જટીલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આ ઉત્પાદન મદદ માં સમાયેલ છે ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે જરૂરી ચરબી અને સાકર ધોરણો ઘટાડે છે.