જો તમે લાંબા સમયથી રમતો કરી રહ્યા છો, અને તમારી પાસે તાકાત અને સહનશક્તિ નથી, તો તમે વજન સાથે દબાણ-અપ્સનો પ્રયાસ કરી શકો છો.