અમે રસોઈ વિકલ્પો વિવિધ બિયાં સાથેનો દાણો ના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પર નજર કરશે, તે જેઓ તેમના આહારમાં જોઈ રહ્યા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.