નિયમિતપણે આવા કસરતો (ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત એક અઠવાડિયા) ચલાવી રહ્યા હોય, તો તમે સરળતાથી તમારા આકૃતિને ક્રમમાં લાવશો.