તે સમજી લેવું જોઈએ કે તમે સ્ટેપરની મદદથી વજન ગુમાવી શકો છો, જો કે તમે 15-20 મિનિટ માટે, અથવા દરરોજ, અથવા સપ્તાહમાં 3-5 વખત રોકાયેલા છો, પરંતુ એક સમયે 30-40 મિનિટ માટે.