"પેટમાં શ્વાસ લેવા" પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, તમારા ઉદરના નીચેનો ભાગ, તમારા હાથ નીચે, દરેક ઇન્હેલેશનથી ધીમેધીમે વિસ્તૃત કરો (તમારા હાથમાં ઉઠાવી લો); અને તે દરેક શ્વાસ બહાર મૂકવાની સાથે તેની શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આરામ કરો.