તે ઉપરાંત, દરેક એથ્લેટને તે નક્કી કરવું જોઈએ કે કયા ઇંધણ અને હાઇડ્રેશનની જરૂરિયાતો તેમને ઇવેન્ટ ડે પર શ્રેષ્ઠ દેખાવ કરવામાં મદદ કરશે.