イライラしない技術: 日常生活のイライラを徹底解明

誰でも、イライラした人生を送りたくない、と言うと思います。そして、イライラしないように自分をつくろうとしたり、イライラしない環境をつくろうと努力した人もいると思います。しかし、それでも、なかなかうまくいかないのが現実です。現代社会では、あちこちにイライラのもとがあり、それらから逃れるのは不可能に近いからです。多くの人は、自分の感情をコントロールしたいと思っても、それができないから困っているのです。

本書では、そもそも「イライラ」とは何なのか？というところから解説し、「イライラ」を深く理解したうえでの対応策を話していきます。つまり、「イライラしたときは、とりあえずこうしましょう」みたいな表面的な対症療法ではないということです。

本書で書かれていることを実践すれば、イライラに振り回されないようになるばかりでなく、人生そのものも良くなっていくと思います。なぜなら、人生とは生命時間のことなので、どれだけ気持良い時間を過ごせるかで、人生が決まるからです。イライラする時間を減らすことが、あなたの人生をより良くしていく第一歩になるということです。

「自分で感情をコントロールできるようになӖ