તમારા નાસ્તા કે ભોજનના થાળમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ફેટ્‌સ, ફાઇબર, વિટામીન્સ, ખનિજ તત્વો અને પ્રવાહી પૂરતા પ્રમાણમાં હશે તો જ તે સંતુલિત આહાર ગણાશે.