અન્ય મહિલાઓની સાથે વાતચીત કરો કે તે કેવું અનુભવી રહી છે. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત વજન ઉપાડવાનો પ્રયત્ન કરો. તેનાથી તમારા હાડકા મજબૂત થશે અને કોલોસ્ટ્રોલનો દર પણ જળવાઇ રહેશે. ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક ખાવ જેનાથી તમારુ કોલોસ્ટ્રોલ જળવાઇ રહે. અને તેને લીધે હૃદયનાં હુમલાનો ભય પણ ઓછો રહે. જો ધુમ્રપાન કરતાં હોય તો બંધ કરી દો. તેનાથી મોનોપોઝ શરીરની અંદર જે થોડોક એસ્ટ્રોજેન બને છે તે પણ ખત્મ થઇ જાય છે. ધુમ્રપાન બંધ કરવાથી તમે પહેલાં કરતાં સારુ અનુભવશો. કેમ કે એસ્ટ્રોજન મળવાથી તમારા હાડકા મજબૂત થશે. વધારે પડતો કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ યુક્ત આહાર લો. સમય સમય પર પોતાનો કોલોસ્ટ્રોલ ચેક કરાવતાં રહો.