મંજૂર છે કે, રાતની ઊંઘ મેળવવાથી બાહ્ય ઘટકોમાંથી પરિબળોના આડઅસરો પર આધાર રાખે છે જેમ કે બેડરૂમનું તાપમાન તમારા તણાવ સ્તરની જેમ આંતરિક સામગ્રીમાં છે.