જ્યારે રહ્યા આ કસરત જાંઘ, નિતંબ અને પ્રેસ સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, ટેકનિક કામગીરી નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તાલીમ ગુણવત્તા પર આધાર રાખે છે.