ધ્યાનમાં રાખો કે ખેંચાણનો શ્રેષ્ઠ સમય કસરત પછી છે કારણ કે તમારા સ્નાયુઓ ગરમ અને નરમ હોય છે તેમાં લોહી વધે છે.