3) કાંડા અને  બાવળાને મજબૂત બનાવવું: હથેળીઓ પર આખા શરીરનું વજન સંતુલિત કરવાથી, આ આસન કરવાથી હાથ, કાંડા અને કરોડરજ્જુ મજબૂત થાય છે.