સાંજના સમયે લાગતી ભૂખ દરમ્યાન તળેલો કે સામાન્ય મમરાં-બિસ્કીટ જેવો નાસ્તો કરવાને બદલે જો ઋતુ પ્રમાણેનાં ફળ ખાસ કરીને કેળા તથા અખરોટ, બદામ, શીંગ-ચણા જેવા પદાર્થોની પૌષ્ટિકતાનો લાભ લેવો જોઈએ.