જો તમારે તમારા ખાદ્ય વપરાશમાં ઘટાડો કરવો જ જોઇએ, તો ઓછામાં ઓછું તમારા પ્રોટિનનું અંતર જ રાખવું અને ચરબી અને શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઘટાડવો.