ત્યાં ઘણાં ઓછા કાર્બો ખોરાક છે જે મેગ્નેશિયમના સારા સ્રોતો છે, જેમ કે લીલા શાકભાજી, બદામ અને બીજ, સોયાબીન (અને અન્ય બીજ), માછલી અને દહીં.