શરૂઆત માટે, વૉકિંગ શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થાન હોઈ શકે છે કોઈપણ પ્રવૃત્તિ જે શરીરના મોટા સ્નાયુઓ (દા. ત. , પગ) નો ઉપયોગ કરે છે અને તમને તમારા હૃદયની ધૂમ્રપાનની ગણતરી કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, તેથી તમે જે આનંદ કરો છો તે પસંદ કરો.