શક્તિ : ક્વાડ્રિસેપ્સની સ્નાયુઓ બંને હિપ અને ઘૂંટણને પાર કરે છે, કારણ કે ઘૂંટણમાં સામેલ કસરતો અને ક્વોડની મજબૂતાઈ સુધારવા માટે હિપ આવશ્યક છે.