આ સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ એક શારીરિક સ્થિતિ જાળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, તેના અંગો અને શરીરની સિસ્ટમો પર ફાયદાકારક અસર છે.