સહેજ સ્ટેન્ડ પાછળ વળેલો, તમારા પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય સ્ટેન્ડ, તમારા હાથ નીચે ઘટે અને કલ્પના કરો કે તમે તમારા પંપ ધ્રુજારી આવે છે.