તેમજ જ્યારે તમે ઉપર નીચે થાવ છો ત્યારે શરીરનો ભાર હાથની સાથે પગ પર પણ દાબાણ લાવે છે જેના કારણે બંને જગ્યાએ માંસપેશીઓ ખૂબ મજબૂત થાય છે.