罪悪感を消す技術

私達は普通に生きているだけで、どんどん罪悪感を募らせていきます。なぜなら、私達は、常に正しいことをすることができないからです。不完全な私達が生きていれば、必ず「正しいこと」と違うことをして、罪悪感を感じることになります。
常に正しいことができない私達が罪悪感を感じるのは、仕方がないことです。罪悪感を感じない人間になることができない私達にできるのは、罪悪感にとらわれないようにすることです。「私は悪いことをしたから、ずっと反省していなければいけない」「私は悪い人間だから、楽しんではいけない」「悪いことをたくさんしてきた私は、幸せになってはいけない」とならないように気をつけることです。
本書では、罪悪感が発生する仕組み、罪悪感を感じる場面を減らす方法、罪悪感を軽くする方法、罪悪感を感じても行動する方法、などを説明しています。
「自分を楽しませることに罪悪感を感じる」「自分を喜ばせることに罪悪感を感じる」「好きなことをすることに罪悪感を感じる」「イヤなことをやめることに罪悪感を感じる」「幸せになってはいけない気がする」という方に読んでもらいたいと思っています。
内容：
はじめに<