પ્રતિકાર આપતી કોઈપણ વસ્તુ નોકરી-પ્રતિકાર બેન્ડ્સ, barbell, ભારે બેકપેક કરી શકે છે, અથવા જો તમે શિખાઉ છો, તો તમારું પોતાનું વજન તમારા માટે પ્રારંભ કરવા માટે પૂરતું હોઈ શકે છે.