તમે જેટલું ઓછું ચાલો છો, તમારી આહાર વધુ નમ્ર હોઈ શકે છે તેથી, સ્ત્રીઓ માટે, તમે દરરોજ 1200 કેસીએલ અને પુરૂષો માટે - 1400-1600 કેસીએલ પહોંચી શકો છો.