તબીબી નિષ્ણાતોના મતે માનવ શરીરની વિવિધ શારીરિક ક્ષમતાઓની ગુણવત્તા જાળવી રાખવા માટે ખોરાક અને પાણી જેટલી જ અગત્યતા ઊંઘની છે.