તમે ચાલવા માટે બહાર નીકળો છો અથવા ચાલો અથવા ટ્રેડમિલને હિટ કરો છો અને, સંભવ છે કે, તમે સમગ્ર વર્કઆઉટ દરમિયાન સમાન મધ્યમ તીવ્રતામાં રહેશો.