તમારા કસરતને જોગ અથવા ઝડપી-વૉકિંગ સત્ર સાથે શરૂ કરો જેથી તમારા શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં વધારો થાય, તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમામ શરીર કોશિકાઓ ઓક્સિજનયુક્ત છે અને લોહી તેમના દ્વારા પૂરતું વહે છે.