આ એક સરળ અને સાધારણ પ્રક્રિયા છે પરંતુ એને જીવનમાં ઊતારવા પર ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી મુદ્દા સામે લડવામાં મદદ મળે છે અને વજન નિયંત્રિત રહે છે.