કસરતનું સૌથી સામાન્ય સંસ્કરણ, જે તેમના પગને નાજુક બનાવવા માગતા સ્ત્રીઓના જટિલમાં સામેલ હોવું જોઈએ, અને નિતંબ ત્રિ-પરિમાણીય છે.