કેટલાક Pilates કસરતો એવી રીતે કરવામાં આવે છે જે પેડુના સ્નાયુઓના સંદિગ્ધતાના પ્રતિસાદને પગલે સાદડી પર લંબાવવાની પરવાનગી આપે છે.