આ અંગે વધુ માહિતી આપતા સ્ટર્લિંગ હોસ્પિટલના ડો.અમીષ સંઘવી જણાવે છે કે સૌ પ્રથમ તો લોકોએ જીવન શૈલીમાં ફેરફાર કરવો અનિવાર્ય છે. આ ઉપરાંત કામ કરવાની પધ્ધતિમાં બદલાવ આવશ્યક છે જેમ કે કમરને ટટાર રાખીને બેસવું, ઓફિસના સમયમાં કે કામ કરતી વેળાએ કમરને સપોટ આપવો, કેલશિયમ યુકત આહાર લેવો, વધુ પડતું વજન ન ઉચકવું. આ સિવાય નિયમિત જોગીંગ અને વોકિંગ કે એકસરસાઇઝને મિત્ર બનાવવા.. રોજિંદા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ યોગ્ય ફેરફાર લાવે તો મણકા અને કરોડરજ્જુની બિમારીથી દૂર રહી શકે.