બાર પર સ્ટેમ્પ સાથે પ્રથમ, અને પછી - માત્ર નોંધનીય સ્થિર પરિણામ મેળવવામાં પછી સિટ-અપ્સ એક વધુ ગંભીર સંસ્કરણ પર આગળ વધી શકે.