2. મસલ્સ વધારવામાં મદદ કરે છે: તેમાં ખુબ મોટી માત્રામાં પ્રોટીન મળે છે જે આપણા મસલ્સને બનાવા અને વધારવામાં મદદ કરે છે. જે લોકો મસલ્સને વધારવા માગે છે તેઓએ નિયમિત રૂપવા પનીર ખાવું જોઈએ.