તેથી વજનમાં નીચે વળેલા કોણી અને ઘૂંટણને રાખવા માટે સામાન્ય પક્ષના પાલનનું પાલન કરો, પરંતુ તે વધુપડતું ન કરો અને એક અકુદરતી અડધો-પગલા વિસ્તરણનું નિર્માણ કરો જે તેની પોતાની સલામતીના મુદ્દાઓ ધરાવી શકે.