તે મહાન છે જો તમે કસરત કરવાના સમયનો ખર્ચ કરી શકો છો-તમે તેને પરસેવો કરી રહ્યાં છો, તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર ઝોનમાં કામ કરી રહ્યાં છો અથવા તમારા શરીરને મજબૂત કરવા માટે કંઇક કરી રહ્યાં છો.