મુખ્ય વસ્તુ હલનચલનને વેગ આપવી કે ધીમી નથી, શ્વાસની લયને વળગી રહેવું, હાથ અને પગની હિલચાલ પર અંકુશ રાખવા માટે, અને પાણી ઉપર તમારા માથું ઊંચું ન લેવાનો પ્રયાસ કરવો.