પ્રથમ દિવસે- તમારે પ્રથમ દિવસે ફક્ત ફળ ખાવાનું છે. કોઈપણ પ્રિય ફળ ખાઓ પરંતુ પ્રથમ દિવસે કેળા ન ખાશો. સફરજન અને તરબૂચથી મહાન લાભ મળે છે અને તમે અન્ય ફળો પણ ખાઈ શકો છો. જોકે વર્કઆઉટ કરવાનું ન ભૂલતા. જંક ફૂડથી બિલકુલ દૂર રહો અને વધુ કેલરી ધરાવતી કોઈ પણ વસ્તુ ખાશો નહીં.