અન્ય અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે કસરતનો ટૂંકો તબક્કાનો ઉપયોગ કોલેસ્ટેરોલમાં નીચું મદદ કરે છે અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે, તે જ રીતે લાંબા સમય સુધી કસરત સત્રો કરી શકે છે.