તમારા મનનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમે ચાઇને દિશા નિર્દેશિત કરી શકો છો અને જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો છો તેમ તમારા પેટમાં ફ્રન્ટ ચેનલને "પતન" કરો.