જો તમે માઇલ ચલાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય હોવ, પરંતુ 15-મિનિટની માઇલ પૂર્ણ કરવા જેવા પ્રમાણમાં ઝડપી ગતિથી ચાલતા હોવ તો વૉકિંગને કંટાળાજનક લાગે છે, જો તમે આઇબીએસની ભડકો વિના ચલાવી શકતા ન હોવ તો સારું સમાધાન થઈ શકે છે ચાલી રહેલ શરીરની ગતિવિધિઓ જીઆઇ (GI) ટ્રેક્ટમાં ખીજવટી શકે છે, પરંતુ ટ્રેડમિલ પર ઝડપી ચાલવું શરીર પર ઓછું કઠોર છે.