આ somersault કરવા માટે, ઘણીવાર કુસ્તીમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, જમણા પગ ઘૂંટણની પર મૂકવામાં આવે છે, અને ડાબા હાથની સાદડી (જમીન) પર મૂકવામાં આવે છે.