30代で人生を逆転させる残業０の時間術

本業だけで疲れきってない?
5つの仕事を掛け持ちする著者が編み出した、起床から通勤、ランチ、勤務中、就寝まで、1日の過ごし方を変え、人生を変える30のテクニック。
残業やめて人生逆転!
起床から就寝まで、タイムスケジュールにそって「何をするべきか」を明らかにしました。
残業で疲弊している限り、楽しく充実した日々は過ごせませんし、将来への不安は解消しません。
さぁ、人生逆転への一歩を踏み出しましょう!
1[起床] すっきり目覚め、ポジティブに1日を始める方法
2[通勤準備] たとえば50分の準備を20分に短縮する
3[通勤中] その他大勢から抜け出すための出社の技術
4[始業前] 無駄なく雑務を片づける助走タイム
5[始業] 仕事は「完全見える化」でストレスフリーに
6[午前中] 最も重要なガムシャラタイムの使い方
7[ランチ] 自分の未来のための活動に使う(もしくは昼寝)
8[午後] 前後半に分けて後半に2時間集中する
9[帰宅] 明日に差をつける退社前の習慣
10[就寝] 新しい朝を迎えるためにすべきたった1つのこと