ડાયેટરી મેંગેનીઝ મુખ્યત્વે બદામ, બીજ, મસૂર અને સૂકી દાળ જેવા કઠોળ, ઘઉં અને ઓટ અને અનાજ જેવા આખા અનાજમાં જોવા મળે છે.