શરીરના નીચલા શરીરની કસરત (ઉપલા શરીર તાલીમ અને હૃદય સાથે), સ્નાયુનું નિર્માણ કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તમારી જીનેટિક્સ તે નક્કી કરશે કે તમારી કુંદ ખરેખર કેવી રીતે બદલાઈ શકે છે