મેદસ્વીતા અને વધુ વજનને રોકવા ઉપરાંત, દરરોજ પૂરતી ઊંચી ગુણવતાવાળી ઊંઘ મેળવવામાં હાર્ટ બિમારી , સ્ટ્રોક, ડિપ્રેશન અને અન્ય ક્રોનિક ડિસઓર્ડર્સને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.