પાસ્તા સરળ આખા અનાજનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે, પરંતુ ફ્લેટબો્રેડ્સ, ક્વિનોઆ કચુંબર , ગ્રેનોલા અને પોપકોર્ન -આઝ જેવા અન્ય ઘોષણા વાનગીઓ સાથે પ્રયોગોથી દૂર નમવું નથી, સમગ્ર અનાજ તરીકે પોપકોર્નની ગણતરીઓ!