ખાતરી કરો કે તમે બંને પગ ખેંચાવી અને રોલ કરી રહ્યાં છો, કારણ કે કેટલાક દોડવીરો ઇજાગ્રસ્ત પગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને પછી બીજા તબક્કામાં આઇટીબીએસ વિકસાવવાનું સમાપ્ત કરે છે.