An official website of the United States government
          Here’s how you know
        Here’s how you know**Official websites use .gov**A
              **.gov** website belongs to an official government
              organization in the United States.
        **Secure .gov websites use HTTPS**A
              **lock** (
              Locked padlock icon) or **https://** means you’ve safely connected to the .gov website. Share sensitive information only on official, secure websites.
 Top Utility Nav
        
        
        Asian-Language Resources
        
        Portal en español


Site search EnglishEspañol繁體中文한국어tiếng Việt





SỐNG CÙNG VỚI ĐAU LƯNG Thông Tin Cơ Bản về Sức Khỏe cho Quý Vị và Gia Đình Quý Vị (Living With Back Pain: Health Information Basics for You and Your Family) FacebookEmailPrintFacebookEmail     
    Đau Lưng Là Gì?



Image
              Couple running at park


Đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Những thay đổi trong bất kỳ phần nào của lưng—chẳng hạn như những thay đổi có thể xảy ra do lão hóa, bị thương hoặc mắc các bệnh trạng khác—đều có thể dẫn đến đau lưng. Đau lưng có thể bắt đầu đột ngột hoặc xuất hiện từ từ. Đau lưng có thể cảm thấy như là một cơn đau âm ỉ, liên tục hoặc cơn đau nhói, đột ngột.

Đau lưng cấp tính xảy ra đột ngột và thường kéo dài vài ngày đến vài tuần. Đau lưng kéo dài hơn 12 tuần được gọi là đau lưng mãn tính.



Ai Có Thể Bị Đau Lưng?

Bất kỳ ai cũng có thể bị đau lưng. Quý vị có thể dễ bị đau lưng hơn vì những lý do sau:

Tuổi tác: Đau lưng phổ biến hơn khi quý vị già đi.
	Mức độ tập thể dục: Đau lưng phổ biến hơn khi sức khỏe thể chất của quý vị không tốt. Cơ lưng và cơ bụng yếu có thể dẫn đến đau lưng. Quý vị cũng có thể bị đau lưng nếu quý vị tập thể dục quá sức hoặc quá nhiều.
	Béo phì:  Nếu quý vị thừa cân hoặc béo phì, điều này cũng có thể tạo áp lực cho lưng và dẫn đến bị đau.
	Tiền sử gia đình: Gen có thể là nguyên nhân trong một số rối loạn gây đau lưng.
	Một số công việc: Nếu công việc của quý vị đòi hỏi quý vị phải nâng, đẩy, kéo trong khi vặn cột sống, quý vị có thể dễ bị đau lưng hơn. Nếu quý vị làm việc bàn giấy cả ngày và ngồi sai tư thế, quý vị cũng có thể bị đau lưng.

Khi Nào Thì Tôi Nên Thăm Khám với Bác Sĩ?



Image
              Lady at dairy farm working


Đau lưng thường khỏi trong vòng vài tuần nếu điều trị tại nhà và tự chăm sóc. Tuy nhiên, quý vị nên thăm khám với bác sĩ nếu cơn đau của quý vị không đỡ hoặc nếu cơn đau lưng của quý vị có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

Ngứa ran hoặc tê.
	Đau nghiêm trọng mà không đỡ hơn khi điều trị.
	Đau lưng sau khi ngã hoặc chấn thương.
	Đau lưng đi kèm với:
	Khó tiểu.
		Yếu, đau hoặc tê ở chân.
		Sốt.
		Sụt cân không rõ nguyên nhân.

Bác sĩ của quý vị có thể sử dụng nhiều công cụ để giúp tìm ra nguyên nhân đau lưng của quý vị. Điều này có thể bao gồm việc thực hiện kiểm tra và đặt câu hỏi về tiền sử gia đình và bệnh sử của quý vị, cơn đau của quý vị, và liệu có điều gì khiến cơn đau của quý vị tồi tệ hơn hoặc giảm nhẹ hơn không. Đôi khi, bác sĩ của quý vị có thể yêu cầu xét nghiệm, như chụp X-quang, các xét nghiệm hình ảnh khác, và xét nghiệm máu.

Các Bác Sĩ Điều Trị Đau Lưng Như Thế Nào?



Image
              Lady cooking with baby on belly


Phương pháp điều trị của quý vị có thể phụ thuộc vào lý do quý vị bị đau lưng và kiểu đau lưng của quý vị. Hầu hết các cơn đau lưng cấp tính thường thuyên giảm sau vài tuần điều trị tại nhà.

Bác sĩ của quý vị có thể đề nghị những điều sau đây để giúp kiểm soát đau lưng.

Sử dụng túi chườm lạnh để giảm đau và túi chườm nóng để tăng lưu lượng máu và giúp quý vị chữa lành cơn đau.
	Không nằm cả ngày. Thay vào đó, hãy hạn chế các hoạt động hoặc bài tập gây đau lưng hoặc làm cho cơn đau nặng hơn. Từ từ tăng hoạt động trong khả năng của quý vị.
	Sử dụng thuốc giảm đau mua tự do và theo toa cho những cơn đau dữ dội theo chỉ dẫn của bác sĩ..
	Tiến hành vật lý trị liệu để giúp tăng cường các cơ bắp và cải thiện tư thế của quý vị. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu của quý vị trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục nào.
	Thực hành các thói quen lành mạnh như ngủ điều độ, có chế độ ăn uống lành mạnh và bỏ hút thuốc.Quý vị có thể muốn thử các loại liệu pháp hoặc phương pháp điều trị khác như:

Xoa bóp và điều chỉnh cột sống và cơ bắp do bác sĩ hoặc nhà trị liệu được đào tạo chuyên nghiệp thực hiện.
	Một thiết bị truyền các xung điện nhẹ đến các dây thần kinh thông qua các miếng đệm gắn trên da của quý vị.
	Châm cứu, là một phương pháp của Trung Quốc sử dụng những chiếc kim mỏng để giúp giảm đau.Các bác sĩ có thể cân nhắc phẫu thuật để điều trị chứng đau lưng của quý vị nếu các phương pháp điều trị khác không có tác dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên phẫu thuật, ngay cả khi cơn đau dai dẳng. Bác sĩ của quý vị sẽ đề nghị loại phẫu thuật tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau và bệnh sử của quý vị.

Cách Giữ Cho Lưng Khỏe Mạnh

Quý vị có thể làm việc với bác sĩ để giúp kiểm soát đau lưng và giữ cho lưng của quý vị khỏe mạnh. Hãy nhớ tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Những lời khuyên dưới đây có thể hữu ích:

Từ từ thêm lại các bài tập vào thói quen hàng ngày của quý vị. Trao đổi với bác sĩ của quý vị về các loại bài tập phù hợp nhất với quý vị.
	Hỏi bác sĩ xem quý vị có cần tránh các hoạt động hoặc bài tập nhất định nào không.
	Đi giày thoải mái có gót thấp.
	Khi lái xe đường dài, hãy dừng lại thường xuyên để đứng dậy và đi bộ xung quanh.
	Khi ngồi trong một thời gian dài, hãy nhớ đứng dậy, di chuyển xung quanh, và thay đổi tư thế thường xuyên.
	Hạn chế lượng đồ quý vị mang vác. Thay vì mang vác nhiều đồ trong một lần, hãy đi thêm vài chuyến.
	Cố gắng ngủ nghiêng với một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối.  Nếu quý vị ngủ nằm ngửa, hãy đặt một chiếc gối dưới đầu gối của quý vị. Tránh ngủ nằm sấp nếu có thể.Nghiên Cứu Được Hỗ Trợ bởi NIH/NIAMS



Image
              Lady construction worker


Các nhà khoa học được hỗ trợ bởi National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS), thuộc National Institutes of Health(NIH), đang làm việc để tìm hiểu thêm về đau lưng. Các nhà nghiên cứu đang xem xét những vấn đề này:

Kiểm soát đau thắt lưng mãn tính.
	Cải thiện các phương pháp điều trị đau lưng.
	Điều trị cơn đau cấp tính và ngăn cơn đau trở thành mãn tính.
	Hiểu được nhiều yếu tố có thể gây ra đau lưng.
	Phòng ngừa khuyết tật ở những người bị đau lưng.
	Tìm hiểu thêm về các rối loạn gây đau lưng để ngăn ngừa bệnh tiến triển.Các Thử Nghiệm Lâm Sàng: Quý Vị Có Thể Tạo Nên Sự Khác Biệt!

Thử nghiệm lâm sàng là một hình thức nghiên cứu bao gồm những người tình nguyện tham gia. Hầu hết các thử nghiệm lâm sàng đều kiểm nghiệm một phương pháp điều trị mới cho một vấn đề sức khỏe, như một loại thuốc hoặc chế độ ăn uống mới. Các thử nghiệm lâm sàng giúp các bác sĩ tìm hiểu xem một phương pháp điều trị mới tốt hơn, tương tự hay tệ hơn so với chăm sóc tiêu chuẩn. Các thử nghiệm lâm sàng khác kiểm nghiệm các cách phòng ngừa bệnh hoặc phát hiện bệnh sớm.

Trao đổi với bác sĩ của quý vị về việc liệu một thử nghiệm lâm sàng có phù hợp với quý vị hay không. Khi quý vị tình nguyện tham gia nghiên cứu lâm sàng, quý vị sẽ giúp các bác sĩ và nhà nghiên cứu tìm hiểu thêm về đau lưng.

Ngoài ra, khi quý vị tham gia vào một nghiên cứu, quý vị có thể có cơ hội được tiếp nhận phương pháp điều trị mới nhất và được chăm sóc thêm từ các nhân viên thử nghiệm lâm sàng.

Để tìm hiểu thêm về thông tin cơ bản khi tham gia thử nghiệm lâm sàng, vui lòng truy cập trang web NIH Clinical Research Trials and You.

Tại trang web đó, quý vị sẽ tìm thấy:

Thông tin về rủi ro và lợi ích tiềm năng.
	Các câu chuyện về trải nghiệm của các tình nguyện viên tham gia thử nghiệm lâm sàng.
	Giải thích từ các nhà nghiên cứu.
	Hướng dẫn tìm kiếm thử nghiệm lâm sàng tại NIH hoặc một nơi khác trong nước.Để nghe ý kiến từ những người đã tham gia vào các nghiên cứu lâm sàng do các nhà nghiên cứu NIAMS dẫn dắt, vui lòng xem các video.



Image
              Man running at park

Tôi Có Thể Tìm Thêm Thông Tin Về Đau Lưng Ở Đâu?

Trung Tâm Thông Tin của National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS)
National Institutes of Health
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675
Điện thoại: 301-495-4484
Điện thoại miễn phí: 877-22-NIAMS (226-4267)
TTY: 301-565-2966
Fax: 301-718-6366
Email: NIAMSinfo@mail.nih.gov
Trang web: niams.nih.gov

Nếu quý vị cần thêm thông tin về các nguồn trợ giúp sẵn có bằng ngôn ngữ của quý vị hoặc ngôn ngữ khác, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi hoặc liên hệ với Trung Tâm Thông Tin của NIAMS.

Các Nguồn Trợ Giúp Khác

U.S. Food and Drug Administration
Điện thoại miễn phí: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Trang web: fda.gov

Agency for Healthcare Research and Quality
Trang web: ahrq.gov

Centers for Disease Control and Prevention (CDC), National Center for Health Statistics
Trang web: cdc.gov/nchs

CDC, National Institute for Occupational Safety and Health
Trang web: cdc.gov/niosh

National Center for Complementary and Integrative Health
Trang web: https://www.nccih.nih.gov/

National Institute of Neurological Disorders and Stroke
Trang web: ninds.nih.gov

American Academy of Orthopaedic Surgery
Trang web: aaos.org

American Chiropractic Association
Trang web: acatoday.org

American College of Rheumatology
Trang web: rheumatology.org

American Osteopathic Association
Trang web: osteopathic.org

North American Spine Society
Trang web: spine.org

Arthritis Foundation
Trang web: arthritis.org
Find More Resources On:
  

        Find More Resources On:


Community Outreach Home
                Health Observances
                Bone Health
                Joint Health
                Muscle, Tendon, and Ligament Health
                Skin Health
                Kids and Young Adults
                Older Adults
                Spread the Word!
                Resources in Other Languages
                Social Media Resources
Subscribe to our Newsletter
To receive upcoming issues of *NIAMS Community Outreach Bulletin*, subscribe by entering your email address below.
        
           
Email Address
	
    NIAMS Update
    NIAMS Community Outreach Bulletin
    NIAMS Funding News and AlertsLast Updated: June 2022


Trở Về Đầu Trang
 About NIAMS
                    Clinical Trials
                    Grants & Funding
                    Health Topics
                    Labs @ NIAMS
              News Room
                    NIAMS Multimedia Library
                    Disclaimer
                    FOIA
                    Contact us
              Privacy Statement
                    Accessibility
                    HHS Vulnerability Disclosure
                    Social Media Moderation Policy
                    NIAMS Archives
        Subscribe to Our E-Newsletters
            Click the button to see different options to sign up for newsletters.
            Click Here to Subscribe
          Follow us on
  
  About NIH
                  Accessibility Support
            FOIA requests
                  No FEAR Act data
            Office of the Inspector General
                  Performance reports
            Privacy Policy