અમે ઘૂંટણની નીચે અમારા પામ્સને હટાવીએ છીએ, અમારા પગને સીધો કરીએ છીએ, અમારી પીઠ ઉભો કરીએ છીએ અને વળાંક કરીએ છીએ.