તમારા ચહેરા અને છાતી પર ઠંડી પેકને તરત જ મૂકો, જેમ કે તમે ગરમ ફ્લેશ આવતા જુઓ, અને ફ્લેશ પાસ સુધી ઊંડા શ્વાસ કરો.