શ્રેષ્ઠ વજન નુકશાન કાર્યક્રમ કસરત સમાવેશ કરવો જોઇએ ચરબી બર્ન કરવા માટે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ, ચુસ્ત શરીરને આકાર આપવા માટે લવચીકતા અને તાકાત તાલીમ વધારવા માટે કસરત ફેલાયેલા બધા મહત્વપૂર્ણ છે.