Factores de riesgo personales y exposición al calor 

Descripción general

Los entornos de trabajo calurosos pueden ser peligrosos para todos los trabajadores, especialmente 

durante largos períodos de tiempo. Millones de trabajadores están expuestos al calor en su trabajo y miles 

de trabajadores se enferman cada año por lesiones o enfermedades relacionadas con el calor. Incluso los 

trabajadores que han desarrollado tolerancia o se han aclimatado al calor deben tener cuidado. Esto se debe 

a que algunos trabajadores sienten los efectos del calor de forma diferente a otros. Es importante saber qué 

puede hacerle más vulnerable a las lesiones y enfermedades relacionadas con el calor. 

Este guía le ayudará a identificar qué factores pueden hacer que se encuentre más en riesgo de sufrir lesiones 

y enfermedades relacionadas con el calor. Además del entorno en el que está trabajando, la ropa que lleva y el 

tipo de actividades laborales que realiza, determinadas afecciones médicas, medicamentos y características 

físicas y conductuales pueden aumentar su riesgo. 

Su entorno laboral y sus actividades pueden aumentar su riesgo. Además, también puede tener uno o más 

factores de riesgo personales que aumentan su riesgo de lesiones y enfermedades relacionadas con el calor. 

Factores de 

riesgo de lesiones y 

enfermedades

relacionadas con el calor

Entorno laboral

Una combinación de factores ambientales

aumenta su riesgo de lesión o enfermedad

por calor. Entre ellos se incluye:

• Temperaturas elevadas

• Humedad elevada

• Calor de fuentes calientes (calor

radiante) tales como hornos de brea y

calderas

• Movimiento limitado del aire más frío

• Exposición frecuente al sol directo

Actividades laborales

Tipo de trabajo que realiza lo puede hacer 

más sensible al calor. Estos factores pueden

hacer que su temperatura corporal sube:

• Nivel de actividad física y esfuerzo

• Ropa o equipo de protección que

puede reducir la habilidad de su

cuerpo para enfriarse

• Tiempos de descanso inadecuado

• Aclimatización programada de

forma inadecuada

Factores de 

riesgo personales

Afecciones médicas Medicamentos

Aunque puede estar expuesto a niveles de calor similares y participar en el mismo tipo de trabajo que sus 

compañeros de trabajo, los factores de riesgo personales pueden hacer que corra un mayor riesgo a las 

lesiones y enfermedades relacionadas con el calor. Es responsabilidad del empleador garantizar que el 

trabajo sea seguro y saludable para los trabajadores; sin embargo, un plan de prevención de enfermedades 

relacionadas con el calor requiere la participación de los trabajadores y sus representantes para ser efectivo.

ecciones médica Características ísticas

conductuales

Características ísticas

físicas

Medicamentos
Factores de riesgo personales

Utilice el siguiente diagrama para obtener más información sobre qué factores pueden reducir su 

tolerancia al calor. 

Afecciones médicas

Algunas afecciones médicas pueden hacer que sea menos probable que 

sienta y responda a los cambios de temperatura.

• Diabetes

• Presión arterial alta

• Cardiopatía

• Enfermedad renal

• Afecciones médicas mentales

• Sobrepeso u obesidad

• Enfermedades respiratorias, como asma y

enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden hacer que sienta menos calor y/o limitar su 

capacidad para sudar o retener agua para enfriar su cuerpo.

• Antihistamínicos

• Medicamentos para la

presión arterial

• Medicamentos para la diarrea

• Diuréticos (pastillas para orinar)

• Relajantes musculares

• Medicamentos psiquiátricos

• Sedantes

Características físicas 

Algunas características físicas pueden hacer que se deshidrate más rápido 

y/o limitar su capacidad para enfriar su cuerpo.

• Edad avanzada (60 años o más)

• Menor nivel de condición física

• Embarazo

• Antecedentes de enfermedad por calor previa

• Estado de aclimatación (es decir, si ha

desarrollado tolerancia a la temperatura en la

que está trabajando)

Características conductuales

Determinadas decisiones, como lo que consume y lo que pone en su cuerpo, 

pueden deshidratarlo y afectar a la forma en que su cuerpo se regula normalmente.

• Consumo de alcohol en las

24 horas siguientes a su turno

• Consumo de drogas ilegales, como opioides,

metanfetamina y cocaína

• Ingesta menor de agua

Nota: Otros factores pueden hacer que sea más susceptible a las enfermedades relacionadas con el calor. 

Hable con su médico para ver si alguna de sus afecciones médicas, medicamentos u otros aspectos de 

su vida aumentan su riesgo de sufrir una enfermedad relacionada con el calor y averiguar qué métodos 

puede utilizar para reducir ese riesgo. 
Mantenerse a salvo

Se pueden prevenir las enfermedades y lesiones relacionadas con el calor y puede prepararse 

para trabajar en entornos calurosos. Utilice los siguientes consejos para planificar cómo puede 

mantenerse seguro en el trabajo:

Hable con su médico. 

Comente cómo puede 

prepararse mejor para trabajar 

en condiciones de calor.

Manténgase hidratado. 

Beba 1 taza (8 onzas) de agua 

cada 15-20 minutos, aunque no 

tenga sed.

Tome descansos. 

Lo mejor es descansar en zonas 

con aire acondicionado o zonas 

frías y a la sombra.

Lleve ropa segura pero 

que, si es posible, minimice 

el estrés por calor.

Las prendas sueltas y de 

color claro hechas de tejido 

transpirable, como el algodón, 

permiten a su cuerpo refrescarse 

con más facilidad.

Recuerde su estado 

de aclimatación. 

Cuando vuelva al trabajo después 

de un tiempo fuera o si las 

condiciones se calientan más, 

aumente gradualmente de nuevo 

a su carga de trabajo normal. 

Conozca los signos y 

síntomas de la 

enfermedad por calor.

Si se siente enfermo, informe 

a su supervisor y diríjase a un 

espacio fresco.

Sea un buen compañero. 

Vigile a sus compañeros de trabajo 

y, si muestran algún signo de 

enfermedad por calor, informe 

un supervisor. Refrésquelos 

inmediatamente con agua o hielo 

y permanezca con ellos hasta que 

llegue la ayuda.

Saber qué hacer en 

caso de emergencia. 

Asegúrese de conocer los 

protocolos de respuesta de 

emergencia de su lugar de trabajo. 

Si tiene dudas, llame al 911.
Información adicional

Para obtener más información sobre la prevención de lesiones y enfermedades relacionadas con el calor 

consulte los siguientes recursos:

Desarrollo de tolerancia al calor y protección de nuevos trabajadores

Signos y síntomas de enfermedades relacionadas con el calor y primeros auxilios

Agua, reposo, sombra

Fuentes 

OSHA: www.osha.gov/heat-exposure/

NIOSH: “Heat Stress Risk Factors” www.cdc.gov/niosh/mining/UserFiles/works/pdfs/2017-125.pdf

NIOSH: www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/recommendations.html

Las leyes federales le dan derecho los trabajadores a un lugar de trabajo seguro. Los trabajadores tienen 

derecho a hablar sobre los peligros sin miedo a represalias. Visite www.osha.gov/workers para obtener 

información sobre cómo presentar una queja confidencial ante OSHA y solicitar una inspección. 

1-800-321-OSHA (6742) | TTY 1-877-889-5627 | www.osha.gov/heat

OSHA 4375-09 2023