વ્યક્તિગત કાર્યક્રમ શ્રેષ્ઠ તમારા સ્તર પૂરી થશે જૂથો બનાવો - વજન તમે હજી સુધી ન હોય કે બળ લઇ, અથવા અત્યંત પ્રકાશ કસરત પર સમય પસાર કરવા માટે પ્રયાસ કરી કોઈ બિંદુ છે.