પરંતુ ઘણી વખત આ તમામ યોગાસન કરવાનો સમય અને શક્તિ બંનેની નથી હોતા ત્યારે સૂર્ય નમસ્કાર એકમાત્ર ઉપાય છે જેમાં બાર પ્રકારના શક્તિશાળી આસનો નો સમાવેશ થાય છે.