પછી તીવ્ર હાથ દ્વારા તેમને એકત્ર ટોચ પર એક ક્ષણ માટે લંબાવું અને ધીમે ધીમે તમારા હાથમાં નીચે ઘટે શરૂ થાય છે, શ્વાસ બહાર મૂકવો કરવા શ્વાસ બનાવે છે.