જો તમારી પાસે કોઈ ઇજા, બીમારી અથવા અન્ય શરતો હોય તો આ વર્કઆઉટ પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જુઓ તમારા માવજત સ્તર અને ધ્યેયોને ફિટ કરવા માટે આવશ્યક કસરતોમાં ફેરફાર કરો આ કસરત કરતી વખતે ડંબલ સિવાયના અન્ય કોઈ વસ્તુને રાખતી વખતે કાળજી રાખો.