ભોજન માટે આશરે 20 ગ્રામ અને નાસ્તા માટે આશરે 10 ગ્રામ પ્રોટીન હોય (3 ઔંસ રાંધેલા ચિકન સ્તનમાં લગભગ 21 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે).