કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ પણ પ્રેસ સ્વિંગ પોતે, અને તેથી ભૂલશો કે જે તમે અન્ય સ્નાયુઓ તાલીમ આપવા માટે જરૂર છે દરેક વ્યક્તિને નક્કી કરે છે.