ઉનાળામાં શરીરને આંતરિક રીતે સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતાં પ્રમાણમાં પાણી અને પૌષ્ટિક આહાર લેવો જરૂરી છે, તેટલું જ જરૂરી છે શરીરનું રક્ષણ બાહ્ય ગરમીથી પણ કરવું.