પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે સૂવાના સમયે ચાર કલાક કરતાં પણ ઓછા સમયમાં પ્રકાશ રાત્રિનું ભોજન સમાપ્ત કરવું જોઈએ.