છાતી પર વાઈડ પકડ પુલ, ઉપર ઉઠાવવામાં પ્રદેશ સ્નાયુઓ ઉપરાંત, તાલીમ પેક્ટોરલ વિસ્તાર સમાવેશ થાય છે.