જો તમારી આસપાસ ચાલવા અથવા ઊભા રહેવાનું શક્ય ન હોય તો, તમારા પગની બહાર ખેંચીને તમારી બેઠકમાં વાછરડાની સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો અને પછી તમારા અંગૂઠાને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10 વાર દરરોજ નિર્દેશ અને આલિંગન કરવું.