તાજેતરના અભ્યાસમાં નાસ્તો માટે પ્રોટિન ખાવાનું સૂચવે છે અને સમગ્ર દિવસમાં વધેલા ચરબી નુકશાન અને સ્નાયુ વૃદ્ધિ ઉત્તેજિત કરે છે.