નાસ્તામાં પૂરું ધ્યાન આપવું તેમાં દરેક ચીજ-વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો જેનાથી વાસ્તવમાં પેટ ભરાઈ જાય અને દિવસભર એનર્જી મળે જેમ હાઈ ફાઈબર યુક્ત ભોજન.