કસરત દરમિયાન તીવ્રતા, દર અને આવડતની આવર્તન તમામ અસ્થિ ઘનતાના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ સંશોધકોએ તે નક્કી કર્યું નથી કે તે ત્રણમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.