The law says that employers cannot retaliate against workers for exercising 

their rights to a safe and healthful workplace under the Occupational Safety 

and Health Act. For example, workers have a lawful right to:

• Notify a supervisor or employer about a hazardous condition

• Report a workplace injury or illness

• Refuse to perform an extremely dangerous task where there is 

insufficient time to contact OSHA and the employee has requested 

and been unable to obtain abatement of the hazard 

• Ask OSHA to inspect a workplace

If an employer has retaliated against you, act quickly! Workers must file 

a retaliation complaint with OSHA within 30 days after the alleged 

adverse action occurred or you became aware of it.

www.whistleblowers.gov • 1-800-321-OSHA (6742) • TTY 1-877-889-5627

OSHA 4263-07 2023 | Karen

WORKERS 

HAVE 

RIGHTS!
www.whistleblowers.gov • 1-800-321-OSHA (6742) • TTY 1-877-889-5627

Administración de Seguridad

y Salud Ocupacional

Departamento de Trabajo de E.E.U.U.

www.osha.gov

800-321-OSHA

ဒ်သဲစးတျၢ ်ဘ ျၢ ဟဲဝဲအသ း တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဖ ်န ် မၤက ်က ၤ ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်တသ ဘ ်လျၢအဝဲသ ်ဟ းဂ ျၢ ်ဝီမၤ

အတျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢတျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤလီျၢ ်လျၢ အပ ဲၤဒီး တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢဒီး တျၢ ်အ ်ဆ ်အ ်ခ ျ့အဂီျၢ ်လျၢ တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ

ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲသဲစးတျၢ ်သ ်တျၢ ်သီအဖီလ ်အဃ ဘ ်လီၤ. အဒ , ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် 

အ ်ဒီး တျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢ အဖ းသဲစး လျၢ-

• ကဘ းဘ ်သ ်ညါ အတျၢ ်မၤမ ဒါခ ်မ တမ ျၢ ်အတျၢ ်မၤကစျၢ ်ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အလီျၢ ်တျၢ ်အ ်သးအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဒ းသ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်တျၢ ်ဘ ်ဒ ဘ ်ထ း မ တမျၢ ် တျၢ ်ဆ းတျၢ ်ဆါအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဂ ျၢ ်လ ်လျၢ ကမၤဝဲဒ ်တျၢ ်မၤမ ဒါတမ ၤလျၢ အလီၤဘ ်ယ ်ဒ ်နီျၢ ်မး ဖဲတအ ်ဒီး တျၢ ်ဆျၢကတီျၢ ်လျၢလျၢလီျၢ ်လီျၢ ်လျၢ

ကဆဲးက း OSHAဒီး ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ ပတ သက ်ကညးတ ျၢ ်ဒီး တဒ းနျၢ ်ဘ ်တ ျၢ ်ဝဲဒ ် တျၢ ်မၤစ ၤလီၤ တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အခါ

• ဃ ထီ ်OSHA ဒ်သ းကသမ သမ းဃ သ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်

တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဂၤ မ ျၢ ်ဟ ်က ်ထီဒါက ၤနၤအဃ , ဟ းဂျၢ ်ဝီမၤ ခ ျ့ခ ျ့တက ျၢ ်! ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် ကကျၢးပတ ထီ ်ဝဲဒ ်

တျၢ ်ဆ းထီ ်တျၢ ်သးတမ ်တျၢ ်ဟ ်က ်အဂ ျၢ ်ဃ ်ဒီး OSHA လၢအသီ30 အတီၢ ီၢ်ပ ူၤ ဖဲလၢ တၢ ီၢ်ပ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကမ ီၢ်လၢ တၢ ီၢ်ထီဒါ

ဒ ုးအ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကီခဲအတၢ ီၢ်ဟ ုးတၢ ီၢ်ဂဲူၤအ ူၤ မူၤအသုး မတမ ့ ့ၢ ီၢ်ဖဲနသ့ ီၢ်ညါပ ီၢ်သ ီၢ်ပ ီၢ်သုးအီူၤ အလီၢ ီၢ်ခ န ီၢ်လီူၤ ့ .

ပ ှၤမှၤတ ဖိတဖ ၢ် ၢ်

အိ ၢ်ဒ ီး

တ ခ ီးတ ၢ် ယ ၢ်တဖ ၢ်! ၢ်

တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲၤ

တျၢ ်ဘ ျၢ ဟဲဝဲအသ း တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဖ ်န ် မၤက ်က ၤ ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်တသ ဘ ်လျၢအဝဲသ ်ဟ 

ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢတျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤလီျၢ ်လျၢ အပ ဲၤဒီး တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢဒီး တျၢ ်အ ်ဆ ်အ ်ခ ျ့အဂီျၢ ်လျၢ တျၢ ်ဘ 

ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲသဲစးတျၢ ်သ ်တျၢ ်သီအဖီလ ်အဃ ဘ ်လီၤ. အဒ , ပ 

တျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢ အဖ းသဲစး လျၢ-

ကဘ းဘ ်သ ်ညါ အတျၢ ်မၤမ ဒါခ ်မ တမ ျၢ ်အတျၢ ်မၤကစျၢ ်ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အလီျၢ ်တ

ဒ းသ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်တျၢ ်ဘ ်ဒ ဘ ်ထ း မ တမျၢ ် တျၢ ်ဆ းတျၢ ်ဆါအဂ ျၢ ်တမ ၤ

ဂ ျၢ ်လ ်လျၢ ကမၤဝဲဒ ်တျၢ ်မၤမ ဒါတမ ၤလျၢ အလီၤဘ ်ယ ်ဒ ်နီျၢ ်မး ဖဲတအ ်ဒီး တျၢ ်ဆျၢကတီျၢ ်လျၢ

ကဆဲးက း OSHAဒီး ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ ပတ သက ်ကညးတ ျၢ ်ဒီး တဒ းနျၢ ်ဘ ်တ ျၢ ်ဝဲဒ ် တျၢ ်မၤစ ၤလီၤ တ

  

အိ ၢ်ဒ ီး

တ ခ ီးတ ၢ် ယ ၢ်တဖ ၢ် ၢ် !

တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲၤ

သ း တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဖ ်န ် မၤက ်က ၤ ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်တသ ဘ ်လျၢအဝဲသ ်ဟ းဂ ျၢ ်ဝီမၤ

ျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤလီျၢ ်လျၢ အပ ဲၤဒီး တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢဒီး တျၢ ်အ ်ဆ ်အ ်ခ ျ့အဂီျၢ ်လျၢ တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ

ၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲသဲစးတျၢ ်သ ်တျၢ ်သီအဖီလ ်အဃ ဘ ်လီၤ. အဒ , ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န 

 

ျၢ အဖ းသဲစး လျၢ-

ါ အတျၢ ်မၤမ ဒါခ ်မ တမ ျၢ ်အတျၢ ်မၤကစျၢ ်ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အလီျၢ ်တျၢ ်အ ်သးအဂ ျၢ ်တ

လီျၢ ်တျၢ ်ဘ ်ဒ ဘ ်ထ း မ တမျၢ ် တျၢ ်ဆ းတျၢ ်ဆါအဂ ျၢ ်တမ ၤ

ဝဒ ်တျၢ ်မၤမ ဒါတမ ၤလျၢ အလီၤဘ ်ယ ်ဒ ်နီျၢ ်မး ဖဲတအ ်ဒီး တျၢ ်ဆျၢကတီျၢ ်လျၢလျၢလီျၢ ်လီျၢ ်လျၢ

HAဒီး ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ ပတ သက ်ကညးတ ျၢ ်ဒီး တဒ းနျၢ ်ဘ ်တ ျၢ ်ဝဲဒ ် တျၢ ်မၤစ ၤလီၤ တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အ

တ ဖတဖ 

တ ယ ၢ်တဖ ၢ် ၢ် !

တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲၤ

ဒ်သဲစးတျၢ ်ဘ ျၢ ဟဲဝဲအသ း တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဖ ်န ် မၤက ်က ၤ ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်တသ ဘ ်လျၢအဝဲသ ်ဟ းဂ ျၢ ်ဝီမၤ

အတျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢတျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤလီျၢ ်လျၢ အပ ဲၤဒီး တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢဒီး တျၢ ်အ ်ဆ ်အ ်ခ ျ့အဂီျၢ ်လျၢ တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ

ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲသဲစးတျၢ ်သ ်တျၢ ်သီအဖီလ ်အဃ ဘ ်လီၤ. အဒ , ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် 

အ ်ဒီး တျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢ အဖ းသဲစး လျၢ-

• ကဘ းဘ ်သ ်ညါ အတျၢ ်မၤမ ဒါခ ်မ တမ ျၢ ်အတျၢ ်မၤကစျၢ ်ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အလီျၢ ်တျၢ ်အ ်သးအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဒ းသ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်တျၢ ်ဘ ်ဒ ဘ ်ထ း မ တမျၢ ် တျၢ ်ဆ းတျၢ ်ဆါအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဂ ျၢ ်လ ်လျၢ ကမၤဝဲဒ ်တျၢ ်မၤမ ဒါတမ ၤလျၢ အလီၤဘ ်ယ ်ဒ ်နီျၢ ်မး ဖဲတအ ်ဒီး တျၢ ်ဆျၢကတီျၢ ်လျၢလျၢလီျၢ ်လီျၢ ်လျၢ

ကဆဲးက း OSHAဒီး ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ ပတ သက ်ကညးတ ျၢ ်ဒီး တဒ းနျၢ ်ဘ ်တ ျၢ ်ဝဲဒ ် တျၢ ်မၤစ ၤလီၤ တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အခါ

• ဃ ထီ ်OSHA ဒ်သ းကသမ သမ းဃ သ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်

တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဂၤ မ ျၢ ်ဟ ်က ်ထီဒါက ၤနၤအဃ , ဟ းဂျၢ ်ဝီမၤ ခ ျ့ခ ျ့တက ျၢ ်! ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် ကကျၢးပတ ထီ ်ဝဲဒ ်

တျၢ ်ဆ းထီ ်တျၢ ်သးတမ ်တျၢ ်ဟ ်က ်အဂ ျၢ ်ဃ ်ဒီး OSHA လၢအသီ30 အတီၢ ီၢ်ပ ူၤ ဖဲလၢ တၢ ီၢ်ပ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကမ ီၢ်လၢ တၢ ီၢ်ထီဒါ

ဒ ုးအ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကီခဲအတၢ ီၢ်ဟ ုးတၢ ီၢ်ဂဲူၤအ ူၤ မူၤအသုး မတမ ့ ့ၢ ီၢ်ဖဲနသ့ ီၢ်ညါပ ီၢ်သ ီၢ်ပ ီၢ်သုးအီူၤ အလီၢ ီၢ်ခ န ီၢ်လီူၤ ့ .

ပ ှၤမှၤတ ဖိတဖ ၢ် ၢ်

အိ ၢ်ဒ ီး

တ ခ ီးတ ၢ် ယ ၢ်တဖ ၢ် ၢ် !

တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲၤ

ဒ်သဲစးတျၢ ်ဘ ျၢ ဟဲဝဲအသ း တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဖ ်န ် မၤက ်က ၤ ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်တသ ဘ ်လျၢအဝဲသ ်ဟ းဂ ျၢ ်ဝီမၤ

အတျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢတျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤလီျၢ ်လျၢ အပ ဲၤဒီး တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢဒီး တျၢ ်အ ်ဆ ်အ ်ခ ျ့အဂီျၢ ်လျၢ တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ

ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲသဲစးတျၢ ်သ ်တျၢ ်သီအဖီလ ်အဃ ဘ ်လီၤ. အဒ , ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် 

အ ်ဒီး တျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢ အဖ းသဲစး လျၢ-

• ကဘ းဘ ်သ ်ညါ အတျၢ ်မၤမ ဒါခ ်မ တမ ျၢ ်အတျၢ ်မၤကစျၢ ်ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အလီျၢ ်တျၢ ်အ ်သးအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဒ းသ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်တျၢ ်ဘ ်ဒ ဘ ်ထ း မ တမျၢ ် တျၢ ်ဆ းတျၢ ်ဆါအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဂ ျၢ ်လ ်လျၢ ကမၤဝဲဒ ်တျၢ ်မၤမ ဒါတမ ၤလျၢ အလီၤဘ ်ယ ်ဒ ်နီျၢ ်မး ဖဲတအ ်ဒီး တျၢ ်ဆျၢကတီျၢ ်လျၢလျၢလီျၢ ်လီျၢ ်လျၢ

ကဆဲးက း OSHAဒီး ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ ပတ သက ်ကညးတ ျၢ ်ဒီး တဒ းနျၢ ်ဘ ်တ ျၢ ်ဝဲဒ ် တျၢ ်မၤစ ၤလီၤ တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အခါ

• ဃ ထီ ်OSHA ဒ်သ းကသမ သမ းဃ သ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်

တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဂၤ မ ျၢ ်ဟ ်က ်ထီဒါက ၤနၤအဃ , ဟ းဂျၢ ်ဝီမၤ ခ ျ့ခ ျ့တက ျၢ ်! ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် ကကျၢးပတ ထီ ်ဝဲဒ ်

တျၢ ်ဆ းထီ ်တျၢ ်သးတမ ်တျၢ ်ဟ ်က ်အဂ ျၢ ်ဃ ်ဒီး OSHA လၢအသီ30 အတီၢ ီၢ်ပ ူၤ ဖဲလၢ တၢ ီၢ်ပ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကမ ီၢ်လၢ တၢ ီၢ်ထီဒါ

ဒ ုးအ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကီခဲအတၢ ီၢ်ဟ ုးတၢ ီၢ်ဂဲူၤအ ူၤ မူၤအသုး မတမ ့ ့ၢ ီၢ်ဖဲနသ့ ီၢ်ညါပ ီၢ်သ ီၢ်ပ ီၢ်သုးအီူၤ အလီၢ ီၢ်ခ န ီၢ်လီူၤ ့ .

ပ ှၤမှၤတ ဖိတဖ ၢ် ၢ်

အိ ၢ်ဒ ီး

တ ခ ီးတ ၢ် ယ ၢ်တဖ ၢ် ၢ် !

တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲၤ

ဒ်သဲစးတျၢ ်ဘ ျၢ ဟဲဝဲအသ း တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဖ ်န ် မၤက ်က ၤ ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်တသ ဘ ်လျၢအဝဲသ ်ဟ းဂ ျၢ ်ဝီမၤ

အတျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢတျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤလီျၢ ်လျၢ အပ ဲၤဒီး တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢဒီး တျၢ ်အ ်ဆ ်အ ်ခ ျ့အဂီျၢ ်လျၢ တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ

ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲသဲစးတျၢ ်သ ်တျၢ ်သီအဖီလ ်အဃ ဘ ်လီၤ. အဒ , ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် 

အ ်ဒီး တျၢ ်ခ ဲးတျၢ ်ယ ်လျၢ အဖ းသဲစး လျၢ-

• ကဘ းဘ ်သ ်ညါ အတျၢ ်မၤမ ဒါခ ်မ တမ ျၢ ်အတျၢ ်မၤကစျၢ ်ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အလီျၢ ်တျၢ ်အ ်သးအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဒ းသ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်တျၢ ်ဘ ်ဒ ဘ ်ထ း မ တမျၢ ် တျၢ ်ဆ းတျၢ ်ဆါအဂ ျၢ ်တမ ၤ

• ဂ ျၢ ်လ ်လျၢ ကမၤဝဲဒ ်တျၢ ်မၤမ ဒါတမ ၤလျၢ အလီၤဘ ်ယ ်ဒ ်နီျၢ ်မး ဖဲတအ ်ဒီး တျၢ ်ဆျၢကတီျၢ ်လျၢလျၢလီျၢ ်လီျၢ ်လျၢ

ကဆဲးက း OSHAဒီး ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ ပတ သက ်ကညးတ ျၢ ်ဒီး တဒ းနျၢ ်ဘ ်တ ျၢ ်ဝဲဒ ် တျၢ ်မၤစ ၤလီၤ တျၢ ်လီၤဘ ်ယ ်အခါ

• ဃ ထီ ်OSHA ဒ်သ းကသမ သမ းဃ သ ်ညါ တျၢ ်မၤလီျၢ ်

တျၢ ်မၤကစျၢ ်တဂၤ မ ျၢ ်ဟ ်က ်ထီဒါက ၤနၤအဃ , ဟ းဂျၢ ်ဝီမၤ ခ ျ့ခ ျ့တက ျၢ ်! ပ ၤမၤတျၢ ်ဖ တဖ ်န ် ကကျၢးပတ ထီ ်ဝဲဒ ်

တျၢ ်ဆ းထီ ်တျၢ ်သးတမ ်တျၢ ်ဟ ်က ်အဂ ျၢ ်ဃ ်ဒီး OSHA လၢအသီ30 အတီၢ ီၢ်ပ ူၤ ဖဲလၢ တၢ ီၢ်ပ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကမ ီၢ်လၢ တၢ ီၢ်ထီဒါ

ဒ ုးအ ီၢ်ထီ ီၢ်တၢ ီၢ်ကီခဲအတၢ ီၢ်ဟ ုးတၢ ီၢ်ဂဲူၤအ ူၤ မူၤအသုး မတမ ့ ့ၢ ီၢ်ဖဲနသ့ ီၢ်ညါပ ီၢ်သ ီၢ်ပ ီၢ်သုးအီူၤ အလီၢ ီၢ်ခ န ီၢ်လီူၤ ့ . 

ပ ှၤမှၤတ ဖိတဖ ၢ် ၢ်

အိ ၢ်ဒ ီး

တ ခ ီးတ ၢ် ယ ၢ်တဖ ၢ် ၢ် !

တျၢ ်ဘ ်တျၢ ်ဘျၢ ဘ ်ဃးဒီး တျၢ ်ဖ းတျၢ ်မၤဒီး ဆ ်ခ ျ့တျၢ ်ပျၢဆ ျၢရဲ ်က ဲၤ