જો તમે સખત કસરતની નિયમિતતામાં છો, જે તીવ્ર હોય છે, કારણ કે તમે ઝડપથી પરિણામો જોવા માગો છો, તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે બ્રેક અને સમયની જરૂર છે.