અને શ્વાસનો ગતિ અને વૉકિંગ ના લય સાથે જોડાઈ હોવું જ જોઈએ (સરળ માર્ગ - 3-5 પગલાંઓ, શ્વાસ 2-4 શ્વાસ બહાર મૂકવો; - એક 3-4 પિચ પર શ્વાસ બહાર મૂકવો, હાંફ 2-3 પ્રશિક્ષણ).