અહીં પાંચ પગલાઓ છે કે જે પરિસ્થિતિ પર અંકુશ મેળવવા માટે તમે લઈ શકો છો અને પછી પાંચ બાબતોની યાદ રાખવાની જરૂર છે કે જ્યારે તમે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર હોવ.