દહીં, ખાસ કરીને ગાયના દૂધમાંથી બનાવવામાં આવે છે (જો કે, હાલમાં ઘણા વિકલ્પો છે), તે કાર્બોહાઈડ્રેટનો એક સ્રોત છે જે સારા બેક્ટેરિયા, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનથી પણ ભરેલો છે.