આ દ્રષ્ટિકોણથી, આહારમાં સૌથી વધુ ઉપયોગી ઉમેરણ પોર્રિજ છે, કારણ કે તે ફાઇબરના અભાવને સરભર કરી શકે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યોને સામાન્ય બનાવી શકે છે.