કેટલીકવાર, જીવનમાં પરિવર્તન માટે, તમારે વર્કઆઉટ્સમાં જવાનું શરૂ કરવું અને ઘણીવાર શેરીમાં અને શિયાળા દરમિયાન મુલાકાત લેવાની જરૂર પડે છે - સમયાંતરે સૂર્ય ઘડિયાળની મુલાકાત લો જો તમે ખોરાકમાં સેરોટોનિનની શોધ કરી રહ્યા છો, અથવા બદલે, તેના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરનાર પદાર્થો, તે નીચેની શ્રેણીઓ તરફ વળ્યાં છે: