વજન ઘટાડવા માટે તમારે સત્ર દીઠ ઓછામાં ઓછા 30-40 મિનિટ ચાલવાની જરૂર છે અને સપ્તાહમાં 3-5 વખત સંલગ્ન થાય છે.