ભાર તેના ભૌતિક ક્ષમતાઓના આધારે નિર્ધારિત થવો જોઈએ અને મર્યાદા પર ક્યારેય કામ કરશે નહીં, કારણ કે પરિણામે તમને કોઈ ઝડપી પરિણામ નહીં મળે, અને ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ મળશે.