જો તમે ટ્રેડમિલ પર પૂરતો સમય નથી સુનિશ્ચિત કરી શકો, તો સમગ્ર દિવસમાં એક અથવા વધુ બિન-ટ્રેડમિલ 15-મિનિટની ચાલો ઉમેરો.