આ કરવા માટે, તમે દ્વિશિર પર વિશેષ દબાણ-અપ્સ કરવા જોઈએ, તફાવત, જે કે હથેળીમાં આંગળીઓ આગળ નથી પરંતુ પછાત ધ્યાન કેન્દ્રિત જોઈએ.