સવારમાં થોડો વ્યાયામ અને થોડો સમય ચાલવા અને ખાસકરીને સૂર્યનમસ્કાર યોગય પદ્ધતિ થી નિયમિત રીતે કરતો થાય તે આવશ્યક છે,