ખોરાક આદર્શનીય માત્રામાં ઉદાહરણ માટે, હોઈ શકે છે, જે નીચે પ્રમાણે છેઃ ઓછા ઊંચી ચરબીવાળા અને મલાઈહીન દહીં અડધા લિટર સાથે ચીઝ એક પાઉન્ડ.