તમને સૌથી અસરકારક વિશે જણાવો તેથી, તમારી પીઠ પર છૂટી, ફિટબોલ પર એક પગ મૂકો, બીજો બાઇક ચલાવવાનું અનુકરણ કરો, પ્રથમ એક રસ્તો, પછી બીજા.