ފާފަތައް ފުއްސަވައިދެއްވެވުން އެދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރަންޖެހޭ ޛިކުރުކުރަން އެންމެ ފައިދާހުރި ވަޤުތު-: މުފްތީ މެންކް