જો તમે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો, તો એ મહત્વનું છે કે તમે સમજો છો કે શરીર ફક્ત એક સમયે 500 એમજી કેલ્શિયમ સુધીનું શોષી શકે છે, તેથી તમારે તમારા ડોઝને વહેંચવાની જરૂર પડશે જો તમે કેલ્શિયમ સપ્લિમેંટની રકમ તે રકમ કરતાં વધી જાય.