આ વર્ગો સામાન્ય રીતે પ્રાણાયામ કસરતથી શરૂ થાય છે અને સૌમ્ય વલણો આસન પ્રથા દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે અને અંતિમ આરામ સાથે સમાપ્ત થાય છે.