જો તમે ફ્લોર પર ક્રોસ પગવાળા કલાક પસાર કરો તો ધ્યાન માત્ર લાભદાયી છે એવું વિચારશો નહીં - પાંચ કે દસ મિનિટ ખૂબ જ અસરકારક હોઇ શકે છે.