ચલાવીને એક દિવસમાં 500 કેલરી બર્ન કરવા માટે, તમારે સરેરાશ 5 માઇલ પ્રતિ દિવસની જરૂર પડશે, કારણ કે સરેરાશ દોડવીર માઇલ દીઠ આશરે 100 કેલરી બાળે છે.