ibiribwa bibonekamo vitamini c ifasha umubiri kongera ubudahangarwa
umubiri wacu ukenera intungamubiri nyinshi kugira ubashe gukora neza ndetse n’indwara nyinshi zitabasha kutuzengereza cyane ntungamubiri zitandukanye zituma ubudahangarwa bw’umubiri bukomerahabaho ubwoko bwinshi bw’intungamubiri zitandukanyenka vitaminiporoteyini ndetse n’imyunyungugu muri nkuru tugiye kurebera hamwe ibyiza by’intungamubiri vitamini c buzima bwacu iyi ntungamubiri iboneka biki iyi vitamin iboneka gusa bimera ukuvuga imboga n’imbutomuri twavugamo imboga poivron cyane cyane izitukura broccoli amashu inyanyaimboga rwatsiimbuto amacungaindimuinanasiipapayiamaperapommeimineke n’inkeri tunayibona kandi n’ibijumba akamaro vitamin c ubiri wacu o irinda indwara amaraso menyoo irinda ikanavura inkorora ivanze n’ibicuraneo yongerera ingufu ubudahangarwa bw’umubiri bityo ikarwanya udukokoo igabanya umuvuduko udasanzwe w’amarasoo isukura umubiri iwukuramo imyandao ituma uruhu ruhorana itoto rukaguma koroherao ifasha kurwanya kanseri zinyuranyeo irinda imitsi ijyana amaraso bwonko kuba yakwangirikao ni ingenzi kuvura ibisebe gutuma byuma vubao ifasha kurwanya asima cyane cyane ibimenyetso byayo nubona bimenyetso uzamenye vitamini yabaye nkeya mubiri kubera umubiri w’umuntu ufite ubushobozi kubika vitamini c nkeya bisaba guhora uyifata zimwe ngaruka kutagira vitamin c twavuga kugira utudomo tw’igitaka cyangwa umukara ruhu cyane cyane matako maguru ishinya y’amenyo yorohereye cyane ndetse izamo amaraso bikabije bitera amenyo guhunguka akavamo guhinduka kw’ibara ry’uruhu jean denys ndorimana