જો તમે માત્ર તે જ કેલરી ખાઓ અને પછી સમગ્ર દિવસમાં લગભગ પાંચ માઇલ ચાલો, તો તમારે 500 કેલરીની ખાધ સુધી પહોંચવું જોઈએ.