સ્ટ્રેન્થ તાલીમ એ સંતુલિત કસરત કાર્યક્રમનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જો તમે ચાલી રહેલ, વૉકિંગ અથવા બાઇકિંગ જેવા હૃદયરોગનો અભ્યાસ કરો છો, તો તાકાત તાલીમ તમારા મનગમતા હૃદયની કસરતમાં ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓને કામ કરતા નથી, તેના બદલે સ્નાયુના ટનિંગ અને વિકાસમાં મદદ કરે છે.