ઘણી સમાન જેવું  હિપ્સ માટે કસરત,  તે પર્યાપ્ત તાકાત તરીકે લાંબા પુનરાવર્તન જોઈએ, પરંતુ દરેક પગ માટે કોઈ 10 કરતાં ઓછી વખત.