વજનમાં પરિવર્તન ખરેખર ઝડપથી થાય તે માટે, અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત કસરત કરવી અને યોગ્ય પોષણ અને વ્યાયામ કરવું જરૂરી છે.