ચિયા બીજોની પ્રતિકૂળ આડઅસરો છે કે કેમ તે અંગે સંકેતો કેટલાક યાદચ્છિક અંકુશિત ટ્રાયલ્સમાંથી ભેગા થઈ શકે છે, જેણે ઊર્જા અથવા વજન ઘટાડવા માટેના બીજની ક્ષમતાની તપાસ કરી છે.