ગરમ અપ, તાલીમ અને લક્ષિત કારણ કે તેઓ એક નિશ્ચિત ભાર છે - એક સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ માટે વળ વિસ્તારકો ત્રણ અલગ અલગ મોડલ જરૂર છે.