CS 314937-X 03/16/2020

www.cdc.gov/COVID19

यदितपाईं कोरोनाभाइरस रोग 2019 (COVID-19)

लेगर्दाबिरामी हुनुभएको छ भनेकेगर्ने

यदि तपाईं COVID-19 बाट बिरामी हुनुभएको छ वा तपाईंलाई COVID-19 पार्नेभाइरसबाट सं क्रमणमा पर्नुभएको

जस्तो शं का लागेको छ भने, तपाईंको घर र समुदायमा मानिसहरूलाई यो रोग फै लिनबाट जोगाउन मद्दत गर्नकालागि

निम्न कदमहरूको पालना गर्नुहोस्।

मेडिकल हेरचाह लिनुपर्दा बाहेक बिरामी हुँदा घरमैबस्नुहोस्।

मेडिकल हरचाह े प्राप्त गर्नुपर्नेहुँ दा बाहके , तपाईंलेआफ्नो घर बाहिरको

गतिविधिहरूलाई सीमित गर्नुपर्छ। कार्यस्थल, विद्यालय वा सार्वजनिक क्षेत्रहरूमा

नजानुहोस्। सार्वजनिक यातायात, राइड-सेयरिङ, वा ट्याक्सीहरूको प्रयोगबाट

बच्नुहोस्।

तपाईंको घरमा अन्यव्यक्तिरजनावरहरूबाटआफू लाई

अलगराख्नुहोस्।

व्यक्ति: सके सम्म, तपाई एक निश्चित कोठामा बस्नुपर्दछ र तपाईंको घरका

अन्य व्यक्तिहरूबाट फरक ठाउँमा बस्नुपर्दछ। साथ, ै उपलब्ध भएमा तपाईलेछुट्टै

बाथरूमको पनि प्रयोग गर्नुपर्छ।

जनावरहरू: बिरामी हुँ दा घरपालुवा जनावरहरू वा अन्य जनावरहरूलाई

नचलाउनुहोस्। हर्नुहे ोस्COVID-19 र जनावरहरू थप जानकारीको लागि।

आफ्ना डाक्टरलाई भेट्नुभन्दा अघि नैफोनगर्नुहोस्

यदि तपाईंलेएक मेडिकल अपोइन्टमेन्ट लिनुभएको छ भन, ेस्वास्थ्य सेवा

प्रदायकलाई फोन गर्नुहोस्र उनीहरूलाई भन्नुहोस्कि तपाईंलाई COVID-19 

छ वा भएको हुन सक्छ। यसलेस्वास्थ्य सेवा प्रदायकको कार्यालयलेअन्य

मानिसहरूलाई सं क्रमित हुनबाट जोगाउनको लागि कदमहरू चाल्न मद्दत गर्दछ।

एकफे समास्कलगाउनुहोस्

तपाईं अन्य व्यक्तिहरूको वरिपरि रहँदा (उदाहरणका लागि, कोठा वा गाडीमा सँ गै

रहँदा) वा घरपालुवा जनावरको वरिपरि रहँदा र तपाईं स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको

कार्यालयमा प्रवेश गर्नुभन्दा अघि तपाईंलेएक फे समास्क लगाउनुपर्दछ। यदि

तपाईं फे समास्क लगाउन असमर्थहुनुहुन्छ भन (े उदाहरणका लागि, यसलेसास

फे र्नसमस्या पार्दछ भन), े त्यस्ता स्थितिमा तपाईंसँ ग बस्नेव्यक्ति तपाईंसँ ग एकै

कोठामा बस्नुहुन्न, वा यदि उनीहरूलेतपाईंको कोठामा प्रवेश गर्छन भनेउनीहरूले

फे समास्क लगाउनुपर्छ।

तपाईंको खोक्दा र हाच्छिउं मुख छोप्नुहोस्

जब तपाई खोक्नु हुन्छ वा हाच्छिउं गर्नुहुन्छ तब मुख र नाकलाई टिशूलेछोप्नुहोस्।

प्रयोग भएका टिशूरद्दीको टोकरीमा फ्याल्नुहोस; तुरुन्तैकम्तिमा 20 सेके न्डको

लागि तपाईंको हातहरू साबुन र पानीलेधुनुहोस्वा एल्कोहोलमा आधारित

कम्तिमा 60-95% प्रतिशत एल्कोहोल समावेश गरिएको ह्यान्ड सेनिटाइजरको

प्रयोगलेहातहरू सफा गर्नुहोस्र तपाईंका हातको सबैसतहहरुमा पर्नेगरी

र तिनलाई सुख्खा भएको महसुस नभएसम्म सँ गैरगड्नेकार्यगर्नुहोस्। यदि

हातहरूमा फोहोर देखिएका छन्भनेसाबुन र पानी प्राथमिकताका रूपमा प्रयोग

गर्नुपर्दछ।

व्यक्तिगत घरेलुवस्तुहरू साझाप्रयोगनगर्नुहोस्

तपाईंलेभाँडाहरू, पिउनेगिलासहरू, कपहरू, खानाको भाँडाहरू, रुमालहरू, वा

ओछ्यान अन्य मानिसहरू वा घरपालुवा जनावरहरूसँ ग मिलेर सँ गैचलाउनुहुँ दैन।

यी वस्तुहरूको प्रयोग गरिसके पछि, तिनीहरूलाई साबुन र पानीलेराम्ररी धुनु

पर्दछ।

आफ्नो हातहरूलाईप्राय: सफागर्नुहोस्

प्राय: कम्तिमा 20 सेके न्डको लागि साबुन र पानीलेआफ्नो हातहरू धुनुहोस्।

यदि साबुन र पानी उपलब्ध छैनन्भन, ेएल्कोहोलमा आधारित कम्तिमा 60% 

एल्कोहोल समावेश गरिएको हातेसेनिटाइजरको साथ आफ्नो हातहरू सफा

गर्नुहोस्र तपाईंका हातको सबैसतहहरुमा पर्नेगरी र तिनलाई सुख्खा भएको

महसुस नभएसम्म सँ गैरगड्नेकार्यगर्नुहोस्। यदि हातहरूमा फोहोर देखिएका छन्

भनेसाबुन र पानी प्राथमिकताका रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। तपाई आफ्नो आँखा, 

नाक, र मुखलाई नधोएको हातलेछुनबाट बच्नुहोस्।

सबै "उच्च-स्पर्श" हुनेसतहहरूलाईप्रत्येक दिन सफागर्नुहोस्

उच्च-स्पर्शहुनेसतहहरूमा काउन्टरहरू, टेबलटपहरू, ढोकाको हन्डले /नबहरू, 

बाथरूममा भएका सामानहरु, शौचालयहरू, फोनहरू, किबोर्डहरू, ट्याबलेटहरू, 

र खाटको छेउका टेबलहरू पर्दछन्। साथ, ैकुनैपनि रगत, फोहोर, वा शारीरिक

पदार्थहरू भएका सतहहरूलाई सफा गर्नुहोस्। लेबलको निर्देशन अनुरूप घरको

सफाई गर्नेस्प्रेको प्रयोग गर्नुहोस वा पुछ्नुहोस्। लेबलहरूमा सफाई उत्पादनको

सुरक्षित र प्रभावकारी प्रयोगको लागि निर्देशनहरू सहित उत्पादन प्रयोग गर्ने

बेलामा तपाईंलेअपनाउनुपर्नेसावधानीका जानकारीहरू राखिएका हुन्छ, जस्तै

पन्जाहरू लगाउनुपर्नेर उत्पादनको प्रयोगको बेलामा तपाईंसँ ग राम्रो वायुसं चार छ

भन्नेकुरा निश्चय गर्नुपर्ने।

तपाइँको लक्षणहरूकोनिरीक्षण गर्नुहोस्

यदि तपाईंको बिमारी झन्खराब भैरहके ो छ भन (े जस्, तैसास फे र्नगाह्रो हुनु) 

तुरुन्त चिकित्सकीय सेवा खोज्नुहोस्। हेरचाह खोज्नुभन्दा अघि, तपाईंको

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्र उनीहरूलाई भन्नुहोस्कि तपाईंलाई

COVID-19 भएको छ, वा त्यसकोलागि तपाईंको मुल्यांकन हुँ दैछ। तपाईं

उपचार क्षेत्र भित्र प्रवेश गर्नुअघि फे समास्क लगाउनुहोस्। यी कदमहरूलेस्वास्थ्य

सेवा प्रदायकको कार्यालयलाई त्यस कार्यालयमा वा कुरुवा कक्षमा रहका े अन्य

मानिसहरूलाई सं क्रमण प्राप्त गर्नवा त्यसको जोखिममा पर्नबाट बचाउन मद्दत

गर्दछ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई स्थानीय वा राज्य स्वास्थ्य विभाग कल

गर्नभन्नुहोस्। सक्रिय निगरानी अन्तर्गत राखिएका वा सहयोग सहित आत्मअनुगमनमा रहका े व्यक्तिहरूलेउचित रूपमा आफ्ना स्थानीय स्वास्थ्य विभाग वा

व्यावसायिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूलेदिएका निर्देशनहरूको पालना गर्नुपर्दछ।

यदि तपाईंलाई आपतकालिन चिकित्सकीय आवश्यकता परेमा र 911मा

कल गर्नपरेमा, तपाईंकोमा पठाइएका कर्मचारीलाई यो सूचित गर्नुहोस्, कि

तपाईंलाई COVID-19 भएको छ, वा COVID-19 को लागि तपाईंको मुल्यांकन

हुँ दैछ । यदि सम्भव भएमा, आपतकालीन चिकित्सकीय सेवा प्रदायकहरू आउनु

अघि फे समास्क लगाउनुहोस्।

घरमा छु टैबस्नेकार्यलाई रोक्ने

COVID-19 भएको पुष्टि भएका बिरामीहरूलेघरमा नैअलग रुपमा सावधानी

पूर्वक बसेर तबसम्म रहनुपर्दछ जबसम्म अरूमा दोस्रो स्थानान्तरणको जोखिम

कम हुँ दैन। घरमा नैअलग रुपमा सावधानी पूर्वक बस्न बन्द गर्नेनिर्णय स्वास्थ्य

सेवा प्रदायकहरू र राज्य तथा स्थानीय स्वास्थ्य विभागहरूको परामर्शलिएर

प्रत्येक के स अनुसार हरीे त्यसैको आधारमा अलग बस्नेवा नबस्नेभन्नेनिर्णय

गर्नुपर्दछ।