ડાબા પગ, ઘૂંટણની પર વક્રતા, તેને જમણા ઘૂંટણ પર મૂકો તમારા જમણા હાથથી ડાબા ઘૂંટણની પકડ રાખો શ્વાસ બહાર કાઢવું, શરીરને ડાબી બાજુથી ઢાંકી દેવું, પાછળ જોવું.