ફોલિક એસિડ સ્તન અને ગાયનું દૂધ, તેમજ લીફું, લીલું પાંદડાવાળા શાકભાજી, ગાજર, અનાજ, બિયાં સાથેનો દાણા અને ઓટ ગ્રોટ્સ, બદામ, કેળા, નારંગી, કોળું, તારીખોમાં જોવા મળે છે.