ઓવર-સ્ટ્રેચિંગ ટાળો પીડા અથવા અસ્વસ્થતાના બિંદુને ખેંચો નહીં તમને ઉંચાઇના શિખર પર સ્નાયુ પર થોડો તણાવ અથવા પુલ લાગશે.