તમારા ડાયેટ માટે ફાઇબર ઉમેરો પશ્ચિમી દેશોમાં (જેમકે યુ. એસ. ), ખોરાકમાં ફાઇબરની અછત કબજિયાતની સમસ્યા માટે વારંવાર યોગદાન આપનારું છે.