જો કે, તમારે ફાઇબર સામગ્રી અને કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રીને નોંધવા માટે તમારા ખોરાકના પેકેજોને તપાસવું જોઈએ, કારણ કે કેટલાક પહેલાથી તૈયાર કરેલા અનાજમાં ઉમેરાયેલ શર્કરા હોઈ શકે છે.