આ ક્રિયાને પુનરાવર્તન કરવા માટે તે 7-8 વખત જરૂરી છે, તે પછી, હાથ પર વજન પરિવહન કરવું અને તેમને કેસમાં ખસેડવું, તે સરળ રીતે વધવું જરૂરી છે.