ફ્લોર પર નીચે આવેલા જો તમે પ્રથમ વખત આ કસરત કરો છો, તો પછી તે નરમ કંઈક કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી જો કંઇ પણ, તે પડવું મુશ્કેલ ન હતું એક ખૂણો રચાય ત્યાં સુધી પગ ઘૂંટણ પર વળેલો હોવા જોઈએ.