શ્રેષ્ઠ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય, સારા શરીરના વજન અને અનુકૂળ શરીર રચના જાળવવા માટે, તેમની પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી, પરંતુ તેઓ એવા નિષ્કર્ષ પર પહોંચે છે કે અમને બધાને સાધારણ સઘન કસરત (અથવા ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સખત વ્યાયામ) ) દરેક દિવસ.