દરેક પુખ્ત પુરુષને રોજ ૧૨૫ માઇક્રોગ્રામ અને પુખ્ત સ્ત્રીને રોજ ૧૦૦ માઇક્રોગ્રામ આયોડિન મળવું ખૂબ જ જરૂરી છે.