સ્નાયુઓમાં સહનશક્તિ માટે તાલીમ 2-3 મહિના બાદ રક્ત પરિભ્રમણ અને મિટોકોન્ટ્રીયાની સંખ્યા વધારે છે, તેથી ચરબી ખાય સ્નાયુમાં ક્ષમતા વધારો થયો છે.