Protect Your Heart:

Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family

Protektahan Ang Iyong Puso: 

Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

NIH Publication No. 08-6349

July 2008

Protect Your Heart:

Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family

Protektahan Ang Iyong Puso: 

Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya
Did you know:

■ Type 2 diabetes is a major risk factor for heart disease.

■ Diabetes affects men, women, and children.

■ The majority of Filipinas with diabetes 

are not obese.

Lola: “Type 2 diabetes runs in my family. 

My husband had diabetes, and my son’s 

wife Rose has prediabetes. Rose and I 

need to know more about diabetes.”

Lola and Rose will show you how they and their families 

took action to prevent and control diabetes.

Prevent and Control Diabetes

2 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
Alam mo ba:

■ Ang type 2 na diyabetis ay isang pangunahing 

kadahilanang panganib para sa sakit sa puso.

■ Naapektuhan ng diyabetis ang lalaki, babae, at bata.

■ Ang nakararami sa mga Filipina na may diyabetis ay 

hindi sobrang mataba.

Lola: “Ang type 2 diyabetis ay likas na sa aking pamilya. Ang 

aking asawa ay may diyabetis, at ang asawa ng aking anak na si 

Rose ay may paunang diyabetis si Rose at ako ay kailangang 

malaman ang karagdagan tungkol sa diyabetis.”

Iwasan at Kontrolin 

ang Diyabetis

Ipapakita sa iyo ni Lola at ni Rose kung paano nila at 

kanilang mga pamilya ay isinagawa ang aksyon upang 

iwasan at kontrolin ang diyabetis.

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

3
What is diabetes?

Diabetes results when 

the body does not make 

enough insulin or cannot 

use it well. This causes 

high levels of glucose 

(sugar) to build up in 

your blood. Diabetes 

is a serious disease. 

Why is diabetes dangerous? 

Diabetes is a major risk factor for heart attack and stroke. 

Over time, high blood glucose damages the body. Diabetes 

can lead to blindness, amputation, kidney problems, 

and death. 

❏ Check off the risk factors you have.

You are more likely to get type 2 diabetes if you:

❑ Are overweight, especially if you have extra weight 

around your waist.

❑ Have a parent, brother, or sister 

with diabetes.

✓

Rose Learns About 

Type 2 Diabetes

4 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
Ano ang Diyabetis?

Ang diyabetis ay nagmumula kapag ang katawan ay 

hindi gumagawa ng sapat na insulin o pati na rin sa hindi 

paggamit nito. Nagsasanhi ito ng mataas na antas ng blood 

glucose (asukal sa dugo) upang mabuo sa iyong dugo. Ang 

diyabetis ay isang seryosong karamdaman. 

Bakit mapanganib ang diyabetis? 

Ang diyabetis ay isang pangunahing kadahilanan sa 

panganib sa atake sa puso at stroke. Sa paglipas ng 

panahon, ang alta presyon sa glucose ay nakasisira ng 

katawan. Ang diyabetis ay maaaring maghantong sa 

pagkabulag, pagkaputol ng bahagi ng katawan, mga 

problema sa bato, at pagkamatay. 

❏ Lagyan ng tsek ang mga kadahilanan ng panganib na 

mayroon ka.

May posibilidad na higit kang makakakuha ng type 2

diyabetis kung ikaw ay:

❑ Ikaw ba ay sobra sa bigat, lalo 

na kung mayroon kang sobrang 

timbang palibot sa iyong baywang.

❑ Mayroon isang magulang, kapatid 

na lalaki, o kapatid na babae na 

may diyabetis.

✓

Nalaman ni Rose ang Tungkol 

sa Type 2 Diyabetis

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

5
❑ Are African American, American Indian, Asian 

American, Native Hawaiian or other Pacific Islander, 

or Latino.

❑ Have had diabetes while pregnant 

(gestational diabetes).

❑ Have given birth to a baby weighing 

9 pounds (4.1 kilograms) or more.

❑ Have high blood pressure:

•	 Your blood pressure is 140/90 mmHg or higher, or

•	 A health care provider has told you that you have 

high blood pressure.

❑ Have cholesterol levels that are not normal:

•	 Your HDL cholesterol (good cholesterol) 

is 35 mg/dL or lower, or

•	 Your triglyceride level is 250 mg/dL or higher.

❑ Are physically active fewer 

than three times a week.

6 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
❑ Isa ka bang African American, American Indian, 

Asyanong Amerikano katutubong Hawaiian o iba 

pang Taga-islang pasipiko, o Latino.

❑ Nagkaroon ng diyabetis habang nagdadalantao 

(gestational diabetes).

❑ Nanganak ng isang sanggol na tumitimbang ng 

9 libras (4.1 kg) o higit pa.

❑ May alta-presyon:

•	 Ang iyong alta-presyon 

ay 140/90 mmHg 

o mas mataas pa, o

•	 Ang isang tagapaglaan 

ng pangangalaga sa 

kalusugan ay nagsabi 

sa iyong mayroon 

kang alta-presyon.

❑ May antas ng kolestrol na hindi normal:

•	 Ang iyong HDL na cholesterol (mabuting 

cholesterol) ay 35 mg/dL o mas mababa, o

•	 Ang iyong antas ng triglyceride ay 250 mg/dL 

o mas mataas.

❑ Ay aktibong pisikal na mas kaunti sa tatlong beses 

sa isang linggo. 

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

7
People with type 2 diabetes may develop symptoms slowly 

or may not have symptoms at all.

Symptoms of diabetes may include:

Feeling tired

Often thirsty

Having to 

urinate often

Increased hunger

Unexplained 

weight loss

Sores that 

do not heal

Very dry skin 

“Pins and needles”

feeling in the feet

Blurry vision

Feeling irritable

8 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
Ang mga tao na type 2 diyabetis ay maaaring 

mabagal na makabuo ng mga sintomas o hindi na 

magkaroon ng sintomas.

Ang mga sintomas ng diyabetis ay maaaring isama ang: 

Pagkahapo

Madalas na 

pagkauhaw

Kinakailangang 

umihi nang 

madalas

Madalas na 

pagkagutom

Hindi maipaliwanag 

na pagbabawas 

ng timbang

Mga singaw na 

hindi gumagaling

Napaka-tuyong 

balat 

Pamamanhid ng paa 

parang “tinutusok ng 

maraming karayom”

Panlalabo ng 

paningin

Pagiging irritable

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

9
What is prediabetes?

Prediabetes is a condition in which blood glucose levels are 

higher than normal, but not high enough to have diabetes. 

People with prediabetes are likely to develop diabetes. If you 

have prediabetes, you can take these steps to prevent diabetes:

■ Eat foods lower in fat and calories.

■ Aim for a healthy weight, and lose weight if you 

are overweight.

■ Be physically active on most days.

Rose: “The doctor told me that I have 

prediabetes. My fasting blood sugar 

was 120 mg/dL, and I am also 

overweight. I am going to 

change my habits to prevent 

getting diabetes.” 

10 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
Ano ang paunang diyabetis?

Ang paunang diyabetis ay isang kundisyon na kung saan 

ang antas ng asukal sa dugo ay mas mataas sa normal, 

ngunit hindi sapat na mataas upang magkaroon ng 

diyabetis. Ang mga tao na may paunang diyabetis ay may 

posibilidad na magkaroon ng diyabetis. Kung mayroon 

kang paunang diyabetis, maaari mong gawin ang mga 

hakbang na ito upang maiwasan ang diyabetis:

■ Kumain ng mga pagkaing mababa sa taba at calorie.

■ Maglayon para sa isang 

malusog a timbang, at 

magbawas ng timbang kung 

ikaw ay sobra sa timbang.

■ Maging pisikal na aktibo sa 

nakararaming mga araw.

Rose: “Sinabi sa akin ng duktor na mayroon Akong paunang 

diyabetis. Ang aking asukal sa dugo sa pag-aayuno ay 120 mg/dL, 

at ako din ay sobra sa timbang. Ako ay pagbabago as aking 

nakagawian upang iwasan na magkaroon ng diyabetis.” 

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

11
What are the ABCs of diabetes control?

■ A is for the A1C test. This test measures your average 

blood glucose over the last 3 months. It lets you know 

if your blood glucose has been under control. Have 

this test done at least twice a year.

Number to aim for: Less than 7%

Your doctor can test your fasting blood glucose.

Check the arrow on the next page to see if your blood 

glucose level is normal. 

Rose’s blood glucose level is 120 mg/dL. 

She has prediabetes. 

Do You Have Diabetes?

Rose: “My doctor told me I need 

to know the ABCs of diabetes 

control to prevent and control 

type 2 diabetes.”

12 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
Maaaring suriin ng iyong duktor ang 

iyong asukal sa dugo ng pag-aayuno.

Suriin ang tsart upang makita kung ang 

antas ng iyong asukal sa dugo ay normal. 

120 mg/dL ang antas ng asukal sa 

dugo ni Rose. 

Mayroon siyang paunang diyabetis. 

DIABETES

126 mg/dL or mas

mataas pa

PREDIABETES

100 mg/dL hanggang 

125 mg/dL

NORMAL

Mas mababa sa

100 mg/dL

Ano ang mga hakbang na ABC sa 

pagkontrol ng diyabetis? 

■ A ay para sa A1C na pagsubok. Ang pagsubok na 

ito ay sinusukat ang iyong katamtamang asukal sa 

dugo sa nakalipas na 3 buwan. Ipinapaalam sa 

iyong kung ang iyong asukal sa dugo ay kontrolado. 

Isagawa ang pagsubok na ito na Hindi bababa sa 

dalawa sa isang taon.

Bilang na nilalayon para sa: Hindi bababa sa 7%

May Diyabetis Ka Ba?

Rose: “Sinabi sa akin ng aking duktor na kailangan Kong 

malaman ang mga ABC ng pagkontrol ng diyabetis upang 

maiwasan at makontrol ang type 2 na diyabetis.”

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

13
■ B is for blood pressure. 

The higher your blood pressure, 

the harder your heart has to 

work. Get your blood pressure 

checked at every doctor’s visit.

Numbers to aim for: below 

120/80 mmHg

■ C is for cholesterol. “Bad” cholesterol—or LDL—

builds up and clogs your arteries. Get your blood 

cholesterol tested at least once a year. 

Number to aim for: below 100 mg/dL

Be sure to ask your doctor:

■ What are my A1C, blood pressure, and 

cholesterol numbers?

■ If my numbers are not normal, what actions should 

I take to lower my ABC numbers?

■ How do I find a local diabetes program for education 

and support?

If you have prediabetes or diabetes, it is important to work 

with a team of health care providers such as a doctor, diabetes 

educator, or registered dietitian. Learn how to take care of 

your ABCs and empower yourself.

14 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
■ B ay para sa blood pressure. Ang mas mataas mong 

alta-presyon, ang mas hirap ang iyong pusong 

gumana. Suriin ang iyong alta-presyon sa bawat 

pagbisita na iyong duktor.

Bilang na nilalayon para sa: mababa sa 120/80 mmHg

■ C ay para sa kolesterol. Ang “Masamang” 

kolesterol—o LDL—ay nagbubuo at nagbabara sa 

iyong mga arterie. Suriin ang iyong kolesterol sa dugo 

na Hindi bababa sa isang taon.

Bilang na nilalayon para sa: mababa sa 100 mg/dL

Maging sigurado na tanungin sa iyong duktor:

■ Ano ang numero ng aking mga A1C, alta-presyon, 

at kolesterol?

■ Kung ang aking mga numero ay hindi normal, ano 

ang mga aksyon ang dapat kong gawin upang babaan 

ang numero ng aking ABC?

■ Paano ko makikita ang lokal na programa sa 

diyabetis para sa edukasyon at suporta?

Kung mayroon kang paunang diyabetis o diyabetis, 

napakahalaga na makipag-tulugan sa isang koponan ng mga 

tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan tulad ng isang 

duktor, tagapag-turo sa diyabetis, o rehistradong dietitian. 

Malaman kung paano pangalagaan ang iyong mga ABC at 

palakasin ang iyong sarili.

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

15
■ Get 30 to 60 minutes of moderate physical activity 

on most days. 

•	 Walk with family or a friend.

•	 Dance to your favorite music.

•	 Do tai chi or yoga, lift hand weights, do stretches, 

take karate, or play basketball.

■ Eat less sodium, saturated fat, trans fat, cholesterol, 

and sugar. 

•	 Season food with herbs and spices instead of salt.

•	 Reduce the amount of high-sodium sauces, pastes, 

and seasonings, such as soy sauce, fish sauce, salted, 

dried fish, salted fish paste, and salted shrimp paste.

•	 Trim the fat off meat and the skin off chicken.

Rose’s Family Plan To 

Prevent Diabetes

Lose a Little, Win a Lot 

Rose: “I am not waiting to get diabetes. 

I am taking steps now to prevent it. 

I walk every day for 40 minutes 

and I eat smaller portions. I have 

lost 8 pounds (3.6 kilograms).”

16 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
■ Gumawa ng 30 hanggang 60 minutong aktibidad 

na pampisikal sa nakararaming mga araw.

•	 Maglakas kasama ang iyong pamilya o 

isang kaibigan.

•	 Magsayaw sa iyong paboritong musika.

•	 Magsagawa ng tai chi o yoga, magbuhat ng mga 

weights, magsagawa ng pag-uunat, mag-karate, 

o maglaro ng basketball.

■ Kumain lamang ng kaunting asin, saturated fat, 

trans fat, kolesterol, at asukal. 

•	 Lagyan ng pampalasa ang pagkaing may mga 

herb at pampalasa sa halip na asin.

•	 Bawasan ang dami ng mataas sa asin na mga 

sarsa, paste, at pampalasa tulad ng toyo, patis, 

tuyo, bagoong, at alamang.

•	 Tanggalin ang taba sa karne at alisin ang balat 

ng manok.

Magbawas ng Kaunti, Magwagi ng Marami

Rose: “Hindi ako naghihintay upang magkaroon ng diyabetis. 

Nagsasagawa ako ngayon ng mga hakbang upang iwasan ito. 

Naglalakad ako nga araw-araw ng 40 minuto at kumakain ako 

ng kaunti. Nakapag bawas ako ng 8 libras (3.6 kg).”

Plano ng Pamilya ni Rose 

Upang Maiwasan ang 

Diyabetis tis Ka Ba

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

17
•	 Bake, broil, or grill instead of frying.

•	 Use a small amount of vegetable oil instead of 

lard, butter, or coconut or palm oil.

•	 Cut down on sausage, bacon, and canned meat 

such as pork.

•	 Use less coconut milk.

•	 Drink water and sugar-free beverages.

■ Eat more fiber.

•	 Choose whole grains with fiber. 

•	 Add a piece of fruit to your lunch.

•	 Add vegetables and beans to soups and casseroles. 

■ Stay at a healthy weight. Lose weight if you 

are overweight.

•	 Eat smaller portions. Do not go back for a 

second serving.

•	 Drink water or other calorie-free drinks. 

■ If you smoke, stop.

•	 Ask your doctor, family, 

or friends to help you

quit smoking.

18 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
•	 Mag-hurno, litson, o mag-ihaw sa halip 

na magprito.

•	 Gumamit ng kaunting vegetable oil imbes na lard,

mantikilya, coconut oil, o palm oil.

•	 Magbawas sa sausage, bacon, at de latang karne 

tulad ng baboy.

•	 Gumamit ng kaunting gata ng niyog.

•	 Uminom ng tubig at at mga inuming sugar-free.

■ Kumain ng mas maraming fiber.

•	 Piliin ang mga buong 

butil na may fiber. 

•	 Magdagdag ng piraso ng 

prutas sa iyong tanghalian.

•	 Magdagdag ng mga gulay at 

beans sa mga sopas vegetables at casserole. 

■ Manatili sa isang malusog na timbang. Magbawas 

ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang.

•	 Kumain ng kaunti.

•	 Uminom ng tubig o iba pang mga 

inuming calorie-free.

■ Kung naninigarilyo ka, huminto.

•	 Tanungin ang iyong duktor, pamilya, o mga 

kaibigan upang matulungan kang huminto 

sa paninigarilyo.

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

19
If you already have diabetes, add these 

steps to control it.

■ Check your blood glucose (blood sugar) levels as the 

doctor tells you.

■ Take medicines as the doctor tells you, even when 

you feel fine.

■ Ask your doctor about taking aspirin to prevent a 

heart attack.

■ Check your feet every day. Check for cuts, bruises, 

red areas, or swelling.

■ Brush your teeth and use dental floss every day.

■ See your eye doctor once a year, or more often if 

you have eye problems.

■ Ask family members 

to help you manage 

your diabetes.

■ Find support to help 

you handle stress.

20 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
Kung mayroon ka nang diyabetis, 

idagdag ang mga hakbang na ito 

upang kontrolin ito.

■ Suriin ang antas ng iyong blood glucose (asukal sa 

dugo) tulad ng sinasabi sa iyo ng duktor.

■ Uminom ng mga gamot tulad ng sinasabi sa iyo ng 

duktor, kahit mahusay ang iyong pakiramdam.

■ Tanungin ang iyong duktor sa pag-inom ng aspirin 

upang maiwasan ang isang atake sa puso.

■ Suriin ang iyong paa araw-araw. Suriin para sa mga 

hiwa, gasgas, namumulang bahagi, o pamamaga.

■ Magsipilyo ng iyong ipin at gumamit ng dental 

floss araw-araw.

■ Makipag-kita sa iyong duktor sa mata ng isang beses 

sa isang taon, o mas madalas kung may mga problema 

ka sa mata.

■ Hilingin sa mga kasapi ng pamilyang tulungan ka na 

pamahalaan ang iyong diyabetis.

■ Maghanap ng suporta upang tulungan ka na panghawakan ang stress.

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

21
❏ Check the steps you will take to prevent or 

control diabetes. 

❑ Find out if you have diabetes.

❑ Get your blood glucose level checked. 

❑ Get your blood pressure checked.

❑ Get your blood cholesterol checked. 

❑ If you have diabetes, get your A1C checked 

twice a year.

❑ Lose weight if you are overweight. Losing 10 

pounds (4.1 kilograms) will help your heart.

❑ Be physically active for 

30 to 60 minutes on 

most days.

❑ Eat foods lower in fat 

and calories.

❑ Take the “My Heart 

Health Card” to your 

next doctor’s 

appointment. Be sure to have it filled out. 

You can help yourself, your family, and your 

community. It all starts with a few simple 

lifestyle changes.

Take Action!

✓

22 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
❏ Suriin ang mga hakbang na iyong gagawin upang 

maiwasan o kontrolin ang diyabetis.

❑ Alamin kung mayroon kang diyabetis.

❑ Suriin ang antas ng iyong asukal sa dugo.

❑ Suriin ang iyong alta-presyon.

❑ Suriin ang iyong kolesterol sa dugo.

❑ Kung may diyabetis ka, suriin ang iyong A1C 

ng dalawang beses sa isang taon.

❑ Magbawas ng timbang, kung ikaw ay sobra sa 

timbang. Ang pagbabawas 10 libras (4.1 kg) ay 

makakatulong sa iyong puso.

❑ Maging pisikal na aktibo ng 30 hanggang 

 60 minuto sa nakararaming mga araw.

❑ Kumain ng mga pagkaing mababa sa taba at 

mga calorie.

❑ Dalhin ang “Aking Heart Health Card” sa iyong 

susunod na pakikipagkita sa duktor. Tiyakin 

na mapunan ito. 

Maaari mong tulungan ang iyong sarili, iyong 

pamilya, at iyong pamayanan. Nagsisimula ang 

lahat na may ilang simpleng mga pagbabago sa uri 

ng pamumuhay.

Magsagawa ng Aksyon!

✓

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

23
My Heart Health Card

Use this card to record the results of your tests. Take action to 

keep your heart healthy.

Name: 

NOTE: ♥ = Normal values

Weight Date

Result

Body Mass Index (BMI)

♥18.5 to 24.9

Date

Result

Waist Measurement

♥ Men—40 inches 

(102 centimeters) or less

♥ Women—35 inches 

(88 centimeters) or less

Date

Result

Blood Pressure

♥ Less than 120/80 mmHg

Date

Result

Tests to measure “fats” in the blood

Total Cholesterol

♥ Less than 200 mg/dL (ideal)

Date

Result

LDL

♥ Less than 100 mg/dL (ideal)

♥ Less than 130 mg/dL (near ideal)

Date

Result

HDL

♥ 40 mg/dL or more

Date

Result

Triglycerides

♥ Less than 150 mg/dL

Date

Result

Tests to check sugar in the blood for diabetes

Blood Glucose

♥ Less than 100 mg/dL

Date

Result

A1C 

♥ Less than 7%

Date

Result

Other tests Date

Result

24 Protect Your Heart: Prevent and Control Diabetes

Healthy Heart, Healthy Family
Aking Heart Health Card

Gamitin ang kard na ito upang maitala ang mga resulta ng 

iyong mga pagsusuri. Kumilos upang mapanatilihing malusog 

ang iyong puso.

Pangalan: 

TANDAAN: ♥ = Normal na mga halaga

Timbang Petsa

Resulta

Body Mass Index (BMI)

♥18.5 hanggang 24.9

Petsa

Resulta

Sukat ng Baywang

♥ Kalalakihan—40 pulgada 

(102 cm) o mas mababa

♥ Kababaihan—35 pulgada 

(88 cm) o mas mababa

Petsa

Resulta

Presyon ng Dugo

♥ Mababa sa 120/80 mmHg

Petsa

Resulta

Mga pagsusuri upang masukat ang “fats” sa dugo

Kabuuang Kolesterol

♥ Mababa sa 200 mg/dL

Petsa

Resulta

LDL

♥ Mababa sa 100 mg/dL (pinakamainam)

♥ Mababa sa 130 mg/dL (malapit sa kainaman)

Petsa

Resulta

HDL

♥ Higit sa 40 mg/dL

Petsa

Resulta

Triglycerides

♥ Mababa sa 150 mg/dL

Petsa

Resulta

Mga pagsusuri upang masuri ang asukal sa dugo para sa diyabetis

Asukal sa dugo (pag-aayuno)

♥ Mababa sa 100 mg/dL

Petsa

Resulta

A1C 

♥ Mababa sa 7%

Petsa

Resulta

Iba pang mga pagsusuri Petsa

Resulta

Protektahan Ang Iyong Puso: Iwasan at Kontrolin ang Diyabetis

Malusog na Puso, Malusog na Pamilya

25
Read other booklets in the Healthy Heart, Healthy Family series: 

■ Help Your Heart: Control Your High Blood Pressure

■ Be Heart Smart: Keep Your Cholesterol in Check

■ Keep the Beat: Aim for a Healthy Weight

■ Are You at Risk for Heart Disease?

■ Be Heart Healthy: Enjoy Living Smoke Free

For More Information

The NHLBI Information Center is a service of the National Heart, 

Lung, and Blood Institute (NHLBI) of the National Institutes of 

Health. The Information Center provides information to health 

professionals, patients, and the public about the treatment, 

diagnosis, and prevention of heart, lung, and blood diseases. 

Please contact the Information Center for prices and availability 

of publications.

NHLBI Information Center

P.O. Box 30105

Bethesda, MD 20824-0105

Telephone: 301–592–8573

TTY: 240–629–3255

Fax: 301–592–8563

E-mail: nhlbiinfo@rover.nhlbi.nih.gov

Other publications are also available on the NHLBI 

Web site at www.nhlbi.nih.gov.


DISCRIMINATION PROHIBITED: Under provisions of applicable 

public laws enacted by Congress since 1964, no person in the United 

States shall, on the grounds of race, color, national origin, handicap, 

or age, be excluded from participation in, be denied the benefits of, 

or be subjected to discrimination under any program or activity 

(or, on the basis of sex, with respect to any education program 

and activity) receiving Federal financial assistance. In addition, 

Executive Order 11141 prohibits discrimination on the basis of age 

by contractors and subcontractors in the performance of Federal 

contracts, and Executive Order 11246 states that no federally funded 

contractor may discriminate against any employee or applicant for 

employment because of race, color, religion, sex, or national origin. 

Therefore, the National Heart, Lung, and Blood Institute must be 

operated in compliance with these laws and Executive Orders.
NIH Publication No. 08-6349

July 2008