ડબલ-લેગ પેટનો લિફ્ટ (જોખમી કસરત, તેથી જો તમે એબીએસમાં નબળા છો અને તમે આ પ્રોગ્રામને અજમાવવા માગો છો, તો માત્ર એક જ પગથિયું ઉઠાવીને અથવા બંને ઘૂંટણથી 90 ડિગ્રી સુધી વળે છે.