નાસ્તાની: કોટેજ ચીઝ અથવા ચા સાથે ઓછી કેલરી મીઠાઈ (જેમ કે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા માઇક્રોવેવ સફરજનને બેકડ વાપરી શકાય).