જો તમે તમારા આઈબીએસને કારણે ડેરી પેદાશો ટાળશો , તો તમે શોધી શકો છો કે તમે લેકટોઝ ફ્રી દૂધ અને ઓછી એફઓડીએમએપી ચીઝ , જેમ કે શેડેડર અને મોઝેઝેરેલા સહન કરી શકો છો.