સમાવવામાં કૅલેન્ડર તમને તમારી શેડ્યૂલને મેપ કરવામાં મદદ કરે છે, 3 અઠવાડિયા ઉચ્ચ તીક્ષ્ણતા સાથે (વર્કઆઉટ્સ 1 સિવાયના દરેક દિવસની સુનિશ્ચિત થયેલ છે) અને પુનઃપ્રાપ્તિના એક સપ્તાહ પછી.