મેન કદાચ શોધી શકે છે કે તેમની સ્નાયુઓ સ્ત્રીઓ કરતાં થોડો વધારે સજ્જ છે, ખાસ કરીને હિપ્સ અને હેમસ્ટ્રીંગ્સમાં, પરંતુ કસરત સરળતાથી સુધારવામાં આવી શકે છે જેથી તે વિસ્તારોમાં ધીમે ધીમે બહાર નીકળી શકે.