અમારા જૈવિક ઘડિયાળ , અથવા સર્કેડિયન લયના નિયમનમાં મેલાટોનિનની ભૂમિકા, જટિલ લાગે છે તેથી, જ્યારે તમે વાસ્તવમાં તે લેવાનો સમય તે જ મહત્વપૂર્ણ છે.