નાસ્તાની અનાજ પસંદ કરો કે જેમાં પાંચ ગ્રામ ખાંડ અથવા સેવા આપતા દીઠ ઓછી હોય, અને તાજા બેરી, કાતરી ફળો અથવા કિસમિસનો ઉપયોગ કરીને તમારા અનાજને મીઠાશ ઉમેરો.