ફિસ્ટ પર પુશ-અપ્સ મૂક્કોની નકલ્સને મજબૂત કરે છે, પીડાને છીંકવામાં મદદ કરે છે અને પરિણામે, ફટકોની મજબૂતાઈ વધે છે.