સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતી ઉંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે દરેક લોકોની સૂવાની રીત જુદી-જુદી હોય છે. આ સાથે અનેક લોકોને રાત્રે લાઈટ ચાલુ રાખીને સૂવાની આદત હોય છે તો કેટલાકને અંધારામાં સૂવું પસંદ હોય છે. પણ જો તમે રાત્રે લાઈટ ચાલુ રાખીને સૂવો છો તો સાવધાન થઈ જાવો. આવુ એટલા માટે કારણ કે રિસર્ચ મુજબ લાઈટ શરૂ કરીને સૂવાથી તમે અનેક બીમારીઓનો ભોગ બની શકો છે.