કહે છે, પ્રથમ વખત માટે તાલીમ શરૂઆત પછી, એક નાની સ્નાયુ પીડા થશે (વિલંબિત વધતા સ્નાયુ દુઃખાવાનો), કારણ કે સ્નાયુઓ લોડ કરવા માટે વપરાય મળી, જે આખરે અદૃશ્ય થઈ જાય છે નકામું.