પ્રારંભ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકી એક, ફર્ટલક નામના અભિગમનો ઉપયોગ કરવાનો છે, જ્યાં તમે કસરતની તીવ્રતાને તમારા દેખીતી સ્તરના શ્રમથી માપશો.