તમારા 10K ની આગાહી કરવી અઘરું હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાં ક્યારેય કોઈ દોડ ન ચલાવી શકો અને રેસીંગમાં ઘણાં ચલો છે, જેમ કે જાતિ, હવામાન, કોર્સ પરની એલિવેશન, ભીડ, વગેરે માટે શારીરિક અને માનસિક તૈયારી.