ઓશીકું હેઠળ તમારા ઘૂંટણ મૂકો આરામ કરો, ઊંડે શ્વાસમાં રાખો, તમારી પીઠ સીધો રાખો તમારા ચહેરાને દરેક બાજુ 7 વખત વળો.