ખોરાકની ડાયરી રાખવાનો ફાયદો એ છે કે તે તમને ખાસ કરીને ઓળખવા માટે મદદ કરે છે કે કયા ખોરાક તમારા માટે સમસ્યારૂપ બની શકે છે, સાથે સાથે તમે તમારા જીવનના અન્ય પરિબળો અથવા તમારા વાતાવરણમાં કયૂ કે જે તમારા અવાંછિત લક્ષણોમાં યોગદાન આપી શકે છે.