તમે એક સમયે વધુ કેલરી બર્ન કરો - તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોનમાં તમારા હૃદયની ગતિ મેળવવી એટલે તમારું રક્ત પંપીંગ છે, તમે સખત શ્વાસ લો છો અને તમે પરસેવો છો જલદી તમે તે કાર્યક્ષમ કેલરી-બર્નિંગ ઝોનમાં પહોંચશો, તમારા શરીરમાં કેલરી બળી જશે.