યાદ રાખો - જો તમે આહારમાં મધ ઉમેરી દો છો, તો તમારે મેનુમાંથી બીજા બધા મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ અને સફેદ બ્રેડ દૂર કરવાની જરૂર છે, અન્યથા, કાર્બોહાઈડ્રેટ વધારે હોવાથી, તમે વજન ગુમાવશો નહીં, પરંતુ તમે વજન પણ મેળવી શકો છો.