ટૂંકમાં, ઊંઘ એ એકંદર આરોગ્યનો ઓછામાં ઓછો સૂચક છે તમારી ઊંઘની પદ્ધતિમાં ફેરફારો, ન સમજાય તેવા ટૂંકા અથવા લાંબા ઊંઘની અવધિ સહિત ગંભીરતાપૂર્વક લેવામાં આવવી જોઈએ.