જો કે, આ કસરત લોકો માટે વજન ઉમેરશે નહીં - સ્નાયુઓને ટોનમાં લાવવા માટે સારું છે, મોટા થાણાના તળિયે "કટિંગ" અને તે માટે રાહત અને સ્પષ્ટતા ઉમેરીને.