સારાહ દરેક ભોજનમાં પ્રોટીનમાં કેટલાક ફોર્મ મેળવવામાં સૂચવે છે આ સર્જનાત્મક બનાવવા માટેના અમુક માર્ગો છે અને દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન શામેલ કરે છે, નાસ્તા વખતે અને મીઠાઈમાં પણ.