તમારા અંગૂઠાનો અંત અથવા ટોચની મધ્યમ દબાણ લાગુ કરો, તેને નાના વર્તુળોમાં ખસેડો, કારણ કે તમે તમારી માનસિક ધ્યાન બિંદુ પર ધીમેધીમે મૂકો છો.