તેથી, તાલીમ દરમ્યાન, તમારે નુકશાન માટે બનાવવા માટે દર 20 મિનિટમાં 0.5 ચશ્મા પાણી પીવું અને ડીહાઇડ્રેશન અટકાવવાની જરૂર છે.