વાસ્તવમાં ભીંડા એક લો કેલેરી અને ફાઇબરથી ભરપૂર શાક છે  જે વજન ઘટાડવામાં અને ડાયાબિટીસ ખતમ કરવામાં મદદ કરે છે.