તેઓ તમારા વર્કઆઉટ્સમાં તીવ્રતા ઉમેરે છે - જો તમે વજન ગુમાવવું અને તમારા શરીરને બદલવા માંગો છો, તો તમારે તેને નિયમિત ધોરણે પડકારવો પડશે.