તમારો ધ્યેય મધ્યસ્થી-થી-ઉત્સાહી તીવ્રતા કવાયતના 30 મિનિટ અને બેઠકના લાંબા સમય ઘટાડવા માટે તમને ખાતરી કરવા માટે પ્રોત્સાહન હોઈ શકે છે.