અમે દુર્બળ રહેવા માટે અને 50 થી વધુ અને 40 થી વધુ, ફિટ થઈ જવા માટે મધ્યમ વયના વજનમાંનું સંચાલન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે વાત કરી છે.