તે જ સમયે પ્રાણીઓ (રાંધેલા) ઉત્પાદનો અને છોડ ખાય ખાતે મહત્વનું છે, બાદમાં હોવી જોઈએ ત્રણ ગણો વધુ લોહ સંપૂર્ણપણે સ્વીકારવામાં ખોરાક સાથે આત્મસાત કરે છે.