ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ માને છે કે તે ચોક્કસ જીવનની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકે છે, પરંતુ વ્યવહારમાં તેમની અપેક્ષાઓ વાજબી નથી, તે ગભરાટથી આવરી લેવામાં આવે છે અને તે કંઈ પણ કરી શકતા નથી.