ઇન્ટર મૅડિએટ રનર્સ માટે અર્ધ-મેરેથોન તાલીમ સૂચિ : જો તમે ઓછામાં ઓછા એક અર્ધ-મેરેથોન દોડ ચલાવી છે અને તમે તમારા સમયને સુધારવા માટે આશા રાખી રહ્યા હો, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા પ્રશિક્ષણના અભ્યાસક્રમમાં ઝડપ તાલીમ ઉમેરવાની જરૂર પડશે, જો તમારી પાસે નથી પહેલેથી જ આ 12 અઠવાડિયાના તાલીમનો શેડ્યૂલ તમને તમારી સૌથી ઝડપી અર્ધ મેરેથોન ચલાવવા માટે મદદ કરશે.