નાસ્તો ઓટના લોટથી (વધારાની ખાંડ સાથે ઝડપી રસોઈ porridge ગણતરી કરવામાં આવી નથી) માટે નિયમ ટેકિંગ, તમે માત્ર થોડા અઠવાડિયામાં ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરશે.