બેડ જતાં પહેલાં તાજી હવા એક વોક - આ આરામ કરવાની ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે, જે પણ નિદ્રાધીન ઝડપી ઘટાડો કરવામાં મદદ કરશે છે.