3) તમે છાતી સ્નાયુ જૂથો કોઈપણ કસરત કરવા, ત્યારે હાથ વિસંકુચિત બે વખત તેમને સંકુચિત કરતા ઝડપી હોવી જોઈએ યાદ કરે છે.