જો તમારું મન ભટકતું હોય, તો તમે તમારું ધ્યાન તમારા શ્વાસમાં લાવી શકો છો, પરંતુ તેને નોટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેને વધારે ઊંડું ન કરો.