જ્યારે તેઓ તેમની અંગત પથારી પદ્ધતિઓની સહભાગીઓની રેટિંગ્સની સરખામણીએ સમાન સમય માટે સરખામણી કરતા, ત્યારે તેમને જાણવા મળ્યું કે નિર્ધારિત પથારી પદ્ધતિઓએ આ ત્રણેય પગલાંને નોંધપાત્ર રીતે નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં મદદ કરી છે