કેટલાક હલનચલન તમે વજન સ્વિંગ અપ તરીકે વજન માંથી વજન બદલીને અથવા તમે laterally ખસેડવા તરીકે, તમે શરીર સ્થિર અને સંપૂર્ણ નવી રીતે કોર સંલગ્ન કરવા માટે જરૂરી છે.