જ્યાં સુધી તમે એક કલાક કરતાં વધુ લાંબા સમય સુધી ભારે સત્રો ન કરો, તેમાં તીવ્ર હૃદય અથવા તાકાત-સહનશક્તિ વજન કાર્યક્રમોનો સમાવેશ થાય છે, અથવા સત્ર સુધીના કલાકોમાં નબળી રીતે ખાય છે, તમને કદાચ પાણીની અંદર અન્ય કોઈ પણ વસ્તુની જરૂર નથી કે જે તમને સારામાં લઈ જાય.