વજનના ખભાના વ્યાયામથી શરુ થતાં પહેલાં, તમારા ચિકિત્સક દ્વારા ખાતરી કરવી જોઇએ કે તમારા હાથમાં વજન લેવા માટે તમારા ખભા મજબૂતાઈ અને સ્થિરતા પૂરતા પ્રમાણમાં છે.