તમે તેને તમારા સામાન્ય વર્કઆઉટમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતા વિસ્ફોટ માટે ઉમેરી શકો છો અથવા તેમને ટૂંકા, તીવ્ર વર્કઆઉટ માટે અન્ય હૃદય ચાલ સાથે જોડી શકો છો.