પેટની માંસપેશીઓ માટે ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત આ કસરત કરી રહ્યા એક સપ્તાહ કરીને, તમે ઉત્તમ પરિણામો તમે આસપાસ લોકો નોટિસ ખાતરી છે કે હાંસલ કરી શકે છે.