ઊંઘ દરમિયાન, શરીરની ઊર્જા દળો પુનઃસ્થાપિત થાય છે,  મનોવૈજ્ઞાનિક બચાવ  મજબૂત બને છે, નર્વ સેલ અવક્ષય અટકાવવામાં આવે છે, સ્નાયુ તંતુઓ પુનઃસ્થાપિત થાય છે.