આવા આહારની અસરકારકતા વધારવા એરોબિક કવાયત હોઈ શકે છે:  લંબગોળ ટ્રેનર્સ,  બાઇક સવારી, સ્વિમિંગ, દોરડું જમ્પિંગ, સીડી ચડતા પર જોગિંગ.