તમે ડ્રાય બીન્સ અને બદામ જેવા છોડના સ્રોતમાંથી જરૂરી બધી પ્રોટીન સરળતાથી મેળવી શકો છો, પરંતુ મોટા ભાગના લોકો માંસ, માછલી અને ઇંડાને તેમના મુખ્ય પ્રોટીન સ્ત્રોતો તરીકે પસંદ કરે છે.