બી 3 (નિઆસીન): ઇંડા, માછલી, ફોર્ટિફાઇડ બ્રેડ અને અનાજ, ચોખા, બદામ, દૂધ અને ડેરી, ચિકન, બીફ, ટર્કી, લેમ્બ, અંગ માંસ, મગફળી.