Vivir Mejor 

la Tercera Edad

Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento 

Osteoporosis: 

la usurpadora 

de los huesos

Elena creció en una granja en el medio oeste. 

Ella tomó mucha leche cuando era niña. Ella 

también caminaba mucho. Después de graduarse 

de la escuela secundaria, ella se casó y encontró 

un trabajo. La familia y su trabajo la mantenían 

ocupada y sin tiempo para hacer ejercicio. 

Elena pasó por la menopausia a los 47 años 

de edad. A los 76 años, ella estaba gozando 

de su jubilación—viajando y trabajando en su 

jardín. Pero de pronto ella se resbaló en una 

pequeña alfombra de su cocina y se fracturó 

la cadera. Después que Elena se recuperó, ella 

necesitó un bastón para caminar y la jardinería 

fue más difícil de disfrutar. 

Elena tenía osteoporosis, pero ella no lo 

sabía sino hasta después de caerse. La 

osteoporosis es una enfermedad que 

debilita los huesos a tal punto que 

éstos se quiebran fácilmente—

más a menudo los huesos en 

las caderas, la espina dorsal, y 
Vivir Mejor 

la Tercera Edad

Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento 

2 

Osteoporosis: 

la usurpadora 

de los huesos

Elena creció en una granja en el medio oeste. 

Ella tomó mucha leche cuando era niña. Ella 

también caminaba mucho. Después de graduarse 

de la escuela secundaria, ella se casó y encontró 

un trabajo. La familia y su trabajo la mantenían 

ocupada y sin tiempo para hacer ejercicio. 

Elena pasó por la menopausia a los 47 años 

de edad. A los 76 años, ella estaba gozando 

de su jubilación—viajando y trabajando en su 

jardín. Pero de pronto ella se resbaló en una 

pequeña alfombra de su cocina y se fracturó 

la cadera. Después que Elena se recuperó, ella 

necesitó un bastón para caminar y la jardinería 

fue más difícil de disfrutar. 

Elena tenía osteoporosis, pero ella no lo 

sabía sino hasta después de caerse. La 

osteoporosis es una enfermedad que 

debilita los huesos a tal punto que 

éstos se quiebran fácilmente—

más a menudo los huesos en 

las caderas, la espina dorsal, y 

las muñecas. La osteoporosis es llamada 

“la enfermedad silenciosa”—usted tal vez 

no se percate de ningún cambio hasta 

que se quiebra algún hueso. Pero sus 

huesos se han estado debilitando a través 

de los años. 

El hueso es tejido viviente. Para 

mantener los huesos fuertes, nuestro 

cuerpo está siempre desechando materia 

vieja y reemplazándola con nuevo tejido 

óseo. Cuando la gente entra en los 

cuarenta o los cincuenta años, el cuerpo 

deshecha más tejido óseo que el que 

reemplaza. Una revisión de los huesos por 

dentro muestra algo así como un panal de 

abejas. Cuando usted tiene osteoporosis, 

los espacios dentro del panal se hacen 

más grandes. Y el hueso que forma la 

estructura del panal se reduce. La 

caparazón de los huesos también se 

vuelve más delgada. Todos estos factores 

vuelven los huesos más débiles. 

¿Quién sufre de osteoporosis?

Millones de estadounidenses sufren de 

osteoporosis. Son en su mayoría mujeres, 

pero más de 2 millones de hombres 

también sufren de esta enfermedad. 

Las mujeres caucásicas o asiáticas son las 

más propensas a contraer osteoporosis. 

Otras mujeres que tienen un alto riesgo 

incluyen aquellas que:

✦ Tengan historia familiar de esta 

enfermedad.
Vivir Mejor 

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2 

Osteoporosis: 

la usurpadora 

de los huesos

Elena creció en una granja en el medio oeste. 

Ella tomó mucha leche cuando era niña. Ella 

también caminaba mucho. Después de graduarse 

de la escuela secundaria, ella se casó y encontró 

un trabajo. La familia y su trabajo la mantenían 

ocupada y sin tiempo para hacer ejercicio. 

Elena pasó por la menopausia a los 47 años 

de edad. A los 76 años, ella estaba gozando 

de su jubilación—viajando y trabajando en su 

jardín. Pero de pronto ella se resbaló en una 

pequeña alfombra de su cocina y se fracturó 

la cadera. Después que Elena se recuperó, ella 

necesitó un bastón para caminar y la jardinería 

fue más difícil de disfrutar. 

Elena tenía osteoporosis, pero ella no lo 

sabía sino hasta después de caerse. La 

osteoporosis es una enfermedad que 

debilita los huesos a tal punto que 

éstos se quiebran fácilmente—

más a menudo los huesos en 

las caderas, la espina dorsal, y 

las muñecas. La osteoporosis es llamada 

“la enfermedad silenciosa”—usted tal vez 

no se percate de ningún cambio hasta 

que se quiebra algún hueso. Pero sus 

huesos se han estado debilitando a través 

de los años. 

El hueso es tejido viviente. Para 

mantener los huesos fuertes, nuestro 

cuerpo está siempre desechando materia 

vieja y reemplazándola con nuevo tejido 

óseo. Cuando la gente entra en los 

cuarenta o los cincuenta años, el cuerpo 

deshecha más tejido óseo que el que 

reemplaza. Una revisión de los huesos por 

dentro muestra algo así como un panal de 

abejas. Cuando usted tiene osteoporosis, 

los espacios dentro del panal se hacen 

más grandes. Y el hueso que forma la 

estructura del panal se reduce. La 

caparazón de los huesos también se 

vuelve más delgada. Todos estos factores 

vuelven los huesos más débiles. 

¿Quién sufre de osteoporosis?

Millones de estadounidenses sufren de 

osteoporosis. Son en su mayoría mujeres, 

pero más de 2 millones de hombres 

también sufren de esta enfermedad. 

Las mujeres caucásicas o asiáticas son las 

más propensas a contraer osteoporosis. 

Otras mujeres que tienen un alto riesgo 

incluyen aquellas que:

✦ Tengan historia familiar de esta 

enfermedad.
Vivir Mejor 

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Osteoporosis: 

la usurpadora 

de los huesos

Elena creció en una granja en el medio oeste. 

Ella tomó mucha leche cuando era niña. Ella 

también caminaba mucho. Después de graduarse 

de la escuela secundaria, ella se casó y encontró 

un trabajo. La familia y su trabajo la mantenían 

ocupada y sin tiempo para hacer ejercicio. 

Elena pasó por la menopausia a los 47 años 

de edad. A los 76 años, ella estaba gozando 

de su jubilación—viajando y trabajando en su 

jardín. Pero de pronto ella se resbaló en una 

pequeña alfombra de su cocina y se fracturó 

la cadera. Después que Elena se recuperó, ella 

necesitó un bastón para caminar y la jardinería 

fue más difícil de disfrutar. 

Elena tenía osteoporosis, pero ella no lo 

sabía sino hasta después de caerse. La 

osteoporosis es una enfermedad que 

debilita los huesos a tal punto que 

éstos se quiebran fácilmente—

más a menudo los huesos en 

las caderas, la espina dorsal, y 

las muñecas. La osteoporosis es llamada 

“la enfermedad silenciosa”—usted tal vez 

no se percate de ningún cambio hasta 

que se quiebra algún hueso. Pero sus 

huesos se han estado debilitando a través 

de los años. 

El hueso es tejido viviente. Para 

mantener los huesos fuertes, nuestro 

cuerpo está siempre desechando materia 

vieja y reemplazándola con nuevo tejido 

óseo. Cuando la gente entra en los 

cuarenta o los cincuenta años, el cuerpo 

deshecha más tejido óseo que el que 

reemplaza. Una revisión de los huesos por 

dentro muestra algo así como un panal de 

abejas. Cuando usted tiene osteoporosis, 

los espacios dentro del panal se hacen 

más grandes. Y el hueso que forma la 

estructura del panal se reduce. La 

caparazón de los huesos también se 

vuelve más delgada. Todos estos factores 

vuelven los huesos más débiles. 

¿Quién sufre de osteoporosis?

Millones de estadounidenses sufren de 

osteoporosis. Son en su mayoría mujeres, 

pero más de 2 millones de hombres 

también sufren de esta enfermedad. 

Las mujeres caucásicas o asiáticas son las 

más propensas a contraer osteoporosis. 

Otras mujeres que tienen un alto riesgo 

incluyen aquellas que:

✦ Tengan historia familiar de esta 

enfermedad.
8 9 

causar serios problemas digestivos, así 

que esté atento de cualquier efecto 

secundario. Estas píldoras están 

disponibles en dos versiones, una para 

tomar una vez al día y otra para tomar 

una vez a la semana.

✦ Raloxifeno. Este medicamento se usa 

para prevenir o tratar la osteoporosis. 

Este medicamento es un modulador 

selectivo del receptor estrogénico 

(SERM, por sus siglas en inglés). 

Previene el deterioro óseo y las 

quebraduras de la espina dorsal, pero 

puede causar calores menopáusicos o 

incrementar los coágulos sanguíneos 

en algunas mujeres. 

✦ Estrógeno. Los doctores algunas veces 

recetan esta hormona femenina durante 

la menopausia para tratar ciertos 

síntomas como los calores súbitos o 

la resequedad vaginal. El estrógeno 

también disminuye el deterioro óseo e 

incrementa el tejido óseo en la espina 

dorsal y la cadera, así que las mujeres 

lo usan para prevenir o tratar la 

osteoporosis. Pero, se piensa que el 

estrógeno es peligroso para algunas 

mujeres. Hable con su doctor. Pregúntele 

acerca de los beneficios, riesgos y 

efectos secundarios, así como otras 

posibilidades de tratamiento para usted. 

suficientes si usted ha 

perdido mucha densidad 

en los huesos. Existen 

también varias medicinas 

en las cuales usted 

puede pensar. Algunas 

van a disminuir la pérdida de 

tejido óseo y otras pueden ayudar a 

reconstruir los huesos. Consulte con su 

doctor para ver si alguna de las siguientes 

medicinas podría servirle a usted: 

✦ Alendronato o risedronato. Estos 

medicamentos son biofosfonatos, 

drogas que disminuyen el deterioro de 

los huesos e incrementan la densidad 

del hueso. Éstos pueden hacer que una 

quebradura sea menos probable, más 

que todo en la espina dorsal, la cadera 

o la muñeca. Los efectos secundarios 

pueden incluir náuseas, acidez, y dolor 

de estómago. Algunas personas tienen 

dolores musculares, en los huesos o en 

las articulaciones al usar estas medicinas. 

Estos medicamentos se tienen que 

ingerir de cierta manera, al levantarse, 

antes de cualquier comida y con un 

vaso de agua completo. Usted no debe 

de acostarse, comer o beber líquidos 

por lo menos una hora y media después 

de haber tomado la medicina. Aun 

si usted ha seguido las instrucciones 

correctamente, estas medicinas pueden 
8 9 

causar serios problemas digestivos, así 

que esté atento de cualquier efecto 

secundario. Estas píldoras están 

disponibles en dos versiones, una para 

tomar una vez al día y otra para tomar 

una vez a la semana.

✦ Raloxifeno. Este medicamento se usa 

para prevenir o tratar la osteoporosis. 

Este medicamento es un modulador 

selectivo del receptor estrogénico 

(SERM, por sus siglas en inglés). 

Previene el deterioro óseo y las 

quebraduras de la espina dorsal, pero 

puede causar calores menopáusicos o 

incrementar los coágulos sanguíneos 

en algunas mujeres. 

✦ Estrógeno. Los doctores algunas veces 

recetan esta hormona femenina durante 

la menopausia para tratar ciertos 

síntomas como los calores súbitos o 

la resequedad vaginal. El estrógeno 

también disminuye el deterioro óseo e 

incrementa el tejido óseo en la espina 

dorsal y la cadera, así que las mujeres 

lo usan para prevenir o tratar la 

osteoporosis. Pero, se piensa que el 

estrógeno es peligroso para algunas 

mujeres. Hable con su doctor. Pregúntele 

acerca de los beneficios, riesgos y 

efectos secundarios, así como otras 

posibilidades de tratamiento para usted. 

suficientes si usted ha 

perdido mucha densidad 

en los huesos. Existen 

también varias medicinas 

en las cuales usted 

puede pensar. Algunas 

van a disminuir la pérdida de 

tejido óseo y otras pueden ayudar a 

reconstruir los huesos. Consulte con su 

doctor para ver si alguna de las siguientes 

medicinas podría servirle a usted: 

✦ Alendronato o risedronato. Estos 

medicamentos son biofosfonatos, 

drogas que disminuyen el deterioro de 

los huesos e incrementan la densidad 

del hueso. Éstos pueden hacer que una 

quebradura sea menos probable, más 

que todo en la espina dorsal, la cadera 

o la muñeca. Los efectos secundarios 

pueden incluir náuseas, acidez, y dolor 

de estómago. Algunas personas tienen 

dolores musculares, en los huesos o en 

las articulaciones al usar estas medicinas. 

Estos medicamentos se tienen que 

ingerir de cierta manera, al levantarse, 

antes de cualquier comida y con un 

vaso de agua completo. Usted no debe 

de acostarse, comer o beber líquidos 

por lo menos una hora y media después 

de haber tomado la medicina. Aun 

si usted ha seguido las instrucciones 

correctamente, estas medicinas pueden 
8 9 

causar serios problemas digestivos, así 

que esté atento de cualquier efecto 

secundario. Estas píldoras están 

disponibles en dos versiones, una para 

tomar una vez al día y otra para tomar 

una vez a la semana.

✦ Raloxifeno. Este medicamento se usa 

para prevenir o tratar la osteoporosis. 

Este medicamento es un modulador 

selectivo del receptor estrogénico 

(SERM, por sus siglas en inglés). 

Previene el deterioro óseo y las 

quebraduras de la espina dorsal, pero 

puede causar calores menopáusicos o 

incrementar los coágulos sanguíneos 

en algunas mujeres. 

✦ Estrógeno. Los doctores algunas veces 

recetan esta hormona femenina durante 

la menopausia para tratar ciertos 

síntomas como los calores súbitos o 

la resequedad vaginal. El estrógeno 

también disminuye el deterioro óseo e 

incrementa el tejido óseo en la espina 

dorsal y la cadera, así que las mujeres 

lo usan para prevenir o tratar la 

osteoporosis. Pero, se piensa que el 

estrógeno es peligroso para algunas 

mujeres. Hable con su doctor. Pregúntele 

acerca de los beneficios, riesgos y 

efectos secundarios, así como otras 

posibilidades de tratamiento para usted. 

suficientes si usted ha 

perdido mucha densidad 

en los huesos. Existen 

también varias medicinas 

en las cuales usted 

puede pensar. Algunas 

van a disminuir la pérdida de 

tejido óseo y otras pueden ayudar a 

reconstruir los huesos. Consulte con su 

doctor para ver si alguna de las siguientes 

medicinas podría servirle a usted: 

✦ Alendronato o risedronato. Estos 

medicamentos son biofosfonatos, 

drogas que disminuyen el deterioro de 

los huesos e incrementan la densidad 

del hueso. Éstos pueden hacer que una 

quebradura sea menos probable, más 

que todo en la espina dorsal, la cadera 

o la muñeca. Los efectos secundarios 

pueden incluir náuseas, acidez, y dolor 

de estómago. Algunas personas tienen 

dolores musculares, en los huesos o en 

las articulaciones al usar estas medicinas. 

Estos medicamentos se tienen que 

ingerir de cierta manera, al levantarse, 

antes de cualquier comida y con un 

vaso de agua completo. Usted no debe 

de acostarse, comer o beber líquidos 

por lo menos una hora y media después 

de haber tomado la medicina. Aun 

si usted ha seguido las instrucciones 

correctamente, estas medicinas pueden 
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suficientes si usted ha 

perdido mucha densidad 

en los huesos. Existen 

también varias medicinas 

en las cuales usted 

puede pensar. Algunas 

van a disminuir la pérdida de 

tejido óseo y otras pueden ayudar a 

reconstruir los huesos. Consulte con su 

doctor para ver si alguna de las siguientes 

medicinas podría servirle a usted: 

✦ Alendronato o risedronato. Estos 

medicamentos son biofosfonatos, 

drogas que disminuyen el deterioro de 

los huesos e incrementan la densidad 

del hueso. Éstos pueden hacer que una 

quebradura sea menos probable, más 

que todo en la espina dorsal, la cadera 

o la muñeca. Los efectos secundarios 

pueden incluir náuseas, acidez, y dolor 

de estómago. Algunas personas tienen 

dolores musculares, en los huesos o en 

las articulaciones al usar estas medicinas. 

Estos medicamentos se tienen que 

ingerir de cierta manera, al levantarse, 

antes de cualquier comida y con un 

vaso de agua completo. Usted no debe 

de acostarse, comer o beber líquidos 

por lo menos una hora y media después 

de haber tomado la medicina. Aun 

si usted ha seguido las instrucciones 

correctamente, estas medicinas pueden