કેટલાક નિરંતર આત્માઓ ચાલુ ફૂડ જર્નલ્સને જાળવી રાખવા સક્ષમ છે જે આદર્શ છે (મોબાઇલ એપ્લિકેશન્સ આને ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે), પરંતુ પ્રાયોગિક ધોરણે, એક દિવસમાં દરેક દિવસ કરવું અને પછી બાકીના મોટા ભાગના માટે સારી રીતે કામ કરી શકે છે