વૉર્મ-અપ નીચે પ્રમાણે હાથ ધરવામાં જોઇએ: તીવ્ર વૉકિંગ ના મિનિટ, સ્થળ પર જમ્પિંગ, squats શરીરના તમામ ભાગો સુધી ચાલતો.