વાસ્તવમાં, તમે ખૂબ ધીમી વૉકિંગ કરી શકો છો અને મધ્યસ્થ તીવ્રતા ઝોનમાં જ્યાં તમારા આરોગ્યના જોખમો ઘટાડવાનાં લાભો મળશે તેમાં તમારા હૃદયનો દર નહી મેળવવો.