એટલું યાદ રાખવું કે કુદરતી પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્‌સ અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ચરબીયુક્ત સંતુલિત આહાર આપણે લઈએ તો પૂરતો છે, પરંતુ આજના ધાંધલભર્યા જીવનમાં ઘણી વાર ભોજન કરવાનું ચૂકાઈ જતું હોય છે અથવા ગમે તેવું ખાઈ લેવાય છે, ત્યારે સંતુલિત પોષણદાયક સપ્લીમેન્‌્ઈસ લેવા ઉચિત છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે દર અઠવાડિયે ચાર કલાક કે તેથી વધુ સમય માટે કસરત કરતા હો.