જો તમે નિવૃત્ત થાઓ છો અને ચોક્કસ સમય મેળવવાની જરૂર નથી, તો નિશ્ચિત જાગવાનું સમય રાખો અને અનિદ્રાને ટાળવા માટે પલંગમાં વધારે સમય ન આપો.