પ્લેન્ક, સાઇડ પ્લેન્ક, પુશઅપ્સ, બ્રિજ અને ક્વાડ્રેડ્સ સહિતના કોર કસરતોમાં મુખ્ય તાકાત, સ્થિરતા અને ચલાવવા માટે જરૂરી સંતુલન છે.