એક લંગ અને ડેડલિફ્ટનું આ મિશ્રણ એ નીચેનાં ભાગમાં દરેક સ્નાયુને કામ કરવાની રીત છે, જેમાં ગ્લુટ્સ, ક્વૉડ્સ અને હેમસસ્ટિંગનો સમાવેશ થાય છે.