પ્રોટીનમાં દરેક ગ્રામ ચાર કેલરી ધરાવે છે, તેથી દરરોજ 2,000 કેલરી દૈનિક આહાર માટે, જે દિવસ દીઠ 75 થી 100 ગ્રામ પ્રોટીન બરાબર છે.