તમે ઊર્જા માટે પર્યાપ્ત કેલેરીનું સેવન કરો છો કે નહીં એ જાણવાની સારામાં સારી રીત અઠવાડિયામાં એકથી બે વાર તમારા શરીરનું વજન કરવાની છે.