સૌથી જુનું ગ્રુપ હોવાને લીધે ‘ઓ’ ગ્રુપ ધરાવતા લોકો એ માંસ વધુ પ્રમાણમાં લેવું જોઈએ તેમ જ વધુ પ્રોટીનવાળા પદાર્થો વધુ લેવા જોઈએ, પણ દુધની બનાવટ થી દુર રહેવું જોઈએ.