ઘૂંટણની ફરતેના સ્નાયુઓના નિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરે છે તે કસરત કરે છે, તે વ્યક્તિના શરીરના વજન પર સલામત રીતે લઇ જવા માટે તેટલા મજબૂત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.