રાઈશન બનાવતી વખતે "ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને કેલરિક વેલ્યુ" (કોષ્ટક એક અથવા ફક્ત એક યાદી) ના સંયોજનનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા આરોગ્યને જાળવવાના માર્ગ પર ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો.