હાયપર-ફેન-ફૉર પર સ્પાઇનનો વિસ્તાર કરો, પરંતુ હળવા સીધા "આઇ" પદ (ક્લાસિક સ્વિંગ ટેકનિક) નો ઉપયોગ કરો. વેરીવેલ. કોમ પર પીઠના દુખાવાના વધુ સામાન્ય માહિતી મેળવો