વજન-કાંટો અને મેઝર-ટેપ વસાવીને વજન અને શરીરનું માપ જાણતા રહો. બી. એમ. આઈ. ની ગણતરી કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ જાણો.