આદર્શ ગુણોત્તર લગભગ 4 થી 1 છે, પરંતુ અમેરિકન સામાન્ય રીતે ઓમેગા -3 ચરબી કરતાં 15 ગણી વધારે ઓમેગા -6 વાપરે છે. પી. સી. ઓ. એસ. સાથેની મહિલાઓએ ઓમેગા -6 ચરબીનો વપરાશ ઘટાડવો જોઈએ જ્યારે ઓમેગા -3 ઇન્ટેકમાં વધારો થશે.