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Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. CDC 24/7: Salvamos vidas. Protegemos a la gente. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. CDC 24/7: Salvamos vidas. Protegemos a la gente.TM
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*Consejos de exfumadores*®


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Cuidadores						English (US)							Imprimir
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										InfórmeseMás de 16 millones de personas en los EE. UU. tienen una enfermedad causada por el tabaquismo. Por cada persona que muere a causa del tabaquismo, hay al menos 30 que viven con una enfermedad grave relacionada con fumar. Fumar causa cáncer, enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, diabetes y enfermedades de los pulmones como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc).
Cuidar a alguien que tiene una enfermedad o discapacidad puede incluir ayudarlo con una o más actividades importantes para su vida cotidiana, como bañarse o vestirse, pagar las cuentas, hacer compras y transportarlo. También puede incluir dar apoyo emocional y ayuda para manejar una enfermedad crónica o discapacidad.
En los Estados Unidos, 1 de cada 5 adultos provee cuidados o asistencia regularmente a un familiar o amigo con un problema de salud o discapacidad.*Sepa qué porcentaje de personas fuma cigarrillos actualmente, tanto en los Estados Unidos en general como en grupos específicos de población.Inicio de la paginaHistorias de la vida real: Cuidadores que aparecen en *Consejos*®Infórmese sobre las historias de la vida real de personas que cuidan a un ser querido con una enfermedad o discapacidad relacionada con el tabaquismo.
Dana**Conozca a Dana S.** Dana tiene 38 años, vive en Carolina del Norte y comenzó a fumar en los primeros años de la adolescencia. Ayudó a cuidar a su madre, Terrie, que era participante de Consejos de exfumadores, durante la batalla de Terrie contra el cáncer relacionado con el tabaquismo.
Denise**Conozca a Denise H.** Denise, de 66 años, vive en Texas. Nunca fumó, pero su esposo Brian H., participante de *Consejos*, fumó durante años. Ella ha cuidado a Brian a lo largo de su enfermedad cardiaca relacionada con el tabaquismo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc), y el diagnóstico de cáncer de pulmón y sus tratamientos.
Leonard**Conozca a Leonard N.** Leonard, famoso por su papel de Spock en *Star Trek*, vivió en California y comenzó a fumar cuando era adolescente. Dejó de fumar 37 años más tarde, pero sus pulmones estaban muy deteriorados. Leonard murió en febrero del 2015 a causa de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc).
Stephen**Conozca a Stephen B.** Stephen, de 63 años, vive en Texas y está casado con Elizabeth B. Cuando Elizabeth presentó la enfermedad arterial periférica (PAD, por sus siglas en inglés), ellos tuvieron que renunciar a las cosas que disfrutaban. En los días en que Elizabeth siente que no puede dar un paso más, Stephen la anima y camina con ella.
Conozca más acerca de todos los participantes de la campaña *Consejos* en nuestra sección Historias de la vida real.En esta página
			InfórmeseHistorias de la vida real: Cuidadores que aparecen en *Consejos*®Apoyo para los cuidadoresRecursos gratuitos para dejar de fumarReferencias
		
Denise H.Denise H., de 66 años, ha cuidado a su esposo, el participante de *Consejos* Brian H., a lo largo de años de tratamientos para su enfermedad cardiaca relacionada con el tabaquismo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc), y el cáncer de pulmón. Con el tiempo tuvo que renunciar a su trabajo para dedicarse exclusivamente a cuidar a su esposo. Para evitar el agotamiento, Denise encontró formas de aliviar su estrés, como ir a caminar y hacer ejercicio en el gimnasio. Brian murio en el 2022 a los 68 años de edad despues de sufrir problemas de salud relacionados con el tabaquismo durante más de 30 años.
*“Encuentren al menos una hora y hagan lo que quieran, de lo contrario es enloquecedor”.*Apoyo para los cuidadoresProporcionar cuidados puede ser física y emocionalmente exigente. El estrés causado por esas exigencias puede hacer que los cuidadores presenten problemas de salud, incluso problemas para dormir y cambios en el apetito, y llevar a sentir ansiedad, depresión o hasta soledad. Casi la mitad de los cuidadores no tienen la suficiente cantidad de horas de sueño continuo y reparador, lo que a su vez puede afectar la calidad de vida. Si usted es un cuidador, es importante que se cuide a usted mismo física, mental y emocionalmente.
**Manténgase físicamente sano**
No consuma tabaco. Si fuma, trate de dejar de hacerlo. Manténgase lejos del humo de otras personas.
Limite la cantidad de alcohol que bebe.
Consuma muchas frutas y verduras.
Mantenga un peso saludable.
Haga actividad física.
Duerma lo suficiente para descansar.
Hágase chequeos médicos regularmente.
Póngase la vacuna contra la influenza (gripe) todos los años.******Manténgase mental y emocionalmente sano**
Busque apoyo emocional de parte de sus familiares, amigos, personas de su misma fe o un grupo de apoyo.
Manténgase activo. Hacer actividad física de manera habitual se ha vinculado a menores tasas de depresión.
Dedique tiempo para relajarse. Tómese al menos 15 a 30 minutos cada día para hacer algo para usted. Por ejemplo, trate de sacar tiempo para tomar una siesta, hacer ejercicio, trabajar en el jardín, tener un pasatiempo, ver televisión o una película o hacer cualquier cosa que lo relaje. Haga ejercicios suaves, como estiramientos o yoga. O respire profundamente o simplemente siéntese quieto por un minuto.
No se olvide de su vida personal. Disminuya sus actividades personales, pero no las elimine del todo. Por ejemplo, busque formas fáciles de seguir conectado con sus amigos.
Mantenga su rutina. Si puede, trate de seguir haciendo algunas de sus actividades regulares. Si no lo hace, los estudios muestran que esto puede aumentar el estrés. Podría tener que hacer las cosas a horas diferentes del día o por menos tiempo de lo que normalmente las hace, pero aun así trate de seguir haciéndolas.
Pida ayuda. Si pide ayuda, podrá encontrar periodos más largos de tiempo “libre”. Delegue las cosas que otras personas pueden hacer por usted, como programar citas o hacer mandados.ƗEstos recursos adicionales de los CDC están disponibles para las personas que están cuidando a seres queridos con una enfermedad o discapacidad:
Cuidar de uno mismo cuando se está cuidando a otra persona
Los planes de cuidados ayudan tanto a los adultos mayores como a los cuidadores (en inglés)
Prestación de cuidados a familiares y amigos: un tema de salud pública (en inglés)
Recursos gratuitos para dejar de fumarTeléfono
1-855-DÉJELO-YA
1-800-QUIT-NOW (en inglés)
1-800-838-8917 (中文)
1-800-556-5564 (한국어)
1-800-778-8440 (Tiếng Việt)Aplicaciones/texto
Textee DÉJELOYA al 333888 - Aplican cargos de mensaje y datos.
Aplicación quitSTARTexternal icon—Disponible solo en inglés.Web
Cómo dejar de fumar
espanol.smokefree.govexternal icon
Asian Smokers’ Quitlineexternal icon
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1-800-556-5564 (한국어)
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Historias de la vida real: Cuidadores que aparecen en *Consejos*®Infórmese sobre las historias de la vida real de personas que cuidan a un ser querido con una enfermedad o discapacidad relacionada con el tabaquismo.
	DeniseDenise H., de 66 años, ha cuidado a su esposo, el participante de *Consejos* Brian H., a lo largo de años de tratamientos para su enfermedad cardiaca relacionada con el tabaquismo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc), y el cáncer de pulmón. Con el tiempo tuvo que renunciar a su trabajo para dedicarse exclusivamente a cuidar a su esposo. Para evitar el agotamiento, Denise encontró formas de aliviar su estrés, como ir a caminar y hacer ejercicio en el gimnasio.*“Encuentren al menos una hora y hagan lo que quieran, de lo contrario es enloquecedor”.*
**Más historias de la vida real sobre cuidadores:**
Dana S.Leonard N.
Elizabeth B. estaba recién casada cuando se enteró de que tenía la enfermedad arterial periférica (PAD, por sus siglas en inglés) relacionada con el tabaquismo. Ella y su esposo Stephen B. tuvieron que renunciar a cosas que disfrutaban, como viajar y asistir a juegos de béisbol.
“Esas cosas que quieres hacer, como pasar tiempo juntos, te son arrebatadas”.

**Más historias de la vida real sobre cuidadores:**
Dana S.
Denise H.
Leonard N.Conozca más acerca de todos los participantes de la campaña *Consejos* en nuestra sección Historias de la vida real.

Referencias* Centers for Disease Control and Prevention. Caregiving for Family and Friends — A Public Health Issue. Data collected from Behavioral Risk Factor Surveillance System 2015 – 2017. [Page last reviewed: 2019 Oct 10. Page accessed: 2022 December 5].
Ɨ National Cancer Institute. Support for Caregivers of Cancer Patients. [Page updated: 2022 December 2. Page accessed: 2022 December 5].Inicio de la pagina
**Descargo de responsabilidad:** Es posible que en este sitio encuentre algunos enlaces que le lleven a contenido disponible sólo en inglés. Además, el contenido que se ha traducido del inglés se actualiza a menudo, lo cual puede causar la aparición temporal de algunas partes en ese idioma hasta que se termine de traducir. Llame al 1-800-CDC-INFO si tiene preguntas, cuyas respuestas no ha encontrado en este sitio. Agradecemos su paciencia.
							
					*[Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.]*
							Esta página fue revisada:  el 5 de febrero del 2024						Fuente del contenido: 	Centros para el Control y Prevención de Enfermedades
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