ટેકનીક પરંપરાગત ઢોળાવ જેટલું જ છે: એક હાથમાં એક dumbbell લેવા, બીજા એક અનુકૂળ માર્ગ શરૂ થાય છે અને શરીર એક બાજુએ નમવું છે.