માત્ર લક્ષિત સ્નાયુઓ ઓછા કામ કરી શકશે નહીં, તમે તમારા પીઠને બહાર ફેંકી શકો છો અથવા તમારા સાંધાઓને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.