તેઓ એવું પણ સૂચન કરે છે કે આ પ્રકારના તાલીમ વજન ઘટાડવા અને ઉચ્ચ તીવ્રતાના અંતરાલ તાલીમ કરવા માંગતા ન હોય તેવા લોકોમાં મેદસ્વીતા સામે લડવા માટે એક સરસ રીત હોઈ શકે છે.