ઘૂંટણની સંયુક્ત આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાથી જમ્પરનું ઘૂંટણમાં રોકવું મદદ કરી શકે છે. ડો. કોલ્વીએ કસરતોની સ્નાયુઓને વધારવા માટેની કસરતની ભલામણ કરી છે - "તરંગી" ક્વાડ કવાયત - ખાસ કરીને મદદરૂપ