તે લોકોને અડધી પ્લેટ ફળો અને શાકભાજી બનાવવા માટે પ્રોત્સાહન આપે છે, પ્લેટ પ્રોટિનના એક ક્વાર્ટર કરતાં થોડું ઓછું છે અને પ્લેટના આખા અનાજની એક ક્વાર્ટર કરતાં થોડું વધારે છે.