સીબીટીનો ઉપયોગ તમારી પ્રવૃત્તિઓને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે જે તમને પીડા અથવા અન્ય લક્ષણોનું કારણ આપે છે, કસરતનો ઉપયોગ એવી રીતે કરે છે કે જે કોઈ જ્વાળાથી જીવી ન શકે, તમારી ઊંઘની આદતમાં સુધારો કરી શકે છે, તમારા ઉપચાર પદ્ધતિને વધુ અસરકારક રીતે અનુસરી શકો છો, અને પોતાને વધુ અસરકારક રીતે ગતિ કરી શકો છો.