自己評価を回復する５１日間プログラム

※以前、『自分で出来るいつでもできる自分に自信を持つ方法』として販売していたものを、加筆修正して電子書籍にしたものです。

本書は、ものごとに良い悪いの評価をする習慣をやめることを目的としています。

自己評価が下がる最大の理由は、自分自身に対してネガティブな評価をすることです。

怒りやすい自分、すぐに不安を感じてしまう自分など、誰でも自分の嫌いなところはあると思いますが、それらを『悪い』と評価し否定してはいけません。

なぜなら、あなたにどんな特性があろうと、それはあなたという存在の一部だからです。

『自分のここが嫌だから直そう』と思えば思うほど、自分のことを否定することになり、自己評価が下がっていきます。

本書では、あなたが『ありのままの自分』を正しく見つめ、受け入れていく練習をしていきます。

１日にひとつずつ５１日間、ワークに取り組んでもらい、自分の心の変化をジャーナル（日記）に書き出してもらいます。

すべてのワークが終わるころには、自分に対しての感じ方がとても良くなっていると思います。

使い方
はじめに：自己評価とは？
自己評価が下がる理由とは？
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