- દિવસમાં બે-ત્રણ સર્વિંગ ફળો લેવા જોઈએ, તેમાંથી ઘણાં બધા વિટામિન્સ અને ખનિજ તત્ત્વો મળે છે, જે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અગત્યનો ભાગ ભજવે છે