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요통과 함께 생활하기 귀하와 귀하의 가족을 위한 건강정보 기본사항 (Living With Back Pain: Health Information Basics for You and Your Family) FacebookEmailPrintFacebookEmail     
    요통이란 무엇인가요?



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              Couple running at park


요통은 미국에서 가장 흔한 의학적 문제 중의 하나입니다. 허리의 어느 부위에 변화가 생기면 요통으로 이어질 수 있는데, 예를 들면 노화, 부상, 또는 기타 질병과 함께 요통이 생길 수 있습니다. 요통은 갑자기 시작되거나 서서히 올 수 있습니다. 요통은 둔하거나, 지속적이거나, 또는 갑작스럽거나, 날카로운 통증으로 느껴질 수 있습니다.

급성 요통은 갑자기 발생해서 보통 며칠에서 몇 주까지 지속됩니다. 12주 이상 지속되는 요통은 만성 요통이라고 불립니다.



누구에게 요통이 생기나요?

누구에게나 요통이 생길 수 있습니다. 다음과 같은 사항 때문에 요통이 생길 가능성이 더 높을 수 있습니다.

나이: 요통은 나이가 들면서 더 흔합니다.
	체력 수준: 요통은 건강이 안 좋은 경우에 더 흔합니다. 약한 허리 및 복근 때문에 요통이 생길 수 있습니다. 또한 운동을 무리하게 하거나 지나치게 하는 경우에도 요통이 생길 수 있습니다.
	비만: 과체중이거나 비만인 경우에는 허리에 스트레스를 주어 통증이 생기는 원인이 될 수 있습니다.
	가족력: 유전자는 요통을 일으키는 일부 장애에서 역할을 할 수 있습니다.
	일부 업무: 척추를 비틀면서 들어올리거나, 밀거나 당겨야 하는 업무는 요통을 생기게 할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 책상 앞에서 나쁜 자세로 하루 종일 일하는 경우에도 요통이 생길 수 있습니다.

언제 의사에게 진료를 받아야 하나요?



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              Lady at dairy farm working


보통, 요통은 가정 치료 및 자가 치료를 하면 몇 주 내에 사라집니다. 그러나 통증이 나아지지 않거나 요통이 다음 중 하나에 해당이 되는 경우에는 의사에게 진료를 받아야 합니다.

아리는 느낌 또는 무감각.
	치료로 나아지지 않는 심한 통증.
	낙상 또는 부상에서 오는 요통.
	다음과 같은 때의 요통:
	소변을 보기 어려움.
		다리에 힘이 없거나 무감각.
		발열.
		원인 불명의 체중 감소.

담당의사는 요통의 원인을 알아내기 위해 많은 도구를 사용할 수 있습니다.  이것에는 검사를 시행하는 것과 가족력, 병력, 및 통증, 그리고 어떤 것 때문에 통증이 더 나빠지거나 좋아지는가에 관한 질문이 포함될 수 있습니다.  때때로, 담당의사는 방사선 촬영, 기타 영상검사, 그리고 혈액검사 등의 검사를 지시할 수 있습니다.3

의사들은 어떻게 요통을 치료하나요?



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              Lady cooking with baby on belly


치료는 요통이 생긴 원인과 어떤 종류의 통증인가에 따라 달라질 수 있습니다. 대부분의 급성 요통은 보통 몇 주의 가정 치료를 하면 좋아집니다.

담당의사는 요통을 관리하는 데 도움이 되는 다음과 같은 것을 권고할 수 있습니다.

통증을 줄이는 데 도움이 되는 냉찜질과, 혈류를 증가시키고 회복에 도움이 되는 온찜질을 사용하기.
	하루 종일 누워 있지 말 것. 그 대신, 통증을 생기게 하거나 나빠지게 하는 활동이나 운동을 제한하기.가능한 범위 내에서 서서히 활동을 늘릴 것.

심한 통증에 대해 담당의사가 지시하는 일반약 및 처방약(진통제)을 사용하기.
	근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 되는 물리 치료를 받기. 운동 루틴을 시작하기 전에 물리치료사 또는 담당의사에게 확인하기.
	규칙적인 수면, 건강한 음식 먹기, 그리고 금연 등 건강한 습관을 실천하기.다음과 같이 기타 유형의 요법 또는 치료를 시도해 보십시오.

전문 훈련을 받은 의사 또는 치료사가 하는 척추 및 근육의 마사지 및 조정.
	피부에 부착된 패드를 통해 약한 전기 펄스를 신경에 보내는 기기.
	가느다란 침을 사용하여 통증 감소에 도움을 주는 중국의 의료행위인 침술.의사들은 다른 치료가 도움이 안 된 경우에는 요통을 치료하기 위해 수술을 고려할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속된다 하더라도 수술이 누구에게나 적합한 것은 아닙니다. 담당의사가 권고하는 수술의 유형은 통증의 원인과 병력에 따라 달라집니다.

허리를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 방법

환자는 담당의사와 협력하여 요통을 관리하고 허리를 건강하게 유지하는 데 도움이 되도록 할 수 있습니다. 담당의사의 지시에 따라야 한다는 것을 기억하십시오. 다음과 같은 이 조언들은 도움이 될 수 있습니다.

서서히 다시 일상생활에 운동을 추가하십시오.자신에게 가장 적합한 운동의 유형에 관해 담당의사에게상담하십시오.
	특정한 활동이나 운동을 피해야 하는지 담당의사에게 질문하십시오.
	굽이 낮은 편한 신발을 신으십시오.
	장거리를 운전할 때는 규칙적으로 운전을 중단하고 일어서서 주위를 걸어 다니십시오.
	장시간 앉아 있을 때는 일어나서 여기저기 움직이고 자주 자세를 바꾸는 것을 기억하십시오.
	나르는 양을 제한하십시오. 한꺼번에 더 많은 물품을 나르지 말고, 몇 번 더 왔다 갔다 하십시오.
	무릎 사이에 작은 베개를 끼우고 옆으로 누워서 주무시도록 하십시오. 반듯이 잠을 자는 경우에는 무릎 아래에 베개를 받치십시오. 가능하면, 엎드려 주무시는 것을 피하십시오.NIH/NIAMS의 지원을 받는 연구

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              Lady construction worker


미국 국립보건원(NIH)의 산하 기관인 미국 국립 관절염 근골격 피부질환 연구소(NIAMS)의 지원을 받는 과학자들은 요통에 관해 더 많은 것을 알아내기 위해 노력하고 있습니다. 연구진은 다음과 같은 문제들을 조사하고 있습니다.

만성 요통 관리.
	요통의 치료 개선.
	급성 통증 치료 및 통증의 만성화 예방.
	요통을 생기게 할 수 있는 여러 가지 요인에 대한 이해.
	요통을 가진 사람들의 장애 예방.
	질환의 진행을 예방하는 데 도움이 되도록 요통을 일으키는 장애에 관해 더 많은 것을 알기.8LIVING WITH BACK PAIN

임상시험: 차이를 만들어 낼 수 있습니다!

임상시험은 자원해서 참가를 하는 사람들이 포함되는 일종의 연구입니다. 대부분의 임상시험은 신약 또는 식단처럼 건강 문제에 대한 새로운 치료를 검사합니다. 임상시험은 새로운 치료가 표준 치료보다 더 좋은가, 동일한가, 또는 더 나쁜가를 의사들이 아는 데 도움이 됩니다.다른임상시험들은 질환을 예방하거나 일찍 발견하기 위한 방법을 검사합니다.

담당의사에게 임상시험이 자신에게 적합한가에 대해 상담하십시오. 임상연구 참가를 자원하시면 의사들과 연구진이 요통에 대해 더 많은 것을 아는 데 도움이 됩니다.

또한, 연구에 참가하시면 임상시험 스태프로부터 최신 치료를 받고 추가 치료를 받을 수 있는 기회를 가질 수 있습니다.

임상시험 참가의 기본사항에 대해 자세히 아시려면, 웹사이트 NIH 임상시험과 참가자(NIH Clinical Research Trials and You)를 방문하십시오.

해당 웹사이트에서 다음 사항을 보실 수 있습니다.

위험성 및 잠재적인 혜택에 관한 정보.
	임상시험 자원자의 직접적인 이야기.
	연구진의 설명.
	NIH 또는 전국의 다른 곳에서 임상시험을 찾기 위한 설명.NIAMS 연구진이 이끄는 임상시험에 참가한 사람들의 소식을 들으시려면, 동영상을 보십시오.



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              Man running at park

어디에서 요통에 관한 더 많은 정보를 볼 수 있나요?

미 국립관절염, 근골격계 및 피부 질환 연구소
정보 클리어링하우스
미 국립보건원
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) 
Information Clearinghouse
National Institutes of Health
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675
전화: 301-495-4484
수신자 부담전화: 877-22-NIAMS (877-226-4267)
텔레타이프라이터 (TTY): 301-565-2966
팩스: 301-718-6366
이메일: NIAMSinfo@mail.nih.gov
웹사이트: niams.nih.gov

자신의 언어 또는 다른 언어로 제공되는 자원에 관한 더 많은 정보가 필요하시면, 저희 웹사이트를 방문하시거나 NIAMS Information Clearinghouse에 문의하십시오.

기타 자원

미국 식품의약국 (U.S. Food and Drug Administration)
무료 전화: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
웹사이트: fda.gov

국립보완통합의학센터 (Agency for Healthcare Research and Quality)
웹사이트: ahrq.gov

미국 질병통제예방센터 보건통계국 (Centers for Disease Control and Prevention [CDC], National Center for Health Statistics)
웹사이트: cdc.gov/nchs

미국 국립직업안전위생연구소 (CDC, National Institute for Occupational Safety and Health)
웹사이트: cdc.gov/niosh

국립보완통합의학센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)
웹사이트: nccih.nih.gov

미국 국립신경질환뇌졸중연구소 (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)
웹사이트: ninds.nih.gov

미국 정형외과학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons)
웹사이트: aaos.org

미국 카이로프래틱협회 (American Chiropractic Association)
웹사이트: acatoday.org

미국 류마티스학회 (American College of Rheumatology)
웹사이트: rheumatology.org

미국 정골의학협회 (American Osteopathic Association)
웹사이트: osteopathic.org

북미척추학회 (North American Spine Society)
웹사이트: spine.org

관절염재단 (Arthritis Foundation)
웹사이트: arthritis.org
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