તેથી જો ઘઉં  અને મેંદો ડાયટમાં બંધ કરીને માત્ર લીલા શાકભાજી અને ફળ અને તેમાંથી બનતી વાનગીઓ આરોગવાનું શરૂ કરે તો હેલ્ધી વધુ રહી શકાય.