કોટેજ ચીઝ, દૂધ, ચીઝ, ઇંડા, માંસ (પ્રાધાન્ય ઓછી ચરબી), માછલીનું (પ્રાધાન્ય દરિયાઈ) અને કઠોળ: ખોરાક હાજર પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક જ હોવી જોઈએ.