- હાથ કોણી સંયુક્ત ઓફ flexion વિસ્તરણ: પહેલાં તમે રોગનિવારક કસરત કરવા માટે શરૂ થોડી વર્કઆઉટ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.