ખૂબ જ ઓછામાં ઓછા, તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારા BMI હાલમાં શું છે, તેમજ તમારી આદર્શ BMI તમારા આદર્શ વજન અને બીએમઆઇની જાળવણી માટે કામ કરો.