ઇંડા, સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક હોય છે પરંતુ ચરબી યુક્ત ઇંડા ખાશો નહી. તેમાં ફેટ વધુ હોય છે જે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે અને તેન પચાવવામાં વધુ ઉર્જા વપરાય છે. ખાવામાં તેનું સેવન કરો, પરંતુ વર્કઆઉટ બાદ ક્યારેય નહી.