તેઓ કહે છે કે આઇસોમેટ્રિક યોગનો ફાયદો એ હતો કે સહભાગીઓ તેમની વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ પર આધાર રાખીને વધુ કે ઓછી ફ્લેક્સ કરી શકશે.