આ સમયે શરીરની નીચે હોવાથી પ્રોટીન તોડી, અને નવા ભાગ ડાયજેસ્ટ સેટ કરવામાં આવે છે કારણ બપોરના પર એક વર્કઆઉટ પછી પણ સારી રહેવાના છે.