જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની) એક અગત્યનું પાસું એ છે કે માનસિક ભૂલો કે જે બિનજરૂરી ભાવનાત્મક તણાવ અહીં કેટલાંક ઉદાહરણો છે કે કેવી રીતે આપણું મગજ એ રીતે કામ કરે છે જે આપણી જાતને વિશે ખરાબ લાગણીમાં ફાળો આપે છે: