- બદામ અને બીજ છતાં ખૂબ જ ઉપયોગી પ્રોટીન ઉત્પાદનો, પરંતુ તેમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ જ ઊંચી અને ઝડપી વજન ગેઇન પ્રોત્સાહન આપે છે;