તે જ સમયે, તે પગ સીધા રાખવા, પરંતુ સાથે શરૂ કરવા માટે મુશ્કેલ તો, ઊભા ઘૂંટણ સાથે કસરત કરવા પ્રયાસ અત્યંત ઇચ્છનીય છે.