છેવટે, અસંખ્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે લોકો સમયના નોંધપાત્ર સમયગાળા માટે નિયમિત એરોબિક કસરતમાં ભાગ લે છે, ત્યારે તેઓ તેમના શરીરની છબીમાં સુધારણા અનુભવે છે.