જો કે આ માંસ પ્રોટીનનું એકમાત્ર સ્ત્રોત છે, ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા સ્ત્રીઓ માટે 200 ગ્રામ અને પુરુષો માટે 400 ગ્રામ છે, જ્યારે ખાવાથી ભલામણ કરવામાં આવે છે અઠવાડિયામાં 3-4 વાર.