ઉપલા ભાગની વેઇટ પ્રશિક્ષણ ઉપયોગી થઈ શકે છે, પરંતુ તમારે આ શરીર પ્રદેશોમાં વધારે પડતી ઇજાને વધારી ન શકાય તે માટે કાળજી લેવી જોઈએ.