દિવસે કસરત કરવાથી, સૂવાના એકાદ કલાક પહેલાંથી ટીવી-મોબાઈલ જોવાનું બંધ કરવાથી અને અમસ્તા (ઊંઘ્યા વિના) પથારીમાં પડયા રહેવાની ટેવ છોડવાથી ઊંઘ સારી આવે છે.