ઉદાહરણ તરીકે, મેમરી અને અન્ય મગજની પ્રક્રિયામાં સુધારા માટે બી 12 જરૂરી છે, અને વિટામિન બી 5 લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે.