એક સ્ત્રી તાલીમબદ્ધ પેટની માંસપેશીઓ હોય તો, સ્નાયુઓ તેના આકાર અને સ્વર જાળવી રાખશે, અને પેટ મજબૂત વૃદ્ધિ કરશે.