બાળક જેમજેમ મોટું થતું જાય તેમતેમ ખોરાકમાં દૂધ તથા દૂધની બનાવટો, ધાન, કઠોળ તથા દાળ, ફળફળાદી, લીલા શાકભાજી, અને જો પરિવાર માંસાહારી હોય તો માછલી, ઈંડા, ચિકનમાંથી પોષણ મળી શકે છે.