કેન્ડી, ખાંડ, કેક અને કૂકીઝમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જ્યારે આખા અનાજને નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે.