2. "ટ્વિસ્ટેડ ફોલ્ડ શીટ" અગાઉના કસરતની જેમ જ, માત્ર એક જ પગ ઘૂંટણની તરફ વળેલું હોવું જોઈએ અને પગની સાથે ધ્રુવીયા, ફ્લેટ ધરાવતી વ્યક્તિને કાટખૂણે મૂકવું જોઈએ.