સામાન્ય રીતે, તમે સાદા સૂત્ર સાથે કાર્બની ગણતરી કરી શકો છો: 1 કપ કાચા, 2/3 કપ રાંધેલા, અથવા 1/4 કપ શુદ્ધ અથવા 6 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ તરીકે ભળે.