અલબત્ત, આ ખૂબ થાકેલું છે, તેથી પ્રથમ તમે રાહત સાથે વિકલ્પો પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો: ઉદાહરણ તરીકે, જમ્પિંગના 1 મિનિટ - વૉકિંગ 2 મિનિટ, વગેરે.