痩せなければ、眠りなさい。痩せない原因は睡眠にあった。 44歳サラリーマンが薬を使わずに 鬱を克服した物語

ご無沙汰しております、UMAカツマです。前作「痩せたければ、食べなさい」では大変お世話になりました。で、何故今回「眠りなさい」しかも痩せ「た」ければではなく、痩せ「な」ければと、ややこしいタイトルをつけたのか、という事ですが、その答えは簡単で、正味な話、食事だけで痩せるんか、鬱治せるんか、っちゅう話なんです。そうです、そんな事を言っているのは、この広い世界を探しても恐らく私くらいです。正直なところさすがに私もですね、それは言い過ぎというか乱暴過ぎると思いました。そこで、私の経験則から、私が３必と謳う、し・う・す（食事・運動・睡眠）の内の一つ、「睡眠」にフォーカスを当てて、睡眠がどれだけ恐ろしい威力を持っているのか、ダイエットとのただならぬ関係について読者の皆さまと考察していきたいと思った次第です。

睡眠が軽視されている

私がヒアリングを行っただけでも、「睡眠は出来ています」、「何の問題もありません」と言われる方がそれはそれは多くいらっしゃる事。その人達全員にスマートウォッチを装着させて睡眠の質を計ってやりたいくらいです。残念ながら睡眠を重要視しているボーイズ・アンド・ガールズはそう多&