મોટાભાગના વિટામિનો અથવા ખનિજોમાં ખૂબ જ શક્ય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે આહાર પૂરવણીના મેગાડોસ લો છો ખોરાકમાંથી કોઈ પણ માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ ખૂબ મેળવવામાં દુર્લભ છે.