આગંતુકો સંવર્ધન dumbbells નીચાણવાળો 2 કરતાં વધુ વખત એક સપ્તાહ માટે આગ્રહણીય નથી કરવા - વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે લઘુત્તમ બાકીના 2 દિવસ હોવા જોઈએ.