તમારા કોણીને 90-ડિગ્રીના ખૂણો પર ન થાય ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે નીચે નાનું કરો, શ્વાસમાં રાખો અને ખાતરી કરો કે તમારી કુંદો જમીનને સ્પર્શતું નથી.