વાસ્તવમાં, સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા એક દિવસનો સમય ઘટાડાનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, જેમ કે શિન સ્પ્લિન અને તણાવ અસ્થિભંગ .