દાખલા તરીકે, જો તમારી વિશ્રામી હૃદય દર ઊંચી હોય, અથવા ઓછી તીવ્રતાવાળી કવાયત દરમિયાન ઉન્નત રહે, તો તે એક નિશાની છે કે તમે ખૂબ સખત કામ કરી રહ્યા છો અને બ્રેક લેવાની જરૂર છે.