એક નિયમ તરીકે, શાબ્દિક 15-20 સેકન્ડ આગંતુકો એક સ્થિર લોડ ટકી શકતા નથી, અને સંક્ષિપ્ત પછી શેક આખા શરીરને કસરત બંધ છે.