જો તમે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરતા નથી, તો તમે હજી પણ અન્ય સ્રોતોમાંથી કેલ્શિયમ જેવા કે ઘાટા પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી જેવા કે કાલે, બૉક ચોય અને બ્રોકોલી, કેનમાં માછલી (હાડકા સાથે), સોયાબીન, તમને વધારે વિટામિન ડીની જરૂર પડી શકે છે કારણ કે તેમાંથી કોઈ પણ ખોરાક વિટામિન ડીના સારા સ્રોત નથી .