શ્વાસ બહાર મૂકવો પર - ડાબી ચાલુ કરો, અને તેમના જમણા હાથની આંગળીઓ વાંકા ડાબા પગની ટો દૂર કરવા; પછી પ્રેરણા પર - તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા.