Los trabajadores que están expuestos al frío extremo o que trabajan en 

ambientes fríos, pueden correr riesgo de sufrir enfermedades causadas 

por el frío. Las temperaturas extremadamente frías o húmedas son 

peligrosas porque pueden causar enfermedades ocupacionales y lesiones 

como hipotermia, congelamiento, pie de trinchera y sabañones. 

Hipotermia

La hipotermia es un trastorno en el que el cuerpo agota la engería 

almacenada y deja de producir calor. Por lo general, ocurre después de 

una exposición prolongada a temperaturas frías. 

Síntomas iniciales

■ Temblor

■ Fatiga

■ Pérdida de la coordinación

■ Confusión o desorientación

Síntomas posteriores

■ Desaparición de los temblores 

■ Piel azulada 

■ Pupilas dilatadas

■ Respiración y pulso lentos 

■ Pérdida del conocimiento 

Primeros auxilios

■ Pida ayuda médica de inmediato.

■ Lleve a la persona que está sufriendo de hipotermia a una 

habitación o a un refugio templado. 

■ Quítele la ropa húmeda.

■ Caliente la parte central del cuerpo primero (pecho, cuello, cabeza 

y entrepiernas) con una frazada eléctrica o dele calor mediante el 

contacto directo con su piel por debajo de cobijas, ropa o toallas 

sueltas y secas.

■ Si la persona está consciente, bebidas calientes pueden ayudarle a 

aumentar la temperatura corporal. No le dé bebidas alcohólicas.

■ Después de que la temperatura corporal haya aumentado, 

mantenga a la persona seca y envuélvala con una cobija que 

abrigue, cubriéndole también la cabeza y el cuello.

■ Si no tiene pulso, comience a hacerle reanimación cardiopulmonar 

o CPR.

Congelamiento

El congelamiento es una lesión que se produce en el cuerpo por 

helamiento, que con frecuencia afecta la nariz, las orejas, las mejillas, el 

mentón y los dedos de las manos y de los pies.

Síntomas

■ Circulación de la sangre hacia 

las manos y los pies reducida 

■ Entumecimiento 

■ Dolores 

■ Hormigueo o ardor 

■ Piel azulada o pálida y cerosa

Primeros auxilios

■ Vaya a una habitación templada lo antes posible. 

■ A menos que sea necesario, no camine si tiene los pies o dedos 

congelados. 

■ Sumerja la parte afectada en agua tibia (no caliente) o caliente las 

áreas afectadas con calor corporal. No use almohadillas calefactoras, 

chimeneas ni radiadores para calentar las áreas afectadas.

■ No masajee el área congelada ya que podría dañarla más.

Datos Breves

Estrés por Frío

Protéjase del
Sabañones

Los sabañones son úlceras formadas por el daño a los vasos sanguíneos 

de la piel, debido a la exposición repetida a temperaturas justo por 

encima del nivel de congelación y tan altas como 60° F.

Síntomas

■ Enrojecimiento de la piel

■ Entumecimiento 

■ Calambres en las piernas

■ Inflamación 

■ Hormigueo 

■ Ampollas o úlceras

■ Enrojecimiento debajo de la piel

■ Gangrena (el pie puede 

ponerse de color morado 

oscuro, azulado o grisáceo)

Primeros auxilios

■ Quítese los zapatos, las botas 

o las medias húmedas.

■ Séquese los pies.

■ Evite caminar para no dañar 

los tejidos.

Protéjase

■ Preste atención a su estado físico y al de sus compañeros de trabajo.

■ Use ropa adecuada. 

ӽ Póngase varias capas de ropa suelta para mantener la 

temperatura.

ӽ La ropa ajustada reduce la circulación de la sangre en las 

extremidades. 

■ Debe saber que ciertos tipos de ropa no permiten moverse con 

facilidad lo que puede provocar situaciones de peligro.

■ Protéjase las orejas, la cara, las manos y los pies en temperaturas 

extremadamente frías o húmedas.

ӽ Las botas deben ser impermeables y deben tener aislamiento.

ӽ Use un sombrero para reducir la pérdida del calor corporal 

de la cabeza.

■ Vaya a sitios templados durante los descansos; limite la cantidad 

de tiempo que pasa afuera.

■ Lleve guantes, sombreros, chaquetas, cobijas, una muda de ropa y 

medias extras y un termo con bebida caliente.

■ Incluya un paquete térmico en su kit de primeros auxilios.

■ Evite tocar superficies metálicas frías con la piel descubierta.

Síntomas

■ Enrojecimiento

■ Picazón 

■ Posiblemente ampollas

■ Inflamación

■ Posibles úlceras en los casos 

graves

Primeros auxilios

■ Evite el rascado.

■ Caliente la piel de a poco.

■ Use cremas con corticoesteroides 

para aliviar la picazón y la 

inflamación

■ Mantenga las ampollas y las 

úlceras limpias y cubiertas.

Pie de trinchera

El pie de trinchera es una lesión del pie, causada por la exposición 

prolongada a condiciones frías y húmedas, que puede presentarse hasta en 

temperaturas altas como de 60° F, si los pies están constantemente húmedos.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional

www.cdc.gov/spanish/niosh/topics/airelibre.html

Publicación del DHHS (NIOSH) Publicación No. 2010–115 (Sp2012)

Teléfono: 1–800–CDC–INFO

TTY: 1–888–232–6348

Correo electrónico: cdcinfo@cdc.gov

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