કસરત કરતા પહેલા  સ્પોર્ટ્સ પોષણના  ઉત્પાદનોમાંથી ઘણી વખત પ્રોટીનનો ઉપયોગ થાય છે, જે ઉચ્ચ-ગુણવત્તા પ્રોટીનની સામગ્રીને કારણે સ્નાયુઓના અસરકારક કાર્યમાં ફાળો આપે છે અને સ્નાયુ સમૂહમાં વધુ વધારો થાય છે.