વધારે વજન કઈ રીતે ઉઠાવી શકાય તે અંગેનું નોલેજ ઈન્ટરનેટ પર અને જિમ ઈન્સ્ટ્રક્ટર પાસેથી તમને ઢગલો પ્રમાણમાં મળી જશે, પણ જિમમાં વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસોચ્છ્વાસ કેવો રાખવો તે પણ ઘણું અગત્યનું છે.