મોટા ભાગના લોકો સ્વસ્થ આહાર સાથે આ અંતઃગ્રહણ સુધી પહોંચી શકે છે જો કે, કેટલાક જૂથોને વધુ કાળજી લેવાની જરૂર પડી શકે છે શાકાહારીઓ અને vegans ઊણપ હોઈ શકે છે અને કેટલાક સૂચવે છે કે એથ્લેટ્સ જે દરેક દિવસ કેટલાક કલાકો માટે હાર્ડ ભૌતિક તાલીમ હાર્ડ કરવા માટે વધારાની ઝીંક જરૂર છે કારણ કે કેટલાક તકલીફોની ગુમાવી છે.