તમે માત્ર કેલરી જરૂરી સંખ્યામાં મેળવી શકતા નથી, તો પછી, સહાય ઉછાળો, જે પણ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે જે સ્નાયુ સામૂહિક સમૂહ માટે રમતો પોષણ સમૂહ માં સમાવવામાં હોવું જ જોઈએ છે આવો કારણ કે પ્રોટીન મોટી માત્રામાં - સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે કી.