ઉફિલ વૉકિંગ કેન્દ્રિત સ્નાયુ સંકોચનનો ઉપયોગ કરે છે અને દહેલને ચાલવા કરતાં અથવા સ્તર પર હૃદય દર વધારે કરે છે.