તમારા હિપ્સને ફરીથી દબાવો અને ફ્લોર તરફ તમારા ઝીણી ઝીણી દિશામાં ઘટાડો કરો કારણ કે તમે તમારા ઘૂંટણને વળાંકાવો છો.