તબીબી અભ્યાસો મુજબ, એક બાળક 14-15 વર્ષ માટે ઊંઘ દર, જેનો અર્થ છે કે તેઓ જ જોઈએ 8.5-9 કલાક,  બેડ પર જાઓ  , 22.00 કલાકે જો તમે સવારે 7.00 વાગ્યે શાળા માટે વિચાર કરવાની જરૂર છે.