પોસ્ટ નાટલ યોગા કે જેને બાળકના જન્મ આપ્યાના છ અઠવાડિયા બાદ કરવામાં આવે છે તેને ત્યારે જ કરવું જોઈએ જ્યારે માતાનું શરીર તે માટે સંપૂર્ણ તૈયાર હોય.