બાહ્ય જાંઘ સ્નાયુઓને ટાર્ગેટ કરવાની એક રીત એ છે કે ફ્લેમિંગોની જેમ કરવું - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી નિત્યક્રમમાં એક પગથિયાંવાળી સંતુલન કસરતનો સમાવેશ કરો.