સતત બેઠા રહેવાથી કરોડરજ્જુ પર પણ દબાણ આવે છે અને નીચેની બાજુ પીઠના દુખાવાની સમસ્યા પણ ઊભી થાય છે માટે લાંબો સમય બેસીને કામ કરવાનું હોય ત્યારે થોડી થોડી વારે આટા મારતા રહેવા એટલું જ નહીં પરંતુ વચ્ચેથી થોડીક સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ માટે પણ સમય કાઢવો.