પગની ઉપરની તરફ (પગની ઘૂંટીનો ઢોળાવ) એ પગની ઘૂંટીને ખેંચવાની એક રીત એ પગથિયાની ઉપરની બાજુએ (પગની ઘૂંટીનો ઢોળાવ) એક પટ્ટીનો ઉપયોગ કરીને બેઠેલી સ્થિતિમાં છે.