નિયમિત કસરતથી બ્લડ પ્રેશર, નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે સંકળાયેલા ગંભીર રોગોના વિકાસનું જોખમ સામાન્ય બનવું શક્ય બને છે.