નિયમ નંબર 2 જ મહત્વ કે 10-15 મિનિટ માટે અને સત્રો સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ ફેલાયેલા અંતે ફરજિયાત વર્કઆઉટ (સ્ટ્રેચિંગ) છે.