સવારનો બ્રેકફાસ્ટ ક્યારેય ચૂકવો નહીં. બ્રેકફાસ્ટમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ કે મિલ્ક શેકની સાથે ઉપમા, પૌંઆ કે ખાખરા લઈ શકાય. બપોરના જમવામાં દાળ, ભાત, શાક, રોટલી, કઠોળ, સૅલડ અને છાશ લેવી. એકસાથે ન ખવાય તો પહેલાં શાક-રોટલી ને છાશ લેવું. બે કલાક પછી દાળ-ભાત ને સૅલડ લેવાં. બધી જ ચીજો