તમે સાંભળ્યું જ હશે કે ‘ધીરજના ફળ મીઠા’ તેમ જો એક્સર્સાઈઝ કરવાની શરુઆતમાં જ ઝડપથી શરુ કરશો તો તમારા મસલ્સ પર વધુ ભાર આવશે અને તેના કારણે શરીરમાં પેઇન થશે.