પરિણામે , આપણે આ માહિતી મેળવવા માટે બહારની દુનિયામાં ફાંફાં મારતા હોઈએ છીએ પરંતુ , જો આપણે આપણાં રસોડા તરફ એક નજર કરીએ તો અનેક ખાદ્ય વસ્તુઓ એવી છે જેના નિયમિત સેવનથી આપણે આપણું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રાખી શકીએ છીએ.