આમ, કોઈને કસરત મૂળભૂત નિયમો સાથે પરિચિત કેવી રીતે ઘરે છાતી વધારવા માટે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે સક્ષમ હોઈ શકે છે.