પૂરતી વિટામિન્સ, ખનિજો અને કુદરતી રેસા સાથે શરીરને સપ્લાય કરવા માટે, તમારે ખોરાક શાકભાજી, કઠોળ, ફળો અને બેરીઓમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે.