આખા અનાજ પાસ્તા, બદામી ચોખા, ઓટમૅલ, બટાટા, વટાણા, મકાઈ (અને હા, આ શાકભાજી છે પણ સ્ટેર્ચી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની શ્રેણીમાં) જેવા જ યોગ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પસંદ કરો .