વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અને દુનિયાભરના બીજા નિષ્ણાંત ડોક્ટર વિટામીનોને તમને રીકમેંડેદ ડાયટરી અલાવેંસ(આરડીએ) ગણાવે છે.