ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, સૌ પ્રથમ, એ સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તમારે તમારી માન્યતાઓ પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે, તમારા વિચારોના માર્ગે, જે ઘણીવાર અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે.