શોલ્ડર સ્ટેન્ડ પહેલાં પુલ પોઝ : બ્રિજ પોઝ ખોલે છે અને તમારી છાતી અને ખભા, શરીરના વિસ્તારો કે જે તમને લવચીક હોવાની જરૂર છે, પરંતુ સ્થિર છે, ખભા સ્ટેન્ડ માટે.