સ્નાયુમાં નિયંત્રિત તાણ પેદા કરવા માટે સાધનો તરીકે અમે વજનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને આથી હાયપરટ્રોફી (સ્નાયુમાં વૃદ્ધિ) થાય છે.