{
    "podcast_name": "بودكاست على البنش",
    "podcast_url": "https://youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydHPG2bO3wipcmcFZKUF0g0S ",
    "video_url": "-Ta_k-QB_mc",
    "transcript_language": "Arabic (auto-generated)",
    "is_auto_generated": true,
    "translated": false,
    "arabic_transcript": [
        {
            "text": "3 2 1 على البنش مع سندس كيف حالك",
            "start": 0.0,
            "duration": 8.12
        },
        {
            "text": "الحمد لله اول شيء شكرا جزيلا لك على وقتك",
            "start": 8.76,
            "duration": 6.539
        },
        {
            "text": "وعلى تواجدك معنا انا شخصيا ومحمد ايضا",
            "start": 12.24,
            "duration": 6.299
        },
        {
            "text": "متحمسين جدا لهذه الحلقه زي ما كنا نتكلم",
            "start": 15.299,
            "duration": 7.4
        },
        {
            "text": "قبل ما نبدا التصوير انه في بعض الاشياء",
            "start": 18.539,
            "duration": 9.06
        },
        {
            "text": "لما نبقى نتكلم عن العنصر النساء يفضل انه",
            "start": 22.699,
            "duration": 9.7
        },
        {
            "text": "نجيب احد من العنصر النسائي ايضا لانه احس",
            "start": 27.599,
            "duration": 8.281
        },
        {
            "text": "القبول في هذه المعلومات هيكون اسهل ولا",
            "start": 32.399,
            "duration": 5.16
        },
        {
            "text": "ايش رايك",
            "start": 35.88,
            "duration": 6.08
        },
        {
            "text": "امم جايز اه فعلا ممكن خلينا نقول ممكن",
            "start": 37.559,
            "duration": 9.241
        },
        {
            "text": "بعد السيدات يستقبلوها في مرونه اكثر او",
            "start": 41.96,
            "duration": 9.82
        },
        {
            "text": "هي حاسه انا اشباح حتفهمني اكتر بس هذا لا",
            "start": 46.8,
            "duration": 7.98
        },
        {
            "text": "يعني مثلا انه انا ما احب كمان احساس احد",
            "start": 51.78,
            "duration": 7.02
        },
        {
            "text": "انه مثلا المدرب ما حيعرف يساعدك كونوا",
            "start": 54.78,
            "duration": 7.919
        },
        {
            "text": "عنده خبره مثلا كافيه عنده علم الكافي ما",
            "start": 58.8,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "يقدر يساعد نفس الشيء انا بالنسبه لي سواء",
            "start": 62.699,
            "duration": 4.941
        },
        {
            "text": "نروح للمدرسه",
            "start": 65.04,
            "duration": 2.6
        },
        {
            "text": "اعرف اجانب المهني بما انه التخصصي هو",
            "start": 100.939,
            "duration": 6.22
        },
        {
            "text": "اللي انا اتكلم فيه في السوشيال ميديا",
            "start": 105.36,
            "duration": 6.78
        },
        {
            "text": "حاليا انا سنه رابعه دكتوره خلاص بكتب اه",
            "start": 107.159,
            "duration": 8.661
        },
        {
            "text": "مجال تخصص في الدكتوره",
            "start": 112.14,
            "duration": 7.759
        },
        {
            "text": "في فسيولوجيه الجهد البدني وخصوصا في",
            "start": 115.82,
            "duration": 7.079
        },
        {
            "text": "مشاكل",
            "start": 119.899,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "جامعه الملك عبد العزيز",
            "start": 133.64,
            "duration": 5.739
        },
        {
            "text": "ما شاء الله تبارك الله طبعا ما قلتي لنا",
            "start": 136.14,
            "duration": 5.4
        },
        {
            "text": "انت يعني ما شاء الله اللي ما يعرفك من اي",
            "start": 139.379,
            "duration": 2.881
        },
        {
            "text": "جامعه متخرجه",
            "start": 141.54,
            "duration": 2.22
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 142.26,
            "duration": 5.0
        },
        {
            "text": "او حاليا قاعد اتفضل باي جامعه",
            "start": 143.76,
            "duration": 3.5
        },
        {
            "text": "حاليا",
            "start": 148.4,
            "duration": 5.76
        },
        {
            "text": "بكالوريوس حقي من جامعه الملك عبد العزيز",
            "start": 151.22,
            "duration": 10.5
        },
        {
            "text": "تغذيه علاجيه اه خلصت وبعد كده طلعت كلام",
            "start": 154.16,
            "duration": 7.56
        },
        {
            "text": "الرياضي فتخصص في الاسبوع",
            "start": 165.26,
            "duration": 4.38
        },
        {
            "text": "وكيف الرياضه",
            "start": 181.459,
            "duration": 3.481
        },
        {
            "text": "هذا الدكتوره حاليين في مدرسه لو لو ما",
            "start": 187.099,
            "duration": 10.601
        },
        {
            "text": "تعرف الجامعات الرياضيه ما حتعرفها بس هي",
            "start": 193.92,
            "duration": 6.3
        },
        {
            "text": "الجامعه الاولى في العالم تخصصات الرياضه",
            "start": 197.7,
            "duration": 6.259
        },
        {
            "text": "فاي احد بيسمع وبيفكر في تخصصات رياضيه",
            "start": 200.22,
            "duration": 6.32
        },
        {
            "text": "على ضمانه تروح",
            "start": 203.959,
            "duration": 5.7
        },
        {
            "text": "الحمد لله",
            "start": 206.54,
            "duration": 3.119
        },
        {
            "text": "بموضوع انا اشوفه جدا",
            "start": 216.379,
            "duration": 3.901
        },
        {
            "text": "مو بس في الوطن العربي ايضا في العالم كله",
            "start": 221.36,
            "duration": 8.86
        },
        {
            "text": "اللي هي الاكل العاطفي فهمم ممكن نعطي",
            "start": 225.299,
            "duration": 8.281
        },
        {
            "text": "تعريف بسيط ايش هو الاكل العاطفي بعدين",
            "start": 230.22,
            "duration": 7.76
        },
        {
            "text": "نعطي بعض الحلول للتعامل معه",
            "start": 233.58,
            "duration": 11.48
        },
        {
            "text": "اه ممكن نبدا بكده شيء بسيط نحن ليش ناكل",
            "start": 237.98,
            "duration": 7.08
        },
        {
            "text": "شيء مره بسيط وفي زي ما نقول",
            "start": 247.08,
            "duration": 4.34
        },
        {
            "text": "له خلينا ناكل",
            "start": 252.379,
            "duration": 5.881
        },
        {
            "text": "طبعا في اسباب ثانيه تخلينا ناكل ممكن",
            "start": 255.26,
            "duration": 6.939
        },
        {
            "text": "حفله في كيكه بنشاركها فممكن ما نكون جنين",
            "start": 258.26,
            "duration": 6.48
        },
        {
            "text": "بس مشاركه فرحه مثلا",
            "start": 262.199,
            "duration": 7.081
        },
        {
            "text": "ممكن احتاج اكل وقت معين قبل الدوام فبدلت",
            "start": 264.74,
            "duration": 7.98
        },
        {
            "text": "الوجبه فشيء مره",
            "start": 269.28,
            "duration": 6.6
        },
        {
            "text": "فلا ليش بقول دي الاشياء المهم لما نقول",
            "start": 272.72,
            "duration": 6.66
        },
        {
            "text": "اه والله اكلت وانا ماني جوعان",
            "start": 275.88,
            "duration": 7.819
        },
        {
            "text": "الاكله العاطفه اكثر لما نحن نجيب سيره",
            "start": 279.38,
            "duration": 8.5
        },
        {
            "text": "الموضوع متعلق اكثر ممكن خلينا نقول اني",
            "start": 283.699,
            "duration": 9.181
        },
        {
            "text": "اكل عشان مثلا اتعامل مع الضغط",
            "start": 287.88,
            "duration": 5.0
        },
        {
            "text": "مناسب له اه",
            "start": 307.16,
            "duration": 6.58
        },
        {
            "text": "وطبعا ممكن هذا الشيء يتفاق ما يوصل",
            "start": 310.52,
            "duration": 7.239
        },
        {
            "text": "اضطرابات غذائيه او خلينا نقول اسلوب غذاء",
            "start": 313.74,
            "duration": 6.72
        },
        {
            "text": "مضطرب لكن مو بالضروره كل من يعاني مثلا",
            "start": 317.759,
            "duration": 5.94
        },
        {
            "text": "من اكل عاطفي معناته خلاص صارت تراب يعني",
            "start": 320.46,
            "duration": 6.36
        },
        {
            "text": "هشيل شخص عن طريقته نفسي والموضوع معقد",
            "start": 323.699,
            "duration": 7.381
        },
        {
            "text": "اكثر لكن اكل عاطفي ممكن كلنا ممكن نمر",
            "start": 326.82,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "بفترات",
            "start": 331.08,
            "duration": 4.2
        },
        {
            "text": "ما ناكل واحنا طفشانين مثلا بس مو",
            "start": 333.06,
            "duration": 4.74
        },
        {
            "text": "بالضروري عندنا اكل عاطفتك بس انا بلجا",
            "start": 335.28,
            "duration": 4.82
        },
        {
            "text": "للاكل",
            "start": 337.8,
            "duration": 2.3
        },
        {
            "text": "اكثر من احتياج بشكل متكرر",
            "start": 345.32,
            "duration": 7.42
        },
        {
            "text": "وبس اسباب متكرره هلا ممكن اكون اوكي ممكن",
            "start": 348.56,
            "duration": 8.22
        },
        {
            "text": "نحتاج اعاده تقييم هذا العلاقه مع الاكل",
            "start": 352.74,
            "duration": 9.86
        },
        {
            "text": "وانت ايش رايكم لما تسمع كلمه اكل عاطف",
            "start": 356.78,
            "duration": 5.82
        },
        {
            "text": "جيني اسئله كثير لانه ايش حلول الاكل",
            "start": 364.52,
            "duration": 5.459
        },
        {
            "text": "العاطف انا اقول ايش هذا",
            "start": 367.44,
            "duration": 6.479
        },
        {
            "text": "يعني في حاجه اسمها اكل عاطف بعدين رحت",
            "start": 369.979,
            "duration": 6.241
        },
        {
            "text": "بحثت عنه ولو",
            "start": 373.919,
            "duration": 5.301
        },
        {
            "text": "الناس",
            "start": 376.22,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "ممكن انا نفسي انا ماجد مريت بهذا الشيء",
            "start": 379.4,
            "duration": 7.9
        },
        {
            "text": "بس يعني اتفهم انه ممكن الواحد يتعامل مع",
            "start": 382.56,
            "duration": 7.919
        },
        {
            "text": "الاكل بالطريقه هذه يعني ممكن والله اذا",
            "start": 387.3,
            "duration": 5.7
        },
        {
            "text": "زعل يروح ياكل مثل",
            "start": 390.479,
            "duration": 5.461
        },
        {
            "text": "يروح يفجر غضبه بالنادي يمكن الواحد يفجر",
            "start": 393.0,
            "duration": 6.259
        },
        {
            "text": "غضبه بالاكل ونشوف العلاقه هذه يعني ممكن",
            "start": 395.94,
            "duration": 7.039
        },
        {
            "text": "توصل كل شيء يعني سيء جدا",
            "start": 399.259,
            "duration": 8.56
        },
        {
            "text": "هو همم الاكل في النهايه هو مصدر للسعاده",
            "start": 402.979,
            "duration": 8.5
        },
        {
            "text": "للبعض يعني زي ما قالت سندس قالت نقطه",
            "start": 407.819,
            "duration": 7.201
        },
        {
            "text": "مهمه انه اذا انت في عوامل معينه بتحصل في",
            "start": 411.479,
            "duration": 6.541
        },
        {
            "text": "حياتك بتؤدي انك تاكل الاكل العاطفه طبعا",
            "start": 415.02,
            "duration": 5.88
        },
        {
            "text": "الاكل العاطفيه اغلب الوقت يكون همم ممكن",
            "start": 418.02,
            "duration": 5.399
        },
        {
            "text": "يكون حلويات ممكن يكون اكلات الشخص يحبها",
            "start": 420.9,
            "duration": 6.18
        },
        {
            "text": "ولكن مو همم بالضروره انها تكون ضمن",
            "start": 423.419,
            "duration": 7.801
        },
        {
            "text": "احتياجه او الافضل انه ياكلها ولكن جاء",
            "start": 427.08,
            "duration": 7.08
        },
        {
            "text": "لها لانه تعطيه احساس بالسعاده المؤقته",
            "start": 431.22,
            "duration": 6.599
        },
        {
            "text": "فبالتالي يلجا لها كل ما يحس بالشيء هذا",
            "start": 434.16,
            "duration": 7.439
        },
        {
            "text": "طيب الان تكلمنا عن التعريف الاساسي طيب",
            "start": 437.819,
            "duration": 6.72
        },
        {
            "text": "همم لو انا مثلا عبد العزيز اعاني من",
            "start": 441.599,
            "duration": 6.121
        },
        {
            "text": "الاكل هذا ايش الحلول اللي ممكن الجا لها",
            "start": 444.539,
            "duration": 7.461
        },
        {
            "text": "عشان اعالج الحاجه هذه",
            "start": 447.72,
            "duration": 4.28
        },
        {
            "text": "حبيبي اول شيء هيعتمد على قد ايش",
            "start": 453.44,
            "duration": 6.9
        },
        {
            "text": "خلينا نقول عمق المشكله",
            "start": 457.74,
            "duration": 6.739
        },
        {
            "text": "في حالات معينه ممكن شخص مره المشكله عنده",
            "start": 460.34,
            "duration": 7.199
        },
        {
            "text": "سيئه ويحتاج مثلا",
            "start": 464.479,
            "duration": 5.981
        },
        {
            "text": "معالج نفسي او طبيب نفسي عشان يتعامل مع",
            "start": 467.539,
            "duration": 5.56
        },
        {
            "text": "التوتر او المشاعر السلبيه اللي مليانه",
            "start": 470.46,
            "duration": 5.239
        },
        {
            "text": "اللي هي بتادين",
            "start": 473.099,
            "duration": 6.361
        },
        {
            "text": "ممكن شخص يجيني كيف اتعامل مع الشيء واعرف",
            "start": 475.699,
            "duration": 6.361
        },
        {
            "text": "سبب المشكله",
            "start": 479.46,
            "duration": 2.6
        },
        {
            "text": "ان الواحد يعرف انه هذا الشيء بيصير معه",
            "start": 488.78,
            "duration": 6.96
        },
        {
            "text": "همم دائما",
            "start": 492.08,
            "duration": 3.66
        },
        {
            "text": "انا اكلت الوجبه دي عشان انا كنت جيعانه",
            "start": 506.599,
            "duration": 6.761
        },
        {
            "text": "اه عشان والله كانت عزيمه وبس كده اكلت",
            "start": 510.419,
            "duration": 7.761
        },
        {
            "text": "معاهم ولا كانت اكل عاطفك او خلينا نقول",
            "start": 513.36,
            "duration": 10.679
        },
        {
            "text": "جاد الغير انا وبعدين اقول لهم فكر معي",
            "start": 518.18,
            "duration": 10.42
        },
        {
            "text": "ايش صار فداك اليوم قبل همم اول شيء",
            "start": 524.039,
            "duration": 8.541
        },
        {
            "text": "اتراكم معك ذاك اليوم تضاربتي مع مين اه",
            "start": 528.6,
            "duration": 6.26
        },
        {
            "text": "ايش صار في الشغل",
            "start": 532.58,
            "duration": 7.439
        },
        {
            "text": "زي ما تقول الجذور اللي طب اوكي",
            "start": 534.86,
            "duration": 5.159
        },
        {
            "text": "كل مره تخرج معهم",
            "start": 577.62,
            "duration": 5.88
        },
        {
            "text": "بيجيها في الاحاسيس فلما عرفت كيف تتعامل",
            "start": 579.86,
            "duration": 6.72
        },
        {
            "text": "معهم بشكل افضل لاحظت انه",
            "start": 583.5,
            "duration": 9.08
        },
        {
            "text": "حاجتها للتفريغ المشاعر دي في الاكل خاصه",
            "start": 586.58,
            "duration": 11.16
        },
        {
            "text": "طيب انا صراحه بسال سؤال ممكن",
            "start": 592.58,
            "duration": 10.14
        },
        {
            "text": "يكون جواب عندك انا لاحظت ان المشكله هذه",
            "start": 597.74,
            "duration": 8.08
        },
        {
            "text": "دم موجوده عند البنات وما قلت يعني ما قد",
            "start": 602.72,
            "duration": 7.84
        },
        {
            "text": "صراحه علي يعني احد همم الرجال واسالني عن",
            "start": 605.82,
            "duration": 6.959
        },
        {
            "text": "السؤال هذا هل معناه انه المشكله هذه بس",
            "start": 610.56,
            "duration": 5.48
        },
        {
            "text": "تصير عند البنات",
            "start": 612.779,
            "duration": 3.261
        },
        {
            "text": "امم لا اعرف اولاد عندهم بس ما يقولون",
            "start": 616.86,
            "duration": 8.88
        },
        {
            "text": "انها اكل عاطفه بس يقولوا انه والله يحب",
            "start": 622.56,
            "duration": 6.6
        },
        {
            "text": "الاكل والله ما يسموها بنفس الاسم فاهم",
            "start": 625.74,
            "duration": 8.82
        },
        {
            "text": "يعني ممكن الولد ده بياكل العمل",
            "start": 629.16,
            "duration": 5.4
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 644.86,
            "duration": 3.25
        },
        {
            "text": "اتوقع",
            "start": 657.66,
            "duration": 2.6
        },
        {
            "text": "الاولاد",
            "start": 669.98,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "اكثر من الشباب",
            "start": 678.019,
            "duration": 6.461
        },
        {
            "text": "زي ما قالت سندس انا اعرف شباب عندهم اكل",
            "start": 680.72,
            "duration": 5.859
        },
        {
            "text": "عاطفي بس يمكن ما اسم ياكل عاطف زي ما",
            "start": 684.48,
            "duration": 5.76
        },
        {
            "text": "قالت ولكن يقول خلاص انا كده بحب الاكل",
            "start": 686.579,
            "duration": 6.961
        },
        {
            "text": "ولكن احنا كشباب بشكل عام طبعا هذه يبغى",
            "start": 690.24,
            "duration": 5.719
        },
        {
            "text": "لها حلقه ثانيه منفصله ما نتكلم عن",
            "start": 693.54,
            "duration": 4.46
        },
        {
            "text": "مشاعرنا بشكل كبير",
            "start": 695.959,
            "duration": 6.401
        },
        {
            "text": "مثلا حتى مثلا لاحظ انه مجتمع النساء لما",
            "start": 698.0,
            "duration": 8.019
        },
        {
            "text": "يكون عندها مشكله عاطفيه ممكن سنه تروح",
            "start": 702.36,
            "duration": 5.94
        },
        {
            "text": "تكلم صاحباتها بس انا لو عندي مشكله يا",
            "start": 706.019,
            "duration": 4.921
        },
        {
            "text": "عبد العزيز يعني خصوصا كانت مشكله عاطفيه",
            "start": 708.3,
            "duration": 5.88
        },
        {
            "text": "مع اهلي مع احد من اشخاص اللي يعزوا عليه",
            "start": 710.94,
            "duration": 7.019
        },
        {
            "text": "ما حد يقول لمحمد المسعود الا لو انا عادي",
            "start": 714.18,
            "duration": 7.92
        },
        {
            "text": "عندي تصالح مع العواطف والمشاعر يمكن عشان",
            "start": 717.959,
            "duration": 7.041
        },
        {
            "text": "كده ولا شو رايك",
            "start": 722.1,
            "duration": 7.76
        },
        {
            "text": "100% مره يلعب دور مره كبير",
            "start": 725.0,
            "duration": 4.86
        },
        {
            "text": "من الموضوع هذا لانه الرجل",
            "start": 731.24,
            "duration": 5.82
        },
        {
            "text": "يحس انه",
            "start": 735.32,
            "duration": 4.9
        },
        {
            "text": "يحط نفسه في مكان ضيف لما يروح يتكلم مع",
            "start": 737.06,
            "duration": 7.3
        },
        {
            "text": "شخص اخر انه على اساس انه الشيء ببين نفسه",
            "start": 740.22,
            "duration": 6.44
        },
        {
            "text": "النظيف",
            "start": 744.36,
            "duration": 2.3
        },
        {
            "text": "الموضوع اللي بعده",
            "start": 748.94,
            "duration": 7.12
        },
        {
            "text": "من الاشياء اللي دائما يعني اول كنت اواجه",
            "start": 751.76,
            "duration": 6.639
        },
        {
            "text": "مشكله معها اللي هي",
            "start": 756.06,
            "duration": 6.36
        },
        {
            "text": "انا درب عيال وضعهم مره تمام يتطورون زي",
            "start": 758.399,
            "duration": 5.94
        },
        {
            "text": "الفل والاخر وما في شيء يعني خربط عليهم",
            "start": 762.42,
            "duration": 5.659
        },
        {
            "text": "الاشياء عوامل خارجيه لكن في تدريب البنات",
            "start": 764.339,
            "duration": 7.921
        },
        {
            "text": "يمكن في عامل خارجي مره كبير اللي هو",
            "start": 768.079,
            "duration": 7.481
        },
        {
            "text": "الدوره الشهريه وقديش هي تاثر على نفسيه",
            "start": 772.26,
            "duration": 6.72
        },
        {
            "text": "البنت تاثر على اداءها ومتاثر على نفسيتها",
            "start": 775.56,
            "duration": 4.16
        },
        {
            "text": "بشكل",
            "start": 778.98,
            "duration": 3.14
        },
        {
            "text": "كامل يعني",
            "start": 779.72,
            "duration": 6.22
        },
        {
            "text": "بنتكلم عن الدوره الشهريه ممكن نعطي تعريف",
            "start": 782.12,
            "duration": 6.42
        },
        {
            "text": "بسيط عنها",
            "start": 785.94,
            "duration": 2.6
        },
        {
            "text": "هو عامل داخل يا سالم",
            "start": 790.04,
            "duration": 4.2
        },
        {
            "text": "نعرف نتعامل مع المتدربات لما يكونوا بنات",
            "start": 799.92,
            "duration": 7.34
        },
        {
            "text": "انه نعرف انه الدوره الشهريه لها دوائر",
            "start": 804.0,
            "duration": 7.92
        },
        {
            "text": "على نفسيتها زي ما قلتها على شهيتها للاكل",
            "start": 807.26,
            "duration": 9.24
        },
        {
            "text": "على الكفاستي او قدرت هذه التمرين",
            "start": 811.92,
            "duration": 8.82
        },
        {
            "text": "مره كثير مبالغه خلينا نقول يعني في مره",
            "start": 816.5,
            "duration": 8.32
        },
        {
            "text": "تخويف انه كانه انتبهوا كانك هتنكسر",
            "start": 820.74,
            "duration": 7.08
        },
        {
            "text": "الدوره",
            "start": 824.82,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "كل شهريا اييه الجسم لازمه ست ينتج بويضه",
            "start": 845.18,
            "duration": 8.459
        },
        {
            "text": "عشان تحصل هذه العمليه من بدايه الشهر لما",
            "start": 854.24,
            "duration": 6.58
        },
        {
            "text": "نهايه الشهر في زي ما تقولوا سايكل تحصل",
            "start": 858.54,
            "duration": 7.859
        },
        {
            "text": "لكن الهدف الرئيسي منها انه جسم ست بيتجهز",
            "start": 860.82,
            "duration": 9.48
        },
        {
            "text": "للحمل ان ما حصل الحمل تحسن الدوره",
            "start": 866.399,
            "duration": 6.721
        },
        {
            "text": "الشهريه فهذه زي ما تقول الدوره تتكرر",
            "start": 870.3,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "شهريا اه في عمر البنات في فتره معينه من",
            "start": 873.12,
            "duration": 7.68
        },
        {
            "text": "حياتهم من عمر البلوغ لما هي بتمر في",
            "start": 876.54,
            "duration": 8.64
        },
        {
            "text": "الدوره الشهريه هدفها الرئيسي انه تجهز",
            "start": 880.8,
            "duration": 7.339
        },
        {
            "text": "الجسم لعمليه الحمل",
            "start": 885.18,
            "duration": 6.959
        },
        {
            "text": "عاده تنحسب من اول يوم تنزل في الدوره",
            "start": 888.139,
            "duration": 6.301
        },
        {
            "text": "الشهريه",
            "start": 892.139,
            "duration": 2.301
        },
        {
            "text": "في الدوره الشهريه",
            "start": 895.1,
            "duration": 5.679
        },
        {
            "text": "وبعد كده اغلب السيدات يختلف مده دورتهم",
            "start": 897.079,
            "duration": 6.481
        },
        {
            "text": "انا بتكلم عن دورتها",
            "start": 900.779,
            "duration": 5.821
        },
        {
            "text": "هيكون مثلا خلينا نقول من خمسه لسبعه ايام",
            "start": 903.56,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "عن اغلى من البنات ممكن اكثر ممكن اقل حسب",
            "start": 906.6,
            "duration": 4.76
        },
        {
            "text": "اختلافات",
            "start": 909.8,
            "duration": 6.039
        },
        {
            "text": "بعد ما تغ الدوره الشهريه في ال- ال- لما",
            "start": 911.36,
            "duration": 9.219
        },
        {
            "text": "يجري الابليشن او يوم التبويض اا مجازا",
            "start": 915.839,
            "duration": 7.68
        },
        {
            "text": "تسمع ناس كثير يقولوا يوم 14 نص الشهر بس",
            "start": 920.579,
            "duration": 5.82
        },
        {
            "text": "هو فعليا يختلف ممكن من شهر لشهر يختلف من",
            "start": 923.519,
            "duration": 4.341
        },
        {
            "text": "ست",
            "start": 926.399,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "يتراوح بين فتره نص الدوره الشهريه بعد ما",
            "start": 927.86,
            "duration": 8.279
        },
        {
            "text": "يحصل التبويض اام ترجع",
            "start": 932.639,
            "duration": 6.781
        },
        {
            "text": "الهرمونات تختلف مره ثانيه وهذه الفتره",
            "start": 936.139,
            "duration": 7.0
        },
        {
            "text": "الاخرى اللي تكون اه موجوده نعم تبدا",
            "start": 939.42,
            "duration": 5.06
        },
        {
            "text": "الدوره مره ثانيه",
            "start": 943.139,
            "duration": 4.861
        },
        {
            "text": "الفتره الاولى اه لو حنقول اسمها العلمي",
            "start": 944.48,
            "duration": 6.12
        },
        {
            "text": "همم",
            "start": 948.0,
            "duration": 2.6
        },
        {
            "text": "زي ما بتقول اسمها بالعربيه",
            "start": 957.8,
            "duration": 4.599
        },
        {
            "text": "اسمها مره صعب",
            "start": 964.88,
            "duration": 8.519
        },
        {
            "text": "مره طلعت اسمها بس مره صعب نسيته",
            "start": 967.56,
            "duration": 5.839
        },
        {
            "text": "بعض التعليقات يا اخي ايش فيكم تكلموا",
            "start": 976.279,
            "duration": 6.721
        },
        {
            "text": "انجليزي يا اخي مولودين",
            "start": 978.959,
            "duration": 4.041
        },
        {
            "text": "ممكن ما يكون عنده لغه كويسه فنحاول انه",
            "start": 983.48,
            "duration": 5.44
        },
        {
            "text": "نخلي المصطلحات بالعربي كل اشكاليه انه",
            "start": 986.94,
            "duration": 5.94
        },
        {
            "text": "حتى لو الترجمه بالعربي",
            "start": 988.92,
            "duration": 3.96
        },
        {
            "text": "طيب لوتي الفيس اللي هي المرحله الاسفريه",
            "start": 995.699,
            "duration": 7.88
        },
        {
            "text": "او الطول الاصفر",
            "start": 999.72,
            "duration": 3.859
        },
        {
            "text": "الجريبي",
            "start": 1009.62,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "وعندنا بدايه الدوره الشهريه الفتره",
            "start": 1024.1,
            "duration": 4.739
        },
        {
            "text": "الاولى",
            "start": 1026.72,
            "duration": 2.119
        },
        {
            "text": "خلينا نقول بعد ما تعدي اول ايام الدوره",
            "start": 1035.26,
            "duration": 6.96
        },
        {
            "text": "الشهريه ويكون مثلا عنده",
            "start": 1038.48,
            "duration": 3.74
        },
        {
            "text": "شديد يكون ممكن بالنسبه لها غير مريح",
            "start": 1042.76,
            "duration": 7.299
        },
        {
            "text": "التمرين في بعض البنات يجيهم تقلصات جدا",
            "start": 1046.04,
            "duration": 5.18
        },
        {
            "text": "قويه",
            "start": 1050.059,
            "duration": 4.201
        },
        {
            "text": "فاحساس الدوره الشهريه جدا مختلفه من بنت",
            "start": 1051.22,
            "duration": 4.319
        },
        {
            "text": "ثانيه",
            "start": 1054.26,
            "duration": 4.88
        },
        {
            "text": "بناتهم مره خفيفه وما تعبهم والحياه تستمر",
            "start": 1055.539,
            "duration": 7.5
        },
        {
            "text": "يعني عارف بنات مساكن مره تتعب تحتاج تاخذ",
            "start": 1059.14,
            "duration": 8.8
        },
        {
            "text": "تحتاج يعني ولا شيء ما تقدر تسويه فعشان",
            "start": 1063.039,
            "duration": 8.701
        },
        {
            "text": "كده صعب تعمم انه اه كلكم يا بنات",
            "start": 1067.94,
            "duration": 6.56
        },
        {
            "text": "في بنت تقول لي والله عادي",
            "start": 1071.74,
            "duration": 5.92
        },
        {
            "text": "يعني زي المعتاد ما عندي اي صغير وبنات",
            "start": 1074.5,
            "duration": 5.16
        },
        {
            "text": "فعلا",
            "start": 1077.66,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "خلينا نقول تخف مثلا اول كم يوم بعد كده",
            "start": 1079.66,
            "duration": 6.58
        },
        {
            "text": "البنت حسنه لا خلاص صح عليها الدوره",
            "start": 1083.9,
            "duration": 5.22
        },
        {
            "text": "الشهريه بس خف عليها التدفق وسهل عليها",
            "start": 1086.24,
            "duration": 6.679
        },
        {
            "text": "تمارس رياضتها بالمعتاد الحركه المعتاد",
            "start": 1089.12,
            "duration": 8.72
        },
        {
            "text": "لفتن الطبيعي حقها تمارين المقاومه",
            "start": 1092.919,
            "duration": 4.921
        },
        {
            "text": "خلاص كده ماشي معها تمام عدت فتره",
            "start": 1098.26,
            "duration": 6.94
        },
        {
            "text": "الابريشن بالعكس ممكن تلاحظ انه مره",
            "start": 1102.38,
            "duration": 9.08
        },
        {
            "text": "مزاجها متحسن ممكن حتى بنات ملك كثير",
            "start": 1105.2,
            "duration": 6.26
        },
        {
            "text": "زي ما تقول احساس قوه اكثر في هذه الفتره",
            "start": 1112.84,
            "duration": 9.1
        },
        {
            "text": "قبل وبعد ايام بعد بعد هنا تبدا ممكن",
            "start": 1117.52,
            "duration": 7.24
        },
        {
            "text": "تجينا اعراض ما قبل الدوره الشهريه اللي",
            "start": 1121.94,
            "duration": 5.3
        },
        {
            "text": "يسموها بالانجليزي",
            "start": 1124.76,
            "duration": 2.48
        },
        {
            "text": "اللي هي قبل ما تبدا الدوره مره ثانيه",
            "start": 1129.4,
            "duration": 9.54
        },
        {
            "text": "ممكن تحس شهيتها مختلفه همم ممكن هيتاثر",
            "start": 1132.4,
            "duration": 12.279
        },
        {
            "text": "بس بشارك من تجربه شخصيه لما احس انه ما",
            "start": 1138.94,
            "duration": 8.739
        },
        {
            "text": "بقدر اعطي اداء كويس في التمرين لو فتحت",
            "start": 1144.679,
            "duration": 7.101
        },
        {
            "text": "الكالينجا بشوف انه باقي اسبوع",
            "start": 1147.679,
            "duration": 7.62
        },
        {
            "text": "ففعلا البنات بالذات لما تكون هي مره تركز",
            "start": 1151.78,
            "duration": 5.46
        },
        {
            "text": "في تمرينها مره تعرف",
            "start": 1155.299,
            "duration": 7.38
        },
        {
            "text": "اوزانها تعرف متى احسن وقت هتعرف متى ااه",
            "start": 1157.24,
            "duration": 9.46
        },
        {
            "text": "ادائها بتاثر وغالبا بنات كثير اعرفهم دي",
            "start": 1162.679,
            "duration": 7.281
        },
        {
            "text": "الفتره تقول لك اي جسم بنت",
            "start": 1166.7,
            "duration": 7.14
        },
        {
            "text": "ما راح احاول ازود تعرف زياده التحضر",
            "start": 1169.96,
            "duration": 5.64
        },
        {
            "text": "التدريجي غالبا",
            "start": 1173.84,
            "duration": 6.719
        },
        {
            "text": "هتثبت اللي هي كويس منك كويس",
            "start": 1175.6,
            "duration": 8.8
        },
        {
            "text": "ولما ينعد مره ثانيه",
            "start": 1180.559,
            "duration": 8.521
        },
        {
            "text": "طيب انت لا قلتي حاجه انه تاثير الدوره",
            "start": 1184.4,
            "duration": 8.7
        },
        {
            "text": "يختلف ااا من بنت البنت وخصوصا الايام",
            "start": 1189.08,
            "duration": 8.339
        },
        {
            "text": "اللي قبل الدوره هل هذا الشيء جيني بشكل",
            "start": 1193.1,
            "duration": 8.54
        },
        {
            "text": "اساسي ولا في اشياء ممكن انها تحسن",
            "start": 1197.419,
            "duration": 7.941
        },
        {
            "text": "شعور البنت وقت الدوره يعني خصوصا في بنات",
            "start": 1201.64,
            "duration": 8.02
        },
        {
            "text": "مثلا انا اسماء لنظام طول الدوره بس تنام",
            "start": 1205.36,
            "duration": 7.6
        },
        {
            "text": "ما تسوي اي حاجه ولا تسوي اي نشاط وفي",
            "start": 1209.66,
            "duration": 5.6
        },
        {
            "text": "بنات ما يحسون بشيء هل هذه تسوي اشياء",
            "start": 1212.96,
            "duration": 5.66
        },
        {
            "text": "مختلفه عن البنت",
            "start": 1215.26,
            "duration": 3.36
        },
        {
            "text": "عوامل زي اي شيء ثاني بصراحه بس ممكن نمر",
            "start": 1222.1,
            "duration": 8.079
        },
        {
            "text": "في عوامل متعدده نتاثر على شيء صح الجينات",
            "start": 1226.7,
            "duration": 7.08
        },
        {
            "text": "تلعب دور ومثلا كل ممكن في بنات تقول اه",
            "start": 1230.179,
            "duration": 7.561
        },
        {
            "text": "نحن في عيلتنا معروف انا وخالتي كذا بس في",
            "start": 1233.78,
            "duration": 7.8
        },
        {
            "text": "عامل مره مهم عاملان خلينا نقول نشاط",
            "start": 1237.74,
            "duration": 6.059
        },
        {
            "text": "البدني والرياضه اصلا هل موجود في الحياه",
            "start": 1241.58,
            "duration": 6.959
        },
        {
            "text": "او لا زائد التغذيه وهل بتاكل كفايه ولا",
            "start": 1243.799,
            "duration": 8.641
        },
        {
            "text": "لا حقيقي اغلب البنات يعاني من انه ما في",
            "start": 1248.539,
            "duration": 6.26
        },
        {
            "text": "اكل اكل",
            "start": 1252.44,
            "duration": 5.06
        },
        {
            "text": "كثير ما تاكل",
            "start": 1254.799,
            "duration": 7.801
        },
        {
            "text": "دهون ما تاكل كربوهيدرات",
            "start": 1257.5,
            "duration": 5.1
        },
        {
            "text": "ما في تغذيه جيده هياثر على الهرمونات على",
            "start": 1268.1,
            "duration": 6.84
        },
        {
            "text": "الخصوبه على الدوره الشهريه وكيف",
            "start": 1272.539,
            "duration": 5.221
        },
        {
            "text": "الهرمونات بتطلع وتنزل انت بتفكر فيها",
            "start": 1274.94,
            "duration": 5.52
        },
        {
            "text": "يعني حتى اعرف انه في موضوع ثاني حنتكلم",
            "start": 1277.76,
            "duration": 5.64
        },
        {
            "text": "فيه اللي هو غياب الدوره الشهريه هي ليه",
            "start": 1280.46,
            "duration": 6.959
        },
        {
            "text": "بتغيب انه لمن الجسم ما فيه له تغذيه",
            "start": 1283.4,
            "duration": 5.6
        },
        {
            "text": "كافيه",
            "start": 1287.419,
            "duration": 4.941
        },
        {
            "text": "وخلينا نقول احنا الاحتياج انا كده",
            "start": 1289.0,
            "duration": 7.6
        },
        {
            "text": "الجسم هيقول طب انا كيف اسوي ايدي الدوره",
            "start": 1292.36,
            "duration": 6.66
        },
        {
            "text": "الشهريه",
            "start": 1296.6,
            "duration": 2.42
        },
        {
            "text": "ما في اكل ما في سعرات ربعيه كفايه اللي",
            "start": 1322.039,
            "duration": 4.701
        },
        {
            "text": "هي",
            "start": 1325.94,
            "duration": 3.96
        },
        {
            "text": "متلازمه ناقصه السعرات الحراريه والمشاكل",
            "start": 1326.74,
            "duration": 4.38
        },
        {
            "text": "اللي",
            "start": 1329.9,
            "duration": 4.94
        },
        {
            "text": "طعم تشبك معاها",
            "start": 1331.12,
            "duration": 3.72
        },
        {
            "text": "بمثال مره جميل انه النظام الجسم قاعد",
            "start": 1339.34,
            "duration": 4.8
        },
        {
            "text": "يقول يا اخي",
            "start": 1342.74,
            "duration": 4.16
        },
        {
            "text": "حريه",
            "start": 1344.14,
            "duration": 5.76
        },
        {
            "text": "بالضبط",
            "start": 1346.9,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "ممكن البنت تسويها في وقت الدوره",
            "start": 1364.96,
            "duration": 7.32
        },
        {
            "text": "متى الدوره",
            "start": 1369.159,
            "duration": 3.121
        },
        {
            "text": "تمر عليكم بشكل طبعا هل هذا الشيء صحيح",
            "start": 1380.32,
            "duration": 7.02
        },
        {
            "text": "ولا في اشياء منها خرافات",
            "start": 1383.9,
            "duration": 3.44
        },
        {
            "text": "حتى لو ما اقول ذاك الدليل العلمي عليه بس",
            "start": 1397.0,
            "duration": 6.76
        },
        {
            "text": "عادي وبترتاح عليه بالعافيه اه الكمادات",
            "start": 1400.039,
            "duration": 6.661
        },
        {
            "text": "تلعب دور بركه كبير كل البنات عندهم",
            "start": 1403.76,
            "duration": 6.779
        },
        {
            "text": "كمادات حاره همم ان البنت تكون متوفيه",
            "start": 1406.7,
            "duration": 8.64
        },
        {
            "text": "كويس زائد انها تاكل كويس اه همم مره مهم",
            "start": 1410.539,
            "duration": 7.321
        },
        {
            "text": "انك تاكلي كويس خلال الدوره الشهريه حتى",
            "start": 1415.34,
            "duration": 7.14
        },
        {
            "text": "لو مالك نفس مهم برده يكون في تغذيه جيده",
            "start": 1417.86,
            "duration": 7.5
        },
        {
            "text": "خلال اليوم والحركه والرياضه تلعب دور",
            "start": 1422.48,
            "duration": 6.78
        },
        {
            "text": "كبير انها تخفف حده التقلصات والمشاكل",
            "start": 1425.36,
            "duration": 6.02
        },
        {
            "text": "اللي تجيء همم",
            "start": 1429.26,
            "duration": 5.36
        },
        {
            "text": "الدوره الشهريه",
            "start": 1431.38,
            "duration": 3.24
        },
        {
            "text": "وقت الدوره الشهريه الرياضه",
            "start": 1435.159,
            "duration": 4.541
        },
        {
            "text": "ونحتاج توعيه فيه لانه لسه فيه ما زال",
            "start": 1449.9,
            "duration": 7.139
        },
        {
            "text": "الافكار خلينا نقول سابقا كانت منتشره",
            "start": 1453.5,
            "duration": 6.12
        },
        {
            "text": "اكثر من وقت الدوره الشهريه ما تتحركي لا",
            "start": 1457.039,
            "duration": 5.64
        },
        {
            "text": "تعملي لا تشيلي ثقيل لا تفعلي",
            "start": 1459.62,
            "duration": 6.2
        },
        {
            "text": "بس يعني",
            "start": 1462.679,
            "duration": 3.141
        },
        {
            "text": "الجسم انا قوي يعني",
            "start": 1465.94,
            "duration": 4.26
        },
        {
            "text": "انه يسوي اعظم يعني زي ما تقول معجزه",
            "start": 1473.32,
            "duration": 5.52
        },
        {
            "text": "ابدا اجسام انا ما هي ضعيفه بس لما انت",
            "start": 1479.919,
            "duration": 7.12
        },
        {
            "text": "عامل الشاي على انه ضعيف راح يضع",
            "start": 1483.44,
            "duration": 9.3
        },
        {
            "text": "الان دائما عند البنات ممكن خلال الدوره",
            "start": 1487.039,
            "duration": 9.601
        },
        {
            "text": "الشهريه تلاحظ انه تقدمها مو نفس ما هي",
            "start": 1492.74,
            "duration": 4.819
        },
        {
            "text": "متعوده",
            "start": 1496.64,
            "duration": 6.36
        },
        {
            "text": "فهل الدوره تاثر على مثلا خساره الوزن او",
            "start": 1497.559,
            "duration": 9.041
        },
        {
            "text": "التطوع مثلا بالمقاسات عشان نتكلم بكلام",
            "start": 1503.0,
            "duration": 7.26
        },
        {
            "text": "عملي وكيف تنصح انه البنت تتعامل مع",
            "start": 1506.6,
            "duration": 6.319
        },
        {
            "text": "الفتره هذه وما تعتقد ان الفتره هذه انه",
            "start": 1510.26,
            "duration": 6.96
        },
        {
            "text": "نتائجها قاعده تتاثر خصوصا بعد ما تخلص",
            "start": 1512.919,
            "duration": 8.14
        },
        {
            "text": "سؤال مره حلو اذا بنتكلم على قياسات ما",
            "start": 1517.22,
            "duration": 6.42
        },
        {
            "text": "انصح البنات يوسف خلال اول ايام الدوره",
            "start": 1521.059,
            "duration": 5.061
        },
        {
            "text": "الشهريه لانه",
            "start": 1523.64,
            "duration": 5.88
        },
        {
            "text": "بنات كثير ممكن يزيد عندهم الاحتباس",
            "start": 1526.12,
            "duration": 6.28
        },
        {
            "text": "السوائل في الجسم او يتاثر ايش كيف جسمي",
            "start": 1529.52,
            "duration": 6.48
        },
        {
            "text": "يخزن في بنات اللايك حتى دخولهم من الحمام",
            "start": 1532.4,
            "duration": 7.44
        },
        {
            "text": "يتاثر ما يكون زي باقي الايام فلو هاختار",
            "start": 1536.0,
            "duration": 7.38
        },
        {
            "text": "وقت مناسب عشان نعتمد عليه مثلا اذا في",
            "start": 1539.84,
            "duration": 6.439
        },
        {
            "text": "يوم في الشهر البنت هتكشفي مره ما هيكون",
            "start": 1543.38,
            "duration": 8.539
        },
        {
            "text": "قبل الدوره بكم يوم او اول ايام الدوره",
            "start": 1546.279,
            "duration": 5.64
        },
        {
            "text": "الشهريه بكم يوم ممكن اقول ممكن نعتمد على",
            "start": 1554.14,
            "duration": 7.12
        },
        {
            "text": "هذه الفتره قياسات",
            "start": 1557.84,
            "duration": 3.42
        },
        {
            "text": "حلو حلو",
            "start": 1568.94,
            "duration": 2.54
        },
        {
            "text": "سالفه علاقه نقص السيارات بانقطاع الدوره",
            "start": 1578.679,
            "duration": 6.461
        },
        {
            "text": "وهذه معضله يعني اشوف بنات كثير يمرون",
            "start": 1582.26,
            "duration": 5.159
        },
        {
            "text": "فيها انه شو تقول والله انا انقطعت عند",
            "start": 1585.14,
            "duration": 5.06
        },
        {
            "text": "الجوره وشلون المفروض",
            "start": 1587.419,
            "duration": 2.781
        },
        {
            "text": "طيب الحين البنت هذه وقعت في المشكله",
            "start": 1596.98,
            "duration": 8.34
        },
        {
            "text": "اللي ممكن",
            "start": 1601.96,
            "duration": 3.36
        },
        {
            "text": "اول شيء حيسوي البنات انه قالبه ممكن تروح",
            "start": 1607.659,
            "duration": 5.4
        },
        {
            "text": "عند طبيبه",
            "start": 1611.12,
            "duration": 4.88
        },
        {
            "text": "او طبيب متخصص في",
            "start": 1613.059,
            "duration": 7.301
        },
        {
            "text": "الغدد وهذه شيء مره كويس انه تروحه بس مهم",
            "start": 1616.0,
            "duration": 9.279
        },
        {
            "text": "نعرف انه للاسف من اكثر الحلول اللي الناس",
            "start": 1620.36,
            "duration": 7.98
        },
        {
            "text": "على طول ايش الحاله الطبيه اللي ايش يكون",
            "start": 1625.279,
            "duration": 5.88
        },
        {
            "text": "خلل في الهرمونات شيء يكون في الغدد في",
            "start": 1628.34,
            "duration": 5.4
        },
        {
            "text": "مشكله ايش يكون في المبيض مشكله وبعدها",
            "start": 1631.159,
            "duration": 6.961
        },
        {
            "text": "يكون بكل بساطه ما بتاكله",
            "start": 1633.74,
            "duration": 8.9
        },
        {
            "text": "ممكن فعلا بس لو عالجنا هذا النقطه",
            "start": 1638.12,
            "duration": 7.86
        },
        {
            "text": "بتحل مشكله الدوره الشهريه وبعد كم شهر",
            "start": 1642.64,
            "duration": 6.88
        },
        {
            "text": "ترجع بس عدلت كميه اكلها واكلت فعلا",
            "start": 1645.98,
            "duration": 6.14
        },
        {
            "text": "احتياجها في دراسات شاركته",
            "start": 1649.52,
            "duration": 6.6
        },
        {
            "text": "امم جابوا عدد من السيدات وطبقوا عليهم",
            "start": 1652.12,
            "duration": 6.84
        },
        {
            "text": "انه فقط",
            "start": 1656.12,
            "duration": 2.84
        },
        {
            "text": "على غذائهم ورجعت الدوره الشهريه عندهم من",
            "start": 1663.039,
            "duration": 9.281
        },
        {
            "text": "بعد ثلاثه لسته شهور حسب يعني حسب بدي ايش",
            "start": 1668.24,
            "duration": 8.039
        },
        {
            "text": "اصلا كانت مثلا اللي انقطعت دوراتها ست",
            "start": 1672.32,
            "duration": 7.68
        },
        {
            "text": "شهور زي اللي لها سنتين منقطعها طبيعي مده",
            "start": 1676.279,
            "duration": 7.5
        },
        {
            "text": "الانقطاع راح تاثر على مده التعافي الشخص",
            "start": 1680.0,
            "duration": 8.64
        },
        {
            "text": "يرجع زي ما كانت فااه مصطلح الطبي فقدان",
            "start": 1683.779,
            "duration": 9.801
        },
        {
            "text": "الدوره الشهريه بسبب نقص شعرات الحراريه",
            "start": 1688.64,
            "duration": 4.94
        },
        {
            "text": "بيعملها هي ما بتر كل البساطه ما في سعرات",
            "start": 1695.919,
            "duration": 6.76
        },
        {
            "text": "حراريه كافيه انها تدعم هذا همم خلينا",
            "start": 1699.2,
            "duration": 5.599
        },
        {
            "text": "نقول لها عمليه طبيعيه لتحت لكم السيدات",
            "start": 1702.679,
            "duration": 5.281
        },
        {
            "text": "فالمصلحه الطب بالانجليزي هو فنشونالريه",
            "start": 1704.799,
            "duration": 7.86
        },
        {
            "text": "بالعربي انقطاع الطمث الوظيفه",
            "start": 1707.96,
            "duration": 8.76
        },
        {
            "text": "فبعض الاحيان للاسف هذه المشكله ما بيتم",
            "start": 1712.659,
            "duration": 7.661
        },
        {
            "text": "استكشافها همم لانه",
            "start": 1716.72,
            "duration": 7.819
        },
        {
            "text": "ما في عليها وعد فايت كلبه يعني احس لما",
            "start": 1720.32,
            "duration": 9.62
        },
        {
            "text": "يعني انقطعت الشهريه اول شيء يفكر وتكيفه",
            "start": 1724.539,
            "duration": 5.401
        },
        {
            "text": "ما يفكروا في دين نقطه انه ممكن يكون مجرد",
            "start": 1731.14,
            "duration": 6.84
        },
        {
            "text": "ناقص السعرات حراريه",
            "start": 1734.5,
            "duration": 3.48
        },
        {
            "text": "وصلى الله وبارك بس هل فيها يعني نتكلم عن",
            "start": 1740.2,
            "duration": 7.56
        },
        {
            "text": "السيارات",
            "start": 1745.58,
            "duration": 2.18
        },
        {
            "text": "ولا دهون ولا ما تفرق بس يزيد سعرات وبس",
            "start": 1749.5,
            "duration": 7.84
        },
        {
            "text": "الدراسات",
            "start": 1754.34,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 1760.36,
            "duration": 3.06
        },
        {
            "text": "زي الناس اللي بيكون عندهم مثلا الفشاكل",
            "start": 1796.52,
            "duration": 5.72
        },
        {
            "text": "همم في الخصوبه ومشاكل اخرى",
            "start": 1798.82,
            "duration": 6.94
        },
        {
            "text": "تكون مسبب هذه المشكله هو مشاكل في الغدد",
            "start": 1802.24,
            "duration": 7.36
        },
        {
            "text": "في عوامل اخرى احنا فقط ذكرنا النوع زي ما",
            "start": 1805.76,
            "duration": 7.44
        },
        {
            "text": "تقولي له علاقه بتخصصنا ومجالنا الانواع",
            "start": 1809.6,
            "duration": 7.38
        },
        {
            "text": "الثانيه الدكتور يعالجها هل في كميه سعرات",
            "start": 1813.2,
            "duration": 6.18
        },
        {
            "text": "معينه المفروض البنت ما تنزل عنها يعني",
            "start": 1816.98,
            "duration": 6.6
        },
        {
            "text": "بشكل تقريبا ولا راح تعتمد على كل بنت",
            "start": 1819.38,
            "duration": 6.44
        },
        {
            "text": "وبنت",
            "start": 1823.58,
            "duration": 2.24
        },
        {
            "text": "يعني",
            "start": 1826.72,
            "duration": 7.62
        },
        {
            "text": "تنزل تحت 1800 سياره تنقطع الدوره",
            "start": 1829.419,
            "duration": 4.921
        },
        {
            "text": "عشان جسمهم مختلف يعني ما اقدر اقارن",
            "start": 1836.24,
            "duration": 6.74
        },
        {
            "text": "احتياج بنت وزنها 40 كيلو مثلا احتياج",
            "start": 1838.94,
            "duration": 7.739
        },
        {
            "text": "سيده وزنها 70 80 كيلو الاحتياج جدا مختلف",
            "start": 1842.98,
            "duration": 7.179
        },
        {
            "text": "فانا ما اقدر اقول الرقم الفلاني غير",
            "start": 1846.679,
            "duration": 6.5
        },
        {
            "text": "مناسب او شيء",
            "start": 1850.159,
            "duration": 3.02
        },
        {
            "text": "عمرها نشاطها",
            "start": 1857.5,
            "duration": 7.059
        },
        {
            "text": "كثير طيب",
            "start": 1860.559,
            "duration": 4.0
        },
        {
            "text": "عندها نسبه الدهون عاليه وفي بدات في",
            "start": 1872.12,
            "duration": 5.0
        },
        {
            "text": "مرحله التنشيف",
            "start": 1874.58,
            "duration": 6.12
        },
        {
            "text": "كلمان ثبت وزنها تحاول انها تنقي السعرات",
            "start": 1877.12,
            "duration": 5.98
        },
        {
            "text": "كان هي الخيار الاساسي عندها تنقص شعرات",
            "start": 1880.7,
            "duration": 6.12
        },
        {
            "text": "بس فنقص السيارات الي وصلت مرحله الدوره",
            "start": 1883.1,
            "duration": 7.98
        },
        {
            "text": "الشهريه عندها لسه ما وصلت للهدف اللي في",
            "start": 1886.82,
            "duration": 7.8
        },
        {
            "text": "بالها وبعدها عرفت انه الحين ببدا ازيد",
            "start": 1891.08,
            "duration": 5.9
        },
        {
            "text": "سياراتي بس عشان ترجع الدوره الشهريه معي",
            "start": 1894.62,
            "duration": 5.4
        },
        {
            "text": "ورجعت الدوره الشهريه",
            "start": 1896.98,
            "duration": 6.699
        },
        {
            "text": "متى البنت",
            "start": 1900.02,
            "duration": 3.659
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 1905.64,
            "duration": 3.099
        },
        {
            "text": "بصراحه ماجد مر علي رقم يعني تعبت يمسح",
            "start": 1914.24,
            "duration": 8.52
        },
        {
            "text": "بها انه نحافظ على الدوره الشهريه للمده",
            "start": 1919.22,
            "duration": 6.02
        },
        {
            "text": "الفلانيه بس ممكن",
            "start": 1922.76,
            "duration": 6.779
        },
        {
            "text": "بالنسبه لي اول شيء اعرف كم كان كم كان",
            "start": 1925.24,
            "duration": 8.64
        },
        {
            "text": "الرقم اللي خلاها تفقد الدوره الشهريه",
            "start": 1929.539,
            "duration": 4.341
        },
        {
            "text": "اصل لجسم اول شكل معين لانه في بنات مره",
            "start": 1970.0,
            "duration": 9.36
        },
        {
            "text": "كثير مره كثير كومبات تعز اه متنافسات",
            "start": 1974.72,
            "duration": 7.559
        },
        {
            "text": "شاركوا في بطولات عالميه ويقول لك انا من",
            "start": 1979.36,
            "duration": 6.16
        },
        {
            "text": "اوصل بدا الجسم انا دورتي معدومه هرمونات",
            "start": 1982.279,
            "duration": 6.681
        },
        {
            "text": "مضروبه ونفسيه",
            "start": 1985.52,
            "duration": 3.44
        },
        {
            "text": "عرفت انه 1700 سعره",
            "start": 2005.279,
            "duration": 7.62
        },
        {
            "text": "وصلت عندها الدوره مثلا",
            "start": 2009.0,
            "duration": 7.419
        },
        {
            "text": "فهي خلاص صارت تبعد عن السعرات هذه وبدات",
            "start": 2012.899,
            "duration": 7.301
        },
        {
            "text": "انها ترفع نشاطها هل ممكن ايضا اني ارفع",
            "start": 2016.419,
            "duration": 6.841
        },
        {
            "text": "النشاط بشكل عالي خطوات وكاردي والاخره",
            "start": 2020.2,
            "duration": 6.92
        },
        {
            "text": "برضو ياثر على الدوره",
            "start": 2023.26,
            "duration": 3.86
        },
        {
            "text": "بالاكل اكثر عن الرياضه يعني اكيد",
            "start": 2045.12,
            "duration": 4.979
        },
        {
            "text": "مقارنه بين الرياضه",
            "start": 2053.7,
            "duration": 4.02
        },
        {
            "text": "رجع مره ثانيه لانه في النهايه في عجز بين",
            "start": 2090.52,
            "duration": 7.079
        },
        {
            "text": "احتياج الجسم وبين اللي انت بتتناعوله",
            "start": 2093.339,
            "duration": 7.28
        },
        {
            "text": "طيب ممكن اسال سؤال",
            "start": 2097.599,
            "duration": 7.201
        },
        {
            "text": "هو طرف بالي انه خنقول له بنت يعني بس",
            "start": 2100.619,
            "duration": 7.901
        },
        {
            "text": "هدفها انها توصل الجسم مره كويس ما عندها",
            "start": 2104.8,
            "duration": 6.96
        },
        {
            "text": "مشكله في فقدان الخصوبه ما عندها مشكله",
            "start": 2108.52,
            "duration": 6.059
        },
        {
            "text": "انها ما تحمل ولا غيره واستمرت على سالفه",
            "start": 2111.76,
            "duration": 5.599
        },
        {
            "text": "انها تنشف لما توصل نسبه الدهون",
            "start": 2114.579,
            "duration": 6.241
        },
        {
            "text": "ثمانيه% نسبه الدهون المفروض بنت ما توصل",
            "start": 2117.359,
            "duration": 5.98
        },
        {
            "text": "لها وانقطعت الدوره لها يمكن سنتين",
            "start": 2120.82,
            "duration": 5.58
        },
        {
            "text": "والاخير وهي ما عندها مشكله معها شيء هل",
            "start": 2123.339,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "هذا الشيء راح ياثر عليها هل انقطاع",
            "start": 2126.4,
            "duration": 6.42
        },
        {
            "text": "الدوره باثر عليها هذه اصلا ما همها سالفه",
            "start": 2129.579,
            "duration": 6.241
        },
        {
            "text": "الخطوط",
            "start": 2132.82,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "مره حلو سؤال شكرا بدنا نركز على موضوع",
            "start": 2136.06,
            "duration": 6.539
        },
        {
            "text": "الحمل وما قلنا انه لا انا قصدي هذا",
            "start": 2139.24,
            "duration": 5.839
        },
        {
            "text": "كوظيفه لكن",
            "start": 2142.599,
            "duration": 6.02
        },
        {
            "text": "ياثر على وظائف",
            "start": 2145.079,
            "duration": 3.54
        },
        {
            "text": "هشاشه العظام",
            "start": 2155.76,
            "duration": 5.28
        },
        {
            "text": "ممكن لها سنتين",
            "start": 2157.619,
            "duration": 5.401
        },
        {
            "text": "بس",
            "start": 2161.04,
            "duration": 4.78
        },
        {
            "text": "احتماليه انه لا سمح الله لو طاحت في",
            "start": 2163.02,
            "duration": 5.7
        },
        {
            "text": "النادي ويصير لها شيء كسر ولا مشكله",
            "start": 2165.82,
            "duration": 6.72
        },
        {
            "text": "العظام احتماليهتها اكبر بسبب انه لها",
            "start": 2168.72,
            "duration": 6.46
        },
        {
            "text": "سنتين الدوره الشهريه الدوره الشهريه احنا",
            "start": 2172.54,
            "duration": 5.94
        },
        {
            "text": "ليش نركز عليها عشان اكبر عامل زي ما",
            "start": 2175.18,
            "duration": 7.64
        },
        {
            "text": "تقولوا قوي كده علامه حمراء",
            "start": 2178.48,
            "duration": 4.34
        },
        {
            "text": "السعرات الحراريه",
            "start": 2184.74,
            "duration": 6.16
        },
        {
            "text": "عند الرجال ممكن تكون موجود بس والله",
            "start": 2186.599,
            "duration": 6.961
        },
        {
            "text": "باينه عندكم",
            "start": 2190.9,
            "duration": 2.66
        },
        {
            "text": "بتحتاج نركز في العلامات الاخرى مثلا ما",
            "start": 2196.0,
            "duration": 6.839
        },
        {
            "text": "ما في استشفاء جيد مهما هو يتمرن مارسي",
            "start": 2199.3,
            "duration": 8.72
        },
        {
            "text": "تطور في يعني زي ما تقولوا ممكن",
            "start": 2202.839,
            "duration": 9.061
        },
        {
            "text": "حقها او انه نكشف عنها عند الرجال يتعقد",
            "start": 2208.02,
            "duration": 6.599
        },
        {
            "text": "اكثر او نحتاج نكون دقيقتين اكثر ونفهم",
            "start": 2211.9,
            "duration": 5.939
        },
        {
            "text": "جسمنا اكثر عشان نعرف انه حتى الرجال هما",
            "start": 2214.619,
            "duration": 6.46
        },
        {
            "text": "يعانوا من متلازمه السعرات الحراريه بسبب",
            "start": 2217.839,
            "duration": 7.341
        },
        {
            "text": "انه عند البنات يتكلموا عليها اكثر علشان",
            "start": 2221.079,
            "duration": 4.101
        },
        {
            "text": "والله شكرا شكرا",
            "start": 2225.579,
            "duration": 5.881
        },
        {
            "text": "لانه من جد ترا النقطه الاخيره ترى في",
            "start": 2228.72,
            "duration": 5.68
        },
        {
            "text": "بنات زي كده ترى انا في بنات مره علي زي",
            "start": 2231.46,
            "duration": 6.3
        },
        {
            "text": "كده تقول له واذا انقطعت الدوره بالعكس ما",
            "start": 2234.4,
            "duration": 6.32
        },
        {
            "text": "يهم اصلا افضل افضل",
            "start": 2237.76,
            "duration": 2.96
        },
        {
            "text": "بس ترى باثر",
            "start": 2242.88,
            "duration": 4.199
        },
        {
            "text": "على جسمك كامل",
            "start": 2247.619,
            "duration": 3.361
        },
        {
            "text": "انت حتاثر مو بس على الدم اه حتاثر على",
            "start": 2256.9,
            "duration": 6.38
        },
        {
            "text": "العظام حتاثر على",
            "start": 2260.5,
            "duration": 6.66
        },
        {
            "text": "غدد مختلفه في الجسم احتماليه الاصابه",
            "start": 2263.28,
            "duration": 7.78
        },
        {
            "text": "بالامراض يعني اثر على المناعه فجاه ممكن",
            "start": 2267.16,
            "duration": 6.959
        },
        {
            "text": "تلاحظ نفسها بس تذكر بس تتعب بس تتعب ليش",
            "start": 2271.06,
            "duration": 6.48
        },
        {
            "text": "في شيء ما المفروض الجسم ما في تربيه",
            "start": 2274.119,
            "duration": 8.041
        },
        {
            "text": "كفايه وظائف حيويه اساسيه وما بتاخذ",
            "start": 2277.54,
            "duration": 7.319
        },
        {
            "text": "كفايتها من البنزين عشان تشتغل على اكمل",
            "start": 2282.16,
            "duration": 6.32
        },
        {
            "text": "وجه كل الوظائف",
            "start": 2284.859,
            "duration": 3.621
        },
        {
            "text": "حقيقي في كميه وظائف حيويه تتاسد ممكن",
            "start": 2295.66,
            "duration": 9.38
        },
        {
            "text": "تعدها طيب ممكن نتكلم عن حاجه",
            "start": 2299.88,
            "duration": 5.16
        },
        {
            "text": "ممكن ما يعرف شيء",
            "start": 2307.079,
            "duration": 3.661
        },
        {
            "text": "المبايض",
            "start": 2318.42,
            "duration": 5.56
        },
        {
            "text": "لانه لو احنا بنتكلم انا اللي انا غالبا",
            "start": 2320.28,
            "duration": 6.46
        },
        {
            "text": "نتوقع هو اللي بنسال عنه انه احنا بنتكلم",
            "start": 2323.98,
            "duration": 6.5
        },
        {
            "text": "على النوع اللي بياثر على",
            "start": 2326.74,
            "duration": 7.099
        },
        {
            "text": "باثر على البنات",
            "start": 2330.48,
            "duration": 3.359
        },
        {
            "text": "انه ممكن يكون فيه",
            "start": 2353.22,
            "duration": 6.76
        },
        {
            "text": "ارتفاع في الهرمونات الذكريه عند الست او",
            "start": 2356.28,
            "duration": 4.86
        },
        {
            "text": "ظهور",
            "start": 2359.98,
            "duration": 5.58
        },
        {
            "text": "علامات انه موجوده مثل ظهور شعر غير مرغوب",
            "start": 2361.14,
            "duration": 6.219
        },
        {
            "text": "فيه اماكن",
            "start": 2365.56,
            "duration": 5.7
        },
        {
            "text": "والله زي ما تقولوا",
            "start": 2367.359,
            "duration": 8.341
        },
        {
            "text": "موجوده عاده موجوده اكثر في الرجال فهذه",
            "start": 2371.26,
            "duration": 5.18
        },
        {
            "text": "من",
            "start": 2375.7,
            "duration": 3.899
        },
        {
            "text": "العلامات الاكلينيكيه الظاهره او ممكن",
            "start": 2376.44,
            "duration": 6.82
        },
        {
            "text": "مجرد قياس هرمونات في الدم تبين ارتفاع في",
            "start": 2379.599,
            "duration": 8.781
        },
        {
            "text": "مستوى التستستره استرالي عند السيدات",
            "start": 2383.26,
            "duration": 5.12
        },
        {
            "text": "المشكله ثاني",
            "start": 2392.339,
            "duration": 4.0
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 2410.89,
            "duration": 3.19
        },
        {
            "text": "دائما الحب اشرحها بالطريقه عشان نعرف انه",
            "start": 2418.68,
            "duration": 7.84
        },
        {
            "text": "وجود التكيسات فقط لحالها مو معناته ست",
            "start": 2422.16,
            "duration": 7.98
        },
        {
            "text": "عندها متلازمه تكيس المبايض",
            "start": 2426.52,
            "duration": 3.62
        },
        {
            "text": "ايش الشيء اللي يسببها يعني تكيسات مبايض",
            "start": 2430.92,
            "duration": 7.62
        },
        {
            "text": "ايش السبب الاساسي",
            "start": 2435.339,
            "duration": 3.201
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 2440.41,
            "duration": 3.059
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 2463.62,
            "duration": 3.13
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 2476.62,
            "duration": 3.11
        },
        {
            "text": "مقاومه الانسولين او السكري من النوع",
            "start": 2482.52,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "الثاني مثلا عندهم في العيله عاليه",
            "start": 2485.079,
            "duration": 3.681
        },
        {
            "text": "عند هذه الست ممكن احتماليه حدود متلازمه",
            "start": 2489.0,
            "duration": 7.56
        },
        {
            "text": "تكيس المبايض يكون اعلى",
            "start": 2494.14,
            "duration": 8.6
        },
        {
            "text": "ايش تاثيره على خساره الوزن بشكل عام",
            "start": 2496.56,
            "duration": 6.18
        },
        {
            "text": "فيها ممكن تؤثر عند الست انه",
            "start": 2506.82,
            "duration": 8.82
        },
        {
            "text": "كتير صعوبه",
            "start": 2512.28,
            "duration": 3.36
        },
        {
            "text": "مقاومه",
            "start": 2516.599,
            "duration": 6.061
        },
        {
            "text": "لو كانت موجوده",
            "start": 2518.94,
            "duration": 3.72
        },
        {
            "text": "كيف نعرف اذا هو عشان فعلا خساره الوزن",
            "start": 2536.98,
            "duration": 9.5
        },
        {
            "text": "الناس مره كثير ولا هي صعبه عشان",
            "start": 2542.04,
            "duration": 8.7
        },
        {
            "text": "متلازمه تكيس المبايض ايش رايكم",
            "start": 2546.48,
            "duration": 4.26
        },
        {
            "text": "كيف هم يعملون الاكل وعلاقتهم بالاكل يعني",
            "start": 2551.46,
            "duration": 7.0
        },
        {
            "text": "بالنسبه لي انا عادي جدا 48 ساعه بدون",
            "start": 2555.3,
            "duration": 7.84
        },
        {
            "text": "ماكل انا احيانا انسى يعني اكل شخص",
            "start": 2558.46,
            "duration": 4.68
        },
        {
            "text": "وايضا في بعض الاشخاص",
            "start": 2563.56,
            "duration": 3.98
        },
        {
            "text": "البنات",
            "start": 2572.82,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "النشاط",
            "start": 2586.2,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "المؤثر الاساسي",
            "start": 2593.099,
            "duration": 3.421
        },
        {
            "text": "فعلا ممكن يكون خليل ممكن يذكروا كعامل",
            "start": 2606.64,
            "duration": 7.62
        },
        {
            "text": "وزي ما قلت في عوامل المره الثانيه كثيره",
            "start": 2610.66,
            "duration": 5.959
        },
        {
            "text": "تلعب دور مره كبير",
            "start": 2614.26,
            "duration": 5.819
        },
        {
            "text": "واغلب الناس يتشاركوا في هذا المعاناه بس",
            "start": 2616.619,
            "duration": 6.041
        },
        {
            "text": "زي ما قلت لو ما حد نركز على هذه العوامل",
            "start": 2620.079,
            "duration": 6.421
        },
        {
            "text": "يعني انا مثلا كاخصائيه ولا كمدربين اجى",
            "start": 2622.66,
            "duration": 6.32
        },
        {
            "text": "العوامل اللي حنقدر نشتغل فيها التغذيه",
            "start": 2626.5,
            "duration": 5.599
        },
        {
            "text": "والرياضه طب لو شفنا عندنا مشتركين مثلا",
            "start": 2628.98,
            "duration": 7.0
        },
        {
            "text": "وهذه الامور فعلا اتحسنت وركزوا عليها",
            "start": 2632.099,
            "duration": 6.101
        },
        {
            "text": "ولاقوا تحسن",
            "start": 2635.98,
            "duration": 6.24
        },
        {
            "text": "معناته الموضوع قابل من المعالجه او قابل",
            "start": 2638.2,
            "duration": 5.899
        },
        {
            "text": "ان نحن نقدر نتخطاه",
            "start": 2642.22,
            "duration": 7.44
        },
        {
            "text": "لكن يحتاج يكون خطه جديه او واضحه كفايه",
            "start": 2644.099,
            "duration": 9.841
        },
        {
            "text": "الشخص اللي هو فعلا يقدر يلتزم",
            "start": 2649.66,
            "duration": 4.28
        },
        {
            "text": "كمان على الاعراض اللي عندها الست فانا",
            "start": 2654.3,
            "duration": 5.799
        },
        {
            "text": "دائما انصح انه يكون في متابعه مع طبيب",
            "start": 2658.0,
            "duration": 4.319
        },
        {
            "text": "مهما احنا سوينا من ناحيه التغذيه",
            "start": 2660.099,
            "duration": 4.74
        },
        {
            "text": "والرياضه",
            "start": 2662.319,
            "duration": 4.581
        },
        {
            "text": "في عوامل مثلا",
            "start": 2664.839,
            "duration": 7.02
        },
        {
            "text": "زي مثلا الارتفاع المشاكل ممكن الطبيب",
            "start": 2666.9,
            "duration": 8.04
        },
        {
            "text": "يوصف لها ادويه معينه تساعدها لو كان في",
            "start": 2671.859,
            "duration": 6.681
        },
        {
            "text": "بوادر سكري من النوع الثاني او مشاكل",
            "start": 2674.94,
            "duration": 8.379
        },
        {
            "text": "متقدمه فممكن يديها ادويه تساعد في التحكم",
            "start": 2678.54,
            "duration": 7.44
        },
        {
            "text": "بشكل الدم",
            "start": 2683.319,
            "duration": 2.661
        },
        {
            "text": "لازم نطالع في الموضوع",
            "start": 2691.319,
            "duration": 5.701
        },
        {
            "text": "ممكن",
            "start": 2694.02,
            "duration": 3.0
        },
        {
            "text": "شامل لكل الاجهاض هذه",
            "start": 2702.3,
            "duration": 8.22
        },
        {
            "text": "طيب انا اشوف الحلقه مره مره مصريه",
            "start": 2706.18,
            "duration": 8.0
        },
        {
            "text": "وانا اشوف كثر يمكن على المتابعين",
            "start": 2710.52,
            "duration": 7.299
        },
        {
            "text": "في كلمه من سندس في النهايه حسب خبرتها",
            "start": 2714.18,
            "duration": 7.02
        },
        {
            "text": "يعني بتدريب السيدات تعمقها بشكل علمي",
            "start": 2717.819,
            "duration": 7.5
        },
        {
            "text": "اييي اعطينا كذا كلمه ختاميه لكل البنات",
            "start": 2721.2,
            "duration": 6.34
        },
        {
            "text": "اللي جايه يتابعونا والشباب الملاقيف اللي",
            "start": 2725.319,
            "duration": 5.901
        },
        {
            "text": "وسطهن هنا خليهم يستفيدوا كمان ههه",
            "start": 2727.54,
            "duration": 3.68
        },
        {
            "text": "تكلمنا على المواضيع خلينا نقول ممكن تظهر",
            "start": 2735.48,
            "duration": 6.119
        },
        {
            "text": "عندهم بشكل مختلف",
            "start": 2739.48,
            "duration": 6.68
        },
        {
            "text": "انه ممكن بشكل مختلف",
            "start": 2741.599,
            "duration": 4.561
        },
        {
            "text": "كل ما اخيره جسمنا اقوى مما احنا بنعطيه",
            "start": 2750.359,
            "duration": 7.5
        },
        {
            "text": "زي ما تقول",
            "start": 2755.14,
            "duration": 2.719
        },
        {
            "text": "الدوره الشهريه",
            "start": 2760.54,
            "duration": 7.559
        },
        {
            "text": "بتغييرات كثيره بالعكس معناته انه نحن في",
            "start": 2763.619,
            "duration": 7.541
        },
        {
            "text": "حاجه اكثر انه احنا ندعم التغذيه جيده",
            "start": 2768.099,
            "duration": 6.961
        },
        {
            "text": "احنا في حاجه اكبر نحنا ندعموا برياضه",
            "start": 2771.16,
            "duration": 8.12
        },
        {
            "text": "كافيه خصوصا انه",
            "start": 2775.06,
            "duration": 4.22
        },
        {
            "text": "خارج نطاق مثلا الرياضه",
            "start": 2780.06,
            "duration": 4.86
        },
        {
            "text": "ما حد فينا ما يحتاج انه يعطي",
            "start": 2796.8,
            "duration": 9.22
        },
        {
            "text": "تغذيه ورياضه وحجم كافيه من الاهتمام",
            "start": 2801.7,
            "duration": 7.76
        },
        {
            "text": "من اصغرنا كبيره",
            "start": 2806.02,
            "duration": 3.44
        },
        {
            "text": "لبعض الامور الفسيولوجيه اللي بتحصل",
            "start": 2812.28,
            "duration": 7.42
        },
        {
            "text": "يخوفنا لو فهمناها بشكل افضل ما بنخلص طيب",
            "start": 2814.839,
            "duration": 9.121
        },
        {
            "text": "كيف ممكن المتابعين يتواصلوا مع سندس",
            "start": 2819.7,
            "duration": 5.28
        },
        {
            "text": "انستغرام",
            "start": 2823.96,
            "duration": 4.11
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 2824.98,
            "duration": 3.09
        },
        {
            "text": "[موسيقى]",
            "start": 2865.26,
            "duration": 3.089
        },
        {
            "text": "اول مره اسمعها وانا متاكد انه كثير من",
            "start": 2881.44,
            "duration": 4.08
        },
        {
            "text": "البنات اول مره يسمعوها فهذا الشيء يمكن",
            "start": 2883.66,
            "duration": 6.26
        },
        {
            "text": "يغير حياه البنات الي سمعوا هذا المعلومات",
            "start": 2885.52,
            "duration": 4.4
        },
        {
            "text": "شكرا لان الحوار معكم حلو",
            "start": 2898.56,
            "duration": 4.32
        },
        {
            "text": "شكرا",
            "start": 2903.76,
            "duration": 2.359
        }
    ]
}