હાઇ ફાઇબર ખોરાકમાં ભુરો ચોખા, જંગલી ચોખા, પોપકોર્ન, જવ, ઓટ અને ઘઉંના ઘઉં સાથે બનાવવામાં આવેલી કોઈપણ વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે.