નિયમિત વ્યાયામથી બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટેરોલ અંકુશમાં રહેવાથી ગંભીર રોગો થવાની સંભાવના ઘણી ઓછી થઈ જાય છે.