બીજા નટ્સની સરખામણીમાં બદામમાં છ બેસિક ન્યૂટ્રિએંટ્સ મતલબ મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન, પોટેશિયમ, કોપર, ફાઈબર અને વિટામિન ઈ પુષ્કળ હોય છે.