ફણગાવેલા કઠોળ અને ગુવાર:- ફણગાવેલા કઠોળ અને ગુવાર પ્રોટીનથી ભરપુર છે, અને પોષકતત્વો પણ મોટા પ્રમાણમાં હોય છે.