વ્યાયામ "તમારા પગ પાછા મૂકી" શરુઆતના સ્થાને: ડાબા પગ પર ઊભેલા, જમણી બાજુએ ખેંચો અને તેને મુકો જેથી ફ્લોર માત્ર ટોને સ્પર્શે.