આ ક્વોડ થાકેલા છે, પરંતુ અન્ય સ્નાયુઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે (ગ્લુટ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને આંતરિક જાંઘ) તાજા છે.