જો તમે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ, ખાસ કરીને અનિંદ્રા અથવા સર્કેડિયન લય ડિસઓર્ડર સાથે, સવારના સૂર્યપ્રકાશને નિયમિતપણે ખુલ્લુ કરવાનું શરૂ કરે છે.