આ તાલીમ સરળ, સમજવા માટે સરળ અને ખૂબ અસરકારક છે આ કારણોસર, તેને "પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો" તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.