જો તમે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત મગની દાળનું સેવન કરો છો, તો તમને બધા જ જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજ તત્વો શરીરને જરૂરી હોય તેટલી માત્રામાં મળી રહે છે, સાથે જ તમે ઘણા રોગોથી પણ સુરક્ષિત રહી શકો છો.