પોસ્ટ-કસરત નાસ્તા કર્યા પછી તમારા શરીરને ઇન્ડૉર સાયકલ સત્રની તીવ્રતામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને તમારી ભૂખને ચેકમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે -પરંતુ સ્નૅકિંગને ચપળથી કરવાની જરૂર છે કેલરી-વપરાશ વિભાગમાં તમે વધુ પડતા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, જેમ કે ઓછી ચરબીવાળા ચોકલેટ દૂધ, બદામના ચમચી, અથવા બિન-ચરબીવાળા કેળા જેવા ભાગ-નિયંત્રિત નાસ્તા સાથે રહો.