પહેલાં અને વજન તાલીમ બાદ ખાસ કરીને મહત્વનું કાર્બોહાઇડ્રેટ લોડીંગ, કારણ કે શરીર ઊર્જા એક વિશાળ જથ્થો જરૂર છે.