Índice de la

calidad del aire

¿Quién se debe 

preocupar? ¿Qué debo hacer?

Buena

(0-50) ¡Es un día excelente para realizar actividades al aire libre!

Moderada

(51-100)

Personas que podrían 

ser excepcionalmente 

sensibles a la 

contaminación por 

partículas.

Personas excepcionalmente sensibles: Contemplar reducir 

las actividades que requieran esfuerzo prolongado o intenso 

al aire libre. Prestar atención a la aparición de síntomas como 

tos o dificultad para respirar. Esto indica que se debe reducir el 

esfuerzo.

Para el resto de las personas: ¡Es un buen día para realizar 

actividades al aire libre!

Insalubre 

para grupos 

sensibles

(101-150)

Los grupos sensibles 

comprenden a

personas con 

cardiopatías o 

enfermedades 

pulmonares, adultos 

mayores, niños y 

adolescentes.

Grupos sensibles: Reducir las actividades que requieran 

esfuerzo prolongado o intenso. Está bien realizar actividades al 

aire libre pero descanse a menudo y realice actividades menos 

intensas. Prestar atención a la aparición de síntomas como tos o 

dificultad para respirar.

Las personas asmáticas deben seguir sus planes de acción y 

tener a mano medicamentos de acción rápida.

Si padece de una cardiopatía: Síntomas como palpitaciones, 

dificultad para respirar o fatiga inusual pueden indicar 

un problema grave. Si sufre cualquiera de estos síntomas, 

comuníquese con su proveedor médico.

Insalubre

(151-200)

Todos Grupos sensibles: Evitar actividades que requieran esfuerzo 

prolongado o intenso. Tener en cuenta la posibilidad de realizar 

las actividades adentro o reprogramarlas.

Para el resto de las personas: Reducir las actividades que 

requieran esfuerzo prolongado o intenso. Descansar a menudo 

durante las actividades al aire libre.

Muy insalubre

(201-300)

Todos Grupos sensibles: Evitar todas las actividades físicas al aire 

libre. Trasladar las actividades al interior o reprogramarlas para 

cuando la calidad del aire sea mejor.

Para el resto de las personas: Evitar las actividades que 

requieran esfuerzo prolongado o intenso. Contemplar trasladar 

las actividades al interior o reprogramarlas a un horario en el 

que la calidad del aire sea mejor.

Peligrosa 

(301-500)

Todos Todos: Evitar todas las actividades físicas al aire libre.

Grupos sensibles: Permanecer adentro y mantener un nivel de 

actividad bajo. Seguir las sugerencias para mantener bajos los 

niveles de partículas en ambientes cerrados.

Guía de la calidad del aire sobre la contaminación por partículas

La contaminación por partículas dañinas es uno de los contaminantes atmosféricos más comunes en nuestro país. 

Utilice el cuadro que sigue para ayudar a reducir su exposición a las partículas dañinas y proteger la salud. Consulte en 

www.airnow.gov el pronóstico para la calidad del aire local.
¿Qué es la contaminación por partículas? 

La contaminación por partículas proviene de muchas 

fuentes diferentes. Las partículas finas (de 2,5 micrómetros 

de diámetro como máximo) provienen de centrales 

eléctricas, procesos industriales, tubos de escape de 

vehículos, cocinas a leña e incendios forestales. Las 

partículas gruesas (de entre 2,5 y 10 micrómetros) 

provienen de las operaciones de molienda y trituración, 

del polvo de las carreteras y de algunas operaciones 

agrícolas.

¿Por qué es un problema la contaminación por 

partículas?

La contaminación por partículas causa una serie de 

problemas de salud, como tos, sibilancia, afectación de 

la función pulmonar, ataques de asma, cardiopatías y 

derrames cerebrales. También puede causar una muerte 

temprana.

¿Necesito preocuparme? 

Si bien siempre es una buena idea prestar atención a la 

calidad del aire en el lugar donde se reside, hay personas 

que pueden ser más susceptibles a la contaminación 

por partículas, a saber:

•	 Personas con enfermedades cardiovasculares 

(afecciones del corazón y los vasos sanguíneos).

•	 Personas con enfermedades pulmonares, como asma 

y EPOC.

•	 Niños y adolescentes.

•	 Adultos mayores.

•	 La investigación indica que la obesidad y la diabetes 

pueden aumentar el riesgo.

•	 Es conveniente también que las madres de recién 

nacidos y las embarazadas tomen medidas para 

proteger la salud de sus bebés.

¿Cómo me puedo proteger?

Utilice los pronósticos de AQI para planear las 

actividades al aire libre. En días en que el pronóstico de 

AQI es insalubre, tome medidas simples para reducir la 

exposición a las partículas:

•	 Escoja una actividad menos extenuante.

•	 Reduzca la duración de sus actividades al aire libre.

•	 Reprograme las actividades.

•	 Permanezca menos tiempo junto a carreteras con 

mucho tránsito.

Cuando los niveles de partículas son altos al aire libre, 

pueden ser altos en el interior a menos que el edificio 

cuente con un buen sistema de filtración. 

Para mantener más bajo el nivel de partículas en ambientes cerrados:

•	 Elimine el humo del tabaco.

•	 Disminuya el uso de cocinas a leña y chimeneas.

•	 Utilice filtros de aire HEPA y purificadores de aire 

diseñados para reducir las partículas.

•	 No encienda velas.

¿Puedo ayudar a reducir la contaminación por 

partículas? 

¡Sí! Estas son algunas sugerencias.

•	 Conduzca menos: comparta el automóvil, utilice el 

transporte público, movilícese en bicicleta o camine.

•	 Escoja electrodomésticos que lleven la calificación de 

ENERGY STAR.

•	 Coloque los termostatos a una temperatura más alta 

en el verano y más baja en el invierno.

•	 No queme hojas, basura, plástico ni caucho.

•	 Ponga a punto los motores de automóviles, 

embarcaciones y otros.

Información clave sobre la contaminación por partículas:

•	 La contaminación por partículas puede ocasionar problemas de salud graves, como ataques de asma, ataques 

cardíacos, derrames cerebrales y una muerte temprana.

•	 La contaminación por partículas puede ser un problema en cualquier momento del año, dependiendo del lugar 

donde resida.

•	 ¡Puede reducir la exposición a la contaminación y aún hacer ejercicio! Utilice los pronósticos diarios del Índice de 

la calidad del aire (AQI) en www.airnow.gov para planear su actividad.

Oficina de Calidad del Aire y Radiación (6301A)

EPA-456/F-16-003

www.airnow.gov

enero 2016

Agencia de 

Protección Ambiental 

de Estados Unidos