એવોકેડો આ ફળ આવશ્યક મેનૂ પર હોવો જ જોઈએ, કારણ કે તે ઘણા પોલિઅનસેચરેટેડ ચરબીઓ ધરાવે છે, જે વ્યક્તિએ એનિમલ ચરબીઓને નકારવા માટે જરૂરી છે.