પહેલી આંગળીના ટેરવાને અંગૂઠાના ટેરવાથી દબાવો અને બાકીની ત્રણેય આંગળીઓ સીધી રાખો. વિશેષતા :આ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી વાયુના અસંતુલનથી (ગેસને કારણે) થતા તમામ પ્રકારના રોગ સામે બચી શકાય છે. સમયગાળો : દરરોજ આ મુદ્રાનો ૪૫ મિનિટ અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આમ કરવાથી ગેસની ગંભીર તકલીફ થઈ હોય તો ૧૨-૧૪