આ અભ્યાસમાં તંદુરસ્ત દોડવીરોની ત્રણ અલગ-અલગ એક સપ્તાહની ટેપરિંગ વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ થાય છે, જે અઠવાડિયામાં લગભગ 50 માઈલ ચાલતા હતા.