જ્યારે તમે ઘરે રસોઇ કરો છો, ત્યારે તમે ઘટકોને કાબૂમાં રાખી શકો છો અને કેલરીના નિયંત્રણમાં નિયંત્રણ રાખવા માટે કેટલાક તંદુરસ્ત સ્વૅપ્સ પણ બનાવી શકો છો.