ડમ્બબેલી પુલવ્યોથી વિપરીત, તમે તમારા કોણીને સંપૂર્ણ સમયને વળગી રાખવા માગો છો જેથી તમે ખૂબ દૂર ન જાવ અને વજનમાં ઘટાડો કરવાનું અંત.