આ તકનીકોનો બધા પહેલાં તાલીમ જરૂરી છે, તેઓ નિયમિત ધોરણે સાથે વ્યવહાર હોવું જ જોઈએ જો તમે વારંવાર ભયભીત થઇ જાય અને ભય માં આપે છે.