તણાવને મજબૂત બનાવો: અમારા પગ આંગળીઓ પર ઊભા થઈ ગયા છે, અમારા માથામાં વધારો, આગળ જુઓ - શ્વાસમાં લેવું, નિમ્ન શ્વાસ - શ્વાસ બહાર કાઢવું અમે પગને પોતાને દબાવો, સ્થિતિને ઠીક કરો