અસંખ્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના ફાયદાઓમાં બળતરા ઘટાડવા અને હ્રદયરોગ, કેન્સર અને સંધિવા જેવા ક્રોનિક રોગોથી રક્ષણનું સ્તર પૂરું પાડવાનો સમાવેશ થાય છે.