અમેરિકન કાઉન્સિલ ઓન એક્સરસાઇઝ (એસીઇ) મુજબ, સ્નાયુની મજબૂતાઈ એક સ્નાયુ અથવા સ્નાયુ જૂથ સંકોચન દરમિયાન ઉપયોગ કરી શકે છે મહત્તમ બળ છે.