પ્રથમ ઊંડા  બ્લૉક  10 મિનિટથી વધુ સમય સુધી  ચાલતું  હોવું જોઈએ નહીં, પરંતુ તમારી વ્યક્તિગત લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સારું છે.