પેલ્વિક tilts અસંખ્ય (તમારા ઘૂંટણ બેન્ટ સાથે તમારી પીઠ પર બોલતી), (તમારા પેટ પર બોલતી) સંભાવના અને બધા -4એસ સ્થિતિમાં, જ્યાં તમે બંને હાથ અને ઘૂંટણ અને દ્વારા આધારભૂત છો સહિત વિવિધ સ્થાનો, માં કરી શકાય છે તમારા સ્પાઇન ફ્લોર માટે સમાંતર છે.