અદ્યતન પ્રારંભિક માટે અર્ધ મેરેથોન તાલીમ સૂચિ : આ 12 સપ્તાહનો શેડ્યૂલ દોડવીરો તરફ ગતિશીલ છે, જે ચાર માઈલ ચાલે છે અને સપ્તાહ દીઠ 4 થી 5 દિવસ ચાલે છે.