પરિણામ લાંબા નથી લેશે, જો તમે દરરોજ બંધ નહીં કરી - કહેવું ખોટું  ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી ટ્વિસ્ટ માટે  ત્રીસ અથવા ચાળીસ મિનિટ.