તમને મધ્યમ કસરત કઈ વાસ્તવિક જીવનનો ખ્યાલ આપે છે, આ તમામ લાયક ઠરે છે: કલાક દીઠ 3 માઇલ પર ચાલતા, તમારા ઘરની સફાઈ, બાઇકિંગ (10 માઈલ અથવા ધીમી), જળ ઍરોબિક્સ, બૉલરૂમ નૃત્ય, અથવા ડબલ્સ ટેનિસ રમીને .