નિવારક ગરદન વ્યાયામ શું છે દર કલાકે હૂંફાળું, તમારા માથાને આસપાસ અને આસપાસ ફેરવવું, ચાલવું, સામાન્ય પરિભ્રમણને સુધારવા માટે રૂમની આસપાસ જવું.