આરોગ્ય અધિકારીઓ હજી ઓછામાં ઓછા અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસની ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્ર કવાયત (જેમ કે ઝડપી વૉકિંગ) ભલામણ કરે છે.