હથિયારો સીધો કરો, બાર આગળ ધકેલવામાં આવે છે, પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા આવો તમારા આગળના ભાગો ઊભી થતાં રાખો અને તમારા કોણીને ભળે.