ફરીથી, આ નિયમિત માત્ર તે બૉડીબિલ્ડર્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે જેમણે ઉચ્ચ વિભેદક સ્લેટ્સનો ઉપયોગ કરીને વર્ષોથી તાલીમ લીધી છે જેમ કે વિરોધી સ્નાયુઓ વર્કઆઉટ સ્પ્લિટ .