હરિયાળી અને લીલી શાકભાજી, સ્પ્રાઉટ્સ અને સ્પ્રાઉટ્સ, સેલરી, બ્રોકોલી, સ્પિનચ, ટમેટાં, તેમજ કોળાના બીજ, શણમાં મળેલી પ્રોટિનની મોટાભાગની.