તમે 18 કલાક પછી બિયાં સાથેનો દાણો ન ખાઈ શકો, જેથી જો તમને ભૂખ્યા લાગે, તો પછી કીફિર પી. ઝડપથી દર અઠવાડિયે 10 કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે, તમારે માત્ર ખોરાક બદલવાની જ જરૂર નથી, પણ રમતોમાં સખત મહેનત કરવી.