ફ્લોરમાંથી પુશ-અપની યોગ્ય ટેકનીંગ સાથે, હાથના નાના સ્નાયુઓ, પ્રેસ, ફોરઆર્મ અને ડેલ્ટાના આગળના બીમ પણ લોડ થાય છે.