આ કસરત અનેક સ્નાયુ જૂથો, જેમાંથી કેટલાક તમે અગાઉ kneaded કર્યું છે તેના પર સીધા કામ કરે છે, જેથી કોઇ ભય છે કે તમે ખૂબ મહાન એક બોજ તેમને માટે શું કરશે.