ખરેખર, વિપરીત  આખા ઘઉં બ્રેડ,  એમિનો એસિડ, વિટામિન્સ અને ફાઇબર સમૃદ્ધ છે, તે સંપૂર્ણપણે ખાલી અને તે પણ હાનિકારક ઉત્પાદનો તરીકે ગણવામાં આવે છે.