જો આવી પ્રતિક્રિયાઓ તમારી જીવનશૈલી બન્યા છે, તો તમારી પ્રવૃત્તિ તણાવ સાથે સંકળાયેલી છે અને તમે નોંધ્યું છે કે તમારું પાત્ર વધુ સારા માટે ન બદલાયું છે - નિષ્ણાતની સલાહ લેવા માટે તે અતિરિક્ત બનશે નહીં.