દિવસ દરમિયાન તે કેલ્શિયમના 1100 એમજી, 500 એમજી મેગ્નેશિયમ, અને ઓમેગા -3 અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ 3 ગ્રામ વપરાશ માટે પ્રોત્સાહિત કરવા ઇચ્છનીય છે.