પાણી ઍરોબિક્સ અથવા પૂલમાં સ્વિમિંગ પછી ટ્રેડમિલ અથવા માવજત કરવાની આવશ્યકતા નથી, કારણ કે પાણીની માનવ શરીર પર ભારે અસર છે: તાપમાન, રાસાયણિક અને યાંત્રિક તે લગભગ તમામ સક્રિય જૈવિક બિંદુઓ સક્રિય કરે છે, અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ અને રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવે છે.