તંદુરસ્ત આહાર ખાવું અને પૂરતી કસરત મેળવવાથી દરેક માટે સારા સ્વાસ્થ્યનો પાયો પૂરો પાડે છે, દરેક સ્ત્રીનું મેનોપોઝ અનુભવ અનન્ય છે મહિલા અને સ્ત્રી વચ્ચે લક્ષણો અલગ અલગ છે.