આ બોલની અસ્થિ એબીએસને લક્ષ્યાંક બનાવવા માટે મહાન છે, પરંતુ આ કસરતને મસાલા બનાવવાનો એક માર્ગ એ છે કે દવા દડો ફેંકવું.