સપના યાદ રાખવાથી કુશળતા અને પ્રેક્ટિસ થાય છે, તેથી નાના શરૂ કરો જ્યારે તમે જાગશો, તમે કેવી રીતે લાગણી અનુભવો છો તે વિશે વિચાર કરો અને જુઓ કે લાગણી તમને કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ કે ઇવેન્ટ વિશે વિચારવાની તક આપે છે.