૧૮ જાતના વિવિધ અહેવાલોનો અભ્યાસ કરતાં જાણવા મળે છે કે ધ્યાન, યોગ, ચીનનું ક્વિગોન્ગ અને તાઈચિ આ બધામાં મુખ્ય શ્વાસની કસરતો છે.