સવારમાં બહાર નીકળો, જ્યારે તમે જાગે સ્નાયુઓને તણાવ વગર, જાગૃત થવા દરમિયાન કોઈ પણને બેડથી સીધા જ રોલ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.