ઘણાં શ્વાસો માટે રહો, તમારા કરોડરજ્જુને તમારા ઇન્હેલ્સ પર વિસ્તરે છે અને તમારા ઉચ્છવાસ પર બાજુના પટ્ટીને વધુ ઊંડું કરો.