ફાઇબર લાંબા સમય માટે ભૂખને સંતોષવામાં મદદ કરે છે, અને તે શરીરને શુદ્ધ કરે છે નવા આહાર અસરકારક છે કારણ કે વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રીતે આહાર બનાવી શકે છે, ઉદાહરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.