યોગ કોબ્રા પોઝ જેવું છે, આ સૌમ્ય પાછા એક્સટેન્શન કસરત સ્પાઇનને લંબાવશે અને ઊંચી પીઠની અતિશય વળાંકની સ્થિતિને કાઈફોસિસ તરીકે ઓળખાય છે.