હૂંફાળું ખેંચાતોનો અભ્યાસ કરવો એ કોઈપણ કસરતનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાઓ પૈકી એક છે, તે વજન, હૃદય, યોગ, નૃત્ય અને તેથી વધારે ઉઠાવવા જેવું છે.