સીધા ઊભેલા, તમારા પાછા સીધા અને સરખે ભાગે તેમના હાથ ખેંચાઈ સાથે, તમે ધીમે ધીમે પગ વાંકા જોઈએ, કારણ કે જો ખુરશી પર નીચે બેઠા.