જો તમે તમારા આહારમાં વધુ ફાઇબરનો સમાવેશ કરવાનું વિચારી રહ્યા હોવ - તો ધીમું જાઓ - અને તમારી દવા લેવાના, અથવા પછી એક કલાક પહેલા ખાશો નહીં.