ФИТНЕС КАК СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ МОТИВАЦИИ СТУДЕНТОВ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ КЕМЕРОВСКОГО ИНСТИТУТА (ФИЛИАЛА) РЭУ ИМ. Г.В. ПЛЕХАНОВА

Аннотация: В статье рассмотрена проблема ведения здорового образа жизни студенческой молодежи в условиях высокой информационной загруженности и низкой двигательной активности. В связи с этим возникает необходимость повышения учебной мотивации в рамках организации физической подготовки посредством фитнеса, мотивации к физическому развитию и совершенствованию, и использованию средств фитнеса в учебном процессе ВУЗА. В статье приводятся примеры того, какие фитнес-программы существуют в Кемеровском институте (филиале) РЭУ им. Г.В. Плеханова, оценивается их влияние на организм студентов.

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, физическая культура, университет, фитнес, мотивация.

Здоровье - самая главная ценность в жизни человека, которая занимает самую высокую ступень в иерархии его потребностей. Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье - это состояние общего, физического, умственного и социального самочувствия .

В настоящее время вопрос ведения здорового образа жизни является актуальным, так как образ жизни современного человека характеризуется интенсификацией умственного труда, высокой информационной загруженностью и низкой двигательной активностью, что, в свою очередь, приводит к психологическим перегрузкам, всевозможным заболеваниям. Противостоять этому должны регулярные физические нагрузки в форме интересных эмоциональных занятий для того, чтобы занятия физической культурой стали неотъемлемой частью человека - его стилем жизни .

Особенно актуальным вопрос является для такой социальной группы, как студенчество, так как много сил у молодежи уходит не только на двигательную активность, но и умственную подвижность при занятиях разносторонней деятельностью.

Политика в области охраны здоровья студентов должна предусматривать формирование понимания у студентов необходимости позитивных изменений в образе жизни путем повышения медико-гигиенических знаний, создания соответствующих мотиваций в отношении к своему здоровью. На этом этапе перед преподавателями встает задача мотивировать студенческую молодежь к регулярным тренировкам, к поддержанию здорового образа жизни. Приобщение молодежи к физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни .

В физическом воспитании студентов Кемеровского института (филиала) РЭУ им. Г.В. Плеханова используются разнообразные формы учебных и вне учебных занятий. Учебные занятия проводятся в виде: теоретических, практических, контрольных, учебно-тренировочных занятий, индивидуальных и индивидуально-групповых дополнительных занятий и консультаций. Однако все эти формы занятий не учитывают индивидуальные особенности занимающихся и тем более не учитывают их интересы и приоритеты, тем самым способствуя снижению мотивации студентов к занятиям. В данном контексте становится актуальным включение в образовательный процесс студентов такой программы как фитнес.

Фитнес - годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие. Это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса состоит не в достижении высочайших результатов в спорте, а в стимулировании к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму .

Уровень физической подготовленности студентов - один из важнейших параметров эффективности фитнес-культуры студентов. Их стремление к достижению красивого телосложения заложено в основу фитнес-программ. Систематические занятия фитнесом позволяют: справиться с требованиями интенсивной учебной деятельности без чрезвычайного напряжения за счет расширения резервов адаптации организма к стресс-факторам; нормализовать эмоциональный тонус и успешно преодолеть физическое напряжение и различные стрессы, что, в конечном счете, повышает творческую активность студентов .

В университете развиты такие фитнес-программы как фитбол-аэробика, гимнастика, стретчинг, что способствует, например, формированию правильной осанки, развитию функции равновесия одновременно с развитием силы и гибкости, а также в целом способствуют направленному формированию пропорций тела, развитию силовых способностей.

В Кемеровском филиале РЭУ им. Плеханова каждый семестр набирается группа по занятию фитнесом, состоящая из 30 человек. Было опрошено 100% (30 чел.) студентов, посещающих занятия по фитнесу. Выяснилось - каждый третий дополнительно посещает фитнес-клубы. Это говорит о том, что уровень мотивации студентов повышается -  занятия фитнесом в ВУЗе их заинтересовывают, им хочется заниматься фитнесом и во внеучебное время. По результатам опроса у 28 из 30 студентов функциональные показатели физического развития, такие как выносливость, гибкость, динамическая мышечная сила, ловкость также повышаются (с учетом занятий 2 раза в неделю).