તમે લગભગ કોઈ પણ ઓફિસની ખુરશી સાથે આ જ કસરતો અજમાવી શકો છો, જો કે તેઓ બેકલલેસ ખુરશી સાથે કરવા માટે સૌથી સરળ છે, અને સક્રિય બેઠક ખુરશી સાથે વધુ અસરકારક છે, જે વધારાના કોર સગાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે.