નિદ્રાધીન થતાં તરત જ, વ્યક્તિ રૂઢિગત ઊંઘ (ધીમી) માં આવે છે, જેનો સમયગાળો 45-90 મિનિટનો હોય છે, સવારે તેની અવધિ નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકા હોય છે.