સમૂહ પુનરાવર્તનોનો સમૂહ છે અને તે વચ્ચે આરામ વિરામ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે: ઉદાહરણ તરીકે, તમે છ barbell લિફ્ટ્સ કરો છો અને પછી તમે બે મિનિટ માટે આરામ કરો છો અને બીજા છ કરો છો.