સ્નાયુની દુઃખાવાનું નિર્ધારિત કરવું - જ્યારે આ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામમાં તમારા સ્નાયુઓને દુઃખાવાનો પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને ઘટાડવા માટે પૂરતી આરામના દિવસોનો સમાવેશ થવો જોઇએ , ઘણી વાર તેઓ તમને દિવસ પછી સખ્તાઈથી છોડતા નથી.