તમારા કોરને જોડો અને ખાતરી કરો કે તમારી સ્પાઇન તટસ્થ સ્થિતિમાં છે-તમારા શરીરને તમારા હિપ્સથી તમારા માથા ઉપરની સીધી રેખા બનાવવી જોઈએ.