જે ખોરાકમાં કોર્બોહાઇડેટ્સ વધુ હોય તેવા ખોરાક નહીં ખાવાના. ધીરે ધીરે તમે તમારા ખોરાકમાંથી આવા ખોરાકને ઓછો કરો. આમ કરવાથી તમને તમારું વજન ઓછું કરી શકો છો.