તેઓ કહેતા હતા કે અસ્થિની ઘનતામાં વધારો, અઠવાડિયાના ત્રણ દિવસ જેટલું ઓછું વજન ધરાવતા શારીરિક વ્યાયામના 12 થી 20 મિનિટ જેટલું થઈ શકે છે.