ડાબા હાથને ‘૪’ના કાણામાંથી બહાર કાઢીને તેનાથી જમણાં ઘૂંટણથી પાછળનો ભાગ પકડો જમણાં પગને જમીન પરથી ઊંચકીને છાતી તરફ લો.