Phụ nữ và Lo âu

Lo âu là gì? 

Lo âu là cảm giác lo lắng, hồi hộp hoặc sợ hãi về một sự kiện hoặc 

tình huống. Đó là một phản ứng bình thường đối với sự căng thẳng. 

Lo âu có thể giúp bạn tỉnh táo trước một tình huống khó khăn trong 

công việc, học tập chăm chỉ hơn cho kỳ thi hoặc tập trung vào một 

bài phát biểu quan trọng. Nói chung, nó giúp bạn đương đầu với 

thử thách. Khi lo âu trở nên khó kiểm soát và ảnh hưởng đến cuộc 

sống hằng ngày của bạn, nó có thể phá hỏng mọi thứ. 

Rối loạn lo âu là gì? 

Rối loạn lo âu xảy ra khi sự lo âu quá mức cản trở các hoạt động 

hàng ngày của bạn như đi làm, đi học hoặc dành thời gian cho bạn 

bè hoặc gia đình. Rối loạn lo âu là bệnh tâm thần nghiêm trọng. 

Rối loạn lo âu là rối loạn tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Nó ảnh 

hưởng đến 40 triệu người Mỹ trưởng thành mỗi năm. Phụ nữ có 

nhiều khả năng hơn gấp đôi so với nam giới trong việc mắc chứng 

rối loạn lo âu trong cuộc đời. Rối loạn lo âu có khả năng điều trị 

cao, nhưng chưa đến 37% số người mắc bệnh được điều trị. 

Các loại rối loạn lo âu chính là gì? 

Có một vài loại rối loạn lo âu chính. Tất cả đều có những đặc điểm 

riêng và tác động đến mọi người theo những cách khác biệt. 

• Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) gây lo lắng quá mức về các

khía cạnh thông thường của cuộc sống, như gia đình hoặc thu

nhập. Nó có thể xảy ra hằng ngày và khiến bạn khó có thể vượt

qua cả ngày hoặc khó ngủ vào ban đêm. GAD và trầm cảm

nặng thường xảy ra cùng nhau.

• Rối loạn hoảng sợ liên quan đến các cơn hoảng loạn thường

xuyên và đột ngột, đó là cảm giác khiếp sợ bất ngờ xảy ra mà

không có dấu hiệu báo trước. Các cơn hoảng loạn có thể xảy ra

khi không có mối nguy hiểm trực tiếp nào.

• Chứng ám ảnh sợ hãi là nỗi sợ hãi mãnh liệt về một thứ gì đó

có ít hoặc không có mối đe dọa nào. Điều này có thể bao gồm

việc đi máy bay hoặc ở cùng một đám đông.

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ của FDA

www.fda.gov/womens 

Các triệu chứng của rối loạn lo âu là gì? 

Rối loạn lo âu đi kèm với một loạt các triệu chứng. Chúng có thể 

khác nhau tùy theo từng người và loại rối loạn lo âu mà bạn mắc 

phải. Các triệu chứng cũng có thể ảnh hưởng đến cách thức bạn 

sinh hoạt và dành thời gian cho người khác. 

Có rất nhiều triệu chứng về lo âu. Dưới đây là các triệu chứng 

chung của một số loại rối loạn lo âu: 

• Suy nghĩ hoặc niềm tin gây lo âu 

• Cảm giác lo ngại và sợ hãi 

• Các triệu chứng về thể chất như tim đập nhanh hoặc buồn nôn 

• Thay đổi hành vi như tránh né các hoạt động thông thường trước đây 

Điều gì gây ra rối loạn lo âu? 

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu. 

Chúng có thể khác nhau tùy từng phụ nữ. Một vài yếu tố nguy cơ 

phổ biến gồm có: 

• Các sự kiện gây chấn thương thời thơ ấu hoặc tuổi trưởng thành 

• Thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người 

• Tiền sử gia đình mắc chứng lo âu hoặc rối loạn tâm thần khác 

Đâu là các phương án điều trị phổ biến? 

Đối với một số người, việc điều trị có thể giúp giảm bớt các triệu 

chứng lo âu. Có một số loại hình điều trị chứng lo âu có thể giúp 

bạn kiểm soát các triệu chứng mỗi ngày, chẳng hạn như: 

• Tư vấn (tâm lý trị liệu hoặc liệu pháp trò chuyện)

Hình thức điều trị này bao gồm việc trò chuyện với một

chuyên gia sức khỏe tâm thần đã qua đào tạo. Cùng nhau, bạn

có thể kiểm soát thành công chứng lo âu.

• Dùng thuốc

Thuốc không chữa khỏi chứng rối loạn lo âu nhưng có thể giúp

làm dịu các triệu chứng. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc

sức khỏe có thể kê toa thuốc cho chứng lo âu. Các loại thuốc

phổ biến nhất được sử dụng để chống lại rối loạn lo âu là thuốc

chống trầm cảm, thuốc chống lo âu (chẳng hạn như thuốc

benzodiazepin) và thuốc chẹn beta.

Hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn 

để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với bạn. Bạn cũng nên 

trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ của mình về những rủi ro, lợi ích 

và tác dụng phụ trước khi bắt đầu hoặc ngừng điều trị bằng thuốc. 
 

 

Phụ nữ và Lo âu 

Sức khỏe thể chất ảnh hưởng đến sức

khỏe tâm thần của tôi như thế nào? 

Những người không khỏe mạnh về thể chất có thể gặp khó khăn 

trong việc duy trì sức khỏe tâm thần. Những người mắc các vấn 

đề sức khỏe mãn tính (lâu dài) như bệnh tiểu đường hoặc bệnh 

tim thường có nhiều khả năng có mức độ căng thẳng và lo âu cao 

hơn. Việc mắc một bệnh mãn tính không phải lúc nào cũng có 

nghĩa là bạn sẽ mắc một bệnh về sức khỏe tâm thần như rối loạn lo 

âu, nhưng nếu bạn đang phải vật lộn với cả hai, hãy biết rằng bạn 

không đơn độc. Các nhóm hỗ trợ và các chuyên gia chăm sóc sức 

khỏe có thể giúp bạn. Ăn uống lành mạnh và các thói quen lành 

mạnh khác, như tập thể dục, yoga hoặc thiền có thể giúp cải thiện 

sức khỏe thể chất và giảm lo âu. 

Bạn nên làm gì nếu nghĩ rằng mình

mắc chứng rối loạn lo âu? 

Lên lịch cho một chuyến thăm khám để gặp gỡ một nhà cung 

cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. 

Tại lần thăm khám này, bác sĩ chăm sóc chính của bạn sẽ tiến hành 

kiểm tra sức khỏe tâm thần ban đầu. Từ đó, họ có thể giới thiệu bạn 

đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. 

Tham gia vào việc chăm sóc của bạn. Cởi mở về các triệu chứng 

của bạn và lắng nghe các phương án dành cho bạn. Đưa ra ý kiến 

về các phương án mà bạn cảm thấy có thể phù hợp với mình. 

Tìm đến những người bạn tin tưởng để được hỗ trợ. Khi bạn 

sống với chứng rối loạn lo âu, việc có những người mà bạn tin 

tưởng trong cuộc sống sẽ giúp ích cho bạn. Tìm kiếm bạn bè và các 

nhóm hỗ trợ mà bạn biết họ sẽ lắng nghe những lo lắng của bạn và 

giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn. 

Gọi điện hoặc nhắn tin cho Đường dây nóng về Ngăn ngừa Tự 

sát và Khủng hoảng theo số 988 nếu bạn có những lo lắng tức 

thời về sức khỏe tâm thần của mình. 

Đường dây nóng này hỗ trợ 24/7, miễn phí và bảo mật cho những 

người đang gặp đau khổ, đồng thời cung cấp các nguồn lực phòng 

ngừa và trợ giúp khủng hoảng cho bạn hoặc người thân của bạn ở 

Hoa Kỳ. Gọi 911 nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang gặp nguy 

hiểm tức thời hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất. 

Bạn cần biết gì về rối loạn lo âu và

mang thai? 

Nếu bạn đang cân nhắc việc mang thai, đang mang thai hoặc đang 

cho con bú, bạn nên trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc 

sức khỏe về bất kỳ loại thuốc nào mà bạn có thể dùng để điều 

trị chứng lo âu. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi, 

nhưng tình trạng sức khỏe tâm thần không được điều trị cũng có thể 

ảnh hưởng đến thai nhi. Một số loại thuốc cũng có thể truyền sang 

con bạn qua sữa mẹ. Trao đổi với nhà cung cấp của bạn về những 

phương pháp điều trị nào an toàn cho bạn và con bạn. 

Khi mang thai hoặc mới làm mẹ, đôi khi bạn có thể cảm thấy 

choáng ngợp. Các nguồn lực và hỗ trợ về sức khỏe tâm thần được 

cung cấp thông qua Đường dây nóng Quốc gia về Sức khỏe Tâm 

thần Bà mẹ. Miễn phí, bảo mật và được cung cấp 24/7. Gọi hoặc 

nhắn tin 1-833-9-HELP4MOMS (1-833-943-5746). 

Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn 

về tất cả phương án điều trị bằng thuốc. Thảo luận về rủi ro 

và lợi ích của chúng. Nhà cung cấp của bạn có thể trả lời tất 

cả câu hỏi của bạn. Cùng nhau, bạn có thể quyết định phương 

pháp điều trị nào phù hợp với mình. 

Tờ thông tin này được Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ của FDA soạn thảo. Thông tin này nhằm mục đích giáo dục, không 

bao gồm tất cả và không nên sử dụng thay cho việc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. 

Để tìm hiểu thêm về phụ nữ và chứng lo âu, hãy truy cập: 

www.fda.gov/womens

Phụ nữ và Lo âu (Vietnamese) tháng 6 năm 2023