જો આ મદદ કરતું નથી, અને પીડા સ્ત્રીને બગડતી રહી છે, તો તમારે વિશિષ્ટ સ્ટ્રેચિંગ કસરત કરવી જોઈએ જે પાછળના સ્નાયુઓમાંથી તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે અને પીડાને દૂર કરશે.