ખાસ કરીને, અનિદ્રા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સીબીટીઆઇ) એ શરતનો ઉપચાર કરવા માટે લાંબા ગાળા માટે અત્યંત અસરકારક સાબિત થઈ છે.