જે ઊર્જા કે જે તમને ખોરાકથી પ્રાપ્ત થાય છે તે સંપૂર્ણ રીતે ઉપયોગમાં લેવી જોઈએ, અને તમે વજન જાળવી રાખશો વજન ગુમાવવા માટે, તમે ખોરાક સાથે જે ઊર્જા મેળવો છો તે પૂરતા પ્રમાણમાં ન હોવા જોઇએ જેથી શરીરને પૂરવઠાનો ઉપયોગ કરી શકાય.