રમતવીરને સરેરાશ વ્યક્તિ કરતાં વધુ પ્રોટીનની જરૂર છે, કારણ કે પ્રોટીન સ્નાયુઓ માટે મકાન સામગ્રી છે, અને તેનો ઉપયોગ સીધી તાકાત, સહનશીલતા અને સ્નાયુ વિકાસને અસર કરે છે.