કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરતમાં કોઈ પણ પ્રકારના ચળવળનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરે છે અને તમને સમયની વિસ્તૃત અવધિ માટે ઊંડે શ્વાસ આપે છે.