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Si tú eres un adolescente, o estás a punto de llegar a esa

etapa de la vida, tienes toda clase de expectativas en tu

futuro. Quizás más que en cualquier otra etapa de tu vida,

el mundo parece estar a tu alcance, presentando un sinfín

de posibilidades.

Por supuesto, al igual que durante otras etapas de la vida,

tendrás malas y buenas experiencias. 

Las ideas en este folleto pueden ayudarte a aprender a

manejar las etapas difíciles y disfrutar las etapas buenas, 

y también a identificar las personas y lugares más 

adecuados para ti. Es posible que encuentres que estas

ideas son útiles en tu vida diaria. O léelas para ver si

pueden ayudarle a un amigo.
Libertad, y También Responsabilidad

Los años de la adolescencia están llenos de cambios. Es

posible que adquieras un trabajo para ganarte tu propio

dinero. Puede que obtengas tu licencia de conducir y te

gradúes de la escuela secundaria. Es posible que también

empieces a...

Cuestionar más las cosas que oyes

Aprender las destrezas necesarias para conseguir un

trabajo o seguir una carrera

Pasar más tiempo con tus amigos y otras personas

que no son parte de tu familia

Sentir cada vez más que tus maestros, padres y otros

adultos esperan que tomes mayor responsabilidad

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Estos cambios no significan que tus años de adolescencia

tienen que ser más difíciles que otros años. Más bien, ésta

puede ser una etapa en la cual tú recibes lo que necesitas

para disfrutar y ser feliz ahora y en el futuro.

Obviamente, la manera en que tú pases por esa etapa de 

la vida dependerá de... 

Si los adultos responsables por ti son cariñosos y 

te apoyan

Si en el barrio en que vives hay muchas 

oportunidades 

Si tienes amistades buenas con personas de tu 

misma edad, y te sientes parte de tu escuela y 

tu comunidad

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Esto significa que las circunstancias de cada persona 

son diferentes. Pero, independientemente de tus 

circunstancias particulares, puedes buscar cómo

ser feliz.

Algo que satisface a la mayoría de las personas es 

determinar qué es lo que pueden hacer bien.

A menudo, decidir qué es lo que tú haces bien consiste

en saber qué es lo que te gusta hacer. A la mayoría de las

personas les gusta hacer lo que pueden hacer bien.

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Así que piensa qué es lo que disfrutas haciendo. Luego

trata de preguntarle a alguien cómo puedes participar en

esas actividades. Puedes hablar con tus padres, otros

familiares, amigos y vecinos. También puedes hablar con

personas en tu escuela como un maestro, un consejero

que ofrece guía o el bibliotecario de la escuela.

O, si la escuela no es el lugar más cómodo para ti, obtén

ayuda en la biblioteca pública, revisa la red del Internet,

o lee el periódico.

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¡Conéctate!

O mejor aún, participa en una organización de servicio

juvenil. 

Las organizaciones de servicio juvenil se encuentran en todo

el país. Su misión es servir de apoyo a jóvenes y enlazarlos

con actividades que les interesan. Dondequiera que tú

estés, una de estas organizaciones usualmente está cerca.

Las organizaciones de servicio juvenil tienen toda clase de

programas. Algunas ofrecen actividades. Otras te pueden

dar apoyo cuando tienes un problema o estás en una

situación difícil. Además, pueden servirte de ayuda 

cuando simplemente necesitas alguien con quién hablar.

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Organizaciones de servicio juvenil como los Clubes de

Niños y Niñas (en inglés, Boys and Girls Clubs), los Clubes

4-H (en inglés, 4-H Clubs), y el YMCA te pueden ayudar 

a encontrar...

Actividades recreativas 

Oportunidades para servir de voluntario 

Otras personas que comparten tus intereses

Para obtener más información sobre las agencias de 

servicio juvenil en tu área, llámalas.

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A continuación te indicamos dos maneras de localizar 

una organización de servicio juvenil en tu área local. 

(Si no existe una organización de servicio juvenil cerca 

de donde vives, busca una agencia en una localidad 

cercana.)

1. Revisa las Páginas Amarillas. Busca bajo Youth

Organizations (Organizaciones Juveniles), Youth

Centers (Centros Juveniles), o Teenage Activities

(Actividades para Adolescentes). 

2. Ponte en contacto con las oficinas nacionales de 

organizaciones de servicio juvenil para localizar su

agencia local. En la página siguiente aparecen tres 

oficinas nacionales que puedes contactar.

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Boys & Girls Clubs of America

Teléfono: (404) 815-5700

Correo electrónico: <lmclemore@bgca.org>

Página en la red del Internet: <www.bgca.org>

National 4-H Council 

Teléfono: (301) 961-2800

Página en la red del Internet: <www.fourhcouncil.edu>

(Nota: Si tienes 12 años o menos, el 4-H requiere que 

tus padres participen en el proceso de contactar a la

organización.)

YMCA of the USA 

Teléfono: (312) 977-0031

Página en la red del Internet: <www.ymca.net>

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Cuando llames, díle a la persona que contesta qué edad

tienes y cuál es tu área de interés. Haz preguntas para

averiguar más sobre sus programas, por ejemplo:

¿Qué tipo de programas y actividades ofrece su

organización para alguien de mi edad?

¿Estos programas tienen algún costo? ¿Qué sucede si

yo no tengo dinero para pagar una cuota?

¿Necesito tener permiso de mis padres para 

participar? ¿Qué sucede si a mí me gustaría participar

pero no puedo obtener un formulario de permiso 

firmado por mis padres?

¿Cuál es el paso siguiente que debo tomar para

poder participar?

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¡SIGUE LEYENDO PARA OBTENER MÁS

INFORMACIÓN!

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La mejor organización juvenil para ti es

la que tiene personas con quienes tú te

sientes cómodo.

Uno de los beneficios de participar en un club o 

programa juvenil es la oportunidad de conocer toda 

clase de gente. Algunas agencias hasta tienen programas

de mentores. Estos programas te emparejan con alguien

de tu edad o con un adulto. Tú puedes discutir ideas 

con esa persona y aprender nuevas maneras de manejar

los problemas diarios. O juntos pueden probar 

actividades nuevas.

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Lo cierto es que llegar a conocer a alguien es a menudo 

lo que hace que la vida sea agradable e interesante. Es

más, las mejores personas que puedes tener alrededor

tuyo son aquellas que verdaderamente se preocupan por

tu bienestar. Estas personas pueden ayudarte cuando te

sientes presionado a hacer cosas que tú no quieres hacer, 

y pueden darte consejos sobre cómo ser quien realmente

eres y, aún así, ser aceptado.

Las páginas siguientes contienen señales que muestran

que ciertos individuos realmente se preocupan por tu

bienestar, y preguntas que te pueden ayudar a identificar

esas señales. 

Piensa cómo te tratan

tus amigos verdaderos...

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Están interesados en tu bienestar, 

no en algo que tú puedas darles o hacer

por ellos.

¿Valoran tu salud y seguridad (y nunca te piden que

hagas algo que te pone a ti en peligro o es ilegal)?

Los consejos que te dan, ¿sirven para ayudarte a ti 

o más bien sirven para ayudarles a ellos?

¿Otras personas a quienes tú respetas y en quienes

confías también confían en estos individuos?

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Ponen atención:

les importa

lo que tú dices.

¿Te ponen atención cuando tú les hablas?

¿Te hacen preguntas cuando no entienden algo que

tú les estás diciendo?

¿Se aseguran de que entienden tu situación antes 

de ofrecerte consejos?

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Están interesados en tu éxito, y se 

alegran por ti cuando las cosas van bien.

¿Te felicitan cuando algo bueno pasa o has hecho

algo bien?

¿Te hacen preguntas acerca de tus metas e intereses?

Te piden disculpas cuando han cometido

un error.

¿Admiten cuando están equivocados (al igual que 

tú o cualquier otra persona debe poder hacerlo)? 

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No esperan que

seas perfecto.

¿Te sentirías cómodo diciéndoles que has cometido

un error y necesitas ayuda para saber qué hacer?

¿Te ayudan a reconocer errores y a decidir qué hacer

para corregirlos? (¿O usan palabras que te hacen

sentir avergonzado y apocado?)

¿Tienes la sensación de que no importa lo que pase,

ellos velarán por tu bienestar (ya que todo el mundo

comete errores)? 

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Cuando te dan consejos lo hacen de

manera tal que muestra su interés y 

buenas intenciones.

¿Estas personas te hacen sentir alentado y motivado?

Cuando te están hablando o preguntándote acerca

de un error que cometiste, ¿sientes que aún te están

tratando de ayudar?

¿Te hacen sentir cómodo (por ejemplo, nunca te

hacen daño física o emocionalmente)? 

18
Te permiten tratar de resolver las 

cosas por ti mismo si así lo quieres 

y respetan tu privacidad.

¿Aceptan que a veces es posible que prefieras

resolver un problema o situación tú mismo? 

(La mayoría de la gente lo prefiere así de vez 

en cuando.)

¿Mantienen en privado las cosas que les cuentas

cuando así lo pides? 

19
Sin embargo, ten en mente que la persona a la que tú le

confías algo, no siempre tiene la opción de mantener en

privado lo que tú le contaste. Puede ser que la ley le

obligue a reportar el problema a las autoridades si lo que

le cuentas involucra asuntos legales.

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De modo que si acudes a alguien en busca de ayuda, tal

vez le quieras preguntar si le es posible mantener en

secreto un problema que tú tienes. Es posible que te diga

que reportará a otra persona problemas que involucran

asuntos legales. Si es así, pregúntale cómo ha manejado

anteriormente situaciones como ésta. Pregúntale qué les

pasó a los adolescentes con quienes estaba involucrado,

y discute tus opciones con este individuo antes de 

contarle tu caso.

Así que, haz preguntas y... 

21
Confía en tus propios sentimientos.

Aún así, a veces no estarás seguro si puedes confiar en

alguien. Si es así, confía en tus propios instintos y habla

con otras personas. Explícales por qué te sientes inseguro.

Esa es la ventaja de tener un grupo de personas a quienes

puedes acudir: ellas te pueden ayudar a resolver las

dudas que todos tenemos de vez en cuando.

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Por supuesto, nadie es perfecto. La mayoría de las 

personas no siempre hacen todas las cosas que son 

correctas. Pero recuerda que las personas que dicen 

estar interesadas por tu bienestar lo demuestran por

medio de sus acciones a través del tiempo.

Las personas en quienes confías

te pueden ayudar a...

23
Aprovechar lo mejor que

la vida te ofrece.

No existe una respuesta mágica que siempre va a hacer la

vida fácil. Todos nosotros pasamos por etapas difíciles y

etapas buenas. Pero tener una buena red de amigos,

adultos que te apoyen y personas en organizaciones de

servicio juvenil con quienes puedes hablar, puede servirte

de ayuda. Estas personas pueden estar presentes en tu

vida no sólo para las dificultades inesperadas, sino 

también para las buenas sorpresas. 

En la página que sigue se presentan algunos pensamientos

que pueden ayudarte no importa cómo vayan las cosas

en tu vida. 

24
Confía en ti mismo.

No puedes compararte con otras personas. 

No permitas que una respuesta negativa ponga fin a

tu esfuerzo positivo.

Recuerda estas cuatro cosas:

Espera mucho de ti mismo.

Todas las personas tienen habilidades y limitaciones.

Todas las personas necesitan ayuda alguna vez.

Dí lo que piensas: tus ideas y sentimientos 

son importantes.

Así que... 25
Disfruta las etapas buenas, 

aprende de las etapas difíciles y 

busca ayuda cuando la necesites. 

Si así lo haces, es posible que encuentres

que la vida ofrece cosas muy buenas.

26

U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES

Administration for Children and Families

Family and Youth Services Bureau

Esta publicación fue elaborada para Family and Youth Services Bureau

(Agencia de Servicios para Familias y Jóvenes) por Johnson, Bassin and Shaw,

Inc., bajo un contrato de la Administration on Children, Youth and Families;

Administration for Children and Families; U.S. Department of Health and Human

Services (la Administración sobre Niños, Jóvenes y Familias; Administración

para Niños y Familias; Departamento de Salud y Servicios Humanos de los

Estados Unidos), para manejar la entidad National Clearinghouse on Families &

Youth (Agencia Nacional de Información sobre Familias y Jóvenes).