કેલ્શિયમ અને વિટામિન-સીથી ભરપૂર આ લૈક્ટોઝ-ઇન્ટોલરેંટ, ડાયાબિટીસ, ઑટિજ્મથી પિડીત લોકોના કામમાં ખુબ જ આવે છે અને શારીરના વિકાસ માટે પણ ફાયદાકારક છે.