બધા જ આસનો નિર્ભય થઇને કરી શકાય, પરંતુ ખાસખાસ જે આસન કે પ્રાણાયામ તાત્કાલિક રાહત આપી શકે તે છે શશાંક આસન, શવાસન અને સુખપૂર્વક પ્રાણાયામ.