– ફાઈબર બીજા બધાં ખોરાક કરતાં પેટમાં વધુ ટકે છે તેથી તમે તૃપ્ત હો તેવી અનુભૂતિ વધારે લાંબી રહે છે, તેના કારણે તે આપને ઓછો ખોરાક ખાવા પ્રેરે છે ને મદદરૂપ રહે છે.