સરળ વસ્તુ તમે કરી શકો છો - તેમને ખેંચીને, તમારા સ્નાયુઓ આપીને પ્રથમ કેટલાક તણાવ લાગે શરૂ થાય છે, અને પછી આરામ કરવા માટે છે.