તેનો અર્થ એ કે પોષક આહારમાં ભોજન વચ્ચે અને વચ્ચે સંતુલિત વિવિધતા મેળવવામાં આવે છે, અને જે તે સંતૃપ્ત ચરબી, મીઠું, અને ખાલી કેલરીમાં ન્યૂનતમ હોય છે.