કેલરી બૅન્ક તોડ્યા વિના તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવવા માટે, તેમને સંતૃપ્ત ચરબીવાળા ખોરાક માટે અલગ પાડો અને દિવસમાં એકથી બે ounces મર્યાદિત કરો.