ખૂબ જ સારો બને છે અને સખ્ત dumbbells સાથે છાતી કસરત છે, કારણ કે તેઓ વિષય ગ્રંથિ છે, કે જે પ્રતિમા લિફ્ટ્સ વધારો થાય છે.