આ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે કેટલાક લોકો માને છે કે જો તેઓ ગણતરીમાં આવે તો તેમના શ્વાસનું નિયમન કરવું સરળ છે, અથવા જો તેઓ "ઓમ" જેવા સરળ સ્વરનો અવાજ કરે છે, જેમ કે તેઓ શ્વાસમાં લે છે અને શ્વાસ બહાર કાઢે છે.