બધા પછી, તેઓ દરેકને માટે જરૂરી વિટામિનો સમૃદ્ધ હોય છે, બરછટ ફાઇબર, કે જે આંતરડામાં શુદ્ધ મદદ કરે છે લગભગ સંપૂર્ણપણે સમાવેશ થાય છે.