મોટાભાગના વર્કઆઉટ્સ મધ્ય સ્તર પર હશે , જેનો અર્થ એ કે તમે ફક્ત તમારા આરામ ઝોનમાંથી જ છો (પરંતુ હફિંગ અને પફિંગ નહીં).