વધુ સંપૂર્ણ ખાદ્ય અભિગમ તરફ સ્થળાંતર કરીને તે સામાન્ય રીતે વધુ વનસ્પતિઓ (ફળો અને veggies) નો અર્થ થાય છે જે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે કારણ કે તે ફાઇબર અને પાણીમાં ઊંચી હોય છે પરંતુ નીચુ કેલરીમાં.