ફળોમાંથી ફાઇબર કબજિયાત અને ડાયવર્ટિક્યુલોસિસને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તમને સંપૂર્ણતાની લાગણી આપવી તે તમને અતિશય આહાર પર કાપવામાં મદદ કરે છે.