જો કે, જેઓ પહેલેથી જ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા યોગમાં અનુભવ ધરાવે છે તેઓ જાણે છે કે આ સ્થિતિમાં, વ્યાયામમાં ટાયર નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, સશક્તિકરણ કરો.