આ કસરત ખૂબ ધીમા લો, જો તમે ભૂતકાળમાં આ પ્રકારની કસરત કરી ન હોય તમારા ફોર્મ પર વિશેષ ધ્યાન આપો અને હલનચલન યોગ્ય રીતે કરો.