સફરજનમાં ફાઇબર, ન્યુટ્રિશિયન્સ, વિટામિન સહિત કેટલાક જરૂરી પોષક તત્વ સામેલ હોય છે જે સ્વાસ્થ્યથી જોડાયેલી સમસ્યાઓ જેમ કે કબજિયાત, પીરિયડ્સની અનિયમતતા, કોલેસ્ટ્રોલ, અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો, લોહીની ઉણપ, તનાવ સહિતથી છૂટકારો અપાવે છે.