તેઓ "લિફ્ટ" અને "આકાર" મુશ્કેલી ઝોનમાં મદદ કરી શકે છે અને અલબત્ત, જો તેઓ તમને વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામમાં વળગી રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે પૂરતી આનંદપ્રદ હોય, તો પછી વ્યવહારીક કોઈપણ પ્રમાણભૂત દ્વારા, તેઓ અસરકારક ગણાશે