- રાતે ઉંધતા પહેલાં સીધા સુઈને, હાથની આંગળીઓ લગંભગ દોઢ ઈંચ જેટલી સરસિયાના તેલમાં ડુબાડી નાભિમાં સતત 2-3 મિનિટ સુધી માલિશ કરતાં રહો.