યુનિવર્સિટી ઓફ માન્ચેસ્ટરના દોન્ના લિટલવૂડે જણાવ્યા મુજબ નિંદર તે શારીરિક અને માનસિક તંદુરસ્તીમાં મહત્ત્વની ભૂમિકા અદા કરે છે.