તેઓ બે જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: ઉત્પાદનો છે કે જે તમારા ખોરાક પર ઉમેરી શકાય જ જોઈએ (અથવા તેમની સંખ્યા વધારવા માટે), અને કસરત કે જે કોઈપણ જટિલ ઉપકરણો અથવા સ્ટિમ્યુલેટર્સ વગર ઘરે કરી શકાય છે.