વજન ઘટાડવા માટે તમારે કેટલું ચલાવવાની જરૂર છે, તમે અનુભવથી જ નક્કી કરી શકો છો જેમ તમે જાણો છો, ચરબી એરોબિક વ્યાયામના 20 મિનિટ પછી જ બાળવાનું શરૂ કરે છે, તેથી તાલીમ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ સુધી ચાલવી જોઈએ.