જો તમે દિવસ દરમિયાન નિયમિત રીતે નાસ્તા કરો છો, તો તમે તમારા ભંડારને જાળવી રાખી શકો છો અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને જાળવી રાખી શકો છો જેથી તમે તૂટી અને બર્ન નહીં કરો.