ટુના તંદુરસ્ત આહાર માટે એક ઉત્કૃષ્ટ ઉમેરો છે કારણ કે તે પ્રોટીનનું શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે અને તે કુલ ચરબીમાં ઓછું છે, પરંતુ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં ઊંચું છે જે તમારા હૃદય અને મગજ માટે સારું છે.