અતિશય ખાવું ટાળવા માટે, દરરોજ નાના ભોજન ખાવું, દરરોજ એ જ ભોજન માટે ચોંટતા રહો, અને તમારા પ્લેટ પર બધું સમાપ્ત ન કરો (તમે પૂરો થતાં પહેલાં રોકવા).