તમારે ભોજનની સંખ્યામાં વધારો કરવાની જરૂર છે, પરંતુ ભાગોનો કદ ઘટાડવો, અને અગત્યની રીતે બેડ પહેલાં ખાવાનું બંધ કરવું.