પ્રિમેનોપોઝના ગાળા દરમિયાન પોષણમાં કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ (ઓસ્ટિયોપોરોસિસની રોકથામ માટે) અને વિટામિન્સ;