માત્ર ૩ મહિના ઘઉંના ઉપયોગ ન કરવાને બદલે અન્ય મોટા અનાજ લેવામાં આવે તો મોટાપો અને કબજિયાતમાં ઘણો મોટો ફરક જણાય છે.