મોટાભાગની પ્રેવાહ પ્રોગ્રામ્સ કોર તાકાત , અને હિપ્સ, પેટ, બેક અને "કોર" ના સંકલન અને સ્થિરીકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.