અમારા જીવતંત્ર તે વનસ્પતિ તેલો (ઓલિવ, સૂર્યમુખી, અળસીનું), અનાજ (ઘઉં, ઓટ, બાજરી, બિયાં સાથેનો દાણો), તેમજ ઇંડા yolks અને બદામ વિટામિન ઇ ઘણો સાથે આવે છે.