જો આપ ભરપૂર પ્રમાણમાં વસ્તુઓનું સેવન કરવા માંગો છો અને સાથે એમ પઇ ઇચ્છો છો કે આપનું વજન ન વધે, તો તેના માટે પોતાના ડાયેટમાં કેટલાક ખાસ પ્રકારની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.