તમારે અઠવાડીએ ફક્ત ૩ થી ૪ દિવસ જ કરવાની છે જેમાં ૨૪ કલાકમાંથી તમારે ફક્ત ૩૦ મિનીટ કાઢીને કસરત કરવાની છે.