જો તમારા લક્ષણો તમામ ગરદનથી ઉપર છે, તો તમે ચાલવા, બાઇક, જોગ, અથવા સરળ વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે સરળ મધ્યમ ગતિએ અથવા જિમ વર્કઆઉટ્સ કરવા સલામત છો.