あなたの人生を狂わす！怒りをコントロールする方法

【イライラが止まらないあなたへ】
【リラックスモードに即スイッチ！】

朝の満員電車にイライラ、会社に行けば理不尽な上司にイライラ、いつまでたっても仕事を覚えない後輩にイライラ……。小さいものから大きいものまで、一日の中で怒りを感じることはどれくらいあるでしょうか？！

怒りは、あなたの人生を破壊してしまう唯一の感情です。

こんな経験はありませんか？
頭に血が上ってしまいとっさに口をついて出た発言で、人間関係が壊れてしまったこと。
大切な人を傷つけてしまったこと。
仕事仲間や取引先の信頼関係を失ってしまったこと。

結論からお伝えしますと、怒りという感情を消し去ることはできません。

怒りは人間にとって大切な生存本能のため、無理やり抑え込むことはできません。

食欲や睡眠欲と同じです。おなかがすいたなと思っても、「すいていない」と思いこむのが無理なように、怒りの感情を無理やり制御することはできません。
怒りは動物としての本能の一部です。

ですが、怒りを感じたあとの自分の行動を変えることはできます。

本書では、怒りを感じるメカニズム、怒りを感じたときにリラックスモー&