માર્ગ દ્વારા, હેરિંગ માત્ર તૈયાર કરવા માટે સરળ અને તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી છે, પણ માછલી આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.