સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ - પીઆઇ એ જ છે, જમણા હાથને ફ્લોર પર ડાબા હાથ પર મૂકવા, ડાબી બાજુએ બોલ પરના તણાવમાં છોડી દો.