બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો, ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, વિટામિન સલાડ, રસ, માંસ અને માછલી સહિત ખોરાકમાં વર્ષ દરમ્યાન.