જો તમે રમતો પોષણ પર વિશ્વાસ કરતા નથી અને કેમિકલ્સનો ઉપયોગ કરવા નથી માંગતા, તો તમે ઘરે બનાવેલા પ્રોટીન કોકટેલ જેવા સાબિત સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.