માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનનો અભ્યાસ કરવા માટે અભ્યાસ કરવામાં આવે છે કે તે ગરમ સામાચારો માટે ઉપયોગ તેમજ ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા અને તણાવ ઘટાડવા માટે ઉપયોગ કરી શકે છે.