તેથી, ક્રમમાં તેમના પોતાના આરોગ્ય માટે વધુ લાભ પ્રાપ્ત કરવા અને ખોરાક તે સાચવવા માટે, તાજા ફળો અને શાકભાજી, કુદરતી વિટામિન સલાડ ખાવા માટે પસંદગી આપવી જોઈએ.