પરંતુ જો તમે સખત વર્કઆઉટ કરી રહ્યા હો તો તમારે કસરત પહેલાં અને પછી બંને સમયે ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર રહેશે.