ແມ່່ຍິິງແລະຄວາມກັັງວ

ຄວາມກັັງວົົນແມ່່ນຫຍ

ຄວາມກັັງວົົນ ເປັັນຄວາມຮູ້້�ສຶຶກຫນັັກໃຈກະວົົນກະວາຍ ຫຼືື�ຄວາມຢ້້ານກ

ເຫດການຫຼືື�ສະຖານະການ, ນີ້້�ແມ່່ນການຕອບສະຫນອງປ

ຄວາມກົົດດັັນ ຄວາມກັັງວົົນຊ່່ວຍໃຫ້້ທ່່ານຕື່່�ນຕົົວກັ

ບ່່ອນເຮັັດວຽກອ່່ານຍາກຂຶ້້�ນເພື່�ອ່ກະກຽມສໍາາລັັບກາ

ປາກເວົ້�້າທີ່່�ສໍາາຄັັນ ໂດຍພື້້�ນຖານແລ້້ວມັັນຊ່່ວຍ

ມັັນຍາກທີ່່�ຈະຄວບຄຸຸມແລະຜົົນມີີກະທົົບຕໍ່ຊີີວ

ມີີປະສິິດທ

ພະຍາດວິິຕົົກກັັງວົົນແມ່

ພະຍາດຄວາມກັັງວົົນເກີີດຂຶ້້�ນໃນເວລາທີ່່�ຄວາມກັັງ

ຂັັດຂວາງກິິດຈະກໍາາປະຈໍາາວັັນຂອງເຈົ້�າເ້ ຊັ່່�ນ: ໄປເຮັັ

ກັັບຫມູ່່ເພື່�ອນຫຼືືຄອບ ່ ຄົົວ ພະຍາດວິິຕົົກກັັງວົົນເປັັ

ຮ້້າ

ຄວາມຜິິດປົກກົ ະຕິິທາງຈິິດແມ່່ນເວໄປທີ່່�ສຸຸດໃນ

ສິ່່ານີ້ສົ່່ ້� ງຜົົນ � ກະທົົບຕໍ່ຜູ້່ ້�ໃຫຍ່່ອາເມລິິກາ

ແນວໂນ້້ມທີ່່�ຈະເປັັນພະຍາດວິິຕົົກກັັງວົົນຫຼຼາ

ເຂົົາເຈົ້�້າສອງເທົ່່�າ ຄວາມກັັງວົົນສາມາດປິ່່�

37% ຂອງປະຊາຊົົນຜູ້້�ທີ່່ງກ່່າວໄດ້້ຮັັບກ

ປະເພດຕນຕໍໍຂອງຄວາມຜິິດກະຕ

ຄວາມກັັງວົົນມີີປະເພດໃ

ພະຍາດຄວາມກັັງວົົນທີ່່�ສໍາາຄັັນ, ມີີຫຼຼາຍປະເພດ 

ຂອງພະຍາດແລະຜົົນກະທົົບຕໍ່ຄົ່ ົນໃນລັັກສະ

• ພະຍາດຄວາມກັັງວົົນວໄປ(ພະຍາດຄວາມກັັງວົົນວໄປ (GAD) ເຮັັ

ເກີີດຄວາມກັັງວົົນຫຼຼາຍເກີີນໄປກ່່ຽວກັັບສິ່່�ງທີ່່

ລາຍ້�າມາດເກີີດຂຶ້້�ນທຸກຸ ໆມື້້� ແລະເຮັັດໃ

ນອນໃນຕອນກາງຄືືນ, GAD ແລະຊຶຶມເສົ້�າ້ມັກັ 

• ພະຍາດຄວາມຕື່່�ນຕົົກໃຈ ເປັັນພະຍາດທີ່່�ກ່່ຽວຂ້້ອງ

ໂຈມຕີີຢ່່າງກະທັັນຫັັນແລະເລື້້�ອຍໆ ຊຶ່່�ງເປັັນຄວາມຮູ້

ທີ່່�ມາໂດຍບໍ່ມີີກ່ ານເຕືືອນໄພ ພະຍາດຄວ

ເຖິິງແມ່່ນບໍ່ມີີກ່

• ພະຍາດຄວາມຢ້້ານກົົວ ມັັນເປັັນຄວາມຢ້້ານກົົວທີ່່�ຮ້້າ

ອັັນຕະລາຍພຽງເລັັກນ້້ອຍຫຼືື�ເກືືອບບໍ່ມີີອັ່ 

ລວມທັັງການເດີີນທາງທາງອາກາດຫຼືື�ອາ

ອາການຂອງຄວາມກັັງວົົນໃຈແມ່່ນຫ

ຄວາມຜິິດກະຕິິຂອງຄວາມກັັງວົົນມັກັ ຈະມີີອານີ້້�ແຕ

ກັັນໄປຕາມແຕ່ລ່ ະບຸຸກຄົົນແລະປະເພດຂອງຄວາມກັັງວົົາ້�

ຍັັງມີີຜົົນກະທົົບຕໍ່ວິ່ ິທີີການດໍາ

ໂຣກວິິຕົົກກັັງວົົນມີີຫຼຼາຍຊະ້�າມາດເກີີດຂຶ້້

ຫຼຼາຍປະເພດຂອງຄວາມຜິິດປົກກົ ະຕິິຂ

• ຄວາມຄິິດຫຼືື�ຄວາມເຊື່່�ອທີ່່�ເຮັັດໃ

• ຄວາມຮູ້້�ສຶຶກຂອງຄວາມຢ້້ານກົົວແລະເປັັນຕາຢ

• ອາການທາງຮ່່າງກາຍເຊັ່່�ນ: ຫົົວໃຈເຕັ

• ການປ່່ຽນແປງພຶຶດຕິກໍາິ າ, ເຊັ່່�ນ: ຫຼີີກເ

ປົກກົ ະຕິິ້�

ແມ່່ນຫຍັັງຄືືສາເຫດຂອງຄວາມຜິິດປົກ

ຄວາມກັັງວົົ

ມີີຫຼຼາຍປັັດໃຈທີ່່�ສາມາດເພີ່່�ມຄວາມສ່່ຽງຕໍ່ກ່ ານເປັ

ເຫາ້�າມາດເກີີດຂຶ້້�ນແຕກຕ່່າງກັັນສໍາາລັັບແມ່ຍິ່ ິງແຕວໄ

ລວມ

• ເຫດການທີ່່�ເຈັັບປວດໃນໄວເດັ

• ຮໍໍໂມນມີີການປ່່ຽນແປງໃນໄລຍະ

• ປະຫວັັດຄອບຄົົວຂອງຄວາມກັັງວົົນໃຈຫຼືື�ຄວາມຜິິດປ

ທີ່່�ຢູ່

ທາງເລືືອກການປິ່�ນວໄປແມ່່ນຫຍັັ

ສໍາາລັັບບາງຄົົນ, ການປິ່່� ນປົົວສາມາດຊ່່ວຍບັັນເທົົາອາ

ການປິ່່� ນປົົວຄວາມວິິຕົົກກັັງວົົນມີີູ່່ຫຼຼາຍວິິທີີ

ທ່່ານພົົບໃນແຕ່່ລະວັັ

• ການໃຫ້້ຄໍາໍາປຶກຶ ສາ (ການປິ່�ນ່ ປົົວຈິິດໃຈຫຼືກື 

ຄວາມຕ້້ອງກຄວາມມຸ່່ງຫວັັງໃນການສົົນທະນາກັັບ

ສຸຸຂະພາບຈິິດໃນການຈັັດການຄວາມວິິຕົົກກັັງວົົນຂອງທ່

ໄ

• ການປິ່�ນ່ ປ

ຢາບໍ່ປິ່່ ່� ນປົົວພະຍາດຄວາມກັັງວົົນ ແຕ່່ມັັນສາ

ເກີີດຂື້້�ນ ຜູ້້�ໃຫ້້ບໍລິໍ ິການດ້້ານສ

ຄວາມກັັງວົົນ ປະເວໄປທີ່່�ສຸຸດທີ່່�ໃຊ້້ເພື່�ອ່ຕ້

ຄວາມກັັງວົົນແມ່່ນ: ຢາປົົວພະຍາດຊຶຶມເສົ້�າ ້ຢາປິ່

(ເຊັ່່�ນ:ເບນໂຊໃດອາໄຊພິິນ ແລະ ຕົົ

ປຶກຶ ສາຫາລືືກັັບຜູ້້ໃຫ້້ບໍລິໍ ິການດ້້ານສຸຸຂະພາບຂອງທ່່

ໃດທີ່�່ເຫມາະສົມສໍາາລັ ົ ັບທ່່ານ ທ່່ານຄວນເວົ້�້າກັັບຜູ້້ໃ

ຄວາມສ່່ຽງ, ຜົົນປະໂຫຍດ, ແລະຜົົນຂ້້າງຄຽງກ່່ນຫຼືຢຸື

ອົງກ ປິ່�ນ່ ປົົວທາງການແພດ ານອາຫານແລະຢາສໍາລັບສຸຂະ

www.fda.gov/womens 
ສຸຸຂະພາບທາງກາຍຂອງຂ້້

ທົົບແນວຸ່ຂະພາບຈິິດຂອງຂ

ຄົົນທີ່່�ມີີຮ່່າງກາຍອ່່ອນເພຍແລ້້ວອ

ສຸຸຂະພາບຈິິດຂອງເຂົົາເຈົ້�້າ ຜູ້້�ທີ່່�ມີີບັັນ

ສຸຸຂະພາບເຊັ່່�ນ: ພະຍາດເບົົາຫວານ ຫຼືື�ພະຍາດຫົົວໃຈ

ແລະ ຄວາມກັັງວົົນທີ່່�ສູູງຂຶ້້�ນ ການມີີພະຍາດ

ເປັັນພະຍາດຄວາມກັັງວົົນຢູ່່ສະເຫມີ,ີ ແຕ່່ຖ້້າທ່່ານປະ

ກະລຸຸນາຮູ້້�ວ່່າທ່່ານບໍ່່ໄດ້້ຢູ່່ຄົົນດຽວ ກຸ

ການດູູແລສຸຸຂະພາບສາມາດຊ່່ວຍທ່່ານໄດ້້ການກິິນ

ສົ່່ງເ� ສີີມນິິໄສສຸຸຂະພາບອື່່�ນໆ ເຊັ່່�ນ: ການອອກ

ສະມາທິິ ມັັນສາມາດຊ່່ວຍປັັບປຸຸງສຸຸຂະພາບທາງດ້

ຄວາມກັັງວົ

ເຈົ້�າຄວນເຮັັດແນວໃດຖ້້າເ ້ ຈົ້�້າຄິິ

ຄວາມກັັງວົົ

ຈັັດການນັັດຫມາຍເພື່�ອ່ປຶກຶ ສາຜູ້້ໃຫ້້

ໃນການປຶກສງກ່່າວ ແພດປະຖົົມພະຍາບານຂອງທ່່ານຈະ

ສຸຸຂະພາບຈິິດນ ຫຼັັງ

� ຂົົາເຈົ້�້າສາມາດສົ່່ງທ່່ານໄ � ປ

ສຸຸຂະພາ

ໃຫ້້ຮ່່ວມມືືໃນການດູູແລສຸຸຂະພາບຂອງທ່່ານ ເປີີດໃຈກ່່ຽວ

ແລະຟັັງທາງເລືືອກການປິ່່� ນປົົວທີ່່�ເຈົ້�້າມີີຄໍາາເຫັ

ວ່່າອາດຈະເຫມາະສົົມສໍາາລ

ປຶກຶ ສາຄົົນທີ່�່ທ່່ານໄວ້້ວາງໃຈເພື່�ອໄ ່ ດ້້ຮັັບກາ

ອາໄສຢູ່່ກັັບພະຍາດຄວາມກັັງວົົນການມີີຄົົນທີ່່�ທ່່າ

ທ່່ານສາມາດຊ່່ວຍໄດ້້ຊອກຫາຫມ່່ເພື່�ອນແ ່ ລະກຸ່່

ຈະຟັັງຄວາມກັັງວົົນຂອງທ່່ານແລະຊ່່ວຍທ່່ານຜ່່ານເວລ້�

ໂທ ຫຼືືສົ່່ງ� ຂໍ້້ຄວາມຫາສາຍດ່່ວນ Suicide and Crisis

ຫາກເຈົ້�້າກັັງວົົນກ່່ຽວກັັບສຸຸຂະພ

ໃນສະຫະລັັດອາເມລິກິ າ, The Lifeline ໃຫ້້ການສະຫນັັບສະຫນູູນ

ຟຣີີ24/7 ແກ່່ຜູ້້�ທີ່່�ປະສົົບກັັບຄວາມໂສກເສົ�າ ແ້ ລະເພື

ຄຸ້້�ມຄອງວິິກິິດສໍາໍາລັັບທ່່ານ ຫຼືື�ຄົົນທີ່່�ທ່່ານຮັັກ, ກະລ

ຄົົນທີ່່�ທ່່ານຮູ້້�ຈັັກກໍາໍາລັັງຢູ່່ໃນອັັນຕະລາຍທັັນທ

ທີ່

ສິ່່�ງທີ່່�ທ່່ານຕ້້ອງການຮູ້້ກ່່

ຂອງຄວາມກັັງວົົນແລະການ

ຖ້້າທ່່ານກໍາາລັັງວາງແຜນທີ່່�ຈະຖືືພາ ກໍາາລັັງຖືືພາ

ປຶກສຶ າກັັບຜູ້້�ໃຫ້້ບໍລິໍ ິການດ້້ານສຸຸຂະພາບຂອງທ່່ານ

ເພື່�ອ່ປິ່່� ນປົົວຄວາມກັັງວົົນລູູກບໍ່ຖ້້ ່ ວນເດືືອນ ຢາບ

ລູູກບໍ່ຖ້້ ່ ວນເດືືອນ ໄດ້້ ແຕ່່ເງື່່�ອນໄຂສຸຸຂ

ສົ່່ງຜົົນ � ກທົົບຕໍ່່ ລູູກບໍ່ຖ້້ ່ ວນເດືື

ທ່່ານຜ່່ານນົົມແມ່່ ປຶກສຶ າຫາລືືກັັບຜູ້້�ໃຫ້້ບໍລິໍ ິ

ການປິ່່� ນປົົວທີ່່�ປອດໄພສໍາາລັັບ

ໃນລະຫວ່່າງການຖືືພາຫຼືື�ເປັັນແມ່່ໃຫມ່່ ບາງເທື່່�ອເຈົ້�້າອາ

ເບິ່່�ງຄືືວ່່າຫນັັກເກີີນທີ່່�ຈະທົົນໄດ້້ ທ່່ານສາມາດເຂົ້�າ

ຈິິດ ແລະຊັັບພະຍາກອນທີ່່�ສາຍດ່່ວນສຸຸຂະພາບຈິິດ

ການຟຣີີ, ເປັັນຄວາມລັັບ, ແລະສາມາດໃຊ້້ວໂມງ ໂທ ຫຼືື� ສ

ຂໍ້້ຄວາມຫາ 1-833-9-HELP4MOMS (1-833-943-5

ປຶກຶ ສາຜູ້້ໃຫ້້ບໍລິໍ ິການດ້້ານສຸຸຂະພາບຂອງທ່່ານກ່່

ປິ່�ນ່ ປົົວທາງການແພດ ສົົນທະນາຄວາມສ່່ຽງ ແລະ

ເຫານັ້້ນ ຜູ້້ � ໃຫ້້ບໍລິໍ ິການດ້້ານສຸຸຂະພາບຂອງທ່່າ

ທ່່ານໄດ້້ ຮ່່ວມກັັນທ່່ານສາມາດຕັັດສິິນໃຈວ່່າການປິ່

ທ່່

ແມ່່ຍິິງແລະຄວາມກັັງວ

ເອກະສານສະຫ້ນສະບັັບນີ້້�ໄດ້້ຖືືກພັັດທະນາໂດຍອົົງການອາຫານ ແລະຢາຂອງສະຫະລ້ນນີ້້�ແມ່່ນ

ການສຶຶກສາເທົນ ແລະບໍ່່ຄວນໃຊ້້ແທນທີ່�່ປຶຶກສາຜູ້້ໃຫ້້ບໍໍລິິການດ

ເພື່�່ອຮຽນຮູ້້ເພີ່�່ມເຕີີມກ່່ຽວກັັບແມ່່ຍິິງແລະຄວ

www.fda.gov/womens

May 2023 ແມ່່ຍິິງແລະຄວາມກັັງວົົນ (Laoti