સવારે તમે પથારીમાંથી નીકળી જાઓ તે પહેલાં, અથવા લાંબા સમય સુધી બેસીને પછી, પગના હીલ સુધી પગની બોલથી લાંબી મસાજ સ્ટ્રૉકનો ઉપયોગ કરો.