સવારે ઊઠીને તરત ખાવાને બદલે આઠથી નવની વચ્ચે નાસ્તો, બપોરે એકથી બેની વચ્ચે બપોરનું ભોજન અને રાતનું ડિનર સાડા સાતથી આઠ વાગ્યા પહેલાં લઈ લેવું.