ઉચ્છવાસ પર, પગની સ્થિતિ બદલ્યા વગર, અમે શરીરને આગળ ધરીએ છીએ, સ્પાઇનને આગળ વધારીએ છીએ, શસ્ત્ર હળવા થાય છે.