પરંતુ જો તમે તેને મધ્યસ્થતામાં ખાવતા હોવ અને તંદુરસ્ત જીવવા માટે વ્યાપક યોજનામાં તેને સામેલ કરો તો લગભગ કોઈપણ ખોરાકને પોષક ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે.