નિયમિત કસરત સુખાકારીમાં સુધારવામાં મદદ કરશે, અને દૈનિક બાહ્ય પ્રવૃત્તિઓ ઊંઘની વિક્ષેપને રાહત આપવા માટે મદદ કરશે;