આ ક્ષેત્રના નિષ્ણાતોએ ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી વહેલામાં વહેલી સ્ફૂર્તિ કઈ રીતે મેળવી શકાય એની કેટલીક રીતો બતાવી છે.