તમે સંપૂર્ણપણે ધુમ્રપાન અને દારૂ આપી જોઈએ, કારણ કે હારી વજન અને stroyneyuschim લોકો માત્ર એક યોગ્ય ચયાપચય જરૂર નથી, શક્ય દારૂ ઉપયોગ કરીને, પછી ભલે તે દરેક દિવસ થતું નથી, ઉદાહરણ માટે છે, અને વીકેન્ડ પર.