તે સમૃદ્ધ, સરળ હોવી જોઈએ, પરંતુ પ્રોટીન, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને વનસ્પતિ ચરબી સંપૂર્ણ સમૂહ સમાવેશ થાય છે.