ઇન્ટર / ઍડવાડ : દરેક જૂથમાંથી 1-2 કસરતો, કિકબૅક્સ, એક્સ્ટેંશન્સ અને પુશઅપ્સને 8-12 રેપોના 2-3 સેટ માટે પસંદ કરો, સેટ્સ વચ્ચે આરામ કરો