આવા ફોલિક એસિડ, લોખંડ, જેમ કે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો ગુણાંકમાં હાજરી ચકાસવા માટે ખાતરી કરો  ઝીંક અને વિટામીન  ડી અને સી જરૂરિયાતો તેઓ વય અને સંભોગ પર આધાર રાખીને બદલાય છે, પરંતુ તે નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.