૧૮. હાડકાની મજબુતાઈ માટે હંમેશા તલના તેલનું માલીશ કરવું જોઈએ, તલના તેલમાં દૂધથી ૬ ગણું વધુ કેલ્શિયમ હોય છે અને ફાંસફોર્સેસ હોય છે.