INFORMACION

IMPORTANTE 

PARA FUMADORES

INFORMACION

IMPORTANTE

PARA FUMADORES

1

Dejar de fumar es difícil. Muchas personas 

lo intentan varias veces antes de conseguirlo.

Este folleto muestra distintas maneras para 

ayudarle a dejar de fumar.

USTED

PUEDE

USTED

PUEDE
2

Buenas Razones Para Dejar De Fumar Buenas Razones Para Dejar De Fumar

Más de tres millones de hispanos fuman regularmente, pero 7 de

cade 10 de ellos han expresado su deseo de dejar el hábito. El fumar

produce enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón,

derrames cerebrales, problemas con el embarazo, y enfermedades

del pulmón.

Cuando usted deja de fumar:

La probabilidad de enfermarse a consequencia del 

cigarrillo será menor.

Tendrá más energía y podrá respirar más fácilmente.
3

Otras Buenas Razones Otras Buenas Razones 

Para Dejar De Fumar Para Dejar De Fumar

Si usted está embarazada, su bebé 

respirará más oxígeno y será más sano.

Las personas que viven con usted, 

especialmente sus hijos, serán más sanos. 

El respirar el humo del cigarrillo de otras 

personas puede ocasionar asma y otros 

problemas de la salud.

Usted tendrá más dinero para comprar otras cosas 

que no sean cigarillos.
4

Este Es El Mejor Momento Este Es El Mejor Momento 

Para Dejar De Fumar Para Dejar De Fumar

Prepárese

Busque ayuda

Siga resuelto

Obtenga medicinas

Una combinación de 

tácticas que le funcionen.
5

Prepárese Para Dejar De Fumar ese Para Dejar De Fumar

FECHA

Fije una fecha.

Voy a dejar de fumar:_________

Cambie su alrededor:

-Bote todos los cigarillos y ceniceros que 

tenga en su casa, en su carro y en su trabajo.

-No permita que otras personas fumen 

en su casa.

Al dejar de fumar, no se fume ni un solo cigarrillo.

¡Ni una fumadita más!

NO FUMAR
6

Obtenga Medicamentos Obtenga Medicamentos

Que Le Pueden A Que Le Pueden Ayudar

Puede comprar chicle de nicotina en una 

farmacia.

Puede pedirle más información a 

su farmacéutico.

Pídale a su médico que le explique de otras medicinas que le

pueden ayudar:

—Un rociador nasal con nicotina

—Un inhalador de nicotina

—Bupropion SR (una pastilla)
7

Busque A Busque Ayuda

Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo 

que lo apoyen.

Hable con su médico, una enfermera o con otro profesional 

de la salud. Ellos le pueden ayudar a dejar de fumar.

Reúnase con otras personas que también están 

tratando de dejar de fumar o llame a una red de 

asesoría (un “hotline”).

Llame al “Smoking Quitline” del Instituto Nacional 

del Cáncer al 1-877-44U-QUIT. La llamada es 

gratuita y le atendarán en español .
8

Recomendaciones Para No Recomendaciones Para No

Volver a Fumar olver a Fumar

Evite el alcohol.

Evite estar cerca de personas que estén fumando.

Coma alimentos saludables y haga ejercicio.

Mantenga una actitud positiva. ¡Usted lo puede lograr!

Si recae y fuma, no se dé por vencido. Fije una nueva fecha.
9

Usted Puede Dejar El Cigarrillo Usted Puede Dejar El Cigarrillo

La mayoría de las personas intentan dejar de fumar varias veces

antes de dejar el cigarrillo para siempre. El dejar de fumar es

difícil pero... 

USTED

PUEDE

USTED

PUEDE
U.S. Department of Health and Human Services

Public Health Service

May 2003