તેઓ વજન ગુમાવવાના કારણોમાં ફાળો આપી શકે છે, કારણ કે અડધા કરતા વધારે ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે - જેમ કે શોષક શોષણ કરનાર કચરો મહત્વપૂર્ણ કાર્યો અને અન્ય બિનજરૂરી પધ્ધતિઓ અને શરીરમાંથી પાછી ખેંચી લેવી, જ્યારે એકસાથે આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવવું.