જો તમને દુઃખાવાનો અનુભવ થયો હોય, તો એક કે તેથી વધુ દિવસો આરામ કરો અને પછી તે જ કસરતો કરો જે તમને પ્રથમ સ્થાને વ્રણ કરવા લાગ્યા, પરંતુ તીવ્રતા ઓછી કરી.