ઘણા મેરેથોનર્સ-ઇન-ટ્રેઇનિંગને આશ્ચર્ય થાય છે કે જો તાલીમ દરમિયાન પૂરક અથવા વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે, પરંતુ પૂરવણીઓ કરતાં તમારા પોષક તત્ત્વોને સંપૂર્ણ ખોરાકમાંથી મેળવવા માટે વાસ્તવમાં વધુ સારું છે.