વધારે તેલ, મસાલો અને માંસાહાર ને છોડીને ફ્રૂટ્સ, શાકભાજી, અનસેચુરેટ ફૈટ, પ્રોટીન, બીન્સ, નટ્સ ને દરરોજની ડાયટમાં એડ કરો.