તેમાંના સૌથી મહત્વપૂર્ણ તાલીમનું સ્તર છે, તેથી જો સ્ટ્રેચિંગ નિયમિત હોય અને વ્યક્તિ શારીરિક રીતે વિકસિત હોય, તો પછી 1-2 મહિનામાં.