તીવ્ર ઈજા બાદ, એક કે બે કરતાં વધુ સમય માટે પલંગમાં રહેવાનું શ્રેષ્ઠ નથી. જો તમે આ કરતાં લાંબા સમય સુધી પથારીમાં રહેશો તો તમારા સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે તાકાત ગુમાવશે અને તમારી પીઠને ટેકો આપવાની ક્ષમતા. તમે જેટલું કરી શકો છો તેટલા સક્રિય રહો.