જો તમારી પાસે પર્યાપ્ત રાહત કરતાં ઓછી હોય, તો તમે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને ખેંચીને તમારી લવચિકતામાં વધારો કરી શકો છો.