તમારી માતાએ તમને જમતી વખતે ઘણીવાર વાતો ન કરવાની, ટીવી ન જાવાની સલાહ આપી હશે. તે આવું વગર કારણે નથી કહેતી. જ્યારે તમે ભોજન દરમિયાન એક કરતાં વધુ કાર્યો પર ફોક્સ કરતાં હોવ છો ત્યારે તમારું મગજ એ વાત પર ધ્યાન નથી આપી શકતું કે તમારા શરીરને વાસ્તવમાં કેટલા ભોજનની જરૂર છે. આને પગલે તમે જરૂરિયાત કરતાં વધુ ભોજન આરોગી જશો. એનો અર્થ એ નથી કે તમે મિત્રો સાથે ભોજનની મજા ન માણી શકો. મિત્રો સાથે જરૂરથી ભોજન લો પણ ધ્યાન રાખો કે તમે તમારા મોઢામાં શું મૂકી રહ્યા છો !