article: Tracy Anderson har hjulpet utallige berømtheder, herunder Gwyneth Paltrow får deres misundelsesværdige fysik. Nu træneren, 39, har afsløret hendes hemmeligheder om, hvordan man kan bekæmpe aldring og forvise bingo vinger på skuespillerens livsstil hjemmeside Goop. Men hendes tips kan forlade læseren mere forvirret end inspireret, da hun skriver om at have'samtaler med vores kroppe' og sikre vores muskler ikke har 'atrofi-induceret huller'. Fit venner: Tracy Anderson, højre, har hjulpet Gwyneth Paltrow vedligeholde hendes perfekte figur. Motion ekspert: Tracy viser off hendes flade mave på MTV Video Music Awards i 2014, men at finde ud af, hvordan hun gjorde det fra hendes seneste Goop Post isn't krystalklare. Brug nogle usædvanlige retorik, Tracy siger: 'Hvis du bruger dit liv på at pleje din medfødte evne til at flytte din krop på en måde, der løbende sætter gang i en ny samtale - du vil holde dine muskler vitale og engagerede. 'By gør alle'. Hun sagde: "Hvis du har et stramt, stærkt og sundt muskeldesign, og du er god til cardio, sved, sved og det er godt til motion," når det kommer til at rulle tilbage i årene. Så hvis du ønsker en sund krop og ønsker at holde dig ung, vil du være nødt til at arbejde for det. Ved at bruge hendes metode til træning af bestemte muskelgrupper, hævder hun, at du ikke behøver at bekymre dig om 'kylling vinger' (aka bingo vinger, den dread til at holde udkig unge, den dresser du bliver nødt til at arbejde for det. Ved at bruge hendes metode med træning for alle workouts rettet mod specifikke muskelgrupper, vil hun sige, at du ikke behøver at bekymre dig om 'kylling vinger' (aka bingo vinger, den dreadede under armen flabti). Hun har bebrejdet fattig'muskulør design' for fænomenet og foreslå en 'tapperform motion' for alle workouts rettet mod specifikke muskelgrupper, hun hævder, at du ikke behøver at tage fat på den slags ting, som du vil tage fat på hende 'ikker hun ikke at tage fat på det'. Hun ikke behøver at gøre for at gøre for at du vil gøre det, vil gøre det samme for at gøre det samme igen for at gøre det samme for at du vil gøre det samme for at gøre det samme for at hjælpe med at hjælpe med at hjælpe med at hjælpe med at gøre det. Hun ikke at hjælpe det samme. Hun ikke at hjælpe med at hjælpe med at hjælpe med at hjælpe med at hjælpe med at hjælpe hende. '
highlights: Tracy Anderson har været en ven og træner til Gwyneth Paltrow i årevis. På skuespillers hjemmeside Goop taler hun om at holde sig i form som vi ældes. Advarer folk for at undgå at få 'atrofi-inducerende huller' Siger vi skal 'flytte kroppe på en måde, der gnister ny samtale' Så hvad taler hun om?