જો કોઈ વ્યક્તિ વજન ગુમાવવાનો ધ્યેય નક્કી કરે છે, તો તે ખોરાકમાં ઓછી કેલરી સલાડમાં શામેલ થવું જરૂરી છે, જેમાં ઉપયોગી અસંખ્ય ગુણધર્મો છે.