વધુમાં વધુ અસર માટે, તમારા બેક સ્નાયુઓને સારી રીતે આરામ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બાર અને ઘરે જિમ્નેસ્ટિક્સના વર્ગોના મિશ્રણ હશે - આ કિસ્સામાં, તમે ટૂંક સમયમાં તમારી પીઠ પર સ્વાસ્થ્ય પાછો મેળવશો.