તેથી જો આપ માથાનાં દુઃખાવાનાં કારણે બેચેન છો, તો આપે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ નીચે બતાવેલી એક્સરસાઇઝ જરૂર કરવી જોઇએ.