આ પ્રથમ ઉદાહરણમાં, એક મહિલા દરરોજ 1200 કેલરી વાપરે છે તેને સવારે થોડા વધુ કેલરીની જરૂર છે કારણ કે તે પ્રારંભિક વર્કઆઉટ કરે છે તેણી તેના જેવી કેલરીને વહેંચી શકે છે: