diff --git "a/1cUco_n1TKw.json" "b/1cUco_n1TKw.json"
new file mode 100644--- /dev/null
+++ "b/1cUco_n1TKw.json"
@@ -0,0 +1,7295 @@
+{
+    "podcast_name": "بودكاست مربّع",
+    "podcast_url": "https://youtube.com/playlist?list=PLeNNUmE-BlnEuww8BC6HTe-v_8P--aeSV ",
+    "video_url": "1cUco_n1TKw",
+    "transcript_language": "Arabic (auto-generated)",
+    "is_auto_generated": true,
+    "translated": false,
+    "arabic_transcript": [
+        {
+            "text": "جربت انت يوم تدخل في عمل عميق",
+            "start": 0.0,
+            "duration": 4.34
+        },
+        {
+            "text": "وفي مشاعر سلبيه",
+            "start": 4.46,
+            "duration": 7.92
+        },
+        {
+            "text": "بدات تزورك باحباط ندم",
+            "start": 6.98,
+            "duration": 8.68
+        },
+        {
+            "text": "تانيب ضمير موقف صار لك مع احد قاعد تعني",
+            "start": 12.38,
+            "duration": 6.899
+        },
+        {
+            "text": "بضمير يعني بالضمير تعرف",
+            "start": 15.66,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "خوف من المستقبل",
+            "start": 19.279,
+            "duration": 9.941
+        },
+        {
+            "text": "خوف انه عملك يفشل هذه مشاعر ترى بتخرب",
+            "start": 22.38,
+            "duration": 10.5
+        },
+        {
+            "text": "الفوكس حقك ويمكن تعطلك",
+            "start": 29.22,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "اصدقاء مربع الرائعين السلام عليكم انا",
+            "start": 32.88,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "حاتم النجار وهذا مربع من ثمانيه كم مره",
+            "start": 36.12,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "قمت الصبح وقررت تغير حياتك صلوات على",
+            "start": 39.3,
+            "duration": 5.759
+        },
+        {
+            "text": "وقتها الاكل صحي الرياضه الشغل والانجاز",
+            "start": 42.42,
+            "duration": 5.459
+        },
+        {
+            "text": "التعلم الهوايات الوظيفه الجامعه كلنا",
+            "start": 45.059,
+            "duration": 6.241
+        },
+        {
+            "text": "عندنا هذه الهوجيس هاجس الانتاجيه كيف",
+            "start": 47.879,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "نكون اشخاص منتجين ونسوي الاشياء اللي",
+            "start": 51.3,
+            "duration": 5.579
+        },
+        {
+            "text": "نعرف اننا لازم نسويها الكلام على",
+            "start": 53.52,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "الانتاجيه كثير جدا وكلنا سمعنا وجربنا",
+            "start": 56.879,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "هنا وهناك اشياء تضبط اشياء لا ضيف اليوم",
+            "start": 59.28,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "دكتور عبد الرحمن بن سهل استاذ الاداره",
+            "start": 62.52,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "والسلوك التنظي بجامعه الملك عبد العزيز",
+            "start": 64.44,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "وباحث مهتم بالانتاجيه تحديدا عنده نظره",
+            "start": 66.26,
+            "duration": 7.179
+        },
+        {
+            "text": "مختلفه عن الموضوع وهو يشوف ان معظم الطرق",
+            "start": 69.9,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "تفشل لانها تنظر للمشاكل بشكل احادي وهو",
+            "start": 73.439,
+            "duration": 5.701
+        },
+        {
+            "text": "عنده نظره شامله عن كل العناصر المهمه",
+            "start": 76.86,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "لتكون انسان منتج فكيف تخطط وتفكر حياتك",
+            "start": 79.14,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "كيف تكون مصحصح وحاضر ذهنيا دائما وكيف",
+            "start": 83.4,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "تتحكم بعواطفك ومشاعرك وافكارك الداخليه",
+            "start": 87.0,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "يعجبني في هذا اللقاء في كلام عبد الرحمن",
+            "start": 90.0,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "انه عملي ما فيه هراء التنميه الذاتيه وما",
+            "start": 92.22,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "في الكلام الحالم والفلسفه لذلك اتمنى ان",
+            "start": 95.28,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "يفيدكم في التخطيط لحياتكم للسنه هذه",
+            "start": 99.36,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "والخمس سنين والعشر سنين القادمه واتمنى",
+            "start": 101.82,
+            "duration": 6.86
+        },
+        {
+            "text": "ان يعجبكم هذا اللقاء استمتعوا",
+            "start": 104.88,
+            "duration": 7.919
+        },
+        {
+            "text": "دائما اللي الف كتاب يكون عندهم قصه انه",
+            "start": 108.68,
+            "duration": 8.34
+        },
+        {
+            "text": "انا كنت بالف الكتاب عام 2015 بعدين تاخرت",
+            "start": 112.799,
+            "duration": 8.221
+        },
+        {
+            "text": "كتاب بس عن الانتاجيه في المفروض انه ما",
+            "start": 117.02,
+            "duration": 6.76
+        },
+        {
+            "text": "عندك هذه التاخيرات فكيف كانت رحله انك",
+            "start": 121.02,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "تالف كتاب عن الانتاجيه",
+            "start": 123.78,
+            "duration": 6.119
+        },
+        {
+            "text": "والله شوف موضوع الانتاجيه بدا تقريبا",
+            "start": 125.88,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "معايا",
+            "start": 129.899,
+            "duration": 3.861
+        },
+        {
+            "text": "من 3 سنوات",
+            "start": 131.64,
+            "duration": 4.94
+        },
+        {
+            "text": "تقريبا بدات يعني",
+            "start": 133.76,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "اتابع نفسي طبعا انا احنا انا عندي ابحاث",
+            "start": 136.58,
+            "duration": 7.78
+        },
+        {
+            "text": "عندي امور اخرى وكذا لكن بدات اتابع نفسي",
+            "start": 140.12,
+            "duration": 8.22
+        },
+        {
+            "text": "وبدات لقيت انه في يعني",
+            "start": 144.36,
+            "duration": 11.04
+        },
+        {
+            "text": "بدور العوامل ليش ليش يعني ناس بتخرج عمل",
+            "start": 148.34,
+            "duration": 11.74
+        },
+        {
+            "text": "اكبر من ناس وليش وليش انا ما اخلص في",
+            "start": 155.4,
+            "duration": 7.94
+        },
+        {
+            "text": "الوقت المناسب ليش انا ماني قادر اتحكم في",
+            "start": 160.08,
+            "duration": 6.2
+        },
+        {
+            "text": "المخرجات اليوميه حقتي",
+            "start": 163.34,
+            "duration": 6.58
+        },
+        {
+            "text": "وموضوع حسيت انه موضوع مشكله الجميع يعني",
+            "start": 166.28,
+            "duration": 8.039
+        },
+        {
+            "text": "منها هنا بدات انا قلت يعني",
+            "start": 169.92,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "خليني ابحث عن انتاجيه وطبعا انا برضو",
+            "start": 174.319,
+            "duration": 6.941
+        },
+        {
+            "text": "كمان يعني محتوى الانتاجيه بدات فيه من",
+            "start": 177.12,
+            "duration": 5.6
+        },
+        {
+            "text": "زمان",
+            "start": 181.26,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "اللي هو سماعي كتب صوتيه",
+            "start": 182.72,
+            "duration": 8.62
+        },
+        {
+            "text": "دخلت في الموضوع بعدين دخلت في الموضوع",
+            "start": 186.92,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "في بعمق اكبر",
+            "start": 191.34,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "وبدات اشوف",
+            "start": 194.78,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "يعني",
+            "start": 197.0,
+            "duration": 3.42
+        },
+        {
+            "text": "اطار",
+            "start": 198.68,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "تحليلي يعني يكون شويه يكون",
+            "start": 200.42,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "يكون يعني اقدر انظر للموضوع من جوانب",
+            "start": 207.239,
+            "duration": 6.901
+        },
+        {
+            "text": "مختلفه وبدات بدات من هنا طبعا وبدات يعني",
+            "start": 211.14,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "اجمع العوامل اللي بتاثر في الانتاجيه",
+            "start": 214.14,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "وبشوف الربط بينها ومن هنا بدات الفكره",
+            "start": 217.62,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "طبعا وسبحان الله موضوع الكتاب هي افكار",
+            "start": 220.799,
+            "duration": 4.401
+        },
+        {
+            "text": "متراكمه",
+            "start": 223.799,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "يعني اشياء بسيطه تتراكم تتراكم تتراكم",
+            "start": 225.2,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "الين ما تبدا تصير الصوره",
+            "start": 228.659,
+            "duration": 6.321
+        },
+        {
+            "text": "على الاقل في ذهني شبه متكامله وبعدين",
+            "start": 231.379,
+            "duration": 7.78
+        },
+        {
+            "text": "يعني اتكلم عن الموضوع سلمت ابغاك اكتب",
+            "start": 234.98,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "كتاب الانتاجيه واللي بدات قاعد تبحث",
+            "start": 239.159,
+            "duration": 4.981
+        },
+        {
+            "text": "موضوع الانتاجيه بعدين الصراحه ابحث عن",
+            "start": 241.98,
+            "duration": 5.039
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع الانتاجيه وبصراحه اكثر كمان انه",
+            "start": 244.14,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "لما بدات اكتب في تويتر",
+            "start": 247.019,
+            "duration": 6.661
+        },
+        {
+            "text": "حسيت اني قاعد اكتب اكتب بس قلت يعني كل",
+            "start": 249.299,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "ما اكتب في تويتر احس انها هي نقطه من بحر",
+            "start": 253.68,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "نقطه من بحر نقطه من بحر بعدين قلت لا",
+            "start": 255.959,
+            "duration": 3.56
+        },
+        {
+            "text": "يعني",
+            "start": 258.6,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع يعني ابغى اروح لمستوى اعمق فقلت",
+            "start": 259.519,
+            "duration": 10.12
+        },
+        {
+            "text": "ما حينفع انه انت بس تويتر تويتر تويتر لا",
+            "start": 265.32,
+            "duration": 9.26
+        },
+        {
+            "text": "يعني التصور الشمولي للموضوع يحتاج كتابه",
+            "start": 269.639,
+            "duration": 10.5
+        },
+        {
+            "text": "فصراحه خففت يعني التويتات وبدات اركز في",
+            "start": 274.58,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "بناء",
+            "start": 280.139,
+            "duration": 4.461
+        },
+        {
+            "text": "محتوى بفصول",
+            "start": 281.12,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "يعني متكامل",
+            "start": 284.6,
+            "duration": 6.819
+        },
+        {
+            "text": "وهذا كانت بدايه كتابتي ترى بدايه كتابتي",
+            "start": 287.3,
+            "duration": 6.459
+        },
+        {
+            "text": "بدات لما بدات انا اكتب في تويتر كمان",
+            "start": 291.419,
+            "duration": 6.381
+        },
+        {
+            "text": "يعني حسيت انه الكتابه ممكن تجلس",
+            "start": 293.759,
+            "duration": 8.761
+        },
+        {
+            "text": "تصفي الترتيب الافكار لكن هنا كان الموضوع",
+            "start": 297.8,
+            "duration": 8.679
+        },
+        {
+            "text": "انه نحتاج العمق هذا الكتاب هو كان افضل",
+            "start": 302.52,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "حل سبحان الله ما بدات اني كمان حتى بدات",
+            "start": 306.479,
+            "duration": 6.061
+        },
+        {
+            "text": "لنفسي يعني اكتب لنفسي اكتب اكتب اكتب",
+            "start": 309.78,
+            "duration": 8.04
+        },
+        {
+            "text": "الين ما بدات بدات اشوف المحتوى",
+            "start": 312.54,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "يعني كل يوم يبدا يكبر يكبر يكبر الين ما",
+            "start": 318.24,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "قلت لا هذه كذا في صوره الان بدات توضح لي",
+            "start": 321.38,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "صوره متكامله",
+            "start": 324.72,
+            "duration": 3.14
+        },
+        {
+            "text": "ومن هنا يعني بدات طبعا ما اخفي عليك في",
+            "start": 328.62,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "احد يعني يسموها اطر التحليل اسمها",
+            "start": 331.919,
+            "duration": 5.541
+        },
+        {
+            "text": "السيستم",
+            "start": 336.3,
+            "duration": 4.16
+        },
+        {
+            "text": "اللي هو الفكر",
+            "start": 337.46,
+            "duration": 5.519
+        },
+        {
+            "text": "المنظومه",
+            "start": 340.46,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "كان",
+            "start": 342.979,
+            "duration": 4.741
+        },
+        {
+            "text": "استاذ اداره في",
+            "start": 344.66,
+            "duration": 7.12
+        },
+        {
+            "text": "فقال لك ترى مشكله في العالم كله عشان",
+            "start": 347.72,
+            "duration": 8.86
+        },
+        {
+            "text": "عشان تعرف المشاكل او تحل المشاكل ما تقدر",
+            "start": 351.78,
+            "duration": 7.28
+        },
+        {
+            "text": "تنظر للمشكله من",
+            "start": 356.58,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "عنصر واحد او عنصرين او ثلاثه لازم تبدا",
+            "start": 359.06,
+            "duration": 5.8
+        },
+        {
+            "text": "تشوف العناصر كامله",
+            "start": 362.759,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "بس كده العناصر هذه لن تبدا تشوف العلاقات",
+            "start": 364.86,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "اللي بينها فقلت ممكن هذه نقدر نطبقها في",
+            "start": 368.4,
+            "duration": 5.54
+        },
+        {
+            "text": "الانتاجيه نفهم الانتاجيه",
+            "start": 371.46,
+            "duration": 4.1
+        },
+        {
+            "text": "فطبعا",
+            "start": 373.94,
+            "duration": 7.08
+        },
+        {
+            "text": "النظم الاقتصاديه بتطبق هذا الشيء فهمك",
+            "start": 375.56,
+            "duration": 10.3
+        },
+        {
+            "text": "الجسم الانسان نفس الشيء اي اي يعني مشاكل",
+            "start": 381.02,
+            "duration": 9.04
+        },
+        {
+            "text": "ممكن تكون حتى في المنظمات لو نظرتها بهذا",
+            "start": 385.86,
+            "duration": 6.5
+        },
+        {
+            "text": "الاطار",
+            "start": 390.06,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "حيساعدك كثيرا انك تبدا تشوف العوامل",
+            "start": 392.36,
+            "duration": 4.66
+        },
+        {
+            "text": "وتقول طيب هذه العناصر العنصر الاول عنصر",
+            "start": 394.8,
+            "duration": 5.36
+        },
+        {
+            "text": "الثاني الثالث الرابع طب ايش علاقتهم ببعض",
+            "start": 397.02,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "هذا هذا السر اتوقع في الشخص اللي ممكن",
+            "start": 400.16,
+            "duration": 7.3
+        },
+        {
+            "text": "يقدر يبني سيستم",
+            "start": 404.52,
+            "duration": 6.56
+        },
+        {
+            "text": "مستدام للانتاجيه دائما احنا",
+            "start": 407.46,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "نحب نفكر انه هذا السبب المشكله",
+            "start": 411.08,
+            "duration": 5.98
+        },
+        {
+            "text": "مشكله عندي انا في حياه الشخصيه مشكله في",
+            "start": 414.6,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "انتاجيتي مشكله في العمل مشكله هذا مشكله",
+            "start": 417.06,
+            "duration": 7.759
+        },
+        {
+            "text": "حتى في العلاقات هذا سبب المشكله مضبوط",
+            "start": 420.0,
+            "duration": 4.819
+        },
+        {
+            "text": "الفكر المنظومه يقول لك انت احيانا لما",
+            "start": 426.86,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "تشوف المشكله بشكلها الخارجي انت قاعد",
+            "start": 431.58,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "يعني بتحاول تفهم العرض بس ما انت قاعد ما",
+            "start": 433.88,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "انت قادر توصل او ما انت عارف توصل لي",
+            "start": 438.06,
+            "duration": 5.479
+        },
+        {
+            "text": "المشكله نفسها",
+            "start": 440.12,
+            "duration": 3.419
+        },
+        {
+            "text": "وهذه مشكله لانه انت الان صرت في",
+            "start": 443.66,
+            "duration": 4.36
+        },
+        {
+            "text": "الانتاجيه احيانا تركز على حاجه واحده فقط",
+            "start": 446.28,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "تلاقي بعض الناس مركز على المشتتات ويبدا",
+            "start": 448.02,
+            "duration": 5.579
+        },
+        {
+            "text": "بس فقط يركز انه والله موضوع الانتاجيه",
+            "start": 451.74,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "موضوع مرتبط فقط بالجوال او موضوع مرتبط",
+            "start": 453.599,
+            "duration": 6.261
+        },
+        {
+            "text": "[موسيقى]",
+            "start": 458.22,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "يعني تكنيك معينه تعلموا خلاص انا",
+            "start": 459.86,
+            "duration": 7.66
+        },
+        {
+            "text": "طبعا لما تيجي تبحث عن موضوع",
+            "start": 464.52,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "تلاقي انه مجموعه عناصر مهمه طبعا تقدر",
+            "start": 467.52,
+            "duration": 7.619
+        },
+        {
+            "text": "تروح لتعقيد اكبر في الموضوع لكن حاولت",
+            "start": 471.72,
+            "duration": 7.199
+        },
+        {
+            "text": "ابسطها في مكونات خمسه لكن قبل ما نبدا",
+            "start": 475.139,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "احنا نتكلم عن هذا الموضوع خلينا يعني",
+            "start": 478.919,
+            "duration": 3.241
+        },
+        {
+            "text": "نقول بصفه عامه ايش ممكن تكون هي",
+            "start": 480.479,
+            "duration": 5.041
+        },
+        {
+            "text": "الانتاجيه الانتاجيه قدرتك قدره الفرد على",
+            "start": 482.16,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "اداره وقته على اداره الطاقه",
+            "start": 485.52,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "طاقته على اداره الموارد",
+            "start": 489.36,
+            "duration": 7.679
+        },
+        {
+            "text": "الموارد الخاصه فيه طبعا لتحقيق",
+            "start": 492.72,
+            "duration": 4.319
+        },
+        {
+            "text": "اهدافه",
+            "start": 497.099,
+            "duration": 4.741
+        },
+        {
+            "text": "ويكون فيها استمراريه",
+            "start": 499.44,
+            "duration": 5.659
+        },
+        {
+            "text": "فانت الان بطريقه مستمره حتتعلم تدير",
+            "start": 501.84,
+            "duration": 9.539
+        },
+        {
+            "text": "طاقتك وتركيزك ومواندك لتحقيق اهدافك",
+            "start": 505.099,
+            "duration": 11.581
+        },
+        {
+            "text": "هذه الانتاجيه لكن بالفكره المنظومه",
+            "start": 511.379,
+            "duration": 8.701
+        },
+        {
+            "text": "يعني لقيت انه الموضوع ممكن يكون في",
+            "start": 516.68,
+            "duration": 8.02
+        },
+        {
+            "text": "مكونات اخرى عشان هذا الشخص ممكن يكون",
+            "start": 520.08,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "يعني تكون انتاجيه عنده مستدامه اكثر انه",
+            "start": 524.7,
+            "duration": 7.199
+        },
+        {
+            "text": "يكون عنده وضوح وضوح الرؤيه رقم واحد وضوح",
+            "start": 527.76,
+            "duration": 7.62
+        },
+        {
+            "text": "رؤيه ووضوح اهداف وضوح شكليه مستقبلي انا",
+            "start": 531.899,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "عندي صوره انا عندي شكل مستقبلي شايفه",
+            "start": 535.38,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "قدامي ورايح له هذه مره مهمه",
+            "start": 537.54,
+            "duration": 8.0
+        },
+        {
+            "text": "رقم اثنين عندك موضوع",
+            "start": 541.22,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "اداره المشاعر والافكار",
+            "start": 545.54,
+            "duration": 7.859
+        },
+        {
+            "text": "يعني اليقظه الذهنيه الحضور",
+            "start": 548.54,
+            "duration": 9.88
+        },
+        {
+            "text": "انك انت تكون في اللحظه",
+            "start": 553.399,
+            "duration": 5.021
+        },
+        {
+            "text": "رقم ثلاثه اداره المشتتات ممكن تكون",
+            "start": 558.8,
+            "duration": 9.96
+        },
+        {
+            "text": "معلوماتيه مشتتات ممكن تكون بشريه",
+            "start": 563.899,
+            "duration": 7.56
+        },
+        {
+            "text": "برضو كمان موضوع",
+            "start": 568.76,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "اداره الطاقه",
+            "start": 571.459,
+            "duration": 7.121
+        },
+        {
+            "text": "والاعتناء الذاتي تهتم بنفسك هذه عوامل",
+            "start": 574.22,
+            "duration": 9.96
+        },
+        {
+            "text": "كلها واخر حاجه موضوع انه في سيستمز في",
+            "start": 578.58,
+            "duration": 9.84
+        },
+        {
+            "text": "نظام اسبوعي لازم يكون موجود",
+            "start": 584.18,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "وفي",
+            "start": 588.42,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "روتينات يوميه بتكون موجوده فيها طبعا هنا",
+            "start": 589.64,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "موضوع العادات والاشياء هذه تدخل فيها",
+            "start": 592.86,
+            "duration": 4.46
+        },
+        {
+            "text": "حنجي",
+            "start": 595.58,
+            "duration": 4.78
+        },
+        {
+            "text": "للطريقه اللي انت قاعد تقترحها في كتابك",
+            "start": 597.32,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "بس ابغى افهم بس بدايه كيف تنظر للشخص",
+            "start": 600.36,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "المنتج والغير منتج ايش الفرق بين واحد",
+            "start": 604.32,
+            "duration": 5.699
+        },
+        {
+            "text": "تقول هذا انت جيته عالي هذا انت جيته سيئه",
+            "start": 607.019,
+            "duration": 4.581
+        },
+        {
+            "text": "شوف",
+            "start": 610.019,
+            "duration": 6.201
+        },
+        {
+            "text": "الشخص المنتج هو شخص عنده اهداف",
+            "start": 611.6,
+            "duration": 7.96
+        },
+        {
+            "text": "وبيتقدم كل يوم لتحقيق هذه الاهداف ولها",
+            "start": 616.22,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "النتائج ففيفه عاليه يسمونها يعني",
+            "start": 619.56,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "الفعاليه يعني كل يوم هو بيتحرك تحركات",
+            "start": 622.68,
+            "duration": 9.48
+        },
+        {
+            "text": "معينه بتوصله للشيء اللي هو حطه ��نفسه",
+            "start": 627.0,
+            "duration": 10.88
+        },
+        {
+            "text": "الشخص البيزي هو شخص بيتحرك كثير مشغول",
+            "start": 632.16,
+            "duration": 9.239
+        },
+        {
+            "text": "والظاهر انه هو مشغول لكن هو فعلا ما",
+            "start": 637.88,
+            "duration": 6.579
+        },
+        {
+            "text": "بيتحرك غادي مشكله دائما انه انه الناس",
+            "start": 641.399,
+            "duration": 7.201
+        },
+        {
+            "text": "يعني يخلطوا بين التقدم والحركه",
+            "start": 644.459,
+            "duration": 6.361
+        },
+        {
+            "text": "بين الفعاليه",
+            "start": 648.6,
+            "duration": 4.88
+        },
+        {
+            "text": "والحركه",
+            "start": 650.82,
+            "duration": 5.459
+        },
+        {
+            "text": "فتشوف تشوف تقول هذا انسان مشغول انا",
+            "start": 653.48,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "مشغول انا مشغول وكده لكن تجي فعليا",
+            "start": 656.279,
+            "duration": 4.401
+        },
+        {
+            "text": "تسالوا عن",
+            "start": 658.94,
+            "duration": 5.139
+        },
+        {
+            "text": "تقدم اليومي تجاه اهداف معينه وكده تلاقيه",
+            "start": 660.68,
+            "duration": 5.74
+        },
+        {
+            "text": "هو قاعد يدور في نفس المكان",
+            "start": 664.079,
+            "duration": 5.541
+        },
+        {
+            "text": "فهذه هذا الفرق بين الشخصين طبعا",
+            "start": 666.42,
+            "duration": 7.38
+        },
+        {
+            "text": "مخرجات طبعا كل واحد عنده مخرجات",
+            "start": 669.62,
+            "duration": 7.839
+        },
+        {
+            "text": "يعني خاصه فيه اهداف خاصه في ربما تكون في",
+            "start": 673.8,
+            "duration": 6.26
+        },
+        {
+            "text": "مهنيه وفي شخصيه لكن",
+            "start": 677.459,
+            "duration": 6.981
+        },
+        {
+            "text": "طالما انت بتتحرك بتتقدم",
+            "start": 680.06,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "في وقت معقول فانت منتج",
+            "start": 684.86,
+            "duration": 6.7
+        },
+        {
+            "text": "اوكي ما نبغى نبالغ ما نبغى نبالغ ونقول",
+            "start": 689.1,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "يعني تكون سريع انت ما انت مكينه في",
+            "start": 691.56,
+            "duration": 3.2
+        },
+        {
+            "text": "النهايه",
+            "start": 693.48,
+            "duration": 8.039
+        },
+        {
+            "text": "سريع وجري لانه هي هي يعني تقدم",
+            "start": 694.76,
+            "duration": 6.759
+        },
+        {
+            "text": "بتشوفه بتشوف ملامحه اسبوعيه حتى او شهريه",
+            "start": 702.5,
+            "duration": 8.74
+        },
+        {
+            "text": "بهذه الطريقه يعني لازم نكون لطيفين مع",
+            "start": 708.14,
+            "duration": 4.78
+        },
+        {
+            "text": "انفسنا كمان في هذا الموضوع عشان نتقدم",
+            "start": 711.24,
+            "duration": 5.039
+        },
+        {
+            "text": "لانه احيانا هذا الحركه السريعه او الجري",
+            "start": 712.92,
+            "duration": 4.78
+        },
+        {
+            "text": "السريع يعني",
+            "start": 716.279,
+            "duration": 3.721
+        },
+        {
+            "text": "[موسيقى]",
+            "start": 717.7,
+            "duration": 4.579
+        },
+        {
+            "text": "ما يخليك تشوف الصور الكبيره كل شويه تفقد",
+            "start": 720.0,
+            "duration": 5.459
+        },
+        {
+            "text": "الصور الكبيره في في المثل يقول لك مره",
+            "start": 722.279,
+            "duration": 7.441
+        },
+        {
+            "text": "ثانيه مو سباق صحيح هو مره ثواني مو سباق",
+            "start": 725.459,
+            "duration": 7.861
+        },
+        {
+            "text": "ميت متر بسرعه مضبوط كده اللي هو الجري",
+            "start": 729.72,
+            "duration": 7.82
+        },
+        {
+            "text": "السريع هذا اللي بغير كل شيء في حياتي",
+            "start": 733.32,
+            "duration": 4.22
+        },
+        {
+            "text": "يعني تخيل نفسك انك تجلس كده انت ماشي",
+            "start": 743.3,
+            "duration": 6.479
+        },
+        {
+            "text": "مثلا في مره ثواني توقف",
+            "start": 746.459,
+            "duration": 6.721
+        },
+        {
+            "text": "يعني طول ما انت ماشي في المره ثواني انت",
+            "start": 749.779,
+            "duration": 4.781
+        },
+        {
+            "text": "بتفكر",
+            "start": 753.18,
+            "duration": 8.04
+        },
+        {
+            "text": "يعني كيف تحافظ على طاقتك عشان توصل للهدف",
+            "start": 754.56,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "دائما احس انه الاشخاص اللي يكونوا شغالين",
+            "start": 761.779,
+            "duration": 8.441
+        },
+        {
+            "text": "او يدرسوا او شيء في منظمه او مؤسسه اللي",
+            "start": 766.44,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "هي الجامعه او المدرسه او الشركه هذه",
+            "start": 770.22,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "المنظمه عندها انتاجيه وعندها انظمه",
+            "start": 772.98,
+            "duration": 4.02
+        },
+        {
+            "text": "داخليه وانظمه يوميه وانظمه اسبوعيه",
+            "start": 775.2,
+            "duration": 4.259
+        },
+        {
+            "text": "واهداف ثانويه وكل شيء فالشخص لما يدخل",
+            "start": 777.0,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "داخل هذا المؤسسات هو غصب عنه قاعد يكون",
+            "start": 779.459,
+            "duration": 6.541
+        },
+        {
+            "text": "منتج هناك بس هو ما عنده نظام شخصي له هو",
+            "start": 782.06,
+            "duration": 8.019
+        },
+        {
+            "text": "لمن يرجع من الدوام من يرجع من لمن ياخذ",
+            "start": 786.0,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "اجازه لما يكون عاطل لما يكون ما يكون بين",
+            "start": 790.079,
+            "duration": 6.021
+        },
+        {
+            "text": "مرحله ومرحله ما عنده هو نظام",
+            "start": 793.26,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "لما تكون في الجامعه في نظام يومي اسبوعي",
+            "start": 796.1,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "ماشي وفي هدف حتوصل",
+            "start": 799.68,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "عنه هو هذا انك انت بعيدا عن الشركه بعيدا",
+            "start": 801.8,
+            "duration": 7.839
+        },
+        {
+            "text": "انت تسوين لنفسك نظام جميل السؤال مره",
+            "start": 805.8,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "حاتم صراحه ليش لانه",
+            "start": 809.639,
+            "duration": 5.341
+        },
+        {
+            "text": "انا فكرت في الموضوع هذا فكرت فيه يعني",
+            "start": 812.459,
+            "duration": 4.641
+        },
+        {
+            "text": "انه في احيانا",
+            "start": 814.98,
+            "duration": 3.799
+        },
+        {
+            "text": "يعني",
+            "start": 817.1,
+            "duration": 6.1
+        },
+        {
+            "text": "زي ما انت قلت جاهز",
+            "start": 818.779,
+            "duration": 4.421
+        },
+        {
+            "text": "احيانا واحد يدخل في برنامج ماجستير سنتين",
+            "start": 824.16,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "يقول لي خلاص انا خليني ادخل في هذا",
+            "start": 828.839,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "البرنامج على الاقل هذا البرنامج يضغط علي",
+            "start": 831.66,
+            "duration": 7.08
+        },
+        {
+            "text": "اني انا اكون في انضباط معين ومخرجات وما",
+            "start": 834.36,
+            "duration": 8.039
+        },
+        {
+            "text": "هو غلط طيب احيانا انك انت تحط نفسك في",
+            "start": 838.74,
+            "duration": 10.279
+        },
+        {
+            "text": "يعني في برنامج او تدخل مكان معين هو في",
+            "start": 842.399,
+            "duration": 10.081
+        },
+        {
+            "text": "التنظيم وفي له الاهداف واضحه واحد ممكن",
+            "start": 849.019,
+            "duration": 6.181
+        },
+        {
+            "text": "يوقف على راسك",
+            "start": 852.48,
+            "duration": 2.72
+        },
+        {
+            "text": "هذي طبعا زي ما انت قلت هي",
+            "start": 855.26,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "تكون مرتبطه",
+            "start": 858.6,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "بالمنظمات لكن",
+            "start": 860.48,
+            "duration": 5.44
+        },
+        {
+            "text": "ليش في ناس",
+            "start": 863.04,
+            "duration": 5.96
+        },
+        {
+            "text": "ما هم في هذه المنظومه او في هذا البرنامج",
+            "start": 865.92,
+            "duration": 7.859
+        },
+        {
+            "text": "وتلاقيه منتج وشغال طبعا اتوقع مرتبطه",
+            "start": 869.0,
+            "duration": 8.04
+        },
+        {
+            "text": "باهدافك الخاصه يعني اديك مثال بسيط يعني",
+            "start": 873.779,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "انا احيانا في الكلاس بسال الطلاب مثلا",
+            "start": 877.04,
+            "duration": 4.96
+        },
+        {
+            "text": "بقول لهم يعني",
+            "start": 879.959,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "شباب في احد بيسوي حاجه برا الجامعه",
+            "start": 882.0,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "انت الان جايين هنا فتلاقي ثلاث ارباع",
+            "start": 886.139,
+            "duration": 5.101
+        },
+        {
+            "text": "يرفع يدهم وتتفاجئ انه ما شاء الله تبارك",
+            "start": 888.36,
+            "duration": 6.5
+        },
+        {
+            "text": "الله بعضهم فري لانسر",
+            "start": 891.24,
+            "duration": 6.32
+        },
+        {
+            "text": "بيعمل",
+            "start": 894.86,
+            "duration": 8.8
+        },
+        {
+            "text": "تصوير تلاقي واحد شغال في مكان معين خاص",
+            "start": 897.56,
+            "duration": 9.36
+        },
+        {
+            "text": "فيه يعني واحد سوى له بزنس",
+            "start": 903.66,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "فتبدا تقول ليش فتبدا تلاقي هذا الشخص",
+            "start": 906.92,
+            "duration": 4.719
+        },
+        {
+            "text": "مرتبط بيبدا تلاقي عنده لا والله عنده",
+            "start": 909.48,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "صوره مستقبليه",
+            "start": 911.639,
+            "duration": 3.901
+        },
+        {
+            "text": "فالصوره مستقبليه هذي كل ما كانت واضحه كل",
+            "start": 913.32,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "ما انت كان عندك يعني انضباط لنفسك انه",
+            "start": 915.54,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "انا ابغى احقق هذه الصوره",
+            "start": 918.42,
+            "duration": 2.96
+        },
+        {
+            "text": "طبعا هنا تيجي بموضوع الموضوع موضوع",
+            "start": 922.26,
+            "duration": 5.3
+        },
+        {
+            "text": "القيم الشخصيه",
+            "start": 925.579,
+            "duration": 5.021
+        },
+        {
+            "text": "واهداف العشر سنوات او شكلك المستقبلي",
+            "start": 927.56,
+            "duration": 6.94
+        },
+        {
+            "text": "وانا بنحدده حتى سنوات بشكل مستقبلي",
+            "start": 930.6,
+            "duration": 8.52
+        },
+        {
+            "text": "القيم القيم الشخصيه هي الاشياء اللي تهمك",
+            "start": 934.5,
+            "duration": 7.579
+        },
+        {
+            "text": "تلاقيها تقول له طيب انت ليش فري لانسر",
+            "start": 939.12,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "قاعد تعمل في الدراسه يقول لك لا هذا",
+            "start": 942.079,
+            "duration": 7.421
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع بالنسبه لي موضوع انا احبه واحس",
+            "start": 945.66,
+            "duration": 6.619
+        },
+        {
+            "text": "انه هو حيعطيني",
+            "start": 949.5,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "حريه العمل",
+            "start": 952.279,
+            "duration": 6.281
+        },
+        {
+            "text": "فهو جاي بمبدا انه انا ابغى اشتغل",
+            "start": 954.42,
+            "duration": 6.419
+        },
+        {
+            "text": "بطريقتي الخاصه",
+            "start": 958.56,
+            "duration": 5.6
+        },
+        {
+            "text": "هذا مره مهم تلاقي في ناس عندهم قيم",
+            "start": 960.839,
+            "duration": 6.74
+        },
+        {
+            "text": "مرتبطه مثلا بالعائله لا والله انا ابغى",
+            "start": 964.16,
+            "duration": 6.94
+        },
+        {
+            "text": "الشكل المستقبلي انا الشخص هذا اللي ابغى",
+            "start": 967.579,
+            "duration": 6.401
+        },
+        {
+            "text": "اسوي دخل اضافي بجانب العمل اللي انا",
+            "start": 971.1,
+            "duration": 3.979
+        },
+        {
+            "text": "بشتغله",
+            "start": 973.98,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "في ناس عندهم طبعا القيم ممكن تكون قيم",
+            "start": 975.079,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "مهنيه وقيم شخصيه في قيم صحيه في قيم",
+            "start": 977.94,
+            "duration": 8.6
+        },
+        {
+            "text": "اجتماعيه في قيم مساهمه انا ابغى اساهم",
+            "start": 982.519,
+            "duration": 7.541
+        },
+        {
+            "text": "طيب في في يعني اكثر من شخص في تويتر هو",
+            "start": 986.54,
+            "duration": 4.859
+        },
+        {
+            "text": "شغال",
+            "start": 990.06,
+            "duration": 5.42
+        },
+        {
+            "text": "بس جالس يكتب محتوى",
+            "start": 991.399,
+            "duration": 7.06
+        },
+        {
+            "text": "وما شاء الله تبارك الله قاعد تكبر اللي",
+            "start": 995.48,
+            "duration": 5.02
+        },
+        {
+            "text": "كانت حقه قاعد يكبر وكذا تسال ويقول لك",
+            "start": 998.459,
+            "duration": 6.781
+        },
+        {
+            "text": "انا يعني قيمه المساهمه عندي قيمه مهمه",
+            "start": 1000.5,
+            "duration": 7.92
+        },
+        {
+            "text": "وتسبب لي وتعطيني سعاده احس اني انا في",
+            "start": 1005.24,
+            "duration": 5.539
+        },
+        {
+            "text": "قمه السعاده",
+            "start": 1008.42,
+            "duration": 2.359
+        },
+        {
+            "text": "ولما نشوف درجه الانضباط في الموضوع تجي",
+            "start": 1011.019,
+            "duration": 7.301
+        },
+        {
+            "text": "تساله ليش يا فلان انت بتسوي زي كذا تلاقي",
+            "start": 1015.199,
+            "duration": 6.981
+        },
+        {
+            "text": "وهي مرتبطه بقيمه وبشكل مستقبلي",
+            "start": 1018.32,
+            "duration": 7.019
+        },
+        {
+            "text": "هذا اتوقع الشخص اللي ممكن يعني يكون",
+            "start": 1022.18,
+            "duration": 7.6
+        },
+        {
+            "text": "منضبط ذاتيا وعنده اهداف اهداف اهداف",
+            "start": 1025.339,
+            "duration": 7.381
+        },
+        {
+            "text": "ذاتيه تكون مرتبطه بهذه الاهداف هذه",
+            "start": 1029.78,
+            "duration": 4.679
+        },
+        {
+            "text": "الخطوه الاولى حنبدا ندخل في الخطوات",
+            "start": 1032.72,
+            "duration": 5.099
+        },
+        {
+            "text": "الخمسه الان تقريبا هذا هذا العنصر الاول",
+            "start": 1034.459,
+            "duration": 7.46
+        },
+        {
+            "text": "طبعا العنصر الاول عشان تبدا انت",
+            "start": 1037.819,
+            "duration": 9.661
+        },
+        {
+            "text": "تفككه لازم تحولوا الى طبعا اهداف 18 اس",
+            "start": 1041.919,
+            "duration": 8.621
+        },
+        {
+            "text": "36 شهر بس كيف اعرف قيمه الشخصيه يعني في",
+            "start": 1047.48,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "ناس دائما احس اللي هو كذا عارف ايش يبغى",
+            "start": 1050.54,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "من بدري وماشي ما شاء الله وعارف قيمه",
+            "start": 1053.84,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "وكذا في ناس لا اللي يحس انه ما ادري ايش",
+            "start": 1055.82,
+            "duration": 5.099
+        },
+        {
+            "text": "ابغى احس اني ابغى اصور وابغى اصمم وابغى",
+            "start": 1058.28,
+            "duration": 7.259
+        },
+        {
+            "text": "اصير كاتب وابغى اصير مهندس صحيح هذولي",
+            "start": 1060.919,
+            "duration": 7.441
+        },
+        {
+            "text": "كيف يلاقوا قيمهم شخصيا طبعا هي اشوف في",
+            "start": 1065.539,
+            "duration": 6.741
+        },
+        {
+            "text": "اسئله ممكن تسالها نفسك رقم واحد",
+            "start": 1068.36,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "يهمني",
+            "start": 1072.28,
+            "duration": 5.08
+        },
+        {
+            "text": "ايش الشيء المهم بالنسبه لي انا طب انا في",
+            "start": 1074.24,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "الايام اللي انا كنت مره سعيد فيها او في",
+            "start": 1077.36,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "اللحظات او المواقف لي انا مره سعيد فيها",
+            "start": 1079.28,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "ايش كنت بسوي",
+            "start": 1081.74,
+            "duration": 4.559
+        },
+        {
+            "text": "في الاوقات اللي انا مره كنت متضايق فيها",
+            "start": 1083.78,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "ايش الشيء اللي ضايقني",
+            "start": 1086.299,
+            "duration": 6.721
+        },
+        {
+            "text": "طبعا في شيء في سؤال تاني اشخاص انا",
+            "start": 1088.84,
+            "duration": 8.86
+        },
+        {
+            "text": "اشوفهم يعني قدوه واحترمهم وهذا ايش القيم",
+            "start": 1093.02,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "اللي",
+            "start": 1097.7,
+            "duration": 3.719
+        },
+        {
+            "text": "بتحركهم ايش طبيعه الاعمال اللي هم",
+            "start": 1098.96,
+            "duration": 5.839
+        },
+        {
+            "text": "بيسووها وش علاقتها",
+            "start": 1101.419,
+            "duration": 7.081
+        },
+        {
+            "text": "بمنظومه القيمه الشخصيه حقهم ترى هي رحله",
+            "start": 1104.799,
+            "duration": 7.861
+        },
+        {
+            "text": "استكشاف ولا يجي يعني لكن يعني",
+            "start": 1108.5,
+            "duration": 7.799
+        },
+        {
+            "text": "احيانا الناس تبدا بالقيام وحمل بالاهداف",
+            "start": 1112.66,
+            "duration": 5.44
+        },
+        {
+            "text": "الكبرى بشكل مستقبلي احيانا نبدا بشكل",
+            "start": 1116.299,
+            "duration": 5.101
+        },
+        {
+            "text": "مستقبل ويربطها بالقيم لكن في مثلا بالشكل",
+            "start": 1118.1,
+            "duration": 5.579
+        },
+        {
+            "text": "المستقبلي بكل بساطه بشكل مستقبلي هذا",
+            "start": 1121.4,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "تقدر تسال نفسك اسئله بسيطه بس على بس",
+            "start": 1123.679,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "جاوب على طول رقم واحد انا بعد عشر سنوات",
+            "start": 1126.559,
+            "duration": 7.261
+        },
+        {
+            "text": "ايش الاهداف مثلا خلال عشر سنوات طيب",
+            "start": 1130.039,
+            "duration": 5.401
+        },
+        {
+            "text": "اكتبها على طول كده اكتبها لا تفكر خمس",
+            "start": 1133.82,
+            "duration": 2.64
+        },
+        {
+            "text": "دقائق",
+            "start": 1135.44,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "وقف خلي الاجابه على جنب مسوي لسته كذا",
+            "start": 1136.46,
+            "duration": 5.459
+        },
+        {
+            "text": "اللي بعدها بعد ثلاث سنوات ايش هداك بعد",
+            "start": 1139.34,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "ثلاث سنوات واحد اثنين ثلاثه اربعه خمسه",
+            "start": 1141.919,
+            "duration": 4.861
+        },
+        {
+            "text": "دقايق",
+            "start": 1143.78,
+            "duration": 3.0
+        },
+        {
+            "text": "السؤال اللي بعده الثالث شويه مزعج يعني",
+            "start": 1146.84,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "او بعض الناس يمكن يتضايق لمن هذا انه اذا",
+            "start": 1149.96,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "انا مت بعد سنه",
+            "start": 1153.74,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "اذا انا مت بعد سنه ايش ثلاثه اربعه اشياء",
+            "start": 1155.66,
+            "duration": 6.68
+        },
+        {
+            "text": "اهداف اليوم في السنه هذه طبعا هذا",
+            "start": 1158.6,
+            "duration": 6.56
+        },
+        {
+            "text": "ليش يسوي ليش السؤال هذا",
+            "start": 1162.34,
+            "duration": 6.699
+        },
+        {
+            "text": "يعني لان السؤال هذا هو اللي حيسوي لانه",
+            "start": 1165.16,
+            "duration": 6.879
+        },
+        {
+            "text": "ممكن انت في العشر سنوات او ثلاث سنوات في",
+            "start": 1169.039,
+            "duration": 5.461
+        },
+        {
+            "text": "احد الاهداف المهمه انت ما انت ماخذ لها",
+            "start": 1172.039,
+            "duration": 4.741
+        },
+        {
+            "text": "يعني ما انت عامل",
+            "start": 1174.5,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "يعني اعتبار لها او ما فكرت فيها فكانو",
+            "start": 1176.78,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "هذي بتقول لك ترى في شيء مهم ممكن تنساه",
+            "start": 1180.86,
+            "duration": 8.52
+        },
+        {
+            "text": "فتخيل هنا ثلاثه اربع اهداف للعشر سنوات ل",
+            "start": 1184.52,
+            "duration": 7.94
+        },
+        {
+            "text": "18 وستين شهر ثلاثه",
+            "start": 1189.38,
+            "duration": 3.08
+        },
+        {
+            "text": "اربعه الاف كل بعدين تجي تشوفهم كذا",
+            "start": 1195.82,
+            "duration": 7.06
+        },
+        {
+            "text": "تشوفك اللسته كذا تروح تريح بعدها روح ريح",
+            "start": 1199.66,
+            "duration": 7.24
+        },
+        {
+            "text": "بعدها كذا وانت مروق خذ كوفي اشرب لك",
+            "start": 1202.88,
+            "duration": 10.2
+        },
+        {
+            "text": "الكوفي من خطوه اهم شيء ايوه تروق تقوم",
+            "start": 1206.9,
+            "duration": 9.18
+        },
+        {
+            "text": "كذا ولا تروح مثلا الكوفي شوب تجلس مع",
+            "start": 1213.08,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "نفسك وتبدا تحلل هذه وتبدا تختار من كل",
+            "start": 1216.08,
+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "اللسته",
+            "start": 1218.96,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "يعني اهداف",
+            "start": 1220.22,
+            "duration": 3.02
+        },
+        {
+            "text": "مهم جدا هنا لما",
+            "start": 1224.72,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "تحط الاهداف انك تشكل",
+            "start": 1227.44,
+            "duration": 7.18
+        },
+        {
+            "text": "تشكل اهداف مهنيه واهداف شخصيه",
+            "start": 1231.5,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "كثير ترى مننا ممكن يهتم في الاهداف",
+            "start": 1234.62,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "المهن��ه مره ويضغط على نفسه مهنيه وينسى",
+            "start": 1237.38,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "الاهداف فانت حتلاقي نفسك يعني ولما تبدا",
+            "start": 1240.2,
+            "duration": 6.2
+        },
+        {
+            "text": "تقرر انت الخمسه اهداف",
+            "start": 1243.14,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "او خمس اهداف ممكن نسميها انت الاهداف",
+            "start": 1246.4,
+            "duration": 4.24
+        },
+        {
+            "text": "الكبرى",
+            "start": 1249.26,
+            "duration": 3.6
+        },
+        {
+            "text": "طيب الهداف الكبرى يعني هي اهداف ما هي",
+            "start": 1250.64,
+            "duration": 5.039
+        },
+        {
+            "text": "اهداف ذكيه يعني ابغى اكون في وظيفه بكذا",
+            "start": 1252.86,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "دخل كذا",
+            "start": 1255.679,
+            "duration": 5.941
+        },
+        {
+            "text": "صحتي كذا تعليم مستقبلك",
+            "start": 1257.5,
+            "duration": 8.559
+        },
+        {
+            "text": "يعني لو صار حتكون راضي لو صار حتكون راضي",
+            "start": 1261.62,
+            "duration": 7.679
+        },
+        {
+            "text": "قررتها وكتبتها خلاص ترى ما هي في النهايه",
+            "start": 1266.059,
+            "duration": 5.461
+        },
+        {
+            "text": "هي نهايه",
+            "start": 1269.299,
+            "duration": 5.341
+        },
+        {
+            "text": "يعني انا خلاص لو كتبتها خلاص كل شيء ترى",
+            "start": 1271.52,
+            "duration": 5.539
+        },
+        {
+            "text": "هي اشياء كلها بس",
+            "start": 1274.64,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "مبدئية عشان ترتب لك افكارك وتعيشك هذه",
+            "start": 1277.059,
+            "duration": 5.261
+        },
+        {
+            "text": "الصوره",
+            "start": 1280.88,
+            "duration": 5.039
+        },
+        {
+            "text": "طبعا في طبعا ليش هذا القيام يعني يقول لك",
+            "start": 1282.32,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "القيم هذه ليش مهمه وليش الاهداف عشر",
+            "start": 1285.919,
+            "duration": 6.681
+        },
+        {
+            "text": "سنوات لانه انت ما تبغى تجيك بعدين اشياء",
+            "start": 1289.34,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "مثلا طلبات من احد او تدخل في امور انت ما",
+            "start": 1292.6,
+            "duration": 7.059
+        },
+        {
+            "text": "هي مرتبطه باحد اخر في نفس الوقت دائما",
+            "start": 1296.84,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "وحسيت انك ضايع يقول لك المنظومه القيم",
+            "start": 1299.659,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "وهدف الكبرى حقك هي نجمه الشمال حقك شفت",
+            "start": 1302.48,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "زمان كيف لما يقول لك يعني في الطريق او",
+            "start": 1305.179,
+            "duration": 5.661
+        },
+        {
+            "text": "كذا فين",
+            "start": 1308.48,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "انا ايش ابغى انا في القيم حقي موضوع",
+            "start": 1310.84,
+            "duration": 6.94
+        },
+        {
+            "text": "السعاده وموضوع موضوع المساهمه طيب هذا",
+            "start": 1313.7,
+            "duration": 6.839
+        },
+        {
+            "text": "الشيء بيجيب لي هذا الشيء ولا حيدخلني في",
+            "start": 1317.78,
+            "duration": 5.18
+        },
+        {
+            "text": "امور ما حتخليني",
+            "start": 1320.539,
+            "duration": 6.681
+        },
+        {
+            "text": "اعيش هذه القيم",
+            "start": 1322.96,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "في حاجه حلوه ترى بتصير في هذا الموضوع",
+            "start": 1327.64,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "كمان",
+            "start": 1330.2,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "كنصيحه برضو كمان موضوع ما ادري سمعت عنه",
+            "start": 1331.48,
+            "duration": 7.559
+        },
+        {
+            "text": "ولا لا هي يسمونها لوحه الرؤيه",
+            "start": 1336.08,
+            "duration": 7.079
+        },
+        {
+            "text": "لوحه الرؤيه شويه كده يعني يعني هي كانها",
+            "start": 1339.039,
+            "duration": 6.961
+        },
+        {
+            "text": "يعني فانسي كذا شويه يعني",
+            "start": 1343.159,
+            "duration": 7.621
+        },
+        {
+            "text": "لكن بكل بساطه هي يقول لك جيب لوحه",
+            "start": 1346.0,
+            "duration": 8.32
+        },
+        {
+            "text": "وابدا مثلا ادخل اونلاين وادور",
+            "start": 1350.78,
+            "duration": 7.019
+        },
+        {
+            "text": "على صور لشكلك المستقبلي فيها لبيتك",
+            "start": 1354.32,
+            "duration": 4.88
+        },
+        {
+            "text": "المستقبلي",
+            "start": 1357.799,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "للممارسات المستقبليه اللي انت بتسويها",
+            "start": 1359.2,
+            "duration": 7.719
+        },
+        {
+            "text": "ليه هواياتك وابدا طلع صور طلع صور من",
+            "start": 1362.299,
+            "duration": 6.62
+        },
+        {
+            "text": "هناك واطبعها",
+            "start": 1366.919,
+            "duration": 6.901
+        },
+        {
+            "text": "كذا وزبطها وحطها في زي الفلين او حاجه في",
+            "start": 1368.919,
+            "duration": 6.461
+        },
+        {
+            "text": "لوحه",
+            "start": 1373.82,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "وهذه اللوحه كانها",
+            "start": 1375.38,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "شكلك المستقبلي وتعلقها في الغرفه حقك",
+            "start": 1378.44,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "وتقوم الصباح تشوفها قبل ما تنام تشوفها",
+            "start": 1382.34,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "كانها تذكير لك انه ترى",
+            "start": 1384.88,
+            "duration": 5.08
+        },
+        {
+            "text": "هذا المستقبل اللي منتظرك",
+            "start": 1387.62,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "يعني لو",
+            "start": 1389.96,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "انضبطت وكنت انت يعني منضبط في في حياتك",
+            "start": 1392.36,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "ولا الامور اليوم التاسكات اللي انت",
+            "start": 1396.38,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "بتسويها او المهام اللي تسويها ترى قاعده",
+            "start": 1398.72,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "تاخذك لهذا المكان هذه الافكار اللي زي",
+            "start": 1401.36,
+            "duration": 4.76
+        },
+        {
+            "text": "كذا بين انها",
+            "start": 1404.12,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "مبتذله انه ايش اللي بحط لوحه كذا قدام",
+            "start": 1406.12,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "فيها الاشياء والصور قصقص",
+            "start": 1409.1,
+            "duration": 7.939
+        },
+        {
+            "text": "الاستهبال يعني وبين انها تساعد في",
+            "start": 1412.299,
+            "duration": 8.681
+        },
+        {
+            "text": "استحضار الصوره وانك ذكر نفسك كيف كيف",
+            "start": 1417.039,
+            "duration": 7.061
+        },
+        {
+            "text": "تشوف هذه الممارسات يعني زي ما انت قلت",
+            "start": 1420.98,
+            "duration": 7.62
+        },
+        {
+            "text": "يمكن هي شكلها كذا انها مبتذله وايش يعني",
+            "start": 1424.1,
+            "duration": 10.04
+        },
+        {
+            "text": "صوره يعني وفي ناس يعني تضحك عليك",
+            "start": 1428.6,
+            "duration": 5.54
+        },
+        {
+            "text": "سبحان الله لو تجي اليوم تفكر فيها اليوم",
+            "start": 1441.64,
+            "duration": 7.06
+        },
+        {
+            "text": "حاتم ما شاء الله تبارك الله البرنامج كان",
+            "start": 1445.76,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "ناجح هذا اكيد عندك صور مستقبليه دنيا يا",
+            "start": 1448.7,
+            "duration": 7.62
+        },
+        {
+            "text": "هي في بالك يعني انت كاتبها في مكان طبعا",
+            "start": 1453.44,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "انت كل ما كتبته في مكان كل ما حيكون",
+            "start": 1456.32,
+            "duration": 3.66
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع",
+            "start": 1457.94,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "جدي اكثر بالنسبه لك لكن في صوره ذهنيه",
+            "start": 1459.98,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "موجوده عندك في صوره ذهنيه موجوده عند عبد",
+            "start": 1463.34,
+            "duration": 3.92
+        },
+        {
+            "text": "الرحمن",
+            "start": 1465.38,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "هي هي الصباح خليني انا اقوم وانا عندي",
+            "start": 1467.26,
+            "duration": 6.7
+        },
+        {
+            "text": "معنى للمهام اللي انا بسويها",
+            "start": 1470.96,
+            "duration": 5.42
+        },
+        {
+            "text": "هذا البورد",
+            "start": 1473.96,
+            "duration": 7.079
+        },
+        {
+            "text": "اتوقع اللي جربها يعرف يعني قيمتها ويحسها",
+            "start": 1476.38,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "طبعا",
+            "start": 1481.039,
+            "duration": 6.781
+        },
+        {
+            "text": "اي احد يقدر يدخل في بنترست ويكتب حيشوف",
+            "start": 1482.86,
+            "duration": 11.46
+        },
+        {
+            "text": "يعني مئات الاشكال والالوان والصور",
+            "start": 1487.82,
+            "duration": 6.5
+        },
+        {
+            "text": "لكن ترى الصوره او الشكل الذهني المستقبلي",
+            "start": 1495.2,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "ما تتخيل كيف",
+            "start": 1499.76,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "بيعطي معنى اليومك",
+            "start": 1502.22,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "يعطي قيمه لعملك",
+            "start": 1504.62,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "ترى حتى لو ما حققتها كلها",
+            "start": 1507.14,
+            "duration": 4.34
+        },
+        {
+            "text": "اوكي",
+            "start": 1509.6,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "بس ترى شعورك",
+            "start": 1511.48,
+            "duration": 7.84
+        },
+        {
+            "text": "او عندك والامل اللي موجود اللي بتعيشه في",
+            "start": 1514.76,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "يومك",
+            "start": 1519.32,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "يعني كافي انه يحركك ترى في النهايه احنا",
+            "start": 1520.76,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "ليش بنسوي ده كله نبغى حاجه تحركنا في",
+            "start": 1524.48,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "اليوم ابغى اضحك على نفسي قول لي ايوه",
+            "start": 1527.48,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "بضحك على نفسي بسالة في عندي صوره على",
+            "start": 1530.0,
+            "duration": 6.779
+        },
+        {
+            "text": "الاقل انا بتحركني فهذه هي الفكره طبعا في",
+            "start": 1532.88,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "ناس متناسبهم فكره وفي ناس تناسبون فكره",
+            "start": 1536.779,
+            "duration": 3.14
+        },
+        {
+            "text": "لكن التجربه",
+            "start": 1538.46,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "يعني ما حتخسر فيها شي�� اذا جربتها",
+            "start": 1539.919,
+            "duration": 10.86
+        },
+        {
+            "text": "واحد من مشاكل وضع صوره ذهنيه ووضع اهداف",
+            "start": 1544.58,
+            "duration": 6.199
+        },
+        {
+            "text": "الخوف من عدم تحقيقها بتلاقي انه نفسيا في",
+            "start": 1551.559,
+            "duration": 8.021
+        },
+        {
+            "text": "كذا خدعه نفسيه تقول لك اذا ما حطيت اهداف",
+            "start": 1556.64,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "ما عمرك تفصل لانه ما في اهداف فهل هذا",
+            "start": 1559.58,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "الضغط يمنع الناس من من هذه الاهداف صحيح",
+            "start": 1563.0,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "صحيح يعني",
+            "start": 1566.9,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "كلامك صحيح كثير من الناس يسالون تقول ليش",
+            "start": 1568.72,
+            "duration": 7.48
+        },
+        {
+            "text": "ما عندك اهداف يقول لك انا ما عندي اهداف",
+            "start": 1573.44,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "او ما فكرت فيها بس زي ما انت قلت كل ما",
+            "start": 1576.2,
+            "duration": 4.579
+        },
+        {
+            "text": "تدخل وتساله ليش ليش",
+            "start": 1578.659,
+            "duration": 5.221
+        },
+        {
+            "text": "تكتشف انه عنده هذا الخوف",
+            "start": 1580.779,
+            "duration": 6.221
+        },
+        {
+            "text": "الخوف انه على الاقل انا ترى الموضوع ترى",
+            "start": 1583.88,
+            "duration": 6.679
+        },
+        {
+            "text": "ضبابي ترى ما في فشل ترى انا عايش",
+            "start": 1587.0,
+            "duration": 7.919
+        },
+        {
+            "text": "ومستمتع بيومي بس حطيت اهداف لا انا حاشير",
+            "start": 1590.559,
+            "duration": 7.561
+        },
+        {
+            "text": "فاشل قدام نفسي كمان وحضحك علينا يعني",
+            "start": 1594.919,
+            "duration": 7.561
+        },
+        {
+            "text": "شايف الفرق الفرق انه في في بعض الناس",
+            "start": 1598.12,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "يقول لك انا افضل اني اكون في العالم في",
+            "start": 1602.48,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "ضبابيه الضبابيه هذه على الاقل اسمها انا",
+            "start": 1604.46,
+            "duration": 6.62
+        },
+        {
+            "text": "ما اكتشفت نفسي اسمها انا والله قاعد ادور",
+            "start": 1608.12,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "يويو يعيش يوم بيوم بيوم كده ومستمتع وهذا",
+            "start": 1611.08,
+            "duration": 7.78
+        },
+        {
+            "text": "لكن في الحقيقه هي ايوه اهداف",
+            "start": 1615.32,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "واهداف تلتزم فيهم طبعا هذه اللي يقودنا",
+            "start": 1618.86,
+            "duration": 7.04
+        },
+        {
+            "text": "للموضوع اللي بعده انه الان هذه الصوره",
+            "start": 1621.86,
+            "duration": 7.819
+        },
+        {
+            "text": "المستقبليه طيب هذا كله يعني",
+            "start": 1625.9,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "طيب",
+            "start": 1629.679,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "ننزل واشنطن بيقول لك يعني دريمز يعني",
+            "start": 1631.48,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "واداره اكشن",
+            "start": 1635.919,
+            "duration": 6.301
+        },
+        {
+            "text": "يعني الاحلام من دون عمل ترى هي احلام",
+            "start": 1638.2,
+            "duration": 7.42
+        },
+        {
+            "text": "وحتسبب لك في النهايه احباط",
+            "start": 1642.22,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "تولفيول ديساب",
+            "start": 1645.62,
+            "duration": 7.28
+        },
+        {
+            "text": "فهنا لازم تحول الموضوع الى مشاريع",
+            "start": 1648.82,
+            "duration": 8.08
+        },
+        {
+            "text": "لل 18 36 شهر الجايه",
+            "start": 1652.9,
+            "duration": 6.759
+        },
+        {
+            "text": "المشاريع هذه عشان تقررها طبعا لازم شويه",
+            "start": 1656.9,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "تكون كده جريء شفت انت انت ايش قلت قبل",
+            "start": 1659.659,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "شويه قلت هو ما بيحط اهداف عشان لازم",
+            "start": 1662.9,
+            "duration": 6.32
+        },
+        {
+            "text": "تواجه نفسك وتقول انا لازم اكون شويه عندي",
+            "start": 1665.539,
+            "duration": 8.301
+        },
+        {
+            "text": "الجراه اني انا اقرر ايش طبيعه المشاريع",
+            "start": 1669.22,
+            "duration": 8.68
+        },
+        {
+            "text": "والتجارب والخبرات اللي انا ابغى ادخل",
+            "start": 1673.84,
+            "duration": 9.219
+        },
+        {
+            "text": "فيها بطريقه مقصوده في 18 الى 36 شهر",
+            "start": 1677.9,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "الجايه",
+            "start": 1683.059,
+            "duration": 6.74
+        },
+        {
+            "text": "ابغى اخذ كورس ابغى اخذ ابغى ادخل",
+            "start": 1684.74,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "في تجربه جديده",
+            "start": 1689.799,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "اسوي لي قناه اليوتيوب",
+            "start": 1692.48,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "ابغى ابني اسره",
+            "start": 1695.44,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "ابغى ابغى ابني مشروع",
+            "start": 1698.659,
+            "duration": 6.961
+        },
+        {
+            "text": "في في قراراتنا قرارات هادي فيها التزام",
+            "start": 1701.44,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "فيها انضباط",
+            "start": 1705.62,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "وعشان كده تلاقي هذا التجنب لانه ترى انت",
+            "start": 1707.26,
+            "duration": 7.36
+        },
+        {
+            "text": "لما تقرر معناته في شغل جاي",
+            "start": 1711.62,
+            "duration": 6.74
+        },
+        {
+            "text": "في شغل جاي في شغل يومي وفي شغل اسبوعي",
+            "start": 1714.62,
+            "duration": 8.88
+        },
+        {
+            "text": "وفي شغل شهري وفي ربع سنوي وفي سنوي",
+            "start": 1718.36,
+            "duration": 9.939
+        },
+        {
+            "text": "شايف يعني فالموضوع الموضوع جدي طبعا هذا",
+            "start": 1723.5,
+            "duration": 8.84
+        },
+        {
+            "text": "انا اشوفها اسميها يعني الفيله",
+            "start": 1728.299,
+            "duration": 8.281
+        },
+        {
+            "text": "انت كل انسان يختار انا السنه الجايه كم",
+            "start": 1732.34,
+            "duration": 6.339
+        },
+        {
+            "text": "في ابغى ايش طبيعه الفيل هذا سواء كانت",
+            "start": 1736.58,
+            "duration": 5.339
+        },
+        {
+            "text": "فيه الشخصيه طبعا هي اهداف متوسط الماده",
+            "start": 1738.679,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "لكن هي في شخصيه او في المهنيه",
+            "start": 1741.919,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "شايف هذه الفيل لازم عشان تاكلها لازم",
+            "start": 1745.039,
+            "duration": 8.76
+        },
+        {
+            "text": "تقطعها تقطعها الى كوارتز او يعني ربع",
+            "start": 1749.659,
+            "duration": 9.12
+        },
+        {
+            "text": "سنويا او يعني حتبدا تقطعها الاسابيع ايام",
+            "start": 1753.799,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "تصير كل يوم تاكل لقمه",
+            "start": 1758.779,
+            "duration": 5.161
+        },
+        {
+            "text": "بس بعض الناس يقول لك انا خايف اكل الفيل",
+            "start": 1761.059,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "الغلط",
+            "start": 1763.94,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "ما يمنع انك انت تبدا على قش تاكل وتجرب",
+            "start": 1765.799,
+            "duration": 5.781
+        },
+        {
+            "text": "الكلمه يعجبك",
+            "start": 1769.94,
+            "duration": 4.979
+        },
+        {
+            "text": "فهذه النقطه هذه النقطه يعني مره مهمه في",
+            "start": 1771.58,
+            "duration": 5.8
+        },
+        {
+            "text": "موضوع انه",
+            "start": 1774.919,
+            "duration": 4.321
+        },
+        {
+            "text": "ايش طبيعه الفيل طبعا تقولي طب الفيل ما",
+            "start": 1777.38,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "يتغير ممكن يتغير يا اخي لا تخاف حيتغير",
+            "start": 1779.24,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "ممكن اذا ما يعني الموضوع واحد يقول لك لا",
+            "start": 1781.64,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "انا ما ابغى ادخل في البدايه الا لما",
+            "start": 1784.82,
+            "duration": 3.54
+        },
+        {
+            "text": "نتاكد",
+            "start": 1786.08,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "انه هذا الشيء هو الشيء المناسب طيب انت",
+            "start": 1788.36,
+            "duration": 3.919
+        },
+        {
+            "text": "كيف حتعرف اذا انت ما جربت او ما دخلت",
+            "start": 1790.52,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "طبعا نتكلم عن الفئه اللي احنا ممكن يكون",
+            "start": 1792.279,
+            "duration": 9.181
+        },
+        {
+            "text": "مشروع واحد يبغى يعني بيسوي له كوفي شوب",
+            "start": 1795.5,
+            "duration": 5.96
+        },
+        {
+            "text": "او هوايه معينه بدخنها",
+            "start": 1828.34,
+            "duration": 7.6
+        },
+        {
+            "text": "ويبدا يتقنها يبدا يقسمها الى اسابيع",
+            "start": 1831.799,
+            "duration": 6.961
+        },
+        {
+            "text": "شوف هذا الواقع هذه الحقيقه ما في حاجه ما",
+            "start": 1835.94,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "في حاجه حتجي كذا",
+            "start": 1838.76,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "بسيطه كده وحتجي وحتلاقي الفيل التاكل",
+            "start": 1840.58,
+            "duration": 7.06
+        },
+        {
+            "text": "للاسف",
+            "start": 1844.64,
+            "duration": 7.399
+        },
+        {
+            "text": "في ناس ما تبغى فيها",
+            "start": 1847.64,
+            "duration": 4.399
+        },
+        {
+            "text": "ويبدا ياكل",
+            "start": 1852.44,
+            "duration": 5.339
+        },
+        {
+            "text": "رجل فيه ويوقف",
+            "start": 1854.02,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "ويسيب الموضوع",
+            "start": 1857.779,
+            "duration": 2.841
+        },
+        {
+            "text": "فهنا ترجع مره ثانيه طب ليش فيها يمكن",
+            "start": 1861.02,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "الصوره برضو مستقبليه",
+            "start": 1863.299,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "ما هي واضحه بالنسبه له عشان كده في",
+            "start": 1865.46,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "السيستم في الفكره المنظومه يقول لك انه",
+            "start": 1869.179,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "العلاقات علاقه العناصر مع بعض بتاثر في",
+            "start": 1872.36,
+            "duration": 6.539
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع فتجي تسالوا طب ليش كده شوي شويه",
+            "start": 1875.419,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "تلاقي ممكن عشان كده يقول لنا احنا نقول",
+            "start": 1878.899,
+            "duration": 4.681
+        },
+        {
+            "text": "انه مهمه الصوره هذه المستقبليه ما اقول",
+            "start": 1881.179,
+            "duration": 5.701
+        },
+        {
+            "text": "لك امسك فيها طول الوقت بس خليها في",
+            "start": 1883.58,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "اللاواعي اعطيني كذا كمثال فيله شخص عمره",
+            "start": 1886.88,
+            "duration": 7.279
+        },
+        {
+            "text": "24 جميل جميل",
+            "start": 1890.48,
+            "duration": 5.24
+        },
+        {
+            "text": "24",
+            "start": 1894.159,
+            "duration": 5.02
+        },
+        {
+            "text": "يعني ممكن يكون",
+            "start": 1895.72,
+            "duration": 7.959
+        },
+        {
+            "text": "في الجامعه الفيل واحد من في جلال الكورس",
+            "start": 1899.179,
+            "duration": 6.781
+        },
+        {
+            "text": "اللي هو البرنامج اللي هو داخل فيه مثلا",
+            "start": 1903.679,
+            "duration": 5.661
+        },
+        {
+            "text": "برنامج مثلا ربما برنامج يعني في الجامعه",
+            "start": 1905.96,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "او",
+            "start": 1909.34,
+            "duration": 6.16
+        },
+        {
+            "text": "دبلوم معين الشهاده او في هذا كفيل في",
+            "start": 1910.96,
+            "duration": 5.339
+        },
+        {
+            "text": "الاول",
+            "start": 1915.5,
+            "duration": 5.419
+        },
+        {
+            "text": "في الاساسي فيل ثاني ربما احد",
+            "start": 1916.299,
+            "duration": 9.341
+        },
+        {
+            "text": "المهارات اللي بيتقنها او او خدمه هو ممكن",
+            "start": 1920.919,
+            "duration": 8.161
+        },
+        {
+            "text": "يحس ان هو بيقدم فيها",
+            "start": 1925.64,
+            "duration": 3.44
+        },
+        {
+            "text": "يبغى يطلع يبغى يبغى يكون مثلا رسام يبغى",
+            "start": 1929.419,
+            "duration": 8.101
+        },
+        {
+            "text": "يكون كاتب محتوى يبغى",
+            "start": 1933.74,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "يتعلم هوايه معينه",
+            "start": 1937.52,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "في",
+            "start": 1940.88,
+            "duration": 2.36
+        },
+        {
+            "text": "لا تكثر فيها لما تكون 24 يعني انا انا",
+            "start": 1943.82,
+            "duration": 5.839
+        },
+        {
+            "text": "يعني انا ليش لا تكثر فيا لا",
+            "start": 1946.64,
+            "duration": 5.899
+        },
+        {
+            "text": "كويس",
+            "start": 1949.659,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "ترى انت كل ما يعني كنت صغير في العمر",
+            "start": 1952.539,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "تبغى تبني السيستم كامل فلا تضغط على نفسك",
+            "start": 1956.179,
+            "duration": 5.901
+        },
+        {
+            "text": "عشان كده احنا في الجامعه نساعد",
+            "start": 1959.539,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "نساعدك يعني احنا كانه احنا نقطع لك الفيل",
+            "start": 1962.08,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "شايف نقطع لك الفيل اللي انت تجي تاكل",
+            "start": 1965.36,
+            "duration": 8.12
+        },
+        {
+            "text": "ما لك نفس تيجي تاكل شايف",
+            "start": 1969.34,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "واللي حترس",
+            "start": 1973.48,
+            "duration": 5.439
+        },
+        {
+            "text": "يعني فعلا ترى النظام لما تطلع من الجامعه",
+            "start": 1975.34,
+            "duration": 8.199
+        },
+        {
+            "text": "وهذي يمكن صدمه كل حد بعد الجامعه يواجهها",
+            "start": 1978.919,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "انه انت من يوم اول ابتدائي الى الجامعه",
+            "start": 1983.539,
+            "duration": 6.061
+        },
+        {
+            "text": "انت بياكلوك بيقطعوا لك الفيله فعلا صح في",
+            "start": 1986.059,
+            "duration": 8.24
+        },
+        {
+            "text": "دكاتره وفي نظام واذا مالك نفس حتاخده",
+            "start": 1989.6,
+            "duration": 8.9
+        },
+        {
+            "text": "كل غصب عنك لانك",
+            "start": 1994.299,
+            "duration": 4.201
+        },
+        {
+            "text": "تقريبا يبدا ما حد يقطع لك الفيلا حقتك",
+            "start": 1998.98,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "يمديك ما تروح يمديك ما تشتغل يمديك ما",
+            "start": 2002.98,
+            "duration": 4.559
+        },
+        {
+            "text": "تداوم يمكن يمكن يمديك مدري ايش يمكن",
+            "start": 2005.5,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "يمديك يمديك يمديك ففعلا صعب لانه",
+            "start": 2007.539,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "المسؤوليتك على نفسك وقراراتك واداره",
+            "start": 2011.08,
+            "duration": 7.199
+        },
+        {
+            "text": "عواطفك عليك اكثر من من الخارج مسؤوليه",
+            "start": 2014.019,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "اكبر بس شوف حاجه تانيه كمان هنا كمان",
+            "start": 2018.279,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "الموارد ما تكون كثيره عندك",
+            "start": 2020.919,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "شايف فانت ما عندك خيارات كثيره ترى كل ما",
+            "start": 2024.399,
+            "duration": 5.341
+        },
+        {
+            "text": "اكون عندك الموارد اكثر تقدر ترى توسع في",
+            "start": 2026.74,
+            "duration": 6.779
+        },
+        {
+            "text": "الفئه اليوم واحد يعني كويس انه انت",
+            "start": 2029.74,
+            "duration": 8.059
+        },
+        {
+            "text": "خليتها بالعمر لانه اليوم تجي واحد مثلا",
+            "start": 2033.519,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "ممكن يكون تقريبا يعني عنده عائله",
+            "start": 2040.2,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "فيبدا يفكر الفيل حقه القادم هو",
+            "start": 2043.98,
+            "duration": 8.939
+        },
+        {
+            "text": "الترقيه القادمه انه انا مثلا ابغى اطلع",
+            "start": 2047.52,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "لسينيا الاكثر",
+            "start": 2052.919,
+            "duration": 9.881
+        },
+        {
+            "text": "وبشوفها في كل مثلا كثير مثلا من الشباب",
+            "start": 2055.32,
+            "duration": 7.48
+        },
+        {
+            "text": "اللي تكلم انت على 35 الى",
+            "start": 2064.48,
+            "duration": 11.52
+        },
+        {
+            "text": "45 43 ترى مهندسين اطباء بس بيخلوا مثلا",
+            "start": 2068.8,
+            "duration": 10.579
+        },
+        {
+            "text": "يدخلوا في",
+            "start": 2076.0,
+            "duration": 8.24
+        },
+        {
+            "text": "برنامج بهيكل واضح",
+            "start": 2079.379,
+            "duration": 4.861
+        },
+        {
+            "text": "والتزموا فيه ويكون هذا الفيلم القادم",
+            "start": 2084.48,
+            "duration": 8.139
+        },
+        {
+            "text": "حقهم هي انه انا ارفع من معرفتي",
+            "start": 2087.76,
+            "duration": 10.64
+        },
+        {
+            "text": "في مثلا مواضيع معينه من البزنس عشان",
+            "start": 2092.619,
+            "duration": 9.72
+        },
+        {
+            "text": "وادخل في مشاريع معينه شغال في مشاريع لكن",
+            "start": 2098.4,
+            "duration": 8.64
+        },
+        {
+            "text": "يبغى شويه يعني جرعات",
+            "start": 2102.339,
+            "duration": 9.541
+        },
+        {
+            "text": "معرفيه في تخصصات مختلفه عشان تجهز",
+            "start": 2107.04,
+            "duration": 7.92
+        },
+        {
+            "text": "المرحله القادمه فيدخل",
+            "start": 2111.88,
+            "duration": 3.08
+        },
+        {
+            "text": "جدا مهم طبعا انه انا اختار يعني احيانا",
+            "start": 2116.32,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "انا لما احس نفسي مشتت اروح لمكان يكون",
+            "start": 2119.74,
+            "duration": 9.42
+        },
+        {
+            "text": "فيلو الهيكل واضح وادخل في التجربه شخص",
+            "start": 2123.52,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "وعنده موارد ماليه وكده تلاقي عنده فيها",
+            "start": 2132.96,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "لا اكثر ربما شايف",
+            "start": 2136.54,
+            "duration": 7.28
+        },
+        {
+            "text": "ويقدر يعني عنده سبورت يعني عنده دعم",
+            "start": 2139.619,
+            "duration": 8.941
+        },
+        {
+            "text": "للفيله في عنده علم موارد بتساعد انه هو",
+            "start": 2143.82,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "يكبر عدد فينا بس",
+            "start": 2148.56,
+            "duration": 7.6
+        },
+        {
+            "text": "تدخل في الغلط فجاه دائما لما انت بتدخل",
+            "start": 2151.68,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "فيه لانه ممكن احيانا فعلا انت تكون داخل",
+            "start": 2156.16,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "في في حياتك المهنيه",
+            "start": 2158.02,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "وناجح وكذا يجي احد يقول لك تعال فلان",
+            "start": 2161.74,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "ابغى اباك تدخل معايا في حاجه معينه وكذا",
+            "start": 2164.26,
+            "duration": 7.079
+        },
+        {
+            "text": "تقول انت الموضوع مناسب ولا مو مناسب لانه",
+            "start": 2167.2,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "انت تتحمس دجاجه",
+            "start": 2171.339,
+            "duration": 3.661
+        },
+        {
+            "text": "ترى دجاجه بس تكفى يا حاتم تعال معاي تعال",
+            "start": 2176.26,
+            "duration": 6.359
+        },
+        {
+            "text": "معاي ادخل ترى فتيجي تروح انت تكتشف انها",
+            "start": 2179.5,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "ما هي دجاجه",
+            "start": 2182.619,
+            "duration": 5.101
+        },
+        {
+            "text": "طبعا عشان تحدد انت بتدخل مع شخص ولا ما",
+            "start": 2183.78,
+            "duration": 8.02
+        },
+        {
+            "text": "بتدخل مع شخص تقدر تسال نفسك ثلاث اسئله",
+            "start": 2187.72,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "هل انا الشخص المناسب",
+            "start": 2191.8,
+            "duration": 5.18
+        },
+        {
+            "text": "ولا لا",
+            "start": 2194.44,
+            "duration": 2.54
+        },
+        {
+            "text": "هل الوقت",
+            "start": 2197.26,
+            "duration": 3.359
+        },
+        {
+            "text": "مناسب",
+            "start": 2199.06,
+            "duration": 3.779
+        },
+        {
+            "text": "ولا لا",
+            "start": 2200.619,
+            "duration": 7.101
+        },
+        {
+            "text": "هل عندي المعلومات الكافيه ولا لا",
+            "start": 2202.839,
+            "duration": 4.881
+        },
+        {
+            "text": "ما ادري ليش الناس على طول طيب يعني ليش",
+            "start": 2208.32,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "ليش تحس نفسك ضغط عندك ضغط انك تقول طيب",
+            "start": 2212.2,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "ترى لا تضغط على نفسك اوكي انت عارف حجمك",
+            "start": 2215.14,
+            "duration": 6.8
+        },
+        {
+            "text": "وعارف اهدافك",
+            "start": 2219.88,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "المتوسط المدى عارفها",
+            "start": 2221.94,
+            "duration": 5.2
+        },
+        {
+            "text": "خذ وقتك",
+            "start": 2225.52,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "طيب لو كان الوقت مناسب",
+            "start": 2227.14,
+            "duration": 8.42
+        },
+        {
+            "text": "وكان انت الشخص المناسب والوقت المناسب",
+            "start": 2230.38,
+            "duration": 7.979
+        },
+        {
+            "text": "وعندك المعلومات الكافيه",
+            "start": 2235.56,
+            "duration": 6.22
+        },
+        {
+            "text": "يس يس كلها عندك يس يس",
+            "start": 2238.359,
+            "duration": 6.601
+        },
+        {
+            "text": "ال نفسك سؤال تاني تقول انا اذا اخذت",
+            "start": 2241.78,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "الفيل هذا",
+            "start": 2244.96,
+            "duration": 2.54
+        },
+        {
+            "text": "كيف حياثر",
+            "start": 2248.02,
+            "duration": 5.339
+        },
+        {
+            "text": "على فيله الحاليه",
+            "start": 2250.3,
+            "duration": 7.94
+        },
+        {
+            "text": "مو بس المهنيه العائليه كمان",
+            "start": 2253.359,
+            "duration": 4.881
+        },
+        {
+            "text": "ترى اليوم الكوست",
+            "start": 2258.339,
+            "duration": 7.081
+        },
+        {
+            "text": "الكوست يعني ممكن يكون مادي ممكن يكون",
+            "start": 2261.599,
+            "duration": 6.821
+        },
+        {
+            "text": "نفسي",
+            "start": 2265.42,
+            "duration": 3.0
+        },
+        {
+            "text": "ايها الثمن الثمن ممكن يكون",
+            "start": 2268.54,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "مادي ممكن يكون نفسي",
+            "start": 2271.859,
+            "duration": 6.881
+        },
+        {
+            "text": "تحس انه مقدوره ماديا بس هل ذهنك يقدر",
+            "start": 2274.54,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "يتحمل هذا الشيء في الفتره القادمه ولا لا",
+            "start": 2278.74,
+            "duration": 8.28
+        },
+        {
+            "text": "ايش التضحيات اللي انت حتوقفها",
+            "start": 2282.52,
+            "duration": 7.52
+        },
+        {
+            "text": "سواء كانت في فيها المهنيه او فيلتك",
+            "start": 2287.02,
+            "duration": 8.12
+        },
+        {
+            "text": "الشخصيه عشان تدخل في هذا المشروع",
+            "start": 2290.04,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "فمهم جدا انه انت تنظر الموضوع من هذا",
+            "start": 2296.46,
+            "duration": 6.1
+        },
+        {
+            "text": "المنظور من هذه الاسئله من هذه الاجابات",
+            "start": 2300.76,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "ما حد ما حد معجلك يعني فهمتوا في النهايه",
+            "start": 2302.56,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "يعني ما حد قاعد يعني يقول لك ضروري قرر",
+            "start": 2305.92,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "الان يعني خذ وقتك",
+            "start": 2308.8,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "هو جميل فعلا انك تستحضر انه انت لك دور",
+            "start": 2311.32,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "انك ابن مثلا انت في بيت اهلك فعندك دور",
+            "start": 2316.0,
+            "duration": 5.579
+        },
+        {
+            "text": "الابن هذا بعدين انك تتزوج انك دور انك",
+            "start": 2318.64,
+            "duration": 3.8
+        },
+        {
+            "text": "تتزوج",
+            "start": 2321.579,
+            "duration": 4.741
+        },
+        {
+            "text": "اصلا في كل هذه المنظومه العائليه في",
+            "start": 2322.44,
+            "duration": 6.28
+        },
+        {
+            "text": "منظومه نفسك انه انا ابغى انتبه لنفسي",
+            "start": 2326.32,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "لصحتي بنتبه لاهدافي لشغلي بعدين في",
+            "start": 2328.72,
+            "duration": 4.7
+        },
+        {
+            "text": "الدراسه بعدين",
+            "start": 2332.26,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "فاحس لو من جد يعني تخيلهم كفيله اتوقع",
+            "start": 2333.42,
+            "duration": 4.919
+        },
+        {
+            "text": "بتترتب",
+            "start": 2336.88,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "وكيف تعرف انه هذا الموضوع يعني يعتبر",
+            "start": 2338.339,
+            "duration": 7.361
+        },
+        {
+            "text": "يعني شيء مهم اي حاجه تاخذ منك طاقه",
+            "start": 2341.44,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "ذهنيه",
+            "start": 2345.7,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "وتاخد منك وقت او تحتاج منك وقت",
+            "start": 2346.599,
+            "duration": 8.961
+        },
+        {
+            "text": "هذي يعني شيء يعني لازم تعطيه تعطيه حقه",
+            "start": 2350.92,
+            "duration": 7.439
+        },
+        {
+            "text": "لانه اذا دخلت الاشياء الثانيه حتبدا انت",
+            "start": 2355.56,
+            "duration": 10.24
+        },
+        {
+            "text": "تاخذ من هذه الجهد الذهني والنفسي والمادي",
+            "start": 2358.359,
+            "duration": 7.441
+        },
+        {
+            "text": "حتقصر هتبدا هتبدا تلخبط",
+            "start": 2366.839,
+            "duration": 6.721
+        },
+        {
+            "text": "عشان كده احنا لما نتكلم على",
+            "start": 2370.44,
+            "duration": 6.159
+        },
+        {
+            "text": "منظومه الانتاجيه نركز على موضوع",
+            "start": 2373.56,
+            "duration": 4.9
+        },
+        {
+            "text": "الاستدامه",
+            "start": 2376.599,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "ماراثون زي ما انت قلت يعني مره ما هو",
+            "start": 2378.46,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "سباق سريع هو مره ثانيه الحياه مره ثانيه",
+            "start": 2381.339,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "بس انت ترى",
+            "start": 2384.7,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "ما دخلت في هذا الفيل الا وانت يعني عامل",
+            "start": 2387.099,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "حسابك للوقت والجهد",
+            "start": 2390.82,
+            "duration": 5.18
+        },
+        {
+            "text": "اللي انت حتى",
+            "start": 2393.099,
+            "duration": 2.901
+        },
+        {
+            "text": "نفتح مقهى",
+            "start": 2398.32,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "نفتح مقهى انا وياك والله فيها فلوس",
+            "start": 2401.079,
+            "duration": 7.161
+        },
+        {
+            "text": "خلينا الشخص المناسب",
+            "start": 2404.76,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "من الشخص المناسب",
+            "start": 2408.24,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "مو لازم هل عندي معلومات كافيه ما عندي",
+            "start": 2410.7,
+            "duration": 9.48
+        },
+        {
+            "text": "معلومات كافيه فيها فلوس وفيها فلوس",
+            "start": 2415.24,
+            "duration": 4.94
+        },
+        {
+            "text": "بتبيعه بعشرين ريال",
+            "start": 2421.98,
+            "duration": 10.05
+        },
+        {
+            "text": "[ضحك]",
+            "start": 2425.04,
+            "duration": 6.99
+        },
+        {
+            "text": "المشكله واحد من التحديات في اداره",
+            "start": 2432.3,
+            "duration": 6.819
+        },
+        {
+            "text": "الانتاجيه واداره التنظيم انه كلها تحدث",
+            "start": 2435.0,
+            "duration": 6.16
+        },
+        {
+            "text": "داخل ذهنك",
+            "start": 2439.119,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "كلها خاضع المزاجك كلها خضع العواطفك",
+            "start": 2441.16,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "وانفعالاتك",
+            "start": 2443.859,
+            "duration": 7.681
+        },
+        {
+            "text": "فكيف ادير هذا وهنا زحمه يوم نفس يوم مقبل",
+            "start": 2445.42,
+            "duration": 8.34
+        },
+        {
+            "text": "الحياه يوم مالي خلق يوم صارت لي مشكله",
+            "start": 2451.54,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "يوم مدري ايش",
+            "start": 2453.76,
+            "duration": 4.319
+        },
+        {
+            "text": "كذا عشان كذا العنصر الثاني مهم اللي هو",
+            "start": 2455.74,
+            "duration": 4.58
+        },
+        {
+            "text": "موضوع اداره",
+            "start": 2458.079,
+            "duration": 5.401
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر والافكار",
+            "start": 2460.32,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "طيب الافكار والمشاعر نبدا بالافكار طبعا",
+            "start": 2463.48,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "هي لها علاقه",
+            "start": 2466.66,
+            "duration": 6.08
+        },
+        {
+            "text": "متداخله هي لكن خلينا نبدا بالافكار",
+            "start": 2467.76,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "انت تلاقي في اليوم بدات تدخل في موضوع في",
+            "start": 2473.32,
+            "duration": 5.519
+        },
+        {
+            "text": "عمل مهم",
+            "start": 2476.859,
+            "duration": 5.041
+        },
+        {
+            "text": "بدات تجي الافكار تبدا تجيك",
+            "start": 2478.839,
+            "duration": 6.661
+        },
+        {
+            "text": "يعني بتجري افكار افكار افكار افكار افكار",
+            "start": 2481.9,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "افكار",
+            "start": 2485.5,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "وهذه يعني سموها يعني احد القدامى سماها",
+            "start": 2486.7,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "عقل القرد",
+            "start": 2489.94,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "اوكي فقال لك تخيل انت انه في عقلك في",
+            "start": 2491.5,
+            "duration": 5.96
+        },
+        {
+            "text": "مجموعه قرود",
+            "start": 2495.16,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "بينطوا من شجره لشجره ويصيحه طول الوقت",
+            "start": 2497.46,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "طيب",
+            "start": 2501.16,
+            "duration": 2.48
+        },
+        {
+            "text": "لكن تخيل انت انه كده بيروحوا من مكان",
+            "start": 2505.2,
+            "duration": 7.72
+        },
+        {
+            "text": "لمكان من برانش لبرانش وصياح صياح صياح",
+            "start": 2509.5,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "فين الهدوء هنا فين الشيء يعني اليوم انت",
+            "start": 2512.92,
+            "duration": 6.86
+        },
+        {
+            "text": "تبغى تركز في مهاره تحتاج اليقظه الذهنيه",
+            "start": 2516.64,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "تحتاج الحضور",
+            "start": 2519.78,
+            "duration": 5.38
+        },
+        {
+            "text": "الواعي باللحظه تحتاجها",
+            "start": 2522.28,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "كيف حتسوي",
+            "start": 2525.16,
+            "duration": 2.84
+        },
+        {
+            "text": "فمه انك انت تعرف انه ترى هذه الافكار هي",
+            "start": 2529.599,
+            "duration": 6.181
+        },
+        {
+            "text": "مو انا كمان",
+            "start": 2533.56,
+            "duration": 4.4
+        },
+        {
+            "text": "الافكار هذه دائما",
+            "start": 2535.78,
+            "duration": 7.22
+        },
+        {
+            "text": "بتجيلك طبعا في دراسه عن عملت",
+            "start": 2537.96,
+            "duration": 9.119
+        },
+        {
+            "text": "عملوها علماء اعصاب طيب",
+            "start": 2543.0,
+            "duration": 10.68
+        },
+        {
+            "text": "في جامعه اتوقع انها كوينز كوينز في كندا",
+            "start": 2547.079,
+            "duration": 9.0
+        },
+        {
+            "text": "140 و184",
+            "start": 2553.68,
+            "duration": 7.659
+        },
+        {
+            "text": "بارتس شخص كذا جابوهم وخلوهم يتفرجوا سكان",
+            "start": 2556.079,
+            "duration": 7.54
+        },
+        {
+            "text": "للدماغ",
+            "start": 2561.339,
+            "duration": 5.341
+        },
+        {
+            "text": "وخلوهم قال لهم ريحوا واتفرجوا موفي وكل",
+            "start": 2563.619,
+            "duration": 5.301
+        },
+        {
+            "text": "حاجه",
+            "start": 2566.68,
+            "duration": 2.24
+        },
+        {
+            "text": "في اليوم وجدوا انها تقريبا سته الاف فكره",
+            "start": 2569.88,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "فكره كثير ترى طيب في دراسات احببت ارقام",
+            "start": 2577.68,
+            "duration": 7.179
+        },
+        {
+            "text": "كبيره بس انا احس انه 6000 معقوله يعني",
+            "start": 2582.22,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "طيب ما نبغى نبالغ لكن لكن مو هذا اللي",
+            "start": 2584.859,
+            "duration": 7.801
+        },
+        {
+            "text": "يخوف تعرف ايش اللي يخوف ووجدوا انه في كل",
+            "start": 2589.24,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "دقيقه",
+            "start": 2592.66,
+            "duration": 2.24
+        },
+        {
+            "text": "سكس. يعني خمسه مرات عقلك يسوي سويتش",
+            "start": 2595.68,
+            "duration": 8.86
+        },
+        {
+            "text": "للافكار في الدقيقه الواحده",
+            "start": 2601.0,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "يعني عقلك في الدقيقه الواحده بتجيلي سته",
+            "start": 2604.54,
+            "duration": 7.22
+        },
+        {
+            "text": "افكار ونص بسوي سويتش سويتش",
+            "start": 2607.18,
+            "duration": 4.58
+        },
+        {
+            "text": "بيخوف الموضوع يعني شايف",
+            "start": 2612.94,
+            "duration": 3.8
+        },
+        {
+            "text": "فتخيل انت هذا وانت مريح تتفرج موفي",
+            "start": 2617.619,
+            "duration": 4.821
+        },
+        {
+            "text": "يعني اليوم ترى حتى وانت تتفرج موفي",
+            "start": 2622.48,
+            "duration": 4.46
+        },
+        {
+            "text": "اتحداك لو ما تمسك الجوال",
+            "start": 2624.579,
+            "duration": 5.221
+        },
+        {
+            "text": "فانت اليوم حتى اليوم تحس انه مادي مع",
+            "start": 2626.94,
+            "duration": 7.36
+        },
+        {
+            "text": "الايام تركيزك مع لانه",
+            "start": 2629.8,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "اذا كان سته فاصله خمسه ما ادري مع الموفي",
+            "start": 2635.14,
+            "duration": 7.699
+        },
+        {
+            "text": "اليوم تتفرج كم فكره تجيك افتكر كده اخر",
+            "start": 2639.06,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "موفي اتفرجتوا ولا سيريس ولا امس ولا قبل",
+            "start": 2642.839,
+            "duration": 4.541
+        },
+        {
+            "text": "امس",
+            "start": 2645.88,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "اتحداك لو انت حاضر هني",
+            "start": 2647.38,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "بينما",
+            "start": 2650.74,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "اللي عنده اطفال",
+            "start": 2652.96,
+            "duration": 4.46
+        },
+        {
+            "text": "خليهم يتفرجوا",
+            "start": 2655.38,
+            "duration": 7.06
+        },
+        {
+            "text": "حتلاقيهم 100 مركزين 100 مره دقيقه مركزين",
+            "start": 2657.42,
+            "duration": 7.72
+        },
+        {
+            "text": "في الفيلم مركزين في المقطع لا المقطع لو",
+            "start": 2662.44,
+            "duration": 6.02
+        },
+        {
+            "text": "فتح مقطع حق اطفال",
+            "start": 2665.14,
+            "duration": 3.32
+        },
+        {
+            "text": "الطفل يعني انت انت يعني ايوه طفل في",
+            "start": 2669.18,
+            "duration": 6.58
+        },
+        {
+            "text": "اليوتيوب كده كيدز خليت الاولاد يتفرجوا",
+            "start": 2673.839,
+            "duration": 5.301
+        },
+        {
+            "text": "مثلا او يعني هذا قلت لهم",
+            "start": 2675.76,
+            "duration": 3.38
+        },
+        {
+            "text": "تعال شوف كيف يتفرجوا",
+            "start": 2679.8,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "يتفرجوا بكل تركيز ليش طبعا يقول لك",
+            "start": 2682.619,
+            "duration": 8.021
+        },
+        {
+            "text": "الاطفال ما عندهم ماضي يفكروا فيه وينهم",
+            "start": 2686.26,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "خايفين في المستقبل",
+            "start": 2690.64,
+            "duration": 7.04
+        },
+        {
+            "text": "عايشين اللحظه فدائما كثير من يعني",
+            "start": 2692.38,
+            "duration": 9.239
+        },
+        {
+            "text": "المقالات بتكلم انه كيف انت يعني تنظر",
+            "start": 2697.68,
+            "duration": 5.5
+        },
+        {
+            "text": "للاطفال انك تبي تعيش تعيش اللحظه زي",
+            "start": 2701.619,
+            "duration": 5.161
+        },
+        {
+            "text": "الاطفال واعتبرهم مدرسه في يعني في اليقظه",
+            "start": 2703.18,
+            "duration": 9.12
+        },
+        {
+            "text": "احب هنيه او الحضور يعني الحضور الذهني",
+            "start": 2706.78,
+            "duration": 8.52
+        },
+        {
+            "text": "كيف الافكار انا ابدا اعرفها او كيف اقلل",
+            "start": 2712.3,
+            "duration": 5.6
+        },
+        {
+            "text": "منها او كيف",
+            "start": 2715.3,
+            "duration": 2.6
+        },
+        {
+            "text": "طبعا انواع معينه يعني اكثر من طريقه اول",
+            "start": 2718.119,
+            "duration": 7.381
+        },
+        {
+            "text": "طريقه انه انت بيسموها طريقه التامل في",
+            "start": 2721.839,
+            "duration": 5.701
+        },
+        {
+            "text": "عقلك كله بيصير في عقلك",
+            "start": 2725.5,
+            "duration": 7.22
+        },
+        {
+            "text": "طيب هذا يسمونها تيار الوعي",
+            "start": 2727.54,
+            "duration": 5.18
+        },
+        {
+            "text": "تمشي الافكار تمشي الافكار انت ممكن تجلس",
+            "start": 2733.74,
+            "duration": 8.28
+        },
+        {
+            "text": "لحالك خلوه نفسيه تطلع تمشي في الممشى",
+            "start": 2736.599,
+            "duration": 7.22
+        },
+        {
+            "text": "احيانا",
+            "start": 2742.02,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "يعني تطلع ويكند تعمل هايكينج",
+            "start": 2743.819,
+            "duration": 7.661
+        },
+        {
+            "text": "مع افكار كل ما جلست لحالك في غرفتك جالس",
+            "start": 2748.619,
+            "duration": 4.24
+        },
+        {
+            "text": "لحالك",
+            "start": 2751.48,
+            "duration": 3.48
+        },
+        {
+            "text": "هذي افكار تجي في بالك فانت يقول لك يعني",
+            "start": 2752.859,
+            "duration": 4.561
+        },
+        {
+            "text": "ممكن تجلس وتشوفها",
+            "start": 2754.96,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "تجي وتروح تجي وتروح تجي تروح يقول لك هذه",
+            "start": 2757.42,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "ترى وعيك في هذه الافكار وكانك تشوفها",
+            "start": 2759.94,
+            "duration": 8.76
+        },
+        {
+            "text": "يعني تشبيه كذا وتخرج تروح تجي تروح",
+            "start": 2763.66,
+            "duration": 8.419
+        },
+        {
+            "text": "وتخرجها انت تجي هذه احدى الطرق طبعا",
+            "start": 2768.7,
+            "duration": 7.46
+        },
+        {
+            "text": "الطريقه الاقوى هي الكتابه",
+            "start": 2772.079,
+            "duration": 4.081
+        },
+        {
+            "text": "الطريقه الاقوى هي الكتابه",
+            "start": 2776.319,
+            "duration": 7.881
+        },
+        {
+            "text": "يوميات يسمونها في ترى ترى",
+            "start": 2779.28,
+            "duration": 8.26
+        },
+        {
+            "text": "بعالم اخر كتابه تدخل في الموضوع ده في",
+            "start": 2784.2,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "يعني كتابه",
+            "start": 2787.54,
+            "duration": 8.52
+        },
+        {
+            "text": "يسمونها يعني يوميات تيار الواعي فانت",
+            "start": 2789.54,
+            "duration": 10.539
+        },
+        {
+            "text": "تكتب افكارك فقط الافكار",
+            "start": 2796.06,
+            "duration": 8.36
+        },
+        {
+            "text": "في في طريقه اخرى اللي هي سموها يسموها",
+            "start": 2800.079,
+            "duration": 7.801
+        },
+        {
+            "text": "الانعكاسيه اللي هي التامل الانعكاس كانك",
+            "start": 2804.42,
+            "duration": 6.28
+        },
+        {
+            "text": "انت تاخذ مواقف معينه",
+            "start": 2807.88,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "من الماضي وتبدا تكتبها",
+            "start": 2810.7,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "وكيف كان شعورك وكيف ايش الشيء اللي",
+            "start": 2813.88,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "تعلمته",
+            "start": 2817.72,
+            "duration": 3.599
+        },
+        {
+            "text": "ايش الاخطاء اللي انت وقعت فيها طيب كيف",
+            "start": 2819.04,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "انا المره الجايه",
+            "start": 2821.319,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "اتجنبها",
+            "start": 2823.42,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "فلاحظ انت في افكار في عقلك وفي افكار",
+            "start": 2825.599,
+            "duration": 4.961
+        },
+        {
+            "text": "تبدا تتحول الكتاب وسبحان الله لما تبدا",
+            "start": 2828.7,
+            "duration": 2.72
+        },
+        {
+            "text": "تكتب",
+            "start": 2830.56,
+            "duration": 5.539
+        },
+        {
+            "text": "حتلاقي انه مجرد كتابتها بدات تختفي",
+            "start": 2831.42,
+            "duration": 8.159
+        },
+        {
+            "text": "مستشفى الفرق بين التفكير والكتابه",
+            "start": 2836.099,
+            "duration": 5.98
+        },
+        {
+            "text": "نقصد الكتابه الذاتيه الشخصيه يعني ما",
+            "start": 2839.579,
+            "duration": 4.841
+        },
+        {
+            "text": "قاعد اكتب عشان انشر في مدونه صحيح بس",
+            "start": 2842.079,
+            "duration": 4.921
+        },
+        {
+            "text": "بيني وبين نفسي طبعا هذه هي الفكره الفكره",
+            "start": 2844.42,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "في الكتابه انك تكتب بينك وبين نفسك ترى",
+            "start": 2847.0,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "انت ما تنشرها انت انك انت تطلع افكارك",
+            "start": 2849.64,
+            "duration": 6.26
+        },
+        {
+            "text": "الهدف منك انك انت تطلع افكارك في الورق",
+            "start": 2852.28,
+            "duration": 8.22
+        },
+        {
+            "text": "طبعا الانسان لما يكتب سبحان الله يعني",
+            "start": 2855.9,
+            "duration": 7.66
+        },
+        {
+            "text": "انت تبدا تستحضر الافكار فانت تطلعها كانك",
+            "start": 2860.5,
+            "duration": 4.079
+        },
+        {
+            "text": "تطلعها",
+            "start": 2863.56,
+            "duration": 4.16
+        },
+        {
+            "text": "كانك تخرجها",
+            "start": 2864.579,
+            "duration": 7.861
+        },
+        {
+            "text": "مجرد انها بدات تكون ملموسه",
+            "start": 2867.72,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "امامك",
+            "start": 2872.44,
+            "duration": 4.02
+        },
+        {
+            "text": "سبحان الله تبدا انت تقول اوكي هذه",
+            "start": 2874.24,
+            "duration": 4.339
+        },
+        {
+            "text": "الافكار اذا هذه هي الافكار هذه القرود",
+            "start": 2876.46,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "هذول القرود اللي في عقله ما يخرجوا اوكي",
+            "start": 2878.579,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "انا بدات اخرجهم واشوفهم",
+            "start": 2883.48,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "فكانك لما تبدا تكتب الافكار كانك تفصلها",
+            "start": 2885.839,
+            "duration": 4.921
+        },
+        {
+            "text": "عن نفسك",
+            "start": 2888.46,
+            "duration": 2.3
+        },
+        {
+            "text": "فتحدى عندك",
+            "start": 2890.92,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "طبعا تقول لي لها علاقه بالمشاعر ايوه",
+            "start": 2896.44,
+            "duration": 9.26
+        },
+        {
+            "text": "طبعا جربت انت يوم تدخل في عمل عميق",
+            "start": 2900.4,
+            "duration": 5.3
+        },
+        {
+            "text": "وفي مشاعر سلبيه",
+            "start": 2905.94,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "بدات تزورك تزورك",
+            "start": 2908.46,
+            "duration": 4.3
+        },
+        {
+            "text": "بحباط ندم",
+            "start": 2913.18,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "تانيب ضمير موقف صار لك مع احد قاعد تعني",
+            "start": 2916.5,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "بضمير يعني تعني بالضمير تعرف",
+            "start": 2919.839,
+            "duration": 6.721
+        },
+        {
+            "text": "خوف من المستقبل",
+            "start": 2923.46,
+            "duration": 8.46
+        },
+        {
+            "text": "خوف انه مثلا علاقتك تفشل او عملك يفشل",
+            "start": 2926.56,
+            "duration": 9.66
+        },
+        {
+            "text": "هذه مشاعر ترى بتخرب",
+            "start": 2931.92,
+            "duration": 8.86
+        },
+        {
+            "text": "الفوكس حقك ويمكن تعطلك تركيز وتعطل",
+            "start": 2936.22,
+            "duration": 7.16
+        },
+        {
+            "text": "التركيز حقك ممكن",
+            "start": 2940.78,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "اذا ما واجهتها وبدات تشتغل عليها",
+            "start": 2943.38,
+            "duration": 9.52
+        },
+        {
+            "text": "ترى انت ممكن يعني كثير من الاعمال اللي",
+            "start": 2947.92,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "فيها عمق",
+            "start": 2952.9,
+            "duration": 4.439
+        },
+        {
+            "text": "ممكن ما تنجزها بالجوده الصحيحه وتاخد وقت",
+            "start": 2954.64,
+            "duration": 6.719
+        },
+        {
+            "text": "مره يعني مره طويل اليوم انت لو صافي",
+            "start": 2957.339,
+            "duration": 8.581
+        },
+        {
+            "text": "ذهنيا نفسيا ونفسيتك مستقره",
+            "start": 2961.359,
+            "duration": 9.301
+        },
+        {
+            "text": "وترى يمكن العمل ياخذ العمل ياخذ منك",
+            "start": 2965.92,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "يعني انت اليوم لو كانت مستقره ممكن العمل",
+            "start": 2970.66,
+            "duration": 4.919
+        },
+        {
+            "text": "يخلص يتخلصوا ساعتين لو ما مستقرين يمكن",
+            "start": 2973.24,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "تخلصوا في اسبوع",
+            "start": 2975.579,
+            "duration": 4.381
+        },
+        {
+            "text": "وبرضو كمان يمكن الجوده حق الساعتين احسن",
+            "start": 2977.44,
+            "duration": 5.6
+        },
+        {
+            "text": "من مخرجات الاسبوع",
+            "start": 2979.96,
+            "duration": 5.3
+        },
+        {
+            "text": "طبعا الموضوع",
+            "start": 2983.04,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "معقد",
+            "start": 2985.26,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "وهذا طبعا اللي خلينا نختلف عن الالات",
+            "start": 2987.96,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "الحلالات ما فيها عواطف ولا افكار ولا",
+            "start": 2991.44,
+            "duration": 4.84
+        },
+        {
+            "text": "مشاعر عشان كذا واحد يقول لك لو في شيء",
+            "start": 2994.3,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "اتمم واحسن ما ادخل فيلم العنصر البشري",
+            "start": 2996.28,
+            "duration": 8.12
+        },
+        {
+            "text": "لانه العنصر البشري افكار ومشاعر",
+            "start": 2999.16,
+            "duration": 5.24
+        },
+        {
+            "text": "وبتعرف تقلب المزاج كلها تؤثر على جوده",
+            "start": 3004.52,
+            "duration": 7.079
+        },
+        {
+            "text": "العمل",
+            "start": 3009.359,
+            "duration": 2.24
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر نفس الشيء طبعا هي تقدر انت اول",
+            "start": 3011.64,
+            "duration": 7.219
+        },
+        {
+            "text": "حاجه اول حاجه في المشاعر",
+            "start": 3015.18,
+            "duration": 3.679
+        },
+        {
+            "text": "في واحد",
+            "start": 3020.3,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "مختص في الموضوع",
+            "start": 3022.859,
+            "duration": 5.701
+        },
+        {
+            "text": "سيجل اسمه",
+            "start": 3024.56,
+            "duration": 4.0
+        },
+        {
+            "text": "متخصص في موضوع المشاعر فيقول لك اول حاجه",
+            "start": 3030.859,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "تسمى كذا قال لك سميها لتروضها للمشاعر",
+            "start": 3037.98,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "يعني",
+            "start": 3042.72,
+            "duration": 3.0
+        },
+        {
+            "text": "اول حاجه طبعا انه انت",
+            "start": 3049.2,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "اعترف انه في مشاعر سلبيه انت ما تعرفها",
+            "start": 3052.38,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "بس في مشاعر تخرب علي وتخرب شغلي وقعد",
+            "start": 3055.14,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "تخرب تركيزي وتخرب علاقاتي مع الناس وحتى",
+            "start": 3058.74,
+            "duration": 8.96
+        },
+        {
+            "text": "يعني انا مع الناس ماني يعني ما عندي",
+            "start": 3061.98,
+            "duration": 8.0
+        },
+        {
+            "text": "ماني معاهم",
+            "start": 3067.7,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "في اللحظه ما في طاقه",
+            "start": 3069.98,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "اعترف انه شايفين",
+            "start": 3073.46,
+            "duration": 6.76
+        },
+        {
+            "text": "موجودها طبعا تسميتها المشاعر انك انت",
+            "start": 3075.98,
+            "duration": 6.339
+        },
+        {
+            "text": "لازم تبحث عن موضوع المشاعر وانواع",
+            "start": 3080.22,
+            "duration": 7.399
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر وتبدا تشوفها وتحاول انك انت",
+            "start": 3082.319,
+            "duration": 5.3
+        },
+        {
+            "text": "تمسك المشاعر الصحيحه وتعرف المشاعر لو",
+            "start": 3088.099,
+            "duration": 4.841
+        },
+        {
+            "text": "سميتها",
+            "start": 3090.839,
+            "duration": 7.161
+        },
+        {
+            "text": "هذا نص الحل يعني على قول يعني",
+            "start": 3092.94,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "انه انا عندي انا ماني كويس لان عندي",
+            "start": 3098.24,
+            "duration": 8.079
+        },
+        {
+            "text": "احباط من تجربه الفلانيه فانا بالضبط وهذه",
+            "start": 3101.339,
+            "duration": 8.101
+        },
+        {
+            "text": "التجربه الفلانيه بتاثر علي في واحد اثنين",
+            "start": 3106.319,
+            "duration": 4.081
+        },
+        {
+            "text": "ثلاثه",
+            "start": 3109.44,
+            "duration": 2.659
+        },
+        {
+            "text": "طبعا هذه تقدر انت",
+            "start": 3110.4,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "طبعا المرحله اللي بعدها بعد تسميتها ممكن",
+            "start": 3112.099,
+            "duration": 6.641
+        },
+        {
+            "text": "انت تدور على او ايش المحفزات لهذه",
+            "start": 3115.02,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر متى تظهر مشاعر هذه لما تروح",
+            "start": 3118.74,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "لمكان معين لما تقابل ناس معين لما تسمع",
+            "start": 3121.8,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "نفسك يسمونه",
+            "start": 3124.14,
+            "duration": 3.24
+        },
+        {
+            "text": "طبعا هذه كلها تقدر تكتبها تقدر تخليها في",
+            "start": 3129.72,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "دماغك وتقدر تكتب",
+            "start": 3133.099,
+            "duration": 5.26
+        },
+        {
+            "text": "بنفس الطريقه الافكار هي في النهايه هي",
+            "start": 3136.319,
+            "duration": 4.921
+        },
+        {
+            "text": "افكار ومشاعره كلها مرتبطه في بعض لانه في",
+            "start": 3138.359,
+            "duration": 9.381
+        },
+        {
+            "text": "افكار بتفعل مشاعر بتفعل سلوك وهذا يعني",
+            "start": 3141.24,
+            "duration": 9.859
+        },
+        {
+            "text": "المختصين في السلوك المعرفي",
+            "start": 3147.74,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "علم نفس",
+            "start": 3151.099,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "المعرفه السلوكي متخصصين في هذا الموضوع",
+            "start": 3153.38,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "متخصصين في يعني",
+            "start": 3156.319,
+            "duration": 8.52
+        },
+        {
+            "text": "الوصول لهاد السايكلز يسمونها",
+            "start": 3160.28,
+            "duration": 10.12
+        },
+        {
+            "text": "وفكره مشاعر سلوك فكره مشاعر سلوك فيحاول",
+            "start": 3164.839,
+            "duration": 9.821
+        },
+        {
+            "text": "او تحاول هذه المختصه او المختص انه يوقف",
+            "start": 3170.4,
+            "duration": 5.36
+        },
+        {
+            "text": "لك",
+            "start": 3174.66,
+            "duration": 4.679
+        },
+        {
+            "text": "الفكره ما تروح مثلا للمشاعر او يوقف لك",
+            "start": 3175.76,
+            "duration": 7.92
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر ما تروح فتبدا انت تصير",
+            "start": 3179.339,
+            "duration": 4.341
+        },
+        {
+            "text": "تعرف تعرف متى توقف طبعا طبعا يعني انا",
+            "start": 3183.9,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "انا خليني اشبه لك اياها بتشبيه انه كيف",
+            "start": 3188.7,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "احنا نوصل لا هذا كله وعي رحنا كل يوم في",
+            "start": 3191.22,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "رحله وعي كل يوم احنا في رحله وعي مع",
+            "start": 3194.7,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "انفسنا بنتكلم مع الناس عشان نوصل",
+            "start": 3198.48,
+            "duration": 8.3
+        },
+        {
+            "text": "يعني نبغى نرفع مستوى معين من الوعي",
+            "start": 3202.5,
+            "duration": 8.7
+        },
+        {
+            "text": "ممكن نروح لشخص مثلا يكون كوتش",
+            "start": 3206.78,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "نتكلم معاه",
+            "start": 3211.2,
+            "duration": 5.24
+        },
+        {
+            "text": "عنده قدره في طرح الاسئله المناسبه",
+            "start": 3213.8,
+            "duration": 6.94
+        },
+        {
+            "text": "والقدره الاستماع عنده عاليه ومختص اللي",
+            "start": 3216.44,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "هو المواضيع تعقدت",
+            "start": 3220.74,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "يكون مختصين لانه ممكن تكون يعني اشياء",
+            "start": 3222.26,
+            "duration": 8.579
+        },
+        {
+            "text": "يعني اوتوماتيك يسمونها يعني",
+            "start": 3225.72,
+            "duration": 9.48
+        },
+        {
+            "text": "افكار سلبيه اوتوماتيكيه تلقائيه ما تقدر",
+            "start": 3230.839,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "فانت تحتاج",
+            "start": 3235.2,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "تعطيها الوقت والحضور عشان تكتشفها فانا",
+            "start": 3236.48,
+            "duration": 9.099
+        },
+        {
+            "text": "اشبهها بجبل الثلج هذا اللي فوق المويه",
+            "start": 3241.38,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "سطح المويه فتخيل انت في جبل",
+            "start": 3245.579,
+            "duration": 7.221
+        },
+        {
+            "text": "طيب بتشوفوا بالعين المجرده وفي تحت الجبل",
+            "start": 3248.28,
+            "duration": 8.4
+        },
+        {
+            "text": "جبل كبير تحت المويه بقايا الجبل اللي فوق",
+            "start": 3252.8,
+            "duration": 5.92
+        },
+        {
+            "text": "يعني بس انت ما انت شايفه",
+            "start": 3256.68,
+            "duration": 3.26
+        },
+        {
+            "text": "وانت",
+            "start": 3258.72,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "على حسب يعني في اشياء تقدر تسويها بنفسك",
+            "start": 3259.94,
+            "duration": 8.32
+        },
+        {
+            "text": "مثلا تبغى تكتشف تحت تحت سطح الماء جاب لك",
+            "start": 3263.76,
+            "duration": 8.66
+        },
+        {
+            "text": "الخاص من المشاعر والافكار والمعتقدات",
+            "start": 3268.26,
+            "duration": 4.16
+        },
+        {
+            "text": "تنط كذا تعمل بنفسك وترجع",
+            "start": 3272.48,
+            "duration": 8.879
+        },
+        {
+            "text": "تعرف تشوف بس ما انت قادر تدخل",
+            "start": 3276.859,
+            "duration": 7.48
+        },
+        {
+            "text": "احيانا مع نفسك مع اليوميات ممكن تدخل لك",
+            "start": 3281.359,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "ثلاثه متر اثنين متر بنفسك",
+            "start": 3284.339,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "[موسيقى]",
+            "start": 3304.01,
+            "duration": 3.139
+        },
+        {
+            "text": "بالضبط دائما اتخيل انه انه في احد يقدر",
+            "start": 3325.22,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "يساعدك",
+            "start": 3330.119,
+            "duration": 7.921
+        },
+        {
+            "text": "طيب ممكن احد احد يعني بكل من شخص تثق فيه",
+            "start": 3331.68,
+            "duration": 9.84
+        },
+        {
+            "text": "يسمع لك وتاخذ وتعطي معه الى شخص يعني",
+            "start": 3338.04,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "مختص",
+            "start": 3341.52,
+            "duration": 4.94
+        },
+        {
+            "text": "فعندك هذا تتخيل هذه كلها",
+            "start": 3343.7,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "هذا كله تقدر انت يعني وعلى حسب كم متر",
+            "start": 3346.46,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "تبغى تنزل انت يعني نتكلم على الانتاجيه",
+            "start": 3350.22,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "الان دخلنا في الافكار والمشاعر من نفسه",
+            "start": 3352.98,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "كذا هل هذا قصدك لما تكلمت عن الفكر",
+            "start": 3356.819,
+            "duration": 5.841
+        },
+        {
+            "text": "المنظومي نعم يعني",
+            "start": 3359.94,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "ليش لانه اليوم",
+            "start": 3362.66,
+            "duration": 6.28
+        },
+        {
+            "text": "المشاعر والافكار مرتبطه بتحقيق اهدافك",
+            "start": 3365.0,
+            "duration": 7.359
+        },
+        {
+            "text": "فما ينفع تيجي تكلمني عن مثلا قفل جوالك",
+            "start": 3368.94,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "عشان لا تتشتت بس واحد عنده شعور خوف ولا",
+            "start": 3372.359,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "وحده ولا احباط فما حيشتغل مع هذا الافكار",
+            "start": 3375.72,
+            "duration": 4.22
+        },
+        {
+            "text": "ممكن ايوه",
+            "start": 3378.18,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "كانه الموضوع مرتبط فقط وهذا هذا يعني",
+            "start": 3379.94,
+            "duration": 7.139
+        },
+        {
+            "text": "التفكير اللي بالعنصر الواحد",
+            "start": 3384.02,
+            "duration": 7.62
+        },
+        {
+            "text": "مستتات هو الجوال يا اخي الغي الاب",
+            "start": 3387.079,
+            "duration": 4.561
+        },
+        {
+            "text": "موضوع",
+            "start": 3391.94,
+            "duration": 4.78
+        },
+        {
+            "text": "الاهداف خلاص انت عندك اهداف خاصه تحقيقها",
+            "start": 3394.16,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "لا الموضوع داخل في بعض يمكن عشان كذا",
+            "start": 3396.72,
+            "duration": 6.619
+        },
+        {
+            "text": "تفشل معظم المحاولات",
+            "start": 3400.98,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "كثير من المحاولات تفشل لانه حتلاقي نفسك",
+            "start": 3403.339,
+            "duration": 6.041
+        },
+        {
+            "text": "قاعد تنظر لي عنصر واحد او عنصرين او",
+            "start": 3406.92,
+            "duration": 5.48
+        },
+        {
+            "text": "ثلاثه مركز عليهم كلهم وسايب",
+            "start": 3409.38,
+            "duration": 8.3
+        },
+        {
+            "text": "سايب عناصر اخرى مهمه قاعده تتداخل في",
+            "start": 3412.4,
+            "duration": 9.82
+        },
+        {
+            "text": "السيستم حقك المنظومه الانتاجيه او سيستم",
+            "start": 3417.68,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "الانتاجيه حقك عشان كذا ما هو قاعد يضبط",
+            "start": 3422.22,
+            "duration": 3.899
+        },
+        {
+            "text": "عشان كذا ما في الاستدامه",
+            "start": 3424.14,
+            "duration": 4.1
+        },
+        {
+            "text": "لانه انت قاعد تمشي شويه",
+            "start": 3426.119,
+            "duration": 7.341
+        },
+        {
+            "text": "احباط ضربك شايف رجعت وقفت كل حاجه",
+            "start": 3428.24,
+            "duration": 8.44
+        },
+        {
+            "text": "مو لازم كلها ترى تمشي بطريقه مثاليه او",
+            "start": 3433.46,
+            "duration": 6.7
+        },
+        {
+            "text": "تكون يعني على الاقل وعيك بهذه العناصر",
+            "start": 3436.68,
+            "duration": 4.82
+        },
+        {
+            "text": "انا مختلفه",
+            "start": 3440.16,
+            "duration": 5.939
+        },
+        {
+            "text": "كافيه انها تخلي السيستم مع الايام يتحسن",
+            "start": 3441.5,
+            "duration": 7.859
+        },
+        {
+            "text": "تتكلم عن الحضور وحاله الحضور",
+            "start": 3446.099,
+            "duration": 6.781
+        },
+        {
+            "text": "ايش هي الحاله هذه اللي في بالك",
+            "start": 3449.359,
+            "duration": 6.061
+        },
+        {
+            "text": "حاله الحضور هذه يعني",
+            "start": 3452.88,
+            "duration": 6.08
+        },
+        {
+            "text": "مهاليه اللي كتب كتاب فلو",
+            "start": 3455.42,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "اتكلم على حاله",
+            "start": 3458.96,
+            "duration": 6.82
+        },
+        {
+            "text": "الانغماس في العمل طيب انه انت تدخل العمل",
+            "start": 3461.42,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "تدخل في العمل",
+            "start": 3465.78,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "وتنغمس فيه وفي اعماق العمل بحيث انه انت",
+            "start": 3467.24,
+            "duration": 5.5
+        },
+        {
+            "text": "ممكن تنسى نفسك",
+            "start": 3470.46,
+            "duration": 8.94
+        },
+        {
+            "text": "طيب تنسى نفسك تنسى الوقت يصير وتبدا",
+            "start": 3472.74,
+            "duration": 8.66
+        },
+        {
+            "text": "افكار الابداعيه",
+            "start": 3479.4,
+            "duration": 3.679
+        },
+        {
+            "text": "تجي",
+            "start": 3481.4,
+            "duration": 5.199
+        },
+        {
+            "text": "كانه كده تتفعل عندك",
+            "start": 3483.079,
+            "duration": 6.061
+        },
+        {
+            "text": "في الدماغ الجزء الابداعي",
+            "start": 3486.599,
+            "duration": 6.061
+        },
+        {
+            "text": "التعمق في الموضوع في حل المشاكل تدخل في",
+            "start": 3489.14,
+            "duration": 7.439
+        },
+        {
+            "text": "المشكله تشوفها تشوفها بطريقه",
+            "start": 3492.66,
+            "duration": 3.919
+        },
+        {
+            "text": "هذه يعني هذا",
+            "start": 3496.64,
+            "duration": 7.479
+        },
+        {
+            "text": "الحاله الانغماس",
+            "start": 3500.119,
+            "duration": 4.0
+        },
+        {
+            "text": "حاله تحتاج",
+            "start": 3504.8,
+            "duration": 8.08
+        },
+        {
+            "text": "الحضور هذا وتحتاج نفسيه مستقره شايف",
+            "start": 3506.78,
+            "duration": 6.1
+        },
+        {
+            "text": "ممكن تكون هذه يعني الحاله",
+            "start": 3513.18,
+            "duration": 7.379
+        },
+        {
+            "text": "تلاقي بعض الرسامين يدخل فيها بعض الكتاب",
+            "start": 3517.319,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "يدخلوا فيها بعض يعني حتى المهندسين في",
+            "start": 3520.559,
+            "duration": 6.02
+        },
+        {
+            "text": "تحليل المشكلات حتى",
+            "start": 3524.819,
+            "duration": 6.181
+        },
+        {
+            "text": "السينيرز في الشركات لما تكون في مشاكل",
+            "start": 3526.579,
+            "duration": 5.461
+        },
+        {
+            "text": "معقده",
+            "start": 3531.0,
+            "duration": 4.7
+        },
+        {
+            "text": "يحتاج هذا الوقت طبعا",
+            "start": 3532.04,
+            "duration": 9.039
+        },
+        {
+            "text": "موضوع المهام في مهام مهمه او اداه قيمه",
+            "start": 3535.7,
+            "duration": 9.419
+        },
+        {
+            "text": "عاليه وفي مهام ذات قيمه منخفضه",
+            "start": 3541.079,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "فالمهم ذات القيمه العاليه هذه لازم",
+            "start": 3545.119,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "او او نحاول ندخل في هذه الحاله",
+            "start": 3549.059,
+            "duration": 10.441
+        },
+        {
+            "text": "عشان يعني تكون جوده العمل اكبر للاسف",
+            "start": 3552.079,
+            "duration": 7.421
+        },
+        {
+            "text": "في المهام احيانا في اداره المهام تلاقي",
+            "start": 3559.799,
+            "duration": 4.881
+        },
+        {
+            "text": "اشخاص",
+            "start": 3563.28,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "ما يفرق بين المهام ذات القيمه العاليه او",
+            "start": 3564.68,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "ذات يعني ذات القيمه العاليه والمهام ذات",
+            "start": 3568.38,
+            "duration": 4.939
+        },
+        {
+            "text": "القيمه المنخفضه",
+            "start": 3571.2,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "يعني تلاقيه في وقت معين وقت الذروه وقت",
+            "start": 3573.319,
+            "duration": 7.841
+        },
+        {
+            "text": "الذروه ��لبيولوجيه اللي هو مركز فيها شاغل",
+            "start": 3577.68,
+            "duration": 7.619
+        },
+        {
+            "text": "نفسه بشيء تقييمه منخفضه احنا ما نقول ان",
+            "start": 3581.16,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "هذه ما لها قيمه لكن انت في الوقت اللي",
+            "start": 3585.299,
+            "duration": 5.161
+        },
+        {
+            "text": "المفروض تدخل في هذه الحاله عشان تخطط",
+            "start": 3587.64,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "تعمل تخطيط استراتيجي في عملك مثلا اذا",
+            "start": 3590.46,
+            "duration": 6.659
+        },
+        {
+            "text": "انت مدير او هذا او عندك مشكله معقده تبغى",
+            "start": 3593.22,
+            "duration": 6.139
+        },
+        {
+            "text": "تحلها او انت",
+            "start": 3597.119,
+            "duration": 6.261
+        },
+        {
+            "text": "في الجامعه وعندك مثلا ماده تبغى تفهمها",
+            "start": 3599.359,
+            "duration": 7.24
+        },
+        {
+            "text": "او انت يعني",
+            "start": 3603.38,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "تبغى تكتب محتوى ابداعي بطريقه معينه",
+            "start": 3606.599,
+            "duration": 6.301
+        },
+        {
+            "text": "تحتاج هذا تحتاج الدخول في هذه الحاله",
+            "start": 3609.72,
+            "duration": 6.119
+        },
+        {
+            "text": "وهذه مشهوره الحاله اللي يقول لك مثلا يوم",
+            "start": 3612.9,
+            "duration": 6.62
+        },
+        {
+            "text": "الاختبارات فجاه تنظف الغرفه وتمسح الاسطح",
+            "start": 3615.839,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "تسوي وترتب ملابسك اللي تسوي كل المهام",
+            "start": 3619.52,
+            "duration": 4.72
+        },
+        {
+            "text": "الاخرى غير المهمه الاساسيه اللي ابغى",
+            "start": 3622.319,
+            "duration": 4.461
+        },
+        {
+            "text": "اتذكرها مثلا",
+            "start": 3624.24,
+            "duration": 6.599
+        },
+        {
+            "text": "ترد على ايميلات تسوي اشياء يعني مو مو",
+            "start": 3626.78,
+            "duration": 8.5
+        },
+        {
+            "text": "اهم شيء هذه لانه كانها شعور تبغى تشعر",
+            "start": 3630.839,
+            "duration": 8.581
+        },
+        {
+            "text": "بالتقدم طيب فكان قاعد تشرد انت من العمل",
+            "start": 3635.28,
+            "duration": 6.38
+        },
+        {
+            "text": "الحقيقي هذا",
+            "start": 3639.42,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "فللاسف كمان احيانا انت تكون ما حددت هذه",
+            "start": 3641.66,
+            "duration": 4.78
+        },
+        {
+            "text": "الاوقات ترى كل واحد فينا عنده اوقات عنده",
+            "start": 3644.52,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "اوقات حديث في ناس في الصباح في ناس اول",
+            "start": 3646.44,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "ما يصحى من النوم",
+            "start": 3649.68,
+            "duration": 4.76
+        },
+        {
+            "text": "في ناس تلاقيه الساعه مثلا من عشره الظهر",
+            "start": 3651.24,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "في واحد في العصر بعد ما ياخذ له العصر",
+            "start": 3654.44,
+            "duration": 6.399
+        },
+        {
+            "text": "يريح قوم في ناس في الليل هذا يسمونهم",
+            "start": 3658.26,
+            "duration": 6.559
+        },
+        {
+            "text": "يعني الالبوم الليليه شايفه فين",
+            "start": 3660.839,
+            "duration": 8.22
+        },
+        {
+            "text": "يعني هم برضو كمان الناس عصافير الصباح",
+            "start": 3664.819,
+            "duration": 6.581
+        },
+        {
+            "text": "وناس الصباح",
+            "start": 3669.059,
+            "duration": 8.101
+        },
+        {
+            "text": "انت شوف فين يعني ذروه الحضور الذهني عندك",
+            "start": 3671.4,
+            "duration": 9.899
+        },
+        {
+            "text": "والطاقه الذهنيه حاول هذه الاوقات يعني",
+            "start": 3677.16,
+            "duration": 7.639
+        },
+        {
+            "text": "صراحه تحميها تحط لها كذا",
+            "start": 3681.299,
+            "duration": 8.121
+        },
+        {
+            "text": "سياج وتحميها الوقت تحاول انك انت",
+            "start": 3684.799,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "ما تدخل اي مشتتات",
+            "start": 3689.42,
+            "duration": 5.08
+        },
+        {
+            "text": "وتبدا تدخلك كانها في روتين في اسبوعك",
+            "start": 3691.819,
+            "duration": 6.581
+        },
+        {
+            "text": "يوميا يوميا يعني وانا احيانا يعني بقول",
+            "start": 3694.5,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "لنفسي احيانا حتى انا يعني لما اجي",
+            "start": 3698.4,
+            "duration": 5.939
+        },
+        {
+            "text": "اسبوعيا اقول اسبوع الماضي كم ساعه كانت",
+            "start": 3701.52,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "بهذه الكواليتي ترى الشخص اللي ما عنده",
+            "start": 3704.339,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "الساعات هذه يحتاج يعيد النظر في اهدافه",
+            "start": 3706.98,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "وحياته لانه هذه الساعات هي ساعات التقدم",
+            "start": 3710.339,
+            "duration": 4.22
+        },
+        {
+            "text": "في الحياه",
+            "start": 3712.26,
+            "duration": 2.299
+        },
+        {
+            "text": "ساعات هذه عشان كذا احيانا حتى بعض",
+            "start": 3714.599,
+            "duration": 5.941
+        },
+        {
+            "text": "المدراء يزعلوا يعني من مدراء اللي تحته",
+            "start": 3717.0,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "انا انت مدير المفروض تركز في الاشياء",
+            "start": 3720.54,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "الاستراتيجيه ذات القيمه العاليه وانت",
+            "start": 3723.54,
+            "duration": 4.4
+        },
+        {
+            "text": "شاغل نفسك بالاشياء",
+            "start": 3725.76,
+            "duration": 4.579
+        },
+        {
+            "text": "القيمه المنخفضه",
+            "start": 3727.94,
+            "duration": 5.859
+        },
+        {
+            "text": "فترى قيمتك مرتبطه بهذا التاسكات ما هي",
+            "start": 3730.339,
+            "duration": 5.401
+        },
+        {
+            "text": "مرتبطه بهذا التاسكات",
+            "start": 3733.799,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "لكن ان الشخص اللي يدرك هذه التصفيات ترى",
+            "start": 3735.74,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "حتى قيمته",
+            "start": 3738.599,
+            "duration": 5.341
+        },
+        {
+            "text": "قيمه السوقيه ترتفع بعد فتره لانه هذه",
+            "start": 3739.94,
+            "duration": 5.919
+        },
+        {
+            "text": "التاسكات معناتها في حضور ذهني معناته في",
+            "start": 3743.94,
+            "duration": 4.859
+        },
+        {
+            "text": "عمل عميق معناته في قيمه تضاف للمكان اللي",
+            "start": 3745.859,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "هو اشتغل فيه او قيمه نفسه متخيل الموضوع",
+            "start": 3748.799,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "والناس تشوف والناس تكون مدير وقاعد تتقدم",
+            "start": 3751.5,
+            "duration": 8.64
+        },
+        {
+            "text": "فعلا بدل ما تنشغل بمين ما بصم او ايميلات",
+            "start": 3754.619,
+            "duration": 9.361
+        },
+        {
+            "text": "وكده طبعا ما انا ما عشان لا احد يفهمني",
+            "start": 3760.14,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "غلط ما نبغى نقلل من المهام ذات القيمه",
+            "start": 3763.98,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "المنخفضه لكن المهم المنخفضه فيها",
+            "start": 3766.5,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "استراتيجيات لها رقم واحد جمعها كلها مع",
+            "start": 3769.26,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "بعض",
+            "start": 3772.44,
+            "duration": 3.54
+        },
+        {
+            "text": "وسويها دقه واحده",
+            "start": 3773.88,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "اي انك ساعات معينه اخلص هذه بس يسمونه في",
+            "start": 3775.98,
+            "duration": 6.319
+        },
+        {
+            "text": "وقت",
+            "start": 3780.24,
+            "duration": 2.059
+        },
+        {
+            "text": "الداون تايم ولا الوقت اللي عقلي خلاص",
+            "start": 3782.359,
+            "duration": 4.381
+        },
+        {
+            "text": "يعني",
+            "start": 3785.339,
+            "duration": 3.621
+        },
+        {
+            "text": "من الاشياء",
+            "start": 3786.74,
+            "duration": 5.5
+        },
+        {
+            "text": "العميقه والهذا فانا اروح اعملها رقم",
+            "start": 3788.96,
+            "duration": 6.58
+        },
+        {
+            "text": "اثنين اذا تقدر تفوض تفوض",
+            "start": 3792.24,
+            "duration": 6.92
+        },
+        {
+            "text": "اذا تقدر تاتمن بعض الاشياء اتممها",
+            "start": 3795.54,
+            "duration": 7.319
+        },
+        {
+            "text": "اذا تقدر تشغل احد",
+            "start": 3799.16,
+            "duration": 7.419
+        },
+        {
+            "text": "يسوي لكادي",
+            "start": 3802.859,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "لا تستخسر",
+            "start": 3808.88,
+            "duration": 6.04
+        },
+        {
+            "text": "السكرتير ولا تستخسر في ترى قاعد يديك",
+            "start": 3810.799,
+            "duration": 8.881
+        },
+        {
+            "text": "المساحه لعمل الاشياء ذات القيمه المرتفعه",
+            "start": 3814.92,
+            "duration": 9.679
+        },
+        {
+            "text": "اللي ممكن الاعمال الاستراتيجيه اللي",
+            "start": 3819.68,
+            "duration": 8.879
+        },
+        {
+            "text": "حتكون لها اثر في حياتك كبير",
+            "start": 3824.599,
+            "duration": 8.2
+        },
+        {
+            "text": "ويكون في تقدم حقيقي في حياتك",
+            "start": 3828.559,
+            "duration": 6.121
+        },
+        {
+            "text": "هذا",
+            "start": 3832.799,
+            "duration": 6.741
+        },
+        {
+            "text": "الاولى ذات القيمه العاليه خصص الوقت لها",
+            "start": 3834.68,
+            "duration": 7.36
+        },
+        {
+            "text": "حافظ عليها",
+            "start": 3839.54,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "احط لها سياج كذا طيب",
+            "start": 3842.04,
+            "duration": 5.759
+        },
+        {
+            "text": "[موسيقى]",
+            "start": 3846.26,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "والذات الاعمال ذات القيمه المنخفضه",
+            "start": 3847.799,
+            "duration": 7.56
+        },
+        {
+            "text": "جهه اذا ما عندك يعني حط لها وقت معين",
+            "start": 3852.72,
+            "duration": 4.76
+        },
+        {
+            "text": "سويها كلها يسوونها",
+            "start": 3855.359,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "طيب مع بعض اتممها",
+            "start": 3857.48,
+            "duration": 4.359
+        },
+        {
+            "text": "فوض",
+            "start": 3862.319,
+            "duration": 6.361
+        },
+        {
+            "text": "وشغل احد معك يرد على تلفوناتك يرد طبعا",
+            "start": 3864.9,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "هذا اذا انت كنت في سينيا الليفل الله انا",
+            "start": 3868.68,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "احس اول ما اصير ثري اول شيء بسويه بجيب",
+            "start": 3872.88,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "��واق",
+            "start": 3875.7,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "احس هذا يعني هذه اذا بفوض مهمه ابغى افوض",
+            "start": 3877.2,
+            "duration": 7.139
+        },
+        {
+            "text": "مهمه قياده السياره",
+            "start": 3881.64,
+            "duration": 5.9
+        },
+        {
+            "text": "هي طبعا",
+            "start": 3884.339,
+            "duration": 3.201
+        },
+        {
+            "text": "في مجهود ذهني طبعا",
+            "start": 3888.079,
+            "duration": 7.561
+        },
+        {
+            "text": "ماشي شوف في بعض الناس يكون يعني",
+            "start": 3891.14,
+            "duration": 9.12
+        },
+        {
+            "text": "يكون يعني عنده ممكن",
+            "start": 3895.64,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "عنده الموارد الماليه انه هو يجيب ناس",
+            "start": 3900.359,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "يشيلوا بعض المهام",
+            "start": 3904.619,
+            "duration": 6.841
+        },
+        {
+            "text": "ذات القيمه المنخفضه لكنها بتحرق طاقه",
+            "start": 3907.619,
+            "duration": 6.601
+        },
+        {
+            "text": "ذهنيه وكذا على بال انه هو بيوفر",
+            "start": 3911.46,
+            "duration": 5.599
+        },
+        {
+            "text": "بس هو فعليا",
+            "start": 3914.22,
+            "duration": 2.839
+        },
+        {
+            "text": "هذا الوقت ممكن",
+            "start": 3917.299,
+            "duration": 6.461
+        },
+        {
+            "text": "ينمي فيها مهاره معينه يسوي حاجه ذات قيمه",
+            "start": 3920.52,
+            "duration": 7.279
+        },
+        {
+            "text": "عاليه ترفع قيمته في السوق",
+            "start": 3923.76,
+            "duration": 4.039
+        },
+        {
+            "text": "[موسيقى]",
+            "start": 3995.48,
+            "duration": 3.11
+        },
+        {
+            "text": "يعني اليوم عشان السيستم الانتاجيه حتى",
+            "start": 4003.52,
+            "duration": 8.26
+        },
+        {
+            "text": "يكون مستمر لازم تتعلم بعض المهارات",
+            "start": 4006.619,
+            "duration": 11.94
+        },
+        {
+            "text": "انك انت يعني تتشافه ذاتيا تهيل",
+            "start": 4011.78,
+            "duration": 6.779
+        },
+        {
+            "text": "زي ما قلنا والافكار هذا من افكار وتامل",
+            "start": 4018.64,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "من اليوم المتعب اللي انت",
+            "start": 4027.819,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "دخلت في",
+            "start": 4032.24,
+            "duration": 4.52
+        },
+        {
+            "text": "تبدا اول حاجه",
+            "start": 4034.819,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "خلينا قبل والاجازات خلينا نتكلم على",
+            "start": 4036.76,
+            "duration": 5.02
+        },
+        {
+            "text": "تكفيله يومك",
+            "start": 4040.099,
+            "duration": 3.781
+        },
+        {
+            "text": "تكفيله يومك",
+            "start": 4041.78,
+            "duration": 4.559
+        },
+        {
+            "text": "كيف يومك بعد الساعه خمسه ولا تقفل يومك",
+            "start": 4043.88,
+            "duration": 4.439
+        },
+        {
+            "text": "بعد الساعه سبعه ولا تقفل يوم العمل انا",
+            "start": 4046.339,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "اقصد ولا تقفله على الساعه عشره طيب",
+            "start": 4048.319,
+            "duration": 6.081
+        },
+        {
+            "text": "شوف يقول لك انه حتى",
+            "start": 4051.859,
+            "duration": 6.601
+        },
+        {
+            "text": "اليوم لما انت تخلص لو لو انت مثلا انت ما",
+            "start": 4054.4,
+            "duration": 7.3
+        },
+        {
+            "text": "تخلص الساعه يعني عملك ما خلص لسه بس انت",
+            "start": 4058.46,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "دخلت في عمل العميق وصل الساعه خمسه ويقول",
+            "start": 4061.7,
+            "duration": 6.74
+        },
+        {
+            "text": "لك في من الافضل انك تقفله",
+            "start": 4064.7,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "لانه هذا اليوم اذا استمر ممكن ياخذ من",
+            "start": 4068.539,
+            "duration": 5.121
+        },
+        {
+            "text": "طاقه اليوم اللي بعده واليوم اللي بعده",
+            "start": 4071.059,
+            "duration": 7.921
+        },
+        {
+            "text": "رقم واحد مهم جدا انه انت تقفل يومك في",
+            "start": 4073.66,
+            "duration": 8.86
+        },
+        {
+            "text": "عندك استراتيجيه يسمون استراتيجيه طيب قفل",
+            "start": 4078.98,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "الليله قفل عملك وقفل شغلك وقفل اللابتوب",
+            "start": 4082.52,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "أبك وقفل الجو حق العمل وادخل تدريجيا في",
+            "start": 4085.28,
+            "duration": 5.539
+        },
+        {
+            "text": "جو",
+            "start": 4089.18,
+            "duration": 5.78
+        },
+        {
+            "text": "ينزل حقك هذا وادخل جوا العائله جو البيت",
+            "start": 4090.819,
+            "duration": 7.781
+        },
+        {
+            "text": "هدوء كذا شويه شويه معك اطفال عندك تبدا",
+            "start": 4094.96,
+            "duration": 4.839
+        },
+        {
+            "text": "انت",
+            "start": 4098.6,
+            "duration": 4.579
+        },
+        {
+            "text": "تبدا تتحول الى هذا الشخص",
+            "start": 4099.799,
+            "duration": 7.46
+        },
+        {
+            "text": "طبعا الهدف منها انه انت",
+            "start": 4103.179,
+            "duration": 6.361
+        },
+        {
+            "text": "عقلك يرتاح من",
+            "start": 4107.259,
+            "duration": 6.761
+        },
+        {
+            "text": "من العمل وعلاقات العمل حين علاقات العمل",
+            "start": 4109.54,
+            "duration": 6.94
+        },
+        {
+            "text": "ترى فيها يعني",
+            "start": 4114.02,
+            "duration": 4.759
+        },
+        {
+            "text": "فيها شد اعصاب وفيها",
+            "start": 4116.48,
+            "duration": 6.319
+        },
+        {
+            "text": "مشاعر سلبيه وفيها كذا",
+            "start": 4118.779,
+            "duration": 4.02
+        },
+        {
+            "text": "فيقول لك حاول انك تقفل طيب حاول انك تقفل",
+            "start": 4123.5,
+            "duration": 4.58
+        },
+        {
+            "text": "وتدخل",
+            "start": 4127.04,
+            "duration": 4.199
+        },
+        {
+            "text": "الدخول ده حيعوضك في اشياء مره حيسوي لك",
+            "start": 4128.08,
+            "duration": 6.04
+        },
+        {
+            "text": "اشياء انت يمكن ما شايف قيمتها الا ما",
+            "start": 4131.239,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "حتشوف قيمتها على طول لكن مع الايام تبدا",
+            "start": 4134.12,
+            "duration": 4.02
+        },
+        {
+            "text": "تشوف قيمتها رقم واحد انك تبدا تسوي لك",
+            "start": 4135.859,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "هذا اللي انت تحتاجه توازن توازن الاسري",
+            "start": 4138.14,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "التوازن العمل",
+            "start": 4141.38,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "العمل ما حيخلص",
+            "start": 4144.38,
+            "duration": 6.859
+        },
+        {
+            "text": "فتخيل انك انت تروح البيت تبداون طريقه",
+            "start": 4146.9,
+            "duration": 8.339
+        },
+        {
+            "text": "تدريجيه وتدخل",
+            "start": 4151.239,
+            "duration": 4.0
+        },
+        {
+            "text": "تجلس مع اهلك",
+            "start": 4157.58,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "فالاطفال موجودين من المدرسه وكان يعني",
+            "start": 4160.16,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "تجلس معاهم ساعتين",
+            "start": 4163.16,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "ساعه ساعتين",
+            "start": 4165.08,
+            "duration": 5.9
+        },
+        {
+            "text": "بوقت يعني جوده عاليه",
+            "start": 4166.9,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "ترى موضوع السيستم تنكينج هذا كله ايش",
+            "start": 4173.779,
+            "duration": 6.721
+        },
+        {
+            "text": "حيسوي فيك خليك اليوم الثاني تعنيبك تانيب",
+            "start": 4177.02,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "الضمير اقل ربما في العمل ان والله انا",
+            "start": 4180.5,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "ماني مقصر",
+            "start": 4184.04,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "مع اهلي ماني مقصر مع",
+            "start": 4186.62,
+            "duration": 4.34
+        },
+        {
+            "text": "اطفالي ماني",
+            "start": 4189.199,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "فيبدا تاني فتخيل العمل هذا",
+            "start": 4190.96,
+            "duration": 9.18
+        },
+        {
+            "text": "اثر فيه مشاعر افضل الانتاجيه",
+            "start": 4195.199,
+            "duration": 8.241
+        },
+        {
+            "text": "اليوم الثاني",
+            "start": 4200.14,
+            "duration": 3.3
+        },
+        {
+            "text": "في بعض الناس يقول لك الموضوع ده ما هو",
+            "start": 4203.8,
+            "duration": 6.879
+        },
+        {
+            "text": "عملي وكذا ومره ثانيه طيب انت في وقت عملك",
+            "start": 4206.179,
+            "duration": 8.301
+        },
+        {
+            "text": "الان كنت اصلا في عندك ساعات",
+            "start": 4210.679,
+            "duration": 3.801
+        },
+        {
+            "text": "عمل ذات قيمه وكنت انت فعلا تشتغل فولي",
+            "start": 4215.06,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "فيها",
+            "start": 4218.6,
+            "duration": 3.68
+        },
+        {
+            "text": "ولا برضو كانت نصها",
+            "start": 4219.86,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "طيب هذا شيء ثاني يعني ما في انسان عنده",
+            "start": 4222.28,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "ثمانيه ساعات ما في نساء عنده مهام حق",
+            "start": 4226.52,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "ثمانيه ساعات بتركيز الكامل الا لو كان",
+            "start": 4229.28,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "وزير يمكن يعني يعني انت موظف وين يعني في",
+            "start": 4231.739,
+            "duration": 7.861
+        },
+        {
+            "text": "جامعه في بنك في شركه مهندس ما عندك",
+            "start": 4236.42,
+            "duration": 5.759
+        },
+        {
+            "text": "ثمانيه ساعات من التركيز والحضور الكامل",
+            "start": 4239.6,
+            "duration": 5.54
+        },
+        {
+            "text": "مهام مستحيل",
+            "start": 4242.179,
+            "duration": 6.721
+        },
+        {
+            "text": "منطق انه في بريكس في في يعني بريكات في",
+            "start": 4245.14,
+            "duration": 6.16
+        },
+        {
+            "text": "النص طبعا في ناس تقدر تسوي اشياء ثانيه",
+            "start": 4248.9,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "كمان يقول لك المكان العمل مكان يعني ضغط",
+            "start": 4251.3,
+            "duration": 6.359
+        },
+        {
+            "text": "وكده فتلاقيه مثلا يجي عشان مثلا يبغى",
+            "start": 4254.9,
+            "duration": 7.62
+        },
+        {
+            "text": "يركز فيخلي مثلا الساعات الخاصه بالمهام",
+            "start": 4257.659,
+            "duration": 8.101
+        },
+        {
+            "text": "ذات القيمه العاليه تحتاج تركيز وهذا",
+            "start": 4262.52,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "يخليه مثلا الصباح مره بدري",
+            "start": 4265.76,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "اول ساعات ويبدا مثلا يقول الاخرين مثلا",
+            "start": 4268.04,
+            "duration": 7.139
+        },
+        {
+            "text": "الموظفين ترى هذه الساعتين ساعتين تخطيط",
+            "start": 4270.98,
+            "duration": 6.719
+        },
+        {
+            "text": "ساعتين ممكن يقرا فيها ممكن كذا فما",
+            "start": 4275.179,
+            "duration": 4.941
+        },
+        {
+            "text": "يخليها مثلا",
+            "start": 4277.699,
+            "duration": 2.421
+        },
+        {
+            "text": "لكن بس في هذه التقفيله الرجوع الى هذا",
+            "start": 4280.219,
+            "duration": 5.821
+        },
+        {
+            "text": "الموضوع طبعا هذا في شيء مهم جدا موضوع",
+            "start": 4283.34,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "الروتين المسائي",
+            "start": 4286.04,
+            "duration": 4.679
+        },
+        {
+            "text": "ما لاحظت انه التركيز على الروتين الصباحي",
+            "start": 4287.78,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "في كل مكان قوم الصباح القهوه ومدري واجري",
+            "start": 4290.719,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "واعمل واسوي",
+            "start": 4294.62,
+            "duration": 4.619
+        },
+        {
+            "text": "ترى ما حتقدر تقوم الصباح بهذا النشاط وفي",
+            "start": 4296.239,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "بعض الناس يبداوا بعد الفجر الا اذا كان",
+            "start": 4299.239,
+            "duration": 5.641
+        },
+        {
+            "text": "الروتين المسائي عندك",
+            "start": 4301.82,
+            "duration": 8.339
+        },
+        {
+            "text": "مزبوط يعني روتين المسائي انت تتكلم على",
+            "start": 4304.88,
+            "duration": 10.859
+        },
+        {
+            "text": "على يعني الدخول في الهدوء يمكن تاكل وجبه",
+            "start": 4310.159,
+            "duration": 11.821
+        },
+        {
+            "text": "يمكن تدخل يعني مطبخ تعرف",
+            "start": 4315.739,
+            "duration": 6.241
+        },
+        {
+            "text": "وجبه بتعملها مع اهلك",
+            "start": 4322.04,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "هذه اللحظات هذيك تدخلك الجو العائليه",
+            "start": 4326.239,
+            "duration": 5.521
+        },
+        {
+            "text": "بعدين طبعا في الروتين المسائي تبدا دخول",
+            "start": 4328.58,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "جو النوم",
+            "start": 4331.76,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "هذا دخول جو النوم يعني برضوها طقوس",
+            "start": 4333.26,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "اسوي لك طقوس تاكل الوقت انت ممكن ترى",
+            "start": 4336.8,
+            "duration": 4.04
+        },
+        {
+            "text": "تكتب",
+            "start": 4339.32,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "تكلمنا عليها اليوميات التامل او التيار",
+            "start": 4340.84,
+            "duration": 6.04
+        },
+        {
+            "text": "الوقت تقدر في هذيك الساعات ممكن تاخذ لك",
+            "start": 4344.6,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "ساعه ساعتين",
+            "start": 4346.88,
+            "duration": 5.839
+        },
+        {
+            "text": "مو ساعه ساعتين كثير اقل يعني",
+            "start": 4348.44,
+            "duration": 4.279
+        },
+        {
+            "text": "ماكسيموم انت تبغى استمراريه في النهايه",
+            "start": 4353.44,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "طبعا بس احد من الاشياء الجيده اللي ممكن",
+            "start": 4356.42,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "تسويها كمان انك تقرا ايش يقول لك برضو",
+            "start": 4359.96,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "انك تقرا قمتنا لا تقرا اشياء فيها تطوير",
+            "start": 4362.6,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "ذاتي او فيها اي حاجه لا تقراها ��اجه",
+            "start": 4366.14,
+            "duration": 7.88
+        },
+        {
+            "text": "تخليك تفكر في نفسك اقرا روايه",
+            "start": 4369.32,
+            "duration": 4.7
+        },
+        {
+            "text": "اقرا سيره لشخص لاحد الاشخاص يعني يقول لك",
+            "start": 4374.14,
+            "duration": 7.72
+        },
+        {
+            "text": "كل ما انت خرجت من هذا الجو",
+            "start": 4378.92,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "جو الشخصي المسؤوليات الافكار عندك فتبدا",
+            "start": 4381.86,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "انت كانك تعيش فيه",
+            "start": 4385.46,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "جو كده خيالي روايه كذا تبدا تطفي",
+            "start": 4387.62,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "وتدخل في جو النوم طبعا لا يعني موضوع",
+            "start": 4392.12,
+            "duration": 5.579
+        },
+        {
+            "text": "الاكل وكذا لا تاكل يعني قبل النوم بساعات",
+            "start": 4394.64,
+            "duration": 5.599
+        },
+        {
+            "text": "معينه وكده",
+            "start": 4397.699,
+            "duration": 2.54
+        },
+        {
+            "text": "هذا طبعا يعني يعني قبل ما تفكر في",
+            "start": 4400.659,
+            "duration": 6.941
+        },
+        {
+            "text": "الروتين الصباحي فكر في روتينك وطقوسك",
+            "start": 4404.54,
+            "duration": 5.699
+        },
+        {
+            "text": "المسائيه وتكفيله يومك بعد ما ينتهي",
+            "start": 4407.6,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "الدوام مهم جدا ترى حتى لو تشتغل من البيت",
+            "start": 4410.239,
+            "duration": 8.041
+        },
+        {
+            "text": "احيانا اصعب لانه انت مثلا تكون بعض الناس",
+            "start": 4414.44,
+            "duration": 5.9
+        },
+        {
+            "text": "يشتغل من البيت",
+            "start": 4418.28,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "بالكتاب المحتوى يشتغلوا بالبيت يعني",
+            "start": 4420.34,
+            "duration": 4.42
+        },
+        {
+            "text": "ساعات مره متاخره في الليل احيانا فهو",
+            "start": 4422.54,
+            "duration": 7.639
+        },
+        {
+            "text": "ينسى نفسه حق المكتب ما يفرق الوقت فممكن",
+            "start": 4424.76,
+            "duration": 9.74
+        },
+        {
+            "text": "الى الساعه ثمانيه تسعه عشره في الليل",
+            "start": 4430.179,
+            "duration": 4.321
+        },
+        {
+            "text": "يعني ما يبدا يعني ما يعرف يفرق يبدا بين",
+            "start": 4434.62,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "الساعات العمل وكده فالتوازن يبدا يختل",
+            "start": 4438.679,
+            "duration": 5.721
+        },
+        {
+            "text": "بالتالي الاستدامه",
+            "start": 4441.46,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "استدامه السيستم حقك ممكن يعني",
+            "start": 4444.4,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "تتعرض لايش",
+            "start": 4447.8,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "بس في المحتوى يعني ترجع في الليل كذا",
+            "start": 4451.78,
+            "duration": 6.1
+        },
+        {
+            "text": "مروق ومدري ايش تفتح الجوال تشوف في",
+            "start": 4454.699,
+            "duration": 6.661
+        },
+        {
+            "text": "المحتوى اصلا يخليك تتشتت في الليل",
+            "start": 4457.88,
+            "duration": 7.04
+        },
+        {
+            "text": "جيد جيد مره هذا السؤال ليش لانه",
+            "start": 4461.36,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "يمكن هو هذا اكثر حاجه",
+            "start": 4464.92,
+            "duration": 5.739
+        },
+        {
+            "text": "اللي تخرب لنا السيستم",
+            "start": 4468.26,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "اليوم المحتوى في كل م��ان المحتوى المرئي",
+            "start": 4470.659,
+            "duration": 5.101
+        },
+        {
+            "text": "نحن نتكلم احنا على اداره المشتتات اللي",
+            "start": 4473.42,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "هو اداره المعلومات والمحتوى بصفه عامه",
+            "start": 4475.76,
+            "duration": 8.64
+        },
+        {
+            "text": "سواء كانت في ابليكيشنز اللي هو يعني",
+            "start": 4478.88,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "او انه محتوى ممكن يكون يعني حتى يوتيوب",
+            "start": 4485.8,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "اي حاجه اي حاجه ممكن تكون نتفليكس هذا",
+            "start": 4489.699,
+            "duration": 4.901
+        },
+        {
+            "text": "كله محتوى",
+            "start": 4492.8,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "المحتوى جيد كلنا بنستفيد منه وغيرنا",
+            "start": 4494.6,
+            "duration": 9.36
+        },
+        {
+            "text": "حياتنا لكن مهم جدا",
+            "start": 4499.76,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "انه نستهلك الكميات",
+            "start": 4503.96,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "الكميات المناسبه",
+            "start": 4507.56,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "في الوقت المناسب اعتبرها كانها اكل كانها",
+            "start": 4511.94,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "اكل يعني",
+            "start": 4515.78,
+            "duration": 6.68
+        },
+        {
+            "text": "اللي هو السمنه او البدانه",
+            "start": 4517.0,
+            "duration": 8.58
+        },
+        {
+            "text": "تراكم الدهون عشان قاعد تاكل",
+            "start": 4522.46,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "اكل يعني غير صحي",
+            "start": 4525.58,
+            "duration": 7.72
+        },
+        {
+            "text": "ووجبات سريعه فتبدا انت ولخبطه في سيستم",
+            "start": 4528.64,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "الجسم سبب لك الدهون هذه ممكن ياثر على",
+            "start": 4533.3,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "وضعك الصحي وعلى يعني حتى يتكلموا على",
+            "start": 4536.08,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "العمر كيف ممكن ياثر على عمر الانسان",
+            "start": 4539.3,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "في يعني جديد",
+            "start": 4544.1,
+            "duration": 7.4
+        },
+        {
+            "text": "مع المحتوى نزل سموه",
+            "start": 4547.239,
+            "duration": 4.261
+        },
+        {
+            "text": "ايش معناته سماها سموها السمنه",
+            "start": 4552.64,
+            "duration": 5.38
+        },
+        {
+            "text": "المعلوماتيه",
+            "start": 4555.56,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "فنفس فكره السمنه قال لك السمنه",
+            "start": 4558.02,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "المعلوماتيه ايش فكرتها بكل بساطه انك انت",
+            "start": 4560.719,
+            "duration": 6.661
+        },
+        {
+            "text": "قاعد تستاهل انك تستهلك محتوى",
+            "start": 4563.239,
+            "duration": 7.081
+        },
+        {
+            "text": "من دون ما تفكر",
+            "start": 4567.38,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "وهذا المحتوى بيشل قراراتك يسوي لك شلل في",
+            "start": 4570.32,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "قراراتك في تفكيرك في تركيزك في اولوياتك",
+            "start": 4574.52,
+            "duration": 4.94
+        },
+        {
+            "text": "في اهدافك",
+            "start": 4578.0,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "ويخرب سيستم الانتاجيه عندك عندك روتين",
+            "start": 4579.46,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "مسائي ممكن يخرب ��ك اياه عندك روتين صباحي",
+            "start": 4583.34,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "ممكن يخرب لك اياه عندك الساعات اللي قلنا",
+            "start": 4585.98,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "عليها المهام المهمه ممكن يخرب لك اياها",
+            "start": 4588.08,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "شايف",
+            "start": 4590.78,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "فبكل بساطه هذا المحتوى عشان عشان اعتبرها",
+            "start": 4592.34,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "اعتبرها كانها وجبات سريعه",
+            "start": 4596.0,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "قبل ما دائما تمسك الجوال او تبغى تدخل",
+            "start": 4598.28,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "تستهلك محتوى يقول انا ليش ابغى المحتوى",
+            "start": 4601.34,
+            "duration": 6.859
+        },
+        {
+            "text": "هذا بستخدمه طيب",
+            "start": 4605.54,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "ايش الهدف منه عادي عادي لو قلت لنفسك ترى",
+            "start": 4608.199,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "انا ابغى انبسط او ابغى ابغى اغير جو لمده",
+            "start": 4611.36,
+            "duration": 6.299
+        },
+        {
+            "text": "حدد المده ربع ساعه",
+            "start": 4614.739,
+            "duration": 5.92
+        },
+        {
+            "text": "طبعا راح تاثر على شيء ثاني لا شيء خاصيه",
+            "start": 4617.659,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "من روتيني صارت لكن لما تجي عندك روتين",
+            "start": 4620.659,
+            "duration": 7.441
+        },
+        {
+            "text": "مسائي وتبغى تدخل جوا النوم ونتكلم على",
+            "start": 4624.199,
+            "duration": 7.441
+        },
+        {
+            "text": "تامل ونتكلم على كتابات وكذا وتجي وقتها",
+            "start": 4628.1,
+            "duration": 9.139
+        },
+        {
+            "text": "دي تدخل من دون اي يعني",
+            "start": 4631.64,
+            "duration": 5.599
+        },
+        {
+            "text": "انك انت تدخل من دون ما بدون ضباط بدون",
+            "start": 4638.679,
+            "duration": 6.701
+        },
+        {
+            "text": "انضباط وعامل حسابك ووقتك وطبيعه المحتوى",
+            "start": 4642.199,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "اللي تبغاها وتقعد تقعد كذا تلاقي نفسك",
+            "start": 4645.38,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "جات الساعه واحده في الليل الساعه 2:00 في",
+            "start": 4647.78,
+            "duration": 3.68
+        },
+        {
+            "text": "الليل وتيجي تنام على الجوال",
+            "start": 4649.28,
+            "duration": 6.899
+        },
+        {
+            "text": "مره ثانيه انضباط بسيط فهذا الموضوع خرب",
+            "start": 4651.46,
+            "duration": 8.92
+        },
+        {
+            "text": "لك كل السيستم ترى يعني في هذا الموضوع",
+            "start": 4656.179,
+            "duration": 6.381
+        },
+        {
+            "text": "افتكر مقوله",
+            "start": 4660.38,
+            "duration": 4.04
+        },
+        {
+            "text": "كاتب امريكي",
+            "start": 4662.56,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "معروف هو اسمه",
+            "start": 4664.42,
+            "duration": 5.279
+        },
+        {
+            "text": "بيقول لك يعني النجاح",
+            "start": 4667.06,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "هو عباره عن",
+            "start": 4669.699,
+            "duration": 5.02
+        },
+        {
+            "text": "انضباط",
+            "start": 4672.88,
+            "duration": 5.26
+        },
+        {
+            "text": "صغير وسهل يتكرر يوميا",
+            "start": 4674.719,
+            "duration": 6.361
+        },
+        {
+            "text": "انضباط قرارات",
+            "start": 4678.14,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "سهله تتكرر يوميا",
+            "start": 4681.08,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "والفشل",
+            "start": 4683.84,
+            "duration": 3.839
+        },
+        {
+            "text": "وعباره عن",
+            "start": 4685.58,
+            "duration": 7.619
+        },
+        {
+            "text": "يعني قرارات خاطئه صغيره تتكرر يوميا",
+            "start": 4687.679,
+            "duration": 7.941
+        },
+        {
+            "text": "وقال لك ترى الثقل التراكمي",
+            "start": 4693.199,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "للانضباطات والقرارات هذه هي سبب نجاحك",
+            "start": 4695.62,
+            "duration": 4.599
+        },
+        {
+            "text": "وفشلك",
+            "start": 4698.719,
+            "duration": 6.121
+        },
+        {
+            "text": "فاليوم ترى الشيء يعني ترى مو لازم يعني",
+            "start": 4700.219,
+            "duration": 8.121
+        },
+        {
+            "text": "هو نفس الكاتب بيقول",
+            "start": 4704.84,
+            "duration": 6.26
+        },
+        {
+            "text": "يعني ترى",
+            "start": 4708.34,
+            "duration": 7.96
+        },
+        {
+            "text": "العظمه مو انك انت تسوي اشياء عظيم",
+            "start": 4711.1,
+            "duration": 8.68
+        },
+        {
+            "text": "طيب النجاح والعظمه ما تحدث بعمل الاشياء",
+            "start": 4716.3,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "العظيمه تحت يعني تحدث بسبب عمل الاشياء",
+            "start": 4719.78,
+            "duration": 6.08
+        },
+        {
+            "text": "العاديه",
+            "start": 4724.28,
+            "duration": 3.26
+        },
+        {
+            "text": "البسيطه",
+            "start": 4725.86,
+            "duration": 5.339
+        },
+        {
+            "text": "المتكرره بطريقه عظيمه",
+            "start": 4727.54,
+            "duration": 3.659
+        },
+        {
+            "text": "شايف",
+            "start": 4731.239,
+            "duration": 4.861
+        },
+        {
+            "text": "فاحيانا احنا نشوف انه هذه الاشياء سهله",
+            "start": 4733.239,
+            "duration": 4.721
+        },
+        {
+            "text": "لكن ترى هذه الاشياء السهله هي الاشياء",
+            "start": 4736.1,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "وانها بديهيه بس ترى هي اكثر اشياء اللي",
+            "start": 4737.96,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "احنا ما بنطبقها",
+            "start": 4740.9,
+            "duration": 5.279
+        },
+        {
+            "text": "اليوم انت تشوف انه ايوه شيء بديهي انه",
+            "start": 4742.34,
+            "duration": 6.899
+        },
+        {
+            "text": "انا انام بدري طيب شي بديهي انه انا عندي",
+            "start": 4746.179,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "ساعات معينه في اليوم اقضيها في شي",
+            "start": 4749.239,
+            "duration": 3.901
+        },
+        {
+            "text": "الفلاني طب شي بديهي بس هذا هو الشيء",
+            "start": 4751.219,
+            "duration": 3.541
+        },
+        {
+            "text": "البديهي هو اللي قاعد يخرب لك الانتاجيه",
+            "start": 4753.14,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "حتى في قصص النجاح اللي يبني شركه واللي",
+            "start": 4754.76,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "يسوي شيء بديه انه بس راح كل يوم واشتغل",
+            "start": 4757.76,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "انه صحي الصباح ما اشتغل طيب شيء عادي تحس",
+            "start": 4760.88,
+            "duration": 7.92
+        },
+        {
+            "text": "هو فعلا ما سوى شيء خارق لا هو سوى هذه",
+            "start": 4765.08,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "الاشياء بس انضباط يومي وقرارات صحيحه",
+            "start": 4768.8,
+            "duration": 6.5
+        },
+        {
+            "text": "صغيره يوميه تتكرر تتكرر تتكرر",
+            "start": 4771.62,
+            "duration": 7.68
+        },
+        {
+            "text": "حتى في الكتاب حقي بصراحه يعني يقول لي",
+            "start": 4775.3,
+            "duration": 7.419
+        },
+        {
+            "text": "ايش هو الكتاب طيب الكتاب كتبت كتاب يعني",
+            "start": 4779.3,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "خمسين الف كلمه 56 الف كلمه ترى بالنسبه",
+            "start": 4782.719,
+            "duration": 4.681
+        },
+        {
+            "text": "لي الكتاب",
+            "start": 4786.14,
+            "duration": 3.38
+        },
+        {
+            "text": "هو ساعات صغيره",
+            "start": 4787.4,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "تتكرر يوميا سواء كانت في الكتابه او في",
+            "start": 4789.52,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "القراءه في الكتابه او في القراءه",
+            "start": 4793.219,
+            "duration": 4.201
+        },
+        {
+            "text": "فالكتاب بالنسبه لي هو مو كتاب هو",
+            "start": 4795.04,
+            "duration": 6.179
+        },
+        {
+            "text": "الساعتين او الساعه اليوميه هذا هو الكتاب",
+            "start": 4797.42,
+            "duration": 7.46
+        },
+        {
+            "text": "فالثقل التراكمي",
+            "start": 4801.219,
+            "duration": 3.661
+        },
+        {
+            "text": "للانضباط والقرارات الصحيحه اللي بسويها",
+            "start": 4805.6,
+            "duration": 6.579
+        },
+        {
+            "text": "يوميا هي اللي خلت الكتاب",
+            "start": 4809.14,
+            "duration": 6.22
+        },
+        {
+            "text": "يشوف النور اليوم يعني شايف في كل حاجه في",
+            "start": 4812.179,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "الحياه في كل حاجه انضباطات صغيره في",
+            "start": 4815.36,
+            "duration": 7.22
+        },
+        {
+            "text": "الجنب طيب مو لازم انك انت تروح يعني",
+            "start": 4817.76,
+            "duration": 10.08
+        },
+        {
+            "text": "الجيم وتشيل اثقال وتشيل ترى هي بس اصلا",
+            "start": 4822.58,
+            "duration": 7.84
+        },
+        {
+            "text": "انت ممكن ابلكيشن اليوم بتسوي رياضه فيه",
+            "start": 4827.84,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "من البيت يعني او تمشي في الممشى انضباطات",
+            "start": 4830.42,
+            "duration": 6.299
+        },
+        {
+            "text": "هذا يعني هذا تقريبا هو سر سيستم",
+            "start": 4833.12,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "الانتاجيه لكن بصفه عامه بصفه عامه لو",
+            "start": 4836.719,
+            "duration": 6.061
+        },
+        {
+            "text": "قدرت تشوف السيستم هذا كامل",
+            "start": 4840.08,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "تشوف العناصر اللي موجوده في السيستم هذا",
+            "start": 4842.78,
+            "duration": 5.939
+        },
+        {
+            "text": "بدات تنظر",
+            "start": 4846.44,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "كيف العناصر دي بتشتغل مع بعض",
+            "start": 4848.719,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "بدات تحولها الى سيستم اسبوعيه خلاص انت",
+            "start": 4851.78,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "ترى لو احنا تكلمنا عن الاحداث وتكلمنا عن",
+            "start": 4856.699,
+            "duration": 5.281
+        },
+        {
+            "text": "خلاص جنبها ابدا اني اركز الاسبوع الجاي",
+            "start": 4859.28,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "يلا اسيستم الاسبوع حقي سبع ايام",
+            "start": 4861.98,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "168 ساعه الجاء الاسبوع",
+            "start": 4864.34,
+            "duration": 8.08
+        },
+        {
+            "text": "ايش حسوي فيها منها نوم لو سبع ساعات في",
+            "start": 4868.28,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "كذا اقول خمسين ساعه راحت بقت لك ميه",
+            "start": 4872.42,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "وحاجه بسيطه ايش اسوي فيها ايش الساعات",
+            "start": 4875.06,
+            "duration": 4.159
+        },
+        {
+            "text": "المهمه اللي حيكون فيها",
+            "start": 4877.52,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "ايش الاشياء المرتبطه بالامور الصحيه مو",
+            "start": 4879.219,
+            "duration": 5.681
+        },
+        {
+            "text": "العائليه اهدافك كيف تبدا توزعها في",
+            "start": 4882.739,
+            "duration": 4.261
+        },
+        {
+            "text": "الساعات الاسبوعيه هذه وانا اشوف يعني",
+            "start": 4884.9,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "صراحه اشوف انه لما تنظر الاهدافك والتقدم",
+            "start": 4887.0,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "حقك لا تنضرب بطريقه يوميه انظر لها",
+            "start": 4891.26,
+            "duration": 5.939
+        },
+        {
+            "text": "بطريقه اسبوعيه عشان ترتاح لانه ترى اليوم",
+            "start": 4893.48,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "في اليوم ممكن تجيك اي شيء يعني شيء طارئ",
+            "start": 4897.199,
+            "duration": 4.801
+        },
+        {
+            "text": "في اليوم يخرب لك ساعاتك او يخرب لك كذا",
+            "start": 4899.9,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "حتشعر",
+            "start": 4902.0,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "بكل النظام انه كل نظام وكذا لا يعني خلاص",
+            "start": 4904.54,
+            "duration": 4.78
+        },
+        {
+            "text": "انا اعوضه بكره",
+            "start": 4908.12,
+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "اليوم طلعت لي حاجه طارئه السياره تحتاج",
+            "start": 4909.32,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "صيانه",
+            "start": 4912.26,
+            "duration": 6.08
+        },
+        {
+            "text": "ما حد من الاهل يحتاج يعني مستشفى",
+            "start": 4913.96,
+            "duration": 8.58
+        },
+        {
+            "text": "اي حاجه ممكن تطلع لك كذا بطريقه اسبوعيه",
+            "start": 4918.34,
+            "duration": 7.42
+        },
+        {
+            "text": "انت تقيم بهذه الطريقه فيهم اسبوعيا طبعا",
+            "start": 4922.54,
+            "duration": 6.22
+        },
+        {
+            "text": "اكيد لك نظامك اليومي ووتينيك اليومي اللي",
+            "start": 4925.76,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "بنيته اليوميه لكن تقييم نفسك طيب انك",
+            "start": 4928.76,
+            "duration": 8.36
+        },
+        {
+            "text": "تخليها اسبوعيه افضل منك انت تخليها يوميا",
+            "start": 4933.56,
+            "duration": 7.619
+        },
+        {
+            "text": "يعطيك العافيه الله يعافيك الله يسعدك انا",
+            "start": 4937.12,
+            "duration": 9.24
+        },
+        {
+            "text": "اللي سعيد واشكرك على الاستضافه يعني نورت",
+            "start": 4941.179,
+            "duration": 8.401
+        },
+        {
+            "text": "واحب لقاءات اللي من جده اقدر اسمعها",
+            "start": 4946.36,
+            "duration": 5.68
+        },
+        {
+            "text": "واروح اطبق شيء في حياتي ما احب التنظير",
+            "start": 4949.58,
+            "duration": 5.159
+        },
+        {
+            "text": "اللي كذا من فوق فان شاء الله هذا اللقاء",
+            "start": 4952.04,
+            "duration": 5.78
+        },
+        {
+            "text": "يكون اصدقاء مربع رائعين يكون من جده",
+            "start": 4954.739,
+            "duration": 6.841
+        },
+        {
+            "text": "في في تطبيق يعني اقدر من جد اسمعه استفيد",
+            "start": 4957.82,
+            "duration": 7.18
+        },
+        {
+            "text": "منه اروح اطبق في حياتي فاتمنى نطبقوه في",
+            "start": 4961.58,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "حياتكم بشكل جميل شكرا لك دكتور عبد",
+            "start": 4965.0,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "الرحمن صراحه بوجودك",
+            "start": 4967.04,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "شكرا لك شكرا لكم شكرا لعبد الكريم",
+            "start": 4970.4,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "العدواني في عده هذه الحلقه في التصوير",
+            "start": 4973.4,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "نايف شارب في التحرير ريان بكيل وجميل عبد",
+            "start": 4975.62,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "الواحد في التسجيل الصوتي خلود حلبي",
+            "start": 4978.32,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "والهندسه الصوتيه يوسف ابراهيم في الانتاج",
+            "start": 4980.54,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "ايمن خالد رزاند هيثم نلقاكم الاسبوع",
+            "start": 4984.62,
+            "duration": 8.539
+        },
+        {
+            "text": "المقبل باذن الله كونوا بخير",
+            "start": 4988.34,
+            "duration": 4.819
+        }
+    ]
+}
\ No newline at end of file