શ્વાસ લેવા ઘરે ઊંડે અભ્યાસ કરો, બળતરાના હુમલા દરમિયાન ગણતરી કરો, શ્રેષ્ઠ શું કાર્ય કરે છે તેનો ઉપયોગ કરો અને ધીમે ધીમે તે એક આદત બની જશે.