પ્રથમ સ્તર ઉદ્દેશ આઉટપુટ નંબર 2. સુધારી સ્તર છે અને પેટની માંસપેશીઓ મજબૂત, મુદ્રામાં સુધારવા માટે, (જો ઉપલબ્ધ હોય તો) નીચલા કરોડના અગવડતા લાગણી દૂર - આ બધા સઘન તાલીમ પ્રથમ તબક્કાના મેળવેલું પરિણામો છે.