આજકાલની વ્યસ્ત જીવનશૈલી માં લોકો પાસે સમયનો અભાવ છે, અનિયમિત ખાવા પીવાના કારણે રોગો સામે લડવાની શક્તિ દિવસેને દિવસે ઘટી રહી છે. પણ આપણે થોડું પણ આપણા અનમોલ શરીર માટે ધ્યાન આપીએ અને નિયમિત જીવનધોરણથી માત્ર પંદર મીનીટનો સમય કાઢીને આ પ્રયોગ કરી શકીએ તો ઘણા રોગોમાંથી છુટકારો મળી શકે છે અને જે સ્વસ્થ લોકો છે તેમણે પણ ડોક્ટરનું મોઢું નહી જોવું પડે, કેમ કે જીવનનું સુખ નીરોગી શરીરમાં છે. સુખી માણસ જેનો દીકરો આજ્ઞાકારી છે જેની પત્ની સદાચારીની છે.