જો તમે ટ્રેડમિલ પર સંપૂર્ણપણે ચલાવવાની આદતમાં મેળવેલ હોય, તો તમારે ધીમે ધીમે ઘાયલ થવામાં ટાળવા માટે આઉટડોર રનિંગમાં પાછો આરામ કરવો જોઈએ.