તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારા ધબકારાને દર મિનિટે શું સમજવું અને માનસિક રીતે તમારા પોતાના હૃદયના ધ્યેય લક્ષ્ય ઝોનનું ધ્યાન રાખે છે.