કાર્ડિયો વર્કઆઉટમાં: તમારા નિયમિત કાર્ડિયો વર્કઆઉટમાં અથવા અન્ય કવાયતો સાથે કાર્ડિયો સર્કિટમાં 30-60 સેકંડનો ફસાયેલા ફરે છે, જેમ કે કૂચ, જોગિંગ, જમ્પિંગ દોરડા, પગલાને સ્પર્શ વગેરે.