યાદ રાખો, દરેક કસરતના પુનરાવર્તનની સંખ્યા વધારીને અથવા તો કફ વજન અથવા પ્રતિકાર બેન્ડ્સ સાથે પ્રતિકાર કરીને ધીમે ધીમે અને પછી પ્રગતિ શરૂ કરો.