નિયમિત ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ સ્લીપિંગ અને તણાવ હોર્મોન સ્તરો ઘટાડીને ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.