સેલિબ્રિટીઝથી લઈને સ્પોર્ટ્સ પર્સન, ઍથ્લીટસ, જિમ્નેસ્ટ્સ, ડાન્સર્સ, પોસ્ટ-નેટલ વુમન, સિનિયર સિટિઝન બધાને આ એક્સરસાઇઝથી લાભ થઈ શકે છે.