વધુમાં, આ કસરત પ્રદર્શન કરીને, તમે તેની ખાતરી કરવા માટે કે જે પેટમાં પાછી લેવામાં આવી હતી જરૂર છે અને નિતંબ સ્નાયુઓ ખેંચાયેલા છે.