સૌથી ત્રાસદાયક ચળવળો કે ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, સ્વયંસ્ફૂરણા માટે લાવી શકાય છે જ્યારે તે પણ યાર્ન જોવા માટે જરૂર નથી - હાથ બધું જાતે કરવું.