તે જરૂરી છે કે આ પ્રવૃત્તિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓની સાંકળો, જેને "અગ્રવર્તી અને પશ્ચાદવર્તી સાંકળ" કહેવામાં આવે છે, તાકાત, સ્થિરતા અને શક્તિ માટે વિકસાવવામાં આવે છે.