ઍરોબિક કસરત એ લાંબા સમય સુધી ઘણાં બધાં કેલરી બર્ન કરવાનાં સૌથી સલામત માર્ગ છે જ્યારે તમે હૃદયની તંદુરસ્તી અને ટોન સ્નાયુઓ જાળવી રાખો છો.