પણ, તમારા બેડરૂમમાં શ્યામ રાખો તમે તમારા મગજને સંદેશ મોકલવા ઈચ્છો છો કે રાત્રિનો ઊંઘ માટે છે, કેમ કે તમે જાગવાની અને રહેવા માટે પ્રકાશ સંકેતો