તે ક્યાં તો ઉકાળવાથી અથવા અન્ય ખાદ્ય ઘટકો સાથે સ્વાદિષ્ટ વાનગી બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ રાંધવામાં કોઈ પણ તેલ કે માખણ ઉમેરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તે કેલરી રકમ વધારી શકે છે.