પરંતુ કેવી રીતે આપણે આજે રાત્રિભોજન સાથેના વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને કેવી રીતે ઓળખીએ કે આપણા શરીર માટે કયા વિટામિન પૂરતી નથી?