આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણે કસરત કરવાની જરૂર છે અને અમે બધા એક સંપૂર્ણ પ્રોગ્રામની મૂળભૂત બાબતો જાણીએ છીએ: કાર્ડિયો , તાકાત તાલીમ અને સાનુકૂળતા કસરતો તે સરળ લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તમે સામાન્ય કસરત શેડ્યૂલને જોશો કે જેમાં આ તમામ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, ત્યારે તમે જુઓ છો કે દરેક વસ્તુમાં ફિટ કરવા માટે તે કેટલું અઘરું હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ છે , જે અમારામાંથી મોટાભાગના લોકો કરે છે.