કાકડી આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં 95 ટકા પાણી હોય છે. તેથી શરીરને હાઇડ્રેટિડ રાખવામાં ઉનાળામાં પોતાની જાતને ઠંડુ રાખવાન માટેનું આ એક સારૂં ખાદ્ય છે.