આહાર ઉપર સંયમ એવી રીતે રાખીએ કે જીવનમા રસ પણ રહે અને શરીર સરસ રહે વધુ પડતુ ખાવાથી કે વધુ સ્થુળતા પ્રાપ્ત કરવાથી તંદુરસ્તી મળતી નથી બલ્કે સ્થુળતા એ હાર્ટએટેકનું જન્મ સ્થાન છે.