જ્યારે તમે તણાવ અનુભવો છો, તમે શું કરી રહ્યા છો તે બંધ કરો અને તમારી જાતને કંઈક ઢીલું મૂકી દે છે, જેમ કે સ્નાન લેવા, સમુદ્રમાં સ્વિમિંગ અથવા દોરી કે ઝાંખા પર બેસવું કલ્પના કરો કે આ દ્રશ્ય તમે જે રીતે કરી શકો છો તે પ્રમાણે.