ટ્રિગર ખોરાક આઈબીએસ સાથે વ્યક્તિથી અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ કેટલીક મૂળભૂત થીમ્સ છે: ફેટી ખોરાક, તળેલા ખોરાક, કાર્બોરેટેડ પીણા અને અદ્રાવ્ય ફાયબર.