ગણાશે, તમારા ખોરાકની દૈનિક કેલરી સામગ્રી શું હોવી જોઈએ, તે વિશે વિચારો  નીચેના: વજન મેળવવા માટે, તમારે તેને માત્ર 15% વધારવાની જરૂર છે.