સુંદર અને તંદુરસ્ત ત્વચા માટે આહાર દૈનિક આહારમાં નીચેના ઉત્પાદનો આપે છે: માછલી, શણ બીજ, ગાજર, યુવાન બટાકા, બ્રોકોલી, સ્પિનચ, હેઝલનટ્સ, બદામ.