સ્નાયુ ભરતી સલાહ નવા નિશાળીયા કોઈપણ નિષ્ણાત માત્ર એક ખાસ ધરાવતો આહાર  ખોરાક પ્રોટિન હોય  અને કાર્બોહાઇડ્રેડ, પણ ઉછાળો, પ્રોટીન અથવા ક્રિએટાઇન લેવા ઓફર કરે છે.