આ કઠોળમાં ડાયેટરી ફાઇબર હાજર છે જે તમે લાંબા સમય સુધી પૂર્ણ કરે છે અને વધુ ખાય છે અને વધુ કેલરીનો ઉપયોગ કરે છે. તે તમને સક્રિય અને સંતોષિત લાગે છે ત્યારે ખાડી પર મેદસ્વીતા રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આહારનું પાલન કરવા આગળ જોઈ રહ્યા હોવ જે તમારા વજનને નિયંત્રણ હેઠળ રાખશે, તો તમારે તમારા આહારમાં કાળા-આચ્છાદિત વટાણાને શામેલ કરવો જોઈએ.