તેથી, કસરત ટેકનિકલી થવું જોઈએ, અને બોડિબિલ્ડિંગ માં શરૂઆત શરૂઆતમાં તે કરી છે, કારણ કે રોમાનિયન deadlift પણ એક સારા ભૌતિક તૈયારી છે, જે 3-4 અઠવાડિયા "ઘેરાવો" પર મેળવી શકાય છે જરૂરી આગ્રહણીય નથી છે.