સૌપ્રથમ સીધા ઉભા રહો, જેથી શરીરની મુદ્રા સાવચેત સ્થિતિમાં રહે, અંગૂઠા સીધા હોવા જોઈએ અને હથેળી કમર પર રાખવી જોઈએ.