સવારે ખાલી પેટે સૂકા અથવા તો આખી રાત પાણીમાં પલાળેલા એક મુઠ્ઠી જેટલા ચણા નાના ગોળના ટુકડા સાથે ખૂબ જ ચાવીને ખાવા જોઈએ. આ રીતે ચણા-ગોળ ખાવાથી તમને અનેક ફાયદા થશે. ખાસ કરીને તો તમારી શરીરની તાકાતમાં ખૂબ જ વધારો થઈ જશે.