તમારા પગ સપાટ અને ઘૂંટણમાં ખૂબ જ ઓછી ફ્લેક્સ સાથે તમારા પગ પેઢી હોવા જોઈએ તમારું ડાબા હાથ લક્ષ્ય તરફ આગળ વધે છે, પછી તમારા ડાબા ખભાને ઉઠાવી લે છે.