આ ડાયટને ફોલો કરનારાઓનું કહેવું છે કે, અરીસાની સામે ઉભી રહી જમવાનું આરોગવાથી તેમને જાણવા મળે છે કે તેઓ કેટલું જમવાનું ખાય છે અને તેઓ ડાયટનું પ્રમાણ ઘટાડી દે છે.