અઠવાડિયાના 6-9માં 'તાકાત તબક્કો' શરૂ થાય છે જ્યાં તમે વધુ કસરતો, ઓછો પ્રતિનિધિ અને વધુ સમૂહો અને વધુ મુક્ત વજન કસરતો કરો છો.