તમારા આહારમાં કાર્બોટ્સની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે, તમે વધારે આખા અનાજ પસંદ કરી શકો છો અને ખોરાકમાં મર્યાદિત ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો.