મેનૂમાં ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, કુટીર ચીઝ, ઓછી ચરબીવાળા બીફ, સસલા અને ચિકન, ગોળીઓ અથવા ટીપાંમાં વિટામિન-ખનિજ સપ્લીમેન્ટ્સ દાખલ કરવું જરૂરી છે.