તમારે તમારા ઘૂંટણમાં ગતિ (રેમ) ની સંપૂર્ણ શ્રેણી હોવી જોઈએ અને તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સની મજબૂતી સારી હોવી જોઈએ.