ધીમે ધીમે તમારા પીડાદાયક પગને પાણીની બાટલી પર રોલ કરો, પછી તમારા પીડાદાયક પગનાં તળિયાંને લગતું ફેબાની મસાજ કરવા માટે ધીમેધીમે બોટલમાં દબાવો.