જવાબ- પહેલો પ્રશ્ન એ છે કે તણાવ શેના લીધે સર્જાય છે? તમે પોતે ઝીણવટથી વિચારો ત્યારે ખબર પડે છે કે તણાવ ઉભો થવા પાછળ આપણા ફયુચરના વિચારો છે. અથવા તો પાસ્ટમાં કોઈ એવા બનાવો બન્યા હોય. જૂની યાદોને તમે યાદ કરો તો મન દુખી થાય છે. પણ તમે યોગા કે તાઈ ચી કરો ત્યારે તમે વર્તમાનમાં આવો છો. જ્યારે તમે વર્તમાનમાં આવો ત્યારે વિચારો બધા પોઝિટિવ થઈ જાય છે. શ્વાસ લઈ શકું છું, હુ યાદ રાખી શકી છું, બેસી શકું છું, હું વિચારી શકું છું, જ્યારે વર્તમાન મોમેન્ટ જતી રહે ત્યારે જ આ બધા પ્રશ્નો ઉભા થાય છે.