જે લોકો ઊંઘમાં સારી રીતે નિયમન કરે છે, તેઓ જ્યારે જાગતા હોય ત્યારે જામી જાય છે અને જાગૃતતાને પ્રોત્સાહન આપતા અને આરઈએમ ઊંઘને રોકે છે તેવા ચેતાકોષોમાં પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે મદદ કરે છે - સપના થાય ત્યારે ઊંડા ઊંઘ.