– ઘુંટણની નીચે અને ઘુંટી(Ankle)ના હાડકાની પાછળની માંસ વાળી જગ્યા પર તમે રોજ આશરે 1 મિનિટ સુધી આંગળી અને અંગૂઠાની મદદથી દબાવતા રહો.