ગતિ કસરતની ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ શ્રેણીબદ્ધ ચાલુ છે, પરંતુ હવે તમે બેન્ડ અથવા વજન સાથે કેટલાક પ્રકાશ પ્રતિકાર ઉમેરી શકો છો પીડા તમારી માર્ગદશિકા હોવી જોઈએ કે તમારે કેટલું કસરત કરવી.