રટબેગા મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમમાં ઊંચું હોય છે, તેથી તેઓ અસ્થિ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, અને તેઓ વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની કાર્ય અને તંદુરસ્ત જોડાયેલી પેશીઓ માટે જરૂરી છે.