હવે આપણે એ વિચારવાનું છે કે આ 10 – 10 મિનીટની ઊંઘથી આપણને શું ફાયદો થાય છે, કે પછી થાકેલા જ ઉઠીએ છીએ અને કામ પર જવામાં લેટ જ થઇ ગયા હોઈએ.