એક ઊંડો શ્વાસ અને ધીમે ધીમે તરીકે ધીમે ધીમે તરીકે લાંબા સમય સુધી પ્રકાશ સંપૂર્ણપણે હવા મુક્ત નથી શ્વાસ બહાર મૂકવો.