વૈકલ્પિક રૂપે, તમારા જમણા હાથથી જમણા ઘૂંટણને અને ડાબા ઘૂંટણને તમારા ડાબા હાથથી પકડો અથવા તમારા વાછરડા હેઠળ બંને હાથને સ્લાઇડ કરો અને નીચલા પગને તે રીતે સપોર્ટ કરો.