એ દેખાવમાં એકદમ સરળ એક્સરસાઇઝ છે, પરંતુ એકદમ ધ્યાનપૂર્વક કરવી પડે છે; કારણ કે આ એક્સરસાઇઝમાં ટેક્નિકનું મહત્વ ઘણું વધારે છે.