તમારા પામને નીચે ફ્લોર પર લાવો અને તમારા જમણા પગને ડાબા એકની બાજુમાં તમારી સાદડીની પાછળથી ચતુરંગાની દિશામાં નીચે ખસેડો, બધા એક શ્વાસમાં.