તે તમારા નિયમિત આહારમાં (વનસ્પતિ સલાડ અને અન્ય વાનગીઓ ઉમેરવામાં), તેમજ બહાર પ્રભાવ ઉપયોગ (ક્રિમ, માસ્ક, વગેરે) માં સમાવેશ થાય છે.