જો ટાઈમટેબલ બદલી જાય તો તેનાથી શરીરને ઘણું નુકસાન થાય છે. દા. ત. , આપણી સુવાની ટેવ રાત્રે ૧૦ વાગ્યાની ફિકસ જ હોય અને જો કોઈ સંજોગોપાત આપણે ૧૦ વાગ્યે સુઈ શકયા ન હોય અને સુવામાં મોડું થઈ જાય તો સ્વભાવિક છે કે આપણને ઘણાં ખરાબ અનુભવ થાય છે કે આપણને ઘણાં ખરાબ અનુભવ થાય છે જેમ કે, માથું દુખવુ, આખા દિવસ દરમિયાન ડિપ્રેશનમાં રહેવું વગેરે…આને આપણી જૈવિક ઘડિયાળમાં બદલાવ કહી શકાય.