સ્વસ્થ એક્સ્ટ્રાઝમાં કેલ્શિયમ અને ફાયબર સમૃદ્ધ ખોરાક જેવા કે અનાજ, ચીઝ, દૂધ અને આખા અનાજની બ્રેડ પ્રોડક્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે.