ઘેટાંની ગણતરી કરીને તમારા મનને શાંત કરો, મંત્રને પુનરાવર્તન કરો અથવા અન્ય કોઈપણ તકનીક કે જે તમને ઊંઘમાં કાપવામાં મદદ કરે છે.