વ્યાયામ તમને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં, તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવા અને હૃદય રોગના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.