ખાતરી કરો કે તમે તમારા સ્નાયુઓને રિપેર કરવામાં સહાય માટે પુષ્કળ પ્રોટીન સાથે તંદુરસ્ત આહાર ખાવ છો સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો જેથી તમારા શરીરમાં કચરાના ઉત્પાદનોને સાફ કરવા અને તમારા સ્નાયુઓને પોષક તત્વો લાવવા માટે પૂરતી પ્રવાહી હોય.