તે આધુનિક યુગમાં ખૂબ ઉપયોગ નથી પરંતુ ખૂબ ઉપયોગી હોઈ શકે છે તે સંયોજન બેસવું અને ડેડલિફ્ટ જેવી થોડી છે.