તમે એક સમયે ખૂબ જ કરવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા હોઈ શકે છે લાંબા ગાળા સુધી તમે બિલ્ડ-અપ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે નીચે પ્રમાણે છે: