તમારા આહાર ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોમાં શામેલ કરવાની ખાતરી કરો Kefir,  આથો દૂધ  અથવા દૂધ પણ ઝડપથી સંક્ષિપ્ત મદદ કરશે ફક્ત નોનફેટ પ્રોડક્ટ્સ પસંદ કરો અને મધ અથવા ખાંડ ઉમેરી નાખો દહીંનો એક કપ પીવો એ ભૂખને સંતોષવા માટે મદદ કરશે અને ભૂખ લાગી શકે તે લાગશે નહીં.