આ કસરતો, કરોડરજ્જુ ના સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા જેથી ભાર અંતે વિકાસશીલ જટિલતાઓને જોખમ મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે.