બધા પછી, તેઓ એક કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, લોહ, અને ઝીંગા માંસ 200 ગ્રામ સમાવે શરીરના એક દૈનિક દર સેલેનિયમ જરૂર છે.