અહીં આટલી સદીઓ પૂર્વે એક્સરસાઈઝ અને તેની શરીર-મન પર થતી અસર તથા શરીર-મનનાં તાલમેલથી થતી એક્સરસાઈઝથી શરીરમાં સ્થિરતા તથા બળ મેળવી શકાય તે સ્પષ્ટ કરાયું હતું.