જો તમારે કઇ પ્રકારની કવાયતને પ્રાથમિકતા આપવી હોય તો, શક્તિ તાલીમ અને કસરત પર વિચાર કરો જે મહત્તમ મેટાબોલિક લાભ માટે સ્નાયુ બનાવે છે.