1, 2: 2, વગેરે શક્તિ સિદ્ધાંત કે "પ્રોટીન + શાકભાજી" દિવસો સાથે "પ્રોટીન" દિવસો વૈકલ્પિક 1 છે આ કિસ્સામાં, દિવસો ક્રમ કોઈપણ સમયે બદલી શકાય છે.