તે ધીમે ધીમે કરવા માટે પૂરતો સમય આપવાની તૈયારીમાં છે, તે પહેલાં તમારે સૂઈ જવાનું શરૂ કરો અને અગાઉથી ઊઠો, અથવા દિશામાં તમે મુસાફરી કરી શકશો તે દિશાને ધ્યાનમાં રાખીને, તમારા શરીરને નવા ટાઇમ ઝોનમાં ઉપયોગમાં લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તે