વાસ્તવમાં, 10 સૌથી અસરકારક અબ કસરતોમાંથી , એકને નીચે બેસાડવામાં આવે છે, જેમાં સાયકલ, બૉલ ક્રોન્ચ્સ અને વર્ટિકલ લેગ ક્રૂચનો સમાવેશ થાય છે.