પણ જે લોકો સખત તેમના વજનને જોવાનું છે, આ ઉત્પાદન આદર્શ યોગ્ય છે એક ઇંડા થી, તેના કદ પર આધાર રાખીને, કોઈ કરતાં વધુ 70-100 કેલરી સમાવે છે.