સોલ્મોન અથવા ટ્રાઉટ જેવી માછલીનું એક પણ સેવા , માત્ર તંદુરસ્ત ચરબી પૂરી પાડે છે પણ પ્રોટીનનું સારું સ્રોત પણ નથી.