તમે તમારી પ્રવૃત્તિ સ્તર પર રજૂ કરેલા નંબર દ્વારા તમારા BMR ને ગુણાકાર કરીને તમારા સક્રિય મેટાબોલિક દર (એએમઆર) નક્કી કરી શકો છો.