ઓટમીલ શ્રેષ્ઠ સવારના ખોરાકમાંનું એક છે કારણ કે તે વજન ઘટાડવા માટે ફાઇબરથી ભરેલું છે અને તે સામાન્ય રીતે કેલરીમાં ઓછું હોય છે.