પ્રેક્ટિસ સૂચવે છે કે તે કસીન અને છાશ પ્રોટીન ભેગા શ્રેષ્ઠ છે આ શરીરની પ્રોટીનને મહત્તમ કરશે અને વજન ઘટાડવામાં આવશે ત્યારે સ્નાયુઓને રાખશે.