Tarzan(ターザン) 2020年5月28日号 No.787 [いい姿勢で、健康になる！] [雑誌]

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姿勢を整える「家トレ」で、
心身の健康を取り戻す！
たかが姿勢、されど姿勢！
平日はリモートワークで自宅にこもり、
デスク代わりの食卓でノートPCとにらめっこ。
「猫背」に無自覚なまま、長時間作業に没頭。
休日はソファでモバイルを操りながらのんびり。
「スマホ首」で姿勢を崩したまま、1日終了。
結果、カラダと心に変調の兆し……。
そして、今までにないほどの肩こり・腰痛。
なんだかカラダがむくんでいるし、
気持ちも徐々に落ち込んできた。
思い当たる節があったら、まずは背筋を伸ばしてみよう。
そして、ストレッチ＆体幹トレで、姿勢を整えるべし。
スキマ時間で、簡単にできるメソッドを提案。