પરંતુ જો તમે આ અવધિમાં ટકી રહ્યા છો, તો વિડિઓ પરના પાઠને અવગણ્યા વિના, તમે તમારી આંખોમાં નાયિકા નહીં બજાવી શકશો, પરંતુ સ્નાયુઓની તાકાત અને દેખાવમાં હકારાત્મક ફેરફારો પણ જોશો.