સક્રિય અને શારિરીક રીતે ફિટ રહેવાથી અસ્થિવાઓને મદદ કરવામાં આવે છે, પરંતુ દુખાવો થવાનું ચાલુ રાખવું તે એક સારો વિચાર નથી.