પૂર્વ- અથવા પોસ્ટ-વર્કઆઉટ કેટલીક બાર તમને માત્ર કાર્બોહાઈડ્રેટની જમણી રકમ ઇંધણ આપી શકે છે અથવા વર્કઆઉટ પહેલા અથવા પછી તમને ઇંધણ આપી શકે છે.