અમેરિકાનાં સ્લીપ મેડિકલ સેંટરનાં શોઘકર્તા માર્થા જેફરસનની શોધ મુજબ શરીરનું તાપમાન પથારી અને રજાઈનાં તાપમાનને અનુકૂળ બનાવીને સુવાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને તે માટે સહેલો ઉપાય છે સુતા પહેલા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવુ.