બે અથવા ત્રણ ઈંડાં ચીઝ એક દિવસ  (વજન ગેઇન માટે કોકટેલપણ)  અથવા બાફેલી ફોર્મ પ્રોટીન એક ઉત્તમ સ્ત્રોત બની રહેશે.