એકાદવાર આપણે જંકફૂડ લઈએ તો ઠીક છે, બાકી રોજરોજ ના ખવાય. જ્યારે પણ તમે જંકફૂડ ઓર્ડર કરો, તો શેફને વધુ હેલ્ધીઅર વર્ઝન કરવા કહો જેમ કે મેંદાના પાસ્તા/બ્રેડને બદલે હોલ વ્હીટબેઝ, ક્રીમ બેઝ સૂપના બદલે ક્લિયર સૂપ અને એમ ઘણી રીતે તમે કરી શકો, પ્રિપરેશન યાદ કરવું અને પછી ઓર્ડર મૂકવો. આ રીતે તમે તમારી ફેવરીટ ડીશને વધુ ન્યુટ્રીટીવ વેલ્યુવાળી બનાવી શકો અને તમે તમારા બાળકોને પણ યોગ્ય નિર્ણય લેવા ટ્રેઈન કરશો.