જો તમે ઓવો-લેક્ટો-શાકાહારી (ફક્ત ઇંડા અથવા ડેરી પ્રોડક્ટ્સ) હો, તો તમે સંપૂર્ણ પ્રોટીન મેળવી શકો છો જ્યારે તમે ઇંડા અથવા ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે.