એરોબિક માવજત કરતાં લાંબા સમય સુધી સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને સહનશક્તિ સ્નાયુઓ અઠવાડિયા કે મહિના સુધી વ્યાયામની સ્મૃતિઓ જાળવી રાખે છે.