આનો અર્થ ફળો, શાકભાજી અને પુષ્કળ દુર્બળ પ્રોટીન અને પ્રોસેસ્ડ ખાદ્ય, ખાંડ અને પીણાંથી ખાલી કેલરીથી દૂર રહેવું.