B વિટામિન્સ મોટા પ્રમાણમાં સમાવતી ફુડ્સ અને દર દિવસ તમારા ટેબલ પર હોવું જોઈએ કરી શકો છો, કારણ કે તેઓ ટૂંકા પુરવઠો નથી.