તાકાત માટે તાલીમ, ખાસ કરીને, બોડી બિલ્ડીંગ અથવા શરીરના આકાર માટેના બદલે પુનરાવર્તિત સંખ્યાઓ અને ઊંચા ભારની જરૂર છે.