મુખ્ય સોવિયત આહારની વિગતવાર સમીક્ષા તરફ વળ્યા તે પહેલાં, વજન ઘટાડવા અંગેના સમયની ભલામણો વિશે વધુ વિગતવાર જણાવવા માટે અનાવશ્યક રહેશે નહીં.