પુખ્ત વયના લોકો, બાળકો શ્યામ અને શાંત રૂમમાં શ્રેષ્ઠ ઊંઘે છે જે સામાન્ય રીતે ઠંડી હોય છે - સામાન્ય રીતે રાત્રે 65 થી 70 ડિગ્રી હોય છે.