4. હાઈટ વધારવા માટે કેલ્શિયમની વધારે જરૂર હોય છે તેથી તમે કેલ્શિયમયુક્ત આહાર એટલે દૂધ, ચીઝ, પનીર, ફલાવર, ગાજર, દાળ, સીંગદાણા અને કેળાનો પોતાના આહારમાં સમાવેશ કરો.