એક વ્યક્તિ તેની સાથે કોઈ સમસ્યા નથી, તો પછી તે એક દિવસ એક કે બે ઇંડા હોઈ શકે છે, અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ લોકો બે કે ત્રણ અઠવાડિયામાં એક સુધી ઇંડા વપરાશ ઘટાડવા જોઇએ.