સ્નાયુઓને સુધારવા અને પુનઃબીલ્ડ કરવા માટે સમયની જરૂર છે ઘણા કસરતો દરરોજ અમુક તાકાત તાલીમ આપે છે, પરંતુ વૈકલ્પિક શરીર ભાગો.