અલબત્ત, કસરત કેટલાક જિમ કરવામાં જોઇએ ટ્રેનર્સ ની મદદ સાથે, પરંતુ તમે ઘર કાંડા અને પગમાં સ્નાયુઓ વિકાસ માટે વસ્તુઓ વિવિધ શોધી શકો છો.