તમે ચાલી રહેલ પ્રોગ્રામ શરૂ કરવા અથવા ચાલુ રાખવા માટે ખૂબ જ જૂની નથી, પરંતુ સલામત રીતે ચલાવવા માટે અને ઇજાને રોકવા માટે, તે સમજવામાં ઉપયોગી છે કે વૃદ્ધત્વ તમારી શારીરિક ક્ષમતાઓને કેવી રીતે અસર કરે છે.