સ્ટ્રેસ લેવલ ઘટે છે, જેથી બ્લડપ્રેર અને હાર્ટએટેકના ચાન્સિસ ઘટી જાય છે શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ રહે છે, પ્રસન્ન રહે છે, જે સાધનામાં સહાયક બને છે.