કસરતનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સાંધાની જકડાશોને ઓછો કે દૂર કરવા, નબળા સ્નાયુની તાકાત વધારવા, ખભાની બધી હિલચાલ વધારવા, યોગ્ય બેસવાની સ્થિતિ માટે તેમજ મશીનથી કે શેક કરી દુખાવો ઓછો કરવા માટે થાય છે.