સૌ પ્રથમ, આ વાનીનો મુખ્ય ફાયદો ગ્રુપ બી, પીપી, ઇ, એ, કે. ઓટમીલ અને મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ, નિકલ, ફલોરાઇન અને આયોડિન જેવા તત્વોના સમૃદ્ધ સમૂહમાં બનાવવામાં આવે છે.