આ ખેંચાણ પૂર્ણ કરવા માટે માત્ર થોડી મિનિટો લે છે; તમારે તેને યાદ રાખવાની જરૂર છે આખા અઠવાડિયા માટે, દરરોજ આ ખેંચાતી શ્રેણી કરવા માટે નક્કી કરો, દિવસમાં ત્રણ વખત.