છૂટછાટ અથવા શ્વાસ લેવાની કસરત કરવા અથવા વિઝ્યુલાઇઝ કરવા માટે થોડી મિનિટો લેવાથી તમે નિદ્રાધીન થવામાં વધુ ઝડપથી મદદ કરી શકો છો.