જેમા ૧૩.૩૩ ગ્રામ પ્રોટીન , ૪૦ ગ્રામ ફેટ , ૪૦ ગ્રામ કાર્બો હાઈડ્રેટસ , ૬.૭ ગ્રામ ફાઈબર , ૩.૩૩ ગ્રામ સુગર , ૨૦૦ મી. ગ્રા. કેલ્શિયમ તથા ૩.૬૦ મિ.