ઊંઘમાં સુધારો કરવા, ખાંડ , ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય, માંસ અને સરળ અનાજને ઘટાડવા માટે તેમના આહારને સુધારવામાં અને ફળો, શાકભાજી , બ્લૂબૅરી અને બિન-ઉછેરવાને વધારવા માટે, તેમના કેટલાક નિર્દેશોમાં રાત્રિના દીઠ ઊંઘની સંખ્યા વધારવા, મેલાટોનિન (કુદરતી પૂરક ) લેતા.