દંપતિ માટે તે સૌથી ઉપયોગી ખોરાક છે - વજનમાં ઘટાડવા માટે તે રસોઈ પદ્ધતિઓ પસંદ કરવી તે મહત્વનું છે કે જેમાં તેલનો સમાવેશ થતો નથી.