આ ચળવળ શરૂ કરવા માટે બંને પગથિયાં ઉઠાવી લેવા માટે પૂરતી છે, અને પાછળના પગના અંગૂઠા સાથે આગળ ધકેલીને, પગને પાછલા સ્થાને મૂકીને, અને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને આગળના ભાગમાં ખસેડવું.