યોગ્ય રીતે પોષણ (પીપી),  વજન ઘટાડવા માટેના ખોરાકની  જેમ - એક અસરકારક રીત છે, અને કદાચ માત્ર એક જ છે જે માત્ર ભીંગડા પરનો પોષાક આકૃતિ જોવા માટે જ નહીં, પણ તે ઘણાં વર્ષો સુધી રાખવામાં આવે છે.