મધ્યમ વયની સ્ત્રીઓના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 6000 થી વધુ પગલાં લેનારા લોકોએ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટી ગયું છે અને નાના કમરપટ્ટીઓ છે.