આ ગતિ અને વ્યાયામ પડકારરૂપ છે, અને તેઓ તમારી ACL- ઊણપ ઘૂંટણમાં સાથે કરવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે આ કસરતોની કી એ છે કે તે ખાતરી કરવા માટે કે તમારા ઘૂંટણ યોગ્ય રીતે ગોઠવવામાં આવે છે.