તેથી શા માટે, સખત પગલાં પર જાઓ જો તે ધીમે ધીમે અને પીડા વગર પરત નિયમિતપણે ચોક્કસ હલનચલન કરી રહ્યા યુવા હાંસલ કરવા શક્ય છે?