અલગ છે, તે યાદ રાખવું જોઇએ કેમ કે ઝડપી  સ્નાયુ સમૂહ સમૂહ  કસરતો કે દરેક સ્નાયુ જૂથ માટે કરવામાં આવે છે સંખ્યા અસર કરે છે.