રાત્રે સૂવાના સમય અને ડિનર વચ્ચે એક કલાકનું અંતર રહે તે રીતે ડિનર લો, જેથી સારી રીતે પાચન થાય. રાત્રિનું જમવાનું લાઇટ જ પ્રીફર કરો,. વધુ તેલ અને મસાલાવાળા વ્યંજનને અવોઇડ કરો. રાત્રે રોટલી અથવા ભાખરી સાથે શબ્જી લઇ શકાય. આ સિવાય રાત્રે ખીચડી પણ રાત્રિ ભોજન માટે સૂપાચ્ય રહે છે. રાત્રે જમ્યા બાદ તરત સૂઈ જવાની આદતને ટાળો.