જો તમે સફળતાપૂર્વક વજન ગુમાવી દીધું છે, તો સીડીસી નોંધે છે કે જે લોકો તેને રાખતા હોય તે સામાન્ય રીતે મધ્ય-તીવ્રતાવાળા શારીરિક પ્રવૃત્તિના દિવસોમાં 60 થી 90 મિનિટ સુધી લોગ કરે છે.