ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КУРСАНТОВ ВОЕННЫХ УЧИЛИЩ

Аннотация: В статье приведена информация о разновидностях легкой атлетики, которые относятся к разделу общей физической подготовки курсантов российских военных училищ. Также указано на важность дополнить легкоатлетические дисциплины прыжками в длину, так как эти упражнения учитывают специфику службы военных.

Ключевые слова: физическая подготовка, лёгкая атлетика.

Решением задачи развития ряда физических качеств организма человека (среди них: сила, ловкость, выносливость, гибкость и быстрота) занимаются приверженцы такого вида спорта, как лёгкая атлетика. В неё входит достаточно много различных упражнений. Такое положение вещей даёт право относить этот вид спорта к комплексным.

Лёгкая атлетика популярна была, как во времена предшествовавшие Олимпийским играм в древней Греции, так во время их и сохраняет свою популярность вплоть до современности.

Также этот вид спорта среди всех видов физической подготовки относится к ряду самых популярных среди курсантов российских военных училищ. Такая ситуация сложилась в виду её разнообразия арсенала средств, доступности и динамичности. Нет нужды в покупке дорогих тренажеров и абонементов в спортзалы. Лёгкая атлетика включает довольно большое количество дисциплин.

Путём анализа рекомендаций методического плана, которые касаются физической подготовки посредством дисциплин лёгкой атлетики, в разных учебных заведениях были выявлены следующие факты:  описываемый вид спорта популярен в ряду программ по физическому воспитанию и подготовке студентов всех высших учебных заведений;  почти для каждой программы вуза характерен стандартный набор легкоатлетических контрольных упражнений, различны лишь показатели нормативов.

Анализ примерных вузовских программ дисциплин, включающих легкоатлетические упражнения можно сделать выводы, что им присущи одинаковые цели в плане развития двигательной деятельности и трудовой активности человека. Установлено, что их определяют такие составляющие, как быстрота, способность к устойчивости и концентрированию внимания, выносливость, координация движений, мышечная сила и иные психофизические качества . Широкое признание получило мнение, что все указанные качества, как и профессиональные особенности личности обладают свойством тренируемости в определённых пределах и условиях.

Выбирают виды занятий согласно особенностям в учебном процессе в отдельном военном училище и той специфике, которая свойственна деятельности в профессии для курсантов в будущем. Всё сказанное касается также и легкоатлетических дисциплин.

Что касается легкоатлетических дисциплин в структуре физической подготовки курсантов военных училищ России, то они не так разносторонни, как например всё разнообразие вузовской лёгкой атлетики. В её составе можно наблюдать только ряд видов бега. Так в программе присутствуют  2 вида бега на длинные дистанции: для юношей на дистанцию в 5 км, а для девушек — 1 км. Также в её составе есть бег на 100 м и 2 вида челночного бега: 4 по 20 м и 10 по 10 м.

Основной задачей легкоатлетических нормативов является определение уровня развития качества выносливости, а также скоростно-силовых особенностей человека. Так, для того, чтобы пробежать 100 м нужно проявить силу и быстроту. Результативность бегуна в указанном случае зависит от того, как быстро он прореагирует на старте, быстроты специальных движений (вынос бедра, отталкивание и других), темпа и длины шагов.

Когда дело доходит до кроссового бега, то во главу угла требуется поставить такое качество, как выносливость. Последняя представляет собой человеческую способность заниматься некоторой деятельностью не снижая её эффективность, или выражаясь другим образом, способность заниматься деятельностью эффективно противостоя утомлению, которое нарастает с течением времени . Что касается бега, то эта способность проявляется, когда спортсмен поддерживает оптимальную его скорость в течение всей дистанции. Подведение итогов конкретного прохождения кроссовой дистанции может включать как результат о том какова специальная беговая выносливость человека, так и представление о том что из себя представляет уровень общей выносливости. Под последней понимают уровень, до которого развилось функционирование всего комплекса базовых систем организма.

То, на каком уровне у курсанта военного училища находится готовность к выполнению военных задач тесным образом связано с их физической подготовкой. Она относится к наиважнейшим среди всех других качеств, умений и навыков в военной службе. Значительный уровень физической подготовленности курсанта предполагает его развитую потенцию к длительному сохранению работоспособности, а также к чётким и безошибочным действиям в условиях, когда он подвержен нервно-психическому напряжению и большим физическим нагрузкам. Высокий уровень этой подготовки также способствует развитию эффективного противостояния утомлению, когда организм испытывает дефицит отдыха и сна, который может наблюдаться в протяжении многодневных и экстремальных военных ситуаций .

Разнообразие военных ситуаций предполагает развитие у будущих военных не только беговых навыков, но и умения хорошо прыгать в длину. Тренировку этого умения нужно включить в круг преподаваемых курсантам военных училищ легкоатлетических дисциплин. Если отлажено систематическое выполнение упражнений на развитие данного навыка, то у человека существенно развиваются скоростно-силовые способности. Это связано с тем, что мышцы при прыжках в длину вынуждены работать во «взрывном» режиме, иными словами в короткий временной промежуток прикладывается значительная сила. Среди мышц, которые интенсивно работают во время этого упражнения необходимо отметить: ягодичные, мышцы стопы и голени, а также мышцы передней поверхности бедра.