ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો, વજનમાં ઘટાડાની તંદુરસ્ત દર દર અઠવાડિયે 0.5 થી 2 પાઉન્ડ હોય છે.