બાળકોને મોંઘી બદામ ન ખવડાવી શકો તો કાળા ચણા ખવડાવવો સારો વિકલ્પ છે. કાળા ચણાથી 41 ગ્રામ પ્રોટીન અને 864 કેલેરી ઉષ્મા મળી આવે છે. પલાળેલા ચણા, અંજીર અને મધને એક સાથે મિક્સ અથવા ઘઉંના લોટમાં ચણાનો લોટ મિક્સ કરીને એની રોટલી ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઇ જાય છે.