સવારે બાફેલા શાક પર મરી અને મીઠું ભભરાવીને ખાવ. સાથે જ લસણની ચટણી અને 1 થી 2 રોટલી ખાઇ શકો છો. સફેદ ભાતના બદલે બ્રાઉન રાઇઝ ખાવ. અને ખાધા પછી પતળી છાશ પીવાનું ના ભૂલતા.