જ્યારે તણાવ એક કેબલ સાથે થોડો વધુ સુસંગત છે, ડમ્બબેલ ​​બાહુમાંનો એક્સ્ટેંશન ક્લાસિક કવાયત છે જે તમને આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ દબાણવાળી સ્નાયુનું નિર્માણ કરવામાં મદદ કરશે.