કોળું પર ચોખા ઉમેરો, અને રસોઈ ઓવરને અંતે, દૂધ માં રેડવાની, મીઠું અને ખાંડ ઉમેરો ચોખા સાથે કોળાના porridge ની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 353 કે. કે. હશે