આનો અર્થ એવો થાય છે કે ખરીદી માટે સમય કાઢવો, ઘરે ભોજન અને નાસ્તા તૈયાર કરવા, અને વ્યાવસાયિક રીતે તૈયાર કરેલા ખોરાકના FODMAP સામગ્રી તરીકે સંશોધન કરવું.