શું તમને ખરેખર પીએમએસ છે? તમને પીએમએસ છે કે નહીં તે જાણવા માટે, જો તમે ડાયરી રાખો તો તે વધુ સારું રહેશે, બેથી ત્રણ મહિના સુધી થતાં લક્ષણો નોંધો. આ ડાયરી તમને જણાવશે કે તમારાં લક્ષણો તમારા માસિક ચક્ર સાથે સંકળાયેલાં છે કે નહીં. તમે જાણશો કે તમે પીએમટી (પૂર્વ મેન્સ્ટ્રુઅલ ટેન્શન) થી પીડાતા નથી ને.