આમ, બ્લૂબૅરી અને ક્રાનબેરી જેવી બેરી, જે સામાન્ય રીતે ઓછી ચરબી ખાવાથી મહાન ફળ પસંદ કરે છે, જ્યારે મોટાભાગે ખાંડ ઉમેરીને વેપારી રીતે વેચવામાં આવે છે તમે ખરીદો તે પહેલાંના ઘટક લેબલો વાંચો અને ખાંડને ઉમેરતા કોઈપણ બ્રાન્ડ્સને છોડો (નીચે હું સમજાવીશ કે કેવી રીતે બિનસલામત બનવું છે).