તેથી બહુઅસંતૃપ્ત અથવા મોનોઅનસેસરેટેડ ચરબીવાળા ખોરાકમાંથી તમારી સૌથી વધુ ચરબી મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.