જો તમે ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરી શકો છો, તો તમે સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળામાં તેને મેળવી શકો છો.