આંકડા દર મહિને સરેરાશ 1 થી 3 કિલો જેટલું પ્રભાવશાળી નહીં હોય, પરંતુ, યોગ્ય પોષણ પછી, તમે 1.5-2 વર્ષમાં 20 કિલો જેટલો પ્રભાવશાળી પરિણામ મેળવી શકો છો.