તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ હિપ્સને થોડી ઊંચકવા માટે તમારા પગમાં દબાવો અને સહાય માટે તેમના હેઠળ યોગ બ્લોક સ્લાઇડ કરો.