તમારા માસિક ચક્ર અને તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોને સમજવું, જેમ કે તમારા હોર્મોનનું સ્તર તમારી ભૂખ અને મૂડને કેવી રીતે અસર કરે છે, ખરેખર મહત્વનું છે આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમારી પાસે પીએમએસ અથવા પીએમડીડી છે, કારણ કે તમે તમારા સામાન્ય ચક્રીય હોર્મોન ફેરફારોને અતિશયોક્ત કર્યો છે.