તેથી, પ્રિય મિત્રો, નાસ્તા માટે પોતાને દાડમના રસ, ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ, મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ અને ગાજર, કોળું, કિસમિસ, સફરજન, અખરોટ અને ચરબી સ્ટ્રોબેરી દહીં એક કચુંબર સાથે કોફી તૈયાર.