અને પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સવાળા અનાજનો સંતૃપ્તિ, જે લોકો આ આંકડાનું પાલન કરે છે તેમને મનની શાંતિ આપે છે.