કમળોના અદ્રશ્ય થઈ ગયા પછી - ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, શેકવામાં સફરજન, ઓછી ચરબીવાળા માછલીઓ અને માંસ, વનસ્પતિ શુદ્ધ.