તમારા માટે મહત્તમ ઉંચાઈ સુધી પહોંચવાથી, રોકવું ઉઠાવી લેવાથી, નિતંબને ઓછી કરો (ચાર એકાઉન્ટ્સમાં) અને આરામ કરો.