જ્યારે તમે સ્મોલ્ડ પોઝિશનમાં બેસી રહ્યાં છો, ત્યારે તમારી પીઠ અતિશય તણાવ અને તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને આ તમારા કરોડના સાંધા, સ્નાયુઓ અને ડિસ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.