કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવતી ખોરાકનો વપરાશ ઓછો કરવો જરૂરી છે, અને તે વજન નુકશાનના પ્રથમ તબક્કામાં તેને છોડી દેવાનું વધુ સારું અને સંપૂર્ણ છે.