આ કરવા માટે, ખોરાકમાંથી બધા ફેટી બાકાત જોઇએ, ફ્રાઇડ, ખારા મસાલેદાર, મીઠી, અને વિપરીત પર, ફળો અને શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ, પ્રવાહી પુષ્કળ ઇન્ટેક વધારો.