વધુ ઉત્સાહી યોગ શૈલીઓ સૌમ્ય યોગ કરતાં વધુ સારી વર્કઆઉટ આપી શકે છે, પરંતુ જો વજન ઘટાડવાનો તમારો પ્રાથમિક ધ્યેય છે, તો તમે યોગને ચાલવાનું , ચાલવું, અથવા અન્ય કોઇ એરોબિક કસરત જેનો તમે આનંદ કરો છો તે સાથે જોડાવવાનું ઇચ્છી શકો છો.