કેટો આહારનો ઉપયોગ કરીને તેમની કસરતની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે સહનશક્તિના રમતવીરોની ક્રમમાં, કેટલાક મહિનાઓની અનુકૂલન અવધિની ભલામણ કરવામાં આવે છે.