સંશોધન પરિણામો દર્શાવે છે કે પીવાના દૂધ પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સોયા અથવા પોષક તત્વોના સમકક્ષ કાર્બોહાઈડ્રેટ કરતાં વધુ પ્રતિકારક તાલીમ સાથે સ્નાયુ હાયપરટ્રોફી (વૃદ્ધિ) ને પ્રોત્સાહન આપે છે.