જણાવી દઈએ કે સ્ટડી પ્રમાણે રાત્રે 9 વાગ્યા પછી આપણી બોડી માંથી મેલાટોનિન નામનું હોર્મોન નીકળે છે જેને કારણે આપણને ઊંઘ આવે છે અને સવાર પડતા આપણા હોર્મોન નો સ્ત્રાવ ઓછો થાય છે.