¿Siente temor o incomodidad

cuando está con otras personas?

UNA ENFERMEDAD REAL Fobia Social
¿Se siente con miedo e incómodo cuando está con

otras personas? ¿Se le hace difícil estar en el trabajo

o escuela? Por favor marque a continuación los

problemas que usted tenga.

■ Tengo un miedo terrible de hacer o decir

algo que me cause vergüenza frente a los

demás.

■ Siempre siento mucho temor de cometer un error y que los

demás me vean y juzguen.

■ Mi temor a ser avergonzado hace que evite hacer cosas

que quiero hacer o hablar con las personas.

■ Si anticipo que voy a conocer a alguien, me preocupo por

días o hasta semanas antes.

■ Me sonrojo, sudo mucho, tiemblo o siento que voy a vomitar antes y durante un evento en el que voy a estar con

personas que no conozco.

■ Usualmente me alejo de situaciones sociales tales como

eventos de la escuela o eventos en los que hay la posibilidad de tener que hablar en público.

■ A menudo tomo alcohol para que estos temores se vayan.

¿Le suena

familiar 

esto?

Si marcó más de uno

de estos síntomas, 

puede ser que

padezca de

fobia social.
La fobia social es una

enfermedad real que

puede ser seria.

Quizás usted piensa que su miedo es simplemente parte de su forma de ser. Y

puede ser que piense que no puede cambiar cómo se siente. Pero el miedo que

siente tiene un nombre. Se conoce como

fobia social.

Usted no ha causado esta enfermedad y

tampoco tiene que sufrirla.

Lea este folleto y vea cómo puede obtener

ayuda.

¡Podrá sentirse mejor y vivir como antes!
1. ¿Qué es la fobia social?

La fobia social es una enfermedad real. Se puede tratar con

medicamentos y terapia.

Si tiene fobia social, le preocupa mucho la posibilidad de avergonzarse en frente de los demás. Su temor puede ser tan

fuerte que le impide hacer sus tareas cotidianas. Puede ser que

tenga dificultad para hablar con los demás en el trabajo o en

la escuela. Su temor puede ocasionalmente hasta impedirle ir

al trabajo o escuela.

Puede ser que le preocupe sonrojarse o temblar en presencia de los demás. Puede ser que esté convencido de que las

demás personas lo están observando simplemente en espera

de que usted cometa un error. Aún hablar por teléfono, firmar

un cheque en la tienda o ir a un baño público le causan temor.

Muchas personas se sienten un poco nerviosas antes de conocer a alguien o antes de dar un discurso. Pero las que padecen

de fobia social se preocupan semanas antes del evento.

Pueden llegar a hacer cualquier cosa por evitar o cancelar el

evento.
2. ¿Cuándo comienza la fobia

social y cuánto dura la enfermedad?

La fobia social usualmente comienza en la niñez o adolescencia. Es muy raro que comience antes de los 25 años. Cualquier

persona puede padecer de fobia social, pero es más común en

las mujeres que en los hombres. A veces puede ser hereditario.

Sin tratamiento, la fobia social puede durar por muchos años

o aún toda la vida.

3. ¿Soy yo la única persona

que tiene fobia social?

No. No está sola. En un año, por lo menos 5.3 millones de personas en los Estados Unidos tienen fobia social.
4. ¿Qué puedo hacer para

ayudarme?

■ Hable con su médico sobre sus temores y preocupaciones.

Dígale si estas preocupaciones le impiden hacer sus

tareas cotidianas y vivir su vida. Si lo desea, muéstrele

este folleto, pues le puede ayudar a explicar cómo se

siente.

■ Pregúntele a su médico si él o ella ha ayudado a otras

personas con fobia social. Existen cursos especiales que

ayudan a los médicos a tratar a las personas con

fobia social. Si su médico no ha recibido estos cursos

especiales, pídale que le proporcione el nombre de otro

médico o consejero que sí lo haya hecho.

■ Obtenga más información. Llame al teléfono 1-866-615-6464 

 (la llamada es gratuita para quien vive en los Estados Unidos)

 para que le envíen información gratis por correo.

Usted

puede

sentirse

mejor.
5. ¿Qué puede hacer un

médico o consejero 

para ayudarme?

■ El médico puede darle medicamentos que le ayudarán a

sentirse menos ansioso o temeroso. Pero los medicamentos pueden tomar varias semanas en surtir efecto.

■ Muchas personas con fobia social encuentran ayuda

hablando con un médico o consejero especializado. Esto

se conoce como “terapia”. La terapia le ayudará a sentirse

más cómodo en situaciones sociales.
Esta es la historia de 

alguien que sufría de fobia

social:

“En la escuela siempre tenía miedo de participar en clase, aunque supiera la materia. Cuando comencé a trabajar, detestaba

tener que reunirme con mi jefe. No podía

ni siquiera sentarme a comer con mis

compañeros de trabajo. Me sentía nervioso

al pensar que me estaban mirando o juzgando y que iba a hacer algo estúpido. Mi

corazón latía fuertemente y empezaba a

sudar nada más de pensar que tendría que

asistir a una junta. Estos síntomas se

empeoraban mientras más se acercaba el evento. A veces no

podía dormir ni comer por varios días antes de una junta de

personal”.

“Una amiga me dijo que llamara a mi médico. ¡Qué bueno que

lo hice! Mi médico me

recetó un medicamento que

me ayuda a sentir menos

temor al estar en un grupo.

No ha sido fácil, pero un

consejero me está ayudando a aprender a controlar

mis temores en situaciones

sociales”.
Recuerde — puede obtener 

ayuda ahora:

■ Hable con su médico sobre sus temores y preocupaciones.

■ Llame al 1-866-615-6464. La llamada es gratuita para

quien vive en los Estados Unidos. Recibirá por correo 

información gratuita sobre la fobia social.

El Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH) es una agencia del gobierno federal. 

Este instituto conduce investigaciones médicas para encontrar nuevas y mejores 

maneras para prevenir y tratar las enfermedades mentales. El Instituto Nacional de

la Salud Mental (NIMH) también proporciona información gratuita sobre enfermedades mentales.

Para obtener información gratis sobre la fobia social y otras enfermedades mentales,

escriba a:

National Institute of Mental Health (NIMH)

Public Information and Communications Branch

6001 Executive Boulevard 

Room 8184, MSC 9663

Bethesda, MD 20892-9663

Teléfono: 301-443-5413 o 

1-866-615-NIMH (6464) (la llamada es gratuita para quien vive en los Estados 

Unidos)

Personas con dificultades auditivas: 301-443-8431 

Personas con dificultades auditivas: 1-866-415-8051 (la llamada es gratuita para 

quien vive en los Estados Unidos)

Fax: 301-443-4279

Correo electronico: nimhinfo@nih.gov

Sitio web: http://www.nimh.nih.gov

Para más información sobre la fobia social, vaya a MedlinePlus®, un servicio de la 

Biblioteca Nacional de la Medicina de los Estados Unidos (NLM por su siglas en 

inglés) y de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH por su siglas en inglés) en el 

sitio web siguiente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/phobias.html 

(in English: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/phobias.html).
DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES • PUBLIC HEALTH SERVICE • NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH

NIH Publication No. 00-4678SP

NIMII•I

National Institute

of Mental Health