¡Muévete, juega, diviértete!

Prueba y diviértete con cada una de las siguientes actividades. Marca cada actividad 

después de disfrutarla con tu familia. ¡Inventa tus propias actividades! ¿Cuántas 

puedes hacer?

Montar

en bicicleta 

 o monopatín.

Jugar a “¡Simón dice!”

Ir a nadar, lanzar globos 

de agua o correr por el 

rociador. 

Caminar a la escuela.

Jugar a la rayuela. Soplar burbujas, 

perseguirlas y explotarlas. 

Jugar con un aro 

de hula-hula

Patear un balón de fútbol 

una y otra vez. 

Jugar a “123 atrapa.” 

Cuenta en voz alta cuántas 

veces atrapan el balón.

Jugar baloncesto con 

calcetines (lanza calcetines 

enrollados dentro de un 

cesto para ropa).

Hacer una carrera al árbol 

o punto de referencia más 

cercano.

Saltar la cuerda.

Salir a caminar después 

de la cena y buscar formas 

específicas por la calle, 

por ejemplo círculos y 

triángulos. 

¡Saltar! Pon una escoba en 

el suelo. Párate a un lado 

y salta con los pies juntos. 

Salta de lado a lado sobre 

la escoba 10 veces.

Jugar voleibol con globos. 

Golpea el globo una y otra 

vez para que no toque el 

suelo.

Hacer saltos de tijera 

ABC. Con cada salto 

debes decir las letras del 

abecedario en orden.

Decir los días de la 

semana mientras te tocas 

los dedos de los pies.

Hacer una búsqueda 

de insectos (o de hojas 

o coches de colores 

distintos).

Organizar una búsqueda 

del tesoro y ver quién 

descubre las pistas más 

rápido.

Poner música y hacer una 

fiesta de baile familiar. 

Jugar en un parque 

infantil.

Llevar a las muñecas 

(o al perro o figuras de 

acción) de paseo.

Jugar al escondite.

Rastrillar hojas, hacer un 

muñeco de nieve, barrer, 

o trabajar en el jardín.

Caminar por el centro 

comercial en un día 

lluvioso. 

Elige tu propia actividad:

________________

Jugar a “Seguir

 al líder.” Ir a patinar. 

Padres

Los niños necesitan un mínimo de 

60 minutos de actividad física cada día. 

Haga que el tiempo en familia sea activo.

Mayo 2014 • FNS-471-D-S • USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos. 

http://teamnutrition.usda.gov
Su hijo de kínder ha estado bailando y cantando una canción especial en clase sobre los 

cinco grupos alimenticios. ¡Pídale a toda la familia que se una y se divierta! Descárguela 

libre de costo en: http://www.fns.usda.gov/multimedia/kindergarten.mp3.

¡A cantar y bailar!

Arroz

Baja en grasa

Reach for the Sky

Here’s a little song about the five food groups

Fruits, veggies, protein foods, grains, and dairy!

The five food groups are what we need

Fruits, veggies, protein foods, grains, dairy

The five food groups are as cool as can be

So eat five food groups and sing with me!

Give a hoot (hoot hoot hoot), if you like fruit

Stomp your feet (stomp, stomp, stomp), and eat veggies

Sing my tune (ooh ooh ooh), for protein foods

Fly like a plane (vrooooom!), with some grains

Now add dairy, you’ve got all five

So come on everybody, reach for the sky!

The five food groups are what we need

Fruits, veggies, protein foods, grains, dairy

The five food groups are as cool as can be

So eat five food groups and sing with me!

An apple is a fruit!

Broccoli is a vegetable! 

Chicken is a protein food!

Bread is a grain!

And yogurt is dairy! (That makes five)

Give a hoot (hoot hoot hoot), if you like fruit

Stomp your feet (stomp, stomp, stomp), and eat veggies

Sing my tune (ooh ooh ooh), for protein foods

Fly like a plane (vrooooom!), with some grains

Now add dairy, you’ve got all five

So come on everybody, reach for the sky!

The five food groups are what we need

Fruits, veggies, protein foods, grains, dairy

The five food groups are as cool as can be

So thank you everybody for singing with me!