આ કસરત વધુ પરંપરાગત લિફ્ટ્સ કરતાં અમલ ધડ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમામ પેટની માંસપેશીઓ અને આંતરિક જાંઘ અને ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુઓના સમાવેશ થાય છે.