અમારા વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ છ પુનરાવર્તનોથી શરૂ થતા ત્રણ ડ્રોપ સેટ્સને નિષ્ફળતા માટે કહે છે, દરેક અનુગામી સેટ માટે 15% જેટલો વજન ઘટાડે છે અને નિષ્ફળતામાં પ્રગતિ કરે છે, સેટ્સ વચ્ચે કોઈ આરામ નથી.