તેથી, હળવા ડાયેટરી વાનગી મેળવવાની ઇચ્છા કોળાનાં શાકભાજીઓમાં ઉમેરી શકે છે અને વિટામિન સ્ટયૂ તૈયાર કરી શકે છે.