મહિલાઓ એ સ્વસ્થ રહેવા રોજ ૧ ફળ આરોગવું જોઈએ. જો ફળ ના લઇ શકો તો ૧ ગ્લાસ જયુશ પીવું જોઈએ. ફળો ની અંદર વિટામીન, કેલશ્યમ અને ફાયબર હોય છે. અને તે આપણી રોગ-પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે