તમારી છાતી, ખભા અને કોરને કામ કરવા માટે, વધુ પરંપરાગત બેન્ચ પ્રેસની જગ્યાએ સિંગલ-હેન્ડ કેટલબેલ અથવા ડમ્બબેબલ દબાવો પસંદ કરો.