સિદ્ધાંત માં, પ્રાથમિક  કબજિયાત માટે ઉપાય  પુખ્ત જરૂરી છે, ચોક્કસ આહાર, સંતુલિત આહાર, તેમજ એક વર્ગ કસરત વિષય.