દરેક પદ્ધતિ તે તાજી રાખવા માટે અને તમારા પગ અને ઘૂંટણમાં ટેકો આપવા માટે વિવિધ સ્નાયુઓ કામ કરવા માટે પૂરતી કસરત બદલી કરશે.