આ પ્રોગ્રામ તાકાત અને સ્નાયુ બિલ્ડિંગના સંયોજન માટે રચાયેલ છે તે ધ્યાનમાં લેતાં, જો શક્ય હોય તો તમે એક મિનિટ સુધી આરામ કરશો.