૫.જેટલા સામાન્ય ઊંડા શ્વાસ લેશો(કપાલભાતિ કે અનુલોમ-વિલોમ નહિ)સાદું જેટલું ડીપ બ્રીધીંગ કરશો તેટલું વધુ વજન ઉતરશે.