નાળિયેર તેલ માં મળી આવતા ટે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ, શરીરની મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે જે ફેટિ એસીડને શક્તિ પરિવર્તન કરે છે, દરરોજ તમારા ખોરાકમાં નારિયેળ તેલનો બે થી ત્રણ મોટા ચમચી સમાવેશ જરૂર કરો.