હવે યોગ્ય રીતે શ્વાસ બહાર કાઢવું ​​જરૂરી છે આ શ્વાસ બહાર મૂકવો પ્રેરણા કરતાં વધુ ચાલુ રાખવા જોઈએ, કે જે 8 સેકન્ડ છે.