બદામ ટોટલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે જ્યારે તેને સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે છે અને હૃદયને નુકસાન કરતા સોજાને ઘટાડવાનું કામ પણ કરે છે.