ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી કમર માં વધારાનું વજન સાથે માત્ર મદદ સોદો, પણ સાથે વર્ગો સમગ્ર શરીર પર એક એકંદરે હકારાત્મક અસર થાય છે.