વ્યક્તિ  કેવા પ્રકારની  સ્નાયુઓ  વિકસાવવા માંગે છે તેના પર આધાર રાખીને, વ્યાયામનો એક વ્યક્તિગત સંકુલ બનાવવામાં આવે છે અને તેના શરીરને સુધારવામાં કામ શરૂ થાય છે.