પ્રવૃત્તિ હેન્ડબુક - આ મધ્યમ કસરતની ચર્ચા કરે છે જે તમારે 2 અઠવાડિયા ડાયેટ પર હોવા પર કરવી જોઈએ. તે દર્શાવે છે કે તમારા જેવા ડાયેટર્સ અઠવાડિયામાં 20 થી 3 દિવસ માટે માત્ર 4 મિનિટ માટે કસરત કરીને આકર્ષક પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે.