કાર્ડિયો વૉકિંગ છે, જોગિંગ, અંતર ચાલી , સ્વિમિંગ, અને સાયકલિંગ; અને gym માં ટ્રેડમિલ , સ્ટેપર, ક્રોસ ટ્રેનર અને રોવિંગ મશીનોનો ઉપયોગ કરીને.