જો તમે 200 મીટર / યાર્ડ સ્વિમ કરવાનું પસંદ કરો છો તો તમે પાછા સ્ક્રિલિંગ (તમારા પીઠ પર બોલતી અને ધીમેધીમે લાત અને તમારા હાથથી પૅડિંગ) દ્વારા તેને ધીમી અને સ્થિર રાખી શકો છો, કારણ કે જ્યાં સુધી તમે સતત આગળ વધો છો ત્યાં સુધી તમે બરાબર છો .