1 tbsp માંથી મધ એક spoonful ઓટમીલનું ચમચી એક વાટકીમાં, ઝટકવું પ્રોટીન અને ખાટા ક્રીમની સુસંગતતા માટે તમામ ઘટકોનો અંગત ભાગ.