અધિક ચરબીના કચરા માટે દરેક વ્યક્તિગત જૂથ માટે વિશિષ્ટ નિયમો ઉપરાંત, વજન ઘટાડવા માટેની સામાન્ય ભલામણોને ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.