તૈયાર કરવા માટે isotonic સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંકની શ્રેણી ઘર જરૂર પડશે: મધ 20 ગ્રામ મીઠું ચપટી (એક ગ્રામ), ગરમ 30 મિલી (તમે ખાંડ બદલો કરી શકો છો)  બાફેલી પાણી,  તાજી સ્ક્વિઝ્ડઃ લીંબુનો રસ અને નારંગી 30 મિલી, ઠંડા બાફેલી પાણી બે કપ.