નિષ્ણાતો તૈયાર ખોરાક સાથે તમારા દિવસ શરૂ કરવાની ભલામણ  દૂધ દૂધ  અનાજ, ચીઝ, દહીં, કોટેજ ચીઝ શાકાહારી casseroles.