ઍરોબિક કસરતમાં સ્વિમિંગ, સાઇકલિંગ, રનિંગ અથવા અન્ય કોઈ ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરે છે અને તમને સખત શ્વાસ લે છે.