Pilates વ્યાયામ ફ્લેટ એબીએસ માટે મહાન છે, તેથી જો તમે તમારા Pilates યોગ્ય રીતે કરવામાં આવી છે અને તમારા પેટ હજુ બહાર ચોંટતા છે, તમે બહાર નીકળવા લલચાવી શકે છે અને કોચથી માટે વડા.