એક મુઠ્ઠી બદામ ખાવાથી પેટ ભરાઈ જાય છે અને તેને લીધે તમને ભૂખ નહિ લાગે, જેનાથી તમે આરામથી તમારું વજન ઓછુ કરી શકશો.