અનાજ, બ્રેડ, પિઝા, કૂકીઝ અને કેક જેવી અનાજ-આધારિત ધાન્યના ઉત્પાદનોમાં ખરેખર વધારે કેલરી હોય છે (અને સંભવિતપણે ઘઉં-આધારિત સ્ટેપલ્સની જગ્યાએ તેઓ વધુ તીવ્ર ઇન્સ્યુલિનનો પ્રતિભાવ ઉશ્કેરે છે).