ПРИЧИНЫ СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА

Аннотация: В данной статье говорится о причинах спортивного травматизма. Спортивные травмы не только отрицательно влияют на спортивные результаты, но и в какой-то мере дискредитируют спорт, как средство оздоровления.

Ключевые слова: спортивная травма, форсированная тренировка, внешний фактор, внутренний фактор, утомление, переутомление.

Травма – это повреждение с нарушением или без нарушения целостности ткани, вызванное каким-либо внешним воздействием: механическим, физическим, химическим и др. Травмы являются неприятными издержками спортивной карьеры, однако нужно уметь снижать риски их получения.

В этиологии спортивных травм тесно переплетаются внешние и внутренние факторы, каждый из которых в одних случаях может быть причиной повреждения, а в других — условием его возникновения. Нередко внешние причины вызывают изменения в организме (внутреннюю причину), которые и приводят к травме. К внешним факторам спортивного травматизма относятся следующие:

1. Недочеты и ошибки в методике проведения занятий являются причиной травм в 30—60% случаев всех травм. Они связаны с нарушением преподавателем или тренером основных дидактических принципов обучения: регулярности занятий, постепенности увеличения нагрузки, последовательности в овладении двигательными навыками и индивидуализации учебно - тренировочного процесса.

Форсированная тренировка, систематическое применение больших объемов нагрузки значительной или предельной мощности, неумение обеспечить в ходе занятий и после них необходимые восстановительные процессы, недооценка систематической и регулярной  работы над техникой, применение упражнений, к которым спортсмен не готов в силу недостаточного развития физических качеств или утомления от предшествующей работы, отсутствие страховки или ее неправильное проведение, недостаточная или неправильная разминка — вот основные причины, вызывающие различного рода повреждения.

2. Недостатки в организации занятий и соревнований: нарушение инструкций и положений по проведению учебно-тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программы соревнований, нарушение правил их проведения.

Причиной травм могут быть неправильное размещение занимающихся, слишком большое количество спортсменов на местах занятий, например, одновременное проведение на одном спортивном поле метаний (копья, диска, гранаты) и игры в футбол или одновременное проведение в бассейне занятий по плаванию и прыжкам в воду; неправильно организованная смена группы занимающихся, например, переход по участку спортивного поля, где в это время тренируются в метаниях; неправильное комплектование групп  занимающихся — без достаточного учета их подготовленности,  квалификации, пола, возраста, а также весовых категорий (в борьбе и боксе); проведение занятий физическими упражнениями при отсутствии тренера или преподавателя; большое число занимающихся у одного тренера или преподавателя.

3. Неполноценное материально-техническое обеспечение занятий и соревнований (в 15—25%).  Это низкое качество оборудования, спортивных сооружений и снаряжения спортсменов (одежда, обувь, защитные приспособления); плохая подготовка снарядов, площадок, залов, стадионов и т. д.; нарушение требований и правил использования снарядов, снаряжения и спортивных сооружений. К возникновению травм у спортсменов нередко приводят неровная поверхность футбольного поля, площадки или беговой дорожки (легкоатлетической или конькобежной), жесткий грунт в местах тренировки в беге и прыжках, неисправный или скользкий пол гимнастического зала, не выявленные дефекты (надорванный трос на гимнастических кольцах), выбор дистанции кросса с труднопроходимыми и опасными участками и т. п. Причиной травмы могут быть несоответствие одежды спортсмена особенностям данного вида спорта и метеорологическим условиям занятий, а также не отвечающая соответствующим требованиям обувь. Например, тесная, неразношенная обувь ведет к потертостям, а в зимних условиях создает опасность обморожения.

4. Неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия (в 2—6%), а именно неудовлетворительное санитарное состояние спортивных сооружений, несоблюдение гигиенических норм освещения, вентиляции, температуры воздуха или воды, повышенная влажность воздуха; очень низкая или очень высокая его температура, дождь, снег, туман, оттепель, ослепляющие лучи солнца, сильный ветер и др.

5. Неправильное поведение спортсменов (в 5—15%); поспешность, недостаточная внимательность и дисциплинированность. Они приводят к нечеткому, несвоевременному выполнению физических упражнений, что создает условия для возникновения травм, а также подчас исключает возможность своевременно оказать помощь. К этой же группе относятся умышленная грубость или другие недопустимые действия, особенно в тех видах спорта, где имеет место непосредственная борьба спортивных соперников (футбол, хоккей, баскетбол, водное поло, бокс, борьба). Это является следствием недостаточной воспитательной работы и невысокого уровня техники спортсмена, стремящегося возместить ее недостаток применением силы и грубых, недозволенных приемов.

6. Нарушение врачебных требований (в 2—10%): допуск к занятиям без врачебного осмотра, невыполнение тренером и спортсменом врачебных рекомендаций в отношении сроков возобновления тренировок после травм и заболеваний, участия в соревнованиях, интенсивности нагрузок.

К внутренним факторам, вызывающим травмы или способствующим их возникновению, относятся или врожденные особенности спортсмена, или те изменения в его состоянии, которые возникают в процессе тренировок и соревнований под влиянием неблагоприятных внешних или внутренних факторов. Среди внутренних факторов наиболее важно учитывать следующие:

1. Состояния утомления и переутомления. Наступающие при этих состояниях расстройства координации, а также ухудшение защитных реакций и внимания вносят дисгармонию в координированную работу антагонистических групп мышц, уменьшают амплитуду движений в отдельных суставах, сопровождаются потерей быстроты и ловкости в выполнении движений и ведут к повреждениям. Причиной разрыва мышц у спортсменов может быть нарушение процесса их расслабления.

Вследствие утомления или переутомления могут происходить изменения возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата, особенно у недостаточно тренированных лиц.

Существенное значение в возникновении травм имеет пренебрежительное отношение к рекомендациям врача или неправильное применение предложенных им средств и методов для ускорения восстановительных процессов (массаж, водные процедуры, физиотерапевтические воздействия, медикаментозные средства).

2. Изменения функционального состояния отдельных систем организма спортсмена, вызванные перерывом в занятиях в связи с каким-либо заболеванием и другими причинами.

Прекращение систематической тренировки на какой-либо срок вызывает снижение силы мышц, выносливости, быстроты сокращения и расслабления мышц, что затрудняет выполнение упражнений, требующих значительных усилий и сложно-координированных движений и приводит к травме.

Перерыв в занятиях ведет к «стиранию» установившегося  динамического стереотипа, в результате чего спортсмен может получить травму (нарушается координация движений).

Поэтому тренер и преподаватель должны строго выдерживать установленные врачом в каждом отдельном случае сроки допуска спортсмена к тренировочным занятиям, постепенно увеличивая и усложняя нагрузку.

3. Недостаточную физическую подготовленность спортсмена к выполнению напряженных или сложнокоординационных упражнений и наклонность к спазмам мышц и сосудов. По механизму возникновения наибольшее число спортивных травм является следствием, удара. В большинстве случаев этот удар происходит при падении на землю, пол, лед, в воду. В 5,8% он наносится спортивным противником (например, в боксе, хоккее, футболе); в 5,7% имеет место удар о снаряд.

Другой механизм возникновения повреждения — превышение физиологических пределов движения по амплитуде, т. е. повреждения, вызываемые по механизму тяги, в некоторых случаях в сочетании со скручиванием.  Эти повреждения возникают обычно в результате нарушения биомеханической структуры движения при появлении каких-либо помех для естественного движения и в результате нарушения управления движением (перерастяжения мышц и связок, подвертывание стопы, чрезмерное и резкое сгибание или разгибание в суставе и др.). По механизму тяги или  скручивания происходят повреждения, вызванные чрезмерно резким некоординированным сокращением мышц или нарушением процесса их расслабления (например, мышц задней поверхности бедра у спринтеров).

Бывают повреждения, возникающие по механизму тяги или сдавления, происходящие при перемещении спортсменом большой тяжести (например, при подъеме штанги, партнера, противника), при трении о снаряд и др.