વજન અને ઇંચ ગુમાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, અને વધુ કેલરી બર્ન અને તમારા ચાલી વર્કઆઉટ્સ વધુ અસરકારક બનાવવા માટે માર્ગો છે ઉચ્ચ તીવ્રતા પર ચાલી રહેલ, તમારા મહત્તમ હૃદય દરના લગભગ 80 ટકા 90 ટકા, તમને તમારા હરણ માટે સૌથી વધુ બેંગ આપે છે.