અને તે તમને લાગે તેટલું સમય અથવા પ્રયત્ન નથી: સધર્ન ઇલીનોઇસ યુનિવર્સિટીમાંથી સંશોધન મળ્યું છે કે જ્યારે વજનવાળા વયસ્કોએ પ્રતિકારક તાલીમનો એક સમૂહ (જે ફક્ત 15 મિનિટમાં લીધો હતો!