તે રક્તવાહિની આરોગ્ય, ગતિશીલતા, અને સ્નાયુની સ્વર સુધારે છે અને ઘણી વાર કસરતનો એક પ્રકાર છે જે વૃદ્ધ પુખ્ત લોકો સાથે રહે છે.