અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મોટા, ઉચ્ચ ચરબી અને ઉચ્ચ પ્રોટીન નાસ્તો ખાવું ખરેખર લોહીના શર્કરા અને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.