El peso, ¡por fin mi amigo!: Las claves para adelgazar y mantenerte. Desterrando mitos de dieta: come menos y muévete más, contar calorías, compensar, ... de voluntad... (Dra. Silvia Zuluaga nº 1)

«¿Qué pasa con mi peso?»

«¿Qué le pasa a mi cuerpo que no adelgazo?»

«¿Por qué, si consigo adelgazar, luego no logro mantenerme?»

¿Te pasa? Quieres adelgazar más de 3 kilos y no lo consigues. O sí, lo consigues, te encuentras fenomenal, ¡es un triunfo!, pero enseguida recuperas esos kilos perdidos y alguno más de propina, y con mucha facilidad. Y ya no te encuentras tan bien. Y lo vuelves a intentar. Y vuelves a empezar con otra dieta, y bajas, y otra vez subes. Te has cansado de subir y bajar; te has hartado ya de ser un yoyó.

El peso, ¡por fin mi amigo! es un libro práctico y didáctico. En este sencillo y útil manual, descubrirás los secretos para bajar de peso y aprender a mantener esa talla en la que tan a gusto te encuentras. Lograr esa estabilidad que tu autoestima necesita..Aquí encontrarás esas claves tan importantes de las que nadie antes te ha hablado: lo que de verdad importa para adelgazar y mantenerte en ese peso en el que tan bien te encuentras.

Destierra esos mitos que obstaculizan tu propósito:

Mito 1: Comer poco adelgaza

Mito 2: El peso, la máquina de la verdad

Mito 3: Para adelgazar hay que comer triste y en plato de postre

Mito 4: La clave para adelgazar está en las calorías

Mito 5: Hacer ejercicio adelgaza

Mito 6: Hace falta mucha fuerza de voluntad para adelgazar

Mito 7: Solo es seguir una dieta

Mito 8: Luego compenso

Mito 9: He recaído. Soy un desastre

Mito 10: Me ha cambiado el metabolismo

Ya verás cómo los destierras en cuanto leas este libro. ¡Por fin podrás hacer del peso tu amigo!

Gracias a los más de 4000 pacientes atendidos en su consulta a lo largo de más de 25 años, la Dra. Silvia Zuluaga conoce cuáles son los obstáculos más habituales y te ayuda a identificarlos y esquivarlos para que puedas dejar de ser un yo-yo.

Una nueva mirada que sorprendentemente dirige el foco de atención principal fuera de la comida y del ejercicio físico, porque come menos, muévete más es el gran mito.

SOBRE LA AUTORA

Silvia Zuluaga.

Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Postgrado en Dietética e Higiene Alimentaria por la Universidad de Burdeos, Especialista en Tratamiento psicológico de la obesidad y trastornos del comportamiento alimentario por la UNED.