અદ્રાવ્ય તંતુઓ આ ખાદ્ય રેસાવાળા પ્રોડક્ટ્સઃ ઘઉંના બ્રોન, બ્રોકોલીની છાલ, સફરજન, ગાજર અને સેલરી, દ્રાક્ષ, કઠોળ, બીટ્સ, પિઅર, બદામ.