તેણી બરાબર છે ધીમા, ઊંડા શ્વાસ પછી ચિંતા, અસ્વસ્થતા, ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, શરીરમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોની ઘટનાને અટકાવે છે.