CS 316538-Q 04/30/2020

cdc.gov/coronavirus

एउटैघरमा बस्नेठू लो वा विस्तृत

परिवारहरूका लागिनिर्देशि

वृद्ध वयस्कहरू र गम्भीर चिकित्सकीय अवस्था भएका

उमेरका मानिसहरू कोरोना भाइरस रोग 2019 

बाट बिमारी हुनेउच्च जोखिममा हुन्छन्। यदि तपाईको ं घ

उमरका े मानिसहरू हुनुहुन्छ भन, ेपरिवारका सबैसदस

आफू हरू उच्च जोखिममा छुभन्नेमानरे व्यवहार गर्न

वा विस्तृत परिवारहरूमा सँगैबस्ने

कमछ भनेयो कठिन हुन सक्छ। तपाईकं ो

संवेदनशील हुनेव्यक्तिलाई सुरक्षित गर्

हुन सक्छ

यस कागजातलेनिम्न कार्यकसरीगर्ने

बयानगर

• तपाईं कामको लागिबाहिर जाँदापरिवारलाई सुरक्षितग

• परिवारका सदस्यहरूलाईगम्भीर बिमारीको उच्

हुनबाट सुरक्षितगर

• बालबालिका र अरूलाई बिमारी हुनबाट स

• बिमारी भएका घरका सदस्यहरूलाईस

• बिमारी भएका घरका सदस्यहरूलाईआइसोले

• सँ गसँ गैखाना खान र बिमारी भएकोपरिवारक

खुवा

तपाईं घरबाटबाहिरजानुपर्दापरिवार सदस्यलाई 

सुरक्षितगर्

वास्तवमैआवश्यक नहुँदासम्म घरबाट बाह

उदाहरणको लागि, तपाईलाई ं काम, किराना पसल, औषधालय वा ढिलाइ गर्नन

अपोइन्टमेन्टहरू (जस्, तैशिशुहरूका लागि वा गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरू भएका मानिसह

जानुपर्छभनेमात्र बाहिर जानुहोस्। आवश्यक काम गर्नका लागि COVID-19 बाट हुनेगम्भीर

जोखिममा नरहेका एक वा दईजना ु परिवारका सदस्यहरूलाई रोज्नुहोस्। यदि तपाईंघरबाट बाहि

भयो भन, ेनिम्न नौवटा उपाय अपनाउ

1. कुनैआकारको सामाजिक जमघट सहित भिडहरूमा नज

2. अन्य मानिसहरूबाट कम्तीमा 6 फिट टाढा 

3. आफ्ना हातहरू प्राय: धोई राख्

4. मानिसहरूद्वारा बारम्बार रूपमा छोइएका लिफ्टका बटन र रेलिङ जस्

5. सम्भव भएसम्म रेल वा बस जस्ता सार्वजनिक यातायात प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईलाई ं सार्वजन

भयो भन, 

» सम्भव भएसम्म यात्रुहरूबाट कम्तीमा 6 फिटको दर

» ह्याण्डरेलहरू जस्ता बारम्बार छोइनेसतहहरूमा 

» सार्वजनिक यातायातबाट निस्किनसाथ जति सक्दो छिटो आफ्ना हातहरू धुनुह

6. अरूका घरका सदस्यहरूसँग कारमा यात्रा नग

7. Covid-19 फैलनबाट कम गर्नमा मद्दत गर्न अनुहार छोपिनेकपड

» घरायसी वस्तुहरूबाट तयार गरिएका वा न्यून लागतमा पाइनेसाधारण सामग्रीहरूबा

अनुहार छोपिनेकपडालाई अतिरिक्त, स्वैच्छिक सार्वजनिक स्वास्थ्य उ

अनुहार छोपिनेकपडाबारेजानकारी www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-

diy-cloth-face-coverings.html मा उपलब्ध
8. तपाईंघरमा आउनासाथ हातहरू धुनुहोस

9. आफ्नो घरमा उच्च जोखिममा रहका े व्यक्तिहरूसँग भौतिक दरीु का

उदाहरणको लागि, अंकमाल गर्, नेचुम्बन गर्नेवा खाना वा पेयपद

तपाईंअत्यावश्यक कामहरू बारेथप जानकारी www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goodsservices.htmlमा फे ला पार

गम्भीर बिमारीको उच्चजोखिममा रहेका

सदस्यहरूलाई कसरी सं रक्ष

65 वा सोभन्दा बढी उमेरका वयस्क र चिकित्सा अवस्थाहरू अन्तर्गत गम्भीर रह

गम्भीर बिरामीको उच्च जोखिममा छन्। यदि तपाईको ं घरमा यी उमरका े मानिसहरू हुनुहुन्छ भन, ेपरि

सदस्यहरूलेआफू हरू उच्च जोखिम छुभन्नेमानरे व्यव

यहाँतपाईको ं घरपरिवारका सदस्यहरूलाई सुरक्षित राख्ने सातव

1. सम्भव भएसम्म घरमा बस्

2. आफ्ना हातहरू धरेैजसो, विशेषगरी आफूसार्वजनिक स्थानमा गएपछि व

वा हाच्छिउँगरेपछि धुनुहोस्। हातहरू कहिलेर कसरी धुनेभन्नेसम्बन्धी जानकारी

www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html।

3. तपाईंसाबुन र पानीलेहात धुन सक्नुहुन्न भनेकम्तीमा 60% अल्कोहल सम

आधारित ह्याण्ड सनेिटाइजर प्रयोग

» आफ्नो हत्केलामा डाइमको मात्रा राख्नुहोस्र आफ्नो हातका सबैभाग, औंला र नङहरूलाई 

आफ्ना हातहरू एकसाथ म

4. नधोएका हातहरूलेआफ्ना आँखाहरू, नाक र मुख

5. खोक्दा र हाच्छिउँग

» यदि तपाईंखोक्नुहुन्छ वा हाच्छिउँगर्नुहुन्छ भने, आफ्नो मु

कुहिनोक भित्री भाग प

» प्रयोग गरिएका टिस्युहरू फोहोर फाल्ने

» आफ्ना हातहरूलाई तुरून्तैधुनुह

6. आफ्नो घर सफा राख्ने र किटाणुरहित बन

» उपलब्ध भएमा, प्रयोग गर्नयोग्य पन्जाहरू

» बारम्बार छोइनेसतहहरूलाई साबुन र पानी वा अन्य डिटर्ज

यसमा टेबल, ढोकाका चुक्कल, बत्तीका स्विचहरू, काउन्टरटप, ह्याण्डल, डेस्

शौचालय, फाउसेट र धाराहरू समावेश ह

» त्यसपछि, सतहको लागि उपयुक्त हुने EPA द्वारा दर्तागरिएको कीटाणुनाशक प्रय

उत्पादनको सुरक्षित र प्रभावकारी प्रयोग गर्नलेबुलमा भएका निर्देशनहरूको पा

भनेका सतहहरूमा हुनेकीटाणुहरूलाई मार्नेरसायनी पदा

EPA द्वारा दर्तागरिएको कीटाणुनाशकहरू यहाँसूचीबद्ध छन्: www.epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectantsuse-aga

सफा गर्नेर कीटाणुरहित बनाउनेसम्बन्धी थप जानकारी यहाँपाउन सकिन्छ: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/preventgetting-sick/cleaning

7. आगन्तुकहरूलाई तपाईको ं घरमा रहन आवश्यक नहुँदासम्म उहाँहरूलाई

तपाईंथप जानकारी www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-at-higher-risk.html मा फे ला प

सक्नुह

पृष्ठ 5 को 2
बालबालिका र अरूलाई बिरामी हुनबाट कसरी स

सम्भव भएमा, 65 वर्षर सोभन्दा बढी उमेरका वयस्क र गम्भीर चिकित्सा अवस्थाहरू भएका मा

बालबालिकाको स्याहार गर्नुपर्दैन। यदि उच्च जोखिममा रहेका मानिसहरूलेआफ्नो घरपरिवारमा रहे

भने, तिनीहरूको स्याहारमा रहेका बालबालिकालेघरपरिवार बाहिरका व्यक्तिह

बालबालिका र अरूलाई बिरामी हुनबाट सुरक्षा गर्नको लागि यी पाँचवटा सुझावक

1. बालबालिकालाई सबैजनालेस्वस्थ रहनको लागि गर्नुपर्नेसमान सुझावहरू सिकाउनुहोस्। बाल

लक्षणहरू नदेखिए तापनि तिनीहरूबाट भाइरस फैलन सक्छ। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-gettingsick/how-covid-spreads.html मा ग

2. बालबालिकालाई अन्य घरका बालबालिकासँग व्यक्तिगत रूपमा खलमा े सामले

3. बाहिर खलिे रहका े बालबालिकालाई आफ्नो घरका सदस्य नभएका कुनैपनि व्

सिकाउनुहो

4. बालबालिकालाई भिडियो च्याट र फोन कलहरू मार्फत आफ्ना साथीहरूसँग

5. बालबालिकालाई आफ्ना हातहरू धुन सिकाउनुहोस्। हात धुनालेतिनीहरूलाई स्वस

भाइरस फैलन रोक्न सक्छ भनी

» आफ्ना हातहरूलाई सफा, बगिरहेको पानीले (तातो वा चिसो) भिजाउनुहोस्, धारा बन्द गर्नुहोस्र स

» आफ्ना हातहरूमा साबुनलेरगडेर गाँज निकाल्नुहोस्। आफ्ना हातहरूको पछाडि, औंलाहरूको बीच

लगाउनुहोस्

» आफ्ना हातहरूलाई कम्तीमा 20 सेकण्डसम्म

» आफ्ना हातहरूलाई सफा, बगिरहेको पानीलेराम्रोसँग 

» आफ्ना हातहरूलाई सफा टावेल प्रयोग गरी वा हावामा सुका

तपाईंwww.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/children.html मा गएर बालबालिकाको लागि स्याहा

जानकारी फे ला पार्नसक्

बिमारी भएका घरका सदस्यकोस्याहार

Covid-19 बाट बिरामी भएका धेरैजसो मानिसहरूलाई हलुका बिमारीपन हुन्छ र ठीक हुन घरमा बस्नुपर्छ। घर

फैलनबाट रोक्न र COVID-19 बाट गम्भीर रूपमा बिमार हुनेजोखिममा रहेका मानिसहरूको सुरक्षा गर्

तपाईलं ेघरमा बिमार भएका कोही व्यक्तिको स्याहार गर्दै हुनुहुन्छ भन, ेयी छवटा सुझाव

1. व्यक्तिलाई सम्भव भएसम्म तपाईंसहित अन्य मानिसहरूबाट टाढा एउटैकोठामा 

2. सम्भव भएसम्म, उहाँलाई छु ट्टैबाथरूम प्रयोग

3. तिनीहरूमा आपतकालीन चताव े नी संकेतहरूको निरीक्षण गर्नुहोस्र तिनीहर

देखिएमा तुरून्तै चिकित्सा स्याहार उ

» श्वास-प्रश्वासमा कठिना

» छातीमा निरन्तर दखु ाइ वा 

» नयाँभ्रम वा तिनीहरू उठ्न अस

» ओठ वा अनुहार निलो हु

» गम्भीर वा चिन्ताजनक भएका अन्य 

पृष्ठ 5 को 3
4. COVID-19 लागको े व्यक्तिलेनिम्न कार्यहरू गर्नुहुन्छ भनी सु

» हाइड्रेटेड रहनको लागि धेरैतरल पदार

» घरमैआराम गर

» लक्षणहरूमा मद्दतको लागि पसलमा सजिलैकिन्न पाइनेऔषधिहरू (आफ्नो चिकित्सकसँग

धेरैजसो मानिसहरूमा लक्षणहरू के ही दिनसम्म रहन्छन्र तिनीहरू ए

5. तिनीहरूको चिकित्सकको फोन नम्बर लिनुहोस्र COVID-19 लागको े व्यक्ति झन बि

गर्नुहोस

यदि अङ्ग्रे ी तपाईको ं दोस्रो भाषा हो भने, घरको सदस्यलाई दोभाषेकसरी अनुरोध गर्

6. आपतकालीन अवस्थामा 911 मा फोन गर्नुहोस्। बिरामीलाई COVID19 लागेको 

गरिएक छ भनी 911 सञ्चालकलाई बताउ

यदि अङ्ग्रे ी तपाईको ं दोस्रो भाषा हो भने, घरको सदस्यलाई दोभाषेकसरी अनुरोध गर्

तपाईंबिरामी भएका कु नैव्यक्तिलाई स्याहार गर्नेबारेजानकारी यहाँफे ला पार

coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.html।

घरको ठाउँ सीमितहुँदापरिवारकोबिमारी भएको सदस

अलग्गैराख

यदि तपाई COVID-19 ं बाट बिमारी भएका मानिसहरूका लागि छुट्टैकोठा र बाथरूम उपलब्ध गराउन सक्

घरपरिवारका सदस्यहरूबाट छुट्टैराख्नेप्रयास गर्नुहोस्। सबैजना, विशेषगरी उच्च जोखिममा भएक

र चिकित्सा अवस्थाहरू भएका मानिसहरू) लाई सुरक्षित राख्नको लागि आफ्नो घरपरिवारमा य

गर्नु

बिमारी भएका घरका सदस्यहरूलाई अलग्गै राख्न निम्न दशवटा उ

1. बिरामी भएका र अन्य घरका सदस्यहरूबीच 6 फिटको दरी

2. खोक्दा र हाच्छिउँगर्दा छोप्नुहोस्; हातहरू बारम्बार धुनुहोस्; र आफ

3. घरपरिवारमा बिरामी सदस्य भएमा उहाँघरमा र बाहिर (उहाँचिकित्सकको कार्या

मानिसहरूको वरपर हुँदा अनुहार छोपिनेकपडा लगाउन 

अनुहार छोपिनेकपडा भनेको स्कार्फवा बन्दना हुन सक्छ। तर उहाँलाई 2 वर्षमुनिका बाल

कु नैव्यक्ति वा मद्दत बिना छोपिनेकपडा हटाउन सक्षम नभएको कु नैव्यक्तिसमक्ष रा

थप जानकारी यहाँफे ला पार्नसक्नुहुन्छ www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-facecoveri

4. उच्च जोखिममा भएका मानिसहरूलाई बिरामी भएका मानिसहरू भन्दा छु ट्

5. बिरामी भएको मानिसलाई परिवारको एकजना सदस्यलेमात्र स्

यो स्याहारकर्ताभनेको गम्भीर बिमारी हुनेजोखिममा नभएको 

» स्याहारकर्तालेबिरामी व्यक्ति भएको ठाउँका साथस

» स्याहारकर्तालेघरपरिवारमा अन्य मानिसहरू, विशेषगरी गम्भीर बिरा

व्यक्तिहरूसँग सम्

» बिरामी भएको व्यक्तिको लागि स्याहारकर्तार सफा गर्, नेनुहाउनेवा अन्य दैनिक कार्य

अन्य सदस्यहरूका लगि भिन्न स्या

6. EPA प्रमाणित किटाणुनाशकहरूलेदैनिक रूपमा सतह, ढोकाका चुक्कल र अन्य साधारणतया छोइनेस

किटाणुरहित बनाउनुहोस्। यहाँसूची फे ला पार्नुहोस्: www.epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-agains

cdc.gov/coronavirus पृष्ठ 5 को 4
पृष्ठ 5 को 5

7. घरमा हुनेमहत्त्वपूर्ण आवश्यकताहरू नभएका आगन्तुकहरूलाई

8. फोन, खाना, बिस्तरा वा खलौ े नाहरू जस्ता व्यक्तिगत सामग्र

9. बिरामी भएको व्यक्तिसँग तपाईलं ेसुत्ने कोठा साझा गर्नुपर्यो भन, ेनिम्न का

» कोठामा राम्रोसँग हावा खेल्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। झ्याल खोल्नुहोस्र 

चालूगर्

» सम्भव भएसम्म बिस्तरा कम्तीमा 6 फ

» बिरामीको खुट्टा भएतिर आफ्नो टाउको ह

» बिरामीको बिस्तराबाट अर्को बिस्तारालाई छुट्टैबनाउन वरपर पर्दावा अन्य भौतिक ड

तपाईले ं शावरको पर्दा, कोठाको स्क्रिन डिभाइडर, ठूलो दराज पोस्ट बोर्ड, किल्ट वा ठू

10. बिरामी भएको मानिसलाई साझा गरिएको बाथरूममा बारम्बार रूपमा छोइएका सतहहरू लाई सफा गरे

बनाउन भन्होस्

यदि यो सम्भव छैन भने, बाथरूम साझा गर्नेअन्य मानिसहरूलेबाथरूम सफा गर्नवा किटाणुरहि

गर्नुअघि बिरामी व्यक्तिलेबाथरूम प्रयोग गर्दासम्म पर्खनुपर्छ। कोठामा र

खोल्नुहोस्र ताजा हावा आउन र हावा खेल्नका लागि पंा (सम्भव छ 

घरकोबिमारी सदस्यसँ ग कसरी खाना खाने

सम्भव भएमा, घरको बिमारी सदस्यको लागि उहाँबसिरहेको छुट्टैस्थानमा खानाको प्लेट लगाउनुहोस्। उह

सक्नुहुन्न भने, उहाँखाना खानेसमयमा घरका अन्य सदस्यहरूबाट 6 फिट टाढा रहनुपर्छ। वा, उहाँहर

फरक समयमा खानुप

साथै, यी सातवटा सुझावको पालना गर्नुहो

1. तपाईंबिमार हुनुहुन्छ भनेखाना पकाउनमा मद्दत न

2. खाना खानुअघि आफ्ना हातहरूलाई साबुन र पानीलेकम्तीमा 20 सके

यसमा घरका सबैसदस्यहरू समावेश हु

3. घरको प्रत्कये सदस्यक प्टमा ले खाना राख्दा सफा भाँ

4. घरका अन्य कोहीलेखानेवा प्रयोग गर्नेसमान भाँडाबाट नखानुहोस्वा समान भा

5. सम्भव भएमा, पकाउनेभाँडा, पिउनेगिलास र भाँडाकु डा (खाद्य सवा े वस्तु

लगाउनुहोस्। साथै, तपाईले ं यी प्रयोग गर्नयोग्य नभएको वस्तुहरूलाई प्रयोग गरेपछि तात

भाँडा धुनेमेसिनमा धुनुह

6. एउटैव्यक्तिलेमात्र बिमार व्यक्तिको खाना लिएर जानुहोस्र बिमार व्यक्तिको

गर्नुहोस्। सो व्यक्ति गम्भीर बिमारीको उच्च जोखिममा 

7. प्रयोग गरिएका खाद्य सवा े वस्तुहरू ह्याण्डल गरेपछि हातहर