આખા દિવસમાં તમે કેટલી કેલરીનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે ખ્યાલ રાખવું સહેલું છે, પરંતુ તમારા ખોરાક અને પીણાંનું ધ્યાન રાખવાથી તમે તમારા મોંમાં જે બધું મૂકી શકો છો તેનાથી તમને વધુ વાકેફ કરશે.