આ સમય 500 કેલરી સુધી બર્ન કરવા માટે પૂરતી છે, અલબત્ત, બધુ પૂરું પાડવામાં આવે છે કે તમામ કસરતો એકદમ તીવ્ર ગતિએ કરવામાં આવશે.