તમે જે પસંદ કરો છો તે છતાં સાવચેત રહો, કારણ કે મલ્ટિ અનાજ, તિરાડ ઘઉં, પથ્થરની જમીન, સાત અનાજ, 100 ટકા ઘઉં અથવા થૂલું તરીકે લેબલ થયેલ ખોરાક સામાન્ય રીતે આખા અનાજની વસ્તુઓ નથી.