પરંતુ તે સૌથી સસ્તો ના તૈયાર કરવાની જરૂર નથી  પ્રોટીન પાવડર,  અન્યથા પ્રોટીન હચમચાવે માટે નુકસાન ચહેરા પર હશે - તે ફક્ત શીખી ન હોય અથવા શરીરના તેને સ્વીકારીશું નહીં.