પીટરસનના અનુસાર, "ત્રણ મિનિટની ધ્યાન મૂડનું નિયમન અને આલોચનાત્મક વિચારસરણીમાં સુધારો કરવા સાબિત થઈ છે, તેથી દિવસના શાંત સમય સાથે શરૂ થવું તમને દિવસના પડકારોનો સામનો કરવા માટે સ્પષ્ટ વિચારસરણીમાં સહાય કરે છે.