યોગર્ટની સરખામણીએ દહીંમાં પ્રોબાયોટિક પ્રોપર્ટી ઓછી હોય છે. પાચનતંત્રનું ઇન્ફેક્શન ઘટાડવું હોય તો દહીં ખાવાથી ફાયદો થાય છે. દહીં ધીમે-ધીમે ફાયદો કરે છે. યોગર્ટ અને દહીં કેલ્શિયમની પૂર્તિ માટે ખૂબ જ સારા છે. નાનાં બાળકો, કસરત કરતા યુવાનો અને મેનોપોઝમાં કેલ્શિયમની ઊણપ ઊભી થવાની શક્યતાઓ હોય છે ત્યારે આ બંને વસ્તુ ભોજનમાં કે ભોજન પહેલાં જરૃર લેવી જોઈએ. એન્ટિબાયોટિક દવાઓ ચાલતી હોય ત્યારે દૂધ પચવામાં ભારે પડી શકે છે. આવા સમયે યોગર્ટ લેવાય તો દવાઓની અસર પણ ઝડપથી થશે. પેટમાં સારા બેક્ટેરિયાનો નાશ થતો પણ અટકશે….