ખાવું પછી તરત જ સૂવાને અથવા પથારીમાં જવાને બદલે, સૂવાનો સમય પહેલાં ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર કલાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો.