અન્ય સ્પષ્ટ લાભ છે, કે જે પ્રદેશમાં સ્નાયુઓ કસરત અન્ય રૂપો કરતાં કસરત "ક્રોસઓવર 'અલગ પાડે છે - આ માત્ર લક્ષ્ય જૂથ એક અલગ અભ્યાસ છે.