# 2 ચલાવો: આઇઆર: 10 મિનિટનો હૂંફાળું; 5 x 800 મીટરની વચ્ચે 10 કે ગતિએ 90 સેકન્ડની પુનઃપ્રાપ્તિ વચ્ચે; 10 મિનિટની કૂલડાઉન