(મહાન સ્પાઇન ગુરુ પી. ટી. , રોબિન મેકેન્ઝી, એકવાર એવું દર્શાવ્યું હતું કે પીઠનો દુખાવો સામે લડવા માટે સૌથી મહત્વની ત્રણ બાબતો છે મુદ્રામાં સુધારણા, મુદ્રામાં સુધારણા અને મુદ્રામાં સુધારો.