એક આદત ફક્ત પુનરાવર્તિત વર્તન છે તમે એક નવી આદત વિકસિત કરી શકો તે પહેલાં, તમારે એક નાની, ચોક્કસ વર્તણૂક ધ્યેય વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર પડશે.