નિષ્ણાતો દરરોજ 30 મિનિટ, સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઘટાડવા માટે દર અઠવાડિયે પાંચ કે તેથી વધુ દિવસો માટે ઝડપથી ચાલવા ભલામણ કરે છે.