નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ન્યુટ્રિશન અનુસાર 100 ગ્રામ યોગર્ટ (ગાયના દૂધનું)માં 3.1 ગ્રામ પ્રોટીન, 14 મિગ્રા કેલ્શિયમ, 4 ગ્રામ ફેટ, ઝીરો સુગર હોય છે અને ટ્રાન્સફેટ બિલકુલ નથી હોતી.