જેમ જેમ તમે વર્કઆઉટ્સના આ અઠવાડિયે પ્રારંભ કરો છો, તેમનો ફોકસ મધ્યમ તીવ્રતામાં અથવા પર્સિડેટેડ એક્સઝ્રીશન સ્કેલ પર 5-6 ના સ્તર પર કામ કરવા પર રહેશે.