જ્યારે અગાઉના વર્કઆઉટ્સ બધા કાર્ડિયો હતા, જ્યારે કુલ શરીર વર્કઆઉટ મેળવવામાં તીવ્રતાને બમ્પ કરવાની બીજી રીત ઉચ્ચ તીવ્રતા સર્કિટ તાલીમ સાથે છે .