Las bajas temperaturas y el aumento de la velocidad del 

viento (sensación térmica) causan que el calor salga del 

cuerpo más rápidamente, poniendo los trabajadores en 

riesgo del estrés por frío. Cualquier persona que trabaje en 

el frío puede estar en riesgo, incluyendo trabajadores en 

congeladores, la agricultura al aire libre y la construcción.

Tipos comunes del estrés por frío

Hipotermia

•	 Temperatura normal del cuerpo (98.6°F) baja a 95°F 

o menos.

•	 Síntomas leves: altera pero tiritando.

•	 Síntomas moderados a graves: para tiritando; confusión; 

habla incoherente; ritmo cardiaco y respirando 

lentamente; perdido de la conciencia; la muerte.

Congelación

•	 Tejidos corporales congelan, como las manos y los 

pies. Puede ocurrir a temperaturas encima de la 

congelación debido a la sensación térmica. Puede 

resultar en la amputación. 

•	 Síntomas: entumecimiento, piel enrojecida desarrolla 

manchas grises/ blancas, se siente firme/dura, y 

puede ampollarse. 

Pie de trinchera (también conocido como “Pie de 

inmersión”)

•	 Una herida al pie sin congelación, causada por la 

exposición prolongada a ambientes mojados y fríos. 

Puede ocurrir a temperaturas del aire tan alto como 

60°F, si los pies estén constantemente mojados. 

•	 Síntomas: rojez, hinchando, entumecimiento, y ampollas.

Factores de riesgo

•	 Vestir inapropiado, ropa y piel mojada, y el agotamiento.

Para la prevención, su empleador debe:

•	 Capacitar a usted en los peligros y la prevención del 

estrés por frío. 

•	 Proporcionar controles de ingeniero, como 

calefactores radiantes.

•	 Introducir los trabajadores al frío gradualmente; 

monitorizar a los trabajadores; programar descansos 

en áreas cálidas.

Protegiendo a los trabajadores 

del estrés por frío

DATOS 

RÁPIDOS
Para más información:

www.osha.gov (800) 321-OSHA (6742)

Administración de 

Seguridad y Salud 

Ocupacional

Departamento de Trabajo

de los EE. UU.

Hilda L. Solis, Secretaria de Trabajo

DATOS 

RÁPIDOS

Como protegerse a usted y a otros

•	 Conozca las síntomas; monitora a usted mismo y 

compañeros de trabajo. 

•	 Beba fluidos tibios y endulzados (sin alcohol). 

•	 Vístase adecuadamente:

– Capas de ropa holgada y aislante

– Una chaqueta aislada, guantes, y una gorra 

(impermeable si necesario)

– Botas aisladas e impermeables

Qué hacer cuando un compañero de 

trabajo sufre del estrés por frío

Por la hipotermia:

•	 Llame al 911 inmediatamente en una emergencia. 

•	 Para evitar una mayor perdida del calor:

– Mueva el trabajador a un lugar cálido. 

– Cambie a ropa seca. 

– Cubra el cuerpo (incluyendo la cabeza y el cuello) 

con mantas, y con algo para bloquear el frío (como 

una lona o bolsa de basura). No cubra la cara.

•	 Si el ayudo médico está a más de 30 minutos: 

– Dé bebidas calientes y azucaradas si la persona 

esta altera (sin alcohol).

– Aplique compresas calientes a las axilas, los lados 

del pecho, cuello, e ingle. Llame al 911 para más 

instrucciones de recalentar. 

Por la congelación:

•	 Sigue las recomendaciones bajo “Por la hipotermia”. 

•	 No frote el área congelado. 

•	 Evite caminar en los pies congelados. 

•	 No aplique nieve o agua. No rompa las ampollas. 

•	 Cubra y proteja el área del contacto. 

•	 No intente de recalentar el área al menos que usted 

está dirigido por el personal médico.

Por el pie de trinchera (inmersión): 

•	 Remueva zapatos y medias mojadas; séquelos al 

aire (en un área caliente); mantenga pies afectados 

elevados y evite caminando. Obtenga atención médica.

OSHA 3158-01R 2015 – Cold Stress - Spanish