ડેડલીફ્ટ્સ - તમે જે ભારે વજન મેળવી શકો છો અને, પાછળના સપાટ અને એબીએસને રાખીને, હિપ્સથી ટીપ કરો અને વજન ઘટાડવાના સમયમાં ઘટાડો કરો.