1 ટ્રાયમેસ્ટર તમને વધુ સક્રિય રીતે ખસેડવા દે છે, જો કોઈ ખલેલ ન હોય પ્રશિક્ષક એક યોગ્ય જટિલ વિકસિત કરવામાં મદદ કરશે, જેમાં  ફ્લામણી પગ,  હાથ, બોલ સાથે વ્યાયામ, વારા, માથું અને ધડ tilts, squats શામેલ હોઈ શકે છે.