પ્રોટીનયુક્ત ખાદ્યો જેવાં કે માંસ, દૂધનાં ઉત્પાદનો, માછલી, દાણાં, કવચવાળા ફળો અને સોયાબીનની બનાવટોમાં તે હોય છે.