ઘણા નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે વૉકિંગ સૌથી વધુ અસરકારક રમત છે, અને સલામત ઉપરાંત, રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.