હિપ્સ ઉપર અને ઉપર રોલ ઓવર કરવા માટે તમારા પગની ગતિનો ઉપયોગ કરવા માટે આકર્ષિત કરવું છે, પરંતુ તે કસરત વિશે શું છે તે નથી.