ઉંચાઇ વધારવાનો રસ્તો એ જ વિમાનમાં તમારી નીચલા પાંસળી અને હિપ હાડકાને રાખવી અને પેલ્વિક ફ્લોર અને પેટના સ્નાયુઓને ખેંચીને પેડુ લગાડવું અને પાછળ, હિપ સંયુક્તના આગળના ભાગને ખોલીને.