જો તમે ક્યારેય 10K ચલાવતા નથી અને વર્તમાનમાં તમે અઠવાડિયામાં 5 માઇલથી ઓછું ચાલી રહ્યા છો, તો તમારા 10K માટે 8 થી 10 સપ્તાહની તૈયારી કરવાની અપેક્ષા રાખો.