વિટામિન સી પર ભરવામાં મદદ માટે, જેમ કે ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી, કિવિ, કેરી, પપૈયા, સ્ટ્રોબેરી, લાલ મરી, બ્રોકોલી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, અને તમારા આહારમાં કૅન્ટલોઉપ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.