કસરતના ખેલ માટે બે છેડે દોરડાવતી લટકાવેલો આડો દાંડો મધ્યમાં ભાગો પર ભાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, જો તમે તમારા હાથ ઊંચા આગળ વૃત્તિ જ જોઈએ.