સારા સમાચાર એ છે કે વૈજ્ઞાનિકો જેમ અનિદ્રા માટે જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂક થેરાપી (પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની-I) ઘણા ઊંઘ સમસ્યાઓ, નિયંત્રણ માટે અસરકારક પગલાં વિકસાવી છે.