પૂરતી કેલ્શિયમ મેળવવું, તમારા આહાર દ્વારા અથવા પૂરવણીઓની મદદથી, તમારા હાડકાના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે.