ચયાપચયની અસર પર અસરકારક રીતે અસર કરતા ઉત્પાદનોમાં ટર્કી માંસ, સફરજન, કઠોળ, સ્પિનચ, બ્રોકોલી, તજ, ઓટમીલ, કરી અને સોયા દૂધનો સમાવેશ થાય છે.