પોષક તત્ત્વ આપણા શરીરના અલગ અલગ હિસ્સા સુધી સારી રીતે પહોંચે તે માટે પાણી પીવું જરૂરી છે. પાણીની મદદથી આપણે શરીરમાંથી વધારાની સુગર અને ફેટ્સને કાઢી શકીએ છીએ, પરંતુ તેનો મતલબ એ નથી કે એક દિવસમાં 10 લિટર પાણી પીવું. એક દિવસમાં કમસે કમ બે લિટર અને વધુમાં વધુ 4 લિટર, તેનાથી વધુ પાણી ન પીવો.