ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારી જાતને કબૂલ કરી શકો છો કે તમે ગઇકાલે વધુ પ્રતિક્રિયા આપી હતી જ્યારે તમે તમારા સહકાર્યકરો પર ચીડવતા હતા, પરંતુ તે સમયે, તમે તેમની ટિપ્પણી વિશે ખૂબ જ દુઃખ અનુભવો છો અને ગુસ્સો અનુભવો છો.