આથી રોજનું ૧૦૦૦ મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ ખોરાકમાંથી અથવા વધારાની દવા, ગોળી કે સિરપ દ્વારા લેવાનું યોગ્ય ગણાય છે.