HIIT વર્કઆઉટ્સ, વ્યાખ્યા દ્વારા, તમારા હૃદયના ધબકારા વધારીને મોકલવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે, જે તમને તમારા આરામ ઝોનમાંથી બહાર ફેંકે છે જ્યાં તમારા શરીરને સ્નાયુઓને ઓક્સિજન મેળવવા માટે ખૂબ સખત કામ કરવું પડે છે.