શ્રેષ્ઠ સંયુક્ત આરોગ્ય માટે, તે આગ્રહણીય છે કે લોકો ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ એક સપ્તાહ 30 મિનિટ સાધારણ સખત કસરત કરે છે.