પરંતુ તે પહેલાં તમે તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરો તે પહેલાં, તમારે સમજવું જરૂરી છે કે કેવી રીતે ઉપયોગી કોળુંના porridge અને કયા રોગો તે ખાવા માટે વધુ સારું નથી.