اضطراب کیا ہے؟

اضطراب کسی صورت حال یا کسی موقعے پر پریشانی، گبھراہٹ اور خوف کی 

کیفیت ہے۔ یہ ذہنی دبائو کے نتیجے میں پیدا ہونے واال معمول کا رد عمل ہے۔ 

اضطراب کام پر چیلینجنگ صورتحال میں ہشیار رہنے میں، امتحان کے وقت 

پڑھائی پر محنت کرنے میں، یا پھر اہم تقریر کے موقعے پر توجہ مرکوز کرنے 

ٓپکو کسی بھی صورت حال سے نمٹنے ٓ پکی مدد کرتا ہے۔ عام طور پر، یہ ا

میں ا

ٓپکی روز 

میں مدد کرتا ہے۔ جب صورت حال پر قابو پانا مشکل ہو جائے اور یہ ا

مرہ زندگی کو متاٴثر کرنے لگے تو یہ غیر فعال ہو سکتا ہے۔

اضطراب کا عارضہ کیا ہے؟

ٓپکی روزمرہ ٓپکی بڑھتی ہوئی پریشانی ا

اضطراب کا مرض تب ہوتا ہے جب ا

زندگی پر اثرانداز ہونے لگے جیسا کہ کام یا سکول جانے یا دوستوں اور 

خاندان کے ساتھ وقت گزارنے میں رکاوٹ ہو۔ اضطراب کا مرض سنگین ذہنی 

بیماری ہے۔

اضطراب کا مرض امریکہ میں سب سے عام ذہنی عارضہ ہے۔ یہ امریکہ میں 

تقریبا چالیس ملین امریکیوں کو متاثر کرتا ہے۔ عورتوں کو زندگی بھر میں یہ 

مرض پیدا ہونے کے امکانات مردوں کے مقابلے میں دوگنے ہیں۔ اضطراب کا 

مرض قابل عالج ہونے کے باوجود اس سے متاثر ہونے والے صرف سینتیس 

فیصد لوگوں کا ہی عالج ہو پاتا ہے۔

اضطراب کے امراض کی اہم اقسام کونسی ہیں؟ 

اضطراب کے امراض کی اہم اقسام بہت سی ہیں۔ انکی اپنی اپنی خصلتیں ہیں اور 

وہ لوگوں کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتی ہیں۔ 

	 اضطراب کے عمومی امراض )جی اے ڈی( میں زندگی کے عام معامالت 

ٓمدنی کے متعلق حد سے بڑھی ہوئی 

کے بارے میں، جیسے کہ خاندان یا ا

تشویش ہونا ہے۔ یہ روزانہ ہو سکتی ہے اور دن گزارنا یا رات کو سونا 

ً

ٴ عموما

مشکل کر سکتی ہے۔ )جی اے ڈی( اور دوسرے اہم ذہنی دباو

مریض کو اکٹھے متاٴثر کرتے ہیں۔

	 دہشت زدہ ہونے کا عارضہ اس میں بار بار اور اچانک گھبراہٹ کے 

حملے شامل ہیں، جو کہ دہشت کے غیر متوقع احساسات ہیں جو بغیر کسی 

وارننگ کے ہوتے ہیں۔ گھبراہٹ کے حملے اس وقت ہوسکتے ہیں جب 

کوئی براہ راست خطرہ نہ ہو۔

میں ہوائی سفر کرنا یا لوگوں کے ایک بڑے گروپ کے ارد گرد رہنا شامل 	 فوبیاس کسی چیز کا شدید خوف ہے جس سے کوئی خطرہ نہیں ہے۔ اس 

ہو سکتا ہے۔

اضطراب کے عارضے کی عالمات کیا ہیں؟ 

اضطراب کے عارضے کی عالمات بہت سی ہو سکتی ہیں۔ وہ فرد کے لحاظ 

سے اور آپ کے اضطراب کے عارضے کی قسم کے لحاظ سے مختلف ہو 

سکتی ہیں۔ عالمات آپ کے زندگی گزارنے اور دوسروں کے ساتھ وقت گزارنے 

کے طریقے پر بھی اثر انداز ہو سکتی ہیں۔

بے چینی کی بہت سی عالمات ہیں۔ ذیل کی عالمات کئی قسم کے اضطراب کی 

خرابیوں میں مشترک ہیں: 

	 پریشان کن خیاالت یا عقائد

	 خوف اور خوف کے احساسات

	 جسمانی عالمات جیسے تیز دل کی دھڑکن یا متلی

	 رویے میں تبدیلیاں جیسے پچھلی عام سرگرمیوں سے گریز کرنا

اضطراب کے عارضے کی وجہ کیا ہے؟ 

کئی عوامل اضطراب کی خرابی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ وہ ایک عورت 

سے دوسری عورت میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ چند عام خطرے والے عوامل میں 

شامل ہیں: 

	 بچپن یا جوانی میں تکلیف دہ واقعات

	 ماہواری کے دوران ہارمونل تبدیلیاں

	 اضطراب یا دیگر ذہنی عوارض کی خاندانی تاریخ

عام عالج کے اختیارات کیا ہیں؟ 

کچھ لوگوں کے لیے، عالج سے اضطراب کی عالمات کو کم کرنے میں مدد 

مل سکتی ہے۔ اضطراب کے عالج کی کئی اقسام ہیں جو آپ کو ہر روز اپنی 

عالمات کو منظم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں، جیسے:

عالج کی اس شکل میں تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا 	 مشاورت )سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی( 

شامل ہے۔ ایک ساتھ مل کر، آپ اپنی پریشانی پر قابو پانے کے لیے کام کر 

سکتے ہیں۔

ادویات اضطراب کی خرابیوں کا عالج نہیں کرتی ہیں لیکن عالمات کو 	 ادویات

دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے 

اضطراب کے لیے دوائیں لکھ سکتے ہیں۔ اضطراب کے عوارض سے 

نمٹنے کے لیے استعمال ہونے والی دوائیوں کی سب سے عام مثالیں اینٹی 

ڈپریسنٹس، اینٹی اینزائٹی دوائیں )جیسے بینزوڈیازپائنز( اور بیٹا بالکرز ہیں۔

یہ جاننے کے لیے کہ آپ کے لیے کون سا عالج صحیح ہے اپنے صحت کی 

دیکھ بھال کرنے والے سے بات کریں۔ طبی عالج شروع کرنے یا بند کرنے سے 

پہلے آپ کو اپنے فراہم کنندہ سے خطرات، فوائد اور ضمنی اثرات کے بارے 

خواتین کی صحت کا ایف ڈی اے آفس میں بھی بات کرنی چاہیے۔

www.fda.gov/womens

خواتین اور پریشانی
میری جسمانی صحت کا میری ذہنی صحت پر کیا 

اثر پڑتا ہے؟ 

جو لوگ جسمانی طور پر صحت مند نہیں ہیں انہیں ذہنی طور پر صحت مند 

رہنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ذیابیطس یا دل کی بیماری جیسے 

دائمی )طویل مدتی( صحت کے مسائل کے ساتھ رہنے والے لوگوں میں اکثر تناؤ 

اور اضطراب کی اعلی سطح کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ایک دائمی بیماری ہونے 

کا مطلب ہمیشہ یہ نہیں ہوتا کہ آپ کو ذہنی صحت کی حالت خراب ہو گی جیسے 

اضطراب کی خرابی، لیکن اگر آپ دونوں کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو 

جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ سپورٹ گروپس اور ہیلتھ کیئر پروفیشنلز مدد کر 

سکتے ہیں۔ صحت مند کھانا اور دیگر صحت مند عادات، جیسے ورزش، یوگا، 

یا مراقبہ جسمانی صحت کو بہتر بنانے اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کر 

سکتے ہیں۔

پکو کیا کرنا چاہیےاگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو 

انگذائٹی ہے؟ 

صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا ڈاکٹر سے ملنے کے لیے مالقات 

کا وقت لیں۔

اس مالقات پر، آپ کا بنیادی نگہداشت کا ڈاکٹر دماغی صحت کی ابتدائی 

اسکریننگ کرے گا۔ وہاں سے، وہ آپ کو دماغی صحت کے ماہر کے پاس بھیج 

سکتے ہیں۔

اپنی دیکھ بھال میں شامل ہوں۔ اپنے عالمات کے بارے میں کھل کر بات کریں 

اور اپنے اختیارات کو سنیں۔ ان اختیارات پر اپنی رائے دیں جو آپ کو لگتا ہے 

کہ آپ کے لیے موزوں ہو سکتی ہے۔ 

حمایت کے لیے ان لوگوں کی طرف رجوع کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔

جب آپ اضطراب کی خرابی کے ساتھ زندگی گزارتے ہیں، تو یہ آپ کی زندگی 

میں ایسے لوگوں کو شامل رکھنے میں مدد کرتا ہے جن پر آپ اعتماد کرتے 

ہیں۔ ایسے دوستوں اور معاون گروپوں کو تالش کریں جن کے بارے میں آپ 

جانتے ہیں کہ وہ آپ کے خدشات کو سنیں گے اور مشکل وقت میں آپ کی مدد 

کریں گے۔ 

اگر آپ کو اپنی دماغی صحت کے بارے میں فوری خدشات ہیں تو خودکشی اور 

بحران کی الئف الئن کو 988 پر کال کریں یا پیغام بھیجیں۔

یہ الئف الئن چوبیس گھنٹے دن رات، مصیبت میں گھرے لوگوں کے لیے مفت اور 

خفیہ مدد فراہم کرتی ہے، اور ریاستہائے متحدہ میں آپ یا آپ کے پیاروں کے لیے 

بحران میں مددکے وسائل فراہم کرتی ہے۔ 911 پر کال کریں اگر آپ یا آپ کا کوئی 

جاننے واال فوری خطرے میں ہے یا قریبی ایمرجنسی روم میں جائیں۔

آپ کو دوران حمل اضطراب کے بارے میں کیا 

ِ

جاننے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ حاملہ ہونے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، حاملہ ہیں، یا دودھ پال رہی 

ہیں، تو آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے کسی بھی دوائیوں کے بارے 

میں بات کرنی چاہیے جو آپ پریشانی یا اضطراب کے لیے لے رہی ہیں۔ کچھ 

دوائیں آپ کے غیر پیدائشی بچے کو متاثر کر سکتی ہیں، لیکن دماغی صحت 

کی حالتوں کا عالج نہ کیا جائے تو یہ بھی غیر پیدائشی بچے کو متاثر کر سکتا 

ہے۔ کچھ دوائیں ماں کے دودھ کے ذریعے بھی آپ کے بچے تک پہنچ سکتی 

ہیں۔ اپنے فراہم کنندہ سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ اور آپ کے بچے کے 

لیے کون سے عالج محفوظ ہیں۔

حمل کے دوران یا ایک نئی ماں کے طور پر، آپ بعض اوقات جذبات سے 

مغلوب محسوس کر سکتے ہیں۔ دماغی صحت کی مدد اور وسائل نیشنل میٹرنل 

مینٹل ہیلتھ ہاٹ الئن کے ذریعے دستیاب ہیں۔ یہ مفت، خفیہ اور دن رات چوبیس 

گھنٹے دستیاب ہے۔ (1-833-943-574 MOMS4HELP1-833-9- پر 

فون کریں یا پیغام بھیجیں۔ 

طبی عالج کے تمام اختیارات کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم 

کرنے والے سے بات کریں۔ ان کے خطرات اور فوائد پر تبادلہ خیال کریں۔ آپ کا 

فراہم کنندہ یا ڈاکٹر آپ کے تمام سواالت کے جوابات ایک ساتھ دے سکتا ہے، 

آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کون سا عالج صحیح ہے۔

یہ حقائق نامہ FDA آفس آف وومنز ہیلتھ نے تیار کیا ہے۔ یہ معلومات تعلیمی مقاصد کے لیے ہے، اس میں تمام معلومات شامل نہیں ہیں، اور آپ کے 

صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے کی جگہ استعمال نہیں کی جانی چاہیے۔

خواتین اور پریشانی کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، یہاں جائیں: 

www.fda.gov/womens

May 2023

خواتین اور پریشانی

خواتین اور پریشا

ی (Urd