કોઈ પણ જાતનું પૅક્ડ ફૂડ અને ડાયેટ શેક્સમાં સુગર સોડિયમ અને કેમિકલ હોવાની સાથે તેમને બહુ વધારે પ્રોસેસ્ડ કરવામાં આવે છે, જ્યારે મૅટાબૉલિઝ્મને શ્રેષ્ઠ રીતે ચલાવવા માટે આ તમામની જગ્યાએ તાજી અને લીલી શાકભાજીઓને વધુ મહત્વ આપવું જોઇએ.