વિટામિન ડી ધરાવી શકાય તેવું લાગણી માટે જવાબદાર છે, તમારા ખોરાકમાં તેને વજન ઘટાડવા માટે શામેલ કરવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે આપણું શરીર તેને સૂર્યપ્રકાશમાંથી ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ ઉત્પાદનોમાંથી પણ મેળવી શકાય છે: ફેટી માછલી, પનીર અને માખણ.