આજના વૈજ્ઞાનિક યુગમાં માનવી યંત્રવત જેવો બની રહ્યો છે. અને વ્યકિતમાં ટેન્શનનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. આવા ટેન્શનવાળી વ્યકિતને માટે ''ધ્યાન એ એક અકસીર ઇલાજ મનાય છે. ધ્યાન ધરવા માટે કોઇની મદદની જરૂર રહેતી નથી. પ્રકૃતિનું સાનિધ્ય, ગાર્ડન, કે પછી ઘરમાં પણ પલોઠીવાળીને બેસી જાવ, બસ અને આધ્યાન માટે વીસથી પચ્ચીસ મીનીટ ફાળવો પછી જુઓ તમારો બેડો પાર પડે છે કે નહી.