ઓછી કેલરી કચુંબર અથવા સૂપ સાથે દરેક ભોજન શરૂ કરો, જે બંને ભોજનમાં પાછળથી ઉપયોગમાં લેવાતા કેલરીની સંખ્યાને ઘટાડવામાં સાબિત થયા છે.