દિવસ દરમિયાનના ખોરાકમાં સવારના નાસ્તાનું ઘણું મહત્વ હોય છે, એક્સપર્ટ જણાવે છે કે, તમારા દિવસની શરુઆત હેલ્ધી થશે તો લાંબો સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકશો. તેઓ પ્રોટિન, હેલ્ધી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઈબર અને અન્ય એસેન્સિયલ ન્યુટ્રિશિયન લેવાનું કહે છે.