આમ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, નાક દ્વારા લાંબા સમય સુધી શ્વાસમાં લેવાથી અને મોઢામાંથી ઉશ્કેરવું.