ઝડપથી હીલ પીડા છુટકારો મેળવવા માટે બરફ પીડા સ્થળ એક ભાગ પર લાગુ અથવા 20 મિનિટ માટે ઠંડા પાણીમાં પગ પકડી શકાય છે.