આમ,હાલમાં જ થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ જાણવા મળ્યું છે કે માહિનામાં 1 દિવસ ઉપવાસ રાખવાથી તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકો છો અને સાથે-સાથે વજન પણ ઓછુ કરી શકો છો.