વધુ સારી રીતે બર્નિંગ કેલરી માટે દોરડામાંથી યોગ્ય રીતે કૂદવાનું કેવી રીતે કરવું તે શોધવા માટે, તે જમ્પની ઊંચાઈથી ઉપર કામ ન કરવાનું સલાહ આપે છે, પરંતુ ઝડપ પર અઠવાડિયામાં બે વખત કરતાં વધુ આવું  કસરત  કરવાની અને તેમના પર 40 મિનિટથી વધુ ખર્ચ કરવાની ભલામણ નથી.