અંતરાલ તાલીમ - પુનઃપ્રાપ્તિ સેગમેન્ટ્સ સાથે વૈકલ્પિક ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત એ ખૂબ જ ટૂંકા સમયગાળા માટે સખત મહેનત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે, જે તમને નીચલા તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરવાની મંજૂરી આપે છે.