ઘણા સ્નાયુઓ અને સ્નાયુઓના જૂથોને નિશાન બનાવવા માટે ઘણા સેંકડો વ્યાયામ અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને તે પસંદ કરવા માટે એવરેજ શિખાઉ માણસ માટે થોડી મૂંઝવણ કરતાં વધુ મેળવી શકે છે.