* ચાલવાનું સ્ટાર્ટ કરો ત્યારે શરૂઆત માં અને અંત માં હંમેશા ગતિ ધીમી રાખવી જરૂરી છે , ચાલીને આવ્યા બાદ સંતુલિત આહાર લેવાનો આગ્રહ રાખો