આ પુસ્તક આવરી લેતા કેવી રીતે શરૂ કરવું, યોગ્ય પોષણ અને હાઇડ્રેશન, અને તમારી ગતિ અને સહનશક્તિ સુધારવા જેવા વિષયોને આવરી લે છે.