અને તમારી પ્રગતિને માપવા માટે સંખ્યા કરતા અન્ય રસ્તાઓ હોવાનું યાદ રાખો, જેમ કે તમારાં કપડાં કેવી રીતે ફિટ થઈ રહ્યાં છે અથવા તમે ગુમાવ્યા ઇંચની સંખ્યા તણાવમાં ઘટાડો, સુધારેલી ઊંઘ, ઊર્જાની ઊર્જાની સંખ્યા અને ઘણા રોગોનું જોખમ ઓછું હોવા સહિત, અન્ય તમામ સ્વાસ્થ્ય સુધારણા અને ચલાવવાનાં લાભો વિશે વિચારો.