30ની ઉંમરના મોટાભાગના લોકો જોબ અને પરિવારની જવાબદારીઓમાં વ્યસ્ત થઈ જાય છે જેના કારણે પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે પૂરતું ધ્યાન આપતાં નથી. એટલે શરીરમાં ધીમે-ધીમે નબળાઈ આવવા લાગે છે. થોડું કામ કરવાથી જ થાક અનુભવાય છે. આ સ્થિતિનો સામનો ન કરવો હોય તો આ ઉંમરે શરીરને પૂરતાં પોષકતત્વો આપવા ખૂબ જરૂરી છે.