અદ્રાવ્ય ફાયબર (શાકભાજી જેવા અનાજના દાણામાં જોવા મળે છે, દા. ત. ઘઉંના બર, બદામ, અને બીજ) તે ખૂબ આથો લાવવા માટે ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ કોલોનમાં તે હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.