સંપૂર્ણ બેસવુંની સુંદરતા અને સરળતા ઘણીવાર મનોરંજક કસરતો દ્વારા અવગણના કરવામાં આવે છે, પરંતુ મોટાભાગના ભદ્ર અને પ્રો એથલિટ્સ ફૉટ્ટનો ઉપયોગ સુવાક્ય વજન તાલીમ કાર્યક્રમના આધારે કરે છે.