એક ગ્લાસ દૂધમાં 100 IU ની સરેરાશ હોય છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તે ઘણું દૂધ છે તેનાથી વિપરીત, સરેરાશ સન્ની દિવસે ઢાળવાળી અને ટી શર્ટમાં બહાર નીકળીને તમારા શરીરમાં 5000 IU ની ઉપરની મિનિટોની બાબતમાં શોષણ થાય છે.