તમે કસરત કરવા માટે નવા છો કેટલાક વર્કઆઉટ્સ શિખાઉ મૈત્રીપૂર્ણ છે, જે નીચા-તીવ્રતાના ફેરફારો અને ફોર્મ પર સ્પષ્ટ સૂચના આપે છે, જ્યારે અન્ય વર્કઆઉટ્સ નથી.