Información

de Salud para

las Personas de

la Tercera Edad

Instituto Nacional Sobre El Envejecimiento 



Caídas y fracturas

Una simple caída puede cambiar su 

vida. Simplemente pregúntele a alguno 

de los miles de adultos mayores que se 

caen cada año y se rompen (fracturan) 

un hueso. 

El envejecimiento suele venir 

acompañado de muchos cambios. La 

vista, la audición, la fuerza muscular, 

la coordinación y los reflejos ya 

no funcionan como antes. El 

equilibrio también puede 

verse afectado a causa de la 

diabetes y enfermedades 

cardíacas o por 

problemas 

circulatorios, 

de la tiroides o 

del sistema nervioso. 

Algunos medicamentos 

pueden ocasionar mareos 

a las personas. Cualquiera de estos 

problemas puede aumentar la 

probabilidad de una caída. 

Por otro lado está la osteoporosis, 

la cual es una enfermedad que hace 

que los huesos se vuelvan delgados y 

propensos a romperse fácilmente. La 

osteoporosis es una de las principales 

causas de fracturas de huesos en las 

mujeres después de la menopausia. 

También afecta a los hombres mayores. 

Cuando los huesos son frágiles, aun 

una pequeña caída puede ocasionar 

la fractura de uno o más huesos. 

Aunque las personas que sufren de 

osteoporosis deben de tener mucho 

cuidado para no caerse, todos 

debemos ser más cautelosos a medida 

que envejecemos.

Un hueso fracturado tal vez no 

parezca algo terrible. A pesar de todo, 

sabemos que sanará. ¿No es cierto? Sin 

embargo, a medida que envejecemos, 

una fractura puede ser el comienzo 

de problemas más serios. Las buenas 

noticias es que hay cosas simples que 

se pueden hacer y que ayudan a 

prevenir la mayoría de las caídas.

Siga las siguientes precauciones 

Haga lo correcto

Las caídas y accidentes rara vez ocurren 

sin razón. Mientras más cuide de su 

salud y bienestar general, menos 
Información

de Salud para

las Personas de

la Tercera Edad

Instituto Nacional Sobre El Envejecimiento 

 

Caídas y fracturas

Una simple caída puede cambiar su 

vida. Simplemente pregúntele a alguno 

de los miles de adultos mayores que se 

caen cada año y se rompen (fracturan) 

un hueso. 

El envejecimiento suele venir 

acompañado de muchos cambios. La 

vista, la audición, la fuerza muscular, 

la coordinación y los reflejos ya 

no funcionan como antes. El 

equilibrio también puede 

verse afectado a causa de la 

diabetes y enfermedades 

cardíacas o por 

problemas 

circulatorios, 

de la tiroides o 

del sistema nervioso. 

Algunos medicamentos 

pueden ocasionar mareos 

a las personas. Cualquiera de estos 

problemas puede aumentar la 

probabilidad de una caída. 

Por otro lado está la osteoporosis, 

la cual es una enfermedad que hace 

que los huesos se vuelvan delgados y 

propensos a romperse fácilmente. La 

osteoporosis es una de las principales 

causas de fracturas de huesos en las 

mujeres después de la menopausia. 

También afecta a los hombres mayores. 

Cuando los huesos son frágiles, aun 

una pequeña caída puede ocasionar 

la fractura de uno o más huesos. 

Aunque las personas que sufren de 

osteoporosis deben de tener mucho 

cuidado para no caerse, todos 

debemos ser más cautelosos a medida 

que envejecemos.

Un hueso fracturado tal vez no 

parezca algo terrible. A pesar de todo, 

sabemos que sanará. ¿No es cierto? Sin 

embargo, a medida que envejecemos, 

una fractura puede ser el comienzo 

de problemas más serios. Las buenas 

noticias es que hay cosas simples que 

se pueden hacer y que ayudan a 

prevenir la mayoría de las caídas.

Siga las siguientes precauciones 

Haga lo correcto

Las caídas y accidentes rara vez ocurren 

sin razón. Mientras más cuide de su 

salud y bienestar general, menos 

 

ferreterías o en la mayoría de las 

tiendas de instrumentos médicos.

F Averigüe si es posible instalar un 

sistema de vigilancia monitoreada 

en su hogar. Por lo general, usted 

lleva un botón en una cadena que 

se coloca alrededor del cuello. Si 

se cae o necesita ayuda urgente, 

sólo tiene que presionar el botón 

para notificarle al servicio de 

ayuda. El personal de emergencia 

es enviado de inmediato a su 

casa. Si desea información sobre 

los servicios de “alarma médica” 

(medical alarm) puede consultar 

las páginas amarillas.

La mayoría de las compañías 

de seguros y Medicare no cubren los 

costos de los artículos como sistemas de 

vigilancia monitoreada, ni dispositivos 

extensores. Asegúrese de preguntar 

sobre el costo. Probablemente tenga 

que pagarlos de su propio bolsillo.

Haga de su casa un 

lugar seguro

Usted puede ayudar a prevenir caídas 

haciendo cambios en las áreas de su 

casa que no sean seguras.

En las escaleras, pasillos y caminos: 

F Asegúrese de que haya una buena 

iluminación e interruptores en 

la parte de arriba y abajo de 

las escaleras. 

F Mantenga limpias las áreas por 

donde camina. 

F Verifique que todas las alfombras 

estén aseguradas al piso de modo 

que no se deslicen. Coloque 

bandas antideslizantes en los 

pisos de cerámica o madera. 

Puede comprar estas bandas en 

cualquier ferretería. 

F Instale pasamanos desde arriba y 

hasta abajo, y en ambos lados de 

las escaleras y asegúrese de que 

queden bien ajustados. 

En los baños principales y en los auxiliares:

F Instale barras cerca de los inodoros 

así como dentro y fuera de la 

bañera y la ducha. 

F Coloque tapetes, bandas 

antideslizantes o alfombras en 

todas las superficies que puedan 

mojarse.

F Mantenga las luces de noche 

encendidas. 

En su cuarto:

F Ponga lámparas e interruptores de 

luz cerca de la cama. 

F Mantenga también el teléfono cerca 

de la cama.