ડાયનેમિક સ્ટ્રેચિંગમાં નિયંત્રિત ગતિમાં ગતિ અને ગતિની ગતિમાં ધીમે ધીમે વધારો થાય છે જે નિયંત્રિત સ્વિંગ (બાઉન્સ નહીં) સાથે નિયંત્રિત થાય છે જે તમારા નિયંત્રિત ગતિમાં મર્યાદા સુધી પહોંચે છે.