જેમ કે તમે વહેલી સવારે નાસ્તો કરો છો, તથા બપોરના સમયે જમો છો, તો આ બંને કામની વચ્ચે 4 કલાકનું યોગ્ય સમયનું અંતર હોવુ જ જોઈએ.