આ કેચ "વધારાની પ્રવૃત્તિઓ" માં છે તેથી, જો તમે પ્રોટીન કોકટેલ્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે ભારે શારીરિક મજૂર કરશો અથવા કલાકો સુધી વજન સાથે સ્વિંગ કરશો, પછી હા, તમે સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરો છો અને જો તમે મધ્યમ કસરત કરો (વિશેષ વજન વગર વિશેષતા, ઍરોબિક્સ, નૃત્ય) - તમે પ્રોટીન હચમચાવે પર વજન ગુમાવી શકશો.