સપ્તાહ દીઠ દિવસ: 2 થી 3, અઠવાડિયામાં અઠવાડિયામાં સત્રો અને હળવા અઠવાડિયા વચ્ચે ઓછામાં ઓછો એક આરામ દિવસ, પુનઃપ્રાપ્તિ અને પ્રગતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે.