તમારા સ્નાયુઓને ફરીથી ભરવા માટે લાંબા કસરત સત્ર પછી તરત જ તમારા ભોજનમાંનો એક સારો સમય છે તેથી તે રિપેર કરી શકે છે અને વધારી શકે છે.