કોઈ એક મિનિટમાં ૨૦૦ ડગલાં ચાલે છે તો કોઈ ૪૦૦ અને કોઈ માત્ર ૧૦૦. જે લોકો વેઇટ લોસ માટે ચાલે છે તેમણે ખૂબ ઝડપથી ચાલવું જોઈએ.