નિરંકુશ ક્રોનિક અનિદ્રા અનિદ્રા (CBTI) માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી સાથે અસરકારક રીતે ઉકેલ લાવી શકાય છે, જે ઘણીવાર 6 અઠવાડિયા જેટલું ઓછું ફાયદો ઉઠાવે છે.