ચિયાના 16.5 ગ્રામ ઉપયોગી વનસ્પતિ પ્રોટીન, 30.7 ગ્રામ - કુદરતી ચરબી અને 42 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.