વિકલાંગ પેટર્નનો ઉપયોગ કરીને તમારા ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું તે જ સમયે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરવાની એક અસરકારક રીત છે.