તમારા ફોર્મ પર કામ કરો અને તમારા બધા સ્નાયુ જૂથોમાં મજબૂત પાયાના નિર્માણનું નિર્માણ કરો જે વજનમાં ભારે ઉન્મત્ત થતાં પહેલાં, જે ઇજા અને ભારે દુઃખાવાનો કારણ બની શકે છે.