તમે કેટલાક મૂળભૂત ખેંચનો કરીને પગ હૂંફાવવા માંગો છો ધીમેધીમે વર્તુળોમાં પગ ઉપર અને નીચે અને આસપાસ પટ કરો એક બાજુ કપાળ અને આસાનીને ટેકો આપવી જોઈએ અને એક તરફ પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત પર પગ ખસેડવો જોઈએ.