ઉચ્ચ પ્રોટીનનો નાસ્તો, જેમાં 25 થી 30 ગ્રામ પ્રોટિનનો સમાવેશ થાય છે, તે સંશોધન અભ્યાસોમાં વજન નુકશાન અને તે વજન ઘટાડવાનું સંકળાયેલું છે.