તમે 10 મિનીટને ત્રણ સ્પર્ટ (અથવા 15 મિનીટને બે સ્પર્ટ) જેટલી પ્રવૃત્તિ કરી શકો છો અને તમારા હૃદયને આનંદિત રાખી શકો છો.