જો કે, તે નોંધવું વર્થ છે - શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ઘટાડવા માટે, તમારે દરરોજ સોજીની ઓછામાં ઓછી બે પ્લેટ ખાવાની જરૂર છે.