ધીમેધીમે તમારા એબીએસને શરૂ કરવા અને તમારા મુદ્રામાં, અથવા તમારી સ્પાઇન અથવા તમારા યોનિમાર્ગને બદલ્યા વગર સજ્જડ, એક પગને "ટેબલપૉપ" અથવા 90/90 એંગલ સુધી ફ્લોટ કરો.