આ સ્થિતિમાં નિશ્ચિત હોવું જોઈએ, તો પછી અંગૂઠા પર ચઢી જશે, તો પાછા નીચે અને 7-10 વખત 3 સેટમાં કસરત પુનરાવર્તન કરો.