જો કે તેને તમે તેથી વધારે પ્રમાણમાં લેશો તો તેનાથી હૃદયને લગતા રોગોનું જોખમ ટળે છે અને ડાયાબિટીસ તેમજ કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટે છે.