તમારા ખોરાકમાં ચરબી પર ધ્યાન આપો ટ્રાન્સ-ફેટ ધરાવતા ઉત્પાદનો ન ખાવું; સંતૃપ્ત ચરબી પર કાપ મૂકવો; અને તમારા ચરબીને તંદુરસ્ત મોનોઅનસેસ્યુરેટેડ ચરબીઓના સ્વરૂપમાં ખાય છે, જેમ કે ઓલિવ તેલ અથવા કેનોલા તેલ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ.