જો તમે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે વિટામિન ડી (જે મોટા ભાગના દૂધ અને દહીંનો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ માત્ર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત દહીં ખરીદવાની ખાતરી કરો) સાથે મજબૂત બનતી પ્રોડક્ટ્સ માટે જોઈ શકો છો.