તે મુખ્યત્વે યકૃત, માંસ અને ઇંડા છે - સ્વાભાવિક રીતે, તે યોગ્ય ખોરાક બનાવવા માટે cyanocobalamine અને ફોલિક એસિડ સમૃદ્ધ ખોરાક સમાવેશ થાય છે માટે નિર્ણાયક છે.