પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં, રાત્રિના સાત થી નવ કલાકની રેન્જમાં, હાર્ટ હેલ્થ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, અને સ્થૂળતા તેમજ રોકી શકે છે .