અને તમે જોઈ શકો છો કે તમારી કેલરીમાં ઘટાડો અથવા વધારાનું શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વધુ કેલરીને કેવી રીતે ઘટાડવી તે તમને વજન વધારવા અથવા વજનમાં ઘટાડવામાં મદદ કરશે.