નાના યોનિમાર્ગોના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કેગેલ કસરત કરવાની ખાતરી કરો: આ જિમમાં મુખ્ય વસ્તુ નિષ્ઠા અને નિયમિતતા છે.