જો કે, જો તેઓ ગેસ અથવા આંતરડાના ફૂગનું કારણ બને છે, તો તમે દરરોજ ખાઈ ગયેલા જથ્થા પર ફરીથી સ્કેલ કરો, તમારા પાણીનું પ્રમાણ વધારવા પ્રયાસ કરો , અને તમારા શરીરને વધેલા ફાયબરમાં વધુ ધીમે ધીમે સંતુલિત કરવા દો.