x



P



Yanggen daibites hao, adahi i kurason-mu. Yanggen daibites håo, gof siña strok håo 

pat osino ‘heart attack’ håo—lao ti nisisåriu—yanggen un atende i daibites-mu.

Gof siña un na’lama’ok yan la’åpmam i lina’la’-mu yanggen un maneha mo’na 

i hagå’-mu ‘glucose’ (asukat), i tinakhilo’ i hagå’-mu, yan i iyo-mu kolesterol.

Gi i finaloffan i tiempo, komu sigi ha’ takhilo’ i hagå’-mu ‘glucose’, gof siña yinamak 

i riñon-mu yan nina’båba i matå-mu. Gof piligru i chetnot takhilo hagå’ sa’

nina’fachocho’cho’ duru i korason-mu. På’go i baba na kolesterol, pat LDL, mane’etnon

yan mina’måmachom i chalan i hagå’-mu guatu gi i korason-mu. Komu un maneha 

yan un adahi todu i tres, gof siña un na’lama’ok i lina’la’-mu mo’na.

Faisen i mediku-mu nu este siha na kuestion

Håfa i numiron i hagå’-hu ’glucose ’, i tinakhilo’ i hagå-hu, yan i iyo-ku kolesterol?

Håfa dipotsihi i numeru siha?

Håfa siha na aksion para bai hu cho’gue ni’ siña hu taka’ este siha na punto?

Na'setbe i Fotman i Rekot Daibites gi i otro bånda para un tuge’ påpa i eppe-mu siha. 

Kalamten på’go

Siña un na’la’apmam i lina’lå-mu yan i familia-mu, un na’lamaolek i salut-mu, yan un

ribåha i chånsa-mu para chetnot kurason pat strok.

♥ Kånno’ i dinanche na mineggai nengkanno’ taiguihi frutas, gollai, abuchuelas, 

yan ‘whole grains’.

♥ Chocho nengkanno’ siha ni’ ti mangof ma’asen yan manmantika.

♥ NEhetsisio maskeseha trenta (30) minutos kada diha.

♥ Såga gi i minaolek na minakkat libras—na’ kalalamten yan bråbrabu i tataotao-mu

yan chochocho i minaolek yan kinantidan nengkanno’.

♥ Båsta chumupa—fanespiha ayudu.

♥ Chule’ i amot siha sigun gi i sasangan-ña i mediku-mu.

♥ Faisen i mediku-mu put i mañule’ asperina.

♥ Faisen i familia-mu yan i mangga’chong-mu para un ma ayuda umadai i korason-mu

yan i daibites-mu.

chamorro · april 2003

1

2

3
Punto

Siña un adahi i korason-mu komo un atetende i iyo-mu hagå’ ‘glucose’ tinakhilo’

hagå-mu, yan i kolesterol-mu.

Na’setbe este na fotma para un i’ilåo mo’na i nombra siha para iyo-mu ‘blood glucose’,

‘blood pressure’, yan kolesterol kada un bisita i mediku-mu. Fana’ayuda yan i familiå,

mangga’chong yan i mediku-mu para un hago’ mo’na i minaolek-mu.

Fotman i rekot daibites

chamorro · april 2003

Dumanña’ i Prugråman

Nasionåt Idukasion Daibites

yan i Nasionåt Enstetut 

(NIH) yan i ‘Center for

Disease Control and

Prevention (CDC)’.

Website: www.ndep.nih.gov

Telephon: 1-800-438-5383

‘Blood Glucose’ (asukat)

I A1C na tes—kadada’ para "hemoglobin A-1-C"—ti mappot na tes annai ma chuchule’

i hagå’ ni’ mumimidi i regulåt na ‘blood sugar’ gi i manmaloffan na tres meses.

I ma rikomenda na punto para i iyo-mu ‘Blood Glucose’: 

Menos di siette (7) gi i A1C na tes.

MA TES MÅSKESEHA DOS (2) BI’ÅHI GI I SAKKAN.

Fecha

Risutto

‘Blood Pressure’

Gof seri’osu i chetnot takhilo’ hagå’ sa’ nina’fachocho’cho’ mås i korason-mu.

I ma rikomenda na punto para i iyo-mu ‘Blood Pressure’: menos di siento trenta

(130)/ochenta (80).

MA TES KADA MAMBISITA HAO GI I MEDIKU.

Fecha

Risutto

Kolesterol 

I baba na kolesterol, pat LDL, mane’etnon ya nina’måmachom i gigat siha asta 

guatu gi i korason.

I ma rikomenda na punto para i iyo-mu kolesterol: LDL ni’ menos di siento (100)

MA TES MASKESEHA UN BI’ÅHI GI I SAKKAN.

Fecha

Risutto

nih publication no. 03-5058

ndep 52 - xx