અવેકાડોસ મૌનગૃહીત ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જેમ કે ઓલિવ તેલ, ઉપરાંત તેઓ વિટામિન્સ અને ફાયોટેકેમિકલ્સથી લોડ થાય છે જે તમારા હૃદય (અને તમારા શરીરના અન્ય ભાગો) ને સુરક્ષિત કરવા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે.