કસરતની જેમ જ, ઊંઘમાં જતા પહેલાં બેથી ત્રણ કલાક મોટા ભોજન ખાવાનું ટાળો જો તમારી પાસે તે દિવસોમાં એક છે (અમે બધા કરીએ છીએ) અને તમે ઊંઘી જવું તે પહેલાં તમારી જાતને ભૂખે મરતા શોધો, કંઈક પ્રકાશ ખાવો