મૂળ પદ પરથી પ્રથમ વિકલ્પ - કોણી અને ઘૂંટણ પર ભાર સીધા બેક ફૂટ કોણી અને ધીમે ધીમે સહેજ પાછળ વાક્ય ઉપર ઊભા કરે છે.