વ્યક્તિ, આરામ જોઈએ ભાવવાચક રાજ્યમાં વિચાર અને હૃદય કેન્દ્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત  (અનાહતા ચક્ર),  પછી માનસિક ઉચ્ચાર સમર્થન શરૂ કરવા: