ઉદાહરણ તરીકે, લોહની જરૂરિયાત માટેના ડીઆરઆઇ ઉંમર અને લિંગ દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે જ્યારે સેલેનિયમ માટે ડીઆરઆઇ તમામ ટીનેજર્સ અને પુખ્ત વયના લોકો માટે સમાન છે.