સક્રિય ખેંચાણો પસંદ કરો કે જે તે જ સ્નાયુ જૂથો અને સાંધા કે જે તમે તમારા હૃદય અથવા તાકાત નિયમિત દરમિયાન કામ કરતા હો તે લક્ષ્ય રાખશો.