ચોથી એકસરસાઈઝમાં તમારે મોઢાને થોડું ઉપરની બાજુ લઇ જવું, ત્યાર બાદ મોં તમારે તમે ઉંચેથી પાણી પીતા હોવ તે રીતે હલાવવાનું છે.