ત્યાં તે લાભ અને નુકસાન, પરંતુ જ્યારે નાની માત્રામાં વપરાય શરીર પર ખૂબ અસર પડશે નહીં: એક નાળિયેર ખાંડ વર્ણન કરી શકે નહીં.