વજનને ફેરવવા તરીકે વજનને દબાવો તે સ્થિતિને હોલ્ડ કરો અને જમણા હાથની નીચે રાખો જમણા હાથને દબાવો અને પછી ડાબા હાથને નીચે નાખો.