પરંતુ કેટલાક ખોરાક - માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, સીફૂડ, કઠોળ, અને કેટલાક અનાજ - અન્ય કરતા વધુ ઘટ્ટ સ્રોતો છે.