કોઈક પરિસ્થિતિ અને મુદ્રામાં સુધારવા માટે, તમે આ સરળ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો: એક પગ પાછા દબાણ, મેરૂદંડ સુધી ટેકો આપવા માટે.