શારીરિક પ્રવૃત્તિની મદદથી કોઈ વ્યક્તિ વજન ગુમાવે છે, કોઈ વ્યક્તિ સ્નાયુ સામૂહિક બનાવે છે, હા એક જે સતત રાહતમાં પરિણમે છે, અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે હું તે કરું છું તે કોઈ રહસ્ય નથી કે ભૌતિક લોડ્સનો માનવ હૃદય, તેના સાંધાઓ અને સમગ્ર શરીર પર લાભદાયી અસર છે.