શરીરમાં નિઆસિન અભાવ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમે યકૃત, ચિકન માંસ, મશરૂમ્સ, નટ્સ, બીજ, વટાણા, ઓટ અને ઘઉં ખોરાકમાં ઉમેરવાની જરૂર છે.