તે જ સમયે અમે અમારા હાથ અને પગ ઉભા કરીએ છીએ, 10 સેકન્ડ માટે આ પદ પર રહીએ છીએ અને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા આવીએ છીએ.