બી -1) ડીબી સ્ટિફ લેગ્ડ ડેડ લિફ્ટ્સ 4x10,8,6,6 (વાઈડ સ્ટેન્સ બીબી ડેડલિફ્ટ્સ સાથે વૈકલ્પિક)