ક્રિસ Gethin પદ્ધતિ દ્વારા બધા તાલીમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત માત્ર વજન નુકશાન પર છે, પણ બધા સ્નાયુ જૂથો ક્ષમતા પર.