ઉપર હૂંફાળું કોઈપણ વર્કઆઉટથી પ્રારંભ થતાં પહેલાં, અને ખાસ કરીને ઓવરહેડ ચળવળના વર્કઆઉટ્સ પહેલાં, સ્નાયુઓને રક્તના પ્રવાહને વધારવા માટે સંપૂર્ણ હૂંફાળું કરો.