તમે ખાતરી પણ કરી શકો છો કે તમે તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત, ઉચ્ચ ફાઇબરના ખોરાકનો પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેળવી શકો છો.