એકવાર તમે 65 વર્ષ જૂનો હો ત્યારે, આવશ્યકતાઓ નીચે ન જાય, અને તમે સંતુલન કસરતો અને લવચિકતા કસરત ઉમેરીને લાભ મેળવી શકો છો.