તમે ઝડપથી વિભાજન કરવું અને તે જ સમયે તમારા આરોગ્ય નુકસાન પહોંચાડી નથી માંગો છો, તો તે બધા કરવા માટે જરૂરી છે ખેંચાતો કસરતો કાળજીપૂર્વક પૂરતી નુકસાન સ્નાયુઓ હોવા ટાળો.