ઘૂંટણ અને બેસવું, તમારા પાછળનાને દબાણ કરો કે જેમ તમે ખુરશીમાં બેસવાનો છો તમારા ઘૂંટણને અંગૂઠા પાછળ રહેવું જોઈએ