પરંતુ જ્યારે આહાર શ્રેષ્ઠ કરતાં ઓછો હોય છે, અથવા તમે ઓમેગા 3s અને ઓમેગા 6s ની યોગ્ય સંતુલન અને જથ્થા પૂરી પાડવા માટે પૂરતી ખોરાક મેળવી શકતા નથી, તો પછી એક વિકલ્પ પુરવણી પર વિચારવું છે.