તેના બદલે તમારા ઘૂંટણનો ઉપયોગ કરો - પ્રારંભિક પૉપ અપ અંતરાય માટે ઊંડે વાળવું, અને ગ્રાઇન્ડીંગ કરતી વખતે તેમને વળાંક રાખો.