આ પુસ્તકમાં, લેખક ગેરી ગિટનેક, એમડબ્લ્યુ એડર્ટ હિટ્સ, હાર્ટબર્ન, ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અને આઈબીએસ જેવા પાચક વિકારને લડવા માટે જીવનશૈલી પરિવર્તનોનો ઉપયોગ કરે છે.