પ્રયોગો દ્વારા તે સ્થાપિત કરવું શક્ય હતું કે જો તમે સપ્તાહમાં એકવાર ચઢાવશો તો તમે ચળવળની ગતિ વધારી શકો છો અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો.