આમ, જો તમને પણ રાત્રે ઊંઘ ન આવતી હોય તો તમે રાત્રી દરમિયાન વધારે પડતો તેલવાળો ખોરાક, ખાંડ, મેંદો, ચરબીયુક્ત પદાર્થ, ચોકલેટ, ઠંડા પીણા, આલ્કોહોલ વગેરેનું સેવન ન કરવુ જોઇએ.