નિયમિત સૂકા ફળની જેમ, કેલરીમાં ફ્રીઝ-સૂકવેલા પ્રકારનો ઉપાય ઓછો છે: માત્ર 1/4-કપ સેવા દીઠ 25, સૂકવેલા ફળની સમાન માત્રામાં 100 કેલરી વિરુદ્ધ.