આ ખ્યાલ સાર સક્રિય તેને ભવિષ્યમાં ચૂકવાય એક અઠવાડિયા માટે ક્રિએટાઇન વાપરવા માટે ક્રમમાં "ભરો" માટે સ્નાયુ તંતુઓ છે અને ઊર્જા છે.