ગર્ભાવસ્થામાં ફોલિક એસિડની ભૂમિકા અને આ સંયોજનના પર્યાપ્ત માત્રા સાથે શરીરને કેવી રીતે પૂરું પાડવું શક્ય છે તે વિશે વિચારો.