જો ઍરોબિક્સથી વર્કઆઉટમાં કસરતો ઉમેરવામાં આવે છે, તો તે પહેલાથી જ વજન ઘટાડવા માટે શક્તિ યોગ છે: વજન સાથે વ્યાયામ ઝડપથી ખેંચાતો માટે આસન્સડ્સ સાથે બદલવામાં આવે છે, અને પછી શ્વસન સંકુલ કરવામાં આવે છે.