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Para más información o para ordenar materiales de la campaña

¡Soy Unica! ¡Soy Latina!,

llame al 1-800-773-8546 o visite

www.soyunica.gov
Luisa del Carmen Pollard, MA

Chair

SAMHSA's Hispanic/Latino

Initiative Steering Committee

Rockville, MD

Ana Anders, LICSW

Senior Advisor on Special

Populations

National Institute on Drug Abuse

National Institutes of Health

Bethesda, MD

Myrta Cardona

Coordinator

LaJoya Independent School

District

ACE Program

LaJoya, TX

Jaime Delgado

Director of Services

School of Public Health

University of Illinois at Chicago

Chicago, IL

Patricia B. Fennell

Executive Director

Latino Community Development

Agency

Oklahoma City, OK

Eduardo Hernández-Alarcón,

Ph.D.

Director

CalPartners Coalition

Sacramento, CA

Guadalupe G. Lara, MSW

Manager

Supporting Children & Families

Through Peaceful Mediation of

Conflicts

Children's Hospital of Michigan

Allen Park, MI

Henry Catano Lozano

President and CEO

Californians For Drug-Free

Youth, Inc.

Big Bear City, CA

Mireya Martínez

Coordinator

Girls Advocacy Project

Department of Juvenile Justice

Miami, FL

Norma Nieves-Blas, MSW, CPP

Deputy Director

Bureau of Alcoholism &

Substance Abuse Services

(BASAS)

Department of Mental Health,

Mental Retardation and

Alcoholism Services

New York, NY

Eduardo Olivarez

Executive Director

Rio Grande Valley Council on

Alcohol & Drug Abuse

Edinburg, TX

Vera O. Pina, MSW

National Consultant in Human

Service Leadership

Oconomowoc, WI

Irene Redondo-Churchward

Executive Director

SPIRITT Family Services

(formerly Project INFO

Community Services)

Whittier, CA

Ruth Sánchez-Way, PhD

Director

Center for Substance Abuse Prevention

Substance Abuse and Mental Health Services Administration

U.S. Department of Health and Human Services

Comité Asesor de la

Iniciativa Hispano/Latino

En nombre de los 7 millones de niñas Latinas

viviendo en los Estados Unidos y Puerto Rico,

deseamos expresar la agradecimiento al Comité

Asesor por su infatigable y valioso aporte en la

preparación de nuestra la primera campaña bilingüe

que usa los factores culturales para realzar la

autoestima y fomentar la salud y bienestar de

nuestras niñas.

Hispanic/Latino Initiative

Steering Committee

On behalf of the 7 million Latina girls living in the

United States and Puerto Rico, we would like to

express our appreciation to the Steering Committee

for their tireless guidance in the development of the

first bilingual campaign that uses cultural factors to

enhance the girls’ self-esteem. Their efforts will foster

their health and well-being for years to come.
Crecer:
Para las jovencitas como tú, el tiempo en que están

creciendo se llama adolescencia. Es un proceso de

transición en el cual pasan muchas cosas. Algunas

bonitas, otras nuevas, y unas difíciles.

Crecer quiere decir aprender a conocerte, cambiar y

enfrentar cosas fáciles y difíciles.

Este libro de actividades está diseñado para ayudarte

a desarrollar una autoestima positiva.

Teniendo esta actitud positiva te permitirá enfrentar

y superar los obstáculos. Vivirás de una forma amorosa

y feliz con tu familia, tus amigos y los demás.

Hemos dividido este libro

en cuatro partes:

✿ Yo

✿ Yo y los otros

✿ Yo y mis habilidades

✿ Yo y mi futuro

Cada una de estas partes incluye

actividades que te ayudarán a pensar sobre

ti misma y tu mundo.

2

Para ti:

Unica y Latina
YO3
¿Quién Soy?

El vivir implica un cambio constante. Esto significa que eres dinámica,

y que cada día te estás desarrollando.

Ahora que comienzas la etapa de la adolescencia tu realidad cambiará.

¿Qué es la adolescencia? La adolescencia es una etapa de varios años

en la que ocurren muchos cambios. A medida que el delicado

proceso de crecimiento comienza, entenderás mejor cómo

adaptarte a las situaciones nuevas.

Estos cambios te harán verte a ti misma de manera diferente,

y en muchas oportunidades tratarás de encontrar cuál es

tu verdadera identidad. Esto no debe asustarte; por el

contrario, debes tomarlo como excelentes ejemplos

para pensar sobre tus pensamientos y gustos.

4
Conócete

Una buena manera de comenzar a conocerte a ti misma es empezar a

pensar que la adolescencia es como un viaje lleno de muchas sorpresas.

Para ayudarte a seguir adelante en tu viaje te ofrecemos este ejercicio que

te ayudará a conocerte mejor.

Por ejemplo: Mi nombre es Susana

✿ Mi nombre es

✿ Tengo años

✿ Nací en

✿ Mi origen es

✿ Lo que más me gusta de mi es

✿ Lo que menos me gusta de mi es

✿ Me siento feliz cuando

✿ Me siento triste cuando

✿ Me siento incómoda cuando

✿ Lo que más valoro es

✿ Lo que más rechazo es

✿ Mi pasatiempo favorito es

✿ Mi comida preferida es

✿ El libro que más me gusta es

✿ Mis ojos son

✿ Mi cabello es

✿ Mi cuerpo es

✿ El curso que más me gusta es

✿ Mi mayor responsabilidad es

✿ Mi mejor cualidad es

✿ Mi mayor debilidad es

✿ Mi mejor habilidad es

5
Yo Soy mi Mejor Amiga

Durante el proceso de crecimiento habrá momentos en que te

sentirás alegre o triste. En esas ocasiones es muy importante

que aprendas a reconocer tus cualidades.

El valor que te das a ti misma puede ser positivo o negativo.

Aprender a reconocer tus cualidades y defectos te permite

reafirmar lo positivo y superar lo negativo.

Observa y completa cada uno de los cuadros:

En lo físico

Ejemplo: Yo soy bonita

Yo soy

Yo puedo

Yo quiero

Yo acepto

Yo tengo

Yo siento

En lo emocional

Ejemplo: Yo soy fuerte

Yo soy

Yo puedo

Yo quiero

Yo acepto

Yo tengo

Yo siento

En lo intelectual

Ejemplo: Yo soy inteligente

Yo soy

Yo puedo

Yo quiero

Yo acepto

Yo tengo

Yo siento

En lo social

Ejemplo: Yo soy buena amiga

Yo soy

Yo puedo

Yo quiero

Yo acepto

Yo tengo

Yo siento

1 2

3 4

6
¿Qué Quiero y Puedo Cambiar?

A

L

T

I

N

A

Mi Abecedario

Eres única y especial. Como ya sabes, autoestima

es amarte, respetarte y confiar en ti misma. Todas

estas cosas te harán sentirte feliz y, especialmente,

te enseñarán a llevarte bien con los demás.

Si tienes una autoestima alta quiere decir que puedes reconocer

tus cualidades y debilidades, así como también lo que puedes

y no puedes hacer.

En el siguiente cuadro, con cada letra, escribe la palabra que te

describa mejor. Ya te hemos dado algunos ejemplos.

Piensa en unas pocas cosas que te gustaría cambiar.

Por ejemplo: Me gustaría cambiar mi pesimismo.

7

A J R

B K S

C Latina T

Ch LL Unica

D M V

E N W

F Ñ eXtraordinaria

G O Y

Hispana P Zurda

I Q
Yo misma Uno de mis padres Mi hermano/a

1 1 1

2 2 2

3 3 3

Una maestra/o Una amiga/o Otra persona

1 1 1

2 2 2

3 3 3

Mis Cualidades

La autoestima puedes adquirirla de varias fuentes. Por ejemplo:

✿ como te ves

✿ como valoras tu propia persona

✿ que reconoces en ti misma

✿ como te consideran los demás

Menciona 3 cosas que te gusten de ti misma. Luego entrevista a

quienes te sugerimos en el ejercicio y pregúntales:

"¿Cuáles son las cosas

que te gustan de mi?"

Te hemos dejado uno en blanco para

que elijas la persona que quieres

entrevistar.

8

Por ejemplo: Mi sonrisa
Durante la adolescencia, tu autoestima puede llegar a debilitarse a causa

de los cambios físicos, emocionales e intelectuales propios de tu edad.

Es en este proceso de cambios donde formas tu propio sistema

de juicios y valores.

Si tu autoestima es alta puedes crecer libre, creativa, amistosa,

alegre y con capacidad de dar, recibir y triunfar en la vida.

En cambio, si tu autoestima es baja puede que te

sientas insegura, equivocada como persona e

incapaz de tener éxito en la vida.

En este período de cambios tu autoestima

puede variar de acuerdo a lo que estés

viviendo en estos momentos.

Recuerda que si tu autoestima

es baja no significa que

no serás capaz de

superarlo. Sólo tienes

que proponértelo,

para lograrlo.

Yo me Amo,

Tú te Amas,

Ella se Ama

9
Características

Egoísta

Celosa

Confiada

Pesimista

Positiva

Respetuosa

Miedosa

Optimista

Agresiva

Deprimida

Atractiva

Fea

Esperanzada

Segura

Hábil

Menciona otras características:

Identifica en esta lista cuáles

características corresponden a una

autoestima alta o baja

Dibuja una flecha hacia la izquierda si la palabra es considerada baja

autoestima, y una hacia la derecha cuando la palabra es considerada alta

autoestima.

10

+

_

+

_

Por ejemplo:

Por ejemplo:
y los Otros

y los Otros

11

YO
Yo y los Otros

Si estás llenando este libro de actividades, quizás es porque

eres parte de dos culturas: una del país de tu familia

y la otra de los Estados Unidos.

El término "cultura" lo definimos como la herencia social, las

tradiciones y los valores que pasan de generación en generación,

en las familias. Todo lo que piensas, crees, conoces,

haces y valoras es parte de tu cultura. Igualmente,

se considera "cultura" los alimentos, los bailes

y las costumbres de cada región.

12
Otras Culturas

Las celebraciones y ceremonias relacionadas con tu origen son

parte de tu cultura. Esta te ayuda a mantener vivas tus tradiciones,

a entender mejor a tu familia y a sentirte orgullosa de pertenecer

a ella.

Conecta las diferentes culturas de la izquierda con las celebraciones

correspondientes en la derecha:

Si Fueras... Celebrarías...

Irlandesa Kwanzaa

Latinoamericana Duvali

Afroamericana Pow Wow

Arabe San Patricio

Judía Navidad

India Ramadan

Indoamericana Passover

13
Mis Valores

Es muy importante conocer tus valores. ¿Qué son los

valores? Las guías que te indican cómo vivir y cómo

comportarte. Por lo tanto, tienen gran significado en tu vida y

te indican quién eres dentro de tu familia y tu cultura.

Estos son elementos básicos para tu identificación como persona,

y para aprender sobre tu herencia cultural. Así te sentirás orgullosa

de ella.

Estos valores son parte de tu identidad e influyen en las decisiones

que tomas, en tu conducta, hábitos, ideales, reglas y metas.

Aspectos de la cultura

latinoamericana que me gustan:

Ejemplo: La comida

Aspectos de la cultura

estadounidense que me gustan:

Ejemplo: La música

Mis Dos Mundos

¡Si no actúas de acuerdo con tus valores, no

puedes ser feliz!

14
Mujeres importantes

en mi vida

En cada cultura y grupo social existen diferentes valores,

normas, comportamientos y costumbres. Cada una de nosotras

los va incorporando como parte del diario vivir.

A lo largo de tu vida son muchas las personas y también las

experiencias que influyen en tu desarrollo, en tu forma de

pensar, sentir, actuar y ver el mundo.

Entre esas personas se encuentran tus padres, hermanos,

maestros, amigos, personas que conoces y aquellas que

conocerás, y cada una de ellas te ayudan a pensar, sentir y

actuar de una manera única.

Con seguridad muchas de esas personas son mujeres que

admiras y que han influido en tu vida, tanto en lo que eres

hoy como en lo que serás mañana.

15
Mujeres que me han influido

¿Quién? ¿Cómo?

De mi familia

De mis amigos

De mis maestros

De mi comunidad

Mujeres que admiro

De mi familia

De mis amigos

De mi escuela

De la TV

Mujeres famosas

Reflexiona cómo te han influido y por

qué las admiras. Menciona en este

ejercicio algunas de ellas.

16

Ejemplo: A mi tía Gloria Por lo que ha logrado

Ejemplo: Mi mamá Con sus consejos

¿A quiénes? ¿Por qué?
Conociendo

tus Amistades

Durante la adolescencia los amigos y amigas comienzan a

ser muy importantes para ti.

A través de tus amigos te identificas como parte de un grupo.

Ellos, al igual que tú, están en pleno desarrollo con gustos,

sentimientos y comportamientos similares a los tuyos.

Estando con tus amigos te sientes parte del grupo. Por eso es

muy importante conocer los valores y cualidades de tus

amistades. Es igualmente necesario que reconozcas la sinceridad

de tus amistades. Esto te permite, tanto a ti como a ellos,

desarrollar una gran seguridad en la vida.

17
Conociendo tus Amistades

18

¿Cómo son tus amistades?

Ejemplo: Mi mejor amiga es Sarah

Mi mejor amigo/a es

¿Cuál es su origen cultural?

Lo que más me gusta

de su personalidad es

¿Cuáles son sus intereses?

¿Qué valores admiras en él/ella?

¿Cómo se relacionan?

Ejemplo: Nos gusta la misma música

¿Cuáles intereses tienen en común?

¿Qué te ofrece?

¿Qué le ofreces

¿Qué necesitas tú de él o ella?

¿Qué ayuda le has dado?

¿Qué ayuda has recibido de él o ella?

¿Qué aprendieron?
y

Mis Habilidades

y

Mis Habilidade

YO s

19
Habilidades que Poseo y las

que Quiero Desarrollar

Es muy importante saber cuáles habilidades tienes para relacionarte

con los demás de manera efectiva. Exprésate de manera clara y

directa como tú eres y lo que sientes. Esto es la mejor

forma de comunicarte diariamente.

Aprende como desarrollar, desde muy joven, una forma

de comunicación firme y directa. Esto te

ayudará a ser una persona

única e independiente.

Habilidades que Poseo y las

que Quiero Desarrollar

20
Siempre Segura

Ser asertiva es decir en forma clara y firme lo

que realmente sientes con el debido respeto a los demás.

Si eres asertiva puedes decir lo que realmente quieres sin herir a otros.

Pero, ten cuidado, no confundas ser “asertiva” con ser “agresiva”.

La diferencia entre estos dos tipos de comunicación es que con la

agresividad culpas, humillas o criticas a otros y, por lo general, cortas

la comunicación en lugar de mantenerla abierta.

La comunicación asertiva te permite expresar firme, directa y honestamente

lo que sientes y piensas sin herir a otros, invitando al diálogo.

¡Sé asertiva! Te sentirás bien contigo misma y te facilitará la convivencia

con tu familia y amistades.

Completa las siguientes frases:

Cuenta las veces que marcaste “casi siempre” y evalúa.

0-3 No muy firme 4-7 Estás bien 8-10 Muy Bien. ¡Sigue así!

Casi Algunas Casi

nunca veces siempre

Expreso mis necesidades, ideas y sentimientos claramente X

Ejemplo:

Casi Algunas Casi

nunca veces siempre

A. Expreso mis necesidades, ideas y sentimientos claramente

B. Puedo decir “no” sin sentirme mal o culpable

C. Expreso mis sentimientos, ya sean buenos o malos

D. Trato de buscar la causa de mis enojos

E. Busco solución a mis problemas

F. Puedo expresar mi enojo

G. Reconozco mis sentimientos

H. Exijo ser tratada con respecto

I. Busco ayuda en mi familia, cuando tengo problemas

J. Respeto los derechos de los demás, sin dejar de ser firme

21
Habla Claro

Es importante hablar claramente para tener una relación con los

miembros de tu familia, tus amigos y la sociedad en general.

No siempre te será fácil. A veces sentirás temor de que se burlen

de tus sentimientos y querrás ocultarlos. Otras veces es probable

que por la forma de expresarte –– con palabras o gestos

negativos –– te interpreten mal.

Te recomendamos que cuando expreses tus sentimientos es mejor

que empieces diciendo "Yo opino..." o "Yo creo..."

Te damos algunos ejemplos:

Teresa: Mamá, nunca me dejas salir con mis amigas.

Mamá: ¿Qué quieres decir con nunca, Teresa?

El sábado fuiste al cine.

Teresa: Yo sé, mamá, pero hoy quiero ir a una fiesta

con Mariana.

Mamá: ¡Oh! Una cosa es que hoy quieras ir a una fiesta y 

otra que "yo nunca te deje”. Ahora entiendo lo que

me dices.

Expresando tus deseos, sentimientos

y opiniones mejorarás tu capacidad

de dialogar.

22
 Elige Cuidadosamente

la Forma de Expresar tus

Sentimientos

Aprender a expresar los sentimientos es importante para lograr

una buena comunicación. Como te hemos dicho, también es

importante entender lo que la otra persona dice. Por eso

debemos entender bien; eso nos ayuda a mejorar los resultados

del diálogo. Es decir, evita las malas interpretaciones o malos

entendidos.

En el cuadro a la derecha, cambia las siguientes frases

usando “YO”.

“TÚ”

➽ Tú nunca me dejas salir con mis amigos

➽ No respetas mi independencia

➽ No me entiendes

➽ Nunca me llamas

➽ Siempre llegas tarde

➽ No me grites

➽ Nadie me aprecia en esta casa

➽ Tú siempre prometes y nunca cumples

➽ Siempre entras en mi cuarto sin tocar

“YO”

➽ Me gustaría salir con mis amigos

➽ Siento que necesito independencia

➽

➽

➽

➽

➽

➽

➽

23

Por ejemplo:
◆ La ira o el enojo es un sentimiento intenso y normal

que todo ser humano tiene derecho de expresar.

◆ Manejarlo de manera positiva implica expresarse

directa, honesta y abiertamente, con asertividad.

◆ Si manejas tu enojo en forma negativa, caes en la

pasividad o en la agresividad. Estos extremos no

permiten que te expreses en forma efectiva.

◆ Con la pasividad tiendes a evitar conflictos y

desacuerdos; no defiendes tus derechos y tienes

problemas para expresar tu enojo, lo cual te lleva al

abuso.

El Enojo ¡Grrrrr!..

¿Cuáles son tus reacciones cuando te enojas?

1

2

3

4

◆ Con la agresividad le quitas los derechos a los demás. Tiendes a dominar

y asustar con reacciones inmediatas.

◆ En cambio, siendo asertiva puedes expresarte con firmeza y confianza en

ti misma, reconociendo tus derechos y respetando los de los demás.

Ejemplo: Tiro la puerta de mi cuarto.

24
Si tienes dificultades

para manejar tu enojo

positivamente, practica

lo siguiente:

✺ Camina

✺ Escribe en tu diario

✺ Haz ejercicio

✺ Dibuja

✺ Lee

✺ Escucha música

✺ Conversa

¿Qué te calma cuando estás enojada?

Ejemplo: Hablar con mis amigas

1.

2.

3.

4.

5.

25
¡Estoy Triste!

26

Ya has leído lo importante que

es tener una autoestima alta, de

aceptarte como eres y de ser

única. En esos momentos verás

que todo te sonríe en la vida; la escuela

te parece maravillosa, te ves hermosa en el espejo, sientes que tus

amigos son los mejores y tu familia es la más especial.

Sin embargo, algunas veces, bajo ciertas circunstancias, sientes que

ese mundo maravilloso "se te derrumba". Te entristeces, te deprimes,

no te gusta tu cuerpo, crees que tus amigos "te abandonan" y que tus

padres "no te entienden". En esos momentos no encuentras, apoyo,

te sientes sola, con ganas de llorar, y a menudo no sabes de donde

viene tu tristeza.

¡No te asustes! ¡Es normal!

¡Apóyate en alguien!

A tu edad los cambios emocionales son comunes; un día puedes sentirte

feliz, otro triste y otro furiosa. Lo importante es que aprendas a

identificar esos estados de ánimo. En esos momentos recuerda que no

estás sola, que a tu alrededor hay mucha gente que te quiere, te respeta

y te valora.

Cuando estés triste, ¡no te aísles! Busca con quien hablar, no sólo de

tus alegrías y penas sino de diferentes temas. Busca alguien en quien

apoyarte.

No dejes que te consuma la tristeza.

Si lo permites, tu autoestima se debilita

y con ella tus sueños.
Tu Vida Es Tu

Mayor Tesoro

¡Vívela!

Cuando una joven no sabe valorarse a sí misma, corre

el riesgo de cometer los siguientes errores:

 Consumir

cigarrillos, alcohol

o drogas ilícitas para

llenar su vacío

emocional

Aceptar el abuso

verbal, emocional

y físico como

conducta

normal

Quedar

embarazada para

sentirse querida y

necesitada

 Pensar

en el

suicidio

como

solución

o escape

a sus

problemas

 Huir de la casa

como solución o

escape a sus

problemas

 Robar,

porque se

siente sin

nada

 Ser parte de

una pandilla

para sentirse

aceptada

Tender a no querer

comer o comer

demasiado como un

substituto a las

preocupaciones o

problemas

27

Cuando la tristeza se vuelve tu

constante compañía, es importante que busques ayuda.

Pueden brindártela tus padres, tus abuelos, tus seres queridos,

alguno de tus maestros o tu consejero. Ellos pueden ayudarte a

recuperar la confianza, el respeto y el amor por ti misma,

a revivir tus sueños y tus esperanzas y a

recuperar tu hermosa sonrisa.
Con todos los cambios que estás viviendo, de pronto te das cuenta que

lo que hasta hace poco tiempo te producía tristeza, hoy no te afecta.

¿Qué otras cosas comienzan a pesar más en tu estado de ánimo?

Piensa en las cosas que te ponían triste cuando eras pequeña y lo que

ahora te pone triste.

Y Entonces...

28

Presente

Evento Edad Emoción ¿En quién puedo apoyarme?

Cuando mis padres no me 14 Triste Mis amigas María y Claudia

dejan llegar tarde a casa

Pasado

Evento Edad Emoción ¿En quién me apoyé?

Cuando no me compraron 7 Enojo, tristeza, En mi abuelita

una muñeca que quería lágrimas
A. Piensa sobre la situación o problema

y descríbelo claramente.

B. Busca soluciones.

C. Elige la que más te convenga.

Decisiones

En este libro puedes practicar cómo

aprender a tomar decisiones. Todos los

días hacemos decisiones, algunas más

importantes que otras. Tal vez ni

siquiera te das cuenta cuando decides

a qué hora te vas a levantar, qué te vas

a poner y si vas a desayunar o no.

Como todo esto lo haces a diario, ni te

das cuenta que todas estas cosas son

decisiones.

A medida que creces, tomarás

decisiones cada vez más importantes.

Por ejemplo: decidir qué clases

tomarás, qué oficio/profesión elegirás.

Elegir lo que más te convenga es una

habilidad que puedes aprender poco a

poco. Por ejemplo, aprende a rechazar

la presión de otras personas que te

empujan a hacer cosas que no son

buenas para ti. Toma tus decisiones

en forma libre y responsable, y

demostrarás que eres capaz de elegir

sola.

Por ejemplo, demostrarás tu firmeza

cuando decides no fumar, beber o

consumir drogas ilícitas aunque tus

amigos te insistan que es divertido.

Aquí te damos pasos sencillos que

puedes utilizar para tomar tus propias

decisiones.

29
El siguiente ejercicio te enseñará a tomar

decisiones responsablemente.

Distintas Soluciones

Escribe las distintas soluciones que has pensado para resolver la situación

o problema. Para cada solución escribe las ventajas y desventajas.

30

Situación o Problema

Describe en forma clara la situación o problema que deseas resolver.

Solución 2

Ventajas Desventajas

Solución 1

Ventajas

Desventajas
Si tienes más soluciones, escríbelas siguiendo

esta misma guía.

Mi Decisión

Decide qué solución de las que escribiste crees que es la mejor

y haz una lista de las razones de tu decisión.

Ahora que ya tomaste tu decisión...

Actúa con responsabilidad.

31

Solución 3

Ventajas Desventajas
y Mi Futuro

y Mi Futuro

YO

32
¡Mi Futuro!

Las decisiones que tomas en el presente afectan tu futuro. A veces

te resulta difícil pensar en el futuro; lo ves como demasiado lejano.

Sin embargo, para lograr tus metas, tanto a corto como a largo

plazo, es importante que aprendas a planificar.

Imagina tu futuro como único y con muchas oportunidades.

Fíjate metas razonables y alcanzables.

Sin duda no puedes saber con certeza que te traerá

el futuro, pero si tienes un plan con alternativas

diferentes este te brindará mayores

posibilidades de alcanzar

tus objetivos.

¡Mi Futuro!

33
¿Qué Metas Quiero Lograr?

34

1

2

3

4

5

6

Las metas que te propongas estarán relacionadas con tus valores,

tus pensamientos, tus deseos y con lo que eres. Una “meta” es

cuando escoges algo que puedes lograr y haces todo lo posible por

alcanzarlo.

Existen metas a corto y a largo plazo. Las de corto plazo son las

que deseas alcanzar en una semana o a final del mes. Las de largo

plazo son las que deseas lograr a fin de año o cuando te gradúes.

¿Cuáles son tus metas a corto plazo?

Por ejemplo, arreglar tu cuarto el próximo fin de semana, o esforzarte para obtener

una "A" en tu examen de inglés a fin de este mes serían metas a corto plazo.
Metas a largo plazo

35

1

2

3

4

5

6

Hay otras metas que son a largo plazo. Esto significa que debes

tomar decisiones y actuar para lograrlas.

Por ejemplo, planificar comprarte un equipo de sonido y discos

compactos a fin de año. Practicar el español para cuando visites a

tu abuelita. Esto significa que, aunque tu meta sea a largo plazo,

debes actuar desde ahora. ¿Cómo? Ahorrar mensualmente cierta

cantidad de dinero para comprar tus discos compactos. Conversar

en español en tu casa con tus amigos para así mejorar tu español.

Tus metas a corto plazo pueden ser el camino para lograr tus metas

a largo plazo.

¿Cuáles son tus metas a largo plazo? Planifica.
Oportunidades

En tu vida diaria tendrás muchas

situaciones, las cuales pueden

presentarte lindas

oportunidades, nuevos

caminos, interesantes

aventuras, algunos

problemas y unos pocos

tropiezos.

Debido a tus propios

cambios, además

de los continuos

retos e

intensas

experiencias,

habrá

ocasiones en

las cuales no

verás, todos los

días, un cielo

azul. Tampoco

encontrarás, a cada

rato, un mundo lleno

de cosas maravillosas.

En estos momentos

difíciles tu autoestima y

confianza se debilitarán. Lo

importante es que no te des

por vencida. Continúa adelante,

se optimista.

Siempre ten metas más altas y no

dejes de lado tus sueños. Sobre todo,

ámate a ti misma para que puedas tener

un futuro único y brillante.

36
Mis Recursos en la

Comunidad

Recuerda que no estás sola; busca apoyo en tu familia

y tus seres queridos, tus amistades y tu comunidad.

Rodéate de gente que te quiera, te respete y te ayude a

¡crecer como la persona única que tú quieres ser!

Escribe aquí los nombres

de las personas que

piensas te

ayudarían en

caso que lo

necesites.

Nombre:

Dirección:

Teléfono:

e-mail:

Nombre:

Dirección:

Teléfono:

e-mail:

Nombre:

Dirección:

Teléfono:

e-mail:

37