આવા એક મહત્વનું લાભ  વિટામિન્સ માં  કે તેઓ કારણ કે દરેક જણ એક ટેબ્લેટ કે કેપ્સ્યુલના સમગ્ર ગળી કરી શકો છો, ગળી જવાની જરૂર નથી.