તેથી જમ્યા બાદ તરત સુવાનું ટાળવું, ખાસ કરીને રાત્રિના સમયે આપણે આવું કરતાં હોઇએ છીએ, તેથી રાત્રે જમીને થોડીવાર ચાલવા જવું, ટીવી જોવું, તમને ગમતી પ્રવૃત્તિમાં રત રહેવું પણ સૂવું નહીં.