Dr Hamid Arshat Dedah Hijabi Muda Kini Senang Dapat Penyakit, Kongsi Tip Kekal Sihat & Panjang Umur

Namun begitu menurut beliau, selain berdoa kepada Tuhan agar diberi kesihatan, turut disaran amalkan tabiat gaya hidup sihat untuk kekal bertenaga.

Tahap Kesihatan orang-orang dewasa Malayasia, berumur 18 tahun ke atas amat membimbangkan; 30% mengidap penyakit darah tinggi, 17.5% mengidap penyakit kencing manis Dan 50% mengalami tahap cholesterol tinggi. Lebih kurang 15% dalam kaedaan prediabetic dan berpotensi mengidap diabetes dalam tempoh beberapa tahun jika tiada kawalan.

Mereka ini terdedah kepada serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyuk, kemungkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan lain-lain komplikasi Kesihatan.

Bila umor meningkat 60 tahun satu dari 4 orang akan diancam penyakit kanser dan dalam umor 70 tahun keatas 10 – 15% akan dilanda nyanyok dan alzheimer.

Pada keseluruhan tahap kesihatan penduduk malaysia semakin meningkat; jangka hayat 75 tahun, 72 tahun untuk orang lelaki dan 77 tahun bagi wanita Malaysia.

Sambil kita berdoa setiap hari untuk mohon sihat serta kuat tubuh badan dan akal fikiran, kita perlu mengawal diri dengan mengamalkan tabiat-tabiat hidup sihat.

Segala fungsi-fungsi tubuh dikawal olih otak dan Allah kurniakan kita akal fikiran untuk mengawal segala-galanya. Jangan terlalu ikuti nafsu , amalkan tabiat baik dari segi pemakanan dan exercise disamping menjauhkkan amalan merokok, dadah dan arak.

Kuatkan azam dan teguhkan disiplin diri demi untuk menikmati kesihatan.

Orang-orang yang tenang dan dapat kawal stress, ceria dan lapang dada sering lebih sihat tubuh badan dan insha’Allah akan lanjut usia.

Stres merupakan satu penyebab utama bagi berbagai-bagai penyakit, ketidak suburan dan keguguran dikalangan wanita. Dikalangan lelaki, stres jadi faktor pencetus serangan jantung dan angin akhmar.

Bila stres, hormon steroids meningkat dan saluran darah kuncup. Jika berterusan boleh merosakkan organ-organ terpenting saperti jantung, otak dan buah pinggang.

Ada bermacam-macam kaedah untuk mengawal stress, termasuk solat, puasa, baca quran, zikirullah, selawat, exercise, deep breathing exercises, yoga, Tai chi Dan lain-lain. Kita pilih yang mana sesuai untuk diri kita dan amalkan setiap hari.

Exercise yang paling mudah dilakukan ialah ‘deep breathing exercise’ , sambil duduk sedut nafas melalui hidung sedalam-dalam yang bolih dan lepaskan nafas perlahan2 melalui mulut. Ulang pernafasan selama 5 minit dan ulang exercise di mana-mana tempat bila berasa keletihan dan mental tertekan.

Amalkan berzikir dan selawat bila memandu kereta dan bila-bila masa lapang.

Walau pun menghadapi provokasi, cuba tahan marah, jangan simpan dendam.

Bila timbul perbalahan, pertengkaran, isteri berleter atau konflik tinggalkan tempat tersebut. Banyak beristighfar.

Bila ditimpa musibah, banyak bersabar, jangan terlalu sedih dan hampa menghadapi qada’ dan qadar Allah SWT.

Kenbanyakkan rakyat Malaysia tidak mengamalkan makanan yang seimbang, bekhasiat dan berzat. Mereka terlebih makan gula dan manisan, karbohaidret dari makanan-makanan segera, junk foods, makanan-makanan diperoses , diawet dan dimaniskan. Kurangkan atau jauhi makanan-makanan tersebut.

Lebihkan makanan-makanan yang mentah dan segar; buahan-buahan, sayur-sayuran, ulam-ulam dan sumber-sumber protein, daging, ayam, ikan-ikan dan makanan laut yang segar tanpa diperoses. Sepatutnya 70% daripada diet kita terdiri makanan-maknanan mentah dan segar.

Ulam raja dikatakan berkesan sebagai anti kanser. Peria boleh kawal kolestrol dan gula dalam darah.

Kurangkan makanan-makanan digoreng dan berlemak santan, susu atau lain-lain. Makanan-makanan yang distim atau diebus dan dicampur dengan ramuan-ramuan halia, kunyit, bawang putih dan merah adalah lebih berkhasiat.

Amalkan jus buah-buahan segar dari lemon, limau nipis, apel, carrot, jambu, tembikai, air kelapa dan lain-lain. Jus-jus tersebut menjadi sumber vitamin, logam, anti oksidan dan serat.

Makanan sampingan : Bila lapar sebelum waktu makan, amalkan makan kacang badam, walnut, peanuts, gajus; biji-biji labu, sunflower, kismis, keroma, apricot dan cranberry kering. Semua boleh dibeli dari kedai arab.

Bersenam mudah diucapkan tapi sukar dilakukan. Jangan tangguh, terus lakukan setiap hari.

Hanya 30% penduduk Malaysia pernah bersenam buat dan hanya 14% yang betul-betul bersenam secara berkesan.

Paling mudah ialah berjalan kaki selama 30 minit khususnya lepas makan atau lepas solat subuh.

Bersenam dengan treadmill, angkat berat atau basikal spin lebih intensif dan berkesan.

Faedah bersenam ialah membakar lemak, mengawal gula dalam darah serta menguatkan otot-otot dan organ-organ.

Ia juga mengawal hormon steroids; mengeluarkan endorphins dalam otak yang memberi rasa tenang dan ceria.

Di peringkat dalaman sel-sel , senaman menjadikan telomere dalam DNA menjadi lebih panjang dan seterusnya meningkatkan kesihatan.

Saya berkebun di sekitar kawasan rumah untuk menggantikan senaman harian dan untuk tanam herba, ulam-ulam dan sayur-sayuran.

Vitamin-vitamin dan logam-logam adalah sangat penting bagi pembinaan dan pertumbuhan sel-sel, dan tisu. Percambahan sel-sel sangat penting untuk peroses baik pulih tisu-tisu dan organ-organ yang sentiasa terancam oleh trauma, serangan kuman-kuman dan pelbagai racun.

Seringkali pemakanan harian kita tidak mengandungi zat-zat dan vitamin yang cukup dan seimbang. Ada kala pula usus kita tidak dapat menyerap sepenuhnya vitamin-vitamin dan logam-logam. Kekurangan vitamin dan logam mengakibatkan berbagai penyakit dan kerosakkan tisu dan organ-organ terpenting.

Saya dan isteri mengamalkan makan multivitamin jenama obimin, calcium, fish oil dan vitamin C setiap hari sejak berpuluh tahun.

Bila kita keluar negara seperti pergi umrah kita makan lebih vitamin C sampai satu gram sehari. Alhamdulillah jarang diserang kuman virus.

Saya juga mengambil suplemen yang mengandungi resveraterol dan antioksidan lain dari biji anggur. Tujuannya ialah untuk mengurangkan kerosakkan sel-sel dan tisu-tisu jantung dan otak.

Malaysia punyai jumlah tertinggi penduduk yang terlalu gemuk (obesity) , 13.3 % dan yang sederhana gemuk (overweight) 38.5%.

Kegemukan menimbulkan bermacam-macam penyakit termasuk diabetes, darah tinggi, sakit jantung, serta ketidak suburan dan gangguan haid di kalangan wanita.

Menang mudah naik berat badan khususnya selepas kahwin, tapi berbagai usaha menurunkan berat badan sering gagal.

Tiada punca lain bagi kegemukan melainkan makan berlebihan khususnya makanan-makanan karbohidrat dan manisan. Tapi orang-orang gemuk menafikan hakikat ini (denial).

Kawal dan kurangkan amoun makan, gantikan karbohaidret dengan sayur-sayuran dan lauk-laun protein.

Lakukan senaman untuk bakar lemak dan kuruskan badan.

Ada suplemen untuk kurus tetapi tidak boleh bergantung terlalu lama pada ubat-ubat tersebut.

Sebaiknya seseorang tidur selama 5 – 7 jam dalam sehari semalam. Badan perlu rehat untuk proses baik pulih sel-sel dan tisu-tisu dan organ-organ.

Saya amalkan tidur awal jam 10.00 malam dan bangun jam 5.00 pagi untuk solat tahajud diikuti solat subuh berjemaah di masjid.

Alhamdulillah dalam umur 73 tahun Allah kurniakan saya kesihatan dan kekuatan untuk terus memberi khidmat perubatan kepada yang memerlukan.


Jika Terpaksa Keluar Rumah Ketika Covid-19 Ini Amalan Zikir ‘Powerful’ Untuk ‘Perlindungan’

Berzikir sememangnya mempunyai ganjaran yang sangat luar biasa. Walaupun ia amalan yang ringan di mulut tetapi mempunyai ganjaran pahala yang sangat lumayan.

Allah SWT akan mengingati hamba-hamba-Nya yang berzikir kepadaNya.

Firman Allah dalam Surah al-Baqarah, ayat 152 yang bermaksud: “Maka ingatlah kepada-Ku, Aku pasti akan ingat kepada-Mu. Bersyukurlah kepada-Ku, janganlah kamu kufur ingkar kepada-Ku.”

Sebuah hadis qudsi menyebut: “Aku bersama hamba-Ku yang mengingati-Ku.” (Riwayat al-Bukhari)

Begitulah hebatnya kuasa zikir.

Berikut perkongsian amalan zikir daripada  Khairul Anuar Basri

Ini zikir WAJIB yang sangat powerful. Ringkas, padat dan menyeluruh.

Tambah-tambah dalam fasa kawalan pergerakan asbab Covid-19 sekarang ni.

Zikir ni saya dapat dari hadith Rasulullah SAW riwayat Tirmizi. Zikir ini juga ada disebut dalam kumpulan doa-doa Al-Ma’tsurat.

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم

❤ Amalkan zikir ini 3 kali di waktu pagi dan 3 kali di waktu petang. InsyaAllah, kita akan terhindar daripada :

✅ Bahaya dan malapetaka.

✅ Keracunan makanan.

✅ Sihir dan santau.

✅ Gangguan makhluk halus.

✅ Wabak dan virus.

Orang-orang yang selalu berurusan dengan orang lain, elok sangat la amalkan. Especially orang yang berniaga dan sebagainya.

Atau kalau kita kena keluar rumah dalam masa 2 minggu ni. Amalkan baca setiap kali nak melangkah keluar dari rumah.

So, itu saja yang saya nak kongsi pagi ini. Semoga bermanfaat.

#KAB

– semuanya dengan izin Allah, kepada Allah kita kembalikan segala urusan –

Sumber kredit: Khairul Anuar Basri


Hijabi Perlu Tahu Cara PENJAGAAN Bra Yang BETUL Supaya Tahan LAMA. Salah Satunya CUCI Dengan Tangan

Bra merupakan antara benda yang wajib dimiliki oleh setiap hijabi kerana ia dipakai setiap hari. Bra memiliki pelbagai jenis serta bentuk yang berbeza mengikut cita rasa seseorang individu.

Apa yang penting adalah cara penjagaan yang betul perlu dipraktikkan supaya bra tahan lebih lama. Hijabista berikan anda 7 tip penting yang boleh anda cuba.

Anda pasti ada bra yang anda suka pakai kan? Jadi, anda akan kerap menggunakan bra yang sama kerana selesa memakainya. Tetapi, anda juga perlu memakai bra yang lain untuk mengekalkan keanjalannya. Tidaklah bra anda longgar dengan lebih cepat nanti!

Mencuci dengan tangan dapat menjamin kebersihan kerana tangan anda boleh membersih pada seluruh sudut. Selain itu, cuci menggunakan tangan juga bagus kerana ia dapat menjaga struktur dan keanjalan bra tersebut.

Sekiranya anda cuci menggunakan mesin basuh, sebaiknya gunakan laundry bag agar bra tidak rosak.

Jangan sesekali gunakan peluntur ketika mencuci bra kerana peluntur akan merosakkan tali dan juga kain bra.

Mencuci dengan air sejuk dapat menjaga struktur bra anda. Jadi, jangan sesekali menggunakan air panas atau suam untuk mencuci bra ya.

Jangan keringkan bra menggunakan mesin pengering kerana ia akan menghilangkan bentuk bra anda. Tali bra juga akan rosak dengan cepat. Sebaiknya, gantung dan jemur di bawah matahari.

Jangan simpan bra bersama dengan baju anda. Sebaiknya, simpan di tempat yang khusus agar ia dijaga dengan rapi.


Sentiasa Berwuduk, Antara Rahsia Kecantikan Wanita Solehah. Jom Amalkan!

Kecantikan  dan kemanisan wanita solehah itu, tidak terletak pada kecantikan wajah atau pada kemanjaannya.

Ia terletak pada akhlak dan budi pekertinya. Daya penarik wanita solehah itu bukan pada kemanisan bicaranya yang mengoncang iman para muslimin dan bukan pula terletak pada kebijaksanaannya bermain lidah, memujuk rayu, bukan dan tidak sama sekali tetapi daya tarikannya terletak pada iman dan takwanya kepada Allah S.W.T.

Di manakah kecantikan wanita solehah sebenarnya? Terdapat 8 keistimewaan wanita solehah yang tidak dimiliki oleh wanita-wanita yang lain. Wanita solehah akan memiliki kecantikan yang sebenar.

Allah S.W.T. berfirman yang bermaksud, “Katakanlah kepada wanita yang beriman: “Hendaklah mereka menahan pandangannya, dan kemaluannya dan janganlah mereka menampakkan perhiasannya kecuali yang (biasa) nampak dari padanya” (Surah an-Nur ayat 30-31)

Daripada Abdullah bin Masud r.a. katanya sabda Nabi s.a.w. maksudnya: “Sesungguhnya kejujuran mengantarkan kepada kebaikan, dan kebaikan mengantarkan kepada syurga. Sesungguhnya seseorang biasa berlaku jujur hingga ia disebut shiddiq. Sedang dusta mengantarkan kepada perilaku menyimpang (zalim) dari perilaku menyimpang mengantarkan kepada neraka. Sesungguhnya seseorang biasa berlaku dusta hingga ia disebut pendusta besar.” (Hadis Riwayat Bukhari, Muslim dan Tirmizi).

Rasulullah s.a.w. bersabda yang bermaksud: “Malu itu sebahagian dari iman”

Istighfar merupakan syiar para nabi dan rasul, tidak ada seorang Nabi pun yang tidak beristighfar. Malah selalu mengajak umatnya untuk beristighfar.

Sabda Nabi s.a.w. yang bermaksud: “Barangsiapa mengucapkan ‘Astaghfirullahal adzim aladzi laa ilaha illa huwal hayyul qayyum wa atubu ilaihi’ akan diampuni dosa-dosanya, meskipun pernah lari dari medan peperangan.” (Hadis Riwayat Al Hakim)

Nabi s.a.w bersabda yang bermaksud: “Dunia ini adalah perhiasan dan sebaik-baik perhiasan itu adalah wanita solehah.” (Hadis Riwayat Muslim)

Nabi s.a.w. bersabda maksudnya : “Maukah kamu aku tunjukkan akhlak yang paling mulia di dunia dan di akhirat? Memberi maaf orang yang menzalimimu, memberi orang yang menghalangimu dan menyambung silaturrahim orang yang memutuskanmu”  (Hadis Riwayat Baihaqi)

Abu Hurairah r.a pun ada menyebut, ketika turun ayat al-Mula’anah (tentang suami isteri yang saling melaknat kerana tuduhan perbuatan serong), Rasulullah s.a.w. bersabda yang bermaksud: “Siapapun perempuan yang menemui suatu kaum yang bukan kerabatnya, ia tidak akan memperoleh apapun dari Allah S.W.T dan Dia tidak akan memasukkannya ke syurga.”

Hadis di atas menunjukkan contoh perempuan yang tidak menjaga diri daripada perkara-perkara yang boleh mendatangkan fitnah sehingga boleh menjerumuskan pada fitnah yang lebih besar. Semoga semua para wanita sentiasa menjaga kesucian diri mereka. Elakkan segala bentuk fitnah yang mungkin boleh berlaku tanpa disedarinya.

Nabi s.a.w. bersabda maksudnya: “Umatku akan tampil pada hari kiamat dengan wajah bersinar tangan serta kakinya berkilauan dari bekas-bekas wudhu.”


JAKIM Perkenal Aplikasi Hijrah Diri, Inisiatif Bantu Golongan ‘Kunyit’ Yang Ingin Bertaubat

Tanpa disedari, mungkin ramai di kalangan rakyat Malaysia yang tersimpang jauh dari fitrah asal ingin kembali ke pangkal jalan namun tidak tahu bagaimana hendak mulakannya.

Prihatin dengan mereka yang memerlukan, pihak Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) telah mereka satu aplikasi mudah di telefon bimbit yang dinamakan Hijrah Diri- Homoseksualiti bagi membantu golongan ‘kunyit’ atau Lesbian, Gay, Bisexual & Transgender (LGBT) ini bertaubat dan berusaha menjadi muslim yang lebih baik.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.


Makan Tanpa Bersalah, Berat Badan Tetap ‘Mantain’ Sama. Ini Senarai Makanan Yang Buat Anda Kenyang

Keseluruhan kesihatan anda secara langsung berkaitan dengan keupayaan anda untuk mengekalkan diet berkhasiat. Sebelum mula menurunkan berat badan, anda mesti terlebih dahulu mengekalkan diet berkhasiat.

Tabiat pemakanan anda mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan atau penambahan berat badan, menurut kajian. Untuk mendapatkan manfaat daripada senaman, anda mesti menambah diet dengan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh badan. Kemasukan makanan yang tidak akan mempengaruhi penurunan berat badan anda akan meningkatkan kemungkinan rancangan makan anda akan berkesan.

Indeks kenyang ialah penunjuk tentang perasaan puas yang anda rasakan oleh hidangan, yang boleh membantu anda makan lebih sedikit dan membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan. Makanan tertentu, apabila ditelan dalam jumlah yang banyak, mengandungi kurang kalori daripada yang lain kerana ketumpatan tenaga dan beratnya yang lebih rendah.

Diet yang kaya dengan protein juga boleh membantu anda menurunkan berat badan. Pengambilan protein yang tinggi diperlukan oleh mereka yang mengambil bahagian dalam senaman fizikal yang kerap kerana ia membantu mereka berasa kenyang di samping membantu mereka membentuk otot. Jom lihat senarai makanan yang makan tanpa anda bersalah.

Oatmeal adalah karbohidrat bijirin penuh kerana kandungan seratnya yang tinggi, yang menjadikannya sumber khasiat yang baik. Salah satu pilihan sarapan yang paling berguna kerana ia mudah dibuat. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia termasuk kuantiti air yang banyak, ia cukup mengenyangkan dan menyumbang kepada penambahan berat badan. Selain mengurangkan gula dalam darah dan melambatkan penghadaman, beta-glucan, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam oat, juga membantu mencegah penambahan berat badan.

Dalam satu kajian, ia menunjukkan bahawa makanan yang banyak tidak selalu mengenyangkan. Selain memberikan anda tempoh yang lebih lama untuk merasai kandungan, sup boleh memberikan anda sehingga 80 peratus lebih kalori daripada makanan lain. Oleh itu, sup dipilih berbanding sup krim kerana ia mengandungi kurang kalori dan menyebabkan kurang kembung perut berbanding sup krim. Sup berasaskan sup adalah alternatif yang hebat untuk individu yang ingin berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama selepas memakannya.

Makan telur adalah cara terbaik untuk mendapatkan dos protein dalam diet. Anda mungkin menemuinya dalam pelbagai resipi, termasuk yang ditawarkan untuk sarapan pagi atau sarapan lewat pagi. Telur sebagai salah satu makanan paling sihat yang boleh anda makan, bertentangan dengan pemikiran biasa, walaupun fakta bahawa ia mempunyai reputasi yang buruk pada masa lalu. Selepas menelan telur, kemungkinan besar anda tidak akan berasa lapar untuk beberapa lama selepas makan. Kesemua sembilan asid amino penting boleh didapati dalam telur, menjadikannya bekalan protein yang lengkap. Kandungan protein yang tinggi dalam telur menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk mana-mana resipi kaserol sarapan pagi.

Ikan kaya dengan protein dan asid lemak omega-3 dan ia rendah lemak, menjadikannya pilihan yang sihat. Anda mungkin mendapat manfaat daripada asid lemak omega-3 bukan sahaja untuk kesihatan fizikal, tetapi juga boleh meningkatkan kesihatan otak anda dan keupayaan untuk fokus. Menurut banyak penyelidikan, ikan bukan sahaja rendah kalori tetapi juga lebih bermanfaat daripada daging lain dari segi kepuasan. Berbanding dengan daging lembu, penggunaan ikan mengakibatkan penurunan 11 peratus dalam pengambilan kalori.

Tiada perbezaan kandungan khasiat dan vitamin epal berbanding buah-buahan lain. Snek atau pembuka selera epal dilaporkan mempunyai indeks kenyang yang tinggi, bermakna ia membuatkan anda kenyang lebih lama. Epal termasuk sejenis serat yang dikenali sebagai pektin, yang bermanfaat untuk pencernaan sebagai tambahan kepada nutrien lain yang mereka sediakan. Kandungan air dalam epal, sebaliknya, bermakna anda boleh kekal terhidrat walaupun tidak lapar.

Walaupun fakta bahawa keju adalah produk tenusu, ia tidak menyumbang kepada penambahan berat badan. Hanya keju kotej yang tulen dari segi rasa, kandungan kalori dan lemak dan nilai pemakanan keseluruhan. Selain itu, masakan ini mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, fosforus, kalsium, dan selenium. Sifat mengenyangkannya adalah sama dengan telur, oleh itu ia akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk masa yang lebih lama berbanding telur sahaja.

Oren adalah sumber vitamin C yang paling biasa dimakan. Sebiji oren bersaiz sederhana hanya mempunyai 80 kalori, iaitu kiraan kalori yang sangat rendah. Kerana ia berair dan lazat, anda boleh menggunakannya untuk membuat smoothie atau memakannya sebagai snek. Buah sitrus juga boleh membantu dalam mengekalkan paras kolesterol dan glukosa darah yang sihat dalam aliran darah. Oleh kerana oren mempunyai kepekatan Vitamin C yang tinggi, ia amat baik untuk menguatkan prestasi dan daya tahan sistem imun anda.

Kekacang mengandungi protein dan serat yang tinggi membuatkan anda kenyang lebih lama daripada kekacang dengan kandungan protein dan serat yang rendah. Dari segi nilai pemakanan, karbohidrat bijirin penuh mengatasi karbohidrat kosong kalori dalam kekacang. Dalam kes tertentu, ia mungkin lebih bermanfaat daripada karbohidrat berkanji dalam membantu penurunan berat badan. Isu lain ialah peningkatan populariti kekacang dalam diet protein tinggi seperti diet ketogenik, yang menekankan sumber protein tanpa lemak. Sebagai contoh, diet ketogenik, yang menekankan penggunaan sumber protein tanpa lemak yang sangat disyorkan.

Zucchini semakin popular kerana kandungan kalorinya yang rendah. Berbanding dengan kuantiti air yang boleh diakses, terdapat lebihan bekalan garam, seperti yang dinyatakan sebelum ini. Garam pula mempunyai manfaat jangka panjang untuk kesihatan pencernaan dan usus manusia. Meningkatkan kadar metabolisme anda dan membakar lebih banyak kalori sepanjang hidangan adalah dua manfaat yang mungkin dari kandungan mineral tinggi makanan ini. Toksin yang menyebabkan kembung perut dan sembelit juga boleh disingkirkan melalui proses detoksifikasi terapi ini.

Anda boleh mendapatkan Bourekas tulen dalam pelbagai bentuk dan perisa, dan terdapat beberapa pilihan untuk dipilih. Doh itu sendiri bertanggungjawab untuk tekstur yang gebu dan rangup dan sejumlah besar minyak digunakan untuk membelah kepingan doh untuk mencapai hasil ini. Menggunakan kertas nasi dan bukannya pastri puff, mengisi dengan inti pilihan anda, salut dengan putih telur, dan tabur dengan biji bijan mungkin menghasilkan versi Bourekas yang lebih sihat daripada yang tradisional.

Beri dan buah-buahan seperti beri yang lain mempunyai kandungan polifenol yang tinggi, menunjukkan ia kaya dengan antioksidan yang kuat ini dengan kualiti anti-radang. Polifenol menyihatkan badan dan banyak terdapat dalam buah beri dan makanan seperti buah beri. Beri mempunyai lebih banyak vitamin C daripada oren, tetapi strawberi mempunyai kurang gula. Satu cawan beri ini mengandungi hanya 50 kalori dan tinggi kalium, serat dan mineral lain. Mereka juga mengandungi banyak antioksidan. Ia juga rendah garam, lemak dan kolesterol, menjadikannya pilihan makan tengah hari yang bagus untuk sesiapa sahaja yang cuba menurunkan atau mengekalkan berat badan, terutamanya atlet dan orang yang aktif.

Membeli daging secara pukal adalah idea yang baik, terutamanya apabila dagingnya sangat halus dan enak. Daging lembu tanpa lemak adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan kerana ia mengenyangkan. Tetapi anda tidak perlu melepaskan daging untuk menurunkan berat badan kerana daging tanpa lemak rendah lemak dan kalori. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mereka yang kerap makan daging tanpa lemak makan lebih sedikit pada hidangan berikutnya. Anda yang cuba menurunkan berat badan akan mendapat manfaat daripada komposisi rendah karbohidrat dan protein tinggi makanan ini, yang akan membolehkan mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.

Sebilangan besar orang percaya bahawa popcorn mengandungi banyak lemak, Ya tidak benar! Kerana ia kaya dengan serat dan akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, ia merupakan alternatif yang hebat kepada kalori kosong seperti makanan ringan dan gula-gula, yang tinggi kalori. Anda sepatutnya boleh mengambil popcorn kerana ia mengandungi mentega dan garam, selagi anda mengambilnya secara sederhana dan memastikan penggunaan natrium anda terkawal. Kunci kepada penurunan berat badan adalah sederhana, sama seperti dalam semua bahagian kehidupan yang lain, termasuk penggunaan makanan.

Umum mengetahui bahawa kentang mengandungi sejumlah besar karbohidrat, itulah sebabnya ia sering dielakkan oleh mereka yang cuba menurunkan berat badan atau mengurangkan penggunaan kalori mereka. Walau bagaimanapun, ini adalah kekeliruan dan ia mungkin bermanfaat dalam konteks pengurusan berat badan dan usaha pengurangan. Kalori yang disediakan oleh kanji tahan, yang memberikan empat kalori setiap gram kentang, adalah peningkatan yang ketara berbanding kalori yang disediakan oleh kanji biasa. Kentang termasuk kepekatan tinggi vitamin, serat, dan kanji tahan iaitu satu kalori setiap gram.

Terung adalah salah satu sayuran rendah kalori yang paling dipandang remeh. Memadai untuk menyediakan satu hidangan pembakar yang tidak mengandungi sebarang minyak. Dan perkara yang paling hebat ialah setiap hidangan hanya mempunyai 24 kalori. Antioksidan, seperti yang terdapat dalam terung, bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan badan. Diet ini juga mengandungi vitamin B6, C, dan K, serta niasin, fosforus, mangan dan tiamin, antara nutrien lain. Serat digunakan sebagai bahan terakhir kerana ia berfaedah untuk fungsi usus.

Makan banyak buah-buahan boleh membantu anda menurunkan berat badan sambil meningkatkan kesihatan, menurut satu kajian baru. Tembikai dikatakan mengandungi sehingga 92 peratus. Dengan hanya 30 kalori setiap hidangan dan kandungan air yang tinggi, anda akan berasa kenyang untuk masa yang lama. Ia mempunyai jumlah mineral dan vitamin yang sama seperti buah-buahan lain. Pada akhirnya, ia mengandungi arginin, yang telah ditunjukkan untuk membantu dalam pengurangan tahap lemak badan.

Salad mungkin tidak mengandungi banyak protein atau serat, tetapi ia mengandungi banyak mineral dan vitamin, termasuk zat besi, folat, vitamin A. C, dan vitamin K. Salad juga merupakan sumber serat makanan yang baik. Salad salad adalah minimum dalam kalori, dengan kira-kira 10-20 kalori setiap cawan bergantung pada varieti. Walaupun ia mengandungi sedikit protein, fakta bahawa ia terdiri daripada 92 peratus air membayangkan bahawa ia berkemungkinan akan membuatkan anda berpuas hati untuk jangka masa yang panjang.

Apabila anda mendengar istilah alga, perkara pertama yang terlintas di fikiran mungkin adalah sejenis bahan hijau dan lembek. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk menurunkan berat badan, alga harus menggantikan makanan kegemaran anda. Ia adalah sarapan pagi rendah kalori yang kaya dengan iodin, yang membantu mengimbangi hormon dalam badan. Ia juga membantu memastikan kelenjar tiroid anda berfungsi dengan baik. Pada penghujung hari, alga adalah sumber protein, kalium, besi, dan unsur penting lain yang hebat. Walaupun pada hakikatnya ia mempunyai rupa hijau, produk ini mungkin dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat.

Timun, serta makanan berasaskan air yang lain, mempunyai keupayaan penghidratan, yang menjelaskan mengapa ia sering dimasukkan ke dalam minuman detoksifikasi untuk membantu dalam penyingkiran toksin. Walaupun fakta bahawa sesetengah individu suka mengupas timun, adalah dinasihatkan untuk mengelak daripada berbuat demikian jika anda ingin mendapatkan manfaat penuh ciri-ciri menggalakkan kesihatan mereka. Ia termasuk hanya 16 kalori setiap hidangan dan tinggi serat hasil daripada penggunaan biji dan kulit dalam resipi. Ia adalah diet atau tambahan makanan ringan yang hebat.

Walaupun tembikai honeydew bukanlah salah satu buah yang paling padat kalori, ia boleh membantu anda menurunkan berat badan jika diambil secara sederhana. Berbanding dengan buah-buahan lain, buah ini mengandungi jumlah gula semulajadi yang tidak seimbang setiap hidangan (78 kalori setiap hidangan). Disebabkan fakta bahawa ia mengandungi separuh daripada keperluan Vitamin C harian anda, tembikai madu bermanfaat untuk kulit dan sistem imun anda apabila ditelan dalam kuantiti yang sedikit sepanjang hari. Ia merupakan alternatif yang hebat kepada coklat atau biskut apabila anda mencari sesuatu yang manis.

Ubi bit adalah hidangan rendah kalori, berkhasiat tinggi, rendah lemak. Oleh kerana kandungan kalori dan tenaga yang rendah, hidangan ini boleh dimakan dalam jumlah yang banyak tanpa menghasilkan ketidakseimbangan kalori. Ubi bit telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan lemak badan. Selain berfaedah dalam pengawalan paras gula dalam darah dan pembentukan jisim badan tanpa lemak, ubi bit juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan mempunyai rasa yang manis. Ubi bit mempunyai beberapa kelebihan kesihatan, dan ia amat bermanfaat untuk kesejahteraan fizikal dan emosi anda apabila dimakan secara sederhana.

Kerana kepekatan tinggi bioflavonoid, yang merupakan antioksidan yang membantu menggalakkan fungsi pencernaan dan peredaran darah, beri hitam adalah buah yang popular. Faedah tambahan ini adalah tambahan kepada kelebihan asas.

Kale adalah sayuran yang terkenal kerana kecenderungannya untuk membantu penurunan berat badan. Kale rendah kalori dan tinggi protein, jadi ia boleh membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama. Secawan kangkung termasuk 33 kalori, 2.5 gram serat, dan 3 gram protein (sumber). Kale tidak dinafikan baik untuk kesihatan anda. Penyelidikan yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahawa makan kangkung dan sayur-sayuran hijau lain boleh membantu dalam pembasmian lemak perut serta jenis lemak lain yang terdapat di seluruh badan.


Elak Rezeki Haram Menjadi Darah Daging, 10 Perkara ini Buat Rezeki Anda Tidak Berkat!

Sebagai penganut agama Islam, kita diwajibkan mencari rezeki dari sumber yang halal. Malah, percaya bahawa ajaran agama-agama lain di dunia ini juga amat mementingkan usaha mencari nafkah dengan cara yang baik.

Oleh itu, untuk mendapatkan keberkatan dalam mencari rezeki, kita hendaklah berusaha dan bekerja dengan hasil titik peluh dan tangan usaha sendiri. Setiap rezeki yang kita peroleh dan belanjakan itu akan dipersoalkan oleh Allah di akhirat kelak.

Berdasarkan hadis daripada Ibn Mas’ud R. Anhuma, Rasulullah S.A.W pernah bersabda:
“Kaki anak Adam akan tetap tegak berdiri di sisi tuhannya pada hari kiamat, hingga dia ditanya tentang 5 perkara iaitu: tentang umurnya untuk apa dia habiskan, tentang masa mudanya untuk apa dia gunakan, tentang hartanya dari mana dia dapatkan, dan dalam hal apa (hartanya tersebut) dia belanjakan dan apa sahaja yang telah dia lakukan dari ilmu yang dimilikinya.”
Riwayat al-Tirmizi (2416)

10 punca kita hilang keberkatan rezeki. Marilah kita muhasabah diri sendiri, mana tahu ada perkara yang kita terlepas pandang. Elak rezeki yang haram menjadi darah daging kita.

Apabila kita semakin jauh dari Allah yang memberi nikmat rezeki, itu petanda utama bahawa rezeki kita tidak berkat. Sebagai hambaNya yang sepatutnya bersyukur dengan semua rezeki yang diberikan. Kita sepatutnya mematuhi semua suruhanNya dan menjauhi laranganNya.

Kita terlalu melebihkan dunia sehingga akhirat dilupakan. Gagal penuhi solat 5 waktu kerana sibuk mengejar harta duniawi. Apa yang difikirkan hanyalah cara untuk mendapat harta yang banyak sehingga lupa Allah yang memberi rezeki itu.

Kita jangan sesekali lupakan ibu bapa yang bersusah-payah membesarkan dan mendidik kita hingga berjaya. Sebagai anak yang bertanggungjawab kita perlu memuliakan ibu bapa dengan cara menghormati, memberi wang belanja, menjaga kebajikan dan sentiasa menyayangi mereka.
Apabila seorang ibu meninggal dunia, maka akan hilanglah satu keberkatan dalam hidup iaitu doanya. Walaupun kita berjaya atas usaha sendiri, namun jangan lupa doa seorang ibu sentiasa akan diangkat ke langit. Tanpa doa orang tua kita, kita tak akan ke mana.

Apabila kita semua masih kecil, adik-beradiklah tempat kita bergurau senda, gaduh-gaduh manja dan berkasih sayang. Jika dilahirkan dalam keluarga yang susah, kita sanggup berkongsi makanan. Tak sanggup membiarkan adik beradik tidak cukup makan.
Itulah yang diajar oleh ibu dan ayah kita. Namun, apabila dah dewasa dan mempunyai kehidupan sendiri bersama keluarga, kita dah tak mula tak rapat dengan adik-beradik. Apabila hidup senang, kita pandang mereka dengan sebelah mata saja.

Ada orang yang sangat susah nak membuat amal jariah misalnya dengan bersedekah. Wang yang dikumpul siang malam, disimpan di dalam bank. Anda risau jika kerap bersedekah lama-kelamaan wang mereka akan susut.
Sebenarnya tak akan miskin orang yang suka bersedekah. Membantu orang lain yang dalam kesusahan dapat menambah pahala anda. Selain itu, orang yang dibantu akan mendoakan anda. Tidak mahukah kita pahala percuma yang Allah beri selain doa orang lain?

Ada orang yang mempunyai masalah hati yang sangat kritikal. Mereka tak boleh tengok orang lain lebih, pastinya menjadi topik umpatan. Jika dah tak mampu menahan amarah, mereka sanggup membuat fitnah. Apabila hidup dalam keadaan hati yang hitam, anda akan tidak tenang. Bila tengok orang lain lebih senang, kita pun sanggup berbuat apa saja untuk mencapai tahap seperti tu. Tanpa sedar, kita tersilap langkah dengan mengejar harta yang tak halal dengan cara menipu, mengambil riba, pecah amanah dan sebagainya.

Orang yang takbur atau sombong amat dibenci oleh Allah. Mereka menganggap diri mereka lebih berkedudukan tinggi dan berkuasa berbanding orang lain. Apabila menjadi majikan, mereka sering menekan pekerja bawahan. Pantang pekerja buat salah, habis mereka dikeji tanpa simpati. Sifat riak yang ada dalam diri membuatkan mereka tak ikhlas ketika membuat ibadah atau kebaikan. Misalnya apabila bersedekah, mereka gemar mengungkit-ungkit pemberian dan mewar-warkan kepada orang lain.

Sebagai seorang pekerja atau juga majikan anda mestilah jujur ketika melakukan pekerjaan. Jika anda seorang peniaga, pastikan barangan yang dijual tak rosak, tak membawa mudarat dan ada timbangan yang betul. Paling penting jangan meletakkan harga yang tinggi.Jangan ada jual beli yang melibatkan faedah. Malahan, sebagai pekerja kita perlulah menepati waktu kerja, tak curi tulang dan sentiasa bersifat amanah. Jangan pula sibuk bermain Facebook ketika waktu bekerja kecuali ketika sedang berehat.

Carilah pekerjaan yang diredhai oleh Allah. Jangan sesekali menjerumuskan diri dengan perniagaan yang melibatkan jenayah yang pastinya membawa mudarat. Pekerjaan yang baik ialah yang memberi manfaat kepada diri sendiri, keluarga, agama, bangsa dan negara.

Sebagai manusia biasa, kita tak akan terlepas daripada ujian hidup. Ujian yang diberikan oleh Allah bertujuan untuk mengukur tahap keimanan dan ketakwaan kita kepada Allah. Namun, ada orang yang suka merungut saban waktu.

Mereka mempersoalkan kenapa masalah ditimpakan kepada mereka. Akhirnya, mereka hilang kepercayaan kepada agama kerana iman yang rapuh. Terlalu banyak nikmat yang Allah turunkan tak pula disyukuri. Sedikit ujian yang diberikan buatkan mereka hilang arah.

Allah memberi pelbagai nikmat untuk manusia syukuri. Tak salah untuk membeli rumah yang besar dan kereta mewah. Malah, tak berdosa mengumpul kekayaan dengan susah-payah.Namun, kita perlu seimbangkan antara dunia dan akhirat. Harta benda yang dikumpulkan perlu dikeluarkan zakatnya dan jangan lupa membantu orang yang memerlukan. Nikmat dunia boleh dicari dan ganjaran pahala di akhirat juga perlu dikejar.

Setakat ni saja perkongsian penulis tentang 10 punca hilang keberkatan rezeki. Anda mesti tanamkan dalam diri, dalam rezeki kita ada rezeki orang lain. Semua yang dikumpulkan bukan milik kita seorang. Jika hati nak tenang, pastikan rezeki yang diperoleh berkat.

Antara kesan buruk jika rezeki tak berkat ialah:


Nak Pipi Merah Semula Jadi Macam Pakai ‘Blusher’? Guna Sahaja Bahan Di Dapur Ini Yang Murah Dan Mudah!

Siapa yang tidak suka apabila pipi tampak kemerah-merahan. Ha! Bukan merah disebabkan jerawat ataupun masalah kulit ya, tapi merah seakan-akan memakai ‘blusher’ di pipi! Sebenarnya, apabila pipi kita merah, ia adalah faktor yang menjadikan wajah kita lebih comel dan berseri. Dalam kata lainnya, bahan daya penarik!

Pasti ramai yang tertanya-tanya, ada ke cara untuk memerahkan pipi secara semula jadi tanpa menggunakan produk-produk tertentu? Jom lakukan amalan mudah ini hanya dengan menggunakan bahan semula jadi yang sememangnya dah ada di dapur! Tak memerlukan kos yang tinggi, murah dan selamat.

1. Beras Pulut

Kandungan asid amino dan vitamin di dalam beras pulut berfungsi untuk memerahkan kulit wajah!

Caranya: Ambil sedikit beras pulut yang sudah dibasuh dengan bersih. Kemudian, kisar halus dengan sedikit air suam atau air mawar. Sapukan pada wajah sebagai masker. Malah, anda boleh jadikannya sebagai skrub dengan menggosok perlahan. Anda boleh cuba tips ini seminggu sekali.

2. Tomato

Bukan sahaja boleh dijakan sebagai bahan untuk mencantikkan kawasan mata malah tomato juga boleh menaikkan seri wajah dengan memerahkan pipi anda! Warna merah pada tomato disebabkan oleh likopena. Likopena ialah sejenis pigmen yang menghasilkan warna merah pada sayur-sayuran. Pigmen ini merupakan antioksidan semula jadi yang baik. Selain itu, ia juga kaya dengan vitamin yang baik untuk kulit.

Caranya: Ambil 1 hirisan tomato dan sapukan pada pipi. Biarkan hingga kering. Wajah anda bukan saja menyerap khasiatnya, bahkan menjadikan pipi anda merah.

3. Strawberi

Sedapnya strawberi! Ha! Sambil kamu beli untuk dijadikan pencuci mulut, apa kata kamu cuba untuk jadikan sebagai bahan memerahkan kulit kamu secara semula jadi! Warna merah pada buah strawberi disebabkan ia sangat kaya dengan pigmen antosianin. Ia juga mempunyai antioksidan dan vitamin C yang sangat tinggi.

Caranya: Anda boleh ambil sedikit isi strawberi yang dihancurkan menggunakan sudu. Sapukan pada pipi.

4. Lemon

Buah lemon memang terkenal dengan fungsinya untuk aspek kecantikan. Bukan sahaja boleh merawat masalah jerawat, malah ia juga boleh menjadikan pipi gebu anda merah seperti memakai ‘blusher’! Asid sitrik yang terdapat di dalam buah lemon sangat baik untuk kecantikan kulit.

Caranya: Sapu jus lemon ke wajah untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati dan pudarkan parut. Oleh kerana sifatnya yang berasid, dinasihatkan agar tidak menggunakan masker jus lemon dengan kerap. Risau ia akan mengeringkan kulit. Cukuplah setakat seminggu sekali.

5. Cuka Epal

Tahukah anda bahawa cuka epal sering digunakan sebagai pengganti toner atau penyegar wajah? Cuka epal mudah didapati dan harganya juga murah. Biasanya dijual di dalam botol yang besar. Jadi, anda boleh menggunakannya dengan lama.

Caranya: Campurkan sesudu cuka epal dengan 2 sudu air suam. Sapukan ke arah wajah dengan kapas muka. Anda juga boleh menggunakan penyembur. Ia dapat membersihkan wajah dan melancarkan peredaran darah pada pipi.

6. Buah Naga

Nak pipi merah semerah buah naga? Ha! Mudah sahaja caranya! Disebabkan warna merahnya pekat dan tahan lama, ia boleh dijadikan pemerah pipi yang semula jadi. Selain mampu memerahkan pipi, khasiat antioksidannya juga bagus untuk kulit dan kesihatan.

Caranya: Sapu sahaja buah naga ini di bahagian pipi sekerap yang boleh. Kemudia basuh dengan air suam. Lakukan cara ini berulang kali untuk pastikan pipi kamu semerah buah naga!


Lebih Kenyang Dari Nasi, Ini 21 Resipi Rolled Oats. Sedap Dan Mudah!

Ramai yang leka dengan resepi viral di laman sosial, pelbagai makanan berlemak dan berminyak menjadi santapan mata. Lantas diet yang diamalkan hanyalah sia-sia. Teruskan berdiet dengan makanan sihat, hidangan oat boleh sediakan malam hari supaya di siang hari kita tidak berlebihan makan.

Menurutnya penggunaan oat adalah bagi menggantikan nasi dan ia lebih membuatkan kita kenyang. Jadi bagi yang tidak ada selera untuk makan nasi, bolehlah bersarapan dengan menu sihat yang dicadangkan ini.

Malah menu dari oat ini juga lebih sihat, bagus untuk jantung, boleh kurangkan berat badan dan juga kolesterol. Cara membuatnya juga mudah dan cepat dan sangat sesuai untuk tak nak makan berat tetapi mahu rasa kenyang.

Kenapa oat?

Sebab tekstur rolled oat lebih tebal dan kasar berbanding oat biasa. Jadi, bila direndam dalam air atau dimasak, ianya tidak terlalu lembik dan muak bila dimakan. Lagi satu, rolled oat memang asli tanpa sebarang gula atau bahan tambahan lain. Jadi memang ‘clean’ ye.

Boleh dimasak atas api, direndam dalam air panas, dimakan dengan sup/tomyam, dikisar halus sebagai smoothie atau dijadikan overnight oat dan dimakan sejuk.

Bahan-bahan utama:

* Kiwi tak sesuai untuk overnight ya nanti pahit. Nak makan baru letak.

* Buah segar lagi bagus untuk lawas. Buah kering pun beres.

Bahan tambahan (optional);

NOTA KAKI: Ni saya tunjuk cara versi sihat ya. Kalau anda tak kisah pasal kalori, gula dan sebagainya, terpulanglah nak letak apa dan banyak mana kuantitinya

Tak boleh telan oat? Kembang tekak?

Cuba dulu resepi-resepi ni. Kalau tak boleh telan juga, makanlah roti atau biskut. Tak selera juga? Minum susu dengan kurma je dah.

Pssst..dah buat nanti share la nak tengok hasilnya

#oatcarafn

Buah ni pun antara yang paling sedap.

Ni guna mangga jenis lain. Tak ingat apa nama. Masam2 sikit. Chia pudding kat lapisan atas.

16. Ni versi cepat dan malas haha. Masa nak makan tu buat, takde rendam2 dah. Kena rajin kunyah la sikit ye. Letak strawberi dan bluberi.

17. Ni lagi malas. Takde buah. Campur dengan susu kurma je. Nak panaskan susu tu pun boleh.

18. Ni versi rajin ha. Versi masak ye.

* ejas sendiri susu nak banyak ke sikit. Kalau tak letak air masak pun takpe.
* epal tu kalau nak masak asing pun boleh. Buat caramelized apple sedap weh.

19. Ni pun versi masak. Letak pisang dan kranberi. Kalau rasa tawar, masa nak makan tu boleh tambah madu.

20. Ni versi smoothie. Boleh campur dengan apa-apa buah.
Yang ni banana latte.

Tak pernah cuba lagi letak betik. Letak buah naga untuk tambah kesedapan. InsyaAllah sedap.  Gambar sebelum letak susu.

Ada macam-macam jenama rolled oat ni. Saya paling suka yang merah tu. Boleh beli di kedai bakery, giant, tesco atau aeon. Pasaraya kecil selalunya tak ada rolled oat. Ada oat kisar yang biasa tu je.

Instant oat tak sesuai untuk resepi overnight oat ya. Nama pun ‘instant’ kan, masa nak makan tu baru bancuh. Jika direndam lama nanti kembang semangkuk jadinya. Takut tekak muak tak boleh telan. Instant oat lebih halus dan lembut, serta dah dicampur dengan pemanis/perasa tambahan.


Guna Skrub Dari 3 Bahan Alami Ini Untuk Hilangkan Jerawat Pasir. Hijabi Boleh Cuba & Pasti Menjadi!

Masalah jerawat memang cukup sinonim dengam kaum wanita. Terutama bila datang ‘period’ atau makan sesuatu yang boleh menyebabkan masalah jerawat. Jika seketul besar tumbuh mungkin kita boleh atasi dengan hanya meletakkan apa-apa ubat. Tetapi yang agak melecehkan jika ditumbuhi jerawat pasir. Kebiasaannya ia akan tumbuh sekitar dahi serta di bahagian pipi.

Hijabi jangan risau kerana ada beberapa tip yang boleh hilangkan jerawat pasir ini. Masalah ini memang boleh buat kita hilang keyakinan diri kalau tidak dapat diatasi dengan segera. Admin cadangkan amda buat skrub menggunakan bahan alami yang memang mudah didapati.

Khasiat teh hijau adalah baik untuk kulit muka dan tepung jagung pula mampu menyerap lebihan minyak pada kulit wajah. Gabungan dua bahan ini akan membuatkan sel kulit mati tertanggal. Kulit akan nampak lebih bersih.

Oat juga boleh menanggalkan sel kulit mati dan yogurt akan melembutkan kulit wajah malah akan memutihkan wajah.

Lemon pula berfungsi menanggalkan lebihan minyak pada kulit wajah dan boleh memutihkan wajah korang. Kopi dan lemon akan terhasilnya skrub yang akan bertindak menanggalkan sel kulit mati dan juga menghilangkan jerawat pasir.

Cara-cara untuk membuat skrub ini mudah sahaja. Pilih salah satu petua yang dinyatakan di atas dan campur kedua bahan ini hinggalah menjadi skrub. Kemudian, sapukan sahaja di bahagian kulit wajah dan pastikan gosok dengan perlahan.

Cara ini akan membuatkan sel kulit yang mati tertanggal. Apa yang penting, jangan gosok dengan kasar kerana ia akan merosakkan liang pori wajah. Kemudian, cuci wajah dengan air bersih dan lap muka dengan perlahan menggunakan tuala.

Walaupun begitu admin nak ingatkan skrub ini janganlah dilakukan selalu. Lakukan hanya dua kali seminggu sudah memadai.


Wow, Model Sambilan Ini HILANG 41 KG Dalam 7 Bulan Tanpa SKIP Makan. Ini 17 TIP Dietnya Yang ‘Awesome’!

Gadis ini pernah mengalami pertambahan berat badan yang agak keterlaluan. Namun dia tidak pernah berputus asa untuk cuba menguruskan badan. Hasilnya dia berjaya menurunkan berat badan daripada 98 kilogram kepada 57 kilogram dalam tempoh 6 hingga 7 bulan. Rahsianya adalah perlu jaga pemakanan. Perlu ada kekuatan mental dan fizikal  dan kena kuat dalam menahan godaan nafsu makan. Lagi satu adalah kena disipinkan diri dan kena tahu berapa untuk capai target.

1. Nak kurus, breakfast kena ambil, WAJIB!.

2. Tidur kena cukup.

3. Saya makan 5 ke 6 kali sehari. Tapi dalam kuantiti yang sedikit. Bukan banyak ya. So, perut kita tak adalah lapar.Tapi jangan sampai terlebih kalori ya.

4. Air manis, ais jangan ambil. Saya langsung tak sentuh.

6. Pagi selalu saya breakfast oat. Banyakkan makan buah, sayur atau sup sayur.

7. Nasi nak makan boleh je. Ambil suku, sebab nasi tu karbo. Sebaiknya ambil beras perang. Kalau kita makan banyak karbo, badan kita akan cepat besar. So, kena kawal gula dengan karbo. 2 benda ni kalau kita tak kawal, badan akan cepat naik.

8. Kalau nak makan roti boleh, tapi jangan makan roti putih. Makan roti wholemeal sahaja. Saya ni tak suka makan nasi, tapi saya makan roti wholemeal. Roti pun karbo, jadi saya tukar nasi kepada roti. Tapi kena ingat, jangan makan banyak roti tau.

10. Boleh makan bihun saja.

11. Makanan bergoreng, berminyak, berlemak, fast food memang saya tak ambil.

12. Kalau ikan atau ayam, saya makan yang grill atau steam. Kalau ayam dengan ikan bergoreng ni boleh makan tapi jangan selalu. Seelok-eloknya kurangkan. Sebaiknya ambil yang berkuah, grill atau steam.

14. Kena jogging atau exercise. Exercise tu tak kisah, tengok kat Youtube pun boleh. Seminggu dalam 2 k3 3 kali dah cukup.

15. Saya tak ambil apa-apa supplemen. Malam sebelum tidur saya ambil air green tea.

16. INGAT! Pastikan kita tahu berapa kalori makanan yang kita ambil setiap hari. Dan berapa kalori yang diperlukan oleh badan kita. Jangan ambil terlebih kalori ya. Penjagaan kalori tu penting.

17. Diet 80% execrise 20%, so jaga pemakanan tu penting.

Tak ada benda yang tak boleh kat dunia ni, semua boleh. Semua bergantung atas diri kita. Kalau kita usaha, kita akan dapat, kalau kita tak usaha, kita takkan dapat apa yang kita inginkan

Kalau saya boleh, anda pun mesti boleh. InsyaAllah. Hope, apa yang saya kongsi ni, membantu anda semua. Apa-apa boleh tanya saya.

Kalau dah berjaya kurus, bagitahu saya ya. Buatlah gambar saya ni, sebagai pembakar semangat anda.


Bayar Fidyah Melalui Online Dan Cara Pengiraannya. Wajib Bayar Bagi 5 Golongan Ini.

Setiap wanita yang meninggalkan puasa wajib qada’ puasa tersebut sebelum bermulanya Ramadan yang akan datang. Atas alasan tertentu, anda tidak sempat menghabiskan qada’ puasa dan masih ada beberapa hari lagi yang tinggal.

(Puasa yang diwajibkan itu ialah) beberapa hari yang tertentu, maka sesiapa di antara kamu yang sakit atau dalam musafir (bolehlah ia berbuka) kemudian wajiblah ia berpuasa sebanyak (hari yang dibuka) itu pada hari-hari yang lain, dan wajib ke atas orang-orang yang tidak terdaya berpuasa (kerana tuanya dan sebagainya) membayar fidyah iaitu memberi makan orang miskin (secupak bagi tiap-tiap satu hari yang tidak dikerjakan puasa). –  al-Baqarah: 184

Sebelum mahu membayar fidyah jika tidak sempat menggantikan puasa terdahulu, ada perkara yang perlu kita fahami dengan jelas kerana bukan semua boleh diselesaikan dengan membayar fidyah, malah puasa tetap wajib diganti juga.

Berikut adalah kategori golongan yang boleh membayar fidyah.

1.  Mereka yang tidak dapat ganti puasa sehingga masuk Ramadan kali kedua.Fidyahnya adalah satu cupak beras untuk setiap hari yang ditinggalkan disamping ganti puasa bagi setahun tertinggal.

Kalau tidak diganti sehingga tiba dua Ramadan, maka dikenakan dua cupak tetapi puasa tetap  juga 1 hari (tiada tambahan)

2.  Orang sakit yang tidak ada harapan sembuh.

3.  Orang yang terlalu tua dan tidak terdaya untuk berpuasa.

4.  Fidyah orang yang meninggal dunia.

Orang yang ada ganti puasa tetapi meninggal dunia sebelum sempat berbuat demikian. Maka fidyah tersebut perlud dibuat oleh keluarga si mati atau diambil daripada harta pusakanya.

5.  Perempuan yang mengandung dan menyusukan anak

Perempuan yang mengandung dan perempuan yang menyusukan anaknya perlu ganti  puasa dan membayar fidyah secupak beras bagi setiap hari yang ditinggalkan sekiranya dia meninggalkan puasa kerana bimbangkan anaknya.

Tetapi sekiranya dia takut mudarat pada dirinya, dia hanya wajib ganti puasanya.

Beras tersebut hendaklah diberi makan kepada fakir dan miskin dan bukan berbentuk wang tunai, pakaian dan sebagainya.

RM1.80 (1 cupak) x 3 hari = RM5.40

Bayar fidyah secara tunai – Boleh dilakukan di pejabat agama atau pejabat zakat negeri atau melalui wang pos.

Bayar fidyah secara online – Melalui e-zakat negeri masing-masing seperti e-zakat Selangor, e-zakat Penang, laman web Pejabat Agama dan Majlis Negeri, Maybank2U.

Ini caranya jika anda mahu bayar menggunakan Maybank2U:

2. Klik ‘Zakat & Charity’

3. Pilih Pusat Pungutan Zakat/Fidyah Negeri masing-masing

5. Masukkan jumlah bayaran yang perlu dibayar. Selesai!

Tetapi, ia bergantung juga kepada jenis bank atau negeri. Kemungkinan sesetengah negeri tidak mengaktifkan akaun mereka untuk membayar fidyah online.


Terlalu Biasa Sebarkan Aib Orang, Apakah Kita Ini Bukan Pendosa?

Menjadi satu perbuatan yang ‘biasa’ apabila dapat di lihat pada platform media sosial kita akhir-akhir ini mengenai sebaran ‘aib’ seseorang. Bahkan, ada juga yang memperjelaskan mereka buat sedemikian untuk mendedahkan penipuan atau aktiviti jahat orang yang telah tersebar aibnya.

Sejahat mana pun seseorang itu, adakah kita boleh membuka aib mereka secara terang-terangan? Apakah kita juga layak untuk menghukum mereka dengan sebegitu caranya?

Apa yang di maksudkan dengan aib? Di fahamkan bahawa aib membawa maksud kepada rasa malu oleh seseorang atau mereka yang rapat dengan satu perkara atau situasi yang tidak elok di dedahkan kepada khalayak umum. Rasa malu ini juga boleh membawa kepada unsur negatif kepada seseoarang yang boleh menganggu kesihatan mental.

Rasulullah SAW juga pernah bersabda:

مَنْ نَفَّسَ عَنْ مُؤْمـِنٍ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيَا نَفَّسَ اللهُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ وَمَنْ يَسَّرَ عَلَى مُعْسِرٍ يَسَّـرَ اللهُ عَلَيْهِ فِي الدُّنْيَا وَاْلآخِرَةِ وَمَنْ سَتَرَ مُسْلِمًا سَتَرَهُ اللهُ فيِ الدُّنْيَا وَاْلآخِرَةِ وَاللهُ فِي عَوْنِ الْعَبْدِ مَا كَانَ الْعَبْدُ فِي عَوْنِ أَخِيْهِ

Maksudnya: “Siapa yang melepaskan dari seorang mukmin satu kesusahan dunia, nescaya Allah akan melepaskan darinya satu kesusahan dari kesusahan-kesusahan di hari kiamat. Siapa yang memudahkan orang yang sedang kesulitan, nescaya Allah akan memudahkannya di dunia dan nanti di akhirat. Siapa yang menutup aib seorang muslim, nescaya Allah akan menutup aibnya di dunia dan di akhirat. Dan Allah senantiasa menolong hamba-Nya selama hamba-Nya itu menolong saudaranya.” (Riwayat Muslim)

Tidakkah anda rasa bahawa alasan semata-mata jikalau seseorang itu menyebarkan aib semata-mata untuk ‘menegur’ pelaku yang cuba untuk menutupi kesalahannya terdahulu kerana khuatir akan menjejaskan imej dirinya. Rasa malu juga kepada diri sendiri jika kita membuat sedemikian.

Menghormati serta menjaga maruah sesama saudara Islam adalah patut di amalkan, meski pun penggunaan ‘tegur’ itu bukanlah menjadi kunci untuk kita membuka aib mereka. Jika kita amalkan konsep menghormati dan menjaga aib seseorang, sudah tentu kehidupan kita akan lebih aman sentosa.

Menurut para ulama Islam, pandangan mereka terhadap aib terbahagi kepada dua jenis kategori, iaitu:

2. Aib yang dari segi bentuk maksiat, samada ia di lakukan secara terang-terangan atau secara sembunyi, ianya baik di diamkan dan jangan di sebarkan secara meluas tentang perkara itu. Namun, tetap menjadi kewajipan untuk melakukan al-amr bi al-ma’ruf dan al-nahy ‘an al-munkar seperti menyuruhnya untuk bertaubat.

Ibnu Rajab di dalam kitabnya Jami’ al-Usul Wa al-Hikam ada menjelaskan kata-kata Imam SYafie yang bermaksud:

“Barangsiapa yang menasihati saudaranya dengan menjaga kerahsiaannya bererti dia telah menasihatinya. Sesiapa yang menasihati tanpa menjaga kerahsiaannya, bererti dia telah membuka aibnya dan mengkhianatinya.”

Sebagai seorang muslim, kita harus tahu untuk menilai perkara yang batil dan benar. Jangan terlalu mengikut perasaan, nescaya ada ganjaran pahala jika kita kekal mengikuti pegangan dan kepercayaan pada Allah SWT.


Kusut Idea Untuk Bergaya, Senarai Item Berjenama Antarabangsa Ini Tawarkan Diskaun Hebat 11.11. Online Jer!

Tarikh keramat yang dinantikan Si Fashionista setiap tahun 11.11, pelbagai tawaran hebat berada di mana sahaja laman sesawang. Apa yang menariknya 11.11 ini masa untuk hijabi hilangkan kekusutan untuk bergaya.

Tambahkan koleksi pakaian dan item suai padan anda dengan pembelian menarik pada 11.11 ini. Apa yang menarik Hijabista ingin kongsikan pada 11.11 ini lebih dari jenama antarabangsa menawarkan diskaun hebat.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.


Dapatkan Kulit Bersinar, Rambut Lebih Cantik Dan Kuku Yang  Sihat Dengan Minyak Castor.

Anda mungkin terfikir satu-satunya minyak yang digunakan oleh nenek moyang kita sebahagian daripada rutin kecantikannya. Tetapi akhirnya, semua yang lama menjadi baru. Yup, semakin banyak penggemar kecantikan semula jadi mempercayai dengan minyak kuning pucat ini sebagai penjagaan kulit yang lebih halus, rambut yang lebih bersinar dan kuku cantik.

Sama seperti minyak zaitun, minyak castor berasal dari biji tanaman kastor, juga dikenali sebagai Ricinus communis. Anda boleh menemuinya dengan mudah di kebanyakan kedai dan di atas talian. “Minyak kastor banyak digunakan dalam produk penjagaan kulit dan kosmetik dalam pelbagai kepekatan dan untuk beberapa sebab yang berbeza,” kata ahli dermatologi. Pada masa yang lain, ia membantu struktur produk kecantikan yang sebenarnya.

“Minyak kastor adalah agen penyejuk kulit, yang dapat membantu menjadikan kulit lembut. Telah terbukti menembus kulit dan dapat meningkatkan penembusan bahan lain dalam produk perawatan kulit.

Berikut adalah beberapa manfaat minyak jarak dari kulit dan rambut yang sering disebut-sebut, sama ada ia patut dicuba dan kesan sampingan yang perlu dipertimbangkan.

Sebilangan manfaat minyak ini berasal dari asid ricinoleic, asid lemak anti-radang yang mempunyai sifat antimikroba dan antioksidan. Oleh kerana kulit kering seringkali meradang, kehadiran asid ricinoleic adalah penting, kerana dapat mengurangkan keradangan. Sekiranya anda mengalami masalah dengan kulit kering, pakar mengesyorkan menggunakan minyak jarak bersama dengan pelembap muka ke kulit anda sebelum tidur. Gunakan untuk sekali atau dua kali sehari.

Namun bukan semua kulit sesuai dengan minyak ini. Sekiranya anda mempunyai keadaan seperti eksim, penemuan menunjukkan bahawa minyak jarak boleh merengsakan kulit anda. Ia juga bersifat komedogenik atau penyumbatan pori, memperburuk bintik hitam dan bintik putih jika kulit anda cenderung berminyak.

Kerana minyak jarak berfungsi sebagai pelincir, minyak ini dapat membantu menjadikan helaian rambut kering dan keriting kelihatan lebih halus. Tetapi dalam hal ini, rambut anda akan menghadapi risiko kelihatan berminyak.

Minyak castor kunci utama rambut anda lebih berkilau. Secara khusus menyebabkan perubahan pantulan pada helaian rambut . Pakar mencadangkan, cairkannya dengan minyak kelapa dan menggunakannya sebagai rawatan rambut. Buat campuran satu demi satu, kira-kira dua hingga tiga sudu setiap satu. Kemudian, urut pada rambut, sikatnya dan biarkan selama beberapa jam. Kemudian, bilas hingga bersih.

Rambut anda boleh rosak oleh banyak perkara, termasuk syampu yang keras, pewarna rambut, pengeringan berlebihan dan unsur-unsur di persekitaran. Minyak castor memerangi masalah rambut anda dengan dua cara yang berbeza: Ia dapat menghidrat batang rambut, serta folikel rambut yang hidup di kulit kepala anda. Sekali lagi, ia dapat mengurangkan keradangan yang berlaku di kulit kepala. Pakar mengesyorkan menggunakannya sebagai salah satu bahan dalam masker rambut seminggu sekali.

Kutikula yang kering dan retak tidak kelihatan cantik tetapi cebisan kulit ini bertindak sebagai pelindung, penting untuk menjaga kesihatan kawasan ini. Minyak kastor, seperti kebanyakkan minyak yang lain, kaya dengan asid lemak yang menghidrat secara semula jadi. Pakar mencadangkan menggunakannya sebelum waktu tidur ke kutikula dan lipatan kuku.

Sekiranya anda ingin mencubanya pada alis, pakar mengesyorkan menggunakan sedikit minyak ini pada kening sebelum tidur dan basuh perlahan-lahan di waktu pagi. Minyak ini menjadikan bulu kening anda tumbuh, malah membantu menjadikannya kelihatan lebih cantik.

Kelemumur sering disebabkan oleh keradangan kulit dan minyak jarak dapat membantu melegakan masalah ini. Untuk hasil terbaik, pakar mengesyorkan menggunakan minyak jarak ke kulit kepala anda sebelum tidur dan tidur dengan topi mandi. Kemudian, basuh rambut anda terlebih dahulu pada waktu pagi.

Elakkan memakan minyak jarak jika anda hamil. Minyak kastor selain merangsang kontraksi usus, beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa ia boleh mencetuskan kontraksi pada rahim. Sama ada ia berfungsi tidak jelas, tetapi lebih baik melakukan kesalahan dengan berhati-hati dan mengelakkannya.

SUMBER GAMBAR: Pexel.com


5 Langkah Mudah Solekan Mata Selebriti Korea, Tutorial Dari Youtuber Ini Untuk Pemula

Puppy eyes dan cute ‘eye bags’? Ini adalah beberapa ciri khas ketika menggunakan alat solek untuk menghasilkan mata ala gadis Korea. Anda pernah melihat kumpulan idola wanita Kpop seperti Twice dan Red Velvet melakukannya sebelum ini dan mungkin anda tertanya-tanya, “Bagaimana saya boleh hasilkan solekan mata ala Korea?”

Jawapan? Ya, anda boleh, dan sebenarnya tidak sesusah yang anda jangkakan.

Tutorial berikut akan mengajar anda cara membuat solekan mata Korea, khusus untuk mata hijabi Asia, dan kami telah menjadikannya cukup mudah sehingga pemula juga dapat mengikutinya.

Melakukan solekan mata Korea adalah untuk menjadikan mata anda kelihatan lebih muda dan lebih cerah, tetapi pada masa yang sama menjadikannya sederhana dan mencapai penampilan semula jadi hanya dengan sedikit warna.

Selalunya, orang Korea suka meminimumkan warna. Riasan mata Korea menjurus ke warna lebih neutral dan semula jadi seperti coklat atau merah jambu yang akan melengkapkan kulit mereka dengan baik.

Coklat biasanya disyorkan untuk pemula kerana ia adalah warna yang tidak berfungsi yang hampir rata.

Setelah memilih warna yang sedikit lebih gelap daripada warna kulit anda, sapukan pada bahagian titik yang ditunjukkan pada gambar di atas. Anda boleh menggunakan berus atau hanya menggunakan jari anda!

Langkah seterusnya tidak benar-benar khusus untuk solekan mata Korea dan boleh digunakan untuk apa rupa eyeshadow, jadi pemula benar-benar dapat memanfaatkan petua ini.

Pilih warna yang lebih ringan yang sedikit berkilau dan sapukan pada bahagian tengah kelopak mata anda. Ini akan membiarkan mata anda benar-benar ‘muncul’.

Untuk mencantikkan penampilan solekan mata Korea, gunakan warna yang sama di bawah garis bulu mata bawah anda di tengah, seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas. Ini akan memberi kesan menggunakan ‘aegyo sal’ atau juga dikenali sebagai kantung mata comel, penampilan yang sangat popular di Korea.

Gadis Korea cenderung menjadikannya sebagai titik untuk menonjolkan ‘aegyo sal’ kerana akan memberi orang lain perasaan bahawa mereka selalu tersenyum. Anda tidak boleh belajar membuat solek mata Korea tanpa mencuba ini!

Dengan menggunakan bayangan mata yang lebih gelap, sapukan pada sudut luar kelopak mata anda mengikuti bentuk segitiga yang menunjuk ke luar.
solekan mata korea 3.

Sekiranya anda menggunakan berus solekan, ingatlah untuk selalu melepaskan lebihan bayangan mata sebelum perlahan-lahan memakaikannya pada kelopak mata anda. Campurkan dengan baik sehingga anda tidak akan mempunyai garis kasar di sudut mata.

Ulangi langkah untuk sudut dalaman kelopak mata anda dan sudut luar garis bulu mata bawah seperti yang ditunjukkan di atas. Ketiga-tiga wilayah ini dikenal sebagai holy trinity kerana dengan menaungi mata dengan warna yang lebih gelap, ia akan memberi mata anda lebih mendalam.

Titik utama seterusnya pasti menatap mata anda! Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, alat solek mata Korea adalah “semula jadi”. Sebilangan besar gadis Korea lebih suka menggunakan eyeliner pensil kerana ia menghasilkan garis yang lebih lembut dan kelihatan semula jadi. Walau bagaimanapun, anda selalu boleh bekerja dengan jenis eyeliner lain yang anda lebih selesa.

Walaupun anda pasti boleh memilih untuk melakukan eyeliner bersayap biasa jika anda mahu, penampilan “puppy eye” kini menjadi trend di Korea. Untuk mencapai penampilan ini, pastikan hujung luar garis anda condong pada sudut ke bawah dan memanjang sedikit ke luar dari mata anda. Melepaskan eyeliner anda menjamin penampilan mata “puppy eye” yang tidak bersalah serta-merta!

TIP: Sekiranya anda mempunyai kelopak mata berminyak, gunakan eyeliner cecair berus yang tahan noda dengan warna yang serupa dan hala ke hujung eyeliner sekali lagi. Dengan cara itu, anda dapat memastikan bahawa eyeliner anda tidak akan comot di bawah mata anda, walaupun untuk jangka masa yang panjang.

Cuba juga bereksperimen dengan warna eyeliner anda. Sekiranya anda ingin membuat penampilan yang lebih semula jadi, gunakan pengaris mata coklat dan bukannya hitam. Pengaris mata hitam cenderung mengeluarkan getaran yang lebih kuat dan kami pasti anda akan melihat perbezaan yang besar ketika anda menukar warna tersebut.

Langkah akhirnya adalah melentikkan bulu mata dan menggunakan maskara! Sebelum kita melakukannya, berikut adalah helah mudah yang akan menjadikan anda kelihatan seperti a mempunyai bulu mata yang lebih panjang.

Gariskan water line anda dengan eyeliner pensil seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah. Eyeliner pensil akan berfungsi dengan baik, kerana tidak mencomotkan dan kalis air daripada gel dan eyeliner cecair. Langkah ini adalah pilihan, tetapi sangat digalakkan kerana akan memberi kesan bahawa anda mempunyai bulu mata yang lebih lengkap.

Kepitkan bulu mata anda dengan curler yang sesuai. Dapatkan curler yang sesuai untuk anda! Mata hijabi Asia cenderung tidak terlalu mendalam daripada etnik lain, dan jika ini berlaku, anda mungkin perlu mencari penjepit yang mempunyai sudut yang lebih rata sehingga dapat membentuk kontur mata anda dengan baik. Jenama yang terkenal dengan t curler khusus untuk mata orang Asia adalah Shu Uemura dan Shiseido.

Bergantung pada jenis bulu mata yang anda miliki, anda boleh menggunakan maskara yang memberi anda lebih banyak kelantangan, panjang, atau kedua-duanya. Dengan maskara yang sesuai, sapukan pada bulu mata atas dan bawah anda setelah merengkokkan bulu mata anda.

TIP: Anda boleh mencuba menggunakan primer bulu mata atau pengetip maskara sebelum menggunakannya sebelum menggunakan maskara sebenarnya! Ini akan membantu menahan lentikan bulu mata anda dan maskara akan bertahan lebih lama daripada sebelumnya.

Dengan lima langkah mudah ini, anda kini telah menyelesaikan solekan mata ala gadis Korea untuk pemula! Kami pasti anda bersetuju bahawa penampilan Korea ini sama sekali tidak sukar dicapai, tetapi selalu ingat bahawa latihan menjadi solekan lebih sempurna!

SAKSIKAN VIDEO TUTORIAL DARI YOUTUBER:


[MeSoCantik] Kenali Jenis-jenis Primer Yang Sesuai Dengan Kulit Muka Sebelum Aplikasikan Di Muka.

Sebelum mengaplikasikan base makeup seperti foundation atau bb cream, penting untuk mempersiapkan permukaan wajah agar produk solekan dapat bertahan dengan lama. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan primer yang tepat sesuai keperluan wajah wajah.

Ramai yang tidak tahu jenis dan kegunaan primer make up mengikut dengan kesesuaian wajah dan kulit muka. Pelbagai jenis primer yang ditawarkan berbagai jenama makeup, mulai dari untuk meratakan warna kulit, menahan minyak, menambah kilau, sampai memperhalus tekstur wajah. Kira-kira, mana yang sesuai untuk wajah? Jom hijabista kongsi jenis primer yang sesuai dengan kulit muka hijabis!

Untuk kulit berminyak, primer yang disyorkankan adalah oil-free, dan bahan water based. Formula ini dapat membantu menahan dan mengendalikan minyak berlebih pada wajah, serta menyamarkan tekstur kulit. Jika diperkaya antioksidan, primer itu dapat melindungi kulit dari kerosakan persekitaran.

Jenis kulit kering bererti memerlukan kelembapan ekstra. Primer dengan formula yang menghidrasi dapat menjaga kulit dari rasa kering seharian. Tambahan zat seperti hyaluronic acid membantu menghidrasi kulit, serta memberikan kesan tampilan glowy pada wajah.

Pemilik kulit kombinasi cenderung merasa sukar untuk cari primer yang tepat kerana sebahagian wajah terasa berminyak, dan sebahagian lainnya terasa normal atau kering. Jika kulit kombinasi disertai tekstur yang tidak sekata, pilih primer dengan formula yang silky dan ringan supaya dapat memperhalus kulit.

Sulit untuk menemukan produk makeup yang sesuai untuk kulit berjerawat kerana takut semakin parah keadaannya. Untuk kulit berjerawat, pilih primer yang dapat memberikan efek matte pada wajah. Tambahan kandungan salicylic acid akan semakin membantu merawat kulit yang acne-prone.

Sensitif terhadap beberapa kandungan tertentu, pemilik kulit sensitif dicadangkan untuk memilih primer yang tidak mengandung silicone, fragrance, dan alkohol. Sebab ketiganya dapat menyebabkan iritasi. Formula yang ringan juga dapat mencegah penyumbatan pori-pori.

Pori-pori besar juga menjadi salah satu masalah yang mengganggu penampilan. hijabis yang ingin menyamarkan bukaan pori-pori dapat memilih primer yang ditujukan untuk meminimalis pori-pori, dan bertekstur ringan.

Sesetengah hijabis lebih suka solekan yang kelihatan matte sepanjang hari. Untuk pilihan seperti ini, primer yang dicadangkankan adalah mattifying primer dengan fomula yang ringan dan tekstur baldu. Jenis ini dapat mengawal tahap minyak tanpa membuat kulit terasa kering.

Sebaliknya jika hijabis lebih suka solekan yang glowy ala perempuan Korea, gunakan jenis illuminating primer. Selain digunakan sebagai primer, primer seperti ini dapat dicampurkan dengan foundation, dipakai sendiri tanpa makeup, atau mengaplikasikannya secara khusus pada bahagian tertentu yang ingin diberi highlight.


Kanser Payudara dan Diet: 10 Makanan Yang Dimakan dan Makanan Yang Perlu Dielakkan

Kanser payudara adalah barah yang paling biasa terjadi pada wanita, dengan barah payudara yang wanita dan ia juga berlaku pada lelaki, walaupun barah payudara lelaki menyumbang kurang dari 1% daripada semua kes barah payudara.

Kerosakan DNA dan mutasi genetik boleh menyebabkan penyakit ini. Mewarisi gen tertentu, seperti BRCA1 dan BRCA2, juga dapat meningkatkan risiko anda, begitu juga dengan. Gaya hidup juga memainkan peranan penting, dengan penyelidikan yang menghubungkan minuman keras, merokok, pendedahan estrogen, dan pola diet tertentu termasuk diet yang tinggi dalam makanan olahan – dengan peningkatan risiko barah payudara.

Kajian mengaitkan corak pemakanan lain seperti diet Mediterranean dengan penurunan risiko barah payudara. Lebih-lebih lagi, makanan tertentu bahkan dapat melindungi daripada penyakit ini. Berikut adalah 10 makanan untuk dimakan bagi membantu mengurangkan risiko anda mendapat barah payudara, dan juga beberapa yang harus dielakkan.

Perlu diingat bahawa banyak faktor yang berkaitan dengan perkembangan barah payudara. Walaupun memperbaiki diet anda dapat meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan mengurangkan risiko barah anda secara umum, itu hanya satu teka-teki.
Walaupun dengan diet yang sihat, anda masih memerlukan pemeriksaan barah payudara secara berkala seperti mamogram dan pemeriksaan manual. Bagaimanapun, pengesanan dan diagnosis awal meningkatkan kadar kelangsungan hidup. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan nasihat mengenai pemeriksaan kanser payudara.

Sama juga, penyelidikan menunjukkan bahawa makanan ini dapat menurunkan risiko penyakit ini.

Kangkung, arugula, bayam, sawi, dan chard adalah beberapa sayuran hijau berdaun yang mungkin mempunyai sifat antikanser. Sayuran hijau berdaun mengandungi antioksidan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, tahap darahnya lebih tinggi yang berkaitan dengan penurunan risiko kanser payudara.

Analisis 8 kajian di lebih daripada 7,000 orang mendapati bahawa wanita dengan kadar karotenoid yang lebih tinggi mempunyai risiko penurunan kanser payudara secara signifikan, berbanding dengan wanita dengan tahap yang lebih rendah.

Begitu juga, kajian susulan pada lebih 32,000 wanita mengaitkan kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dengan 18-28% risiko barah payudara yang dikurangkan, serta penurunan risiko berulang dan kematian pada mereka yang sudah menderita barah payudara. Penyelidikan mendedahkan bahawa pengambilan folat yang tinggi, vitamin B yang tertumpu pada sayur-sayuran berdaun hijau, dapat melindungi daripada barah payudara.

Buah sitrus penuh dengan sebatian yang dapat melindungi terhadap barah payudara, termasuk folat, vitamin C, dan karotenoid seperti beta cryptoxanthin dan beta karotin, ditambah antioksidan flavonoid seperti quercetin, hesperetin, dan naringenin. Nutrien ini memberikan kesan antioksidan, antikanser, dan anti-radang.

Sebenarnya, penyelidikan mengaitkan buah sitrus dengan risiko berkurangnya banyak barah, termasuk barah payudara. Kajian 6 kajian di lebih daripada 8,000 orang mengaitkan pengambilan sitrus tinggi dengan pengurangan 10% risiko kanser payudara. Buah sitrus termasuk jeruk, orange, lemon, limau, dan tangerin.

Ikan berlemak, termasuk salmon, sardin, dan makarel, terkenal dengan faedah kesihatannya yang luar biasa. Lemak omega-3, selenium, dan antioksidan mereka seperti canthaxanthin boleh memberikan kesan pelindung barah. Beberapa kajian menunjukkan bahawa makan ikan berlemak secara khusus dapat mengurangkan risiko anda mendapat barah payudara.

Analisis yang besar terhadap 26 kajian pada 883,000 orang mendapati bahawa mereka yang mempunyai sumber makanan laut omega-3 yang paling tinggi mempunyai risiko terkena kanser payudara sebanyak 14%, berbanding dengan mereka yang memakan jumlah terendah.

Mengimbangi nisbah omega-3 hingga omega-6 anda dengan memakan lebih banyak ikan berlemak dan minyak yang kurang halus dan makanan yang diproses boleh membantu mengurangkan risiko barah payudara anda juga.

Menikmati buah beri secara berkala dapat membantu mengurangkan risiko anda mendapat barah tertentu, termasuk barah payudara. Antioksidan buah beri, termasuk flavonoid dan antosianin, terbukti melindungi dari kerosakan sel, serta pengembangan dan penyebaran sel barah. Terutama, sebuah kajian pada 75.929 wanita mengaitkan pengambilan buah beri yang lebih tinggi dan khususnya blueberry – dengan risiko kanser payudara negatif reseptor estrogen (ER−) yang lebih rendah.

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, dan sauerkraut mengandungi probiotik dan nutrien lain yang dapat melindungi terhadap barah payudara. Kajian terhadap 27 kajian mengaitkan produk tenusu fermentasi, seperti yogurt dan kefir, dengan penurunan risiko barah payudara di kedua-dua populasi Barat dan Asia. Penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa kesan pelindung ini berkaitan dengan kesan peningkatan imun probiotik tertentu.

Bawang putih, bawang, dan daun bawang adalah semua sayuran allium yang mempunyai pelbagai nutrien, termasuk sebatian organosulfur, antioksidan flavonoid, dan vitamin C. Ini mungkin mempunyai sifat antikanser yang kuat. Satu kajian pada 660 wanita di Puerto Rico mengaitkan pengambilan bawang putih dan bawang tinggi dengan risiko risiko barah payudara yang berkurang.

Begitu juga, kajian pada 285 wanita mendapati bahawa pengambilan bawang putih dan daun bawang yang tinggi dapat melindungi dari barah payudara. Walau bagaimanapun, kajian itu menunjukkan hubungan positif antara pengambilan bawang masak yang tinggi dan barah payudara.

Buah, terutama buah peach, epal, dan pir telah terbukti melindungi dari barah payudara. Dalam sebuah kajian pada 75.929 wanita, mereka yang menggunakan sekurang-kurangnya 2 bahagian buah peach setiap minggu mempunyai risiko 41% yang lebih rendah untuk terkena barah payudara. Menariknya, kajian tabung uji menunjukkan bahawa antioksidan polifenol dari buah persik menghambat pertumbuhan dan penyebaran garis sel barah payudara. Selanjutnya, kajian yang menganalisis data dari 272.098 wanita mengaitkan pengambilan epal dan pir dengan risiko kanser payudara yang lebih rendah.

Sayuran salai, termasuk cauliflower, kubis, dan brokoli, dapat membantu menurunkan risiko kanser payudara. Sayuran salai mengandungi sebatian glukosinolat, yang dapat ditukar oleh tubuh anda menjadi molekul yang disebut isothiocyanates. Ini mempunyai potensi antikanser yang signifikan. Terutama, satu kajian pada 1,493 wanita mengaitkan jumlah pengambilan sayur-sayuran dengan kadar risiko barah payudara yang lebih rendah.

Kacang sarat dengan serat, vitamin, dan mineral. Secara khusus, kandungan seratnya yang tinggi dapat melindungi dari barah payudara. Satu kajian pada 2,571 wanita mendapati bahawa pengambilan kacang tinggi mengurangkan risiko barah payudara hingga 20%, berbanding dengan pengambilan kacang rendah. Selain itu, dalam satu kajian pada 1.260 wanita Nigeria, mereka yang mempunyai pengambilan kacang tertinggi mempunyai risiko penurunan risiko kanser payudara hingga 28%, dibandingkan dengan mereka yang mempunyai pengambilan terendah.

Herba dan rempah-rempah seperti pasli, rosemary, oregano, thyme, kunyit, kari, dan halia mengandungi sebatian tumbuhan yang dapat membantu melindungi dari barah payudara. Ini termasuk vitamin, asid lemak, dan antioksidan polifenol.

Sebagai contoh, oregano mempunyai antioksidan carvacrol dan asid rosmarinic, yang mana hasil kajian tabung uji menunjukkan kesan antikanker yang signifikan terhadap barisan sel barah payudara yang agresif.

Curcumin, sebatian aktif utama dalam kunyit, juga menunjukkan sifat antikanser yang signifikan, seperti apigenin, flavonoid yang tertumpu pada pasli. Oleh kerana banyak ramuan dan rempah lain mempunyai kesan antikanser yang kuat, adalah idea yang baik untuk memasukkan pelbagai jenis makanan dalam makanan anda.

Walaupun makanan tertentu dapat melindungi dari barah payudara, makanan lain dapat meningkatkan risiko anda. Oleh itu, lebih baik mengurangkan pengambilan makanan dan minuman berikut atau mengelakkannya sama sekali:

Penggunaan alkohol, terutamanya minum berat, boleh meningkatkan risiko barah payudara anda dengan ketara.

Makan makanan segera secara berkala dikaitkan dengan banyak kelemahan, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesiti, dan barah payudara.

Penyelidikan menunjukkan bahawa diet tinggi makanan goreng boleh meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara. Memang, dalam satu kajian pada 620 wanita Iran, pengambilan makanan goreng adalah faktor risiko terbesar untuk perkembangan barah payudara.

Daging yang diproses seperti daging asap dan sosej boleh meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara. Satu analisis dari 15 kajian mengaitkan pengambilan daging yang diproses dengan risiko barah payudara 9% lebih besar.

Diet yang mempunyai gula tambahan dapat meningkatkan risiko kanser payudara dengan meningkatkan keradangan dan ekspresi enzim tertentu yang berkaitan dengan pertumbuhan dan penyebaran barah.

Diet yang tinggi karbohidrat halus, termasuk diet Barat yang biasa, boleh meningkatkan risiko barah payudara. Cuba gantikan karbohidrat halus seperti roti putih dan makanan panggang bergula dengan produk bijirin penuh dan sayur-sayuran padat nutrien.


Wanita Ini Berjaya Lenyapkan 47 KG Dalam Masa 5 Bulan Tanpa Diet Ekstrem, Hanya Amal 3 Cara Paling Mudah

Setiap kali melihat bagaimana mereka yang dulunya mengalami pertambahan berat badan melampau tetapi kini kembali langsing. Pasti kita akan tertanya-tanya apakah yang dilakukan sehingga dapat mencapai badan idaman.

Maklumlah bukan senang untuk menurunkan berat badan sedang nafsu makan kita sendiri sukar dikawal.

Siapa sangka dulu berat badannya mencecah 102 kg dan kini mendapat berat badan ideal, 55 kg. Hampir separuh dari berat badannya hilang dan menurutnya bukan senang untuk mendapatkan berat yang ideal.

Disiplin cukup penting dan paling utama kena berusaha bersungguh-sungguh untuk memastikan dapat apa yang dihajati.

Perkongsian di laman facebook ini sudah hampir setahun dan sepanjang tempoh dia tetap ‘maintain’ dengan berat badan mencecah 55 kg.

Menurutnya tanpa ubat kurus, tetap ambil nasi dan juga exercise serta pengambilan suplemen yang bagus.

Mulakan dgn Niat…Displin..Usaha…inshaaAllah dpt yg terbaik… Diet kalori tetap ambil nasi. No ubat kurus, only take a good suplement & exersice.

82kg ( nov 16) – 79.5 ( nov 16) – 77.5kg. ( dec 16) – 75kg (17dec) – 73 (1.1.17) – 72kg (4.1.17) – 70.1kg (8.1.16) – 69.7 (15.1.17) – 68.1kg (22.1.17) – 66.4kg (1.2.17) – 65.8kg (8.2.17) – 65.5kg (15.2.17) – 63.4 (3.3.27) – 60.7 (28.3.17)

(Sharing)

Nak turunkan berat badan ni, first youu kena jaga pemakanan sebenarnya.. Then fizikal dengan mental you kena kuat. Kena displinkan diri you. Kena tahu berapa you nak capai target!

Nak kurus, breakfast kena ambil, WAJIB! Tidur kena cukup. makan 5-6kali sehari. Tapi dalam kuantiti yang sedikit, bukan banyak ye. So perut kita takdelah terasa lapar. Tapi jangan sampai terlebih kalori ye

Air manis, ais jangan ambik. Then i banyak minum air kosong, minum 3liter sehari. Pagi selalu i breakfast oat.

Banyakkan makan buah, sayur atau sup sayur.. Nasi nak makan boleh je, ambik suku, sebab nasi tu karbo. Sebaiknya ambik beras perang. Kalau kita makan banyak karbo, badan kita akan cepat besar. So, kena kawal gula dengan karbo. 2 bende ni, kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat naik. Kalau nak makan roti boleh, tapi jangan makan roti putih, makan roti wholemeal sahaja. I ni tak suka makan nasi, tapi i makan roti wholemeal. Roti pun dah karbo. So i tukarkan nasi kepada roti. Tapi kena ingat, jangan makan banyak roti tau

Jangan ambik mee, atau kueh teow sebab makanan tu berminyak. Boleh makan bihun je. Makanan bergoreng, berminyak, berlemak, fast food memang i tak ambik. Kalau ikan atau ayam i makan yg grill or steam. Kalau ayam dengan ikan bergoreng ni boleh makan, tapi jangan selalu, seelok-eloknya kurangkan, seeloknya ambil yg berkuah, grill atau steam. Malam makan sebelum pukul 8. Kalau lapar tengah malam, minum air kosong. Then kena jogging or execrise

Execrise tu tak kisah, tengok kat youtube pun boleh. Seminggu dalam 2-3kali dah cukup.. Malam sebelum tidur saya just minum air green tea atau susu skim

INGAT!!! pastikan kita tahu berapa kalori makanan yg kita ambil setiap hari. Dan berapa kalori yg diperlukan untuk badan kita. Jangan ambil terlebih kalori ye

Penjagaan kalori tu penting.

Kalau saya boleh, awak mesti boleh.

3 cara untuk turunkan berat dengan mudah :-

1. Jaga pengambilan kalori.

Bukan tak boleh makan atau tak makan. Tapi kawal. Contoh, sehari perlu ambil 1400kcal. So make sure mula dari breakfast dan jangan ambil yang terlalu heavy. pastikan kita tahu berapa kalori makanan yg kita ambil setiap hari. Dan berapa kalori yg diperlukan untuk badan kita. Jangan ambil terlebih kalori ye

Penjagaan kalori tu penting.

Diet 80% execrise 20%, so jaga pemakanan tu penting

2. Senaman.

Yang ni ramai yang liat nak buat atau takde masa. Tak semestinya kena pergi gym. Kena lari 4 round. Duduk rumah pun boleh bersenam. Boleh download kat youtube cardio workout.

3. Suplemen mesti kena ambil untuk membantu mempercepatkan proses untuk menurunkan berat badan. Suplemen ye, bukan ubat.

Ketiga-tiga ni memang penting dan berkait rapat antara satu sama lain. Cuba amalkan ketiga-tiga ni inshaAllah memang boleh turunkan berat badan. Yang penting niat kita.

Takde bende yang tak boleh kat dunia ni, semua boleh. Semua bergantung atas diri kita. Kalau kita usaha, kita akan dapat, kalau kita tak usaha, kita takkan dapat apa yg kita inginkan.


Atasi Kulit Kemerahan & Kegatalan, Rangkaian Produk Baharu Ini Beri Kesempurnaan Pada Wajah Anda Dalam Tempoh 4 Jam

Pernahkah anda mengalami kekeringan kulit, terasa ketat, merengsa, gatal-gatal atau kemerahan? Sekiranya anda mengalami semua ini, kemungkinan anda mempunyai kulit sensitif.

Kulit sensitif boleh disebabkan oleh faktor luaran seperti cuaca, pencemaran udara dan pendedahan kepada sinaran UV yang berlebihan. Ia juga boleh disebabkan oleh faktor dalaman seperti tekanan, alahan dan perubahan hormon. Apa pun puncanya, kami dapat membantu dengan rangkaian Hada Labo+ Sensitive Hydrating yang baru.

Hada Labo+ Sensitive Hydrating terdiri daripada Pembersih Wajah, Losyen, Susu dan Krim – semuanya diformulasikan dengan formula perlindungan yang menenangkan untuk menguatkan dan memulihkan keseimbangan dalam kulit anda. Dengan formula perlindungan tiga kali untuk keberkesanan tiga ciri di bawah:

Mengandungi Lesitin, Squalene dan Shea Butter yang membentuk kristal cair bionik yang tidak kelihatan sebagai lapisan pelindung untuk melindungi kulit daripada pencemaran alam sekitar dan tekanan dalam mengekalkan kesihatan kulit.

Mengandungi Phytosterols dan Ceramide yang membantu untuk melicinkan, melembutkan dan juga menguatkan serta merawat perintang kulit.

Mengandungi Alpha Bisabolol dan Gingerol untuk menenangkan serta melegakan kerengsaan dan kemerahan pada kulit.

Dalam ujian pengguna menggunakan Krim Hada Labo+ Sensitive Hydrating pada kulit yang sensitif dengan kemerahan kulit, pengurangan yang amat ketara dalam melegakan kemerahan dan kerengsaan dilihat dalam tempoh hanya 4 jam selepas dipakai. Hasilnya menunjukkan keberkesanan krim dalam menenangkan kemerahan dan menguatkan perintang kulit.

Seperti semua produk Hada Labo, rangkaian Hada Labo + Sensitivity Hydrating juga mengandungi ramuan terkenal iaitu Hyaluronic Acid yang menembusi jauh ke dalam kulit untuk menghidratkan dan mengembalikan kelembapan kulit. Ia adalah pH seimbang dan bebas daripada wangian, pewarna, alkohol dan minyak mineral.


Terima Skrol Diploma Arwah Anak, Datuk Nora Ariffin Percaya Ini Menjadi Pembakar Semangat

Menjadi kelaziman majlis konvokesyen di sambut dengan kegembiraan dan kebanggaan. Namun, tidak buat penyanyi Datuk Nora Ariffin yang mewakili Allayarham anaknya, Muhammad Syakir Alif Johan, bagi penerimaan skrol diploma miliknya.

Meskipun berasa sedih kerana tidak dapat saksikan arwah mengambil skrol miliknya itu. Dia menzahirkan rasa bangga kerana arwah berjaya menamatkan pelajarannya dalam jurusan Diploma Perfileman di Fakulti Filem, Teater & Animasi di UiTM cawangan Puncak Perdana, Selangor.

Penyanyi terkenal tanah air, Wan Norafizah Wan Ariffin atau cukup dikenali sebagai Nora, 49, berkata walaupun ketiadaannya membuatkan suasana serba kekurangan namun itu menjadi titik semangat buat dua adiknya.

Datuk Nora juga berkongsi bersama orang ramai menerusi temu bual yang dimuat naik di laman Facebook Media Rasmi Universiti Teknologi Mara. Ianya cukup membuatkan ramai yang tersentuh dengan kisah dan perkongsian darinya itu.

“Ini adalah semangat untuk adik-adiknya yang lain. Tengok abang tak sempat nak berjaya, adik-adiklah ambil semangat tersebut untuk teruskan legasi saya dan Allahyarham Johan.” katanya.

Pelantun suara bagi lagu Di Persimpangan Dilema itu turut menceritakan Allayarham banyak membantunya mengambil alih dalam bahagian kreatif termasuklah dalam penghasilan video untuknya.

Kehilangan Allahyarham Alif sangat memberikan kesan buatnya dan keluarga. Antara individu yang banyak memberi semangat kepadanya adalah arwah Alif juga selepas pemergian suaminya, Allahyarham Johan Nawawi pada 24 Mac 2017.

“Setiap hari Alif pasti akan menghantar Whatsapp bertanya sama ada saya okay atau tidak. Memang pemergiannya satu kehilangan besar buat keluarga kami,

“Selepas kematian Johan, kami reda dengan pemergian Alif kerana macam mana kami sayang padanya, Allah SWT lebih menyanyanginya.” ujarnya lagi.

Arwah Alif pergi meninggalkan Nora sekeluarga pada 14 Disember 2019 selepas tiba-tiba rebah sewaktu  di rumah. Jenazah Allahyarham dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Bukit Kiara berdekatan pusara bapanya.

Sumber: mStar dan Laman Facebook Media Rasmi Universiti Teknologi Mara


Dapat Ribuan Share, Wanita Kongsi Cara Pantas Bagi Merawat Kulit Wajah Breakout

Bila kulit wajah kita breakout, pasti kegusaran akan melanda diri.Rasa malu dan rendah diri dengan orang sekeliling pun ada apabila orang asyik memerhatikan wajah kita. Sedihla macam ni sis. Kita mesti idamkan kulit yang flawless, glowing dan tanpa cela kan?

Biasanya breakout terjadi di sebabkan banyak faktor. Ni adalah faktor-faktor yang mungkin menyebabkan kulit anda mengalami breakout.

☁Hormon
Kelenjar sebaceous mengembang dan mengeluarkan lebih banyak sebum di bawah pengaruh hormon. Mungkin juga disebabkan datang bulan.

☁Stress
Lagi banyak stress, lagi banyak jerawat akan keluar. kenapa? sebab adrenalin dan hormon androgen akan keluar secara berlebihan bila stress dan jerawat pun berlumba-lumba jugalah kat kulit.

☁Penggunaan Produk Kosmetik
Tak cuci dengan betul, berkongsi tools mekap, tak cuci tools mekap dengan bersih juga boleh jadi punca. Kandungan produk yang digunakan berkemungkinan jadi salah satu penyumbang kepada breakout.

☁Persekitaran
Keadan cuaca seperti terlalu panas yang memgakibatkan kulit peluh dan berminyak.

☁Makanan
Makanan yang terlalu berminyak dan pedas boleh mendorong dan mengaktifkan jerawat.

☁Ubat-ubatan
Efek dari ubat-ubatan yang di ambil juga diet yang tidak seimbang.

1. Dahi
?Tidur tak menentu
?Diet tidak seimbang
?Pemakanan tidak seimbang

2. Pipi Kanan
?Terlebih pengambilan produk tenusu

3. Pipi Kiri
? Alahan dan stress

4. Hidung
?Penghadaman dan aliran darah tidak lancar

5. Mulut/Dagu
?Hormon tidak seimbang
?Stress
?Masalah buah pinggang

Kalau baca dari list ni pon kita semua faham tanpa perlu di ulas dengan lebih panjang. Betul kan?

Cuba korang perbaiki semua list kat atas ni dan tengok result dia macam mana. At least sebulan. Mesti korang bangga dengan hasil dia.

Kulit jangan sentuh sesuka hati, tangan kita ada bakteria. Dah la lepas melombong tetiba pegang pipi, ehh !!?

Minum air kosong ikut keperluan. Wajib. Jangan asyik milo kepal je. Air manis penyumbang jerawat tau tak??

Tidur secukupnya 7 – 9 jam. Tapi betul la tidur ni paling susah nak buat. ?

Handphone kita kilik 24/7 kadang masuk toilet pon bawak. Duduk meja makan pon bawak. Lepas tuh ketak dalam poket baju/seluar ata beg yang dalam tuh macam-macam ada. Lepas tuh bergayut elok je letak dekat pipi dan muka. ?

Jadikah pengguna bijak. Tak salah invest pada skincare yang lebih baik. Mahak pon takpela muka ni ada satu je. Nak biar elok.?

Yang sarung bantal tuh mungkin tak ramai yang cakna. Tapi kat situlah bakteria bermula dan membiak di muka kita ni. Kita syok tido konon bantal best padahal? Sambung sendiri ?

Pakai sunblock tau. Kadang kulit yang terlalu terdedah boleh merosakkan kulit. Jadi hati-hati.?

Yang penting kandungan produk yang di guna tidak merbahaya. Jangan taksub nak cepat sembuh. ?

Jerawat ni kalau picit dia sama ada kecut takpon dia makin merebak. Dah tuh tinggal parut. No no no ?

Ni adalah antara produk yang anda boleh cuba. Semua produk ini adalah berdasarkan review dari pembaca dan pengguna yang telah berpuas hati.

Suka di ingatkan yang tak semua orang sesuai. Tapi kebarangkalian 70% bakal tamatkan masalah breakout dengan list barangan ni.

Yang penting kita try and error. Semua dalam list ni boleh dapatkan dari farmasi.

1. Cetaphil Oil Skin Cleanser
Sangat sesuai di gunakan sekiranya anda ada masalah breakout. Tekstur dalam bentuk gel di mana lepas cuci muka pon kulit masih lembap.

2. Himalaya Purifying Neem Face Wash
Paling femes dalam menghapuskan jerawat. Tapi ada yang tak sesuai. Jadi boleh cuba kalau nak tau sesuai ke tak sesuai.

3. Safi Gamat Pembersih Muka Anti Jerawat
Sangat best, jerawat kecut kulit lebih bersih dan jerawat pon segan nak datang lagi.

4. St. Ives Green Tea Face Skrub
Yang ni lebih sesuai kerana tekstur lebih halus. Kalau skin tengah breakout elakkan skrub terlalu kerap dan jenis skrub yang kasar nanti sakit kulit akan makin merebak.

5. Simple Soothing Facial Toner
Toner wajib ya. Toner ni sangat sesuai dan harga mampu milik. Takde warna takde bau.

6. Aiken Tea Tree Toner
Toner ni tanpa bau dan toner ni membuang kotoran yang melekat di muka,serta mengecilkan pori muka

7. Esentiel Calamine Lotion
8. Mario Badescu Drying Lotion
Dedua ni untuk jerawat dan boleh rawat iritasi pada kulit. Tekstur macam bedak sejuk. Best.

9.True Island Honey Bee Venom
Ni antara moisturizer paling ajaib sebab ada kandungan racun lebah dan madu. Macam yang kita tau racun lebah mampu mengubati jerawat dan madu sangat elok untuk kulit.

10. 11. 12. 13
Ni adalah antara ubat atau dalam bahasanya ‘lotion’ yang paling elok anda cuba sekiranya anda ada jerawat. Ia dalam bentuk cecair yang mudah resap. Di jamin pakai dalam 1 minggu pon jerawat dah kecut dan nyah terus.

Selamat Mencuba ?

Syarat wajib !

Pengambilan air putih adalah mengikut berat badan. Cara pengiraan adalah 1 liter untuk setiap 25kg berat.

Jadual atas ni yang ibu buat adalah *anggaran keperluaan. Jadi pandai-pandai la korang ye bajet2 lebih kurang.

Air ni tak boleh banyak sangat minum. Macam tumbuhan bila terlalu kurang tak boleh terlalu lebih pon tak boleh jugak. Tapi kalau nak cepat pulih wajib ambil air putih.

Ni antara penawar kepada masalah kulit anda. Jadi anda sangat di galakkan untuk simpan siap-siap list ni nanti bila nak guna semua bahan dah tersedia.

Madu :
Membersihkan Liang Pori. Menghilangkan sel kulit mati. Menyembuhkan luka.

Pisang :
Pisang mempunyai beberapa kandungan gizi yang sangat baik diantaranya Vitamin B, B6, C, Magnesium, Kalsium, Fosfor dan Besi. D

Lemon :
Baik untuk kesihatan tubuh dan kecantikan wajah iaitu vitamin B, vitamin C, protein, karbohidrat, dan potanium. Buah yang memiliki rasa manis keasam-asaman ini berperanan sebagai antibakteria dan antiseptik.

Kunyit :
Kunyit kaya akan vitamin B6, C, zat besi dan magensium. Selain itu juga mengandung sifat anti aging dan dapat membantu mencegah munculnya garis-garis halus.

Betik :
Buah betik bukan sahaja bermanfaat untuk kulit tetapi ia juga membantu menjadikan muka kelihatan lebih segar dan awet muda.

Tea Tree Oil :
Untuk mengecutkan jerawat serta menghilangkan parutnya dengan kadar segera.

Telur :
Dalam putih telur ada lima komponen enzim lysozyme, riboflavin, protein, kalium, serta magnesium di mana sangat baik untuk wajah kita. Protein yang terkandung di dalam putih telur dapat menggalakkan pertumbuhan sel-sel kulit yang baru jadi wajah automatik kelihatan lebih bersih, cerah dan memudarkan kedutan serta garis halus.

Cuka Epal :
Mengandungi good enzymes, bacteria, pectine, minerals. Benda ni semua bagus untuk kulit kita.

Ibu nak kongsi cara ibu pulak rawat breakout. Harap korang sudi baca. Tips ni mungkin ada yang sesuai ada yang tidak. Tapi kita boleh boleh cuba.

Ibu breakout teruk akhir tahun 2016 sebab masa tuh decide untuk stop segala jenis produk warna warni di aidilfitri tuh. Sebulan free kan muka dan masa tuh la segala jenis mak nenek jerawat keluar. Tapi redha sebab memang niat nak betulkan jalan balik. Terlalu lama sesat ?

So masa breakout kita tak di galakkan pakai sebarang mekap untuk elakkan muka jadi lagi teruk. Cuma perlu pakai sunblok untuk pastikan kulit terlindung dari sinar uv. Tapi gigih tetap cantikkan kening dan pakai liptint.

Lepas survey dan survey akhirnya ibu jumpa produk yang paling suits dengan skin ibu. Masa tuh produk ni selalu berlegar-legar di wall ibu. Ye produk ni dari Korea. Kadang on off jugak jerawat ni sebab hormon, kadang stress dan kadang tak cukup tidur. Haihh.

Gambar kecik-kecik yang bawah sekali tuh lepas 1-2 bulan kejadian. Sebelah kanan tuh setahun selepas kejadian.

Tips :

⚫First ibu buat double cleansing start dengan cetaphil, lepas tuh pakai cleanser honey bee. Jangan risau tak kering kan kulit pon sebab dedua ni masih melembapkan kulit.

⚫Dalam seminggu atau 2x seminggu ibu skrub guna Green Tea dan Honey Bee Goomage untuk make sure sel kulit mati dapat di singkirkan. So proses nak baik kan kulit lagi cepat. Dedua ni pon ok sebab tekstur dia lebih halus dan tak menyakitkan kulit. Oh ya goomage tuh ada almond oil memang lepas skrub kulit masih lagi lembut.

⚫Wajib tiap-tiap malam bila lepas cuci muka ibu tuam muka dengan ais tomato ni. Kesan dia pada kulit pori kecik, jerawat kecut dan parut pudar. Kesan nak pulihkan kulit berganda-ganda pantas.

⚫Yes serum ni memang masa memula pakai tak sangka la result dia sangat memuaskan padahal baru firstime dalam hidup pakai serum. Tekstur kulit berubah lebih pejal. Parut hitam pudar. Ada jeragat halus halus gone. Dan deep scar dah tak berapa deep. Tapi yang ni ambik masa sikit la. Yang penting konsisten.

Tips :

⚫Paling risau nak cuba mask yang selain dari buat sendiri sebab selalu naik rashes. Tapi pakai yang ni alhamdulillah best. Maybe sebab kandungan timun dan almond kot so boleh serasi dengan kulit.

⚫Oh ya untuk toner ibu just pakai lemon yang di campur dengan air. Alhamdulillah serasi. Lupa nak snap pic time tuh. Sekarang pakai toner alaska.

⚫Moisturizer Honey Bee ni ada racun lebah. Kalau jerawat ni memang makanan dia la. Dia bagi kaw kaw sampai jerawat nak datang balik pon takut. Kulit jadi sangat moist.

⚫Ibu jugak ada ambik supplement vitamin C ni untuk percepatkan proses dari dalam. Cebion ni tak rasa macam makan vitamin sebab sedap gilos. Jadi takla rasa terbeban. Sebab biasanya kalau dengar je ubat terus malas.

⚫Selain tuh ibu akan buat diy mask 2-3 kali seminggu wajib. Sekarang dah tahap addicted. Setiap kali rasa kulit nak buat hal. Diy mask la penawar.

Boleh tengok perubahan tekstur kulit kepada lebih pejal akibat penangan susuk lebah. Parut hitam pudar. Jerawat bertempiaran lari. Ni hasil lebih kurang 1-2 bulan dengan syarat gigih dan rajin amal.

Nak rawat breakout please jangan tepek terlalu banyak benda atas muka. Muka pon kadang need a break jugak. Ni ibu sediakan checklist siap-siap untuk korang.


Hijabi Yang Tak Tahan Sejuk Tu Boleh Ikuti 5 Gaya Ini Ketika Musim Hujan

Bila nak dekat hujung tahun ni maksudnya musim hujan dah tiba lah kan? Jadi sebaiknya hijabi menggunakan pakaian yang kena dengan keadaan sekeliling sebab sejuk bila hujan ni. Tak nak jatuh sakit tapi nak bergaya orang kata. Ramai yang memilih pakaian yang tebal dan berlapis seperti jaket, sweater, cardigan dan hoodie supaya kelihatan lebih bergaya walaupun musim hujan.

Menurut laman sesawang muslimahcenter.com terdapat beberapa stail yang anda boleh gayakan semasa musim hujan ini agar tampak sentiasa bergaya. Siapa je tak nak nampak cantik. Betul tak? Apabila anda pakai-pakaian yang cantik mesti rasa yakin pada diri sendiri. Jadi, ini adalah 5 gaya yang anda boleh ikuti sewaktu musim hujan ini:

Puffer jaket sangat selesa untuk dipakai ketika hujan. Kerana jaket ini ringan dan kalis air. Jaket ini sangat simple dan mudah untuk anda pakai. Di dalam puffer jaket ini anda boleh mengenakan baju kemeja, blaus atau t-shirt kosong. Kalau baju dan jaket and tidak bercorak, maka anda carilah tudung yang mempunyai corak!

Pemakaian berlapis semasa musim sangat membantu buat mereka yang tidak tahan sejuk. Pemakaian ini lebih baik dipadankan dengan baju yang mudah seperti kemeja lengan panjang, sweater dan terakhir jaket bulu yang nipis atau long coat! Tetapi jangan pula pakai waktu musim panas.

Turtleneck merupakan pakaian musim hujan yang verstail. Ini kerana kebanyakan orang memakainya bersama turban! Selain itu, anda juga boleh mengurangkan rasa sejuk di bahagian leher. Material turtleneck ini banyak yang tebal tau. Anda akan nampak bergaya terutama sekali pergi ke kawasan luar dan memakai jeans atau kain!

Memakai hoodie ini tidak asing lagi dikalangan anda kan. Jadi hoodie menjadi salah satu pakaian yang anda boleh pakai sewaktu hujan kerana anda boleh menggayakannya bersama jeans atau seluar culottes supaya nampak lebih sporty dan chic. Apa yang penting, pemakaian hoodie sewaktu musim hujan ini sangat selesa untuk dipakai lebih-lebih lagi apabila anda suka hoodie yang lebih besar.

Salah satu pemakaian hijabi sewaktu musim hujan adalah kardigan. Kebanyakan kardigan mempunyai material yang spandex atau kapas dan ianya sangat selesa. Kardigan sangat mudah dan praktikal untuk digunakan. Ia sangat sesuai untuk dipakai ketika anda berada di mana-mana sahaja termasuklah jika anda ingin pergi ke pejabat.

Jadi, itu adalah inspirasi-inspirasi gaya yang anda boleh pakai sewaktu musim hujan. Apa yang penting anda perlu kekal yakin dengan diri sendiri. Anda juga perlu berani untuk padankan pakaian-pakaian tersebut. Alang-alang nak bagi tubuh badan tu kekal hangat sambil-sambil tu boleh bergaya! Jom cuba.


Mudah Sangat Nak Jadi Orang Berjaya, Ustaz Don Saran Tukar 3 Perkara Ini

Bukan mudah untuk berjaya tetapi lebih mudah kalau kita laksanakan dengan jaya apa yang kita usahakan. Ramai daripada kita sering tercari kunci kejayaan pada orang lain sehingga kita lupa kunci itu sendiri ada pada kita.

Jom ikuti perkongsian ustaz Don Danial mudah sahaja nak Berjaya, cuma perlu tukar tiga perkara ini:

#OrangBerjaya selalu berfikiran positif. Walau perkara negatif yang datang, terus bersangka baik & anggap ia seperti angin sahaja. Tidak kecil hati tapi terus lapang dada, fikir solusi nak menghadapi, bukan salahkan sesiapa.

“Aku adalah sepertimana sangkaan hambaKu, dan Aku bersama dengannya ketika ia mengingati Aku.

Hadith Qudsi riwayat Syaikhan, Tirmidzi dan Abu Hurairah ra

#OrangBerjaya berkawan dengan orang yang paling tidak, ada pemikiran yang nak berjaya, yang sentiasa bercakap tentang kejayaan, benda positif & kebaikan. Tidak bermaksud tinggal terus kawan yang ada/lama tapi cari kawan baru untuk tambah ilmu agar diri terus berada dalam landasan nak berjaya. Istilah lain, tukaq circle kita.

Perumpamaan teman yang baik dan teman yang buruk adalah seperti seorang penjual minyak wangi dan seorang tukang besi. Adapun, penjual minyak wangi akan memberi kamu (minyak wangi tersebut), atau kamu membeli daripadanya, atau kamu mendapat bau yang harum daripadanya. Sedangkan tukang besi pula, akan membakar bajumu dan juga kamu mendapatkan bau yang busuk.” [Riwayat al-Bukhari (5534) dan Muslim (2628)]

Peliharalah Allah nescaya Allah akan memeliharamu
Hadis riwayat al-lmam al-Tirmizi

Sekiranya selama ini banyak perkara yang menyekat kejayaan kita, cuba saranan ini tukar 3 perkara ini usaha anda untuk berjaya.


Jangan Buat 5 Perkara Ini Sebelum Tidur, Untuk Elak Kulit Muka Jadi Rosak

Rutin penjagaan wajah pada waktu malam juga penting untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sihat. Bukan hanya dijaga pada waktu siang sahaja. Ramai yang anggap penjagaan kulit pada waku malam adalah tidak penting.

No! Anda perlu tahu betapa pentingnya penjagaan kulit pada waktu malam agar wajah tidak rosak. Ini antara 5 perkara yang perlu anda hindari.

Ini merupakan satu kesalahan yang sering dilakukan. Memang malas mahu menanggalkan solekan pada wajah. tetapi, solekan yang menempel pada wajah akan membuatkan liang pori tersumbat. Akhirnya, wajah akan mudah ditumbuhi jerawat.

Sekurang-kurangnya, cuci muka anda menggunakan micellar water. Kemudian, gunakan pencuci muka dan diakhiri dengan toner.

Krim mata berfungsi untuk mencegah garisan-garisan halus pada sekitar mata. Tetapi, jangan samakan krim malam dengan krim mata ya. Anda harus gunakan krim khusus untuk mata jika anda mahu hasil yang maksimum.

Pada waktu malam, memang seronok jika anda mandi menggunakan air suam. Tetapi tahukah anda bahawa kulit anda akan menjadi cepat kering dan bersisik jika anda selalu mandi dengan air suam. Lebih baik sekiranya anda mandi dengan air biasa agar kulit tetap lembap.

Sekiranya anda masih belum mencuci rambut, jangan lupa untuk ikat rambut anda kerana rambut yang terkena pada wajah akan buat kulit mudah iritasi. Jadi, sebaiknya sepit rambut anda agar rambut tidak menyentuh kulit wajah anda.

Untuk mendapatkan kulit yang anjal dan lembap pada keesokan pagi, jangan lupa untuk memakai krim malam sebelum anda tidur. Sapukan krim malam secara rata pada wajah dan leher anda ya!