ሐኪምዎን ከመጎብኘትዎ በፊት አስቀድመው

ይደውሉ።

• አስቀድመው ይደውሉ። ለመደበኛ እንክብካቤ

የሚደረጉ ብዙ የሕክምና ጉብኝቶች በስልክ ወይም

በቴሌሜዲስን በመጠቀም ይደረጋሉ ወይም ለሌላ

ጊዜ ይተላለፋሉ።

• ለሌላጊዜ ሊተላለፍ የማይችልየሕክምና ቀጠሮ ካለዎት፣ ወደ ሃኪምዎቢሮ

ይደውሉ።ይህ ቢሮው የራሱን ሰራተኞች እና ሌሎች ህመምተኞችን

እንዲጠብቅ ያግዛል።

ከታመሙ፣ አፍንጫዎ እና አፍዎን የሚሸፍን

ከጨርቅ የተሰራ የፊት መሸፈኛ ያድርጉ።

• የቤት እንስሳትንጨምሮ ከሌሎችሰዎች ወይም

እንስሳት ጋር መሆን ካለብዎት (በቤት ውስጥም

ጭምር) አፍንጫ እና አፍዎን የሚሸፍን የጨርቅ

የፊት መሸፈኛ መል

በስ አለብዎት።

• ብቻዎን ከሆኑ የጨርቅ የፊት መሸፈኛውን መልበስ አያስፈልግዎትም።

የጨርቅ የፊት መሸፈኛ መልበስ ካልቻሉ (ለምሳሌ በመተንፈስ

ችግር ምክንያት) ሳልዎን እና ማስነጠስዎን በሌላ መንገድ ይሸፍኑ።

ከሌሎች ሰዎች ቢያንስ 6 ጫማ ያህል ርቀው ለመቆየት ይሞክሩ። ይህ

በአካባቢዎ ያሉትን ሰዎች ለመጠበቅ ይረዳል።

ማስታወሻ፡ በ COVID-19 ወረርሽኝ ጊዜ የህክምና ደረጃ ያላቸው የፊት

መሸፈኛ ጭንብሎች ለጤና እንክብካቤ ሰራተኞች እና ለአንዳንድ

የመጀመሪያ ምላሽ ሰጭዎች የተያዙ ናቸው። ስካርፍ ወይም

የሻሽ/መሃረብ ጨርቆችን ተጠቅመው የጨርቅ የፊት መሸፈኛ

መስራት ያስፈልግዎት ይሆናል።

የ COVID-19 ድንገተኛ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ከታዩብዎት

ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ያግኙ።

ድንገተኛ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ*፡

• የመተንፈስ ችግር

• በደረት ላይ የማያቋርጥ ህመም ወይም ግፊት

• ከዚህ በፊት ያልታየ ግራ መጋባት ወይም ከእንቅልፍ መንቃት

አለመቻል

• የፊት ወይም የከንፈሮች መገርጣት

*ይህ ዝርዝር ሁሉን ያካተተ አይደለም። ለርስዎ ከባድ ወይም አሳሳቢ ለሆኑ

ሌሎች ምልክቶች እባክዎ የሕክምና እርዳታ አቅራቢዎን ያማክሩ።

ድንገተኛ የጤና ችግር ካጋጠምዎት ወደ 911 ይደውሉ። ድንገተኛ የጤና

ችግር ካለብዎ እና ወደ 911 መደወል ከፈለጉ፣ መልዕክት ለሚቀበለው

የማዞሪያ ሰራተኛ የ COVID-19 ህመም እንዳለብዎት ወይም ይኖርብኛል

ብለው እንደሚያስቡ ያሳውቁ። የሚቻል ከሆነ፣ የሕክምና እርዳታ ከመድረሱ

በፊት የፊት መሸፈኛ ጭንብል ይልበሱ።

CS 316120-R 05/04/2020

cdc.gov/coronavirus

ከታመሙ የ COVID-19 ስርጭትን ይከላከሉ

ተደራሽ ስሪት፡ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html

በ COVID-19 የታመሙ ከሆነ ወይም የ COVID-19 

የሚያስከትለው ቫይረስ አለብኝ ብለው ካሰቡ በቤትዎ እና

በማህበረሰብዎ ውስጥ ያሉ ሰዎችን ለመጠበቅ እንዲያግዝ

ከዚህ በታች ያሉትን እርምጃዎች ይከተሉ፡

የሕክምና እርዳታ ለማግኘት ካልሆነ በስተቀር

በቤትዎውስጥ መቆየት።

• በቤት ውስጥይቆዩ። ብዙ COVID-19 ያለባቸው

ሰዎች ቀለል ያለ ሕመም ስላላቸው ያለ ህክምና

በቤት ውስጥ ማገገም ይችላሉ። የሕክምና እርዳታ

ለማግኘት ካልሆነ በስተቀር ከቤትዎ አይውጡ።

ህዝባዊ ስፍራዎችን አይጎብኙ።

• ራስዎንይንከባከቡ። እረፍት ያድርጉ እና በቂ ፈሳሽ ይውሰዱ።

• አስፈላጊ ሆኖሲገኝ የህክምና እርዳታ ያግኙ። የህክምና እርድታ

ለማግኘት ወደ ቢሮዋቸው ከመሄድዎ በፊት ለሐኪምዎ ይደውሉ።

ነገር ግን፣ የመተንፈስ ችግር ወይም ሌሎች አሳሳቢ ምልክቶች

ካለብዎት ወዲያውኑ እርዳታ ለማግኘት ወደ 911 ይደውሉ።

• የሕዝብትራንስፖርት፣ የሚጋራ-መጓጓዣን ወይም ታክሲዎችን

ከመጠቀም ይቆጠቡ።

እራስዎን በቤትዎውስጥ ካሉ ሌሎችሰዎችእና

የቤት እንስሳት ይለዩ።

• በተቻለዎት መጠን በአንድየተወሰነ ክፍል ውስጥእና

በቤትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ሰዎችና የቤት እንስሳት

ርቀው መቆየት አለብዎት። እንዲሁም፣ የሚኖር

ከሆነ የተለየ መታጠቢያ ቤት መጠቀም አለብዎት። በቤት ውስጥም

ሆነ ከቤት ውጭ ካሉ ሰዎች ወይም እንስሳት ጋር መሆን ካስፈለገዎ

ከጨርቅ የተሰራ የፊት መሸፈኛ ያድርጉ።

- የቤት እንስሳትን በተመለከተ ጥያቄዎች ካሉዎት

‘COVID-19 እና እንስሳት’ የሚለውን ይመልከቱ፡

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq.

html#COVID19animals

የበሽታ ምልክቶችዎን ይከታተሉ።

• የተለመዱ የ COVID-19 ምልክቶችትኩሳት እና ሳልን

ያካትታሉ። የመተንፈስ ችግር ይበልጥ ከባድ

ምልክት ነው፣ ይህም ማለት የሕክምና እርዳታ

ማግኘት አለብዎት ማለት ነው።

• ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎእና ከአካባቢዎየጤና መምሪያ የሚሰጡ

የጤና አጠባበቅ መመሪያዎችንይከተሉ። የአከባቢዎ የጤና ኃላፊዎች

የበሽታ ምልክቶችዎን መፈተሽ እና ሪፖርት ስለማድረግ መረጃ

ይሰጣሉ።
በሚያስሉበት እና በሚያስነጥሱበት ወቅት አፍ

እና አፍንጫዎን ይሸፍኑ።

• በሚያስሉበት ወይም በሚያስነጥሱበት ጊዜ አፍዎን

እና አፍንጫዎን በሶፍት ይሸፍኑ።

• ጥቅም ላይየዋሉሶፍቶችን ውስጡከረጢት ባለው የቆሻሻ ማጠራቀሚያ

ውስጥ ይጣሉ።

• እጅንቢያንስ ለ 20 ሴኮንዶችያህልበሳሙና እና በውሃ ወዲያውኑ

ይታጠቡ። ውሀ እና ሳሙና የሌለ ከሆነ፣ እጅዎን ቢያንስ በውስጡ

60% አልኮል በያዘ ባለ አልኮል የእጅ ማጽጃ(ብክለት መከላከያ) 

ያጽዱ።

እጆችዎን አዘውትረውያጽዱ።

• እጆችዎንቢያንስ ለ 20 ሴኮንዶችያህል በሳሙና እና

በውሃ አዘውትረው ይታጠቡ። በተለይ አፍንጫዎን

ከነኩ፣ ካሳልዎት ወይም ካስነጠሱና፤ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ፤

እንዲሁም ምግብ ከመብላትዎ ወይም ከማዘጋጀትዎ

በፊት አስፈላጊ ነው።

• ሳሙና እና ውሃ ከሌለ፣ የእጅ ማፅጃ ፈሳሽ ይጠቀሙ። አልኮል ያለው

የእጅ ማጽጃ ፈሳሽ፣ ማለትም ቢያንስ 60% አልኮል ውስጡ ባለው

ማጽጃ ሁሉንም የእጆችዎን ክፍሎች በማርጠብ እስከሚደርቁ ድረስ

እርስ በርስ እያሻሹ ያድርቁ።

• በተለይም እጆችዎበሚታይሁኔታ የቆሸሹከሆነ፣ ሳሙና እና ውሃ

በጣም የተሻለው አማራጭ ነው።

• ባልታጠበ እጅ ዓይኖችዎን፣ አፍንጫዎን እና አፍዎን

ከመንካት ይቆጠቡ።

የግል መገልገያ የቤት እቃዎችን ከመጋራት

ይቆጠቡ።

• የምግብሰሀኖች፣ የመጠጥ ብርጭቆዎች፣

ኩባያዎች፣ የመመገቢያ ዕቃዎች፣ ፎጣዎች ወይም

የአልጋ ልብሶችን በቤትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ሰዎች

አይጋሩ።

• እነዚህን እቃዎችከተጠቀሙበኋላ በሳሙና እና በውሃ በደንብ ይጠቧቸው

ወይም በእቃ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ያስገቧቸው።

“እጅ የሚበዛባቸውን” ቦታዎችን በየቀኑ ያጽዱ።

• “በታማሚዎክፍል” እና መታጠቢያ ቤት ያሉ እጅ

የሚበዛባቸውን ቦታዎች ያጽዱ እና ከብክለት ነፃ

ያድርጉ። ሌላ ሰው በጋራ መገልገያ ስፍራዎች ላይ

ያሉ ቦታዎችን እንዲያፀዳ እና ከብክለት ነፃ እንዲያደርግ ያድርጉ፣ ነገር

ግን የመኝታ ክፍልዎን እና የመታጠቢያ ቤትዎን መሆን የለበትም።

• እንክብካቤ የሚያደርግሰው ወይም ሌላ ሰው የታመመን ሰው መኝታ ቤት

ወይም መታጠቢያ ቤት ማፅዳትና ከብክለት ነፃ ማድረግ ካለበት ይህንን

እንደ አስፈላጊነቱ ማድረግ አለባቸው። ተንከባካቢው/ሌላኛው ሰው

የፊት መሸፈኛ ጭንብል ማድረግ እና የታመመው ሰው የመታጠቢያ

ቤቱን ከተጠቀመ በኋላ በተቻለ መጠን መጠበቅ አለባቸው።

በተደጋጋሚ የሚነኩ ወለሎች ስልኮች፣ ሪሞቶች፣ የማብሰያ ክፍል

ጠረጴዛዎች፣ የጠረጴዛ ወለሎች፣ የበር እጄታዎች፣ የመታጠቢያ ክፍል

እቃዎች፣ መጸዳጃ ቤቶች፣ የቁልፍ ሰሌዳዎች፣ ታብሌቶች እና የአልጋ

ጠረጴዛዎችን ያካትታሉ።

• እንዲሁም በላያቸው ላይደም፣ ሰገራ ወይም የሰውነት ፈሳሽ

ሊኖርባቸው የሚችሉአካባቢዎችን ያፅዱና ከብክለት ነፃ ያድርጉ።

• የቤት ማጽጃዎችን እና ከብክለት ነፃ ማድረጊያዎችንይጠቀሙ።ቆሻሻ ከሆነ

አካባቢውን ወይም እቃውን በሳሙና እና በውሃ ወይም በሌላ ማጽጃ

ፈሳሽ ያፅዱ። ከዚያ የቤት ውስጥ ከብክለት ነፃ ማድረጊያን ይጠቀሙ።

- ምርቱን ደህንነቱ በተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ መልኩ መጠቀምን

ለማረጋገጥ በመለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተልዎን

ያረጋግጡ። ጀርሞች መሞታቸውን ለማረጋገጥ ብዙ ምርቶች

ወለሉ እርጥብ እንደሆነ ለብዙ ደቂቃዎች ማቆየትን ይመክራሉ።

ብዙዎች ጓንት እንደመልበስ እና ምርቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ጥሩ

የአየር ዝውውር መኖሩን ማረጋገጥ ያሉ ጥንቃቄዎችን ማድረግ

ይመክራሉ።

- አብዛኛዎቹ በ EPA የተመዘገቡ የቤት ውስጥ ማጽጃዎች

ውጤታማ ናቸው።

በቤትውስጥ ተለይቶ መቆየትን እንዴት ማቋረጥ

እንደሚቻል

• በቤት ውስጥ የቆዩ COVID-19 ያለባቸው ሰዎች

(በቤትውስጥተለይተውየቆዩ)በሚቀጥሉትሁኔታዎች

ውስጥ በቤት ውስጥ ተለይቶ መቆየትን ማቆም

ይችላሉ።

- አሁንም በሽታን ማስተላለፍ እንደሚችሉ ለማወቅ ምርመራ

የማያደርጉ ከሆነ እነዚህ ሶስት ነገሮች ከተከሰቱ በኋላ ከቤት

መውጣት ይችላሉ፡

§ ቢያንስ ለ 72 ሰዓታት ትኩሳት አልነበርዎትም (ይህ ማለት

ትኩሳትን የሚቀንሱ መድሃኒቶች ሳይጠቀሙ ለሶስት ሙሉ

ቀናት ትኩሳት የለዎትም)

እና

§ ሌሎች ምልክቶች መሻሻል አሳይተዋል (ለምሳሌ፣ ያለብዎት

ሳል ወይም የትንፋሽ እጥረት ሲሻሻል)

እና

§ የሕመም ምልክቶችዎ መጀምሪያ ከታዩ ቢያንስ 10 ቀናት

አልፈዋል።

- አሁንም በሽታን ማስተላለፍ እንደሚችሉ ለማወቅ ምርመራ

የሚያደርጉ ከሆነ እነዚህ ሶስት ነገሮች ከተከሰቱ በኋላ ከቤት

መውጣት ይችላሉ፡

§ ከእንግዲህ ወዲህ ትኩሳት የለዎትም (ትኩሳትን

የሚቀንስ መድሃኒት ሳይጠቀሙ)

እና

§ ሌሎች ምልክቶች መሻሻል አሳይተዋል (ለምሳሌ፣ ያለብዎት

ሳል ወይም የትንፋሽ እጥረት ሲሻሻል)

እና

§ በተከታታይ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ሁለት ኔጌቲቭ የምርመራ

ውጤቶችን ተቀብለዋል። ሐኪምዎ የ CDC መመሪያዎችን

ይከተላል።

በሁሉም ሁኔታዎችየጤና እንክብካቤ አቅራቢዎእና የአከባቢዎየጤና መምሪያ

መመሪያንይከተሉ። የቤት ተለይቶ መቀመጥን የማቆም ውሳኔ ከጤና

እንክብካቤ ሰጪዎ እና ከስቴት ወይም አካባቢ የጤና መምሪያዎች ጋር

በመወያየት መወሰን አለበት። የአካባቢ ውሳኔዎች የሚወሰኑት በአካባቢያዊ

ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ነው።