感情の起伏が激しい自分を乗りこなす

感情コントロールとは、感じたい感情だけを感じるようにする、感じたくない感情を感じないようにする、ということではありません。感情は自然現象なので、自分の意思で発生させたり発生させないようにすることはできません。怒りたくないと思っていても、怒ってしまうことがあります。不安になりたくないと思っていても、不安になってしまうことがあります。
そんな私達が幸せに生きていくためには、感情に振り回されないようにすること、感情にとらわれないようにすること、です。怒りが発生したとき、その感情に振り回されることなく、自分を幸せにするための選択ができるようになることです。不安を感じても、その感情にとらわれることなく、自分を幸せにするための行動を起こせるようになることです。
私達は感情の波をコントロールすることはできないけど、感情の波を乗りこなす達人になることはできます。
ということで、感情に良い悪いの評価をせずに、「勝手に自分の中から湧き上がってくるのだから受け入れるしかない」と諦めてしまいましょう。感じたくない感情を抑え込むことに、あなたの貴重な時間とエネルギーを費やさないように気をつけてほしいと