頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

サラリーマンYouTuber、
サラタメさんが「"瞑想劣等生"の
私を救ってくれた一冊」と紹介して話題!
世界の偉人ビル・ゲイツを〈宗旨変え〉させた、
読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版!
登録者数58万人!
サラリーマンYouTuber サラタメさん絶賛!
「いざ瞑想を実践するとなると、
『メリットがわからない! 』『何がゴール? 』『めんどくさい・・・』、と文句ばかりの"
瞑想劣等生"な私を見捨てず、本書は優しく実践まで導いてくれました。
瞑想のイメージが変わります。オススメです! ! 」
〈本書に寄せられたビル・ゲイツからの賛辞〉
「25歳のころの私なら鼻で笑っていただろうが、
今の私は妻のメリンダともども瞑想にすっかりはまっている。
大学時代に仏僧を志した著者プディコム自身のエピソードから始まる本書は、
瞑想のしかたを時に楽しく愉快に解説してくれる。
マインドフルネスを試してみたい人にはパーフェクトな入門書だ」
――〈2018年GatesNotes お気に入りの5冊〉より抜粋
「瞑想にずっと懐疑的だった私だが、
今ではできるかぎり時間を見つけて――許すかぎり週3回は――瞑想している。
私を宗旨変えさせたのは、この本と著者であるア