ઘણી કસરતો પસંદ કરવી જરૂરી છે, ત્રણ સાથે વધુ સારી રીતે શરૂ કરવા માટે, અને પછી, તમે છ સુધી લાવી શકો છો અને તેમને 10-20 વખત એક પછી એક કરી શકો છો.