તમે તમારી જાતને એક માઇલ ચલાવીને પરીક્ષણ કરી શકો છો અને પછી કેટલાક અઠવાડિયા પછી પરીક્ષણ પુનરાવર્તન કરી શકો છો તે જોવા માટે જો તમે સુધારી છે.