જેમ તમે મેરેથોન પહેલાં અઠવાડિયામાં તમારી પ્રવૃત્તિને ઘટાડી શકો છો, તમારે 60-70% કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે સંતુલિત આહારનો ખાય લેવો જોઈએ અને ક્યાં તો વધારે પડતો ખાવાનો અથવા ખાય નથી.