ખોરાક તેમ છતાં વિટામિનો અને ખનિજો છે, કે જે તાજા ફળો અને શાકભાજી મેળવી શકાય સંપૂર્ણ હોવી જોઈએ - તેઓ આધાર ખોરાક હોવો જોઈએ.