કસરતોના ચલો એક વિશાળ જથ્થો હોઈ શકે છે, તમે રબરને બગલની અને ગરદનની ઊંચાઇએ ખેંચી ત્યારે વધુ, વધુ મુશ્કેલ સ્તર દાખલ કરી શકો છો.