તમે શરીરના ઉપલા ભાગની પ્રગતિ અને નિમ્ન શારીરિક પ્રગતિ વર્કઆઉટ્સમાંના કેટલાક મૂળભૂત કસરતની પ્રગતિને અનુસરી શકો છો.