આ શબ્દો અનુક્રમે સોસેજ, પનીર અને માંસ સંદર્ભ લે છે - જે તમામ તમારા ખોરાકમાં સંતૃપ્ત ચરબી ઉમેરી શકે છે તમારા ભોજનમાં ચરબીની માત્રા ઘટાડવા માટે તમારે આ વસ્તુઓ માટે દુર્બળ માંસ અને ઓછી ચરબીવાળી ચીઝનો વિકલ્પ હોવો જોઈએ.