આ શરીરમાં થઇ રહેલા હોર્મોન્સ ચેંજને બેલેન્સ કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે બ્રેસ્ટ પેઇન ધીમુ પડી જાય છે. માસિક ધર્મના સમયે રોજ 200થી 400 ius સુધી વિટામિન ઇનું સેવન કરવું જોઇએ. યોગ્ય ડોઝ માટે આપના ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લેવી જોઇએ. આ ઉપરાંત આપ વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર જેમકે સુરજમુખી બીજ, બદામ, જૈતૂન તૈલ, પાલક, એવાકાડો અને બીટરૂટ વગેરેનું સેવન કરવું જોઇએ.