ભૂતકાળમાં, મોટાભાગના કોચ એથ્લેટ્સ સ્પર્ધા પહેલા તાલીમના જથ્થા અને તીવ્રતા (પ્રયત્ન) બંનેને ઘટાડી દેતા હતા, પરંતુ કેનેડાના મેકમાસ્ટર યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના એક જૂથએ વિવિધ ટેપરિંગ વ્યૂહરચનાઓના પ્રભાવ પર જમીન-તોડવા માટેના અભ્યાસ હાથ ધર્યા ત્યારે તે બધા બદલાઈ ગયા. . આ કામ અને તેના અનુસંધાનમાંના પરિણામોએ દોડવીરોમાં નાટ્યાત્મક સહનશક્તિ લાભો દર્શાવ્યા હતા, જેણે તેમની તાલીમના પ્રમાણમાં ભારે કાપ મૂક્યો હતો પરંતુ સ્પર્ધા પહેલા અઠવાડિયામાં ઉચ્ચ-તીવ્ર અંતરાલ તાલીમ સત્રો ઉમેર્યા હતા.