આયુર્વેદિક પધ્ધતિ અનુસાર છ કલાકની નિંદર કરવી જોઈએ અને દિવસ દરમિયાન કરાતા ત્રણ વખતના ભોજનમાં છ કલાકનો ગાળો હોવો જોઈએ.