અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટસ મેડિસિન દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ દિવસ રાહતની કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે જે ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરે છે.