જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી તમારા પગને ખેંચી લો, બીજા કે બે માટે અંતની સ્થિતિને પકડી રાખો, અને પછી ધીમે ધીમે શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછો આરામ કરો.