મેટાબોલિક દર (જેને RMR પણ કહેવાય છે) વિશ્રામી છે તે દર તે છે જ્યાં તમારા શરીરને સંપૂર્ણ આરામ હોય ત્યારે ઊર્જા બળે છે.