3 દિવસ: 1/8 માઇલથી ચાલો, 1/8 માઇલથી ચાલો - 4 વખત પુનરાવર્તિત કરો (ટ્રેક સમાન: રન 1/2 લોપ, લેપના 1/2 થી ચાલો - વારંવાર 4 વખત)