તમારા ભાગનાં કદને નિરીક્ષણ કરીને હળવા કેલરીની ખાધ બનાવો અને ખાતરી કરો કે તમે બર્ન કરી રહ્યાં છો તે કરતાં ઓછું ખાવાનું છે .