ઉદાહરણ તરીકે, તમે ફક્ત સોમવાર અને બુધવાર અથવા માત્ર મંગળવાર અને ગુરુવારે જ શક્તિ તાલીમ કરી શકો છો અને પરિણામો જોવા માટે પૂરતી વર્કઆઉટ્સ મેળવી શકો છો.