હેઇલ્સને અંદર અને બહાર સ્લાઇડ કરવા માટે ગ્લાઈડિંગ ડિસ્કસનો ઉપયોગ કરીને તમારા નિયમિત crunches માટે કેટલાક મસાલા ઉમેરો.