જો તમે તાજા પેદાશો અને દુર્બળ પ્રોટીન મોટાભાગે ખાય છે અને સપ્તાહાંતમાં આઈસ્ક્રીમની વાનગી ધરાવો છો, તો તમે નિયમને અનુસરી રહ્યા છો.