તે ત્વચા સાથે ફળો ઉપયોગ કરવા ઇચ્છનીય છે, કારણ કે તે ફાયબર, કે જે આંતરડા ઉત્તેજિત સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તે મુખ્યત્વે સ્થાનિક અથવા તાજા ફળ સંબંધિત છે, અને જેઓ સુપરમાર્કેટોમાં છાજલીઓ પર અઠવાડિયા માટે આવેલા છે.