દાખલા તરીકે, ફળના ભાગને ખાવા માટે આવે છે ત્યારે, કેળા અથવા અનેનાના (જે બંનેમાં ઉચ્ચ GI હોય છે) પર એક સફરજન પસંદ કરવાનું આદર્શ છે.