વધુમાં, આ કસરત આરોગ્ય સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર પડે છે: તેઓ કંકાલ સિસ્ટમ મજબૂત, સાંધા વધુ ખડતલ બનાવે છે, અને હૃદય મજબૂત.