તે માવજતનાં ઘણાં ક્ષેત્રો કાર્ય કરે છે: તમે ચઢતાને બદલે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરતા નથી, તમે તમારા હૃદયની સહનશક્તિ પણ વધારી શકો છો પગપાળા ચાલવા અથવા પગપાળા ચાલવાથી તમારા હૃદયનો દર વધે છે, તમને કેલરી બર્ન કરવા અને ફિટ થવામાં મદદ કરે છે.