ગોલ્ફરો માટે લવચીકતા (અને મોટા કોઇલ દ્વારા સંભવિત વધુ યાર્ડ્સ) અને ઈજા સામે રક્ષણ માટે ઉમેરવા માટે કોઈપણ વર્કઆઉટ રુટિનિનમાં કોરને નિશાન બનાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.