ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ચાલવા માટે તમારા કૂતરાને લો છો, તો બાળકો સાથે કેલરી-બર્નિંગ બાઇકની સવારી કરો, અથવા રાત્રિભોજનને પસંદ કરવા માટે કરિયાણાની દુકાનમાં જતા રહો, આ વસ્તુઓને ઓછી તીવ્રતાવાળી કવાયત ગણવામાં આવી શકે છે જો વજન ઘટાડવાનો તમારો ધ્યેય છે, તો આ પ્રવૃત્તિઓ તમને સક્રિય રહેવા અને વધારાની કેલરી બર્ન કરવા માટે મદદ કરશે.