લૅટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, (પાછળની બાજુમાં સ્નાયુઓ), પેટ બટન તરફ barbell ખેંચવા પાછળ પાછળ સ્ક્વિઝ કરો.