એક વ્યૂહરચના એક મીની ધ્યાન કરી છે આ ઊંડાણપૂર્વક ધ્યાન નથી, પરંતુ તમારી આંખો બંધ કરવા, થોડા ઊંડા શ્વાસો લેવા, અને તમારા શ્વાસ પર તમારા વિચારો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તણાવપૂર્ણ સમયગાળાના મધ્યમાં એક કે બે મિનિટ લઈ જવાનો સમાવેશ થાય છે.