خپل ډاکټر ته د ورتګ نه مخکې تلیفون ورته وکړئ. 

	 مخکې تلیفون وکړئ. د منظم پاملرنې لپاره ډیری روغتیایی مالقاتونه

ځنډول کیږي یا د تلیفون له الرې یا له لیرې درملنه تررسه کیږي.

	 کهتاسې روغتیایی مالقاتلرئ چې نيش ځنډول کیدی،د خپل ډاکټر

دفرت تهتلیفون وکړئ. پدې رسه به د دفرت خلک وکولی يش چې ځانونه او نور خلک خوندي

کړي.

که تاسې ناروغ یې، پزه او خوله مو په یوه توټه پټ کړئ.

	 تاسې بایددپزې او خولې پټولولپارهدمخ ټوټې پوښونکی واغوندئ

که تاسې اړ اوسئ چې د نورو خلکو او ژویو شاوخوا اوسئ، پشمول د

کورنیو ژویو )حتی په کور کې(.

	 •که یوازې یې نو اړ نه یې چې ماسک واغوندې. که نشې کولی چې د

مخ پټولو ماسک واغوندې )د مثال په توګه ساه اخیستلو کې مشکل له امله(، نو په کومه بله

الره خپل ټوخی او پرنجی وپوښه. هڅه وکړه د نورو خلکو نه لږترلږه 6 فټ لیرې اوسې. دا

به ستاسې شاوخوا خلکو ژغورنه او ساتنه کې مرسته وکړي.

یادونه: د کویډ– 19 وبا پرمهال، طبي ماسکونه د روغتیا کارکونکو او ځینې نورو لومړۍ کرښه کې

موجود افرادو لپاره ریزرف دي. تاسې کولی شئ د دستامل یا پټو په کارولو رسه خپل مخ وپوښئ.

که تاسې کې د کویډ – 19 عاجل خربداري عالیم اونښې پیدا يش نو سمدالسه د طبي پاملرنې

غوښتنهوکړئ. 

عاجل خربداري نښو کې شامل دي*:

	 •ساه اخیستلو کې تکلیف

	 •دوام لرونکی درد یا په سینه کې فشار

	 •نوې پریشاين یا د راپاڅيدو وړتیا نه درلودل

	 •د شونډو یا مخ شین کیدل

*دا نوملړ جامع ندی او ټول عالیم پکې شامل ندي. مهرباين وکړئ د نورو عالیمو لپاره چې شدید

یا د اندیښنې وړ وي د خپل ډاکټر رسه مشوره وکړئ.

که طبي عاجل حالت رسه مخ یې نو 911 ته تلیفون وکړئ. که تاسې عاجل طبي حالت

لرئ او اړ یې چې 911 ته تلیفون وکړئ، نو آپریټر خرب کړئ چې تاسې کویډ – 19 لرئ یا

فکر کوئ چې شاید لرئ یې. که امکان ولري، د طبي مرستې د راتګ نه مخکې د مخ ماسک

واغوندئ.

N316120- CS 05/04/2020

coronavirus/gov.cdc

کهناروغ یې دکویډ– 19 د خپریدومخنیوی وکړئ

د الرسيس وړ نسخه: html.sick-when-steps/sick-are-you-if/ncov/2019-coronavirus/gov.cdc.www://https

که ته په کویډ – 19 اخته یې یا فکر کوې چې شاید کویډ – 19 ولرې، نو

په خپل کور او ټولنه کې د نورو خلکو خوندي توب کې مرستې لپاره الندې

ګامونه تعقیب کړه.

په استثنا د طبي پاملرنې ترالسه کولو په کور کې پاتې شه. 

	 پهکور کې پاتې شه. په کویډ – 19 اخته ډیری کسان خفیف ناروغي

لري او په کور کې د طبي پاملرنې پرته د رغیدو وړتیا لري. په استثنا

د طبي پاملرنې ترالسه کولو، د خپل کور نه مه ووځئ. عامه ځایونو

ته مه ځئ.

	 د خپل ځان پاملرنهوکړئ. ارام وکړئ او مایعات وڅښئ.

	 داړتیا پهوختکې طبي پاملرنه الستهراوړئ. د پاملرنې لپاره ورتګ نه مخکې خپل

ډاکټر ته تلیفون وکړئ. مګر که ساه اخیستلو کې مشکل لرې یا نور د اندیښنې وړ

عالیم، نو سمدالسه مرستې لپاره 911 ته تلیفون وکړئ.

	 دعامهټرانسپورټ، ګډ موټر یا ټیکيس د کارولو نه ډډه وکړئ.

په خپل کور کې د نورو خلکو او ژویو )حیواناتو( نه ځان

جال کړئ. 

	 په خپل کور کې دامکان تر حدپورې بایدپهیوه ځانګړې خونهکې او د

نورو خلکو او ژویو نه لیرې و اوسیږې. همدارنګه، که موجود وي نو

باید جال حامم وکاروې. که اړ یې چې د کور نه بهر نورو خلکو یا ژویو شاوخوا اوسې،

نو ماسک واغونده.

ـ که د ژویو په اړه پوښتنې لرې کويډ – 19 او ژوي وګوره:

.faq/ncov/2019-coronavirus/gov.cdc.www://https

animals19COVID#html

خپل عالیم نظارت کړئ.

	 دکویډ– 19 عامعالیموکې تبهاوټوخی شامل دي. په ساه اخیستلو

کې مشکل ډیر جدي عالمت دی پدې معني چې طبي توجه او

پاملرنې ته اړتیا لري.

	 د خپل روغتیا پاملرنې وړاندې کونکي اودروغتیا ځایی ادارې دپاملرنې الرښوونې تعقیب

کړئ. ستاسې د روغتیا ځایی ادارې به ستاسې د عالیمو کتلو او معلوماتو راپور ورکولو

په اړه الرښوونې وړاندې کړي.
خپل ټوخی او پرنجی وپوښئ.

	 کله چې ټوخی یا پرنجی کوئ نو خپلې خولې اوپزې ته دستامل ونیسئ.

	 کارول شوي دستاملونهاشغالدانۍ ته واچوئ.

	 سمدالسه خپل السونهلږترلږهد 20 ثانیولپارهپه صابون او اوبو

ومینځئ. که صابون او اوبه شتون ونلري، نو خپل السونه د الکولو لرونکي الس پاکونکي

موادو باندې پاک کړئ چې لږترلږه %60 الکول ولري.

خپل السونه ډیر ځله پاک کړئ.

	 خپل السونهډیر ځلهلږترلږهد 20 ثانیولپارهپه صابون او اوبو ومینځئ. 

دا په ځانګړي توګه د پزې پاکولو، ټوخي کولو یا پرنجي کولو؛ تشناب ته

تللو؛ او د خواړو خوړلو یا خواړو چمتو کولو نه مخکې مهم دي.

	 کهاوبهاو صابون شتون ونلري د الس پاکونکي مواد یا سنیټایزر

وکاروئ. د الکولو لرونکي الس پاکونکي مواد وکاروئ چې لږترلږه

%60 الکول ولري، په خپلو السونو یې په بشپړ ډول پورې کړئ او دواړه السونه ترهغه

وخت پورې یوځای وموښئ چې وچ يش.

	 صابون اواوبهغورهانتخاب دی، په ځانګړي توګه که السونه مو ښکاره ککړ وي.

	 پهککړواونامینځل شوي السونود خپلو سرتګو، پزې او خولې ملس کولو نه ډډه وکړئ.

د کورنۍ شخيص شیان د یوبل رسه مه رشیکوئ.

	 په خپل کور کې دنورو خلکو رسهلوخي، پلیټونه، د څښاک ګالسونه،

پیالې، د خواړو وسایل لکه قاشق او پنجې، جان پاک یا تخت مه

رشیکوئ.

	 دکارولونهوروستهدا لوازماولوخي پهبشپړډول پهاوبواو صابون

ومینځئ یا د لوخو مینځونکي کې یې کیږدئ.

ټولې "ډیر ملس کیدونکې" سطحې هره ورځ پاکې کړئ.

	 خپل د"ناروغۍخونه"او حاممکې ډیرې ملس کیدونکې سطحې پاکې او

عفونیت ضدکړئ. پریږدئ چې کوم بل څوک عامه ځایونو کې سطحې

پاکې او عفونیت ضدکړي، مګر ستاسې د خوب خونه او حامم نه.

	 که چیرې پاملرنهکونکی یا کومبل شخص اړوي چې د ناروغ شخص

خونه یا حامم عفونیت نه پاک کړي، هغوی باید دا کار د اړتیا پربنسټ وکړي. پاملرنه

کونکی/بل شخص باید ماسک واغوندي او هرڅومره چې ممکن وي انتظار وکړي وروسته

لدې چې ناروغ شخص حامم کارولی وي.

په ډیر ملس کیدونکي سطحو کې تلیفونونه، ریموټ کنټرول، دخل یا کاونټرونه، د میزونو رس، د

دروازې الستي، د حامم وسایل، تشنابونه، کي بورډونه، ټابلیټونه، او د تخت څنګ ته پراته میزونه

شامل دي.

	 هغه ځایونهپاک اوعفونیتضدکړئ چې وینه، بولې، یادبدن مایعات ورباندې پراتهوي.

	 پهکور کې کارول کیدونکي دپاکولومواداوعفونیتضدکونکي موادوکاروئ. که ځای یا

شی ککړ وي نو په صابونو او اوبو یا کوم بل مینځونکي موادو باندې یې پاک کړئ. بیا د کور

عفونیت ضد مواد وکاروئ.

ـ په لیبل موجود الرښوونې په ډاډ رسه تعقیب کړئ ترڅو د موادو خوندي او اغیزناک

کارونه ويش. ډیری موادو کې سپارښتنه شوې وي چې سطحه د څو دقیقو لپاره ملده

پریږدئ چې جراثیم پکې مړه يش. په ډیری کې احتیاطي سپارښتنې هم شوې وي لکه د

السپیلو اغوستل او د دې ډاډ السته راوړل چې د موادو کارولو پرمهال د هوا ْښه تهویه

موجود وي.

ـ د EPA – ثبت د کور عفونیت ضد ډیری مواد باید اغیزناک وي.

په کور کې تجرید پای ته رسولو څرنګوالی

	 •د کویډ – 19 لرونکي هغه خلکچې پهکور کې پاتې شوي

)کورکې تجرید شوي( کولی يش د الندې رشایطو له مخې د کور

تجرید ختم کړي:

ـ کهتاسې ددې معلومولولپارهټیسټنلرئ چې آیا اوس هم په وایرس اخته یې که نه، نو

تاسې کولی شئ وروسته لدې چې دا درې موارد پیښ يش کور نه ووخئ:

	 تاسې لږترلږه د 72 ساعتونو )د تبې کمولو درملو کارولو پرته د درې مکمل ورځو

لپاره هیڅ تبه نه درلودل( لپاره هیڅ تبه ونلرئ

او

	 نور عالیم )د مثال په توګه ټوخی یا د ساه لنډیدل مو ښه شوي وي( ښه شوي وي

او

	 د هغه ورځې نه چې ستاسې عالیم لومړی څرګند شوي لږترلږه 10 ورځې تیرې

شوې وي.

ـ کهتاسې دتشخیصلپاره ټیسټ کیږئ چې الهم په وایرس اخته یې، تاسې کولی شئ دې

درې مواردو پیښیدو نه وروسته د کور نه ووځئ:

	 تاسې نور تبه نلرئ )د تبې کمولو درملو کارولو پرته( 

او

	 نور عالیم )د مثال په توګه ټوخی یا د ساه لنډیدل مو ښه شوي وي( ښه شوي وي

او

	 ستاسې پرله پسې د 24 ساعتونو په فاصله کې دوه معاینې منفي وي. ستاسې ډاکټر

به د CDC الرښوونې تعقیب کړي.

پهټولو حاالتوکې، خپل دروغتیا پاملرنې وړاندې کونکي اود ځایی روغتیایی ادارې الرښوونهتعقیب

کړئ. په کور کې د تجرید احتیاط پای ته رسولو پریکړه باید ستاسې د روغتیایی پاملرنې وړاندې

کونکي او د روغتیا ځایی او ایالتي څانګو رسه په مشوره ويش. ځایی پریکړې ځایی رشایطو پورې

تړاو لري.