અલબત્ત, તમારા માવજત સ્તર નક્કી કરશે કે તમે કેવી રીતે વજન ઉપાડવાનું નક્કી કરો છો જો તમે સ્વચ્છ અને પ્રેસ માટે નવું હોવ તો, હળવા વજનથી શરૂ કરો અને ફોર્મ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું તે શીખો.