યોગ , Pilates, ચોક્કસ પ્રકારનું તાકાત તાલીમ અને ફીણ રોલિંગ સહિત ગતિની શ્રેણી જાળવવા અને વધારવા માટે ઘણાં બધાં રીત છે, પરંતુ સ્ટાન્ડર્ડ સ્ટ્રેચિંગ એ લવચીકતા પર કામ કરવા માટે એક અભિગમ અપનાવ્યો છે.