જો તમે હમણાં જ શરૂ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ફોર્મ પર કામ કરવા માટે હળવા વજનથી શરૂ કરવાનું અને તે વધુપડતું ન રહે તેની ખાતરી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.