સ્નાયુ ટોન (બૌમ, 1994; બેક અને ફ્યુનો, 1997; ચાંગ, 2002; લોસલી એન્ડ ક્વિક, 1996) જાળવવા માટે દરરોજ બેથી ત્રણ વાર પુનરાવર્તનોની પીડા મુક્ત ઇસોમેટ્રીક અને સ્થિતિસ્થાપક દોરીનો ઉપયોગ કરે છે.