જે ડાયેટર્સ આ પ્રકારના આયોજન પ્રમાણે ચાલે છે તેઓ એક સપ્તાહમાં ૨ રતલ ડાયેટને કારણે એક રતલ કસરતના કારણે ઘટાડી શકે છે.