નિયમિત ડોઝ કસરતની પદ્ધતિ માત્ર શારીરિક સ્તરે જ નહીં પણ મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે મદદ કરે છે: મૂડ સુધરે છે, હલનચલનની ખુશીનો આનંદ, અને ભૂખ વધે છે.