જ્યારે તમે કસરતનો ટૂંકો તબક્કો કરો છો ઉદાહરણ તરીકે, ઊંચી તીવ્રતા અથવા અંતરાલ તાલીમનો સમાવેશ કરતી બે 20-મિનિટના વર્કઆઉટ્સ એક સતત વર્કઆઉટ કરતાં વધુ પછીથી પ્રભાવિત થાય છે.