ઊંચી ચરબીવાળા આહાર પાઉન્ડ પર ઝડપથી ખેંચી શકે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમારી કુલ આહારમાંથી 20 થી 25% જેટલા વધુ ખોરાક ચરબીમાંથી આવે છે.