નૃત્ય આખું શરીર વર્કઆઉટ છે એરોબિક નૃત્ય તાલીમ વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ થાય છે અને જોગિંગ અને સાઇકલિંગની જેમ એરોબિક પાવર વધે છે.