આ ઉચ્ચ શારીરિક પ્રગતિ વર્કઆઉટ શિખાઉ માણસની કસરતથી વધુ આધુનિક વર્ઝન સુધી કેવી રીતે પ્રગતિ કરે છે તેના કેટલાક ઉદાહરણો બતાવે છે.