પ્રકાશ કવાયત, જેમ કે 15 થી 20 મિનિટ સુધી ચાલવું, સાંજે કલાકમાં શ્રેષ્ઠ કરવામાં આવે છે અને ઊંઘ સાથે સહાય કરશે.