તમારા હિપ્સને એક બાજુએ અથવા બીજી તરફ ખસેડવાનું ટાળો તેના બદલે, બંને પગ સપાટ ફ્લોર પર રાખો, બન્ને હિપ્સ રૂમની આગળના ભાગમાં અને અબડમિન્સ પેઢી સાથે સ્ક્વેર્ડ કરે છે.