ક્રિએટિન લેનાર ખેલાડી એ ઊર્જા પ્રક્રિયાઓને સરળ બનાવવા અને તેના પ્રભાવને 15-20% દ્વારા સુધારી શકે છે ક્રિએટાઇન્સના ગુણધર્મો ટૂંકા અંતર અને વેઈટલિફ્ટિંગની વિવિધ શાખાઓમાં ચલાવવામાં પ્રભાવમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે.