વજનો સાથે એક તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી તમારા શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેટલાક સ્ટાર્ચ કે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને અપ કરો અને સ્નાયુ ભંગાણ અટકાવવા જરૂર પડશે.