બહિષ્કૃત અનાજ - ફાસ્ટ અને સ્લો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે ભૂખ ક્ષણિક સંતોષ ફાળો અને લાંબા સમય માટે ધરાઈ જવું તે એક લાગણી જાળવવા એક મૂલ્યવાન સ્રોત છે;