યોગ્ય સંતુલિત હૃદય માં તાકાત તાલીમ: બાઇકિંગ, ચલાવી રહ્યા હોય,  વૉકિંગ,  સોકર, દોરડું જમ્પિંગ, પ્રેસ, હાથ, પગ, પીઠ, અને છાતી માટે વજનો સાથે કામગીરી કરે છે.