સામાન્ય ધારણા મુજબ જોઇએ તો સવારે અને સાંજે તડકામાં રહેવાથી સવારે 10 વાગ્યાથી બપોરના 3 વાગ્યા સુધી તડકાના સંપર્કમાં રહેવાથી સૌથી વધુ ફાયદો થાય છે અને સારા પ્રમાણમાં વિટામિન -ડી મળે છે.