બીજી બાજુ પર, તે ફળ, ગ્લુકોઝ અને સુક્રોઝ તે સમાયેલ કારણ કે, સરળતાથી તાલીમ અથવા ઊર્જા સ્પર્ધાઓ પર ખર્ચવામાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે એથ્લેટ વાપરવા માટે તૈયાર કરતાં પાચન વાજબી નથી.