ગરમીના દિવસોમાં તરવાની એક્સરસાઇઝ શ્રેષ્ઠ છે, સ્વિમિંગ કરવાથી હૃદયની બીમારીઓમાં રાહત મેળવી શકો છે, રોજની ૩૦ મિનિટ સુધી સ્વિમિંગ કરવાથી તમે લગભગ ૪૦૦ કેલેરી બર્ન કરી શકો છો.