તમે જે કસરત કરો છો તે એફઆઇટીટી (FITT) સિદ્ધાંતનો છેલ્લો ભાગ છે અને વધુ પડતી ઉપયોગની ઇજાઓ અથવા વજન ઘટાડાની પટ્ટાઓ ટાળવા માટે સરળ છે.