લાંબા અંતરનાં પગલાઓ માટે તાલીમ અને આયોજન : તમે એક દિવસ પછી દિવસ ચાલવા અથવા એક જ દિવસમાં લાંબા અંતર સુધી ચાલવા માટે તાલીમ કેવી રીતે કરો છો?