વધુમાં, આ બદામ ચયાપચયને ઉત્તેજન આપે છે, શરીરમાંથી ચરબી દૂર કરે છે, અલબત્ત, આ વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે અખરોટમાં સમાયેલ વનસ્પતિ પ્રોટીન, ચરબી સમૂહની રચના ઘટાડે છે અને સ્નાયુ વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે.