પ્રતિકારક તાલીમનો હકારાત્મક લાભ, Pilates ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેની સાથે સંકળાયેલી કંકાલ સંકોચાઈ અને પોસ્ચ્યુરલ સમસ્યાઓ.