તમારા મનગમતા નાસ્તા બાર અથવા મચ્છરની 1/4 કપ શણ પ્રોટીન પાવડર ઉમેરો, તે મિશ્રણમાં 14 ગ્રામ પ્રોટીન ઉમેરશે.