તેથી આપણે 400 મીટરના દોડમાં શું કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, તે વિભાગોમાં એક પ્રકારનું વિરામ છે ભલે તમે હાઈ સ્કૂલમાં છો, પછી ભલે તમે જુનિયર કોલેજમાં હો અથવા ભલે તમે કોલેજમાં હોવ અથવા વિશ્વ-કક્ષાનું સ્તર ધરાવતા હોવ - દરેક 100 મીટરની સેક્શનમાં ચાલો.