એક ઊંડો શ્વાસ લો અને છાતીની ઉપરથી વિસ્તરેલા શસ્ત્ર સાથે ઉભા કરે છે, જ્યારે તમે ઉપરનું દબાણ કરો છો અને છત પર તે જ સ્થળે સતત લક્ષ્ય રાખશો.