એક ઓસ્ટ્રેલિયન માવજત નિષ્ણાત રામન સ્ટુરમ અને નિયમિત રૂપે મગજ, ભાર મૂકે છે કે લિફ્ટોનિક એક વજન આધારિત ક્લાસ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તે કાર્ડિયો માટે સારી નથી, પણ, "તે નૉન-સ્ટોપ, 50-મિનિટનો વર્ગ છે , અને અમે મધ્યમ પુનરાવર્તન કરીએ કસરતોમાં કોઈ વિશ્રામ વગર, તેથી તમારા હૃદયનો દર પ્રતિ મિનિટ 120 થી 170 ધબકારા વચ્ચે ઊંચો રહે છે અને વર્ગ પ્રોગ્રામિંગને લીધે તમારું હૃદય દર ઉપર અને નીચે જશે, માત્ર કારણ કે તે પરંપરાગત હૃદય અંતરાલો દરમિયાન હશે.