ફુટ ફરતી ક્લોકવાઇઝ અને વામાવર્ત વળે, અને મોટા અંગૂઠા વર્તુળોની જોઈએ. ફિસ્ટ. supine સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે.