બ્રેકફાસ્ટ આવશ્યક અને સૌથી વધુ સંતોષજનક ભોજન છે, પરંતુ સાંજે, ભાગો અને વાનગીઓમાંની કેલરી સામગ્રીમાં ઘટાડો થવો જોઈએ.