જો તમે દિવસના પ્રતિબંધો અને 1-2 ભોજનને અવલોકન કરો, બિયાં સાથેનો પોર્રીજ બદલો, તો તમારે દર અઠવાડિયે 0.8 થી 1.5 કિલોના સામાન્ય દરે વજન ગુમાવવો જોઈએ.