જેમ જેમ તમે તણખો છે તેમ, તમારા ડાબાને ડાબેથી ધીમે ધીમે ફેરવો, તમારા ડાબા ઘૂંટણ તરફ તમારી જમણા કોણી લાવે ત્યાં સુધી તેઓ સ્પર્શ કરે છે.