વાસ્તવિકતા એ છે કે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માગો છો, તો તમારે અઠવાડિયામાં 300 મિનિટ સુધી કાર્ડિયોન કરવું પડશે અને તેમાં તાકાત તાલીમનો સમાવેશ થતો નથી.