સ્પોર્ટ્સ પીણાંનો બીજો લાભ એ છે કે તેમાંના મોટા ભાગના કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે કેલરી અથવા શૂન્ય કેલરી ઓછી હોય છે અને માત્ર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને પાણીને બદલે છે.