યોગાભ્યાસ કરનારા લોકો પર થયેલા અભ્યાસમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે યોગને કારણે વ્યક્તિત્વમાં વલણો, ભાવનાત્મક સ્થિરતામાં અને આત્મવિશ્વાસમાં ઘણું સકારાત્મક પરિવર્તન આવે છે.