તેઓ એક નિલંબિત વજન, અને ખાસ ભારિત લાવવાનું કામ સાથે મેખલા તરીકે વપરાય શકાય છે (બખ્તર સહિત . . ), અને એક વિકલ્પ તરીકે - એક backpack સ્ટફ્ડ પેનકેક, ઇંટો અથવા કંઈક બીજું ભારે.