ઉપરાંત, જો તમે શું ઘરે દ્વિશિર માટે કસરત છે, જે સકારાત્મક અસર પરિણામો તમને તાલીમ આ તબક્કે હાંસલ કર્યું છે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ મેળવવા માટે.