શિખાઉ માણસ વર્કઆઉટ રુટિનિનની જેમ, તમારે સખત વર્કઆઉટ કરવા પહેલાં સંપૂર્ણપણે વસૂલાત કરવી જોઈએ અને જો તમે ન હોય તો, જ્યાં સુધી તમે હાર્ડ દિવસો માટે તૈયાર નથી ત્યાં સુધી અન્ય સરળ દિવસ ઉમેરો.