૬૩.૮ ગ્રામ ભેજ, ૬.૧ ગ્રામ પ્રોટીન, ૧.૦ ગ્રામ ચરબી, ૬.૪ ગ્રામ રેસા, ૧૮.૭ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ૧૦૮ કેલરી, ૮૩૦ મિ. ગ્રા. કેલ્શિયમ, ૫૭ મિ.