વજન ઘટાડવા માટે , વિજ્ઞાનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમારા 1 પ્રમતાનું 60-80% વચ્ચે ઉઠાવવું એ સ્નાયુમાં વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, જે તમને ચરબી ગુમાવવામાં મદદ કરે છે.