તે જ્યારે દોડવીરો તેમની કેલરીના બર્નને વધારવા માટે કેટલીક ગતિશીલતા , હિલ વર્કઆઉટ્સ અને લાંબા અંતર ઉમેરીને આગલા સ્તર પર તેમનું ચાલન કરવાનું વિચારી શકે છે .