કહેવાય છે કે જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે રાજાની જેમ સવારોનો નાસ્તો અને રંકની જેમ સાંજનું ભોજન લેવું જોઇએ. અને માટે જ ધણીવાર આપણે સવારના નાસ્તામાં અનેક વાર તેવા ભારતીય બ્રેકફાસ્ટને આરોગી લઇએ છીએ જે આપણા વજનને ઓછું કરવામાં બિલકુલ પણ સહાયરૂપ નથી થતા.