એક સગર્ભા સ્ત્રી હાર્ડ સપાટી પર આવેલા જોઈએ દર 10 મિનિટે તમને જમણી તરફ વળવાની જરૂર છે, પછી ડાબી બાજુએ 3-4 સેટ્સ માટે એક અઠવાડિયા માટે 3 વખત દિવસમાં.