) સૂર્ય વિટામિન ડીનો સારો સ્રોત છે, જેમાં 5000 જેટલા આઇયુના ઉપરના શોષવાની ખુલ્લી ખુલ્લી શસ્ત્ર અને ચહેરા સાથે થોડા સમય માટે જરૂરી છે.