સૌથી વધુ લોકપ્રિય વ્યાયામ લાકડીઓ, કે આ સહાય કરશે કારણ કે મહત્તમ લાભ માટે અવલંબન અતિશય ભાર કર્યા વિના, વિવિધ સ્નાયુ જૂથો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા.