Proteja a sus seres queridos

LESIONES DEPORTIVAS

La realidad 

Todos queremos proteger y mantener seguros a nuestros niños y ayudarlos 

para que puedan aprovechar sus vidas al máximo. Saber cómo prevenir 

las lesiones en las actividades deportivas y recreativas, una de las causas 

principales de lesiones infantiles, es un paso hacia esa meta.

Realizar actividades deportivas y recreativas es una parte importante de un 

estilo de vida saludable y activo para los niños. Sin embargo, estas actividades 

pueden causar lesiones, y en efecto lo hacen. Más de la mitad de los 7 millones de lesiones relacionadas 

con actividades deportivas y recreativas que ocurren anualmente, se presentan en niños y jóvenes entre los 

5 y 24 años de edad.

Afortunadamente, hay pasos que los padres pueden seguir para mantener a sus hijos seguros en el campo 

de juego, la cancha o en cualquier lugar en que jueguen o participen en actividades deportivas y recreativas.

Consejos para la prevención

Protección adecuada. Cuando los niños practiquen deportes activos, asegúrese de que usan equipos de protección, como cascos, rodilleras, coderas y bandas de protección en las muñecas, 

además de las otras prendas deportivas adecuadas para la actividad o posición en que jueguen. 

Además, durante las actividades recreativas informales los niños también deben usar cascos, si están 

recomendados, especialmente en deportes como el patinaje y el ciclismo.

Use el equipo adecuado. Asegúrese de que los equipos deportivos de protección sean mantenidos en forma adecuada y estén en buena condición, por ejemplo, que no les falte hebillas o que no 

estén rotas, o que no tengan almohadillas de protección muy delgadas o desgastadas. Además, el 

equipo que no es del tamaño adecuado para el niño puede ser incómodo y no ofrecer la protección 

necesaria.

La práctica lleva a la perfección. Haga que los niños aprendan y practiquen las habilidades que requiere la respectiva actividad. Por ejemplo, la utilización de técnicas adecuadas de bloqueo y 

defensa son importantes en la prevención de lesiones al practicar el fútbol tradicional o el americano. 

Las técnicas biomecánicas, o relacionadas con el movimiento y la alineación, también juegan 

un papel en la prevención de lesiones en deportes como el béisbol y softball, y en muchas otras 

actividades. Además, asegúrese de incrementar la actividad poco a poco y en forma segura para 

mejorar la condición física del niño, ya que esto lo protegerá contra las lesiones.

Esté pendiente de la temperatura. Dele tiempo a los niños deportistas para que se ajusten en forma gradual a las temperaturas calientes y a los ambientes húmedos y así prevenir lesiones o 

enfermedades relacionadas con el calor. Los padres y los entrenadores deben estar muy pendientes 

de que durante estas actividades los jugadores estén hidratados y vestidos adecuadamente.

Dé un buen ejemplo. Communicate positive messages about safety and serve as role models for safe behavior, including a wearing helmet Comuníqueles mensajes positivos sobre seguridad y dé un 

buen ejemplo practicando conductas seguras, como usar casco y seguir las normas de seguridad.

Por favor visite www.cdc.gov/safechild donde encontrará podcasts, hojas con consejos e 

información adicional sobre las causas principales de lesiones infantiles y los pasos que puede 

seguir para proteger a sus niños queridos.

Las lesiones infantiles se pueden prevenir
La carga de las lesiones infantiles,

muertes por lesiones accidentales

1-19 años de edad, Estados Unidos, 2000–2005

Sin lesiones

57,373

(38%)

Lesiones intencionales

27,222

(18%)

Lesiones accidentales 

67,169

(44%)

•	 En	los	Estados	Unidos,	las	

lesiones son la causa principal 

de muertes en niños menores 

de 19 años de edad.

•	 Cerca	de	33	niños	mueren	

 diariamente por lesiones.

•	 Anualmente,	cerca	de	9.2	

millones de niños entre 0 y 19 

años de edad reciben atención 

médica en salas de emergencia 

por lesiones, y 12,175 niños 

mueren por esta causa.

CS200322-F

Además de hacer todo lo posible para proteger a sus niños de lesiones 

debido a caídas, siga los siguientes pasos para prevenir otras causas 

principales de lesiones:

Quemaduras —El	fuego	y	el	agua	hirviendo	pueden	presentar	

riesgos para los niños. Para ayudar a que sus niños se mantengan 

seguros y eviten sufrir quemaduras por incendios, instale y mantenga detectores de 

humo en su casa. 

Caídas —Las caídas pueden ocurrir en el área de juegos infantiles o en la casa. Para 

proteger a su niño, revise el equipo del área de juegos infantiles para asegurarse de 

que esté diseñado y mantenido adecuadamente y de que tiene superficies suaves en las 

que caigan los niños.

Ahogamientos —Los ahogamientos pueden ocurrir rápidamente y sin que usted lo 

note. Sin embargo, la instalación de cercas de cuatro lados con puertas de acceso de 

cierre automático alrededor de las piscinas caseras, puede ser la diferencia en salvar 

una vida ya que mantiene a los niños lejos del agua, en momentos en que usted no los 

pueda supervisar. 

Intoxicaciones —Los productos caseros de uso cotidiano pueden ser tóxicos para 

los niños, pero usted puede hacer algo para mantener su casa segura. Guarde los 

medicamentos y otros productos tóxicos, como limpiadores, en gabinetes con seguro o 

a prueba de niños. 

Lesiones viales —Para disminuir el riesgo de que sus niños sufran lesiones en 

las carreteras, siempre use cinturones de seguridad, sillitas y asientos elevados de 

seguridad para niños adecuados para la edad y el peso de su niño.

www.cdc.gov/safechild