ફાઇબરથી સમૃધ્ધ ખોરાક ખાવાથી પાચનની સમસ્યા દૂર થાય છે, કબજિયાત અટકાવવા, મસામાં, કોલોનનું કેન્સર, રક્તવાહિનીના રોગો વગેરે થાય છે.