આપણે શરીરમાં જે કંઈ પધરાવીએ છીએ એ બધા જ ખાદ્યપદાર્થોમાં મહત્ત્વના એવાં કયાં તત્ત્વ કેટલા પ્રમાણમાં હોય છે તેની યાદી બનાવીએ અને રોજેરોજ જોતા રહીએ તો બધી વિગતો આત્મસાત થઈ જાય.