ચપળતા અને કબજિયાત સાથે આઈબીએસ સાથે ડાયેટ સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (કોબી, કઠોળ), દારૂ, કિસમિસ, કેળા, બદામ, સફરજન અને દ્રાક્ષનો રસ દૂર કરે છે.