તેમ છતાં, સોયા એક કોલેસ્ટ્રોલ-ફ્રેંડલી ખોરાક છે જેમાં તે પ્રોટીન અને ફાઈબર ભરવામાં ઊંચું છે અને સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઓછું છે - જો તમે તમારા લિપિડ-ઘટાડી રહેલા આહારમાં દુર્બળ ખોરાકની શોધ કરી રહ્યા હોવ તો તે સારો ખોરાક બનશે.