ચાલી રહ્યું છે ચાલી રહેલ ઉનાળાના હવામાનમાં જ નહીં, પરંતુ શિયાળામાં પણ ઉપયોગી છે આ રમતનો રક્તવાહિની તંત્ર પર હકારાત્મક અસર છે.