તણાવ ઊંઘનું નુકશાનનું મુખ્ય કારણ છે, તેથી તણાવ વ્યવસ્થાપનની તકનીકો શીખવાની અને ઊંઘી ઊઠવાની રીત તમને જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા વધુ લાગણીશીલ સ્થિરતા આપી શકે છે.