ઉપરના ભાગમાં કામ કરવા માટે, તમે સામાન્ય રીતે ઘણાં બધાં ખેંચીને અને દમદાટી ગતિ કરે છે - જ્યારે તમે તમારા લૅટ્સ કામ કરો છો ત્યારે તમે તમારા લેટ્સનું કામ કરતા હો તે રીતે કરો છો, જેમ કે ભાર અને પોઝિશનિંગ ફેરફારો સિવાય કે જેથી તમારા ઉપલા બેક બધા કામ કરે છે.