આ પોષક તત્ત્વો પહેલાથી આરોગ્યપ્રદ, સમતોલિત આહારનો એક ભાગ છે, તેથી મોટાભાગના વ્યક્તિઓ માટે, પ્રમાણભૂત પોષક માર્ગદર્શિકાઓને વળગી રહેવાથી શરીરને લીડની ઊંચી કક્ષાથી પોતાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદરૂપ થશે.