સવારમાં કરવામાં આવતું “અનુલોમ વિલોમ” જે ઘણા બધા શારીરિક અને માનસીક રોગોને કંટ્રોલમાં લાવી શકે છે “સહુથી પ્રિય હાસ્ય યોગ જે સાવ સહજ અને બાળક જેવી સરળ પ્રક્રિયા છે. આ માટે દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછુ એક વખત દિલ ખોલીને મુક્ત મને હસવું પડે.” આમ કરવાથી દિવસભરની ચિંતા તણાવ અને દૂર થઈ જાય છે. યોગના રસ્તાઓ એટલે સસ્તામાં રોગો ઉપાય