વર્કઆઉટ્સ માટે, તમે ધીમે ધીમે સ્નાયુઓ પર ભાર તીવ્રતા વધારવા માટે એક આડી બાર, કેળા અને દૂર કરવા પૅનકૅક્સ સાથે dumbbells જરૂર પડશે.