બોલ સાથે કસરત એકદમ સરળ છે, પરંતુ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા, રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવે છે અને થાક દૂર કરે છે.