યોગ્ય પુનઃપ્રાપ્ત કારણ કે આ બેન્ચમાર્ક માટે તમામ પ્રયત્નોની જરૂર છે, તમે ખૂબ વ્રણ હોઈ ખાતરી આપી છે સ્પીડ રિકવરી ટાઇમની મદદ કરવા માટે, મ્યુસમેસી સૂચવે છે, "વર્કઆઉટને તરત જ અનુસરવું, ખાતરી કરો કે તમે ગતિશીલ અને ફીણ રોલિંગ કરી રહ્યાં છો અને રિકવરી પ્રોટીન શેક પીવાનો પ્રયાસ કરો.