દહી,પાલક,કિવિ,એવોકાડો,દાડમ,લીલા વટાણા,લીંબુ,ગાજર,બદામ,ચિકન,ઈંડા,બ્રોકલી,શલજમ,કોબીજ,અને ચૂકંદર (બીટરૂટ) વધુ માત્રમાં લેવા જોઇયે.