એકવાર તમે ત્રણ અઠવાડિયા સુધી બેઝ ટ્રેઇનિંગ કરી લીધા પછી, તમે એકંદર સાપ્તાહિક અંતર 10 ટકા કરીને વધારી શકો છો અને તમારા પ્રશિક્ષણના દિવસો ચાર થી પાંચમાં વધારી શકો છો.