આજે કોઈને પેટ બહાર જોઈતું નથી અને કોઈને એક્સ્ટ્રા ચરબી પણ ગમતી નથી, પણ ફિઝિકલી ફ્ટિ રહેવા માટે શું કરવાની જરૂર છે એ પણ જાણવું અત્યંત આવશ્યક છે.