તમે નીચે બેસી અને શક્ય તેટલી ઉચ્ચ પગ ફેંકવા માટે જરૂર છે, તેથી તાણ સ્નાયુઓ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી છે અને લોહીના પ્રવાહને સુધારવા.