બેડ પહેલાં તમે શ્વાસ લેવાની થોડી કસરતનો ઉપયોગ કરીને તમારા હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર, તણાવ સ્તર, અને વધુને શાંત કરવામાં સહાય કરી શકો છો.