સંશોધન મુજબ, આદર્શ ટેપરિંગ વ્યૂહરચનાઓમાં તાલીમ વોલ્યુમમાં ભારે ઘટાડોનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ સ્પર્ધા સુધીના ટૂંકા, ઉચ્ચ-તીવ્ર અંતરાલ તાલીમ સત્રો ઉમેરી રહ્યા છે.