પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવવામાં પણ એ ખાતરી કરે છે કે તમે વ્યાયામ માટે પૂરતી સક્રિય છો અને જ્યારે તમે કરો છો ત્યારે તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા માટે કામ કરો છો.