આ યાદી પર ખાસ ધ્યાન જે લોકો જસતની ઊણપ ચિહ્નો દર્શાવી રહ્યાં છે ચૂકવવામાં જોઇએ - નબળા વાળ વૃદ્ધિ, ભૂખ મરી જવી, સ્વાદ નુકસાન, જીભ પર ધાતુના સ્વાદ લાગે ઇચ્છા, ઘટાડો કામેચ્છા, ખોડો અથવા સૂકી ત્વચા, ગરીબ ઘા હીલિંગ વારંવાર ચેપ હાજરી રોગ.