TRABAJAR EN LOS PASOS 4 Y 5 - USAR LAS 40 PREGUNTAS

¿Alberga resentimientos hacia esta persona? ¿Cuáles son? ¿Qué sentimientos vulnerables están escondidos bajo sus resentimientos?

¿Alguna vez les ha juzgado como si no fueran lo suficientemente buenos? ¿Alguna vez les ha ofrecido consejo y orientación sin que se lo pidieran? ¿Ha sentido alguna vez frustración cuando han rechazado sus ofertas de ayuda? ¿Ha sentido alguna vez rabia o frustración cuando han visto la situación de forma diferente a la suya?

¿Ha tenido problemas de dinero con esta persona? No puede tener una relación sana con las personas hasta que tenga una relación sana con el dinero. ¿Ha hecho alguna vez un regalo a esta persona y luego ha tenido un resentimiento más tarde? ¿Ha hecho favores a esta persona y luego tuvo un resentimiento cuando no le correspondieron?

¿Tiene una lucha por tener razón o por estar equivocado con esta persona? ¿Tiene usted la razón y por lo tanto ellos están equivocados? ¿Tienen ellos razón y por lo tanto usted está equivocado?

¿Tiene usted la necesidad de tener la razón, de ser perfecto? ¿Le enseñaron que "tener la razón" significaba que estaba seguro, poderoso y en control? Puede resultar aterrador imaginar que se abandona la necesidad de tener la razón, pero se trata de un viejo comportamiento basado en las habilidades de supervivencia de la infancia y que ya no le sirve. Comente estas ideas.

¿Tiene preocupaciones u obsesiones? La preocupación o la obsesión es otro comportamiento que puede haber utilizado para sobrevivir en la vida. ¿En qué piensa durante el día? Si pudiera averiguar todo lo que podría salir mal, ¿podría estar preparado para todo? ¿Cómo funciona eso? ¿Puede ver que la preocupación es también una forma de control?

¿Cómo es la arrogancia una forma de control? ¿Cuál es la diferencia entre ser humilde y ser arrogante? ¿Cuál es la diferencia entre la humildad y la humillación? ¿Cómo puede la humildad honesta ayudarle a abrir la puerta para aceptarse y amarse a sí mismo tal como es?

Continúe con cada persona de su lista. Siga completando las columnas de la derecha en cada hoja. Si necesita ayuda, pida a su padrino/madrina o copadrino/comadrina que le aclare las cosas.

Un Peldaño en el Camino: El equilibrio es la clave para trabajar el Cuarto Paso. Se nos anima a enumerar nuestros activos y nuestros pasivos. Nombre cinco atributos más que realmente le gusten de usted mismo. Agréguelos a su lista POSITIVA en su Kit de Autocuidado. Comparta con su padrino/madrina.

- 34. PATRONES DE EVITACIÓN:
- o actuado alguna vez de forma que invitara a esta persona a rechazar, avergonzar o o actuado alguna vez de forma que invitara a esta persona a rechazar, avergonzar o expresar su ira hacia usted?
- o juzgado alguna vez con dureza lo que esta persona pensaba, decía o hacía? o juzgado alguna vez con dureza lo que esta persona pensaba, decía o hacía?
- o evitado alguna vez la intimidad emocional, física o sexual como forma de mantener la o evitado alguna vez la intimidad emocional, física o sexual como forma de mantener la distancia con esta persona?

TRABAJAR EN LOS PASOS 4 Y 5 - USAR LAS 40 PREGUNTAS [Los Números de Página se refieren al Libro Azul de CoDA , edición abreviada .]

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