મોટા ભાગની કેટલીલ કસરતમાં વિવિધ ગતિનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ મોટાભાગની બે શ્રેણીમાં વિભાજિત થાય છે: ગ્રાઇન્ડીસ ધીમા, નિયંત્રિત હલનચલન હોય છે જ્યારે બેલિસ્ટિક કસરતોમાં ઝડપી સ્વિંગ અને / અથવા વેગનો સમાવેશ થાય છે.