નાસ્તાની વિચાર : એક પોષક-ગાઢ નાસ્તા માટે અને 100 કેલરી હેઠળ કાર્બનિક આખા અનાજ અથવા બીજવાળા ટોસ્ટ પર 1/4 તાજા કાતરી એવોકાડો વાપરો.