પ્રથમ, તે પુશ-અપ્સ છે ઓછામાં ઓછા એક વખત સખ્તાઈથી બહાર કાઢવું સહેલું છે, તેથી, તમે આ કસરતથી તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો અને શરૂઆતથી જાતે જ કેવી રીતે શીખવું તે સમજવું સરળ બનશે.