આવા ખોરાકને ભય વિના ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે, કારણ કે જો તમે તેને પ્રમાણમાં વધુ ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમને અને તમારી આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડતો નથી, પરંતુ તે શરીરને યોગ્ય ચરબી આપશે.