Judul: Effect Difference of Tele-exercise Method on Anthropometric,  Fitness, Lipid Profile and SIRT1 Gene Expression
Abstrak: Obesitas adalah salah satu faktor risiko penyakit degeneratif, dan masalah ini umum terjadi pada pegawai kantor terutama pada masa pandemi COVID-19 (Corona Virus Disease 19) ini karena waktu gawai meningkat. Status gizi sebagaimana diindikasikan oleh IMT (Indeks Massa Tubuh) adalah prediktor dari penyakit kardiovaskuler. Persentase lemak tubuh tinggi merupakan indikator dari tingkat kebugaran dan dislipidemia dimana keduanya umum terjadi pada orang dengan kegemukan. Hal ini berdampak meningkatkan tingkat keparahan dari penyakit diabetes mellitus tipe 2 dan penyakit kardiovaskuler. Indikator lain dari kebugaran adalah VO2Max yang memprediksi akan terjadinya penyakit-penyakit kardiovaskuler dimana nilai dari indikator ini meningkat dengan dilakukannya olahraga. SIRT1 adalah gen yang ekspresinya berperan penting dalam terjadinya peradangan. Tele-exercise adalah olahraga daring yang dilakukan secara live menggunakan internet sebagai perantara dan direkomendasikan untuk dilakukan sebagai alternatif dari latihan tatap muka selama masa pandemi COVID-19. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan pengaruh dari tele-exercise terhadap parameter antropometri (berat badan, IMT, dan lingkar pinggang), kebugaran fisik (kelentukan, kekuatan, kebugaran kardiorespiratori, dan komposisi tubuh) dan mental (tingkat stres, kecemasan, dan depresi), profil lipid (Total kolesterol, HDL-C/High-Density Lipoprotein, LDL-C/Low-Density Lipoprotein dan trigliserida), ekspresi gen SIRT1 serta asupan dan kecukupan zat gizi makro. Penelitian ini dilaksanakan dalam dua tahapan, yaitu penelitian pendahuluan dan penelitian utama. Penelitian pendahuluan dilakukan kepada karyawan PT Nestle Indonesia selama 12 minggu dari bulan Juni 2020 hingga Agustus 2020. Penelitian utama dilakukan kepada karyawan PT Nutrifood Indonesia juga selama 12 minggu dari bulan September hingga November 2021. Tele-exercise berlangsung dengan menggunakan aplikasi Zoom dengan subjek dapat berada di kantor atau di rumah masing-masing sesuai dengan jadwal WfH (Work from Home/Kerja di rumah) dan WfO (Work from Office/Kerja di kantor) yang telah ditetapkan oleh kantor. Subjek penelitian pendahuluan berjumlah 38 orang (29 orang perempuan dan 9 orang laki-laki). Pengukuran kebugaran dilakukan di lapangan parkir kantor karyawan. Desain penelitian pendahuluan menggunakan Pretest-Posttest Quasy Experiment Design, sementara penelitian utama menggunakan desain Randomized Cointrolled Trial, dengan total sampel 42 orang, dibagi menjadi kelompok strength saja (SE) (12 orang, 8 perempuan dan 4 laki laki), kelompok kombinasi strength-cardio (SC) (11 orang, 6 perempuan dan 5 laki laki) dan kelompok kontrol (CT) (10 orang, 7 perempuan dan 3 laki-laki). Intervensi pada penelitian menggunakan intervensi yang tidak menimbulkan risiko tinggi terhadap cedera mengingat kondisi sampel yang kegemukan. Pada penelitian pendahuluan, dilakukan latihan strength training berupa circuit training dan Tabata training. Latihan cardio training berupa senam aerobik intensitas ringan-tinggi dan Zumba. Total durasi latihan pada penelitian pendahuluan selama 60 menit. Pada penelitian utama, kelompok pertama (SE) menggunakan protokol latihan strength berupa circuit exercise, core exercise, HIIT (High Intensity Interval Training), Tabata exercise dengan beban internal sedangkan kelompok kedua (SC) menggunakan protokol kombinasi strength dan cardio training (berupa senam aerobic intensitas low-high). Data penelitian yang dikumpulkan pada penelitian pendahuluan meliputi: karakteristik sampel (umur dan jenis kelamin), berat badan, tinggi badan, kebugaran fisik (persen lemak tubuh, kekuatan, kelentukan, daya tahan), sementara data penelitian dikumpulkan pada penelitian utama ditambah dengan profil lipid (total kolesterol, HDL-C, LDL-C dan trigliserida), ekspresi gen SIRT1, kebugaran mental (depresi, stress dan psikososial) dan Asupan. Pada penelitian pendahuluan, terdapat perbaikan signifikan pada berat badan, IMT, dan kebugaran untuk aspek
Keyword: latihan daring, latihan kekuatan, latihan kombinasi, profil lipid, SIRT1