ગ્લાસ જેમ smoothie વિટામિન એ, જે તંદુરસ્ત ત્વચા, વાળ અને આંખો, અને વિટામિન K મજબૂત હાડકાં માટે, તેમજ વિટામિન સી, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ મોટા પ્રમાણમાં માટે જરૂરી છે દૈનિક જરૂરિયાત ધરાવે છે.