આ કરવા માટે, સંતુલિત આહાર સિદ્ધાંત અનુસરો, ખરાબ ટેવો (ધુમ્રપાન, પીવાના) દૂર સમયાંતરે લોહીના દબાણ અને લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર માપે છે.