આ સિવાય તમે એવો આહાર લો જેમા ખાંડનુ પ્રમાણ એ ઓછુ હોય અને ખાવાની ટેવોમા તમારે સુધારો કરી માત્ર ફળ અને શાકભાજી અને અનાજમાથી બનેલી આ બ્રેડ વગેરે વસ્તુઓ લો અને જે દૂધ લો ફેટ પીવાનું રાખો જેનાથી તમારી ચરબી વધે નહી.