જોકે શારીરિક પ્રશિક્ષણ આપતી દરેક સંસ્થા દર વર્ષે પોતાના અવનવા સિદ્ધાંતો બહાર પાડે છે જે એકબીજાથી અલગ હોય છે, પરંતુ એક્સરસાઇઝના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો સરળ અને સર્વસંમતિથી રચાય એની હિમાયત અનેક આંતરરાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ કરી રહી છે જેથી લોકોને સેફ ઍન્ડ ઇન્જરી ફ્રી ફિટનેસ-રિઝલ્ટ આપી શકાય અને તેમના સ્પોર્ટ્સ કે અન્ય પ્રદર્શનમાં ફાયદો કરાવી શકાય.