ઘણા નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ડાયેટરો પૂરતી ઊંઘ મેળવે છે ઉત્સાહિત અને સારી રીતે લાગેલા લાગે તો ભૂખનાં હોર્મોન્સને કાબુમાં લાવવા અને વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે દૈનિક ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.