એક અધ્યયન નેતાના જણાવ્યા મુજબ, માઇન્ડફુલનેસનો હેતુ એ છે કે વ્યક્તિ પોતાના શરીર અને મનની વાકેફ બની શકે છે, તેમજ પોતે સ્વીકારે છે.