તમામ પ્રકારની ટૂંકાગાળાની આહાર કે જે વ્યક્તિને અસ્થાયી ધોરણે સામાન્ય આહાર આપવાનું કારણ બને છે તે કામ કરતું નથી: બધા પછી, તમારી સામાન્ય ખોટી આદતોથી વધુ વજન દેખાય છે અને જ્યાં સુધી તમે  તેમને છૂટકારો મળે, સંપૂર્ણતા ફરીથી અને ફરી ઊભી થાય.