બીજું એક મહત્વનું બિંદુ જળ સંતુલન જાળવી રાખે છે, કારણ કે સઘન તાલીમ દરમિયાન વ્યક્તિને પરસેવો સાથે ઘણો પ્રવાહી ગુમાવે છે એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે લિટર પીવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.