જો તમને ઊંઘમાં તકલીફ થતી હોય તો કૅફિનની વિચારણા કરવાની પ્રથમ વસ્તુ છે જો તમે સમય ઝોનને પાર ન કરી રહ્યાં હોવ, તો બપોરે અથવા સાંજે ખૂબ જ કોફી પીવાથી ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવે.