તમારા બે હાડકાંને ખુરશીથી નિશ્ચિતપણે અને સમાનરૂપે સંપર્ક કરવો જોઈએ પરંતુ નિતંબના સ્નાયુઓમાં ગભરાટ અથવા વધારે તણાવ વગર