જ્યારે પગના અસ્થિબંધનોને ખેંચતા હોય, ત્યારે તમારે તેને બનાવવાની જરૂર છે જેથી પગ જ્યારે બાકીના સમયે થોડો ઉછેર થવો જોઈએ.