12 હમસ્ટ્રિંગ કસરતો : કસરત બોલ, ખુરશી, કસરત બેન્ડ્સ, ડેમ્બેલ્સ, barbell અથવા કેટલબેલનો ઉપયોગ કરતા આ કસરતો સાથે તમારી ગોઠણની હેમસ્ટરિંગ રૂટિન બદલાય છે.