એ વાત જાણીતી છે કે મફત વજન માત્ર અસ્ત્ર એક નિયત પથ અને સંતુલન કે સ્નાયુઓ ચોક્કસ જૂથો માટે જાણી જોઈને ખોટી સ્થિતિ નક્કી કરે છે તેમની ક્ષમતા અટકાવે ઓફર કરે છે.