ક્રોલિંગ એ ઍનિમલ ફ્લો વર્કઆઉટનું સૌપ્રમ પગયિું છે એમ જણાવતાં ડોકટર કહે છે, જો તમે ઍનિમલ ફ્લો વર્કઆઉટ શરૂ કરો ત્યારે પૂરતી ફ્લેક્સિબિલિટી અને ન હોય તો ક્રોલિંગી શરૂઆત કરવાની હોય.