TRABAJAR EN LOS PASOS 4 Y 5 - USAR LAS 40 PREGUNTAS

1. Lea el Cuarto Paso en las páginas 41-49 y el Quinto Paso en las páginas 49-52 del Libro Azul . Obtenga el panorama general de estos Pasos. ¿Qué actitudes se esfuerza por tener de CoDA mientras hace su inventario? ¿Cómo puede usar los Pasos Primero, Segundo y Tercero para hacer el Cuarto Paso? Este proceso de inventario es una de las cosas más amorosas que puede hacer por usted mismo. ¡Está a punto de embarcarse en LA GRAN AVENTURA de descubrir Las Partes Perdidas de Su SER! Escriba con detalle una aventura pasada que haya disfrutado de verdad.

2. Crea su propia Caja de Herramientas para la Recuperación. Llenémosla de herramientas que le ayuden a sobrellevar la situación, herramientas que cambien su forma de pensar y sus reacciones, evitando así que actúe de manera negativa en el futuro. A medida que se hace más responsable de sus comportamientos y trabaja activamente para cambiarlos, el miedo y la vergüenza disminuyen. PARE - Nunca esté muy ¿Qué herramientas de recuperación ha reunido hasta ahora? Por ejemplo: hambriento, enojado, aislado o cansado Suéltelo y déjeselo a Dios , el Poder de los Cinco, , y Afirmaciones Positivas, etc. ¿Qué otras herramientas de recuperación le gustarían incluir? Comente.

3. Lea la sección de las páginas 117, ¿Cuáles son los ¿Qué significa una conducta de riesgo? ocho desencadenantes que se enumeran en esta sección? ¿Cuáles son sus desencadenantes codependientes? ¿Cómo son perjudiciales para su sobriedad emocional? Escriba sobre ellos en su diario. Comente.

4. Su valentía para completar el Cuarto Paso no proviene de la ausencia de miedo, sino de su MIEDO - voluntad de caminar a través de él. Reflexione y discuta el dicho de la recuperación: Enfréntese a todo y recupérese . Ponga esta afirmación en su Caja de Herramientas para la Recuperación.

5. En la página 40 vuelva a leer los dos párrafos que comienzan con un Inventario moral de - ¿Está dispuesto a mirar sus comportamientos pasados sin ser crítico consigo nosotros mismos mismo? ¿o duro? ¿o abusivo? ¿Está bien que los sentimientos incómodos que ha estado evitando durante tanto tiempo salgan a la superficie ahora para ser sanados? ¿Cuál es su enfoque del Cuarto Paso? ¿Cuál es su dirección? Comente por qué este inventario debe ser sólo de usted mismo.

Lea la sección de la página 120, Piense en ¿Cuál es la diferencia entre culpar y ser responsable? rescatador ser un . ¿Cuáles son los beneficios imaginados de rescatar? ¿Cómo acaba el rescatador víctima No hay víctimas, en la posición de , "¡Pobre de mí!"? Comente el dicho de la recuperación: sólo voluntarios .

- o consigue una víctima al serlo? ¿Qué cree una víctima que es verdad? ¿Cómo suena o consigue una víctima al serlo? ¿Qué cree una víctima que es verdad? ¿Cómo suena una víctima? ¿Qué dice? ¿Cómo actúa? ¿En qué se parece un mártir a una víctima? ¿Por qué es un laberinto de su propia creación?
- o ¿En qué cree un ? ¿Cómo suena un agresor? ¿Qué dice? ¿Cómo habla? ¿Cómo o ¿En qué cree un ? ¿Cómo suena un agresor? ¿Qué dice? ¿Cómo habla? ¿Cómo actúa? ¿En qué se parece un agresor a una víctima? ¿Qué consigue un agresor al criticar o atacar a la víctima?

TRABAJAR EN LOS PASOS 4 Y 5 - USAR LAS 40 PREGUNTAS [Los Números de Página se refieren al Libro Azul de CoDA , edición abreviada .]

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