વધુમાં, તે દિવસમાં 3-4 વખત હોવું જોઈએ, જેમાં અનાજ, ફળો, શાકભાજી, તેમજ વિટામીટેડ રસ જેવા નાના ભાગોના સ્વરૂપમાં હોવું જોઈએ.