એકવાર તમને ખબર પડે કે દરરોજ તમને કેટલાં ગ્રામની જરૂર હોય, તો તમે તમારા ખોરાકને તેમની કાર્બ ગણતરીઓના આધારે પસંદ કરી શકો છો અને તેમને તમારી દૈનિક કેલરી અને કાર્બ બજેટમાં ફિટ કરી શકો છો.