માત્ર 100 કેલરી અને સેવા આપતા દીઠ એક ચમચી 1 ગ્રામ ખાંડ સાથે, તે થોડો રાશિઓ માટે દૂધ અને ફળ સાથે નાસ્તા માટે ગળુ છે બાઉલથી બચવા માટે, આ અનાજની સૂકી પર નાસ્તાના મિશ્રણના ભાગ રૂપે કૂદવું કરવાનો પ્રયાસ કરો.