શાકભાજી દિવસ દીઠ 1.5 કિગ્રા, અને દહીં, ચરબીનો જે ઓછી હોવી જોઇએ રકમ વપરાશ જોઇએ, તે દોઢ લિટર સુધી પીતા શક્ય છે.