આ એક્સર્સાઈઝમાં તમારા શરીરનો દરેક ભાગ- છાતી, પગ, ખભા, ઢીંચણ, હાથ શામેલ થાય છે, જેના કારણે શરીરનું ટોટલ બોડી કોઓર્ડિનેશન સુધરે છે.