વ્યવસાયિક રમત માટે જે તેમની તાલીમમાં વજનનો ઉપયોગ કરે છે - જે આ દિવસોમાં સૌથી રમત છે - દરેક તબક્કામાં જુદા જુદા હેતુઓ છે અને દરેક ક્રમિક તબક્કા અગાઉના એક પર નિર્માણ કરે છે.