એક અઠવાડીયામાં પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે, મને રોજ લગભગ 1500 કેલરી ખાવા અને કાર્ડિયો અને વેઇટ પ્રશિક્ષણથી 500 કેલરી બર્ન કરવાની જરૂર પડશે.