જો તમારું ધ્યેય વજન ગુમાવવાનું છે, તો કદાચ તમારી પાસે સફળતા માટે જરૂરી કી ઘટકોમાં પહેલેથી જ કેટલાક હોય છે: પ્રેરણા , બદલવાની ઇચ્છા , ચોક્કસ ધ્યેયો અને તે લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટેની યોજના .