ફોલેટ, જેને ક્યારેક વિટામિન બી 9 તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, એ એક સંપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો છે, જેમ કે ફળો, શાકભાજી (ખાસ કરીને ડાર્ક પાંદડાવાળા), દાળ અને મસૂર.