આરોગ્યપ્રદ આહાર કે જેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં તાજો આહાર, નિયમિત વ્યાયામ મોટાભાગના લોકોમાં સ્થૂળતાના જોખમને ઘટાડી શકાય છે.