٢٣
﴿ اللطائف المصورة في ٥ سبتمبر سنة ١٩٢٧ ]
لا الناهية للارق
قال احد الاختصاصيين انه نظراً لازياد هموم
الناس بالحياة العصرية وسعيهم المتواصل وراء الرزق
وما يبذلونه من المجهودات في معارك الحياة تفشى
بينهم الارق وقلة النوم وقد طلب منه احد
الصحفيين بعض نصائح لمن هجر النوم اجفانهم
فأعلى عليه النواهي الآتية :
لا تعتقد بانك غير قادر على النوم لان هذا الاعتقاد
يزيدك ارقاً لا تتم في غرفة فيها أشخاص كثيرون
واهتم بان يكون المواء مجدداً فيها
لا تطل التقلب في فراشك تعد الدقائق والساعات
بل انهض واغتسل وروض جسمك قليلاً ثم عد
الى فراشك فتنام
لا تتم في غرفة فيها نور باهر لان النور الفوي
يسبب الادق واحجب نور الابواب والنوافذ نهاراً
بالستائر وظلل المصباح اذا كان لا بد من
اضاءة ليلاً
لا تقصد الى فراشك وأنت منفعل او مثقل بالهموم
بل اقض شيئاً من الوقت في المطالعة واصرف
موضوع انفمالك من ذهنك وفكر في الموضوع
الذي طالعته حينما تضع رأسك على الوسادة للنوم
لا تضطجع على فراشك تواً عقب أكلة ثقيلة بل
عش قليلاً قبل النوم
لا تفكر في تعويض ساعات الارق صباحاً بل
النهض باكراً في الميعاد الاعتيادي وأقصد فراشك
باكراً فلا تلبث أن ترى ان نومك أصبح طبيعياً
لا تجعل افعلية سريرك ثقيلة جداً لان الاغطية
الثقيلة كثيراً ما تسبب الارق وتزعج النائم
لا تنس أن تتنفس من انفك . واعلم ان الاسماء
تردد أنفاسك كثيراً ما يساعد على النوم
وعلى المصاب بالارق ان يعرف الحقائق التالية :
ان الاسوات التي على نمط واحد تساعد على النوم
مثل دوي تكسر أمواج البحر أو الغناء الشجي
المنخفض أو صوت الواعظ . والخطيب اذا كان
الموضوع تافهاً
ان النوم فى حالة الحياج والغضب غير مستطاع
ان موضع السرير في الغرفة أو حالة الفرشة ( المرتبة )
غير الملائمة أو الوسادة المالية أو الواطئة كثيراً ما
تكون من أسباب الارق .
أن من أهم أسباب قلة النوم سوء الهضم فعلى المصابين
الارق ان يراعوا القواعد الصحية في تناول الطعام
بان الحض الزائد في المعدة هو ايضاً من اسباب
الأرق الأولي ذا كنت تشعر بزيادة الحمض الذي
يسبب حرقة عند فم المعدة فعليك ان تتعاطى شيئاً من المانيزيا قبل النوم
مهما كان مرض جلدك يشفيه
الزمبوك
Zam-Buk
البلسم النباتي العظيم
اذا وضع الزمبوك على اي خدش او مرض جلدي فهو
كفيل بإزالة الالم وتبريد الالتهاب واضمار الورم وتعقيم
جراثيم العدوى والمواد السامة . والزمبوك يضع حداً
لالتهاب الجلد المحرق ويزيل آثاره الذي يتركها على
البشرة . الزمبوك يشفي الامراض الجلدية من اصلها وصميمها ولا يقصر فعله على الظاهر كالمراهم
الدهنية والمروخ . فالزمبوك يحوي خلاصات نباتية قد اتقن تكريرها الى حد يجعلها قابلة لأن
، تمتصها مسام الجسم الدقيقة فتصل الى اعماق الانسجة وهناك تهاجم الامراض الراسحة وتفوز
- (يرطب - ينقي - يشفي
عليها مهما كانت متأصلة
** الزمبوك يباع في علب صغيرة بسعر ٧ قروش ونصف من جميع الاجزاخانات
طفلك في الشهر السادس
حينما يبلغ طفلك الشهر السادس من عمره أو تظهرا إحدى
أسنانه أضف الى طعامه طعام جلاكسو ملتد ( المصنوع من
شعير البيره ) فهو طعام مجهز خصيصاً من شعير البيرة النقي
ومن القمح ويعادل جلاكسو نفسه في جودة نوعه . ومتى
خلط جلاكسو بطعام جلاكسو ملتد يصبح أفضل واسطة
لتقوية الطفل تدريجيا وطبيعياً على تمثيل وهضم الطعام الجامدة
﴿ وهو يباع في كل مكان يباع فيه جلاكسو مسـ
طعام جلاكسو ملتد
glaxo
MALTED FOOD
( خابر بشأنه : سندر وشركاه بشارع المدابغ مرة ١٥ بالقاهرة)