ઉદાહરણ તરીકે, મધ અને તજ સાથે બનાના પેનકેક અથવા ઓટમેલ પેનકેક, એક સંપૂર્ણ ખોરાક છે જે વજનમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરશે.