પરંતુ ચોક્કસપણે જાગવાની પછી તરત જ તાલીમ અને સૂવાનો સમય પહેલાં બે કરતા ઓછા કલાકમાં શરૂ કરવા ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.