રમતો રમવામાં જ્યારે યોગ્ય પોષણ શરીર રચનામાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે - તમે ફેટી સ્તરના પ્રમાણમાં ઘટાડો કરી શકો છો, સ્નાયુઓના પ્રમાણમાં વધારો કરી શકો છો અથવા બધું યથાવત રાખી શકો છો;