ક્લિન , પ્રેસ, પુશ પ્રેસ અને ઝેકના ડબલ કસરતોમાં, શક્તિશાળી હિપ ફંકસ્કોર્સ અને સ્પાઇનલ સ્નાયુઓ તાણ વિના સ્ટેટિક રેક પોઝિશનમાં કેટલીબેલ્સને પકડી રાખવા માટે લાંબી હોવી જોઇએ.