કેટલાક સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે જો તમે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ જેમ કે ચાલતું હોય તે પહેલા અથવા પછી તમારી તાકાત તાલીમ કરતા હો તો સ્નાયુ મજબૂતાઇ અને શક્તિમાં યુવાન લોકો માટે કોઈ તફાવત નથી.