પ્રથમ પગલું એ છે કે તમારું બાળક દર મહિને કેટલું વધારે વજન લગાવે છે, જેથી તમે જાણતા હશો કે તે દરરોજ કેટલા ઓછા કેલરીની જરૂર છે.