આ વધેલી પલ્સ પર ભાર છે: માપેલા દોડ, દોરડું જમ્પિંગ, પગથિયાં પરના વર્ગ, રમતો અને આધુનિક નૃત્યો, ઍરોબિક્સ, પગલા વગેરે.