શ્વાસમાં જવું ચાલુ રાખો કારણ કે તમે વળેલું ઘૂંટણની તમારી છાતી તરફ સહેજ વધુ ખેંચો છો, હિપ પર ઊંડો ક્રીઝ બનાવો.