સારા સમાચાર એ છે કે, તમારે લાંબા વર્કઆઉટ્સ માટે મોકલવું પડશે નહીં કસરતનો ટૂંકી, તીવ્ર વિસ્ફોટ લાંબી, સ્થિર-રાજ્ય તાલીમ કરતાં વધુ અથવા વધુ અસરકારક હોઇ શકે છે.