The following are signs of a medical emergency!

Abnormal thinking or behavior

Slurred speech 

Seizures

Loss of consciousness

Prevent Heat

Illness at Work

Outdoor and indoor heat exposure

can be dangerous.

First Aid for Heat Illness

New and returning workers need to build 

tolerance to heat (acclimatize) and take 

frequent breaks.

Follow the 20% Rule. On the first day, work 

no more than 20% of the shift’s duration at 

full intensity in the heat. Increase the 

duration of time at full intensity by no more 

than 20% a day until workers are used to

working in the heat.

Ways to Protect Yourself and Others

1 CALL 911 IMMEDIATELY

2 COOL THE WORKER RIGHT AWAY WITH WATER OR ICE

3 STAY WITH THE WORKER UNTIL HELP ARRIVES 

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Ease into Work. Nearly 3 out of 4 fatalities from heat 

illness happen during the first week of work.

Drink Cool Water 

Drink cool water even if you aren’t thirsty — at least 1 cup 

every 20 minutes.

Watch Out for Each Other

Monitor yourself and others for signs of heat illness.

Find Shade or a Cool Area

Take breaks in a designated shady or cool location.

Take Rest Breaks

Take enough time to recover from heat given the 

temperature, humidity, and conditions.

Dress for the Heat

Wear a hat and light-colored, loose-fitting, and breathable 

clothing if possible.

If Wearing a Face Covering 

Change your face covering if it gets wet or soiled. Verbally 

check on others frequently.

Watch for any other signs of heat illness 

and act quickly. When in doubt, call 911.

For more information: 

1-800-321-OSHA (6742)

TTY 1-877-889-5627

www.osha.gov/heat

Federal law entitles you to a safe workplace. You 

have the right to speak up about hazards without 

fear of retaliation. See www.osha.gov/workers for 

information about how to file a confidential 

complaint with OSHA and ask for an inspection.

Take these actions:

Give cool water to drink

Remove unnecessary clothing 

Move to a cooler area

Cool with water, ice, or a fan 

Do not leave alone

Seek medical care

If a worker experiences:

Headache or nausea

Weakness or dizziness

Heavy sweating or hot, dry skin

Elevated body temperature

Thirst

Decreased urine output 

9-1-1

100%

20%

OSHA 4199-02 2023 | Portuguese
9-1-1

Os seguintes sinais indicam emergência médica!

Pensamentos ou comportamentos anormais

Fala arrastada

Convulsões

Perda de consciência

Prevenção contra 

doenças por calor 

no trabalho

A exposição ao calor externo e 

interno pode ser perigosa.

Primeiros socorros 

para doenças pelo calor

Funcionários novos ou que retornam ao 

trabalho precisam desenvolver tolerância 

ao calor (aclimatação) e tomar intervalos 

frequentes.

Siga a regra dos 20%. No primeiro dia, não 

trabalhe mais do que 20% do seu turno em 

intensidade máxima no calor. Aumente o 

período de intensidade máxima 20% por dia, 

até se acostumar a trabalhar no o calor.

Maneiras de proteger a si 

mesmo e aos outros

1 LIGUE IMEDIATAMENTE PARA O 911

2 REFRESQUE O FUNCIONÁRIO 

IMEDIATAMENTE COM ÁGUA OU GELO

3 AGUARDE COM O FUNCIONÁRIO ATÉ A CHEGADA 

DO SOCORRO

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Facilitar o trabalho. Quase 3 em cada 4 mortes causadas por doenças 

por calor acontecem durante a primeira semana de trabalho.

Beba água fresca 

Beba água fresca mesmo que não estiver com sede ―

no mínimo um copo a cada 20 minutos. 

Faça intervalos para descanso

Tire tempo suficiente para se recuperar do calor, considerando-se 

a temperatura, a umidade e as condições do ambiente. 

Encontre uma sombra ou local fresco 

Tire intervalos em local apropriado, com sombra ou 

bem ventilado.

Vista-se de acordo

Use um chapéu e roupas de cores claras, folgadas e que 

favoreçam a transpiração, se possível. 

Cuide do seus colegas 

Monitore a si mesmo e aos outros para detectar sinais de 

doenças causadas por calor. 

Quando estiver com o rosto coberto 

Troque sua proteção facial sempre que estiver úmida ou 

suja. Verifique verbalmente seus colegas com regularidade. 

Verifique se há outros sinais de 

doenças por calor e aja depressa. 

Em caso de dúvida, ligue para o 911. 

Se um funcionário apresentar:

Dor de cabeça ou náuseas

Fraqueza ou tontura

Suor intenso ou pele quente e seca

Temperatura corporal elevada

Sede

Diminuição na produção de urina

Para mais informações: 

1-800-321-OSHA (6742)

TTY 1-877-889-5627

www.osha.gov/heat

A lei federal dá direito a um ambiente de trabalho 

seguro. Você tem o direito de falar sobre perigos 

(riscos) sem medo de retaliação. Visite 

www.osha.gov/workers para mais informações 

sobre como registrar uma queixa (reclamação) 

confidencial à OSHA e solicitar uma inspeção.

Tome as seguintes ações:

Ofereça-lhe água fresca para beber

Retire roupas desnecessárias

Leve-o para uma área mais fresca

Refresque-o com água, gelo ou 

um ventilador

Não o deixe sozinho

Busque assistência médicos 

100%

20%

 SEG TER QUA QUI SEX

Administração de 

Segurança e Saúde 

Ocupacional