જો તમે પૂરક અથવા ઓમેગા -3 ના ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક મારફતે મેળવી રહ્યા હોવ તો, દિવસમાં 500 મિલિગ્રામ માટે ગોળીબાર કરો- એક અઠવાડિયામાં ચીકણું માછલીના બે પિરસવાના સમકક્ષ.