હ્રદય કરો, સંકોચન તમને લાગે છે તે નાના હોઈ શકે છે, પરંતુ એકવાર તમે પેક્વીક ફ્લોર મજબૂત પ્રોગ્રામ માટે તૈયાર છો તે સંકોચન શોધી શકો છો.