ગેસ બનાવતા ખોરાકમાંથી દૂર રહો ઊંચી ફાઇબર અથવા ગૅસ બનાવતા ખોરાક જેવા કે બીન, બ્રાન, અથવા કોઈ પણ પ્રકારની ખોરાક કે જે તમારા પેટને અસ્વસ્થ કરી શકે છે અથવા ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે તે ટાળો.