ઉદાહરણ તરીકે, Gouda પનીર 360 વિશે કેલરી તેના રચનાના છે, પરંતુ પનીર એમ્બર - 280. તમે કચુંબર વધુ ઉપયોગી બનાવવા માંગો છો? કરો. 208 કેલરી, ricotta - - 174, કોટેજ ચીઝ - 113 કેલરી સહાય માટે હંમેશા બકરી માતાનો દૂધ માંથી પનીર આવશે.