વ્યક્તિએ સ્પાઇનની એન્ટિરિયર સરફેસ પર નાભિ 100 વાર પ્રેસ કરવી જોઈએ જે અગ્નિસાર નામની ક્લિન્ઝિંગ પ્રોસેસ છે.