પરંતુ મોટાભાગના નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે તમારે દર અઠવાડિયે 1 થી 2 પાઉન્ડના તંદુરસ્ત દરે વજન ગુમાવવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ.