જેઓ જિમ રોકાયેલા નથી, પરંતુ સ્વપ્ન વજન ગુમાવી, પણ પ્રોટીન એક આદર્શ ભોજન શેક અને તે વિશે જાણવા માંગો છો મળશે  કેવી રીતે પ્રોટીન શેક બનાવવા માટે  ઘરે.