નિષ્ણાતો માને છે કે પુશ અપ એ એક એવી કસરત છે જે તમારી છાતી, ખભા, ટ્રાઇસેપ્સ, કોણી અને પગના પંજા અને સાથળ જેવા પ્રત્યેક અંગો ઉપર સારું એવું ખેંચાણ ઉત્પન્ન કરીને તેમને મજબૂત બનાવે છે.