ભૂલશો નહીં કે જૂની વ્યક્તિ બને છે, સામાન્ય નિયમ ટગરોને જાળવવા માટે તેને વધુ ક્વરેસીટીનની જરૂર છે, આ નિયમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને તે વ્યક્તિના દૈનિક દરની ગણતરી કરવી જોઈએ.