તમામ કિશોરો આદર્શ રકમને પૂરા નહીં કરે, પરંતુ જો તમારી ટીન અઠવાડિયાના ત્રણ કે ચાર દિવસમાં 30 થી 60 મિનિટનો દિવસ મેળવી શકે છે - તે એક પ્રારંભ છે