તમારે શરૂ થવું તે પહેલાં તમે ખાતરી કરો કે તમે કેટલાક પાણી (આશરે 4-8 ઓઝ) પીતા હોવ જેથી તમે હાઇડ્રેટેડ થાઓ ત્યારે શરૂ કરો