એની સાથે જ તમને એ પણ જણાવી દઈએ કે, આ બંને આદતો કોઈ પણ વ્યક્તિના જીવન માટે ઘણી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવી છે અને દરેક વ્યક્તિએ સવાર સવારમાં આવું અવશ્ય કરવું જોઈએ.