સંશોધન દર્શાવે છે કે યોગ આરામદાયક પ્રતિભાવ બનાવીને તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તમને શાંત રહેવાની, હાલના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, તનાવ અથવા ફ્લાઇટ અથવા લડ પ્રતિભાવને ઘટાડવામાં સહાય કરે છે.