સક્રિય સ્થિતિમાં તમે તમારી સીધી કરોડ અને લાંબા ગરદનને જાળવી રાખી શકો છો અથવા તમે તમારા હૃદયને આરામ કરી શકો છો અને વિસ્તૃત બોલ તરફ નીચે ઉભા કરી શકો છો, જેનાથી સ્પાઇનને રાઉન્ડ મળે છે.