પુરાવા એ સ્પષ્ટ નથી કે કોઈપણ ચોક્કસ ખોરાક બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે, પરંતુ ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ, તંદુરસ્ત ચરબી અને કેલ્શિયમના સ્રોતો સાથે તંદુરસ્ત બળતરા વિરોધી ખોરાક ખાવાથી સમગ્ર આરોગ્ય અને જબરજસ્ત માટે સારી છે.