અને જો  પ્રારંભિક જૂથમાં જટિલ સવારે કસરત  નિયમિત ધોરણે રાખવામાં આવશે, તે flatfoot ની ઘટના અટકાવશે સરળ મુદ્રામાં અને સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવે છે.