ફળો અને શાકભાજી, હાલની પરિસ્થિતિથી વિપરીત પર, ખોરાક ઉમેરાવી જ જોઈએ, કારણ કે તેઓ પાચન પ્રક્રિયા સુધારવા માટે મદદ કરે છે.