દરેક વ્યક્તિને જમીન ઉપરની સ્થિતિની શરૂઆત કરવાની જરૂર છે, જેથી ફ્લાયર્સ તેમના પાયાના પગ પર ઉભા થશે, ફુટના પાયા તેમના ફ્લાયર્સ ફુટના તળિયાવાળા હોલ્ડિંગમાં બેસવાની રહેશે અને પીઠ ફ્લાયર્સના કમરની આસપાસ હશે.