આપણા દિવસના ત્રીજા ભાગનો સમય એટલે કે ૨૪ કલાકમાંથી આઠ કલાક ઊંઘ માટે ફાળવો તો તમારી ક્વૉલિટી ઑફ લાઇફ સુધારવામાં પણ ઊંઘ ખૂબ મહkવપૂર્ણ સાબિત થાય છે.