તેઓ તમામ વિટામીન એ ધરાવે છે, B1, B2, B3, B5, બી 6, B9, અને સી, ઇ તાજા ફળ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ, સલ્ફર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ક્લોરીન, સોડિયમ, લોહ, જસત અને ફલોરાઇડ સ્ત્રોત છે.