પણ તમે તમારા મગજને નાની નાની બાબતો દ્વારા રોજ ટ્રેઇન કરી શકો છો, જેમ કે સવારે યોગ્ય સમયે ઉઠવું, તમારો ખોરાક તમે શું વ્યાયામ કરો છો કેટલી ઉંઘ લો છો દીવસ દરમિયાન યોગ્ય પ્રમાણમાં પાણી પીવો છો કે નહીં, આ બધી જ બાબતે તમારે સજાગ રહેતા થવાનું છે અને આ જ સજાગતા ધીમે ધીમે તમારી ટેવમાં ફેરવાશે અને આ જ ટેવ તમારા નક્કર નિયમોમાં પરિવર્તિત થશે.