શારીરિક પ્રવૃત્તિની યોગ્ય રકમ મેળવીને પ્રારંભ કરો અને તમારા શરીરની જરૂરિયાતોને ઊંઘે અને તમારા તણાવ સ્તરને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.