બાળકો માટે વજન પ્રશિક્ષણના સંભવિત ફાયદાઓમાં સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને સહનશીલતામાં વધારો, યોગ્ય શરીર રચના જાળવી રાખવામાં, અને રમતનું પ્રદર્શન જાળવી રાખવામાં સમાવેશ થાય છે.