આગામી કસરત એ "વજન પરના પગલાઓ" છે - અમે ફ્લોર પર નીચે મૂકે છીએ, નીચેના ભાગને ફ્લોર પર દબાવો, શરીર પર હાથ, પગ ફ્લોરને ફાડી નાખે છે.