જો તમે પીઠના પીઠનો દુખાવો કે પીઠ ( પીછો છોડ ) માંથી આવતા પગમાં પીડાતા હોવ તો, તમારામાં જોડાવવા માટેનું શ્રેષ્ઠ ઉપાય સામાન્ય દિનચર્યાઓ ચાલુ રાખે છે અને કદાચ વ્યાયામ ઉમેરો.