પુલ-અપને યોગ્ય રીતે અને અસરકારક રીતે ચલાવવા માટે, ક્રોસબાર પર અટકી, આ સમયે હાથ હળવા અને સીધી રાજ્યમાં છે, અને પછી ખેંચવાનું શરૂ કરો.