ВЛИЯНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ НА ИМУНИТЕТ

Аннотация: В статье рассматривается такое понятие как иммунитет, его виды и как он работает в организме человека; двигательная активность и её влияние на иммунную систему, общее самочувствие человека. Анализируется влияние физических (мышечных) упражнений и физической культуры, в целом, на иммунитет человека.

Ключевые слова: иммунитет, иммунная система, двигательная активность, физические упражнения, физическая нагрузка.

Иммунитет – это устойчивость и способность иммунной системы противостоять генетически чужеродным объектам: болезнетворным бактериям, токсинам, инфекционным возбудителям, аномальным клеткам. Иммунитет обеспечивается гомеостазом – это постоянство состава и свойств внутренней среды организма. Существует два вида иммунитета: врожденный, который также называется наследственный, и приобретенный.

Врожденный иммунитет передается по наследственности. Соответственно, приобретенный иммунитет человек приобретает в течение всей жизни.

Искусственный приобретённый иммунитет создаётся при медицинском вмешательстве. Активный искусственный иммунитет возникает при проведении прививок вакцинами и анатоксинами. Пассивный искусственный иммунитет возникает при введении в организм сывороток и гамма – глобулинов, в которых есть антитела в готовом виде. Естественный приобретённый иммунитет создаётся без медицинского вмешательства. Активный естественный иммунитет возникает после перенесенного заболевания или скрытой инфекции. Пассивный естественный иммунитет создаётся при передаче антител от организма матери ребёнку при его внутриутробном развитии.

Защитная функция организма может работать по разным механизмам. Сначала организм нейтрализует чужеродную субстанцию путем выработки специальных активных молекул, нейтрализующих эффект антигенов-антител.

Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Многие ученые убеждены, что в нашем современном виде физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз, сравнивая с предыдущими столетиями. Безусловно, существует огромное множество положительных явлений, возникающих в организме во время разумно организованных физических упражнений. Движение – это жизнь и с этим невозможно поспорить. К сожалению, сейчас большой бедой большинства подростков, юношей, девушек (да и взрослых) стала недогрузка мускулатуры и малоподвижность (гипокинезия).

Стоит сказать, что изучение иммунитета и двигательной системы началось не больше тридцати лет назад. Человек изначально был рассчитан природой на повышенную двигательную активность. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма. Прежде всего, влияние двигательной активности на иммунитет определяется особенностями занимающегося человека: пол, возраст, уровень физической подготовленности и т.д. А физические упражнения являются наиболее доступным способом поддержания здорового иммунитета.

В специальных исследованиях, проведённых на человеке, показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. Кроме перечисленного, происходит улучшение целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5 – 2 раза, выносливость - в несколько раз, сила в 1,5 – 3 раза, минутный объём крови во время работы в 2 – 3 раза, поглощение кислорода в 1 минуту во время работы – в 1,5 – 2 раза и т.д. Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов. Например: пониженное атмосферное давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др.