જો તમને આ હૃદયયુગ કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રથમ તમારા BMI ની ગણતરી કરવાની જરૂર હોય, તો તે તમારી ઊંચાઇ અને વજનને જાણીને અને નેશનલ હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટીટ્યુટ (એનએચએલબીઆઇ) દ્વારા અપાયેલી આ પ્રમાણભૂત BMI કેલ્ક્યુલેટરમાં પ્લગ કરીને સરળતાથી કરવામાં આવે છે.