મુખ્ય જીવન નવનિર્માણને બદલે, પોતાને કામ માટે એક સ્વસ્થ લંચ બનાવવા માટે સવારે 10 મિનિટ પહેલાં ઉઠાવવાનું, એક સમયે માત્ર એક નાના ફેરફારની પસંદગી કરવાનો પ્રયાસ કરો શો ઉપર કવાયતની સલાહની જેમ, દરરોજ પ્રવૃત્તિના ટૂંકા ઉછાળો તમારા જીવનકાળ માટે મોટા ફાયદા મેળવી શકે છે.