વાજબી કલાકોમાં પથારીમાં જવું અને વહેલું ઉઠાવવું જો તમે રાતનું ઘુવડ હોવ તો પ્રથમ તો ઉપયોગમાં લેવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ સમય જતાં, તમે તમારા નવા શેડ્યૂલને વ્યવસ્થિત કરી શકશો અને તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા માટે તંદુરસ્ત નિર્ણયો લેવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.