તેથી જો તમે તમારા સ્વસ્થ વજનને ઘટાડવાની અથવા જાળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, તો તમારા નિયમિત ભોજન યોજનામાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.