જ્યારે તમે શરૂઆતમાં વજન ગુમાવી શકો છો, આ આત્યંતિક આહાર અને વ્યાયામ કાર્યક્રમોને આવા ભારે ફેરફારોની જરૂર છે કે જે તમે માત્ર ટૂંકા ગાળા માટે જ તેમને અનુસરી શકો છો.