રાંધેલા કઠોળ -130 ગ્રામ, રાઈ બ્રેડમાંથી 1 ટોસ્ટ, 30 ગ્રામ હેમ (દુર્બળ) અથવા 90 ગ્રામ ટ્યૂના.