આમ તો નારિયેળના તેલને સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે પરંતુ વર્કઆઉટ કરતાં પહેલાં. જો તમે તેનું વર્કઆઉટ કર્યા પછી સેવન કરો છો તો તમારા વર્કઆઉટ કરવાનો કોઇ ફાયદો મળશે નહી. તેમાં ચરબીની માત્રા ખૂબ હોય છે, જે તમને એનર્જી પુરી પાડે છે પરંતુ બોડીમાં કોલસ્ટ્રોલની માત્રા પણ વધારી દે છે. એટલા માટે વર્કઆઉટ પછી તેને ક્યારેય ખાશો નહી.