સપ્તાહ 7 સુધી તમે 10 કિલોમીટરની અંતર્ગત ટ્રેન કરો કારણ કે આ એ ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે કે તમે મજબૂત સમાપ્ત કરી શકો છો.