ભલે ગમે તેટલું હું તેને ધિક્કારતો હતો, એક ગ્લાસ ફુલ દૂધ કેલ્શિયમની વિપુલતા પૂરી પાડે છે, જે ફક્ત હાડકાની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરતું નથી, પણ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની તંદુરસ્તી, શરીરના વજન અને કેન્સર નિવારણ પર પણ અસર કરે છે.