ચરબીના 1 ગ્રામ દીઠ 9 ગ્રામ ચરબીને ધ્યાનમાં રાખીને, દરરોજ ચરબીની કેટલી જરૂર છે તે ગણતરી કરવી સરળ છે: 337.5 કેસીએલ / 9 કેસીએલ = 37.5 ગ્રામ ચરબી દિવસ.