બાહુમાંનો એક્સ્ટેંશન્સ - આ કસરતનો સમાવેશ થાય છે એનો અર્થ એ કે તમારી પાસે એક ચાલ છે જે બાહુમાંનો સ્નાયુના લાંબા વડા પર ભાર મૂકે છે, અન્ય વ્યાયામ માટે સરસ પૂરક છે.