જો તમે કસરત કરવા અથવા કોઈ ચોક્કસ સાધનોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ન જાણતા હો, તો કૃપા કરીને તેને તમારા પોતાના પર આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.