જો તમે વૉકિંગ અથવા બહાર ચાલી આનંદ, તમારા workouts ઉચ્ચ તીવ્રતા વિસ્ફોટ ઉમેરવા માટે ઘણા માર્ગો છે ગતિ કરો, એક ટેકરીને હલ કરો, અથવા તમારા હૃદયની ગતિ વધારવા માટે સીડીનો ઉપયોગ કરો.