તમે ખાતા ખોરાકમાંથી ખૂબ જ મેગ્નેશિયમ મેળવી રહ્યાં છો તે ખૂબ અશક્ય છે, પરંતુ મોટા પ્રમાણમાં ડાયેટરી મેગ્નેશિયમ પૂરવણીઓ લેવાથી ઝાડા અને પેટની ખેંચાણ થઈ શકે છે.