સૌથી સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ એક ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે ફુડ્સ છે: સફેદ લોટ, મધ મીઠાઈ અને કેટલાક ફળ (દ્રાક્ષ, કેળા, નાશપતીનો, ફળોમાંથી) સાથે કરવામાં પેસ્ટ્રીઝ, સહિત રસ, તાજી સ્ક્વિઝ્ડઃ.