બટરનટ સ્ક્વોશ, ઉદાહરણ તરીકે, બટાકા માટે આકર્ષક સ્વૅપ છે કારણ કે તે કેલરીમાં નીચું છે, તેથી તમે તમારા કેલરી હરણ માટે વધુ બેંગ મેળવો છો.