સંપૂર્ણપણે ગાદીવાળાં ઘૂંટણની રન દરમિયાન અથવા જ્યારે તાકાત તાલીમ કરી રહ્યા શારીરિક તણાવ ઘટાડવા મદદ કરી શકે છે, પરંતુ પાનખરમાં ઇજાઓ તમારું રક્ષણ કરશે નહિં.