ઉંમર, જાતિ અને જીવનશૈલી કે કામ અનુસાર સંતુલિત-પૌષ્ટિક આહાર દરરોજ નિયમિતપણે લેવાથી શરીરની સાથોસાથ ભાવનાઓ પણ સંતુલિત રહે છે.