દૂધ એ સર્વોત્તમ આહાર છે. ગાયનું દૂધ બાળકોને અચૂક પીવડાવો. નાનપણથી દૂધ શરીરમાં જશે તો મોટી ઉંમરે કેલ્શિયમ અને વિટામીન બી-૧૨ની ખામી નહીં સર્જાય. દૂધ ઉપરાંત ઘી પણ બાળકોને જરૂરી છે. બાળકો જાડા થઈ જશે તેવી બીકથી ઘી અને માખણ ન ખવડાવો તેવું ન કરતા. વિટામીન બી-૧૨ એ ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી જ મળે છે. માટે દૂધ અને દૂધજન્ય ચીજો જરૂર બાળકોને આપો.