ભવિષ્યમાં, જેમ કે પરિસ્થિતિઓમાં ટાળવા માટે, તે તમારા આહારમાં સુધારો અને કેફીન અને ખાંડ ઇન્ટેક ઘટાડવા, ધુમ્રપાન, જે ઉશ્કરેનાર ભાગ છે સમય પગ સ્નાન અને મસાજ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી કરવા સમય, રાત્રે cramps છોડી જરૂરી છે.