શ્વાસ બહાર મૂકવો પર, શ્વાસને ઉપલા છાતીમાંથી પહેલા દોરો, હૃદયના કેન્દ્રને પાછળથી ડૂબી જવા દો, પછી પાંસળી પાંજરામાંથી, પાંસળીને એકબીજાની નજીક આવવા દો.