અમારા ઉદાહરણમાં, તેનો અર્થ એ કે તમારી પાસે પાંચ નાસ્તા અથવા ભોજન હોય છે જેની પાસે 30 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે તે પ્રભાવ માટે શ્રેષ્ઠ છે.