તાલીમ ઉચ્ચ વોલ્યુમ હોવી જોઈએ, એટલે કે, કેટલાક અભિગમમાં ઘણા પુનરાવર્તનોનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ બ્રેક્સ ન્યૂનતમ હોવા જોઈએ અને 1.5 મિનિટથી વધુ નહીં.