ખાસ કરીને ૪૦ વર્ષ પછી પ્રથમ વખત કસરત કરવાનો કાર્યક્રમ શરૂ કરતાં પહેલાં નિષ્ણાત ડોકટર પાસે સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.