જો તમે તમારા આહારને બદલવા, વજન ગુમાવવા (અથવા હાંસલ), અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા અંગે ગંભીર છો, તો તમને મળશે કે વસ્તુઓને ટ્રૅક રાખવાથી તમારી સફળતા માટે સરળ ખોરાક અને કસરત ડાયરીમાં મહત્વપૂર્ણ છે.