કેવી રીતે આરામદાયક બાહ્ય ચળવળ છે : તમારે શું ખાવું અને પીવું તે ધ્યાનથી સાંભળો , પછી સમયનો અધિકાર મેળવવો અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી ફરક પાડી શકે છે.