જો જરૂરી હોય તો ખુરશી અથવા દિવાલ પર હોલ્ડિંગ રાખો અને ઝીણી દિશામાં એક હીલ ઉત્થાન કરો, પગની બહારની બાજુમાં પકડી રાખો.