Psychologowie sportu rekomendują tzw . trening wyobrażeniowy . Można postarać się o przebiegnięcie całej trasy maratonu w myślach , uwzględniając ustaloną strategię i angażując jak najwięcej zmysłów . " Usiądź w spokojnym miejscu , zamknij oczy i wyobraź sobie jak przebiegasz całą trasę kilometr po kilometrze . Uwzględnij przy tym jak najwięcej szczegółów , między innymi , co widzisz pokonując trasę czy na tarczy zegarka sportowego , ale także zaobserwuj różne odgłosy , jak bicie własnego serca , doping kibiców , monitoruj własne samopoczucie , poczuj smak jedzenia i picia , które przyjmujesz w punktach żywieniowych oraz przetestuj sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych . Zanim staniesz na linii startu , będziesz przygotowany na różne ewentualności . Warto trzymać się tego planu , ponieważ euforia podczas pierwszych kilometrów może sprawić , że tempo biegu będzie znacznie szybsze od zamierzonego , co na kolejnych etapach przypłaci się spadkiem formy i motywacji " - radzą eksperci .
Sports psychologists recommend the so-called imagination training. You can try to run the entire marathon route in your mind, taking into account the established strategy and engaging as many senses as possible. "Sit in a quiet place, close your eyes and imagine yourself running the entire route, kilometer by kilometer. Take into account as many details as possible, including what you see while running the route or on the dial of a sports watch, but also observe various sounds, such as your own heartbeat, cheering of the fans, monitor your own well-being, feel the taste of the food and drink you take at the nutrition points and test ways of dealing with crisis situations. Before you stand on the starting line, you will be prepared for various eventualities. It is worth sticking to this plan, because euphoria during the first kilometers may make the running pace much faster than intended, which will result in a decline in fitness and motivation in subsequent stages, experts advise.