તમે એક કસરત પસંદ કરી શકો છો જે તમારા મૂડને મેચ કરી શકે છે. શુધ્ધ શ્વાસ ભાવનાત્મક ખાનારા માટે સારી રીતે કામ કરે છે, જેને નકારાત્મક ચિંતાઓ સાફ કરવાની જરૂર છે. સૌપ્રથમ, બેસવું અથવા નિરાંતે ઊભા રહેવું. તમારા નાક દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસમાં લેવાનો પ્રયાસ કરો. થોડા સેકન્ડો માટે તમારા શ્વાસને રાખવાની ખાતરી કરો. આગામી શ્વાસ બહાર મૂકવો