જો આપણે  લોખંડની  સામગ્રી વિશે વાત કરીએ તો, એક દિવસ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, તમારે આ રાસાયણિક ઘટક 25 એમજીનું વપરાશ કરવાની જરૂર છે.