જેમ કે , સારી ઊંઘ , વધુ પડતી ઊર્જા , માનસિક શાંતિ , પાચનતંત્ર મજબૂત બને , તણાવ દૂર થાય વગેરે લાભો પ્રાપ્ત થાય.