Pilates વ્યાયામ , ગોઠવણી પર ધ્યાન સાથે કરવામાં, સમાન સ્નાયુ ઉપયોગ અને વિકાસ, ચળવળ કુદરતી રીતે શરીરમાં પ્રવાહ પરવાનગી આપે છે.