તે સહેજ વધુ અદ્યતન ચળવળ છે, તેથી જો તમે ખભા સ્ટેન્ડ ન કરી શકો, તો સરળ હળ દ્વેષ અજમાવો, તમારી કસરત દરમિયાન વળેલું ઘૂંટણ Samet યોગ્ય રીતે કસરત કરવા માટે આ ટિપ્સ આપે છે: