ઘરેલુ માટે જટિલમાં dumbbells સાથે આ કસરત કરવાની જરૂર છે, આંશિક પેટની માંસપેશીઓ અને સ્નાયુઓના સ્થિરીકરણોને પંપ કરવા ઈચ્છતા.