ભૂલશો નહીં કે નિતંબ પર શાસ્ત્રીય વ્યાયામ ઉપરાંત, તમારે શરૂઆતમાં અને ખેંચાતો - સત્રના અંતે પણ વોર્મઅપની જરૂર છે.