રોજ આશરે ૩૦૦ કેલરી બર્ન કરવાથી કોલેસ્ટેરોલ લેવલ, બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ સહિત અનેક રોગોને કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.