ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) અંતરાલ તાલીમનો વધુ તીવ્ર સંસ્કરણ છે જેમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતાના કામના સેટ્સને બાકીનાં અંતરાલો સાથે જોડી શકાય છે.