સૂવાનો સમય પહેલાં યોગ્ય મૂડમાં ગોઠવવાનું મહત્વનું છે અને મુખ્ય શરત એ મહત્તમ છૂટછાટ છે આ માટે તમે આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન લઈ શકો છો, ગરમ દૂધ પી શકો છો, શાંત સંગીત સાંભળો, નવી પથારી મૂકી શકો છો વગેરે.