કોઈ પણ તળેલા નાસ્તા જેમ કે, ચવાણા, પાપડી કરતાં ખાખરા, મમરા શરીર માટે સારા છે, પરંતુ ખાખરા, મમરા કે ઘઉંમાંથી બનેલાં બિસ્કિટ ખાવાથી વજન ઊતરતું નથી, કારણ કે બિસ્કિટમાં ભલે ઘઉં કે બીજા સારા લોટ વાપરવામાં આવ્યા હોય પણ તેને પોચાં બનાવવા માટે માર્જરીન જેવી ફેટ વાપરવામાં આવે છે અને ઓછા પ્રમાણમાં હોય તો પણ ખાંડ તો નાખેલી હોય છે જ ઉપરાંત હળવાં હોવાથી વધુ ખવાય છે અને તેમાં તેની કેલરીના પ્રમાણમાં પોષકતત્ત્વો હોતાં નથી.