学校にはない感情の教科書

生きづらさを感じるのは、感情と行動の不一致が原因です。好きなことをやらないで、嫌いなことばかりやっているから、不満がたまっていきます。

「こんなことを感じてはいけない」と感情を抑圧することで、感覚が麻痺していきます。自分を鈍感にすることで、自分が何を好きで何を嫌いかがわからなくなります。自分のしたいことが分からなければ、自分を楽しませたり喜ばせることができません。自分のしたくないことが分からなければ、自分が嫌なことをやめることができず苦しみ続けることになります。

「怒ってはいけない」「悲しんではいけない」とネガティブな感情を抑圧することで、楽しみや喜びやワクワク感といった、ポジティブな感情も感じられなくなってしまいます。感じてはいけないものとして抑え込まれた感情は、モヤモヤとしてあなたを苦しめることになります。

あなたに、感じてはいけない感情はありません。あなたは自分の中に湧き上がるすべての感情を受け止めてあげることで、幸せを感じられるようになります。これまで抑圧してきた感情を受け入れることで、モヤモヤを解消することができます。自分の感情を感じ取り、自分に好きなことをやらせӗ