યોગ કરવાથી શરીર લાંબા ગાળા સુધી ફીટ રહે છે. તો હવે જો તમે આવનારા અઠવાડિયામાં તમારી ડાયેટને પરફેક્ટ રાખવા માંગતા હોવ તો યોગ જરૂરથી કરો. ધ્યાન કરવાથી મગજ અને આવેગો પર વધુ સારી રીતે કાબુ મેળવી શકાય છે.