તેમ છતાં વજન પ્રશિક્ષણના એક કલાકની અંદર ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે એનાબોલિક વિંડો ચાર કલાક પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સુધી ચાલી શકે છે.