તાલીમ પછીના આગલા કલાક, કંઇ ખાશો નહીં, પરંતુ માત્ર પાણી પીવું - તમે લીંબુ સાથે કરી શકો છો જો ભૂખ મજબૂત હોય તો - થોડું કુટીર ચીઝ, બાફેલી ચિકન સ્તન અથવા ઇંડા ખાય છે