અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (એસીએસએમ) પાસે 50 થી વધુ લોકો માટે વજન પ્રશિક્ષણ માટે ફિટનેસ ગાઈડલાઈન છે.