એવોકેડો આ ફળની રચનામાં ઘણા ઉપયોગી તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે જે રક્ત ખાંડના વધતા જોખમને ઘટાડે છે, પરંતુ તેઓ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરે છે.