આ પગલાનો આ ભાગ છાતી અને ખભા માટે ઉત્તમ ઉંચાઇ છે પરંતુ ધીમે ધીમે આગળ વધો અને નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તે તીવ્ર બની શકે છે.