મુખ્ય ગોયટ્રૉજેનિક ખોરાકમાં જૈવિક શાકભાજીઓ જેવા કે બ્રોકોલી, ફૂલકોબી, કાલે અને કોબી, અન્યમાં, તેમજ સોયા ખોરાક.