એમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતાં પ્રોટીન વધારે લેવા જેમ કે મગની દાળના ચિલ્લા, પનીર કટલેટ, સ્પ્રાઉટેડ સલાડ સાથે મલ્ટિગ્રેઇન બ્રેડ વગેરે.