તે, જેમ સેન્ડવીચ કે ખાવાના કારણ કે નાસ્તો ત્યાગ કરવો જોઈએ કારણ કે જેમ કે ખોરાક સંપૂર્ણપણે વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન કારણ કે કેલરી નાસ્તો 100 kcal વધી ન જોઈએ.