-આમ, શરીરને જોઈતા દરેક પોષકતત્ત્વો શરીરને દરરોજ જ જોઈએ છે, ફક્ત અઠવાડિયામાં એક વખત રોટલી, દાળ, ભાત, શાક ખાવા અને બીજા દિવસોમાં ઉપવાસ કરવાથી આપણે શરીરને નુકસાન કરીએ છીએ.