તેથી, જ્યારે હજુ પણ થોડી કસરતો છે , જેમ કે દબાણ-અપ્સ અને બેસી-અપ્સ, તેઓ એક અનન્ય વળાંક અને કેટલાક વધારાના આખા શરીરની ચળવળ સાથે આવે છે.