સંશોધન સૂચવે છે કે ઊંઘમાં આવવા અને ઊંઘની શરૂઆતના સમયને આગળ વધારવા માટે જરૂરી સમયની રકમ ઘટાડીને, ચાર અઠવાડિયા સુધી દૈનિક લેવાથી ઊંઘમાં સુધારો લાવી શકે છે.