વિટામિન ડી શરીરના હાડકા, મસલ્સ અને લિગામેન્ટ્સ માટે ખૂબ જરૂરી છે. વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ફાળો ભજવે છે. તેમજ નર્વ્સ અને મસલ્સના કોર્ડિનેશન, સોજાનું ઇન્ફેક્શન, કિડની, લિવર, હાર્ટની બિમારીઓના સામે વિટામિન ડી રક્ષણ આપે છે. વિટામિન ડીની ઉણપનું સર્વસામાન્ય લક્ષણ હાડકામાં ઘડી ઘડી ફેક્ચર થવું છે.