તમે રાત્રિભોજન ખાવાથી નાસ્તા અને ચરાવવા માંગતા હો તો તમે સામાન્ય છો પરંતુ જો તમે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો સાંજે નાસ્તામાંથી તમે જે કેલરીનો ઉપયોગ કરો છો તે એક દિવસની સ્માર્ટ ફૂડ પસંદગીને દૂર કરી શકે છે.