૧. જામફળ મેંગેનીઝનો ઘણો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, જે આપણા શરીરને બીજા ખોરાક ખાવાથી મળતા મહત્વના પોષક તત્વોને ગ્રહણ કરવામાં મદદ કરે છે.