Salud Mental 

en el Lugar de Trabajo

La salud mental es un componente importante del bienestar general y es igual de importante 

como la salud física para todos los empleados. Los problemas de salud mental debidos al trabajo 

tienen el potencial de afectar negativamente las interacciones sociales, la productividad, el 

rendimiento y el ausentismo de un empleado.

El estrés afecta a las personas de diversas maneras, por ejemplo, tensión muscular, dolores de 

cabeza, malestar estomacal, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Ignorar el estrés en 

el lugar de trabajo puede tener efectos negativos a largo plazo en las personas, las familias, los 

compañeros de trabajo y las comunidades.

Eventos traumáticos 

A veces, una experiencia impactante, aterradora o 

peligrosa puede ser tan intensa que puede tener un 

impacto emocional, cognitivo, conductual y físico en 

una persona. Algunos ejemplos de eventos 

traumáticos que pueden ocurrir en los lugares de 

trabajo son:

• Explosiones en emisión de sustancias químicas

• Colapsos de edificios, grúas u otros equipos

• Compañeros de trabajo lesionados o muertos en 

el trabajo

• Abuso o agresión de un compañero de trabajo 

o cliente

Es normal sentirse asustado durante y después de un 

evento traumático. Esto es parte de la respuesta de 

"lucha o huida" del cuerpo ante un posible peligro.

Los eventos traumáticos pueden ocurrirles a los 

trabajadores en todas las industrias. Después de 

experimentar un evento traumático, las personas 

pueden:

• Sentirse ansioso, triste o enojado

• Tener pensamientos aterradores o flashbacks

• Tener pesadillas recurrentes

• Estar confundido o incapaz de 

pensar con claridad

• Tener dificultades para conciliar el 

sueño y permanecer dormido

• Asustarse con facilidad

Si estos síntomas continúan mucho tiempo después 

del evento o afectan la vida cotidiana, pueden ser 

signos de trastorno de estrés agudo o trastorno de 

estrés postraumático. Ambos requieren ayuda 

profesional para abordarlos.

Trastorno por consumo de sustancias

El trastorno por consumo de sustancias es un deseo 

persistente de consumir sustancias, incluso frente a 

consecuencias negativas. Algunas personas llegan a 

depender de los opioides, los estimulantes, 

el alcohol u otras sustancias, incluso cuando 

las sustancias causan daño. Las personas 

pueden desarrollar una dependencia de las 

drogas, incluidos los medicamentos 

recetados y el alcohol por muchas razones, 

incluida la presencia de otras afecciones de salud 

mental, dolor crónico o lesiones. Independientemente 

de la razón subyacente, el trastorno por consumo de 

sustancias se puede tratar y controlar.

MAYO

Mes de Concientizacion 

de la Salud Mental

JUNIO

Mes de Concientizacion del 

Transtorno de estrés Postraumatico

SEPTIEMBRE

Mes Nacional de la Prevención del Suicidio 

Mes Nacional de la Recuperación

1-800-321-OSHA (6742) | TTY 1-877-889-5627 | osha.gov/workplace-stress

Administración de Seguridad 

y Salud Ocupacional
Suicidio

El suicidio puede afectar a cualquier persona, en 

cualquier lugar y en cualquier momento. Pero no es 

inevitable. Hay ayuda disponible. 

De acuerdo con el CDC1,2

• Cada año, más de 12 millones de adultos piensan

seriamente en el suicidio.

• Cada año, más de 3 millones de adultos hacen un

plan para suicidarse.

• Cada año, más de 1 millón de adultos intentan

suicidarse.

• Cada año, más de 48,000 personas mueren por

suicidio en los Estados Unidos.

Las personas de cualquier edad, sexo y origen pueden 

tener pensamientos suicidas. Las condiciones de salud 

mental no tratadas pueden conducir a estos 

pensamientos e incluso a acciones suicidas. Es por eso por 

lo que es importante proporcionar recursos y alentar a las 

personas a buscar ayuda cuando tienen problemas de 

salud mental, experimentan eventos traumáticos o 

luchan contra trastornos por uso de sustancias. 

Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de que una 

persona desarrolle pensamientos suicidas e intente 

suicidarse, como:

• Problemas de salud mental como depresión,

trastorno bipolar, esquizofrenia, trastornos de

ansiedad y trastornos por consumo de sustancias

• Eventos traumáticos

• Problemas de salud como dolor o padecimientos

crónicos

• Estrés prolongado

• Tragedias o perdidas recientes

• Problemas legales o judiciales

• Pedida de empleo o problemas financieros

• Trastornos por consumo de sustancias

• Traumas en la niñez

• Violencia domestica

Referencias 

1. Centros para el Control y la Prevención de

Enfermedades (2021)

2. Estadísticas de los Centros para el Control y la

Prevención de Enfermedades (2021)

Recursos

Los empleadores pueden ayudar a cambiar el estigma 

de la salud mental dándole prioridad como parte de la 

cultura de su lugar de trabajo, teniendo conversaciones 

al respecto y sabiendo cómo apoyar a los trabajadores 

que dicen que necesitan ayuda. Estrés en el lugar de 

trabajo - Información general | Administración de 

Seguridad y Salud Ocupacional (osha.gov)

• Prevención del suicidio en la construcción de OSHA

• Estrés en el lugar de trabajo de OSHA

• Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para

asesoramiento de crisis gratuito y confidencial en

cualquier momento, las 24 horas del día, los 7 días

de la semana

• Envíe un mensaje de texto a un consejero al 838255

para la Línea de Crisis para Veteranos

• Envía Talk al 741741 para ingles

• Envía Ayuda al 741741 para español

Obtener ayuda

1-800-321-OSHA (6742) | TTY 1-877-889-5627 | osha.gov/workplace-stress

OSHA 4396-01 2024 | Workplace Mental Health – Spanish