રોગ નિવારણ માટે ખાવું એક મહત્વનો ઘટક પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ટ્રાન્સ ચરબી, સંતૃપ્ત ચરબી વધુ પડતા ઇનટેક, અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ કરતાં તાજા ખોરાક તરફ ઝુકાવ કરતી વખતે વિટામિન્સ, ખનિજો, પ્રોટીન અને કેલરીની યોગ્ય રકમ મેળવવામાં આવે છે.