ํา

 

ผหญิงและความวิตกกังวล ู้

ความวิตกกังวลคืออะไร?

ความวิตกกังวล คือความรู้สกหน ึ ักใจ กระสบกระส ั าย หรือหวาด ่

กลัวเกียวกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ต่าง ๆ ส ่ งนี ่ิ ้เป็นการตอบ 

สนองตามปกติของร่างกายทีมีต่อความเครียด ความวิตกกังวล ่

ชวยให้คุณมีความต ่ นตัวต่อสถานการณ์ที ่ื ท้าทายในที ่ ทําางาน ่

อ่านหนงสั อให้หน ื ักข้นเพึ อเตรียมตัวสอบ หรือมุ่งความสนใจไปที ่ื ่

สนทรพจน ุ ์ทีสํา ่ าคัญ โดยทัวไปจะช ่ วยให้คุณรับมือกับส ่ งต่าง ๆ ได้ แต่ ่ิ

ถ้ามันกลายเป็นเรืองยากที ่ จะควบคุมและส ่ งผลต่อช ่ วิตประจํา ี าวัน 

ของคุณ สงนี ่ิ สามารถทําาให้การใช ้ ช้ วิตด้อยประส ี ทธิภาพลงได้ ิ

โรควิตกกังวลคืออะไร? 

โรควิตกกังวลเกิดข้นเมื ึ อเกิดความวิตกกังวลมากเกินไป จนกระทั ่ ง ่

ไปรบกวนกิจกรรมในชวิตประจํา ี าวันของคุณ เชน การไปทําางาน การ ่

ไปโรงเรียน หรือการใชเวลากับเพ ้ อนหรือครอบครัว โรควิตกกังวล ่ื

เป็นความผดปกติทางจิตชน ิ ิดหน่งทึ มีความรุนแรง ่ี

โรควิตกกังวลเป็นความผดปกติทางจิตที ิ พบบ่อยที ่ สุดใน ่

สหรัฐอเมริกา สงเหล่าน ่ิ สี้ งผลกระทบต่อผ ่ ใหญ่ชาวอเมริกันมาก ู้

ถึง 40 ล้านคนในแต่ละปี ผหญิงมีโอกาสเป ู้ ็นโรควิตกกังวลมากกว่า 

ผชายถึงมากกว่าสองเท่าในช่วงชีวิตของพวกเธอ โรควิตกกังวล ู้

สามารถรักษาได้ แต่มีเพยงน ี ้อยกว่า 37% ของผู้ทกําาลังทนทุกข ่ี ์

ทรมานจากอาการดังกล่าวเท่าน้นทั ได้รับการรักษ ่ี า 

โรควิตกกังวลประเภทหลัก ๆ มีอะไร 

บ้าง? 

โรควิตกกังวลทีสํา ่ าคัญมีหลายประเภท โดยแต่ละประเภทจะมีลักษณะ 

เฉพาะของโรคและสงผลกระทบต่อผ ่ คนในรูปแบบที ู้ แตกต่างกันไป ่

• โรควิตกกังวลทัวไป ่ (Generalized anxiety disorder (GAD) ทําาให้ 

เกิดความกังวลมากเกินไปเกียวกับส ่ งต่าง ๆ ในช ่ิ วิตประจํา ี าวัน 

เชน กังวัลเกี ่ ยวกับครอบครัวหรือรายได้ ส ่ งนี ่ิ สามารถเกิดข ้ ้

นึ

ได้ทุกวัน และทําาให้ยากต่อการใชช้ วิตในแต่ละวันหรือการนอ ี น

หลับในตอนกลางคืน GAD และภาวะซมเศร้ามักเกิดข ึ ้

นพร้อ ึ มกัน

• โรคตนตระหนก ่ื เป็นโรคที่เกียวข ่ องกับความต ้ นตระหนกเส ่ื ยี

ขวัญที่เกิดข้นอย่างฉ ึ บพลันและเกิดบ่อยครั ั ง ซ ้ ่งเปึ ็นความรู้สก ึ

หวาดกลัวอย่างไม่คาดคิดที่เกิดข้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน ึ า้

ความตนตระหนกเส ่

ื ยขวัญสามารถเกิดข ี ้นได้แม้ไม่มีส ึ งท่ิ เป่ี ็น

อันตรายโดยตรงมากระตุ้น

• โรคกลัว เป็นอาการกลัวอย่างมากต่อบางสงท่ิ มีอันตรายน ่ี ้อย

มากหรือแทบไม่มีอันตรายใด ๆ เลย ซ่งอาจรวมถึงการเดิน ึ ทาง

ทางอากาศหรือการอยู่ร่วมกับคนกลุ่มใหญ่ 

โรควิตกกังวลมีอาการอย่างไร? 

โรควิตกกังวลมักมีอาการหลายอย่างปะปนกัน อาการเหล่านอาจ ี้

แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและประเภทของโรควิตกกังวลทีคุณ ่

กําาลังเผชญอยู่ อาการเหล่าน ิ ยังส ี้ งผลต่อการใช ่ ช้ วิตและการใช ี เวลา ้

ร่วมกับผู้อนอีกด้วย ่ื

กลุ่มอาการของความวิตกกังวลน้นมีมากมาย อาการต่าง ๆ ด้าน ั

ล่างนสามารถเกิดข ี้ ้นได้กับโรควิตกกังวลหลายประเภท: ึ

• ความคิดหรือความเชอท่ื ทําาให้เกิดความวิตกกังวล ่ี

• ความรู้สกกลัวและหวาดหว ึ ่น ั

• กลุ่มอาการทางกายภาพ เชน หัวใจเต้นเร็ว หรือ คล ่ นไส ่ื ้

• การเปลียนแปลงด้านพฤติกรรม เช ่ น การหลีกเลี ่ ยงกิจกรรมที ่ ่

เคยทําาโดยปกติก่อนหนาน้ ี้

สาเหตุของโรควิตกกังวลคืออะไร? 

มีหลายปัจจัยทีสามารถเพ ่ มความเส ่ิ ยงต่อการเกิดโรควิตกกังวล ่ี

ได้ ปัจจัยเหล่านสามารถเกิดข ี้ ้นได้แตกต่างกันไปในผ ึ หญิงแต่ละราย ู้

โดยปัจจัยเสยงบางประการที ่ี พบบ่อย ได้แก่: ่

• เหตุการณ์ทีกระทบกระเทือนจิตใจในช ่ วงวัยเด็กหรือวัยผ ่ ใหญ่ ู้

• การเปลียนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างรอบประจํา ่ าเดือน

• ประวัติความวิตกกังวลหรือความผดปกติทางจิตอ ิ น ๆ ที ่ื มีใน ่

ครอบครัว

ตัวเลือกในการรักษาโดยทัวไปมีอะไร ่

บ้าง? 

สําาหรับบางราย การรักษาสามารถชวยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ ่

มีวิธีการรักษาความวิตกกังวลหลายประเภทเพอช่ื วยให้คุณจัดการ ่

กับอาการต่าง ๆ ที่เกิดข้นในแต่ละวัน เช ึ น: ่

• การให้คําาปรึกษา (จิตบําาบัดหรือการบําาบัดด้วยการพูดคุย)

การรักษารูปแบบนรวมถึงการพ ี้ ูดคุยกับผู้เชยวชาญด้าน ่ี

สขภาพจิตที ุ ่ได้รับการฝึกอบรม คุณสามารถจัดการความวิตก

กังวลของคุณร่วมกันกับผู้เชยวชาญได้ ่ี

• การรักษาด้วยยา

ยาไม่ได้รักษาโรควิตกกังวล แต่สามารถชวยบรรเทาอาการต่าง ่

ๆ ที่เกิดข้นได้ ผ ึ ให้บริการด้านส ู้ ขภาพสามารถส ุ ่งจ่ายยาสํา ั าหรับ 

อาการวิตกกังวลได้ ประเภทยาทีพบบ่อยที ่ สุดท ่ ใช่ี ในการต่อส ้ ู้

กับโรควิตกกังวลคือ ยารักษาโรคซมเศร้า ยารักษาอาการวิตก ึ

กังวล (เชน เบนโซไดอะซ ่ พี น) และ ยากลุ่มเบต้าบล็อคเกอร์ ี

องค์การอาหารและยาสาหรับ 

สุขภาพของผู้หญิง 

www.fda.gov/womens 

ปรึกษาผให้บริการดูแลส ู้ ขภาพของคุณเพ ุ อพ่ื จารณาว่าการ ิ

รักษาแบบใดที่เหมาะกับคุณ คุณควรพูดคุยกับผให้บริการของ ู้

คุณเกียวกับความเส ่ ยง ประโยชน ่ี ์ และผลขางเคียงต่าง ๆ ้

ก่อนทีคุณจะเริ ่ มหรือหยุดการรักษาทางการแพทย์ ่
 

 

 

ผหญิงและความวิตกกังวล ู้ 
�

เอกสารสรุปข้อมูลฉบับนีได้รับการพัฒนาโดยองค์การอาหารและยาสําาหรับสุขภาพของผ้ ้ ูหญิง ข้อมูลนีมี ้

วัตถุประสงค์เพ่ือการศกษาเท่าน ึ ้ัน และไม่ควรนําาไปใช้แทนการปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ 

หากต้องการเรียนรู้เพ่ิมเติมเกี่ยวกับผู้หญิงและความวิตกกังวล โปรดไปที่: 

www.fda.gov/womens 

ผ้ May 2023 ูหญิงและความวิตกกังวล (Thai) 

สขภาพกายของฉ ุ นสั งผลต่อส ่ ขภาพ ุ

จิตของฉนอย่างไร ั ? 

ผู้ทร่างกายไม่แข ่ี งแรงอยู่แล้วอาจมีปั ญหาในการรักษาสุขภาพจิต ็

ผู้ทมีปั ญหาสุขภาพเรื ่ี อรัง (เป ้ ็นอยู่ในระยะยาว) เช่น เบาหวานหรือ 

โรคหัวใจ มักมีระดับความเครียดและความวิตกกังวลสงกว่า การมี ู

โรคเรือรังไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีภาวะส ้ ขภาพจิต เช ุ นโรควิตก ่

กังวล เสมอไป แต่หากคุณกําาลังประสบปัญหาทังสองอย่าง โปรด ้

ทราบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว กลุ่มสนบสน ั นและผ ุ ู้เชยวชาญด้านการ ่ี

ดูแลสขภาพสามารถช ุ วยคุณได้ ่

การรับประทานอาหารเพอส่ื ขภาพและการเสริมสร้างลักษณะน ุ ิสย ั

ทีดีต่อส ่ ขภาพอ ุ น ๆ เช ่ื น การออกกําาลังกาย โยคะ หรือการทําาสมาธิ ่

สามารถชวยปรับปรุงส ่ ขภาพกายและลดความวิตกกังวลได้ ุ

คุณควรทําาอย่างไรถ้าคุณคิดว่าคุณ 

เป็นโรควิตกกังวล? 

จัดการนัดวันเพอปรึกษาผ ่ื ให้บริการด้านการดูแลส ู้ ขภาพ ุ

ในการนัดปรึกษาเชนน่ ี้ แพทย์ผดูแลหลักของคุณจะดํา ู้ าเนนการ ิ

ตรวจคัดกรองสขภาพจิตเบื ุ องต้น จากน ้ ้นพวกเขาสามารถส ั งต่อ ่

คุณไปยังผู้เชยวชาญด้านส ่ี ขภาพจิตได้ ุ

ให้ความร่วมมือในการดูแลสขภาพของคุณ ุ

เปิดใจเกียวกับอาการของคุณและรับฟ ่ ังทางเลือกในการรักษาทีคุณ ่

มี แสดงความคิดเห็นเกียวกับทางเลือกที ่ คุณรู้ส ่ กว่าอาจเหมาะกับ ึ

คุณ 

ปรึกษาคนทีค่ ณไว้วางใจเพ ุ อรับการสน ่ื บสน ั น ุ

เมอคุณดํา ่ื าเนนชิ วิตไปพร้อมด้วยโรควิตกกังวล การมีคนที ี คุณ ่

สามารถให้ความไว้วางใจในชวิตก็สามารถช ี วยได้ ค้นหาเพ ่ อนและ ่ื

กลุ่มสนบสน ั นทุ คุณรู้ว่าจะรับฟ ่ี ังขอกังวลของคุณและช ้ วยเหลือคุณ ่

ให้ผานพ ่ นช้ วงเวลาที ่ ยากลํา ่ าบากนี้ไปได้ 

โทรหรือสงข่ อความถึง Suicide and Crisis Lifeline ที ้ หมายเลข ่

988 ทันที หากคุณมีความกังวลเกียวกับส ่ ขภาพจิตของคุณ ุ

ในสหรัฐอเมริกา The Lifeline ให้การสนบสน ั นฟรีและเป ุ ็นความ 

ลับตลอด 24 ช่วโมงทุกวันแก่ผ ั ประสบความเศร้าเส ู้ ยใจ ตลอดจน ี

เป็นแหล่งขอมูลในด้านการป ้ ้องกันและจัดการภาวะวิกฤติสําาหรับ 

คุณหรือคนทีคุณรัก ่ โทร 911 หากคุณหรือคนทีคุณรู้จักตกอยู่ใน ่

อันตรายฉบพลันหรือไปที ั ห้องฉ ่ กเฉ ุ นของโรงพยาบาลที ิ ่ใกล้ทีสุด ่

คุณจําาเป็นต้องรู้อะไรบ้างเกียวกับ ่

โรควิตกกังวลและการต้งครรภ์ ั ? 

หากคุณกําาลังวางแผนทีจะต ่ ้งครรภ์ กําาลังต ั ้งครรภ์ หรือกําาลังให้นม ั

บุตร คุณควรปรึกษาผให้บริการดูแลส ู้ ขภาพของคุณเกี ุ ยวกับยาที ่ ่

อาจจะต้องใชเพ้ อรักษาความวิตกกังวล ยาบางชน ่ื ิดอาจสงผลต่อ ่

ทารกในครรภ์ แต่ภาวะสขภาพจิตที ุ ่ไม่ได้รับการรักษาก็อาจสงผลต่อ ่

ทารกในครรภ์ได้เชนกัน ยาบางชน ่ ิดอาจสงผ่ านไปยังลูกน ่ ้อยของ 

คุณผานทางน ่ านมแม่ ปรึกษาผ ้ํา ให้บริการดูแลส ู้ ขภาพของคุณเกี ุ ยว ่

กับวิธีการรักษาทีปลอดภัยสํา ่ าหรับคุณและลูกน้อยของคุณ 

ในระหว่างต้งครรภ์หรือเป ั ็นคุณแม่มือใหม่ บางครังคุณอาจรู้ส ้ กว่า ึ

ทุกอย่างมันดูมากมายยุ่งเหยิงจนเกินจะรับไหว คุณสามารถเขาถึง ้

การสนบสน ั นด้านส ุ ขภาพจิตและแหล่งข ุ อมูลต่าง ๆ ได้ที ้ ่ National 

Maternal Mental Health Hotline ซ่งเปึ ็นบริการฟรี เป็นความ 

ลับ และให้บริการตลอด 24 ช่วโมงทุกวัน โทรหรือส ั งข่ อความไปที ้ ่

1-833-9-HELP4MOMS (1-833-943-5746) 

ปรึกษาผให้บริการดูแลส ู้ ขภาพของคุณเกี ุ ยวกับตัวเลือก ่

สําาหรับการรักษาทางการแพทย์ทังหมด หารือเกี ้ ยวกับความ ่

เสยงและประโยชน ่ี ์ของทางเลือกเหล่าน้น ผ ั ให้บริการดูแล ู้

สขภาพของคุณสามารถตอบทุกคําาถามของคุณได้ คุณ ุ

สามารถตัดสนใจร่วมกันว่าการรักษาแบบใดที ิ ่เหมาะกับคุณ