એકવાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતા બગડી ગઈ છે - આને થોડા મહિનાઓ લેવાની અપેક્ષા રાખો - તમે ક્યાં તો "શિકાન્તઝા" બેસી શકો છો - જેનો અર્થ "ફક્ત બેઠક" - અથવા ઝેન શિક્ષક સાથે કોન અભ્યાસ કરો.