Impikan Wajah Glowing Dan Glass Skin, Perbetulkan Dahulu Cara Cucian Muka Anda.

Sekiranya anda pernah terfikir bagaimana mencuci muka dengan cara yang betul, anda tidak bersendirian. Maksud saya, betapa sukarnya? Cukup percikan sedikit air di wajah anda, sapu sedikit pembersih, dan bilas, bukan? Ya, memang semudah itu bagi sesetengah orang. Tetapi untuk mengetahui cara mencuci muka dengan betul untuk kulit khusus anda memerlukan sedikit usaha melakukan cara yang betul.

Usaha untuk memperbaikinya bernilai untuk anda yang mengimpikan glass skin dan glowing sentiasa. Membersihkan wajah dari kotoran, sel-sel kulit mati, alat solek dan apa sahaja yang mungkin menyumbat liang-liang pori atau menyebabkan kusam secara umum. Bergantung pada jenis pembersih yang anda gunakan, ia juga dapat membantu merawat keadaan kulit tertentu, seperti jerawat. “Pembersihan wajah yang betul mencegah jerawat berjerawat, dapat meningkatkan kesihatan kulit, dan bahkan dapat mengurangkan keradangan kulit,” kata pengarah kosmetik.

Tetapi bukan hanya bagaimana anda mencuci muka yang membuat perbezaan, tetapi berapa kerap dan jenis cuci muka yang anda gunakan. Untuk memastikan anda mencuci dengan baik, berikut adalah beberapa cara mudah untuk memastikan anda membersihkan dengan betul  dan untuk menjadikan rutin pembersihan anda lebih berkesan. Pelajarinya sekarang supaya anda tahu cara mencuci muka anda dengan cara ‘betul’ setiap masa.

Mencuci muka pada waktu malam adalah peraturan yang sukar dan cepat untuk menjaga kulit dan ini berlaku walaupun anda tidak memakai alat solek. Pada siang hari, minyak dan peluh semula jadi berkumpul di kulit,ini bererti kotoran dan pencemaran menumpuk di lapisan kulit luar anda. Tidak membuang semua kotoran dan senjata ini pada akhir hari boleh menyebabkan kerengsaan kulit, keradangan dan jerawat.

Anda mungkin berfikir bahawa membersihkan kulit sebelum tidur adalah semua yang anda perlukan untuk bangun dengan wajah segar, tetapi bilas sahaja pada waktu pagi adalah idea yang baik. Semasa anda membuang dan tidur pada waktu malam, bakteria dari air liur dan minyak dari rambut anda dengan mudah dipindahkan ke wajah dan mata anda, kata ahli dermatologi. A.M. membersihkan adalah amalan terbaik.

Selain itu, jika anda memakai produk seperti rawatan, serum, pelembap atau krim malam sebelum tidur, anda mesti mencucinya pada waktu pagi sebelum memakai produk anda pada waktu siang.

Perlu diingat bahawa anda mungkin perlu menggunakan pembersih yang berbeza pada waktu pagi daripada yang anda gunakan pada waktu malam. Sekiranya anda mempunyai kulit yang kering atau sensitif, anda mungkin mahu menggunakan air misel atau pembersih yang sangat lembut pada waktu pagi. Dan jika anda menggunakan pembersih yang mengandungi asid salisilik untuk membantu menguruskan jerawat anda, mungkin terasa terlalu keras atau kering untuk digunakan dua kali sehari.

Menggunakan air panas di bilik mandi atau mencuci muka mungkin terasa sangat baik, tetapi sebenarnya boleh merosakkan kulit halus di wajah anda. Suhu yang melampau, seperti panas, mandi wap atau air panas, boleh menyebabkan pelebaran saluran darah dan kerosakan tisu halus. Air panas secara semula jadi melucutkan kulit penghalang minyak yang diperlukan yang membantu menjaga integriti kulit. Ini bermaksud kulit anda akan kering lebih cepat dan menjadi lebih gatal dan mengelupas dari masa ke masa.

Terutama masalah bagi mereka yang mempunyai kulit kering atau sensitif kerana kulit mereka lebih rentan untuk mengeringkan atau bereaksi dengan teruk pada tahap ekstrim. Juga, panas boleh menjadi pencetus rosacea, keadaan kulit yang menyebabkan kemerahan dan jerawat. Oleh itu, penting untuk menggunakan air suam untuk mencuci muka.

Semasa mencari pembersih wajah, anda perlu mempertimbangkan perkara seperti jenis kulit anda jika kulit anda biasanya berminyak, kering, normal, atau gabungan, jika anda mempunyai kulit sensitif, jika anda terdedah kepada jerawat, dan jika anda mempunyai keadaan kulit yang lain seperti rosacea, eksim, atau psoriasis.

Sekiranya kulit anda cenderung kering atau sensitif, pembersih lembut atau berkrim akan berfungsi untuk anda. Tetapi mereka yang mempunyai kulit berminyak biasanya dapat bertolak ansur dengan gel atau pembersih berbuih dengan lebih mudah. Bagi mereka yang mempunyai kulit normal, pembersih berasaskan air asas sangat baik. Anda juga boleh mencuba menggunakan minyak pembersih atau balsem, yang cenderung lebih lembap daripada pembersih tradisional dan dapat membersih alat solek dan pelindung matahari yang lebih tebal.

Tetapi jika anda tidak tahu di mana untuk memulakan atau bagaimana mengetahui jenis kulit anda, ada baiknya anda berjumpa dengan pakar dermatologi untuk membantu mengetahui apa yang sesuai untuk anda.

Sekiranya anda cukup bernasib baik kerana mempunyai kulit sensitif, anda mungkin mendapatkan sabun secara rawak, bersihkan dan mulakan hari anda. Tetapi pembersih yang keras ini dapat menghilangkan hidrator semula jadi dari kulit, yang boleh menyebabkan wajah terdedah kepada keradangan dan kulit kering.

Tidak hanya ini lembut dan mudah digunakan, mereka juga baik untuk perjalanan kerana anda tidak perlu memikirkan peraturan TSA cair.

Sebaiknya anda cuci muka dua kali sehari (sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam) serta selepas bersenam atau berpeluh berlebihan yang lain. Tetapi itu benar-benar maksimum.

Mencuci muka lebih daripada dua kali sehari untuk menghilangkan kuman bukanlah keperluan sebenar, kecuali mereka terdedah kepada jangkitan kulit. Mencuci tidak hanya menyebabkan kulit kering dan jengkel, tetapi juga boleh menyebabkan kulit secara paradoks menghasilkan terlalu banyak minyak. Jadi, sebilangan besar dari kita harus mengikuti rutin dua kali sehari.

Sebaliknya, anda dengan kulit yang sangat kering atau sensitif mendapati bahawa mencuci hanya dua kali sehari dengan pembersih merengsakan kulit. Oleh itu, seperti yang dijelaskan sebelumnya, mereka mungkin lebih baik menggunakan percikan air atau air kecil pada waktu pagi dan pembersih lembut pada waktu malam.

Ya! Sangat penting untuk membersihkan wajah anda selepas bersenam, ini kerana semasa anda bersenam, peluh dan kotoran berkumpul di kulit. Sekiranya anda lupa membersihkan wajah selepas itu, ini boleh meningkatkan risiko anda mengalami jerawat.

Langkah penjagaan kulit anda terutamanya pelembab boleh membuat perbezaan besar dalam keberkesanannya. Sebilangan besar pelembap mengandungi kedua-dua bahan humektan (yang menarik air ke dalam kulit) dan bahan oklusi (yang membantu menyegarkan penghidratan ke dalam kulit). Oleh itu, menggunakan pelembap anda semasa kulit masih sedikit lembap dari pembersihan tidak basah sepenuhnya membantu mengekalkan kelembapan lebih banyak.

“Sekiranya anda menunggu walaupun beberapa minit, sel-sel permukaannya mengalami dehidrasi dan sebenarnya lebih sukar untuk dilembapkan,” kata pakar dermatologi. Sudah tentu, mungkin sedikit sukar jika anda mempunyai beberapa langkah lain antara pembersihan dan pelembapan. Tetapi jika dapat mengamalkannya, anda akan memberi kulit penghidratan tambahan.

Perlu diingat anda harus selalu memakai pelindung matahari setiap hari dengan perlindungan spektrum luas dan sekurang-kurangnya SPF 30. Sekiranya pelembap siang hari anda tidak memilikinya, sapukan pelindung matahari di atas. SPF akan membantu melindungi semua kerja keras yang anda lakukan dalam penjagaan kulit anda.

Sangat seronok untuk membersihkan untuk jangka masa yang lebih lama atau dengan lebih kuat akan mencuci wajah anda dengan lebih teliti. Tetapi bukan begitu, hakikatnya jangka masa yang anda habiskan untuk membersihkan buih tidak berkaitan dengan seberapa baik anda membersihkan wajah.

Sebagai gantinya, cubalah menghadkan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 saat, atau sehingga produk muncul di wajah. Mencuci terlalu agresif atau terlalu lama terutamanya jika pembersih anda mengandungi bahan pengelupasan boleh menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan jengkel.

Untuk mencuci muka dengan betul, pakar kecantikan mengesyorkan membasahi wajah anda dengan air suam sekali lagi dan gunakan hujung jari untuk menggunakan pembersih dalam gerakan bulat. Pastikan untuk mencuci zon-T dan zon-U (di sekitar garis rahang), kerana ini adalah kawasan yang cenderung diabaikan sesetengah orang. Setelah anda membina buih yang bagus, bilas, dan keringkan dengan teliti dengan tuala yang lembut dan bersih.

Nampaknya penggunaan exfoliant scrubby adalah cara mudah untuk menghilangkan dua langkah penjagaan kulit dalam satu. Tetapi yang sebenarnya adalah, melainkan jika anda cuba menguruskan jerawat dengan pembersih yang mengandungi asid salisilik, anda mungkin tidak mahu menggunakan pengelupasan setiap hari dan terdapat pembersih yang pasti lebih baik di luar sana untuk kulit anda.

BACA JUGA ARTIKEL INI:

Kedua-dua pengelupasan kimia (seperti asid salisilat dan asid glikolik) dan pengelupasan fizikal (seperti lulur dan berus bermotor) boleh sangat berkesan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, kotoran, dan senjata lain yang dapat menyumbat liang. “Pengelupasan dapat membantu membuang sel mati yang terkumpul di permukaan kulit untuk meningkatkan cahaya kulit.

Tetapi apabila terlalu banyak digunakan, pencuci benar-benar dapat mengganggu penghalang kulit halus yang membuat wajah anda terhidrasi dan terlindung, menyebabkan kulit yang jengkel, mengelupas dan kering. Oleh itu, seperti yang dijelaskan sebelumnya, kebanyakan kita tidak boleh mengelupas lebih daripada beberapa kali seminggu. Dan mereka yang mempunyai kulit sensitif atau kering mungkin hanya ingin mengelupas sekali atau dua kali sebulan.

Anda mungkin tahu bahaya tertidur dengan riasan wajah penuh (misalnya jerawat dan kusam). Tetapi pembersih lembut anda mungkin tidak boleh menyelesaikan semua solekan itu, terutamanya jika produk anda mengandungi bahan SPF mineral atau minyak.

Banyak jenama solekan yang tahan noda atau kalis air, jadi pembersih asas tidak akan menghilangkannya dengan sempurna. Atas sebab ini, penting untuk menggunakan alat solek lembut yang menghilangkan lap, air misel, atau penghilang solek berasaskan minyak sebelum anda mencuci – terutamanya ketika menanggalkan alat solek yang tahan lama.

Di sebalik konsep pembersihan dua kali, di mana anda menggunakan pembersih atau minyak balsem berasaskan minyak untuk menghilangkan solekan, diikuti dengan pembersih berasaskan air untuk menghilangkan kotoran yang tinggal. Tetapi pembersih hari ini sangat berkesan, jadi sama ada anda mahu menggunakan dua produk berasingan untuk mencuci muka setiap malam bergantung pada jenis kulit, anggaran dan pilihan umum anda.

Tisu basah sangat selesa dan, ya, bagus untuk menghilangkan solekan. Tetapi, sayangnya, itu tidak cukup baik untuk menjadi pembersih anda.

Kain diformulasikan dengan banyak bahan pengawet yang memungkinkannya stabil dan duduk di bilik mandi anda tanpa tumbuh bakteria dan jamur. Jadi, walaupun anda menanggalkan solekan dan kotoran, masih ada sisa solekan yang juga perlu dibuang. Tambahan, pengawet tersebut boleh menjengkelkan pada anda yang mempunyai kulit sensitif.

Sekiranya anda ingin menggunakan alat solek, hanya gunakannya untuk menanggalkan solekan terlebih dahulu dan kemudian ikuti dengan pembersih lembut yang sebenarnya. Selain itu, daripada tisu sekali pakai atau pelapik kapas, pertimbangkan untuk mencuba putaran solek yang boleh digunakan semula yang boleh dicuci dan digunakan berulang kali.

Petunjuk pada kebanyakan topeng dan kulit muka memerintahkan anda untuk menggunakan produk pada wajah yang baru dicuci. Ini kerana rawatan kulit ini memerlukan wajah yang bersih sepenuhnya sehingga bahan-bahannya dapat masuk sepenuhnya ke dalam kulit. Sekiranya anda telah menggunakan serum atau rawatan atau produk lain sebelum masker (terutamanya yang tebal atau berasaskan minyak), mungkin bahan-bahan masker tidak cukup masuk ke dalam kulit untuk memberi kesan yang effektif.

Tetapi setelah anda selesai menggunakan masker, anda tidak perlu membersihkannya lagi. Masker dapat memberikan ramuan yang sangat kuat dan pekat, jadi biarkan kulit anda menikmati manfaatnya lama setelah menanggalkannya.

Apabila tiba masanya untuk menanggalkan topeng, ikuti arahan produk. Contohnya, topeng lembaran biasanya tidak memerlukan pembersihan selepas itu -hanya masukkan sisa kulit ke kulit anda dan biarkan ia menyerap. Tetapi jika anda menggunakan sesuatu seperti masker tanah liat yang perlu dilepaskan, lakukan dengan menyapu dengan lembut menggunakan air suam.

Pakar mengatakan bahawa menggunakan semula kain lap yang sama berulang kali menyebarkan lebih banyak bakteria ke wajah anda, yang boleh menyebabkan jerawat. Sebagai gantinya, melaburlah dalam satu set kain asas yang murah, yang dapat bertahan lama melalui rutin pembersihan anda (termasuk siang dan malam).


Beli Krim Ini Sebab Viral Lebih 50 Juta Tontonan Di Tiktok. Memang Berbaloi!

Bukan mudah bagi anda yang memiliki kulit wajah rawan jerawat dan kemerahan. Perlu lebih teliti mencari penjagaan kulit bagi mengawal pengeluaran minyak.

Krim pelindungan wajah ini menjadi viral di aplikasi tiktok apabila mendapat totonan lebih dari 50 juta. Apa rahsia krim ini sehingga anda harus memilikinya. Jom tonton dahulu beberapa hantaran di aplikasi tiktok untuk membuka minda anda kenapa ianya beri manfaat pada kulit yang meradang dan rawan jerawat.

Melindungi kulit dari tekanan persekitaran yang berbahaya, meneutralkan kemerahan dan menutupi noda dengan krim viral ini, Cicapair ™ Re-Cover Cream SPF 40 / PA ++ . Makmal Dr.Jart + mengembangkan penyelesaian kulit derma ini dari tumbuhan herba Asia, Centella Asiatica yang dapat menenangkan kulit sensitif dan jengkel dengan serta-merta.

Krim penukar warna hijau-ke-krem membetulkan dan menyembunyikan kemerahan dengan menyesuaikan dengan warna kulit anda, sambil melindunginya dengan SPF 40 / PA ++. Krim menenangkan kulit kering dan jengkel sambil meningkatkan daya hidup dan penampilan kulit. Ia dapat digunakan sebagai alas solek atau sendiri untuk perlindungan sepanjang hari dan liputan semula jadi.


Ini Tanda-Tanda Badan Anda Kekurangan Asid Folik. Kulit Jadi Pucat Antara Salah Satunya!

Menurut Institusi Perubatan di US, seorang dewasa perlukan 400 mg asid folik setiap hari. Ianya yang juga dikenali sebagai vitamin B9 ini sangat penting untuk kesihatan kerana mampu membaiki DNA serta menghasilkan sel darah merah.

Jika badan kita kurang asid folik ini, kita mungkin akan mengalami simptom tertentu. Risiko terjadinya anemia juga boleh berlaku iaitu dimana organ dalaman kita tidak dapat berfungsi dengan baik akibat kurang oksigen.

Inilah 7 tanda badan anda kekurangan asid folik:

Asid folik sangat penting untuk sistem saraf. Jika kekurangan, kita akan mengalami depresi, susah focus dan cepat lupa. Jika tidak dirawat, ia mungkin akan mengundang penyakit Alzheimer.

Disebabkan otak tidak menerima oksigen sepenuhnya, anda akan mudah mendapat sakit kepala. Tetapi bukan bahagian kepala sahaja, anda juga boleh merasai kesakitan itu di bahagian tubuh lain seperti kaki dan juga dada.

Disebabkan kekurangan sel darah merah dan hemoglobin untuk menyalurkan oksigen ke tubuh, kita akan rasa lemah sendi, kebas di tangan dan kaki serta mengalami kulit pucat.

Selain simptom ini, anda juga akan mengalami degupan jantung yang laju serta merasai pening ataupun boleh pengsan.

Muntah, sakit perut, cirit birit merupakan antara tanda badan anda kekurangan asid folik. Dalam kes tertentu, anda juga boleh mengalami aneroxia.

Jangan abaikan walaupun rasa ianya sering berlaku kepada diri anda. Ianya kerap berlaku disebabkan kurangnya sel darah merah.

Mengikut beberapa kajian, ini boleh terjadi kerana deria rasa kita yang dipanggil papillae tidak boleh menghantar mesej ke otak melalui sistem saraf kerana masalah di lidah.

Cara yang paling mudah bagi mengatasi masalah ini adalah dengan mengamalkan diet pemakanan yang betul. Hijabi perlu memperbanyakkan pengambilan sayuran seperti brokoli, bayam dan asparagus. Jika terdapat tanda-tanda ini, sebaiknya berjumpa dengan doktor dahulu supaya anda tahu keadaan diri yang sebenarnya.

SUMBER: BRIGHT SIDE


Tip Mudah  Bangun Untuk Solat Tahajjud. Rugi Tak Amalkan!

Solat Tahajjud adalah solat malam yang dilaksanakan setelah bangun tidur, afdalnya dibuat secara bersendirian waktu selepas tengah malam. Solat sunat ini amat dituntut dan sangat baik dilakukan sebagai ibadah tambahan.

Ada individu yang sukar untuk bangun mengerjakan solat tahajud, walaubagaimanapun ada cara yang membolehkan kita menjadikan solat tahajud ini begitu mudah untuk dikerjakan.Amalkan 9 langkah ini insyallah rasa saying untuk tingglakan walaupun sehari.

Bagi yang bekerja, digalakkan tidur sekejap sebelum atau selepas zuhur (Qailullah).
Pejamkan mata 15-20 minit ketika waktu rehat tengahari.

Sebaiknya selepas solat isyak atau sebelum pukul 10 malam.

4. Amalan Sebelum Tidur

5. Pasang Niat

6. Posisi Tidur

7. Cuba amalkan tidur dalam keadaan berwuduk

8. Kuatkan Azam

9. Sentiasa Muhasabah Diri

Jauhkan diri daripada melakukan dosa dan maksiat kerana ia boleh jadi penghalang untuk mudah bangun di tengah malam.


Amalkan Minum Teh Bunga Telang, Wajah Awet Muda, Kulit Tegang & Tak Berkedut

Bunga telah lama dipercayai sebagai salah satu tanaman yang paling bermanfaat untuk kesihatan dan juga kecantikan. Bunga telang atau nama saintifiknya Clitoria ternatea cukup dikenali sebagai pewarna semula jadi untuk membuat nasi kerabu. Sebenarnya, bunga biru keunguan ini juga digunakan untuk perubatan Ayurveda di India.

Bunga telang mempunyai kesan menghilangkan tekanan yang juga dapat membantu menghilangkan gejala kegelisahan. Di samping itu, ia juga dapat memberikan kesegaran dan membantu kita kekal bertenaga sepanjang hari.

Teh bunga telang antara minuman yang bagus diambil setiap hari. Ia bukan sahaja bagus untuk kesihatan tetapi juga dalam masa yang sama bagus untuk kecantikan. Menanam bunga telang tidak susah kerana ia sangat senang untuk hidup. Boleh tanam di dalam pasu di tepi rumah.

Cara Penyediaan Teh Bunga Telang:

1.Rendam 5 bunga telang di dalam segelas air panas selama 15 minit.

2.Keluarkan bunga dari cawan apabila tiada warna yang tinggal di kelopak.

3.Teh bunga telang biasanya ditambah dengan serai untuk meningkatkan rasa.

4.Teh ini juga boleh dicampur dengan beberapa titis air perahan lemon untuk menghasilkan rasa masam yang manis.

Dipercayai antara khasiat bunga telang ialah:
*Sistem saraf – mempunyai kesan menenangkan saraf

*Sistem pencernaan – merupakan antimual, antipencernaan dan cholagogue

*Sistem peredaran – merupakan haemostatic yang membantu menghentikan pendarahan dan pembersih darah

*Sistem pernafasan – bertindak sebagai expectorant untuk mengurangkan kerengsaan organ pernafasan

*Sistem urin – membantu masalah sukar kencing

*Sistem pembiakan

*Sistem integumen – meningkatkan pengeluaran kolagen dan mengekalkan keanjalan kulit.

Amalan orang lama memang bagus. Bunga telang bukan sekadar pewarna semula jadi, tetapi boleh juga dibuat teh dan membantu melancarkan haid. Selalunya bunga telang ini tumbuh melata di sekeliling rumah. Bolehlah cuba amalkan teh bunga telang ini untuk kecantikan diri, agar kekal awet muda, wajah tegang dan tidak berkedut.


Da’i Syed dan Hana Ismail Selamat Bertunang, Umie Aida Titip Nasihat Ke Alam Perkahwinan

Selamat berlangsung majlis pertunangan, Da’I Syed dan Hana Ismail sah menjalinkan hubungan. Berita gembira itu dikongsi oleh pelakon Datin Seri Umie Aida melalui akaun Instagram miliknya pada malam Rabu.

Bukan lagi sekadar tanda tanya, kini pasangan itu sah menjadi tunang. Ramai yang mendoakan supaya ikatan ini akan terus ke jinjang pelamin!

Selesai mengadakan majlis pertungan pada malam Rabu, pendakwah bebas, Da’i Syed atau nama sebenarnya Syed Shah Iqmal Syed Mohammad Shaiful selamat bertunang bersama pengacara, Hana Ismail.

Majlis itu turut disaksikan oleh pelakon, Datin Seri Umie Aida, yang menitipkan perkongsian di akaun Instagram miliknya dengan ucapan manis buat kedua pasangan itu. Banyak nasihat yang dititipkan supaya pasangan itu lebih bersedia menghadapi alam perkahwinan.

“Menghitung hari ke alam tanggungjawab yang lebih fokus dan besar. Kunci kebahagiaan sentiasa bersyukur dan menerima kelemahan pasangan masing-masing dengan hati terbuka,

“Jaga amanah ini sebaiknya Da’i Syed  dan Hana Ismail. Semoga adikku berdua dalam lindungan-Nya dan rahmat-Nya.” tulisnya.

Sudah pasti, warga maya tidak akan lepaskan peluang untuk memberikan kata-kata nasihat dan doa apabila melihat berita baik ini. Ada juga mengatakan muka Da’i Syed dan Hana Ismail seiras!

“Tahniah!!! Muka seiras betul,

“MasyaAllah tabarakallah, Alhamdulillah ukhti Hana Ismail patut lah berseri lain macam, semoga dipermudahkan,

Semoga perjalanan antara Da’I Syed dan Hana Ismail berjalan dengan lancar. Kami dari Hijabista mendoakan agar segala urusan ke jinjang pelamin.

Sumber: Harian Metro


Mudah Digunakan Dan Dibawa, Satu Sapuan Semula Dengan SPF Stik Ini Wajah Lambat Tua

Terima kasih kepada stik pelindung matahari, anda secara rasmi tidak mempunyai alasan untuk melangkau pelindung matahari kerana ia sebenarnya tidak pernah menjadi lebih mudah atau lebih cepat untuk memakai SPF anda.

Stik pelindung matahari ialah stik pelindung matahari padat yang boleh anda sapu dengan mudah dan cepat pada muka atau badan, sesuai untuk sesiapa sahaja yang sentiasa dalam perjalanan. Memandangkan ia bersaiz kecil, ia sesuai untuk sentuhan semula dan masuk ke dalam celah yang sukar dijangkau dan disapu semula pada tempat yang sering melecur seperti hujung hidung dan dahi.

Pelindung matahari semulajadi dan produk SPF yang dibuat dengan zink oksida, pelindung matahari untuk kulit sensitif dan banyak lagi. Dalam ujian pelindung matahari dalam Lab Kecantikan dan pengguna yang terbaharu, saintis kami menganalisis lebih daripada 60 pelindung matahari dan meninjau lebih daripada 1,100 orang untuk mencari pelindung matahari terbaik di pasaran. Jom lihat, pilihan pengguna pelindung matahari terbaik untuk semua jenis kulit, daripada kulit kering kepada kulit berminyak dan segala-galanya di antaranya.

✔ Liputan spektrum luas: Produk pelindung matahari yang menyediakan liputan spektrum luas, bermakna ia termasuk perlindungan UVA dan UVB, kata Dr. Camp. UVA bertanggungjawab untuk penuaan kulit dan UVB bertanggungjawab untuk membakar kulit, jadi selamat untuk mengatakan anda ingin dilindungi daripada kedua-duanya!

✔ SPF 30 atau lebih tinggi: Sentiasa cari faktor perlindungan matahari sekurang-kurangnya SPF 30, pakar juga mencadangkan SPF 30 untuk perlindungan terbaik.

✔ Formula: “Berhati-hati semasa membeli-belah untuk formula berasaskan kayu jika anda terdedah kepada kesesakan atau kerengsaan pori-pori, kerana pelekat pelindung matahari cenderung tebal dan melembapkan. “Stik pelindung matahari yang menggunakan mentega kelapa dan mentega koko, yang sangat komedogenik, mungkin bukan pilihan terbaik untuk kulit yang rawan jerawat. Walau bagaimanapun, terdapat banyak formula yang lebih ringan dan/atau hypoallergenic yang sesuai untuk kulit berminyak atau sensitif.

✔ Warna: Pakar mengesyorkan mempertimbangkan formula berwarna atau menukar warna untuk membantu menentukan sama ada anda telah melindungi semua kulit anda dengan berkesan. Banyak formula berjalan dengan jelas, yang boleh menjadikannya mencabar untuk menentukan sama ada anda telah menggunakan jumlah pelindung matahari yang mencukupi.


Cara Mudah Untuk Wajah Berseri, Amalkan Berwuduk Sebelum Tidur.

Pelbagai kelebihan yang dapat kita perolehi daripada berwuduk. Sebagai umat Islam, kita kita diwajibkan untuk mengambil wudhuk sebelum mengerjakan solat. Namun, apakah kebaikannya jika kita berwuduk sebelum tidur?

Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa tidur dimalam hari dalam keadaan suci (berwudhu ‘) maka Malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika ia bangun nescaya Malaikat itu akan berucap’ Ya Allah ampunilah hamba mu si fulan, kerana ia tidur di malam hari dalam keadaan selalu suci , “(HR Ibnu Hibban dari Ibnu Umar ra).

Setiap perintah Allah SWT itu pasti memiliki manfaatnya seperti mana kita mengambil wuduk. Berwuduk mempunyai manfaat yang sangat besar. Bahkan ulama fikih menjelaskan hikmah wudhu sebagai sebahagian dari usaha untuk memelihara kebersihan fizikal dan rohani. Dalam sekali aktiviti berwudhu, lima pancaindera terkena semua tanpa terkecuali disapu oleh air wudhu. Mata, hidung, telinga & seluruh kulit tubuh. Ini betul-betul luar biasa!.

Antara kelebihan yang kita perolehi jika berwuduk sebelum tidur:

Air wuduk itu merupakan suatu kaedah atau cara mengendurkan otot-otot yang kaku dalam beraktiviti. Kesan positifnya jika seseorang itu telah melakukan wudhu, maka fikiran kita akan terasa tenang. Badan tidak akan terasa letih.

2. Wuduk dapat mencerahkan kulit wajah.

Air wuduk ini menghilangkan kotoran dalam kulit. Kotoran-kotoran yang melekat pada kulit wajah kita akan sentiasa hilang dan tentunya wajah kita menjadi cerah dan bersih.

3. Malaikat akan sentiasa berdoa.

Malaikat adalah makhluk yang sentiasa berzikir kepada Allah. Malaikat akan memohon perlindungan kepada umat muslim yang sentiasa berwuduk sebelum tidur.  Nescaya doanya akan sentiasa dikabulkan oleh Allah.

Justeru itu, kita sebagai umat Islam senantiasalah mengikut sunnah Rasulullah kerana pasti ia memberi banyak ganjaran pahala kepada kita semua. Selamat beramal!


Nak Solat Pun Kena Guna Kerusi, Wanita Ini Kongsi Rahsia Macam Mana Cara Dia Turunkan Berat Badan

Memiliki tubuh yang langsing dan menawan memang menjadi idaman setiap wanita. Siapa tak mahu kelihatan cantik kan? Cuma, untuk langsing memerlukan keazaman dan tekad yang kuat.

Terdapat satu perkongsian di Facebook oleh Fiza Mukhtar di mana wanita ini berjaya menurunkan berat badannya daripada 104kg kepada 51kg (berat hari ini). Menariknya, Fiza berjaya turunkan berat badan tanpa pengambilan sebarang supplemen kurus.

Menurut Fiza kepada Hijabista, kini beratnya sudah mencapai 51kg. Dia masih lagi mengambil makanan seperti biasa, cuma dia mengurangkan kuantiti pengambilan makanan. Sehingga kini, dia sudah tidak mengambil langsung minuman yang bergula tinggi dan amalkan pengambilan air masak. Ke mana sahaja dia pergi, akan diusung air masak di dalam begnya.

Tentang senaman pula, dia memang mengamalkan senaman seperti larian dan walking. Pemangkin usaha Fiza untuk kurus tentunya suami tercinta. Meskipun suaminya sering berkata dia terima Fiza seadanya, lumrah seorang wanita tetap sukakan kecantikan. Keadaan itu yang membuatkan dia bertekad untuk berusaha menjadi lebih baik.

Sebenarnya, Fiza berusaha untuk kurus kerana dia mahu menjadi seorang yang lebih sihat dan berkeyakinan. Malah, dia sering menghadapi hinaan dan pandangan orang ramai terhadap dirinya. Bila makan sikit, dia akan diperli dan bila makan banyak juga akan diperli. Jangan terkejut bila admin katakan yang Fiza dulu mampu habiskan satu kek Secret Recipe itu seorang sendiri tanpa berkongsi dengan orang lain. Terkejut kan?

Katanya, “Saya terlalu obesiti dan melebihi berat yang sepatutnya. Ketinggian saya 154cm, jadi berat ideal untuk saya sepatutnya 45kg hingga 55kg sahaja. Bila dah kurus nie, lebih senang pergerakan saya. Kalau dulu, nak solat pun kena pakai kerusi. Alhamdulillah sekarang dah normal.”

Apa yang penting, jangan putus semangat. Suami, majikan dan kawan-kawan sekerja banyak membantu Fiza dalam mencapai misinya ini. Kini, dia lebih senang mengamalkan gaya hidup serta pemakanan yang sihat.


“Setelah 2 Tahun Covid Mengganas, Solat Tak Perlu Penjarakan Sosial Lagi,” – Ashraf Muslim Kongsi Momen Solat Berjemaah Di Masjid Nabawi

Pandemik Covid-19 sememangnya telah mengakibatkan banyak urusan tergendala dan terbantut. Perkara yang dahulunya normal kini memerlukan banyak prosedur operasi standard untuk mengekang penularan virus Covid-19. Antara yang terkesan semestinya operasi di masjid yang mana, hanya jumlah tertentu sahaja yang dibernarkan memasukinya dan perlukan penjarakan sosial.

Namun kini sejak penurunan prosedur operasi standard mula dilonggarkan. Selebriti popular tanah air, Ashraf Muslim baru-baru ini telah menjadi antara kumpulan jemaah pertama yang menjejakkan kaki ke tanah suci bagi mengerjakan Umrah sejak pandemik tersebut melanda Malaysia.

Berkongsi dalam satu hantaran di laman Instagram, Ashraf yang berkesempatan solat di Masjid Nabawi berkata, “Alhamdulillah, sebelum berkumandang azan subuh di pagi ini. Satu lagi keajaiban berlaku dimana hari ni untuk pertama kalinya setelah 2 tahun covid mengganas di dunia ini, saya dapat merasakan momen bersama-sama jemaah disini utk solat yg tak perlu penjarakkan sosial lagi.

“Syukur pada Allah. Air mata ni asyik mengalir je dari tadi. Allah sayangkan kita. Allah marah tapi Dia sayang supaya kita dekat dengan Dia. Allahuakbar.! Oklah azan Subuh dah dilaungkan. Semoga momen ini turut juga berlaku di Malaysia tak lama lagi, InsyaAllah.”

Pada 17 Oktober lalu, kerajaan Arab Saudi telah membenarkan masjid beroperasi mengikut kapasiti penuh dengan jemaah menunaikan solat tanpa perlu melakukan penjarakan fizikal buat pertama kali sejak tercetusnya pandemik COVID-19.

Kumpulan pekerja telahpun diarahkan untuk menanggalkan penanda di lantai sebagai panduan untuk orang ramai melakukan penjarakan fizikal sebelum ini di dalam dan sekitar masjid.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.


Cara Paling Mudah Kurangkan Kolesterol Dalam Badan Salah Satunya Kurangkan Pengambilan Gula

Kolesterol ialah sejenis lemak di dalam setiap sel badan yang diperlukan untuk menghasilkan hormon steroid, vitamin D dan membantu dalam penghadaman makanan. Tubuh kita mampu menghasilkan kolesterol di dalam hati dan ia juga datang dari makanan.

Penjagaan makanan yang sihat mampu menolong mengurangkan kadar kolesterol di dalam badan dan ini termasuk mengurangkan makanan berlemak, melebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran selain menggunakan lemak tidak tepu seperti minyak zaitun dan bunga matahari serta mengurangkan penggunaan minyak tepu seperti minyak sapi, mentega dan kelapa sawit.

Cara yang paling mudah untuk anda kurangkan kolesterol dalam badan. Jika anda boleh buat benda-benda ini, anda sebenarnya tak perlu pun nak pakai suplemen bagai. Sebelum itu, anda semua perlu tahu tentang beberapa fakta.

1. Kolesterol dalam makanan tidak banyak mempengaruhi bacaan kolesterol dalam badan
Jika anda ambil banyak makanan yang mempunyai kolesterol sebagai contoh kuning telur, ia hanya sedikit atau tidak mempengaruhi langsung bacaan kolesterol dalam badan anda. Ini adalah berdasarkan garis panduan yang telah dikeluarkan oleh American Heart Association[1].

Bahkan terdapat kajian yang mengatakan pengambilan telur(yang memang ketahui banyak kolesterol) tidak meningkatkan risiko untuk menghadapi serangan sakit jantung[2]
Kenyataan ini bukanlah bermaksud semua daripada kita boleh mengambil makanan yang tinggi kolesterol sesuka hati. Tetapi ingin membawa maksud kolesterol dalam makanan sedikit sahaja mempengaruhi kolesterol dalam badan.

Dan bagi mereka yang mempunyai risiko seperti penyakit kencing manis dan darah tinggi, masih perlu mengelakkan makanan yang tinggi kolesterol.
Bahkan ada juga kajian yang menyatakan pengambilan kolesterol yang banyak dalam makanan boleh merosakkan hati[3]. Jadi, moderation is the keyword. Lagipun, selain daripada telur, makanan lain yang mempunyai tinggi kolesterol juga mempunyai kandungan lemak yang tinggi juga.

2. Kolesterol dalam badan banyak dihasilkan oleh badan sendiri
Perlu diketahui bahawa bacaan kolesterol yang selalu kita periksa itu majoritinya adalah daripada kolesterol yang dihasilkan oleh badan kita sendiri dan kebanyakkannya dihasilkan pada waktu malam.
Sebab itulah jika anda mengalami masalah kolesterol yang tinggi, doktor selalunya akan memberikan ubat dari jenis statin. Ubat jenis ini adalah bertujuan ‘merencatkan’ penghasilan kolesterol dari dalam badan. Dan ubat ini selalunya disuruh makan sebelum tidur, sebab waktu penghasilan kolesterol yang paling tinggi adalah pada waktu malam ketika kita tidur

3. Bahan binaan kolesterol adalah dari gula dan lemak
Jadi kolesterol dalam badan kita ini dihasilkan oleh apa?
Jawapannya adalah dari gula dan lemak[4]. Apabila kita mengambil gula dan lemak, bahan makanan ini akan ditukarkan kepada satu kompaun bernama Acetyl CoA. Acetyl CoA inilah bahan yang digunakan untuk menghasilkan tenaga.

Akan tetapi jika ia tidak digunakan, maka bahan ini akan ditukarkan kepada satu bahan simpanan yang lain seperti glycogen, lemak dan juga KOLESTEROL.
Untuk glycogen selalunya ia ada had simpanannya. Tetapi lemak dan kolesterol ini selalunya tiada.

Cara untuk mengurangkan bacaan kolesterol:
1. Kurangkan pengambilan gula
Jika anda mengambil gula anda boleh jadi gemuk dan kolesterol anda akan tinggi. Ada sesetengah orang walaupun ambil gula banyak, tapi beliau masih kurus tetapi bacaan kolesterolnya mesti tinggi.
Seperti yang dinyatakan diatas gula ini akan ditukarkan kepada kompaun acetyl CoA dan akan ditukarkan kepada kolesterol ataupun lemak jika tidak digunakan.
Bahkan jika anda mengambil gula jenis fruktosa, kolesterol anda akan lebih tinggi. Ini kerana gula fruktosa majoritinya akan diproses di hati. Manakala, hati pula kilang penghasilan kolesterol. Jadi anda seolah-olah memberi bahan binaan yang banyak pada kilang(hati) untuk menghasilkan lebih banyak kolesterol.

2. Kurangkan pengambilan lemak
Lemak yang tidak bagus adalah lemak trans dan juga lemak tepu(seperti lemak haiwan). Seperti di atas ia memberi lebihan acetyl CoA yang boleh ditukarkan kepada kolesterol.
Anda disyorkan mengambil lemak tidak tepu untuk mengurangkan kolesterol anda

3. Tingkatkan penggunaan tenaga
Dengan anda meningkatkan penggunaan tenaga seperti bersenam, maka tiada lagi lebihan acetyl CoA. Bermaksud penggunaan kalori anda melebihi kalori yang anda ambil melalui makanan.
Oleh itu, tiada atau sedikit sahaja kolesterol yang akan dihasilkan menyebabkan bacaan kolesterol anda semakin menurun.

KESIMPULAN
Sebenarnya anda tidak memerlukan suplimen atau makanan kesihatan untuk turunkan kolesterol anda. Cukup 3 perkara ini anda buat, maka anda akan membuatkan badan anda tidak mampu menghasilkan kolesterol yang berlebihan.


Ini Sebabnya Mask Muka Tidak Boleh Pakai Lebih Dari Had Yang Ditetapkan. Awas Bagi Sesiapa Yang Pakai Hingga Tertidur!

Mesti ramai di antara kita yang mengamalkan penggunaan mask wajah agar kulit kekal sihat dan jelita. Tetapi ramai juga yang ingat semakin lama kita pakai mask itu, semakin baik kesannya untuk wajah kita. Salah tu!

Untuk cantik, kita mesti banyak mengikut aturan yang betul tau. Jangan mengikut andaian sendiri nanti hasilnya tidak seperti yang diharapkan pula. Selamat bercantik hijabi!


‘Face Mask’ Buat Kulit Wajah Rosak Dan Naik Jerawat, 5 Tip Ringkas Ini Untuk Merawatnya!

Hari ini, walaupun kehidupan kita sudah kembali sedikit normal namun kita harus sentiasa memakai pelitup muka untuk memastikan penularan Covid-19 dapat dikawal. Pun begitu, pemakaian pelitup muka menyebabkan wajah menjadi banyak jerawat, gatal-gatal dan kemerahan disebabkan penjagaan yang tidak betul.

Oleh kerana itu, team Hijabista kali ini kongsikan kepada anda semua cara untuk menjaga kebersihan memakai pelitup muka memandangkan memakai pelitup muka merupakan sebuah perkara wajib yang harus kita amalkan setiap hari.

1. Tukar pelitup muka setiap 3-4 jam

Ramai yang mengambil ringan tentang hal ini. Ada yang memakai satu ‘face mask’ dengan banyak kali. Sebenarnya hal ini tidak baik kerana kebarangkalian ‘face mask; yang kita pakai sebelum itu sudahpun banyak bakteria yang terkumpul. Oleh itu, jika keluar rumah dalam tempoh masa yang lama pastikan anda tukar ‘face mask’ yang digunakan dengan yang baru . Elakkan dari menggunakan ‘face mask’ yang sama dari pagi sampai malam.

2. Cuci pelitup muka

Pelbagai jenis ‘face mask’ yang dijual di pasaran. Ada yang jenis kain dan ada juga yang jenis lain. Jika anda menggunakan pelitup muka jenis kain, pastikan anda mencucinya setiap hari. Jangan biarkan ia tidak dicuci selama seminggu. Ini kerana banyak bakteria yang terkumpul. Debu dari luar dan kotoran juga akan menyebabkan kulit wajah akan rosak.

3. Kurangkan penggunaan solekan

Jika anda jenis yang akan bermekap setiap hari, mungin anda boleh cuba untuk mengurangkan penggunaan mekap terutamanya foundation.

Penggunaan mekap yang tebal dicampur dengan face mask akan menyebabkan pori-pori muka anda tersumbat justeru menyebabkan acne.

4. Produk penjagaan kulit anti-bakteria

Jika kulit wajah anda jenis yang sensitif dan sudah mula menunjukkan banyak jerawat disebabkan penggunaan ‘face mask’, anda perlu mencari produk penjagaan kulit yang mengandungi bahan antibakteria. Sebagai contoh madu dan frankincense. Ini dapat membantu untuk mengawal masalah keradangan kulit wajah anda.

5. Produk melembutkan kulit

Apabila kulit sedang ‘imflamed’ dengan jerawat, anda perlu menggunakan produk yang mengandungi bahan yang boleh menenangkan kulit antaranya centella, seaweed dan calendula. Anda juga boleh melakukan carian seperti ‘skin-soothing ingredients’ untuk mendapatkan lebih contoh.


Aktiviti Berbasikal Pilihan Ramai Untuk Kekal Sihat! Banyak Rupanya Kebaikannya! Ini Fakta Tentang Berbasikal!

Lihat saja setiap gambar selebriti kita di laman Instagram! Semuanya sudah makin aktif berbasikal. Ia juga menjadikan kita cenderung untuk mencuba aktiviti yang dikatakan dapat memberi kebaikan pada tubuh badan! Aktiviti berbasikal sudah menjadi salah satu trend hari ini apabila ramai yang memilih untuk menjadikannya sebagai sebuah aktiviti kecergasan. Ia juga sudah menjadi simbol kepada status kerana bukan murah ya untuk membeli barangan basikal ini! Namun, apa yang penting, aktiviti berbasikal ini sudah terbukti dalam memberi kesihatan yang baik kepada tubuh badan.

Terdapat pelbagai kategori basikal yang perlu diketahui sebelum membeli basikal, namun ia bergantung kepada keselesaan pembeli untuk membawa basikal sama ada di atas jalan raya mahupun di kawasan berbukit atau cerun. Antara kategori basikal tersebut adalah basikal jenis off road, basikal jenis on road,basikal trek, basikal downhill dan basikal ulang – alik (dari rumah ke tempat kerja dan sebaliknya).

Antara fakta penting yang wajib anda tahu mengenai kebaikan berbasikal adalah:


Isteri Kesayangan Bos Jakel, Datin Farah Haryani Amalkan Pilates Untuk Kekal Sihat, Cergas & Cantik

Siapa yang biasa dengan hijab jenama Ariani pasti akan mengenali pemilik wajah jelita ini. Datin Farah Haryani Muhammad Philip yang juga merupakan Pengarah Pemasaran Ariani Textiles & Manufaturing (M) Sdn Bhd ini memang seorang yang begitu murah dengan senyuman. Malah kelembutan suara dengan kejelitaan wajahnya membuatkan mata tidak puas memandang. Ketika ditanya rahsia atau petua menjaga kecantikan, beliau tersenyum memberitahu hasil amalan pilates yang dilakukannya.

Menurut Datin Farah kerjanya yang memerlukan dia sentiasa berdiri dan bergerak ke sana ke mari menyebabkan beliau perlu sentiasa cergas dan aktif. Bukan itu sahaja, malah fizikal juga penting dalam memastikan perjalanan kerja berjalan lancar. Jadi beliau lebih senang memilih amalan pilates yang sudah diamalkan lima tahun lalu.

“Saya sudah amalkan lima tahun lalu untuk memastikan kekal sihat dan bertenaga. Saya akan peruntukan selama 1 jam dengan memanggil guru bertauliah datang ke rumah. Selain itu saya juga turut menjaga pemakanan,” ujar Datin Farah ketika ditemui sempena Majlis Pertunjukan Fesyen Ariani Luminous Lebaran 2018 di ibu kota baru-baru ini.

Beritahu Datin Farah, beliau juga pernah mengalami pertambahan berat badan sebelum ini. Salah satu tanda kenaikan berat badan adalah jika melihat pada bahagian perut.

“Jika rasa badan dah naik biasanya saya akan kurangkan pengambilan makanan. Saya akan skip makan malam tetapi tidak untuk sarapan pagi. Saya memang gemarkan  sarapan nasi lemak atau roti canai.

“Cuma kalau rasa badan dah naik saya akan kurangkan kuantiti pengambilannnya. Kita memang perlu makan untuk mendapat energi dalam menghadapi rutin seharian yang sibuk,” tambah Datin Farah yang mempunyai empat orang cahaya mata berumur antara 4 tahun hingga 14 tahun.

Menurutnya juga untuk penjagaan wajah pula, beliau lebih senang membuat rawatan di rumah sahaja berbanding pergi ke pusat spa.

“Saya rajin buat skrub untuk penjagaan wajah. Dan satu lagi bagi memastikan mental dan fizikal terjaga adalah dengan memastikan mendapat tidur yang secukupnya. Saya memang akan tidur tepat pada masanya agar bila bangun pagi keesokan harinya kekal segar dan bertenaga.

“Dan satu lagi saya juga kalau stress saya suka buat kek. Rasa lebih tenang dapat melihat  hasil kek yang dibuat dari air tangan kita,” katanya lagi yang juga seorang guru Bahasa Inggeris selama 5 tahun sebelum berhenti untuk membantu menguruskan perniagaan suami, Datuk Mohamed Faroz Mohamed Jakel.

Untuk majlis pertunjukan fesyen petang itu juga Datin Farah cukup teruja memperkenalkan 200 rekaan terbaru Ariani bagi menyambut lebaran kali ini.

Menurut Datin Farah, Aidilfitri adalah detik terindah untuk kita semua mengeratkan silaturrahim. Inilah masanya berkumpul sesame ahli keluarga membantu melakukan persiapan meraikan hari raya dengan penuh kesyukuran.

Kesemua koleksi Ariani Lebaran 2018 yang dipersembahkan bukan sahaja cantik dipandang, tapi cukup praktikal untuk digayakan sepanjang lebaran ini.

Turut melengkapi pertunjukan fesyen petang itu, majlis juga tertumpu pada koleksi ARIANI READY-TO-WEAR (rtw) dengn mengetengahkan ketrjasama dengan dua selebriti popular iaitu Ayda Jebat serta Mira Filzah. Sementara tidak ketinggalan Duta Ariani, Bella Dally turut mempersembahkan koleksi Glam lebaran By Ariani dengan iringan persembahan muzikal Bollywood.

Koleksi Ariani Luminious Lebaran untuk hijab bermula pada harga RM69. Manakala untuk koleksi Ready To Wear pula dijual pada harga bermula RM199.


Susahnya Nak Jaga Pakaian Warna Putih! Amalkan Tip Mudah Ini Untuk Pakaian Putih Kekal Cantik!

Bagi anda yang menggemari memakai baju rekaan warna putih, pasti sukar untuk menjaganya! Bukan sahaja risau kotoran daki melekat pada kolar baju, malah kotoran-kotoran lain juga jelas terlihat kalau terkena pada fabrik warna putih. Jangan memasak sambil memakai baju putih tau! Habis nanti melekat sambal ataupun kunyit yang semestinya susah untuk dihilangkan!

Jangan risau! Team Hijabista kali ini kongsikan kepada anda cara dan petua mudah untuk menjaga baju berwarna putih!

Asingkan pakaian yang berwarna putih apabila ingin menncucinya. Maksdunya, jika anda ingin mencuci pakaian berwarna putih, jangan campurkan dengan pakaian lain. Terutamanya pakaian yang berwarna kuat dan terang seperti warna merah ataupun biru. Ia akan menyebabkan penurunan rona pada pakaian yang berwarna putih.

Tip lain untuk menghilangkan kotoran pada pakaian warna putih ialah tambahkan sedikit perahan jus lemon atau beberapa titisan cuka ke dalam bilasan terakhir. Ini dipercayai dapat menghilangkan kotoran degil dan sekali gus menjadikan warna putih itu tampak baru! Jangan risau dengan bau cuka itu! Bau cuka akan hilang setelah pakaian kering.

Selain daripada cuka dan perahan jus lemon, anda juga boleh menggunakan peluntur klorin untuk mencuci pakaian putih kecuali linen atau pakaian yang bermaterialkan elastik. Ha! Satu lagi tip yang anda harus tahu, jangan kerap membasuh stokin bersama peluntur kerana ia akan menjadikan stokin longgar. Jika sekali-sekala tidak mengapa, kerana takut penggunaan peluntur dengan kerap boleh menjadikannya bertukar menjadi kekuningan.

Tidak semua pakaian harus dicuci dalam mesin basuh. Jika material untuk pakaian itu hanya memerlukan proses rendaman sahaja, maka anda boleh rendamkan pakaian di dalam air panas jika material pakaian tersebut boleh bertahan dengan suhu panas. Ini boleh membantu menghilangkan kesan kotor pada pakaian putih tanpa perlukan menggosok. Bukan itu sahaja, ia juga boleh menjadikan pakaian itu tahan lama dan lambat untuk pudar dan reput!

Tip terakhir ialah, anda boleh membasuh semula pakaian putih yang kotor jika masih ada lagi kotoran melekat pada pakaian. Jika kesan kotoran masih tidak hilang biarpun setelah ia kering, basuh semula kerana kotoran tersebut akan menjadi kekal setelah pakaian tersebut kering sepenuhnya. Gunakan perahan lemon untuk menghilangkannya.


‘Berjalan Sikit Pun Dah Semput…’ Lakukan 4 Aktiviti Ini, Bagus Untuk Penghidap Asma.

Siapa disini yang ada asma ataupun semput? Kebanyakan pesakit asma teragak-agak untuk bersenam kerana takut diserang asma atau semput. Namun, ada beberapa senaman yang mudah dilakukan untuk penghidap asma.

Semput atau asma ini adalah penyakit kronik yang menjejaskan saluran pernafasan paru-paru. Orang yang menghidap asma mempunyai saluran udara yang lebih sensitif daripada orang biasa. Apabila paru-paru terdedah kepada pencetus asma, otot-otot di saluran pernafasan menjadi kaku seterusnya menjadikan saluran pernafasan sempit.

Rata-rata penghidap asma menghadapi cabaran dalam menjalankan aktiviti fizikal. Untuk penghidap asma, aktiviti fizikal mungkin menyebabkan anda sesak nafas dan menghalang anda daripada melakukan aktiviti yang anda nikmati.

Walaupun begitu, anda harus melakukan dan mencuba pelbagai aktiviti agar kekal aktif. Melakukan aktiviti mampu meningkatkan kadar denyutan jantung anda seterusnya memperbaiki gejala asma seperti:

Berikut adalah beberapa aktiviti yang boleh dipertimbangkan buat mereka yang menghidapi asma:

Berjalan merupakan aktiviti paling mudah dan sesuai untuk penghidap asma. Aktiviti ini juga mampu membantu penghidap asma bernafas dengan lebih baik. Bapa perubatan, Hipocrates pernah berkata ‘Berjalan adalah ubat yang terbaik untuk manusia’. Pilihlah masa yang sesuai jika anda ingin berjalan-jalan di luar rumah. Udara sejuk dan kering boleh mencetuskan gejala asma. Anda juga boleh menggunakan treadmill untuk berjalan di dalam rumah.

Berenang juga merupakan aktiviti yang baik bagi penderita asma kerana boleh membina kekuatan tubuh bahagian atas. Aktiviti ini juga disifatkan sebagai latihan pernafasan terbaik kerana seluruh anggota badan bertindak menyempurnakan senaman ini. Walau bagaimanapun, kolam renang yang mengandung klorin boleh menimbulkan gejala asma bagi sebahagian orang. Jadi, berhati-hatilah jika ingin berenang di kolam renang.

Berbasikal secara santai atau beriadah juga adalah senaman yang baik untuk orang semput. Aktiviti berbasikal secara santai adalah lembut dan tidak melibatkan intensiti yang tinggi secara berterusan. Anda juga boleh berbasikal di dalam rumah menggunakan basikal pegun.

Jika anda suka menikmati keindahan alam semula jadi, mendaki adalah sukan yang sesuai untuk anda walaupun anda mempunyai asma. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa anda harus memilih ‘stub’ atau jalan yang mempunyai kecerunan yang perlahan dan stabil. Takut nanti kejadian tidak diingini berlaku. Jika anda mempunyai alahan debunga, pilih masa perjalanan di luar musim bunga.

Selain aktiviti di atas, penghidap asma juga boleh melakukan aktiviti sukan yang lain seperti golf, bola tampar, bola jaring dan juga berlari jarak dekat. Sebagai kesimpulan, memilih aktiviti dan senaman yang betul merupakan perkara penting untuk penghidap asma. Penghidap asma mestilah mengelakkan aktiviti lasak. Sebaliknya, lakukanlah aktiviti fizikal yang ringan seperti diatas untuk mengurangkan tanda dan gejala asma. Semua aktiviti di atas boleh meningkatkan kesihatan paru-paru anda.


14 Tanda Amaran Diet Anda Menjadikan Berat Badan Bertambah

Adakah diet anda membantu atau merosakkan usaha menurunkan berat badan anda? Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada berat badan bertambah ketika anda berusaha menurunkannya. Tetapi sebelum anda menyalahkan diri sendiri, ada beberapa perkara yang mungkin ingin anda perlu selidiki kemungkinan penyebabnya.

Sekiranya anda merasa pakaian anda sedikit ketat, itu mungkin bukan disebabkan oleh pengambilan kalori yang berlebihan. Walaupun anda menambah berat badan, alasannya mungkin lebih kompleks daripada yang anda fikirkan. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi mengapa berat badan anda bertambah dalam jangka masa berdiet.

Walaupun benar bahawa kenaikan berat badan adalah hasil pengambilan lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh seseorang, kadar di mana seseorang membakar kalori boleh dipengaruhi oleh banyak perkara. Genetik, sejarah kesihatan, ubat-ubatan semasa, jumlah dan jenis aktiviti, dan keseimbangan makronutrien dapat mempengaruhi cara tubuh kita menggunakan dan menyimpan tenaga.

Sekiranya anda mengalami kenaikan berat badan, anda harus tahu bahawa anda tidak bersendirian. Perlu diingat bahawa berat badan akan turun naik. Dari latihan hingga perubahan hormon, ada banyak alasan mengapa skala boleh naik atau turun beberapa kilogram. Daripada memusatkan perhatian pada perubahan berat badan dari hari ke hari, simpan catatan berat badan anda untuk melihat apakah itu naik secara konsisten.

Lihat adakah anda mengalami salah satu daripada 15 tanda amaran yang mungkin menyebabkan diet menjadikan berat badan bertambah sehingga dapat menggigitnya dan kembali ke landasan yang betul.

Makan berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan sehingga jumlah makanan yang dimakan menyumbang kepada kenaikan berat badan lebih banyak daripada jenis makanan yang dimakan. Perhatikan ukuran bahagian dan bagaimana tubuh anda rasa ketika makan. Matlamat untuk berhenti makan apabila anda merasa puas dan kenyang, daripada makan melebihi tahap itu. Ingatkan diri anda bahawa makanan tidak akan ke mana-mana dan bahawa anda mempunyai kebenaran tanpa syarat untuk makan , jadi tidak perlu makan berlebihan.

Menunggu terlalu banyak jam di antara waktu makan boleh menyebabkan anda terlalu lapar dan apabila anda memasuki makanan yang kelaparan, anda lebih cenderung makan sehingga anda diisi. Kekurangan yang berlebihan menyebabkan makan berlebihan dan makan berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

“Orang yang berusaha menurunkan berat badan mungkin membuat pilihan makanan yang lebih baik, seperti avokado, minyak zaitun, dan kacang-kacangan, tetapi makan terlalu banyak makanan itu tidak akan membantu jika kuantiti terlalu besar. Itulah sebabnya anda perlu berhati-hati dengan makanan sihat yang lebih baik ada makan dalam ksederhanaan.

Peningkatan berat badan anda mungkin berkaitan dengan pengekalan air. Walaupun secara teknikal dapat menambah berat badan setiap hari, lonjakan yang ketara dari satu hari ke hari berikutnya tidak mungkin berasal dari tambahan kalori. Gejala seperti kembung boleh disebabkan oleh penahan air atau gas.

Tekanan kronik luaran dan tekanan dalaman tersembunyi memberi kesan kepada anda dari dalam dan luar. Anda mungkin makan makanan berkhasiat yang sebenarnya, tetapi anda mungkin masih mengalami kesan domino terhadap kerosakan dalaman dan sistem tubuh yang lemah. Sekiranya anda rasa tekanan menyebabkan kenaikan berat badan anda, perlu perhatikan cara berehat makan dengan yang sihat.

Sekiranya anda makan makanan yang salah untuk tubuh, itu boleh menyebabkan kerengsaan dan radang usus, termasuk usus bocor yang boleh menyebabkan anda bertambah berat badan. Dan dengan “makanan yang salah” kita tidak hanya bercakap mengenai sampah yang terlalu banyak diproses. “Makanan yang salah” untuk anda bahkan boleh menjadi makanan yang sihat dan padat nutrien seperti brokoli dan daging lembu yang diberi makan rumput. Anda tidak tahu melainkan jika anda menguji, menyiasat, dan mengaitkan hasilnya  membuat program individual untuk membantu anda membakar lemak dan sihat di bahagian dalam.

Banyak orang makan dan makan setiap 3-4 jam, tetapi makanan ringan boleh menjadi seperti makanan. “Tidak mencatat kalori makanan ringan anda dapat bertambah dengan cepat. Makanan ringan tidak boleh melebihi 200 kalori cadangan pakar pemakanan.

Makanan seimbang yang menggabungkan karbohidrat kaya serat, protein tanpa lemak, dan lemak sihat membuat kebanyakan orang berpuas hati sekurang-kurangnya 3-4 jam pada siang hari. Sekiranya anda merasa lapar setiap jam atau 2 jam, perhatikan makanan yang anda makan. Makanan yang tinggi gula sederhana dan kekurangan serat dan nutrien lain dapat menyebabkan peningkatan, dan kemudian penurunan gula darah yang cepat, memberi isyarat kepada otak anda bahawa anda memerlukan lebih banyak tenaga. Ini seterusnya boleh menyebabkan anda makan lebih kerap, dan lebih banyak secara keseluruhan.

Sekiranya berat badan anda meningkat, namun anda tidak terasa makan lebih banyak, kemungkinan minuman boleh dipersalahkan. Dari minuman kedai kopi yang mewah hingga minuman bertenaga, minuman dengan mudah memberikan kalori setinggi makanan.

Kebanyakan orang mengalami perasaan / penampilan ‘bengkak’ setelah makan yang sangat masin. Perasaan kembung ini dapat memberi anda kesan kenaikan berat badan, tetapi pada orang yang sihat, ini akan hilang ketika anda mengurangkan pengambilan garam.

Sekiranya anda sering mengalami tanda-tanda dan gejala ‘hangry’ goyah, mual, dahaga, mengantuk pada waktu petang, dan keletihan yang lega dengan makan anda mungkin mengalami masalah gula dalam darah. Anda mungkin terjebak dengan roller coaster gula darah tanpa henti. Ini adalah ketika anda membakar gula atau ‘menyalakan’ untuk bahan bakar dan bukannya lemak atau ‘kayu bakar lambat.’ Anda boleh menyelesaikan masalah ini dengan mengambil ujian kecekapan metabolik.

Sekiranya hasrat anda belum dipenuhi, satu kotak coklat setelah makan tengah hari kini dapat berubah menjadi seluruh bar coklat. Sekiranya anda menghilangkan semua makanan yang anda gemari secara diam-diam ketika anda ‘memberikannya’, anda cenderung untuk bersantai.

Sebilangan besar orang kadang-kadang selesa makan lebih banyak. Tetapi jika ini adalah perasaan biasa, anda mungkin makan lebih banyak daripada yang dapat diproses oleh badan secara sihat dalam satu sesi. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi jika tidak, ingatlah bahawa makanan besar secara berkala dapat menyebabkan pedih ulu hati / refluks, gula darah rata-rata yang lebih tinggi dari waktu ke waktu, atau bahkan mengganggu kualiti tidur anda.”

“Selama seminggu, anda mungkin sangat tegas dari hari Isnin hingga Khamis, dan kemudian beralih ke mentaliti Jumaat hingga Ahad di mana pintu-pintu banjir terbuka, yang menyebabkan makan berlebihan. Ini mungkin mensabotaj tujuan penurunan berat badan anda.


Blend Daun Pasli, Timun Dan Lemon, Ini Jus Detoks Paling Mujarab Hilangkan Lemak Di Perut

Masalah lebihan lemak membelenggu hampir semua wanita terutama yang sudah melebihi usia 25 tahun atau bagi mereka yang baru melahirkan anak.

Badan mungkin cantik atau dikategorikan kurus, tetapi kebanyakannya hampir pasti memiliki masalah sama – lebihan lemak di perut, paha dan lengan.

Lemak yang ‘terkeluar’ daripada pinggang seluar saat anda menyarung celana jean, keadaan yang dipanggil ‘tayar ganti’ atau muffin top ini boleh mencacatkan penampilan dan keyakinan diri. Akan timbul juga ketidakselesaan jika perut dijerut ketat terutama ketika duduk.

Terdapat pelbagai cara praktikal yang berkesan untuk membakar lemak di bahagian ini namun di samping senaman, ada petua yang boleh diamalkan.

Berikut perkongsian Sarifa Redzuan II

MINUMAN MALAM YANG PALING BAIK HILANGKAN LEMAK PERUT!

Minuman ni sangat sesuai minum waktu malam sebelum tidur.

BAHAN-BAHAN:

1/2 biji timun di buang kulit dan di hiris dadu
Jus lemon 2 sudu besar
Segenggam daun pasli
1 cawan air

CARA-CARA MEMBUATNYA:

1. Campurkan bahan-bahan
2. Kisar sebati
3. Letak dalam peti
4. Tambah madu asli 1-2 sudu besar jika mahu minum

Mengapa ia berfungsi?

Bahan-bahan minuman ini dimuatkan dengan kualiti pengurangan lemak.

*Timun mengandungi sifar lemak dan rendah kalori. Ia juga bagus memerangi kembung kerana kandungan seratnya yang tinggi.

*Pasli sebagai diuretik semula jadi, ia membantu dalam memerangi berat air dan pengekalan air. Ia juga kaya dengan vitamin A, B, C dan K, menjadikannya tambahan yang sesuai untuk minuman waktu malam anda.

*Lemon memastikan usus sihat dengan mendapatkan sistem pencernaan yang baik

Sumber kredit: Sarifa Redzuan II


Mulianya Hati Doktor Muda Ini Yang Tak ‘Naik Angin’ Bila Kereta Kena Double Park. Siap Tinggal ‘Nota Cinta’!

Menjadi kebiasaan kita jika terpaksa bersikap untuk double park kereta jika terpaksa berkejar-kejar dalam melakukan sesuatu urusan. Walaupun ketika itu kita tidak tahu siapa pemilik kereta yang kita block kerana apa yang penting urusan dapat dilselesaikan. Namun ada kalanya tindakan itu sebenarnya boleh menyusahkan orang lain.

Seperti perkongsian seorang doktor wanita Dr Aniah Azmi yang bekerja di Hospital Melaka bercerita pengalamannya tidak boleh keluar dari tempat letak kereta gara-gara dihalang kenderan lain. Nyata tindakan beliau yang bersabar dan meninggalkan ‘nota cinta’ kepada pemilik kereta yang menghalangnya turut dipuji netizen.

Apatah lagi ketika itu Dr Aniah dalam perjalanan untuk pulang menjemput anak dari sekolah. Namun yang memberikan impak pada doktor muda yang juga merupakan anak kepada Prof Dr. Muhaya ini apabila turut menerima nota dari pemilik kereta yang menghalangnya.

Menurut pemilik nota, dia mohon maaf atas kesalahannya dan tergesa-gesa kerana mahu uruskan isterinya di wad bersalin. Dia juga turut menulis tidak akan mengulangi kesalahan yang sama.

Ternyata perkara ini memberi kelegaan pada Dr Aniah kerana tidak bertindak mengikut emosi yang boleh menyebabkan driinya berada dalam kekesalan.

Dr Aniah juga tidak dapat bayangkan jika si pemilik kereta yang akan berjalan ke kereta dengan bayi yang baru dilahirkan sambil melihat kereta yang sudah dipecahkan cerminya.

Sememangnya kisah ini sangat baik untuk dijadikan teladan dan turut mengingatkan kepada kita semua agar berfikir dulu sebelum bertindah dan jangan memgambik keputusan terburu-buru.

Kisah yang dikongsikan juga membuka mata masyarakat untuk lebih bersabar menghadapi setiap dugaan. Malah perlu gunakan akal fikiran dan jangan biar emosi mempengaruhi kita.

Encik/Puan, sila tinggalkan nombor telefon kalau menghalang kereta. Saya terpaksa mengambil teksi untuk ambil anak saya dari sekolah. Sudah 30 minit menunggu. Saya harap encik tidak ulangi kesilapan ini lagi. Terima kasih, dari Dr Aniah.

“Seterusnya, ketika saya kembali semula ke hospital, kereta saya masih dihalang untuk keluar! Saya membuat keputusan untuk meninggalkan kereta saya di hospital dan sekali lagi menggunakan khidmat Grab untuk pulang ke rumah. Saya dikenakan bayaran sebanyak RM20 walaupun dekat.

Pemandu Grab Car diberitahu tentang kejadian yang menimpanya memberi cadangan agar terus menunggu sehingga pemilik kenderaan muncul atau pecahkan cermin keretanya.

“Saya memberitahu kepada pemandu Grab tentang kejadian yang menimpa saya, lalu dia menyuruh saya untuk tunggu sehingga pemilik kenderaan muncul. Ataupun mengambil gambar kenderaan tersebut untuk diviralkan di media sosial. Malah, dia juga menyuruh saya untuk memecahkan cermin kereta tersebut.”

“Saya memberitahunya tidak mengapa, saya hanya ingin pulang ke rumah selepas satu hari bekerja dan hanya terima hakikat bahawa semua yang terjadi mempunyai sebab. Mungkin juga semua yang terjadi adalah ‘rezeki’ untuk pemandu Grab tersebut. Bagi saya, semua yang terjadi mungkin ada hikmah disebaliknya.

Kereta itu ditinggalkan sehingga keesokan harinya. Namun, apa yang terjadi telah memberikan kesan besar kepadanya….

“Pagi ini saya menumpang rakan sekerja untuk ke hospital. Ketika sampai, saya terus menuju ke kereta saya dan menjumpai sekeping nota yang ditinggalkan. Nota itu bertulis”:

“Saya mohon maaf atas kesalahan saya. Saya tergesa untuk uruskan isteri saya di wad bersalin. Saya terlupa tentang hal kereta saya. Saya mohon ribuan maaf atas kesalahan saya. Saya tidak akan ulangi lagi. MAAF.”

“Apabila saya membaca nota itu, saya terus berasa lega kerana saya tidak bertindak mengikut emosi atau melakukan apa-apa perkara yang akan membuatkan saya kesal. Saya juga tidak dapat membayangkan jika dia sedang berjalan ke kereta dengan bayi yang baru dilahirkan dan seterusnya melihat kereta yang sudah dipecahkan cerminnya.”

“Saya tidak boleh mengawal situasi yang telah terjadi namun saya mampu untuk mengawal pemikiran dan kelakuan saya.”

Kisah yang dikongsi di laman sosial facebooknya itu turut mendapat respon daripada netizen. Rata-rata memuji tindakan Doktor Aniah yang bersikap sabar dalam menghadapi situasi ini.


Hanya Jual Telekung Tapi Mampu Raih Pendapatan Lima Angka Sebulan, Personal Shopper Ini Kongsi Rahsianya

Hanya bergelar suri rumah sepenuh masa, tetapi hijabi muda ini berjaya meraih pendapatan bulanan sekitar lima angka apabila menjadi Personal Shopper (PS). Bukan produk makanan atau kosmetik ataupun kecantikan tetapi lebih selesa untuk menjadi peniaga secara online kepada telekung jenama Siti Khadijah (SK). Hampir lima tahun menjadi PS telekung ini, Nurfateha Hussen boleh tersenyum bangga apabila kerjayanya dihargai pemilik SK sendiri.

Bagi Norfateha, 28 tahun yang duduk di Shah Alam dia mula menjadi PS sejak tahun 2014 lagi dengan menjual barangan pakaian Muslimah. Lepas setahun cari pengalaman, dia kemudiannya mengambil keputusan untuk menjual telekung SK ini sejak 2015.

“Sebelum itu memang saya menjual pakaian butik Muslimah sebelum saya dipilih untuk menjual telekung SK. Memang pihak pengurusan memilih kriteria tertentu untuk menjadi PS rasmi mereka dan termasuk saya hanya ada 5 orang sahaja.

“Kriteria utama pemilihan untuk menjadi PS khas mereka adalah kita punya konsistentasi dalam mengambil order, cara kita layan customer yang kita tahu pelbagai ragam,” ujar Nurfateha yang mula terfikir untuk menjadi PS setelah melahirkan anak kembarnya.

Menurutnya sebelum itu dia menjaga anak kembarnya dan apabila keduanya sudah putus susu dan sudah besar sedikit, dia mula memikirkan apa perkara baru mahu dibuat ketika itu.

“Kebetulan pula tempat tinggal saya di sekitar Seksyen 7 Shah Alam memang banyak butik Muslimah yang tumbuh bagai cendawan lepas hujan. Dari situ saya terfikir untuk ambil order daripada mereka yang tidak berkesempatan membeli barangan dihajati.

“Daripada ambil order di butik Muslimah dan lepas setahun barulah saya jadi Personal Shopper sepenuh masa untuk telekung SK ini. Alhamdulillah sudah lima tahun bekerja sebagai PS kepada SK dan pendapatan boleh mencecah RM5,000 sebulan.

“Kalau ada jualan sale terutama di musim perayaan atau bulan tertentu, insya-Allah pendapatan akan bertambah. Kalau bulan biasa bolehlah cecah pendapat sekitar RM2,000 hingga RM3,000 sebulan. Bergantung pada kerajinan ambil order dan lagi banyak tempahan dibuat, pendapatan juga akan menjadi berganda,” jelasnya lagi.

Ketika ditanya apa tip tertentu bagi PS seperti dirinya yang boleh memperoleh pendapatan lumayan dalam masa singkat, Nurfateha tidak lokek berkongsi rahsianya.

“Bagi saya perkara utama bagi PS ini adalah perlu sabar. Ini kerana kita layan customer dengan pelbagai kerenah dan soalan yang diajukan melalui pesanan WhatsApp.

“Walau kita marah sekalipun dengan sikap mereka, tetapi perlu jawab dengan baik dan sopan. Sebagai PS kita kena tanam kepercayaan mereka pada kita. Kalau kita dapat trust mereka, insya-Allah jika ada apa-apa promosi mereka akan tetap beli dan guna khidmat PS kita.

“Tip lain, kita juga perlu bijak promote khidmat PS kita pada orang lain. Cara kita nak yakinkan orang yang kita ini sebagai PS jalankan servis bagus. Maksudnya kita bukan scammer terutama dalam urusan pos barang, pickup barang dan sebagainya.

“Begitu juga cara kita ambil oder, penjelasan tentang produk yang kita jual sebab customer tak nampak apa yang kita jual. Mereka hanya melihat dalam sosial media tetapi tak dapat nak rasa produk yang kita jual. Jadi tugas kita beritahu in detailing produk berkenaan,” tambah Nurfateha lagi yang membuat penghantaran barang secara pos dan hanya self pickup di rumahnya sahaja.

Menurut Nurfateha juga sepanjang lima tahun bergelar PS SK, memang tidak sukar untuk menjual telekung jenama ini pada pengguna.

“Bagi saya, telekung SK ini sekali orang pakai mereka akan rasa itu telekung solat paling the best daripada apa yang mereka pakai sebelum ini. Rekaannya yang cantik, kemas, material fabrik yang kita mahu tidak lusuh, panas dan sangat selesa dibuat sembahyang.

“Lagi satu SK ini orang lihat jenama dia besar dan takut untuk belinya sebab nampak mahal. Jadi medium PS ini sangat bagus sebab mereka boleh tanya lebih detail. Pengguna tidak segan nak tanya apa yang mereka nak tahu tentang produk ini. Kita kena faham produk ini sebelum terangkan pada mereka.

“Sebenarnya sebagai PS ada juga kita berdepan dugaan bila ada kalangan pembeli tidak buat bayaran setelar buat tempahan. Tetapi kebanaykan PS sekarang ambil full payment dulu sebelum mendapatkan barangan berkenaan.

“Dan cabaran lain pula kita kena tanam trust orang untuk beli produk yang kita jual itu. Maklumlah kebanyakan pembeli online sekarang takut kena scam jadi kita kena yakin pengguna bahawa kita adalah PS yang betul,” katanya yang tidak sangka akan dipilih menerima Anugerah Pembeli Peribadi Sedekad Siti Khadijah dalam kalangan PS yang ada.

Malah anugerah diraih ini juga turut memberi semangat kepadanya untuk bekerja lebih keras menjual SK demi menjana keuntungan berlipat ganda dalam membantu kewangan keluarga.

Nurfateha ditemui ketika majlis Makan Makan Gala Siti Khadijah di Putrajaya baru-baru ini. Majlis ini bersempena sambutan ulangtahun yang ke 10 jenama tekekung ini di pasaran. Perjalanan sedekad yang membawa tema Sedekad Kesetiaan bagi meraikan seluruh kakitangan Siti Khadijah di Malaysia dan Indonesia sebagai menghargai dedikasi mereka dalam menjayakan empayar Siti Khadijah.

Dalam ucapannya, Puan Padzilah Enda Sulaiman, yang merupakan pengasa Siti Khadijah mengimbau perjalanannya 10 tahun lalu dengan hanya menghasilkan 200 pasang telekung pertama, kini syarikatnya mampu memproduksi sehingga 2,000 helai sehari.

Dalam majlis berkenaan, SK turut memberi penghargaan kepada pekerja cemerlang lain selain persembahan artis Aman Ra, Jay Jay dan Nora.


Ini Dia 15 STAIL Harus Dikuasai HIJABI 20-an Kalau Nak BERGAYA Macam Orang Dewasa

Melihat situasi ini kita dapati remaja seawal usia 20 an, sudah bijak bergaya mengalahkan orang lebih dewasa. Mereka ini bukan sahaja pandai menjaga kecantikan, tetapi juga bijak bergaya dalam stail terkini. Lihat sahaja posting di laman sosial mereka, masing-masing sibuk membuat jualan review untuk pelbagai produk bagi menjana pendapatan.

Umur 20 an merupakan usia di mana anda bukan lagi remaja tetapi pada masa yang sama belum lagi cukup dewasa. Maka, usia ini anda seharusnya belajar sebanyak mana perkara yang anda boleh pelajari.

Begitu juga stail. Masuk sahaja umur 20-an, anda perlu berpakaian lebih matang berbanding remaja tetapi jangan terlalu dewasa untuk memberi komplimen kepada usia anda.

Mari Hijabista senaraikan 15 tip stail yang anda perlu pelajari usai menjangkau umur 20-an:

1. Beri perhatian kepada model yang memperagakan busana terkini

Apabila anda membeli belah secara ‘online’, perhatikan model yang memperagakan busana tersebut. Sekiranya dia memberi ‘pose’ yang pelik dan tampak tidak selesa, kemungkinan besar busana yang digayakannya juga tidak akan selesa pada anda.

2. Busana WAJIBLAH selesa

Tiada yang lebih menjengkelkan dari busana yang tidak muat dan terletak cantik pada badan anda. Tidak kira betapa ‘trendy’ satu-satu fesyen tersebut, ketidakselesaan mampu membunuh mood bergaya anda dan tidak kira banyak mana anda tarik atau betulkan, ia tetap akan kekal begitu.

3. JAHIT sekiranya perlu

Berbelanja sedikit untuk membuat sedikit pengubah suaian pasti akan berbaloi kerana dengan sedikit ‘nip & tuck’, busana tidak selesa boleh menjadi busana kegemaran anda selepas diubah suai.

4. Berbelanja sedikit untuk bra yang berkualiti

Jangan pandang rendah akan kepentingan bra ya! Keselesaan dan ‘fit’ yang sempurna mampu membuatkan anda lebih selesa dan berkeyakinan untuk menghadapi apa jua cabaran.

5. Ibu lebih mengetahui

Memang ada benarnya dengan pepatah ‘mother knows best’ dalam banyak perkara. Jangan pandang rendah ketajaman mata ibu anda dalam hal ini. Mungkin anda boleh belajar banyak stail klasik darinya.

6. Jika ia padan dengan anda, beli item tersebut dalam majoriti warna

Ini tertakhluk kepada keadaan dan item tersebut ya. Contoh jika anda terjumpa selendang sifon yang sempurna buat anda dan selesa dipakai, jangan berfikir panjang! Beli sahaja semua warna yang ada.

7. Sepatu ‘platform’ berkuasa!

Sepatu tumit ‘pumps’ semestinya akan membuatkan anda tampak sungguh elegan. Manakala sepatu ‘platform pumps’ tidak akan membuatkan kaki anda meraung kesakitan selepas 30 minit menyarungnya. Dan ia pastinya kelihatan ‘uber chic’!

8. Begitu juga sepatu ‘wedges’

Ini lagi satu sepatu wajib ada. Sebolehnya pilih ‘wedges’ yang tidak terlalu tinggi dan ke hadapan kerana ini hanya akan menyakitkan kaki anda.

9. Saiz hanyalah nombor

Kadang kala, jenama berbeza melabelkan busana mereka dengan saiz yang penuh variasi. Jadi jangan bimbang jika anda bersaiz M di satu jenama tetapi saiz L di satu jenama yang lain. Ia hanyalah nombor.

10. Berwaspada dengan perkataan ‘SALE’

Pastikan anda mendekati perkataan ini dengan penuh berhati-hati. Ini kerana ia mungkin busana yang dari musim-musim lalu atau ‘defect’.

11. Peraturan sebenarnya hanya ‘guidelines’

Tidak perlu anda patuh sepenuhnya. Pastikan busana yang anda gayakan sesuai untuk tubuh dan citarasa anda. Itu sudah mencukupi.

12. ‘Angle’ dan cahaya semada bergambar adalah penting

Zaman ‘selfie’ dan ‘wefie’ ini membuatkan ‘angle’ semasa mengambil gambar menjadi penting. Pastikan anda mempunyai sumber cahaya yang mencukupi agar gambar anda tidak gelap.

13. Begitu juga solekan

Solekan adalah boleh tetapi pastikan anda tidak berlebihan mengenakannya. ‘Less is more’.

14. Jenama bukanlah segalanya

Mungkin terdapat ramai di antara kita yang mementingkan jenama tetapi percayalah bahawa busana tidak berjenama juga memiliki ciri unik dan yang penting keselesaan yang ampuh.

15. Tetapi ‘alah membeli menang memakai’

Pepatah ini sesuai untuk item seperti kasut kulit, tas tangan, ataupun jam tangan untuk memastikan anda tidak terlalu kerap menggantikan mereka ini.

Semoga anda dapat belajar sedikit sebanyak tip stail untuk diterapkan ke dalam gaya anda terutamanya jika anda berusia 20-an. Selamat mencuba!


10 Rahsia Pakar Kecantikan Jadikan Kulit Anda Muda Berseri. Jangan Takut Untuk Berubah!

Mereka mengatakan kecantikan hanya pada kulit. Kulit adalah organ terbesar badan kita, apabila ia jelas terhidrat dan berseri, ia juga memberi kesan kesejahteraan di bahagian dalam. 10 Rahsia pakar ini akan menjadikan anda kelihatan lebih muda dan berasa lebih sihat.

“Ketika seseorang bertanya, bilakah garis halus di mata ini muncul? Alamak, sudah tiba masanya untuk menghadapinya apabila anda pertama kali menyedarinya!’ Jika anda berusia seawall 25 tahun hamper ke 30an sudah tiba masanya mencari produk kecantikan yang mensasarkan anti-penuaan.

Ruam gatal di wajah, ketika anda melihatnya merah, bengkak, sedarilah itu rosacea. Begitu banyak perkara yang boleh mencetuskan rosacea, walaupun anda belum pernah memilikinya antaranya kopi, susu dan keju, coklat, alkohol juga rempah-rempah.

Boleh makan antibiotik, tetapi sebaliknya pasti anda tertanya-tanya adakah salah satu punca dari perubahan diet. Anda seorang pemakan yang sihat dan tidak minum alkohol tetapi suka kopi. Apabila mula mengambil kopi dengan krim. ruam berhenti, dan keradangannya hilang dalam masa seminggu. Sekiranya anda menghadapi masalah seperti ini, amat perlu untuk memikirkan perkara baru, walaupun kelihatan remeh.

Ada orang gemar tidur bersama solekan dan telah melakukannya selama beberapa dekad tanpa masalah. Tetapi apabila usia berganjak pertengahan 40-an, jerawat kistik mula kelihatan. Anda mencuba banyak ubat untuk merawatnya dan tidak pernah berjaya.

Apabila anda berhenti memakai alat solek ke tempat tidur, ia hilang. Moral dari kisah ini tidak membasuh wajah anda pada waktu malam, itu adalah perkara biasa. Itulah yang berfungsi untuk kulit anda beberapa tahun yang lalu atau bahkan enam bulan lalu boleh berubah. Penjagaan kulit yang baik bermaksud disesuaikan dengan keperluan kulit anda. Oleh itu, jangan menolak mencampurkan rutin yang selalu sesuai untuk anda jika tidak lagi.

Cermin solekan pembesar 20x itu hanya membunuh anda. Yang dapat anda lihat di dalamnya adalah kekurangan! Tidak ada yang harus melihat  dengan dekat kekurangan anda kecuali pakar dermatologi, kerana itu adalah tugas mereka. Untuk mata yang tidak terlatih, melihat kulit anda diperbesar yang banyak mendorong memilih yang tidak dapat dilihat. Selain itu, ia menyumbang kepada rasa rendah diri kerana ia benar-benar memperbesar ketidaksempurnaan anda.

Sebilangan besar pesakit jerawat menyentuh atau memicit jerawat mereka. Ia disebut memilih kulit dan sebenarnya, ramai pakar dermatologi juga melakukannya! Kadang-kadang anda tidak menyedari bahawa anda melakukannya, anda tidak boleh menyuruh seseorang atau diri anda untuk berhenti melakukannya. Sekiranya anda ingin mencuba sesuatu yang kurang dramatik terlebih dahulu, anda disarankan untuk mencuba menekan bola tekanan, atau hanya keluar berjalan-jalan untuk melupakan kebiasaan yang tidak diingini, kata pakar.

Walaupu anda sentiasa menjaga kulit tetapi masih merasa kehilangan cahaya muda itu, jadi pakar dermatology menyarankan untuk melakukan lebih banyak hubungan seks. Jelas, itu baik untuk hubungan andatetapi ia juga memberikan kulit anda cahaya. Seks membebaskan hormon anti-radang dan endorfin yang membantu memerangi tekanan dan penuaan dan meningkatkan imuniti. Semua itu memberi anda kegatalan, postcoital yang sihat. Apabila wanita lebih aktif secara seksual, tahap estrogen mereka meningkat, yang meningkatkan kulit secara keseluruhan dengan meningkatkan kelembapan dan mempromosikan penghasilan kolagen.

Banyak produk kecantikan cadangan di laman sesawang dan menjadi koleksi peribadi, cuma perlu ingat menerapkan formula pada waktu yang tepat sama pentingnya dengan memilih yang tepat. Peraturannya adalah: Siang hari untuk perlindungan dan waktu malam adalah mengenai pembaikan. Serum antioksidan pada waktu pagi untuk meneutralkan radikal bebas, molekul berbahaya yang dihasilkan semasa anda terdedah kepada cahaya UV dan pencemaran. Mereka menyumbang kepada pemecahan kolagen dan elastin, itulah yang menyebabkan kedutan dan bintik-bintik gelap.

Pada waktu malam, tidak ada UV untuk menyekat, jadi itu adalah masa yang tepat untuk menggunakan pelembap atau serum yang mengandungi peptida atau retinol yang terbukti dapat merangsang kolagen juga akan mengurangkan kedutan dan bintik-bintik yang ada dan mencegah yang baru terbentuk.

Betapa pentingnya kepadatan tulang dan kesihatan gigi pada wajah anda. Tanpa rangka yang kuat, kulit di bahagian atas kelihatan lebih lentur dan berkedut daripada yang lain. Tulang di atas dan di bawah gigi (tepat di sekitar hidung juga dagu dan rahang) akan mulai surut, ini bermaksud anda akan kehilangan sebahagian tulang pipi dan garis rahang. Sekiranya anda memakai pendakap, ada baiknya anda memakai pelindung mulut pada waktu malam agar gigi tetap lurus. Secara keseluruhan, pastikan anda mendapat vitamin D dan kalsium.

Anda yang mempunyai lebam kecil dan kemerahan di bahagian belakang lengan, Itu biasanya keratosis pilaris (KP) merupakan kelebihan keratin, yang utama protein yang membentuk rambut, kuku, dan lapisan luar kulit. Apabila keratin menyumbat folikel rambut anda mendapat KP. Biasanya orang anggap sebagai kulit kasar  atau ‘kulit ayam’ yang mereka fikirkan boleh mengelupas dengan ‘scrub mitt’ atau ‘loofah mitt’. Apa yang anda lakukan, geseran hanya menjadikannya lebih teruk. Gunakan krim steroid sehingga kemerahan mereda, diikuti dengan pelembap yang mengandungi asid glikolat yang akan melarutkan lebihan keratin yang meyumbat pori-pori. Menggosok tidak akan menyebabkan apa-apa selain menjengkelkan kulit anda!

Berada di bawah terik matahari atau jika cuaca mendung, anda pasti terfikir bahawa anda tidak boleh mengalami kerosakan akibat sinar matahari pada hari yang mendung dan rasa keselamatan yang sama sekali salah. Lapisi diri anda dengan SPF sebelum ke luar rumah dan sentiasa bawa krim pelindung matahari di mana sahaja supaya anda dapat memyapkan kembali selepas 2 jam.


Amalkan Madu Dengan Betul Jika Tidak Boleh Rosakkan Gigi!

Madu sering menjadi tumpuan orang ramai kerana khasiatnya yang boleh memanfaatkan tubuh badan kita. Tetapi adakah penggunaannya secara berlebihan boleh juga memudaratkan kesihatan?

Ada yang alpa hakikatnya kita tidak boleh terlalu menggunakan madu secara berlebihan. Tambahan lagi pula, ada fakta yang menunjukkan beberapa kesan yang boleh terjadi pada tubuh badan jika pengambilan madu secara berlebihan.

Secara lazimnya, masyarakat di Malaysia sangat sinonim dengan perkataan madu. Rasa yang manis, lazat, juga menenangkan itu sangat menjadi bahan alternatif untuk menjaga kesihatan oleh kerana manfaat yang boleh di peroleh. Bahkan, tercatat juga di dalam al-Quran, dalam surah ke-16 iaitu al-Nahl ayat 68 dan 69 dengan jelas menyebutkan tentang keberkesanan madu sebagai penawar.

Oleh kerana itu, madu sering di jadikan bahan utama untuk perubatan sejak kurun lamanya ketika 8000 tahun yang lalu. Kebanyakan orang mesir kuna, Rom, Yunani, Asyur, dan China menggunakan madu sebagai tujuan terapeutik seperti penyembuhan luka dan penyakit gastrousus.

Kini apa yang berlaku adalah madu yang di hasilkan bukanlah asli seperti yang ada buat seketika waktu dahulu. Kebanyakan madu yang di jual di pasaran telah bercampur aduk dengan madu tulen mahupun palsu. Madu tulen yang mengandungi 80% gula terutama dari fruktosa dan glukosa–mempunyai banyak kandungan seperti vitamin, mineral, asid fenolik, protein, dan enzim. Manakala, madu palsu yang juga di sebut sebagai ‘adulterated honey‘ mempunyai kandungan bahan asing yang menurunkan kualiti madu tersebut.

Kenapa munculnya madu palsu? Ini kerana pencemaran yang berlaku seperti perubahan iklim, penebangan pokok, dan sebagainya yang mengancam kitaran habitat lebah. Jadi kebanyakan koloni lebah semakin hilang dan ia menjejaskan pengeluaran madu bukan sahaja di Malaysia malah di seluruh dunia.

Jika kita lihat semula pasaran jualan madu lebah pula, memang agak sukar untuk kenalpasti asli dan tiruan. Kesukaran ini yang membuatkan ramai orang tertipu dan tidak mendapat khasiat yang sebetulnya dari madu asli.

Jadi apa yang bakal berlaku jika mengamalkan madu lebah secara berlebihan tambahan pula ada yang palsu terjual di pasaran? Ayuh kita lihat beberapa asbab yang boleh berlaku:

Terdapat kesan jangka masa pendek kepada pengguna jika mereka mengambil madu lebah secara berlebihan. Perut akan susah untuk mencerna di sebabkan kandungan fruktosa di dalam madu yang mempengaruhi kemampuan usus juga penyerapan nutrisi darinya.

Mereka yang ambil secara berlebihan juga mungkin ada sakit perut, kembung perut, dan juga perut boleh menjadi cramp!

Meski pun ia menjadi alternatif dalam perubatan, tetapi kandungan gula yang ada di dalamnya boleh menjadi risiko kepada penyakit diabetes. Satu suapan madu boleh bertahan dan meningkatkan kadar hemoglobin A1C dalam dara. Kadar hemoglobin A1C boleh merisiko kita kepada penyakit diabetes.

Ya, berat badan juga meningkat jika pengambilan madu di ambil setiap hari. Satu sudu madu (21 gram) boleh mengandungi sebanyak 64 kalori dan ia tergolong dengan golongan gula tambahan.

Pengambilan madu yang berlebihan sangat berkait rapat dengan penambahan berat badan. Jika di lihat semula pengurangan gula boleh mengurangkan berat badan.

Minum madu secara berlebihan juga merisikokan kesihatan gigi. Menurut kajian data dari USDA di Amerika Syarikat, sekitar 82% madu diperbuat dari gula. Gula pula boleh memberikan reaksi pada bakteria di mulut dan menghasilkan asid, yang di mana boleh membuatkan gigi menjadi sensitif. Selain dari itu, kelikatan madu yang senang menempel pada gigi juga boleh merosakkan gigi.

Mengambil madu sebagai bahan perubatan untuk kekal sihat itu bagus tetapi perlulah menggunakan dengan cermat. Pastikan jua diet anda seimbang supaya apa-apa pengambilan bahan semulajadi sebagai alternatif perubatan boleh membantu anda.


Hilangkan Whitehead & Blackhead Tanpa Pergi Spa, Hasilnya Lebih Cepat, Mudah & Murah

Whitehead atau (bintik putih) dan blackhead (bintik hitam) sering terjadi pada wajah, dahi dan hidung. Biasanya akan disertai dengan kehadiran jerawat. Ia terjadi akibat pengumpulan kotoran di bahagian bawah lapisan kulit. Whitehead terjadi akibat pengumpulan lebihan sebum atau minyak di dalam liang roma kulit.

Manakala blackhead pula adalah disebabkan oleh pori-pori tersumbat. Blackhead berada betul-betul di bawah permukaan kulit, Blackhead pada kulit sangat mudah dikenalpasti. Ia kebiasaannya muncul sebagai benjolan kecil dan sedikit timbul serta kelihatan hitam di atas permukaan kulit.

Selain mendapatkan rawatan di spa, ada cara mudah yang boleh anda lakukan sendiri di rumah untuk menghilangkan whitehead dan juga blackhead.

LIDAH BUAYA
Oleskan gel yang ada di tengah lidah buaya secukupnya dan secara merata pada bahagian kulit yang terlibat, biarkan selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air bersih. Lidah buaya juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit wajah, menyegarkan wajah, dan mengecilkan pori-pori wajah.

TUALA SUAM
Cuci wajah atau letakkan tuala kecil yang sudah direndam dengan air panas. Biarkan tuala suam, kemudian letakkan di atas permukaan wajah. Ia akan membuatkan pori-pori kulit membesar sehingga whitehead dan blackhead jadi lebih mudah untuk dibersihkan. Gunakan alat pencungkil wajah untuk membuang whitehead dan blackhead. Penggunaan tuala yang direndam dengan air panas juga mengurangkan risiko adanya infeksi ketika proses mencungkil whitehead dan blackhead.

PUTIH TELUR DAN MADU

Oleskan campuran putih telur dan madu pada wajah, biarkan selama 20 hingga 30 minit, lalu bilas dengan air suam. Campuran ini efektif untuk menghilangkan dan mencegah terjadinya whitehead dan blackhead.
Putih telur mengandungi nutrisi yang bagus untuk kulit dan sangat sesuai digunakan sebagai masker wajah. Selain itu bahan tersebut dapat mengecilkan kan pori-pori pada kuli wajah.

TOMATO

Kupas tomato dan oleskan di bahagian wajah yang ada whitehead dan blackhead sebelum tidur. Biarkan semalaman, kemudian bersihkan dengan air suam di pagi hari. Tomato memiliki sifat antibakteria alami yang dapat menghilangkan whitehead dan blackhead. Tomato juga mengandung lycopene yang memberikan efek antioksidan pada kulit dan menghilangkan semua radikal bebas penyebab kerosakan kulit.

CUKA EPAL
Bersihkan wajah terlebih dahulu, celupkan kapas muka ke dalam cuka epal dan tempekkan kapas tersebut pada wajah. Fokuskan di bahagian wajah yang ada whitehead dan blackhead. Biarkan sehingga kering. Anda boleh membiarkannya tanpa membilas selama beberapa jam atau semalaman. Jika memiliki kulit sensitif, campurkan cuka epal dengan sedikit air. Lakukan setiap malam. Sifat antibakteria dalam cuka epal dapat membersihkan pori-pori pada kulit wajah.

Selamat mencuba!


Basuh Beras Ikut Adab Islam,, Rupanya Rahsia Jiwa Tenang & Boleh Menguatkan Kasih Sayang

Cuba hijabi ingat balik bagaimana cara yang selalu anda pratikkan ketika membasuh beras sebelum ini. Adakah ianya sempurna atau acuh tak acuh? Tetapi kadangkala bukannya kita tidak tahu tetapi selalu terlepas pandang perkara yang kecil ini. Perkara ini Nampak remeh tetapi besar kesannya.

Pernah tak anda makan makanan yang mak atau nenek anda masak, sedap dia lain macam kan? Bila minta resepi, anda pun berialah mencuba. Tapi, rasanya tidak sama. Betul kan? Sebenarnya amalan dan adab ini telah dipratikkan sejak zaman mak dan nenek anda lagi.

1. Semasa basuh beras, bacalah selawat ke atas Baginda Nabi Muhammad SAW.
2. Bila anda sudah masukkan air untuk sukatan bacalah:

• Surah Al-Insyirah (Alam Nasyroh) – Ini pesanan beberapa ustaz, tujuannya adalah sebagai doa untuk mengelak penyakit kronik kepada orang yang makan nasi tersebut, dengan izin dari Allah SWT.

• Surat Al Kauthar (Inna a’ Toina kal kauthar) – Sebagai penerang hati, belajar dan dapat mendalami ilmu dengan mudah, dengan izin dari Allah SWT.

• Surah Al-Qadr – ( Inna anzalna hufi lailatil qadr) – Pesanan dari seorang ustazah, surah ini akan memudahkan ahli keluarga membetulkan diri dan memperbaiki amal, dengan izin dari Allah SWT.

• Zikirkan Ya Karim , Ya Rahim– Beberapa kali dan hembus dalam nasi. Ini untuk menguatkan kasih sayang dalam kalangan ahli keluarga.

3. Semasa basuh beras, bacalah selawat ke atas Baginda Nabi Muhammad SAW.
5. Menggunakan tangan kanan ketika membasuh beras
6. Membasuh ikut lawan arah jam, seperti tawaf.
7. Ulang basuh sebanyak 3 kali atau sehingga bersih.

Amalkan hijabi, InsyaAllah dengan beristiqamah kepada satu amalan, akan memberi kekuatan untuk beramal dengan amalan yang lain. Wallahua’lam.

SUMBER: Muslim Guide Facebook


Rahsia Elak Perut Buncit & Mengeleber Hanya Lakukan Senaman Mudah Ini Di Rumah Secara Konsisten

Boleh dikatakan setiap hari selera makan begitu membuak-buak. Pantang teman ajak keluar makan atau pergi pasar malam, terus setuju. Kesannya barulah perasan berat badan naik sedikit. Mulalah rasa tak selesa terutama di bahagian perut yang sudah mula sedikit buncit.

Bahagian itu memang agak susah untuk kempiskan dan ia memakan masa. Tetapi tidak perlu risau kerana jika anda seorang yang rajin dan berdisiplin boleh amalkan senaman kerana ia merupakan cara paling mudah untuk kempiskan perut.

Dalam banyak senaman yang hendak diamalkan, anda sebenarnya boleh cuba senaman plank kerana kesannya sangat bagus untuk memperkuat otot teras dan menyokong tulang belakang anda.

Apa yang penting lakukan secara konsisten dan jangan ada skip walaupun sehari. Tidak mengambil masa yang lama dan kesannya memang boleh mengempiskan perut bunci anda seterusnya mendapat bentuk badan ideal.

Senaman ini boleh menjadi pilihan efektif bagi anda kerana tidak memerlukan banyak waktu tetapi memberikan keputusan yang cukup memberangsangkan dalam jangka masa yang pendek.

1. Untuk dapatkan perut yang cantik.

2. Planking membakar lebih lemak daripada senaman ringan yang lain.

3. Meningkatkan kada metabolisma dengan hanya senaman ringkas.

4. Memperbaiki postur tubuh anda.

Disini kami ingin kongsikan cabaran 4 minggu untuk mendapat badan yang cantik!

Hari pertama – 20 saat

Hari ke 2 – 20 saat

Hari ke 3 – 30 saat

Hari ke 4 – 30 saat

Hari ke 5 – 40 saat

Hari ke 6 – Rehat

Hari ke 7 – 45 saat

Hari ke 8 – 45 saat

Hari ke 9 – 60 saat

Hari ke 10 – 60 saat

Hari ke 11 – 60 saat

Hari ke 12 – 90 saat

Hari ke 13 – Rehat

Hari ke 14 – 90 saat

Hari ke 15 – 90 saat

Hari ke 16 – 120 saat

Hari ke 17 – 120 saat

Hari ke 18 – 150 saat

Hari ke 19 – Rehat

Hari ke 20 – 150 saat

Hari ke 21 – 150 saat

Hari ke 22 – 180 saat

Hari ke23 – 180 saat

Hari ke 24 – 210 saat

Hari ke 25 – Rehat

Hari ke 26 – 210 saat

Hari ke 27 – 240 saat

Hari ke 28 – Ulang langkah satu untuk hasil yang lebih dan meningkatkan stamina anda!


Kulit ‘Tan’ Tampak Cantik Dan Sihat, Ini Rahsia Nabila Huda Rupanya…

Ramai yang memuji kecantikan kulit pelakon popular, Nabila Huda, meskipun telah melanjut usia 37 tahun. Perkongsian gambar percutiannya menjadi pencetus ramai yang memuji kulit cantik miliknya.

Jadi apakah cara penjagaan Nabila Huda untuk ‘maintain‘ kulit cantik macam itu? Jangan risau, Puan Kupu-kupu kita ada mendedahkan beberapa tip untuk mendapat kulit cantik sepertinya!

Perkongsian Nabila Huda di laman sosial media miliknya berkongsi percutiannya di luar negara. Kelihatan kulitnya tampak berseri dan serasi bersama cahaya dan suasana pantai.

Rahsia untuk mendapatkan kulit cantik dan tan sepertinya? Selalu lah berjemur di bawah matahari dan air laut! Itulah baginya satu perfect combination untuk kulit ala beach vibe.

Dikenali juga sebagai Abil, tidak takut untuk menikmati suasana nyaman di pantai tanpa memikirkan kulitnya akan sunburn ataupun tidak! Ada juga yang menyatakannya seperti Rihanna versi Malaysia.

Aktiviti yang dilakukan juga agak ekstreme kerana dia juga menyelam bersapa whale sharks! Uish, nampak gerun dan mengerikan tapi Abil kelihatan sangat gembira meskipun teragak-agak pada mulanya.

Tetapi sis! Nak dapatkan kulit cantik macam Abil bukan sahaja berjemur di bawah cahaya matahari di pantai itu sahaja. Pastikan anda pakai sunscreen dan juga buat aktiviti yang boleh menyegarkan badan! Nanti sunburn sakit pula nanti!


Hanya Guna 3 Bahan Je, Whitehead & Blackhead Degil Pasti Hilang Dengan Cara Ini!

Banyak cara untuk kita menghilangkan whitehead dan blackhead di wajah kita. Ada yang suka menggunakan skrub dan ada juga yang memilih untuk melakukan rawatan facial. Namun, jika anda gemar melakukan sendiri di rumah dengan bajet yang murah, anda bolehlah mencuba cara yang dicadangkan ini.

Di facebook, Hidayah Mohan Shah telah berkongsi caranya menghilangkan whitehead dan blackhead engan hanya menggunakan kunyit, telur dan tisu sahaja. Mudahnya!

Bahan-bahan

1. 1 tsp FACE MASK TURMERIC
2. 1 biji Putih telur
3. Tisu

Cara-cara

1. Campur serbuk Face Mask Turmeric & putih telur, kacau sebati
2. Sapu campuran tadi pada wajah. Tampal tisu atas sapuan tadi.
3.Untuk tebal kan lagi mask, ulang langkah 2 banyak kali.
4. Tunggu sehingga betul ² kering baru tanggalkan mask tersebut dan bilas dengan air bersih.

Actually ada banyak cara untuk buang whitehead & blackhead. Yang ni adalah salah satu cara yang boleh korang guna.

By the way, dalam resepi ni Kak Yaya guna Face Mask Turmeric dari The Beauty Hacks. Kak Yaya memang suka guna Face Mask Turmeric ni sebab kunyit dia memang dah di khaskan untuk kulit wajah mengandungi kolagen, vitamin & akar kayu.Kebaikan masker kunyit ni banyak sekali antaranya :

1.Mengubati dan mengatasi masalah Jerawat
2.Mengatasi kulit berminyak
3.Mengurangkan kedutan dan mencegah penuaan
4.Mengatasi pigmentasi
5.Menghaluskan kulit wajah
6.Mengangkat sel kulit Mati
7.Mengurangi lingkaran hitam pada mata.
8.Meratakan dan mencerahkan warna kulit.

Selamat Mencuba ??

Yayamohans ✍


Gadis Ini Dedah Cara Hilangkan Jerawat Dengan Cepat Perkongsian YouTuber Korea Popular, Liah Soo

Menurutnya ada lapan step yang ditunjukkan tetapi tidak mengikut semua step yang dicadangkan.


Ubah Tanggapan Diet Tak Boleh Makan Sedap, ‘Fitness Coach’ Ini Senaraikan Stock Makanan Sihat Boleh Dicari

Ramai yang kata bila sedang diet kena memilih makanan yang sihat dan berkhasiat. Malah ada yang mengamalkan cara diet eat clean yang mempercepatkan lagi proses menurunkan berat badan berlebihan.

Dia menggunakan semua abrang-barang ini dalam sajian untuk sarapan pagi, tengah hari dan juga makan malam. Dan menurutnya sayuran serta buahan segar menjadi keutamaan dalam melakukan misi diet.

Dalam bab diet ini sebenarnya macam-macam makanan sedap boleh kita makan, cuma perlu menjaga nafsu dan kuantiti yang diambil. Jangan makan sampai tak ingat dunia dek kerana rasa lapar.

Alternative food for healthy eating

I was doing groceries shopping lesson this afternoon utk support group meal plan, dan mereka pun x sangka sebenarnya byk je makanan blh makan, asalkan always always n always CHECK LABEL sblum beli.

Barang2 ni smua blh dapat kt tesco, village grocer, jusco, cold storage, aeon big, giant dan most pasaraya besar. Saje pilih tesco sbb smua tmpt ada tesco jadi xde alasan x jmpa barang2 alternatif dlm healthy eating ni.

Mama mmg guna kebanyakan brg2 ni dlm meal prep, breakfast, lunch n dinner. Dan of coz, sayur mayur n buah buahan segar jadi top priority, lagi raw lagi bagus

Kalau nak cari keju, boleh pilih jenis slim cheese sebab 1 keping cuma 43kcal berbanding 99kcal bagi keju cheddar biasa.

Bagi yang suka yogurt, carilah natural yogurt atau Greek yogurt untuk breakfast parfaitatau sebagai snek. Yang penting, elakkan yogurt berperisa yang manis.

Susu pun sama, pilihlah susu segar kalau nak buat overnight oat atau sekadar untuk snacking.

Saya suka pilih sos hoisin, plum sauce dan Kicap Enaq sebab ianya non-GMO sebagai bahan perapan.

Kemudian, boleh beli parsley, rosemary, oregano flakes, cajun, paprika, mustard dan chilli powder untuk menambahkan lagi perisa.

Kalau nak pilih sos cili, boleh pilih Lingham. Sos cili Lingham ada 3 jenis iaitu Sweet & Spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu rasanya cuma 19kcal per tablespoon. Tapi jenis ni agak susah nak jumpa

Salad dressing ni memang boleh buat sendiri guna lemon, minyak zaitun, lada sulah, mixed herb dan lain-lain. Tapi ini saya bagi cadangan untuk memudahkan sesiapa yang selalu kesuntukan masa. Setakat ini yang saya jumpa, salad dressing jenis ini paling kurang kalori. Kalau 1 tablespoon (tbs) cuma 20kcal.

Mayonis pula jenis Kewpie Half. 1 tbs cuma 54kcal. Berbanding mayonis biasa 1 tbs 90kcal.

Sebagai pengganti gula, boleh cari molasses atau raw sugar cane. Kalau sebelum ini biasa guna garam halus, boleh gantikan dengan Himalayan rock salt.

Boleh gunakan madu juga sebagai pemanis semulajadi. Pilih jenis raw honey.

Untuk pilihan roti, selalunya saya beli Roti Gardenia jenis Canadian Wheat. GI Value (Glysemic Index) pun paling rendah. Kalau tak ada, wholemeal bread pun dah cukup baik.

Kalau tak ada Canadian Wheat, biasanya saya akan ambil jenis Sommerset macam dalam gambar di bawah ini.

Bagi penggemar wraps, always go for 6 Grains Wrap. 1 keping cuma 143kcal.

Contoh jem yang baik lebih banyak perasa buah. Contohnya jem St Dalfour, ada banyak perisa. Kalau tengok di labelnya ada tertulis yang ia sesuai untuk pesakit diabetes.

Saya guna jenis ini. 100% strawberi dan sugar free.

Banyak juga pilihan untuk natural peanut butter. Kena rajin periksa label untuk semak kandungan minyak, garam, gula, dan kalorinya.

Untuk sumber protein segera, boleh makan Tuna Chunks In Water. Kurang lemak dan kurang garam berbanding jenis yang lain. Buat sandwich tuna tetap sedap.

Antara contoh baked beans yang tidak mengandungi gula tambahan

Ada banyak contoh biskut untuk snacking.

Contohnya Multigrain Crackers jenama Tesco ini kalau 6 keping baru 143kcal. Saiz besar dan sangat mengenyangkan.

Ramai fitness coaches suka makan Weet-Bix ni sebagai snek. Kenyang dan sedap

Tesco Wheat Crackers ni 6 keping baru 139 kcal

Jenis ini pun OK.

Organic rolled oat jenama kegemaran saya Love Earth, 4tbs 90kcal. Rendam dalam susu atau yogurt untuk buat overnight oat.

Boleh juga masak untuk buat bubur atau pancake

Kopi jenis ini antara yang paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7kcal.

Minyak jenis macam ni saya guna untuk stir fry.

Kalau ada yang tanya, saya tak makan deep fry. Saya cuma makan air fry, jadi tak pakai banyak minyak. Rasanya tetap sedap.

Beras parboiled maksudnya partially boiled. Berbanding beras putih biasa, berasparboiled mengandungi dua kali ganda lebih banyak fiber banding beras biasa. Kadar GI pun sangat rendah berbanding beras putih biasa.

Kadang-kadang tak ada masa, mesti nak simpan juga sikit stok frozen food kan. Nak cepat pun, boleh pilih yang sihat.

Contohnya wholemeal pau ini sebiji cuma 150kcal.

Yang macam ini pun best untuk buat sandwich. Tanpa lemak.

Sesekali nak makan roti canai atau paratha. Boleh ambil dengan 2 tbs homecooked kari. Pilih yang jenis whole meal.

Ini pula favourite saya, Edamame. Pengganti telur sabab saya tak suka telur. Kacang edamame ni mengandungi sumber protein, kalsium dan zat besi yang baik. 1 paket begini boleh bahagikan untuk 5 kali makan.

Boleh cari dekat area sweet corn, sweet peas. Nanti adalah terselit Edamame ni.

Macam biasalah, antara pilihan fitbar, muesli, granola untuk fast breakfast

Sesekali sweet cravings tak salah pun nak makan coklat. Pilihlah dark chocolate macam ni. Tak ada gula tambahan.

Sememangnya makanan homemade dan segar adalah pilihan yang terbaik. Tapi tak semua orang ada masa untuk sediakannya setiap hari. Jadi dengan contoh dan tips ini, diharapkan dapat membantu mereka yang nak makan sihat tapi selalu kesuntukan masa untuk menyediakan homemade food. Jadi, tak ada alasan lagi untuk teruskan diet atau makan secara sihat.

Yang penting, kena rajinkan diri untuk periksa label supaya dapat buat pilihan yang baik. Macam-macam boleh makan sebenarnya, cuma kenalah bersederhana dalam menjaga kuantitinya.

OK selamat shopping!


Ini Cara Padankan Warna Tudung Dengan Busana Agar Tak ‘Tenggelam’ Di Pagi Raya

Sebagai hijabi, kebanyakan daripada kita mesti runsing kepala kadang-kadang untuk ‘mix and match’ warna tudung dengan baju yang ingin dipakai terutamanya pada pagi Syawal nanti yang akan tiba dalam dua hari sahaja lagi.

Jangan khuatir, sememangnya banyak warna yang kita boleh sesuaikan mengikut citarasa kita. Jom kita baca tip ini daripada Anany.Co .

Rupanya banyak pilihan warna yang boleh kita sesuaikan . Jadi selepas ini tidaklah kita terikat kepada satu warna tudung sahaja.Yang paling penting kita perlu yakin dengan apa yang kita pakai dan pastinya kecantikkan itu akan terserlah nanti.


Bawa WATAK Wanita BERHIJAB Dalam Drama #TakAdaCintaSepertimu, PENAMPILAN Zahirah Macwilson Memang MANIS & AYU!

Zahirah Macwilson bukanlah satu nama baru dalam industri hiburan tanah air. Sememangnya kemunculan Zahirah menyerikan lagi industri ini berbekalkan bakat lakonan yang mantap serta raut wajah yang jelita. Tidak dapat dinafikan bahawa setiap lakonannya pasti berjaya meninggalkan kesan di dalam hati.

Terbaru, drama lakonannya bertajuk Tak Ada Cinta Sepertimu telah ditayangkan di Astro Ria dan mendapat sambutan yang hangat dalam kalangan para peminat. Drama ini telah pun tamat semalam dan dalam drama ini, Zahirah membawa watak seorang wanita bertudung bernama Athea yang menjaga dua orang anak buahnya.

Menerusi drama ini, Zahirah dilihat berpenampilan sungguh manis dengan hijab yang disarungnya. Malah, dia juga dilihat begitu ayu menyarung pakaian yang menutup aurat, sopan serta longgar. Apa yang menarik perhatian Hijabista adalah hijab yang disarungnya kelihatan begitu cantik terletak di kepala tidak kira sama ada dia memakai tudung bawal ataupun selendang, Biarpun tidak bergaya dengan lilitan yang terkini, Zahirah tetap nampak cantik.

Ayuh kita lihat 10 gaya hijab Zahirah Macwilson di dalam drama Tak Ada Cinta Sepertimu.