કેસરિયું ભોજન લો. તમને થશે કે કેસરિયું ભોજન એટલે વળી કેવું ભોજન? તો જવાબ છે નારંગી રંગનાં ફળ અને શાક ખાવાથી મગજ તંદુરસ્ત રહે છે. નારંગી નામ સાંભળતા પહેલાં જ વિચાર મગજમાં આવે છે સંતરાંનો. સંતરામાં વિટામીન ડી હાજર હોય છે. તે ત્વચા અને શરીરના અન્ય હિસ્સાઓમાં રક્ત સંચારનું કામ કરે છે. શરીરમાં વિટામીન ડીની ઉણપ હોવાના કારણે અનેક રોગો તમારા શરીરને ઘેરી લે છે. રોજ માત્ર એક સંતરાનું સેવન કરવાથી હાઇ બ્લડ પ્રૅશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. સંતરાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઘણું જ સારું ફળ મનાયું છે.