ભાવનાત્મક આહાર એ ખોરાકમાં આરામ કે વિક્ષેપ શોધવા વિશે છે. સામાન્ય રીતે, ભાવનાત્મક આહાર તંદુરસ્ત પોષક તત્વો સાથે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ખાવાથી તણાવ જેવા લાગણીઓને પ્રતિભાવ આપતા હોય છે. તમે શારીરિક જરૂરિયાતને બદલે તમારી લાગણીઓની પ્રતિક્રિયામાં ખાય છે અને તમે તમારા તણાવને તોડી પાડવા અને મુશ્કેલ અવધિ દરમિયાન આરામની લાગણી મેળવી શકો છો.