લાંબી કૂદકા - પગ સાથે મળીને, તમે જેટલું ઓછું કરી શકો છો અને પછી આગળ વધવા માટે બાંધી શકો છો, બંને પગથી ઉતરતા, ઘૂંટણ બેન્ટ.