અઠવાડિયું એક: મોટાભાગના આહારકારો આ સપ્તાહ દરમિયાન સ્કેલમાં (સામાન્ય રીતે પાંચ પાઉન્ડ સુધી) કેટલાક ફેરફાર જોવાનું શરૂ કરે છે.