તરંગી આહારો અને ઝડપી વજન નુકશાન યોજનાઓ માત્ર અવાસ્તવિક જ નથી પરંતુ અનિચ્છનીય, અસંતુલિત અને આવશ્યક પોષક તત્ત્વોના શરીરને અવક્ષય કરી શકે છે.