આ આંકડો વધારવાનું સરળ છે: ફક્ત 1.5-2 કિલો વજનવાળા ડંબબેલ્સને ચૂંટી કાઢો, અને કેલરીનો વપરાશ 10 મિનિટ માટે લગભગ 60 કે. સી. એલ હશે.