નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાથી તમને વજન ઓછુ કરવામાં મદદ મળે છે, તમે કન્ડીશનીંગનું સ્તર પણ જાળવી રાખશો જે તમને મજબૂત અને ફિટ રાખશે.