એનારોબિક ઝોનમાં કસરત કરવી એ લેકટેટ થ્રેશોલ્ડ ટ્રેનિંગ તરીકે ઓળખાય છે, અને જ્યારે યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં આવે ત્યારે તે ઉચ્ચ લેક્ટોરેટ સહિષ્ણુતા ક્ષમતા તરફ દોરી જાય છે.