イヤな感情の扱い方

焦り、不安、心配、やる気が出ない、心が疲れた、ストレス、無力感、成長していない、自分をダメだと思う、自分をおかしいと思う、イライラ、怒り、寂しさ、嫌われる怖れ、罪悪感、悲しみ、後悔、などといった感覚は不快なので、「できれば感じたくない」と思うはずです。

しかし、ネガティブな感情を感じない人間になることはできません。「イヤな気持ちになりたくない」と思っていても、イヤな気持ちになることが多くあります。ネガティブな感情を感じない人間になることができない私達にできることは、ネガティブな感情に振り回せれない自分をつくることです。

「イヤな気持ちにならない人間になる」という実現不可能な目標を目指すのではなく、ネガティブな感情をしっかりと受け止めめながら、自分を幸せにすることを考えていきましょう。

本書を通して、「すぐに不安になる自分、すぐにイラッとする自分、すぐに寂しくなる自分でも大丈夫なんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。

はじめに
０１ 問題が起きて、パニックになりそうなときは？
０２ やる気がなくて行動できないときは？
０３ 「心が疲れた」と感じるときは？
０４ 環境が大きく変わっ