તમારા ખોરાકને નાની રકમ સાથે શરૂ કરો, તેથી  મોટાભાગના, શરીરની પ્રતિક્રિયા તપાસો, પછી દરરોજ 100 જી સુધી પહોંચતા સુધી રકમ વધારી દો.