તમારા સાપ્તાહિક લાંબા ગાળે દિવાલને હટાવવાનું ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ તાલીમ છે દર અઠવાડિયે ક્રમશઃ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, સ્નાયુઓમાં વધુ ગ્લાયકૉજન સંગ્રહવા માટે તમારા શરીરની ક્ષમતા.