માછલી મેળવી ચરબી saturates સજીવ ફેટી એસિડ્સ ઓમેગા -3. આ તત્ત્વો સ્નાયુઓ માટે પોષક ચળવળ પ્રોત્સાહન અને પેશીઓમાં જમા કરવા પ્રોટીન ક્ષમતા સુધારી શકે છે.