જો તમે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમે જાણો છો કે કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારા લક્ષ્ય ધબકારાવાળા ઝોન (મહત્તમ હૃદય દરના 65% થી 85%) ની મધ્યમ-ઉચ્ચ શ્રેણીમાં પ્રવેશ કરવો મહત્વનું છે.