જો તમને નિયમિત ધોરણે સાત-નવ કલાકની ઊંઘની ભલામણ કરવામાં ન આવી હોય, અથવા તમારી સામાન્ય ઊંઘની પદ્ધતિમાં બંધ ક્ષણ આવી રહી છે, તો એક સ્લીપ ટ્રેકર મહાન ઉપયોગ માટે હોઈ શકે છે.