દવા બોલની જેમ, આ વજનને નબળા સ્વરૂપથી નુકસાન થવું સહેલું છે, તેથી તમારે કીટલીબેલ વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલાં કેટલીક ગુણવત્તા સૂચના મેળવવી શ્રેષ્ઠ છે.