જ્યારે તે શ્યામ અને સૂવાનો સમય નજીક આવે છે, ત્યારે આપણા મગજમાં વાતચીત મેલાટોનિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે જે અમને થાકેલું લાગે છે.