પાચન તંત્ર અને દરેક વ્યક્તિ ચયાપચય વ્યક્તિગત પદાર્થો છે, અને આ યાદીમાં ઘણા વિટામિન્સ યોગ્ય રીતે શોષી લેતો નથી કરી શકો છો.