મૂળભૂત કસરતો કરવા માટે, બાર, ડંબેલ્સ અને બારનો ઉપયોગ કરવો, પ્રેસ અને પુલ-અપ્સનો ઉપયોગ કરવો તે રૂઢિગત છે.