આ અભ્યાસના પરિણામો સૂચવે છે કે ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર વખત ઉપચાર કરવો (જો કે 40 વધુ સારું રહેશે) તો તમને તમારા એચડીએલ સ્તરમાં વધારો કરવામાં મદદ મળશે.