ભોજનને અપૂર્ણાંક, છ સમય ગોઠવવાની જરૂર છે: નાસ્તો, બે કલાક પછી લંચ, લંચ, નાસ્તા, ડિનર અને દૂધ પીવા પહેલાં એક ગ્લાસ દૂધ પીવું.