「怒り」の授業

怒りをコントロールするとは、怒りを感じない人間になることではありません。怒りをコントロールするとは、怒りが発生したあとの行動を自分で選ぶことです。怒りに振り回させずに、自分を幸せに導くための行動を選ぶことができるのが、怒りをコントロールする、ということです。
すぐに怒りを感じるのは、恥ずかしいことでも悪いことでもありません。すぐにイラッとする自分をダメだと責める必要はありません。あなたはすぐにムカつく自分のままで幸せになれるから大丈夫です。
ということで、怒りを感じる自分をダメだと責めてしまう人、怒りが長引いてしまう人、他人の怒りに巻き込まれやすい人、対人関係でのイライラを減らしたい人に、是非読んでもらいたい一冊です。
内容：
はじめに
１時限目 なぜ、怒りが発生するのか？
２時限目 なぜ、怒ると疲れるのか？
３時限目 なぜ、キレることが多いのか？
４時限目 なぜ、「こうするのが常識でしょ」と言われるとムカつくのか？
５時限目 なぜ、イライラが消えないのか？
６時限目 なぜ、どんどん自分を嫌いになっていくのか？
７時限目 怒らない方法、怒りを鎮める方法
８時限目 人格否定をされたとき