તીવ્ર કૂદકામાં એક મિનિટ ઉમેરો ત્યારે તમારા સામાન્ય હૃદય વર્કઆઉટમાં તીવ્રતા ઉમેરવા અથવા તેને તમારા વર્કઆઉટમાં ઉમેરવા માટે ઉમેરો જ્યારે તમે સમય પર ટૂંકો છો પરંતુ સખત કામ કરવા માગો છો.