સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને સહનશક્તિની જેમ, સુગમતા સંયુક્ત-ચોક્કસ છે હમણાં પૂરતું, તમારી પાસે ખૂબ જ લવચીક ખભા હોઈ શકે છે, પરંતુ ચુસ્ત અને અમૂલ્ય હેમસ્ટ્રીંગ અથવા હિપ્સ .