નિદ્રા-યોગ પ્રતારાનો ભાગ છે, તેની પદ્ધતિ બાહ્ય વિશ્વની કલ્પનાને અવગણવી છે (સુગંધ, અવાજ, લાગણી) સમય સુધી પ્રક્રિયા 30-60 મિનિટ લે છે.