યોગએ ભારતીય સંસ્કૃતિનો એક ભાગ છે અને ભારત દેશે આ સંસ્કૃતિને સંપૂર્ણ વિશ્વને આપેલી દેન છે તો આપણે આ સંસ્કૃતિના ભાગ ર-પે ઓછામાં ઓછા પાંચ આસનતો નિત્ય કરવા જ જોઇએ આજ રીતે આજથી જ હરહંમેસ માટે યોગ કરવાની સમજ અને સલાહ આપી હતી.