આ મેગ્નેશિયમ નટ્સ, Seafoods (ખાસ કરીને, સીવીડ અથવા કેલ્પ), મેવો, કઠોળ, કરો  ઓટ,  ઘઉં થૂલું, વગેરે કેલ્શિયમ, દૈનિક ખોરાક ડેરી ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે અસ્થિ સૂપ, હાડકા સાથે માછલી (તૈયાર કરી શકાય છે), સૂકા ફળ, સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ, બદામ, ઔષધો, ચોકલેટ (કાળા રંગથી કરતાં દૂધ વધુ), ફરી ભરાઈ કરી શકાય છે.