મૂળભૂત કસરતોમાં હુમલા અને  squatsનો  સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તેઓ જાણીતા છે, તેથી અમે અમલીકરણની પદ્ધતિને ધ્યાનમાં નહીં લઈએ.