નૃત્યના ફાયદા પૈકી એક તે લવચિકતાને સુધારે છે. નૃત્ય સાથેની તમારી લવચિકતાને વધારીને પોસ્ટ-કસરત દુઃખાવાનો અને સાંધામાં દુખાવો સરળતામાં મદદ કરશે. તે તીવ્રતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.