પ્રથમ કારણ સરળ ગણિત છે જો તમે મોટે ભાગે બેઠાડુ વ્યક્તિ છો અથવા તો ખૂબ જ વ્યસ્ત વ્યકિત છો પરંતુ ખાસ કરીને સક્રિય નથી, તો Pilates વર્કઆઉટ તમારા કુલ કેલરી ખર્ચને ગમે તે તમારી બેસલાઇનથી વધશે, તેનાથી થોડાક કેલરી સુધી.