Un

Comienzo

Saludable:

Empieza

Antes

de Que

Nazca el

BebÈ

Si estás embarazada, hay buenas

noticias. Sí hay programas en tu

estado que te pueden ayudar a

tener un bebé saludable. Estos

programas ofrecen cuidados

médicos, apoyo y consejos para

mujeres embarazadas,

información sobre seguros de

salud y otros servicios que tú y tu

bebé pudieran utilizar.

Para información en español

sobre servicios prenatales en

tu comunidad, llama al

1-800-504-7081. Para

información en inglés, llama al

1-800-311-BABY o llama a tu

Departamento de Salud

estatal o local.

Por medio de una especial

colaboración pública/privada, la

agencia Maternal and Child Health

Bureau, el Health Resources and

Services Administration, el U.S.

Department of Health and Human

Services; la Lifetime Televisión; el

Moxie Firecracker Films y el Ad

Council crearon, produjeron y

difundieron el filme documental

“A Healthy Start: Begin Before

Baby’s Born.” Para más información

sobre el documental, visita

www.lifetimetv.com.

Cinco Maneras de Tener

un Embarazo y un BebÈ

Saludables:

1. Consulta a un médico u

otro proveedor de

servicios de salud desde el

principio de tu embarazo.

2. No tomes alcohol, no

fumes cigarrillos ni

consumas drogas.

3. Consume alimentos

saludables, tales como

frutas, verduras, leche

baja en grasa, huevos,

queso y granos.

4. Guarda buen cuidado de

tu salud y haz ejercicios

razonables.

5. Asegúrate que un médico

o proveedor de servicios

de salud examine a tu

bebé luego de nacer y

durante toda su niñez.

øSabÌas que... • Cada año casi un millón de

mujeres de Estados Unidos tienen

bebés sin recibir atención médica

adecuada?

• Los bebés de madres que no

recibieron atención prenatal tienen

tres veces más probabilidades de

nacer con bajo peso y cinco veces

más probabilidades de morir que

aquellos bebés cuyas madres

recibieron atención

prenatal?
øQuÈ es el

cuidado prenatal?

El cuidado prenatal es la

atención médica que se le brinda a la

madre embarazada y a su bebé en formación.

También son los cuidados que la madre toma

consigo misma al seguir los consejos de su

proveedor de servicios de salud, al practicar

una buena nutrición, descansar bastante,

hacer ejercicio de manera razonable y evitar

hacer cosas que pudieran dañar a ella o al

bebé.

øPor quÈ es importante el

cuidado prenatal?

Hay hábitos que quizá no dañen a un adulto,

pero que pudieran ser perjudiciales para el

desarrollo de tu bebé. Recuerda que la salud

de tu niño empieza mucho antes de nacer. Tú

puedes reducir el riesgo de que tu bebé

padezca problemas de salud por medio de un

adecuado cuidado prenatal.

øLe hace daÒo a mi bebÈ el

que yo fume?

Una mujer embarazada que fuma corre

mayores riesgos de padecer problemas durante

su embarazo. Los bebés de madres fumadoras

tienen en promedio menor peso al nacer,

niveles mayores de muerte prematura y corren

mayor riesgo de morir del síndrome infantil de

muerte repentina (en inglés, SIDS), en

comparación a los bebés de mujeres que no

fuman.

Los estudios indican que las mujeres que dejan

de fumar al principio de su embarazo pueden

reducir el riesgo de dañar a sus bebés. Incluso

dejar de fumar en el último mes del embarazo

puede ayudar a tu bebé al aumentar la cantidad

de oxígeno que está disponible para él o ella

durante el parto.

øDaÒar· el alcohol a mi bebÈ?

Ninguna cantidad de alcohol que consumas,

por pequeña que sea, será considerada segura

cuando estés embarazada. Cualquier trago de

alcohol entra en tu sangre y en la del bebé. El

uso del alcohol durante el embarazo puede

causar el síndrome de alcohol fetal. Los bebés

quejados de este síndrome padecen problemas

físicos, de comportamiento y mentales.

øDebo evitar tomar medicamentos?

No tomes ningún medicamento sin consultar

antes a tu proveedor de servicios de salud. Aún

los medicamentos que se obtengan sin receta

médica – por ejemplo, los antihistamínicos o

medicamentos para dolor que contengan

aspirina o ibuprofeno – pueden ser dañinos

para un bebé en formación.

Ten cuidado con las vitaminas. Toma las

vitaminas prenatales recetadas o recomendadas

por tu proveedor de servicios de salud, pero no

tomes vitaminas adicionales por tu cuenta.

Aunque tengas más necesidad de ciertas cosas,

como el hierro, el calcio y el folato, el exceso de

ciertos nutrientes pudiera causar daño a tu bebé.

øCu·les alimentos deberÈ tomar?

Un bebé saludable empieza con alimentos

saludables. Cuando estás embarazada, todo

lo que comes o bebes provee nutrimentos para

tu bebé también. Es por eso que es

importante consumir alimentos saludables.

Una mujer embarazada solamente necesita

alrededor de 300 calorías adicionales por día

para satisfacer sus necesidades y para darle a

su bebé los nutrientes necesarios. Por lo

tanto, tu meta debería ser la de consumir

alimentos altamente nutritivos mientras evitas

calorías en exceso, grasas, azúcar y sodio.

øNecesito ver al proveedor de

servicios de salud antes de

embarazarme?

A todas las mujeres que están en edad de

procrear se les recomienda que consulten a su

proveedor de servicios de salud cada año.

Debes ver a tu proveedor de servicios de salud

inmediatamente cuando sospeches que estés

embarazada.

øNecesitamos mi bebÈ y yo

consultar al proveedor de

servicios de salud despuÈs

del parto?

Sí, después del embarazo es

importante hacer citas

para consulta médica

tanto para ti como

para tu bebé y acudir a

ellas.

øDÛnde pudiera encontrar

atenciÛn de salud y servicios

sociales?

Hay muchos servicios gratuitos o de bajo

costo a la disposición de las mujeres

embarazadas y sus bebés. He aquí

algunos lugares que prestan servicios:

• Hospitales

• Iglesias

• Oficinas de doctores

• Otros programas de servicios

humanos

• Departamentos estatales o locales

de salud