તેથી જાતિ બંને જાતિ માટે સમાનરૂપે જરૂરી છે, પરંતુ તે કેટલી વાર થવું જોઈએ તે માત્ર તમારી ઇચ્છા પર આધારિત છે, આંકડા પર નહીં.