સ્ટેપ 3: આ સમય દરમિયાન આખા શરીરનું વજન બીજા પગ પર રાખો અને ગ્લુટ્સ પર ભાર આવે એ રીતે તેને ધીમે-ધીમે નીચે લાવો.