વજન ઘટાડવા માટે યોગ એ હિપ્સ માટે અસરકારક વ્યાયામ છે અને અહીં તેમાંથી એક છે: તમારા પગને ખભા સ્તરે મુકો અને બેસવું તે પહેલાં જાંઘ રેખાના સમાંતર ફ્લોર સુધી પહોંચે છે.