હકીકત એ છે કે સોયા તંદુરસ્ત આહારમાં પ્રોટિનનો સારો સ્રોત બની શકે છે, તે વિવાદ માટે મુશ્કેલ છે, અને વારંવાર પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે કે શું ખોરાક કે જે સ્વસ્થ આહારમાં સોયા માટે બદલાશે- ઉદાહરણ તરીકે, લાલ માંસ-કદાચ વધુ ખરાબ ન હોઈ શકે