તમે અઠવાડિયાના ચોક્કસ દિવસો બદલાય શકો છો, પરંતુ સામાન્ય રીતે, તમારે દરેક વૉકિંગ દિવસ વચ્ચે એક દિવસનો સમય લેવો જોઈએ, અથવા બંધ દિવસ પર માત્ર એક સરળ આરોગ્ય ચાલવું જોઈએ.