The following are signs of a medical emergency!

Abnormal thinking or behavior

Slurred speech 

Seizures

Loss of consciousness

Prevent Heat

Illness at Work

Outdoor and indoor heat exposure

can be dangerous.

First Aid for Heat Illness

New and returning workers need to build 

tolerance to heat (acclimatize) and take 

frequent breaks.

Follow the 20% Rule. On the first day, work 

no more than 20% of the shift’s duration at 

full intensity in the heat. Increase the 

duration of time at full intensity by no more 

than 20% a day until workers are used to

working in the heat.

Ways to Protect Yourself and Others

1 CALL 911 IMMEDIATELY

2 COOL THE WORKER RIGHT AWAY WITH WATER OR ICE

3 STAY WITH THE WORKER UNTIL HELP ARRIVES 

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Ease into Work. Nearly 3 out of 4 fatalities from heat 

illness happen during the first week of work.

Drink Cool Water 

Drink cool water even if you aren’t thirsty — at least 1 cup 

every 20 minutes.

Watch Out for Each Other

Monitor yourself and others for signs of heat illness.

Find Shade or a Cool Area

Take breaks in a designated shady or cool location.

Take Rest Breaks

Take enough time to recover from heat given the 

temperature, humidity, and conditions.

Dress for the Heat

Wear a hat and light-colored, loose-fitting, and breathable 

clothing if possible.

If Wearing a Face Covering 

Change your face covering if it gets wet or soiled. Verbally 

check on others frequently.

Watch for any other signs of heat illness 

and act quickly. When in doubt, call 911.

For more information: 

1-800-321-OSHA (6742)

TTY 1-877-889-5627

www.osha.gov/heat

Federal law entitles you to a safe workplace. You 

have the right to speak up about hazards without 

fear of retaliation. See www.osha.gov/workers for 

information about how to file a confidential 

complaint with OSHA and ask for an inspection.

Take these actions:

Give cool water to drink

Remove unnecessary clothing 

Move to a cooler area

Cool with water, ice, or a fan 

Do not leave alone

Seek medical care

If a worker experiences:

Headache or nausea

Weakness or dizziness

Heavy sweating or hot, dry skin

Elevated body temperature

Thirst

Decreased urine output 

9-1-1

100%

20%

OSHA 4147-09 2022 | Korean
나 자신과 다른 사람을 보호하는 법 열 질환 응급 처치 다른 열 질환 관련 증상이 있는지 살피고 신속하게 

조치하세요. 의심스러운 경우, 911에 전화하세요.

천천히 적응해가며 일하세요. 열 질환 사망 사고 4건 중 3건 

정도가 업무를 시작한 첫 주에 발생합니다.

다음은 응급 상황을 나타내는 신호입니다! 만약 작업자에게 다음과 같은 

비정상적 생각이나 행동 증상이 있는 경우:

100% 신입 및 복귀 근로자는 열에 대한 

내성(적응)을 갖는 시간이 필요하며 

자주 쉬어야 합니다.

?

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?

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어눌한 말 

발작

두통 또는 구역질

무력감 또는 어지러움

땀을 많이 흘리거나 피부가 

20% 20% 규칙을 따르세요. 첫 근무일에 뜨겁고 건조함 최고 온도의 열 속에서 근무 시간 중 

20% 이상 작업하지 마십시오. 작업자가 

뜨거운 열 속에서 일하는 데 익숙해질 

때까지 최고 강도에서의 작업 시간을 

하루 20% 이상 늘리지 마십시오.

의식불명 체온 상승 

1 즉시 911에 전화하세요. 갈증

직장에서 열 질환 

예방하는 법

월 화 수 목 금

시원한 물을 마시세요. 2 물이나 얼음으로 해당 작업자를 즉시 식혀주세요.

소변량 감소 다음과 같은 조치를 취하세요:

시원한 물을 마시게 합니다

불필요한 옷을 벗깁니다 

야외나 실내에서 열에 노출되는 

경우 위험할 수 있습니다.

목이 마르지 않더라도 시원한 물을 마셔야 합니다. 

20분 마다 적어도 1컵 이상 마셔야 합니다. 3 구조대가 도착할 때까지 해당 작업자의 곁을 지키세요. 

시원한 장소로 옮깁니다

물, 얼음 또는 선풍기로 

휴식을 취하세요. 식힙니다 

충분한 시간을 두고 현장의 온도, 습도 및 조건에 따른 

열로부터 회복해야 합니다. 혼자 내버려 두지 않습니다

의료 지원을 요청합니다

그늘이나 시원한 곳을 찾으세요.

지정된 그늘이나 시원한 장소에서 휴식을 취하세요.

9-1-1

열을 줄여주는 복장을 입으세요. 더 자세한 정보: 

모자를 쓰고 가능하면 밝은 색, 헐렁하고 통풍이 잘 

되는 옷을 입으세요.

1-800-321-OSHA (6742) 

TTY 1-877-889-5627

서로 살피세요. www.osha.gov/heat 

산업안전보건국

나 자신과 다른 사람에게 열 질환의 증상이 있는지 

살피세요. 연방법에 의거 귀하에게는 안전한 작업환경에서 

일할 권리가 있습니다. 귀하에게는 보복에 대한 

두려움없이 위험에 대해 말할 권리가 있습니다 

www.osha.gov/workers 를 방문하여 OSHA에 

보안이 유지되는 불만 제기를 하는 방법과 검사를 

요청하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

안면보호구를 착용한 경우.

안면보호구가 땀에 젖거나 더러워지면 바꾸세요. 다른 

사람에게 자주 말을 걸어 확인하세요.