ચાલવા માટે પથારીમાં જતા પહેલાં ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટનો નિયમ લો, લાંબા અંતર માટે જરૂરી નથી, માત્ર ઘરની આસપાસ જ ચાલો.