જો તમે છેલ્લા છ મહિનાની અંદર કસરતમાં કોઈપણ પ્રકારની ભાગ લીધો નથી, અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી રહ્યા છો, તો ધીમે ધીમે શરૂ કરવું મહત્વનું છે પોતાને ઘણું દબાણ કરવું ખતરનાક અને નિરાશાજનક બની શકે છે.