看護師歴20年の私が伝える健康法　自分観察で疲れにくい体になる！

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日本人は働きすぎ、といわれます。あなたは、寝ても寝ても疲れが取れない、休息をとるために休日が終わってしまう、と感じていませんか。疲労を取りたいと思っているけど取れない、疲労をとることに時間がかかるなど、疲労に振り回されている方が増えています。看護師を20年以上続けてきて、疲労の蓄積のために体調を崩す方、心のバランスを崩す方が多い。生活を変えたら、もっと違うのかもしれないという思いから、本書を執筆しました。この書籍では、疲労がなぜ起こり、ヒトの体にたまってしまうのか、疲労をためにくくする生活習慣・食べ物などについて記しています。なんだか疲れたなあと思っている方に、ぜひ読んでいただきたい1冊です。