વ્યાખ્યા: સતત મધ્યમ તીવ્રતાનું કામ જે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ દરમાં કરે છે જેમાં કાર્ડિયો શ્વસનતંત્ર કાર્યશીલ સ્નાયુઓમાં ઓક્સિજન ભરી શકે છે.