ચાલો કેટલાક મૂળભૂત તાકાત તાલીમ સિદ્ધાંતો પર નજર નાખો અને સારું ફોર્મ કેવી રીતે રાખવું. હૂંફાળું. શીત સ્નાયુઓ ઇજા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.