आफ्नो चिकित्सकलाई भेट्नुअघि फोन

गर्नुहोस्। 

• अगाडिफोनगर्नुहोस्। नियमित स्याहारको लागि

धेरैजसो चिकित्सा भेटहरू स्थगित गरिएका छन्वा

फोन वा टलिमडेिसिनद्वारा गरिएका छन्।

• तपाईंको स्थगितगर्ननसकिनेचिकित्साअपोइन्टमेन्टभएमा, आफ्नो

चिकित्सकको कार्यालयमाफोनगर्नुहोस्। यसलेकार्यालयलाई आफैर

अन्य बिरामीहरूलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईं बिरामी हुनुहुन्छभने, नाक रमुख ढाक्ने

कपडा लगाउनुहोस्।

• तपाईंअनिवार्यरूपमा (घरमापनि) जनावरहरू

सहितअन्यव्यक्तिवा जनावरहरूको वरिपरि

हुनुपरेमा तपाईले ं आफ्नो नाक र मुखमा ढाक्नेकपडा

लगा उनुपर्छ।

• तपाईंएक्लैभएमा तपाईले ं अनुहार ढाक्नेकपडा लगाउनुपर्दैन। तपाईले ं

(श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ हुनेभएकोले) अनुहार ढाक्नेकपडा लगाउन

सक्नुहुन्न भन, ेआफ्नो खोकी र हाच्छिउँलाई के ही अन्य तरिकालेढाक्नुहोस्।

अन्य मानिसहरूबाट कम्तीमा 6 फिट टाढा रहनेप्रयास गर्नुहोस्। यसले

तपाईको ं वरिपरि भएका मानिसलाई सुरक्षित राख्नमा मद्दत गर्नेछ।

नोट: COVID-19 को महामारीको अवधिमा, स्वास्थ्य सेवा कर्मचारी

र के ही प्रथम प्रतिक्रिया जनाउनेव्यक्तिहरूको लागि चिकित्सा ग्रेडका

फे समास्कहरू सुरक्षित गरिन्छ। तपाईले ं स्कार्फवा बन्दना प्रयोग गरेर

अनुहार ढाक्नेकपडा बनाउन आवश्यक पर्नसक्छ।

तपाईमा ं COVID-19 काआपतकालीन चेतावनी सं के तहरू देखिदँैगएमा

तुरून्तैचिकित्सा सावधानीअपनाउनुहोस्।

आपतकालीन चेतावनीका संके तहरूमा निम्न समावेश हुन्छन*: ्

• श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ

• छातीमा निरन्तर दखु ाइ वा चाप हुने

• नयाँभ्रम हुनेवा उठ्न नसक्ने

• ओठ वा अनुहार निलो हुने

*यो सूचीमा सबैसमाविष्ट छैन। कृ पया अन्य कुनैपनि लक्षण गम्भीर भएमा

वा तपाईसँ ं ग सम्बन्धित कु राको लागि आफ्नो चिकित्सा प्रदायकको परामर्श

लिनुहोस्।

तपाईंलाई चिकित्साआपतकालीन अवस्थाआवश्यक परेमा 911 मा

फोन गर्नुहोस्। तपाईंलाई चिकित्साआपतकालीन अवस्था छ र 911 मा

फोन गर्नआवश्यक परेमा, तपाईंलाई COVID-19 भएको छ वा हुन सक्छ

भनी अपरेटरलाई सूचित गराउनुहोस्। सम्भव भएमा, चिकित्सा सहायता

आइपुग्नुअघि अनुहारमा लगाउनेमास्कलगाउनुहोस्।

CS 316120-Q 05/04/2020

cdc.gov/coronavirus

तपाईंबिरामी हुनहुन्छुभने COVID-19 कोफै लावलाईरोक्नुहोस्

पहुँचयोग्य संस्करण: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html

तपाई COVID-19 ं को बिरामी हुनुहुन्छ वा तपाईलाई ं

COVID-19 हुन सक्छ भन्नेलाग्छ भने, आफ्नो घर र

समुदायमा भएका अन्य मानिसहरूलाई सुरक्षित राख्नमा

मद्दत गर्नको लागि निम्न कदमहरूको पालना गर्नुहोस्।

चिकित्सा स्याहार प्राप्त गर्दा बाहेक घरमै 

बस्नुहोस्। 

• घरमाबस्नुहोस्। COVID-19 लागेका धेरैजसो

मानिसहरूलाई सामान्य बिमारी हुन्छ र चिकित्सकीय

स्याहार बिना घरमैबसेर स्वस्थ हुन सक्छन्। चिकित्सा

स्याहार प्राप्त गर्दाबाहेक आफ्नो घरबाट बाहिर नजानुहोस्। सार्वजनिक

क्षेत्रहरूमा नजानुहोस्।

• आफ्नोख्याल राख्नुहोस्। आराम गर्नुहोस्र प्रशस्त मात्रामा पानी

पिउनुहोस्।

• आवश्यक हुँ दाचिकित्सास्याहारप्राप्तगर्नुहोस्। तपाईंस्याहारको

लागि आफ्नो चिकित्सकको कार्यालयमा जानुअघि उहाँलाई फोन

गर्नुहोस्। तर, तपाईलं ाई श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ वा अन्य सम्बन्धित

लक्षणहरू भएमा, तत्कालैमद्दतको लागि 911 मा फोन गर्नुहोस्।

• सार्वजनिक यातायात, राइड-शेयर वा ट्याक्सीहरूमा यात्रा नगर्नुहोस्।

तपाईंको घरमा आफू लाई अन्य मानिस र 

जनावरहरूबाट अलग गर्नुहोस्। 

• सम्भव भएसम्म, विशिष्ट कोठामा बस्नुहोस्र

आफ्नो घरका अन्य मानिस र जनावरहरूबाट टाढा

रहनुहोस्। साथै, उपलब्ध भएमा, तपाईले ं अलग

बाथरूम प्रयोग गर्नुपर्छ। तपाईलं ाई घरमा वा बाहिर अन्य मानिस वा

जनावरहरूको नजिक हुन आवश्यक परेमा, अनुहार ढाक्नेप्रकारको

कपडा लगाउनुहोस्।

ɞ तपाईसँ ं ग घरपालुवा जनावरहरू बारेप्रश्नहरू भएमा

COVID-19 र जनावरहरूमा हेर्नुहोस्: https://www.cdc.gov/

coronavirus/2019-ncov/faq.html#COVID19animals

आफ्ना लक्षणहरू निरीक्षण गर्नुहोस्।

• COVID-19 का सामान्यलक्षणहरूमाज्वरो रखोकी

समावेश हुन्छन्।श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ हुनुभनेको

एकदमैगम्भीर लक्षण हो जसको अर्थतपाईले ं

चिकित्सा स्याहार प्राप्त गर्नुपर्छ।

• आफ्नोस्वास्थ्यसेवाप्रदायक र स्थानीयस्वास्थ्यविभागको

स्याहार निर्देशनहरूकोपालनागर्नुहोस्। तपाईकं ा स्थानीय स्वास्थ्य

अधिकारीहरूलेतपाईकं ा लक्षणहरू जाच्ने ँ र जानकारी रिपोर्टगर्ने

बारेमा निर्देशनहरू दिनुहुनेछ।
खोक्दा र हाच्छिउँ गर्दा छोप्नुहोस्।

• खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दाआफ्नो मुख र नाकलाई

टिस्युलेछोप्नुहोस्।

• प्रयोगगरिएकाटिस्युहरूफोहोरफाल्नेभाडामा ँ

फाल्नुहोस्।

• तुरून्तैआफ्ना हातहरूलाई कम्तीमा 20 सेके ण्डसम्म साबनु र पानीले

धुनुहोस्। साबनु र पानी उपलब्ध नभएमा, कम्तीमा 60% अल्कोहल

समावेश भएको अल्कोहलमा आधारित ह्याण्ड स्यानिटाइजरलेआफ्ना

हातहरू सफा गर्नुहोस्।

आफ्ना हातहरूलाई बारम्बार सफागर्नुहोस्।

• आफ्ना हातहरूलाई कम्तीमा 20 सेके ण्डसम्म

पटक-पटक साबनु र पानीलेधुनुहोस्। यो विशेषगरी

तपाईको ं नाक पुछेपछि, खोके पछि वा हाच्छिउँ

गरेपछि; बाथरूम गएपछि र खाना खानुवा बनाउनु

अघि महत्त्वपूर्णहुन्छ।

• साबुनरपानी उपलब्धनभएकोअवस्थामा ह्याण्ड सेनिटाइजरको प्रयोग

गर्नुहोस्। कम्तीमा 60 प्रतिशत अल्कोहल भएको अल्कोहलमा आधारित

ह्याण्ड स्यानिटाइजरको प्रयोग गरेर आफ्ना हातका सबैसतहहरूलाई

तिनीहरू सुख्खा नहुँदासम्म एकसाथ मिच्नुहोस्।

• विशेषगरीआफ्ना हातहरूदेखिनेगरीफोहोर भएमा, साबनु र पानी

उत्कृष्ट विकल्प हुन्छ।

• नधोएका हातहरूलेआफ्ना आँखाहरू, नाक र मुख नछुनुहोस्।

व्यक्तिगत घरायसी सामग्रीहरू साझा

नगर्नुहोस्।

• आफ्नो घरमा भएकाअन्यमानिससँ ग भाँडा, पिउने

गिलास, खानेभाँडा, टावेलहरूवाबिस्तरासाझा

नगर्नुहोस्।

• यी वस्तुहरूलाई साबुनरपानीप्रयोगगरेपछि वा भाँडा धुनेमेसिनमा

राखेर तिनीहरूलाई राम्ररीधुनुहोस्।

हरेक दिन सब "ैधेरै-छुने" सतहहरू सफा

गर्नुहोस्।

• तपाईंको "बिरामी कोठा" रबाथरूममा भएका

धेरैछुनेसतहहरूलाईसफा गरेर किटाणुरहित

बनाउनुहोस्। तपाईको ं सुत्नेकोठा र बाथरूम बाहेक

अन्य सामान्य कोठाहरूको सतहहरू अन्य कोही व्यक्तिलाई सफा गर्नर

किटाणुरहित बनाउन दिनुहोस्।

• स्याहारकर्ता वाअन्यव्यक्तिलेबिरामीव्यक्तिको सुत्नेकोठा वा

बाथरूम सफागर्नर किटाणुरहितबनाउन आवश्यक परेमा, उहाँहरूले

आवश्य भएको आधार अनुसार उक्त काम गर्नुपर्छ। बिरामी व्यक्तिले

बाथरूम प्रयोग गरिसके पछि स्याहारकर्ता/अन्य व्यक्तिलेमाक्स लगाउनुपर्छ

र सम्भव भएसम्म धेरैबेर प्रतीक्षा गर्नुपर्छ।

धेरैछुनेसतहहरूमा फोन, रिमोट नियन्त्रण, काउन्टर, टेबलटप, ढोकाका

चुक्कल, बाथरूम फिक्सर, शौचालय, कीबोर्ड, ट्याब्लेट र बडे साइड

टेबलहरू समावेश हुन्छन्।

• रगत, दिसा वा शरीरकातरल पदार्थहरू लागेका

क्षेत्रहरू सफागरेर किटाणुरहितबनाउनुहोस्।

• घरेलुक्लिनर र किटाणुरहितबनाउनेऔषधिहरूप्रयोगगर्नुहोस्। कुनै

ठाउँवा वस्तुफोहर छ भनेतिनीहरूलाई साबनु र पानी वा अन्य सर्फले

सफा गर्नुहोस्। त्यसपछि घरेलुसंक्रमण रहित औषधि प्रयोग गर्नुहोस्।

ɞ उत्पादनको सुरक्षित र प्रभावकारी प्रयोग सुनिश्चित गर्नलेबलमा भएका

निर्देशनहरूको निश्चित रूपमा पालना गर्नुहोस्। धेरैजसो उत्पादनहरूले

किटाणुहरू मर्छन्भनी सुनिश्चित गर्नधेरैमिनेटसम्म सतहलाई चिसो

राख्न सिफारिस गर्छन्। धेरैजसोलेपञ्जाहरू लगाउनेर उत्पादन प्रयोग

गर्नेअवधिमा तपाईसँ ं ग राम्रो भेन्टिलेसन छ वा छैन भनी निश्चित गर्ने

जस्ता सावधानीहरू अपनाउन पनि सिफारिस गर्छन्।

ɞ धेरैजसो EPA-दर्तागरिएका घरेलुसंक्रमण रहित औषधिहरू

प्रभावकारी हुनुपर्छ।

गृहआइसोलेसन कसरी रोक्ने

• घरमा बसेका (गृहआइसोलेसन) COVID-19 लागेका

मानिसहरूलेनिम्न अवस्थाहरूमा गृह आइसोलेसन

रोक्न सक्नुहुन्छ:

ɞ तपाईं अझैपनि सं क्रामक हुनुहुन्छ वा हुनुहुन्न भनी निर्धारण गर्न

तपाईले ं परीक्षण नगर्नुभएमा, तपाईंनिम्न तीनवटा कु रा सन्चो भएपछि

घरबाट बाहिर जान सक्नुहुन्छ:

§ तपाईलं ाई कम्तीमा 72 घण्टादेखि ज्वरो आएको छैन भने

(ज्वरो कम गर्नेऔषधिहरूको प्रयोग बिना कुनैज्वरो नआउनेपूरै

तीन दिन) 

र

§ अन्य लक्षणहरूमा सुधार आएमा (उदाहरणको लागि, तपाईको ं

खोकी वा श्वासको कमीमा सुधार हुँदा) 

र

§ तपाईकं ा लक्षणहरू देखापरेको कम्तीमा 10 दिन बितेपछि।

ɞ तपाईं अझैपनि सं क्रामक हुनुहुन्छ वा हुनुहुन्न भनी निर्धारण गर्न

तपाईले ं परीक्षण गर्नुभएमा, तपाईंनिम्न तिन वटा कु रा सन्चो भएपछि

घरबाट बाहिर जान सक्नुहुन्छ:

§ तपाईलं ाई (ज्वरो कम गर्नेऔषधि प्रयोग नगरीकन) अब उपरान्त

ज्वरो आएको छैन

र

§ अन्य लक्षणहरूमा सुधार आएमा (उदाहरणको लागि, तपाईको ं

खोकी वा श्वासको कमीमा सुधार हुँदा) 

र

§ तपाईले ं 24 घण्टाको अन्तरालमा, लगातार दईपटक ु नगे टिे भ नतिजा

प्राप्त गर्नुभएपछि। तपाईको ं चिकित्सकले CDC मार्गनिर्देशनहरूको

पालना गर्नुहुनेछ।

सबैअवस्थाहरूमा, आफ्नोस्वास्थ्यसेवाप्रदायक र स्थानीयस्वास्थ्य

विभागकोमार्गनिर्देशनकोपालनागर्नुहोस्। गृह आइसोलेसन रोक्नेनिर्णय

आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक र राज्य तथा स्थानीय स्वास्थ्य विभागहरूको

परामर्शको साथमा गर्नुपर्छ। स्थानीय निर्णयहरू

स्थानीय परिस्थितिहरूमा निर्भर रहन्छन्।