¿Se parece a lo que le sucede a u

Historias personale

sobre la depresión 

D E P A RT M E N T O F HE A L T H A ND H UM A N S ER V I C E S NA TI ON A L I N STI TU TE S OF H 
¿Se siente muy triste, cansado 

y preocupado la mayor parte 

del tiempo? ¿Se siente así 

por muchos días? Si la 

respuesta es afirmativa, usted 

puede tener depresión. 
La historia de Brend

“Era muy difícil para mí levantarme por la

mañanas. Sólo quería esconderme debajo 

las sábanas y no hablar con nadie. No ten

ganas de comer y perdí mucho peso. Nada 

entusiasmaba. Estaba cansada todo el tiem

pero no podía dormir bien de noche. Sabía 

tenía que seguir adelante haciendo mis co

porque tengo hijos y un trabajo, pero me 

parecía imposible poder hacerlo, sentía qu

nada iba a cambiar o mejorar. 

“Comencé a faltar al trabajo y una amiga 

que algo andaba mal. Me contó que duran

un tiempo ella también había estado muy 

deprimida y que obtuvo ayuda de su médi

“Llamé a mi médico y le conté cómo me se

Me hizo un examen y me dio el nombre de 

psiquiatra experto en el tratamiento de de

2 
al mes y tomo medicina para la depresión

que aprendo otras maneras de lidiar 

con esta enfermedad en mi vida diaria. 

“Ahora voy a ver al psiquiatra una vez

También estoy recibiendo “ terapia de 

”

” de otro especialista, con la 

de disfrutar de la vida y de mis hijos .

“Las cosas no mejoraron de un día para

otro, pero ahora me siento más capaz

diálogo
La historia de Rober

bien. Acababa de recibir mi certificado de 

trabajo en una semana. Todos en mi 

familia estaban muy orgullosos de mí, per

sin razón. Luego la tristeza se convirtió en 

comencé a tener peleas con mi familia y am

Me sentía muy insatisfecho de mí mismo, 

si yo no fuera lo suficientemente bueno pa

nadie. Me llegué a sentir tan mal que dese

acostarme y no despertar nunca más. 

se dio cuenta de los cambios que estaban 

ocurriendo en mí. Me dijo directamente qu

parecía que yo tenía depresión y que debía 

hablar con un médico al respecto. A mí no 

gusta ir donde médicos, y pensé de ningu

4 

secundaria (GED) e iba a comenzar un nue

Mi hermano mayor, a quien yo siempre ad

Al comienzo me sentía triste todo el tiemp

interiormente yo me sentia muy mal. 

“Las cosas en mi vida estaban yendo muy

“

“

“

manera iré a ver a un médico por esto”.
“Pero unas semanas después también com

a tener problemas en el trabajo. Al comien

faltaba porque no habiá podido dormir la 

anterior. Cuando me despidieron me di cue

que tenía que seguir el consejo de mi herm

obtener ayuda. 

que tenía una enfermedad común llamada 

depresión y que con tratamiento podía me

Entonces comencé a ver a un especialista 

controlar la depresión en mi vida diaria. T

cierto tiempo, pero finalmente me siento 

Muchas personas que tienen depresi

saben que algo está mal pero no 

saben qué hacer al respecto. Este 

folleto puede ayudar. Le muestra 

cuatro pasos que puede tomar par

entender la depresión y para recibi

tratamiento. 

“Fui a ver a un doctor en la clínica. Él me 

clínica todas las semanas para recibir tera

“

de diálogo . Este tratamiento me enseña a ”

nuevamente como yo soy”. 
6 
Cuatro pasos para 

entender la depresión 

y obtener ayuda: 

1

2

3

4

Observe si usted tiene síntomas 

de depresión. 

Reconozca que la depresión es 

una enfermedad real. 

Visite a su doctor para ser 

cómo usted se siente. 

Obtenga tratamiento para su 

depresión. Usted puede mejorar. 

examinado. Hable con él respecto 
Paso 1

Observe si tiene 

síntomas de depresión

Lea la siguiente lista. 

Ponga una marca 

síntomas que usted tenga:

al lado de cada uno d

Me siento muy triste la mayor parte de

 No disfruto de las cosas que antes disf

 No duermo bien durante las noches y e

 muy intranquilo.

 Siempre estoy cansado. Es muy difícil

 levantarme de la cama.

 No tengo mucho apetito.

8 
 Tengo ganas de comer todo el tiem

 Tengo muchos dolores que no desa

 Tengo muy poca o ninguna energía 

 Tengo dificultad para concentrarm

 olvido de las cosas.

 Me enojo con todo y con todos.

 Me siento angustiado y con miedo

 pero no sé porqué.

 No tengo ganas de hablar con otra

 personas.

 Siento que no hay razón para vivir

 bueno me va a suceder.

 No me siento a gusto conmigo mis

 siento mal la mayor parte del tiem

 Pienso mucho en la muerte. Inclus

 pienso en como podría suicidarme

Si marcó varias cajas, llame a su médi

Lleve la lista y muéstresela. Posibleme

necesite que le hagan un chequeo méd

para diagnosticar si tiene depresión. 
10 

Suicidio 

Algunas veces la depresión produce 

en las personas el deseo de suicidarse. 

Si está pensando en suicidarse o 

sabe de alguien que está hablando 

sobre esto, obtenga ayuda:

 Llame al 911.

 hospital más cercano.

 Llame y hable con su médico hoy mism

 Pida a un amigo o miembro de la fami

su médico. 

 Vaya a la sala de emergencia del

que lo lleve al hospital o que llame a 
Paso 2

Reconozca que

la depresión es una 

enfermedad real.

La depresión es una enfermedad médi

seria que afecta al cerebro. La depresió

simplemente sentirse triste, decaído o con 

bajo, sentirse triste y desesperanzado por 

varias semanas. 

Aproximadamente 19 millones de norteam

sufren de depresión. Esta enfermedad pue

afectar a todo tipo de personas sin import

la edad ni el lugar de procedencia. 

La depresión puede dificultarle mucho ate

sus asuntos, cuidar a su familia, e incluso 

mantener un trabajo. Pero hay esperanz

La depresión se puede tratar y usted p

mejorar. 

flojera durante unos días. Es tener el ánim

no es algo que usted “se imagina” No es .
¿Qué causa la depresión?

La depresión puede presentarse debido 

Algunas familias tienen tendencia a

 madre, tío, tía, primo, prima, hermano

 hermana). 

Algunas veces eventos dolorosos, o

 pérdidas importantes, tales como la mu

 de un ser querido, pueden causar depre

 incierta. 

12 

 sufrir de depresión. Esto significa que

 alguien más en la familia puede tener 

 la enfermedad (abuelo, abuela, padre,

 Otras veces la causa de depresión es

“deprimid ” Las causas pueden ser varias

Quizás usted se pregunte por qué se siente 

o

 cambios que ocurren en su cerebro. 

.
Paso 3

Comuníquese con 

su médico. 

No espere. Hable con su médico sobre 

cómo se siente. Hágase un chequeo méd

para descartar otras enfermedades que pu

estar causando los síntomas de la depresi

Pregunte si necesita ver a alguien que pue

evaluar y tratar la depresión. 

Si no tiene un médico, busque uno en la g

telefónica local. Busque en las páginas de 

servicios gubernamentales (generalmente 

de color azul) por “health clinics” (clínicas 

médicas) o “community health centers” (c

de salud comunitarios). Llame al más cerc

y solicite ayuda. 
Paso 4

Obtenga tratamiento 

para su depresión. 

Usted puede mejorar. 

Hay dos tipos comunes de tratamiento 

a su médico qué es lo mejor para usted. Al

personas necesitan ambos tratamientos pa

sentirse mejor. 

Con medicinas

 Las medicinas para la depresión se llam

 psiquiatra (un médico capacitado para 

 a personas con depresión) puede prescr

 Los antidepresivos pueden tardar varia

 semanas para comenzar a surtir efecto

deje de decirle a su doctor cómo se sien

no está mejorando, quizás necesite cam

medicinas hasta encontrar la más apro

para su caso. 

14 

 “antidepresivos” Su médico personal o 

.

para la depresión: (1) con medicinas y 

(2) mediante terapia de “ diálogo”. Preg
 Las medicinas algunas veces causan

 “efectos secundarios” indeseables. Uste

 puede sentir cansancio o malestar esto

 o tener la visión borrosa. Informe a su 

 si tiene estos u otros efectos secundario

Terapia de diálogo

 En la terapia de diálogo usted habla co

psicólogo, trabajador social o conse

 La terapia de diálogo le ayuda a cambi

 la manera en que la depresión le hace p

 sentir y actuar. Pregunte a su médico o

 psiquiatra a quién debe usted acudir pa

 recibir terapia de diálogo. 

Usted puede mejorar.
 Cómo ayudar a alguien

 que tiene depresión 

Si conoce a alguien que parece estar 

deprimido y que puede necesitar ayuda, 

usted puede hacer lo siguiente: 

Dígale que usted está preocupado

 por él o ella.

 Comparta este folleto con él o ella.

 Sugiérale que vea a un médico.

 Lleve a la persona al médico.

 Si el médico provee el nombre y

 número de teléfono de un psiquiatra

o de alguien para “terapia de 

ayude a la persona a concertar 

una cita.

 Acompañe a la persona a la cita.

 Ofrézcale apoyo a la persona

 después de que inicie el tratamiento. 

Comuníquese con cualquiera de los

 lugares listados en la sección “Para

folleto. 

 diálogo”, llame a dicho número y 

 obtener más información” en este

16
Para obtener más 

información: 

Para obtener información gratuita acerca 

de la depresión, usted puede llamar o 

escribir a cualquiera de las siguientes 

organizaciones. También puede encontrar 

más información en los sitios web de estas 

organizaciones. Los números de teléfono 

gratuitos pueden ser usados por cualquier 

persona que esté dentro de los Estados Un

National Institute of Mental Health

 (NIMH) 

Office of Communications 

6001 Executive Boulevard 

Room 8184, MSC 9663 

Bethesda, MD 20892-9663 

Teléfono local: 301-443-4513 

Personas con dificultades auditivas

 (TTY): 301-443-8431 

Sitio web: 

Correo electrónico: nimhinfo@nih.gov 

http://www.nimh.nih.gov 

Teléfono gratuito: 1-866-615-6464

Fax: 301-443-4279

National Alliance for the Mentally Ill

 (NAMI) 

2107 Wilson Boulevard, Suite 300 

Teléfono gratuito: 1-800-950-6264 

Teléfono local: 703-524-7600 

Sitio web: http://www.nami.org 

Depression and Bipolar Support

 Alliance (DBSA) 

Teléfono gratuito: 1-800-826-3632 

Teléfono local: 312-642-0049 

Sitio web: http://www.dbsalliance.org 

18 

Colonial Place Three 

Teléfono gratuito - personas con dificultad

 auditivas (TDD): 888-344-6264 

Arlington, VA 22201-3042 

1-

730 N. Franklin , Suite 501 Street

Chicago, IL 606 01 -7224 
National Foundation for Depressive

 Illness, Inc. (NAFDI) 

P.O. Box 2257

Teléfono gratuito: 1-800-239-1265 

Teléfono local: 212-268-4260 

Sitio web: http://www.depression.org 

National Mental Health Association

 (NMHA) 

Teléfono gratuito: 1-800-969-6642 

Teléfono local: 703-684-7722 

Teléfono gratuito - personas con dificultad

 auditivas (TTY): 1-800-433-5959 

Sitio web: http://www.nmha.org 

New York, NY 10116 

Alexandria, VA 22311 

2001 N. Beauregard Street, 12th Floor 
____________________ 

____________________ 

publicación No. 02-3561 SP de NIH,

y fue realizada por Melissa Spearing, 

Oficina de Comunicaciónes, Instituto Nacional

de la Salud Mental (Office of Communications,

National Institute of Mental Health). 

Todo el material proporcionado en este folleto

es de dominio público y puede copiarse y

reproducirse sin permiso del Instituto, pero se

agradecerá que se cite como referencia al

(National Institute of Mental Health). 

20 

Esta publicación es una adaptación del folleto “Depres

Las historias, sin embargo están basadas en verdada

 este folleto no son verdaderos.


Instituto Nacional de la Salud Mental

experiencias de depresión.

 Los nombre y las fotos que se usan en

Cosas que 

Visite a su doctor para ser

 de cómo usted se siente. 

Obtenga tratamiento para su

1

2

3

4

recordar:

 Observe si usted tiene síntomas

 de depresión.

 Reconozca que la depresión es

 una enfermedad real.

 examinado. Hable con él acerca

 depresión. Usted puede mejorar. 

Impreso en Enero del 2003; reimpreso en Agosto del 2003

Publicación No. 03-5122 del NIH