નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ ઉપયોગી છે કારણ કે તે ઉચ્ચ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે.