અને જો તમે ઘઉંના પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ જેવા સ્પિનચ જેવા મોટા ખાનાર છો, તો અડધો કપ એક દિવસ તમને આશરે અડધો તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચશે.