EFAs ની પૂરતા પ્રમાણમાં યોગ્ય ખોરાક લેવાથી: 40-50% જટિલ કાર્બોહાઇડ્સ, 40-30% દુર્બળ પ્રોટીન અને 20% સારા ચરબીથી બનેલા સંતુલિત આહાર, સમગ્ર દિવસમાં 2-3 કલાક બહાર રહેલા નાના ભોજન સાથે ગરીબ બચશે સારા પોષક તત્ત્વોના અભાવને કારણે વસૂલાત ઓમેગા 3 આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ (ઇએફએ) પર ઊંચી માછલી અને શણના તેલ પર ભાર મૂકતા, અત્યંત ચરબીના ઉપચારની અવગણના કરવી અત્યંત મહત્વ નથી.