જો તમે આ સરળ નિયમનું પાલન ન કરો તો, તમે તમારા સ્નાયુઓને માત્ર ઇજા પહોંચાડી શકતા નથી, પણ તમે તમારા અભ્યાસોમાંથી કોઈ પરિણામ જોઈ શકતા નથી.