દિવસ દીઠ એક milligram એક અનેક - પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી વિપરીત, વિટામિન્સ ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં જરૂરી છે.