તેથી જો તમે કરોડરજ્જુને લગતું સુધારવા માટે કેવી રીતે આશ્ચર્ય નથી, તે યાદ રાખવું કે સ્પાઇન અસમપ્રમાણતાવાળા ભાર બિનસલાહભર્યા છે જરૂરી છે.