ઉદાહરણ તરીકે, જે દિવસે હું ઝડપી ગતિએ અડધા મેરેથોન ચાલ્યો હતો તે સમયે મને 40 પોઇન્ટ્સપ્લસ અને 216 મિનિટ ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ અને 297 મિનિટની મધ્યમ પ્રવૃત્તિ આપવામાં આવી.