નિષ્ણાતો પ્રશિક્ષણ દિવસો પર પ્રોટીનની ભીડ લેવાની ભલામણ કરે છે, જોકે ઘણા માને છે કે તે દૈનિક ધોરણે નશામાં હોઈ શકે છે.