એક કપ ફાઈબર માટે તમારી દૈનિક ભલામણના 8 ટકા અને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને કેલરી માટે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતના 2 ટકા સંતુષ્ટ કરે છે.