ફોઝન હોય કે બાફેલા, સૂકા હોય કે ફ્રેશ વટાણાનો કોઈપણ સ્વરૂપમાં ભોજનમાં સમાવેશ કરવાથી શરીરમાં ફાઈબરની માત્રા વધારી શકાય છે.