વધારાનું ખાંડ વિના આખા અનાજના બનેલા અનાજને પસંદ કરો અને વધારાની સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે તાજા ફળો અને બેરી સાથે વસ્ત્ર કરો.