ઝુમ્બા જેવા ડાન્સ-આધારિત વર્કઆઉટ્સ અસરકારક હલનચલનની ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરતી હલનચલન સાથે નીચલા-પ્રભાવ કસરતને સંયોજિત કરીને આમાંના ઘણા બધા નુકસાનને રિવર્સ કરી શકે છે.