ઘણા લોકો મોટી ભૂલ કરે છે - તેઓ સવારે પેટમાં ખાલી ફરતે ચાલે છે કારણ કે સ્નાયુની પેશીઓમાં અપગ્રેડ થાય છે, તેથી કસરત પહેલાં 1.5 કલાક તમે  જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટમાં  સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે.