જો તમને પાછા ખેંચવાની જરૂર છે, તો નીચેની સૂચનાઓ યુક્તિ કરી શકે છે; અમેરિકન ફિઝિકલ થેરપી એસોસિયેશન દ્વારા કેટલાક લોકો માટે આ પગલાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.