તે આ કસરત ના લાભો વધુ પડતો અંદાજ લગાડવાનું જ્યારે તે લગભગ તમામ શરીરના સ્નાયુઓ સામેલ છે ચાલી રહ્યું છે કારણ કે મુશ્કેલ છે.