8-અઠવાડિયાના વર્ગના અંતમાં, માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર લાગુ થાય છે, જેને અનૌપચારિક માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ કહેવાય છે.