બેક એક્સ્ટેંશન કસરતો દ્વારા પાછા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના શ્રેષ્ઠ માર્ગોમાંની એક, નિસરણી બેરલમાં ઘણા ઉપયોગો છે.