Judul: Pengaruh Peningkatan Langkah Harian terhadap Status Gizi, Kesehatan dan Kebugaran Fisik Wanita dengan Kelebihan Berat Badan
Abstrak: Prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas terus meningkat dalam beberapa dekade terakhir yang menimbulkan masalah yang cukup serius dan telah menjadi epidemi di tingkat global yang memiliki kontribusi terhadap beberapa penyakit tidak menular (PTM). Trend peningkatan nya juga terlihat di Indonesia yang lebih banyak dialami oleh wanita dibandingkan dengan pria. Ketidakaktifan fisik menjadi salah satu penyebabi tingginya angka prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas karena mayoritas populasi di dunia mempunyai aktivitas fisik yang tidak memadai sebagaimana pedoman yang telah direkomendasikan oleh WHO. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh peningkatan langkah harian berdasarkan durasi terhadap perubahan status gizi, status kesehatan (profil lipid dan tekanan darah) dan kebugaran fisik (VO2max) wanita dengan kelebihan berat badan dan obesitas Penelitian ini terbagi dalam dua tahap. Tahap pertama adalah studi survei untuk melihat profil aktivitas fisik subjek dan tahap kedua adalah menganalisis intervensi pengaruh penambahan program latihan berjalan kaki kedalam langkah harian dengan menggunakan desain quasi experiment comparison two group pre posttest design yang terbagi ke dalam 2 kelompok perlakuan yaitu: kelompok latihan berjalan kaki 60 menit (perlakuan 1) dan kelompok yang latihan berjalan kaki 40 menit (Perlakuan 2). Semua kelompok melakukan latihan berjalan kaki dengan intensitas heart rate 50%-75% dari heart rate maksimal (HRM) dengan frekuensi 5 kali per minggu selama 12 minggu. Kedua kelompok perlakuan juga mendapatkan edukasi gizi yang dilaksanakan 2 kali dalam sebulan dengan durasi 60-90 menit per sesi melalui zoom meeting. Jumlah langkah dari program latihan berjalan kaki akan diakumulasikan dengan total langkah harian yang dilakukan selama 24 jam. Subjek dalam penelitian ini adalah mahasiswi dari IPB yang berstatus aktif terpilih sebanyak 61 orang untuk penelitian tahap pertama, selanjutnya untuk tahap intervensi terpilih sebanyak 40 orang. Terdapat 2 orang yang drop out sehingga tersisa 38 orang yang dianalisis sampai akhir penelitian. Hasil analisis menunjukkan bahwa setengah dari subjek berusia 23-25 tahun (54,1%). Lebih dari setengah subjek (65,6%) mempunyai jenjang pendidikan formal strata dua (S2). Sebanyak 45,5% subjek tidak memiliki riwayat obesitas akan tetapi terdapat 23,0% yang mempunyai riwayat obesitas dari kedua orang tuanya. Rata-rata uang saku subjek terbanyak (59,0%) berada pada kisaran >Rp. 1.000.000 – Rp. 1.500.000. Berdasarkan perhitungan Indeks Massa Tubuh (IMT) mayoritas subjek (77,0%) berada dalam kategori obesitas dan kelebihan berat badan sebanyak 23,0%. Sebanyak 55,7% subjek mempunyai kebiasaan olahraga dan 44,3% subjek tidak memiliki kebiasaan olahraga dengan jenis olahraga yang paling sering dilakukan adalah berjalan kaki (19,7%) dan joging (14,8%). Sebagian besar subjek (32,8%) hanya melakukan olahraga hanya 1 kali per minggu dengan durasi setiap kali sesi olahraga yakni kurang dari 1 jam. Sebanyak 73,8% subjek memiliki physical activity level (PAL) tergolong rendah dan 83,6% memiliki rata-rata langkah harian tergolong kurang (<7000 langkah). Hasil uji statistik menunjukkan terdapat perbedaan bermakna rerata peningkatan langkah harian antara kedua kelompok (P<0,05) yang berarti kelompok perlakuan 1 mempunyai peningkatan langkah harian lebih besar yakni sebesar 10621±1841 langkah per hari dibanding kelompok perlakuan 2 yaitu 7200±1616 langkah per hari. Terdapat perbedaan signifikan pada perubahan antropometri meliputi Indeks massa tubuh (IMT), lingkar perut, RLPP antar kedua kelompok (P<0,05), akan tetapi untuk variabel berat badan tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan (P>0,05). Jika dianalisis berdasarkan
Keyword: berjalan kaki, komposisi tubuh, kelebihan berat badan, profil lipid, VO2max