ફરીથી, જો તમે કસરત વચ્ચે જરૂર હોય તો મજબૂતાઇ ચાલ અને આરામ માટે તમે જેટલું ભારે કરી શકો છો તેટલી ઉઠાંતરી કરવાનો પ્રયાસ કરો.