આ કસરતો તેમના પરફોર્મન્સમાં સંપૂર્ણપણે દરેકને માટે યોગ્ય, સૌથી અગત્યનું છે - અમલીકરણ ટેકનિક સાથે પાલન કરવા માટે, અને પછી તમે વેચાણની રાહત અને ધડ શેખી માટે સમર્થ હશે.