ઓસ્ટિન, ટેક્સાસમાં ઑનિનિટ એકેડેમી જિમ માટે હેડ સ્ટ્રેન્થ અને કંડિશનિંગ કોચ, સીજે મેકફારલેન્ડ કહે છે, "એમઆરએપી માટે વર્કઆઉટ્સ કરવાથી તમે ધીમે ધીમે તમારા તાકાત અને એરોબિક ક્ષમતામાં વધારો કરી શકો છો.