સૌ પ્રથમ, તમે જાહેર અને ખંડ humidify ખોરાકમાં તેટલી વિટામિન પીણું પુષ્કળ જરૂર કરી શકો છો (મધ સાથે દૂધ, રાસબેરી ચા, કેમોલી અને ઋષિ એક ઉકાળો પીવા) નો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે.