તમારી ગરમ સામાચારોને ટ્રિગર કરતી વસ્તુઓને અવગણવાથી તમારા હોટ ફ્લૅશ્સની તીવ્રતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે, તેમજ મેનોપોઝ અને પેરીમેનોપોઝ દરમિયાન તમે અનુભવી હોટ ફ્લૅશ્સની સંખ્યાને પણ ઘટાડી શકો છો.