સવારે ઊઠવા માટે સૌથી જરૂરી હોય છે કે તમે રાતે તમારી ઊંઘ પૂરી કરો  એટલે સૂતા પહેલા તમારા બેડ પર મોબાઇલ અને ટેબલેટ લઇને સૂઇ જશો નહીં.