ઊંડો શ્વાસ લેવાની કસરતો અને આત્મચૂકને શાંત કરવા જેવી છૂટછાટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો તાકીદની સમજને વધારીને બદલે તમારા શરીરને શાંત કરવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે.