જો તમે આ ફોર્મમાં શણ ન ખાતા હોવ તો પછી કેફિર સાથે બીજ ભેગું કરો અથવા તેને કચુંબરમાં ઉમેરો, ફક્ત આ કિસ્સામાં અસર ઓછો હશે