જો તમે તાકાત-તાલીમ અને ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિઓ કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારા પ્રથમ ત્રિમાસિક પછી તમારી પીઠ પર બોલતી કસરત કરવાનું ટાળો.