આ દખલ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - તે બિંદુ જ્યાં તમે ખરેખર હળવા કરવામાં આવે છે તે મેળવવા માટે દસ મિનિટ અથવા વધુ સમય લાગી શકે છે એકવાર તમે સંપૂર્ણપણે શાંત થઈ જાવ, પિનીયલ ગ્રંથી, અથવા છઠ્ઠા ચક્ર પર તમારી ઊર્જાને કેન્દ્રિત કરો, જે તમારા કપાળના કેન્દ્રમાં જ સ્થિત છે.