જ્યારે રમત પ્રેક્ટીસ કરે છે જો કોઈ વ્યકિત સક્રિયપણે રમતોમાં સામેલ હોય, તો તેને 100 થી 500 એમજી સુધી વધુ વિટામિન સી મેળવવાની જરૂર છે.