પોતાને પીડાથી પરિચિત થવા બરાબર છે તે વિશે વિચારો કે તેનો અર્થ નથી કે તમારે રોકવાની કે ધીમી કરવાની જરૂર છે, અથવા તમે જે કરી રહ્યા છો તે જ કરવાનું રહેવું જોઈએ.