તમારો ધ્યેય દરરોજ લાંબા સમય માટે મધ્યમ-તીવ્રતા સ્તરની પ્રવૃત્તિમાં જોડાવવા અથવા દરરોજ વધુ ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિમાં જોડાવવા માટે છે.