આ કારણે, કાર્બોહાઈડ્રેટ વિન્ડો બંધ કરવા માટે સમય કાઢવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને વજનમાં ઘટાડો અને સ્નાયુ નિર્માણ માટે.