જમણા ઘૂંટણમાં એક લંગણમાં બેન્ડ કરો કારણ કે તમે તમારા ડાબા પગથી બોલને સીધી સુધી રટ કરો અને આગળના ઘૂંટણની લગભગ 90 ડિગ્રી (ટો પાછળ ઘૂંટણ) વળે છે.