જેમ જેમ તમે તમારા સાયકલ અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ ચાલુ રાખો છો, તેમ તમે તમારા શરીર, લાગણીઓ અને વિચારોની વધતી જાગૃતિને જોશો.