તમે નિકોટીન પર મજબૂત પરાધીનતા હોય છે, અને તમે તેને સંપૂર્ણપણે આપી શકતા નથી, તો પછી તમે શક્ય તેટલું ઓછું સિગારેટના ધુમાડા શ્વાસમાં કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.