4. ત્વચા ચમકદાર થઈ જાય છે - તેમાં રહેલું એંટી-ઑક્સીડંટ, વિટામિન એ અને સી જેવા તત્વો ત્વચાને સૂર્યનાં કિરણોથી થતા ડૅમેજથી બચાવે છે. જો શરીરમાં વિટામિન એની ઉણપ હોય, તો તેનાથી સ્કિન, વાળ અને નખ ત્રણે જ ડ્રાય થઈજાય છે.