ખુલ્લા જળ તરીને અથવા ટ્રાયથ્થર માટે ખુલ્લા જળ સ્વિમિંગ વર્કઆઉટ્સ સ્વિમિંગ વર્કઆઉટના ભાગ રૂપે થઈ શકે છે જેમાં હૂંફાળું અને કૂલ-ડાઉન પણ શામેલ છે.