તમે તમારા આહારમાંથી વિટામિન ડી પણ મેળવી શકો છો, પરંતુ પશ્ચિમના ખોરાકમાં સૌથી વધુ ખવાયેલા ખોરાકમાં ખૂબ જ ઓછા પ્રમાણમાં વિટામિન ડીનો સારો સ્રોત છે.