આનો અર્થ એ થાય કે જ્યારે તમે ચળવળ પૂર્ણ કરી લીધી હોય, ત્યારે તમારા યોનિમાર્ગનો ટોચ (હિપ હાડકાં) નીચલો ભાગ પાછળ હશે તમારા એબીએસને આ સ્થાને તમને ટેકો આપવા માટે સખત મહેનત કરવી પડી શકે છે, જેથી પગલું 2 માં ઉલ્લેખ કર્યો છે, તમારી ખુરશી સામે તમારા હાથને તાકાત કરીને જાતે મદદ કરવા માટે અચકાવું નહીં.