પોઝ પછી હિપ સ્ટ્રેચ અને બેકબેન્ડથી ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પરંતુ તે બરાબર છે જો આ વિકલ્પ આગળના ઘૂંટણમાં કોઈપણ અગવડતાને કારણે છે, તો તે એક સારો વિકલ્પ નથી.