ફાસ્ટ જતાં પહેલાં ગરમ-ગરમ : ઝડપી-કેળવાયેલી અથવા વધુ તીવ્ર વર્કઆઉટ શરૂ કરતાં પહેલાં 10 મિનિટ માટે સરળ ગતિથી હૂંફાળો.