બીજું, કહેવાતા  લાભો  ન મળે, તેઓ પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણ છે, અને તમારે માત્ર પ્રોટીનની જરૂર છે ઘણી રમતવીરોની માનસિકતા એ છે કે તે જિઅર્સને બરાબર પીવું જરૂરી છે, પરંતુ ટ્રેનર્સ આ અભિપ્રાયથી સંમત નથી, કારણ કે તમે યોગ્ય રીતે ખાવાથી જ માત્ર કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જરુરી રકમ આપી શકો છો, અને ઉમેરણોને કારણે તેમની સંખ્યામાં વધારો કરવાની જરૂર નથી.