એક દિવસ માટે તમારે ચિકન સ્તન, 125 ગ્રામ કુટીર પનીર અથવા મીઠું ચડાવેલું ચીઝ, 1 નાનો ટોસ્ટ, 2 કાકડીઓ અને ટામેટાં, દહીં અને ફળ ખાવાની જરૂર છે.