ભોજનમાં પુરતા પ્રમાણમાં લીલા શાકભાજી, સલાડ, અંકુરિત અનાજ, દુધ, દહી, દાળ, ઇન્ડા, ભાત અને લોટની રોટલી ખાવાથી ફાયદો થાય છે.