Dalsze badania pozwoliły zidentyfikować dodatkowe białka , będące elementami składowymi tego komórkowego mechanizmu . Pozwalają one na przykład synchronizować rytm dobowy ze zmianami światła i ciemności . Zegary biologiczne działają według tych samych zasad również w komórkach innych organizmów wielokomórkowych - także ludzi . Wewnętrzny zegar precyzyjnie dostosowuje naszą fizjologię do faz dnia , różniących się jak dzień od nocy . Reguluje zachowanie , poziomy hormonów , sen , temperaturę ciała , apetyt , metabolizm i ciśnienie krwi . Jeśli wewnętrzny zegar nie jest zsynchronizowany z otoczeniem , gorzej się czujemy . Typowym przykładem jest zjawisko " jet lag " znane każdemu , kto poleciał samolotem na egzotyczne wakacje w strefie czasowej różniącej się o wiele godzin . Możliwość korzystania ze sztucznego światła sprawiła , że coraz częściej odchodzimy od naturalnego rytmu życia , związanego z rytmem dnia i nocy .
Further research identified additional proteins that are components of this cellular mechanism. For example, they allow you to synchronize your circadian rhythm with changes in light and darkness. Biological clocks operate according to the same principles in the cells of other multicellular organisms - including humans. The internal clock precisely adapts our physiology to the phases of the day, which differ like day from night. It regulates behavior, hormone levels, sleep, body temperature, appetite, metabolism and blood pressure. If our internal clock is not synchronized with our surroundings, we feel worse. A typical example is the phenomenon of "jet lag", known to anyone who has flown on an exotic vacation in a time zone that is many hours apart. The possibility of using artificial light has made us increasingly deviate from the natural rhythm of life associated with the rhythm of day and night.