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# Salud mental juvenil

Son demasiados los jóvenes con problemas de salud mental que no pueden obtener la ayuda que necesitan. Todos tenemos un papel que desempeñar para apoyar la salud mental de los jóvenes y crear un mundo donde los jóvenes prosperen.

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**Advertencia acerca del contenido:** esta página contiene referencias a las autolesiones y el suicidio.

## Por qué es importante salud mental juvenil

Los problemas de salud mental son la principal causa de discapacidad y malos resultados en la vida de los jóvenes. Desafortunadamente, en los últimos años hemos visto aumentos significativos de ciertos trastornos de salud mental en los jóvenes, como la depresión, la ansiedad y las ideas suicidas. Muchos factores moldean la salud mental de los jóvenes, desde fuerzas a nivel individual hasta fuerzas a nivel social.

Lea el aviso sobre las redes sociales y la salud mental de los jóvenes.

Es especialmente importante proteger la salud mental de los jóvenes minoritarios y marginados. Debido a factores fuera de su control, esos grupos presentan un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental. El Dr. Murthy ha escrito un informe de salud pública sobre este desafío específico.

Lea el Informe de Salud Pública “Si aprovechamos este momento, damos un paso adelante por nuestros niños y sus familias en su momento de necesidad, y lideramos con inclusión, amabilidad y respeto, podemos sentar las bases para una nación más saludable, resiliente y realizada.”

—Dr. Vivek H. MurthyCirujano General de los Estados Unidos

## Conclusiones principales de las Recomendaciones

Las Recomendaciones del Cirujano General se basan en los datos científicos más fehacientes que se encuentren disponibles para explicar los principales desafíos de la salud pública y sugerir soluciones posibles.

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### La salud mental es una parte esencial de la salud general.

Las afecciones de salud mental son reales, comunes y tratables. Las personas que presentan problemas de salud mental merecen apoyo, compasión y atención, no estigma ni vergüenza.

### El COVID-19 se suma a los desafíos preexistentes que enfrentaban los jóvenes

Desde que comenzó la pandemia, las tasas de angustia psicológica entre los jóvenes han aumentado. La pandemia está afectando más duramente a quienes ya eran vulnerables. Eso incluye jóvenes con discapacidades, minorías raciales y étnicas, jóvenes LBGTQ+ y otras comunidades marginadas.

### La salud mental está determinada por una combinación de factores

Las condiciones de salud mental pueden estar determinadas por factores biológicos, incluidos los genes y la química del cerebro, y factores ambientales, incluidas las experiencias de la vida. Ver este gráfico para obtener más información.

### Centrarse en la salud mental de los jóvenes ahora es fundamental

Todos tenemos un papel que desempeñar en el apoyo de la salud mental de niños y jóvenes. Continúe leyendo esta página para conocer los pasos prácticos que podemos dar hoy.

## Preguntas y respuestas sobre salud mental juvenil con el Dr. Vivek Murthy

## ¿Cuáles son los impactos de la salud mental en la salud física?

Nuestra salud mental y nuestra salud física están estrechamente relacionadas: se comunican entre sí y trabajan en armonía. La mala salud mental puede afectar su salud física de varias maneras. Puede alterar su capacidad para pensar con claridad, tomar decisiones saludables y combatir enfermedades crónicas. Descuidar su salud mental puede provocar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Por eso es importante cuidar el cuerpo y la mente. Trate de mantener una rutina, comer bien, mantenerse activo, dormir bien, mantenerse hidratado y pasar tiempo al aire libre. No tema pedir ayuda hablando con un médico, enfermera u otro profesional, o investigando otros recursos disponibles en su comunidad.

## ¿Cómo puedo determinar qué está causando los problemas de salud mental de mi hijo?

Muchos factores biológicos y ambientales pueden afectar la salud mental y el bienestar de un niño. Puede comprender mejor lo que puede estar afectando a su hijo si mantiene conversaciones abiertas y honestas con él. Haga preguntas y anime a su hijo a compartir cómo se siente. Escuchar a su hijo en lugar de reaccionar puede ayudarlo a abrirse y gestionar sus sentimientos. También puede dar el ejemplo hablando sobre tus propias emociones y estrategias de resolución de problemas. Recuerde utilizar un lenguaje apropiado para la edad de su hijo.

## ¿Con qué frecuencia debo consultar con mi hijo sobre su salud mental?

Cuando se trata de la salud mental de nuestros hijos, no podemos ver sus estados internos. Por lo tanto, es importante consultar con ellos periódicamente para reconocer cuándo necesitan apoyo adicional. Si nota cambios preocupantes en su hijo, hágale saber que está presente y listo para apoyarlo en lo que necesite. No tema pedir ayuda hablando con un médico, enfermera u otro profesional o investigando otros recursos disponibles en su comunidad. Por ejemplo, las escuelas suelen contar con servicios de asesoramiento y adaptaciones.

## ¿Cuáles son algunas señales de advertencia de malestar psicológico en los jóvenes?

Los cambios en la salud mental y los signos de angustia en los jóvenes pueden manifestarse de muchas maneras. Algunos ejemplos de cambios de humor son la irritabilidad, la ira y el retraimiento. Otros signos pueden ser cambios en sus pensamientos, apariencia, desempeño en la escuela y patrones de sueño o alimentación.

## Como educador o profesional de la salud escolar, ¿cómo puedo trabajar con las familias de mis alumnos para abordar la salud mental?

Los adultos en un entorno escolar pueden ser los primeros en notar cambios en la asistencia, el comportamiento y los logros de un estudiante. Una buena comunicación entre el hogar y la escuela puede ser la primera defensa para identificar cuándo es necesaria una intervención. Comience por construir relaciones positivas y tener conversaciones productivas con las familias de sus estudiantes. Partir de un lugar de empatía y compasión, y mantener el enfoque en trabajar juntos para conectar a las familias con los mejores recursos posibles para ayudar al estudiante.

## ¿Cómo evalúo el impacto que tiene la tecnología en mi hijo?

Ciertas actividades en línea pueden tener beneficios, como conectarse con amigos y familiares y acceder a telesalud y otros recursos. Pero la tecnología también puede exponer a los niños a experiencias negativas en línea, como el acoso, la búsqueda de información dañina y la comparación negativa con los demás. Aunque no es realista ni justo que usted cargue con el peso de controlar todo lo que su hijo ve en línea, existen formas de ayudarlo a tener experiencias más saludables en Internet. Tener conversaciones abiertas con sus hijos es un excelente punto de partida. En la página 18 de las Recomendaciones, proporcionamos una lista de preguntas que puede considerar en relación con el uso de la tecnología por parte de su hijo. Algunas preguntas incluyen:
                            - ¿Cuánto tiempo pasa mi hijo en línea? ¿Está restando importancia a las actividades saludables fuera de línea, como hacer ejercicio, ver amigos, leer y dormir?
                            - ¿Mi hijo obtiene algo significativo y constructivo del contenido que mira, crea o comparte? ¿Cómo puedo saber?
                            - ¿Cómo se siente mi hijo respecto del tiempo que pasa en línea? ¿Puedo consultar a mi hijo sobre esto?

## ¿Cómo podemos actuar?

Mantener la salud de los niños y las familias es deber de toda la sociedad: requiere cambios políticos, institucionales e individuales en la forma en que vemos y priorizamos la salud mental.

### Formas de actuar según su rol

**Qué pueden hacer los jóvenes: **
                          - Recordar que los problemas de salud mental son reales, comunes y tratables.
                          - Pide ayuda.
                          - Comunicarse con un amigo necesitado.
                          - Construir y mantener relaciones saludables.
                          - Aprender y practicar técnicas para controlar el estrés y otras emociones difíciles.
                          - Cuidar el cuerpo y la mente.
                          - Ser intencional en el uso de las redes sociales, los videojuegos y otras tecnologías.

**Qué pueden hacer la familia y los cuidadores:**
                          - Ser el mejor modelo que pueda para los jóvenes cuidando su propia salud física y mental, y buscando ayuda cuando la necesite.
                          - Ayudar a los niños y jóvenes a desarrollar relaciones sólidas, seguras y estables con usted y otros adultos que lo apoyen.
                          - Hacer todo lo posible para brindarles a los niños y jóvenes un entorno hogareño y vecinal de apoyo, estable y predecible.
                          - Estar atento a las señales de angustia y buscar ayuda cuando sea necesario.
                          - Minimizar el acceso de los niños a medios de autolesión, incluidas armas de fuego y medicamentos recetados.
                          - Esté atento a cómo los niños y jóvenes pasan el tiempo en línea.

**Qué pueden hacer los educadores: **
                          - Crear ambientes escolares positivos, seguros y afirmativos.
                          - Ampliar los programas de aprendizaje social y emocional y otros enfoques basados en evidencia que promuevan un desarrollo saludable.
                          - Aprender a reconocer signos de cambios en la salud física y mental entre los estudiantes, incluidos traumas y cambios de comportamiento. Tomar medidas adecuadas cuando sea necesario.
                          - Proporcionar una serie de apoyos para satisfacer las necesidades de salud mental de los estudiantes, incluidas prácticas de prevención basadas en evidencia y atención de salud mental culturalmente receptiva y basada en el trauma.
                          - Ampliar la fuerza laboral de salud mental en las escuelas y apoyar la salud mental de todo el personal escolar.
                          - Proteger y priorizar a los estudiantes con más necesidades y aquellos con mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental.

**Qué pueden hacer los profesionales de la salud:**
                          - Reconocer que el mejor tratamiento es la prevención de los problemas de salud mental. Implementar principios de atención basada en el trauma (TIC) y otras estrategias de prevención para mejorar la atención a todos los jóvenes, especialmente aquellos con antecedentes de adversidad.
                          - Examinar rutinariamente a los niños para detectar problemas de salud mental y factores de riesgo, incluidas experiencias infantiles adversas (ACE).
                          - Identificar y abordar las necesidades de salud mental de padres, cuidadores y otros miembros de la familia.
                          - Combinar los esfuerzos del personal clínico con los de socios comunitarios confiables y sistemas de atención infantil (p. ej., bienestar infantil, justicia juvenil).
                          - Construir equipos multidisciplinarios para implementar servicios que se adapten a las necesidades de los niños y sus familias.

**Qué pueden hacer los periodistas y medios:**
                          - Reconocer el impacto que la cobertura mediática de eventos negativos puede tener en la salud mental del público.
                          - Normalizar historias sobre salud mental y enfermedades mentales en todos los medios de comunicación. Tener cuidado de evitar estereotipos dañinos, promover información científicamente precisa e incluir historias de ayuda, esperanza y curación.
                          - Siempre que se represente el suicidio o ideas suicidas, respetar las mejores prácticas, como las Recomendaciones nacionales para representar el suicidio.

**Qué pueden hacer las empresas de videojuegos y redes sociales:**
                          - Priorizar la salud y el bienestar del usuario en todas las etapas del desarrollo del producto.
                          - Ser transparente y permitir que investigadores independientes y el público estudien el impacto de los productos de la empresa en la salud y el bienestar de los usuarios.
                          - Crear herramientas fáciles de usar que ayuden a los niños y adolescentes a interactuar en línea de manera saludable.
                          - Promover el acceso equitativo a la tecnología que apoye el bienestar de niños y jóvenes.

**Qué pueden hacer las organizaciones comunitarias:**
                          - Educar al público sobre la importancia de la salud mental. Trabajar para reducir los estereotipos negativos, los prejuicios y el estigma en torno a las enfermedades mentales.
                          - Implementar programas basados en evidencia que promuevan un desarrollo saludable, apoyen a los niños, los jóvenes y sus familias, y aumenten su resiliencia.
                          - Asegurar que los programas evalúen rigurosamente los resultados relacionados con la salud mental.
                          - Abordar las necesidades únicas de salud mental de los jóvenes en riesgo, como las minorías raciales y étnicas, los jóvenes LGBTQ+, los jóvenes en hogares de acogida, los jóvenes en el sistema de justicia juvenil y los jóvenes con discapacidades.
                          - Elevar las voces de los niños, los jóvenes y sus familias.

**Qué pueden hacer los financistas:**
                          - Crear inversiones sostenidas en prevención, promoción e intervención temprana equitativas.
                          - Incentivar la coordinación entre los beneficiarios y fomentar asociaciones intersectoriales para maximizar el alcance y reunir una diversidad de conocimientos.
                          - Ampliar las intervenciones, las tecnologías y los servicios basados en evidencia.
                          - Invertir en enfoques e investigaciones innovadores sobre salud mental.
                          - Elevar y amplificar las voces de los jóvenes y las familias en todas las etapas de la financiación y evaluación.

**Qué pueden hacer los empleadores:**
                          - Proporcionar acceso a atención de la salud mental que sea integral, asequible y apropiado para la edad de todos los empleados y sus familias, incluidos los niños dependientes.
                          - Implementar políticas que aborden los factores subyacentes de los problemas de salud mental de los empleados, incluidos los factores estresantes tanto en el hogar como en el lugar de trabajo.
                          - Crear una cultura laboral que afirme la importancia de la salud mental y el bienestar de todos los empleados y sus familias.
                          - Evaluar periódicamente la sensación de bienestar de los empleados en el lugar de trabajo.

**Qué pueden hacer los gobiernos:**
                          - Abordar las barreras económicas y sociales que contribuyen a la mala salud mental de los jóvenes, las familias y los cuidadores.
                          - Tomar medidas para garantizar experiencias seguras en línea para niños y jóvenes.
                          - Asegurar que todos los niños y jóvenes tengan una cobertura integral y asequible para la atención de salud mental.
                          - Apoyar la integración de la detección y el tratamiento en la atención primaria.
                          - Proporcionar recursos y asistencia técnica para fortalecer los programas de salud mental en las escuelas.
                          - Ampliar el uso de la telesalud para los problemas de salud mental.

**Qué pueden hacer los investigadores:**
                          - Mejorar la recopilación e integración de datos de salud mental para comprender las necesidades, tendencias, servicios e intervenciones basadas en evidencia de la salud mental de los jóvenes.
                          - Priorizar los datos e investigaciones con poblaciones de jóvenes en riesgo, como jóvenes de minorías raciales, étnicas y sexuales y de género, personas de entornos socioeconómicos más bajos, jóvenes con discapacidades, jóvenes involucrados en el sistema de justicia juvenil y otros grupos.
                          - Realizar investigaciones para ampliar la comprensión del impacto de las redes sociales y la tecnología digital en la salud mental de los jóvenes e identificar oportunidades de intervención.

## Haga correr la voz con estas herramientas para compartir

El conjunto de herramientas comunitarias del Cirujano General para abordar la desinformación sobre salud proporciona orientación y recursos específicos para que los proveedores de atención médica, educadores, bibliotecarios, líderes religiosos y miembros confiables de la comunidad comprendan, identifiquen y detengan la propagación de información errónea sobre la salud en sus comunidades.

Desarrollado en colaboración con la Oficina de Ciencias de Evaluación (OES).
                          - Razones para utilizar el vídeo del kit de herramientas comunitarias
Un vídeo de avance que presenta el kit de herramientas comunitario que se puede utilizar con fines educativos y de capacitación.

Watch video

Descargar - MP4 [61.3 MB]

                          - Kit de herramientas comunitarias
Una descripción general de 22 páginas sobre información errónea sobre salud y recursos para detenerla.

Descargar en ingles [2.6 MB]

Descargar en español [4.3 MB]

                          - Diapositivas de enseñanza
Una versión de presentación de diapositivas del kit de herramientas comunitarias para educadores y otros líderes comunitarios.

Descargar [22.4 KB]

                          - Hable con su comunidad sobre la información errónea sobre salud
Una infografía con consejos sobre cómo hablar con su comunidad sobre la información errónea sobre salud.

Descargar en ingles [322 KB]

Descargar en español [1.2 MB]

                          - Lista de verificación de información errónea sobre salud
Utilice esta lista de verificación cada vez que encuentre contenido relacionado con la salud del que no esté seguro.

Descargar en ingles [257 KB]

Descargar en español [1 MB]

                          - Resumen de una página (versión en diapositiva)
Esta diapositiva incluye las conclusiones clave del aviso.

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                          - Resumen de una página (versión imprimible)
Esta página incluye las conclusiones clave del aviso.

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## Recursos Adicionales

## Recursos vitales

Si tiene una emergencia, obtenga asistencia inmediata (disponible las 24 horas, los 7 días de la semana):

**988: línea de prevención del suicidio y situaciones de crisp**
                            - Llame al  988  para recibir apoyo en momentos de crisis
                            - Envíe un mensaje de texto al 988 para obtener ayuda en caso de crisis
                            - Chatee con consejeros de crisis capacitados en  988lifeline.org

**El proyecto Trevor**
                            - Llame al  1-866-488-7386
                            - Chatee  con consejeros capacitados
                            - Envíe 'INICIO' al  678-678

**La Línea Telefónica Nacional de Agresión Sexual (RAINN)**
                            - Llame al  1-800-656-4673
                            - Chatee  con un miembro del personal capacitado

## Recursos adicionales para gente joven

### How Right Now (CDC)

How Right Now es una campaña de comunicación (de los CDC y la Fundación CDC) que proporciona recursos para afrontar las emociones negativas y el estrés, hablar con sus seres queridos y encontrar inspiración.

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### Apoyo al bienestar emocional en niños y jóvenes (Academias Nacionales de Medicina)

Esta es una lista de herramientas para que niños, adolescentes y padres aprendan a afrontar los desafíos.

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### Play2Prevent (Centro de Yale para juegos de salud y aprendizaje)

Play2Prevent es un repositorio de intervenciones de videojuegos y materiales educativos basados en evidencia orientados a la prevención de riesgos, la promoción de la salud y el bienestar y la inteligencia social en niños, adolescentes y adultos jóvenes.

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### FindTreatment.gov (SAMHSA)

Encuentre información sobre miles de proveedores con licencia estatal que se especializan en el tratamiento de trastornos por uso de sustancias, adicciones y enfermedades mentales.

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## Recursos adicionales para organizaciones comunitarias

### Tener conversaciones en su comunidad (MentalHealth.gov)

Este conjunto de herramientas puede ayudar a las comunidades y grupos a planificar y facilitar diálogos sobre salud mental.

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### Prevención de experiencias adversas en la infancia (ACE) (CDC)

Lea la guía para equipar a las comunidades con la mejor evidencia disponible para la prevención de experiencias adversas en la infancia.

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## Recursos adicionales para educadores

### Apoyo a las necesidades sociales, emocionales, conductuales y de salud mental de niños y estudiantes (Departamento de Educación de los EE. UU.)

Lea la guía para escuelas, distritos escolares y departamentos de educación.

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### Centro Nacional de Salud Mental Escolar

Esta lista de recursos tiene como objetivo promover un clima escolar positivo.

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### Red de Centros de Transferencia de Tecnología en Salud Mental

Obtenga información sobre una red colaborativa que apoya el desarrollo y la difusión de recursos, la capacitación y la asistencia técnica, y el desarrollo de la fuerza laboral, incluida una iniciativa de salud mental escolar.

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## Recursos adicionales para empleadores

### Work and Wellbeing Initiative (Colaboración Harvard-MIT)

Ayude a mejorar las condiciones del lugar de trabajo y la lista de herramientas de evaluación de empleados con este conjunto de herramientas para empleadores.

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### Generation Work (Fundación Annie E. Casey)

Lea resúmenes de investigación, blogs y herramientas para ayudar a los empleadores de jóvenes a comprender e integrar mejor los enfoques positivos de desarrollo juvenil.

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### Centro para la salud mental en el lugar de trabajo (Fundación de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría)

Vea recursos para ayudar a los empleadores a crear un entorno laboral más solidario.

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## Recursos adicionales para familia y cuidadores

### HealthCare.gov 

Encuentre información sobre cómo inscribirse en cobertura de seguro médico y opciones de cobertura para niños y familias.

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### InsureKidsNow.gov

Encuentre información sobre cómo inscribirse en cobertura de seguro médico y opciones de cobertura para niños y familias.

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### Centro de recursos familiares (Instituto Child Mind)

Vea recursos familiares sobre salud mental infantil, incluido el Proyecto Healthy Minds, Thriving Kids, una serie de recursos impresos y de video basados en evidencia y gratuitos que los cuidadores y educadores pueden utilizar para enseñar a sus hijos sobre salud mental y las habilidades de afrontamiento.

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### Kit de recursos para padres (CDC) sobre salud mental infantil y COVID-19

Este es un kit de recursos para apoyar la salud social, emocional y mental de los niños.

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## Recursos adicionales para financistas

### Grantmakers in Health

Vea recursos para que los financistas de la salud aprendan, se conecten y crezcan.

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### Health in Mind: una guía filantrópica para la salud mental y las adicciones (Centro de Filantropía de Alto Impacto de UPenn)

Lea la guía para financistas sobre salud mental y adicción.

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### The Promise of Adolescence (NAM)

Este informe, respaldado por la colaboración de Funders for Adolescent Science Translation (FAST), tiene recomendaciones para los financistas y otros sistemas de servicios para adolescentes para apoyar el desarrollo de los jóvenes.

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## Recursos adicionales para empresas de redes sociales y videojuegos

### Safety by Design (Comisionado de seguridad electrónica de Australia)

Descubra formas en que las empresas de tecnología pueden minimizar las amenazas y los daños en línea antes de que ocurran.

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### Kit de herramientas para tecnólogos (Centro de Tecnología Humana)

Este conjunto de herramientas proporciona principios para ayudar a crear entornos tecnológicos humanos y basados en valores.

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### The Children’s Code (Comisionado de Información del Reino Unido)

Lea los estándares de los servicios en línea para proteger la seguridad, los derechos y la privacidad de los niños en línea.

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## Recursos adicionales para profesionales sanitarios

### Iniciativas de salud mental (Academia Estadounidense de Pediatría)

Encuentre información y orientación sobre cómo apoyar el desarrollo mental saludable de niños, adolescentes y familias. Por ejemplo, puede encontrar información para desarrollar procesos de detección adecuados a la edad.

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### Centro de recursos sobre prácticas basadas en evidencia (Administración de servicios de salud mental y abuso de sustancias)

Encuentre información para incorporar prácticas basadas en evidencia en comunidades y entornos clínicos.

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### Compendio de integración de la salud conductual (Asociación Médica Estadounidense)

Esta colección proporciona pasos para integrar la atención de la salud conductual en la práctica clínica.

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## Recursos adicionales para medios y periodistas

### Recomendaciones nacionales para representar el suicidio (Alianza de Acción Nacional)

Lea la guía para que los creadores de contenido cuenten historias más equilibradas y auténticas sobre el suicidio.

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### Guía de salud mental para medios

Esta es una guía para contar historias sobre salud mental desarrollada por una coalición de expertos en salud mental y líderes de la industria del entretenimiento.

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Content last reviewed August 7, 2024