જો તમને ઝડપથી વજન ગુમાવવાની જરૂર છે અને તમે ગંભીર પ્રતિબંધો માટે તૈયાર છો, તો તમારે કેફિર મોનો-આહારની જરૂર પડશે, જેમાં માત્ર કીફિર અને અન્ય પ્રવાહીના દિવસ દરમિયાન ઉપયોગ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લીલી ચા અથવા હર્બલ રેડવાની પ્રક્રિયા.