એક કિલોગ્રામ 2.2 પાઉન્ડ બરાબર છે, તેથી જે વ્યકિત 165 પાઉન્ડ (75 કિલોગ્રામ) નું વજન ધરાવે છે તેને દિવસ દીઠ લગભગ 60 ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર પડશે.