જ્યારે હું મારા પસંદગીના મૂળભૂત કસરત પર એટલું વજન નહીં કરી શકું, ત્યારે સ્નાયુને ખરેખર ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે અને જ્યારે હું લેગ પ્રેસ અથવા સ્કેટ્સના એક સેટ પર ભારે વજનનો ઉપયોગ કરું છું ત્યારે આ પ્રકારના સુપરસેટ્સનો ઉપયોગ કરીને મને વધુ સારું પરિણામ મળે છે .