ઘણા નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે દીવસ દરમિયાનની શરીરની પાણીની જરૂરીયાત ઓછામાં ઓછી આંઠ ગ્લાસ છે, તેમ છતાં તમારું શરીર તમને પાણીની જરૂરીયાત માટે સંકેત આપે તે પ્રમાણે તમારે પાણી પીવું જોઈએ.