હકીકતમાં, યુ. એસ. ડાયેટરી માર્ગદર્શિકા એ ભલામણ કરે છે કે અમે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે કપ ફળ ખાઓ.