માંસના વિકલ્પો ઉમેરો - તમારી સેન્ડવિચમાં કઠોળ અથવા tofu ઉમેરવાથી તમારા ખોરાકમાં બલ્ક અને પ્રોટિન ઉમેરી શકાય છે - વધારાની ચરબી વિના