તેના પછી એડી પર બેસી આગળની તરફ ઝુકો અને બન્ને હાથને બન્ને ઘુટણોની વચ્ચે આંગળીઓને અંદરની તરફ હથેળીઓને જમીન પર ટેકવીને રાખો.