ફળો 'એન દહીં પેરફેટ પાસે 30 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્સ છે, જે ઘણી ઓછી કાર્બના આહાર માટે ઊંચી બાજુ પર છે અને તે 22 ગ્રામ પર શર્કરામાં ઊંચી છે, પરંતુ તે નાસ્તાની સેન્ડવીચ વિકલ્પો કરતાં વધુ સારી રીતે પોષણ અને નિમ્ન કેલરી ધરાવે છે.