સામન, ટ્રાઉટ, સાર્ડિન્સ, હેરિન્ગ, મેકરલ્સ, ઓલિવ-ઓઇલ, નટ્સ, અળસીનાં બીજ અને તેના જેવાં અન્ય બીજમાં મગજને પોષણ આપતાં તત્ત્વો સારી માત્રામાં રહેલાં છે.