તમારા પીઠના દુખાવાના કારણને સમજતા, તમે તમારા ઉઠાંતરી, મુદ્રામાં, અથવા બેન્ડિંગ ટેવ્સ બદલવાથી પગલા લઇ શકો છો જે તમારી પીઠને યોગ્ય રીતે હીલિંગમાંથી અટકાવી શકે છે.