દૈનિક ધોરણે ઉપયોગ કરવા પ્રોટીન ધોરણો સરળ સૂત્ર વાપરીને ગણતરી કરી શકાય છે: વજન દરેક કિલોગ્રામ માટે એક મહિલા પ્રોટીનની 2-3 ગ્રામ માટે એકાઉન્ટ જોઈએ.