ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ В ГРУППАХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ВУЗОВ

Аннотация: Статья содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию, организации и осуществлению тренировочного процесса на различных этапах подготовки бегунов на средние дистанции в рамках занятий физической культурой в группах спортивного совершенствования студентов вузов.

Ключевые слова: средний бег, группа спортивного совершенствования, организация занятий.

Занятия в группах спортивного совершенствования является одной из наиболее эффективных форм организации процесса физического воспитания студентов вузов . Тем не менее, большая занятость и ограничение времени на тренировочные занятия требуют поиска более эффективных средств управления режимами тренировки. Поэтому подготовка студентов, занимающихся бегом должна проходить с привлечением современных научных разработок, способствующих эффективному развитию функционального состояния организма при минимальных временных затратах и сниженных объёмах тренировочной нагрузки. Таким образом, актуальным вопросом является поиск тренировочных режимов, способствующих максимальной эффективности занятий и комбинация видов определенной нагрузки в рамках занятий групп спортивного совершенствования. Результаты обзора научно-методической литературы показывают, что наибольший прирост спортивного результата происходит при построении тренировочных занятий с учетом функционального состояния организма . Целью нашей работы являлось составление оптимальных режимов тренировочных занятий у студентов вузов, занимающихся средним бегом в группах спортивного совершенствования с использованием методики диагностики функционального состояния организма. В группы этапа спортивного совершенствования принимаются юные бегуны на средние, длинные дистанции и скороходы, выполнившие нормативные требования по общей, специальной, технической подготовленности и спортивным результатам.

Данные медицинских обследований, показатели выполнения контрольных нормативов и лучшие спортивные результаты сезона заносятся в индивидуальную карту спортсмена. Определение функционального состояния по показателям кислотно-основного равновесия крови приводится в наших предыдущих работах . В соответствии с утвержденной программой по физическому воспитанию студентов ВУЗов обязательные тренировочные занятия проводились 3 раза в неделю. Кроме того, студентам предлагалось проводить 1-2 самостоятельных занятия в неделю. Годовой цикл подготовки включал 9 месяцев с сентября по июнь.

Важным вопросом планирования учебно-тренировочного процесса является распределение программного материала в годичном цикле и его детализация по недельным циклам как основным структурным блокам планирования . Соотношение времени, отводимого на отдельные виды подготовки, в зависимости от конкретных обстоятельств может изменяться (наличие материальной базы, учебно-тренировочных сборов, соревнований, погодных и климатических условий и т. д.). Однако при этом должна сохраняться общая направленность тренировочного процесса, предполагающая постепенное увеличение удельного веса тренировочных нагрузок на специальную физическую и технико-тактическую подготовку к началу соревновательного периода . Тренировка бегунов на средние и длинные дистанции в группах спортивного совершенствования начинается с 16 лет. По окончании первого года обучения специализирующиеся в беге на средние дистанции должны выполнить I спортивный разряд в беге на 800 или 1500 м, а на третьем году обучения - нормативные требования кандидата в мастера спорта. Для бегунов на длинные дистанции на первом году обучения предусматривается выполнение I спортивного разряда, а на третьем - кандидата в мастера спорта при выполнении спортсменами контрольно-переводных нормативов по СФП.