વરિષ્ઠ રિકાનારી પોષણવિદ્ એસપીઈ સર્ટિફાઇડ ક્રિસ્ટી ડેલ કોરો કહે છે કે તેણીનો ગોટ્ટી મીઠી ઉપચાર સ્થિર છે (કોઈ ખાંડ નહીં), સાદા બિન-ચરબીવાળા ગ્રીક દહીં સાથેના પાતળા ચેરી અને ઘેરા ચોકલેટ કે કોકોઆના નિશાન "તમે કેલરી અને ચરબીમાં બચાવવા માંગતા હો તો તેના બદલે તજની જમીન તજને" જો તમારી પાસે ડાયાબિટીસ છે, તો તમારા ચેરીના તમારા ભાગને આશરે 15 જેટલું સીમિત કરો, કારણ કે 1 ચેરી 1 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે.