જર્નલમાં તમારી કસરત અને કેલરીના ઇન્ટેક પર નજર રાખો - તમને કેટલી કેલરી ખરેખર બર્ન થઈ રહી છે અને લઈ રહ્યાં છે તે વધુ સારી ચિત્ર મળશે.