તમારા વ્યાયામ કાર્યક્રમમાં શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાની સફળતા માટે, જ્યારે તમે ફિટર મેળવો છો અને તમે તેનું સંચાલન કરી શકો છો ત્યારે વજન અને હૃદય અને થોડું ઊંચું તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ ભેગા કરો.