ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ, ઉચ્ચ-કેલરી ચોકલેટ, કેક અને અન્ય હાનિકારક નાસ્તાને બદલે થોડીક નટ્સ સાથે બદલવાની ભલામણ કરે છે.