એમાં પ્રોટીન ફાઇબર ઉપરાંત એમાં કેલેરી  ફેટ  કર્બોહાઇડ્રેટ  ફાઇબર  શુગર  પોટેશિયં  વિટામીન એ  સી  ડી  બી 12 મેગ્નેશિયમ આયરન અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા બધા ન્યૂટ્રિશન્સ મળી આવે છે.