પોતાનું આહાર નિર્માણ કરીને, લોકો ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે કેલરીની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લે છે - વજન ઘટાડવા માટે.