અને જેઓ જાણતા હોય છે કે સવારથી સવારમાં ચાલવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું, અને બીજું દરેક માટે શ્વાસ જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, બે શ્વાસ લો અને ત્રીજા શ્વાસ બહાર કાઢો.