અમેરિકન નીન્જા યોદ્ધા-શૈલી વર્કઆઉટ્સ વ્યવહારીક દરેક વય જૂથ સાથે લોકપ્રિય છે, પરંતુ તેઓ ખાસ કરીને ટીન સેટ માટે સારું છે કે જે પ્રતિનિધિઓ અને સમૂહોની ગણનામાં ઓછા રસ ધરાવે છે, અને આનંદમાં વધુ.