સાંધા માટે આ પ્રકારની જિમ્નેસ્ટિક્સનો ફાયદો એ છે કે તમે માત્ર સોફ્ટ, સરળ હલનચલન કરો છો જે હૂંફાળું માટે શ્રેષ્ઠ છે.