ઉષ:પાન એટલે વહેલી સવારે ઊઠીને નરણે કોઠે પાણી પીવું. પાણી ખૂબ ઠંડુ કે ખૂબ ગરમ હોવું જરૂરી નથી. સ્વચ્છ અને પીવાલાયક પાણી ચારેક ગ્લાસ કે વધુ પીને સૂર્ય-નમસ્કારનાં ચારથી છ આવર્તનો રક્તવિકારમાંથી શુદ્ધિનો શાશ્વત માર્ગ પ્રદાન કરતાં હોય છે.