પદ્માસન અથવા સિદ્ધાસનમાં કમર સીધી રાખીને એક સ્થાને સ્થિર બેસીને શીતલી પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરવાં આવે તો વધુ સારું, નહી તો ખુરશી, સોફા કે પલંગમાં બેસીને પણ શીતલી પ્રાણાયામનો અભ્યાસ ખૂબ જ સરળતાથી કરી શકાય છે.