Nota a los padres de familia: 

Este libro para colorear fue diseñado para ayudar a enseñar a 

los niños de 4 a 8 años de edad sobre la importancia del calcio 

para tener dientes sanos y un cuerpo saludable. La leche y otros 

productos lácteos les dan a los niños el calcio que necesitan 

para su crecimiento y desarrollo. Los niños entre 4 y 8 años de 

edad necesitan 800 miligramos de calcio todos los días. Al final 

de este libro para colorear, encontrarán una lista de alimentos 

ricos en calcio, que pueden ser una parte óptima de una dieta 

saludable. 

Además de obtener calcio, es importante que los niños se 

cepillen los dientes con una pasta de dientes con flúor por lo 

menos 2 veces al día para ayudar a proteger sus dientes de las 

caries. 

Par más información o materiales sobre la importancia de la 

leche y del calcio, por favor comuníquense con: 

Centro de Recursos de Información del NICHD 

Teléfono: 1-800-370-2943 (TTY: 1-888-320-6942) 

Fax: (301) 984-1473 

Correo: P.O. Box 3006, Rockville, MD 20847 

Email: NICHDInformationResourceCenter@mail.nih.gov 

Internet: http://www.nichd.nih.gov/milk 

* Los niños entre 1 y 2 años deben tomar leche entera. Cuando tienen entre 2 y 5 años, 

los padres deben comenzar a gradualmente cambiarles a leche baja en grasa (semi 

descremada) o sin grasa (descremada). 

Instituto Nacional Instituto Nacional 

de Salud Infantil y de Investigación 

Desarrollo Humano Dental y 

Craneofacial 
 

y el 

Amiguito 

Cepillito 

UN LIBRO PARA COLOREAR
 

Institutos Nacionales de la Salud
 

Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano
 

Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial
 
¿Conoces 

al Amiguito 

Cepillito? 

Su trabajo es asegurar que los niños 


cuiden bien a sus dientes.
 

 
Al Amiguito Cepillito le encanta que los niños se 


cepillen los dientes después de cada comida.
 

 
El Amiguito Cepillito es feliz cuando los niños 


beben leche. La leche ayuda a mantener 


los dientes y los huesos fuertes.
 

 
¡La leche es importante!
 

Es importante porque tiene calcio, 


un nutriente que ayuda al cuerpo a 


formar dientes y huesos fuertes.
 

 
¿Dices que prefieres una soda que 


un vaso de leche con tu comida?
 

¡Cuidado!
 

 
 

¡Al Amiguito 

Cepillito le da 

pena pensar que 

los niños tomen 

sodas en lugar 

de leche! 

Las sodas no tienen 

calcio pero sí tienen 

mucha azúcar 

que puede dañar 

tus dientes. 
 

 

 

Tú puedes ayudar al Amiguito Cepillito a sonreír.
 

Asegúrate de obtener suficiente calcio todos los días. 


 

Si tienes entre 4 y 8 años de edad, eso significa que 


debes tomar 3 tazas de leche todos los días.
 
Después de tomar tu leche, lávate bien 


los dientes antes de acostarte a dormir.
 

 
El Amiguito Cepillito dice que si cuidas 


bien tus dientes, te durarán toda tu vida.
 

10 
Puedes obtener calcio de estos alimentos:
 

Tamaño de la porción Alimento Miligramos (mg) 

de calcio 

8 onzas líquidas 

(240 ml o 1 taza) 

Leche sin grasa 

o baja en grasa 

300 

1 taza Yogur sin sabor, sin 

grasa o bajo en grasa 450 

1 taza Jugo de naranja 

enriquecido con calcio 

350 

1 pedazo Pizza de queso 200 

1⁄2 taza Queso chédar sin 

grasa o bajo en grasa 

204 

1 taza Macarrones con queso 100 

1 tallo mediano 

1 taza 

Brócoli crudo 

Brócoli cocinado 

180 

94 

11 
¡Mmmuuuuu! 

¡Salud! con leche
 

1 

Para ordenar libros de colorear adicionales, por favor 

comuníquese con el: 

Centro de Recursos de Información del NICHD 

Teléfono: 1-800-370-2943 

(TTY: 1-888-320-6942) 

Fax: (301) 984-1473 

Correo: P.O. Box 3006, Rockville, MD 20847 

Email: NICHDInformationResourceCenter@mail.nih.gov 

Internet: http://www.nichd.nih.gov/milk (inglés) 

http://www.nichd.nih.gov/milk/espanol/leche (español) 

Instituto Nacional 

de Salud Infantil y 

Desarrollo Humano 

Instituto Nacional 

de Investigación 

Dental y 

Craneofacial 

NIH Publicación No. 07-4522(S) 

Septiembre del 2007