મોટાભાગના એથ્લેટ પોષક સમયનો ઉપયોગ કરે છે અને દુર્બળ પ્રોટીન, તંદુરસ્ત કાર્બોઝ અને ચરબી દર થોડા કલાકો ખાય છે.