મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમે પ્રોસેસ્ડ ફૂડની માત્રાને ઘટાડી શકો છો કે જેનો ઉપયોગ તમે તાજા અથવા સ્થિર ફળો અને શાકભાજી, દુર્બળ માંસ, સીફૂડ અને આખા અનાજને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે લઈ શકો છો.