યોગ-ધ્યાનના અભ્યાસથી આપણે આપણા પોતાના મન પરનો કાબૂ વધુ દ્દઢ બનાવી શકીએ અને માનસિક-શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહી શકીએ.