પોષણયુક્ત આહારને પણ તેટલું જ મહત્વ અપાય છે. આજ કારણોથી આજની રમતોમાં તથા રમત દેખાવમાં અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જમીન-આસમાનનો તફાવત જોવા મળેછે. (ગુણવંતરાય ઓઝા, હેલ્થ ક્લબ, (અમદાવાદઃ ગુજરાત સમાચાર, 1-15, જુન-99). 12 હરદયાલસિંઘ, સાયન્સ ઓફ સ્પોર્ટસ ટ્રેનિંગ, (ન્યુદિલ્હીઃ ડી.વી.એસ. પબ્લીકેશન, 1991)