એક લક્ષણ ડાયરી એક મોટી સહાય બની શકે છે તમને કેવી રીતે લાગે છે અને તમે દરરોજ શું કરો છો તેના પર નજર રાખીને, તમે દાખલાઓ શોધી શકશો અથવા ટ્રિગર્સને ઓળખી શકશો.