વજન ઉપાડવાની કસરત-પગપાળા ચાલવું, દોડવું, ટેનીસ રમવું, નૃત્ય કરવું, ખુલ્લું ઉપાડવામાં આવતું વજન, વજનવાળા મશીનો, સ્ટ્રેચ બ્રેંડ