જ્યારે સંશોધકોએ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે પોસ્ટમેનિયોપૉસલ સ્ત્રીઓનો એક જૂથ અભ્યાસ કર્યો હતો, ત્યારે તેમને જાણવા મળ્યું હતું કે ઓછી તીવ્રતાવાળી કસરતનો કાર્યક્રમ શરીરના ચરબી ઘટવા પર અસરકારક હતો અને તેમને લોહીનું દબાણ ઘટાડવા અને તેમના ગ્લુકોઝ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.