ઘણા સંશોધકો માને છે કે લાંબા સમય સુધી જીવીએ અમને વધુ અપંગતાના વર્ષો લાવ્યા હતા , હવે તે વ્યાપકપણે સ્વીકૃત છે કે નિયમિત પોષક આહાર ખાવા , ધૂમ્રપાન છોડી દેવા અને માત્ર સંયમતામાં જ પીતા જેવા સ્વસ્થ વર્તણૂંકોથી તમે વધુ ધીમેથી વૃદ્ધ થવામાં મદદ કરી શકો છો, સંબંધિત રોગો , અક્ષમતા, અને સામાન્ય રીતે તમારા લાંબા આયુષ્ય સુધારવા.