જે લોકોનું વજન પોતાની લંબાઈ મુજબ વધારે હોય છે ત્યારે બિમારીઓ વધવાના ચાન્સ પણ વધી જાય છે વજન વધતુ અટકાવવામાં ન આવે તો હાર્ટ રીલેટેડ પ્રોબલેમ્સ પણ થઈ શકે છે, તો સાથે સાથે બ્લડ પ્રેશર, ડાયબિટીઝ જેવા રોગો થવાની શક્યતાઓ પણ રહેલી છે ત્યારે વજન ઉતારવા માટે ડાયટ સાથે  લીલા શાકભાજીનો ખોરાકમાં ઉપયોગ કરવો જોઈઓ,લીલા શાકભાજીના અને ફ્રૂટના જ્યુસ પીવાથી ધણા ફાયદાઓ થઈ શકે છે અને વધતા વજન પર કાબૂ મેળવી શકાય છે.