બદામમાં પ્રોટીન, વસા, વિટામીન અને મિનરલ પર્યાપ્ત માત્રામાં હોય છે એટલા માટે સ્વાસ્થ્ય માટે તો બદામ ઉપયોગી જ છે અને ત્વચા માટે તો ખુબ જ ઉપયોગી છે.