નાસ્તો કરવો ખૂબ જરૂરી છે. સવારના સમયે કંઈ નહિ ખાવ તો આખો દિવસ સુસ્તી બની રહેશે. એમાં તમે એક કપ દૂધમાં 1 ચમચી ખાંડ અને 2 ટેબલચમચી ઓટ્સ નાખીને ખાવ. Breakfast ના 2 કલાક પછી 1 કપ Green Tea અને 1 ફળનું સેવન કરી શકો છો.