મદ્યાર્ક મર્યાદિત કરો (મદ્યપાન તમને નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે ઊંઘમાં રહેવાની ક્ષમતા સાથે દખલ કરે છે)