અલબત્ત રોજીંદા જીવનના અમુક ટેન્શનથી તમે બચી નથી જ શકવાના પણ આ માનસિક તાણ તમને અને તમારા શરીરને વધારે ડેમેજ ન કરે તે માટે તેમજ માનસિક તાણથી દુર રહેવા માટે અમુક કસરત ખૂબ લાભદાયી સાબીત થાય છે.