નમક આપણા ભોજનનો સ્વાદ તો વધારે છે, પણ તેની માત્રા જો વધારે થઈ જાય તો.... એ આરોગ્ય પર ભભરાવી શકે છે રોગને. આ માટે આરોગ્યપ્રદ રહેવા માટે ખાવામાં નમકની માત્રા સીમિત હોવી જરૂરી છે. પ્રાકૃતિક નમક ઓછામાં ઓછા પચ્ચીસ પ્રકાર ના હોય છે જેમાં ચૂનો, આયોડીન, ગંધક, કૈલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ક્વોરિન તેના મુખ્ય રૂપે છે જે આપણા શરીર માટે અત્યંત જરૂરી છે. આ બધું આપણને દરેક પ્રકારના લીલા શાકભાજીથી પ્રાપ્ત થાય છે. આ માટે અપ્રાકૃતિક બહારી નમક ઓછું ખાવો. આવો જાણીએ હદથી વધારે નમક ખાવાથી કેવા પરિણામ આવે છે..... - વધારે નમક અનિદ્રા રોગોને વધારો કરે છે. - સીમિત માત્રાથી વધારે નમક ખાવાથી વારંવાર ઝાડા થઈ જાય છે. - બલ્ડપ્રેશરની સમસ્યા આવશ્યકતાથી વધારે નમક ખાવાથી થઈ શકે છે. - ગર્ભાવસ્થામાં વધારે નમકનું સેવન ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. - વધારે નમક ખાવાથી જાડા થવાય છે. - નમક વધારે ખાવાથી ઓછી ઉમરમાં જ તાલ પડી શકે છે. - જરૂરીયાતથી વધારે નમક ખાવાથી ત્વચા રોગો થાવાથી ખતરો પણ બની શકે છે. - લોહીનો બગાડ પણ કરે છે.