ચાલી રહેલ, ઍરોબિક્સ, સ્વિમિંગ, જમ્પિંગ દોરડા સાયકલના સોળ ઓપનિંગમાં ભાગ ન લેશો, સાબિત પદ્ધતિઓનો સંદર્ભ લો અને ચમત્કાર વગર ધીરજપૂર્વક અને પ્રામાણિકપણે વજન ગુમાવી દો, પરંતુ તાલીમ દરમિયાન ઉચ્ચ ઊર્જા ખર્ચમાં.