કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેના વધારાના સ્વાગત ફક્ત સ્વાસ્થ્ય માટે જ જરૂરી છે, કારણ કે બી 12 ઘણા મહત્વપૂર્ણ ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે.