પ્રાણાયામ પોઝમાં બેસીને, મધ્ય અને ઇન્ડેક્સની આંગળીઓને વળો, તેમને તમારા હાથની હથેળીમાં દબાવી રાખો, અને આંગળી પર નાની આંગળીને સ્ક્વીઝ કરો.