ફાઇબર પ્રકારો જે આથો માટે સૌથી વધુ જવાબદાર છે તે દ્રાવ્ય પદાર્થો-ગુંદર, પૅકટીન્સ વગેરે છે, જેમ કે બેરી , કઠોળ, ફ્લેક્સ બીજ, ફળો, સફરજન અને ઓટ્સ જેવા કેટલાક ખોરાકમાં, અને કેટલાક ફાયબર પૂરવણીઓમાં, જેમ કે psyllium અને ગુવાર ગમ