માછલી તેલ પ્રથમ સ્ત્રોત તરીકે ગણવામાં આવે છે  વિટામિન ડી,  જે પણ હાડકા અને દાંત મજબૂત કરવા મદદ કરે છે, અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર ખૂબ જ લાભદાયી અસર.