દાખલા તરીકે, ઉપરનાં વર્કઆઉટ્સમાં ખેંચો-અપ્સ, સીટઅપ્સ, પુશઅપ્સ અને ડીપ્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પણ આ વખતે તમારા ધ્યેય બનવા અને તે નંબર સુધી બિલ્ડ કરવા માટે એક નંબર પસંદ કરો.