ઉદાહરણ તરીકે, 100 ગ્રામ બૅડબિલ્ડર 2 ગ્રામ / પ્રોટીન / કિલોગ્રામ / દિવસ દરરોજ 200 ગ્રામ પ્રોટીન ખાય છે.