હાથોમાં સ્નાયુઓ ઉપર પંપ માટે પ્રશ્ન પર પ્રકાશ પાડતા, બાહુમાંનો સહિત હાથ બધા સ્નાયુઓ, બહાર કામ કરવા માટે રચાયેલ કસરત સમૂહ વિશે ભૂલશો નહિં.