જો તમે તરત જ ઊંઘમાં પાછો ફર્યો, તો તે ઊંઘની ગુણવત્તાને અવગણશે તે ઝડપી આંખ ચળવળ (આરઈએમ) ની ઊંઘ , ઊંઘની સ્થિતિ, જે સવારે પહેલાંના થોડાક કલાકોમાં જોવા મળે છે અને સમસ્યાનું નિરાકરણ અને મેમરી પ્રોસેસિંગ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.