કસરત, જે સલાહ ધ્યાન ઓછી સારી પગની પિંડી વોલ્યુમ બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, કે જે અનુભવી એથ્લેટ પૂરી પાડવા માટે વધુમાં.