નિયમિત તાલીમ સંયુક્ત સાનુકૂળતા વધે છે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત,  રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા  મગજના છુપાયેલા ભાગો સક્રિય, સંકલન સુધારવા માટે, અને હૃદય અને આંતરડા ની કામગીરી સામાન્ય.