તમારા મનને શાંત કરવાના માર્ગો વિશે જાણો, કેવી રીતે રેસિંગ વિચારો ઘટાડવી, તનાવ અથવા અસ્વસ્થતાની અસરોને ઘટાડવી, અને ઊંઘમાં પાછા આવવા અને કેટલાક અસરકારક છૂટછાટ તકનીકો સાથે અનિદ્રાને ઉકેલવા