પેકેજ પર દર્શાવેલા ધોરણને સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે અને બંધ ફેંકવાનું શરૂ કરવા માટે રચવામાં આવ્યું છે, તમારે દર ત્રણ વખત કાપી જોઈએ.