નવા નિશાળીયા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ આકર્ષક કારણ કે નિયમિત કસરત ત્રણ વખત એક સપ્તાહ ત્રણ મહિના માટે, 2 સે. મી. દ્વારા શીખનાર bicep પરિઘ વધારો પૂરી પાડે છે.