ઊંઘને તમારા જીવનચર્યાનો મહત્ત્વનો હિસ્સો ગણો. બપોરની ઊંઘ અાળસ અને બેચેની વધારે છે. તમારા ભોજન અને ઊંઘને સીધો સંબંધ છે. રાત્રીની ભોજન મોડી રાત્રે ન લેતાં સમી સાંજે જમી લો.