મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ ફળની તમામ દળો તમારા વજન નુકશાન પ્રોગ્રામની માત્રામાં જ બની શકે છે - પરિણામે ગણતરી કરો, આ ફળોને સામાન્ય આહારમાં ગણીને, તે યોગ્ય નથી.