કેલરિક મૂલ્યની તારીખો મોટી હોય છે અને 300 કે. સી. લો. દીઠ 100 ગ્રામ હોય છે, તેથી ફાયદા ખાવાથી ઓછી માત્રામાં ફાયદા મળે છે.