* ઇવીએફ કસરતો આ કસરત જૂથોમાં ઉંચાઇ કોર્ડ્સ, આઇસોમેટ્રિક્સ અને / અથવા લાઇટ ડેમ્બબેલ્સનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે