૧. સુવા માટેનો યોગ્ય સમય : તમારા વડીલો કે પછી દાદા દાદી પણ તમને આ સલાહ આપતા જ હશે કે રાત્રે વહેલા સુઈ જવું અને સવારમાં વહેલા ઉઠી જવું.