jViejita tu!

De veras Pepe, tu nunca
tomas nada en serio!

Si, la pasamos muy Déjame contarte, a nuestra
bien y si vieras como |f ‘ edad, es importante

mbiado mi vida. b> mantenernos activos
nancies eae

{ Comadre, parece
doctora, ;De dénde
sabes todo eso?

jEn el grupo estamos siguiendo lo:
_de esta maravillosa guia y estamos felices!



Meses después en el parque del barrio...
se encuentran Lucy, Pepe, Rosa, y un grupo
de vecinos realizando sus ejercicios
matutinos, después de haber recibido cada
uno el certificado oficial de reconocimiento
del Instituto Nacional Sobre el
Envejecimiento.

Y todos son dirigidos por Teresita y su
hija Carmen; quienes desde hace meses lo
hacen con mucho amor, vitalidad y
entusiasmo.

Claro, que creyeron...Despuas de
leer el libro, no solo ustedes se

van a poner en forma, yo tambian

iSe ven felices y

a también va!

{Qué bueno, ojala
Carmen lo entienda
algin dia!

de qué se trata, tal vez
mama tenga razén.


DET er =
No les preocupa nada Rosa, ustedes la gente )
joven deberian saber que los viejos podemos
vivir nuestra vida, ser dtiles y vigorosos
y en lugar de criticar, apoyarnos.

fe digan ese ni en broma!
A ver déjame ver el libro...

Si, tal vez
tienen raz6n...

En eso tiene razin Teresita,
| ella no quiere que salgamos

} | solos ni ala esquina. ;Si
a \ yo ya me siento muerta! )
ict destin - -.

Mira mija aqui
dice...

"...hoy en dia, los estudios
cientificos muestran que la mayoria de las
personas en la tercera edad de todas las edades
y condiciones fisicas, pueden beneficiarse con
el ejercicio y la actividad fisica permanente.
Por el contrario, ellos tienen muchisimo que

perder si permanecen fisicamente inactivas:
algo de salud y capacidad fisica, por ejemplo.”



Buenas noches. ;Uy

:Qud hace papa, que
qué milagro Teresita! r

Mira éste es un libro que (lee tan entretenido?
nos dice lo bueno que es
para la salud hacer ejercicio.

x

Si, les estoy diciendo a tus papas )
- que vayan conmigo a caminar

{ Hola mijita.

| Como te fue?

—_ !

Ay no, salir, me muero
del susto que se vayan a
caer o les pase algo.

Bueno, somos un grupo que nos

(
QUE! Hablas como mi hija.
Vive furiosa porque ahora soy “jo,
una mujer otil.

reunimos tres veces por semana,
vamos a caminar al parque, a
veces hacemos los ejercicios en el

NO @5 @50, es
que nos preocupa.

salén comunal, o hacemos paseos.


Mira hija, si tanto me )
quieres deberfas hacer |
lo que hizo Rosa.

ESCUCHAR y
nuestra edad es muy aprome

tender que a

inar, hacer ejercic

/ ;
z¥ qué hizo
, Rosa?

Ra Lic

rs ——_
J iAhy el libro que te
di hace como un mes!

comadre:

144 gustan mis tenis nuev
|

Me los regalé mi hija.

FD

[Hola Lucy. Y ta
Rosa, ;Vas a ir
con nosotros?

———


Maxteaieale buena
salud y fortaleza Sage! naw

para toda la vida. | eee oY

,

—z rice nek



umes
Pa ‘

3

oman,
a *e

Mme

Departamento de Salud y Servicios Humanos
Institutos Nacionales de Salud

Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento
a+ ¥ *

Ndmero de Informacién Gratuita
(800) 222-2225
Internet: http://www.nih.gov/nia

Publicacién No. NIH 01-4931s
Junio 2001


NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR!

Empieze Ud. también a mantener su salud y buen estado fisico
siguiendo las recomendaciones de El Ejercicio y Su Salud del
Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento.

Pida hoy mismo su copia GRATIS llenando el formulario de esta
pagina y enviandolo al Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento,
Institutos Nacionales de Salud.

3 formas faciles para pedir su copia GRATIS de

El Ejercicio y Su Salud:

1. Fax: Llene el formulario y envielo al nimero (301) 496-1072

2. Teléfono: Llame gratis al nimero (800) 222-2225 y pida la
Publicacion No. 01-4931

3. Correo Postal: Liene el formulario y depositelo en un buz6n del
correo.

También puede usar un sobre comin dirigido a:
NIA Information Center
P.O. Box 8057
Gaithersburg, MD 20898-9929


Esté bien, por hoy no dico
nada pero,..la dieta es tan
importante como el ejercicio.

Mientras tanto en la cocina...

'( Gracias Teresita, cuenta con
J nosotros para formar parte dol
grupo de atletas, ja-ja.

Atletas y *
comiendo eso.. Huele delicioso déjame

y prueto un poquito.

SSS
7
Mama a dénde vas tan
mprano? Hoy es festivo.

‘{ No vayasa |
comenzar con

eso también. }

, ~
cPero con quién? jEs muy
peligroso que andes sola!

Al otro dia muy temprano
en casa de Teresita...



Lucy, maflana voy a tu casa
y te cuento acerca del grupo

que tenemos, a ver si te animas. que nos vamos,

3 (san! Y a Pepe déjalo F
de mi cuenta.

| Abuelita, mamé dice |

jNo te puedo creer! }
jQué bueno!

jImaginate que Teresita me esta
contando de un grupo Ge
vielitos como nosotros, que

se redinen tres veces por
semana y la pasan muy bien! _/


Cuéntame de tu vida,
éCémo estas?

Te imaginas?, ahora dieta,
vivir la vida con mas calma.

Bueno, un
poco enferma.

éCon mas qué?...No
Teresita, eso no es el
mi Ny menos para Pepe.

p=

Estoy con la presién \
alta, y Pepe...tiene
el azécar muy alta,

5 Por es0 mismo, no sabes que
Vivimos tan desanimados : ; q
el ejercicio es vida, que te

que conque dnimos.. 7
anima, que te ayuda a superar

we los problemas de salud.


Es Domingo y al finalizar la misa...

Hola Teresita, que alegria de
verte, Donde te habias metido?
jEn fin Lucy, no hagas caso
los hijos son unos egoistas!

I -Hola comadre, }
qué milagro!
~

f Hola Lucy, hola
B Pope, bueno es que
ahora ando..,

En todo caso, no se que estas

haciendo, pero te ves divinamente,
pareces como de quince,

Ahora anda tan ocupada
| que casi ni yo la veo.

7Ya vas a comenzar hija!
éNo te cansas de
estar regahandome?

Pero es verdad
mama!, 70 no?