હકીકતમાં, આ કેસોમાં માત્ર પલ્સનો લક્ષ્યાંક ઝોન અલગ જ હશે, અને તેથી, કસરતની તીવ્રતા (હૃદય સાથે - નીચે ઍરોબિક લોડ સાથે) ઉદાહરણ તરીકે, ઍરોબિક ચલાવી લાંબા અથવા માધ્યમ અંતર માટે માપવામાં આવે છે, અને હૃદય તાલીમ એક સ્પ્રિન્ટ રેસ છે; કાર્ડિયો સ્ટેપર માટે વધુ ભાર સાથે અને ઍરોબિક્સ માટે - લાંબા સમય અને તેથી પર સાથે વપરાય છે.