જ્યારે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી યોગ્ય અસ્થિ આરોગ્ય માટે માત્ર એક જ જરૂરી પોષક તત્ત્વો નથી, તે બે જટિલ ઘટકો છે, અને ઘણી વખત લોકોમાં પર્યાપ્ત ઇનટેક ન હોય સારા સમાચાર એ છે કે જો તમારી આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ ન મળે, તો તમારા ઇનટેકને પુરક કરવાની રીતો છે.