આ કારણોસર, ભોજન અને નાસ્તામાં પોષકતત્વો-ઘટાદાર ખોરાક પસંદગીઓ શોધવાનું અગત્યનું છે, તે ચોક્કસ છે કે તેઓ તેમની કેલરી જરૂરિયાતોને પૂરી કરે છે.