દાખલા તરીકે, જો તમે ભારિત સ્ક્વૅટ્સ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો શ્રેણીબદ્ધ ઊંડી હવાઈ ટુકડાઓ તમારા શરીરને વજનિત સંસ્કરણ માટે તૈયાર કરી શકે છે.