શ્રેષ્ઠ ચલ વ્યાયામના એક મૂળભૂત પ્રકાર છે, અને એક ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ માટે બે સહાયક તાલીમ કસરત કરી રહ્યા સમાવેશ થાય છે.