કીવી લગભગ દરેક સિઝમના મળનારું ફ્રૂટ છે, જે મળે તો છે પણ ખુબ જ ઓછી માત્રા માં. આ ફળ દેખાવમાં ભલે ઓછું આકર્ષિત હોય પણ આપણા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તે ખુબ જ ફાયદેમંદ છે. કહેવામાં આવે છે કે 100 ગ્રામ કીવી માં 61 કૈલેરી, 14.66 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 1 ગ્રામ પ્રોટીન, 3 ગ્રામ ફાઈબર, 25 માઈર્કોગ્રામ ફોલિક એસિડ અન્ય ઘણા તત્વ ઉપસ્થિત હોય છે, જો શરીરમાં સેલ્સની ખામી થઇ જાય તો ડોકટર આ ફળને ખાવાની સલાહ આપે છે. સાથે જ અન્ય ઘણી પરેશાનીઓ અને બીમારીઓમાં કીવી ખુબ જ ફાયદેમંદ સાબિત થાય છે. 1. દિલની બીમારીઓથી બચાવ: