આ ચળવળ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા હાથને બાજુ સુધી ઉઠાવો, જો તમારા ખભા, ગરદન અને ઉપલા બેક સારા ગોઠવણીમાં હોય અને તમારા સ્નાયુઓ લવચીક હોય તો.