તમારી ઊંઘની વધુ સારી સમજ મેળવવા માટે, ઊંઘની લોગ સાથે તમારી ઊંઘની પદ્ધતિઓ રેકોર્ડ કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.