વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે તમારા કેલરીનો મર્યાદા મર્યાદિત કરવો પડે છે જ્યારે નિયમિત કસરત કરવાથી પણ તમારા હૃદયના દરમાં વધારો થાય છે.