નિષ્ણાતો  અઠવાડિયામાં પ્રથમ વર્કઆઉટ દરમિયાન કસરત કરવા માટે ભલામણ કરે છે જે વોલ્યુમ વધારવા માટે મદદ કરે છે તે શરીરના તે ભાગો કે જેને તમારે મહિલાના શરીરની ઇચ્છિત પ્રમાણ બનાવવાની જરૂર છે.