એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજીના જર્નલમાં 2011 માં પ્રકાશિત, ગીબાલાના ડેટા સૂચવે છે કે ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમ સલામત, અસરકારક-કદાચ મહત્વપૂર્ણ અને સમય-કાર્યક્ષમ છે જે નોંધપાત્ર આરોગ્ય પડકારો સામે લડતા હોય છે.