વિટામિન-ડીનો લાભ મેળવવાની સાથે શરીરના સ્નાયુઓને થોડોક શ્રમ થાય એ રીતે રબરના ખેંચવાના સાધનો વસાવીને કસરતો કરવી જોઈએ.