W 2013 r . opublikowane zostały rekomendacje na temat suplementacji witaminy D dla mieszkańców Europy Środkowej , w tym Polski . Opracował je międzynarodowy zespół ekspertów , któremu przewodniczył dr Płudowski . " Opracowali śmy rekomendacje dla wszystkich grup wiekowych – od kobiet ciężarnych , przez noworodki , niemowlęta , dzieci , młodzież , osoby dorosłe aż po seniorów . Uwzględnili śmy też osoby z grup szczególne zagrożonych niedoborami witaminy D , jak osoby otyłe i pracujące na nocną zmianę " - wyjaśnił specjalista . I tak dzieciom do 6 . miesiąca życia eksperci zalecają podawanie 400 jednostek międzynarodowych ( IU ) , tj . 10 mikrogramów witaminy D na dobę ; maluchy w wieku od pół roku do 12 . miesiąca życia powinny otrzymywać od 400 do 600 IU , zależnie od ilości witaminy D w diecie ; dzieci i młodzież do 18 . roku życia powinny przyjmować 600 - 1000 IU zależnie od masy ciała – przez cały rok , jeśli w miesiącach letnich nie jest zapewniona odpowiednia ekspozycja skóry na słońce . Dawki dla osób dorosłych zostały wyznaczone na 800 - 2000 IU , zależnie od masy ciała i przez cały rok , jeśli od kwietnia do września nie jest zapewniona odpowiednia synteza skórna . U ciężarnych suplementacja witaminą D w dawkach 1500 - 2000 IU powinna się rozpocząć nie później niż od drugiego trymestru ciąży .
In 2013 Recommendations on vitamin D supplementation for residents of Central Europe, including Poland, have been published. They were developed by an international team of experts headed by Dr. Płudowski. "We have developed recommendations for all age groups - from pregnant women, through newborns, infants, children, adolescents, adults to seniors. We also included people from groups at particular risk of vitamin D deficiency, such as obese people and night shift workers" - explained the specialist. And so for children up to 6 years old. months of age, experts recommend administering 400 international units (IU), i.e. 10 micrograms of vitamin D per day; toddlers aged from half a year to 12. months of age should receive from 400 to 600 IU, depending on the amount of vitamin D in the diet; children and adolescents up to 18 years of age. years of age should take 600-1000 IU depending on body weight - all year round, if adequate skin exposure to the sun is not ensured in the summer months. Doses for adults have been set at 800-2000 IU, depending on body weight, and throughout the year if adequate skin synthesis is not ensured from April to September. In pregnant women, vitamin D supplementation in doses of 1500-2000 IU should start no later than the second trimester of pregnancy.