શરૂઆતમાં, ઝડપી ગતિએ, દોરડાથી 2 મિનિટ સુધી કૂદકો મારવો, બે પગ પર નહીં, અને દરેક પગ પર વૈકલ્પિક રીતે કૂદકો મારવો.