વચગાળાના સ્તરે, સ્થાયી ઉભો ઘણા વધુ સંતુલન અને વળી જતું કરવાનું શરૂ કરે છે, સાથે સાથે ક્વોડ તાકાત અને હેમસ્ટ્રરીંગ લવચીકતા પર નિર્માણ કરે છે જે તમે વધુ શિખાઉ માણસમાં કામ કરી રહ્યા છો.