આ કાર્યક્રમો, જે પેટની પાછળ, હિપ્સ અને ખભાના સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે પોસ્ચ્યુરલ સંરેખણમાં સુધારો કરે છે જે બદલામાં પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.