તમારે હંમેશા તમારા લક્ષ્યો, પ્રવર્તમાન ફિટનેસ લેવલ, સંસાધનોની પહોંચ અને તાલીમ માટે ઉપલબ્ધ સમયના આધારે વ્યક્તિગત કરવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર અથવા તાકાત કોચની સેવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારવું જોઈએ.