પ્રાણાયામના અભ્યાસ દરમિયાન શરૂઆતમાં આપણે તેના ફાયદા જોઈ નથી શકતા કેમ કે શુક્ષ્મ અને સ્થૂળ રીતે જ આપણા શરીર અને મનને લાભ મળે છે.