ઉપરાંત, તમારી જાતને 40 મિનિટથી વધુ સમય સુધી મર્યાદિત કરો જો તમે થોડા સમય માટે કાર્ડિયો કરી રહ્યા હોવ તો, તમારા શરીરમાં એક કર્વ બોલ ફેંકવા માટે તેને અનુમાન લગાવવા અને તેથી અનુકૂળ રાખવા (આ કિસ્સામાં, ઍરોબિક પ્રવૃત્તિને બર્નિંગ ચરબી રાખવા માટે).