નુકસાન વિસ્તારોમાં કામ કરે છે, સળીયાથી ઉપલા ઉપાંગ સ્નાયુઓ, સરળ લય માં વોર્મ-અપ: ક્લાસિકલ ટેકનિક નીચેના પગલાંઓ સમાવેશ થાય છે.