કેટલાક શિક્ષકો તમને કહેશે કે તમારા ઘૂંટણને વળાંકવા માટે આ ઠીક છે, જો તમારી પીઠનો હર્ટ થાય તે સાચું છે, પણ તે હેમस्ट्रરીંગ સ્ટ્રેચથી ઓછું કરી શકે છે.