અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ  ઝિંક અને સેલેનિયમ હોય છે  તેનાથી સ્પર્મ કાઉન્ટમાં વધારો થાય છે અને બૉડી પણ સ્ટ્રોંગ થાય છે.