તમારા ખભાને કૂદકો મારવો, વજન વધારવું, પાછળ ભટકાવીને અથવા વેગનો ઉપયોગ કરીને તમારા શરીરને જોખમમાં મૂકવું અને વ્યાયામને ઓછું અસરકારક બનાવવું.