તે કહેવાય છે "વાણો": સાંધા મજબૂત અને તમારા હાથમાં અથવા ટુવાલ બાંધી, ઊંડા એક LUNGFUL શ્વાસમાં અને તીવ્ર અને મજબૂત પરંતુ ધીમેધીમે શ્વાસ બહાર મૂકવો પેટ ડૂબકી.