આપણા શરીરમાં રાત્રિના સમયે "કુદરતી ઊંઘનો હોર્મોન" મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન થાય છે, અને આ સંપૂર્ણ અંધકારમાં સૌથી કાર્યક્ષમ રીતે ઉત્પન્ન થાય છે.