ઘણી વખત, ઘણાં લોકો વજનમાં હાનિ માટે જિમમાં પ્રવેશી શકે છે, જેમ કે ટ્રેડમિલ, સાઇકલિંગ વગેરે પર ચાલતા હૃદયરોગના કસરતને વળગી રહે છે. જો કે, જિમ ખાતે અસરકારક વજન ઘટાડાની નિયમિત બંનેની સંયોજન હોવી જોઈએ વજન-પ્રશિક્ષણ અને હૃદય ફક્ત કસરતમાંના બે સ્વરૂપોમાં જઇને અસરકારક રીતે વજન હલાવવા માટે તમને મદદ ન કરી શકે, કારણ કે તમારા ચયાપચય માત્ર ત્યારે જ વધારો કરી શકે છે જ્યારે તે બંનેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.