ઓટ્સમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ, જટીલ  કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ  , વિટામિન્સ અને માઈક્રોએલિમેન્ટ્સ છે, જે વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.