વારંવાર વ્યાયામ કરો અને ખાતરી કરો કે તમારી કસરતો તમારા હાડકા પર કેટલાક તાણ (દોડ અને ઉતરતા વજન, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા હાડકા માટે સારી છે) પર મૂકી છે.