ભોજનમાં ખૂબ ફાઇબર, ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડથી ભરેલાં ફળ અને શાકભાજી ખાવાથી આપણાં આંતરડામાં એવા બેક્ટેરિયા વધે છે, જે શરીરને પાતળું બનાવી રાખવામાં મદદ કરે છે.