આ સંશોધનો દ્વારા તે પણ ખબર પડે છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી તમારી માનસિક અવસ્થા પણ સ્વસ્થ રહે છે, તમારું શરીર ઉર્જામય રહે છે, તેમજ તમારામાં આત્મવિશ્વાસ તેમજ આત્મ સમ્માનની ભાવના પણ વધે છે અને તમારી ઉંઘ પણ સુધરે છે.