જો તમે એક સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ પ્લાન બનાવો છો જે ક્રોસ ટ્રેનિંગ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સમયનો સમાવેશ કરે છે તો તમારી વર્કઆઉટ પ્લાન સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે.