અને છેલ્લે, તમારે કાળજીપૂર્વક ખોરાકની કેલરી સામગ્રી અને તેમની રચના BZHU (પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ) ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.