અહીંની સૌથી અગત્યની અને જરૂરી બાબત એ છે કે તમારી જાતને એવી વસ્તુમાં સામેલ કરવી કે જે તમને શાંતિ આપે અને તમારા મનને  અસ્વસ્થતાના મૂળ કારણથી દૂર કરે.