આવામાં તમે ડાયટમાં આયર્ન વાળી ચીજો જેમ કે પનીર, ટોફુ, પાલક, વટાણા, બીન્સ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઈ શકો છો.