1) પદ્માસન – પદ્માસન ને અંગ્રેજીમાં લોટસ(એટ્લે કમળ)કહેવાય છે મોઢાપર ચમક લાવવા ઉપરાંત આ આસન પેટ સાફ અને મગજ ને એકાગ્ર બનાવવા માટે લાભ કારક મનાય છે.