તેથી, તમારી જાતને એક દિવસમાં ત્રણ મોટી ભોજન ખાવા માટે મજબૂર કરવાને બદલે, 6 અથવા 7 ના નાનાં નાસ્તા-માપવાળા ભોજન પર બગડી દો.