થી તણાવ રાહત માટે  trapezius સ્નાયુ,  પ્રથમ આગળ છાતી છાપો, પછી તમારા કાન કરવા માટે તમારા ખભા ઉત્થાન અને તમારા સ્નાયુઓ આરામ તેમને નીચે પડી દો.