તે આ કેસ દૂધ, દહીં, દૂધ સાથે ચા પીવા માટે, ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ, માખણ, કોબીજ અને ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, ગાજર, શેકવામાં સફરજન અને નાશપતીનો સાથે porridge ખાવું જરૂરી છે.