તેઓ ફાઇબરનું શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે અને હૃદયરોગના તંદુરસ્ત એન્ટીઑકિસડન્ટ સુપરફૂડ તરીકે પણ માનવામાં આવે છે.