લંચ અને ડિનર લગભગ પ્લેટ-માપવાળા પ્રમાણ અને પોષક દ્રવ્યોના મિશ્રણને અનુરૂપ હોવું જોઈએ - ઉપર ધ્યાનમાં લીધેલું છે કે આ સેન્ડવીચ અથવા રોલ અથવા સૂપ અને ફળનું વાટકી હોઈ શકે છે.