એકોકાડોસ પોટેશિયમ, ફાયબર, હ્રદય તંદુરસ્ત મોનોઅનસેસેટ્રીટ ચરબી અને ફોલેટનો એક મોટો સ્રોત છે, જ્યારે ઇંડા પ્રોટીન અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની જેમ કોલિન , બી વિટામિન્સ અને વિટામિન ડી આપે છે.