તમારા ડાબા હાથનો ઉપયોગ કરીને, નમ્રતાથી તમારા જમણા ઘૂંટણમાં માળ તરફ ખેંચો, તમારી સ્પાઇન વળીને અને તમારા ડાબા હાથને સીધા બહાર, ફ્લોર પર હિપ્સ અને ખભા રાખો.