પરંતુ સરેરાશ ફિટનેસ ધરાવતા વ્યક્તિ, 150 પાઉન્ડનું વજન, 28-મિનિટની કાપડ વર્કઆઉટમાં 200 કેલરીનો ખર્ચ કરી શકે છે.