જો તમે સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવા માટે રમત કરી રહ્યા હો, તો જિમમાં જતાં પહેલાં 40 મિનિટ, ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે કેટલાક ફળો ખાય છે: ગ્રેપફ્રૂટ્ટો, સફરજન, સૂકું, જરદાળુ, મીઠી ચેરી.