માનવ શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા સરળ કામગીરી માટે, જાગતા હોવા જ જોઈએ, જેથી તમે ઓછામાં ઓછા સાત કલાક ઊંઘ કરવાની જરૂર છે.