જો તાકાત તાલીમ પહેલાં હૃદય કરવાથી, અથવા બીજા દિવસે, ચરબી ત્રીસ મિનિટ શરૂઆત પછી સળગાવી, કારણ કે તે મુખ્યત્વે ગ્લાયકોજન ખર્ચવામાં આવશે શરૂ થાય છે.