દરેક ભોજન પહેલાં અડધા કલાક માટે, એક ગ્લાસ પાણી પીવું અને ખાતરી કરો કે તેની કુલ રકમ દિવસ દીઠ બે લિટર કરતાં ઓછી નથી તેની ખાતરી કરો.