aria-haman/haman-fa-wikipedia-articles-186k huggingface dataset:
موضوع مقاله: قتل صادق برمکی | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # قتل صادق برمکی | مقدمه: آتش زدن صادق برمکی و انتشار تصاویر و سلفی با جنازه وی توسط عاملان قتل در شبکه‌های اجتماعی بازخورد گسترده‌ای داشت. | ## بخش 1: قتل صادق برمکی | انتشار تصاویر سلفی قاتلان با جنازه در حال سوختن قربانی، واکنش شدید کاربران به‌ویژه شهروندان مهابادی را در پی داشت. آن‌ها خودرو را در محل جنایت نگه می‌دارند و با ساطور مقتول را مجروح می‌کنند و درحالی‌که بیهوش بوده عکس سلفی می‌گیرند. قاتلین در صبح روز ۳۱ شهریور ۱۳۹۶ دوباره به محل حادثه بازمی‌گردند و متوجه می‌شوند مقتول هنوز زنده است. او را به نقطه دیگری می‌برند و سنگی را به سر وی می‌کوبند سپس دانیال (متهم اصلی) صادق را از ماشین پیاده و وی را آتش می‌زند، یکی دیگر از متهمان با ریختن بنزین صادق را زنده زنده آتش می‌زند. در ۳ مهر ۱۳۹۶ چوپانی در مسیر روزانه خود با جسمی سوخته برخورد و پلیس را در جریان می‌گذارد. | ## بخش 2: قتل صادق برمکی | مظنونان جرم خود را انکار می‌کنند اما با بازیابی حافظه تلفن همراه قاتلان فیلم کامل و تصاویر حادثه به‌دست آمد. شواهد تارا (دوست صادق) می‌گوید: دو سال بود که با صادق آشنا شده بودم، او پسر خوب و خانواده داری بود. تارا در مورد دانیال می‌گوید: از دوران پیش از دبستان دانیال و صادق با یکدیگر دوست بودند، دانیال حالت عادی نداشت. شب حادثه با صادق صحبت کردم و او از مدارکی صحبت کرد که می‌توانست دانیال را به خطر بیندازد به همین دلیل دانیال از او خواسته بود که یا با او همراه شود یا مدارک را بازگرداند اما صادق قبول نکرد. پس از ارتکاب این جنایت متوجه شدم که صادق مدارکی در اختیار داشت که اگر به دست پلیس می‌رسید موقعیت ۱۷ تن از همراهان دانیال را به خطر می‌انداخت، به همین دلیل تصمیم به قتل او گرفتند و با خوراندن مشروب مسموم به او، صادق را به قربانگاه کشاندند. | ## بخش 3: قتل صادق برمکی | حکم اعدام قاتلین در خرداد ۱۳۹۷ دادگاه قاتلین جوان مهابادی تشکیل گردید قاضی ۳ متهم در قتل را به اعدام و یک نفر را به معاونت در قتل به ۱۰ سال زندان محکوم کرد. در آذر ۱۳۹۷ حکم اعدام قاتلین صادق در دیوان عالی تأیید شد.به زودی / اعدام 3 قاتل صادق برمکی در مهاباد + فیلم صحنه قتل، رکناحکم اعدام سه متهم به قتل صادق برمکی از جمله یک «کودک-مجرم» در دیوان عالی کشور تأیید شد رادیو زمانهقاتلان صادق برمکی به این شرط اعدام می‌شوند / درخواست جنجالی مادر داغدیده! +فیلم در ۱۶ فروردین ۱۳۹۹ سید دانیال زین العابدین (یکی از قاتلان) در زندان و بر اثر ضربات شدید کشته شد. | ## جمع‌بندی | طبق اعلام دادستانی آذربایجان غربی، او به دلیل سکته قلبی ناشی از خودزنی و مصرف قرص مرد.
موضوع مقاله: هاروی بال | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # هاروی بال | مقدمه: او به عنوان اولین طراح اسمایلی به رسمیت شناخته شده‌است، که یک نماد بین‌المللی پایدار و برجسته است. | ## بخش 1: هاروی بال | در تلاش برای حل این وضعیت، بال در ۱۹۶۳ میلادی به عنوان یک هنرمند آزاد استخدام شد تا تصویری برای بالا بردن روحیه کارکنان شرکت، خلق کند. در کمتر از ده دقیقه، آنچه او ایجاد کرد صورتک خندانی بود که یک چشمش بزرگتر از دیگری بود. اوایل زندگی بال در ووستر، ماساچوست توسط والدینش ارنست جی بال و کریستین ("کیتی") راس بال به دنیا آمد و بزرگ شد. بال پنج خواهر و برادر داشت، سه برادر کوچکتر به نام های مریت، ویرجینیا، و ریموند، و دو برادر بزرگتر به نام های جسی و ارنست جونیور در دوران دانش آموزی در دبیرستان ورچستر جنوبی ، او تبدیل شد. شاگرد یک نقاش نشانه های محلی بود و بعداً به مدرسه موزه هنر ورسستر رفت و در آنجا هنرهای زیبا خواند. برادران فیلادلفیایی برنارد و موری اسپانیا محصولاتی با این عبارت و لوگو را در اوایل دهه 1970 طراحی و به فروش رساندند. | ## بخش 2: هاروی بال | آنها این ترکیب را علامت تجاری کردند و بعداً عبارت را به " روز خوبی داشته باشید " تغییر دادند که خود به یک عبارت در استفاده روزمره در آمریکای شمالی تبدیل شده است . فرانکلین لوفرانی فرانسوی از این تصویر استفاده کرد و حرکات سریعی برای علامت تجاری تصویر انجام داد. از سال 2013، این شرکت بیش از 100 میلیون دلار در سال درآمد داشت و در دهه 1990 درگیر اختلاف حق چاپ با والمارت بر سر تصویر شد. بی بی سی در 4 فوریه 2012 یک مستند رادیویی به نام مردم لبخند را پخش کرد که داستان این شکلک را پوشش می داد. در این ظاهر به بال کپی هایی از رمان گرافیکی شماره 1 Watchmen نشان داده شد که تصویری بدنام از یک صورت خندان با پاشیدن خون روی آن نشان داده شد. از مدیر فروشگاه کن کارسون نقل شده است که گفته است بال با دیدن آن روی جلد سرگرم شده است. | ## بخش 3: هاروی بال | بنیاد جهانی لبخند بال در سال 1999 بنیاد جهانی لبخند را تأسیس کرد، یک موسسه خیریه غیرانتفاعی که از اهداف کودکان حمایت می کند. این گروه مجوز Smileys را صادر می کند و روز جهانی لبخند را سازماندهی می کند که در اولین جمعه اکتبر هر سال برگزار می شود و روزی است که به "شادی خوب و کارهای خوب" اختصاص دارد. جمله مهم این روز این است: "یک عمل مهربانانه انجام دهید - به یک نفر کمک کنید لبخند بزند." مرگ و میراث بال در 12 آوریل 2001 در نتیجه نارسایی کبدی پس از یک بیماری کوتاه درگذشت. زمینی که متعلق به خانواده بال در خیابان گرانیت در ووستر بود، توسط شهر ووستر در ژوئن 2007 با کمک Mass Audubon و کمک مالی 500,000 دلاری از بخش خدمات حفاظتی اداره اجرایی امور زیست محیطی ایالتی خریداری شد. اکنون به عنوان "منطقه حفاظت شده توپ هاروی" شناخته می شود و محل مناسبی برای "مسیر صورت لبخند" است. ویژگی های متمایز صورت خندان بال صورتک هاروی بال را می توان با سه ویژگی متمایز تشخیص داد: چشمان بیضی شکل باریک (با یکی در سمت راست کمی بزرگتر از سمت چپ)، رنگ زرد آفتابی روشن، و دهانی که قوس کامل نیست. | ## جمع‌بندی | صورت دارای چین‌هایی در کناره‌های دهان است و دهان کمی خارج از مرکز (با سمت راست کمی بالاتر از سمت چپ) و سمت راست دهان کمی ضخیم‌تر از سمت چپ است.
موضوع مقاله: رنگین‌کمان جاذبه | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # رنگین‌کمان جاذبه | مقدمه: رنگین‌کمان جاذبه رمانی از نویسندهٔ آمریکایی توماس پینچن است که اولین بار در سال ۱۹۷۳ به چاپ رسید. | ## بخش 1: رنگین‌کمان جاذبه | رنگین‌کمان جاذبه رمانی طویل و پیچیده‌است شامل تعداد زیادی شخصیت و اصل داستان در اروپا و اواخر جنگ جهانی دوم می‌گذرد و حول محور طراحی، تولید و پرتاب موشک‌های وی-۲ در ارتش آلمان می‌گردد. به خصوص رمان روایت تلاش چندین شخصیت برای دستیابی به راز دستگاه عجیبی به نام شوارتزگرات (دستگاه سیاه) است که گویا درون یکی از موشک‌ها با شماره سریال «۰۰۰۰۰» جاسازی شده. | ## بخش 2: رنگین‌کمان جاذبه | رنگین‌کمان جاذبه دایرهٔ بزرگی از اطلاعات را در بر می‌گیرد و با مرزهای فرهنگی، ادبی و جغرافیایی بازی می‌کند. کتاب در سال ۱۹۷۴ به‌طور مشترک با مجموعه داستانی کوتاه از ایزاک بشویس سینگر جایزهٔ نهاد ملی آمریکا برای داستان را برد، و با اینکه توسط هیئت تصمیم‌گیرندهٔ جایزهٔ پولیتزر انتخاب شده بود هیئت مشاور پولیتزر آن را به خاطر اغلاق، بعیدالفهمی، درازگویی و در برخی موارد مستهجن بودن رد کردند. | ## بخش 3: رنگین‌کمان جاذبه | ## جمع‌بندی | مجلهٔ تایم رنگین‌کمان جاذبه را در فهرست بهترین رمان‌های تاریخ خود بین سال‌های ۱۹۲۳ تا ۲۰۰۵ قرار داد و برخی از منتقدان بر این باورند که یکی از بهترین رمان‌های آمریکایی موجود است.
موضوع مقاله: نیروی زمینی ملی کلمبیا | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # نیروی زمینی ملی کلمبیا | مقدمه: نیروی زمینی ملی کلمبیا (به ) شاخه زمینی ارتش کلمبیا و بزرگ‌ترین شاخه نیروهای مسلح کلمبیا است. | ## بخش 1: نیروی زمینی ملی کلمبیا | نیروی زمینی جدید کلمبیا ریشه‌هایش در ارتش مشترک است که در ۷ اوت سال ۱۸۱۹ پیش از تأسیس کلمبیای کنونی تشکیل شد. تشکیل چنین ارتشی در پاسخ به نیازهای جنگ انقلابی علیه امپراتوری اسپانیا صورت گرفت. این ارتش پس از پیروزی بر نیروهای اسپانیایی و تصویب کنگره این کشور اقدام به تشکیل ارتش کلمبیای بزرگ کرد تا جایگزین ارتش مشترک شود که از هم گسیخته شده بود. با اعلام استقلال و خروج اسپانیا از منطقه جنگی داخلی در سراسر این کشور به راه افتاد. | ## بخش 2: نیروی زمینی ملی کلمبیا | از آنجا که هر منطقه ای از کلمبیا برای خود نیروی رزمی ایجاد کرده بود و خود را منطقه خودمختار می‌دانست و هیچ ارتباطی نیز میان این مناطق خود مختار وجود نداشت، یک ارتش معمولی نتوانست در کلمبیا شکل بگیرد به این دلیل ۹ سال طول کشید که چنین ارتشی تشکیل شود. ارتش کلمبیای بزرگ در ۷ اوت ۱۸۱۹ پس از شکست اسپانیایی‌ها در نبرد بویاکا تحت فرمان سیمون بولیوار تثبیت شد. قرن نوزدهم و جنگ‌های داخلی (۱۸۱۹–۱۹۰۳) با استقلال به دست آمده پس از شکست نیروهای سلطنتی اسپانیا در نبرد بویاکا در سال ۱۸۱۹، جمهوری کلمبیای بزرگ در سال ۱۸۲۱توسط پارلمان کوکوتا، در بوگوتا تأسیس شد. اولین اکیپ نظامی آمریکا به کلمبیا رسید و افسران کلمبیایی به آمریکا فرستاده شدند تا آموزش نظامی بگیرند. | ## بخش 3: نیروی زمینی ملی کلمبیا | بعد از جنگ ارتش کلمبیا کمک‌های نظامی آمریکایی را همچنان دریافت کرد و افسران کلمبیایی برای دوره‌های نظامی به ایالات متحده فرستاده شدند. با شروع تغییرات سیاسی در سال ۱۹۴۶ تا جنگ داخلی که با نام لا ویولنسیا شناخته می‌شد این ارتش درگیر مشکلات داخلی کلمبیا شد. | ## جمع‌بندی | جنگ کره در جنگ کره نزدیک به ۴۳۱۴ سرباز کلمبیایی که ۲۱ درصد از کل نیروهای ارتش این کشور را تشکیل می‌دادند تحت امر سازمان ملل متحد قرار گرفتند.
موضوع مقاله: ویو جی‌اس | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # ویو جی‌اس | مقدمه: ویو جی‌اس معمولاً ویو نام برده می‌شود، تلفظ شبیه view) یک چارچوب متن باز جاوااسکریپت است که برای نوشتن و آماده‌سازی رابط کاربری از آن بهره برده می‌شود. | ## بخش 1: ویو جی‌اس | از آنجا که در طراحی ویو اصل همخوانی با کتابخانه‌های جاوااسکریپت در نظر گرفته شده‌است، استفاده از آن برای توسعه‌دهندگان وب راحت است. در حال حاضر ویو جی‌اس تعداد 42.6 هزار ستاره در گیت هاب دارد که این نشان دهنده محبوبیت بالای این چارچوب می‌باشد. | ## بخش 2: ویو جی‌اس | از جمله رقبای آن می‌توان به چارچوب انگیولار که توسط شرکت بزرگی نظیر گوگل پشتیبانی می‌شود و کتابخانه ری‌اکت که فیسبوک آن را دارد اشاره کرد. تاریخچه ایوان یو پس از آنکه پروژه‌های زیادی با انگولارجی‌اس برای گوگل انجام داد، ویو جی‌اس را ایجاد کرد. | ## بخش 3: ویو جی‌اس | ## جمع‌بندی | او بعداً فرایند تفکر خود را این‌طوری خلاصه کرد که «اگر می‌توانستم بخشی را که واقعاً در مورد انگولار دوست داشتم استخراج و چیز خیلی سبک‌وزنی بسازم.» ویو ابتدا در ماه فوریه سال ۲۰۱۴ منتشر شد.
موضوع مقاله: موسی مارگا | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # موسی مارگا | مقدمه: عملکرد ملی مارگا اولین بازی خود را برای تیم ملی مالی در ۲۵ مارس ۲۰۱۵ در یک بازی دوستانه مقابل گابن در بووه فرانسه انجام داد. | ## بخش 1: موسی مارگا | در ۴ سپتامبر ۲۰۱۶، او اولین گل ملی خود را در بازی مقدماتی جام ملت‌های آفریقا در پیروزی ۵–۲ مقابل بنین به ثمر رساند. مارگا بعد از جام ملت‌های آفریقا ۲۰۱۹ دیگر برای تیم ملی بازی نکرد و حتی برای جام ملت‌های آفریقا ۲۰۲۱ در کامرون دعوت نشد. عملکرد باشگاهی پورتو مارگا و خوزه‌سا، دروازه‌بان ماریتیمو در ژانویه ۲۰۱۶ در آستانه انتقال به اسپورتینگ بودند، اما پورتو این زوج را باقراردادهایی تا سال ۲۰۲۰ امضا به خدمت گرفت. در ۲ مارس ۲۰۱۶ مارگا در پیروزی خانگی ۲–۰ مقابل ژیل ویسنته در جام حذفی فوتبال پرتغال گلزنی کرد. عملکرد ضعیف اولیه او انتقاد شدید برخی از هواداران پورتو را برانگیخت و او از یک دوست یادگرفت که چگونه انتقادها چشم‌پوشی کند. ویتوریا گیماریش در ۲۰ ژوئیه ۲۰۱۶، مارگا با قراردادی قرضی برای فصل آینده به ویتوریا گیماریش پیوست. | ## بخش 2: موسی مارگا | او اولین بازی خود را یک ماه بعد در پیروزی ۲–۰ مقابل تیم سابقش، ماریتیمو انجام داد و گل دوم را به ثمر رساند. در ۳۰ اکتبر ۲۰۱۶، او هر سه گل تیمش را در پیروزی ۳–۰ مقابل ریو آوه به ثمر رساند تا به ۱۰ گل از ۸ بازی برسد. در ۴ نوامبر ۲۰۱۶، او در نیم ساعت اول در پیروزی خانگی ۲–۱ مقابل ناسیونال به دلیل خطای خطرناک بر روی نونو سکویرا یک کارت قرمز مستقیم دریافت کرد و سه جلسه محروم شد. بازگشت به پورتو مارگا در بازگشت به پورتو، در بازی ابتدایی فصل ۲۰۱۸–۲۰۱۷ در پیروزی خانگی ۴–۰ مقابل اشتوریل، به عنوان بازیکن تعویضی در نیمه اول به‌جای تیکوینیو وارد زمین شد و دو گل نیز به ثمر رساند. او در کنار وینسنت ابوبکر کامرونی و یاسین براهیمی الجزایری، مثلث خط حمله بازیکنان آفریقایی پورتو را تشکیل می‌دادند. مارگا در ۱۴ بازی لیگ ۱۴ گل به ثمر رساند و ظاهراً در ژانویه ۲۰۱۸ مورد توجه تیم‌های لیگ برتری منچستریونایتد و چلسی قرار گرفت. | ## بخش 3: موسی مارگا | پورتو بعد از پنج سال قهرمان لیگ پرتغال شد و مارگا با ۲۲ گل بهترین گلزن پورتو (در مجموع سوم، پس از ژوناس و باس دوست) شد. مارگا که قبلاً در یک بازی اروپایی گل نزده بود در لیگ قهرمانان اروپا ۲۰۱۹–۲۰۱۸ با گلزنی در پیروزی ۱–۰ قابل گالاتاسرای به این مهم دست یافت و تا شش بازی متوالی در این فصل لیگ قهرمانان اروپا گلزنی کرد. با این گلزنی‌های تأثیر گذار مارگا، پورتو با پیروزی ۳–۱ مقابل رم برای اولین بار در چهار سال گذشته به یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا رسید. او در ۱۵ ژوئیه ۲۰۲۰ در برد خانگی ۲–۰ مقابل اسپورتینگ گلزنی کرد و پورتو در دو هفته زودتر تا تمام شدن بازی‌های لیگ برتر پرتغال به قهرمانی رسید. در ۱۷ فوریه ۲۰۲۱، او در برد ۲–۱ مقابل یوونتوس در مرحله یک شانزدهم نهایی لیگ قهرمانان اروپا ۲۰۲۱–۲۰۲۰ یک گل به ثمر رساند. الهلال در ۱۰ می ۲۰۲۱، باشگاه الهلال عربستان اعلام کرد که مارگا را با عقد قراردادی سه ساله به عنوان یک بازیکن آزاد، با دستمزد سالانه ۵ میلیون یورو به خدمت گرفت. | ## جمع‌بندی | مارگا در این تورنمنت یک گل در نیمه نهایی مقابل النصر عربستان و یک گل در فینال مقال پوهانگ استیلرز کره جنوبی به ثمر رساند.
موضوع مقاله: سرگردان یخبندانی | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # سرگردان یخبندانی | مقدمه: نام «سرگردان»، و نیز «ناهمگون»، از مفهوم واژهٔ لاتین (errare؛ سرگردان شدن) گرفته شده، و اشاره به انتقال و جابجایی آن‌ها توسط یخِ یخچال‌های طبیعی دارد؛ که این جابجایی اغلب با پیمودن بیش از صدها کیلومتر فاصله انجام می‌شود. | ## بخش 1: سرگردان یخبندانی | سرگردان‌های یخبندانی از نظر اندازه می‌توانند از سنگریزه‌ها تا تخته‌سنگ‌های بزرگی را مانند سرگردان بیگ راک (۱۵۰۰۰ تن متریک) در ایالت آلبرتای کانادا را شامل شوند. زمین‌شناسان به منظور شناسایی و کشف سرگردان‌ها؛ نوع و ترکیبِ دیگر سنگ‌های موجود دراطراف سرگردان را، با نوع و ترکیبِ سنگیِ خودِ سرگردانِ مورد بررسی، مقایسه می‌کنند. اهمیت اهمیت علمی این سنگ‌ها بسیار فراتر از زمین‌چهرهای نادر و شگفت‌انگیزی است که آن‌ها در نمونه‌های بزرگ‌تر آن‌ها به نمایش می‌گذارند، زیرا؛ از آن‌جا که سرگردان‌ها می‌توانند توسط یخچال‌های طبیعی حمل شوند؛ در نتیجه آن‌ها مجموعه‌ای از شاخص‌هایی هستند که مسیر حرکت و جابه‌جایی یخبندان‌های ماقبل تاریخ را نشان می‌دهند. | ## بخش 2: سرگردان یخبندانی | پی‌گیری این برسنگ نوشته‌ها (لیتوگرافی) می‌تواند ردیابی بررسی کننده را تا منشأ و ریشهٔ اصلی سنگ؛ (کوه مادر)، راه‌نمایی کند؛ که این، امکان تأیید مستند مسیر جریان یخ را فراهم می‌سازد. سنگ‌هایی که؛ زمانی همراه با سیل‌های ایجاد شده در اثر شکستن سدهای یخی و طغیان‌های شدید رودها، بر سطح یخ راند شده‌بوده‌اند، با شکستن بخشی از آن یخ، می‌توانند به وسیلهٔ آن یخ شناور، تا مدتی در مسیر رودخانه یا بر سطح دریا جابه‌جا شوند که با ذوب شدن تدریجی یخ در کف رودخانه یا دریا ذخیره می‌گردند.این روش در ایجاد سرگردان‌ها یخ‌سواری (ice rafting) نام دارد. داده‌های برگرفته از سرگردان‌های یخ‌سوار در اندازه‌گیری سیلاب یخبندانی ناشی از شکست سد یخی، که آب‌های ذخیره شده در دریاچه‌های پیش‌یخبندانی مانند دریاچه میسولا را آزاد می‌ساخته، امکان‌پذیر می‌سازد. | ## بخش 3: سرگردان یخبندانی | سرگردان‌هایی که حاصل یخ‌سواری بوده‌اند مشخصه‌های آب‌های با سطح بالا به خاطر سیل‌های گذرا در مناطقی نظیر دریاچهٔ موقت لویز را داشته‌اند. از داده‌های مربوط به سرگردان‌هایی که توسط کوه‌های یخیِ در حال ذوب در اقیانوس افتاده‌اند برای ردیابی حرکات یخبندان‌های قطب جنوب و قطب شمال برای دوره‌های پیش از شروع ثبت‌وضبط استفاده می‌شود. | ## جمع‌بندی | این سرگردان‌های رهاشده در اقیانوس که به عنوان (رهاسنگ‌ها dropstones) نیز شناخته شده‌اند، می‌توانند با درجه حرارت و میزان سطج اقیانوس پیوستگی‌هایی داشته و برای شناخت بهتر، و تنظیم و مدرج‌سازی (کالیبراسیون) مدل‌های آب و هوایی جهانی مرتبط باشند.
موضوع مقاله: تمرینات ایزومتریک | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # تمرینات ایزومتریک | مقدمه: این دو محقق افزایش معنی دار قدرت ایستا (۵٪ در هفته) را در برنامه‌ای به مدت ۵ روز در هفته با حفظ انقباض‌های ۶ ثانیه ای با ۳/۲ شدت حداکثر گزارش نمودند. | ## بخش 1: تمرینات ایزومتریک | در اواخر دهه ۵۰ و اوایل دهه ۶۰ میلادی این نوع تمرینها که ایزومتریک نام دارند به این علت که می‌توانست در هر مکان و زمان، بدون وسیله یا با امکانات کم انجام شوند رایج شد. تمرین ایزومتریک شامل اعمال نیرو به وسیله عضلات علیه یک مقاومت ثابت (مانند دیوار) می‌باشد و در حین انجام آن طول عضله ثابت مانده اما حداکثر تانسیون در آن پدید می‌آید. تمرینات ایزومتریک برای افزایش قدرت در زاویه خاصی از دامنه حرکت مفصلی انجام می‌شوند. | ## بخش 2: تمرینات ایزومتریک | بدین ترتیب که انجام این تمرینات قدرت را تنها در میزان زاویه‌ای که حرکت در آن دامنه صورت می‌گیرد و ۲۰ درجه بیشتر از آن افزایش می‌دهد. به همین سبب برای افزایش قدرت در سرتاسر دامنه حرکتی، لازم است تا حرکت در زوایای مختلف مفصل انجام گردد. انجام تمرینات ایزومتریک به تبحر و آگاهی کامل نیاز دارد، چرا که به عنوان مثال این تمرینات فشار خون سیستولیک را به صورت نیزه‌ای بالا برده و بدینگونه می‌توانند عامل بالقوه بالابردن ریسک حوادث قلبی عروقی گردند؛ بنابراین شخصی که تمرین ایزومتریک انجام می‌دهد باید در طول انقباض تنفس عادی و طبیعی خود را قطع ننماید. | ## بخش 3: تمرینات ایزومتریک | تمرینات ایزومتریک بعد از تمرینات ایزوتونیک و نیز در حین بازتوانی آسیب‌ها توصیه می‌گردند.کتاب «اصول علمی و تخصصی زیبایی اندام و بدنسازی » سه مجلد و ۱۹۶۴صفحه دارای مشخصات ثبتی ذیل: شابک دوره:۳-۴۸۴-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ شابک جلد اول:۰-۴۸۵-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ شابک جلد دوم:۷-۴۸۶-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ شابک جلد سوم:۴-۴۸۷-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ رده‌بندی کنگره: ۱۳۸۷ ۶الف ۷۶م 5/546 GV رده‌بندی دیویی: ۷۱۳/۶۱۳ شماره کتابشناسی ملی: ۱۲۵۰۶۳۷ برنامه‌ریزی برای تمرینات ایزومتریک پس از تکمیل تحقیقات توسط ابداع کنندگان این نوع تمرینات (هتینگر و مولر)، این دو محقق دستورالعمل تمرینی خود را اصلاح کرده و جدول ذیل را برای توسعه قدرت و استقامت ایزومتریک (ایستا) ارائه نمودند: + نکات راهنمای طراحی برنامه‌های تمرینی ایزومتریکنوع شدت مدت تکرار تعداد جلسات طول برنامهافزایش قدرت ایزومتریک 100 % (MVC*) ۵ ثانیه در هر انقباض ۵ تا ۱۰ ۵ روز در هفته ۴ هفته یا بیشترافزایش استقامت ایزومتریک 60 % (MVC*) تا حد خستگی ۱ ۵ روز در هفته ۴ هفته یا بیشتر MVC: حداکثر انقباض ارادی Maximal Voluntary Contraction 5 مزیت بزرگ تمرینات ایزومتریک هنگام اضافه کردن ایزومتریک به برنامه تناسب اندام خود، ممکن است چندین مزیت را تجربه کنید: به شما کمک می کند تا به اندام مناسب برسید قدرت عضلانی را حفظ می کند فشار خون بالا را کاهش می دهد به توانبخشی پس از جراحت یا جراحی کمک می کند. شما می توانید ایزومتریک را هر روز انجام دهید، اما این به شدت و ریکاوری بستگی دارد. برخی تمرینات ایزمتریک چند بار در طول روز در زمان های کوتاه تر انجام می دهند برخی یکبار و با شدت بیشتر این بستگی به خود شما دارد. | ## جمع‌بندی | ایزومتریک به سیستم عصبی مرکزی شما آسیب نمی رساند و فیبرهای عضلانی را تجزیه نمی کند پس با خیال راحت تمرینات خود را انجام دهید.
موضوع مقاله: تمرینات ایزوکنتیک | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # تمرینات ایزوکنتیک | مقدمه: در تمرینات ایزوکنتیک حین انقباض عضله، طول عضله تغییر نموده در حالی که انقباض با یک سرعت ثابت انجام می‌گیرد. | ## بخش 1: تمرینات ایزوکنتیک | این حرکات که به وسیله دستگاه‌های مخصوص قابل انجام اند از نظر تئوری در سرتاسر دامنه حرکت حداکثر فشار را به عضله حرکت دهنده اصلی وارد می‌کند. مقاومت ایجاد شده به وسیله دستگاه در حین تمرین بدون توجه به گشتاوری که ورزشکار اعمال می‌نماید، فقط با یک سرعت ثابت از پیش تعیین شده حرکت می‌نماید؛ بنابراین، می‌شویم که آنچه در تمرینات ایزوکنتیک اهمیت دارد سرعتی است که مقاومت با آن حرکت می‌کند و نه مقاومت به تنهایی. دستگاه‌های ایزوکنتیک مختلفی وجود دارند، سیستم رایانه ای تمرینی آریال، مینی جیم، بیودکس، سایبکس، آورتورون، لیدو، میراک و کینکام از متداول‌ترین دستگاه‌های ایزوکنتیک می‌باشند. دستگاه‌های ایزوکنتیک از فشار هیدرولیکی بادی و مکانیکی برای ایجاد حرکت با سرعت ثابت استفاده می‌نمایند. | ## بخش 2: تمرینات ایزوکنتیک | همچنین اکثر دستگاه‌های ایزوکنتیک قادرند تا برای تمرین دادن یک عضله، سرعت هر دو نوع انقباض برونگرا و درونگرا را در یک سرعت ثابت نگاه دارند (به عنوان مثال در حرکت جمع کردن جلو بازو 180 Dps – درجه بر ثانیه – برای بالا آوردن دست‌ها و 90 Dps برای پایین رفتن). دستگاه‌های ایزوکنتیک به نحوی طراحی گردیده‌اند که صرف نظر از اینکه چه مقدار نیرو اعمال می‌گردد، بتوان مقاومت را تنها با یک سرعت ثابت به حرکت درآورد. طبیعتاً در حین انجام تمرین ایزوکنتیک به کار بردن نیروی بیشتر علیه مقاومت (حداکثر تلاش) ضروری است، تا به این ترتیب کسب قدرت به حداکثر برسد. البته از آنجا که دستگاه‌های ایزوکنتیک در برابر هر مقدار نیروی اعمال شده با سرعت ثابتی حرکت می‌نمایند لذا به سادگی می‌توان خود را فریب داد و حداکثر تلاش را انجام نداد. | ## بخش 3: تمرینات ایزوکنتیک | به علت قیمت زیاد دستگاه‌های ایزوکنتیک و نیز نیاز به نیروی متخصص برای نگهداری منظم و بهینه‌سازی نرم‌افزاری این دستگاه‌ها، استفاده از این دستگاه‌ها به جهت تمرین مقاومتی، را در ایران غیرممکن نموده‌است. به همین جهت از ایزوکنتیک بیشتر به عنوان تشخیص و بازتوانی در مراکز فیزیوتراپی استفاده می‌شود.کتاب «اصول علمی و تخصصی زیبایی اندام و بدنسازی » سه مجلد و ۱۹۶۴صفحه دارای مشخصات ثبتی ذیل: شابک دوره:۳-۴۸۴-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ شابک جلد اول:۰-۴۸۵-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ شابک جلد دوم:۷-۴۸۶-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ شابک جلد سوم:۴-۴۸۷-۴۷۷-۹۶۴-۹۷۸ رده‌بندی کنگره: ۱۳۸۷ ۶الف ۷۶م 5/546 GV رده‌بندی دیویی: ۷۱۳/۶۱۳ شماره کتابشناسی ملی: ۱۲۵۰۶۳۷ برنامه‌ریزی جهت تمرینات ایزوکنتیک برای انجام تمرینات ایزوکنتیک، از دستگاه (دینامومتر)های ایزوکنتیک استفاده می‌شود. اگر این دستگاه‌های در دسترس نباشند، ورزشکار می‌تواند به کمک حریف تمرینی خود که مقاومت قابل تعدیلی را در برابر حرکت اعمال کند، مدد جوید. انجام تمرین ایزوکنتیک با توجه به اهداف ورزشکار در سرعتهای بین ۲۴ تا ۳۰۰ Dps (درجه بر ثانیه) توصیه می‌شود. | ## جمع‌بندی | به نظر می‌رسد که اثرات قابل انتقال این تمرینات هنگامی که ورزشکار با سرعتهای بالا (۱۸۰ تا ۳۰۰ Dps) تمرین می‌کند، بیشتر از هنگامی است که تمرین با سرعتهای پایین (۳۰ تا ۶۰ Dps) انجام می‌شود.
موضوع مقاله: اسماعیل غصپرینسکی | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # اسماعیل غصپرینسکی | مقدمه: اسماعیل غصپرینسکی (۲۰ مارس ۱۸۵۱–۱۱ سپتامبر ۱۹۱۴) روشنفکر و مربی و ناشر و سیاستمدار تاتار کریمه بود. | ## بخش 1: اسماعیل غصپرینسکی | او یکی از اولین مسلمانان و روشنفکران در امپراتوری روسیه بود که متوجه نیاز به آموزش فرهنگی و اصلاحات و نوسازی اجتماعی ترکان و جوامع اسلامی شد. در نشریات خود برای وحدت و همبستگی در میان ترکان و مسلمانان روسیه و حمایت از نوسازی آنها از طریق آشنا سازی با پیشرفتهای اجتماعی در اروپا فعالیت می‌کرد. | ## بخش 2: اسماعیل غصپرینسکی | او به طور گسترده‌ای سیستم آموزش و پرورش سنتی را مورد انتقاد قرار می‌داد معتقد به ابداع یک روش جدید تدریس به کودکان برای خواندن و نوشتن در زبان مادری بود. اسماعیل غصپرینسکی یک مجله جدید برای زنان به نام عالم نسوان منتشر کرد که مدیر تحریر آن دخترش شفیقه بود و همچنین یک نشریه برای کودکان به نام عالم سبیان'' (دنیای کودکان) منتشر کرد. | ## بخش 3: اسماعیل غصپرینسکی | هدف این سازمان کمک به اتحاد روشنفکران قوم‌های مسلمان و ترک در امپراتوری روسیه بود. | ## جمع‌بندی | هدف این کنگره ایجاد ارتباط به منظور اصلاحات اجتماعی و مذهبی در میان مسلمانان روسیه بود.
موضوع مقاله: حسن بیگ زردابی | مخاطب: عمومی | لحن: دانشنامه‌ای | ساختار: عنوان، مقدمه، 3 بخش، جمع‌بندی | مقاله: | # حسن بیگ زردابی | مقدمه: او یک روشنفکر و روزنامه‌نگار آذربایجانی و بانی نخستین روزنامهٔ‌ زبان آذربایجانی اکینچی (دهقان) در سال ۱۸۷۵ بود. | ## بخش 1: حسن بیگ زردابی | او تحصیلات اولیه اش را در مدرسه روسی شاماخی و بعد از دریافت یک بورس تحصیلی در تفلیس به اتمام رسانید و سپس به بخش ریاضی و فیزیک در دانشگاه مسکو پیوست. پس از فارغ‌التحصیلی اوبه مدیریت مسّاحی زمین در تفلیس و بعد به قوه قضائیه در قوبا منصوب شد. او از این سمت خود استعفا داد تا به عنوان یک معلم علوم در یک مدرسه متوسطه در باکو کار کند،جایی که او یک مؤسسه خیرخواهانه تأسیس کرد تا به تحصیلات مدرن بچه‌های مسلمانان کمک بکند. در ابتدا او از حکومت، حمایت می‌کرد، اما بعداً در ارزیابی خوددر مورد مزایای حکومت امپراتوری روسیه تجدید نظر کرد. روشنفکران جوان آذربایجانی در آن دوره روسیه را به عنوان کانالی برای نزدیکی به ترقیات اروپا می‌دیدند و از شیوه‌های تعلیمات مکتبهای اسلامی انتقاد می‌کردند. | ## بخش 2: حسن بیگ زردابی | آن‌ها به زبان ترکی آذربایجانی به عنوان وسیله‌ای برای ابراز هویت فرهنگی می‌نگریستند. مطابق با ایده‌های نارودنیک (پوپولیستی) زردابی این روزنامه با نام اکینچی در واقع خطاب خود را در درجه اول به طبقه کشاورزاختصاص داده بود. زبان ترجیحی مابین با سوادان در آن زمان فارسی بود و عکس‌العمل آن‌ها نسبت به انتشار به زبان عوام (زبان ترکی آذربایجانی) بسیار خصمانه بود. در شمال آذربایجان در پاییز سال ۱۸۷۷ پلیس‌ها مشغول به دستگیری تعداد زیادی از تحصیل‌کردگان «تاتار» (حکومت روس به آذربایجانی‌ها عنوان «تاتارها» را داده بودند) بودند. دلیل دستگیری‌ها عمدتاً برای فعالیت‌هایی مانند تشکیل محافل و توزیع تبلیغات ضد دولت بود.M. | ## بخش 3: حسن بیگ زردابی | در سال ۱۹۰۵ اوفعالیت‌های فرهنگی خود را به عنوان یک خبرنگار، برای یک روزنامه مترقی به نام حیات از سر گرفت. او در مقالات خود مردم را به وحدت فرهنگی مسلمانان در روسیه و استقرار یک زبان واحد ترکی دعوت می‌کرد، تا بدین وسیله ترقی و تکامل اجتماعی از طریق کمک به رشد اجتماعی مسلمانان روسیه تظمین شود. به نظراو برای اینکه پیشرفت و توسعه اجتماعی جامعه مسلمان تظمین شود می‌بایست مردم را از سنت نوشتن به فارسی و عربی که اهرم قدرتی برای ملایان و مرتجعین و محافظه کاران بود دور کرد. | ## جمع‌بندی | اکنون از حسین بیگ زردابی به عنوان یکی از بنیانگذاران روزنامه‌نگاری و تئاتر مدرن آذربایجان یاد می‌کنند.