સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અને અસ્થિબંધન ઉપર કડક છે અને તમારા રક્ત પ્રવાહ શ્રેષ્ઠ નથી તમે બેન્ડિંગ અને પ્રશિક્ષણ શરૂ કરતા પહેલાં તેમને બહાર કાઢવા અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે થોડો સમય આપો.