" ચેલેન્જિંગ હલનચલન દરમિયાન સારા ફોર્મને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે કરોડરજ્જુને ટેકો અને સ્થિર કરવા માટે સ્નાયુઓ પર ધ્યાન આપવા માટે એથ્લેટને યાદ કરાવવાની રીત છે.