આ સ્પોર્ટ્સ તેમજ સ્નાયુઓ તાલીમ આપવામાં આવે છે, બંને બાહ્ય અને આંતરિક, સમાનરૂપે સમગ્ર શરીરમાં ચરબી દહન, આમ એક સુંદર હિપ વાક્ય રચના કરે છે.