એ વાત ખૂબ જાણીતી છે કે ચાલવાથી શરીરના બધા જ સ્નાયુઓને ચુસ્તી મળે છે અને એનાથી શરીર લવચીક (Flexible) રહે છે એ આખી શરીર રચનાને શુદ્ધિ, પુનર્જીવન અને તાજગી બક્ષે છે.