કાયબોહાઇફેડ, ફેટ, વીટામીન સહીત મીનરલ્સ તો આપણે દુધ, શાકભાજી અને ફળમાંથી પુરતા પ્રમાણમાં મેળવી શકીએ છીએ પરંતુ પ્રોટીન તો વધતુ પડતુ નોનવેજમાં જ હોય છે.