છેલ્લે એક વાત યાદ રાખશો કે હાડકાં પોલા હશે તો તે જલ્દી તૂટી જશે અને કદાચ એવું પણ બને કે તમે હાલી ચાલી પણ ના શકો માટે બીજા બધા અંગોને સાચવો છો તેના કરતાં તમારા હાડકાંને જીંદગીભર સાચવવા ખાસ પ્રયત્ન કરો.