દવા બોલ સાથે બેઠેલા ટ્વિસ્ટ વધુ અદ્યતન કસરત છે જે મુખ્ય અને પેટની માંસપેશીઓ, ખાસ કરીને ઋજુ ઉદર, અને બાહ્ય અને આંતરિક તિર્યકનું કામ કરે છે.