એકવાર મૂળભૂત એક પગની સ્થાયી કસરતોને પ્રભાવિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમને તમારા સિલક અને પ્રોપ્રિઓઅસેપ્શનને પડકારવા માટે વુબ્બલ બોર્ડ અથવા બૉસયુનો ઉપયોગ કરવા જેવી અદ્યતન સિલક કસરતથી ફાયદો થઈ શકે છે.