" Sport poszedł do przodu , wyniki są coraz bardziej + wyśrubowane + . Naukowcy sądzą , że sportowcy zbliżają się do granic fizycznych możliwości . Dlatego to sfera mentalna stanowi ciekawszy obszar do eksploracji - powiedziała w rozmowie z PAP psycholog sportu , Aleksandra Pogorzelska ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej . - Często zdarza się , że mamy ten sam sprzęt , ten sam trening , te same metody , a jednak jeden zawodnik potrafi zostać mistrzem świata , a drugi nie jest tego w stanie zrobić . Stąd to wsparcie mentalne może stać się ułamkiem przewagi . Pomaga zawodnikom zintegrować to , co wytrenowało ich ciało z tym , co potrafi ich głowa , ich umysł " . Zdaniem psycholog , trening mentalny , zwany też treningiem umysłowym , albo treningiem umiejętności psychologicznych , niezależnie od dziedziny sportu ma podobną strukturę - ważne są m . in . rozwijanie umiejętności wyznaczania celów , koncentracji , budowania pewności siebie , radzenia sobie ze stresem , z przegraną , ale również i ze zwycięstwem . Jednak różne dziedziny wymagają skupienia się na różnych umiejętności mentalnych . Np . w sportach technicznych , gdzie rolę odgrywa precyzja ( np . w strzelaniu ) w treningu ćwiczy się koncentrację , z kolei w sportach wytrzymałościowych - np . w chodzie sportowym czy maratonie ważniejsza będzie umiejętność realizowania długotrwałych celów , wytrzymałość .
"Sport has moved forward, the results are more and more demanding. Scientists believe that athletes are approaching the limits of their physical capabilities. Therefore, the mental sphere is a more interesting area to explore," said sports psychologist Aleksandra Pogorzelska from the University of Psychology in an interview with PAP. Social. - It often happens that we have the same equipment, the same training, the same methods, and yet one athlete can become a world champion, while the other is not able to do it. Hence, this mental support can become a fraction of the advantage. It helps players to integrate what their body has trained with what their head and mind can do. According to the psychologist, mental training, also called mental training or psychological skills training, regardless of the field of sport, has a similar structure - the important things are, among others: in . developing the ability to set goals, concentrate, build self-confidence, cope with stress, defeat, but also victory. However, different fields require a focus on different mental skills. E.g . in technical sports where precision plays a role (e.g. shooting), concentration is trained during training, while in endurance sports - e.g. in race walking or a marathon, the ability to achieve long-term goals and endurance will be more important.