સાવચેતીથી શોપિંગ અને વારંવાર રસોઈ પર આ ભાર લીધા હોવાથી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પર ખૂબ સામાન્ય છે, તે બે ખોરાક એક યોગ્ય મેચ બનાવે છે.