કારણ કે શરીરના નીચલા અડધા ઘણીવાર માસિક સ્રાવ દરમિયાન ભારે લાગે છે, બેઠેલા ઊભુ અમારા ધ્યાન હશે તમે દરેક મિનિટમાં કેટલાંક મિનિટ સુધી રહી શકો છો, જેમ કે પુનઃસ્થાપન વર્ગોમાં સામાન્ય છે.