દૂધ થી તમને પ્રોટીન અને કેલ્સિયમ ના સિવાય અન્ય જરૂરી પોષક તત્વ પણ મળે છે. ગુંદર આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ને વધારવા માં આપણી મદદ કરે છે. બંને ને જો મળાવી દેવા માં આવે તો આ એક સરસ સ્વસ્થ્ય નો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે.