દિવસ દરમ્યાન તમારી વાછરડું ખેંચો : ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ અથવા પગનાં તળિયાંવાળી પટ્ટી સાથે દરરોજ સાંજે 5-10 મિનિટનો ખર્ચ કરો.