સહભાગીઓ સહનશક્તિ, સંતુલન, ઝડપ, ચપળતા અને પ્રતિક્રિયા સમય વિકસિત કરવામાં સહાય માટે 45 મિનિટની વર્કઆઉટમાં બોડીવોટ કસરતો, કેટલેલ્સ, બોસયુ બોલ, મેડિસિન બૉલ્સ અને અન્ય વર્કઆઉટ સાધનોનો ઉપયોગ આર્કેડ-સ્ટાઇલ લાઇટ સિસ્ટમ સાથે કરવામાં આવે છે.