તમારા હાથમાં ખભા-પહોળાઈ સિવાય મૂકો અને કોણી પર વાંકા કે જેથી તમારા કાંડાઓ ફ્લોર માટે સમાંતર છે, અને પછી શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો.