કસરત કે જે સ્નાયુઓ બહાર સંતુલિત અને સંપૂર્ણ શરીર ગોઠવણી જાળવવા મદદ પસંદ કરી રહ્યા છીએ લાંબા ગાળાના aches અને દુખાવો ટાળવા માટે લાંબા માર્ગ જાય છે.