તમારી એકાગ્રતા સમસ્યા હલ કરવાના પ્રયાસમાં પ્રથમ પગલું એ દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઊંઘ લેવાનો માર્ગ શોધવાનો છે.