પીએમએસ ઘટાડવાના શ્રેષ્ઠ માર્ગો પૈકી એક નિયમિત કસરત દ્વારા છે માત્ર પૂર્વવર્તીઓના સિન્ડ્રોમ લક્ષણોમાં ઘટાડો ઘટાડી શકશો નહીં, તે તણાવ ઘટાડવા અને હૃદયની બિમારી અને કેન્સર જેવી અન્ય પરિસ્થિતિઓના તમારા જોખમને ઘટાડવાની ઉત્તમ રીત છે.