2. કેલરીવાળો કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપુર ખોરાક એટલે કે ડ્રાય ફ્રુટ્સ,બાફેલા બટાકા, બાફેલા ચણા, ઘઉંની બ્રેડ, ઇડલી અને નટ્સ તમારા ડાયેટમાં શામેલ કરો.