ގްލޫޓެން، ގްރެއިން އަދި ޑެއިރީގެ ބާވަތްތައް ނުހިމެނޭ ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި އަލްމަންޑް ޗޮކްލެޓް މަގް ކޭކް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް-