કસરતની અન્ય કોઈ પણ સ્વરૂપની જેમ, તમારા ડૉક્ટરને પ્રથમવાર તપાસો, જો તમે સખત કસરત કરવા માટે ઉપયોગમાં ન હોવ તો ખાતરી કરો કે તમે બગીચા પહેલા અને પછી થોડો ખેંચો અને ભારે ગરમીમાં વસ્તુઓ ધીમે ધીમે લો.