રોજિંદામાં તમારા રુટિનનો ઇનટેક વધારવા માટે, બિયાં સાથેનો દાણા, અપ્લિજ્ડ સફરજન, અંજીર, અથવા શતાવરીનો છોડ નીકળવાનો પ્રયાસ કરો.