વધુ ઝડપથી જઈને ટેકરીઓ, પ્રતિકાર અથવા ઢોંગ (અથવા સંયોજન) ઉમેરીને તમારી તીવ્રતામાં વધારો કરો જ્યાં સુધી તમે તમારા આરામ ઝોન ( પકડિત એક્ઝેર્નશન સ્કેલ પર સ્તર 5 અથવા 6) ના હોવ.