આ બેઠેલું ઊભા થાય છે, તમારા પગને તમારા માથા પાછળ લાવવું . . . બધી પ્રકારની વસ્તુઓ જે અત્યંત ખુલ્લા હેમસ્ટ્રિંગ પર આધાર રાખે છે.