આ દરરોજ આશરે 250 થી 300 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટનો અનુવાદ કરે છે, પરંતુ તે તમારા કદ, જાતિ અને તમે કેવી રીતે સક્રિય છો તેના પર આધાર રાખે છે.