ડીહાઈડ્રેશનને રોકવા માટે, તમારા સામાન્ય ખોરાકને પીવા અને ખાવું કરવાનો શ્રેષ્ઠ હેતુ છે કોઈપણ ખોવાયેલા પ્રવાહીને બદલવા માટે વધારાની, બિન-કેલરી પીણાઓ (જેમ કે પાણી અને સેલ્થઝર) લો.