બાળપણમાં જ્યારે કોઇ કામ આપણા વડિલે આપણનને સોંપ્યુ હોય અને રમતિયાળ જીવને કારણે અથવા તો કાઇ મિત્ર સાથે તોફાનમા મગ્ન બની જવાને કારણે આપણે તે કામ કરવાનુ ભુલી ગયા હોઇએ ત્યારે આપણા પરિવારના વ્યક્તિ આપણને બદામ ખાવાની ખાસ સલાહ આપતા હતા. બદામનો આ રોંજીદો ઉપયોગ કરવાથી ચોક્કસ વ્યક્તિની યાદ શક્તિ વધે છે તે સત્ય છે સાથોસાથ કટલાક યોગ અને પ્રાણાયામ કરવાથી પણ આપણી યાદ શક્તિમાં વધારો થવાનુ સુચવાયુ છે.