પૂલમાં કસરત મૂળભૂત રીતે સ્ટેસીંગ પોઝિશનમાં કરવામાં આવે છે, છાતીના સ્તરે ઊંડાઇએ, ધીમે ધીમે, રિલેક્સ્ડ ગતિએ.