ભૂમધ્ય-પ્રકારનું આહાર લગભગ જાદુ જેવું જ છે જ્યારે તે ખાવું એક ટકાઉ રીતે આવે છે જે વૈજ્ઞાનિક રૂપે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી સ્તન કેન્સરથી ઉન્માદને અટકાવવા માટે સાબિત થયું છે.