અત્યારે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારે ૧૦ મિનિટ માટે તમારે હળવી એક્સર્સાઇઝ અને જેવી સ્ટ્રેચિંગ કે શવાસન કરો અને તેનાથી ન ફક્ત તમારુ વજન ઓછુ થશે પરંતુ તેની સાથે જ તમારા મસલ્સ એ પણ મજબૂત થશે.