4. તમારા બન્ને હાથને પોતાના ખભા પર મુકો, હવે બન્ને કોણીઓને ઘડિયાળની દિશામાં ઘુમાવતા એક વર્તુળ બનાવો અને પ્રયત્ન કરો કે બન્ને કોણીઓ એકબીજાને સ્પર્શ કરે, 10 વાર આવું કરવું અને 10 વાર ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં આમ કરવું.