સારા સમાચાર એ છે કે ગુણવત્તામાં જવા માટે તમારે કલાકની જરૂર નથી, કુલ શરીર વર્કઆઉટ જેમાં કાર્ડિયો, તાકાત, સંતુલન , કોર અને સ્થિરતા તાલીમ શામેલ છે.