ચોક્કસ ખોરાક મદદ કરોડના હાડકા મજબૂત અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (કોટેજ ચીઝ, તૈલી માછલી, જેલી અથવા જેલી) ના સ્થિતિસ્થાપકતા વધારો ખાવાથી, તમે શરીરના વૃદ્ધિ વધારવા કરી શકો છો.