જેમ તમે જાણો છો તેમ, આ છે - ક્રમશઃ - વજન નુકશાન કે જે તમારા શરીરને ઓછામાં ઓછું નુકસાન કરે છે, અને પરિણામ લાંબા સમય સુધી સાચવવામાં આવશે.