અભ્યાસ કે જે ઉચ્ચ ફાઇબર ડાયેટ્સને કોલોન કેન્સરના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે સપોર્ટ કરે છે તે બધાની એક વસ્તુ સામાન્ય છે - તે ફક્ત તમે જે ફાઇબર ખાય છે તે નથી, પરંતુ પ્રકાર ખાતરી કરો કે, તમે રિફાઇન્ડ અનાજનો બૉક્સ પસંદ કરી શકો છો, જેમાં ફાઇબર અને પોષક તત્ત્વો તેમાં પાછાં મુકાય છે (એટલે ​​કે, ફોર્ટિફાઇડ) અથવા કેટલીક ફાઇબર ગોળીઓ પણ પૉપ કરે છે, પરંતુ કેટલાક અભ્યાસો કહે છે કે તેઓ તમારા કોલનને ખાવાથી ખુશ નથી બનાવતા કુદરતમાંથી વાસ્તવિક વ્યવહાર