એક વર્કઆઉટ પહેલાં ગુણવત્તાવાળા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવા ઉપરાંત, કસરત પહેલા અને તે દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવાનું પણ મહત્વનું છે.