ધીમે ધીમે વધતી કસરતનો દસ મિનિટ એ અસ્થમાથી ઓછામાં ઓછો કોઈ કામ કરતું હોવું જોઈએ જે અત્યંત તીવ્રતાથી કામ કરતા પહેલા કરવું જોઈએ.