આ પ્રાણાયામમાં જમણી નાસિકામાંથી શ્વાસ લેવો અને ડાબી નાસિકામાંથી એને બહાર છોડવો અને શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા કરતા શ્વાસ છોડવાની પ્રક્રિયામાં ડબલ સમય લાગે એ રીતે સ્પીડને મૅનેજ કરવી