અને જો તમે ઇચ્છો છો કે આ વજન એ ઓછું કર્યા બાદ તમને આ ઝડપથી ન વધે તો તમારે તે દુધમાં આ પ્રોટીન બેસ્ટ એક સોર્સ એ છે જે તમારે દૂધમા તેને પ્રોટીન અને કેલ્શ્યિમ વધારે હોય છે અને તે સાથે આ હળદર એ પ્રોપર્ટીજની સાથે તે એક સૂતા પહેલા આ લેવા માટે તમારે એક બેસ્ટ ઓપ્શન એ છે.