તેમ છતાં તે સહેજ અલગ છે અને તેઓ જે ખોરાક છે, તેમ છતાં તમારા આહારમાં બન્ને પ્રકારની ચરબી સહિત તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી અને તમારા લિપિડ પ્રોફાઇલને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.