સ્લીપ ઘણા કારણોસર અગત્યનું છે - તે તમારા શરીરને હોર્મોન્સ અને સંયોજનો છોડવા માટે સંકેત આપે છે જે તમારા ભૂખ સ્તરને સંચાલિત કરે છે (મધ્ય રાત્રિ સ્કેકર્સ માટે ફાયદાકારક છે), તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખે છે, આરોગ્યની સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડે છે અને મેમરીને જાળવી રાખે છે.