પોતાના જીવનમાં જે લોકો યોગને મહત્વ આપે છે તે લોકો હ્રદયની બિમારી અને ફેંફસાની બિમારીથી દુર રહી શકે છે. આ સિવાય યોગથી મનની સ્થિરતા અને સંકલ્પ શક્તિને વધારી શકાય છે.