દાખલા તરીકે, તમારી વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલાં હંમેશા તમારા પૂર્વ-કસરત અસ્થમા મેડ્સ (શ્વાસમાં શ્વાસનળીની બ્રોન્કોડિલેટર અથવા ક્રોમોલિન) નો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને જ્યારે તે તમારી એક્શન પ્લાનનો એક ભાગ બનાવવામાં આવ્યો હોય લક્ષણોને રોકવામાં મદદ કરવા માટે વોર્મિંગ અપ ખૂબ આગ્રહણીય છે, અને તમારી વર્કઆઉટ સમાપ્ત કર્યા પછી તમારી જાતને ઠંડી-ડાઉન અવધિની મંજૂરી આપવાની ખાતરી કરો.