જો કે, તે કાર્બોહાઈડ્રેટનો અભાવ છે જે ઝડપી ઊર્જા આપે છે, જેમ કે આહાર અસરકારક છે, કારણ કે શરીર ખોરાક સાથે તમામ જરૂરી ઊર્જા મેળવી શકતા નથી અને તે પહેલાથી જ ચરબીના અનામતો તરીકે સંગ્રહિત થવાનું શરૂ કરે છે.