ખોરાકની ખરીદી કરતા ન હોય તેવી આહારમાંથી ખરીદી કરો, જે ઓછામાં ઓછા પ્રોસેસ્ડ શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ, કઠોળ, મસૂર, બદામ, બીજ અને પાણીને તૃષ્ણા માટે પ્રાધાન્ય આપે છે.