1RM અથવા પુનરાવર્તન મહત્તમ તમારી વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ છે અથવા સૌથી વધુ તમે કોઈપણ કસરત એકવાર ઉત્થાન કરી શકો છો