તેમ છતાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે Karvonen સૂત્ર અલગ તાલીમ અને માવજત વ્યવસાયિકો સાથે સ્વાસ્થ્ય જૂથો પર લાગુ, એક વ્યક્તિગત લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોન ગણતરી કરવાની છે.