જો તમે આ દરને શ્વાસમાં રાખી શકતા ન હોવ, તો વૉકિંગ જ્યારે માત્ર ખૂબ જ શ્વાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો સમય જતાં, તે એક આદત બની જશે અને રન દરમિયાન તમે સતત શ્વાસની લયને અંકુશમાં રાખી શકશો નહીં.