ડો. ગુનિતે જણાવ્યું કે એકવાર પૂરતું માર્ગદર્શન મેળવી લીધા પછી ઘરે રહીને તમારી જાતે પણ આ પ્રકારનાં યોગા કરી શકાય છે.