એક સમયે તમારા ભોજનમાં એક કે બે ફળો કે શાકભાજી ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો, સ્વસ્થ ખોરાકને તમારા આહારનો કાયમી ભાગ બનાવે છે.