સારા સંતુલન અને મુદ્રામાં માટે મજબૂત "કોર" જરૂરી છે, અને રોજિંદા જીવનની પ્રવૃત્તિઓ માટે લાભદાયી છે, જેમ કે કરિયાણાને ઉઠાવવા, બાળકો વહન કરવું અને યાર્ડ કાર્ય કરવું.