પણ એ ઉપાય જાણતા પહેલા એ જાણી લેવું જોઈએ કે, તમારા શરીરમાં ક્યાં વિટામિનના કમીના કારણે અને ક્યાં પોષક તત્વોના કમીના કારણે તમને આવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.