હાથ-પગ-શરીરની હિલચાલના મામલે સભાન રહેવું પડે એવી કસરત આપણને સમસ્યાઓને ભૂલવામાં અને વર્તમાન પળની હળવાશ માણવામાં મદદ કરે છે.