જો પ્રથમ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, તેમની તાકાતમાં વધારો કરવાનો હોય, તો કાર્ડિયો લોડ્સ સંપૂર્ણપણે રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરે છે અને સહનશક્તિ વિકસાવે છે.