તેથી વર્ગો શરૂ કરતા હોય તેવા લોકો માટે, ઓર્બેટ્રેક વજન ઘટાડવા માટે કોઈ પ્રશ્ન નથી, કારણ કે એકસમાન લોડિંગને લીધે, પ્રથમ પરિણામો નિયમિત વર્ગોના પ્રથમ સપ્તાહના અંતમાં બદલી શકાશે - સ્નાયુઓ સહેજ કડક અને સ્વરમાં આવશે.