ખાતરી કરો કે વિલંબ શાબ્દિક સેકન્ડમાં એક દંપતિ છે, જ્યારે શક્ય તેટલું gluteal સ્નાયુઓ ઘટાડવા બનાવવા માટે જરૂર સૌથી વધુ બિંદુએ.