૩. આલ્કોહોલ, ધૂમ્રપાન, ચોકલેટ, કોફી, રાત્રે ચા અથવા કેફિનથી પૂર્ણ પીણાં પીવાથી પણ ઊંઘ હરામ થતી હોય છે.