એક ઊંડા ઊંઘ લેવા પછી તે મહત્વનું છે કે ઊંઘનો સમયગાળો ઓછામાં ઓછો સાત કલાકનો છે, કારણ કે પ્રારંભિક જાગૃતિ વ્યક્તિને ભ્રમિત, થાકેલા અને નિષિદ્ધ બનાવે છે.