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Dé el primer paso hacia una vida libre de humoNunca ha habido un mejor momento para dejar de fumar y comenzar a tener una vida mejor libre de humo.						English (US)							Imprimir
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										2023 Gran Día de No Fumar en Los Estados Unidos
¿Ha estado pensando en dejar de fumar? Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud.
No es necesario que deje de fumar en un solo día. Comience con ese primer día. El 16 de noviembre, súmese a miles de personas en todo el país y comience su recorrido para dejar de fumar con el Gran Día de No Fumar de la Sociedad Americana contra el Cáncer.
Dejar de fumar puede ser difícil, pero usted puede mejorar las probabilidades de tener éxito con apoyo y un buen plan. La consejería y los medicamentos pueden duplicar o incluso triplicar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre. Hay muchas herramientas disponibles para ayudarlo en su recorrido para dejar de fumar. Incorpore los servicios de apoyo para dejar de fumar como parte de su plan.On This Page
			Cómo comenzar su recorrido para dejar de fumarServicios de apoyo para dejar de fumarBeneficios de dejar de fumarDecidido a dejar de fumarCómo comenzar su recorrido para dejar de fumarLa preparación es vital para lograr dejar de fumar. Hacer un plan para dejar de fumar es el primer paso. ¡Comience hoy!
La mayoría de los adultos que fuman cigarrillos quieren dejar de hacerlo. Más de tres de cada cinco adultos que alguna vez han fumado cigarrillos han dejado de fumar.
Muchas personas que fuman se hacen adictas a la nicotina, que se encuentra en los cigarrillos y otros productos de tabaco. Esto puede hacer que sea difícil dejar de fumar. La buena noticia es que hay tratamientos de eficacia comprobada que lo pueden ayudar a dejar de fumar.Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Dejar de fumar mejora su salud y reduce su riesgo de enfermedades cardiacas, cáncer, enfermedades pulmonares y otras enfermedades.
Infórmese más sobre cómo dejar de fumar.Servicios de apoyo para dejar de fumar2023 Gran Día de No Fumar en Los Estados Unidos. Más de 3 de cada 5 adultos que alguna vez han fumado cigarrillos han dejado de fumar. Más informacíon: CDC.gov/tobacco/features.
Se ha comprobado que tanto la consejería como los medicamentos para dejar de fumar aprobados por la FDA ayudan a las personas a dejar de fumar. Hacer uso de la consejería y los medicamentos al mismo tiempo les da a las personas la mejor oportunidad de dejar de fumar. También hay muchos servicios de apoyo que pueden ayudarlo en su recorrido para dejar de fumar:
Estas líneas ofrecen consejería gratuita —por teléfono— para ayudarlo a dejar de fumar. Cuando llame al 1-855-DÉJELO-YA, podrá hablar confidencialmente con un consejero altamente capacitado. Estas líneas están disponibles en todos los Estados Unidos y la ayuda de los consejeros está disponible en varios idiomas. Algunas líneas de ayuda para dejar de fumar ofrecen apoyo con mensajes de texto.
El Portal Nacional de Mensajes de Texto conecta a los adultos (personas de 18 años o más) en los Estados Unidos con un sistema de apoyo que envía mensajes de texto para ayudarlos a dejar de fumar. Los mensajes de texto ofrecen palabras de aliento, consejos y sugerencias para que las personas logren estar libres de humo y más sanas. El portal está disponible en inglés y español.
La *app* quitSTART para *smartphones* es gratuita y ofrece consejos personalizados, inspiración y desafíos para ayudarlo a dejar de fumar.
Hablar con su médico o farmacéutico puede ayudarlo a encontrar tratamientos o servicios de apoyo que sean adecuados para usted.Beneficios de dejar de fumarIndependientemente de su edad o de cuánto tiempo haya fumado, dejar de hacerlo mejora la salud de forma inmediata y a largo plazo.
Nunca es muy tarde para dejar de fumar. Dejar de fumar mejora su salud y reduce su riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, enfermedad pulmonar y otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Si bien los beneficios para la salud son mayores cuanto antes en la vida se deje de fumar, dejar el cigarrillo es beneficioso a cualquier edad.
Incluso las personas que han fumado por muchos años o que han fumado mucho se beneficiarán si dejan de fumar. Además, dejar de fumar es la mejor manera de proteger a la familia, los compañeros de trabajo, los amigos y otras personas de los riesgos para la salud asociados a la inhalación de humo de segunda mano.Decidido a dejar de fumarJames F.
James F. empezó a fumar cigarrillos mentolados a los 14 años para parecerse a su padre. También conocía a otros jóvenes afroamericanos que fumaban cigarrillos mentolados. Treinta años más tarde, el daño del tabaquismo comenzó a causarle problemas de salud. Al final, James decidió dejar de fumar. Usó parches de nicotina y chicles sin azúcar para que lo ayudaran a dejar el cigarrillo. Desde que dejó de fumar, James ha hecho otros cambios importantes para mejorar su salud.
James ha vivido libre de humo durante más de dos años. Dice que dejar de fumar fue difícil, pero su salud sigue siendo la gran motivación. James se ha vuelto un ciclista entusiasta, disfruta la natación y hace actividad física todas las mañanas.
James participa en la campaña *Consejos de exfumadores®* para transmitir un mensaje a las personas que piensan que el cigarrillo no les hará daño simplemente porque todavía no han tenido un problema de salud relacionado con el tabaquismo. Afirma que si usted fuma, debería dejar de hacerlo.Ir Arriba
Recursos para obtener ayuda gratuitaTeléfono
1-855-DÉJELO-YA
1-800-QUIT-NOW (en inglés)
1-800-838-8917 (中文)
1-800-556-5564 (한국어)
1-800-778-8440 (Tiếng Việt)
Aplicaciones/texto
Textee DÉJELOYA al 333888 - Aplican cargos de mensaje y datos.
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Cómo dejar de fumar
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Cómo dejar de fumar
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Aplicación quitSTARTexternal icon—La aplicación quitSTART (disponible solo en inglés) es una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes que le ayuda a dejar de fumar.Teléfono
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1-800-QUIT-NOW (en inglés)En idiomas asiáticos:
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Cómo dejar de fumar
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							Esta página fue revisada:  el 9 de noviembre del 2023						Fuente del contenido: 	Office on Smoking and Health, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion
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