તે નિરીક્ષણ કરીને, તમે નિર્ધારિત કરી શકો છો કે શું તમે નીચું તીવ્રતા, એક મધ્યમ તીવ્રતા પર કામ કરી રહ્યાં છો - જે તમે હૃદય અને હૃદયની તીવ્રતા દરમિયાન કામ કરવા માંગતા હો તે લઘુત્તમ છે.