સિદ્ધાંતમાં મીઠાઈઓ પ્રતિબંધિત નથી. તેમ છતાં, બાળ પોષણ સંશોધન કેન્દ્ર (એફકેઇ) ભલામણ કરે છે કે તમે "એક્સ્ટ્રાઝ" ના સ્વરૂપમાં દૈનિક ઊર્જાના સેવનના 10 ટકા કરતા વધારે ન લો. ઉદાહરણ તરીકે, 7-9-વર્ષનાં બાળકો માટે, આ 180 કેકેલ અથવા લગભગ 45 ગ્રામ ખાંડ અથવા ચરબીના 20 ગ્રામ છે.