ઑટો-ટ્રેનીંગની પદ્ધતિ વજન ઘટાડવા, લોહીનુ દબાણની નોર્મલાઇઝેશન, કોઈપણ હકારાત્મક અભિગમ અથવા માન્યતાના દ્રષ્ટિકોણ માટે વપરાય છે.