પિરીફોર્મિસ ચેર સ્ટ્રેચ પેરુફોર્મિસ સ્નાયુને બહાર કાઢવા માટેનો બીજો સરળ રસ્તો, ખાસ કરીને દરરોજ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેલા કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે, તમારા પગની ઘૂંટણમાં વિપરીત પગની ઘૂંટણમાં આરામથી બીજા પર એક પગને પાર કરવું.