જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરી રહ્યા છો, તેમ તમે પૂર્ણ કરી શકો તેટલા માટે તમે મૂળભૂત પુશ-અપ્સથી શરૂ કરી શકો છો અને પછી સેટ બાકીની આઇટમ્સ માટે સુધારેલ પુશ-અપ્સ પર સ્વિચ કરો.