તમારી ખાદ્ય પસંદગીઓનો લેખિત રેકોર્ડ રાખવાથી તમે ખોરાકના પેટર્નને ઓળખવામાં મદદ કરી શકો છો કે જે તમારા વજનમાં ઘટાડો કરી શકે છે.