શું તમે બહાર ચલાવો છો અથવા ટ્રેડમિલ પર મકાનની અંદર ચાલો છો, તમે ચઢાવ પર ચાલી (અથવા વૉકિંગ) થી ફાયદો અનુભવો છો માઇકલા રાગાસ ટેક્નોગ્રામ માટે માસ્ટર ટ્રેનર અને એજ્યુકેશન એન્ડ ટ્રેનિંગ મેનેજર છે.