આ એક્સરસાઇઝ બેક ઍબ્સ અને બેક ઑફ થાઈ મસલ્સ ને સુદ્રઢ બનાવે છે સાથે જ સ્ટ્રેન્ગ્થ ઈમ્પ્રુવ કરે છે.