સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઓછો ખોરાક સામાન્ય રીતે માંસ (ઉદાહરણ તરીકે, બીફ, લેમ્બ, પોર્ક) અને ડેરી ઉત્પાદનો (ઉદાહરણ તરીકે, માખણ, ચીઝ, આખા ચરબીવાળો દહીં અને દૂધ) પર નોંધપાત્ર રીતે કાપ મૂકવાનો અર્થ થાય છે.