સ્થિરતા બોલની જેમ, દવાની દડાને ઉપયોગ કરવાથી તમારા એબીએસ અને પીઠમાંથી ઘણા કામની આવશ્યકતા હોય છે, તેથી વજનને તમે પસંદ કરી શકો છો, સામાન્ય રીતે 2 અને 10 કિ વચ્ચે.