અન્ય કસરત કરવા માટે, તમે ફ્લોર પર તમારી પીઠ પર આવેલા જોઈએ શસ્ત્ર અને પગ સિવાય પ્રજનન બંધ કરો અને ઘૂંટણ પર વળાંક છે.