તમે જાણો છો કે તમે તમારા શરીરને કેટલું વજન બદલી શકો છો તે કરવા માટે માત્ર એક જ રસ્તો છે: કાર્ડિયો , તાકાત તાલીમ , તંદુરસ્ત ઓછી કેલરી ખોરાક , તણાવ વ્યવસ્થાપન, સારી ઊંઘ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી .