તેના માટે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવો જેમાં કે માછલી, દૂધ, ચીઝ, મગફળી, દાળ, વગેરે જેવા ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ.