પ્રાણી મૂળના પ્રોટીનની અછત દરેકને સારી રીતે સહન નહી કરે છે, તેથી માંસ અને માછલીને સ્થાનાંતરિત કરતાં, સૌથી વધુ તંદુરસ્ત આહાર બનાવો, જેમાં અનાજ, બદામ, કઠોળ અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.