Usted es el corazón de la familia

...cuide su corazón.

You are the heart of your family

...take care of it.

♥

National Diabetes education program

A joint program of the National Institutes of Health 

and the Centers for Disease Control and Prevention

PROGRAMA NACIONAL DE EDUCACIÓN

SOBRE LA DIABETES

Un programa conjunto de los Institutos Nacionales 

de la Salud y los Centros para el Control y la 

Prevención de Enfermedades

www.ndep.nih.gov


La diabetes puede producir un ataque 

al corazón o un derrame cerebral— 

pero no tiene que ser así. 

Usted puede vivir más y disfrutar de su familia si cuida su 

corazón. Controle su glucosa sanguínea (azúcar en la sangre), 

la presión arterial y el colesterol. Las concentraciones altas 

de glucosa en la sangre pueden, con el tiempo, perjudicar sus 

órganos vitales, tales como sus riñones, sus ojos y su corazón. 

La presión arterial alta es una enfermedad grave que hace que 

su corazón trabaje demasiado. El colesterol malo, o LDL, se 

acumula y tapa las arterias en su corazón. Si controla estos 

tres factores–su glucosa sanguínea, la presión arterial y el 

colesterol–podrá tener una vida más larga y más sana.

Pregúntele al médico lo siguiente: 

1. ¿Cuáles son los resultados de mis pruebas de glucosa 

sanguínea, presión arterial y colesterol?

2. ¿Qué deberían ser?

3. ¿Qué debo hacer para lograr esos resultados? 


Having diabetes can lead to a 

heart attack or stroke— 

but it doesn’t have to.

You can live longer for your family by taking care of your 

heart. Control your blood glucose (blood sugar), blood 

pressure, and cholesterol. High glucose levels in the blood 

can, over time, damage vital organs, such as your kidneys, 

your eyes, and your heart. High blood pressure is a serious 

disease that makes your heart work too hard. And bad 

cholesterol, or LDL, builds up and clogs your heart’s arteries. 

Controlling all three–your blood glucose, blood pressure, and 

cholesterol–can mean a longer and healthier life.

Ask your doctor these questions:

1. What are my blood glucose, blood pressure, and 

cholesterol numbers?

2. What should they be?

3. What actions should I take to reach these goals?


Usted puede vivir más y disfrutar de su familia, 

mejorar su salud y reducir el riesgo de sufrir de 

enfermedades del corazón. 

Actúe ahora mismo:

♥ Consuma más frutas, vegetales, frijoles, granos y 

cereales integrales. 

♥ Coma alimentos sabrosos que contengan menos sal y 

menos grasa. 

♥ Llame al 1–800–860–8747 y pida gratis el libro de recetas 

para preparar comidas saludables.

♥ Trate de hacer 60 minutos de actividad física casi todos los 

días de la semana. La actividad física lo ayudará a mantener 

un peso sano. 

♥ Deje de fumar—busque ayuda para hacerlo.

♥ Tome los medicamentos tal como se los receta el médico. 

♥ Pregúntele a su médico si debe tomar aspirina.

Pida a sus familiares y amigos que lo ayuden a 

cuidar su corazón y su diabetes. 


You can live longer for your family, improve your 

health, and reduce your risk of heart disease. 

Take action now:

♥ Eat more fruits, vegetables, beans, and whole grains. 

♥ Eat delicious foods that have less salt and fat. 

♥ Order a free recipe booklet for making healthy meals by 

calling 1–800–860–8747.

♥ Try to get 60 minutes of physical activity most days of the 

week. Physical activity helps you keep a healthy weight.

♥ Stop smoking—seek help.

♥ Take medicines the way your doctor tells you.

♥ Ask your doctor about taking aspirin.

Ask your family and friends to help you take care of 

your heart and your diabetes. 


¿Necesita ayuda? Need help?

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases 

National Diabetes Information Clearinghouse

(Instituto Nacional de Diabetes y de Enfermedades Digestivas y Renales 

Centro Nacional de Información de la Diabetes) 

1–800–860–8747

www.niddk.nih.gov 

Centers for Disease Control and Prevention

(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) 

1–877–232–3422

www.cdc.gov/diabetes

National Alliance for Hispanic Health

Su Familia: National Hispanic Family Health Helpline 

(Alianza Nacional para la Salud de los Hispanos 

Su Familia: Línea Telefónica Nacional para la Salud de la Familia Hispana) 

1–866–783–2645

www.hispanichealth.org 

National Heart, Lung, and Blood Institute

(Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre) 

301–592–8573

www.nhlbi.nih.gov 

American Diabetes Association

(Asociación Americana de la Diabetes) 

1–800–342–2383

www.diabetes.org 

American Heart Association

(Asociación Americana del Corazón)

1–800–AHA–USA1

www.americanheart.org 

American Dietetic Association

(Asociación Dietética Americana) 

1–800–366–1655

www.eatright.org 

American Association of Diabetes Educators

(Asociación Americana de Educadores de la Diabetes) 

1–800–TEAM–UP4

www.aadenet.org 


cuide su corazón

Controle su glucosa sanguínea, presión arterial, 

y colesterol

1. GLUCOSA SANGUíNEA 

La prueba A1C, manera abreviada de referirse a la prueba de la 

hemoglobina A1C, mide el promedio de glucosa sanguínea en los 

últimos tres meses.

Resultado deseable para el la glucosa saguínea: 

Por debajo de 7 en la prueba A1C

Hágase la prueba por lo menos dos veces al año

Fecha ____________________________________________

Resultado _________________________________________

Tarjeta para la cartera. Wallet Card.

Goal: Take care of your heart

Control your blood glucose, blood pressure, 

and cholesterol

1. Blood GLUCOSE 

The A1C test—short for hemoglobin A1C—measures your average blood 

glucose over the last three months.

Suggested Blood Glucose Goal: Below 7 on A1C test

Test at least twice a year

Date _____________________________________________

Result ____________________________________________

Recorte esta tarjeta y manténgala en su cartera. Cuando vaya a una 

consulta con su médico, llévela y anote los resultados de sus pruebas de 

glucosa sanguínea, presión arterial y colesterol. Trate de alcanzar los 

resultados ideales con la ayuda de su médico, familiares y amigos. 

Tear off this card and keep it in your wallet. Use it to keep 

track of your blood glucose, blood pressure, and cholesterol

numbers when you visit your doctor. Work with your doctor, 

friends, and family to reach your goals.
2. Presión arterial

La presión arterial alta es una enfermedad grave que hace que su 

corazón trabaje demasiado. 

Resultado deseable para la presión arterial: 

Por debajo de 130/80

Hágase la prueba cada vez que vaya a una consulta médica

Fecha __________________________________________________

Resultado _______________________________________________

3. Colesterol

El colesterol malo, o LDL, se acumula y tapa las arterias en su corazón. 

El resultado deseable para el colesterol: Un LDL por debajo de 100

Hágase la prueba por lo menos una vez al año

Fecha ________________________________________________________

Resultado _____________________________________________________

2. Blood Pressure

High blood pressure is a serious disease that makes your heart

work too hard. 

Suggested Blood Pressure Goal: Below 130/80

Test at every visit

Date _____________________________________________

Result ____________________________________________

3. Cholesterol

Bad cholesterol, or LDL, builds up and clogs your heart’s 

arteries.

Suggested Cholesterol Goal: LDL Below 100

Test at least once a year

Date _____________________________________________

Result ____________________________________________

Recorte esta tarjeta y manténgala en su cartera. Cuando vaya a una 

consulta con su médico, llévela y anote los resultados de sus pruebas de 

glucosa sanguínea, presión arterial y colesterol. Trate de alcanzar los 

resultados ideales con la ayuda de su médico, familiares y amigos. 

Tear off this card and keep it in your wallet. Use it to keep track of 

your blood glucose, blood pressure, and cholesterol numbers 

when you visit your doctor. Work with your doctor, friends, and 

family to reach your goals.

U.S. Department of Health and Human Services

Public Health Service

National Institutes of Health

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

Revised November 2005

NIH Publication No. 05-5058S

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