ખાતરી કરો કે તમારી વર્કઆઉટ એક ઉચ્ચ અગ્રતા રહે છે, દર અઠવાડિયે ભોજન અને વર્કઆઉટ્સ કૅલેન્ડર પ્લાન મેળવો .