આ પગલું દરમિયાન, ખાવામાં કેલરી જથ્થો ઘટાડવા ઘણી તર્ક પૂર્ણ હોલ વ્યાયામ માં, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ વપરાશ ન્યૂનતમ ઘટાડે છે.