આ ખોરાક વિટામિન સી અને એ જેવા સમૃદ્ધ સ્રોતો છે, પરંતુ તમે અન્ય પોષકતત્વોમાંથી આ પોષક તત્ત્વો મેળવી શકો છો, સિતારા ફળો, ગાજર, સ્ક્વોશ અને શક્કરીયા.