હવે તમે સ્નાયુબદ્ધ કર્યું છે અને શરીરમાં નીચલા ચરબીના સ્તરોમાં ફાટી ગયા છો, તો તમે તે રીતે રહેવા માટે ખાય અને તાલીમ માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ જાણવા માગો છો.