અમરનાથ અને ક્વિનોઆ લગભગ 8 થી 9 ગ્રામ પ્રોટીન દીઠ રાંધેલી અનાજ છે - પ્રોટીનમાં પેક કરવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ બેટ્સમાં છે.