પર્ફોર્મિંગ બધા કસરત ઉપર દર્શાવેલ, એક ખોરાક માટે રાખવા, પ્રગતિ દોડાવે નથી, તેમજ સંપૂર્ણપણે યોગ્ય શ્વાસ ટેકનિક અભ્યાસ કર્યો છે, તમે એક મહિના લાગી અકલ્પનીય પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે કરી શકો છો અને તમે લાંબા સમય સુધી તમે શું ટોચ અને દરેકને પર મૂકવામાં તમારા પેટ જોઈ શકે શરમ હશે.