તેમને નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ ભોજન વિકલ્પ માટે ટમેટાં અને કેપર્સ સાથે જોડી અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ નિયંત્રિત લંચ અથવા ડિનર માટે આખા અનાજના બ્રેડના બે સ્લાઇસેસ વચ્ચે મૂકો.