તમે દિવસમાં 3 વખત 30 મિનિટ માટે તમારા પગ સાથે, દિવાલ સામે આરામ કરી શકો છો, અને ઊભા યોનિમાર્ગ (તમે ઓશીકું મૂકી શકો છો).