ટ્રાઇ સમૂહો - સુપરર્સેટ્સની જેમ, આમાં એક જ સ્નાયુ જૂથ માટે 3 કસરતો કરવાનો સમાવેશ થાય છે, એક પછી બીજામાં, કોઈ આરામ વગર.