તેથી, આપણા આહારનો આધાર પ્રોટીન છે પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે અમારા આહારના મેનુને ઉપયોગી બનાવવા માટે, તમારે યોગ્ય પ્રોટીન કેવી રીતે પસંદ કરવું તે શીખવાની જરૂર છે: