3. એક વિક્ષેપ-અવરોધિત એપ્લિકેશનનો પ્રયાસ કરો જો સોશિયલ મીડિયા (અથવા સ્વ-શિસ્ત) ગુનેગાર છે, તો વિક્ષેપ-અવરોધિત એપ્લિકેશન (કોલટટર્કી એક વિકલ્પ છે) અજમાવી જુઓ, જેના દ્વારા તમે સમય-ચળકતા સાઇટ્સ જેવી કે ફેસબુક, બઝફીડ, Pinterest વગેરેને અવરોધિત કરી શકશો.