લાંબા માઇલેજ દિવસ, ખાસ કરીને મેરેથોન માટે 20 માઇલ દિવસ, તમારા શરીર પર તણાવ મૂકવામાં આવશે અને નુકસાન કારણ બની શકે છે ઓછા માઇલેજમાં બે અઠવાડિયા લઈને, તમે શરીરની ઊર્જા સિસ્ટમને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવાની તક આપે છે.