વજન નુકશાન માટે અસરકારક હૃદય તાલીમ માત્ર ત્યારે જ થશે જ્યારે તમે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 3 વખત 35-40 મિનિટ માટે રોકાયેલા હો.