4

PASOS 

PARA CONTROLA

LA DIABETES 

DE POR VIDA
INDICE

Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Paso 1: Aprenda sobre la diabetes . . . . . . . . 

Paso 2: Cuide su corazón . . . . . . . . . . . . . . . . 

Paso 3: Controle su diabetes . . . . . . . . . . . . . 

Paso 4: Obtenga cuidados médicos de rutina . 

Notas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Registro de mis cuidados para la diabetes . . 

Dónde puede obtener ayuda . .(Contratapa inte
Paso 1 Aprenda sobre la diabetes

Paso 2 Cuide su corazón

Paso 3 Controle su diabetes

Paso 4 Obtenga cuidados médicos d

La diabetes es una enfermedad grave que afe

todas las partes del cuerpo. Es por eso que t

necesite un equipo de personas que lo ayude

su diabetes:

● médicos 

● educadores de la diabetes

● enfermeras

● dietistas

● oculistas y médicos

especializados en los pies

● farmacéutico

● dentistas

● trabajadores 

salud mental

● sus amigos y 

✔ Hable con su equipo de cuidados de la 

sobre sus necesidades especiales.

✔ Colabore con su equipo para controlar 

diabetes. 

Los “✔” en este folleto le muestran las acciones 

puede tomar.

Este folleto le presenta 4 pasos claves para a

a controlar su diabetes y vivir una vida larga 
2

Tener diabetes significa que el azúcar en 

(también llamada glucosa sanguínea) está 

alta. Hay dos tipos comunes de diabetes:

Diabetes tipo 1: el cuerpo no produce insulin

ayuda al cuerpo a usar la glucosa de los alimentos p

Las personas que tienen el tipo 1 de diabetes necesit

insulina todos los días.

Diabetes tipo 2: el cuerpo no produce o no usa 

insulina. Las personas con el tipo 2 a menudo tienen qu

pastillas o usar insulina. El tipo 2 es la forma más comú

Toda persona con diabetes debe comer alimentos san

un peso saludable y realizar actividad física todos los 

La diabetes es una enfermedad grave.

Expresiones como “tener un poquito de diabetes” o “su a

poco alta” nos dejan creer que la diabetes no es una enfer

Esto no es correcto y estas expresiones no se deben usar.

Si usted controla bien la diabetes, se sentirá mejor y 

problemas de salud que puede causar la diabetes co

● enfermedades del corazón y derrames cerebrales

● enfermedades de los ojos que pueden causar pro

vista o incluso ceguera

● daño a los nervios que puede hacer que sus man

sientan adormecidos o con cosquilleos y que pue

pérdida de un pie o de una pierna

● problemas de los riñones

● enfermedad de las encías y pérdida de los diente

Cuando tiene la diabetes bien controlada, es más pr

usted se sienta mejor y:

● se sienta menos cansado y con menos sed

● orine con menos frecuencia
jy g

● evite complicaciones como visión borrosa o man

adormecidos

Algunas personas son más propensas a

desarrollar diabetes.

Algunas personas pueden tener mayor probabilidad d

la diabetes. Estas personas deben preguntarle a su méd

necesitan hacerse las pruebas para ver si tienen diabet

Estas personas incluyen aquellos:

● mayores de 45 años

● que tienen sobrepeso

● de origen afroamericano, hispano/latino, asiático 

islas del Pacífico o indígenas americanos

● que tienen un padre o hermano con diabetes 

● que tienen la presión arterial alta (más de 140/9

● que tienen bajo el HDL (el colesterol bueno) y n

de grasa en la sangre

● que han tenido diabetes cuando estuvieron emb

si tuvieron bebés que pesaron más de 9 libras al 

● que realizan actividad física menos de 3 veces po

✔ Pregúntele a su equipo de cuidados de la salud 

hacerse una prueba para ver si tiene diabetes 

de diabetes tiene.

✔ Infórmese por qué la diabetes es una enferme

✔ Conozca quién tiene más probabilidad de des
4

Controle el azúcar en su 

su presión arterial y su 

Esto lo ayudará a disminu

probabilidades de tener un 

corazón, un derrame cereb

problemas de la diabetes. 

saber cuáles son sus nivele

tres factores importantes.

El azúcar en la sangre

La prueba A1C sirve para indicar cuan

bien ha controlado el azúcar en su

sangre durante los últimos tres meses.

Se debe chequear por lo menos dos

veces al año.

La meta para la mayoría de las

personas es menos de 7.

Los niveles altos de azúcar en la sangre le pue

los riñones, los pies y los ojos.

La presión arterial

La meta para la mayoría de las personas e

130/80.

La presión arterial alta hace que el corazón trab

demasiado. Puede causar un ataque al corazón, 

cerebral o enfermedad de los riñones.
✔ Pregúntele a su equipo de cuidados de 

● ¿Cuál es mi nivel de azúcar en la san

(A1C), mi presión arterial y mi coles

● ¿Cuáles deberían ser mis metas par

factores?

✔ Escriba estas cifras en el registro que s

encuentra al final de este folleto.

El colesterol

La meta para el LDL para la mayoría de la

es menos de 100.

El colesterol malo, o LDL, puede acumularse y t

vasos sanguíneos. Esto puede causar un ataque 

un derrame cerebral.
6

Muchas personas pueden evitar los problemas que 

la diabetes a largo plazo cuidándose y controlando 

azúcar en su sangre, su presión arterial y su coleste

Colabore con su equipo de cuidados de la salud, su

sus familiares eligiendo estilos de vida saludables y 

metas que han establecido para estos factores clave

❤ Siga su plan de alimentación para la d

Si no tiene uno, consulte con su equipo de c

la salud.

❤ Coma las porciones correctas de alime

saludables como frutas y vegetales (5 a 9 ra

día), pescado, carnes sin grasa, frijoles secos, 

integrales, y leche y quesos bajos en grasa o d

❤ Coma alimentos que contengan meno

grasa.

❤ Haga de 30 a 60 minutos de actividad 

todos los días.

❤ Mantenga un peso saludable mantenién

y comiendo las cantidades correctas de alime

saludables.

❤ Deje de fumar. Pida ayuda para lograrlo.

❤ Tome sus medicamentos según las indicac

dé su médico. Pregúntele si necesita tomar as

prevenir un ataque al corazón.
❤Examine sus pies todos los días en busc

cortadas, ampollas, manchas rojas e hinchazó

inmediato a su médico si tiene llagas que no 

❤ Lávese los dientes y use hilo dental to

días para evitar problemas con su boca, dien

encías.

❤ Chequee el azúcar en su sangre siguien

indicaciones de su médico.

✔ Trabaje con su equipo de cuidados de 

para controlar su diabetes y mantener

saludable.

✔ Si usted tiene la Parte B del Medicare,

pregúntele a su equipo de cuidados de 

cómo le pueden rembolsar parte de su 

por: 

● Entrenamiento para el auto control 

diabetes.

● Zapatos especiales, si los necesita.
8

Visite a su equipo de cuidados de la salud

por lo menos dos veces al año

para encontrar y tratar los problemas a

tiempo. Siga este plan:

En cada visita hágase un: 

❏ chequeo de la presión arterial (si tiene m

130/80, pregunte qué pasos debe tomar p

su meta)

❏ chequeo de su peso

❏ chequeo de sus pies

Dos veces al año hágase: 

❏ la prueba del A1C (o más a menudo si es 

❏ un chequeo dental para prevenir enferme

las encías y pérdida de los dientes. Avísel

dentista que usted tiene diabetes.
✔ Pregúntele a su equipo de cuidados de 

sobre estos exámenes y cualquier otro 

usted pueda necesitar.

✔ Use el registro de cuidados para la dia

final de este folleto para mantener un 

de los cuidados que usted se hace para 

diabetes.

Una vez al año, hágase:

❏ medir su colesterol (si el LDL es

mayor a 100, pregunte qué pasos debe

tomar para lograr su meta)

❏ un examen completo de los ojos con dilatac

pupilas para ver si tiene problemas en los oj

❏ un examen completo de los pies para chequ

de los mismos

❏ exámenes de orina y de sangre para ver si tie

problemas de los riñones

❏ poner una vacuna para la influenza

Por lo menos una vez obtenga:

❏ una vacuna para la pulmonía (neumonía)
10
A1C (azúcar en la sangre) - Por lo menos dos v

Meta normal: menos de 7 Mi me

Fecha

Resultado

PRESIÓN ARTERIAL (PA) - En cada visita al méd

Meta normal: Menos de 130/80 Mi me

Fecha

Resultado

COLESTEROL (LDL) - Una vez al año

Meta normal: Menos de 100 Mi me

Fecha

Resultado

PESO - En cada visita al médico Mi me

Fecha

Resultado

Recorte esta página y mantenga su registro de cuidados para la diabetes.

✃
12

CUIDADO DE LA DIABETES FECHA R

En cada visita

Chequeo de los pies _________ _

Chequeo del peso _________ _

Dos veces al año

Chequeo dental _________ _

Una vez al año

Examen completo de los ojos 

con dilatación de las pupilas _________ _

Examen completo de los pies _________ _

Examen de los riñones _________ _

Vacuna contra la influenza _________ _

Por lo menos una vez

Vacuna contra la pulmonía

o neumonía _________ _
American Association of Diabetes Ed

(Asociación Americana de Educadores de la Diabe

1-800-TEAM-UP4 (800-832-6874) • www.diabetese

American Diabetes Association

(Asociación Americana de la Diabetes) 

1-800-DIABETES (800-342-2383) • www.diabete

American Dietetic Association

(Asociación Dietética Americana)

1-800-366-1655 (en español y en inglés) • www.ea

Centers for Disease Control and Prev

(Centros para el Control y la Prevención de Enferm

1-877-232-3422 • www.cdc.gov/diabetes 

Centers for Medicare & Medicaid Ser

(Centros para Servicios de Medicare y Medicaid) 

1-800-MEDICARE (800-633-4277)

www.medicare.gov/health/diabetes.asp 

National Diabetes Education Program

(Programa Nacional de Educación sobre la Diabete

1-800-438-5383 • www.ndep.nih.gov

National Institute of Diabetes and Dig

Kidney Diseases/National Diabetes Inf

Clearinghouse

(Instituto Nacional de Diabetes y de Enfermedades 

Renales/ Centro Nacional de Información sobre la 

1-800-860-8747 (en español y en inglés) • www.ni
Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes

1-800-438-5383

www.ndep.nih.gov

El Programa Nacional de Educación sobre la

Diabetes (NDEP) es un programa conjunto de los

Institutos Nacionales de la Salud y los Centros para

el Control y la Prevención de Enfermedades

NIH Publicación No. 04-5492S

Octubre 2004