Pilates શરીર / મન / આત્મા સમન્વયાત્મક કસરત છે, ઘણા લાભો સાથે , અને તે યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જબરજસ્ત જથ્થો લે છે