આ કસરત સામાન્ય રીતે, ફૂટબોલ, કસરત, કરાટે, બજાણિયાના ખેલ રમતા એથ્લેટ લાભ કરી શકો છો, તે રમતો જ્યાં તમે સ્પાઇન અને હિપ એકી સાથે flexion જરૂર છે.