તમારી બાદાન વધે છે - કાર્ડિયો કરવાનું પ્રથમ તમારી પોસ્ટ-કસરત ઓક્સિજન વપરાશ (ઇપીઓસી) , અથવા કેલરીની સંખ્યા કે જે તમારા શરીરમાં તમારા વર્કઆઉટ પછી બર્ન ચાલુ રહે છે.