પ્રાથમિક કસરત એ છે કે જ્યારે પેશાબ કરતી વખતે જેટને પકડી રાખે છે, આ માટે, મૂત્રમાર્ગની આસપાસ સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઇએ.