પલાઠી વાળી બેસવું માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ સહાયક છે, પરંતુ જો આપ ખોટી રીતે બેસશો, તો આપના ઘુંટણમાં સમસ્યાઓ પેદા થઈ શકે છે.