પુખ્ત વ્યક્તિ ને રોજનાં ૧૦૦ ઇન્ટરનેશનલ યુનિટ તથા બાળકોને રોજના ૨૦૦યુનિટ વિટામીન-ડી ની જરૂર પડે છે.