જો બાળક વિટામિન્સ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે - સાઇટ્રસ ફળો અને તાજા શાકભાજી (કોબી, ઘંટડી મરી, બ્રોકોલી, વગેરે), ફળ અને બેરી, અને ડેરી ઉત્પાદનો.