અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન એવી ભલામણ કરે છે કે લોકો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ માટે ઉપયોગ કરે છે.