ઘર વર્કઆઉટ્સ લાભ એ છે કે તે ખૂબ સમય લાગી નથી, મોટા ઊર્જાની જરૂર નથી, તે ગમે ત્યારે કરી શકાય છે, ગમે ત્યાં, કોઈપણ સમયમર્યાદા રકમ.