એક 1 આરએમ, અથવા મહત્તમ પુનરાવર્તન, તમારા વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ છે અથવા મોટા ભાગના તમે કસરત એક જ પુનરાવર્તન એકવાર ઉપાડવા કરી શકો છો.