આ વર્કઆઉટ્સ કંઈ પણ તમારા શરીર ખરેખર ખસેડી શકો છો તમામ શક્ય રીતે સ્વતંત્રતા માટે પરવાનગી છે ઉપરની કોઈ પણ કાર્ડિયો વિકલ્પો તમારી સ્પાઇન બાજુ વળાંક અથવા વળાંક દો નહીં.