વ્યાયામ પ્રવૃત્તિ કેલ્ક્યુલેટર પર અમેરિકન કાઉન્સિલ પર દર્શાવ્યા મુજબ, કસરતનો અંદાજ કેલરીની સંખ્યાના આધારે છે, જે 150 પાઉન્ડનો ઉપયોગ કરે છે.