કારણ કે વય, જાતિ અને આનુવંશિકતા જેવા અન્ય પરિબળો એ વસ્તુઓ છે જે તમે બદલી શકતા નથી, તમારા આહાર, વજન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના જથ્થાને નિયંત્રિત કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.