અને છતાં નિષ્ણાતો એવી દલીલ કરે છે કે સંતૃપ્ત ચરબી તમારા માટે ખરાબ છે, તેઓ તમને જરૂર નથી, તેથી ચરબી અને ખાડી પર કેલરી રાખવા માટે બિન ચરબી અને ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો.