વર્કઆઉટની તીવ્રતા અને અવધિ અનુસાર કાર્બોહાઇડ્રેટનો ઉપયોગ કરો, જેમાં તમે સત્રમાં કોઈ ઍરોબિક કસરત કરી હતી કે નહીં તે સહિત.