આપણા વડીલો કહેતા હતાં કે વહેલા સૂએ વહેલા ઊઠે તે વીર બળબુદ્ધિ અને વિદ્યા વધે સુખમાં રહે. તેમની વાતને વૈજ્ઞાનિક સંશોધનનો આધાર મળ્યો છે.