The following are signs of a medical emergency!

Abnormal thinking or behavior

Slurred speech 

Seizures

Loss of consciousness

Prevent Heat

Illness at Work

Outdoor and indoor heat exposure

can be dangerous.

First Aid for Heat Illness

New and returning workers need to build 

tolerance to heat (acclimatize) and take 

frequent breaks.

Follow the 20% Rule. On the first day, work 

no more than 20% of the shift’s duration at 

full intensity in the heat. Increase the 

duration of time at full intensity by no more 

than 20% a day until workers are used to

working in the heat.

Ways to Protect Yourself and Others

1 CALL 911 IMMEDIATELY

2 COOL THE WORKER RIGHT AWAY WITH WATER OR ICE

3 STAY WITH THE WORKER UNTIL HELP ARRIVES 

?

? ? ?? ?

Ease into Work. Nearly 3 out of 4 fatalities from heat 

illness happen during the first week of work.

Drink Cool Water 

Drink cool water even if you aren’t thirsty — at least 1 cup 

every 20 minutes.

Watch Out for Each Other

Monitor yourself and others for signs of heat illness.

Find Shade or a Cool Area

Take breaks in a designated shady or cool location.

Take Rest Breaks

Take enough time to recover from heat given the 

temperature, humidity, and conditions.

Dress for the Heat

Wear a hat and light-colored, loose-fitting, and breathable 

clothing if possible.

If Wearing a Face Covering 

Change your face covering if it gets wet or soiled. Verbally 

check on others frequently.

Watch for any other signs of heat illness 

and act quickly. When in doubt, call 911.

For more information: 

1-800-321-OSHA (6742)

TTY 1-877-889-5627

www.osha.gov/heat

Federal law entitles you to a safe workplace. You 

have the right to speak up about hazards without 

fear of retaliation. See www.osha.gov/workers for 

information about how to file a confidential 

complaint with OSHA and ask for an inspection.

Take these actions:

Give cool water to drink

Remove unnecessary clothing 

Move to a cooler area

Cool with water, ice, or a fan 

Do not leave alone

Seek medical care

If a worker experiences:

Headache or nausea

Weakness or dizziness

Heavy sweating or hot, dry skin

Elevated body temperature

Thirst

Decreased urine output 

9-1-1

100%

20%

OSHA 4148-09 2022 | Romanian
Prevenţia problemelor

de sănătate provocate de

căldura la locul de muncă 

Atât la exterior, cât și la interior, 

expunerea la căldură poate f periculoasă. 

Agenția pentru 

sănătatea și securitatea 

la locul de muncă 

Cum ne putem proteja pe noi și pe ceilalți 

Respectați o perioadă de adaptare la locul de muncă. Aproximativ 3 din 

4 decese produse pe fondul unei probleme de sănătate din cauza 

căldurii au loc în prima săptămână de la angajare. 

100% Muncitorii nou veniți și cei care își reiau 

activitatea după o perioadă trebuie să își 

formeze o toleranță la căldură (să se 

aclimatizeze) și să facă pauze dese. 

20% Respectați regula de 20%. În prima zi, nu lucrați la 

intensitate maximă într-un mediu cu temperaturi 

mari pentru mai mult de 20% din durata turei de 

muncă. Creșteți intervalul de lucru la intensitate 

maximă cu cel mult 20% pe zi, până ce muncitorii 

LUN MAR MIE JOI VIN se obișnuiesc să lucreze la temperaturi mari. 

Beți apă rece 

Beți apă rece chiar dacă nu vă este sete — cel puțin 1 cană la 

20 de minute. 

Faceți pauze de odihnă 

Acordați-vă destul timp ca să vă reveniți după expunerea 

la căldură, având în vedere temperatura, umiditatea și 

condițiile generale. 

Găsiți o zonă cu umbră sau mai rece 

Pe timpul pauzelor stați într-o zonă umbroasă sau mai rece, 

special desemnată. 

Purtați hainele potrivite pentru condiții de căldură 

Purtați pălărie și haine de culoare deschisă, largi pe corp și 

din materiale care lasă pielea să respire, dacă este posibil. 

Fiți vigilenți unul față de celălalt 

Urmăriți semnele care ar putea f legate de o problemă de 

sănătate din cauza căldurii, atât la dumneavoastră, cât și la ceilalți. 

Dacă purtați mască 

Schimbați-vă masca imediat ce se umezește sau se 

murdărește. Controlați starea celorlalte persoane frecvent, 

prin conversație directă. 

de sănătate din cauza căldurii 

Următoarele semne necesită asistenţă medicală de urgenţă! 

Raționament sau comportament anormal 

?

? ? 

?

? ? 

Vorbire greoaie 

Convulsii 

Pierderea cunoștinței 

1 SUNAȚI IMEDIAT LA 911 

2 RĂCORIȚI IMEDIAT MUNCITORUL AFECTAT CU APĂ 

SAU GHEAȚĂ 

3 RĂMÂNEȚI CU MUNCITORUL AFECTAT PÂNĂ LA 

SOSIREA ASISTENȚEI SPECIALIZATE 

9-1-1 

ţ

probleme de sănătate din cauza căldurii și acţionaţi

imediat. Dacă aveţi îndoieli, sunaţi la 911. 

Dacă un muncitor are aceste 

simptome: 

Durere de cap sau greață 

Stare de slăbiciune sau confuzie 

Transpirație abundentă sau 

piele ferbinte și uscată 

Temperatură corporală crescută 

Sete 

Volum redus de urină 

Aplicați următoarele măsuri: 

Dați-i să bea apă proaspătă 

Scoateți hainele în surplus 

Deplasați persoana într-o zonă 

mai rece 

Răcoriți persoana cu apă, gheaț

sau cu ajutorul unui ventilator 

Nu lăsați persoana singură 

Solicitați asistență medicală 

Pentru informații suplimentare: 

1-800-321-OSHA (6742) 

TTY 1-877-889-5627 

www.osha.gov/heat 

Conform legislației federale, aveți dreptul la un loc de 

muncă sigur. Aveți dreptul de a semnala pericolele fără 

teama de represalii. Consultați www.osha.gov/workers 

pentru informații despre depunerea unei reclamații 

confdențiale la OSHA și solicitarea unei inspecții.