થોડા અઠવાડિયાના સમયગાળામાં તમારા ફાઇબરના વપરાશમાં ધીમો વધારો ચોક્કસ આડઅસરને રોકવામાં તે ખાસ કરીને મહત્વની હોઇ શકે છે, જેમ કે ફૂલેલા, પેટમાં અગવડતા અને ઝાડા.