અને તેની સામે કસરત, કાર્ય કેટલું કરે છે અને આરામ કરવાની સીસ્ટમને કેટલા લોકો ફોલો કરે છે જો તમે આ સીસ્ટમને ફોલો કરશો તો ચોકકસ પણે સુધારો પણ આવશે.