diff --git "a/-ZskTJs1MmI.json" "b/-ZskTJs1MmI.json"
new file mode 100644--- /dev/null
+++ "b/-ZskTJs1MmI.json"
@@ -0,0 +1,3680 @@
+{
+    "podcast_name": "بودكاست كنبة السبت",
+    "podcast_url": "https://youtube.com/playlist?list=PLdDw-NyVFhQOyj3rzoZvDPaqzX7zASuhp ",
+    "video_url": "-ZskTJs1MmI",
+    "transcript_language": "Arabic (auto-generated)",
+    "is_auto_generated": true,
+    "translated": false,
+    "arabic_transcript": [
+        {
+            "text": "يا اهلا وسهلا بالصباحين والمسائيين من",
+            "start": 0.0,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "اصدقائي الجميله مرحبا بكم في حلقه جديده",
+            "start": 2.639,
+            "duration": 5.341
+        },
+        {
+            "text": "من بوت كاس كنبه السبت البوت كاس الذي",
+            "start": 5.22,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "يحمل طبع نفسي واجتماعي وفلسفه في احيانا",
+            "start": 7.98,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "اخرى لوجه واحده لوجهه مرحبا بكم اصدقائي",
+            "start": 10.74,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "في حلقه جديده اشتقت لكم كالعاده ووقت",
+            "start": 14.639,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "طويل ما قضيناه سويها كده انا وانت فقط",
+            "start": 18.48,
+            "duration": 6.299
+        },
+        {
+            "text": "كان في ضيوف جميلين رائعين العونه الاخيره",
+            "start": 21.359,
+            "duration": 8.781
+        },
+        {
+            "text": "اليوم اعتقد ان الموضوع يعني قاتم ومظلم",
+            "start": 24.779,
+            "duration": 9.421
+        },
+        {
+            "text": "وكذا يعني الاسم يطلع منه طاقه سلبيه على",
+            "start": 30.14,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "على يعني موضوع في اخر السنه وبدايه السنه",
+            "start": 34.2,
+            "duration": 6.08
+        },
+        {
+            "text": "الجديده وتعرفون انا حبي لهذا التفاصيل",
+            "start": 36.96,
+            "duration": 6.619
+        },
+        {
+            "text": "للخواتيم الجميله",
+            "start": 40.28,
+            "duration": 3.299
+        },
+        {
+            "text": "فالاسم غضب الحلقه عن غضب فاعرف ان",
+            "start": 43.82,
+            "duration": 8.62
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع قد يكون قاتم لكن كالعاده وكما",
+            "start": 47.879,
+            "duration": 7.561
+        },
+        {
+            "text": "دائما نتحدث عن الاشياء المغلوطه او",
+            "start": 52.44,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "الاشياء السيئه حتى ندركها وانا نستفسر",
+            "start": 55.44,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "تجاه شكل الاكبر وحتى نفهمها بشكل اكبر",
+            "start": 59.039,
+            "duration": 8.521
+        },
+        {
+            "text": "واكبر ثم نرى الجانب همم الرائع والابيض",
+            "start": 62.64,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "والجميل والساطع في في الجهه المقابله",
+            "start": 67.56,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "فايش الجهه المقابله من الغضب السلام",
+            "start": 70.5,
+            "duration": 6.479
+        },
+        {
+            "text": "ورحمه البال والطمانينه فلذلك يجب علينا",
+            "start": 72.6,
+            "duration": 8.04
+        },
+        {
+            "text": "ان خوف في هذا الحديث وايضا لعظم واهميه",
+            "start": 76.979,
+            "duration": 8.401
+        },
+        {
+            "text": "هذا الشعوب ومتى تاثير عليك في حياتك تصير",
+            "start": 80.64,
+            "duration": 7.619
+        },
+        {
+            "text": "حياتك عندما تكون غاضب اول ما نقول كلمه",
+            "start": 85.38,
+            "duration": 6.779
+        },
+        {
+            "text": "غضب على طول يدور في الذهن شخص عصبي على",
+            "start": 88.259,
+            "duration": 7.081
+        },
+        {
+            "text": "طول شخص عصبي اما لسانه طويل واللي صار",
+            "start": 92.159,
+            "duration": 6.241
+        },
+        {
+            "text": "صوتها صو��ها عالي جدا او افعاله يعني",
+            "start": 95.34,
+            "duration": 4.739
+        },
+        {
+            "text": "خلينا نقول لا سمح الله يوصل انها حتى",
+            "start": 98.4,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "مثلا يعني تهزيء او عنف لا قصدي او جسدي",
+            "start": 100.079,
+            "duration": 8.101
+        },
+        {
+            "text": "حتى لانه عصبي لانه غاضب دائما يرتبط",
+            "start": 104.64,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "الغضب مع العصبيه بينما في الحقيقه ان",
+            "start": 108.18,
+            "duration": 7.979
+        },
+        {
+            "text": "الغضب مو فقط شخص عصبي ولا هم فقط مرتبطان",
+            "start": 111.96,
+            "duration": 9.479
+        },
+        {
+            "text": "للغضب عصبي همم غاضب وخلاص وانت لا الغضب",
+            "start": 116.159,
+            "duration": 9.381
+        },
+        {
+            "text": "شعور كبير ويندرس تحت مشاعر اخرى وينتج",
+            "start": 121.439,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "سلوكيات اخرى لا تظهر للاخرين انك انت",
+            "start": 125.54,
+            "duration": 8.74
+        },
+        {
+            "text": "شخصان لا تظهر حتى لنفسك انك شخص ربك وهذه",
+            "start": 129.119,
+            "duration": 7.581
+        },
+        {
+            "text": "للاسف المشكله اللي نبغى نتكلم عنها اليوم",
+            "start": 134.28,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "اننا لا ندرك هذا الشعور الغضب شعور كبير",
+            "start": 136.7,
+            "duration": 8.619
+        },
+        {
+            "text": "وعميق ومتعب ويؤثر في حياتك وسير حياتك",
+            "start": 141.18,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "وما ذالك انت لا تعلم انك فيه ولا تعلم",
+            "start": 145.319,
+            "duration": 7.981
+        },
+        {
+            "text": "انك انت قاعد تمارس الان ليه لان في وسائل",
+            "start": 149.16,
+            "duration": 8.36
+        },
+        {
+            "text": "دفاعيه في الله يستخدمها العقل البشري حتى",
+            "start": 153.3,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "يظهر هذا الغضب في صوره مختلفه فلا تعلم",
+            "start": 157.52,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "لا انت ولا الاخرين انك شخص اعطاني",
+            "start": 161.16,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "طب ليش انا ليش انا ابغى ادخل فيه في",
+            "start": 164.04,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "موضوع الغضب ليش ابغى اتكلم عنه مو فقط",
+            "start": 166.68,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "عشان انا وانتم واوا وفلان وفلان غير",
+            "start": 169.62,
+            "duration": 5.119
+        },
+        {
+            "text": "مدركين بهذا الشعور وقاعدين نمشي فيه",
+            "start": 172.56,
+            "duration": 6.02
+        },
+        {
+            "text": "فلازم اننا نصحي بعض غير هذا الامر انه",
+            "start": 174.739,
+            "duration": 8.201
+        },
+        {
+            "text": "شعور كبير يندرج تحت الشعورين مهمه يعني",
+            "start": 178.58,
+            "duration": 7.42
+        },
+        {
+            "text": "لا يكون الانسان غاضب غير موضوع الغضب",
+            "start": 182.94,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "اللحظه لما حد يدفك تغضب من انه دفك انه",
+            "start": 186.0,
+            "duration": 7.099
+        },
+        {
+            "text": "اذاك هو ودك انك ترد مثلا",
+            "start": 189.42,
+            "duration": 3.679
+        },
+        {
+            "text": "يعني هذه طريقتنا فيعني هذه الغضب اللحظه",
+            "start": 193.459,
+            "duration": 8.5
+        },
+        {
+            "text": "خلينا نقول فقرات الغضب اللحظه لكن في",
+            "start": 198.0,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "اوقات اخرى الغضب حقيقه مو شرط ��كون لحظه",
+            "start": 201.959,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "همم يعني او موقف لحظه فقط قد يكون مواقف",
+            "start": 205.2,
+            "duration": 9.06
+        },
+        {
+            "text": "سببت لك خوف او حزن فغضبت",
+            "start": 209.819,
+            "duration": 9.181
+        },
+        {
+            "text": "الغضب قد يكون شعور متجدد وجاي من خوف او",
+            "start": 214.26,
+            "duration": 9.6
+        },
+        {
+            "text": "حزن من خوف من فقد او خوف من من اي شيء",
+            "start": 219.0,
+            "duration": 8.459
+        },
+        {
+            "text": "ممكن يحصل فالغضب الحين بجيكم كيف ايش",
+            "start": 223.86,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "الفكره هذه وكيف يعني الخوف ينتج الغضب",
+            "start": 227.459,
+            "duration": 6.541
+        },
+        {
+            "text": "نفسك يمكن انك تكون حزين والحزن هذا يسبب",
+            "start": 230.519,
+            "duration": 6.901
+        },
+        {
+            "text": "غضب نعطي امثله عشان نستوعب اكثر الغضب او",
+            "start": 234.0,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "الخوف خلينا نقول مثلا لما انت تخاف انك",
+            "start": 237.42,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "شريكه في خوف شديد من من فقد الشريك سواء",
+            "start": 240.18,
+            "duration": 7.979
+        },
+        {
+            "text": "فقد انه يسحب عليك او انه يهجرك او انه او",
+            "start": 243.72,
+            "duration": 7.879
+        },
+        {
+            "text": "اي شيء اخر طيب اول حتى يموت مثلا",
+            "start": 248.159,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "نقول الخوف من هجر الحبيب او من هجر",
+            "start": 251.599,
+            "duration": 6.7
+        },
+        {
+            "text": "الشريف بسبب هذا الخوف يصير الانسان انه",
+            "start": 254.459,
+            "duration": 7.141
+        },
+        {
+            "text": "مثلا نقول له قصيده يصير في عدم امان يصير",
+            "start": 258.299,
+            "duration": 7.881
+        },
+        {
+            "text": "مثلا لما ما يرد شريكه يشعر",
+            "start": 261.6,
+            "duration": 4.58
+        },
+        {
+            "text": "وانت وانت كلام وغضب شديد وانفعالات جديده",
+            "start": 267.02,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "بس ما رديت ايش فيه ليش كل هذا الغضب في",
+            "start": 274.199,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "الغضب اصلا ناتج عن خوف وتكلمنا احنا في",
+            "start": 277.02,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "حلقه التعلق انه المتعلق دائما انسان خائف",
+            "start": 280.139,
+            "duration": 5.461
+        },
+        {
+            "text": "فعشان كده انت تكون قلق وعلشان كده انت",
+            "start": 283.02,
+            "duration": 6.959
+        },
+        {
+            "text": "غاضب تغضب على الشريك وتتصرف بغضب وتانب",
+            "start": 285.6,
+            "duration": 8.22
+        },
+        {
+            "text": "وتلوم وهو اله اخره واي كان طريقه الغضب",
+            "start": 289.979,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "اللي انت تستخدمها اللي بندخل فيها الحين",
+            "start": 293.82,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "لكن نرجع نقول انه اصمخوف انت لما تبدا",
+            "start": 295.5,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "تستوعب انه اوه لحظه انا خايفه من فقد هذا",
+            "start": 299.46,
+            "duration": 4.799
+        },
+        {
+            "text": "الشريك او انا خائف من فقد هذه الشريكه",
+            "start": 302.04,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "لما تبدا تدرك هذا الموضوع وتصلي هذا",
+            "start": 304.259,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "الخطبه ليش انا خايف هل في شعور عدم امانه",
+            "start": 307.259,
+            "duration": 5.281
+        },
+        {
+            "text": "في معتقد لازم انا اشتغل عليه وترجع ترجع",
+            "start": 310.08,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "على وراء وانت حاول انك تصليح هذا الموضوع",
+            "start": 312.54,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "عشان يروح هذا الخوف لانه هذا الخوف يكون",
+            "start": 314.34,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "موجود لما انت تكون في علاقه صحيه",
+            "start": 317.4,
+            "duration": 6.079
+        },
+        {
+            "text": "فبالتالي ما بيكون فيها غلط",
+            "start": 319.74,
+            "duration": 3.739
+        },
+        {
+            "text": "حتى لك طاقتك تهدر في الغضب قلت لكم ينتج",
+            "start": 325.02,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "احيانا عن خوف فالغضب اكثر من شعور تخيلوا",
+            "start": 329.4,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "طيب الغضب ممكن ينتج عن حزن ايش يعني عن",
+            "start": 332.88,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "حزن شخص قاعدين في دراسته قاعدين يفشل في",
+            "start": 336.72,
+            "duration": 5.039
+        },
+        {
+            "text": "الاشياء اللي هو يبغى يوصلها وعادي الفشل",
+            "start": 339.479,
+            "duration": 4.921
+        },
+        {
+            "text": "هي حاله لحظيه يعني هذا ما نؤمن به لكن",
+            "start": 341.759,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "للاسف الكثير يعني يوصف نفسه انه هو فاشل",
+            "start": 344.4,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "اخره فيتملك الغضب",
+            "start": 347.28,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "الى مرحله من العجز انه انا ليش زي",
+            "start": 350.06,
+            "duration": 5.26
+        },
+        {
+            "text": "الاخرين انا ليش ما قعدت اصلا وانجح زي",
+            "start": 353.1,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "الاخرى يدخل في حاله غضب يبدا يدخل فيه",
+            "start": 355.32,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "غضب ممكن حتى على الجامعه حقته او على",
+            "start": 358.62,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "الدوام حقه او على المجتمع احد او على",
+            "start": 361.56,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "اهله وبندخل عليها بندخل بعد التحدث عنها",
+            "start": 364.44,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "اكثر طريقه اللون ان هي احد الوسائل",
+            "start": 367.68,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "الدفاعيه من اجل تنفيذ فمثلا يلوم اهله ما",
+            "start": 370.56,
+            "duration": 7.4
+        },
+        {
+            "text": "يدعموني ما يدعموني",
+            "start": 374.88,
+            "duration": 3.08
+        },
+        {
+            "text": "يجيء يعني عشان كده انا باقول لكم ان",
+            "start": 384.96,
+            "duration": 3.959
+        },
+        {
+            "text": "الشكاوي لما تيجي الاطباء نفسه مو شرط يجي",
+            "start": 386.58,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "واحد يقول انا عصبي ساعدني الله سهل يا",
+            "start": 388.919,
+            "duration": 5.101
+        },
+        {
+            "text": "ليت كل الناس كده خلاص هو عارف انه عصبي",
+            "start": 391.68,
+            "duration": 4.739
+        },
+        {
+            "text": "وعارف انه يغضب بشده فيلا نعالج الغضب لا",
+            "start": 394.02,
+            "duration": 6.239
+        },
+        {
+            "text": "بعضهم هم عنده مشاكل اخرى فتكتشف انه اصبح",
+            "start": 396.419,
+            "duration": 7.201
+        },
+        {
+            "text": "غضب واصل غضب حزن واصل الحزن هذا مثلا",
+            "start": 400.259,
+            "duration": 6.241
+        },
+        {
+            "text": "افكار زي هذا الشاب حزين من الفشل",
+            "start": 403.62,
+            "duration": 5.699
+        },
+        {
+            "text": "فبالتالي ايش يسوي مثلا يجي عندك يقول انا",
+            "start": 406.5,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "ما عندي اصحاب اصحاب يتركوني فجاه ليش",
+            "start": 409.319,
+            "duration": 4.621
+        },
+        {
+            "text": "يتركون هناك فجاه السؤال يجيء لك كذا ليش",
+            "start": 411.96,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "يتركه انا يعني اعصب منهم وكده لكن مو",
+            "start": 413.94,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "عشان بس منهم كده وهم كده طب ايش هم كده",
+            "start": 417.78,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "الناس غيره غيره شديده اصدقاء ناجحين بشده",
+            "start": 420.78,
+            "duration": 9.5
+        },
+        {
+            "text": "يعني ناجحين وماشين وهو يغضب عليهم",
+            "start": 425.58,
+            "duration": 4.7
+        },
+        {
+            "text": "عشان يغضب منهم او يغضب عليهم حتى ينفذ",
+            "start": 444.9,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "الغضب اللي بداخله اللي هو اصلا واصله حزن",
+            "start": 448.38,
+            "duration": 5.759
+        },
+        {
+            "text": "من فشله فصار يغضب على كل الناجحين حتى لو",
+            "start": 450.72,
+            "duration": 5.879
+        },
+        {
+            "text": "كانوا اصدقائه فشايفين تسلسل الاعراض من",
+            "start": 454.139,
+            "duration": 4.141
+        },
+        {
+            "text": "بدايته انه انا ما عندي اصدقاء ولا غبار",
+            "start": 456.599,
+            "duration": 3.961
+        },
+        {
+            "text": "اصدقاء هذا ليس بالضروره ان كل اللي ما",
+            "start": 458.28,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "عنده اصدقاء نفس السبب بس يعني هذا مثال",
+            "start": 460.56,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "فما عنده سؤال هو بالتالي اصلا غضبان منهم",
+            "start": 462.18,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "عليهم لانه هو يغار من نجاحه فليش طب هو",
+            "start": 465.36,
+            "duration": 7.52
+        },
+        {
+            "text": "قاعد باستمرار وهذا دخلوا فيه يعني",
+            "start": 467.88,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "غاضب منها هؤلاء الاشخاص او غاضب من اي",
+            "start": 472.88,
+            "duration": 5.68
+        },
+        {
+            "text": "ناجح وهذه ايضا تحدثت عنها كمثال اخر حلقه",
+            "start": 475.62,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "الحكم الداخلي اللي هو الحكم على الاخرين",
+            "start": 478.56,
+            "duration": 4.52
+        },
+        {
+            "text": "التنمر على الاخرين",
+            "start": 481.74,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "يعني هذه الحلقه ترى فعليا مجاوره",
+            "start": 483.08,
+            "duration": 7.119
+        },
+        {
+            "text": "الحكم الداخلي لما يجيء واحد يحكم على",
+            "start": 487.46,
+            "duration": 5.079
+        },
+        {
+            "text": "الاخرين يتنمر ويسب من هنا من هنا اصلا هو",
+            "start": 490.199,
+            "duration": 4.981
+        },
+        {
+            "text": "مليان غضب فيجي يسقط على الاخرين ويجيء",
+            "start": 492.539,
+            "duration": 8.041
+        },
+        {
+            "text": "يطلع غضب بهذه الصوره طيب بالتالي",
+            "start": 495.18,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "الغضب الشعور اكبر من انه فقط شعور لحظي",
+            "start": 504.84,
+            "duration": 5.759
+        },
+        {
+            "text": "شعور الان احد دفني وزعلت او الان احد",
+            "start": 507.479,
+            "duration": 6.781
+        },
+        {
+            "text": "يعني دفني ونبضات قلبي ��سارعتوا جسمي",
+            "start": 510.599,
+            "duration": 9.0
+        },
+        {
+            "text": "اعتره وحسيت انه في شيء داخلي كذا ينقل ما",
+            "start": 514.26,
+            "duration": 8.399
+        },
+        {
+            "text": "هي فقط اللحظه هذه اللي هي خلينا نقول",
+            "start": 519.599,
+            "duration": 6.661
+        },
+        {
+            "text": "اللحظه او او الفقره اللحظيه هذه اللي",
+            "start": 522.659,
+            "duration": 6.841
+        },
+        {
+            "text": "بتمروا عابره جدا لا هذا هذا شعور غضب",
+            "start": 526.26,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "عامر الغضب للاسف هو شعور قد يتاصل فيك",
+            "start": 529.5,
+            "duration": 7.22
+        },
+        {
+            "text": "اذا انت استخدمت الوسائل الدفاعيه",
+            "start": 534.12,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "المغلوطه في التفريغ عنه في في محو طبعا",
+            "start": 536.72,
+            "duration": 7.119
+        },
+        {
+            "text": "انا ما احنا نتكلم عن اي شعر سلبي من اول",
+            "start": 541.62,
+            "duration": 6.5
+        },
+        {
+            "text": "حلقه وانا اتكلم معكم نحن لا نسعى الى محو",
+            "start": 543.839,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر السلبيه",
+            "start": 548.12,
+            "duration": 5.38
+        },
+        {
+            "text": "والنسعى الى مثلا الوقايه تماما من",
+            "start": 550.279,
+            "duration": 6.761
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر لانها جزء من حياتنا جزء من",
+            "start": 553.5,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "حياتنا ولا نستطيع خلق حياه ورديه بالكامل",
+            "start": 557.04,
+            "duration": 7.739
+        },
+        {
+            "text": "ولا نستطيع خلق حياه يعني تقيكم من كل",
+            "start": 559.98,
+            "duration": 7.56
+        },
+        {
+            "text": "السلبيه للابد من الصعب جدا هذا شكل",
+            "start": 564.779,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "الحياه بكره انت بتغضب بتحزن لكن احنا",
+            "start": 567.54,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "نبغى نعرف كيف نتعامل لما يجينا هذا",
+            "start": 570.3,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "الشعور ومن حقك ان تغضب لازم اقول لكم من",
+            "start": 572.94,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "حقك ان تغضب عشان كذا اليوم احنا بنتكلم",
+            "start": 576.12,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "عن الطرق السلبيه في التعامل مع الغضب",
+            "start": 578.16,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "والطرق التي يجب علينا ان نستخدمها في",
+            "start": 581.88,
+            "duration": 7.04
+        },
+        {
+            "text": "التعامل مع الغضب حتى نفرغوا بافضل صوره",
+            "start": 585.36,
+            "duration": 8.4
+        },
+        {
+            "text": "وما يصير هذا الغضب عائق في حياتنا ليش",
+            "start": 588.92,
+            "duration": 7.72
+        },
+        {
+            "text": "اقول عاقل ان الغضب اصل الحزن او خوف",
+            "start": 593.76,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "والحزن اكثر اكثر شيء يعلق لك في هذه",
+            "start": 596.64,
+            "duration": 8.22
+        },
+        {
+            "text": "الحياه والخوف اكثر جدار واكبر جدار قد",
+            "start": 600.06,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "يجعلك تخسر الكثير من الفرص والكثير من",
+            "start": 604.86,
+            "duration": 6.32
+        },
+        {
+            "text": "العلاقات والكثير من الطرق الرائعه امامك",
+            "start": 607.38,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "كومه المشاعر السلبيه هذه المثلث هذا اللي",
+            "start": 611.18,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "انا اتكلم عنه الغضب والحزن والخوف يعني",
+            "start": 614.58,
+            "duration": 6.98
+        },
+        {
+            "text": "من المهم جدا اننا نرجع نطلع نفسنا من فوق",
+            "start": 618.0,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "نستفسر حالتنا وقت الغضب ونستفسر هل نحن",
+            "start": 621.56,
+            "duration": 6.16
+        },
+        {
+            "text": "غاضبين ام لا الحين في هذه الحلقه وانا",
+            "start": 624.72,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "بمشي في الوسائل الدفاعيه اللي استخدمها",
+            "start": 627.72,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "الانسان متى ما صار شيء يغضبوا انا متاكده",
+            "start": 629.76,
+            "duration": 6.62
+        },
+        {
+            "text": "70 اذا مو 80%",
+            "start": 632.64,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "بالغضب انا اعتقدت اني انا انسان سالم انا",
+            "start": 640.22,
+            "duration": 6.94
+        },
+        {
+            "text": "اعتقد ان الانسان متصالح مع نفسي اني خلاص",
+            "start": 644.64,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "راضي لا الغضب مو شرط يطلع بالعصبيه",
+            "start": 647.16,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "بالعكس انا احيانا اهني واحيي الاشخاص",
+            "start": 649.98,
+            "duration": 6.26
+        },
+        {
+            "text": "العصبيين طبعا لدرجه معينه مو الى درجه",
+            "start": 653.16,
+            "duration": 6.119
+        },
+        {
+            "text": "العصبيه في احد يصل الى مراحل زي ما قلت",
+            "start": 656.24,
+            "duration": 6.58
+        },
+        {
+            "text": "لي الايام طبعا ما ما نحمس الواحد لا لكن",
+            "start": 659.279,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "اقول عن الاقل اللي عصبي انسان صريح ماشي",
+            "start": 662.82,
+            "duration": 5.759
+        },
+        {
+            "text": "شعور هو غضب ثم فر غضبه بالصوت وبالكلام",
+            "start": 665.1,
+            "duration": 7.46
+        },
+        {
+            "text": "وبالحديد فهو مدرك شعور ومعترف فيهم طلعوا",
+            "start": 668.579,
+            "duration": 6.661
+        },
+        {
+            "text": "فهو ترى صدق انهم كذا ياذن الاخرين كلهم",
+            "start": 672.56,
+            "duration": 5.08
+        },
+        {
+            "text": "مرتاح ارجع اقول انا ما اشجع للعصبيه",
+            "start": 675.24,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "لانها سلوك اندفاعي ناتج عن الغضب غير",
+            "start": 677.64,
+            "duration": 4.22
+        },
+        {
+            "text": "عقلاني",
+            "start": 680.76,
+            "duration": 3.54
+        },
+        {
+            "text": "ويحرجوا حتى هو مع نفسه ويحرجوا عند",
+            "start": 681.86,
+            "duration": 6.159
+        },
+        {
+            "text": "الاخرين لكن المقصد انه فعل او سلوك همم",
+            "start": 684.3,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "انفعالي يخرج تجاه او بسبب",
+            "start": 688.019,
+            "duration": 7.101
+        },
+        {
+            "text": "ناتج عن الغضب فهو سلوك صريح اما",
+            "start": 691.62,
+            "duration": 6.899
+        },
+        {
+            "text": "السلوكيات الاخرى الغير صريحه اللي تعبر",
+            "start": 695.12,
+            "duration": 6.04
+        },
+        {
+            "text": "عن غضب هي اللي بتدخل فيها واحده واحده هم",
+            "start": 698.519,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "يسمونه في علم النفس يعني في علم النفس",
+            "start": 701.16,
+            "duration": 4.46
+        },
+        {
+            "text": "اللي هو السائل الدفاعي",
+            "start": 702.839,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "تنتج من العقل الغير واعي يعني انت بدون",
+            "start": 705.62,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "وعي منك نتيجه تربيه نتيجه همم يعني همم",
+            "start": 708.959,
+            "duration": 6.841
+        },
+        {
+            "text": "منزلك وبيتك واشربيت عليه بتكون طريقتك",
+            "start": 712.44,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "انت ما تعرفها 100% لكن هذا واجب الاخصائي",
+            "start": 715.8,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "النفسيه لما انت تيجي تتكلم معهم انهم",
+            "start": 719.04,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "بيورونك شكلك من فوق يقولوا لك كيف شكلك",
+            "start": 721.26,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "انت في التعامل مع هذا الشعور وبيعلمونك",
+            "start": 723.6,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "هذه الوسائل الدفاعيه في اليوم نتكلم نبذه",
+            "start": 726.3,
+            "duration": 4.979
+        },
+        {
+            "text": "عنها نبذه عنها عشان انت تدرك ممكن انت",
+            "start": 728.82,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "فعلا تبدا تراقب نفسك وتتغير من نفسك من",
+            "start": 731.279,
+            "duration": 5.401
+        },
+        {
+            "text": "اهم الوسائل الدفاعيه التي تنتج من العقل",
+            "start": 733.74,
+            "duration": 6.98
+        },
+        {
+            "text": "الغير واعي لما يصير شيء يزعلك او يغضبك",
+            "start": 736.68,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "اللي هي الدينايه اللي يسمونها اللي هي",
+            "start": 740.72,
+            "duration": 8.559
+        },
+        {
+            "text": "الانكار والقمع الانكار والقمع وهذي اغلب",
+            "start": 744.54,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "الناس اغلب الناس يستخدمها على الاقل من",
+            "start": 749.279,
+            "duration": 5.961
+        },
+        {
+            "text": "حوالي اغلب الناس يستخدم",
+            "start": 751.86,
+            "duration": 3.38
+        },
+        {
+            "text": "ما يهمني اصلا الواحد ينكر هذا الشعور",
+            "start": 757.519,
+            "duration": 8.161
+        },
+        {
+            "text": "اللي وصل له شعور الغضب هذا ينكر تماما",
+            "start": 762.019,
+            "duration": 6.161
+        },
+        {
+            "text": "ينكره ويقول لا اصلا موضوع من جدكم",
+            "start": 765.68,
+            "duration": 4.899
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع ما يعصب يا شيخ ما يعصب لا فكوني",
+            "start": 768.18,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "مش مش اخذنا نطلع",
+            "start": 770.579,
+            "duration": 2.601
+        },
+        {
+            "text": "وخلوني اتمشى ولا حتى يتكلم عن الموضوع",
+            "start": 773.42,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "ولا حتى هي الطريقه",
+            "start": 776.339,
+            "duration": 3.321
+        },
+        {
+            "text": "غضب يسكر عليه سنين قده ايش المشكله في",
+            "start": 790.44,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "قمع الغضب هذا انه الشخص للاسف يعتقد انه",
+            "start": 793.62,
+            "duration": 6.959
+        },
+        {
+            "text": "ناضج يعتقد انه واو انا اترفعت وانا كتمت",
+            "start": 796.44,
+            "duration": 8.519
+        },
+        {
+            "text": "غضبي ويعني كتم الغيظ هذا يعتبر شيء كتم",
+            "start": 800.579,
+            "duration": 6.961
+        },
+        {
+            "text": "الغيظ يعني اللي اللي يوصي فيه الاسلام",
+            "start": 804.959,
+            "duration": 6.961
+        },
+        {
+            "text": "يكون انك ما تطلعه بطريقه غير لابقات وانك",
+            "start": 807.54,
+            "duration": 6.479
+        },
+        {
+            "text": "تطلعه بطريقه مثلا زي ما قلنا بالعصبيه",
+            "start": 811.92,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "يعني بطريقه مؤذيه للاخر كانت من غير انك",
+            "start": 814.019,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "طلعه بطريقه صحيه اللي هي الطرق اللي همم",
+            "start": 817.079,
+            "duration": 7.281
+        },
+        {
+            "text": "لكن مو تكتبون الابد ما احد يوصي كده ابدا",
+            "start": 820.459,
+            "duration": 8.56
+        },
+        {
+            "text": "لانك انت فعليا كانك تشرب تشرب سم ولا",
+            "start": 824.36,
+            "duration": 7.719
+        },
+        {
+            "text": "ترجع تتعالج منها بالضبط كده انت قاعد",
+            "start": 829.019,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "تتغدي جسدك بشعور قاتل ويقتلك اكثر واكثر",
+            "start": 832.079,
+            "duration": 7.081
+        },
+        {
+            "text": "مع الوقت انت تعتقد انه خلاص اتخطيتهم",
+            "start": 836.519,
+            "duration": 5.701
+        },
+        {
+            "text": "ونسيت هذا الغضب يعني خلوده فين ليش تبغى",
+            "start": 839.16,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "تطلع شيء زياده ليش تبغى تنبش انت غضب في",
+            "start": 842.22,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "حياتي ليش تبغي دكتوره غضب غضبنا على مثلا",
+            "start": 845.76,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "والدينا ولا على شريكي زمان ولا على طريق",
+            "start": 849.54,
+            "duration": 5.099
+        },
+        {
+            "text": "واللي على طليقتي ليش تبغي تنبشين هذا",
+            "start": 852.54,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "الغضب الان مو مساله تنبيش انا ما هساعد",
+            "start": 854.639,
+            "duration": 5.221
+        },
+        {
+            "text": "شخص ما يبغى المساعده او ما يقول عندي",
+            "start": 857.76,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "مشكله لكن انا بساعد اشخاص مشكلتهم ما هي",
+            "start": 859.86,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "في العصبيه مشكلتهم في اشياء اخرى مثلا",
+            "start": 862.92,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "عندها مثلا واحده عندها مشكله مثلا مع",
+            "start": 865.44,
+            "duration": 6.019
+        },
+        {
+            "text": "الزواج تكره الرجال كلهم وتقى",
+            "start": 868.139,
+            "duration": 6.361
+        },
+        {
+            "text": "هذه مشكله لما بدات اتكلم انا باقول تعالي",
+            "start": 871.459,
+            "duration": 6.401
+        },
+        {
+            "text": "خلينا نشوف انت كنت غاضبه على مين في",
+            "start": 874.5,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "الرجال وانت طفله ولا انت كبيره تلقى اوه",
+            "start": 877.86,
+            "duration": 5.339
+        },
+        {
+            "text": "لا والله في ماضي كان في ابو عنيف مثلا او",
+            "start": 880.62,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "كان في شخص ادائها من الرجال زمان وهي",
+            "start": 883.199,
+            "duration": 5.901
+        },
+        {
+            "text": "صغيره او حتى قبل اسبوع بس لو قبل اسبوعين",
+            "start": 885.72,
+            "duration": 7.94
+        },
+        {
+            "text": "المعتقدات مو شرط كلها من الطفوله",
+            "start": 889.1,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "في مواقف حياتنا واحنا نكبر واحنا نمشي",
+            "start": 894.86,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "واحنا نتحرك قدام في امور احنا نصورها",
+            "start": 898.079,
+            "duration": 5.301
+        },
+        {
+            "text": "ونرتبها",
+            "start": 901.32,
+            "duration": 6.68
+        },
+        {
+            "text": "جديد او حاجز جديده",
+            "start": 903.38,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "توقف على اشياء كثير اخرى فمثلا حكمت على",
+            "start": 910.38,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "الرجل هذاك انه كذا وكذا فبالتالي كل",
+            "start": 913.199,
+            "duration": 4.861
+        },
+        {
+            "text": "الرجال كده مثلا يعني هذا احد الامثله",
+            "start": 916.199,
+            "duration": 2.82
+        },
+        {
+            "text": "يعني",
+            "start": 918.06,
+            "duration": 5.279
+        },
+        {
+            "text": "فبالتالي انه الشكاوي اللي ممكن اننا نقول",
+            "start": 919.019,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "اننا انتم اشخاص غاضبين كثير وبعده اشكال",
+            "start": 923.339,
+            "duration": 6.601
+        },
+        {
+            "text": "وكلها من تحت هذه الوسائل الدفاعيه اللي",
+            "start": 926.699,
+            "duration": 6.121
+        },
+        {
+            "text": "انا باكرهها زي ما قلت الانكار هذا الغضب",
+            "start": 929.94,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "لما يكون متراكم بكره يظهر يظهر على شكل",
+            "start": 932.82,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "معتقدات السلبيه هذه زي مثال البنت هذه",
+            "start": 936.18,
+            "duration": 6.86
+        },
+        {
+            "text": "ابوها عنها وهي صغيره صغيره",
+            "start": 939.06,
+            "duration": 3.98
+        },
+        {
+            "text": "لا لا انا ما فيني اي شيء وبالعكس هذا",
+            "start": 978.899,
+            "duration": 5.701
+        },
+        {
+            "text": "ماضي وبالعكس اللي تربيه ابانا وممكن لو",
+            "start": 981.839,
+            "duration": 4.981
+        },
+        {
+            "text": "ما ضربني انا متربيت وما كنت كذا زي اليوم",
+            "start": 984.6,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "فا يجيء هذا الشعور اللي هو خلينا نقول",
+            "start": 986.82,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "انه يعني انه انا ما فيني شيء عيوني انا",
+            "start": 990.779,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "بخير لولي انكار يعني وبعد زي ما قلت قمع",
+            "start": 993.48,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "قمع قمع الين تظهر يظهر هذا الغضب بصوره",
+            "start": 996.3,
+            "duration": 6.539
+        },
+        {
+            "text": "مختلفه على شكل معتقدات للاسف همم يعني",
+            "start": 998.94,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "همم تخلي حياتها قدام سيئه جدا او تخرب من",
+            "start": 1002.839,
+            "duration": 4.461
+        },
+        {
+            "text": "سيره الحياه",
+            "start": 1006.38,
+            "duration": 5.6
+        },
+        {
+            "text": "نروح للمثانه الثالث الحين احنا جبنايل",
+            "start": 1007.3,
+            "duration": 11.099
+        },
+        {
+            "text": "القمع نيجي على الراشد او اللي هي المنطقه",
+            "start": 1011.98,
+            "duration": 6.419
+        },
+        {
+            "text": "طبعا هذا في كل المشاعر السلبيه المشرفه",
+            "start": 1018.759,
+            "duration": 5.261
+        },
+        {
+            "text": "فقط الغضب لكن انا اليوم قاعد اتكلم عن",
+            "start": 1022.399,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "الغضب بالذات فالغضب لما يصير لما يصير",
+            "start": 1024.02,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "موقف اغضب شخص خلاص لما يصير هذا الموقف",
+            "start": 1026.959,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "يجيء ويجي هذا الشخص يقول",
+            "start": 1030.5,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "لها ترى عادي هم سووا كذا لانه انا زمان",
+            "start": 1032.679,
+            "duration": 5.62
+        },
+        {
+            "text": "لما قلت لهم كده قلت لهم اني احب هذا",
+            "start": 1036.5,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "التعامل فع��شان كده هو عارفني وعارف",
+            "start": 1038.299,
+            "duration": 5.101
+        },
+        {
+            "text": "شخصيته وانا عارف شخصيته برضه يبدا منطق",
+            "start": 1040.88,
+            "duration": 5.939
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع حتى يشعر انه الغضب هذا يخف معه",
+            "start": 1043.4,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "هذه الطرق طبعا غير ناضجه تماما وهي تنتج",
+            "start": 1046.819,
+            "duration": 6.421
+        },
+        {
+            "text": "الاواعي منه لكن يجب علينا ان ندركها حتى",
+            "start": 1049.94,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "نغيرها لا تمطق المشاعر",
+            "start": 1053.24,
+            "duration": 6.059
+        },
+        {
+            "text": "ما عمرك يجيك شعور زعل او حزن انا دائما",
+            "start": 1055.94,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "عودتكم هنا انك ترجع تقعد مع نفسك بقلم",
+            "start": 1059.299,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "ورقه بس بعد تفريغ الشعور بعد تفريغ",
+            "start": 1061.94,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "الشعور فلما يجي الموقف اللي هو اللي",
+            "start": 1065.12,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "اغضبك يجب عليك انك ساترف انه مزعج جدا",
+            "start": 1067.94,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "هذا الشعور وانك تعبان جدا وانك غضبان من",
+            "start": 1071.84,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "هذا الشعور ومتعبك لكن انت ايش تبغى تسوي",
+            "start": 1075.14,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "تبغى انك تحاول انك تفرغه عن صديق او",
+            "start": 1078.2,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "بكتابه بنتكلم عن الطرق الطرق الممتازه",
+            "start": 1081.32,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "والطرق الرائعه اللي ممكن احنا نفرق فيها",
+            "start": 1084.98,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "الغضب بافضل صوره بعدها منطقه على كيفك",
+            "start": 1086.72,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "بعضها افهم ليش سوى هذا الشخص كده ليش انا",
+            "start": 1089.78,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "رديت كده ليش ادرس الموضوع بس منطقه",
+            "start": 1092.539,
+            "duration": 6.541
+        },
+        {
+            "text": "الشعور في نفس الوقت هذه من وسائل",
+            "start": 1095.72,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "الدفاعيه الغير ناضجه اللي ممكن فعلا تكون",
+            "start": 1099.08,
+            "duration": 5.9
+        },
+        {
+            "text": "اذيه جدا لروحك",
+            "start": 1101.539,
+            "duration": 3.441
+        },
+        {
+            "text": "بين القلب والروح وتضارب بين عقلك هذا",
+            "start": 1105.2,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "الشعور هذه اللخبطه تشعر الواحد بعدم",
+            "start": 1108.7,
+            "duration": 6.359
+        },
+        {
+            "text": "اتزان عدم اتزان يصير واحد",
+            "start": 1112.22,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "ولكن الامر ترى بسيط ابتها من هنا طلع ثم",
+            "start": 1115.059,
+            "duration": 6.281
+        },
+        {
+            "text": "اذهب الى العقل طبعا احنا نقول ابدا من",
+            "start": 1119.0,
+            "duration": 7.38
+        },
+        {
+            "text": "هنا لا يعني اننا يعني نسعى او نحاول يعني",
+            "start": 1121.34,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "نقوم الناس او نصحيهم انهم يصيرون",
+            "start": 1126.38,
+            "duration": 6.299
+        },
+        {
+            "text": "انفعاليين بشده لكل شيء يعني سبحان الله",
+            "start": 1129.08,
+            "duration": 6.959
+        },
+        {
+            "text": "احد والوسطيه في الامور هي افضل شيء فانك",
+            "start": 1132.679,
+            "duration": 8.541
+        },
+        {
+            "text": "تطلع شعور بالكلام حلقه تحدث",
+            "start": 1136.039,
+            "duration": 5.181
+        },
+        {
+            "text": "مثلا كويس وكلام سيء لكن عادي يطلع كلام",
+            "start": 1146.86,
+            "duration": 6.64
+        },
+        {
+            "text": "حد هذا في النهايه هذه المشاعر خليها تطلع",
+            "start": 1150.799,
+            "duration": 5.221
+        },
+        {
+            "text": "كيف ما هي لا تحكم على نفسك وبعدين اذا",
+            "start": 1153.5,
+            "duration": 5.6
+        },
+        {
+            "text": "كان فعلا هذا الشريك والا اصدقاء محبين",
+            "start": 1156.02,
+            "duration": 6.899
+        },
+        {
+            "text": "همم يعني خلينا نقول الاعذار لهذا الشعور",
+            "start": 1159.1,
+            "duration": 7.66
+        },
+        {
+            "text": "طيب فبعد الرجل الذيشن يعني اللي هي انك",
+            "start": 1162.919,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "تنطق الامور زي ما قلنا لا تنطق الشعور",
+            "start": 1166.76,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "وعيش الشعور بالكامل وبنقول الطرق الجديده",
+            "start": 1168.5,
+            "duration": 4.76
+        },
+        {
+            "text": "انك تعيش فيها الشعور",
+            "start": 1170.66,
+            "duration": 6.62
+        },
+        {
+            "text": "اللي هو اللون وهذه مره مره شيء كبير",
+            "start": 1173.26,
+            "duration": 6.88
+        },
+        {
+            "text": "وتشوفونها في اللي حوالينكم كلكم تلقى شخص",
+            "start": 1177.28,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "دائما",
+            "start": 1180.14,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "يلوم الاخرين طارق",
+            "start": 1181.66,
+            "duration": 4.24
+        },
+        {
+            "text": "بسبب هذا بسبب هذا العجز اللي هو قاعد",
+            "start": 1222.86,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "يشعر فيه فهذا الغضب يضع على الاخر يضع",
+            "start": 1225.919,
+            "duration": 6.241
+        },
+        {
+            "text": "ويلوم الاخرين اكثر الناس اللي تلوم",
+            "start": 1229.46,
+            "duration": 7.079
+        },
+        {
+            "text": "الاخرين هم ناس تعبانه جدا غضبانه وغضبهم",
+            "start": 1232.16,
+            "duration": 7.379
+        },
+        {
+            "text": "هذا ناتج عن خوف او حزن فهم تعبانين فهم",
+            "start": 1236.539,
+            "duration": 5.221
+        },
+        {
+            "text": "ما هم قادرين الطريقه اللي تشوفون فيها",
+            "start": 1239.539,
+            "duration": 5.281
+        },
+        {
+            "text": "روحهم الا انهم يرمون يرمون اللوم على",
+            "start": 1241.76,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "يرمون هذه الاسباب ان الاخرين هم السبب",
+            "start": 1244.82,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "طبعا ايضا نروح لشيء اخر برضه يعتبر فيها",
+            "start": 1248.0,
+            "duration": 6.559
+        },
+        {
+            "text": "اسقاط على الاخرين",
+            "start": 1251.419,
+            "duration": 3.14
+        },
+        {
+            "text": "يعني همم البروجكت يعني احنا الاسقاط انك",
+            "start": 1254.799,
+            "duration": 7.561
+        },
+        {
+            "text": "تسقط مشاكل على اخرها لكن هي انك تحول",
+            "start": 1258.74,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "غضبك من الشخص المناسب او الشيء المناسب",
+            "start": 1262.36,
+            "duration": 5.98
+        },
+        {
+            "text": "اللي يستحق الغضب فعلا الى شخص او شيء اخر",
+            "start": 1264.98,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "لا يستحق هذا الغلط وهذه يمكن نشوفها كثير",
+            "start": 1268.34,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "كثير جعل واحد من العمل تعبان مكروف همم",
+            "start": 1271.46,
+            "duration": 8.06
+        },
+        {
+            "text": "ممكن حتى ظالمين في العمل تعبير",
+            "start": 1276.02,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "من انهار وكده سيدي ما يقدر طبعا ما يقدر",
+            "start": 1279.52,
+            "duration": 7.3
+        },
+        {
+            "text": "يسب ولا يقدر يهز المدير ولا يقدر يصرخ في",
+            "start": 1283.28,
+            "duration": 7.34
+        },
+        {
+            "text": "الشارع ولا يقدر يطلع غضب عليهم",
+            "start": 1286.82,
+            "duration": 3.8
+        },
+        {
+            "text": "حتى النساء ممكن فعلا يكون عندهم في",
+            "start": 1296.32,
+            "duration": 7.78
+        },
+        {
+            "text": "الحياه حتى اولادها",
+            "start": 1300.5,
+            "duration": 3.6
+        },
+        {
+            "text": "مو شرط بالضرب ودائما تعنين في الضرب هو",
+            "start": 1307.88,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "الشيء السيء في الحياه واللي يجب ان نبعد",
+            "start": 1310.88,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "عنه حتى الان الفاظ حتى النظره لما تكون",
+            "start": 1314.12,
+            "duration": 8.4
+        },
+        {
+            "text": "عصبيه جدا لما يكون الشخص همم يعني كلمات",
+            "start": 1317.48,
+            "duration": 8.52
+        },
+        {
+            "text": "حاده وجارحه ترى هذا كلها يعني اشكال من",
+            "start": 1322.52,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "اشكال التعنين يعني مو شرط يكون يعني في",
+            "start": 1326.0,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "جسدي فقط التعنيف النفطي متعب لما يجي",
+            "start": 1328.52,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "الواحد يغضب شيء زوجها غضبها شريكه تقوم",
+            "start": 1331.64,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "تروح تحط غضبها على الاولاد فتضرب ممتازهم",
+            "start": 1335.179,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "وتنفعل على اي شيء وتنفع لها اشياء بسيطه",
+            "start": 1337.58,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "نفس الشي الزواج يجيء مثلا من العمل تعبان",
+            "start": 1339.679,
+            "duration": 4.341
+        },
+        {
+            "text": "ليش كده هذا ليش هذا على اتفه التفاصيل في",
+            "start": 1345.52,
+            "duration": 8.039
+        },
+        {
+            "text": "البيت تلقاه غضبان جدا جدا",
+            "start": 1349.1,
+            "duration": 4.459
+        },
+        {
+            "text": "ما يتحمل العقل ما يتحمل كل هذا الشعور",
+            "start": 1362.62,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "يطلع بهذه الطريقه",
+            "start": 1365.24,
+            "duration": 3.08
+        },
+        {
+            "text": "شيء مره يعني مره مره دارج دارج جدا",
+            "start": 1369.159,
+            "duration": 7.061
+        },
+        {
+            "text": "وللاسف يعني يسمون هذول الناس انه بس",
+            "start": 1373.039,
+            "duration": 6.301
+        },
+        {
+            "text": "عصبيين اه طبعا عصبي لا لا هو انت انت",
+            "start": 1376.22,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "عندك مشاعر غضب يجب عليك انك تحلها يجب",
+            "start": 1379.34,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "عليك انك تعرف كيف تتعامل مع الغضب عشان",
+            "start": 1382.64,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "ما تصل الى مرحله انك انت تكون عصبيه طبعا",
+            "start": 1385.52,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "الشيء الاخير والمهم طبعا ومن بعد ما",
+            "start": 1388.4,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "بنتكلم عن المعتقدات كذا بشكل موجز الشيء",
+            "start": 1391.28,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "الاخير اللي هو الكمثرى ويسمونها يعني",
+            "start": 1393.86,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "التحويل الجسديه اعتقد يعني شويه معلش",
+            "start": 1396.38,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "الترجمات العربيه عندي مو مره لكن انا",
+            "start": 1398.78,
+            "duration": 4.259
+        },
+        {
+            "text": "شفتوني قاعده اترجم كل كلمه انجليزي",
+            "start": 1401.6,
+            "duration": 4.02
+        },
+        {
+            "text": "اعطيها ترجمه عربيه لكن قصدي هل هي فعلا",
+            "start": 1403.039,
+            "duration": 4.801
+        },
+        {
+            "text": "بالعربي كذا تقال ماني متاكده بس قاعده",
+            "start": 1405.62,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "احاول اشرح لكم اياها وهذا المهم اني اشرح",
+            "start": 1407.84,
+            "duration": 6.319
+        },
+        {
+            "text": "لكم شيء",
+            "start": 1410.84,
+            "duration": 3.319
+        },
+        {
+            "text": "هي من التحويل انك تحول الشعور",
+            "start": 1415.6,
+            "duration": 5.68
+        },
+        {
+            "text": "وهذه او عادي عادي يعني يطبوا واختاروا من",
+            "start": 1423.08,
+            "duration": 6.839
+        },
+        {
+            "text": "زملائكم من انفسكم قديش ناس الجو عندكم",
+            "start": 1426.86,
+            "duration": 6.92
+        },
+        {
+            "text": "قال لكم بطني يعورني انتفاخات في بطني",
+            "start": 1429.919,
+            "duration": 7.38
+        },
+        {
+            "text": "يقولون عصبي الام في الكتف الام في الظهر",
+            "start": 1433.78,
+            "duration": 7.36
+        },
+        {
+            "text": "هذا يعني كلام مدعم من الطب النفسي انه",
+            "start": 1437.299,
+            "duration": 7.201
+        },
+        {
+            "text": "اللي يصابون باعراض جسديه بشكل مستمر وليس",
+            "start": 1441.14,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "لها سبب عند الاطباء ويسوي تحليل من هنا",
+            "start": 1444.5,
+            "duration": 5.039
+        },
+        {
+            "text": "ويسوي فحص من هنا فحص من هنا يجب عليه انه",
+            "start": 1447.26,
+            "duration": 5.399
+        },
+        {
+            "text": "راجع طيب نفسي حتى يتاكد انه هذه ما هي",
+            "start": 1449.539,
+            "duration": 6.901
+        },
+        {
+            "text": "مشاعر سلبيه ما بعقلك ما اعرف كيف يوجهها",
+            "start": 1452.659,
+            "duration": 6.621
+        },
+        {
+            "text": "ما اعرف كيف يتعامل معها في الله يحولها",
+            "start": 1456.44,
+            "duration": 4.88
+        },
+        {
+            "text": "الى اعراض",
+            "start": 1459.28,
+            "duration": 4.12
+        },
+        {
+            "text": "القولون العصبي يعني حتى سبحان الله",
+            "start": 1461.32,
+            "duration": 5.44
+        },
+        {
+            "text": "الجهاز العصبي يعني الهضمي هو اكثر جهاز",
+            "start": 1463.4,
+            "duration": 7.139
+        },
+        {
+            "text": "مرتبط بالعقل يعني احنا لما نفرح بطن يسوي",
+            "start": 1466.76,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "اصوات لما تتحمس احنا لما نقلق يحس الواحد",
+            "start": 1470.539,
+            "duration": 7.161
+        },
+        {
+            "text": "بغثيان اكرمكم الله يحس انه يعني خلاص",
+            "start": 1473.9,
+            "duration": 8.159
+        },
+        {
+            "text": "بالتالي وحتى ممكن تتغير يعني همم خلينا",
+            "start": 1477.7,
+            "duration": 7.18
+        },
+        {
+            "text": "نقول يعني تتغير يعني طريقته في الاكل",
+            "start": 1482.059,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "تغيير تقبله حتى للاكل ف��لجهاز الهضمي جدا",
+            "start": 1484.88,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "حساس مع العقل مع المشاعر بالذات مع",
+            "start": 1488.059,
+            "duration": 5.341
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر يروح كذا وينزل كذا مع مشاعرك",
+            "start": 1490.94,
+            "duration": 6.119
+        },
+        {
+            "text": "فمتى ما كانت شخصيتك متزنه متى ما كنت انت",
+            "start": 1493.4,
+            "duration": 6.779
+        },
+        {
+            "text": "شخص عرف كيف يتعامل مع مشاعره وكيف يتعامل",
+            "start": 1497.059,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "مع الظروف اللي تجي مع الغضب مع الحزن مع",
+            "start": 1500.179,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "كل المشاعر السلبيه تجد انه شخص ياكل اي",
+            "start": 1503.299,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "شيء شخص غير اللي عندهم حساسيه شيء طبيعي",
+            "start": 1506.659,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "اوكي لكن اللي يتحسس من اي اكل وبطنه",
+            "start": 1509.299,
+            "duration": 6.781
+        },
+        {
+            "text": "ويقلب وبطنه كده عاده ثم يكون همم ممكن",
+            "start": 1512.659,
+            "duration": 6.061
+        },
+        {
+            "text": "ممكن يكون انه اذا ما لقى لها اسباب صحيه",
+            "start": 1516.08,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "يمكن انها تكون هذه المشاعر السلبيه اللي",
+            "start": 1518.72,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "ما عرفته في وجهها فتبدا تطلع على اعراض",
+            "start": 1521.72,
+            "duration": 7.62
+        },
+        {
+            "text": "جسديه انا شخصيا لدي اشخاص مقربين جدا",
+            "start": 1524.72,
+            "duration": 6.38
+        },
+        {
+            "text": "كان عندهم شخصين",
+            "start": 1529.34,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "وشخصين يعرف يقرا حتى اطباء الاسره يعني",
+            "start": 1531.1,
+            "duration": 5.14
+        },
+        {
+            "text": "هم دارسين في القولون العصبي قد يكون احد",
+            "start": 1533.96,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "العلاجات ادويه",
+            "start": 1536.24,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "مضاد للاكتئاب حتى يخفف من القلق فتخف",
+            "start": 1538.6,
+            "duration": 6.22
+        },
+        {
+            "text": "بعدها القولون العصبي لانه مو شرط بس",
+            "start": 1542.24,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "ادويه خلينا نقول الادويه الهضميه يعني",
+            "start": 1544.82,
+            "duration": 6.359
+        },
+        {
+            "text": "اخذ دواء حق حق المعده او دواء تغليف",
+            "start": 1547.76,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "المعده او اخذ دواء قبل الاكل او اخذ حق",
+            "start": 1551.179,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "الغثيان الى متى بس علاج الاعراض فقط احنا",
+            "start": 1553.76,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "لازم نحل الجذور وانا اعرف ان الناس كثير",
+            "start": 1556.82,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "يعني من القولون العصبي يا رب يشافيكم",
+            "start": 1559.64,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "ويعافيكم باذن الله تدخلون سنه جديده",
+            "start": 1561.74,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "مليئه بالصحه النفسيه والجسديه لكن فعلا",
+            "start": 1563.72,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "يجب عليكم ترجعون لهذا الموضوع انا اعرف",
+            "start": 1566.6,
+            "duration": 7.16
+        },
+        {
+            "text": "اقول لكم شخصيات يعني مقربه جدا جدا",
+            "start": 1569.48,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "ضعيف وحساس وكلام كثير يعني وفعلا يعني",
+            "start": 1575.86,
+            "duration": 6.419
+        },
+        {
+            "text": "هذا اللي يشوفونا بالمنظار الاطباء",
+            "start": 1579.919,
+            "duration": 4.821
+        },
+        {
+            "text": "مثلا خلينا نقول",
+            "start": 1582.279,
+            "duration": 6.301
+        },
+        {
+            "text": "تحليل او يعني",
+            "start": 1584.74,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "يعني ما هو غلط التشخيص لكن ايش السبب ايش",
+            "start": 1589.279,
+            "duration": 6.421
+        },
+        {
+            "text": "الجدر من وين جاي هذا من وين جايه هذه",
+            "start": 1592.34,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "الاعراض كلها حرفيا لما بدات بعلاج نفسها",
+            "start": 1595.7,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "وعلاج صدماتها دخلت في عده في عده مشاكل",
+            "start": 1598.94,
+            "duration": 7.64
+        },
+        {
+            "text": "شخصيه في فتره معينه بسيطه جدا",
+            "start": 1603.02,
+            "duration": 7.259
+        },
+        {
+            "text": "لمعالجت عالجتها مع اخصائيين نفسيين ذهب",
+            "start": 1606.58,
+            "duration": 7.18
+        },
+        {
+            "text": "منها تماما واليوم هي حتى مدمنه قهوه",
+            "start": 1610.279,
+            "duration": 6.601
+        },
+        {
+            "text": "سوداء في الصباح يعني تخيلوا يعني في",
+            "start": 1613.76,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "الصباح على الريق يعني هذه اللي كانت رشفه",
+            "start": 1616.88,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "من القهوه كانت همم بطنها وتهيج جهاز",
+            "start": 1619.58,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "الهضمي بشكل كامل الان ولا شيء تتحسس منه",
+            "start": 1623.48,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "ولا شيء وما في عاد انتفاخ كل الامور اللي",
+            "start": 1626.72,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "يعرفونها اهل القولون العصبي ما عاد فيها",
+            "start": 1631.46,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "ولا شيء هذه الشخصيه مقربه مني انا اعرفهم",
+            "start": 1633.74,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "فبالتالي لا اعني فيها ان كل الامراض",
+            "start": 1636.52,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "الجسديه اصلا نفسي لها بالضبط",
+            "start": 1639.62,
+            "duration": 3.38
+        },
+        {
+            "text": "والالام الجسديه الام كتف الام ظهر الام",
+            "start": 1643.299,
+            "duration": 7.061
+        },
+        {
+            "text": "عضلات احيانا تكون فعلا همم خلينا نقول",
+            "start": 1646.76,
+            "duration": 8.84
+        },
+        {
+            "text": "الخمول احيانا تكون كلها اسباب يعني نفسيه",
+            "start": 1650.36,
+            "duration": 8.1
+        },
+        {
+            "text": "فتحولت الى اعراض جسديه يجب علينا ان",
+            "start": 1655.6,
+            "duration": 5.98
+        },
+        {
+            "text": "نراجع هذا الامر الامر الاخير بشكل موجز",
+            "start": 1658.46,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "لان يتكلم فيه في البدايه يعني بشكل مفصل",
+            "start": 1661.58,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "موضوع المعتقدات ان الغضب يكون معتقدات",
+            "start": 1663.98,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "هذه كل اللي ذكرتها كانت وسائل دفاعيه",
+            "start": 1667.76,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "يفعلها همم العقل حتى يحمي الايكو حق يحمي",
+            "start": 1671.0,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "كبرياء يحمي نفسه ياخذ وسيله يعني سبحان",
+            "start": 1674.9,
+            "duration": 7.379
+        },
+        {
+            "text": "الله العقل يعني يتاهب سينما احد يجي يبغى",
+            "start": 1678.98,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "يعطيك مثلا يعني يمد يده على وجهك على طول",
+            "start": 1682.279,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "انت بتسكر عينك وتبعد لانه الجسم يدخل في",
+            "start": 1685.46,
+            "duration": 5.099
+        },
+        {
+            "text": "موضوع الدفاع نفس الشيء العقل بالنسبه",
+            "start": 1688.279,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "الاشياء النفسيه مو لازم يكون هذا جسدي",
+            "start": 1690.559,
+            "duration": 5.961
+        },
+        {
+            "text": "عشان العقل يحميك يعني حتى الاذى نفسي",
+            "start": 1692.659,
+            "duration": 8.161
+        },
+        {
+            "text": "يكون طرق معينه حتى يحميك من الاداء",
+            "start": 1696.52,
+            "duration": 7.259
+        },
+        {
+            "text": "الشديد همم داخل جسدك بسبب هذا الادب نفسي",
+            "start": 1700.82,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "فبالت عليك كل اللي ذكرناهم كانت الطرق",
+            "start": 1703.779,
+            "duration": 7.241
+        },
+        {
+            "text": "الغير واعيه في التعامل مع اللي تظهر بشكل",
+            "start": 1706.76,
+            "duration": 6.2
+        },
+        {
+            "text": "مختلف عن العصبيه اللي احنا متعودين عليها",
+            "start": 1711.02,
+            "duration": 6.899
+        },
+        {
+            "text": "فبالتالي في تخرب سير حياتك وتوقف في",
+            "start": 1712.96,
+            "duration": 7.48
+        },
+        {
+            "text": "حياتك في اشياء كثيره وتجعل من حياتك صعبه",
+            "start": 1717.919,
+            "duration": 5.161
+        },
+        {
+            "text": "او تجعل من حياتك مليانه الم واذى والى",
+            "start": 1720.44,
+            "duration": 6.359
+        },
+        {
+            "text": "اخره ايضا من الغضب يفعل الشيء الاكبر له",
+            "start": 1723.08,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "زي ما قلت انه بسبب الغضب هذا وبعد ما انت",
+            "start": 1726.799,
+            "duration": 5.721
+        },
+        {
+            "text": "تنكروا وتخليه على الجنب وتسويه لها",
+            "start": 1729.679,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "قمع وكده او تستخدم اي وسيله دفاعيه اخرى",
+            "start": 1732.52,
+            "duration": 6.58
+        },
+        {
+            "text": "من اللي ذكرتهم للاسف يكون معتقدات هذه",
+            "start": 1735.5,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "المعتقدات اللي انا قاعد اشتغل عليها من",
+            "start": 1739.1,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "اول حلقه الى هذه الحلقه فزي ما ذكرنا",
+            "start": 1741.2,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "يعني البنت اللي ابوها مثلا يعني نفاها",
+            "start": 1744.74,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "لما كبرت صعب عليها العلاقات فيها لانها",
+            "start": 1747.74,
+            "duration": 7.16
+        },
+        {
+            "text": "لا زالت غاضبه على الرجل بشكل",
+            "start": 1750.86,
+            "duration": 4.04
+        },
+        {
+            "text": "الرجل وفي امثله كثير يعني لكن هذا مثال",
+            "start": 1756.46,
+            "duration": 7.9
+        },
+        {
+            "text": "بسيط المعتقدات المعتقدات التغيير رايح",
+            "start": 1760.34,
+            "duration": 7.319
+        },
+        {
+            "text": "يحتاج وقت وتفكيكه اصلا ادراك يحتاج وقت",
+            "start": 1764.36,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "ممكن انت",
+            "start": 1767.659,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "تقدر تجلس مع نفسك وتعرف هذه المعتقدات",
+            "start": 1769.76,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "اللي انت متعبتك بمعرفه فقط المشكله اللي",
+            "start": 1773.539,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "انت عندك يعني مثلا انا والله عندي مشكله",
+            "start": 1777.62,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "مع زوجي انه انا عندي مشكله مع زوجتي او",
+            "start": 1779.12,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "مثلا انا عندي مشكله مع عملي يعني انا في",
+            "start": 1782.72,
+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "العمل مره احرق نفسي لازم تجلس مع نفسك",
+            "start": 1784.76,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "ليش انت عندك هالمشكله هتلاقي كثير من",
+            "start": 1786.86,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "المعتقدات يعني كثير من الافكار اللي جعلت",
+            "start": 1789.44,
+            "duration": 6.719
+        },
+        {
+            "text": "منك تعبان زي كذا لانه زي ما دائما اقول",
+            "start": 1793.46,
+            "duration": 6.839
+        },
+        {
+            "text": "لكم الشعور اصله فكره الشعور اصله فكره",
+            "start": 1796.159,
+            "duration": 7.341
+        },
+        {
+            "text": "ولا شيء غير ذلك فلا يجب عليك انك انت",
+            "start": 1800.299,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "تحلل هذه الافكار وترتب هذه الافكار وهذا",
+            "start": 1803.5,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "اللي احنا قاعدين نسويه طوال الحلقات",
+            "start": 1806.419,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "كل الوسائل الدفاعيه الغير ناضجه هذه",
+            "start": 1809.679,
+            "duration": 5.86
+        },
+        {
+            "text": "وتكلمنا عن الغضب يتكون على شكل معتقدات",
+            "start": 1812.539,
+            "duration": 6.481
+        },
+        {
+            "text": "مو شرط انه يكون فقط شكلك عصبي لا بتكون",
+            "start": 1815.539,
+            "duration": 6.421
+        },
+        {
+            "text": "شخص عندك مشاكل كثيره في حياتك والسبب",
+            "start": 1819.02,
+            "duration": 5.42
+        },
+        {
+            "text": "المعتقدات",
+            "start": 1821.96,
+            "duration": 2.48
+        },
+        {
+            "text": "ولا تتحرك الا اذا ادركته واعترفت فيه",
+            "start": 1827.559,
+            "duration": 9.541
+        },
+        {
+            "text": "وفرغته بافضل طريقه طيب الوسائل الدفاعيه",
+            "start": 1832.539,
+            "duration": 8.201
+        },
+        {
+            "text": "الغير حتى هي ترى في اللاعيواعي اللي نفس",
+            "start": 1837.1,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "الشيء ممكن انها تنتج عن تربيه وكذا",
+            "start": 1840.74,
+            "duration": 4.819
+        },
+        {
+            "text": "فالطرق الجميله اللي يجب عليك انك تغير",
+            "start": 1842.86,
+            "duration": 5.98
+        },
+        {
+            "text": "يعني سلوكياتك اللي ذكرناها قبل الى هذه",
+            "start": 1845.559,
+            "duration": 5.86
+        },
+        {
+            "text": "السلوكيات تكون بادراكك في نفس الموقف",
+            "start": 1848.84,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "لانه ترى هذا الاشياء تطلع في اللاوعي هي",
+            "start": 1851.419,
+            "duration": 5.161
+        },
+        {
+            "text": "طريقتك تعود سبحان الله عقلك على هذه",
+            "start": 1853.64,
+            "duration": 6.019
+        },
+        {
+            "text": "الطريقه فيجب عليك انك تدرك نفسك",
+            "start": 1856.58,
+            "duration": 6.479
+        },
+        {
+            "text": "تفتح اللمبه على نفسك منهم من هذه الطرق",
+            "start": 1859.659,
+            "duration": 6.161
+        },
+        {
+            "text": "طبعا عندنا هي ا��مها اللي هي اللي هي",
+            "start": 1863.059,
+            "duration": 6.681
+        },
+        {
+            "text": "تثبيت الغضب لفتره معينه هذا السلوك",
+            "start": 1865.82,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "اللاوعي لكنه ناضج يعتبر سلوك دفاعي ناضج",
+            "start": 1869.74,
+            "duration": 6.7
+        },
+        {
+            "text": "انه لما يجي احد همم سوى موقف معك انت",
+            "start": 1873.08,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "غلطان",
+            "start": 1876.44,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "اللي احنا نتكلم عنه ان الاسلام دائما",
+            "start": 1878.74,
+            "duration": 5.679
+        },
+        {
+            "text": "يوجهنا له انك تكتمل الغلط تقول انا ما",
+            "start": 1881.08,
+            "duration": 8.459
+        },
+        {
+            "text": "بارد الان انا باخذ حقي بطريقه افضل",
+            "start": 1884.419,
+            "duration": 5.12
+        },
+        {
+            "text": "مدرك انك حاتم الغضب مدرك هذا الفرق بينه",
+            "start": 1889.64,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "وبين القمع من القمع الان في انكار اصلا",
+            "start": 1892.52,
+            "duration": 7.279
+        },
+        {
+            "text": "ال- ال- التطبيق الغضب هنا انت مدرك النقب",
+            "start": 1895.48,
+            "duration": 7.96
+        },
+        {
+            "text": "فكتوا شويه بعدين تروح البيت وتفرغ الغضب",
+            "start": 1899.799,
+            "duration": 6.641
+        },
+        {
+            "text": "بطريقتك تفرغ ب- بعده طرق بنتكلم عن هذه",
+            "start": 1903.44,
+            "duration": 7.219
+        },
+        {
+            "text": "الطرق من اهمها من اهمها عندنا الكتابه",
+            "start": 1906.44,
+            "duration": 6.979
+        },
+        {
+            "text": "والتفريغ يعني التفريغ الكتابي اول",
+            "start": 1910.659,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "التفريغ الكتابي او اللفظي",
+            "start": 1913.419,
+            "duration": 5.681
+        },
+        {
+            "text": "وثالثاشن او هي التامل باتكلم عنها",
+            "start": 1916.24,
+            "duration": 3.78
+        },
+        {
+            "text": "بالتفصيل",
+            "start": 1919.1,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "فبالتالي لما انت تيجي تكتب العظم لفتره",
+            "start": 1920.02,
+            "duration": 6.159
+        },
+        {
+            "text": "بسيطه بعدين تفرقوه كذا انتهيت منه كده",
+            "start": 1923.36,
+            "duration": 6.539
+        },
+        {
+            "text": "انت ودعته كده انت فرغته كده انت كنت واعي",
+            "start": 1926.179,
+            "duration": 6.781
+        },
+        {
+            "text": "بشعورات فانقت عقلك وانقدت جسدك من انه",
+            "start": 1929.899,
+            "duration": 6.301
+        },
+        {
+            "text": "يتحول بطريقه مختلفه او بنسيمه مختلفه هذا",
+            "start": 1932.96,
+            "duration": 6.56
+        },
+        {
+            "text": "هو سبريشن اللي بعدين يعني همس",
+            "start": 1936.2,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "لما احنا نستخدم الاشياء اللي تغضبنا في",
+            "start": 1939.52,
+            "duration": 7.6
+        },
+        {
+            "text": "لوكتنا كوميدي كوميديا السوداء هذا الشيء",
+            "start": 1943.22,
+            "duration": 9.5
+        },
+        {
+            "text": "مفيد جدا ووسيرا عظيم طبعا بعض بيقول",
+            "start": 1947.12,
+            "duration": 8.88
+        },
+        {
+            "text": "انكد على الموضوع بس انكت لا عادي في بعض",
+            "start": 1952.72,
+            "duration": 5.92
+        },
+        {
+            "text": "الناس انا مثلا ما عندي هذه الطريقه انا",
+            "start": 1956.0,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "ما عندي هذه الطريقه انا للاسف مثلا يعني",
+            "start": 1958.64,
+            "duration": 6.86
+        },
+        {
+            "text": "عشان اقول لكم طريقتي من الناس",
+            "start": 1960.86,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "تغيرت كثيرا وتركت هذا الموضوع لكن هي",
+            "start": 1973.899,
+            "duration": 5.38
+        },
+        {
+            "text": "مثلا ما هي طريقتي انا ما احب انا كثير",
+            "start": 1977.419,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "والله لكن في اشخاص بالنسبه لهم انه ينكت",
+            "start": 1979.279,
+            "duration": 7.88
+        },
+        {
+            "text": "في موضوع الشيء اللي غاضب ومعصبه",
+            "start": 1983.059,
+            "duration": 7.561
+        },
+        {
+            "text": "واهني طبعا كوميدي السعوديه ولا في العالم",
+            "start": 1987.159,
+            "duration": 6.281
+        },
+        {
+            "text": "اجمع يعني انا دائما احب اروح كوميدي عشان",
+            "start": 1990.62,
+            "duration": 4.039
+        },
+        {
+            "text": "اضحك",
+            "start": 1993.44,
+            "duration": 4.7
+        },
+        {
+            "text": "لكن هم ما شاء الله لما يستخدمون حياتهم",
+            "start": 1994.659,
+            "duration": 6.821
+        },
+        {
+            "text": "ومواقفهم ومشاكلهم بطريقه كوميديه",
+            "start": 1998.14,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "ويعرضونها بطريقه كوميديه طبعا",
+            "start": 2001.48,
+            "duration": 5.9
+        },
+        {
+            "text": "بالطريقه هذه لكن",
+            "start": 2004.86,
+            "duration": 5.439
+        },
+        {
+            "text": "الفكرهونا بهذه الطريقه يشع ان المساله",
+            "start": 2007.38,
+            "duration": 5.62
+        },
+        {
+            "text": "بسيطه فتتبسط في راسه ويخف شعور الغضب",
+            "start": 2010.299,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "فهذه وسيله دفاعيه ناضجه يستخدمها لبعض ما",
+            "start": 2013.0,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "نعيبها فيهم الا اذا كان طبعا يعني خلينا",
+            "start": 2016.299,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "نقول اتذكر في الحلقه تحدث في الحوار عذاب",
+            "start": 2018.64,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "الحوار تكلمنا او كذا انه الواحد اذا كانت",
+            "start": 2021.82,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "هذه طريقته لازم يحترم ان الاخر يمكن ما",
+            "start": 2023.98,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "هو طريقته في الغضب النكت وضحك فما هو وقت",
+            "start": 2026.98,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "انه في في الحوار انه تجيء مثلا تنكد او",
+            "start": 2029.74,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "تيجي تنكدين في وقت ما احنا قاعدين نتكلم",
+            "start": 2033.22,
+            "duration": 4.579
+        },
+        {
+            "text": "كلام جديد لكن انت انت مع نفسك لو انت",
+            "start": 2034.899,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "بتروح عند اصحابك تقعد تنكت على المشكله",
+            "start": 2037.799,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "اللي صارت لك اليوم",
+            "start": 2040.539,
+            "duration": 5.281
+        },
+        {
+            "text": "انت كده فرغت انت اصلا تكلمت عنها تكلمت",
+            "start": 2042.059,
+            "duration": 7.421
+        },
+        {
+            "text": "عنها الضحك ممتاز كمل برافو عليك اللي",
+            "start": 2045.82,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "بعدها طبعا وهي من الطرق الممتازه اللي",
+            "start": 2049.48,
+            "duration": 5.96
+        },
+        {
+            "text": "حلو حتى نعود اطفال منهم الصغار",
+            "start": 2051.639,
+            "duration": 3.801
+        },
+        {
+            "text": "او اشتراك فنون قتاليه او اشترك حتى في",
+            "start": 2069.76,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "تنس او حتى في كره سله الطاقه العنيفه هذه",
+            "start": 2072.52,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "اللي دخلت فيها او حتى ادرب اطفال",
+            "start": 2076.0,
+            "duration": 4.139
+        },
+        {
+            "text": "البوكسينج مثلا او زي ما قلت فنون",
+            "start": 2077.8,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "القتاليه والاخره الفكره ان الشعور السيل",
+            "start": 2080.139,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "الكبير هذا اللي داخل علي ودخل فيني في",
+            "start": 2083.56,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "جواتي اطلعه انفس عنه في الرياضه الشديد",
+            "start": 2086.679,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "هذه بالذات بالذات الرياضات اللي قلت",
+            "start": 2090.52,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "عليها اللي هي تطلع بشكل بطريقه عنيفه",
+            "start": 2093.099,
+            "duration": 7.161
+        },
+        {
+            "text": "لكنها طبعا العنف المهذب",
+            "start": 2096.339,
+            "duration": 3.921
+        },
+        {
+            "text": "فبالتالي يطلع كل هذا الشعور وهذه الطريقه",
+            "start": 2100.44,
+            "duration": 5.26
+        },
+        {
+            "text": "جدا ممتازه للناس اللي مثلا ما يجدوا",
+            "start": 2103.54,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "الناس يفرغون لهم او ما يحبون الكتابه او",
+            "start": 2105.7,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "يعني هذه جدا طريقه ممتازه للتنفيذ على",
+            "start": 2108.28,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "حتى لو انت ما عندك هوايه معينه بس اليوم",
+            "start": 2111.22,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "انت غاضب جدا روح اي كلاس ملاكمه اي كلاس",
+            "start": 2113.68,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "يعني هيك كثر الجمال ما شاء الله فاي كلاس",
+            "start": 2117.46,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "مثلا زي ما قلت كوره او اي شيء اي شيء فيه",
+            "start": 2120.04,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "ضرب حتى يستطيع الانسان انه يطلع هذا",
+            "start": 2123.76,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "الشعور هذا الشعور الغاضب في الكره هذه او",
+            "start": 2127.06,
+            "duration": 5.279
+        },
+        {
+            "text": "في ال- في المكان هذا كنت اقول يعني كم",
+            "start": 2129.82,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "واحد من المدربين التنس يقول انه افضل ما",
+            "start": 2132.339,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "فيه تتطلع انا لازم اسوي وقت للرياضه اللي",
+            "start": 2135.04,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "احبه الهوايه اللي احبها جدا لكن انه كان",
+            "start": 2136.839,
+            "duration": 5.221
+        },
+        {
+            "text": "يقول لي واحد مدربين كان فلبيني فيقول لي",
+            "start": 2139.72,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "انه افضل ما في كره التنس انه التنفيذ عن",
+            "start": 2142.06,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "الغضب فيها مره كبير في نفس الوقت فيها",
+            "start": 2146.44,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "سكوتي كثير كان يقول كده كان يقول انه انت",
+            "start": 2149.56,
+            "duration": 5.279
+        },
+        {
+            "text": "لما تنتظر الكوره انت مركز في الكوره ولا",
+            "start": 2152.38,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "مركز في اي شيء ثاني هذا الصمت وهذا",
+            "start": 2154.839,
+            "duration": 4.801
+        },
+        {
+            "text": "التركيز يخليك ما تركز في اي شيء اخر ولما",
+            "start": 2157.3,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "تيجي كوره انت تضربها بقوه فيطلع كل شعور",
+            "start": 2159.64,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "غضب انت مو دارس انت قاعد تفكر مين يعني",
+            "start": 2163.06,
+            "duration": 5.059
+        },
+        {
+            "text": "مو مثلا همم",
+            "start": 2165.7,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "ضربت الكره لا انت مركز في الكوره وتضربها",
+            "start": 2168.119,
+            "duration": 5.921
+        },
+        {
+            "text": "لما تيجي الكره تضربها باقوى شيء فيطلع",
+            "start": 2171.82,
+            "duration": 6.799
+        },
+        {
+            "text": "شعور غضب صافي ما تدري حتى يطلع",
+            "start": 2174.04,
+            "duration": 8.76
+        },
+        {
+            "text": "عجبني طبعا مثاله جدا لكن اي رياضه اي",
+            "start": 2178.619,
+            "duration": 7.021
+        },
+        {
+            "text": "رياضه ممكن اتطلع هذا الشعور بهذا القوه",
+            "start": 2182.8,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "لازم لكم تسوونها اذا شعرتهم بغضب شديد",
+            "start": 2185.64,
+            "duration": 6.58
+        },
+        {
+            "text": "عليكم طبعا واخيرا زي ما ذكرت انه من اهم",
+            "start": 2188.619,
+            "duration": 6.181
+        },
+        {
+            "text": "السبل برضه للتنفيذ عن الغضب هي الكتابه",
+            "start": 2192.22,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "او خلينا نقول التفريقيا نسميها التفريغ",
+            "start": 2194.8,
+            "duration": 4.819
+        },
+        {
+            "text": "الكتابه",
+            "start": 2197.56,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "او او حتى انك تتكلم عن المشكله اللي حصل",
+            "start": 2199.619,
+            "duration": 9.161
+        },
+        {
+            "text": "ايش اغضبك الى اخره لانه يا جماعه شعور",
+            "start": 2204.0,
+            "duration": 7.619
+        },
+        {
+            "text": "الغضب احيانا ترامب يكون",
+            "start": 2208.78,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "من فكره مغلوطه عندك حلو انه احد ثاني",
+            "start": 2211.619,
+            "duration": 6.941
+        },
+        {
+            "text": "يعني مستبصر يعني علمك انه هذا الشيء مثلا",
+            "start": 2215.02,
+            "duration": 7.94
+        },
+        {
+            "text": "لا ليش انت غضبت راجع نفسك",
+            "start": 2218.56,
+            "duration": 4.4
+        },
+        {
+            "text": "موضوع يصير فعلا ما يغضبك بعدها فانت كذا",
+            "start": 2238.24,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "تصير خلصت الاشياء اللي تغضبك في الحياه",
+            "start": 2241.06,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "وهذا النضوج الحقيقي هذا النضوج الحقيقي",
+            "start": 2242.56,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "اللي يعيشك حياه افضل بكرا طبعا هو عندنا",
+            "start": 2245.38,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "التفريغ الكتابي وان شاء الله بيكون في",
+            "start": 2248.14,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "حلقه قادمه ان شاء الله في شهر يناير عن",
+            "start": 2250.06,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "فقط الكتابه بنتكلم عن الكتابه العلاجيه",
+            "start": 2252.46,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "لانه دائما تقولوا دكتوره كيف اكتب كيف",
+            "start": 2254.98,
+            "duration": 4.7
+        },
+        {
+            "text": "قصدك اكتب كذا كيف واللي دائما يعطيكم",
+            "start": 2257.38,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "الكتاب ال��لاجيه للبيسك يعني خلينا نقول",
+            "start": 2259.68,
+            "duration": 6.04
+        },
+        {
+            "text": "اساسيه لكن مفصل ان شاء الله ضيفنا باذن",
+            "start": 2262.599,
+            "duration": 5.161
+        },
+        {
+            "text": "الله في حلقه قادمه على الكتاب العلاجيه",
+            "start": 2265.72,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "لكن الان خلينا نقول انه اللي ابغى منكم",
+            "start": 2267.76,
+            "duration": 5.24
+        },
+        {
+            "text": "اللي هي الكتابه",
+            "start": 2270.22,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "موقف مره دخلت في مشاعر سلبيه جدا تمسك",
+            "start": 2273.0,
+            "duration": 7.3
+        },
+        {
+            "text": "ورقه وقلم وتكتب كل اللي بخاطرك اتجاه هذا",
+            "start": 2277.18,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "الشخص وتجاه هذا الموقف او اتجاه هذا",
+            "start": 2280.3,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "الشعور اللي جاء مثلا حسيت بشعر انه انت",
+            "start": 2282.22,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "رسبت كثير وكده هذاك الذي تحول الى غضب",
+            "start": 2285.16,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "غضب على نفسك غضب على اداءك غضب فجاه",
+            "start": 2287.92,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "بتحول لهم على الاخرين قبل لا يوصل الى اي",
+            "start": 2290.56,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "مرحله امسك ورقه وقلم اكتب ليش انا كده",
+            "start": 2293.14,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "ليش اكتب ليش انا فاشل حتى لو كانت توصل",
+            "start": 2295.96,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "نفسك بالفشل اكتبي اللي تبغى الدفتر او",
+            "start": 2298.78,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "الورقه بينك وبين نفسك فهي حديث نفسه لا",
+            "start": 2301.66,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "تخاف سب حتى لو تبغى تسب براحتك باي لغه",
+            "start": 2304.18,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "باي طريقه انجليزي عربي اهم شيء انك تكتب",
+            "start": 2307.0,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "هتلاقي نفسك تبكي حتلاقي نفسك منها هتلاقي",
+            "start": 2310.3,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "نفسك مو مرتاح يعني ابدا شعور غير مريح ما",
+            "start": 2313.72,
+            "duration": 6.119
+        },
+        {
+            "text": "تكتب هالاشياء بس بعدها هيكون شعور المريح",
+            "start": 2317.26,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "ان شاء الله التفريغ الكتابي او اللفظ مع",
+            "start": 2319.839,
+            "duration": 6.361
+        },
+        {
+            "text": "الناس الحكماء المستبصرين الرائعين او",
+            "start": 2322.9,
+            "duration": 6.959
+        },
+        {
+            "text": "المختصين هيكون يعني خلينا نقول متنفس",
+            "start": 2326.2,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "رائع وممتاز جدا",
+            "start": 2329.859,
+            "duration": 5.301
+        },
+        {
+            "text": "خلينا نقول التنظيف الدوري التنظيف تنظيف",
+            "start": 2332.04,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "والوصول الى معرفه عن نفسك اكثر حتى تترتب",
+            "start": 2335.16,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "حياتك اكثر والاخير الشيء الاخير الاخير",
+            "start": 2338.5,
+            "duration": 7.64
+        },
+        {
+            "text": "التامل التامل",
+            "start": 2342.18,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "عليك انك تستخدمه يوميا اما في الصباح اما",
+            "start": 2347.94,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "في الليل انا عن نفسي",
+            "start": 2351.52,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "يمكن على الاقل مرتين في الاسبوع اذا صار",
+            "start": 2354.06,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "عندي ضغط شديد عندي همم دوامي صار شديد او",
+            "start": 2357.28,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "مثلا يعني صار فيه ضغط شديد او عندي",
+            "start": 2360.4,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "اختبارات يوميه على الاقل يوميا ليش انه",
+            "start": 2362.38,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "فكره التامل انك انت تقعد مع نفسك فيها",
+            "start": 2365.56,
+            "duration": 7.519
+        },
+        {
+            "text": "تنفس انه بريس اقعد تدخل نفس وتطلع نفس",
+            "start": 2368.44,
+            "duration": 8.04
+        },
+        {
+            "text": "تركز في اللحظه هنا والان فتبعد كل",
+            "start": 2373.079,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر السلبيه في هذيك اللحظه حتى",
+            "start": 2376.48,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "تتشافى شيء طبعا انا عندي في حلقات كنبه",
+            "start": 2378.839,
+            "duration": 5.561
+        },
+        {
+            "text": "بلس اذا تبغى تشتركم بنحطها في وصفه في",
+            "start": 2382.48,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "الحلقه في عندي حلقات اللي تيجي حلقات",
+            "start": 2384.4,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "للتامل يعني همم يعني اقول لكم فيها الى",
+            "start": 2386.74,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "تامل باذن الله يصل بيكم الى السلام افضل",
+            "start": 2390.76,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "وممكن تكون لها مواضيع اوانين لكن اي تامل",
+            "start": 2393.46,
+            "duration": 7.08
+        },
+        {
+            "text": "اي تامل فيه تنفس وفيه هدوء وفي استحضار",
+            "start": 2397.0,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "للحظه قد يساعدكم ان شاء الله الى التنفيذ",
+            "start": 2400.54,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "الغضب بشكل اكبر",
+            "start": 2403.24,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "صعب نهايه هذه الحلقه ابغى اقول كلمه مهمه",
+            "start": 2405.82,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "جدا انه كل اللي ذكرته حتى من بدايه",
+            "start": 2408.88,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "الحلقه اقول لكم ترى هذا يعني يشيع منك في",
+            "start": 2411.16,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "العقل الله واعي فالعقل الله واعي",
+            "start": 2414.4,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "فبتقولون دكتوره بالعقل لاوعي كيف انا",
+            "start": 2416.14,
+            "duration": 5.699
+        },
+        {
+            "text": "اغير في الله يعني اقول لكم انه انت يجب",
+            "start": 2419.02,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "عليك انك تفتح اضاءه على الاشياء اللي انت",
+            "start": 2421.839,
+            "duration": 6.181
+        },
+        {
+            "text": "تفعلها بدون وعي منك حتى تنقلها الى الوعي",
+            "start": 2424.72,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "حتى تعدلها وهذه كانت تغريده قبل امس",
+            "start": 2428.02,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "كتبتها كتبت شيء يعني البدايات انه قلت ان",
+            "start": 2431.92,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "البدايات شيء رائع وجميل وانها منعشه لكن",
+            "start": 2435.04,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "يجب علينا الحذر فيها والوضع مساءا ومسافه",
+            "start": 2438.04,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "ووضع يعني وقت حتى للقرارات فيها حتى يعني",
+            "start": 2440.92,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "لا يخيب ظنك وممكن انك تطلع فيها تطلع",
+            "start": 2445.3,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "منها لو انتهت بهدوء وسلام او انك تكمل",
+            "start": 2448.06,
+            "duration": 5.519
+        },
+        {
+            "text": "فيها بتحقيق فرحه اكبر فرد عليه شخص قال",
+            "start": 2450.88,
+            "duration": 5.459
+        },
+        {
+            "text": "لي دكتور يعني زي ان كلامك مثال انه هذه",
+            "start": 2453.579,
+            "duration": 3.78
+        },
+        {
+            "text": "طبيتنا",
+            "start": 2456.339,
+            "duration": 5.221
+        },
+        {
+            "text": "اعتقد انسان او كناس او كشر ف ردي عليه",
+            "start": 2457.359,
+            "duration": 6.98
+        },
+        {
+            "text": "وعليكم انه الطبيعه",
+            "start": 2461.56,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "تهذب لو احنا بنيجي نقول لا والله هذه",
+            "start": 2464.339,
+            "duration": 5.921
+        },
+        {
+            "text": "طبيعه الانسان هذه طبيعته هو كذا كان ما",
+            "start": 2467.74,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "سوينا قانون كم ما حطينا قانون طبيعه",
+            "start": 2470.26,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "الانسان قد يرغب في اشياء كثيره وفي اشياء",
+            "start": 2472.66,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "غلط وفي اشياء غير منطقيه او تضر او تضر",
+            "start": 2475.48,
+            "duration": 8.22
+        },
+        {
+            "text": "حتى مجتمعه لكن كل شيء يهدد بداخلنا كل",
+            "start": 2479.98,
+            "duration": 6.359
+        },
+        {
+            "text": "شيء باستطاعتنا تغييره بشكل او باخر او",
+            "start": 2483.7,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "على الاقل تقنين منه بعد ان نستبصرون",
+            "start": 2486.339,
+            "duration": 6.481
+        },
+        {
+            "text": "ندركوا ونضع الضوء علينا وهذه فكره النفس",
+            "start": 2489.28,
+            "duration": 7.319
+        },
+        {
+            "text": "تنظيفه تهذيبه وهذا ما اريده منكم في",
+            "start": 2492.82,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "نهايه هذا العام تنظيف انفسكم من الغضب",
+            "start": 2496.599,
+            "duration": 5.401
+        },
+        {
+            "text": "ومن كل شيء عرس شعور سلبي اخر لكن لا بس",
+            "start": 2499.06,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "لو ركزنا احيانا على الشعور واحد حتى ندخل",
+            "start": 2502.0,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "ان شاء الله في سنه 23 كل عام يا رب وانتم",
+            "start": 2504.46,
+            "duration": 6.26
+        },
+        {
+            "text": "بخير وكل عام وانتم في سنه مليانه سلام",
+            "start": 2507.76,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "وطمانينه وراحه بال انه ما في افضل من هذه",
+            "start": 2510.72,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر فرغوا غضبكم تعلموا كيف تت معاه",
+            "start": 2513.76,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "تعلموا كيف تمشون في حياتكم وانتم مدركين",
+            "start": 2517.92,
+            "duration": 6.76
+        },
+        {
+            "text": "لكل تصرفاتكم الله واعيه اللي بدرت منكم",
+            "start": 2521.5,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "وكل التوفيق لكم وكل السلام والحب دائما",
+            "start": 2524.68,
+            "duration": 8.24
+        },
+        {
+            "text": "وابدا وال�� صدق قادم والى اللقاء",
+            "start": 2528.22,
+            "duration": 4.7
+        }
+    ]
+}
\ No newline at end of file