તાકાત વ્યાયામના અંત પછી 20-30 મિનિટ પછી ટ્રેનિંગનો ઉપયોગ કરવો તે સામાન્ય રીતે રમતો પોષણ છે, જે ખોરાકમાં મોટી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન હોય છે.