એક સાથે એક જ દિવસમાં ઘણી બધી એક્સરસાઇઝ કરી નાખવાથી શરીર એક પ્રકારનો થાક અનુભવે છે અને બીજા દિવસે એક્સરસાઈઝ કરવા માટે શરીરના મસલ્સ તૈયાર હોતા નથી માટે એક્સરસાઇઝ કરવાની યોજના છ બનાવી હોય છે એ નિયમિત સ્વરૂપમાં આવ્યા પહેલાં જ પડી ભાંગે છે.