આ એક્સસાઈઝમાં કૂદતા તમારે ઘુંટણોથી તમારી છાતીને અડવાનું હોય છે. શરૂઆતમાં આ એક્સસાઈઝ મુશ્કેલ લાગી શકે છે પણ જો તમે રોજ કૂદતા હોય અને રસ્સી કૂદતા હોય તો જદલી જ તમે આ એક્સસાઈઝ પણ કરવા લાગશો. આ એક્સસાઈઝ કઠિન જરૂર છે પણ તેટલી જ અસરકારક પણ છે. એક દિવસમાં ૩ વખત પુનરાર્વતન કરીને લપેટીને કૂદીને તમારા શરીરની ૨૦ પ્રતિશત ચરબીને ઓછી થઇ જાય છે. તમે જેટલી વધારે આ એક્સસાઈઝ કરશો તેટલા જ અસરકારક રિઝલ્ટ મળશે.