પાવર લોડ્સની પ્રક્રિયામાં, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રેસ પર કસરતોમાં બેસવાની કે કરી, શ્રેષ્ઠ સ્નાયુ લોડ સમયે, શ્વાસ બહાર મૂકવો, સૌથી નીચો લોડ પર - શ્વાસમાં લેવું.