આમ, ક્લાસિક કસરત સાથે સાંકડી અથવા હાથ વિશાળ સાથે વાપરી શકાય છે, પુશ-અપ્સ એક બાજુ, વજનો સાથે, તેમના ઘૂંટણ પર ભાર મૂકવાની સાથે, બેન્ચ પર પગ ઉત્પાદન સાથે, ખાસ હથિયારો, ફિસ્ટ અને આંગળીઓ સાથે.