શ્રેષ્ઠ ખોરાક એ છે કે જેમાં ભૌતિક કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ગુણવત્તા પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી સહિત સમગ્ર (પ્રક્રિયા નહીં) ખોરાકનો સંતુલન શામેલ છે.