સમાન વર્કઆઉટ્સ કરવું - તમારા શરીરને પ્રગતિ માટે પડકાર થવો જરૂરી છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે દર 4-6 અઠવાડિયામાં તમારા પ્રોગ્રામનો કેટલોક ભાગ બદલી રહ્યા છો.