એના માટે વ્યક્તિની જેટલી ઉંમર હોય તે પ્રમાણે મેથી લઈને ધીરે ધીરે ખુબ ચાવી ચાવીને રોજ સવારના સમયે ખાલી પેટ પાણીની મદદથી ખાવી જોઈએ.