જો તમે સારી તકનીકનો ઉપયોગ ન કરો તો તમારી પીઠને નુકસાન પહોંચાડવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, તેથી નિષ્ણાત પાસેથી થોડો માર્ગદર્શન મેળવો અને હળવા વજનથી શરૂ કરો,