જો તમારું મુખ્ય આઇબીએસ લક્ષણો તાકીદનું ઝાડા છે , તો તમે શોધી શકો છો કે તમારા શરીરમાં ચાલવું, સ્વિમિંગ, વજન તાલીમ અથવા યોગ જેવી તીવ્ર કસરતનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે તેનાથી ચાલી રહેલ છે.