માસીક સમયે લીલા શાકભાજી, ડ્રાયફ્રુટસ, ફળો, ડાર્ક ચોકલેટ આ પ્રકારના ખોરાક લેવાથી સંતોષ મળે છે અને ખોરાકમાં કોફી વધુ નમક ધરાવતી વાનગીઓ, આલ્કોહોલ અને કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક એવોઈસ કરવા.