ઘૂંટણ અને ટીપને હિપ્સથી બાંધો, પગની વચ્ચે વજનને ઝૂલતો કરવો (હાથને આંતરિક જાંઘો સ્પર્શ કરવી જોઈએ) અને પગમાં વજનમાં સ્થળાંતર કરવું.