પગ નસો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી આવા કસરત: એક મોટી રોલિંગ પિન અથવા પાણી સાથે પ્લાસ્ટિક બોટલ લેવા, નીચે નમવું, ઇંડા પર બોટલ મૂકી ટોચ અને કેવી રીતે પગની ઘૂંટી અને પાછા ઘૂંટણ તેને સવારી પર બેસીને.