તેમાં મોનો-અનસેચ્યુરેટેડ અને પોલી-અનસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ હોય છે, પણ જો તમારે સ્પ્રેડ વાપરવું પડે તો તે લાઈટ-વેરાઈટીવાળું વાપરો.