સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ છે કે જે તમે કરી શકો છો પૂરતી ઊંઘ છે જો તમે વજન ઓછું કરવા માગો છો, તો નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જે મહિલાઓ રાત્રે 5 કલાક કે તેથી ઓછો સમય સૂઇ જાય છે તે સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ વજન ધરાવે છે જે રાત્રે 7 કલાક ઊંઘે છે.