વિટામિનો પીપી, B1, B2, કે, સી ઊંચા પ્રમાણમાં, B5 અને ઇ માનવ શરીરના દૈનિક દર પાડે, પણ જો આપણે પાતળા દાંડી દ્વારા દરેક દિવસ ખાય છે.