જો તમે સપ્તાહમાં ત્રણ વખત કસરત કરો છો અને, કહો, શુક્રવાર છોડો, તો તમે કસરત કર્યા વગર બુધવારથી સોમવાર સુધી ચાલ્યા ગયા હોત - કુલ કસરત વગર 4 દિવસ (એક આદત-નિર્માણ પરિપ્રેક્ષ્યમાંથી ખૂબ જ ખતરનાક).