નટ્સ પ્રોટીન અને ફાઈબરનો સારો સ્રોત છે, જે તેમને એક નાનો નાસ્તા પસંદ કરે છે - તોપણ નિર્દોષ દેખાવવાળી વસ્તુઓ એક પોષક દુઃસ્વપ્ન હોઈ શકે છે.