સ્નાયુઓ પર વધેલા ભારને કારણે, તાલીમનો સમય ઘણો ઓછો થાય છે - પાવર પ્લેટ પર 15 મિનિટ સામાન્ય કલાકદીઠ તાલીમ બદલવો