તમારા ભોજનના પોષણ રૂપરેખાને સંતુલિત કરવા ઓછામાં ઓછા 2 અથવા 3 જુદા જુદા ખાદ્ય જૂથોમાંથી કંઈક પેક કરવાનું લક્ષ્ય રાખો.