એક ઓટ બ્રાન અંગ્રેજી મફિન 137 કેલરી, 6 ગ્રામ પ્રોટીન, 23 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 3 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર, 4 ગ્રામ ખાંડ, 3 ગ્રામ ચરબી અને 205 મિલિગ્રામ સોડિયમ