શરીર પર ઠંડંુ પાણી છાંટવું, બરફ ઘસવો, હળવા હાથે સ્નાયુઓ પર બરફના ટુકડા ધીમે-ધીમે ઘસવા, પીઠ કપાળ અને પેટ પર ઠંડા પાણીનાં પોતાં મૂક્વા શરીરને હળવા હાથે માલિશ કરવું, જેથી લોહીનું પરિભ્રમણ ઉચિત રીતે થવા લાગે.