હેતુપૂર્વકના પ્લાનને સાત દિવસ સુધી ટાળવા અને તોડવું નહીં, અમે કેટલીક ઔદ્યોગિક પદ્ધતિઓ ઉમેરવા માટે ખોરાક અને કસરતોનો સૂચવો છો.