Tarzan(ターザン) 2020年2月27日号 No.781 [ラン＋筋トレ ＝細マッチョ！] [雑誌]

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※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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“短距離ラン＋筋トレ”こそ、
細マッチョへの最短メソッドだ！
走れば走るほど脂肪が燃えて、格好いいカラダになる！
分かっているけど、辛くて続かない。そもそも始められない。
なんて、ランでカラダを変えることを諦めたあなた！
ちょっと50m走ってみませんか。
もちろん、いきなり全力ではなく、ステップを踏みながら。
1km、3km、5km、10kmと走る距離を延ばすより、
50mダッシュ３本のほうが長続きしそうじゃない？
実は、短距離ランのほうがボディメイク効果大！
それは、ウサイン・ボルトの肉体を見れば一目瞭然だろう。
適度に筋肥大し