જસ્ટ પ્રેસ અન્ય પ્રકારના સાથે, તમે બહાર dumbbells વિવિધ સ્નાયુ જૂથો હાથ સ્થિતિ અને ટોચ પર તેમની વચ્ચે અંતર બદલીને કામ કરી શકે છે.