જાગરૂકતા ટિપ્સ: આંતરિક જાંઘની આંગળીની અસરને ધ્યાનમાં લો પણ વર્તુળ પરના દબાણને પગલે પગ ઉપર અને પેલ્વિક ફ્લોર અને કોરમાં સગાઈ કેવી રીતે રાખવી તે પણ ધ્યાન રાખો, જેમ તમે પગ સાથે પહોંચ્યા છો.