જ્યારે તમે પૌષ્ટિક ખોરાક પસંદ કરો અને તમારા દૈનિક કેલરી બજેટમાં રહેશો ત્યારે તે તમારા માટે સારી હોઇ શકે છે અથવા જ્યારે તમે જંક ફૂડ ખાય છે અને કેલરી પર ભાર મૂકે ત્યારે તે નાસ્તા પાણીમાંથી તમારા તંદુરસ્ત આહારને ઉડાવી શકે છે.