ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીનું સ્વરૂપ છે અને પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી શરીર માટે જરૂરી હોય છે.