તે વજન જેથી એક અભિગમ રમતવીર પોસ્ટ સંકોચાઈ જાય તેવું ઓછામાં ઓછી આઠ વખત અને તેર મહત્તમ પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે.