ત્યાર પછી રોજ સવારે ઉઠીને માત્ર 5 મિનીટ સુધી શ્વાસ લેવામાં આવે એટલે અનુલોમ વિલોમ કરવામાં આવે તો તો પણ આપણાથી બીમારીઓ દુર રહે છે.