પાણી આપણા શરીરમાં રહેલો કચરો બહાર કાઢે છે. તમે જેટલું વધારે પાણી પીશો તમારા શરીરની દરેક કોશિકાઓ એટલી જ હાઇડ્રેટ રહેશે. એટલા માટે દિવસમાં 8થી 10 પાણી જરૂર પીવો. પાણી આપણા શરીરને સુડોળ બનાવે છે અને વજન પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે. ડાયટમાં પાણીનું યોગ્ય ધ્યાન રાખો. આ સિવાય હમેશાં બેસીને જ પાણી પીવું. ધીરે-ધીરે પાણી પીવું અને એકસાથે પાણી ગટગટાવી ન જવું.