અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત સહેજ ઊભા જોઈએ, તેને ઠંડા દબાણ બનાવવા માટે, અને પીડા ઘટાડો પછી - એક ગરમ ગરમ પેડ નો ઉપયોગ હૂંફાળું.