ચળવળને ઉલટાવી, તમારી હિપ્સ પાછા દબાવી, તમારા ઘૂંટણ વટાવવી, અને શરુઆતની સ્થિતિ પર પાછા આવવા માટે હિપ્સથી આગળ આવવું.