સાથે સંયોજનમાં  વિટામિન્સ સી,  ઇ અને ડી, ઝીંક, ફલોરાઇડ, કેલ્શિયમ, અને લોખંડ, તે ખૂબ સારી રીતે શોષાઇ જાય અને માણસને મહત્તમ લાભ લાવે છે.