પર્સનલ ટ્રેનર્સ તમને જણાવશે કે તમે તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને અસરકારક રીતે સ્વર અને મજબૂત બનાવી શકો છો-અને તે સાચું છે.