કેટલાક લોકોને અન્ય કરતા વધુ રન વચ્ચે આરામ કરવાની જરૂર છે, તેથી જો તમને તેની જરૂર હોય તો સમય આપો જો તમને લાગતું હોય કે આ પ્રોગ્રામ તમારા માટે ખૂબ ઝડપથી પ્રગતિ કરી રહ્યું છે, આગામી પર જતા પહેલાં વર્કઆઉટ્સની એક સપ્તાહનું પુનરાવર્તન કરો.