આ તકનીકોનો દિવસમાં ઘણી વખત ઉપયોગ કરવાનું, દરરોજ, તમને ગભરાટના હુમલા દરમિયાન તેમને સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તેમને સરળતાથી યાદ કરવામાં મદદ કરશે