એસટીએસ સમયનિશ્ચિતતા પર આધારિત છે, વર્કઆઉટ્સ ગોઠવવાનો એક માર્ગ છે કે જેથી તમે દરેક મેસોસાયકિલ દરમિયાન તાલીમના વિવિધ પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.