રેઝિસ્ટન્સ કસરત સ્નાયુ-સશક્તિકરણ પ્રવૃત્તિ છે તમે વજન ઉપાડી શકો છો, સ્નાયુ-લક્ષ્યીકરણ કસરત મશીનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પ્રતિકાર બેન્ડ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા દબાણ-અપ્સ, ક્રૂચ અને સ્ક્વેટ્સ જેવી બોડીવોટર કસરતો કરી શકો છો.