તે ખાસ કરીને સુગમતા વધારવા, પુનઃપ્રાપ્તિ સમયને વેગ આપવા, અને સ્નાયુની દુઃખાવાનો , કઠોરતા અને દુખાવો ઘટાડવા માટે દોડવીરો માટે રચાયેલ છે.