તે જ દિવસે તાકાત તાલીમ ન કરવા માટે પ્રયત્ન કરો કારણ કે તમે ક્ષેત્ર પર કામ કરો છો - અથવા સવારે અને બપોરે ઓછામાં ઓછા અલગ વર્કઆઉટ્સ.