પરંતુ કમર પ્રદેશમાં અધિક વજન દૂર કરવા માટે, એક ખોરાક પૂરતી નથી  પ્રેસના  સ્નાયુઓને પંપ કેવી રીતે કરવો તે અંગેના પ્રશ્નનો અમે સામનો કરીએ છીએ.