સતત ઇન્ટરનેટ પર સલાહ લેવી નહીં, પરંતુ તેના બદલે જે લોકો તમારી મદદ કરી શકે તેવા લોકો સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ડૉક્ટર સાથે અને ખૂબ ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે તેની વિરુદ્ધ અસર છે - તમે ડૉક્ટરથી ડર શરૂ કરો છો.