આ સ્નાયુનું નિર્માણ કરવા માટે વધુ આરામદાયક સમયગાળા સાથે ઊંચી તાલીમ તીવ્રતાના વૈકલ્પિકને મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.