તે કોઈ રહસ્ય નથી કે પ્રોટીન તમને સંપૂર્ણ લાગે છે અને ઘણા પ્રતિષ્ઠિત અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે વજન નુકશાન માટે ઉપયોગી છે.