જરૂર કરતા વધારે ટોપીંગ્સ ન ભેળવો ઓટમીલમાં સામાન્ય રીતે ઘણી જ કેલરી હોય છે અને જો તમે તેમાં કંઈ પણ એક્સ્ટ્રા ભેળવો છો તો તેમાં કેલરીની માત્રા વધી જાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે, એક કટોરા ઓટમીલમાં તમને ૧૫૦ કેલરી મળે છે.