વધુમાં, સ્વિમિંગ પ્રોગ્રામ, ઉદાહરણ તરીકે, ખભા, શસ્ત્ર અને બેક સ્નાયુઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.