જળ કસરત (સ્વિમિંગ ઉપરાંત) મોટાભાગના ફોર્મ્સની જેમ, એક્વા યોગ એ સુપર ઓછી અસર છે, જે તેની મજબૂતાઇ, સુગમતા અને ગતિની ગતિ સુધારવા માટે સાંધામાં દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે એક આદર્શ માર્ગ છે.