જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું સરળ છે સીધી ઊભી રહેવું જરૂરી છે, અને શક્ય તેટલું ફેફસાંમાં હવા ખેંચવું જરૂરી છે, પ્રેસની સ્નાયુઓ એક જ સમયે થોડો વણસે છે.