તેના બદલે, પ્રકાશ ચાબૂક મારી માખણ અથવા પ્રકાશ લાળેલા સ્પ્રેડ સાથે જાઓ, જે લગભગ અડધા કેલરી અને ચરબી ધરાવે છે.