રાઇબોફ્લેવિન બી 2 નો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે દૂધ અને પનીર અને તેની ભૂમિકા છે ઉર્જા રિલીઝ અને જાળવણી માટે બધા કોશિકાઓ માટે આવશ્યક છે અને આનું આરડીએ છે 1.2-1.4 મી.