- બે કલાક પછી જો વર્કઆઉટ કરવાનું છેતો દૂધ પી શકો છો, અથવા કેળા અને બ્લેકબેરી વગેરે લઇ શકો છો. એક કપ ઓટ્સની સાથે કેળાં અને બદામ પણ લેશો તો સારું રહેશે.