બીજું હૂંફાળું કસરત - જૂથ સાથે કૂદકા મારવું: તમારા પગથી જમીનથી મજબૂત રીતે દબાણ કરો, તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી પર ખેંચો અને ઉતરાણ કરતા પહેલાં, તમારા પગને નીચે નાખો.