ઉદાહરણ તરીકે, ગોમાંસમાંથી ઉકાળવાળી માંસની કેલરીની સામગ્રી 152 કેસીએલ હોય છે, અને ગોમાંસમાંથી ભઠ્ઠીના કટલેટની કેલરી સામગ્રી 260 છે.