જેથી કરવા માટે સામાન્ય છે - આ કસરત તમે વિશિષ્ટ પામ આરામ કે ત્રણ ખુરશી તેનો અર્થ એ છે કે નમી શક્ય તેટલી ઊંડા હોવું જોઈએ (બે હાથ માટે સહાયક તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને ત્રીજા પગ માટે ઉપયોગ કરવો જોઇએ), અને ઉપયોગ કરવાની જરૂર કરવા માટે સામાન્ય રીતે ફ્લોર અટકાવે છે.