કારણ કે મધ્યમ વર્કઆઉટનું તીવ્રતા સ્તર સહ્ય છે, તમે અઠવાડિયા દરમિયાન વધુ ઇજા પહોંચાડ્યા વગર અથવા બહાર કાઢવા વગર આ વર્કઆઉટ્સમાંથી વધુ કરી શકો છો.