તમારા આહારમાં ઘાટોના પાનવાળા ગ્રીન્સ મહત્વના છે: તેમની પાસે ઊંચી ફોટોન્યુટ્રિઅન્ટ સામગ્રી છે, જે તેમને બળતરા વિરોધી, કેન્સર વિરોધી અને રક્ત દબાણ-ઘટાડીને ગુણધર્મો આપે છે.