6. ઇકોનોમી વર્કઆઉટ્સ : આ વર્કઆઉટ 30 સેકંડ માટે, 2 મિનિટ માટે ધીમું, 8 થી 12 વાર પુનરાવર્તન કરો તેટલી ઝડપી ચાલવાના ટૂંકા તબક્કાનો ઉપયોગ કરે છે.