પાવરને સમાયોજિત કરીને પ્રારંભ કરો મીઠાઈઓ અને કન્ફેક્શનરીની જગ્યાએ, આખા ઘઉંના બ્રેડ સિવાય બધા લોટને નકારી કાઢો, ફળો, દહીં અને સૂકા ફળો ખાય છે અને તમારા ખોરાકમાં ચરબીની માત્રાને ઘટાડે છે (તળેલી, મેયોનેઝ, ફેટી માંસ અને ફેટી ડેરી ઉત્પાદનો ન લો).