યુક્ત એટલે યોગ્ય માત્રામાં. બહુ ઓછું કે વધારે નહીં પણ જેટલું જરૂરી હોય તેટલું. આ વાત જમવા, હરવા-ફરવા, પરિશ્રમ અને આરામ લેવા બાબતે આવશ્યક છે. કોઇપણ બાબતમાં અતિશયતા ટાળવી.