જે લોકો વધુ પાઉન્ડ ગુમાવે છે અથવા જેઓ તબીબી બાબતો ધરાવે છે તેમના માટે સૌથી સરળ આહાર નથી કે જેઓ તેમના ખોરાકમાં મીઠાની માત્રાને મર્યાદિત કરે છે અથવા ઉમેરેલા ખાંડને મર્યાદિત કરે છે.