(૧) સવારે ઊઠીને તરત જ ચા-કોફી બિલકુલ ના લેશો, પરંતુ ૧૦-૧૫ મિનિટની અંદર જ થોડાંક ફળો ખાવ અથવા હેલ્ધી સ્નેક્સ લો.