તે પછી, ગ્લાયકજેનનું અવક્ષય થાય છે (સંગ્રહિત કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઉપયોગ થાય છે) અને જો તે બળતણ એથ્લેટ્સને બદલવામાં ન આવે તો તે દિવાલ અથવા "બોન્ક" હિટ કરી શકે છે.