સ્થળ પર વૉકિંગ - 1-2 મિનિટ તે જ સમયે, શસ્ત્ર કોણીમાં વળેલું હોવું જોઈએ અને પાછળથી પાછળથી દૂર કરવામાં આવે છે અને છાતીની સામે ઘટાડો થાય છે.