સરળ કવાયત કે જેની સાથે તમે આંતરિક ઊર્જા સંભવિત, જાતીય આકર્ષણને ઉઘાડું કરી શકો છો અને માત્ર આરામ કરી શકો છો આરામદાયક સ્થિતીમાં પતાવટ કરવી અને મોં દ્વારા ઊંડે અને સમાનરૂપે શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરવું જરૂરી છે, પરંતુ થોરાસિકમાં નહીં પરંતુ પેટની રીતમાં.