જો તમે પ્રેસ અપ કસરત કરવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે અને યોગ્ય મુદ્રામાં રાખ્યા છે પણ તમારા લક્ષણો તમારા સ્પાઇનના એક બાજુ પર ચાલુ છે, તો તમારે નવી કસરત કરવી જોઈએ: કેન્દ્રની હિપ્સ સાથે દબાવો