નિયમિત ખોરાક માટે પણ તેના ઉપયોગને નોંધપાત્ર રક્ત કોલેસ્ટેરોલ સ્તર ઘટાડે છે, રક્તવાહિનીઓ આરોગ્ય માટે લાભદાયી છે, સુધારણા અને સ્નાયુ પેશી વિકાસ પ્રોત્સાહન આપે છે.