આગળના સમયે તમે તમારી જાતને તણાવથી ગૂંથાઈ જશો, કેટલાક ઊંડા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે તમે કેવી રીતે કરો છો.