૩- શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે : આપણુ શરીર ૭૦ ટકા પાણીથી બન્યું છે માટે તેમાં પાણીની ઉળપથી અનેક મુશ્કેલીઓ થઇ શકે છે.