એક પુલ અપ કરો, અને તમે પ્રારંભિક સ્થિતિ સુધી દબાવો પછી, તમારું વજન જમણે ખસેડો અને તમારા ડાબા હાથને જમીન પરથી ખસેડો, તમારા શરીરના સમગ્ર ભાગ સુધી તમારા જમણા ખભા આગળ પ્રકાશને ટેપ કરીને, તેને ચાલુ કરો.