ફ્લેક્સ (માત્ર ઓટમીલ, પરંતુ બીજા કોઇ નથી) ઝડપી નાસ્તો અને પ્રમાણમાં ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરે છે, અને તે મુજબ, ભૂખની લાગણી.