વેઇટ પ્રશિક્ષણ કોઈપણ વજન નુકશાન કાર્યક્રમ માટે આદર્શ સાથી છે કારણ કે તે અસ્થિ ઘનતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે જ્યારે તમે વધારાની ચરબી છોડી રહ્યા છો.