Skip directly to site content Skip directly to search


Español  Other Languages


Centers for Disease Control and Prevention. CDC twenty four seven. Saving Lives, Protecting People
 Search

		Submit


Smoking & Tobacco Use


Section Navigation
			
			CDC Home








Năm mới, khả năng mới: Hãy bắt đầu sống cuộc sống không khói thuốc ngay hôm nay!						Other LanguagesEnglish (US)Español (Spanish)中文 (Chinese)한국어 (Korean)							Print
																Related Pages
										Hình minh họa chữ số năm 2024 có những người vui vẻ trong trang phục lễ hội đang hướng ra bên ngoài không gian của chữ số không.
Năm mới mang đến những khả năng mới để cải thiện sức khỏe khi quý vị bỏ thuốc lá. Nhiều người cảm thấy như họ có “cơ hội sống lần thứ hai” sau khi bỏ thuốc và họ cảm thấy khỏe hơn khi bắt đầu sống một cuộc sống không khói thuốc.
Bỏ thuốc lá có thể khó khăn nhưng nếu quý vị lập kế hoạch cai thì điều này sẽ giúp ích. Hãy tìm hiểu về những thay đổi có thể xảy ra cho sức khỏe của quý vị khi quý vị bỏ thuốc lá ngay hôm nay!Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc láRico
Rico F. bắt đầu hút thuốc lá ở tuổi 14. Anh ấy tiếp tục hút thuốc khi trưởng thành. Mặc dù các bác sĩ khuyên anh nên bỏ thuốc lá nhưng anh thừa nhận rằng điều đó thật khó khăn.
Ở tuổi 45, bác sĩ của Rico nói với anh rằng anh bị ung thư (thông tin chỉ có bằng tiếng Anh). Anh nhận ra mình phải hành động và bỏ thuốc lá vĩnh viễn. Rico ngừng hút thuốc vì muốn được khỏe mạnh và nhìn những đứa con ở tuổi thiếu niên của mình lớn lên. Sau khi điều trị vào năm 2011, Rico hiện đã khỏi bệnh ung thư.
Rico cho biết ban đầu anh gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc lá. Anh cảm thấy tự hào vì đã kiểm soát được sức khỏe của mình và bỏ được thuốc lá. Anh chia sẻ: “Tôi bỏ thuốc để mình không chỉ còn là kỷ niệm với vợ con.” Anh tin rằng không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá và sống một lối sống lành mạnh.
Rico là một người sống sót sau ung thư và luôn say mê chia sẻ câu chuyện của mình. Anh muốn nói với người khác về hậu quả của việc hút thuốc đối với sức khỏe. Anh chia sẻ thêm: “Là một người từng hút thuốc, tôi biết việc bỏ thuốc lá khó đến mức nào. Nghiện thuốc lá là một cuộc chiến rất khó để giành chiến thắng, nhưng có thể làm được”. Rico cho biết kể từ khi anh bỏ thuốc lá, thời gian dành cho vợ con càng quý giá hơn. “Bây giờ tôi đã bỏ thuốc lá, tôi có thể trở thành một phần trong cuộc sống của các con tôi khi chúng trưởng thành.”Khả năng mới để cải thiện sức khỏeBỏ thuốc lá là một trong những điều quan trọng nhất quý vị có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình. Điều này đúng bất kể tuổi tác hay quý vị đã hút thuốc bao lâu.
Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Theo thời gian, những người bỏ thuốc lá thấy nhiều lợi ích cho sức khỏe của họ (thông tin chỉ có bằng tiếng Anh). Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, bệnh phổi và các bệnh khác liên quan đến hút thuốc. Sau khi hút điếu thuốc cuối cùng, cơ thể quý vị bắt đầu một loạt thay đổi tích cực kéo dài nhiều năm.
Vài phút sau khi quý vị bỏ thuốc, nhịp tim của quý vị giảm xuống.
Sau 1 đến 12 tháng, tình trạng ho và khó thở giảm dần.
Sau 1 đến 2 năm, nguy cơ nhồi máu cơ tim của quý vị giảm mạnh.
Sau 5 đến 10 năm, nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng, họng và thanh quản giảm đi một nửa.
Sau 10 đến 15 năm, nguy cơ ung thư phổi giảm một nửa.Sống cuộc sống không khói thuốc ngay hôm nayBỏ thuốc lá có thể là một thử thách. Lập kế hoạch (thông tin chỉ có bằng tiếng Anh) Năm Mới này để giúp quý vị có cuộc sống không khói thuốc ngay hôm nay!
Có nhiều dịch vụ có thể giúp quý vị trong hành trình cai thuốc lá.
Các phương pháp hỗ trợ đã được chứng minh như tư vấn và dược phẩm cai thuốc lá có thể giúp quý vị cai và không hút thuốc trở lại. Tư vấn kết hợp với dược phẩm có thể mang lại cho quý vị cơ hội thành công cao nhất.
Lời khuyên về bỏ thuốc lá có thể giúp quý vị vượt qua sự thôi thúc và thèm muốn.
ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt cung cấp hướng dẫn miễn phí—qua điện thoại—để giúp quý vị bỏ thuốc lá. Khi quý vị gọi 1-800-778-8440, quý vị có thể nói chuyện riêng với một nhân viên tư vấn cai thuốc lá được đào tạo bài bản. Đường dây hỗ trợ cai thuốc lá Quitline có trên khắp Hoa Kỳ và có trợ giúp bằng nhiều ngôn ngữ. Một số đường dây hỗ trợ cai thuốc lá cung cấp hỗ trợ bằng cách nhắn tin.
Cổng thông tin Nhắn tin Quốc gia kết nối quý vị (người lớn từ 18 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ) với dịch vụ hỗ trợ cai thuốc lá băng cách nhắn tin qua điện thoại di động để giúp quý vị – cai thuốc lá. (Thông tin chỉ có bằng tiếng Anh)
Ứng dụng quitStart là ứng dụng miễn phí trên điện thoại thông minh để giúp quý vị bỏ thuốc lá thông qua lời khuyên theo từng trường hợp riêng, cảm hứng và thử thách phù hợp. (Thông tin chỉ có bằng tiếng Anh)Bằng cách lập kế hoạch bỏ thuốc lá và sử dụng những dịch vụ hỗ trợ này, năm 2024 có thể là năm quý vị bỏ thuốc lá vĩnh viễn. Hãy tận dụng năm mới để chào đón những khả năng của cuộc sống không khói thuốc ngay hôm nay!Dịch vụ giúp bỏ hút thuốc láWeb
Từ bỏ hút thuốc (tiếng Anh)
Smokefree.gov/tips (tiếng Anh)Điện thoại
1-800-QUIT-NOW (tiếng Anh)
1-855-DÉJELO-YA(tiếng Tây Ban Nha)
ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt
1-800-838-8917 (tiếng Quan Thoại và Quảng Đông)
1-800-556-5564 (tiếng Đại Hàn)
1-800-778-8440 (tiếng Việt)Các ứng dụng trên điện thoại/Tin nhắn
Nhắn tin bằng tiếng Việt – Gửi “Bỏ hút thuốc” hoặc “Bỏ vape” đến số 66819 để được giúp cai thuốc bằng tiếng Việt * Để ngưng nhận tin nhắn bất cứ lúc nào, xin nhắn “STOP” đến số 66819. Hãng điện thoại của bạn có thể tính chi phí cho dịch vụ nhắn tin.
SmokefreeTXT – chương trình giúp cai thuốc bằng tin nhắn (dành cho tiếng Anh)
Ứng dụng quitSTART– những cách hay, thông tin hướng dẫn, và những thử thách để giúp bạn bỏ hút thuốc (ứng dụng này chỉ có bằng tiếng Anh)Đầu trang
							
					
							Last Reviewed:  December 27, 2023						Source: 	Office on Smoking and Health, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion
					Facebook
        Twitter
        LinkedIn
        Syndicate homeHomeOffice on Smoking and Health (OSH)plus iconOSH Partners with StatesFunding Opportunity AnnouncementsInteragency Committee on Smoking and Healthplus iconMembership RosterNewsroomStay ConnectedOrganizationSmoking & Tobacco Use FeaturesQuit Smokingplus iconHow to Quitplus iconBenefits of QuittingBasic Informationplus iconHealth Effectsplus iconCancerHeart Disease and StrokeChronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD)Smoking During PregnancyEquality in Smoking & Disease: Nobody Wins!Electronic Cigarettesplus iconAbout Electronic Cigarettes (E-Cigarettes)Quick Facts on the Risks of E-cigarettes for Kids, Teens, and Young AdultsEmpower Vape-Free Youth CampaignMenthol Tobacco Productsplus iconState Menthol Fact SheetsMenthol Tobacco Products are a Public Health ProblemMenthol Smoking and Related Health DisparitiesAddressing Menthol Tobacco ProductsHeated Tobacco ProductsYouth Tobacco PreventionCommercial Tobacco and Health Equityplus iconBlack and African American Peopleplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsSecondhand SmokeQuitting TobaccoAmerican Indian and Alaska Native Peopleplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsSecondhand SmokeQuitting TobaccoAsian, Native Hawaiian, and Pacific Islander Peopleplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsQuitting TobaccoHispanic and Latino Peopleplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsSecondhand SmokeQuitting TobaccoLGBTQ+ Peopleplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsQuitting TobaccoPeople Across Geographic Regionsplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsSecondhand SmokeQuitting TobaccoPeople with Behavioral Health Conditionsplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsCommercial Tobacco Product Use and Behavioral Health Conditions can Affect Each OtherQuitting TobaccoPeople with Low Socioeconomic Statusplus iconHealth BurdenUnfair and Unjust Practices and ConditionsSecondhand SmokeQuitting TobaccoSecondhand Smokeplus iconGeneral InformationTrends and DisparitiesHealth ProblemsSecondhand Smoke in the CommunitySecondhand Smoke in the HomeSmokefree PoliciesResourcesGoing Smokefree Mattersplus iconBars and RestaurantsCasinosIn Your HomeMultiunit HousingSurgeon General's Reports on Smoking and Tobacco Useplus icon2020 SGR—Smoking Cessation2016 SGR—E-Cigarette Use Among Youth and Young AdultsHistorical ReportsA Brief HistoryArchiveData and Statisticsplus iconFast Facts and Fact Sheetsplus icon**Smoking and Cigarettes**Diseases and DeathHealth Effects of Cigarette SmokingTobacco-Related MortalityCigarette Smoking in the U.S.Adult DataCessationCost and ExpendituresEconomics**Smokeless Tobacco**Health EffectsProducts and MarketingSmokeless Tobacco Product Use in the United States**Other Tobacco Products**CigarsHookahsLow Yield Cigarettes**Secondhand Smoke****Youth Tobacco Use**Youth DataSmoking in the MoviesTrends in Tobacco Use Among Youth**Tobacco Industry**Tobacco Brand PreferencesIndustry MarketingSurveysplus iconNational Youth Tobacco Survey (NYTS)Alaska Native Adult Tobacco Survey Guidance ManualAmerican Indian Adult Tobacco SurveyScientific Evidence BriefsSTATE SystemMorbidity and Mortality Weekly Reports (MMWR)Vital SignsPatient Careplus iconPatient Care Settings and Smoking Cessationplus iconCardiovascular Care SettingsRespiratory Care SettingsCancer Care SettingsMaternal and Infant Care SettingsClinical Interventions to Treat Tobacco Use and Dependence Among AdultsClinical Cessation ToolsPatient Cessation MaterialsQuitlines and Other Cessation Support ResourcesClinical Education and TrainingE-Cigarettes and Patient CareState and Community Workplus iconTobacco Control Programsplus iconCessation Materials for Tobacco Control ProgramsNetworking2Save: Co-op AgreementGuidelines and ResourcesProgram FundingEvidence Based Guides for StatesState Fact SheetsTobacco Ingredient and Nicotine ReportingTobacco Counter-Marketing CampaignGlobal Tobacco Controlplus iconAbout Global Tobacco Surveillance System (GTSS)GTSSDataThe Global Adult Tobacco Survey (GATS) AtlasHelp & Glossaryplus iconGlossaryData and DocumentationUsing the GTSSData HomepageUsing the GTSSData Explorer PageContact UsMultimedia & Toolsplus iconMedia Campaign Resource Center (MCRC)Publication Catalog To receive email updates about Smoking & Tobacco Use, enter your email address: Email Address			What's this				Submit
 Tips From Former
Smokers®
Division of Cancer
Prevention and Control
Lung Cancer
National Comprehensive
Cancer Control Program
Division of Reproductive
Health
 Facebook
Twitter
YouTube


About CDC
					Contact Us
					800-232-4636
 Facebook Twitter Instagram LinkedIn Youtube Pinterest Snapchat
 CONTACT CDC
				Contact Us
							Call 800-232-4636
							Email Us
			ABOUT CDC
				About CDC
							Jobs
							Funding
			POLICIES
				Accessibility
							External Links
							Privacy
							Policies
							No Fear Act
							FOIA
							OIG
							Nondiscrimination
							Vulnerability Disclosure Policy
			CONNECT WITH US
				Facebook
								Twitter
								Instagram
								LinkedIn
							Youtube
								Pinterest
								Snapchat
								Email
			LANGUAGES
				Español
							繁體中文
							Tiếng Việt
							한국어
							Tagalog
							Русский
							العربية
							Kreyòl Ayisyen
							Français
							Polski
							Português
							Italiano
							Deutsch
							日本語
							فارسی
							English


U.S. Department of Health & Human Services
			Accessibility
			External Links
			Privacy
			Policies
			No Fear Act
			FOIA
			Nondiscrimination
			OIG
			Vulnerability Disclosure Policy
			USA.gov


Exit Notification / Disclaimer Policy Close
 Links with this icon  indicate that you are leaving the CDC website. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) cannot attest to the accuracy of a non-federal website.
				Linking to a non-federal website does not constitute an endorsement by CDC or any of its employees of the sponsors or the information and products presented on the website.
				You will be subject to the destination website's privacy policy when you follow the link.
				CDC is not responsible for Section 508 compliance (accessibility) on other federal or private website. Website Disclaimers
 Cancel Continue