કેટલીકવાર પોતાને કહીને કે તમારી જાતને મનપસંદ ખોરાક ખાવા માટે પરવાનગી ન આપવાથી મોટા સમયનો ફાયદો ઉઠાવી શકે છે અને બિંગ આહારમાં પરિણમે છે જો આ એક પેટર્ન છે જે તમને થાય છે, તો ફેરફારનો સમય છે.