ધીમે ધીમે વજનને ઓછું કરો, તળિયે કોણીમાં થોડો વળાંક રાખો (દા. ત. , સાંધાને તાળુ ન લો અને સ્નાયુ પર તણાવ રાખવા માટે પ્રયાસ કરો)