موضوع مقاله: فهرست مواد غذایی بر پایه اندازه کالری | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # فهرست مواد غذایی بر پایه اندازه کالری | مقدمه: جدول زیر مواد غذایی را از کم کالری به پرکالری فهرست کرده‌است: چربی‌ها پر کالری‌ترین دسته مواد غذایی هستند. | ## بخش 1: فهرست مواد غذایی بر پایه اندازه کالری | ۱ تا ۵ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرآب تصفیه‌شده شهری۰--50px|بی‌قاب|وسطآب معدنی ۰--40px|بی‌قاب|وسطچای کیسه‌ای ۰--40px|بی‌قاب|وسطچای معمولی۱چای گیاهی (herbal) دم کرده (در بخش جستجو می‌توان ماده غذایی را جستجو کرد)--40px|بی‌قاب|وسطقهوه ۲ (آسیاب شده) (در بخش جستجو می‌توان ماده غذایی را جستجو کرد)۱ (۱۰۰ سی سی دم کشیده)۲ (یک فنجان)-50px|بی‌قاب|وسط ۶ تا ۱۰ +نام ماده غذاییمیزان کالری در ۱۰۰ گرم خاممیزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصولآب گازدارحدود ۸ کالری ۱۱ تا ۱۵ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرقهوه با کافی‌میت-۱۲(یک فنجان با ۱ قاشق چایخوری کافی‌میت)-50px|بی‌قاب|وسطخیارشور ۱۲--50px|بی‌قاب|وسطکاهو ۱۳--50px|بی‌قاب|وسطکرفس ۱۴۱۸آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطخیار ۱۵۱۲پوست‌کنده50px|بی‌قاب|وسط ۱۶ تا ۲۰ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرترب ۱۶--50px|بی‌قاب|وسطکدو ۱۷--50px|بی‌قاب|وسطگوجه فرنگی ۱۸--50px|بی‌قاب|وسطترب سفید ۱۸--50px|بی‌قاب|وسطفلفل دلمه‌ای ۲۰--50px|بی‌قاب|وسطبرگ چغندر ۲۰--50px|بی‌قاب|وسطشلغم ۲۰۲۲آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطمارچوبه ۲۰--30px|بی‌قاب|وسطآب غوره ۲۰-- ۲۱ تا ۲۵ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرقارچ سفید۲۲۲۶تف‌دادن50px|بی‌قاب|وسطریحان۲۲--50px|بی‌قاب|وسطیونجه (جوانه)۲۳--50px|بی‌قاب|وسطخربزه۲۳--50px|بی‌قاب|وسطاسفناج۲۳--50px|بی‌قاب|وسطگشنیز۲۳--50px|بی‌قاب|وسطبادنجان۲۴۳۵آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطکلم برگ ۲۵--50px|بی‌قاب|وسطگل کلم ۲۵--50px|بی‌قاب|وسط ۲۵ تا ۵۰ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرکدو تنبل ۲۶--50px|بی‌قاب|وسطدوغ ۲۶/۵--50px|بی‌قاب|وسطکلم قمری ۲۷۲۹آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطنوشابه (کوکا)۳۰ (متوسط) (۱۷ تا ۴۲)حدود ۱۰۰ کالری در یک قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتریکالری در نوع رژیمی و زیرو حدود ۰ تا ۲--50px|بی‌قاب|وسطپیاز کوهی ۳۰--50px|بی‌قاب|وسطلیموترش سبز ۳۰--50px|بی‌قاب|وسطهندوانه ۳۰--50px|بی‌قاب|وسطرازیانه ۳۱--50px|بی‌قاب|وسطلوبیا سبز ۳۱۳۵آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطشاهی ۳۲--50px|بی‌قاب|وسطگریپ‌فروت ۳۳--50px|بی‌قاب|وسطبامیه ۳۳--50px|بی‌قاب|وسطتوت‌فرنگی ۳۳--50px|بی‌قاب|وسطبروکلی ۳۴--50px|بی‌قاب|وسطگرمک ۳۴--50px|بی‌قاب|وسطجعفری ۳۶۲۷۶خشک‌شده50px|بی‌قاب|وسطماءالشعیر یا آبجو ۱۷ تا ۳۷ (بدون الکل)با افزایش درصد الکل کالریبالا می‌رود به طوریکه در ۵٪ الکلکالری به رنج ۴۰ ودر ۱۰٪ الکل به رنج ۹۰ می‌رسد. | ## بخش 2: فهرست مواد غذایی بر پایه اندازه کالری | ## بخش 3: فهرست مواد غذایی بر پایه اندازه کالری | ## جمع‌بندی | ۱ تا ۵ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرآب تصفیه‌شده شهری۰--50px|بی‌قاب|وسطآب معدنی ۰--40px|بی‌قاب|وسطچای کیسه‌ای ۰--40px|بی‌قاب|وسطچای معمولی۱چای گیاهی (herbal) دم کرده (در بخش جستجو می‌توان ماده غذایی را جستجو کرد)--40px|بی‌قاب|وسطقهوه ۲ (آسیاب شده) (در بخش جستجو می‌توان ماده غذایی را جستجو کرد)۱ (۱۰۰ سی سی دم کشیده)۲ (یک فنجان)-50px|بی‌قاب|وسط ۶ تا ۱۰ +نام ماده غذاییمیزان کالری در ۱۰۰ گرم خاممیزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصولآب گازدارحدود ۸ کالری ۱۱ تا ۱۵ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرقهوه با کافی‌میت-۱۲(یک فنجان با ۱ قاشق چایخوری کافی‌میت)-50px|بی‌قاب|وسطخیارشور ۱۲--50px|بی‌قاب|وسطکاهو ۱۳--50px|بی‌قاب|وسطکرفس ۱۴۱۸آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطخیار ۱۵۱۲پوست‌کنده50px|بی‌قاب|وسط ۱۶ تا ۲۰ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرترب ۱۶--50px|بی‌قاب|وسطکدو ۱۷--50px|بی‌قاب|وسطگوجه فرنگی ۱۸--50px|بی‌قاب|وسطترب سفید ۱۸--50px|بی‌قاب|وسطفلفل دلمه‌ای ۲۰--50px|بی‌قاب|وسطبرگ چغندر ۲۰--50px|بی‌قاب|وسطشلغم ۲۰۲۲آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطمارچوبه ۲۰--30px|بی‌قاب|وسطآب غوره ۲۰-- ۲۱ تا ۲۵ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرقارچ سفید۲۲۲۶تف‌دادن50px|بی‌قاب|وسطریحان۲۲--50px|بی‌قاب|وسطیونجه (جوانه)۲۳--50px|بی‌قاب|وسطخربزه۲۳--50px|بی‌قاب|وسطاسفناج۲۳--50px|بی‌قاب|وسطگشنیز۲۳--50px|بی‌قاب|وسطبادنجان۲۴۳۵آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطکلم برگ ۲۵--50px|بی‌قاب|وسطگل کلم ۲۵--50px|بی‌قاب|وسط ۲۵ تا ۵۰ نام ماده غذایی میزان کالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کالری در ۱۰۰ گرم محصولنوع محصول تصویرکدو تنبل ۲۶--50px|بی‌قاب|وسطدوغ ۲۶/۵--50px|بی‌قاب|وسطکلم قمری ۲۷۲۹آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطنوشابه (کوکا)۳۰ (متوسط) (۱۷ تا ۴۲)حدود ۱۰۰ کالری در یک قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتریکالری در نوع رژیمی و زیرو حدود ۰ تا ۲--50px|بی‌قاب|وسطپیاز کوهی ۳۰--50px|بی‌قاب|وسطلیموترش سبز ۳۰--50px|بی‌قاب|وسطهندوانه ۳۰--50px|بی‌قاب|وسطرازیانه ۳۱--50px|بی‌قاب|وسطلوبیا سبز ۳۱۳۵آب‌پز50px|بی‌قاب|وسطشاهی ۳۲--50px|بی‌قاب|وسطگریپ‌فروت ۳۳--50px|بی‌قاب|وسطبامیه ۳۳--50px|بی‌قاب|وسطتوت‌فرنگی ۳۳--50px|بی‌قاب|وسطبروکلی ۳۴--50px|بی‌قاب|وسطگرمک ۳۴--50px|بی‌قاب|وسطجعفری ۳۶۲۷۶خشک‌شده50px|بی‌قاب|وسطماءالشعیر یا آبجو ۱۷ تا ۳۷ (بدون الکل)با افزایش درصد الکل کالریبالا می‌رود به طوریکه در ۵٪ الکلکالری به رنج ۴۰ ودر ۱۰٪ الکل به رنج ۹۰ می‌رسد.