વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે તેના અભાવ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ સતત મીઠાઈની જરૂર હોય છે, અને તેથી, ઝડપથી વધુ વજન મેળવી રહ્યાં છે, જો તે મીઠાઈઓનો ઇનકાર કરતા નથી આ ધોરણ કુદરતી સ્ત્રોતો દ્વારા પુરક છે, ઉદાહરણ તરીકે, સફરજન, સૂકા ફળો, બદામ, બ્રોકોલી, કૉડ યકૃત, વગેરે.