ ઘરમાં રહેતી ગૃહિણી તેમજ બાળકોને પણ લાગુ પડે છે.