વજ્રાસનની સ્થિતીમાં બેસી નિતંબ પ્રદેશને થોડા ઉંચા કરો, જમણા પગની એડી અને અગ્રભાગ પર મૂકી કાતર જેવી આકૃતિ બનાવો.