એક માધ્યમ બનાનામાં વિટામિન સીના દૈનિક મૂલ્યનો 17 ટકા હિસ્સો છે, જે વિટામીન છે જે તમને પેશીઓ ઉગાડવા અને સુધારવા તેમજ સાથે ઘા મટાડવામાં મદદ કરે છે અને અસ્થિ અને ડેન્ટલ હેલ્થ જાળવી રાખે છે.