6. હેલ્ધી કાર્બ્સ લો - રેગ્યુલર ડાયેટમાં બ્રાઉન રાઈસ, મલ્ટીગ્રેન બ્રેડ જેવા હેલ્ધી કાર્બ્સ સામેલ કરો.