ખાસ કરીને જો તમારા કસરતનો ઉત્સાહ ઉત્સાહી છે, તો તમે શોધી શકો છો કે મધ્યમ અથવા સરળ વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરવાથી વધુ લાભો મળે છે સૌથી અગત્યનું, મરણનો સમય એ છે કે જ્યારે તમારે સ્વ સંભાળ રાખવો જોઈએ; ચુકાદો અથવા નિષ્ફળતાની લાગણીઓ ટાળીને જ્યારે તમે તે જ રીતે ઉપયોગ ન કરી શકો