ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણને વળાંક આપો, તમારી ઘૂંટણ 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર વળે ત્યાં સુધી પાંચની ગણતરી માટે દિવાલ નીચે તમારી પાછળ સ્લાઇડ કરો.