આ પદ્ધતિઓમાં છૂટછાટ તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે કસરત, યોગ, બાગકામ અથવા સંગીત; એક તંદુરસ્ત આહાર ખાવું; દરેક રાતે ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂવું; અને આધાર માટે મિત્રો અને પરિવારના એક નેટવર્કની સ્થાપના.