તમારા હૃદયના ધબકારા અને શ્વસનને ધીમે ધીમે વધારવા માટે પરવાનગી આપવી તમારી વર્કઆઉટમાં સંક્રમણ સરળ બનાવશે અને તમારા શરીરને આવવા માટે તૈયાર કરવા માટે સમય આપશે.