ક્રમમાં અસરકારક ચયાપચય અદ્રશ્ય કરવા માટે, તમે ડેરી ઉત્પાદનો, માછલી, બાફેલી અથવા બેકડ ફોર્મ, દુર્બળ માંસ, એક ઈંડાનો પૂડલો અથવા scrambled ઇંડા ખાય લેવાની જરૂર છે.