દરેક માટે કોઈ યોગ્ય કસરત નથી સામાન્ય રીતે, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ એ આગ્રહ રાખે છે કે પુખ્ત વયના દર અઠવાડિયે આશરે 150 મિનિટ મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ મેળવે છે.