સજાગતા એટલે તમારાં કુદરતી શ્વાસોશ્વાસની પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, નહીં કે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.