આરોગ્ય સંસ્થાઓએ પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 2.3 ગ્રામ પર્યાપ્ત ઇનટેક (એઆઈ) નક્કી કર્યું છે, તમારી ઉંમર ઓછી છે.