જે સખત મહેનત કરે છે તે સવારે તમારી સાથે શરૂ કરો (દાખલા તરીકે, જો તમે ભારે ઉપાડતા હોવ તો સવારમાં તમારી તાકાત તાલીમ આપો, પરંતુ જો તમે રેસ, તાલીમ અથવા બાઇકની પહેલી વસ્તુ માટે તાલીમ લેશો છો), તો પછી વિરુદ્ધ નિયમિત કરો સાંજે.