જો તમને વધુ તણાવની જરૂર હોય, તો થોડા સમય પછી તમારા હાથની આસપાસ બેન્ડ લપેટી અને પછી મધ્યમ-ભારે ડામ્બબેલ્સ સેટ કરો.