દાવો 1 તરીકે પોઝિશન, જ્યારે શ્વાસમાં લેવાથી, ડાબા હાથ અને જમણો પગ ઉત્થાન અને તેમને ઘટે તરીકે તમે શ્વાસ બહાર મૂકવો.