આ કસરત માટે, વજનને હેમસ્ટ્રિંગ્સ (જાંઘની પાછળ) અને ગ્લુટ્યુસ સ્નાયુઓને પૂર્ણપણે જોડવા માટે પૂરતા ભારે હોવા જરૂરી છે.