સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવવા માટે અને સહનશક્તિ વધારો, ઝડપી વધારો હાથ ધરવા માટે જરૂર છે, પરંતુ ધીમે ધીમે નીચે જાઓ પડશે.