બ્રેકફાસ્ટ અનાજ અને સ્વાદવાળી ઓટમૅલ ઉમેરવામાં ખાંડ ભરેલી હોઈ શકે છે અને ક્યારેક તો બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી પણ હોઈ શકે છે.