એનાથી વજન કાબૂમાં રાખવામાં પણ મદદ થશે અને પગના સ્નાયુઓની સ્ટ્રેન્ગ્થ વધતી હોવાથી બ્લડ ઉપર પમ્પ કરવાની ક્ષમતામાં પણ ફરક પડશે.