2. તમારા શ્વાસ આછું - તેના પદાર્થો (સ્કાર્ફ, શાલ કોલર, વગેરે) કોમ્પ્રેસ દ્વારા ગરદન મુક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો.