આ પ્રકારની વર્કઆઉટમાં ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ સામેલ છે, ભારે વજનવાળા કાર્યાત્મક વ્યાયામ કરવાથી અને દરેક વર્કઆઉટ દરમિયાન વિવિધ મેટ્રિક્સ માપવા માટે જેથી તમે તમારા સુધારણાને જોઈ શકો છો.