જેમ જેમ તમે તમારા હાથ અને પગ પર સંતુલિત છો, પગને પૂર્ણપણે એકસાથે દબાવો અને હિપ્સ એટલા વધારે ઊંચી કરો કે તમે તમારા શરીર સાથે પગની નીચેથી ખભામાંથી, તમારા શરીર સાથે એક લાંબી લાઇન બનાવો.