જો તમારી ચિંતાઓને હળવી કરવા માટે તમારી પાસે સખત સમય હોય, તો તમે આરામની તકનીકો, ઊંડા શ્વાસની કસરતો અથવા માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાનની જેમ વિચારી શકો છો.