જ્યારે બેન્ચ પ્રેસ ચોક્કસપણે તમારા પેક્સમાં સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, ફક્ત તમારી છાતી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા કસરત કરવાથી તમારા ચયાપચયની ઝડપને નોંધપાત્ર ચરબી ઘટાડવા માટે પૂરતી શક્યતા નથી.