તેઓ વનસ્પતિ તેલ, બદામ, બીજ અને અનાજમાં કુદરતી રીતે મળી આવે છે અને ફોર્ટિફાઈડ ખોરાકમાં અને આહારના પૂરક સ્વરૂપે જોવા મળે છે.