કટિ બાજુના ગ્લાઇડ કસરત તમારા પીઠના દુખાવો અથવા પગની પીડાને સ્વ-સારવાર માટે પ્રયાસ કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે જે તમારા કટિ મેરૂદંડમાંથી આવી શકે છે.