આપ સમજો છો જોઇએ કે, જ્યાં સુધી તમારા નિયમિત વર્ગો હશે, જેથી તમે ઝડપથી સૂતળી પર બેસવાનો જાણવા અને પોતાને કેવી રીતે ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે સ્ટ્રેચિંગ કરવા વિશે પોતાના મિત્રોને જણાવી માટે સક્ષમ છે.