હિલ ક્લાઇમ્બ સ્થિર સ્થિતિ ગરમ સાથે પ્રારંભ કરો, પછી ધીમે ધીમે 5-મિનિટ ઇન્ક્રીમેન્ટમાં તીવ્રતા સ્તર વધારો.