બે ઝડપી વોકનો આનંદ લો, દર અઠવાડિયે પાંચ દિવસ અને તમે લઘુત્તમ ભલામણ કરેલ સ્તર 30 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી કસરત પ્રાપ્ત કરશો .