તમારા માવજત સ્તરને ફિટ કરવા માટે કોઈપણ કસરતને સંશોધિત કરો અને ખાતરી કરો કે તમે કસરતની હૃદય અથવા પ્રકાશ આવૃત્તિઓ સાથે હૂંફાળું છો.