ખોટી રીતે ફિટ સ્ક્વૅટ્સને કારણે ઈજા થઇ શકે છે તેથી તે આવશ્યક છે કે તમે સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે બેસવું તે શીખો સર્ટિફાઇડ વ્યક્તિગત અથવા ઍથ્લેટિક ટ્રેનર સાથેનો સત્ર બેસવાનો ચલાવતા અનુભવ અને વિશ્વાસ મેળવવા તમને મદદ કરી શકે છે.