ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારી ઊંઘની લોગના આધારે સરેરાશ રાત્રે રાત્રિના પાંચ કલાક ઊંઘો છો, તો તમે ફક્ત પાંચ કલાક સુધી તમારી જાતને બેડમાં રહેવાની મંજૂરી આપી શકશો.