ખાતરી કરો કે તે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે સલામત છે કે નહીં તે કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.