ઘણીવાર બેઠાડુ કામ અને વજન દ્વારા હળવે હળવે ઢળી ઉમેરાવાની શરૂ થાય છે, તેથી તેને શારીરિક કસરત કરવા અને વધુ ખસેડવા બને સંપૂર્ણપણે સ્થળ બહાર છે.