સ્નાયુની સહનશક્તિ તાલીમ સેટ્સના વેરિયેબલ નંબર સાથે શ્રેણી 15-20 માં પુનરાવર્તનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, પરંતુ 3 સામાન્ય છે.