ક્ષમતા જેવી એથ્લેટ માટે ઉપયોગી છે કે જે સ્નાયુઓ વધુ પ્રશિક્ષિત બને છે અને ઘણો ઓછો sprains અને આંસુ માટે સંવેદનશીલ હોય છે.