એથલેટ ટ્રેડમિલ પર ઉજવાય શેરોમાં હાથ (અંગૂઠો અને તર્જની) માં તેના પગ પાસે હોય છે, - શરૂઆત લાઇન પર જમીન પાછળ ઊભા પગ તેના ઘૂંટણના પર ઉઠાવે છે.