ફ્લોરથી ઉપર, અને ફ્લોર પર ફ્લેટથી આગળ જોતાં, પાછળથી વળાંક કરો અને ફ્લોર પરથી દબાણ કરો જેથી તમારા કુંદો અને પગ ફ્લોર પરથી ઉઠાવી લેવામાં આવે.