પીણાં ટાળો, ફળ ખાઓ : સંતરા, મોસબી, દ્રાક્ષ જેવાં ફળો રસદાર હોવા ઉપરાંત એમા વિટામિન સીનું પ્રમાણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે.