આ આહાર યોજના ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજની તંદુરસ્ત, સંતુલિત ખોરાકને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમને સંતૃપ્ત ચરબીની મર્યાદાને મર્યાદિત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.