પણ નાના ફેરફારો - દરરોજ ચાલવા લાગી, વધુ વખત તમારા ડેસ્ક પરથી ઉઠીને, નિયમિતપણે ખાવું, અને સરળ તાકાત કાર્યક્રમ રજૂ કરી શકો છો - એક તફાવત કરી શકો છો.