તેમાંથી આહાર શરીરના પોષણ માટે, નિંદ્રા શારીરિક અને માનસિક થાક ઉતારવા માટે તથા યુક્ત-પૂર્વકની બ્રહ્મચર્યથી રસ, રક્ત, માંસ વગેરે ધાતુઓનું રક્ષણ થાય છે તેના યુક્તિ-પ્રયોગથી જ ‘ઓજ’નું ઉચિત રીતે નિર્માણ થાય છે.