નેશનલ ઇન્સ્ટીટયુટ ઓફ હેલ્થ મુજબ, મોટાભાગના તંદુરસ્ત પુખ્તને તેમની શ્રેષ્ઠ કામગીરી માટે 7 થી 9 કલાકની ઊંઘની જરૂર પડે છે; કેટલાક વયસ્કોને પણ 10 જેટલા લોકોની જરૂર પડી શકે છે.