તમે જોશો, ઉચ્ચ અસર અને વજનમાં લેવાની કવાયત સ્નાયુ સમૂહ અને અસ્થિ ઘનતાને નિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેઓ તમારા હાડકા અને સાંધાઓ પર વધુ ભાર મૂકે છે.