તમે ગંભીરતાપૂર્વક કેટલી તમે સમઘનનું દબાવો અપ પંપ કરી શકો છો પ્રશ્ન વિશે ચિંતિત હોય, તો તે સેટ અને reps સંખ્યા બંધ ધ્યાન ભરવા વર્થ છે, પરંતુ અહીં કોઈ નિર્ધારિત ધોરણો હોય છે.