મોડા ઉઠવા ને કારણે ઓફીસ જલ્દી પહોંચવાની ભાગાભાગમાં નાસ્તો કરવાનો સમય પણ રહેતો નથી પરંતુ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે શિયાળામાં સવારના કરવામાં આવતો નાસ્તો વિશેષ ઉર્જા યુક્ત હોવો જોઈએ અને નાસ્તો કરવો જ જોઈએ.