કેલ્શિયમ, જે દિવસ દરમિયાન કુદરતી નુકશાન વિશે 300 મિલિગ્રામ હોય છે, પરંતુ વધારો ભૌતિક ભાર સાથે અને મેનોપોઝ દરમિયાન તે નોંધપાત્ર વધારો થાય;