કારણ કે કેટો આહાર ગ્લુકોઝને બદલે ઊર્જા માટે ચરબીનો ઉપયોગ કરે છે, તે મૂળભૂત રીતે ઝડપી સ્ફોટ ઊર્જા કસરત માટે એક ખાલી ટાંકી છે.