કસરત પહેલાં ખાવવાની ચાવી એ છે કે તમારી કસરતને વધારવા માટે તમારી પાસે પૂરતા ઊર્જા છે , ઓવરબોર્ડ નહી અને બિનજરૂરી કેલરી લેતા વગર.