article: (CNN) -- For at se på hende, ville du aldrig vide Jessica Ordona, 25, har et problem med hendes jeans. "Jeg kan ikke lide det faktum, at når du sidder ned, din mave kommer over dem," siger hun. Jessica Ordona (hvid) brød sig ikke om pasform af hendes jeans, så hun tilmeldt sig en klasse, hun siger behandlet problemet. En detailspecialist med en kommerciel ejendomsmægler firma i Bethesda, Maryland, Ordona ved billede er en del af succes. Det er derfor, hun har været flittigt om at ramme gymtet fire til fem gange om ugen. Men selv med alle hendes crunches og løft, hun undertiden oplevet denim frustration. Urolig med hendes tidligere gym, Ordona besluttet at deltage i en national helseklub kæde i hendes nabolag. Meget til hendes overraskelse, hun fandt en klasse kaldet Skinny Jeans Workout, specielt designet til at slippe af disse irriterende små bulges og bumper. "Det er forskelligt arbejde klasse, hun går ud af, fordi hun ikke stressende gruppe. "Den Skinny Jeans Workout koncentrerer sig om kernemuskler, balance og kropsholdning. En krydsning mellem ballet, røv-brændende strækninger og let vægtløftning, træningen involverer hele kroppen. Lisa Grimmer, en gruppe fitness instruktør, underviser klassen. "Hvad jeg elsker ved Skinny Jeans er det tager alt fra Pilates -- kernen træning, som ville være stramning omkring dine abdominale muskler, din nedre ryg. Folk tænker på det som "kernen." Men der er også skulderbæltet, som vi arbejder ud en masse i Skinny Jeans, siger Grimmer. "Så virkelig vi tænker på noget, der ville være postural eller placeret i dine jeans, så du har fået din mave, selvfølgelig, og vi arbejder den indre og ydre lår, der går ind i jeans." Den timelange klasse er undervist to gange om ugen. Regelmæssige swear de har tabt en jeans størrelse eller to siden klassen begyndte for fire måneder siden. De siger, at det ikke kun strammer op, men det hjælper også med at arbejde med at udvikle fleksibiliteten, men også at udvikle fleksibiliteten, men også at styrke, men også at udvikle den. Tracy Cherpeski Bannister, en anden klasse instruktør, mener kropsholdning er nøglen til at passe ind i stramme bukser. "Ud over slags holder det i, vi også løfte og forlænger og, som vi gør det, vi slags sætte vores skuldre på plads," Bannister siger. "Jeg har sikkert sagt det i klassen -- vi'suger vores skulderblade i vores baglommer' -- så vi åbner brystet så godt." Lyt til Jessica tale om klassen. Bannister siger så mange af os tilbringe dele af vores dag stresset, på vores computer eller afrundet fremad under kørsel. "Så dette er en god måde at sætte kroppen op igen.... Det gør alt mere effektivt," siger hun siger hun. Klassen er normalt undervises i bare fødder, for maksimal balance. Det tvinger "vores kroppe til at være smartere," siger Bannister. Hun ræsonnerer, at ved at frigøre dine fødder, du er nødt til at bruge din hjerne så godt. "Du er nødt til at tænke og føle, hvad der sker. Hvis du ikke [gå barfodet], så er det ikke et spild af tid, men du får ikke så meget ud af det, som du måske burde." Se Skinny Jeans klasse deltagere i aktion. Men som enhver øvelse program, er det vigtigt at tage det langsomt. "Når du begynder en ny workout, du nødt til at undgå at gøre for meget, for tidligt. Du ønsker ikke at gå fra nul til 60 i 10 sekunder," siger Dr. David Johnson, en ortopædisk kirurg på Washington Hospital Center i Washington, D C. "En af de værste ting, en person kan gøre, er at begynde at træne, overdrive det, blive såret og blive afskrækket. Du bør se til din instruktør for vejledning og sørge for, at personen er nøglen til dit fitnessniveau." Johnson kan lide begrebet træning. "Eksercises, der udvikler de centrale muskler er vigtige," siger han. "Ikke kun kernen styrke reducere talje størrelse, det øger din energi og udholdenhed, hvilket gør det lettere at engagere sig i andre fysiske aktiviteter såsom golf, tennis -- endda shopping for et andet par tynde jeans." Skinny Jeans Workout og andre programmer svarende til det kan findes på sundhedsklubber over hele landet. Mens detaljerne i workouts kan variere, afhængigt af sundhed club, målet er temmelig meget det samme: Det handler om at zippe dig selv op i de mindste jeans i dit skab. "Du gør det rigtigt, du gør det et par gange, og derefter er sæt," siger Grimmer. "Mine klienter elsker det. ...De kommer alle til klassen, og de har set så gode resultater. Jeg har haft folk gå ned størrelser i jeans; Jeg har haft folk stramme op.... De står lidt højere, og alt er glattere og meget stolte."
highlights: Skinny Jeans Workout toner kerne muskler, så gym-goers kan lynlås deres tynde jeans. Balance, kropsholdning også behandlet, som er fleksibilitet og styrke til at holde tilbage straight. Ekspert: Som enhver øvelse program, er det vigtigt at starte langsomt, ikke blive skadet.