તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે વેઇટ પ્રશિક્ષણ સત્ર બાદ લેવામાં આવતી પ્રોટિનમાં પ્રોટીન એસિમિલેશન અને પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કામાં સ્નાયુનું પુનઃનિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે.