જો કે, જો તમે દર અઠવાડિયે ફેટી માછલીની ભલામણ કરેલ પિરસણીનો ઉપયોગ ન કરવા માંગતા હો અથવા અન્ય ઓમેગા -3 ચરબી ધરાવતા ખોરાકને પસંદ ન કરો, તો તમે તમારા ઓમેગા -3 ચરબી મેળવવા માટે માછલીના તેલની પૂર્તિઓ શોધી શકો છો.