તમારા છેલ્લા ભોજન બાદ ઘણાં કલાકો સુધી સૂઈ રહેવું, ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવાની તક ઘટાડી શકે છે, કારણ કે ઊંઘમાં ખોરાકની અસરોને કારણે અનિદ્રામાં ફાળો આપવો.