દિવસમાં એક કલાક સૂર્ય પ્રકાશમાં બેસવું જોઇએ, જેથી શરીર પર સૂર્યપ્રકાશ પડે અને તેનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાં વિટામિન-ડી બને.