સૌથી સારી સ્થિતિ તો એ છે કે તમે અંધારામાં સૂવો અને ધીરે ધીરે વધતા અજવાળામાં ઉઠો, જેમકે સૂર્યનું અજવાળુ. આ અજવાળુ તમારી પલકોમાંથી પસાર થાય છે તો મગજને વધારે સારા રિસ્પોન્સ માટે તૈયાર કરે છે. ઘરમાં સૂર્યનુ અજવાળુ ન આવતુ હોય તો એવુ અલાર્મ ખરીદો જેમાં લાઈટ સિસ્ટમ લાગેલુ હોય.