ઘણા લોકો વ્યાયામ માટે 'બધા અથવા કંઇ' અભિગમ પર લટકાવાય છે, પણ જો તમારી પાસે તે સમયની રકમ ન હોય કે તમે ઇચ્છો કે તમને સંપૂર્ણ વર્કઆઉટની જરૂર હોય, તો કંઈક ઝડપી કરવાથી તમને લાંબા ગાળાના લાભો મળશે દસથી પંદર મિનિટોની કવાયતમાં મને જરૂરી પલંગ મળે છે, મેટલ ધુમ્મસ અથવા તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, મજબૂતાઇમાં મદદ કરી શકે છે, રક્ત પરિભ્રમણ કરી શકો છો અને તમને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર બુસ્ટ આપી શકો છો.