પ્રથમ, તમારે 5 થી 7 માઈલ જેટલા ઝડપી ગતિએ વૉકિંગનો સારો માઇલેજ આધાર સ્થાપિત કરવા માટે તમારા વૉકિંગ ધીરજનું નિર્માણ કરવાની જરૂર છે.