મેદસ્વીતા ઓછી કરવી હોય તો રોજ એક વાડકી ફળ જરૂર ખાઓ. તેમાં બિલકુલ પણ વસા નથી હોતા. તે ફાયબર, વિટામીન અને મિનરલ્સ તથા એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તેને ખાવાથી તમારું શરીર હાઈડ્રેટ રહેશે અને મેદસ્વીતા નહીં વધે. ફળ હંમેશા મોસમના હિસાબે ખાતા રહેવું જોઈએ.