સતત ઊંઘ શેડ્યૂલ જાળવો અને ધ્યાનમાં રાખો કે ક્યારેક તેને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, મુસાફરી અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ માં.