કેટલાક ખોરાક, જેમ કે બદામ અને બીજ જેવા, અસંતૃપ્ત ચરબી ધરાવતા હોય છે , જે તમારા હૃદયની તંદુરસ્ત ખોરાકમાં શામેલ થવા માટે તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે.