દાખલા તરીકે, 150-પાઉન્ડનો એક રનર લિસ્ટેડ છે જે એક કલાક માટે 1095 કેલરી દોડશે, કારણ કે તે 700 થી વધુ આરામદાયક ગતિએ ચાલશે.