જ્યારે તમે દોડતા હોવ ત્યારે, તમે નિતંબના માળ દ્વારા તમારા શરીરના વજનને 4x પાઉન્ડ કરો, જે તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને ખેંચવાની અને નબળા પાડવાની પ્રક્રિયાને ઉન્નત કરે છે.