ચાલતી વખતે લગભગ તમામ સ્નાયુ જૂથો સામેલ છે, રક્તવાહિની તંત્રને તાલીમ આપવામાં આવે છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, રક્ત ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, વધુ કસરત માટે શરીર ખૂબ જ ગરમ છે.