ફોલિક એસિડ સ્પિનચ (તાજા, સ્થિર અથવા તૈયાર) માં ખૂબ જ છે, તેમજ લીલા શાકભાજી, સલાડ, તરબૂચ, ઇંડા, મસૂર, ચોખા, વટાણા, ફળો અને નારંગીનો રસ.