સામાન્ય રીતે પુખ્ત નિયમિત અંતરાલે દિવસ દીઠ ચાર ગ્રામ સુધી નિમણૂક અને બાળકો - શિશુઓ થી ટીનેજરો માટે polugramma માટે 0.05g છે.