જો તમે માવજત અને વજનમાં ઘટાડો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં હો, તો દરેક સ્નાયુ જૂથ માટે 2-3 સત્ર મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો અને ખાતરી કરો કે તમારા સ્નાયુઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે એક અથવા બે દિવસનો આરામ કરવો. . વજન તાલીમ 101 પર વધુ જાણો