અન્ય ચાલોને પગ અને હિપ્સમાંથી વજનને ખસેડવા માટે શક્તિની જરૂર પડે છે, જે તમને એકીકૃત સંપૂર્ણ શરીરની ચળવળ આપે છે જે ઘણીવાર અન્ય પ્રકારની તાલીમથી ખૂટે છે.