ફિટનેસ અને વ્યાયામ કાર્યક્રમો સામાન્ય રીતે તમારી સંયુક્ત ગતિ વધારવા માટે કાર્ડિયો, તાકાત તાલીમ અને પ્રવૃત્તિઓ ધરાવે છે.