લાંબા ગાળાના અભ્યાસ દર્શાવ્યા પ્રમાણે, હાલમાં વર્તમાન કસરતો એક વિશાળ નંબર બહાર માનવ શરીરમાં લગભગ તમામ સ્નાયુઓ સારા કામ સક્રિય meditsinbolom, અને ઉપર અને નીચે છે.