સેવા આપતા દીઠ ફાઈબરની સારી રકમ સાથે આખા અનાજ ફટાકડા જુઓ (સેવા આપતા દીઠ 3 થી 5 ગ્રામ ફાઈબરનો ફાયદો સારો છે) શબ્દમાળા પનીર કેટલાક પ્રોટીન ઉમેરે છે અને ખૂબ મહાન સ્વાદ