યોગ્ય રીતે નાશ્તો માત્ર કરી લેવાથી જ આપને દિવસ ભરની એનર્જી મળી રહે છે અને આપ સ્વસ્થ રહો છો, નહિંતર આપને ઘણી ભૂખ લાગશે અને આપ કંઈ પણ ઉંધુ-સીધું ખાતા રહેશો.