જો તમને લાગતું હોય કે તમને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બદલવાની જરૂર છે પરંતુ તમારી પાસે કોઈ રમત-ગમત નહીં હોય, તો તમે તેને પૂરવઠો દ્વારા અથવા તો ખોરાક દ્વારા પણ મેળવી શકો છો.