વધારાનો લાભ તરીકે, કેટલીબેલ તાલીમ કાર્યલક્ષી ચળવળો પર બનેલ છે, જે સામાન્ય, દૈનિક, રીઢો ચળવળો જે માનવ અસ્તિત્વનો એક ભાગ છે, જેમ કે બેસવાની, બેન્ડિંગ, સંતુલિત, દબાણ, ખેંચીને અથવા વળી જતું હોય તે સમાન છે.