બદામની અંદર રહેલા ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન-ઈ શરીરમાં રહેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે અને સલોહીમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવાનું પણ કામ કરે છે.