યુવાન સ્ત્રીઓ બાળકોને ઊંચકવા અને અન્ય કામો કરીને કાર્ડિયો અને વેટ-લિફ્ટિંગ કરતી રહે છે પરંતુ ચાલીસીમાં પ્રવેશેલી સ્ત્રીએ આ પ્રકારના કામો કરવાની ખાસ જરૂર પડતી નથી તેથી તેણે મેટાબોલિઝમ સુધરે તેવી કસરતો કરવાની જરૂર ઊભી થાય છે.