મિત્રો ખાસ કરી ને આપડા જો હાડકા મજબુત હશે તો વધારે બોડી નો ગ્રો થશે, અમુક પ્રકારના મિનરલ્સ આપણા શરીરની લંબાઈ વધારવા માટે પણ સહાયરૂપ સાબિત થતાં હોય છે,તમને જણાવીએ કે તે આથી જ વિવિધ પ્રકારના મેળવવા માટે આપણે પાલક, લીલા કઠોળ, કોબી, ગાજર, દાળ, મગફળી, કેળા અને દ્રાક્ષ જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.