જ્યારે મારા મતે, અમે માત્ર શરીર ભાગ પ્રથમ કસરત માટે હૂંફાળું જરૂર, આમ નથી ઈજા જોખમ માટે તમે મૂકે યોગ્ય રીતે હૂંફાળું કરવા માટે, જો તમને ખબર હોય કે તમે 10 પુનરાવર્તનો માટે બેસીને 225-કિ સાથે કરી રહ્યા છો, તો પ્રથમ સેટ હું દસ નિયંત્રિત ધીમી પુનરાવર્તનો માટે 135-કિ સાથે કરીશ.