Cuídese los pies

durante toda la

Vida

Controle la

 diabetes.

Toda laVida.

Guía para las personas con diabetes
¡Usted puede

cuidarse los pies!

Quiere evitar problemas graves en los pies que

pueden resultar en la amputación de un dedo, un

pie o una pierna? Este folleto, titulado Cuídese los pies

durante toda la vida, le indica cómo hacerlo. Trata del

buen cuidado de los pies.

El cuidado de los pies es muy importante para toda

persona con diabetes, especialmente si tiene:

● Pérdida de la sensibilidad 

● Cambios en la forma del pie

● Úlceras o llagas que no sanan 

El daño de los nervios puede hacerle perder la

sensibilidad en los pies. Es posible que usted no sienta

una piedrecilla dentro del zapato, que le cause una

llaga. Quizás no sienta una ampolla causada por

zapatos apretados. Este tipo de lesiones en los pies

puede causar úlceras que a veces pueden resultar en

una amputación.

El mantenimiento de un buen control de la

concentración de glucosa (azúcar) en la sangre y el

cuidado diario de los pies pueden ayudarle a evitar

problemas graves.

Utilice este folleto para hacer su propio plan para el

cuidado de los pies. ¡Varias recomendaciones útiles

facilitan la tarea! Comparta el plan con su médico y su

equipo de atención de salud y busque ayuda cuando la

necesite.

Usted puede hacer mucho para evitar problemas

graves de los pies. Aquí se explica cómo.

¿
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Cuide 

la diabetes.

● Adopte modos de vida saludables para ayudar a

mantener las concentraciones de glucosa (azúcar) en la

sangre, la tensión arterial y el colesterol cerca de los

valores normales. Eso puede ayudarle a prevenir o

demorar los problemas en los pies, así como las 

enfermedades del corazón, los ojos y los riñones,

ocasionados por la diabetes.

● Consulte a su equipo de atención de salud para hacer

un plan para el cuidado de la diabetes que se acomode

a su modo de vida. El equipo puede estar formado por

su médico, un educador sobre la diabetes, una enfermera, un dietista, un podiatra, que es un médico especializado en el cuidado de los pies, y otros especialistas.

Este equipo también le ayudará a hacer lo siguiente:

❍ Saber determinar cuándo necesita los exámenes 

básicos de la diabetes: la A1C* (concentración de 

glucosa en la sangre), la tensión arterial y el 

colesterol.

❍ Saber cómo y cuándo hacerse el examen de la 

concentración de glucosa en la sangre.

❍ Tomar los medicamentos como se señala en la 

receta.

❍ Comer todos los días, con regularidad, una 

variedad de alimentos saludables, con poca grasa y 

ricos en fibra, que incluyan frutas y verduras.

❍ Hacer ejercicio todos los días.

❍ Dejar de fumar.

❍ Seguir el plan para el cuidado de los pies.

❍ Acudir a todas las citas médicas y hacerse 

examinar los pies, los ojos y los riñones por lo 

menos una vez al año.

❍ Ir al dentista dos veces al año.

*La A1C es una medida promedio de la concentración de glucosa en

la sangre durante un período de tres meses.

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Llame de inmediato a su equipo de atención de

salud si una cortadura, llaga, ampolla o herida de

los pies no comienza a sanar en un día.

Examínese los pies

todos los días.

● Es posible que, aun sin sentir ningún dolor, usted

padezca graves problemas en los pies. Examíneselos

para determinar si tiene cortaduras, llagas, manchas

rojas, hinchazón ó infección en las uñas. Tome tiempo

para examinárselos todos los días (es mejor por la

noche). Haga del examen de los pies parte de su

rutina diaria.

● Si le cuesta trabajo agacharse para verse los pies,

ayúdese con un espejo de plástico. También puede

pedir ayuda a un familiar o al dispensador de cuidados

de salud.

Examínese los pies

todos los días.

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Lávese los pies todos

los días.

● Lávese los pies con agua tibia, no con agua caliente.

Evite el baño de inmersión de los pies para prevenir la

sequedad de la piel.

● Antes de tomar un baño o una ducha asegurese que el

agua no esté demasiado caliente. Puede utilizar un

termómetro (una temperatura de 90o a 95o grados

Fahrenheit no causa daño) o probar la temperatura

con el codo.

● Séquese bien los pies. Séquese la piel entre los dedos.

Use talco o almidón de maíz para mantener seca la piel

entre los dedos.

Mantenga la piel

suave y tersa.

● Aplíquese una fina capa de loción para la piel, crema o

vaselina por encima y por debajo de los pies.

● No se aplique loción ni crema entre los dedos porque

puede provocar infección.

Aplíquese loción

por encima y por

debajo de los pies.

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Líjese los callos con

una piedra pómez

con suavidad.

Líjese los callos y las

asperezas con

suavidad.

● Si tiene callos y asperezas consulte a su médico o a un

podiatra para determinar la mejor manera de cuidarlos.

● Si el médico lo recomienda, utilice una piedra pómez

para lijarse los callos y las asperezas después del baño

o de la ducha. La piedra pómez es un tipo de roca

utilizada para suavizar la piel. Úsela con cuidado, solamente en un sentido para no lastimar la piel.

● No se corte los callos ni las asperezas. No utilice

cuchillas de afeitar ni cremas ni líquidos para quitarse

los callos y las asperezas porque pueden dañarle la piel.

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Córtese las uñas de

los pies cada semana

o cuando sea

necesario.

● Hágase cortar las uñas de los pies de un especialista si

no puede ver bien, si no puede doblarse hasta alcanzar

los pies, si las uñas de los pies son gruesas o están

amarillentas o si las tiene encorvadas o encarnadas.

● Si se puede ver y alcanzar las uñas de los pies,

córteselas con un cortaúñas después de lavarse y

secarse los pies.

● Córtese las uñas en línea recta a lo ancho y luego líjelas

suavemente con una lima de esmeril.

● No corte los bordes de la uña.

Córtese las uñas

en línea recta a lo

ancho y líjelas con

una lima común.

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Llame de inmediato a su equipo de atención de

salud si una cortadura, llaga, ampolla o herida de

los pies no comienza a sanar en un día.
Use zapatos y

calcetines en todo

momento.

● Use zapatos y calcetines en todo momento. Nunca

camine descalzo, ni siquiera dentro de la casa, porque

es fácil pisar algo que pueda lastimar los pies.

● Use siempre calcetines o medias de algodón o de nylon

con los zapatos para evitar ampollas y llagas.

● Use medias limpias, ligeramente acolchonadas, que se

ajusten bien a los pies. Las medias sin costuras son

mejores.

● Revise los zapatos por dentro antes de usarlos para

asegurarse de que el forro esté liso y no haya ningún

objeto adentro.

● Use zapatos que le calcen bien y le protejan los pies.

Revise el interior

de los zapatos

antes de usarlos.

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Protéjase los pies del

calor y del frío.

● Use zapatos en la playa o en el pavimento caliente.

● Aplíquese loción con filtro solar en la parte superior de

los pies para evitar quemaduras de sol.

● Mantenga los pies alejados de los radiadores y de las

llamas del fuego.

● No se ponga bolsas de agua caliente ni almohadillas

térmicas en los pies.

● Si los pies se le enfrían durante la noche use calcetines.

Las botas con forro son buenas para mantener los pies

calientes durante el invierno.

● Examínese los pies con frecuencia en el clima frío para

evitar el congelamiento.

Protéjase los pies al caminar en superficies calientes.

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Llame de inmediato a su equipo de atención de

salud si una cortadura, llaga, ampolla o herida de

los pies no comienza a sanar en un día.
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Mantenga activa la

circulación de la

sangre en los pies.

● Suba los pies cuando esté sentado.

● Mueva los dedos de los pies durante 5 minutos dos o

tres veces al día. Mueva los tobillos hacia arriba y

abajo y hacia adentro y afuera para mejorar el flujo de

sangre a los pies y las piernas.

● No cruce las piernas por períodos prolongados.

● No use medias ajustadas, ni bandas de material elástico

o de caucho ni ligas en las piernas.

● No fume. Fumar reduce el flujo de la sangre a los pies.

Pida ayuda para dejar de fumar.

● Trabaje con su equipo de atención de salud para

controlar la A1C (concentración de glucosa en la

sangre), la tensión arterial y el colesterol.

Suba los pies

cuando esté

sentado.

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Sea más activo.

● Pida ayuda a su equipo de atención de salud para 

planear un programa de actividad diaria que sea

adecuado para usted.

● Caminar, bailar, nadar y andar en bicicleta son buenas

formas de ejercicio suave para los pies.

● Evite las actividades pesadas para los pies, como correr

y saltar.

● Dedique siempre un breve período a ejercicios de

calentamiento y enfriamiento.

● Use zapatos atléticos que le calcen bien y le sostengan

bien los pies.

Una caminata vigorosa es un buen ejercicio.

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Llame de inmediato a su equipo de atención de

salud si una cortadura, llaga, ampolla o herida de

los pies no comienza a sanar en un día.
Pida a su equipo de

atención de salud que:

● Le diga si usted tiene probabilidades de sufrir problemás graves de los pies. Si ya los tiene, debe hacerse

examinar los pies en cada consulta médica.

● Le examine los pies por lo menos una vez al año para

determinar la sensibilidad y tomar el pulso.

● Le enseñe a cuidarse los pies.

● Le envíe a un podiatra, de ser necesario.

● Determine si el uso de zapatos especiales le permitiría

mantener los pies sanos.

Pida al médico que le examine 

la sensibilidad de los pies.

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Comience ahora

mismo.

● Comience hoy mismo a cuidarse los pies.

● Dedique un momento del día al examen de los pies.

● Anote la fecha de su próxima consulta médica.

● Recorte la hoja de recomendaciones para el cuidado

de los pies que contiene este folleto y póngala en el

baño o el dormitorio o déjela sobre la mesa de noche

como recordatorio.

● Llene la lista de “Tareas pendientes” que aparece al final

de este folleto. Comience ahora mismo.

● Marque una fecha para comprar las cosas necesarias

para el cuidado de los pies: cortaúñas, piedra pómez,

lima de esmeril, loción para la piel, talco, espejo de plástico, calcetines, zapatos atléticos y pantuflas.

● Lo más importante es seguir el plan para el cuidado de

los pies ...y darse un obsequio especial, como un par

de medias suaves, ligeramente acolchonadas. ¡Usted se

lo merece!

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Llame de inmediato a su equipo de atención de

salud si una cortadura, llaga, ampolla o herida de

los pies no comienza a sanar en un día.
Pregúntele al médico sobre la cobertura

que ofrece Medicare, o cualquier otro

seguro, para la compra de calzado especial.

Tal vez necesite zapatos o plantillas especiales para evitar

problemas graves de los pies. Si tiene la Parte B de

Medicare, podría recibir asistencia para cubrir parte del

costo del calzado o de las plantillas especiales. Pregúntele

al médico si usted tiene derecho a recibir:

● 1 par de zapatos hondos* y 3 pares de plantillas, o 

● 1 par de zapatos hechos a la medida (incluidas las

plantillas) y otros 2 pares de plantillas.

Si usted tiene derecho a recibir cobertura de Medicare o

de cualquier otro plan de seguro y se beneficiaría del uso

de esos zapatos, su médico o podiatra podrá indicarle

cómo conseguir el calzado especial.

* Los zapatos hondos parecen zapatos atléticos o para caminar, pero

tienen más espacio interno. Este espacio adicional da cabida a pies y

dedos de diferente forma o a plantillas especiales hechas a la medida

de los pies.

Recomendaciones para el uso

de calzado adecuado

● El calzado adecuado es muy importante para evitar

problemas graves de los pies. Los zapatos atléticos o

para caminar son buenos para el uso diario. Sostienen

y dejan ventilar los pies.

● Nunca use zapatos de vinilo ni de plástico porque no

ceden ni dejan ventilar los pies.

● Al comprar zapatos, asegúrese de que sean cómodos

desde el principio y de que tengan suficiente espacio

para los dedos.

● No compre zapatos puntiagudos ni de tacón alto.

Ejercen demasiada presión sobre los dedos.

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Para más información, sírvase comunicarse con:

American Association of Diabetes Educators

www.aadenet.org

800–TEAM UP-4 (800–832–6874)

American Diabetes Association

www.diabetes.org

800–DIABETES (800–342–2383) 

American Podiatric Medical Association

www.apma.org

800–FOOTCARE (800–366–8227)

Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Division of Diabetes Translation

www.cdc.gov/diabetes

877–232–3422

Juvenile Diabetes Foundation International

www.jdrf.org

800–533–CURE (800–533–2873) 

National Diabetes Education Program

www.ndep.nih.gov

800–438–5383

National Institute of Diabetes and Digestive and 

Kidney Diseases

National Diabetes Information Clearinghouse

www.niddk.nih.gov

800–860–8747

Publicación No. 01-4285 del NIH

Revisada en julio de 2003
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