આવું કરવા માટે, એક ખમણી પર એક મૂળો છીણવું, ઓલિવ તેલ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરો, તે એક જાળી હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ પર મૂકે છે અને છાતીમાં આ સંકોચો અરજી.