બીજે નંબરે, તમારે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવું જોઈએ, જો તમે સપ્તાહમાં એકવાર 20 મિનિટ માટે દોરડા પર કૂદકો લેશો, તો તમે વજન ખૂબ જ લાંબી ગુમાવશો.